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[판교PT] PT 20회, 3개월 정도를 받아야 하는 강력한 이유 [내부링크]

혼자서 하는 운동... 제대로 하고 있는거 맞나요? PT를 시작해 보세요!!! 그게 도움이 되나요..? 당연하죠! 판교PT를 알아보면 대부분 10회, 20회, 30회 정도로 10회 단위로 나누어져 있는 걸 알고 계실 겁니다. PT를 받아보지 않은 분들은 '돈만 있으면 PT 할 수 있는 거 아닌가?'라고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 몸을 단련하여 운동에 익숙하지 않은 몸을 만드는 PT는 그렇게 단순하지 않습니다. 스스로 운동을 할 수 있을 때까지 운동을 배우고 익히는 데까지는 약 2~3개월 정도가 필요하다고 생각합니다. 그렇기 때문에 판교PT를 알아보시면 최소 10회의 수업으로는 한계가 있다고 말씀드립니다. 운동에는 시간과 노력이 필요하다. 판교PT를 진행하게 되신다면 PT를 [받는다'라는 생각이 아닌 '배운다'] 라는 마음으로 진행해야 운동 효율을 높일 수 있습니다. 10여 년 동안 트레이닝을 하고 수많은 회원님들을 만나면서 운동을 시작한지 얼마되지 않은 운동 초보자가 10번

[판교PT] 허리통증 완화운동 효과 올리는 TIP [내부링크]

저희 판교PT 스피드핏은 회원분들의 건강 및 목표달성과 '운동에 대한 재미, 혼자서도 운동할 수 있는 능력'을 키워드리기 위해 노력하고 있는 곳입니다. 제가 트레이너로써 15년 이상 회원님들과 운동하고 있지만... 몇년 새에 유독 '허리통증 및 자세불균형'으로 찾아오시는 분들이 늘었는데요. 아무래도 앉아서 혹은 누워서 휴대폰도 많이 하시고, 근무시간에 집중하다 보면 자세가 무너지기 때문인 것 같습니다. 정도가 심하여 통증까지 느끼는 분들은 대개 '코어근육 부족' 현상을 겪고 계시는데요. 아무리 신경쓰고 힘을 주어 자세를 유지하려 해도 애초에 몸의 중심을 잡아줄 코어근육이 부족하기에 쉽지 않으실겁니다. 그래서 오늘은 판교PT 스피드핏에서 허리통증 완화에 도움되는 코어강화 운동을 간단하게 소개해드리겠습니다 허리통증 완화운동 간단하게 따라해보는 '버드독' 일반적으로 허리통증을 줄여줄 수 있고, 허리강화를 위한 대표적인 운동으로 버드독을 손꼽을 수 있습니다. 마치 개가 새를 사냥하는 모습과

판교PT : 효과적인 다이어트 운동! 고강도 유산소 운동! [내부링크]

오늘은 하체, 특히 다리 근력의 중요성에 대해 판교PT 스피드핏에서 알아보고 괜찮은 운동법도 추천해 보겠습니다^^ 스텝박스 운동은 대퇴사두와 대퇴이두, 비복근 등 힙, 엉덩이 그리고 복근을 탄탄하게 만들어주고 심폐지구력 향상 밑 다이어트에도 도움이 되는 방식으로 재활 의사가 환자들을 위해 만든 운동법으로 착안되어 시작되었어요 운동기구로 사용되기 이전에는 환자들을 위한 재활도구로 사용했을 만큼 효과가 뛰어난 운동기구입니다. 하체는 인체의 약 70%에 해당하는 근육들이 밀집되어 있어 근력을 키우는 운동이 꼭 필요합니다. 다리 근력 강화 운동을 하면 종아리,엉덩이 등에 근육이 좋은 모양으로 갖추면서 육체적으로 아름다움 다리를 가지는 것 외에도 혈액순환이 잘 안되어 손 발이 찬 사람에게 추천하는 운동이며, 끈임없이 몸을 움직이면서 혈액순환이 원활해져 심혈관 질환도 예방 할 수 있다고 합니다. 게다가 하체근력강화와 심폐지구력 향상은 물론이고 골밀도를 유지시키고 골다공증의 위험도 감소시키며,

판교PT::PT20회로 이룰 수 있는 것들 [내부링크]

안녕하세요 판교PT 스피드핏 판교점입니다 ^^ 2023년 확실한 건강관리 및 다이어트를 위해 운동하기를 결심했는데! 개인 PT 횟수나 비용에 부담되어 운동하시기 부담스러우신가요?? 저희가 처음부터 왜 고세션을 추천하지 않는 이유를 알려드리겠습니다. 처음 PT등록을 할 때 할인률이 높다는 이유로 고세션을 등록하려는 분들이 있습니다. 구독자 40만명 정도 있는 한 유명한 헬스유튜버가 한 말입니다. “얼마나 그 업체와 트레이너에 대해 신뢰를 하고 계신가요?” “나와 잘 맞을지 처음부터 확신을 가지고 계신가요?” 아무리 유명한 트레이너 일지라도 여러분과 안맞고 아무런 결과를 만들어 주지 못했다면 0점 트레이너이고, 자격증이 없어도 나랑 잘 맞고 건강과 만족할만한 결과를 만들어주었다면 100점 트레이너 일 수 있습니다. 판교PT 스피드핏 퍼스널트레이닝은 모든 회원님들을 만족시켜 드릴 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그래서 저희도 조심스럽게 20회를 먼저 권해드리고 잇습니다. PT 20회면 회

[판교PT] - 30대 여성 다이어트 비포애프터 [내부링크]

안녕하세요 판교PT 1:1 맞춤트레이닝 전문 스피드핏입니다. 갑자기 추워진 날씨지만 운동을 더~~~욱 열심히 하면 감기 걱정은 할 필요가 없겠죠? 오늘은 12주동안 PT진행으로 체지방 -6.2g 감량과 체중 -4.4kg 감량에 성공하신 회원님의 Before / After 입니다. 12주 PT수업후 인바디 측정 결과 체중 -4.4kg 감량 체지방량 -6.2kg 감량 근육량 +1.8kg 증가 결과적으로 체중 65.1kg→58.7kg 감량 체지방량 32.1kg→25.9kg 감량 근육량 21.9kg→23.7kg 증가 다이어트를 성공하셨습니다. 체력도 좋아지고 몸매도 예뻐진 우리회원님~~ 회원님들의 운동 결과가 눈으로 보여질때마다 판교PT 스피드핏은 정말 뿌듯하답니다. 모든 수치가 정상 범위에 들어오고 더욱더 건강해진 모습을 만족해 하시는 우리 회원님! 앞으로도 화이팅입니다. 스피드핏(SPEED FIT) 퍼스널 트레이닝 은 개개인의 구체적인 운동 프로그램을 제시하기 때문에 단순히 운동을 통한

판교역피티 - <근육량 +2.5kg 증가> 전/후 비교 [내부링크]

안녕하세요 판교PT 1:1 맞춤트레이닝 전문 스피드핏입니다. 판교PT 스피드핏(SPEED FIT) 는 고객님들과의 1:1맞춤 트레이닝을 통해 보다 효율적인 운동관리를 통하여 최대의 효과를 내는 PT 스튜디오입니다 오늘은 12주동안 PT진행으로 체지방 -6.3g 감량과 체중 -1.1kg 감량에 성공하신 회원님의 Before / After 입니다. 8주 PT수업후 인바디 측정 결과 체중 -1.1kg 감량 체지방량 -6.3kg 감량 근육량 +2.5kg 증가 결과적으로 체중 58.3kg→57.2kg 감량 체지방량 28.6kg→22.3kg 감량 근육량 19.7kg→22.2kg 증가 50대의 나이에도 불구하고 프로필 사진에 도전하셨던 우리 멋진 회원님!! 노력하다보니 몸은 정말 거짓말을 하지 않는다는 놀라운 경험을 하셨다고 합니다. 저희 스피드핏(SPEED FIT) 퍼스널 트레이닝은 다양한 트레이닝 프로그램과 운동기구, 10년 이상 된 전문 트레이너들로 고객님의 운동을 보다 즐겁고 다양한 방향

판교역PT : 1:1 개인 맞춤 운동, 통증없는 일상 [내부링크]

안녕하세요 판교PT 1:1 맞춤트레이닝 전문 스피드핏입니다. 판교PT 스피드핏(SPEED FIT) 는 고객님들과의 1:1맞춤 트레이닝을 통해 보다 효율적인 운동관리를 통하여 최대의 효과를 내는 PT 스튜디오입니다. 일상생활이 불편한 회원님의 신체 문제를 개선하기 위한 케어 중심 운동 프로그램으로 몸을 아프게 하는 생활습관, 자세적 문제를 단계별 운동 목표로 12주 동안 재활PT 진행한 결과 회원님의 Before / After 입니다. 단순히, 어깨의 모양을 맞추기 위해서 어깨운동만을 한다는 것은 효과적이지 못할 수 있습니다. 몸의 자연스러운 균형과 동작범위가 회복되도록 주변의 근육들 조차도함께 운동해주시면 어깨의 불편함과 통증으로 인해 눈으로도 보이는 부정렬과 비대칭을 해결하는데 도움을 받을 수 있습니다. 스피드핏(SPEED FIT) 퍼스널 트레이닝 은 개개인의 구체적인 운동 프로그램을 제시하기 때문에 단순히 운동을 통한 건강향상 및 개인이 원하는 몸을 만드는 것 이상의 도움을 줍답

판교역피티 : <체지방 -13.2kg 감량> 전/후 비교 [내부링크]

안녕하세요 판교PT 1:1 맞춤트레이닝 전문 스피드핏입니다. 오늘은저희 스피드핏 트레이너분을 신뢰하며 꾸준한 식단 및 운동으로 체중감량과 멋진 몸매를 만들어내신 회원님의 노력에 박수를 보내드리며 12주 동안 PT진행으로 체지방 -13.2g 감량과 체중 -15.7kg 감량에 성공하신 회원님의 Before / After 입니다. 운동은 얼마나 오랫동안 꾸준히 하느냐도 중요하지만 동작과 자세에 있어서 올바른 자세, 정확한 동작을 수행하느냐도 굉장히 중요하며 이러한 자세를 지켜야지만 진정한 효과를 보며 다른 신체 부위에 무리를 주지 않고 건강한 운동을 할 수 있답니다 ^^ 12주 PT수업후 인바디 측정 결과 체중 -15.7kg 감량 체지방량 -13.2kg 감량 근육량 +1.3kg 증가 결과적으로 체중 86.3kg→70.6kg 감량 체지방량 36.1kg→22.9kg 감량 근육량 21.9kg→23.2kg 증가 진정한 다이어트를 성공하셨습니다. 몸이 스스로 보기에도 놀랄정도로 변해가는게 보여서

[판교PT,판교헬스] 예쁜 어깨라인 만들기 여자 직각 어깨운동/어깨 비대칭 교정 [내부링크]

어깨에 돌덩이를 짋어지고 다니는 것처럼 항상 묵직하고 아파요. 오프숄더 블라우스를 입고 싶은데 좌우어깨 높이가 달라서 고민이예요 다양한 목적으로 판교PT, 판교운동을 알아보고 계실 분들께 오늘은 여성분들의 최대 관심사 '여자직각어깨'에 대해 포스팅해보겠습니다 오랜 시간 운동을 코칭하며 많은 회원님들의 몸을 바라본 결과 몸은 절대 거짓이 없다 입니다. 내가 살아온 세월 동안 내 몸을 어떻게 사용하였는지에 대한 징표 같은것... 개인의 생활 습관이나, 잘못된 자세로 몸은 미세하게 반응하고, 어느 한편으로 내 몸이 편한 쪽으로 변하게 되었습니다. 그러한 미세한 변화들이 쌓여서 나도 모르게 어느새 부정렬이라는 몸의 변형을 갖게 되는 것이죠 부정렬이란? 굉장히 생소한 질환으로 느껴질 수 있으나, 사실 우리 주변에서 가장 흔히 볼 수 있는 질환의 하나로, 신체가 정렬되지 않아 생길 수 있는 모든 상태를 의미합니다. 부정렬 증상 많은 현대인들이 바르지 못한 자세로 인해 척추와 골반, 어깨, 팔

[판교역PT,판교역헬스] 어깨 단련 운동! 덤벨 숄더프레스 [내부링크]

다양한 어깨 단련법이 있지만 초보부터 숙련자까지 가장 자주 하는 운동은 덤벨을 이용한 숄더프레스입니다 숄더프레스, 말 그대로 어깨로 저항을 밀어내는 운동입니다! 남성분들에게는 태평양같은 어깨, 여성분들에게는 직각어깨를 만들어 줄 "숄더 프레스"에 대해 설명 해드릴까해요. 덤벨만 있으면 어디서든 할 수 있어 저희 판교PT, 판교헬스장뿐만 아니라 집에서도 꾸준하게 반복하는 할 수 있습니다. 대부분의 덤벨로 이용한 운동의 장점은 몸이 비대칭 이어도 훈련이 가능하며, 오른손잡이인 사람은 왼쪽 부위의 힘이 비교적 약하기 때문에 하나로 이어져있는 바벨로 운동할 경우 자세가 더 불안해고 무게가 약한 쪽으로 쏠려 부상 위험이 있을 수 있지만 덤벨로 운동할 경우는 각손에 따로 덤벨이 들려있기 때문에 약한 부위는 더 강한 자극으로 훈련이 돼서 반대 부위와 차이를 좁힐 수 있다는 것입니다. 이로 하여금 신체의 근력의 밸런스를 맞춰나갈 수 있기 때문에 많은 분들께 추천드리고 있습니다. 운동부위는 어깨 삼

[판교PT] 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라!! [내부링크]

웨이트 트레이닝을 한다고 하면 3대 운동에 대해 한번쯤은 들어보셨을텐데요 바로 우리몸의 3대 대근육을 단련하는 대표적인 프리웨이트 운동 동작을 의미합니다. 스쿼트는 데드리프트, 벤치프레스와 함게 무게를 다루는 3대 웨이트 중 하나인 대표적인 하체운동입니다. 탄력있는 하체와 힙업에 효과가 좋은 운동 중 하나이며, 전반적인 근력을 향상시키고자 하는 운동 초보자 뿐만 아니라, 운동 중급자 이상인 분들도 운동수행 능력 증가를 위해 필수적으로 진행해주시면 좋습니다. 오늘은 하체 운동 중 가장 기본이 되는 바벨을 이용한 스쿼트 저희 판교PT에서 알아보겠습니다.^^ 스쿼트의 단어 기원은 "쪼그려앉다" 입니다. 말 그대로 무릎을 접어 상체를 낮추는 자세인데요 맨몸으로 할 수 있고, 바벨을 뒤로 짋어지고 하는 바벨 백스쿼트, 앞으로 들면 프론트스쿼트 머리 위로 들고 하는 오버헤드 스쿼트 등 바벨 스쿼트만 해도 여러 종류가 있습니다. 또 보폭의 넓이, 앉는 각도나 깊이에 따라 자극점이 이 조금씩 달라

판교EMS/판교디톡스코쿤/판교피티/분당ems/분당피티 [판교 스피드핏 오픈세일 리뉴얼 프리세일! 최저가 이벤트 시작합니다!] [내부링크]

안녕하세요~ EMS & 웨이트 VIP-PT 전문 스피드핏 입니다. 며칠전에 스피드핏 분당 판교점 리뉴얼 오픈 소식을 알려드렸습니다^^ (회원님들께서 이쁘게 잘해놨다고 칭찬 한마디에 으쓱한 요즘입니다^^) 오픈특가로 세일을 하고 있으며, EMS PT부터 웨이트 PT!! 그리고 바디관리 디톡스코쿤까지! 3박자를 골고루 갖춘 스피드핏 분당 판교점 2020년 벌써 반이 지나갔습니다! 아직까지 자신의 운동 의지를 (다이어트,체형교정,바디프로필) 극복하지 못하고 고민만 하고 있는 분들이 많은것 같습니다. 그래서 많은 분들께 오픈특가 오픈세일 할인 이벤트를 놓치지 마시라고 오늘부터 저희 분당 스피드핏은 외부오픈세일 중입니다^^ (개인 PT는 오픈 세일때 가장 저렴한거 다들 아시쥬? ^^) 특별히!!! 이 글을 읽어주시고 댓글달고 미리 예약하시고 오시면 <바디체킹/인바디검사/체력층정/1:1레슨> 까지 총 200,000만원 상당의 무료체험 직접 오셔서 느껴보세요! 반드시 저희가 기대에 부응하겠습니다

&lt;판교스피드핏/판교PT/판교헬스/판교운동맛집&gt; 혈액순환+독소배출에 좋은 스피드핏만의 디톡스-코쿤 [내부링크]

디톡스-코쿤에 대해 알만하신 분은 이미 다 알고 계신다는 그 유명한 디톡스-코쿤! 일전에도 포스팅으로 소개해드린 적 있지만 디톡스-코쿤은 체내 발한 작용을 통해서 열을 발생시키고 혈액순환을 도와 혈액순환+독소배출=다이어트!! 에 큰 도움을 줍니다^^ 음이온과 적외선이 나오는 저 아리따운 기계안에 누워만 있어도 300kcal나 소모된다는 사실 알고 계신가요? ㅎㅎ 혈액순환은 물론이고 지방을 둘러싸고 있는 독소+노폐물까지 빼주니 운동이랑 병행하면 일석이조!! 효과가 정말 좋겠죠? ㅎㅎ (스피드핏에서 PT받는 11살 남자아이도 운동보다 디톡스-코쿤이 더 좋다고.. ㅎㅎ) 그래서 저희 스피드핏 분당 판교점은 운동 후 회복관리프로그램으로 오픈멤버회원님에게는 추가금액없이!! 고강도 PT운동후 회복관리프로그램인 디톡스-코쿤 프로그램을 오픈멤버 전회원님들께 지원하고 있습니다!! 오픈멤버혜택이 어마어마하다는 소문이 ㅎㅎ 운동만으로 내 몸을 관리하기에는 힘드신분! 운동+디톡스-코쿤으로 체계적이고 전문

[판교PT,판교디톡스코쿤] 몸의 독소를 배출하고 심신을 안정시키는 테라피 [내부링크]

빠른 회복을 돕는 코쿤디톡스! 원적외선을 통한 발열 현상을 이용하여 몸 속 깊은 독소와 노폐물 등을 피지선 및 땀샘으로 배출하여 부종감소, 근육이완, 독소배출의 효과가 있어 운동 후 관리에 탁월하며, 불편하게 엎드려 있거나 통증 없이 편안하게 누운 자세로 진행됩니다.

판교역PT,판교헬스:: 1:1PT 전문 VIP트레이닝 스튜디오 &lt;스피드핏 SPEED FIT&gt; 내부 모습 [내부링크]

안녕하세요! 판교PT,판교헬스 1:1PT 전문 VIP 트레이닝 스튜디오 스피드핏 입니다. 분당구 판교역 근처에서 프라이빗하게 운동할 곳을 찾고 계신다구요? 판교역(테크노벨로)에서 도보 5분, 독립적인 공간과 깔끔한 인테리어의 운동 맛집! 판교PT, 판교헬스로 유명한 이곳에서는 10년 이상 경력 트레이너 선생님의 노하우와 실력을 바탕으로 한 분 한 분 맞춤 관리를 진행해드리고 있답니다. 몸짱이 되는 건 시간문제라구욧 !!! 판교역 PT 1:1PT 전문 VIP 트레이닝 스튜디오 스피드핏을 소개합니다. 2020년 6월 15일 월요일에 스피드핏 판교점이 리뉴얼 오픈했습니다 ^^ 저희 스피드핏은 웨이트 PT & EMS PT 전문 1:1 개인운동 중심의 VIP 프라이빗 트레이닝 스튜디오입니다. 다이어트 PT 웨이트 PT 근력강화 PT 재활/교정 PT 발레핏 디톡스코쿤 EMS PT 이렇게 다양한 프로그램으로 회원님들의 수업을 진행하고있습니다 ^^ 리뉴얼 오픈한 스피드핏 판교점을 한 번 둘러보실까

판교PT,판교헬스:: 1:1PT 전문 VIP트레이닝 스튜디오 &lt;스피드핏 SPEED FIT&gt; [내부링크]

판교PT, 판교헬스 스피드핏에서 전문적인 퍼스널트레이닝이 얼마나 효과적인지 느껴보시기 바랍니다. - 1:1 퍼스널 트레이닝 - 기능성 트레이닝 - 체형교정 트레이닝 - 재활교정 트레이닝 - 바디프로필 전문 회원 개인에 맞는 난이도와 프로그램으로 운동에 대한 지식과 재미를 함께 키워드리겠습니다. *****바디 체킹 및 상담 예약 안내***** 저희는 시간마다 1:1로 예약을 하고 개인관리하는 스튜디오로, 신규 회원님은 별도로 정확하게 1:1 시간을 배정 후 회원님의 바디 상태(좌우 균형 / 상하 밸런스 / 근력 상태 / 틀어짐 등)를 종합적으로 확인하는 바디 체킹을 무료로 1회 진행하여 정확하게 회원님의 몸 상태에 맞춰 프로그램을 안내드리고 상담을 도와드리고 있습니다. 아래 바디 체킹 예약 직통번호로 연락 주시면 바로 예약확인을 도와드리니, 아래 번호로 원하시는 요일과 시간대를 문자로 남겨주시면 예약 잡아드리겠습니다 ^^ Tel) 010-3140-8117(바디 체킹 및 상담 예약 직통

판교역PT :: 스피드핏 SPEED FIT 내부 샤워 시설 소개 [내부링크]

안녕하세요~~판교역PT 스피드핏 SPEED FIT 인사드립니다. 스피드핏은 1:1 퍼스널 트레이닝 전문 센터로 ~ 1:1 개인 맞춤 관리 체제의 헬스 트레이닝 센터랍니다 ! 판교역PT 스피드핏은 회원님들께서 보다 쾌적한 환경에서 운동하실수 있도록 인테리어 하나하나 세심하게 신경을 썼답니다. 분당구 판교역 최고급 시설과 장비 스피드핏 SPEED FIT!! 이번에 안내드릴 곳은 회원님들의 개인 샤워실입니다. <개인 샤워실 입구> <개인 샤워실 내부> 회원님들을 위한 운동복과 수건이 준비돼있어요 ^^ 간단하게 손을 씻으실 수 있는 세면대가 있어 실내에 들어오신 후, 또는 운동하신 후에 이용하시면 편리합니다! 그리고 양 옆에 탈의실이 있는데요~ 탈의실 내부입니다. 물건과 옷을 보관할 수 있는 옷장이 준비돼있고, 샤워 후 드라이기 등을 이용하실 수 있습니다 ^^ 여러명이 함께 쓰는 샤워실을 부담스러워 하시는 회원님들이 꽤 많으시죠. 판교PT 스피드핏은 공용샤워실을 부담스러워 하시는 회원님들을

판교역PT :: 스피드핏 SPEED FIT에서만 느낄 수 있는 특별한 공간! [내부링크]

판교역PT 스피드핏 SPEED FIT 은 1:1 퍼스널 트레이닝 전문 센터로 ~ 1:1 개인 맞춤 관리 체제의 헬스 트레이닝 센터랍니다 ! 판교역PT 스피드핏은 회원님들께서 보다 쾌적한 환경에서 운동하실수 있도록 인테리어 하나하나 세심하게 신경을 썼답니다. 분당구 판교역 최고급 시설과 장비 스피드핏 SPEED FIT!! 이번에 안내드릴 곳은 스피드핏에서만 느낄 수 있는 특별한 공간!!! 운동하다 지친 회원님들에게 힐링이 되어줄 특별한 휴식 공간입니다^^ 정수기 옆 복층 계단을 올라가시면..! 짜잔~~~~ 디톡스코쿤이 준비돼있습니다~~~! 디톡스-코쿤은 체내 발한 작용을 통해서 열을 발생시키고 혈액순환을 도와 혈액순환+독소배출=다이어트!! 에 큰 도움을 줍니다^^ 음이온과 적외선이 나오는 저 아리따운 기계안에 누워만 있어도 300kcal나 소모된다는 사실 알고 계신가요? ㅎㅎ 운동 후에 디톡스코쿤을 이용하시면 하루의 피로가 싸악-! 풀린답니다 이용하신 회원분들 모두 극찬이세요 ^^ 피

&lt;판교PT/판교1:1PT/분당헬스/판교헬스&gt; 목/어깨/등 통증 해결방법은?? 근막이완클리닉!! [내부링크]

근막이란?? 근육을 감싸고 있는 막이라고 쉽게 생각하시면 됩니다. 신체 내부의 구조물을 보호하고 지지해주는 역할 혈관과 신경도 근막에 둘러싸여 우리 몸을 건강하게 유지시켜주죠 근육을 과하게 사용하거나 올바른 자세가 아닌 상태에서 근육에 힘을 주게되면 우리 근육은 손상을 받게 됩니다 직업으로 컴퓨터 작업을 많이 하시는 판교PT,판교헬스 스피드핏 판교점 회원님 개인PT를 받으면서 체형변화는 있지만 좀처럼 근육뭉침과 피로감에서 벗어날수 없는 몸 - BEFORE- 최초 운동 전 근막의 피로감/근육뭉칭이 심해 정상생활이 어려울정도 - AFTER- 피티운동후 등/어깨 운동을 중점적으로 실시하고 근막이완클리닉을 꾸준히 받은결과 너무 편해지고 근이완이 잘되어 중량 운동도 거뜬히 소화할 수 있게됨. 이와 같이 근막이완클리닉은 관절의 뻣뻣함을 해결하여 안전하고 효과적인 운동수행 능력을 기를 수 있으며, 뻣뻣한 조직들을 유연하게 만들어 비대칭적인 체형도 개선할 수 있습니다. (운동과 병행한다면 더 많은

[판교PT/스피드핏/판교EMS/판교1:1PT/분당헬스/판교헬스] PT수업의 필요성과 PT상담의 중요성 [내부링크]

필요성을 느낀다면! - PT(Personal Training) - 개인 운동 훈련 (특히 체중과 몸매를 조절하기 위해 운동과 식단 조절 등의 훈련을 받는것) 장맛비가 연일 내린후 이제 무더위가 시작이라는데, 이럴때 일수록 꾸준한 운동을 통하여 면역력을 키우며 건강한 몸을 유지해야 하는거 다들 아시죠? 요즘에는 유튜브를 통해서 홈트를 하시는 분도 많지만 직접 트레이너에게 지도를 받는것 만큼 유용하기 힘들어요. 우리의 몸은 사람마다 체형이 다르고 내 몸이라고 해도 본인 체형을 잘 모르는 경우가 대다수라 처음 운동하시거나 오랫동안 운동을 하지 않아 잘못된 자세로 운동을 하게 된다면 안좋은 체형으로 변하며, 부상 위험도 있을수 있습니다. 그래서 오늘은 제대로된 운동과 운동목적 달성을 위해서 PT수업의 필요성에 대해 알려드리고자합니다^^ 첫번째. - 정확한 운동방법! 정확한 방법으로 운동해야하는 이유는 1. 운동 효율의 증가 (본인이 운동하는 정확한 이유) 2. 부상 방지 (정확한 자세로 관

[판교PT/분당PT/스피드핏/판교EMS/판교1:1PT/성장관리PT/비만관리PT/분당헬스/판교헬스] 학생회원을 위한 특별PT프로그램 [내부링크]

2020년 코로나로 인해 학업에 집중하기 어려운 가운데서도 최선을 다한 우리 학생들을 위해!!! 요즘 학생들은 반복적인 생활에 스마트폰과 컴퓨터로 인해 그리고 환경적인 요인으로 인해 밖에서 뛰어놀 시간이 많이 없습니다 ㅠㅠ 어른들은 운동의 필요성 및 건강적인 부분을 잘 인지하고 있어 몸이 안좋아진다거나 운동의 필요성을 느끼기 때문에 PT를 받지만 우리 학생들은 몸에 대한 불편함도 없고 운동보다 스마트폰이나 컴퓨터로 게임을 더 좋아하기에 운동의 필요성을 모르고 있습니다. 저학년때부터 성장환경 조건을 잘 만들어주면 성장율이 매우 높아진다는거 아시나요? 성장관리 / 비만관리 / 근력강화 /체형교정관리 성장환경 조건을 개선시켜서 성장곡선을 향상!! 저희 판교PT 분당PT 스피드핏 판교점은 학생회원을 위한 특별PT프로그램이 준비되어있습니다^^ 학생회원은 성장판의 자극으로 인해 무리한 다이어트보다는 적절한 텐션운동과 근력강화운동으로 성장과 함께 체중을 조절하는 방식의 운동이 진행되어야합니다^^

[스피드핏/스피드핏판교/판교EMS/판교PT/판교역헬스/판교역피티/판교역재활교정/판교운동맛집] 스피드핏 분당판교점 리뉴얼 오픈이벤트 선착순 10명 접수시작!! [내부링크]

안녕하세요 ^^ EMS PT & 웨이트 PT 전문 스피드핏입니다 오늘은 기다려주신 회원님들을 위해 좋은 소식을 하나 가지고 왔습니다^^ EMS PT & 웨이트 PT 전문 스피드핏 분당판교점이 2020년 06월 15일 (월) 새롭게 [RENEWAL OPEN] 을 합니다. 많이 기다리고 기다려주신 회원님들 응원에 힘을 얻어 리모델링을 뚝딱 완성했어요~~ 오오 스피드핏 분당판교점은 "나만을 위한 운동공간 / 프라이빗 스튜디오 / 바이러스! 남의 시선! NO" 위 조건을 충분히 만족시켜드릴 수 있는 1:1개인운동을 중심으로 운영되는 프리미엄 스튜디오 입니다^^ 처음 운동을 시작하시는 분 오랜만에 운동을 시작하시는 분 재활교정운동이 필요하신 분 근력강화가 필요하신 분 체질개선 후 집중운동이 필요하신 분 혼자서 꾸준한 운동이 힘드신 분 등 과 같이 각 회원의 목적에 맞춰 수업이 진행되기때문에 100%만족감 을 얻으실 수 있습니다!!! 이번에 리뉴얼 오픈 세일로 오픈멤버회원님을 위한 오픈특가 이

판교디톡스코쿤/판교바디슬리밍/분당디톡스코쿤/디톡스코쿤체질개선/판교피티 [건강한 다이어트! 체질개선 다이어트! 판교 스피드핏 디톡스코쿤 ] [내부링크]

안녕하세요 ^^ EMS PT & 웨이트 PT 전문 스피드핏입니다 오늘은!! 건강한 PT를 받으시면서 건강한 다이어트를 위한 방법 혈류개선을 통한 지방을 둘러싸고 있는 노폐물과 독소를 배출하는 건강한 다이어트 디톡스코쿤 체질개선의 목적으로 몸 속 깊은 곳에서 체온을 올려 몸 속으로 3,000여 개의 음이온을 침투/지방을 둘러싸고 있는 노폐물과 독소를 배출시키고 혈액순환을 원활하게 하며 몸의 대사 기능을 정상화 시키는 건강한 다이어트를 위한 토탈 케어 기기관리 입니다^^ 저기 계단 따라 올라가면 짜라잔 짠짜짠~~~ Previous image Next image 분당 판교점 2층에 마련된 디톡스 코쿤 바디관리실 아늑하지 않습니까? EMS PT & 웨이트 PT 운동 진행하고 기계 관리도 병행하면 일석이조로 뭔가 관리 받는 느낌이 더 들지 않을까요??^^ 건강한 다이어트의 일등 공신!!! 이번에 리뉴얼 오픈 세일로 오픈멤버회원님을 위한 오픈특가 이벤트 !!! [선착순 10분!!] 접수를 진행

판교스피드핏/판교EMS/판교피티/분당헬스/판교운동/판교다이어트/ [분당 판교 스피드핏 리모델링 과정을 소개합니다^^ [내부링크]

안녕하세요 ^^ EMS & 웨이트 VIP-PT 전문 스피드핏입니다 저희 스피드핏 분당 판교점이 많이 기다려주신 회원님들 응원에 힘을 얻어 리모델링을 뚝딱 완성했습니다!! 그간 기다려 주셔서 다시한번 고개숙여 감사드립니다 ^^ 따라라란~~ 기분상으로는 러브하우스 BGM을 깔고 싶지만 ㅎㅎ 다들 아시죠? 러브하우스 BGM?? 옛날....프로그램인데.. (절대 저만 아는게 아닐거예요 ㅎㅎ) 자! 지금부터 분당 판교점 스피드핏 리모델링 비포 & 애프터를 소개해드리겠습니다^^ 이렇게 바뀌었습니다 ^^ 분당 스피드핏에서는 이번 리모델링으로 리뉴얼 오픈 세일도 준비했습니다^^ 오픈멤버회원님을 위한 오픈특가 이벤트 !!! [선착순 10분!! 두둥~] 접수를 시작합니다!!~~~ 10년 이상 경력의 마스터트레이너 1:1레슨 과 체질개선의 건강한 다이어트를 위한 토탈 케어 관리 기기 까지!! 보다 좋은 환경에서 두번 다시 오지 않을 엄청난 초특가 프로모션 이벤트 기회 놓지지 마시고 지금 당장~~!! 스

판교EMS/판교피티/분당헬스/판교운동/판교디톡스코쿤/ [분당 판교 스피드핏 푸르지오시티 입주민 위한 차별화된 특별 오픈 혜택 ^^!!] [내부링크]

안녕하세요~ EMS & 웨이트 VIP-PT 전문 스피드핏 입니다. 저희 스피드핏 분당 판교점이 이번 새롭게 리모델링을 마치면서 지역사회에 건강이라는 테마로 작은 도움드리고자 푸르지오시티 입주민을 위한 특별 오픈 혜택 행사를 진행하게 되었습니다^^ <바디체킹/인바디검사/체력층정/1:1레슨> 까지 총 200,000만원 상당의 무료체험 평소 운동에 관심이 있으셨던 푸르지오시티 입주민 여러분! 혼자서 운동을 못하시는 푸르지오시티 입주민 여러분! 여유시간이 없고 짧고 강하게 효과보고 싶으신 푸르지오시티 입주민 여러분! 다이어트 요요방지 / 바디라인 강력개선으로 집중트레이닝 원하시는 푸르지오시티 입주민 여러분! 10년 이상 경력의 마스터트레이너 1:1 무료체험 레슨으로 더욱 깨끗해지고 매일 운동오고 싶어 지는 이곳!! 보다 좋은 환경에서 두번 다시 오지 않을 엄청난 기회 놓지지 마세요^^!! 서두르세요^^ 스피드핏 PT전문 판교점 경기도 성남시 분당구 대왕판교로606번길 45 3층 303호

[스피드핏/스피드핏판교/판교EMS/판교PT/판교역헬스] 단시간 다이어트, 체중감량, 그리고 근육증가! [내부링크]

판교EMS:단시간 다이어트/체중감량/근육증가 안녕하세요? 스피드핏이예요! EMS 운동을 하시면서 근력증가 효과를 보신 회원님을 소개합니다. 스피드핏 상담전 체중증가와 근력증진을 원한다는 회원님 저희 스피드핏에서는 그런 고민은 고민도 아니죠 ㅎㅎ EMS 저주파 자극운동을 통한 20분 운동으로 효과 톡톡하게 보셨으니깐요 EMS 운동 전 EMS 운동전 체중 :53.4kg 근육량:42.9kg ↓↓ EMS 운동후 체중 :57.4kg 근육량:44.7kg 근육량 1.8kg증가 업업 EMS 운동 후 주 3회 20분 규칙적인 운동 짧고 굷게 효과보신 스피드핏 회원님이십니다. 다이어트/근력증가/체중감소/EMS운동/체형교정 스피드핏에 문의하세요 031-707-9682

[스피드핏/스피드핏판교/판교EMS/판교PT/판교역헬스/재활운동] 회전근개 만성 통증 재활 운동 성공후기! [내부링크]

회전근개 통증에 대하여 알아봅니다. 우리 회원님 정상길이 보다 벽에서 -9센티 왼팔 -15센티 모자름 어깨 통증 호소 하셨고, 근육길이 회전근개 극상근이랑 소원근 약함 (견갑골) 이렇게 어깨 통증과 오랜 과도한 업무로 인하여 날개뼈 운동을 전혀 안하고 사무 업무만 보시던 우리의 스피드핏 김00 회원님 단 5회차 개인레슨 세라밴드 탄력성 밴드운동으로 MOBILITY 관절운동 고고씽~~시크릿 재활!!! 어깨통증 만성수치 8에서 0으로 mass 통증 떨어트림 뜨~아!!! 석회와 건염도 예방 및 오십견도 앞으로 100세까지안온다고 전~해라~~ 역쉬 재활도 판교PT/판교역헬스 SPEED FIT 빠른 통증감소 일상으로 복귀 빠른 비수술 재활전문 체계적인 스포츠 의학 트레이닝 SPEED FIT 스피드핏 PT전문 판교점 경기도 성남시 분당구 대왕판교로606번길 45 3층 303호

[스피드핏/스피드핏판교/판교EMS/판교PT/판교역헬스] 20분 운동의 기적! [내부링크]

안녕하세요 판교PT, 판교역헬스 스피드핏 입니다! 오늘은 과연 20분 EMS 운동을 통해 얼마만큼의 운동 효과가 있을지 여러분들에게 소개해드리겠습니다. 판교 스피드핏의 INBODY 측정 장비랍니다. (원래 이름은 BIA 라는 이름이 따로 있답니다. 인바디는 장비이름^^) 인바디를 통해 EMS 20분 운동 전 후의 신체 구성성분을 분석을 했는데요 정OO 회원님의 운동 전 (5/12 20:40분) 정OO 회원님의 운동 후 (5/12 21:15분) (EMS 운동 20분 + 운동 전 스트레칭 + 운동 후 정리운동) EMS 운동 20분 후 인바디 재측정 결과 체지방량 13.6 → 11.1 (2.5kg 감량) 근육량 64.5 → 67.1 (2.6kg 증가) 우리의 자랑스런 정회원님이십니다! 스피드핏 PT전문 판교점 경기도 성남시 분당구 대왕판교로606번길 45 3층 303호

[스피드핏/스피드핏판교/판교EMS/판교PT/판교역헬스] 하체 운동의 꽃!! 바벨스쿼트 [내부링크]

오늘은 헬스 3대 운동 (스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트) 중 하체의 꽃으로 불리는 스쿼트 영상을 준비했습니다^^ 바벨스쿼트는 하체 운동 중 가장 기본이 되는 스쿼트의 일종으로 하부, 엉덩이, 허벅지 전체의 근육을 전부 사용하기 때문에 에너지 소모가 무척 많은 운동 중 하나입니다. 스쿼트는 바른 자세가 가장 중요한데요~ 맨몸 스쿼트도 마찬가지지만 중량을 얹어서 하는 바벨스쿼트는 적당선의 강도를 찾는 것이 굉장히! 중요한데요~ 본인의 몸상태에 따라 딱 맞는 운동으로 몸 다칠 걱정없이 마음 편히 운동에만 집중하실수 있게 마스터트레이너 선생님께서 도와드립니다^^ 여기서!! 잠깐만~~ 저희 스피드핏 분당 판교점은 PT전문점으로 EMS-PT와 웨이트-PT로 구분되어 있는데요 10년 이상 경력의 마스터 트레이너 선생님께서 회원님들의 이해를 쉽게 돕기 위해!! * EMS-PT(수업시간 30분) : 여유시간이 없고 짧고 강하게 효과 보고 싶으신 회원분에게 추천합니다^^ * 웨이트-PT(수업시간 5

[스피드핏/스피드핏판교/판교EMS/판교PT/판교역헬스] 가슴운동은 역시 덤벨 벤치프레스! [내부링크]

핏한 몸을 위한 판교PT 스피드핏! 덤벨 벤치프레스 오늘 보여드릴 영상은 덤벨을 이용한 벤치프레스 인데요! 덤벨은 바벨에 비해 저중량 운동으로 이루어져요 양손에 각각 무게를 싣고 밀어야하니 그런거겠죠~? 덤벨을 사용한 운동의 장점은 세밀한 컨트롤과 집중을 필요로 한다는 겁니다. 물론! 잘못하다 동작 궤도에서 벗어나는 경우가 많을 수 있지만 그만큼 바벨보다 큰 운동범위를 가져가실 수 있답니다! 아래로 내려갈수록 큰 범위로 넓어지고 올라갈수록 바벨보다 더 모을 수 있어 가슴의 수축력을 더 끌어올릴 수 있으시답니다! 벤치프레스를 실행하실 때 벤치에 누우신 후, 날개뼈는 벤치에 밀착 시키시고 팔꿈치와 손목은 꺾이지 않게 수직을 유지하며 가슴은 살짝 들어 허리와 벤치의 공간을 비워주세요 (과한 아치는 X) 운동 시, 너무 몸통보다 아래로 팔을 내리시면 큰 운동 범위를 자랑하는 덤벨 벤치프레스 운동 중 어깨 손상을 불러올 수 있기에 조심하여 주시고 너무 팔로만 들었다 놨다로 운동하시면 어깨와

&lt;판교PT/판교EMS/판교1:1PT/분당헬스/판교헬스&gt; 근육 성장을 위한 근막이완케어 [내부링크]

근막이완(통증완화)이란??? 연부조직의 만성 염증으로 진행되어 통증, 기능장애 혹은 결합조직염으로 발전되는 것을 말하며, 통증의 증상은 날카롭고, 타는 듯하고,둔하고 아리며, 산발적으로 무겁게 짓누르는 듯한 양상을 보입니다 원인을 빠르고 효율적으로 해결 못할 시 부위로 퍼져 나가 기능 제한을 초래 할 뿐만 아니라, 통증을 영구화 시키는 문제가 될 수 있는거죠 ㅠㅠ 쉽게 말씀드리면,,,근육의 컨디션을 케어하는 재활 종류 중 하나입니다^^ 많은 분들이 운동시에만 근육사용을 알아가기 급급하시는데 가장 중요한 것은 근육 사용 전과 이후의 근육 케어 입니다! 아래 사진은 스피드핏 분당 판교점 회원님으로 상승모근이 자주 뭉치고 머리두통이 심한 회원님이신데 판교PT, 판교헬스 최00 회원님 운동후 이완케어로 근막이완작용을 통한 근육회복 및 수축된 결림근육 풀어짐을 확인했습니다^^ 상승모근/근막이완케어 우리 몸은 저~얼대 거짓말을 하지 않습니다! 근막이완, 스트레칭 수업을 잘 한다해도 스스로 일상

&lt;판교PT맛집/스피드핏/판교EMS/판교1:1PT/분당헬스/판교헬스&gt; 하체 코어/밸런스/텐션 강화를 위한 PT운동 [내부링크]

분당 판교스피드핏 - 00화 회원님 파리크라상 파티쉐 회원님의 생활 패턴에 따라 많이 움직이고 코어가 약한 회원님을 위한 특별PT프로그램 진행 -힙발란스 -하체 사두근/발란스 텐션 강화를 위한 PT운동진행 https://blog.naver.com/speedfit2020/222383576562 <판교PT맛집/스피드핏/판교EMS/판교1:1PT/분당헬스/판교헬스> 하체 코어/밸런스/텐션 강화를 위한 PT운동 분당 판교스피드핏 - 00화 회원님 파리크라상 파티쉐 회원님의 생활 패턴에 따라 많이 움직이고 코어가 약... blog.naver.com 또한 분당 판교스피드핏은 고강도 PT운동 후 충분한 근육회복 및 혈액순환을 위해 "오픈멤버 등록회원 한정" 특별 바디 디톡스코쿤 프로그램을 무료로 진행해 드리고있습니다 디톡스-코쿤은 체내 발한 작용을 통해서 열을 발생시키고 혈액순환을 도와 혈액순환+독소배출=다이어트!! 에 큰 도움을 줍니다^^ 음이온과 적외선이 나오는 저 아리따운 기계안에 누워만 있

[판교EMS/판교PT/판교역헬스] 이00 회원님의 기습 중간점검! [내부링크]

안녕하세요 저번에 이00 회원님의 도전 시작을 포스팅하여 모두에게 알렸었는데요 4주차쯤 되었을 때 얼마나 체지방이 감소되었는지 기습 점검을 하였습니다. 과연 이00 회원님은 1:1 식단관리와 EMS트레이닝으로 효과를 보고 있을지.... 기대가 됩니다. 설레는 마음으로 인바디 결과를 받아보았습니다. 짜잔!!!!! 정확히 4주가 된 9월 8일 인바디 결과입니다. 운동 전 상황을 모르신다면 아직 뚱뚱하네? 라고 생각 하시겠죠?? 그럼 비교치를 살펴보겠습니다. 무려 4주만에 체중 7.2kg감량 그것도 모잘라 근육량은 1kg 증가하여 체지방율이 6.8%나 줄어들었습니다. 엄청난 칭찬을 받으며 나머지 뱃살을 다 없애기위한 다짐을 한 이00 회원님 끝까지 스피드핏과 함께 멋진 쿨가이로 거듭납시다. 겨울에도 반팔을 입는 멋진 남자가 됩시다. 자 다음에는 더 꾸준한 식단관리와 운동으로 성공적인 다이어트를 한 이00 회원님의 모습으로 찾아뵙겠습니다. 빠른 체중감량?? 올바른 다이어트방법?? 궁금해요?

[스피드핏/스피드핏판교/판교EMS/판교PT/판교역헬스] 김00 회원님의 운동 후 변화를 소개합니다. [내부링크]

안녕하세요 !! 크리스마스가 지나고 곧 새해가 다가옵니다. 새해가 되면 운동을 시작하려는 분들이 많이 계실텐데요. 오늘 여러분들에게 더 자극제 역할을 해주기 위해 우리 스피드핏의 김00 회원님을 소개시켜드리려고 합니다. 먼저 간단히 알려드리면 처음 김00 회원님이 스피드핏에 방문하고 운동을 체험하셨을 때는 오랜 좌식생활과 운동을 전혀 안 해보셔서 기본적인 운동은 20분 운동을 다 채우지 못하고 주저앉는 안타까운 체력을 가지고 있었습니다. 그래서 꼭 꾸준히 운동을 하고 새로운 삶을 살도록 터닝포인트가 되기로 약속했습니다!! 그리고 식단관리와 주2~3회 EMS 트레이닝을 시작하였습니다. 이쯤에서 처음오셨을 때 인바디결과를 보겠습니다. 결과를 보시면 체중 86kg에 체지방량이 23.5 , 체지방률이 27.3으로 과체중이었습니다. 남자치고 꽤 높은 체지방률을 보이고 있었습니다. 그리고!!!! 두달이 채 안되고 다시 재측정을 해보았는데요. 체중이 무려 78.5kg 체지방률이 20.1로 줄어서

[스피드핏/스피드핏판교/판교EMS/판교PT/판교역헬스/한화이글스] 프로야구 이동훈선수 레슨! [내부링크]

안녕하세요 스피드핏입니다. 새해를 맞이하여 운동에 관한 글을 작성하고자 합니다. 프로골프선수에 이어서 프로야구선수가 스피드핏에 레슨을 위해서 방문했습니다. 그 선수는 바로 한화 이글스의 이동훈 선수!! 2018.12.24~2019.01.01까지 총7회 레슨을 진행하였습니다. 이동훈 선수는 야구선수이기 때문에 야구의 특성과 움직임을 분석해 주로 사용하는 근육들 ex)광배근, 코어근육들, 엉덩이근육들, 하체의 여러부위를 공략해서 운동을 효율적으로 진행하였습니다. 결론적으로 야구 스윙과 경기에서의 여러 상황에서 필요한 근육들을 발달시켜 경기력 향상을 위해 레슨하였습니다 위 사진들은 코어와 허리쪽의 근육을 발달시키기 위한 중량운동 아래 사진은 실제 스윙을 밴드를 통해 운동을 진행하였습니다 고강도 운동을 진행했지만 열정을 가지고 열심히 해주신 이동훈선수에게 감사드립니다. 이동훈 선수의 7회 레슨동안의 변화에 대해서는 다음 게시글에서 작성하겠습니다. 스피드핏 PT전문 판교점 경기도 성남시 분당

[스피드핏/스피드핏판교/판교EMS/판교PT/판교역헬스/한화이글스] 이동훈 프로야구선수의 레슨 결과 [내부링크]

안녕하세요 스피드핏입니다. 추운 날씨에도 불구하고 이동훈선수가 열심히 레슨에 참여해주셨습니다. (2018.12.24~2019.01.01 총 7회레슨) 한화 이글스의 이동훈 선수의 변화는 다음과 같습니다. 위는 이동훈선수의 7회 레슨 이후 변화량입니다. 골격근량 39ㅡ>40.7 체지방량, 체지방율 각각 14.5ㅡ>12.9 17.5ㅡ>15.4 각각 1.6kg 2.1% 감소 기초대사량 1839ㅡ>1895 약60증가 이렇게 어마어마한 긍정적 효과가 나타났습니다. 고강도 운동에도 열심히 따라와주신 이동훈 선수에가 감사드립니다. 이렇게 이동훈 선수처럼 열정을 가지고 운동을 하시면 누구나 변할 수 있습니다. 단시간 효율적으로 운동을 하고싶으신분들은 지금 바로 스피드핏을 방문해주세요! 항상 추운데 감기 조심하세요~~

[스피드핏/스피드핏판교/판교EMS/판교PT/판교역헬스] 여름 핫 썸머 바디 챌린지 여성 김00 회원님!! 59일의 기적 스피드핏 1등 [내부링크]

19. 05.27 운동 시작!!!!!! 1차 측정!! 07.26일 체지방 31.6% -> 25.4% 체지방 -4.3 kg감량!!! 체중 -4.0 kg감량!!! 근육량 0.3 킬로 증가!!!! 빠른 체중감량?? 올바른 다이어트방법?? 궁금해요?? 스피드핏으로 오세요!! 판교점 스피드핏 주소: 경기도 성남시분당구 삼평동 653 대우푸르지오 303호 전화번호:031-707-9682 스피드핏 PT전문 판교점 경기도 성남시 분당구 대왕판교로606번길 45 3층 303호

[스피드핏/스피드핏판교/판교EMS/판교PT/판교역헬스] 배00님의 90일의 기적 EMS 트레이닝 성공기!! [내부링크]

안녕하세요 우리의 불굴의 의지 주인공 배00 회원님이십니다! 운동 시작 전 105kg이었던 BEFORE 사진입니다. 배호진님 90일의 기적! 주 3회 EMS 트레이닝 35회차 진행하셨습니다. 맨몸운동으로 시작하여 기구 저항성 운동, 파워렉에서 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 EMS 트레이닝 36회차 진행하셨습니다. 스피드핏 PT전문 판교점 경기도 성남시 분당구 대왕판교로606번길 45 3층 303호

판교PT :: 퍼스널트레이닝전문 스피드핏 &lt;찾아오시는 길&gt; [내부링크]

<판교PT 퍼스널트레이닝 전문센터 스피드핏 오시는 길> 1:1 P전문 VIP 트레이닝 스튜디오 스피드핏은 검증 된 실력의 전문 퍼스널 트레이너가 고객님 한 분 한 분 맞춤 상담으로 보다 전문적으로 다양한 프로그램을 제공하고 있는 퍼스널 트레이닝 스튜디오(Personal Training Studio)입니다 ^^ 재활운동, 건강, 다이어트, 몸매관리를 위한 빠르고 확실한 방법으로 고객님의 운동 목표를 이룰 수 있도록 최선을 다하는 스피드핏에서 체계적인 관리와 운동을 시작해 보세요 ^.^ 스피드핏 SPEED FIT 오시는 길 지하철 신분당선 판교역(판교테크노벨리) 1번출구 판교역(판교테크노벨리) 1번출구로 나오셔서 연결되어 잇는 2개의 횡단보도 건니기 오른쪽 방향으로~ 현대자동차 판교지점에서 왼쪽 방향 도로의 오른쪽 푸르지오 시티 상가 3층 303호 건물상가 주차 전용 공간(3시간 무료) 스피드핏 PT전문 판교점 경기도 성남시 분당구 대왕판교로606번길 45 3층 303호

판교PT::2021년 스피드핏 판교점 리뉴얼 오픈!! 1:1전문 VIP 전문 스튜디오 [내부링크]

2021년 스피드핏 판교점 리뉴얼 오픈!! 판교PT 1:1전문 VIP 트레이닝 스튜디오 Previous image Next image 회원 개인 운동 자유이용(프로그램 제공 / 단, 시간대별 예약 필수 / 센터의 청결과 운동관리를 위함) - 유니폼 / 개인 락커 / 기본 샤워용품 제공 / 개인 물병 아이스텀블러 제공 판교 최초 1:1PT 전문 VIP 트레이닝 스튜디오 Previous image Next image - 디톡스코쿤 프로그램(근육의 회복 / 다이어트 및 체질의 개선을 도와주는 효과적인 특별 프로그램) : 30분 내 / 체질 완화 - 세미-PT프로그램(PT 처음 경험자 / 운동이 처음이신 분 / 체력이 많이 떨어진 분들을 위한 특별 케어 프로그램) : 30분 PT 진행과정+유산소운동 20분=약 50분 소요 / High-Impact - 웨이트-PT프로그램(바디 체인지 / 운동을 지속했으나 효과 미비 / 확실한 바디의 변화와 근력 및 근육의 성장을 경험하는 프로그램) : 5

[판교PT/판교역헬스/스피드핏/스피드핏판교/판교EMS] 다이어트 최고의 운동 EMS, 이00 회원님의 도전 시작!! [내부링크]

안녕하세요 스피드핏입니다. 날씨가 점점 풀리고 있는데 여러분들 근육은 안풀리고 있는지 모르겠네요.. 살만 계속 뿔고 있는거 아니겠죠?? 오늘은 특별히 회원님의 도전을 응원하는 마음으로 포스팅을 하게 되었습니다. 이번에 운동을 시작하신 이00 회원님입니다. 27살의 젊은 나이와 187CM의 큰 키를 가지고 있지만 회사에 들어가서 야근과 회식, 스트레스로 인해 아주 망가질때로 망가진 몸을 가지고 계셨습니다. (*코치와 친분이 있는 관계로 막말이 가능합니다.) 사실 before 사진을 찍기 위해 상의 탈의를 해서 찍었지만 제 판단하에 여러분의 눈은 소중하니까 .. 올릴 수가 없다고 결정하여 이 사진을 BEFORE사진으로 쓰기로 하였습니다. 지금 이00 회원님의 인바디 상황은 이렇습니다. 설명할 것도 없이 큰 키, 조금의 근육, 많은 양의 체지방을 가지고 계십니다. 앞으로 얼마나 변화가 될지 뺄 게 많기 때문에 아주 기대가 됩니다. 10월 추석전까지 인바디 잰 날 이후로 7주가 남았는데 그