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일본 오키나와 나하시 여행 가볼만한 Best 관광명소 [내부링크]
오키나와 나하시 여행 가볼만한 BEST 관광명소 #나하시 여행 #오키나와 여행 이번 포스티은 일본 오키나와현의 현청소재지 나하시 여행정보에 대해 포스팅합니다 오키나와의 아름다운 해변도 좋지만 오키나와 현청 소재지인 나하시에도 많은 관광 스팟존재한다는것을 아시나요? 나하시는 행정경제문화의 중심인 한편 최대 도시이며, 국제 공항인 나하 공항이 소재하고 있는 곳입니다. 나하 신도심으로서 개발이 진행되어 고층건물과 상업지구등 나하시의 새로운 중심지가 되었지요! 나하시에는 매력적인 시장은 물론 슈리 성 같은 역사적인 지역 등 볼거리가 다양합니다. 동중국해로 둘러싸인 이 도시는 오키나와 섬의 경제적, 정치적, 문화적 중심지죠. 슈리성은 나하 최고의 관광 명소입니다. 이 곳은 원래 류큐 왕국의 궁전이었습니다. 슈리성은 이곳의 문화유산적 가치로 인해 슈리성은 유네스코 세계문화유산으로 지정되기도 했죠. 슈리 성의 정문인 슈레이몬의 웅 장한 아름다움을 감상해보세요 시키나엔의 한적한 정원도 거니시고요.
[23.3.26. 건강/일상 일기] - 공황장애 3주+2일, 'YES' 혹은 'Um..YES' [내부링크]
내가 느끼고 있는 '스트레스'의 근원을 찾기로 했다. 곰곰히 생각해보니, '스트레스'의 근원은 외부에 있는게 아니었다. 나 자신에게 있었다. 남에게 '나눔'을 한다고 생각했던 난, 다른 사람에게 '호구'로 비쳤던 것이었다. 나의 대답은 늘 'YES' 혹은 'Um..YES' 였다. 늘 YES 였다는 것이다. 내가 손해보는 것을 알았을 때, 혹은 상대가 너무 무리한 부탁을 하는 것을 알았을때에도.. 난.. 짜증을 내거나 화를 낼 뿐 결국 YES 였고 나에게 있는걸 다 퍼주었다. 세상은 그런 날 너무 잘 알고 있었던 것이다. 난.. 왜 이리... 그래.. 결국 '거절할 줄 모르고, 남에게 좋은 말만 듣게 해주고 싶은 나의 생각'은 그냥 나의 '욕심'이었고, 상대를 나쁜 사람.으로 만드는 나쁜 마음이었던 것 같다. 이제 '거절'을 명확히 하기로 했다. 그리고 예전처럼 '거절'에 대해 마음아파하지 않고 뒤돌아서 놓고는 다시 뒤돌아서서 상대가 원하는걸, 혹은 상대가 원하는 대답을 해주지 않기로
[2023.3.27]건강/일상 일지 - 공황장애 3주+3일, 나의 어려움을 솔직히 이야기 해요. [내부링크]
솔직하게 이야기 하기로 했다. 누군가 이야기 해줬다. '그건, 너가 그만큼 열심히 살았다는 증거다.' 라고. 현대인은 스트레스가 많기에 의외로 '공황장애'를 겪는 이들이 많다고 했다. 그리고 충분히 극복할 수 있다고 했다 . 하지만 도움을 받아야 한다고 했다. 공황장애는 크게 4단계인데, 3단계부터는 환청, 환상이 보인다고 했다. 3단계와 4단계는 매우 위험하다고 했다. 그래도 1단계, 2단계는 약을 먹고 노력하면 극복가능하다고 했다. 그 말이 맞다. 아직 예전만큼은 아니지만 조금씩 조금씩 나아지고 있는건 확실하다. 왜냐하면 공황 상태가 거의 나타나지 않기 때문이다. 하지만 그 이면에는 스트레스를 받는 상황을 많이 없앤것도 하나의 요인이라고 생각한다. 나는 3주동안 전화기를 꺼놓고 있었다. 정확히 말하면 껐다, 켰다.를 반복했다. 솔직히 모든 이들의 연락을 받고 싶지 않았다. 공황진단받고 처음 1~2주는 하키코모리 처럼 지냈다. 하지만 약을 먹으면서 서서히 회복되고, 3주정도 되었을
정력강화운동 코코메디 하고 계시나요? 혈압이 높아도 안전하게 [내부링크]
코코메디 정력강화운동 효과 있을까? 남성에게 있어 성 기능이 안 좋아지는 것은 건강 신호에도 적신호가 켜진다는 것을 의미하기에 관리가 필요합니다. 누구나 나이가 들면 노화가 되면서 성 기능에도 저하가 올 수 있는데요. 이를 예방하기 위해 미리 정력운동을 하셔야 합니다. 40대 이후에는 골반이나 방광 부분을 아우르고 있는 비뇨기 문제와 근육이 부족해지면서 다양한 질병이 생길 수 있습니다. 이에, 제대로 된 형태의 골반과 건강한 골반 근육을 유지해야 합니다. 골반근육 저하는 스트레스와 과한 음 주 , 흡 연 , 운동 부족, 비만, 올바르지 못한 자세가 원인이 되며 지속적으로 근육이 저하될 경우 성 기능 장애가 동반되면서 조 루 나 사정 시 쾌감 저하, 사정 시 통 증 , 발기 부전 등의 증상이 생길 수 있습니다. Schäferle, 출처 Pixabay 골반근육 강화를 위한 항문조이기 운동 많은 남성들은 골반 근육을 강화하기 위한 항 문 조 이 기 운 동을 시도하는 분들이 많습니다. 이
시험합격하는 꿈, 시험치는 꿈, 친구가 시험에 합격하는 꿈, 시험 못보는 꿈, 시험불합격하는꿈, 면접시험때 질문에 답하지못하고 우는꿈/꿈해몽 [내부링크]
시험은 사회에 있어서 보통 우리의 성공을 의미하는 기준선이 되고 있습니다. 시험이라는 것은 자신이 인생에 있어서 어떻게 살고 있는지 돌아볼 수 있게 하는 기회이기도 합니다. homajob, 출처 Unsplash 이러한 시험에서 합격이라는 큰 선물이 주어진다면 어떠신가요? 합격은 이게 자격증 시험이든 수능이든 면접에 있어서 정신적으로 신체적으로 힘든 과정 속에서 스스로 이루어 낸 결과라서 더욱 뿌듯한게 아닐까요? 오늘은 시험에서 합격하는 꿈에 대해서 알아볼 것입니다. 시험 치는 꿈을 꾸신다는 것은 일상생활에 있어서 불안감이나 압박감을 가져서 심리상태가 불안정할 때 나타나는 꿈이기도 합니다. 또한 검토, 반성, 계획, 준비, 후회, 희망 등 다양한 상황을 암시하고 있는 꿈이기도 합니다. StockSnap, 출처 Pixabay 시험 합격하는 꿈은 자신이 스스로 충분히 공부를 했다는 자신감을 얻을 수 있는 꿈이기도 하고 실제로 현실에 있어서 아주 좋은 성적으로 시험에서 합격 할 수 있는
알파, 알파트라우마, 알파증후군, 알파신드롬 [내부링크]
요즘 사회에서는 알파라는 단어가 자주 언급되고 있습니다. 이 말은 원래 그리스어 알파벳의 첫 글자로서 영어로는 a라고 합니다. 하지만 최근 들어 우리나라에서도 많이 쓰이고 있으며 특히 정치권에서 더욱 두드러지게 나타나고 있습니다. alex_andrews, 출처 Unsplash 오늘 포스팅에서는 알파란 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 알파 사람들이 모여있는 곳이라면 어디든지 존재하는 '알파'라는 존재입니다. 도대체 알파란 누구이며 어떤 특징을 가지고 있을까요? 먼저 알파는 무리 내에서 우두머리인 수컷을 의미하는데요, 모든 동물에게는 각자 자신만의 서열이 있고 높은 서열일수록 힘이 세고 강한 개체라고 해요. 그렇다면 우리 인간 사회에서도 알파가 존재할까요? 놀랍게도 한국사회에서의 알파는 남자이고 여자는 베타라고 합니다. 즉 남성우월주의 사상이 아직까지도 남아있다는 뜻이죠. 이러한 문화 속에서 여성분들은 알파 앞에서 한없이 작아질 수 밖에 없습니다. 알파 트라우마 미국의 심리학자 에이브
[가족,친구,반려동물,연인,이성]이별하는꿈, 부부사별하는꿈.[자신이,친척이]이혼하는꿈,연인에게 이별 통보 받는 꿈, 꿈해몽 [내부링크]
이별은 어떤 의미를 가지고 있나요? 국어사전에 따르면 서로 갈리어 떨어진다고 나와 있습니다. 소중한 사람들과 멀리 떨어진다는 것은 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 하지만 새로운 도전을 발돋움 하기 위한 선택이 될 수도 있습니다. 오늘은 이별과 관련된 꿈에 대해 알려드리고자 합니다. loilamtan, 출처 Pixabay 이별하는 꿈은 다른사람과의 다툼이나 갈등이 생길 수 있다는 의미를 가진 꿈이라고 합니다. 하지만 반대로 해석할 수도 있다고 합니다. 내가 하고 있는 일에 대한 해석이 나타날 수도 있습니다. 가장 먼저 가족과 이별하는 꿈은 실제로도 좋지 않은 일이 생길 수 있다고 합니다. 특히 부모님에게 위험한 일이 생길 수 있다는 징조를 가진 꿈이여서 이 꿈을 꾸셨다면 조심하셔야 합니다. 가족 중 형제 자매와 이별하는 꿈도 갈등이 생길 수 있어 주의하셔야 합니다. 부부가 사별하는 꿈은 꿈속에 등장하는 사람에 따라 달라진다고 합니다. 아내가 나타나는 경우에는 집안에 불화가 생긴다고
오이타시일본 여행 가볼만한 곳, 12개의 장소 [내부링크]
일본 오이타시 여행 정보에 대해 포스팅합니다. 오이타시는 일본 규슈 지방의 북동부에 위치하는 현으로 전국적으로 지명도가 높은 벳푸 온천과 유후인 온천이 비릇해 많은 온천을 가지고 있어요 온천수는 3000개, 일본에서 가장 많은 곳입니다. 오이타시 여행의 대표적 장소는 벤푸나 유후인 온천입니다 포스팅에서는 오이타시의 온천 이외에도 동물원등 가볼만한 관광명소에 대해서도 소개해드려 볼께요. 벳푸나 유후인온천부터 알아볼까요! 벳푸나 유후인온천은 1000년 이상도 더 이전부터 간나와나 가메가와에서는 수증기나 뜨거운 진흙, 열탕이 분출되고 있었다고 전해지고 있습니다. 매우 뜨거운 편입니다. 입장료 어른 2000엔 입니다 분고타카다, 쇼와노 마치 쇼와의 거리를 만날 수 있는 장소! 분고타카다, 쇼와노 마치 구니사키반도에 위치한 분고타카다시에 쇼와 30년대 거리의 모습을 간직하고 있는 상가가 있습니다. 원래 구니사키반도에서는 가장 번창했던 분고타카입니다. 시대의 흐름과 함께 거리에 사람이 줄어들고
[23.3.24. 건강/일상 일기] - 공황장애 3주 약복용 [내부링크]
약복용을 한지 3주가 넘었다. 확실히 많이 극복되고 있는 상태임이 확실하다. 이불밖, 방밖, 현관밖에도 못나가던 내가 이제는 왔다갔다 한다. 매우 적극적이고 활발했는데 공황장애란 참으로 무서운 병이다. 사람을 불안하게 만들고, 극도의 공포로 밀어놓고 그 20분동은 죽는건가 하는 생각이 들정도로 과호흡이 몰아셔 손발이 차가워지고 오그라들고 쓰러지게 한다. 그러면 나도 모르는 눈물이 눈에서 흘러나온다. 그 눈물의 뜨거움을 난 안다. 3주를 지내는 동안 공황장애를 일으키는 원인을 될 수 있는대로 접하지 않으려고 한다. 그리고 조금은 여유롭게, 천천히 세상에 대한 발걸음의 속도를 늦춰본다. lunarts, 출처 Unsplash
[23.3.25. 건강/일상 일기] - 공황장애 3주+1일 [내부링크]
내가 일부러 의식을 하고 있으면 공황장애가 발생하지 않는것 같다. 나의 증상은 '스트레스로 인한 공황'이다. 아마 오래전부터 시작되었을 것 같은데 그때는 이것이 '공황'인지 몰랐다. 그냥 어떤 요인에 의해 오는 저혈압쇼크 정도였다. 급격히 떨어진 혈압에 병원을 방문해서 이야기를 했고, 예전에는 가끔 (2~3달의 1~2번) 정도 였지만 최근에는 1주일에 3번~4번 정도 힘들다고 했다. 숨을 쉴 수 없을 정도로 호흡이 가빠오고, 손발이 지나칠 정도로 차가워지며, 손발이 오그라든다고 했다. 작년에 어떤 계기로 구매했던 '산소호흡기'를 하면, 20분정도 지나면 정상적인 상태로 돌아온다. 지금도, 과호흡이 올라치면, 산소호흡기를 준비해놓는다. 다행히 약물복용 후 많이 나아졌다. 걸어다니면서도 늘 숨이 찼기 때문에 그냥 그런줄 알았다. 그게 좀 심하게 오는.. 하지만 어느순간 나이 공황순간을 체크해보았고, 그 순간마다 나는 극심한 스트레스를 겪고 있었다. 난 스트레스에 이미 너무 약해져 있는
코코메디 가격 이렇게 준비하세요. [내부링크]
60대 발기부전 청춘가는 실제방법 나이가 들수록 남성들은 점점 발기 강직도 가 줄어들며 다양한 성 기능 문제를 경험하게 됩니다. 이미 국내 남성 10명중 4명 이상이 발기부전을 경험할 정도로 매우 흔하게 발생되고 있습니다. 코코메디 가격을 알아보시며 미리 관리하시는 분들이 많은것도 이러한 변화 때문입니다. 예전에는 노화로 인해 문제가 발생되는 경우가 많았지만, 현대사회에서는 변화된 생활습관으로 인하여 20대 젊은 층에서도 볼 수 있는 질환이 되었습니다. 발기강직도가 저하되면 다양한 비뇨기 질환으로 이어질 수 있어 조기에 관리를 진행해주는 것이 좋습니다. 남성의 발기는 해면체 안에 혈관이 확장되면서 혈액이 유입되어 이루어지므로 심장이 얼마나 혈액 공급을 원활하게 해주는지에 따라 상태가 달라질 수 있습니다. 이미 성 욕 이 있음에도 불구하고 음경이 발기하지 못하는 증상이 3개월 이상 지속된다면 발기부전을 의심해볼 수 있습니다. 이처럼 남성의 발기에 영향을 주는 요인으로는 심리적인 것부터
코코메디 하루 10분 가성비갑 [내부링크]
코코메디 하루 10분으로 가성비갑 오늘 하루도 생계를 위해 뛰어다니는 남편들 하지만 이렇게 고생한 남편들의 자존감이 집안에서 무너지다니..그것은 바로 발기부전입니다. 발기부전은 남 성 기 능 에 문제가 생겼을 경우 나타나는 질환으로, 3개월 이상 증상이 지속될 경우 발기부전이라고 합니다. 이는 심리적인 문제로 이어져 조 루 와 같은 2차적 문제가 발생하기도 하므로 숨기기보다는 빠른 치 료 로 개선하는 것이 삶의 질을 높이는 데에 도움이 되는데요. 남성 발기부전 원인은 기질적 요인, 심리·정신적 요인, 만성질환 및 기타 요인으로 구분할 수 있습니다. 기질적 요인으로는 혈관계 이상, 내분비계 이상, 약물복용 등을 들을 수 있으며, 심리·정신적 요인으로는 성에 대한 잘못된 정보, 조 루 로 인한 자신감 상실 등을 들을 수 있습니다. 만성질환 및 기타 요인으로는 과도한 흡 연 과 음 주 , 고혈압, 비만과 노화 등을 들을 수 있습니다. 발기부전이 나타난다면 그대로 방치하실건가요? 발기부전을
물고기꿈해몽:물고기잡는꿈,물고기키우는꿈,물고기알낳는꿈,시장에서물고기사는꿈,물고기가무는꿈,물고기가공격하는꿈 [내부링크]
물고기는 바다에 사는 알을 낳는 특성을 가진 동물입니다. 물고기는 인간에게도 중요한 먹거리로 자리 잡고 있습니다. 물고기는 오래전 부터 부귀, 풍요, 다산을 의미하고 있습니다. 불교에서도 물고기처럼 늘 깨어있는 마음으로 수행하라는 의미를 가지고 있습니다. 오늘은 물고기가 나오는 꿈에 대해서 같이 알아보는 시간을 가질 것입니다. joakant, 출처 Pixabay 꿈에서 나오는 물고기는 행운, 성공이나 출세, 재물, 사랑의 성취 등을 의미하고 있습니다. 하지만 상황에 따라서 꿈의 해석이 달라질 수 있으니 차근차근 알아보도록 합시다. 먼저 물고기의 크기가 크거나 예쁜 모양을 가진 물고기를 잡는 꿈을 꾸신 경험이 있다면 건강한 아이를 임신하게 되는 태몽이며 길몽이라고 생각하시면 됩니다. 일이 순조롭게 풀린다거나 현재 하고 있는 일에 있어서 좋은 성과를 거둘 수 있는 의미를 가지고 있습니다. 또한 물고기의 크기가 클수록 좋은 재물이 들어온다는 뜻이라고 생각하시면 됩니다. 물고기를 본인이
로또사는꿈, 로또나눠주는꿈, 로또찢는꿈,로또당첨꿈(똥꿈,유명인꿈,돼지꿈,조상꿈,제비뽑기꿈,하늘나는꿈) [내부링크]
로또는 우리에게 무슨 의미인가요? 사람들은 보통 로또에 당첨되면 앞으로의 살 날이 걱정 없을 만큼 행복한 앞날만 있다고 생각할 정도로 행운의 상징이라고 불립니다. 그래서 누구나 로또에 당첨 되기를 원하지만 사실상 그것은 정말 하늘의 별따기라서 기회가 흔치 않습니다. 그래서 좋은 꿈을 꾸거나 기분 좋은 일이 생기면 그때 로또를 사면 가능성이 높다는 말도 나오는 것입니다. 오늘은 로또 맞는꿈에 대해서 알아볼 예정입니다. introspectivedsgn, 출처 Unsplash 첫째, 로또 맞는 꿈은 직접적으로 로또 맞는꿈의 해석이라기보다는 이 꿈을 꾸면 로또 맞을 확률이 높아지는 꿈에 대해 알아간다고 생각하시면 쉬울 것 같습니다. 똥을 밟거나 배설물과 관련된 꿈은 길몽인 경우가 많습니다. 대부분 운수가 대통하는 길몽이니 이런날에는 로또를 사보시는 것을 추천 드립니다. 유명인이 집에 찾아오는 꿈은 재물이 찾아오다는 의미로, 길몽으로 해석됩니다. 집에 불이 나는 꿈을 꾸는 것은 뜻밖의 목돈
(귀신에게, 동물에게, 군인에게, 경찰에게) 쫓기는 꿈 / 시체보고 도망치는 꿈, 쫓기다숨는꿈, 나를 도와주는 사람을 만나는 꿈, 내가 잡혀서 죽는 꿈/꿈해몽 [내부링크]
쫓기는 꿈 꾸셨나요? 쫓긴다는 것은 우리에게선 어떤 의미를 가지고 있나요? 부정적인 이미지를 가지고 있고 이는 우리의 심리상태인 불안감이나 두려움 등이 나타날 수 있습니다. 그리고 우리가 상황에 따라서 어떤 것에 우리가 쫓기고 있는지 모르기 때문에 정말 막연하다고 볼 수 있습니다. 일단 먼저 쫓겨나다의 의미부터 우리가 알아봅시다. bradleycdunn, 출처 Unsplash 쫓겨나다의 의미는 어떤 장소에서나 직위에 있어서 내쫓김을 당하다라는 의미를 가지고 있습니다. 심리적인 압박감에 의해 생기는 꿈이라고 생각하시면 되고 쫓기는 꿈 즉 도망다니는 꿈을 꾸신 당신, 이는 본인이 원하는대로 일이 잘 풀리지 않아 심리적인 불안감이 커진 상태이고 불편감을 가지고 있을 따 나타나는 꿈입니다. 지금 처한 상황이 힘들어서 정신적으로도 힘들게 되고 조급하다는 의미를 가지고 있다고 생각하시면 됩니다. StockSnap, 출처 Pixabay 이제는 다양한 상황에서 쫓기는 꿈에 대해 알아볼 것입니다
교통사고 나는 꿈, 교통사고로 죽는 꿈, 교통사고 당하는 꿈, 드라이브하는꿈 둥/꿈해몽 [내부링크]
교통사고는 누구에게나 흔하게 일어나는 일인가요? 절대로 아닙니다. 교통사고는 생사가 오고 가는 일이기 때문에 절대 긍정적인 의미를 담고는 있지 않습니다. 사고는 국어사전에 따르면 뜻밖에 일어난 불행한 일을 의미합니다. 특히 교통사고 차와 관련된 사고이기 때문에 우리몸에 직접적으로 닿았을 때 오는 그 파급력은 심한 경우 사망에 이를수도 있습니다. 그래서 사람들도 교통사고에 있어서 항상 두려움과 불안감을 가지고 안전운전을 하는 것도 그 이유에서 비롯된 것입니다. karlsolano, 출처 Unsplash 오늘은 교통사고 나는 꿈에 대해서 우리가 어떻게 받아들이면 되는지에 대해 알아볼 예정으로 잘 따라오시길 바랍니다. 내가 꿈에서 차타고 있는 꿈 차의 안락함을 느끼면 느낄수록 운이 상승하면서 모든 것이 쉽게 이루어진다는 의미를 담고 있습니다. 그런데 내가 난폭한 차를 타고 있는 꿈 . 뜻대로 일이 잘 풀리지 않고 건강이나 대인관계의 문제가 발생할 수도 있다는 의미를 가지고 있습니다. 꿈
공황장애 원인/증상/공황발작 예방 습관 / 재발대처법 [내부링크]
공황장애는 정서적으로 압박감이나 불안감, 이상적인 공포감과 불안함, 사고에 대한 컨트롤의 손실 또는 무력감, 강한 심박수, 땀, 때로는 능력 부족과 호흡 곤란 같은 증상들을 경험하는 장애입니다. 공황장애 원인 아직 명확하지 않다고 합니다. 개인적으로 공황장애 증상 인지도 모르고, 역류성 식도염이니 홧병이니 하다 과호흡으로 인한 혈압이 91/61까지 떨어진 후 병원을 갔더니 관련 질환으로 진단하시더군요. 그때부터 이 질환에 대해서 좀 더 깊은 관심을 가지게 되었습니다. 가장 두려운 것은 재발이었습니다. 이에 공황장애 재발대처법 을 비롯한 각종 예방습관들에 대해서 준비해보았습니다. 이러한 증상들은 주로 급발성이며 예측하기가 어렵기 때문에 환자들에게 큰 스트레스를 줄 수 있습니다. 아직 원인 대해 정확히 알려진 바도 없는 상황입니다. 우리나라 성인 4명 중 1명은 평생 한 번 이상 공황장애를 겪는다고 하니 결코 남의 일만은 아닐 것입니다. 이에 여기저기 뒤져 공황발작 예방습관 등을 소개해
분노조절장애 증상, 내 의지와 상관없이 감정의 브레이크가 잡히지 않아요. [내부링크]
요즘 뉴스나 기사들을 보면 묻지마 폭행 등 무서운 사건들이 많이 발생합니다. 특히 코로나19 이후 사회적 거리두기 및 재택근무 증가로 인해 사람과의 접촉이 줄어들면서 우울증과 불안감등 심리적 문제 뿐만 아니라 스트레스 해소 방법을 찾지 못해 일어나는 범죄 또한 늘어나고 있다고 합니다. 이처럼 현대인에게 흔하게 나타나는 정신질환 중 하나가 바로 '분노조절장애 증상'입니다. 이번 포스팅에서는 분노조절장애란 무엇인지, 원인과 증상 그리고 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 왜 이렇게 화가 나는 일이 많을까요? "화는 한자어 그대로 불이라는 뜻입니다. 즉, 인간에게 있어서 불은 매우 위험한 존재이죠. 그래서 옛날 원시시대때부터 인류는 불을 이용하기 위해 부단히 노력했습니다. 하지만 불의 특성상 다루기 어렵고 잘못 다루면 크게 다치거나 목숨을 잃을 수도 있기에 함부로 다룰 수 없었습니다. 따라서 자신의 감정을 조절해서 통제해야 했습니다. " 문명이 발달하면서 점점 편리함만을 추구하다보니 자기감정
조울증 증상과 치료방법 [내부링크]
조울증 은 감정조절장애 중 하나로, 쾌활하고 기쁨, 희열감을 느끼는 기간도 짧고 주관적 슬픔, 우울감, 연민, 묘화 등이 지속적으로 나타나는 경우를 의미합니다. 이러한 감정이 과도하고 지속되다 보면 자신감, 상상력, 추상적 사고, 집중력, 출근 등을 저해할 수 있습니다. 조울증 증상 , 조울증 치료방법 대해 알아보겠습니다. 원인 조울증의 원인은 무엇인가요? 조울증의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만, 유전적인 결정성, 경험적인 사실, 뇌 화학 불균형 등 다양한 이론이 있습니다. 하지만 건강한 식습관, 충분한 휴식과 운동, 심리치유 등의 방법을 통해 조울증의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다. 조울증 증상 대표적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 이러한 증상이 있다면 조 울 증 으로 볼 수 있습니다. 감정변동이 심하고 불안정합니다. 2. 에너지가 없고 지속적으로 피곤하고 쉬지 않았으면 좋겠다는 생각이 듭니다. 3. 직무 수행 등의 일상생활에 대한 관심과 의욕이 줄어드는 것을
우울증 테스트 , 초기증상 점검 [내부링크]
현대인들은 우울증을 많이 겪는다고 합니다. 그런데 그것이 비단 남의 이야기일까요? 전 가끔 저도 이러한 증상으로 의심되는 상황이 나타나기도 하는데요. 무기력해지기도 하고 의욕도 없고.. . 이럴때 나의 상태를 알 수 있는 방법 바로 우울증 테스트 입니다. 만약 결과를 보시고 나에게 우울증 초기증상 의심되는 부분이 있다면, 스스로의 생각을 변화시켜보려고 해야 할 것 같습니다. 하지만 사실 이것이 말이 쉽지.. 내 의지대로 된다면 우울해질까요? 지금부터 이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우울증 기분장애의 대표적인 질환입니다. 성인 10명 중 1명이 평생 한 번 이상 경험한다고 할 만큼 흔한 질병이지만, 아직까지 자신의 상태를 제대로 인지하지 못해 단순히 '기분이 좋지 않음' 정도로만 생각하시는 분들이 많습니다. 일시적으로 기분이 저하되는 상태와는 다르며 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 상황이 아닙니다. 이것은 수면과 식사뿐만 아니라 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동,
퀸즈랜드 여행 BEST 관광명소 9 알아보기! [내부링크]
퀸즈랜드 여행 BEST 관광명소 9 알아보기! #퀸즈랜드 여행 #QUEENSLAND 여행 이번 시간에는 호주 퀸즐랜드주 여행정보에 대해 포스팅합니다 자연과 어우러진 액티브한 도시,푸른 바다,서퍼들의 파라다이스, 다이빙 스팟등이 어우러진 곳이 퀸즐랜드입니다 퀸즐랜드주는 지리적으로 오스트레일리아 북동부에 있는 주로, 주도는 브리즈번이고 동쪽으로 태평양, 남쪽으로 뉴사우스웨일스주, 서쪽으로 노던 준주와 맟닿아 있어요 퀸즐랜드 주는 주로 열대권에 속해 있구요 호주에서 두 번째로 큰 퀸즐랜드 주에서는 열대우림 속에서 하이킹을 즐기고 황량한 오지를 돌아볼 수 있으며 그레이트 배리어 리프에서 다이빙에 도전해볼 수도 있습니다. 퀸즐랜드의 온화한 기후, 길게 펼쳐진 해변, 열대섬과 열대우림의 하이킹 트레일은 확실한 즐거움을 선사합니다. 방대한 여행 스팟이 존재하는 퀸즐랜드 대표적인 여행명소 알아볼까요! *론파인 코알라 보호구역 강 상류에 위치 하고 있어요 *골드 코스트 브리즈번에서 차를 타고 남쪽으
엘리스 스프링스(호주) 시드니에서 비행기로 소요되는 시간은? [내부링크]
1,앨리스 스프링스 호주 시드니에서 비행기로 소요되는 시간은? #앨리스 스프링스 여행 시드니에서 앨리스 스프링스까지는 콴타스 항공을 이용하셔야 합니다. 비행시간은 약 3시간 15분! 이번 시간에는 호주 노던 준주에 있는 앨리스 스프링스 여행 정보에 대해 포스팅 합니다! 앨리스 스프링스는 호주의 중심에 자리잡고 있는 도시로 세상의 중심에서 세상을 외치다 영화의 촬영장소로도 유명한 곳입니다 울루루 국립공원가기전에 경유하게 되는 곳이기도 하죠! 비행기에서 내려다 보면 황토색 땅이 보이는 곳이라 호주와 다른 지역과는 다른 이질적인 느낌을 주는 곳입니다. 앨리스 스프링스는 호주의 레드 센터red centre로 불리는 중부 내륙의 중심지이기도 합니다 '아웃 백outback'이라고 불려지고 있는 황량한 대지로 둘러싸여 있으며, 주위에는 에어즈 록이라든가 킹스 캐니언으로 대표되는 기암군의 관광 명소가 많이 있어요 앨리스 스프링스는 지역 중심에 자리한 아주 독특한 마을이에요. 호주 중심부의 붉은 사
대만 가오슝 한국에서 비행기로 이동시간은 얼마나 되요? [내부링크]
대만 가오슝 한국에서 비행기로 이동시간은 얼마나 돼요? #가오슝 여행 #가오슝 쇼핑 이동시간 한국에서 가오슝까지 2시간 40분 소요됩니다 이번 시간에는 대만의 항구도시 가오슝 여행 정보에 대해 포스팅합니다 가오슝은 대만의 남쪽 해안가에 자리하고 있습니다 중화민국 타이완 섬 남쪽에 있는 도시로 타이완에서는 세 번째로 큰 도시입니다 가오슝 여행이 몇 해 사이 인기를 끌고 있는데요 그 이유로는 첫 번째 가오슝 여행의 특징은 여행 가성비가 좋다는 점입니다 몇 해 전에는 tv 여행 프로에서 가오슝여행이 자주 등장했었는데요 가오슝에 가면 시꿀번적한 야시장, 분위기 있고 이국적인 거리가 있고 바다가 있어 해양스포츠를 즐기기 좋습니다 가오슝은 치진 섬 해안까지 아름다운 전망을 갖추고 있으며 활기찬 야시장과 세련된 문화까지 모두 즐길 수 있는 곳이랍니다. 해양 도시 가오슝은 환상적인 전망, 분주한 항구, 신선한 해산물, 해변 등을 모두 즐길 수 있는 곳이에요. 대만 가오슝 아이허 강변의 카페에 앉아
울루루(호주)시드니에서 비행기로 이동시간이 궁금하다면? [내부링크]
울루루호주시드니에서 비행기로 이동시간이 궁금하다면? 울루루 여행 시드니 울룰루는 시드니에서 2천1백30,비행기로 3시간25분 소요 콴타스 항공 국내선이 울룰루 코넬란공항까지 매일 1회현지시간 오전10시35분 출발 운항한다. 외국관광객이 호주 국내선을 타면 40 할인해준다.할인된 요금은 약 23만원 코넬란공항에서 차로 5분 이번 시간에는 시드니 근교에 있는 울루루 여행 정보에 대해 포스팅합니다 울루루-카타추타 국립공원은 오스트레일리아 노던 준주의 보호 지역으로 이 공원은 울루루와 카타추타의 본거장입니다 다윈으로부터 남쪽으로 1,943킬로미터, 앨리스스프링스로부터 남서쪽으로 440킬로미터 지점에 위치해 있어요 울루루에서의선셋은 잊지못할 감동을 선사합니다 세계에서 가장 큰 바위 울루루는 날씨와 시간에 따라 색이 바뀌는데 선셋때 가장 아름다운 색을 띄게 됩니다 그 자태를 보기위해 감상지에 많은 여행객이 몰려오는 것이죠! 울루루 카타추타 국립공원에 입장하면 울루루 카타추타문화센터를 방문하게
질조이는 방법 여궁과 함께 [내부링크]
몸의 변화가 느껴지고 있긴 하지만 시간이 지나면 나아지겠지. 혹시나 이런 생각으로 질조이는 방법에 대한 고민 방치하고 계시는 것은 아닐까요? 남성에 비해 여성은 성기능 문제에 대해 소극적으로 대처하는 것을 볼 수 있습니다. 하지만 시간이 지난다고 나아지는 것은 아니고 적극적인 문제 극복을 위한 액션이 필요하다는 것을 기억하시면 좋을 것 같습니다. 나의 성기능이 저하 된다면 파트너와의 좋은 시간을 점점 갖기 힘들어지기 때문에 남편 또는 남자친구와의 관계도 어색해질 수도 있습니다. 그렇기 때문에 질앞 높이는 방법 등에 대해 알아보시는 분들도 계신데요. 그만큼 여성의 성기능에 대한 문제를 극복하는 것이 중요하기 때문입니다. 첫째로 본인을 위해서 둘쨰로 남편 또는 남친을 위해서 이 문제를 직시하고 극복할 수 있는 방법을 잘 알아보는 것이 중요하겠습니다. 질조이는 방법을 알아보기 전에 왜 질압이 약해지는 것일까요? 여성의 신체적 변화가 일어나기 때문입니다. 특히 임신이나 출산의 과정을 겪고
이쁜이 수술보다 효과높은 명기되는법 [내부링크]
나이가 들수록 탄력이 줄어들며 노화현상이 발생되는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 하지만 이러한 변화가 여성의 질에도 생기게 되면서 다양한 문제가 나타나게 되는데요. 명기되는법을 알아보는 분들도 계시죠. 이쁜이수술을 알아보시며 개선하시는 분들도 많습니다. 질은 자궁에 원통형 모양으로 이루어져 있으며 근육들과 결합조직에 의하여 자리잡고 있습니다. 하지만 한 번 늘어나게 되면 형태가 변형되기 쉽고 잘못하면 여성질환에 자주 노출될 위험이 있어 주의하셔야 하는데요. 이렇게 질이 늘어나는 이유로 가장 큰 원인 중 하나는 출산입니다. 출산을 경험한 여성들은 그렇지않은 여성에 비해 질 면적이 2배 이상 늘어나게 되며 출산 시 산도를 빠져 나온 태아의 크기와 소요된 분만 시간에 따라 질 주변 근육의 손상 정도에 차이가 발생하게 됩니다. 하지만 이러한 차이와 관계없이 큰 손상을 받는 것은 절대적이며 수축력이 떨어지면서 질방귀가 잦아지거나 성감저하, 밑이 빠지는 느낌 등이 생길 수 있습니다. Dan
일본 아에야마섬은 나하공항에서 비행기로 이동시간은 몇시간 [내부링크]
일본 아에야마섬은 나하공항에서 비행기로 이동시간은 몇시간? #아에야마섬여행 *교통 오키나와 본섬에서 남서쪽으로 약 400 킬로미터. 나하공항에서 약 1시간 거리에 있는 일본 최남단의 섬입니다. 이번 시간에는 미지의 섬같은 비현실적인 경관을 자랑하는 일본 아에야마섬여행정보를 소개합니다 아에야마섬은 별칭으로 일본의 카리브해라고 불리기도 합니다 아에야마섬은 오키나와에서 비행기로 1시간이면 도착하는 곳으로 11개의 유인도로 이뤄진 곳입니다 지리적으로 제주도와 대만 남부부근에 자리잡고 있는곳입니다 본토 일본에서는 오히려 먼 지역입니다 그때문 인지 아에야마만의 특별한 자연환경,풍습등을 발견할수 있는 곳이기도 합니다 아에야마의 해변 물색은 네이비색,바이올렛,하늘색등의 바닷물색이 아에야마의 신비감을 더해주기도 합니다. 또한 이리오모테섬에 있는 맹그로브 숲,폭포는 여행객의 여행즐거움을 증가시키구요 이곳 섬에서는 펼쳐지는 해양스포츠도 다양해 지루하지 않은 여행일정이 될수 있습니다 이리오모테섬은 아웃도
싱가포르 12월 날씨는 어떤가요? [내부링크]
싱가포르 12월 날씨는 어떤가요? #싱가포르날씨 #싱가포르건기 싱가포르 12월 날씨는 건기로 여행하기 좋은 날씨입니다 111월 사이가 건기입니다 싱가포르 날씨는 열대기후입니다 기후는 연중 고르게 아침 최저 23c에서 낮 최고 32c를 보이고 연평균 강수량은 2343.1 mm 정도이며 11월에서 이듬해 1월까지 강수량이 많은 편이고 그리고 싱가포르는 열대기후입니다 인천에서 싱가포르까지가는 직항기도 있고 공항은 창이공항,싱가포르셀레타 공항이 있습니다. 이번 시간에는 섬나라이자 항구 도시국가인 싱가포르 여행에 관한 포스팅입니다 싱가포르 위치는 동남아시아, 말레이 반도의 끝에 위치하고 있고 북쪽의 조호르 해협과 남쪽의 싱가포르 해협을 두고 각각 말레이시아, 인도네시아와 약간 분리되어 있습니다. 싱가포르는 63개의 섬으로 이루어져 있습니다. 1965년에 독립국가가 되었습니다. 싱가포르는 지디피가 세계10위안에 들정도로 경제사정이 좋은 선진국의 국가입니다. 1990년대부터 이 나라는 고도로 발
와이카토(뉴질랜드) 여행 준비물은 뭐부터 챙겨야 할까요? [내부링크]
와이카토 뉴질랜드 여행 준비물은 뭐부터 챙겨야 할까요? #와이카토여행 준비물 여행준비물?:? 카메라,?충전기,?기타 개인용품 여행 중,?차량에서 내리실 때에는 현금을 포함한 귀중품은 반드시 챙겨주시기를 바랍니다 일인당 가이드팁은?1일을 기준으로 성인?$10,?아동?$5?씩 입니다 여행자보험을?가입하고?여행하시길적극?권장합니다.? 이번 시간에는 뉴질랜드 대도시 와이카토 여행정보 포스팅입니다. 와이카토는 항구 도시, 뉴질랜드에서 큰 도시이며 경제 중심지입니다 오클랜드는 도착지점이며 박물관,미술관등 관광명소 역시 많습니다. 구릉진 녹지와 환상적인 석회암 동굴들 그리고 검은 모래로 덮인 서핑 해변이 활기 넘치는 해밀턴 도심을 둘러싸고 있어요 뉴질랜드에서 가장 흥미진진한 도시 중 하나로 꼽힌곳이 와이카토입니다 와이카토 지방는 뉴질랜드 북섬의 지방입니다 뉴질랜드에서 인구와 면적이 네 번째로 크고 중심 도시이자 최대 도시는 해밀턴입니다 '와이카토'는 마오리어로 '흐르는 물'이라는 뜻으로 북섬에서
새스커튼(캐나다) BEST 관광명소 11 알아보기 [내부링크]
새스커튼 캐나다 BEST 관광명소 11 알아보기! #SASKATOON여행 #새스커튼 여행 이번 시간에는 캐나다 새스커툰여행에 관해 포스팅합니다. 새스커튼 지명은 생소해도 여행매니아에게는 유명한 관광지입니다. 새스커튼은 유네스코 세계 문화 유산 신청자인 WANUSKEWIN HERITAGE PARK를 포함하여 보존된 역사적인 명소를 위한 국제 관광지입니다. . 새스커튼은 서스캐처원 주의 중남부에 위치한 초르노젬 지대와 접하고 있고 사우스서스캐처원 강이 도시의 동부와 서부를 가릅니다 도시 안에는 사우스서스캐처원 강을 횡단하는 다리들이 설치되어 있어요 이러한 이유 때문에"프레리의 파리"PARIS OF THE PRAIRIES라는 별칭을 쓰기도 합니다. 새스커툰 지방의 서스 캐처 원 도시는 다양한 문화가 뒤섞여있어요 "다리의 도시"로 알려진 사우스 서스캐처 원 강 유역에 자리 잡고 있으며 한 공원과 녹지 공간에 가로수가 늘어선 가로수가 있습니다. 봄과 여름에 그들은 사스카툰 주변에 캠프를 세우
우메다 여행 HEP FIVE 관람차 입장료는? [내부링크]
우메다 여행일본 hep five관람차입장료는? #우메다 여행 #umeda여행 ***hep five관람차입장료 오사카우메다 역 한큐전철, 한신전차 입장료 :약700엔 안녕하세요! 이웃님들 이번시간에는 일본 오사카의 관문 jr오사카역이 있는 우메다 지구 여행정보에 대해 포스팅합니다! 우메다 지구는 상업시설,관광명소가 많아 다양하게 즐길수 있는 관광지입니다 우메다지역에서는 전망 좋은 카페에서 식사를 하는 등 추억에 남을 만한 체험거리가 많습니다 편리한 교통,활기찬 거리가 매력인 우메다에서 즐길수 있는 여행스팟과 체험거리를 소개합니다! 여행객들은 jr 오사카역이 우메다에 있다는 사실을 꼭 잊지 마셔야 합니다. 우메다는 우메다, 니시우메다, 히가시우메다, 기타신치 등 7개의 서로 다른 역을 이용할 수 있는 지역입니다. 모든 역은 지하로 연결되어 있으므로 걸어서 이동하실 수 있습니다.? 여기 jr 오사카역 및 우메다역에 대한 완벽한 가이드가 있습니다! 가기 전에 알아 두시면 편리한 모든 정보를
공주시 가볼만한 BEST 여행 스팟 7, 알아보기 [내부링크]
공주시 가볼만한 BEST 여행 스팟 7알아보기! #공주여행 이번시간에는 충청 공주시 여행정보에 대해 포스팅합니다 공주시여행 경험은 학창시절 대부분 있겠지만 이번 시간에는 코스여행이 아닌 개인이 가고싶은 코스위주로 스케쥴 짤수 있도록 공주시 여행 명소에 대해 소개해드립니다 공주시 여행스팟은 알려지지 않은 스팟도 많이 존재합니다 특히나 공주시 유적지중에는 세계문화유산으로 등재된 곳도 있는 데요 송산리고분군은 2015년 세계문화유산으로 등재되었습니다. 공주 공산성,공주시 마곡사도 유네스코 세계유산에 대한 소개된 곳이고 템플스테이도 가능합니다. 그럼 본격적으로 충청 공주시 가볼만한 여행 스팟 알아볼까요! * 마곡사 -유네스코 세계유산 지정 마곡사의 역사 *마곡사의 이름은 신라 보철화상이 설법 전도할 때 모인 신도가 삼밭의 삼대 같다고 하여 마곡사라 지은 것이라 합니다. 절에서 내려오는 얘기로는 신라 선덕여왕 12년642년에 자장 율사가 창건하여 고려 보조국사가 재건하였습니다 하나, 그 처음
오키나와에서 한국까지 비행 소요시간은? [내부링크]
오키나와에서 한국까지 비행 소요시간은? #오키나와여행 이번 시간에는 일본 최남단에 있는 오키나와현 여행 정보에 대해 포스팅합니다 오키나와현은 40여개의 유,무인도 들로 이뤄져있는 관광아일랜드입니다. 한국에서 비행기로 2시간 밖에 걸리지 않는 휴양지입니다. 방문자는 오키나와의 비현실적인 아름다운 자연환경 에 매료되게 됩니다. 푸른동굴 스노쿨링이 존재하는데 오키나와에서 유명한 스노쿨링, 다이빙 스팟이 있는 곳이죠! 투명한 푸른 바다와 계승되는 독자적인 문화 예부터 독자적인 문화를 지켜 온 오키나와. 먹거리, 일본 열도와는 다른 건조물 등의 문화 체험부터 아름다운 바다, 해변, 맹그로브 숲도 체험할수 있어요 오키나와는 유네스코 세계 자연유산으로 지정되어 있는 9개의 스팟이 곳곳에 산재하고 있으니 여행전 스팟들도 알고 가시면 합니다. 일본 최남단 현의 역사와 경치를 발견해보세요! 유네스코 문화유산은 모두가 나하공항이 있는 곳과 인접한 본섬에 걸쳐 자리하고 있습니다. 9개의 문화유산을 모두
상주시 여행코스 추천 베스트 7 알아보기 [내부링크]
상주시 여행코스 추천 베스트 7알아보기! #상주여행 이번 시간에는 경북 상주시여행정보에 대해 포스팅합니다 상주시는 청정의 자연과 옛 전통 문화가 살아 숨쉬고 있는 웰빙 도시입니다 낙동강 자락에 위치한 천혜의 스팟 경천대와 상주자전거박물관, 효자정재수기념관 성주봉자연휴양림, 문장대를 비롯하여 장각폭포, 견훤산성, 동학교당, 우복종가, 충의사, 상주향교, 도남서원, 남장사 등 아름다운 전통과 아름다운 문화유산을 간직하고 있습니다 드라마 상도가 촬영되었을 정도로 전통의 멋이 빗나는 곳입니다! 상주시는 위치적으로 대한민국 경상북도 서부에 있는 시이다. 동쪽으로 구미시등이 자라히고 있습니다 시청은 남성동에 있고, 행정구역은 1읍 17면 6동입니다 상주시에는 알려진 여행스팟과 알려지지 않은 여행스팟이 많이 존재합니다. 교통이 가까워 부담없이 여행다녀올수 있는 여행지입니다 그럼 상주시의 추천할만한 여행 스팟 알아봅니다! *상주시 경천대 낙동강변에 위치한 경천대는 가장 아름답다는 낙동강 제1경의
시고쿠 여행(일본) 직항기 여부 [내부링크]
시고쿠 여행일본 직항기 여부 #시고쿠여행 *시고쿠행 직항기 여부 한국에서 시코쿠로 가는 방법인천공항 기준은? 다카마쓰-시고쿠 관할지멱 ,마쓰야마 공항으로 가는 직항 비행기로 가면 되고 오카야마, 고베오사카, 히로시마에서 기차, 배를 타고 시코쿠 섬로 들어올 수 있어요. 이번 시간에는 시고쿠? 여행정보에 대해 포스팅합니다 시고쿠섬은 일본 본토의 4개섬중에서 면적이 가장 좁은 아일랜드입니다 자연, 먹거리, 예술과 다채로운 매력으로 넘치는 지역이며 일본 열도를 구성하는 주요 4개 섬 중 1개인 시코쿠 지방. 바다와 산으로 둘러싸여 있어 자연부터 먹거리까지 즐길 수 있습니다. 또한 세토우치 트리엔날레와 같은 근대 예술이나 순례자 등의 영적 체험 등 다양한 매력을 갖춘 지역입니다. 하늘 높이 멀리멀리 뻗어 나가는 세토 대교는 흰색 강철로 만든 건축학적 경이의 집약체이자, 바닷가 랜드마크입니다. 일본 본섬인 혼슈와 시코쿠를 연결하며 세토 내해를 배경으로 여행객의 눈에 감동을 주고 있습니다 시코
페티예 Pattiyah (터키) 방문해야 하는 6가지 이유! [내부링크]
페티예pattiyah 터키 방문해야 하는 6가지 이유! #페티예 여행 #페티예 패러글라이딩 이번 시간에는 터키 페티예 지역에 관한 여행 정보포스팅입니다 페티예pattiyah는 터키 물라주의 도시로 터키 남서 해안에 있는 중소도시로 터키의 잘 알려진 관광지 중 하나입니다. 특히 고대 도시 텔메소스가 자리 잡고 있었으며 현재도 그 유적이 발견되고 있습니다 가까운 곳에 유네스코 세계문화유산으로 등재된 레툰유적과 크산토스 유적이 존재하며, 항만 근처에서도 원형극장이 발견됩니다 여름에는 가까운 욀류데니즈에 다양한 레포츠를 즐기려는 사람들이 몰려서 관문 도시인 페티예 역시 붐비는 철입니다 유쾌한 바위 깎인 무덤과 산 정상 유네스코 보호 유적지 또는 일광욕을 즐기는 행복, 일광욕, 보트 타기, 패러 글라이딩 paragliding 활동으로 하루의 바쁜 관광을 마친 후에 다시 돌아올 필요가 있습니다. 페티예는 이전에는 마크리로 불리었으며, 1923년 그리스-터키 인구 교환 때 이 지역에서 추방당한
하이난섬(중국) 여행 준비물과 무비자 관련정보 알아봅니다 [내부링크]
하이난섬 중국 여행 준비물과 무비자 관련정보 알아봅니다! #하이난여행준비물 하이난섬 여행 준비물과 비자관련 알아보기 하이난 여행 준비물 대부분 연중 따뜻한 기후를 유지하고 있고 11월3월까지 는 겨울입니다 온화한 날씨로 낮에는 긴팔 티셔츠를 입을 수 있습니다. 기온이 약간 떨어지는 밤에는 가벼운 재킷, 스웨터 또는 후드를 착용해야 할 수도 있습니다 따라서 날씨가 변할 때 입을 따뜻한 옷을 몇 벌 챙기는 것이 현명합니다. 해변에 갈 경우 편안하고 통기성 있는 옷, 등산객의 경우 가벼운 등산화를 준비하는 것이 좋습니다. 더 중요한 것은 수영복을 휴대하는 것을 기억해야 합니다 무비자 입국 중국은 원래 비자가 필요한데 2018년 중국 정부는 싼야나 하이커우를 통해 하이난에 오는 방문객이 30일 미만 체류할 계획인 경우 비자 없이 입국할 수 있는 정책을 도입했습니다 한국도 이에 해당됩니다. 교통 항공로 대한항공, 아시아나 국적사 fsc 모두 취항하고 있으며, 국적사 lcc는 에어부산이 취항하
화려화 가격, 먹는 피부영양제 [내부링크]
피부탄력 속부터 제대로 관리하세요 나이보다 젊어보이는 피부, 사람이라면 누구나 동안이 되고 싶어하는 것은 당연합니다. 특히 겉으로 보이는 얼굴의 피부 관리에 신경을 쓰시는 분들이 굉장히 많다고 할 수 있는데요. 피부 노화를 방지하기 위해서 가장 신경쓰셔야 하는 것은 바로 '항산화'입니다. 화려화 가격 먹는콜라겐 피부영양제 피부속부터 채우세요. 항산화는 활성산소를 제거하는 과정을 말하며 이 활성산소가 많이 발생하는 만큼 피부의 노화는 빠르게 진행됩니다. kohlun2000, 출처 Unsplash 흔히 활성산소는 인체대사 과정에서 끊임없이 만들어지는 물질로 호흡을 하는 과정에서 들이마시는 산소의 25 정도 변화된 산소로 자외선과 스트레스, 질병이나 각종 오염물질에 의하여 과잉 발생할 수 있는 산소입니다. 불안정하며 높은 산소를 갖고 있어 피부 세포와 조직의 손상을 야기시키는데요. 탄력감소와 주름살 등의 노화를 일으키며 멜라닌 세포를 자극하여 기미를 생성하는 등의 피부 노화를 촉진시키는
터키공화국까지 가는 직항기 있나요? [내부링크]
터키공화국까지 가는 직항기 있나요? #터키직항기 #터키날씨#터키여행 인천에서 터키까지 가는 항공기는 있습니다. 터키항공이 주 7회 정기편을, 아시아나항공은 주 3회 대한항공은 건교부로부터 전세기 운항 허가를 받아 주 4회 운항하고 있습니다 터키날씨는 지중해와 접하고 있는 터키의 해안 지방은 온화한 지중해성 기후를 보여 여름에는 고온 건조하고 겨울에는 한랭 습윤하고 온화한 기후를 보이고 건조한 내륙 지역은 기후가 훨씬 혹독합니다 해안과 가까운 산맥 때문에 터키 내륙은 계절 차가 대단히 큰 대륙성 기후가 나타납니다 이번 시간에는 유구한 역사를 지닌 터키공화국에 관한 여행 정보 포스팅입니다 터키 수도는 앙카라입니다 터키는 서아시아의 아나톨리아와 유럽 남동부 발칸 반도의 동트라키아에 걸친 국가입니다 최대 도시는 이스탄불이죠 이스탄불에는 톱카프 궁전,그랜드 바자르,아야 소피아, 돌마바흐체 궁전 베르사유 궁전 등 관광명소가 산재해 있습니다 북서쪽으로는 그리스와 불가리아와 접경하고 있으며, 북동
롱키원 후기 꼼꼼하게 살펴야 해요 [내부링크]
롱키원 후기 꼼꼼하게 살펴봐요 좋을 수 밖에 없는 이유 우리나라 사람들의 평균 신장을 보았을 때 점점 신장이 커진 것을 볼 수 있습니다. 평균 키는 커지면서 얼굴 사이즈는 작아지는 등. 체형 자체가 서구화 되면서 이전과는 확실히 달라진 모습을 보여주고 있지요. 지금의 부모님 세대가 청소년기 시절이었을 때의 평균 신장과 지금 청소년기 아이들의 평균 신장을 비교해봐도 상당히 큰 차이를 볼 수 있습니다. 이렇게 평균 성장이 커가고 있으나 우리 아이는 성장이 더디게 느껴진다면 당연히 큰 고민이 될 것입니다. 그렇기 때문에 아이가 잘 성장할 수 있게 하기 위한 여러가지 노력을 해야할텐데요 아이에게 좀 더 관심을 기울이고 성장하는데 도움을 줄 수 있는 여러가지 방법을 선택해서 제공해주는 것이 꼭 필요합니다. 많은 분들이 성장은 유전적인 영향을 가장 많이 받을 것이라고 생각하고 있습니다. 그렇기 때문에 부모 만큼의 키성장 정도 아이들이 자랄 것이라고 생각하고 큰 관심을 기울이지 않는 분들도 있는
자메이카(JANAICA) 아일랜드 아름다운 TOP 관광명소 [내부링크]
자메이카JAMAICA 아일랜드 아름다운 TOP 관광명소 11 #자메이카수상스포츠 #자메이카여행 이번 시간에는 카리브해 자메이카JAMAICA아일랜드 여행 정보에 대해 알아봅니다. 자메이카는 중앙아메리카에 있는 나라로 카리브 해에서 세 번째로 큰 섬이고 영어를 쓰는 인구가 가장 많은 곳이기도 합니다 자메이카는 블루 산맥의 본산지이며 좁은 평원으로 둘려싸여 있으며 모든 주요 도시와 마을이 해안에 있습니다 자메이카는 천연 보석과 화려한 아프리카 분위기의 보물을 자랑합니다. 수많은 영화의 촬영장소 이기도 했습니다. 황금빛 해변,무성하고 푸른 산,청록색 바다;,산호초,열대 우림; 강은 섬의 부러운 자산 중 일부일뿐입니다 자연을 사랑하는 사람들은 정글에서 하이킹과 들새 관찰, 새끼를 타는 암초 다이빙 또는 스노클링에 이르기까지 할 일이 많이 있습니다. 자메이카는 열대 과일을 맛보고 웅장한 대저택을 둘러 볼 수있는 많은 역사적인 농장으로도 유명하며 카리브해에서 가장 고급스러운 올 인 클루 시브 리
하노이(베트남)을 여행해야 하는 9가지 이유 [내부링크]
하노이베트남 를 여행해야 하는 9가지 이유! #하노이호암끼엠여행 #하노이여행 하노이 직항기 서울,부산,대구에서 하노이까지 가는 항공편은 제법 많습니다. 저비용 항공사들이 취항을 많이 했습니다. 하노이 날씨 하노이의 날씨는 전형적인 북 베트남의 날씨로 쾨펜의 기후 구분에 의하면 많은 강수를 동반한 온난 습윤 기후입니다 여름은 덥고 습하며, 겨울은 비교적 시원하고 건조합니다 우기 5월에서 9월에 이르는 여름철에 대부분의 비가 내리고 연간 강수량은 1,682mm입니다 건기인 11월에서 3월에 이르는 겨울철에는 비교적 건조하고, 봄에는 약간의 비를 동반하며. 하노이의 최저 기온은 6?7 c 정도이며, 겨울에도 한파가 없습니다 여름은 38?40 c에 이르는 무더운 날씨입니다 이번 시간에는 베트남 수도 하노이 여행에 관한 포스팅입니다. 도시와 자연 두마리 토끼를 잡고 싶다면 하노이 하노이 도시는 호치민시와 달리 젊은세대가 많이 방문하는 곳입니다 하노이에는 프랑스식건물등 다양한 볼거리가 많아 방
매운음식을 먹으면 기분이 좋아지는 이유 [내부링크]
스트레스를 받을때 어떻게 풀고 계신가요? 갑자기 기분이 우울해지거나 스트레스를 받으면 매운 음식이 땡긴다고 하시는 분들이 많습니다. 그래서 퇴근 후나 주말에 일부러 아주 매운 음식들을 시키거나 만들어 먹는 분들이 많으며 요즘은 특히 캡사이신 소스를 따로 구매해서 들고 다니는 분들도 봤습니다. 그렇다면 정말 매운맛이 스트레스 해소에 도움이 될까요? 오늘은 여기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 실제로 매운맛을 먹으면 일시적으로 시원하고, 스트레스를 해소하는 기분이 들 수 있습니다. 스트레스를 받으면 호르몬에 변화가 생기고 심장박동이 빨라지게 됩니다. 그런데 이때 매운맛을 먹게 되면 혀에 통증을 일으키게 됩니다. 뇌는 고통을 없애기 위해서 엔도르핀과 아드레날린을 분비하는데 그래서 일시적으로 기분이 좋아지는 느낌을 받게 되는것입니다. 엔도르핀으로 알려진 다른 유형의 신경전달물질을 분비하는것으로 매운맛에 대응을 하는것입니다. 이런 엔도르핀의 분비는 신경이 통증 신호를 전달하는것을 차단함으로써
브루나이까지 가능 직항기 있나요? [내부링크]
#브루나이여행 #브루나이직항기 교통 인천에서 브루나이 수도 반다르세리베가완까지 가는 직항기가 있고 소요 시간은 5시간입니다. 주3회 화,목,일 취항하고 있어요 이번 시간에는 동남아의 숨은 보석 부루나이의 여행 정보에 관한 포스팅입니다 정식 명칭이 브루나이 다루사람인 이나라는 보르네오섬 북쪽 .말레이시아가 감싸고 있는 나라인데 면적이 작은 나라인데 오일머니로 인해 부자나라로 알려져 있습니다 국민들의 복지가 좋은곳입니다 이슬람국가라 생활에 있어 규재가 강한 편이고 제한 사항이 많습니다 대신에 브루나이 여행하는 동안 브루나이 사람들의 천연의 모습과 청정 대자연의 모습에 반하게 됩니다. 쇼핑 인프라가 잘되어 있어 여성들이 선호하는 나라이기도 합니다 지리 및 기후 국토 면적의 85 가 숲과 산림으로 이뤄져 있습니다 브루나이는 사라왁의 림방limbang 지역 때문에 두 부분으로 나누어져 있습니다 서부 브루나이에는 수도인 반다르스리버가완 오일타운인 스리아seria, 상업 중심지인 kuala be
붕따우 베트남네서 할일 top 9 [내부링크]
#붕따우여행 #붕따우날씨 이번시간에는 베트남 호치민에서 1시간 30분 정도 떨어진 곳으로 베트남 사람들도 휴양을 하러 많이 가는 곳인 붕따우vungtau 지역의 여행에 관한 정보 포스팅합니다. 교통편 호치민 시내에서 메콩강을 따라 배를 타고 가면 1시간 30분 정도면 붕따우에 도착합니다-가장 빠른 경로입니다 선착장은 호치민 중심 다이아몬드플라자에서 차로 5분 정도 소요 됩니다 호치민시에서 차로 90분 거리의 바리아 붕따우성은 편리한 접근성과 해양삼림 등 자연자원으로 많은 관광객들에게 단기휴양지로 인기를 끌고있는 곳입니다 붕따우는 호치민에서 130km 정도 밖에 떨어져 있지 않고, 선호되는 리조트 목적지이기도 합니다 그리고 붕따우는 근처의 롱하이 해변, 호짬 해변, 호꼭 해변 등과 같은 곳을 방문하기에도 좋은 위치입니다 붕따우는 넓은 해변을 따라 펼쳐진 도시로 붕따우의 명소 호 마이 파크에는 루지, 짚라인, 케이블카, 놀이기구 등 많은 놀거리가 있어 꼭 가봐야 할 필수 여행지입니다.
베트남 깟바섬(cat ba)에 방문해야 하는 이유 6가지 [내부링크]
베트남 깟바섬cat ba에 방문해야 하는 이유 6가지 ! #깟바섬여행 #깟바섬해변 베트남 깟바섬 교통로 하노이 -깟바섬까지 육로로 2시간 이동하거나 하노이,하이퐁 선착장 -깟바섬까지 해로로 20분간 이동해야 합니다 이번 시간에는 베트남의 깟바섬에 대해 포스팅합니다. 깟바섬에는 수상 가옥이 눈에 띕니다. 이 섬은 베트남 국립공원으로 2004년 12월 유네스코에 의해 세계 생물권 보호 구역으로 인정받았습니다 베트남에서 가장 큰 석회 군도이기도 합니다 하이퐁hai phong성의9' class='checkoff' onclick='correctionlayer9'>phong성의 옥섬을 찾는 관광객들은 해수욕을 하고 싱싱한 해산물을 즐기는 것뿐만 아니라 오토바이를 타고 섬 여행을 하거나 배를 빌려 어촌을 관광할 수 있습니다. 이렇듯 23일 동안의 여정으로 깟바cat ba 섬 여행을 할수있습니다. 깟바섬의 여행은 세월이 흐른후 여행객의 머리에 어떻게 기억될까요? 깟바 섬은 베트남 북부의 하롱 만의
안탈리아(터키) 아름다운 관광명소 TOP11 [내부링크]
안탈리아 터키 아름다운 관광명소 TOP 11 #안탈리아 여행 안탈리아 항공 인천?이스탄불까지 가서 ?국내선으로 안탈리아로 이동 이번 시간에는 신들의 휴양지 터키 안탈리아 여행정보에 대해 알아봅니다. 안탈리아는 지중해 연안에 위치한 터키의 휴양지로 유명한곳입니다 지중해의 아름다움을 한 데 모아 놓은 듯한 자연환경과 고대 로마 유적이 있어 현지인뿐만 아니라 외국 관광객에게도 인기 있는 곳이랄니다! 산으로 둘러싸여 있고 유러피안은퇴자들이 여행왔다가 정착하는 곳이기도 합니다. 이슬람 국가입니다. 따뜻하고, 여유로운 도시 새파란 지중해가 끝없이 펼쳐져 있는 매력적인 도시라 정평이 나있습니다 안탈리아는 휴양, 스포츠, 역사를 읽을 수 있는 유적지 여행, 기독교와 이슬람 사원이 공존하는 독특한 건축물 탐방 등 다양한 테마의 여행을 모두 할 수 있어 여행객들에게 매력적인 곳이나 가끈 치안이 않좋은 곳도 있습니다. 산으로 둘러싸인 이 도시는 안탈리아 주의 주도이며 특히 프로 축구 클럽들이 전지훈련을
천안정신상담 죽을거 같은 공포감과 불안감 공황장애 [내부링크]
#천안정신상담 #천안공황장애 연예인들중에 공황장애를 호소하는 분들이 많습니다. 너무 심한 경우에는 연예인 활동을 포기하거나 쉬는 경우들이 많습니다. 공황이란 생명에 위협을 느낄 정도의 상황에서 오는 심리적인 불안상태를 의미합니다. 공황발작이 생길 수 있어서 이 상황을 회피하기도 합니다. 갑자기 죽을것 같은 공포심을 느끼게 되고, 제대로 숨을 쉬지 못하거나 발작을 일으키며 쓰러지기도 합니다. 공황장애는 누구라도 걸릴 수 있는 질환입니다. 공황장애는 특히 요즘 현대인들에게 많이 발생하는 질환 중 하나입니다. 급속도로 공황장애가 발병되고 있습니다. 치료를 받으면 호전될 수 있지만 대부분 공황장애를 겪고 있다는것조차 인지를 하지 못하는 분들도 많습니다. 공황장애 증상은 갑자기 빠른 시간내에 발생하게 됩니다. 불안해하거나 숨쉬기가 힘들고 심장이 빠르게 뛰고, 꼭 금방이라도 죽을것 같다는 두려움에 늘 떨고 있다면 공황장애를 의심해볼 수 있습니다. 대부분 일정시간이 지난다면 언제 그런일이 있었는
천안 쌍용동정신과 성인ADHD와 아동ADHD 다른점 [내부링크]
#천안정신과 #쌍용동정신과 #천안ADHD 성인이 주의력결핍을 보인다면 성인ADHD를 의심할 수 있고, 아동ADHD보다 더 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 성인ADHD는 과잉행동이나 충동성 문제보다 주의력 결핍으로 인한 문제가 더 많습니다. 주의력 결핍 증상은 아동기부터 성인기까지 일생에 걸쳐 지속합니다. 여기에 아동ADHD의 50~60%가 성인까지 이어진다는 연구 결과가 있습니다. 성인ADHD는 전두엽 기능 저하로 통제 기능과 실행 기능이 저하하면서 생깁니다. 아울러 성장 과정에서 적절한 치료와 돌봄을 받지 못하다보니 정서 발달이나 사회성 발달에도 문제가 생겨 성인ADHD라는 결과물이 발생합니다. ADHD는 어린 시절 나타날 수 있는 장애의 한 종류로 적절한 시기에 치료를 받는다면 증상이 개선되고 정상적인 생활을 하는데 어려움이 없습니다. 그러나 이러한 장애 증상은 성인이 되어서 발현되어 사회 생활을 하는데 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.심한 경우에는 인간관계에 문제가 발생하
천안아동상담 틱장애 우리 아이의 증상을 체크해보세요 [내부링크]
#천안아동상담 #천안틱장애 코로나19 이후 10대 소녀들에게서 집단적으로 어린이 틱장애가 발병하는 일이 있었습니다. 그 배후에 소셜미디어인 틱톡 영상 시청이 관련되어 있었다는 뉴스보도가 있었습니다. 그 소녀들의 공통점은 뚜렛장애를 앓고 있는 인플루언서의 영상을 반복적으로 시청했었다는 것이 밝혀졌습니다. 그 소녀들의 공통점은 뚜렛장애를 앟고 있는 인플루언서의 영상을 반복 시청했다는 것임이 밝혀졌습니다. 인터넷 동영상을 시청하거나 컴퓨터 게임을 하는 시간이 증가하고, 아동이나 청소년들의 스트레스가 많아지면서 틱 증상을 보이는 아이들이 많이 늘어나고 있습니다. 천안아동상담 틱장애 증상은 갑작스럽고 빠르게 반복적이고 비율동적인 움직임이나 소리를 내는것을 말합니다. 틱장애 종류는 음성틱, 운동틱은 물론 복합적으로 발생하기도 합니다. 음성틱은 헛기침, 코로 킁킁거리기, 동물울음소리나 같은 단어 내뱉기, 남의 말 따라하기 등의 증상이 있으며 심한 경우 외설적인 단어나 욕설을 하는 증상을 보이기도
천안치매 증상 의심된다면 검사 필요 [내부링크]
#천안치매 #천안치매검사 #치매증상 우리 사회는 점점 고령화 사회로 접어들고 있습니다. 그래서 노인 복지 문화, 노인 관련 산업 등이 인기를 끌고 있습니다. 고령화사회로 접어들면 노령으로 인한 다양한 질병에 대한 관심이 높습니다. 그 중 나이드신분들이 가장 걱정하는 질환이 바로 '치매'입니다. 치매는 노년층에서 많이 발생하는 질환으로 뇌질환과 같이 많이 발생하고 있는 질환 중 하나입니다. 치매에 걸리면 회복이나 완치가 불가능하고 시간이 지날수록 더 악화되며, 본인 뿐만 아니라 주변인들까지 고통스러워지는 질환이라서 많은 분들이 가장 걱정하는 질환입니다. 그러나 치매는 이제 노인층만의 질환이 아닙니다. 요즘에는 20~30대에도 종종 발생하고 있어서 주의를 해야 합니다. 모든 연령대에서 발병할 수 있는 질환이므로 적극적인 관심과 조기진단이 중요합니다. 뇌손상으로 인해서 기억력과 여러가지 인지 기능장애가 발생하게 되면서 일상생활이 점점 유지하기 힘든 상태까지 이르기도 합니다. 치매가 발생하
겨울철 올바른 온천 및 반신욕 하는법 [내부링크]
요즘 날이 쌀쌀해지면서 부쩍 온천여행을 찾는 분들이 많습니다. 예전에는 일부러 온천을 위해서 일본으로 온천여행을 떠나는 가족들도 많았습니다. 그러나 코로나19바이러스로 인해서 해외여행이 쉽지 않다보니 국내의 온천여행을 떠나거나 집에서 반신욕을 즐기는 분들도 많습니다. 온천물 속에는 광물질 덕분에 관절염이나 아토피피부염에 환자분들에게 좋은것으로 알려져 있지만 올바른 온천법이 아니면 오히려 독이 될수도 있습니다. 그러므로 올바르게 온천하는 방법이나 반신욕 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 심혈관 질환자나 신부전증 환자, 중증 고혈압과 당뇨병을 앓고 있는 환자분들에게는 오히려 온천욕이 좋지 않습니다. 머리를 제외한 신체 모든 부위를 물속에 넣는 온천욕을 한다면 전신에 가해지는 700kg 가량의 높은 수압때문에 위험할 수 있습니다. 높은 수압은 말초혈액이 심장으로 몰리게 하기 때문에 혈압이 상승하게 되고 맥박이 빨라지게 됩니다. 또한 가슴이 답답하다는 느낌을 받기도 합니다. 그러므로 차
천안정신상담센터 강박증 특징은? [내부링크]
#천안정신상담센터 #천안강박증 강박장애(Obsessive-Compulsive Disorder)’, 즉 강박증은 본인이 원치 않는데도 마음속에 어떠한 생각이나 장면 혹은 충동이 반복적으로 떠올라 이것으로 인해 불안을 느끼는 ‘강박사고’와 그 불안을 없애기 위해 반복적으로 일정한 행동이나 정신활동을 하게 되는 ‘강박행동’으로 구성되는 정신장애입니다. 이 같은 증상은 어떤 흥미나 재미에 집착하거나 중독되는 것과 달리 어떤 이성적 동기에서 나오지도 않으면서 환자에게 즐거움은커녕 고통만 안긴다는 점에서 다릅니다. 강박증은 보통 사춘기에서 성인 초기에 갑작스럽게 발병하는데 성인 환자의 1/3~1/2 정도는 아동기에서 시작되기도 하는 것으로 알려져 있습니다. 강박증은 일반인구 가운데 평생 유병률이 2~3% 정도이며 정신과 외래 환자의 10%를 차지할 만큼 드문 장애가 아니지만, 자신의 증상을 드러내지 않는 경우가 있어 실제 발병률은 더 높을 것으로 보인다는 게 전문가들의 추정입니다. 이들 전문가
코로나로 혼술족 늘어 알코올 중독 예방방법 [내부링크]
코로나19바이러스가 장기화되면서 우리의 삶도 많이 달라졌습니다. 코로나위드로 인해서 요즘은 그래도 모임이 다시 시작되고 있기는 하지만 확진자수가 급증하면서 특별히 개인위생에 더 신경을 써야 할때입니다. 코로나19바이러스로 인해서 언택트 라이프스타일에 익숙해지면서 집에 있는 시간이 많아졌습니다. 그러다보니 혼자 하는 일들이 많아지고 자연스러워지고 있습니다. 가정 인테리어 가구 및 가전에 대한 소비가 늘고 집에서 요리할 수 있는 밀키트 제품 소비들도 늘어나고 있습니다. 이에 대해 걱정스러운 생활 양식의 변화도 있는데, 다름 아닌 음주 습관의 변화도 있습니다. 집에서 혼자 술을 마시는 '혼술족'이 급격하게 늘어나고 있습니다. 홀로 집에서 머무는 시간이 늘어나기 때문에 자연스럽게 혼자서 술을 마시는 분들이 많습니다. 코로나19바이러스 유행 이후 알코올 사용량이 증가했습니다. 특히 여성이 남성에 비해서 음주 증가가 두드러지게 늘어났습니다. 그러나 집에서 혼자 술을 마시다보니 술로 인해서 위험
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