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[검단 아라동필라테스 봄이필라] 필라테스는 어떤 운동인가요? [내부링크]

안녕하세요 : ) 봄이 입니다. 필라테스의 창시자 Joseph Pilates(조셉필라테스)는 필라테스가 세상에 널리 알려져 사랑 받을 것이라고 예지 했다고 합니다. 그의 예언대로 필라테스는 많은 사랑을 받고 있습니다. 필라테스는 어떤 운동인지 알아볼까요? Joseph Pilates (1883-1967) Joseph Pilates는 세계 1차 세계 대전 중 포로수용소에서 전쟁포로가 힘과 기동성을 회복할 수 있도록 장비를 개발하고 만든 재활 운동법이 바로 '필라테스'입니다. 전쟁 이후 Joseph Pilates가 뉴욕으로 이주했을 때 댄스 커뮤니티에 의해 '컨트롤로지(Contrology, 조절학)'의 철학이 부상을 예방하고 근력을 향상시키는 데 도움이 된다는 것을 인정받게 됩니다. 컨트롤로지(Contrology, 조절학) 몸과 마음이 능동적으로 조절하는 능력이 동시에 작동 되는 것을 말하며 이 모두를 통합적으로 발달 시키는 것을 '컨트롤로지' 라고 합니다. 중심화 (Cenering) 중

[검단신도시 필라테스 봄이필라] 스탓필라테스 가 뭔지 궁금해요! [내부링크]

안녕하세요 봄이입니다 :) 필라테스 시장이 많이 커지는 만큼 필라테스 교육이나 센터도 많아지고 있는 추세입니다. 오랜시간 연구하고 현재까지도 세계에서 인정을 받고있는 필라테스 교육의 메이져! STOTT PILATES 에 대해서 알아보려고 해요. 강사 자격증을 준비하시는 예비 강사님들 또는 필라테스를 사랑하시는 모든 분들이 알고 계시면 좋을 것 같아요 :) STOTT PILATES 이렇게 만들어졌어요 Merrithew (메리듀)는 STOTT PILATES(스탓필라테스)의 모회사로써 창시자 조셉필라테스의 필라테스 운동법에서 현대적으로 발전된 모던필라테스 입니다. Merrithew의 공동설립자 Lindsay G. (린제이)와 Moira Merrithew (메리듀 모이라)는 30년 동안 물리 치료사, 스포츠 의학 및 피트니스 전문가 팀들과 함께 STOTT PILATES의 운동법과 기구들을 연구하고 보완하며 필라테스를 현대 흐름과 변화에 맞춰 운동 과학, 근막 건강 및 척추 재활의 현대 원리

[ 검단 필라테스 ] 봄이필라 멤버스앱 이용 가이드 [내부링크]

안녕하세요 봄이입니다 :) 봄이필라 멤버스 앱을 통해 회원권 확인 또는 수업 예약을 이용 하실 수 있어요! 지금부터 안내해드릴께요 ^^ 멤버스 앱 다운로드 앱 스토어 다운로드 구글 플레이스토어 또는 앱스토어에서 '바디코디 멤버스' 검색 하시거나 아래의 링크 통해 들어가셔서 회원앱 다운로드 가능 합니다. 구글플레이스토어 : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bodycodi.bpay 앱스토어 : https://apps.apple.com/kr/app/%EB%B0%94%EB%94%94%EC%BD%94%EB%94%94-%EB%A9%A4%EB%B2%84%EC%8A%A4-bodycodi-members/id1557408918 카카오톡 채널 다운로드 봄이필라 카카오톡 채널 방문하여 채널 홈 하단에 앱사용하기 클릭하시면 멤버스앱 다운로드가 가능합니다. 카카오톡 친구목록에서 우측 상단 검색(돋보기) 채널명 '봄이필라' 검색 → 채널 홈 하단 앱사용

[인천 아라동 필라테스 봄이필라] 그룹시간표 [내부링크]

안녕하세요 봄이입니다: ) 저희 스튜디오는 4:1 소규모 그룹으로 수업을 진행하고 있어요! 저희 봄이필라 스튜디오는 그룹은 고정제 | 예약제 나눠져 있어요 정해진 시간에 규칙적으로 운동이 가능하신 분들께 추천드리는 고정제와, 고정 요일과 시간에 운동나오기 어려우시다면 예약제를 추천드려요! 오전 그룹 시간표 먼저 안내해드릴게요! ️빨갛게 표시 되어있는 수업은 마감 되었습니다! 마감이 되었어도 대기는 가능하니, 대기를 원하시면 연락부탁드리겠습니다! ️8월17일 수요일 부터 월 9:00 , 10:00 | 수 9:00 , 10:00 | 금 9:00 , 10:00 수업이 개설 되었습니다. 스케줄 변동 원하시는 회원님들은 언제든지 카운터로 문의주세요! 50분 수업에 2가지 기구를 사용하는 순환수업으로 이루어져 있어요. 평일 수업이 어려우신 분들을 위해 저희는 토요일 오전에도 수업이 가능합니다. 오후 그룹 시간표 안내해드릴게요! 시간표에 정해져있는 프로그램은 한달마다 변경됩니다 ^^ 기구의 순

[아라동 필라테스 봄이필라] 희진 선생님을 소개합니다 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 이번엔 봄이 필라의 원장!! 희진 선생님을 소개 하려고 합니다 ^^ 우선 원장님 경력사항 소개해드릴게요 STOTT PILATES Intensive mat, reformer, chair, barrel, cadilac, barrel Posture analysis workshop Lumbo-pelvic region: stability & function Prenatal Pilates on the mat workshop Post-natal Pilates workshop Conditioning for Golf & Rotational Power with Weights workshop Re N re 무릎재활 Foot core system 오다리 교정 움직임의 질 평가 어깨통증 익상 견갑골 전체론적 관점 팔꿈치 재활 기능 해부학 손 재활 기능 해부학 근육생리 재활운동 역학 근막생리 소뇌 운동 학습 감정 뇌과학 족부 재활 해부학 Redcord Active Intro Ac

[검단 필라테스 봄이 필라]봄이 필라에 세족대가 있는 이유?? [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 저희 센터에 있는 세족대를 소개 시켜드리려고 하는데요 ^^ 저희 센터로 들어오시자 마자 바로 오른쪽에 요렇게 세족대가 있는데 처음 오신분들은 이게 뭐지? 생각이 드실거에요 ^^ 뭐 당연히 운동하다 아니면 외부에서 들어올때 발 냄새 나지말라고 아니면 더러우니까 닦으라고 있는거겠지? 생각 하실 수 있겠지만 그것뿐만 아니라 더 특별한 이유가 있습니다! 저희 봄이 필라 센터가 추구하는 방향과 관련이 있는데요! 바로 당연히 발!!!입니다!! 자 이번엔 그렇게 중요하다고 생각하는 발에 대해 간단하게 설명해 드리려고 하는데요. 인간은 이족보행을 하기 때문에 서서 움직이는 동안엔 발을 항상 사용해요 그래서 우리 몸을 땅에서부터 가장 처음으로 지탱하는 아주 중요한 곳 입니다 :) 발의 정렬이 틀어지면 그 위부터 발목, 무릎, 골반, 척추, 어깨까지 이어지는 몸의 균형이 틀어질수 있어요 ! 필라테스는 주동근 뿐만아니라 협력근, 길항근, 안정화근을 다 사용해서 자연스

[필라테스 봄이필라] 그룹실 기구들!! [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 이번엔 저희 센터 그룹실 기구들을 설명해드리려고 하는데요! 봄이 필라의 특별한 기구들을 바로 만나러 가보실까요~? 타워 리포머 첫번째 소개해드릴 친구는 타워 리포머인데요! 저희 봄이 필라는 리포머에 타워가 설치되있는 타워 리포머를 사용하는데요 :) 리포머 머리쪽에 타워가 설치되 있어서 일반 리포머보다 더 다양한 동작들을 할 수 있습니다 !! 리포머는 스프링의 저항을 이용하여 코어 운동을 진행할수 있으며, 수행능력에 따라 난이도 별로 조절이 가능해요 다양한 포지션에서 동작이 가능하고 스프링,스트랩, 풋바 등을 활용하여 여러 동작들이 가능합니다 근육의 양적 성장보다는 저항을 이용함으로써 근육 탄력 향상에 많은 도움을 줍니다!! 아 그리고!! 타워 리포머의 또 다른 장점!! 리포머의 캐리지 부분을 합체 고정시켜 캐딜락처럼 사용하실 수 있어요! 래더 배럴 자~! 그 다음 친구는 래더 배럴이라는 애 인데요!! 아마 인터넷이나 어디서 많이 보셨을 거에요! 간단하게

[아라동 필라테스 봄이 필라] 정연희 선생님을 소개합니다 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 이번엔 저희 주말 선생님! 바로 !!! 정연희 선생님입니다 ^^ 경력 사항 소개부터 해드릴게요 *CERTIFICATION Intenational KEPA Pilates Association Unit 1. Pilates Small Equipment Unit 1. Pilates Mat Unit 2. Pilates Reformer Unit 3. Pilates CCB( Cadillac, chair,barrel) -Rehap part diploma(재활 필라테스) 수료 -Functional Movement test(움직임기능검사) 수료 -Fuctional Anatomy(기초/기능해부학) 수료 -Malalingment&corrective exercise(슈로스측만교정) 수료 -(신경가동성향상술 좌골신경통부문) 수료 -운동생리학 부문수료 -The prenatal&postnatal pilates teaching (산전산후필라테스) 수료 *CAREER 청구노인복지관 매트

[필라테스 봄이 필라] 골반 전방 경사란?! [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 골반 전방경사에 대해서 알아볼건데요 ! 우선 골반 전방경사가 무엇인지부터 알아보러 갈까요~? 골반 전방경사란? 전방 경사 위에 사진처럼 중립상태로 있어야 하는 골반이 앞으로 과도하게 기울어 있어서 흔히 말하는 오리궁뎅이 처럼 엉덩이가 뒤로 빠져있는 경우를 말해요 :) 보통 허리가 아프시면 디스크부터 가장 의심하시는데 허리 통증을 일으키는 요인중에는 이 골반 전방경사 때문에 일어나는 일이 많습니다! 골반 전방경사의 첫번째 원인에는 특정 근육의 과도한 긴장과 반대되는 근육들의 약화가 있는데요 대퇴사두근, 장요근, 흉요근막 대표적으로 긴장되는 근육들은 이 친구들이 있습니다! 그리고 우리 몸은 한쪽이 긴장&수축을 하고있으면 반대로 작용하는 근육들은 약해지는데요 둔근, 복근, 대퇴이두근 바로 둔근과 복근, 햄스트링이 약화되면서 골반 전방경사가 일어납니다ㅠㅠ 그럼 이제 필라테스가 골반 전방경사에 도움이 되는 이유를 말씀 드릴게요 :) 필라테스의 기초 동작중에

[검단 아라동 봄이필라] 골반 후방경사란?? [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 저번에 시간에 이어서 현대인들이 많이 가지고 있는 증상 중 하나인 골반 후방경사 에 대해서 설명 드리려고해요! 자! 그럼 골반 후방경사란 무엇인지 알아보러 갈까요~? 골반 후방경사란?? 위에 사진처럼 허리가 자연스럽게 커브가 생기지 않고 일자로 되있고 골반이 정상보다 뒤쪽으로 틀어진 상태를 뜻해요. 이 경우 엉덩이가 내밀어진 자세로 인해 허리통증, 뻣뻣함 등을 느낄 수 있고 또 목을 앞으로 빼는 자세가 계속돼 거북목이 동반될 수도 있어요 의자에 앉을 때 누워있듯 엉덩이를 앞으로 빼고 앉는 사람일수록 골반 후방경사가 생기기 쉽습니다 ㅠㅠ 허리 박살나는 자세 바로 이런 자세 입니다;;;; 골반 후방경사는 전방 경사와 반대로 복직근, 햄스트링, 대둔근 복직근, 햄스트링, 대둔근 등이 단축되고 반대로 흉요근막, 장요근, 대퇴사두근 흉요근막, 장요근, 대퇴사두근 이 약화 됩니다! 그래서!! 우리는 단축,긴장되있는 근육들을 이완시켜주고 약해져 있는 근육이 제 기능을

[검단신도시 아라동 필라테스] 라운드숄더 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘도 회원님들께 유익한 정보를 알려드리려고 하는데요! 바로... 현대인들중 거의 대부분이 가지고 계신... 라운드숄더 입니다 ! ㅠㅠ 자 그럼 이제 라운드 숄더에 대해 알아보러 갈까요 ~? 현대인. 바로 이렇게 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽는 증상인데요! 현대인. 위의 사진처럼 좌식생활을 많이하면서 (스마트폰, 컴퓨터) 앞쪽 근육들이 단축되고 뒤쪽 근육들이 약화되면서 거북목, 굽은등, 어깨말림 현상이 일어나요 라운드숄더가 일어나면 항상 목 주변 근육들이 뻐근하고 팔의 움직임을 했을때 어깨 충돌이 발생할수 있어서 어깨 통증이 있을수 있어요 아마 대부분이 이런 통증을 겪고 있으실텐데요 ㅠㅠ 그럼 이제 단축되있는 근육들과 약화되서 늘어져있는 근육들을 알아볼텐데요! 간단하게 설명하면 자세를 웅크리고 있기 때문에 앞쪽 가슴근육이 항상 단축되있고 길항작용을 하는 등근육이 늘어져 있다고 생각하면 되는데요 날개뼈를 가장 타이트하게 잡아당기는 소흉근을 풀어주고 앞으로

[필라테스 검단신도시] 혜인 선생님을 소개합니다~! [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 류혜인 선생님을 소개 해드리려고 해요! 그럼 바로 만나보러 갈까요~?? 짜잔~! 혜인 선생님 입니다 ^^ 경력사항 소개해드릴게요 :) <이력사항> Musculoskeletal Anatomy (근골격계 해부학) Someko Youtube Anatomy KYPA 필라테스 지도자 LEVEL1. 재활 필라테스 KYPA 필라테스 지도자 LEVEL2. 기구 필라테 (캐딜락, 리포머, 체어, 바렐, 스프링보드) KYPA 필라테스 지도자 LEVEL3. 매트&소도구 필라테스 Kinesio Taping Workshop Manual Muscle Test (MMT) Muscle Energy Technic (MET) (근에너지기법) Functional Movement System (FMS) The ALAB Antenatal Pilates Exercise Course (산전필라테스) The ALAB Postnatal Pilatrs Exercise Course (산후필라테스

[검단 김포 필라테스 봄이필라] 봄이 필라 내부 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 봄이 필라의 내부를 보여드리려고 하는데요 ^^ 자랑할게 너무 많으니 우선 홀과 테라스를 소개해드릴게요 자 그럼 그렇게 예쁘다고 소문난 봄이 필라로 어디한번 찾아가 볼까요~? 자 우선 정인프라자 7층 으로 오시게 되면 엘레베이터 열리자마자 바로 저희 센터를 보실수 있는데요! 밖에서만 봐도 정말 포근하고 안락한 느낌이 들지 않으신가요?? 유럽의 예쁜 서점 같은 느낌?? 자! 문을 열고 들어오시면 요렇게 운동실이 보이구요 그 다음 주위를 둘러보면 신발장에 신발을 넣고 오른쪽으로 오시면 요렇게 탈의실겸 락커가 있어요! 요기서 소지품 보관과 옷을 갈아입어 주시면 되구요! 옷을 갈아입고 나오시면 사진엔 안나오지만 세족대와 회원님들이 드실수 있게 준비해놓은 정수기와 커피머신이 있습니다 ~! 커피는 편하게 드셔도되니 눈치보지말고 많이많이 드세요!! (아무도 안드신다는 ㅠㅠㅠㅠㅠ) 그리고 인포엔 봄이가 있으니 궁금하시거나 필요한게 있으시면 언제든 편하게 말해주시면

[검단신도시 필라테스 봄이필라] 레슨실 소개 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 봄이 필라의 레슨실을 소개해드리려고해요~! 샵의 분위기 디자인 다 중요하지만 가장 중요한건 회원님들이 운동을 하실 수 있는 레슨실인데요!! 자 그럼 봄이 필라 레슨실을 보러 가볼까요~? 자 우선 입구 들어오자마자 보이는 개인 레슨실을 소개할텐데요! 개인 레슨실에는 STOTT PILATES 의 기구들이 있어요! 이렇게 캐딜락, 체어, 배럴, 리포머 등 모든 기구들과 소도구들이 스탓 필라테스의 제품으로 되어있습니다ㅎㅎ 밖에서 보거나 딱 들어가 보시면! 개인레슨 특유의 편안하고 안락한 분위기를 느낄수 있을거에요! 강사들도 회원님에게 집중할수 있고 회원님도 운동에 집중 할 수 있게 프라이빗하게 준비해 놨습니다 :) 자 이제 그룹실 소개를 해드릴게요!! 타워리포머 오자마자 좌측에 보이는 타워리포머실이에요 !! 거울을 보면서 운동하실수 있게 되어있고 날씨가 좋으면 자연광을 받으면서 운동 하실수 있다는점! 자 이제 리포머실에서 25분 수업을 하고 나면 체어&배

[검단신도시 봄이필라 필라테스] 익상견갑이란? [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 현대인들이 많이 겪고 있는 증상 중 익상 견갑에 대해서 설명해드릴게요^^ 자 그럼 익상 견갑이 무엇인지 알아보러 가볼까요~? 익상 견갑이란? 이렇게 뒤에서 견갑골이라고 하는 날개뼈가 뒤에서 봤을때 붙어 있지 않고 튀어나와있는 걸 말하는데요. 평평하게 흉곽에 붙어 있어야하는 견갑이 들려있는 증상이에요! 특히 팔을 들어올리는 동작을 할때 더 확실히 확인할수 있어요! 익상견갑의 원인 첫번째는 전거근의 약화가 있는데요 전거근 전거근은 갈비뼈 1~9번 외측면에 붙어 견갑골 전면에 붙어있는 톱니 모양으로 생긴 근육이에요 전거근의 역활은 견갑골을 앞으로 전인시키는 역활과 흉벽에 견갑을 고정하는 역할을 하고있어요 즉 견갑을 갈비뼈에서 뜨지 않도록 잡아주는 역할을 합니다 ! 두번째는 능형근의 약화 입니다 출처 위키백과 능형근은 승모근 안쪽에 위치한 근육인데요 척추에서 견갑골의 끝까지 연결되어 있습니다 능형근은 척추뼈에서 시작해서 견갑골 내측라인에 붙는 근육으로 견

[검단신도시 필라테스 봄이필라] 봄이필라 그룹수업 스케치 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 저희 봄이 필라의 일상 얘기를 한번 해보려고 하는데요 오늘은 날씨가 하루종일 너무 안좋았는데요 ㅠㅠ 요즘 장마가 시작되서 하루종일 습하고 비가 계속 오네요 하지만 궂은 날씨에도 회원님들의 운동 열정은 정말!! 대단하신데요!! 오늘 낮엔 회원님들께 유용한 정보들을 알려드리려고 운동 영상을 찍었는데요! https://blog.naver.com/bomi__i/222794029874 [검단신도시 봄이필라 필라테스] 익상견갑이란? 안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 현대인들이 많이 겪고 있는 증상 중 익상 견갑에 대해서 설명해드릴... blog.naver.com ️️오늘의 운동 정보입니다:) 운동하는 영상을 찍는중에,,, 평소에 스트레칭을 게을리한 죄로 쥐가는 모습이에요,,, 여러분들은 스트레칭 자주자주 해주세요,,,, 자 이렇게 잠깐 남는 시간에 운동을 하고! 저녁 그룹시간이 되었는데요! 이렇게 비가오는 와중에도 단 한분도 결석, 취소를 하지 않았다는 역

[검단신도시 필라테스 봄이필라] 임산부 필라테스 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘의 운동 정보는 임산부들에게 필라테스가 왜 좋은지 왜 필요한지 그리고 산전 필라테스에 대해서 설명 드릴건데요! 자 그럼 바로 알아보러 갈까요~? 임산부들에게 필라테스가 좋은점? 첫번째 필라테스를 통해서 신체 정렬을 유지하고 출산중 필요한 근육들을 강화 시킬수 있어서 산모의 지구력을 유지하는데 도움이 됩니다!! 둘째 출산후 겪게 되는 후유증 허리통증, 골반 불균형 복부근력 손실, 관절 약화 등이 올 수 있는데 미리 출산 전 필라테스를 통하여 코어 근육과 주변 근육들을 강화시키는게 중요합니다! 셋째 산전 필라테스를 통해 임신기간동안에 발생되는 코어 근력의 약화와 신체의 불균형에 대해 도움을 줄 수 있습니다! 또한 골반의 부드러운 동작을 통해 원활한 출산을 할 수 있도록 돕고 이로 인해 태아의 건강에도 도움이 됩니다 넷째 필라테스를 할 때의 호흡 운동은 출산 시 발생하는 수축에 더 잘 견디게 해줘요 몸을 유연하게 함으로써 출산에 도움이 됩니다!. 그리고 필

[검단신도시 필라테스 봄이필라] 가슴운동이 필요한이유 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 가슴 운동이 필요한 이유에 대해서 말해볼건데요! 남성분들은 가슴 운동을 엄청 좋아하고 즐겨하시지만 여성분들은 가슴 운동을 왜 해야하는지 의문을 갖는 분들이 많은데요! 자 그럼 바로 가슴 운동의 중요성에 대해서 알아보러갈까요~? 자~! 일단 가슴 근육이 뭔지 간단하게 알아볼까요~? 출처 나무위키 가슴 근육은 대흉근이라고 하는데요 대흉근은 쇄골, 흉골, 늑골부터 이어져서 상완골까지 연결이 되있어요! 그래서 상완골의 내전, 수평내전, 내회전의 기능을 해요! 간단하게 설명드리면 팔을 앞쪽으로 또는 위쪽으로 밀거나 드는 동작들을 할 수 있게 해줘요! 그래서 대흉근이 잘 쓰이지 않으면 어깨사용의 문제가 되요 현대인 저번 포스팅에서도 말했듯이 대부분의 현대인들은 좌식 생활과 컴퓨터,스마트폰 사용 등으로 인해 가슴 근육이 단축되고 라운드 숄더 등의 질환이 많이 생기는데요 ㅠㅠ 그래서? 가슴 근육이 단축되있으니 운동을 안해야되느냐?! 그건 아닙니다 가슴은 자세가

[검단신도시 아라동 필라테스 봄이필라] 주말 일상(강아지) [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 다들 주말은 잘 보내셨나요 ㅎㅎㅎ 오늘은 봄이 필라의 주말 일상을 한번 보여드리려고 하는데요 ㅎㅎㅎ 봄이 필라는 매너패드만 착용하면 강아지들도 출입할수 있는데요 그럼 개들과 함께한 주말을 한번 보러갈까요~? 이번 주말은 날씨가 좋아서 테라스 청소를 하고 쿠션을 다 깔아 놓았는데요 :) 마침 한 회원님께서 강아지를 데려오셔서 강아지와 함께한 일상이 되었는데요 ㅎㅎ 벌써 저희 센터 두번째 방문중이신 만두를 소개해드립니다 ..... 너무 귀엽죠,,,, 첫 만남때는 조금 짖더니 이제는 그래도 조금 아는척을 해주네요 ㅎㅎ 요렇게 너무 귀엽지 않나요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 요렇게 회원님께서 강아지를 편하게 맡기고 수업하실수 있도록 최선을 다하고 있습니다 봄이필라 직원들 모두 반평생 이상을 강아지를 키워서 안심하시고 맡기셔도 됩니다 :) 수업이 끝난 후엔 테라스에서 강아지와 편하게 쉬는것도 가능하구요 ㅎㅎ 만두야,,무서운거 아니지,,,?ㅠ 저렇게 반려견 18년차 직원이 안

[검단신도시 원당동 필라테스 봄이필라] 수업 추가 개설!! [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 봄이 필라가 회원님들을 만난지 아직 한달도 안됐는데 벌써!! 너무나 감사하게도 많은 회원님들이 찾아주셔서 기존 수업들이 다 차게 되었어요 정말 진심으로 감사드립니다 ㅎㅎㅎ 하지만 아직도 문의가 많이 들어와서 ! 오전 오후 수업 모두 추가 개설을 하려고 하는데요!! 그래서 아직 수업 신청을 못하신분들 또는 봄이 필라를 찾아오시는 분들을 위해 개설예정 수업을 안내해드리려고 해요 :) 자~! 이렇게 수업을 개설되었습니다 !! 이제 더 많은 회원님들이 원하시는 시간에 맞춰서 운동하실수 있게 되고 저희도 더 많은 회원님들을 만날수 있어서 정말 기대가 됩니다 그리고 또 한가지의 기쁜 소식!!! 많은 분들이 찾아주셔서 감사하는 마음으로 기존 수업까지 진행하려고 했던 오픈이벤트를 추가진행 하려고 해요!! https://blog.naver.com/bomi__i/222777579256 [아라동 필라테스] 오픈 이벤트!!!!!! 안녕하세요 봄이 입니다 이번에 슈퍼얼리버드,

[검단신도시 원당동 필라테스] 근활성의 3가지 유형 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘도 새로운 정보를 알려드리려고 왔는데요 오늘은 근활성의 3가지 유형에 대해서 알아보려고 합니다 ! 1 | 등장성 운동 2 | 등척성 운동 3 | 등속성 운동 인데요 !!! 요것들이 무엇인지랑 각 운동법에 대한 장,단점 들을 한번 알아보러 갈까요~? 등장성 운동 자! 먼저 등장성 수축에 대해서 알아볼텐데요 등장성 운동 (lsotonic exercise) 근육의 길이가 길어졌다가 줄어드는 운동을 말합니다. 이 형태에서는 단축성 수축 (Concentric ontraction), 신장성 수축(Eccentric ontraction)으로 나뉠 수 있어요. 위의 영상에서 바벨을 들어올릴때 근육이 짧아지는 동작이 단축성수축! 바벨이 내려오면서 근육이 늘어나는 동작이 신장성수축 입니다 ! 자 여기서 근육이 늘어나는데 왜 수축이라 할까요?? 근육의 길이는 늘어나지만 여전히 힘은 들어가고있고 팔은 길어지고 있지만 장력 입장에는 근육이 당겨지고 있으니 수축이 일어난다고 할

[검단신도시 원당동 필라테스 봄이필라] 전거근 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 전거근에 대해서 설명하려고 하는데요? 되게 낯선 이름이죠?? 하지만 우리 몸에서 정말 중요한 역활을 하는 녀석인데요 익상견갑편에서 잠깐 간단하게 다뤘지만 오늘은 좀 더 자세히 알아보러 갈까요~~~~~~~~~~~~~ 전거근은 갈비뼈 1~9번 외측면에 붙어 견갑골 전면에 붙어있는 톱니 모양으로 생긴 근육이에요 전거근은 모양이 톱니처럼 생겼다고해서 앞톱니근이라고 부르고 복싱 선수들이 많이 발달되 있다고해서 복싱근육이라고도 해요 전거근의 기능은 견갑골(날개뼈)의 전인, 견갑골의 외전(바깥으로의 움직임) 견갑골의 상방회전(위쪽으로 돌리는), 견갑의 거상, 하강 작용을 하는 중요한 근육입니다. 그리고 견갑대의 안정화 기능을 담당하며 기능의 떨어졌을시 전체적인 상체의 움직임과 자세의 문제들을 일으킵니다!! 능형근,승모근 전거근은 승모근 , 능형근과 작용하여 견갑의 상방회전을 일으키는데요 같이 움직이는게 아니라 반작용하여 승모근이 작용하는동안 균형을 맞추며 운동

[검단신도시 필라테스 봄이필라] 다이어트 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘의 정보는 다이어트 입니다! 필라테스를 하시는분들중에 체형이나 자세교정등을 하러 오시는 분들도 있지만 아름다운 체형을 만들기 위해서 하시는 분들도 있는데요! 자 몸매 관리를 위해서는 운동도 꼭 아주 정말 중요하지만 식단 관리도 중요한데요! 그럼 다이어트가 무엇이고 어떻게 해야하는지 간단하게! 알아보러 갈까요~? 다이어트란? 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 특정한 목적을 위해서 식사를 계획해서 먹는것을 뜻하는데요 :) 우리나라에선 보통 식단 뿐만 아니라 살을 빼는것등을 총칭하고 있어요 :) 봄이필라를 찾아오시는 분들중엔 근육량 증가와 체중감량을 목적으로 오시는 분들이 많은데요! 근육량 증가와 체중감량을 위해선 꼭 식이요법이 병행이 되야되요! 그래야 우리가 더 빠른 운동의 효과를 볼수가 있답니다 우선 몸을 만들기 위한 3요소를 말해볼건데요 첫번째는 운동! 두번째는 영양! 세번째는 휴식! 이 세가지는 어떤게 더 중요하냐 할거없이 모두 중요한데요 휴식은 자

[검단필라테스 봄이필라] 엉덩이 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 둔근! 즉 엉덩이 근육에 대해서 설명드리려고 해요!! 많은 분들이 관심 있으신 부위죠?? 자 그럼 한번 알아보러 가볼까요~? 자 둔근은 우리가 알다시피 엉덩이 근육을 뜻하는데요 ! 크게는 대둔근, 중둔근, 소둔근 으로 나뉘어져 있어요 둔근이 하는 역할부터 알아볼까요~? 대둔근은 몸의 중심을 잡고 강한 힘을 사용하게해요 그래서 둔근과 허벅지 뒤쪽인 햄스트링을 파워 존이라고 부르기도 해요 또한 상,하체를 연결하는 역할을 합니다 ! 중둔근과 소둔근은 하는 역할이 비슷한데요 고관절의 벌림과 내회전 동작을 할때 쓰여요 이 근육들은 큰 움직임을 한다기 보다는 큰 움직임을 내기위해 보조해준다는 역할을 한다고 보면 됩니다! 자 그러면 둔근의 중요성과 필요성을 알려드릴게요~! 인간은 다른 동물들과는 다르게 직립보행을 하기 때문에 특히 더 중요한데요 직립자세에서 하체를 고정하고 지지하는데 주용한 역할을 하며 걷기, 달리기,점프 언덕을 오르거나 앉는동작 등 대부분의

[검단신도시 필라테스 봄이필라] 다이어트2(식단설정) [내부링크]

안녕하세요~! 봄이 입니다 :) 오늘은 지난번 다이어트 1탄에 이어서 2탄 식단 설정하는 법에 대해서 설명하려고해요 자 긴말 필요없이 출발~~~~! 지난 시간에는 다이어트란 무엇인가? 그리고 3대 영양소 (탄단지) 에 대해서 알아봤죠?? 이제 그 다음으로 이것들을 토대로 식단을 설정하는 법에 대해 알아보려고해요??? 자 3대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방으로 에너지원들 이라고 말씀을 드렸는데 이 3가지 영양소들은 같은 에너지원이지만 하는역할이 조금씩 다릅니다 ! 그래서 우리는 목적에 따라 식단을 다르게 설정해야되요! 또 ! 많은 사람들이 간과하는 한가지! 무작정 식단만 설정해놓는게 아니라 생활패턴과 습관을 먼저 고려해야 합니다 ! 첫번째 체중감량을 위한 식단 설정에 대해 알아볼건데요! 우리의 몸에 있는 것들을 덜어내는 행위이기 때문에 기본적으로 기초대사량 + 활동대사량 보다 부족하게 드셔야되겠죠?? 하지만 식사량을 줄이는 것도 방법이지만 조금 더 활동을 해서 (ex 운동) 활동대

[검단신도시 원당 필라테스 봄이필라] 폼롤러 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니당 :) 오늘은 봄이필라의 소도구중 하나인 폼롤러에 대해서 알아볼까해요! 자 그럼 폼롤러란 무엇이고 어디에 좋은지 한번 알아보러갈까요~? 폼롤러는 원기둥 모양의 근막이완 도구에요! 종류마다 단단한 정도도 다르고 크기도 다른데 보통 원기둥처럼 생긴 것들을 폼롤러라고 불러요 폼롤러의 효과는 쉽게 설명 드리면 근막이완의 효과를 내고 있어요 그래서 운동전에 해주시면 근막이 부드럽게 되면서 관절의 가동성이 좋아져서 운동수행능력을 상승시킬수 있고 운동후에는 긴장되고 수축되어 있던 근육들을 풀어줌으로 근육통이나 근막이완에 도움이 되요! 또한 라운드숄더나 자세가 구부정한 분들이 써주시면 긴장, 단축되어 있는 근육들을 풀어줘서 자세개선에도 도움이 될 수 있어요! 이 조그만 원통 하나가 엄청난 효과를 준답니다 자 ! 그럼 폼롤러 사용법에 대해 알려드릴게요! 폼롤러를 바닥에 대고 자신의 체중을 실어서 이완할곳을 문지르면 되는데요! 제가 가장 좋아하는 폼롤러 스트레칭 동작 몇개만 소개

[검단신도시 필라테스 봄이필라] 봄이필라의 특별한 수업 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 저희 센터의 특별함에 대해서 설명드리려고해요!! 자 그럼 알아볼까요~? 저희 센터에 다니시거나 상담오신분들은 아시겠지만 처음 오셔서 방문 상담을 하실때 저희는 상담일지를 통해 회원님들의 운동 목적, 주의해야할 부위, 최근병력 및 질환 등을 상세하게 기록하고 여쭤봐요! (그래서 방문상담을 추천드립니다~!) 이렇게 기록을 해서 강사님들에게 상세하게 정리를 해서 안내해드려요! 이렇게 몸상태에 대해서 미리 조금 알고있으면 회원님들이 운동하실때 조금더 안전하고 효과적으로 운동을 하실 수 있습니다 ㅎㅎ 자 이런식으로 상담일지에 있는 내용을 상세하게 적어서 강사님께 직접 전달해드려요!! 스케줄변동이 있으신 예약제 분들도 ! 매일매일 수업전에 확인해서 체크해드리니 너무 걱정하지 않으셔도 된답니다 :) 이 분은 개인레슨 회원님인데 위사진에서 보다시피 이슈가 되게 많으세요 ㅠㅠ 그래서 상담일지에도 더 상세하게 적어 놓고 미리 수업전에 어떤 운동을 할지 뭘 조심해야

[검단신도시 아라동 필라테스 봄이필라] 이안 선생님을 소개합니다 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 최이안 선생님을 소개 시켜드릴거에요! 그럼 바로 이안 선생님을 만나러 가볼까요~~~~~~??? 짜란~! 경력사항 소개해드릴게요~! *CERTIFITCATE* PILATES CERTIFICATION (DAON PILATES) Reformer/ Cadillac/Chair/Barrel/Mat/Spring broad Functional Anatomy /Physiology /Pedagogy Form roller Pilates (939.H.PILATES ONLINE) 주간 한님쌤 (939.H.PILATES ONLINE) Feet in pilates (939.H.PILATES ONLINE) *CAREER* 아름다운요가&필라테스 (경기도 부천_ 화,목 오후 파트) 아리움요가&필라테스 (경기도 부천 _월,수,금 오후 파트) 다온요가&필라테스 (인천시 만수동_월~금 오전 전임) 필라테스 더샘 ( 경기도 김포시 월-금 전임) -2022.05_NABBA NOVICE B

[검단신도시 원당동 필라테스 봄이필라] 오전 일상 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 봄이필라 오전 일상을 보여드리려고해요 ㅎㅎㅎ 요새 날씨가 너무 덥죠 그래도 비는 많이 안와서 다행이에요 ㅎㅎ 봄이필라에서 에어컨 쐬면서 운동하기 좋은 화창한 날씨랍니다 ㅎㅎㅎㅎ 아침에 테라스에서 봄날의 햇살 같은 여름 햇살을 받으며 스트레칭하고 계신 회원님들 ㅎㅎㅎ 정말 상쾌한...하루의 시작일것 같아요 부들부들 떨고 계시지만 요새 핸드폰이 좋아서 하나도 힘들어 보이지 않죠? 사진엔 봄날의 햇살 최수연 같은 화창함이 다 담기지 않아서 아쉽네요... 요건 체어실에서 체어 운동을 하고 있는 모습 입니다. 저기 남자분도 그룹수업을 받고 계신거 보이시죠?? 남자분들 문의도 많은데 저희 봄이필라는 남녀 공용이니 부끄러워 마시고 찾아주시면 됩니다 ㅎㅎ 데스크에 있다보면 남자분들의 파이팅 넘치는 기합소리를 들을수 있는데 그만큼 운동이 잘 되고 있는거겠죠?? 사진 열심히 찍어주시는 혜인쌤 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 티칭 실력만큼이나 사진실력? 또한 훌륭하시군

[검단신도시 원당동 필라테스 봄이필라] 마인드 머슬 커넥션 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 운동할때 아주~~~~~~~~~~ 정말~~~~~~~~~~~ 매우~~~~~~~~~~~~ 중요한 마인드 머슬 커넥션에 대해서 설명 드릴거에요! 대부분의 회원님들이 운동할때 이 마인드 머슬 커넥션을 잊고 무작정 횟수와 동작을 수행하시는 분들이 많은데요 마인드 머슬 커넥션이 무엇인지 그리고 왜 중요한지에 대해서 설명 드릴게요 그럼 한번 알아보러 갈까요~? The Mind-Muscle Connection(마인드 머슬 커넥션) 이란 정신과 근육을 연결한다 라는 뜻인데요 쉽게 생각하면 동작을 수행하면서 그 근육에 집중해서 그 근육을 쓰려고 계속 생각하고 집중해서 근육을 사용하는겁니다 운동할때 너무나 중요한 것이지만 다들 그냥 운동하고 있으시죠! 우리 몸은 어떤 동작을 할때든 뇌의 명령을 받아서 동작을 수행하는데요 이게 단순히 수행하는것 뿐만 아니라 근신경계의 활성에도 엄청난 영향을 미쳐요 과학적으로도 연구결과에서 많은 입증이 되었는데요 근전도 검사를 해봤을때 그

[검단신도시 필라테스 봄이필라] 남자도 필라테스 하나요?? [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 가끔 아내분 아니면 남자분들도 필라테스를 할수있냐고 물어보시는분들이 많은데! 당연히 ! 남자분들도 가능하십니다!! 저희는 그리고 남녀공용이라 다같이 그룹수업도 가능하답니다!! 자 그럼 필라테스가 남자에게 왜 좋은지 남자분들이 어떻게 하고 계신지 알아보러 갈까요??? 자 우선 필라테스의 시작부터 알면 좋은데요 필라테스는 조셉 필라테스가 세계1차대전 당시 포로수용소에 수용되었을때 좁은 공간에서 효율적으로 할 수 있는 운동법을 개발하여 수용자들에게 운동하는법을 알려준게 시작이 되었다고해요!! 시작은 남성들을 대상으로 시작됐다는점!!! 보통 남성분들이 여성분들에 비해서 뻣뻣하고 근육도 과하게 긴장돼있는분들이 많은데! 그런 부분들의 완화에도 도움이 많이돼요!! 또한 부상이나 재활등에 효과가 아주 좋습니다 ㅎㅎ 또한 코어 근육과 협응력 증가로 인해 몸짱이 되고싶은 남성분들에게 도움을 줄 수 있어요!! 그리고 유연성 증가로 인해 운동하실때 부상방지와 수행능력 상승에도

[검단신도시 아라동 필라테스 봄이필라] 주말일상 2 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 지난주 주말 일상을 소개해드리려고해요 ㅎㅎㅎ 봄이필라의 주말은 항상 평화로운데요 오늘은 새로운 친구 콜라가 왔는데요 새로운 강아지 친구가 와도 봄이필라에는 강아지 트레이너가 있기 때문에 안심하고 맡겨주셔도 됩니다 ㅎㅎㅎ 18년 경력 개 마스터 트레이너 새로운 친구 콜라입니다 앞으로 가끔 방문해준다고 하는데요 너무 귀엽죠 얌전하고? 짖지도 않고 엄마가 수업하는걸 잘 기다려주었어요 ㅎㅎㅎ 회원님 운동에 집중하세요 자 요렇게 연희 선생님을 따라 열심히 하시는 우리 회원님들 ㅎㅎㅎ 그룹 수업이라도 회원님들의 운동 능력에 따라 난이도 조절을 해준답니다 ㅎㅎㅎ 역시 연희 선생님...!! 주말 수업 담당이시지만 평일에도 오셔서 수업 준비를 하신답니다 ㅎㅎ 엄마가 힘들어 하는 모습을 얌전히 지켜보는 우리 콜라 너무 착하죠 ㅎㅎㅎ 열심히 하시는 회원님 (모든 사진은 동의를 구하고 촬영했습니다 ^^;;) 이번 주말은 날씨가 정말 좋다고 하는데요 ㅎㅎ 우리 봄이필라

[검단신도시 풍무동 필라테스 봄이필라] 평일 오전 일상 [내부링크]

안녕하세요~~ 봄이 입니다~~~ 요새 날씨가 너무 화창하고 좋죠 최근들어 장마가 끝나서 날씨가 정말 쨍쨍한데요 물론 덥긴 합니다만... 저는 이렇게 쨍쨍한 날씨를 좋아합니다~~ 휴가를 가신분들도 많지만 필라테스를 하러 오시는분들도 많은데요 ㅎㅎ 그래서 오늘은 오전 수업일상을 한번 보려고 합니다 ㅎㅎ 레츠고~~ 아침부터 기운차게 스트레칭!!! 운동하시는 모습은 항상 멋지지만 멋진 모습은 봄이필라에서만...보는걸로..ㅎㅎ 요렇게 개운하게 스트레칭도 하고 요렇게 25분뒤엔 순환수업으로 체어 & 배럴실에서 새로운 동작과 운동들을 한답니다 ㅎㅎㅎ 정말 균형 감각이 좋으십니다... 이렇게 코어를 단련해놓으면 어떤 상황에서도 넘어지지않고 중심을 잡을수 있답니다? 요건 다른날인데요 요렇게 코어대장 혜인 선생님이 직접 시범을 보여주면서 회원님들이 운동하는 모습입니다 !!! 역시 봄이필라 1호 엑소시스트 답게 코어힘과 안좋은 자세와 버릇들을 다 쫒아내시는 혜인선생님!! 날이 덥다고 실내에서 에어컨 쐬

[검단신도시 필라테스 봄이필라] 지영 선생님을 소개합니다 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 우리의 화요일 목요일을 책임져주실 김지영 선생님을 소개하려고 해요 그럼 지영쌤을 만나러 가볼까요~? 경력사항 소개해드릴게요 :) 이력 현) 봄이필라 화목 오전,오후 현) 위브필라테스, 봄필라테스 前 닥터필라테스 김포구래점 前 와이유필라테스 前 이지원필라테스 송도스트릿점, 논현점 前 필라테스포유 前 인코어필라테스 자격사항 Intesive Chair, Cadillac, Barrels, Stott Pilates, Canada Intesive Reformer, Stott Pilates, Canada Intesive Mat-Plus, Stott Pilates, Canada Funtional Anatomy Course, Stott Pilates , Canada Halo Training Instructor Foundation Course, Merrithew, Canada Total Barre Instructor Foundation Course, Merrithe

[검단 아라동 필라테스 봄이필라] 재수강 이벤트! [내부링크]

안녕하세요오 봄이 입니다 :) 벌써 저희 봄이필라가 피어난지 2달이 다되가는데요 ! 이제 수강권들이 마감 되어가는 회원님들이 계십니다 ㅠ.ㅠ 그래서 ! 준비한 봄이필라의 이벤트!!! 재수강 이벤트 입니다~! 재수강을 하시면 정상가 기준 최대 57프로 할인율로 모든 회원권에 상관없이 할인이 들어가요!! 그래서 기간과 횟수 상관없이 할인이 들어간다는 점 !!! 현재 오픈이벤트 가격보다 훨~씬 저렴한 금액대로 만나보실수 있답니다 ㅎㅎㅎ 그리고 첫 재수강 이벤트이기 때문에 좀 더 특별한 선물을 준비했는데요!! 지금 이벤트 기간에 재수강을 하시면!! 등록하신 모든 분들께 추가 2회씩 드립니다 ㅎㅎㅎ 자세한 문의는 데스크로 문의 주세요~! 항상 저희 봄이필라를 찾아주시는 모든 회원님들께 너무 감사드리고 앞으로 좀 더 좋은 수업과 서비스로 회원님들을 맞이 하도록 하겠습니다 !! 고맙습니다 :) c 상담문의 : 010 3937 8232 | 032 566 8232 1:1 Lesson / 4:1 Le

[검단신도시 원당동 필라테스] 여름휴가 안내 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 봄이필라의 여름휴가 안내해드려요!! 드디어 여름 휴가철이 왔어요 ㅎㅎㅎㅎ 요새 비도 정말 많이오고 날도 덥고 습해서 힘드셨죠 ㅠㅠ 그래서 그런지 휴가를 가시는 분들이 굉장히 많아 지셨어요 저희도 휴가를 가기위해... 휴가 안내를 드립니다..ㅎㅎㅎㅎ 이렇게 8/12 ~ 8/15 까지 여름 휴가를 진행합니다 ㅎㅎ 회원님들도 푹 쉬시고 8/16일에 다시 건강한 모습으로 찾아뵈요 아! 휴가 기간동안 수업과 기간은 자동으로 연장됩니다 :) 그럼 이만 풍덩 상담문의 : 010 3937 8232 | 032 566 8232 1:1 Lesson / 4:1 Lesson / 산전산후 / 골프 / 자세개선 / 재활운동 https://www.instagram.com/bom.i_i.pila/ 봄이필라, Pilates Studio(@bom.i_i.pila) • Instagram 사진 및 동영상 봄이필라, Pilates Studio 스탓필라테스 레드코드 프리미엄 스튜디오 [ 1:1

[검단 아라동 필라테스 봄이필라] 봄이필라 멤버스 특별제휴 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 이번엔 봄이필라 회원님들에게만 제공 되는 특별한 이벤트를 준비했어요! 명품 빈티지 가방 쇼핑몰 밀리 와 제휴를 맺어서 함께하게 되었어요 밀리빈티지는 한국명품감정원 제휴 업체로 100% 정품만 판매하는 세컨핸드샵 이에요 :) 봄이필라 회원님들이라면 모두 가능하신 혜택입니다 ㅎㅎ 매주 일요일 21시에 인스타 라이브방송도 한다고 해요!! 라이브 방송 보시면서 좋은 아이템들 편하게 보시고 어서어서 골라 가세요 :) 아래 링크 남겨드릴게요 ~! 모두 편안한 저녁 되세요!!! https://m.blog.naver.com/inhalt_/222202833152 구매 전 필독 사항 ccccccc ccccccc ccccccc ccc... m.blog.naver.com https://instagram.com/millie.vtg?r=nametag 로그인 • Instagram 전화번호, 사용자 이름 또는 이메일 비밀번호 로그인 또는 Facebook으로 로그인 비밀번호를 잊으셨나

[검단신도시 아라동 필라테스 봄이필라] 학생 필라테스 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 8월이 되면서 이제 대학생들 뿐만 아니라 중,고등학생 여러분들도 방학을 맞이 했는데요! 현재 저희 방학반 수업이 오픈을 했어요!! 그래서 학생분들이 수업 하는 일상과 왜 학생들에게 필라테스가 필요한지에 대해서 말해보려고해요!!! 자 그럼 방학중에도 열심히 나와서 필라테스를 하는 우리 학생분들의 모습도 보러갈까유~?? 요렇게 친구들끼리 모여서 열심히 운동중이랍니다!! 친구들이랑 같이해서 수업에 집중이 잘 될까 걱정도했지만 오히려 웃으면서 더 재밌게 하시더라구요 ㅎㅎㅎ 자 이렇게 강사님의 큐잉에 따라 열심히 따라해주고 있답니다!! 보통 어리니까 괜찮아 젊으니까 괜찮아 하지만 어릴수록 더 운동이나 생활습관 개선이 중요하다는걸 알고 계신가요?? 현대인들은 좌식생활과 핸드폰,컴퓨터 사용등으로 인해 라운드숄더가 일어나고 거북목 또는 전방경사, 후방경사 등의 질환들을 옛날에 비해서 많이 가지고 있어요!! 특히 학생들이나 공부 또는 일을 열심히 많이 하는 분들에 경우

[검단신도시 아라동 필라테스 봄이필라] 더위 날리기 [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 :) 다들 여름 휴가 잘 보내셨나요 ㅎㅎㅎ 봄이필라도 휴관을 마치고 더 열심히 일중인데요!! 다행히 요새는 폭우가 끝나고 날씨가 좋아져서 다행이에요 ^^ 그래서 저희 봄이필라 회원님들을 위한 특별한 선물을 준비했습니다 요기 테라스 입구 옆을 보시면 하이네켄 맥주를 넣어놓은 냉장고가 있답니다~! 아니 운동하러와서 술이 무슨말?!!?!!?!?!!? 이라고 하실수 있겠지만 도수가 있는 맥주가 아니라 논알콜 맥주를 넣어놨다는 사실 !! 그동안 날씨도 덥고 비도 많이와서 테라스를 한번도 이용 못하셨죠 ㅠㅠ 아직 덥긴하지만 더위를 날려버릴 논알콜맥주 한캔 어떠신가요 열심히 운동해서 땀을 흘린다음에 먹는 시원한 논알콜 맥주... 저도... 먹고싶네요... 칼로리도 69칼로리 밖에 되지않아서 한캔 정도는 크게 걱정하실 필요 없답니다 ㅎㅎ 다들 운동하시면서 69칼로리 이상은 태울수 있으시잖아요??? 논알콜 맥주를 먹기위해서 더 열심히 운동하시면 된답니다 ㅎㅎㅎ 낮에도 너무 좋

[아라동 필라테스] 오픈 이벤트!!!!!! [내부링크]

안녕하세요 봄이 입니다 이번에 슈퍼얼리버드, 얼리버드 사전예약 이벤트를 진행 하면서 너무 많은 회원님들의 관심이 있었는데요 :) 일단 정말 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 사전예약 이벤트를 선착순으로 진행을 해서 혜택을 받지 못한 회원님들이 많으신데요 그래서!!! 저희가 이벤트를 !! 준비했습니다 바로~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 오픈 감사 이벤트 입니다 ~!~! 요렇게 다시 한번 아쉬워하는 회원님들을 뵙기 위해서 이벤트를 준비해봤는데요~! 저 두 개 프로그램만 이벤트 하는게 아니라 모든 프로그램들이 이벤트 가격이니 오셔서 상담 받아보시고 하시는걸 추천드려요 :) 현재 따로 기간을 정해두지 않고 수업이 다 찰때까지 선착순으로 이벤트를 진행중이에요 아직 많은 홍보를 하지 않았지만 어떻게 아셨는지 오픈이벤트 문의가 생각보다 많이 들어오더라구요 (마감이 얼마 안남았습니다,,,,,,) 저희 봄이 필라를 조금 더 저렴하게 많은 분들이 이용하실수 있게 준비한 이벤트니 어서어서!! 저희