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[남양주 맛집] 뷰 맛집 '트윈트리' [내부링크]

남양주에는 참 이쁜 카페가 많은데, 저는 탁 트인 시야로 북한강이 보이는 '트윈트리'를 선호합니다. 코로나가 한창 심할 때 가족들과 함께 '트윈트리' 들르면 멀리 가지 않아도 여행 온 것 같은 기분을 낼 수 있을 정도로 뷰가 아름다워 브런치 먹으로 자주 들렀었더랬습니다. 트윈트리 입구 입구 테라스 소파에 기대어 북한강을 바라보며 커피 한잔 최고 샌드위치 세트 시켜 먹었습니다. 비쥬얼 good, 맛은 soso, 뷰는 great 가격은 좀 있는 편이지만 자릿값을 생각하면 합리적임 커피는 맛있지만 전반적으로 가격은 센 편입니다. 하지만 멋진 뷰를 생각해 보면 자릿값 포함 합리적인 금액이라고 개인적으로 생각합니다. 음식 메뉴의 맛은 평균적이지만 멋진 뷰와 함께 먹으니 특별합니다. 오랜만에 와이프와 데이트 겸 들렀는데, 언제나 느끼는 거지만 '트윈트리' 뷰 맛집 인정! 연인과의 데이트 장소로 추천드립니다. 반짝 반짝 트윈트리 경기도 남양주시 고산로126번길 33-8 트윈트리카페ㅣ #트윈트리

시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력의 힘 '회복탄력성'에 대하여 [내부링크]

안녕하세요 ^^ 오늘도 즐거운 하루 보내세요~ 최근에 저는 '뇌 가소성'과 '회복탄력성'에 대해 관심이 많아 관련 책들과 영상들을 많이 찾아보았습니다. 그러다 유튜브 '스터디안'을 통해 김주환 교수님의 영상을 보게 되었고, 강의가 너무 재미있고 유익해서 교수님에 대해 관심이 생겨 '회복탄력성'과 '내면 소통'을 사서 읽게 되었습니다. 회복탄력성(15만부 기념 리커버) 저자 김주환 출판 위즈덤하우스 발매 2019.03.29. Resilience라는 단어를 네이버에 쳐보면 '회복력', '탄력'이라고 나오는데 정확한 개념 이해를 위해 처음으로 '회복탄력성'이라고 해석하신 분이 책 저자이신 김주환 교수님이라고 합니다. 회복탄력성이란 단어를 일반화 시키신 김주환 교수님의 저서 '회복탄력성' 책을 읽고 좋았던 내용을 공유해 볼까 합니다. 회복탄력성이란? 회복 탄력성은 '역경을 극복하는 힘'이라고 할 수 있겠습니다. 책 도입부에서 회복탄력성에 대해 이해를 높이기 위한 다양한 인물 사례 나오는데요

ABC주스 효능과 레시피)오늘은 내가 ABC 주스 요리사~ [내부링크]

안녕하십니까? 오늘도 당신의 장은 건강하십니까? ㅎ 부교감신경이 모여있고, 제2의 뇌라고 불리는 장 건강 얼마나 챙기고 계시나요? 장 건강하면 빠질 수 없는 것이 바로 '마이크로 바이옴'인데요~ 우리 몸에 살고 있는 박테리아, 곰팡이 및 기타 미세한 유기체들을 말하는 것입니다. 특히 장내 마이크로 바이옴은 소화, 면역체계 기능, 심지어 정신 건강까지 영향을 끼친다고 하여 대체의학에서는 아주 핫한 키워드이지요. 외국에서는 장내 유익한 미생물 번식을 위해, 건강한 사람의 '똥'까지 이식하는 사람들도 있다고 하니 마이크로 바이옴의 유익함은 뭐 더 이상 설명할 필요도 없는 것 같습니다. 아무리 좋다고 해도 똥을 이식하는 방법은 좀..... 대신 효과적으로 장내 유익균을 증가시킬 수 있는 방법을 소개합니다. 그것은 바로!!! '채소 과일식'입니다. 그중에서 오늘 말하고 싶은 식이법은 'ABC 주스' 되겠습니다. ㅎ 마이크로 바이옴은 과일, 채소, 통곡물, 콩류와 같은 다양한 식물성 식품이 풍

[강릉맛집] 나의 인생 맛집 1탄 강릉 '여고시절 카레 떡볶이' [내부링크]

나는 물에 빠진 떡을 너어무 싫어했습니다. 와이프를 만나기 전까지는. 연애시절, 와이프가 떡볶이를 좋아해서 어쩔 수 없이 따라다니며, 떡볶이를 먹었더랬습니다. 그 시절 한참 유행이던 '조스 떡볶이'로 물에 빠진 떡에 대한 편견이 사라질 즈음, 나의 '불호'를 '호호'로 완전히 바꿔버린 떡볶이가 있었으니 그것이 바로 두둥! '여고시절 카레 떡볶이'입니다. 생각만 해도 아이신나~ 여고시절 카레떡볶이 강원도 강릉시 신대학길 22-6 오늘 처가인 강릉에 와서 올만에 '여고시절 카레 떡볶이' 방문했습니다. 연애할 때는 지역주민들만 아는 찐 맛집이어서 줄 설 필요 없이 편히 먹었었는데, 어느새 강릉 대표 맛집이 돼서 긴 줄로 인한 대기는 필수입니다. 비 오는 날인데도 사람이 너무 많았습니다. 비 맞으며 40분 기다려 간신히 주문할 수 있었습니다. ㅎ 떡+순대+어묵+계란 섞어 1인분 3,500원 튀김은 1개 700원, 미니 만두 1개 100원 (오징어, 김말이, 고구마, 야채튀김, 깻잎 튀김)

부산 여행 2박 3일 가족여행 코스_롯데월드 부산,해운대 [내부링크]

저희 집에서 편도 5시간 걸리는 부산 여행 갔다 왔습니다. 딸의 생일 축하 겸, 이른 여름휴가 겸 겸사 겸사 다녀왔습니다. 저의 부산 여행 큰 골자는 아이들과 와이프 모두를 만족시키는 대계획 ' 가자! 부산으로 !'입니다. 레고~ 1. 아이들을 위한 '부산 롯데 월드' 2. 와이프를 위한 '조선 호텔 호캉스' 3. 모두를 위한 '스카이 캡슐' 첫째 날, 부산 롯데월드, 해운대 모래축제 가자~ 동화 속으로! 즐거웠던 부산 롯데월드 딸들의 즐거움을 위해 계획한 첫 번째 코스! 바로 부산 롯데월드입니다. 가기 전, 롯데월드 부산의 정보를 모으던 도중 사람만 많고 탈것도 별로 없어 안 좋았다는 분들이 꽤나 있어서 살짝 걱정이 되긴 했습니다만! 제 결론은 '대만족'이었습니다. 좀 작기는 했지만, 역시 새로 생겨서 그런지 너무 깔끔하고 놀이 기구 디자인이라든지 전체적인 분위기가 어설프지 않고 너무 예뻐서 동화 속 안으로 들어온 것처럼 이색적이고 좋더라고요. 아마도 합리적인 가격으로 예매가 가능

부산 여행 2박 3일 가족여행코스_스카이캡슐,문탠로드 [내부링크]

딸의 생일 축하겸, 여름휴가 겸 겸사 겸사 2박 3일 부산에 다녀왔습니다. 첫째 날에는 아이들을 위한 시간으로 롯데월드부산 다녀왔고 부산 여행 2박 3일 가족여행 코스_롯데월드 부산,해운대 저희 집에서 편도 5시간 걸리는 부산 여행 갔다 왔습니다. 딸의 생일 축하 겸, 이른 여름휴가 겸 겸사 겸사... blog.naver.com 둘째 날은 웨스틴 조선호텔 부산에서 호캉스를 즐겼습니다. 부산 여행 2박 3일 가족여행코스_ 웨스틴 조선 호텔 호캉스 딸의 생일 축하 겸, 여름휴가 겸 겸사 겸사 다녀온 부산입니다. 첫째 날에는 아이들을 위한 시간으로 롯데... blog.naver.com 마지막 날, 스카이캡슐, 문탠로드 힐링 그 잡채 '스카이캡슐' 마지막날은 바다 옆을 달리는 스카이캡슐을 타고 부산의 바다를 감상하며 마무리하였습니다. 저는 청사포에서 미포 방향으로 가는 스카이캡슐을 예약하여 탑승했습니다. 스카이 캡슐에 대해 정보를 모아보니 미포에서 타는 것 보다 청사포에서 타는 것이 훨씬

부산 여행 2박 3일 가족여행코스_ 웨스틴 조선 호텔 호캉스 [내부링크]

딸의 생일 축하 겸, 여름휴가 겸 겸사 겸사 다녀온 부산입니다. 첫째 날에는 아이들을 위한 시간으로 롯데월드 부산, 해운대 모래축제에 다녀왔습니다. 부산 여행 2박 3일 가족여행 코스_롯데월드 부산,해운대 저희 집에서 편도 5시간 걸리는 부산 여행 갔다 왔습니다. 딸의 생일 축하 겸, 이른 여름휴가 겸 겸사 겸사... blog.naver.com 둘째 날, 웨스틴 조선호텔 부산, 호캉스! 와이프를 위한 호캉스 데이 둘째 날은 와이프를 위한 날입니다. 바로 조선 호텔 호캉스 데이~ 먼저 아침 조선 델리에서 '제주 애플망고 생크림'에 '블랙 초코 케익'을 사서 우리 예쁜 둘째 딸의 5번째 생일 축하해 주었습니다. 생일 축하해요 공주님~^^ '제주 애플망고 생크림 케익'이 29,000원이었는데, 제값을 못하는 맛이었고, '블랙초코케익'은 가격만큼 맛있습니다. '제주 애플망고 생크림 케익' 맛있다는 분들 많은데 저는 개인적으로 비추입니다. 그래도 비주얼은 최고~! 웨스틴 조선호텔 부산 수영장

[구리맛집] 메밀랑 발아 메밀 국숫집~ [내부링크]

사람 많음 but 회전율 빠름 바야흐로 막국수의 계절입니다. 구리에는 제가 좋아하는 막국수집이 두 군데 있는데요. 오늘은 그중 한 군데인 '메밀랑'에 왔습니다! 들어가면 따듯한 메밀차 한잔 주시는데 주문하고 마시면서 주문한 메뉴를 기다립니다^^ 메뉴판 메밀차 한잔 다 마시기도 전에 주문한 메뉴가 나왔습니다. 발아 메밀로 만든 물, 비빔 막국수 등장입니다. 곧 뒤따라 나온 메밀전병! 전 여기 메밀전병 너무 맛있는 것 같아요. 비빔막국수랑 같이 먹으~먹으면~ 입에서 절로 웃음꽃이 피어납니다. c 행복해 메밀랑 사장님이신 권태봉 박사님이 학회에 발표 자료가 보임 여기 사장님은 21년간 식품영양학과 교수로 재직하셨다고 합니다. 재직 당시 과학기술부로부터 연구비 지원을 받아 고혈압 기능성 식품을 개발하던 중 '발아 메밀'이 고혈압에 효과가 있는 것을 증명하셨답니다. 또 임상 실험도중 당뇨와 비만에도 아주 탁월하게 좋다는 것을 알게 되어 '발아 메밀'이 얼마나 좋은지 대중들에게 홍보의 필요성을

에어아시아 XX들! 한국에서 사업 못하게 내쫓아버려야 함! [내부링크]

올해(23년) 1월에 9월 결혼기념일 10주년 기념으로 가족여행을 계획하여 호텔 및 비행기표를 예약했습니다. 그런데 비행기 표 일정이 바뀌었다고 메일이 와있어서 확인해 보니, 단순 시간 변경이 아니라 '직항'을 '경유'로 바꿔 놓은 거예요! 아니 시간은 그렇다 쳐도, '직항'을 '경유'로 바꿔놓는 게 세상에 말이 안 되잖아요! 그래서 에어아시아 홈페이지 '고객지원'란에 들어가서 이메일을 보냈습니다. 그랬더니 답장을 아래와 같이 보내는 거예요! 안녕하세요 ------ 님, SKYTRAX 선정 13년 연속 세계 최고 저비용항공사 에어아시아에 문의를 주셔서 대단히 감사합니다. 문의량 급증으로 신속한 회신 도와드리지 못한 점 사과 말씀드립니다. 먼저 결항으로 인한 일정 변경으로 불편함을 드려 죄송합니다. 예약번호 < X-----> 조회 결과 Z2 39 ICN - KLO / Z2 711 MNL - KLO 결항과 일정 변경으로 인해 아래의 보상 정책 중에서 선택 가능하십니다. 1. 같은 노선으

딸과 글쓰기 11일차) 주체: 바나나_오감 패턴 글쓰기 [내부링크]

딸과 글쓰기 10일차) 주제: 내 가방(피터젠슨)_관찰 패턴 10일차 글쓰기를 시작한 지 어느새 10일차가 되었습니다. 10분이라는 시간이 길지 않은 시간이지만, 아이가... blog.naver.com 11일차 안녕하세요! 즐거운 주말입니다. 육아휴직 중인 제게 주중 주말이라는 개념이 없지만 토요일이라고 한껏 게을러지고 싶은 마음입니다. 하지만 힘내서 화이팅! 10일간의 관찰 패턴 글쓰기를 마치고 새롭게 오감 패턴 글씨기로 넘어갔습니다. 오감 패턴 글쓰기는 촉각, 미각, 시각, 청각, 후각을 통해 얻은 정보로 글쓰기를 해보는 것입니다. 딸과 식탁에 놓인 바나나로 오감 글쓰기(촉각) 처음 해보았는데~ 생각보다 표현하기 어렵더라고요. 딸과 제가 적은 내용은 별반 다르지 않고 글 길이도 비슷합니다. 생각보다 쉽지 않았지만 딸과 열심히 해보았습니다. 처음엔 눈을 감고 바나나의 감촉을 느껴보고, 글을 쓰다 무엇을 써야 할지 모를 때는 바나나를 얼굴에 데본기도 하고 바나나 껍질을 벗겨 보고,

딸과 글쓰기 10일차) 주제: 내 가방(피터젠슨)_관찰 패턴 [내부링크]

딸과 글쓰기 9일 차) 주제: 내가 그린 그림(빨간 머리 앤)_관찰 패턴 글쓰기 방법은 남낙현 작가님의 '하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기'에서 배운 내용을 바탕으로... blog.naver.com 10일차 글쓰기를 시작한 지 어느새 10일차가 되었습니다. 10분이라는 시간이 길지 않은 시간이지만, 아이가 집중하기 어려워할 때도 있었고, 쓰기 싫어서 못쓰게 된 적도 있었습니다. 하지만 최근 "글쓰기 재미있네~"라고 말하는 딸을 보며 확실히 글쓰기에 대한 부담감은 많이 떨쳐낸 것 같습니다. 성공적으로 가고 있습니다! 오늘을 마지막으로 관찰 패턴 글쓰기를 종료하고 내일부터는 두 번째 글쓰기 패턴인 오감 패턴 글쓰기를 진행할 예정입니다. 제가 계획한 루틴은 각 패턴을 (1. 관찰 패턴 글쓰기 2. 오감 패턴 글쓰기 3. 질문 패턴 글쓰기 4. 감정 패턴 글쓰기 5. 주제 패턴 글쓰기 ) 10일씩, 1회 반복하여 100회 글씨를 진행하는 것입니다. 패턴 글쓰기는 남낙현 작가님의 '하루

딸과 글쓰기 9일 차) 주제: 내가 그린 그림(빨간 머리 앤)_관찰 패턴 [내부링크]

글쓰기 방법은 남낙현 작가님의 '하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기'에서 배운 내용을 바탕으로 진행하였습니다. ^^ (no 선전ㅋ) 딸과 글쓰기 8일차) 주제: 엄마가 만든 향초_관찰 패턴 글쓰기 글쓰기 방법은 남낙현 작가님의 '하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기'에서 배운 내용을 바탕으로... blog.naver.com 9일차 안녕하세요. 슬슬 하루 이틀씩 빼먹고 있는 글쓰기입니다. 100일 한번 빠짐없이 해보고 싶었지만 쉽지 않네요. ㅎㅎㅎ 사건사고도 생기고 게으름도 피우게 되고, 하지만 100일 꽉 채워서 글쓰기 해 볼 생각입니다. ㅎ 화이팅! 첫째가 팬아트를 배우고 있는데, 오늘은 '빨간 머리 앤'을 그려왔더라고요. 저는 처음에 대고 그린 줄 알았습니다. 너무 예쁘게 잘 그렸더라고요. 3일 빼먹고 글쓰기 했는데, 매일 할 때 보다 집중도 잘하는 것 같고.... ㅎ 제 딸이 아무래도 제게 글쓰기 빠질 핑곗거리 하나 만들어준 것 같네요. 아빠는 집중 못 하고, 딸은 열심히 집

딸과 글쓰기 8일차) 주제: 엄마가 만든 향초_관찰 패턴 글쓰기 [내부링크]

글쓰기 방법은 남낙현 작가님의 '하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기'에서 배운 내용을 바탕으로 진행하였습니다. ^^ (선전 아닙니다. 아무래도 그 바탕으로 쓰고 있으니 언급 안 하면 안 될 것 같아서. ㅎ) 딸과 글쓰기 7일차) 주제: 줄넘기_관찰 패턴 글쓰기 글쓰기 방법은 남낙현 작가님의 '하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기'에서 배운 내용을 바탕으로... blog.naver.com 8일차 안녕하세요. 하루도 빠지지 않고 100일 꽉 채워서 글쓰기 연습하려고 했는데.... 안됐네요. 아버지 제사 치르고 집에 도착했는데 아이가 잠들어 버려서 ㅠㅠ 차마 깨울 수 없었습니다. 오늘도 금요일이라 쓰고 싶지 않아 하는 딸을 붙잡고 억지로 글쓰기를 했네요. ㅠㅠ 흐름이 깨져버렸어요. 그래도 힘내서 파이팅! 100일 글쓰기 완료하겠습니다! 어떻게든 10분을 다른 걸로 채워보려고 하는 딸.-"- 과자를 먹으며 시간을 보내는 중 ㅋㅋㅋ 너의 정신은 어디에 있는 거니? 관찰 패턴 사물과 공간 등

딸과 글쓰기 7일차) 주제: 줄넘기_관찰 패턴 글쓰기 [내부링크]

글쓰기 방법은 남낙현 작가님의 '하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기'에서 배운 내용을 바탕으로 진행하였습니다. ^^ 딸과 글쓰기 6일차) 주제:키자니아 화폐 '키조'[하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기_'관찰 패턴'글쓰기 6일차 안녕하세요. 오늘도 빠지지 않고 딸과 함께 10분 글쓰기 하였습니다. 글쓰기 방법은 남낙현 작가님의... blog.naver.com 7일차 안녕하세요. 오늘도 빠지지 않고 딸과 함께 10분 글쓰기 하였습니다. 벌써 7회 일주일이 지났습니다. 오늘 딸이 자신이 가지고 있는 핑크색 줄넘기로 글쓰기를 해보고 싶다고 했습니다. 그런데 지금 관찰한 것을 글로 표현하는 '관찰 패턴' 글쓰기 연습을 하고 있는데 "줄넘기를 10분 동안 글로 표현할게 있나?" 싶었는데, 역시나 관찰 패턴이 아닌 줄넘기를 주제로 한 글쓰기를 해놓았더라고요. 계획한 글쓰기 패턴은 아니었지만 그래도 열심히 집중해서 글을 써주었습니다. ㅎ 벌써부터 100회차 딸의 글이 어떻게 변해있을지 기대가

딸과 글쓰기 6일차) 주제:키자니아 화폐 '키조'[하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기_'관찰 패턴'글쓰기 [내부링크]

딸과 글쓰기 5일차) 주제: 나의 핸드폰 케이스 [하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기_'관찰 패턴' 글쓰기 5일차 남낙현 작가님의 '하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기'에서 배운 내용을 바탕으로 첫째 딸... blog.naver.com 6일차 안녕하세요. 오늘도 빠지지 않고 딸과 함께 10분 글쓰기 하였습니다. 글쓰기 방법은 남낙현 작가님의 '하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기'에서 배운 내용을 바탕으로 진행하였습니다. ^^ 어제 딸이 학교 체험활동으로 '키자니아'에 다녀왔습니다. 쓰고 남은 키자니아 화폐를 오늘의 주제로 하고 싶다고 하여 키자니아 화폐 '키조'를 주제로 '관찰패턴' 글쓰기 진행해 보았습니다. 계속해서 딴청 피우고, 집중 못 하고 있는 것 같았는데 짧게 썼어도 내용은 예전보다 좋아진 것 같아 뿌듯했네요. ^^ 계속 발전 고고! 우리 딸 화이팅! 의외로 집중하고 있는 우리 딸. 의외로 집중 못 하는 아빠 돈이 남았으니 키자니아에 또 가자는 우리 딸. 넌 지금 자본

수천억 자산가가 말하는 실패와 성공을 가르는 유일한 차이_ 10배의 법칙(10X) 그랜트 카돈 [내부링크]

안녕하세요? 오늘도 즐거운 하루 보내세요 ^^ 얼마 전 억만장자 파헤치기를 보면서 흥미가 생긴 인물 그랜트 카돈의 책 '10배의 법칙(실패와 성공을 가르는 유일한 차이)에 대해서 이야기해 볼까 해요. (아래 링크는 '억만장자 파헤치기 그랜트 카돈편'에 대해 정리한 내용이에요. 흥미가 있으신 분은 읽어보시면 그의 긍정의 힘과 실행력을 느끼실 수 있을 거에요^^) 그랜트 카돈_단돈 10만원으로 90일 만에 70억짜리 사업을 만드는 사나이(억만장자파헤치기시즌2) 안녕하십니까? 오늘도 즐거운 하루 보내세요 ^^ 오늘은 억만장자 파헤치기 시즌 2에 대해서 이야기해 볼까 ... blog.naver.com 플라이휠을 움직이기 위해서 많은 노력과 에너지가 필요하지만 일단 회전하기 시작하면 점점 더 적은 에너지로 움직일 수 있다. 성공의 법칙도 이와 같다. 플라이휠 효과 '10배의 법칙' 책은 아주 강렬하고 심플했습니다. 원하는 목표보다 10배 더 큰 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위해 필요한

자기 계발을 위해 게으름과 헤어질 결심! [내부링크]

From, 블로그씨 블로그씨는 게으름과 헤어질 결심을 했어요. 내가 헤어질 결심을 해야 할 무언가에 대해 이야기해 주세요~ '게으름'은 실패로 향하는 지름길 이고 그 길은 실패한 사람들만이 공유하는 비밀통로이다. 로버트 하프(포춘지 선정 500대 기업 로버트 하프 인터네셔널 설립자) 오늘부로 게으름과 헤어질 결심을 했습니다. 저는 3월부터 자기계발표를 만들어 하루하루 실행 점수를 매겨 한 달을 평가하는 중인데요. 벌써 4월이 2주가 채 안 남았음에도 이놈의 게으름으로 인해 이 전달 보다 발전은커녕 퇴보를 하고 있는 상황입니다. 3월 나의 자기 계발 점수 안녕하세요. ^^ 날씨가 참 좋습니다. 벚꽃 그리고 갓 피어나 연두 연두한 새순들도 너무 좋습니다. 오늘 바... blog.naver.com 4월 실행 점수 (29.3/100) 목표로 했던 것들(새벽 4기상, 호흡운동, 유산소 40분, 팔굽혀펴기 100회, 스쿼트 100회, 독서등) 10개의 과제를 주고 해당 과제 수행 시 10점씩

딸과 글쓰기 5일차) 주제: 나의 핸드폰 케이스 [하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기_'관찰 패턴' 글쓰기 [내부링크]

딸과 글쓰기 4일차) 주제: 시간을 굽는 빵집 표지[하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기의 '관찰 패턴'글쓰기] 4일차 남낙현 작가님의 '하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기'에서 배운 내용을 바탕으로 첫째 딸... blog.naver.com 5일차 남낙현 작가님의 '하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기'에서 배운 내용을 바탕으로 첫째 딸과 함께 글을 쓰기 시작한 지 5일차가 되는 날입니다. ㅎㅎ 오늘은 제 딸이 학교에서 체험활동을 신나게 하고 와서인지 상태가 매우 메롱이었습니다. 제 딸에게 오늘의 10분은 아마 30분 정도로 느껴지지 않았을까 싶습니다. 10분을 30분 같이 집중해서 쓰면 좋으련만, 제 눈에는 그저 멍~ "시간아 빨리 가라~ 그만하게~ " 하는 얼굴이어서 꿀밤을 '콩'이랑 '쾅'주고 싶은 마음이었습니다.ㅋㅋ 그래도 수고 많이 한 우리 딸 항상 응원해! 파이팅! 머어어엉~ 핸드폰 모델 둘째 딸~ 딸바보 인증샷 관찰 패턴 사물과 공간 등을 관찰한 것을 쓰는 글쓰기 패턴

딸과 글쓰기 4일차) 주제: 시간을 굽는 빵집 표지[하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기의 '관찰 패턴'글쓰기] [내부링크]

딸과 글쓰기 3일차) 주제: 우리 집 주방_ feat. 하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기/남낙현/청림life,관찰 패턴 3일차 남낙현 작가님의 "하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기"를 배운 내용을 바탕으로 첫째 딸과... m.blog.naver.com 4일차 남낙현 작가님의 '하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기'에서 배운 내용을 바탕으로 첫째 딸과 함께 글쓰기를 시작한 지 4일차가 되는 날입니다. 아직까지는 순조롭게 계획이 진행되고 있습니다. 쉬는 날이 없이 100일을 꽉꽉 채울 수 있을까요? 일단 화이팅 해보는 걸로 ^^ 이번 주제는 '시간을 굽는 빵집'이라는 책 표지입니다. 제 딸 친구가 추천한 책으로 도서관에서 빌려왔습니다. 원래 이번 주는 일관되게 우리 집을 주제로 관찰 패턴 글쓰기를 해볼까 했는데, 딸이 책표지로 글을 쓰면 정말 정말 잘 쓸 수 있을 것 같다고 해서 원하는 대로 주제를 정해 보았습니다. 확실히 딸이 말한 데로 10분간 집중하며 글을 잘 써 내려가더라고

딸과 글쓰기 3일차) 주제: 우리 집 주방_ feat. 하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기/남낙현/청림life,관찰 패턴 [내부링크]

딸과 글쓰기 2일차) 주제:우리 집 딸 방_ feat. 하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기/남낙현/청림life, 관찰 패턴 2일차 오늘은 남낙현 작가님의 "하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기"에서 배운 내용으로 첫째 딸... m.blog.naver.com 3일차 남낙현 작가님의 "하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기"를 배운 내용을 바탕으로 첫째 딸과 함께 하는 글쓰기 3일차 되는 날입니다. 이번 주제는 제가 정했습니다. 글쓰기 전 막 저녁을 밥을 먹었기 때문에, 딸에게 좀 더 다양한 소재거리를 주기 위한 판단이었지만. ㅎㅎ 이번엔 둘째 딸이 문제네요. 소리 지르며 아빠, 언니에게 자기도 공부하겠다며 이것저것 가르쳐 달라며 생떼를 피우네요. 엄청난 방해요소였지만 꿋꿋이 이겨내며 첫째와 함께 글을 써내려가 보았습니다. 정말 집중하기 힘들었다는 ㅎㅎ 둘째 딸 : 빨리 가르쳐 달라고!!!! 관찰 패턴 사물과 공간 등을 관찰한 것을 쓰는 글쓰기 패턴 '무엇이 보인다'로 시작하여 ' 어떻

1시간에 1권 쌉가능하게 만들어주는 독서법![1시간에 1권 퀀텀 독서법/김병완/청림출판] [내부링크]

안녕하세요? 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^ 저는 아는 것이라도 계속해서 학습하고자 노력합니다. 그리고 그 노력은 다양한 책을 읽는 것에서부터 시작됩니다. 일론 머스크 일론 머스크는 독서를 하면서 생각을 자극받고, 어떻게 세상을 바꿀 수 있을지에 대해 더 많은 생각을 할 수 있게 된다고 합니다. 저는 세상을 바꾼다, 화성에 간다 이런 거창한 계획은 아니지만, 책을 통해 내 삶을 바꾸고, 앞으로 살아갈 날들은 조금 더 지혜롭게 처신하고 싶은 마음입니다. 일 때문에 바쁘고, 쉬느라 바쁘고, 귀찮아 미뤄온 독서를 시작하기로 결심했습니다! 당신이 반드시 책을 읽어야 하는 이유 현대 경영학의 창시자인 '피터 드러커'가 독서를 미친 듯이 하지 않았다면 그는 평범한 은행원으로 평생 살았을지 모른다. 세계적인 미래학자 '엘빈 토플러'가 독서를 미친 듯이 하지 않았다면 평생을 부두의 노동자로 살았을지 모른다. 현대 그룹의 회장 '정주영'이 미친 듯이 독서를 하지 않았다면 그는 평생을 노동자로 살았을

뼈 때리는 자기 계발서 '세이노의 가르침'_성공하는 인생을 위해 say "NO!" [내부링크]

안녕하세요? 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^ 세이노의 가르침 저자 세이노 출판 데이원 발매 2023.03.02. 우리를 산산조각으로 부러뜨릴 절망이란 이 세상에는 없다. 우리를 파괴시키는 것은 우리 자신일 뿐이다. SayNO 사실 저는 세이노가 일본 사람인 줄 알았습니다. 세이노님을 모르시는 분들은 저 같은 분들이 많이 계시는 것 같아요. 최근 'CBS 김현정의 뉴스쇼'에 출현하셨을 때 자신의 필명에 대한 오해에 대해 직접 말씀하시는 걸 보면요. ㅎ 위에서 말했 듯 저는 세이노님에 대한 아무런 기초 지식 없이 이 책을 접했습니다. 그냥 한동안 계속 종합 베스트셀러 1위여서, 전자책은 무료 배포여서, 때마침 e-book 리더기가 있어서 읽어 보았습니다. 그리고 '팬'이되었습니다. '세이노의 가르침'에는 현실적인 조언들이 가득 차 있습니다. 심지어 좋은 의사, 좋은 변호사 만나는 법 도 들어 있습니다. 저는 책을 읽으면서 "이것은 마치 성공한 친한 학교 선배가 후배인 내게 사석에서 해줄

딸과 글쓰기 2일차) 주제:우리 집 딸 방_ feat. 하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기/남낙현/청림life, 관찰 패턴 [내부링크]

2일차 오늘은 남낙현 작가님의 "하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기"에서 배운 내용으로 첫째 딸과 함께 하는 글쓰기 두 번째 날입니다. 주제는 역시 첫째 딸이 정했습니다. 바로 '우리 집 내 방'입니다. 어제 식탁에 앉아 생각을 더듬어가며 글을 쓰는 딸의 모습이 너무 힘들어 보여서 관찰하면서 글을 쓸 수 있게 딸의 방에 자리를 만들어 주었습니다. 그리고 그림 그리듯이 글을 써보라고 조언도 해주었습니다. 그럼에도 불구하고 쉽게 쓰지는 못하였지만 어제보다 더 많은 글 밥을 적었네요 ^^ 하루하루 발전해 나는 거죠!! ㅎㅎ 우리 딸 파이팅! 나도 파이팅! 딸에게 제가 쓴 글을 읽어보라고 했어요. 제 딸이 아직 '막 쓴다'라는 개념이 없는 것 같아서요. 아빠처럼 두서없이 그냥 막 써보렴 하고. ㅎㅎㅎ 딸 曰: 아빠는 일기 쓴 것 같아. 관찰 패턴 사물과 공간 등을 관찰한 것을 쓰는 글쓰기 패턴 '무엇이 보인다'로 시작하여 ' 어떻게 보이는가'로 적어보기 하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰

딸과 글쓰기 1일차) 주제: 우리 집 안방_ feat. 하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기, 관찰 패턴 [내부링크]

1일차 남낙현 작가님의 "하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기"에서 배운 내용으로 오늘 첫째 딸과 함께 10분간 글쓰기 해보았습니다. 이번 1주일은 '관찰 패턴'으로 '우리 집'에 대해 써보기로 했습니다. 제 딸이 정한 주제는 '우리 집 안방' 주제도 자신이 정하고 받침, 띄어쓰기, 내용 상관없이 눈에 보이는 데로 써보라고 시간을 주었지만 역시 글 한 줄 쓰기 어려워하더라고요. 밥 한술에 배부를 리 없으니 천천히 제 딸과 글쓰기를 빠짐없이 써봐야겠어요. 화이팅! 관찰 패턴: 사물과 공간 등을 관찰한 것을 쓰는 글쓰기 패턴 '무엇이 보인다'로 시작하여 '어떻게 보이는가'로 적어보기 하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기 관찰 패턴을 활용한 글쓰기 주제: 우리 집 안방 딸의 글쓰기 안방은 침대가 있고, 장롱이 있고, 화장실, 화장대가 있다. 안방이 왜 좋으냐 하면 아늑하고 따뜻하고, 엄마, 아빠도 있고 잠이 잘 와서 좋다. 침대는 따듯하고 장롱은 테두리는 갈색 속명은 베이지색이고, 드

딸과 글머리 만들기 100일 프로젝트[하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기/남낙현 지음/청림Life] [내부링크]

아이의 글머리가 5일 안에 완성된다! 하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기/ 남낙현 지음/청림Life 최근 블로그를 쓰기 시작하면서 글쓰기에 부쩍 관심이 많아졌습니다. 도서관에 들러서 글쓰기 책들을 훑어보던 중 남낙현 작가님의 '하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기'라는 책이 눈에 들어왔습니다. 본래 저는 제가 못하는 분야가 있으면 아주 기초부터 파는 편이기도 하고 초등학생인 딸이 일기 쓰기를 어려워했던 것이 생각이 나서, 조금이라도 도움을 주고 싶은 마음에 책을 들었습니다. 책은 크게 1부와 2부로 나뉘어 있습니다. 1부는 글쓰기에 대한 아이의 생각과 마음을 열어보셨던 작가님의 경험과 방법을 2부는 글쓰기 패턴을 통한 글쓰기 방법론이 들어있습니다. 내일부터 '하루 10분의 기적 초등 패턴 글쓰기'에서 남낙현 작가님이 강조하신 "쓰면서 생각하라, 최대한 많이 써라, 끝까지 멈추지 마라" 3가지 규칙을 따르며 딸과 함께 100일 동안 책 내용을 바탕으로 글을 써볼까 합니다. ^^ 하루

모니크 아이들렛_단돈 10만 원으로 90일 만에 15억짜리 회사를 만든 억만장자(억만장자 파헤치기2) [내부링크]

안녕하세요 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^ 오늘은 억만장자 파헤치기 시즌 2 세번째 주인공 모니크 아이들렛에 대해 이야기해 볼까 해요. 시즌 1 주인공 '글랜 스턴스' 시즌 2 주인공 '그랜트 카돈', 일레인 쿨로티'에 대한 글도 올렸으니 안 읽으신 분들은 아래 링크로도 고고고! 글랜 스턴스_단돈 10만 원으로 3달 만에 10억짜리 회사를 만든 억만장자(억만장자파헤치기 시즌1) 안녕하십니까? 오늘도 즐거운 하루 되세요^^ 오늘은 디스커버리 채널에서 방영했던 '억만장자 파헤치... blog.naver.com 그랜트 카돈_단돈 10만원으로 90일 만에 70억짜리 사업을 만드는 사나이(억만장자파헤치기시즌2) 안녕하십니까? 오늘도 즐거운 하루 보내세요 ^^ 오늘은 억만장자 파헤치기 시즌 2에 대해서 이야기해 볼까 ... blog.naver.com 일레인 쿨로티_단돈 10만 원으로 90일 만에 10억짜리 회사를 만든 억만장자(억만장자파헤치기 시즌2) 안녕하세요? 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

일레인 쿨로티_단돈 10만 원으로 90일 만에 10억짜리 회사를 만든 억만장자(억만장자파헤치기 시즌2) [내부링크]

안녕하세요? 오늘도 즐거운 하루 보내세요~ 오늘은 억만장자 파헤치기 시즌 2두 번째 주인공 '립스틱 파머 일레인 쿨로티'에 대해 이야기해볼까 해요 ^^ 시즌 1 주인공 '글랜스턴스'와 시즌 2 주인공 중 한 명인 '그랜트카돈'에 대한 글도 올렸으니 안 읽으신 분들은 아래 링크로도 고고고! 단돈 10만 원으로 3달 만에 10억짜리 회사를 만든 억만장자 안녕하십니까? 오늘도 즐거운 하루 되세요^^ 오늘은 디스커버리 채널에서 방영했던 '억만장자 파헤치... blog.naver.com 단돈 10만원으로 90일 만에 70억짜리 사업을 만든 억만장자 -억만장자 파헤치기 시즌 2 (그랜트 카돈) 안녕하십니까? 오늘도 즐거운 하루 보내세요 ^^ 오늘은 억만장자 파헤치기 시즌 2에 대해서 이야기해 볼까 ... blog.naver.com 당신이 길을 찾을 수 없다면, 그 길을 만들 수 있다고 믿으세요. 일레인 쿨로티 립스틱 파머 일레인 쿨로티 출처: www.elaineculotti.com '립스틱 파

그랜트 카돈_단돈 10만원으로 90일 만에 70억짜리 사업을 만드는 사나이(억만장자파헤치기시즌2) [내부링크]

안녕하십니까? 오늘도 즐거운 하루 보내세요 ^^ 오늘은 억만장자 파헤치기 시즌 2에 대해서 이야기해 볼까 해요. ^^ 시즌 1에서는 억만장자 '글랜 스턴스'가 단돈 10만원으로 아무 연고도 없는 지역에서 바비큐 사업 '언더독'을 성공시키며 90일 만에 10억짜리 사업으로 완성시켰는데요. 단돈 10만 원으로 3달 만에 10억짜리 회사를 만든 억만장자 안녕하십니까? 오늘도 즐거운 하루 되세요^^ 오늘은 디스커버리 채널에서 방영했던 '억만장자 파헤치... blog.naver.com 이번 시즌 2는 스케일이 굉장히 커져서 3명의 억만장자가 나옵니다. 오늘은 그중에 한 명인 '그랜트 카돈' 편에 대해 이야기해 볼까 해요. 성공은 당신의 본분이며, 의무이며 책임입니다. 그랜트 카돈 출처:디스커버리 억만장자 파헤치기 시즌2<언더커버 빌리어네어2> 그랜트 카돈은 현재 보유기업 7개, 운용 자산 25억 달러(약 3조 3천억), 순자산은 3억 달러 (4천억)를 가진 억만장자입니다. <<포브스 선정>>

23년 속초 영랑호 벚꽃 구경 [내부링크]

안녕하세요. 오늘도 즐거운 하루 보내시고 계시나요? ^^ 저는 어제오늘 속초 영랑호에 벚꽃 보러 다녀왔습니다. 2012년부터 벚꽃 시기에 맞춰 영랑호에 가는 것이 저희 가족의 연례 행사가 되었습니다. 올해 시작할 때도 네이버에 23년 벚꽃 개화시기 검색하여 속초 일정을 잡아두었습니다. 네이버 2023벚꽃 개화시기 검색 작년에는 검색 결과의 개화 시기보다 일주일 늦게 가 꽃잎이 너무 많이 져서 안타까운 마음이 한가득이었는데 올해는 타이밍이 그저 예술이었습니다. 영랑호 초입 영랑호 리조트 안에 들어가 주차를 하고 자전거도 빌려 영랑호 한 바퀴 돌았습니다. 너무 아름다웠습니다. 재작년에는 비가 와서 비를 맞으며 돌아다녔고 작년에는 시기를 살짝 놓쳐 아쉬웠는데 올해는 날씨마저 너무너무 완벽해서 즐겁게 영랑호 산책을 하였습니다. 영랑호 리조트 내 스토리 자전거 대여소 앞 3인용 자전거를 타고 신난 우리 두 딸~ 영랑호 가운데를 가로지르는 다리는 수면과 거의 붙어있어 걸어다는 것만으로도 즐거운

단돈 10만 원으로 3달 만에 10억짜리 회사를 만든 억만장자 [내부링크]

안녕하십니까? 오늘도 즐거운 되세요^^ 오늘은 디스커버리 채널에서 방영했던 '억만장자 파헤치기'에 대해 이야기해 볼까 합니다. 원제는 '언더커버 빌리어네어'로 말 그대로 수천억 자산가가 아무런 연고도 없는 지역으로 가 가명으로 정착하여 90일 동안 약 10만원(100달러)으로 약10억(100만달러)짜리 가치를 지닌 사업체를 세우는 프로그램입니다. 남들이 믿을 수 없는 것을 믿으며, 나를 믿게 만들어라 글랜 스턴스(억만장자 파헤치기 시즌 1 주인공) 출처 https://www.glennstearns.com/ 시즌 1의 주인공은 '글랜 스턴스'로 수천억대의 자산가로 오렌지 카운티에 본사를 둔 스턴스 렌딩의 설립자입니다. 글렌 스턴스에 대해 잠깐 알아보자면 알코올 중독자 부모에게서 태어났고, 어린 시절에는 난독증으로 인해 낙제를 면치 못했고, 14살에는 자신의 첫아이를 가졌다고 합니다. 이런 환경 속에서도 자신의 운명을 바꾸기 위해 캘리포니아로 이사하여 다섯 명의 낯선 사람들과 함께 방

[INTRO] 40대에 암 두번 걸리고 깨달은 것 [내부링크]

인생은 당신이 뭔가 하려고 할 때 시작된다. 존F.케네디 나는 이제 시작하려고 한다. 이제서야, 경제적 자유를 꿈꾸며, 내 인생을 만들어 보려고 한다. 나는 40대 대기업 과장이며, 12년간 일을 하면서 암이 두번 걸렸다. 물론 일에 대한 내 과욕으로 인한 결과이기는 하지만, 건강을 잃고 나한테 남은 것은 아무것도 없다. 열심히 일하면 장래가 보장될거라는 허황된 상상과 나태에 깊은 유감을 표한다. 내일 죽을 것처럼 오늘을 살고, 영원히 살 것 처럼 내일을 꿈꾸어라. 마호리 알레한드로 이제 내 인생 하루 하루에 초점을 맞추기로 했다. 오늘만 살 것 처럼, 내 모든 것을 사랑하고, 내일은 감사한 마음으로 어제보다 더 나은 사랑으로 하루를 살리라. B.T.Y(Better Than Yesterday) 인생은 마라톤이다. 병에 걸리고 나니 목표를 설정 해놓고 무모하게 달리는 것이 내 몸과 마음을 지치게 하고 힘들게 하는지 40살이 돼서야 새삼 알았다. 커다란 목표를 세워놓고 그 목표만 보고

당신의 외모와 뇌를 섹시하게 바꾸는 과학적이고 효과적인 최고의 방법 [내부링크]

사람들은 매력적인 외모를 가진 사람들이 외모 외에 다른 긍정적인 자질 또한 갖고 있다고 가정한다. 후광효과 halo effect 한 실험에서 고용 관리자에게 이력서 사진의 절반은 매력적인 외모를 가진 사람을, 나머지는 평범한 외모를 가진 사람을 보여주었다. 결과가 어땠을까? 당연히 매력적인 외모를 가진 사람이 구직 확율이 높았다. 얼마나 잔인한가? 하지만 이러한 미의 편견과 차별을 부정적으로만 볼 수 있을까? AI가 그려준 RICH AND GOOD BODY MAN 짙은 눈썹에 들창코요, 시커먼 얼굴에 짧은 수염을 달고 있어 괴이쩍었다. 삼국지, 방통에 대한 손권의 평가 삼국지에서 손권이 와룡 제갈량과 견주어 비교되는 봉추 방통을 단순히 외모로만 판단하여 굴러들어온 복을 차버렸다는 일화가 있다. 물론 사람을 외모로만 판단할 수 는 없지만, 현 시대는 소통의 시대이며, 외모 또한 능력(자기관리)으로 평가 받는 때이기 때문에 외모 관리 통해 얻을 수 있는 이점을 굳이 놓치고 살 필요는 없

당신을 성공할 수밖에 없게 만드는 방법! [내부링크]

당신이 할 일을 찾으세요. 당신이 사랑하는 일을 찾으세요. 그 일을 찾으시면, 그리고 그 일을 좋아하면, 성공을 이룰 수 있습니다. 왜냐하면 좋아하는 일을 하면, 그 일에 열정을 가지게 되고, 열정은 끌어당김의 법칙을 만들어 낼 것입니다. 스티브 잡스 나는 꼴통이었다. 지금도? 그럴수도...^^;; 잠깐 내 이야기를 하겠다. 나는 끌어당김 법칙에 경험이 있다. 중학교 때 성적은 전체 45명 중에 43등, 내 뒤로 있던 두 명은 야구부 학생이었고, 어느 중간고사 때에는 한 과목에서 빵점을 받아서, 해당 과목 선생님에게 비 오는 날 먼지 나도록 맞는다는 게 어떤 것인지 몸소 체험했었다. 선생님 왈 " 내 교직생활 30년 동안 빵점 받은 놈은 네가 처음이다!" 내 고등학교 시절에는 시험 봐서 들어갔는데, 우리 지역에서 갈 학교가 없어서 버스 타고 30분이나 가서야 있는 깡패 고등학교에 입학해서 고등학교 시절을 보냈다. 정족수 미달의 지방 대학에 입학해서 술이나 마시며 대충 인생을 보내다,

욕망의 이미지화_외형 [내부링크]

사람들이 나를 우러러 본다. 그것은 나에 대한 믿음과 신뢰이다. 1.부티가 뿜뿜 하는 외형 2.운동으로 잘 다져진 몸매 3.자신감있는 발걸음과 안정적인 목소리 톤 4.신뢰를 주는 행동과 말투 실행 외모관리 피부관리 귀찮은 남자를 위한 피부관리. 이 블로그 한편이면 끝! 당신의 피부에 투자하세요. 그것은 당신을 매우 오랫동안 대표할 것입니다. 나는 평소에 피부관리를 하지 ... m.blog.naver.com 몸매와 뇌관리 당신의 외모와 뇌를 섹시하게 바꾸는 과학적이고 효과적인 최고의 방법 사람들은 매력적인 외모를 가진 사람들이 외모 외에 다른 긍정적인 자질 또한 갖고 있다고 가정한다. 한 실... m.blog.naver.com

욕망의 이미지화_건강 [내부링크]

나는 너무 건강하다. 그래서 70대에도 해외를 배낭여행으로 다닐정도이다. 1. 나이가 들어도 해외여행을 다닐 수 있을 정도의 체력과 건강 2. 노년까지 서로를 아끼고 사랑할 수 있는 배려와 감사 3. 노년을 편안하게 보낼 수 있는 충분한 노후 자금 마련 실행 식이법 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단_채소 과일식 음식이 약이 되게 하고 약이 음식이 되게 하라 의학의 아버지로 불리는 히포크라테스는 "음식으로 치... blog.naver.com

욕망의 이미지화_재력(富) [내부링크]

나는 돈을 버는 방법을 안다. 그래서 언제든지 내가 원하는 시기에 원하는 만큼의 재력을 손에 넣을 수 있다 1. 목표 현금 자산 50억 이유: 단리 연 3% 이자로 월 실수령액 1천만원 연 이자액 150,163,200 이자과세(15.4%) 23,125,133 연 실수령액 127,038,067 월 실수령액 10,586,506 2. 목표 부동산 서울 근교 수도권 아파트 1채(실현완료) 3층 상가 건물 한채 3. 그외 채권, 주식, 금, 크립토등

피부관리 귀찮은 남자를 위한 피부관리. 이 블로그 한편이면 끝! [내부링크]

당신의 피부에 투자하세요. 그것은 당신을 매우 오랫동안 대표할 것입니다. 주 드로의 "the Holiday" 영화 속 명대사 나는 평소에 피부관리를 하지 않는다. 그 흔한 로션 한번 바르지 않는다. 피부가 건조하다고 느낄 때나, 아토피 관리하고 있는 첫째 딸 로션을 훔쳐 바르는 게 전부다. ㅎ 자랑은 아니지만, 사실이다. 요즘 MZ는 화장도 하고 관심도 많겠지만, 나는 "남자가 무슨 화장을 해? 남자가 무슨 눈썹 문신을 해? 남자가 무슨?" 이런 세대에 속해있는 사람이다. ... 아재, 라떼는, 틀딱?(이건 아닌가?ㅎ) 롯데 칠성음료 밀키스 선전 속 주윤발(건치가 매력적이다) 와이프가 잔소리한다. 그러다 주름이 자글자글해진다고. ㅎ 나는 멋진 꽃중년을 목표로 하고 있기 때문에(풉), 몸매도 매우 중요하지만 깔끔한 피부와 얼굴의 화색 또한 매우 중요할 것이다. 관리하는 방법은 많은데 정보도 너무 넘쳐나고 어디서 부터 어떻게 시작해야할지 막막하다. 이정보 저정보 유튜브 찾아보다. 나에게

[뇌 자동화] 잠자면서 문제 해결하기 [내부링크]

문제가 너무 어려울 때는 잠을 자자. 그러면 뇌가 그 문제를 다시 한번 살펴보게 된다. 알버트 아인슈타인 내게 일을 해결할 때 가장 중요한 것은 최적의 방법을 찾아"시스템화"하는 것이다. 문서 작업 시에는 엑셀로 양식을 만들어 놓거나, 일 관리 감독 시에는 매뉴얼을 만들어 부하 직원들의 중복 작업과 삽질을 최소화하는 방식을 선호한다. 한번 매뉴얼화, 시스템화가 된 일은 문제 발생 시 매뉴얼을 읽은 직원을 통해 자동으로 해결되거나, 그 시스템을 바탕으로 최소한의 시간만으로 문제 해결이 가능하다. 그래서 나는 문제 해결을 위한 자동화를 굉장히 선호하는데, "세이노의 가르침"을 읽다가 문제 해결을 위한 뇌의 자동화 과정이 있다는 것을 알았다. 나는 아침에 일어나기 전에, 잠들기 전에 해결할 문제를 계속 상기하여 뇌에 각인하고, 그것을 뇌가 무의식적인 상태에서 처리될 수 있도록 하는 것을 즐긴다. 스티브 잡스 꿈속에서 문제 해결하기 세이노는 위키백과에 문제 해결이라고 검색하면 목차에 있는

당신의 얼굴은 이미 작아져있다. 얼굴 부기 빼는 법 [내부링크]

얼굴은 지금까지 그 사람이 지은 자신의 노력의 결실이다. 제롬 k. 제롬 마음을 이쁘게 쓰면 얼굴이 예뻐진다고 했는데.... 이쁜 마음이 얼굴을 작아지게 까지는 하지 않겠지? 나는 마음이 참 예쁜데 얼굴이 크고 잡티가 많아서 안 예뻐 보이는 걸까? 누구냐 넌? 나와 같은 동질감을 느낄 동지를 위해 준비했다. 세안을 하면서 간단히 5분! 마사지로 조금은 작아져보자. 유튜브를 여러 군데 찾아다녀 보며 전문적이면서 따라하면 정말 작아질 것 같은 두 가지 동영상을 공유한다. 하나는 피부는 민동성, 다른 하나는 피알남 피부과전문의 김홍석 유튜브 채널에서 나온 내용이다. 1.혈점 지압을 통해서 부기 빼는 방법_피부는 민동성 2.얼굴 림프선을 따라 마사지하여 부기 빼는 법 _피알남 김홍석 어제 세안하면서 처음 따라 해 보았는데, 작아진 듯 아닌 듯, 한 달 해보고 후기 올리겠다. ㅎ 나의 그리고 당신의 아름다움을 위하여. 동지들 얼굴 작아지는 방법 드가자! <북두의 권 극장판 스틸>

[뇌 최적화] 긍정적 사고하는 뇌 만들기 [내부링크]

만일 내게 나무를 베기 위해 한 시간만 주어진다면, 우선 나는 도끼를 가는데 45분을 쓸 것이다. 에이브러햄 링컨 나는 요즘 뇌의 활용에 대해 관심이 무척 많다. 나의 현재 위치는 기존의 틀을 뒤집어엎어 새롭게 개편하거나, 정말 새롭게 무언가 해야 하는 상황에 놓여있는데(반 백수 상태임ㅋㅋㅋ) 이제 나이가 40줄 대다 보니 기억력도 가물가물, 집중력도 떨어지고, 막 사회 진입해서 뇌가 팽팽 도는 아이들과 경쟁 우위에 서기 위해선 "내가 가진 뇌라도 최대한 잘 활용해야 되지 않나? 그것이 나의 도끼를 가는 시간이지 않나?" 하는 판단이다. 우리 뇌는 우리가 믿는 것보다 더 많은 것을 만들어 낸다. 마이클 그레이(뉴로심리학자) 그중, 잠자기 15분 전에 해결되지 않은 문제나, 고민거리를 생각하면 뇌가 자는 동안 그 문제의 해결해 준다거나, 잠들기 전 감정 상태에 따라 평소 사고방식과 구조가 바뀌는 등의 다양한 비각성 상태의 뇌의 활동들이다. 잠자면서 문제 해결하는 방법은 그전 블로그에

단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단_채소 과일식 [내부링크]

음식이 약이 되게 하고 약이 음식이 되게 하라 히포크라테스 의학의 아버지로 불리는 히포크라테스는 "음식으로 치료하지 못하는 병은 약으로도 고칠 수 없다"라고 했다. 음식이 우리 건강에 영향을 미친다는 것은 두말하면 잔소리다. 우리가 먹는 것이 곧 우리 자신이 된다. 히포크라테스 하지만 나는 기본적으로 미디어로부터 '아침에 먹는 우아한 브런치', 1인 1닭을 외치며 하루를 위로해 주라는 등의 장면과 말들로 기본 세뇌가 디폴트 값인 사람이다. 그래서 나는 늘어나는 뱃살을 보면서도 주말 아침엔 시럽이 잔뜩 뿌려진 프렌치토스트와 따듯한 커피를 마시고 저녁엔 푹신한 소파에 앉아 치맥을 먹으며 드라마를 보거나 와인잔을 폼나게 흔들어데며 와인과 스테이크로 하루를 마감하곤 했었다. 정제 탄수화물, 트랜스지방, 알콜이 건강에 안 좋은 것은 너무나 당연히 잘안다. 하지만 문제는 건강하지 않은 것들은 항상 정말 정말 맛있고 먹을 땐 ㅈㄴ 행복하다는거다. I love chicken 소리 질러~ 하지만

목표를 달성하는 기술! 만다라트!(샘플양식나눔) [내부링크]

안녕하세욧~^^ 목표를 향해 달리고 있는 임새로이 입니다. 클릭해 주셔서 감사합니다. 오늘에 제 이야기는 목표를 달성하는 기술! '만다라트' 입니다. 오타니 쇼헤이가 쓰레기 줍고 있다. 저는 어제 유튜브 알고리즘의 인도로 "현 일본 최고의 야구선수라 불리는 '오타니 쇼헤이'가 구장에 쓰레기를 줍고 다니는 이유"라는 영상을 보게 되었습니다. '오타니 쇼헤이'는 그라운드에 있는 쓰레기 줍는 습관 있다고 하는데요. 그 습관은 고등학교 때부터 시작된 습관으로, 오늘 얘기하고자 하는 만다라트와 연관 있습니다. 한 장의 그림이 천 마디의 말보다 낫다. 일본 속담 오타니 쇼헤이 고등학교 1학년에 새운 만다라트 쇼헤이는 고등학교 1학년 때 자신의 목표를 이루기 위해 '만다라트'기법으로 계획을 세워 실행했다고 합니다. 그 결과! 목표 그 이상을 성공을 하였고 그로 인해 쇼헤이의 목표 달성법이었던 '만다라트'기법은 우리나라에서도 꽤 유명해졌다고 하네요. 상기 그림은 오타니 쇼헤이가 고등학교 때 작성했