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Awake #5, 고도의 집중과 몰입 상태(박세니 멘토) [내부링크]

#박세니 #고도의집중과몰입상태 #박세니마인드코칭 #awake 아래 글을 먼저 읽어주길 바란다. 박세니 멘토님의 Awake에서 발췌한 내용이다. 우리는 어떻게 태어났는가. 부모님이 서로 사랑해서, 남녀가 고도의 집중과 몰입 상태에서 사랑을 하고 그 결과 생명이 탄생하여 삶이 시작된 것이다. 인간은 매우 연약한 상태로 세상에 태어난다. 처음에 태어났을 때 목도 가누지 못하는 연약하고 힘없는 존재였지만 부모님께서 한시도 눈을 떼지 않고 우리를 고도의 집중과 몰입 상태로 돌보아주셔서 생존할 수 있었다. 즉, 고도의 집중과 몰입 상태는 인간 생명의 근원이자 생존을 가능하게 하는 원동력인 것이다. Awake - 박세니 출처 : Unsplash 박세니 멘토님의 인생의 프레임이다. 반박하려고 해도 반박하기 어려운 인간에 대한 진리가 담겨있다. 위의 내용은 출생에 관한 부분만 담았지만, 고도의 집중과 몰입 상태는 우리 삶에서 끊임없이 이어진다. 나의 사례를 통해 내가 언제 고도의 집중과 몰입 상태가

Awake #6, 인간관계 현타가 왔다면.. [내부링크]

#인간관계 #인간관계현타 #박세니 #awake 하버드 의대 정신과 교수인 로브터 윌딩어는 2015년도에 75년 동안 축적된 데이터를 바탕으로 '무엇이 행복을 결정하는가'에 대한 연구 결과를 발표했는데, 그가 밝힌 삶의 비결은 바로 '인간관계'였다. Awake - 박세니 하버드에서 75년간 축적된 데이터를 근거를 바탕으로 결론을 냈다니, 믿을 수 있는 데이터라고 생각한다. 우리의 행복을 결정하는 것은 인간관계이다. 사실 이것은 우리 삶을 생각해 봤을 때도 그리 어렵지 않게 느낄 수 있다. 인간관계가 잘 풀릴 때는 행복도가 높았고, 인간관계가 안 풀릴 때는 행복도가 낮았다. 그만큼 인간관계는 우리의 행복과 직결되어 있다. 출처 : Unsplash 우리는 이런 표현을 쓴다. '인간관계에 현타가 왔어'. 이것은 무슨 뜻이며, 왜 이런 말을 하게 됐을까. 여러 가지 이유가 있을 수 있겠지만, 대개는 사람들에게 크게 실망했을 때 이런 표현을 쓴다. 나는 사람들에게 많은 기대를 하고 잘해줬는데,

Awake #7, 기상 전과 후를 활용하여 부자되는법 [내부링크]

#박세니 #awake #부자되는법 #자율훈련법 당신이 만약 아침에 일어나서 몽롱하다면 그때가 부자가 되기 위한 최적의 찬스다. 잠을 자려고 누웠는데 잠이 솔솔 온다면 그때도 부자가 되기 최고의 타이밍이다. 세상의 많은 부자들이 이야기하는 부자 되는 법이란 그리 어렵지 않다. 모든 부자들이 공통적으로 이야기하는 부자 되는 방법을 1가지 소개한다. 가장 기초가 되는 부분이다. 박세니 멘토님은 세일즈와 관련된 도서를 읽으면서 '아, 나도 실질적으로 부자가 될 수 있구나'라는 것을 느꼈다고 한다. 당시 멘토님은 아버지의 빚이 2억이 있었던 상황이었다. 이 말은 웬만한 사람들은 자신의 현재 상황과 상관없이 부자가 될 수 있다는 뜻이다. 에밀쿠에는 '자기 암시'를 통해서 질병을 치유하고 행복해지고 성공할 수 있다고 이야기했다. 나폴레온 힐의 '생각하라 그리고 부자가 되어라'의 가장 첫 번째 챕터는 '생각'이다. 사실 제목에도 이미 답은 나와있다. '생각하라'이다. 시크릿의 저자 '론다 번'은

Awake #8, 실질적인 돈 버는 방법(S) [내부링크]

#Awake #돈버는방법 #세일즈 우리는 모두가 돈을 벌고 싶다. 하지만 돈에 대해서 진지하게 고민하는 사람들은 그리 많지 않다. 단지 돈이 엄청 많았으면 좋겠다는 막연한 생각만 할 뿐이다. 반면 모든 부자들은 돈을 버는 방법을 알고 있다. 어떻게 그들은 돈을 버는 방법을 알게 됐을까. 돈에 대한 이해가 확실했기 때문이다. 이 글은 돈 버는 방법을 확실하게 설명해 줄 것이다. 우리 인생을 돈을 빼놓고 생각할 수 있을까? 누군가는 이 말을 부정할 것이다. '돈이 꼭 행복을 보장하는 건 아니야. 난 행복하고 싶은 거지 돈을 밝히는 게 아니야'. 마케팅의 천재이자 100억 부자 타이 로페즈는 이렇게 말했다. '돈이 행복을 보장하지는 않지만, 돈이 없으면 불행하다'. 부정할 수 없다. 돈은 행복을 위한 필요조건이다. 그러면 일단 인정은 하고 시작하자. 돈은 우리 인생에서 필요한 것이다. 친구를 만날 때도, 필요한 것을 살 때도, 여행을 갈 때도 돈이 필요하다. 가족끼리는 어떨까? 우리가 사

Awake #2, 거기서 빠져나오지 못하면 영원히 갇혀있게 됩니다... [내부링크]

#박세니 #박세니마인드코칭 #Awake #학습된무기력 코끼리는 어릴 적부터 조련한다. 말뚝에 밧줄을 묶어 놓고 그 밧줄을 어린 코끼리의 목에 둘러두면, 코끼리는 그 반경 안에서만 움직일 수 있다. 아무리 힘을 써도 말뚝을 뽑아낼 수 없다. 그리고 어린 코끼리는 어른이 된다. 말뚝 정도야 몇 걸음 걸어나가면 뽑을 수 있는데, 그런 시도조차 하지 않는다. 왜냐하면 과거의 경험을 통해 절대로 그 상황에서 벗어날 수 없다고 믿기 때문이다. 학습된 무기력증이다. 아마 지속적으로 성공하는 사람들은 계속 성공해나가는 모습을 주변에서 봤을 것이다. 이들은 성공의 경험이 축적되어 무슨 일을 시작할 때도 항상 성공할 상상만을 한다. 자만이 아니다. 자신이 해야 할 노력들을 분명히 알고 있고, 그것들을 충실히 해낸다면 당연히 성공할 것이라고 믿는 것이다. 반면에 지속적으로 실패를 경험한 사람들도 있다. 실패를 하려고 실패를 한 것은 아니겠지만, 이 사람은 점차 자신이 무슨 일을 할 때마다 실패하는 상상

허리디스크에 좋은 운동 3탄, 앉아서 다리벌리기(feat.정선근 교수님) [내부링크]

#허리디스크에좋은운동 #앉아서다리벌리기 #정선근 #허리운동 정선근 교수님은 '척추의 신'이라 불린다. 유퀴즈에 출연해서 누구보다 심한 허리 통증을 겪었다고 고백했다. 하지만 교수님은 허리 통증을 극복하고 다른 사람들에게 허리 디스크에 관한 올바른 진실을 알리기 위해 노력하고 있다. 나는 이런 분을 좋아한다. 오늘 소개할 허리디스크에 좋은 운동은 '앉아서 다리벌리기'이다. https://www.youtube.com/watch?v=j_1HEXQdTsA&t=674s&ab_channel=%EC%A0%95%EC%84%A0%EA%B7%BCTV 실제로 어떤 효과가 있나 해봤다. 나는 3년 전 허리 디스크로 인한 통증을 극심하게 겪었다. 샤워를 하려고 옷을 벗었다가 주저 앉을 정도였다. 카페에서 바닥에 있는 콘센트에 노트북 충전기를 꼽는 과정이 너무나 멀게만 느껴질 때가 있었다. 하지만 최근에는 허리 통증 없이 잠에서 깨고 무거운 물건을 잘 들고, 하루 10시간씩 앉아 있어도 통증을 느끼지 않는다

Awake 3, 100% 확실한 스트레스 해소법 [내부링크]

#박세니 #박세니마인드코칭 #Awake #스트레스해소법 이런 사람들이 있다. 밤에 자면서부터 내일 하루는 스트레스의 연속일 거라고 생각하면서 자기 전부터 스트레스를 받는 사람들. 다가오는 시험의 압박, 친구와의 다툼, 진로에 대한 고민, 허리 통증, 직장 상사와의 갈등, 회사에 대한 불만족 등 하루를 시작하기도 전부터 스트레스를 주는 요인들을 떠올리며 스트레스를 받는다. 출처 : Unsplash 대체 이런 경우에 스트레스는 어떻게 해소하는 것이 좋을까? 박세니 멘토님의 Awake를 읽고 스트레스를 확실하게 해소하는 법을 배우게 되어 이것을 공유해 보려고 한다. 이 글은 반드시 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있는 글이다. 끝까지 읽는다면 가장 확실한 '스트레스 해소법'을 얻어 갈 수 있을 것이다. 출처 : Unsplash 스트레스를 해소하는 방법에는 두 가지가 있다. 스트레스를 주는 상황을 피하는 것과 피할 수 없는 스트레스에 대응하는 것. 먼저 스트레스를 주는 상황을 피하는

허리디스크에 좋은 운동 4탄, 힙업 브릿지(feat.대둔근) [내부링크]

#허리디스크에좋은운동 #힙업브릿지 #엉덩이근육 #대둔근 대둔근(엉덩이 근육)은 허리에는 생명과도 같은 근육이다. 개인적으로 허리가 강하다는 말은 앞뒤가 안 맞는다고 생각한다. 하지만 사람들이 말하는 허리가 강한 사람은 대둔근(엉덩이 근육)이 강한 사람이다. 정말 엉덩이만 잘 써도 허리의 움직임을 유연하게 혹은 강하게 가져갈 수 있다. 출처 : Unsplash 나의 사례로 대둔근의 중요성을 이야기 해 보겠다. 나는 과거 데드리프트를 하다가 허리를 심하게 다친적이 있었다. 허리디스크였다. 그때 나는 어떻게 데드리프트를 했을까? 엉덩이를 밀어 넣는 힘으로 허리를 세웠어야 했는데, 허리 힘으로 무거운 무게를 들려고 했었다. 네이버 지식백과 위 사진을 잘 보시기 바란다. 바벨을 손에 들고 허리를 위아래로 쭉 핀 채 내려갔다. 사실 이 두 사진 간 구분 동작을 더 상세하게 표현해야한다. 왜냐면 두 사진 사이의 과정에서 사람들이 허리를 정말 많이 다치기 때문이다. 바벨을 들고 흡하는 힘으로 허리

직업 적성테스트(feat.나는 지금 잘하고 있는가) [내부링크]

#직업적성테스트 #책부자 #책을통해부자되기 취준생 시절 인적성 고사장에 가면 항상 '직업 적성 테스트'라는 것을 했다. 소위 말해, 이 사람이 이 직업에 적합한지 회사에서 테스트를 하는 것이다. 그때마다 고민을 했다. 아.. 어떻게 하면 내가 이 회사에, 이 직무에 더 적합한 것처럼 보일 수 있을까. 적성에 대한 고민을 참 안하고 인적성을 보러 간 것이다. 그 와중에 생각했던 게 이런 거였다. 거짓말로 하면 신뢰도가 낮아진다고 하는데, 그렇다고 정말 아예 솔직하게 할 수도 없고..어쩌지. 출처 : Unsplash 최근 들어서는 이런 생각이 든다. 정말 이 직업 적성테스트로 내가 이 직업에 적합한지를 판단할 수 있을까. 그날의 컨디션에 따라 내가 체크하는 것이 달라질 가능성도 높다. 어떤 날은 자신감이 넘쳐서 소신 있게 해보고 싶기도 하고, 어떤 날은 괜히 이 회사에 맞춘 답을 내고 싶을 때도 있다. 또 회사의 인재상을 보면 거기에 반하는 답을 고를 수는 없게 된다. 여러 회사의 인적

Awake #4, 독서는 재화창출의 기술이다(박세니 멘토) [내부링크]

#박세니 #독서는재화창출의기술이다 #박세니마인드코칭 존경하는 분이다. 박세니 멘토님은 아버지 빚이 2억이었던 상황에서 독서를 통해 인생을 바꾼 분이다. 책을 통해 무의식에 관한 지식을 갖추고, 이를 활용하여 대입 학원계에 심리 수업을 만들었다. 이 수업을 통해 20대 때 억대 소득을 달성하고, 현재는 월 3억을 버는 것으로 알고 있다. '독서는 재화창출의 기술이다'라는 것을 몸소 증명하신 분이다. 출처 : Unsplash 책에 대한 자세 또한 남다르다. 책을 읽을 때는 항상 양복을 입는다. 그것이 책을 쓴 저자에 대한 예의라고 생각하기 때문이다. 이런 마음으로 책을 읽기 때문에, 책을 통해서 얻을 수 있는 것이 정말 많다고 생각한다. 박세니 멘토님이 Awake에서 소개한 유명인들의 말들을 한번 살펴보자. 남의 책을 많이 읽어라. 남이 고생한 것을 가지고 쉽게 자기 발전을 이룰 수 있다 - 소크라테스 좋은 책을 읽는 것은 과거의 뛰어난 사람들과 대화를 나누는 것이다 - 르네 데카르트

역행자 #5-2 메타인지와 실행력 레벨 (역행자의 지식) [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #역행자 #자청 #역행자의지식 #메타인지 #실행력레벨 중요한 시험을 앞두고 있다고 상상해 보자. 시험장에 들어가면서 시험에 나올 문제들을 예측하면서 교실에 들어간다. 공부를 많이 한 학생이라면 시험에 잘 나오는 문제들이 노트에 분류가 되어 있을 것이다. 그리고 자신이 잘 아는 부분과 모르는 부분 혹은 잘 암기가 되어 있지 않은 부분에는 다른 색으로 표시를 해 놨을 것이다. 출처 : Unsplash 반면, 공부를 많이 하지 않은 학생은 그냥 들어간다. 시험이라고 하니 기출문제를 들고 오긴 했는데, 어느 부분을 봐야 할지 잘 모른다. 자신이 무엇을 아는지 무엇을 모르는지 잘 구분할 수 없다. 시험이 시작하기 전이 내용을 암기하기 가장 좋은 시간이지만, 이 학생에게는 그저 괴로운 시간이다. 빨리 시험이 끝나기를 바란다. 출처 : Unsplash 어떤 학생이 더 시험을 잘 봤을까? 당연히 전자다. 그리고 어떤 학생이 자신을 더 객관적으로 볼 수 있을까? 그것도 전

역행자 6단계, 경제적 자유를 찾아서 (경제적 자유를 얻는 구체적 루트) [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #역행자 #자청 #돈을버는근본원리 #경제적자유 #경제적자유를얻는근본원리 #경제적자유를찾아서 이제부터 돈을 벌어보자. '책을 통해 부자 되기'라는 블로그 명에 걸맞게 돈을 버는 방법을 공유해 보려 한다. 여태까지는 돈에 대해서 직접적으로 언급하는 게 어려웠다. 왠지 모르게 우리나라는 '돈'에 대해서 직접 언급하는 것을 저급하다고 생각하는 문화가 있다. 그래서 나도 영향을 받았나 보다. 하지만 인생에서 '돈은 꼭 필요하다. 돈이 많다고 행복한 것은 아니지만 돈이 없으면 불행해진다. 이제부터는 돈에 대해서도 직접적으로 이야기해 보겠다. 출처 : Unsplash 저자인 자청의 회사 '이상한 마케팅'과 '아트라상'에서는 각각 순수익 1억씩 발생한다. 클래스 101 무자본 창업 강의도 월 1억의 순수익이 발생한다. '프드프'라는 전자책 플랫폼에서 6권의 PDF 책이 월 6000만 원의 순수익을 만들어내고 있다. 자청이 알려주는 경제적 자유란 도대체 무엇일까. 대한민국

역행자 6단계, 경제적 자유를 위한 5가지 공부법 (경제적 자유를 얻는 구체적 루트) [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #역행자 #자청 #돈을버는근본원리 #경제적자유 #경제적자유를위한5가지공부법 연봉 30억 '자수성가 청년' 자청은 자수성가한 부자들 수십 명에게서 경제적 자유를 얻기 위한 공통적인 공식을 찾아냈다. 그 방법은 5가지이다. 그가 말하길 테니스를 잘 하려면 옳은 방법으로 꾸준히 연습하는 길밖에 없다고 한다. 마찬가지로 경제적 자유에 도달하는 길은 '옳은 방법'으로 꾸준히 연습하면 된다고 한다. 출처 : Unsplash 간혹 이런 사람들이 있을 수 있다. 나는 누구보다 열심히 노력했는데 잘 안되던데요? 이제 노력이라면 지긋지긋해요. 내가 그랬다. 노력은 누구보다 많이 했지만 결과는 잘 나오지 않았다. 이유를 생각해 보자면 제대로 된 방법으로 노력하지 않았기 때문이다. 안하무인으로 '내 노력은 대단하다'라는 자의식에 갇혀서 노력했기 때문이다. 남들이 흔히 말하는 '노오력'을 했던 것이다. 출처 : Unsplash 하지만 이제는 조금 달라지기로 했다. 실제로 증명한

역행자 7단계, 실패했다면 기뻐하라 (역행자의 쳇바퀴) [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #역행자 #자청 #역행자의쳇바퀴 #사타구니스트레칭 #실패는성공의어머니 중소기업에서 잘리고 허리 디스크가 터져서 원룸에 누워버린 그날. 허리를 치료할 돈도 없었고, 자존감은 바닥에 있었고, 움직일 수도 없었다. 자존심에 친구에게 연락을 할 수도 없었다. 실패는 성공의 어머니? 말도 안 돼 소리라고 생각했다. '허리만 멀쩡했다면, 회사만 다니고 있었다면'이라는 생각으로 인생에 대한 분노로 가득 차 있었다. 출처 : Unsplash 주변에 실패한 친구가 있다면, 적어도 '야, 실패도 해봐야지. 나중에 큰 밑거름이 될 거야'라는 말은 하지 말자. 친구 사이에 금이 갈 수 있다. 이제 막 실패를 했다면 이런 말들은 잘 들리지 않는다. '왜 나에게 이런 일이 일어난 걸까...' '내가 무슨 큰 잘못을 했나'라는 생각만 든다. '실패는 성공의 어머니이다'라는 말은 실패를 극복한 후에야 할 수 있는 말이다. 외부 압력이 너무나 강력해 어떻게든 그것을 극복해 내야만 하는

허리디스크에 좋은 운동 2탄(케겔운동 feat.골반 기저근) [내부링크]

#허리디스크 #허리건강 #허리강화 #허리디스크강화운동 #코어운동 #골반기저근 #케겔운동 #남자케겔운동 #여자케겔운동 케겔 운동? 약간 민망한 거 아니야? 원래는 여자들이 하는 운동인데, 남자한테도 좋다고는 하더라. 근데 허리 아프다고 정말 이렇게까지 해야 돼? 그냥 다른 운동을 하고 싶은데, 이걸 하고 있으면 꼭 이렇게까지 해야 하나 싶단 말이야. 출처 : Unsplash 케겔 운동이라고 하면 이야기하기는 뻘쭘하지만, 어떤 운동인지는 알고 있다. 우리는 아무도 모르게 이 운동을 혼자서 조용히 할 수 있다. 왜냐하면 케겔 운동은 속근육인 골반 기저근을 조여주는 운동이기 때문이다. 골반 기저근은 어떤 근육일까? 네이버 지식백과에 따르면 아래와 같다. 골반기저근은 골반 바닥을 형성하는 근육으로 방광, 자궁, 직장 등의 하복부 장기들을 보호하고 받쳐주는 역할을 한다. 네이버 지식백과 골반기저근 골반기저근은 골반 바닥을 형성하는 근육으로 방광, 자궁, 직장 등을 보호하고 받쳐주는 역할을 한다

Awake #1, 누가 우리를 은밀히 조종하는가 [내부링크]

#박세니 #박세니마인드코칭 #Awake #부정암시 #무의식 #긍정확언 독일 심리치료사가 한 연구를 했다. 부모가 3-6세에 해당하는 자녀에게 하루 평균 몇 번의 부정암시를 하는지. 상식적으로는 이해가 안 될 것이다. 아니, 정상적인 부모라면 사랑하는 자녀에게 부정적인 말을 왜 하지? 라고 생각할 것이다. 그것도 3-6세에 있는 너무나 사랑스러운 아이한테.. 이 글은 다소 불편할 수 있는 진실을 담고 있다. 일단 부탁을 먼저 드려야겠다. 평소 감정 조절이 어렵다거나 진실을 마주했을 때 충격을 받을 것 같은 사람은 뒤로가기를 눌러주시길 바란다. 책의 제목은 Awake이다. 깨어나기 위한 책이다. 다소 불편하지만, 끝까지 정독해주시는 분들은 삶을 바꿀 수 있을거라고 확신한다. Awake 박세니 Awake - 박세니 다시 독일 심리치료사의 연구로 돌아와보자. 눈치가 빠른 사람이라면 짐작했겠지만, 부모는 3-6세의 자녀에게 부정암시를 했다. 그 내용은 아래와 같다. -하지마 -못해 -할 수

착한사람 증후군, 거절이 어려운 당신은 OOOO이 없을 확률이 높다 [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #인간관계 #착한사람컴플렉스 #착한사람증후군 #착한아이증후군 #사적인시공간 #착한사람콤플렉스 #착한사람 나는 유독 거절을 하기가 어렵다. 분명히 기분이 나쁜데도 불구하고 거절하지 못하고 상대방이 원하는 것을 들어주고 있다. 그렇다고 내 상황이 여유로운가? 절대 그렇지 않다. 내 상황도 좋지 않은데, 자꾸만 상대방 눈치만 보고 도와주고 있다. 그러면서 속으로 합리화한다. '사람들을 도와주는 게 좋은 거라고 했어. 나는 좋은 일을 한 거고, 이건 언젠가 나에게 돌아올 거야'. 과연 정말로 좋은 일이 되어 돌아올까? 내가 생각했을 땐 비슷한 상황을 계속 견디고 있을 확률이 높다. 배려해 주고 있는 것이 아니다. 견디고 있는 것이다. 배려란 내 상황이 여유로울 때, 내가 무언가를 뛰어나게 잘할 때, 회사 내라면 내가 직급이 더 높을 때 해줄 수 있는 것이다. 즉, 내가 우위를 점하고 있을 때 배려가 가능한 것이다. 전형적인 착한 사람 증후군이다. 나는 이전 포스팅

역행자 4단계 인생 치트키(뇌 자동화) [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #역행자 #자청 #뇌자동화 제목을 보고 말도 안 된다고 생각할 수도 있다. 우리 뇌가 변화한다고? 나이가 들면서 뇌세포가 죽는다고 하던데?? 헛소리하지 마. 내가 나이 들어봐서 아는데, 예전만큼 기억이 잘 안 난다고. 어렸을 때 공부 열심히 하란 말이 괜히 있는 게 아니라고. 출처 : Unsplash 이렇게 말하는 어른이라면 조심스럽게 권유한다. 멀리하라. 최근 등장한 신경 가소성 이론에 따르면, 우리 뇌는 어떻게 사용하는냐에 따라 신경 세포들을 새롭게 만들어낸다는 것이 입증되었다. 간단하게 말하면 뇌가 변화할 수 있다는 뜻이다. 출처 : Unsplash 이는 런던 택시 기사들의 뇌를 통해서 알 수 있다. 런던 시내는 복잡하기로 유명하다. 대략 25000여 개의 도로와 광장이 있다고 한다. 런던의 택시 기사들은 이 모든 것을 다 외워야 목적지까지 손님을 안내할 수 있었다. 그리고 런던 택시 기사들의 뇌를 촬영한 결과 해마가 일반인보다 월등히 크게 나타났다.

클루지 #2 행복을 찾아서, 당신의 행복도가 무조건 올라갑니다 [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #클루지 #행복 #심리적오류 #행복을찾아서 #인지부조화 #자기합리화 우리는 행복하고 싶다. 우리 인생은 행복을 찾아서 떠나는 여행과도 같다. 어떤 것을 하기로 결정했을 때 우리는 대체로 거기에 행복이 있을 거라고 생각한다. 그렇기 때문에 그런 결정을 한 것이다. 아주 단순한 예로, 점심에 친구와 돈가스와 냉모밀을 먹기로 했다. 그러면 우리는 이 친구와의 만남 그리고 돈가스와 냉모밀이 우리를 행복하게 해줄 것이라는 기대감을 가지고 있는 것이다. 나를 불쾌하게 하는 사람 혹은 음식을 찾아다니지는 않을 것이다. 다니엘 길버트의 유명한 행복 실험을 하나 소개하겠다. 예시는 종신직 교수가 되기 위한 사람들에 관한 것이다. 미국의 거의 모든 주요 대학들은 대학 소속의 가장 뛰어나고 성공적인 젊은 교수들에게 평생 동안의 '학문적 자유'와 '고용보장'을 약속한다. 그들은 교수가 되기 위해 고달픈 대학원 과정, 한두 번의 박사 후 과정 그리고 독자적인 학문 영역을 개척하기

클루지 #3 여러분의 성공 확률이 1300% 올라갑니다(얼른 보세요) [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #클루지 #심리적오류 #선택 #확증편향 #동기에의한추론 #맥락기억 #예비효과 클루지 1편과 2편을 통해 우리가 얼마나 잘못된 판단들을 많이 하는지, 우리의 행복 인지 체계가 얼마나 허술한지 알아보았다. 합리적인 판단을 하고 싶지만, 언제나 이것을 방해하는 무의식. 언제 생각하느냐에 따라 크게 달라지는 행복함에 대한 인식. 혹시 아직 보지 못한 사람들은 아래 포스팅을 스윽 훑어보고 오길 바란다. 클루지 #1 당신의 선택이 틀릴 확률은 아쉽게도 90%입니다.. #책부자 #책을통해부자되기 #클루지 #선택 #심리적오류 아침에 일어났다. 출근을 해야 한다. 그런데 너무나... blog.naver.com 클루지 #2 행복을 찾아서, 당신의 행복도가 무조건 올라갑니다 #책부자 #책을통해부자되기 #클루지 #행복 #심리적오류 #행복을찾아서 #인지부조화 #자기합리화 우리는 행... blog.naver.com 저자는 클루지라는 개념. 즉, 정교하게 짜여진 체계가 아니라 급하게

역행자 5단계, 연봉 30억 사업가가 알려주는 돈이 되는 지식들 (역행자의 지식) [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #역행자 #자청 #역행자의지식 #기버이론 #확률게임 #타이탄의도구들 드디어 역행자 5단계다. 우리는 앞서 자의식 해체, 정체성 만들기, 유전자 오작동, 뇌 자동화를 배웠다. 혹시 이 글을 처음으로 보게 된다면 아래 자의식 해체를 꼭 보고 오라. 시작이 중요하다고, 자의식이 해체되지 않으면 정말 아무 말도 들리지 않고 아무것도 할 수가 없다. 자기 합리화, 변명, 남 탓 기타 등등 안 좋은 것들만 골라서 하게 된다. https://blog.naver.com/cara345/222800185486 역행자 #1, 인생을 성공하기 위해 가장 먼저 해야 할 것(자의식 해체) #책부자 #책을통해부자되기 #역행자 #자청 #자의식해체 인생에 성공하기 위해서 가장 필요한 것은 무엇일까... blog.naver.com 이제부터 아주 재밌는 이론들이 나온다. 나는 개인적으로 이 챕터가 진정으로 인생을 역행한다고 생각한다. 왜일까? 저자인 자청이 삶에서 정말로 하기 힘든 것들을

척추가 살아야 내 몸이 산다 #4, 1초 만에 활성화시키는 코어근육 [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #허리스트레칭 #허리디스크스트레칭 #허리디스크 #허리건강 #허리스트레칭 #척추가살아야내몸이산다#척추건강#척추통증 #코어근육 #코어 #코어운동 #코어운동뜻 #코어힘 #코어근육뜻 #에스더고케일 이 글을 끝까지 읽는다면 코어 근육에 대해서 제대로 이해하고 활용할 수 있을 것이다. 그것도 아주 쉽게. 사람들이 코어 혹은 코어 근육에 대해서 이야기를 많이 한다. 대표적인 코어 운동으로는 플랭크가 있다. 나도 해봤다. 1분 버티기, 2분 버티기 그리고 3분 버티기도 해봤다. 오래 버티는 건 자신이 있었다. 하지만 허리 디스크에 플랭크가 정말 효과가 있나?라는 의문은 아직까지 가지고 있다. 제대로 된 효과를 보지 못했기 때문이다. 그래서 코어 근육을 이해하기 위해 네이버에 '코어 근육'이라고 검색해 봤다. 코어 근육 인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육이다. 등, 복부, 엉덩이, 골반에 걸친 근육을 통칭한다. 코어 근육을 강화하면 나이가 들어도 곧은 자세

클루지 #1 당신의 선택이 틀릴 확률은 아쉽게도 90%입니다.. [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #클루지 #선택 #심리적오류 아침에 일어났다. 출근을 해야 한다. 그런데 너무나 졸리다. 사실 미라클 모닝을 하기 위해 6시에 알람을 맞췄다. 일어나서 독서도 하고 명상도 할 계획이었다. 여태까지 잘 해왔는데, 오늘은 너무 졸리다. 7시까지 1시간만 더 잔다면 하루를 더 상쾌하게 보낼 수 있을 것만 같다. 8시간 정도는 자야 건강에 좋다고 하는데, 요즘 미라클 모닝을 하느라 절대적인 수면 시간이 부족한 것 같다.. 아!! 일어날까 말까 출처 : Unspalsh 온라인 쇼핑 중이다. 나는 체면을 좀 생각하는 사람이다. 너무 낮은 브랜드의 옷을 고르는 것은 내 체면을 깎아내릴 것 같다. 사실 디자인도 괜찮고 소재도 괜찮은 옷을 찾았는데, 브랜드 평판이 낮다. 역시 옷은 고급 브랜드지. 고급 브랜드 페이지로 왔다. 거의 가격이 10배나 높다. 월급은 한정되어 있는데... 그래도 여기서 사자. 비싸면 비싼 값어치를 하겠지!! 출처 : Unspalsh 우리는 수많은

역행자 1단계, 내 안의 '쓰레기'(자의식 해체) [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #역행자 #자청 #자의식해체 인생에 성공하기 위해서 가장 필요한 것은 무엇일까. 부자들이 했던 돈 버는 방법? 기가 막힌 아이디어? 투자? 전문지식? 노오력? 물론 이런 것들도 중요하다. 하나같이 우리에게 득이 되는 것들이다. 하지만 그전에 알아야 할 것이 있다. 돈을 버는 방법을 알려줘도 대부분의 사람들은 '에이, 너무 돈만 밝히게 되는 거 아니야? 나는 지금이 딱 좋아'라고 이야기하며 돈을 걱정하면서 산다. 출처 : Unsplash 무엇이 부족해서일까. 왜 어떤 사람은 돈이 되는 정보를 알려주면 넙죽 받아서 돈을 벌어내고, 어떤 사람은 같은 정보를 받아도 아무런 성과를 내지 못할까. 저자인 자청은 그 원인이 자의식에 있다고 한다. 사람들은 외부 환경으로부터 자신을 보호하기 위해 자의식을 탑재하고 있다고 한다. 자신을 너무 사랑한 나머지 어떤 상처도 받지 않으려는 것이다. 역핵자 - 자청 자의식 해체 역행자 by 자청 내 사례를 통해 자의식이 발동 순간들

역행자 2단계 당신이 누구인지 스스로 결정하라(정체성 만들기) [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #역행자 #자청 #정체성만들기 #정체성 역행자 - 자청 앞선 포스팅에서 우리는 자의식을 해체했다. 혹시 해체를 하지 않고 온 사람이라면 이전 포스팅을 보고 자의식을 해체하고 오자. https://blog.naver.com/cara345/222800185486 역행자 #1, 인생을 성공하기 위해 가장 먼저 해야 할 것(자의식 해체) #책부자 #책을통해부자되기 #역행자 #자청 #자의식해체 인생에 성공하기 위해서 가장 필요한 것은 무엇일까... blog.naver.com 이제는 다읍 스텝이다. 하지만 역행자를 읽으면서도 이런 아직 이런 생각이 들 수 있다. '내가 과연 자청처럼 될 수 있을까...?' '자의식은 해체를 하고 지난날 나의 못난 부분을 모두 인정했지만, 앞으로는 어떻게 해야 하지...?' '나는 직장을 다녀서 시간이 없어.. 그냥 직장만 다녀도 힘들단 말이야'. 기타 등등의 생각들.. 출처 : Unsplash 사실 나도 직장을 다니면서 책을 읽게 돼

역행자 3단계 우리는 어디에서 왔는가(유전자 오작동) [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #역행자 #자청 #정체성만들기 #정체성 한 번쯤 이런 생각을 해본 적이 있었을 것이다. 나는 어디에서 왔는가. 부모님으로부터 태어났다. 그럼 부모님은? 할아버지, 할머니로부터 태어났다. 그럼 할아버지, 할머니는? 증조할아버지, 증조할머니로부터 태어났다. 그럼 증조할아버지와 증조할머니는? 이렇게 타고 올라가면 시초는 도대체 어디일까. 우리는 도대체 어디서 온 것일까. 출처 : Unsplash 이렇게 타고 올라가 선사 시대까지 왔다고 치자. 인간의 시초를 생각할 때면 빅뱅 이론, 신에 대한 영역까지 생각해 볼 수 있지만, 이 포스팅에서 거기까지는 가지 않을 것이다. 단지, 우리가 선사 시대 시절 인류로부터 진화해 왔다는 사실로부터 유전자 오작동에 대해서 이야기해 보려 한다. 출처 : Unsplash 선사 시대에 인류는 수렵 채집을 통해 먹고살았다. 왜 갑자기 선사 시대 이야기를 하냐고? 선사 시대의 기간이 100만 년 이상으로 매우 길기 때문이다. 반면 우리가

착한사람 증후군, 착한사람 콤플렉스 [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #인간관계 #착한사람컴플렉스 #착한사람증후군 #착한아이증후군 #사적인시공간 #착한사람콤플렉스 #착한사람 먼저 나에 대해서 고백한다. 좋은 인간관계를 위해 사람들과 자주 만나야 한다고 생각했었다. 자주 보고, 자주 안부를 묻고, 서로 안 맞아도 참고 지내고, 잘 맞춰가야 한다고 생각했다. 착한사람 증후군이었다(다른 말로는 착한사람 콤플렉스라고도 한다). 하지만 그 인간관계들의 끝은 그리 좋지 못했다. 노력하고 애썼던 인간관계는 하나둘씩 정리가 되었다. 반면에 서로 적당한 거리가 있지만 서로를 소중히 여기는 관계는 유지되었다. 출처 : Unsplash 착한사람 증후군을 설명하기 위해 열등감을 먼저 이야기하고 싶다. 상황은 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 내가 열등감이 있을 때와 상대방이 열등감이 있을 때. 내가 열등감이 있을 때, 누가 나를 설득하려고 해도 잘 먹히지 않는다. 왜냐하면 내가 아무와도 이야기하고 싶지 않고 나를 보호하고 싶기 때문이다. 내 마음을

지능의 역설 #2, 지능이 높은 사람이 인생에서 실패할 확률이 높은 이유 [내부링크]

#지능의역설#지능의사생활#책부자#책을통해부자되기#지능 누구나 주변에 지능이 높은 사람들이 있다. 소위 말해 똑똑하고 좋은 대학에 다니는 친구들. 이 친구들은 대체로 가방끈이 길다. 좋은 대학을 졸업한 이후에도 끊임없이 더 높은 교육을 찾는다. 대학원, 인턴레지(의사), 회계사, 변리사, 로스쿨(변호사) 등등. 추가적인 교육 혹은 시험을 통해서 자신의 가치를 더욱더 올린다. 출처 : Unsplash 이들의 행보는 굉장히 놀랍다. 좋은 대학을 가기 위해서 그토록 노력했던 사람들인데, 대학교를 졸업할 때쯤 되면 비슷한 과정을 겪으며 더 높은 곳을 추구한다. 남들 보다 더 많이 고민하고, 더 많이 공부한다. 그에 대한 대가로 학사를 졸업하고 취업한 사람들보다 높은 연봉을 받는다. 출처 : Unsplash 그러면 왜 이렇게 성공한 사람들이 인생에서 실패한다는 것인가? 제목으로 어그로 끈 게 아닌가? 지능의 역설이란 도대체 무슨 말인가! 일단 어그로가 아님을 밝혀두고 싶다. 저자가 이 책을 쓴

지능의 역설 #3, 지능이 높은 남자가 바람을 피는 이유 [내부링크]

#지능의역설#지능의사생활#책부자#책을통해부자되기#지능 #남자가바람을피는이유 제목부터 심상치가 않다. 사실 이 글을 쓸까 말까 굉장히 고민이 많았다. 이 글의 저자는 지능이 인간을 판단하는 척도가 아니라는 주장을 책에서 줄기차게 피력한다. 키와 몸무게, 혈액형 등과 같이 지능은 단순히 1가지 요소에 불과하다는 것이다. 하지만 지능이 높은 것이 꼭 좋은 것은 아니라는 주장을 펴기 위해 그 반대되는 내용을 근거로 제시한다. 이 부분에서 지능이 높은 사람들은 불쾌할 수도 있겠다는 생각이 들었다. 모든 사람에게 100% 적용되는 것은 아니다. 그래서 글의 제목부터 불쾌했다면 굳이 다 읽지 않아도 된다는 점을 언급하고 글을 시작하겠다. 먼저 지능의 역설의 정의에 대해서 다시 한번 복습을 해보자. 지능의 역설의 정의는 아래와 같다. 지능이 높은 사람일수록 우리 조상들의 환경에는 없었던, 진화의 관점에서 새로운 기호와 가치관(즉 조상들과는 다른 기호 및 가치관)을 갖기 쉽다. 지능의 역설 지능의

척추가 살아야 내 몸이 산다 #3, OOO을 사용하면 허리 통증은 사라집니다 [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #고관절 #고관절스트레칭 #고관절통증 #고관절운동 #엉덩이접기 #허리스트레칭 #허리디스크스트레칭 #허리디스크 #허리건강 #허리스트레칭 #척추가살아야내몸이산다#척추건강#척추통증 이건 솔직히 아무한테나 알려주기 싫은 정보다. 그래도 오늘은 같이 으쌰 으쌰 하는 단독방에 계신 분들께 무엇을 줄 수 있을까를 고민하다가 이 글을 쓰게 됐다. 많은 정보와 기운을 받고 있기 때문에 나도 주고 싶었다. 요즘 출근 - 퇴근 - 글쓰기 및 독서만 계속 반복하고 있다. 그래서인지 날씨도 덥고 휴가를 떠나 푹 쉬고 싶은 마음이 간절했다. 그러다가 지금 할 수 있는 가장 기쁜 일이 무엇일까 생각해 봤다. 항상 느끼는 거지만 타인에게 기쁜 마음으로 줄 수 있을 때가 가장 행복한 순간인 것 같다. 출처 : Unsplash 시작한다. 먼저 허리 통증의 원인을 알아보자. 나는 허리와 관련된 포스팅을 할 때 줄기차게 계속 이야기했다. 제발 허리를 앞으로 내밀지 말고 위아래로 피세요!! 허

'이 방법'으로 타인과의 비교에서 '지금 당장' 벗어나세요 [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #비교 #타인과의비교 세상에 나보다 잘난 사람은 너무나도 많다. 많은 것을 이뤘다고 생각하고 당당하게 세상에 나가보았다. 그 이상을 이룬 사람들이 세상에는 너무나 많다. 돈에 있어서라면 일론 머스크를 이기기는 힘들 것이다. '내가 세상에서 가장 돈이 많은 사람이 될 거야'라는 다짐은 사실은 자신을 괴롭힐 가능성이 더 크다. 혹시 전 세계 부자들의 이름과 국가, 액수가 궁금하다면 아래 링크를 들어가 보면 된다. Forbes Billionaires 2022: The Richest People In The World The definitive list of the World's Billionaires, presented by Forbes www.forbes.com 돈뿐만이 아니다. 모든 면에서 그렇다. 외모, 키, 몸매, 학벌, 옷 스타일, 운동 능력, 친구의 수, 모임의 수, 배우자, 자식들, 일어나는 시간, 부동산, 주식 등. 비교를 하자면 우리는 모든 면에

책과 성공의 상관관계를 500%로 올려드릴게요 [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #책과성공 #책을통해성공하기 #독서 #데일카네기인간관계론 #책성공 책과 성공의 상관관계는 얼마나 될까? 흔히 하는 말이 있다. 책을 읽는 사람이 모두 성공하는 것은 아니지만 성공한 사람들 중 독서를 안 하는 사람은 없다. 너무 많이 들어서 이제는 좀 뻔한 이야기다. 이 글은 짧고 쉬운 글이지만, 위의 글처럼 진부한 이야기는 절대로 하지 않겠다. 아주 단순하게 책이 왜 성공에 이르게 하는지만 얻어 가시길 바란다. 출처 : Unsplash 먼저 나는 여러분들이 동경하는 사람들만큼 성공한 사람은 아니다. 그저 중소기업에서 잘리고 대기업에 취업한 게 전부다. 경제적 자유를 이룬 수많은 분들에 비해서 부족하다. 하지만 사람들에게 확실하게 도움을 줄 수 있는 몇가지 분야가 있다. 그것은 사람들에게 호감을 얻는 방법, 대기업에 취업하는 방법, 허리 디스크를 심하게 겪고 100kg의 데드리프트를 하게 되기까지의 과정이다. 출처 : Unsplash 모두 책을 통해 얻어낸

지능의 역설 #1, 지능이 높은 사람이 불행한 이유 [내부링크]

#지능의역설 #지능의사생활 #책부자 #책을통해부자되기 #지능 우리는 초등학교 혹은 중학교 시절 IQ 테스트를 한다. IQ 테스트의 결과가 나오고, 누구는 기뻐하고 누구는 좌절한다. 쉽게 말해, IQ 테스트 결과가 높게 나온 사람은 기뻐한다. 자신의 지능을 인정받은 것이다. 반면 결과가 낮게 나온 사람은 좌절한다. 자신이 다른 친구들보다 똑똑하지 못하다는 게 증명되어 버렸다. 과연 미래에 이들의 운명은 어떻게 나뉘게 될까. 출처 : Unsplash 지능의 역설 먼저 이 글은 지능이 높은 사람과 낮은 사람 모두에게 이로운 글이 될 거라고 확신한다. 지능의 역설이라는 책은 똑똑하다고 무조건 좋은 것이 아니고, 똑똑하지 않다고 무조건 안 좋은 것이 아니라는 것을 미국 '종합사회조사(GSS)', 미국 '청소년-성인 건강 장기 연구(Add Health)', 영국 '국립 아동 발달 연구(NCDS)' 통해서 입증한다. 지능에 관해 굉장히 신선하고도 통찰력 있는 주장을 제시한다. 책에서 말하는 지능

중소기업에서 짤리고 대기업 취업이 가능했던 이유 [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #중소기업 #허리디스크 #대기업 #책 #대기업취업 #취업 2018년 중소기업에서 잘렸다. 정규직으로 알고 들어갔지만, 입사 후 채용 전환형 인턴으로 바뀌었다. 그때까지도 별로 신경 쓰지 않았다. 첫 취업이 중소기업이지만 크게 개의치 않았다. 난 자신감이 넘쳤다. 뭐든 할 수 있을 거라는 패기를 가지고 있었다. 연구개발직으로 들어갔던 중소기업. 경쟁자는 석사였고, 나는 학사였다. 결과는 처참했다. 5개월 만에 경쟁자는 붙고 나는 떨어졌다. 출처 : Unsplash 중소기업을 나와서 나는 바로 국가에서 지원해 주는 교육을 들었다. 국비 지원 교육이라고들 부른다. 뭐라도 해야 되겠다는 생각에 지원했다. 중소기업에 다니기 위해 잡아뒀던 원룸의 계약기간이 아직 많이 남아있었다. 다행히 교육은 원룸과 가까운 곳에서 7월부터 진행되었다. 취준생이라면 알겠지만 당연히 대기업 취업을 꿈꿨다. 출처 : Unsplash 하반기가 시작하기 전 체력을 길러둬야겠다는 생각이 들었다

이 개념을 모르면 평생 이것의 노예로 살게 됩니다.. [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #투사 매우 쉬운 글이지만, 인생에서 굉장히 유용합니다. 나는 왠지 저 사람이 싫다. 나보다 그렇게 크게 잘난 것 같지는 않은데.. 왠지 하는 꼴이 밉고 보기가 싫다. 나한테 그렇게 크게 잘못한 게 있나?라고 생각해 봤을 때, 그건 아닌 것 같다. 그 사람이 무언가를 하면 그 의도가 내 눈에 잘 보인다. 의도를 보고서 하는 말과 행동을 보자니 왠지 모르게 보기가 불편하다. 출처 : Unspalsh 만약 이런 경험을 해본 적이 있다면, 당신은 투사를 하고 있는 것이다. 투사란 개념을 알게 되고 나서 인생에서 굉장히 중요한 개념이라고 생각했다. 심리학적으로 투사란 '내가 인정하고 싶지 않은 나의 모습을 타인을 통해서 보는 것이다'. 인정하기 싫은 부분에는 여러 가지가 있을 수 있다. 한 가지 예를 들어보자. 친구들과의 모임에 갔다. 분위기를 주도하는 친구가 있다고 하자. 왠지 모르게 이 친구가 분위기를 주도하는 게 싫다. 사람들이 공평하게 자신의 이야기를 했으

척추가 살아야 내 몸이 산다 #1, 3초만에 허리가 시원해지는 바르게 앉기(등받이가 있을 때) [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #허리디스크#허리건강#허리스트레칭#스트레칭#허리통증#바르게앉기#척추가살아야내몸이산다#척추건강#척추통증#바르게 앉기 매일을 앉아야 한다. 서서 일하는 사람들이 가끔은 부럽기도 하다. 하지만 대부분의 사람들은 앉아서 일을 하거나, 앉아있는 시간이 많다. 그러면 어떻게 앉는 것이 바르게 앉는 것일까? 이런 것까지 신경 쓰고 싶지 않지만, 오래 앉아 있으면 허리가 아파진다. 목도 어깨도 아프다. 괜히 디스크에 걸리진 않을까 걱정이 된다. 디스크가 예전에 터졌다. 지금은 많이 나아졌지만, 앞으로 계속 앉아서 일을 해야 하는 게 부담스럽다. 가장 근본적인 부분부터 잡고 싶다. 바로 앉아있는 것이다. 매일 앉아있는데, 어떻게 앉아야 허리에 가장 부담이 덜 갈까? 신경 쓰고 싶지 않지만 신경 쓸 수밖에 없다. 허리는 사람에게 너무나 중요하다는 걸 과거 통증으로 알고 있다. 여러분이 바르게 앉아서 모두가 통증이 없길 바라는 마음에 책을 집어 들었다. 간략하게 저자에 대해서

타인에게 많이 주기 위해서 꼭 알아야 할 사실 1가지 [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #기버 #박세니 #나눔 #베풀다 가끔 가다가 이런 사람을 볼 때가 있다. 저 사람은 어떻게 저렇게 항상 웃을까. 저 사람은 어떻게 저렇게 항상 사람들에게 호의적일까? 저 사람은 어떻게 저렇게 항상 사람들에게 나누어줄까? 출처 : Unsplash 그렇지 못한 사람이 볼 때는 정말 이해하기가 어렵다. '계속 저렇게 웃고 호의적이고 나누어주다 보면 짜증이 나지 않을까'라는 생각을 하면서 그 사람을 보게 된다. 하지만 그 사람은 끊임없이 그런 행동을 반복한다. 정말 놀라울 정도다. 출처 : Unsplash 대체로 이런 사람의 특징은 받은 게 많다는 것이다. 어떻게 많이 받을 수 있었을까? 가족으로부터 사랑을 많이 받았다거나 경제적으로 부유하다거나 책을 많이 읽어서 많은 진리들을 이미 내면화한 상태일 가능성이 크다. 한 가지 예를 들어보고 싶다. 최근에 친구의 결혼식에 간 적이 있었다. 신부가 입장을 하는 데 신부 아버님이 신부를 막아섰다. 그리고 신부가 비켜서서

나를 힘들게 하는 사람을 맞춰줘야 하나요? [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #나를힘들게하는사람 #착한사람콤플렉스 만나기만 하면 싫은 소리를 하는 사람이 있다. 이 사람이 나를 좋아하는 것 같긴 하다. 그러면서도 늘 외로워 보인다...하지만 동정심에 다가가면 언제나 말을 삐뚤게 한다. 마음은 알고 있다. 여태까지 내가 외로웠는데 왜 이제야 왔냐. 더 자주 나한테 와서 말도 걸고 인사도 해라. 하..정말 미치겠다. 동정심에 다가갔건만 나에게 욕만 한다. 대체 이 사람을 어떻게 대해야 한단 말인가!! 출처 : Unsplash 이렇게 다가가는 사람은 마음이 여린 사람일 경우가 많다. 나로 인해서 상대방이 상처받지 않았으면 좋겠다. 나로 인해서 상대방이 웃었으면 좋겠다. 내가 이 사람에게 힘이 되어 주면 좋겠다. 심지어는 이런 생각까지 한다. 내가 조금 힘들어도 이 사람의 힘듬을 들어주고 이해해주는 것이 올바른 생각이다. 내가 조금 희생하자. 출처 : Unsplash 착한 사람 콤플렉스다. 모든 사람에게 좋은 모습을 보여주고 싶은 마음이

척추가 살아야 내 몸이 산다 #2, 10배 안정적인 척추 만들기(등받이가 없을 때) [내부링크]

#책부자#책을통해부자되기 #에스더고케일 #허리디스크#허리건강#허리스트레칭#스트레칭#허리통증#바르게앉기#척추가살아야내몸이산다#척추건강#척추통증#골반전경 #척추중립 #쌓아앉기 이전 포스팅은 등받이가 있을 경우 바르게 앉는 방법에 관한 글이었다. 등받이가 있을 경우 등받이를 활용해 척추를 쭉 펴주는 방법. 그 방법이 궁금한 사람들은 먼저 아래 포스팅을 참조하길 바란다. 학교, 학원, 대학 강의실, 회사 사무실, 독서실, 도서관, 영화관 등 대부분의 의자들은 등받이가 있기 때문에 이 경우가 더 효과적일 것이라고 판단한다. https://blog.naver.com/cara345/222784683859 척추가 살아야 내 몸이 산다 #1 3초만에 허리가 시원해지는 바르게 앉기(등받이가 있을 때) #책부자 #책을통해부자되기 #허리디스크#허리건강#허리스트레칭#스트레칭#허리통증#바르게앉기#척추가살아... blog.naver.com 하지만 가끔 가다가 우리는 등받이가 없는 의자에 앉는 경우가 있다. 예

존중은 하지만 존경은 어렵다?(두번째 자의식 해체) [내부링크]

#존중 #존경 #책부자 #책을통해부자되기 #자의식해체 자기소개다. 두번째 자의식 해체의 시간이다. 살면서 한번도 의식적으로 생각해보지 않았던 개념이고, 책에서 본 개념도 아니다. 그냥 나의 내면에서 무의식중에 돌고 있었던 내 프로그램을 한번 공유해보고자 한다. 그래서 이 이야기는 어떤 철학자나 위인들의 생각과는 다를 수도 있고, 내 개념이 틀릴 수도 있다고 생각한다. 그렇기에 더 조심스럽게 자세한 설명을 덧붙여서 이야기 해보겠다. 출처 : @stillnes_in_motion, Unsplash 나는 존중을 잘 하는 사람이다. 나보다 잘난 부분이 있는 사람을 만나는 것을 좋아한다. 그 사람의 장점을 100% 존중한다. 그게 어떤 것이든 그 사람이 자기가 좋아하는 것에 푹 빠져있다면, 그 모습을 보는게 좋다. 그것을 나에게 이야기해 줄 때는 더할 나위없이 좋다. 열등감이 있는 사람을 만나는 것 보단 난 이런 사람이 좋다. 이 사람이 나보다 더 많이 가진 것에 대해서도 존중한다. 완전히 인

자신에게 '딱' 맞는 결혼 상대를 찾는 가장 확실한 방법 [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #결혼 #배우자 #인생 #대화 #니체 이 글에 제목을 보고 들어온 사람들은 세 부류일 것 같다. -만나는 사람은 없지만 적합한 결혼 상대를 알고 싶은 사람 -결혼을 하기 전인데, 지금 옆에 있는 사람과 결혼을 해도 되는지 확인하고 싶은 사람 -결혼을 했는데, 많이 싸워서 들어온 사람.. 출처 : @golfarisa, Unsplash 세 번째 사람이라면 정중하게 부탁하겠다. 뒤로 가기 버튼을 눌러서 나가주시길 바란다. 내가 제시할 기준은 확실하다. 이것과 어긋난다고 더 큰 싸움이 나게 하고 싶지 않다.. 천생연분이라고 나이가 들어도 손 꼭 붙잡고 다니는 부부는 그리 많지 않다. 그렇기에 세 번째에 해당하는 사람들이 꽤 많을 것이라 예상한다. 다음에 '현재 내 옆에 있는 사람과 잘 맞춰가는 방법'에 대해서 글을 쓸 테니, 이 글에서는 잠시 물러나 주셨으면 좋겠다. 자, 이제 첫 번째와 두 번째에 해당하는 사람들만 남았다. 이제 자신에게 가장 적합한 결혼 상대를

사랑을 지키는 '유일한' 방법 [내부링크]

#책부자#책을통해부자되기#결혼#배우자#인생#대화#피드백#경청 2022년 6월 14일 아래 글을 썼었다. 글을 쓰면서 한 가지가 걱정이 되었다. 이미 가정을 이뤄 자주 싸우고 있는 부부라면? 괜히 싸움을 더 부추기는 글이 될 수도 있겠다고 생각했다. 그래서 그 분들은 정중하게 나가달라고 부탁을 드렸고, 이렇게 이야기 했다. '현재 내 옆에 있는 사람과 잘 맞춰가는 방법'에 대해서도 글을 쓸 테니 나중에 이것을 봐달라. https://blog.naver.com/cara345/222773267267 자신에게 '딱' 맞는 결혼 상대를 찾는 가장 확실한 방법 #책부자 #책을통해부자되기 #결혼 #배우자 #인생 #대화 #니체 이 글에 제목을 보고 들어온 사람들은 세 부... blog.naver.com 그리고 감사하게도 이런 댓글을 받았다. '선한 영향력'님을 위해서 '현재 내 옆에 있는 사람과 잘 맞춰가는 방법' 에 대해서 글을 써보려 한다. 현재 가정을 이뤄서 살고 있는데, 상대방과 너무 많이

멘토를 따라가다가 자기 정체성을 잃으면 어쩌죠? [내부링크]

#존중#존경#책부자#책을통해부자되기#자의식해체#멘토#스승#자기정체성#주체성#주도적 나에게는 존경하는 멘토가 있다. 이 분을 닮고 싶고, 이 분이 현재 누리고 있는 것을 얻고 싶다. 그러기 위해서 나는 멘토가 했던 길을 가야만 할 것 같다. 멘토가 했던 노력을 똑같이 해야만 할 것 같다. 하지만 그러면 나의 정체성은 어떻게 되는 것인가? 나는 멘토의 클론이 되는 것인가? 그 길을 간 이후에 나란 사람은 온전히 남아있는 것인가? 출처 : @sofatutor, Unsplash 멘토는 중요하다. 초등학교에 입학하기 전까지는 부모님이 멘토다. 초등학교에 입학한 후에는 선생님이라는 멘토가 생긴다. 학원에 가도 과목별 선생님이 있다. 그리고 고등학교를 졸업할 때까지는 선생님이 멘토다. 친구들과 지내다 보면 멘토로 삼고 싶은 친구도 생긴다. 대학교 입학 이후에는 교수님, 선배, 책에 나온 저자, 연예인, 각 분야의 대가 등등 내가 동경하는 대상이 마음속의 멘토가 된다. 출처 : @nci, Unsp

아직도 책을 펼치지 못하고 있나요? [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #독서 #책 #시작 나는 대략 1주일에 1권의 책을 읽는다. 한번 읽을 때는 100p 가량을 읽고, 이렇게 3-4일 정도를 읽으면 보통 한 권을 읽을 수 있다. 주변에는 1일 1책을 하시는 분들도 많다. 나도 이제는 1일 1책을 하기 위해 책을 조금 더 센스 있게 읽어볼 생각이다. 목차를 먼저 훑고, 도입부를 통해 내용을 유추하는 연습을 해볼 생각이다. 어쨌든 지금 나는 1주 1책을 한다. 그리고 매주 책을 통해 더 나은 사람이 된다. 출처 : Unsplash 이 글은 책을 펼칠 엄두를 못 내고 있는 사람들을 위해 쓰게 됐다. 과거에 내가 그랬기 때문이다. 책이라는 말을 들으면 왠지 모르게 거부감이 든다. 책이 근처에 있는 경우도 많이 없지만, 옆에 있어도 펼칠 생각조차 하지 않는다. 책이 좋다는 것은 귀에 박히도록 들어서 알고 있다. 하지만 내 마음속에는 그 중요성이 자리 잡지 않았다. 그렇기에 습관 형성도 되지 않았다. 출처 : Unsplash 이제부터

아이컨택, 아직도 어려우세요...?ㅎ [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #아이컨택 #눈맞춤 #아이컨택잘하는법 소개팅에 나갔다. 태어나서 처음 보는 사람이 내 앞에 있다. 무슨 말을 해야 할까. 어색하다... 말을 만들어서 해보려 해도 도무지 할 말이 생각이 나지 않는다. 할 말이 생각이 안 나는데, 눈을 보고 있자니 숨이 막힌다. 어딜 봐야 하지? 일단 물을 마시자. 벌컥벌컥. 이제는 물이 없다. 물의 소중함을 느낀다... 상대방이 먼저 말을 건넨다. '목이 많이 타셨나봐요ㅎㅎ'. '아, 네... 원래 제가 물먹는 하마에요'. 이상한 말이 절로 나간다. 출처 : Unspalsh 오랜만에 친구들을 만났다. 다 같이 보면 재밌고 좋은데, 둘만 친한 친구가 있는 모임은 아니다. 그래도 재밌어서 나간다. 처음에 만날 때는 조금 서먹서먹하다. 어디에 눈을 둬야 할지 고민된다. 무슨 말을 해야 할까. 이따금씩 서먹한 친구와 눈이 마주친다. 슬쩍 피한다. 그러다가 다행히 센스 좋은 친구가 분위기를 잘 이끌어나간다. 좋은 분위기에서는 나도

[서평] 인스타 브레인 #5 당신의 우울증을 5분만에 치료해드립니다 [내부링크]

#인스타브레인#책부자#책을통해부자되기#서평#자청#자청추천책#자청추천도서#코르티솔#부신#투쟁도피반응#편도체#위협#HPA#우울감#우울증극복#편도체#도파민#페이스북#인스타그램#좋아요#스마트폰#운동#5분#우울증초기증상#우울증극복방법 -5분 만에 네가 우울증을 낫게 한다고? 내가 지금 이렇게나 우울한데, 치료 못하면 가만 안 둔다. -나는 정신과를 다니고 있는데, 정말 5분 만에 우울증 치료가 가능한가? 한번 들어가서 보기나 하자. 아마 이 글의 제목을 보고 들어온 사람들은 우울할 확률이 매우 높을 것이다. 원하는 것과는 다른 일상을 살고 있을 것이다. 인간관계에서 오는 스트레스, 건강에 대한 염려증, 현실과 이상 사이의 괴리감 등등이 자신을 괴롭히고 있을 것이다. 집에 들어오면 온몸이 침대에 파묻히고 싶다고 소리를 질러댄다. 먼저 다음 실험을 보자. 불암 민감도가 높은 대학생 그룹을 둘로 나누어, 한 그룹은 최대 심박수의 60-90% 수준에서 20분 동안 달리기를 하도록 하고, 다른 그룹은

남 탓만 하던 10년 전 일기장 속 내 모습 [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #독서 #일기 #남탓 #책임감 #책임 #자청 #역행자 #자의식해체 #자의식 #자의식과잉 #2012 일기에 관한 글을 쓴 후 2012년도의 일기장을 찾아서 읽어봤다. 10년 전의 내 모습과 마주하는 순간이었다. 조금 떨리기도 했고, 얼마나 이상한 소리를 써놨을까 걱정되기도 했다. 2012년 4월에서 6월까지의 일기를 쭉 읽어봤다. 정말 오글거리고 괴롭기까지 했지만 나름의 재미도 있었다. 결론부터 이야기하면 무난하게 잘 생활하고 있었는데, 불행 속에 있었던 걸로 보인다. 지금의 나로는 굉장히 이해하기 어려운 생각들을 하고 있는데, 또 그 당시 내 나이를 생각하면 그럴 수도 있겠다 싶다. 아주 간략하게 설명을 해보겠다. 대학 생활 중이었고 노래를 부르는 동아리 활동을 하고 있었다. 여자친구가 있었고, 많은 친구들을 만나고 있었다. 여러 전공들 앞에서 학점을 걱정하고 있었고, 모든 순간들이 걱정이었다. 예를 들면, 동아리 활동을 하면 후배와 선배 모두와 친해져야

빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서 #1 '이것'을 모르고 자신이 불행하다고 불평하지 말라 [내부링크]

#빅터프랭클 #죽음의수용소 #죽음의수용소에서 #아우슈비츠 #수용소 #2차세계대전 #진리 #책부자 #책을통해부자되기 #사랑 #선택 #자유 수감자, 수감자들 중 뽑혀 수감자를 지배하는 지배자(카포), 빵 한 조각, 즐비하는 시체, 가스실, 폭행, 고압 철조망. 이 이야기는 2차 세계대전 중 유대인 대량학살을 상징하는 아우슈비츠 수용소에서 일어난 일이다. 저자 빅터 프랭클은 정신과 의사로서 여기에서 수감 생활을 했으며, 우리에게 수감 생활과 그 안에서의 감정 변화, 그리고 삶의 의미에 대한 깊은 통찰을 전해준다. 특히 극심한 시련을 겪고 이겨낸 저자는 지금 우리가 겪는 시련을 어떻게 대해야 하는지 정확하게 알려준다. 모든 사람에게 깊은 가치를 전달하는 글이 될 것임에 확신하지만, 당장 유튜브가 더 재밌을 것 같다면 유튜브를 보러 가도 좋다. 출처 : Frederick Wallace, Unsplash 처음 아우슈비츠에 간 수감자들은 모든 것을 빼앗긴다. 신발, 옷, 소지품, 평생의 연구가

빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서 #2, 삶의 의미를 모르는 사람은 절대 안 볼 포스팅 [내부링크]

#빅터프랭클 #죽음의수용소 #빅터프랭클의죽음의수용소에서 #책부자 #책을통해부자되기 #삶의의미 #로고테라피 빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서(매우 소중하고 감사한 책) 빅터프랭클의 죽음의 수용소에서 수용소에서의 생활은 절망적이었고, 끝을 알 수 없었다. 그 끝을 알 수 없는 상황에서 수감자들이 삶의 의미를 찾는 것은 불가능에 가까워 보였다. 하지만 극소수의 사람은 그것에 성공했다. 출처 : @photolozovikov, Unsplash 어느 날 저자는 찢어진 신발 때문에 발에 심한 종기가 생겼다. 그로 인해 극심한 통증을 겪으며 긴 행렬에 끼어서 걸었다. 수용소에서 작업반으로 이동하는 중이었던 것이다. 날은 추웠고 추위 속에서 여러 가지 생각을 했다. 오늘은 무엇을 먹게 될까, 특별배급으로 소시지가 나온다면 그것을 빵과 바꾸어 먹을까, 평소 가던 작업반이 아니라 다른 작업반으로 배치되어 고약한 감독을 만나면 어쩌나.. 등등. 문득 이런 하찮은 생각들만 하는 상황이 역겹게 느껴졌고, 생각

책에 대한 욕심 [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #독서 #책 #주간일기챌린지 욕심을 부렸다.. 하루라도 빨리 책을 더 많이 읽고 싶은 욕망이 그 어느때 보다도 큰 시점이다. 과거의 나는 왜 책을 읽지 않았을까.. 그래도 지금이라도 책의 소중함을 알게 되어서 다행이다. 그래서 책을 빌리기도 하고 구매하기도 하면서 읽는 중이다. 사실은 구매의 비중이 훨씬 높다. 밑줄을 치면서 읽어야 더 기억에 잘 남고, 다시 읽을 때 책을 읽기가 더 편하기 때문이다. 이 책을 다 읽고 나면 나는 어떤 사람이 되어있을까? 사람은 곧 그가 읽은 책이라고 한다. 내 안에 위대한 사람들의 지혜와 저자의 평생의 연구를 담은 지식들이 많이 담겼으면 좋겠다. 이 책들을 모두 읽은 후에 새로운 책을 읽을까, 기존에 읽은 책을 한번 더 읽을까? 책을 읽을 때 이 부분이 항상 고민이 된다. 한 번 읽은 책은 거의 대부분의 경우에 완전히 내 것으로 만들기는 힘들다. 두번, 세번 읽으면서 그 동안 내가 경험한 것들과 어우러지며 또 다른 지혜와

[서평] 인스타 브레인 #2 스마트폰이 당신을 조종하고 있다(Feat.도파민) [내부링크]

#인스타브레인 #우울증 #불안 #스트레스 #책부자 #책을통해부자되기 #서평 #자청 #자청추천책 #자청추천도서#HPA축 #코르티솔 #부신 #투쟁도피반응 #편도체 #위협 #HPA #우울감 #우울증극복 #편도체 #도파민 #인스타브레인 #페이스북 #인스타그램 #좋아요 우리는 하루의 시작과 하루의 끝을 스마트폰과 함께 한다. 일어나자마자 스마트폰을 집어 든다. 카톡을 확인하고, SNS를 확인한다. 내가 어제 올린 사진에 좋아요가 몇 개나 달렸는지 확인도 한다. 공부를 할 때도, 친구를 만날 때도, 일을 할 때도, 심지어 회의 중에도 스마트폰은 항상 내 옆에 있다. 언제 무슨 알림이 올지 모르니 수시로 봐줘야 한다. 스마트폰이 언제 이렇게 내 삶에 침투한 걸까? 출처 : Unsplash 어떤 사람들은 자신은 스마트폰을 완벽하게 통제하고 있다고 생각한다. 나는 스마트폰의 노예가 아니야!! 내가 스마트폰을 완전하게 통제하고 있어. 공부를 하거나 일을 할 때는 스마트폰을 무음으로 한 채 덮어 두고,

내가 좋아하는 것 vs 사람들이 원하는 것 [내부링크]

#책부자 #책을통해부자되기 #니즈 #사람들이원하는것 #내가좋아하는것 #글쓰기 #자아성찰 #책 #독서 #타이로페즈 한 번쯤은 모든 사람들이 고민해 본 주제라고 생각한다. 내가 좋아하는 것과 사람들의 원하는 것 중 나는 어떤 것을 선택해야 하는가? 출처 : Unsplash 한 가지 예를 들어보자. 나는 책을 읽는 것을 좋아한다. 책을 읽다 보면 세상을 조금 더 명확하게 이해하게 된다. 내가 가진 고민들이 저절로 해결되는 경우도 많다. 글을 쓰는데도 엄청난 도움을 준다. 내가 잘하고 싶은 분야에 대해서 빠르고 효과적으로 배울 수 있다. 몇 백 년 전의 위인들을 간접적으로 만날 수 있다. 위인들이 겪은 고통에 비하면 내가 지금 겪고 있는 것은 아무것도 아니라는 것을 알게 된다. 현재에 누리고 있는 모든 것들에 대해 더 진심으로 감사할 수 있게 된다. 책은 좋다. 하지만 책을 안 좋아하는 사람들이 굉장히 많다. 긴 글을 보면 바로 다른 화면으로 전환해버린다. 보통 사람들은 글보다 영상을 보는

[서평] 인스타 브레인 #3 뇌를 '3배' 더 효과적으로 활용하는 방법 [내부링크]

#인스타브레인 #책부자 #책을통해부자되기 #서평 #자청 #자청추천책 #자청추천도서 #HPA축 #코르티솔 #부신#투쟁도피반응 #편도체 #위협 #HPA #우울감 #우울증극복 #편도체 #도파민 #페이스북 #인스타그램 #좋아요 #멀티태스킹 #종이 #펜 #스마트폰 안데르스 한센. 리처드 도킨스(이기적 유전자), 스티븐 핑커(우리 본성의 선한 천사)와 어깨를 나란히 하는 세계적 작가이다. 스웨덴의 정신과 의자이자 과학저술가이고, 현재는 정신과 전문의로 일하며 의학에 관한 2000편이 넘는 글을 발표했다. '두뇌는 왜 운동을 위해 만들어졌는가'라는 주제로 TED-x 강연도 했다. 책에 있는 내용이 비교적 쉽게 읽혀서 이렇게 대단한 작가인지 몰랐다. 뇌과학에 엄청난 권위를 가지고 있는 저자가 뇌를 효과적으로 사용하는 방법 3가지를 소개한다. 멀티태스킹은 허구다 멀티태스킹이란 디지털 생활 방식으로 인해 여러 가지 일을 한꺼번에 하려고 하는 것을 의미한다. 강의를 들으면서 노트 정리를 하다가 친구에게

[서평] 인스타 브레인 #4 나르시시즘, 나만 생각하는 사람들 [내부링크]

#인스타브레인#책부자#책을통해부자되기#서평#자청#자청추천책#자청추천도서#도파민#페이스북#인스타그램#좋아요#스마트폰#나르시시즘#자의식#자의식과잉#공감 나르시시즘의 시대다. 너도 나도 앞다투어 인스타, 틱톡, 유튜브, 페이스북을 통해 자신들의 일상을 공유한다. 운동하는 사진, 친구와 카페에 간 사진, 틱톡의 챌린지, 셀카, 먹방, 골프 영상 등 주제는 매우 다양한다. 하지만 한 가지 공통점이 있다. 사람들이 자기 자신에 대해서 이야기하고 있다는 것이다. 사람들은 이것을 엄청나게 좋아한다. 페이스북의 창업자 마크 저커버그는 이러한 인간의 본성을 아주 잘 이용하여 세계적인 회사 '페이스북'을 만들었다. 출처 : Unsplash 가끔씩 친구들의 대화를 듣다 보면 대화의 흐름이 어이없을 때가 있다. A : 나 어제 스쿼트 5세트 했어. 허벅지 근육이 뭉쳐서 아파ㅎㅎ B : 아 그래? 나는 어제 친구랑 양꼬치 먹었는데, 진짜 맛있었어!! A : 아, 맛있었겠다. 근데 내 다리 좀 봐봐. 근육이

자기 암시 #2, 자녀를 올바르게 키우고 싶다면 무조건 보세요 [내부링크]

#자기암시 #에밀쿠에 #상상 #의지 #상상력 #창조적상상력 #성공 #책부자 #책 #독서 #암시 #나는날마다모든면에서점점더나아지고있다 #부모 #엄마 #아빠 #교육 #아이 #건강 #행복 #가치관 #사랑 #친절함 나의 어린 시절을 떠올려본다. 인기 가요에서 핑클이 춤을 추며 노래를 하고 있다. 지금 저게 라이브인가 립싱크인가. 너무 궁금했다. 그래서 나는 엄마에게 물었다. '저거는 라이브예요 립싱크에요?'. 엄마는 대답한다. '저거는 라이브이지'. 다음 가수가 나온다. '그럼 지금은 라이브에요 립싱크에요?'. '저거는 라이브이지'. '그럼 이번에는요?'. '그냥 좀 봐!!!!!'. 엄마가 소리를 지르고 그와 동시에 내 호기심도 강제로 멈춘다. 어린 시절 부모는 신과 같은 사람들이다. 실제로 신은 아니지만 어린아이의 관점으로 보면 부모는 신이다. 부모는 아이에게 무한한 신뢰를 가지는 존재이기 때문이다. 그렇기 때문에 부모가 하는 말은 뭐든지 맞는 말이라 여기고 그 말은 아이의 무의식에 새겨

자기 암시 #3, 당신의 성공 확률을 10배 올려드립니다 [내부링크]

#자기암시 #에밀쿠에 #상상 #의지 #상상력 #창조적상상력 #성공 #책부자 #책 #독서 #암시 #나는날마다모든면에서점점더나아지고있다 #부모 #엄마 #아빠 #교육 #아이 #건강 #행복 #가치관 #사랑 #친절함 금요일이 찾아왔다. 퇴근도 기쁘고 주말을 맞이했다는 것도 기쁘다. 마음껏 쉬고 마음껏 놀고 하고 싶은 것들 모두 할 것이다. 그렇게 금요일과 토요일을 신나게 놀았다. 그리고 일요일 아침이 왔다. 아직까진 괜찮다. 여유시간이 많다. 아침에는 침대에서 좀 뒹굴뒹굴하다가 스마트폰으로 쇼핑도 한다. 친구와 연락도 한다. 평화롭다. 점심을 먹고 오후 5시쯤이 됐다. 내일은 출근이다. 자유시간이 얼마 남지 않았다. 뭘 해야 하지. 엄청 하고 싶은 게 있는 건 아닌데, 가만히 있자니 시간이 아깝다. 금요일 밤만 해도 그렇게 기분이 좋았었는데, 일요일 밤은 왠지 묵직하다. 자고 나면 출근이다... 출처 : Unsplash 만약 지금 여러분이 이런 삶을 살고 있다면, 지금 이 글이 도움이 될 것

일기를 12년 동안 쓰면 생기는 놀라운 변화 [내부링크]

#성공#글쓰기#일기#글#내면#내적성찰#자아#무의식#상상#부#건강#블로그#경제적자유#인간관계#행복#화목한가정#일기#뇌#변연계 수능에 실패하고 사람들을 만나고 싶지 않았었다. 아무것도 하기 싫었고, 집 안은커녕 내 방에서조차 나오지 않았다. 아니, 나오고 싶지 않았다. 내가 계속 살아가야 할 이유가 없는 것처럼 느껴졌다. 실제로 이유를 찾지 못했다. 수능이라는 시험 앞에 나는 압도 당했었고, 그것을 이겨내지 못했었다. 뚜렷한 목표 의식 없이 무작정 열심히만 한 것에 대한 처절한 결과였다. 그러던 중 재수 중 정신과에 가게 됐다. '내가 왜 저길 가야 하지?'라는 생각이 있었지만 부모님의 권유로 가게 되었다. 작지만 깔끔한 병원이었다. 상담했던 내용들 중 기억나는 건 사실 별로 없다. 하지만 의사선생님이 일기를 쓰라고 권유를 했었던 건 기억하고 있다. 좀 더 정확하게는 12년 동안 내가 일기를 쓰고 있다는 사실이, 의사선생님이 일기를 쓰라고 권유했었다는 사실을 기억하게 만든다. 그렇게 나

[서평] 인스타 브레인 #1 우울증은 진화론적으로 잘못되었다 [내부링크]

#인스타브레인 #우울증 #불안 #스트레스 #책부자 #책을통해부자되기 #서평 #자청 #자청추천책 #자청추천도서 #HPA축 #코르티솔 #부신 #투쟁도피반응 #편도체 #위협 #HPA #우울감 #우울증극복 #편도체 #인스타브레인 1) 좋아하는 이성에게 카톡을 보냈다. 답장을 애타게 기다려보지만 깜깜무소식이다. 한참을 기다리다가 '바쁜가?'라는 생각에 카톡 방에 들어가 보니 1이 지워져있다. '아... 까였구나, 젠장', '날 안 좋아하는구나' 얼굴이 붉어지고, 심장이 빠르게 뛰고 어디로 이론가 숨고만 싶다. 2) 월요일은 출근이다. 출근을 하면 정말 보기 싫은 직장 상사를 또 봐야만 한다. 모든 사람이 다 싫어하는 것 같은데, 정작 본인만 모른다. 최대한 피하고 싶지만 어찌나 피했던 사람들이 많았는지, 피하면 귀신같이 눈치를 채고 역정을 낸다. 지금은 일요일 밤이지만 벌써부터 스트레스가 밀려온다. 3) 인스타에 사진을 올렸다. 친구들에게 좋아요에는 별로 신경을 안 쓴다고 쿨한 척을 했지만,

퇴근 후 시간을 확보하는 꽤 효과적이고도 따뜻한 방법 [내부링크]

#퇴근 #직장인 #시간확보 #퇴근후시간 #자기계발 #독서 #글쓰기 #퇴근시간 #경제적자유 #샤워 이 글은 매우 짧고 이해하기 쉬운 글이다. 퇴근 후 2시간을 확보하고 싶었다. 퇴근 후 집에 오면 대략 7시다. 11시에는 자야 7시간을 잘 수 있다. 나는 이 정도는 자야 하루를 좋은 컨디션으로 보낼 수 있다. 그렇다면 7시에 집에 오자마자 8시까지만 쉬고 2시간 동안 자기계발을 해보자. 그래도 1시간의 여유 시간이 있다. 충분하다. 하지만 직장인이라면 공감할 것이다. 퇴근 후 집에 오면 왜 이렇게 아무것도 하기 싫은지. 회사 생활로 힘들었던 나에게 강렬하게 휴식을 주고 싶다. 아주 강렬하게 누워있고 싶다. 누워서 유튜브를 본다. 인스타도 본다. ?????? 출처 : Unspalsh 1시간이 지나가버렸다. 벌써 8시다. 하지만 괜찮다. 아직까지는 2시간의 자기계발 시간이 충분하다. 분명히 충분하다...zzzz...충분하다는 안도감과 함께 스르르 잠에 든다. 평소 불면증이 있는 사람도 퇴

경제적 자유를 위한 글쓰기 [내부링크]

#성공 #글쓰기 #일기 #글 #내면 #내적성찰 #자아 #무의식 #상상 #부 #건강 #블로그 #경제적자유 #인간관계 #행복 #화목한가정 문득 생각해 보았다. 사람들이 나의 블로그에 매일 들어와야 하는 이유는 무엇일까? 처음에는 책을 읽는 것을 좋아하니까 책에 나온 유익한 정보들을 공유하자고 생각했다. 허리 디스크를 3년 정도 겪은 후 상당히 상태가 호전되어서 그 방법들을 공유하자고도 생각했다. 유익한 정보를 주면 사람들이 방문할 거라고 생각했다. 어느 정도는 적중했고, 이것들을 계속해서 해 나갈 생각이긴 하다. 하지만 뭔가 부족했다. 글을 업로드하는 주기가 길었기 때문이다. 책을 읽고 서평을 쓰는 일은 상당히 많은 노력과 시간이 드는 일이다. 의미 있고, 가치 있는 일이지만 시간이 매우 많이 걸린다. 문득 코인이나 주식 등 매일 같이 경제 기사가 올라오는 블로그를 다루는 것들이 부러워지기도 했었다. 하지만 책부자라는 나의 타이틀이 허락할 수 없었다. 차라리 예전에 읽었던 피터 린치,

1초 만에 겸손해지는 가장 확실한 방법 [내부링크]

#성공 #글쓰기 #일기 #글 #내면 #내적성찰 #자아 #무의식 #상상 #부 #건강 #블로그 #경제적자유 #인간관계 #행복 #화목한가정 #책부자 #부자 #책 #겸손 #직장생활 #상사 #상사와의갈등 #두손모으기 나는 말로 인한 문제가 꽤나 많은 사람이다. 이게 무슨 말이냐 하면, 굳이 해도 되지 않는 말을 하면서 사람들 간에 문제가 자주 발생했다는 뜻이다. 한 가지 예를 들어보겠다. 직장에서 상사가 일을 시킨다. 내가 알기로 이 상사는 준비성이 매우 철저하며 현명하고 통찰력이 있는 사람이다. 나는 그것을 분명히 알고 있다. 이 상사가 나에게 일을 줄 때는 이미 일에 대한 분석이 끝난 상황이다. 하지만 상사가 나를 불러 일에 대해서 설명할 때, 나에게는 다른 생각이 머리에 떠올랐다. '이 얘기를 할까 말까?' 과거의 나는 어김없이 끼어들어 이 얘기를 했다. 상사는 당황했고, 당황한 상사의 반응에 나도 당황한다. '아차, 실수했구나'. 이런 과정을 겪으면서 나는 이것이 나의 문제점이라고 인

자기 암시 #1, 상상은 언제나 의지를 이긴다 [내부링크]

#자기암시 #에밀쿠에 #상상 #의지 #상상력 #창조적상상력 #성공 #책부자 #책 #독서 #암시 #나는날마다모든면에서점점더나아지고있다 어느 날 천상에서 신들의 회의가 열렸다. 인간들의 행태가 심상치 않았기 때문이었다. 신들이 자신의 형상대로 만들어낸 인간은 감히 신에 범접할 수 없는 피조물이었지만 그들에게는 신들이 부여한 비상한 두뇌가 있었다. 그들의 두뇌와 능력은 점점 똑똑해지고 강해져서 어느새 신들의 능력을 위협할 정도가 되었다. 이제 신들과 인간의 사이를 가르는 가장 큰 능력 하나가 인간의 손에 들어간다면 인간들은 신과 같은 무소불위의 힘을 발휘하게 된다. 출처 : Unsplash 신들은 고민했다. 이 능력을 어디에 숨겨야 하지? 똑똑한 인간들은 수단과 방법을 가리지 않고 찾아낼 것이 분명했다. 그러다가 마침내 신들은 숨길 곳을 찾고 미소를 지었다. 신들이 찾아낸 신비한 장소, 그곳은 인간의 마음속이었다. 책의 본문은 시작하지도 않았다. 들어가는 말에 나온 일화에 완전히 사로잡혔

[박세니마인드코칭] 초급반 - 적성을 찾는 가장 효과적인 방법 [내부링크]

#박세니 #박세니마인드코칭 #초급반 #인생 #인간 #본질 #지식 #본질적인지식 #메타인지 #생각위의생각 #집중 #몰입 #고도의집중과몰입상태 #심리 #심리멘토 #무의식 #스승 #적성 #일 #부자 #백만장자 #심리 #멘토 #콘래드힐튼 #힐튼호텔 #힐튼 #변기물 #변기물원샷 나에게 가장 잘 맞는 일은 무엇일까? 나는 어떤 일을 할 때 가장 즐겁고 행복한가? 지금 내가 하고 있는 일, 지금 내가 배우고 있는 분야는 나에게 잘 맞는 걸까? 출처 : 박세니 마인드 코칭 위 질문들은 현대 사회를 사는 인간에게 있어 본질적으로 가장 중요한 문제일 수 있다. 도대체 나에게 가장 잘 맞는 일이란 어떤 것일까. 지금 하는 일은 지긋지긋하기만 하다. 하지만 또 일을 안 하는 상태를 견딜 수는 없을 것 같다. 찾을 수만 있다면 보물 찾기를 하듯 나의 일을 찾고만 싶다. 직장 내에서 퇴근을 꿈꾸며 주말을 꿈꾸며 지내는 대다수의 직장인들은 아무래도 일을 즐기고 있지는 못하는 듯하다. 적성을 못 찾은 걸까. 그

[책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #9 조력집단의 힘 [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망 #책부자 #책을통해부자되기 #조력집단 #협력 #리더 #리더십 #성공 #자유 #결단력 #용기 #끈기 안녕하세요! 책부자입니다 생각하라 그리고 부자가 되어라 9탄 '조력집단의 힘'입니다. 부로 가는 여정을 시작합니다. 출처 : Unsplash 여러분들은 여러분과 뜻을 함께할 동료가 있나요? 사업을 하시는 분들이라면 있거나 함께할 사람을 찾아본 경험이 있을 것이고, 회사를 다니는 분들이나 취준생 분들은 아직 제대로 된 동료를 찾지 못 했을 수도 있을 것 같습니다. 함께할 동료가 있다는 뜻은 자신이 원하는 바가 무엇인지 뚜렷하게 알고 있어서 그 목표를 함께 이루기 위한 사람이 있다는 뜻인데, 이 자체로 굉장히 큰 행운이라는 생각까지 듭니다. 이 장에서는 '조력 집단의 힘'에 대해서 알아보겠습니다. 저자는 힘이란 '체계적이고 지능적으로 규제된 지식' 이라고 설명합니다. 여

[책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #11 잠재의식 [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망 #Desire #부자되는방법 #부자되기 #가장빠르게부자되는법 #생각 #생각이현실이된다#책부자 #책을통해부자되기 #잠재의식 #무한지성 안녕하세요! 책부자입니다 생각하라 그리고 부자가 되어라 11탄 '잠재의식'입니다. 원래는 10탄 '성 에너지'로 돌아오겠다고 말씀드렸었으나, 다소 글로 남기기 민망한 부분들이 많아 11탄 잠재의식으로 돌아오게 되었습니다. 10탄을 아주 간략하게만 말씀드리면, 성 에너지는 인간에게 가해지는 자극 중 가장 강력한 자극으로 이 생각을 부를 이루는 생각으로 '전환'할 수 있어야 부를 이룰 수 있다는 내용입니다. (아래 포스팅의 11번째 항목을 참조 부탁드립니다) https://blog.naver.com/cara345/222686441439 [책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #6-2 체계적인 계획 #생각하라그리고부자가되어라 #Thin

[책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #12 뇌, #13 육감 [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망 #Desire #부자되는방법 #부자되기 #가장빠르게부자되는법 #생각 #생각이현실이된다#책부자 #책을통해부자되기 #잠재의식 #무한지성 #뇌 #육감 #창조적상상력 안녕하세요! 책부자입니다 생각하라 그리고 부자가 되어라 12탄 '뇌'와 13탄 '육감'입니다. 두 챕터는 서로 연결되는 부분이 많아 한 포스팅으로 다루게 되었습니다. 특히, 13탄 육감은 1탄부터 12탄까지의 내용을 모두 알고 있어야 이해가 가능한 부분입니다. 저자도 '육감'이라는 부분은 글로 설명하기가 굉장히 어려웠다고 책에 고백을 하기도 했습니다. 제가 책을 읽으면서 느끼고 배운점, 제 삶에서 동일한 과정일 일어났던 예시도 들면서 현실에서 적용하실 수 있도록 지식을 전달드려보겠습니다. 부로 가는 여정 '뇌'와 '육감' 속으로 들어가 보겠습니다. 육감이란 잠재의식의 일부로, 흔히 창조적 상상력이라고 불린다

[책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #14 두려움의 6가지 유령들 [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망 #부자되는방법 #가장빠르게부자되는법 #생각 #생각이현실이된다 #시각화 #창조적시각화 #잠재의식 #책부자 #책을통해부자되기 안녕하세요! 책부자입니다 생각하라 그리고 부자가 되어라 14탄 두려움의 6가지 유령들입니다. 드디어 마지막입니다!! 포스팅을 하나하나 해나가다 보니 제 삶이 예전에 비해서 훨씬 많이 좋아졌다는 생각이 듭니다. 돈, 건강, 자존감, 마인드 컨트롤, 행복감, 인간관계 등등 모든 면에서 긍정적인 암시를 계속해서 주다 보니, (부정적인 암시를 주는 사람은 피하면서..) 마음속의 걱정이 많이 사라지고 밝은 미래만을 그리고 있습니다. 여태까지의 포스팅은 우리가 성공을 위해 해야 할 것들이었다면, 마지막 챕터는 성공을 위해 반드시 피해야 하는 것들입니다. 생각하라 그리고 부자가 되어라 마지막 포스팅, 시작합니다. 우리가 성공을 위해 반드시 피해야 할 적들로

[박세니마인드코칭] 초급반 - 인생과 인간을 이해하다(Feat. 본질적인 지식의 중요성) [내부링크]

#박세니 #박세니마인드코칭 #초급반 #인생 #인간 #본질 #지식 #본질적인지식 #메타인지 #생각위의생각 #집중 #몰입 #고도의집중과몰입상태 #심리 #심리멘토 #무의식 #스승 안녕하세요, 책부자입니다! 최근 박세니 스승님의 쎈멘탈 초급 과정을 듣게 되었습니다. 강의 내용에 관해서 간략한 요약 및 후기를 남깁니다! 출처 : 박세니 마인드 코칭 출처 : 박세니 마인드 코칭 1. 메타인지 생각 위에 있는 상위의 생각(나를 객관화 할 수 있는, 내 생각을 바라보는 눈과 같은 생각) 메타인지에 대해서 자주 들어보셨을 겁니다. 수험생들의 성적을 최상위와 최하위로 완전히 구분시킬 수 있는 것은 IQ가 아니라 메타인지 입니다. 즉, 내가 공부한 내용 중 알고 있는 것과 모르고 있는 것을 제대로 구분해낼 수 있는 수험생이 최상위권을 차지하게 된 다는 이야기입니다. 그러면 메타인지를 높이기 위해 우리는 무엇을 해야할까요? 남에게 제대로 설명해 낼 수 있는 지식을 갖춰야 한다고 합니다. 내가 남에게 제대

[책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #7 결단력 [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #책부자 #책을통해부자되기 #결단력 #용기 안녕하세요! 책부자입니다 생각하라 그리고 부자가 되어라 7탄 '결단력' 입니다. 바로 시작하겠습니다. 출처 : Unsplash 실패를 경험한 2만 2천 명 이상의 사람들을 분석해 본 결과, 실패의 31가지 주요 원인 중 결단력 부족이 높은 순위를 차지했습니다. (실패의 31가지 원인은 아래 포스팅을 참조 바랍니다) [책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #6-2 체계적인 계획 #생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #... blog.naver.com 수백만 달러 이상의 부를 일군 수백 명의 사람들을 분석해 보니, 그들 모두 즉시 결정을 내리는 것이 습관화되어 있고 그 결정을 바꿀 때는 오랜 시간 신중하게 생각한다는 사실을 알았다고 합니다. 부를 일구는

[책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #8 끈기 [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망 #책부자 #책을통해부자되기 #결단력 #용기 #끈기 안녕하세요! 책부자입니다 생각하라 그리고 부자가 되어라 8탄 '끈기'입니다. 바로 시작하겠습니다. 출처 : Unsplash 끈기는 열망을 재화로 변화시키기 위해서 필수적인 요소입니다. 무언가를 하다가 중간에 그만둔다면, 우리는 거기에서 얻는 것이 없겠죠. 그러면 우리는 왜 하던 일을 중간에 그만두는 끈기 없는 모습을 보이는 걸까요? 분명히 우리 스스로가 세운 목표이고, 노력의 시작 단계에서는 활활 불타는데 시간이 지나면서 그 열정은 점점 약해집니다. 끈기를 기르기 위해서 저자는 두 가지 방법을 제시합니다. 1. 조력 집단의 힘 ->추후 다루게 됩니다. 조력 집단은 자신과 목표를 함께 할 믿을 만한 사람들이라고 보시면 될 것 같습니다. 2. 자기 암시, 잠재의식 -> 자기 암시는 아래 포스팅을 참조 부탁드리며, 잠재

[책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #6-1 체계적인 계획 [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망 #책부자 #책을통해부자되기 #체계적인계획 안녕하세요! 책부자입니다 생각하라 그리고 부자가 되어라 6탄을 가지고 왔습니다. 바로 '체계적인 계획'입니다. 생각하라 그리고 부자가 되어라 '열망'은 추상적인 생각을 구체적인 물질로 바꾸고, 상상력의 작업장에서 일어나며, 실행 계획을 만들고 체계화한다. 제 글을 처음부터 읽어주신 분들은 아시겠지만, 시작은 열망이고 그 열망을 구체적인 재화로 바꾸어 주는 것이 상상력입니다. 그리고 이제 체계적인 실행 계획 단계까지 왔습니다. 저자는 실용적인 계획을 세우기 위한 기본 지침을 아래와 같이 제시합니다. -부를 일굴 계획을 세우고 실행하는 데 필요한 동료들을 가급적 많이 모아라. 다시 말해 조력 집단이 필요하다는 말이다. 이 지침을 반드시 지켜라. 이게 기본이다. 이를 무시하지 마라. -조력 집단을 조직하기 전에, 협력한 대가로

[책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #6-2 체계적인 계획 [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망#책부자 #책을통해부자되기 #체계적인계획 안녕하세요! 책부자입니다 생각하라 그리고 부자가 되어라 6탄 '체계적인 계획' 두번째 이야기입니다. 지난번엔 리더십의 덕목 11가지, 성공하는 사람들의 습관을 알아봤는데, 이번에는 실패의 31가지 원인에 대해서 알아보겠습니다. 성공하기 위해 알아야 할 것과 더불어, 실패하는 요인들에 대해서 알아보는 것도 매우 중요할 것입니다. 그럼 바로 시작하겠습니다. 저자는 실패에 대해서 이렇게 이야기 하면서 시작합니다. 인생의 가장 큰 비극은, 진심으로 애썼지만 실패하는 일이다. 성공한 사람들은 상대적으로 극소수이고, 어마어마하게 많은 사람들이 실패한다. 나는 98퍼센트의 사람들이 '실패'한다고 생각한다. 그리고 부를 일군 사람들이 따른 13가지 주요 원칙과 실패하는 31가지 주요 원인을 발견했다. 실패의 31가지 이유를 읽어가면서 하나

[책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #6-3 체계적인 계획 [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망 #책부자 #책을통해부자되기 #조력집단 #협력 #리더 #리더십 #성공 #자유 안녕하세요! 책부자입니다 생각하라 그리고 부자가 되어라 6탄 '체계적인 계획' 세 번째 이야기입니다. 지난 1편과 2편에서는 리더십의 덕목 11가지와 실패의 원인 31가지에 대해서 알아봤습니다. 3편에서는 '어떻게 부를 축적할 기회를 찾을 것인가'에 대해서 알아보겠습니다. 출처 : Unsplash 리더십의 덕목 11가지와 실패의 원인 31가지를 통해 부를 일구는 원칙을 알아보았는데, 우리는 이제 이것을 어디에 적용할 수 있는지 알아야 합니다. 그전에, 잠시 아래 질문을 읽어주세요 우리는 부를 축적할 자유가 있는가? 정답은 '있다'입니다. 우리는 법을 준수하는 한 사상 및 신체의 자유를 누리는 나라에 살고 있음을 염두에 둬야 합니다. 이어서 사고의 자유, 정치적 자유, 직업 선택의 자유, 재

가장 빠르게 성공으로 이끄는 자기분석 [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망 #부자되는방법 #부자되기 #가장빠르게부자되는법#책부자 #책을통해부자되기 안녕하세요, 책부자입니다! '생각하라 그리고 부자가 되어라' 6탄 체계적인 계획 편에서 저자가 제공한 자기 분석을 위한 질문들을 공유드립니다. 이 질문들은 아래 링크에 나온 31가지 실패하는 원인을 기반으로 만들어졌으니 아래 글을 먼저 읽어주시면 더 효과적으로 스스로를 분석해 보실 수 있을 것입니다. [책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #6-2 체계적인 계획 #생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #... blog.naver.com 자신을 분석할 때 해야 할 질문들 1. 올해 목표했던 것들을 달성했는가? (인생의 커다란 목표하에 연간 목표를 분명히 세우고 일했는가?) 2. 최선을 다해 최고로(질적으로) 재능을 발

[책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #3 자기암시(Autosuggesstion) [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망 #책부자 #책을통해부자되기 #자기암시 #암시 #자기최면 #최면 안녕하세요! 책부자입니다 생각하라 그리고 부자가 되어라 3탄을 가지고 왔습니다. 지난 2탄 믿음과 연결되는 챕터로 우리가 믿음을 가질 수 있게 해주는 '잠재의식'에 대해서 보다 자세하게 설명하고 있습니다. 그럼 시작하겠습니다. 글이 도입부분은 한 글자도 빼지않고 너무나 주옥같은 문장이기 때문에 그대로 적겠습니다. 한번 음미하면서 읽어보시기 바랍니다. 자기암시는 오감을 통해 정신에 스스로 자극을 가하고 암시를 주는 것으로, 자기최면이라고도 할 수 있다. 그러니까 정신에서 의식적 사고가 일어나는 부분과 잠재의식에서 행동이 일어나는 지점을 소통시키는 방법이다. 자기암시는 의도적으로 의식 수준에 남겨둔 지배적인 사고를 통해(이 생각이 부정적인지, 긍정적인지는 관계없다) 잠재의식에 도달하여 영향을 미친다. 인간

허리디스크 스트레칭 5탄(한 쪽 다리 틀어 비틀기) 핵시원함!! [내부링크]

#허리디스크 #허리건강 #허리스트레칭 #스트레칭 #한쪽다리비틀기 #한쪽다리틀어비틀기 #다리비틀기 #허리세우기 #코어 #허리 #골반비틀기 #호흡 #복식호흡 안녕하세요! 책부자입니다. 이번에는 시원한 허리스트레칭 '한쪽 다리 틀어 비틀기를 가지고 왔습니다 이 스트레칭은 아래의 효과를 가집니다. 평소에 바르지 못한 습관으로 인해 삐뚤어진 척추를 교정해줍니다. 한쪽 다리 틀어 비틀기 [운동 개요] 한쪽 다리 틀어 비틀기는 이름 그대로 한 다리를 반대쪽 방향으로 틀어 비틀어주는 동작으로 평소에 바르지 못한 습관으로 인해 삐뚤어진 척추를 교정해준다. 또한 옆구리살을 빼주는 효과도 있다. [운동 순서] 1. 누운 상태에서 양팔을 좌우로 평행하게 벌린다.이때 손바닥은 바닥에 댄다. 2. 오른다리를 구부려 왼다리 허벅지 위에 올려둔 후 숨을 마시면서 왼손으로 오른무릎을 감싼다. 3. 숨 내쉬면서 지그시 오른다리를 왼쪽 바닥으로 내린다.고개를 반대쪽으로 돌려 오른손을 바라본다.30초 정도 자세를 유지

[책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #4 전문지식(Specialized Knowledge) [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망 #책부자 #책을통해부자되기 #전문지식 #지식 #상상력 #아이디어 #헨리포드 안녕하세요! 책부자입니다 생각하라 그리고 부자가 되어라 4탄을 가지고 왔습니다. 제가 직접 구매한 책이고 제 손입니다ㅎㅎ 바로 '전문 지식'입니다. 바로 시작할게요. 지식의 종류에는 일반 지식과 전문 지식이 있습니다. 저자의 말로는 일반 지식은 그 지식의 양이 얼마나 많거나 폭넓은지 와 관계없이 부를 일구는 데는 별 쓸모가 없다고 합니다. 지식은 부를 일구겠다는 목적을 지닌 실용적인 계획을 통해 체계적으로 수립되고 직접 활용되지 않는 한 돈을 끌어당기지 못한다고 합니다. "아는 것이 힘이다". 저자는 이 말이 틀렸고, 이 말 때문에 엄청나게 많은 사람들이 혼란을 겪고 있다고 합니다. 지식은 단지 재료일 뿐이고 고기에는 힘이 '잠재되어 있을' 뿐, 명확한 목표를 갖추고 명확한 행동 계획 아라

[책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #5 상상력 [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망 #책부자 #책을통해부자되기 #상상력 #아이디어 #헨리포드 #코카콜라 #아사캔들러 #상상 #R=VD #끌어당김의법칙 안녕하세요! 책부자입니다 생각하라 그리고 부자가 되어라 5탄을 가지고 왔습니다. 바로 '상상력'입니다. 먼저 저자가 설명한 상상력에 대해서 언급하고 시작하겠습니다. 상상력은 계획을 만드는 작업실이다. 뭔가를 하고자 하는 충동, 그 열망은 상상력의 도움을 받아 그 형태가 갖추어지고 행동으로 나타난다. 상상할 수 있다는 말은 뭔가를 만들어낼 수 있다는 의미다. 상상력의 도움으로 인간은 최근 50년간 그전의 역사를 통틀어 이룬 것보다 더 많이 자연의 힘을 발견하고 이용하게 되었다. 그리고 지금까지 이룬 일을 가지고 무슨 일이든 한계 없이 해낼 수 있게 되었다. 유일한 한계는 상상력을 넓히고 사용하는 데 이성의 제약을 받는다는 것 정도다. 인간의 상상력은 가

허리디스크 스트레칭 3탄(햄스트링) [내부링크]

#허리디스크 #허리 #허리건강 #디스크 #햄스트링 #엉덩이 #좌골신경통 #허벅지 #허벅지뒤쪽 #허벅지근육 안녕하세요, 허리디스크 스트레칭 3탄(햄스트링)으로 돌아왔습니다. 이번에는 장요근, 이상근에 이어서 햄스트링에 대해서 알아보겠습니다. 네이버 백과사전에 의하면 햄스트링은 인체(人體) 허벅지 뒤쪽 부분의 근육과 힘줄로, 동작을 멈추거나 속도 감속 또는 방향을 바꿔주는 역할을 한다. 허벅지 뒤쪽 부분의 근육과 힘줄이라고 정의되어 있습니다. 잘 이해가 되시나요? 아래에 허리디스크 통증을 느끼는 사람으로서 다시 정의해봤습니다. https://terms.naver.com/entry.naver?docId=933587&cid=43667&categoryId=43667 햄스트링 인체 허벅지 뒤쪽 부분의 근육과 힘줄로, 동작을 멈추거나 속도 감속 또는 방향을 바꿔주는 역할을 한다. | 외국어 표기 | hamstring(영어) | 사람의 근육 (출처: 게티이미지 코리아) 햄스트링은 자동차의 브레이크

허리디스크 강화운동 1탄(버드도그) [내부링크]

#허리디스크 #허리건강 #허리강화 #허리운동 #허리강화운동 #버드도그 #birddog #허리디스크강화운동 # 코어운동 #맥길 #Mcgill 안녕하세요! 책부자입니다. 포스팅을 하루에 한 개씩 올리고 있는데, 사진 저작권등의 문제로 책에서 배운 내용 같지 않아보여서 스스로 조금 양심에 찔리면서 글을 올리고 있습니다ㅎㅎ 아무튼! 제가 이번에 가져온 운동은 버드도그(Bird Dog)라는 운동입니다. https://terms.naver.com/entry.naver?docId=6156229&cid=67525&categoryId=67525 버드독 척추기립근을 강화하여 허리 통증을 완화하는 데 도움이 되는 코어 운동의 일종이다. | 외국어 표기 | BirdDog(영어) | 버드독 운동이란? 버드독은 척추 생체역학 전문가인 Dr. Stuart McGill과 물리치료사인 Gray Cook, 트레이너인 Mike Boyle에 의해 대중에 알려졌다. 척추의 정렬과 코어 근육 강화에 효과적인 운동으로 노인

[책리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #0 생각 [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망 #부자되는방법 #부자되기 #가장빠르게부자되는법 #생각 #생각이현실이된다 #책부자 #책을통해부자되기 안녕하세요 책부자 입니다! 간단히 제 소개를 하자면, 저는 회사에 다니고 있고 월급 이상의 부를 얻고자 노력하는 청년입니다. 그리고 부를 얻기 위해 선택한 저의 방법은 '책'입니다. 제가 책을 선택한 이유는 부자가 되는 방법은 부자들의 습관을 따라 하는 것이라고 생각했기 때문입니다. 지금 내 앞에 있는 현실에 얽매이지 말고, 책을 통해 부자들의 습관을 배워서 가장 빠르게 부자가 되고자 마음먹었습니다. 1960년대에 나폴레온힐에 의해 쓰이고, 1억 2천만 부가 팔린 이 책의 리뷰 오늘부터 시작합니다. #0 생각이 상황을 만들다 책에 나온 아주 단순한 일화로 이 주제를 설명해 보려 합니다. 아래 일화를 집중해서 읽어주세요. 에드윈 C.반스는 생각했다. 토머스 에디슨과 함

궁극의 허리디스크 스트레칭 4탄(서혜부 aka 사타구니, 내전근) [내부링크]

#허리디스크 #허리건강 #허리스트레칭 #스트레칭 #사타구니 #서혜부 #서혜부짜주기 #사타구니스트레칭 #아기자세 #림프절 #내전근 #몸챙김수련원 안녕하세요! 책부자입니다. 이번에는 궁극의 허리디스크 스트레칭!! 서혜부(사타구니, 내전근) 스트레칭을 가져왔습니다. 아마 많은 분들이 서혜부라고 하면 조금 생소하실 것 같은데요 그래서 먼저 정의부터 하고 넘어가겠습니다 네이버 지식백과에 의하면 아래와 같이 표현되어 있습니다. 아랫배와 접한 넓적다리(대퇴부)의 주변 그림으로도 알아볼까요?(조금 민망하지만 위치는 정확히 알겠네요..) 네이버 지식백과 https://terms.naver.com/entry.naver?docId=938566&cid=51006&categoryId=51006 서혜부 아랫배와 접한 넓적다리(대퇴부)의 주변. [정의] 넓적다리 부위(장골, 대퇴부)의 위쪽 주변을 말하며 넓적다리뼈(대퇴골)의 위앞엉덩뼈가시(상전장골극)와 두덩뼈결절(치골결절) 사이에는 서혜부인대(샅고랑인대)가

[책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #1 열망 [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망 #부자되는방법 #부자되기 #가장빠르게부자되는법 #생각 #생각이현실이된다 #책부자 #책을통해부자되기 안녕하세요 책부자 입니다! 이번에는 '생각하라 그리고 부자가 되어라' #1 열망 편을 가지고 왔습니다. #1 열망 = 명확한 목적 나폴레온 힐은 다른 저서에서 열망(Desire)을 명확한 목적이라는 말로 바꿔 사용하기도 했습니다. 그만큼 열망(Desire)과 명확한 목적은 서로 떼어 놓을 수 없는 단어입니다. 제가 이 장의 주제를 다시 한번 작성해 보겠습니다. 명확한 목적을 이룰 때까지 열망하라 자신이 원하는 명확한 목적을 이룰 때까지 열망하고 노력한다면, 결국 이루어지겠지요. 문제는 우리가 실패를 맞닥뜨렸을 때 포기한다는 점입니다. 딱 이 부분이 저를 포함하여 많은 사람들이 이겨내야 하는 부분입니다. 책에 나오는 일화로 이 문장을 좀 더 자세히 느껴보시기 바랍니다.

[책 리뷰] 생각하라 그리고 부자가 되어라 #2 믿음 [내부링크]

#생각하라그리고부자가되어라 #ThinkandGrowRich #나폴레온힐 #부자 #돈 #성공 #무의식 #앤드류카네기 #열망 #부자되는방법 #부자되기 #가장빠르게부자되는법 #생각 #생각이현실이된다 #책부자 #책을통해부자되기 #믿음 Think and Grow Rich 안녕하세요 책부자입니다! 이번에는 생각하라 그리고 부자가 되어라 #2 믿음 편을 가지고 왔습니다. 제가 이 책의 챕터들 중 가장 좋아하는 부분이며, 많은 사람들이 꼭 읽고 내면화했으면 하는 내용입니다. 이 내용을 조금 더 어린 나이에 알았으면 얼마나 좋았을까라는 생각이 들 정도로, 현실에 적용했을 때 아주 큰 효과를 볼 수 있는 보석들이 담겨있습니다. 우리가 자라면서 들었던 말들을 쭉 한번 나열해 보겠습니다 너는 안돼 그건 아주 소수의 사람들만 가능한 거야 그건 아주 힘든 거야 좋은 대학 가서 좋은 직장에 들어가라 안정적으로 살아라 아.. 이 글을 쓰면서도 벌써부터 힘이 드네요... 이 챕터를 설명하기 위해서만 잠시 썼던 내

허리디스크를 완화시키는 가장 효과적인 방법 [내부링크]

#허리디스크 #정선근 #고관절 #허리디스크운동 #허리운동 #허리스트레칭 #허리건강 #스트레칭 #허리스트레칭 #허리세우기 #척추중립 #골반교정 #골반 #바르게앉기 #바른자세 데드리프트를 하다가 허리디스크를 심하게 겪은 후부터 어떻게 하면 허리를 건강하게 오래 사용할 수 있을까? 에 대한 고민을 찾기 위해 이것저것 많이 알아봤습니다. "허리디스크는 왜 생길까?" 1. 현대인들의 좌식생활 2. 데드리프트 등의 허리에 무리가 가는 운동을 잘못된 방법으로 할 때 3. 잘못된 스트레칭 크게 위 3가지 원인으로 생기는 경우가 많습니다. "그러면 우리는 어떻게 해야할까?" 좌식생활을 안할수는 없으니, 제대로 운동하고 스트레칭하는 것만이 답이다라는 결론이 났습니다. 정선근 교수님에 따르면 '허리를 앞으로 구부리는 것은 허리에 안 좋고, 허리를 신전시켜주는 것이 좋다고 합니다' 왜냐하면 디스크는 뒤로 튀어나와 뒤에 있는 신경을 눌러서 통증을 유발하기 때문입니다. 물론 과신전은 좋지 않겠지만, 아래 영

허리디스크 스트레칭 1탄(장요근) [내부링크]

#허리디스크 #장요근 #허리건강 #허리 #장골근 #대요근 허리에 직접 붙어있는 근육으로 이름은 '장요근'이라고 합니다. 허리디스크로 고통받으면서 했던 스트레칭들 중에 가장 중요하다고 생각하는 한 부분을 가지고 왔습니다. 장요근 장골근(그림 내 분홍색 부분 중 바깥쪽)과 대요근(척추에 붙은 근육)으로 이루어진 장요근은 허리와 직접적으로 붙어있는 근육인 만큼 허리 건강과 밀접하게 연관이 되어있습니다. 장요근이 짧아지게 되면 허리 자체에 걸리는 부하가 커지면서 허리에 통증을 가하게 되고 심한 경우 이 압력은 디스크를 탈출시켜 허리디스크를 유발하게 됩니다. 앉아있을때 우리가 앉아있을 때 힘을 빼고 앉아 있으면 장요근이 수축된 채로 앉아있게 되는데, 배꼽을 살짝 위로 올려준다는 생각을 해주면 장요근을 핀 상태로 앉아있을 수 있습니다. 복근에 살짝 힘을 준다는 느낌으루요. 스트레칭 아마 대부분의 사람들이 알고 계시는 스트레칭일거라 생각이 드는데, 주기적으로 해주시는 분들은 많지 않을 것 같습니

허리디스크 스트레칭 2탄(이상근) [내부링크]

#허리디스크 #허리건강 #이상근 #엉덩이 #엉덩이근육 #허리스트레칭 #허리에좋은스트레칭 #엉덩이스트레칭 허리디스크로 고통받으면서 했던 스트레칭들 제 2탄! 이상근에 대해서 얘기해볼까 합니다. 이상근 https://terms.naver.com/entry.naver?docId=3329453&cid=58505&categoryId=58519 이상근증후군 [ 1. 정의] 이상근(梨狀筋)으로 인해 좌골신경이 압박을 받아 엉덩이와 허벅지 뒤쪽, 때로는 종아리와 발까지 통증과 감각 이상을 초래하는 질환을 이상근증후군(梨狀筋症候群, piriformis syndrome)이라 한다. 이상근이라는 명칭은 라틴어로 ‘서양배’를 뜻하는 ‘pirum’과 ‘모양’을 뜻하는 ‘forma’에서 유래되었다. 해부학적으로 이상근은 안쪽으로 천골의 내부 표면에 붙어서 대좌골공(greater sciatic foramen)이라는 해부학적 구멍을 통해 골반 밖으로 나가 넓적다리뼈의 대전자라고 하는 뼈의 튀어나와 있는... t