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올 여름 무더위가 정말 심했습니다. 그러다보니 운동을 위해 조금만 걸어도 머리 부터 발 끝까지 땀으로 가득차게 됩니다. 남자이다 보니 두발 관리에 크게 신경 쓰지는 않지만 땀을 많이 흘리게 된 상태에서는 이야기가 달라집니다. 제 머리에 기름이 많다보니 냄새도 좀 나는 것 같고 모발이 뻣뻣해 지는 현상까지 생기게 됩니다. 거기다가 머리가 가려워서 긁게 되는 경우가 많다 보니 두발 상태에 대해 조금씩 걱정이 되더라고요. 사실 제 스스로는 괜찮다고 생각할 수 있지만 다른 사람이 보는 제 모습은 헤어 스타일과 향기에 따라 많은 영향을 끼치기 때문에 고민이 많았는데 이번에 두피진정 약산성샴푸로 잘 알려진 CH6 스칼프 싹샴푸를.......

좋은아침인사말 소개해 드려요 [내부링크]

안녕하세요. 보드마카입니다. 아침을 행복한 말로 시작하면 하루를 즐겁게 잘 마무리 할 수 있습니다. 그래서 저희 아이들에게도 하루를 시작할 때는 싫은 소리, 좋지 않은 말보다는 긍정적인 말, 사랑의 애정표현을 많이 하려고 노력하고 있습니다. 오늘은 제가 가끔 사용하거나 제가 알고 있는 좋은 아침 인사말을 나누고자 합니다. 1) 행복해서 웃는 것이 아니라 웃으면 행복해 집니다. 오늘 하루도 많이 웃으시는 행복한 하루 보내시기 바랍니다. 2) 즐거운 아침입니다. 아침에는 미소짓는 얼굴로 낮에는 기운 넘치는 열정으로 저녁에는 편안한 마음으로 오늘 하루도 신나게 보내봐요. 3) 상쾌한 아침이 시작 되었습니다. 하루 종일 바쁘게 뛰.......

지역암센터 사업 안내 및 서식 자료 [내부링크]

- 출처: 보건복지부 오늘은 직장을 쉬고 집에서 시간을 보내고 있습니다. 그래서 제 컴퓨터에 있던 자료 하나를 공유하고자 합니다. 2021 지역암센터 사업 안내 자료입니다. 사실 이 자료는 일반분들을 위한 자료가 아니라 지역암센터로 지정된 의료기관이 수행하여야 할 업무의 세부적인 방법과 절차를 제시하는데 목적이 있습니다. 그래도 분명히 필요하신 분들이 있으실것 같아서 포스팅을 해봅니다. 자료 1장은 지역암센터 운영사업 개요입니다. 추진 배경과 추진목적, 근거, 주요연혁, 지정 및 지원 현황에 대해 안내하고 있습니다. 2장은 지역암센터 운영 및 관리에 대한 내용입니다. 추진 체계 및 절차, 조직/시설/인력 기준 및 역활, 장.......

의료보험 피부양자 등록 조건 및 상실 기준 [내부링크]

안녕하세요. 보드마카입니다. 의료보험 피부양자 등록 조건이나 상실 기준에 대해 궁금점을 가지고 계신 분들이 있으시죠? 오늘은 이런 분들을 위해 간단히 안내해 드리고자 합니다. 건강보험 피부양자 취득 의료보험의 정식 명칭은 건강보험입니다. 신고 의무자는 직장 가입자는 사용자(사장님)이며 직장 피부양자는 직장가입자입니다. 직장 가입자인 여러분 가족을 피부양자로 넣기 위해서는 여러분이 직접 신고를 해야 합니다. 보통 회사에서 4대보험을 담당하는 직원에게 제출 하면 대신 제출해 주기도 합니다. 신고기간은 자격취득일로부터 14일 이내이지만 직장가입자의 자격취득신고 또는 변동신고를 한후에 별도로 피부양자 자격취득/신.......

하루만보 걷기 7월 한달기록 [내부링크]

안녕하세요. 보드마카입니다. 3년 만에 찾아온 여름 폭염으로 더위 앞에 장사 없는 시간들을 보냈습니다. 그러다보니 하루만보 걷기를 실천한다는 자체가 정말 어려운 시간들이었습니다. 저녁시간을 활용해 좀 걸어보려고 했지만 올림픽 만큼 뜨거웠던 열대야의 열기는 늦은 밤까지 계속되어 걸음을 떼는 것이 쉽지 않았습니다. 그래도 7월 초 ~ 8월 초의 하루만보 걷기를 실천한 흔적들을 남기며 빨리 가을의 시원한 바람이 무더위를 밀어내는 날을 기다려 봅니다. 7월4일~7월10일 평균 6,456걸음 - 열심히 걸은 날보다 걷지 못한 날들이 더 많았던 한주였습니다. 특히 금, 토에 무슨 일인지 잘 기억나지는 않지만 4,000걸음도 걷지 못한 것이 평.......

대학생공모전 경기도 사이트에서 일정 확인해 보기 [내부링크]

반갑습니다. 보드마카입니다. 경기도청 홈페이지에 보면 광역 지자체와 유관기관들이 통합적으로 진행하는 대학생공모전 페이지가 있습니다. 저도 검색하다가 우연히 발견하게 되었는데요. 제 글을 보시는 분들에게 조금이나마 도움이 되길 바라는 마음으로 포스팅을 남기게 되었습니다. 현재 리스트에 82건이 올라와 있는데 70건은 마감된 상황이며 현재 12건이 진행되고 있습니다. 경기도에서 하는 공모전이다보니 경기도민으로 참여자격이 제한 될 것이라고 생각 하시지만 12건 중 3건을 제외하고 9건은 누구나 지원이 가능합니다. 더운 날씨에 무언가 집중할 일이 있다면 무더위를 지혜롭게 잘 이길 수 있겠죠. 한번 보시고 관심 있는 분야가.......

일산헌혈의집 75번째 전혈 후기 [내부링크]

요즘 바쁜 일이 많다보니 8월14일이 가능한 날인데 8월21일 일산헌혈의집에서 전혈로 75번째 헌혈을 하게 되었습니다. 올해 네 번째이고 이대로 한다면 올해 총 6번이 가능할것 같아요. 하루 전날, 레드커넥트로 예약을 시도 했지만 주말 오전이라 오전 예약은 힘들어서 그냥 방문을 했는데 40분 정도 기다린 것 같아요. 준비시간을 고려해서 10시20분경 방문 했는데 비가 많이 쏟아지는 날씨이지만 많은 분들이 오셔서 대기번호 6번을 받았어요. 버스를 타고 오면서 전자문진은 앱을 통해 미리 하고 왔습니다. 여유시간이 있으실때 미리 하시면 오셔서 좀더 빠른 진행이 가능합니다. - 2020년에 헌혈을 하셨는데 2021년과 2022년 예비군훈련을 받.......

건강가정 다문화가족 지원센터 운영 사업 안내 [내부링크]

* 자료 출처: 여성가족부 홈페이지 여성가족부에서 2021년 가족사업안내를 지난 2월에 발간 했습니다. 총 2권인데 1권에는 건강가정지원센터와 다문화가족지원센터 운영 및 사업안내에 대한 내용이 들어가 있습니다. 오늘은 1권에 대한 내용만 소개를 하고 마지막에 파일을 첨부하는 걸로 하겠습니다. 기본적으로 이런 내용은 담당 공무원이나 현장에서 이 일을 담당하시는 분들이 보셔야 할 자료 입니다. 모든 사회복지 행정이 이런 사업안내 자료에 근거해서 진행되기 때문입니다. 하지만 이곳과의 연계가 필요한 다른 시설이나 단체의 종사자, 관련 내용을 공부하시는 학생들에게도 필요한 내용이라고 생각합니다. 가정과 가족은 사회의 가장.......

도시가스 전입신고 하는 방법 [내부링크]

안녕하세요. 보드마카입니다. 이사를 앞두고 계신 분들이라면 챙겨야 할 일이 정말 많습니다. 그 중에서 오늘은 도시가스 전입신고 하는 방법에 대해 소개해 드리려고 합니다. 2가지를 하셔야 하는데요. 먼저는 기존 살고 계시던 집에서 연결된 것을 철거하고 요금납부를 하셔야 하고요. 다음으로는 이사갈 집에서 신고 및 설치를 하시는 일이죠. 기존 회사 연락처는 고지서도 나오고 가스렌지 주변에도 보통 붙어 있어서 잘 아실 것입니다. 하지만 이사할 곳의 회사 연락처는 잘 모르시는 분들이 많으시죠? 한국도시가스협회 홈페이지에 들어가시면 이사하는 곳은 물론, 지금 살고 있는 곳의 고객센터 연락처를 확인하실 수 있습니다. http://ww.......

산소포화도 정상범위 알아보기 [내부링크]

안녕하세요 보드마카입니다. 저는 올해 일산서구 보건소의 지원을 받아 모바일 헬스케어에 참여하고 있습니다. 참여 하면서 세븐일렉 스마트워치 HL5를 지원 받게 되어 사용 중입니다. 아주 정확하지는 않지만 건강 관련 체크 항목들을 관리할 수 있어 나쁘지 않습니다. 건강 관련 체크 메뉴 가운데 한가지인 산소포화도 정상범위가 얼마나 되는지, 그리고 이 수치의 의미가 무엇인지 정말 궁금 했습니다. 그래서 찾아보게 되었고 저만 아는 것 보다 이 글을 보시는 분들이 모두 아시면 좋을 것 같아 포스팅을 하게 되었습니다. - 출처: 네이버 지식백과 생명과학 대사전 무언가 말이 어렵습니다. 대략 우리 몸에 헤모글로빈과 최대로 결합 가능.......

소비자보호원환불규정 쉽게 확인하는 방법 [내부링크]

무언가 물건을 구입하거나 서비스를 이용하다 보면 여러가지 이유로 환불을 받거나 계약 철회를 해야할 일이 생기게 됩니다. 문제는 이런 상황이 생길때 서비스를 제공하는 곳에서 규정에 맞게 처리해 주면 정말 좋은데 그렇지 못할때가 정말 많습니다. 이렇게 원만한 처리가 되지 않을때 소비자 입장에서 구제를 받을 수 있는 것이 바로 소비자보호원환불규정입니다. 그럼 저와 함께 쉽게 확인하는 방법을 알아 보도록 하겠습니다. 우리가 소비자보호원으로 알고 있는 곳의 정식 명칭은 공정거래위원회에서 운영하는 한국소비자원입니다. 아래 링크로 홈페이지 방문 후, 피해 구제 메뉴의 피해구제사례로 들어가시면 품목별 피해구제 사례를 확.......

홈텍스 소득확인증명서 쉬운 발급 방법 [내부링크]

여러가지 일로 홈텍스 소득확인증명서가 필요하신 분들이 계시죠? 정식명칭은 소득금액증명입니다. 쉬운 발급 방법을 자세히 안내해 드리도록 하겠습니다. 만약 청년우대형주택청약이나 개인종합자산관리계좌 가입용으로 가입하고자 하시는 분들도 홈택스를 통한 발급이 가능합니다. 아래 내용에 함께 설명 하도록 하겠습니다. - 발급이 가능한 신고 유형은 종합소득세 신고자용, 연말정산한 사업소득자용, 근로소득자용, 연말정산한 종교인소득자용, 연말정산한 연금소득자용입니다. - 만약 사업주나 개인이 홈택스나 세무서에 제때 소득 신고를 못했다면 발급은 불가능 합니다. 이 경우, 서류를 요청하시는 곳에 연락 하셔서 건강보험이나 국민.......

고등학교 성적증명서 발급 쉽게 해봐요 [내부링크]

날씨가 정말 덥네요. 더운 날씨에 모두 건강 잘 챙기시기 바랍니다. 오늘은 고등학교 성적증명서 발급 방법에 대해 쉽게 설명해 드리고자 합니다. 직접 방문 없이 컴퓨터나 노트북으로 쉽게 발급해서 출력이 가능합니다. 다만 미리 말씀 드리면 2003년 이후(경기도는 2005년) 졸업자만 인터넷에서 가능합니다. 2003년 이전에 졸업하신 분들 또는 인터넷 업무가 어려우신 분들은 가까운 학교 행정실이나 교육청을 방문 하시면 즉시 발급이 가능합니다. 아니면 가까운 읍면동 행정복지센터에 방문 하시면 가능은 한데 시간이 최대 3시간 정도 걸립니다. 직접 방문 하시면 신분증 첨부는 필수입니다. 1. 정부24 온라인 발급 고등학교 성적증명서 발.......

단양 놀거리 먹거리 가득한 1박2일 여행 5GO 미션투어 [내부링크]

단양 5GO 미션투어 1박2일 여행 시작 안녕하세요. 보드마카입니다. 제가 단양군관광협의회에서 진행하는 미션투어에 뽑혀서 단양 여행을 다녀오게 되었어요. 정식 이름은 " 단양 오GO 미션투어 시즌2 " 입니다. 코로나19 상황이다 보니 안전여행 방역키트를 먼저 수령해야 여행 시작이 가능 했어요. 그래서 저도 단양에 도착해서 단양관광안내소 2층 협의회 사무실을 방문했습니다. 직원분이 친절하게 웃으시며 박스 하나를 내미셔서 감사인사를 하고 받아 왔습니다. 방역키트의 구성품이 생각보다 많아서 놀랐어요. 각종 여행 정보와 미션투어 관련 안내문, KF94 마스크와 마스크 줄, 손소독제와 물티슈, 구강청결제와 명찰 등 꼭 필.......

덕이도서관 어린이자료실 다녀 왔어요 [내부링크]

저희 가족은 도서관을 자주 이용합니다. 고양시 같은 경우 도서관 16곳, 어린이도서관 3곳 - 총 19곳의 시립도서관을 운영 중입니다. 도서대출증 하나면 19곳의 도서관 어디든 빌릴 수 있고 반납도 가능하기 때문에 주말마다 책을 대여하러 다니고 있어요. 작년까지만 해도 두 아이 모두 함께 다녔는데 큰 아이가 중학교에 입학한 이후, 저와 아내가 번갈아 가며 도서관을 방문해 책을 빌려 옵니다. 제가 이번에 다녀온 곳은 고양시 덕이도서관 어린이자료실입니다. 경기 고양시 일산서구 하이파크로 128에 위치하고 있습니다. 주차장은 도서관 앞에 준비되어 있어요. 만약 주차장이 만차되는 경우를 거의 보지 못했지만 만차인 경우 도서관 앞 도.......

저동중학교 근처 일산 두루미공원을 걸었어요 [내부링크]

일산 저동중학교 근처에 두루미공원이라는 어린이공원이 있습니다. 근처에 밤가시마을 건영빌라와 저동고등학교도 있어요. 시간이 저녁 7시가 넘어가다보니 해가 지고 어두움이 찾아오기 시작했어요. 두루미공원의 표지석이라고 해야 하나요? 공중 화장실이 있는 쪽에 이 표지석이 있습니다. 공중화장실입니다. 화장실 관리는 나름대로 잘 관리되어 있더라고요. 화장실을 찾아 헤매시는 분들에게는 희소식이 될 장소인것 같습니다.^^ 생각보다 산책을 하시는 분들이 많았어요. 더위를 피해 나오신 분들도 많이 보였어요. 바닥도 깨끗하고 관리도 어느 정도 잘 되어 있었어요. 인상 깊었던 것은 공원 한쪽에 있는 희망나눔 우체통이었어요. '.......

마음건강 검진 고양시정신건강복지센터에서 상담 받아 봐요 [내부링크]

여러분의 마음은 안녕하십니까? 코로나19, 사회적 거리두기, 비대면, 온라인 수업 및 근무 환경, 경제적 위기 등 개인의 감정과 상태를 살펴 볼 틈도 없이 지난 1년 6개월의 시간은 빠르게 지나 갔습니다. 먹고 사는게 바쁘고 생활 하는게 힘들기 때문에 내 마음이 조금 힘들고 어려워도 시간이 지나면 좋아지겠지 하면서 참아내고 계시는 분들이 많으실 것입니다. 서로 자유롭게 만나던 때는 사람들과 소통하며 스트레스를 풀어나갈 수 있었지만 지금은 비대면 환경이라 힘들어도 혼자 끙끙댈 수 밖에 없는 상황입니다. 주변분들에게 나의 어려움을 이야기 하고 싶어도 그들의 삶도 힘들고 어렵기 때문에 말하는 것이 쉽지 않습니다. 그렇게 참.......

무통장입금 하는법 어렵지 않아요 [내부링크]

내 지갑에 있는 현금을 계좌에 입금 하기 위해서는 기본적으로 은행이나 ATM기기를 이용해서 통장이나 현금카드로 입금 하는 것이 보통이죠. 급하게 현금을 입금해야 하는데 내 지갑이나 가방 속을 아무리 찾아봐도 통장이나 현금카드가 없어서 난감했던 기억들이 한두번씩은 있으실 것입니다. 이런 분들을 위해 무통장입금 하는법에 대해 제 경험을 바탕으로 설명해 드리고자 합니다. 먼저 말씀 드리고 싶은 것은 누구나 쉽게 하실 수 있다는 것입니다. 무통장입금 하는법은 2가지입니다. 바로 은행 창구 방문과 ATM기기를 이용하시는 방법이 있습니다. 첫번째 방법: 은행 창구 직접 방문 농협은행에 직접 방문해 봤습니다. 창구에 들어가려면 코.......

출입국사실증명서 발급 방법 자세히 알려드려요 [내부링크]

오늘은 출입국사실증명서 발급 방법에 대해 제 경험을 바탕으로 자세히 설명해 드리고자 합니다. 휴대폰(모바일)과 컴퓨터(노트북)으로 어떻게 받아볼 수 있는지 확인을 해 봤습니다. 1. 휴대폰에서 출력은 불가능 합니다 먼저 휴대폰으로 인터넷에 접속해서 정부24 출입국사실증명서 발급 페이지에 들어와 봤습니다. 신청방법은 인터넷과 방문접수가 가능합니다. 수수료는 방문접수시 2,000원이며 인터넷으로는 무료입니다. 온라인과 오프라인 모두 신청서를 작성하셔야 합니다. 온라인은 공인인증서 같은 본인 확인 수단을 이용하기 때문에 대리인 신청은 불가능 하지만 방문접수 같은 경우, 대리인이 신청 가능합니다. 혹시 외국에 나가 계신.......

2021 의료급여 사업안내 - 신청 선정기준 지원내용 사례관리 서식 [내부링크]

오랜만에 복지 자료를 공유해 드려요. 오늘 자료는 2021 의료급여 사업안내입니다. 보건복지부 발간 자료이고 올해 3월 최종수정본입니다. 무려 730페이지나 되네요. 양이 어마어마 하죠? 사실 업무를 담당하는 공무원 분들도 모든 내용을 다 인지하기는 어려울것 같아요. 공무원 분들은 이 사업 1가지만 하는게 아니니까요. 그래서 필요한 것은 자료의 검색 기능을 활용하는 것입니다. PDF이든지 한글파일이든지 자료를 받으셔서 Ctrl + F 를 누르시면 원하시는 키워드로 검색이 가능합니다. 저도 그렇게 활용하고 있습니다. 사실 블로그에 수 많은 단편적인 자료를 올려 주시는데요. 가끔은 자료에 보완이 필요한 것들도 많이 있습니다. 가장 정.......

글쓰는방법 마케팅도서 마케터의 문장 리뷰 [내부링크]

여러분의 글쓰기 스킬은 어느 정도 되시나요? 8~9년 전, 블로그를 본격적으로 시작했을 때가 있었어요. 열심히 해서 하루 방문자 500명 ~ 1,000명 정도로 블로그를 만들기는 했지만 그 이상의 성장은 없었습니다. 왜 그 이상은 안되는지에 대해 나름 생각해 보다가 얻어진 결론이 바로 글쓰는방법에 대한 연구 부족이었던것 같아요. 물론 이미지나 영상 같은 시각적인 효과도 중요하지요. 하지만 제 이웃 블로그를 보면 그건 부수적인 것이고 정말 중요한 것은 블로그 방문자들이 글을 쉽게 읽고 오랫동안 머무를 수 있도록 하는 글쓰기라고 생각을 해요. 매번 그런 부분에 대한 고민은 있었지만 새로운 것을 공부하고 생각한다는 것이 힘들어 보.......

한달걷기 - 어쩌다보니 여름 [내부링크]

한달만에 남기는 걷기 기록이에요. 점심시간을 이용해 남겨야 하다보니 시간이 없어서 정말 간단히 남겨봅니다. 6월 2주, 일주일 평균은 7,949걸음입니다. 6월 3주, 14일~20일에는 하루 7,348걸음 걸었어요. 그동안 걸으면서 4월 이후로 가장 적게 걸은 한주였어요.^^; 그리고 6월 4주에는 9,240걸음을 걸었어요. 다시 9,000보 회복!! 7월 1주에는 9,408걸음으로 선방!! 만걸음 가즈아~~ 걷다보니 어쩌다보니 벌써 여름이 찾아왔어요. 걷는 것보다 더 힘든 것은 바로 더위와의 싸움이에요. 그리고 마스크로 인한 답답함과의 싸움~~ 빨리 여름이 가고 가을이 찾아오길 기다리며 오늘도 열심히 걸을게요.^^

야채음료 과채주스 건강담은 야채과일 V19 구입 후기 [내부링크]

안녕하세요. 아이들이 야채를 너무 안 먹어서 야채음료라는 대안을 생각하게 되었습니다. 그래서 구입한 것이 과채주스 건강담은 야채과일 V19입니다. 베지밀로 유명한 정식품에서 만든 제품입니다. 1박스 보다는 2박스가 저렴해서 2박스를 구입해서 1박스는 바로 옆집인 조카네 집에 전달 했습니다. 사실 후기를 올리기 전, 지난달에 옥션인지 G마켓인지 기억은 안나지만 행사를 해서 반값에 구입할 기회가 있었고 조카가 맛있다며 좋아해서 이번에 또 구입하게 되었습니다. 저희집 분위기는 야채를 많이 싫어하는 첫째의 반응은 별로이고 야채를 조금 싫어하는 둘째 아이는 그럭저럭 먹을 만 하다고 합니다. V19 유통기한은 2021년10월14일입니.......

74번째 헌혈 기록 - 경기혈액원 수원시청역 헌혈의집 [내부링크]

오늘 큰아이와 함께 수원에 가는 길에 경기혈액원 수원시청역 헌혈의집에서도 74번째 헌혈을 했습니다. 이 헌혈의집에 대해서는 지난번에 자세한 후기를 남겼기 때문에 후기는 생략하도록 하겠습니다. 종류는 전혈 400 mL이고 다음 헌혈 가능일은 2021년 8월 14일 토요일입니다. https://blog.naver.com/board-marker/222321494959 사은품은 해피머니문화상품권 5,000원과 맥도날드 햄버거세트 교환권 1개를 받아 왔습니다. 맥도날드는 불고기버거세트와 에그불고기세트 중 1개를 교환 가능 합니다. (교환가능기간은 1년 6개월 이상 남아 완전 넉넉하며 교환한 이후에도 92일간 사용 가능합니다.) 헌혈 후 유의사항 안내 문자 내용입니다. 수분 섭.......

바보 아빠 [내부링크]

토요일은 나들이 가는 날 중학생이 된 큰 아이가 제가 살고 있는 지역에서 차로 1~2시간 거리에 있는 곳에서 매주 토요일 무언가를 배우게 되었어요. 갈때는 오전 7시 출발이라 차가 안 막혀 1시간 조금 넘게 운전하면 되지만 오후 1시30분~2시쯤 돌아올때는 차가 막혀 2시간 정도 걸립니다. 처음에는 코로나 상황이라 온라인 줌 교육도 가끔 있었는데 상황이 호전되다 보니 대부분 출석 수업이라 매주 토요일 이런 시간들을 보내야 할것 같아요. 처음에는 버스나 지하철을 태워 보낼까 생각을 했는데 거리가 있고 평일에도 바쁘게 보내는 아이이기 때문에 부모된 마음으로 그게 쉽지 않더라고요. 그러다보니 토요일 오전 8시30분 ~ 오후 1시30분.......

수원 고양이카페 수원역 근처 고양이네 생선가게 방문 후기 [내부링크]

첫째 아이 덕분에 수원에 자주 가게 되는데 이 날은 둘째 아이도 같이 가게 되었습니다. 첫째 아이를 기다리는 동안 둘째 아이가 심심하다 해서 찾아가게된 곳이 바로 수원역 근처 고양이카페 고양이네 생선가게입니다. 위치는 경기 수원시 팔달구 향교로 29-1입니다. 건물 6층으로 1층에서 엘레베이터 타고 올라가시면 됩니다. 시장 안이라 주차는 불가능하며 저희는 우리은행 수원역지점 주차장을 이용 했습니다. (30분당 1,000원입니다.) 이곳에 있는 고양이는 17마리 정도 되는 것 같아요. 그리 넓지 않은 아담한 공간입니다. 영업시간을 확인하지 못해 오전 10시 쯤 갔는데 청소를 하고 계셨습니다. 그래서 30분 정도 밖에서 기다리다가 입.......

희망복지지원단 업무 안내 - 통합사례관리사 자원관리 지역보호체계 [내부링크]

안녕하세요. 보드마카입니다. 새로운 한주가 시작되는 월요일입니다. 오늘도 고생 많으셨고 행복한 저녁 시간 되시길 바랍니다.^^ 오늘은 보건복지부 지역복지과에서 발간한 2021년 희망복지지원단 업무 안내 자료를 공유해 드리고자 합니다. 자료 1부는 찾아가는 보건 복지서비스 추진 목표 및 주요 내용에 대해 이야기 합니다. 그리고 희망복지지원단 운영 개요 및 조직, 인력 구성에 대한 설명이 이어집니다. 자료 2부에서는 세부 사업 내용에 대해 소개합니다. * 1장 통합사례관리사업: 개요, 대상자 접수, 욕구 및 위기도 조사, 사례회의 개최, 대상자 구분 및 선정, 서비스 제공계획 수립, 서비스 제공 및 점검, 종결, 사후관리, 개인정보.......

하루 8000보로 추락 5월 4주 6월 1주 기록 [내부링크]

걷기 기록을 2주에 1회 올리고 있는데... 스스로와 약속했던 만보 걷기를 지키지 못해 블로그에 올릴 것인지에 대한 고민을 많이 했습니다. 5월 3주 평균 기록이 8,400보를 걸어 그 기록과 비교해 보면 완전히 못 걸은 것은 아니지만 컨디션이 안 좋거나 날씨가 좋지 않다는 핑계로 걷기 싫다는 고비를 넘기지 못해 걷기 운동 시간을 확보하지 못했습니다. 스스로 많이 속상하기도 하고 열심히 걸어 보겠다고 블로그에 가끔씩 포스팅 하고 있는데 약속을 지키지 못해 부끄럽기도 했습니다. 그래도 제 건강을 위해 기록을 남겨야 되겠다는 마음과 저처럼 위기에 놓인 분들이 혹시라도 나중에 제 글을 보신다면 포기하지 마시라고 포스팅을 남겨 봅.......

강원도 고성 숙소 파인리즈리조트 무료 숙박 이벤트 진행 중 (~7월15일) [내부링크]

예전에 다녀온 인천 강화도 동막해수욕장 인근 바다 모습입니다. 바닷물 색깔이 연한 편입니다. 가까운 바다라서 정말 좋고 해가 질때 풍경은 예술 그 자체입니다.. 물떼가 안 맞으면 물이 한참 빠진 갯벌 구경만 하다가 돌아오는 일도 생깁니다. 이상하게 가려고 마음 먹은 시간대는 물이 전부 다 빠지는 시간에 당첨됩니다. 재작년 다녀온 제주도 아쿠아플라넷 근처 어느 바다입니다. 물 색깔이 해외 유명 관광지의 바다처럼 정말 예쁩니다. 그리고 하늘과 바다가 함께 어울려 있는 모습은 상상할 수 없을 정도로 아름답습니다. 비행기로 1시간 거리라 쉽게 갈 수 있을 것 같지만 공항까지 가는 시간, 탑승 수속 시간, 제주에서 렌트카 대여 시.......

2021 공공형어린이집 업무 매뉴얼 - 사업계획 선정 운영기준 [내부링크]

안녕하세요. 보드마카입니다. 오늘 하루 잘 보내고 계신가요? 오늘은 2021년 공공형 어린이집 업무 매뉴얼 자료를 공유해 드리고자 합니다. 보건복지부와 한국보육진흥원에서 발간한 자료입니다. 자료 1장에서는 공공형어린이집의 정의, 대상어린이집, 2021년 사업계획, 업무체계가 나옵니다. 자료 2장에서는 2021년 신규 선정 및 재선정 기준과 선정절차에 대한 설명이 나옵니다. 3장에서는 운영기준 및 운영비, 기타 내용에 대한 설명이 되어 있습니다. 4장에서는 선정 취소 사유 및 절차, 취소권자, 선정취소 된 경우 보조금 지급 및 사후처리, 운영포기에 대한 안내가 되어 있습니다. 5장에서는 공공형어린이집 품질관리로 운영관리 사업, 보.......

청소년방과후아카데미 운영 지침(사업 안내) - 설치 프로그램 예산 [내부링크]

안녕하세요. 수요일 오늘 하루 행복하게 보내셨나요? 남은 저녁 시간도 잘 보내시길 바랍니다. 그리고 여러분들의 많은 관심과 방문으로 보드마카_다이어리 블로그의 하루 방문자가 21년5월25일 199명을 기록 했습니다. 200명에 1명 모자라는 숫자인데요. 정말 감사드립니다. 오늘은 여성가족부 청소년활동진흥과에서 발간한 2021년도 청소년방과후아카데미 운영 지침(사업 안내) 자료를 공유해 드리고자 합니다. 자료는 여성가족부 홈페이지에서 가져왔고 네이버 블로그 같은 경우 첨부파일 용량을 10메가로 제한하고 있어 원래는 한글파일인데 PDF파일로 제가 변경해서 올려 드리고자 합니다. 청소년방과후아카데미 운영지침 자료 1장은 사업개.......

아이돌봄 지원사업 안내 - 서비스 신청 아이돌보미 선발 기관 예산 서식 [내부링크]

요즘 비가 자주 내리고 있어요. 예전에는 비 오는 날이 그렇게 좋지 않았는데 걷기운동을 시작한 이후 크게 상관 없는 날이 되었습니다. 비가 오는 것과 관계 없이 걸어야 하기 때문 입니다. 우산을 들어야 했던 조금 불편한 날이긴 하지만 비가 오는 덕분에 날씨가 시원해서 오늘 아침 8,000보를 걸을 수 있었습니다. 오늘은 여성가족부에서 발간한 2021년도 아이돌봄 지원사업 안내 자료를 공유해 드리고자 합니다. 제가 잘 몰라서 요점이 아닌 사업안내 전체 자료를 공유해 드리는 것이니 조금 불편하시더라도 파일을 받으셔서 검색 기능을 활용해 검색해 보시기 바랍니다. 아이돌봄서비스 주요변경 내용 안내를 시작으로 1장에서는 법적근거.......

수원산책코스 조원공원 다녀온 후기 (구청 맞은편) [내부링크]

안녕하세요. 보드마카입니다. 토요일 마다 수원에 갈 일이 있어 갔다가 아담하지만 괜찮은 걷기 코스가 있어 소개해 드리고자 합니다. 산책코스로 괜찮은 수원 장안 조원공원입니다. 위치는 경기 소원시 장안구 조원동 294 입니다. 아담한 동네 공원이라 주차장은 없습니다. 그리고 맞은편에는 수원시 장안구청과 장안구보건소가 있습니다. 제가 간 날은 21년5월29일 토요일 오전이었습니다. 수원 장안구청이 왼쪽에 놓이게 걷다보면 이런 풍경이 보입니다. 드디어 공원을 올라가 봅니다. 나무마다 이름이 표시되어서 아이들이 "이건 무슨 나무에요?"라고 물어볼때 대답하기 좋습니다. 나무들이 잘 관리되어 있고 잘 정돈되어 있습니다.......

발달장애인 지원 사업 안내 - 공공후견 심판청구 바우처 서비스 예산 [내부링크]

6월의 첫 날입니다. 안녕하세요. 보드마카입니다. 2021년도 벌써 5개월이 지나고 7개월 밖에는 남지 않았습니다. 지나간 날들은 지나간 날들이고 오늘 하루 행복하고 지내다 보면, 이런 일상이 반복 되다 보면, 언젠가 웃으며 이야기 할 날이 오지 않을까요? 오늘은 보건복지부에서 발간한 2021년 발달장애인지원 사업안내 자료를 공유해 드립니다. 자료는 공공후견지원과 부모상담지원 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 자료 파트1은 발달장애인 공공후견지원 사업에 대한 안내입니다. 사업 개요, 지원대상자 선정, 후견심판청구 지원, 후견인 활동지원, 공공후견법인, 공공후견 감독, 공공후견인, 예산 집행 및 정산, 행정사항(전국 발달장애인.......

2021년 정신 건강 사업 안내 - 복지센터 중독관리통합지원센터 재활시설 요양시설 [내부링크]

안녕하세요. 보드마카입니다. 오늘은 보건복지부에서 발간한 2021년 정신건강사업 안내 자료를 공유해 드립니다. 정신건강 사업 관련 정보가 필요하신 분들은 아래 첨부파일을 다운 받으셔서 Ctrl + F 검색 기능으로 원하는 키워드를 검색 하시면 쉽게 정보 확인이 가능하십니다. 자료 1장은 개요입니다. 국민정신건강증진사업 방향성, 정신건강사업 연혁, 정신건강증진기관 및 시설 현황, 정신건강전문요원 인력 운영 현황, 국립정신건강센터 설치 및 운영, 국가권역트라우마센터 설치 및 운영에 관한 설명이 되어 있습니다. 2장은 지역기반의 정신건강 서비스 체계 및 운영에 대한 설명입니다. * 정신건강복지사업지원단 - 설치 및 운영, 행정.......

2021 치매 정책 사업 안내 - 안심센터 공공후견 공립요양병원 예산 서식 [내부링크]

올해는 비가 정말 많이 오는 것 같아요. 오늘 제가 사는 곳도 낮부터 비가 내렸다, 멈췄다를 반복하고 있어요. 비 오는 목요일 저녁, 행복한 시간 되시길 바라며 저는 오늘도 포스팅을 이어 갑니다.^^ 오늘은 보건복지부에서 발간한 2021 치매정책 사업안내 자료를 공유해 드리고자 합니다. 자료 1장은 치매관리사업 개요, 전달체계, 시설현황, 중앙치매센터 설치 및 운영에 대한 설명이 되어 있습니다. 2장은 광역치매센터 운영에 대한 내용입니다. 설치 및 운영 가이드라인, 추진 사업, 인사 복무 및 예산 회계 지침이 들어가 있습니다. 3장은 치매안심센터 운영에 대한 설명입니다. 소개, 설치, 운영, 주요사업, 인사 복무 및 예산 회계 지침.......

2021 모자보건사업 안내 - 청소년산모 난임부부 고위험임산부 미숙아 지원 [내부링크]

안녕하세요. 보드마카입니다. 어제에 이어 오늘 아침에도 보건복지부에서 발간한 사업안내 자료를 하나 공유해 드리고자 합니다. 오늘 공유해 드릴 자료는 2021 모자보건사업 안내 자료입니다. 먼저 2021년 모자보건사업 주요변경 내용을 소개하고 있습니다. 1장에서는 모자보건사업 추진방향에 대한 소개로 현황, 모자보건정책 추진방향, 2021년도 사업예산에 대해 안내하고 있습니다. 2장에서는 모성건강에 대한 자료로 표준모자보건수첩 제공, 임신/출산/육아 종합정보제공, 출산 친화적 환경조성, 위기임신 상담 제도, 산후조리원 감염 및 안전관리에 대해 설명하고 있습니다. 3장에서는 청소년산모 임신/출산 의료비 지원사업에 대한 설명으.......

만보걷기 4월 5주 5월 1주 기록 [내부링크]

저는 올해 1월부터 하루 만보걷기에 도전 했습니다. 처음 시작은 하루 5,000보 정도로 조금씩 늘려서 지금에 이르게 되었습니다. 4월 5주는 하루 평균 10,700걸음을 걸었습니다. 걸을 날은 많이 걸었는데 사정이 있어 아예 못 걸은 날은 너무 걷지를 못해 평균이 낮게 나왔습니다. 벌써 만 4개월이 넘었습니다. 걷기운동효과 중 가장 큰 것은 전에는 자주 아팠는데 지난 4개월간 크게 아파서 고생한 경험이 없다는 것입니다. 그리고 조금 많이 걸어야 할 일이 생길때도 예전에 다리가 아프고 체력적으로 힘들어 걱정이 많았는데 지금은 어느 정도의 자신감이 생겼습니다. 5월 1주 하루 만보걷기 평균은 9,600걸음입니다. 5월3일은 지방에 가서 아.......

여성 새로일하기센터 사업 지침(안내) - 경력단절여성 취업지원 [내부링크]

2021년5월16일, 오늘은 하루 종일 비가 오는 날입니다. 오늘 하루 어떻게 보내셨나요? 오늘은 여성가족부와 고용노동부에 발간한 2021년도 여성새로일하기센터 사업지침(안내) 자료를 공유해 드리고자 합니다. 자료 1장에서는 경력단절여성 취업지원 사업에 대한 안내가 되어 있습니다. 2021년 달라지는 주요 내용 및 사업 목적, 근거, 연혁, 센터 설치 현황, 지원 예산, 사업 추진 체계가 소개되어 있습니다. 2장에서는 여성새로일하기센터 지정 및 운영에 대해 설명하고 있습니다. - 여성새로일하기센터 지정: 운영 주체 및 시설 기준, 지정 절차 및 취소, 홍보, 행정사항 - 직원의 임면 및 복무, 직원 자격 기준, 종사자 고용 안정 등 - 센터.......

어린이성경 성경 만화 동화 - 마인크래프트 블록성경 구약 신약 [내부링크]

아이들 성경동화를 찾다가 마인크래프트 블록성경을 알게 되어 구입하게 되었습니다. 기독교서적 출판사 중 인지도가 가장 높은 규장에서 출간한 책으로 아이들이 흥미를 가질만한 마인크래프트를 활용한 성경 이야기 책입니다. 요즘 어린이들이 성경을 많이 읽지 않죠. 거기다가 코로나19로 교회 주일학교에도 가기 어렵기 때문에 성경을 볼 기회가 점점 줄어들고 있는 실정입니다. 저희 집도 어린이성경이 몇 권 있고 성경만화도 좀 있지만 TV와 유튜브를 보고 게임을 하는데 아이들이 많은 시간을 보내다 보니 성경을 읽는 것이 쉽지 않은 상황입니다. 이 책의 저자도 저와 비슷한 고민을 한것 같습니다. 아이들에게 성경 이야기들을 들려줄 새.......

2021년 장애인 복지시설 사업안내 [내부링크]

행복한 월요일을 보내고 계신가요? 오늘은 보건복지부에서 발간한 2021년 장애인복지시설 사업안내 자료를 공유해 드리고자 합니다. 자료 1장에서는 2021년 개정사항, 주요 변경 사항에 대한 안내가 되어 있습니다. 2장에서는 장애인거주시설에 대한 안내가 되어 있습니다. * 장애인거주시설 - 서비스 제공 및 이용 절차, 운영 지도 감독, 인권실태조사, 인권지킴이단 운영, 안전관리, 사물인터넷 인공지능 활용 비대면 디지털 돌봄 시범사업 안내 * 종사자 및 이용자 인권 교육, 응급환자 발생 및 안전사고 시 조치사항, 체험홈 설치 및 운영, 이용장애인의 소유 금전에 대한 관리, 무연고자 사망시 유류물품 처리방안 * 장애인 단기거주시설 운.......

2021년 자활 사업 안내 - 예산 대상자선정 운영 프로그램 [내부링크]

5월이 되면서 벌써 10개의 포스팅을 했습니다. 오늘 포스팅으로 11개를 채우게 되었는데요. 할 수 있을때 열심히 해보려고 합니다. 항상 제 마음은 제 글을 보시는 분들에게 조금이나마 도움을 드리는 것입니다. 오늘은 보건복지부에서 발간한 2021년 자활사업 안내 자료를 공유해 드리고자 합니다. 먼저 2021년 주요 변경 내용이 안내되어 있습니다. 1장에서는 자활사업 제도 개요에 대해 안내하고 있습니다. 목적, 추진체계, 주요연혁, 2021년도 사업 예산에 대해 소개하고 있습니다. 2장에서는 자활사업 대상자 선정 및 관리에 대한 내용을 설명하고 있습니다. * 사업대상자 선정, 근로능력의 판정, 대상자 - 조건부 수급자/ 조건부과유예자/ .......

일산역 환승 주차장 (2번 출구) 요금 30분 600원 1일 6,000원 [내부링크]

안녕하세요. 보드마카입니다. 오늘은 일산역 2번 출구 주차장 정보를 공유해 드리고자 합니다. 네이버에 일산역 주차장으로 검색하셔서 나오는 주차장은 일산역 1번 출구쪽 주차장입니다. 저는 일산시장, 일산초등학교 방향 2번 출구 쪽 주차장을 설명 드리는 것이니 오해 없으시기 바랍니다. 어제, 경의선을 타고 오는 아들을 마중 나오기 위해 이곳을 이용해 봤습니다. 입구에 만차 표지판이 보이기는 했지만 만차는 아니었습니다. 경의선 일산역 2번 출구를 나오시면 바로 왼쪽으로 보입니다. 지도로는 일산역 전시관과 일산역 2번 출구 사이에 있는 P - 주차장 표시 마크에 위치하고 있습니다. 만약 차로 오실 경우 - 경기 고양시 일산서구 일.......

삼성헬스 걸음수 심박수 스트레스 활동시간 측정 - 5월 2주 3주 기록 [내부링크]

안녕하세요. 보드마카입니다. 걸음수 인증을 웬만하면 주1회 하려고 했는데 올릴 시간적인 여유가 없어 2주 1회 정도로 올리도록 하겠습니다. 저는 삼성헬스 앱을 이용해 걸음 수 체크를 하고 있습니다. 기분 탓이겠지만 다른 어플에 비해 걸음 수가 제일 정확하게 기록되는 것 같고 7일 단위, 한달 단위로 확인이 가능합니다. 지난주, 지난달 대비 이번주와 이번달 얼마나 많이 걸었는지 비교가 가능해서 걷기 운동을 하는데 많은 도움이 됩니다. 5월10일~5월16일, 5월 2주는 하루 평균 11,300걸음을 걸었습니다. 5월 1주 9,600걸음에 비하면 하루 평균 1,700걸음 정도 더 걸었습니다. 아무래도 휴일이 없고 바쁜 일이 없다보니 안정적으로 걸을.......

매일걷기운동 - 4월 4주 평균 11,700걸음 [내부링크]

매일 만보 걷기를 하고 싶지만 시간적인 제약이 많아 쉽지 않았습니다. 처음에는 동네를 걸었는데 지나가는 차도 있고 신호등들이 곳곳에 있어 속도를 낼 수 없었습니다. 그래서 집 주변에 있는 공원을 걷다보니 함께 걷는 분들이 있어 힘이 나고 신호등이나 차량이 없다는 빠르게 걷는데 많은 도움이 되었습니다. 그래서 4월4주에는 평균 11,793걸음을 걸을 수 있었습니다. 매일 만보를 걷지는 못했지만 5일동안 12,500보 이상을 걷다보니 조금 힘들거나 시간이 안되는 날은 7,000보 조금 넘게 걸어도 11,700보를 달성할 수 있었습니다. 일단 만보 걷기 운동을 하는데 시간은 많이 걸립니다. 정확히 시간을 재보지는 않았지만 10,000걸음을 걷는.......

2021년 농어촌 의료 서비스 개선사업 안내 [내부링크]

안녕하세요. 5월의 첫 날, 모두 행복하고 즐거운 시간들 보내고 계신가요? 저는 오늘 17,000보 정도를 걸으며 산책을 했습니다. 날씨가 바람이 불고 비가 와서 선선한 날씨라 걷기에 정말 좋은 날씨였습니다. 오늘은 2021년 농어촌 의료 서비스 개선사업 안내 자료를 공유해 드리고자 합니다. - 출처: 보건복지부 및 한국건강증진개발원 1장에서는 총괄 자료로 농어촌 의료 서비스 개선 사업 목적 및 내용, 사업 추진 근거 및 체계, 사업 대상 지역에 대한 내용을 먼저 소개하고 있습니다. 그리고 2021년 지원대상 선정방법에 대한 안내를 하고 있습니다. 사업 추진 절차, 신청서 제출, 선정(평가) 절차 및 평가기준에 대한 내용을 확인 하실 수.......

수원 경기도 융합과학교육원 야외 산책 - 미니 생태학습원 동물원 [내부링크]

안녕하세요. 보드마카입니다. 지난 4월24일 수원에 있는 경기도 융합과학교육원에 볼 일이 있어 다녀온 후기를 남겨 봅니다. 현재 코로나로 인해 과학 전시관 체험은 오전 10시 ~ 12시와 오후 2시 ~ 4시, 각각 선착순 20명씩 받고 있습니다. 홈페이지 예약은 불가능하며 현장 선착순 예약입니다. 이 날 10시 같은 경우, 오전 9시30분 조금 넘어 예약 마감이 되었습니다. 혹시라도 체험하기 원하신다면 시작 시간 전, 미리 오셔서 현장 예약을 하시고 기다리는 시간에는 야외 산책을 해보시길 권해 드립니다. 저도 경기융합과학교육원에 볼 일이 있었기 때문에 오는 길에 둘째 아이와 체험하고 싶어 미리 전화 문의를 해봤고 4월24일 오전 9시경 상.......

탄현동 제5공영주차장 요금 30분 500원 월정기권 6만원 [내부링크]

안녕하세요. 보드마카입니다. 5월5일 어린이날 잘 보내고 계신가요? 저는 동네 산책 겸 만보 걷기를 위해 주변 지역을 걸으면서 탄현 제5공영주차장이 보여서 포스팅 하게 되었습니다. 탄현동 제5공영 주차장은 경기 고양시 일산서구 탄현동 1489에 위치하고 있습니다. 서쪽으로는 탄현동 행정복지센터와 탄현동우체국, 탄현 삼익2단지 아파트가 있으며 남쪽으로는 탄현어린이공원이 있습니다. 북쪽으로는 일산동중학교와 탄현 건영4단지 아파트가 있습니다. 입구 모습입니다. 앞쪽으로 보이는 건물이 탄현동 행정복지센터입니다. 신용카드만 결제 가능한 주차장이며 고양도시관리공사에서 관리하는 공영주차장입니다. 결제 시스템은 아이파킹이.......

혈압 낮추는 방법, 음식 섭취 - 행복한 자색 양파즙 구입 후기 [내부링크]

혈압이 심하지는 않지만 고혈압 경계선에 자주 근접 하다보니 혈압 낮추는 방법이나 음식을 자주 검색해 보게 되었습니다. 그러다가 제가 일하는 곳에 오신 분의 소개로 양파즙의 효과에 대해 알게 되었고 그때부터 가끔 양파즙을 주문해서 먹고 있습니다. 혈압 낮추는 방법을 검색해 보시면 정말 다양한 방법이 등장 하지만 바쁜 생활을 하다보니 일일이 지킨다는 것은 말처럼 쉬운 것이 아닙니다. 양파즙은 냉장고에 넣어 두고 시원하게 먹기만 하면 되기 때문에 정말 간단하고 편리하게 혈압 관리를 할 수 있습니다. 저는 옥션에서 행복한 자색 양파즙이라는 제품을 구입 했습니다. 지난번에도 이 제품을 구입 했는데 가격 대비 품질이 나쁘지.......

2021년 보육사업 안내 - 어린이집 설치 운영 예산/ 보육교직원 자격 [내부링크]

안녕하세요. 보드마카입니다. 오늘 어버이날 부모님과 함께 잘 보내셨나요? 오늘은 보건복지부에서 발간한 2021년도 보육사업안내 자료를 공유해 드립니다. 2021 보육사업 안내 1장은 어린이집 설치에 대한 정보가 안내되어 있습니다. 국공립, 사회복지법인, 법인 단체등, 민간어린이집, 직장, 가정, 협동어린이집에 대한 안내가 되어 있습니다. 또 국공립어린이집 위탁체 선정관리 권장 표준안, 인가 절차 및 유의사항, 정원 책정방법, 어린이집 및 놀이터 설치기준, 비상재해대비시설 설치기준을 설명하고 있습니다. 2장에서는 어린이집 운영에 대한 자료로 운영 일반 원칙, 수입 및 지출 원칙, 보육료 및 필요경비 결정과 수납, 특별활동 운영.......