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발리 스미냑 맛집 부처스 클럽 스테이크 (The butchers steakhouse) [내부링크]

빈땅은 언제나 옳지!안녕하세요 꾸작가입니다! 겨울이 오니까 자꾸만 휴양지로 떠나고싶은 요즘이네요! 발리 여행을 하다보면 왠지 모를 허기짐 때문에(건강식이 많기 때문에 금방 배고파유)고기! 고기! 고기!가 떙기는데마지막날 만찬을 즐겼던스미냑의 부처스 클럽 스테이크와 햄버거 리뷰를 해보려고 합니다. The Buchers Club Steak house 더 부처스 클럽 스테이크 하우스스테이크 250g, 랍스터, 새우, 구운 아스파라거스와 샐러드 드라이에이징 패티, 체다치즈, 베이컨, 토마토, 피클 그리고 소스로 만들어진 가장 기본 버거메뉴 두개와 빈땅 4병!위치, 메뉴, 가격, 분위기 리뷰해볼께요! 스미냑 호텔은 칸바즈 빌리지 호텔.......

라탄공예 원데이클래스 이소가스 워머 케이스 감성캠핑소품 오즈라탄에서 만들기 [내부링크]

안녕하세요 꾸작가입니다.라탄 원데이클라스!!!이소가스 워머 케이스 만들고 왔습니다!너무 배워보고 싶었던 라탄공예!급하게 하루 전날 예약하고마포구청역까지 가서 배우고 왔습니다. 넘나 재밌었다는거~히힛~ 원데이클래스 강좌 후기 포스팅해볼께요.일주일 정도 여유가 생겨평소 관심이 있었던 라탄 클래스 들어볼까 하며 서칭서칭~ 라탄 클래스 초급은 대부분 컵받침, 채반을 만드는 과정인데저는 딱! 한가지~ 이소가스 워머를 라탄으로만드는걸 배우고 싶어서 알아보던 중알게된 '오즈라탄'사실 위치가 마포구청역이라 너무~멀었지만(집에서 공방까지 1시간 30분 소요) 1) 일단 제가 만들고 싶었던 강좌라는거2) 가격이 합리적.......

이츠코어 노니 착즙주스노니 마시고 겨울철 건강 지키자 [내부링크]

20대때부터 노니를 먹었던 내친구는요즘 그덕에 컨디션이 좋아졌다고 말한다 - E양 오피셜(주의 : 직접적이 효능이 있는지는 정확하지 않습니다)10년전쯤 친구가 면역력이 너무 많이 떨어졌다며노니를 1년간 꾸준히 먹었었는데많이 좋아졌다는 이야기를 듣고 생각난 '노니'저도 요즘 스트레스인지 날씨탓인지몸도 피곤하고 면역력이 떨어져서 혓바늘도 자주 나고특히 귀 뒷쪽 아래 부분에 몽울이 지는게 느껴져서'몸 속에서 디톡스를 원하는구나'느껴져셔 먹게된 노니먹은지 약 1주일 정도 된것 같은데막 크게 달라졌거나 한건 아니지만귀 밑 몽울이 만져지던건 싹 없어졌어요.염증이라 건드리면 아팠거든요... (개인적인.......

결혼2주년 [내부링크]

이번주 월요일은 결혼2주년이였다.처음 만나고 결혼하기까지, 그동안 참 열심히 잘살았다.(앞으로도 그럴테지만)2년동안 같이살면서 ‘내가 결혼 참 잘했다’ 느낄땐, 주변친구들, 특히 부모님이 알콩달콩 사는 모습이 ‘보기 좋다’고 이야기 해줄때였다. 우리는 흔히 쿵짝이 잘맞는 친구같은치맥먹고 노래방가서 고성방가 할때,이야기 나누다보면 시간가는 줄 모를때,아이디어 낸 것 내가 실행할때, 추천하는 스타일이 의외로 잘어울릴때 등등등사실 사소하게 많지만압축해서,같이 운동할때,같이 여행갈때,같이 밥먹을때,같이 이야기할때, ‘같이’라는 수식어가 붙게 되면 그 순간이 즐거웠다.물론 전적으로 내가 괴롭히는 경우도 행.......

발리 환전 인천공항에서 인터넷 신청 후 편하게! (시티은행, 달러 루피아, 신용카드 사용이 제일 저렴!) [내부링크]

발리 여행 환전! 인도네시아 루피아 환전하는 방법 4가지 + 신용카드 이용방법 [3번의 발리여행, 꾸작가 꿀팁]안녕하세요. 꾸작가입니다. 여행 계획을 대략적으로 정했다면 예산을 짜야겠죠?반전!! 신용카드가 가장 저렴했다! (궁금하면 끝까지 다보기!)4박 6일 발리여행비용과 일정은 아래 링크 클릭발리 여행갈때 물가는 얼마나 되는지, 신용카드는 쓸 수 있는건지, 도대체 얼마나 환전을 해야할지! 제가 속시원히 해답을 드릴께요 ㅎㅎㅎ 1. 일반적인 방법 - 달러/루피아 환전2. 안전한 방법 - 시티은행(폐쇠)3. 편리한 방법 - 인천공항4. 가장 저렴한 신용카드! 이번 여행에서는 3, 4, 5번 방법(인천공항에서 미리 신청해둔 루피아 받.......

분코 서포터즈 4기 모집 :: 가치를 함께 나누고 다양한 활동을 통해 실제로 경험해보는 특별한 소셜클럽 [내부링크]

안녕하세요 꾸작가입니다.날이 추워져서 밖에서 운동하기 좀 힘들것 같아생각난 '라탄 클래스'발리 여행 다녀와서 라탄의 매력에흠뻑! 빠졋는데요. 아쉬타바 공장에 직접가서 보고 왔을 정도라는!(중점은) 제가 다음주에 시간이 좀 나서라탄 클래스를 알아보던 중 알게된 분코 서포터즈 4기 모집!예쓰~~~ 제가 원하던 바로 그런 소셜클럽분코 (Boonco) 건강한 라이프 스타일을 추구하며삶의 가치와 질을 향상 시켜줄 수 있는건강한 제품을 만드는 패밀리 홈케어 브랜드 입니다!이렇게 좋은 기회를!!!제가 또 가만히 있을 수 없죠! 바로 서포터즈 모집중이라 신청! 아래 링크 클릭모집 대상 인스타그램 +.......

발리 짱구 숙소 3박 13만원 가성비 호텔 Rimbun Canggu (룸컨디션/조식/수영/위치 후기) [내부링크]

세번째 발리여행 첫번째 숙소는 발리 짱구지역'림분 짱구 호텔(Rimbun Canggu Hotel)' 세번째 발리여행 짱구 3박, 스미냑 2박 숙소 예약을 했습니다.두곳 모두 부티크 느낌이 강한개인 호텔만의 특징이 있는 숙소로위치, 가성비, 룸컨디션, 조식, 수영장, 부대시설엄청~~~ 고려하고 골랐는데결론적으로 호불호가 너무나 갈렸던 숙소 두곳이였습니다.'기대가 크면 실망도 크겠죠?'짱구 숙소 먼저 리뷰해 보도록 하겠습니다. 발리 숙소 선택시 중요하게 생각했던 것!아래 링크를 보시면 1인 100만원 경비로 이번 4박 6일 여행 계획했는데요.숙소는 5박 13만원 + 22만원 = 총 35만원으로 1인 17.5만원, 1박당 3.5만원.......

발리 스미냑 호텔 칸바즈 빌리지 숙박 후기 조식/수영장 가성비 갑! [내부링크]

안녕하세요 꾸작가입니다.세번째 발리여행, 짱구에서 3박 후 스미냑으로 이동해 2박했는데요. 올해 생긴 부티크 호텔 리뷰가 많지 않아 망설인다면?두 호텔 부티크 성향이 강한 호텔로 올해 생겼다는 공통점, 후기가 많지 않았던 숙소였는데 ‘호불호’ 중 완전 ‘호’였던, 재방문 100%, 지인에게도 추천하고 싶은 가성비 좋았던 1박 10만원의 4성급 호텔 소개해 드릴께요. 위치 : 스미냑 메인 로드, 우바/포테이토헤드 비치클럽 도보 3분 이내, 레스토랑/카페/편의점/환전소 등 편의시설 도보1분내외 가격 : 1박 10만원대 (스탠다드룸)수영장 : 50m의 긴 랩풀 수영장 (한번에 가기 힘듦주의)조식 : 2인 500k + 10% 부과세 (하지만, 원하는 메.......

스마트폰촬영 사진보정앱 콜로소 온라인듣고 인생샷 감성사진 찍자 [내부링크]

안녕하세요 꾸작가입니다. 똥손에서 금손으로 거듭나는 방법! 소개해 드릴려고 합니다. 저 또한 인스타그램, 블로그 SNS에 사진 예쁘게 찍어 올리고 싶어서 사진 스킬에 대해서 관심이 많은데요. 인플루언서 무궁화소녀의 스마트폰 기본기능 촬영팁, 라이트룸 활용, 스마트폰 추천앱, 포토샵 스킬까지 배울 수 있는 온라인 강의가 너무 괜찮아서 소개해 드리려고 합니다. 1) 사진보정의 힘옷 매무새 정리 및 단풍색을 좀 더 쨍한 느낌으로 보정얼굴 윤곽 및 전체적인 색감을 톤다운 시킨 느낌으로 보정실제 호텔 분위기 처럼 파란색 쿨톤으로 보정한 사진강의 듣고 나서 사진 수정해 봤는데 어때요? ㅎㅎ‘무궁화 소녀의 온라인 강의’.......

발리 우붓 맛집 뜨갈랄랑 그린쿠부카페 (메뉴/가격 추천) Green kubu cafe [내부링크]

안녕하세요 꾸작가입니다. 1day 차량투어로 우붓 최고의 테마파크 '알라스 하룸(Alas Harum bali)'에서 인생사진 잔뜩 찍고 두시간 동안 놀다왔더니 배가 너무 고파졌습니다.12시쯤 되니까 해도 너무 뜨거워서 시원한 음료도 마시고 싶어졌구요. 16년도 발리여행때는 우붓 메인 스트리트 쪽에서 5일 동안 있어서 우붓 외각으로는 안와봤는데, 이번 우붓투어로 뜨갈랄랑, 알라스하룸 근처에 맛집은 처음이였는데, 짱구, 스미냑, 우붓 지역 다 통틀어서 가장 만족스러웠던 레스토랑으로 '맛, 가격, 뷰, 인테리어' 별 5개 주고 싶은 그린쿠부카페 소개해드릴께요. 우붓 전용차량투어 + 한국어가이드 (10시간 투어) 1) 알라.......

성복역술집 치맥 생맥주 콸콸! 데이파크맛집 청춘여행 성복역점 [내부링크]

'간만에 맥주다운 맥주 마셨다' 우리아파트에도 청춘생맥 있으면 좋겠다.안녕하세요 꾸작가입니다. 간만에 진짜 맥주다운 맥주우우~~~ 마셨네요. 맥주는 온도가 생명이자나요?(김치냉장고에 맥주 보관하는 꾸작가)2.8도에서 48시간 보관된 '저온숙성 생맥주'성복역 데이파크에 있다고 하여 제가 다녀왔습니다.맛있게 먹고 코인가서 칼로리 소모까지제대로 놀았던 토요일 저녁이였네요. 후기 갑니다! 1) 위치 - 성복역 4번출구 데이파크 상가 1층 (롯데몰 맞은편)위치는 성복역 4번출구 데이파크 상가 1층에 있고,집에서 탄천을 따라 쭉 올라왔더니 도착!도보 약 10~15분 소요됩니다.20대 후반에 성복역 주변에 사는 친.......

알라스 하룸 발리 인생샷 :: 발리스윙 뜨갈랄랑 루왁커피까지 (Alas Harum Bali Sky Bike) [내부링크]

안녕하세요 꾸작가입니다. 세번째 발리여행은 4박 6일의 짧은 일정으로 짱구, 스미냑 2곳에서 머물면서 우붓은 차량투어를 통해 갔다왔는데요.첫 여행때는 영어가이드와 함께 차량투어를 통해 발리 남부투어를 했었는데, 이번에는 한국어 가이드와 함께 우붓투어 10시간 했는데 결론적으로는 대만족!가이드의 능력에 따라 짧은 여행을 알차게 보낼 수 있다는걸 제대로 깨달으면서, 발리에서 차량투어하신다면! 꼭 한국어 가이드 추천합니다. 우붓 전용차량투어 + 한국어가이드 (10시간 투어) 1) 알라스 하룸 (Alas Harum Bali) 2) 그린쿠부카페 (Green Kubu cafe) 3) 몽키포레스트 (monkey forest) 4) 우붓스타벅스 (ubud starbucks) 5) 우붓.......

분당 수내역미용실 긴머리펌 후기 기분전환 성공! (아이디헤어 수내점 민성쌤) [내부링크]

J : 남자만 머.리.빨 있는게 아냐! 여자도 있어! G : 칭찬이지? 안녕하세요 꾸작가입니다. 벌써, 겨울이 온듯 추워진 날씨, 하지만 기다려지는건... 바로 2019 연말 모임과 파티! 연말에 행사도 많고, 만날 사람도 많은데... 몬가 겨울을 맞이해 스타일 변화를 줘야할것 같은 느낌적인 느낌! 발리 여행다녀오고 나서 한층 더 부시시해진 저의 머리.... 어떻게 할까 하다가 깔끔하게 스타일 변신하러 미용실로 총총총! 근데 여행갔다온지 한달도 안됫는데, 되게 오래된 느낌이네유ㅜ펌 한지는 3달 됬는데, 그 동안 손상이 많이 되서 귀부터 빗질이 안될만큼 부스스 했거든요.5cm 커트 하고, 귀부터 어깨 길이까지 매직 후, 열펌 했더니 미라클! .......

11월 근황토크 [내부링크]

약 2년간 나의 11월은 그러했다. 2017년 11월결혼 한달 앞두고 신혼집 인테리어와 결혼준비 마무리 하느라 정신없었고2018년 11월새로 시작한 직무를 열심히 배우고 공부하고 하느라 정신없었고 2019년 11월마무리, 그리고 새로운 시작을 위한 재충전 중...사실 이렇게 빨리 이직하게 될지 몰랐다. 발리여행 다녀온지 이제 3주쯤 됬고,그냥 기분전환으로 다녀오려고 했던 여행이 퇴사여행이 될줄 몰랐다. 그럴 줄 알았다면 좀 더 길게 여행갔다 왔을텐데 아쉬움도 남는다.약 8년간의 사회생활 중 직무를 바꿔 새로 시작한 일을 1년동안 하면서, 처음으로 ‘일이 재미있다’라고 느껴졌던것도.열심히 한 만큼 성과도 보이는 것도.‘일.......

롯데호텔 L7강남 가족여행 패밀리룸 숙박 후기 조식 뷔페/라운지/풋스파 이용 :: 서울 가성비 호캉스 [내부링크]

진짜 관광객이 되어 서울을 여행하다 1박 2일 서울 가족여행11월 초 아버님 생신을 맞이해여행 어디로 갈지 고민하다정작 다른 도시보다 서울을 둘러본지 오래 되었다며서울 여행을 1박2일로 여행하게 되었어요.가장 걱정이였던 건 여행코스에 따른 숙박! 서울을 이렇게 여행자의 입장에서‘여행’을 해본적이 없다보니어디서 숙박을 할지가 가장 고민되었어요. 인원은 시부모님 포함 성인 7명여행 코스를 대략적으로 정하고갈만한 호텔을 알아보던 중롯데호텔 강남 L7 호텔이 가장 적합해 예약했습니다. 조건 참 까다롭죠? 구언니, 레이다 발동하기 시작합니다.선릉역, 조식 포함 1박 16만원, 근처 지하철역, 번화가와 가까운 호텔 찾았습.......

강북나들이 익선동카페 광장시장 순희네빈대떡 [내부링크]

L : 여기가 요즘 핫플, 익선동이에요. 언니!G : 여기 피맛골 아니야? .... 10시간 뒤L : (집 도착 후) 우리 왜 이렇게 허기지죠?G : 나, 편의점 김밥 먹는 중... 냠냠안녕하세요 꾸작가입니다. 아주 오랫만에 강남이 아닌 강북 나들이, 릔 동생과 데이트하러 강북에 다녀왔습니다. 이 친구와 만나면 정말, 제가 아무것도 알아볼 것 없이 따라만 다녀도 재미있는. ‘제가 말이죠?’ 취향이 너무도 비슷하여, 추천하는 것마다 마음에 들어서 그냥 하자는 데로 끌려다니고 있습니다. 강북 핫플 익선동 카페, 광장시장 순희네빈대떡을 다녀왔는데요. 역시나 두 곳 너무나도 마음에 쏙 들었던 곳이였어요. 익선동은 요즘 진짜 너무 핫플이라.......

가로수길핫플 라운지 루프탑바 시커스 [내부링크]

루프탑 성애자가 택한 가로수길 핫플레이스, 시커스(Seekers) 안녕하세요 꾸작가입니다. 가을비가 촉촉하게 내렸던 날 종로에서 기분좋게 한잔하고, 분위기 좋은 루프탑에서 2차로 샴페인 마시러~오랫만에 가로수길 핫플에 다녀왔는데요.감각적인 분위기와 노래, 그리고 쇼파에서 편안한 분위기 속 샴페인 한좐~불금엔 루프탑이쥬~ 가로수길 20대 중후반에는 정말 많이왔었는데...간만에 왔는데 예전 처럼 사람이 너무 많지 않아서 덕분에 편하게 놀아서 좋았다는거! 제가 좋아하는 하우스 뮤직~ 루프탑이라 뻥 뚤린 시야도 좋았고, 샴페인도 맛있어서 넘 좋았어요. 위치 : 신사역 8번 출구 도보 5분 (가로수길 초입 커피스미스 건물 3층) 종.......

왕십리 맛집 양꼬치 훠궈 샤브 무한리필 :: 마라톤 후 폭식 신원양꼬치 [내부링크]

여의도 마라톤 끝나고 밥 먹을때가 없어... 여긴 오피스지역이라서!안녕하세요 꾸작가입니다. 주말 10km 마라톤 후 즐거운 그 시간!바로 꿀맛같은 밥먹는 시간이쥬~하지만 여의도에서 일요일 마라톤 후식당정하는게 참 힘듭니다.바로 '일요일 휴무'가 많아서 문 여는곳이 적기 때문이에요.동호회 친구들과 끝나고 밥먹을 장소로강남, 논현 지역으로 찾아보다가눈에 띈 왕십리!여의도에서 5호선 타고 왕십역까지 한번에 편하게 갈 수 있고, 메뉴는 중국여행 가 있는 릔의 영향으로 중국음식인 훠궈, 양꼬치를 먹으려고 알아봤는데 무한리필 되는 집이 있다고 하여 달려갔습니다. 왕십리역 도착해서 메가커피에서 아아 한잔 하면.......

11월 다이어트 유산소 달리기 마라톤 러닝 훈련 코스 추천 [내부링크]

안녕하세요 꾸작가입니다.입동이 지나고 이제 진짜 겨울이 오나봅니다. 일주일만애 추워진 날씨에 긴팔, 긴바지로 환복! 일요일 오후 비소식, 그리고 돌아오는 주 비가 오고 나면 단풍도 끝이날꺼 같아서 남편과 함께 탄천 10km 달리기 하고 왔습니다. 11월 운동결심 러닝하기 전에 스트레칭은 필수죠! 예쁘게 변한 단풍 앞에서 운동전 사진찍으며 분위기를 웜업 시키고, 간단히 10분정도 머리, 팔, 다리, 스트레칭을 꼼꼼히 합니다. 겨울철에는 스트레칭을 평소보다 더 꼼꼼하게 해주셔야 부상당하지 않아요! 11월달은 다이어트를 좀 하려고 하는데요.아무래도 몸이 무거워져 피로도가 높고, 활기도 떨어진 것 같고, 그리고 발리.......

발리여행, 그들을 만나기 위해 [내부링크]

4박 6일 짧은 발리여행 일정 중가장 먼저 해야겠다고 계획한 플랜은 ‘친구들을 만나는 것’이였다. 비싼 비행기 값내고 휴가 왔으면하나라도 더 보러 돌아다니거나,제대로 쉬거나 하려는 사람이 대부분일텐데,난 이들과의 만남을 가장 학수고대 했었다. 17년 5월, 6박 8일로 혼자 발리여행을 와서 참가 했던 해변 달리기를 계기로 8일 중 4일을 그들과 만나 같이 달리기하고 함께 시간을 보냈는데 그들의 환대와 즐거웠던 시간을 잊지 못한다.그래서 꼭 다시오겠다고 약속하고그 해 허니문으로 다시 발리에 오려고 했었다. 운 나쁘게도 결혼 5일전 발리 화산이 터져 발리 여행을 취소하고 그 이후로 2년 5개월만에 이곳에 다시 왔다.그.......

마라톤 운동화 주말 탄천달리기 테스트! 대회 양말 추천 [내부링크]

새 운동화 길들이기 새 운동화 신고 마라톤 대회 나가지마라!(대회 준비시 최소 한달 정도는 신고 뛰어보자)아디다스 페이서 활동 당시 대회 한달전에운동화를 받고 그 운동화를 신고 달리는 연습을 해야해서 새로 산 운동화를바로 신고 대회에 나가는건좋지 않다는걸 알고 있는데요. 내 발과 운동화가 나와 맞는지 직접 신고 뛰어봐야해서 새로 구매한#울트라부스트195km 1번, 10km 2번 테스트를 해보았습니다. 마라톤화 러닝화 추천 후기 클릭! 운동화 사고 3번 신고 뛰었는데테스트 결과속도 6’00” 이하로 빨리 달리면 왼쪽 앞발바닥이저린느낌이 든다.속도 6’00” 이상으로 뛸땐 별 탈없이 뛸 수 있다.대회용은 아닌건가.......

가루다항공 웹체크인 모바일체크인 좌석지정 하는방법 GA871 / GA870 [내부링크]

안녕하세요 꾸작가입니다.매우 짧았던 세번째 발리여행을 마치고 한국으로 돌아왔습니다. 발리 여행 어땠냐구요? 즐거웠기도, 아쉬웠던 점들도 있었는데 차근차근 풀어보도록 하겠습니다! 일단 여행 출발전 꼭 해야할 가루다항공 웹체크인/모바일체크인 GA871, GA870 두 편 모두 좌석지정해서 ‘편하게 다녀온 후기’ 포스팅하려고 합니다. Q1.모바일체크인 / 웹체크인 왜하는거지?인터넷 또는 모바일로 비어 있는 좌석 중 미리 내가 앉고 싶은 좌석을 지정할 수 있는 편리한 체크인 서비스! 7시간의 비행시간. 인천에서 발리 덴파사 공항까지 직항임에도 꽤 긴시간을 비행하기 때문에 저는 화장실 근처 통로좌석, 최대한 비상구 주변.......

2019 jtbc 마라톤 10km 후기 :: 기록 보다 주말 달리기는 상쾌했다 [내부링크]

2주 연속 오전 6시 기상 중! 안녕하세요 꾸작가입니다. 하루가 정말 알찼던, 일요일 주말 모닝런!발리 여행 다녀와서 여독이 채 풀리지도 않았는데,여의도 공원으로 2019 jtbc 마라톤10km 대회 뛰고 왔습니다.오랫만에 나갔던 브랜드 대회였는데후기가 빠질 수 없겠죠?물품 보관, 출발, 코스, 주로통제, 보급, 피니쉬 라인 후 리워드까지가장 참가인원이 많았던 2만명이 참가한 10km 대회 현장 후기 포스팅 해보겠습니다. 첫번째, 물품보관오전 8시, 대회장 도착공원에는 많은 인원들이 몸을 풀고 있었고물품 보관소는 무대를 중심으로 오른편에 있었어요.번호별로 보기 쉽게 나열 되어 있어서 편리했지만4만번대 D그룹으로 배정.......

영어회화 스터디 독학으로 원어민영어 인강 랭쎄후기 (내공상승패키지) [내부링크]

영어공부 꾸준함이 답이다랭쎄 어플로 매일 20분 영어회화 공부하기글/사진 꾸작가Copyright All rights reserved살면서 인생의 터닝포인트가 뭐냐고 물어본다면나는 단연코 '세부 어학연수'라고 말할거다.첫 직장에 다니면서 나는 미래에 어떤일을 하며 살아갈까?라는 생각을 해본적이 있는데 나는 아직 26살이고 하고싶은게 많은데영어공부를 하지 않는다면앞으로의 삶이 계속 고단할꺼 같다는 느낌을 받았다. 그래서 3개월 동안 영어공부를 제대로 한번 해보자 라는 생각에하루종일 아침에 눈뜨고 저녁에 잠들때까지공부만 하는 어학원에서영어공부를 미친듯이 했었다. 그 결과 영어로 떠듬떠듬~한마디도 못하던 나는 중.......

신논현 맛집 시민 화로 숯불 닭발 포장마차 감성 술집 [내부링크]

숯불닭발도 맛있는데 기본안주도 대박스트레스 받을땐 화끈하게 매운맛!쌀쌀해지는 요즘 화로에 구운 닭발 맛집으로제가 애정하는 흥자매와 함께 다녀왔어요.비쥬얼은 평범한데 기본안주가 진짜엄청 맛있었던!물론 메인 메뉴인 닭발도 굿이라 소개해 드릴려고 합니다.위치는 신논현역 2번출구이춘복 참치에서 쭉 직진하여 2층에 있는커피빈이 보이면 좌회전 후 2블럭 직진하여 우측을 보면 짜잔~ 간만이 보입니다.7시쯤이라 사람 많으면 어쩌지 걱정했는데다행이 좌석은 많았어요.신논현역와 논현역 사이 영동시장쪽은먹을곳도 많지만 사람많고 복잡해서맞은편으로 오는데이쪽이 좀 더 조용하게 이야기 하기 좋아서 선호합니당 ㅎㅎ .......

발리여행비용 4박6일 리스트 일정까지 자유여행 체크리스트 1인 100만원 끝내기 [내부링크]

드디어 나의 최애 여행지 발리! 2년 5개월만에 세번째 발리 여행을 떠나요.두번의 발리여행은 혼자 떠났었는데세번째 발리여행은 혼자가 아닌 남편과 함께!짧은 4박 6일 일정이지만사랑하는 사람이 생기면 꼭 같이 가고 싶었던 최애 여행지라 망설임 없이 가기로 결정! 4박 6일 항공, 호텔 예약, 발리 일정과 여행경비까지! 여행 1달전, 2주전, 1주전 플랜발리여행준비 1달전항공/호텔 예약하기Check 1 발리 항공 예약 여행일정과 경비에따라 정할것!가루다 항공 직항 왕복 1인 52만원연차가 없어 슬픈 그대올해 연차를 거의 다써서연차 4일로 짧게 여행을 가야해서4박 6일정도 여행할 곳으로발리? 방콕? 두 군데를 생.......

신논현역 술집 송씨해물점 별관 문어숙회 해산물 소주가 술술! [내부링크]

싱싱한 해산물과 80년대 레트로 분위기,얼음바케스에 소주와 깔라만시...만취할 준비가 되있지 않으면 가지마라!안녕하세요 꾸작가입니다.요즘 회사생활이 쪼금 즐거웠던 이유 중 하나는바로 동료들과 강남에 있는 맛집들을한곳씩 털러다니는(?)맛이 아주 쏠쏠합니다.이번 맛집은 쓰리꼭의 막내 맛집으로레트로한 분위기의 술집과크림짬뽕탕 그리고 우니와 함께깔라만시 소주가 대박이라는... 인증하러 가보았습니다. (이날 한글날전날이라 불금처럼 달렸죠) 회사에서 약 1km 정도 떨어진신논현역 먹자골목에서 가까운데요.르메르디앙 호텔 맞은편에서 쭉 내려오면 송씨해물점 별관이 보입니다. 송씨해물점 별관 저는 언주역 근방에서 걸.......

마라톤화 러닝화 추천 아디다스 울트라부스트19 :: 10km 마라톤 대회 운동화 준비 G54009 후기 [내부링크]

나의 4번째 러닝화?아디다스 울트라부스트 19 안녕하세요 꾸작가입니다. 러닝화? 뭐 신으세요? 16년도 5월부터 러닝을 시작하여올해로 4년차 러너인데요.기존에 러닝화는 나이키 에어맥스 아디다스 퓨어부스트 X AQ3399아디다스 퓨어부스트 X BB3432를 신었는데요.세번째 슈즈였던 퓨어부스트 BB3432(저의 최애 마라톤화입니다)2년정도 신었더니 뒷축이 너무 달아서하나 사야할꺼 같아서...2년 내내 거의 이 신발만 신었어요.(아디다스 페이스메이커 3번하면서협찬받았던 운동화인데)애정하는 신발이라같은걸로 살까 고민하다가한번 다른모델 신어보자 하고 꾸작가... 러닝화 뭐살지 고민하게 됩니다. 휴가 이제 2주 남았습니다.다이어트.......

직장인영어회화 비지니스영어 일대일 스피킹 공부 랭귀지큐브 역삼점 후기 (비지니스 에센셜) [내부링크]

해외출장? 뭐부터 준비하지?안녕하세요 꾸작가입니다.마케팅 직무로 일하다보면 해외 미디어 업체와 가끔 컨텍할 일이 있어 대부분은 메일로요청서나 보고서를 보내는 일이 종종 있었는데요.갑자기 해외출장?? 판매하는 상품에 대한 이해도를 높이기 위해해외 출장을 다녀오라고 하시는... (그러나 갈때까지 언제갈지 모른다)뭐부터 준비해야 하나 막막한데일단 현지 업체 담당자와 만나거나 미팅을 할 수도 있어영어공부를 다시 빨리 해야겠다 싶었어요.개인적인 사정으로 2달정도 학원을 쉬었는데다시 비지니스 일대일 영어 공부하러 학원으로 고고! 랭귀지큐브 역삼센터 위치 학원등록시 가장 중요한 요소!위.치 or 접.근.성퇴근.......

2019년이 주는 메세지 [내부링크]

어렸을적 차가 날아다니고, 우주까지 한번에 갈 수 있는 그런시대이지 않을까 싶었는데.... 90년대에 유년생을 보낸 나로써는 2020년은 그런시대일거라 생각했다. 하지만 벌써 3달뒤에 그 사이버틱(?)한 숫자... 2020년이다. 벌써 이제 빼박 30대 중반인데앞으로의 삶이 20대 보다도 걱정이 덜 되는게 이상한듯 아닌듯하다. 사실 20대가 가장 힘들었다고 애기할 수도 있다.일, 사랑. 두가지가 당시 가장 큰 이슈이자, 아무것도 정해지지 않은 불안했던 존재다. 대학 졸업 후 전공대로 직업을 선택하여 7년이라는 시간동안 일을 해왔는데, 항상 의구심을 가지며 일했었다.잘하는 일, 노력 해온일이지만 ‘이게 맞는건가. 난 과연 이 일을.......

유튜브 마케팅 유튜브 상위 노출의 모든것 책 리뷰 :: 동영상 브랜딩 홍보 광고 공부하기 [내부링크]

늦기전에 다시 시작해 볼까?안녕하세요 꾸작가입니다.올해 호기롭게 새로 시작해 보고 싶었던 것 중 하나는유튜브 채널을 활성화 시켜보는것!이였는데... 단 3편... 만 업로드 하고나서...지금은 잠시 중단한 상태인데요.사실 유튜브 채널을 통해 무엇을, 어떻게, 운영해야할지잠시 생각해보는 시간을 갖고 있던 중손에 들어온 유튜브 상위 노출의 모든 것 책! 다양한 채널이 존재하지만이제는 유튜브 채널을 빼놓고는마케팅, 브랜딩, 홍보를 하기힘들것 같다는 생각에늦기전에 다시 한번 공부해서 해보자라는 생각에책을 읽게 되었어요. ebook 무료다운로드 클릭 현직 마케터로 근무 중인유튜브 채널의 이해도가 있어야관.......

냉동 닭가슴살소세지 추천 다이어트 :: 미트리 닭가슴살 & 유튜브운동 홈트까지 [내부링크]

운동! 먹는거 까지가 운동이다안녕하세요 꾸작가입니다. 10월 말 휴가를 앞두고 이제 진짜 한달도 안남...제 노란색 수영복...아니 빨간색 수영복을 입기 위한 처절한 다이어트!식이요법까지 같이 시작했습니다. 미트리 마이닥 닭가슴살 다양한 구성품예전에 이*도시락, 아*닭 등 여러가지 브랜드닭가슴살과 다이어트 도시락 먹어본게...아마 2016년도 쯔음?요즘... 엄청 다양한 다이어트 식단에 진짜 새삼 또 좋아졌다고 느꼈어요!기본 스팀 닭가슴살부터, 훈제, 소시지, 핫바, 스테이크, 미트볼, 생닭 등 지겹다고 느껴질 수 있는 원푸드 다이어트가 아니라서 다양하게 먹을 수 있어서 추천!식사류 : 밥 또드 스테이크간식 : 소세지.......

한강 러닝 코스 잠수교 - 동호대교 :: 고속터미널 반포나들목 달리기 / 마라톤 10km 연습 [내부링크]

오랫만에 느껴보는 이 개운한 느낌 안녕하세요 꾸작가입니다. 런태기 극복을 위한 달리기 운동일지벌써 8월 중순에 시작해서 7주차 러닝일지로 접어 들었습니다.그리고 오랫만에 동호회 친구들과 함께 주말에 한강에서 10km 달리기를 했습니다.오랫만에 한강나들이~출발지부터 짐보관, 그리고 한강 코스까지포스팅해볼까 합니다. (한강 러닝 코스 궁금하신 분들!)팔로우 미! 우리 주말에 뛸꺼야? 언제, 어디서, 몇시에 모일까? 한강 러닝 코스 (잠수교 - 동호대교 왕복) 10km 코스잠수교에서 시작해서우측 한남대교 방향 동호대교 (옥수역)찍고 다시 돌아오면 10km뛰어봤던 코스인데,한강 다리를 달릴 수 있는 잠수교그리고 자전과와 보.......

파미에스테이션 맛집 강남 고터 맛집 천진포자 중국식 만두 메뉴 7개 먹은 후기 [내부링크]

운동 후 뭘 먹어도 맛있다?놉! 요즘 중식 홀릭중 ...안녕하세요 꾸작가 입니다. 주말 상쾌하게 10km 한강 달리기를 끝내고원초 계획은 고속터미널역 3번출구에 있는 가성비 좋은 브런치 집을 가려고 했는데 리뉴얼 공사중... 단체멘붕그래서 다시 파미에스테이션으로 들어와서어디갈까 기웃거리다가 너무 사람이 많지 않은 천진포자가 눈에 들어왔고요즘 중식의 매력에 빠진 꾸작가는 천진포자로 들어가자고 일행을 이끌고 들어간다.천진포자 메뉴 (전통 찐만두)일단 이 집은 찐만두가 메인이고사이드 메뉴는 볶음면 차오면과 훈툰탕이 끝! 사실 메뉴가 그렇게 다양하지는 않았어요.가만 보자... 뭘 먹을까 하다가 고른 만두 4판, 차오면.......

평일 모닝런 그리고 가을 마라톤 복장 그리고 홈트 운동일지 [내부링크]

오랫만에 평일 모닝런!아침 6시 4km 뛰고 코피퐝~ 터진 사건안녕하세요 꾸작가입니다.9월 셋째주 운동일지는 모닝런 + 주말런 그리고 남편에게 개인 PT!무리한 운동으로 인한 코피... 로 ‘보양식이 필요했던 주’ 였습니다. 사건의 발단은 그러했습니다. 월요일부터 신나게 달렸더랬죠! 보물섬에서요~ 다음날 오전 6시!5시간 정도 자고 일어나서 술기운을 빼고 나가려고탄천 4km 러닝을 하고 돌아왔어요! 몸이 살짝 무거웠지만 나름 괜찮은 페이스였고늦게 준비하고 나가는 바람에 5km 대신 4km로 얼른 후딱 뛰고 돌아왔습니다. 그리고 날이 좀 추워져서 반바지 반팔이 좀 서늘하더라구요.이제 가을이구나 느껴졌고, 2km 지나니 몸에 열도 나.......

발리 우붓 숙소 루프탑 수영장 더 에비텔 리조트 4박 후기 위치 가성비 호텔 추천 [내부링크]

그랬다. 나는 루프탑 수영장 성애자였다.안녕하세요 꾸작가 입니다. 어쩌다보니 발리 여행 숙소의 공통점은 모두다 루프탑 인피니티 풀이였어요.물론 우붓 4박 숙소로 더 에비텔 리조트 우붓 선택한 이유는 루프탑 수영장, 편리한 위치, 1박 5만원 가성비, 깨끗한 룸 컨디션, 근처 볼거리 우붓 시내 유일 루프탑 인피니티 풀해질녘 우붓 시내가 한눈에 내려다 보이는바로 이 인피니티 풀에서 빈땅 한잔하며 하루의 마무리를 하곤 했어요.혼자 4박 5일 있었는데 생각처럼 수영장은많이 못가고 저녁에 1번, 아침에 1번 갔어요.하지만 가성비... 때문에 아깝진 않았어요. 다음날 아침 우붓 시티뷰탁 트인 뷰로 저 멀리 산까지 다 보여요.주변에.......

2019 jtbc 마라톤 10km 코스 신청 :: 참가비 기념품 나이키 티셔츠 리워드까지 유의사항 [내부링크]

마라톤, 열정이 식은거 아냐?안녕하세요 꾸작가입니다.제마... JTBC 마라톤 벌써 약 한달 정도 남았습니다.2019년은 마라톤을 시작하고 가장 게으르고, 마라톤 대회도 거의 참여하지 않았던 런태기가 왔던 해로 2019년 2월말 참여했던 경기국제마라톤 하프코스 이후로 ..... ㄸㄹㄹ 늘어난 살과 피로도 축적, 그리고 스트레스 해소의 탈출구로 다시 러닝 시작!2019 JTBC 마라톤 참가신청열심히 달리기 하다가 남편 만나서 결혼도 하고열정있게 살았는데 4년차에 접어들고 그 열정이 좀 사그라 들어서 다시 불싸지르자 싶어서 신청한 제마 10km!10km, 풀코스... 하프가 있었으면 하프를 했을텐데풀코스는 몸이 준비가 안되서 10km 신.......

발리 우붓 요가 :: 요가반 수업 후기 / 위치 / 비용 / 요가복장 (ubud yoga barn 3 classes review) [내부링크]

Ubud life 먹고, 요가하고, 수영하고안녕하세요 꾸작가입니다. 발리 우붓에서 이색적인 체험 바로 요가! 특히 발리 다른지역과 달리자연친화적인 정글뷰가 이색적인 우붓은신선한 공기와 풀향 그리고 여유로운 분위기유기농 음식 등 몸이 자연적으로 정화되고 건강해졌던 곳이였어요. 특히나 우붓에서 요가하기가 저의 첫번째 버킷리스트라서숙소를 최대한 요가반과 가까운 에비텔 우붓으로 예약했어요. 우붓 요가반 (ubud yoga bar) 선택이유? 1) 편리한 위치우붓 시내 중심가에 있어서 매우 편리. 호텔에서 도보 3분 거리 에비텔 호텔에서 도보 3분! 코코마트 바로 옆이라 요가 끝나고 음료수 사먹기도 좋아요! 2) 자유로운 스캐줄 아.......

역삼 횟집 강남보물섬 해물모듬 자연산회 먹고 단골된 후기 회식장소 추천 [내부링크]

L : 언니! 멍게 좋아해? G : 나 통영가서 먹은 돌멍게에 마신 소주 못잊어 인생 멍게였지... 안녕하세요 꾸작가입니다. 우연히 집에가는 길에 나눈 멍게 이야기그녀는 멍게 러버였습니다.저와 같은... 그래서 회사 끝나고 멍게 먹을 곳 없나 알아보다가찾은 기가막힌 횟집 한 곳! 강남보물섬 :: 자연산회와 해물모듬이 일품인 횟집제대로 된 리뷰를 보고 싶어서 '역삼역 멍게 횟집' 으로 찾아보니 2~3개 후기 글 보고너무 괜찮아서 그자리에서 단톡방에 보내고 날짜 잡았습니다! 바로 강남 보물섬! 위치는 네이버에서 강남 보물섬 검색하니까 같은 이름이 상호가 있어서 유의해야 합니다. 강남보물섬 위치논현초 옆에 있.......

발리 항공권 특가 직항 가루다항공 가격 50만원 예약! 3번째 발리여행 최저가로~ [내부링크]

발리는 도대체 언제 갈 수 있을까?발리여행? 여행계획? 생각보다 쉽지 않습니다.발리여행시 고려해야 할 사항 그리고 항공권 저렴하게 예약한 후기 포스팅 하려고 합니다. 발리는 항공권만 저렴하게 겟 하면나머지 일정 중에서 크게 돈 쓸일이 없어요! 발리여행? 고려할 사항 세번째 발리여행! 남편과 함께 드디어 1년 6개월만에 갑니다!!! 갑자기 이렇게 떠나게 된 이유는? 바로 최저가 항.공.권!경유시 30~50만원, 직항은 70~90만원대 평균적인 항공권 가격인데요.전 무려 직항을 52만원에!그것도 가루다 항공으로~ 올레~ 인천에서 발리가는 항공편? 발리 항공권이 비싼 이유? 비행시간 7시간 + 직항 노선 오직 2개 발리 항공권, 동.......

크리에이티브는 단련된다 마케터/기획자를 위한 책추천 :: 실제 마케터의 후기 [내부링크]

안녕하세요 꾸작가 입니다. 요즘 마케팅과 기획, 홍보 관련 일을 하면서최근 1인 크리에이티브에도 관심이 많아 읽게 된 책으로크리에이티브는 단련된다마케팅과 기획을 하는데 있어 도움이 됬던책 한권 추천해 드리려고 합니다. 마케팅, 기획을 처음 접하는 분들이 쉽게 접근할 수 있는 책으로제일기획 크리에이티브 디렉터 이채훈 저자의20년간의 노하우를 담은 책이에요. 실제 광고 기획을 하면서 겪었던 경험들이책 속에 녹아들어 있어서 이해하기가 더 쉬웠어요. 책의 구성은 순수한 마음, 관찰하는 눈, 기록하는 손, 편집하는 머리, 단련하는 몸 5가지 챕터로 구성되어 있는데 이렇게 5가지 챕터로 정한 이유는작가의 프롤로그에 압축되어.......

블루보틀 역삼 카페 :: 출근길 테이크아웃 아이스커피 후기 [내부링크]

안녕하세요 꾸작가 입니다. 출퇴근길에 생긴 강남 핫플레이스블루보틀 역삼 다녀왔어요! ‘커피계의 애플’ 이라 불리는블루보틀 역삼 카페1호점인 성수점, 삼청점, 역삼정, 압구정점벌써 4호점까지 생겼다고 해요! 블루보틀이 일본제품인지 알고 가지 말아야지 했더니미국 제품인데 일본에서 유행해서 일본제품으로 오인하는거라고 해요. 블루보틀 유명한 이유? 로스팅한지 48시간 이내로 원두로 내린 핸드드립 커피로 커피맛을 최우선으로 여겨 유명하다고 해요. 커피맛이 상당히 괜찮다는데 매우 궁금...(실제로 산미가 좀 있는 원두로 호불호가 있다고 함) 블루보틀 메뉴 / 가격#뉴올리언스 (5800원) 블루보틀의 대표 메뉴라는 뉴올리언스!아.......

[9월 둘째주 러닝] 달리기 다이어트 시작 10km 중거리 런닝 [내부링크]

안녕하세요 꾸작가입니다.추석 명절 잘 보내셨나요? 추석 3일 동안 아주 잘~먹었더니몸이 너무 무거워져서 일요일 아침오랫만에 10km 달리기 하고 왔어요! 그리고 또 하나의 기분 좋은 소식! 발리행 티켓을 끊었습니다! 10월말 갈 예정인데요. 신혼여행으로 갈려고 했었다가 화산폭발 때문에못가서 너무 아쉬웠는데 드디어 1년 6개월만에다시 발리여행 갑니다. 그래서 갑자기 다이어트가 시급해졌어요.40일정도 남았... 두둥! 달리기 다이어트 시작이번주 달리기 기록!바다 걷기 2번 + 탄천 러닝 2번 9월 셋째주 부터는 탄천러닝 5k 2번 + 10k 1번플랭크 매일하기를 목표로 운동하려고 합니다.시간될때 마다 피트니스 클럽도 가기! 특히, 밀가루.......

강남역데이트맛집 폭립맛집에서 맥주한잔! 에프터워크 비비큐 (Afterwork BBQ) [내부링크]

#강남역바베큐 #강남바베큐 #강남맥주 #강남역맥주 #강남역데이트맛집 #서울바베큐맛집 #폭립맛집안녕하세요 꾸작가 입니다. 비오는 수요일 분위기 좋은 곳에서동료들과 함께 바비큐 맛집 다녀왔는데요.강남역 분위기 좋은 곳에서맥주 또는 와인을 함께 즐기기 좋은 에프터워크 비비큐바베큐 폭립 맛집 소개하려고 합니다. afterwork bbq에프터워크 비비큐 위치회사가 역삼인데, 집에갈때 강남역신분당선을 이용하는지라근처에서 일 끝나고 한잔하고 가기 딱이에요. 위치 굿! 에프터워크 비비큐는 강남 먹자골목이라1차로 분위기 좋은 곳에서 와인 또는 맥주 마시고2차로는 포차가서 간단하게 한잔하고 가기 좋아 애용하는 중이에요.(이날도.......

발리 바투르산 하이킹 발리 필수 액티비티 우붓 일출 트래킹 (Batur) 예약 / 가격 / 준비물 / 주의사항 [내부링크]

안녕하세요 꾸작가입니다.발리여행! 하면 떠오르는 건 가장 먼저발리, 액티비티 천국서핑, 하이킹, 트래킹, 라이딩, 러닝, 요가 등즐길 수 있는 아웃도어 액티비티가 많아서발리는 액티비티의 천국이라 불러요. 발리하면 가장 먼저 서핑이 떠오르는데초보부터 상급자까지 즐길 수 있는 파도가 다양하게 분포되어 있고,특히 꾸따는 공항에서 가장 가까운 지역으로 초보도 타기 쉬운 낮은 파도라서초보 서퍼도 한번쯤 경험 해볼만한 이색적인 액티비티에요. 그럼 우붓 지역은 어떤 액티비티 할까? 우붓은 산악지역이라 트래킹, 하이킹, 래프팅 등산과 계곡에서 즐길 수 있는 액티비티가 가능해요. 저는 우붓 지역에서 하이킹을 할 수 있는 산을 알.......

[9월첫째주 운동일지] 태풍 링링 그리고 컨디션 난조 :: 마라톤 복장 / 준비물 [내부링크]

안녕하세요 꾸작가입니다.태풍 링링의 영향으로 9월 첫째주운동일지는 망했.... 5km 1번 달리기...로 끝!다음주는 분발해야겠어요. 태풍의 영향으로 날씨도 안좋았고,컨디션 난조로 이번주는 정말 힘든주였는데 다행이 태풍과 함께 컨디션도 어느정도 회복됬네요. 16년 9월! 딱 3년전인데 살면서 이때가가장 열심히 뛰던때였는데저 진짜 흑인이네요 ^^ 9월 초부터 홍콩+발리 여행 17일은홍콩에선 드래곤스백 하이킹, NRC 홍콩, 발리에선 서핑, 요가, 러닝, 바투르산 하이킹 등여행가서 액티비티하게 많이 뛰다 왔더니 흑인이 되었어도 행복했던 때였어요. (요즘 발리 여행기 다시 포스팅 중이에요️) 여전히 여행가서 뛰는걸 좋아하는데.......

수지구청맛집 :: 풍덕천동 양갈비/양꼬치/칭따오 맥주 한잔~ 용인수지맛집 양군 추천 [내부링크]

안녕하세요 꾸작가입니다.불금에 오랫만에 남편과 함께'수지 1지구' 시내.... 에 있는 양갈비 맛집 다녀왔어요.(수지 22년째 거주중인 옛날 사람)위치, 분위기, 맛, 가격 모두 괜찮았는데특히, 와인과 함께 양고기 먹을 수 있고,쯔란대신 안데스산맥 소금을 찍어먹는게너무 독특해서 소개해드리려고 합니당! 양군 위치 :: 수지구청역 현대그린프라자 사거리 도보 1분 수지구청역에서 현대그린프라자 옆에버거킹 있는 주변 먹자골목에 있는데요.수지구청역 4번출구 나와서 횡단보도 건너 쭉 내려오다가 버거킹이 보이면 그 사이길로올라와서 뒤쪽 왼편 건물 2층이 바로 양군이에요.현대그린프라자 버스정류장에서 공원 바라보면.......

마라톤 운동일지 3주차 :: 5km 러닝 5분대 페이스로 속도올리기 & 우중런 유의사항 [내부링크]

안녕하세요 꾸작가입니다. 벌써 런태기 극복 달리기 3주차 운동일지 입니다.주에 20km 목표로 뛰는 연습을 하고 있는데평일에 시간내어 뛰는게 생각보다 쉽지 않네요. 8월 마지막주는 5km * 2번 10km 달리기로 목표 달리기에 반밖에 못뛰었네요.다음주는 비가 온다고 하여 밖에서 달릴 수 있는여건이 될지 모르겠으나 한번 지켜봐야겠네요! 하지만 5분대 페이스로 속도를 올려서 연습 중인데요. 첫주에 6’30” 페이스두번째주는 6’00” 페이스셋째주는 5’30” ~ 6’00” 페이스로1km에 30초씩 당겨는 연습 중입니다! 처음 달리기를 하는 분들이라면제가 초보달리기 방법 페이스 조절하는 방법에대해서 쓴 글이 있는데 참고해주시고러닝이 좀 익.......

눈물인지 땀인지 ‘스트레스를 다스리는 방법’ [내부링크]

달리기, 러닝을 좋아하는 이유 중 하나는과도한 스트레스로 인해 가슴이 답답하거나 화를 분출하고 싶을때 달리기를 하게 되면 스트레스가 해소 되기 때문이다. 예전엔 화를 이렇게 풀었다. 첫번째, 술을 마신다 하지만 ‘마셔라 부어라’ 마실때 뿐!다음날 몸이 너무 피로하고 해장 전까지 몰려오는 울렁거림. 오후의 피로도는 스트레스가 더 쌓인다. 두번째, 잔다.아무기력이 없을땐 그냥 아무생각없이 잔다.다음날 컨디션은 좋지만 그냥 잠시 생각을 멈췄을 뿐다시 밀려오는 잡념과 스트레스... 세번째, 과식집에 들어가기전 마트에 들린다. 4캔에 만원 맥주를 집어든다. 그리고 포카칩, 새우깡... 스트레스가 심하다 느껴지만 매운 오돌뼈를.......

발리 자유여행 코스 16박 17일 :: 꾸따 8일 일정 총정리 [내부링크]

안녕하세요 꾸작가 입니다.여자혼자떠난발리 여행 1편! 우붓에서의 5일 포스팅에 이어서 8일 꾸따 + 스미냑 포스팅 하려고 합니다. 여자혼자 떠난 발리 우붓 5일 여행 기록 자세히 보기 숙소는 꾸따 메인에 있는 시타딘 꾸따 호텔에서 3일 숙박이였는데 이대로 돌아긴 아쉬워 리턴편 항공권을 변경하고 (홍콩 숙소 취소), 꾸따에서 5일을 더 연장했어요! 사실 당시 아디다스 페이서였는데 돌아가서 훈련에 참여해야 했는데 그것만 아니였다면 9월 말까지 쭉 있다 오는건데... 한국 도착 후 바로 다음날 참여하는 일정으로 변경해서 단 5일밖에 더 추가 못했어요... 10일은 더 있을 수 있었는데... 훈련 불참시 자격 박탈이라 사실 페이.......

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