배드민턴 어깨 통증?, 예방 및 관리하기!

취미로 5년간 배드민턴 치면서 어깨 부상도 많이 당했었어요ㅠㅠ 부상도 경험이라고 현재는 기존 경험들 때문에 알게된 노하우로 어깨 통증없이 재밌게 배드민턴을 치고 있어요 ㅎㅎㅎㅎ 배드민턴 치면서 저처럼 어깨 통증때문에 고민이신 분들이 있을것 같아 제가 직접 겪으면서 알게된 '왜 통증이 있었는지?' 그리고 현재는 예방 및 관리를 어떤식으로 하고 있는지 알려드릴게요!! 이해하기 쉽게 최대한 쉬운 단어들로 글을 작성했으니 3분만 시간 내셔서 보시면 분명히 도움 되실거에요. =================== 어깨 통증이 생기는 원인 1. 어깨 유연성 2. 운동 전 후 스트레칭 안해서 3. 운동 후 냉찜질로 관리 안해서 4. 스윙 자세가 나빠서 5. 평소보다 무리해서 6. 라켓이 자신과 안맞아서 배드민턴을 하는데 어깨 통증이 있다? 대부분 위 6가지 이유로 어깨 통증이 발생해요. 그중에서도 가장 큰 비율이 어깨 유연성, 스트레칭 나쁜 자세, 운동 후 냉찜질 안해서 입니다. 평소보다 무리하는 ...

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