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자격증 공부하는 2030세대, 열심히 살아가는 중년 [내부링크]
오늘자 조선일보 신문에는 자격증 공부하는 2030세대에 대한 기사가 흥미로웠습니다. 최근 스터디카페에선 비즈니즈 케쥬얼을 입은 직장인이 수험서나 문제집을 풀고 있는 모습을 보는게 어렵지 않다는 내용도 있었습니다. 저도 주말에 종종 스터디 카페에서 공부하곤 하는데 직장인으로 보이는 분들이 자격증 공부하는 모습이 인상깊었습니다. 물론 저도 거기에 포함됩니다. 2030세대만이 아닌 2040세대라 해야 될 것 같습니다. 제가 자격증을 공부하는 이유는 “떠날 수 있는 힘”을 키우기 위해서 입니다. 빠르게 변화하는 세상에서 내가 은퇴할 때까지 지금하는 일을 계속 할 수 있을까란 걱정, 한편으로 언젠가 떠나야 할 때 머뭇거리지 않고 떠날 수 있는 힘을 키우기 위해서 입니다. 기왕 공부하는 자격증은 제가 관심있는 분야의 자격증을 취득하려고 하고 있습니다. 경제와 금융 관련 자격증, 스포츠(보디빌딩) 관련 자격증 입니다. 작년에 투자자산운용사와 증권투자권유대행인 시험에 합격했고, 노인스포츠지도사(보
욕실 LED 등 교체, 셀프 시공 후기 [내부링크]
욕실 등은 습기로 인해 교체 주기가 짧습니다. 6년전 거실, 방, 욕실 등 모든 등을 LED로 교체했었고, 욕실을 제외하면 지금도 LED 등은 잘 작동하고 있습니다. 그러던 어느날 욕실 LED 등에 불이 안 들어오기 시작했습니다. 네이버쇼핑몰에서 욕실 LED 중 가장 많이 판매되고 후기도 좋은 곳에서 주문했습니다. 욕실 LED 등이 6,200원이라니 정말 저렴하지 않나요? 리폼보단 완제품으로 구매하는게 훨씬 저렴합니다. 먼저 차단기를 내립니다. 안전이 제일 중요해요. 기존에 LED 기판 등을 다 제거해 줍니다. 아파트 천장에 매설된 메인 전선이 있는데, 욕실에 빼놓은 선이 있어요. 전선의 피복을 벗겨 줍니다. 메인 전선은 두께가 굵기 때문에 잘 끊어지지 않아요. 칼이나 니퍼를 이용해서 피복을 벗겨 냅니다. 그 다음엔 새로 구매한 LED 등기구의 전선과 메인 전선을 연결해 주면 됩니다. 테스트해봤는데 불이 잘 들어오네요. 기존에 등기구를 탈거 하려고 했는데, 빈 공간이 너무 많이 남아
파피플레이타임3 스피드런 1시간 공략 [내부링크]
파피플레이타임3가 출시된지도 며칠이 지났습니다. 전작에 비해 좀 더 어둡고 공포스런 분위기로 우리에게 다가왔네요. 이번 챕터 3의 보스는 캣냅입니다. 전작과 달리진 요소 < 방독면 착용 > 방독면 : 가스가 나오는 구역에서 필수 아이템, 시야가 살짝 가려지는 단점이 있음 그랩팩 2.0 : 그랩팩이 더 멀리 뻗어 나갑니다. < 점프 존 > 그랩팩 교체 : 점프존에서 점프를 할 수 있는 보라색 장갑과 불꽃을 쏠 수 있는 주황생 장갑을 사용할 수 있습니다. 키시미시와 파피 주인공을 이용(?)해서 캣냅을 처치하려는 키시미시와 파피 입니다. 스피드런 공략 영상 (1시간) 파피플레이타임3 1시간 공략 영상 입니다. 조금 더 빨리 클리어도 할 수 있을 듯 합니다.
이방인의 고립과 외로움, 카뮈의 인간 본성에 대한 깊은 사색 [내부링크]
문학 작품이자 철학적 작품이기도 한 알베르 카뮈의 <이방인>을 읽었습니다. 카뮈의 <이방인>은 카프카의 <변신>과 함께 실존주의 대표작으로 손꼽히는 작품입니다. 알베르 카뮈 알베르 카뮈는 1913년 11월 7일, 알제리 소도시 몽도비에 살던 프랑스 혈동의 포도농장 노동자 뤼시엥 오귀스트 카뮈와 스페인 혈통의 하녀 카트린 생테스 사이에서 태어났습니다. 이방인에 나오는 주인공 뫼르소는 흡사 알베르 카뮈 자신을 투영한 인물이기도 합니다. 작품 줄거리 요약 소설은 뫼르소라는 주인공의 이야기로 시작합니다. 그는 강렬한 태양을 이기지 못해 알제리인을 살인하게 됩니다. 뫼르소는 이방인으로서 사회 규칙과 질서에 맞지 않는 행동을 취하게 되는데, 그의 행동은 결국 치명적인 결과를 초래하게 됩니다. 그의 이방인적인 존재는 결국 사회적으로 외면받고 고립되어 가는 과정을 그립니다. 느낀 점 강렬한 첫 문장에서부터 작품은 냉소적이며 관찰자적인 시선을 유지합니다. “오늘 엄마가 죽었다. 어쩌면 어제, 잘 모
무문관 15칙, 동산삼돈, 이르는 곳마다 주인되는 여행 [내부링크]
동산 스님이 설법하려고 할 때, 운문 스님이 물었다. “최근에 어느 곳을 떠나 왔는가?” 동산은 “사도입니다.”라고 대답했다. 이어서 운문 스님이 “여름에는 어디에 있었는가?”라고 묻자, 동산은 “호남의 보자시에 있었습니다.”라고 대답했다. 바로 운문 스님이 “언제 그곳을 떠났는가?”라고 묻자, 동산은 “8월 25일에 떠났습니다.”라고 대답했다. 그러자 운문 스님은 말했다. “세 차례 후려쳐야겠지만, 너를 용서하마.“ 동산은 다음 날 다시 운문 스님의 처소로 올라와 물었다. ”어저께 스님께서는 세 차례의 몽둥이질을 용서하셨지만, 저는 제 잘못이 어디에 있었는지 모르겠습니다.” 그러자 운문 스님이 말했다. “이 밥통아! 강서로 그리고 호남으로 그런 식으로 돌아다녔던 것이냐!” 이 대목에서 동산은 크게 깨달았다. 결국 미래를 끊고 과거를 끊어야 해탈할 수 있다는 것, 그것이 임제 스님이 말하고자 했던 겁니다. 미래와 과거를 끊었을 때, 우리는 어디에 있게 될까요. 당연히 그것은 현재라는
알리 미니 빔프로젝터, 휴대성이 좋고 가성비 최고 [내부링크]
규민이네 가족은 집에 TV가 없습니다. 종종 집에서 영화를 보고 싶을 때가 있는데, 이번에 알리에서 미니 빔프로젝터 HY300을 구매했습니다. 배송도 안전하게 잘 도착했습니다. 나름 뽁뽁이로 신경써서 발송했더라고요. 제품을 개봉하면 귀여운 미니 빔프로젝터와 리모컨, 매뉴얼, 케이블이 들어 있습니다. 각도는 정해진 각도로만 움직일 수 있어요. 뒷면에 전원 코드를 연결해 주면 되고, 전원버튼도 뒷면에 있습니다. 침실에서 벽을 보고 빔을 쏠 수 있도록 설치했고, 사용방법은 매뉴얼을 보고 따라하면 됩니다. 아이폰 미러링으로 스마트폰의 화면을 빔프로젝터에 공유할 수도 있습니다. 빔프로젝터 자체에도 앱이 설치되어 있는데, 유튜브나 넷플릭스를 빔프로젝터에서 실행해서 볼 수 있습니다. 화질도 가격대비 꽤 괜찮아서 마치 영화관에 온 것 같았어요. 지금 유튜브를 보고 있는데, 화질도 제법 괜찮았습니다. 생각보다 기대 이상으로 가격대비 탁월한 성능을 보여 주었습니다. 특히 집에서 영화관에 온 것처럼 가
봄이 왔어요! 세종시 벚꽃구경과 쑥나물 캐는 즐거운 하루 [내부링크]
세종시 금강변 자전거길에 벚꽃이 활짝 피었어요. 3월 말까지 애매하게 춥고 따스함을 반복하던 날씨가 이젠 제법 봄의 기운을 내뿐고 있어요. 아내를 모델로 사진도 찍어 봅니다. 특히 벚꽃은 나무에 활짝 핀 벚꽃이 흐드러지게 많이 피어 있어서 아름다움을 자아 냅니다. 자전거길 주변으로는 쑥이 많이 자라고 있는데, 그냥 길가다 앉는 아무곳에서나 쑥이 있어요. 우리 부부 외에도 쑥을 캐는 분들이 종종 보였습니다. 봄의 향기를 머금은 쑥으로 아들이 좋아하는 쑥국을 끓여줘볼까 해요. 초등학교 6학년인데 입맛은 꼭 어른 입맛 같답니다. 세종보 갤러리 카페에서 차도 한잔 마셨어요. 참고로 2층에는 화사한 꽃들을 모델로한 그림들도 전시해 있답니다. 다 꽃그림들로 가득했어요. 카페에는 손님도 그리 많지 않아서 차 한잔 마시며 세종보를 구경했습니다. 아내와 함께 단 둘이 데이트 하며 즐거운 시간을 보냈습니다. 결혼한지 10년이 넘었지만, 아내와 단 둘이 데이트는 언제나 즐겁습니다.
2024년 제19회 펀드투자권유대행인 시험 후기 [내부링크]
아빠의 도전은 계속된다. 오늘은 2024년 제19회 펀드투자권유대행인 시험을 응시하고 왔습니다. 투자자산운용사나 증권투자권유대행인에 비해 펀드투자권유대행인 응시자가 많지 않은 것 같습니다. 시험장소가 서울, 대구, 부산 등 몇군데 없어 대구에 시험을 치러 갔습니다. 대구는 시험장이 대구전자공고 입니다. 새벽 5시에 일어나 아침밥을 먹고 5:30에 집을 나섭니다. 아직 길에는 어둠이 깔려 있습니다. 버스를 타고 오송역에서 다시 동대구역으로 가는 기차에 몸을 싣습니다. 드디어 대구전자공고에 도착했습니다. 벌써 주차한 차들이 몇대 보이네요. 이곳은 학교가 공사중이었는데, 덧신을 신지 않아도 되는 점은 편리했어요. 펀드란 무엇인가? 펀드는 여러 투자자들의 돈을 모아서 주식이나 채권 등 다양한 금융상품에 투자하는 집합투자기구입니다. 개인투자자가 직접 투자하기 어려운 상품에도 쉽게 투자할 수 있다는 장점이 있어요. 펀드의 종류 펀드에는 주식형, 채권형, 특별자산, 혼합형 등이 있습니다. 펀드투
알리익스프레스 최고의 가성비 네비게이션(단돈 5만원) [내부링크]
저는 구매한 지 12년된 2012년산 투싼 ix를 타고 있습니다. 차량 네비게이션도 고장나서 그냥 타고 다니는데, 알리익스프레스에서 세일할 때 구매자도 많고 후기도 많은 제품을 한번 구입해 보았습니다. 뭐 밑져야 본전이지 싶어서 구매했는데, 결과는 대만족이네요. 코인 할인 등 적용해서 47,351원에 구매했습니다. 2주 정도 후에 제품을 받아볼 수 있었는데, 박스 파손 등 없이 잘 도착했네요. 구성품은 카플레이를 지원하는 네비와 거치대, 전원코드, AUX 케이블 등이 있습니다. 거치는 차량에 스탠드형으로 세워 피스를 박는 방법이 있고, 유리에 부착할 수 있는 형태가 있습니다. 저는 유리에 부착하는 방법을 선택했습니다. 네비게이션 뒤쪽에 전원을 연결해 주면 됩니다. 차량 중앙부 전면 유리에 부착해 줬습니다. 전원을 키고 블루투스 연결을 해보니 잘 작동합니다. 아래 네비게이션은 고장나서 네비로 쓸수 없는 라디오 전용 네비입니다. 시험삼아 카플레이로 오디오 재생도 해봤는데 잘 작동하네요.
쉴드 리스트가드 손목보호대 사용 후기 [내부링크]
꾸준히 아침 운동을 이어가고 있는 헬창 아빠 입니다. 아침 운동의 장점은 여러 운동기구를 대기없이 편안하게 쓸 수 있다는 것과, 하루 일과를 여유롭게 활용 가능하다는 점 입니다. 개근질마트에서 30% 할인 행사를 해서 리스트가드를 하나 구입했습니다. 원래 정가는 약 30,000원 인데 저렴하게 구입했습니다. 한번씩 할인행사를 하기 때문에 그때를 잘 이용하셔도 좋겠습니다. 쉴드사의 마크가 마음에 듭니다. 어벤저스의 쉴드가 생각나게 합니다. 매번 검은색 계통만 구매하다 보니 이번엔 주황색으로 골라봤어요. 착용방법 입니다. 설명대로 착용해 주면 되고 본인의 스타일에 맞게 적당한 압박감으로 조여주면 됩니다. 저는 손목이 좋지 않은 편이라 가슴운동 등 미는 운동을 할 때 리스트 가드를 이용합니다. 패드부분이 땀 흡수를 잘 해주는 편이고, 압박감도 괜찮습니다. 아무래도 만족스런 점이라면 가성비와 디자인 입니다. 조금 아쉬운 점이라면 패드의 넓이가 조금 더 넓어서 손목을 조금 더 감싸주면 좋겠다
개근질마트 크레이지 BCAA 구입 후기 [내부링크]
아침에 운동하면서 항상 섭취하는 BCAA를 다 먹어서 다른 제품으로 구매해 보았습니다. BCAA가 부스터 효과가 있는 것은 아니지만 왠지 먹으면 운동하는데 좀 더 집중할 수 있습니다. 참고로 BCAA는 운동 전,중,후 언제든 섭취해도 무방합니다. 두 통을 주문했는데, 포인트도 좀 있어서 48,000원에 구매할 수 있었습니다. 개근질마트 배송은 깔끔하게 잘 옵니다. 박스 내 내용물도 잘 보관되고 파손없이 도착했습니다. 두 통을 구매하면 전용 텀블러도 덤으로 줍니다. 전용 텀블러는 보충제 섭취 시 사용하는 물통보다 조금 작습니다. 용량은 500g이며, 50회분 섭취할 수 있습니다. 한통당 한달 반 정도 먹을 수 있겠네요. 뚜껑을 개봉하면 잘 밀봉되어 있습니다. 이 제품만의 차이점이라면 BCAA 입자의 날림이 없습니다. 보통 BCAA 입자가 아주 고와서 섭취를 위해 물통에 담다 보면 조금씩 가루가 떨어지는데 이 제품은 그런 점에선 괜찮네요. 섭취방법은 한스푼 떠서 물에 넣고 흔들어서 마시
2024년 제19회 펀드투자권유대행인 원서 접수 [내부링크]
2024년 제19회 펀드투자권유대행인 시험을 접수했습니다. 금융업계에 종사하는 사람이 아니더라도 투자권유대행인 시험은 응시할 수 있습니다. 증권투자권유대행인 시험장이 좀 더 많았던 것 같네요. 대전, 충남권 시험장이 없어서 어쩔 수 없이 대구지역에 응시하러 가야 합니다. 작년에 투자자산운용사, 증권투자권유대행인 둘 다 합격해서 굳이 응시할 필요가 있을까 싶기도 했지만, 펀드투자권유대행인까지 응시해서 금융3종 세트를 마무리해야 되겠다 싶었습니다. 투자자산운용사 시험 응시할 때는 진짜 힘들었는데, 펀드투자권유대행인은 그래도 마음 편히 시험준비를 할 수 있을 거 같습니다.
베란다 변신 프로젝트, 방충망 셀프 시공 후기 [내부링크]
금강변 아파트에 살고 있습니다. 그러다 보니 방충망 주변에 거미가 많이 있었어요. 거기다 방충망을 고정해 주는 고무줄도 해져서 방충망 교체할 떄가 되었다 싶었습니다. 방충망을 살살 들어 베란다 창틀에서 분리하고 화장실에 데리고 가서 요놈을 싹싹 씻었습니다. 창틀 틈새로 거미알이며, 죽은 거미며 차마 눈뜨고 보지 못할 지경이었습니다. 쿠*에서 주문한 방충망 셀프시공 재료를 가져 옵니다. 방충망이랑 롤러, 방충망을 창틀에 고정할 고무줄이 있어요. 창틀 위로 방충망을 올려 봅니다. 그까이거 대충 사이즈 눈으로 재고 적당히 잘라 줍니다. 롤러를 이용해 방충망을 살살 밀어 줍니다. 너무 세게 문지르면 방충망이 손상될 수도 있다고 하니 적당한 힘으로 누릅니다. 요렇게 미리 방충망을 눌러주면 고무줄 넣기가 쉽습니다. 작업 진도 80%, 거의 다 되었습니다. 마지막 라인까지 고무줄을 살살 밀어넣고 남는 부분은 싹둑! 잘라줍니다. 짜잔! 완성되었습니다. 완성된 방충망 창틀을 베란다에 끼워 넣습니다.
구름이 낀 밤, 달 관측 일기 [내부링크]
평일에는 천체관측을 할 시간이 많지 않아 주말에 하는 편입니다. 오늘 저녁 밖으로 나왔을 떄에는 하늘에 둥근 달이 비치고 있었슴니다. 달을 보러 갈 마음에 천체망원경을 가지고 즐겁게 근처 공원에 나갔습니다. 하지만 설렘은 그 순간, 밤하늘에는 구름이 가득 했습니다. 어쨌든 망원경을 가지고 나왔으니 그런대로 세팅을 해봅니다. 구름 가득한 하늘에도 달은 밝게 빛나고 있었습니다. 구름이 가득한 가운데에도 달은 밝게 빛나고 있었습니다. ISO 노출을 최대한 줄여보고 찍었습니다. 구름만 많지 않았더라면 덩그러니 큰 달의 모습을 볼 수 있었을텐데 아쉬움이 남습니다.
무문관 8칙, 해중조거, 마주침과 헤어짐의 기로 [내부링크]
월암 화상이 어느 스님에게 물었다. “해중은 100개의 바퀴살을 가진 수레를 만들었지만, 두 바퀴를 들어내고 축을 떼어 버렸다. 도대체 그는 무엇을 보여 주려고 한 것인가?” 인연의 마주침을 만끽해야 하지만 동시에 인연이 끝날 때 집착하지 말 것! 매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가, 강신주 해중은 왜 힘들게 만든 수레를 해체했을까요? 사실 수레는 아무데도 가지 않았습니다. 다만 수레에 집착하며 탐내며 수레를 보아왔던 사람에게는 해체된 수레에 대한 안타까운 마음만 남아 있을 뿐입니다. 월암 스님은 무아의 가르침을 깨달아 불변하는 것에 대한 집착에서 벗어나라고 가르치고 있습니다. 모든 것은 인연이 화합하여 만들어지고 사라집니다. 나와 이 세상은 인연과 화합의 결과물이지만, 또한 인연이 다하면 사라질 뿐입니다. 불변하는 나, 자아는 없습니다. 인연의 마주침을 만끽해야 하지만 동시에 인연이 끝날 때 집착하지 말아야 합니다.
알리익스프레스에서 구매한 레드라이트 헤드랜턴 후기 [내부링크]
천체관측시 아이피스 교체 등 야간 작업을 해야 하는 경우가 꽤 있습니다. 그럴 경우 밝은 빛은 어둠에 적응된 눈을 방해하고, 옆에 다른 천체관측하는 사람이 있을 경우에도 피해를 주기 때문에 어두운 붉은 빛이 좋습니다. 국내 쇼핑몰에서 찾아보니 대부분 3만원 이상 가격대에서 굳이 내가 이 돈을 주고 랜턴을 구입해야 하나 싶었습니다. 그러다가 알리에서 하나 찾아보고 구매해 보았습니다. 제품 이름은 “니트코어 NU11” 입니다. 알리에서 구매 가격은 12,400원 입니다. 낚시, 캠핑, 하이킹 등등에 사용 가능하다고 하네요. 전 밤에 천체관측시 작업용 랜턴으로 쓸 거에요. 좋은 점은 모션 센서가 있다는 점 입니다. 밝은 빛은 150루멘과 45루멘, 레드라이트는 4루멘 밝기 입니다. 제품 배송은 포장지 등 파손 없이 잘 왔네요. 랜턴과 충전기, 머리띠, 간이 설명서가 있습니다. 충전기를 연결하면 배터리 잔량을 눈으로 확인할 수 있습니다. 제품 사용 설명서이며, 한글 설명도 포함되어 있어요.
낙지볶음의 매콤한 맛을 만끽한 세종삼복낙지 리뷰 [내부링크]
작년에 와이프가 간호조무사 자격증을 취득했습니다. 최근에는 집근처 한의원에서 일하고 있습니다. 저도 오늘은 간만에 집안일도 하고 자격증 공부도 할 겸 하루 쉬는 날이에요. 점심 때 아내와 함께 점심을 먹기로 하고, 아내가 일하는 한의원 근처 삼복낙지에서 점심을 먹었어요. 낚지 볶음을 주문했고 제공되는 기본반찬이에요. 냉이된장국 같은데, 봄의 기운이 물씬 납니다. 메인 요리인 낙지 볶음이 나왔어요. 이곳은 매콤한 맛으로 유명한데 입안에 넣자마자 매콤한 맛이 입안을 가득 채웠습니다. 낙지는 탱글탱글한 식감이 좋았습니다. 또한 적당한 양념으로 낙지 맛의 풍미를 잘 살렸습니다. 낙지는 밥에 넣어 비벼 드셔도 되고, 저처럼 밥 따로 낙지 따로 드셔도 됩니다. 전 밥 따로 낙지 따로 먹는게 좀 더 낙지의 맛을 느낄 수 있어 좋아합니다. 계란찜도 추가로 주문했는데, 계란찜도 의외로 일품입니다. 집에서는 따라 흉내낼 수 없는 담백한 맛과 식감이 좋아요. 밥 한 그릇을 뚝딱 해치우고 왔습니다. 전체
칼 마르크스 공산당 선언, 부르주아와 프롤레타리아의 대립 [내부링크]
* 출처 : 위키백과 위대한 철학자 중 한명으로 불리는 칼 마르크스 칼 마르크스와 프리드리히 앵갤스가 공저한 “공산당 선언”을 읽어보았습니다. 조금은 이해하기 어려운 부분도 있고, 일부 내용은 현재 자본주의와 맞지 않는 부분도 있습니다. 하지만 자본주의 세상에 살아가는 요즘, 칼 마르크스가 경고했던 점을 잊지 않고 자본주의는 보완하며 앞으로 나아가고 있습니다. 하나의 유령이 유럽을 떠돌고 있다 - 공산주의라는 유령이. 공산당 선언, 칼 마르크스 칼 마르크스는 러시아에서 프랑스, 황제로부터 교황에 이르기까지 유럽의 모든 보수 세력을 공포의 도가니로 몰아넣고 있는 유령이 공산주의라고 했습니다. 하지만 결과적으로 칼 마르크스의 예언은 실현되지 않았습니다. 이제까지의 사회의 모든 역사는 계급 투쟁의 역사이다. .공산당 선언, 칼 마르크스 마르크스는 역사는 계급 투쟁의 역사였음을 사실적으로 기록했습니다. 고대 로마에는 세습 귀족, 귀족, 평민, 노예가 있었습니다. 중세에는 봉건 영주, 봉신,
무문관 28칙, 구향용담, 앵무새 죽이기 [내부링크]
* 출처 : pixabay 덕산이 가르침을 청하러 왔을 때 마침 밤이 되자 용담 스님은 말했다. “밤이 그만 깊었으니 그대는 그만 물러가는 것이 어떻겠는가?” 그래서 덕산은 인사를 하고 발을 걷고 밖으로 나갔다. 바깥이 너무 어두워서 되돌아와서 말했다. “바깥이 깜깜합니다.” 그러자 용담 스님은 종이 등불에 불을 붙여 건네주었다. 덕산이 그것을 받으려고 할 때, 용담 스님은 등불을 불어 꺼 버렸다. 바로 여기서 덕산은 갑자기 깨닫고 용담 스님에게 절을 했다. 그러자 용담 스님은 물었다. “그대는 어떤 불법의 도리를 보았는가?” 덕산은 “저는 오늘 이후로 천하의 노화상께서 하신 말씀을 의심하지 않겠습니다.” 다음날 용담 스님은 법당에 올라 말했다. “만일 이가 검이 세워진 수풀과도 같고 입이 피가 담긴 쟁반과도 같아서 방망이로 때려도 뒤도 돌아보지 않을 남자가 있다면, 언젠가 홀로 우뚝 솟은 봉오리 정상에 나의 도를 세울 것이다.” 마침내 덕산은 주석서를 법당 앞에 들고 나와 횃불을
비트겐슈타인의 인생 노트, 어떻게 살 것인가 [내부링크]
* 출처 : 나무위키 오스트리아 빈에서 태어난 비트겐슈타인은 위대한 철학자 중 한명으로 불리는 인물입니다. 그는 인생의 문제를 해결하는 방법은 바로 그 문제가 사라지게 만드는 방식으로 사는 것임이며, 그러기 위해서는 삶의 양식을 바꿔야 한다는 것을 깨달았습니다. 비트겐슈타인은 재벌 2세의 자리도 벗어던지고 공학에서 철학으로, 전쟁터로, 초등학교 교사로, 건축가로, 수도원으로, 교수로, 노동자로, 은둔자로 전전했습니다. 삶의 의미를 깨닫고 철학의 근본문제를 해결했다고 선언한 후에도 그는 계속해서 자살 충동에 시달립니다. 세상과 조화를 이룬 행복한 삶을 꿈꾸었지만 세상과 끝없는 불화를 일으켰고, 양심의 문제로 괴로워하며 자신의 삶이 비참하다는 생각을 떨쳐버리지 못했습니다. 이 책은 비트겐슈타인의 글을 각 주제별로 묶어 단편적으로 정리한 책으로 비트겐슈타인의 명언을 접해볼 수 있는 책 입니다. 어떻게 살 것인가 비트겐슈타인의 인생 노트 인생은 철학에 앞선다 우리는 먼저 인생을 살아야 한다
오리온자리 관측 일기 [내부링크]
세종시 첫마을 아침뜰 근린공원에서 관측을 하였습니다. 해가 저물어가고 있었습니다. 마침 하늘에는 전투기(?)가 하늘에 흔적을 날리며 날고 있었는데, 망원경으로 관측할 수 있었습니다. 망원경을 설치합니다. 해가 저물어가는 하늘 입니다. 물감을 수놓은 듯 예쁘지 않나요? 밝게 빛나는 니켈입니다. 시리우스 였던 거 같은데 기억이 잘 안 나네요. 빛 노출을 좀 줄였더니 시리우스만 밝게 빛나는게 보입니다. 겨울 하늘에 밝게 빛나는 목성 입니다. 목성과 사이좋은 갈릴레이 위성 입니다. 오리온 자리를 관측했는데 초점이 조금 안 맞네요. 마지막은 밝게 빛나는 별을 찍었는데 생각외로 많은 별들이 보여 놀랐습니다. 평소보다 조금 어두운 곳에서 관측했는데, 하늘이 다 한다는 말이 맞는 거 같습니다. 캠핑장이나 도심 외곽지역을 나가면 보다 많은 별들이 쏟아지는 하늘을 볼 수 있을 거 같습니다.
헬창이라면 필독서, 양선수의 온라인 PT 후기 [내부링크]
개인적으로 좋아하는 운동 유튜버라면 양선수를 빼놓을 수 없습니다. 대학교 시절 1년 4개월 정도 헬스를 했었고, 15년이 지난 지금에서 다시 시작할 수 있도록 용기를 얻은 것도 양선수가 있었기 때문입니다. < 양선수의 온라인 PT 유튜브 > 양선수의 온라인PT 안녕하세요 양선수입니다 회원님들의 소중한 시간중 단지 몇분만 투자하셔서 시청해 주십시오 구독? 안하셔도 됩니다 작으나마 도움이 되었다면... 저를 기억해 주세요 그것만으로도 저는 행복합니다 그게 제 일이고 저는 그것을 위해서 삽니다... www.youtube.com 저는 지금까지 PT를 한번도 받아본 적이 없습니다. 16년전 대학교 다닐 적에 운동했고, 직장생활을 하며 운동을 그만두었다가 최근에 다시 3년간 운동을 하고 있습니다. 바디프로필도 촬영 했는데, 양선수의 도움을 많이 받았네요. < 바디프로필 준비 방법 > 바디프로필, 혼자 준비하는 방법 직장생활에서 잦은 야근과 회식으로 몸이 좋지 않았습니다. 40세에 건강검진을 했
무문관 37칙, 정전백수, 카르페 디엠! [내부링크]
어느 스님이 “무엇이 달마 대사가 서쪽에서 온 뜻인가요?라고 묻자, 조주 스님이 대답했다. ”뜰 앞의 잣나무!“ 싯다르타의 이야기가 아무리 훌륭해도, 혹은 달마 대사의 가르침이 아무리 절실하더라도, 그것에 집착하는 순간 우리는 자유로운 마음을 얻을 수 없습니다. 과거의 기억에 매몰되거나 미래의 염려에 사로잡혀 있으면 안 됩니다. 매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가, 강신주 어느 스님이 물었던 “달마가 서쪽에서 온 뜻은 무엇인지요?”라는 질문은 선종을 대표하는 물음이라고 합니다. 스님은 현재에 마음이 있지 않고 달마에게 집착하고 있습니다. 그러자 조주 스님은 네 눈앞에 있는 잣나무를 말합니다. 이것은 과거에 집착하지 말고 네 눈앞에 있는 현재를 보라는 의미일 것입니다. 과거 선사의 가르침이 아무리 중요하다고 하더라도 그것에 집착해서는 안 됩니다. 우리는 현재도, 미래도 기억의 지배를 받고 있습니다. 현재를 살아가는 인생의 주인공이 되어야 합니다. 지금 오늘 당장 행복해야 하고, 현재에
차오르는 초승달 29% 관측일기 [내부링크]
3월 15일, 금요일에는 아침뜰근린공원에서 관측을 해보았습니다. 제대로 된 별을 보려면 어두운 곳에서 관측해야 하는데, 아무래도 거주지 주변은 많이 밝습니다. 그나마 어두운 곳 찾아 다녔어요. 저녁 6시 40분, 해가 지고 있습니다. 삼각대 수평을 맞춰 다리를 세우고 경위대, 망원경 등 설치합니다. 많이 사용하는 아이피스 3개를 올려 놓았습니다. 해가 아직 지고 있었는데, 밝은 달이 선명히 잘 보였습니다. 그믐달에서 점점 차오르는 초승달이 되어 가고 있습니다. 밝게 빛나는 목성도 봤어요. 베텔기우스도 찍어보구요. 이름 모를 이중 변광성도 찍어보았습니다. 별멍도 생각보다 재미있습니다. 관측하며 사진 찍다 보면 한두시간은 훌쩍 지나가는 것 같아요.
개근질마트 뉴트리코 글루타민 구입 후기 [내부링크]
마이프로틴 외에도 국내 쇼핑몰에서는 개근질마트를 이용하고 있습니다. 가끔 행사도 하기 때문에 종종 이용하는 편인데, 어느덧 챔피언 등급이 되었네요. 뉴트리코스트의 L글루타민을 구입했습니다. 현재 행사 가격은 23,000원이며 저는 포인트, 쿠폰 등을 사용해서 21,000원에 구입했습니다. 300g 용량이며 30번 정도 먹을 수 있습니다. 원산지는 미국이며 식약처 정식 허가를 받아 수입한 제품이라고 합니다. 글루타민 입자가 고와서 살살 개봉했음에도 책상위로 조금 묻어나왔네요. 단백질 보충제 섭취 시 글루타민도 한스푼 용량으로 넣어 주시면 됩니다. 요렇게 해서 운동 후에 드셔 주시면 좋습니다. 글루타민의 효능 글루타민은 조건부 필수 아미노산군에 속하는 아미노산으로 체내에 가장 풍부하게 들어 있습니다. 글루타민은 근육 형성에 매우 중요한 역할을 하는데, 근육 내 글루타민 비율이 높아질수록 동화작용이 강력해지기 때문입니다. 관련 연구에서도 근육의 글루타민 수치가 감소하면 단백질 합성속도가
무문관 30칙, 즉심즉불, 자의식이라는 질병 [내부링크]
* 출처 : pixabay 대매가 “어떤 것이 부처입니까”라고 묻자, 마조 스님은 “마음에 이르면 부처다”라고 말했다. 즉심비불! 자의식을 떠나서 마음에 이르게 되었을 때, 우리는 나 자신에 사로잡힌 평범한 인간이 아니라 세계에 열려있는 부처가 된다는 것입니다. 매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가, 강신주 현재에 서기 위해 노력해야 합니다. 무아, 무상을 보는 것이 부처의 마음입니다. 현재에 마음이 깨어 있지 않으면 무상을 보지 못합니다. 무상을 보면 자비의 마음이 일어납니다. 현재의 마음이 열려서 나의 주변을 볼수만 있다면, 우리 모두 부처가 될 수 있습니다. 불교는 종교를 떠나 철학과도 같은 것 같습니다.
무문관 21칙, 운문시궐, 부처란 마른 똥막대기다 [내부링크]
어느 스님이 “어떤 것이 부처입니까?‘라고 묻자, 운문 스님은 “마른 똥 막대기”라고 말했다. * 출처 : 매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가, 강신주 스스로 주인공이 되려고 결심한 놈이 다른 놈을 흉내 낸다니 말이 되는 소리인가! 매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가, 강신주 어느 스님이 부처란 무엇인지 묻자 그 대답이 황당합니다. “마른 똥 막대기” 운문 스님은 ‘나무로 된 저 불상보다 네가 중요하다’고 말하는 듯 합니다. 부처가 되려고 부처를 따라하지 말고 네가 주인공으로 살아야 한다는 의미일 것입니다. 또는 똥이 굳어 치워야 할 때 그 똥을 치우는, 누군가는 해야 하는 일을 하는 사람을 부처라고 하는 지도 모릅니다. 이때 마른 똥막대기는 힘든 중생 옆에 있어주는 자비의 마음일지도 모릅니다.
스팀 전략게임 쉴드월 소개 [내부링크]
이번에 소개할 게임은 스팀의 쉴드월 이라는 게임 입니다. 한글화가 되어 있어 게임을 하는데 큰 어려움 없이 플레이할 수 있습니다. 스팀 게임 가격은 17,500원 입니다. 게임을 진행하면 귀여운 주인공 캐릭터와 병사들을 볼 수 있습니다. 병사를 고용하기 위해서는 골드가 필요합니다. 게임은 캠페인 모드와 멀티플레이가 가능합니다. 싱글 플레이 캠페인모드 영상 싱글 플레이를 해보았는데 생각보다 어려웠습니다. 업그레이드를 통해서 자신만의 군대를 보다 강하게 하는 것도 가능하며, 무조건 싸우기만 하는 것이 아니라 때에 따라서는 후퇴가 필요할 때도 있습니다. 전투모드 영상 제한된 시간 내에 많은 포인트를 획득하는 것이 목표입니다. 적군 간에 싸울 때 뒷치기(!)를 하는 등 비겁하게 플레이하는게 좋습니다. 승리에 정의란 없는 법!! 이상으로 스팀 전략 전투게임 쉴드월에 대해 살펴 보았습니다. 취향이 있을 수 있으니 선호하는 게임이라면 한번 플레이 해보시는 것도 추천드립니다.
무문관 44칙, 파초주장, 있다는 오만과 없다는 절망 [내부링크]
* 주장자 예시 (출처 : 쿠팡) 파초 화상이 대중들에게 말했다. “너희에게 주장자가 있다면, 너희에게 주장자를 주겠다. 너희에게 주장자가 없다면, 너희에게서 주장자를 빼앗을 것이다.” <무문관> 44칙, 파초주장 아이러니하게도 없어졌다고 생각하면 할수록 우리는 없어진 것에 더욱 집착하게 될 겁니다. ‘없어졌어. 그러니까 더 생각하지 말자’고 다짐하는 것 자체가 우리의 마음에 없어진 것을 각인시키는 기묘한 작용을 하는 법입니다. 매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가, 강신주 주장자는 스님들이 설법을 할 때 들고 계시는 큰 지팡이를 말합니다. 주장자가 있는데 주장자를 주겠다는 것과 주장자가 없는데 주장자를 뺏겠다는 말은 무슨 말인가요? 그것은 주장자가 있다고 얘기하지만 주장자를 주겠다는 것은, 실제론 주장자가 없는데도 있다는 것이기에 주장자를 주겠다는 것입니다. 반면, 주장자가 없다고 얘기하지만 주장자를 뺏겠다는 것은, 실제론 주장자가 있지만 없다고 얘기하는 것이기에 주장자를 뺏겠다는
무문관 3칙, 구지수지, 두 가지의 반복 사이에서 [내부링크]
출처 : PIXABAY 구지 화상은 무엇인가 질문을 받으면 언제나 단지 손가락 하나를 세울 뿐이었다. 뒤에 동자 한 명이 절에 남아 있게 되었다. 외부 손님이 “화상께서는 어떤 불법을 이야기하고 계시나요?”라고 묻자, 동자도 구지 화상을 본 떠 손가락을 세웠다. 구지 화상이 이런 사실을 듣고, 동자를 불러 칼로 그의 손가락을 잘랐다. 동자는 고통으로 울부짖으며 방 밖으로 나가고 있는데, 구지 화상은 동자를 다시 불렀다. 동자가 고개를 돌리자, 바로 그 순간 구지 화상은 손가락을 세웠다. 동자는 갑자기 꺠달았다. 구지 화상이 세상을 떠나면서 여러 제자들에게 말했다. “나는 천룡 스님에게서 ‘한 손가락 선’을 얻어 평생 동안 다함이 없이 사용했구나!“ 말을 마치자 그는 입적했다. 당신은 누구의 걸음을 걷고 있나요? 매달린 절벽에서 손을 뗼 수 있는가, 강신주 무문관에 나오는 스님들은 때론 폭력적이기도, 무자비해 보이기도 합니다. 구지 화상은 왜 동자의 손가락을 잘라 버렸을까요? 그리고
별린이 목성 관측일기 [내부링크]
최근에는 계속 비가 오거나 흐린 날이 많아서 관측을 못했습니다. 그러다 3일간(3.8~3.10) 하늘이 맑은 날이 있어서 관측을 해보았습니다. 바람불고 추운 날 하늘이 맑은 경우가 많은 것 같아요. 이번에는 가까운 공원에서 설치해 봅니다. 바람도 불어 좀 쌀쌀했지만, 한시간만 보고 가자고 달래며 서둘러 봅니다. 하늘에는 목성, 시리우스,, 베텔기우스, 프로키온 등도 떠있습니다. 목성 관측 목성은 갈릴레이 위성들과 함께 줄을 서서 있었습니다. 갈릴레이 위성이란 이오, 유로파, 가니메데, 칼리스토 등 갈릴레이가 1610년 발견한 4개의 목성 위성을 말합니다. 지구의 자전으로 목성은 계속 움직이는 것처럼 보였습니다. 더 확대해서 찍어보고 싶었으나 확대할 수록 안시는 가능했으나 어포컬 촬영이 어려웠습니다. 그래서 멀리서 찍는 것으로 만족했습니다. 목성과 위성들은 생각보다 밝았고, 목성의 줄무늬를 관측하기 위해선 빛의 노출을 좀 더 줄여야 할 것으로 보입니다. 창백하게 푸르게 빛나는 프로키온
무문관 14칙, 남전참묘, 창조성과 자유 [내부링크]
* 출처 : PIXABAY 남전 화상은 동당과 서당의 수행승들이 고양이를 두고 다투고 있으므로 그 고양이를 잡아 들고 말했다. “그대들이여, 무엇인가 한마디 말을 할 수만 있다면 고양이를 살려 줄 테지만, 말할 수 없다면 베어버릴 것이다.” 수행승들은 아무 말도 할 수 없었다. 남전은 마침내 그 고양이를 베어 버렸다. 그날 밤 조주가 외출하고 돌아왔다. 남전은 낮에 있던 일을 조주에게 이야기했다. 바로 조주는 신발을 벗어 머리에 얹고 밖으로 나가 버렸다. 그러자 남전은 말했다. “만일 조주가 그 자리에 있었다면 고양이를 구할 수도 있었을 텐데” 매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가, 강신주 어떤 것에도 막힘이 없어 자유롭게 규칙을 창조할 수 있는 깨달음! 수행승들에게 집착을 끊으라는 가르침으로 남전 스님은 고양이를 베었습니다. 매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가, 강신주 동당이든 서당이든 어느 한쪽 수행승들이 기르고 있던 고양이의 다리가 반대쪽 수행승들의 실수로 부러졌나 봅니다. 서로
세종시 새롬동 라부파 마라탕 이용 후기 [내부링크]
아들 생일이라서 마라탕 집을 다녀 왔습니다. 아이는 매주 수요일에는 심리치료센터 다니고 있어요. 그곳에서 멀지 않은 곳에 마라탕 집에 있었습니다. 사실 심리치료를 다니며 느끼는 점은, 아이들의 심리는 아이들만의 문제는 아니다! 였습니다. 부모도 함께 배우고 커가며 성장하는 거 같아요. 라부파 마라탕 가게 안 입니다. 저녁 8시에 가서 그런지 손님이 별로 없이 한적하게 잘 먹고 왔네요. 인조 나무이지만 그래도 분위기를 화사하게 해줍니다. 마라탕, 마라상궈, 꿔바로우 이렇게 주문했습니다. 마라탕, 마라상궈는 먹을 것을 직접 담아와야 해요. 저는 욕 튀어나오는 맛은 좋아하지 않기 때문에 1.5단계 마라탕과 2단계 마라상궈로 선택했습니다. 마라탕 이에요. 아들이 좋아하는 라면을 2봉지나 넣어서 자칫 라면으로 오해하실 수도 있겠네요. 자꾸 먹다 보니 마라탕 맛도 괜찮게 느껴집니다. 저처럼 매운 것은 먹지만, 너무 맵지 않게 드시려면 1.5단계가 적당할 것 같네요. 요건 마라상궈 입니다. 탕이
프란츠 카프카의 변신, 자본주의와 인간의 존엄성 [내부링크]
어릴 때는 큰 의미를 모르고 읽었던 카프카의 변신을 최근에야 다시 읽어보게 되었습니다. 예스 24에서 판매하는 카프카의 변신 책자가 너무 마음에 들었기 때문입니다. 책 속에 있는 삽화도 정말 몰입감을 가져다 줍니다. 어느 날 아침 그레고르 잠자가 불안한 꿈에서 깨어 났을 때 그는 침대 속에서 한마리의 흉측한 갑충으로 변한 자신의 모습을 발견했다. 변신, 카프카 아무런 이유도 설명도 없이 프란츠 카프카는 주인공이 자고 일어났더니 흉측한 갑충이 되었다고 말합니다. 흉측한 갑충은 인간에게 아무런 도움이 되지 않는 해충입니다. 그레고르는 가족의 생계를 부양하는 유일한 사람이었습니다. 그러나 갑자기 알 수 없는 이유로 갑충이 되고 맙니다. 갑충이 된 그는 인간으로 돌아갈 방법을 찾기 보단 가족을 부양해야 하는 걱정만 계속 합니다. 갑충이 된 그레고르를 카프카는 사실적으로 묘사합니다. 이불을 걷어내는 것은 아주 간단했다. 몸을 약간 부풀리기만 하면 되었다. 그러자 이불은 저절로 떨어져내렸다.
가성비 좋은 SV BONY 아이피스 4종 세트 [내부링크]
천체망원경 배율을 결정하는 요소 중 하나가 아이피스 입니다. 기본 번들 아이피스는 시야가 좁아서 천체 관측에 어려움이 있어요. 달 같은 경우는 찾기 쉬우나 목성이나 변과성 같은 멀리 떨어진 천체는 관측하기 어려웠습니다. 그래서 SV BONY 사의 아이피스를 구매했습니다. < 천체관측 유튜버 우주를 줄게님 영상 > 가격은 하나당 3~4만원 대 입니다. 알리 익스프레스에서 구입하실 수 있어요. 참고로 SV BONY는 천체관측 장비를 전문적으로 판매하는 곳입니다. 좀 더 저렴하게 구입하고자 하신다면 장바구니에 구매하고싶은 아이피스를 담아놓고 세일할 때 구매하시는 것을 추천드립니다. www.aliexpress.com www.aliexpress.com 전 아이피스 4종을 구입해서 14만원 정도 지출했습니다. 왼쪽이 이번에 구입한 아이피스이며, 오른쪽은 번들로 제공한 아이피스 입니다. SV 보니사의 아이피스는 금속재질로 조금 더 무겁습니다. 손잡이부분에는 미끄럼방지 처리가 되어 있어서 아이피스
달 및 시리우스 관측일기 (2024.2.26.) [내부링크]
요즘 습관이 생겼다면 퇴근하면서 밤하늘에 별이 잘 보이는지 보는 습관입니다. 특히 달이 예쁘게 떠있으면 왠지 오늘 밤엔 꼭 관측해야지 하는 마음이 생깁니다. 오늘은 퇴근하면서 달이 예쁘게 떠있어서 집에 오자마자 굴절망원경을 들고 집 근처 공원으로 나섰습니다. 밖이 어둑어둑해서 휴대용 랜턴도 하나 챙겼습니다. 공원에서 장비 세팅을 하며 찍어 보았습니다. 사진이 좀 밝게 나왔는데, 이보다 실제론 더 어둡습니다. 이번엔 달이 잘 찍혔네요. 달의 표면이 이렇게 잘 보인다니 신기하기도 합니다. 실제 폰으로 찍는 것보다 눈으로 관측하는게 더 예쁩니다. 달은 생각보다 아주 밝아요. 오른쪽 하늘에 반짝이는 별이 보이기에 무슨 별일까 찾아보니 시리우스 군요. 시리우스 별을 찍어 보았는데 공원 주변의 가로등 때문에 빛이 좀 있습니다. 그래도 시리우스 별을 찍어 보았다는 데 만족합니다. 1시간 정도 별 구경하며 혼자서 좋다고 놀았습니다. 집에 와서는 접안렌즈 등 습기를 말려야 해서 방 한쪽에 놓아 두었
무문관 29칙, 비풍비번, 움직이는 건 마음뿐! [내부링크]
어느 날 사찰 깃발이 바람이 나부끼고 있었다. 이 광경을 보고 두 스님이 서로 논쟁을 했다. 한 스님은 “깃발이 움직인다”라고 말하고, 다른 스님은 “바람이 움직인다”라고 주장했다. 서로의 주장만이 오갈 뿐, 논쟁은 결코 해결되지 않는다. 이때 육조 혜능은 말했다. “바람이 움직이는 것도, 깃발이 움직이는 것도 아닙니다. 그대들의 마음이 움직이고 있을 뿐입니다.” 두 스님은 소스라치게 놀랄 수 밖에 없었다. 마음이란 기본적으로 무언가를 지향하는 것이어서, 살아서 팔딱거리며 움직이는 작용입니다. (매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가, 강신주) 매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가 (저자 : 강신주) 우리의 마음은 역동적이고 무언가를 지향하는 것이어서 살아서 팔딱거리며 움직입니다. 내 마음이 꽁꽁 얼어붙어 있다면 내 아내, 자식의 소리를 들을 수 없을 것 입니다. 무언가에 애정과 관심이 가려면, 우리의 마음이 그곳에 쏠려 있어야 합니다. 꽁꽁 언 마음으로는 누군가에게도 자비를 행할 수 없
무문관 12칙, 암환주인, 손님에서 주인으로 [내부링크]
서암 사언 화상은 매일 자기 자신을 “주인공!”하고 부르고서는 다시 스스로 “예”하고 대답했다. 그리고는 “깨어 있어야 한다! 예! 남에게 속아서는 안 된다! 예! 예!”라고 말했다. 우리는 모두 자기만의 자태와 향취의 주인공 깨달음이란 별것이 아니라 바로 주인으로 살아가는 데 있다는 사실 입니다. 주인이 되었다는 것은 단지 내 삶의 주인이 되었다는 것, 달리 말해 내 자신이 가진 잠재성을 활짝 꽃피우면서 살게 되었다는 것을 의미합니다. 매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가, 강신주 깨달음에 이르렀다는 서암 스님은 왜 아침마다 거울을 보며 스스로에게 물었던 것일까요? 그것은 깨달았다는 사람 마저도 매 순간 주인공으로 살아가기 어려웠다는 것을 의미합니다. 그러니 아침마다 스스로에게 되물으며 마음을 다잡았던 것입니다. 우리 모두 각자 자신의 삶을 살아가면서 주인공으로 살아가고 있는지 돌아보아야 합니다. 저도 저 스스로 내가 본 세상으로, 내가 판단한 대로, 내가 중요하다고 생각하는 것들을
천체관측앱 스카이사파리(SkySafari) [내부링크]
요즘 천체관측에 빠져있는 별린이 아빠입니다. 천체를 관측하기 위해서는 먼저 보려고 하는 천체를 정해야 되겠지요. 초보자도 쉽게 천체를 관측할 수 있도록 도와주는 앱이 있습니다. IOS 사용자는 “SkySafari" 를 추천드립니다. 우주로 여행할 준비가 되셨나요! 앱을 실행하면 실시간 밤하늘에 떠있는 별들이 보입니다. 낮에 실행할 경우 낮으로 나옵니다. AR를 누를 경우 밤하늘이 아닌 현실로 돌아옵니다. AR 모드로 하니 카메라로 돌아오네요. 우주를 줄게 굴절망원경과 운동가방 등등이 있습니다. 취미가 삶을 보다 윤택하게 풍요롭게 해주는거 같습니다. 천체 관측시에는 불빛이 없는 곳에서 대부분 관측하실 텐데요. 앱 화면이 밝아서 천체 관측에 방해가 된다면 야간 시야 켜기를 하시면 됩니다. 그러면 이렇게 붉게 어두운 화면으로 조정됩니다. 실시간으로 많은 사람들이 관측하는 천체를 찾아볼 수도 있으며, 각 행성들에 대한 정보도 볼 수 있습니다. 오늘 밤 하늘에는 달이 안보인다 했는데 그믐달이
무문관 20칙, 대역량인, 있는 그대로를 보라! [내부링크]
* 출처 : PIXABAY.COM 송언 화상이 말했다. “힘이 센 사람은 무엇 때문에 자기 다리를 들어 올릴 수 없는가?” 또 말했다. “말을 하는 것은 혀끝에 있지 않다.” * 매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가? 있다는 오만과 없다는 절망 모두 집착입니다. 생각은 일상적인 삶과 흐름이 깨졌을 때 나옵니다. 마음을 깨우려면 일상에서 새로운 자극을 받아야 합니다. 매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가, 강신주 우리는 다리가 아플 때나 불편할 때에만 다리를 의식하고, 다리를 조심스럽게 들어올리려는 노력을 의식합니다. 다리를 의식하는 순간, 우리는 힘이 센 사람일 수 없습니다. 다리를 의식하는 것은 다리가 불편하다는 뜻이니까요. 진정으로 힘이 센 사람은 자기 다리를 의식하지 않습니다. 자기 다리를 들어 올린다는 의식이 없다는 것은 우리가 제대로 무언가를 걷어찰 수 있다는 뜻이고, 혀끝을 의식하지 않는다는 것은 우리는 제대로 무언가를 말하고 있다는 것을 보여줍니다. 평가하지 말고 보라!
다이소 스티커로 아이피스 가방 꾸미기 [내부링크]
다이소에는 다양한 스티커들을 판매하고 있었습니다. 가격은 다 천원대라서 부담없이 구입할 수 있습니다. 저는 아이피스 가방에 부착할 목적으로 나사 스티커가 있나 찾아 봤습니다. 하지만 애석하게도 나사 스티커는 없었습니다. 노트나 수첩에 부착하기 괜찮은 스티커들이 많이 보이네요. 그나마 우주 느낌을 살린 스티커가 이거 하나 있네요. 아이피스 가방에 부착할 목적으로 샀습니다. 어두우면 가방의 앞 뒤 구분이 잘 되지 않아 반대로 가방을 열어서 아이피스가 떨어지는 일이 허다했습니다. 그래서 가방에 부착하는 스티커의 목적은 가방의 앞 뒤를 구분하기 위해서 입니다. 아이피스 가방에 부착해 봅니다. 그리 멋있진 않지만, 여행가는 느낌을 살려 덕지 덕지 붙여 보았습니다. 참고로 영양제나 김 같은 제품을 개봉하면 나오는 실리가젤을 버리지 않고 이렇게 아이피스 가방에 넣어주면 제습 효과도 있어서 좋습니다. 부담없이 노트나 수첩 꾸미기에 다이소 스티커 이용도 괜찮아 보입니다.
세종시 나성동 쭈꾸미 맛집, 해가연 식당 후기 [내부링크]
해가연 식당은 세종시 나성동 더센트럴 건물에 위치하고 있습니다. 나성동 다이소 건물이라 하면 이해가 더 빠르실 듯 하네요. 와이프와 아들이 교회다녀온 후 점심을 먹으러 갔습니다. 여기는 쭈꾸미가 맛있어요. 우리 가족은 직화 쭈꾸미 세트로 3인분 주문했습니다. 가격은 14,900원 * 3명 = 44,700원 입니다. 단품 메뉴와 차이점은 고르곤졸라 피자와 에피타이저 샐러드가 나온다는 점 이에요. 초등학생이 되면서 스마트폰을 안해줄 수도 없어 해줬는데, 종일 들고 있네요. 밥 먹을 땐 스마트폰은 그만 놓아주렴... 고르곤졸라피자와 샐러드가 나왔습니다. 피자를 어찌 이리 얇게 잘 굽는지 신기하네요. 또 맛있습니다. 일반 피자집보다 쭈꾸미집 피자가 더 맛나요. 메인 요리인 직화 쭈꾸미가 나왔습니다. 묵사발도 나왔네요. 겨울철 시원한 묵도 맛있습니다. 저처럼 이렇게 비벼서 드셔도 되고 그냥 따로 따로 먹어도 됩니다. 저는 비벼 먹었는데, 따로 따로 먹는게 쭈꾸미의 불맛도 더 강하고 맛있었습니
별린이의 목성 관측 후기 [내부링크]
설 명절 다들 잘 보내셨나요? 연휴 마지막 날에는 천체 관측을 해보리라 마음먹고 별린이 망원경을 세팅해 보았습니다. 세종 호수공원에서 천체망원경을 설치하고 태양을 먼저 관측해 보려 했습니다. 하지만 겨울에 태양은 빨리 저물었어요. 오후 5시 30분경 호수공원에서 망원경을 급하게 설치했지만 태양은 저물어갔고 건물에 가리었어요. 네이버 카페에서 카페 회원님 한분이 찍으신 태양 사진이에요. 홍염도 보이고 정말 생동감 있지 않나요? 제 망원경은 아직 입문용이라 이정도까진 보이진 않지만 그래도 붉은 태양을 한번은 찍어보고 싶었습니다. 하지만 너무 늦게 나섰는지 태양은 저를 기다려 주지 않았지요. 첫마을 3단지 근처 약수터에 망원경을 설치하고 아내와 아들, 함께 갔습니다. 컵라면과 김밥을 싸들고 차안에서 함께 먹었습니다. 처음 관측하는 거라 장비에 익숙하지도 않았던 점이 있었지만, 레드닷파인더 초점도 잘 안 맞았습니다. 천체관측용 앱에는 스카이 사파리를 많이 추천하시는것 같아요. 스카이 사파리
별린이 달 관측 후기 [내부링크]
오늘은 불금이라 빨리 퇴근했습니다. 퇴근하면서 오는데 달이 너무도 밝게 떠있는 것이 관측하고 싶었어요. 집에서 바로 저녁을 먹고 굴절망원경을 설치하러 나갔습니다. 캠핑용 랜턴을 가지고 나가서 랜턴불을 켜고 장비를 세팅합니다. 삼각대와 경위대, 경통을 설치합니다. 드디어 설치를 완료했습니다. 주변이 어두우면 좋은데, 주택가 근처라서 불빛이 많네요. 그래도 달이 밝게 떠서 잘 보일 거 같습니다. 생각보다 달빛이 엄청 밝아요. 자세히 보면 달빛에 밝게 빛나는 부분과 어두운 부분이 다 보입니다. 안시용 굴절망원경인데, 눈으로 직접 보는게 달의 표면이 더욱 잘 보입니다. 아이피스의 아이릴리프로 인해 카메라 어댑터가 맞지 않아 손으로 스마트폰을 들고 찍었습니다. 그래도 달의 표면이 잘 보입니다. 달빛이 밝아서 다음에는 카메라 밝기 노출을 어둡게 해서 찍어봐야 되겠습니다. 달 관측하는 김에 목성도 관측했습니다. 목성의 위성도 반짝이는 점처럼 밝게 잘 보였습니다. 달 관측을 마치고 굴절망원경을 정
쿠팡 라면스틱 이용 후기 [내부링크]
쿠팡에서 판매하는 라면 스틱을 주문해서 이용해 보았습니다. 저는 잠시 타 부처로 1년간 파견을 나와 있습니다. 별관에서 근무하는데 불편한 점은 구내식당이 없다는 점입니다. 그래서 도시락을 싸서 다니고 있어요. 처음엔 된장국도 좀 싸가고 했는데, 가방이 무거워지기도 하고 전날 챙겨갈 국이 있어야 한단 문제도 있어요. 그래서 국거리용으로 간단히 먹을 수 있는게 있을까 싶어 검색해 보았습니다. 물만 부어서 먹는 된장도 있고 미역국 등등 다양한게 있었습니다. 그 중 가성비 측면에서는 라면 스틱만한게 없겠다 싶었습니다. 작은 박스 하나 당 순한맛 10개, 매운맛 10개가 들어 있습니다. 넉넉히 먹을 수 있을 듯 해요. 매운맛을 하나 먹어 보았습니다. 신라면 스프처럼 보이네요. 냄새도 약간 신라면 스프 냄새입니다. 따뜻한 물만 부으면 이렇게 라면 국물이 됩니다. 점심 때 국을 싸가는 대신 스프에 물만 부어서 먹어도 될 것 같아요. 가격도 저렴해서 한동안 점심값은 아낄 수 있을 것 같습니다.
세종시 새롬동 설빙, 생딸기설빙 이용 후기 [내부링크]
와이프 생일로 받은 설빙 쿠폰을 이용해 보았습니다. 겨울에 먹는 생딸기설빙도 꿀맛이었습니다. 우유를 갈아만든 얼음 위에 딸기와 떡이 먹음직스럽습니다. 저와 아내, 그리고 귀여운 아들 이렇게 셋이서 먹습니다. 너무 많이 달지도 않고 적당한 단맛. 그리고 얼음이 특히 맛있었어요. 처음엔 잘 안 먹는다던 아들이 제일 열심히 먹었습니다. 벌써 바닥을 보였네요. 설빙으론 부족해서 간식으로 떡볶이도 하나 주문했습니다. 떡볶이도 괜찮았어요. 적당히 매콤해서 아이들이 먹기에도 괜찮습니다. 문제는 떡볶이를 먹고난 다음인데요. 숟가락을 들고 떡볶이 국물을 마구마구 퍼먹고 있는 아들입니다. 맛있다고 자꾸 떠먹는 아들 손을 잡고 나왔네요. 세종시 새롬동 설빙 매장 안은 꽤 넓습니다. 청소년들도 친구들끼리 앉아 먹고 이야기를 나누고 있었습니다. 설빙 추천메뉴라고 하는데 참고해 주세요. :)
DIY 메모리폼 넘버락 하드케이스 사용후기 [내부링크]
요즘 달과 목성을 보는데 빠져 있는 헬창 별린이 아빠 입니다. 최근에 기본 번들 아이피스에 만족하지 못해서 SV BONY의 아이피스 4종을 구매했습니다. 번들용 아이피스보다 좀 더 무겁고 튼튼합니다. 기본 번들 아이피스 2개에 이번에 구입한 아이피스 4종 해서 아이피스만 6개가 되었습니다. 어떻게 보관할까 하다가 DIY 메모리폼 하드케이스를 찾았습니다. 쿠팡에서는 38,900원에 판매하고 있습니다. 알리 익스프레스를 통해서 절반 가격대에도 구매할 수 있는 듯 합니다. 저는 빨리 받기 위해서 그냥 쿠*에서 구입했어요. 왠지 007 가방 같죠? 가방을 열면 스펀지 폼 같은게 바닥에 깔려 있습니다. 스펀지 두께는 약 5cm 입니다. 잘 보호해 줄 거 같죠. 무엇을 담을 것인지 담을 내용물을 스펀지 폼 위에 올려 둡니다. 그러면 얼마만큼 떼어내야 하는지 알 수 있어요. 손으로 살살 뜯으면 됩니다. 처음에는 요령이 없어서 하나 하나 뜯었는데, 그럴 필요없이 폼을 뜯을 수 있도록 재단된 부분에
셀레트론 어포컬 어댑터 구매 후기 [내부링크]
셀레트론 어포컬 어댑터를 구입했습니다. 기본 번들로 제공되는 어포컬 어댑터는 불편한 점이 많았어요. X축, Y축으로만 이동이 되기 때문인데, 아이피스에 아이릴리프가 있는 경우에는 스마트폰으로 천체 활영이 쉽지 않았습니다. 그래서 손으로 스마트폰을 들고 아이피스에서 조금 띄운 후에 찍어 보았습니다. 그나마 달을 이정도 찍은게 잘 찍은 거였어요. 실제 눈으로 보면 달의 크리에이터를 보다 잘 관측할 수 있는데 스마트폰에 담을 수 없다는 점이 너무 아쉬웠습니다. 그러던 중 우주를 줄게 유튜버님이 추천해 주시는 상품을 보고 구매하게 되었어요. 셀레트론 Nexyz 라는 제품입니다. 네이버 등에서 구매하셔도 되고 알리에서 구매하셔도 되는데, 가격차이가 크지 않았어요. 알리에서 구입하면 몇천원 더 아낄 수 있습니다. 요즘 알리 배송이 빨라서 나쁘진 않은거 같아요. 제품은 별 다를건 없고, 어댑터 하나에 여분 나사 같은게 들어 있습니다. 워낙 간단하니 설명서는 안 보도록 할게요. 위에 집게발 같은
세종시 나성동 앤 비스트로 이탈리안 음식점 소개 [내부링크]
세종시 나성동에 앤 비스트로 이탈리안 음식점이 생겼습니다. 사람도 제법 많이 방문해서 주말을 이용해 가족이 함께 음식을 먹으러 가보았습니다. 나랫재마을 아파트 상가건물에 위치하고 있어 차량을 이용할 경우 나릿재마을 상가 주차장에 주차하면 됩니다. 위치 나성북로 47 나릿재마을4단지 상가 1층, 138호 영업시간 10:30 ~ 21:00 이탈리안 음식 내부 인테리어 입니다. 와인병이 예쁘게 인테리어 되어 있네요. 아들이 포즈를 취하고 있길래 사진을 찍어 봅니다. 식당 안에는 이미 사람들이 많았고 5분간 기다린 후에야 앉을 수 있었습니다. 주문은 테이블에서 하면 됩니다. 요즘 이런 가게가 많이 늘어나고 있죠. 손님도 주문을 하기 위해서 종업원을 안 불러도 되고 서로 편한거 같아요. 세트메뉴와 개별로 고르는게 있는데 세트로 주문하는게 5천원 정도 더 저렴했어요. 아마 점심특선 식으로 조금 더 저렴하게 먹을 수 있나 봅니다. 1. 상하이 해산물 스파게티 2. 베이컨 필라프 3. 스테이크 플
2024년 생활스포츠지도사 시험일정 안내 [내부링크]
국민체육진흥공단에서 2024년 체육지도사 필기시험 안내문이 떴습니다. 생활스포츠지도사는 18세 이상인 사람이면 누구나 응시할 수 있기 때문에 자격요건은 낮습니다. 그렇다고 만만하게 볼 시험은 아니죠. 필기시험, 실기시험, 구술시험 합격 후에 연수까지 거쳐야 자격증이 나옵니다. 거의 1년을 다 바쳐야 취득할 수 있는 자격증이에요. 그리고 한번 탈락하면 다음해에 다시 재도전해야 합니다. 보통 생활스포츠지도사를 취득하신 후에 유소년과 노인을 취득하시는 경우가 많아요. 저는 생활스포츠지도사 취득 후에 노인스포츠지도사를 취득했습니다. 올해에는 유소년 스포츠지도사에 도전할 생각입니다. 응시 수수료 입니다. 연수하는 데도 20만원 정도의 비용이 소요됩니다. 전체 일정표 입니다. 필기시험은 4월 27일(토) 입니다. 필기시험 합격했다면 바로 실기시험 준비하셔야 해요. 시간이 그렇게 많지 않습니다. 탱자탱자 놀다가 실기시험 준비하면 똥줄타는 자신을 보실 수 있습니다. 실기시험은 그렇게 어렵지 않은데
칼 세이건의 코스모스, 그리고 천체망원경 구입 [내부링크]
요즘 칼 세이건의 코스모스 독서에 빠져 있습니다. 칼 세이건은 천문학자이지만 문학작가인 것도 같습니다. 천문학이라 하면 보통 사람들은 나와는 무관한 일로 여기기 쉽습니다. 하지만 칼 세이건은 천문학을 어렵지 않게 풀어가면서도 문장 하나 하나가 심금을 울리기도 합니다. 우리도 코스모스에서 태어났고 코스모스의 일부이다. 별들의 일상에 비한다면 사람의 일생은 하루살이에 불과하다. 우리는 근본적으로 코스모스의 자녀들이다. 코스모스를 읽고 있노라면 어느덧 나 자신도 모르게 천체망원경으로 달과 화성, 금성을 관측하고 싶어 집니다. 그리고 더 욕심낸다면 은하도 보고싶어져요. 며칠전부터 입문용 천체망원경을 무엇으로 할까 고르고 있었습니다. 네, 이미 전 입문용으로 하나 사겠다고 마음을 먹고 있었습니다. 그러다가 우주를 줄게 천체망원경을 구입했습니다. 우주를줄게 OOZOO 천체망원경 천체관측, 천체망원경의 시작은 우주를줄게 (OOZOO)에서 oozoo2u.co.kr 입문용을 고르다 보면 삼각대가 약
90mm 입문용 천체망원경, 우주를 줄게 개봉후기 [내부링크]
우주를 줄게 천체망원경이 도착했습니다. 배송이 하루만와서 정말 빠르다 생각했습니다. 엄청 큰 택배 상자가 왔어요. 상자를 깠더니 안에 상자가 또 있습니다. 그리고 또 있습니다. 양파니? 상자를 3개 깠더니 드디어 경통이 보이네요. 구성물을 다 꺼내 봤습니다. 삼각대, 경위대, 경통, 악세사리 등등이 있네요. 배송은 제품이 깨지거나 하는 일 없이 안전하게 잘 왔습니다. 포장을 다 제거하고 찍어 봤어요. 우주 마크도 예쁘게 잘 찍혔습니다. 하얀색 경통과 마크가 잘 어울려요. 2개의 접안렌즈 외에 바로우 렌즈도 기본 제공됩니다. 짜잔! 드디어 조립을 완성했습니다. 제품을 구입하면 문자가 오는데 우주를줄게 밴드에 가입하실 수 있습니다. 밴드 영상을 보며 하나 하나 따라하다 보면 조립하실 수 있어요. 특히 가방에 제품을 넣는 방법과 보관방법도 잘 안내하고 있으니 꼭 보시길 추천드립니다. 이 제품의 장점은 튼튼한 삼각대와 경위대에 있습니다. 어지간한 바람이 불지 않는 한 설치한 망원경이 흔들릴
우량주 QUAL ETF (iShares MCSI USA Quality Factor ETF) [내부링크]
미국의 우량주 기업을 모아놓은 펀드 상품이 있습니다. 블랙록에서 개발한 상품인 QUAL ETF (iShares MSCI USA Quality Factor ETF) 입니다. 주가도 큰 폭의 변동없이 안정적으로 상승하는 모습을 보여 줍니다. 금리 인하로 인해 글로벌 기업들의 영업이익 등이 개선된다면 주가는 오를 가능성이 있습니다. 현재 주가 대비 배당률은 1.17% 입니다. 주가가 상승했기 때문에 상대적으로 주가 대비 배당률은 하락한 것으로 보입니다. 한 주당 배당금은 연간 1.81달러 입니다. 배당은 3월, 6월, 9월, 12월 배당하는 것으로 보아 분기배당 상품임을 알 수 있습니다. 섹터 구성은 기술주가 30.89%로 가장 큰 비중을 차지하고 있습니다. 엔비디아, 비자, 마이크로소프트, 마스터카드, 애플, 메타 등 우량 기업이 큰 비중을 차지하고 있습니다.
다이소 맥세이프 충전기 후기 [내부링크]
이번에 아이폰15 플러스 모델로 바꾸게 되면서 맥세이프의 세계에 접어들었습니다. 다이소에서 맥세이프 관련 여러 제품들을 판매하고 있었어요. 맥세이프 호환용 C타임 무선충전기와 무선충전기 스탠드를 구매해 보았습니다. 가격은 무선충전기가 5천원, 스탠드가 1천원입니다. 맥세이프 호환용 C타입 무선 충전기 입니다. 가격도 5천원밖에 안 하구 저렴합니다. 이 제품은 위의 맥세이프용 충전기를 고정할 수 있는 스탠드 입니다. 이미지 보다 실물 제품이 좀 더 조잡해 보여요. 맥세이프 충전기를 고정할 수 있는 스탠드 입니다. 플라스틱으로 된 제품이며, 딱 1천원 가격대의 제품입니다. 그래도 첫 구매이므로 시험삼아 구매해 보았습니다. 맥세이프 호환용 충전기 입니다. 구성품은 특별한게 없어요. 설명서는 안 읽어 보셔도 됩니다. 맥세이프 호환용 충전기를 이 고정 스탠드에 고정해서 사용하면 됩니다. USB용 C타입 충전기가 아니라 C타입 충전기가 필요합니다. 마침 아이패드용 C타입 충전기가 있어서 그걸로
다이소 맥세이프 카드지갑 후기 [내부링크]
다이소 맥세이프 카드 지갑을 구매했습니다. 부착력과 관련해서 쓸만하다, 쓸만하지 않다는 호불호가 있는 듯 하여 구매해 보았습니다. 저도 직접 사용해 보고 판단하려고요. 카드는 3장까지 들어간다고 하는데, 저는 카드 2장에 차폐카드 한장 넣어 다닙니다. 제품 상태는 양호합니다. 제품 뒷면 입니다. 기존에 쓰던 제품과 비교해 보았는데요. 좌측이 다이소 제품이고 우측이 기존에 사용하던 타사 제품입니다. 뒷면도 완전 똑같네요. 제 결론은 3천원에 이정도 부착력이면 쓸만하다 입니다. 타 사 제품과 비교해 부착력은 조금 약하지만, 적당히 주의하면서 사용하면 괜찮을 것 같습니다. 카드지갑 내구도가 떨어지면 다이소에서 또 구매해서 사용하면 되니까요.
다우지수(Dow Jones) [내부링크]
많은 투자자들이 아침에 일어나서 확인하는 지수에는 미국 기술주 중심의 나스닥 지수와 미국 우량기업 중심의 다우지수가 있습니다. 다우지수는 미국의 다우존스사가 뉴욕 증권시장에 상장된 기업 중 30개의 우량 기업만을 뽑아 시장 가격을 평균하여 산출하는 지수 입니다. 1884년 미국 월스트리트 저널 편집장인 찰스 다우가 처음 창안한 것으로 다우존스(DJIA) 또는 다우(Dow)라고 부릅니다. 다우지수의 구성종목을 보면 미국 산업 변천사를 알 수 있는데, 30개 종목에 시장 전체의 흐름을 담기 위해 지수 안에 편입되고 퇴출되는 기업이 발생하게 됩니다. 다우지수는 1896년 철도 지수로 시작해 제조, 정보기술을 거쳐 의료와 금융까지 51차례 종목이 변경되었습니다. 2018년에는 한때 세계 최고 기업중 하나였던 GE마저 퇴출되었습니다. 다우지수의 한계점도 분명히 있습니다. 1. 30개 종목 만으로 전체 시장의 흐름을 대표할 수 없다는 점 2. 주식 가격을 가중치로 산출하기 때문에 주가가 높은
다이소 발목 양말 단돈 천원 [내부링크]
다이소에는 없는 게 없는 거 같습니다. 남성 양말 코너에 왔는데, 양말 종류만 해도 이만큼 많네요. 발에 땀이 많은 편이라 발목 양말만 신고 있습니다. 오늘은 이렇게 세켤레만 구입했습니다. 집 근처 마트에서도 양말을 판매하는데, 발목이 잘 늘어져서 몇번 안신고 버려야 했습니다. 다이소 발목양몰은 탄성이 괜찮은거 같네요. 가격도 단돈 천원이라 크게 부담도 없고 좋네요. 남성 셔츠도 판매하던데, 다음에 한번 구입해서 이용해 보겠습니다. 몇번 신고 쓰다가 늘어지면 또 구입하면 되니 부담도 없고 좋네요.
다이소 탈모 샴푸 이용 후기 [내부링크]
다이소 탈모 샴푸는 두 종류가 있습니다. 랩톡 탈모샴푸인데 가격은 각각 3천원씩 입니다. 파란색은 쿨링 샴푸라고 해서 머리 감을 때 시원하게 해주는 효과가 있습니다. 쇼핑몰에서 탈모 샴푸 여러개를 써 보았지만, 다 거기서 거기인거 같아요. 그래서 굳이 비싼 탈모샴푸를 구입해서 쓰지 않고 탈모약을 먹는게 차라리 더 좋은거 같습니다. 다이소 탈모 샴푸라고 해서 품질이 떨어지는 건 아닌 것 같고, 탈모 예방을 위해서는 청결과 건강한 생활습관, 스트레스 안 받기 등이 더 효과적이에요. 그래도 아무 샴푸나 쓰긴 그래서 탈모 완화 샴푸를 쓰고 있습니다. 이렇게 소분해서 적당량을 담아 운동가방에 넣어가지고 다녀요. 요렇게 운동 가방에 쏙 넣고 다닙니다. 아침에 운동 후 샤워하고 바로 출근하거든요. 가격도 크게 부담없고 괜찮은 것 같아요. 아직까지 다이소 탈모 샴푸 쓴다고 머리가 더 많이 빠진다거나 그랬던 적은 없습니다.
다이소 스킨로션 사용 후기(각각 단돈 2천원) [내부링크]
저는 굳이 비싼 스킨 로션을 사용하지 않습니다. 그냥 적당히 촉촉하고 손만 건조하지 않으면 됩니다. 이제는 굳이 피부에 신경쓰지 않아도 되는 40대 중년입니다. 일단 가격이 참 착하죠. 스킨 2,000원, 로션 2,000원 입니다. 남자 목욕탕에서 많이 보던 스킨, 로션이에요. 특별할 것 없는 스킨입니다. 일단 좋은 점은 끈적임이 없다는 점입니다. 저는 여름에 썬크림도 잘 안 바르는데, 끈적거림을 싫어합니다. 적당히 향도 조금 나고 끈적임없는 깔끔한 스킨, 그 느낌이에요. 세안이나 면도 후 적당량을 취하여 얼굴, 목 등에 가볍게 두드리듯 발라주라고 합니다. 용량은 365ml로 한달 넘게 사용했고, 이번이 3번째 구매입니다. 로션도 목욕탕에서 쓰던 로션이라 보시면 됩니다. 적당히 향도 나고 피부가 트는 것도 막아주는 로션입니다. 마찬가지로 용량은 365ml 입니다. 사용법은 스킨을 바른 후 적당량을 얼굴, 목 등에 부드럽게 펴 발라주라고 하네요. 스킨 로션에 저처럼 민감하지 않은 분들
중년의 사춘기를 대하는 자세 [내부링크]
인생에 사춘기는 한번인 줄로 알았습니다. 흔히 스쳐 지나가는 중고등학생 시절의 삐딱하던 사춘기 시절 말이죠. 20대에는 취직하기 위해, 결혼하기 위해 20km/h의 속도로 인생을 달려 왔습니다. 30대에는 직장에서 인정받기 위해, 사랑하는 아이와 아내를 위해 가족을 부양해야 하는 부담을 어깨에 짊어지고 30km/h의 속도로 인생을 달려 왔습니다. 그렇게 넉넉치 않은 월급으로 빚도 갚고, 아이도 키우고, 그렇게 그렇게 살았습니다. 그러다 40대에 접어들면서, 어느 순간에 저를 돌아보게 되었습니다. 그곳엔 저 자신의 모습은 보이지 않았습니다. 그렇게 저에게 40대에 사춘기가 다시 찾아왔습니다. 무기력함, 나는 여기에 있지만 존재하지 않는다는 느낌이 들었습니다. 삶에 흥미를 못느끼며 지내다가 문득 구매해서 읽은 책입니다. 좀 찌질해 보여도, 남들이 인정하지 않아도 나 자신을 위해서 좋아하는 일을 해야 한다고 생각합니다. 20~30대에는 1년에 책 한권도 제대로 안 본 나인데, 40대에는
경영의 정의와 경영자의 역할 [내부링크]
1. 경영의 정의 경영이란 조직의 목적을 달성하기 위하여 인적자원, 물적자원, 금융자원, 기술 및 지식 등 무형의 자원을 최적으로 활용하는 과정 2. 효과성과 효율성 ㅇ 효과성 : 기업이 미리 설정해 놓은 목표를 어느 정도 달성하였느냐의 여부 ㅇ 효율성 : 투입에 대한 산출의 비율을 의미하며 자원의 활용도와 밀접하게 연관 3. 경영자의 분류 < 계층에 의한 분류 > 1) 일선경영자 : 생산 혹은 제조에 직접 관여하는 조직의 최하층 관리자 2) 중간경영자 : 조직의 일선경영자와 최고경영자 사이에서 일선 경영자의 일을 관리하는 경영자 3) 최고경영자 : 기업의 최고 수준 경영자들로 전략을 개발하고 거시적인 문제들을 처리하는 CEO, 사장, 부사장 등 4. 경영자에게 요구되는 능력 (카츠) 1) 개념화 능력 : 최고경영자에게 중요 2) 대인관계 능력 : 모든 계층의 경영자에게 중요 3) 현장실무 능력 : 일선경영자에게 중요 5. 경영자의 역할 (민츠버그) 5. 경영 프로세스 1) 계획화
세종시 첫마을 동원칼국수 후기 [내부링크]
세종시 첫마을 우체국 근처에 동원칼국수 집이 생겼네요. 아내와 함께 방문해 보았습니다. 가격은 그럭저럭 괜찮아요. 미니족발 등 술 안주도 있습니다. 김치가 맛있는데, 다섯가지가 있고 셀프입니다. 김치는 먹을 만큼만 가져가 달라는 사징님의 당부말씀!! 김치 3종류만 담아 봤어요. 이건 열무 비빔밥 이에요. 열무김치와 나물, 계란 후라이가 있고 고추장 좀 넣거 비벼주면 됩니다. 맛있겠죠? 얼큰이 칼국수도 나왔네요. 저는 개인적으로 비빔밥보다는 얼큰이 칼국수를 추천드려요. 국수 양도 적당하고 국물이 맛있어요. 아내와 저는 얼큰이 칼국수 각자 하나씩 먹고, 열무 비빔밥도 하나 주문해서 나눠 먹었습니다. 열무 비빔밥은 좀 남겼어요. 안 남기려고 했는데 얼큰이 칼국수 국물이 맛있어서 국물로 배를 많이 채웠네요. 얼큰이 칼국수 2개, 열무 비빔밥 하나 이렇게 주문해서 총 21,000원을 소비하였습니다. 가격도 착하고 맛도 괜찮고 좋아요. 어르신 부부가 함께 운영하시는 것 같은데 친절하시고 좋았어
타카슬라임 만들기 (글루올슬라임) [내부링크]
오늘도 세종 이마트에 들를 일이 있어 아들과 함께 타카 슬라임 카페를 찾았습니다. 저녁 시간대에 오니 사람이 많지 않아서 편하게 이용할 수 있었습니다. 슬라임을 만들기 위한 레시피가 준비되어 있으니 겁먹지 않으셔도 됩니다. 그냥 따라면 하면 되더라고요. 주의할 점은 반죽할 때 슬라임이 손에 많이 묻는다면 3번 용액을, 너무 굳는다면 2번 용액을 조금씩 추가하면서 반죽하면 됩니다. 자녀가 만드는 것을 지켜보면서 잘 못하는 부분을 도와주면 됩니다. 몇번 해보더니 혼자 잘 하네요. 팬티처럼 되어버린 굴루올슬라임 입니다. 자녀 맡기고 잠깐 장보고 오기에도 괜찮은 타카 슬라임 카페였습니다.
매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가? (주인공으로 사는 법) [내부링크]
최근 강신주 저자의 “매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가?”를 읽고 있습니다. 이 책은 무문관이라는 48개의 화두를 하나 하나 풀어가며 그 속에서 주인공으로 살아가는 방법들을 배우는 내용입니다. 화두는 상식적인 지식으로는 결코 풀수없는 딜레마로 가득찬 물음입니다. 하지만 내가 내 삶의 주인이라면, 자신만의 삶을 영위하고 있는 사람이라면 너무나 쉽게 풀리는 것이 화두이기도 합니다. 무문관은 문이 없는 관문, 영어로 하면 "The Gateless Gate" 입니다. 정답을 찾기 위해 문만 열심히 찾다가는 영원히 풀 수 없을 지도 모릅니다. 하지만 내가 내 삶의 주인이라면 당당히 나아가는 곳이 무문관일 것입니다. 각 화두 하나 하나마다 강신주 저자가 설명해 주는 영상이 유튜브에 있어서 함께 보면 이해가 더욱 쉽게 됩니다. 인상 깊었던 화두 몇가지를 소개하며, 책을 보시는 분들은 어떻게 화두를 풀 것인지 고민해 보는 것도 좋겠습니다. 손님에서 주인으로 (암환주인) 서암 사언 화상은 매일 자
생활스포츠지도사 필기시험 요약 정리 [내부링크]
2024년 생활스포츠지도사 시험일정은 2월 중에 발표할 것으로 예상됩니다. 시험 공고를 보고 준비를 하면 늦을 수 있습니다. 저도 시험 문제는 다 생소했어요. 스포츠심리학, 스포츠윤리는 평소 접할 일도 잘 없었기 때문입니다. 연초 1월부터 미리 미리 시험 준비를 하시는게 좋아요. 특히 해가 갈 수록 응시자는 많아지고 시험은 어려워지고 있습니다. 저는 2022년 생체2급 보디빌딩을 합격하고, 2023년에는 노인지도사에 합격했습니다. 2024년에는 유소년지도사에 응시할 계획이에요. 2022년 필기시험 준비할 때 따로 요약 정리한 자료 인데, 필요하신 분들은 참고하시면 좋을 거 같습니다. 첨부파일 00. 생활스포츠지도사 2급 요약.hwp.pdf 파일 다운로드
다이소 신분증(사원증) 목걸이 케이스 후기 [내부링크]
다이소에서 신분증 목걸이를 하나 구매했습니다. 가격은 단돈 천원이에요. 요즘 출근하면 안면인식으로도 많이 하는 추세이죠. 저는 본관이 아닌 별도 건물에서 근무하다 보니 게이트에 통과할 때 신분증이 필요해요. 카드 들고 다니는거 귀찮거도 귀찮습니다. 거기다 신분증도 가지고 다니려니 엄청 불편해요. 그래서 목에 걸고 다니려고 하나 구매했습니다. 내용물은 별거 없어요. 제품을 뜯고 케이스를 열어서 신분증을 넣어주면 됩니다. 요렇게 딱 맞죠!! 사이즈는 가로 5.4cm * 세로 8.5cm 정도 입니다. * 가로 5.4cm * 세로 8.5cm 가격도 천원이고 가성비 좋은 거 같습니다.
뮤지컬 장화신은 고양이 관람 후기 [내부링크]
아이쿠카 이벤트에 당첨되어서 뮤지컬 장화신은 고양이를 무료로 관람하게 되었어요. 주말에 아이와 함께 서울 구경도 갈 겸 해서 다녀왔습니다. 내게도 이런 행운이 ^^ 기차타는 것을 좋아하는 규민이 세종에서 오송역까지 40분, 기차타고 가는데 1시간, 서울에서 지하철타고 삼성역까지 50분을 걸려 도착했습니다. KT&G 상상마당 건물 1층에는 미술작품이 전시되어 있었어요. 3층이 뮤지컬 공연을 하는 곳이었습니다. 공연 20분 전에 착석했는데 사람들이 하나 둘 자리를 채우기 시작했어요. 대부분 엄마나 아빠와 함께 초등학생 이하의 자녀들이 많이 관람하러 왔습니다. 공연이 끝나면 고양이 배우 분들이 자리에 하나 하나 오셔서 사진을 찍을 수 있도록 도와주셨습니다. 세종에서 서울까지 왔다 갔다 하며 많이 피곤했을 테지만, 이렇게 종종 문화생활도 즐기자꾸나.
아이와 함께 즐거운 슬라임 놀이, 타카 슬라임 카페 [내부링크]
이마트 장보러 많이 가시죠? 세종시 이마트 3층에 있는 타카 슬라임 카페에 다녀왔습니다. 참고로 타카 슬라임 카페 영업 시간은 평일은 오전 11시부터 오후 20시까지이며, 주말 및 공휴일은 오전 10시부터 오후 21시까지 입니다. 어항에 뽀글 뽀글 올라오는 공기 방울이 예쁘네요. 아이들이 앉아서 조물조물 만지고 놀 수 있는 놀이도 있어요. 테이블 이용 시에는 1시간당 3,000원의 이용료를 내야 합니다. 이용 방법은 슬라임을 선택하고 테이블비를 계산하고 만들면 됩니다. 참 쉽죠! 슬라임 가격은 14,000원 입니다. 타카 슬라임 카페에는 참 다양한 아이템들이 많이 있어요. 여러 재료들을 함께 사용해서 슬라임을 만들 수 있습니다. 슈퍼 파츠도 다양하답니다. 반반의 유치원에 나오는 반반도 있습니다. 허기워기도 있네요. 하핫! 어떤 슬라임을 만들지 골라서 만들면 됩니다. 어떤 슬라임을 만들까 고민하다가 규민이와 아빠는 우드 슬라임을 만들기로 했어요. 슬라임은 개봉하면 만드는 방법에 대한
빵과 커피가 맛있는 카페 포레스타 [내부링크]
경기도 수원시에 출장이 있었습니다. 저는 약속시간에 늦지 않기 위해 출장지에 빨리 도착하는 편이고, 시간이 남으면 책을 읽습니다. 그때도 시간이 남아 근처 아무 생각없이 커피 한잔하며 책을 볼 수 있는 곳을 찾았어요. 어떤 카페를 가겠다 목적의식 없이 돌아다니다 우연히 한 카페에 들어갔습니다. 실내 따스한 분위기와 인테리어도 마음에 들었습니다. 자전거가 걸려 있네요. 아무래도 젊은 사장님이 자전거를 타시나 봐요. 카페라떼를 한잔 주문했습니다. 가격도 착해요. 카페라떼 한잔 가격은 4,500원 입니다. 커피를 마시며 책을 보는데 뒤에 계신 중년의 부부가 빵 이야기를 계속 하셨어요. 어떻게 만들었는지 카페 사장님에게 물어보시기도 하셨는데 저도 문득 빵을 먹고 싶어 졌어요. 보기에는 양이 많지 않았는데, 정작 먹어보니 양이 꽤 되네요. 빵을 주문하면 먹음직스럽게 빵을 잘라 주십니다. 커피도 연하게 좀 주셨는데, 아메리카노와 빵이 무척 잘 어울립니다. 빵 이름은 깜빠뉴라고 하며 가격은 4,
배틀넷 스타크래프트 무료 플레이 방법 [내부링크]
우연히 스타크래프트를 플레이해 보았는데 이젠 무료로 풀렸어요. 다만 리마스터 버전은 별도로 구입해야 합니다. 예전에는 시디키라고 해서 프로그램을 설치할 때 키 인증을 받도록 했지만 이제는 아이디, 패스워트 형태의 계정관리로 변경되었네요. 본인 인증 절차가 있어 1인당 1계정만 가능합니다. < ↓ 배틀넷 계정 발급 > Battle.net 계정 로그인 로그인 또는 로그인 Battle.net 무료 회원 가입 로그인 문제 해결 탈퇴한 계정 복구 kr.account.battle.net 계정을 발급받습니다. 그리고 스타크래프트 게임을 설치하면 끝납니다. 참 쉽죠. 추억이 돋네요. 저 때만 해도 스타크래프트 열풍이 불어서 다들 회식 후에도 스타 한판 할 정도로 인기가 대단했습니다. 배틀넷도 이용할 수 있습니다. 무료로 배틀넷도 이용할 수 있고 가끔 플레이하기 좋네요. 간만에 빨무 맵에서 저그로 플레이 해보았습니다. 저그로 하다가 발려서 테란으로 입구 막고 버티며 배틀크루저를 뽑아 봅니다. 게임
라이프포스 BCAA 60 후기 [내부링크]
운동하면서 섭취하는 BCAA 제품에 대한 후기 입니다. 그전까지는 라이포스 사의 BCAA 80 레몬 맛을 계속 먹었는데, 할인행사를 하여 60 제품도 구입해 봤어요. 참고로 BCAA 함량은 80제품이 더 높고 전문가용 입니다. 제품 영양 정보 입니다. 특별할 것 없이 깔끔하네요. 제품 뚜껑을 열면 위 사진과 같이 밀봉되어 있습니다. BCAA는 입자가 곱고 바람에 잘 날립니다. 만약 바람 부는 곳에서 개봉한다면 날릴 수 있습니다. 저녁에 항상 다음날 아침 운동 준비를 해두고 자는데 이렇게 BCAA를 물통에 적정량 담아두고 잡니다. 제품을 물과 섞어 보았는데 연한 녹색 사과처럼 색깔을 띠네요. BCAA80 제품과 비교해 보자면, 상큼한 사과맛이 레몬맛보다 더 좋았고 일단 맛있습니다. 80 제품보다 물에도 잘 녹으며 먹는데 거부감이 없네요. BCAA80 제품은 상대적으로 물에 덜 녹고 맛도 좀 별루거든요. BCAA 함량이 좀 낮더라도 앞으로는 60 제품을 구입할 것 같습니다.
카이스트 태울관, 안경 저렴한 곳 [내부링크]
요즘 안경 하나 구입해도 가격이 부담스럽죠. 보통 안경테와 안경알 등 구입하면 십만원이 넘어 갑니다. 저는 아들 안경을 맞출 때면 들르는 곳이 바로 대전 카이스트 태울관에 있는 안경점 입니다. 카카오맵에서 카이스트 태울관으로 검색하면 찾아갈 수 있습니다. 여기가 태울관 입구에요. 카이스트 잡화점 내 안경점이 있어요. 안경점은 매장 안쪽에 있습니다. 여기가 안경점 내부 입니다. 저는 토요일 오전 10시에 방문했습니다. 요즘 스마트폰에 푹 빠져 살더니 시력이 나빠진 아들입니다. 왼쪽이 안경점 사장님이신데, 양심적이세요. 저도 안경을 구매하려고 갔는데 아직 더 써도 된다고 하셨습니다. 안경 흔들거림이 있었는데 손도 봐주시고 코부분 고무도 새걸로 교체해 주셨어요. 아들은 시력이 더욱 나빠져서 안경알을 교체해야 했습니다. 압축을 더 해야 한다고 합니다. 안경알만 교체하기로 했고 가격은 6만원이 안되게 나왔습니다. 네번 압축해야 한다고 하셨는데 제가 알기론 안경알 가격만 10만원이 넘어가는 것
수원 화성, 다산 정약용의 발자취를 거닐다. [내부링크]
경기 수원에 출장갈 일이 있었습니다. 출장의 목적지 인근에 화성이 있었는데 안보고 지나칠 수 없었어요. 수원 화성은 조선 정조 시기 축조된 성곽이며, 현재의 수원 화성의 모습은 복원 작업을 거친 것입니다. 하지만 정약용이 당시의 글과 그림으로 설계도를 남겨 놓은 <화성성역의 궤> 덕분에 유네스코 세계문화유산으로 등재되었습니다. 다산 정약용의 아들을 사랑하는 마음, 형제간 우애가 보기 좋았습니다. 특히 유배지에서 쓴 아들에게 쓴 편지는 제가 읽어 보기 위해 책을 구매했어요. 특별한 목적지도 아무런 생각도 없이 거닐어 봅니다. 성곽 중간 중간에는 이렇게 화포를 쏠 수 있도록 만든 것으로 보이는 공간이 있습니다. 꼼꼼하게 설계했다는 생각을 했어요. 성곽 중간 중간에는 이런 건물이 있는데, 경계나 공격을 할 수 있도록 설계된 것으로 보입니다. 중간에 큰 나무가 한 그루 있었고, 그곳에는 한복을 입은 한 남성분이 사진을 찍고 계셨어요. 한복이 제법 잘 어울렸습니다. 성곽의 틈 사이로 보이는
대전 유성구 어린이 눈썰매장(연구단지종합운동장) 후기 [내부링크]
매년 대전 유성구에서는 어린이 눈썰매장을 운영한답니다. 가격도 저렴하고 아이들이 놀기에 참 좋은 거 같아요. 규민이네 가족은 연구단지종합운동장 방면 눈썰매장으로 출발했어요. 주차장은 눈썰매장 입구쪽에 있기 때문에 주차에 어려움은 없으나 주차대수가 제한적임을 감안하시는게 좋습니다. 주차장은 생각보단 넓습니다. 여기가 입구이며, 오른쪽 파란색 컨테이너에서 입장료 계산을 하시면 됩니다. 주의할 점은 어른은 입장료 1,000원이 있는데 현금만 가능해요. 미리 현금을 챙겨 두시는게 좋습니다. 입장료를 내면 이렇게 종이팔찌를 줍니다. * 키 140cm 이상 이용 가능한 눈썰매장 * 키 140cm 이하 어린이용 눈썰매장 아이의 키에 따라 이용 가능한 눈썰매장이 달라요. 140cm 이하 어린이용 눈썰매장은 눈썰매를 직접 가지고 올라 가야 하나, 140cm 이상 눈썰매장은 입구까지만 눈썰매를 가지고 가면 기계를 이용해 탑승장까지 옮겨 줍니다. 아이와 눈썰매타러 왔으니 눈썰매부터 타봐야 겠죠. 참고로
공주 신관짬뽕 이용 후기 [내부링크]
* 충청남도 공주시 신관동 소재 충남 공주시에 있는 짬뽕 맛집인 신관짬뽕을 이용해 보았습니다. 규민이네 가족은 평일에 올 수 있어서 줄 서지 않고 편하게 먹을 수 있었어요. 가게 입구에는 오후 4시까지만 영업한다고 되어 있네요. 마지막 주문 마감은 오후 3시라고 합니다. 뭐지 이 자신감은 ?? 요건 고기 짬뽕 입니다. 가격은 11,000원 입니다. 이건 그냥 짬뽕이고 가격은 9,000원 입니다. 별 기대하지 않고 먹었는데, 여기만의 특별한 맛이 있네요. 열심히 먹다 보니 어느새 바닥을 보이는 그릇만 남았네요. 아들도 맛있다며 연신 열심히 먹네요. 혼자서 고기짬뽕 한그릇을 다 비웠습니다. 일반짬뽕과 고기짬뽕 차이점은 짬뽕에 고기가 추가된다는 점인데, 그 외에도 국물 맛이 약간 차이 납니다. 보통 짬뽕 국물은 맵고 짠 편인데, 이곳은 맵고 짠 것은 별로 없었고 얼큰한 맛이 강했던 거 같아요. 주말에는 줄서서 먹는 곳이니 참고해 주세요.
한옥의 멋을 즐기며 여유를 만끽한 공주한옥마을 [내부링크]
공주 여행하면 빼놓지 않는 곳이 공주 한옥마을입니다. 저는 유럽식 고급 호텔도 좋아하지만 고풍스러운 한옥을 더 좋아합니다. 숙박을 이용하기 위해서는 예약을 빨리 해야 합니다. 공주 한옥마을 안내도에요. 안내도도 센스있게 멋진 스케치로 잘 그려있어서 보기 좋았습니다. 숙소로 가는 길에는 이마트24와 식당 등 편의시설들이 갖추어져 있어요. 지난번 방문할 때는 이마트24가 없었는데 새로 입점했나 봅니다. 규민이네 가족은 도원관 605호실을 이용했어요. 이곳이 도원관 605호 입니다. 방에 딱 들어선 순간, 나무 장작 냄새가 나서 향긋했고 아파트에서는 느낄 수 없던 바닥의 뜨끈뜨끈한 온기였습니다. 나태주 시인의 시가 액자로 걸려 있었어요. 수건도 넉넉하게 8장이나 있었습니다. 욕실도 깔끔하고 치약과 비누도 준비되어 있었습니다. 룸에서는 룸 서비스도 이용할 수 있는데, 객실에서 카드로 결제하면 됩니다. 그리고 아침 조식도 이용할 수 있으며 아침 8시부터 10시까지 이용 가능합니다. 공주 한옥
공주시 명성불고기 이용 후기 [내부링크]
공주시 맛집 중 한 곳이라는 명성 불고기를 이용해 보았습니다. 참고로 이곳은 공주산성시장 부근에 위치해 있습니다. 따라서 주차 문제가 불편했어요. 메뉴 가격표 입니다. 가게 입구에 가격이 안내되어 있어서 좋았습니다. 2016년에 백종원 대표님이 다녀가신 듯 합니다. 불고기로 2인분 주문했어요. 기본 반찬들과 불고기 입니다. 불고기는 기본에 충실한 맛 같았습니다. 국물도 나쁘지 않고 기본반찬도 맛있었어요. 아내는 밥이 좀 적었다고 나중에 이야기해 주었어요. 전 불고기를 열심히 먹어대서 배불렀습니다. 불고기 2인분을 주문해서 총 소비한 금액은 34,000원 이었습니다. 밥먹을 먹는 중에도 계속 손님이 꾸준히 방문하는 가게였어요.
사랑과 자유의 철학자, 강신주의 장자수업 2권 후기 [내부링크]
2023년 12월의 마지막 포스팅 입니다. EBS에서 강신주 선생님의 장자수업에 빠져들어서 책도 구입하게 되었고, 읽다 보니 어느새 2권을 다 읽었네요. 올해 접한 철학책 중에서 가장 인상깊은 책이었습니다. 장자에 대해 이만큼 깊이있게 해석한 책이 또 있을까 싶기도 하네요. 강자가 강조했던 유목민적 삶과 떠날 수 있는 자유 이 시대에 오히려 장자의 가르침이 필요한 이유가 아닐까 싶습니다. 인상깊었던 이야기 총명 이야기 : 네가 있는 그곳에서 네 눈으로 보라! 조릉 이야기 : 머물러야 한다면 머물고 떠나야 한다면 과감히 떠나는 것, 그것이 바로 장자의 소요유! 현해 이야기 : 없음을 머리로, 삶을 척추로, 죽음을 꽁무니로 생각하고 삶과 죽음, 그리고 있음과 없음이 한 몸이라는 것을 압니다. 날개 이야기 : 도행지이성 - 길은 걸어서 이루어 진다. "살토 모르탈레" 뒤처진 양 이야기 : 두 다리의 변증법, 우리는 어떤 양떼로 살아갈 것인가 맹손재 이야기 : 젊음과 늙음, 정상과 불구,
브롤스타즈 업데이트, 핑크냥 콜레트 [내부링크]
아빠 혼자 하는 브롤스타즈 입니다. 매 시즌마다 업데이트가 있는데, 이번 업데이트는 기존 캐릭터 스킨이 보다 다채로워 졌습니다. 하이퍼 차지가 가능한 브롤러가 6개 하이퍼차지는 돈먹는 하마 입니다. 매번 업데이트가 있으면서 부담되었던 것은 신규 브롤러가 계속 추가되는 점인데요. 기존 브롤러도 아직 강화를 다 못한 부분이 있는데, 신규 브롤러 키우기가 어려웠습니다. 11레벨에 도달했으나 아직 하이퍼 차지를 구매하지 못한 에드거와 크로우 입니다. 하이퍼 차지 구입 시 골드만 5천 골드가 소모됩니다. 브롤패스권은 일반권과 플러스, 2개로 나뉘어 졌습니다. 저는 브롤러의 보다 빠른 레벨업을 위해 플러스권으로 구입했어요. 15,000원이 필요합니다. 지난 시즌에 잠시 나왔던 고양이 브롤러 키트 입니다. 손톱으로 할퀴는 공격을 합니다. 핑크핑크한 콜레트 냥코 스킨 입니다. 이렇게 조신해 보이는 그녀지만 반전이... 콜트 맞나요? 왕 느끼 왕 부담 조금전 핑크핑크 했던 콜레트 입니다. 브롤스타즈
좋은 아빠 되기 (아들이 끌어주는 눈썰매) [내부링크]
12월 어느날, 세종이 많은 눈이 내리던 날이었습니다. 저녁에 갑자기 아들이 밖에 나가서 놀자는 것이었습니다. 여느 때였다면 저는 늦었으니 씻고 잘 준비해야 된다며 나가지 말자 했을 테지만, 나가서 아들의 소리에 응답해 줘야 한다는 생각이 들었습니다. 자녀는 나와 아내의 사이에서 태어난 존재이지만, 나와는 다른 또다른 존재입니다. 내 것이 아닌, 내 소유물이 아닌 또다른 자아 입니다. 일방적인 지시나 훈육이 아닌 대화와 소통이 필요한 이유 입니다. 아파트 단지 내에서 눈썰매랄 것도 없지만 타면서 즐거워하는 모습을 보면서 아직 아이이구나 생각이 듭니다. 눈썰매를 아빠가 끌어주고, 또 노는 것을 구경하노라니 저에게 타보라고 합니다. 그리곤 타는 자세까지 알려 주네요. 누워서 다리는 양반다리로 하랍니다. 시키는 대로 해봅니다. 그러더니 마치 자신이 시베리안 허스키라도 되는 양 힘껏 썰매를 끄는 모습이 재미있습니다. 2024년 새해에도, 그리고 앞으로도 아들의 옆에 든든히 서있는 아빠가 되
새롬동 침 잘놓는 곳, 이제 한의원 후기 [내부링크]
운동을 무리하게 했는지 통증이 있어 새롬동에 있는 이제 한의원에 다녀왔습니다. * 세종 새롬중앙로 67 오렌지빌딩 3층 이제 한의원은 새롬동 오렌지빌딩 3층에 있습니다. 진료시간 이제 한의원 진료시간은 오전 09:30부터 오후 06:30입니다. 다만 화요일과 목요일은 야간 진료를 해서 오전 09:30부터 오후 08:00까지 입니다. 주말에는 토요일만 진료를 하고 있고 오전 09:30부터 오후 1시까지 진료를 보고 있어요. 이제 한의원 특징 이제 한의원에는 디나미카(DINAMIKA)라는 생체신호분석을 진단할 수 있는 기계가 있습니다. 이게 뭔고 하고 봤더니 뇌의 활성도, 신체 건강나이 측정, 심장질환진단, 수험생의 경우 학습능력평가 등을 검사할 수 있다고 해요. 한의원에 이런 의료기계가 있다고 하니 좀 신기하기도 하네요. 그 외에도 설진, 혈압측정, 인바디 측정도 할 수 있습니다. 아이들이 놀 수 있는 놀이방도 있어서 편안하게 진료 받을 수 있습니다. 진료분야 알러지성 비염, 침술 등
2023년 성과와 2024년 계획(좋아하는 일 하기) [내부링크]
2023년 올 한해도 다 지나가네요. 그간 직장생활을 하면서 나름 꾸준해 해나가고자 했던 것들을 해올 수 있어서 다행이라고 생각합니다. 남들이 보기에 당장 돈이 안되는 일이라고 여기는 것이라도, 저에겐 양보할 수 없는 것들이 있습니다. 운동하기, 독서하기, 자격증 공부 등등이 있습니다. 나의 버킷 리스트 1. 자녀에게 든든한 부모가 되어 나가기 2. 삶을 즐기기 3. 꾸준히 운동하기 4. 금융자산 10억 만들기 5. 소소한 후원 6. 독서하기 7. 블로그 쓰기 8. 영어 공부 2023년 취득한 자격증 1. 노인스포츠지도사 2. 증권투자권유대행인 3. 투자자산운용사 읽은 책 (경제서적) 1. 벤 버냉키의 21세기 통화정책 2. 윤제성의 월가의 투자 3. 1%를 읽는 힘 4. 1일 1페이지 부자수업 (철학책) 5. 마흔에 읽는 쇼펜하우어 6. 마흔에 읽는 니체 7. 강신주의 장자수업 8. 매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가? (지인이 쓴 책) 9. 아빠랑 골프치러 가자. 10. 영어 때
강신주의 장자이야기 1권 (오상아) [내부링크]
EBS에서 강신주의 장자 이야기를 들려주고 있는 것 아시나요? 춘추전국시대에 살았던 장자의 이야기가 강신주 철학자와 만나 저에게 많은 것을 가르쳐주고 있는 듯 했습니다. < ↓ EBS 강신주의 장자 이야기 > EBS CLASS-e 격변하는 세상을 살아가기 위한 가장 간편하고 지적인 방법 classe.ebs.co.kr < ↓ 유튜브 강신주의 장자 수업 > 강신주의 장자 수업 youtube.com 우연히 유튜브에서 강신주 철학자의 장자 이야기를 듣게 되었습니다. 그리고 내 인생을 주인공으로 살아가기 위한 무문관에 대한 이야기도 알게 되었어요. 강신주의 장자 이야기는 총 2권으로 구성되어 있습니다. 각 한권씩 장자의 이야기를 24개씩 담아서 총 48편의 이야기인 셈이에요. 장자의 이야기를 듣고 있노라면 당시 춘추전국시대를 뛰어넘어 현재까지 필요로 하는 그의 철학을 느낄 수 있습니다. 다산 정약용 선생님의 독서법인 초서, 질서, 정독을 현대화해서 만든 메모노트입니다. 예스24에서 구입할 수
잔돈 통장에 입금하기 (농협은행 방문) [내부링크]
연말이 되어서 그동안 사용하지 못했던 연가를 사용했습니다. 바빠서 정리하지 못한 것들을 하나 하나 정리할 생각입니다. 집에 남아있는 잔돈 통장 입금하기도 그 중 하나였어요. 하나 하나 세어 보니 총 4,340원 입니다. 아이 주식계좌에 입금해줄 생각이에요. 그리 큰 금액은 아니지만 어짜피 집에 있어도 굴러다니기만 할 뿐, 이 돈이 또다른 돈을 불려주진 않으니까요. 작은 비닐봉투에 담아서 가져갑니다. 은행 지점별로 동전을 입금하는 요일이 있다고 하니 미리 확인해 보는게 좋겠습니다. 보통 월요일은 취급하지 않는 것 같고 오후에도 동전 입금은 안되는 것 같아요. 아무래도 은행 업무가 밀리는 시간대에는 처리가 안되는 것 같습니다. 번호표를 뽑고 앉아서 기다립니다. 통장을 가져가셨다면 통장과 함께 동전을 직원분에게 드리면 되고, 통장이 없으시다면 무통장입금 작성하셔서 드리면 됩니다. 동전을 가져가면 기계로 계산해 주시기 때문에 굳이 얼마인지 계산해 가시지 않으셔도 되요. 농협 통장으로 4,3
운동기록, 그리고 꾸준함 [내부링크]
항상 아침 05:20에 눈을 떠서 영양제를 먹고 세수와 양치질을 합니다. 그리고 어김없이 06:00에 헬스장을 갑니다. (세종시 한솔동 첫마을 드루와짐) 매일 운동하면서 사진으로 기록도 남겨놓고 하루 하루 어떤 운동을 했는지 기록합니다. 예전에는 어플로 어떤 운동을 몇세트, 중량은 얼마로 했는지 하나 하나 기록했는데, 너무 불편해요. 그래서 그날 어떤 운동을 했는지만 기록하고 있습니다. 저한테는 보디빌딩 운동이 맞는 것 같아요. 혼자서도 꾸준히 할 수 있고 특별한 준비물 없이 바로 운동할 수 있다는 것도 장점이죠. 나의 운동 기록 (2023년) 대학교 4학년 때(약 18년전 !!) 보디빌딩을 약 1년 4개월 정도 했습니다. 그러다 취직하면서 운동과는 먼 생활을 했어요. 최근에 다시 운동을 계속한지는 2년 정도 입니다. 운동을 하면서 느끼는 점은 우리 몸은 운동했던 그 기억이 남아 있다는 거에요. 빠르게 근육이 만들어지고 회복되는 것을 느꼈습니다. 쇼펜하우어가 강조했던 것이기도 한 “
첫마을 매콤한 낙지복음, 삼복낙지 후기 [내부링크]
세종시 첫마을 3단지 스타벅스 건물이 있는 곳 근처에 낙지집이 있습니다. 삼복낙지 집이에요. 근처에 낙지집이 없다 보니 낙지가 먹고 싶을 때에 방문하는 곳 입니다. 낙시 자격은 시가로 받는 것 같아요. 아내와 저는 냉동낙지 볶음 2개 주문했습니다. 예전에 아내가 방문한 적이 있는데 그날은 낙지 재료가 다 떨어져서 먹고 오지 못했다고 해요. 주문한 낙지볶음이 나왔습니다. 밥 위에 나물과 낙지볶음을 올리고 비벼서 먹을 수 있어요. 약간 매콤하니 매콤한 맛을 좋아하신다면 추천드립니다. 가격은 냉동낙지볶음 2인분을 주문해서 총 26,000원 (13,000원 x 2인분) 입니다.
제주패스와 함께한 액트몬 방문이용 후기 [내부링크]
* 제주특별자치도 서귀포시 중문관광로 205 지하1층 액트몬은 제주 서귀포시 중문 관광단지 내에 위치해 있습니다. 제주패스를 이용해서 이용권 구매없이 바코드 인식만으로 바로 사용했어요. 액트몬 입구입니다. 지하 1층에 있어요. 액트몬 입구로 가는 아내와 아들입니다. 다양한 오락기기들이 있습니다. 제주패스를 이용할 경우 1시간 동안 무료로 이용할 수 있어요. 오락실에서 봤던 오락기기들이 많이 있어요. 저는 간만에 니드포스피드를 플레이했습니다. 생각보다 드리프트가 잘 되어서 3판 연속으로 이어플레이를 했습니다. 나 좀 하는 듯!! 아내는 여전히 보글보글만을 좋아해요. 오토바이 타는 규민군! 정글 탐험 게임도 해주고요. 액트몬 총평 가족끼리 한시간 동안 플레이하기 좋은 거 같습니다. 제주패스를 이용하면 무료로 이용하실 수 있고 한시간이 넘어가면 추가 요금을 내야 해요. 한시간 동안 바짝 하면 질리기 시작했습니다. 적당히 오락실 느낌을 느끼며 놀기 괜찮아요.
칼국수 맛집, 1984 그 수육집 칼국수 [내부링크]
아내와 함께 칼국수 집에 다녀왔습니다. 칼국수 가게 이름이 참 재미있네요. "1984 그 수육집 칼국수" 랍니다. * 세종특별자치시 새롬중앙로 90 1층 110,111호 가게는 체인점인거 같아요. 새롬동 외에도 보람동에도 있고 대전에도 있네요. 새롬점은 새뜸마을 10단지 아파트 상가에 위치해 있습니다. 새뜸마을 아파트 방문자 입구쪽으로 가서 아파트 지하1층에 주차했습니다. 점심특선도 하나 봅니다. 가격표 입니다. 저는 아내와 함께 그집 칼국수를 주문했습니다. 김치가 맛있습니다. 역시 칼국수엔 김치가 어울리지요. 주문한 칼국수가 나왔습니다. 고추가루와 계란, 그리고 김가루 등이 올려져 있습니다. 휘휘 저어서 칼국수를 드시면 되요. 요즘같이 추운 날 따뜻한 국물이 더 입맛을 살아나게 해주고, 김치와 함께 칼국수를 드시면 더욱 맛있습니다. 가격은 아내와 저 이렇게 그집 칼국수 2그릇을 주문해서 16,000원 입니다. 가격도 무난하고 괜찮은 칼국수 맛집이었습니다.
워나던 스탠드 행거 사용 후기 (내돈내산) [내부링크]
예전에 다이소 행거를 구매해서 잘 쓰던 적이 있었습니다. 다이소 행거의 특징은 나사없이 연결해서 바로 사용하면 된다는 특징이 있습니다. 하지만 제품의 지지력은 약해서 요즘같이 겨울잠바 같은 무거운 옷을 여러벌 걸어두다 보면 어느 순간 고장이 납니다. * 그간 고생이 많았어. 토닥토닥 < ↓ 다이소 옷걸이 사용 후기 참조 > 다이소 옷걸이 사용후기, 오천원의 행복 아들 방에 옷걸이가 필요했습니다. 필요한 물건이 집에 없을 땐 우리 곁에 다이소가 있습니다. 다이소에서 ... blog.naver.com 그래도 5천원 행거라는 가격이 어디인가요. 지금까지 잘 사용했던 것에도 만족합니다. 워나던 철제 스탠드 행거 약 25,000원 정도에 철제 스탠드 행거를 구매했습니다. 구매할 때는 가급적 제품 리뷰나 제품 평이 좋은 것들 중에서 골랐어요. 오늘 제품이 배송와서 한번 조립해 봅니다. 어렵진 않아요. 여성분들도 혼자 충분히 할 수 있습니다. 제품 구성 입니다. 뭐 특이할건 없어요. 짜잔! 작업
마이프로틴 운동복 상의 긴팔 구매 후기 (내돈내산) [내부링크]
헬창이라면 다 아실법한 마이프로틴 제품 사용 후기 입니다. 마이프로틴 운동복은 품질이 좋기 때문에 대란 때 한번씩 구매하고 있습니다. 지난번 12월 대란 때 구입한 제품 중 사용후기를 남겨 봅니다. 돌아보면 한번씩 주문하고 있는 걸 발견하게 되는 마이프로틴 입니다. 12월 대란 때 구매한 제품입니다. 개인적으로 임팩트웨이 프로틴 중 사과맛 샘플을 먹어보고 너무 상큼했기에 이번에 1kg로 5개 주문했습니다. 이건 따로 후기 올릴께요. MP 남성용 에센셜 심리스 1/4 지퍼 탑 - 다크 올리브 말 이번에 구입한 제품입니다. 마이프로틴 운동복은 색상별로도 가격이 다 다릅니다. 아무래도 인기있는 색상이 더 비싼 편이에요. 저는 색상 그런거 따지지 않습니다. 가격이 제일 저렴한 순으로 정렬하고 그 중 마음에 드는걸로 주문합니다. 정가로는 한 벌 가격이 49,000원 이지만 대란 행사 때 2벌에 45,000원으로 구매했습니다. 개이득!! 실제 착용 모습 저는 M사이즈로 주문했습니다. 마이프로틴
제주도 보말맛집 후기, 식당이름도 맛집 [내부링크]
제주여행 마지막날에는 제주공항 인근에서 식사를 했습니다. 보말이 무언고 싶어 검색해 봅니다. 보말이란 고동을 말하는데, 보말국은 보말(고동)을 넣고 끓인 국으로 제주도의 토속음식입니다. 제주도 바다의 영양가를 담은 국이라 보면 되겠네요. 가게 이름부터 보말맛집 입니다. 넘치는 저 자신감!! 좋아요. 가게 입구입니다. 가격은 괜찮네요. 저는 보말 칼제비, 아들과 와이프는 보말 미역국을 주문했어요. 주문한 보말 칼제비가 나왔습니다. 국물에서 보말(고동)이 녹아 있는 것이 느껴집니다. 맛은 상당히 깔끔합니다. 군더더기 없는 맛에 건강한 보말국을 먹는 느낌입니다. 비유하자면 건강한 미역국을 먹는 느낌이 적절할 것 같네요. 기본 반찬입니다. 깔끔 깔끔 이렇게 반찬을 올려서 같이 드시면 좋습니다. 전날 술을 많이 드셨다면 숙취 해소로 좋을 것 같네요. 건강한 제주도 바다 맛을 느껴보기에 좋습니다. 가격도 저렴해서 우리가족 3인이 각자 주문하고 총 36,000원을 결제하였어요.
반반의 유치원 챕터6 출시, 스팀가격 11,000원 [내부링크]
아들이 좋아하는 스팀 게임인 반반의 유치원 챕터6가 출시되었습니다. 어느날 저녁 평소와 다름없이 야근 중인데, 아들로부터 전화가 옵니다. 반반의 유치원 챕터6가 출시되었으니 약속대로 게임을 사달라고 말이에요. < ↓ 스팀 링크 > Garten of Banban 6 on Steam Explore the forgotten levels of Banban’s Kindergarten. Survive the new terrors that reside below. Uncover the truth behind the place, and find the whereabouts of your missing child… All Reviews: Mostly Positive (328) Release Date: 20 Dec, 2023 Developer: Euphoric Brothers Publisher: Euphoric Brother... store.steampowered.com 페이코로 손쉽게 결제할 수 있
제주투어패스로 이용한 제주로봇플래닛 이용 후기 [내부링크]
제주 로봇플래닛은 제주도 서귀포시 인근에 위치하고 있습니다. 규민이네 가족은 그래도 날이 따뜻할 때 제주도에 잘 다녀왔어요. 요즘은 강추위에 폭설로 제주도 여행은 어렵습니다. 제주투어패스를 이용하면 발급받은 바코드로 결제없이 바로 입장이 가능합니다. < ↓ 제주투어패스 포스팅글 참조 > 제주도 2박 3일 가족여행 프로그램 구성(제주투어패스) 벌써 12월입니다. 올 한해 어떻게 보냈는지도 모를만큼 시간은 빨리 가네요. 그래도 돌아보면 기억나는 일... blog.naver.com 로봇플래닛은 다양한 로봇 기기들을 만져보고 체험할 수 있는 곳이에요. 저랑 아들이 로봇 대결을 하는 중 입니다. 꽤 진지하게 임하더라고요. 링위에서 남자 대 남자로서 대결!! 로봇을 이용한 축구경기도 할 수 있습니다. 공부는 잘 못해도 게임에서는 지지 않으려는 저 의지를 보라! VR을 이용한 게임도 있습니다. 저는 26등 이네요. 이렇게 기기를 타고 체험도 할 수 있습니다. 요건 추가 비용이 있어요. 아마 4천
제주현지인 맛집, 전복뚝배기 진주식당 [내부링크]
제주 가족여행을 다녀오면서 뜨끈뜨끈한 전복뚝배기 맛집을 다녀왔습니다. * 제주특별자치도 서귀포시 태평로 353 (우)63592 위치는 제주도 서귀포시에 위치하고 있습니다. 가게 입구 표지판이에요. 평일에 가서 그런지 사람들이 많지 않아 조용하고 편안하게 먹고 왔습니다. 메뉴판 입니다. 사람들이 가장 많이 먹는 걸로 먹어봐야 할 것 같아서 전복뚝배기로 주문했습니다. 가게 안 입니다. 많은 사람들이 다녀가긴 했나 봅니다. 기본 반찬과 뚝배기 외에도 고기를 조금 담아 주셨습니다. 맛있게 잘 먹었어요. 메인요리인 전복뚝배기가 나왔습니다. 국물이 진하고 해산물도 가득합니다. 해산물 골라먹는 재미가 있어요. 통통한 전복도 있습니다. 전복이 3개 정도 있었던 거 같은데 기억이 가물가물 아무튼 먹다 보면 건강해 지는 느낌이 들어요. 전복뚝배기 1인분 가격은 18,000원입니다. 처음에는 그리 가격이 괜찮다고 생각하진 않았지만 요리가 나오는것을 보니 아 그럴만 하구나 싶었습니다. 서귀포시 쪽으로 여
제주도 갈치조림 맛집, 뜰애 이용 후기 [내부링크]
제주도 애월항 인근에 있는 갈치조림 맛집인 뜰애 이용후기 입니다. * 제주특별자치도 제주시 애월읍 애월로11길 23-1 제주시 애월항 인근에 위치해 있습니다. 제주도 와서도 스마트폰에 삼매경인 아들 이제 폰은 좀 내려놓고 제주도 여행을 즐기면 좋으련만... 가격만 딱 보고는 좀 비싼데 싶었습니다. 일단 갈치조림을 먹으러 왔기 때문에 갈치조림 2인분을 주문했어요. 갈치조림세트를 주문했는데 오잉! 회가 나오네요. 아내는 회를 좋아합니다. 전 회를 좋아하지 않습니다. 그래도 광어회는 먹을 줄 압니다. 거의 초장 맛으로 먹지요. 전 광어만 집어 먹고 나머진 아내에게 양보했습니다. 메인요리가 아닌데도 불구하고 비쥬얼이 좋네요. 김과 김에 싸먹을 수 있는 밥이 조금 나옵니다. 버섯 구이도 나와요. 먹다 보니 가격이 왜 비싼지 알겠더라고요. 뭔가 많이 나옵니다. 기다리던 갈치조림이 나왔습니다. 얼큰해 보이네요. 돌솥밥이 나오는데 밥그릇에 밥은 옮겨줍니다. 그리고 돌솥에 물을 부어 삭삭 긁어 먹으
초등학교 교외체험학습 결과보고서 작성 예시 [내부링크]
아들과 함께 제주도 여행을 다녀왔습니다. 대신 학교 수업은 가지 못하므로 교외체험학습 신청서를 제출했어요. 교외체험학습 후에는 그 결과를 다시 학교에 제출해야 해요. 저는 아들을 옆에 앉히고 다녀온 느낌과 소감을 알려달라고 했어요. 단 그냥 막연히 떠올리기에는 기억이 생생하지 않기 때문에 사진도 보여주며 물어보았습니다. 먼저 함께 있었던 사진을 보여주고 앞장에 소감을 작성하는 란에 아들이 불러주면 저는 타이핑하고 했네요. 본 서식은 참샘초등학교 예시인데 각 학교 홈페이지에 들어가면 서식을 다운받을 수 있습니다. 자녀에게 기억을 떠올리게 해서 부모가 옆에서 도와준다면 금방 마칠 거 같아요. 첨부파일 2023 교외체험학습 신청서와 보고서(제주도).hwp 파일 다운로드
제주투어패스와 함께한, 베이커리 웃뜨리 카페 [내부링크]
이번 제주 여행에는 제주투어패스 이용권을 이용했습니다. 어디에 가야할지 미리 계획을 짜는 것도 힘들더라고요. 그래서 숙소만 딱 정하고, 숙소로 이동하는 코스에 들를 식당만 정한 채 이동했습니다. 제주투어패스를 이용하면 실시간 내 위치와 연동해서 들를 수 있는 곳이 웹상이 표시됩니다. 정말 편해요. 현지에서 바코드로 바로 사용하면 되고, 관광지 뿐만 아니라 카페도 되기 때문에 좋아요. 웃뜨리 베이커리 카페 표지판이에요. 카페 입구랍니다. 매장은 깔끔하고 베이커리 카페이기 때문에 다양한 빵들을 커피와 함께 드실 수 있어요. 크리스마스 트리도 있어요. 따뜻한 아메리카노 2잔과 딸기라떼 한잔 주문했습니다. 제주투어패스를 이용해서 아메리카노 2잔은 공짜로 마실 수 있었습니다. 참고로 카페라떼 1잔 가격은 4천원 입니다. 딸기라떼는 원래 가격은 6천원이지만, 3천원만 추가로 지불해서 먹을 수 있어요. 은근 센스 있으신 듯! 카페라떼도 고소한 맛이 괜찮았어요. 약간 출출했기에 빵도 2개 주문했습
편의점 이어폰 구입 후기 (내돈내산) [내부링크]
사무실에서 일하면서 이어폰을 종종 사용합니다. 일의 집중력을 높이기 위해서 유튜브 노동요를 들으며 몰입하는 편이에요. 기존에 사용하던 이어폰을 아들에게 빼앗겨서 급한대로 편의점에서 하나 구입했습니다. 가격대는 다양합니다. 만원대부터 삼만원대 무선 이어폰까지 있습니다. 다이소에서 사는게 제일 좋겠지만 급한대로 쓰기엔 무난한거 같네요. 만원을 넘기지 말자는 원칙을 갖고 왔기 때문에 이녀석으로 선택했습니다. 가격은 9800원 입니다. 그냥 무난하게 SO SO ~ 해요.
연탄불 흑돼지 맛집, 제주 항골식당 [내부링크]
제주도 여행을 가면 마지막 숙소는 제주 공항 인근으로 잡고 있습니다. 이번에는 제주도 이호동 근처에 숙소를 잡았는데, 인근 맛집을 발견해서 포스팅해봅니다. * 주소 : 제주특별자치도 제주시 도리로 61 이호동 주민센터 인근에 있어요. 가게 외관입니다. 저는 이런 곳이 더 좋아요. 화려한 인테리어보다는 현지인들이 맛있게 먹고 가격도 착한 곳을 좋아합니다. 이른바 가성비!! 라고 하죠. 건물 내부 입니다. 세월의 흔적이 고스란히 담겨 있는 것 같아 더 정이 갑니다. 또 중요한게 가격이죠. 흑돼지생구이 200g이 16,000원 입니다. 보통 200g에 20,000원이 넘게 판매하는데 이곳은 정말 가격이 착하네요. 참고로 아들이 점심부터 흑돼지, 흑돼지 노래를 부르기에 흑돼지 먹어야 겠다 생각했는데, 근처에 맛집을 발견해서 좋았습니다. 흑돼지 3인분을 주문했습니다. 고기가 두툼해요. 고기를 올리고 소금을 살살 뿌립니다. 밑에 연탄불 보이시죠? 고기가 노릇노릇, 제 군침도 고여만 갑니다. 술
제주공항, 제주마음샌드 후기 (내돈내산) [내부링크]
12월 16일부터 바람이 불며 날씨가 갑작스럽게 추워지기 시작했습니다. 12월 16일은 제주도에서 집으로 복귀하는 날이에요. 비행기를 기다리는데 아니나 다를까 출발이 연기되었어요. 오전에 제주도 숙소에서 바닷가를 보며 찍은 영상 이에요. 바람소리가 들리나요? 이날 여러 항공기가 지연되었답니다. 청주공항으로 가야 하는데 탑승 예정 시각이 "미정" 무작정 앉아서 대기하는데 파리바게트에 사람들이 줄을 서서 대기하는게 보였습니다. 무언고 하니 제주마음샌드를 사려고 줄서서 기다리는 것이었어요. 제주공항에서 제주마음샌드를 구매하시려면 파리바게트를 이용하시면 되겠습니다. 선물용으로 많이 사가신다고 해요. 10개가 들어 있고 가격은 15,000원 입니다. 개당 1500원인 셈이에요. 겉은 바삭하면서도 안에는 잼이 들어 있습니다. 겉바 속촉이라고 해야 할까요. 가족이나 친구, 지인들에게 선물용으로 괜찮아요.
제주 이호테우 해변이 보이는 해마을펜션 [내부링크]
제주 여행 마지막 숙소는 제주공항에서 가까운 숙소를 이용하고 있습니다. * 주소 : 제주특별자치도 제주시 서해안로 82 이호테우 등대도 가까이 있어 사진 찍기에도 좋아요. 저기 보이는 곳이 해마을 펜션 이에요. 펜션 입구에 들어서면 아기자기하게 꾸며놓은 것을 볼 수 있습니다. 예전에 사장님은 오토바이 타시고 기타 치시던 분 같았는데 사장님이 바뀐 것 같아요. 그래도 예전 느낌은 그대로 살아 있네요. 1층과 2층으로 구성된 복층 구조 방이었어요. 2층은 아늑한 침실이 있었고 작은 창으로 바닷가도 볼 수 있습니다. 1층에서는 창 밖으로 바닷가를 구경할 수 있어요. 그런데 아들은 스마트폰, 와이프는 TV 삼매경 중입니다. 베란다에도 의자와 테이블이 있어서 바닷가를 구경하며 쉴 수 있어요. 하지만 이날은 제주도에 강풍이 불어서 베란다는 이용할 수 없었어요. TV도 그리 크진 않지만 나올건 다 나옵니다. 바깥은 강한 바람도 불고 난리도 아니었지만, 따뜻한 숙소에서 바닷가를 구경하며 잘 쉬다
제주 가족여행, 시에나 리조트 이용 후기 [내부링크]
올 여름에 휴가를 다녀오지 못해서 미루고 미루다 12월에야 제주 여행을 다녀왔습니다. 제주 시에나 리조트 시에나 리조트는 제주도 서귀포시에 위치해 있습니다. 도심지에서 약간 떨어져 있는데, 오히려 저는 그편이 좋았어요. * 제주특별자치도 서귀포시 용흥로66번길 158-8, 시에나 리조트 리조트 이용 후기도 찾아보았는데, 별점 5점 만점에 4.9점으로 아주 우수했습니다. 호텔 체크인 (15시부터 가능) < 시에나 리조트 로비 > < 시에나 리조트 로비 > 로비에 들어선 순간부터 예사롭지 않음을 느꼈습니다. 이곳이 정녕 내가 알던 제주도가 맞능가?? 다양한 편의시설 지하 : 수영장 데스크, 사우나, 피트니스 시설, 일 캄포(조식, 수영장 스낵바), 전기차 충전소, 주차장 지상 : 숙박시설(스위트동, 풀빌라동, 펜트하우스동), 로비, 아리아이벤트홀, 야외 풀장 등 친절한 직원분들 서비스와 함께 직원분들이 모두 친절하셨습니다. 오히려 저도 겸손해 지는 거 같아요. 시설이용 안내 와이프가 시
마흔에 읽는 쇼펜하우어 독서 후기 [내부링크]
쇼펜하우어는 누구인가? * 출처 : 나무위키 쇼펜하우어는 세계의 많은 철학자, 과학자, 심리학자, 문학자, 음악인, 정치인들이 좋아한 철학자 입니다. 특히 철학자 가운데 프리드리히 니체, 쇠렌 키르케고르, 비트겐 슈타인, 존 듀이 등에 영향을 주었습니다. 니체는 쇼펜하우어를 "모든 희망을 잃고도 진리를 추구한 사람"으로 높이 평가하였습니다. 나이 마흔, 인생의 전환점 나이 마흔은 인생의 수많은 시험을 치르고 자리잡기 시작하는 시기 입니다. 사랑과 결혼도 해보고, 직장에서의 성공과 실패도 맛볼 시기입니다. 가정을 이끌어 나가야 하고 육아도 해야 하고 여기저기 지출도 많은 시기 입니다. 때론 인간관계에 지치고 죽음에 대해 진지하게 생각해 보게 되는 시기입니다. 인생의 전환점에 삶의 지혜, 앞으로 나갈 방향 정립이 필요했습니다. 삶은 전부 의지에 달려있다. "이 세상의 모든 생물은 살려는 의지를 충분히 가고 있으나 이 의지가 충분히 만족되지 않기 때문에 산다는 것은 괴로운 것이다." 쇼펜
제주도 2박 3일 가족여행 프로그램 구성(제주투어패스) [내부링크]
벌써 12월입니다. 올 한해 어떻게 보냈는지도 모를만큼 시간은 빨리 가네요. 그래도 돌아보면 기억나는 일은 직장에서의 성과보다는 내가 좋아하는 일을 하나 하나씩 이뤄낸 점인거 같습니다. 특히 올해에는 노인스포츠지도사, 투자자산운용사, 증권투자권유대행인 등 스포츠 자격증과 금융 자격증을 취득한게 기억에 남습니다. 올 연말에는 가족과 함께 제주도 2박 3일을 여행하려고 합니다. 어디에 가서 무엇을 볼까 여행코스 짜는게 스트레스 받던 중 제주투어패스란 것을 알게 되었습니다. < ↓ 제주투어패스 구매 링크 > 투어패스에 오신걸 환영합니다 투어패스 여행을 계획하고 준비하는 과정 그리고 떠나는 순간까지 intro.tour-pass.co.kr 1일권, 2일권도 있어서 여행 일정에 맞춰 구매하시면 될 것 같아요. < ↓ 제주투어패스로 이용가능한 여행지 > 제주투어패스로 이용가능한 여행지 jeju-tourpass.com 어디에 놀러갈 것인지는 제주투어패스로 이용해서 가는 중간 중간에 들를 예정 입니
2023년 12월 SCHD ETF 배당 및 재투자 [내부링크]
SCHD ETF는 분기 배당을 합니다. 1년에 총 4번 배당을 하는 셈입니다. 2023년 12월 12일, SCHD 배당을 알리는 반가운 문자가 왔습니다. 아직 수량이 목표한 바만큼 모으지 못했기 때문에 배당은 받는대로 재투자하고 있습니다. 시장을 이기겠다는 목표는 없습니다. 시장을 항상 겸손하게 지켜보고 따라갈 뿐입니다. 배당받은 금액으로 바로 매수했습니다. SCHD 16주 추가 매수를 했네요. 배당금은 없는 돈이다 생각하고 은퇴할 때까지 계속 모아갈 생각입니다. 돈을 대하는 태도에 관한 나의 생각 돈을 대할때는 탐욕과 공포를 조심해야 한다고 생각합니다. 오직 돈을 벌겠다고 혈안이 되어 있으면 달콤한 유혹에 빠지기 쉽고, 주변의 조언도 귀에 잘 들어오지 않습니다. 그러다가 돈을 잃고 나면 후회하게 되죠. 자본주의 사회에서 돈을 불려 나가야 하되, 너무 조바심을 가져서도 안되겠습니다. 최근에는 어린이들을 위해서 조금씩 용돈으로 기부를 하고 있습니다. 자산도 좀 더 불려서 우리의 미래인
긍정적인 말의 힘, 말 한마디로 당신을 안아줄 수 있다면 [내부링크]
여러분은 긍정적인 말의 힘을 믿나요? 예전의 무뚝뚝하고 감정없는 아빠의 모습이었다면, 이제는 아들을 안아주고 다정한 말을 해주는 아빠가 되려고 노력하고 있습니다. 노력하고 있습니다. 네.네. 일전에 세종시 교육청에서 진행하는 <초등학교 가족 치유 한마당> 프로그램을 다녀온 적이 있습니다. 그때 박정길 강사님이 해주신 말씀이 아직도 기억나네요. 아빠는 아들의 곁에서 "따뜻하고, 든든한 관계 형성"이 중요하다고 하셨어요. < ↓ 초등학교 가족 치유 한마당 관련 포스팅 글 > 스마트폰 과의존 가족치유 한마당 이용 후기 지난 11월 4일 토요일, 세종시 교육청에서 진행하는 스마트폰 과의존 예방을 위한 가족 치유 한마당 프로그... blog.naver.com 그때 강사님이 나눠주셨던 책을 이제야 보게 되어 포스팅해봅니다. 할 어반이 쓴 "말 한마디로 당신을 안아줄 수 있다면" 입니다. 한줄로 요약하자면 "긍정적인 말 한마디가 인간관계를 더욱 따뜻하고 단단하게 만들어준다" 입니다. 책의 전반부
아무나 결합 방법 안내(KT엠모바일) [내부링크]
아무나 결합은 KT 엠모바일에 가입된 고객이라면 누구나 결합이 가능한 서비스 입니다. 아무나 결합 시 혜택은 월 최대 20GB의 데이터를 추가로 얻을 수 있다는 점이에요. 특히 가족 뿐만 아니라 누구나와 결합이 가능하기 때문에 꼭 신청해야 될 거 같습니다. 본인과 상대방의 동의 하에 결합해야 하기 때문에 상대방과 매칭이 중요하겠습니다. 아무나 결합이 가능한 요금제 확인 먼저 자신이 사용하는 요금제가 결합 가능한 요금제인지 확인합니다. < ↓ 아무나 결합 가능한 요금제인지 확인 > kt M모바일 다이렉트몰 대한민국 1등 알뜰폰 www.ktmmobile.com KT 엠모바일 앱 설치 PC로도 가능하지만 모바일이 편리합니다. KT 엠모바일 앱을 설치해 줍니다. 결합 대상 찾기 네이버 카페 KT 엠모바일에서 결합 상대방을 찾습니다. 아무나 결합 게시판이 있기 때문에 게시판에서 결합할 상대방을 찾으시면 됩니다. 저는 5분만에 매칭 했습니다. 네이버카페 게시판에서 결합대상을 찾고 채팅으로 결합
데이터 쉐어링 요금제로 태블릿 요금 절약하기 [내부링크]
저는 7년전 유플러스 알뜰 모바일 무제한 요금제를 사용하고 있습니다. 3만3천원이라는 요금으로 인터넷, 전화, 문자 무제한 서비스를 받을 수 있었습니다. 아이패드가 생기고 나서 데이터 관리가 좀 어려웠습니다. 그래서 태블릿 요금제만 별도로 구매해서 사용했는데, 태블릿만을 위한 요금제를 찾아보면 별로 쓸만한게 없습니다. 보통 10기가에 1만원대, 20기가에 1만5천원대 요금이 있긴 합니다. 이런 요금제도 보통 기간제라서 일정기간 후에는 요금이 올라갑니다. 직장인이다 보니 자주 변경하는 것도 번거롭습니다. 그래서 한번 결정하면 1~2년은 쓰는 편입니다. 한참 검색하던 중에 데이터 쉐어링이란 서비스가 있다는 걸 알게 되었습니다. 데이터 쉐어링이란? 내가 쓰는 휴대폰 데이터를 나눠 쓰는 것을 말합니다. 모든 통신사, 요금제가 다 가능한 것은 아니어서 잘 찾아봐야 합니다. 모 통신업체의 홈페이지에서 검색해 보았습니다. 저처럼 데이터 쉐어링이 궁금한 사람들이 많은가 봐요. 이벤트로 제공되는 데
2023년 노인스포츠지도사 자격증 취득 [내부링크]
올해 목표로 하던 버킷 리스트를 하나 하나씩 이뤄냈습니다. 원하면 이루어지나 봐요. 단 그에 맞게 열심히 노력해야 햐겠습니다. 체육지도사 연수를 받으며 자주 접속하던 체육지도자연수 사이트에서 확인하실 수 있습니다. < ↓ 체육지도자 연수 웹사이트 링크 > 체육지도자연수 생활체육부터 전문체육 까지, 우수한 체육지도자 를 양성합니다! 성실하게 노력하는 누구나 스포츠 분야 전문 지도자의 꿈을 이룰 수 있도록 공정한 자격검정 및 연수제도를 운영 합니다. 자주 찾는 메뉴 무엇을 도와드릴까요? 자격제도 안내 연간일정 계획 원서접수 연수등록 원서접수 내역 응시수수료 납부 수험표 출력 합격/성적 조회 자격증 발급신청 sqms.kspo.or.kr 자격증 발급은 본인이 직접 신청해야 하며, 1일 후에 출력할 수 있어요. 어제 오후에 신청했는데 승인 대기라고 나오네요. 승인이 나면 바로 출력하실 수 있습니다. 2024년에는 특별과정으로 유소년 보디빌딩 취득할 예정이에요. 연수도 정상적으로 수료된 것으로
2023년 제36회 투자자산운용사 시험 합격 [내부링크]
안녕하세요. 운동하고 독서하며, 공부하며 투자도 하는 헬창 아빠 입니다. 오늘은 제36회 투자자산운용사 시험 합격자 발표 일입니다. 오전부터 업무를 보는데 계속 시험 결과가 신경쓰였습니다. 10시가 똭! 되자마자 합격자 발표 조회를 해봤어요. 접속 지연 두둥... 나만 합격자 발표가 궁금했던게 아니었구나. 두근 두근하며 그 결과를 보는데 (예상했던대로) 합격 입니다. 이제 펀드투자권유 대행인만 있으면 일반인 자격으로 응시할 수 있는 시험은 다 친거 같아요. 교육등록을 조회해봤는데 몰랐던 사실! 투자자산운용사 시험에 합격하면 증권투자권유대행인 자격도 따라오는 것!! 전 사실 증권투자권유대행인 시험을 별도로 응시했거든요. 나 뭐한거지... 시험점수 입니다. 평균 81점으로 높은 편이네요. 그래도 직장인으로 평일에는 퇴근 후, 주말에는 계속 독서실에 쳐박혀 있었는데 보람은 있습니다. 고대하던 합격증 입니다. 공부하면서 힘이 되었던 점은 “끝까지 완주하면 합격할 수 있다!”는 말이었습니다.
윤제성의 월가의 투자 독서 후기(금융투자의 해법) [내부링크]
투자를 잘하기 위해서는 항상 주식 시장에 머물러 있어야 하는 건 아니죠. 때론 자기 자신을 성찰할 수도 있어야 하고, 과거 실패와 성공에서의 교훈도 되돌아볼 줄 알아야 합니다. 오늘은 "윤제성의 월가의 투자"란 책을 읽어본 후 소감을 정리해 봅니다. 윤제성, 그는 누구인가? 뉴욕생명 자산운용 최고투자책임자(CIO) 겸 아시아 회장을 맡고 있습니다. 1967년 서울에서 태어났지만 미국 코넬대학교에서 전기공학을 전공하고 오퍼레이션 리서치로 석사학위를 취득했습니다. 이후 메릴린치와 JP모건에서 리스크와 자산관리 업무, 웨스턴에셋에서 퀀트 리서치와 리스크 관리를 수행했습니다. 32세의 어린 나이에 런던 메릴린치에서 최연소 상무가 된 바 있습니다. 이 책의 구성은, 윤제성 CIO와 김현석 미국 특파원의 대화 형식 윤제성 CIO와 김현석 한국경제신문 미국 특파원의 대화로 책은 구성되어 있습니다. 문장은 막힘이 없었고 어려운 내용도 없기에 3일간 잠깐잠깐씩 읽으며 다 보았습니다. 윤제성 CIO의
헬스 모자, 쉴드 메쉬 캡 구입 후기(내돈내산) [내부링크]
연말이라 그런지 헬스 용품 할인 행사도 많이 하네요. 저는 아침에 눈 뜨면 비타민, 칼슘 마그네슘 등 먹고 바로 운동 갑니다. 그 후에 샤워 후 출근합니다. 그러다 보니 아침에 두번 씻을 필요가 있을까 싶더라고요. 그래서 모자만 쓰고 운동 후에 샤워하고 바로 출근합니다. 개근질마트 온라인 몰에서는 현재 23,000원에 판매하고 있습니다. 전 좀 더 주고 샀네요 ;;; 개근질마트는 배송도 빠르고 포장도 꼼꼼한 편입니다. 모자가 찌그러지지 않게 안전히 배송되었습니다. 모자보다 택배 상자가 훨씬 크군요. 왼쪽이 제가 아침에 운동할 때 쓰던 모자 입니다. 매일 쓰다 보니 모자에 냄새도 납니다. 그리고 머리 안 감으면 저같이 머리기름이 많은 사람은 기름기가 좔좔 흐르지요. 모자 하나론 못 버티겠다 싶어서 이번에 구매했습니다. 오른쪽이 이번에 구매한 쉴드 모자 입니다. 모자 우측에는 Last One More 이란 문구가 쓰여 있네요. 헬창들 특기죠. 마지막에는 온 힘을 다해 쥐어짜는 느낌! 모
마이프로틴 에센셜 후디 구입 후기(내돈내산) [내부링크]
마이프로틴은 단백질 보충제도 좋지만 스포츠 의류 품질이 좋습니다. 다만 가격대가 좀 나가기 때문에 블랙프라이데이 등 대란 행사 시 구매하시는게 좋습니다. 에센셜 후디는 공식 홈페이지에서 7만원 정도로 나오는데, 누가 7만원 정가 다 주고 사겠습니까. 블랙프라이데이 행사 시 3만원 정도에 구입했습니다. 우체국 택배 아저씨의 반가운 문자와 함께 택배 박스가 와 있었습니다. 구매 후 약 2주 뒤 받은 것 같습니다. 제품 포장 상태도 양호하고 괜찮네요. 참고로 제 방 한켠에는 이렇게 먹을 것들이 구비되어 있습니다. 단백질 프로틴은 항상 쟁여놔야 마음이 편안합니다. 근손실 나면 안되니까! 블프 행사 때 스포츠 의류 두벌과 인스턴트 오트, 종합비타민을 구매하였습니다. 총 10만원이 안되게 저렴히 구매했습니다. 1년에 한두번씩 큰 세일을 할 때 스포츠 의류 구매하시는 것 추천드립니다. 약간 오버핏으로 편하게 입기 좋습니다. 특히 옷 재질이 보들보들해서 운동할 때 입기에는 아깝습니다. 평소 외출할
1원도 빠짐없이 100%, 곧장기부 [내부링크]
일하며 자격증 준비하며 하다 보니 어느새 11월의 마지막 입니다. 돌봄이 필요한 아이들도 행복한 연말연시를 보내면 좋겠다고 생각하다가, 어떤 기부 방법이 좋을 지 검색해 보았습니다. 예전에 모 사회단체에서 기부금 사용에 대한 논란이 있었던 적이 있었죠. 그래서 내 돈이 잘 사용되는지, 100% 잘 사용되는지 궁금하기도 해서 찾다 보니 곧장기부라는 플랫폼이 보였습니다. 나중에 기부한 돈 사용내역도 보내주고, 사용내역도 알려 준다고 해서 기부해 보았습니다. 기부금액은 작지만 조금씩 늘려 보려고요. 곧장기부 플랫폼으로 접속하면 기부할수 있는 곳이 보입니다. 저는 서울 지역보다는 지방이 좀 더 도움이 필요하지 않을까 하여 전주시 아동복지센터로 기부했어요. 기부금으로 사용 내용이 보이네요. 아이들이 흐뭇하게 사용했으면 좋겠습니다. 기부하면 기부한 사람들의 목록이 뜨네요. 카드결제도 가능하답니다. 기부한 후에는 이렇게 카카오톡으로도 안내 문자가 옵니다. 연말정산용 기부금 영수증도 조회가 가능하
2023년 12월 곧장기부 [내부링크]
곧장기부 100% 전달되는 가장 단순한 기부 thedirectdonation.org 12월 1일이 되자 곧장기부 알람이 왔습니다. 금액이 크면 다음엔 선뜻 기부하지 않을 수 있을듯 하여, 한끼 식사 비용 정도로 정했습니다. 기부하면 포인트도 줘서 포인트도 사용해서 기부할 수 있어요. 12월은 크리스마스도 있고 따뜻한 가정이 많이 그리운 달 입니다.
2024년 금융투자전문인력 자격시험 일정 [내부링크]
금융투자협회 자격시험센터 자격시험 소개, 시험일정, 원서접수, 고사장 등 안내 license.kofia.or.kr 2024년 금융투자전문인력 자격시험 일정이 나왔습니다. 금융투자협회 자격시험센터에서 일정을 확인할 수 있습니다. 지난 11월 응시한 투자자산운용사 시험에 합격한다면 내년에는 펀드투자권유대행인을 응시해볼 생각입니다. (1년에 자격증 하나씩은 취득하기가 목표) 많은 분들이 응시하는 금융투자 자격증에는 1. 증권투자권유대행인 2. 펀드투자권유대행인 3. 투자자산운용사 이렇게 3종류가 있습니다. 첨부파일 2024년도 금융투자전문인력 자격시험 일정(안).pdf 파일 다운로드
제36회 투자자산운용사 시험 후기(대전 탄방중학교) [내부링크]
오늘, 2023년 11월 26일(일요일) 투자자산운용사 시험을 쳤습니다. 사실 투자자산운용사 시험은 있는지도 잘 몰랐는데 블로그 댓글에서 투자자산운용사 시험이 있다는 것을 알게 되었고 나도 한번 도전해볼까 하여 발을 디디게 되었습니다. 사실 그땐 몰랐습니다. 이렇게 힘들줄은.... 일하며 공부한다는 것이 참 어렵습니다. 특히 투자자산운용사는 시험범위가 광범위해서 공부해야 할 분량이 많거든요. 그간 블로그도 잘 쓰지 못했던 이유가 “투운사” 자격증 공부 때문이기도 했습니다. 시험 준비기간은 2달 간 입니다. 타지역에서 오다 보니 행여나 늦을까바 서둘러 왔는데 너무 일찍 왔던 것일까요. 아침 7시에 도착했는데 학교 출입문은 닫겨 있었습니다. 날씨도 너무 춥고 해서 근처 편의점에서 도시락을 먹으며 몸을 녹였습니다. 7시 40분경에 학교로 들어갈 수 있었습니다. 덧신도 신어주고요. 저는 제2 고사실이어서 2고사실로 이동했습니다. 학교가 오래 되어서 그런지 좀 춥네요. 당연히 시험장에는 아무
가성비 좋은 공학계산기 추천(카시오 fx570) [내부링크]
투자자산운용사 시험 공부를 하면서 최대한 돈을 아껴보겠다고 다이소 공학 계산기로 버티던 적이 있었습니다. 하지만 다이소 계산기로 사용하기에는 입력하면서 내가 실수할 수도 있고, 어느정도 한계가 있었습니다. 어짜피 매년 자격증 하나씩은 따기로 했기에, 공학계산기를 마련하기로 했습니다. 한참 검색하다 정한 것이 카시오 fx-570ES PLUS 입니다. 가격대도 네이버에서 잘 검색하면 2만원 초반대로 구입할 수 있습니다. 제가 대학교 다닐때만 해도 공학 계산기는 10만원대의 고가품이었는데, 가격대가 많이 착해진거 같네요. 기왕 공학계산기를 구입하기로 했다면 자격증 시험에도 사용할 수 있는 계산기가 더욱 좋겠죠? 제품을 구입하면 설명서가 있는데, 꼭 읽어보아야 할 부분이 초기화 방법 입니다. 공학계산기는 감독관에게 초기화하는 모습을 직접 보여줘야 합니다. 이 계산기는 “SHIFT + 9”를 누르면 초기화 모드로 접속할 수 있습니다. 계산기 자판에도 자세히 보면 영문이 쓰여 있는데 숫자 9
네이버블로그 첫 수익, 네이버페이 포인트로 수령 [내부링크]
네이버 블로그 포스팅을 시작한 지 약 10개월 만에 첫 수익을 지급받았습니다. 네이버페이 포인트로 수령했습니다. 네이버페이 포인트는 사용할 수 있는 곳이 많기 때문에 거의 현금과 비슷하게 사용하실 수 있어요. 아침에는 운동, 직장생활, 퇴근 후 자격증 공부에 블로그 쓰는 일에 조금 소홀했는데 다시 마음잡고 하루 하루 일상을 포스팅해야 되겠습니다. 감사합니다. 네이버
개근질마트, 아르기닌 구매 후기 (내돈내산) [내부링크]
블랙프라이데이 행사로 운동 용품도 어느 정도 할인을 하고 있었습니다. 개근질마트에서 아르기닌을 구매해 보았습니다. 2박스에 19,000원이나 한 박스에 8,000원 정도로 구매한 셈입니다. 한포당 아르기닌은 6000mg 함유하고 있고 설탕은 무첨가한 제품입니다. 까서 먹기 편하게 제품이 되어 있습니다. 아침마다 일어나기 힘들다거나 운동을 위해 에너지가 필요한 분들에게 추천한다고 합니다. 3~6개월 정도 꾸준히 섭취해야 효과를 본다고 합니다. 일주일 째 먹고 있는 중인데, 아직 그렇게 뚜렷한 효과를 느끼진 못했습니다. 그래도 뭐 꾸준히 먹으면 괜찮아 지겠지요. 맛은 약간 박카스 맛이라서 맛있는 편입니다.
스마트폰 과의존 가족치유 한마당 이용 후기 [내부링크]
지난 11월 4일 토요일, 세종시 교육청에서 진행하는 스마트폰 과의존 예방을 위한 가족 치유 한마당 프로그램에 다녀왔습니다. 아내의 권유로 마지못해 아들과 함께 다녀 왔습니다. 자차로 이동하거나 단체버스로 이동할 수도 있는데, 아들이 버스를 좋아하니 버스로 가기로 했습니다. 요녀석 ~ 나를 닮아서 잘 생겼구나. 스마트폰 과의존 치유 프로그램인데, 버스타고 가면서 스마트폰을 만지작 거리는 아들 그런 아들에게 저는 엘레강스하게 한마디 했습니다. “스마트폰 과의존 치유 프로그램인데 스마트폰 만지작 거리면 주변에서 유심히 보지 않겠니?” 머뭇머뭇 스마트폰을 숨기는 아들이었습니다. 공주 마곡사로 가는 줄 알았으나, 한국문화연수원에서 프로그램을 진행했습니다. 도시에서 벗어나 한적한 연수원에 도착하니 마음도 편해지는게 아무래도 나이들긴 했나 봅니다. 이곳에서 스마트폰 과의존 치유 프로그램 교육을 받습니다. 한국문화연수원에는 넓은 운동장도 있었고 작은 연못도 있었습니다. 스님들도 종종 다니셨는데,
편의점 두통약, CU 편의점 타이레놀 [내부링크]
10~12월 초에는 예산, 국회, 법안, 국정감사 등으로 업무가 많습니다. 잦은 대기와 야근으로 며칠 푹 못 쉬었더니, 잇몸이 붓고 얼굴에 큰 여드름도 생기고 그렇네요. 예산 시즌에는 특히 소위심사자료도 만드는데, 즉각 대응해야 할 일이 많습니다. 오늘도 주말에 나와서 자료를 만드는데, 머리가 너무 아팠습니다. 회사 1층에는 GS편의점이 있는데, 혹시 두통약을 판매하는지 가봤습니다. 찾아봐도 보이지 않기에 직원분께 여쭤보니 옆에 CU 편의점으로 가면 된다고 하셨습니다. 아무 편의점에서나 팔지 않나 봅니다. CU 편의점에는 이렇게 상비약을 판매하고 있었어요. 안전상비의약품 가격표도 게시하고 있었습니다. 마침 찾던 두통약, 타이레놀도 찾을 수 있었어요. 코로나19가 한창일 때에는 편의점에서 타이레놀을 찾기 어려웠는데 지금은 쉽게 구할 수 있습니다. 사무실에서 일하다가 이렇게 까서 먹었어요. 성인의 경우 1회에 1~2알 정도 복용하면 되고 1일 6정을 초과하여 복용하지 말 것을 권장합니다
투자자산운용사 시험접수, 아빠의 도전은 현재진행형 [내부링크]
10월30일(월요일) 오늘은 투자자산운용사 시험 접수일 입니다. 올해 마지막 시험이므로 아마 투자자산운용사를 준비하시는 분들이 많이 접수할 것 같습니다. 오전 10시에 홈페이지에 접속하려니 접속 지연이 뜨네요. 시험일자는 11월 26일 일요일 입니다. 저는 세종시에 거주하기 때문에 가장 가까운 대전으로 시험장소를 정했습니다. 아무래도 서울에 응시자가 많기 때문에 서울은 응시장소 선택의 폭이 더 넓습니다. 시험 응시 수수료는 5만원 입니다. 적지 않은 금액이기 때문에 가급적 한번에 붙을 생각입니다. 시험 응시 접수를 마쳤습니다. 40대 헬창 아빠의 도전은 현재 진행형 입니다.
헬창아빠의 직장 도시락 준비방법(개근질마트 볶음밥팩) [내부링크]
예전에는 같은 팀간에는 같이 점심을 먹는 분위기였지만, 공직사회도 많이 바뀌었습니다. 이제 각자 알아서 잘 챙겨 먹어야 되요. 저는 운동을 좋아하는데, 몸을 잘 관리하기 위해선 식단 관리도 잘 해야 합니다. 도시락을 매번 싸가기도 귀찮고, 싸줄 사람도 없기에 도시락팩을 이용하기로 했습니다. 개근질마트에서 잘 찾아보니 도시락팩을 판매하고 있었습니다. 할인도 하고 있기 때문에 대량으로 구입하면 외식하는 것보다 저렴하게 먹을 수 있겠더라고요. 40팩에 99,600원을 지출하였습니다. 개근질마트 배송이 참 빨라서 좋아요. 주문 후 다음날 저녁에 배송받았습니다. 회사에 냉장고가 있어서 일주일분 먹을 만큼 냉동실에 채워 뒀습니다. 오늘은 잇메이트의 소시지볶음밥을 먹어 봤어요. 제품을 개봉 후 전자레인지용 용기에 담아 3분 정도 돌려주시면 되요. 한팩에 200g 밖에 되지 않기 때문에 고구마와 귤, 계란, 참치캔도 챙겨왔습니다. 오늘 점심은 나름 푸짐하네요. 전자레인지에 3분 돌렸더니 따끈따끈한
옛 추억을 느낄 수 있는 군산 철길마을 [내부링크]
군산하면 떠오르는 곳이 이성당과 철길마을 이죠. 철길마을은 이마트 맞은 편에 위치하고 있습니다. 철길마을에는 주차하기가 불편할 수 있기 때문에 이마트에 주차하고 둘러보시는 것을 추천합니다. 이마트는 주차공간이 넓어서 큰 걱정 안하셔도 될 것 같아요. 철길마을은 옛 철길을 그대로 보존한 채 관광자원으로 활용한 곳이에요. 철길주변으로는 가게들이 있는데, 5070세대들은 알 수 있는 추억을 떠올리게 하는 물건들을 판매하고 있었습니다. 라떼까지는 아는데 그 이후 세대들은 잘 모를수도 있지 않을까 싶네요. 그러다 보니 구경하시는 분들도 대체로 40대 이상인 분들도 많았고, 20대도 종종 보였습니다. 교복대여해서 사진을 촬영할 수 도 있습니다. 옛날에는 먹고 사는게 좀 어려워도 감성이 살아 있는 거 같아요. 조금 걷다 보면 이색 캐리커쳐 집이 보입니다. 정말 특징을 잘 살렸는데요, 이것도 순한맛~매운맛까지 있다고 합니다. 상처받지 않게 그려주신다고 하니 재미삼아 해보시는 것도 즐거울 듯 합니다
연인과 함께 하면 좋은, 군산 13퍼센트 카페 [내부링크]
조개잡이나 갯벌체험 등 얕은 바다만 구경하다가 깊은 바다를 보니 느낌이 또 다른 것 같습니다. 약간 무섭기도 하고 또 마음이 안정되는 듯한 느낌이 있어요. 군산 비응항에는 이렇게 등대가 몇군데씩 있습니다. 저 멀리 섬들도 보입니다. 그 중 붉은 등대가 눈길을 끄네요. 군산항을 걸으면서 파도 소리와 함께 조용히 저 자신의 내면과도 이야기해봅니다. 그냥 가기엔 아쉬워 근처 괜찮은 카페 있을까 찾아보니 바닷가도 보며 커피 한잔 즐길 수 있는 곳이 있어 찾아 보았어요. 제일 꼭대기에 있는 13% 카페 입니다. 이곳이 카페로 들어가는 입구 입니다. 1층은 빈 공간인 것 같았어요. 엘리베이터에서 4층에 내리면 이렇게 카페를 볼 수 있습니다. 카페는 새로 오픈한 것인지 내부가 깔끔합니다. 카페 내부도 넓어서 단체 손님이 찾아오기에도 좋아요. 이건 바닷가를 보면서 야외에서 커피를 드시는 분들을 위해 비치해 놓은 담요 랍니다. 카페에서는 야외로 나가서 커피를 즐기실 수도 있는데, 사진 찍기에 괜찮아
개근질마트 BCAA 구입 후기(내돈내산) [내부링크]
BCAA는 분지사슬아미노산으로 근손실방지, 면역력증대, 피로회복 등에 효과적입니다. 저는 공복으로 아침 웨이트트레이닝을 하기 때문에 BCAA는 꼭 챙겨먹고 있습니다. 몇군데 알아본 결과 저는 개인적으로 개근질마트에서 BCAA를 구입하는게 저렴했습니다. 할인할 때 구입하는걸 추천드립니다. < ↓ 개근질마트 링크 > 개근질마트 대한민국 NO.1 보디빌딩 & 피트니스 전문 스토어! 홈트레이닝, 헬스 운동 용품, 기구, 스트랩, 탄 www.ggjmart.com 참고로 개근질마트에서는 아래와 같은 이벤트도 하고 있으니 이벤트 혜택을 받으면 조금 더 저렴하게 구매할 수 있겠네요. 그리고 한번씩 진행하는 이벤트 코너에도 잊지 마시고 참여하시기 바랍니다. 저는 인스타그램에 운동 사진을 올리는 이벤트에 신청한 바 있는데, 당첨되어서 헬스 글러브도 챙겼어요. 완전 득템 !! < ↓ 이벤트로 당첨된 글러브 포스팅 참조 > 쉴드 프리미엄 퍼스트 글러브 후기(이벤트 당첨) 이번에 소개할 제품은 헬스 장갑입
백종원표 고구마 빠스, 고구마 맛탕 만들어보기 [내부링크]
음식이라곤 라면과 김치찌개만 할 줄 아는 저입니다. 아내가 집에 남는 고구마도 있으니 백종원표 고구마 맛탕을 해달라고 하네요. 유튜브 찾아보면 다 있다고!! 똥손인 저도 만들었는데, 여러분들도 하실 수 있어요. 고구마를 씻고 먹기 좋게 자르자! 먼저 고구마를 씻고 잘라야 겠죠. 대충 대충 잘라줍니다. 깍두기 처럼 자르지 말고 대충 대충 어슷썰기라고 하던가요? 대충 대충 ~~, 우리도 백종원 처럼 대충 대충 ~~ 해보는 거죠. 기름에 익히자! 그 다음은 냄비에 기름을 적당히 둘러 줍니다. 기름의 온도는 180도가 적당하다는데 너무 뜨겁게 하면 고구마 겉만 바싹 익고 속은 익지 않는 경우도 있어요. 대충 온도가 올랐다 싶으면 넣어 줍니다. 너무 뜨거울 때 넣다 보면 튀는 기름에 다칠 수 있으니 저는 중불로 달궜습니다. 약 5분 정도 익혀주고 익었는지 한번 확인해 보시면 됩니다. 익었다 싶으면 체에 올려서 건져주고 기름은 빼줍니다. 색깔이 먹음직스럽게 잘 익었죠? 식용유 한큰술과 설탕 세
슈카월드 공무원 만족도에 대한 단상 [내부링크]
슈카월드에서 공무원 만족도에 대한 이슈를 다룬 적이 있습니다. 공감가는 부분도 있고, 나름의 생각들을 정리해 봅니다. 제가 첫 공직생활을 시작한 것은 2005년 7월 입니다. 그때는 공무원에 대한 인기가 높던 시절이었죠. 저는 대학교 4학년 1학기에 휴직을 하고 공무원 시험을 준비했습니다. 시험공부는 약 1년간 했었습니다. 시험에 합격한 후 일을 하면서 대학교 4학년 2학기를 마쳤죠. 어느날 학교에 가던 중 공무원시험 합격이라고 현수막이 붙어 있었습니다. 뭐 그리 대단한 거라고. (누가 붙인거야...) 당시엔 그래도 9급이라도 인기가 있었습니다. 하지만 최근에 공무원 인기는 그야 말로 바닥을 기는거 같습니다. 저 또한 공무원 직업에 대한 인식은 많이 바뀌었습니다. 갑과 을의 관계라기 보다 공무원이면 일단 사과하고 봐야하는 사회적 인식 문제. 최근 교권 문제로 붉어진 학교 선생님에 대한 처우 문제. 재난 대응 미흡으로 일선 공무원들만 다치는 문제. 급여와 업무에 비해 책임은 무한한 부
군산 비응반점 해물짬뽕 후기 [내부링크]
서해안 저 멀리 군산항까지 볼일이 생겨 출장을 가게 되었습니다. 기왕 군산에 가는 것인데 뭘 먹지 찾아보다가 비응반점이 유명하다고 하여 가보게 되었습니다. 군산 앞바다에 비응반점이 위치해 있어요. 가게 입구입니다. 그렇게 화려하거나 하진 않죠. 하지만 내부에는 사람들이 가득했습니다. 평일임에도 불구하고 말이죠. 입구에는 가격표가 붙어 있습니다. 전 이런게 좋아요. 일반 중국집과 별 다를바 없어 보이는데요. 일행도 있어 갑오징어탕수육 중자 하나와 해물짬뽕을 주문했습니다. 가격은 그렇게 사악하거나 하진 않아요. 먼저 갑오징어 탕수육이 나왔습니다. 오징어로 탕수육을 만들다니 좀 색다르네요. 참고로 전 찍먹입니다. 잘 익혀진 오징어 탕수육 맛 좀 볼까요? 당연히 안에는 오징어가 들어 있고 약간 오징어 튀김 맛인듯 하면서 탕수육 같기도 한... 저는 개인적으로 오징어 튀김을 좋아하기 때문에 괜찮았습니다. 다만 많이 먹으면 약간 질릴 수도 있는 맛인거 같네요. 약간 호불호가 있을 듯 합니다.
건강이 가장 중요, 헬창아빠 운동기록 [내부링크]
최소한 주 5일은 웨이트트레이닝을 하고 있습니다. 인생 선배들의 공통된 이야기 중 가장 중요하다고 하는 것은 언제나 건강이었습니다. 습관적으로 꾸준하게 해야 하는 것인데, 사람들은 정작 가장 후순위로 두는 경향이 있습니다. 3분할 운동 루틴 월 화 수 목 금 토 일 가슴 등 하체 가슴 등 하체 유산소 이두 삼두 어깨 이두 삼두 어깨 복근 복근 하루 운동시간은 한시간 정도 입니다. 다만 3부위 운동을 해야 하는 수요일과 토요일은 80분 운동을 하고 있습니다. 한시간안에 운동을 마쳐야 하기 때문에 휴식시간은 최대한 짧게 가져갑니다. 운동 시에는 BCAA를 섭취하고, 운동 후에는 단백질 보충제를 챙겨먹고 있습니다. 칼슘 마그네슘과 종합비타민도 매일 챙겨 먹고 있네요.
노인스포츠지도사 연수보고서 작성 예시 [내부링크]
노인스포츠지도사 실기시험 합격 후 연수까지 마쳤습니다. 연수를 다 마치기 위해서는 과제도 작성해야 합니다. 저는 직장에서 하는 일이 대부분 보고서 작성이기 때문에 연수보고서 작성에 큰 어려움은 없었습니다. 하지만 문서를 다루는 일이 아닌 분들에겐 다소 까다로울 수도 있을 것 같네요. 보고서 작성 팁 ! 먼저 작성할 주제를 선정해야 합니다. 그리고 어떤 형태로 이야기를 쓸 것인지 방향을 정해야 겠죠. 그 다음 자료를 수집합니다. 단, 그 자료도 이야기를 풀어 나가려는 방향과 맞는 자료라야 되겠죠. 그리고 결론을 작성하면 됩니다. 너무 쉽게 쓴 것 같은데, 작성 예시도 첨부해 드리니 참고로 보시면 좋을 것 같습니다. 첨부파일 노인스포츠지도사 연수과제_watermarked.pdf 파일 다운로드
직장인 투자자산운용사 시험 도전기 [내부링크]
투자자산운용사 시험을 준비하기 위해 공부중 입니다. 합격후에 응시후기를 쓸까 하다가 준비하는 과정도 남겨 보기로 했습니다. 저는 평일은 2~3시간, 주말엔 6시간 정도 공부하고 있습니다. 추천교재 가장 많은 사람들이 추천하는 패스코드 문제집입니다. 이건 꼭 풀고 가야 한다는 교재로 약 4만원 정도 합니다. 최대한 가성비를 살려 공부하려고 이 문제집만 샀는데 한계가 있습니다. 어느 정도 기본 개념은 필요한데 문제 위주로 되어 있기 때문에 개념잡기 어렵습니다. 그래서 간단한 기본서 개념 교재도 구매했습니다. 유창호 저자의 투자자산운용사 종합서 입니다. 한권처럼 보이지만 2권으로 구성되어 있습니다. 교재비용은 약 3만원 입니다. 공부팁 (2개월 목표) < 1~2주> 직장인 중심으로 공부팁을 드려 봅니다. 먼저 종합개념서를 빠르게 봅니다. 인터넷 강의도 보면 좋지만 평일 공부시간이 부족하기 때문에 강의는 듣지 않고 빠르게 내용을 보는 편이 좋을 것 같습니다. 종합개념서는 약 2주 안에 빠르
다이소 에어팟 케이스 구매 후기 [내부링크]
다이소 쇼핑을 간 김에 이것저것 구경하다 눈에 띄는 제품이 있어 구매하였습니다. 제품은 바로, 에어팟 케이스에요. 실리콘 재질로 가격은 2천원입니다. 좋은 점은 고리가 달려 있어 가방에 걸 수 있다는 점입니다. 흰색 커버도 여분으로 주네요. 가방에 걸 수 있도록 고리가 달려 있는 점이 좋습니다. 별도로 가지고 다니다가 종종 회사에 두고 오는 일도 많았거든요. 실리콘 커버를 에어팟 케이스에 끼워주면 됩니다. 딱 들어 맞네요. 다만 애플 정식 제품이 아니다 보니 조금 짝퉁스런 면은 이해하고 넘어갑시다. 다 착용한 모습입니다. 실리콘 재질이라 그런지 먼지 같은 이물질이 잘 묻네요. 뒷면 모습입니다. 본투윈 가방에 걸어 보았습니다. 이제 분실할 일은 잘 없어 보입니다. 싼 맛으로 저렴하게 구입하여 사용하시려면 다이소 제품도 괜찮아 보입니다.
자격증 공부하는 직장인의 하루 [내부링크]
(05:30) 기상 및 아침 운동 준비 - 종합비타민, 칼슘 마그네슘 섭취 - 면도 및 간단한 세수 - 운동가방 챙겨서 헬스장으로 출발 - 헬스장이 문을 열고 있으면 운동을 꼭 가야한다는 의무감 (06:20~07:20) 아침 운동 시작 - 운동하면서 땀을 흘리면 그때부터 몰입 시작 - 운동하다 보면 자꾸 욕심 내지만 한시간안에 빨리 끝내기 위해 휴식시간을 짧게 가져가기 (07:30~07:45) 헬스장에서 바로 출근하기 - 샤워하고 자전거 타고 사무실 출근 (07:45~08:00) 단백질 보충제 섭취 및 경제신문 빠르게 스캔 (08:00~08:50) 사무실에서 간단히 아침 공부하기 (09:00~12:00) 오전 업무 (12:00~13:00) 오전 휴식 - 아침에 운동을 하면 오전 업무 시간에는 집중이 잘 되나, 쉬어주지 않으면 오후가 피곤하다. (13:00~18:00) 오후 업무 (18:00~19:00) 저녁 식사 - 식사는 자율적으로 - 예전에는 팀별, 계별로 같이 먹었는데 이젠 각
세종시 첫마을 드루와짐과 함께 오운완! [내부링크]
일주일에 최소 5번 이상은 꾸준히 운동하고 있는 헬창 아빠 입니다. 요즘은 그냥 습관처럼 운동을 가는 거 같습니다. 운동을 안하면 오히려 하루를 뜨뜨미지근하게 보내는 느낌. 드루와짐은 세종시 첫마을 1단지 인근에 위치해 있습니다. 대표님이 운동에 진심이시고 회원분들 가르치시는 것 보면 정성을 들여 가르치시는게 보이는 것 같아요. 전 PT를 받고 있지 않기 때문에 그냥 옆에서 흘깃흘깃 보는 정도지만... 이번주는 국정감사도 있어서 사실 늦게 마치는 날이 많았습니다. 공무원들에게 국정감사는 그야 말로 곤욕스런 일이에요. 질의답변자료 작성과 참고자료 준비, 대기 등 하다보면 새벽에 퇴근하는 일이 대부분 입니다. 새벽에 퇴근하고 3시간 밖에 잠을 자지 못했지만 아침 운동을 짧게라도 해야 해서 또 운동하러 나갑니다. 보통 아침 6시 20분에 운동을 시작하는데, 이날은 아침 7시 30분에 도착했습니다. 요즘 밴드 커뮤니티가 활성화되어 있어서 저 스스로 운동기록도 남길 겸 사진을 찍어서 인증을
다이소 공학용 계산기 이용 후기 [내부링크]
요즘 준비하는 자격증은 투자자산운용사 자격증 입니다. 펀드매니저들이 갖춰야 할 자격증 중 하나라고 하는데, 취득요건은 제한이 없어 준비하고 있습니다. 증권투자권유대행인이나 펀드투자권유대행인은 간단한 계산기 정도로도 가능했는데, 투자자산운용사는 루트나 제곱근 등이 들어가는 공식도 많고 해서 공학용 계산기가 필요해 보입니다. 저는 공대 토목과 출신입니다. 학사시절 줄기차게 가지고 다니던 계산기 인데 20년 정도 지나서 다시 켜보니 액정이 잘 안 보이고 시커멓게 나와서 다시 사용하긴 어려웠습니다. 그때 당시 공대생들의 필수품이던 카시오 EL-9650 제품입니다. 당시 10만원 정도 주고 구매했고 토목기사 시험볼 때도 가지고 다닌 애용품이었습니다. 이젠 보내줄 때가 된거 같아요. 다이소에는 저렴한 일반 계산기들도 많이 있습니다. 가격대는 2천원부터 5천원 정도 선입니다. 사무실이나 슈퍼마켓에서 흔히 볼 수 있는 계산기들이에요. 액정이 큰 계산기는 5천원 정도 입니다. 잠시 저의 눈길을 끌었
쉴드 프리미엄 퍼스트 글러브 후기(이벤트 당첨) [내부링크]
이번에 소개할 제품은 헬스 장갑입니다. 쉴드사의 프리미엄 퍼스트 글러브라는 제품으로 가죽 헬스 장갑이라 보시면 되요. 개근질마트 4주년 기념 이벤트로 인스타그램에 태그하는 이벤트를 했었어요. 반신반의 하며 인스타그램에 운동 사진을 올리고 이벤트에 신청했는데 당첨이 !! 당첨자 명단 중 제일 위에 있는게 제 아이디에요. benchpress** 국정감사가 있어서 새벽 3시에 집에 왔는데 책상에 떡하니 올려져 있었어요. 피곤함도 잊고 제품을 개봉해 보았습니다. 쉴드 마크가 왠지 어벤저스 느낌이 나지 않나요? 쉴드마크가 고급져 보입니다. 왼손에 착용해 보았습니다. 손바닥 부분에도 쉴드 마크가 새겨져 있어 고급스러워 보입니다. 착용방법은 장갑에 손을 넣고 손목 부분의 스트랩을 감아주면 됩니다. 장갑을 끼고 나니 왠지 마동석이 된 느낌입니다. 살짝 타이트 해서 벗을 떄 좀 뻑뻑했는데, 알고 보니 위 사진처럼 벗으면 되는 거였어요. 나름 신경써서 만들었다는 느낌이 들었습니다. 이 제품의 가격은
본투윈 가방 커스터마이즈 (내돈내산산) [내부링크]
헬창 가방으로 대표적인 제품 중 하나인 본투윈 가방을 구입해서 잘 사용하고 있습니다. 헬창가방 본투윈(BORN TO WIN) B2 구매 후기(내돈내산) 저는 아침에 운동하는 아침형 헬창입니다. 출근복까지 싹 갈아입고 운동 후에 먹을 보충제, 운동할 때 준비... blog.naver.com 조금 비싸지만 잘 구입했다는 생각이 듭니다. 패치를 붙일 수 있는 가방으로 샀는데, 패치가 없다 보니 좀 밋밋했어요. 그래서 패치를 또 별도로 구매 했습니다. "JUST DO IT"은 와팬 찍찍이 제품으로 구매했습니다. 좀 비싸긴 한데, 제품이 깔끔한게 특징입니다. 그래서 하나만 샀어요. 본투윈 글자패치 와펜 찍찍이 벨크로패치 헬스가방 헬스백팩 운동가방 운동백팩 : 본투윈 [본투윈] GYM BASED CULTURE BRAND, BORN TO WIN 본투윈 smartstore.naver.com 조금 더 저렴하지만 다양한 제품들이 없을까 고민하다가 검색 키워드를 좀 더 다양하게 해서 검색해 보았습니다.
국립세종수목원 가족 나들이하기 좋은 곳 [내부링크]
세종시에서 대표적인 관광명소 중 하나인 국립세종수목원을 다녀왔습니다. 10월 14일부터 10월15일까지 사회적 가치나눔 페스티벌을 진행하고 있어서 무료로 입장이 가능합니다. 공짜라서 더 좋은거 같습니다. 국립세종수목원은 2년전에 방문하곤 이번이 2번째 입니다. 참고로 10월 21일, 10월 27일 ~ 29일은 21:30까지 야간관람이 가능하다고 합니다. 국립세종수목원은 상당히 넓습니다. 따라서 제대로 관람하기 위해서는 오전부터 관람하시는 걸 추천드려요. 처음 개장했을 당시에는 사계절 전시온실밖에 없었는데 이만큼 많이 조성된지는 몰랐습니다. 축제 마당에서는 사회적 가치나눔 행사중 사회적 가치나눔 행사는 세종수목원 축제 마당에서 행사가 진행되었는데요, 아쉬운 점이 있다면 비용이 들어간다는 점 입니다. 물건을 구매하거나 해야 하는데, 무료로 체험할 수 있는 프로그램이 있다면 더 좋지 않았을까 싶어요. 가을하늘과 더불어 물감을 짜놓은 듯 알록달록한 수목원이 참 예뻤습니다. 저흰 축제 마당
네이버블로그 포스팅 후기(애드포스트 5만원 달성) [내부링크]
네이버블로그 포스팅을 한지 이제 6개월이 되었습니다. 처음엔 티스토리 블로그로 시작했다가 구글 광고정책 위반으로 정지되고 우여곡절도 많았습니다. 한동안 블로그 쓰며 느낀 점은 너무 수익에 연연하지 말자 입니다. 클릭수, 광고수익만 보다가는 정작 내 블로그의 정체성을 잃을 것 같았고, 블로그를 지속해 나가는 힘도 잃을 것이 분명했습니다. 그래서 중점적으로 둘 나만의 블로그 색깔을 정하고, 일상생활 속에서 내가 직접 접하는 부분들로 채워나가자 생각했어요. 그래도 얼마라도 수익이 생기면 참 좋은 일입니다. 어제 자로 네이버애드포스트 수익이 5만원을 넘었습니다. 기쁘네요. 물론 큰 돈을 바라고자 한건 아니지만 조금이라도 돈이 생기면 좋으니까요. 네이버애드센스 수익도 주식차트 처럼 출렁출렁 합니다. 그래도 우상향 차트이니 나중엔 큰 도움이 될지도?? 방문자 수도 제 생각보다 많네요. 메인이 운동을 주제로 한 블로그다 보니 관심이나 취미가 비슷한 분들만 방문할 것이라 생각했는데, 그래도 부가적
세종시 금강변 산책로 노르딕워킹 [내부링크]
매주 일요일은 유산소 운동을 목적으로 금강변 산책로를 따라 노르딕워킹을 하고 있습니다. 폴의 고무발이 꽤 많이 닳았습니다. 위의 사진이 새것입니다. 새것으로 교체해 주었는데, 꽤 많이 닳았네요. 아무래도 콘크리트나 포장도로 위를 워킹하다 보니 많이 닳았나 봅니다. 첫 스타트 지점입니다. 노르딕 워킹을 한시간만 해도 운동량이 일반 워킹보다 1.5배 정도 더 많이 하게 된다고 합니다. 20분 정도 워킹을 하다보면 힘들어서 중간 중간 쉬어 갔습니다. 가는 도중에 빗방울이 살짝 떨어졌는데 더위를 식혀주기에 목적지까지 그냥 걸었습니다. 가을이 왔음을 실감하게 됩니다. 공주로 넘어가기 전 교량이 저의 터닝 포인트 입니다. 면도도 안하고 세수도 안하고 모자만 눌러쓰고 출발했습니다. 못생긴건 저도 알고 있습니다. 제법 많은 양의 수량이 금강을 따라 흐르고 있습니다. 돌아오는 길에는 첫마을 7단지 등산로를 따라 돌아 왔습니다. 푸른 나무들 사이로 주황색 가로등이 눈에 띄네요. 여기서는 세종보와 금강
금강수목원 인근, 금강뷰가 좋은 풍류다방 [내부링크]
세종에서 공주로 넘어가는 중간에 충남도에서 운영하는 금강자연휴양림이 있습니다. 종종 금강자연휴양림을 이용하곤 했는데, 그 인근에 있는 풍류다방이 어떤 곳인지 궁금했습니다. 주차된 차들도 많고 가게 이름도 "카페"가 아닌 "다방"이라니... 한글날 아내와 손잡고 다방에 가봤지요. 풍류다방은 이 건물 2층에 있습니다. 풍류다방 추천 메뉴라고 합니다. 아내는 풍류다방 비엔나를 골랐고 저는 카페라떼와 소금빵을 골랐습니다. 카페 테이블에 앉으니 생화가 이렇게 놓여 있네요. 드디어 기다리던 주문이 나왔습니다. 왼쪽 위가 풍류다방 비엔나이고, 그 아래가 카페라떼, 오른쪽이 소금빵 입니다. 소금빵에 맞게 잘 구워진 빵 위에 소금이 살짝 뿌려져 있습니다. 풍류다방 비엔나 입니다. 풍류다방 비엔나 먹는 법 이에요. 사장님께서 이렇게 먹는 방법이 적힌 카드를 함께 주세요. 예쁜 카페라떼 입니다. 전 특히 소금빵이 맛있었어요. 겉은 바삭하면서도 속은 담백한 맛에 소금의 살짝 짠맛이 잘 어울렸습니다. 나는
세종시 나성동 증명사진, 페이스그래피 후기 [내부링크]
요즘 사진관이 많이 사라졌습니다. 아마도 스마트폰이 생기면서 사진관이 많이 문을 닫지 않았나 싶습니다. 하지만 종종 사진이 필요한 일이 생기는데, 여권 사진이나 운전면허증 사진 등이 필요할 때가 있습니다. 저는 증명사진이 필요하면 나성동에 있는 페이스그래피를 이용했습니다. 페이스그래피는 네이버 예약을 통해 이용해야 합니다. 예약 시에는 5천원을 예약금으로 미리 납부하셔야 해요. 가게에는 강아지가 있기 때문에 그 점을 미리 알고 가셔야 해요. 만약 강아지가 싫으시다면 사장님께 말씀드리면 집으로 들여놓으십니다. 저는 강아지를 좋아하는데, 아내가 무섭다고 해서 쓰다듬어주지 못했습니다. 그 중에는 알라스카 말라뮤트도 있었는데 정말 크더군요. 처음에 가게에 들어서면 짖는데 그건 사람이 왔다는 것을 알리기 위해 반갑다고 짖는 거라 하네요. 강아지들의 이름은 "흑연탄", "황희동", "환희" 입니다. 사진을 찍기 전에 여기서 간단히 머리 손질을 하실 수 있습니다. 사진 촬영 후에는 간단한 터치
쉴드 파워 리프팅 헬스 그립 사용후기(내돈내산) [내부링크]
내돈내산 제품 이용 후기 입니다. 마이프로틴과 함께 제가 자주 이용하는 개근질마트 대표 제품입니다. 전 20% 할인할 때 구매했는데, 할인 행사 시 구매하시는게 조금 더 저렴하게 구매하는 방법입니다. 헬스장갑(그립) 제품으로 가격은 약 4만원대 제품입니다. 장갑은 아니지만 장갑처럼 사용할 수 있고, 특히 좋았던 점은 스트랩 역할도 할 수 있다는 점이에요. 등 운동은 당기는 운동이 많습니다. 전완근의 힘이 약할 경우 등 운동을 제대로 수행하지 못하는 경우가 있는데 이럴 때 스트랩을 많이 사용합니다. 쉴드 파워리프팅 그립은 스트랩이 없어도 스트랩 효과를 낼 수 있어서 당기는 운동을 할 때 좋습니다. 운동하는 부위, 운동방법에 따라 그립 방법을 달리 하여 운동하면 됩니다. 기본 그립 착용 모습입니다. 검은색과 쉴드의 황금색 마크가 잘 어울려 고급져 보입니다. 그립 부분은 가죽으로 되어 있으며 쉽게 찢어지거나 하지 않았습니다. 어느 정도 내구성이 있는 거 같아요. 풀업할 때 손이 아프다면
헬창가방 본투윈(BORN TO WIN) B2 구매 후기(내돈내산) [내부링크]
저는 아침에 운동하는 아침형 헬창입니다. 출근복까지 싹 갈아입고 운동 후에 먹을 보충제, 운동할 때 준비물(스트랩 등)을 챙겨 헬스장에 갑니다. 어깨로 매는 가방도 한동안 매봤으나 짐이 생길 수록 좌우 어깨 불균형이 생겨 안쓰게 되더군요. 한참을 검색하다 보니 1. 멧블랙, 2. 본투윈, 3. 원알엠 세 제품으로 정리되었습니다. 어떤 제품으로 구매할까 하다가 본투윈 제품으로 선택하게 되었습니다. 제품 선택 이유로는 1. 셋 중에서 그나마 적절한 가격 2. 헬창같은 패치를 붙일 수 있는 점 3. 크기도 적당한 것 입니다. 가격이 적당한 것이라 했지만 가방 가격은 16만원 정도 입니다. 결코 싼 가격은 아니지만, 후기를 보니 다들 만족하는 점을 고려해서 제 스스로 저에게 주는 생일선물이다 라고 생각하고 구매했습니다. 배송은 조금 늦었어요. 거의 일주일 정도 걸렸습니다. 그만큼 주문이 많아 배송이 늦었지 않나 싶어요. 그렇게 잊어버리고 지내던 찰나에 토요일 저녁에 큰 택배 박스를 보게 됩
공무원연금공단 주관, 공무원 문화나눔 행사 후기 [내부링크]
사무실에서 열심히 일하던 중, 우연히 한통의 문자를 받았습니다. 특별히 이번주 토요일 저녁은 할일도 없는데 가볼까 하고 아내와 상의한 끝에 같이 가기로 했죠. 뭐 따로 돈이 드는 것도 아니고 좋죠!! 행사장 위치는 금강 보행교 세종시청 방면 다리 아래 입니다. 처음엔 위치를 잘 몰라 잠시 헤맸던;; 7시 즈음 도착했는데, 아나운서 분의 사회로 행사는 방금 시작했던 참이었습니다. 공무원으로 재직 중이면서 문화재능 기부를 위해 나서주신 분들께 감사드립니다. 일하면서 무언가를 한다는 건 참 쉽지 않은 일입니다. 하지만 저처럼 이렇게 의미없이 일만해선 안되겠다는 생각을 가진 분들인것 아닌가 생각도 듭니다. 첫 무대라 긴장 많이 했을텐데, 잘 불러주셨습니다. 아이유의 밤편지!! 멀리 강원도에서 세종까지 오신 분도 계셨는데 참 그 끼를 어떻게 감추고 공직생활에 계셨을지 대단해요. 시 낭송도 해주셨어요. 시의 제목은 "OFFICE 2022" 가만히 듣다 보니 "어!! 이거 나의 모습이기도 했는데
부스터 음료, 타브카 구매 후기(개근질마트) [내부링크]
업무 중에 피곤함을 느끼면 종종 편의점에서 부스터 음료를 마시곤 했습니다. 아침 운동할때도 카페인을 조금 섭취하고 가는데, 그러면 운동 시 좀 더 몰입할 수 있었습니다. 이번에 개근질마트에서 부스터음료인 타브카 행사를 하길래 구매했습니다. 이번 세일 폭이 크군요. 오옷!! 한 캔당 500원 정도 가격으로 살 수 있었습니다. 요즘 편의점에 부스터 음료 가격이 평균 2,500원 인데, 이정도 가격이면 혜자 가격이 저렴한 이유는 유통기한이 임박했기 때문입니다. 유통기한은 11월 말까지였는데, 음료 캔이기에 좀 지나도 상관없다 싶었습니다. 구매할 때 생일 쿠폰도 받아서 BCAA도 함께 구매했어요. 배송도 엄청 빨랐는데, 아마 다음날 받았던 것으로 기억합니다. 제고 처분에 진심이시군요. 타브카 음료는 이렇게 생겼습니다. 카페인 103mg 정도 함유되어 있고, BCAA도 함유되어 있습니다. 당류가 0g이며 단백질, 나트륨, 탄수화물이 있어요. 한참 맛있게 먹다가 아 블로그에 올려야지 싶어,
세종 조치원 오봉산 등산 후기 [내부링크]
저는 걷는 것과 대중교통 이용을 좋아합니다. 운전하는 건 아무래도 불편하더라고요. 특히 걷는 것은 유산소 운동도 되고 좋습니다. 오봉산ㆍ고복자연공원 > 걷고싶은 세종의 길 > 여행 > 여행정보 오봉산ㆍ고복자연공원 HOME 여행 걷고싶은 세종의 길 오봉산ㆍ고복자연공원 공유 프린트 짧은URL 즐겨찾기 걷고 싶은 세종의 길 오봉산 맨발등산로와 고복자연공원 수변길 조치원의 주산인 오봉산 맨발등산로를 출발해 시원한 바람이 부는 고복자연공원 수변길로 이어지는 아름다운 길은 그늘이 우거진 완만한 숲길과 중간 땀을 식힐 수 있는 쉼터가 많은 트래킹 코스이다. 품이 넓은 조치원의 주산, 오봉산 오봉산은 조치원읍과 연서면, 전동면 등 세 지역의 경계에 위치한 해발 262m의 야트막한 산이다. 오봉산은 산의 높이는 그리 높지 않지만 품이 넓... www.sejong.go.kr 가을의 문턱에는 등산이 제법 잘 어울리죠. 어디를 가볼까 하다가 조치원에 있는 오봉산에 가기로 했습니다. 등산코스는 오봉산맨발등
1947 보스톤, 추석에 볼만한 영화 추천 (스포 포함) [내부링크]
강제규 감독의 영화 “1947 보스톤”을 보고 왔습니다. 사실과의 다른 부분 등 영화는 논란이 있지만 그럼에도 불구하고 잘 만들어진 영화 같습니다. 영화의 줄거리는 일제강점기 시절 손기정 선수가 일장기를 달고 마라톤 우승을 한 뒤, 더 이상 마라톤을 하지 않겠다고 맹세한 이후부터 이야기 입니다. 저는 사실 이번 영화에서 손기정 선수의 빛에 가려져 잘 알려지지 않았던 남승룡 선수를 알게 되어 더욱 좋았습니다. 남승룡 선수는 우수한 기록을 남겼음에도 불구하고 “비운의 2인자”, “대접받지 못한 3등” 등의 수식어가 따라다녔다고 합니다. 영화에서도 남승룡 선수는 주인공인 서윤복 선수의 뒤를 든든하게 지원해 주는 조력자로 등장합니다. 제가 보기엔 손기정 선수보다 감정기복도 없이 은은하게 서윤복 선수의 뒤를 도와주는 남승룡 선수가 더 빛나 보였습니다. 영화 리뷰 손기정 선수(하정우)는 술에 찌들어 사는 삶을 살다가 남승룡 선수(배성우)와 함께 마라톤 선수를 육성하는 감독으로 활동하게 됩니다.
원조 할머니 묵집 이용 후기 (세종시 한솔동 소재) [내부링크]
세종시 한솔동 주민센터 맞은편에 원조 할머니 묵집이 입점했습니다. 맛집으로도 티비 방영이 여러번 나왔던 터라 아내와 함께 이용해 보았습니다. 한솔동 주민센터 맞은 편 건물 4층에 있습니다. 방송출연으로 맛집 인증으로 자신만만하게 홍보하고 있었어요. 한국인의 밥상, 맛있는 녀석들, 하트시그널 등에도 나왔다고 합니다. 건물 인테리어가 잘 되어 있어요. 깔끔하고 세련되게 되어 있습니다. 4층에 올라가자 마자 원조 할머니 묵집이 있습니다. 새로 입점해서 그런지 내부는 깔끔하고 단체 손님도 받을 수 있을 정도로 규모가 큰편입니다. 메뉴판이에요. 도토리 묵밥(냉)과 한방 삼계탕 하나 주문했습니다. 기본 반찬 세팅 입니다. 도토리 묵밥(냉) 비주얼 입니다. 묵이 탱탱하게 살아 있고 먹음직 스러워요. 묵이 쫀득쫀득하고 시원한 열무와 잘 어울립니다. 특히 담백한 맛이 좋고 특히 국물맛이 끝내주네요. 와이프가 한번 떠먹더니 숟가락을 놓지 못하겠다고 합니다. 한방 삼계탕이 나왔습니다. 국물에 한방 약재
세종시 매운탕 맛집, 도가네 매운탕 후기 [내부링크]
세종시 연서면에는 고복저수지라고 제법 규모가 큰 저수지가 있습니다. 연인들의 드라이브 코스, 또는 가족 나들이 코스로도 종종 방문하는 장소 입니다. 고복저수지 입구 쪽에는 식당과 커피숍이 많이 있는데, 그 중 매운탕집으로 유명한 도가네 매운탕이 있습니다. 고복저수지 입구에 생긴 방문자 센터 입니다. 도가네 식당에는 항상 주차된 차들이 있기 때문에 주차할 곳이 없으면 저수지 공용주차장에 주차하시면 됩니다. 가격표에요. 메기탕 소자로 주문했는데, 지난번에 중자로 주문해도 남기고 온 적이 있어서 소자로 주문했습니다. 메기매운탕 대자는 55,000원, 중자는 45,000원, 소자는 35,000원 입니다. 스마트폰만 만지고 있길래 제 블로그 모델은 아들이다며 한장 부탁한다 했더니 쑥쓰러워하네요. (휴대폰은 아래로 숨긴 건 비밀!!) 기본 반찬은 간단합니다. 드디어 매운탕이 나왔네요. 국물이 특히 끝내줍니다. 이렇게 수제비도 주시는데, 직접 손으로 뜯어서 넣으면 됩니다. 국물과 밥을 함께 비벼
브롤스타즈 펄, 하이퍼 차지 구매 [내부링크]
아빠 혼자 하는 브롤스타즈 입니다. 한번 하면 꽤 오랫동안 하기 때문에 어느덧 트로피도 32천 이상 찍었습니다. 드디어 11레벨을 찍고 오늘 하이퍼 차지까지 구매 했습니다. 펄(PEARL)은 크로마틱 등급의 데미지 딜러 입니다. 기본 및 특수공격 체력이 높고 일반공격은 팸과 상당히 유사합니다. 특수공격은 메이지와 유사하나, 대신 범위가 더 좁고 대신 주변의 장애물을 파괴할 수 있습니다. 펄은 체력 게이지와 탄창 게이지 외에도 열 게이지가 별도로 존재합니다. 열 게이지가 가득차면 쿠키 오븐에서 열이 나는데, 검은 열이 나는 것을 눈으로 볼 수 있습니다. 열 게이지가 가득찰 수록 공격력이 상승하는데, 수풀에 숨어 열게이지 완충 후 특수공격으로 상대방 공격 시 한번에 많은 데미지를 입힐 수 있었습니다. 펄의 기본공격 입니다. 전방으로 쿠키를 흩뿌리며 공격합니다. 특수공격 사용 시 이펙트 입니다. 주변으로 스팀을 방출하여 큰 데미지를 입힙니다. (데미지는 열 게이지의 충전 정도에 따라 다르
BRT 작은 미술관, 뜻밖의 한글 행사(9.20~10.15) [내부링크]
다가올 10월 9일은 한글날 입니다. 한글날을 맞이하여 BRT 작은 미술관에서는 “뜻밖의 한글”이라는 기획전시 행사를 하고 있었습니다. 행사기간은 9월 20일부터 10월 15일까지에요. 평소에 BRT 노선 주변을 다니면서도 이곳이 어떤 곳인지 잘 몰랐는데, 오늘 알았네요. 미술관 건물에도 다양한 현수막이 걸려 있습니다. “우리 안에 한글”이라는 주제의 노인우 작가님의 작품 입니다. BRT 미술관 안에 들어가면 체험할 수 있는 공간이 마련되어 있습니다. 관람할 수 있는 전시물도 있어요. 난 못 생겼는데 왠 꽃이;; 굿즈도 만들 수 있는데, 이 부분이 제일 재미있었습니다. 저는 가족이라는 단어로 굿즈를 만들어 보았습니다. 종이에 한글을 붙이고 아크릴 액자에 넣으면 완성 입니다. 두글자 까지는 들어갑니다. 제 아내는 아들 이름으로 굿즈를 만들었네요. 집에 와서 냉장고에 이렇게 붙여 두었답니다. 만들고 나서 보니 이렇게 단어와 단어 간에도 조합이 되네요. 행사기간 동안 지나가는 길에 잠시
바닷가에 갈 때 워치, 스마트폰 주의사항 [내부링크]
추석 연휴에 충남 서천의 비인 해수욕장에 다녀 왔습니다. 동죽도 많이 잡았어요. 해감을 위해서 바닷물을 담아 오는 과정에서 애플워치가 바닷물에 잠깐 잠겼어요. 생활방수가 되니까 별 신경을 안 쓰고 있었는데, 바닷물은 특히 주의해야 했습니다. 재부팅되고 홈 버튼도 안 먹음 액정도 들뜨기 시작함... 잠깐 노출되었는데 럴수 럴수... 이럴수가 덕분에 애플워치 내부가 어떻게 생겼는지는 알 수 있네요. 바닷물에 노출된 후 빨리 깨끗한 물로 세척하면 살릴 수도 있다고 하는데 전 이미 늦었습니다. ㅠㅠ 어짜피 2년 정도 충분히 썼기 때문에 아쉬움은 있지만, 수리해서 쓸 생각은 없어요. (수리비용이 만만치 않음) 바닷가에 갈 때 주의사항 1. 스마트폰으로 사진을 찍고자 할 때는 방수팩을 꼭 챙겨간다. 2. 스마트워치 등은 차에 두고 가자. 3. 만약 스마트폰이나 워치가 바닷물에 노출되었다면 즉시 깨끗한 물로 간단히 세척하고 건조 4. 충전하지 않고 그 상태 그대로 AS에 맡기자.
긴 추석연휴, 그리고 공부하기 [내부링크]
9월에 증권투자권유대행인 시험에 합격하고 나서 왠 자신감이 붙었는지 11월에 있을 투자자산운용사 시험에도 도전하겠다고 마음먹었습니다. 기본서도 사기에는 직장인으로서 가성비가 나오지 않아 요약집을 구해서 기본 공부를 하고 바로 문제 풀이로 들어갈 생각입니다. 요약집은 해피캠퍼스에서 잘 검색해서 자료를 하나 다운받았고, 구글 바드와 함께 모르는 것에 대해 질문도 하며 공부합니다. 질문만 구체적으로 잘 하면 모르는 것 없이 알려주는 인공지능이 신기하기도 합니다. 잘만 활용하면 독학하는데 많은 도움이 됩니다. 40대부터는 외루움도 즐길 수 있어야 됩니다. 그러려면 혼자 하는 운동, 독서, 공부 등 자신만의 즐길거리가 있어야 될 것 같습니다. 다만, 한 아이의 아빠이기도 해서 저 혼자만의 시간을 계속 보낼 수도 없고 아침이나 밤 시간대에 집중해서 보는게 도움됩니다. 투자자산운용사 시험범위는 광범위해서 얇고 넓게 공부하는게 중요합니다. 핵심 위주로 전반적인 흐름을 빨리 파악 후 패스코드 문제
SCP SECRET FILES 게임 리뷰 (제3부) [내부링크]
< 에피소드 1~2 공략 > SCP SECRET FILES 게임 리뷰 (제1부) 간만에 게임 리뷰 입니다. 이번에 소개할 게임은 SCP 시크릿 파일즈 입니다. 스팀 가격으로 15,500원 입... blog.naver.com < 에피소드 3~4 공략 > SCP SECRET FILES 게임 리뷰 (제2부) 지난 시간 공략에 이어 시작합니다. 지난번 공략은 아래 링크를 참고해 주세요. 에피소드 3, Here be Dra... blog.naver.com 에피소드 5, SCP-426 지난번 임무를 무사히 마친 칼에게 의문의 여성이 특별한 미션을 받습니다. 마지막 에피소드는 SCP-426 실험에 참여한 사람들은 자신을 토스터로 착각하게 되고, 이 과정에서 빵을 굽기 위해 계속 빵을 먹거나 내부가 고장났다고 착각하여 자해를 통해 죽게 됩니다. 마지막 에피소드를 마무리하면 의문의 여성이 칼에게 빨간 문과 파란 문 중 하나를 고르라고 합니다. 어디서 많이 본 장면인데?? 빨간 문으로 가면 여기서 있
SCP SECRET FILES 게임 리뷰 (제2부) [내부링크]
지난 시간 공략에 이어 시작합니다. 지난번 공략은 아래 링크를 참고해 주세요. SCP SECRET FILES 게임 리뷰 (제1부) 간만에 게임 리뷰 입니다. 이번에 소개할 게임은 SCP 시크릿 파일즈 입니다. 스팀 가격으로 15,500원 입... blog.naver.com 에피소드 3, Here be Dragons! SCP 멤버들과의 대화를 시작으로 게임이 진행됩니다. 세번째 에피소드는 동화같은 이야기로 시작합니다. 피리부는 것을 좋아하는 소년 다니엘과 드래곤 친구들 입니다. 주인공이 피리를 부는 다락방에서 어느 날 종이로 된 용을 발견하게 되고, 다친 종이용을 치료해 주며 다니엘과 드래곤은 친구가 됩니다. 이야기를 진행하다 보면 SCP가 꼭 나쁜 존재만 있는 건 아닌가 봐요. 드래곤은 다니엘을 지키기 위해 헌신하고, 희생하는 모습을 보여 줍니다. 드래곤 친구들은 다니엘을 떠나지만 SCP 재단에 그 기록이 보관되어 있습니다. 다니엘의 피리 연주소리에 귀가 힐링되던 에피소드 였습니다.
유네스코 세계문화유산, 공주 마곡사 방문 후기 [내부링크]
추석 명절에 공주 마곡사를 다녀왔습니다. 추석에는 제사를 지내지 않아 가족과 함께 지내는 시간이 많아졌네요. 공주 마곡사는 공주시 사곡면 운암리 태화산 동쪽 허리에 있는 절 입니다. 대한불교 조계종 제6교구 본사이기도 하며, 2018년 유네스코 세계문화유산으로 등록되었습니다. 마곡사로 가는 길에는 다양한 볼거리들이 많아 관광명소로도 유명합니다. 마곡사까지 차를 가지고도 갈 수 있지만, 마곡사 공영 주차장에 주차하고 천천히 걸어서 갔습니다. 뜻은 잘 모르겠지만 왠지 관문 같은 느낌이죠? 가는 길에 도토리도 떨어져 있어 줏어 보았습니다. 마곡사는 지방하천 마곡천을 끼고 있는데, 마곡천과 절이 잘 조화를 이루고 있습니다. 보행로를 따라 천천히 주변을 살펴보며 걸어갑니다. 중간 중간 이렇게 안내 표지판도 있고, 등산로도 잘 조성되어 있어요. 백범 김구 선생님도 이곳에서 잠시 머물다 가셨다고 합니다. 마곡사 가는 길에는 이렇게 이름모를 나무들도 볼 수 있습니다. 지압 산책로도 조성되어 있어요
SCP SECRET FILES 게임 리뷰 (제1부) [내부링크]
간만에 게임 리뷰 입니다. 이번에 소개할 게임은 SCP 시크릿 파일즈 입니다. 스팀 가격으로 15,500원 입니다. 에피소드 1 게임을 시작하면 주인공과 누군가의 대화가 시작됩니다. 대화를 마치면 주인공은 SCP 재단에 엘리베이터를 타고 내려갑니다. 대화를 마치면 주인공은 본격적으로 SCP 재단에서 근무를 시작합니다. 흡사 실제 채팅을 하는 것 같네요. 1일차 플레이 입니다. 첫번째 미션은 사막에서 쓰레기를 줍는 일입니다. 개쉬워요. 쓰레기를 다 수집하면 소각합니다. 소각을 마치면 심리 테스트를 진행합니다. 아마도 SCP 오염 상태를 체크하기 위해 진행하는 것 같아요. 인성 쓰레기, SCP 재단 놈들!! 햄버거가 나오는데 그냥 바닥에 툭!! 던져집니다. 뉘미럴, FUCXXXXX!! 8일 뒤에도 또 쓰레기 줍는 일을 시작합니다. 주인공이 자고 있을 때 어떤 박사와 SCP 재단 직원의 대화가 이어지는데, 사막이 SCP라는 둥 알수 없는 말을 합니다. 코일형 쓰레기를 주울 때 뭔가 현기증
마곡사 인근 예쁘고 운치있는, 한옥 카페 운암 [내부링크]
공주 마곡사에 가족과 함께 나들이를 갔습니다. 추석 명절에 방문하니 사람도 붐비지 않고 너무 좋은거 있죠? 나들이를 마치고 그냥 가자니 너무 아쉬워 근처 카페를 폭풍검색 했습니다. 카카오맵이나 네이버맵에서 검색하면 쉽게 찾을 수 있습니다. 카페 운암 2층 입구 입니다. 공주 한옥 느낌이 물씬 풍기지 않나요? 카페 운암 뒤에는 이름모를 가게가 하나 있는데 무슨 가게인지는 잘 모르겠어요. 주차장도 넓고 야외 벤치도 있어서 야외에서 커피를 드셔도 운치있고 좋습니다. 카페 운암은 총 3층 구조로 되어 있습니다. 3층으로 올라가면 한옥 집에서 방석에 앉아 전통찻집 분위기를 느끼며 커피를 마실 수 있습니다. 예쁘지 않나요? 단, 3층은 에어컨이 있었으나 안 켜져 있어서 구경만 하고 내려왔습니다. 1인 밥상 맞나요? ㅋㅋ 무늬가 화려하고 예뻐서 여기에 커피를 올려두고 마시고 싶었지만 더운 관계로 PASS! 3층에서 내려다본 2층 모습입니다. 일반적인 카페 분위기와는 사뭇 다르지 않나요? 콘크리트
공주 마곡사 인근 진수성찬 태화 식당 [내부링크]
추석 명절, 가족과 함께 공주 마곡사 태화식당을 찾았습니다. 태화 식당은 반찬도 많이 나오고 먹을 거리가 많아 가성비가 좋습니다. 태화식당은 마곡사 주차장 입구에 위치해 있어 찾기 쉽습니다. KBS TV 방영으로도 나온 적이 있어 꽤 유명한 식당입니다. 산채 정식이나 더덕 정식을 많이 먹는 거 같습니다. 우리 가족은 더덕정식 2개와 비빔밥 하나 주문했습니다. 밥 먹기 전 아들과 함께 사진도 촬영 :) 10분 정도 기다리니 반찬이 슬슬 나옵니다. 아직 메인 반찬은 나오지 않았어요. 아들이 전이 먹고 싶다 했는데, 따뜻한 전이 맛있습니다. 메인요리 더덕 입니다. 양념과 잘 어우러져 더덕이 맛있네요. 반찬이 도대체 몇개?? 족히 20 종류 반찬은 넘습니다. 반찬만 먹어도 배부를 듯?? 된장 찌개를 좋아하는 아들은 요걸로만 밥을 뚝딱 해치웠습니다. 공주 마곡사를 놀러가시는 분들이라면 태화식당에 꼭 들러 보시기 바랍니다. 산채 정식은 1인분에 15,000원, 더덕 정식은 18,000원 이며,
노인스포츠지도 시 주의할 점(PAR-Q) [내부링크]
노인스포츠지도사 연수과정을 마치고 연수 과제도 제출했습니다. 특별한 일이 없는 한 올해 안에 자격증이 나올 것으로 보입니다. 노인스포츠 지도 시 주의해야 할 점을 정리해 보았습니다. 노화에 따른 신체 변화를 이해한다 노화는 신체적 기능을 약화시킴과 동시에 심리적, 사회적 위치도 변화시킵니다. 따라서 노인들의 신체적, 정서적, 심리적, 언어적 기능 변화를 이해하고 운동 지도 시 이를 고려해야 합니다. < 노년기 신체적 변화 > 심혈관계와 호흡계의 기능 저하 근육의 기능 감소 관절 가동성(유연성)의 감소 골밀도(BMD) 저하 신경 기능 감소 < 노년기 정서적 변화 > 지인들의 죽음으로 인한 슬픔, 사회적 부담감, 새로운 환경 변화 등에 대한 두려움과 걱정 등에 따라 정서적으로 부정적인 영향을 미칩니다. < 노년기 사회적 변화 > 일상생활에서 신체적, 정신적, 사회적 활동을 지속하는 사람은 건강하고 행복한 삶을 산다고 합니다. 따라서 성공적인 노화를 위해서는 긍정적인 생활습관, 건강한 생
새롬동 상상의숲, 산책하며 밤캐기 좋은 곳 [내부링크]
아침 저녁으로 이제 제법 쌀쌀합니다. 아내의 권유로 등산하며 밤도 캐자기에 집 근처 상상의 숲으로 갔습니다. 준비물은 마실 물과 등산 스틱, 모기퇴치 스프레이, 장갑 정도 입니다. 등산길 중간 중간 떨어진 밤송이들이 반깁니다. 먼저 아들이 발로 살살 밀며 등산 스틱으로 밤송이를 까봅니다. 토실토실한 밤이 기다리고 있네요. 아직 산모기들이 있기 때문에 장갑을 끼는게 좋습니다. 아들은 불편하다며 장갑을 벗었는데, 모기에 물렸습니다. 초록을 머금은 산도 가을을 지나고 겨울이 되면 앙상한 모습만 남겠지요. 시원한 가을 바람을 맞으며 등산하기에 좋은 날씨 입니다. 제법 많이 캐왔죠? 가을의 문턱에서 산책하며 밤도 캐고 즐거운 하루를 보냈습니다.
앞으로 어떻게 살 것인가가 중요하다 [내부링크]
지난 금요일(9월 22일), 오후에 출장이 있었습니다. 나름 복무, 근태는 중요하다 생각하기에 오전엔 연가를 쓰고 오후에 출장을 가기로 했습니다. 다들 근무할 때 쉬는 여유가 좋네요. 도서관에서 느껴지는 분위기를 좋아합니다. 세종시 한솔동 도서관 계단에 쓰여있는 문구가 마음에 듭니다. 흡사 제가 좋아하는 철학자, 니체가 떠오릅니다. 앞만 보고 열심히 달려가다 몸이 방전해 버린 것만 같았던 40대 초기, 저에게 많은 힘이 되어준 사람입니다. 직장이 만들어준 지위, 직책, 자리는 일시적인 것에 불과합니다. 내가 은퇴 후에도 직장 동료나 후배들이 나를 반겨줄까요? 한번 밥을 먹자, 차 한잔 하자고 해도 그들에겐 수많은 일상에서 해야할 일 중 하나에 불과합니다. 반면 은퇴 후 무엇을 할지 몰라 용기내어 밥먹자 한 하루는 저에게 하루 일과의 전부였을지도 모릅니다. 지나왔던 것에 연연하지 말고 무엇을 할지 앞으로 나가야 합니다. 도서관에서 철학 코너에서 이리저리 둘러보다 보니 “니체”의 책이
편의점 물파스, 케타바실 [내부링크]
가을에 접어드는 요즘, 모기가 많습니다. 최근 와이프와 산에 갔는데 반팔, 반바지로 갔다가 엄청 뜯기고 왔네요. 평소 활동적으로 움직일 때는 잘 모르다가 문득 엄청 가려워 집니다. 오늘도 출근 후에 업무를 보는데, 손이 엄청 가려워 봤더니 모기에 물렸네요. 일하던 중에 보니 엄청 가려움;;; 당장 편의점에 가서 물파스가 있는지 물어 봤습니다. 결론만 말씀드리면 물파스가 있진 않고, 어린이들이 쓸 수 있는 케타바실을 판매하고 있습니다. 제품 가격은 5,000원 입니다. 액체가 아닌 볼 타입의 용기로 어린이들도 사용하기 용이합니다. 급한대로 바로 사용하면서 업무를 보았습니다. 액상 형태의 물파스를 원하신다면 약국을 방문하시는게 좋고, 볼 타입의 피부용 소독제도 괜찮다면 급하신대로 편의점에서 케타바실을 구매하시면 됩니다.
조개캐기 체험하기 좋은 비인해수욕장 [내부링크]
여름 휴가를 다녀오지 못해서 2023년 9월 17일 비인해수욕장에 놀러다녀 왔습니다. 네이버나 다음지도에서 비인 해수욕장으로 검색하면 되고, 세종에서 약 1시간 20분 정도 소요됩니다. 네이버에서 비인 해수욕장으로 검색했고 해안가 주변 적정한 곳에 주차했습니다. 근처에 공중화장실이 있습니다. 그곳에서 손과 발을 씻을 수 있는 곳이 있어요. 여기서 손과 발을 씻을 수 있습니다. 막 도착한 시간이 오전 10:45 경이었어요. 간조시간대에 맞춰 도착해서 바로 조개잡으러 갔어요. 해수욕장 간조 시간을 미리 파악해서 간조시간 1~2시간 전에 도착하시는게 좋습니다. < ↓ 물때 시간표 확인하는 곳 > [바다타임]대한민국 최대 물때표 사이트>서해>서천마량>물때(상세내용) 물때표 물때(날짜별) 물때달력 윈디날씨 상세날씨 바다날씨 바다수온 미세먼지 숙박검색 조위관측소 낚시포인트 일출몰 지도 낚시영상 *서천마량 물때표는 국립해양조사원 제공 표기함. (복제승인제1146호) 9월17일( 일 ) 2023
오십부터는 이기적으로 살아도 좋다 [내부링크]
100세 시대에 50대는 이제 인생의 절반을 산 셈입니다. 중년부터는 어떻게 살아야 할까요? 은퇴 후에 삶은 어떻게 해야 할까요? 어떻게 삶의 목표를 정해야 할까요? 그 답을 찾기 위해서 오츠카 히사시가 지은 "오십부터는 이기적으로 살아도 좋다"를 읽어 보았습니다. 회사에 충성을 맹세한 들 결국은 짝사랑 회사생활을 오래한 직장인은 "회사인간"에서 벗어나자는 생각을 꼭 해야 합니다. 회사가 우선이라고 충성을 맹세한 들 회사는 이제 당신을 지켜주지 않습니다. 40대까지는 회사에 몸바쳐 일하면 그럭저럭 출세의 길이 열리지만, 50대가 되면 그 싹도 없어집니다. 회사를 위해 계속 충성하며 일해봤자 슬픈 짝사랑으로 끝날 뿐입니다. '하고 싶은 일'과 '하고싶지 않은 일'의 균형을 맞춘다 제가 좋아하는 김창옥 교수님도 이런 말을 한 적이 있습니다. "열정이 깊을 수록 권태도 깊다" 저에게 정말 와닿는 말 이었습니다. '하기 싫은 일'을 하기 위해서는 '하고 싶은 일'도 해야 합니다. 50대 중
패스코드 투자자산운용사 교재 추천(내돈내산) [내부링크]
지난번에 증권투자권유대행인 자격증 시험에 합격한 바 있습니다. 제18회 증권투자권유대행인 시험 합격 2023년 9월 3일에 응시한 증권투자권유대행인 시험에 합격했습니다. 비전공자이고 공부할 시간이 부족해서 ... blog.naver.com 갑자기 욕심이 생겨서 상위 버전인 투자자산운용사 자격증 시험에도 응시해 보고 싶었습니다. 투자자산운용사는 시험 범위가 꽤 광범위합니다. 모든 범위를 다 공부하기는 어려울 것이라 생각되어 어떤 교재를 선택할까 한참 검색했습니다. 많은 분들이 패스코드 교재를 필수로 추천하시더라고요. 그래서 쿠ㅇ에서 교재를 구매했습니다. 약 4만원 정도에 판매하고 있습니다. 약 3일 뒤에 교재가 드디어 도착했습니다. 검은색에 본인 인증을 위한 지문처럼 마크가 있네요. 꽤 고급져 보입니다. 책자를 개봉하면 프리미엄 강의노트와 모의고사 4회분이 있습니다. 그 외에도 빈출문제 O, X 퀴즈와 실제유형문제 100문항이 추가로 들어 있습니다. 그 외에도 투자자산운용사 시험 안내
제18회 증권투자권유대행인 시험 합격 [내부링크]
2023년 9월 3일에 응시한 증권투자권유대행인 시험에 합격했습니다. 비전공자이고 공부할 시간이 부족해서 합격할 수 있을까 걱정도 했는데 다행히 합격했네요. 블로그 등 후기를 보면 투자업계 자격증 중 쉬운편에 속한다는 말만 믿고 응시했었는데, 정작 어려운 문제도 많았습니다. 문제도 교재에 있는 내용 똑같이 나오는게 아니기 때문에 어느정도 개념은 잡고 응시해야 합니다. 시험점수는 62점 입니다. 정말 가성비 있게 공부한 셈이 되었네요. 과락만 나왔어도 바로 탈락이었을 텐데 다행입니다. 자격증 정보에 대한 내용은 아래 링크를 참조하시면 됩니다. 증권투자권유대행인 - 자격증넷 | 자넷 시작부터 끝까지, 자격증에 대한 모든 것 증권투자권유대행인은 증권투자권유 대행 기능 전문 인력 양성을 위해 제정된 제도이다. 자격증 취득 후 권유, 계약, 상담 등을 수행할 수 있다. janet.co.kr 시험 난이도는 저처럼 비전공자도 혼자 독학으로 응시할 수 있습니다. 다만 저는 평일에는 야근을 거의 매
가성비 좋은 노르딕 워킹 스틱 후기(내돈내산) [내부링크]
매주 일요일은 금강변을 따라 노르딕 워킹을 하고 있습니다. 노르딕 워킹은 하체 뿐만 아니라 상체도 같이 사용하는 전신 운동입니다. 그간 등산스틱으로 대신하고 있었으나 아무래도 등산스틱은 뒤로 팔을 뻗어 밀어주는데에는 한계가 있습니다. 네이버 쇼핑에서 한참을 검색하다 가격도 괜찮고 후기도 많은 제품이 있어 구매했습니다. 네이버스토어에서 38900원에 판매하고 있습니다. (내돈내산) 배송은 꽤 빨리 왔습니다. 제품은 폴 2개와 고무발(?) 2개 여분, 그리고 가방도 들어 있습니다. 전 금강변을 따라 콘크리트 포장 위를 걸을 것이므로 고무패킹이 필요했는데, 여분으로 2개나 더 챙겨 주시고 좋네요. 고무발을 2개나 더 주시네요. 유후 ~ 노르딕 워킹 폴과 등산 스틱 비교 입니다. 위가 노르딕 워킹 폴이며, 아래는 등산 스틱 입니다. 노르딕 워킹 폴은 손을 넣는 장갑이 있습니다. 이게 중요한데, 워킹 시 뒤로 밀어주는 역할을 합니다. 반면에 등산용 스틱은 장갑이 없어요. 이렇게 노르딕 워킹
전민규의 황제 누룽지탕 이용 후기 [내부링크]
서울 노원구청으로 방문할 일이 있어 출장을 갔습니다. 근처에 칼국수 맛집으로 방송나온 곳이 있어 지나갔는데, 아니나 다를까 바깥에서 의자에 앉아 대기중이신 분들도 계시네요. 전 사실 뱃속에 들어가면 다 똑같다고 생각하기 때문에 그리 먹는 것을 신경쓰진 않으나, 직장 동료와 함께 출장이기에 맛집을 찾았습니다. 그러다가 근처에 있는 “전민규의 황제 누룽지탕”을 이용했습니다. 예전에 생생정보통이라는 KBS 방송 프로그램에도 나왔었나 봅니다. 이곳도 사람이 많긴 하네요. 쾌적하게 음식을 드시기 위해서는 1층 보단 2층을 추천합니다. 이곳의 대표 메뉴는 “해물 누룽지탕” 입니다. 가격은 1인분에 16,000원 입니다. 조금 기다리니 음식이 바로 나옵니다. 먹음직 스럽게 생겼죠? 누릉지도 딱딱하지 않고 해물과 잘 어우러져서 맛있습니다. 뜨거울 수 있으니 이렇게 접시에 먹을 만큼 덜어서 드시면 됩니다. 일인분에 16,000원이라 조금 부담될 수도 있으나 맛과 영양은 풍부한 것 같네요. 다만, 네
마흔에 시작하는 은퇴공부 독서 후기 [내부링크]
개인적으로 은퇴준비, 노후준비, 경제적 자유 등에 관심이 많습니다. 아무래도 백세 시대에 은퇴란 제2의 인생을 살 기회이기 때문입니다. 다만 이또한 준비된 자의 몫이겠지요. 직장인이다 보니 시간적 여유가 많이 없어서 틈틈이 시간나면 책을 꺼내 읽어봅니다. 기차안, 지하철안 등등에서요. 오늘은 백만기 저자님이 쓴 “마흔에 시작하는 은퇴공부” 후기를 포스팅해 봅니다. 참고로 백만기 저자 님은 은퇴 후에도 다양한 활동을 하셨는데 누구나 이렇게 따라하기는 어려워 보입니다. 금융권에서 재직하셨고, 아무래도 경제적 여유가 조금 있으신 듯 했어요. 은퇴준비는 빠를수록 좋다. < 부족한 금융지식 > 한국인의 금융지식은 우간다보다 못하다고 합니다. 저 또한 어릴 적에는 주식 등 금융자산에는 접근도 못하게 했으며, 오직 예적금만 강조하던 시기였으니까요. 은퇴 후에는 건강이 제일 중요하지만 그 다음으로 중요한 것이 자산이지요. 따라서 은퇴 전까지 노후 생활에 필요한 자산을 차곡차곡 잘 모으고 불려나갈
벤 버냉키의 21세기 통화정책 2편(옐런~파월) [내부링크]
지난 블로그 포스팅에 이어 2편입니다. 2편은 재닛 옐런과 제롬 파월 의장에 대한 이야기입니다. 지난 포스팅은 아래 참고해 주세요. 벤 버냉키의 21세기 통화정책 1편(볼볼커 ~ 벤 버냉키) 간만에 경제 서적을 한권 구입했습니다. 도서가격은 31,500원 입니다. 벤 버냉키는 미국의 경제학자로 2006... blog.naver.com 재닛 옐런 (제15대 연준의장, 현 미국 재무장관) 사진 출처 : 나무위키 재닛 옐런은 오바마 대통령에 의해 벤 버냉키 의장의 후임으로 지명되어 연준 역사상 최초의 여성 의장이 됩니다. 옐런은 연준 이사를 역임(1994~1997년)했고 클린턴 대통령의 경제자문위원회 위원장(1997~1999년)을 맡았습니다. 그리고 2010년에는 연준 부의장이 되었으며, 2014년에는 연준 의장이 됩니다. << 뉴 노멀을 진단하다 >> 옐런은 장기간 이어져온 저금리에서 벗어나 경제적 이륙을 위해 연방기금금리 인상을 계속 검토합니다. 하지만 정작 옐런 의장 재임 시기에 연
코스트코 냉장돈육삼겹살로스 [내부링크]
코스트코는 제품이 저렴하고 품질이 좋아 자주 이용하게 됩니다. 또 환불정책이 좋아서 환불도 묻지도 따지지도 않고 해주는 걸로 좋죠. 코스트코 장을 보고 왔습니다. 항상 코코에 가게 되면 뭔가를 많이 사게 되네요. 이정도는 많이 산 것도 아니라고 합니다. 항상 빼먹지 않고 사오는 것이 바로 코스트코 고기 입니다. 가격이 저렴하고 양도 많아서 아주 좋죠. 예전에 키토제닉 다이어트 할 때 코코 고기만 주구장창 먹었던 기억이 납니다. 미국산 냉장돈육삼겹살로스는 용량 2.5kg에 38,990원 입니다. 반찬으로 뭘 먹을지 생각하기 싫을 땐 고기 굽는게 최고죠. 코스트코 장볼 때 구매해야 할 베스트 상품 중 하나를 살펴 보았습니다.
첫마을 임준옥진갈비 이용 후기 [내부링크]
집 근처에 고깃집이 생겼습니다. 고기 좋아하는 와이프가 한번 가보자고 해서 방문하게 되었습니다. 아직 개업한지는 얼마 되지 않았습니다. ※ 위치 : 세종특별자치시 노을1로 16 (우)30130 가게 입구는 첫마을 2단지 상가 건물로 들어가는 곳에 있습니다. 런치 정식 세트도 판매하나 봅니다. 가격표입니다. 전 이렇게 가격을 식당 밖에서도 볼 수 있도록 해주는게 좋다고 봐요. 정작 음식을 먹으러 갔는데 가격이 생각보다 비쌀 때 우린 당황하잖아요. 기본 반찬이 나옵니다. 배고파서 나물 무침이랑 몇개 먼저 집어 먹었습니다. 우리 가족은 돈진갈비를 주문했습니다. 먼저 2인분 주문하고 더 먹어본 후 추가로 주문하기로 했습니다. 저도 처음 신혼 초기에는 고기를 잘 못 구웠는데, 남편내공/아빠내공이 쌓이다 보니 잘 굽게 되네요. 유부남들의 실력이죠. 돈진갈비는 양념 돼지갈비 입니다. 그래서 타지 않도록 잘 구워주는게 좋습니다. 고기와 함께 된장찌개도 주문했습니다. 이 가게가 특이한 점은 된장찌개
1%를 읽는 힘 독서 후기 (지은이 메르) [내부링크]
주식투자를 하며 가입한 네이버 카페가 있습니다. 카페 글은 대부분 도움이 안되는 것들이 많고, 불안한 마음을 나타내는 글들이 많았지만 몇몇분은 인사이트가 남다른 분들이 계십니다. 그런 분들은 제가 구독을 하고 알람이 뜨면 읽어보는 편 입니다. 그중 유독 남다른 글을 쓰시며 존재감이 보이는 분이 계셨는데, 블로그도 운영하셨고 예전에 이쪽세계에서도 유명하셨던 분이었습니다. 그는 바로 "메르"라는 닉네임을 쓰시는 분이었습니다. < 메르 님의 블로그 > 메르의 블로그 : 네이버 블로그 다른 시각으로 세상을 정리해 봅니다. blog.naver.com 이번에 책도 내셔서 읽어보게 되었습니다. 책 제목은 1%를 읽는 힘 입니다. 도서 가격은 YES 24 기준으로 19,800원 입니다. 참고로 메르님의 블로그나 포스팅 글은 어떤 사건에 대해 그 사건이 일어나게된 배경, 국제적 상황, 정치 등 이면을 먼저 서술하고 그 사건에 대해 멘트 후 한줄 코멘트를 달아주십니다. 한번씩 보신다면 현재의 사건에
옷 부분 얼룩 제거제(리뷰젯 포인트 샷) [내부링크]
아들이 음식을 먹다 종종 옷에 묻거나 해서 얼룩이 생기는 경우가 종종 있습니다. 그럴때는 빨리 부분 세탁을 해서 세탁기로 빨래를 돌려야 얼룩을 제거할 수 있었습니다. 이번에는 코스트코 장보러갈 때 얼룩제거제 하나 구입해야 겠다 생각했어요. 제품은 이렇게 생겼습니다. 폼 형태로 얼룩이 진 부분에 분사해주면 됩니다. 사용방법은 간단합니다. 세탁물의 오염물에 직접 분사 폼이 의류에 스며들도록 1~5분간 방치 후 세탁물을 일반 세탁세제와 함께 세탁기로 세탁 피부가 민감하거나 손상된 제품은 제품을 장기간 접촉하지 말라는 안내문구도 있습니다. 이 바지는 얼룩이 생긴 지 1년이 넘은 옷인데요. 설마 설마 하며 한번 시도해 보기로 했습니다. 얼룩이 진 부분에 폼을 분사하고 1~5분간 그대로 둡니다. 5분 정도 지나면 이렇게 오염부위에 폼이 스며듭니다. 오염이 오래 되어서 그런지 제 옷은 잘 안 지워졌습니다. 최근에 아들옷에 묻은 음식물 오염은 바로 분사후 세탁기로 돌렸더니 오염물이 제거되네요. 확
40대 중년 인바디 체크하는 날 [내부링크]
매일 아침 운동을 꾸준히 이어가고 있습니다. 몸의 변화는 이제 눈에 띄지 않지만 현상 유지만이라도 잘 해보자는 생각으로 하고 있어요. 꾸준히 운동을 한 지는 이제 3년 정도 됩니다. 3년 치고는 몸이 그리 좋지는 않은 것 같네요. 아침에 운동하면서 오운완 인증용 사진을 남겨 둡니다. 제 몸의 변화를 스스로 기록하기 위함인데요, 오늘은 인바디 체크도 해보았습니다. 저는 얼굴도 잘 생기지 않았고, 키도 작습니다. 하지만 앞서 포스팅에도 언급했듯이 자존감 향상을 위해서는 노력해야 합니다. 운동도 그 일환 중 하나라고 생각하고 있어요. 인바디 결과 내장지방은 낮음, 신체발달 점수는 강함으로 나왔네요. 다만 체중이 높아 BMI 지표가 높습니다. 앞으론 유산소 운동 비중도 좀 높여야 하겠습니다.
제2회 스포츠경영관리사 시험 불합격 [내부링크]
이번엔 합격하겠지 했던 스포츠경영관리사 시험이 또 불합격 이네요. 실기시험 2번째 불합격 입니다. 지난번 시험 점수보다 더 떨어졌다는게 충격 이네요. 객관식이 아니라 주관식(서술형)이다 보니 물어보는 사항에 대해 간단 명료하게 작성했다 싶었는데, 최대한 많이 썼어야 했나 싶습니다. 더는 주말에 시간을 빼앗기고 싶지 않아서 필기시험 합격은 아쉽지만 이제 놓아주려 합니다. 너는 내 손에 들어올 운명이 아니었구나. 참고로 2023년 제2회차 실기시험 복원과 문제풀이는 아래 링크에 있으니 참고해 주세요. < 2023년 제2회 스포츠경영관리사 실기시험 문제 풀이 > 2023년 제2회 스포츠경영관리사 실기시험 풀이 문제를 풀다 보니, 문득 이번에도 합격할 수 있을까? 라는 걱정이 듭니다. 제발 60점 만이라도 맞게 해주세... blog.naver.com
2023년 8월말 투자일지 기록 [내부링크]
8월 정산을 해야 하는데 자격증 공부로 바빠 미루다 이제야 정리합니다. 8월 말 현금성 자산 : 294,262천원 (전월 대비 +5,700천원) 은퇴 전까지 10억 만들기가 목표이며, 올해 말까지 3억을 만들 예정입니다. 연금저축펀드와 IRP에는 연 900만원 납입을 목표로 매월 월급에서 일정금액을 떼어서 먼저 불입하고 있습니다. 그리고 배당금은 재투자, 용돈이 조금식 생길 때마다 ISA 계좌에서 매수하고 있습니다. 은퇴 후에 안정적인 생활을 하려면 아무래도 돈이 없으면 안되니까요. 은퇴하더라도 놀 생각은 없고, 건강관리하며 무언가 소소한 일거리라도 할 생각입니다. 개별주식 투자기록 : 247,164,996원 (+4,845,252원) 연금저축펀드 : 31,982,647원 (+876,301원) 1) 나무증권 ETF : 17,789,926원 2) 키움증권 : 14,192,721원 IRP : 15,114,055원 (-21,820원) 저처럼 평범한 직장인이 부를 창출하기 위해서는 꾸준히 투
공부하면서 요약정리로 돈 벌기(해피캠퍼스) [내부링크]
작년에 생활스포츠지도사 연수하면서 보고서를 써야 했습니다. 나름 고생하며 작성했는데 그냥 썩히기엔 아까워 어떻게 할까 고민하던 중, 해피캠퍼스가 떠올랐습니다. 작년에 작성한 자료를 업로드하고 그냥 잊고 지냈는데 어느날 로그인 하니 판매가 되어 있는 거에요. 판매건수는 총 6건에 수수료 등 떼고 약 7천원 정도 수익이 생겼습니다. 제 자료를 다운받아 이용해 주신 분들께도 감사 드리고, 제 자료가 도움이 되었길 바랍니다. 저는 매년 자격증 하나씩 도전할 생각인데 앞으로 이렇게 자료를 잘 정리해서 업로드하면 되겠다 싶더라고요. 물론 큰 돈은 안되겠지만 커피값 정도 버니 기분은 좋네요. 자료 업로드 시 주의할 사항이 있습니다. 그건 바로 저작권 문제인데, 다른 사람의 저작권이 걸려 있는 자료를 올려선 안되겠죠. 나만의 지식으로 만들면서 그 자료를 보기좋게 잘 정리해서 판매해야 되겠습니다. 이렇게 자료를 잘 정리해서 업로드하면 됩니다. 참 쉽죠?
자기계발을 통한 자존감 높이기 수업 [내부링크]
직장 생활을 하면서 자기계발을 꾸준히 하는 이유가 있습니다. 저는 27살에 공무원을 시작했습니다. 지금과 제가 처음 입사할 때의 분위기는 많이 다릅니다. 그때는 계장님들은 결재만 주로 하시고 보고서 만드는 일은 안 하셨죠. 지금은 사무관이 다 하는 분위기 입니다. 아무튼 그렇게 40대까지 지내다 보니 어느덧 저 자신을 발견하지 못했습니다. 정작 저 자신은 없었을 때 허무함... 나이 40에 제2의 사춘기가 찾아 오는듯 했죠. 허무함과 공허함만 남았습니다. 그러던 중 운동과 책을 보면서 많이 느꼈습니다. 자존감은 스스로를 이해하고 사랑하는 감정입니다. 타인의 평가에 연연하지 않고 있는 그대로의 나를 돌아보며 아낄 줄 아는 마음입니다. 과거의 저는 종종 타인의 눈에 내가 못나 보이지 않을까 해서 제가 원하지 않았지만 힘든 부서로 옮기기도 했습니다. 하지만 요즘은 남의 시선보다 저 스스로에게 질문해 봅니다. 저 자신은 남들의 시선과 승진에 욕심을 내는 사람인지, 아니면 나 자신을 위해서
2023년 제2회 증권투자권유대행인 시험 후기 [내부링크]
최근 한달 동안은 이 자격증 공부 하느라 거의 블로그 포스팅도 못했습니다. 아무래도 직장인이다 보니 본업에도 충실해야 하고, 퇴근 후에는 자격증 공부도 조금씩 해야 했습니다. 그래도 평일에 공부에 집중하긴 어려워서 주말 도서관을 종종 이용했습니다. 증권투자권유대행인은 증권의 매매를 권유하는 자 입니다. 위탁을 받아 계약업무를 하는 자가 아닙니다. 평소 미국 주식을 꾸준히 투자하고 있고, 경제적 자유를 얻고자 하는 사람 중 한명으로 경제 관련 자격증 하나 있으면 좋겠다 싶었습니다. 저는 순수한 자기 계발의 목적으로 이 자격증을 취득하려고 도전했습니다. 증권이나 이쪽 분야에 종사하지 않는 저와 같은 일반인은 투자권유대행인만 응시할 수 있습니다. 참고로 투자권유대행인 자격증 종류에는 1. 펀드투자권유대행인, 2. 증권투자권유대행인 등 2가지가 있습니다. 저는 먼저 증권투자권유대행인을 우선 취득하고 펀드투자권유대행인을 도전하기로 했습니다. 생각보다 공부해야 할 범위가 넓어요. 만약 증권이나
큐넷 자격증 사진 갱신 방법(세종 산업인력공단 방문) [내부링크]
대학교 졸업을 하면서 기사 자격증을 2개 딴 적이 있습니다. 최근 노후 준비 겸 자기 계발을 위해 자격증을 취득하고 있는데, 문득 예전 자격증 사진도 갱신하면 좋겠다 싶었습니다. 그리고 저는 스스로 마음가짐을 다잡기 위해 자격증을 출력해서 상장형으로 보관하고 있습니다. 이 사진은 정상적으로 사진을 갱신한 것 입니다. 한국산업인력공단에서는 사진을 갱신하기 위해서는 가까운 곳에 직접 방문해서 사진을 갱신해야 합니다. 보통 사진 갱신도 본인 인증 및 확인이 되면 본인 스스로 바꿀 수 있도록 해주는데 이점은 불편하네요. 금요일 오후 연가를 내고 방문하기로 했습니다. 준비물은 증명사진 한장과 신분증 입니다. 한국산업인력공단 세종지사는 제가 아침에 출근하면서 지나가는 곳 입니다. 건물 5층에 위치해 있네요. 5 층에 가면 민원실이 있습니다. 민원실에 방문해 주시면 됩니다. 방문 목적은 자격증 사진 갱신이다 라고 말씀 드리면 신분증과 사진을 달라고 하십니다. 어떤 자격증을 갱신할 것인지 말씀드리
코스트코 운동화(언더아머) 구매 후기 [내부링크]
주말에 한번씩 코스트코에 생필품을 구매하러 갑니다. 갈 때 마다 느끼지만 세종 코스트코에는 사람이 항상 많아요. 코스트코 주식을 미리 좀 사놨더라면 싶네요. 와이프와 손잡고 이것 저것 구매하면서 제 운동화도 하나 샀습니다. 알리에서 중국산 운동화를 신고 있었지만 아무래도 좀 불편하긴 하더라고요. 특히 운동할때 신기에는 아니다 싶었습니다. 신발도 예쁘네요. 전 블랙이 좋습니다. 제 운동화는 제가 알아서 세탁해야 하거든요. 핏 무난 하구요. 출근할 때 신어도 괜찮겠습니다. 요건 측면 사진 발에도 잘 맞고 특히 가볍네요. 더욱 중요한건 가격이겠죠. 가격은 49,900원 입니다. (오만원이라 보시면 되겠네요) 헬창들에게 있어서 언더아머 브랜드는 최소 3대 500은 들어야 언더아머를 입는다는 말이 있는데, 요즘은 많이 보편화해서 입고 있는 것 같습니다. 특히 언더아머 브랜드가 짐 웨어 뿐만 아니라 다양하게 소비자 계층을 타깃으로 하는 것 같아 좋아 보입니다.
아모르파티, 버킷리스트 점검해 보기 [내부링크]
저는 연초에 정리한 제 나름의 버킷리스트가 있습니다. 제가 문득 이렇게 직장생활을 하다 은퇴하면 난 뭐가 될까? 직장에서 만들어 준 내 직위를 빼고 나의 정체성은 무엇일까에 대한 고민을 40대에 들어서 심각하게 고민해 본 적도 있습니다. 직장과 직업의 차이점은 무엇일까요? 더랩에이치의 김호 대표님의 유튜브를 보고 그동안 제가 생각해왔던 관점과 일치하는 것을 느꼈습니다. 김호 대표님에 의하면 직장은 남이 만들어 놓은 조직이고, 직업은 내가 직정에 있던 없든 간에 돈과 교환 가능한 기술이 있는 상태를 말합니다. 그렇다면 내가 원하는 기술은 어떤 것일까요? 직업인이 되기 위한 방법으로 그는 3가지 방법을 제시하였습니다. 저는 지금 3번의 길을 가고 있네요. 직장은 과연 우리에게 은퇴 전까지 안정된 고용을 제공해 줄까요? 저는 그렇지 않다고 생각합니다. 직장은 철저히 저를 이용합니다. 저 또한 직장을 최대한 이용해서 은퇴 전까지 제가 하고 싶은 일을 하기 위한 추진동력으로 발판을 삼거나 나
이화여대 노인스포츠지도사 현장실습 후기(노르딕워킹) [내부링크]
9월에 있을 증권투자권유대행인 자격증 시험 공부 하느라 블로그를 자주 안쓰게 되어 반성합니다. 9월 자격증까지만 달리고, 그 후에는 다시 영어공부를 하며 경제와 철학, 앞으로 어떻게 살 것인지 등등에 관한 책을 주로 읽으려고 합니다. 최근에는 오종태 이사님이 추천하신 "남자나이 50"이라는 책이 읽어보고 싶어 졌습니다. 이화여대 현장 연수 시에는 오전은 이론수업, 오후엔 실습을 병행했습니다. 강의는 우석대학교 임진선 교수님이 해주셨습니다. 교수님의 톤은 제가 좋아하는 김창옥 교수님을 닮았는데, 심지어 외모도 비슷하게 닮아 훈남이셨습니다. < 출처 : https://inwakorea.modoo.at/ > 노르딕워킹에 사용하는 스틱을 "폴"이라고 합니다. 보통 우리는 두발로 걷지만 노르딕워킹을 하게 되면 네발로 걷게 되는 셈입니다. 하체 뿐만 아니라 상체도 같이 운동이 되고 특히 어깨와 삼두 발달에도 도움이 됩니다. 오전 이론수업을 마친 후에는 체육관에 모여 노르딕워킹 실습을 했습니다.
브롤스타즈 전설, 신화등급 보상 [내부링크]
어린이들이 좋아하는 브롤스타즈 보상 관련 입니다. 예전에는 상자까기 였는데 지금은 일정 포인트를 모으면 랜덤하게 보상을 받는 형식으로 바뀌었습니다. 그럭저럭 나쁘지 않다고 생각됩니다. 보상을 받는 것도 과금으로 경쟁을 유도하는게 아닌 게임을 하면서 승리를 통해 차곡 차곡 포인트를 모아 보상을 받는 방식이 좀 더 공정한 방식이라 생각됩니다. 보통 희귀 등급을 많이 받는데 종종 신화나 전설 등급이 나오기도 합니다. 전설은 이렇게 배경이 붉은 색이 황금색 별이 반짝입니다. 반면에 전설은 온통 노란색에 황금빛이죠. 한눈에 봐도 그 차이를 알 수 있을 것 같네요. 신화등급에서도 제법 괜찮은 보상이 나오는데 제가 신화 등급으로 얻은 것들은 아래와 같습니다. << 신화 등급 보상 >> 플레이어 아이콘 별로 쓰지도 않는데, 브롤스타즈 게임사에서는 중요하게 생각하나 봅니다. 너만 중요해 응?? 평소보다 좀 더 많은 PP 포인트를 줍니다. 신화등급에서도 스킨을 주는 군요. << 전설등급 >> 비비 스
가르드 레이버 워싱턴 반팔티 구매 후기(내돈내산) [내부링크]
최근에 또 자격증 공부한다고 퇴근 후에도 공부하느라 블로그 작성에 소홀한 것 같아 반성합니다. 운동하면서 몸을 키우니 몸에 딱 붙는 티도 좋지만 너무 붙으면 불편합니다. 약간 크게 입는게 편하고 좋았습니다. 생활스포츠지도사 연수 때도 젊은 친구들은 약간 큰 티를 입고 다니는데 보기에도 좋더군요. 최근에 구매한 반팔티는 가르드 사의 레이버 워싱턴 반팔티 입니다. 가격은 19,900원이며 배송비 3,000원이 별도로 붙습니다. 배송비가 아까워 저는 2벌을 구매했습니다. 모델이 입은 건데 오! 왠지 멋있을 것 같아 구매했습니다. 주문 후 다음날 받아볼 수 있었습니다. 재질은 얇은 편이어서 무더운 여름날에 입기 좋았습니다. 착용샷 입니다. 모델만큼은 좀 안되네요. 사이즈는 프리 사이즈라서 사이즈에 대한 고민없이 주문하시면 됩니다. 확실히 몸에 딱 붙는 반팔티 보다는 약간 큰게 활동하기에도 편합니다. 저의 애장하는 짐웨어 브랜드로 "가르드" 사도 추가해 두었습니다. 배송비를 포함하면 2만원대
오트밀포리지로 운동 후 건강한 한끼 소개 [내부링크]
#뉴진밸런스 에서 이번에 신제품을 개발했습니다. 그건 바로 캐나다산 100% 무농약 귀리로 제조한 #오트밀죽 입니다. 제품명은 "오트밀포리지" 입니다. #오트밀포리지 어떤 제품인지 한번 살펴볼까요? 홈페이지에 나온 뉴진밸런스의 오트밀포리지 제품 시연 사진 입니다. 왠지 한끼 먹으면 건강해질 것만 같습니다. 뉴진밸런스 오트밀포리지 제품의 특징 오트밀포리지는 캐나다의 청정자연에서 자란 100% 무농약 오트밀로 제조했다고 합니다. 저는 웨이트 트레이닝 운동 후 단백질 보충제 섭취 시에도 인스턴트 오트를 섞어 먹곤 하는데, 그냥 먹는 것보다 단백질 흡수도 좋아지고 아침 공복감 해결에도 좋았습니다. 시중에서 판매하는 오트밀은 대부분 압착귀리인 '퀵오트밀'만 사용하지만 뉴진밸런스의 오트밀포리지는 통귀리, 압착귀리, 스틸컷귀리 등 총 3가지 방식으로 가공한 귀리를 사용했답니다. 실제 제품 이용 후기 아이스팩에 오트밀포리지가 깔끔하게 포장되어 왔습니다. 치킨베지, 더블치킨, 치킨튜나 이렇게 총 3
미국 채권형 ETF 배당금 현지세금 안내 [내부링크]
저는 채권형 ETF를 몇가지 보유하고 있습니다. TLT, HYG ETF 2개인데 문제는 이번에 HYG ETF 배당금이 들어왔는데 배당받자 마자 배당금 현지세율로 출금이 되었습니다. < 기분좋은 배당금 문자 > < 기분나쁜 출금 문자 > 참고로 HYG ETF는 iShares iBoxx High Yield Corporate Bond ETF의 약자로, 미국의 하이일드 채권에 투자하는 ETF입니다. 월 배당을 하는게 특징이에요. 미국 DTCC의 1042-S Classification 규정에 따라 사후에 세금 징수 미국 시민권자가 아닌 경우 다른 조건의 세금을 적용받는다고 합니다. 비영주권자 또한 소득에 대한 원천징수가 부과되는데, 그 방식이 현지세율로 바뀌었다고 하네요. 특정 미국 ETF 등의 배당금에 대해서 최초 배당 지급시에는 현지 세금을 징수하지 않고, 사후에 해당 배당금 재원에 대해 현지 세금을 징수하는 방식이라고 합니다. 어쩐지 배당받을 때 세전, 세후 금액이 같길래 이상하다 했네
2023년 제2회 스포츠경영관리사 실기시험 풀이 [내부링크]
문제를 풀다 보니, 문득 이번에도 합격할 수 있을까? 라는 걱정이 듭니다. 제발 60점 만이라도 맞게 해주세요. 첨부파일 2023년 제2회 기출문제 풀이.pdf 파일 다운로드
마이프로틴 말토덱스트린 후기 (탄수화물 보충제) [내부링크]
마이프로틴에서 행사할 때 말토덱스트린을 구입해 보았습니다. 예전에 마이프로틴에서 인스턴트 오트를 판매할 때 즐겨 먹었는데, 현재는 판매중지 중 입니다. 마이프로틴에서 말토덱스트린 탄수화물을 추천하길래 구매해 본 것입니다. 가격도 15천원대여서 부담없이 구매해 보았습니다. 요즘 마이프로틴 배송이 빠른것 같아요. 주문 후 거의 일주일 뒤 집으로 배송이 왔습니다. 저는 임팩트웨이 프로틴과 섞어 먹을 것이기 때문에 무맛으로 주문했습니다. 뜯어 보았는데, 처음엔 빨래 세제인 줄 알았습니다. 입자도 그렇고 색깔도 뽀얀게 빨래 세제인 것 같네요. 한 스쿱 떠보았습니다. 새하얗죠? 저는 먹을 양을 소분해서 갑니다. 운동 후 바로 출근하기 때문에 회사에서 단백질 보충제를 먹거든요. 요렇게 쉐이커 통에 넣어 봅니다. 임팩트웨이 프로틴과 말토덱스트린 한스쿱을 함께 섞었습니다. 색상은 예전과 같네요. 맛도 나쁘지 않습니다. 오히려 임팩트웨이 프로틴의 강한 맛을 좀 잡아주고 좀 더 걸쭉한게 아침 식사 대용
영화 강철비, 그리고 여운 [내부링크]
어제 저녁 아들과 OTT로 영화 "강철비"를 시청했습니다. 남한 철우(곽도원)와 북한 철우(정우성)가 함께 한반도 전쟁의 위기를 막기 위해 동분서주 하는 영화 입니다. 강철비(Steel Rain)의 뜻? 강철비의 영어 제목은 스틸레인(Steel Rain) 입니다. 강철비의 영어 제목인 동시에 모티브가 된 양우석 감독의 웹툰 제목 '스틸레인'은 '다연장로켓발사기'를 일컫는 별명 입니다. 강철비는 폭탄이 목표물 상공에서 세세한 파편 조각으로 흩어지며 넓은 지역에 비처럼 쏟아집니다. 영화 초반에 강철비로 보여지는 무기로 많은 사람들이 사망하는 장면이 나옵니다. 인상깊은 점 어느 쪽이든 전쟁을 정치적 목적으로 이용하려는 사람들이 있고, 그런 사람들로 인해 오히려 국민들이 더 고통받는다는 점 입니다. "분단국가 국민들은 분단 그 자체보다 분단을 정치적 이득을 위해 이용하는 자들에 의해 더 고통받는다" 영화 속에서는 남한과 북한에서 전쟁을 정치적 목적으로 이용하려는 사람들도 있지만, 이웃 국가
왕의 DNA, 교육부 사무관 논란에 대한 의견 [내부링크]
요즘은 참.. 같은 공무원으로 부끄러운 날이 많은 것 같습니다. 특히 여기 저기서 사실인지 소설인지 헷갈리는 이야기들이 많은 것 같네요. 사무관이란? 사무관이란 대한민국 공무원의 직급 중 하나 입니다. 보통 고시를 합격하게 되면 받게 되는 직급이 사무관 입니다. 저는 9급 공채로 들어와서 마흔 중반이 되어서야 사무관을 달았습니다. 국가직의 경우 본격적으로 업무를 맡게 되는 직급이며, 지방자치단체의 경우 과장급에 해당되기도 합니다. 직장에서의 직급과 본연의 나를 혼동하지 말자! 공무원이란 직장은 평생 직장이 아닙니다. 그리고 직급으로 가려진 내 모습이 필시 본 모습은 아닐 것입니다. 저는 그렇게 생각하고 사무관이든, 주무관이든 항상 존중하려고 노력합니다. 또 직장에서 주는 나의 직급이 갑질의 도구가 되어서는 안될 것입니다. 사무관이 하는 일 사무관이 하는 일은 많습니다. 각종 보고서(정책, 동향, 검토, 예산, 결산 등등) 작성과 국회 업무, 예결산 등등 본격적인 업무를 하는 때입니다
2023 이화여대 노인스포츠지도사 연수 후기 [내부링크]
특별과정 실습 시 이론교육은 32시간을 들어야 합니다. 하루 8시간씩 총 4일인 셈이죠. 8월 첫째주부터 둘째주 주말동안 서울을 왔다갔다 한 셈입니다. 아침 05시에 기상해서 집에서 간단히 홈트를 한 후 06시에 오송역으로 나섭니다. 한적한 오송역 이네요. 06:50 서울로 가는 기차에 몸을 싣습니다. 서울역에서 지하철1호선을 타고 시청역으로 갑니다. 시청역에서 다시 지하철 2호선을 타고 이대역으로 갑니다. 이화여대 전경 입니다. 처음에는 어떤 곳일까 궁금하기도 했는데 사람은 적응의 동물이라 몇번 보다 보니 신기하진 않네요. 이 강의실에서 120명이 수업을 들었습니다. 가장 첫 시간이 가장 피곤하네요. 아무래도 아침 일찍 나서면서 잠을 잘 못 잤나 봅니다. 점심 때는 CU 편의점에서 도시락을 사 먹었습니다. 편의점 도시락이 제법 잘 나와요. 점심을 먹고 오면서 이화여대 후문에 있는 학교 간판도 찍어 봅니다. 위 그림은 피로자각도 입니다. 노인스포츠 지도 시 운동강도 설정 방법 중 하
언브로큰 짐웨어 반바지 후기 (내돈내산) [내부링크]
네이버카페에서 생활스포츠지도사 자격증 정보가 가장 많은 "단박에오름" 카페에서 공동구매를 해서 구입해 보았습니다. 언브로큰 공식 홈페이지 입니다. 짐웨어 중에서도 괜찮은 국내 업체가 생기는 건 좋은 일입니다. 경쟁력을 갖춰서 가격도 좀 더 저렴해 지면 좋겠습니다. 이번에 구매한 반바지 2벌 입니다. 가격은 그리 저렴하진 않네요. 하지만 입어보니 재질이 부드럽고 시원합니다. 아침에 생활스포츠지도사 이화여대로 출발하기 전에 엘리베이터에서 찍은 사진 입니다. 위 아래 다 언브로큰 제품이네요. 이 제품의 단점이라면 가격도 좀 부담되는 것과 기장이 생각보다 깁니다. 전 무릎을 덮고도 15cm 정도 더 내려와서 반바지 수선을 했습니다. 저처럼 키가 크지 않은 사람은 다리가 짧아 보일 수도 있습니다. 한벌의 가격은 42,900원으로 총 2벌을 구매했으므로 85,800원을 소비했네요. 실기시험을 합격한 저 자신에게 주는 보상으로 조금 비싸지만 구매해 보았습니다. 가격과 반바지 기장을 제외하곤 전반
반반의 유치원 챕터4 출시, 스팀 11000원 [내부링크]
스팀 어린이 게임으로 유명한 반반의 유치원 챕터 4가 출시되었습니다. 출시일은 2023년 8월 11일 입니다. 눈빛을 보니 약간 맛이 간 오필라버드(??), 타르타버드(??) 챕터2에서 모습을 보인 적이 있는 보안관 의문의 사과나무?? 페이코로 결제합니다. 게임 설치에는 약 700MB가 필요합니다. 드디어 게임을 설치하고 첫 화면 입니다. 게임 플레이를 끝내면 공략 영상을 올리도록 하겠습니다.
티스토리 블로그에서 네이버 블로그로 이사한 날 [내부링크]
※ 출처 : https://pixabay.com 티스토리에서 네이버 블로그로 옮기기로 결정했다. 나름 정성스럽게 쓴 글이라서 아쉽지만, 티스토리의 한계도 있는 것 같다. 방문자 수가 기본적으로 차이가 많이 남 ;;; (네이버님은 넘사벽) 네이버에서 새로운 삶을 시작해 보자. (티스토리 글도 하나씩 옮기는 중)
2022년 생활스포츠지도사(보디빌딩) 필기시험 후기 [내부링크]
2022년에 생활스포츠지도사(보디빌딩) 필기시험 후기를 다시 올려봅니다. ----------------------------------------------- 40대 직장생활에 몸과 마음이 지쳐, 대학생 때 계속 했던 웨이트트레이닝 운동을 다시 시작했습니다. 그러다 보니 몸도 변하고, 마음도 외모로부터 오는 알 수 없는 자신감이 다시 생겼지요. 그러다 아래의 블로그를 우연히 보게 됩니다. 네, 힘든 자격증 취득 과정은 아래 블로그로부터 시작했다 해도 과언이 아닙니다. https://6cne.com/4459 당시 45세 직장인이면서 10년간 운동을 하신 이분은 운동도 하며 자격증도 같이 따신 것이었어요. 원래 보디빌딩 운동은 혼자 해야 하는 운동이며, 자기 자신과의 싸움입니다. 2급 생활스포츠지도사에는 다양한 종목이 있고 그 중 보디빌딩도 포함되어 있습니다. 당시 필기시험은 2022년 5월 7일 이었고, 본격적인 시험공부는 3월말 부터 시작했습니다. 전공분야가 아니다 보니 생소한 부분
2022년 생활스포츠지도사(보디빌딩) 실기시험 후기 [내부링크]
직장생활을 하며 실기시험 공부가 쉽지 않네요. 직장다니며 평일은 자투리 시간이 날때마다 공부하니 1시간 정도 가능했고, 주말에는 몰아서 도서관에서 공부를 했습니다. 공부한답시고 아내와 아들에게 많이 소홀했던거 같아요. 실기는 '단박에 오름' 교재와 네이버 카페, 기출문제, 등등 많은 자료를 봤는데 암기할 분량이 엄청납니다. 아마 해가 갈 수록 시험은 더 어려워질 것이고, 범위도 더 벏어질 것이라 생각하니 빨리 취득해야 한다는 마음이 앞섰습니다. (제가 시험볼 때에는 그 전년도에는 '에어로빅'은 없었지만, 2022년도에 포함되었고, 실제로 에어로빅이 무엇인지 출제되었습니다.) 생활스포츠지도사 실기시험은 크게 1) 포디빌딩 포징(남, 여) 2) 운동 자세(웨이트트레이닝 자세) 3) 구술 시험(말로 설명하기) 이렇게 나뉘는데, 가장 비중을 둬야 할 부분은 3번 구술시험 입니다. 시험을 응시하시는 분들이라면 대부분 운동 자세는 잘 아시리라 보고, 구술시험에 집중해야 겠습니다. 전 평소 운동
운동하는 사람 출장준비, 보충제 챙겨가는 법 [내부링크]
다음주부터 장거리 출장이 계획되어 있습니다. 월급 받고 먹고 살려면 일은 해야 되지요. 운동은 숙소 주변 헬스장을 찾아 일일권을 끊으면 될 것 같은데, 매일 챙겨먹는 보충제와 비타민 등은 챙겨가야 합니다. 어떻게 챙길까 고민하던 중, 다이소에 가면 답이 있을 것 같아 다이소를 가봅니다. 지퍼백 종류가 많았는데, 소분하기 좋은 그리 크지 않은 사이즈를 찾았습니다. 종합비타민, 칼슘 마그네슘, 카페인(부스터), 그리고 40대 남자라면 챙겨먹어야 할 탈모방지약(ㅋ)도 챙깁니다. 하루 먹을 분량을 계산해서 필요한 양 만큼 챙겨가면 될 듯 합니다. 2중 지퍼백에는 단백질 프로틴을 한스쿱씩 담고, 마이프로틴 행사 시 구입한 소품함에 넣으니 딱 맞네요. ※ 인스턴트 오트 들어갈 자리 부족, 일회용 봉투에 추가로 담았습니다. 아침 운동 후에는 아침 식사겸 단백질 보충제와 함께 섭취하는 인스턴트 오트를 담았습니다. 이렇게 출장 준비는 마쳤고, 다음에는 출장지에서 일일 헬스장 이용 후기를 올려 보겠습
대전에서 안경 저렴한 곳, 카이스트 태울관 안경점 [내부링크]
안경을 쓰는 분들이라면 안경 구입 비용 또한 만만치 않음을 아실 텐데요. 보통 할인을 하더라도 10만원을 넘는 경우가 대부분 입니다. 그래서 우리 가족은 안경을 구입할 때는 대전에 있는 카이스트를 방문합니다. 카이스트 태울관 내에는 안경점이 있는데, 안경테와 알까지 포함해서 5~7만원에 구입할 수 있었습니다. 아이 안경은 제일 가볍고 알도 압축을 많이 한 것으로 구입했는데 가장 비싸서 10만원 안팎이었던 걸로 기억합니다. 이 안경점 사장님도 재미있으신데, 너무 양심적이고 솔직하십니다. 손님이 오면 꼭 물건을 파는 것이 아니라 더 써도 되거나 간단한 수선만 필요하다면 조치해 주시고 더 쓴 후에 다시 오라고 알려주십니다. 아마 이런 분들도 많이 없을 것 입니다. ※ 대전 카이스트 안경점 내부 안경점 내부는 여타 안경점과 비슷합니다. 안경을 다시 맞출 경우 시력 검사도 해주시고, 다양한 제품들도 써볼 수 있습니다. 이날도 아들과 안경을 다시 하러 갔는데, 안경이 삐뚫어져 있어서 코가 아픈
반반의 유치원2 출시, 스팀 6500원 [내부링크]
※ 반반의 유치원, 메인 추격자 반발리나 파피플레이타임으로 공포게임이 자신감이 붙은 아들이 반반의 유치원 2가 나왔다며 사달라고 졸라댑니다. 개인적으론 이런 류의 게임은 사주기 싫지만 괴롭힘에 못이겨 사줍니다. ( ↓ 스팀 링크) https://store.steampowered.com/app/2262770/Garten_of_Banban_2/ 게임은 퍼즐적 요소가 강하고, 아직 한글화가 되지 않아 영어에 익숙해야 퍼즐을 풀기 쉽습니다. 유튜브 공략을 보면 금방 깰 수 있을 것 같은데, 아들도 하루만에 공략했다고 자랑하네요. 퍼즐 자체가 단순 반복성이 있어서 게임 시간이 루즈하다는 평도 있으니 참고하세요.
중앙동청사 로봇 바리스타, 카페라떼 2800원 [내부링크]
최근 근무하는 곳에서 이사가 있었습니다. 중앙동청사로 온 후론 아침 운동을 중앙동청사에서 하고 있습니다. 아침운동 후에 지나오는 길에 로봇 바리스타가 보입니다. ※ 정부중앙동청사 4층에 위치한 로봇 바리스타 이젠 일상에 로봇이 점점 파고드는 것 같습니다. 처음엔 많이 신기했는데, 이젠 익숙함에 더불어 친근함도 드네요. ※ 열일 중인 로봇 바리스타 가격도 2800원으로 저렴하고 양도 많아서, 굳이 휴먼 바리스타가 필요한가 싶기도 합니다. 미래의 우리 삶의 모습은 또 어떻게 바뀌어 갈 지 궁금합니다. ※ 빽다방 못지 않게 양도 많습니다.
혁신 금융기업 실리콘밸리뱅크의 파산, 금융주 위기 [내부링크]
※ 출처 : https://www.shacknews.com/ 실리콘밸리뱅크(티커 : SIVB)는 유동성 위기의 경고로 주가가 급락하고, 다른 은행주들도 일제히 약세 입니다. 실리콘밸리뱅크는 미국 내 벤처지원 기술 및 생명과학 기업이 거의 절반을 차지하고 있을 정도로 스타트업과 거래가 많은 은행입니다. 최근 연준의 긴축 기조로 높은 이자와 자금조달의 어려움, 경기침체에 대한 두려움이 스타트업 기업을 어렵게 만들었습니다. 또한 연준의 빠른 긴축으로 실리콘밸리뱅크 예금이 빠르게 고갈되는 자본잠식 현상이 나타났습니다. ※ 실리콘밸리뱅크 주가 변동
가족과 함께 나들이하기 좋은 곳, 대전 카이스 [내부링크]
※ 화창한 봄날의 대전 카이스트 한동안 날씨가 화창하다 못해 한 낮엔 덥기까지 합니다. 아들과 함께 안경도 볼 겸, 대전 카이스트를 방문했습니다. 넓은 대학과 잔디광장, 젊은 대학생들을 보면 나또한 그런 시절이 있었다며, 흐뭇해 집니다. 카이스트에는 오리 연못이 있습니다. 당연히 오리도 있습니다. ※ 겁내지 않고 먼저 다가와준 오리 오리들은 사람을 겁내지 않는데, 오리 무리 중 한 녀석이 우리에게 먼저 다가옵니다. ※ 사람을 무서워하지 않는 오리들 따뜻한 날씨에 잔듸광장에서 서서 자는 오리, 누워 자는 오리, 사람 구경하는 오리 등 다양합니다. ※ 오리 연못에서 아들 사진 찍어봅니다. 벌써 겨울은 지나가고 봄이 성큼 다가온 것만 같습니다. 따뜻한 날씨에 좋은 곳을 산책하니 기분도 상쾌하고 좋습니다. ※ 2층에서 오리연못 촬영 따뜻한 봄날, 사랑하는 사람이나 가족과 함께 나들이하기 좋은 곳, 대전 카이스트를 소개합니다.
코로나19 회복에는 쌍화탕, 세종 종화한의원 [내부링크]
※ 세종 나성동 종화한의원, 쌍화 장모님께서 코로나19에 걸린 후 기력이 많이 약해지셨습니다. 그래서 장모님이 세종에 오신 날, 나성동 종화한의원에서 쌍화탕을 처방받았습니다. 처음엔 종화한의원을 잘 찾을 수 없었는데요, 에스제이타워 3층에 있다는 것을 알고 에스제이타워를 찾아 갔습니다. ※ 에스제이타워 3층, 종화한의원 ※ 종화한의원 입구 ※ 종화한의원 내부 한의원은 입구에 들어서자마자 구수한 한약 냄새가 코를 간지럽혔습니다. 내부는 아담하고 아지자기 하네요. ※ 원장님 양해를 얻어 사진도 찍어 봅니다. 진료는 장모님의 진맥을 먼저 짚어보았고, 저는 덤으로 원장님이 체크해 주셨습니다. 코로나19로 저하된 체력의 원기 회복에는 쌍화탕이 좋다고 하시네요. 참고로 저는 원장님이 진맥을 짚어보신 후, "최근에 뭐 하는건 없는지?"라고 물어보셨습니다. 혹시 진맥이 좋지 않나 걱정했지만, 건강해서 특별히 하실 말씀이 없다고 하셨습니다. 괜히 걱정했네요. 이래뵈도 헬창 아빠입니다. ※ 상담실에는
독단검을 사용하는 나이트 메카 크로우, 간지 [내부링크]
아들과 함께 하던 브롤스타즈 전 브롤러를 획득했습니다. 요즘은 아빠만 혼자 하고 있어 아빠혼자 브롤스타즈가 되고 있네요. ※ 브롤스타즈 전 브롤러 획득했습니다. 새로운 시즌이 시작되면서 새로운 브롤러가 나왔지만, 이 또한 시간이 지나면 얻게 되어 있습니다. (브롤패스 유저) 아들 말로는 친구들 사이에서 브롤스타즈는 한물 갔다는데, 전 한번 시작하면 손에서 잘 놓지 않아서 계속 하고 있네요. 전방에 3개의 단검을 던지며 독 데미지를 선사하는 전설 등급의 나이트 메카 크로우 입니다. 보기만 해도 멋있어 보이네요. 참고로 나이트 메카 코스튬은 스타포인트를 모아서 상점에서 별도로 구입할 수 있습니다. (포인트가 무려 1만점이나 소요됩니다.) ※ 크로우 일반 공격은 전방에 3개의 단검 투척 기본공격은 독을 묻힌 단검을 전방으로 3개 던지는 공격입니다. 기본공격 자체는 약하지만 독 데미지가 꽤나 성가십니다. 도트 데미지로 체력 회복을 더디게 하기 때문입니다. ※ 크로우 특수공격 - 공중 단검
스포츠경영관리사 응시요건 및 시험과목 안내 [내부링크]
직장 내에서 스포츠에 관심이 많은 선배로부터 스포츠경영관리사 자격증이 있다는 얘기를 들었습니다. 생활스포츠지도사와는 또다른 스포츠 자격증인데요, 생활스포츠지도사와는 달리 기출문제에서 많은 문제가 나온다고 합니다. 그래서 이 분야 자격증도 취득해 보기로 했습니다. 참고로 스포츠경영관리사는 스포츠 관련기관, 산업체, 시설, 단체 등에서 행정, 기획, 마케팅, 홍보 등의 업무를 담당한다고 합니다. 노후를 위해서, 또 미래는 어떻게 될지 모르니까 할 수 있는건 다 해놓아 보려고 합니다. 응시 자격에는 제한이 없으며 필기시험(객관식)과 실기시험(주관식) 각각 60점 이상이면 합격할 수 있습니다. 응시과목은 1) 스포츠 산업론, 2) 스포츠경영론, 3) 스포츠 마케팅론, 4) 스포츠시설론 입니다. 실기시험은 위 4가지 과목에 대해 주관식으로 시험이 진행됩니다.
2023년 스포츠경영관리사 필기시험 요점정리 [내부링크]
2023년 스포츠경영관리사 필기시험을 공부하며 요점정리한 자료 입니다. 필요하신 분은 사용해 주세요. 첨부파일 스포츠경영관리사 필기시험 요점정리(230108).pdf 파일 다운로드
파피플레이타임 : 프로젝트 플레이타임 [내부링크]
※ 파피플레이타임 챕터1, 허기워기 ※ 파피플레이타임 챕터2, 마미롱 레그 ※ 그리고 프로젝트 플레이타임 파피플레이타임은 1인칭 생존 호러 게임으로 그랩팩을 활용해서 각종 퍼즐을 풀어가며 몬스터로부터 도망쳐 생존하는 게임 입니다. ※ 그랩팩은 마우스를 클릭하여 멀리 있는 물체를 가져오는 등 다양한 액션을 할 수 있다. 프로젝트플레이타임은 외전격 게임으로 전작에 아쉬웠던 멀티 플레이를 지원합니다. 장난감 공장 탈출을 놓고 6:1의 서바이벌 게임을 진행할 수 있는데, 데드 바이 데이라이트 느낌으로 플레이할 수 있습니다. ( ↓ 스팀 다운로드 링크) https://store.steampowered.com/app/1961460/PROJECT_PLAYTIME/ PROJECT: PLAYTIME on Steam PROJECT: PLAYTIME is a Free-to-Play multiplayer horror game where six players attempt to create one gian
생활스포츠지도사 실기 연수과제 작성 팁 [내부링크]
생활스포츠지도사 필기시험과 실기시험 합격 후에는 연수를 마쳐야 합니다. 연수 과정 중에는 일정분량의 수업을 이수하고, 체육지도과제안을 작성해야 합니다. 과제 선정은 본인의 종목에 맞게 선정하면 되고, 어떻게 생활체육을 활성화할 것인지 쓰면 되는데요. (예 : 보디빌딩 → 보디빌딩 부상 예방을 위한 보조기구 활용방안 등) 서식은 아마 각 연수기관별로 정해져 있는 것 같습니다. 서론, 본론, 결론 식으로 잘 정리하시면 되고 참고문헌은 출처 등을 잘 기재해 주시면 됩니다. 저는 호서대학교에서 연수를 마쳤는데, 대학교에서 서식을 제공해 주었습니다. 저는 생활체육인의 도핑이 전문체육인 못지 않게 일상속에서 문제가 된다는 사회적 이슈를 참고하여 과제를 정리해 보았습니다. 지도과제 작성에 어려움이 있으신 분들은 참고하시면 되겠습니다. 모두 힘내세요. 첨부파일 주말B반 101번 박대성 보디빌딩 (워터마크).pdf 파일 다운로드
파피플레이타임1 무료 전환 [내부링크]
스팀 파피플레이타임 챕터1을 무료로 플레이할 수 있게 되었습니다. (스팀 다운로드 링크) https://store.steampowered.com/app/1721470/Poppy_Playtime/ Poppy Playtime on Steam You must stay alive in this horror/puzzle adventure. Try to survive the vengeful toys waiting for you in the abandoned toy factory. Use your GrabPack to hack electrical circuits or nab anything from afar. Explore the mysterious facility... and don't get caught. Recent Reviews: Very Positive (1,003) ... store.steampowered.com ※ 파피플레이타임 챕터1 게임 화면 파피플레이타임은 1인칭 생존게임으로
프로젝트 플레이타임 DAY2 [내부링크]
※ 규민아빠의 플레이 레벨 입니다. 파피플레이타임 규민이 아빠의 레벨 입니다. 게임을 플레이하면서 캐시를 모을 수 있고 모은 캐시로 스킬을 업그레이드할 수 있습니다. 스킬 레벨업은 자신의 플레이 스타일에 맞게 올리시는게 좋습니다. 만약 본인이 다른 플레이어를 구출하는 스릴을 느끼는 스타일인지, 몬스터를 피해 미션을 빠르게 클리어하는 편인지에 따라 스킬업도 달리 해주시면 됩니다. 기본적으로 빠른 달리기는 만렙을 찍어주고, 마스터 피아니스트, 미션 수행 시 빠르게 클릭할 수 있는 스킬을 올렸습니다. 몬스터 스킬인 사보타지는 잘못 찍어서 암흑을 찍었는데, 보통은 그랩팩을 일시적으로 무효화하는 스킬을 많이 찍는거 같습니다. 플레이 대기 상태에서는 다른 플레이어들과 장난도 칠 수 있습니다. 만약 몬스터를 플레이하고 싶다면 B 버튼을 눌러 왼쪽 플레이어 리스트에서 손모양이 없도록 하고, 다시 생존자로 플레이하고 싶다면 손모양을 보이게 B버튼을 눌러 줍시다. 몬스터는 생존자를 공격한 후 체력이
한효라이프 폐업, 그리고 피해보상금 입금 [내부링크]
※ 출처 : https://pixabay.com/ 2022년 한효라이프가 폐업했다는 기사를 접했습니다. 당시에는 일하고 있어서 폐업한 줄도 몰랐는데요, 발송된 문자를 통해 그 내용을 알 수 있었습니다. ( ↓ 피해보상금 신청 홈페이지) 상조보증공제조합 (ksmac.or.kr) 2피해보상금은 신청후 약 2주만에 보상금이 입금되었습니다. 보상금 신청시 약 50%만 배상받을 수 있는데, 앞으로 또 이런 일이 생길지 모르니 배상금을 받는 걸로 신청했습니다.
2023년 연금계좌 세액공제 혜택 확대 [내부링크]
전 월급을 받으면 일정금액을 미국주식에 직접 투자하지만 월급의 일정부분은 연금저축펀드와 개인형 IRP 계좌에 납입하고 있습니다. ※ IRP(Individual Retirement Pension) 매월 납입하는 이유는 아무래도 연말정산 때문이라 할 수 있습니다. 그동안 3인 가족 기준으로 아무것도 하지 않을 경우 연말정산하는 달은 은 오히려 뱉어내야 하는 달이었습니다. 하지만 연금저축펀드와 IRP에 한도액 만큼 금액을 넣으니 환급을 받을 수 있었습니다. ※ 출처 : 기획재정부 보도자료 2023년의 경우 연금저축펀드와 IRP의 세액공제 혜택이 늘어납니다. 최대 공제한도는 연 900만원 인데, 연금저축펀드 600만원 + IRP 300만원으로 납입하면 됩니다. 만약 매월 일정금액을 적립식으로 납입한다면 연금저축펀드는 50만원, IRP는 25만원을 납입하면 됩니다.
중앙동청사 아침 운동 기록 [내부링크]
직장인이 아침운동하기가 쉽지 않습니다. 저는 아침에 일어나면 부스터, 비타민, 칼슘 마그네슘을 먹고 운동복을 입은 채로 출근합니다. 그리고 바로 체력단련장으로 가면 대략 아침 6시 20분이 됩니다. 그때부터 한시간동안 바짝 운동하고, 샤워 후 사무실로 출근합니다. 중요한 일은 가장 먼저 일찍 시작하는게 좋습니다. 저녁에 어떤 일이 생길지 알 수 없으니까요.
기본에 충실한 삶 살기 [내부링크]
※ 혼자 갖는 소중한 시간 요즘 아내가 무척 바쁩니다. 오전에는 교회도 가야 하고 오후에는 알바(마트 캐셔) 일을 하러 갑니다. 교회 갈 때다 바래다 주고, 오후 일하러 갈 때다 바래다 주고 있습니다. 아직 저에게 아내는 큰 어린이일 뿐 입니다. 최근 간호조무사 시험 공부도 하고 주말 아르바이트도 하러 나가는 아내를 보면 대견해 보입니다. 또한 외벌이이기 때문에 그런지도 모르겠습니다. 오전에 아내를 교회에 바래다 주면 잠시나마 시간이 생겨 그 시간을 허투루 보내기 아까워 1층 카페에서 저만의 할일을 시작합니다. 최근 아는 후배가 소개해준 책이 있습니다. "모든 것은 기본에서 시작한다"는 손흥민의 아버지, 손웅정이 쓴 책입니다. 그또한 많은 이들이 그러한 것처럼 불필요한 것은 버리고 핵심만을 삶에 둔 채 살 것을 말합니다. 현대인들은 삶을 살면서 지나치게 인스타그램 등 타인의 눈에 잘 보이기 위한 삶을 살고 있는지 모르겠습니다. 저는 저만의 중요하다고 생각하는 것들을 하며 삶을 단순하
SVB 사태 일단락, SVB 예금 전액 보증 [내부링크]
예금 맡긴 고객 모두는 전부 보호 조치 미국 규제 당국, 급한 SVB 숨통 틔워 미국 금융당국 긴급 성명, "SVB 예금 전액 보증" 미국 재무부와 연방준비제도, 연방예금공사가 실리콘밸리뱅크(svb) 예금을 완전히 지원하겠다고 밝혔습니다. 따라서 SVB에 예금을 맡긴 기업 등은 13일(현지시간)부터 모든 돈을 이용 가능하게 되었습니다. 자칫 금융시스템에 대한 불안 확산으로 이어질까 우려도 있었으나, 급한 조치로 피해는 막았습니다. 옐런 재무장관은 당초 SVB에 대한 구제 금융은 없다고 선을 그었는데, Y컴비네이터를 비롯해 벤처캐피탈(VC)이 미국 경제 혁신을 구해달라고 요청한지 하루만에 대안을 내놓았습니다. 옐런 재무장관은 "FDIC가 모든 예금자를 완전히 보호하는 방식으로 SVB 결의안을 완료할 수 있는 조치를 승인했다"고 밝혔습니다. 연준은 SVB 파산으로 영향을 받는 기관을 보호하기 위한 새로운 프로그램(Bank Term Funding Program)을 만들고 있다고 밝혔습니다
코스트코 와인 추천 : 쁘띠쁘띠 [내부링크]
※ 코스트코 쁘띠쁘띠 와인 대부분 가정이 그렇겠지만 저 또한 가정의 소비권은 아내에게 있습니다. 코스트코 고기는 저렴하고 양도 많아 종종 들르는데, 어느날 와인을 사왔습니다. 와인 이름도 귀여운데, 쁘띠쁘띠 라고 합니다. 와인 병에도 코끼리가 있는데 왠지 귀엽습니다. ※ 쁘띠쁘띠와인 성분표 와인 도수는 15도로 생각보다는 도수가 좀 높습니다. 맛은 깔끔한 포도주 맛으로 드라이한 맛이 좋습니다. 아내는 달달한 와인을 좋아한다고 해서, 저 혼자 다 마셨습니다. 깔끔하고 드라이한 맛을 좋아한다면 코스트코 쁘띠쁘띠 와인 선택도 좋을 것 같습니다.
2023년 생활스포츠지도사 시험 일정 안내 [내부링크]
2023년 생활스포츠지도사 자격검정 및 연수 시행계획이 공고되었습니다. 저는 작년에 생활스포츠지도사 2급을 취득했고, 올해에는 유소년과 노인을 취득할 예정입니다. 참고로 생활스포츠지도사 일반과정이 있고, 동일 종목에 대해 유소년과 노인을 취득하고자 한다면 필기와 실기는 면제되고 구술시험에만 합격하면 됩니다. (특별과정에 해당) 가장 인기가 있는 보디빌딩 분야는 하계 시험으로 시험 일정에 따라 2023년 4월 29일 필기시험이 있습니다. 실기 및 구술 시험은 2023년 6월 13일부터 7월 17일 기간 중 실시할 것으로 보여 집니다. 참고로 실기와 구술시험은 생각보다 암기할 분량도 많고 평소 운동을 안하신 분들이라면 연습량이 부족할 수도 있습니다. 필기시험 응시 후 가채점 결과 합격이 예상된다면 바로 준비하시는게 좋습니다. https://sqms.kspo.or.kr/info/noticeView.kspo 체육지도자연수 2023년도 체육지도자 자격검정 및 연수 시행계획 공고 검색 공지사항
생활스포츠지도사 자격증 발급 [내부링크]
※ 이제 떳떳한 생활체육지도사 2022년 2월부터 시험준비를 해서 거의 1년만에 취득한 자격증 입니다. 좋아하는 운동도 하고 자격증도 취득하고 일석 이조 입니다. 필기시험 합격 했을 때 기쁨, 면접시험 때의 긴장감, 느껴본 사람만 알 수 있습니다. 40대 중반에 잘 할 수 있을까 근심반, 걱정반이었지만, 새로운 도전에 대해 두려워하지 않게 해준 것에 감사합니다. 2023년에도 계속 새로운 도전은 할 계획입니다. (응급처치강사, 스포츠경영관리사, 생활스포츠지도사 - 유소년, 노인 등) 참고로 자격증 발급은 우편물로 받는 것이 아니라 인터넷에서 출력해야 합니다. 모든 분들의 성공과 합격을 기원합니다. https://sqms.kspo.or.kr/index.kspo 체육지도자연수 생활체육부터 전문체육 까지, 우수한 체육지도자 를 양성합니다! 성실하게 노력하는 누구나 스포츠 분야 전문 지도자의 꿈을 이룰 수 있도록 공정한 자격검정 및 연수제도를 운영 합니다. 자주 찾는 메뉴 무엇을 도와드릴까
월배당, 미국 장기국채 TLT ETF [내부링크]
자산배분에 대해 공부할 때 레이달리오의 올웨더 포트폴리오처럼 꾸밀 때 매수했던 ETF 입니다. 요즘은 국채 ETF도 생각보다 변동성이 큰 것 같습니다. 그만큼 주식시장이 불안정한 상황이라 할 수 있습니다. 채권이란 누군가에게 돈을 빌려주고 그 돈에 대한 얼마만큼의 이자와 함께 원금도 돌려받을 수 있는 내용을 담은 차용증서 입니다. 채권은 다른 사람에게 팔거나 살 수 있는 점이 특징입니다. 돈을 빌려주는 상대가 정부이면 국채, 지방기관이면 지방채, 주식회사이면 회사채가 됩니다. 보통 채권은 금리 상승기에는 채권의 가격이 떨어지고, 금리가 하락할 때에는 채권의 가격이 상승하는 경향이 있습니다. (예를 들어 채권의 이자율이 3%인데, 금리가 4%라면 누가 채권에 투자할까요) 최근 연준의 급격한 금리 인상으로 채권 가격이 많이 떨어짐에 따라, 조금씩 채권에 관심을 가질 때란 이야기가 나오고 있습니다. 개인이 미국의 채권을 매수하는건 어렵지만, ETF 상품으로 국채를 매수할 수 있습니다. 채
존 템플턴, 거리에 피가 낭자할 때가 투자할 때이다. [내부링크]
존경하는 가치투자자 중 한명인 존 템플턴 입니다. 그는 주식 투자자로서 "존 템플턴 경"이란 칭호를 얻었고, 사회공헌 활동에도 힘쓴 인물입니다. 1999년 비즈니스 잡지에서는 템플턴으 '20세기의 가장 위대한 투자가'라 칭하기도 하였습니다. 그는 바겐헌터로 유명합니다. 코로나19로 주식시장이 급락할 때 마음을 진정시키고, 투자금액을 더 늘리게 도와준 책이기도 합니다. 2020년 3월 15일 VIX 지수는 85까지 올랐는데, 이는 최근 10년만 보더라도 여태 본적이 없는 공포감이었습니다. ※ 코로나19 당시, VIX 지수는 여태 본적이 없는 수치로 튀어 올랐다. 물론 이후 연준의 발빠른 대처와 유동성 공급으로 시장은 다시 반전했지만, 그 누구도 쉽사리 그 상황에 매수를 하기란 쉽지 않은 상황이었습니다. 존 템플턴의 명언 중 유명한 말이 있습니다. "매수하기 가장 적절한 때는 바로 거리에 피가 낭자할 때이다" 존 템플턴의 명언을 짚어보며, 마치겠습니다. 1. 비관론이 극에 달할 때가 바
마이프로틴 운동복 탱크탑(나시) 리뷰 [내부링크]
※ 마이프로틴 공홈 모델이 입은 모 마이프로틴 운동복은 옷의 재질도 좋고 사용하면 오래 입을 수 있습니다. 가끔 의류 행사할 때 프로틴과 함께 운동복도 사보기도 합니다. 마침 마이프로틴 행사가 있어서 옷도 구경했는데, 할인가로 8900원의 탱크탑(나시)가 있어 구입했습니다. 정면은 그럭저럭 괜찮은데 옆이 많이 트여서 조금 민망하네요. 아내는 누가 본다고 신경쓰냐며 입고 가라고 합니다. 가슴이 꽉 채워지지 않는 걸로 봐서 가슴 운동을 더 빡세게 해서 키워야 겠습니다.
직장인 영어공부 어플, 보캣(vocat) [내부링크]
40대 중반이지만 최근에 영어공부도 다시 하고 있습니다. 기초 문법부터 다시 봐야 할 정도네요. 그간 너무 손을 놓았습니다. 아침, 저녁으로 출퇴근할 때 차안에 있으면서 그냥 운전만 하고 오기엔 그 시간이 너무 아까웠습니다. 그래서 단어장 같은 어플을 찾던 중 마침 필요한 어플이 있었습니다. ※ 필요한 단어를 추가할 수 있습니다. 내가 모르는 단어만 등록해서 사용할 수도 있고, 상점에서 무료로 단어장을 다운받을 수도 있습니다. 단어 재생 기능도 있어서 차 운전하며 혼자서 웅얼 거리며 연습할 수도 있습니다. (옆에 누군가와 함께 타고 있다면 조금 민망할 수도??) 그래도 영어 공부엔 입으로 따라 하면서 하는게 더 빨리 암기하는거 같습니다. 구글드라이브 동기화 기능도 있어서, 아이패드로 입력한 단어를 동기화 기능을 통해 휴대폰으로도 사용할 수 있습니다. 게다가 광고도 거의 없어서 사용하는데도 부담이 없습니다. 자꾸 듣다 보면 무의식적으로 암기도 됩니다.
노르잇아크릴투명독서대 사용 리뷰(내돈내산) [내부링크]
노르잇투명독서대 할인 행사를 해서 와이프 추천으로 구매하였습니다. 평소 책을 좋아하기 때문에 책을 자주 보는데, 거북목이 되고 있어서 사용해 보고 싶었습니다. 주문 후 며칠이 지나 택배가 도착했습니다. 포장은 깔끔하고 간결합니다. 내용물은 사용 설명서와 뽁뽁이로 감싼 독서대가 눈에 보이네요. 처음엔 좀 뻑뻑하지만, 조절공구로 조금만 돌리면 손쉽게 조절할 수 있습니다. (나사가 거의 안 움직이는거 같지만 조금만 돌리면 됩니다.) 노트북까지도 거치해서 사용할 수 있다는데, 노트북을 올려 보니 너무 높아서 노트북을 올려놓고 사용할 일은 없을 듯 합니다. 대신 책상 옆에 두고 책을 보거나 보고서나 자료 정리할 때 사용하기에 편리합니다. 또한 탄탄하게 고정되어 있어 흔들림없이 책을 볼 때 유용합니다.
헬스장 일일권, 충남 계룡시 GYM212 이용 후 [내부링크]
충남 계룡시에는 군부대가 있습니다. 따라서 길을 가다 보면 종종 군복을 입은 군인을 자주 볼 수 있습니다. 충남 계룡시 출장이 있어 숙소에서 하루 묵으면서 다음날 아침에 헬스장 일일권을 이용할 수 있는 곳이 있는지 찾아 보았습니다. 마침 GYM212 헬스장에서 일일권 이용이 가능하네요. 참고로 가격은 1만5천원입니다. 서울, 경기 지역은 일일권이 1만원 대로 이용이 가능한데, 지방의 경우 일일권이 없거나 있어도 1만원대 이상 가격대가 형성되어 있습니다. 그래도 일일권 이용이 가능한게 어디인가요. 카운터에서 일일권을 끊고 지문을 등록하면 시설을 이용할 수 있습니다. 1층은 유산소존, 2층은 웨이트존 입니다. 아침 7시 20분경 방문했는데, 1층은 아직 아무도 없네요. 2층은 헬창들을 위한 웨이트존이 잘 구비되어 있습니다. 시설도 깔끔하고 시설간 간격도 적당해서 운동기구가 너무 밀집해 있지 않아 좋습니다. 이만하면 1만5천원을 받아도 이용할 만한 가치가 있습니다. 평소 사용해 보지 못한
헬스장 일일권, 충남 천안시 캥거루짐 후기 [내부링크]
충남 천안시에서 출장을 간 적이 있습니다. 출장을 갈 때는 항상 보충제, 비타민, 운동화 등을 챙겨 갑니다. 가능하다면 현지에서도 운동할 수 있도록 준비해 가고 있습니다. 숙소 주변에 재미있는 포스터가 눈에 띠어 어떤 곳일까 찾아봤는데, "캥거루짐"이라는 곳입니다. 이용금액은 단돈 만원이며, 당연히 운동복과 수건, 샤워까지 가능합니다. 개인별로 샤워가 가능한 샤워 부스 시설도 있습니다. 락커룸은 비밀번호 방식으로 키를 손목에 걸고 다닐 필요 없이 간편합니다. 시설 내부는 넓고 다양한 운동기구들이 있습니다. 오늘의 루틴은 어깨, 복근 입니다. 출장지에서 헬스장 이용 시 재미있는 점은 새로운 기구들을 많이 본다는 것입니다. 기본적으로 운동하는 방법만 알면 운동기구 이용방법은 어렵지 않습니다. 위의 기구는 일명 "사레레(사이드 레터럴 레이즈) 머신"입니다. 운동 다녀간 흔적들을 남기기 위해 운동은 안하고 사진만 열심히 찍는 것 같습니다. 다음지도, 네이버지도 등으로 시설 이용후기를 봤는데
헬스장 일일권, 서울 신림 에스엠휘트니스 [내부링크]
서울 신림동에 위치한 에스엠휘트니스로 가는 길에 있는 근육남들 입니다. 누군가는 징그럽다고 하지만 저에게는 멋있는 남자들입니다. 에스엠휘트니스는 아침 6시부터 밤 12시까지 운영하고 있습니다. 카운터에서 일일권 구매 후 시설을 이용해 보았습니다. 저는 주로 아침에 운동을 하는데, 아침 시간대에는 중장년층이 많이 운동하고 있었습니다. 시설 이용료는 단돈 만원이며, 당연히 운동복과 수건, 샤워는 이용할 수 있습니다. 기본 운동복은 주황색 운동복 입니다. 출장지까지 운동복을 별도로 챙겨 가기에는 빨래도 부담스럽고 추가로 생기는 짐도 부담됩니다. 운동기구는 생각보다 많습니다. 다만 운동기구가 좀 촘촘하게 있다 보니 시설 이용에 조금은 불편할 수도 있습니다. (사람이 많을 경우) 헬스장 색상은 전반적으로 마음에 듭니다. 빈티지한 느낌이 힘을 더 끌어 올리기에 좋네요. 남자에게 유산소는 없습니다. 오직 웨이트 트레이닝만 있을 뿐입니다. 빈티지한 느낌의 원판 색상도 아름답습니다. 사용감 있지만
구글 애드센스, 카카오 애드핏 등 사용 주의사항 [내부링크]
티스토리를 이용하다가 네이버 블로그로 옮긴 이유이기도 합니다. 방문객과 글이 늘어나면 광고를 붙일 수 있는데, 큰 금액은 아니더라도 어느 정도의 광고 수익은 블로그를 이어갈 힘을 만들어 줍니다. 구글 에드센스는 "에드고시"라 불릴 만큼 많은 사람들이 희망하지만 조건도 약간 까다롭고, 신청 후 2주간을 기다려야 합니다. 저는 구글 에드센스 승인도 받았고, 일정기간 티스토리 블로그도 잘 운영해 나갔지만, 해서는 안될일을 해서 에드센스 영구정지를 먹었습니다. 이유인 즉슨, 무료 트래픽 또는 구글 광고정책 위반이었는데 블로그 관리자 본인이 광고를 클릭하거나 주변 사람이 광고를 여러번 클릭하면 안되는 것이었습니다. 소소하게 광고 수익도 나서 즐거웠는데, 영구정지를 먹는 순간 의욕을 잃었습니다. 거기에 카카오 애드핏까지 정지되었습니다. 블로그 개설 후 아들에게 알려주고 지인에게도 알려준 것이 원인이 되었는데, 특정 사람이 계속 광고를 클릭할 경우 광고는 무효가 됩니다. 처음 블로그를 개설하시는
크레딧 스위스, 사우디 국립은행은 추가 투자 불가 발표(3월 15일 증시) [내부링크]
※ 출처 : 야후 파이낸스 실리콘밸리뱅크에 이어 스위스에서 두번째로 큰 은행인 크레딧 스위스의 주가가 최근 급락했습니다. ※ 출처 : 야후 파이낸스 크레딧 스위스가 심각한 재무문제가 있다는 발표에 유럽 은행들이 일제히 폭락한 가운데 하락했습니다. 이는 크레딧 스위스가 실리콘밸리뱅크의 붕괴 여파로 재무 건전성이 악화되고 신용위기에 빠질 수 있다는 우려가 커진 탓입니다. 크레딧 스위스의 부도 위험을 보여주는 신용부도스와프(CDS)는 100bp 가량 치솟았으며, 주가는 사상 최저치까지 빠졌습니다. 크레딧 스위스의 최대 주주인 사우디 국립은행은 더 이상 크레딧 스위스에 투자하지 않기로 결정하며 20%대 폭락을 이어갔습니다. 글로벌 은행들의 유동성 위기감이 고조되며 경기침체 가능성은 높아진 가운데 국제유가도 2021년 12월 이후 최저 수준으로 하루만에 7% 하락했습니다. ※ 출처 : 야후파이낸스 대표적 오일 서비스 부분의 ETF 상품인 OIH 또한 하락하며 증시는 마감했습니다.
월배당, 하이일드 채권 HYG ETF 소개 [내부링크]
※ 미국의 채권 증서 앞서 포스팅 글에서 미국 장기채권 TLT ETF에 대해 소개해 드린 바 있습니다. 채권이란 정부나 지방자치단체, 금융기관 또는 주식회사가 투자자를 대상으로 자금을 조달하기 위해 발행하는 차용증서 입니다. 보통 국가가 망하는 경우는 드물기 때문에 국채의 신용도가 가장 높고 회사채의 신용등급이 상대적으로 낮습니다. (신용등급 : 국채 > 지방채 > 회사채 등) 신용등급이 낮은 채권은 그만큼 상대적으로 이자율이 높기 때문에 국채보다 회사채의 금리가 더 높습니다. 개인이 미국 회사채 채권을 사는 것은 어렵기 때문에 ETF 상품으로 투자할 수도 있습니다. 리스크도 개별 회사채 보다는 ETF 상품이 더 안전하다고 볼 수 있습니다. HYG(iShares iBoxx USC High Yield Corporate Bond) ETF는 신용등급이 BB 이하인 채권에 투자하는 상품입니다. ※ HYG 주가 그래프 최근 FED의 금리인상 등의 여파로 HYG 주가도 매력적인 수준까지 떨어진
가장 중요한 것은 자기 자신과의 관계 입니다. [내부링크]
※ 삶이란 계속 방향을 찾아가는 과정 입니다. 자기 자신에게 열등감을 가져서는 행복할 수 없습니다. 가끔 일을 하다가도, 멍 하게 있다가도 문득 과거의 부끄러웠던 경험이 떠오를 때가 있습니다. 과거에 난 왜 그랬지 싶지만, 부끄러운 과거를 숨기지 않고 마주 보려고 노력합니다. 어두운 면이 있다면 밝은 면도 있는 것이고, 빛이 있다면 그림자가 있는 법 입니다. 나이가 들수록 성숙해 진다는 것은 그런 나 자신을 이해하고 받아들이는 과정인거 같습니다. 타인의 행복이 아닌, 나를 위한 행복을 위해 하루 하루 열심히 살아야 겠습니다.
심리 시계추의 움직임, 투자에 대한 생각(하워드막스) [내부링크]
하워드 막스의 투자레터는 전 세계 투자자들이 주목합니다. 버핏 할아버지도 가장 먼저 읽는다는 하워드 막스의 투자에 대한 메모는 어떤 것일까요? 하워드 막스의 "The Most Important Thing"은 주식시장에서 시계추의 움직임을 잘 설명해 주고 있습니다. 추는 양 극단으로 빠르게 움직이며 중간에 머무는 시간은 극히 짧습니다. 항상 공포와 탐욕 속에서 극단적으로 움직이는데 이는 인간의 심리가 반영되기 때문입니다. 하워드 막스는 심층적 사고의 중요성, 리스크 관리, 지금 주식 시장의 심리 상태는 어떠한지 등을 중점적으로 설명해 줍니다. 주식 시장은 낙관하다가도 비관하고, 곧잘 믿다가도 의심하고, 기회를 놓칠 것을 두려워하다 돈을 잃을 것을 두려워 합니다. 시계추의 움직임처럼 양 극단으로 치닫기 때문에 비싼데도 불구하고 매수를 외치며, 충분히 가격이 저렴한데도 더 떨어질 까봐 매수하지 못하게 만듭니다. 주식투자 좀 해봤다는 분들도 읽어보면 뼈때리는 말들이 많습니다.
나이들수록 은퇴 준비와 취미가 필요한 이유 [내부링크]
40대 중순인 저에게 아버지는 위 그림처럼 무섭고 엄한 사람이었습니다. 아마 당시에는 다 그랬을 거 같습니다. 내가 열심히 돈을 벌어 가정에 가져다 주면 그걸로 아빠의 노력을 다 한거라고 생각하셨나 봅니다. 이제는 그런 아빠로는 살아가기 어렵습니다. KBS 다큐에서 "남자여, 늙은 남자여"라는 프로를 방영했습니다. 나이 들어서 울지 않기 위해서는 단순히 돈만 벌어다 주는 기계가 아니라, 아내와 아이들과 함께 소통하며 다같이 살아가는 존재임을 느끼게 해줘야 할 것입니다. OECD 국가 중 대한민국 남성의 자살율이 1위인 이유는 나이든 남성의 자살율이 압도적으로 높은게 그 이유라고 합니다. 아빠에 대한 당신의 기억은 어떠신가요? 자녀가 기억하는 아빠의 모습은 어떤 모습일까요? 저는 아들과 대화를 종종 하는 편인데, 아무래도 아들의 관심사가 게임이다 보니 그에 맞춰 이야기하고 있습니다. 다른 주제로도 대화를 좀 해봐야 겠습니다. 나이는 저에게 얼마나 만족하고 있을까요? 나이든 남성에 대한
맨발로 걷는 세종시 새롬동 상상의숲 [내부링크]
세종시 새롬동에는 상상의 숲이라는 등산로가 있습니다. 파크골프장도 조성되어 있고 조그마한 주차장도 있습니다. 작년 11월 중순에 등산했던 후기를 올립니다. 아내와 아들의 뒤를 따라 천천히 걷습니다. 바람결을 느끼며 조용히 걷는 산이 좋습니다. 신발벗고 맨발로 걸어보라는 아내의 권유에 따라 마지못해 신발을 벗습니다. 맨발로 걷는게 몸에 좋고, 땅의 기운도 느낄 수 있다고 합니다. 아직 땅의 기운은 차갑기만 하네요. 낙엽들 사이에서 푸르게 남아있는 식물이 보여 사진을 찍어 봅니다. 아직까지 이 식물이 어떤 식물인지는 잘 모르겠습니다. 등산하다 마주오는 사람들과도 마주쳤는데, 아이들은 "맨발로 걸어간다"며 아이들끼리 수근댑니다. 새롬동 상상의숲 산책로 길을 걸으며 귓가를 스치는 바람과 함께 천천히 생각에 잠기며 걸어보았습니다. 날씨가 따뜻해지면 다시 아내와 함께 방문해야 겠습니다.
마이프로틴 조거, 착용 리뷰 [내부링크]
운동복은 몸에 착 달라 붙는게 좋습니다. 그래야 운동하는데 옷이 걸리적 거리지 않기 때문이지요. 핏은 보기보다 나쁘지 않습니다. 다만 허리부분이 조금 큰데, M 사이즈 임에도 허리가 좀 남습니다. 허리부분 조여짐이 좀 아쉽지만 이정도면 괜찮은 것 같습니다. ※ 마이프로틴 공식홈페이지 조거 이미지
월배당 채권 BND ETF, 미국 채권시장에 투자 [내부링크]
뱅가드에서 운용하는 채권 ETF 중, 광범위한 미국 채권 시장에 투자하는 펀드 입니다. 펀드명은 BND(Vanguard Total Bond Market) ETF 입니다. 국채 50%, 회사채 27%, 모기지 증권이 약 21%를 차지합니다. 정크등급의 회사채는 투자하지 않습니다. 시계열을 최대로 놓고 주가를 보겠습니다. 최근 금리 인상에 대한 우려로 주가는 최저 수준까지 내려왔네요. 주가 대비 배당율(Dividend Yield)은 2.65% 수준입니다. 매달 따박따박 배당을 받는다고 생각하면 나쁘지 않은 수준입니다. 최근 금리 인상에 대한 우려로 주가가 최저 수준에 가까이 와있는데, 채권에 대해서 관심있는 분들은 포트폴리오에 일부 담아보는 것도 괜찮을 것 같습니다.
미국 기술주에 투자하는 나스닥 100, QQQ ETF [내부링크]
애플, 마이크로소프트, 구글 등을 하나에 담을 수 있다면? 미국 나스닥을 대표하는 상위 100개 종목으로 구성된 기술주 ETF가 있습니다. QQQ(Invesco QQQ Trust) ETF 입니다. QQQ는 코로나19 발생 후 유동성의 힘으로 급격하게 상승한 바가 있습니다. 유동성의 힘으로 $400에 근접했다가 최근에는 $300에 근접해 있습니다. 마이크로소프트 12.42%, 애플 12.34%, 아마존 6.19% 등으로 비중을 담고 있습니다. 기술주 이지만 배당도 어느 정도 줍니다. QQQ ETF를 1주 보유할 경우 1년간 약 $0.66의 배당을 받을 수 있습니다. 최근 AI 대전이라 할 만큼 AI에 대한 경쟁이 치열해 지고 있는데, 누가 승자가 될지는 예측할 수 없습니다. 기술주의 상승이 다시 온다고 믿는다면 QQQ ETF를 담아 보는 것도 좋겠습니다.
외벌이 가장, 아내에 대한 감사한 마음 [내부링크]
저는 외벌이 40대 중반의 가장입니다. 외벌이라는 것이 가끔 직장에서 힘든 것도 억지로 참아내게 하는 부담감으로 작용하기도 합니다. 월급을 받아서 매달 스쳐 지나가는 각종 공과금과 요금 등을 제외하고 나면, 남은 돈으로 한달을 생활하고 여유돈이 생기면 투자금으로 쟁여둡니다. 처음에는 미국 주식에 개별종목으로 투자했지만, 시간이 지날 수록 개별지수 하나 이기기 힘들다는 것을 여실히 깨닫고 있습니다. 그래서 포트폴리오도 심플하게 AAPL, SCHD, VTI, JEPI, TLT 등으로 분산하고 매달 받는 배당금으로 재투자하고 있습니다. 은퇴할때까지 팔지 않고 꾸준히 재투자하면 언젠가는 목돈이 되겠지요. 최근에 아내가 간호조무사 자격증도 준비하고 있고, 주말에는 마트 캐셔도 하고 있습니다. 근무시간은 오후 17시부터 저녁 22시30분까지 입니다. 일도 그럭저럭 재미있다고 하니 아내에게 감사할 따름입니다. 제 눈에 아내는 키만 다 자란 작은 딸 같습니다. 팍팍한 월급에도 불구하고 잘 맞춰 생
바디프로필 촬영 후 일상생활 [내부링크]
비루한 몸이지만 40대 초반에 바디프로필을 촬영해 보았습니다. 지금은 촬영 후 4년이 지났습니다. 운동을 시작하게 된 계기는 건강문제 때문이었습니다. 누구나 운동을 한다고 마음먹기는 쉽지만 실천에 옮기는 것은 어렵습니다. 그것은 습관적으로 내일로 미루기 때문입니다. 결심했을 때 바로 실천에 옮겨야 합니다. 지금도 저는 가장 중요한 것을 가장 먼저 해야한다는 생각으로 자고 일어나면 아침 운동부터 다녀옵니다. 식습관은 "나쁜 것만 먹지 말자"는 원칙만 지킨다면 유지할 수 있습니다.
호서대학교 비대면 스포츠 전문인력 양성 수업 과제 [내부링크]
생활스포츠지도사 자격증 연수과정을 마친 후에 국비로 지원하는 비대면 스포츠시장 전문인력 양성 수업을 들었습니다. 운동을 좋아하는 사람들과 함께 수업도 듣고 정말 재미있었습니다. 수업 마지막 과제는 수업 중에 배웠던 사진, 영상 촬영 기법을 활용해 스포츠 영상을 만드는 것이었습니다. 잘 만들지는 못했지만, 저 스스로에겐 잘 만들었다고 칭찬했던 과제 입니다. 운동에 대한 열정은 아직도 식지 않았습니다.
배당성장, SCHD ETF [내부링크]
SCHD는 Schwab U.S. Dividend Equity ETF로 배당금 지급 이력이 10년 이상인 기업만 선정 대상에 포함되는 배당성장형 ETF 입니다. 배당수익률, 배당증가율, 부채 대비 현금 흐름 등을 고려해서 선별한 ETF 입니다. SCHD ETF는 시가총액 가중지수인 Dow Jones U.S. Dividend 100 Index를 추종합니다. SCHD ETF 구성 종목입니다. 브로드컴, 시스코시스템, 텍사스인스트루먼트 등의 기업이 포함되어 있습니다. 배당 증가도 꾸준히 이어져 왔음을 볼 수 있습니다. 배당증가율은 2021년 대비 2022년은 13.90% 증가했음을 알 수 있습니다. 배당증가율이 일정하지는 않지만 그래도 전년대비 계속 증가해 왔습니다. 주가 대비 배당율은 3.58% 정도 입니다. 펀드의 주가는 계속 변동하므로 이정도 범위에서 주가 대비 배당률이구나 하고 판단하시면 됩니다. Schwab Strategic Trust - Schwab U.S. Dividend Eq
월배당 JEPI ETF, JP 모건이 만든 펀드 [내부링크]
JEPI ETF는 JP모건이 만든 펀드로 JPMorgan Equity Premium Income ETF의 약자입니다. S&P500 지수를 기반으로 활동적으로 관리되는 펀드입니다. 대형 미국 주식과 Equity-Linked Notes(ELNs)에 투자하며, S&P500지수와 유사한 유식을 제공하면서 변동성을 낮추고 월간 현금 흐름을 창출하여 제공합니다. 월배당이 특징이며 SCHD ETF와 비교 시 배당률이 높은 편에 속합니다. 주가의 상승 하락 보다는 매월 창출되는 현금을 목적으로 매수하시는 분들도 많습니다. 펀드가 만들어진 지 얼마 되지 않았지만, 현재 주가 하락으로 주가 대비 배당율은 12% 수준입니다. 꽤 높은 수준으로 근접했습니다. 1주를 가지고 있을 경우 1년간 총 $6.37의 배당을 받을 수 있고, 12개월 동안 나눠서 받습니다. JEPI ETF의 구성 종목 입니다. 주가의 상승보다 매월 창출되는 현금 흐름이 목적이다 하시는 분들은 매수를 고려해볼만한 ETF 입니다.
공주 한옥마을, 대전 세종에서 방문하기 좋은 [내부링크]
공주 한옥마을에서 하룻밤을 보내기로 하고 가족 여행을 나섰습니다. 한옥마을 숙박동은 16시부터 입실이 가능합니다. 한옥마을 인근에는 국립공주박물관이 있습니다. 삼국시대 백제의 문화재가 고스란히 담겨 있으며, 전통복도 입어볼 수 있습니다. 국사책에서만 보던 빗살무늬 토기 등 선사시대 자료들도 보관하고 있습니다. 자녀 역사 공부에 도움이 될 거 같네요. 국립공주박물관은 무료로 입장이 가능한데, 어지간한 유료 박물관보다도 볼 거리가 많습니다. 본관 옆에 전시실을 별도로 마련했는데, 그곳에도 많은 문화재를 보관하고 있으니 꼭 들러 보시기 바랍니다. 점심식사를 어디서 할까 검색하다가 "곰골식당"으로 정하였습니다. 점심시간에 들렀는데 생각보다 손님이 많았습니다. 5분 정도 대기하다가 주차를 할 수 있었는데, 회전율이 높아서 그런지 반찬도 신선하고 맛있습니다. 생선구이는 약간 짠편이네요. 백제 무령왕릉도 들러보고 사진도 찍어 보았습니다. 왕릉을 재현해 놓아서 아이와 함께 둘러보고 했습니다. 백제
세종에서 가장 높은 카페, 메타 45 카페 [내부링크]
세종시 나성동에는 세종시에서 가장 높은 곳에 위치한 카페가 있습니다. 호수공원을 비롯하여 세종시가 한눈에 보입니다. 밤에는 연인들이 데이트하러 자주 오곤 합니다. 뷰가 좋아서인지 커피는 조금 비싼 편입니다. (카페라떼 기준 7천원 정도 입니다.)
애플펜슬2세대 개봉 (내돈 내산) [내부링크]
필자는 아이폰, 아이패드, 애플워치, 에어팟 등 애플의 생태계에 빠져 있습니다. 기기간의 연결성, 호환성이 편해서 다른 기기로 바꿀 생각은 하지도 않고 있습니다. 특히 3월 중에 도입된다는 애플 페이에 대해서도 기대가 큽니다. 아이패드로 용돈도 벌고 부업으로 뭔가 할 수 있는 일이 있을까 해서 구입하게 된 애플펜슬 입니다. 예전에 짭플펜슬이라고 짝퉁 펜슬을 썼지만, 결국엔 정품으로 돌아오게 되는거 같습니다. 비싸도 정품이 확실히 편리합니다. 펜슬 하나에 15만원 대라니 가격장사의 꾼이라 할 수 있는 애플이 머리 잘 쓴다 생각 드네요. 언제나 제품 박싱은 단촐합니다. 박스에 애플펜슬 하나가 전부입니다. 애플펜슬과 아이패드 연결은 참 쉽습니다. 애플펜슬을 아이패드 상단에 부착하면 알아서 제품을 인식합니다. 정품의 장점이라고도 할 수 있는데, 애플펜슬을 별도로 충전할 필요가 없습니다. 아이패드에 딱 붙여 놓기만 하면 알아서 충전됩니다. 편리함 ~~ 참고로 생활스포츠지도사 필기, 실기시험
지상지하철, 대구 3호선 여행 [내부링크]
대구 지하철 3호선을 타면 모노레일을 타는 기분을 느낄 수 있습니다. 바로 지하철이 땅위로, 지상으로 다닌다는 점입니다. 지하철을 타면서 도시 구경, 건물 구경, 사람구경 등을 할 수 있습니다. 지하철을 기다리며 부자간 사진을 남겨 봅니다. 남자아이들은 다 그런지 모르지만 바퀴달린 것들을 엄청 좋아합니다. 먼저 1호선 대곡역에서 3호선으로 갈아탄 다음, 3호선에서 2호선으로, 2호선에서 제 모교인 계명대학교까지 가보고 왔습니다. 계명대학교에서 점심을 먹고 1호선을 타고 집(장모님집)으로 돌아왔습니다. 안전을 위해서 게이트가 설치되어 있습니다. 지상으로 다닌다고 말씀드렸지만, 사실 공중으로 떠서 다니는 느낌입니다. 그래서 도시를 보기 더 좋습니다. 지하철 3호선을 타고 가다 보면 바깥 풍경을 잘 볼 수 있는데, 일정 구간에는 유리가 하얗게 변하고 아무것도 보이지 않는 구간이 나옵니다. 나중에야 알았는데, 매직미러 기술이 도입되었다고 합니다. 주거지역과 지하철 간 거리가 50m 이내인
대구 유람선 관광, 사문진 역사공원 유람선 타기 [내부링크]
대구광역시 시민의 젖줄이라 할 수 있는 강은 바로 낙동강 입니다. 대구 달성군 화원읍 화원유원지 인근에 유람선을 탈 수 있다는 얘기를 들었습니다. 제주도도 아니고 설마 도시에 유람선이 있겠어 싶었는데 진짜로 있네요. 사문진 역사공원 입구에서 아들 사진을 찍어줍니다. 요즘 사진을 찍으려고 하면 알아서 포즈를 척! 취해줍니다. 화원유원지 입구에는 사문진역사공원이라는 이름으로 공원과 주막이 열려 있습니다. 사문진 나루터는 조선 세종28년에 설치되어 성종까지 무려 40여년간 무역 창고지로 활용되었습니다. 낙동강의 대표적 나루터 중 하나였는데, 이를 복원해 놓았습니다. 잘 가꾸어진 공원을 따라 들어가니 분수대와 옛 주막촌을 복원한 모습이 한눈에 들어옵니다. 이곳은 영화 "임자없는 나룻배" 촬영지로도 사용되었습니다. 임자없는 나룻배 영화는 대구 출신 영화감독이었던 이규환 감독이 1932년 9월 단성사에서 개봉한 영화라고 하는데, 일제 강점기의 식민지 침탈을 묘사한 영화라고 합니다. ※ 영화 임
금니 판매는 금니마켓을 이용하세요. [내부링크]
아내는 치아가 좋지 않아 금니를 했었습니다. 최근에 병원에서 치료를 하면서 오래된 금니를 제거했는데, 금니도 제값을 받으려면 금니마켓을 이용하시는게 좋습니다. 와이프 금니 입니다. ㅎㅎ 금니 마켓 링크는 아래에 있습니다. 금니마켓 (gngn.kr) 일반 금은방에 가면 제값을 못받는 경우가 대부분입니다. 금니마켓을 이용하면 우편으로 발송하는 등기우편 비용 뿐만 아니라 금니 매입 비용까지 같이 받을 수 있습니다. 예전에 금니 1개를 금은방에 판매했을 때는 1만원대로 받았는데, 이번에 금니 마켓을 이용하니 금니 가격 12만5천원에 우편등기비용 3천원을 별도로 받았습니다. <금니마켓 이용 방법> 금니 마켓 홈페이지에서 매입 신청 (바로 안내 문자가 옵니다.) 접수 후 전화가 오고 또 문자가 옵니다. 안내문자 대로 금니 발송 후 금니마켓에서 금니를 받으면 바로 입금됩니다. 참 쉽죠? 참고로 금니마켓에서는 다양한 이벤트도 하고 있으니 판매 전 확인하시고 판매하시면 더 많은 혜택을 받으실 수 있
2023년 제1회 스포츠경영관리사 필기시험 후기 [내부링크]
저는 평범한 직장인이지만 스포츠 관련 자격증을 취득하기 위해 노력하고 있습니다. 하루를 침대에 누워 의미없이 보내고 싶지 않습니다. 충남 공주대 교양관에서 스포츠경영관리사 필기시험을 쳤습니다. 시험은 OMR카드 작성이 아닌 응시자리에 착석해서 준비되어 있는 컴퓨터로 시험을 봅니다. (세상 참 좋아졌습니다.) 시험시간이 얼마나 남았는지 체크할 필요도 없고, 간이 계산기도 응시프로그램에 포함되어 있어서 이용할 수 있습니다. (계산기도 필요하지 않습니다.) 시험장에 도착하면 별도로 마련된 대기실에서 대기하고 있어야 하며, 시험시간이 다 와가면 감독관이 와서 안내해 줍니다. 시험 시작 전에 계산할 메모지가 필요한 경우 별도로 나눠 줍니다. 시험은 8시 40분에 시작했으며 총 100문제를 풀면 됩니다. 스포츠경영관리사 뿐만 아니라 다른 자격 종목의 응시생도 같이 응시하기 때문에 옆 사람이 컨닝을 할 수도 없습니다. 시험문제는 기출문제에서 50~60% 나오는 것 같습니다. 기출문제를 중심으로
반반의 유치원2, 주요 보스전 공략 [내부링크]
반반의 유치원 주요 아이템은 드론 입니다. 파피플레이타임의 그랩팩이라 보면 될거 같습니다. 왼쪽 마우스 키로 드론을 조종하고, 오른쪽 마우스키로 드론을 플레이어가 있는 방으로 텔레포트 시킬 수 있습니다. 1. 거미 납납 바닥의 화살표를 보면서 이동하면 됩니다. 분홍색 화살표는 반대로 이동하고 파란색 화살표는 그대로 따라가면 됩니다. 예) → 는 ←로 이동, → 는 → 로 이동 2. 반반의 습격(공략은 아니나 참고로) 비겁한 반반의 습격 생긴 것도 비겁하게 생겨선 뒤통수를 갈기다니. 3. 캡틴 피들스 드론을 움직여서 유리를 잘 깨도록 합시다. 벽에 보인 X 표시를 보고 드론을 움직여 주면 됩니다. 누워있는 녀석들로부터 혈액을 추출합시다. 벽에 표시된 부분이 팁을 알려 줍니다. 이렇게 색상별로 조합하면 됩니다. 중간에 캡틴 피들스가 창으로 째려보는데, 드론으로 날려 눈뽕을 해줍시다. 그러면 피들스의 혈액을 추출할 수 있습니다. 색상별로 피를 뽑은 후 배합하면 로켓을 얻을 수 있습니다.
세종시 타이어 저렴한 곳, 고프로타이어샵 [내부링크]
작년 차량 정기검사 시 몇가지 주의할 사항 들을 안내 받았습니다. 타이어 교체가 필요하고 엔진오일과 냉각수가 부족하다는 것이었습니다. 제 차량은 2012년산 투싼IX 입니다. 10년이 넘었는데 아직까지 타이어 교환을 한번 하지 않았네요. 교체할 때도 되었습니다. 평일은 직장생활로 연가를 쓰기 어려워 주말에 이용해야 하는데, 주말에 차량 정비소는 꽉 차있습니다. 미리 예약하지 않으면 사용하기도 어렵죠. 코스트코 타이어가 저렴하지만 이벤트 하는 날이 구입해야 저렴하고 휠얼라이먼트는 따로 봐주지 않는 것으로 알고 있습니다. 세종시닷컴 등 검색을 해보다가 금남면 고프로타이어샵이 괜찮다는 평이 있었습니다. 마침 일요일에도 영업을 하는 것 같아 전화 드리고 방문해서 점검을 받았습니다. 오후에 방문해 줄 것을 요청받아 예약된 시간에 방문했고 사장님이 친절하게 손봐주셨습니다. 고프로타이어샵 내부 입니다. 대기할 수 있는 공간이 마련되어 있고 차량 정비하는 모습을 실내에서 볼 수 있습니다. 정비 중
큐넷 응시장소 변경 방법 안내 [내부링크]
스포츠경영관리사 자격증 응시할 때 사용한 방법 입니다. 시험 접수일에는 너무 많은 사람이 지원해서 제가 원하는 날짜와 장소에서 응시할 수 없었습니다. 다행히 대전 지역에 2월 17일 09:40으로 접수를 했습니다. 그런데 직장 생활을 하다 보면 예상하지 못하는 일들이 많이 일어납니다. 갑자기 시험당일 출장이 잡히지 뭡니까. 부랴부랴 큐넷에 들어가서 확인하다 보니 '시험변경'이란 부분이 보였습니다. 큐넷 마이페이지 탭에서 장소변경을 클릭해 봅시다. 변경 가능한 시험일자와 장소가 뜹니다. 물론 마감된 곳은 변경이 불가능합니다. 시험에 너무 임박한 날짜에서는 아마도 변경이 불가능할 것 같습니다. 전 2주 정도 여유가 있었습니다. 위 사진처럼 시험일자와 장소가 변경된 것을 확인할 수 있습니다. 올 한해 국가자격증 등 시험을 준비하시는 모든 분들께 합격하시길 기원드립니다.
비프리아, 3인 가족 5만원 내외 소고기 먹을 수 있는 곳 [내부링크]
우리 가족은 저와 와이프, 아들 이렇게 3인 가족입니다. 외벌이 가장으로 지갑이 두둑하지 못해 가끔 외식을 합니다. 저는 운동은 열심히 하지만 먹는 것에는 많은 관심이 없습니다. (나쁜 것만 먹지 말자는 주의 입니다.) 아내는 종종 고기를 먹어줘야 하나 봅니다. 세종 한솔동에는 비프리아 소고기 전문점이 있습니다. 우리가족 주 메뉴는 5번입니다. 4만4천원 이네요. 소고기도 적당히 먹어야 맛있지 너무 많이 먹으면 느끼해서 많이 못 먹습니다. 적당한 양의 소고기와 밥과 된장이면 배부르네요. 소고기 한상 차림 이네요. 먹음직스런 색상의 소고기와 밥과 된장찌개면 그날 저녁 식사는 든든합니다. 아빠가 되면 누구나 잘할 수 있는 고기굽기 신공 들어갑니다. 열심히 구워서 아내와 아들 접시에 옮겨다 주면 잘 먹고, 저도 구우면서 제 입으로 가져갑니다. 꿀맛! 아들이 특히 좋아하는 된장찌개 입니다. 한방울도 남김없이 된장찌개 국물을 마셔버립니다. 적당한 가격에 적당한 양에 맛있는 된장찌개, 단체 모
애플 뮤직 구독, 3년 사용 후기 [내부링크]
저는 애플 뮤직을 3년간 사용하고 있습니다. 아주 만족스럽게 사용하고 있는데요. 운동을 할 때 신나는 음악을 들으면 더 몰입되고 좋습니다. 3년간 사용한 후기 말씀드릴께요. 참고로 애플 뮤직은 2015년에 발표한 음악 스트리밍 서비스 입니다. 요금제는 월 지불방식으로 되어 있는데 개인 멤버십은 월 8900원, 가족 멤버십은 월 13,500원 입니다. 가족멤버십을 사용할 경우 최대 6인까지 사용 가능합니다. 3년 전에는 K-POP은 별로 없었지만, 지금은 국내 가요도 많이 제공하고 있습니다. 40대 아재라서 요즘 시대 가요는 잘 모릅니다. 모르는게 많고, 팝송을 많이 듣다 보니 팝이 더 좋아진 지도 모르겠습니다. 만약 팝송보다 국내 가요가 더 좋다면 애플 뮤직은 좋은 선택은 아닐거 같습니다. 애플뮤직을 듣다가 마음에 드는 음악이 있으면 좋아요를 선택해주고 하다 보면 나중엔 사용자 취향에 맞는 음악을 자동으로 재생해 주는거 같습니다. 또한 스테이션 생성 기능도 있어서 좋아하는 음악과 비
스마트폰 보조배터리, 맥도도 보조배터리 내돈내산 [내부링크]
출장이 종종 있어서 보조배터리는 꼭 필요한 아이템입니다. 이번에 하나 구입하기로 마음먹어서 쿠팡에서 검색하다 보조배터리를 하나 샀습니다. 맥도도 디스플레이 보조배터리는 10000mAh 용량입니다. 와우 할인가를 적용해서 27,600원에 구입했습니다. 제품 포장 상태는 양호합니다. 뭐 특별할게 있을까요. 충전하면 보조배터리 잔량이 작은 모니터에 표시가 됩니다. 보조배터리 충전은 USB-C 타입이나 동봉된 마이크로5핀으로 가능합니다. 제품 설명서 요즘 누가 읽어보나요. 저도 그냥 휴지통으로 휙~ 스마트폰과 연결해서 충전할 수 있는 단자 입니다. USB-C 타입이나 마이크로5핀 등 다양한 충전케이블을 사용할 수 있습니다. 배터리 용량을 고려하면 스마트폰 2회 완충은 가능할 거 같습니다. 저도 배터리 잔량이 30% 상태에서 완충해 보았는데, 완충하고도 보조배터리 잔량은 60% 남았습니다. 제품 재질은 덜 미끄러지도록 플라스틱 소재로 만들어져 있습니다. 가볍게 사용하기에 무난해 보입니다.
자몽티, JARDIN OUR TEA (내돈내산) [내부링크]
가정의 구매권은 대부분 아내에게 있을 것입니다. 저 또한 예외는 아닙니다. ㅎㅎ 아내가 핫딜 떳다며 자몽 아우어티를 샀네요. 오렌지 향이 은은히 풍기며 자몽맛도 곁들여진 아우어 티(OUR TEA) 입니다. 퇴근 후 블로그 쓰며 작업하는데 아내가 맛보라며 건네 줍니다. 마셔봤는데 생각보다 괜찮네요. 사실 별 기대 안했거든요. 제품 박스 뒷면에는 어떻게 차를 마시면 되는지 나옵니다. 뭐 티백 차니까 티백 넣고 따뜻한 물만 넣으면 되는거 아니겠습니까! 아재들은 단순한게 좋습니다. 포장을 뜯으면 티백과 오렌지 말린 것이 있는데 티백으로 3~5분 우려내고 오렌지 말린 것을 넣으면 됩니다. 오렌지가 통통해 지네요. 향도 괜찮고 맛도 좋아 손님 방문 시 대접할 차로 괜찮네요. 간만에 맛있는 차를 찾은 거 같습니다.
생활스포츠지도사 연수 합격기준 [내부링크]
생활스포츠지도사 연수는 크게 일반과정과 특별과정으로 나뉩니다. 일반과정은 신규로 자격증을 취득하는 과정이며, 특별과정은 동일 종목의 자격증을 가지고 있으면서 유소년이나 노인 자격증을 취득하는 것을 말합니다. 일반과정의 경우 일반수업 66시간과 현장실습 24시간을 이수해야 합니다. <연수에 필요한 소요시간 > 과정구분 총 시간(A+B) 일반수업(A) 현장실습(B) 일반과정 90 66 24 특별과정 40 32 8 < 연수합격기준> 구분 출결평가 연수과정 평가 연수태도 체육지도 현장실습 평가기관 연수원, 현장실습기관 연수원 연수원 현장실습기관 이수점수 90% 이상 60% 이상 60% 이상 60% 이상 출석률 평가는 일반수업, 현장실습 각각 90% 이상 출석시 합격이며, 연수태도는 100점 만점 중 60점 이상 시 합격입니다. 현장실습은 연수원 또는 현장실습기관 중 선택해야 하는데, 가급적이면 연수원을 통해 이수하는 것이 가장 좋습니다. (가장 쉽고 보편적인 방법이라는 말이기도 합니다.)
비대면스포츠시장 융합 전문인력 양성사업(호서대) [내부링크]
저는 생활스포츠지도사 연수를 호서대학교에서 마쳤습니다. 연수과정을 마치고 있는데, 단체 공지가 온 적이 있습니다. 호서대학교에서 국민체육진흥공단의 '비대면스포츠시장 융합 전문인력 양성사업'으로 연수교육을 하는데 신청을 받는다는 것이었습니다. 교육 내용은 스마트폰을 활용한 영상 촬영 기법과 제작 및 편집, 유튜브 방송에 대한 실무교육입니다. 저는 만약 은퇴하는 날이 온다면 유튜브 촬영, 블로그 작성 등을 잘 해보고 싶었기에 망설이지 않고 신청했습니다. 교육신청 자격에는 국가자격증/민간자격증 소지자, 국가자격증 취득예정자가 가능하다고 하였습니다. 저는 국가자격증 취득예정자에 해당합니다. 뭔가를 배운다는 것은 흥미롭습니다. 삶의 활력이 되는 것 같습니다. 저는 아무래도 방에서 소파에 누워 조용히 티비보는 사람은 아닌거 같습니다.
비대면스포츠시장 융합 전문인력 양성교육 1일차 [내부링크]
이번 수업은 코로나19 상황에서 시행하는 것이라 정원이 30명으로 한정되었습니다. 수업연도는 2022년도 입니다. 이번 수업을 신청한 수강생들은 옹기종기 모여서 호서대학교 강의실에서 수업을 들었습니다. 저는 그동안 코로나19 상황에서 자격증을 취득하여서 생활스포츠지도사 연수 또한 비대면(줌) 수업으로 들었습니다. 막상 대면수업을 하려니 어색하기도 했지만 재미있었네요. 잘 몰랐던 사진 촬영 기법과 영상 촬영 시 조명의 종류, 조명의 위치, 빛의 밝기에 따른 차갑고 따뜻한 느낌 등을 가르쳐 주셨습니다. 식권도 주시네요. 호서대학교 입구에 금룡이라는 중국집이 있습니다. 금룡특밥이 1만원이었기에 식권 가격에 맞춰 금룡특밥을 먹었습니다. 보기와는 달리 생각보다 맛있습니다. 잘 몰랐는데, 금룡중국집은 호서대학교 주변 맛집 중 하나였습니다. 식사 후 오후 수업까지는 여유가 있어 커피 한잔 들고 호서대학교를 구경해 봅니다. 호서대학교 안에 있는 호수 입니다. 의자도 있어서 조용히 앉아 바쁜 일상에
비대면스포츠시장 융합 전문인력 양성교육 2일차 [내부링크]
2일차 수업은 2022년 10월 22일(토요일) 진행되었습니다. 그날은 단풍을 구경하러 가는 관광차로 고속도로가 많이 막혔습니다. 수업시간에 한시간 정도 늦어버렸네요. 이런... 빔프로젝트를 이용한 강의네요. 수업에 직접 참여하시지 못하는 분들은 줌으로 수업이 참여가 가능하도록 영상촬영도 하였습니다. 오늘도 일용할 양식을 주시네요. 감사합니다, 호서대학교 오늘은 메타버스에 관한 내용과 영상 연출 실습, 화면의 깊이, 초점이동 기법 등을 배웠습니다. 특히 영상 연출에 필요한 기법은 사진을 많이 찍는 분들이라면 배워둘만합니다. 잘 몰랐던 방송 촬영, 사진 작가분들이 이런 기법을 쓴다는 것을 오늘 처음 배웠습니다. 조금만 신경써서 찍으면 주변에서 사진 좀 찍는다는 소리를 들으실 수 있습니다. 첨부파일 비대면 스포츠시장 융합 전문인력 양성사업 2일차.pdf 파일 다운로드 < 영상연출 실습 > 삼등분 법칙 프레임 안의 프레임 리딩 라인 앵글(하이레벨, 로우레벨, 아이레벨) 좋은 구도 잡는
비대면스포츠시장 융합 전문인력 양성교육 3일차 [내부링크]
드디어 마지막 수업 내용에 대한 포스팅 입니다. 개인적으로 좋았던 수업입니다. 이 수업을 마치면 다시 일상으로 돌아가겠지만 마지막까지 최선을 다 했습니다. 이날에는 과제도 주셨는데요, 스포츠 관련 영상을 찍고 다음주 토요일까지 제출해야 했습니다. 과제라 하니 부담되기도 했지만 그동안 배운 것을 잘 나타낸다고 생각하니 재미있을 것도 같습니다. 가을이라 호서대학교가 참 아름답습니다. 마지막 수업시간에 배운 것들을 사진으로 찍고, 어떤 기법으로 촬영했는지 앞에서 발표해 보았습니다. 촬영 방법은 사진에 깊이를 더해주는 촬영기법을 적용했습니다. < 사진에 깊이를 더하는 촬영 기법 > 면의 중첩 상대적인 크기 화면상의 높이 선상원근법 공기원근법 군집효과 첨부파일 비대면 스포츠시장 융합 전문인력 양성사업 3일차.pdf 파일 다운로드
운동하는 직장인 브이로그, 우수영상 선정 [내부링크]
비대면스포츠시장 융합 전문인력 양성사업 과제로 제출한 영상 입니다. 마지막 수업 과제로 어떤 영상을 만들까 고민하다가 컨셉을 잡고 기존에 있던 사진과 추가로 영상을 촬영하여 편집해 보았습니다. 키네마스터라는 어플을 활용하면 스마트폰에서도 영상 편집이 가능합니다. 전문가가 아닌 저도 만들었으나 아마 누구나 손쉽게 만들 수 있을거 같네요. 과제 제출 후 우수 영상 투표를 했는데 운이 좋게도 우수 영상에 공동 선정되었습니다. 교수님께서 트로피도 직접 우편으로 보내주셨네요. 진승현 교수님 감사합니다.
준희네 가족, 짠테크 브이로그 [내부링크]
어느날 와이프가 짠테크 브이로그 찍는다고 하여 같이 만들었습니다. 참고로 아직도 제 눈에는 와이프는 키큰 여자아이입니다. 가끔 화를 낼때는 무섭지만 그외에는 어린아이로만 보이네요.
하루 일과를 가장 중요한 일부터 시작하세요. [내부링크]
※ 일주일간 운동 기록 입니다. 운동을 좋아하는 직장인으로 자고 일어나면 저에게 가장 중요한 아침 운동으로 시작합니다. 웨이트 트레이닝은 매 순간 집중하지 않으면 부상으로 이어지기 쉽습니다. 운동하다 보면 업무에 대한 불안감 등이 조금씩 떠오르지만 집중하면 잊어버립니다. "세상 걱정거리 모두 들어올려 버리자!" 라고 이미지 트레이닝을 하며 집중합니다. 일종의 자기 최면이지요. 앞으로 일어나지 않을 일들을 걱정하는데 시간을 허비하지 않고 현실에 보다 집중하려고 노력합니다. "각종 민원과 걱정거리들 모두 들어버리겠어"라고 말이지요. 앞으로 일어날지 그렇지 않을 일들을 걱정하는데 시간을 허비하고 계신가요? 자신이 가장 좋아하는 일을 찾아서 몰입해 보세요. 그리고 하루 하루를 집중해서 의미있게 보내려고 노력하세요. 그게 저만의 하루 하루를 보내는 방법입니다. 스티브 잡스가 죽기 전에 남긴 메시지를 되돌아 보며 마칩니다.
가성비 리프팅 벨트, 쉴드 리프팅벨트(내돈내산) [내부링크]
데드리프트, 스쿼트 등 웨이트 트레이닝을 하다 보면 순간적으로 힘을 내야 하는 상황이 있습니다. 또는 마지막 세트에 힘을 제대로 내기 위해서라도 리프팅 벨트가 필요할 때도 있습니다. 보통 가죽 리프팅 벨트는 20~30만원대에 판매하고 있는데, 가성비 좋은 제품이 있어 소개해 드립니다. 쉴드의 리프팅 벨트입니다. 가죽 벨트는 아니지만 3만5천원대로 아주 저렴한 가격이죠. 다른 분들의 제품 사용후기도 괜찮은 편 입니다. 굳이 비싼 가죽 벨트를 사용할 이유가 없어 보이네요. 벨트에 끼워 사용하는 제품은 아니고, 벨크로 형식으로 부착하도록 되어 있습니다. 혹시나 사용하다가 풀리지나 않을지 걱정할 수 있겠으나 2중으로 고정하도록 되어 있어 풀리지 않았습니다. 제품 착용 시 모습입니다. 가격대비 성능도 괜찮고 좋네요. 타사 리프팅벨트 대비 가성비는 최고라고 할 수 있습니다.
개근질마트 BCAA 사용 후기(내돈내산) [내부링크]
운동전, 또는 운동 중에 섭취하는 게 좋은 BCAA 사용 후기 입니다. 특별히 어떤 제품을 선호한다거나 그런 것은 아니지만 개근질마트에서 BCAA를 구입해 보았습니다. BCAA는 분지사슬아미노산으로 루신, 이소루이신, 발린 으로 구성되어 있습니다. 참고로 생활스포츠지도사 보디빌딩 분야 단골 문제 입니다. ^^ 피로회복에 효과가 있는지는 잘 모르겠지만, 운동하면서 레몬차 마신다고 생각하면서 잘 먹고 있습니다. 아무래도 안 먹는 것보단 좋겠지요. 저는 특히 아침운동을 하기 때문에 영양보충을 제대로 하지 않으면 근육 속 글리코겐을 사용할 것인데, 근손실 방지를 위해서도 섭취하고 있습니다. 운동 전 또는 운동 중에는 BCAA를 섭취하는 것이 좋고, 운동 후에는 단백질 보충제를 챙겨 먹는 것이 정석입니다.
네이버쇼핑 1위, 헬스장갑 사용 후기 [내부링크]
20여년 전 대학생 때 웨이트 트레이닝을 하다가 직장 생활을 하면서 그만두다가 최근에 다시 운동을 하고 있습니다. 이제 2년 정도 되네요. 그간 운동하면서 장갑만 터진 것이 3개 정도 됩니다. 굳은 살이 안 생긴다는 장점도 있지만 장갑을 끼고 운동하면 땀이 차게 되어 나중엔 불편합니다. 그런 단점을 보완한 헬스 그립이 있어 사용해 보았습니다. 가격은 다른 장갑에 비해 조금 비싼 편입니다. 30~40% 세일할 때 구매하시는 것이 조금 더 저렴하게 사는 방법입니다. 저는 30% 세일할 때 구매해서 4만원 대에 구매했는데, 최근에는 40% 세일도 하는거 같네요. 운동의 목적에 따라서 사용방법이 조금씩 틀립니다. 간단하게 미는 운동(벤치프레스, 체스트 프레스 등), 당기는 운동(풀업, 벤트오버로우 등)에 따라 사용법이 다릅니다. 배송된 제품도 이미지와 같았고 배송도 빠른 편입니다. 제품에는 L, R이 적혀 있는데 왼손은 Left, 오른손은 Right. 일반 헬스 장갑과는 달리 손이 개방되어
홋카이도밀크, 마이프로틴 보충제 사용 후기 [내부링크]
보충제는 시중에 많은 제품이 있지만 예전부터 마이프로틴 제품을 많이 사용했습니다. 단백질 보충제에는 다양한 맛이 있어서 골라먹는 재미가 있습니다. 안 먹던 제품들도 하나씩 구입해서 먹어보는 중입니다. 작년에 구입해서 먹었던 홋카이도밀크 제품에 대해 알려 드리겠습니다. 보통 5kg으로 많이 구매합니다. 예전에 먹었던 스트로베리크림은 단맛이 진해서 왠지 오래 먹기 힘들었습니다. 특히 나이들면서 단맛은 아무래도 맞지 않더군요. 초등학교 때 탈지분유 맛이 납니다. 혹시 탈지 분유라고 아시나요? 40대 아재인 저는 초등학교 시절 탈지분유를 많이 먹었습니다. 보충제를 먹으면서 옛날 생각이 나네요. ^^
통단팥, 마이프로틴 보충제 사용 후기 [내부링크]
마이프로틴 배송비를 아끼기 위해서는 8만원 이상 구매하시는게 좋습니다. 만약 구매할 물품이 있다면 장바구니에 담아놓고 장바구니가 8만원 이상이면 그때 구매하시는 것도 팁이겠네요. 생각보다 맛있다는 분들이 많아 저도 통단팥 맛으로 구매해 보았습니다. 참고로 이 제품은 아직 5kg 대용량은 나오지 않았습니다. 아직 소량으로만 판매하고 있습니다. 혹시 아이크림 비비빅 아시나요? 무슨 맛이냐 하면 비비빅 맛이다 라고 할 수 있습니다. 이 아이스크림이 비비빅 입니다. 40대 아재들은 잘 아실텐데, 갈색의 바 형태에 단팥 맛이 나는 아이스크림입니다. 예전에 정말 맛있게 먹었는데요, 운동하면서 아이스크림은 끊었습니다. 보충제로 먹어도 비비빅맛이 나고 그리 달지 않으면서도 맛있습니다. 안 드셔보셨다면 추천해 드립니다.
인스턴트오트, 마이프로틴 사용 후기 [내부링크]
운동 후 단백질 보충제 복용 시 탄수화물도 같이 드시는게 흡수가 빠르고 좋습니다. 운동후에 적정량의 탄수화물은 인슐린 생성을 돕고 단백질 합성과 근육회복에도 도움이 됩니다. 저는 아침 식사를 거의 하지 않고, 운동 후 출근하기 바쁘기 때문에 인스턴트오트를 먹습니다. 참고로 인스턴트오트 2스쿱, 보충제 1스쿱 하면 미숫가루 느낌도 나고 든든하더라고요. 오트(OAT)는 영어로 귀리 입니다. 귀를 빻아 가루로 만들어서 인스턴트오트라 하는 것 같습니다. 가루이기 때문에 잘 날립니다. 또한 파우더 가루라서 입자가 곱습니다. 인스턴트오트에도 다양한 맛이 있는데, 전 임팩트웨이 보충제와 섞어 먹을 것이기 때문에 무맛으로 샀습니다. 5kg에 3만원대 이하로 구매할 수 있습니다. 손에 묻은 귀리 가루 보이시나요? 입자가 곱고 잘 날립니다. 인스턴트오트 2스쿱과 임팩트웨이 1스쿱을 타서 드시면 속이 든든합니다. 운동 후에는 충분한 휴식과 영양보충도 중요하다는거 아시죠? 운동만 해서는 만족할 만한 근성
R-T, 신규 브롤러 사용 리뷰 [내부링크]
아들과 함께가 아닌, 요즘 아빠 혼자 하는 브롤스타즈 입니다. 이번에 신규 브롤러가 나왔는데요, 사용 방법이 좀 특이합니다. 크로마틱 등급이며 데미지 딜러에 속합니다. 처음에는 상체와 하체가 합체된 상태에서 장거리 공격을 하지만, 특수공격을 사용하면 상체와 하체가 따로 분리되어서 각각 공격합니다. 일반공격은 머리를 내밀며 단일 광선을 발사합니다. 광선에 맞은 상대방은 머리에 표식이 뜨는데, 표식이 남은 적은 받는 피해량이 일반공격의 데미지 만큼 증가합니다. 일정 시간이 지나면 표식이 사라지지만, R-T가 다시 공격하면 표식이 유지됩니다. 설령 본인이 상대를 놓쳐도 팀원이 표식된 적을 공격하기에도 굉장히 유리합니다. 항상 신규 브롤러가 나오면 사기급 능력을 가지고 있는거 같아요. 일반공격 명중 시 1015의 데미지가 나왔습니다. 표식이 있는 상태에서 다시 공격을 해보겠습니다. 1015 + 1015 = 2030의 데미지를 입혔네요. 특수공격을 사용하면 상체와 하체가 나눱니다. 하체는 고
프로젝트 플레이타임, DAY3 [내부링크]
아들과 함께 하는 프로젝트 플레이타임 입니다. 무료로 주는 아이템은 다 얻었습니다. 게임이 출시된지 시간이 좀 흘러서 이제는 제법 잘하는 사람들도 많습니다. 스킬창도 바뀌어서 보기 편리합니다. 박시부 스킨입니다. 팔이 짧지만 웅크렸다 점프하는 기술과 상대방으로 팔을 뻗어 당기는 기술이 쓸만합니다. 플레이어는 생존자가 되어 다른 플레이어들과 협동으로 퀴즈를 풀거나, 몬스터가 되어 생존자의 탈출을 막아야 합니다. 생각보다 잘 만들었는데, 아직 어린이들이 하기엔 적절해 보이지 않습니다. 그런데 아들은 게임만 좋아하네요. 솔직히 공부엔 관심이 없어 보입니다. < 생존자 플레이 > < 몬스터 플레이 >
칼슘마그네슘, 멀티비타민 마이프로틴 이용 후기 [내부링크]
아침 웨이트 운동 후에는 칼슘 마그네슘과 멀티비타민을 복용하고 있습니다. 운동 전후 비타민을 섭취하면 신체노화 및 근육감소 억제, 피로회복, 체중 감량 등의 효과가 있습니다. 또한 칼슘 마그네슘은 나이들면서 부족한 칼슘을 보충하고 변비도 예방할 수 있습니다. 저는 마이프로틴의 멀티 비타민과 칼슘 마그네슘을 복용하고 있습니다. 멀티 비타민 240타블렛에 22000원, 칼슘 마그네슘은 270타블렛에 16,000원으로 구매했습니다. 멀티비타민 한알 크기가 생각보다 큽니다. 하지만 먹다 보면 적응 됩니다. 격한 운동 중에도 컨디션을 유지하는데 도움이 된다는게 마이프로틴에서 소개하는 제품 효능입니다. 추천하는 섭취방법은 음식과 함께 하루 2정을 섭취하고 임팩트웨이 프로틴과 섭취하는 것도 좋다고 합니다. 한편, 칼슘 마그네슘은 흰색으로 사이즈는 멀티 비타민과 비슷합니다. 좀 큰편이죠. 추천 섭취방법은 하루 3정을 섭취하라고 합니다. 전 하루 2정을 섭취하고 있습니다. 아침 운동전 또는 후 1정
운동 부스터, 퓨어카페인 마이프로틴 이용 후기 [내부링크]
웨이트 트레이닝 시 적정한 카페인은 운동 수행능력을 향상시켜 줍니다. 다만 과다 복용할 경우 잠에 잘 못드는 경우 등 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서 하루 1정만 섭취를 권장합니다. 다른 부스터 제품들도 사용해 보았는데, 음료 제품은 배가 불러 먹기 불편했습니다. 퓨어 카페인은 알약 형태로 복용이 간편합니다. 운동전 1시간 이내에 섭취하시면 됩니다. 200 타블렛이 들어있는 제품을 구매했습니다. 가루 형태도 아니기 때문에 출장 시에도 챙겨가기 편리합니다. 사이즈는 게보린 정도 되겠네요. 저는 이 제품에 어느정도 적응 되어서 먹어도 큰 느낌은 잘 안나지만, 처음 복용하시는 분들은 복용 후 30분 이내에 느낌이 옵니다. 몸이 약간 따끔따끔한 느낌입니다. 200타블렛 정가는 19,900원 이지만 행사할 때 사면 조금 더 저렴하게 살 수 있습니다. 전 행사시 구매해서 10,000원대에 구매할 수 있었습니다.
바디프로필, 혼자 준비하는 방법 [내부링크]
직장생활에서 잦은 야근과 회식으로 몸이 좋지 않았습니다. 40세에 건강검진을 했는데, 이 상태대로라면 당뇨가 올 위험이 높다고 나왔습니다. 제 아버지도 당뇨로 꽤나 고생하셨고, 합병증으로 돌아가셨기에 저 또한 가족내력이 있을 수 있습니다. 건강관리를 시작해야 겠다고 마음먹고 바로 실천으로 옮겼습니다. 절대 "다음주부터 해야지", "내일부터 해야지"라고 미뤄서는 실천에 옮기기 어렵습니다. 머리로 생각하는 것보다 몸이 먼저 움직이면 됩니다. (쉽지 않지만요) 첫 시작은 유산소 운동부터 시작하세요. (1개월 정도) 가장 좋은 체력 단련장은 집에서 가장 가까운 곳입니다. 눈 뜨면 머리도 감지 않고 모자를 눌러 쓰고서 갈 수 있는 그런 곳입니다. 저는 머리도 감지 않고 모자만 쓰고 갑니다. 누가 나를 쳐다보기라도 하면 어쩌지 라고 고민하시나요? 생각 외로 사람들은 다른 사람들에 관심이 없습니다. 처음부터 무리하게 웨이트를 할 수는 없고 기초체력을 길러야 합니다. 성취할 수 있는 작은 목표를
존 보글, 모든 주식을 소유하라 [내부링크]
제가 좋아하는 존 보글 할아버지 입니다. 목소리도 멋있고 남자답습니다. 존보글은 뱅가드 그룹의 창시자 이며 CEO 였고, 인덱스 펀드의 실질적인 창시자라 할 수 있습니다. 존 보글은 미국 투자자들과 나의 영웅입니다! 버크셔 해서웨이의 워런 버핏이 주주총회에서 했던 말 중 하나입니다. 존보글은 항상 펀드매니저보다 개인 투자자들을 생각했으며, 낮은 수수료와 낮은 회전율을 갖추도록 했습니다. 수많은 종목으로 포트폴리오를 구성해서 개별 종목의 리스크를 제거하고 오직 시장 리스크만 남겨 놓아야 한다고도 강조했습니다. 초보자들이 가장 편하게 투자할 수 있는 방법은 수수료가 낮은 인덱스 펀드에 꾸준히 투자하는 것입니다. 주식투자에서 개인이 돈을 버는 방법이 어렵다고 하죠. 저 또한 주식도 제대로 모르는 사람이 탐욕스럽게 시장을 이기려고 노력하지 않습니다. 꾸준히 시장 수익률만 따를 뿐입니다.
생활스포츠지도사 연수 현장실습계획서 작성 요령 [내부링크]
현장실습계획서는 필기, 실기시험 합격 후 연수과정에서 현장연수 시 제출해야 하는 서류 입니다. 앞서 글에서도 밝혔듯이 가급적 연수기관에서 연수하시는 것이 좋습니다. 연수기관에서 연수할 경우 제출하는 현장실습계획서 예시를 첨부해 드리니, 필기시험 합격 후 연수 중이신 분들께서는 참고하시면 되겠습니다. 첨부파일 현장실습 제출서류 예시.pdf 파일 다운로드
애플페이 등록방법, 현대카드 [내부링크]
드디어 3월 21일, 애플페이가 사용 가능하게 되었습니다. 아침에 일찍 눈이 떠서 애플페이를 등록해 보았는데 그리 어렵진 않았습니다. 카드 사용내역을 조회하다가 현대카드 앱에서 애플페이 안내가 보였습니다. 오 드디어 출시되는 걸까요? 한번 클릭하고 나오는대로 해보았습니다. 현대카드 앱을 통해서도 등록이 가능한 것 같았으나, 결론만 먼저 말씀드리면 아이폰 지갑앱에서 애플페이를 추가하시는게 빠릅니다. 현대카드 앱을 통해 등록하려고 하면 이런 화면이 뜹니다. 지역설정으로 인해서 사용할 수 없다고 뜨는데요. 왠지 좋다가 만 느낌입니다. 다시 아이폰의 지갑앱으로 들어가서 추가해 보았습니다. 문제없이 잘 등록됩니다. 전 사용하던 현대카드가 있었는데, 바로 조회가 되네요. 아이폰 지갑앱에서 현대카드를 애플페이 카드로 추가하고, 현대카드 앱에서 확인 등의 절차를 거치면 바로 등록됩니다. 간편합니다. 전 애플워치도 쓰고 있기 때문에 애플페이에도 등록해 보았습니다. 애플워치를 키고 지갑앱에 들어가서
필립피셔, 거인의 어깨2권 홍진채 지음 [내부링크]
라쿤 자산운용의 홍진채 대표는 제가 좋아하는 투자자 중 한명입니다. 어려운 주식시장 속에서도 웃음을 잃지 않는 그에게서 여유가 느껴집니다. 2권은 1권에 비해 내용이 다소 어렵습니다. 홍진채 저자도 필립 피셔의 투자방법에 많은 영향을 받은 것 같습니다. << 거인의 어깨 2권 시작 >> [p.16] 주식을 산다는 건 '고양이에게 생선 가게를 맡기는' 일과 같습니다. 사업을 잘하기도 하지만 사업의 성과를 주주에게 돌려주려면 정말 강력한 의지와 도덕성이 필요합니다. [p.61] ROE(자기자본이익률)는 회사의 퀄리티를 평가할 때 가장 중요하게 생각해야 하는 지표 입니다. 투자자에게 가장 중요한, 얼마를 투입해서 얼마를 돌려주느냐 하는 핵심 지표가 바로 ROE 입니다. [p.165] 배당수익률이 대단히 높을 필요는 없지만 같은 퀄리티면 배당을 주는 기업이 더 좋습니다. => 주주들에게 무언가를 돌려주겠다는 의지 표명의 일환임 [p.176] 가격은 주는 것이고 가치는 받는 것입니다. [p.
BCAA, 마이프로틴 파우더 사용 후기 [내부링크]
웨이트트레이닝 운동을 하면서 마이프로틴은 저의 최애 쇼핑몰 중 하나가 되었습니다. 거의 매달 행사를 하지만, 행사할 때 사는게 가장 좋습니다. 특정 달에는 할인의 폭이 조금 더 클 때가 있는데, 그때 사는게 좋죠. 마이프로틴 공식홈페이지에서는 4만원대에 판매 중인데, 할인행사 때 구입해서 조금 더 저렴하게 구입했습니다. 빈통에 BCAA 파우더를 옮겨 담는데 파우더라 쉽게 날립니다. 스폰으로 떠서 옮기는데 평벤치에도 가루가 살짝 묻었네요. BCAA는 물에 녹지만 쉽게 잘 녹지는 않는 편입니다. 그래도 시간이 지나면 다 녹더라고요. 후기를 보니 라무네 소다 맛이 제일 좋다고 해서 라무네 소다를 주문했습니다. 맛은 레몬맛 음료를 먹는 느낌이네요. 생각보다 오래 먹고 괜찮습니다. 운동할 때 레몬음료 마시면서 운동한다는 기분으로 마시고 있습니다.
인간관계의 정석, 데일 카네기 인간관계론 [내부링크]
수학의 정석이 있다면 인간관계의 정석은 '데일 카네기의 인간관계론'이라 하겠습니다. 인간관계에 관한 도서 중 가장 많이 팔린 책이기도 합니다. 저도 인간관계에 대해 어려움을 느낄 때 읽어보며 많이 반성한 책입니다. 만약 팀장, 간부급 위치에 있다면 꼭 한번 읽어보시길 권합니다. 사람을 다루는 기본 방법 1. 남을 비판하거나, 비난하거나, 불평하지 말라. 2. 상대방에 대해 솔직하게, 진심으로 인정하고 칭찬하라. 3. 다른 사람에게 열렬한 욕구를 불러일으켜라. 사람들이 당신을 좋아하도록 만드는 방법 1. 다른 사람에게 진심으로 관심을 가져라. 2. 웃어라. 3. 상대방의 이름은 그에게 있어 가장 달콤하고 중요한 말로 들린다. 4. 잘 듣는 사람이 되어라. 다른 사람이 자신에 대해 이야기하도록 만들어라. 5. 다른 사람의 관심사에 맞춰 이야기 하라. 6. 다른 사람으로 하여금 자신이 중요한 사람이라고 느끼게 만들어라. 사람을 설득하는 방법 1. 논쟁을 이기는 방법은 논쟁을 피하는 것이다
새로운 일에 도전을 두려워하지 마세요! [내부링크]
저는 하루 하루를 열심히 사는 것을 좋아합니다. 지금 이 순간은 다시 돌아오지 않는 소중한 시간입니다. 제가 좋아하는 철학자는 프리드리히 니체 입니다. 니체는 타오르는 불꽃처럼 한발의 화살이 되어 날아올라야 한다고 말합니다. 누구나 자기 미래의 꿈에 계속 또다른 꿈을 더해가는 적극적인 삶을 살아야 한다고 말합니다. 19세기 니체가 활동했던 시대에는 기독교적 윤리관이 지배하던 시기였죠. 니체는 당시 기독교적 윤리관이 지나치게 내세를 지향한다고 비판하며, 중요한 것은 지금의 삶과 그것을 만들어 가는 나 자신임을 강조했습니다. 저는 공무원입니다. 그것도 18년차 입니다. 이제는 팀장이지요. 저 또한 공무원 일이 맞지 않아 괴로워 하던 시절이 있었습니다. 지금은 잘 맞다는 것은 아니지만, 업무를 열심히 하는 나와 내가 진정으로 좋아하는 일을 하는 나와의 균형을 맞추려고 노력하고 있습니다. 유키즈 방송 출연을 한 적도 있습니다. 코로나19 재난문자로 방송 출연한 공무원 기억하실지 모르겠네요.
헬스장 일일권, 경기 평택 고덕 헤이데이짐 이용후기(니짐내짐 앱 이용) [내부링크]
오늘까지 출장일정이 있었습니다. 전날 숙소는 경기도 평택시 고덕동 이었는데요, 이곳은 신도시 지역입니다. 아직 공사중인 곳이 많고 밤에는 공사장 근로자들이 많이 다니긴 합니다. 주택단지를 사이에 두고 상가에는 유흥가나 술집이 많아서 좀 보기 좋진 않았습니다. 출장지에서는 다음날 아침 운동을 할 수 있는 헬스장을 찾아봅니다. 참고로 헬스장 일일권을 찾는 팁은 #니짐내짐 앱을 활용하거나, 네이버나 다음 지도를 통해 후기 등을 살펴봅니다. 그러면 연결된 인스타그램 등에서 일일권을 판매하는 곳을 찾을 수 있습니다. 다양한 #운동어플이 있으나 저는 #니짐내집 앱을 이용하고 있습니다. 다만 일일권이 없는 곳도 있으니, 일일권 이용이 가능하다는 글이 있으면 실제로 그런 것인지 확인해 보는게 좋습니다. #니짐내짐 앱에서 헬스장 일일권을 판매하고 있어서 구입했습니다. 헬스장 1일 이용 가격은 15,000원 입니다. 다른 곳은 더 비싼 곳도 있어서 이곳으로 정했습니다. 서울은 만원 이하인 곳도 있는데
SPLG ETF, 자녀를 위한 적립식 ETF 추천 [내부링크]
시장의 상승, 하락과 상관없이 적립식으로 꾸준히 모아가기 좋은 ETF에는 S&P500 ETF가 있습니다. S&P500 ETF에는 VOO, SPY와 같은 상품도 있지만 이 상품의 스몰(small) 버전인 SPLG ETF가 있습니다. SPLG(SPD Portfolio S&P500) ETF는 S&P500 지수를 추종하는 ETF입니다. 최근 5년간 주가 차트입니다. 2023년 3월 22일 현재 주가는 $46.88 입니다. (환율 고려 시 약 61,132원 입니다.) 저는 매월 일정 금액을 자녀 계좌로 1주씩 사주고 있고, 설 명절과 같은 날에는 아이가 받은 용돈으로 SPLG ETF를 사주고 있습니다. 애플, 마이크로소프트, 아마존, 엔비디아 등 미국을 대표하는 기업에 골고루 투자하고 있습니다. 주가 대비 배당률은 현재 약 1.66% 입니다. SPLG ETF 1주를 보유할 경우 1년간 받을 수 있는 배당금은 약 $0.78 입니다.
피터린치, 홍진채로부터 듣는 투자의 거장 [내부링크]
제가 제일 처음 투자서적으로 접한 책은 피터린치, 월가의 영웅 입니다. 피터린치는 특유의 유머를 사용하면서 개인 투자자들을 위해 노력하는 모습이 진정으로 느껴졌습니다. 하지만 그 내용들도 너무 단편적으로 이해하면 안되는 내용들이 많은데 홍진채 저자는 그 점을 잘 짚어 주었습니다. 경제를 예측하는 것은 사실상 불가능하기 때문에 경제가 어느 방향으로 갈지를 예상하는 것은 의미가 없다. 인플레이션도 언젠가는 제자리를 잡고 경기 침체도 끝나게 될 것이라는 믿음을 갖는 것이 중요하다. 투자에 성공하기 위한 중요한 비결 중 하나는 주식이 아니라 기업에 초점을 맞추는 것이다. (홍진채, 거인의 어깨 1권 중에서) 피터린치는 장세에 연연하지 말고 훌륭한 기업을 찾아내는 안목을 기르는 것이 중요하다고 보았습니다. 주식의 스토리를 가족, 친구, 개, 어린애도 이해할 정도로 쉽게 설명할 수 있다면 당신은 상황을 적절하게 파악한 셈이다. 90초면 주식에 대해 설명하기에 충분한 시간이다. (홍진채, 거인의
헬스장 가방, 오버맥스 마그넷 파우치 사용 후기 [내부링크]
일주일에 5일 이상 운동하는 저에게 꼭 필요한 아이템을 찾았습니다. 가격대는 좀 비싼 감은 있지만, 헬스장을 자주 가는 저에게는 꼭 있어야 할 것만 같았습니다. 다른 색상은 다 품절이라 네이비 색상으로 주문했습니다. 금속으로 된 머신에는 다 부착할 수 있습니다. 매일 바닥에 물통과 휴대폰을 놔두고 운동했는데, 발에 치이거나 불편한 점이 많았습니다. 하지만 이렇게 머신이나 금속류에 착~ 부착하고 운동하면 됩니다. 저게 무엇인고? 주변에서 쳐다보는 분들도 있습니다. 물통과 휴대폰을 넣어도 안정감있게 고정되어 있습니다. 자석의 자력이 센 편입니다. 저는 아침에 모자를 쓰고 운동하는데 밀리터리 프레스 등 모자가 걸리는 운동 시에는 바닥에 모자를 두고 운동했습니다. 하지만 이 제품을 구입하고나선 파우치에 모자를 걸어둬도 되네요. 만약 본인이 헬창이다 하시면 고민하지 말고 구매하시는걸 추천드립니다. 이상 내돈내산 오버맥스 파우치 사용후기 였습니다.
코스트코 세라믹 식탁 사용 후기 [내부링크]
작년에 신혼 초반 마련한 식탁이 오래 되기도 해서 바꾸게 되었습니다. 이케아에서 저렴하게 구입한 4인용 식탁이었으나 긁히기도 했고 의자는 쿠션감도 없어지고 해서 와이프의 결심으로 바꾸었습니다. 코스트코온라인몰에서 "리비니아 BENZ 포세린 세라믹 6인 식탁세트"를 판매했는데 10만원 할인을 하고 있어서 599,000원에 구입할 수 있었습니다. 구매 후 배송까지는 약 2주가 소요되었습니다. 그냥 잊고 지내다 보면 언젠가 배송이 옵니다. 택배 연락이 와서 집에 와보니 지하 주차장에 선적된 제품이 우리 가족이 주문한 것임을 알 수 있었습니다. 제품 이미지와 실제 제품 차이가 별로 없었고 표면은 세라믹 재질로 고급스럽습니다. 코스트코 제품이 품질이 좋기로 유명하지요. 50만원대 식탁 치고도 좋아 보입니다. 식탁 표면 재질입니다. 6개월이 지난 지금도 현재 구입 당시와 별 차이가 없습니다. 꽤 만족스럽습니다.
워런버핏, 거인의 어깨(홍진채 지음) [내부링크]
라쿤자산운용의 홍진채 대표가 이야기하는 워런 버핏 편 입니다. 버핏의 주주서한, 워런 버핏 바이블 등 서적을 읽어 보았지만, 그런 서적을 통해 우리가 어떤 점을 배울 수 있는지에 대해 다룬 책은 많지 않습니다. 워런 버핏의 투자방식은 일반인이 그냥 따라하기에는 리스크가 큽니다. 그가 왜 현금 흐름을 강조했고, 벤저민 그레이엄보다 한단계 발전하는 사고체계를 정립했는지에 대해 저자는 말해줍니다. 만약 내가 유일하게 아는 것이 내가 모른다는 사실을 받아들인다면, 마음 편하게 시장 전체를 추종하는 인덱스 펀드에 투자하는 것이 주식 시장에서 장기적으로 오래 살아남는 방법일 것입니다. LESSON 1. 젖소를 키웁시다. 훌륭한 기업을 적당한 가격에 사는 것이 적당한 기업을 훌륭한 가격에 사는 것보다 낫습니다. 버핏은 기업 가치를 동적으로 바라보았습니다. 어떤 이벤트가 생기면 거기에 반응해서 스스로를 바꿔가는 생명체로 보았습니다. 버핏은 문제를 대하는 기업의 태도에 높은 우선순위를 부여합니다.
내추럴 초콜릿, 마이프로틴 보충제 후기 [내부링크]
제가 가장 애용하는 마이프로틴 내추럴 초콜릿 임팩트웨이 후기 입니다. 저는 단맛보다는 가장 무난한 맛을 좋아합니다. 2.5키로씩 주문하다가 이번에는 5키로로 구매했습니다. 참고로 인기있는 맛은 빨리 품절이 되더군요. 내추럴 초콜릿도 인기있는 상품이라 금새 품절됩니다. 연한 초콜릿 색을 띠고 있습니다. 운동 후 한스쿱 물에 타서 드시면 됩니다. 운동도 하지 않고 프로틴만 먹어서는 근육은 커녕 살만 찝니다. 내추럴초코릿의 가장 큰 장점이라면 보충제의 기본에 충실한 맛 입니다. 맛있기로는 스트로베리크림 맛이 가장 달고 맛있었으나 단맛은 약간 취향을 탈 것 같습니다. 저는 단맛은 없는 내추럴 초콜릿이 가장 맞습니다. 장바구니에 담아 두었다가 행사 때 구매하시는걸 추천드립니다.
마이프로틴, 메탈 쉐이커 사용 후기 [내부링크]
플라스틱 쉐이커를 오래 쓰다보면 냄새도 배기고 색상도 변색이 됩니다. 그래서 어느 정도 쓰다보면 제품을 바꿔 써야 합니다. 마이프로틴 메탈 쉐이커 통을 구매해 보았습니다. 마이프로틴만의 느낌이 살아 있습니다. 전면에는 마이프로틴 로고와 후면에는 마이프로틴 문구가 새겨 있네요. 검은 색에 파란색의 색상이 잘 어울립니다. 심플한게 최고입니다. 플라스틱 쉐이커는 원형 철망이 있어서 보충제가 물에 섞이는 것을 도와주었는데, 메탈 쉐이커에는 뚜겅에 망 같은 것이 붙어 있네요. 한번 보충제를 물에 넣고 흔들어 보았습니다. 참고로 뚜껑에 붙은 망은 왼쪽으로 돌리면 분리가 되어 별도로 세척할 수 있습니다. 플라스틱 제품보다는 오래 쓰고 있습니다. 다만 뜨거운 물이나 찬물을 부으면 온기나 냉기가 바로 전달되기 때문에 미지근한 물이나 상온의 물을 사용하는 것이 좋겠습니다.
월배당 FBND ETF, 광범위한 채권 시장에 투자 [내부링크]
작년에는 채권 시장에 최악의 폭락장이 덮쳤습니다. 조금씩 채권에 투자할 때라는 이야기도 나오고 있습니다. 연준의 금리 인상이 멈추면 그때가 아마도 채권이 가장 쌀 때가 아닐까 싶습니다. FBND ETF는 Fidelity Total Bond ETF의 약자 입니다. 채권 시장에 투자하는 가장 간단한 펀드 상품입니다. 광범위한 미국 주식 시장에 투자하는 상품이 VTI라면 광범위한 채권시장에 투자하는 펀드가 FBND 입니다. 지난 시기를 되돌아봐도 이번 채권 시장의 폭락은 역대급이라 할 수 있습니다. FBND 주가도 거의 최악의 시기를 맞았다고 해도 과언이 아닌거 같습니다. 3월 25일 기준 FBND 주가는 $46.20 이며 주가 대비 배당률은 약 3.3% 입니다. 미국의 토탈본드 인덱스를 구성하는 투자등급 회사채를 비롯해 모기지 채권, 미국 국채 외에도 하이일드 채권 및 신흥시장 채권도 포함되어 있습니다. 포트폴리오는 회사채 41%, 국채 33% 등이며 투자등급별로는 AAA가 57.8%,
식사대용 블렌드, 마이프로틴 후기 [내부링크]
식사대용 제품은 잘 구매하지 않는 편인데, 행사 시 사은품으로 받아보았습니다. 분유처럼 연한 노란색을 띠고 있으며 스푼도 하나 들어 있네요. 물 200~300ml에 2스쿱을 타서 먹으면 됩니다. 마이프로틴에서 권장한 물의 양과 2스쿱을 타면 꽤나 걸죽해 집니다. 식사대용처럼 공복감은 좀 덜한거 같습니다. 하지만 인스턴트오트가 있기 때문에 굳이 이 제품을 구매할 것 같진 않습니다. 바닐라맛을 골랐는데 그렇게 맛있지도 않고요. 만약 구매하고자 하신다면 다시 한번 생각해 주시기 바랍니다. ^^
대구 성주 막창 진천점 후기 [내부링크]
대구하면 유명한 것이 바로 막창 이죠. 제 아내와 저도 고향이 대구 입니다. 사실 저는 와이프를 만나기 전까지만 해도 막창은 먹지 않았습니다. 아내가 워낙 좋아해서 데이트하면 자주 먹으러 갔었죠. 2023년 설 명절에 친척들이 대구에서 모였습니다. 간만에 모여 수다도 떨고 막창도 먹으러 갔습니다. 낮에 보는 가게 입구는 이렇습니다. 사실 저는 저녁에 방문했기 때문에 가게 입구는 로드뷰를 활용했습니다. 기본반찬으로는 양념장과 떡볶이 등이 나왔는데 제 아들은 떡볶이가 맛있다며 다 먹었네요. 막창집이니 막창을 주문했는데 오동통한 막창이 맛있게 생겼습니다. 김치와 버섯도 같이 구워봅니다. 노릇노릇 잘 익어 가네요. 제 아내는 바짝 구운 막창을 좋아하기 때문에 막창을 반으로 잘라 안에도 잘 굽습니다. 달콤한 막창을 양념장에 찍어 먹으니 예전에 연애할 때 먹던 막창 맛이 생각납니다. 대구를 떠난 지도 20년 가까이 되는데 옛 추억이 생각나네요. 어린이들은 막창을 잘 안 먹는데 제 아들은 어른
순대국밥 맛집, 세종시 첫마을 세종순대 후기 [내부링크]
비가 오거나 흐린 날씨에는 따뜻한 국물이 왠지 땡기지 않나요? 가끔씩 혼밥할 때는 따뜻한 순대국에 소주 한잔도 좋습니다. 저는 이제 혼밥에 혼술도 가능한 나이가 된거 같습니다. 세종시 첫마을 1단지 상가에는 "세종순대"가 있습니다. ※ 세종시 노을3로 25 순대국밥을 제일 많이 먹고 가끔 철판볶음이나 순대전골도 먹습니다. 사람이 여럿인 경우에는 순대전골을 추천해 드립니다. 기본반찬입니다. 마늘과 고추, 깍두기, 양념장 등을 주십니다. 순대국밥을 먹기 전에 마늘을 먼저 넣어 푹 익히고 나중에 익은 마늘을 먹으면 더 맛있습니다. 양념장으로 순대국밥의 간을 맞추고 새우젖도 넣으면 더 좋습니다. 아들은 라면 국물을 좋아하는데, 순대국밥의 국물도 엄청 좋아합니다. 라면국물보다 맛있다고 하네요. 철판볶음도 주문했습니다. 쫄깃한 순대와 야채를 함께 먹으면 됩니다. 잘먹는 모습을 보니 좋네요. 라면만 너무 좋아해서 걱정했는데 다행입니다.
워 시뮬레이터, 로블록스 돈 모으는 팁 [내부링크]
요즘 아들이 로블록스 게임에 푹 빠져 있습니다. 저한테 전쟁 관련 질문도 많이 하고 탱크 종류는 아느냐, 석유전쟁은 아느냐며 오히려 알려줍니다. 어떻게 이런 걸 알게 됐을까 궁금했는데 알고 보니 로블록스 워 시뮬레이터 게임 때문이었네요. 워 시뮬레이터는 전쟁을 배경으로 하는 게임입니다. 전장을 누비며 적을 공격하고 돈을 모아 무기와 방어구를 업그레이드 합니다. 일정 금액 이상을 모으면 다음 세대 전쟁으로도 넘어갈 수 있습니다. 게임을 시작하면 비장한 음악과 함께 플레이어는 전장으로 배치됩니다. 시점을 최대로 확대하면 1인칭 모드로 바뀝니다. (마우스 휠 사용) 진짜 전쟁 게임에 들어온 거 같네요. 쏠까 말까... 적을 쏘면 저를 인식하고 달려옵니다. 근접 무기도 사용할 수 있습니다. 참고로 쉬프트 키를 누르면 달릴 수 있고 숫자 버튼으로 무기 교체가 가능합니다. 빠르게 돈을 모으기 위해서는 폭발물을 활용하는게 좋습니다. 그리고 적진을 빠르게 지나가서 보스가 있는 곳으로 이동합니다.
시킹알파, 다양한 미국주식 정보 제공 [내부링크]
부를 향해 나아가고 계신 가요? 우리나라 국민들이 본격적으로 주식투자에 입문하게 된 것이 코로나19 이후라고 합니다. 연준의 금리인상, 인플레이션 등으로 주식시장이 좋지 않은데 항상 나쁜 일만 있을 수는 없을 것입니다. 저는 처음에 주식을 시작할 때 마치 모든 정보를 다 알아야 할 것처럼 텔레그램 채널, 인베스팅닷컴, 유료 사이트 등등 많은 정보를 하나도 놓치지 않으려고 했는데요, 지금은 그렇진 않습니다. 오히려 너무 많은 정보들이 판단을 흐려지게 하고 사팔사팔하게 만드는거 같습니다. 저는 미국 주식만 포트폴리오에 담고 있는데, 참고로 보는 사이트가 있습니다. 바로 시킹알파(seeking alpha)입니다. 배당과 주가대비 배당률, 투자기간 동안 주가 변동 차트 등 다양한 정보를 제공합니다. ※ 시킹알파 웹사이트는 아래와 같습니다. Seeking Alpha | Stock Market Analysis & Tools for Investors Join Seeking Alpha, the l
어떻게 살 것인가? 이어령의 마지막 수업 [내부링크]
1934년 충남 아산에서 태어난 이어령 선생님은 소설가, 문학평론가, 언론인, 교육자, 정치인이었으며 서울올림픽 개회식과 폐회식을 주관하고 초대 문화부장관을 지내신 분 입니다. 2022년 2월 26일 암으로 투병 끝에 별세하셨으며 이 책은 돌아가시기 전에 라스트 인터뷰 형식으로 김지수 기자님이 그와의 대화를 문답식으로 저술한 책입니다. 이어령 선생님은 죽음은 어둠이 아닌 환한 대낮에 갑자기 우리 곁에 다가올 수도 있는, 죽음이 삶의 한 가운데에 있음을 가르치고자 하셨습니다. 죽음을 앞두고 있음에도 오히려 밝게 빛나는 그의 모습에서 삶이란 어떻게 살아야 하는지 가르쳐 주고자 하는 듯 했습니다. 만약 인생의 철학과 지혜를 배우고자 한다면 이 책이 그 방법 중 하나가 될 수 있다고 생각합니다. 이어령 선생님의 책을 보고 있노라면 철학자 니체가 떠올랐습니다. 중요한 것은 지금 이 순간의 삶과 그것을 만들어 가는 나 자신의 힘이란 것이지요. 젊은 시절에는 몰랐으나 나이가 들수록 인생의 철학이
도어즈, 문을 소재로 한 로블록스 호러 게임 [내부링크]
호텔이 주 게임의 배경이며, 계속해서 다음 방으로 넘어가는 형식입니다. 로블록스 게임 내에서 뛰어난 그래픽과 연출력으로 인기 게임으로도 유명합니다. 최대 4인 플레이가 가능한데, 중간에 동료가 사망하면 남은 동료들만으로 계속 진행해야 합니다. 기본 조작방법 입니다. 많은 조작버튼을 사용하지 않기 때문에 금방 적응할 수 있습니다. 게임 중간 중간에 등장하는 괴물들을 피하기 위해서 장롱이나 침대, 캐비넷 등에 숨어야 하는 경우가 있습니다. 이럴 때에는 숨을 곳에 E 버튼을 누르면 숨을 수 있습니다. 도어즈 게임은 휴대폰으로 하면 조작이 어렵습니다. 가급적 컴퓨터로 플레이하는 것이 좋습니다. 몬스터는 대부분 10호부터 나오기 때문에 10호부터 조심하면 됩니다. 러쉬(RUSH) 러쉬는 다음 방문을 열었을 때 약 3~4번 깜빡입니다. 전등이 깜빡이면 빨리 숨을 곳을 찾도록 합시다. 앰부쉬(Ambush) 멀리서부터 부우웅/우우웅 소리와 함께 앰부쉬가 나타납니다. 소리가 들리면 재빨리 장롱
황톳길 맨발체험, 대전 대덕구 계족산 산행 후기 [내부링크]
※ 대전 계족산 위치 : 대전 대덕구 장동 산 63-1번지 인근 대전 대덕구에 소재한 장동산림욕장에는 맨발로 황토를 밟을 수 있는 황토길이 조성되어 있습니다. 작년 늦은 여름에 방문한 후기를 올리는 것이라 복장이 짧아도 이해 부탁드립니다. ^^ 주변에서 다녀왔더니 괜찮더라는 얘기가 있어 방문해 보았습니다. 네비게이션으로 위치를 파악 후 차량으로 이동했는데, 목적지에 다다를 무렵 도로변에 많은 차량이 주차된 것을 보고 목적지에 거의 다 왔음을 한눈에 알 수 있었습니다. ※ 임시 주차장에 주차된 차량들 입니다. 많죠? ※ 계족산에서 내려오는 소하천 장동천 입니다. 저 멀리 계족산에서 내려오는 소하천 장동천에는 졸졸 물이 흐르고 있고 아들의 관심을 끌기에는 충분해 보입니다. ※ 장동산림욕장 입구입니다. 계족산 장동산림욕장에서부터 황토길이 시작됩니다. 황톳길 안내도 입니다. 황톳길은 총 14.5km로 제법 길고, 계족산에 조성된 임도는 총 42.8km 입니다. 입구에는 주전부리 등을 판매하
유품정리사, 떠난 후에 남겨진 것들에 대한 이야기 [내부링크]
40대 중반에 접어들면서 삶과 죽음에 대해서도 유연해 지는거 같습니다. 한때는 사회적으로도 이슈가 되고 있는 고독사 문제에 대해 생각해 본적도 있습니다. 단순한 사회적 이슈로 치부하기에는 문제가 있는 것 같습니다. 이 책은 유품정리사인 저자가 현장을 정리하면서 느낀 점을 차분하게 서술하고 있습니다. 죽음에 대해 이야기 하지만 그 속에는 삶이란 무엇인가에 대해 이야기하고 있습니다. 여러 사연들이 소개되지만 그 중에서도 기억에 남는 것을 꼽으라면, 1) 아들을 범죄자로 만든 신사임당 2) 나 여기서 죽어도 되요? 3) 그리움이 만들어낸 중독 4) 삶의 의지를 잃었을 때 5) 인간의 탈을 쓴 악마 등이 기억에 남습니다. 특히 아들을 범죄자로 만든 신사임당은 부모라면 한번쯤 생각해봐야 할 일입니다. 남편을 떠나보내고 아내 혼자 아이를 키우던 어느날, 아들은 엄마를 무참히 살해하고 맙니다. 지나친 교육열로 아들을 살인자로 만들어버리고 만 엄마에 대한 이야기 입니다. 아이의 행복이 우선일까요?
마흔, 뒤늦은 방황 속에 읽은 책 소개 [내부링크]
인생에 있어 마흔이란 나이는 저에게 큰 방황으로 다가왔습니다. 마흔 정도가 되면 백세 인생에서 거의 절반은 다가온 셈입니다. 그리고 자녀도 조금씩 성장하면서 나 또한 신체, 정신, 사회적으로도 변화가 있는 시기입니다. 저는 마흔에 접어들면서 제2의 사춘기가 찾아왔습니다. 삶에 대한 무기력감, 상실감, 외로움, 고독 등으로 말이지요. 또한 자녀가 커감에 따라 아내는 저보다 아들에게 더 많은 정을 주는 것 같아 서운하기도 했습니다. 암으로 투병하시다 돌아가신 아버지의 모습에서도 죽음이란 무엇인가에 대해 생각해 보았습니다. 하지만 지금은 그런 것을 느낄 겨를이 없습니다. 이 책을 보면서 저의 내면속에 있는 어두운 기운들, 상실감 또한 또다른 저의 모습이라고 받아들이고 니체의 책을 보면서 도전적인 삶을 살겠노라고 마음먹은 후부터 달라진 거 같습니다. 누구나 어릴 적 한편에 떠올리기 싫은 기억이 있습니다. 자꾸 회피하고 떠올리기 싫은 기억으로 묻어둘 것이 아니라 내가 그땐 왜 그랬지 하며 멋
심리학, 부자가 되기 위해 읽어야 하는 책 [내부링크]
제목부터 솔깃하네요. 부자가 되고 싶다면 반드시 #심리학 책을 읽어야 한다고 저자는 말합니다. 많은 부자들을 연구한 결과 부자들은 #인간심리에 대해 중요하게 생각하고 있습니다. #부자들은 운의 중요성을 알고 있으며, 성공에 있어 자신의 노력보다 운이 상당히 많은 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 운의 영향력을 인지하는 사람은 자신을 이 자리까지 오게 한 그 일을 하기 위해 끊임없이 노력합니다. 부자는 집에서 빈둥거리는 것을 시간 낭비로 보고 끊임없이 불편한 책을 읽습니다. 시선의 높이가 부와 삶의 질을 결정하는 것을 알기에 교양 공부, 철학 공부 등 배우는 것을 주저하지 않으며 융합적 지식을 배우기 위해 노력합니다. 부자들은 어짜피 할 일이라면 지금 당장하고 가난한 사람들은 나중에라며 피일차일 미룹니다. 부자의 심리학 주요 내용 (부자의 서재에는 반드시 심리학 책이 놓여 있다 중에서) 1. 모든 인간은 경제적 자유를 꿈꾼다. 2. 부자는 다수와 반대 방향으로 움직인다. 3. 부자
내일을 향해 날아가는 한발의 화살이 되어라(니체) [내부링크]
“신은 죽었다”라는 말 들어 보셨나요? 한번쯤은 들어보셨을 법한 #프리드리히 #니체에 관한 이야기 입니다. 프리드리히 니체는 1800년대 후반을 지배하던 기독교적 윤리관이 지나치게 내세를 지향한다고 비판하면서, 중요한 것은 지금의 삶과 그것을 만들어 가는 나 자신임을 강조했던 철학가 입니다. ※ 존잘남? 당시에는 기독교적 윤리관이 지배적인 시대였는데 니체의 철학은 상당히 파격적이었죠. 그 시대에 니체는 소외되고 멸시받았지만 근대 철학에 많은 영향을 미쳤습니다. 저는 이책을 보면서 니체의 향상심, 뜨거운 마음을 느낄 수 있었습니다. 불꽃처럼 타오르는 현재를 살아갈 것을 주장한 니체. 지금 이 순간은 다시는 오지 않을 시간들입니다. 저는 일과 제가 좋아하는 일들의 균형을 맞추니 오히려 일의 만족도도 좋아졌습니다. 업무 시간에는 열심히 일을 하고 일을 통해 채워지지 않은 만족감은 제가 좋아하는 일들로 채워가는 것이지요. 혹자는 그렇게 살면 피곤하지 않느냐고 물어보시는데, 저는 아주 만족하
스포츠경영관리사, 2023년 제1회 실기시험 일정 확정 [내부링크]
2023년도 버킷 리스트 자격증 중 하나 입니다. 직장을 다니면서 시험공부도 하려니 주말에 몰아서 하게 되는데, 시험일정도 확정되어서 매일 조금씩이라도 보고 자야 할 거 같습니다. 3월 28일 오전 10시부터 큐넷에서 시험 접수가 가능했는데, 아니나 다를까 접속대기만 계속 뜹니다. 팁이라면 창을 두개 띄워놓고 각각 로그인을 시도합니다. 하나가 먹통 되더라도 다른 하나로 접수하면 되니까요. 한시간 정도 시름하다가 겨우 결재까지 마쳤습니다. 접수 첫날은 인원이 많다는 걸 알면 서버를 좀 늘려 줬으면 좋았을 텐데요. 2023년 제1차 스포츠경영관리사 실기시험은 일자가 정해져 있습니다. 2023년 4월 23일(일요일) 13:00 입니다. 실기시험을 위한 정리 자료 공유해 드리니 필요하신 분은 활용하시면 될 것 같습니다. 첨부파일 요점정리(워터마크).pdf 파일 다운로드
와이프 다음으로 반가운 배당 문자(SCHD ETF) [내부링크]
오늘 근무 중에 반가운 문자를 받았습니다. 다름 아닌 #배당문자 입니다. 지금은 이렇게 사무실에서 일하지만 언젠가는 은퇴 후 노후를 즐기며 살고 싶습니다. 반가운 배당 문자 입니다. 2023년 #SCHD 배당 일정은 위 그림과 같습니다. 1분기 3월 27일, 2분기 6월 26일, 3분기 9월 25일, 4분기 12월 11일 입니다. 요즘 주가는 지지부진하지만 이럴때 더 모아두자는 마음으로 모으고 있습니다. 모두 부자 되세요.
응급처치교육, 내 가족은 내가 지킨다(대전세종적십자사, 이기흔 강사님) [내부링크]
#응급처치강사자격증을 취득하기 위해서는 #응급처치기본교육을 이수해야 합니다. 그리고 기본교육의 유효기간(2년) 이내에 #응급처치 강사과정 교육을 이수하고 시험을 거쳐 취득할 수 있습니다. 시간이 될 때 기본교육을 듣기 위해 작년 11월 5일(토요일) 신청해 놓았습니다. 그런데 그 과정에 이태원 사고가 터진 거죠. 제가 이 과정을 신청할 때만 해도 수강생은 저 포함 단 두명이었습니다. 수강생 부족으로 수업이 열릴 수 있을까 고민했는데, 정원이 꽉 차 버린 거죠. 대전세종적십자사는 세종에서 반석역까지 BRT로 이동 후 반석역에서 다시 중구청역까지 지하철로 이동했습니다. 시간은 대략 50분에서 한시간 소요되었습니다. ※ 대한적십자사 대전세종지사 건물 건물 정문이 닫겨 있어 좀 당황했으나, 후문으로 돌아가면 주차장이 있었고, 후문은 열려 있었습니다. ※ 대한적십자사 대전세종지사 안내간판 ※ 수업 강의실 원래 강의실은 2층 대강당이었으나, 하루 전 1층 1강의실로 변경되었다는 공지가 있었습니
벚꽃 만개, 세종호수공원 나들이 [내부링크]
오늘 오후에는 반일 연가를 썼습니다. 아들이 정기적으로 다니는 병원이 있는데 아내가 코로나19에 걸려서 제가 다녀와야 했습니다. 한곳을 들른 후 시간이 조금 남아 세종 호수공원을 나들이하기로 했습니다. 날씨가 화창한데 평일 오후라 그런지 사람이 많이 없어서 더없이 좋았습니다. 주말에는 사람이 많거든요. 중앙에 보이는 곳이 수상무대섬입니다. 이곳에서 간이 공연이나 행사들이 종종 개최됩니다. 밤에 야간 조명을 받아 하는 무대가 은근히 분위기 있습니다. 오늘 오후 날씨는 따뜻한 봄날이다 못해 살짝 덥기도 했습니다. 그래서 그런지 벚꽃도 활짝 피다 못해 이제 저물어가는건 아닌가 싶었습니다. 호수공원에 살고 있는 물고기들 입니다. 사람이 있으면 뭔가 먹이를 주는건 아닌가 하고 다가오기도 합니다. 물가에서 손짓하고 있으니 슬금슬금 다가오네요. 활짝 핀 벚꽃이 보기 좋네요. 날씨도 화창하고 나들이하기 좋은 날씨입니다. 보트도 보이네요. 주말에는 보트타는 모습도 한번씩 볼 수 있습니다.
단백질 보충제, 개근질마트 라이언포대유청 후기 [내부링크]
마이프로틴 보충제를 다 먹어서 지난번에 구매해 놓은 라이언포대유청을 개봉했습니다. 해외 제품은 마이프로틴이 좋았고, 국내에는 개근질마트가 괜찮아 보입니다. 저는 참고로 2023년 1월, 방문도장 이벤트가 있어서 적립해둔 포인트가 있었고, 할인쿠폰도 같이 사용해서 보다 저렴하게 구입할 수 있었습니다. 배송도 빠르고 롯데택배로 안전하게 배송되었습니다. 롯데택배는 사진으로 찍어서 문자로도 보내주는 걸로 유명하지요. 포장 상태도 양호하고 포장이 뜯기거나 하는 문제 없이 잘 도착했습니다. 복용방법은 물 150ml에 2스쿱을 사용하면 된다고 합니다. 마이프로틴 스쿱과 라이언포대유청의 스쿱을 비교하면 마이프로틴 스쿱이 더 큽니다. 따라서 라이언포대유청 2스쿱을 사용해도 괜찮아 보입니다. 좀 진하지 않을까 했는데, 우려와는 달리 딱 맛이 좋습니다. 진한 초콜릿 맛인데, 마이프로틴의 초콜릿 맛보다 좀 더 순수한 맛에 가깝습니다. 맛만 비교해 보자면 라이언포대유청이 좀 더 좋습니다. 달지 않으면서 진
생활스포츠지도사 보디빌딩 실기시험 팁 [내부링크]
생활스포츠에 대한 국민적 관심이 높아지며 이와 더불어 생활스포츠 자격증에 대해 관심이 증가하는 듯 합니다. 시험자격 종목 중 가장 많은 인기를 독차지하는 것이 바로 보디빌딩 분야입니다. 그만큼 몸짱 열풍이 분다고 할 수 있습니다. 필기시험 합격 후 실기시험에 대한 요령이 잘 없는 듯 하여 정리한 자료를 올려 보기로 했습니다. 참고로 실기시험은 대한보디빌딩협회에서 담당하고 있습니다. 대한보디빌딩협회 - KOREA BODYBUILDING FITNESS FEDERATION 규정포즈 번호 포즈 자세 설명 주요 심사 내용 1 Front Double Biceps 선수는 심판을 향해 정면으로 서서 한 발을 40-50cm 바깥쪽 앞으로 두고 두 팔을 들어 어깨와 수평을 이루게 한 후 팔꿈치를 구부립니다. 이 포즈에서 중요하게 평가하는 이두근과 전완근이 수축되도록 주먹을 꽉 쥔 채 아래를 향하게 합니다. 또한 심판이 전체 골격을 심사하므로, 선수는 머리부터 발끝까지 가능한 한 많은 근육을 수축시킬
만일 인생을 다시 산다면 어떻게 하실 건가요? [내부링크]
가끔 인생을 다시 산다면 무엇을 할 것인지 생각해 보신 적 있으신가요? 비트코인이나 테슬라를 왕창 사서 기다리겠다는 분들도 많을거 같습니다. 하지만 그런 것보다 삶을 어떻게 사는게 좋을지 생각해 보신 분들도 계실까요? 30년간 정신분석 전문의로 일해온 김혜남 저자님이 알려주는 삶의 지혜 입니다. 무엇이든 너무 잘 하려는 욕심을 버리고 나 자신을 잘 챙겨보려 한다. 떄론 좋아하는 일에 미쳐보고 실수도 저지를테지만, 그런 나를 있는대로 이해하고 하루 하루 열심히 살아야겠다. 책으로부터 배우는 삶의 지혜는 대부분 비슷합니다. 저 또한 인생을 후회하지 않기 위해 열심히 살도록 하겠습니다. 중요한 일로 삶을 채우되 불필요한 일은 없애나가는 삶의 단순함. 자기 자신과의 관계 정립. 남의 삶이 아닌 자기 자신의 삶을 살기 하루 하루 한발짝 앞으로 나아가기 위한 향상심
무인 스터디카페, 비허밍 이용 후기 [내부링크]
최근 #무인시설이 많이 생기고 있습니다. 키즈카페도 무인시설이 있었는데, #스터디카페 도 무인시설이 있었네요. 참고로 스터디카페가 독서실이냐 아니냐의 논란이 있었습니다, 이에 대해 대법원에서는 "스터디카페는 독서실로 볼 수 없다"는 첫 판결이 있었습니다. [단독] 대법 “스터디카페, 독서실로 볼 수 없어” 첫 판결 독서실은 학원법에 의해 규제 받아와시민단체 “사실상 독서실, 법 개정 필요” www.hani.co.kr 이용 요금제 입니다. 저는 자격증 시험을 준비해야 해서 50시간 정액권으로 결재했습니다, 참고로 결재하면 문자로 영수증이 옵니다. 시설 입구입니다. 당연히 무인이기 때문에 키오스크를 통해서 출입해야 합니다. 일일권 또는 정액권 등 이용 결재 후 입장하시면 됩니다. 입장 연령 제한이 있습니다. 고등학생 이상부터 입장이 가능합니다. 관리인이 없기 때문에 이용시 주의사항을 한번씩 살펴 보았습니다. 24시간 무인으로 운영됩니다. 대부분 부업 형태로 무인시설도 운영하시는 거 같아
하수에서 고수가 되는 법, 영어때문에 나만큼 아파봤니? (김재흠 저자) [내부링크]
누구나 가장 자신없는 분야가 있습니다. 김재흠 저자는 바로 영어였는데요. 삼십대 후반에 시작한 영어공부에 재미를 느끼고 삶 속에서 일부로 받아들이며 고수가 된 이야기를 담고 있습니다. 사실 김재흠 저자님은 국가민방위재난안전교육원 원장으로 재직중이십니다. 또한 저의 직장상사이기도 하셨습니다. 직원들의 이야기를 잘 들어주시고 젊은 직원들과도 잘 소통하신 분인데, 어느날 책을 쓰게 되었다는 말씀을 하셨습니다. 설마 흔하디 흔한 공직생활 팁 이런 책이었다면 안 봤을 텐데, 책 제목부터 좀 흥미로웠습니다. 이 책은 영어공부 방법을 알려주는 책은 아닙니다. 그 분야의 하수가 어떻게 고수가 되어 가는지의 여정을 담은 책입니다. 공직생활 과정에는 힘들고 어려운 일이 많습니다. 그 과정에서도 영어를 놓지 않고 연결고리를 만들어 나아가는 그 과정을 담았습니다. 저도 최근에 영어공부를 하고 있습니다. 대학때도 영어를 안 했고, 공무원 시험 응시를 위해 영어공부를 한게 다인지라 영어와 담을 쌓은지는 15
주식투자의 심리학 [내부링크]
주식투자 하고 계신가요? 처음에는 많이 알아야 수익률도 좋아질 것이라 생각하지만 많은 정보가 오히려 수익률을 떨어뜨리는 효과를 낳기도 합니다. 주식시장에는 시장에 참여하는 사람들의 심리가 집단적으로 모이는 곳입니다. 따라서 포모 (FOMO)를 느껴 비싸도 계속 매수하는 심리와 공포를 느껴 가격이 저렴해졌음에도 불구하고 매수하지 못하고 셀(SELL)을 외치기도 합니다. 2011년 심리학자인 대니얼 카너먼이 생각에 관한 생각이란 책을 발간합니다. 그는 2002년 심리학자로서는 최초로 노벨 경제학상을 수상합니다. 심리학자가 경제학상을 수상하다니 대단하지 않나요? ※ 대니얼 카너먼 그는 인간의 사고방식을 시스템1과 시스템2로 나눠 보았습니다. 시스템1은 무의식적인 본능적 사고(FAST)를 하고 시스템2는 의식적이고 심층적인 사고(SLOW) 체계를 말합니다. 인간은 중요한 결정을 할 때 알게 모르게 시스템1에 의한 결정을 많이 한다고 합니다. 이는 주식 투자에도 예외는 아닙니다. 남들보다 높
은퇴 후 노후를 위한 1인 1기 (김경록 지음) [내부링크]
저는 은퇴 후 #노후 에 대한 관심이 많습니다. 영어 공부, 자격증 공부도 혹시 모를 미래에 대비하기 위함입니다. 김경록 저자님은 자신만이 가지고 있는 기술이 있으면 노후에도 이 기술을 활용한 직업을 갖는 것이 유리하다고 합니다. 미래에는 기술혁신으로 현재에는 없지만 새로운 직업군이 생길 것이며, 현재 직업군 중 미래에는 사라지는 직업군이 있을 것입니다. 기술혁신과 사회변화가 오히려 손으로 하는 기술과 다품종 소량 생산의 가능성을 높이고 있습니다. 노후에는 고령 친화적인 업종이 좋으며, 조금만 돈이 있으면 창업할 수 있는 업종은 가급적 하지 않는 것이 좋다고 합니다. 예를 들면 치킨집이나 편의점 같은 것을 예로 들 수 있겠네요. 남들과 다른 나만의 브랜드를 쌓고 전문성과 기술을 갖고 틈새의 작은 일을 찾기를 권하였습니다. 직장생활은 은퇴를 준비하는 과정입니다. 직장에서 직생생활만이 전부라고 여기며 삶의 가치를 직장에만 둘 경우 일명 #꼰대 가 되기 쉽습니다. 그런 사람은 은퇴 후에도
아침 일찍 일어나 공복에 운동하는 습관 가지기! 내가 하는 나만의 아침 루틴에 대해 이야기해 주세요~ [내부링크]
눈뜨고 일어나면 bcaa 한스쿱을 탄 물병을 챙기고 씻지 않은 채로 모자만 눌러쓰고 바로 운동하러 나갑니다. From, 블로그씨 아침 일찍 일어나 공복에 운동하는 습관 가지기! 내가 하는 나만의 아침 루틴에 대해 이야기해 주세요~
대통령기록관, 역대 대통령을 만날 수 있는 곳 [내부링크]
세종 호수공원 인근에는 대통령기록관이 있습니다. 대통령기록관은 말 그대로 역대 대통령에 대한 기록이 남아있는 곳입니다. 초대 이승만 대통령부터 문재인 대통령까지 기록이 있습니다. 전시관람은 무료 이며, 화요일부터 일요일까지 오전 10시부터 오후 6시까지 개관합니다. 아들과 함께 호수공원에 산책 간 김에 대통령기록관도 구경하고 왔습니다. 참고로 1층을 관람 후 엘리베이터를 타고 4층부터 내려오면서 다시 관람하면 됩니다. 1층에는 대통령의 전용차량이 전시되어 있습니다. 상당히 길어서 차량 내부공간도 넓을 것 같습니다. 입구에서 왼쪽편에 있는 공간에 들어오면 역대 대통령의 모습을 볼 수 있습니다. 자세히 보면 글귀로 대통령의 이미지를 나타냈음을 알 수 있습니다. 아들이 흥미롭게 지켜보고 있네요. 1층 관람후 엘리베이터를 타면 4층부터 관람하도록 안내해 줍니다. 4층에 들어서면 시간 순서대로 대통령제의 탄생 배경과 시간 흐름에 따른 역사적 사실을 설명해 줍니다. 3.1운동 당시 태극기를 대
레버리지의 민족, SQQQ ETF(나스닥 인버스 3배) [내부링크]
※ 투자기간 1년 시 SQQQ ETF 차트 나스닥이 하락할 때 3배 상승하는 레버리지 상품입니다. 저는 참고로 인버스 상품은 사지 않습니다. 자본주의를 믿기 때문이며, 어떻게든 자본주의는 보다 발전된 방향으로 나아갈 거라 믿기 때문입니다. 레버리지, 특히 인버스 상품은 장기투자에는 적합하지 않다는 점을 우선 말씀드립니다. 위 차트는 최근 1년간 주가 차트입니다만, 투자기간을 MAX로 놓고 보면 또 보는 시각이 달라 집니다. ※ 투자기간 MAX 시 SQQQ ETF 차트 작년과 올해 초 미국 주식시장이 하락할 때 우리나라 사람들의 순매수 2순위에 오르기도 했던 상품입니다. 테슬라는 사랑하지만…SQQQ·SOXS 등 인버스 베팅하는 투자자들[서학개미는 지금] 실적 시즌을 이어가고 있는 미국 증시가 개별 주요 기업들의 성적표와 달러 움직임에 민감하게 반응하며 변동성을 키우고 있다. ... www.sedaily.com 주식시장은 군중의 심리가 작용하는 곳이기 때문에 주가를 예측하는 것은 어렵습
냥코대전쟁 BCU 설치방법(PC버전) [내부링크]
냥코 BCU란 레딧의 한 유저가 만든 냥코 대전쟁 시뮬레이터 프로그램으로 냥코 대전쟁 내 각종 데이터를 추출해 만들었으며 적 캐릭터도 사용할 수 있으며, 스테이지를 원하는 편성으로 시뮬레이팅 해볼 수 있는 등 여러 기능을 지원합니다. 냥코 BCU PC버전 설치방법 1. java 프로그램 설치 2. bcu 파일 설치 < 1. java 설치하기 > ( ↓ 아래 링크에서 java 설치 가능) https://www.java.com/en/download/manual.jsp ※ java 선택화면 본인의 윈도우 운영체제를 확인해서 설치하면 됩니다. 저는 64비트 윈도우 체계를 쓰기 때문에 윈도우오피스 64비트를 선택해서 설치했습니다. < 2. BCU 설치하기 > bcu-resources/resources/jar at master · battlecatsultimate/bcu-resources Contribute to battlecatsultimate/bcu-resources development
생활스포츠지도사, 호서대학교 연수 후기 [내부링크]
저는 그나마 세종시에서 가장 가까운 호서대학교에서 실습을 마쳤습니다. 2022년은 코로나19 상황으로 이론 수업은 비대면(줌)으로 수업을 받았고, 실습 당일만 현장에서 받았습니다. 호서대학교는 충남 아산시 배방읍에 소재해 있었고, 세종에서는 차량으로 약 1시간 남짓 소요되었습니다. ※ 정겨운 시골길이 나옵니다. 호서대학교로 가는 길은 정겨운 시골길 풍경입니다. 학교로 가는게 맞나 싶었는데 네비가 알려주는 대로 군말없이 따라갔습니다. 호서대학교에 주차 시 주차요금이 발생하기 때문에 조교님이 미리 알려주신 대로 무료 주차장으로 이동했습니다. 주차요금은 30분 경과 시 발생하는데 초과 10분에 300원, 1일 최대 2만원 입니다. 한푼이라도 아끼기 위해 무료 주차장에 주차하고 10분 남짓 걸어 호서대학교 체육관으로 이동했습니다. ※ 호서대학교 체육관 호서대학교 정문에서 우측으로 계속 가다 보면 체육관이 나옵니다. 수업은 분반을 해서 1반은 체조장에서 코어 트레이닝을, 2반은 저항 트레이닝
비오는 날엔 동태찌개, 세종시 고운동 양푼이 동태찌개 [내부링크]
비오는 날엔 얼큰한 동태찌개가 땡기지요. ※ 세종시 고운동 2006, 양푼이 동태찌개 종종 얼큰한 동태찌개가 생각날 때 들르는 곳입니다. 집에서 그리 멀지 않고 10분 정도만 차량으로 이동하면 도착할 수 있습니다. 예전에는 동태찌개 한 그릇에 7천원이었지만 최근에는 가격이 올라서 만원에 판매하고 있습니다. 동태찌개는 이 건물의 2층에 위치해 있습니다. ※ 얼큰한 국물이 맛있습니다. 술 먹은 다음날이나 추운 날, 따뜻한 국물이 생각날 때 좋습니다. 얼큰한 국물에 동태살을 발라 먹으면 더욱 맛있습니다. ※ 라면 사리도 추가해서 먹었습니다. 사람 인원 수대로 시킬 뻔 했으나 동태찌개 2인분에 공기밥만 하나 추가했습니다. 양이 많아서 우리 가족(3인)은 2인분만 시켜도 충분했습니다. 얼큰한 국물에 밥 한 공기 먹고 나니 든든합니다.
일잘러의 비결, 고수의 보고법 [내부링크]
공무원은 시작과 끝이 보고서라는 말이 있습니다. 그만큼 보고서 작성과 보고하는 스킬이 중요하다는 말이겠지요. 그간 보고서 작성법에 대한 책은 많이 있었지만 민간이 아닌 공직자의 입장에서 보고서 작성법이 제대로 정리된 책은 보지 못했습니다. 하지만 우연히 승진자 교육과정을 듣는 중 박종필 님의 강의를 듣게 되었습니다. 수업을 듣은 후 교보문고에서 '박종필' 이란 이름을 검색해 보니 책도 쓰셨다는 걸 알게 되었습니다. 직장인이라면 누구나 공감했을 미생의 장그레 모습입니다. 처음 직장에 들어오면 보고서 작성법에 대해 많이 어려움을 느낍니다. 저자가 알려주는 보고서 작성 단계 (기획단계) 흩어진 내 생각을 논리의 덩어리로 정리하는 단계 (풀어쓰는 단계) 내 생각을 누구나 알기 쉽게 문장으로 정리하는 단계 (편집단계) 내 생각의 의미를 한 눈에 그림처럼 보여주는 단계 (말하기 단계) 내 생각이 담긴 글을 물 흐르듯이 전달하는 단계 이 책의 장점은 구체성없는 모호한 표현이 아니라 각각의 상황에
마흔에게 (기시미 이치로 지음) [내부링크]
마흔이 되면 생각이 많아 집니다. 커가는 자녀와 아내, 그리고 나 자신과 앞으로 미래에 대해서도 말이지요. 저 또한 예외는 아닙니다. 요즘 정치, 사회적으로도 혼란스럽지만 저 자신에 대해서도 혼란스럽습니다. 기시미 이치로라는 일본 작가가 쓴 "마흔에게" 라는 책을 소개해 볼까 합니다. 기시미 이치로 작가가 쓴 대표적인 책으로는 "미움받을 용기"라는 책이 있습니다. 아마 책을 좋아하시는 분들이라면 한번쯤은 들어보셨을 듯 합니다. 기시미 이치로는 나이 오십에 심근경색으로 쓰러지고 심장에 대체 혈관을 연결하는 대수술을 받습니다. 이후 새로운 삶을 살게 된 그는 '나이 듦'에 대해 그 자신만의 철학을 이야기로 풀어 나갑니다. 저 역시 저자와 공감되는 부분이 많기에 이렇게 책을 소개해 봅니다. 특히 중요시 하는 것은 현재 삶에 무기력하게 안주하며 사는 것이 아닌, 어제보다 나은 하루 하루를 보내고 내일을 위해 계속 무언가에 도전하는 삶을 강조합니다. 이 부분은 철학자 니체와 방향성이 같습니다
밀양역, 그리고 돼지국밥집 [내부링크]
업무 상으로 전국 각지를 돌아다닐 때가 있습니다. 경남 밀양으로 출장갈 일이 있어 밀양역 앞 국밥집을 들른 적이 있습니다. 출장으로 업무를 마치니 벌써 저녁시간이 다 되어 갑니다. 기차표는 미리 끊어두고 역앞 식당에서 저녁을 해결하기로 했습니다. 그냥 역앞에 국밥집이 보여 들어갔는데, 잘 몰랐지만 경남 밀양은 국밥집이 유명하다고 합니다. 비주얼은 일반 국밥집과 별반 다를바 없어 보이는데, 특별한 무언가가 있는 걸까요? 추운 날씨에 따뜻한 국밥 한그릇 하니 몸이 따뜻해 짐을 느낍니다. 저녁 먹고 나왔는데, 날이 어두워 졌네요. 나이들어서 그런지 이런 쓸쓸함도 왠지 익숙해 지는 것 같습니다. 날씨가 춥고 평일이라 그런지 사람이 한산한 틈을 타서 사진도 찍어 봅니다. 다시 또 언제 방문할지 모르는 밀양역을 두고 기차에 몸을 담아 세종시로 이동합니다. 오늘 하루 여정은 이걸로 마칩니다.
귀족 배당주 노블(NOBL) ETF [내부링크]
미국 주식은 주주친화적 기업이 많아서 그런지 배당을 자주 주는 것으로 유명합니다. 우리나라 기업도 좀 본받아야 할거 같네요. 다만 저는 배당주를 개별 기업으로 매수하기 보다는 ETF로 매수하는 방식을 추천합니다. 왜냐 하면 개별 기업의 리스크도 존재하기 때문에 리스크를 분산하는 것이 포트폴리오가 보다 안정적이기 때문입니다. 미국 주식 중에서 25년간 배당을 증가시킨 기업을 모은 ETF가 노블(NOBL) ETF입니다. 정식 명칭은 ProShares S&P 500 Dividend Aristocrats ETF 입니다. 투자기간을 MAX로 두었을 때 주가차트 입니다. 매월 적립식으로 일정한 날에 모으기 괜찮습니다. 산업재, 경기방어주, 헬스케어 등에 골고루 분산되어 있습니다. 참고로 W.W.그레인저는 1927년에 설립된 회사로 자재 운반 장비, 안전 및 보안 용품 등 다양한 제품의 재고 관리 솔루션을 제공하는 회사입니다. 배당성장주로 핫한 SCHD ETF와 비교해 보면 NOBL이 운용보수가
행운에 속지 마라, 나심 탈렙 [내부링크]
살면서 행운의 중요성을 종종 느낄 때가 있습니다. 평소 그것을 준비하면서 그 상태에서 운이 더해질 때 성공이란 찾아옵니다. 투자에 있어서도 행운이란 요소가 크게 작용합니다. 주가는 우리가 예측한대로 흐르지 않기 때문입니다. 나심 탈렙의 '행운에 속지 마라'라는 책은 읽기에 좀 어려운 부분이 많습니다. 원작은 좀 더 직설적이고 독설적이었다고 하는데, 번역본을 읽기 때문에 그나마 가독성이 좋아졌습니다. 나심은 투자에 있어서도 행운의 비중을 항상 인식하고 있어야 한다고 했습니다. 세계는 초연결 사회로 서로 연결되어 있기 때문에 "나비효과"처럼 어느 한쪽의 작은 날개짓이 반대쪽에 큰 태풍을 몰고 올 수 도 있고, "회색 코뿔소"처럼 예견된 위험이라 하더라도 뚜렷한 해결책이 없어 그것이 미치는 영향이 클 수도 있습니다. 확률적 사고, 후견자명편향 멍청한 낙관론자, 비관론자, 신중론자 누구나 자신은 다르다고 생각하므로 정작 진단을 받게 되면, "왜 하필 내가?" 라며 더 큰 충격에 빠진다. 가
차량용 블루투스 무선카팩, 넥스트올인원 사용 후기 [내부링크]
요즘 차량 중에는 아이폰과 연결만 하면 카플레이가 되는 차량이 있습니다. 참 편리하게 사용했는데, 제 차량은 2012년산 투싼 ix 입니다. 애플뮤직을 3년째 구독 중인데 정작 차에서는 듣지 못하는 상황이었습니다. 그래서 이런저런 제품을 알아보던 중 구입하게 된 차량용 무선 카팩입니다. ※ 쿠팡 이미지 제가 살 때는 2만7천원이었는데, 지금 가격은 잘 모르겠습니다. 보다 저렴한 가격대의 제품도 있었고 복잡한 기능들이 더 있었던 것도 같지만 제품은 본연의 기능에 충실할 수도록 고장이 덜 났던 것 같습니다. 사용방법은 카팩을 차량에 연결하고 카팩에서 지원하는 주파수에 맞춰 차량의 FM 주파수를 맞추면 연결됩니다. 생각보다 어렵지 않습니다. 그 후에는 휴대폰에서 나오는 모든 소리, 음악 등이 차량의 스피커로 나옵니다. 요즘은 애플 뮤직도 듣지만, 보캣 어플에 영단어 등을 입력하고 출퇴근 시 듣고 있습니다. 카팩으로 계속 버티면서 나중에 차량을 바꿀 때는 아이폰 카플레이를 지원하는 차량으로
다이소 옷걸이 사용후기, 오천원의 행복 [내부링크]
아들 방에 옷걸이가 필요했습니다. 필요한 물건이 집에 없을 땐 우리 곁에 다이소가 있습니다. 다이소에서 하나 업어 왔습니다. 제품 조립 설명서 입니다. 신기한게 볼트, 너트가 하나도 없습니다. 그냥 끼우면 됩니다. 조립은 5분도 채 걸리지 않는데요. 높이는 157cm, 폭은 77cm 정도입니다. 아이 옷도 걸어 보았습니다. 너무 무거운 옷은 오래 버티지 못할 것 같고 가벼운 옷은 걸어두기에 괜찮아 보입니다. 일단 가격이 저렴하니 실컷 쓰다가 고장나면 다시 바꾸면 그만이죠 ^^
AI 전쟁, 구글은 역습 준비중 [내부링크]
요즘 챗 GPT 열풍이라 해도 과언이 아닙니다. 저도 구글 크롬만 사용하다가 최근에는 마이크로소프트의 빙도 사용하고 있습니다. 하지만 검색엔진으로는 구글만한게 없는 것 같습니다. ※ 구글의 CEO, 알파벳의 최고 경영자 순다르 피차이 요즘 구글의 체면이 말이 아닌것 같습니다. 마이크로소프트에게 계속 당하고만 있는 듯 보이지만 구글도 무언가를 준비하고 있습니다. 순다르 피차이는 구글 검색 엔진에 인공지능 AI 챗봇을 도입하겠다고 밝혔습니다. 피차이 CEO는 6일(현지시간) WSJ 인터뷰에서 "주력 검색 엔진인 구글에 대화형 인공지능 기능을 추가할 계획"이라고 밝혔습니다. "AI의 빠른 발전이 다양한 검색 쿼리에 대한 구글의 답변 능력을 강화할 것"이라면서 "오히려 기회가 더 커졌다"라고 거듭 강조했습니다. 검색엔진으로는 여전히 구글이 1위 이지만 2위는 챗GPT를 제공하는 챗.오픈 AI닷컴, 3위가 마이크로소프트의 빙으로 조사된 바 있습니다. 오픈 AI를 비롯한 챗 GPT 기반 검색이
브롤스타즈 캔디랜드 CEO, 마그마 맨디 [내부링크]
※ 마그마 맨디 이번에 소개할 브롤러는 맨디로 사탕을 주 무기로 사용하는 브롤러입니다. 브롤패스 70티어를 도달해서 마그마 코스튬을 착용한 상태입니다. 전 약간 병맛(?) 필이 나는 코스튬을 좋아하는데 마음에 듭니다. 아주 악녀처럼 보이네요. ㅋㅋㅋ ※ 일반공격 사정거리가 꽤 길다. 일반공격은 데미지도 꽤 준수한 편이고, 제자리에서 대기 시 집중상태가 되어 사정거리가 더 길어집니다. 벨보다 더 긴 느낌입니다. 다만 이동하게 되면 집중상태는 풀리게 되어 사정거리가 짧아져서 벨보다 짧아집니다. 보통 수풀 등에 숨어서 짤짤이 공격을 많이 하는 편입니다. ※ 마그마 발사 에임을 맞추고 쏘면 사탕 공격을 하는데 코스튬 때문에 마그마를 발사합니다. 데미지 딜러로 데미지 자체도 준수한 편입니다. ※ 특수공격 설탕광선 특수공격은 대포를 쏘는 것 마냥 충전해서 쏘는데, 재미있는 점은 화면 끝까지 나간다는 점입니다. 다이너의 특수공격보다도 데미지가 더 강하며, 벽을 관통하고, 화면 끝까지 보이지 않는
존 치버의 일기, 소설처럼 쓴 그의 일기 [내부링크]
미국의 유명한 작가 중 존 치버라는 작가가 있습니다. 왑샷 연대기, 이 얼마나 천국같은가 라는 작품을 썼습니다. 겉으로 보기에는 이렇게 성공한 작가도 내적으로는 많은 갈등을 겪었습니다. 우연히 일기쓰는 습관을 갖자고 생각하며 인터넷 검색 중 "존 치버의 일기"라는 책이 있다는 것을 알게 되었습니다. 존 치버는 외롭고 고독하면서 음란한 본성을 가지고 있으며 알콜 중독 입니다. 제대로된 작가가 맞나 의심스럽기도 하지요. 교회에 다니면서도 양성애자였던 그는 이중적 모습을 보이곤 했는데 그러곤 다시 괴로워합니다. 감정 기복도 심했던 것 같아요. 어떤 사소한 것에 대해 아내에게 화를 내면서도 곧 돌아서서 사소한 일로 화를 냈음에 자책합니다. 절대 드러내고 싶지 않았을 자신의 본성을 일기로 기록하고 남겼는데 하루 하루의 기록이 소설같기도 합니다. 책 분량은 900페이지에 달하기 때문에 하루 이틀 몰아서 볼 수 있는 책은 아닙니다. 자기 전에 30분에서 한시간씩 읽어보면 좋습니다. 외롭고 고독하
피터린치, 전설로 떠나는 월가의 영웅 [내부링크]
요즘 주식투자하는 사람이 많아져서 피터린치에 대해 모르는 분들은 없을 듯 합니다. 워런 버핏에 버금가는 펀드 매너저 중 한명을 꼽으라면 단연 피터린치를 꼽을 것입니다. 피터린치가 운영한 마젤란펀드는 연평균 29%, 총 수익률 2700%에 달하는 수익을 달성하지만, 그 투자의 과실을 맛본 사람은 그리 많지 않다고 합니다. 사람들은 주식 시장이 폭락하면 팔고, 반대로 주식시장이 최고가를 향해 달리면 투자를 늘리는 성향이 있습니다. 피터린치는 펀드 매니저로서 자신의 의사와 상관없이 주식을 사고 팔아야 했는데, 고객의 자금흐름에서 자유로울 수 없음에도 상당한 수익율을 기록했다는 점에서 그 가치를 인정받습니다. 처음 투자에 입문하시는 분들이라면 유머러스한 피터린치의 투자서적부터 접해보실 것을 권해 드립니다. 워런 버핏의 책도 읽기 좋지만, 사실 버핏이 직접 쓴 책은 한권도 없습니다. 워런 버핏의 책은 주주서한 등에서 그가 했던 말을 옮겨 적은 것이라, 그 말만 그대로 따라해서는 실패할 확률이
브롤스타즈 에드거, 근접 공격 데미지 딜러 [내부링크]
아빠 혼자 하는 브롤스타즈 브롤러 소개입니다. 이번에는 근접 딜러의 대명사 에드거 입니다. ※ 브롤러 에드거 에드거는 어쌔신 클래스로 이동속도가 빠른 편 입니다. 목도리로 단거리 공격을 빠르게 하는데 공격력이 높습니다. ※ 에드거 능력치 까칠한 말투가 특징이며, 가끔 브롤러를 선택하면 괴성을 지릅니다. 터프한 녀석. ※ 에드거 가젯1 : 플라이 하이 에드거의 첫번째 가젯 "플라이 하이" ! 순간적으로 특수공격 차지 속도가 4초 동안 525% 증가합니다. 상대방에게 근접하기 위해서 빠른 특수공격 차지가 중요한데, 상대에게 접근하기 위해서도 유용한 가젯입니다. ※ 에드거 가젯2 : 하드코어 두번째 가젯은 "하드코어" ! 피해를 흡수하는 보호막을 생성하고 보호막은 시간이 지날 수록 피해 흡수량이 감소합니다. 빠른 공격속도를 자랑하지만 상대에게 접근이 어렵고, 접근하더라도 순간적인 딜을 내는 브롤러에게는 당하기 쉬운데 이런 경우 에드거의 생존력을 높이는 가젯입니다. ※ 에드거 스타파워1 :
의료용 손목보호대 사용후기 [내부링크]
며칠전 손에 타박상을 입어서 손이 퉁퉁 부었습니다. 지금은 많이 좋아졌지만 손목을 보호할 보호대가 필요해서 이리저리 알아보았습니다. 어떤 제품은 5만원이 넘는 제품도 있었습니다. 만원 이하 제품을 찾아보다가 의료용 손목보호대를 찾았습니다. 네이버쇼핑에서 9100원에 제품을 구매했습니다. (의료용 손목보호대 얇은 부목 약국 TFCC 팔목보호대 입니다.) 제품은 이렇게 생겼습니다. 알루미늄 지지대가 있어서 부목 역할을 해줍니다. 그리고 벨크로로 부착만 하면 됩니다. 제품 착용 사진입니다. 제품은 좌우로 구분되어 있는데 부상을 입은 부위에 맞게 제품을 구입해야 합니다. 지금도 손목보호대를 착용하고 블로그를 쓰고 있는데 큰 지장은 없습니다.
직장 선후배를 굳이 바꾸려고 노력하지 말 것 [내부링크]
김혜남 작가는 한때 잘 나가던 정신분석학 전문의였습니다. 하지만 40대 초반에 파킨슨병이라는 희귀병을 얻고나서, 병원을 닫는 대신 작가가 되었습니다. 죽을 만큼 아프지만 하루 하루를 꿋꿋이 살아가는 그녀를 통해 삶에 대해 어떻게 대할 것인지 책을 통해 배우게 되었습니다. ※ 고단한 직장생활은 일보단 사람이 힘든 경우가 많다. 그녀는 직장 선후배를 굳이 좋아하려 애쓰지 말것을 권했습니다. 회사의 존재는 수익 창출이지 구성원들 간 친목도모가 아니기 때문입니다. 친밀한 관계는 평생을 통틀어 가족과 소수의 친구만 포함되는게 정상일지도 모릅니다. 굳이 애써 모든 사람이 나를 좋아하게 만들 필요도 없으며, 회사일이 전부인 것처럼 모든 것을 갖다바칠 필요도 없습니다. 사람은 쉽게 변하지 않으며, 자라온 환경도 다르기 때문에 사고방식도 다 다릅니다. 내가 남을 변화시키려고 노력할 수록 그 사람과의 관계도 악화되기 쉽습니다.
직장생활은 노동소득을 벌고 은퇴를 준비하는 과정 [내부링크]
전 먹는 것에는 큰 관심이 없습니다. 제가 집중하고자 하는 일에 관심을 쏟는 편입니다. 그래서 늘 구내식당을 자주 이용합니다. ※ 집밥보다 반찬도 더 많아요. 요즘 평생 직장의 개념이 있을까 싶습니다. 저는 지금 40대 중반에 접어들었습니다. 슬슬 은퇴 후에 어떻게 살 것인지 고민이 많은데 저만 그런 고민을 하는 건 아니었습니다. 저랑 비슷한 40대의 직장 동료나 선배들은 저와 같은 고민을 하고 있었습니다. 지금와서 다른 일로 바꿔 하는건 어렵다는건 알고 있습니다. 하지만 진정으로 어떤 일이 하고 싶은지는 계속 생각해 봐야 한다고 봅니다. 최근에 민원으로 많이 지치기도 하고 이런 저런 보고서 작성에 머리도 아프지만 은퇴 전까지는 꾸준히 노동소득을 벌어야 합니다. 아내와 아들을 책임지는 한 가정의 가정으로서, 그리고 나를 위해서도 말입니다. 은퇴준비는 빠를 수록 좋다고 합니다. 지금은 그저 좋아하는 일을 조금 더 관심을 가지고 하면서 은퇴 후 무엇을 할 것인지 계속 고민하고 있습니다.
타오바오 샵백 캐시백 적립 (마이프로틴 동일) [내부링크]
한때 스마트스토어 열풍이 불 때 아내 명의로 해외직구 구매대행을 한 적이 있습니다. 하지만 결국 돈을 버는 사람은 책을 파는 사람, 강의하는 사람이라는 말이 있을 정도로 경쟁이 치열합니다. 특히 환율 문제는 무시할 수 없습니다. (지금은 접었습니다. -_-;;; ) 타오바오를 이용해서 구매대행을 하든, 직접 구매를 하든 캐시백을 돌려받을 수 있는 방법이 있습니다. 샵백은 쇼핑몰에서 결제를 하면 결제금액의 일부를 돌려주는 서비스 입니다. 저는 참고로 책 구매도 교보문고가 아닌 yes24에서 합니다. (교보문고는 샵백 적립이 안되지만 yes24는 샵백 적립을 해줍니다.) 샵백 코리아에서는 타오바오가 연결되어 있지 않아서 샵백 싱가폴로 연결해야 캐시백 적립이 가능합니다. 먼저 샵백 싱가폴로 접속해서 계정을 생성합니다. ( ↓ 아래 링크를 통해 샵백 계정 생성) Buy Online Earn Cashback + Coupons & Promotions - ShopBack Welcome to ×
소음과 투자, 리처드 번스타인 [내부링크]
주식 투자를 하다보면 생각보다 정보와 소음이 많습니다. 예전에는 애널리스트, 증권 거래소 직원 등 일부의 제한된 사람만 정보를 독점했다면 지금은 누구나 다 아는 정보가 많습니다. 정보의 홍수 속에 살고 있다 해도 과언이 아닙니다. 정보가 많을 수록, 소음이 많을 수록 시장은 쉽게 공포와 탐욕에 사로잡힙니다. ※ 리처드 번스타인, 트위터 캡쳐 위 사진의 웃고 계신 대머리 아저씨가 리처드번스타인 입니다. 리처드번스타인은 미국 독립투자자문사, 리처드번스타인 어드바이저스를 이끌고 있는 월가의 투자자 입니다. 리처드번스타인 대머리 아저씨가 쓴 책이 소음과 투자라는 책 입니다. 수많은 정보로 이 정보들을 쫓다보면 투자에 실패할 수 있다는 내용입니다. 정보를 많이 안다고 투자 수익이 늘어나는 것은 아니다. 투자자들은 기업이 전하는 정보를 비판적으로 바라볼 줄 알아야 한다. 정보는 대부분 무시하라 / 투자 프로세스를 늦춰라 / 매매 횟수를 줄여라. 성장 투자자들은 소음에 휩쓸려 적절하게 매도하지
손자병법, 비겁함의 지혜 (마흔에 읽는 손자병법) [내부링크]
손정의 회장이 경영전략에서 중요하게 접목하는 것이 바로 #손자병법 이라고 합니다. 처음에는 고리타분한 손자병법의 전략을 이야기할 줄 알았는데 #삶의지혜 를 담은 책임을 알 수 있었습니다. 이길 수 있는 싸움에만 임한다는 것이 어찌보면 비겁할 수 있습니다. 가장 좋은 싸움은 "내가 싸우지 않고 이기는게 진정한 승리"라는 것입니다. 지피지기이면 백전백승의 원문은 지피지기이면 백전불태(知彼知己 百戰不殆)입니다. 즉 백번을 싸워도 위태롭지 않다는 말입니다. 손자는 적을 알고 나를 아는 것만으로는 이기는데 충분하지 않다고 보고 "주변 상황까지도 감안한다"는 조건이 더 붙습니다. 또한 싸워서 이기기 보다 "지지 않기"를 더 중시했기 때문입니다. 손자병법은 싸움의 기술이라기 보다는 생존의 기술에 가깝습니다. #비겁함의지혜 나 자신의 한계를 알고, 현실을 인정할 때는 인정하고, 꼬리를 내릴 때는 내릴 줄 아는 것이 손자의 가르침입니다. 전쟁은 한번 하게 되면 어느 누가 이기더라도 큰 피해를 입기
자본주의 세상에서 살아남기, EBS 다큐 자본주의 [내부링크]
월급만 벌어서는 계속 다람쥐 쳇바퀴 도는 삶을 계속 살 것만 같았습니다. 아파트 대출 갚고, 사고싶은 것 사고, 놀러갈 것 다 가고 해선 월급은 그냥 스쳐가는 돈일 뿐입니다. 어떻게 해야 돈을 좀 모을 수 있을까 고민하다가 우연히 #EBS다큐 #자본주의 를 보게 되었습니다. 책으로도 출판되어서 책을 구매할 수도 있습니다. 처음엔 상당히 충격을 받아서 EBS 다큐를 1부에서 5부까지 이틀에 걸쳐 다 보았습니다. "자본주의는 신용이다" 무슨 말인지 이해가 가시나요? 실물로 존재하지 않는 돈이 신용을 통해 거래되고 대출을 일으키며 돈을 더 불어나게 합니다. 제1부, 자본주의의 비밀 자본주의는 빚이 있어야 하고, 돈은 계속 찍어낼 수 밖에 없습니다. 호황 후에는 항상 불황이 찾아오고 내가 대출이자를 갚으면 또다른 누군가는 파산할 지도 모릅니다. 은행가가 된 금세공업자 이야기에서 통화량을 계속 늘려야 하는 이유, 중앙은행이 시중은행에 돈을 풀면 그 돈은 몇배로 풀어나게 되는 원리 등을 배울
중년을 위한 영어공부 교재, 성재원의 기초영어 특강 [내부링크]
요즘 꾸준히 공부하는게 있습니다. 바로 영어인데요. 영어공부에 손 놓은지 20년이 넘었는데, 왠 영어공부냐 하실 수도 있겠습니다. 업무로 우연히 해외에 나갔는데, 말 한마디도 제대로 못하는 저 자신에게 충격을 받은 적이 있습니다. 그 후 버킷리스트를 정리하면서 영어공부 하기를 정했고, 생각한 후에 바로 행동으로 옮기는 중 입니다. 하지만 갑자기 영어공부 한다고 실력이 늘리도 만무하고 어떻게 공부할까 하다가 우연히 이 책을 발견했습니다. 이책은 저처럼 4060 세대를 위한 영어공부 교재 입니다. 특히 격려하며 다독여 주며 친절히 가르쳐 주는 성재원 선생님의 안내에 따라 부담갖지 말고 천천히 공부하면 됩니다. 저는 매일 한 부분씩 퇴근 후에 보고 자려고 노력했는데 그건 좀 어려워서 주말에 2~3강씩 봤습니다. 그래도 공부했던게 조금씩은 기억나서 울렁증 없이 책 한권을 다 보았습니다. 글자도 깨알같이 작은게 아니라 큼직 큼직해서 보기에도 좋습니다. 이젠 작은 글씨는 잘 안 보여요. 세월이
월배당 SPHD ETF [내부링크]
아들 계좌로 조금씩 사주고 있는 월배당 #SPHD #ETF 입니다. 매월 배당금을 따박 따박 주기에 주가에 상관없이 난 배당만 받겠다 하시는 분들에게 적합한 상품 같습니다. 제 아들 계좌의 수익률 입니다. 저보다 훨씬 낫네요. 투자는 단순한게 좋다고 생각합니다. SPHD ETF의 주가 차트 입니다. 코로나19 당시 급락했다가 주가를 회복했고 최근에 다시 조정을 받은 모습입니다. SPHD를 구성하고 있는 종목입니다. 고배당 답게 금융과 유틸리티 종목이 큰 비중을 차지하고 있습니다. 실리콘밸리뱅크 사태로 촉발된 금융종목의 주가 하락이 SPHD의 주가에도 영향을 미친 것 같습니다. 주가 대비 배당률은 약 4.05% 이며, 1주를 보유할 경우 1년간 받을 수 있는 배당금은 약 $1.71 입니다. 배당성장은 매년 증가하는 것은 아니며 일정금액을 유지하는 것 같습니다. 주가가 큰 폭으로 조정이 올 때가 매수기회가 아닌가 싶습니다. 고배당의 장점은 꾸준한 현금흐름이 장점이나 배당컷을 할 경우에는
애플워치 나이키 스포츠밴드(안트라사이트 블랙) [내부링크]
애플워치의 끝은 줄질이라고 하죠. 애플워치를 착용하고 운동하면 좋은 점은 운동을 기록할 수 있다는 점 입니다. 다만, 이런 경우 스트랩에 땀이 차서 오래 쓸 수 없다는 점이 단점입니다. 지금까지 워치 줄만 5번 정도 바꾼거 같습니다. 운동할 때 기록을 하기 위해 나이키 스포츠밴드를 구매하였습니다. 구멍이 많이 있어서 환공포증이 있는 분들은 피하는 분들도 있다고 하네요. 전 다행히 아무렇지 않습니다. 애플 정품을 개봉할 때처럼 애플워치 나이키 스포츠밴드 정품도 그런 느낌이 납니다. 다른 색상을 고르고 싶었으나 가격이 저렴한 안트라사이트 블랙을 구매했습니다. 색상은 처음에 애플워치를 구매하면 정품으로 끼워주던 기본스트랩 색상과 같습니다. 워치에 착용한 사진입니다. 구멍이 송송 뚫려 있어서 바람이 잘 통할 것만 같습니다. 손목에 착용한 사진입니다. 그럭저럭 무난하네요. 열심히 운동할 일만 남았습니다.
미국 외 우량 배당주 투자, SCHY ETF [내부링크]
미국의 배당 성장주에 투자하는 #SCHD ETF가 있다면 미국 외 배당주에 투자하는 #SCHY ETF가 있습니다. SCHY(Schwab Internaional Dividend Equity) ETF는 미국을 제외한 선진국 중심의 배당주 펀드로 대형 가치주가 대부분을 차지하고 있습니다. 현재 주가 대비 배당률은 약 3.44% 입니다. S&P500의 배당율을 능가합니다. 4월 13일 기준 주가는 약 $24 입니다. 국가별 비중을 살펴보면 영국이 21.34%로 가장 많고 호주 12.55%, 독일 10.49% 입니다. 섹터별로는 금융 15.22%, 소비재 12.08%, 유틸리티 10.89% 순입니다. 배당은 특이하게 반기별로 지급하고 있습니다. 1주를 가지고 있을 경우 1년간 받을 수 있는 배당금은 약 $0.82 입니다.
랜덤워크 투자수업(버턴 말킬) [내부링크]
개인적으로 좋아하는 투자서적 중 하나입니다. 주식투자를 처음 시작하시는 분들이나 장기투자를 해보겠다는 분들께 권해 드리고 싶네요. 참고로 #버턴말킬 도 투자에 큰 영향을 미친 인물 중 한명입니다. 버턴 말킬은 #뱅가드 회사에 근무했으며 미국금융협회 회장도 역임한 바 있고, 프린스턴 대학교 명예교수에 오르기도 한 인물입니다. 책의 1부에는 버블과 광기에 관한 내용이 나옵니다. 튤립 구근 열풍, 인터넷 IT 버블, 비트코인과 같이 튼튼한 기초 없이 공중에 떠있는 공중누각 이론에 대해 말하고 있으며, 이는 코로나19 사태 이후 급격한 금리 인하와 많은 돈이 시중에 풀리면서 나타난 비트코인 열풍을 떠올리게 합니다. 어느 시대에나 버블이 있었던 것 같네요. 다 사람의 광기와 탐욕이 부른 결과가 아닌가 싶습니다. 2부에는 기술적 분석과 기본적 분석에 대한 설명이 나옵니다. 기술적 분석과 기본적 분석의 한계, 그리고 돈을 버리게 만드는 각종 다양한 이론들에 대해 알 수 있습니다. 3부와 4부는
퍼스널 트레이닝의 정석(김경식 교수님 외) [내부링크]
생활스포츠지도사 연수시 담당 교수님이 #호서대학교 #김경식 교수님 이었습니다. 수업 중에 우연히 교수님이 교재를 발간하셨다는 말씀을 하셔서 스포츠인으로 살아갈 것인데 전문서적도 하나 있어야 겠다 싶어서 구매하였습니다. ※ 2022년판 퍼스널 트레이닝의 정석 연수 수업 중에 기본적인 내용들만 배웠다면 그 내용들을 조금 더 자세히 서술해주고 있습니다. 운동한다는 사람이 이론도 보완되면 좋지 않을까 해서 구매하게 되었는데, 주말에 짬짬이 보고 있습니다. 교재가 풀칼라이고 종이도 일반 종이와는 다른 재질로 되어 있습니다. 교재 가격은 25,200원입니다. 각 파트별 내용은 다음과 같습니다. PART 01_ 트레이닝의 과학 PART 02_고객 카운셀링과 평가 PART 03_트레이닝 방법 PART 04_트레이닝 프로그램 PART 05_영양과 보충제 PART 06_시설 관리 및 안전 관리 부록 : 생활스포츠지도사를 위한 보디빌딩 운동상식 트레이닝 방법 부분을 재미있게 보고 있습니다. 비대면 연
김천 안산공원, 그리고 김천 호두찰빵 [내부링크]
김천시로 출장이 있었습니다. 김천 혁신도시 방면이었는데, 잘 조성된 안산공원도 산책해 보았습니다. 미세먼지만 없었다면 산책하기 더욱 좋았을 텐데 하는 아쉬움이 있습니다. 잘 가꾸어진 공원과 꽃들로 피로감을 풀어주네요. 구름을 뚫고 올라가는 거대한 다리가 보입니다. 창조의 발걸음이라고 하네요. 잘 몰랐는데 김천은 호두찰빵이 유명하다고 합니다. 한 봉지를 꺼내서 한 모금 베어 먹습니다. 너무 달지 않을까 걱정했지만 그렇게 달지 않고 쫀득하고 찰진 빵 속에 팥이 많이 달지 않고 맛있습니다. 아침에 운동 후 공부할 때 종종 허기짐을 느끼는데 하나씩 먹어야 겠습니다.
금강 세종보, 아침 산책하기 좋은 곳 [내부링크]
한동안 미세먼지로 야외 외출이 어려울 정도였습니다. 어제 출장가는데 계속 목이 칼칼한게 한동안 마스크를 쓰고 다녀야 할 것 같습니다. 오늘은 오후에 비 예보가 있었고, 대기 상태도 어제보단 양호해서 금강변 산책을 나가 보았습니다. 저 멀리 한누리대교가 보입니다. 한누리대교는 타 지역에서 세종으로 들어오는 관문과도 같은 곳입니다. 큰 기둥이 저 멀리서도 보이죠. 첫마을 약수터가 보입니다. 예전에는 한번씩 지나면서 물도 마시곤 했는데, 음용수로 판정 부적합이 난 걸까요? 지금은 약수터 자리만 보존된 채로 폐쇄되어 있습니다. 세종보 인근입니다. 잔잔히 흐르는 금강을 보고 있으면 마음이 편안해 집니다. 큰 교량 아래에서도 사진을 찍어 보았습니다. 참고로 저는 토목공학을 전공했습니다. 그래서 그런지 남들은 지나치며 넘길 것들도 한번씩 보게 되나 봅니다. 공주로 넘어가기 전에 다시 제방길로 올라가서 산책을 합니다. 탁 트인 길을 보니 저 멀리 달려가고 싶습니다. 금강 산책로길 주변에는 정자로된
버스터, 브롤스타즈 근접 탱커 [내부링크]
※ 브롤스타즈 카메라맨, 버스터 브롤스타즈에서 영사기를 담당하는 버스터입니다. 이동속도고 빠르고 체력도 좋아서 팀의 탱커 역할을 담당하게 됩니다. 특히 특수기술은 적의 장거리 탄환 공격을 반사시킬 수 있어 든든한 탱커 역할을 담당합니다. ※ 일반공격, 렌즈섬광탄 일반공격은 부채꼴 모양으로 영사기 빛을 쏩니다. 근접해서 맞힐 수록 데미지가 상승합니다. 탱커 중에선 사거리가 긴 편이나 단점은 연사속도가 느리고 충전 속도도 빠르지 않아 순간 화력은 떨어지는 편입니다. 짤짤이 데미지를 쌓아주는게 좋습니다. ※ 특수공격, 몽타주 전방에 스크린을 만들고 스크린에 닿는 적에게는 일정 피해를 줍니다. 이 특수공격의 특징은 적의 탄환 공격을 반사시키는데, 주의할 점은 전방의 스크린을 뚫고 들어오는 공격은 그대로 데미지를 입습니다. 모티스, 비비, 엘프리모와 같은 근접 브롤러 공격은 반사시키지 못합니다. 특수공격 발동 시 일반공격을 하면 특수공격은 취소되고 일반공격이 다시 나갑니다. 반사시키는 것처럼
셀프세탁소, 운동화 세탁하기 [내부링크]
운동화, 요즘 집에서 직접 세탁하시는 분이 드물죠? 저는 모아서 한꺼번에 셀프세탁소로 가져갑니다. 물론 3번 왕복하는게 번거롭긴 하지만 5켤레를 한번에 세탁할 수 있어 편리합니다. 일단 큰 가방에 운동화 다섯 켤레를 집어넣습니다. 꼬질꼬질한 아들의 운동화가 보입니다. 회원등록은 해두시는게 편리합니다. 등록한 휴대폰 번호로 로그인하면 잔액이 나옵니다. 운동화 다섯 켤레를 넣고 운동화 세탁을 시작합니다. 왜 다섯 켤레인고 하니, 운동화 건조기는 최대 다섯 켤레가 들어가기 때문입니다. 운동화 세탁에는 5천원의 비용이 소요됩니다. 세탁 후에는 건조기에 넣으면 되는데 기본 4천원에 50분 건조인가 그렇습니다. 그런데 기본 건조만으로는 뽀송뽀송하지 않고 좀 덜 말랐습니다. 따라서 시간을 추가하여 최대한 건조하고 오는 편입니다. 저는 시간을 추가해서 7천원~8천원 어치 건조시키고 옵니다. 그러면 거의 추가로 건조할 필요없이 바짝 건조한 운동화를 꺼낼 수 있습니다. 이제 다시 집으로 돌아가서 건조
아이폰수리, 세종 나성동 정현아이아이폰수리 [내부링크]
공식 대리점은 아닌 것 같고, 사설 수리점이지만 이용후기가 괜찮은 정현아이 아이폰수리점을 방문했습니다. 아이폰8 중고를 당근마켓에서 12만원에 구매했는데, 배터리 상태가 78% 정도였습니다. 공식 대리점에까지 갈 정도는 아니라 생각해서 사설에서 교체하기로 했습니다. 정현아이 독립수리제공업체 : 네이버 블로그 독립수리 제공업체 당일 수리 합니다 아이폰 액정,배터리,메인보드 수리,데이터 복구 아이패드 액정 배터리 메인보드 수리 아이폰 맥북 정식 수리 가능 중고폰 판매 및 매입 blog.naver.com 세종시 나성동에 위치한 정현아이 수리점을 찾았습니다. 참고로 네이버로 예약하고 방문하면 케이스나 화면보호필름을 준다고 합니다. 그래서 저도 오전11시로 네이버 예약 후 방문했습니다. 가게 안에는 이렇게 아이폰 모양의 테이블과 티비가 있습니다. 티비에는 유튜브도 나와서 아이들이 심심하지 않게 기다릴 수 있습니다. 아들은 유튜브로 게임 방송을 시청하고, 저는 그런 아들의 다리를 베고 누웠습니
백룸 공포게임, 프로젝트 리미널 리덕스 [내부링크]
백룸이란 영화 "큐브"를 연상하면 이해가 쉬울 것 같습니다. 의문의 공간에서 무한히 반복되는 공간에 갇히는 것을 말합니다. 조금 더 기본이 되는 것은 백화점이나 아파트단지, 학교, 수영장처럼 사람들이 북적여야 하는 공간에 자기만 혼자 덩그러니 있는 것을 말합니다. 그 위화감과 불안감에서 나오는 공포적 느낌을 살린 게임이라 보면 되겠습니다. Project Liminal Redux on Steam Project Liminal Redux is a first-person horror made in realistic 3D graphics. The gameplay consists of collecting notes, solving riddles and escaping from various entities. The main goal is to survive and escape. All Reviews: Positive (14) Release Date: 23 Mar, 2023 Developer:
더 리치, 주식 배당 정보 관리 어플 [내부링크]
저는 포트폴리오의 대부분이 미국 주식 입니다. 미국 주식은 주주환원의 일환으로 배당을 따박따박 주는 걸로 유명합니다. 더 리치 - The Rich. 모두가 부자가 될 수는 없습니다. 하지만 당신은 됩니다. www.therich.io 더 리치 앱은 스마트폰으로 다운로드가 가능하고 PC로도 접속이 가능합니다. 보유하고 있는 주식의 매수가와 보유수량을 입력하면 자동으로 배당금이 얼마가 되는지 나옵니다. 월별로 배당을 얼마나 받을 수 있는지도 조회가 가능합니다. 주식시장은 자주 들여다 보지 않고 자고 일어나서 한번씩만 확인하고 있습니다. 포트폴리오의 대부분이 SCHD이며, VTI, AAPL, JEPI, TLT, HYG 등으로 구성되어 있습니다. 자신의 포트폴리오로 백테스트도 할 수 있습니다. 저는 거의 지수추종 수준으로 나오는 군요. 과거의 데이트는 거의 신뢰하진 않기 때문에 참고만 할 뿐입니다.
퇴직은 은퇴가 아니다 (최병근 지음) [내부링크]
저는 직장생활은 "은퇴를 준비하는 과정이다" 라고 생각하는 사람 중 한명입니다. 직장생활은 생활에 필요한 근로소득을 벌어오는 곳이며, 직장생활과 본인이 진정으로 하고 싶은 일과는 다를 수 있습니다. 저자는 대기업에 근무하면서 구조조정 당시 퇴직의 분위기와 퇴직하기까지의 과정, 그리고 퇴직 후의 이야기를 생생하게 전하고 있습니다. 퇴직까지의 과정을 생생하게 전하고 있어서 책을 손에 들자마자 이틀만에 다 봐버렸네요. 제 관심분야 이기도 하거든요. 물론 페이지가 빡빡하거나 두꺼운 분량의 책은 아닙니다. 저자는 퇴직을 은퇴라고 생각하지 말고 인생 2막의 새로운 출발로 삼을 것을 제안하였습니다. 저 또한 그렇게 준비해 나가고자 합니다. 중요한 것은 은퇴하기 전까지 끈임없는 자기 자신과의 대화가 중요하고, 그 과정 속에서 진정한 자아를 찾아가는 것 같습니다. 01. 회사를 너무 믿지 말자. 02. 다시 일어서기 연습 03. 나를 돌아보는 시간을 갖자. 04. 건강부터 챙겨라. 05. 나만의 버
나만의 닥터 비대면진료, 비염 약배송 후기 [내부링크]
저는 환절기마다 #비염 으로 고생하는 편입니다. 오늘도 비염으로 콧물이 줄줄 흐르고 #기침 과 #재채기 도 장난 아니었습니다. 병원에 가기엔 오후에 연가를 써야 했고, 대기에만 한시간 넘게 걸리기도 해서 어떻게 할까 고민하다가 #비대면진료 어플이 있다는 걸 알게 되었습니다. 비염으로 고생하다가 나만의 닥터로 비대면 진료받고 약배송 받았습니다. #나만의닥터 앱에서 증상을 선택하고 간단히 어떤 상황인지 적었습니다. 그리고 진료받고자 하는 의사 선생님을 선택했습니다. 그러면 몇시에 진료를 받을 지 시간도 선택할 수 있는데, 시간을 선택후 업무를 보다 보면 의사 선생님 전화가 옵니다. 간단히 전화로 상태를 설명드리니 약을 처방해 주겠다고 하셨습니다. 처방 후에는 어플에 등록한 카드로 자동 결재되었고 처방전까지 받을 수 있었습니다. 처방 후에는 약 수령방법을 선택할 수 있는데 퀵 택배로 선택했습니다. 약 수령까지는 총 17,500원이 소요되었습니다. 진료비 5100원, 약제조 6500원, 퀵
휴대폰 요금 절약방법, 알뜰요금제 사용 후기 [내부링크]
제가 아는 지인 분들 중에는 한달에 휴대폰 요금만 5만원이 넘는 분들도 계십니다. 고금리에 경기도 안 좋은 요즘, 한푼이라도 아끼려면 통신비부터 점검해봐야 겠습니다. 알뜰 요금제는 이동통신3사의 망만 빌려쓰기 때문에 통화품질은 이동통신3사와 같습니다. 다만 불편한 점은 고객센터와 통화하기 어렵단 점입니다. 그점만 빼면 그럭저럭 사용할만합니다. 저는 알뜰요금제만 5년째 사용 중인데 통화, 문자, 데이터 무제한에 한달 요금이 3만3천원입니다. 여기에 통신사 할인까지 하면 1만7천원으로 사용하고 있습니다. ※ 가입 요금제 ※ 월 납부금액 알뜰요금제는 플랫폼에서 행사하는 상품을 선택하면 저렴하게 이용할 수 있습니다. 아래 알뜰폰 허브나 모모 요금제에서 골라서 선택하면 됩니다. 알뜰폰 Hub 알뜰폰 Hub www.mvnohub.kr 알뜰폰 요금제 | 모요, 모두의요금제 월간 TOP20, 데이터 무제한, 통화 무제한 등 알뜰폰 요금제를 모요에서 가장 쉽고 빠르게 비교하고 찾아보세요 www.mo
하워드막스, 투자와 마켓 사이클의 법칙 [내부링크]
투자의 거장 하워드막스가 쓴 "투자와 마켓 사이클의 법칙"입니다. 오크트리 캐피털의 회장인 하워드막스는 불확실한 미래를 예측하는 것을 불필요한 일로 여겼습니다. 대신 심층적 사고로 모든 일에는 긍정적인 면과 부정적인 면이 있는데 사람들의 심리적 영향으로 너무 탐욕스럽거나 공포에 질려 투자 심리가 양 극단으로 치닫는 일이 발생한다고 했습니다. (시계추의 움직임에서 시계추가 중간에 있는 경우는 아주 짧습니다.) 뛰어난 투자자는 볼풀에 어떤 공이 있으며 추첨에 참여할 가치가 있는지 여부를 판단하는 확률적 사고를 하는 사람이라고 합니다. 마켓 사이클은 사람이 참여하는 것이기 때문에 심리적 영향을 많이 받는데 탐욕과 공포 사이에서 양 극단을 향해 나가는 움직임은 앞으로도 멈추지 않을 것이라고 했습니다. 또한 하워드막스는 매크로 환경보다는 마켓 사이클에서 현재 우리가 어디에 있는지를 인식하고 있는 것이 가장 중요하다고 보았습니다. 사이클을 이해할 수 있는 능력을 가진 투자자들이 더 많은 이익을
나이들수록 취미를 가져야 합니다. [내부링크]
저는 79년생으로 이제 마흔 중반에 접어듭니다. 대학생 시절에는 학교 친구들과 어울려 술을 마시든 같이 놀든 뭐든지 재미있었지만, 나이들수록 그런 것은 이제 재미가 없어집니다. 회사 → 집 → 회사 → 집의 반복입니다. 그래도 아직 마음 터놓고 속마음을 이야기할 수 있다는 친구 하나쯤은 있다는 것이 참 다행입니다. 회사에서 힘든 일이 있더라도 집에서는 훌훌 털어버려야 합니다. 가급적이면 직장 업무 외 다른 취미활동을 가지는게 좋습니다. 저는 새로운 만남도 직장 동료 보다는 취미활동을 통해 알게 된 분들과 만나는게 더 즐겁습니다. 직장생활이 무료하지 않기 위해서는 또다른 다양한 사람들을 만나야 하고, 삶의 활력을 얻기 위해서 나만의 좋은 취미를 가질 필요가 있습니다. 버킷리스트를 만들어 하나 하나 이루어 가는 것도 좋은 일이 될 것 같습니다. 저는 2023년 버킷리스트로 영어공부 계속 하기 스포츠경영관리사 자격증 취득 생활스포츠지도사 유소년, 노인 자격증 취득 대한적십자사 응급처치강사
꼰대가 되지 말자 [내부링크]
저는 40대 중반의 직장인 입니다. 어찌보면 고지식하고 답답한 조직인 공무원 조직의 팀장 입니다. 저 또한 한때는 주무관이었고 9급부터 시작했기에, 팀장으로서의 대우 등에 젖지 않기 위해 노력합니다. 보고서도 직접 많이 쓰고요. 꼰대가 되지 않으려면 타인의 고통에 경청해야 합니다. "라떼는 말이야~" 라는 말도 거의 안합니다. 주무관 때완 달리 팀장이 되니 회의도 많고 윗분들에 대한 보고도 많습니다. 후배들이 좋아하는 상사는 어려운 점, 문제점을 해결해 주는 상사라고 합니다. 저 또한 공감하는 바이며, 보고해도 해결되지 않는 문제해결형 상사가 되지 않는다면 꼰대로 가는 길일 거 같습니다. 제가 친하게 지내는 후배나 동료에게는 종종 하는 말이 있습니다. "너무 일만 아는 사람이 되지 말자" 입니다. 너무 내가 하는 일에만 파묻혀 지내면 모든 일이 업무 중심으로만 보이고 그 업무를 못하면 능력없는 사람으로 보기 쉽습니다. 실은 다른 분야에 소질이 있는 사람인데도 말이지요. 저도 작년에
벤저민 그레이엄, 거인의 어깨(홍진채) [내부링크]
퇴근 후 블로그를 쓰다 보니 항상 늦은 시간에 글을 쓰게 됩니다. 그래도 기왕 시작하기로 한 것이니 계속 할 생각입니다. 주식하기 전에는 몰랐을 책들이지만 주식을 하게 되면서 세상에 좀 더 관심을 가지게 되고 투자의 거장 책을 보게 되는 것은 좋은 일입니다. 때때로 돈을 잃는 것은 가슴아픈 일이지만요. 이번 편에는 총 2개의 장으로 구성되어 있습니다. 제1장은 "굳이 열심히 해야 하나", 제2장은 "거인의 어깨"를 담고 있습니다. << 제1장 굳이 열심히 해야 하나 >> ※ 연령대별, 성별 회전율(p.80) 주식투자를 하면서 때론 많은 것을 알아야 하고, 열심히 분석해야 좋은 성과가 나올 것이라고 착각한 적이 있습니다. 저 또한 그랬었고 열심히 매매도 해보았지만 결국은 S&P500 지수도 이기지 못하는 성과를 보았습니다. 이 책에서도 대략 90% 이상의 펀드매니저가 장기적으로 시장보다 못한 수익률을 달성한다고 지적합니다. 거꾸로 생각해보면, 내가 시장만큼의 수익률만 거둘 수 있다면
마블 조커, 연준이 만든 괴물 [내부링크]
#폴볼커 는 1970년대와 1980년대 초기, 오일쇼크 등으로 인해 실업률과 인플레이션 등이 동시에 폭등하던 #스테그플레이션 시기 강력한 #긴축재정 정책을 추진한 인물입니다. 초고금리 정책을 추진해 1980년 3월 14.8%에 달했던 소비자물가지수(CPI) 상승률은 1983년 7월 2.5%까지 떨어집니다. 당시 볼볼커의 별명은 #인플레파이터 였습니다. 얼마나 인플레이션에 진심이었는지 알 수 있습니다. 하지만 그로 인해 많은 기업들이 줄도산을 했고, 수많은 실업자가 나오는 등 엄청난 불황을 초래했습니다. 나중엔 인플레이션이 잡히면서 미국의 경제는 안정기에 접어들었고 역사상 최고의 호황기를 누리게 됩니다. ※ 출처 : warner bros. 미국의 긴축재정 당시의 배경을 모티브로 한 영화는 <조커>와 <행복을 찾아서> 가 있습니다. <조커>의 주인공 조커는 미국 연준의 긴축재정으로 만들어진 상상속의 괴물입니다. 조커는 사회의 낮은 곳에서 일상적인 행복을 꿈꾸지만 무례함으로 가득찬 세상을
버핏이 말해주는 지혜, 워런 버핏 바이블 [내부링크]
주식투자 한다는 사람은 누구나 알법한 워런 버핏에 관한 이야기 입니다. 참 대단한 사람입니다. 시중에 워런 버핏에 관한 책은 정말 많습니다. 하지만 버핏이 직접 쓴 책은 단 한권도 없습니다. 허나 주주서한에서 주주들과 나눴던 대화 들을 묶은 책이 있는데, 바로 이 책입니다. 처음 볼 때와 시간이 지나서 볼 때의 느낌이 참 다릅니다. 참고로 버크셔 해서웨이 주식을 한주라도 가지고 있으면 버핏과 멍거가 개최하는 버크셔 주주총회에 참석할 수 있습니다. 주주들과 질문과 답변을 주고 받는 문화는 배울 점이 많습니다. 이 책은 총 14장으로 구성되어 있는데, 1장을 가장 재미있게 보았습니다. < 위대한 기업, 좋은 기업, 끔찍한 기업 > 찰리와 내가 찾는 기업은 (a) 우리가 그 사업을 이해하고, (b) 장기 경제성이 좋으며, (c) 경영진이 유능하고 믿을 수 있고, (d) 인수 가격이 합리적인 기업입니다. 진정으로 위대한 기업이 되려면 탁월한 수익률을 지켜주는 항구적 '해자'를 보유해야 합니
파크골프하기 좋은 곳, 화원 누리길 진천천 [내부링크]
장모님이 대구에 계셔서 대구에 가면 아침 운동겸 종종 방문하는 곳입니다. 대구에서 태어나 학교도 대구에서 나왔지만, 직장 생활로 대구를 벗어난 지도 17년이 넘었습니다. 예전에 아내를 만날 때 이곳은 하천 정비가 되지 않아 각종 하수 등으로 냄새도 많이 났던 곳인데 이렇게 쾌적하게 정비되니 새롭습니다. 농구장도 있습니다. 사람은 아직 많이 없습니다. 제가 주로 이용하는 철봉 입니다. 예전에 비하면 정말 많이 깨끗해졌습니다. 주변 아파트 단지와도 잘 어울립니다. 길을 걷다 보면 버드나무도 보입니다. 버드 나무 아래에는 벤치도 있습니다. 벤치에 앉아 하늘을 바라보면 듬성 듬성한 버드나무 수풀이 마치 제 머리숱을 보는 것 마냥 슬픕니다. 하천에서 사냥 중인 오리도 종종 볼 수 있습니다. 이곳은 파크골프 하시는 어르신들을 많이 볼 수 있습니다. 나이 들어서도 저렇게 열정적으로 운동하시는 걸 보면 즐거워 보입니다. 나중에 장모님께 여쭤보니 이곳에 파크골프 운동하러 사람들이 많이 온다고 하십니
자녀 심리상담, 연세정담정신건강의원 이용 후기 [내부링크]
요즘 심리상담하는 의원들이 많이 있습니다. 예전에는 심리상담은 정신질환의 일환으로 잘 인식하지 못했는데 사회적 변화가 그리 만든건 아닌지 모르겠습니다. 겉은 멀쩡해 보이지만 속은 심리적 갈등을 겪고 있는 저처럼 현대인들의 삶 말이죠. 연세정담 심리상담 이용을 위해선 미리 예약을 해야 했는데 주말에는 2~3개월 뒤에나 예약을 잡을 수 있을 정도로 예약이 꽉 차 있습니다. 연세정담정신건강의학과 연세정담은 정신의학과 심리학을 아우르는 포괄적 의료서비스를 제공하는 정신건강의학과 허브 클리닉입니다. 전문의2인, 풀타임 국가공인심리사10인 www.jungdam-clinic.com 이곳 홈페이지도 있네요. 자녀 심리상담 접수를 하고 잠시 기다리고 있는데 서적들도 심리상담 관련 내용이 많네요. 자녀 심리상담이지만 부모도 참여해야 합니다. 먼저 원장선생님과 부모 간 사전면담 후에 자녀 면담이 진행됩니다. 이후 부모는 자녀와 부모 자신에 대한 설문지를 작성하고, 자녀는 별도 심리테스트를 합니다. 그
브롤스타즈 닭리코 [내부링크]
제 트로피가 현재 2만8천으로 곧 3만이 다 되어 갑니다. 브롤러와 코스튬 모으는 재미로 하고 있습니다. ※ 귀여우면서도 변태스런 닭리코 이번에 소개할 브롤러는 닭리코인데, 클럽 상점에서 일정 포인트를 소모하여 닭 코스튬을 구매할 수 있습니다. 닭은 닭인데 모습이 좀 이상합니다. 얼굴이 옆에 달려 있고 몸은 투명해서 알이 다 보입니다. ※ 능력치 콜트와 비슷하게 장거리 달걀을 쏘는 데미지 딜러입니다. ※ 리코 일반공격 - 통통탄 리코의 일반공격은 조금 특이한데 벽에 부딪히면 반사되는 통통탄을 발사합니다. 벽이 많거나 장애물이 많은 맵에서 통통탄을 얼마나 잘 쓰는가가 승패를 결정하는 열쇠가 됩니다. 고수들은 반사되는 탄환으로 공격을 잘 하더군요. ※ 통통탄 발사 통통탄을 발사하면 벽에 반사되어 벽 뒤에 숨어 있는 적에게 공격을 명중시킬 수도 있습니다. ※ 리코 가젯 1 - 통통탄발사기 사방으로 통통탄을 발사하는데, 주변에 달걀을 흩뿌리고 도망치기에도 좋습니다. ※ 통통탄 사용시 이펙트
2022년 생활스포츠지도사 연수 1일차(주말반) [내부링크]
저는 코로나19 상황으로 생활스포츠지도사 연수는 비대면으로 진행하였습니다. 연수 수업을 들으면서 정리한 내용들을 잊어버리지 않기 위해 블로그에 남겨둡니다. 아침 6시부터 7시까지 운동 후 아침 식사를 마치고 줌으로 수업에 참여했습니다. 오전 수업은 '스포츠관련법 이해(2시간)', '스포츠행정실무(2시간)'과 오후 수업은 '스포츠심리의 적용(6시간)' 입니다. < 스포츠관련법 이해 > ※ 생활체육인으로서 알아야할 중요 사항 위주로 알려 주셨음 ㅇ (국민체육진흥법) 국민체육을 진흥하여 국민의 체력 증진 ~~~~~ ※ 스포츠지도사 자격증은 이 법령에 따른다. ① 체육지도자란 학교, 직장, 지역사회 또는 체육단체 등에서 체육을 지도할 수 있도록 아래 어느 하나에 해당하는 자격을 취득한 사람을 말한다. (제2조, 정의) 가. 스포츠지도사 나. 건강운동관리사 다. 장애인스포츠지도사 라. 유소년스포츠지도사 마. 노인스포츠지도사 → 생활스포츠지도사는 스포츠지도사로 체육을 지도할 수 있음을 알 수
다이소 계산기, 자격증 시험용으로 구입 [내부링크]
각종 자격증 시험에서 계산을 요하는 시험이 있습니다. 그런 시험에는 계산기도 허용을 하는데 문제는 공학용 계산기는 허용되지 않는단 점입니다. 사칙연산만 가능한 일반 계산기는 허용됩니다. < 공학용 계산기 허용기종군 > 제조사 허용기종군 카시오 FX-901~999, FX-501~599, FX-301~399, FX-80~120 샤프 EL-501~599, EL-5100, EL-5230, EL-5250, EL-5500 유니원 UC-800X, UC-600E, UC-400M 캐논 F-715SG, F-788SG, F-925SGA 모닝글로리 ECS-101 대학생 시절 사용했던 공학용 계산기가 있는데 제 제품은 허용군이 아니네요. 필요한 물건이 없을땐? 다이소에 가보면 있습니다. 5천원부터 2천원까지 다양한 제품이 있습니다. 전 시험칠 때만 쓸 것이라 비싼(??) 제품은 필요없었고, 작은 것으로 만족했기에 제일 작은 녀석으로 구입했습니다. 건전지는 따로 구입할 필요가 없었습니다. 태양전지로 반 영구
2023년 스포츠경영관리사 실기시험 후기, 한국영상대학교 [내부링크]
그동안 직장 다니면서 아침에 일찍 출근해서 짬짬이 공부하고 주말에 도서관에서 공부하던 스포츠경영관리사 실기시험이 있었습니다. 2023년 스포츠경영관리사 실기시험은 세종시 장군면에 있는 한국영상대학교에서 치렀습니다. 오전에도 도서관에서 암기하다가 시간에 맞춰 한국영상대학교로 갔습니다. 항상 시험때면 긴장되는 두근거림이 있습니다. 화살표를 따라 시험장으로 이동했습니다. 저 뿐만 아니라 자격증 공부하는 사람이 많다는 걸 새삼 느낍니다. 시험장에 도착해서는 제 나이 또래와 비슷해 보이는 여성분들도 계셨는데, 무언가라도 열심히 도전하는 모습이 보기 좋습니다. 실기시험 준비물은 수험표, 신분증, 필기도구, 계산기 입니다. 특히 필기도구는 지워지지 않는 검은색 볼펜을 꼭 챙겨가셔야 합니다. 시험지에는 지워지지 않는 검은색 펜으로 작성하도록 하고 있습니다. 시험문제는 총 21문제였고, 각 시험 문제마다 배점은 조금씩 달랐습니다. 그간 기출문제에서 나왔던 문제들도 있고 새롭게 보는 문제들도 있었습니
낮엔 커피 밤엔 맥주를 즐길 수 있는 곳, 카메라떼 [내부링크]
집 근처에 낮에는 커피숍, 밤에는 2층이 펍으로 바뀌는 곳이 있습니다. 세종시 첫마을 5단지에 있는 #카메라떼 라는 곳입니다. 주말에는 아내가 마트 캐셔 일을 하기 때문에 저녁에 일하러 갈 때 태워주고 마칠 때 데리러 오고 있습니다. 월급 많이 못 버는 남편 대신 아내가 또 알바를 해주니 고마울 따름입니다. 아내를 태워주고 오는 길에 "토요일인데 맥주 한잔 할래?"라는 아내의 말에 카메라떼로 갔습니다. 펍은 2층에서만 운영하고 있습니다. 카페 1층 모습입니다. 깔끔하네요. 2층 전경입니다. 참고로 야외 테라스도 있습니다. 이번 주말엔 미세먼지가 심해서 실내에서 한잔 했습니다. 맥주는 여기서 골라 마시면 되고, 나중에 1층에서 계산할 때 말씀드리면 됩니다. 접시와 포크 등은 셀프입니다. 가게 주인 아주머니는 1층에서 안주를 준비중 이시거든요. 시험 전날 이렇게 아내와 아들, 치킨 간단히 뜯고 저는 맥주 한병 마셨습니다. 시험은 시험이고, 기분내는 아내를 위해 같이 맞춰 줘야겠죠. 참고
세종시 중앙공원 넓은 광장 [내부링크]
지난주 일요일 사무실에서 잔무처리를 하고 퇴근했습니다. 잔업은 어쩔 수 없는 직장인의 숙명인거 같습니다. 회사로부터 자유로워질 수 있는 때가 마음의 자유를 얻는 때가 아닌가 싶습니다. 아내가 좋아하는 비프리아에서 소고기를 먹은 후 세종중앙공원을 가봤습니다. 비프리아, 3인 가족 5만원 내외 소고기 먹을 수 있는 곳 우리 가족은 저와 와이프, 아들 이렇게 3인 가족입니다. 외벌이 가장으로 지갑이 두둑하지 못해 가끔 외식... blog.naver.com 세종중앙공원은 호수공원 바로 옆에 있는 공원으로 넓은 광장이 특징입니다. ※ 세종특별자치시 중앙공원로 60 세종시 호수공원에 한번 가본 분들이라면 바로 찾아갈 수 있을 것 같습니다. (바로 옆에 있기 때문에 못 찾을 수가 없음 ㅡ,.ㅡ) 호수공원은 중앙호수가 특징이라면 세종중앙공원은 넓은 광장과 생활체육을 즐길수 있는 야구장, 축구장 등이 있습니다. 세종중앙공원 건너편에는 수목원이 자리잡고 있습니다. 세종중앙공원에 도착할 즈음은 이미 저
브롤스타즈 술주정꾼 발리 [내부링크]
이번에 소개할 브롤러는 발리 입니다. ※ 술주정꾼 코스튬 착용상태 브롤스타즈 술집에서 일하는 바텐더 로봇이며, 술병과 화염병을 무기로 사용합니다. 그롬과 같이 스로워에 해당하기 때문에 벽을 넘어 투척하는 형태로 많이 운용됩니다. ※ 특성은 데미지 딜러인데 ... 아쉽다. 능력치는 공격이 높게 나오는데 실제 체감 데미지는 그렇지 않습니다. 술병이 있는 상태로 지속 데미지를 입히기 때문에 누적 데미지는 클 수 있지만 생각보다 단발성 데미지는 크지 않기에 그렇게 강한 축에 속하는 브롤러는 아닙니다. ※ 일반공격은 포물선으로 술병을 던집니다. ※ 술병 투척 시 유독물질이 나오면서 지속데미지를 입힙니다. ※ 특수공격 - 라스트콜 특수공격은 술병 5개를 X자 모양으로 던지는데 멀리 던질수록 총 범위가 넓어집니다. 공격범위가 넓기 때문에 넓은 지역을 커버에 적합한 특수공격입니다. ※ 발리 가젯1 - 끈적한 시럽 칵테일 주변에 끈적한 웅덩이를 만들며 웅덩이에 접촉하는 상대방을 느리게 만듭니다. 웅
무엇이든지 일단 시작해 봅시다. [내부링크]
노후와 투자, 그리고 좋아하는 일을 하는 사람들의 책을 보면 대부분 그들의 삶은 단조롭습니다. 꼭 필요한 일에만 집중할 수 있도록 하고 그외 불필요한 일을 줄이기 위함입니다. 우리에게 주어진 시간은 하루 24시간으로 모두 공평합니다. 하지만 그 시간을 어떻게 쓰는 가는 각자의 몫입니다. 저도 불필요한 술 약속, 불필요한 일은 하지 않으면서 삶을 최소화하려고 합니다. 아침 기상 : 4시반에서 5시 사이 아침 운동을 하는 시간 저에게 운동은 중요한 일과 중 하나 입니다. 가장 중요한 일은 가장 먼저 시작합니다. 하루를 어떻게 보낼지 생각도 잠기고 머리도 맑게 해줍니다. 사무실 출근 : 7시 정도 일찍 출근하고 업무시간 전 독서와 공부 하기 직장 업무와 관련된 보도자료, 브리핑 자료들을 죽 훑어 봅니다. 혹시 제 업무와 관계된 게 나오면 대응자료 들도 만들어야 합니다. 내 업무는 아니지만 직장 내 다른 부서에 어떤 현안이 있는지도 관심을 갖고 봅니다. 그러고 나면 아침 8시 정도 됩니다.
숯불구이 전문점, 세종 한솔동 대진식당 [내부링크]
아내가 "집에 먹을 게 없다"며 외식을 하자고 하는 날에는 고기집을 갑니다. 아무래도 고기를 먹으면 든든하니까요. ※ 세종시 노을3로 99, 골든타워 1층 이번에 방문한 곳은 돼지고기 전문점 입니다. 세종시 한솔동에 있는 가게가 본점이라고 하는군요. (지난번 소개한 적이 있는 비프리아의 옆에 위치해 있습니다.) 비프리아, 3인 가족 5만원 내외 소고기 먹을 수 있는 곳 우리 가족은 저와 와이프, 아들 이렇게 3인 가족입니다. 외벌이 가장으로 지갑이 두둑하지 못해 가끔 외식... blog.naver.com ※ 메뉴판, 돼지고기 전문점이다. 이번에는 숙성 생삼겹살을 3인분 주문했습니다. 고기가 있다면 술도 있어야 하지 않겠습니까. 다만 음주운전은 절대 금물입니다. ※ 숙성 생삼겹살 3인분 ※ 영롱한 맥주 빛깔! 요즘 운동하는 사람치고 술을 많이 먹는거 같습니다. 술 먹기 위해 운동한다는 분들도 계시던데 전 그런거 아닙니다. 오해 없으시길. ㅎㅎ ※ 노릇노릇 익는 중 고기굽는 모든 아빠,
투자에 실패하는 사람들의 심리, 로스 [내부링크]
투자관련 서적을 보면 대부분 투자에 성공한 사람만을 대상으로 쓴 책이 많습니다. 또는 이렇게 해서 저렇게 해서 성공했다는 책이 많은데, 이 책은 실패한 투자자에 대한 이야기를 다룹니다. 투자에 성공한 투자자들의 원칙을 모아보면 모순되는 부분이 많습니다. 이렇게 성공원칙이 다른 이유는 운이라는 요소가 상당부분 성공에 미치는 영향이 크기 때문입니다. 나심탈레브 또한 그의 저서 "행운에 속지 마라"에서 성공의 요소 중 운이 차지하는 비중이 크다는 점을 알린 바 있습니다. 초심자의 경우 초심자의 행운이 계속될 것으로 착각하고 마치 자신의 실력인양 점점 투자금액을 늘리다가 실패하는 경우가 종종 있습니다. 따라서 자신의 목표 수익율과 손절가격 등을 미리 정해놓고 계획된 투자를 할 필요도 있는데, 이 책에서는 계획된 투자에 대해 설명하고 있습니다. 저자는 가상의 선물 트레이더를 주인공으로 하여 이야기를 풀어나갑니다. 가상의 선물 트레이더는 저자 자신을 비유하고 있다는 것을 알 수 있죠. 실패의
두끼 떡볶이, 떡볶이와 볶음밥 두끼를 먹는 곳 [내부링크]
작년 추석 명절, 아들과 지하철 데이트 중 모교인 계명대학교를 방문하면서 들른 곳입니다. 계명대학교 동문에서 수업 마치고 맥주 한잔 많이 했었는데, 동문에서 가장 먼저 보인 식당입니다. ※ 떡볶이 레시피 직접 만들어 먹어야 합니다. 처음 가보는 곳이라 어리벙벙 있으니 가계 직원이 와서 먹는 방법을 안내해 주었습니다. 떡볶이와 재료, 떡볶이 소스를 원하는 것으로 통에 담고 튀김류 등은 골라서 먹으면 된다고 합니다. 일종의 떡볶이 뷔페집이라 보면 되겠습니다. ※ 만두, 김말이, 고구마 전 등을 담아왔습니다. 일단 배고프니 먼저 튀김부터 담아왔습니다. 만두, 김말이 튀김, 고구마전 등을 담아서 후다닥 급하게 먹었네요. 아들도 배가 고픈지 잘 먹습니다. 뭐든 잘 먹는게 좋지요. ※ 라면만 수북합니다. 아들과 나는 라면 귀신입니다. 단 라면부터 먹어야 하지 않겠습니까! 라면만 한접시 담고 오뎅과 버섯등 이것저것 담아왔습니다. ※ 첫번째 완성한 작품 매콤한 국물에 라면은 잘 어울렸습니다. 아들
2022년 생활스포츠지도사 연수 2일차(주말반) [내부링크]
수업 들으며 공부도 되고, 혹시 필요할까 해서 기록에 남겨둔 수업 일기입니다. 다시 회상하면서 정리해 봅니다. 오전 : 안전사고 예방처치(4시간) 오후 : 연령별, 수준별 프로그램 개발 및 운영(6시간) < 안전사고 예방처치 > ㅇ 스포츠지도자로 활동 시 나를 보호할 수 있는 자격증 취득이 중요함 - 스포츠안전관리사, 응급처치 강사 등 * 국가자격증은 현재 없고 민간 자격증이 있음 ㅇ 응급처치법 필요성 - 나 이외에 가족들도 심폐소생술을 할 줄 알아야 위급상황에 나를 도와줄 수 있음 ㅇ 참고사이트 : 한국스포츠안전재단 * 스포츠안전재단에 관한 많은 자료가 있음 < 체육지도자 과제 제출 및 평가 안내 > ㅇ 참고 사이트 : RISS(학위논문), 한국체육학회지, KCI(한국학술지인용색인), 외국문헌(Google Scholar), 스포츠정책과학원, 공공데이터포털, < 생활체육프로그램 개발 및 운영 > ㅇ 생활체육 = 생활스포츠 = sport for all ㅇ 여가생활에 이뤄지는 자발적 신
2022년 생활스포츠지도사 연수 3일차(주말반) [내부링크]
수업때 딴짓(?) 하시는 분들도 계셨는데, 저는 열심히 들었습니다. 생각외로 체육지도사로서 배울 내용도 많고, 진작에 알았더라면 하는 내용들도 많습니다. ※ 줌으로 수업에 참여하는 모습입니다. 오전 : 체력관리의 기본 이론과 방법 (임완기 교수님) 오후 : 트레이닝 방법론 (임완기 교수님), 스포츠법 (이지은 교수님) < 체력관리의 기본 이론과 방법 > ㅇ 체력에는 행동체력과 방위체력이 있음 ㅇ 적절한 영양섭취, 충분한 휴식, 위생적인 생활 영위, 계획적이고 규칙적인 운동 실시 ㅇ 운동기술 지침에 대한 설명 ㅇ 유산소 운동만 하면 근육감소도 있을 수 있으므로 유산소 + 웨이트 병행이 효과적임 ㅇ 웨이트 운동 방법 : 가동범위는 크게, 신장성 수축 부분은 천천히, 반복횟수는 10~15회 정도 < 트레이닝 방법론 > ㅇ 웨이트트레이닝을 왜 실시하는가 ? - 선수들의 기본 및 전문체력 증강 - 일반인의 건강과 재활을 위해 - 과학적 운동지도에 용이 ㅇ RE(저항운동) 실시방법 - 가동범위
비대면진료, 나만의 닥터 이용후기 2 [내부링크]
예전에 비대면 진료 이용후기를 올린 적이 있습니다. 그때 약 먹고 컨디션이 좀 괜찮아 졌다 싶어서 야외 운동을 했는데, 다시 악화되었네요. 직장인이라서 자리를 비우기도 어렵고 해서 지난번처럼 나만의 닥터를 이용해서 의사선생님을 예약했습니다. 지난번 진료받았던 의사 선생님께 아침 08:40분에 예약했습니다. 시간에 맞춰 의사 선생님이 전화를 주셨고, 건강상태를 말씀드렸습니다. 약 처방은 퀵으로 택배를 시켰습니다. 약 20분만에 약 제조와 배송까지 되서 편리합니다. 택배 기사님에게 출발 전 전화를 달라고 약국에 부탁드렸어요. 약 한가득 받았습니다. 빨리 먹고 나아야 겠습니다.
삼백집 세종청사점 이용 후기 [내부링크]
삼백집 세종청사점을 방문했습니다. 별점도 높아 괜찮을 것 같더군요. ※ 세종특별자치시 다솜1로 115 (우)30098 ※ 홈플러스 맞은 편 2층 건물에 위치해 있습니다. 세종시 다솜로에 위치한 삼백집은 콩나물 국밥집입니다. 홈플러스 맞은편 2층에 위치해 있고, 점심시간이라 그런지 많은 사람들이 이미 식사 중 입니다. ※ 콩나물 국밥에는 빠질 수 없는 김 국밥에 빠질 수 없는 계란과 김, 계란은 특이하게 삶은 계란을 인원수대로 주셨습니다. ※ 삶은 달걀, 맛있습니다. 적당히 잘 익은 계란이 맛있었습니다. 최고의 반찬은 허기라는 말이 있습니다. ※ 메뉴는 사장님 국밥으로 주문했습니다. 뽀글 뽀글 끓는 국밥이 맛있어 보였습니다. 콩나물 국밥은 8천원, 사장님 국밥은 만원으로 황태 등이 들어 있어 더 맛있습니다. 어제 술도 안 먹었는데, 국물을 한술 떠서 먹으니 속이 풀리는 느낌입니다. 콩나물 국밥을 8천원에 먹기엔 좀 비싼 느낌이라 사장님 국밥을 시켰는데, 더 맛있고 국물도 시원하네요.
복잡계 세상에서 투자 (오종태) [내부링크]
요즘같은 투자 시기엔 경제적 시각으로만 판단할 수 없는 시기가 아닌가 싶습니다. 최근에 또 새로운 책을 쓰셨던데 아직 보지는 못했습니다. 책을 보며 인상깊었던 부분을 적어봅니다. 지혜로운 사람은 "내가 모른다는 사실"을 늘 인지합니다. 인간이 세상을 본다는 것은 자신이 기존에 가지고 있던 관념으로 세상을 볼 뿐, 그것을 넘어서는 것은 코앞에 있다고 하더라도 보거나 믿지 못합니다. ※ 단순계와 복잡계 방식의 사고 비교 ※ 단순계와 복잡계의 특성 비교 단순계에서 불확실성과 위험과 투자의 영역은 서로서로 따로 분리가 가능한 개념이었으나, 복잡계에서는 변수들 간 확실한 분리가 불가능합니다. 모든 것들이 서로 연결된 구조라는 것이 복잡계의 특성입니다. 과학, 정치, 경제가 만드는 복잡계에서는 다양한 관점을 동시에 적용하는 것이 유리합니다. 오종태 이사님이 생각하는 성공의 비율은 운 73% + 실력 20% + 그냥 둠 7% (나심 탈렙 또한 운의 중요성을 강조한 바 있음) 맹인이 맹인을 인도하
브롤스타즈 용기사 제시 [내부링크]
이번에 소개할 브롤러는 제시입니다. 여성브롤러인데 목소리는 귀여운 편 입니다. 트로피 500점을 얻으면 획득할 수 있는 기본브롤러 중 한명입니다. (용의 기사라는 유료 코스튬을 입은 상태입니다. 브롤스타즈가 초등학생 등골 브레이커중 하나이지 않을까 하네요.) 일반공격은 에너지 구체를 날려 공격하는데 공격속도가 빠르지 않아 어느정도의 예측 공격이 필요합니다. (상대의 움직임을 예측하여 샷) ※ 용의 기사 제시의 일반공격 대신 공격이 맞을 경우 2번까지 튕겨서 가장 근처의 상대방에게 유도탄처럼 따라갑니다. 만약 상대가 뭉쳐 있다면 성가신 공격이 될 수 있겠습니다. 다만, 탄환이 날아가는 속도가 느리기 때문에 예측 샷이 필요합니다. ※ 특수공격은 방어용 터릿을 설치합니다. 제시의 특수공격은 방어용 터릿을 설치하는 것입니다. 터릿에서는 단발성 공격이 나가는데 특수한 스타파워를 얻게 되면 제시의 일반공격처럼 튕겨져 나가는 공격도 하게 됩니다. ※ 가젯1 : 점화플러그 첫번째 가젯은 점화플러그
냉철한 머리, 그러나 따뜻한 가슴을 가질 것 (알프레드 마샬) [내부링크]
영국의 경제학자 애덤 스미스가 경제학의 창시자라면, 알프레드 마샬은 경제학을 집대성한 인물입니다. 우리가 익히 알고 있는 수요와 공급의 법칙, 수요와 공급의 가격 탄력성, 장단기 공급 등 경제학의 주요 개념을 과학적으로 설명한 인물이기도 합니다. 남다른 수학적 재능을 가진 인물이지만 그는 수학적 지식보다 경제학에 대해 일반인도 알 수 있는 말들로 더 쉽게 설명해 주었습니다. 그건 바로 경제학은 인간을 위한 학문이어야 한다는 그의 소신 때문입니다. ※ 알프레드 마샬 (출처 : 나무위키) 그는 경제적으로 풍요로웠던 영국에서 수많은 사람들이 빈곤에서 벗어나지 못하는 점을 보고 이를 해결하기 위해 경제학을 연구하기 시작했습니다. 그의 대표작 "경제원론"에는 다음과 같은 말이 적혀 있습니다. 부자의 1실링과 가난한 자의 1실링, 그것이 주는 만족과 기쁨은 같지 않다. 그래서 그는 그의 제자들에게 "냉철한 머리, 그러나 따뜻한 가슴을 가질 것을 강조"했습니다. 냉철한 머리, 그러나 따뜻한 가슴
2022년 생활스포츠지도사 연수 4일차(주말반) [내부링크]
2022년 생활스포츠지도사 연수 4일차 후기 입니다. 당시에는 코로나19로 인해 비대면으로 수업을 진행했습니다. ㅇ 오전 : 생활체육 시설 및 용품 관리(박보현 교수님) ㅇ 오후 : 연령별, 수준별 프로그램 개발 및 운영, 대인커뮤니케이션 상담기법 < 생활체육 시설 및 용품 관리 > ㅇ 생활체육의 3요소 ※ 생활스포츠지도사는 지도자에 해당된다. ㅇ 생활체육 요소 중 가장 중요한 것이 시설임 ※ 허가를 받을 때 여기에 없으면 등록이 안됨 ㅇ 생활체육 시설의 의의 => 건전한 일상 탈출의 의미로 여가생활 영위가 중요함 ㅇ 우리나라 생활체육시설의 일반적인 문제점 - 다양한 체육시설 및 공간 부족 - 시설의 대도시 편중 현상 - 쾌적하지 못한 환경(관리부족) - 불합리한 시설 유지, 관리 - 낮은 체육시설 활용도 < 사회체육프로그램 개발 및 운영 > ㅇ 지도자로서의 자질 - 이론적 지식 - 지도능력 - 각자의 개별 종목에 대한 운동기술 - 자신의 몸 관리 ㅇ 생애주기별 유형 - (1~4세
2022년 생활스포츠지도사 연수 5일차(주말반) [내부링크]
2022년 생활스포츠지도사 연수 5일차 후기 입니다. 당시에는 코로나19로 인해 비대면으로 수업을 진행했습니다. 주말마다 수업을 듣다 보니 주말은 연수수업을 듣는데 보냈습니다. ㅇ 오전 : 건강 및 부상관리 ㅇ 오후 : 생활체육프로그램 운영 및 관리 스포츠윤리(선수, 지도자, 심판) / 최경범 교수님 ※ 수업 중 가장 기억에 남는 '스포츠윤리' 내용만 요약 정리했습니다. < 스포츠윤리 > ㅇ 스포츠 활동 참가자가 마땅히 행하거나 지켜야 할 도리 ㅇ 경기규칙 뿐만 아니라 스포츠 예절, 스포츠 정신 등 도덕적 규범 준수하는 것 ㅇ 스포츠 경기 참가자들이 준수해야 할 페어플레이 ㅇ 코치/감독들의 철학 중요함 ㅇ 스포츠의 발전과 상업화
2022년 생활스포츠지도사 연수 9일차(주말반) [내부링크]
지난 7일차, 8일차는 정리하지 못했습니다. 코로나19에 걸려 수업을 듣는 것만으로도 엄청 힘들었습니다. 이번에 정리한 내용은 유익한 내용이 많습니다. 운동으로 무언가를 하고자 하시는 분들은 참고하시면 좋을 듯 하네요. < 심폐체력프로그램 산정 (서대윤 교수님) > ※ 심폐체력 프로그램 1. 먼저 최대심박수 측정 : MHR(maximal heart rate) = 220- 나이 2. 안정시 심박수 측정 3. 여유심박수 계산 : 여유심박수 = 최대심박수 - 안정시 심박수 4. 목표 심박수(THR) 계산 THR = (최대심박수 - 안정시 심박수) + 안정시 심박수 x 운동강도 비율(%) * 운동강도 비율은 60~70% 정도로 정하면 됩니다. 고객에게 보다 체계적인 방법으로 목표 심박수를 안내할 수 있습니다. 어떤 고객이 오더라도 전문가로서 의견을 제시할 수 있어야 하겠습니다. < 심폐지구력 트레이닝 (이병근 교수님) > ㅇ 안정시 심박수 : 60 ~ 100회/분 = 정상 (휴식상태 심
2022년 생활스포츠지도사 연수 10일차(주말반) [내부링크]
이번에는 저항트레이닝 기술에 대해 배웠습니다. 그 내용을 아래와 같이 정리해 봅니다. < 저항트레이닝의 기술 > ㅇ 점진적 과부하 -무게 증가, 횟수 증가, 세트수 증가, 휴식시간 단축 --- 중급자 운동법 --- ㅇ 세트 시스템 기술 - 복합세트, No pain No gain - 근육 활성화에 효과적인 기술 ㅇ 슈퍼세트 : 길항근육을 묶어서 훈련 ㅇ 컴파운드기술 : 휴식없이 두가지 운동 실시 ㅇ 플러싱 기술 : 한 부위 2~3가지 이상 운동종목 실시 ㅇ 드롭세트 : 중량을 한계치까지 최대 반복하고 무게를 줄여 다시 한계까지 최대 반복 ※ 근비대 목적이면 노말세트보다 드롭세트가 효율적 ㅇ 피라미드 기술 : 어센딩 / 디센딩 - 1RM을 이용한 방법이 효율적 -- 상급자 운동법 -- ㅇ 선피로 기술 : 저항 트레이닝 원칙에 벗어나서 단일관절 운동 실시 후 다관절 운동 실시 ㅇ 휴식정지 기술 : 근통증과 피로감 극대화 ㅇ 강제반복 기술 : 훈련파트너나 감독자에 의해 강제 반복, 매우 힘
생활스포츠지도사 골프 실기 교재(SD에듀, 신동주 저자) [내부링크]
※ 스포츠지도사 골프 실기/구술 교재 직장 내에서 생활스포츠지도사를 먼저 취득하신 선배님이 계시는데 이번에 책을 쓰셨습니다. 생활스포츠지도사 보디빌딩은 많은데 골프에 대한 자료는 없어서 공부하는데 어려움을 겪으셨다고 합니다. 5번의 도전 끝에 자격증을 취득하셨는데, 그간 정리한 자료나 관련 서적들을 구입하셔서 책을 쓰셨다고 합니다. 대단하지 않나요? 직장인이면서 동시에 책도 쓰시다니 놀랍습니다. +_+ 직장인이 회사 다니면서 책을 쓴다는건 어지간한 열정이 아니고선 불가능한 일입니다. 저에겐 말이죠. ※ 친필로 축하 메시지를 ^^ ※ 읽기 편하게 구성된 교재 몇 장 넘기지 않아도 저자의 정성이 가득 담긴 교재란 걸 느낄 수 있었습니다. 그만큼 애착을 가지고 썼다는 생각이 드네요. 실기나 구술시험 시 시험장 현장 사진이나 구술시험 준비 방법 등도 빼먹지 않고 잘 적어 놓았습니다. ※ 유소년 체육 일반 파트 내년에는 유소년과 노인 자격증도 취득할 생각이었는데 유소년, 노인 분야 내용도 수
세이빙, 모두의 카페 이용후기 [내부링크]
금요일 저녁 퇴근 후 가족끼리 메가커피에서 커피 한잔을 하러 가려 했습니다. 가는 길에 "모두의 카페 세이빙"이 보여서 그것으로 발걸음을 옮겼습니다. 밤에 비치는 조명이 아름다워서 일까요. 깔끔하면서도 환하게 비치는 실내 모습에 어떤 곳일까 싶어 가게에 들어갔습니다. 상추를 재배하는 게 있네요. 화분 대신 상추라니 색다릅니다. 아메리카노는 2.5천원, 카페라떼는 3.8천원 입니다. 스타벅스에 비하면 저렴한 가격입니다. 저녁을 먹은 상태였기 때문에 샐러드는 먹지 않고 커피, 고구라마떼, 딸기라떼만 시켰습니다. 실내 공간은 그리 넓지 않습니다. 하지만 너무 큰 것보단 오히려 이게 좋더라고요. "오히려 좋아" 고구마 라떼는 아내, 저는 카페라떼, 아들은 딸기라떼 입니다. 다 맛있다고 하네요. 카페라떼 맛은 다른 곳과는 달리 부드러우면서도 약간 고소한 맛이 나는거 같습니다. 양도 많고 맛도 괜찮네요. 총 12300원 소비하였습니다. 다음엔 샐러드도 한번 먹어보도록 하겠습니다.
네이버웹툰 쿠키, VIBE 앱 오디오무비 '층' 2화 캡쳐 [내부링크]
요즘 네이버 웹툰에 빠져 있습니다. 특히 명작은 한번 보면 빠질 수 없는 쿠키 굽기의 매력이 있습니다. 제가 즐겨보는 웹툰은 "시체기사 군터", "신의 탑", "악몽의 형상" 등이 있습니다. 쿠키를 돈주고 결재하기엔 아직 아까워서 무료 쿠키를 많이 이용하는데, 종종 VIBE 앱 재생 인증이 있습니다. 먼저 바이브 앱은 설치된 상태여야 합니다. 그 후 앱에서 <층> 재생하기를 클릭하면 아래와 같은 창이 또 뜹니다. 전 빨리 넘겨보다가 다시 들어본 적이 몇번 있습니다. 위 스크린샷을 다운받아 주세요. 그리고 스마트폰 사진 저장함에 다운로드 합니다. 스크린샷 업로드에 첨부합니다. 이렇게 하면 인증이 완료되어 쿠키 5개를 지급받을 수 있습니다. 쿠키 5개가 지급되었네요. 즐겁게 감상하시기 바랍니다.
아빠랑 골프치러 가자(신동주 저자) [내부링크]
아빠와 골프치는 아들에 대한 소소한 이야기를 담은 책 입니다. ※ 책 표지 직장생활을 하면서 책을 쓴다는건 어지간한 관심과 집중이 아니면 하기 힘든 일입니다. 생활스포츠지도사 골프 자격증이 있는 직장 선배가 쓴 책을 읽어보고 싶고 또 소장하기 위해서 교보문고에서 구입했습니다. 한국출판문화진흥원 세종도서에서 선정한 우수교양도서로 아빠와 아들의 다정한 골프 이야기로 이야기꽃을 피어나가고 있습니다. ※ 글은 신동주, 그림은 아들 신지용 글은 아빠가, 그림은 아들이 함께 써낸 책으로 건담을 좋아하는 아들과 골프를 좋아하는 아빠의 좌충우돌 골프 이야기를 담고 있습니다. 골프에 대해 전문적인 지식이 없어도 편하게 읽을 수 있었습니다. 책은 각 챕터별로 삽화와 소제목을 적절히 배치했으며, 골프 연습할 때의 사진을 잘 담아서 현장감이 있게 서술하고 있습니다. ※ 골프에 대한 지식도 제공 골프에 대한 역사, 골프채의 종류 등등 각 챕터가 끝날 때에는 골프에 대한 지식도 제공해 주고 있네요. ※ 아빠
가사와 노동으로부터 해방시켜준 세탁기의 발명 [내부링크]
사람의 삶을 획기적으로 변화시키는 사건들이 있습니다. 에디슨의 전구는 인간을 어둠으로부터 해방시켜 주었고, 아이폰은 인터넷과 우리 삶을 더욱 가깝게 연결시켜 주었습니다. 인간을 가사 노동으로부터 해방시켜준 발명에는 어떤 것이 있을까요? 경제학자이자 영국 케임브리지 대학의 장하준 교수는 "세탁기는 20세기 디지털 시대를 이끈 인터넷보다 세상을 더 많이 변화시킨 발명품"이라고 말했습니다. ※ 사진 출처 : 전북일보 (전주천에서 빨래하는 아낙들의 모습) 수도시설이 제대로 갖춰 지지 않은 과거에는 빨래를 하기 위해 무거운 빨래 더미를 우물가로 가져가서 무거운 방망이로 쉴새 없이 두드려야 했습니다. 그리고 젖은 빨래를 일일이 손으로 짜고 집으로 가져와서 다시 널어야 하는 불편함이 있습니다. 과거에 여성에게 가장 강도높은 일중 하나로 빨래 였다는 말이 있습니다. ※ 사진출처 : 다음 이데일리 왼쪽부터 제임스킹의 실린더 세탁기, 윌리엄 블랙스톤의 수동 세탁기, 앨바 존 피셔의 전기모터 세탁기 입
프리가든 러닝벨트 이용후기(내돈내산) [내부링크]
평일에는 유산소와 웨이트 운동을 하지만 주말엔 야외에서 유산소 운동을 하려고 합니다. 실내 운동의 답답함에서 벗어나 야외 공기도 마시며 바깥을 보는게 상쾌하기 때문입니다. 러닝을 할 때 필요한 준비물 중 하나라면 러닝벨트를 꼽을 수 있는데요. 어떤 제품을 고를까 하다가 프리가든 러닝벨트를 선택하였습니다. 벨크로 형태로 고정하기 쉽고 주머니에서 물건도 꺼낼 수 있도록 제작되어 있었습니다. 못생김 주의 아침 운동은 면도와 세수도 일절 없이 바로 나갑니다. 몸이 먼저 움직이면 머리는 생각할 틈도 없이 바로 행동으로 옮길 수 있습니다. 조금 못 생겼더라도 이해 부탁드립니다. 금강변을 따라 가볍게 산책과 러닝을 하고, 이어진 등산로를 따라 한시간 30분 정도 산책하였습니다. 러닝벨트를 차고 뛰는데 벨트가 불편하진 않았고 꽤 만족스럽습니다. 중간 중간 휴대폰을 꺼내 촬영도 하는데 꺼내는데 불편하지 않았고, 휴대폰이 주머니에서 나가 떨어지거나 할 우려는 없었습니다. 벨트 착용할 때 모습입니다.
경제학의 아버지, 애덤 스미스 [내부링크]
경제학의 아버지라 불리는 사람이 있습니다. 바로 국부론이란 책을 쓴 애덤 스미스라는 사람입니다. ※ 사진 출처 : 나무위키 경제학이라는 학문이 없던 시절, 영국 출신인 애덤 스미스는 "국부론"을 집필하면서 근대 경제학이 시작됩니다. 애덤 스미스 하면 가장 먼저 떠오르는 말이 "보이지 않는 손"입니다. 그는 보이지 않는 손에 의해 자원이 효율적으로 배분되기 때문에 국가가 시장에 개입할 필요가 없다고 주장했습니다. ※ 사진 출처 : 네이버 지식백과 (국부론의 첫 페이지) 사람들이 이기심을 좇아 행동함에도 불구하고 경제가 성장할 수 있는 배경에 대해 애덤 스미스는 이렇게 말합니다. "사람들의 내면에는 다른 사람을 이해하는 이타심이나 공감, 동감 같은 도덕적 기초가 있기 때문에 가능하다"고 말입니다. 그의 이러한 생각은 "국부론"이전에 출간한 "도덕 감정론"에도 나타나 있는데 "보이지 않는 손"이라는 개념이 처음 등장한 것도 "도덕 감정론"에서 입니다. 우리가 빵 가게에서 빵을 사는 이유는
일본 가정식, 자유의 언덕 이용 후기 [내부링크]
세종시 어진동에 위치한 일본식 가정식 전문 식당, 자유의 언덕 이용 후기 입니다. 과 직원분들과 함께 다녀온 곳인데 괜찮았던 기억이 남아 기록해 봅니다. ※ 세종특별자치시 가름로 232 세종비즈니스센터 B동 116호 (우)30121 하루 전에 예약 전화를 했는데, 실내에는 다 예약되어 있어서 야외 테이블이 예약 가능하다고 했습니다. 생각보다 점심시간대에 방문하는 사람이 많은 곳입니다. ※ 세트 메뉴 메뉴를 고를 때 힘들 때는 세트 메뉴를 주문하는게 가장 좋을 거 같아서 세트메뉴 3인으로 주문했습니다. 세트메뉴는 단품과 감자고로케, 푸딩 이렇게 제공됩니다. ※ 매운 규동 비쥬얼 저는 매운 규동으로 주문했는데, 깔끔하게 식사가 나왔습니다. 푸딩도 상당히 귀여웠는데 먹음직 스러웠습니다. 규동은 깔끔하면서도 많이 맵지 않았는데, 일본 가정식이 이렇게 깔끔하게 나온다면 맛있을 거 같네요. ※ 맛있는 푸딩 메인 식사는 아니지만 푸딩은 정말 맛있었습니다. 부드럽고 촉촉한 맛에 깔끔합니다. 참고로
토스트로 간단하게 식사, 이삭토스트 이용 후기 [내부링크]
체인점 이삭토스트 이용 후기 입니다. 밖에 나와서 볼일을 본 후 돌아가는 길에 보여서 이용해 보았습니다. 점심시간대라 그런지 매장 내에는 자리가 다 차 있었습니다. 주문은 키오스크에서 하면 되는데, 소스를 뺀다든지, 계란이나 기타 등등 취향에 따라 옵션을 선택할 수 있습니다. 메뉴도 생각보다 다양했는데, 취향에 맞는 토스트를 선택하면 될 듯 하네요. ※ 깔끔한 포장 그릴드 불고기 토스트로 주문했고, 포장해서 집에서 먹기로 했습니다. 저는 단 걸 싫어하기 때문에 일단 무조건 소스는 빼고 먹는 편 입니다. ※ 간단한 포장과 토스트 바삭한 토스트 빵에 패티 불고기는 맛있었습니다. 하지만 약간 단맛이 든 소스도 있어서 그 점은 별로였습니다. 그래도 한끼 식사로 간단하게 먹기엔 괜찮은 거 같다. 5천원 이하로 간단히 식사하기엔 좋은 편 입니다.
혼자서 운동하는 분들을 위한 PT책, 1일 20분 셀프PT [내부링크]
현직 한의사이면서 INBA 월드 챔피언십 1위를 한 분이 계십니다. 바로 이용현 한의사 선생님이신데요, 운동도 잘 하시고 얼굴도 잘 생기신게 다 가진거 같습니다. 전 키도 작고, 머리도 크고, 못생겼습니다. 작년에 생활스포츠지도사(보디빌딩) 자격을 취득한 후 남들이 나에게 웨이트 트레이닝을 가르쳐달라고하면 어떻게 가르칠 수 있을까 고민한 적이 있습니다. 그래서 트레이닝에 관한 책도 종종 읽으며 나만의 방법을 익혀 두려고 하고 있습니다. 운동을 내가 하는 것과 남에게 잘 가르친다는 것은 다른 문제 입니다. ※ 한의사 이용현이 쓴 셀프 PT 의사가 보디빌더라니 참 이색적입니다. 참고로 전 운동을 하면서 전문적으로 PT를 받아본 적이 없습니다. 20년전 아름아름 코치님이 이거해 보세요. 한가지씩 가르쳐 주시면 그것만 며칠동안했습니다. 그렇게 한달이 지나면 또 다른 것 한가지씩 배우고 그렇게 대학교 내 헬스장에서 아름아름 배웠었습니다. 최근에는 유튜브로 많은 분들이 좋은 내용을 무료로 올려
초심자의 행운, 내가 통제할 수 있다는 착각 버리기 [내부링크]
주식 투자를 하면서 처음에 몇개 산 종목이 크게 오르는 걸 경험하신 분들이 계십니다. 저 또한 처음에 그런 경험이 있어 투자금을 점차 늘렸던 기억이 있습니다. 나중엔 그게 초심자의 행운이었구나 하고 되짚어본 적이 있습니다. ※ 내가 모든 상황을 통제할 수 있다는 확신에서부터 실패한다. (출처 : 핀터레스트) 처음 주식투자를 시작한 것은 코로나19가 발생하기 전인 2019년 11월 부터 였습니다. 각종 유튜브나 책을 보면, 자본주의 사회에서 부자가 되기 위해서는, 거인의 어깨에 올라타야 한다는 등 주식 투자를 권하는 내용이 많았습니다. 물론 주식 투자 자체가 나쁘다는 것은 아닙니다. 처음 시작할 때는 모든 정보를 내가 알고 있어야만 성공할 수 있는 것처럼 모든 정보를 알고자 노력했으나, 그것과 성과는 별다른 것이었습니다. 초심자의 행운이란 말이 있습니다. 처음에 소액으로 투자한 종목의 주가가 점점 상승해서 투자액을 점점 늘리지만 나중에는 큰 하락으로 실패한다는 이야기입니다. 투자의 관
프랑켄슈타인을 모티브로한 브롤스타즈 프랭크 [내부링크]
아들과 함께 하는 게임 시리즈, 브롤스타즈 편입니다. 이름과 외형에서부터 프랑켄슈타인을 연상시킵니다. 고전 영화 프랑켄슈타인을 보면 시체를 절단해 끼워맞춰 인조인간을 탄생시키는데 그게 프랑켄슈타인 입니다. ※ 프랑켄슈타인 고전영화 영화에서처럼 프랭크는 엄청난 파괴력과 맷집을 자랑합니다. ※ 프랭크 기본 능력치 방어 수치가 최고로 되어 있는데 그에 맞게 체력 수치도 높습니다. 브롤러 중에선 체력이 가장 많은 브롤러 입니다. ※ 프랭크 일반공격 범위 일반공격의 범위가 상당히 넓습니다. ※ 망치로 내려치면 충격파가 부채꼴로 퍼져나간다. 일반공격은 망치로 범위 내 적을 내려치는데 부채꼴 모양으로 광역 공격을 하며, 공격력 또한 상당합니다. 하지만 치명적 단점이 있으니 공격 한번에 0.8초나 걸려서 공격하려고 하는 모션이 다 보입니다. 초보자들 같은 경우에는 프랭크를 보면 떨지만 중수나 고수들은 프랭크를 무서워하지 않습니다. 오히려 에드거 같은 경우 일반공격을 회피하면서 초근접으로 때리다가
아이패드 거치대 제품 사용기(디케이 메탈 랩탑 스탠드) [내부링크]
저는 아이패드와 애플펜슬을 가지고 있습니다. 한때는 N잡, 부업 열풍으로 이모티콘 판매도 해볼까 하는 생각에 그림 공부도 한 적 있습니다. 아이패드 드로잉을 해보니 거치대가 필요했습니다. 눕혀놓고 작업을 하면 보기도 불편하고 그림그리는 것도 불편하기 때문입니다. 각도 조절도 하며 거치할 수 있는 제품을 찾아 보다 쿠팡에 있는 이 제품을 구매하게 되었습니다. 사진만으로 봐선 노트북용 인 듯 합니다. (랩탑이 노트북이니까...) 접을 수 있도록 되어 있어 혹시 카페나 야외에서 작업하기에도 휴대성은 좋아 보입니다. 쿠팡가로 가격대는 15,000원입니다. 드로잉을 위한 스탠드는 보통 10만원 대는 줘야 제대로 쓸만합니다. 그렇다고 10만원이란 거금을 쓰기엔 아직 제 실력이 부족한 지라 가성비 좋은 제품으로 골라보았습니다. 제품은 이렇게 접을 수 있어 휴대성이 좋습니다. 그리고 메탈이라 되어 있지만 스텐리스에 가까워서 가볍습니다. 아이패드를 거치한 모습입니다. 드로잉 거치용으로 쓰기에 큰 무
레버리지의 민족 TQQQ ETF [내부링크]
TQQQ ETF는 금융주를 제외한 나스닥에 상장된 시가총액 상위 100종목의 지수를 3배 추종하는 레버리지 ETF 입니다. 나스닥지수 x 3배로 이해하시면 되겠습니다. 레버리지 상품은 전 좋아하진 않는데 오를때는 좋지만 하락할 때는 많이 떨어지기 때문입니다. 대박을 찰 수도 있지만 쪽박도 찰 수 있는 펀드상품 입니다. 주식시장에서는 대박을 노리는 것도 좋겠지만 장기적으로 살아남는 것 또한 중요합니다. TQQQ ETF 의 주가 차트 입니다. 변동성이 심하단 것을 알 수 있습니다. 제발 이 상품에 올인하시는 분들은 없으시기 바랍니다. 상품의 구성종목 입니다. 나스닥 100 지수를 추종하는 상품들로 구성되어 있습니다. 예상 외로 배당도 줍니다. 한 주를 일년간 보유할 경우 $0.25의 배당금을 받을 수 있습니다. 주가 대비 배당률은 현재 0.88% 정도입니다. ProShares UltraPro QQQ ETF (TQQQ) Dividend Yield ProShares UltraPro QQQ
2023년 4월말 투자일지 기록 [내부링크]
이전에 사용하던 티스토리 블로그에서는 매월말일을 기준으로 투자일지를 기록하고 있었습니다. 이번에 네이버 블로그로 옮기면서 투자일지 기록을 다시 처음부터 정리해 보고자 합니다. 4월 30일 현금성 자산 : 279,023,934원 개별주식 투자 기록 : 236,550,032원 개별 주식 관리는 구글 스프레드시트에서 정리하고 있습니다. 몇가지 함수만 사용하면 굳이 증권사 홈페이지에 접속하지 않아도 주가를 확인할 수 있습니다. 예를 들자면 달러 대비 원화 환율은 "=GOOGLEFINANCE("CURRENCY:USDKRW")" 를 사용하면 됩니다. 많이 쓰는 구글스프레드 함수를 소개해 드립니다. 구분 함수 달러 대비 원화 환율 =GOOGLEFINANCE("CURRENCY:USDKRW") 52주 최저가 조회 =GOOGLEFINANCE(티커명,"low52") 52주 최고가 조회 =GOOGLEFINANCE(티커명,"HIGH52") 현재 주가 조회 =GOOGLEFINANCE(티커명,"PRICE")
고배당펀드, HDV ETF [내부링크]
장기투자에는 고배당주 ETF도 괜찮은 선택입니다. 최근에는 AI와 관련된 유망 ETF를 선택하시는 분들도 많은거 같습니다. 참고로 ChatGPT에게 AI에 노출된 ETF를 꼽아달라는 질문에 BOTZ, ARKK, SKYY 등을 선택한 바 있습니다. iShares가 제공하는 HDV는 배당률이 3%가 넘는 고배당주를 모아놓은 ETF 입니다. 포트폴리오 구성 기업에 미국이 99%를 차지하고 대부분 라지캡 가치주를 담은 단단한 배당주를 모아놓은 ETF 입니다. HDV ETF (iShares Core High Dividend ETF) 주가 차트 입니다. 큰 변동성 없이 안정적 흐름을 보이고 있습니다. 헬스케어 27.98%, 에너지 25.89%, 테크가 13.15% 이며, 상위 기업으로는 엑슨모빌, 존슨앤존슨, 애브비, 쉐브론, 버라이즌 등이 포함되어 있습니다. 모두 미국의 대표적인 기업들이자 수십년동안 배당금을 꾸준히 지급한 견고한 기업들입니다. 주가 대비 배당률은 약 3.88% 입니다. 코로
주식시장 공포와 탐욕지수, VIX 지수 [내부링크]
VIX지수(Volatility Index)는 시장의 변동성을 알려주는 지수로, S&P 지수 옵션의 변동성을 나타내는 지표입니다. 미국을 대표하는 500종목을 대상으로 만든 주가지수인 S&P지수 옵션 가격의 향후 30일간 변동성을 예측하는데 사용됩니다. 변동성은 보통 상승장이나 하락장 둘 다 발생함에도 불구하고 VIX 지수가 하락장에서 특히 크게 오르는 이유는 무엇일까요? 보통 주식가격이 상승할 때보다 하락할 때 사람들은 심리적으로 불안함을 느낍니다. 그래서 지수가 큰 폭으로 하락할 수록 더 큰 공포를 느끼며 싼 값에 팔더라도 빨리 팔고 위험을 회피하려는 본능이 큽니다. 그렇기 때문에 옵션의 수요가 증가하며 VIX 지수는 상승합니다. 반면 상승장에서는 시장이 상승한다는 믿음이 크기 때문에 위험을 회피하려는 수요가 줄어듭니다. 주가가 하락할 수록 VIX 지수가 상승하기 때문에 VIX지수를 공포지수라고 부르기도 합니다. 야후 파이낸스에서 "VIX"로 검색하면 VIX 지수를 확인할 수 있습
인간의 수명을 연장시킨 칫솔의 발명 [내부링크]
2003년 미국 MIT 연구팀에 따르면, 미국인들이 생각하는 인류 역사상 가장 중요한 발명품으로 칫솔이 당당히 1위를 차지 했다고 합니다. 칫솔은 치아와 잇몸의 건강은 물론 인간의 수명을 연장시킨다는 점에서 위대한 발명일지도 모릅니다. 기원전 3000년경 이집트에서는 나뭇가지를 잘라 껍질을 벗겨 찧어서 부드럽게 만든 후 칫솔로 사용했습니다. 주로 섬유질이 많은 나무를 이용해 이를 닦았는데, 나무를 이에 문지를 때 섬유질이 밖으로 나와 입안을 상쾌하게 만들었다고 합니다. 참고로 우리나라에서도 버드나무를 이용해 이를 닦았는데, 양치라는 말은 버드나무의 가지를 뜻하는 단어인 양지에서 유래된 것이라고 합니다. 참고로 실제로 써본 사람 말에 따르면 굉장히 쓰다고 합니다. ※ 사진 출처 : PIXABAY 비교적 현대적 모양을 갖춘 칫솔은 15세기 중국에서 등장했습니다. 동물의 뼈에 동물의 털을 끼운 형태의 물건이 등장해서 귀족층을 중심으로 퍼져 나갔다고 합니다. ※ 사진 출처 : 다음 헤럴드
민간은행인 미국 연방준비제도(Fed) 살펴보기 [내부링크]
※ 사진 철처 : 나무위키 (한국은행 전경) 우리나라의 중앙은행은 한국은행 입니다. 한국은행법에 의해 설립된 무자본 특수법인이며, 같은 법에 의해 중립성과 자주성이 보장됩니다. 우리나라의 화폐 발행은 한국은행에서 하고 있으며 한국은행법 개정으로 독립기관이 되었지만 아직도 정부의 영향력이 미치는 은행입니다. ※ 사진 출처 : 나무위키(연방준비제도 청사) 미국의 중앙은행은 Fed 입니다. Fed(Federal Reserve)를 우리말로 풀어쓰면 연방준비제도입니다. 중앙은행의 중요한 업무는 바로 화폐를 발행하는 것입니다. 미국의 연방준비제도(이하 줄여서 연준이라 하겠습니다)는 특이하게 정부 소속이 아닌 민간은행 소속입니다. ※ 1907년 금융위기(위키백과) 미국 연준의 탄생 배경에는 1907년 발생한 금융위기가 있습니다. 뉴욕 3대 신탁회사 니커보커가 대규모 인출사태로 파산하면서 주식시장이 폭락하고 금융시스템이 마비되면서 금융공황이 발생했습니다. 뉴욕증권거래소 주가는 전년도 최고치에 비해
위대한 철학자, 칼 마르크스와 자본론 [내부링크]
위대한 철학자, 칼 마르크스 ※ 출처 : 나무위키 외래어 표기법에 따르면 칼 마르크스는 ‘카를 하인리히 마르크스’가 맞다고 합니다. 칼 마르크스(1818~1883)는 독일 출신의 철학자이자 역사학자, 경제학자이자 언론인인 인물입니다. 공산주의와 사회주의 하면 대표적으로 떠오르는 인물이 칼 마르크스 입니다. 엥겔스와 함께 공산주의 동맹을 설립하고 ‘공산당 선언’의 기초를 닦으며 사회주의 사상의 토대를 마련했기 때문입니다. 그의 대표작에는 <<공산당 선언>>과 <<자본론>>이 있습니다. 부르주아와 프롤레타리아 부르주아와 프롤레타리아를 구분하는 긱준은 생산수단을 통제하는지 여부 입니다. 공산당 선언은 역사유물론적으로 인류의 역사와 자본주의를 분석하고 비판합니다. 그리고 자본주의 체제에 맞서 노동계급의 투쟁을 강조합니다. ※ 공산당 선언 표지 (출처 : 위키백과) <<공산당 선언>> : 부르주아와 프롤레타리아의 계급 투쟁에 대하여 언급하였습니다. 자본론을 통해 자본주의의 붕괴를 예언 ※ 자
증권투자권유 대행인 자격증 안내 [내부링크]
아무래도 저는 가만히 쉬는 인간형은 아닌거 같습니다. 지난번 스포츠경영관리사 자격증 실기시험을 친 후 합격자 발표 까지는 한달이 남았습니다. 계속 하던 영어공부는 이어서 하는데, 자격증 시험 하나를 더 준비할 수 있을 것 같았습니다. 물론 스포츠경영관리사 실기시험에 불합격하면 다시 쳐야 하겠지만, 최종 합격자 발표 까지는 아직 미련을 버리지 않으려고요. 2023년 스포츠경영관리사 실기시험 후기, 한국영상대학교 그동안 직장 다니면서 아침에 일찍 출근해서 짬짬이 공부하고 주말에 도서관에서 공부하던 스포츠경영관리... blog.naver.com 평소 경제나 증권쪽에 관심이 많던 지라 관련 분야 자격증은 없는지 찾아보니 다행이 있었습니다. 허나 국가 자격증은 아니고 민간 자격증 입니다. 증권투자권유대행인이란? 증권투자권유대행인은 투자자를 상대로 증권(집합투자증권 및 파생상품 등은 제외) 및 단기금융집합투자기구 집합투자증권의 매매를 권유하거나 투자자문계약, 투자일임계약 또는 신탁계약의 체결을
중년은 인생의 철학이 필요한 시기 입니다. [내부링크]
요즘 저 자신과의 대화를 많이 합니다. 제가 진정으로 원하는 삶이 무엇인지 알아가는 과정 입니다. 20~30대에는 결혼과 내집 마련 등으로 정신없이 달려온 것 같습니다. 그때는 시속 20~30km/h 로 달려왔습니다. 40대에는 정신없이 일에만 몰두한 것 같습니다. 승진도 해야 하고 돈도 벌어야 하고, 한 가정의 가정으로서 역할도 충실해야 했습니다. 하지만 내가 있는 직장이 나를 인생의 종착점까지 지켜주지 않습니다. 내 삶은 내가 지켜야만 하는 것입니다. 일에만 몰두하면서 살다가는 언젠간 지치기 마련입니다. 직장에서 꼰대가 되기 쉽고 오히려 남들에게 인정받기도 어렵습니다. ※ 방축천을 걸으며 산책 중입니다. 야경이 좋습니다. 계속 나 스스로에게 질문하며 대답하며, 진정으로 원하는 것이 무엇인지 물어봅니다. 직장 생활은 은퇴를 준비해 나가는 과정 입니다. 그리고 진정한 나를 스스로 알아가는 과정이기도 합니다. 앞으로 인생의 목표를 어떻게 할 것인지? 어떻게 살아야 할 것인지? 어떻게
브롤스타즈 도롱뇽 윌로우 [내부링크]
브롤스타즈 윌로우는 사랑의 터널 트리오의 첫번째 멤버입니다. 업데이트 되면서 멤버들이 하나 둘 나올 것 같습니다. 사랑이라는 감정을 이용해서 다른 사람들을 마음대로 조종한다고 합니다. 외형은 전혀 사랑과는 어울리지 않습니다만... 컨트롤러 타입입니다. 스로워 계열이라 보면 되는데 발리나 다이너 처럼 투척형 브롤러 입니다. 기본 공격은 등불의 저주로 등불 하나를 투척해 장판을 생성합니다. 발리의 기본 공격과 유사합니다. 다만 다른 점은 도트 데미지를 입히는 점인데, 도트 데미지의 단점인 순간적 폭딜이 어렵다는 점이 있습니다. 대신 등불을 스치기만 해도 데미지를 입힐 수 있어서 공격을 맞추기는 어렵지 않습니다. 등불을 투척하는 모습입니다. 특수공격을 적에게 맞히면 상대방을 조정할 수 있습니다. 투사체가 적에게 닿은 순간에 피격당한 적 브롤러로 옮겨 가며, 윌로우는 정지 상태가 됩니다. 단, 이 상태에는 윌로우가 무방비 상태가 되므로 주의해야 합니다. 특수기를 잘 사용하면 브롤볼에서 자살
투자와 72법칙 [내부링크]
은행에 돈을 맡기면 약정된 이자를 지급받습니다. 다음에는 원금에 이자를 합친 금액을 예치하면 원금 뿐만 아니라 이자에 대한 이자를 또 받습니다. 이렇게 원금과 이자가 또다른 이자를 만들어 내는 것을 복리 효과라고 합니다. 아인슈타인은 "우주에서 가장 강력한 것은 복리이다"라고 이야기한 적도 있습니다. 복리와 시간이 결합하면 자산이 불어나는 속도가 엄청난 속도로 빨라지기 때문입니다. 복리와 관련해서 중요한 법칙이 하나 있습니다. 그것은 바로 72 법칙입니다. 72법칙은 복리를 활용해서 원금을 2배로 늘리는데 필요한 시간을 계산하는 방식입니다. 계산방법은 72를 복리 이자율로 나누면 원금을 2배로 늘리는데 필요한 기간을 계산할 수 있습니다. 만약 6%의 복리 이자율을 적용한다고 가정하면 72/6=12로 12년 후에 원금이 2배가 됩니다. 요즘 인플레이션과 금리 인상으로 시장이 민감한 상황 입니다. 72의 법칙을 적용할 때 금리도 무시하지 못하는 부분입니다. 작은 금리 차이에도 원금을 2
세종시 탕화쿵푸마라탕 이용 후기 [내부링크]
요즘 초등학생 아이들은 용돈을 모아서 마라탕을 한그릇 시키고 나눠 먹는다고 합니다. 저는 처음 가봤지만 아들은 몇번 가본 모양입니다. ※ 가계 입구 ※ 세종특별자치시 한누리대로 287 1층 101,102호 ※ 마라탕, 마라상궈, 꿔바로우 전 사실 마라탕 이름만 들어봤지 어떤 것인지 잘 몰라헤매는데 아들이 가게 입구에 있는 메뉴판을 보여주며 설명을 해줍니다. 한두번 온게 아니에요. ※ 가게 입구에 있는 쿵푸 캐릭터 마라탕과 쿵푸가 무슨 상관관계가 있는지 모르겠으나, 아마 중화요리이기 때문에 중국하면 쿵푸를 연관시킨다 생각했나 봅니다. ※ 마라탕 재료 고르는 아들 아들은 한두번 온게 아닌 것 처럼 능숙하게 재료들을 골랐습니다. 전 그저 구경만 할 뿐 ※ 능숙하게 재료를 선택 중 재료를 담으면 무게를 측정하고 마라탕의 단계를 어떻게 할 것인지 선택만 하면 마라탕이 나왔습니다. ※ 마라탕 1단계 아들은 마라탕 1단계를 골랐는데, 국물 색깔은 짬뽕과 비슷해서 짬뽕 맛인가 생각했습니다. ※ 일
투자를 위한 기본적 분석과 기술적 분석 [내부링크]
그림 하나는 만 마디의 말과 맞먹는다. (중국 속담) 진정한 가치를 평가하는 능력이야 말로 최고의 재능이다. 라 포슈푸코, 잠언과 성찰 주식투자의 기본원칙 주식투자에 절대적인 방법은 없습니다. 하지만 모든 투자의 기본원칙은 "싸게 사서 비싸게 판다" 입니다. 누구나 알고 있는 방법이지만, 현재 가격이 싼지 비싼지 판단하는 것은 어렵습니다. 그래서 현재 주식 가격이 적정한지 판단하는 대표적 두가지 방법이 있습니다. 바로 기본적 분석과 기술적 분석입니다. 기본적 분석 ※ 벤저민 그레이엄 기본적 분석은 증권분석을 쓴 벤저민 그레이엄과 그의 투자 철학을 이어받은 워런 버핏의 투자철학을 이어갑니다. 이들은 견실하고 향후 성장이 될 것으로 기대되는 주식 중 현재 저평가되거나 소외된 종목을 찾아 미래 가치에 투자한다는 것입니다. 그래서 기업의 재무재표와 경제적 해자 등 가치를 분석해서 가치와 현재 가격의 괴리에 차이가 있는 기업을 찾아내는 것입니다. 재무제표를 통해 기업의 재무적 안전성을 검토하
반반의 유치원 3, 어린이날 출시 예정 [내부링크]
스팀 반반의 유치원 3 트레일러 영상이 공개되었고, 출시 날짜도 알려졌습니다. 반반의 유치원3 공식 트레일러 영상은 아래와 같습니다. 스팀 반반의 유치원3를 검색해 보면 아래와 같은 화면이 나타납니다. 바로 여기 RELEASE DATE 입니다. 다만 우리나라 시간이 아닌 미국 기준 날짜인 거 같습니다. 우리나라 시간으로 5월 5일 어린이날 오전 6시에 포스팅을 하고 있는데 17시간 후라고 공지가 되어 있습니다. 아들은 반반의 유치원3 출시가 오늘이라며 사달라고 졸라댔는데 아쉽게도 내일이야 플레이가 가능할 거 같습니다. (출시는 오늘 밤 10시경으로 예상됩니다) 친구를 사귀는게 쉽지 않다고 하는데, 괴물 친구들을 말하는 것 같습니다. 괴물 친구들이라면 별로 사귀고 싶지 않은데... 반반의 유치원3 스팀 링크는 아래를 참조해 주세요. Garten of Banban 3 on Steam Embrace the horrors of Banban’s Kindergarten. Delve even d
세종시 한솔동 한식 맛집, 사랑 [내부링크]
※ 세종특별자치시 노을1로 16 첫마을퍼스트프라임아파트 202동 148호 세종시 한솔동 첫마을아파트 2단지 상가건물에 위치한 사랑채는 한식집입니다. 가격도 그리 부담스럽지 않고 괜찮습니다. 종종 해장하러 동태탕 먹으러 갔었는데, 근무지를 옮긴 후부터는 방문하지 못하고 있습니다. 그래도 집근처에 있기 때문에 종종 들립니다. ※ 다양한 메뉴들로 먹거리가 많다. 점심때는 주로 사랑채 정식을 먹었는데, 정식은 찌개류 1종과 볶음, 계란말이가 같이 나옵니다. 가격대비 가장 추천하는 메뉴는 아무래도 정식 메뉴입니다. 방문한 날은 점심을 훌쩍 지난 시간대로 아쉽지만 철판 볶음을 먹었습니다. ※ 제육 2인분과 오징어 1인분 볶음이요. 매콤한 양념과 오징어를 함께 먹으니 더 맛있습니다. 오징어와 삼겹살의 조합이 좋습니다. ※ 맛있게 잘 먹는 규민 규민이도 배가 고팠는지 맛있게 잘 먹습니다. 어린이지만 어른입맛에 가까워 보입니다. ※ 다 먹은 후 양념에 밥 볶아먹기 밥은 2인분 해서 볶아 먹었는데,
세종시 첫마을 약수터 야외무대 이용 후기 [내부링크]
세종시 첫마을3단지에는 참샘 약수터가 있습니다. 2022년 상반기까지는 약수터 약수물을 이용할 수 있었으나 지금은 물이 끊긴 지 오래 입니다. 첫마을 참샘 약수터입니다. 지금은 약수터 자리만 보존된 채로 폐쇄되어 있습니다. 참샘 약수터 주변은 주차장이 잘 조성되어 있고 그 위로는 참샘 무궁화 정원도 있습니다. 우리 가족은 종종 금강변에 컵라면 데이트를 하러 옵니다. 컵라면 3개와 따뜻한 물을 준비해서 가져갑니다. 어린이날 연휴기간 계속 비가 와서 차 안에서 비를 보며 컵라면을 먹는 거에요. 벤치도 가져왔으면 좋았을 건데 하는 아쉬움이 있었습니다. 차안에서 컵라면을 먹고 무대위로 잠시 올라가 보았습니다. 비가 와서 그런지 달팽이들이 무대위로 올라왔습니다. 소소하게 불꽃놀이도 해봅니다. 멀리 놀러가진 못해도 이렇게 가족끼리 오손도손 보내는게 즐겁습니다. 느린 달팽이지만 잘 움직입니다. 부슬부슬 빗소리도 동영상으로 담아 봅니다. 아쉽지만 어린이날은 이렇게 조용히 보내봅니다.
반반의유치원3 출시, 스팀 6500원 [내부링크]
기다리던 반반의유치원3가 출시되었습니다. 5월5일 어린이날 23시경에 게임을 구매할 수 있었습니다. 게임 다운로드 링크 Garten of Banban 3 on Steam Embrace the horrors of Banban’s Kindergarten. Delve even deeper into the depths of the establishment that was left suspiciously empty. Try to survive the unexpected residents and continue the search for your child… All Reviews: No user reviews Release Date: 5 May, 2023 Developer: Euphoric Brothers P... store.steampowered.com 게임 가격은 스팀 6,500원 게임 가격은 6500원 입니다. 챕터2 가격과 같습니다. 아들은 이 시간에도 안 자고 옆에서 게임 결재만 눈뜨
로블록스, 그래니(Granny) 공포게임 [내부링크]
로블록스 안에는 다양한 게임들이 있습니다. 그래니(Granny) 게임도 있어서 어린이날에 한번 플레이 해봤습니다. 원작은 스마트폰 게임입니다. 정신이 이상한 할머니로부터 저택을 탈출하는게임입니다. 원작 게임 동영상 입니다. 로블록스는 이와 유사하게 게임을 옮겨 왔습니다. 기본적으로 게임은 1인칭 호러 게임입니다. 아이템을 모으고 할머니 저택에서 탈출하면 됩니다. 로블록스 게임에서는 유저 중 한명이 할머니가 되고, 다른 사람들은 생존자가 됩니다. 로블록스에서 그래니로만 검색해도 이렇게 많은 할머니 게임이 등장합니다. 평점 만족도 86%인 이 게임이 가장 만족도가 높은 것 같습니다. 게임 조작은 단순합니다. C 버튼을 누르면 웅크리고 E 버튼을 누르면 상호작용을 합니다. (문을 연다든지 아이템 줍기 등) 아래는 실제 게임 플레이 영상 입니다. 할머니가 되어서 생존자를 쫓아가 보았습니다.
로블록스, 미스터 퍼니 공포게임 [내부링크]
미스터 퍼니 게임은 파피 플레이 타임을 연상시키는 게임입니다. 미스터 퍼니 장난감 가게의 경비원이 된 주인공은 순찰을 돌면서 생존하는 게임 입니다. 인간형 허기워기 판인 미스터 퍼니가 주인공을 쫓아오는 게임 입니다. 미스터 퍼니의 장난감 가게에서 탈출하세요!(무서운 바비) Roblox에서 제작된 수천만 개의 사용자 제작 3D 콘텐츠 중 하나인 미스터 퍼니의 장난감 가게에서 탈출하세요!(무서운 바비)(을)를 만나 보세요. 오늘은 미스터 퍼니 장난감 가게의 경비원으로 근무한 첫날입니다. 아무도 그 장소를 강탈하지 않도록 하는 것이 당신의 임무입니다. 또한...전원을 끄는 것이 중요합니다!공장에서 문제가 발생한 것 같습니다...?...야간 근무 중에 전원이 켜진 경우 그냥 앉아서 긴장을 풀고 전원을 켜지 마세요. 하지만... 전원을 켜고 잘 탈출해야 한다고 가정해 봅시다. 당신을 기다리고 있는 20개의 미... www.roblox.com 퍼니를 피하면서 스테이지를 클리어하면 됩니다. 마지
반반의 유치원3, 주요 보스전 공략 [내부링크]
반반의 유치원3 주요 보스전 공략 입니다. 게임은 퍼즐적 요소가 많고 몇번씩 재도전 해보면 쉽게 공략할 수 있습니다. 게임의 시작인 배경입니다. 게임을 조금 진행하다 보면 스팅어플린을 만날 수 있습니다. 스팅어플린과 조우 거대한 스팅어플린 입니다. 머리도 엄청 큽니다. 챕터 2에서 나왔던 거대한 졸피우스 입니다. << 스팅어플린과 만남 영상 >> 잠시동안 스팅어플린으로 플레이를 할 수 있습니다. 손에서 전기를 발사할 수 있습니다. << 스팅어플린으로 플레이 영상 >> 납날리나 납날리나는 주사기 혈액 색을 배합해서 주입하면 됩니다. 만약 다른 색의 혈액을 주입하면 조명이 붉어지며 플레이어에게 공격해 옵니다. ㅇ 빨 + 빨 = 빨간색 혈액 ㅇ 파 + 파 = 파란색 혈액 ㅇ 녹 + 녹 = 녹색 혈액 ㅇ 빨 + 파 = 보라색 혈액 ㅇ 팔 + 녹 = 노란색 혈액 ㅇ 파 + 녹 = 하늘색 혈액 가끔 화면이 고장날 때가 있는데 그럴 때는 전기 패널을 녹색으로 맞춰 주고 드론으로 스위치를 맞춰야
스타벅스, 메가커피 컵 보증금 받기 [내부링크]
지인과 스타벅스에서 커피를 한잔 마신 적이 있습니다. 매장안은 사람도 많았고, 바깥에서 산책하면서 마시고 싶어 테이크아웃을 했습니다. 요즘은 테이크아웃을 할 경우 일회용 컵을 주면서 보증금 형태로 돈을 더 지불해야 합니다. 스타벅스의 경우 1000원, 메가커피의 경우 300원 입니다. 스타벅스 컵 보증금 받기 스타벅스와 메가커피 컵을 가지고 나갔습니다. 당연히 스벅과 메가커피 매장에 가야 겠죠. 매장 입구 근처에 반환 기기가 있습니다. 반납 시작을 터치합니다. 스티커는 제거 했는지, 컵은 하나씩 넣을 것을 주문합니다. 여기 보이는 반납기에 컵을 올려 놓으면 됩니다. 그러면 컵 인식을 합니다. 인식이 끝나면 환불 방식을 선택하면 됩니다. 보통 현금으로 많이 받으실 것 같아 현금으로 선택했습니다. 현금이 천원 나왔습니다. 스타벅스 컵 반납은 이렇게 끝!! 참 쉽죠? 메가커피 컵 보증금 받기 메가커피 입구에도 보면 이런 기기가 있습니다. 1회용 컵 반납 시작을 터치해 줍시다. 자원순환보증
지루한 일을 꾸준히 하는 것 [내부링크]
휴일이나 쉬는 날에도 어김없이 운동을 합니다. 1. 아침 운동하기 작년에 자격증 취득 후에는 가급적 지키고 있습니다. 생활스포츠지도사 자격증 발급 2022년 2월부터 시험준비를 해서 거의 1년만에 취득한 자격증 입니다. 좋아하는 운동도 하고 자격증도 취득... blog.naver.com 웨이트 트레이닝이 혼자 하는 운동이다 보니 가끔 나가기 귀찮을 적도 있습니다. 하지만 머리로 귀찮아 하기 전에 몸으로 움직이면 또 열심히 운동하게 됩니다. 쉬는 날이 사실 운동하기 더 좋은 날 입니다. 평일에는 출근하느라 시간에 쫓기며 허겁지겁 하기 때문인데요. 그래도 다른 40대 중반에 비해면 배가 좀 덜 나오고 해서 나름 운동에 만족하고 있습니다. 또 인생의 평균 나이도 많이 높아져서 보다 건강하고 오래 살아야 하잖아요. 배 불룩하게 나와서 너무 아저씨처럼 보이고 싶지 않다는 욕심도 있습니다. 좀 신경쓰면 옷발도 잘 받고 그리 나이 들어보이지 않게 살 수 있습니다. 2. 독서와 영어공부 운동과 더
운동에 진심인 중년 1탄 [내부링크]
5년전 건강검진을 받았습니다. 당뇨의 위험이 있으니 조심하라고 의사선생님이 조언하셨습니다. 그때부터 지금까지 운동은 꾸준히 했습니다. 코로나19가 한참인 시절 홈트를 하겠다고 하나 하나 구입했는데 어느덧 이렇게 구입했나 싶네요. 코로나19로 하루 이틀 고생하다가 3일째 되는 날엔 건강이 회복되었습니다. 그래서 집에서 홈트를 하려고 준비하기 시작했습니다. ※ 풀업바 홈트하면 빼놓을 수 없는게 풀업바입니다. 이것만 있으면 등, 복근, 삼두 운동은 거뜬히 할 수 있어요. 빨래 걸이가 되지 않도록 잘 써야 겠습니다. ※ 프로틴, 바벨, 덤벨, 매트 등 뎀벨의 경우 팔운동이 부족하다 싶어 7kg를 구입했는데 그걸론 부족해서 10kg를 추가로 구입했습니다. 복근운동도 한답시고 매트를 구입했던 것 같습니다. ※ 일명 AB 슬라이드와 3kg 덤벨, 푸쉬업 보조기구 일명 AB 슬라이드인 복근 운동기구는 직장내에서 건강증진 행사를 할 때 득템했습니다. 사이드 레터럴 레이즈를 하기 위해 3kg 덤벨도
운동에 진심인 중년 2탄 [내부링크]
지난 포스팅에 이어서 운동에 진심인 중년 2탄 입니다. 운동에 진심인 중년 1탄 5년전 건강검진을 받았습니다. 당뇨의 위험이 있으니 조심하라고 의사선생님이 조언하셨습니다. 그때부터 ... blog.naver.com 출장갈 일이 종종 있습니다. ※ BCAA, 프로틴, 운동복 여벌 등 이번에도 올해 지난 3월에 일주일간 출장을 가야 했습니다. 저는 출장 갈 때에는 항상 출장지에서 운동할 수도 있지 않을까 하는 마음으로 준비물을 챙깁니다. 출장가는 날에도 아침 운동은 빠트리지 않고 있습니다. 아침 5시부터 6시까지 후다닥 운동을 마치고 샤워 후 서둘러 출장지로 출발합니다. ※ 현장 출장 후 숙소에서 찍은 사진 오늘 일정을 마친 후 숙소에서 창밖을 보며 사진을 찍어 보았습니다. ※ 숙소에서 본 풍경 숙소에서 창 밖으로 보는데 길 건너 피트니스 센터가 보입니다. 혹시나 해서 일일권도 판매하는지 문의했는데 다행히 일일 이용에 만원이며, 운동복도 지급한다는 것이 아닌가요! 참고로 서울, 경기권은
세계대공황과 뉴딜정책, 제2차 세계대전 [내부링크]
미국 대공황 1930년대 미국에서 대공황이 발생합니다. 미국 역사상 가장 길었던 경제위기로 1939년까지 지속되었습니다. 미국에서 발생한 대공황은 전 세계적인 공황으로 번지게 됩니다. ※ 무료 급식소에 줄을 선 실업자들(출처 : 나무위키) 대공황의 원인에 대해서는 많은 의견이 존재하지만 몇가지 공통적인 이유로 다음과 같이 꼽고 있습니다. 대공황의 원인 곡물 가격 하락으로 인한 농업 산업의 침체 2. 경제적 불평등 그 밖에도 다양한 원인들에 대해 갑론을박이 많습니다. 하지만 대공황으로 미국에서만 5천여개의 은행이 파산했습니다. 실업자가 전체 노동력의 4분의 1 수준까지 증가하고 GNP도 800억 → 400억 달러 수준으로 하락합니다. 루스벨트 대통령과 뉴딜 당시 자본주의에서 가장 중요한 사상은 '시장은 자율에 맡긴다'는 것이었습니다. 그러나 1929년 미국의 대공황을 겪으면서 이 문제를 해결하기 어려웠습니다. ※ 프랭클린 D.루스벨트 (출처 : 나무위키) 이때 1932년에 당선된 루스
호랑이 막걸이 먹어본 후기 [내부링크]
최근 아내도 일을 하기 위해 간호조무사 자격증을 취득하려 하고 있습니다. 다만 간호조무사 자격 취득을 위해서는 일정기간의 실습 시간이 필요합니다. 주말에는 마트 캐셔도 하고 있어요. 오늘은 마트 캐셔를 보는데, 어떤 아저씨가 추천해 주신 막걸리를 사와서 먹어 보았습니다. 느린마을 막걸리와 호랑이 막걸리를 사왔네요. 둘다 먹어보고 싶지만 블로그 포스팅을 위해 하나씩만 다 먹어보려고요. 참고로 전 직장 회식을 좋아하지 않습니다. 편안한 집에서 편안히 먹는 한잔의 술이 좋을 뿐 입니다. (음주운전은 절대 안됩니다. No NO !!) 뽀얀 색상이 먹음직스럽게 생겼네요. 총 용량은 750ml 입니다. 알코올 도수는 약 6도 정도 입니다. 참고로 와이프에게 이 막걸리를 추천해 주신 손님 이야기는 다음과 같습니다. 내가 호랑이 막걸리를 참 좋아하는데, 마트에 없어서 맨날 인터넷에서 주문해서 마셨어. 그런데 여기에는 있네!! 국내산 쌀로 만든 막걸리 입니다. 에리스라톨 8.389% 함유하고 있습니
키네마스터, 동영상편집 어플 [내부링크]
가족과 함께 영상을 찍는다거나 하면 영상만으로 아쉬울 때가 많죠. 배경음악을 넣는다거나 자막을 넣는 등 편집이 필요할 때가 있습니다. 또한 사진과 영상을 연결한다거나 영상과 영상 간 연결도 가능합니다. 저는 키네마스터라는 어플을 이용합니다. 인터페이스도 간단하고 편집도 쉽기 때문입니다. 다만 일부 유료 기능을 사용하기 위해선 유료로 구독해야 합니다. 어플에 들어가서 새로 만들기를 누르면 새로운 프로젝트를 생성할 수 있습니다. 화면 비율은 기본인 16:9 비율로 해줍시다. 그러면 위와 같이 편집 창이 생성됩니다. 그 후에는 미디어를 눌러서 사진이나 동영상을 불러와 편집하면 됩니다. 아들에게도 잠깐 가르쳐 줬는데 이렇게 편집을 했습니다. 몇번 해보더니 어렵지 않다고 자신있어 하네요. << 아들이 만든 영상 >> 호수공원 산책가며 뭘 그리 열심히 찍나 했는데 동영상 편집 때문이었네요. 그나저나 저 너무 대충 대충 걷는듯. 저 사실 대충 대충 합니다. << 아빠가 만든 영상 : 주인공 아빠
이 책은 돈 버는 법에 관한 이야기(고명환 작가) [내부링크]
개그맨 고명환씨가 작가이기도 했다는 사실 아시나요? 저도 잘 몰랐는데 우연히 책을 보게 되었습니다. ※ 고명환 작가의 책 표지 최근에 읽은 책 중 인상깊게 본 책이기도 합니다. 살아오면서 계속 고민했던 것은 "내가 진정 원하는 삶은 무엇일까" "어떻게 하면 부자가 될 수 있을까" 입니다. 책을 읽으며 그 정답은 얻지 못했지만, 독서를 통해 그 과정을 찾아갈수도 있을 것 같다는 생각을 하게 되었습니다. 인간은 무언가를 창조할 때 행복감, 성취감을 느낍니다. 책을 보고 중요하다고 느낀 점들 ㅇ 나 자신을 인정하자. - 나는 얼마짜리 사람인가 - 내 몸값을 2배로 올리기 위한 방법은 무엇일까? - 월급 외 매월 백만원 만들기 프로젝트 ㅇ 끊임없는 질문, 왜를 어떻게로 바꾸면 답이 보인다. - 왜 난 늘 돈이 없지? -> 10억을 벌려면 어떻게 하면 되지? ㅇ 직장을 다닌다면 자기만의 프로젝트를 시작하자. ㅇ 다들 좋다고 말하는 목표가 아닌 나 자신만의 목표를 찾아 떠날 때 기적이 일어난다
느린 마을 막걸리 먹어본 후기 [내부링크]
지난번에 아내가 사온 느린 마을 막걸리를 먹어 보았습니다. 요즘 술꾼이 된 것 같네요. 아무튼 막거리 너무 좋습니다. 목넘김이 부드러운 막걸리 입니다. 술이 술술 넘어갑니다. 안주도 별도로 없어도 될 것 같네요. 지난번 먹어본 호랑이 막걸리보다 전 이게 더 좋았습니다. 호랑이 막걸이 먹어본 후기 최근 아내도 일을 하기 위해 간호조무사 자격증을 취득하려 하고 있습니다. 다만 간호조무사 자격 취득을 ... blog.naver.com 단맛은 호랑이 막걸리보단 덜 하고 목넘김이 좋아요. 알코올 도수는 약 6% 입니다. 우윳빛 색깔처럼 뽀얗습니다. 맛있습니다. 느린마을 막걸리는 경기도 포천시에서 제조하는 것 같습니다. 느린마을 막걸리 가격은 3100원 입니다. 저처럼 막걸리 좋아하시는 분은 즐겨 드실만한 것 같습니다.
노후금융상품, 주택연금 [내부링크]
주택연금이란 내가 살고 있는 주택을 담보로 평생 또는 일정기간 매월 연금을 받을 수 있는 금융상품 입니다. 주택을 소유하고 있으나 소득이 부족한 노인들에게 적합한 상품이라 할 수 있습니다. 주택연금 상품은 최근의 저성장 기조, 자녀 세대에게 손을 벌리고 싶지 않다는 부모 세대의 인식 변화로 가입자가 꾸준히 증가하고 있습니다. 주택연금 가입자 역대 최대 "집값 더 떨어지기 전 막차"…작년 주택연금 가입자 역대 최대 - 세무사신문 서울 아파트[연합뉴스 자료사진]지난해 주택연금 신규 가입 건수가 사상 최대를 기록했다. 반면 2021년 역대 최대였던 해지 건수는 급감했다.주택... webzine.kacpta.or.kr 한편 주택연금 가입자는 꾸준히 증가 추세에 있습니다. 주택에 대한 인식 변화와 기대수명 연장에 따른 노후 소득 문제 등으로 꾸준히 증가하는 것 같습니다. 부부 중 한명이 만 55세 이상이면 9억원 이하의 소유한 주택을 담보로 주택연금을 받을 수 있습니다. 다만 해당 주택을 전
디플레이션, 그리고 벤 버냉키 [내부링크]
인플레이션의 시대 요즘 우리는 인플레이션의 시대에 살고 있습니다. 코로나19로 위축된 경기를 살리기 위해 각국에서 많은 화폐를 발행했고 그 결과 물가가 상승하게 되었습니다. 거기에 대해 러-우 전쟁은 유가 상승의 원인이 되어 물가 상승을 부채질 하였습니다. 디플레이션에 대해서 이와 반대로 디플레이션은 경기 전반에 걸쳐 상품과 서비스의 가격이 지속적으로 떨어지는 현상을 말합니다. 소비자 입장에서는 물가가 떨어지니 좋다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 일시적이 아닌 지속적인 디플레이션은 심각한 문제가 됩니다. ※ 출처 : 서울경제 1930년대의 대공황과 1990년대 일본의 잃어버린 20년은 모두 디플레이션이 경기 침체로 이어진 결과이기 때문입니다. 대공황은 공급이 소비를 추월하고 늘어나지 않는 소비시장이 공급규모를 감당할 수 없게 되면서 발생하였습니다. 제품을 공급하는 공급자들은 적은 소비시장을 차지하기 위해 과당경쟁을 하였는데 경쟁에서 이기기 위해 임금을 줄이고 신규투자를 줄이며 긴축
교보샘(SAM) 이북리더기 사용 후기 [내부링크]
전 보기완 달리 책을 보는 것을 좋아합니다. 운동도 좋아하고 책도 좋아합니다. 서로 다른 것을 함께 좋아하는게 오히려 더 좋더라고요. ※ 교보 샘 단말기와 파우치 이북리더기가 스마트폰이나 태블릿에 비해 가독성이 좋습니다. 오래봐도 눈이 덜 피곤하고, 책의 부피나 무게로부터 해방된다는 장점이 있습니다. 하지만 아무래도 책으로 보는게 가장 좋은 거 같아요. 만약 이북 리더기를 구입하실 생각이 있으시다면 참고하시면 좋을 듯 합니다. 어떤 점이 좋고 부족한지? 일단 책의 무게와 부피로부터 해방됩니다. 기기의 반응속도는 페이지 터치 즉시 넘어가진 않고 약간의 딜레이가 있습니다. 따라서 이전에 봤던 특정 페이지로 한번에 넘어가는 건 몇번 터치해야 하다 보니 불편합니다. 만약 본인이 사용하는 인터넷 서점이 교보문고라면 샘, 예스24라면 크레마를 구입하시는게 좋습니다. 기기 구입은 가급적 할인행사나 이벤트를 할 때 구입하시는 게 좋습니다. 그냥 거저 주진 않아요. 어떤 요금제가 좋을까? 최근 독서
베어스 메가 게이너 단백질 보충제 이용 후기 [내부링크]
운동 후에는 꼭 먹어줘야 하는게 단백질 보충제 입니다. 아침에 열심히 운동한 후에는 내 몸에 대한 보상도 해줘야 하니까요. 지난번에 구입한 단백질 보충제를 개방해서 먹어 보았습니다. 제품은 베어스 메가 게이너 입니다. 제품 용량은 4KG이며, 1회당 단백질 섭취량은 44g 정도 됩니다. 제품 영양 정보 입니다. 당류도 조금 높은게 특징입니다. 운동 후에 1일 1~2회에 걸쳐 섭취하시면 되고, 1회 섭취 시에는 2스푼 스북하게 퍼서 물이나 우유 200ml에 넣어 잘 섞어 드시면 됩니다. 유청 단백질 입니다. 제품은 잘 밀봉되어 있습니다. 보충제가 한가득 들어 있어서 한동안 걱정없이 먹을 것 같아요. 마이프로틴 스쿱과 크기를 비교해 보았습니다. 거의 비슷하나 메어스 메가 게이너 스쿱이 조금 더 큽니다. 2 스쿱을 가득 채워서 보충제 쉐이커에 넣어 봅니다. 벌써 두근 두근 하는군요. 헬창들은 이 마음 아실까요? 초콜릿 색의 단백질 보충제에 흰색 가루도 조금 보입니다. 열심히 쉐이킷! 한
CU 도시락 구독 쿠폰, 백종원 도시락 이용 후기 [내부링크]
집 근처에 CU 편의점이 있습니다. 아들과 종종 컵라면 먹으러 가는 편의점 입니다. 요즘은 도시락도 잘 나와서 혼자 사는 직장인이나 자취생들은 편의점에서 모든 식사를 해결할 수 있을 거 같네요. CU 편의점, 갓성비 한끼 식사! 도시락 쿠폰 (4,000원) CU에서도 구독제를 하고 있습니다. 구독쿠폰을 구매하면 구독 기간동안 구매하는 상품에 대해 할인을 받을 수 있습니다. 주말에 아이 엄마가 저녁에 일하러 가기 때문에 편의점 도시락을 이용할까 해서 도시락 구독 쿠폰을 구매했습니다. 도시락 쿠폰은 4,000원에 이용 가능합니다. CU 도시락 쿠폰 사용 방법 (오프라인) STEP 1. 계산대에서 상품 바코드 스캔 SETP 2. 구독쿠폰 스캔하기 (아래 3가지 방법 중 택 1) ① QR에 사용할 구독 쿠폰 담기 ② 쿠폰함에서 사용할 구독쿠폰 클릭 ③ 구독쿠폰 > 구독중 > 사용할 구독쿠폰 클릭 백종원, 바싹불고기 한판 (4,500원) 도시락 제목 답게 잘 구운 고기 반찬을 메인으로 하고
위치공유 어플, 아이쉐어링 사용 후기 [내부링크]
자녀도 점점 크면서 스마트폰을 가지게 되었습니다. 아무래도 안 사줄 순 없더라고요. 공기계를 사고 알뜰 유심을 이용해서 만원 이하 가격으로 잘 사용하고 있습니다. (전화, 문자 무제한 / 데이터 1기가, 데이터 소진 시 속도제한으로 데이터 무제한) 위치를 공유할 아내와 자녀를 추가했습니다. 아내가 처형과 함께 치킨 한마리 뜯고 온다고 하는군요. 어디에 있는지 알 수 있어 걱정이 덜 됩니다. 위치기록, 거리뷰, 운전보고서 등 일부 기능은 유료 서비스 입니다. 그러나 굳이 유료 서비스를 이용하지 않아도 충분합니다. 장소를 추가할 수 있어 그 장소에 위치 공유한 상대방이 오면 알람이 뜹니다. 저는 자녀가 집에 도착하거나 떠나면 알람이 오도록 설정해 두었습니다. 설정한 장소에서 몇 km 이내에 오면 알람이 오도록 할 수 있는지 등도 설정 가능합니다. 5명의 친구를 초대하면 30일간 유료 서비스를 이용할 수 있도록 이벤트도 하고 있습니다. 길 찾기를 누르면 어떤 지도 서비스로 도착할 수 있는
핫앤쿡 발열도시락 사용 후기(내돈내산) [내부링크]
아들이 요즘 군대나 전쟁에 관심이 많습니다. 아무래도 게임으로 많이 접하는 건 아닌가 싶습니다. 전투식량도 먹어보고 싶다기에 네이버 쇼핑에서 여기 저기 검색을 해보았습니다. 다양한 제품들이 있었는데 핫앤쿡의 비화식 발열도시락으로 선택했습니다. 꼭 데운 물을 준비하지 않아도 되니 간편해 보입니다. 6가지 맛이 다양하게 포함되어 있습니다. 일단 무엇을 먹을 지 선택해 봅니다. 김치비빔밥, 매콤짜장비빔밥, 짬뽕맛 등등 다양하네요. 조리법입니다. 외포장지를 뜯어서 안에 내용물을 꺼냅니다. 그리고 비빔밥 내용물을 개봉해서 찬물을 부어 줍니다. 그 후에는 외포장지를 그릇처럼 사용해서 안에 발열팩을 넣어주고 물을 부은 후 10분간 기다리면 됩니다. 도시락 하나당 필요한 물의 양은 약 500ml 입니다. 비상식량을 집에서 먹을 순 없잖아요? 야외에서 먹어야 캠핑하는 느낌도 나니 금강변으로 나갔습니다. 준비해 온 것들을 하나 둘씩 꺼내 놓습니다. 제품을 개봉하면 비빔밥 팩과 발열제가 있습니다. 비빔
로블록스 줄루워즈, 줄루 전쟁을 배경으로 한 게임 [내부링크]
아들을 통해 게임을 하나씩 배워가며 플레이도 해보고 있습니다. 자~ 이번에 소개할 게임은 줄루워즈 입니다. 대영제국과 줄루 왕국의 전쟁, 줄루워즈 1879년 1월 11일부터 7월 4일까지 벌어진 대영제국과 줄루 왕국의 전쟁 입니다. 이 전쟁으로 줄루 왕국은 멸망했습니다. 줄루전쟁의 배경이 된 큰 사건은 영국과 줄루의 국경침범이 계속 문제가 되었으며, 그 와중에 줄루족에 의한 영국 민간인 납치 사건이 벌어집니다. 영국측은 민간인의 즉각 석방과 납치범의 영국측 인도, 배상금 지불 등을 요구했습니다. 줄루왕국은 이를 거부했으며, 영국에서는 1879년 1월 11일 개전을 승인하게 됩니다. 줄루왕국은 줄루 전쟁에 패하면서 대영 제국에 합병됩니다. ※ 출처 : 나무위키 줄루전쟁 게임 플레이 로블록스 게임 내에서 유저들의 평가는 82%로 괜찮은 편입니다. 게임 로그인 시 첫 시작화면 입니다. 상점에서 장비를 구입할 수 있고 플레이하면 게임이 시작됩니다. 상점에서는 다양한 총과 검, 공식 게임패스
건즈앤로지즈, 내가 좋아하는 록 밴드 [내부링크]
한 시대를 풍미했던 록 밴드, Guns N' roses 아마 저처럼 40대 중반 아재들은 기억하실 거 같네요. 1980년대 가장 성공한 록 밴드 중 하나가 "건즈 앤 로즈지" 입니다. 록을 처음 접하는 분들도 좋아한 만한 음악입니다. 가장 유명한 곡을 꼽으라면 아마도 "November Rain" , "Sweet Child O' Mine" 을 꼽을 수 있을 것 같습니다. November Rain 11월에 비가 내려면 어디선가 들려올 것만 같은 노래 입니다. 또한 중간에 나오는 슬래시의 기타 솔로는 멋진 거 같습니다. ※ 슬래시의 기타 솔로 연주 < 유튜브 영상 > Sweet Child O' Mine 위에서 언급한 November Rain도 유명한 곡이지만 단순히 상업적인 성공으로만 보자면 Sweet Child O' Mine이 독보적인 곡입니다. 연인에게 부르는 노래 입니다. < 유튜브 영상 > 토르 : 러브 앤 썬더 OST 토르 : 러브 앤 썬더 영화 OST에는 "Sweet Child
편의점 라면 끓여먹기, 인공지능 조리기 사용후기 [내부링크]
한번씩 아들과 함께 편의점에 오면 궁금했던 인공지능 조리기 저걸로 라면을 끓여먹을 수 있는걸까 궁금했었습니다. 이렇게 생긴 기기 입니다. 집에 컵라면이 있는데도 삼양 라면을 먹고 싶다고 해서 집근처 CU 편의점을 들렀습니다. 삼양라면 두 봉지와 삼각김밥 두개, 라면 끓일 종이냄비를 구입했습니다. 총 6,000원 정도 였습니다. 삼각김밥 하나가 1700원이었던 점을 생각하면 분식집 라면 보다 훨씬 저렴하네요. 참고로 삼양라면 한봉지가 약 1,000원 이었습니다. (종이냄비는 구입해야 이용 가능합니다.) 용기 바코드를 확인후 바코드를 인식시킵니다. 그러면 조리시간이 깜빡거리는 쪽이 있는데 그곳에 용기를 내려놓고 조리시작 버튼만 누르면 됩니다. 물양과 조리시간도 알아서 맞춰줍니다. 용기마다 용도가 정해져 있습니다. 만약 라면을 먹는데 굵은면용, 떡볶이용 그릇을 고른다면 안되겠죠. 주의해 주세요. 용기와 라면을 구입했다면 용기에 라면과 스프를 다 부어 줍니다. 그 후에 바코드에 용기를 인식
마스크 역사, 코로나19 엔데믹 선언 [내부링크]
우리에게 마스크는 어떤 의미가 있을까요? 코로나19로 인한 팬데믹에서는 감염병으로부터 인류를 지켜주는 소중한 도구였습니다. 그전에는 황사나 미세먼지가 심한 경우에만 착용하던 도구였는데 생필품처럼 되었습니다. 지금 초등학교 어린이들에게 마스크는 안끼면 어색할 정도가 되었어요. "마스크 벗는게 어색"…초등생 10명 중 7명, 학교서 계속 마스크 써 - 한국NGO신문 사회적 거리두기 및 학교내 실내 마스크 착용 의무가 완화됐지만 어린이 10명 중 7명은 여전히 마스크를 쓰고 있는 것으로 조사됐다.전국교직원노동조합 초등교육과정연구모임과 서울지부 초등위원회가 지난달 15... www.ngonews.kr 제 아들도 집 밖을 나가면 항상 마스크를 쓰고 나갑니다. 전 마스크를 쓰는게 오히려 답답한데 안 쓰고 나가는게 더 어색한가 봅니다. 짐 캐리 주연의 영화 <<마스크>> ※ 출처 : 나무위키 짐 캐리가 주연한 영화 마스크가 있습니다. 마스크를 쓰면 엄청난 힘을 얻게 되고 악당들을 물리치고 사랑을
첫마을 호프집, 크라우드 스퀘어 [내부링크]
오늘은 서울 출장을 다녀 왔습니다. 출장 내용을 정리하기 위해 다시 사무실에서 회의결과를 정리하고 퇴근했습니다. 퇴근할 무렵 생맥주가 생각나서 와이프에게 어떠냐 물었더니 호프집에서 만나자고 합니다. 회사에서 같이 먹는 회식자리 보단 가족들과 함께 먹는 게 좋습니다. ※ 세종특별자치시 노을1로 16 첫마을2단지 202동 158호 골뱅이가 유명한 것 같은데 정작 골뱅이를 주문한 적은 없네요. 아들과 함께 오기 때문에 아들이 좋아하는 치킨을 항상 주문합니다. 갓 튀긴 감자도 따뜻하고 맛있습니다. ※ 메뉴판 생맥주 한잔은 4500원이며, 보통 두 잔은 먹고 오는 편 입니다. (운동해서 술 주량만 늘어나는 것은??) ※ 시원한 생맥주 한잔 아무래도 직장인이라면 퇴근하면서 마시는 시원한 맥주 한잔이 그리운 법 입니다. 그날의 피로를 푸는 최고의 만족이라 할 수 있겠네요. ※ 갓 튀긴 노릇노릇한 치킨 안주로는 양념반-후라이드반 치킨을 주문했습니다. 따뜻할 때 먹으니 더 맛있고, 가족과 함께 먹으
세종칼국수기행(1편) : 맛나당칼국수 [내부링크]
직장 아는 형님께서 간만에 저녁 식사는 밖에서 먹자고 하셨습니다. 맛나당칼국수 집이 괜찮다고 하여 그곳으로 출발했습니다. 맛나당칼국수는 세종시 부강면에 위치해 있습니다. 차량으로 약 25분간 이동하였습니다. 메뉴 가격입니다. 만두와 칼국수만 보면 되겠네요. 기본찬 입니다. 칼국수에는 김치가 제격이지요. 반반 만두가 나왔습니다. 반반 만두는 말 그대로 김치만두 반, 고기만두 반 입니다. 양도 적당하고 맛있습니다. 메인메뉴인 칼국수가 나왔습니다. 국물도 깔끔하고 면도 쫄깃합니다. 쑥갓을 올려서 칼국수와 함께 드시면 됩니다. 살짝 얼큰하면서 깔끔한 맛입니다. 점심때 오면 줄을 서서 먹어야 할 정도라고 합니다. 그나마 저녁이라 대기없이 여유있게 먹었네요. 반반 만두 하나, 맛나당칼국수 2그릇 해서 총 21,000원 입니다. 계산은 또 형님께서 해주셔서 더 맛있게 잘 먹었습니다.
해외주식 양도소득세 납부 방법 (카드결제) [내부링크]
해외 주식은 양도소득세를 주의해야 합니다. 해외주식을 매수한 가격보다 더 높은 가격에 매도했을 때 발생한 수익을 양도소득이라고 합니다. 소득이 발생하자마자 원천징수되는 거래세 및 배당소득세와 다르게 양도소득세는 투자자가 직접 소득을 신고하고 세금을 납부해야 합니다. 그래세 양도소득세는 내는게 아깝다는 생각이 드는 것도 사실입니다. 하지만 양도소득세가 많이 나왔다는 것은 투자자가 투자를 잘 했다는 일이니 자랑스러워할 일 이겠습니다. <해외주식 양도소득세 계산법> ㅇ 양도소득금액 = (매도가액 x 매도결제일 환율) - (매수가액 x 매수결제일 환율) - (필요경비 x 결제일 환율) ㅇ 양도소득과세표준 = 양도소득금액 - 기본공제(연 250만원) ㅇ 산출세액 = 양도소득과세표준 x 세율(20% + 지방소득세 2%) 양도소득세의 계산 양도소득세의 세율은 20%, 여기에 지방소득세 2%를 더해 총 22% 입니다. 양도소득세를 계산하려면 먼저 과세 대상 양도소득을 구해야 합니다. 양도소득 신고
지평생 막걸리 먹어본 후기 [내부링크]
안녕하세요. 헬창 음주 블로거 박대성 입니다. 아침에 열심히 운동하고 퇴근후 한잔이 취미처럼 되어 버렸습니다. 과음은 몸에 좋지 않으니 조금 줄여야 겠네요. 아내가 지평생 막걸리도 맛있다며 사왔습니다. 강원도 춘천시에서 제조한 막걸리 입니다. 도수는 약 5% 이며, 막걸리 용량은 750ml 입니다. 아이보리 우유 빛깔입니다. 안주없이도 먹기에 좋습니다. 한병 따면 혼자서 한병 다 마시게 됩니다. 요즘 막걸리는 다 잘 나오는거 같아요. 막걸리 가격은 2,100원 입니다. 맛있는 막걸리라고 주변에서 추천해 주어서 마셔 보았습니다.
집 정리 하다 발견한 추억들 (출생증명서, 그리고 10년전 사진) [내부링크]
※ 나의 출생 증명서 봄도 다가오고 집 정리를 하다가 발견했습니다. 출생증명서에는 부모님의 성명과 나이 직업, 산모의 주소, 출생장소, 임신일수, 출생아의 체중과 신장 등이 기록되어 있었습니다. 태아가 태어나면 호적법에 따라 출생 후 1개월 안에 출생지에 출생신고서를 해야 하는데 이때 제출하는 서류가 출생증명서입니다. 아마 부모님이 첫 아들을 얻은 기쁨으로 출생증명서를 고이 접어둔건 아니었나 싶네요. 부모님이 사랑으로 키워주신 고마움에 감사하게 생각하고 하루하루를 열심히 살아야 겠습니다. ※ 2012년 12월 서울 어느 카페에서 결혼 초기 사진도 한장 건졌습니다. 우연히 아이 휴대폰의 라인 계정에 있는 사진이 문득 보여서 다운받았습니다. 그때 라인 프로필 사진을 이 사진으로 저장해 둔 게 다행이었습니다. 스마트폰을 몇년마다 교체하면서 사진을 백업해두지 못했던 것이 마냥 아쉽습니다. (그때 당시만 해도 클라우드 서비스 개념은 없었어요.) 요즘은 아이폰을 쓰고 있고 아이클라우드로 사진을
소고기 돈가스 규카츠 맛집, 규카츠정 이용 후기 [내부링크]
※ 주소 : 세종특별자치시 도움8로 91 3층 312호 세종 호수공원 근처에 있는 규카츠정 세종점을 방문했습니다. 규카츠는 어떤 음식일까요? 규카츠는 돼지고기로 만든 돈가스와 달리 소고기를 활용하여 만든 돈가스입니다. 소고기의 특징을 살려 레어로 튀겨 내는 경우가 많습니다. 레어로 튀기기 때문에 입맛에 따라 구워먹을 수 있도록 별도로 불판을 제공해 주는게 특징입니다. 가게 입구 입니다. 가게 입구에 있는 셀프 주문기기에서 주문을 먼저 합니다. 테이블에는 알지 못할 글귀가 써져 있는 돌판 같은게 있습니다. 여기에 불을 피워주시는걸 보니 입맛에 맞게 구워 먹으라는 것인가 봅니다. 규카츠 정식을 주문 했습니다. 적당한 밥과 규카츠, 그리고 김치와 된장국이 나왔습니다. 규카츠 맛있게 먹는 방법 입니다. 바로 따라하시면 됩니다. 저는 선진 문화시민이므로 웰던으로 잘 구워 먹겠습니다. 웰던으로 잘 구워 졌습니다. 돈가스와는 달리 규카츠는 처음 먹어봤는데요. 나름 깔끔하고 맛있습니다. 가격은 규
음주 후 운동을 쉬는게 좋을까 [내부링크]
저는 최소한 주 5회 운동을 하는 편 입니다. 그 루틴 중 하루만 쉬어도 근육이 사라질 것만 같은 강박관념에 휩쌓이곤 합니다. 오늘 아침도 운동으로 하루를 시작해 봅니다. 직장에서 회식의 의미 직장인이라면 피할 수 없는 회식! 회식도 일종의 업무 연장이라고 보아야 하겠습니다. 물론 요즘 MZ 세대에게는 회식은 불필요한 것으로 여겨질 거 같습니다. 저또한 회식을 좋아하진 않습니다. 옆에 과장님이나 직장 상사가 있다면 제가 제대로 마시고 있나 이런 눈으로 볼 테지요. 저와 같은 40대 직장인이 "낀 세대"라고 합니다. 술도 늦게까지 마시고 다음날 아침 일찍 출근해서 보고서를 아침에 제출해야만 하던 세대였습니다. 그래도 한 가족의 가장이니 어떻게든 버티며 살아왔습니다. 근손실의 의미 근손실이란 근육 조직이 줄어드는 것을 의미합니다. 보디빌더나 운동선수가 아닌 이상 그렇게 예민하게 받아들일 필요는 없다고 합니다. ※ 출처 : 클립아트코리아 운동을 했던 사람은 근손실이 오더라도 쉽게 회복할
애플 배당금 입금, 기가캡으로 진화한 애플 [내부링크]
미국 주식 중 유일하게 개별종목으로 가지고 있는 것이 애플(티커 : AAPL) 입니다. 처음 아이폰4s를 사용했을 때 주식을 샀더라면 하는 아쉬움이 있습니다. 스마트폰이 좋구나 하고 제품을 쓸 줄만 알았지 그 회사의 주식을 사지 못했을까 싶네요. 그때는 주식하면 패가망신하는 줄만 알았던 시대였습니다. 애플의 주가 차트 팀쿡이 애플의 CEO가 된 것은 2011년 입니다. 스티브잡스가 세상을 떠난 뒤 모두가 애플은 끝났다고 말했을 때에도 팀쿡은 애플을 잘 이끌어 왔습니다. 주가도 2011년 조정이 좀 있었으나 그 이후 10배 가량 상승했습니다. 스티브잡스에 이어 팀쿡이 경영 측면에서 잘해주고 있습니다. 애플 배당금 입금 아내 다음으로 반가운 배당금 문자가 왔습니다. 아직 애플 주식이 63주 밖에 없어서 배당금이 그리 크진 않지만 언제나 반가운 문자 입니다. 애플의 비지니스 모델 ※ 출처 : 이코노미 애플의 전체 매출 중 78%는 아이폰 등의 제품 판매 이며 나머지 22%는 앱스토어 등의
파견, 그리고 새로운 업무를 맡다 [내부링크]
공직 사회는 아직까지 사람 중심의 업무처리 시스템 입니다. 따라서 업무를 맡는 사람에 따라 업무 처리가 많이 다르기도 합니다. 오늘부로 타 부처로 파견을 가서 새로운 업무를 맡았습니다. 새로운 기관에서 근무해 보고 싶다는 마음과 지금이 아니면 언제 해볼 수 있을까 하는 마음에 신청했습니다. 그리고 심사 과정에서 선정되어 파견을 가게 되었습니다. 사실 이전에 근무하던 기관과 그리 멀지는 않습니다. 하지만 새로운 기관에서 새로운 시스템, 그리고 생전 처음 맡아보는 업무를 해야 하기 때문에 어색하고 긴장되었습니다. 그렇다고 하나뿐인 인생을 늘 익숙한, 그렇지만 약간은 지겨운 업무만 계속 하고 있을 수는 없습니다. 도전해보지 않으면 앞으로 나아갈 수도 없습니다. 한동안은 열심히 인수인계 서류도 보고 관계법령도 찾아보며 빨리 업무에 익숙해져야 할 거 같습니다. 월급을 받는 만큼 열심히 일해야 할 거 같습니다. 한동안은 업무 구상이 안되어서 이렇게 머리를 쥐어 뜯으며 있겠지요. 이또한 지나가야
에드거(브롤스타즈), 근접전 데미지 딜러 [내부링크]
근접전에 강한 에드거 입니다. 원거리 딜러는 에드거가 붙었다 하면 살아남기 어렵습니다. 바뀐 보상시스템 이전에 가젯과 스타파워를 다 모았습니다. 데미지 딜러이면 어쌔신 클래스로 이동속도가 빠릅니다. 일반공격 - 파이트 클럽 기본공격은 목도리로 매우 빠르게 2번의 펀치를 날립니다. 이 공격의 장점은 바로 힐이 된다는 점입니다. 적에게 공격을 맞추면 힐이 되기 때문에 약한 체력을 보완해 줍니다. 다만 리치가 짧기 때문에 상대에게 들키지 않고 접근하는게 중요합니다. 특수공격 - 스피드 볼트 특수공격 스피드 볼트 입니다. 조준한 위치로 빠르게 점프하며 장애물도 뛰어넘는 것이 특징입니다. 원거리 딜러에게 이렇게 빠르게 접근하기 위해서 특수공격이 필수적입니다. 특수공격은 적에게 일반 공격을 하거나 일정 시간이 지나면 자동으로 충전됩니다. 가젯 1 - 플라이 하이 특수공격 충전속도가 4초 동안 525% 증가합니다. 특수공격 충전에 소요되는 시간을 단축시켜 주기 때문에 유용합니다. 가젯 2 - 하
네이버 애드포스트 수입 (첫 1개월 간) [내부링크]
예전에 티스토리에서 블로그를 운영하다가 광고 정지 처분을 받았었습니다. 그래도 한동안은 운영해 보았지만, 역시 동기 부여를 위해서는 약간이라도 수익이 발생하는게 좋습니다. 울며 겨자 먹기로 티스토리 블로그는 폐쇄했습니다. 그리고 네이버 블로그를 개설하고 2달 정도 열심히 글을 작성했습니다. 지금은 블로그를 개설한지 3개월 정도 됩니다. 눈에 띌 만한 수익은 아니지만 그래도 커피 한잔 값 정도 벌었다는데서 위안이 됩니다. (약 1개월 간 수익 : 14,910원) 역시 단돈 10원이라도 생겨야 꾸준히 할 수 있는 힘을 주는 거 같습니다. 블로그 광고를 게시한 시점이 4월 부터 입니다. 한번 게시한 글은 사라지지 않기 때문에 블로그 글을 찾아봐 주시는 분들이 계시는 한은 얼마가 되더라도 수익이 생길 것 같습니다. 광고 노출도 꾸준히 증가하는걸 알 수 있습니다. 가급적 하루 한개 이상의 포스팅은 해줘야 할 것 같습니다. 노출빈도가 떨어진다는 말도 있고 해서, 하루 일과의 마무리 혹은 다음날
마이프로틴 밀크티, 트레이닝 반바지 구입 후기 [내부링크]
단백질 보충제로 많이 구입하는 마이프로틴사의 임팩트웨이 밀크티와 반바지 구입 후기 입니다. 우체국 택배로 무사히 집으로 배송되었습니다. 이번에 구입한 제품 입니다. 요즘은 마이프로틴 보충제 5kg 짜리가 잘 안 보이네요. 무료 배송비를 위해서는 8만원 이상 구매해야 합니다. 곧 여름도 다가오니 반바지도 저렴한 걸로 하나 주문했습니다. 제품에 하자없이 잘 포장되어 왔습니다. 2.5kg 단백질 보충제 입니다. 반바지 착용 모습입니다. 속바지 처럼 안에 또 내피가 있네요. 안에 내피는 허벅지에 딱 맞게 되어 있어 하체 운동시에도 거슬리지 않을거 같습니다. 밀크티 보충제 개봉한 모습입니다. 쉐이크 통에 넣고 물을 부은 후 섞어 줍니다. 맛은 밀크티 맛이라기 보단 연한 라떼 맛 같네요. 아마 우유에 타서 먹으면 밀크티 맛이 나올지 모르겠습니다. 개인적으론 밀크티 보단 내추럴 초콜릿 맛을 더 추천해 드립니다. 제품 구입으로 총 96,070원을 소비하였습니다. 마이프로틴에서 배송 조회하는 것보다
샤워실의 바보, 정부의 섣부른 시장 개입에 신중해야 [내부링크]
샤워실의 바보라는 말이 있습니다. 전 시카고 대학 교수이자 노벨 경제학상 수상자인 밀턴 프리더먼이 제시한 경제 개념 입니다. ※ 밀턴 프리드먼 (출처 : 나무위키) 경제를 예측하고 분석하는 것은 매우 어려운 일 입니다. 가끔 분석에 성공하더라도 정부의 섣부른 시장 개입은 경기 변동을 더 크게 할 수 있다는 이론입니다. 한 사람이 샤워실에 들어 갑니다. 그리곤 샤워꼭지를 틀자 차가운 물이 나옵니다. 차가운 물에 깜짝 놀란 그는 얼른 수도꼭지를 뜨거운 물이 나오는 방향으로 끝까지 돌려 뜨거운 물이 나오도록 했습니다. 이내 화상을 입을 정도로 뜨거운 물이 나왔고, 깜짝 놀란 그는 다시 찬물로 수도꼭지를 틉니다. 다시 차가운 물이 나오고 이에 놀라 다시 뜨거운 물이 나오도록 하고, 그는 냉탕과 온탕을 왔다갔다 합니다. 밀턴 프리드먼은 정부가 시장에 개입하기 보다는 시장 스스로 안정을 찾아가는 것이 중요하다고 보았습니다. 시장 스스로의 자정작용이 중요하다고 보았습니다. 그는 다소 문제가 있더
수제 돈가스 맛집, 행복한 돈가스 (세종시 어진동) [내부링크]
이번에 인사이동으로 새로운 업무를 맡게 되었습니다. 직원 분들과 점심시간에 이용하게 되었는데 괜찮아서 소개해 드립니다. ※ 세종특별자치시 다솜1로 21 근린생활시설 301동 1층 129호 위치는 세종시 어진동에 위치해 있습니다. 골목에 있기 때문에 잘 안 보일 수도 있습니다. 가게 입구 입니다. 수제 돈가스라는데 주문이 접수된 후에 돈가스를 만든다고 합니다. 주문 접수는 키오스크로 합니다. 저도 카운터 직원 분에게 따로 주문을 하는 것보단 키오스크가 편합니다. 저녁에는 술 안주도 판매하시나 봅니다. 맛있을 것 같네요. 제가 좋아하는 소주, 맥주가 가득 ! 돈가스 가격 입니다. 전 옛날 사람이므로 옛날 돈가스로 주문했습니다. 치즈 돈가스, 생선 돈가스 이런 것도 좋지만 전 기본에 충실한게 더 좋더라고요. 매장 내에는 악세사리 판매도 하고 있었는데, 사장님이 악세사리에 관심이 많으신가 봅니다. 아니면 여성 분들이 많이 방문하는 가게일 수도 있구요. 돈가스는 좀 늦게 나왔습니다. 실제로
2023년 5월말 투자일지 기록 [내부링크]
2023년 5월 투자일지를 기록해 봅니다. 투자일지를 기록하는 것은 투자성과를 기록해 보고 반성과 앞으로 계획을 돌아보기 위함입니다. 물론 매월 단위로 점검하는 것도 짧다고 생각하지만, 자산의 변화를 돌아보고자 하는 것도 있습니다. 5월 27일 현금성 자산 : 272,547,098원) (전월 대비 -6,476,836원, -2.3%) 전월 대비 자산이 2.3% 감소하였습니다. 아무래도 이번달에는 엔비디아가 있는지 여부에 따라 자산 증식에 차이가 있는 것 같습니다. 급락할 때 정리했었는데, 좋은 주식은 꾸준히 눌러 앉아 있어야 했나 봅니다. 개별주식 투자기록 : 230,167,853원 (전월 대비 -6,382,179원) 애플과 VTI ETF를 제외하면 수익률은 마이너스 입니다. 하지만 너무 단기적으로 접근하지 않기에 배당을 받으면서 가지고 있습니다. 여유자금 상황에 따라 추가매수를 할 수 있을 것 같습니다. SCHD ETF는 매수하기 좋은 가격대로 보여서 6월 배당금을 받을 때까지 가격
로블록스 공포게임, 데드 사일런스 (DEAD SILENCE) [내부링크]
로블록스 공포게임 데드 사일런스 입니다. 로블록스에서 가장 무서운 공포게임이라는 소개가 있네요. 게임은 Marry S.의 전설을 조사하려는 공포 게임으로 1~4명의 플레이어가 게임을 할 수 있습니다. 정말 무서운지 한번 플레이 해보겠습니다. 데드 사일런스 로딩 화면 입니다. 처음 시작 화면 입니다. 음산한 BGM과 함께 게임이 시작됩니다. 로비에서 대기 중인 플레이어들을 볼 수 있습니다. 게임을 시작하면 지하 하수구 같은 곳에서 시작됩니다. 게임 진행 중 떨어진 종이를 보니 개인 미션도 주는군요. 가다보면 오른쪽에 방이 있는데 방은 잠겨 있습니다. 우측에 환기구 같은게 있는데 하수구 끝에서 망치를 얻은 후 뜯어서 들어갈 수 있습니다. 지하철 통로도 연결되어 있네요. 이상한 의식같은 문양이 있습니다. 아마도 악마 소환 의식 일까요? 다시 돌아가려던 찰나에 주인공은 의식을 잃고 낯선 방에서 깨어납니다. 이상한 방에 있던 메모에는 절대 뒤를 돌아보지 말라는 주의안내가 있네요. 이상한 문에
로블록스 머리 탈출 게임 [내부링크]
이번에 소개할 게임은 심심할 때 재미로 할 만한 게임 입니다. 게임 제목대로 큰 머리를 피해 탈출하면 되는 게임입니다. 게임을 시작하면 나오는 스타트 지점 입니다. 스테이지 1-1 스타트 지점에서 내려와 사다리를 타고 올라갑니다. 뒤에서 이상하게 생기고 머리만 있는 녀석이 쫓아 옵니다. 큰 머리에 닿게 되면 사망하게 되니 잽싸게 도망칩시다. 큰 머리에 닿게 되면 이렇게 됩니다. OTL 이렇게 생긴 곳으로 피하면 스테이지1 클리어 입니다. 스테이지 1-2 골목이나 커브 길에서 큰 머리가 숨어 있습니다. 골목을 돌면서 큰 머리를 피해 점프하거나 대각선으로 무빙해 줍니다. 큰 머리가 이제부터 많이 나옵니다. 스테이지 1-3 시작부터 앞에서 큰 머리가 가로막고 있습니다. 진짜 못 생겼네요. 저처럼요. 아 이쪽길이 아니었습니다. 큰 머리 위로 화살표가 있는데 그 방향으로 가주면 세이브포인트가 있습니다. 골목에 있는 큰 머리를 피해 점프 하면서 이동해 줍시다. 그리 어렵지 않게 통과할 수 있습
CU 편의점 도시락 이용 후기, 네이버 페이로 결제 [내부링크]
CU 편의점 후기 글을 쓰는 지금은 5월28일 일요일 입니다. 내년도 예산안 편성 등으로 바쁜 시기입니다. 거기에다 근무지도 다른 곳이라 업무 파악도 해야 하고 할 일이 많습니다. 주말에도 불구하고 사무실에 가서 7시간 정도 일하다 왔습니다. 점심도 먹지 않고 8시에 퇴근했더니 무척 배가 고픕니다. 아들도 저녁을 먹지 않고 혼자 집에서 영화보고 있어서 같이 먹을 도시락 2개를 사가지고 왔습니다. CU 편의점 잘 이용하면 좋은것 같아요. 특히 혼자 사는 직장인이라면 자주 이용하기 좋습니다. 도시락 가격은 보통 4500원 ~ 5000원 사이 입니다. ※ 리챔 정식 아들은 리챔 정식으로 먹었습니다. ※ 백종원의 백반 한판 저는 백반 한판으로 먹었습니다. 전자레인지에 1분 30초 정도만 돌려 주시면 됩니다. 밖에 나가면 한 끼에 5천원으로 먹을 수 있는 식당도 거의 없는데, 이정도면 꽤 괜찮습니다. 저도 주말에 종종 혼자서 일할 때는 자주 이용해야 겠습니다. 네이버페이로 CU 편의점 현장결
자녀 네이버계정 로그인 제한 해제 방법 [내부링크]
아직 초등학교 5학년 학생이지만, 아이가 커가면서 하나씩 해줘야 할 것들이 생깁니다. 최근에는 아이용돈관리를 위해 용돈관리카드를 만들어 주려고 했으나 본인 인증이 되어야 가입이 되더라고요. 본인인증 방법 중에는 네이버 계정 사용도 있어서 아이 명의로 네이버 계정을 만들었습니다. 자녀 네이버계정 만들기 네이버 계정 만들기는 어렵지 않습니다. 부모 명의 휴대폰 번호로 인증하면 쉽게 가입할 수 있습니다. 문제는 그 다음 입니다. 네이버 로그인 제한 해제 자녀 명의로 만든 계정으로 로그인하려고 하면 위 화면과 같이 로그인이 제한되어 있습니다. 로그인 제한 해제를 위해서는 아이명의 휴대폰이 있으면 가장 좋습니다. 하지만 아이 명의로 휴대폰을 개통하는 일도 잘 없거니와, 부모의 명의로 휴대폰 번호를 추가로 개통해서 그 번호를 아이에게 주는 경우도 많습니다. 저도 후자에 해당됩니다. 네이버 고객센터에서 찾아보면 만 14세 미만 아동의 경우 로그인 해제 방법이 나옵니다. 자녀 아이디와 법정 대리인
투자와 위험, 리스크 관리 [내부링크]
투자를 한다는 것은 무언가 수익을 기대하기 때문입니다. 그렇지만 투자를 한다고 무조건 수익을 안겨 주는 것은 아닙니다. 시장평균 보다 고수익을 안겨준다면 반대로 위험도 크다고 봐야 합니다. 사람들은 이익보다는 손실에 민감하게 반응합니다. 하지만 무조건 손실을 회피하려고만 하는 것도 좋지 않습니다. 손실은 적은데 그로 인한 기대 수익은 크다면 투자를 고려해볼만 합니다. 위험 관리가 중요한데, 적절히 위험을 관리할 수 있다면 그에 상응하는 수익을 얻을 수도 있습니다. 체계적 위험과 비체계적 위험 투자에는 체계적 위험과 비체계적 위험으로 구성되어 있습니다. 체계적 위험은 시장 전체의 위험으로 피할 수 없는 위험입니다. 정치, 사회적 변화에 따라 시장 전체가 하락하는 것인데 전쟁, 경기변동, 인플레이션, 글로벌 금융위기 등이 해당됩니다. 이는 특정 기업 만의 하락이 아니라 전체 주식시장을 끌어 내립니다. 반면에 비체계적 위험은 시장에 속한 개별 기업이 갖는 위험입니다. 지배구조의 변동, 파
로블록스 프리미엄 멤버십 가입방법 [내부링크]
요즘 초등학생들은 로블록스 게임을 좋아한다고 합니다. 로블록스 게임 내에는 없는게 없을 정도로 다양한 게임이 존재합니다. 또 개인만의 아바타를 만들어서 아바타를 이용해 게임 내에서 플레이하는 것도 가능하죠. 돈만 있으면 뭐든 못하겠습니까? 멤버십 설정은 로블록스에 로그인 한 후 내 설정에 들어가서 결제 부분에 들어가면 됩니다. 프리미엄 멤버십 가입하기가 뜹니다. 현재 프리미엄 멤버십은 월 3만원에 2200로벅스를 매월 받을 수 있습니다. 좀 비싼 감이 있네요. 프리미엄 멤버십에 가입할 경우 아바타 상점에서 전용 아이템을 구입할 수 있습니다. 또 아이템도 할인받을 수 있습니다. 게임을 하다 보면 프리미엄 전용 아이템샵이 있는데, 그곳에서 프리미엄 전용 아이템을 구입할 수 있습니다. 그 외에도 로벅스를 구매할 때 10%를 추가로 획득할 수 있습니다. 구독하고 싶게 만드는 군요. 하지만 로블록스는 굳이 프리미엄 멤버십에 가입하지 않아도 무료로 충분히 즐길 수 있습니다. 너무 무리하게 결제
네이버웹툰 쿠키, 바이브앱 극동 3화 [내부링크]
네이버웹툰을 보다보면 자꾸 쿠키를 굽게 됩니다. 무료 쿠키를 이용하는게 공짜로 미리보기를 하는 방법 입니다. 바이브앱 극동 3화 VIBE 앱에서 극동 재생 인증을 하면 웹툰 쿠키를 3개로 줍니다. ↓ 아래 이미지를 다운로드 해서 첨부하여 인증하면 됩니다. 인증방법 참여하고 쿠키받기를 누릅니다. 추적 허용을 해줍시다. 앱에서 극동 재생하기를 누르고 바이브 앱을 설치합니다. 그 다음 맨 처음 첨부한 이미지를 스크린샷 업로드하고 쿠키받기를 하면 정상적으로 쿠키를 받을 수 있습니다. 정상적으로 처리되었습니다.
삼성에어드레서 필터 교체방법(DF10A9500CG) [내부링크]
삼성에어드레서 정말 유용하게 쓰고 있습니다. 처음엔 뭐 필요하겠어 싶었지만 써보니 편리하네요. 전신 거울로도 쓸 수 있고, 옷 다림질을 하지 않아도 되니 편리합니다. 2년 정도 사용하니 필터를 교체하라고 알람이 떴습니다. 보푸라기 필터 청소 에어드레서를 열어보면 하단에는 보푸라기 필터가 있습니다. 꺼내서 물로 깨끗이 씻어주고 다시 제자리에 놓아두면 됩니다. 따로 교체하지 않고 청소만 해주면 됩니다. 보푸라기 필터는 한달에 한번 정도 청소해 주면 될 것 같아요. 미세먼지 필터 미세먼지 필터는 에어드레서를 열면 바로 눈높이 쯤에 위치해 있습니다. 미세먼지 필터는 교체 부품으로 교체해 주셔야 합니다. 동그라미 표시가 된 부분을 잡고 살짝 들어올리면 탈착이 가능합니다. 미세먼지 필터를 꺼낸 모습입니다. 한번도 교체하지 않아서 그런지 좀 시커멓습니다. 인터넷에서 필터명을 검색하면 호환되는 제품을 구매할 수 있습니다. 저는 택배비를 포함해서 13000원 정도에 구매했습니다. (네이버 쇼핑에서
5월 한달간 운동기록 (오운완) [내부링크]
운동하는 40대 중년 직장인, 헬창 아빠 입니다. 처음엔 당뇨 위험 증상과 비만 때문에 했지만, 지금은 나 스스로에 대한 만족감으로 운동하고 있습니다. 5월은 하루를 제외하고 운동했네요. 운동에 관한 제 생각은 밥 먹듯이 꾸준히 하자 입니다. 평균 운동시간은 71분 입니다. 운동하기로 평균 703kcal를 소모했습니다. 그 외에도 사진은 많지만 다 비슷한 사진 입니다. 그래도 이렇게 기록을 남겨 놓는건 운동한 하루 하루가 모여 지금의 제가 있기 때문입니다. 다 소중한 저의 기록입니다. 6월 한달에도 꾸준히 운동을 잘 이어가겠습니다. ※ 생활스포츠보디빌딩 실기시험 공고가 떠서 노인 보디빌딩 실기시험을 접수했습니다.
생활스포츠지도사 실기시험 접수 방법 안내 [내부링크]
2023년 생활스포츠지도사 실기시험 접수가 시작되었습니다. 생활스포츠에 대한 관심이 많아진 요즘, 경쟁률이 높아지고 있습니다. 그만큼 스포츠에 대한 관심이 많아진 것이라 볼 수 있습니다. 체육지도사자 연수 홈페이지에서 실기 접수 실기시험 접수는 인터넷 접수로 실시합니다. 아래 체육지도자연수 홈페이지에서 실기시험을 접수하면 됩니다. 체육지도자연수 생활체육부터 전문체육 까지, 우수한 체육지도자 를 양성합니다! 성실하게 노력하는 누구나 스포츠 분야 전문 지도자의 꿈을 이룰 수 있도록 공정한 자격검정 및 연수제도를 운영 합니다. 자주 찾는 메뉴 무엇을 도와드릴까요? 자격제도 안내 연간일정 계획 실기구술시험 접수신청 원서접수 내역 응시수수료 납부 수험표 출력 합격/성적 조회 자격증 발급신청 sqms.kspo.or.kr 원서접수 항목을 클릭 합니다. 실기, 구술시험을 봐야 하므로 실기, 구술시험을 클릭합니다. 접수 신청을 클릭합니다. 이전에 시험을 한번이라도 보신 분들은 이렇게 개인정보가 남아
블랙터프 헬스 손목보호대 사용 후기 [내부링크]
안녕하세요. 거의 매일 운동하다시피 하고 있는 헬창 아빠 입니다. 고중량을 들다 보면 손목에 무리가 가기 마련입니다. 남의 눈치 보지 말고 손목이 아프다면 보호대를 착용하는 것도 좋은 방법입니다. 마이프로틴 외에도 제가 믿고 사용하는 개근질마트에서 보호대를 하나 구입했습니다. 왠지 제품 자체도 헬창 스러워서 믿고 구매해 봅니다. 가격은 19,900원 이며, 배송비는 별도 입니다. (3만원 이상 구매 시 무료배송 입니다.) 제품은 주문 후 이틀 뒤 도착했습니다. 제품은 깔끔합니다. 색상도 마음에 들어요. 시간이 지나 때가 타더라도 오히려 좋아할 색상입니다. 사용할 수록 빈티지 느낌이 날 것 같아요. 손목을 감싸는 부분 길이도 넉넉해서 충분히 감싸줍니다. 왼손, 오른손 2개가 한 세트 입니다. 제품을 실제 착용한 모습 입니다. 손목을 착 감싸는게 마음에 드네요. 아침에 운동할 때도 착용해 보았습니다. 손목 보호 효과가 괜찮네요. 잘 구매한 것 같습니다. 제품 만족도를 평가한다면 총점 1
세종칼국수기행(2편) : 경성칼국수 [내부링크]
지난번 세종시 칼국수 맛집 기행 1편에 이어 2편을 시작합니다. 이번에는 세종시 금남면 대평시장 안에 있는 경성칼국수를 소개합니다. 경성 칼국수는 대평시장 안에 위치해 있습니다. 차량 주차는 대평시장 안에 있는 공영주차장에 주차하는게 편리합니다. 아무래도 시장이다 보니 시장 입구나 근처에 주차하는 것이 마땅치 않습니다. 공영주차장에 주차 후 경성칼국수까지는 걸어서 약 2~3분 입니다. 금남 대평시장 입구 입니다. 비가림 시설 등 시장이 잘 정비되어 있습니다. 입구로 들어와서 조금만 안으로 들어가면 경성칼국수 집이 있습니다. 경성칼국수 가게 입구입니다. 평일 점심시간에는 줄을 서서 먹기 때문에 불편하실 수 도 있습니다. 저희 일행은 저녁을 먹으러 왔기 때문에 대기 없이 먹을 수 있었습니다. 가격표 입니다. 칼국수는 8,000원 이며 수육은 小 자의 경우 20,000원 입니다. 저희는 남자 3명으로 칼국수 3개와 수육 小 자를 주문했습니다. 이 가게의 특징은 칼국수를 주문하면 보리밥이
브롤스타즈 냄새나는 치즈 마이크(다이너마이크) [내부링크]
브롤스타즈 클럽상점 코스튬을 구매하기 위해선 상점 포인트를 모아야 합니다. 클럽에 가입해서 정기적으로 제공하는 쿠폰을 빨리 소진하는게 좋습니다. 승리하던 패하던 포인트를 적립해 주므로 클럽 단체전을 적극적으로 이용해야 겠습니다. 클럽 코스튬은 2500포인트가 소요됩니다. 코스튬 구매 외에도 골드로도 교환되므로 클럽 포인트는 아주 유용합니다. 2500포인트를 모아 드디어 구매하게 되었네요. 일반 캐릭터 보다 상점 포인트로 모은 코스튬이 더 웃기고 재미있습니다. 모아가는 재미가 있어요. 착용해 보았습니다. 방독면을 쓰고 냄새나는 치즈를 던지는데 재미있네요. 능력치는 변함이 없기 때문에 다이너마이크와 성능은 같습니다. 강력한 치즈 폭탄을 던지는 데미지 딜러 입니다. 일반공격 - 다이너마이트 투척 기본공격은 냄새나는 치즈 폭탄을 투척합니다. 스로워 계열로 벽이나 장애물을 넘어 투척이 가능합니다. 스로워 계열의 단점이라면 적이 근접했을 때 대처방법이 없다는 것입니다. 적과 거리를 적당히 두면
자녀 용돈관리 어플 아이쿠카 [내부링크]
용돈이 생기면 홀랑 다 써버리는 아들에게 용돈관리를 가르쳐주고 싶었습니다. 마침 용돈관리 어플이 있다는 얘기를 듣고 앱스토어에서 검색해 봅니다. "아이쿠카", "퍼핀" 등을 많이 쓰는 것 같습니다. 아이쿠카 검색 후 다운로드 퍼핀의 경우에는 아이 명의로 된 휴대폰이 있어야 가입이 가능했습니다. 아들의 휴대폰 번호도 제 명의로 되어 있어서 가입이 어려웠습니다. 그래서 포기하고 아이쿠카로 선택하게 되었습니다. 앱스토어에서 아이쿠카를 검색해 다운로드 받습니다. 설정할 프로필을 선택해 줍니다. 제가 먼저 가입하고 아이에게 초대를 했습니다. 자녀 휴대폰이 자녀 명의가 아닌 경우 본인 인증 방법으로 네이버 인증이 있습니다. 자녀 이름으로 네이버 가입을 하고, 로그인 제한 해제를 풀어서 사용했습니다. < ↓ 자녀 네이버 계정 로그인 해제 방법 > 자녀 네이버계정 로그인 제한 해제 방법 아직 초등학교 5학년 학생이지만, 아이가 커가면서 하나씩 해줘야 할 것들이 생깁니다. 최근에는 아이용돈... b
비프리아, 세종시 한솔동 소고기 맛집 [내부링크]
자주는 아니지만 한달에 한번 정도 고기집 외식을 합니다. 와이프가 간만에 소고기 먹고 싶다고 해서 예전에 한번 포스팅한 적이 있는 비프리아로 다시 갔습니다. 비프리아, 3인 가족 5만원 내외 소고기 먹을 수 있는 곳 우리 가족은 저와 와이프, 아들 이렇게 3인 가족입니다. 외벌이 가장으로 지갑이 두둑하지 못해 가끔 외식... blog.naver.com 가도 가도 또가도 언제나 맛있습니다. 소고기는 언제나 진리!! 소갈비살 + 소부채살 세트로 주문하고 공기밥 3개, 된장찌개 1개 주문했습니다. 기본찬부터 먼저 나오고 숯불이 나옵니다. 먹음직스러운 소고기가 드디어 등장했습니다. 아빠라면 누구나 잘하는 고기 굽기 스킬을 발동해 봅니다. 우리 부부는 적당히 잘 익은 고기를 좋아하기 때문에 웰던으로 굽습니다. 저는 열심히 구우면서 아내와 아들에게 덜어주고, 저도 틈틈이 먹습니다. 총 비용은 49000원이 나왔습니다. 적당히 배도 부르면서 3인 가족이 소고기를 5만원 이하로 먹을 수 있다는 점
만나고 헤어질 때 즐거운 사람이 되어 봅시다. [내부링크]
우리는 어렸을 때 많은 친구들이 있었습니다. 하지만 점점 커가면서, 그리고 결혼하면서 친구들이 많이 줄어듭니다. 아마도 자신의 가치관과 맞지 않거나 혹은 가정생활에 충실하다 보니 그런 것일 수도 있습니다. 좋은 인간관계란 어떤 것일까요? 종종 김창옥 선생님의 강의를 유튜브로 보곤 합니다. 그러다 우연히 제가 생각하는 것과도 일치하는 말씀을 하신 적이 있는데요. 그건 바로 만나고 헤어질 때 즐거운 사람과 만나자는 것이었습니다. 어떤 사람과는 만나서 놀때는 즐거운데 막상 헤어질 때 아무것도 남지 않는 사람이 있습니다. 반면, 어떤 사람은 헤어질 때 즐거운 사람도 있습니다. 나이가 들면서 친구는 많이 줄어들 수 있지만 만나면서 헤어질 때 즐거운 친구가 있다면 성공한 것입니다. 일이나 운동도 마찬가지 입니다. 웨이트 트레이닝은 운동 하기 전에는 나가기 귀찮고 하기 싫은 경우가 있습니다. 하지만 마치고 나면 기분이 상쾌하고 개운합니다. 만약 지금 내가 하고 있는 일이나 행동이 마치고 나서 미
헬로모바일 무제한 요금제 대란 안내 [내부링크]
그동안 무제한 알뜰 요금제 33,000원을 사용하고 있었습니다. 종종 알뜰 요금제 행사 정보를 보며 바꿀만한 요금제가 있을까 보았지만 그닥 바꿀 필요성을 느끼지 못했습니다. 그러다가 헬로모바일에서 나온 무제한 요금제를 보며 갈아탈 때가 되었다고 생각했습니다. 헬로모바일, DATA 속도 걱정없는 유심 7GB 요금제 헬로모바일에서 드디어 저렴한 요금제가 나왔습니다. 데이터는 7GB를 제공하지만 다 소진시에는 최대 3Mbps로 속도제한이 있는 데이터를 사용할 수 있습니다. 게임을 많이 하는 편도 아니고 게임을 하더라도 집에서 와아파이로 하기 때문에 괜찮아 보입니다. 또 3Mbps 속도 제한이면 유튜브 동영상을 보는데 큰 무리가 없습니다. 전화 통화는 유부남이므로 한달에 100분도 쓰지 않아서 좋습니다. 만약 데이터 속도제한이 1Mbps라도 음성, 문자가 무제한이 좋다면 아래 요금제도 좋습니다. 본인의 사용량에 따라 선택하시면 되겠습니다. 할인카드로 휴대폰 요금을 더욱 저렴하게 사용하자!
세종칼국수기행(3편) : 경희네 손칼국수 [내부링크]
점심때엔 줄서서 먹어야 한다는 손칼국수 집이 있어서 다녀왔습니다. ※ 세종특별자치시 장군면 대교길 3 / 네비 검색 시 : 경희네손칼국수보쌈 가게는 세종시 장군면에 위치해 있습니다. 가게 입구 입니다. 장사하고 있는 곳 맞나요? 그런데 차는 몇대씩 주차해 있습니다. 의심스럽지만 안으로 들어가 보았습니다. 정상 영업중인 곳이 맞군요. 밖에서만 보면 장사 안하는 곳인줄 알았는데, 가게 안은 깨끗합니다. 저희 일행은 남자 넷이었으므로 일단 보쌈 하나 시키고, 된장 칼국수 4개를 주문했습니다. 보쌈 맛이 지금까지 방문했던 곳 중 가장 괜찮습니다. 다만 가격에 비해 양이 적은게 좀 아쉽습니다. 칼국수집의 또다른 밥도둑이 바로 김치죠. 그렇게 짜지 않으면서 적당히 매운게 좋습니다. 어떤 칼국수집은 맵고 짜서 김치에 손이 안가는 경우도 있는데 여긴 적당합니다. 본메뉴인 된장 칼국수 입니다. 냄비에 끓여서 나옵니다. 면발이 쫄깃하고 국물맛도 깔끔합니다. 다만 아쉬운 점이라면 개인별로 그릇에 나왔다
스포츠경영관리사 실기 불합격, 하지만 계속 도전 [내부링크]
2023년 스포츠경영관리사 필기 합격 후 실기를 응시했습니다. 하지만 결과는 불합격 입니다. 내심 60점이 나올수도 있지 않을까 기대했지만 요행을 바랬던건 아닌가 싶습니다. 시험점수는 53점이 나왔습니다. 직장에서의 삶과 균형을 맞추기 위해 버킷 리스트를 만들고 자격증 취득 등 하나 하나 이뤄가고자 했습니다. 좀 실망도 했지만, 인생은 계속 성공만 있는 것은 아니니까요. 6월말에 있는 노인스포츠지도사를 준비하고, 노인지도사 응시 후에 다시 스포츠경영관리사 자격증에 도전해 보겠습니다. 직장 다니며 야근하랴 주말에 출근해서 일하랴 공부할 시간이 없었다고 핑계대지 않겠습니다. < ↓ 스포츠경영관리사 실기시험 후기 포스팅글 > https://blog.naver.com/benchpress79/223083049749 2023년 스포츠경영관리사 실기시험 후기, 한국영상대학교 그동안 직장 다니면서 아침에 일찍 출근해서 짬짬이 공부하고 주말에 도서관에서 공부하던 스포츠경영관리... blog.nave
단백질음료, 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 [내부링크]
출장 중이거나 아침에 깜빡하고 단백질 프로틴을 챙겨먹지 못한 경우 편의점에서 간단히 단백질을 섭취할 수 있는 음료가 있습니다. 매일에서 만든 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 입니다. GS 25 편의점에서 판매 GS25편의점에서 판매하고 있었습니다. 초콜릿맛 가격은 약 3500원 정도 했던거 같습니다. (정확하게 기억은 안 나네요 ^^;) 어떤 성분이 있을까? 유청 단백질 20g과 BCAA도 4,800mg 포함되어 있습니다. 그외 다른 불필요한 성분들도 없는지 살펴 보겠습니다. 나트륨 350mg, 탄수화물 2.9g, 단백질 20g 입니다. 당은 없어서 좋아요. 그외에 필수 아미노산인 루신, 이소류신, 발린 등도 포함되어 있습니다. 딱 운동 후에 먹기 좋은 프로틴 음료 같습니다. 맛은 어떤지 한번 먹어 보았는데, 맛은 당분이 없기 때문에 조금 밍밍합니다. 약간 연한 초콜릿 맛이구요. 그런데 운동하는 사람들은 맛보단 영양성분을 중요시 하잖아요. 아침에 단백질 프로틴을 챙겨먹지 못했거나, 별도로
2023년 생활스포츠지도사 구술 요점정리 [내부링크]
작년에 시험 응시를 위해 준비하던 자료에 대전대 기출문제를 추가로 반영하여 정리했습니다. 아마 시험 준비하시는 분들이라면 참고하시기에 좋을 것 같습니다. 저도 공부하기 위해 정리한 자료 입니다. 암기하기 쉽도록 보디빌딩 시험 규정 등을 표로 정리했습니다. 도핑과 폭력, 성폭력 시 과징금 규정도 표로 넣어 두었습니다. 저는 이번에 노인스포츠 과정도 응시하기 때문에 노인스포츠 분야도 정리했습니다. 출처만 잘 표시해 주신다면 감사드리겠습니다. 보다보면 중복되는 부분도 있는데 그런 부분은 감안해 주세요. 첨부파일 2023년 노인스포츠지도사(0610)v7-1차정리 완료.pdf 파일 다운로드
다이소 수면안대 사용후기(천원~이천원) [내부링크]
점심 때 숙면(?)을 취하기 위해 수면안대를 구입했습니다. 그래봤자 책상에 앉아 뒤로 기대 잠깐 자는 것이지만, 아침운동을 하기 때문에 잠깐의 수면이 오후에 업무 집중하는데 큰 도움이 됩니다. 다이소 매장마다 다르겠지만 캠핑용품 파는 코너에 있는 거 같습니다. 저도 캠핑용품 코너에서 찾았습니다. 파란색 멍멍이 안대는 2,000원이며, 다른 안대는 1,000원 입니다. 핑크를 고를까 하다가 그래도 체면이 있어서 갈색 곰돌이(?)로 정했습니다. 참고로 다이소에서 두피쿨링 샴푸도 있어 하나 샀습니다. 3,000원이라니 저렴하네요. 좀 써보다가 괜찮으면 다시 사야 겠습니다. 오늘 저에게 선택받은 수면안대 입니다. 이제 점심때 낮잠은 너에게 맡긴다. 착용샷 입니다. ㅋㅋ 좀 웃기지만 뭐 어떻습니까. 편하게 잘 자면 됐지요. 40대 들어서면 브랜드고 뭐고 그냥 편하고 나에게 잘 맞으면 최고 입니다.
2023년 생활스포츠지도사 보디빌딩 실기 (대전대) [내부링크]
일도 월급받는 만큼 열심히, 내가 좋아하는 일도 열심히 해야 합니다. 돌아도면 기억에 남는 일은 직장에서 좋은 성과를 낸 기억이 아니라, 내가 무언가에 도전해서 얻는 성취감이 기억에 남았습니다. 현실에 안주하지 않고 도전하는 삶을 살기 위해 계속 무언가를 해나가고자 합니다. 누군가는 저에게 “왜 그렇게 피곤하게 사느냐?”며 묻기도 합니다. 하지만 저는 주말에 늦도록 침대에 누워 있으며 시간을 보내는 사람이 되지 못한다는 걸 알았습니다. 그러니 저는 저에게 맞는 삶의 방식을 취하고 있을 뿐입니다. 오늘 보디빌딩 실기시험 시간표가 배정되었습니다. 저는 6월 25일(일요일) 15:40으로 나왔네요. 시험에 응시해 보신 분들만 아실 거에요. 감독관 앞에서 긴장하며 운동 포즈와 동작, 구술시험을 봤던 그 기억을요. 올해도 꼭 합격해서 자격증도 하나 더 취득하고, 운동이라는 공통의 관심사에 대해 좋아하는 사람들과 함께 연수를 듣고 싶습니다. 꼭 자격증을 따서 이 자격증을 활용해서 은퇴 후 무언
나이키 손목보호대 사용후기 [내부링크]
손목이 좋지 않아서 나이키 손목보호대를 구입했습니다. 나이키 손목보호대는 인터넷으로 배송비를 포함해 15,000원에 구매할 수 있었습니다. 좋은 점은 양손에 착용할 수 있도록 2개가 한 세트 입니다. 전 오른손목이 안 좋기 때문에 하나를 쓰다가 오래되면 남은 한쪽을 또 쓸 계획입니다. 손목에 착용해 보았는데, 적당히 손목을 압박하는게 좋습니다. 생각보다 그렇게 덥지도 않았고 가볍네요. 다만, 좀 사용하다 보면 보풀이 생길 것 같고 벨크로 형식이 아니다 보니 오래 쓰면 늘어질 것도 같네요. 그래도 가격이 저렴한 편이니 오래 쓰다가 또 교체하면 될 것 같습니다. 적당한 손목에 감김이 좋네요. 운동을 열심히 하는 것도 좋은데 너무 열심히 해서 부상을 입지 않도록 항상 주의해야 합니다.
몬스터 에너지, 부스터 음료 후기 [내부링크]
운동시 카페인은 에너지 소모를 돕는 역할을 합니다. 저도 아침 운동 시에는 카페인 부스터를 먹고 운동을 하고 있습니다. 동네 마트에 들렀다가 제로 슈거 부스터 음료를 찾았습니다. 바로 몬스터 에너지 입니다. 가격은 2,000원으로 가끔 먹기엔 좋습니다. 거기다 제가 좋아하는 제로 슈거 음료 입니다. 측면에 "0 SUGAR PER CAN" 라고 적혀 있네요. 당이 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 순간적으로 힘을 내고 신체에서 가장 먼저 에너지를 사용하는 것이 바로 당 입니다. 하지만 당은 사용하지 않으면 인체에 지방으로 축적되기 때문에 과다 섭취가 문제입니다. 또한 인체는 나이가 들면서 에너지 대사량이 감소하는데, 기초대사량이 낮아지고 운동도 적게 하는데 당분을 과다 섭취하면 비만의 원인이 됩니다. 나트륨 27mg (14%), 탄수화물 4g (1%). 당류 0g (0%) 등으로 되어 있으며 총 칼로리는 14kcal 입니다. 총 카페인 함량은 100mg 입니다. 운동을 하다 보니 전 항상
일주일 운동기록, 웨이트 트레이닝 분할훈련법 [내부링크]
바쁜 직장인이지만 아침 운동을 빼먹지 않고 하고 있습니다. 최소한 주 6회 정도는 하고 있기 때문에 거의 한다고 보면 되겠네요. 전문 선수가 아니기 때문에 짧은 시간동안 집중하고 반복해서 훈련하는게 최선인 것 같습니다. 손목 부상으로 손목 아대를 착용하고 운동하는데, 이제는 어느 정도 예전의 중량을 다룰 수 있게 되었습니다. 그래서 2분할 운동을 3분할 운동으로 변경하고 조금 더 당일 운동부위에 집중하려고 합니다. 분할훈련법이란? 신체 회복과 운동 루틴을 고려하여 신체 부위를 나눠 운동하는 훈련법 입니다. 예를 들어 2분할 루틴이라 함은 1일차 상체, 2일차 하체를 하고 다음날은 휴식을 취하는 방법입니다. <2분할 운동루틴의 예시> 구분 1일차 2일차 3일차 4일차 5일차 6일차 7일차 루틴 상체 하체 휴식 상체 하체 휴식 휴식 바쁜 직장인들을 위해 2분할 루틴 훈련은 좋은 방법입니다. 일주일에 운동부위를 2회 운동할 수 있다는 장점도 있습니다. 중상급자의 경우 휴식을 빼버리고 상체
개근질마트, 6월 출석 이벤트 [내부링크]
이름도 참 잘 지은것 같은 "개근질 마트" 정말 헬창스러운 이름입니다. 마이프로틴과 함께 제가 자주 이용하는 곳입니다. 개근질마트에서는 한번씩 출석체크 이벤트를 하는데, 출석 체크를 할 때 마다 포인트를 적립할 수 있습니다. 이 포인트는 개근질마트에서 물건을 구매할 때 사용할 수 있어서 유용합니다. 또 주말마다 할인행사를 하고 있는데, 제가 필요한 건 별로 없더라고요. 그래도 관심있는 상품은 가끔 사보기도 합니다. 6월 행사 외에도 신규회원에게는 3종 쿠폰팩과 2,000포인트를 제공해 주니 좋은 것 같습니다. 출석체크를 하면 100P씩 주는군요. 조금이라도 포인트를 받아 보고자 하루도 빠지지 않고 출근도장을 찍고 있습니다. 마이프로틴 쉐이커가 오래 되어서 색도 벗겨지고 해서 교체할 때가 되었습니다. 쉐이커와 BCAA, WPC 프로틴 각각 하나씩 구매했습니다. 구매하다 보니 또 십만원이 훌쩍 넘었네요. 다음주에 제품이 배송오면 하나 하나 후기를 남겨 보겠습니다.
개근질마트 블랜더보틀 구입 [내부링크]
직장인이 아침 운동을 꾸준히 한다는게 참 쉬운 일은 아닙니다. 귀찮음을 딛고 일어서서 운동하는 과정 자체를 즐길 수 있을 때 더 오래 지속할 수 있는거 같습니다. 오늘도 아침 운동을 마치고 야근도 하고 이제야 마치고 집에 와서 블로그를 작성합니다. 퇴근하니 지난번 주문했던 개근질마트 택배 상자가 와있네요. 단백질 프로틴도 주문했는데 그녀석은 내일쯤 도착 예정입니다. 예전에 마이프로틴에서 구매한 스텐레스 프로틴 쉐이커가 오래 되어서 새로 하나 구입했습니다. 그리고 옆에 있는 것은 BCAA 80 입니다. 아무래도 운동할 때 BCAA를 섭취하니 효과가 있는 것 같아요. 초급자는 BCAA 60을 추천합니다. 운동하면서 레몬 음료 마신다는 느낌으로 먹을 수 있습니다. 또 한 스쿱만 뜨면 되기 때문에 한통 구매하면 2~3달은 먹을 수 있습니다. 요녀석 없이 아침운동 하긴 어렵네요. 그럭저럭 봉인도 잘 되어서 배송됩니다. 프로틴 쉐이커(블랜더 보틀) 입니다. 마이프로틴 쉐이커도 잘 썼는데 마개를
개근질마트 프로틴쉐이커(블랜드보틀) 사용후기 [내부링크]
오랫동안 사용했던 마이프로틴 스텐리스 쉐이커 통을 버리고 새로 구입했습니다. 사실 다이소에서도 저렴한 쉐이커 통을 판매하고 있지만 몇번 써보곤 사용하지 않습니다. 쉐이커 입구 마개 부분이 완전히 잘 닫히지 않고 불편했습니다. (다이소에서는 3천원 정도에 구매가 가능합니다.) 아침 운동을 마치고 프로틴 쉐이커 통을 사용해 보기로 합니다. 자기 전에 다음날 운동 후 바로 먹을 수 있도록 쉐이커 통에 채워놓고 잡니다. 그 후에 물만 부어서 바로 먹을 수 있도록 하기 위해서 입니다. (운동 후 출근하려면 상당히 빠듯합니다.) 보통 물부터 부은 후 프로틴을 넣는게 잘 섞이는데 어쩔 수없는 선택입니다. 그래도 생각보다 잘 섞이고 덩어리 지지 않네요. 쉐이커 통도 씻기 편하게 되어 있습니다. 개근질마트에서는 828ml 용량으로 13,400원에 판매하고 있습니다. 출석체크 이벤트 등을 할 때 열심히 출근도장을 찍어 쿠폰을 받으면 보다 싸게 살 수 있습니다.
2023년 노인스포츠지도사 보디빌딩 시험 후기 [내부링크]
2023년 노인스포츠지도사 보디빌딩 시험 후기 입니다. 작년에 일반과정을 취득해서 특별과정이라 보면 됩니다. (구술 시험만 칩니다.) 복장 체크하고 출발 준비를 합니다. 나이들어 암기도 잘 안되고 참 어렵네요. 특히 글로 쓰는 거라면 모르겠지만 말로 감독관에게 설명해야 한다는 점에서 더 압박감이 ;; 출발하기 전에 드래곤볼(?) 아니,, 우황청심원도 한알 먹고 출발합니다. 효과가 있으면 좋겠네요. 저는 대전대에서 시험을 쳤습니다. 오후 시간대라 그런지 사람들이 많이 없네요. 예전에 오전에 왔던 적도 있었는데 계단에 사람들이 빼곡했다는... 시험장 옆 대학원 건물에서 잠시 볼일을 보고 준비합니다. 수험생들을 보니 다들 20~30대로 보이고 저처럼 종종 40대 분들도 보입니다. 열정에 박수를 보냅니다. 저도 저 자신에게 박수를 보내봅니다. 노인지도사 자료는 많이 없더라고요. 책에 있는 내용 이것저것, 인터넷 자료 이것저것 합쳐서 자료를 정리해 보았습니다. 합격자 발표는 7월 17일 예정
박기문 철판닭갈비 이용 후기 [내부링크]
아내가 며칠전부터 한번 먹으러 가자던 철판닭갈비 집을 갔습니다. 집근처에 있어 이용하기도 편리하네요. 위치는 첫마을 2단지 상가 건물에 있습니다. 가게 입구 입니다. 불금 저녁 8시에 가서 그런지 식당안 손님은 우리 가족 뿐이더군요. 덕분에 조용히 잘 먹고 왔습니다. 철판 닭갈비는 1인분에 13,000원 입니다. 저는 철판 닭갈비 3인분에 밥도 볶아 먹었습니다. (혼자 먹은게 아니고 아내와 아들 함께 입니다.) 전부터 기본으로 깔아 주십니다. 지글지글한게 맛있어 보입니다. 갓 구운 전이라 그런지 고소하고 맛있었습니다. 맛있는 안주거리가 있는데 맥주 한병은 먹어줘야 하지 않겠어요? 당연히 운전은 하지 않습니다. 닭갈비는 기본적으로 사장님이 초벌 구이를 해주십니다. 따라서 조금만 익히고 바로 먹을 수 있어요. 우선 야채와 떡부터 먹고 닭갈비를 먹었습니다. 상추에 닭갈비를 올리고 마늘도 2개 올려봅니다. 먹음직 스러워 보이죠? 화면처럼 맛있었습니다. 달갈비를 다 먹은 후에는 밥도 볶았습니
로블록스 공포게임 그래니(GRANNY) 스피드런 [내부링크]
로블록스 게임 중 유일하게 제가 하는 게임이 있습니다. 바로 할머니 공포게임, 그래니(GRANNY) 입니다. 플레이어는 할머니가 되어 생존자를 잡거나, 생존자가 되어 할머니를 피해 저택을 탈출하는 게임 입니다. 원작보다 로블록스에서 더 잘 구현되었다고 평가받고 있습니다. 할머니 군단 중 제일 앞에 있는, 전기톱을 들고 있는 할머니가 제가 주력으로 삼는 할머니 입니다. 어떻게 하면 더 공포스럽고 괴기스러울까 고민하며 돈을 모아 코스튬을 입혀 나갔습니다. 플레이어는 할머니가 되어 생존자를 잡거나, 생존자가 되어 퍼즐을 하나씩 풀때마다 일정 금액과 경험치를 얻습니다. 현재 제 레벨은 25레벨이며, 50레벨이 되면 할아버지를 잠금해제 할 수 있습니다. 어때요? 좀 무섭게 생기지 않았나요? 할아버지는 랭크 50이 필요한데, 총을 들고 다닐 수 있습니다. 쉣~~!! 레벨 25가 되니 첫번째, 두번째 맵 정돈 외울 수 있겠더라고요. 할머니 또는 생존자가 되어 플레이하는 영상을 올려 보았습니다.
광동 우황청심원 사용 후기 [내부링크]
지난 6월 25일, 생활스포츠지도사 자격증 실기시험이 있었습니다. 제 나이 마흔 중반이지만, 아직도 시험이라고 하면 긴장됩니다. 특히 생활스포츠지도사 실기시험은 구술시험이 있습니다. 보고서를 쓰다보면 윗분들이 “이게 도대체 무슨 뜻이야?”라고 묻는 경우가 있었습니다. 그럴때면 “이건 이런 의도로 작성했습니다. 이런 취지의 보고서 입니다.” 라고 말씀드리면 “네가 그렇게 말한대로 쓰란 말이야.” 라고 자주 혼나기도 했습니다. 생각한 바를 글로 쓰는 것도 어렵지만, 내 생각을 말로 잘 표현하는 것도 어렵습니다. 특히 구술 시험은 문제를 보자 마자 답변을 하지 않으면 감독관이 이상하게 바라봅니다. 마치 ’저 사람은 모르면서 시간을 끄는 거야.’라고 의심을 사기에 충분합니다. 그래서 공부도 중요하지만 멘탈 관리도 중요합니다. 시험의 강박감과 긴장감을 이겨내 보고자 우황청심원을 2개 샀습니다. 하나에 8,000원으로 2개 구매에 1,8000원을 소비했습니다. 약간 씁슬한 한약맛이 나쁘지 않더
SCHD ETF 배당금 입금, 그리고 재투자(6.26.) [내부링크]
아내 다음으로 반가운 배당금 문자가 왔습니다. 언제나 기분좋은 문자 입니다. 스팸 문자 대신 배당금 문자나 많이 받았으면 좋겠네요. 오늘도 열심히 일하는 중에 배당금 문자가 왔습니다. 얼마나 반가운지요. 주식 투자는 항상 여유돈으로 해야지 마음이 조급해지지 않습니다. 당장 필요하지 않은 돈으로 계속 투자하고 있습니다. 받은 배당금으로 다시 재투자 하니 SCHD 15주를 살 수 있네요. 가격, 주가의 바닥은 전 알 수 없습니다. 그냥 배당받은 날 바로 재투자할 뿐입니다. 기업이 저보다 돈을 더 잘 벌 것이고, 앞으로도 저보다 효율적으로 벌 것을 믿기에 가격을 따지지 않고 다시 투자했습니다. 경제적 자유가 오는 근라까지 계속 투자합니다.
40대 중년 사무관의 하루 이야기 [내부링크]
제 블로그에서 직장인이라고 명시 했지만, 공무원임을 눈치채신 분들도 계실 것이라 봅니다. (그렇습니다. 저는 늘 욕얻어먹고 있는 공무원 중 한명 입니다.) 직장의 업무 이야기는 누설하면 되지 않으므로 일상 이야기를 써보려 합니다. 오늘도 출장이 있어서 오송역에서 점심을 간단히 먹고 KTX를 이용합니다. 오송역 2층 라운지에는 제법 큰 식당이 들어 있어서 예전처럼 점심식사 문제로 고민할 필요는 없어졌습니다. 제 친구들도 저를 보면 대번에 공무원이라 안다는데, 제가 봐도 공무원들은 티가 납니다. 문득 혼자서 점심을 먹다가 생각나서 글을 써봅니다. 라떼는 말이야! 요즘은 젋은 직원들에게 절대로 해서는 안되는 말 중 하나이죠. 제가 처음 공직생활을 할 때에는 이런 이야기 수도 없이 많이 들었습니다. 물론 선배 공무원들의 고충을 나몰라라 하는건 아닙니다. 그때 당시에는 다 그랬었고, 저 때만 하더라도 “일과 가정 중 무엇이 더 중요하냐?”라고 묻는다면 “일이 더 중요합니다.” 라고 해야 했습
앙드레코스톨라니의 달걀 모형 [내부링크]
한동안 경제 상식을 다루지 않아 오랜만에 다루어 보았습니다. 혹시 "돈뜨사"라고 들어 보셨나요? 네 맞습니다. 바로 앙드레코스톨라니의 "돈 뜨겁게 사랑하고 차갑게 다루어라"의 줄임말 입니다. 처음 투자의 세계에 입문하고 주린이를 벗어나기 위해 이것저것 많은 서적을 보았습니다. 초보자가 보기에도 무난하고 좋은 내용을 다루고 있습니다. 앙드레코스톨라니, 그는 누구인가? 헝가리 출신의 투자자 앙드레 코스톨라니(1906~1999)는 실패하지 않는 투자자로 불리며 주식투자를 예술의 경지로 올려놓은 인물입니다. 원래 철학과 미술을 공부한 그는 피아니스트가 되고 싶었지만, 아버지의 권유로 프랑스로 넘어가 주식중개인으로 활동했습니다. 앙드레코스톨라니는 "역발상 투자"로 상당한 부를 손에 쥔 인물입니다. 2차 세계대전 직후 패전국인 이탈리아 자동차회사와 독일의 국채에 투자해 각각 10배와 140배의 시세차익을 올렸습니다. 또한 1989년에는 옛 러시아제국의 국채에 투자하면서 60배의 시세차익을 얻습
웨이트트레이닝 1RM 구하는 방법 [내부링크]
1RM이란? 1RM(one repetition maximum)은 웨이트트레이닝에서 최대의 힘으로 1회 들어올릴 수 있는 무게를 말합니다. 웨이트트레이닝에서 1RM이 중요한 이유는 운동의 목적에 따라 운동강도를 다르게 하기 때문입니다. 운동목표에 따른 1RM 남성들의 웨이트트레이닝 주 목적은 근비대 입니다. 근비대를 위해 추천되는 운동부하와 운동세트는 1RM의 75~85% 사이로 세트별 6~12회를 실시하는 것이 효과적입니다. 1RM 구하는 방법 가장 직접적인 방법은 직접 최대의 힘으로 1회 들어올릴 수 있는 중량을 측정해 보는 것입니다. 하지만 운동 초보자의 경우 부상의 위험이 매우 높기 때문에 간접 측정방법을 많이 사용합니다. 간접측정 방법에는 오코너의 공식과 브르지키의 계수를 이용하는 방법이 있습니다. 1RM 오코너의 공식 만약 데드리프트에서 50kg 무게로 7회 반복하였을 경우 1RM은 59kg이 됩니다. 브르지키의 계수를 이용한 방식 브르지키의 계수를 이용한 방법은 더 계산이
화가 많은 현대인, 독서하는 습관 들이기 [내부링크]
현대인들은 화가 많은 것 같습니다. 저 또한 종종 화가 끓어오르기도 하는데요, 화를 내고 난 뒤에 따라오는 것은 후회입니다. 뭐든지 빨리 빨리, 스마트폰 문화가 익숙해지며 생각하는 습관은 줄어든 것은 아닌지 모르겠습니다. 유튜브를 봐도 쇼츠 영상 조회수가 많은 것도 생각하기 싫어하고 결론만 빨리 빨리 보고 싶은 마음인지도 모르겠습니다. 아침에 출근했을 때, 출장갈 때, 퇴근 후 집에서 등등 책보는 습관을 들이고 있습니다. 책 주제는 다양합니다. 자격증 책도 있고 경제, 철학, 사회 등등 다양한 분야의 책을 보려고 노력합니다. 어제도 출장 길에 시간을 그냥 허비하기 아까워서 경제 관련 서적을 봤습니다. 자꾸 자꾸 보는 습관을 들이면 하루에 30분이라도 책을 보고 자게 됩니다. 책을 보다 보면 생각을 정리하게 되고 나는 이런 점에서 어떻게 생각하는지 또 한번 고민하게 됩니다. 그리고 글 쓰는 습관도 생기는 것 같습니다. 업무를 보다 보면 빨리 빨리 하는 것도 중요합니다. 하지만 빨리 빨
VTI 배당금 재투자, 주식시장에 전문가는 없다. [내부링크]
오늘도 열심히 일하는 중에 배당금 문자가 왔습니다. 언제나 봐도 봐도 질리지 않는 문자 입니다. 하지만 스팸 문자는 정말 싫습니다. 요즘 카카오톡 광고도 엄청 많이 와요. VTI ETF 배당금 문자 보유 수량이 그렇게 많지 않아서 세금을 제외한 $109.59 을 받았습니다. 저에겐 변동성이 큰 테슬라 보다는 이렇게 꾸준하게 배당도 받으며 지수따라 천천히 우상향 하는 것이 좋습니다. 배당금 재투자 어떤 종목을 추가매수할 까 고민하다가 배당율 대비 저평가 되어 있다고 판단되는 JEPI ETF를 샀습니다. 주린이라면 테마종목, 인기종목을 추종하며 매매하기 보다는 나 자신이 스스로를 잘 모른다고 솔직하게 털어놓으시는게 좋습니다. 그리고 자본주의의 우상향을 믿고 개별 종목보다는 지수 추종 ETF를 사는 것이 이득입니다. 주식시장에 자칭 전문가를 믿으면 안됩니다. 처음 주식에 입문했을 때 사소한 정보 하나 하나를 놓치지 않으려고 노력했던 적이 있습니다. 텔레그램 단체방도 가입해 보고 했는데,
네이버웹툰 쿠키, 바이브앱 여름비 사운드 [내부링크]
언제 봐도 질리지 않는 네이버 웹툰 입니다. 보다 보면 자꾸 다음화를 안 볼 수 가 없게 되는데, 네이버 쿠키 열심히 구워야 겠습니다. 이번에는 바이브앱에서 여름비 사운드를 5분간 재생해야 합니다. 캡쳐파일 첨부는 되지 않습니다. 네이버웹툰에서 링크를 타고 바이브앱을 재생해 줍니다. 진행순서대로 따라하시면 됩니다. 다만 아이폰의 경우에는 종료버튼이 안 보이기 때문에 하단에 안내대로 따라와 주세요. 바이브 앱에서 하단의 오디오 탭으로 들어갑니다. 그리고 사운드 탭으로 들어갑니다. 그러면 우리의 쿠키를 구워줄 새가 보입니다. 클릭해서 재생합니다. 5분 정도 재생해야 합니다. 저는 그동안 화장실도 다녀오고 양치질도 했습니다. 5분간 재생을 마치면 X 버튼을 눌러 종료하면 되는데 아이폰은 보이지 않습니다. 한손으로 이렇게 스크롤을 슥 내려줍시다. 우측 하단에 X 표시가 생성되었습니다. 눌러주면 음악 재생이 종료되며 쿠키가 지급됩니다. 쿠키 지급이 완료되었습니다. 재미있게 감상하세요.
2023년 6월말 투자일지 기록 [내부링크]
2023년 6월 투자일지를 기록해 봅니다. (이 글을 작성하는 시점은 6월 29일 입니다.) 투자일지를 기록하는 것은 투자성과를 기록해 보고 반성과 앞으로 계획을 돌아보기 위함입니다. 물론 매월 단위로 점검하는 것도 짧다고 생각하지만, 자산의 변화를 돌아보고자 하는 것도 있습니다. 6월 29일 현금성 자산 : 282,396,534원 (전월 대비 +9,849,436원, +3.6%) 시장이 다시 좋아서 전월 대비 3.6% 자산이 늘었습니다. 그렇지만 항상 주의해야 할 것은 내가 잘 해서가 아니라 시장이 좋아서 였기 때문입니다. 항상 자만하지 않도록 해야 하겠습니다. 개별주식 투자기록 : 238,442,874원 (전월대비 +8,275,021원) SCHD를 제외하곤 전부다 수익권 입니다. 공포는 어느새 지나가고 탐욕이 스멀스멀 올라오고 있나 봅니다. 항상 주의를 가지고 있으되, 그렇다고 멀리 도망칠 필요는 없습니다. 애플이 마이너스였던 적도 있었는데, 어느새 40% 수익을 달성했습니다. 굳
운전면허 적성검사 후기 (세종경찰서 민원실) [내부링크]
2번째 운전면허 적성검사를 받게 되었습니다. 운전면허 적성검사 주기는 10년에 한번 입니다. 검사기간은 1년이며 1년이내에 검사를 받아야 합니다. 적성검사 신청장소 : 전국 운전면허시험장 또는 경찰서 민원실 전국 운전면허시험장 또는 경찰서 민원실에서 운전면허 적성검사가 가능합니다. 준비물 : 운전면허증, 컬러사진 2매 최근 2년이내 건강검진을 받았다면 컬러사진 1매만 있어도 가능하다고 합니다. 전 아마 안 받았던거 같습니다. 그래서 보건소에 방문해서 운전면허 적성검사를 받으러 왔다고 하니, 마침 그날은 보건소에서 운전면허적성검사를 하지않는 날이었습니다. 대신 근처에 내과에서 하고 있다고 안내해 주셔서 내과로 방문했습니다. 운전면허적성검사 받기 저는 보건소 근처에 있는 크로바 내과에서 적성검사를 받았습니다. 적성검사를 신청하면 서류를 작성하고 대기하다가 검사를 받으면 됩니다. 검사는 청력, 시력 등 간단하기 때문에 5분 정도면 검사가 끝납니다. 검사비는 6,000원 소요되었습니다. 세
벤 버냉키의 21세기 통화정책 1편(볼볼커 ~ 벤 버냉키) [내부링크]
간만에 경제 서적을 한권 구입했습니다. 도서가격은 31,500원 입니다. ※ 제14대 연방준비제도 의장 : 벤 버냉키 (출처 나무위키) 벤 버냉키는 미국의 경제학자로 2006년부터 2014년까지 연방준비제도이사회의 의장을 지냈던 인물입니다. "헬리콥터 벤"이라는 별명이 있는데 과감한 양적완화 정책을 추진했습니다. 유래없는 비전통적 통화정책으로 글로벌 금융위기와 뒤이은 대침체에 효과적으로 대응했다고 평가를 받으며, 2022년에는 노벨 경제학상을 수상했습니다. 벤 버냉키의 주요 저서로는 <<벤 버냉키, 연방준비제도와 금융위기를 말하다>>, <<행동하는 용기>>, <<버냉키 프랭크 경제학>>, <<위기의 징조들>> 등이 있습니다. 이번에 <<벤 버냉키의 21세기 통화 정책>>을 저술하여 읽어보게 되었습니다. 이 책의 주요 3가지 주제 인플레이션과 고용의 관계가 계속해서 변화함 균형 이자율이 장기간에 걸쳐 하락 금융시스템의 불안이 큰 위험 요소로 대두 연방준비제도의 역사와 연준의장의 통화
나의 공부방 만들기, 아파트 아들방 인터넷 연결 [내부링크]
컴퓨터로 블로그 포스팅을 자주 했었는데, 아들이 게임을 좋아해서 자꾸 옆에 와서 심심하다고 졸라 댑니다. 주말엔 종종 친한 친구를 데리고 오는데, 방에서 게임만 합니다. 컴퓨터가 제 방에 있다 보니 저는 주방에 쫓겨나서 책을 봤는데, 이번에 아들 방으로 컴퓨터를 옮기기로 했습니다. 30대엔 바쁘다는 핑계로 책을 멀리 했는데, 40대 중반에 들어서 책을 가까이 하게 되네요. 삶의 방향과 목표를 정하고, 어떻게 살 것인지 책을 통해 간접적으로 배우고 있습니다. 내 공부방 만들기 원래 컴퓨터가 있었지만 컴퓨터는 치우고 아들 책상에 있는 책꽂이를 제 자리에 둡니다. 제 책상도 원래는 식탁 입니다. 식탁이 튼튼하고 넓어서 굳이 책상을 구입하지 않고 밥상을 책상으로 쓰고 있습니다. 보고 있는 책들과 앞으로 공부할 것들을 꽂아 둡니다. 아들방에 컴퓨터 설치하기 아들 방에 컴퓨터를 설치합니다. 문제는 인터넷 인데, 아파트의 경우 인터넷 회선 하나만 사용하도록 되어 있습니다. 만약 여러 회선을 사용
꼰대 상사가 되지 않는 법 [내부링크]
직장생활은 생계를 위해 다양한 사람들이 모이는 곳입니다. 각자 자라온 환경도 다르고 가치관도 다릅니다. 가끔 직장 내 소통마당 익명 글을 보면 생각이 이렇게 다르구나 라는걸 느낍니다. 2030세대의 공감가는 글도 있는 반면, 이건 아닌데 싶은 글도 있습니다. 대체로 보면 2030세대의 불만은 직장 상사가 일을 제대로 하지 않고 본인이 일을 많이 한다고 느끼는 것입니다. 공감가는 부분도 있고 아닌 부분도 있습니다. 그리고 업무를 잘 도와주지 않는다는 내용도 있고, 무언가 강요한다는 글도 보았습니다. 직장 상사는 어떻게든 부담스러워 본인이 직원과 함께 일하는 팀장 또는 상사라면 직원은 어떤 형태로든 직장 외에는 만나면 부담스러운 존재 입니다. 저 또한 아무리 좋은 과장님 국장님이라 해도 직장 밖에서는 만나고 싶지 않습니다. 그렇다 하더라도 업무에 대해서는 팀장이나 상사가 연륜이나 경험이 더 있기 때문에 직원이 어려워 한다면 조언을 해주고 방향을 잡아주는 역할을 해주어야 합니다. 월급도
2023년 제1회 스포츠경영관리사 실기시험 기출문제 풀이 [내부링크]
1. 엘더퍼의 ERG 욕구이론 3가지 ? - 존재욕구, 관계욕구, 성장욕구 2. 스포츠산업 특성 6가지 (공,복,감,오,시,다) - 공간 및 입지 중시형 - 복합적인 산업분류 구조 - 감동과 건강 제공 - 오락성이 중심개념 - 시간소비형 - 다른 분야와 연계성 3. 프로스포츠조직의 수입원 (방,입,상,라,연) - 직접 (방,입,상) : 방송중계료, 입장료, 상금 및 배당금 - 간접 (라,연) : 라이센싱, 연맹가입 4. 엔소프트의 성장벡터모델 설명하시오 - 시장침투:기존 시장에서 기존 제품으로 시장점유율을 증대 - 제품개발:기존 시장의 소비자가 관심 있는 신제품 개발 - 시장개발:기존 제품을 가지고 새로운 시장을 개발 - 다각화:현재 사업과 관련 없는 다른 분야에서 새로운 성장기회 발견 5. 유동성 비율 계산 공식 ? - 유동비율(%) = (유동자산 / 유동부채) × 100 - 당좌비율(%) = (유동자산 + 재고사산 / 유동부채) × 100 6. Meenagan이 주장하는 스폰서십
세종시 가족상담 프로그램 무료 접수 [내부링크]
세종시 새롬종합복지센터에서는 가족상담 프로그램을 무료로 진행하고 있습니다. 저도 평소 제 자신의 심리상태에 대해 아주 많이 궁금하기 때문에 아내와 함께 접수했습니다. 주로 부부 클리닉 형태로 진행되는 거 같습니다. 세종시민은 누구나 신청이 가능하며 이용시간은 월요일부터 토요일, 09시부터 18시까지 입니다. 단 화, 수, 목요일은 야간상담도 진행합니다. (21시까지) 아직 상담 대기자가 많아서 좀 기다려야 하지만 기대가 됩니다. 특히 요즘 마음앓이나 심리적 불안을 느끼는 분들이 많잖아요. 무료로 어느정도 진행하고 그 이후에는 비용이 든다고 합니다. 무료 상담만 받아도 많이 좋아질 것 같아요.
아이폰 카드케이스 사용후기(베루스케이스, 4장 수납) [내부링크]
회사 직원 카드, 현금 출금 카드, 신분증 등 가지고 다닐게 많네요. 그렇다고 지갑을 들고 다니기에도 불편해서 카드케이스를 하나 장만했습니다. 카드 케이스는 여러 종류가 있어서 무얼 살까 고민하다가 카드 4장 수납이 가능한 베루스 케이스로 주문했어요. 네이버 스토어에서 25800원에 택배비 별도로 구입했습니다. 깔끔하게 포장된 제품이 왔네요. 요렇게 딴딴해 보이는 케이스 하나 들어있습니다. 요렇게 발을 세워서 아이폰으로 유튜브 시청도 가능합니다. 슬라이드 형식으로 카드 수납이 가능하네요. 자석이 있는 것처럼 슥슥 열립니다. 카드는 이렇게 넣어 보았는데 4장이 무난히 들어갑니다. 카드 4장을 수납하다 보니 두께감은 좀 있어요. 케이스 뒷면 입니다. 아이폰에 닿는 부분은 이렇게 노란색으로 색상이 다릅니다. 아이폰을 장착해 보았는데요. 그린색상이 마음에 듭니다. 약간 밀리터리 느낌? 그러고 보니 군대 제대한 지도 20년이 넘었군요. 꽉 끼는 게 좋습니다. 또 케이스가 꽤나 튼튼한데, UA
나이들수록 조금씩 고독해져도 좋습니다 [내부링크]
요즘 출장과 야근이 많이 하루 한 블로그 포스팅이 어려워지고 있네요. 그래도 블로그에 대한 제 애정은 아직 식지 않았습니다. 비록 방문자수는 적더라도 말이에요. 출장이 잦아 오송역에서 혼밥을 합니다. 팀장으로 승진 후엔 혼밥이 많아졌습니다. 아무래도 팀원들도 저와 같이 먹는 것이 같은 팀원일 때완 다르겠죠. 평일이라 그런지 그래도 오송역이 한적하네요. 출장을 마치고 서울역에서 기차를 타고 복귀합니다. 오송역에 와선 다시 배가 고파져서 햄버거 집에서 간단히 식사를 합니다. 이렇게 혼자 먹는 것도 이젠 편해요. 아르투어 쇼펜하우어 : 인간관계를 줄이고 단순하게 살아야 행복해질 수 있다 마흔 중반에 접어들면서 앞으로 삶을 어떻게 살 것인가에 대한 생각이 많습니다. 그냥 이렇게 직장에 얽매여 하루 하루를 그냥 보낼 것인가? 내가 진정 좋아하는 일을 시작해보며 도전적인 삶을 살 것인가? 저는 후자를 선택했습니다. 최근에 도서 한권을 빌렸는데 공감가는 글이 있어 소개합니다. 인간은 원래 오직
네이버 애드포스트 6월 수익 결산 [내부링크]
안녕하세요. 네이버애드포스트 6월 수익 결산입니다. 원래 7월초에 해보려고 했는데, 직장 일이 바쁜 관계로 조금 늦었습니다. 블로그 주제를 사실 운동이나 경제, 그리고 자격증, 일상생활 소재로 쓰다 보니 많은 분들이 방문해 주실까 걱정도 했는데 생각보다 많이 방문해 주셨습니다. 처음 블로그를 썼던 목적은 인터넷 공간에 나만의 기억과 흔적을 남기고 가족들과 공유하자는 목적이었습니다. 또 글을 쓰다 보니 생각을 정리하는 습관과 다양한 소재거리를 찾다 보니 주변의 다양한 일들에 관심을 가지게 되는 장점이 있습니다. 하지만 가장 중요한 점은 나만의 색깔을 찾아가는 과정 같습니다. 진정 좋아하는 것이 무엇인지 차츰 알아가는 것 같아요. 블로그를 오래 하는 팁 << 1. 내가 좋아하는 것에 대해 글을 쓰자. >> 방문자 수를 너무 신경쓰지 마시고, 내가 좋아하고 관심있는 것들을 주제로 삼는게 좋습니다. 그래야 블로그 포스팅도 오래 할 수 있고 소재가 끊이지 않더군요. << 2. 어느 정도 수익
체력단련실 빌런 안녕, 드루와짐 결제 [내부링크]
Previous image Next image 한주도 운동을 꾸준히 하며 마무리 합니다. 토요일이라 평소와는 달리 아침 8시에 갔는데, 제가 생각하는 헬스장 빌런들이 있어서 이제 여기완 작별해야 할 때가 온 것 같다고 느낀 날입니다. 헬스장 빌런 유형 << 1. 기구 이용 후 자리를 안 비켜주는 사람 >> 운동 루틴에 따라 케이블 푸시 다운 등 삼두 운동을 해야 하는데 머신에 누워 스트레칭 하시는 분이 계십니다. 그러려니 했는데 스트레칭 끝난 후에도 5분 ~ 10분 넘게 누워 계십니다. 다른 사람도 배려해 주세요. << 2. 크게 통화하는 사람 >> 웨이트 트레이닝에서 중요한 점은 운동에 집중하는 상태를 유지하는 것입니다. 음악을 들으며 열심히 집중하려 하는데 안에 있는 모든 사람이 다 들리도록 크게 통화하는 분이 계십니다. 할머니 셨는데, 주변 상황은 아랑곳하지 않고 크게 통화하시네요. << 3. 운동 후 기구들 정리 안하는 사람 >> 다음날 아침에 운동하러 가면 덤벨, 바벨 등
HOT6 더킹 포스 카페인음료 이용후기 [내부링크]
아침에 운동하는 직장인 입니다. 점심 때 휴식을 취하지 못하는 날엔 오후에 좀 피곤한데요. 그럴때 종종 카페인 음료를 이용합니다. 그러면 좀 더 업무에 집중이 잘 되더라고요. 편의점에서 1+1 행사를 하고 있어서 2200원에 두개를 구매했습니다. 총 카페인 함유량은 100mg 정도 입니다. 음료의 용량은 약 355ml이며, 약 19kcal 입니다. 나트륨 180mg, 탄수화물 4g, 당류 1g, 에리스리톨 1.5g, 지방 0.6g 입니다. 특히 당류가 적은게 마음에 드네요. 당이 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 운동 전 당을 섭취하면 섭취한 당을 글리코겐 형태로 변화 시켜 에너지로 사용하고 운동 수행능력을 향상시켜 주는 효과가 있습니다. 하지만 당 과다 섭취는 살을 찌게 하는 원인이 됩니다. 전반적으로 칼로리도 낮고, 당류도 1g 정도 이기 때문에 양호한 것 같습니다. 투명한 유리컵에 부어 봤는데 암바사나 밀키스 색상이 나네요. 맛도 거의 암바사 맛입니다. 운동 전 부스터 음료로 활용하
동기부여 이론(스포츠경영관리사) [내부링크]
스포츠경영관리사 시험과목 중 스포츠경영학 부분은 일반적인 경영학과 많이 겹칩니다. 아마 경영학의 일부분을 스포츠와 접목시켜서 스포츠경영학이 만들어 진 거 같습니다. 그 중 동기부여 이론에 대해 간단히 짚어보려고 합니다. 2023년 스포츠경영관리사 기출문제에도 나왔던 내용 입니다. 동기부여(Motivation) 개요 동기부여 이론에는 크게 3가지가 있습니다. 1. 내용이론 : 무엇이 사람들을 동기부여 시키는가? (What?) * 매슬로우의 욕구계층 이론, 허츠버그의 동기/위생 이론 등 2. 과정이론 : 사람들은 어떤 과정을 거쳐서 동기부여가 되는가? (How?) * 브룸 기대이론, 아담스 공정성 이론 등 3. 내재적 동기이론 : 왜 내적인 동기부여가 외적인 동기부여 요소보다 더 중요한가? 동기부여의 내용이론 (Content theory) << 1. 매슬로우의 욕구계층이론 >> ㅇ 개인마다 다섯가지 욕구가 저차원에서 고차원으로 순서대로 나타남 ㅇ 욕구의 출현과 소멸은 결핍과 충족 원리에
드루와GYM 이용 후기 (세종시 나성동 소재) [내부링크]
드루와GYM은 세종시 나성동에 위치해 있습니다. 소방청이나 국세청, 인사처 등과 가깝기 때문에 그 근처 직장인들이 이용하기 좋네요. 드루와GYM 이용 가격 하루 이용권은 18,000원, 헬스 1개월권은 90,000원 입니다. 단기로 이용하기엔 좀 비싼 측면이 있습니다. 10개월은 300,000원이며, 저는 행사할 때 계약해서 12개월에 320,000원으로 이용합니다. 오늘부터 첫 운동 ~~ 시설이용 후기 시설과 센터 내부가 깨끗합니다. 아무래도 작년에 오픈한 곳이라 그런지 쾌적하네요. 다만 조금 더 넓으면 좋겠다는 아쉬움은 있습니다. 스미스 머신도 있고 있을건 다 있어요. 덤벨도 다양한데, 중량도 다양해서 파워풀한 운동을 하시는 분들에게 좋습니다. 크기 순서대로 가지런히 정리된 덤벨 역시 아파트 단지 내 무료 헬스장과는 다르단걸 느낍니다. 피트니스 센터 입구에는 이렇게 멋진 선남 선녀 사진이 있습니다. 멋있네요. 헬스장 카운터에는 드루와 GYM과 태극기가 걸려 있습니다. 탈의실에는
스포츠경영관리사 조직이론(민츠버그) [내부링크]
스포츠경영관리사 공부를 하면서 조금 더 세부적인 설명이 필요한 부분에 대해 짚고 넘어갑니다. 조직설계이론에서 많이 나오는 유형인 민츠버그의 조직이론에 대해 살펴 봅니다. 민츠버그 (캐나다 경영학과 교수) 민츠버그는 캐나다 맥길대학교의 경영학과 교수 입니다. 민츠버그는 경영자, 기업 조직, 전략 경영, 경영 교육 등 기업 경영에 대해 주로 다루어 왔습니다. 민츠버그의 조직 기본부문 (조직을 구성하는 기본요소) 민츠버그에 의한 조직 기본부분 5가지 입니다. 1) 업무핵심계층 : 최종 생산물을 만드는 직원 (일선 경영자) 2) 테크노스트럭처 : 제품의 표준화를 담당하는 기술자 및 연구자 3) 중간라인 : 중간 경영층 (중간 경영자) 4) 전략상층부 : 조직의 주요 경영층 (최고 경영자) 5) 지원스텝 : 조직 운영을 위한 지원부서의 직원 민츠버그의 효과적인 조직설계 방식(조직구조 유형) 1) 단순구조 : 작은 규모의 조직, 신속성과 유연성이 높음 2) 기계적 관료제 - 대규모 조직, 대량
다이어트 식품에 대한 의견 [내부링크]
현대인들은 외모와 다이어트에 대한 관심이 많습니다. 바쁜 직장인들을 겨냥한 다이어트 식품도 시중에 많이 보실 수 있습니다. 그런데 종종 운동은 하지 않고 다이어트 식품을 먹어서 살을 빼겠다는 분들도 보입니다. 과연 먹는다고 살이 빠질까요? 먹으면 살로 가지, 살이 빠지진 않는다고 생각합니다. 오히려 어떤 식품들은 과대 허위 광고로 다이어트 식품으로 둔갑한 것들도 많습니다. 운동은 못할 지언정 잘못된 식품을 먹어선 안될 것입니다. 당이 없는 음식은 거의 없다. 실제로 우리가 먹는 거의 모든 음식에 당이 있다고 봐도 무방합니다. 밥은 안 먹고 과일만 먹어서 다이어트할거야 하는 분들도 계시는데, 오히려 과일에 당이 많습니다. 당은 크게 천연당과 첨가당으로 분류할 수 있습니다. 천연당은 식품에 자연적으로 존재하는 것이고, 첨가당은 식품의 제조 또는 조리시에 식품의 맛을 풍미롭게 하기 위해 첨가하는 당 입니다. 우리가 시중에서 사먹는 거의 모든 식품에는 첨가당이 들어 있습니다. 따라서 식품을
기록적 호우, 금강 주변에 사는게 무섭긴 처음 [내부링크]
어제(7월 15일) 집에서 촬영한 사진 입니다. 사진을 촬영한 장소는 여기쯤 입니다. 보통 하천 설계 시 계획홍수위를 고려해서 제방 높이를 설계하고 여유고를 두는데 현재 수위 상태는 여유고도 가득 채운 상태 입니다. 만약 이 상태에서 제방 한쪽이 터지거나 하면 하천이 범람하게 되겠죠. 금강변 주변에 살면서 이렇게 많은 비가 온 적은 처음 봅니다. 하천범람을 의식해서인지 주차장에는 지하1층에 차량이 가득 차 있다 못해 주차해서는 안되는 자리까지 주차해 있었습니다. 그래서 이상하다 싶어 지하 2층에 가봤더니 자리가 널널 하네요. 아마도 차주분들께서는 차량 침수를 의식해서 지하1층에 주차한 듯 싶습니다. 더이상 비가 오지 않고 잠잠해 졌으면 좋겠습니다. 지구상 총 강수량은 일정합니다. 어느 한 지역에서 극한 호우가 쏟아져 내린다면 또다른 지역에선 극한가뭄 상태가 일어난다는 말입니다. 이러한 극단적인 기상상황은 시간이 지나면서 더 심해질 것으로 보입니다. 각종 방재시설물들도 설계 시 강우빈
바이브 남과여, 네이버웹툰 쿠키 받는 법 [내부링크]
네이버에서 요즘 바이브를 키우기 위해 노력하는 것 같습니다. 신경을 많이 쓰는 모습이 보이네요. 웹툰을 미리 보기할 수 있는 쿠키 7개를 준다고 합니다. 링크를 타고 들어가서 VIBE 앱을 실행합니다. VIBE 앱에서 오디오 탭을 클릭하고 "MOVIE" 토픽으로 이동합니다. 그 후에는 <남과 여> 에피소드를 감상 후에 댓글 맨 앞에 필수해시태그 #현실연애를 꼭 적어주시고 감상평을 적습니다. 이때 하단에 재생 플레이화면이 보여야만 쿠키가 지급됩니다. 프롤로그를 재생해 보았습니다. 강소라님의 목소리 좋네요. 저는 혹시 몰라 프롤로그는 다 시청했고, 그다음 바로 9화로 넘어가서 하단에 재생플레이 화면과 함께 댓글을 작성하여 캡쳐했습니다. < 화면 캡쳐 예시 ↓ > 네이버웹툰 쿠키 7개를 받고 제가 좋아하는 웹툰을 미리보기로 다 소진했습니다. 네이버웹툰에 재미있는 것들이 너무 많아요.
다이소 홀더샤프 사용후기 (2천원의 만족) [내부링크]
자격증 공부를 계속 하기 때문에 샤프를 사용할 일이 많았습니다. 샤프는 쓰다보면 똑똑 샤프심이 부러지고 해서 불편했는데, 홀더샤프를 쓰니 잘 안 부러지고 오래 씁니다. 다이소에서 사무용품 코너에서 찾을 수 있으며 가격은 2,000원 입니다. 일반 샤프는 1,000원짜리 제품들도 많이 볼 수 있습니다. 인플레이션으로 물가가 상승하는게 보통인데, 사무용품은 오히려 예전보다 가격이 낮아지는 현상이 있네요. 뒷면에 사용법이 나와 있습니다. 샤프 뚜껑으로 심을 깎아 쓸 수 있다는데 전 그정도까진 필요없을 듯 합니다. 아마도 수작업으로 그림 그리시는 분들께 편리할 것 같아요. 샤프심도 넉넉하게 12개 들어 있습니다. 심 하나당 오래 쓰기 때문에 한달정돈 쓸수 있을 듯 합니다. 직접 손으로 써보았는데 나쁘지 않습니다. 2,000원에 이정도 기능이라니 만족스럽습니다.
스포츠경영관리사 마케팅 전략(STP 전략) [내부링크]
시장 세분화 (Segmentation) < 시장 세분화의 개요 > 시장 세분화(market segmentation)는 한 기업이 시장을 일정한 기준에 따라 몇 개의 동질적인 소비자 집단으로 나누는 과정 같은 세분시장 내에서는 소비자들의 선호도가 동질적이어야 하며, 세분시장 간에는 소비자의 선호도가 이질적이어야 함 < 효과적인 시장 세분화의 기준 > 측정가능성 : 세분시장의 크기, 구매력, 기타 특성들을 측정할 수 있어야 함 접근가능성 : 세분시장에 효과적으로 도달하고 만족시킬 수 있어야 함 규모적정성 : 세분시장이 충분한 규모와 수익 가능성을 가져야 함 세분시장 동질성과 세분시장 간 이질성 : 같은 세분시장 내에 속한 고객들끼리는 최대한 비슷하여야 하고, 서로 다른 세분시장에 속한 고객들끼리는 최대한 달라야 함 < 시장 세분화의 예외적인 경우 > 혁신적인 신상품의 경우 시장세분화가 시기상조일 수 있음 지나친 세분시장 마케팅은 수익성을 악화시킬 수 있음 도전자는 역세분화를 하는 것이
2023년 생활스포츠지도사 실기구술 합격 발표 [내부링크]
오늘은 2023년 생활스포츠지도사 합격 발표가 있는 날 입니다. 지난번에 너무 긴장해서 시험쳤기 때문에 결과가 별로 안 좋을 것이라고 생각했습니다. 저는 지난번에 특별과정으로 노인지도사를 응시했습니다. < ↓ 노인지도사 구술시험 후기 > 2023년 노인스포츠지도사 보디빌딩 시험 후기 2023년 노인스포츠지도사 보디빌딩 시험 후기 입니다. 작년에 일반과정을 취득해서 특별과정이라 보면 됩니... blog.naver.com 아무 기대없이 업무를 하다가 합격발표 시간인 16시보다 한참 지난 17시경에서야 조회를 했습니다. 아니 그런데, 합격인게 아닙니까!!! 구술시험은 커트라인이 70점 입니다. 78점으로 합격했으니 제법 효율적으로 공부한 셈 입니다. 사실 스포츠경영관리사 자격증 공부를 끝나고 나니 한달여 남짓 남았는데, 평일은 1시간도 채 못 보고 주말에 몰아서 봤습니다. 그래도 한번 봤던 내용들은 기억이 다시 나더라고요. < 이제 남은 일은 연수 > 실기시험으로 다 끝난 것은 아닙니다.
40대 직장인 운동 이야기 [내부링크]
새로운 헬스장에서 마음껏 운동하고 있는 40대 직장인 운동 이야기 입니다. 아파트 헬스장에는 빌런들이 많았는데 확실히 유료 헬스장은 상황이 좋습니다. 아침 6시에 집을 나서면 6시 10분 쯤 도착하는데 아침에 여성분들이 많이 운동하러 오시더군요. 반면에 남성 분들은 상대적으로 적습니다. 인바디 기계가 있어서 간만에 인바디 테스트도 해보았습니다. 골격근도 좋고 복부 비만도 없네요. 신체발달점수는 무려 96점이 나왔습니다. 하지만... 제가 모르고 여성으로 입력해서 아마 여성에 비해 신체발달점수가 높다는 것이겠지요. 사람은 미래에 대한 걱정을 안고 삽니다. 저 또한 아침에 일어나면 회사일, 현안 업무 등으로 머리가 복잡하지만 그래도 아침운동을 갑니다. 스트레스나 불만족에 대해 운동하면서 힘껏 발버둥 치다보면 해소가 되는 것 같습니다. 지난번에 응시한 노인스포츠지도사(보디빌딩)도 운이 좋아서 합격했습니다. 8월 주말은 연수 다닌다고 재미있을 것 같아요.
2023 생활스포츠지도사 기출 정리(대전대) [내부링크]
요즘 제가 자주 들어가는 홈페이지가 있습니다. 바로 국민체육진흥공단의 체육지도자 연수 홈페이지 입니다. 예전에는 이런 홈페이지가 있는지도 몰랐고, 체육인 관련 규정도 몰랐는데 모두 다 운동을 배우면서 알게 되었습니다. 배움이란 끝이 없는 것 같네요. 최근 운동에 대해 관심이 많아진 요즘, 그만큼 인기있는 자격증 중 하나가 바로 생활스포츠지도사 자격증 입니다. 남녀 노소 누구나 할 것 없이 이제는 꾸준히 운동해야 하는 시대 입니다. 100세 시대를 맞이하는 요즘, 건강하게 늙는 것이 중요하기 때문 입니다. 저도 예전에 오랜 사무실 일로 손목과 어깨가 자주 아팠는데, 웨이트 트레이닝을 하면서 근육이 잡아주어 통증이 사라졌습니다. 아침마다 습관처럼 하는 운동도 이제는 밥 먹듯이 꾸준히 하게 됩니다. 거두절미하고 지난번 응시한 생활스포츠지도사 보디빌딩 (대전대) 기출문제와 노인스포츠지도사 요점정리 자료를 업로드합니다. 필요하신 분은 활용하시면 되고, 저처럼 늦었다고 생각하지 마시고 도전해
2023년 제2차 스포츠경영관리사 실기시험 후기 [내부링크]
2023년 7월 22일(토요일), 지난번 제1차 실기시험에서 떨어져서 오늘도 시험을 치고 왔습니다. 시험준비물은 신분증, 수험번호, 지워지지않는 검은색 볼펜, 계산기(공학용x) 등입니다. 전 여기에 연필과 자, 지우개도 챙겨갑니다. 자는 줄을 그을 때 그래도 깔끔하게 긋기 위해서 입니다. (컴퓨터용 사인펜은 불필요) 저는 세종시 장군면에 있는 한국영상대학교에서 응시했습니다. 토요일임에도 불구하고 저처럼 시험에 응시하기 위해 온 차량들이 주차해 있네요. 이곳은 드론 시험장이라고 합니다. 본관으로 터벅 터벅 걸어갑니다. 시험치는 날은 항상 알게 모르게 그 긴장감의 느낌이 있어요. 아직 수험생 응시 교실 등 안내문을 붙이지 않아서 교내 휴게실에서 잠시 시간을 내어 복습합니다. 본관과 창의관에는 이렇게 시험실 안내문이 붙어 있습니다. 저는 15실을 배정받아 해당 수험실로 이동했습니다. 듣도 보도 못한 문제는 안 나왔으면 했는데, 항상 처음보는 문제들은 끼어 있는 것 같습니다. 총 문제는 2
알리익스프레스 주문 잘 하는 방법 [내부링크]
알리익스프레스는 알리바바 그룹 계열의 온라인 쇼핑 서비스로 홍콩에 기반을 두고 있습니다. 이곳의 편리한 점은 한국까지 배송이 된다는 점이며, 제품 가격도 저럼한데 잘 고르면 무료배송 상품도 많습니다. 심지어 샤프 같은 경우 1달러 내외인데 배송비가 없는 경우도 있습니다. 남는게 있을까 싶을 정도? 알리는 이렇게 생겼죠. 최근에 운동화랑 옷, 그리고 블루투스 스피커 등 여러가지 주문해 보았습니다. 그래도 참 저렴하긴 저렴하네요. 샵백을 통해 구매금액의 일정액 적립받기 < ↓ 샵백 적립방법 링크 > 타오바오 샵백 캐시백 적립 (마이프로틴 동일) 한때 스마트스토어 열풍이 불 때 아내 명의로 해외직구 구매대행을 한 적이 있습니다. 하지만 결국 돈을 버... blog.naver.com 알리익스프레스는 샵백을 통해 경유해서 물건을 구매하면 일정액을 적립해 줍니다. 최대 5% 적립해 줍니다. 이정도면 꽤큰 금액입니다. 구매후기, 만족도 등 잘 살펴보기 당연할 수도 있는데 구매후기가 많고 만족도가
짐웨어 언브로큰 이용 후기(내돈내산) [내부링크]
최근 국내에도 하나 둘 스포츠용품점이 생기는 것 같아 만족스럽습니다. 국내 제품도 있는데 해외 제품만 계속 구매하는 것도 좀 그랬거든요. 가급적이면 국내 제품을 이용하려고 합니다. 국내 제품은 전 주로 개근질마트를 많이 이용합니다. 다만 아쉬운 점은 짐웨어는 여전히 비싸다는 점 입니다. 단백질 프로틴이나 BCAA 등은 가격이 괜찮은데 왜 짐웨어는 비쌀까요? 오늘은 제가 생활스포츠지도사를 공부하면서 가입한 카페인 단박에오름 카페에서 공동구매로 구매한 언브로큰 이라는 짐웨어를 알려 드립니다. 내돈내산 후기이므로 솔직하게 작성합니다. 배송은 잘 도착하고 빠릅니다. 주문 후 2~3일 이내 빠르게 받아볼 수 있었습니다. 주문한 티 3장도 잘 도착했네요. 포장도 깔끔합니다. 신발장 앞에서 정면샷을 찍어 봅니다. 얼굴이 피곤한 이유는, 스포츠경영관리사 시험을 치느라 잠을 제대로 못 잤는데 헬스장이 아직 문을 열고 있어서 하체와 어깨를 조지고 왔기 때문 입니다. 정면은 무난 하네요. 만들어야 할
일주일 간 운동기록 (운동일기) [내부링크]
"내 몸을 편하게 두지 말자", "밥 먹듯이 운동도 꾸준히 하자"가 제 원칙 입니다. 사실 눈뜨고 바로 운동해 버리는게 가장 좋습니다. 시간없다고 핑계대지 않고, 운동하기 싫다고 생각하기 전에 몸이 먼저 움직이면 됩니다. 월요일 : 가슴, 이두 화요일 : 등, 삼두 수요일 : 하체, 어깨, 복근 목요일 : 가슴, 이두 (3분할 루틴 입니다) * 여성 회원분이 근처에서 운동 중이셔서 사진은 못 찍었습니다. 금요일 : 등, 삼두 토요일 : 하체, 어깨, 복근 이번주 일요일은 헬스장이 쉬는 날이어서 저도 하루 쉬기로 합니다.
뉴트리코 WPC 단백질 보충제 후기 [내부링크]
안녕하세요. 40대 중년의 운동하는 헬창 아빠 입니다. 요즘 아침에 헬스장을 가면 운동하는 사람이 많다는걸 느낍니다. 하지만 평소 몸을 만들어야 하는데, 여름이 다 와가서 바짝 한다고 몸이 잘 만들어지지는 않죠. 근성장을 위해서는 운동 못지 않게 휴식과 영양 보충이 필요합니다. 내돈내산, 제품사용 후기 가성비 좋다는 뉴트리코 농축유청 단백질을 구입해 보았습니다. 미국 뉴크리코 본사에서 수입신고 후 정식통관된 제품이라고 합니다. 헬창들은 또 맛과 더불어서 성분이 중요하지요. 1회 분량당 열량은 약 140kcal 이며, 탄단지도 적당히 있는 거 같습니다. 1회 섭취당 단백질은 약 25g 함유하고 있는 것을 알 수 있네요. 개봉한 사진 입니다. 또 스푼과 숨바꼭질할 시간입니다. 너무 깊숙이 스푼이 숨어 있으면 찾는데 짜증납니다. 손톱에 보충제가 끼기도 하고, 난감합니다. 손톱에 보충제가 많이 끼지 않고서 스푼을 찾아 냈습니다. 스푼은 약간 위 아래로 긴 형태 입니다. 맛은 어떤지 바로 쉐
네이버웹툰 쿠키, 메이플스토리 6차 전직 [내부링크]
이번에는 네이버웹툰 메이플 스토리 편 입니다. 쿠키 2개를 주네요. 저는 영상을 시청하고 퀴즈를 이미 풀었습니다. 영상을 시청하면 정답을 알려 줍니다. 질문에 대한 정답은 "6ㅇㅇㅇ" 인 것 같습니다. 정답은 "6차전직" 입니다. 이미 이미지 표지에 정답이 있었던 거네요. 정답을 입력하면 쿠키를 줍니다.
2023년 7월말 투자일지 기록 [내부링크]
하루 하루 시간이 참 빨리 갑니다. 시간의 속도는 나이에 비례한다는데 공감되는 말 입니다. 저의 시간의 속도는 현재 45km/hr 입니다. 7월 29일 현금성 자산 :288,561,965원 (전월 대비 + 6,165,431원) 올해 안에 3억을 만드는게 목표 입니다. 그렇다고 조급하게 할 생각은 없습니다. 개별주식 투자기록 : 242,319,744원 (+3,876,870) 최근엔 시장이 한동안 좋아서 수익권에 들어온게 많네요. 하지만 하루 하루 일희 일비 하지 않습니다. 연금저축펀드 : 31,106,346원 (+2,037,533) 1) 나무증권 ETF : 17,307,522원 최근에 ISA 계좌를 개설해서 국내판 SCHD라는 펀드를 매수했습니다. 배당받을 목적이므로 주가가 오르든 내리던 상관하진 않습니다. 2) 키움증권 : 13,798,824원 IRP : 15,135,875원 (전월 대비 + 251,028) 투자 사기에 대한 소견 요즘 카톡이나 문자로 코인투자 등으로 돈을 불려준다며
제로 알콜 단백질 프로틴 맥주 후기(BeRule drink) [내부링크]
세종시 나성동 어반아트리움 상가에는 다이소가 있고 그 옆에는 반품마트가 있습니다. 마트 이름도 특이한데요. 바로 “지구를 지키는 반품마트” 입니다. 다이소에서 필요한 물건을 구매하고 겸사겸사 같이 들러보는 곳 입니다. 오늘은 이곳에서 제로 알콜 단백질 맥주를 구입하고 왔습니다. 매장에서 맥주캔 주변을 어슬렁거리는 남자들 후후 요즘같이 무더운 여름에 운동하고 나면 갈증도 엄청 나는데요. 이럴떄 한 캔씩 먹기 위해서 구입했습니다. 330ml 용량으로 총 24캔 들어 있습니다. 한 캔당 가격은 “500원”으로 “총 12,000원”에 구입했습니다. 김치 냉장고에 차곡 차곡 쌓아 놓습니다. 이건 다 내거야~ 제품 사진 입니다. BeRule Manuka Honey Zero protein drink 입니다. 국내에서는 판매하지 않는 제품인거 같고 대만 제품 입니다. 한캔당 단백질 함량은 약 10g 입니다. 투명한 유리잔에 따라 보았는데, 일반 맥주와 비슷하게 생겼습니다. 맛은 약간 꿀맛이 나는
완벽한 하루 촬영지, 제주 더 시에나 호텔 [내부링크]
며칠 전 JTBC 방송을 봤는데 완벽한 촬영지로 제주 더 시에나 호텔이 나왔습니다. 제주 토스카나 리조트는 2022년 가족들과 함께 놀러가서 정말 재미있게 이용했던 기억이 있습니다. 시에나 리조트는 토스카나 호텔 바로 옆에 위치해 있어서 구경만 했었는데 드디어 시에나도 오픈했나 봅니다. 참고로 토스카나와 시에나는 같은 사장님이 운영하세요. ※ 주소 : 제주특별자치도 서귀포시 용흥로66번길 158-8 (우)63556 시에나 호텔은 제주 서귀포시에 위치해 있습니다. 제주 공항에서 차를 렌트해서 가시는 것을 추천해 드립니다. 즐거웠던 2022년의 추억, 제주 토스카나 리조트 토스카나 리조트에는 풀장이 있어서 굳이 해변가에서 놀 필요없이 리조트 안에서 놀 수 있습니다. 또한 다양한 편의시설이 있어서 굳이 리조트 밖을 나가서 놀 필요가 있을까 라고 생각하게 되더군요. 리조트 안이 잘 꾸며져 있어서 별도의 포토존 없이도 이렇게 해외에 놀러온 것 처럼 기분을 낼 수 있습니다. JTBC 완벽한 하
알리익스프레스 운동화 구입 후기 [내부링크]
요즘 폭염에 사회 곳곳에서 좋지 않은 기사들이 많습니다. 폭염으로 인한 중대본 가동은 처음 있는 일인데, 오늘 중대본 2단계로 격상되었다고 합니다. 거기다 주말에 북상하는 태풍이 일본으로 가는 것은 다행이나 더위를 몰고 와 더운 날이 지속될 것 같습니다. 또한 묻지마 칼부림 사건과 잼버리 행사 등등... 더이상 말은 않겠습니다. 저는 발에 땀이 많은 편이라 여름에도 통풍이 잘 되는 신발을 신습니다. 기존에 신던 신발들도 오래되고 냄새가 베어서 버렸는데, 비싼 신발 살 필요가 있나 싶어 알리 익스프레스를 구경했습니다. 구매해본 경험에 따르면 신발은 가성비가 괜찮은 듯 해요. 그래도 후기가 많은 제품을 골라야 하겠습니다. 제가 이번에 구매한 제품은 위 사진처럼 끈이 없어 돌려서 묶는 형태의 신발 입니다. 택배 배송이 왔네요. 저 멀리 중국에서 건너온 물건 입니다. 뽁뽁이도 있고 괜찮네요. 구겨지지 말라고 이렇게 신경쓴 흔적도 있습니다. 알리제품을 조금 싸게 사는 방법은 제품을 장바구니에
이화여대 노인스포츠지도사 연수(세종에서 서울까지) [내부링크]
지난번에 노인스포츠지도사 보디빌딩 실기시험에 운이 좋아 합격했습니다. 연수 등록일에는 오전에 보고 건이 있어 보고하다 보니 오전 09:40경 등록하게 되었습니다. 당초 등록하고자 했던 대전대학교에는 이미 다 차고 자리가 없어서 이화여자대학교로 등록하게 되었습니다. 그래도 떨어질 줄만 알았던 노인지도사 합격했으니 감지덕지하며 가야겠죠. 아침 6시에 집을 나섭니다. 오송역까지 간 후 06:50에 출발하는 서울행 기차를 타야하기 때문입니다. 꾸벅꾸벅 졸면서 가다 보니 서울역에 도착했고 1호선에서 2호선을 갈아타며 이화여자대학교에 도착했습니다. 오늘도 여전히 폭염특보가 발효중인 날이어서 오전부터 더웠습니다. 이화여자대학교 ECC 입니다. 건물이 좀 색다르네요. 저는 이곳 지하 1층에서 수업을 받았습니다. 지정된 좌석에 앉아야 합니다. 그래야 수업 태도, 출석 체크 등을 할 수 있기 때문 입니다. 제일 앞열과 뒷열은 빈칸 없이 촘촘이 앉아 있네요. 저는 다행히 94번으로 좁게 앉지 않아도 됩
남성 에코백, 숄더백 구입 후기(내돈내산) [내부링크]
가볍게 들고 다니기엔 에코백이 편해서 하나 구입했습니다. 주말에 이화여대에서 실시하는 노인스포츠지도사 연수를 듣고 있습니다. 더운 날씨에 가방 매는 것도 그래서 편하게 이용하려고 하나 샀어요. 네이버 쇼핑에서 검색 후 가격과 구매후기가 많은 제품 중 골라보았습니다. 가격도 크게 부담되지 않네요. 배송도 다음날 바로 도착해서 놀랐습니다. 제품 사진 입니다. 사이즈도 적당하고 무난해 보이네요. 앞쪽에 동전 주머니도 달려 있어서 동전을 넣기엔 괜찮습니다. 수납공간도 적당하고 안에 포켓이 또 있어서 충전기나 볼펜 등을 넣기에도 괜찮습니다. 가방에는 자석이 있어서 서로 착 달라 붙습니다. 연수 때 들을 교재를 넣어 보았는데 적당히 잘 들어갑니다. 교재를 넣고도 이렇게 여유 공간이 남아 있네요. 이정도 가격에 제품이라면 꽤 가성비 있는 제품이라 보여 집니다.
나이들어서도 운동을 계속 해야 하는 이유 [내부링크]
이번 한주도 계속 아침 운동을 빠짐없이 했습니다. 눈뜨면 준비하고 바로 나가는 습관을 들이니 나가기 귀찮다는 생각도 덜 듭니다. 나이들수록, 노화가 진행될 수록 우리 뇌 세포는 점차 줄어듭니다. 왼쪽이 정상인의 뇌이고 오른쪽이 알츠하이머 뇌 입니다. 오른쪽 뇌가 빈 공간이 더 많다는 것을 알 수 있습니다. 노인이 되면서 퇴행성 소뇌를 억제할 수는 없습니다. 하지만 치매 현상을 지연시킬 수는 있습니다. 그 방법이 바로 운동 입니다. 운동을 하면 뇌로 보내는 혈류량이 15% 증가한다는 연구가 있습니다. 운동이 해마의 크기를 증가시키고 기억력도 향상시킨다고 합니다. 노인의 운동은 고강도의 근력 운동보다는 저강도의 꾸준한 운동이 중요합니다. 아직 노인은 되지 않았지만 건강한 노후와 현재의 나를 위해서도 계속 운동을 할 생각입니다.
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