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구기자차와 구기자 꿀청 만드는 법 [천기누설 436회] [내부링크]

천기누설 436회는 '돌연사 주의보! 심장과 뇌를 사수하라' 주제로 10월 16일 방송되었다. 혈관의 독소를 제거하는 데 효능이 있는 구기자를 활용한 조리법 4가지를 소개한다. 9월~11월이 제철인 구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 중국 진시황이 불로장생을 위해 구기자를 섭취한 것으로 알려져 있다. 가을에 수확한 구기자는 말려서 차로 음용하거나 가루로 만들어 섭취한다. 구기자는 단백질, 식이섬유, 비타민, 아연 등 영양 성분이 풍부하다.제2의 콜레스테롤로 불리는 호모시스테인은 뇌혈관의 치명적인 독소다. 혈관 내벽을 손상시키고 혈전을 만들어 뇌혈관을 막히게 할 뿐만 아니라 뇌 조직 손상을 일으키는 것으.......

당뇨에 좋은 양배추쌈과 양심꼬치 [내 몸 사용 설명서 323회] [내부링크]

식단 관리가 필수인 당뇨병은 평생 동안 음식관리를 잘해야 한다. 10월 16일 내 몸 사용 설명서 323회 방송에서는 양배추를 소개했다. 양배추로 혈당 관리하는 2가지 레시피를 소개한다.양배추는 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 혈당이 빨리 오르는 것을 막는 데 도움을 준다. 그러나 양배추를 생으로 먹기에는 부담이 되기 때문에 돼지고기와 같이 하면 좋다. 돼지고기돼지고기는 신진대사를 도와 몸속 염증을 억제한다. 특히 육류 중에서 비타민 B1을 가장 많이 함유하여 혈당을 조절하는데 좋다.당뇨에 좋은 잡곡흰쌀은 정제되어 있어 혈당이 빠르게 상승하지만 잡곡밥은 당지수가 낮아 혈당이 천천히 상승한다. 당뇨환자의 경우.......

식물 인슐린으로 불리는 당뇨 잡는 '여주' [내 몸 사용 설명서 323회] [내부링크]

오늘은 10월 16일 방송된 '내 몸 사용 설명서'의 방송 중에서 우울감을 느낄 때마다 폭식으로 해결하다 보니 체중이 증가해 건강검진을 받았는데 당뇨병을 진단받은 주인공이 운동과 음식으로 당뇨를 극복해낸 내용을 간략하게 소개한다.내 몸 사용 설명서 323회'내 몸속 시한폭탄, 당뇨 대란 막을 열쇠'지금은 신경을 써서 식단을 조절하고 운동을 열심히 한다. 당뇨 합병증을 막기 위해 발 지압을 꾸준히 하고 채소와 생선 위주의 식사를 즐긴다. 그리고 특이하게 밥을 지을 때 흰 가루를 넣는데 가루의 정체는 무엇일까? 이것을 넣어 혈당 수치를 완화했다는데...당뇨 잡는 여주표면에 울퉁불퉁한 돌기가 특징인 여.......

당뇨병 위험 2가지와 전조증상 [내 몸 사용 설명서 323회] [내부링크]

10월 16일 '내 몸 사용 설명서'는 전세계에서 10초마다 3명씩! 그리고 국내 성인 7명 중 1명이 앓고 있는 당뇨병을 주제로 방송하였다. 한국인이 당뇨에 더 위험한 이유와 내 몸이 보내는 신호! 전조증상을 알아보자.내 몸 사용 설명서 323회'내 몸속 시한폭탄, 당뇨 대란 막을 열쇠'당뇨병, 왜 생길까?당뇨를 알려면 몸의 원리를 알아야 한다. 우리의 주식인 쌀을 비롯한 탄수화물과 여러 음식을 섭취하면 음식물이 포도당으로 분해되고 포도당은 혈액을 통해 세포로 전달된다. 세포가 에너지원으로 포도당을 사용하는 것이다.혈액속의 포도당을 혈당이라고 하는데, 혈당이 세포 속으로 들어가는데 필요한 열쇠가 인슐.......