집에서 쉽게 운동을 해요~

1,2 번 시행시 유의점! 허리가 굽거나 휘어선 안되며 곧은 자세로 시행해야 효과적입니다~ 3 번은 삼두와 광배근 운동! 4 번은 전신운동! 해보면 알겠지만 무시무시한 효과를 얻을 수 있어요~ㅎㄷㄷ 운동의 기본은 힘이 들어갈때 호흡을 내쉬기! 호흡을 멋대로 하면 운동 아니지요 잉~ 노동이지. 참~ 쉽죠?...

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