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[간헐적 단식일지 16:8] 39일차 [내부링크]

[공복 17시간] 1식 am:11:00삼겹살,표고버섯,파김치,곤약넣은쌀밥어제에 이어서 또 삼겹살과 파김치를 먹었다 ㅋㅋ왜 안 질리는 거지한 10시 반까지는 배가 별로 안 고파서 오늘도 20시간을 넘겨볼까?는 개뿔! ㅋㅋ십 분 뒤 급 배가 고파져서 부랴부랴 차려 먹었다 2식 pm 4:50 훈제오리, 딸기, 야채샐러드 요거트 드레싱, 치즈 단호박가볍게 먹을라고 담은 건데 하나도 안 가벼워 보인다.나름 다이어트 식인데, 그래도 건강하게 먹었다맛있게 포만감 있게 먹었다.-5시간 30분 동안 식사활동 : 공복 실내 자전거 20분 4천 보 걷기, 스쿼트 10개-발목 골절 74일차어제 혹시나 하고 스쿼트를 시도해봤는데 아무런 통증이 없어 놀랬다.그.......

[자취생 요리 기록] 3-2 [내부링크]

커다란 굴비 한 마리와 어묵볶음 젓갈 상추원래 생선 하나만 있어도 밥 잘 먹는데 풍성했던 밥상인터넷에서 후기 보고 주문했던 부대찌개생각보다 먹을만해서 맛있게 먹은 듯? 전날에 한 반찬과 함께 먹었다남은 케이크 또 꺼내 먹기사진 보니 갑자기 또 케이크가 땅긴다김치볶음밥에 피자치즈 올린 거 같은데 ㅋㅋ 가물가물하다. 밥이 흑미라 그런가 보다.남은 반찬 넣고 만든 비빔밥과 북엇국송주불냉면과 집에서 만든 만두꽁치 고추장찌개, 다시마 쌈, 계란 프라이꽁치찌개를 좋아해서 집에 캔꽁치는 항상 구비하고 있다.남은 꽁치찌개와 옛날 소시지 계란부침, 다시마 쌈히비스커스 차진짜 매운 떡.......

[간헐적 단식일지 16:8] 40일차 [내부링크]

와 벌써 40일째가 됐다! 어떤 식단이던 이렇게 중간에 어기지 않고 오래 한 것은 처음인 것 같다. 나 자신 칭찬해 ^^*1식 pm 1:20오징어짬뽕라면 반개에 두부와, 어묵, 숙주, 갓김치어쩌다 보니 오늘 또 공복 20시간오전에 집중해서 할 것이 있어서 끼니를 넘겼다.근데 배가 안 고픈 것이 아니라 엄청 고팠는데 밥 차려먹기가 넘 귀찮았다 (웬일???)뻐기며 할 일 하다가 20시간째에 안되겠다 싶어서 라면을 끓였다. 기껏 공복 잘 유지하고 라면을 끓이다니 ..공복만 오래 지킨다고 좋은 건 아닌 것 같다.어느 순간 배가 너무 고파져서 밥 차리는 시간도 못 기다리겠는 시점이 있을 때가 있는데, 이럴 땐 영양가 없는 인스턴트로 재빠르.......

[간헐적 단식일지 16:8] 41일차 [내부링크]

공복 18시간 유지1식 pm12:00 요구르트, 견과류, 블루베리, 귀리 플레이크어제의 탄수파티를 반성하며 첫 식사로 요거트를 먹었다. 간단을 시작하고 보통 하루 두 끼를 먹는데 첫 식사 때 항상 고민을 했더랬다. 간헐적 단식이라고 하면 보통 식사하는 시간 동안 아무거나 다 먹어도 되는 건지 알았더니 그게 아니더라.하루 1식만 먹는 거 아니고서는, 한 끼는 일반식 보통 양으로 한 끼 먹고, 한 끼는 건강식으로 채우는 거 같은데, 나는 건강식을 1식으로 넣을까 2식으로 넣을까 매일 고민이 됐지만, 거진 첫 끼를 맛난 걸 먹었다.공복시간도 길었겠다 첫 끼를 정말 배부르게 맛있게 먹고 난 후, 2 식을 먹을 때가 되면 그냥 또 일반식이.......

자취식단일기 3-3 [내부링크]

표고버섯비빔밥, 삼겹살, 김치찌개그러고보면 난 참 삼겹살을 좋아한다.두부 과일 샐러드토마토 주스와 맛살토란,연근 고기등을 넣고 조려준건데, 요리책보고 따라해봤다. 맛도 괜찮고 다이어트식으로도 괜찮은듯?곤약넣은 불닭소스볶음면 식단들 보니 한참 다이어트 조금 할때 같다.훈제오리볶음다이어트가 아니였나...카레에 곤약넣어 먹었다. 쉬원한 흑맥주도 한잔요거트에 호두아보카드 명란 비빔밥. 맛있다.반숙 짜파게티에 알타리 조합과자파티를 했구나.. 그랬구나..닭발닭똥집..데친꼬막까지.. 포장마차 안주 넘 조하~~언젠가부터 술먹은 다음날 떡볶이로 해장을 했다지.......

[간헐적 단식일지 16:8] 42일차 [내부링크]

pm:12 :20 방탄 커피배는 꼬르륵거리는데 별로 먹고 싶은 게 없어서 방탄 커피를 타마셨다. 간헐적 단식을 하면서 신기한 것들이 종종 많아진다. 먹고 싶은 게 없다니..pm 3:10 고구마튀김, 떡볶이, 콩 샐러드, 계란 1먹고 싶은 건 없었지만 메뉴선택은? ㅋㅋ주말이니 떡볶이와 튀김을 와구와구 섭취해 주었다. 야무지게 소시지까지 넣어서 맛나게 먹음어쩌다 보니 1식이 되어버려서 그래도 괜찮다고 합리화를 해본다.활동 실내 자전거 20분8천보 걷기스쿼트 10개습관 책을 읽고, 컨디션에 좌우되지 않는 지속 가능한 목표를 세우기로 해서, '적어도 하루에 10개는 무슨 일이 있어도 해보자'라고 결심했다. 10개.......

자취 식사기록 [내부링크]

오랜만에 만들어본 갈비찜갈비찜 만들어놓고 갑자기 먹기 싫어서 연어와 샐러드를 먹었다 -_- ㅋㅋㅋ새우넣어 오일파스타도 만들어먹공다음날 갈비찜과 미역국을 먹었다.연어 원래 좋아하지만, 한동안 진짜 자주 먹었다 ㅎㅎ간단하게 만들어먹은 토스트계란말이, 김치찌개,김김치찌개와 돈까스곤약 연근 고기조림떡볶기와 김밥오뎅국 미역줄거리 김치, 고사리집에서 만들어먹었던 맛있었던 새우튀김콩나물 국밥으로 해장소세지, 계란후라이,미역줄기,고사리, 알타리에어프라이에 돌려먹었던 닭생각보다 괜찮아서 놀랐던?누룽지, 고등어, 나물계란후라이가 참ㅇ ㅣ뿌게 만들어.......

[심즈 4 하우스 배포] cc 템, 확장팩 없이 만든 집 [내부링크]

정원드레스룸침실침실 2아이 방주방4,5인 가족 정도가 플레이하기 적당한 집이에요. 팩을 하나도 안 썼는데(모두 함께 놀아요) 확장팩 아이템이 사용됐다고 뜨네요. 이상합니다 ㅋㅋ심즈 4 갤러리에서 아이디 miregogo 검색하셔서 다운로드하실 수 있습니다.doeun house2 제목의 집입니다 공감과 댓글은 힘이 됩니다~ 플레이 재밌게 하세요 ^^*https://youtu.be/y61l3_wzP_U

심즈4 하우스 배포 (오리지널로 만든 집) [내부링크]

무난하게 만들어본 집이에요1명 내지 2명이 사용하면 좋은 아담한 집입니다.https://youtu.be/w392ioHWPas심즈 4 갤러리에서 아이디 miregogo 검색하셔서 doeun house1 다운로드하셔서 사용하시면 됩니다.즐겁게 플레이 하세용 ^^*댓글과 공감은 힘이 돼요!

[자취 식단 기록] 집 밥해 먹기 [내부링크]

제목은 집 밥으로 써놓고 처음 사진부터 피자블로그를 옮겼다. 옮긴다는 핑계로 밀린 사진이 너무 많다시판 갈비찜과, 김치 콩나물국한동안 콩나물을 주구장창 먹었나 보다.삼겹살 고추장찌개찌개만 하나 끓여서 후딱 잘 먹었다.소고기와 무를 볶고소고기 뭇국과, 두부 무침, 김간장 간을 세게 했나 보다. 색이 진하다.술안주로 먹었던 훈제연어참치 치즈 카나페피자도 하나 시켜서 거나하게 먹었다.이건 무슨 피잔지 기억도 안 난다 ㅋㅋ시래기 된장국과 오징어 젓갈, 계란후라이젓갈을 너무 좋아해서, 가끔 사 먹는다. 자주 사놓으면 밥이 자제가 안댐 ㅋㅋ참치 야채 비빔밥과, 시래.......

[간헐적 단식일지 16:8] 37일~38일째 [내부링크]

[37일] 공복시간 21시간1식 pm2:45삼겹살, 곤약 섞은 쌀밥, 파김치엄마가 가져다주신 파김치 덕에 요즘 주구장창 파김치를 먹고 있다. 삼겹살에 찰떡...간식 pm 4: 15 흑당 맛동산 한주먹 정도?주말에 하도 먹어서 그런지 오늘은 배가 별로 고프지 않아서 어쩌다 보니 21시간 공복을 하게 됐다.오전에 일을 보고 들어왔던 이유도 큰듯하다. 집에 있으면 뭔가 먹어야 될 것 같은 생각에 배가 고프지 않은데도 공복을 깨게 된다. 시간이 애매해서 그냥 한 끼만 먹었다. 요즘 좀 늦게 자느라 밤에 배고프면 어떡하나 했는데 든든하게 먹어서 그런지 다행히도 생각보다 배가 그닥 고프지 않았다.[공복 20시간] 1식 pm 12:30삼겹살.......

[자취식단기록] 집밥해먹기 3-1 [내부링크]

해장으로 자주 해먹었던 떡만둣국고등어구이와 양배추쌈 미역줄기나물간단하게 만든 샌드위치고사리,참치,청양고추 비빔밥 된장찌개용가리치킨과 한잔다 끓인게 맞는지 ㅋㅋ 면이 고대로 붙어있다두부비빔밥꼬마돈까스 가끔 생각난다. 가끔 먹으면 맛있어!피자치즈 떡볶이한동안 정말 주구장창 먹었던 송주 불냉면이것때문에 한 3키로는 쪗을듯 ㅠ애호박전콩나물볶음떡만둣국또 냉면과 꼬마돈까스집에서 만든 생채와 일본카레의 궁합은 굿굿백만년만에 먹는 케이크와 커피만두속 만들기속 넉넉하게 채운 집만두만두엔 냉면!