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대마종자유 효능 부작용 선택 기준 먹는 방법(ft. 햄프씨드 오일 다이어트 효과) [내부링크]

햄프씨드라 불리는 대마 씨로 만든 "대마종자유"의 효능과 부작용, 선택 기준과 먹는 법에 대해 알아볼게요. 혈관 건강에 관심 있는 분이라면 대마종자유나 햄프씨드 오일에 대해 들어보셨을 텐데요. 이 두 가지는 다른 것이 아니라 같은 것이에요. 햄프씨드가 대마 씨고 이것을 이용해 만들어낸 오일이 "햄프씨도 오일" 또는" 대마종자유"라고 합니다. 햄프씨드= 대마 씨 햄프씨드는 미국 타임지가 선정한 6대 슈퍼 푸드 중 하나인데요. 환각 성분이 들어있는 겉껍질을 제거하고 만든 것으로 식약처에서도 인정한 안전한 식품입니다. 칼로리가 낮고 식감이 부드러우며 잣과 비슷한 맛으로, 비린 맛이 없어 어떤 음식과 함께 먹어도 잘 어울립니다. 대마종자유 효능/ 주요 성분 대마종자유(햄프씨드 오일) 맛이 달며 독이 없고 지방질이 풍부해 장의 병을 치료하고 염증을 가라앉힌다. 동의보감 中 혈관 건강과 독소 배출에 도움을 준다 불포화지방산은 혈액 속 콜레스테롤과 흡착해 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내는 역할을

곰피 효능 부작용 먹는 법 (ft. 데치기 무침 요리 제철) 쇠미역이에요 [내부링크]

※ 바다의 봄나물 쇠미역 곰피의 효능과 부작용, 먹는 법 데치기, 요리법 무침과 제철까지 알아볼게요~ 바다의 봄나물이라 불리는 해초 곰피는 1년 중 2,3월 초 봄에만 먹을 수 있는데요. 곰피는 다시마목 미역과의 여러해살이 해조류로 쇠미역이라고 합니다. 일반 미역과는 달리 표면에 구멍이 뚫려있는 것이 특징이며 알긴산, 플로로탄닌, 식이섬유, 칼륨, 철분 등 다량의 좋은 성분들이 함유되어 있습니다. 미역 vs 곰피(쇠미역) 일반 미역과 달리 곰피는 흔들었을 때 쇳소리가 난다고 해서 쇠미역이라 불린다고 하는데요. 쇠고기 맛이 난다고 해서 쇠미역이라고 하는 사람도 있다고 해요. 맛있어서 그런가? 쇠미역은 일반 미역에 있는 미역귀가 없으며 표면에 구멍이 많이 나있는데 올록볼록한 것이 많을수록 식감이 좋습니다. 다시마 vs 쇠미역 쇠미역은 다시마와도 비슷하게 생겼는데요. 표면이 매끈한 다시마와는 달리 선명한 줄기가 있는 것이 다른 점입니다. 곰피는 냉수성 갈조류(미역, 다시마 등)로 겨울에

왼쪽 가운데 가슴통증 증상과 질환 (ft. 역류성 식도염염 늑골연골염 폐색전증) [내부링크]

※왼쪽 가운데 가슴통증 증상과 질환 (ft. 역류성 식도염염 늑골연골염 폐색전증) 어느 순간 가슴이 찌릿하거나 쥐어짜는 통증이 느껴진다면 보통 심장의 문제라고 생각하게 되는데요. 가슴 통증은 심장의 문제만이 아니라 아픈 증상과 통증이 나타나는 시간에 따라 다양한 질환 때문에 나타나는 증상일 수 있습니다. 가슴 통증 증상에 따른 질환 알아볼게요~ 가슴 통증 증상과 질환 무엇이든 물어보세요 가슴 중앙 타는 듯한 통증/ 아침 공복에 통증 가슴 중앙 위장 쪽으로 내려가는 곳에 타는 듯한 통증이 특히 아침 공복에 있다면 역류성 식도염일 확률이 큽니다. 역류성 식도염이 가슴 통증 질환의 42%를 차지할 정도로 확률이 높은데요. 잦은 과식, 야식, 복부 비만 등이 있는 경우에 잘 발생하고 식사 후에 바로 눕는 습관이 가장 큰 원인이니 주의하도록 하세요. 가슴 중앙에서 왼쪽으로 쥐어짜거나 짓누르는 듯한 심한 통증 가슴 중앙에서 왼쪽으로 쥐어짜거나 짓누르는 듯한 심한 통증이 있는 경우 허혈성심질환을

신촌역 맛집 소코아 신촌점에서 퓨전 일식 데이트 ft. 냉우동 강추 [내부링크]

※ 신촌에서 카레, 돈카츠, 우동 맛집을 찾는다면 신촌역 맛집 소코아 신촌점에 가보세요.. 신촌 맛집 소코아 신촌점 오늘은 친구와 저녁 먹으러 신촌역 맛집 [소코아 신촌점]에 왔어요. 2호선 신촌역 1번 출구에서 300m 정도 내려오면 대로변에 있답니다. 신촌 더이음 빌딩 2층에 있는데 신축 건물이라 깨끗하고, 주차도 가능하더라고요. 사실 신촌이 주차가 살짝 불편한 경우가 많은데 이곳은 2시간 무료 주차이니 참고하세요. 1, 이용 안내 주소 : 서울 서대문구 신촌로 63 더이음 2층 201호 / 이용 시간 : 매일 11:30~21:00(B.T 15:00~17:00)/ 02-6954-2007 건물 오른쪽 상가 쪽 계단으로 올라가면 [소코아 신촌점]이 있습니다. 안에 들어가면 요런 분위기.. 아기자기한 분위기가 데이트하기 딱 좋아요~~️️ 2. 메뉴 리뷰 후기 Previous image Next image 메뉴판 카레, 카츠, 우동, 덮밥과 여러 사이드 메뉴, 음료와 주류를 판매하고

냉방병 증상 원인 치료 및 생활 가이드 예방 방법 병원 [내부링크]

※ 냉방병 증상/ 원인/ 치료법/ 생활 가이드/ 예방 방법/ 진료과목 오늘은 34도 이상으로 외출을 자제해 달라는 ' 안전 안내 문자'를 받을 정도로 더웠는데요. 날씨가 더워지면 일사병, 열사병도 그렇지만, 사실 냉방병으로 고생하는 경우가 더욱 많아요. 냉방병의 증상과 원인, 치료법 및 생활 가이드와 예방 방법에 대해 알아볼게요. 냉방병 [air- conditioningitis] 진료과목 : 가정의학과, 호흡기 내과 1. 냉방병 증상 냉방병은 주로 냉방이 된 실내와 실외의 온도 차가 심하여 인체가 잘 적응하지 못해서 발생하는 데, 가벼운 감기 증세와 비슷한 질환으로 두통, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다. 감기와 비슷한 증상이 나타나며 두통, 콧물, 재채기, 코막힘의 증상이 주로 발생하는데, 감기에 걸리면 잘 낫지 않고 몸이 나른하고 쉽게 피로해지며 두통이 흔하게 발생합니다. 손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고, 허리나 무릎, 발목 등의 관절이 무겁게 느껴지며 심

구아검 가수분해물 효능 부작용 먹는 법 (ft. 구아콩) [내부링크]

구아검 가수분해물이 장 건강, 심혈관 질환, 당뇨에 좋다고 하는데요. '구아검 가수분해물'의 효능과 부작용 먹는 법에 대해 알아볼게요. 구아검 가수분해물이란? 콩과 식물인 "구아(Guar)"는 중앙아프리카에서 유래했는데요. 인도, 파키스탄, 수단, 브라질, 말라위, 호주 등에서 널리 재배되고 있으며, 최대 생산지는 인도로 전체 구아콩 생산량의 80%를 차지합니다. 구아콩은 재배가 쉽고 성장 기간이 짧으며 질소를 고정해서 토양을 비옥하게 만드는 성질이 있는 유익한 작물입니다. 구아검(Guar gum)은 콩과 식물의 구아콩 종자의 배유에서 추출한 다당류 섬유질로, 식품과 의약품 등 다양한 분야에 첨가물로 쓰이는데요. 구아검은 점도가 높아 점도를 낮춰 제품 첨가물로 사용하기에 용이하고 식품 품질을 높이기 위해 물을 이용해 분해해서 만들어 낸 물질이 "구아검 가수분해물"입니다. 구아검 효능 혈액 속의 포도당 수치를 조절하고 혈관을 좁히는 콜레스테롤을 관리하는 데 도움이 된다. 장운동을

황칠나무 효능 부작용 먹는 법 (ft. 황칠나무밥 새순 무침) [내부링크]

※ 항산화, 혈액순환, 면역력 강화, 심혈관 건강에 도움을 주는 황칠나무 효능과 부작용을 알아보고 활용 방법 먹는 법으로 황칠나무밥과 황칠나무 새순 무침, 황칠나무 차까지 함께 해요~ 황칠나무(Korean Dendropanax)는 한국 특산종으로 전라 남북도, 경상남도 및 제주도에 분포하는데요. 잎, 가지, 뿌리, 줄기, 열매까지 버릴 게 없는 다산 정약용 선생이 '보물 중의 보물'이라고 극찬한 나무입니다. 높이가 15m에 이르는 키가 큰 나무로 두릅나무과에 속하며, 껍질에 상처를 내면 나오는 황칠이라는 노란색 액체를 가구의 칠을 하는 천연 도료라 사용되었으며, 약성이 좋아 예로부터 약재로도 이용되었습니다. 사람을 편하게 하고 남성은 신장 강화 여성은 생리불순 해소 관절통에 효과가 있다. 본초강목 中 황칠나무 효능 혈액 순환을 돕고 중성지방 제거 뇌졸중 예방에 도움 황칠나무에는 사포닌과 타닌 성분이 풍부해서 혈액 순환을 돕고 중성지방을 제거하여 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다. 뼈 건강

중성지방 낮추는 법과 정상 수치(ft. 200, 500일 때 관리 방법) [내부링크]

중성지방이란? 정상 수치와 200, 500, 1000 이상일 때 관리하는 방법과 중성지방 낮추는 법까지 함께 알아볼게요. nci, 출처 Unsplash 중성지방이란? 중성지방이란 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 음식물로부터 공급되는 당질과 지방산을 재료로 해서 간에서 합성되며, 열량 섭취가 많아지거나 당질 섭취가 늘어나면 중성지방 합성이 증가됩니다. 우리 몸 여러 곳에 존재하며 칼로리 섭취가 부족할 땐 체내에서 에너지원으로 분해되 사용되기도 하며, 중성지방의 양이 많아질 경우 체내에 축적되면 여러 문제를 발생시키는데 특히 심혈관계 건강을 위협받을 수 있습니다. 최근 혈중 중성지방이 88mg/dL 증가할 때마다 심혈관질환의 위험도가 22%씩 증가한다는 연구 결과가 있습니다. diana_pole, 출처 Unsplash 중성지방 정상 수치 중성지방 정상 수치는 공복 시 150mg/dL 미만인 경우 ‘정상’, 150~199mg/dL인 경우 ‘경계’, 200mg/dL 이상인 경우에 ‘

신비복숭아 먹는 법 보관 방법 효능 제철 껍질 (ft. 천도복숭아 비교) [내부링크]

※ 신비복숭아는 천도복숭아와 비슷한 모양의 백도 맛과 향이 나는 신비로운 과일이에요. 신비복숭아의 맛과 향, 먹는 법, 보관 방법, 효능과 제철, 껍질, 칼로리, 가격 알아보고 천도복숭아와 비교도 함께 볼게요~ 신비복숭아 이게 뭐게요? "신비 복숭아"에요. 신비복숭아는 6월이 제철로 6월 중순경부터 한 달 이내 짧은 기간만 유통되는 희귀 품종 복숭아예요. 저는 540g에 6개 7,990원에 구입했는데 1kg에 15,000원 정도 하는 것 같아요. 희귀 품종이라 가격이 조금 비싼 편이에요. 포장 박스는 열어보니 백도 향이 화~악 풍겨요. 생긴 거는 딱 천도복숭아인데, 향은 백도예요. (좌) 천도복숭아 (우) 신비 복숭아 크기는 천도보다 좀 작고 같이 붙여놓으니 신비 복숭아는 불그스름하긴 한데 약간 옅은 색이에요. 신비복숭아 신비복숭아를 반으로 잘라보니 속살이 하얀 빛에 가까운 옅은 노랑이에요. (위) 신비 복숭아 (아래) 천도복숭아 신비 복숭아와 천도복숭아 속살의 색이 달라요. 신비는

서래마을맛집 소울재패니즈다이닝 덮밥 점심 [내부링크]

서래마을 맛집 소울재패니즈다이닝 오늘은 방배 서래마을에 있는 덮밥 맛집에 가려고 해요. [소울재패니즈다이닝]이에요~ 건물 뒤쪽 서래마을은 대중교통이 살짝 불편해서 자가용을 이용하게 되는데 주차장이 협소하니 감안하세요. 낮에는 주차공간이 없고, 저녁에는 발렛 해 주시는 분이 계시다고 합니다~ 저는 점심 먹으러 가서 인근 빈 공간에 주차해 놨었는데.. 살짝 불안하긴 했었어요~ 상호가 소울이어서 전 영혼의 SOUL을 생각했었는데 답답한 마을을 풀어헤치다는 뜻의 한자어 소울이었어요. 좋다~ 답답한 마음 풀어헤치기 건물 앞쪽과 올라가는 계단 그럼 2층으로 올라갈 볼게요~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 서초구 동광으로 49길 64 / 이용 시간 : 11:30~22:30(B.T:14:30~17:00)/ 0507-1488-4964 내부 분위기는 요런 분위기 재패니즈다이닝이라 그런지 큰 벚꽃 나무 한 그루가 자리 잡고 있네요.. 천정에 달려있는 거울에 비친 모습도 예쁜 것 같아요.. 밤에는 더욱

돼지감자차 효능 먹는 법 고르는 법 (ft. 식음 후기) [내부링크]

※ 당뇨에 좋은 돼지감자, 돼지감자차 효능, 먹는 법, 고르는 법, 돼지감자차 맛과 식음 후기 돼지감자는 길쭉한 것, 울퉁불퉁한 것 등 모양도 각기 다르며 크기와 무게도 제각각이고, 돼지의 사료로 사용되었다고 해서 돼지감자라는 이름이 유래되었다고도 합니다. 가을에는 작은 해바라기처럼 생긴 노란 꽃이 피는데, 꽃과 잎 모양은 전혀 감자를 연상시키지 않지만 캐보면 엉뚱하게도 감자를 닮은 뿌리가 있어 '뚱딴지'라는 별명으로 불리기도 합니다. 건조 돼지감자 먹는 법 : 돼지감자는 아삭하고 시원한 식감으로 생으로 먹어도 좋고, 익히면 단맛이 강해지는 특징이 있어 조림이나 볶음, 또는 말려서 차로 마시기도 합니다. 고르는 법 : 표면이 주름 없이 매끄럽고 흠집이나 상처가 없는 것을 고르며 껍질의 색은 옅은 갈색빛을 띠는 것이 좋으며, 만져보았을 때 알이 단단한 느낌이 드는 것이 신선한 돼지감자입니다. 돼지감자차 영양 & 효능 돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 다량 함유되어 있어 당뇨가 있으신

손목터널증후군 증상 자가 진단법 (ft. 손가락 저림 운동법) [내부링크]

※ 손가락 저림 손목터널증후군 증상과 자가진단법, 손목 건강을 위한 운동법과 손가락 저릴 때 목 디스크와 손목터널 증후군 구분하는 방법까지 알아볼게요. 손목에 있는 터널 즉 수군근을 통해 손을 굽힐 수 있는 9개의 힘줄과 신경이 같이 지나가는데요. 여러 가지 이유로 인해 손목 터널이 좁아지게 되면 신경이 압박되면서 통증이 발생하게 되는데, 손목터널증후군 또는 수근관증후군이라고 합니다. 보통 손목이나 손가락 마디에 아픈 통증이 있거나 손가락이 저리면 손목터널 증후군이 아닌가 의심하는 분들이 많이 계실 텐데요. 손목터널증후군은 손목 통증 보다 정중신경이 눌려 엄지와 검지, 중지, 이 세 손가락에 주로 저림 증상이 발생합니다. 똑같이 모든 손가락이 다 저리면 손목터널증후군이 아닐 가능성이 있고, 특징적으로 첫 번째, 두 번째, 세 번째 손가락이 많이 저리고, 네 번째 손가락 절반이 저릴 수 있습니다. 손목터널증후군의 특징적인 증상은 손가락이 저리는 것으로 초기에 저림 증상이 발생했다가 진

홍국균발효구기자 효능 (ft. 홍국 활용법 모나콜린K 베타인) [내부링크]

※ 구기자의 효능, 홍국 효능, 홍국균으로 발효한 홍국균발효구기자 효능까지 알아볼게요~ 구기자는 예로부터 인삼, 하수오와 함께 동양 3대 명약으로 불렸는데요. 진시황의 명을 받고 신하들이 얻어 온 세 가지 처방 모두에 구기자가 포함되어 있었다고 합니다. 우리나라에선 기온이 따뜻하고 일조량이 풍부한 진도산 구기자가 열매가 굵고 단맛이 강해 품질이 좋기로 유명합니다. 구기자는 독성이 없고 열을 식히며 당뇨병과 관절염에 좋다. 본초강목 中 구기자의 자세한 효능과 활용법은 아래 참고하세요. 구기자의 효능 활용법(ft. 오미자와 구분) 구기자물 만들기 ※ 지방 축적 억제에 도움이 되는 구기자의 효능과 활용법(구기자 수, 구기자 물 만들기)에 대해 알아보고,... blog.naver.com 홍국 효능 홍국균 홍국은 일반 쌀을 쪄서 빨간 누륙균의 일종인 홍국균(Monascus 속)을 접종한 후 발효시킨 것을 말하는데요. 중국에선 아주 오래전부터 혈관 건강을 돕는 약재로 사용해 왔으며, 약성이 온

리포좀비타민C 효능(ft.비타민C 과다복용 부작용 하루 권장량) [내부링크]

※비타민C효능, 리포좀비타민 차이,비타민C 과다복용 부작용, 비타민C하루 섭취 권장량까지알아 볼게요~ 비타민C의 대표적인 효능은 선천 면역 체계와 후천 면역 체계의 다양한 세포 기능을 지원함으로써 면역 방어에 기여하며 비타민C 결핍은 높은 감염 위험성을 초래하는 것으로 알려져 있어요. (출처: Nutrients 2017) 비타민C 효능 [네이버 지식백과] 비타민 C [vitamin C] (화학 백과) 비타민 C가 항산화 기능이 있고, 콜레스테롤의 산화를 방지하고, 혈관의 유지 작용과 인터페론 생산을 증가시켜 인플루엔자 바이러스 초기 감염 시 면역 효과, 감기 예방과 감기 증상 호전에 효과가 있다고 알려져 있다. 비타민C가 체내에 쌓인 납과 수은을 배출하는 효과가 있지만, 건강하지 못한 사람은 비타민C가 철분의 과잉 축적을 유발하여 혈색소 침착증으로 이어져 장기가 손상되기도 한다. 비타민 C는 피부 미용에도 효과적이다. 비타민 C는 피부 내 수분 증발을 막고 기저막을 형성해 피부를 보

남부터미널맛집 대사시미 서초점에서 일식 오마카세 즐기기!! [내부링크]

일식 오마카세 먹으러 고고!! 남부터미널맛집 대사시미 서초점 오늘 갈 곳은 [대사시미 서초점]이에요. 네이버에는 교대점으로 나오네요. 강남역에 있는[대사시미]가 남부터미녈과 교대역 사이에 2호점을 오픈했답니다. 남부터미널 6번 출구에서 300미터 정도 교대역 쪽으로 내려오면 샤르망 빌딩 2층에 있습니다. 저희는 지하철로 갔는데 자가용을 이용하실 때는 샤르먕 빌딩 지하 주차장에 주차하시면 돼요. 최초 60분 6,000원, 추가 30분 당 3,000원 일일 20,000원이네요. 주차요금도 비싸고 어차피 술 마시러 가는 거니 웬만하면 대중교통 이용하세요~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 서초구 효령로 55길 28 207호/ 이용 시간 : 월~금: 17:00~23:00(토. 일 휴무)/ 02-522-7781 2층 입구에 들어서니 오늘의 사시미가 눈에 들어오네요. 자바리, 감성돔, 참돔, 대광어, 농어, 대방어 등등~ 안에 들어서니 주방 앞에 테이블이 있어요. 다 먹고 나올 때 테이블 위에

방배역맛집 일도씨닭갈비 방배점에서 치즈닭갈비 즐기기 [내부링크]

방배역 맛집 일도씨닭갈비 방배점 오늘은 방배역맛집 [일도씨닭갈비 방배점]으로 치즈 닭갈비 먹으러 왔어요. 2호선 방배역 1번 출구에서 200미터 정도 남부 순환로 쪽으로 올라오면 대로변에 있습니다~ (좌) 건물 뒤쪽 주차장 (우) 길 건너편 유료 주차장 자차를 이용할 땐 건물 뒤쪽 주차장을 이용하세요. 혹시 만차가 되어 주차가 안 된다면 바로 길 건너 맞은편 예식장 옆 유료 주차장을 이용하셔도 될 것 같아요. 1, 이용 안내 주소 : 서울 서초구 방패로 8길 4 / 이용 시간 : 매일 11:00~23:00(B.T 14:30~15:30) / 02-581-0709 안으로 들어가면 요런 분위기 테이블이 넓게 넓게 배치되어 있고 여러 사람이 함께 할 수 있어 단체 회식을 해도 좋을 것 같아요~ 출입구 쪽 문은 폴딩으로 되어 있어 더운 날에는 오픈할 수 있겠어요.. 봄이 지나면 또 여름이 오겠죠? 출입구에 붙어있던 휴게시간 안내문인데 그림이 아주 귀여워요~ 오후 2시 반에서 3시 반은

쌍화탕 효능 재료 부작용 (ft. 몸살감기에는 쌍패탕) [내부링크]

※ 쌍화탕의 효능과 재료별 효과, 부작용, 먹으면 안 되는 사람, 쌍화탕은 피로회복제이므로 몸살감기에는 쌍패탕을 섭취하세요. 동의보감에서는 심적으로나 육체적으로 피로하고 기혈이 모두 상한 경우, 혹은 남녀 간의 성교 관계를 가진 후, 힘든 일을 하거나 힘든 일을 한 후 남녀 간의 성교 관계를 가진 경우, 큰 병을 앓고 난 뒤에 허로가 되어 기운이 빠져서 저절로 땀이 흐르는 증상을 치료한다고 하였다.(治心力俱勞氣血皆傷或房室後勞役或勞役後犯房及大病後虛勞氣乏自汗等證白) [네이버 지식백과] 쌍화탕 [雙和湯] (두산백과 두피디아, 두산백과) 쌍화탕(雙和湯)의 명칭은 기와 혈을 함께 조화롭게 해준다는 의미로 기와 혈을 모두 조화롭게 하여 피로회복에 도움을 주는 한의학의 대표적인 처방 중 하나인데요. 사물탕과 황기건중탕을 합방한 처방인데 추워지는 계절에 몸도 춥고 으슬으슬할 때 한기를 방어해 주며 기혈을 같이 보강하기 때문에 겨울철에 잘 맞는 처방입니다. 작약 뿌리 쌍화탕 재료/ 효능 쌍

하루 만에 끝내는 NFT 공부 (ft. NFT 뜻부터 모든 것) [내부링크]

※ NFT 뜻, 용어, 만들기, 거래소, 전망까지 모든 것이 망라되어 있는 책 <하루 만에 끝내는 NFT 공부> 하루 만에 끝내는 NFT 공부 저자 유상희 출판 원앤원북스 발매 2022.11.22. 저자 : 유상희 출판 : 원앤원북스 제목 : 하루 만에 끝내는 NFT 공부 블록체인 메타버스 가상화폐 코인 NFT 새로운 것들이 끊임없이 나오는 세상에 살고 있다. 용어에 대해 설명을 읽어도 한 번에 이해하기가 쉽지 않은 것은 나만의 문제는 아닐 것이다. 오늘은 그중 NFT에 대해 하루 만에 끝낼 수 있다는 책을 읽기로 했다. 목차 이 책은 NFT 뜻에서부터 시장성, NFT 지갑 만들기, 투자, 본인이 직접 만들, 투자, 문제점까지 정말 NFT에 대한 모든 것을 책 한 권에 설명하고 있다. 책의 시작은 NFT를 이해하기 위해 필요한 용어 설명부터 시작한다. 너무나 자상하게 말이다~~ NFT 란? Non-Fungible Token 대체 불가능한 토큰 NFT는 엄청나게 빠른 속도로 증가하고

구절초 추출물 효능 먹는 법 (ft. 여성병 생리불순 관절염 효과) [내부링크]

※구절초 구절초추출물 효능 : 생리통, 생리불순, 관절염, 어혈, 염증 제거에 좋아요. 구절초(九節草)는 들국화의 일종으로 음력 9월 9일이면 아홉 개의 마디가 생기고 이 시기에 채집하여 사용하면 약효가 가장 좋다는 데서 이름이 유래했다고 하는데요. 특이한 향기가 있고 맛은 조금 쓰며 따뜻한 성질을 가지고 있으며 구일초, 선모초라고도 불립니다. 구절초를 구입할 때는 잎이 녹색을 띠며 연한 것이 좋은 것이며 구절초 꽃은 몽우리 지지 않고 활짝 핀 것을 말려서 활용합니다. 오래된 것보다는 갓 채집한 것을 구입하여 말려 사용하세요. 100g당 53kcal이며 9월에서 10월이 제철입니다. 구절초 손질법은 꽃, 잎, 줄기, 뿌리까지 통째로 깨끗이 씻어 바람이 잘 통하는 곳에서 햇볕에 말려 약으로 쓰는데요. 건조한 구절초는 밀봉하여 건조하고 서늘한 곳에 보관하시면 됩니다. 구절초는 보통 햇볕에 말려 약으로 쓰며 꽃은 과실주로 담가 먹기도 하며, 잘 말린 잎과 대는 물을 넣고 다려 복용하며,

파바빈 효능 먹는 법 (ft. 고혈당 혈압 파킨슨 항암) [내부링크]

※ 페루 아르헨티나 자이언트 파바빈 효능 먹는 법 파바빈(Fava bean)은 연한 녹색의 큰 콩으로 우리나라에선 잠두(蠶豆)라고 부르는데 천연 항산화 성분과 신체에 필요한 필수 영양소가 매우 풍부한 약용 작물로 천연 인슐린이라고도 불리며 아주 오랜 역사를 가지고 있습니다. 페루나 아르헨티나 등에서 자이언트 파바빈을 천연 당 해독제로 많이 활용하고 있습니다. 파바빈을 익히면 고구마나 찐밤 같이 담백하고 고소한 맛이 나며, 볶음밥, 샐러드, 퓌레나 수프 등 간편하게 다양한 음식으로 활용하여 섭취할 수 있습니다. 파바빈 잠두 효능 잠두의 영양 및 효능 잠두는 단백질과 식이섬유가 풍부하며 비타민 A, BQ, B2, C 와 칼슘, 마그네슘, 구리 등 각종 무기질이 골고루 함유된 영양가 높은 식품으로 신경계 기능과 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 적혈구 형성, 뼈 건강에 도움이 됩니다. 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 각종 염증 완화에 도움이 됩니다. 파바빈의 핵심 성분 엘도파(L-dopa

고혈압 낮추는 방법 (ft. 운동법 운동하면 안 되는 사람) [내부링크]

우리나라는 수축기 혈압 140mgHg 이상, 확장기 혈압 90mmHg 이상으로 혈압이 지속적으로 높은 상태를 고혈압으로 진단하는데요. 고혈압은 전 세계적으로 약 10억 명 이상 앓고 있는 대표적인 만성질환이에요. 주요 사망 질환 1,2위를 차지하는 뇌혈관 질환과 심장질환의 주요 원인으로 고혈압을 진단받으면 혈압강하제를 투여하여 혈압 상승을 억제하면서 심장,뇌, 신장 등의 장기 손상을 막는 것이 중요합니다. 고혈압 낮추는 방법 고혈압에 영향을 미치는 원인으로는 가족력, 연령, 체형 등의 유전적 요인과 음주, 흡연, 운동 정도, 스트레스, 염분섭취 등의 생활 요인 등이 있는데요. 정기적으로 건강검진을 받아 고혈압을 인지하여 치료 및 조절 하도록 하고, 평소 금연과 금주를 하는 것이 혈압 관리에 효과적입니다. 또한 정기적으로 꾸준한 운동을 통해 체중을 관리하고, 스트레스와 염분 섭취를 줄이며 육류 위주의 식습관을 제한하는 것이 고혈압을 낮출 수 있는 방법입니다. 체중 조절 연구에 따르면

하루하나 365일 챌린지 인생 문장(ft. 저자 조희) [내부링크]

책 제목 : 하루하나 365일, 챌린지 인생 문장 부제 : 1년은 사람이 바뀔 수 있는 충분한 시간 저자 : 조희 출판사 : 리텍콘텐츠 하루하나 365일, 챌린지 인생 문장 저자 조희 출판 리텍콘텐츠 발매 2023.01.02. 2023년 새해다. 그러나 언젠가부터 따로 새해 계획을 세우지 않는다. 그 흔한 다이어트, 운동, 영어 공부조차도. 말이다. 그냥 '하루하루 편안하게~~' ㅋㅋ 앞표지 하루하나 365일, 챌린지 인생 문장 1년은 사람이 바뀔 수 있는 충분한 시간이란 부제가 눈에 확 들어왔다. 주문!! 뒤표지 이 책은 베스트셀러 365권에서 인생에 변화와 통찰을 줄 수 있는 명문장을 뽑아, 저자의 실천 방법을 깃들여 하루 한 개씩 도전하는 미션북이다. 온라인 매체에서만 유행했던 챌린지를 오프라인 책에서 만날 수 있다. Previous image Next image 목차 세션 1 운명에 맞서 개척하는 인생, 도전의 계절, 세션 2 달콤한 환상 꿈같은 사랑, 열정의 계절, 세션 3

폐의약품 폐기 방법 (ft. 폐의약품 수거함) [내부링크]

주민센터 앞을 지나다 보니 '폐의약품 수거함'이 눈에 확 들어왔어요~~ 오~~올 '약국에 가지 않아도 되겠구나' 싶었죠~~ 집 의약품 보관함에 유통기한 지난 약들과 먹다 남은 조제약 등이 잔뜩 있어서 분리배출을 하러 약국에 가야 하나? 하고 있었거든요. 폐의약품 배출요령은 다음과 같아요. 알약과 가루약은 겉 포장지만 제거한 후 속 포장지 그대로 개봉하지 말고 배출하고 물약과 연고 등은 마개를 잘 잠그고 용기째 배출하세요. 폐의약품 분리배출 안내 약국에 가니 서울시 약사회와 함께하는 슬기로운 폐의약품 버리기 캠페인 폐의약품 분리배출 안내가 붙어있어요. 폐의약품 전용수거함이 있는 곳은 주민센터, 보건소, 구청, 복지관 등이에요. 폐의약품을 쓰레기봉투 등에 무분별하게 배출하면 환경오염이 발생하니 꼭 폐의약품 수거함에 올바르게 버려주세요!!

신촌 맛집 머노까머나에서 인도요리 즐기기! [내부링크]

신촌 맛집 머노까머나 신촌점 오늘은 모처럼 신촌 맛집 나들이~!! 당최 신촌에 얼마 만이야??? 20대에는 신촌. 이대 근처에서 많이 놀았는데.~~ 요즘은 이 근처 오더라도 홍대나 합정 근처에 가니 신촌에는 별로 올 일이 없어요.. 오늘 갈 신촌 인도 요리 맛집 [머노까머나]는 2호선 신촌역 1번. 2번 출구에서 150m 정도에 있어요. 머노까머나는 네팔어로 희망이라는 뜻이라고 합니다~ 주차는 창천교회 주차장을 이용하시면 1시간 무료이고 이후 30분당 2,000원이니 참고하세요. 이용 안내 주소 : 서울 서대문구 연세로 11길 13, 2층 / 이용 시간 : 매일 11:00-22:30/ 02-3380-4343 인도요리 전문점답게 내부도 인도 분위기 물씬이에요. 타지마할이 생각나는 단체석이에요. 별도로 공간이 있어 모임 할 때 와도 좋을 것 같아요~ 머노까머나 set A 22,000원 /1인 저희는 새우가 들어있는 머노까머나 세트 A를 주문했어요~ 세트메뉴는 2인 이상 가능으로 되어있

[11월 3주 주간 블챌 일기] 힘들땐 쉬어야지.. [내부링크]

원체 체력이 좋은 편이라 난 잘 지치지 않는다.. 사람들이 힘들다고 하면 별로 한 것도 없는 것 같은데 왜들 그렇게 힘들어하지??라는 생각을 했던 것 같다. 나에게 있어 몸이 힘들어 지친다고 생각했던 적이 있는지 사실 기억이 별로 없다.. 그런데 이번 주는 정말 힘들었나 보다.. 오늘은 ' 나 너무 힘들어.. 쉬어야 할 것 같아..'라는 말이 입에서 계속 흘러나왔다. 낮잠을 자는 경우도 많지 않지만 자도 30분 정도인데 눈을 뜨니 거의 2 시간은 잔 것 같다.. 정신적. 육체적 피로감이 한꺼번에 밀려오니 몸을 어떻게 할 수가 없다.. 쉬어야겠다......

강남 데이트 파츠 강남N점에서 수비드 포르게타 맛보기!! [내부링크]

강남 데이트 파츠 강남N점 강남역과 역삼역 사이에 있는 강남N 빌딩에는 강남 데이트 맛집 [파츠 강남N점]이에요. 강남 N 빌딩 주차장은 넓어서 주차하기가 정말 편해요... 2시간 무료이고 이후는 10분당 1,000원입니다. 이용 안내 주소 : 서울 강남구 테헤란로 강남 N 타워 B2 / 이용 시간 : 매일 11:30~22:00(B.T 15:00~17:00)/ 02-6404-0329 안에 들어가면 넓은 깔끔한 매장이 시야를 사로잡아요~ 이런 곳 좋아 좋아~~ 모던하고 심플한 인테리어가 고급 레스토랑 분위기 맞죠~~ Previous image Next image 메뉴판 런치 메뉴로는 파스타 세트와 스테이크 세트가 있으니 세트 중 선택하거나 원하는 메뉴를 각각 고르셔도 될 것 같아요. 올리브 포카치아와 호박고구마 맛 스프레드가 나왔어요. 포카치아는 밀가루와 이스트를 넣어 납작하게 구운 이태리의 대표적인 플랫 브레드에요. 이제 스~~을 먹어봐야죠~ 포카치아 안에 스프레드를 넣어 한 입 크

아구아헤 효능 갱년기 여성 건강 (ft. 분말 오일 먹는 법 활용 방법) [내부링크]

아구아헤(Aguaje)는 아마존 원주민들이 '생명의 나무'라고 부르는 이타야자의 열매로 아마존 분지와 트리니다드 토바고 전역에서 자라는데요. 이타야자는 높이가 최대 40m 정도에 이루는 나무로 열매를 맺기까지 약 8년에서 10년 정도의 시간이 걸린다고 합니다. 아구아헤의 껍질은 거북이 등껍질 같고, 껍질을 벗기면 노란 과육이 나오는데, 현지에서는 껍질을 벗긴 후에 과육을 먹거나 주스, 음료 형태로 만들어 먹기도 하며 오일, 분말, 캡슐 형태로도 활용합니다. 아구아헤 효능 여성 건강 균형 유지에 도움 아구아헤는 식물성 자연 호르몬 성분인 피토스테롤과 올레산이 풍부하게 들어있어 무월경을 비롯한 각종 생리 장애 치료에 도움이 되며, 갱년기 증상 개선에도 도움이 되는 천연 호르몬제 역할을 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움 아구아헤에는 불포화지방산이 함유되어 있어 콜레스테롤 낮추는 음식으로 항혈전 효과, 항산화 효과 등이 있다는 보고가 있습니다. (출처: 건강과 질병의 생리 활성 화

2022년 마지막 주간 블챌 일기 [내부링크]

12월 2일 금요일 이디야 커피에서 간식타임 크리스마스 분위기 물씬나는 예쁜 장식들 구경하며 이디야 커피의 새로운 메뉴 흑임자 라떼와 크로크 무슈로 오후 배고픈 타임 간식 즐기기 12월 4일 일요일 6개월 대장정의 주간 블챌일기를 마치며 오늘 이 블챌 일기를 끝으로 6개월 간의 기나긴 여정이 종료다. 난 매주 무엇을 썼는지... 쓸데없는 신변잡기를 기록하며 6개월을 메워 왔던 것 같다. 2022년 나에겐 여러 가지 일들이 있었는데 중요한 일들은 적지 않았다. 글을 적을 땐 솔직한 게 가장 중요한 것이라 하는데 솔직하게 자신을 드러낸다는 것은 많은 용기가 필요한 일이다..

수국잎 열수 추출물 효능 하루 섭취 권장량 (ft. 관상용 식용 주의사항) [내부링크]

'수국잎 열수 추출물'은 식용 수국의 잎을 화학 성분 없이 뜨거운 물을 활용해 몸에 이로운 성분만을 추출해 낸 물질을 말하는 데, 이 수국잎 열수 추출물은 2020년 식약처로부터 체중 감량과 피부 미용에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받았습니다. 수국잎 열수 추출물 효능/ 하루 섭취 권장량 피부 보습에 도움을 줄 수 있음(수국 잎 열수 추출물로서 300~600mg/일), 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있음(수국 잎 열수 추출물로서 300~600mg/일). 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음. (수국 잎 열수 추출물로서 600mg/일) 식약처 기능성 원료 수국에 있는 '하이드란제놀' 성분이 나쁜 체액과 염증 배출에 효과가 있어 일반적인 다이어트 방법으로 배출하는 데 한계가 있는 체내 끈적끈적하게 붙어있는 염증성 지방 뱃살을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 수국잎 추출물 세포 내 AMPK 효소 활성화: 섭취한 음식물이 지방으로 저장되는 것을

곱창김 뜻 제철 맛있게 먹는 법(ft. 김 효능) [내부링크]

길을 지나다 보니 곱창 김을 팔고 있었어요~ 근데 곱창 김이 뭐임?? 그래서 찾아봤죠~ 이름만 곱창김 같음~~ ㅋㅋ 곱창김은 다른 일반 김보다 한 달 정도 앞서 생산하는 11월에서 12월이 제철이에요. 돌김의 한 종류로 원초가 곱창처럼 길고 구불구불하여 '곱창김'이라 이름 붙여졌다고 해요. 제일 빠르게 나오고 1년 중 약 3 주 정도만 채취할 수 있는 귀한 김이다 보니 일반 김보다 2~3배 이상 가격이 비싸요... 곱창김의 모양은 돌김처럼 구멍이 많이 나있는데, 돌김이 독특한 향과 고소한 맛이라면 곱창김은 단맛. 신맛. 감칠맛. 짭조름. 쓴맛 등 여러 맛을 느낄 수 있는 것이 특징이에요. 곱창김은 씹으면 씹을수록 단맛이 나는 것이 일품으로 활용법은 생이나 구워서 먹는데 특유의 맛과 향의 진미를 즐기기 위해선 생으로 먹는 방법을 추천합니다~~ ↓↓ 김의 효능까지 알아봐요~~ 김의 효능에 대해 알아봐요. (ft. 영양성분, 열량, 고르는 법, 보관법) ※ 김의 효능과 음식궁합, 영양성분

[11월 1주 블챌] FMD 다이어트 후기/ 배추 농사/ 처음 본 타로 점 [내부링크]

[11월 7일 ~ 11월 13일 주간 블챌 일기] 11월 7일 월요일 FMD 단식 모방 다이어트 일주일 후기 지난주에 FMD 단순 모방 다이어트에 대해 포스팅을 하고 나서 '이번 주에 한 번 해봐야겠다~~'하고 시작 엄청 열심히 하진 않았지만 그럭저럭 일주일에 2kg 감량..ㅋㅋ 감량도 감량인데 피부가 촉촉해지는 느낌이랄까~~ 음~~ 내일부터 다시 시작해야쥐~ 평일 5일 동안이야~~ 근데 주말에 백? ~~ㅋㅋ FMD단식 모방 다이어트 (ft. 식단 하면 안 되는 사람) 대사질환 당뇨 환자도 할 수 있는 단식이 있다. 단식 모방 다이어트 FMD(Fasting Mimicking Diet): ... blog.naver.com 11월 8일 화요일 개기 월식 붉은색 달 아들내미에게서 전화가 왔다. '엄마 밖에 봐 봐요~' 개기 월식 시작이다.. 오~~~ 붉은 달이 뜬다고 단톡방에 카톡 카톡 보라매공원에 운동하러 갔더니 붉은색 달이 떠있다.. 신기해라~~ 11월 9일 수요일 남편 농사 수확물

잇몸 내려앉음 치료 치아패임 원인 예방법(ft. 이 세게 닦지 마세요. ) [내부링크]

치아 패임 증상이란 치아 뿌리 쪽 잇몸이 내려앉아 치아의 노출 부분이 패이는 것을 말하는데요. 잇몸이 내려앉는 치아 패임 증상이 나타나면 그쪽 부위에 '시린 증상'이 나타나게 됩니다. 치아가 패이게 되면 안쪽 내부에 있는 신경에 문제가 생겨 점점 보호막이 줄어들기 때문에 시린 증상이 나타나며, 또 패인 부분에 치태나 치석 등이 끼게 됨으로써 나중에 충치가 생기거나 잇몸이 점점 더 내려가게 되어 치아 패임 증상이 가속화됩니다. 잇몸이 내려앉아 치아가 패는 증상의 원인과 치료 예방 방법에 대해 알아볼게요. 치아 패임 - 잇몸 내려앉음 원인 1. 잘못된 양치 올바른 양치질이 되지 않고 특히 아주 세게 양치질을 하게 되면 치아가 마모되는 현상으로 나타날 수 있습니다. 2. 치석 세균 잘못된 양치질과 습관으로 치아에 치석 세균이 생기면 점점 더 잇몸이 내려앉아 치아가 패여 드러나는 것이 심해집니다. 3. 과도한 저작 습관/ 이 악물기 과도한 저작 습관과 이를 세게 악무는 버릇은 치아에 올바르

번아웃 뜻 증상 테스트 (ft. 번아웃증후군 자가 진단) [내부링크]

번아웃이란 에너지가 다 타버려서 더 이상 태울 것이 없다는 뜻인데요. '번아웃 증후군 (Burnout Syndrome}'은 번아웃과 다양한 증상의 복합적 상태를 나타내는 '증후군(Syndrome}'의 합성어로 과도한 업무와 스트레스로 정서적, 신체적으로 고갈되어 일에 대한 의욕과 능력이 소진되는 무기력한 상태가 지속되는 것을 말합니다. 번아웃(Burnout) 뜻 (신체적 또는 정신적인) 극도의 피로 (로켓의) 연료 소진 네이버 영어사전 OECD 국가 중에서도 업무 시간이 긴 국가에 속하는 우리나라의 경우 직장인의 90% 이상이 '번아웃 증후군'을 경험했다고 하며, 과도한 업무로 대명사 '야근'은 2017년 국제암연구기구에서 '2급 발암 물질'로 분류할 정도로 그 심각성에 대해 알 수 있습니다. 번아웃 증후군은 2019년 세계보건기구에서 '질병'이 아닌 '직업 관련 증상'으로 정의했지만 증상으로는 피로, 두통, 어깨 결림, 불면증 등의 증상을 넘어 장기간 지속될 경우 학업, 업무에 지

소변 거품 거품뇨 단백뇨 원인 (ft. 아침 임신 당뇨) [내부링크]

소변에 거품이 생긴 것을 보게 되면 ' 당뇨 아니야?' 하고 걱정이 되는데요. 거품뇨가 생기는 원인은 실제로는 당뇨병 때문인 경우도 있고, 당뇨병 이외에 다른 문제 때문에 거품이 생길 수도 있습니다. 소변에 거품이 생기는 원인에는 어떤 것들이 있는지 확인해 볼게요. 소변의 거품은 당뇨 때문이다? 소변 거품 거품뇨의 원인 1. 정상적 거품뇨 : 농축된 소변(아침 첫 소변, 수분 부족, 땀 과다) 몸에 질병이나 이상이 없어도 소변에 거품이 생길 수 있는데요. 소변이 농출되면 거품이 생기기 쉬운데 아침에 처음 보는 소변은 밤새도록 소변이 농축되었다가 나오기 때문에 거품이 생길 수 있으며, 평소 수분 섭취가 부족하거나 땀을 지나치게 많이 흘린 경우 수분 손실로 소변이 농축되면서 거품뇨가 나올 수 있습니다. 단백뇨가 나오면 신장 이상이다? 2. 단백뇨 단백뇨는 소변 속에 단백질이 많이 섞여 나오는 것으로, 소변 속에 단백질이 많이 섞여 나오면서 거품뇨를 발생시키는데, 유난히 거품이 많이 생기

자몽 효능 부작용 먹는법 시네트롤 다이어트 (ft. 자몽하다 뜻) [내부링크]

자몽은 왕귤과 오렌지를 교배해 만든 과일로 서인도제도에 위치한 자메이카가 원산지인데요. 포도와 비슷한 향과 독특한 쌉싸래한 맛이 특징이에요. 영어로는 grapefruit입니다. 수분이 90%를 차지하는 자몽의 칼로리는 100g당 30kcal 정도로 아주 낮아서 섭취 시 자몽의 칼로리보다 소화시키는데 에너지가 더 많이 들어 다이어트에 아주 효과적인 과일이에요. 자몽 반 개면 하루에 필요한 비타민C를 섭취할 수 있고 감기 예방, 피로 해소, 숙취에 좋은 과일입니다. 자몽의 효능과 부작용. 먹는 법. 활용법. 시네트롤. 자몽 다이어트. 자몽하다 뜻까지 알아볼게요. 자몽 효능 자몽 속에 다량 함유된 '나린진' 성분은 콜레스테롤을 분해하고 활성산소의 작용을 차단하며 염증 유발 인자를 억제해 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 또한 글루타티온이라는 항산화 성분은 간 기능을 개선해 몸의 자연 해독 기능을 높여줍니다. 자몽을 하루에 하나씩 먹었을 때 나쁜 콜레스테롤 수치가 15.5% 감소했고 염

11월 2주 블챌 [내부링크]

이번 주도 수고 많으셨습니다. 편안한 밤 되세요~

루이보스티 효능 부작용 (ft. 아인슈페너 만드는 법) 임산부에게 좋은 차 [내부링크]

※ 카페인이 없어 임산부에게도 좋은 루이보스티 효능 부작용과 루이보스티 끓이는 법, 루이보스 아인슈페너 만드는 법까지 알아볼게요~ '루이'는 '붉다' '보스'는 '덤불'이라는 뜻의 루이보스는 남아프리카 고지대에서 자라는 식물로 루이보스의 잎을 잘라 발효. 건조한 후 물에 우리면 붉은빛을 띠는 루이보스티가 됩니다. 단맛이 나고 카페인이 없어 남녀노소 임신부도 즐길 수 있으며, 남아프리카 원주민이 즐겨 마시던 것이 유럽 등으로 전파되어 현재까지도 많은 사람들에게 건강차로 사랑받고 있습니다. 루이보스티 효능 1. 항산화 작용 루이보스에는 폴리페놀 성분 아스파라신, 노토파긴, SOD 등의 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 억제하는 효과가 있습니다. 2. 피부 미용/ 노화 방지 루이보스차에 함유된 항산화 성분이 면역력을 향상시키고, 활성 산소를 제거해 노화를 억제하는 효과가 있으며, 아연과 알파하이드록시산 등이 함유되어 있어 피부 건강 개선에 더욱 효과적입

신림역 고기 맛집 [일품]에서 숙성 한돈 삼겹살 즐기기 [내부링크]

신림역 고기 맛집 일품 주말 저녁 삼겹살 먹으러 고고~~!! 집에서 멀지 않은 곳에 한돈 암퇘지 1+ 등급 만을 저온 숙성해서 맛이 아주아주 기가 막힌 맛집이 있다길래 들러봤죠~ 신림역 고기 맛집 [일품]이에요~ 자주 앞을 지나가는데 사람들이 항상 많더라고요. 저희는 일찍 가서 대기하지 않고 입장!! 2호선 신림역이나 신림선 당곡역에서 400m 정도에 있어요. 주차는 공영주차장을 이용하세요. 1, 이용 안내 주소 : 서울 관악구 신림동길 26, 1층 / 이용 시간 : 금요일 ~ 수요일 15:00~01:00(매주 목요일 휴무)/ 050-71334-9279 내부는 요런 분위기 사람들이 벌써 이렇게 많이 왔다 갔나 봐요. 테이블 위에 있는 미니어처 테라 박스가 귀엽네요~~ 테라 스푸너 인증 매장이라고 붙어있는데 뭔지 알길은 없어요~ 그렇다고 물어보기 까진~ㅋㅋ 336시간 저온 습식 숙성한 한돈 암퇘지. 한돈 판매 인증서와 원산지 표지판이 붙어있군요~ 2. 메뉴 리뷰 후기 메뉴판은 테이

[10월 4주 블챌 일기] 국가 애도 기간 11월 5일까지 [내부링크]

아침에 일어나서 뉴스를 보고 정말 깜짝 놀랐습니다. 어떻게 이런 일이 서울 한복판에서 벌어질 수가 있는지...... 생각만 해도 끔찍하고 안타깝기만 합니다. 아이가 있는 엄마로서 피해자와 그 유가족을 생각하면 더욱 가슴이 아파집니다... 남아있는 유가족은 또 어떻게 살아갈지......... 삼가 고인의 명복을 빕니다.. 10월 4주 블챌일기 코엑스 어셈블리 홀 정식 을지로 굴 국밥 보라매 할리스 신림역 아라차이

차즈기 추출물 효능 부작용 (ft. 차조기 추출물 복용 후기) [내부링크]

※ 눈 건강. 피로 개선에 좋은 차즈기. 차조기. 자소엽 추출물 효능과 부작용 (ft. 눈엔 차즈기 복용 후기) "가장 빨리 노화되는 제2의 뇌, 눈" 사람들의 수명은 점점 길어지고 있지만 눈의 노화는 급격히 빨라지고 있는데요. 40년 이상 노안을 안고 살아갈 수도 있는 상황에 눈의 노화를 막고 눈 건강에 대한 적절한 대처와 예방이 필요합니다. 오늘은 눈의 피로를 개선하고 안 질환 예방에 좋다는 차즈기. 차즈기 추출물의 효능에 대해서 알아볼게요. 차즈기는 깻잎과 같은 꿀풀과에 속하는 한해살이 식물로 한의학에서는 자소엽이라고 불리며, 보랏빛을 띠는 것이 특징으로 차조기, 붉은 깻잎 혹은 보라색 깻잎이라고도 불립니다. 고려 시대 이전부터 재배 및 사용한 약용식물로 고대 의학서에는 몸속 염증과 독소를 빼주는 약재로 기록되어 있으며 향이 독특해서 차로 끓여 먹어도 좋습니다. 자소엽은 몸속에 냉기와 나쁜 독을 줄여주고, 통증, 숨이 찬 증상과 기침을 멎게 한다 동의보감 中 차즈기 추출물 효능

소변이 자주 마려워요 방광염 증상 원인(ft. 예방 방법) [내부링크]

소변이 자주 마렵고 배뇨할 때 통증이 나타나며 배뇨 후에도 덜 본 것 같은 잔뇨감이 나타나는 것은 방광염 증상의 하나인데요. 방광염의 원인과 증상. 치료. 예방 방법에 대해 알아볼게요. 1. 방광염 정의/ 병원 진료 과목 서울대 병원/ 차 병원 방광염은 요로계의 해부학적, 기능적인 이상 없이 세균 감염으로 방광에 염증이 생기는 증상을 말하며 염증이 방광 내에 국한되어 있을 때는 급성 방광염이라 하며, 1년에 3회, 6개월 2회 이상 방광염이 지속적으로 발생하거나 완치되지 않을 때는 만성 방광염으로 분류합니다. 방광염을 치료하는 진료과목은 비뇨 의학과, 신장 내과, 가정의학과입니다. 2. 원인 해부학적으로 요도가 짧은 여성에게 많이 발생하는데 장내세균이 회음부와 질 입구에 쉽게 증식하여 성생활이나 임신 시 세균이 방광으로 상행하여 감염을 잘 일으키며 급성 방광염은 세균 자체의 독성, 개인의 세균에 대한 저항력, 요로계의 해부학적. 기능적 상태에 따라 발생합니다. 3. 증상 급성 방광염

FMD단식 모방 다이어트 (ft. 식단 하면 안 되는 사람) [내부링크]

대사질환 당뇨 환자도 할 수 있는 단식이 있다. 단식 모방 다이어트 FMD(Fasting Mimicking Diet): 한 달에 5일, 하루에 800~1,100kcal 정도 열량만 섭취하는 단식 모방 식단 단식 모방 식단 FMD는 하루 800~1,100kcal 식단으로 우리 몸이 음식물 공급을 받지 못했다고 착각하게 해서 저장해둔 지방산을 연소시켜 에너지를 보충하고, 5일 동안 잉여 에너지와 독소 배출시켜 정상적인 조직으로 몸을 회복시키는 원리에요. 일종의 단식으로 인해서 몸의 병들도 좋아지고 염증 수치나 해독 능력도 증가하게 되어, 건강에 도움이 되는 다이어트 방법입니다. FMD단식을 2일 이상, 일주일 이하로 하면 많은 독소로부터 정상 세포와 장기를 보호하는 데 효과적이라는 보고가 있습니다. (출처: 생리학 과학 저널(Cell Metabolism) FMD단식 식단 구성 방법은? 일단 칼로리가 가장 중요한 포인트로 단식에 가깝게 몸이 최소한 유지할 수 있을 정도의 칼로리만 유지하고

등산스틱 사용법 (ft. 양쪽을 꼭 같이 기울기에 따라) [내부링크]

길이 다르면 등산 스틱의 길이도 다르게! 장시간 걷거나 등산을 할 때 등산 스틱을 사용하면 30% 정도 상체로 힘을 분산해, 무릎. 발목. 고관절에 오는 무리를 줄일 수 있는데요. 평평한 길 오르막. 내리막. 길에 따라 등산 스틱 사용하는 방법 알아볼게요. 등산 스틱은 꼭 양쪽을 사용하세요!! 등산 스틱 사용법 1. 평평한 길 평평한 길에선 팔꿈치 각도가 90도가 되도록 하고 등산 스틱 높이는 배꼽 정도로 길이를 조절하세요. 등산 스틱을 발보다 앞에 짚고 뒤로 밀듯이 사용해서 걸으시면 됩니다. 2. 오르막길 오르막길을 걸을 때는 등산 스틱 길이를 평평한 길에서 걸을 때보다 10cm 짧게 조절하세요. 10cm 짧게 조절한 등산 스틱 2개를 동시에 짚으며 팔을 당기듯이 밀어주며 오르막길을 걸으세요. 3. 내리막길 내리막길을 걸을 때는 등산 스틱 길이를 평지보다 10cm 정도 길게 조절하세요. 하산할 때는 특히 무릎에 무리가 많이 되므로 무릎에 부담되지 않도록 주의하셔야 합니다. 내리막길

모과 효능 부작용 먹는 법(ft. 고르는 법 손질법 보관 방법 수확 시기) 모과씨 먹지 마세요. [내부링크]

※모과의 효능과 부작용 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 수확 시기, 칼로리, 음식 궁합 먹는 법 어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고 과일전 망신은 모과가 시킨다. 모과(영어: Chinese Quince)는 울퉁불퉁하게 못생긴 것과는 달리 뛰어난 향과 효능이 있는 과실인데요. 9~10월이 제철인 모과의 효능 알아볼게요. 구토와 설사를 다스리고 소화를 도와주는 과일이다. 동의보감 모과 효능 부작용 효능 다량의 비타민 함유로 갑기를 예방하고 면역력 강화에 도움이 된다. 폐를 도와 가래를 삭여 주고 기침을 멎게 하므로 만성 기관지염에 효과가 있다. 폐를 튼튼하게 하고 위를 튼튼하게 하고 소화에 도움을 준다. 모과의 신맛을 내는 유기산 성분은 근육을 원활하게 움직이게 하는 효능이 있으며 혈액 순환을 개선해 주는 효능이 있어 근육에 경련이나 쥐가 났을 때 또는 관절통, 신경통이 있을 때 효과가 있다. 모과는 단맛을 주는 과당이 다른 당분보다도 혈당의 상승을 막아주는 효과가 있으며, 체내의 당분

생강 보관법 손질 방법 부작용 [내부링크]

알싸한 맛과 향이 일품인 생강은 혈액 순환을 돕고 위장운동을 촉진해 소화가 잘 되게 해주며, 생강 속 진저롤과 쇼가올 성분이 몸속 세균과 염증을 잡고 피를 깨끗하게 하는 효능이 있는데요. 항암 작용을 하는 생강이 잘못 보관하면 발암 물질이 될 수도 있어요. 생강의 보관 방법과 섭취 시 부작용에 대해 알아볼게요~~ 생강 손질 방법 보관법 생강 손질 방법 생강은 15 ~20분 정도 물에 불려준 뒤 수저나 칼을 이용해 껍질을 벗기고, 울퉁불퉁한 골 사이는 알루미늄 호일을 뭉쳐서 문질러 주면 좀 더 쉽게 껍질을 제거할 수 있어요. 생강을 조리에 사용할 때는 편이나 채를 썰어 사용하고, 고기를 재우거나 양념으로 쓸 때는 즙이나 생강가루를 이용하면 편리합니다. 생강 보관법 구입한 생강을 2~3일 내에 먹을 계획이라면 손질 후 비닐이나 젖은 키친타월. 젖은 행주에 싸서 냉장고에 넣어 보관했다가 꺼내 드시면 됩니다. 오래 먹기 위하며 냉동 보관을 하려면 생강을 찧어서 한 번씩 사용할 분량만큼 소분

발효율피 효능 섭취 방법 (ft. 갱년기 여성 다이어트) [내부링크]

※ 밤 속껍질인 율피를 발효숙성한 발효율피 가루 추출 분말 효능과 섭취 방법 (일일 권장량) : 갱년기 여성 다이어트와 면역력에 좋아요. (ft. 발효 전 율피 효능까지 알아볼게요~) 율피의 효능 고대부터 밤의 속껍질 율피는 유용한 민간 약재로 사용되어 왔는데요. 율피에 풍부한 떫은맛을 내는 '타닌'이라는 성분이 항균 작용을 해 여드름 피부에도 좋고 피부 노화 방지에도 효과가 있으며 율피팩이 모공 축소에 도움이 됩니다. 율피를 찧어서 가루 내어 꿀어 개어 얼굴에 바르면 피부를 탄력 있게 하여 노인의 얼굴 주름살도 펴지게 하며 소화 기능 개선에 도움이 된다고 전해집니다. (동의보감 중) 또한 율피 추출물이 인지 기능 강화에 도움이 된다는 기능성이 국내의 연구에 의해 확인되기도 했습니다. 구토를 하여 입이 아주 마른 경우 밤 속껍질을 끓여 물을 우려내 마시게 하면 좋으며, 변을 볼 때 피가 나오는 것을 멈추게 한다. 본초강목 발효 율피의 효능 여성호르몬은 채우고 체중 감량에 도움을

설탕 대체 감미료 스테비아 효능 (ft. 당뇨 다이어트 치아 건강 칼로리) [내부링크]

※설탕 대체제 저혈당 감미료 스테비아 효능과 활용법 (ft. 설탕과 스테비아 차이점) 스테비아는 파라과이, 아르헨티나, 브라질 국경의 산간지에서 자라는 허브 식물로 몸에 좋은 성분도 많이 함유하고 있어 면역초, 항암초라고 불린다고 하는데요. 스테비아의 잎에서 단맛이 나는 이유 스테비아 잎의 6~7% 정도가 '스테비오사이드'라는 감미 물질로 되어 있어 설탕의 300배나 되는 단맛이 나며, 허브처럼 다양하게 활용할 수 있습니다. 스테비아 활용법 스테비아 식물의 생잎은 샐러드로 먹거나, 스테비아 잎을 하루 이틀 정도 말리면 바싹 마르게 되는데 말린 잎을 활용해 스테비아 차로 마시면 목에 넘길 때 부담스럽지 않은 단맛으로 마시기에도 좋습니다. 스테비아 잎으로 만드는 스테비아 분말은 설탕 대신 감미료로 사용하는 데 설탕보다 300배 이상 단맛을 내줘 조금만 넣어도 단맛을 느낄 수 있습니다. 농축액 같은 경우는 아메리카노 커피에 5~7방울 정도 떨어뜨려서 드시면 깔끔한 단맛을 느낄 수 있고요.

[10월 1주 블챌일기] 핑크퐁서울공원대탐험 낙지볶음 트윗젤 [내부링크]

[10월 첫째 주 블챌 주간 일기] 어느새 10월이다. 한글 날인 오늘 비가 하루 종일 내리고 있다.. 춥다~~~ 그것도 엄청~~ 엊그제까지 반바지에 반팔 입고 다녔는데,, 갑작스러운 기온 급강하에 패딩 입고 다녀야 할 것 같은 느낌이다. 올해 추석이 그리 빠르더니... 겨울도 빨리 오나 보다.... 음력에 또 감탄이다~~~ 10월 14일 금요일 무안갯벌낙지 낙지볶음 핑크퐁 서울공원 대탐험 무안갯벌낙지 서울특별시 관악구 봉천로 219-6 전날 아빠 병원 옮기는 것 때문에 혼자 고생한 언니에게 낙지볶음 사주고.... 보라매 공원에 잠깐 산책하러 들렀다.. 이건 뭔가? '핑크퐁 서울공원 대탐험'이라 붙어있네.. 집에 어린아이가 없는 관계로 핑크퐁이 유행인지 잘 모르겠다.. 뽀로로 이후에 업데이트 안 됨~ㅋㅋ 하여튼 핑크퐁서울공원대탐험은 11월 6일까지 한단다~ 포토존 인증샷 이벤트는 평일/ 주말 11시~ 17시까지 9M 핑크퐁과 멋지게 사진을 찍어서 SNS에 올리면 귀여운 핑크퐁 모자를

[10월 둘째 주 블챌일기] 깐풍기와 제육쌈밥 [내부링크]

[10월 둘째 주 블챌 일기] 10월 10일 월요일 연휴 마지막 날 중국요리와 연휴 마지막 저녁 남편은 외출하고 아들과 함께 중국집으로 고고~ 깐풍기와 짬뽕 짬뽕 맛에 불향 가득~ 요리를 시켜 먹으니 후식도 주는군.... 10월 14일 금요일 해태 보라매 타워 만나보라 쌈밥 해태보라매타워 서울특별시 동작구 보라매로3길 29 롯데백화점 관악점에서 보라매병원 방면으로 가는 길 해태 보라매 타워 지하 1층에 있는 [만나보라 쌈밥집] 제육쌈밥/ 우렁이 쌈밥이 주메뉴 1인분 9,000원 먼저 밑반찬이 나왔는데 반찬 하나하나도 맛있다~ 제육볶음도 나오고~ 쌈밥용 쌈 채소 순두부까지~~ 이 모두 9,000원 보라매공원에 갔다가 출출해서 밥을 먹어야 한다면... 꼭 한 번 들러보세요~~ 가성비 짱짱!! 맛도 아주아주 굿입니다~~ 언제부터인가 블로그에 너무 소홀해진 나.... 다음 달부터는 진심으로 블로그 해야쥐~~~

[10월 3주 블챌일기] 순남 시래기 메타버스 아바타 회의 참석 [내부링크]

10월 18일 화요일 후배와 점심 후배가 보라매 공원에도 가고 싶고, 겨울이 오기 전에 만나러 오겠다고 놀러 왔다. 7~8년 전 췌장 근처 희귀암에 걸려 수술하고 이후 5년이 넘어 완치 판정도 받았으나, 조금만 무리해도 일정 기간 움직일 수 없을 정도로 체력이 없기 때문에 누군가 만나기도 힘들어하는데, 멀리서 후배가 찾아주니 어찌 반갑고 즐겁지 아니한가~ 순남시래기 보라매점 서울특별시 동작구 보라매로3길 29 해태보라매타워 2층 44,45호 점심 먹으러 간 순남 시래기 보라매점 밑반찬이 원하는 대로 골라 먹을 수 있게 뷔페처럼 차려져 있다. 인기 만점 떡볶이와 잡채, 도토리묵, 푸른 채소..ㅋㅋ 시래깃국도 일품이지만 여러 반찬들을 먹을 수 있어 더욱 좋다. 주문 쑥떡 떡갈비 정식 11,000원 쑥떡 떡갈비와 함께 나온 양파 샐러드가 맛있다. 한 상 가득 차려진 쑥떡 떡갈비 정식이다. 썰렁해진 가을날 따뜻하게 먹을 수 있는 시래깃국이 진국이다~ 10월 19일 수요일 60만 뷰 메타버스

신림역 맛집 [명동칼국수]에서 샤브샤브 칼국수 시식 후기 [내부링크]

신림역 맛집 명동칼국수샤브샤브 비 오는 날엔 뭐니 뭐니 해도 칼국수가 제맛이죠~ 비 오는 날 신림역 1.2번 출구 타임스트림 8층에 있는 [명동칼국수. 샤브샤브]에 방문했어요. 신림역 TIME STREAM 층별 안내 타임스트림은 원래 포도몰이었는데 몇 년 전 리모델링해서 깔끔하게 재오픈 했답니다. 푸드코트는 8층과 9층인데 명동칼국수는 8층에 있어요. 큰 쇼핑몰이니 주차장은 걱정하지 않으셔도 된답니다. 지하에 주차!! 1, 이용 안내 주소 : 서울 관악구 신림로 330 타임스트림 8층 / 이용 시간 : 매일 11:00~ 22:00 / 02-871-8182 매장 분위기는 위 사진을 참고하세요. 저희랑 같은 생각을 하고 있는 사람들이 얼마나 많았는지 매장에 들어가자마자 뒤로 사람들이 너무 많아서 매장 안 풍경은 찍지 못했답니다...ㅠㅠ 2. 메뉴 리뷰 후기 Previous image Next image 메뉴판/ 가격표 주 문 명동 샤브샤브 1인분 14,000원 샤브샤브 육수가 나왔어

[주간 일기] 브런치 카페 37.5 노랑저고리 서울 안전 한마당 [내부링크]

[9월 네 번째 블챌 일기] 9월 19일 월요일 브런치 카페 [37.5] 후배가 사준 점심 가을 하늘이다.. 구름 한 점 없는 푸른 하늘~~ 37.5 동작이수점 서울특별시 동작구 동작대로27가길 23 이오빌딩 2층 총신대 이수역에 있는 브런치 카페 [37.5] 브런치 카페에 왔는데 브런치 메뉴 하나 시켜주고 엄청 맛있다는 김치볶음밥까지~ 후배가 직장 다닐 때까진 자기가 산단다.. ㅋㅋ 고맙다~~ 잘 먹었다~~ 너 퇴직하면 내가 사줄게~~ 그래도 2차 커피는 내가 산다~~ 9월 21일 수요일 을지회 모임 노랑저고리 서울특별시 서초구 서초대로73길 9 타임빌딩 5층 오늘은 을지회 모임 마지막 모였던 게 코로나 전이었으니 당최 얼마 만이야?? 이 모임은 막내인 내가 총무인 관계로 장소는 내 마음대로 정한다.. 오늘 모임 장소는 강남역에 있는 한정식 맛집 [노랑저고리 강남점] 강남역에 근무할 때 가끔 왔었는데 가성비 왕 짱이다!! 주 문 노랑코스 1인 46,000원 몇 년 만에 만났는데

여성 갱년기 증상과 갱년기에 좋은 영양제 추천 [내부링크]

※ 여성 갱년기에 생기는 증상과 갱년기에 좋은 영양제에 대해 알아볼게요.. 추천 영양제 여성 갱년기 증상 서울대학교병원 갱년기가 되면 여성 호르몬 결핍으로 인해 여러 가지 증상이 발생하는 데 우리나라 여성의 60% 정도는 급성 여성호르몬 결핍 증상(안면홍조, 발한 등)을 경험한다고 합니다. 그중 약 20% 정도는 더 심하게 갱년기 증상을 겪게 되는데 안면홍조와 함께 피로감, 불안감, 우울감, 기억력 장애, 수면 장애가 발생해요. 갱년기 증상으로 인한 수면 장애는 일반 불면증과 달리 가슴 뜨거움, 가슴 답답함, 오한 등으로 인해 수면이 부족해지면 갱년기 증상이 더욱 심해지며 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 등 질환 발병률이 높아지니 적극적으로 숙면을 취할 수 있는 방법을 챙겨야 합니다. 이외에도 만성적으로 여성호르몬이 결핍되면 비뇨 생식기계의 위축에 따른 증상(질 건조감, 성교통, 반복적인 질 감염과 요로계 감염으로 인한 질염, 방광염, 배뇨통, 급뇨), 정신적 불안정(집중 장애 및 단기 기

[9월 마지막 블챌 일기] 플러버 보라매공원점 가족 회식 전어회 노래방 [내부링크]

[9월 마지막 주 블챌 일기] 어느새 9월 마지막 블챌 주간 일기... 세월이 빨라도 너무 빨라 ~~~~ 10월이라니~~~~~~~~ 9월 28일 수요일 보라매 모임 플러버 보라매공원점 서울특별시 관악구 봉천로 213-6 1층 flubber 플러버 보라매공원점 롯데백화점 관악점 옆 골목에 있는 [ 플러버 보라매공원점] 아직 이른 시간이라 사람이 별로 없다.. 좋다~~ 메뉴판 각각 싱글세트 B 메뉴 주문 가격은 14,500원 저렴하다~ 하우스 샐러드 커트러리가 예쁘네~ 자몽 오렌지 주스 갈릭 소스가 발라진 모닝 빵 맛있다~ 부드러운 것이~~ 나는 투움바 파스타. 아웃백만큼은 아니지만 진한 소스가 맛있다~~ 역시 파스타는 투움바~~ 샐러드와 식전 빵 파스타와 주스까지 모두 해서 14,500원 맛도 괜찮고 가격은 완전 괜찮다.. 다음에 또 와야쥐~~ 9월 29일 목요일 점심은 김밥 수영하고 집에 오면서 점심밥은 김밥으로.... 보통 참치나 치즈 김밥인데 모처럼 소고기 김밥 시켰는데 괜찮군

[9월 세 번째 블챌일기] 보리굴비 한정식 코인야구연습장 오락실 [내부링크]

[9월 12~ 18일 블챌일기] 9월 15일 목요일 막바지 구경 보라매 분수쇼 저녁 먹고 보라매공원에 운동하러 갔다가 8시 분수 가동 시간이 되어 들른 보라매공원 야간 분수쇼 아마도 오늘이 22년 마지막 분수쇼 구경일 듯싶다. 가을로 넘어가는 듯한 호수 분위기와 음악과 분수쇼가 너무나 아름다웠다~ 9월 16일 금요일 한정식집 모임 분기별로 하는 모임 이번에는 고깃집 말고 남도식 한정식집으로~ 보리굴비와 병어찜 전라도식 양념이라 깊은 맛이 있다.. 보통 여의도 쪽에서 만나는데 왜케 다들 빨리 문을 닫는지~~ 2차 가기가 힘들다.. 다음을 기약하며~~바이 바이~~ 9월 17일 토요일 코인 야구 연습장 오락실 요즘 보기 힘든 코인 야구 연습장 서울대입구역 1번 2번 출구 사이 ABC마트 뒤쪽에서 샤로수길 안쪽에 있다. 일반 볼과 빠른 볼로 나뉘어있고 천 원에 17발 연습할 수 있다. 반드시 한 사람만 들어가야 하니 같이 온 사람은 밖에서 기다리면 된다. 동전교환기는 앞에 있으니 준비 안

여성 갱년기 영양제 백수오 골드 효능 엄마선물로 좋아요~ [내부링크]

최근에 외출하려는 데 줄줄 흐르는 느낌으로 땀이 나는 거예요. 찾아보니 갱년기 증상이라고 나오더라고요. 갱년기는 보통 40대 중반에서 50대 중반에 오는 데 스트레스나 다이어트 영양 부족 등으로 호르몬 균형이 깨져서 일찍 30대에 오는 경우도 있다고 하니 모두들 조심하세요~ 그래서 여성 갱년기 영양제에 대해 알아봤어요~ 백수오 등 복합추출물 효능 여성 갱년기 영양제에 좋은 건강식품으로는 석류, 백수오, 회화나무 등등 여러 가지가 있는데 그중 백수오가 조금 더 안전하다고 평가받고 있어요. 여성호르몬을 인위적으로 높이면 자궁 질환, 유방 질환 환자 등에게 은 부작용 등이 나타날 수 있는데, 백수오는 호르몬을 높이는 것이 아니라 호르몬의 균형을 맞춰 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 것으로 부작용이 위험이 낮다는~~ 백수오. 한속단. 당귀 특히 백수오, 한속단, 당귀 이 세 가지 원료를 넣어서 백수오 등 복합추출물로 국내 최초로 식약처에서 갱년기 개별 인정형 원료로 인정받았는데요. 골밀도를

세라티크 세라마이드 밀추출물 효능 (ft. 바르지 말고 섭취하세요~) [내부링크]

※밀에서 추출한 세라티크 세라마이드 효능과 섭취 시 주의사항 : 피부에 바르지 말고 섭취하세요~ 밀 추출물 세라티크(Ceratiq)는 식약처에서 피부 보습에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 기능성 인정 원료로 인정받았으며, 미국 FDA NDI에도 등재된 안전한 기능성 원료인데요. 천연 식물성 세라마이드 세라티크(Ceratiq)는 프랑스 남부에 위치한 그라스(Grasse)에서 재배된 밀에서 추출한 식물 유래 세라마이드 성분으로 탄탄한 피부와 촉촉한 피부 보습에 도움을 줍니다. 피부가 건조해지는 이유는 약한 피부 장벽으로 인해 수분이 쉽게 증발해버리기 때문인데요. 피부 장벽의 핵심 성분인 세라마이드가 부족하게 되면 피부 장벽이 무너지면서 수분이 쉽게 증발하고 건조해지는 것입니다. 세라티크는 내부 피부층 지방인 지질까지 세라마이드 구조층을 강화하는데 핵심적인 기능을 하며, 세라마이드 구조층이 강화, 응결되면 피부 장벽이 더욱 견고해져 피부 건강에 도움이 됩니다. 세라마이드 의미 세라마이드

[9월 두 번째 블챌 일기] 건강과 노화에 영향을 미치는 7가지. 허니버터 아몬드 주. 영화 [공조 2] [내부링크]

[블챌 일기] 50 이후 더 재미있게 나이 드는 법 중 건강과 노화에 영향을 미치는 7가지와 영화[ 공조 2 : 인터내셔날] 감상 지난주는 쉬는 주간이었는데 습관상 쓰다 보니 본의 아니게 나는 9월 2주 차 블챌일기 ㅋㅋ 9월 5일 월요일 50 이후 더 재미있게 나이 드는 법 건강과 노화에 영향을 미치는 7가지 9월 9일 목요일 허니버터 아몬드 주 홈플러스에서 맛본 "허니버터 아몬드 주" 서울 장수 막걸리와 허니버터 콜라보라는데 맛보니 정말 허니버터 맛이 난다. 개인적으로 별로다.. 너무 달다.... 9월 11일 일요일 영화 [공조 2] 인터내셔날 현빈 유해진 주연 영화 [공조 2 : 인터내셔날] 보고 왔다.... 재미있다~ 근데 쓰리는 안 나와도 될 듯~~ㅋㅋ

은평구맛집 북한산닭명가에서 능이백숙으로 몸보신 [내부링크]

※ 서울 은평구 진관동 맛집 [북한산닭명가]에서 능이닭백숙으로 몸보신하기 은평구맛집 북한산닭명가 오늘은 은평구 쪽 북한산 국립공원 입구 맛집인 [북한산닭명가]에 능이닭백숙 먹으러 가려고요. 저 멀리 북한산 만경대와 노적봉이 보여요.. 이 방향에서 찍으니 백운대가 안 보이는군요~~^^ 그래도 파란 하늘이 기분 좋게 합니다~~ 은평구 북한산 맛집 [북한산닭명가] 주차는 매장 앞에 하시면 돼요~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 은평구 대서문길 31 / 이용 시간 : 11:00~20:00(매주 월요일 휴무)/ 0507-1444-1178 매주 월요일은 휴무이니 피해서 가세요~ 매장 안쪽은 요런 분위기인데 공간이 넓어서 단체로 등산하고 회식해도 좋을 것 같아요.. 옛날 이야긴가? 단체 회식~^^ 요런 방도 있으니 상황에 따라 필요하시면 예약~^^ 2. 메뉴 리뷰 후기 메뉴판/ 가격표 토종닭으로 만드는 능이백숙과 닭볶음탕, 능이 오리백숙은 요리하는 데 시간이 걸리니 미리 주문하시면 좋아요.

칼슘영양제 먹는 방법 부작용(ft. 먹으면 안 되는 사람) [내부링크]

※ 칼슘영양제에 대한 궁금증 : 먹는 방법. 부작용. 선택 tip, 칼슘영양제 먹으면 안 되는 사람이 있다. 뼈 건강에 대한 궁금증 칼슘제 아무렇게나 먹어도 되나? 고함량 칼슘제가 무조건 좋은가? 다양한 여러 성분이 섞인 칼슘제 먹어야 할까? 뼈 건강을 챙기다 보면 칼슘 영양제를 먹게 되는 경우가 많고 먹다 보면 여러 궁금증이 생겨요. 칼슘은 뼈 건강에 가장 중요한 성분 중 하나인데요. 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 사람들의 칼슘 섭취량은 19세 이상 성인의 하루 칼슘 권장량 대비 섭취율은 512.8mg(67.8%)로 많이 부족한 것으로 나온다고 해요. (출처 : 대한지역사회영양학회지) 음식을 통해 칼슘을 섭취해 주는 것이 가장 좋은 방법인데, 골다공증이 있는 분들이라면 칼슘제를 통해 보충하는 것을 추천하기도 합니다. 단 칼슘제 섭취에 주의를 기울어야 하는 질환들이 있으니 참고하세요. 칼슘 영양제 부작용 천기누설 심혈관 질환이 있으면 주의 대한골대사학회에서는 칼슘제가 골다공증이

[9월 1주 블챌일기] 빕스 점심 도서관 책 대여 [내부링크]

[9월 1주차 블앨 일기] VIPS PREMIER 대방점에서 점심, 도서관 책 대여 기간 8월 31일 수요일 생일 턱 VIPS Premier 빕스 대방점 서울특별시 동작구 노량진로 2 모처럼 빕스에 갔다.. ㅋㅋ 언니가 사줬다.. 생일 턱~ 생일 선물은 거하게 사주기로 했다~~ 빕스에서 가장 좋아하는 음식은 연어다.. 다른 곳의 연어보다 빕스의 연어의 질이 가장 좋은 것 같다.. 빕스에 오게 되면 연어만 잔뜩 먹고 가도~~~ 굿이지~!! 칠리 새우도 먹고 피자와 크림 파스타 게와 소라까지~ ㅋㅋ 아쉬운 대로 떡볶이는 한 개만~~ 이거 나의 접시 아님~~ 맥주와 와인이 무제한 공짜다~ 마지막 후식까지.. 케이크도 맛있고... 카푸치노 잘 안 먹는데 오늘은 카푸치노로~~ 마무리~ 엄청 배불러서 저녁은 패스~ 9월 1일 목요일 도서관에서 책 대여 도서관에서 빌려온 책 대여 기간은 2 주이고 누군가 대여 신청을 해 놓지 않으면 1 주 연장할 수 있어 3 주 동안 읽을 수 있다... 기간 안

[8월 4주 블챌일기] 이번 주는 외식 [내부링크]

8월 4주 차 블챌 일기 이번 주는 외식을 많이 했네요~~ 갈매기살 남편이 퇴근길에 갈매기살이 먹고 싶다고 해서 가게 된 고깃집 갈매기살 주문!! 오랜만에 먹으니 엄청 맛있다.. 항정살 추가로 시킨 항정살 갈매기살과는 다른게 하얀 빛이 많이 난다. 평소 항정살도 맛있게 먹었는데.. 갈매기살하고 같이 먹으니 갈매기살이 훨씬 맛있다~~ ㅋㅋ 고기는 언제 먹어도 맛있다~~️️ 남편이 늦게 온다고 하니 아들내미가 감자탕 먹으러 가자고~~ ㅋㅋ 감자탕에 들어있는 우거지가 엄청 부드럽고 맛있다~~ 닭 가슴살 볼 매일 아침식사는 샐러드와 닭 가슴살 등을 먹는다. 샐러드에 들어가는 재료는 달라지지만 채소. 과일. 견과류. 구운 계란~~ 색깔도 예쁘고 맛도 건강에도 좋은 아들과 나의 아침 식사~ 미팅 때 먹은 블루 레모네이드 옆집 아저씨가 또 가져다주신 낚시로 잡은 갈치 감사합니다. 잘 먹었습니다~~ ^^

페퍼민트차 효능 부작용 (ft. 멘톨 천연 식욕억제제) [내부링크]

※ 천연 식욕억제제인 페퍼민트차 효능과 부작용 (ft. 멘톨 성분) 페퍼민트(Peppermint)에는 밝은 녹색의 줄기와 잎의 'White peppermint'와 보랏빛 줄기와 잎의 'Black peppermint'가 있는데요. 생활에 많이 활용하고 있는 다년생 허브로 어디서든 잘 자라기 때문에 초보자들이 키우기에도 적합합니다. 페퍼민트의 주요 유효 성분인 '멘톨'은 씹으면 입안이 상쾌해지기 때문에 치약이나 껌 등의 원료로 널리 사용되고 있으며, 도포제(塗布劑)·진통제·흥분제·건위제·구충제 등에 약용하거나 사탕·화장품·담배 등에 청량제나 향료로 쓰이며, 주로 차(茶) 형태로 섭취합니다. 옛날에는 감기나 위장병에 약으로 달아 마셨다고 하며, 비듬을 없애는 목적으로 식초와 섞어서 사용했다고 전해지는데, 피곤할 때 잠자기 전 따뜻한 우유에 페퍼민트 잎을 넣어 5분쯤 두었다가 마시면 수면을 잘 취할 수 있어 피로회복에도 도움이 되니 참고하세요. 페퍼민트/ 페퍼민트 차 멘톨 효능 1. 항균

우산 버리는 법 분리수거 배출하는 방법 (ft. 고장난 우산 수거함) [내부링크]

※ [우산 버리는 법] 고장난 우산 수거함을 통해 기증하거나 우산을 분리해서 분리수거함에 배출하기. 통째로 버릴 때는 종량제 봉투로 버리기 주민센터 앞을 지나다 보니 '고장난 우산 수거함'이 눈에 확~~~~ 들어왔어요~ 할 일이 떠올라요~ㅎㅎ 저희 집 현관 앞에 있는 장우산이에요. 2단 우산과 3단 우산. 양산까지 그 외 자동차에도 있고 선물 받은 새 우산까지 못해도 30 개는 될 것 같아요. 물론 제가 산 건 거의 없고 선물 받으게 대부분이에요~ 앞으로 우산 선물은 받지 말아야겠어요. 우리 가족은 3 명이에요.. cc 이번에 우산 기증할 거예요~ 꼬~~ 옥 cc 분리배출하려면 힘들어요~ㅋㅋ 우산 버리는 법/ 우산 재활용/ 분리수거 집에 많은 우산을 처리하기 위한 방법 ① 기증처가 있으면 기증한다. (주민센터 등) ↓ 기증할 만한 곳이 없거나 방법이 없으면 ② 우산을 각각 분리해서 재활용/ 분리 수거함에 넣는다. ↓ ③ 통째로 버릴 땐 종량제 쓰레기봉투에 넣어 버린다. 내 손안의

서래마을 맛집 비노스테이크 최강 달인 맛집 강추!! [내부링크]

※ 서래마을 맛집 [비노스테이크 by 비노플라워]에서 스테이크 최강 달인 맛집!! 강추 강추!! 서래마을 맛집 비노스테이크 오늘은 서래마을에 있는 스테이크 하우스 [비노스테이크]에서 맛있는 한우 스테이크를 먹으러 가요~ 비노스테이크 by 비노플라워 서울특별시 서초구 사평대로 106 서건빌딩 1층 비노스테이크 [비노스테이크]는 서래마을에서 2004년에 레스토랑으로 오픈했다고 하는데, 스테이크하우스로 바꾸면서 간판을 바꾸지 않고 예전에 사용하던 [Market Vinoflower] 간판을 사용하고 있었어요. 입구까지 왔다가 비노 스테이크 없다고 그냥 가시면 안 돼요~ 가까이 가면 Vinosteak by Vinoflower라고 적혀있답니다~ (좌) 주차장 입구 (우) 지하 1층 주차장 대중교통을 이용하실 땐 9호선 신반포역 4번 출구에서 600m 정도 걸어가면 대로변에 있어요. 자차를 이용하실 때는 입구에 두 대 정도 주차가 가능하고 지하 1층에 주차하시면 되는데요. 지하로 내려가는 통로가

lgg 유산균 효능과 덴마크 유산균 이야기 사용 후기 (ft. 내돈내산 추천) [내부링크]

※ 3세대 유산균 LGG 유산균의 효능에 대해 알아보고, 내 돈 내고 구입한 [덴마크 유산균 이야기] 두 달 복용 후기입니다. (ft. 내돈내산 적극 추천) 정상적인 장내 유산균과 유해균 비율 저는 과민성 대장 증세가 있어 2년여 전부터 프로바이오틱스 유산균을 먹고 있는데요. 처음엔 노란 통에 들어있는 과립식 유산균을 오랫동안 먹다가 효과가 떨어지는 것 같아 두어 번 정도 바꿨다가 이번에 lgg 유산균 [PRO BIOTICS STORY 덴마크 유산균 이야기]로 바꿨는데 효과가 좋은 것 같아요. 우선 3세대 프로바이오틱스 LGG 유산균에 대해 알아보고, 제가 현재 효과를 보고 있는 {덴마크 유산균 이야기]에 대해 살펴볼게요. 3세대 프로바이오틱스 LGG 유산균 1. 세대별 유산균 구분 LGG 유산균 LGG 유산균은 프로바이오틱스의 일종으로 3세대 유산균이라고도 하는데요. 유산균은 원료 균주에 따라 1세대, 2세대, 3세대로 구분하는데 1세대 유산균은 김치, 요구르트 같은 발효식품에서

항산화영양제 코엔자임Q10 혈압 관리 효능도 있어요! [내부링크]

※ 항산화영양제인 코엔자임Q10으로 혈압 관리까지 함께 해요~ 코엔자임 Q10 효능 (코큐텐) 코엔자임 Q10은 식약처로부터 '높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다'라는 내용으로 인정받은 기능성 원료인데요. 세포 손상을 유발하는 유해산소 공격으로부터 세포를 보호하고 에너지 생성을 원활하게 하는 항산화물질로 인정을 받았어요. 항산화영양제로 노화 예방에 도움을 준다는 얘기죠~~ 코엔자임 Q10은 산화 원인인 지방질과 산화물에 대항함과 동시에 항산화 작용을 하고 활성산소의 생성을 억제함으로써 노화를 막는 데도 도움을 줍니다. 고혈압 & 스타틴계 고지혈증 치료제를 먹고 있다면 코엔자임 Q10을 섭취하세요. 코엔자임 큐텐은 에너지를 생산하는 역할로 심장의 수축과 이완 작용에도 도움이 되는데요. 심장 기능이 떨어지는 고혈압과 고지혈증 환자에게 도움이 된다고 해요. 특히 스타틴 계열의 고지혈증 치료제는 코엔자임 Q10의 합성을 억제하기 때문에, 코엔자임 Q10이 부족해질 수 있어 따로 보충해 주

땀 안나는 법 덜나게 하는 지압법(ft. 노궁혈 소부혈) [내부링크]

땀은 체온을 조절하기 위해 배출되는 것으로 건강한 땀은 전신에서 골고루 배출되어야 하는데 특정 부위에 유독 땀을 많이 흘리면 원인을 파악할 필요가 있는데요. 한의학에서는 명치를 기준으로 하체는 따뜻하게 하고, 머리랑 상체는 차갑게 해야 순환에 도움이 된다는 수승화강(水昇火降)이라는 말이 있습니다. 오늘은 몸속의 화기를 내려서 땀이 덜 나게 하는 지압법 알아볼게요~ 뜨거운 기운을 내려 땀이 덜 나게 하는 지압법 1. 노궁혈 : 주먹을 쥐었을 때 가운뎃손가락이 닿는 위치 노궁혈은 주먹을 쥐었을 때 가운뎃손가락이 닿는 위치로 정확하게 세 번째 중수골과 두 번째 중수골 사이에 움푹 들어간 부분이 바로 노궁혈입니다. 이 노궁혈은 긴장이나 피로를 해소해서 땀을 가라앉혀주는 혈자리입니다. 2. 소부혈 : 주먹을 쥐었을 때 새끼손가락과 네 번째 손가락이 닿는 사이에 위치 소부혈은 주먹을 쥐었을 때 새끼손가락과 네 번째 손가락이 닿는 중수골에 위치합니다. 소부혈은 심장의 열을 내려서 신경을 안정시키

[8월 3주 블챌일기] 남는 건 사진 [내부링크]

[8월 3주 블챌 주간 일기] 8월 3주 차 블챌일기를 쓰려고 지난 일주일 사진 갤러리를 봤는데 찍은 사진이 없다..... 음....... 지난 일주일 동안 난 뭘 했을까?? 남는 건 사진이란 말을 다시 한번 실감 8월 17일 수요일 수영용품 구입 코로나 이후 문을 닫았던 수영센터가 다시 오픈한 지 두 달 2년여 동안 수영용품이 방치되어 있다 보니 물안경. 수영 모자. 수영복 모두 낡아서 쇼핑을 했다. 수영복 예쁜 거 사고 싶었는데 예쁜 것도 없고, 괜찮으면 사이즈가 없고 등등해서 어쩔 수 없이 사게 된 검은색 수영복.. 판매원 말에 의하면 요즘 수영복 재고가 없단다... 코로나로 안 만들다가 갑자기 수요가 폭발해서 원하는 것들은 없다는 ~~~~ 안타까운 이야기.. 다음엔 예쁜 수영복 사고 싶다~ 8월 20일 토요일 엄청 맛있는 음식 금요일 예약했다가 비가 많이 와서 토요일에 갔던 스테이크 하우스 완전~~~~~~ 대박 맛있다~~ 분위기도 좋고 빵부터 샐러드 파스타 스테이크까지 최고의

역삼동 맛집 동화고옥 강남N점에서 런치 한정식 즐기기 [내부링크]

※역삼동 맛집 [동화고옥 강남N점]에서 런치 한정식 즐겨요~ 역삼동 맛집 동화고옥 강남N점 너무나도 더운 여름날들 모처럼 맛집 탐방 오늘은 역삼동 맛집 동화고옥 강남N점으로 고고~ 동화고옥 강남N점 서울특별시 강남구 테헤란로 129 강남N타워 B2층 대중교통을 이용할 때는 2호선 역삼역 4번 출구에서 260m 강남역 방면 강남N 빌딩 B2층에 있어요~ 강남N 빌딩은 주차장이 넓고 편리해서 이용하기가 좋은 것 같아요. 동화고옥을 이용하면 2 시간 무료 주차됩니다~ 간단히 B3에 주차를 마치고 B2에 올라가요 동화고옥 강남N점 외에 여러 고급 맛집들도 있어요~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 강남구 테헤란로 129 강남N타워 B2 / 이용 시간 :매일 11:00~ 22:00 (B.T: 15:00~17:00) / 02-6095-0329 입구에서 들어가는 통로예요. 고급스러운 한정식집 분위기 만빵 느껴져요~ 룸은 모두 개별 룸으로 되어 있어 편안하게 식사를 즐길 수 있어요~ 2. 메뉴 리뷰

[8월 2주 블챌일기] 보석십자수 완성 아들 첫 월급 한 턱 [내부링크]

[8월 2주 차 블챌 일기] 내가 사는 곳은 동작. 관악이 붙어있는 지역... 이 지역은 사상 유례없는 폭우로 이번 주 내내 TV에 오르내렸고, 집에서 조금만 나가도 쉽게 수해를 입은 곳들을 확인할 수 있었다. 심하게 피해를 입은 가게들은 일주일 정도 지난 지금도 아직 복구를 못했는데, 또 비가 많이 올 거라는 예보... 제발 모두에게 아무 일 없이 지나갈 수 있기를~~~~~~~ 8월 9일 ~ 8월 13일 해바라기 들판 보석 십자수 완성 챌린지 53일차 이노하우스 보석 십자수 세트 1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 28일 중 21일) 12월 28일 12,121보 (12월 누적 172,604보 ) 오늘은 12,121... blog.naver.com 보석 십자수 시작 전 바탕 재작년 겨울에 후배한테 선물 받았던 보석 십자수 완성.. 선물 받았을 당시부터 거의 1년 넘게 어깨가 아파서 방치해 두었었는데, 비도 많이 와 어딜 갈 수도 없고 집 정리도 하고 싶어 시작한 십자수.. 보석

[8월 1주 블챌일기] 한산 용의 출현 영화 감상 [내부링크]

이번 주는 더워도 너무 더워서 뭘 한다는 것 자체가 힘들다.... 사진 찍기도 귀찮아 일주일 블챌일기를 쓰려고 핸드폰을 뒤적여봐도 찍어놓은 사진이 없다~ ㅋㅋ 아들내미한테 과일 사 오라 시켰더니 위에 있는 사진이 복숭아 2개 없는 4만 원어치 과일임... 이 물가 뭐임? 미친 물가~ 8월 3일 수요일 [한산 - 용의 출현] 영화 감상 더운 여름날이다. 영화관 피서 가야쥐~ 보러 간 영화는 [한산 - 용의 출현] 팝콘 사진도 안 찍었다..ㅋㅋ 한산: 용의 출현 감독 김한민 출연 박해일, 변요한, 안성기, 손현주, 김성규, 김성균, 김향기, 택연, 공명, 박지환, 조재윤 개봉 2022. 07. 27. 포스터 시놉시스 감독 및 출연진 [명량]의 김한민 감독의 작품[한산-용의 출현] 한산 대첩의 전술 - 학익진, 여러 종류의 총탄. 포탄, 거북선의 변화 과정 이전 전투에서 드러난 약점을 보완하고 모두를 하나로 모아 학익진을 펼침~~ 평론가들이 명량보다 더 잘 만들었다는 감평이 있었는데, [

7월 2주차 블챌일기 (ft. 보라매공원 음악분수 가동 운영 시간) [내부링크]

[7월 2주 차 블챌일기] 피곤하고 기침, 가래에 입맛도 없고.... '코로나 증상인가?'... 아니란다.... 그냥 감기인가 보다 .. 원래 감기 잘 안 걸리는데~~ 면역력이 약해졌나 보다.. 7월 11일 월요일 여름엔 모밀 보라매공원 음악분수 여름엔 메밀국수가 정답인데 같이 나눠먹으려고 시킨 제육덮밥은 실패다.. 젠장... 고기로 장난하는 것도 아니고 제육덮밥의 고기가 큐브다.. 다신 이 집에서 제육덮밥 안 시킬 거야~ 저녁 먹고 산책하러 간 보라매 공원 보라매공원 황톳길 이날은 비가 와서 진흙탕이었지만 평소 부드러운 흙이 밟을 때 기분 좋게 한다. 발 마사지 길 연못에는 자라랑 물고기들이 헤엄치고 마침 7시 음악 분수 공연이 시작됐다. 2022년 보라매공원 음악 분수 가동시간은 1회는 12:00 ~ 12:50분 2회 17:00 ~ 17: 20분 3회 19:00 ~ 19: 20분 (조명) 4회 20:00~ 20: 50분 (조명) 하루 4회 9월까지 운영됩니다. (우천 시 제외)

노니 효능 (ft. 천연 진통제 만성 염증 치료) [내부링크]

※ 천연 진통제. 류머티즘. 항염 작용 염증 치료에 좋은 식품 노니의 효능 노니는 남태평양 일대 화산 지대 등에 주로 서식하는 열대 식물의 열매로 꽃 75~90 송이가 필 때 단 하나의 열매만을 맺는 것이 특징이에요. 겉면의 올록볼록한 껍질의 상처가 꽃이 피었던 자리입니다. 남태평양 원주민들은 노니를 열매부터 잎, 씨앗까지 위경련, 두통, 타박상 등 천연 진통제로 사용하였으며, 고대 폴리네시안들이 민간요법으로 류머티즘 신경통과 염증 치료를 위해 노니를 섭취하였다고 합니다. 노니의 효능이 알려지면서 해외에서 활발히 진행된 연구되어 노니 관련 연구 자료만 약 200여 편 이상에 이르고 있으며, 영양학적 가치를 인정받아 노벨 푸드에도 선정되었습니다. 노니에는 미네랄, 아미노산, 비타민과 미생물, 해충, 곰팡이 등으로부터 자신을 보호하기 위해 식물이 만드는 물질인 200여 가지의 파이토케미컬을 함유하고 있는데요. 노니 속 파이토케미컬은 염증을 유발하는 활성산소를 제거하여 만성 염증 예방에

7월 3주 블챌 일기 금색 장미 달의 연인 보보경심 려 정주행 중 [내부링크]

[7월 3주 차 블챌 일기] 지난주부터 이어지는 컨디션 난조로 이번 주도 대부분 집콕.. 7월 20일 수요일 황금 장미 모임 수요일... 반포 고속 터미널 지하 꽃 상가 황금 가루를 뿌려놓은 듯한 이 장미는 생화일까? 조화일까?? 우왕~~~ 진짜~~ 진짜가 가짜 같고 가짜가 진짜 같은~~ 옆에 있는 흰색에 파란 장미도 진짜임~ 형형색색 장미들이 정말 예쁘다~ 모임.... 3차 커피숍~ ~ 1차. 2차 사진은 없다... 먹는데 집중~~ㅋㅋ 7월 21일 목요일 맛있는 거 먹기 카페라테 메이플 넛 브레드 제일 좋아하는 사과 여름엔 아오리 사과지~~ 7월 24일 일요일 달의 연인 보보경심 려 정주행 中 이준기. 이지은 주연의 [달의 연인-보보경심 려] 정주행 中 현재 10부작 보고 있음.. 요즘 이준기에 꽂혀 지난주 [악의 꽃]에 이어 어젯밤부터 [달의 연인- 보보경심 려] 정주행 중이다. 총 20부작 중 현재 10회 보고 있는데, 더 이상 보면 토 나올 것 같은데, 한 번 보기 시작하면

[7월 4주 블챌 일기] 블루 보틀 커피 맛보기 [내부링크]

[7월 4주 차 블챌 일기] 오늘은 7월 31일.... 벌써 7월이 끝났다... 이번 달은 덥고 힘들고 컨디션도 안 좋고 여름 감기까지 걸려가지곤, 힘들어서 운동도 안 하고, 블로그도 안 쓰고, 일도 가능한 안 하고, 웬만하면 쉬면서 한 달을 보냈던 것 같다. ㅋㅋ 덕분에 블로그도 거의 1주일에 한 번 블챌 일기만 쓴 것 같은~~^^ 이제 컨디션도 좋아졌으니 8월에는 좀 더 활기차게 지내야겠다~~~ 7월 25일 월요일 저녁 커피 한 잔 저녁 미팅 장소에서 커피 한 잔 먹고 잠자는 데 오래 걸렸다는~~ ㅋㅋ 7월 26일 화요일 보라매공원 다시 보기 저녁을 먹고 보라매공원 산책 보라매 공원 안에 있는 "공중 전화기" 그렇게 많이 오고 가고 했는데 있다는 사실을 처음 알았다 ~~ ㅎㅎ 보라매공원 8시 분수쇼는 50분 동안 하고 조명까지 있어 가장 아름답고 볼 만하다~ 7월 31일 일요일 블루 보틀 커피 맛보기 블루보틀 역삼 카페 서울특별시 강남구 테헤란로 129 강남N타워 G층 역삼동에서

플럼코트 효능 종류(하모니 티파니 심포니) [내부링크]

※ 플럼코트의 효능과 종류(하모니, 티파니, 심포니), 먹는 법 생것 영양성분, 칼로리까지 알아볼게요. 6월~ 9월이 제철인 '플럼코트(Plumcot)'는 자두의 강한 생명력과 살구의 고기능성을 수용하여 자두(plum)과 살구(apricot)를 50:50으로 교잡한 과일을 말하는 데, 자두와 살구의 비율이 75:25이면 '플루오트(Pluot)', 자두와 살구 비율이 25:75이면 '아프리움(Aprium)'이 됩니다. 19세기 후반 미국의 식물학자이자 원예사인 루터 버뱅크가 최초로 개발하여 자두와 살구의 이름을 따서 '플럼코트'라 이름 붙였습니다. 항산화물질 플라보노이드 함량이 자두보다 3.8배 더 높고, 살구의 시큼 달콤한 맛과 자두의 상큼함을 느낄 수 있으며, 자두처럼 척박한 환경에서도 잘 자라는 장점을 가진 과일입니다. 칼로리는 100g당 47kcal이며 생것의 영양성분은 탄수화물 : 9.97g, 단백질 : 0.61g, 지방 : 1.05g, 당류 :7.5g, 나트륨 : 0mg,

7윌 1주차 블챌 일기 [내부링크]

[7월 첫째 주 블챌 일기] 일요일 오늘은 컨디션이 너무 안 좋아서 하루 종일 누워 있었더니... 저녁이 되어서야 좀 나아졌다... 다음주는 좀 쉬엄쉬엄 보내야겠다.. 7월 4일 월요일 조카 군대 휴가 선물 조카가 군대에서 휴가 나오면서 사온 닥터지 달팽이 크림 송종기가 광고모델이군~ 발라봤더니 찐득하니 부드러워짐을 느낀다.. 고맙다~~ 잘 쓸께~~ 건강히 잘 있다가 와라~~ 7월 6일 수요일 돌솥 비빔밥 오랜만에 돌솥 비빔밥 더운 여름이지만 그래도 돌솥비빔밥은 맛있다~ 7월 8일 금요일 모처럼 중국 요리 아들의 pick!! 여긴 찍먹 부먹 고민할 필요가 없다. 그냥 부먹으로 나온다.. 그래도 맛있어 맛있어~ 짜장... 짬뽕까지고 아주 아주 굿이다~ 7월 9일 토요일 냉장고 파먹기 - 연잎밥 오늘은 냉장고 파먹기 예전에 후배가 사줬던 연잎밥을 찜기에 쪄내 먹는다. 영양 듬뿍.... 연잎 향기 가득.. 아주 좋아~~!!

6월 4주 차 블챌 일기 상반기 마무리!! 청계천 폭포 코딩 배우기 [내부링크]

[6월 4주 차 블챌 일기] 어느새 블챌 일기도 4주 차. 한 달 마무리다.. 2022년 상반기를 마감하고 7월 하반기에 들어섰고, 이번 주 날씨는 하늘이 뚫린 것처럼 비가 오더니 강렬한 햇빛에 머리가 벗어질 것 같다. 6월 몰아 잡았던 일정들로 정신없고 힘들었지만, 어찌 됐든 그 덕에 이제 해야 할 일들이 안정화되었다. 7월부터는 한동안 방치했던 블로그도 그렇고 모든 것들을 좀 더 편안하고 균형 있게 하도록 해야겠다.. 재밌게~~ 6월 27일 월요일 청계천 산책 청계천 초입에 있는 스프링 소라탑 앞에서 바라본 청계천로 청계천 초입에 있는 인공 폭포 비가 많이 왔다가 그친 저녁 무렵 청계천 분위기가 정말 좋다~ 청계천을 살린 건 정말 잘 한 일이야~ 일이 있어 시청 근처에 갔다가 약속 시간이 남아 가게 된 청계천로 엄청 오랜만이다. 인근에 근무했을 땐 점심 먹고나서 자주 산책했었는데.. 6월 28일 화요일 아들 친구 엄마와 점심 아들 유치원 친구 엄마와 점심 먹고 커피 마시고.. 벌

[부자가 되는 정리의 힘] 낭비는 비싼 것을 사는 것이 아니라 불필요한 것을 사는 것이다. [내부링크]

※ 저자 윤선현의 [부자가 되는 정리의 힘] : 물건을 비우는 기준, 비우는 방법, 수납 다이어트, 재고관리, 자투리 시간에 할 수 있는 목록, 정리 프로젝트 부자가 되는 정리의 힘 앞. 뒷면 Previous image Next image 목차 스마트폰 사진 정리 솔루션 스마트폰 사진 정리 솔루션 집 안 정리 프로젝트 돈 정리 30일 프로젝트 주방 정리 드레스룸 정리 프로젝트 아이 방/공부방 베란다 정리 프로젝트 욕실 현관 정리 프로젝트 정리 프로젝트 실천 후 삶의 변화 낭비는 비싼 것을 산다는 뜻이 아니라 불필요한 것을 사는 것을 의미한다. 부자가 되고 싶은가? 그렇다면 이 책과 함께 정리를 삶의 캠페인으로 정하고 몰두해 보는 시간을 가져보자. 안 쓰는 물건들을 과감히 치워버리고 집 안에 있는 물건들을 재정비하는 것이다. 내가 얼마를 벌든. 재산이 어떻게 바뀌든 욕망에 지배당하거나 압박감에 시달리지 않고 내가 가진 돈을 지키는 방법을 알게 될 것이다. 정리하는 삶은 여유가 넘치고

만성 질환별 먹는 약에 따라 챙겨야 할 영양소 (ft. 많이 들어있는 식품) [내부링크]

고혈압. 당뇨병. 고지혈증. 관절염 약 등 만성 질환 약들을 복용하다 보면 부족해지는 영양소가 있는데요. 약에 따라 어떤 영양소가 부족해지기 쉬운지 알아보고, 해당 영양소가 많이 들어있는 식품에는 어떤 것들이 있는지 알아볼게요~ 질환별 먹는 약에 따라 챙겨야 할 영양소/ 식품 KBS 무엇이든 물어보세요. 1. 이뇨제가 포함된 고혈압 약 복용 이뇨제가 포함된 고혈압 약을 먹으면 비타민 B1을 배출해 부정맥과 손발 저림이 나타날 수 있는데, 이런 경우 비타민 B1이 많이 포함되어 있는 음식을 섭취하시면 좋아요. 비타민B1이 풍부한 식품에는 돼지고기, 시금치, 현미, 해바라기씨 등이 있습니다. 2. 베타차단제가 포함된 고혈압약 베타차단제가 포함된 고혈압 약을 먹고 있다면 멜라토닌 분비량이 감소해서 불면증이 발생할 수 있는데요. 아침에 햇볕을 쐬는 것이 가장 좋은 방법인데, 그럼에도 불면증이 사라지지 않는다면 잠자기 1~2시간 전에 멜라토닌을 복용하는 데, 두통, 어지럼증, 오심, 졸림 등

강남 논현동 맛집 조개사냥 논현점에서 조개찜 시식! [내부링크]

※ 강남 논현동 맛집 [조개사냥 논현점]에서 조개찜과 해물 라면 먹어요~!! 강남 논현동 맛집 조개사냥 오늘은 모임을 위해 논현동에 있는 [조개사냥 논현점]으로 고 고~ 7호선 9호선 신분당선 논현역이나 신논현역의 3번 출구로 나와 도보로 5분 거리에 있는, 논현 까치 공원 맞은편에 있어요. 술집이니 가능한 대중교통을 이용하면 편리하고, 자차를 이용할 때는 전용 주차장은 없으니 논현 초등학교 지하주차장을 이용하시면 됩니다. 저희는 오픈하자마자 가가 지곤. 밖이 밝다 보니 안이 엄청 어두워 보여서 처음엔 문 닫은 줄 알았어요..ㅎㅎ 저녁 되기 전에 가시는 분들은 살짝 어두워 안 열었나? 하더라도 가보시면 돼요~~ ^^ 1, 이용 안내 주소 : 서울 강남구 논현동 166-7/ 이용 시간 : 매일 18:00~05:00/ 02-544-3455 실내는 이런 선술집 분위기예요.. 가방이나 외투는 의자 아래 보관 장소에 두면 돼요.. 2. 메뉴 리뷰 후기 메인 메뉴는 찜사냥, 구이 사냥, 가

캐모마일 효능 부작용 (ft. 카모마일 핸드크림 추천 캐모마일차) [내부링크]

※ 캐모마일(캐모마일차) 7가지 효능과 부작용, 카모마일 핸드크림 추천 캐모마일 꽃 " 땅에서 나는 사과"라는 뜻의 국화과 허브인 캐모마일은 꽃잎에서 사과향과 비슷한 달콤한 맛을 느낄 수 있고 심신을 안정 시켜주는데요. 원산지는 영국이지만 전 세계에 골고루 분포되어 있으며 고대 이집트인들이 신에게 바칠 정도로 아주 귀하게 여겨졌으며 현재는 차뿐만 아니라 많은 곳이 이용하고 있습니다. 독일식 발음으로는 카밀레, 영어로는 케모마일이라 하며, 케모마일 종류에는 저먼 캐모마일(German Chamomile:Matricaria chamomilla)과 로만 캐모마일(Roman Chamomile:Chamaemelum nobile), 보데골드 캐모마일(Bodegold Chamomile), 다이어스 캐모마일(Dyer's Chamomile) 등이 있는데, 그중 저먼 캐모마일과 로만 캐모마일이 잘 알려져 있으며 주로 사용되고 있습니다. 저먼 캐모마일과 로만 캐모마일은 거의 비슷한 효능을 가지고 있지만,

로즈힙 퓨레 쥬스 분말 효능 영양성분 부작용 하루 섭취 권장량 [내부링크]

※ 야생장미 열매의 일종인 로즈힙 퓨레 쥬스 분말의 영양성분 및 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량까지 알아봐요. 야생장미 열매의 일종인 로즈힙(Rose hip)은 오래전부터 그 영양학적 가치를 인정받아 약용으로 사용해 왔으며, 고대 의학의 아버지 히포크라테스 역시 약용으로 사용했다는 기록이 있어요. 유럽에서는 전통적으로 로즈힙을 설사약, 이뇨제, 통풍을 예방하는 약재로 사용해왔다는 기록이 있습니다. (출처: 벤담 사이언스지 2018) 로즈힙 퓨레 쥬스 로즈힙은 따자마자 무르는 성질이 있어 북유럽에서는 영양성분을 지키기 위해 잼이나 퓨레 쥬스 형태로 많이 이용하고 있는데, 핀란드에서는 로즈힙 퓨레를 이유식으로 시작해 노인이 될 때까지 평생에 걸쳐 섭취하며, 로즈힙 퓨레를 이용한 동물실험에서 제2형 당뇨를 100% 완치하는 데 성공했다는 연구 결과가 있습니다. 로즈힙 효능 영양성분 1. 티리노시드 성분 - 항염. 항당뇨. 지방 배출 다이어트에 도움 로즈힙의 대표적인 영양성분인 티리노시드

메론 효능과 부작용 보관 방법 (ft. 멜론 예쁘게 자르는 법) [내부링크]

※ 메론 영양성분과 효능. 부작용. 보관 방법. 먹는 법, 손질법, 예쁘게 자르는 방법까지 알아봐요. 메론의 원산지는 북아프리카, 중 아시아, 인도 등으로 추정되며, 세계적으로 100여 종의 품종이 재배되고 있는 과일이에요. 7월 ~10월이 제철이며 맛은 달콤하지만 다른 과일에 비해 당분과 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적입니다. 메론의 영양성분/ 효능 1. 피부 탄력과 노화 방지 메론에는 베타카로틴이 풍부하고 비타민 A, C, E 함유되어 있어 피부 탄력과 노화 방지에 도움이 됩니다. 2. 고혈압 예방과 혈관 건강에 도움 메론에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어 나트륨과 노폐물 배출에 도움이 되어 고혈압 예방과 혈관 건강에 도움이 됩니다. 3. 항염 항산화 멜론 속 항산화 물질인 베타카로틴, 포타슘, 비타민C가 만성 염증을 일으키는 활성산소를 떨어뜨리는 데 도움을 준다. 4. 시력 개선 안과 질환 예방 비타민 A. 항산화 성분인 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 시력을

2주 차 블챌 이웃 간 음식 나누기.. 생선 손질은 어렵다 [내부링크]

6월 2주 차 블챌일기 일주일이 너무나 빠르다... 일주일에 한 번 쓰는 블챌 일기 날짜가 왜캐 빨리 돌아오는지.. 처음 시작할 때 매주 토요일 스케줄러에 '블챌일기 쓰기'라고 등록하고 시작했는데.. 겨우 2주 차인 지금 일요일에 쓰고 있네.... 항상 여유 있게 뭔가를 하고 싶은데... 코앞에 닥쳐야 하는 습관은 그리 쉽게 고쳐지지 않는다.. 6월 12일 일요일 음식 나눔 아래층에 사는 아가씨가 부모님이 농사지은 거라며 멜론과 햇감자를 가져다주었다... 지난주에 남편이 해준 일이 있었는데 정말 감사하다고~~ 그냥 해줄 수 있는 걸 해줬을 뿐이라는 남편.. 남편의 취미 생활인 채소 가꾸기.. 상추와 깻잎, 치커리, 케일을 바구니 한가득 가져다주었다.. 혼자 사는 사람들에겐 이런 채소들이 음식물 쓰레기가 될 수 있어 .. 먹을지 물어보고 가져다 줬는데... 남편 왈 '정성 들인 것 가져다주면서 음식물 쓰레기 운운한다고'.... 음~~~ 생각 차이 6월 13일 월요일 이웃 관계 옆집에

6월 3주 차 블챌 일기 일주일 만에 블로그 쓰기 [내부링크]

[6월 3주 차 블챌 일기] 블로그에 글을 쓰기 시작한 지 만 2년이 되었다. 그동안 700개가 넘는 글을 작성했으니 거의 매일 뭔가를 기록으로 남겼던 것 같다.. 그런데 이번 주는 지난주 2주 차 블챌 일기를 쓰고 딱 일주일 만에 쓴다... 그동안. 2~3일 정도 안 쓴 적은 있지만 이렇게 오랫동안 쓰지 않은 적은 없었는데....... 올해 초 '재능 기부' 차원에서 일을 시작한 것이 있는데, 일을 하다 보니 피곤하고 머리도 아프고 몸도 아픈 듯하고 .. 지금은 재능 기부 차원의 즐거움이 아니라 무리가 되는 듯싶다.. 눈 밑에 다크서클이 생겨서 '몸에 문제가 생겼나?' 하는 생각이 들 정도니 말이다. 이렇다 보니 취미로 시작한 블로그는 뒷전이 됐고, 사실 블로그도 취미로 시작했었는데 하다 보니 이것도 숙제가 되는 것 같아서 최근 들어서 적게 쓰는 것도 있다... 쉽게 쉽게 할 수도 있는데 그렇게 안 되는 나의 스타일... 진짜..... 피곤하다.. 그리고 또 하나... 정리가 제대

홍대 참치 맛집 서교참치 이용 후기! 무한리필로 즐기기 [내부링크]

※ 홍대 참치 맛집 [서교참치]에서 고급 참치 무한 리필로 즐기기~!! 홍대 참치 맛집 서교참치 오늘은 홍대 참치 맛집 [서교참치]에 가려고 해요. 홍대입구역 9번 출구로 나와 우회전해서 두 블록 올라가면 SKT 매장 좌측 골목으로 들어가서 육삼냉면이 보이는 골목으로 들어가면 있어요. 주차는 안되는데, 자차 이용 시에는 인근 마포평생학습관을 이용하면 될 것 같아요. 1, 이용 안내 주소 : 서울 마포구 와우산로 23길 35-3, 2F/ 이용 시간 : 15:30~00:30 (매주 월요일 휴무)/ 050-71415-3450 내부는 요런 분위기 테이블이 깔끔하게 정리되어 있고 붙이면 단체 회식도 가능하겠어요. 셰프님 앞에도 자리가 여럿 있어서 앞에서 설명 들으며 바로 먹어도 좋을 것 같아요. 옆자리는 칸막이로 나눌 수 있어요. 2. 메뉴 리뷰 후기 메뉴판/ 가격표 저희는 기본 사시미로~ 회를 먹기 위한 기본 반찬이 세팅되고 애피타이저로 야채 죽이 나왔어요. 회를 먹기 전에 맛있게 먹어

오이 효능 영양성분 (ft. 종류별 활용법 고르는 법 보관 방법) [내부링크]

오이의 영양성분 및 효능과 오이 종류별 활용법과 고르는 법, 보관 방법 칼로리까지 알아볼게요~ 오이 영양성분 및 효능 오이의 영양성분 및 효능 ① 조직의 96%가 수분이며 비타민 C가 함유되어 있어 피부 미용과 보습 효과가 있으며 ② 칼륨이 수분과 함께 이뇨 작용을 도와 숙취 해소를 돕고 나트륨 배출을 도우며 이때 중금속도 함께 배출되어 피를 깨끗하게 하는 효능이 있다. ③ 성질로 체내 열을 진정시켜 여드름 예방과 땀띠를 진정하며, 화상 시 붙이면 열독을 사라지게 해 피부를 진정시킨다. ④ 오이를 가늘게 잘라 혀로 30초 동안 입천장에 누르고 있으면, 오이의 화학물질이 입안 박테리아를 죽여 구취를 제거하며 ⑤ 오이 속 미네랄이 머리카락, 손톱, 발톱을 윤기나게 하며 모발 성장을 촉진하는 효과가 있다. ⑥ 혈당, 혈압 관리에 효과적이다. ⑦ 오이 칼로리는 100g당 9kcal로 다이어트에 좋습니다. 오이 종류별 활용법 연두색 vs 녹색 오이 오이는 3,000년 이상 재배되고 있으며

서울근교드라이브 용인가볼만한곳 브런치카페 노브133 이용 후기! [내부링크]

※ 서울근교 드라이브해서 용인 가볼한한 곳 에버랜드 맛집 [노브 133]에서 브런치 즐기기~ (좌) 1층 야외 테라스 (우) 2층 실내 용인 가볼 만한 곳 브런치 카페 노브 133 서울 근교 드라이브해서 가기 좋은 브런치 카페 [노브 133]에서 용인에 사는 친구와 오랜만에 만나 수다 떨고 왔어요~~ 웅장하고 멋진 외관이 여기가 어딘가 싶죠?? 삼성화재 교통박물관 입구에서 약 100m 정도 떨어진 곳에 있어요. 그런데 맞은편은 요런 시골 풍경이라는 것.. 서울 사람은 서울을 벗어나면 모두 시골이라고 함을 이해하세요~ 주차장은 아주아주 넓으니 걱정하지 마시고요~ 저희가 갔던 날은 날씨가 엄청 좋았답니다. 푸른 하늘 아래 가짜 같은 진짜 나무가 서있더라고요.. 나무만 보면 정말 가짜 같았어요.. 동화 속에 나오는 그런 풍경~~ 날씨가 좋아서인지 1층 문들을 모두 열어놓았더라고요. 여유로운 풍경!! 야외 테라스 좌석에도 사람들이 많이 있어요. 어찌 이런 골짜기까지 다들 알고 오는지..

6월 1주 차 블챌 주간 일기를 시작하다! 당구 배우기 [내부링크]

작년 이맘때쯤이었나 보다. [블챌 오늘 일기]를 했던 때가.. 그때 한 열흘 정도 매일 일기를 쓴다는 것이 굉장히 소모적인 느낌이었는데, 이번에는 주간 일기라고 하니.... 너무나 다행이다... '일주일에 한 번 정도는 쓸 수 있지.... 몰아서~~^^' 일주일에 한 번 6 개월을 쓰다 보면 그것이 모여 2022년을 기억할 수 있으리라 생각하며 블챌 주간 일기를 시작한다. 6월 6일 월요일 당구 배우기 4주 차 현충일 오전.. 주민센터가 가까워 10시 묵념을 알리는 사이렌이 엄청 크게 들린다. 순국선열을 위한 묵념을 하고 하루를 시작한다. 요즘 매주 일요일에는 남편. 아들과 함께 당구장에 간다. 벌써 4주 차인가? 이번 주는 현충일로 3일이 휴일이라 이날 저녁에도 당구장에 가기로 하고... 먼저 저녁을 먹으러 식당으로 고고~ 이곳은 신림역 7,8번 출구 근처에 있는 고깃집인데,,, 가성비 대박이다.. 위 사진은 1인분 만 원하는 돼지 두루치기인데 맛도 있고, 양도 많고, 거기다 솥밥

구아검가수분해물 효능 부작용 (ft. 하루 섭취 권장량 활용법 섭취 방법) [내부링크]

※ 구아콩을 가수분해해 추출해 낸 구아검/구아검가수분해물의 효능과 부작용 알아보고 하루 섭취 권장량 활용법. 효과적인 섭취 방법까지 알아볼게요. 구아검/ 구아검가수분해물은 척박한 인도 북부 사막에서 천년 넘게 재배하고 있는 구황작물인 구아콩의 영양분 저장고인 종자 배유 부분만을 가수분해해 추출해 낸 것으로 식약처로부터 '콜레스테롤 개선' '식후 혈당 상승 억제' '배변활동 원활'의 기능성을 인정받아 「건강기능식품 기능성 원료」로 인정받은 성분으로 식이섬유를 66% 이상 함유하고 있어야 합니다. 구아검/구아검가수분해물 효능 구아검 가수분해물을 섭취하면 우리 몸속에선 장내 미생물이 단쇄지방산을 생성하게 되는데요. 단쇄지방산이란 장 속 유익균이 식이섬유나 당을 분해해 만드는 것으로 체내에서 지방 축적을 막고 콜레스테롤 수치를 조절하는 역할을 하기 때문에 다이어트는 물론 고지혈증 완화에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 구아검 가수분해물은 수분을 잘 머금는 특징이 있어 위장에서

망원동 술집 홍어전문점에서 홍어삼합 시식 후기! [내부링크]

※ 망원동 술집 [홍어전문점]에서 홍어삼합과 홍어탕. 홍어회 시식!! 적당히 익힌 홍어회가 완전 맛있어요~ 망원동 술집 홍어전문점 오늘 갈 곳은 망원동에 있는 홍어삼합 맛집 [홍어전문점]이에요 상호가 홍어전문점인데 정말 홍어 전문점이에요~ 6호선 마포구청역 5번 출구에서 250m 정도 직진해서 우회전하면 있습니다. 측면으로 두 대 정도 주차할 공간이 있는데 술집이니 그냥 대중교통을 이용하시면 편리해요. 자차를 이용할 때는 주차 공간을 감안하세요. 홍어가 귀엽게 그려져 있구만요~ 영업은 오후 5시에 시작하고 첫째 주 일요일 휴무에요~ 1. 이용 안내 주소 : 서울 마포구 월드컵로29길 7, 2층/ 이용 시간 : 17:00~22:30 (첫번째 일요일 휴무) / 02-334-8688 내부는 요런 분위기예요. 가정집을 개조해 방 같은 구조라 방같이 구분되어 있어요. 저희는 입구에 가까운 방에서~~ 2. 메뉴 리뷰 후기 홍어의 효능 : 홍어는 뼈와 관절에 좋으며, 위산을 중화시켜 위염을

케일 효능 7가지 부작용 (ft. 케일 꽃 구경 하세요) [내부링크]

※ 항암 항염 골다공증에 좋은 케일 효능과 부작용 알아보고 케일 꽃 보고 가실게요~ WHO가 선정한 '최고의 채소' '녹황색 채소의 제왕' 케일은 양배추의 선조 격으로 양배추와 브로콜리, 콜리플라워 등이 모두 케일을 품종개량해서 육성한 것이에요. 칼슘, 마그네슘 함유량이 높아 골다공증 예방 효과가 뛰어나며 뼈를 생성하는 조골 세포의 활동을 촉진시키고, 뼈를 파괴하는 파골세포의 생성을 막아주는 효능이 있습니다. 케일 효능/ 부작용 케일 효능 ① 베타카로틴이 다량 들어있어 항산화. 항암 작용으로 암 예방에 도움이 되며 ② 비타민 K가 풍부해 염증 억제에 도움 ③ 비타민, 미네랄, 섬유소가 콜레스테롤 감소 및 혈압 조절에 도움 ④ 신경통 치료 및 장 건강에 도움 ⑤ 비타민 K, 칼슘, 마그네슘이 풍부해 골다공증 예방에 도움 ⑥ 루테인이 풍부하여 눈 건강에 좋다 ⑦ 비타민 A. C. E가 골고루 함유되어 노화 방지 및 세포 성장, 피부 건강 및 탈모 방지에 도움이 된다. 부작용 녹즙에

당뇨 간식 식단에 좋은 영양식 MPB (ft. 일반인 식사 대용 음식) [내부링크]

※ 당뇨병 환자 간식. 식사 대용 식단에 좋은 영양식 MPB 일반인 식사 대용으로도 좋아요~ 당뇨가 있는 분들에게 매일 당뇨 식단으로 챙겨 먹는 것이 쉬운 일이 아닌데요. 혈당 조절과 비만 개선에 도움을 주는 당뇨 영양식 MPB라는 것이 있어 알아봤어요~ 당뇨 영양식 M.P. B 보통의 당뇨 영양식은 다이어트에만 좋거나 특정 성분만 들어있는 경우가 있는데 MPB에는 당뇨에 좋은 영양소들이 종합적으로 들어가 있어요. 혈당을 조절해 당뇨 개선에 도움을 주는 당뇨 영양식 MPB의 M.P.B는 식품 구성 성분의 약자예요. MUFA : 단일 불포화 지방산 단일불포화지방산은 견과류나 올리브오일, 생선 등에서 얻을 수 있는 '착한 지방' '건강한 지방'으로 불리는 성분인데요. 단일불포화지방산은 세포벽을 통해 전달됨으로써 인체 신진대사를 원활하게 하며 단일불포화지방산을 섭취 시 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 억제해 혈관 건강에 도움이 되는 성분입니다. 제2형 당뇨병 환자들을 대상으로 한 연구에서

영양제 건강기능식품 잘 먹는 방법 (ft. 이렇게 먹으면 독/ 약이 되는 3원칙) [내부링크]

요즘은 영양제나 건강기능식품 한두 가지 이상 안 먹는 사람이 없을 것 같은데요. 영양제 먹을 때 주의해야 할 사항들 알려드릴게요. 괜히 돈 들여 먹었는데, 독이 된다니요. 그럼 안 되겠죠!! 영양제 잘 먹는 방법 이렇게 먹으면 毒 1. 비타민. 미네랄 ① 종합 비타민을 복용하면서 비타민과 미네랄을 추가로 복용하는 경우가 많은데 이럴 때는 주의가 필요해요. 종합비타민 성분이 이미 하루 권장량인데 추가로 미네랄 등을 섭취하면 고칼슘혈증을 유발할 수 있으며, 특히 동맥경화증 환자는 더욱 주의하셔야 합니다. ② 종합비타민 복용하면서 루테인을 추가로 복용하게 되면 비타민A 과잉으로 인한 부작용을 유발할 수 있으므로 주의하셔야 합니다. 2. 홍삼 ① 홍삼과 카페인 함유 음료, 혈압약, 여성호르몬제 등과 함께 먹으면 지나치게 약효가 강해져 부작용 유발할 수 있으니 주의하세요. ② 면역억제제와 함께 홍삼을 먹으면 면역억제제의 효과가 감소하고 항우울제와 함께 복용 시 불면. 두통. 떨림을 유발할 수

모로실 효능 (ft. 모로 블러드 오렌지 분말 가루 다이어트) [내부링크]

※ 항산화 작용이 뛰어난 블러드 오렌지 모로의 추출물 모로실 가루 분말 효능과 다이어트 원리 효과 블러드 오렌지 모로 추출물 모로실 모로는 이탈리아어로 검은 흑갈색이란 뜻으로 700년 전통의 천연 약용 열매인데, 모로실은 모로 오렌지의 열매에서 추출한 것이에요. 모로 오렌지는 스위트오렌지의 한 종류인 블러드 오렌지 품종 중 하나로 대부분 이탈리아의 시칠리아 섬에서 재배됩니다. 블러드 오렌지 (Blood Orange)는 이름에서도 느끼듯이 과육이 붉은색을 띠고, 세 가지 주 품종이 있는데 이 중 타로코(Tarocco, Italy)가 가장 맛이 달며, 상귀넬로(Sanquinello, Spain)는 가장 오래되었고, 모로(Moro, Sicily)의 색깔이 가장 빨갛습니다. 블러드 오렌지는 다른 스위트오렌지에 비해 크기가 작고 향은 매우 강하며 안토시아닌(anthocyanin) 색소에 의한 붉은색 반점이 있는 껍질과 과육을 가지고 있는 것이 특징이며, 특히 일반 오렌지에 비해 비타민C 함량

망원역 샤브샤브 맛집 서울편백찜 망원점 시식 후기! 가성비 굿~ [내부링크]

※ 망원역 샤브샤브 맛집 [서울편백찜 망원점]에서 가성비 끝내주는 맛있는 소고기 새우 편백찜 즐기세요~ 망원역 샤브샤브 맛집 서울편백찜 망원점 오늘은 망원역 샤브샤브 맛집 [서울편백찜 망원점]으로 고~ 고~ 서울편백찜 망원점이에요. 간판에 세겨진 1969는 그 해부터영업했다는 이야기겠죠~ 2층으로 올라가다보니 절대 주차 금지라고 써있어요~ㅎ 매장앞 주차는 절대 No. No~~ 자차를 이용하실 땐 맞은편 유료 주차장에 하시면 될 듯요~ 이용 안내 주소 : 서울 마포구 성미산로2길 43, 2층 / 이용 시간 : 화~일 11:30~ 21:00 (B.T: 15:00~17:00) 월요일 휴무/ 050-71444-8100 내부는 요런 분위기 벽면이 칸을 나눠져 좀 더 편안한 것 같아요~ 메뉴판 주문 새우 소고기 서울 편백찜 2 인분 간장 새우밥 소고기 편백찜을 위한 찜기와 밑반찬이 나왔어요~ 월계수잎과 통후추가 들어있어 고기의 잡내를 없앨 수 있겠어요~ 편백 찜기에 담겨있는 숙주, 소고기,

카멜리나 오일 효능 활용법 (ft. 마리네이드 만들기 먹는법) [내부링크]

※콜레스테롤을 낮춰 혈관 건강에 도움이 되는 카멜리나 오일 효능과 효과적인 섭취법 활용 방법으로 카멜리나 오일 마리네이드 만드는 방법 카멜리나는 기원전 1500년 전 청동기 시대부터 유럽과 스칸디나비아반도 지역에서 사용되었던 고대 작물로, 민간에서는 위궤양과 화상 상처 치료용으로 많이 활용했었다고 해요. 카멜리나의 씨앗 80만 개에서 단 250mL 밖에 추출되지 않는 귀한 카멜리나 오일에는 우리 몸속 콜레스테롤을 낮춰주는 식물성 스테로이드인 피토스테롤을 풍부하게 함유하고 있어 혈액 속 나쁜 지방을 제거하는 데 도움을 줍니다. 카멜리나 오일 효능 피토스테롤과 콜레스테롤을 함께 섭취하면 피토스테롤이 먼저 흡수되고 음식 속 콜레스테롤 흡수를 저하해 혈액 속 지방과 체지방 축적 억제에 도움을 준다고 하는데요. 미국 심장협회에서는 피토스테롤 섭취를 권장하며, 국립 콜레스테롤 교육 프로그램은 하루 피토스테롤 2~3g 섭취를 권하고 있습니다. (출처: 국제 영양 학회) 1. 피토스테롤 함량 비교

강화도 밴댕이 제철 효능 (ft. 오뉴월 소갈딱지 소갈머리) [내부링크]

※ 강화도 제철 맞은 밴댕이 효능과 속담 유래, 고르는 법, 손질법, 보관 방법까지 알아볼게요~ 밴댕이 특징/ 속담 밴댕이는 청어목 청어과의 바다 물고기로 멸치. 전어와 비슷하나 멸치에 비해 훨씬 납작하고 아래턱이 위턱보다 길고, 전어보다 옆으로 납작하고 다소 가늘고 긴 것으로 구분해요. 밴댕이는 5월에서 6월까지 제철로 이 시기 발을 설치하여 잡는데, 7월 중순부터는 밴댕이 금어기로 음식점에서는 5,6월에 잡은 밴댕이를 냉동시켜 놓았다고 사용한다고 해요. 회, 구이, 무침, 젓갈 등으로 이용되며 5~6월에 가장 맛이 좋습니다. 도미. 농어 회보다 맛있는 밴댕이회 밴댕이 소갈머리. 소갈딱지 밴댕이 소갈머리. 소갈딱지는 속이 좁고 너그럽지 못한 사람을 빗대어 하는 말로 실제로 밴댕이는 그물에 잡힐 때 받는 스트레스를 이기지 못해 몸을 비틀며 떨다가 곧 죽어버려 잡아올린 어부들조차도 살아있는 밴댕이를 쉽게 볼 수 없다고 해요. 살이 물러 쉽게 부패하기 때문에 뱃사람들 외에는 회를 먹기

소변 자주 마려움 방광염 (ft. 과민성 방광 자가 진단법 /원인 증상 해소 방법) [내부링크]

※ 소변이 자주 마려워요. 빈뇨. 과민성 방광 자가 진단법 및 원인. 증상. 해소 방법. 식이요법/ 생활 가이드까지 알아볼게요~ 소변이 자주 마려움 - 빈뇨 진료과 : 비뇨 의학과, 산부인과, 신장 내과, 가정의학과 관련 질병 : 방광염, 방광결석, 전립선 비대증, 과민성 방광, 간질성 방광염, 수면 장애 보통 성인의 하루 소변보는 횟수는 낮에 깨어있는 동안 4~6회, 밤에 자는 동안 0~1회, 많아도 하루 총 10회 이내로 이 범위를 넘어 비정상적으로 배뇨 횟수가 증가하는 경우를 빈뇨라고 하며 특히 야간에 생기는 빈뇨를 야간뇨. 야뇨라고 합니다. 빈뇨는 방광에 염증이 생길 때 흔히 볼 수 있는 증상으로 전립선 비대증이나 요도협착증 등에 의해 주로 나타나는데, 야간뇨(야뇨)는 신장 기능이 저하되어 요 농축을 하지 못하는 만성신부전 환자나 하부 요로 폐쇄성 질환 환자에게 볼 수 있으며, 야간뇨 없이 주간 빈뇨만 보이는 경우에는 신경성 긴장을 의심해 볼 수 있습니다. 방광 위치 과민성

둥굴레차 효능 부작용 (ft. 둥굴레 고르는 법 손질법 보관 방법) [내부링크]

※ 당뇨 심혈관 질환. 신진대사에 좋은 둥굴레차 효능과 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법까지 알아볼게요~ 황정이라 불리는 둥굴레는 옥죽이라고도 불리며 단맛이 나며 봄. 가을에 채취하여 말려서 사용합니다. 둥굴레는 백합과의 여러해살이 식물로 보통 뿌리를 말려 한방에서 약용으로 사용하거나 주로 뜨거운 물에 달여서 차로 끓여 먹습니다. 어떠한 환경에서도 잘 자라 구황 작물로도 쓰였으며 약재로 사용하고, 누구나 복용할 수 있는 평한 성질과 단맛이 특징입니다. (출처: 농촌진흥청) 둥굴레는 잘 말라 옅은 갈색빛을 띠는 것으로 부서지거나 너무 가늘지 않은 것으로 골라 구입하고, 직사광선을 피해 서늘한 곳에 잘 밀봉하여 보관하세요. 마른행주로 둥굴레 표면의 이물질을 닦아내고 사용 직전에 흐르는 물에 살짝 흔들어 씻어 사용하시면 됩니다. 황정은 태양의 정을 받은 생약이라 쇠약한 신체를 보하고 기를 이롭게 하며 장수한다. 동의보감 中 둥굴레차 효능 1. 항산화 노화 방지 피부 미용에 도움 둥

여의도 점심 한암동 여의도점 최고급 한우 구이와 곰탕 접대 장소 추천! [내부링크]

※ 여의도 점심 맛집 [한암동 여의도점]에서 암소 미경산 한우 구이와 맛있는 곰탕 즐기기!! 여의도 점심 한암동 여의도점 오늘은 점심 식사를 하기 위해 [한암동 여의도점]에 방문했어요. 5호선 9호선 여의도역 3번 출구에서 나와 우회전해서 150m 직진하면 있는 여의도 파이낸스 타워 빌딩 4층에 있습니다. 주차는 건물 지하 주차장에 하시면 되는데, 평일에는 낮 시간에는 1 시간만 무료이니 참고하세요... 여의도 특성상 주차비 비싼 거 알고 계시죠~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 영등포구 국제금융로2길 32, 401호 / 이용 시간 : 평일 11:00~22:00(B.T 15:00~17:00) 토. 일 12:00~22:00 (B.T. 16:00~17:00)/ 02-6747-8324 매장에 들어서면 왼쪽에는 테이블이 일렬로 길게 배치되어 있고 한 쪽으로는 프라이빗한 룸들이 있어요. 고급스러운 한식당 분위기예요.. 개별 룸은 요런 분위기인데 2~14 인석 단독 룸이 있어 회식이나 고객

히비스커스 효능 먹는법 활용 방법 (ft. 붓기 살 빠지는 차) [내부링크]

※ 붓기. 살 빠지는 히비스커스 차 효능과 히비스커스 먹는 법, 활용 방법 : 히비스커스 레몬청, 히비스커스 물 만들기 히비스커스 꽃 히비스커스(Hibiscus)의 히비스는 아름다움의 신, 커스는 닮다는 의미로 '아름다움의 신을 닮았다'라는 뜻으로 신에게 바치는 꽃이라고 하며, 기원전 4천 년 전 이집트에서부터 약재로 사용했다고 합니다. '하와이안 무궁화'라고도 불리는 히비스커스는 미국 하와이 주에서 3,000종 이상이 개발되었고 주화(州花)로 되어 있으며, 꽃의 색깔은 백색·홍색·자홍색·적색·등색·황색 등이 있어요. 히비스커스 가루/ 건조한 히비스커스 꽃 히비스커스 효능 1. 체지방 감소. 체중 감량에 도움을 줄 수 있다. HCA : 하이드록시구연산, 지방 활성 감소 물질 히비스커스에 함유되어 있는 HCA (Hydroxy Citric Acid) 성분은 지방 활성 감소 물질로 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 체중 감량에 도움을 줄 수 있어 다이어트에 좋습니다. 식사 조절과

역삼 맛집 캐스터네츠 강남N점에서 수제버거 시식! [내부링크]

※ 서울 강남 역삼 맛집 [캐스터네츠 강남N점] 수제버거 하모니 베이컨 치즈 버거 시식 후기!! 역삼 맛집 캐스터네츠 강남N점 오늘은 아덜내미가 하~도 수제버거 노래를 불러서 수제버거 맛집 캐스터네츠에 왔어요~ 사진을 보기만 해도 군침이~~ 역삼역 4번 출구에서 직진으로 250m 강남N타워 빌딩 B 2층에 있습니다. 자차를 이용하는 경우 식사 끝나고 나서 주차권 등록 요청하시면 됩니다. 1, 이용 안내 주소 : 서울 강남구 테헤란로 129 강남 N 타워 B2/ 이용 시간 : 매일 11:00~21:00/ 02-6269-0329 매장도 넓고 조용해서 완전 좋아요~ 제가 원래 귀가 쓸데없이 예민해서 소음을 잘 못 참는 경우가 있어서요..ㅋㅋ 근데 요즘은 나이를 스~을 먹으니 소리가 잘 안 들려서 그것도 참 큰일이에요.. Fast But Different New Casual 햄버거가 패스트푸드지만 다름을 표방하는군요~ 키오스크나 중앙의 직원에게 주문하시면 됩니다. 2. 메뉴 리뷰 후기 메

난곡사거리 맛집 서가장인곱창 신림점 시식 후기! [내부링크]

※ 중독성 있는 가성비 곱창집 난곡사거리 맛집 [서가장인곱창 신림점]에서 곱창 대창 즐겨요~ 난곡사거리 맛집 서가장인곱창 신림점 먹어도 먹어도 또 먹고 싶은 곱창 사랑~️️ 오늘 갈 곳은 [서가 장인곱창 신림점]이에요~ 2호선 신대방역 2번 출구에서 난곡사거리 방면으로 600m 직진하면 있습니다~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 관악구 난곡로 317, 1층/ 이용 시간 : 매일 15:00~24:00/ 070-7585-0505 내부는 여느 곱창집처럼 원탁, 사각 테이블이 있어요.. 외투는 의자 아래쪽에 넣으시면 되고, 앞치마는 주방 앞에 걸려있으니 이용하시면 돼요~ 벽면에는 곱창의 효능이 적혀있네요. 보양강장과 피로. 원기 회복에 좋다고요~ 네이버 예약하고 방문하면 김치 국수나 볶음밥 중에 서비스 제공되니 꼭 네이버 예약하고 방문하세요~ 2. 메뉴 리뷰 후기 메뉴판/ 가격표 요즘 보기 힘든 보리차? 어~~~ 근데 맛이~~ 보리차가 아니에요.. 헛개차!!! 우왕~~ 정말 피로 회복되겠

합정 인도요리 델리인디아 커리와 치킨티카 즐기기 [내부링크]

※ 합정역 상수역 인근 인도요리 전문점 [델리인디아]에서 인도 커리와 순살 치킨 치킨티카 맛보기~!! 합정 인도요리 델리인디아 모처럼 친구와 인도 요리를 먹으러 가기로 했어요~ 상수역 1번 출구에서 합정역 방면으로 400m 정도 골목길에 있는 합정 인도요리 [델리인디아]에요. 저희는 일찍 가서 한 대 주차할 수 있어 주차장에 대긴 했는데, 주차장은 없다고 생각하시고, 대중교통을 이용하거나, 인근 공영주차장에 주차하시면 편리합니다. 1, 이용 안내 주소 : 서울 마포구 독막로9길 8, 2층/ 이용 시간 : 매일 11:00~22:30/ 050-71404-2109 매장 입구에서 본 테이블 배치 저희가 갔던 날은 날씨가 더워서 창문을 열어놨었는데 개방감도 있고 코로나 시국에 안심돼서 더욱 좋았어요~ 매장 안쪽 내부 인테리어는 요런 분위기예요. 안쪽과 매장 쪽 분위기가 살짝 다른데 인원수랑 원하는 분위기에 따라 요청하시면 될 것 같아요~ KBS TV 생생정보에 인도 요리 맛집으로 소개됐던

3세대 저분자 어린콜라겐 추천 (ft. 선택 기준 효능) [내부링크]

※ 3세대 어린 콜라겐 저분자 펩타이드 추천 : 어린 콜라겐 효능과 선택 기준 & 세대별 콜라겐 흡수율 비교 콜라겐은 피부뿐 아니라 전신에 고루 분포하며 피부, 관절, 잇몸, 혈관 건강에도 영향을 미치는데요. 전신 건강의 기둥과 같은 역할을 하는 성분인 콜라겐은 20대 중반부터 매년 1%씩 빠져 40대 이후에는 50%, 60대 이후에는 거의 사라진다고 합니다. 그래서 최근에는 많은 분들이 콜라겐을 섭취하고 계신데, 콜라겐은 분자의 크기에 따라 흡수율 차이가 많이 나 저분자 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 세대별 콜라겐에 대해서 알아볼게요~ 세대별 콜라겐 흡수율 비교 1세대 콜라겐 : 동물성 콜라겐 흔히 콜라겐을 섭취하기 위해서 먹는 돼지껍질, 닭발, 족발 등은 1세대 콜라겐으로 이런 동물성 식품들은 약 3,000개 이상의 아미노산이 결합된 고분자의 큰 콜라겐이며 흡수율은 2%에 불과합니다. 2세대 콜라겐 : 어류 콜라겐 2세대 콜라겐인 피쉬 콜라겐 또는 어류 콜라겐은 약 30 ~10

청담 파인다이닝 도쿄등심에서 한우 스키야키 오차즈케 즐기기 [내부링크]

※ 청담동 파인다이닝 룸식당 [도쿄등심 청담점]에서 아시안 퓨전 요리 스키야키와 오차즈케 즐기기!! 시식 후기!! 청담 파인다이닝 도쿄등심 청담 오늘은 청담 파인다이닝 [도쿄등심 청담점]으로 아시안 퓨전 요리 먹으로 고~고~~!! 압구정로데오역 2번 출구에서 600미터 정도 가면 있답니다. 자차를 이용할 때는 발레파킹 3,000원이에요. 1, 이용 안내 주소 : 서울 강남구 도산대로81길 18, 2층/ 이용 시간 : 매일 11:00~22:00(B.T : 15:00~17:00)/ 02-514-2260 매장 정문 입구에 도착하니 이런 불투명한 유리 문에 영업시간표만 보이고 안쪽이 하나도 안 보여서 영업 안 하는 줄 알았어요~ 놀라지 말고 문 열고 들어가시면 됩니다~!! 문을 열고 들어가면 와인 장식장이 눈에 들어오고 은은한 분위기의 테이블 좌석이 보여요. 이곳은 콜키지 프리라 와인 한 병 들고 와서 마시면 좋아요.. 무료로 예쁜 잔을 준비해 주신답니다~~ 분위기 좋은 프라이빗룸이 있

대 데 구분 /던 든 던지 든지 틀리기 쉬운 한글 맞춤법 [내부링크]

※ 한국에서 태어나 몇 십 년을 살아도 쓸 때마다 헷갈리는 한글 맞춤법.. 그중 가장 많이 틀리는 것 중 대 데/ 던 든 던지 든지 하던지 하든지 사용법 알아볼게요.. 대 / 데 구분 대 : 남에게 들은 내용을 전달할 때 (ex. 오징어 게임이 재밌대) 데 : 직접 경험한 내용을 말할 때 (ex. 어제 드라마 재밌던데) '대'는 남에게 들은 내용을 전달할 때 사용하는 것으로 예로 '재밌대'는 남이 나에게 재밌다고 한 이야기를 전달할 때 사용하며, '데'는 자신이 직접 경험한 내용을 말할 때 사용하는데, 예를 들어 어제 본 드라마가 재밌었다면.. '드라마 재밌던데'라고 쓸 수 있습니다. 던 든/ 던지 든지 구분 던 : 과거를 회상할 때. 과거형(ex. 잠자던 나/ 했던 거야) 든 : 선택할 때 (ex. 살든 말든/ 사든지 말든지) '던'은 과거를 회상할 때 쓰여요... 잠자던 나. 춤추던 너. 합창했던 우리. 재밌던데, 공부하던 너 '든'은 선택형이기 때문에 혼자 나오는 않고 보통 같

[심리테스트] 가장 먼저 눈에 보이는 그림 형태는? [내부링크]

[심리테스트 32] 한 장의 사진 속 가장 먼저 나의 눈에 들어온 형태에 따른 심리테스트 Q. 아래 그림을 봤을 때 가장 먼저 나의 눈에 들어온 그림의 형태가 어떤 것인지 확인하세요... 그럼 그림을 보세요~ ① 밤하늘 아래 호수 위를 떠나니는 보트 ② 여성들 ③ 노인 , , , , , A. ① 밤하늘 아래 호수 위를 떠나니는 보트 : 당신은 평화로운 삶이 인생의 목표인 사람이다. 당신은 혼잡한 장소에 가는 것을 즐기지 않아 사교에 크게 관심이 없다. 조용하고 평화롭게 휴식을 취할 수 있는 삶을 원하며, 긴장감이 없는걸 좋아해 늦은 밤 사색에 잠기는 걸 즐긴다. 이미 지금도 평온한 삶을 누리고 있을 확률이 높지만 미래에 대한 불안감을 완벽히 내려놓고 근심과 걱정 없는 삶에 대한 욕망이 강하다. ② 여성들 : 다수의 여성들이 모여 있는 걸 가장 먼저 발견했다면 당신은 친구들과 함께 평생 행복하게 사는 게 꿈인 사람이다 삶과 예술을 즐기고 무엇보다 좋아하는 사람과 수다를 떠는 데서 행복

다시마 효능 영양성분 활용법 요리 (ft. 다시마청 두부 무침 물 만들기) [내부링크]

※ 동맥경화, 고혈압, 심혈관, 암 예방에 좋은 다시마 효능과 영양 성분, 다시마에 대한 궁금증, 다시마 활용법 요리(다시마 청, 다시마 두부 무침, 다시마 물 만들기) 다시마 효능 영양 성분 1. 변비 예방 장 건강에 도움 다시마에는 식이섬유가 풍부해 배변의 양을 늘리고 장운동을 활성화해 변비 예방과 장 건강에 도움이 됩니다. 2. 고혈압. 심혈관 건강에 도움 다시마에 함유되어 있는 칼륨. 라미닌과 알긴산 성분이 혈압을 낮춰 고혈압 예방에 도움이 되며, 콜레스테롤을 떨어뜨리고 피를 맑게 해줘 심혈관 질환에 도움이 됩니다. 3. 다이어트에 도움 다시마에 함유된 알긴산은 지방을 분해해서 흡수시키는 리파아제의 효소 작용을 방해해서 체내에 지방이 쌓이지 않고 그대로 배출하게 해 체중 유지에 도움이 됩니다. 4. 근육 생성. 근육통 감소에 도움 다시마에 풍부한 마그네슘이 근육을 풀고 경련을 막아 근육통 감소에 도움이 되며, 다시마 속 아연이 근육 생성에 도움을 줍니다. 5. 노화 방지. 미

잠자는 자세 팔을 올리고 잔다면? (ft. 버섯목 증후군) [내부링크]

※ 잠잘 때 머리 위로 팔을 올리고 자는 게 편하다면.. 의심해 보세요~ 잠잘 때 팔을 어떻게 하고 주무시나요?? 요렇게 팔을 머리 위로 만세를 하고 잠을 자는 게 편하다면.. 건강의 위험을 알리는 신호일 수 있는데요.. 이런 경우 목뒤를 보면 도톰하게 살이 올라와 있을 수도 있어요. 상체의 근육이나 체형에 문제가 발생한 것인데요. 두 팔을 올리고 자는 자세는 아이들이 잠잘 때 많이 볼 수 있는 데 아이들이 두 팔을 올리고 자는 이유는 호흡 운동을 하는 횡격막 미성숙으로 인해 팔을 들어 호흡을 편하게 하고, 겨드랑이를 열어서 체온을 조절해 주기 위함이에요. 아기가 아닌데 팔을 올리고 자는 것이 편하다는 것은? 자세에 이상이 있을 수 있는 것인데요. 잠잘 때 만세 자세가 편한 것은 굽은 등이 있을 가능성이 크고, 어깨가 안쪽으로 둥글게 말린 라운드 숄더 굽은 등일 확률이 높습니다. 팔을 올려 말려 있던 어깨와 등을 펴줘서 무의식적으로 편하게 잠을 자려는 자세인데요. 목을 보호하기 위

인디언감자 아피오스 효능 부작용 (활용법 요리 셰이크 볶음 만들기) 생것 말고 익혀드세요~ [내부링크]

※ 면역력 항산화 노화 예방 인디언감자 아피오스 효능. 영양성분 부작용. 고르는 법. 손질법, 보관 방법, 활용법 요리(인디언 감자 셰이크, 인디언 감자볶음 만들기) 생것 말고 익혀 드세요~ 감자와 닮은꼴 인디언 감자 아피오스 '아피오스'는 아메리카 내륙지역이 원산지로 인디언들의 주식으로 이용돼 '인디언감자' 또는 '콩감자'라고도 불리며 인삼의 주성분인 사포닌을 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강식품으로 주목받고 있는 식재료에요. 감자와 비슷하게 생겼지만 콩과 식물로 덩이줄기뿐 아니라 아피오스의 씨앗인 콩도 삶거나 구워 먹고, 꽃은 차로 마시기도 하는 등 다양하게 활용됩니다. 아피오스는 고구마나 감자보다 단백질, 섬유소, 칼슘, 철분 등 영양분이 풍부한 식품으로 땅콩과 고구마, 밤을 섞은 것과 같은 맛이 나며, 찌면 인삼 냄새가 나는 것이 특징이에요. 인디언 감자의 영양성분 효능 섭취 방법 아피오스 영양성분 효능 ① 수분이 53% 정도이며, 탄수화물(약 38%), 단백질 (

멍게 효능 영양성분 부작용 (ft. 먹는 법 활용 방법 칼로리) [내부링크]

※ 노화 예방, 당뇨, 피로 회복, 염증 완화에 좋은 멍게의 효능과 영양 성분, 부작용과 염증 종류에 따른 먹는 방법 활용법, 칼로리 알아봐요~ 멍게(영어: Sea squirt)는 우렁쉥이라고도 불리며 지방질이 거의 없어 해삼. 해파리와 함께 '3대 저칼로리 수산물'로 꼽히기도 합니다. 얕은 바다에 암석, 해초, 조개 등에 붙어살지만 2,000m보다 더 깊은 곳에 사는 것도 있으며, 요즘은 양식이 많이 되고 있으며, 5. 6월이 제철로 100g당 78kcal 저칼로리 식품이며, 멍게 회, 멍게 밥, 멍게 구이, 멍게비빔밥 등 다양한 요리에 활용되는 식재료입니다. 멍게의 영양성분 효능 멍게의 영양 성분 효능 ① 타우린이 다량 함유되어 있어 노화 방지와 피로 회복, 숙취해소에 도움이 된다. ② 바나듐이 풍부해 콜레스테롤 합성을 억제해 혈관 건강과 인슐린 분비 촉진으로 당뇨에 도움 ③ 아연이 여성 호르몬 생성 및 호르몬 균형을 맞추는 데 도움 ④ 갱년기에 부족한 칼슘, 철분이 풍부 ⑤

죽순 효능 부작용 (ft. 삶기 활용법 요리 손질법 보관 방법) 김치 만들기 [내부링크]

※ 5월 6월 제철 채소인 죽순의 효능과 부작용, 삶는 방법과 손질법 보관 방법, 활용법 요리로 죽순자방 죽순 김치 만드는 방법까지 알아볼게요~ 죽순은 봄철 대나무의 땅속줄기에서 돋아나는 연한 싹인데요. 아삭한 식감과 담백한 맛이 특징인 식재료에요. 죽순은 대나무의 품종 중 왕대(왕죽), 솜대(분죽), 죽순대(맹종죽)의 어린순을 통칭해요. 맹종죽은 원뿔형으로 자라며 식감이 아삭거리고 육질이 단단해 통조림용으로 많이 이용되며 분죽은 길고 곧은 줄기형으로 맹종죽보다 부드러운 맛을 가지고 있습니다. 껍질이 녹색을 띠며 단단하게 붙어있는 것으로 선택하며, 30cm 이상 자란 것은 식감이 질겨지므로 피하는 것이 좋으며, 만져봤을 때 탱글탱글한 것이 신선한 죽순입니다. 5월 제철 채소이며 칼로리는 100g에 13kcal이며 무침, 찜, 국 등 다양하게 활용되는 식재료입니다. 죽순은 맛이 달고 찬 성질을 이용해 번열과 갈증을 해소하며 원기를 회복한다. 동의보감 中 죽순 영양성분 효능 죽순 영양

머위 효능 영양성분 고르는 법 손질법 보관 방법 (ft. 활용법 요리 쌈밥 머우 머윗대 무침) [내부링크]

※ 호흡기 질환, 간 건강, 골다공증에 좋은 머위의 영양성분과 효능, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 활용법 요리로 머위 쌈밥과 머윗대무침 만드는 법까지 알아봐요~ 머위는 기침을 멎게 하고 어혈 제거에 효능 동의보감 中 잎, 꽃, 대까지 버릴 게 없는 머위는 쌍떡잎식물로 국화과의 여러해살이풀로 머우, 머구라고도 불리며 한의학에서는 봉두채라고 합니다. 암. 수가 딴 그루로 자라는 것이 특징이며, 숫그루는 옅은 노란색의 꽃을 피우고, 암 그루의 꽃은 흰색에 가까워요. 머위는 쓴맛이 강해 데쳐서 물에 우려 식용하는 데, 이른 봄의 머위는 쓴맛이 강하지 않아 먹기에 가장 좋습니다. 머위 영영 성분 효능 머위에는 영양학적으로 비타민A, B1, B2 및 칼슘이 풍부해 호흡기 질환, 이뇨작용, 간질환 예방에 도움이 되며 섬유소가 풍부하고 열량이 낮아 다이어트에도 효과적인 식재료입니다. 칼로리는 100g에 27kcal 머위 영양성분/ 효능 ① 베타카로틴, 퀘르세틴, 비타민 C 등의 항산화 물질

역삼역 맛집 강남 [역삼동 참치]에서 로얄 참치 시식 후기! [내부링크]

※ 역삼역 맛집 강남 [역삼동 참치]에서 새로운 참치 세계를 맛보다~ '로얄 참치' 시식 후기!! 역삼역 맛집 역삼동 참치 1, 이용 안내 주소 : 서울 강남구 테헤란로 20길 13, B1 / 이용 시간 : 평일 11:00~22:30 주말 12:00~21:00/ 02-554-7790 오늘은 역삼역 인근에 있는 [역삼동 참치]에 맛남 참치 먹으러 가요... 역삼역 3번 출구에서 100미터 정도 직진해 투썸플레이스 끼고 좌회전해서 직진하면 있어요.. 주차장은 없으니 참고하세요~ 현재 3주년 N 예약 혜택으로 블로그나 예약자 리뷰 남겨주시면 혼마구로(12만원)을 75,000원으로, 로얄참치 9만 원을 5만 원으로 할인해 주고 있으니 할인 혜택 누리세요~ 방 안쪽으로 테이블이 여럿 있어서 단체 회식도 할 수 있을 것 같아요.. 저희는 좌석에서~~ 2. 메뉴 리뷰 후기 Previous image Next image 메뉴판/ 가격표 저희는 '로얄 참치'를 주문했어요. 네이버 예약 할인 혜택

빌베리 효능 부작용 활용법 눈 건강 영양제 (vs 블루베리 안토시아닌) 분말 종자유 [내부링크]

※ 눈 건강 영양제 안토시아닌이 풍부한 빌베리 효능과 부작용. 활용법: 빌베리 소스, 분말, 종자유/ 블루베리와 구분 차이점 진달랫과의 유럽 관목이 생산하는 짙은 푸른색의 장과로 가지당 하나에서 두 개 정도 열매를 맺는데 재배가 불가능해서 손으로 하나씩 수확을 하는 귀한 열매에요. 빌베리는 1,000년 전부터 유럽에서 약재로 사용되었으며, 제2차 세계대전 당시 영국 왕실 조종사의 시력을 개선하기 위해 빌베리가 쓰여 야간 시력 개선 효과로 더욱 유명해졌다고 합니다. 빌베리 VS 블루베리 유러피언 블루베리, 야생 블루베리라고도 불리는 빌베리는 블루베리의 1/3 정도의 작은 크기이며, 블루베리의 단면은 투명한 노란빛인데 비해 빌베리의 단면은 항산화 물질이 가득한 검 붉은색을 띠고 있습니다. 블루베리와 비교해 빌베리에는 안토시아닌이 더욱 풍부한데요. 안토시아닌은 빛을 느낄 때 작용하는 안구 망막 색소 로돕신을 재합성을 촉진하는 성분이며, 이탈리아에서는 1970년대부터 안토시아닌을 의약품으로

행복한 잠자리(저자 손종우) 반전 있는 그림책 초등 동화 추천! [내부링크]

※현직 초등학교 교사의 생태 관찰 그림 동화책 [행복한 잠자리] 초등학교 저학년 추천!! 근대 반전이 있어요.. 끝까지 읽어야 한다는 이야기~~ 행복한 잠자리 저자 손종우 출판 북랩 발매 2022.03.28. 동화책 한 권 읽고 가실게요~~ 책 줄거리 요약 : 엄마 잠자리가 잠자리 알들에게 들려주는 성장 과정 이야기 엄마 잠자리가 알을 낳으면서 잠자리 알들에게 성충이 되기까지의 과정에 대해 설명하는데, 천적과 환경 오염. 그리고 가장 위험한 인간들에 대해 조심하라고 당부하며, 위험 없이 잘 커가기를 바라는 엄마 잠자리의 애틋한 마음이 담긴 책이에요. 그동안 잘 몰랐던 잠자리의 생태를 예쁜 그림으로 쉽고 재밌게 설명해 주고 있어요. 근데... 알을 낳기 위해 안전하고 좋은 장소를 골랐는데... 마지막 반전이 있어요.. 뭘까요~?? 오늘 읽어 볼 책은 잠자리의 생태를 관찰하는 동화책 작가 손종우의 「행복한 잠자리」에요.. 어렸을 때 풀밭으로 잠자리 잡으러 다니곤 했었는데, 이 책 보면

콤부차 효능 부작용 (ft. 스코비 효모균으로 만들기) 다이어트 노화 예방 [내부링크]

※ 면역력. 노화 예방. 다이어트에 좋은 콤부차 효능과 부작용. 하루 섭취 권장량 : 콤부차 만드는 법까지 알아봐요~ 콤부차는 홍차나 녹차를 우려낸 물에 설탕과 스코비 효모균을 넣어 발효시킨 음료로, 발효 과정에서 생성되는 다양한 영양분이 건강에 도움을 주는데요. 미국 레이건 대통령과 미란다 커, 마돈나 등 유명인들이 즐겨 마셔 더욱 알려진 차에요. 발효시킨 차로 시큼한 향과 탄산으로 톡 쏘는 맛이 있어 대체 음료로도 각광받고 있습니다. 콤부차 효능 1. 항산화 작용으로 노화 예방 피부 미용에 도움이 된다. 콤부차에는 항산화에 좋은 폴리페놀, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등이 풍부해, 활성산소 배출에 도움을 주어 몸의 산화를 억제하고 세포의 노화과정을 예방하며 피부 미용에 도움이 됩니다. 2. 위장 건강. 소화 기능. 장 건강 개선에 도움이 된다. 콤부차가 발효되는 과정에 생성된 유기산, 초산, 유산균 등이 위산 분비를 억제해 위궤양 예방에 도움이 되며, 효소와 효모가 소화 작용

차전자피 효능 부작용 (ft. 차전자 먹는법) 질경이 씨앗 차 끓이기 [내부링크]

※ 이뇨작용. 전립선 질환에 좋은 질경이 씨앗 차전자의 7가지 효능과 부작용 : 차전자피 차전자 활용법 (차전자 차/ 차전자피 가루 차 끓이는 방법) 질경이 차전자는 길이나 들에서 흔하게 볼 수 있는 질경이 씨앗을 말하는데요. 차전자(車前子)라는 약재 이름은 마차 앞에서 흔하게 볼 수 있다고 하여 붙여진 이름이라고 해요. 질경이는 몸속 노폐물을 제거하는 데 탁월해서 한방에서 부종 치료제로 사용했는데요. 이런 종자류의 약재는 혼합되면 구별이 불가능하기 때문에 보관에 주의하여야 하며, 차전자 색은 전체적으로 검은색, 갈색, 회색 등이 섞여 있어요. 차전자의 성질은 차며 달고 짜며 독이 없다. 오줌을 잘나가게 하며 눈을 밝게 한다. 동의보감 中 질경이 씨앗=차전자 차전자/ 차전자피 효능 1. 이뇨작용에 도움을 주며 부종을 완화한다. 차전자 차전자피는 이뇨작용에 도움을 줘 몸속 독소를 배출해 부종을 완화시키며, 남성의 전립선염이나 전립선비대증에 사용한다. 2. 방광염 및 신장염 치료에 효과

산수유 효능 부작용. (ft. 고르는 법 먹는 방법) 씨를 제거해서 말린 건산수유 [내부링크]

※ 요실금. 신장. 간 건강에 좋은 산수유 효능 7가지와 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 먹는 법. 요실금 치료를 위한 산수유 차 만드는 방법까지 알아봐요.. 층층나무과에 속하는 낙엽교목인 산수유나무의 열매인 산수유는 우리나라 자생종인 약용 수로 산수유나무는 3월 중순경에 화사한 황금색 꽃을 피우고, 가을에 붉은 열매가 있어 겨우내 붙어 있어 관상수로 인기가 있어요. 산수유 열매는 타원형으로 길이가 1.5~2cm 정도이며, 처음에는 녹색이었다가 가을이면 빨갛게 있는데, 예로부터 약재로 이용되어 왔으며, 씨앗을 제거한 후 과육만을 취해 햇볕에 말려서 약으로 사용합니다. 산수유는 생식기능을 강화하여 임신과 출산에 긍정적인 영향을 하며 사포닌 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 예로부터 자양강장제로도 사용하였습니다. 남. 여 모두에게 좋은 약재입니다. 산수유 효능 1. 항염증. 심혈관 건강에 도움을 준다. 항염 작용으로 만성적인 질병 치료와 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 산수유에

대상포진 초기 증상 감염 전염성(ft. 병원 예방접종 가격) [내부링크]

※ 대상포진 정의와 위험군, 초기 증상. 진행 과정별 치료, 후유증과 대상포진의 전염성 및 감영 여부, 예방법, 병원 진료과목, 예방 접종 가격 비교하는 방법까지 알아봐요~ 낮과 밤의 일교차가 큰 환절기에는 신체가 온도 변화에 적응을 잘 못해 면역력 저하가 되기 쉬운데, 이런 때에는 감기 등 다양한 질환이 발생하기 쉬워요. 특히 50대 이후에는 대상포진을 주의하셔야 하는데, 최근에는 젊은 연령층에게도 발병이 많이 되고 있으니 주의하셔야 합니다. 대상포진 정의. 원인/ 시기별 증상과 치료 대상포진 정의/ 원인 대상포진은 과거에 수두에 걸렸거나 수두 예방 주사를 맞은 사람의 신경세포에 잠복해 있던 수두 바이러스가 신체의 면역력이 떨어지면 활성화되면서 통증과 함께 발진과 수포가 생기는 질환으로 이처럼 바이러스를 다시 활성화시키는 요인으로는 고령 50대 이상, 후천성면역결핍증후군 또는 암 등의 면역체계를 약화시키는 질환, 감정적 스트레스 등이에요. 스테로이드나 항암제를 투여받거나 방사선 항

몸신 땅콩버터 다이어트 효능 (ft. 주스 만들기 2주간 일정표 식단표 효능) [내부링크]

※ 땅콩버터에는 버터가 없다!! 몸속 체지방을 태워 다이어트에 좋은 땅콩버터의 효능과 2주간 땅콩버터 다이어트하는 방법, 수제 「100% 땅콩버터」와 「땅콩버터 주스」 집에서 만드는 방법 알아봐요~ 땅콩버터에는 버터가 들어있지 않다는 것 알고 계세요?? 제가 얼마 전에 땅콩버터가 먹고 싶어서 구입했던 제품인데, 정말 버터가 없었네요~ 무설탕, 무가당, 무보존제, NON GMO였군요... 볶은 땅콩 99%에 땅콩 오일 약간, 소금만 첨가해서 만든 땅콩버터였습니다~ 땅콩버터는 땅콩을 으깨어 버터처럼 부드럽게 빵에 발라먹기 좋게 만든 음식으로 부드러운 질감을 위해 소량의 기름만 사용하는 음식이에요. 100% 땅콩만 넣어 만들 수 있습니다. 땅콩버터 효능 땅콩은 지방 함유량이 많아 칼로리가 100g당 568kcal로 높은 편인데요. 땅콩의 지방에는 불포화지방과 올레산이 풍부하게 들어있어 적당량을 섭취하면 몸의 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 땅콩버터 다이어트의 핵심 원리 땅콩의 지방은 우

코엔자임Q10 효능 고지혈 고혈압 영양제 추천(ft. 코큐텐) [내부링크]

※ 항산화. 면역력. 고지혈. 고혈압 관리에 좋은 영양제 코엔자임 Q10 효능 : 뉴트리메이드 코엔자임큐텐 추천! 얼마 전 코엔자임Q10 효능을 포스팅을 했었는데.. 바로 제가 먹어야 하는 것이었어요~ ^^ '주문을 해야겠다~~'하고 생각하고 있던 차에.. 뉴트리메이드사에서 판매하는 제품이 보이더라고요~ 그래서 주문했죠~~ NUTRIMADE 코엔자임 Q10 도착!! 언박싱 한 번 하시자고요~~ 코엔자임 Q10은 고혈압, 고지혈에 좋고 피로회복, 노화 예방에도 좋은 성분으로 특히 고지혈 약으로 스타틴계를 복용하고 있다면 섭취를 권장하고 있는 성분이에요. 상자 앞면에 식약처 인증 건강기능식품 마크가 보이네요.. 건강기능식품은 식약처에서 인증한 것으로 건강기능식품 마크가 표기되어 있는 것으로 사서 드실 것을 추천해요.. 믿고 먹을 수 있어야죠.. 건강을 위해 먹는 건데 말이죠~~ 유통기한은 2023년 9월 28일로 아주 많이 남아있어요~ 1일 1회 1 캡슐 물과 함께 섭취하시면 됩니다~

난곡소곱창맛집 백년 곱창 난곡점 곱창 구이와 전골 시식 후기!! [내부링크]

난곡소곱창 맛집 백년 곱창 오랜만에 곱창집으로 Go~ Go~~ [백년곱창 난곡점]은 난곡사거리에서 난우초등학교쪽으로 직진해서 난곡신일교회 맞은편에 있어요~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 관악구 난우길 24 / 이용 시간 : 매일 15:30~ 02:00 / 02-855-3350 내부는 요런 분위기에요. 편하게 먹을 수 있는 동네 가게~ 어정쩡한 시간인데.. 이미 동네 주민들이 와 계시네요~ 안쪽에는 추가 반찬을 먹을 수 있는 셀프 바가 설치되어 있어요~ 저~~ 안쪽은 사장님이 초벌구이 하는 주방이에요.. 100% 국내산 곱창만 사용한다고 되어 있네요~~ 2. 메뉴 리뷰 후기 메뉴판/가격표 소곱창을 주문하고 대기!! 먼저 밑반찬이 나오고.. 곱창이 나왔어요~ 초벌구이를 해가지고 나오니 조금만 데펴서 먹으면 돼요~ 잘 구워서 나오는 곱창 편하고 좋아요~~ 지글지글~~ 맛있겠죠~~ 한 번 뒤집어주고~ 잘 익은 곱창을 소스에 찍어서~~ 맛있게 먹어줘요.. 함께 구운 버섯도 맛있게 냠냠~~

여의나루역 맛집 서울로인 여의도점 점심 고객 접대 추천! 서울식 밀면도 드세요~ [내부링크]

※ 여의도. 여의나루역 샛강역 맛집: [서울로인 여의도점] 점심 식사. 고객 접대 장소 추천이요.. 서울식 밀면도 드세요~~ 여의나루역 맛집 서울로인 여의도 여의도 농협재단빌딩 Food Square에 있는 [서울路人 여의도점]에 왔어요~ 여의나루역.여의도역이나 샛강역에서 오시면 되는데, 주차공간이 협소해 점심시간에는 주차가 안 되고, 저녁 시간에는 편하게 주차할 수 있으니 자차를 이용하실 때는 참고하세요~ 런치 코스 메뉴와 서울 밀면이 소개되어 있네요~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 영등포구 국제금융로8길 2, B1/ 이용 시간 : 평일 11:00~22:00(B.T 15~17:00) 주말 : 12:00~22:00(B.T. 16:00~17:00) / 02-780-8324 멀리서도 안의 매장이 넓다는 걸 알 수 있어요~ 내부 공간이 엄청 넓어요. 4인석. 8인석. 12인석 단체 회식까지 가능하겠어요~ 테이블 사이사이 모두 파티션이 되어 있어 요즘 같은 시기엔 더욱 좋아요~ 2. 메뉴

여의도 룸식당 모도우에서 한우 런치 코스 ~ 접대 장소 추천! [내부링크]

※ 여의도 룸식당 [모도우]에서 한우 런치 코스와 함께 좋은 시간 만드세요~ 기념일.. 접대 장소로 추천!! 여의도 룸식당 모도우 여의도 파이낸스 빌딩에 있는 한우 코스 요리 룸식당 [모도우 여의도점]에 다녀왔어요~ [모도우 여의도점]은 5호선. 9호선 여의도역 3번 출구에서 나와 우회전해서 100m 정도 가면 파이낸스타워 4층에 있습니다. 에스컬레이터 타고 올라가면 돼요~ 주차는 빌딩 주차장에 하면 되는데 낮에는 1 시간 무료.. 저녁 7시 이후 출차 시에는 2 시간 무료예요~ [모도우 여의도점] 창호 문양의 마크가 고급스러울 것 같은 느낌 팍! 팍! 1, 이용 안내 주소 : 서울 영등포구 국제금융로2길 32 여의도 파이낸스타워 405,406호/ 02-6082-8324 입구에 들어서면 요런 분위기~ 와인 냉장고가 눈에 확 들어와요~ 아!! 이곳의 장점!! 콜키지가 프리에요~~ 전체 좌석이 프라이빗하게 룸으로 구성되어 있어 회식. 접대 장소로 아주아주 굿~ 요즘 같은 코로나 시국

스텔스 오미크론 증상과 재감염 여부(ft. 뜻 PCR 검사) [내부링크]

※ PCR 검사에서 구별이 안 돼 붙여진 이름 스텔스 오미크론의 증상과 재감염 여부에 대해 알아볼게요~ 스텔스 오미크론 스텔스 오미크론 뜻 스텔스 오미크론(BA.2)은 오미크론의 하위 변위로 발견 초기 유전자증폭검사(PCR 검사)를 통해서도 다른 변이와 구별하기 어려워 [스텔스 오미크론]이라고 불리기 시작했어요. 스텔스 오미크론 증상 & 전파력 세계보건기구(WHO)와 전문가들에 따르면 스텔스 오미크론(BA.2)의 감염 증상은 발열, 극심한 피로, 기침 등 오미크론(BA.1) 감염 증상과 비슷합니다. 전파력은 오미크론의 30~50% 이상 더 강한 것으로 추정하며, 우리나라의 스텔스 오미크론 검출률도 2월 첫째 주 1%에 불과했었는데, 4주 차 10.3% 이후 현재 41.4%까지 상승하는 추세이며, 전 세계 스텔스 오미크론 점유율은 70%에 이릅니다. 오미크론 감염 후 스텔스 오미크론에 감염될 가능성은? 기존 오미크론에 걸렸던 사람이 스텔스 오미크론에 걸릴 위험은 매우 낮은 것으로 예측

카톡 친구 삭제 방법 (ft. 자동 추가 안 되게 하는 방법) 숨김 [내부링크]

※ [카카오톡에서 친구 삭제하는 방법]과 [핸드폰에 전화번호 저장해도 카톡에 자동으로 친구 추가 안 되게 하는 방법] 카톡 친구 삭제 방법 카톡 친구 삭제 방법 ① 카톡 친구 명단에서 삭제할 사람의 프로필 사진 부분을 꾸~욱 눌러준다. ② [숨김] 버튼을 누른 후 [확인]을 눌러준다. ③ 맨 위 상단 [톱니바퀴 모양]을 누른 후, [친구 관리] 누르기 ④ 친구 화면에서 [숨김 친구 관리]를 누르고 ⑤ 삭제할 친구 옆의 [관리]를 눌러준다. ⑥ 숨김 친구 관리 목록에서 [삭제]를 누르면 끝. ① 삭제할 사람 프로필 사진을 꾹 누르세요. ② 숨김 누른 후 확인 누르기 여기까지만 하면 카톡 친구가 숨겨집니다... ③ 톱니바퀴 모양 누른 후 친구 관리 누르기 ④ 친구의 [숨김 친구 관리]를 누른다. ⑤ 삭제할 친구 옆의 [관리]를 눌러준다. ⑥ 숨김친구 관리 목록에서 [삭제]를 누르고 [확인]하면 끝. 핸드폰에 전화번호 저장해도 카톡에 친구 자동 추가 안되게 하는 방법 전화번호를 저장할

구기자의 효능 활용법(ft. 오미자와 구분) 구기자물 만들기 [내부링크]

※ 지방 축적 억제에 도움이 되는 구기자의 효능과 활용법(구기자 수, 구기자 물 만들기)에 대해 알아보고, 착각하기 쉬운 구기자와 오미자 구분하는 방법 알아볼게요~ 구기자 구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 여겨지는 식물로, 예로부터 약재 및 간식 대용으로 많이 사용했어요. 구기자에는 콜린 대사물질의 하나인 베타인이 풍부해 몸속 지방이 축적되는 것을 억제하여 주는 효능이 있으며, 칼로리는 100g당 328kcal입니다. 구기자 vs. 오미자 구분 (좌) 생 오미자 (우) 건 오미자 구기자의 붉은 빛깔이 오미자와 비슷해 두 가지를 혼동하는 경우도 많이 있는데, 오미자는 구기자에 비해 맑은 붉은색을 띠며 모양은 구기자는 타원형이며, 오미자는 동그란 모양을 하고 있으니 참고하세요~ 내상이나 심한 허로로 숨을 몰아쉬는 것을 보하고, 근골을 튼튼하게 하며 음(陰)을 강하게 하고, 정기(精氣)를 보하고, 장수하게 한다 동의보감 中 구기자 구기자 효능 영양성분 구기자 효능 ① 베타인

우슬 뿌리 효능 부작용 (ft. 세척법 활용법 요리 : 차 밥 수육) 쇠무릎 [내부링크]

※ 관절에 좋은 약초 쇠무릎 우슬 뿌리 효능과 부작용 주의사항, 세척법과 활용법 요리로 우슬 차, 우슬 밥, 우슬 수육 만드는 방법 알아봐요~ 쇠무릎은 비름과에 속하는 다년생 식물로, 줄기의 마디가 소의 무릎을 닮아 이름이 붙여져 우슬(牛膝)이라고 불리며, 약초로 뿌리를 사용해요. 동의보감에 의하면 우슬은 무릎 관절에 통증이 있으면서 경직되어 움직이기 어려운 증상이 있을 때 낫게 한다고 되어 있으며, 본초강목에는 다리가 약해지고 저린 증상, 무릎이 아파서 움직이지 못할 때 우슬을 먹으면 몸이 가벼워지고 늙지 않는다라고 되어 있을 정도로 예로부터 관절염 치료 약재로 사용하였어요. 우슬 뿌리 우리나라 65세 이상 약 37.8% 정도가 퇴행성 관절염을 앓고 있을 만큼 관절염은 노후 건강과 일상을 위협하는 만성 질환인데요. 노화로 인한 퇴행성 관절염은 스트레스를 동반하며, 활동 장애. 불면증에 우울증까지도 유발한다고 해요. 특히 우울증이 있으면 그렇지 않은 경우보다 치매 걸릴 확률이 2배

돌외잎 효능 영양성분 부작용 (ft. 활용법 추출물 분말 차) 기관지염 다이어트 효과 [내부링크]

※ 기침, 가래, 만성 기관지염에 좋은 돌외잎 효능과 부작용과 돌외잎 추출물 분말 차 만드는 것까지 알아볼게요. 돌외는 참외나 울외 같은 박과 식물로 울릉도나 제주도 등 남쪽 지방 섬에서 자생하며 인삼의 6배에 달하는 사포닌 50여 종과 다양한 비타민, 마그네슘 등이 풍부한 식물이에요. 한의학에서 약명은 칠엽담이며, 맛은 쓰고 성질은 차며, 생활습관병 및 인삼 대용으로 사용되고 만성 기관지염과 가래 치료를 목적으로 사용하는 약재입니다. 잎을 씹을수록 단맛이 있어 감차 덩굴이란 의미로 '덩굴차'라는 이름과 중국에서는 교고람이라고 불립니다. 돌외 효능 영양성분 돌외는 스테롤, 당류, 색소, 배당체를 성분으로 함유하고 있으며, 맛은 쓰고 성질을 차다. 한국 본초도감에 의하면 소명, 해독, 거담, 지해에 효능이 있으며, 특히 만성 기관지염 치료에 효과적이라고 기록되어 있어요. 돌외 효능 ① 소염, 해독, 거담, 지해, 만성 기관지염에 효과가 있다. ② 사포닌 성분이 면역 증강, 노화 예방

당산동 카페 영등포시장 맛집 넘버28 분위기에 반하다~ [내부링크]

※ 당산동 카페 영등포시장 맛집 : 이탈리안 카페 [넘버 28]에서 편안한 분위기 즐기세요~ 당산동 맛집 넘버28 오늘은 당산역과 영등포시장역 사이 빅마켓, 영동초등학교 근처에 있는 이탈리안 카페 [넘버 28]에 왔어요. 외관이 예쁘죠~ 하얗고 파란색의 벽 색깔에 그리스가 떠오르는 건... 여행이 고파서겠죠~~ 가고싶당~~ 야외 테라스가 여러 개 있어 날씨 좋을 때는 밖에서 먹으면 분위기 Up 될 것 같아요~ 주차장은 없으니 인근 유료 주차장을 이용하셔야 합니다. 아기자기한 인테리어가 분위기가 완전~~ 좋아요~ 얼른 날씨가 좋아져라~~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 영등포구 국회대로 53길 28 / 이용 시간 : 매일 09:00~22:00/ 02-2872-5328 1층 내부 1층 테라스 2층 내부 몇 개 테이블이 있는데 독립된 공간처럼 되어 있어 오래 앉아 있어도 눈치 안 보이겠어요~ 2층 테라스~ 단독주택을 개조해서 아기자기하고 예쁘게 인테리어 하셨더라고요~️️ 신발을 벗고 들어

무릎관절영양제 식이유황 MSM 효능 부작용(ft. 많은 음식 활용법: 가루 차 만드는 법) [내부링크]

※ 무릎 관절에 좋은 영양제 : 식이유황 MSM의 효능과 부작용, 하루 섭취 권장량, 식이유황이 많이 들어있는 음식, 활용법: 식이유황 가루 차 만드는 법 알아봐요~ 유황은 몸속 찬 기운을 몰아내고 근육을 튼튼하게 만든다. 동의보감 中 식이유황 MSM 효능 많이 들어있는 식품 황 성분은 머리카락과 손톱, 근육을 키우는 필수 성분이지만, 체내에서 합성이 되지 않고 나이가 들어가면서 점점 감소하기 때문에 식이유황과 같은 식품을 통한 황 섭취의 필요성이 부각되고 있는데요. 그동안 유황은 독성을 중화시킨 유황 온천, 유황을 먹여 키운 유황 오리 등을 통해 접할 수 있었어요.. 1. 식이 유황이란? 식이유황은 뼈와 콜라겐과 같은 연골 결합조직의 필수 구성 성분으로 연골은 관절이 흔들리지 않게 고정하고 관절 움직임을 부드럽게 하며, 충격을 흡수하고 분산시켜 관절과 뼈 손상을 예방하는 기능을 해요. 콜라겐은 피부 탄력은 물론 근력을 증가시키며, 연골의 주요 구성 성분이기도 합니다. 2. 식이 유

신림 조개구이 복개천 행복한 조개 맛집에서 구워봐~ [내부링크]

※ 신림역 조개구이 조개찜 맛집 [행복한 조개 맛집]에서 조개 구워서 냠냠~ 신림 조개구이 행복한 조개 맛집 비 오는 이른 봄날... 조개구이 먹으러 가요~ 행복한 조개 맛집으로 Go~ Go~~ [행복한 조개 맛집]은 2호선 신림역 4번 출구에서 쭈~~욱 300m 정도 직진해서 복개천 건너 좌회전하면 바로 보여요.. 자차를 이용하실 때는 바로 앞 신원시장 공영 주차장을 이용하시면 됩니다~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 관악구 관천로 41/ 이용 시간 : 매일 13:00~ 01:00/ 010-4187-7572 가게 앞 수족관에 여러 종류의 조개들이 아~~주 많이 있어요~~ 내부는 요런 분위기~ 원탁과 사각 테이블이 여럿 있고, 탁자 중앙에 조개를 구울 수 있게 되어 있어요~ 저희가 3.4시쯤 어정쩡한 시간에 갔었는데 그래도 손님들이 여러 명 있더라고요~ "수고했어 오늘도~ 그날의 피로는 조개로 풀자~ㅋㅋ" 조개 효능과 원산지 표시판이 붙어있네요~ 조개의 대표적 효능은 고지혈증 예방

계피 가루 효능 부작용 (ft. 활용법 요리 : 계피차 뱅쇼 만드는 법) [내부링크]

※계피. 계피 가루의 효능과 부작용, 고르는 법, 보관 방법, 손질법, 활용법 요리 : 계피 뱅쇼, 계피가루 차, 계피 죽순 차 만드는 법 계피 고르는 법/ 보관법/ 손질 방법 계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나라고 하는데요. 그 맛은 맵고 달며, 향이 강해 여러 요리에 함께 사용이 되는데요. 계피를 고를 때는 육안으로 보아 형태가 크고 두꺼우며, 단면이 자홍색으로 향기가 강한 것으로 고르며, 습기가 없는 건조한 곳에 보관하며, 가루도 서늘하고 건조한 곳에 밀봉하여 보관하셔야 합니다. 손질은 겉껍질을 칼로 긁고 내피를 절편으로 만들어 깨끗하게 씻어 솥에 넣고 적당량 물을 부어 서서히 20여 분 서서히 열을 가해주고, 계피 껍질을 건져내고 다시 끓여 취향에 맞게 드시면 됩니다. 계피 효능 계피 먹어야 할 사람 1. 항균, 항진균 작용 강해 천연살균제로 사용 가능 계피의 유제놀 성분은 소독. 진통제 역할을 하며, 독성과 알레르기 걱정 없는 살출 효과로 집 먼지 진드기

관악구 신사리 술집 신림역 102PUB에서 피맥 즐겨 봐~ [내부링크]

※관악구 신사리 술집 : 신림역 [102 PUB]에서 피맥. 파스타와 즐거운 시간 만드세요~ 관악구 신사리 술집 102 PUB 2호선 신림역 3번 출구에서 나와 직진해서 2번째 골목으로 우회전해서 직진하면 순대타운 옆 건물 2층에 있어요. 자차를 이용할 때는 인근 공영주차장에 주차하고 움직이면 편리해요~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 관악구 신림로 59길 10, 2층/ 이용 시간 : 매일 14:00~23:00/ 070-8106-3448 내부는 넓고 창문이 있어 개방감 있어요. 술이 종류별로 깔끔하게 정리되어 있어 원하는 술 고르시면 돼요~ 2. 메뉴 리뷰 후기 메뉴판/ 가격표 여러 종류의 안주와 술 종류가 있군요. 저희는 하이볼과 데킬라 샷을 주문했어요~ 제가 하이볼을 시켰는데, 데킬라 샷을 먹게 됐다는~~ㅋㅋ 높은 도수 술 못 먹겠다고 ~~ 우왕~~ 수박 화채네~ㅋㅋ '아이스 황도'를 시켰는데. 수박 모양의 그릇에 아이스 과일 화채가 나왔어요. 데킬라에 최고야~~ 과일 안주~~

고투카원 식후 혈당 개선 효능 부작용 (GO2KA1 키토올리고당) [내부링크]

※ 식후 혈당 체지방 감소에 도움이 되는 키토올리고당 고투카원(GO2KA1)의 효능과 부작용 함께 알아봐요~ (당뇨 영양제) 고투카원 효능 고투카원(GO2KA1)이란 갑각류 껍질 속에 있는 키틴 성분을 가공한 키토산을 흡수가 잘 되도록 쪼갠 것을 말하는데요. 쉽게 말하면 저분자 키토산이에요. 요즘 흡수율 높인다고 나오는 저분자 콜라겐 등등 이런 거랑 같은 맥락~ 식후 혈당 감소에 도움을 줄 수 있음 식품의약품안전처에서 기능성 인정 우리가 섭취한 탄수화물은 에너지 생성을 위해 포도당으로 분해되고 흡수하는 과정을 거치는 데, 그 과정에서 필요한 분해요소를 고투카원이 활성을 억제해 포도당이 우리 몸에 흡수되지 못하고 몸 밖으로 배출하게 만든다는 원리에요. 당화혈색소 기준치 당화혈색소란 적혈구 속 혈색소 헤모글로빈과 당이 결합한 당화혈색소를 확인하는 수치로 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 조절 상태를 나타내는데요. 당뇨 진단이 애매한 경우 당화혈색소를 측정하기도 하며, 당뇨 예방 및 관리를

락토페린 면역력 다이어트 효능 부작용(ft. 선택 기준 장용성) [내부링크]

※ 면역력과 다이어트에 좋은 락토페린 효능과 부작용, 선택 기준에 대해 알아봐요~ 락토페린 효능 면역력 향상 락토페린이란 우유를 뜻하는 락토(Lacto)와 철을 뜻하는 페린(Ferrin)이 합쳐진 말인데요. 철분은 몸속 산소를 운반하는 필수 영양소이며 세균의 먹이가 되기도 하는 성분인데, 락토페린은 세균이 번식할 때 필요한 철분 공급을 차단하는 역할을 해요. 락토페린은 우리 몸에서 분비되는 면역물질로 눈물, 침, 혈액, 점액 분비물 등에 함유되어 있는데, 항바이러스, 항균, 항염 효과가 있어 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 방어해 주는 물질로 '천연 면역 치료제'라고 불려요. 출산 후 1주일 동안 분비되는 사람의 초유에 많이 함유되어 있으며 젖소의 초유에도 들어있어요. 모유 먹은 아이가 강한 면역력을 가져 병치레가 적으며, 3~5개월 동안 모유를 수유한 아기의 비만 위험률도 35% 감소했으며, 체내 락토페린 농도가 낮을수록 BMI, 혈당, 중성지방이 증가한다는 연구 결과가 있습니다

서울 한식 오마카세 맛집 논현역 끌림에 맡겨봐~ (ft. 뜻) [내부링크]

※서울 한식 오마카세 맛집: 논현역 [끌림]요리 맡김차림~~ (ft. 오마카세 뜻까지 함께 알아봐요~) 한식 오마카세 맛집 왠지 이곳에.. 끌림 왠지 이곳에 끌림~~ 오늘은 7호선 논현역 인근에 있는 오마카세 요리 주점 [끌림]에 Go~~ Go~~ 상호부터 왠지 이곳에 끌려요~~ [끌림]은 논현역 3번 출구로 나오면 바로 골목으로 우회전해서 100m 정도 직진하면 pc방 앞에서 좌회전해서 50m 앞으로 가서 우회전하면 있어요. 주차장은 매장 바로 좌측에 한 대 댈 수 있긴 한데 자리가 없을 수도 있고, 이곳은 1인 1주류가 원칙으로, 술집에 오는 거니 대중교통을 이용하시면 편리해요~~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 서초구 주흥 16길 22/ 이용 시간 : 17:00~00:00 (일요일 휴무)/ 010-8445-3273 벽면에 팔고 있는 여러 종류의 술이 진열되어 있어요. 내부 분위기는 요런 분위기로 주방장을 중심으로 ㄱ자 형태 좌석으로 10명 정도 앉을 수 있어요. 저희가 들어가

풋마늘 효능 영양성분 요리(ft. 겉절이 잡채 무침) 고르는 법까지 알아봐요. [내부링크]

※ 풋마늘의 영양성분과 효능, 요리법 : 풋마늘대 무침, 풋마늘 겉절이, 풋마늘 팽이버섯 잡채, 고르는 방법까지 알아봐요~ 풋마늘은 '아직 덜 여문 마늘의 어린 잎줄기'를 말하는데요. 마늘은 주로 지하부에 생기는 마늘 통을 먹는데, 마늘 통이 굵어지기 전의 어린 잎줄기를 수확하여 살짝 데쳐서 갖은 양념을 하여 무쳐 먹거나 김치, 볶음, 장아찌 등에도 두루 이용해요. 봄인 3~5월이 제철인 풋마늘은 입맛을 돋워주며, 한방에서는 氣를 보충하는 데 좋다고 해요. 생김새는 대파와 비슷한데, 뿌리 윗부분이 붉은빛을 띠며, 부드럽고 달큼한 맛이 나며, 열이 많아서 빨리 시드는 것이 특징이에요. 고르는 법 : 풋마늘을 고를 때는 뿌리와 줄기잎이 동그랗고 두꺼운 것이 우량품인데, 너무 두꺼운 것은 질기기 때문에 중간 정도의 굵기를 고르는 것이 먹기에 좋아요. 뿌리 부분을 휘었을 때 부드러운 것이 제주 및 남부 지방에서 재배된 것이고, 조금 단단하고 탄력 있는 것이 비닐하우스에서 재배된 것이라고

입학 선물 히포 씨저 칫솔 살균기 추천(ft. UV-T10 후기) [내부링크]

※ 휴대용 칫솔살균기 '히포 씨저 (HIPPO-CZER UV-T10) 칫솔 살균기 후기.. 입학 선물로 추천이요~!! 평소 칫솔을 화장실에 매달아서 쓰고 있는데, 칫솔에 박테리아 균이 만다는 걸 TV에서 보곤,,, '살균기를 사야쥐~' 하고 있었어요. 그러던 차에 눈에 뜨는 제품이 있어 주문했죠~~!! 언박싱을 한 번 해 볼까요~~ 휴대용 칫솔 살균기 히포 씨저 UV-T10 케이스 포함 화이트 1개... 박스에 표시가 되어 있네요~ㅋㅋ 박스를 개봉하니 요렇게 포장되어 있어요~ 이제 정말 칫솔 살균기가 들어있는 박스를 풀어봐야겠어요~ Made In Korea 요즘은 국산을 보기가 힘들어 국산이 더 믿음이 가요~~^^ 포장 박스를 풀었더니, 칫솔살균기와 케이스, 충전 줄이 들어있어요.. 칫솔살균기를 열어보면 요런 모양 제 칫솔은 좀 작은 건데 큰 것도 넣을 수 있어요.. 안에 칫솔을 넣고 닫으면 자동으로 충전되는 구조에요. 이렇게 닫을 수 있어요~ 칫솔살균기와 휴대 용기에 자석이 붙어

방풍나물 효능 영양성분 부작용(ft. 요리 김치 전 뿌리 차) 독성이 있어요~ [내부링크]

※ 방풍나물의 영양성분과 효능, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 부작용, 주의사항 알아보고, 요리로 방풍나물 김치, 방풍나물 전, 방풍 뿌리차 만드는 방법까지 알아볼게요~ '갯기름 나물'은 풍을 예방한다고 해서 붙여진 이름 '방풍나물'로 더욱 알려져 있는데요. 바닷가 모래에서도 잘 자라는 식물로 주로 뿌리를 약용식물로 사용했으나, 현재는 특유의 향과 쌉싸름하면서 달큼한 맛을 지니고 있어 무침, 장아찌, 전, 김치 등 다양한 요리의 식재료로 활용되고 있어요. 칼로리는 100g당 41kcal입니다. 방풍나물은 4월에 나는 어린순을 채취해서 식용하는 것이 가장 맛이 좋으며, 따뜻한 성질로 생선, 조개 등 해산물과 먹으면 궁합이 좋아요. 뿌리는 진통, 발열, 두통, 신경마비 등을 완화하는 약재로 사용합니다. 방풍 영양성분 효능 방풍 영양성분 효능 ① 칼륨이 매우 풍부해 나트륨 배출과 부기 완화 ② 비타민B 군과 베타카로틴이 풍부해 감기, 두통, 발한, 거담 등의 효능 ③ 단백질과 식이섬

[서평] 돈을 지배하는 31가지 부의 도구 : 부와 나를 연결하는 재무관리 공식 [내부링크]

※ 책 리뷰 서평 : 저자 오지혜, 출판사 원앤원북스 [돈을 지배하는 31가지 부의 도구] 100세 시대 노후를 대비하고 富와 나를 연결하는 재무관리 공식 돈을 지배하는 31가지 부의 도구 저자 오지혜 출판 원앤원북스 발매 2022.03.25. 오늘 소개해 드릴 책은 저자 오지혜의 [돈을 지배하는 31가지 부의 도구]라는 책이에요. 저자는 금융. 경제 교육 및 은퇴설계 전문가로 이전 씨티은행, HSBC 은행, NH농협생명에서 VIP의 자산관리 경험과 퇴직 후 1인 지식인 기업으로 브랜딩한 자신의 지식과 경험을 바탕으로 돈을 지배하기 위한 자산관리의 방법에 대해서 부자뿐 아니라 탈북민, 저소득층. 초. 중. 고 학생들에게 전파하는 메신저 역할을 하고 있어요. 이 책은 4장 31개의 소주제로 1장 부의 습관에서는 부자는 어떤 습관이 있고 무엇을 중요시하는지, 2장 부의 방향에서는 당신과 돈이 가야 할 방향에 대해서 이야기하고, 3장 부의 도약에서는 회사는 당신을 책임지지 않는다. 100

티본스테이크 맛집 스킬렛 스테이크하우스 등심 안심을 한꺼번에~ [내부링크]

※압구정 가로수길 티본스테이크 맛집 [스킬렛 스테이크하우스]에서 등심. 안심스테이크를 한꺼번에 즐겨요.. 데이트 장소 추천!! 티본스테이크 맛집 스킬렛 스테이크하우스 오늘은 압구정 가로수길에 있는 티본스테이크 맛집 [스킬렛 스테이크하우스]에 왔어요~ 스칼렛 아니고 스킬렛이에요.. 영어 보이시죠?? SKILLET~~ 저도 처음엔 '바람과 함께 사라지다'에 나오는 여주인공 이름 스칼렛인 줄 알았어요... 스칼렛 아니고 스킬렛인 것 잊지 마세요~~ 3호선 압구정역 4번 출구에서 600m 정도 신구 초교 뒤쪽 담장 맞은편에 있어요. 자차를 이용할 때는 주차가 어려우니, 바로 옆에 있는 [신구초교 공영주차장]을 이용하시면 편리해요~ 신구초교 공영주차장입구 서울특별시 강남구 신사동 1, 이용 안내 주소 : 서울 강남구 논현로 161길 57, 2층/ 이용 시간 : 매일 11:30~22:00(B.T: 16:00~17:00)/ 02-516-6060 내부 인테리어는 요런 분위기예요. 데이트도 좋고

감초 효능 부작용 (ft. 감초차 감두탕 율무차) 고르는 법 손질법 보관 방법 [내부링크]

※ 독소 배출에 좋은 감초 효능과 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법 (ft. 감초차 3종 : 감초차, 감두탕, 감초 율무차 만드는 방법과 효과) 동의보감에 감초는 모든 약의 독성을 해독하고 72가지의 광물성 약재와 1,200가지의 식물 약재 즉 모든 약재와 서로 조화해서 약효가 잘 나타나게 한다고 되어 있는 약용 식물이에요. '약방의 감초'라는 말이 그냥 나온 것이 아니에요~ 감초는 맛이 달고 독이 없으며 온갖 약의 독을 없애주고 모든 약을 조화시킨다. 동의보감 中 감초 효능 돼지기름 묻은 접시를 물과 감초 우린 물에 10분간 넣어 실험한 결과 감초 효능 ① 글리시지닌 성분이 함유되어 있어 간을 해독한다. ② 기침과 담을 삭히는 작용을 하며 신경을 안정시킨다. ③ 호르몬을 분비하는 부신을 도와 신체 에너지를 올린다. ④ 목의 통증을 완화하고 감기 징후에 좋다. ⑤ 간염, 두드러기, 피부염, 습진 등에 효과 ⑥ 이뇨 작용과 항염 작용, 소화성궤양을 억제 고르는 법/ 보관 방법

췌장암 원인 자각 초기 증상 (ft. 고위험군 예방법) 원인불명의 복통 등통증 [내부링크]

※ 췌장암의 원인과 고위험군, 자각 초기 증상, 예방법, 가족력이 있거나 갑작스런 당뇨가 발생했다면 꼭 진찰 받으세요. 췌장은 십이지장으로 췌장액을 보내는 외분비 기능과 호르몬을 혈관 내로 투입하는 내분비 기능을 함께 하는 기관이에요. 췌장암은 국내 암 발생 순위 8위로 꾸준히 증가하고 있으나 초기에 주요 증상이 없다보니 발견이 어려워 증상이 나타나 진단을 받는 때는 전이가 된 4기인 경우가 많아 사망률도 높고 치료를 하더라도 재발률도 높은 암이에요. 췌장암의 원인과 고위험군, 자각 초기 증상. 예방법에 대해 알아볼게요. 췌장암 원인/ 고위험군 췌장암 원인 ① 흡연 ② 가족력 ③ 만성 췌장염 환자 ④ 점액성 낭성 병변 KBS 뉴스 이소성 지방 잦은 음주로 인한 급성췌장염이 반복되면 만성췌장염이 될 가능성이 높고, 만성췌장염이 지속. 반복되면 췌장암의 고위험군이 됩니다. 췌장 내 침착된 지방이 많으면 지방세포에서 분비하는 물질 등이 베타세포를 망가뜨리고, 췌장의 기능 저하를 일으켜

코로나 신속항원검사 자가검사키트 양성이 나오면 어떡할까? (ft. 행동 요령) [내부링크]

※코로나 신속항원검사 자가검사키트 양성이 나오면 다음엔 어떡하지? (ft. 행동 요령) 보건복지부 자택 등에서 자가검사키트로 검사 결과 '양성'이 나오면 신속항원검사(자가검사키트) 양성 시 ① 두 줄로 확인된 자가검사키트를 투명한 봉투에 넣어 밀봉하고 ② 본인 확인을 위한 신분증(주민등록증, 운전면허증 등)을 준비하여 ③ 선별 진료소를 방문하세요. 선별진료소에 갈 때는 선별진료소로 이동 시 방역지침 ① KF94 또는 동급 이상 마스크 필수 착용 ② 타인과의 접촉을 최소화하기 위해 대중교통 이용은 자제하고, 자차나 방역 택시를 활용하여 이동하세요. 선별진료소에서 검사를 받을 때 행동 요령 선별진료소에 도착하면 직원의 안내에 따라 PCR 검사받기 ① 신속항원검사 결과 '양성'임을 알리고, PCR 검사를 받아야 합니다. ② 직원 안내에 따라 검체 채취 장소로 이동하고, 줄을 설 때는 앞. 뒷사람과 적정 간격을 유지하여 대기합니다. 선별진료소에서 PCR 검사받고 나서 유전자증폭(PC

석촌역 횟집 송파물회맛집 완도산회포장마차에서 물회의 진수를 느끼다~ [내부링크]

※석촌역 횟집 송파 물회 맛집 [완도산포장마차]에서 키토산 해초 육수로 만든 물회의 진수를 느끼다~ 엄지척입니다!! 석촌역 횟집 완도산회포장마차 오늘은 석촌동에 있는 물회 맛집 [완도산회포장마차]를 가보려고요.. 자연산 회와 물회.... 생각만 해도 군침이 고여요~~ 츄릅~ [완도산회포장마차]는 8.9호선 석촌역 2번 출구에서 나와 150m 직진해서 좌회전하면 50m쯤 앞에 우측 라인으로 보여요.. 엄청 찾기 쉬워요~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 송파구 백제고분로 41길 10 다산 빌딩 1F/ 이용 시간 : 매일 12:00~22:00/ 02-422-5989 MBC, YTN, SBS 여러 곳에 소개되었나 봐요... 얼른 들어가 봐야겠어요~ 저희는 아주아주 큰~~차 지하철을 타고 와서 주차장은 필요 없었는데, 주차장은 따로 없대요. 올리브영 앞 큰 도로변 공영주차장과 여성문화회관 공영주차장을 이용하라고 안내되어 있어요~ 대박!! 소주가 2,500원이에요. 50% 세일가~️️ 내부는

두릅 영양성분 효능(ft. 데치기 김치 만들기) 초고추장에 찍어 먹지 마세요~ [내부링크]

※ 두릅의 효능과 영양성분, 부작용. 데치기. 섭취 방법과 두릅김치 효능과 감자풀을 이용해 만드는 방법 알아볼게요~ 땅두릅은 성질이 평하며 약간 따뜻하다. 맛이 달고 쓰며 독이 없다. 동의보감 中 두릅 영양성분 효능 두릅 영양성분 효능 ① 섬유질 함량이 높아 봄철 다이어트 식단에 활용 ② 변비 해소, 피부 미용에도 도움 ③ 사포닌 성분이 풍부해서 혈관 건강과 혈액 순환에 도움 ④ 간의 독소를 풀어줘 지방간 예방에 도움 ⑤ 비타민A, C 풍부해 봄철에 쌓인 피로를 풀어줌 두릅 부작용/ 섭취 방법 데치기 부작용/ 섭취 방법 : 두릅의 목질부와 껍질에는 독성이 있기 때문에 껍질을 까고 끓는 물에 데쳐서 독성 성분을 제거하고 섭취하셔야 합니다. 과다 섭취 시 설사 등을 유발할 수 있으니 주의하세요. 너무 오래 익히면 비타민C와 사포닌 성분이 파괴되니 살짝만 데쳐드세요. 두릅의 베타카로틴 성분은 식초 성분을 만나면 파괴되므로, 두릅을 초고추장에 찍어 먹는 건 혈관 건강을 위해선 피해야 하

원하는 나라 [내부링크]

From, 블로그씨 내일이면 우리나라 20대 대통령 선거날이에요. 내가 바라는, 원하는 나라는 어떤 나라인가요? 내일이 대통령 선거일이네요 .. 공정. 정의. 안보가 바로 선 나라가 되길 바랍니다.. 모두 모두 투표 잘 하세요~~

영화 언차티드 리뷰 후기 : 인디아나 존스가 생각나는 모험 액션 영화~ [내부링크]

※ 영화 언차티드 리뷰 후기 : 인디아나 존스가 생각나는 모험 액션 영화 영화 정보 영화 기본 정보 감독. 출연 배우 줄거리 스틸컷 사라진 게 아니라 행방을 모르는 거야 그건 차이가 있어 행방을 모르는 건 건 찾으면 되거든.. 명대사 사라진 게 아나라 행방을 모르는 거야. 그건 차이가 있어. 행방을 모르는 건 찾으면 되거든... 믿으면 천국.... 못 믿으면 지옥.... 전단지 영화 [언차티드]를 보고 왔어요. <스파이더맨> 시리즈의 톰 홀랜드와 마크 월버그 주연의 영화로 게임 시리즈를 영화화했다고 하더라고요.. 500년 전 마젤란의 숨겨둔 보물을 찾아가기 위해 암호를 풀어가는 영화로 예전 [인디아나 존스] 시리즈가 떠올라요. .. .......

귀 지압점 이명 전신 건강 혈자리(ft. 신문혈 교감혈 청궁혈 마사지) [내부링크]

※ 이명 완화와 전신 건강에 도움이 되는 귀 지압점 마사지 7가지 방법 : 신문혈, 교감혈, 청궁혈, V자 마사지, 귀 당기기) 귀 지압점 마사지 1. 소화 불량 마음 안정에 도움 되는 신문혈 마사지 신문혈에 통증이 있는 경우 자율신경계 불균형 의심할 수 있는데, 자율신경 불균형하면 우울감, 스트레스 등에 예민해져요. 신문혈 부위를 지압하면 소화불량 완화와 마음 안정에 도움이 됩니다. 2. 자율신경계 완화 교감혈 마사지 교감혈에 통증이 있는 경우 스트레스 과다와 자율신경계 불균형을 의심할 수 있는데요. 심한 경우 수전증 등 몸의 떨림이 동반됩니다. 자율신경계 불균형으로 인한 경련인데, 교감혈 부위를 지압하면 자율신경계 불균형.......

타트체리 효능 부작용(ft. 복용법 하루 섭취 권장량) 몽모랑시 멜라토닌 [내부링크]

※ 타트체리 효능과 부작용, 복용법 하루 섭취 권장량, 영양성분과 몽모랑시 타트체리 멜라토닌 함량까지 알아볼게요. 과일계의 레드 다이아몬드라 불리는 타트체리는 신맛이 강하며 폴리페놀과 멜라토닌이 풍부하고, 시중에서 볼 수 있는 검 붉은색을 띠고 달콤한 맛의 체리는 스위트 체리로 이 두 가지 체리는 맛과 영양 성분이 차이가 나요. 타트체리는 남. 서아시아와 미국. 유럽 등지에서 재배하며, 최대 생산지는 터키인데, 해외에서는 오래전부터 의약 목적으로 소비하고 있으며, 인도 아유르베다와 이슬람 유나니 의학서에 항염 작용이 뛰어난 과일로 기록되어 있어요. 타트체리는 쉽게 무른 것이 특징으로 보통 수확 즉시 가공하며 우리.......

냉이 효능 영양성분(ft. 손질법 보관 방법 활용법 요리) 무침 조림 전 된장국 차 만들기 [내부링크]

※ 냉이의 영양성분과 효능, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 활용법, 요리-냉이 바지락 된장국, 냉이 돼지고기 조림, 냉이 전, 냉이 차, 냉이 된장 무침 만들기 쌉쌀한 맛과 특유의 항이 나는 봄의 대표적인 식재료 냉이는 산이나 들에서 자생하는 것을 채취하거나, 밭이나 하우스에서 재배하기도 하는데요. 잎, 줄기, 뿌리까지 모두 먹을 수 있는 식재료로, 무침. 국. 전 등 다양한 요리에 활용되며, 단백질 함량이 높고, 비타민과 무기질이 많아 기력을 회복하는 데 도움을 주며, 주로 약용으로 쓰는 경우가 많아요. 냉이는 늦겨울이나 이른 봄부터 먹기 시작하는데 겨울이 추울수록 뿌리의 향이 더 강해지는 특징이 있다고 하는데, 3~4월이 제.......

모유유래유산균 락토바실러스 가세리 BNR17 효능 다이어트 장 건강 개선 [내부링크]

※다이어트와 장 건강을 동시에 챙기는 모유 유래 유산균. 락토바실러스 가세리 BNR 17의 효능과 섭취 시 주의사항 알아봐요. 다이어트와 장 건강을 동시에 챙기는 유산균 모유에서 유래한 유산균으로 체지방 감소에 효과가 있다고 광고를 많이 하길래 어떤 내용인지 알아봤어요.. 이 유산균 제품 주원료의 정식 명칭은 락토바실러스 가세리 비엔알17[Lactobacillus gasseri BNR17]이며, 건강한 한국 여성의 모유에서 유래한 특허 유산균으로 2014년에 식약처에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 승인된 기능성 인증 원료입니다. (인정 번호: 2014-5, 2017-6) 그래서 [모유 유래 유산균 BRN17] 또는 [락토바실러스 가세리 비엔알17].......

밴드 악기 선택으로 알아보는 간단한 연애 심리테스트 [내부링크]

[심리테스트 31] 밴드 악기 선택으로 알아보는 간단한 연애 심리테스트 - 연애 지수 알아보기 Q. 새로 결성한 밴드의 보컬을 맡게 된 당신. 보컬과 함께 한 가지 악기를 골라 연주를 해야 합니다. 연주하고 싶은 악기를 골라보세요. ① 일렉트릭 기타 또는 베이스 기타 ② 키보드 ③ 색소폰 ④ 드럼 , , , , , A. ① 일렉트릭 또는 베이스 기타 : 이성에서 보호 본능을 일으키는 매력 있는 타입으로, 어려운 일에 처했을 때나 슬럼프에 빠져 흔들리고 방황하며 이성에게 고민을 털어놓는 사이에 연인으로 발전하기 쉽습니다. ② 키보드 : 성실함과 솔직한 매력이 있는 타입입니다. 당신은 사랑에 빠지면 매우 헌신적이고 자상하며 부드러운 성격.......

비타민B컴플렉스 피로회복을 위한 고농축 종합영양제 브리오 비타민 150 언박싱! [내부링크]

※피로회복제 비타민B컴플렉스 고농축 종합영양제 [브리오 비타민 150] 언박싱~ 비타민B군에는 정말 여러 가지 영양소가 있는데, 그중 하나라도 부족하면 결핍 증상이 생거요.. 균형 잡힌 식단으로 잘 챙겨 먹어도 좋겠지만, 그러기도 어렵고 이제 한 해 한 해 흡수력도 떨어지는 것 같아요.. 그래서 믿을만한 주원료에 8종의 비타민B군이 모두 들어가 있는 비타민B컴플렉스를 주문했어요.. 요즘 피곤해서 에너지가 필요한 것 같아서 말이죠~ 여러 종합영양제를 판매하는 회사인 브리오비타민의 [비타민B컴플렉스 150]이에요.. 테이프를 아무렇게나 뜯어가지곤 지저분해서 마크만 보이게 박스 편집~ 언박싱 맞아요~~ ^^ 영양제를 사실 때는 건강.......

을지로3가 맛집 줄리아에서 힙지로하게! 홍콩식 중식을 즐기다~ [내부링크]

※힙지로 을지로3가 맛집 [줄리아]에서 홍콩식 중식을 즐겨봐요~ 을지로3가 맛집 줄리아 제가 예전에 을지로 3가에 근무했을 때는 인쇄. 출판 공장에 공구 등등이 많은 곳이었는데, 요즘 힙지로로 엄청 뜬다고 하더라고요... 그래서 궁금했어요.... 오늘은 힙지로로 고고씽~~ 1, 이용 안내 줄리아는 을지로3가역 11번 출구에서 골뱅이 골목으로 100m 정도 올라가서 고담 기념관 사잇길로 30m 정도 들어가면 있어요. 주차장은 없으니 대중교통을 이용하시면 편리해요. 홍콩식 요리로 유명하다고 해서 찾아왔는데,,.... 낯설다... 입구가 이게 어찌 된 일인가? 이것이 힙지로?? 세월의 흔적이 역력하다.. 줄리아~ 홍콩식 비비큐 먹으러 왔당~~ 안으.......

심박수 정상수치 평균 너무 높거나 낮으면(ft. 재는 위치 방법 시간) 건강 습관 60 [내부링크]

※심박수(안정 시, 최대 심박수)의 정의와 정상수치, 너무 높거나 낮으면 치료를 받아야 하며, 심박수 재는 위치와 방법 시간, 장수하는 심박수 '60'을 만들기 위한 경동맥 마사지와 건장 생활습관 알아봐요. 심박수 정상 수치 심박수는 1분 동안의 심장 박동 수로 안정 시 심박수와 최대 심박수로 건강과 운동 강도 설정의 지표가 되는데, 안정 시 심박수는 20세 이상 성인 평균 심박수는 약 70~75회이며, 병원 진료 시 60~ 100회를 정상 범위로 판단합니다. 최대 심박수는 1분간 심장이 뛸 수 있는 가장 높은 수치의 심장 박동 수로, 최대 강도로 운동을 수행할 때의 심박수를 의미하며, 간접 축정 추정법으로 '220-연령'으.......

콜레스테롤 낮추는 5가지 방법과 음식 (ft. 식단 밥상 차리기) [내부링크]

※ 콜레스테롤 낮추는 5가지 방법, 콜레스테롤 낮추는데 좋은 음식과 식단 밥상 차리기(ft. 콜레스테롤 높은 음식) 콜레스테롤 낮추는 방법 1. 규칙적으로 주 3~4회 운동 실시 유산소 운동은 중성지방을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다. 평소 최대한의 에너지 소모를 위해 신체 활동량을 늘리고, 유산소운동과 근력 강화 운동을 병행하면 좋습니다. 2. 적정 체중을 유지하도록 하고 끼니 제때 적정량 챙기기 아침 식사를 하게 되면 혈당과 인슐린 대사에 좋은 영향을 주어 혈중 지질이 개선되는 효과가 있습니다. 제때 적정량으로 끼니를 챙기세요. 3. 채소. 해조류 등 식이 섬유소 풍부한 식사하기 채소와 해조류에 다량 들어있는 식.......

코로나 자가격리 재택치료 지원금(2월 14일부터 변경 시행된 생활지원비) [내부링크]

※ 코로나 자가격리 재택치료 지원금 지급 기준이 2월 14일부터 변경되었어요. 변경된 생활지원비 지급 기준 알아볼게요. 코로나 자가격리 재택치료 지원금 (변경) 코로나 생활지원비 생활지원비 지급 기준 변경 내용 1. (이전) 전체 가구원 수(격리 여부 불문) → (변경) 실제 입원․격리된 가구원 수 코로나 입원. 자가 격리자에 대해 지급하던 생활지원비 지급 기준이 확진자 전체 가구원 수에서 실제 입원. 격리된 가구원 수로 변경되었습니다. 이는 2월 9일 변경 시행된 확진자의 동거가족 중 미접종자는 자가격리, 접종자는 수동 감시 체계로 재택치료 기준이 변경되었기 때문이에요. 따라서 2월 14일부터는 실제로 입원. 자가격리 통지받.......

쿠바산 폴리코사놀 효능 부작용(ft. 하루 섭취 권장량 주의사항) 콜레스테롤과 혈압을 한 번에~ [내부링크]

※ 쿠바산 폴리코사놀 사탕수수왁스알코올 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항, 하루 섭취 권장량 복용법과 새싹보리 폴리코사놀까지 알아볼게요~ 폴리코사놀(영문: Policosanol)은 사탕수수 왁스층, 쌀겨. 녹차의 잎, 새싹보리 등 다양한 식물들에 함유되어 있는 성분이에요. 사탕수수에서 추출되는 폴리코사놀은 쿠바에서 처음 만들어졌으며, 실제 쿠바에서는 국민들을 대상으로 한 임상실험에서 폴리코사놀 장기간 복용 시 콜레스테롤 수치가 떨어지고, 고혈압 환자에게 도움이 된다는 결과를 내놓기도 했습니다. [폴리코사놀 사탕수수 왁스알코올]은 사탕수수 100t을 가공하면 약 2.5kg 정도 밖에 추출되지 않는 아주 귀한 원료인데요. 쿠바 지.......

코엔자임 Q10 효능 (ft. 하루 섭취 권장량 부작용 좋은 음식) 고지혈증엔 필수 추천! 큐텐 [내부링크]

※ 코엔자임 Q10 큐텐 효능 (ft. 하루 섭취 권장량, 들어있는 좋은 음식) 고질혈증 치료제를 먹는다면 추천!! 코엔자임 Q10은 비타민과 비슷한 성질을 가진 물질로 우리 몸의 모든 세포에 존재하며 에너지 생성에 중요한 역할을 해요. 유비퀴논, 유비데카레논이라고도 불리는 이 코엔자임 Q10은 동물뿐 아니라 식물에도 존재하며 우리가 먹은 음식을 에너지로 전환시키는 미토콘드리아에서 핵심 기능을 합니다. 미토콘드리아는 세포 내 기관으로 생명활동 유지에 필요한 에너지를 생성하고, 미토콘드리아 기능 이상 시 세포 조직과 몸속 기관의 기능 저하되며, 혈압관리 어려움 혈관질환, 신장 질환, 파킨슨병, 암까지도 유발할 수 있습니다. 이.......

서래마을 파스타 밴건디 스테이크하우스에서 멋스러운 브런치 즐기기! [내부링크]

※ 서래마을 파스타 맛집 [밴건디 스테이크하우스]에서 멋스러운 브런치 즐기기! 서래마을 파스타 밴건디 스테이크하우스 오늘은 서래마을에 있는 [밴건디 스테이크하우스]에 파스타와 스테이크를 먹으러 고~ 고~ 지하철을 이용할 때는 9호선 신반포역 4번 출구로 나와 좌회전 후 직진해서 500m 정도 가면 있어요. 고속터머널역을 이용할 때는 5분 출구에서 나와 700m 정도예요~ 자차를 이용할 땐 발레파킹을 해주세요... 3,000원입니다~ 1, 이용 안내 한 면이 넓은 유리창으로 되어 있어 개방감 있어요... 샹들리에와 인테리어가 스테이크 하우스답게 고급스러운 분위기 아주 굿~~입니다~~!! 오실 때는 미리 예약하고 오시는 걸 추천드려요. 사.......

차가버섯 효능 러시아 vs 국내산 (ft. 분말 먹는 방법 차 꿀 양념간장) 끓이는 법 60도 이하로 우려 드세요 [내부링크]

※ 항암, 암 재발 방지에 좋은 차가버섯 효능과 러시아 vs 국내산 비교 (ft. 분말 먹는 방법 : 차가버섯차, 차가버섯 꿀, 차가버섯 만능 양념간장 만들기), 끓이는 법은 60도 이하로 우리거나 분말을 섞어서 차로 드세요. 죽은 나무나 흙에서 자라는 대부분의 버섯과 달리 차가버섯은 러시아 시베리아 지역의 살아있는 자작나무에서 10~ 15년 이상 기생하면서 여러 생리 활성 영양 성분을 먹고 자라요. 자작나무 한 그루에 단 하나 밖에 자라지 않아 그만큼 귀한 버섯이에요. 차가버섯은 면역력을 높여 암 재발 방지에 도움을 주는것으로 알려져 있는데, 노벨문학상을 수상한 러시아 작가 '알렉산드르 솔제니친'이 위암 말기를 극복해.......

비오틴 효과 부작용 부족 증상 (ft. 음식 활용법) 케일 과일 주스와 콜라겐을 함께 채워요~ [내부링크]

※ 비오틴 효과, 부작용, 부족 결핍 시 발생하는 증상, 하루 섭취 권장량, 비오틴이 많이 함유되어 있는 음식에는 무엇이 있는지 알아보고 케일 과일 주스와 콜라겐을 함께 채우면 효과 UP!! 비오틴(Biotin)은 비타민 B7, 비타민 H라고도 불리며, 우리 몸속에서 지방과 탄수화물, 단백질 대사과정에 관여하는 성분이에요. 우리가 음식을 먹으면 비오틴이 음식물을 에너지로 바꿔서 우리 몸의 신진대사가 원활하게 이루어질 수 있도록 하는 작용을 하며, 피부와 손톱 발톱 성장에도 관여합니다. 젊고 건강한 사람의 경우 인체에서 비오틴 결핍은 거의 발생하지 않으나, 최근 음주, 흡연, 스트레스 등의 원인과, 선천적 문제, 생난백을 다량 섭취하.......

코로나 오미크론 확진자 재택치료 순서 방법(ft. 고위험군 집중관리군 일반 확진자 기준 증상) [내부링크]

※ 코로나 오미크론 확진자가 됐을 때 (고위험군) 집중관리군과 일반 확진자에 따라 재택치료 순서와 방법 증상에 따는 상담 방법 코로나 재택 치료 집중관리군 VS 일반 확진자 기준 코로나 확진이 되었다는 문자를 받으면 제일 먼저 확인해야 할 것은 본인이 집중 관리군인지 일반 확진자인지를 구분하는 것이에요. 1. 집중관리군 VS 일반 확진자 기준 확인 집중관리군 : 만 60세 이상, 50세 이상 고위험 기저질환자 (50대 이상이면서 고혈압과 같은 심혈관 질환자, 당뇨, 만성 신장 질환, 만성 폐쇄성 폐 질환, 활동성 암, HIV 감염자 등 면역저하자, 이외 지자체에서 관리가 필요하다고 판단하는 자, 집중관리군에 포함되지 않는 사람은 일.......

안 먹으면 섭섭한 설 명절 음식 3가지 새해 복 많이 받으세요~ [내부링크]

코로나 이후 명절이라고 어딜 오고 가고를 안 하니 명절 음식을 잘 안 하게 되네요.. 사실 귀찮기도 하고, 차례를 지내는 것도 아니니 더더욱이요~ 그래도 명절인데.... '아무것도 안 해도 될까?' 고민하다... 그래도 설인데 안 먹으면 섭섭하지 3 가지 준비했습니다~ 설 명절 음식 안 먹으면 섭섭해요~ 1 아무리 그래도 떡국은 먹어줘야 줘~ 혹시 떡국을 음식이 아니라고 생각하는 건 아니시죠? 2 그리고 빠지면 섭섭한 것 당연히 전이죠... 전 동태전, 꼬치 산적, 호박전 등등 역시 명절에는 전이야~ 3 마지막으로 명절 아니면 절대 안 하는 귀찮은 것 잡채.... 명절 아니면 절대 하지 않는 음식이에요~ 그리고 한 가지.......

난곡사거리 맛집 [달리181 신림점] 데이트 장소 추천! [내부링크]

난곡사거리 맛집 달리181 오늘 갈 곳은 난곡사거리 맛집 [달리181 신림점]이에요. .. 2호선 신대방역 2번 출구에서 1km 정도인데, 난곡 사거리에서 직진 난곡 우체국 뒷골목 쪽에 있어요. 저희는 신림 사거리에서 천천히 걸어갔는데 20분 정도 걸린 것 같아요. 자차를 이용할 때는 골목이라 주차가 좀 어려운데 인근에 공영주차장을 이용하면 됩니다~ 가게에 도착했을 때 간판이 붙어있지 않아 '여기 맞아?'라는 의문이 살짝 들었어요.. '영업하는 건가?' 독특한데..ㅋㅋ' 입구 오른쪽에 달리 181 간판이 요렇게 세워져 있고, TV에 방영된 적이 있어 그런지 손님들이 생각보다 많더라고요~ 1, 이용 안내 가게 안으로.......

퀴노아 효능 영양성분 (ft. 먹는법 부작용 활용법 요리) 삶아서 먹어요~ 밥 차 누룽지 만들기 [내부링크]

※ 완전식품 퀴노아의 효능과 영양 성분 (ft. 먹는 법 부작용 활용법) 요리 : 밥 고차 누룽지, 삶아서 먹는 게 가장 좋은 방법이에요. 고대 잉카어로 '모든 곡식의 어머니'라는 뜻의 퀴노아는 남미 안데스산맥 일대에서 감자, 옥수수와 함께 재배된 3대 작물이에요. 퀴노아에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 5대 영양소를 비롯해 58가지 영양소가 가득한 슈퍼푸드로 식량농업기구 FAO, NASA 등에서 완전식품으로 선정되었어요. 특히 퀴노아의 단백질 성분은 우리 몸에서 생성되지 않는 9가지 필수 아미노산을 듬뿍 품고 있어 근력과 지구력을 향상시켜 기력 회복에 도움이 되며, 쌀보다 칼슘 7배, 칼륨 6 배, 철분 20배 이.......

코로나 오미크론 증상 순서(ft. 대상자별 검사 방법 병원 명단 확인 검사비) [내부링크]

※ 코로나 오미크론 대표 증상 순서와 증상이 있을 때 대상자별로 어떤 검사를 받아야 하는지, 병원 찾는 방법과 검사비까지 알아볼게요. (ft. 지정 병. 의원 명단 2.4일 현재) 코로나 오미크론 변이 대표 증상 순서 오미크론 확진자의 60~70%는 콧물, 두통, 인후통, 재치기, 기운 없음의 증상이 나타났으며, 발열과 미각. 후각 손실이 있는 경우는 델타보다 훨씬 적게 나타난다고 해요. 딱 감기 증상이긴 해요~ 오미크론 감염 증세는 기존 코로나 델타 변이 때보다 지속되는 시간이 짧고 '고열'증상이 낮아 발열 체크를 하는 방역 방법으로는 확인이 어렵다는 이야기가 많이 있고, 폐렴으로 가는 중증은 거의 드물다고 하는데, 그래도.......

감태 효능 영양성분 천연 수면 영양제 (ft. 감태추출물 활용법 먹는법 요리 무침 ) 가시파래 아니에요~ [내부링크]

※천연 수면 영양제인 감태의 효능과 영양성분(ft. 감태추출물 활용법 요리: 감태무침, 감태 라테 만들기, 하루 권장 섭취량) 가시파래와 혼동하지 마세요~ 감태는 청정 제주 일대와 일부 남해안에 분포하는 갈조류로 줄기는 1~2m 정도이며, 다시마목 미역과 여러 살이 해조로 미역과 다시마와 비슷하게 생겼는데요. 본격적으로 양식이 되지 않기 때문에 시중에 판매되고 있는 감태의 대부분이 자연산으로 지역 어민들이 해안으로 떠밀려 온 것을 채취해서 만든 것이에요. 알긴산, 요오드, 칼륨을 만드는 주요 원료가 되며, 채취하여 식용으로 이용되기도 하는 조류 식물입니다. 가시파래 VS 감태 보통 '감태'하면 생각나는 매생이와 닮.......

사당역 방배동홍어맛집 흑산도 홍탁에서 참맛을 느끼다~! [내부링크]

사당역 방배동 홍어 맛집 [흑산도 홍탁]에서 홍탁의 참맛을 느끼다~! 사당역 홍어 흑산도 홍탁 삭힌 홍어가 가끔 먹고 싶을 때가 있는 데, 사실 가격도 만만치 않고 전문적으로 파는 곳이 별로 없어 먹을 기회가 많지는 않아요~ 오늘은 우연히 알게 된 사당역 근처에 있는 홍어 전문점 [흑산도 홍탁]에 가려고 해요. 주소 상으로는 방배동인데, 지하철을 이용할 때는 2호선 4호선 사당역 11번 출구로 나와 200m 정도 직진해서 공영주차장 쪽으로 우회전하면 있어요. 1, 이용 안내 저희는 자차를 이용해서 방배 복개 노상 주차장에 주차를 했는데요. 이 지역 공영 주차장은 넓은데, 주거 전용 주차장과 섞여있어 자리가 많은 것 같지는 않아요. 6시.......

세발나물 갯나물 효능 영양성분 (ft. 손질법 활용법 요리) 무침 차 [내부링크]

※ 세발나물 갯나물 효능과 영양성분, 손질법, 주의사항, 활용법, 요리: 세발나물 무침, 세발나물 차, 세발나물 목이버섯 무침 만들기 갯벌에서 야생으로 서식하는 세발나물은 땅의 염분을 먹고 자라는 염생식물로, 잎과 줄기가 가늘어 '세발나물'이라 불리며, 갯벌에서 자란다고 하여 갯나물이라고도 불리는 식물로 바다의 향과 오돌한 식감이 일품이에요~ 최근에는 대량 생산을 위해 간척지에서 재배하기도 하며, 월동 작물인 세발나물은 10월에서 4월이 제철입니다. 세발나물 효능 영양성분 세발나물 효능 영양성분 ① 칼슘과 칼슘의 흡수를 도와주는 칼륨이 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방과 치료에 도움.......

파스닙 효능 (ft. 활용법 요리) 하얀 설탕 당근 [내부링크]

※ 하얀 당근 설탕 당근으로 불리는 파스닙 효능 영양성분 (ft. 활용법 요리: 전, 구이 만들기) 파스닙(Pastinaca sativa)은 겉모양은 당근과 비슷하고 맛은 무나 순무처럼 달콤한 맛이 특징으로, 설탕 당근, 하얀 당근으로 불려요. 유럽과 시베리아가 원산지로 파슬리, 당근, 샐러리와 같은 과에 속하며 미나릿과 뿌리채소로 감자가 전래되기 전까지는 유럽에ㅓ는 감자처럼 샐러드나 수프에 사용하였다고 해요. 세계적인 셰프 고든 램지가 사랑하는 채소라고 하네요~ 늦가을에 캐어 겨우내 저장하면 단맛이 더욱 강해진다고 합니다. 파스닙 효능 영양성분 당근과 비슷하지만 당근보다 영양성분이 더 풍부한 파스닙 1. 뼈 건강에 도움이 된다. 파.......

샤워 습관으로 알아보는 간단한 1분 심리테스트 [내부링크]

[심리테스트 30] 샤워 습관으로 알아보는 간단한 1분 심리테스트 Q. 피곤한 하루 일과를 마치고 집에 들어온 샤워를 하려고 합니다. 당신은 신체 부위 중 어디를 가장 먼저 씻나요? ① 가슴 ② 얼굴 ③ 겨드랑이 ④ 어깨 ⑤ 머리 ⑥ 그 이외의 다른 부분 , , , , , A. ① 가슴 : 편리함을 가장 중요하게 여기는 사람. 현실적이고 직설적이며 솔직한 편입니다. 집중하고 있을 때 방해받는 것을 무엇보다 싫어하는 타입으로, 남이 자신에게 관심 가져 주지 않는다면 못 참는 성격이기도 합니다. ② 얼굴 : 돈을 가장 중요시 여기는 사람. 돈이라면 무엇이든지 할 타입의 사람입니다. 당신에게 있어서 성실과 품위는 그다지 중요하지 않으며, 삶을 전.......

들기름 효능 보관 방법(ft. 활용법 들깨꿀차 팩) 참기름과 구분 [내부링크]

※ 참기름과 들기름 구분 방법, 들기름의 효능, 보관 방법, 활용법으로 들깨꿀차와 들기름팩 만들기, 칼로리까지 알아봐요~ 참기름과 들기름은 뚜껑 색깔로 구별할 수 있는데요. 빨간색 병뚜껑은 참기름, 노란색 병뚜껑은 들기름이에요. 제가 이번에 구매한 들기름에 대한 필수 정보 영양성분 표시에요. 보통은 180ml를 구매하는데 매일 한 숟가락씩 먹어볼까 하고 이번에 350ml를 구매했어요. 들기름 보관 방법은 산패가 빨리 되기 때문에 건조하고 서늘한 곳에 보관해야 하고, 뚜껑을 개봉했을 때는 냉장 보관하셔야 하며, 칼로리는 100ml 당 835kcal로 엄청 높지만 그렇게 먹을 일은 없으니 걱정하지 않으셔도 돼요. 한 숟가락만 먹어도 느끼.......

용산역 고기집 맛집 함경면옥에서 옛날식 불고기와 수제 면발 물냉면 즐기기 [내부링크]

※ 용산역 고기집 맛집 [함경면옥]에서 옛날 불고기와 시원한 물냉면 맛있게 즐기기~ 용산역 고기집 맛집 함경면옥 최근엔 소고기. 돼지고기 모두 구워만 먹었더니 불고기도 먹고 싶고, 시원하게 냉면도 먹고 싶었어요... 냉면은 여름에도 좋지만 시원하게 겨울에도 먹어줘야죠.. 이한 치한 하러 가시죠~~ 용산역 고기집 맛집 [함경면옥]이에요. 지하철을 이용하실 땐 경의중앙선. 1호선 용산역 1번 출구에서 한강대교 방면으로 600m 정도 걷다 보면 있어요. 저희는 자차를 이용했는데 주차장은 앞면, 옆면으로 3, 4대 정도 주차 가능하고 주변 주차 구역을 이용하시면 될 것 같아요. 방역소독 안심 매장 표지가 붙어있네요. 요즘은 방역. 청결. .......

병아리콩 영양성분 효능 (ft. 부작용 삶기 활용법 요리) 이집트콩 쪄서 먹어요~ [내부링크]

※ 병아리콩(이집트콩)의 영양성분과 효능, 부작용, 삶는 방법, 활용법, 요리 두유 만들기, 칼로리 기원전 7,500년 경부터 중동 지역에서 재배하기 시작한 것으로 추정되는 이집트콩은 인류 역사상 가장 처음으로 재배한 콩 중 하나로 추정하는데요. 매끈한 원형이 아닌 불규칙한 원형에 부리처럼 튀어나온 부분이 병아리를 닮았다고 하여 병아리콩, 영어로 Chick Pea라는 이름으로 불려요. 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품인 슈퍼푸드 중 하나로 맛은 밤이나 땅콩처럼 고소한 맛이 특징이며, 색이 짙을수록 항산화 물질 및 식이섬유가 풍부하다고 하니 구입할 때 참고하세요.. 익힌 병아리콩의 칼로리는 100g당 164kcal입니다~~ 병아.......

견과류 효능 질환별 맞춤 추천 (ft. 하루 섭취 권장량 칼로리 음식 궁합) 멸치와 볶지 마세요~ [내부링크]

※ 견과류 종류별 효능과 질환별로 좋은 견과류 맞춤 추천 (ft. 하루 섭취 권장량, 칼로리 비교, 음식 궁합) 멸치와 함께 볶지 마세요~ 견과류 질환별 맞춤 추천 1. 심근 경색 등 심혈관 질환 도움 주는 호두 호두 속 풍부한 식물성 오메가 3 알파-리놀레산 성분은 나쁜 콜레스테롤 배출을 촉진시켜 혈액을 깨끗하게 해주는데, 견과류 중에서 오메가3 함유량이 가장 많이 들어 있습니다. 호두를 매일 섭취한 그룹은 대조군 대비 심혈관 질환의 위험이 29% 감소했다는 연구 결과가 있습니다. (출처: 영양학 저널 2021) 호두 6~ 7알 오메가3 하루 권장 섭취량 충족 가능 (출처: 미국 농무부) 2. 치매에 도움 되는 아몬드 강력한 항산화 기능을 하는.......

고사리 독성 오해와 진실 (ft. 독 제거하는 방법) [내부링크]

※ 고사리 독성 오해와 진실 (ft. 독 없애는 방법) 암 유발? 다리 못 쓴다? 정력 감퇴?에 대한 진실 산불이 난 후 가장 먼저 싹을 틔울 정도로 생명력이 강한 고사리는 '산에서 나는 소고기'라고 불릴 만큼 단백질이 풍부하며, 대표적인 봄철 산나물로 어린 고사리를 데친 후 말려서 사계절 내내 섭취하는 식품인데요. 그런데 고사리에는 독성과 관련한 여러 가지 소문들이 많이 있어요. 고사리에 대한 오해와 진실 알아볼게요~ 고사리에 대한 오해와 진실 1. 고사리를 먹으면 다리를 못 쓰게 된다? 생고사리 속에 들어 있는 티아미나제와 타킬로사이드라는 성분은 비타민B1을 분해하는 효소로 장기간 섭취 시 비타민B1이 결핍되어 다.......

세종문화회관 맛집 광화문 횟집 한라의집에서 제주의 맛을 느끼다~ [내부링크]

※ 세종문화회관 맛집 광화문 횟집 [한라의집]에서 제주의 맛을 느끼다~ 광화문 횟집 한라의 집 오늘 갈 곳은 광화문 세종문화회관 근처에 있는 횟집 [한라의 집]이에요. <생방송 투데이> <찾아라 맛있는 TV>에도 나온 30년 된 맛집이에요.. 5호선 광화문역 8번 출구에서 아주 가까워요~ 저희는 추워가지고 차 가지고 나갔다가 주차장 찾느라 고생 좀 했는데요. 광화문 고려 빌딩 주차장에 주차하시면 1 시간 주차권 주세요. 이 고려 빌딩 주차장은 승용차 전용 주차장으로 30분에 1,500원 10분 500원인데 광화문에서 제일 싼 주차장이라고 써 놓으셨네요. 인근 공영 주차장도 1 시간에 5,000원 하더라고요~ 근데 층간 올라가는 출입.......

국회의사당역 맛집 여의도 삼겹살 김치찌개 전문점 김삼보에서 점심 식사 후기 [내부링크]

※ 국회의사당역 맛집 여의도 삼겹살 김치찌개 전문점 김삼보에서 점심 식사 후기!! 국회의사당 삼겹살 김삼보 함박눈이 소복이 내리는 추운 날 삼겹살과 뜨끈한 김치찌개가 엄청 댕긴다.. 여의도 국회의사당역 근처에 있는 청정 제주도 생고기& 김치찌개 전문점 [김삼보]로 Go~ Go~ 국회의사당역 1번 출구에서 쭈~~욱 직진해서 150m 전방에 있어요. 자차를 이용하실 땐 건물 주차장을 이용하면 되는 데, 고기 먹을 때 2 시간까지 주차권 주신대요~ 1, 이용 안내 아니 지금 1시 반인데 사람 왜케 많아? 정말 맛집인가 봐요~~ 사무실가 점심에 이케 사람 많으면 맛집 인증이야~ 오후 2시 반 넘어서 밥 먹고 나올 때 찍은 사진.. 좌석도 많고 넓.......

건대입구역 맛집 로얄인디안 레스토랑 건대 인도커리 가성비 짱!! [내부링크]

※ 건대입구역 맛집 인도 네팔 커리 전문점 [로얄인디안 레스토랑] 가성비 짱!! 건대입구역 맛집 로얄인디안 레스토랑 오늘 갈 곳은 건대 입구역에 있는 인도 네팔 카레 맛집 [로얄인디안 레스토랑]이에요~ 2호선, 7호선 건대입구역 1번 출구에서 나와 200미터 정도 직진하다가 짬뽕집 나오면 골목으로 들어가서 좌회전하면 있어요. 테이크 아웃이나 배민 요기요에서 배달도 가능하다고 붙어있네요~ 사실 인도 카레는 특별한 날이나 먹게 되지, 자주 먹지는 않는데 가끔 먹고 싶을 때가 있죠... 이런 때 배달해서 먹으면 좋을 것 같아요... 가격도 저렴하네요~ 1, 이용 안내 내부 인테리어는 요런 분위기예요.. 인도 타지마할과 히말라야 사진이.......

꾸지뽕 나무 영양성분 효능 활용법 (ft. 분말 가루 차 열매 즙) [내부링크]

※ 꾸지뽕 나무 영양성분 효능 활용법 (ft. 요리 : 꾸지뽕 주스, 꾸지뽕 분말 가루 차, 꾸지뽕 열매 즙, 뱅쇼 만들기) 신선들이 먹는 선식으로 알려진 꾸지뽕은 하고초, 와송, 느릅나무와 함께 4대 항암 약초 중 하나로 알려져 있는데요. 한의학에서 '자목'으로 불리며 동의보감, 본초강목, 중약대사전 등 고서에 기록되어 있는 오래전부터 약재로 사용되어왔어요. 꾸지뽕 잎, 줄기는 말려서 차로 사용하는데, 잎, 열매, 줄기, 뿌리까지 버릴 것이 없는 아주 유용한 나무입니다~ 맛이 달고 성미가 따뜻하고 독이 없어 자양강장, 불면증, ,여성 질환에 효과가 있다. 꾸지뽕 영양성분 효능 꾸지뽕 영양성분 효능 꾸지뽕이 오디보다 항.......

미역 영양성분 효능 (ft. 보관 방법 부작용 음식 궁합) 두부와 함께 드세요 미역귀 활용법 [내부링크]

※미역의 영양성분과 효능 (ft. 보관 방법 부작용 음식 궁합) 미역 부위 명칭, 미역귀 활용법 하루 섭취 권장량, 칼로리 미역 영양성분과 효능 말린 미역은 단백질 함량이 약 20%로 많고 지방(약 1%), 탄수화물(약 35%)과 칼슘 함량이 높다. 미역의 미끈미끈한 알긴산 성분은 중금속 등을 몸 밖으로 배출하는 기능, 독성을 해독하는 데 도움이 되며, 탄수화물 흡수를 방해해 당뇨병 환자의 급격한 혈당 상승을 예방 염기성 아미노산인 라미닌은 혈압을 내리는 작용 칼슘. 미네랄이 풍부해 뼈, 관절 건강과 혈액 순환에 도움 셀레늄 성분이 다량 함유되어 있어 혈액 순환 및 항산화에 도움 음식 궁합 좋은 궁합 : 한방에서 찬 성질의 두부와 따.......

파프리카 색깔별 영양성분 효능(ft. 잘 먹는법) 기름과 함께 먹어요~ [내부링크]

※파프리카( paprika(네덜란드어), sweet pepper/bell pepper(영어), 색깔별 영양성분 효능(ft. 잘 먹는법) 파프리카 색깔별 영양성분 효능 파프리카는 초록색에서 시작해 재배 기간에 따라 색이 달라지며, 완전하게 성숙하면 빨간색이 돼요. 우리나라에는 초록색, 노란색, 주황색, 빨간색이 대부분이지만 유럽에는 자주, 검정, 흰색 등 8~12가지의 다양한 품종이 생산된다고 해요.. 신기해요~~ㅎㅎ 파프리카의 색깔에 따라 주된 영양 성분과 효능이 달라집니다. 파프리카의 제철은 5월~ 7월이나 온실 재배를 하기 때문에 계절 상관없이 고품질의 파프리카를 일 년 내내 먹을 수 있는데, 겨울철 파프리카는 과육이 더 두껍고 당도가 높아지는 특.......

뇌 영양제 초석잠 영양성분 효능 (ft. 활용법 요리) 깍두기 장아찌 피클 가루 분말 차 [내부링크]

※뇌 건강 치매에 좋은 초석잠 영양성분과 효능, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 활용법, 요리 : 초석잠 깍두기, 초석잠 맑은 탕, 초석잠 장아찌 피클, 가루 분말 차 활용하기 초석잠은 석잠풀의 뿌리 열매로 누에를 닮았다고 하여 누에 잠(蠶)을 사용하는데요. 아주 독특한 모양 때문에 땅속의 다슬기라고도 불리며, 예로부터 뇌 건강을 위해서 쓰였던 천연 두뇌 영양제입니다. 민간 치료제로도 이용되는 초석잠은 원산지는 중국으로 13세기부터 재배가 시작되었으며, 일본에서는 밑반찬으로 많이 사용합니다. 뇌기능을 활성화시켜주는 페닐에타노이드 성분, 치매를 예방할 수 있는 콜린 성분이 풍부해 노인에게 특히 좋은 건강식품입니다. 오장.......

무말랭이 영양성분 효능 활용법 요리(ft. 차 밥 뻥튀기 만드는 법) 부작용 하루 섭취 권장량 [내부링크]

※무말랭이 영양성분과 효능, 부작용과 하루 섭취 권장량, 활용법 요리 : 무말랭이 차, 무말랭이 메밀 차, 무말랭이 밥, 무말랭이 말리기 만드는 법 무말랭이 영양성분 효능 활용법 요리 효능 : 무말랭이에는 생무의 12배, 칼슘의 대표 식품인 우유보다도 3 배 이상의 칼슘이 들어있는데요. 이 칼슘은 뇌세포 생성, 뼈 건강에 좋고 다른 무기질과 함께 심혈관과 당뇨 완화에도 도움을 줍니다. 1. 칼슘이 풍부해 뇌세포 활성과 생성에 도움이 된다. 뇌가 활동하기 위해선 칼슘이 필요한 데, 뇌의 칼슘 농도가 높아지면 뇌 신경 전달 물질을 촉진시켜 뇌가 행하는 여러 기능을 수행하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 칼슘 이온을 유입했을 때 기억을.......

몸이 차다 열이 많다 찬 따뜻한 성질 음식 기준 (ft. 잡곡에 많은 성분) [내부링크]

※몸이 차다 VS 열이 많다, 찬 VS 따뜻한 성질 음식 기준 (ft. 잡곡에 많은 성분) 건강과 관련한 정보를 보다 보면 몸이 차다. 몸이 따뜻하다. 열이 많다. 찬 성질의 음식. 따뜻한 성질의 음식이다. 이런 내용을 많이 접할 수 있는데요. 무엇을 기준으로 하는지 알아볼게요. 차다 VS 따뜻하다 '우리 몸이 차고 따뜻하다'라고 하는 기준 몸의 차고 따뜻함은 대변의 농도에 따라 구분하는데요. 변비가 심하면 열이 많은 체질이고 소화 기관이 약하고 묽은 변을 본다면 몸이 찬 성질이에요. 찬 성질 잡곡 VS 따뜻한 성질 잡곡 녹말이 많고 찰기가 많을수록 따뜻한 성질의 잡곡인데, 따뜻한 성질의 잡곡에는 기장, 흑미, 찹쌀 등이 있으며.......

치아 건강에 관한 Q&A (ft. 좋은 나쁜 음식 치주 질환 증상) 구강 잇몸 [내부링크]

※ 치아 건강에 관한 Q&A (ft. 좋은 나쁜 음식 치주 질환 증상) 구강 잇몸 건강에 관한 좋은 방법 구강 건강 해치는 4 가지 모습 1. 양치할 때 피 흘릴 수 있지? 치태 세균이 분비하는 물질에 의해 잇몸에 생기는 염증이 치은염인데, 염증이 생기면 혈관 분포가 증가하고 조직이 부으면서 약해져 약한 자극에도 출혈이 발생해요. 출혈이 발생하는 것은 잇몸에 염증이 생긴 것이니 빨리 치료를 받으셔야 합니다. 2. 치아가 흔들릴 때까지 꾹 참는다? 잇몸의 염증이 심해지면 치아를 둘러싸고 있는 잇몸뼈가 파괴되는 치주염으로 진행하는데, 치주염이 있으면 치조골이라는 잇몸뼈가 녹고 치아와 잇몸 사이 치주낭이 생기게 3. 칫솔은 망가져 못.......

선릉역 맛집 문어랑 상록점 홍어사합 육회낙지탕탕이 시식 후기! [내부링크]

※선릉역 맛집 문어랑 선릉점 홍어사합 낙지육회탕탕이 후기! 회식 장소로도 좋아요~ 선릉역 맛집 문어랑 상록점 오늘은 문어와 홍어를 맛볼 수 있는 선릉역 맛집 문어요리 전문점 [문어랑 상록점]에 가기로 했어요. 2~ 3년 전에 런닝맨에도 나왔다는 데 궁금해요.. 사진에서 보니 문어가 홍어가 너무 예쁘게 세팅돼서 음식이 나오더라고요.. 위치는 선릉역 5번 출구에서 600m 정도 음식점 많은 곳에 있어요~ 저희는 자차로 이동했는데, 가게 앞과 측면에 3~4 대 정도 주차를 할 수가 있더라고요.. 늦게 오면 주차 공간은 좀 부족할 듯해요.. 술집이니 가능한 대중교통을 이용하시면 편리해요~ 1, 이용 안내 1층은 개방적인 느낌이 드는 공간이에.......

야콘 효능 영양성분(ft. 먹는 법 요리 보관 방법) 설탕 무 대신 활용하세요~ [내부링크]

※당뇨 다이어트에 좋은 야콘 효능과 영양성분 (ft. 먹는 법 요리 보관 방법 손질법 활용법) 설탕과 무 대신 활용하면 좋아요. 야콘(영어: Yacon)은 남아메리카 안데스 지방이 원산지로 겉모양은 고구마와 매우 비슷하게 생겼는데, "땅속의 배"라고 불릴 정도로 아삭하고 단맛이 강한 뿌리채소에요. 고구마와 달리 전분이 거의 없으며, 섬유질이 풍부하고 칼로리는 100g당 62kcal로 열량이 낮아 다이어트 식품으로 좋으며, 당뇨가 있는 분들이 먹기에 좋은 식품입니다. 뿌리는 단맛이 강해 샐러드, 피클 등 생과로 이용하며, 잎은 호박잎처럼 쪄서 쌈으로 먹거나 장아찌, 차 등으로 활용할 수 있어요. 야콘즙은 커피처럼 짙은 갈색을 띠.......

신림 맛집 하와이조개에서 파스타 떡볶이까지 한상 데이트 즐겨요~ [내부링크]

신림 맛집 하와이 조개 오늘 갈 곳은 신림역 3번, 4번 출구에 있는 신림 맛집 [하와이조개]에요. 4번 출구에서 직진해서 두 번째 큰 골목으로 올라가다 보면 좌측에 순대타운이 있고 위에 건물 우측 골목 청년 포차 옆에 있어요. 신림 해산물 맛집 '미남포차'의 2호점으로 오랫동안 해물 전문점을 해온 경험으로 요 [하와이조개]를 차리셨다고 해요. 주차장은 없으니, 자차를 이용하실 땐 인근 공영 주차장을 이용하거나 대중교통을 이용하시면 편리해요. 2호선 신림역에서 5분 거리에요. 가게 앞에 커다란 수족관이 있어요... 조개 구이집이니 조개만 잔뜩 들어있어서 움직이는 물고기는 없어요~~ 신선한 식재료를 직접 깨끗하게 손.......

단백질 어떻게 먹어야 할까? (ft. 오해와 진실 Q&A) 통풍 골다공증 탈모 하루 섭취량 [내부링크]

※ 단백질 어떻게 먹어야 잘 먹는 것일까? 단백질에 대한 오해와 진실, Q&A, 통풍, 골다공증, 탈모, 하루 단백질 섭취량, 보충제, 동물성 단백질과 식물성 단백질 섭취 비율 단백질에 대한 오해의 진실 Q&A 1. 단백질을 한꺼번에 섭취하면 통풍을 유발할 수 있다? 단백질을 한꺼번에 몰아서 섭취하면 통풍을 유발할 수 있으니 주의하셔야 해요. 근육을 발달시키고 몸에 필요한 영양소를 섭취하기 위해서 필요한 단백질 양이 정해져 있는데, 한꺼번에 너무 많은 양의 단백질을 섭취하게 되면 체내 잉여 단백질을 저장할 수 없기 때문에, 남은 잉여 단백질은 체내에서 암모니아와 같은 불필요한 독소로 전환이 돼요. 이 때 생겨난 독소를 배.......

분당 한정식 진풍정 판교점 상견례 장소 추천! 단코스 로 수랏상 즐겨요~ [내부링크]

※분당 판교 한정식 맛집 [진풍정 판교점]에서 좋은 추억 만들어요~ 단코스 이용 후기!! 분당 한정식 진풍정 판교점 오늘 갈 곳은 분당 한정식 맛집 [진풍정 판교점]이에요. 오랜만에 한정식을 먹으러 가는 거라 완전 기대 만발~~ 지하철을 이용할 때는 경강. 신분당선 판교역 4번 출구에서 나와 10분 정도 거리에 있어요. 저희는 자차를 이용했는데 판교 유스페이스1 건물은 주차장이 아주 넓어서 이용이 편리하고, 저녁에는 6 시간, 점심엔 2 시간 무료 주차 할 수 있어요. 이용하는 점포에서 미리 등록하세요~ 안으로 들어가면 있는 안내석과 대기하는 공간이 아주 깔끔하고 고풍스럽게 꾸며져 있어요. 1, 이용 안내 고급 한정식집답게 각각의.......

미역에 대한 궁금증 흰색가루 갈색 (ft. 제대로 먹는 법 불린 물과 함께 볶지 말고 끓이세요) [내부링크]

※ 미역에 대한 궁금증 : 마른 미역의 흰색가루는? 갈색으로 변하는 것은? 마른 미역 제대로 먹는 법(ft. 불린 물과 함께 볶지 말고 끓어요.) 미역에 대한 궁금증 1. 마른 미역의 흰색 가루는 곰팡이 VS 염분 ? 틀리다. 당분이다. 마른 미역을 오래 보관하다 보면 하안 가루들이 생기는데요. 이 하얀 가루는 공팡이도 아니고 염분도 아니에요. 미역에 생긴 하얀 가루는 만니톨이라는 당 성분이에요. 미역이나 다시마 같은 갈조류 해초는 당알코올을 함유하고 있는데, 이는 미역의 감칠맛을 내는 성분으로 건조가 되면 표면에 하얗게 가루로 나타나게 됩니다. 만니톨은 미역의 감칠맛을 내는 주 요인으로 마른미역을 오래 보관할수록 많이 생긴다.......

파프리카 부작용 하루 섭취 권장량(ft. 활용법 요리 피클 두부찜 달걀찜)생으로 먹지 마세요~ [내부링크]

※ 파프리카 부작용 하루 섭취 권장량 (ft. 활용법 요리: 파프리카 피클, 파프리카 두부찜, 파프리카 달걀찜) 생으로 먹지 마세요~ 파프리카 부작용 활용법 요리 1. 장이 안 좋다면 생으로 섭취하지 말아라 렉틴 성분이 체내 염증을 발생시킬 수 있다. 파프리카는 아삭한 식감과 단맛으로 생으로 먹는 경우가 많은데요. 장이 약하거나 자가면역질환처럼 체내 염증이 많은 분들은 생으로 과하게 먹으면 렉틴의 체내 활성화로 인해 악영향을 줄 수 있는데요. 렉틴 성분은 식물이 곤충이나 초식동물로부터 자신을 보호하기 위해 만드는 독소로 대부분의 식물체에 들어 있지만 특히 파프리카에 많이 들어 있는데, 이 렉틴 성분이 장 융모 세포를 파괴.......

당뇨약 끊기 가능할까? 당뇨병에 관해 가장 많은 묻는 질문 4가지 [내부링크]

※당뇨약 끊기 가능할까? 당뇨병 환자가 가장 많이 묻는 당뇨병에 관한 질문 4가지 당뇨병 환자가 가장 많이 묻는 당뇨병에 관한 질문 1. 당뇨약은 한 번 먹으면 평생 먹어야 하니, 최대한 버티다 늦게 먹는 게 좋다? 틀리다. 당뇨병으로 진단되었으면 가능한 빨리 혈당을 정상화 하는 것이 중요합니다. 정상이 되고 안정적으로 유지가 된다면 당뇨약을 줄이다 끊을 수도 있는 데, 가장 중요한 것은 빨리 치료를 시작 해 정상 혈당이 되는 것입니다. 치료약을 먹지 않아 고혈당에 오래 노출된다면 병의 진행이 빨라져 약을 중단할 수 있는 가능성은 더욱 감소합니다. 2. 당뇨약 대신 혈당 낮추는 건강식품 먹으면 안 되나요? 안 됩니다. 당뇨병을.......

이수역 족발 사당동 맛집 조가네족발왕에서 한방매운 반반 즐기기 [내부링크]

※이수역 족발 사당동 맛집 [조가네 족발왕]에서 한방& 매운 반반 족발 즐기기!! 이수역 족발 조가네 족발왕 코로나로 오랫동안 모임을 잘 안 하다 보니 족발을 마지막으로 먹은지가 언젠지~~~ 알 수가 없어요... 모처럼 족발에 술 한잔하러 가기로 했어요~ 고~고~ 7호선 이수역 9번 출구에서 130m 정도 거리에 있는 [조가네 족발왕]이에요. 입구에 카라멜 색소는 절대 사용하지 않는다고 붙여놓으셨네요~... 음식은 정말 정직해야죠~ 자차를 이용하실 땐 가게 바로 앞에 몇 대 주차하실 수 있고, 좌측 주차장 엘리베이터에 입고하셔도 돼요~ 1, 이용 안내 내부 인테리어는 목재 테이블로 편안한 분위기예요. 벽면 테이블 사이사이에는 투명.......

딸기 영양성분 효능 부작용(ft. 고르는 법 손질 세척 방법 활용 요리) 소금 식초 No~ [내부링크]

※ 딸기 영양성분과 효능, 고르는 법, 손질 세척법, 보관 방법, 먹는 법, 주의사항, 부작용, 하루 섭취 권장량, 칼로리, 활용법 요리 (딸기 아보카도 주스, 딸기 요구르트, 딸기 초콜릿 퐁듀) 딸기는 장미과 식물로 로마 시대에는 통풍, 염증 치료에 사용되었으며, 14세기 프랑스 병원에선 약용으로 판매되었다고 해요. 딸기는 1월에서 5월이 제철로 겨울에는 천천히 익기 때문에 요즘 같은 겨울이 가장 당도가 높아 맛이 있다고 합니다. 딸기의 영양성분 효능 1. 비타민 C가 풍부해 항산화, 항균, 면역력 증진, 피부 미용에 도움이 된다. 딸기에는 비타민 C가 풍부해 면역 체계 강화에 도움이 되고, 항염증, 항균, 면역력 향상에 도움을 줘요. 하.......

서울대입구 피자 샤로수길 파스타 맛집 부드러운 도우가 일품인 피자보이시나 즐기기 [내부링크]

※ 서울대입구역 샤로수길 피자 파스타 맛집 [피자 보이시나]에서 매일매일 만드는 부드러운 도우와 파스타 즐기기! 서울대입구 피자 피자 보이시나 코로나 이후 피자를 배달로만 먹다 보니 아무래도 식어서 제맛이 안 나요.. 정말 오랜만에 피자집에 가서 피자를 먹으려고 샤로수길에 있는 피자 맛집 [피자 보이시나]에 다녀왔어요. 2호선 서울대입구역 1번 출구에서 나와 2~3백 미터 직진해서 사랑의 병원이 보이면 우회전해서 쭈~ 욱 100m쯤 올라가서 우회전해서 조금 더 올라가면 있어요~~ 네이버 지도 키고 올라가시면 돼요~~^^ 매장명을 처음 들었을 때 [보이시나]는 보이니? 이런 의미로만 생각했었는데.. boy she & na에요~~ you가 없.......

방울양배추 영양성분 효능 부작용 (ft. 활용법 요리 하루 섭취 권장량) 고르는 법 손질법 보관 방법 미니 [내부링크]

※ 미니 방울양배추 영양성분 효능 부작용 칼로리 (ft. 활용법 요리 하루 섭취 권장량) 고르는 법 손질법 보관 방법 방울양배추(영어: Brussels sporouts)는 배추 속에 속하는 지름 3~4cm밖에 되지 않는 아주 작은 채소인데, 아주 오래전부터 북유럽에서 처음 먹기 시작한 채소로, 13세기부터 지금의 벨기에 브뤼셀에서 재배되면서 현재의 이름을 가지게 되었다고 하며 방울다다기양배추라고도 합니다. 양배추 품종 개량한 것 아니래요~ 북반구 온대 지방에서 9월부터 이듬해 3월까지 수확하는 겨울 작물로 이슬이 내린 직후가 가장 맛있고, 신선한 채소가 부족했던 겨울철에 환영받았던 채소라고 해요. 칼로리는 100g당 42kcal 저칼로리 식품이.......

사당역 연어 맛집 네꼬 퓨전요리 하트 연어회와 하이볼 즐겨요~ (ft. 사당 술집) [내부링크]

※ 사당역 연어 맛집 네꼬 퓨전요리 하트 연어회와 하이볼 즐기기 (ft. 사당 술집) 사당역 연어 맛집 네꼬 2.4호선 사당역 10번 출구에서 나와 바로 좌회전 해서 첫 번째 골목에서 우회전하면 바로 있어요. 지하철 역에서 100m 거리에 있는 역세권 술집이에요~~ ^^ 날씨 좋을 때는 요 밖에 있는 테이블에서 맥주 한 잔 하면 좋겠어요~ 네꼬는 일본어로 고양이라는 뜻인데... 간판에 역시나 고양이가 반기고 있네요~~ 방가 방가 1, 이용 안내 내부 인터레어는 요런 분위기에요... 동네 편하게 문 열고 들어가 술 한 잔 하면 기분 좋아지는 편안한 분위기~ 벽면에는 요렇게 귀여운 고양이 사진들이 여러 장 붙어있어요... 고양이 그림이 참 귀여워.......

혈압측정방법 숨은 고혈압 알아봐요. (ft. 혈압 측정 시간 장소 아침 백의) [내부링크]

※ 올바른 가정 혈압 측정 방법(측정 시간, 장소, 횟수)과 숨은 고혈압(아침 고혈압, 백의 고혈압)에 대해 알아봐요. 가정혈압이란 가정에서 주기적으로 혈압을 재보라는 의미하는데요. 가정에서 올바르게 혈압을 측정하는 방법과 숨은 고혈압인 아침 고혈압, 백의 고혈압까지 알아볼게요~ 올바른 가정 혈압 측정 방법 올바른 혈압 측정 방법 1. 의자에 앉아 등을 기댄 후 5분 정도 안정을 취한 후 2. 기계를 심장 높이에 둔 상태에서 팔뚝을 넣는다. 3. 아침과 저녁 각 2분 간격으로 양팔 2회씩 측정한다. 긴장 상태에서는 혈압이 올라갈 수 있기 때문에 혈압을 측정하기 전 의자에 등을 기대앉은 후 5분 정도 안정을 취하는 것이 좋아요. 혈.......

걷는 방법 잘못된 걸음 자세 (ft. 신발 뒷굽 확인) 무릎 관절에 좋은 신발 고르는 법 [내부링크]

※ 신발 뒷굽 상태로 확인해 보는 걸음 자세(안장걸음, 팔자걸음)가 무릎 관절에 미치는 영향, 좋은 운동화 고르는 법, 신으면 안 좋은 운동화 연령대가 높은 어르신들의 관절염을 악화시키는 요인으로 걷는 자세가 문제가 되는 경우가 많은데요. 근육이 퇴화되면서 구부정한 자세로 걷기 때문에 실제로 관절에 걸리는 부하율이 훨씬 더 높아져 더욱 악화되기 쉬워요. 특히 안장걸음은 무릎 관절에 많은 부하를 주어 관절염의 원인이 될 수 있고 안장걸음은 퇴행성 관절염의 원인이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다. (출처: 국민대학교 일반대학원 체육학과) 팔자걸음 역시 골반 변형을 일으켜 관절염을 더욱 악화시키는 잘못된 보행 자세이며.......

강남 스페인요리 맛집 트라가 역삼(ft. 이베리코 스테이크 음식) [내부링크]

※ 서울 강남 역삼역 맛집 강남 [트라가 역삼점]에서 스페인요리 음식 즐기기 : 이베리코 스테이크가 완전 부드러워요~ 강남 스페인요리 맛집 트라가 역삼점 코로나 시국이라 해외여행을 갈 수 없다 보니,,,, 다른 나라 음식을 먹을 기회가 별로 없어요... 그래서 오늘은 스페인 요리를 먹기 위해 서울 강남 역삼역에 있는 [트라가 역삼점]에 가보려고요~ 지하철을 이용할 땐 2호선 역삼역 6번 출구로 나와 250m 정도 직진 후 국민은행 못 가서 좌회전해서 내려가서 우회전하면 있어요. 주차장이 가게 양쪽에 있어 자차를 이용하셔도 편리하게 주차할 수 있어서 좋은 것 같아요. 1, 이용 안내 내부 인테리어는 요런 분위기예요.. 창이 커서 개방.......

무청 시래기 영양성분 효능 활용법 요리(ft. 차 단호박 밥) [내부링크]

※ 무청 시래기 영양성분, 효능, 활용법, 요리 방법 (ft. 시래기 차, 시래기 밥, 시래기 단호박 밥, 시래기 홍합 요리 궁합) 시래기는 무청을 말린 것이며, 배추에서 뜯어낸 겉대나 떡잎을 말린 것은 우거지라고 해요. 시래기의 칼로리는 100g에 32kcal 저칼로리 식품이며 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 좋아요. 시래기 영양성분 효능 1. 체중 감량, 고혈압, 고지혈, 당뇨 예방과 완화에 도움이 된다. 무청을 건조하는 과정에 식이섬유가 3~4배 이상 증가하는데, 시래기에 많은 불용성 식이섬유는 위에 머물면서 포만감을 주고 배변 활동을 도와 체중 관리 및 변비에 도움이 되며 장내 독소 배출로 대장암 예방 효과도 있습니다. 식이섬유는 혈.......

아듀 2021!! 웰컴 2022!! 새해 복 많이 받으세요~ [내부링크]

지난 2021년!! 고생 많으셨어요.. 다가오는 2022년 새해에는 모든분들께 항상 건강과 행복이 함께하길 기원합니다~~ 새해 복 많이 받으세요~ 2022년에도 우리 모두 함께해요~~

스피루리나 효능 영양성분 부작용(ft. 고르는 법 선택 기준 활용법 요리) 스피룰리나 [내부링크]

※스피루리나 효능 영양성분 부작용(ft. 고르는 법 선택 기준 활용법 요리- 미역국, 바나나 주스, 현미밥 만들기 스피루리나 또는 스피룰리나[Spirulina]는 35억 년 전부터 존재한 지구상에서 가장 오래된 해조류로 척박한 환경에서도 잘 자라는 생명력이 강한 해조류에요. 미국 식품의약국 FDA의 연구에 의하면 스피룰리나 성분 분석 결과 피코시아닌, 클로로필, 베타카로틴 등 강력한 항산화 성분이 풍부하다고 발표하였는데, 세계보건기구 WHO에서 가장 안전하며 이상적인 식품으로 인정하였으며, 유엔식량농업기구에서는 50종의 필수 영양소를 갖춘 인류의 미래 식량으로 지정하였습니다. 스피루리나 영양성분/ 효능 1. 영양성분 스피루리나.......

홍대 인도요리 더 키친 아시아 이용 후기! [내부링크]

※홍대 인도요리 맛집 [더 키친 아시아] 이용 후기! 현지 요리사 출신의 셰프가 만든 인도 커리 즐겨요~ 홍대 인도요리 더 키친 아시아 오늘은 오랜만에 인도 요리 먹으러 가려고 홍대로 나왔어요. 홍대에 있는 [더 키친 아시아]예요. 코로나 전에는 아이가 좋아해서 특별한 날 같은 때 인도 요리를 가끔 갔었는데,,, 얼마 만인가 싶어요~ [더 키친 아시아]는 홍대입구역 9번 출구에서 나와 바로 좌회전해서 올라가면 앞쪽에 <르르르 하우스>와 우측에 <T> 매장이 보이는데 그 사잇길로 들어가서 직진해서 올라가다 100m쯤 앞에서 우회전 내려가면 골목에 있어요. 저희는 <T> 매장 우측 길로 올라갔다가 빼~~앵 돌아갔거든요.........

서초떡집 방배동 떡마당에서 흑임자인절미 떡배달 [내부링크]

※서울 3대 떡집 서초떡집 [방배동 떡마당]에서 흑임자인절미 떡배달 서초떡집 방배동 떡마당 오늘은 방배동에 있는 떡집 [방배동 떡마당]이에요. 흑임자 인절미가 가끔 먹고 싶을 때가 있거든요.. 하루 전에 예약을 하고 예약한 시간에 맞춰 방문했어요~ 7호선 내방역 3번 출구에서 나와 직진 후 우회전해서 100m 정도 걸어가면 있어요. 2호선 방배역 3번 출구를 이용해도 되는데 내방역이 제일 가까워요. 자차를 이용할 때는 가게 바로 앞에 대거나, 옆쪽에 주차 공간이 있으니 잠깐 주차하시면 돼요. 어차피 대부분 떡을 예약해서 받아만 가실 테니 말이에요~ 가게로 들어가면 KBS, MBC, SBS 방송 3사에 출연한 떡집 맛집으로 출현한 내용이 벽.......

봉은사역 맛집 곱창과순대국 삼성동 회식장소로도 좋아요~ [내부링크]

봉은사역 맛집 곱창과순대국 오늘은 삼성역 봉은사역 맛집 [곱창과 순대국]이에요. 2호선 삼성역 8번 출구나 9호선 6번 출구에서 400m 정도 가면 있는 서울의료원 강남 분원 바로 횡단보도 맞은편에 있어요. 거리가 조용하고 한적해요~ 주차는 가게 앞에 간편하게 주차하시면 됩니다~ 곱창 먹으러 고~ 고~ 1, 이용 안내 가게 내부는 부서나 모임 회식장소로 딱 좋을 것 같아요... 동네도 조용하고 말이죠~ 부서 회식 시끌벅적하게 고기 먹었던 때가 생각나네요~ 사장님이 친근하게 맞아주셨는데, 봉은사역 근처에서 운영하다 삼성동 이전 후 다시 봉은사역으로 오셨다고 해요... 아주 오래 하신 것 같아요~ 2. 메뉴 리뷰 후기 메뉴판이 보여요. 확.......

[1년 전 오늘] 2020년 오늘도 추웠어요 .. [내부링크]

작년 오늘도 엄청 추웠나봐요. 블로그를 시작한 지 일년이 넘으니. . 일기 아닌 일기를 확인할 수가 있네요 .. 블로그는 참 여러모로 유익한 것 같아요~~ㅎㅎ 이제 2021년도 단 하루 남았어요 . 전 하루 남은 2021년 아직 못한 숙제와 정리를 좀 해야할 것 같아요~~ 편안한 밤 되세요~~^^

노안 원인과 증상 자가 진단 테스트 [내부링크]

※ 노안 원인과 증상 (ft. 자가 진단 테스트- 패턴 속 숨은 동물 찾기) 노안이란 나이가 들어감에 따라 점진적으로 눈의 조절력이 떨어져 가까운 글씨를 보기 힘들어지는 일종의 노화 현상을 말하며, 사람마다 차이는 있지만 여자의 경우 40세 전후, 남자의 경우는 50세 전후에 나타나 점진적으로 진행되어 가까운 사물이나 글씨를 보려면 돋보기를 착용해야 하는 것이 일반적이에요. 최근에는 휴대전화와 태블릿 pc 등 전자 기기 사용으로 젊은 노안이 급증하고 있으니 눈의 피로가 쌓이지 않게 주의하세요. 노안은 눈의 구조 중 수정체와 각막이 경화되고 사진기 조립에 역할을 하는 모양새 근섬유의 탄력성이 감소하여 발생하는 것으로 알려져.......

콜라비 효능 부작용 (ft. 활용법 요리) 껍질도 드세요. 차 생채 청혈 주스 샐러드 두부 찜 [내부링크]

※ 뇌혈관 건강에 좋은 콜라비 효능, 부작용, 칼로리, 섭취 권장량, 고르는 법, 보관 방법, 활용법, 요리 (껍질차, 콜라비 생채, 콜라비 샐러드, 콜라비 두부 찜, 콜라비 청혈 주스 만들기) 콜라비는 양배추에서 분화된 채소로 'kohlrabi'의 'kohl'은 양배추를 뜻하는 독일어이고 'rabi'는 순무를 뜻하는 두 단어의 합성어로, 양배추에서 분화된 두 해 살이 풀로 원산지는 북유럽의 해안지방이에요. 11월~ 12월이 제철인 콜라비의 칼로리는 100g당 27kcal이며 순무와 비슷하게 생겼는데, 구 표면의 색이 녹색인 것과 자주색인 2종류이며, 구 표면을 깎으면 속은 무처럼 하얀색이에요. 영양성분은 수분 91%, 섬유질.......

매봉 도곡동 맛집 뽕사부 도곡점 짬뽕 전문 중국집 [내부링크]

※ 짬뽕 전문 중국집 강남 매봉 도곡동 맛집 [뽕사부 도곡점]에서 중국요리 즐기기 짬뽕의 절대고수 뽕사부 도곡점 오늘은 짬뽕의 절대고수 [뽕사부 도곡점]이에요. 지하철을 이용하실 때 3호선 매봉역 4번 출구로 나와서 럭키아파트끼고 좌회전한 후 독골 근린공원에서 우측 방향으로 가다 보면 왼쪽 라인에 있어요. 저희는 자차를 이용했는데 매장 앞에 발렛이 있으니 바로 맡기세요... 발렛 비용은 2,000원이에요. . 잘못하다 기둥에 박을 수 있어요~ 가게 앞에 칭따오 세트 할인 메뉴가 붙어있어요.. 가게 문은 엄청 두껍고 안쪽이 안 보이는 철문인데 열고 들어가시면 돼요... 왠지 열면 안 될 것 같은 느낌 아닌 느낌이 살짝~~ 1, 이용 안.......

크리스마스이브 명동 데이트 코스 (ft. 맛집 성당 카페) [내부링크]

※ 크리스마스이브에 명동 데이트 코스 (ft. 맛집 성당 카페) 명동 거리 풍경 2021년 12월 24일 오늘... 낮에 명동에 다녀왔어요.. 크리스마스이브인 오늘 같은 날엔 명동 거리 한 번 나가줘야죠.. 당최 얼마 만인지~~ 근데 정말 뉴스에서 본 대로 비어있는 가게가 많았어요.. 사람들은 어느 정도 있긴 했지만... 코로나 이전 외국인 많을 때 생각하면 10분의 1도 안 될 것 같은 숫자에요... 개인적으론 붐비지 않아 좋지만.... 모든 게 빨리 정상으로 돌아가길 바랄 뿐이에요... 내년 이맘때는 정말 마음 놓고 다닐 수 있길 기원해 봅니다~ 1. 명동 맛집 : 명동교자 칼국수가 다 같은 칼국수가 아니다. 사실 오늘 명동은 [명동 교자]에 가려고 나.......

매생이 영양성분 효능(ft. 손질법 보관방법 활용법 요리) 연근 전 무침 경단 계란찜 만들기 [내부링크]

※간 건강 피부 미용에 좋은 매생이 효능(ft. 손질법 보관방법 활용법 요리) 연근 전 무침 경단 계란찜 만들기 매생이 생생한 이끼를 바로 뜯는다 과거에 김 양식장의 이끼로 취급받던 매생이는 2,000년대 들어서야 맛과 영양을 인정받았다고 하는데요. 매생이는 청정 해역에서만 자라는 대표 건강식으로 매생이 굴국, 전, 죽 등 다양한 요리로 즐길 수 있는 식재료에요. 매생이국은 아무리 끓여도 김이 잘 나지 않아 모르고 먹다가 입안에 온통 화상을 입기 쉬워, 남도 지방에서는 '미운 사위에 매생이국 준다'라는 속담이 있는데, 저도 처음 먹어봤을 때 모르고 먹다가 입천장 데었던 기억이 있어요. 매생이 굴국 먹을 때 데지 않도.......

재테크책 종잣돈 모으기부터 [서평] 결혼 10년 차 강남에 내 집이 생겼습니다. [내부링크]

※ 책 리뷰 서평 : 저자 쿠오오 부부 출판사 원앤원 북스 [결혼 10년 차 강남에 내 집이 생겼습니다] : 종잣돈 모으기부터 시작한 맞벌이 부부의 실전 재테크 오늘 소개해 드릴 책은 저자 쿠오오 부부의 [결혼 10년 차, 강남에 내 집이 생겼습니다]에요. 이 책은 저자 쿠오오 부부가 결혼할 때 마이너스로 시작해서 결혼 10년 차까지의 재테크 과정이 고스란히 담겨져 있는데요. 제목처럼 결혼 10년 만에 강남에 내 집을 마련하기까지 결혼할 때 생긴 빚을 갚고, 종잣돈을 모으기 위한 방법 (절약, 적금, 주식, 펀드 등)과 부동산 투자 과정 (지방, 수도권, 청약, 분양권, 재개발, 에어비앤비, 월세, 갭투자 등), 미국 주식 투자 (해야 할 것, 하.......

가로수길 삼겹살 신사동 고기집 신사동가자!도끼 떡갈비 [내부링크]

※가로수길 삼겹살 신사동 고기집 [신사동가자] 이용 후기! 데이트코스로 분위기 있는 핫플레이스에서 삼겹살 고기 한상, 도끼 떡갈비 즐겨요~ 가로수길 삼겹살 신사동가자 오늘은 신사동 맛집 가로수길 삼겹살 [신사동가자]에요. 이름이 좀 독특하죠... 메뉴 '아무거나'랑 같은 느낌~ 가로수길 고기집... 신사동 가자~~ 위 건물 계단 아래쪽에 있어요.. 약간 반 지층.. 오늘은 삼겹살로 가자고요~ 지하철을 이용할 땐 신사역 8번 출구나 압구정역 5번 출구에서 700m 정도 거리에 있어요. 자차를 이용할 땐 골목으로 들어가 비상등을 켜고 있으면 발렛을 해줘요. 발렛비는 3,000원이에요. 1, 이용 안내 지층이라 어떤가? 싶었는데 안에.......

시인 김동명 詩 내 마음은 호수요 (ft. 김동진 작곡 테너 박세원 가곡 내 마음) [내부링크]

※ 시인 김동명의 詩 [내 마음은]에 김동진이 작곡 테너 박세원이 부른 가곡 [내 마음] : 내 마음은 호수요. 그대 노 저어 오오. 한국의 명시 내 마음은 내 마음은 호수요. 그대 노 저어 오오. 나는 그대의 흰 그림자를 안고, 옥같이 그대의 뱃전에 부서지리다. 내 마음은 촛불이요. 그대 저 문을 닫아 주오. 나는 그대의 비단 옷자락에 떨며, 고요히 최후의 한 방울도 남김없이 타오리다. 내 마음은 나그네요. 그대 피리를 불어 주오. 나는 달 아래 귀를 기울이며, 호젓이 나의 밤을 새이오리다. 내 마음은 낙엽이요. 잠깐 그대의 뜰에 머물게 하오. 이제 바람이 일면 나는 또 나그네 같이, 외로이 그대를 떠나오리다. 1938년 발표된 김동명(金.......

[1년 전 오늘] 불면증 자기진단 테스트. (ft. 불면증 극복하는법, 불면증에 좋은 음식) [내부링크]

1년 전 오늘 불면증에 관한 내용을 다시 보자니,. 불면증은 아니에요... 아직까진 건강한 수면을 유지하고 있는 것 같아요.. 불면증에 좋은 음식으로 바나나, 체리, 호두, 캐머마일 차, 대추, 따뜻한 우유, 샐러리, 양파, 파, 상추 등이 있다고 했었는데, 캐머마일 차 빼고는 다 좋아하고 자주 먹는 음식들이에요. 불면증을 극복하는 방법에 있는 것들도 살펴보면 저의 생활 패턴인 것 같아요.. 루틴을 유지해야 하는 것 맞은 것 같아요. 잘 자고, 잘 먹고, 꾸준히 운동하고 스트레스 받지 않고.... 등등 건강하게 잘 살기 위한 방법들인데.... 저는 가장 어려운 게 스트레스 안 받기 인 것 같아요.. 스트레스 받지 않겠다고 생각은 하는데, 어느.......

서울대입구 배달 맛집 장나라간장게장 봉천동 밥집 [내부링크]

※ 서울대입구 배달 맛집 [장나라간장게장] : 맛있는 봉천동 밥집에서 간장 게장 즐겨요.. 봉천동 맛집 장나라간장게장 오늘 갈 곳은 서울대입구 봉천동 맛집 [장나라 간장게장]이에요. 서울대입구역 7번 출구에서 990m 정도 쭈~욱 올라가서 봉천시장 안으로 들어가면 있는데요... 지하철역에서 걸어가긴 너무 멀고 숭실대 쪽으로 가는 버스 타서 2 정거장 가셔야 해요. 저희는 자차를 이용했는데 서울대입구역 서희스타힐스 아파트 상가 1층에 위치해 있어 주차는 편리해요. 주차장에 주차하고 상가 엘리베이터를 타고 1층으로 올라가시면 되고, 2시간 무료입니다. 1, 이용 안내 CESCO 표시가 보여요..... 음식점은 청결이 기본이죠~~ 가게 안으.......

비타민 영양제 먹는 시간 순서 방법 (ft. 종합 멀티) [내부링크]

비타민과 같은 영양제도 복용 시간. 순서. 방법에 따라 효과가 달라질 수 있어요. 영양제에 따라 잘 먹는 법 알아볼게요. 비타민 영양제 먹는 시간 순서 1. 유산균은 식전 공복에 먹어라. 유산균은 장까지 오래 살아야 하므로 공복에 먹는 것이 효과적이다. 2. 비타민 B. C는 아침 식후에 섭취하라. 비타민 B. C는 섭취한 음식을 에너지로 전환하고 신진대사를 활발하게 해 노폐물 배출에 도움이 되는 영양소로 아침식사 후 섭취하면 좋은 영양제입니다. 비타민 B. C는 수용성으로 물에 잘 녹기 때문에 음식물로 인해 기름기가 섞이는 식후보다는 식전에 복용하는 것이 흡수율에서 좋다고 하긴 하는데, 산성인 강한 비타민 C는 공복에 먹으면 속.......

바나바잎 가루 당뇨 대사증후군 효능 (ft. 분말 추출물 활용법 요리) 물 요구르트 경단 [내부링크]

※ 당뇨, 대사증후군, 체중 감소에 좋은 바나바잎 효능과 바나바 잎 분말 가루 추출물 활용법. 요리(바나바 잎 물, 바나바 잎 사과 요구르트, 바나바잎 경단) 바나바잎 효능 당뇨 완화에 도움이 되는 식재료 바나바잎 바나바(Banaba) 나무는 중국 남부, 동남아 지역에서 자생하는 상록수로, 꽃은 여왕의 꽃으로 불릴 만큼 예쁘다고 해요. 해당 지역에선 바나바 잎을 말려 당뇨, 비만, 피부병 등을 치료하는 민간요법에 활용한다고 해요. 바나바잎에 풍부한 코로솔산 성분은 우리 몸에 흡수되면 천연 인슐린 역할을 해서 혈당을 내리는 데 도움을 주는데, 혈당 수치를 30% 감소시켰다.라는 연구 결과가 있습니다. (출처: 민족 약학 학회지) 또한 바.......

질환별 맞춤 비타민 복용법 (ft. 먹으면 안 되는 사람) 당뇨 고혈압 고지혈증 약 [내부링크]

※ 당뇨, 고혈압, 고지혈증 질환별 맞춤 비타민 복용법 (ft. 먹으면 안 되는 사람과 주의사항까지 알아봐요.) 우리 몸의 대사에 관여하고 세포의 화학 반응에 중요한 역할을 하는 비타민은 건강을 위한 필수 조건으로 인정받고 있는데요. 눈 건강에 도움이 되는 비타민A, 활력 증진 비타민 B, 항산화 효과 비타민 C, 노화 억제 비타민 E 등 발견된 비타민 종류만 해도 13가지에 이른다고 해요. 과일, 채소, 곡류 등 식품에 함유된 미량의 영양소 비타민은 체내 생성이 되지 않기 때문에 꼭 섭취해 주셔야 하는 영양소인데, 불규칙한 생활과 식습관으로 비타민 섭취가 줄어들어 비타민제까지 개발이 되었는데, 비타민제를 섭취할 때는 본인의 상태.......

강남소고기 역삼역맛집 온돌 더프라임 강남점 콜키지무료~ [내부링크]

※ [강남 소고기 역삼역 맛집] 강남역 역삼역 사이 소고기가 맛있는 모입 장소 [온돌 the prime 강남점]에서 숙성 소고기와 전통 돌판 된장찌개를 한 번에 먹어보자... 콜키지까지 무료라니~~ 페이스북 : https://www.facebook.com/OnDolpage 인스타그램 : @ondolpage ON돌 the prime 돌판요리 전문점 온돌 더프라임 강남점 오늘 소개해 드릴 곳은 역삼역과 강남역 사이 'N 타워 강남' 지하 1층에 있는 [온돌 더프라임 강남점]이에요. 역삼역 4번 출구에서 250m로 가장 가까운데 저는 강남역 12번 출구로 나와 직진해서 쭈~ 욱 올라갔어요. 본인 편한 역에서 이용하시면 될 것 같아요. 주차는 N 타워 빌딩에 하시면 되고 2 시간 무료입.......

팽이버섯 효능 부작용 (ft. 밑동 활용법 요리 볶음 고르는 법 보관 방법) [내부링크]

※팽이버섯 효능 부작용, 칼로리. 섭취 시 주의사항 (ft. 밑동 활용법 요리 볶음 고르는 법 보관 방법) 생으로 먹지 말고 익혀드세요. 팽이버섯은 일 년 내내 저렴한 가격으로 맛과 영양이 좋아 찌개, 전골, 볶음 등 다양한 요리에 활용하며, 칼로리는 100g당 36kcal 밖에 되지 않아 다이어트에도 많이 활용되는 식재료로, 영어로는 Enoki mushroom, Flammulina velutipes, Winter mushroom입니다. 팽이버섯 영양 성분/ 효능 부작용/ 섭취 시 주의 사항 팽이버섯 영양성분 & 효능 팽이버섯에는 식이섬유의 일종인 베타글루칸과 키토산의 복합 성분 키토글루칸이 다량 함유되어 있어, 장운동을 촉진해 지방 흡수 억제하며 노폐물을 내보내 장.......

발바닥 발뒤꿈치 통증 족저근막염 증상 치료 (ft. 예방 스트레칭 운동 방법 신발 고르기) 아침에 찌릿 [내부링크]

※ 아침에 찌릿한 발바닥 발뒤꿈치 통증 족저근막염 증상 치료 (ft. 예방 스트레칭 운동 방법 신발 고르기 Tip) 족저근막은 발뒤꿈치에서부터 앞꿈치까지 이루어진 강한 섬유조직 띠로, 발의 아치를 만들어주고 충격을 흡수하고, 발을 딛고 앞으로 나갈 수 있게 보행을 돕는 역할을 해요. 족저근막에 반복적인 미세 손상이 가해질 경우 염증이 발생하는 것을 족저 근막염이라고 하는 데, 예를 들어 많이 걸을 때, 뛰어내릴 때 무리한 운동을 할 때 족저근막 손상으로 인해 염증과 통증이 발생하는 질환이에요. 족저 근막염 증상 특징 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 통증이 심하다. 족저 근막염은 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 통증이 심한 것.......

베개 선택법 고르는 법 버리는 방법(ft. 자신에 맞는 높이 재는 법) [내부링크]

※ 베개 선택법, 주의 사항, 자신에 맞는 베개 높이 재는 법, 베개 버리는 법까지 알아봐요. 베개가 불편해서 잠을 자도 잔 것 같지 않고 자고 일어나면 목과 어깨가 뻐근한 경우를 한 번씩은 경험해 보셨을 텐데요. 본인에게 맞지 않는 베개를 사용할 경우에는 잠자는 7~8시간 동안 특정 근육에 계속 힘이 가해지게 되고, 이렇게 장시간 동안 경추에 무리가 가는 경우에는 일자목뿐만 아니라 목 디스크, 수면 무호흡증과 같은 질환을 유발할 수 있다고 해요. 일반적으로 베개 선택을 고려하는 분들은 대부분 경추부위에 문제가 있는 경우가 많은데, 머리에서 목까지 동시에 받쳐줘야 하며, 자고 일어나서 목이나 어깨 부위에 불편함이 없어야 나.......

문래친친굽다 문래동데이트 분위기 좋은 곳 추천! [내부링크]

※문래친친굽다 문래 창작촌에서 스테이크 와인 분위기 즐길 수 있는 문래동데이트 장소 추천!!! 문래동데이트 문래친친굽다 오늘은 문래동 창작촌에 있는 데이트 하기 좋은 장소 한 군데 추천해 드릴게요.. 예약 전화했을 때부터 사장님의 친근한 목소리가 기분 좋았던 곳이에요.. 문래친친, 굽다 당산친친, 문래친친에 이어 세 번째로 오픈한 곳이라고 하는데... 젊은 사장님의 성실과 열정이 느껴지더라고요... 응원합니다~~ 저희는 와인이 핵심인 곳이라 지하철을 이용했는데요. 2호선 문래역 7번 출구로 나와 문래 창작촌 쪽으로 남성아파트 앞 삼거리 나올 때까지 쭈~~~욱 500m 정도 직진해서 좌회전하면 GS25 건물 뒤쪽으로 있어요. 문래.......

국회의사당 맛집 어펜딕스 여의도 넓은 카페에서 완벽하게 리프레시! [내부링크]

※국회의사당 맛집 [어펜딕스] 여의도 넓은 카페에서 완벽하게 리프레시 하자! 국회의사당 맛집 어펜딕스 오늘은 9호선 국회의사당역 5번 출구 바로 앞 건물에 있는 여의도 카페 [어펜딕스]를 소개해 드릴게요. 카페가 엄청 넓고 여러 가지 형태의 테이블이 있어 원하는 스타일에 따라 이용하실 수 있어요. 주차는 건물 주차장을 이용하시면 되고 1시간 무료입니다. 근데 왜 'appendix'라 이름 지었을까? 궁금했어요...' 맹장?' ㅎㅎ.. 다른 뜻으로 '부록'이라는 뜻인데 바쁘게 일하는 사람들에게 본품보다 별책부록이란 모토로 리프레시를 주고자 이름을 정했다고 해요.. 리프레시 될만한 공간입니다.. 1, 이용 안.......

샤로수길 술집 조선pub에디 막걸리 칵테일 에헤라디야~ [내부링크]

※ 서울대입구역 샤로수길 술집 [조선pub에디]에서 막걸리 칵테일 먹어 보기! 서울대입구 샤로수길 술집 에헤라디야~ 조선pub 에디 오늘 갈 곳은 서울대입구역 주변에 조성된 샤로수길에 있는 칵테일 술집이에요. [조선pub에디] '이름이 신기하죠?' 처음엔 뭔 뜻일까~~? 하고 생각을 해봤는데 막걸리 칵테일을 하는 술집이라 조선pub이라 지었을 거고, 에디는 에헤라디야의 준말이더라고요... 사장님이 흥이 있으신 듯~~ 서울대입구역 1번 출구에서 나와 세븐일레븐 골목을 끼고 우회전해서 150m 직진해서 올라가면 좌측 라인에 있어요. 현재는 바로 옆에 청년 주택을 공사하고 있어 잘못하다 지나칠 수 있으니 잘 보고 가세요~ 1, 이.......

혀 모양으로 보는 건강상태 확인법 (ft. 갈라짐 기울어짐 울퉁불퉁 두꺼운 두께) [내부링크]

※ 혀 모양으로 보는 건강상태 확인법 셀프 진단법 (ft. 갈라짐 기울어짐 울퉁불퉁 두꺼운 두께) 한의학에서 설진에서 보는 대표적인 3가지는 혀의 모양, 혀의 색, 혀의 태인데요. 이 3 가지는 혀를 통해서 몸의 건강을 판단하는 근거가 되어, 오장육부 우리 몸 어디에 문제가 생겼는지 전신 건강을 확인할 수 있어요. 설진을 하는 이유 ① 혀는 피부처럼 햇볕에 타서 색이 변할 염려가 없다. ② 혀는 인종과 나이 같은 요소가 영향을 끼치지 않는다. ③ 우리 몸속 오장 육부의 건강 상태 좋고. 나쁨만이 혀에 나타내 줄 수 있다. 혀 안에는 오장 육부를 담고 있는 데, 신체를 거꾸로 한 형태로 혀의 구역이 나누어져 있다고 생각하시면 돼요.......

포스코사거리 맛집 선릉역 횟집 강남묵호등대 자연산 활어회 먹어요~ [내부링크]

※ 포스코사거리 맛집 선릉역 횟집 [강남묵호등대]에서 자연산 활어회 먹어요!! 회식 장소로도 좋아요~ 선릉역 횟집 강남묵호등대 회는 언제 먹어도 맛있어요... 한여름만 빼고요~ 오늘은 선릉역 포스코사거리에 있는 횟집 [강남묵호등대]에요. 2호선 선릉역과 삼성역 중간쯤에 있어 지하철을 이용해 걸어가면 살짝 먼 느낌이 나긴 해요.. 선릉역 10번 출구에서 600m 정도 가면 있어요. 세계유산 [선릉. 정릉] 주차장에서 가까워요.. 주차장은 건물 뒤쪽에 있으니 자차를 이용하셔도 됩니다~ 동해 자연산 회 전문점이라고 붙어있네요~~ 1, 이용 안내 식당 안으로 들어가면 커다란 수족관이 있어요. 수족관이 있어 동해 주문진항에서 산지 직송되.......

혀 색깔로 보는 건강상태 질병 진단법 (ft. 설태 원인 백태 흑태 노란색 보라색 검붉은색) [내부링크]

※ 혀 색깔로 알아보는 건강상태 질병 진단법 (ft. 설태 원인 백태 흑태) : 혀의 색 변화로 질병 진단하기 혀를 보면 전신 건강을 예측할 수 있는데요. 설진은 혀를 통해 건강을 진단하는 것으로, 설진이 최초로 기록된 서적은 약 2천2백 년 전에 기록된 중국에서 가장 오래된 의학서 [황제내경]이에요. 또 고대 인도의 의학서 '아유르베다'에 의하면 병은 신체의 균형이 깨질 때 나타난다고 보고 '혀의 상태를 살펴봤다'라고 기록되어 있으며, 최근엔 서양 의학에서도 혀에 대한 연구를 활발히 진행되고 있다고 합니다. 설진(舌診) 혀는 건강의 거울이며 심장의 싹이다. 혀 색깔로 보는 건강 상태 혀에는 심장 다음으로 혈.......

여의도역 맛집 차이나플레인 전경련점 시식 후기! 중식당과 와인의 만남 [내부링크]

※ [여의도역 전경련회관 맛집] 차이나플레인 전경련점 : 중식당과 와인의 맛남! 시식 후기! 여의도역 중식당 차이나플레인 전경련점 저는 중국요리를 좋아하는 데, 요즘은 먹을 일이 별로 없더라고요... 중국요리가 먹고 싶어서.... 여의도역 인근 전경련회관에 있는 중식당 [차이나플레인 전경련점]에 다녀왔어요.. 같이 한 번 가보실래요~~ 1. 이용 안내 [차이나플레인 전경련점]은 5호선, 9호선 여의도역 1. 2번 출구에서 450m 정도에 있는 전경련회관 지하 1층에 있어요. 지하철을 이용해도 편리하고, 자차를 이용할 땐 전경련회관 주차장에 2시간 무료 주차 가능합니다~ 식당 입구로 들어가면 바로 좌측에 와인 진열대가 있더라고요... &#x.......

치아씨드 영양성분 효능 먹는법 활용 요리(치아시드 씨앗 다이어트) [내부링크]

※ 치아씨드 영양성분 효능 먹는법 활용 요리(치아시드 씨앗 다이어트) 치아씨드는 사막 식물인 실비아 히스파니카(salvia hispanica)의 씨앗으로, 치아는 고대 마야어로 "힘"이라는 뜻이며, 고대 마야와 아즈텍에서 주식으로 이용했다고 해요. 오메가3 지방산과 탄수화물, 단백질, 섬유질, 항산화 성분, 칼슘 등 각종 영양소가 풍부하게 들어 있으며, 가공되지 않은 통곡물 식품으로 섭취가 가능하며, 아마씨와는 다르게 몸에서 흡수가 잘 되는 특징이 있으며, 맛이 순해서 어떤 음식이나 음료와도 잘 어울리는 씨앗이에요. 치아씨드는 주로, 시리얼, 소스, 채소, 쌀 음식, 요거트에 뿌려 먹거나 빵, 쿠키 등에 섞어서 구워 먹어도 되.......

천연 식욕 억제제 느타리버섯 효능 부작용 보관법 (ft. 다이어트 활용법 요리 샐러드 카레 무침 차) [내부링크]

※ 천연 식욕 억제제 느타리버섯 효능 부작용 보관법 (ft. 다이어트 활용법 요리 샐러드 카레 무침 차 만들기) 느타리버섯에는 다른 버섯에는 없는 특별한 식욕 억제 물질(POL)이 들어 있어, 다이어트 시 식단 조절에 도움을 줄 수 있는 최적의 식재료예요. 먹으면서 살 뺄 수 있다는 얘기죠~ 천연 식욕 억제제 식욕 억제물질 POL 발견 느타리버섯에는 항비만 효과가 있는 생리활성 물질이 풍부하다는 연구 결과도 있으며(출처: 경기도원 버섯연구소), 여러 대표 연예인들도 느타리버섯을 다이어트에 활용했다고 해요. 느타리버섯 영양성분 효능 느타리버섯 영양성분 효능 ① 식이섬유가 풍부해 포만감을 주며 장운동을 촉진하고, 노폐물 배출.......

임신 메스꺼움 입덧 완화 음식에 프로 바이오틱스 효과 있다! [내부링크]

※ 임신 메스꺼움 입덧 완화 음식에 프로 바이오틱스 효과 있다! 임산부의 80%는 임신 4주~7주 사이에 입덧을 시작하고, 11~13주 사이에 증상이 가장 심했다가 점차 사라지는데요. 입덧을 하는 이유는 혹시나 해를 끼칠 수 있는 외부 음식으로부터 모체와 태아를 보호하기 위한 호르몬 작용으로 알려져 있는데 정확한 이유는 아직 밝혀지지 않았다고 해요. 입덧이 심한 경우에는 소량의 물과 음식을 자주 섭취하고, 자극적이거나 지방이 많이 포함된 음식은 피하고, 말린 음식이나 크래커, 신맛이 나는 새콤한 음식이나 찬 음식을 먹으면 입덧을 완화하는 데 도움을 받을 수 있어요. 심할 경우 오심, 구토가 지속돼 탈수, 체중 감소, 대사 전해질.......

방배동맛집 이수역 신비초밥 시식 후기 [내부링크]

※ 방배동맛집 이수역 [신비초밥]에서 맛있는 초밥 시식 후기! 방배동맛집 신비초밥 오늘은 이수역 방배동맛집 [신비초밥]이에요. 아덜내미가 초밥을 엄청 좋아하는지라 새로 생긴 초밥집이라 해서 고~ 고~ 1. 이용 안내 7호선 내방역 6번 출구에서 660m 정도이고, 4.7호선 이수역에서 이용하셔도 되는데, 지하철역에선 거리가 좀 있어요. 저희는 자차를 이용했는데 주차 공간이 별도로 없어 인근 주택가를 이용했답니다. Take-out이 가능하고, 배달의민족이나 쿠팡이츠 주문 배달이 되니 이용하면 좋을 것 같아요. 내부로 들어가니 주방에 분주히 움직이는 요리사분들이 보여요. 점심시간이라 아무래도 주문이 많겠죠.. 매장에 사람은 없어도 말.......

아마란스 효능 부작용 하루 섭취 권장량 칼로리 (ft. 활용법 요리 밥 차 샐러드 드레싱) [내부링크]

※아마란스의 효능 부작용, 하루 섭취 권장량. 칼로리, 손질법, 보관 방법, 활용법 요리로 아마란스밥 차 샐러드 드레싱, 바 만드는 법 평균 고도 4,000m 심한 기후변화, 척박한 토양으로 곡물 재배가 쉽지 않은 안데스산맥에서도 꽃을 피우는 아마란스는 잉카문명 때부터 재배했다고 하는데요. '영원히 시들지 않는 꽃'이라는 고대 그리스어에서 유래된 아마란스는 '신이 내린 곡물'이라 불릴 정도로 각종 영양소가 풍부한 슈퍼 곡물 중 하나이며, 글루텐(불용성 단백질)을 함유하고 있지 않아 유럽과 미국 등에서 글루텐 프리 식품을 찾는 사람들에게 애용되고 있는 식재료에요. 다른 곡류에 비해 단백질 함량이 높고, 라.......

역삼 한정식 맛집 해우리 역삼센터필드점 세꼬시 해초바다요리 한상 시식 후기! [내부링크]

※역삼 한정식 맛집 해우리 역삼센터필드점 세꼬시 해초바다요리 한상 시식 후기! 해초바다요리 한정식 맛집 해우리 역삼센터필드점 - 해우리 바로가기 | www.haewoori.co.kr - 해우리 인스타그램 | https://www.instagram.com/haewoori_ 오늘 갈 곳은 역삼 한정식 맛집 [해우리 역삼센터필드점]이에요. 역삼역 8번 출구에서 나와 선릉역 방면으로 한 블록 가면 르네상스 호텔 사거리가 있는데, 현재 그곳에 있는 호텔은조선 팰리스 호텔이에요.. 사거리명을 조선 팰리스 사거리로 바꿔야 할 것 같아요~~ 센터필드 East동 1층이에요.. 트리가 세워져있네요... 요렇게 큰 트리를 보니 정말 크리스마스구나~~ 싶었어요... 요즘은 호텔이나 백화점에.......

약에 대한 궁금증 10 가지 (ft. 오해와 진실 Q& A) [내부링크]

약에는 치료 효과와 부작용이라는 양면성이 있는데요. 모든 약에는 부작용이 있지만 그럼에도 불구하고 약을 사용하는 이유는 약으로부터 얻는 이익이 약의 부작용이나 약을 피해서 나타나는 손해 보다 더 크기 때문이에요. 그리고 부작용을 최소화하기 위해 정확한 용법과 용량을 사용하셔야 합니다. 약에 대한 궁금증과 썰~에 대한 오해와 진실 알아볼게요~ 약에 대한 궁금증 10가지 오해와 진실 1. 상비약은 아무 때나 임의로 먹어도 되나요? 안된다. 모든 약은 부작용이 있으므로 임으로 먹으면 안 됩니다. 머리 아플 때마다 진통제 많이 먹으면 만성 두통이 생길 수 있다. 두통약을 자주 복용하면 두통 억제 기전이 약해져 두통이 악화되는.......

청경채 영양성분 효능 (ft. 고르는 법 손질 보관 방법) 주스 찜 볶음 겉절이 [내부링크]

※ 청경채 영양성분 효능, 칼로리, 영문명, 고르는 법, 손질법, 보관 방법과 질환별 효능별 활용법: 청경채 바나나 주스, 청경채 두부 찜, 청경채 오징어볶음, 청경채 겉절이 만드는 방법. 청경채는 중국 배추의 일종으로 특유의 아삭아삭한 식감으로 쌈 채소나 볶음, 샤부샤부 등 다양한 요리에 활용하는데요. 영어로는 Bok Choy이며, 칼로리는 100g당 18kcal로 다이어트에 좋아요. 노지에서 재배되는 청경채는 주로 봄과 가을에 재배되지만, 시설 재배로 연중 생산하기 때문에 일 년 내내 쉽게 구할 수 있는 식재료입니다. 청경채 영양성분 효능 청경채 영양성분 효능 ① 수분이 94%로 대부분을 차지하며, 탄수화물 3.5%, 단백질, 지질 등과.......

체온 조절력 관리의 중요성 (ft. 오해와 진실 체온 올리기 방법) 소부혈 지압법 [내부링크]

※ 체온 조절 관리의 중요성, 오해와 진실, 체온 올리기, 체온 올리기/ 올리는 방법 (복부 찜질, 소부혈 지압법) 체온 조절 관리의 중요성 : 체온이 1 떨어지면 면역력이 30% 감소하고 몸속 기능 저하, 혈액순환 저하 및 각종 염증으로 인한 질환에 노출되고, 체온 1를 올리면 효소 기능이 좋아져 신진대사 효율이 증가하며 면역력이 획기적으로 증가한다고 하는데요. 평소 체온을 유지하고 체온이 떨어지지 않게 하는 조절력을 키우는 것이 중요한데, 추운 겨울에는 더욱 체온이 떨어지지 않도록 관리가 필요해요.. 체온에 관한 오해와 진실과 체온 조절에 좋은 방법 알아볼게요~ 체온에 관한 오해와 진실 1. 뜨거운 음식을 먹으면 체온이 올.......

영등포일식 당산동초밥 맛집 [이한스시] 후기: 스시 값 내고 회 먹는 곳 [내부링크]

※ 대박!! 영등포일식 당산동일식 초밥 스시 맛집 [이한스시] 이용 후기 : 이곳은 스시 값 내고 회 먹는 곳이에요. 영등포일식 맛집 이한스시 오늘 소개해 드릴 곳은 영등포일식 당산동 초밥 맛집 [이한스시]에요. 근데 제 아덜은 회든 스시든 엄청나게 좋아해가지고.... '스시 먹고~~ 싶다고' 노래를 불러 대가 지곤 스시집에 다녀왔어요... 얼마 전에 회는 먹었거든요... 먹고 싶은 거 많은 아들내미입니다~ 오늘의 맛집 [이한스시]는 지하철 2호선 문래역 3번 출구에서 양남 사거리 방면으로 650m 정도 오시면 있어요. 5호선을 이용하실 경우에는 영등포구청역이나 양평역에서 내려서 걸어오셔도 비슷할 거 같아요. 저희는 자차를 이.......

귤 효능 영양성분 (ft. 고르는 법 보관 방법 귤청 만들기 요리 활용법) 껍질째 익혀 먹어도 좋아요 [내부링크]

※ 귤 영양성분과 효능, 고르는 법, 보관 방법, 먹는 법 : 껍질째 먹고 익혀 먹으면 좋은 점, 주의 사항, 귤청 만들기, 귤청 활용법(귤 청 차, 귤 청 멸치볶음) 겨울철 대표 과일 "귤" 새콤하니 맛있는 귤에는 비타민 C가 풍부해 하루에 2개만 먹어도 비타민 C 하루 섭취 권장량을 모두 채울 수 있을 정도라고 하는데요. 감기 예방에 특효인 귤의 칼로리는 100g당 39kcal이며, 영어로 mandarin, tangerine이라고 해요. 영문명이 생소하네요~ 귤의 영양성분 효능 ㆍ 귤의 효능 영양성분 ① 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 좋으며 피부 미용에 좋다. ② 혈색을 돌게 하고, 노화 방지, 피부 미백에도 효과적이다. ③ 식욕 개선에 도움.......

전자혈압계 디지털혈압계로 간단하게 혈압 관리하세요 (ft. 비엘류 가정용 자동 혈압측정기) [내부링크]

※ 전자혈압계 디지털혈압계로 손목에 간편하게 혈압 관리 집에서 편안하게 하세요. 혈압 관리가 중요하다는 것은 아무리 얘기해도 지나치지 않은데요. 정상 혈압은 120/80mmHg 미만, 우리나라 고혈압 기준 140/90mmHg이며, 그 사이는 고혈압 전단계에 해당하는데, 최근 고혈압 기준을 130/80mmHg 이상으로 바꾸자는 논의가 계속되고 있어요. 저는 20~30대까지 90/60으로 저혈압을 걱정했었는데, 나이를 먹기 시작하니 혈압이 조금씩 올라가서 어느새 120/80에 육박하는 혈압 숫자를 보게 되더라고요. 그런데 평소 병원에 가기 전까지는 혈압을 잴 일이 없잖아요. 그러다 보니 '정상이겠지~~ 하는 생각으로 살다가 어느 순간 고혈압이 되지.......

귤껍질은 쓰레기가 아니다 진피 효능 (ft. 음식물 일반 분리수거 방법 활용 핫팩 안대 차 만들기) [내부링크]

※ 귤껍질을 쓰레기로 만들지 않는 활용 방법과 음식물 일반 쓰레기 분리수거 기준, 진피 효능 겨울 제철 과일이자 국민 간식 "귤"은 먹다 보면 귤껍질이 엄청나게 쌓이는데요... 물론 제 기준입니다~ 그런데 귤껍질을 음식물 쓰레기로 버려야 하는지 일반 쓰레기로 버려야 하는지 참 고민스러워요.... 게다가 귤껍질 말린 것은 일반 쓰레기로 버리는 건가? 참 알쏭달쏭 쓰레기 분리수거 방법이에요.. 귤껍질은 말린 것과 관계없이 음식물 쓰레기다. 분리배출에 대한 고민이 있을 때 물어볼 수 있는 앱에 질문한 귤껍질에 대한 답변이에요. 귤껍질 말린 것도 음식물 쓰레기로 배출하시면 된다고 되어 있고, 곰팡이 난 귤껍질도 음식물.......

서래마을고기집 맛집 도야진가 이용 후기! 육즙이 끝내줘요~ [내부링크]

※반포동 서래마을고기집 맛집 [도야진가] 이용 후기! 부드러운 육즙이 끝내줘요~ 서래마을 고기집 도야진가 오늘은 반포 서래마을 고깃집 맛집 '도야진가'에요.. 이름에서도 연상되는 데로..... 돼지고기집 제주 흑돼지 맛집이에요~~ 날씨가 춥지 않아서인지, 문을 개방해 놓으셨어요.. 코로나 시국에 안심이 되는 것 같아요~~ 1. 이용 안내 도야진가는 고속터미널역 5번 출구에서 600m 정도 거리에 있는데, 현대 팔레스 주유소 옆 골목으로 들어가 50m 정도 앞 우측 라인에 바로 보여요~ 저희는 자차를 이용했는데, 가게 옆에 바로 주차장이 있어 편하게 주차할 수 있었어요. 서래마을에 식사를 하러 가면 주차장이 부족하고 발렛을.......

두통 없애는 법 (ft. 위치 종류에 따른 혈자리 지압법 승모근 눈 이마 스트레칭) [내부링크]

두통을 없애기 위한 방법으로 두통의 위치와 종류에 따른 혈자리 지압법과, 승모근 스트레칭, 눈. 이마 스트레칭하는 방법에 대해 알아볼게요. 두통 없애는 법 1. 두통 종류에 따른 혈자리 지압법 ① 앞머리 두통 완화 지압법 양백혈 지압법 머리 앞쪽에 두통이 있을 때 완화할 수 있는 혈자리는 양백혈이에요. 양백혈은 눈동자 가운데를 기점으로 눈썹과 이마 끝 사이 1/3지점으로, 해당 혈자리를 5초 정도 지그시 눌렀다가 떼고, 다시 눌렀다가 떼기를 반복해 주시면, 앞쪽 두통을 완화하실 수 있습니다. 합곡혈 지압법 엄지와 검지가 합쳐지는 움푹 들어간 부위가 합곡혈인데, 합곡혈도 지긋이 5초간 눌렀다 떼는 것을 반복해 주시면 됩니다. .......

합정역 고기집 육부자 이용 후기 갈비살이 끝내줘요~ [내부링크]

※합정역 고기집 [육부자] 이용 후기 : 갈비살이 끝내줘요~ 합정역 고기집 육부자 오늘은 지하철 2호선, 6호선 합정역에 있는 고기집 맛집 [육부자]에요. [육부자] 고기집은 합정역 8번 출구에서 나와 뒤돌아서 좌측으로 올라가다 큰 건물 사잇길로 200M 쭈~욱 내려가면 있어요. 원래 상호는 [홍대 큰손 정육점 식당] 이었는데, [육부자]로 바꿨다고 해요.. 아직 네이버 지도에는 [홍대큰손정육점식당]으로 검색이 되네요.. 오늘의 합정역 고기집 [육부자] 식당이에요. 주차는 식당 앞면과 측면 자리에 하시면 되는 데, 만차일 수가 있으니 참고하세요~ 1. 이용 안내 점심시간을 살짝 지나서 갔는데도 사람들이 꽤 있더라고요.. 저희가 들어가고.......

술 안 취하는 방법 잘 마시는 법 (ft. 도수가 높다고 가장 빨리 취하진 않는다) 음주습관 10계명 [내부링크]

※ 술에 대한 오해와 진실 알아보고 술 잘 마시는 법, 안 취하는 방법, 건강하게 마시는 음주습관 10계명 알아봐요. 연말에 가까워지니 아무래도 술 마실 일이 많이 생기실 텐데요. 술에 대한 여러 가지 '썰'...... 확인해 봤어요. 술에 대한 오해와 진실 술 잘 마시는 법 술 안 취하는 방법 1. 알코올 도수가 높을수록 빨리 취한다? 아니다. ① 알코올 함량 20% 안팎의 술이 가장 빨리 취한다. 술에 취하는 정도는 신체에 들어온 알코올의 총량에 따라 정해지지만, 주종과 마시는 방법에 따라 취하는 속도는 다르다고 하는데요. 영국 일간지 '데일리 메일'에 의하면 알코올 함량 20% 안팎의 술이 이론적으로 가장 빨리 취한.......

마곡나루역 맛집 힘채움장어 겨울나기 몸보신하세요~ [내부링크]

※ 마곡나루역 맛집 힘채움장어에서 든든한 겨울을 나기 몸보신하세요~~.. 계피 향 나는 소스가 일품이에요!! 마곡나루역 맛집 힘채움장어 첫눈도 왔고... 이제 한 겨울이 곧 올 텐데~~ 건강한 겨울을 나기 위해 몸보신 한 번 하러 가기로 했어요.. 몸보신하면 역시 장어죠~~ 장어집을 향해 고~ 고~ 1. 이용 안내 오늘은 마곡나루역에 있는 힘채움 장어에요... 상호를 보니 힘이 가득 채워질 것 같죠~~ 공항선과 9호선이 만나는 마곡나루역 1번 출구에서 나와 우회전해서 100M 정도 직진해서 좌측 라인 더랜드타워 건물 1층에 있어요. 올리브영이 바로 옆에 있더라고요~ 오후 3시부터 영업을 하니 저녁 식사하러 가세요... 예전에는 점심 메뉴를.......

숙취 해소법 좋은 나쁜 음식 (ft. 원인 줄이는 방법) [내부링크]

※ 숙취가 생기는 원인, 숙취에 좋은 음식, 나쁜 음식, 숙취 해소법 연말이 다가오고 코로나 단계 완화로 그동안 하지 못했던 모임 일정이 잡히기 시작하는데요. 모임이 있다 보면 아무래도 술자리를 하게 되고, 술을 먹다 보면 과음으로 인해 다음날 숙취로 후회를 하게 되는 경우가 많이 있어요. 숙취가 생기는 원인 및 숙취에 좋은 음식과 나쁜 음식, 마지막으로 숙취를 줄이고 없애는 방법 해소법 까지 알아볼게요. 숙취가 생기는 원인 숙취가 생기는 원인에는 아세트알데하이드(알코올 대사산물), 몸속 수분 포도당 부족, 숙면 부족, 알코올에 의한 혈관 확장, 호르몬 불균형, 술자리에서의 에너지 소모 등이 있는데요. 술이 입과 식도를 통.......

당뇨 진단 기준 혈당 스파이크 의심 증상 (ft. 운동 방법 식사 순서) 공복 식후 수치 [내부링크]

※ 당뇨 진단 기준(공복,식후,정상 수치)과 당뇨 전단계 위험성, 혈당 스파이크의 정의와 의심 증상, 혈당 스파이크를 막을 수 있는 관리 방법까지 알아볼게요. 당뇨 진단 기준 대한 당뇨병 학회에 의하면 우리나라 인구 7명 중 1명은 당뇨이고, 4명 중 1명은 당뇨 전 단계라고 해요. 그런데 당뇨를 진단받은 사람들은 치료를 하는데 비해, 당뇨 전 단계인 경우 특별한 관리를 하지 않는데요. 실제 당뇨 전단계인 사람은 향후 당뇨로 진행될 가능성은 정상인에 비해 최대 17배 더 높으며, 각종 심. 뇌혈관 질환 발생의 주요 위험 요인이 되기 때문에 평소 관리를 잘 하셔야 해요. 또한 평소 공복 혈당이 정상 수치인 경우라고 해도, 식후 1시간 후.......

신림 술집 요술반 이용 후기! 요리하는 술집에 반하다. [내부링크]

※ 신림 술집 [요술반] 요리하는 술집에 반하다. 이용 후기 요리하는 술집에 반하다 요술반 신림역 반경 도보 10 분 거리에는 정말 없는 것 없이 다 있는 것 같은데요... 그중 신림역 3번. 4번 출구에 있는 지역은 순대타운을 비롯하여 각종 음식점과 술집, 옷 가게 등등 정말 많은 가게들이 있어요. ` 오늘은 신림역 4번 출구에 있는 요리하는 술집에 반하다. [요술반]이에요.. 상호가 너무 귀엽죠??.. 요술반... 요리하는 술집의 안주는 얼마나 맛있을까요?? 오늘의 신림 술집 [요술반]은 신림역 4번 출구로 나와 7~ 80M 직진하다가 세계 과자 할인점을 끼고 좌회전해서 위 우측 사진 골목으로 조금 더 올라가면 있어요. 신림역 주변에.......

저자 도리스 볼프 [이별 감정 사용설명서] 헤어진 연인들을 위한 이별 극복 방법 4단계 [내부링크]

※ 저자 도리스 볼프의 [이별 감정 사용설명서] : 헤어진 연인들을 위한 이별 극복 4단계, 감정 극복을 위한 해결 방법을 제시한 책/ 출판사 : 생각의 날개/ 정혜경 옮김 이별에도 성장의 기회가 담겨 있다. 타인의 도움 없이도 이별을 긍정적으로 극복할 수 있고, 다시는 깊은 마음의 상처를 입지 않는 방법도 배울 수 있다. 저자 도리스 볼프가 오랜 시간 심리 상담실을 운영하면서 겪었던 여러 상담 사례에 근거하여 이별을 극복하기 위한 과정과 방법을 기술한 책으로, 기존의 사랑과 이별을 주제로 한 책들이 주로 마음의 위로와 위안을 주는 책이라면, 이 책은 감정 상태를 파악하고 해결 방법을 구체적으로 제시해 이별 감정을 극복해 나.......

제철 꽁치 영양성분 효능 (ft. 비린내 제거 가시 뼈 빼내는 법) 고르는 법 손질 방법 [내부링크]

※ 제철 꽁치 영양성분 효능과 칼로리, 고르는 법, 비린내 제거하는 손질법, 보관 방법, 가시 쉽게 깨끗하게 빼내는 법, 활용법, 요리 만능장, 열무와 음식궁합 10월 ~11월이 제철인 꽁치는 영양이 풍부하고 가격이 저렴해서 자주 먹으면 좋은 생선인데요. 꽁치라는 이름은 정약용의 저서 <아언각비>에 기록되어 있는데, 원래 '공치'로 아가미 근처에 침을 놓은 듯 구멍이 있어 한자 '구멍 공(孔)' 자에 물고기를 뜻하는 접미사'-치'를 붙인 '공치'였는데, 그것이 된소리로 변해 '꽁치'로 변했다고 하는데, 가을철에 제맛을 내며 그 몸이 칼 모양으로 길어 '추도어(秋刀魚)'라.......

고혈압에 좋은 비트 효능 영양성분 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법 활용법 먹는법 요리) [내부링크]

※ 비트의 효능, 영양성분, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 먹는법, 활용법, 요리 (비트 소금, 비트 김밥 만들기) 빨간 무라 불리는 비트는 1년 내내 재배가 가능하지만 가을부터 초겨울이 제철로, 영어로는 Beetroot이며, 칼로리는 100g당 37kcal인 저열량 식품인데요. 아삭한 식감과 특유의 붉은색을 가진 비트는 잎은 적근대와 비슷하고 빨간색 뿌리는 강화 순무와 비슷하게 생겼으며, 보통의 뿌리채소는 뿌리만 사용하는 데 비해 비트의 잎도 식용으로 활용하는 채소입니다. 비트의 효능 영양성분 비트의 효능 영양성분 ① 베타인이라는 성분이 세포 손상을 억제하고 ② 항산화 작용으로 폐암, 폐렴 등 암을 예방하고 염증을 완화하는 효.......

여의도 술집 육회관포차 산낙지육회탕탕이 시식 후기 [내부링크]

※여의도 술집 [육회관 포차] 산낙지육회탕탕이 시식 후기! [오식 야주] 낮에는 밥을 짓고, 밤에는 술잔을 기울인다는.. 육회관포차 육회 좋아하세요? 저는 뭐 그냥 쏘.. 쏘~~ 고기를 생으로 먹는 것은 그닥 좋아하지는 않는답니다. 그러나 저희 집에 있는 두 남자는 엄청 좋아하는데,,, 육회와 산낙지 탕탕이를 한꺼번에 먹을 수 있다 해서.... 고~~ 고~~ 전 산낙지 좋아하거든요~~ 1. 이용 안내 오늘 갈 [육회관포차]는 지하철 9호선 샛강역 2번 출구로 나와 500M 정도 직진해서 좌회전하면 홍우빌딩 2층에 있어요. 저희는 자차를 이용했는데, 주차장은 꽤 넓더라고요... 주차권 발급기에서 주차권을 뽑아서 도장 받아서 나오시면 1시간 무료입.......

저자 이서희 [어쩌면 동화는 어른을 위한 것] 지친 너에게 권하는 동화 속 명언 320가지 [내부링크]

※ 저자 이서희 [어쩌면 동화는 어른을 위한 것] 지친 너에게 권하는 동화 속 명언 320가지/ 출판사: 리텍콘텐츠 반짝이는 행복은 사실 아주 가까이에 있다. 저자는 삶이 지치고 힘들 때 어른들에게도 위안이 될 수 있는 동화 25편과 동화 속에 나오는 명언 320개의 아름다운 문장을 모아, 기쁨과 슬픔. 안타까움을 함께 느끼고 공감하며, 동화 속 이야기로 독자들에게 위로를 드리고자 이 책을 썼다고 해요. 각각의 책에서 저자가 느낀 감동의 문장들과 해당 책의 저자, 그리고 그 책에서 전달하려고 하는 메시지에 대해 예쁜 삽화와 함께 독자의 느낌을 적을 수 있는 페이지가 수록되어 있어요.. 목차 PART 1 잃어버린 가치를 찾아... : 잊지 말.......

항암 브라질너트 효능 부작용 (ft. 하루 섭취 권장량 칼로리 먹는법 복용법) 활용 요리 [내부링크]

※ 항암에 좋은 브라질너트 효능, 영양성분, 칼로리, 하루 섭취 권장량, 부작용, 먹는 법, 복용법, 활용법, 활용 요리 (브라질너트 두부 무침, 브라질너트 곶감 말이 만드는 방법) 브라질너트는 브라질과 페루 등 아마존 밀림 지대에 자생하는 식품으로 원주민들의 주 영양 공급원인데요. 1년 넘게 자란 열매에서 단 20알 정도 밖에 채취가 안 된다고 해요. 오메가3와 같은 불포화 지방산이 풍부하며, 세계보건기구에서 꼭 섭취해야 할 영양소로 선정된 셀레늄이 다량 함유되어 있는데요. 셀레늄은 몸에서 생성되지 않기 때문에 꼭 음식으로 섭취해 줘야 하는 성분이에요. 브라질너트에는 강력한 항산화 성분인 셀레늄이 브로콜리의 767배, 아몬.......

시인 김용호 詩 [눈 오는 밤에] 어느 집 질화로엔 밤알이 토실토실 익겠다. 겨울 시 [내부링크]

※ 시인 김용호 詩 [눈 오는 밤에] 어느 집 질화로엔 밤알이 토실토실 익겠다. 시인 김용호의 호는 학산(鶴山), 야돈(野豚). 추강(秋江)이며, 1912년에 마산에서 출생하였으며 일본 메이지 대학 법과를 졸업하고, 단국대 문리대 학장, 국제 펜클럽 한국본부 부회장 등을 역임하였으며, 1973년에 사망하였어요. 그의 시작 활동은 1930년 4월 동아일보에 발표한 <춘원 春怨>을 비롯하여, 1935년 동아일보에 <선언 宣言> 등을 발표하였고, 1938년에 '맥 (貘)' 동인으로 참가, <시그넬>. <역설> 등을 발표하였으며, 같은 해 장시 <낙동강>을 발표하며 시단의 주목을 받았습니다. 그의 시는 초기에는 일제강.......

황태 코다리 명태 이름 (ft. 효능 음식궁합 영양 성분 활용법) [내부링크]

※ 명태의 이름, 명칭, 유래, 영양 성분, 효능, 활용법, 음식궁합 명태는 생태, 동태, 황태, 북어 등등 여러 가지 이름이 있는데요. 원래 명태는 이름이 없는 물고기였는데, 함경도 관찰사가 명천에 갔다가 명천의 명자와 물고기를 잡은 태씨의 성을 따서 명태라는 이름으로 정했다는 이야기가 전해 내려오고 있어요. 명태는 건조하는 방법과 상태에 따라 여러 명칭으로 불리는 데, 어떻게 불리고 영양성분이 어떻게 변화하는지 함께 알아볼게요. 명태의 다양한 이름 및 상태 명태라는 이름은 사람이 잡아올리기 전 바다에 살아있는 상태의 고유의 물고기 이름을 말하는데요. 이 명태를 어부가 갓 잡아 올린 상태를 생태라 부르며, 급속으로 냉장.......

심장에 좋은 호두 효능 (ft. 하루 섭취량 칼로리 손질 보관법) 요리 조림 초밥 [내부링크]

※ 심장 심혈관에 좋은 호두 효능, 칼로리, 하루 섭취 권장량, 고르는 법, 손질법, 보관법, 활용 요리 : 호두 고구마 조림, 호두 유부초밥 만들기 호두는 사람의 뇌처럼 생겨서 '먹으면 머리가 좋아진다'라는 이야기가 있는 데, 다량의 필수 지방산을 포함하고 있어 성장기 어린이나 수험생에게 좋은 식재료에요. 호두의 칼로리는 100g당 652kcal이며, 주로 생식으로 섭취하나 과자, 엿, 반찬 등으로 만들어 먹기도 해요. 호두의 효능/ 영양성분 호두의 효능 영양성분 ① 호두의 속살에는 기름이 60~70%, 단백질 15~20%, 탄수화물 4~5%, 비타민, 광물 질염 등이 포함되어 있으며 ② 불포화지방산인 오메가-3가 다량 함유되어 있어 심.......

제철 과메기 영양성분과 효능 먹는법 (ft. 활용법 요리 손질 보관 방법) [내부링크]

※ 과메기 명칭 유래, 과메기 제철, 영양성분과 효능, 궁금증(소주 vs 맥주, 쌈장 vs 고추장), 고르는 법, 손질법, 보관방법, 하루 섭취 권장량, 과메기 활용법 요리 (과메기포, 과메기 조림, 과메기 양배추 쌈 만드는 방법) 11월에서 1월까지가 제철인 과메기는 겨울철에 청어나 꽁치를 얼렸다 녹였다를 반복하면서 말린 것으로, 과메기라는 명칭은 청어의 눈을 꼬챙이로 꿰어 말렸다는 뜻의 관목(貫目)에서 유래하는 데, '목'을 구룡포 방언으로 '메기'라고 발음하여 관목이 '관메기'로 변하고, 다시 'ㄴ'이 탈락하면서 과메기로 굳어졌다고 합니다. 과메기를 처음에는 청어를 원료로 만들었다가 청어.......

제이콥참치 사당역 참치 맛집 랍스터 라면까지 함께 먹어요 [내부링크]

※ 사당역 참치 맛집인 [제이콥참치]에서 랍스터 라면까지 함께 먹어요. 사당역 참치 맛집 제이콥참치 제 남편은 참치 회를 정말 좋아해요. 그런데 코로나 이후에는 한 번도 못 가서.. 먹고 싶다고~~ 노래를 불러 가지곤.. 정말 오랜만에 참치횟집으로 고고~~ 했습니다. 코로나 이후 참치횟집은 처음인 것 같아요. 친절하고 다들 맛있다는 평이 가득하더라고요.. 또 특이한 게 랍스터 라면까지 있다는 정보를 얻고 ~~ 예약 1. 이용 안내 오늘의 사당역 맛집 제이콥 참치는 2호선, 4호선 사당역 10번 출구에서 나와 바로 좌회전해서 60m 앞 사거리 우측에 있는 건물 3층에 있어요. 3층이라 무심코 지나칠 수 있으니 잘 보세요.. 상호인 제이콥은 사.......

[1년 전 오늘] [챌린지 100일] 1일 6,000보 걷기 1일차 [내부링크]

1년전 오늘 챌린지 100일을 시작했었네요 .. 그 때쯤 겨울에 코로나에 뭐 이런 저런 이유를 대며 100일은 다 못했었는데 .. 작년 저랑 거의 같이 사작했었던 잇님은 며칠 전에 1년을 달성했더라고요~ 대단대단~ 다시 한 번 박수 보내드립니다~ 그러나 전 정말 반성~~ 갈수록 게을러짐이 이루 말할 수가 없습니다~ 다시 한번 도전 100일 외쳐야 할 것 같아요 .. 아덜 시험 끝나고요~~ 편안한 주말 보내세요. . 근데 작년 이맘 때 나의 잇님들은 다 어디가셨을까요?

멕시코감자 히카마 효능 요리 (ft. 고르는 법 손질 보관) 생으로 먹어요. 동치미 샐러드 [내부링크]

※ 고혈압 당뇨병에 좋은 히카마 영양 성분과 효능, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 먹는 법 (생으로 먹어요.), 히카마 활용법 요리 만들기 (히카마 자색양파 동치미, 히카마 케일 샐러드 만드는 방법) 히카마(스페인어 : JIcama)는 원산지가 멕시코로 멕시코 감자, 얌빈, 멕시칸 터닙이라 불리는 아열대 뿌리 작물이에요. 기온 변화로 최근에는 국내에서도 재배가 가능하여 쉽게 볼 수 있으며, 잎과 줄기에 있는 독성이 천연 살충제 역할을 해 친환경 재배가 가능합니다. 독성이 있는 잎과 줄기는 제거하고 히카마의 뿌리만 식용으로 사용하는 데, 줄기는 섬유질이 풍부해 어망을 만들 때 쓰거나, 잎과 함께 살충제로도 활용한다고 합니다. 천연.......

늙은 맷돌 호박 영양 성분 효능 (ft. 고르는 법 손질 보관 방법) 활용 요리 호박고지 차 조림 청둥 [내부링크]

※ 맷돌 호박, 청둥호박이라 불리는 늙은 호박의 명칭, 맷돌 호박 영양성분 및 효능, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 맷돌 호박 활용법 요리 (맷돌 호박고지, 맷돌 호박고지 차, 맷돌 호박고지 볶음 만드는 방법) 10월이 제철인 늙은 호박은 늙어서 겉이 단단하고 속의 씨가 잘 여문 호박을 말하는 데, 맷돌처럼 둥글납작하게 생겼다 하여 '맷돌호박'이라고도 부르며 '청둥호박'이란 명칭으로도 불려요. 저장성이 좋아 예전에는 가을부터 이듬해까지 구황 식품으로 이용되었습니다. 맷돌 호박의 영문명은 pumpkin인데 '해독'이라는 의미예요. 미국 타임지 선정 '10대 건강식품'으로 선정되기도 한 맷돌.......

제철 굴 영양성분 효능 (ft. 고르는 법 손질 보관 방법) 잘 먹는 음식 궁합까지 알아봐요 [내부링크]

※ 굴 영양성분 및 효능, 부작용, 주의사항, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 잘 먹는 법, 음식궁합 굴은 9월~ 12월이 제철로 '바다의 우유'라 불릴 정도로 영양성분이 탁월하며 석화, 석굴, 아리 굴이라고도 불려요. 우리나라의 굴 생산량은 세계 7월이며, 양식 굴은 세계 1위라고 합니다. 자연산 굴은 갯벌의 돌에서 밀물 땐 바닷물에 잠기고, 썰물 땐 햇빛에 드러나기 때문에 자라는 속도가 느리고, 크기가 작으나 고소한 맛이 강하고, 양식 굴은 항상 바닷물에서 플랑크톤을 먹을 수 있어 자라는 속도가 빠르고 굵고 크며, 가장자리의 검은색 부분이 더 많아요. 맛은 차이가 있으나 영양면에서는 차이가 없으며, 자연산 굴은 서해안.......

홍합의 영양성분 효능 (ft. 고르는 법 손질 보관 방법) 건홍합 활용 요리 밥 만드는 방법 [내부링크]

※ 홍합의 영양성분과 효능. 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 건 홍합 만들기 활용 요리 건홍합 밥 만드는 방법 추운 겨울 따뜻한 국물이 최고인 홍합은 색이 붉은빛이라 홍합이라 하며, 영남 지방에서는 합자, 열합이라 하고, 강원도에서는 섭이라고 부르며 향토음식으로 섭국이 유명해요. 우리나라의 전 해안에서 볼 수 있는 해조류에요. 산란기인 늦봄에서 여름 사이에는 맛이 떨어지며, 5월~ 9월에 채취한 홍합에는 마비, 언어장애, 입 마름 등을 일으키는 삭시토신(Saxitoxin)이라는 독소가 들어 있기도 하므로 이 시기에는 홍합을 먹지 않는 것이 좋아요. 한방에서는 몸의 기운을 좋게 하고, 피를 멎게 하고 맑게 하며, 간을 보호하는 효능.......

위 건강에 좋은 밤 효능 (ft. 고르는 법 보관 방법 칼로리) 숨 구멍 뚫은 지퍼팩에 물기 있게 [내부링크]

※ 천연영양제 (ft. 고르는 법 보관 방법 칼로리) 숨 구멍 뚫은 지퍼팩에 물기 있게 보관하세요. 밤은 5대 영양소를 골고루 함유하고 있어 천연영양제라 할 수 있는데요. 생으로 먹기도 하고 찌거나 구워서도 먹는 달콤한 간식이에요. 밤의 칼로리는 100당 162kcal이며 탄수화물이 주성분이라 다이어트에는 적합하지 않아요. 밤의 효능 밤의 효능 ① 영양소가 골고루 들어 있어 자양 강장으로 병후 회복에 좋으며 ② 탄수화물. 단백질. 기타 지방. 칼슘. 비타민 A.B C 등이 풍부하여 발육과 성장에 좋다. ③ 비타민 C가 풍부해 피부 미용과 피로 회복. 감기 예방 효과가 있으며, 알코올 산화를 도와 술안주로도 좋다. ④ 당분에는 위장 기능을.......

위 건강을 위한 밤 활용법 요리 방법 (ft. 밤 마늘 조림, 율피차 만들기) 꿀 넣지 마세요. [내부링크]

※ 위 건강을 위한 밤 활용법 요리 방법 (ft. 밤 마늘 조림, 율피차 만들기) 밤은 동의보감에도 위장을 튼튼하게 한다고 적혀있을 정도로 위에 도움이 되는 식품인데요. 속이 쓰릴 때 간식으로 밤을 먹으면 위에 부담도 덜어주고 위 기능을 회복시킬 수 있어요. 보통 생으로 먹거나 삶거나 구워서 먹게 되는 데, 위에 좋은 간식으로 먹을 수 있는 활용법을 소개해드릴게요. 밤/ 밤껍질 활용법 (요리) 1. 밤 마늘 조림 밤 마늘 조림 만들기 ① 밤을 삶아 껍질을 벗긴다. ② 밤이 잠길 정도의 물을 붓고 소금 한 꼬집을 넣고 끓여준다. ③ 끓으면 조청을 넣고 깐 마늘을 추가로 넣어 졸여준다. 밤에는 여러 영양소가 골고루 들어있어 기운을 나.......

[1년 전 오늘] 10월 25일은 독도의 날/ 독도의 역사와 명예주민증 발급 [내부링크]

매년 10월 25일은 독도의 날이에요. 1년 전이나 지금이나 일본의 망언은 계속되고 있네요. 우리의 영토 잘 지켜야죠 ..항상 관심을 가져야 합니다. 저절로 지켜지는게 아니니까요~ 오늘 저녁에 참치를 먹으러 갔는데, 방 이름이 독도 방이었어요... 오늘은 저에겐 정말 독도의 날이네요~ 편안한 밤 되세요~

운동 안 하고 폐활량 늘리는 방법 (ft. 폐에 좋은 음식, 사포닌 함유 식품 활용법) [내부링크]

※ 폐활량 늘리는 방법 운동법과 운동 안 하고 폐활량 늘리는 방법 (ft. 폐에 좋은 음식, 사포닌 함유 식품 활용법) 폐활량은 사람이 숨을 쉴 때 공기를 최대한 들이마셨다가 내뿜을 수 있는 가스의 최대량을 의미하는데, 보통 성인 여성은 2,500ml, 남성은 3,500ml 정도이며, 잠을 자는 휴식 상태에서는 약 500ml 정도의 양이라고 해요. 나이가 들어가면서 폐활량이 조금씩 줄어드는 데, 폐활량이 줄어들면 조금만 걸어도 숨이 차서 움직이기가 쉽지 않아요. 폐활량을 늘리기 위한 운동 방법으로는 우선 유산소 운동이 있는데, 걷기로 시작해서 빠르게 걷기, 가볍게 뛰다가 오래달리기를 하는 식으로 강도를 높여가는 방법이 좋으며, 자전거 타.......

참치 영양성분 효능 (ft. 회 먹는법 부위별 설명) 뱃살은 제일 끝에 소금에 찍어서 [내부링크]

※ 참치의 종류, 활용, 효능, 영양성분, 참치 회 부위별 맛과 영양 설명, 참치회 맛있게 먹는 방법 순서 알아봐요. 다랑어류를 통칭하는 참치는 평생 한 번도 쉬지 않고 헤엄치며 최대 180km까지 속력을 낼 정도로 힘이 세며 몸길이 3M, 무게는 560kg까지 성장하는 바다 어류로 영어로는 Tuna, Thon이라고 합니다. 전 세계적으로 23종 정도가 식용으로 사용되고 있는 데, 우리나라에서 보통 먹는 참치는 5종으로 참다랑어, 눈다랑어, 황다랑어는 회나 요리에 활용하며, 크기가 작은 날개다랑어와 가다랑어는 통조림으로 사용해요. 가장 고급 참치는 참다랑어에요. 참치의 영양성분/ 효능 참치 영양성분과 효능 ① 불포화 지방산인 DHA, EPA가.......

무 효능 부작용 영양 성분 (ft. 칼로리, 요리 조림 밥) 익혀 먹어야 심장에 더 좋아요. 영어로 [내부링크]

※ 무의 영양 성분 및 효능, 칼로리, 심장에 좋은 무 효능, 주의사항 부작용, 무 활용법 요리 (무 표고버섯 조림, 무 바지락 밥 만드는 방법) 무는 우리나라에서 가장 많이 사용하는 채소 중 하나로 김치, 조림, 나물, 국 등 다양한 요리에 사용되며, 품종과 부위, 계절에 따라 각기 맛과 쓰임새가 달라요. 영어로는 daikon(일본 무) 또는 radish (서양 무)라고 하며, 칼로리는 100g당 33kcal입니다. 무의 영양성분 및 효능 무의 영양성분 및 효능 ① 비타민 C가 다량 함유되어 있어 항산화 면역력 증진에 도움이 되며 ② 메틸메르캅틴 성분이 함유되어 있어 감기 균 억제로 감기 예방에 효과적이다. ③ 글루코시노레이트 성분은 독성을 제거.......

무 고르는 법 손질법 보관 방법(ft. 요리 용도 부위별) 생채는 위 무나물은 뿌리 쪽을 사용하세요. [내부링크]

※ 무 고르는 법 (무 요리법에 따른 종류 고르는 법, 무 부위별 활용법. 용도) 손질법, 보관 방법 무는 효능도 좋고 맛도 좋아 우리 식탁에 없어서는 안 될 채소 중의 하나인데요. 요리의 종류에 따라 무 고르는 방법이 다르고, 같은 무라고 해도 부위별로 맛이 다르기 때문에 각각의 용도에 맞게 선택을 하는 게 좋아요. 각각의 요리에 맞는 무 고르는 법과 손질법 보관 방법까지 알아볼게요. 무 고르는 법 활용 요리에 따른 무 종류 고르는 법 무 부위별 활용법/ 용도 무를 고를 때는 하얗게 윤기가 있고 단단하며 표면이 매끈하고 상처가 없는 것으로 고르세요. 초록색을 띠는 무청이 달렸다면 싱싱한 무에요. 무청(잎)이 잘려 있는 경우, 잘.......

삼성동 삼겹살 맛집 고담식당 이용 후기! 멕시코식 타코와의 새로운 조합 [내부링크]

※ 선릉역. 선정릉역 술집 삼성동 삼겹살 맛집 [고담식당] 시식 후기 : 멕시코식 타코에 싸 먹는 새로운 조합 고기를 담다 고담식당 가끔 선릉. 한티역 쪽에 갈 일이 있는데.. 선릉역 근처에 타코에 싸 먹는 고깃집이 있다고 해서 가봤어요. 원래 계획은 《선. 정릉》에 들려 산책을 좀 하고 식당에 가야지 했는데, 같이 간 친구가 '최근에 선. 정릉에 갔다가 어마 무시한 모기한테 물려 진물이 났다나 뭐라나~'.. 그 친구는 선릉역 근처에 살거든요. 어쩔 수 없이 선정릉 산책은 패스하고 Break time이 끝나는 5시 반에 맞춰 일착으로 갔답니다. 오후 2시부터 5시 반까지 Break time이니 그 시간은 피하세요~ 1. 이용 안내 오늘 소개.......

위 건강에 좋은 잣 효능 (ft. 활용법 요리 : 잣우유 감자 샐러드 만들기) [내부링크]

※ 위 건강에 좋은 견과류 잣 효능. 부작용, 고르는 법, 보관 방법, 칼로리, 활용법 요리 : 잣우유, 잣 감자 샐러드 만들기 잣은 우리나라 고유의 토종 나무로 20m가 넘는 잣나무 꼭대기에서 잣송이를 채취하는 데, 잣알이 꽉 차기까지 2년의 시간이 소요되며 잣송이 하나에서 잣알 100여 개를 채취할 수 있어요. 예로부터 불로장생의 식품 또는 신선의 식품이라 여겼는데, 인류가 6천 년 전부터 식용과 약용으로 먹어왔고, 풍부한 영양과 고소한 맛으로 사랑받고 있으며, 특히 비타민 E가 풍부하여 위를 정화하는 데도 도움이 되는 식품입니다. 잣은 기혈을 보충해 내장의 기능을 좋게 한다. 잣의 효능/ 부작용 잣의 효능/ 부작용 ① 올레산.......

서울스페인음식점 모즈타파스라운지 샤로수길데이트 추천 [내부링크]

※ 서울스페인음식점 서울대입구역 샤로수길 맛집 모즈타파스라운지 시식 후기. 샤로수길 데이트 장소로 추천!! Spanish Tapas Lounge 모 : 즈 모즈타파스라운지 1. 이용 안내 서울대입구역 1,2번 출구 주변에는 샤로수길이 있어요. 샤로수길은 4~500m 정도 되는데, 아기자기하고 특색 있는 식당. 카페. 주점 등이 쭈~욱 들어서 있는 거리에요. 이름에서도 느끼시겠지만 압구정 가로수길과 비슷하다고 생각하시면 됩니다. 오늘 소개해 드릴 곳은 샤로수길에 있는 스페인 음식점 [모즈타파스라운지]에요. 2호선 서울대입구역 2번 출구로 나와 직진으로 50m 앞 올리브영을 끼고 우회전해서 200m 정도 직진하면 우측 라인에 있어요. 저는 집에서 가.......

여성호르몬 역할 부족 증상 (ft. 치료 부작용 오해와 진실) 갱년기 예방 방법 [내부링크]

※ 여성호르몬 역할과 부족하면 나타나는 증상, 호르몬 치료, 방법, 주의사항, 오해와 진실, 갱년기 예방 방법 및 생활 가이드 갱년기 증상을 심하게 겪으면 여러 가지 질병 위험에 노출되기 쉬워요. 이런 경우 여성호르몬 치료를 받는 것이 좋은 데, 가능한 한 빨리 받을수록 효과가 좋다고 합니다. 여성호르몬 역할/ 부족하면 나타나는 증상 여성호르몬 역할 여성호르몬은 좋은 콜레스테롤을 올리고, 나쁜 콜레스테롤은 감소시키며, 혈관 상처에 의한 염증 반응을 억제하는 효과가 있어요. 원활한 혈액순환을 위해 혈관을 이완시키는 물질도 분비해요. 혈관을 보호하는 여성호르몬이 줄어드는 갱년기에는 혈관 벽이 약해져 상처가 생길 위험이.......

예술의전당 맛집 한식당 [담] 정갈하고 담백해요. [내부링크]

※ [예술의전당 맛집] 유일한 한식당 「담」에서 정갈한 한상 차림 시식 후기 정갈한 한식 담 1. 이용 안내 예술의전당은 제가 좋아하는 장소에요. 공연이나 전시회에 가기도 하고, 꼭 문화 예술을 즐기지 않더라도 여름밤에는 음악 분수가 있고, 송년에는 불꽃놀이를 볼 수도 있고, 무엇보다 조용해서 정말 좋아요. 오늘 소개해 드릴 맛집은 예술의전당에서 유일한 한식당인 [담]인데요. 지하철을 이용할 때는 3호선 남부터미널 역 5번 출구에서 700m 정도 걸으면 예술의 전당이 있는데요. 걷기에는 좀 멀어서 마을버스를 타는 것을 추천해요. 2호선 서초역에서도 탈 수 있답니다. 예술의 전당은 아주 넓은 장소여서 주차장도 여러 곳에 있어요.......

대추 효능 칼로리 (ft. 생대추 건 대추 고르는 법) 활용 요리 호두조림 밥 [내부링크]

※ 대추의 효능과 장 건강에 도움을 주는 영양 성분, 칼로리, 생대추와 건 대추의 효능 차이, 고르는 법, 건대추를 활용한 요리법 건 대추 호두조림 만들기, 건 대추밥 만드는 방법 알아봐요. 가을 대표 제철 과일인 대출은 높은 당도와 아삭한 식감이 특징인데요. 말려서 대추차로 끓여 마시거나 삼계탕에 넣어 먹는 재료 등으로 많이 활용되고 있어요. 칼로리는 100g당 104kcal입니다. 대추를 보고 안 먹으면 늙는다. 대추 효능/ 영양 성분 대추 효능 ① 대추는 식이섬유, 플라보노이드, 미네랄 등이 다량 함유 ② 대추 속 식이섬유는 발암물질을 흡착 배출하여 암 예방에 효과가 있다. ③ 대추 속 베타카로틴이 유해 활성산소의 여과 작용.......

쓴맛 효능 여주 분말 활용법 (ft. 둥굴레차 두부면 국수 요리 만들기) [내부링크]

※ 쓴맛의효능, 여주 효능, 여주 분말 활용법 (여주 둥굴레차, 여주두부면국수 만들기), 쓴맛은 기관지 섬모에서도 감지되는데, 이 기관지 섬모들은 세균이나 바이러스를 밖으로 내보내는 기능을 해서 쓴맛이 감지되면 움직임이 더 활발해지며 체내 면역 시스템을 강화해요. 쓴맛 섭취는 특히 당뇨에 도움이 되는 데, 쓴맛을 섭취하면 입맛을 떨어뜨려 과식의 위험성을 낮춰줄 뿐만 아니라, GLP-1 호르몬 수용체를 자극해 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 관리에 도움이 됩니다. (출처: 당뇨병학저널 2014) 여주의 효능 1. 혈당 관리에 도움이 된다. 혈당 관리를 위한 쓴맛의 식재료로 여주가 있는데요. 여주는 예로부터 약용 식물로 활용되었는데, .......

양재역 삼겹살 맛집 [사람 사는 고깃집 김일도 서초구청점] 돌김에 싸 먹는 고기집 [내부링크]

※ 양재역 서초구청 삼겹살 맛집 「사람 사는 고깃집 김일도 서초구청점」 시식 후기 사람 사는 고깃집 김일도 서초구청점 1. 이용 안내 오늘 소개해 드릴 양재역 맛집은 「사람 사는 고깃집 김일도 서초구청점」이에요. 서초 양재 지역에는 소소하게 숨은 맛집들이 많이 있는데요. 그런 맛집 중 한 곳이에요. 지하철을 이용할 때는 신분당선, 양재역 1번 출구에서 223m, 서초구청 맞은편 골목길 아래쪽 사도감 어린이공원 앞에 있습니다.. 저희는 자차를 이용해서 건물 뒤편에 있는 주차장에 주차를 했는데요. 주차요금은 30분에 2,000원인데, 식사 후 도장 찍어가면 50% 할인해 주더라고요. 2. 매장 외관. 내부 《사람 사는 고깃집 김일도》 .........

배 모양으로 보는 원인 위험성과 뱃살 빼기 운동법 (ft. 드로인 운동) [내부링크]

※배 모양으로 보는 뱃살 원인과 위험성, 뱃살 빼기 운동법인 드로인(draw in) 운동법/ 서있는 자세. 앉아있는 자세 배 모양의 보는 뱃살 원인. 위험성과 관리법을 알아보고 뱃살을 빼기 위한 드로인 운동법과 복근 강화할 수 있는 자세에 대해 알아볼게요. 배 모양으로 보는 뱃살 원인 위험성 / 관리법 아랫배만 나온 뱃살 아랫배만 나왔다면 피하지방이 쌓이기 시작하는 단계로 건강 상에 큰 문제가 생기진 않지만, 계속해서 지방이 많은 음식을 먹는다면 내장지방이 쌓여 성인병을 유발할 수 있어요. 여성에 주로 생기는 데, 이런 유형은 바르지 못한 자세가 원인인 경우가 많아요. 등이 구부정하면 복근의 힘이 빠져 복부가 단단하게 잡히지.......

고구마 효능 부작용 (ft. 고르는 법 보관 방법) 싹 난거 검은 반점 점박이병 [내부링크]

※ 고구마 효능과 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 주의사항, 부작용에 대해 알아봐요. 싹이 난 고구마는 제거 후 먹을 수 있고, 검은 반점 점박이병이 있는 고구마는 무조건 버리세요. 고구마는 옛날에는 추운 겨울에 가난한 서민들의 배고픔을 해결해 주던 구황작물 중 하나였는 데, 지금은 달콤한 맛을 활용하여 다양한 요리와 디저트에 사용하며 다이어트에도 많이 활용되는 작물이에요. 주로 시중에는 밤고구마, 호박고구마, 베니하루카 고구마가 유통되는 데, 최근에는 보라색 안토시아닌 색소가 함유된 자색 고구마가 건강식품으로 인기를 끌고 있습니다. 고구마 영양 및 효능 고구마 영양 및 효능 ① 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진.......

고은 詩 김민기 作曲 [가을편지] 가을엔 편지를 하겠어요. (ft. 노래 최양숙, 김민기 버전) [내부링크]

※ 고은 詩 김민기 作曲 [가을편지] 가을엔 편지를 하겠어요. (ft. 노래 최양숙, 김민기 버전) 시인 고은의 시 [가을 편지]를 가사로 동명으로 작곡한 김민기의 곡 [가을 편지] 최양숙과 김민기의 버전으로 들어보세요. 깊어가는 가을 분위기와 함께~ ↓↓ 최양숙 노래 ↓↓ 김민기 버전 가을 편지 가을엔 편지를 하겠어요. 누구라도 그대가 되어 받아 주세요. 낙엽이 쌓이는 날 외로운 여자가 아름다워요. 가을엔 편지를 하겠어요. 누가라도 그대가 되어 받아주세요. 낙업이 흩어진 날 헤매인 여자가 아름다워요. 가을엔 편지를 하겠어요. 모든 것을 헤매인 마음 보내드려요. 낙엽이 사라진 날 모르는 여자가 아름다워요.

장에 좋은 오미자 효능 (ft. 오미자차 건오미자 고추장) 씨도 먹어요. [내부링크]

※ 유해균 감소에 좋은 오미자 효능, 건오미자 vs 생 오미자 당도와 성분, 부작용, 건오미자 활용법 (건오미자 차, 건오미자 고추장 만들기), 씨도 함께 먹어요. 오미자(五味子)는 5가지 맛이란 뜻으로 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛을 내며, 국내 약용 작물 중 생산량 1위로 가장 많이 활용되고 있는 작물 중 하나에요. 오미자 장내 유해균 감소 효능/ 성분 장내 유해균 감소에 도움을 준다. 오미자가 유익균을 증진시키고, 유해균은 감소시키는 식품 소재로 이용이 가능할 것으로 기대된다. (출처: 한국 식품과학회지 2009) 오미자 속 다양한 성분 중에서도 특히 리그난 성분은 유해균의 먹이를 원천 차단하는 역할을 해서, 장내 미생물 환경.......

신장질환 콩팥 이상 안 좋으면 나타나는 증상 (ft. 위치 자가진단표 좋은 음식) [내부링크]

신장 콩팥의 위치 및 기능, 콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상, 자가 진단표, 신장 콩팥에 좋은 음식 식품 알아봐요. 신장 콩팥의 위치 및 기능 콩팥이라 불리는 신장은 강낭콩 모양으로 팥 색깔을 띠고, 갈비뼈 아래 등 양쪽에 하나씩 위치해 있으며, 콩팥 하나당 무게는 약 150g 정도의 장기에요. 콩팥의 기능 콩팥은 신체의 노폐물을 제거하고 수분과 혈압을 조절하며 적혈구를 생성하고 활성비타민D를 생성해요. 건강한 사람 기준 평균 혈액량이 5L 정도인데, 콩팥이 하루에 36회 총 180L 정도의 혈액을 걸러요. 몸의 정수기 필터 역할을 하는데요. 그중 깨끗한 상태로 걸러진 약 99%의 여과액이 다시 혈액으로 이동하고, 노폐물, 독소가 녹아.......

단백질 제대로 잘 섭취하는 방법(ft. 하루 권장 섭취량) [내부링크]

※ 단백질 제대로 잘 섭취하는 방법 알아봐요. 단백질 잘 섭취하는 방법 1. 아침. 점심. 저녁에 골고루 나누어 먹어라. 성인 단백질 하루 섭취 권장량은 1Kg에 1g 정도로, 60kg인 경우 60g의 단백질 섭취를 권장하는 데, 하루에 섭취해야 할 단백질을 아침, 점심, 저녁에 골고루 나누어 먹도록 하세요. 우리나라 대학 연구팀에 의하면 남. 여 모두 저녁에 아침의 두 배 이상의 단백질 섭취를 하였다는 조사가 있는데, 와세다대학 연구에 의하면 아침에 단백질 섭취량이 많은 사람들이 저녁에 단백질 섭취를 많이 하는 대조군보다 근육량이 더 많았다고 해요. 아침에 먹는 단백질이 근육 생성에 더 좋다고 합니다. 아침에 단백질을 섭취하기 위해.......

협심증 전조 증상 왼쪽 가슴 가운데 통증 (ft. 자가 진단 테스트 예방 방법) [내부링크]

※ 협심증, 협심증 전조 증상, 가슴 통증, 자가 진단 테스트(운동, 혈자리 테스트), 예방 방법, 식이 요법/ 생활 가이드 협심증은 심장 혈관이 동맥경화증, 혈전, 경련 수축 등의 원인에 의해 3개의 관상동맥 중 어느 한 곳에서라도 급성이나 만성으로 수축 등의 협착(수축 등의 원인에 의해 혈관 등의 통로의 지름이 감소하는 것)이 일어나는 경우 심근에 허혈이 생기면서 나타나는 질환을 말해요. 고령, 흡연, 고혈압, 당뇨병, 가족력, 비만, 운동 부족 등이 위험 원인이 됩니다. (진료과 : 순환기내과, 흉부외과) 협심증을 방치하게 되면 심장 혈관이 막혀 심장 근육이 손상되는 질환인 심근경색으로 이어질 수 있기 때문에 조기 발견과 치료.......

고혈압 낮추는 5가지 방법 (ft. 간단한 실내 운동법) [내부링크]

※ 가장 효과적으로 고혈압 낮추는 5가지 방법, 고혈압 비만 잡을 수 있는 간단하게 하는 실내 운동법 고혈압 낮추는 5가지 방법 1. 줄여라 : 혈관 쪼그라들게 하는 소금, 혈관 염증 만드는 설탕을 줄여라!! 2. 먹어라 : 부실한 식사는 혈압을 올린다. 살코기도 챙겨 먹어라!! 성인의 경우 체중 1kg당 1g에 해당하는 단백질 섭취를 권고하고 있어요. 단백질 섭취량 중 식물성과 동물성의 비율을 비슷하게 해서 골고루 섭취하세요. 동물성 단백질은 가능한 살코기도 챙겨 드세요. 만성 콩팥병 환자의 경우 지나친 칼륨 섭취는 고칼륨혈증 위험이 있으니 주의가 필요해요. 3. 버려라 : 뱃살은 혈압의 적! 서고, 움직이고, 걸어라!! 가능한 앉거나 누.......

대파 부위별 효능과 용도 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법) [내부링크]

※ 대파의 효능, 부위별(잎, 줄기, 뿌리) 영양 효능과 용도, 고르는 법, 손질법, 보관법 대파는 생으로 사용할 때는 알싸한 매운맛과 특유의 향이 있고, 익히면 단맛을 내며 음식의 잡냄새를 잡아주어 다양한 요리에 활용하고 있는 우리나라 대표적인 향신 채소인데요. 대파의 뿌리부터 잎, 줄기의 부위별 효능과 용도에 대해 알아볼게요. 대파의 영양/ 부위별 효능. 용도 대파의 효능 ① 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 해 숙변 제거에 효과 ② 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 억제 ③ 위장을 따뜻하게 만들고 노폐물을 배출시켜 비만을 예방 1. 대파 잎 : 관절 건강, 고혈압엔 대파 잎을 먹어라/ 고기, 생선 잡냄새 제거에 사용 대.......

코르티솔 호르몬 작용 증상(ft. 과다 분비 자가 진단표 신문혈 지압법) [내부링크]

※ 코르티솔 호르몬 작용과 과다 분비 시 증상, 자가 진단표, 코르티솔을 억제하는 신문혈 지압법 코르티솔 호르몬 작용. 증상 코르티솔(Cortisol)은 부신피질에서 생성되는 스테로이드 호르몬의 일종으로 포도당의 대사에 영향을 주기 때문에 글루코코티코이드(glucocorticoid)라고도 하는데, 외부의 스트레스와 같은 자극에 맞서 분비되는 물질로 간. 근육. 지방세포 등에 작용하여 스트레스에 대항. 몸 전체적으로 에너지를 공급하게 하는 신호를 전달하는 역할을 해요. 분비된 코르티솔은 스트레스와 같은 외부 자극에 맞서 대항하기 위해 신체 각 기관으로 더 많은 혈액을 방출시키는데, 이에 따라 맥박과 호흡은 물론 근육 긴장과 감각 기.......

항암 상황버섯 효능 (ft. 먹는 방법, 활용 요리법) 자두 주스 삼계탕 누룽지탕 [내부링크]

※ 상황버섯의 영양 성분 및 효능, 고르는 법, 복용 방법, 하루 섭취 권장량, 활용 요리법 (상황버섯 자두 주스, 상황버섯 삼계탕 상황버섯 누룽지탕 만들기) 상황버섯은 고산지대의 참나무. 뽕나무 등의 고목에서 자생하며, 배양. 인공 재배. 자연 채취가 어려운 아주 귀한 버섯이에요. 갓 표면을 제외하고 모두 노란색이어서 상황이라 이름 붙여졌으며, 혓바닥 내민 모습과 비슷하다 하여 수설이라고도 불립니다. 중국 고서 봉황록에는 죽은 사람을 살리는 불로초로, 동양의학대사전에는 '신과 같은 효험이 있다.'라고 기록되어 있을 만큼 항암, 면역활성, 항산화 활성 등의 탁월한 효과를 보이며, 식용보다는 약용으로 주로 사용하.......

강화도 가볼만한곳 전등사 보호수 나무 전설 (ft. 평화사랑 이야기 여행 코스) [내부링크]

※ 강화도 여행 가볼 만한 곳 전등사 : 보호수 느티나무 은행나무에 얽힌 전설과 평화사랑 이야기 여행 코스 강화도 전등사에 있는 멋진 나무들 구경하세요. 전등사 느티나무 (보호수) 전등사 느티나무(보호수) 일련번호 : 강화-4-9-30 수령 : 400년, 1997년 지정 소재지 : 인천 강화군 길상면 온수리 635 고구려 소수림왕 11년(381년) 아도화상이 창건하고 진종사로 부르다가 충렬왕의 왕비 정화 공주가 승려 인기(印奇)에게 부탁해서 송나라의 대장경을 간행하여 이 절에 보관하도록 하고, 옥등을 시주한 후 전등사로 부르게 되었다. 그러나 이 고찰은 조선 광해군 때 화재로 인하여 소실되었다가 1615년 재건하였는데, 그때 풍치목으로 심은 나.......

성장 호르몬 균형 부족 채우는 방법 (ft. 혈자리 지압법) 숙면하세요 [내부링크]

※ 호르몬이란, 호르몬 균형, 불균형, 성장 호르몬 부족 시 나타나는 증상, 성장 호르몬 채우는 혈자리(삼음교혈, 귀 아래 뼈 혈자리 지압법) 호르몬 균형 / 성장 호르몬 부족 호르몬이란? 호르몬은 신체의 내분비 기관에서 생성되는 화학물질인데, 몸속 장기에 신호를 전달하는 메신저이며, 우리 몸의 세포와 장기가 조화롭고 적절하게 제 기능을 할 수 있게 우리 몸을 조절하는 물질이에요. 사람의 몸에선 호르몬이라는 화학 물질이 만들어져서, 이 호르몬이 혈액을 타고 이동하면서 우리의 체온을 조절하거나 잠을 자게 만들고 공복감을 느끼게 한다든지, 각종 대사와 생식 활동에 작용해 인체가 생명을 유지할 수 있게 해주는데요. 우리의 대.......

멸치 효능 스트레스엔 잔멸치 육수는 가루 사용 (ft. 활용 요리 볶음 강된장 만드는 법) [내부링크]

※ 스트레스 호르몬인 코르티솔 억제에 도움 되는 멸치, 잔멸치 효능, 멸치 제대로 활용하는 방법, 활용 요리: 잔멸치 우엉조림, 잔멸치 강된장 만드는 법 멸치 효능 멸치 효능 ① 단백질과 칼슘 무기질이 풍부해 골다공증을 예방하고 ② 어린이의 성장 발육과 태아. 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품이다. ③ 타우린을 많이 함유하고 있어 콜레스테롤의 함량을 낮추며 ④ 고혈압, 심장병과 동맥경화를 방지하고 ⑤ 어린이 지능 발달에도 도움이 되는 불포화지방산인 EPA와 DHA가 9.2%, 14.1% 들어있다. ⑥ 항암작용이 있는 니아신과 핵산의 함량도 풍부해 영양적으로 균형 잡힌 식품이다. 멸치가 코르티솔 분비 억제에 도움을 준다? 멸치에.......

고구마줄기 효능 (ft. 껍질 쉽게 까기, 김치 쌈밥 요리) 잎 버리지 말고 먹어요. [내부링크]

※ 고구마 줄기 효능, 고구마 잎 효능, 고구마 줄기 껍질 쉽게 벗기는 방법, 고구마 줄기 김치, 고구마 잎 쌈밥 만들기 간 정화 맞춤 식재료 고구마 줄기, 잎 효능 1. 고구마 줄기가 간 정화에 도움이 되는 이유는? 고구마 줄기 속 클로로겐산은 강력한 항산화 작용으로 세포의 노화를 방지하고 간에 쌓인 독소를 제거해 간 정화에 도움이 되는 성분으로 알려져 있어요. 고구마 줄기의 클로로겐산은 간의 해독 기능을 원활하게 해 간 정화에 도움이 됩니다. 클로로겐산을 섭취하자 콜레스테롤 저하뿐만 아니라 간의 지방축적 또한 억제한다는 보고가 있습니다. (출처: 한국 식품과학회 2019) 또한 고구마 줄기에는 고구마가 가진 각종 무기질뿐만.......

고혈압에 좋은 미더덕 껍질 활용 요리법 (ft. 덮밥 들깨 찜국 만들기) [내부링크]

※미더덕의 여러 효능 중 고혈압 완화를 돕기 위한 요리법 : 미더덕 껍질 덮밥, 미더덕 들깨찜국 만드는 방법 미더덕 껍질 활용 요리법 1. 미더덕 껍질 덮밥 ① 밥 한 공기에 껍질째 다진 미더덕 300g을 얹어준다. ② 김 반 줌과 날치알, 참기름을 각각 1 큰 술을 넣는다. 김에는 고혈압 완화에 도움을 주는 피코시안 성분이 풍부해서 미더덕과 함께 섭취하면 고혈압 예방에 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 2. 미더덕 껍질 들깨찜국 들깨에 풍부한 알파 리놀레산 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 뿐 아니라, 미더덕(껍질)에 풍부한 오메가3 지방산의 흡수율 또한 높여줄 수 있습니다. ① 전분과 들깻가루를 1;1 비율로 물에.......

성장호르몬 촉진 땅콩 효능(ft. 칼로리 보관 죽 조림 만드는 법) 우유와 먹지 마세요 [내부링크]

※ 땅콩의 영양 성분, 칼로리, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 부작용, 음식궁합, 활용 요리법 (땅콩죽, 땅콩조림 만들기) 100g에 밥 2 공기의 칼로리를 낸다는 대표적인 고지방, 고단백 건강식품인 땅콩은 13종의 비타민, 26종의 무기질 등 다양한 영양성분이 풍부하게 들어있는 식재료로, 채식주의자의 단백질 공급원이기도 하며, 반찬과 간식, 제과. 제빵의 재료 등 다양하게 활용되고 있는 식품이에요. 9월~ 11월이 제철이며,땅콩의 칼로리는 마른 것은 100g당 568kcal, 볶은 것은 580kcal입니다. 땅콩의 영양성분과 효능 땅콩의 영양성분과 효능 ① 불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤을 감소시켜주고 동맥경화 예방에 도움을 준다. ②.......

도토리. 도토리묵 효능 (ft. 활용법 : 말랭이 잡채 온묵밥 만들기) [내부링크]

※ 비만, 노화 예방과 혈당 관리에 좋은 도토리. 도토리묵 효능, 도토리묵 말랭이 만들기, 도토리묵 말랭이 활용법 (도토리묵 잡채, 도토리 온 묵밥 묵사발 만들기) 도토리는 상수리나무, 떡갈나무, 갈참나무, 졸참나무 등 참나뭇과. 너도 밤나무과의 열매를 통칭하는 말이에요. 도토리는 성질이 따뜻하고 장과 위를 튼튼하게 하며 설사를 멎게 한다 도토리/ 도토리묵 효능 도토리 효능 ① 아콘산 성분은 인체 내부의 중금속 및 여러 유해 물질을 흡수, 배출 시키는 작용을 한다. ② 피로 회복, 숙취 제거에 탁월한 효과가 있다. 도토리묵이 혈당관리와 노화 방지에 도움이 되는 이유는? 도토리의 대표적인 섭취 방법인 도토리묵은 100g당 47k.......

당뇨에 좋은 깻잎 효능 (ft. 활용법 요리 : 깻잎 밥, 된장 깻잎 만들기) 물에 세워서 보관하세요. [내부링크]

※ 당뇨에 좋은 깻잎 효능 비타민K, 깻잎 고르는 법, 보관 방법, 손질법, 활용법 (깻잎 밥, 된장 깻잎 만들기) 깻잎은 Korea perilla라고 불리며 고수처럼 향신 채소에 대한 호불호가 강해, 전 세계에서 깻잎을 먹는 나라는 우리나라가 유일하다고 합니다... 신기하죠? 깻잎은 일 년 내내 먹을 수 있는 채소인데, 가을 깻잎의 특징으로는 깻잎에 보라색이 많이 나오는데 안토시안 성분이 많아진 것이라고 해요. 또한 깻잎이 도톰해지고, 페릴라 알데하이드 성분은 항균 작용과 발암 물질 억제에 도움을 준다고 합니다. 당뇨 환자들은 뼈를 보호하는 시멘트질 성분인 '오스테오칼신'이라는 물질이 제대로 분비되지 않아서 뼈 노화가 쉽.......

고혈압에 대한 궁금증 (ft. 전단계 기준 수치와 추천 333 운동법) 30분 낮잠 좋아요. [내부링크]

※ 고혈압 진단 기준 변화와 고혈압 전단계 위험성, 고혈압에 대한 궁금증 (낮잠, 잠자기 전 물 마시기, 근력 운동), 추천 333 운동법 미국 심장학회와 고혈압 학회는 고혈압 진단 기준을 140/90 이상에서 130/80 이상으로 낮춘다고 해요. (출처: 미국 고혈압학회) 미국 심장학회나 고혈압학회는 국제 의료계에서도 굉장히 공신력 있고 파급력이 있는 기관인데, 혈압을 낮출수록 심혈관 질환 및 사망률 감소에 도움이 된다는 의학적 근거를 들어, 고혈압 기준을 낮춰서 더 많은 사람이 심각한 고혈압이나 합병증에 노출되기 전에 더 빠른 예방 조치가 필요하다고 판단한 조치인데요. '미국 고혈압학회'의 고혈압 목표 기준 변경으로 &#.......

매헌 윤봉길 의사 기념관 역사 여행 함께 해요. [내부링크]

※ 서울 서초구 가볼만한곳 <매헌 윤봉길의사 기념관> 생애와 그의 유물 기록 매헌 윤봉길의사 기념관 이용 안내 주소 : 서울 서초구 매헌로 99 양재시민의숲(신분당선 양재시민의숲역 5번 출구에서 182m) 관람 시간 : 3월 ~ 10월 : 10:00~18:00, 11월 ~ 2월 : 10:00 ~ 17:00(종료 30분 전 입장 마감) (휴관일: 매주 월요일, 1월 1일, 설. 추석 연휴/ 월요일이 공휴일인 경우 개관, 다음 날 휴관) 관람료 : 무료 주차 요금 : 5분 150원 (1시간 1,800원)/ 1일 최대 10,000원 (무인 시스템으로 카드로만 결제 가능) 매헌 윤봉길의사 기념관 윤봉길의사 생애(1908년~ 1932년) 오치서숙을 수료하며 매헌(梅軒)이라는 아호를 받았어요. 본명.......

가산디지털단지 맛집 [편백가원] : 편백찜과 샤브샤브를 한 번에 맛봐요. [내부링크]

※ 가산디지털단지 맛집 [편백가원] 편백찜 & 샤브샤브 전문점 엄청 맛있어요.. 오늘 갈 곳은 가산디지털단지 현대시티아울렛 6층에 있는 편백찜& 샤브샤브 전문점인 [편백가원] 이에요. 오늘의 맛집 편백가원 현대아울렛가산점 1. 찾아가는 길/ 주차장 안내 지하철을 이용하실 때는 7호선 1호선 가산디지털단지역 3번 출구에서 632m 걸어가면 현대시티아울렛 가산점의 6층 FOOD SQUARE 안에 있어요. 자차를 이용하실 때 주차장은 현대시티아울렛 가산점 지하 주차장을 이용하시면 주차권 처리해 주세요. 아울렛이라 주차장은 넓으니 자차 이용 시 편리하게 주차하실 수 있습니다. 2. 이용 시간/ 매장 안내 저희가 오후 1시 반 정도에 갔.......

세상에 이보다 더 좋은 만병통치약은 없다!! [내부링크]

오늘 신문을 보다 보니 '만병통치약'이라는 제목이 눈에 들어오더라고요.. 만병통치약 무슨 옛날 5일장에나 있던 약장수도 아니고.... "뭐야??" 궁금해졌죠... 헉!!!! 반박할 수가 없었습니다.. 만병통치약은 이것밖에 없어요~ 출처 : 동아일보 2021년 10월 7일 자 A23면 《만화 그리는 의사들 198화》 삼시 세끼 골고루 먹고, 매일 30분 이상 유산소 운동하고, 주 2~3회 근력 운동하세요!! 세상에 이보다 더 좋은 만병통치약은 없습니다~~~ 건강한 하루하루 보내세요~~!!

강남 고속터미널 고터 맛집 타쿠미 나가사키 이용 후기! 경부선 일식당 [내부링크]

※ 강남 고속터미널 경부선 고터 혼밥 맛집 [타쿠미 나가사키] 일본 장인의 음식 맛을 느껴보세요~ 일본식 돈가스 좋아하세요? 규동은요? 오늘은 강남고속버스터미널 경부선 1층에 있는 일식당 「타쿠미 나가사키」를 소개해 드릴게요.. 따라 오세요~ 고속버스터미널역 1번 출구로 나오면 요렇게 SEOUL EXPRESS BUS TERMIAL이 있어요.. 물론 지하상가에서 직접 경부선 표시를 따라 1층으로 올라오셔도 됩니다. 리모델링을 해서 터미널이 엄청 깨끗하고 좋아졌더라고요... 경부선 버스를 타려고 기다리는 분들도 많이 있었어요.... 오늘 갈 돈가스 맛집 일식당은 경부선 버스 대기석 반대편에 있어요~~ 경부선 대기석 맞은편 안쪽으로 쭈~욱 들어.......

미더덕 효능 부작용 (ft. 오만둥이 차이) 속 물 먹어도 될까? [내부링크]

※ 고혈압 완화에 좋은 미더덕 껍질 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 미더덕에 대한 궁금증 (이름 유래, 미더덕 속 물 먹어도 될까? 미더덕 오만둥이 차이점 영양 성분) 위의 악어가죽처럼 생긴 게 뭐게요? 바로 해물탕이나 해물찜에 많이 들어있는 미더덕이에요. 평소 봤던 모습과는 다르죠? 시중에서 볼 수 있는 건 가공한 미더덕인데요. 미더덕 껍질을 먹어줘야 좋은 성분을 모두 섭취할 수 있는데, 질겨서 먹기가 불편하니까 가공해서 판매하는 거예요. 고혈압 완화를 위해 미더덕을 껍질째 먹어라. 미더덕 아래쪽 심지가 있는 껍질은 질겨서 제거하는데, 산지에서는 심지가 있는 껍질도 육수로 활용한다고 해요. 껍질에 영양분이 많거든요.......

양재역 고기집 양재불백 점심 식사 메뉴로도 좋아요. [내부링크]

※ 양재역 맛집 고기볶음 [양재 불백] 점심 식사. 모임. 회식 장소로 적극 추천이요!! 오늘 갈 곳은 양재역 인근 고깃집 [양재불백]이에요. 오늘의 맛집 양재불백 1. 찾아가는 길 / 주차장 안내 주소는 서울 서초구 강남대로30길 68이에요. 지하철로 오실 때는 3,8호선 양재역 8번 출구로 나와 529m 정도 걸어가시면 있어요. 자차를 이용할 때는 성문 빌딩 주차장에 주차하세요.. 자차를 이용하는 분들은 인근 성문 빌딩(주소 : 서초구 남부순환로 2636)에 주차하면 주차권 처리해 주시더라고요. 주차하고 양재불백까지는 걸어서 5분 정도 걸려요. 사실 양재역 인근 맛집을 이용할 때 주차가 문제잖아요. 그런데 사장님께서 주차하기 편하게.......

혈관 고혈압에 좋은 펜넬 효능 (ft. 손질법 활용법) 주스 피클 연어 스테이크 요리 만드는 방법 [내부링크]

※ 성인병, 고혈압, 혈관 건강에 좋은 펜넬 효능, 영양 성분, 손질법, 활용 요리 (펜넬 사과 주스, 펜넬 브로콜리 피클, 펜넬 연어 스테이크 만들기) 위에 있는 게 뭘까요?? 양파, 무, 파 같지 않으세요?? 이 채소의 이름은 펜넬이라고 하는데, 둥근 뿌리는 양파와 같이 생겼고, 줄기는 대파와 비슷해요. 유럽 지중해 연안에서는 양념 채소로 유명한 식재료인데, 달콤하면서도 민트향처럼 상큼한 향이 난다고 해요. 기름기를 중화하는 식재료로 서양 요리에 자주 쓰이며, 유럽에서는 소화와 피로 해소를 위한 민간 치료제로도 사용했다고 해요. 펜넬은 동양에서는 회향이라고 불리며 그 효능이 동의보감에도 기록되어 있을 만큼 오래전부터 알려.......

2021 독감 인플루엔자 무료 예방접종 대상 일정 (ft. 가격 비교 사이트) 주사 부작용 이상반응 [내부링크]

※ 2021-2022년 독감 인플루엔자 주사 무료 예방접종 지원 대상 및 일정 (어르신, 임산부, 어린이), 접종기관, 지원 내용, 독감주사 부작용 이상반응, 예방접종 가격 비교 사이트 2021년 독감 인플루엔자 국가예방접종 지원 사업 안내 2021년 9월부터 만 65세 이상 어르신, 임산부, 생후 6개월 ~ 만 13세 어린이 대상으로 독감 인플루엔자 무료 예방접종이 실시되고 있습니다. 대상과 일정을 확인하셔서 독감 예방접종 맞으세요.. 어르신 인플루엔자 예방접종 지원 내용 만 65세 이상 인플루엔자 예방접종 국가지원은 10월 12일부터 가까운 동네 의료기관에서 인플루엔자 예방접종을 할 수 있습니다. 지원 대상 및 접종 일정 : 지원 내용 :.......

[잠원동 고속터미널역 맛집] 중국성 반포 본점 중국집 이용 후기! 추천이요! [내부링크]

[잠원동 고속터미널역 고터 맛집] 중국집 회식 모임 장소 : 중국성 반포본점 추전이요!! 1. 중국성 이용 안내 주소 : 서울 서초구 잠원로3길 40 가는 길 : 고속버스터미널역 8-2번 출구에서 232m (출구에서 나와 뒤로돌아 한강 쪽으로 우회전) 영업시간 : 매일 11:00 ~ 22:00 (L.O 21:30) 주차 가능 : 지하 주차장 (자동차 엘리베이터 타고 내려가 지하 주차) 매장 예약 : 02-3482-4256 (방문 전에 미리 예약하는 걸 추천해요.) 요즘은 외식하기가 쉽지 않아 주문해서 집에서 먹다 보니 맛있는 게 별로 없어요. 특히 중국요리는 더하죠. 아무래도 면발이 불어가지곤. 식당에서 먹을 때 느낄 수 있는 제맛이 나지 않아요. 그래서 모처럼 중국집에.......

양재역 카페 쿠키 맛집 리플렉트 커피 로스터스 양재점 이용 후기 [내부링크]

※ [양재역 카페 쿠키 맛집 - 리플렉트 커피 로스터스 양재점 이용 후기] 직접 로스팅 한 신선한 커피를 마시고 싶다면 꼭 한 번 들러보세요~ 1. 리플렉트커피 로스터스 양재점 주소 : 서울 서초구 효령로72길 57 E동 101호 (삼성서초 트라팰리스 건물) 가는 길 : 양재역 1번 출구에서 634m (한전 웨딩 플라자 인근, 서초 2동 파출소 맞은편 골목) 영업시간 : 월-금 08:00 ~ 18:30, 토 10:00 ~ 18:00 (휴무 : 일요일, 공휴일 - 인스타 공지 확인) 주차 가능 : 지하 주차장 넓음 (삼성서초 트라팰리스 지하 주차장 이용 : 1시간 무료, 이후 30분 1,000원) 매장 예약 : 0507-1380-1617 (네이버 예약 방문 시 스페셜티커피 드립 백 증정 중, 예약하.......

고들빼기 효능 (ft. 차 무침 고등어조림 만드는 법, 데쳐서 쓴맛 제거하기) 고르는 법 손질법 [내부링크]

※ 고혈압에 좋은 고들빼기 효능, 영양 성분, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 활용법 요리 (고들빼기 차, 저염 무침, 고들빼기 고등어조림 만들기), 쓴맛 제거하는 방법, 나트륨 낮추는 방법 "약사초"라 불린 민간 식재료 고들빼기는, 예로부터 민간요법으로 소화제나 연고를 대신해 활용되었는데요. 고들빼기가 고채라 불릴 정도로 쓴맛을 내는 것은 바로 사포닌 때문인데, 사포닌은 혈압 상승 효소를 억제하고 혈관에 들러붙은 나쁜 콜레스테롤을 배출해 혈압 완화에 도움이 됩니다. 고들빼기 종류는 봄 고들빼기와 가을 고들빼기로 구분하는데, 봄에 채취하는 고들빼기 어린 싹은 섬유질이 적고 부드러워 겉절이나 초무침을 해서 먹.......

토란 효능 부작용 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법 활용 요리) 생으로 먹거나 만지지 마세요. [내부링크]

※ 토란 효능, 영양성분, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 부작용, 주의 사항, 활용법 요리 (토란 볶음, 토란 된장국, 표고버섯 토란 찜 만드는 방법) 토란은 땅에서 자라는 알(卵)이라 하여 토란(土卵)이라고 불리는데, 옹골차고 실속 있다는 표현의 '알토란같다'라는 말의 주인공이에요. 토란은 알줄기 외에도 줄기와 잎까지 모두 먹을 수 있으며, 9월~ 10월이 제철인 채소로 쫄깃하고 부드러운 식감이 특징이에요. 피와 원기를 보호한다. 토란 영양 성분/ 효능 토란의 영양 성분 및 효능 ① 토란은 탄수화물(약 26%), 단백질(약 2%), 무기질 등과 다량의 비타민C를 함유하고 있어요. ② 칼륨을 함유하고 있어 체내의 나트륨 배출.......

당뇨에 좋은 그린빈 효능 부작용 (ft. 하루 섭취 권장량) 활용 요리 잡채 무침 볶음 만들기 [내부링크]

※ 그린빈 영양소 영양성분 효능, 칼로리, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 부작용, 하루 섭취 권장량, 활용법 활용 요리 (잡채, 무침, 볶음 요리 만들기) 그린빈(Green bean)은 우리나라에서는 껍질콩, 풋강낭콩이라고 부르는 데, 연하고 아삭한 껍질을 그대로 먹는 것이 특징으로 콩 같기도 하고 채소 같기도 한 식품이에요. 그린빈은 콩류에 많이 포함된 단백질뿐만 아니라 채소류에 많은 비타민과 섬유소도 풍부한 건강한 식재료입니다. 볶음, 샐러드, 피클 등 다양하게 활용되는 그린빈은 생으로도 먹을 수 있는데, 생으로 먹으면 오이처럼 생 스틱 채소 먹는 느낌이 나며, 생으로 장에 찍어서 먹기도 해요 그린빈 효능/ 영양성분/ Q&A .......

흑염소 효능 부작용 (ft. 진액 고기 하루 섭취 권장량) 활용 요리 불고기 삼계탕 만들어요. [내부링크]

※ 흑염소 효능, 부작용, 흑염소 진액 효능, 하루 섭취 권장량, 흑염소 활용 요리법 (불고기, 진액 삼계탕) 흑염소는 염소 품종 중 하나로, 보통의 염소가 하얀 것과는 달리 검은 빛깔을 띠어 흑염소라 불리며, 까만 염소, 검은 염소 등으로 불리기도 해요. 염소 중에서도 체구가 작은 편으로 암수 모두 뿔을 가지고 있으며, 수컷의 경우 검은 수염이 달려있는데, 암컷은 수염이 있으나 수컷보다 짧으며 가끔 없는 개체도 있다고 해요. 달리는 속도가 빠르고 힘도 드세서 고삐나 멍에만으로는 다루기가 어렵다고 해요.. (출처: 나무위키 백과) 흑염소는 피로와 허약을 보하며 몸속 기운을 끌어올려 준다. 흑염소 효능/ Q&A 흑염소는 속을 따.......

인삼 효능 (ft. 보약 독 되는 사람 먹는 법) 종류 영양 성분 궁합 식품 [내부링크]

※ 인삼의 효능과 인삼을 먹으면 보약이 되는 사람, 독이 되는 사람(먹으면 안 되는 사람), 인삼의 종류(수삼, 백삼, 홍삼)와 주요 차별 성분, 인삼 먹는 법, 인삼과 궁합이 좋은 식품, 고르는 법, 손질법까지 알아봐요. 인삼의 효능 인삼의 효능 1. 훅 떨어진 기력과 면역력을 높인다. 2. 만성질환 예방, 혈행 개선을 돕는다. 3. 갱년기 활력 저하, 피로 해소를 돕는다. 4. 기억력을 개선한다. 인삼이 보약이 되는 사람 인삼이 보약이 되는 사람 1. 마르고 몸이 차고 추위 더위를 잘 타는 사람 2. 폐. 호흡기가 약한 사람, 감염 질환에 취약한 사람 3. 위가 약하고 소화가 잘 안되는 사람 인삼. 홍삼 섭취 시 주의해야 할 사람/ 독 되는 사.......

효능별 대표 버섯 (ft. 고혈압 당뇨병 항암 콜레스테롤 골다공증에 좋은) [내부링크]

※ 버섯은 약으로도 음식으로도 두루 이용되는 식재료로 종류도 많고 효능도 아주 좋아요. 오늘은 고혈압, 당뇨, 항암, 콜레스테롤 고지혈증, 골다공증 등 효능별로 좋은 버섯 종류 알아볼게요. 버섯 올림픽 효능별 대표 버섯 1. 고혈압에 좋은 팽이, 느타리, 표고버섯 팽이버섯의 키토산은 혈액 속 지방의 흡수를 억제하는 효과가 있어 내장지방 제거와 고혈압 등 성인병 예방에 도움을 줘요. 느타리버섯은 혈관 근육을 강화하고 혈류 증가에 도움이 되어 고혈압, 동맥경화와 같은 질병을 예방하는 데 효과가 뛰어납니다. 표고버섯 100g에는 180mg의 칼륨이 들어있어 짜게 먹는 사람이 섭취하면, 나트륨 배출에 효과적이어서 혈압 유지에 좋아 고.......

식욕 억제 참는 법 12가지 (ft. 식탐 줄이는 방법 렙틴 호르몬) [내부링크]

※ 식욕 참는 법, 식탐 줄이는 방법, 렙틴 호르몬 늘리는 방법 식욕 억제 식탐 줄이는 방법 1. 파란색 어두운 그릇 이용하기 식욕을 줄이려면 파란색 계열의 식탁보나 어두운 그릇을 사용하는 게 좋아요. 심리적으로 안정감을 줘 음식에 대한 욕구를 줄여주는데, 반면 빨강, 노랑, 주황 등 밝은 계열의 색은 식욕을 돋우기 때문에 피하도록 하세요. 2. 세로토닌이 많이 든 음식 먹기 식욕을 낮추는 세로토닌이 풍부한 음식이나 세로토닌의 재료가 되는 트립토판이 많은 음식을 먹으면 좋아요. 닭고기, 유제품, 견과류, 바나나, 참치, 조개류 등이에요. 3. 관자놀이나 이마 마사지하기 이마 두드리기 마사지하는 것이 10% 이상 식욕을 억제했다는.......

청각 효능과 요리 방법(ft. 무침 물김치) 손질법 고르는 법 [내부링크]

※ 항균 작용, 장 건강에 좋은 청각의 효능, 요리 방법 (한치 청각 무침, 키조개 무침, 청각 물김치), 손질법, 고르는 법, 보관 방법까지 알아봐요. 청각은 얕은 수심에서 햇볕을 받고 자라는 해조류로 영어로는 Sea staghorn이라 하고, 사슴뿔 모양이라는 뜻의 청각채, 녹각채로도 불려요. 수온이 따뜻하고 파도의 영향을 적게 받는 곳에서 자생하는 것으로 우리나라에선 남해와 제주가 주 생산지입니다. 사슴뿔을 닮은 청각은 비타민과 무기질이 풍부하여 성인병 및 비만을 방지하는 식품으로 특히 현대에 각광받는 건강식으로, 몸에 좋은 성분을 골고루 함유하고 있으며, 보들보들하고 쫄깃쫄깃한 식감으로, 밥반찬으로도 활용되는 식재료에요.......

[해외 구매대행으로 평생 돈 벌기] : n잡러시대 부캐로 방구석에서 투잡하기 [내부링크]

※ 책 리뷰 서평 저자 이준열. 기대원 [ 해외 구매대행으로 평생 돈 벌기 ] : 월급이 부족한 직장인 투잡 가이드, 스토어 오픈부터 수익 분석까지 파워 유튜버의 비법 공개 (출판사 : 리텍콘텐츠) 오늘 소개해드릴 책은 저자 이준열과 기대원의 [해외 구매대행으로 평생 돈 벌기]라는 책이에요. 저자 이준열은 유튜브 <준열몬>을 운영하는 파워 유튜버에요. 해외구매대행으로 사업을 시작하고 성공적으로 운영하면서 유튜브와 오프라인에서 강연을 하고 있다고 해요. 공동 저자 기대원도 짧은 시간에 스마트 스토어에서 성공적으로 해외구매대행 사업을 운영하고 있는 분이에요. 이 책은 새롭게 해외구매대행 등 소자본으로 투잡을 하고자.......

눈 피로 해소 효능 차즈기추출물로 만든 [눈엔 차즈기] [내부링크]

코로나 이후 집에 있는 시간이 많아지고, 블로그도 하다 보니 스마트폰과 노트북을 보고 있는 시간이 길어졌어요. 어느 순간 눈이 피로하고 뻑뻑하고 눈도 흐릿흐릿한 느낌이 들기 시작하더라고요. 그래서 눈 건강에 대해 관심도 많이 생기고 포스팅도 가끔 하곤 했었는데, 최근 '차즈기 추출물'이란 것을 알게 되었어요. '루테인 지아잔틴 아스타잔틴은 들어봤는데,,,, 차즈기는 또 뭐야?' 궁금해졌죠. 차즈기는 한해살이 식물로 자소엽이라고도 불리는 꿀풀과 식물로 보랏빛을 띠는 것이 특징인데, 중국 의학서인 본초강목에는 비위를 따뜻하게 하고 통증과 기침을 멎게 하며 해열 작용을 한다고 적혀 있어요. 예로부터 약.......

대사증후군이란? (ft. 진단 기준 식생활 가이드) 식사 운동 요법 [내부링크]

※ 대사증후군 정의, 진단 기준, 추천 식단, 대사증후군식, 대사증후군 치료 (식사 요법, 운동 요법) 대사증후군은 여러 가지 신진대사와 관련된 질환이 동반된 것을 의미하는데, 고중성지방혈증, 낮은 고밀도 콜레스테롤, 고혈압 및 당뇨병과 당대사 이상 등 각종 성인병인 복부 비만과 함께 발생하는 질환을 의미해요. 대사 증후군의 발병 원인은 명확하지 않다고 하는데, 복강 내의 내장지방이 여러 물질을 분비해 혈압을 올리고 혈당 조절 호르몬인 인슐린의 역할을 방해해 결국 당뇨병과 심혈관 질환의 발생 위험성을 높이고, 혈관 내 염증과 응고를 유도하여 심하면 심혈관 질환이 발생할 위험성을 현격히 높이게 된다고 해요. 대사증후군.......

지방간 피부 염증 지치 효능 (ft. 지치 차 물김치 만들기) 하루 섭취 권장량 [내부링크]

※ 지치 효능, 하루 섭취 권장량, 활용법, 지치차 끓이기, 지차 물김치 만들기 도교에서 불로장생을 위한 핏빛 불로초로 불린 지치는 여름철 줄기와 가지를 따라 흰색 꽃이 피는 것이 특징인데요. 생활 속에서 다양하게 활용되고 있어요. 지치 효능 1. 지치 뿌리는 종기, 습진과 같은 피부 염증 완화에 도움이 된다. 지치 뿌리만이 가지고 있는 유일한 성분인 붉은빛을 내는 시코닌 성분은 천연 해독제라고 불릴 만큼 항균과 항염 작용이 뛰어나요. 지치는 간이 안 좋을 때 나타나는 황달을 낫게 한다. 2. 지방간을 억제하고 간 기능 개선에 도움을 준다. 지치의 중요 성분인 시코닌은 열독이 쌓여 발생하는 비알콜성 지방간을 억제하고 간 기능.......

근육 생성 하늘마 효능 (ft. 먹는법 셰이크 조림 만들기) [내부링크]

심장이 하루에 10만번 이상 수축과 이완, 박동할 수 있는 이유는 심장 전체가 하나의 근육으로 되어 있기 때문인데요. 하지만 근감소증이 생기게 되면 심장의 용량 또한 저하될 수 있고, 근육은 심장 건강을 좌우하는 데 심장 근육이 감소하면 사망위험이 4.1배 증가한다고 해요. (출처 : 플로스원 학술지) 근감소증이 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과가 있어요. (출처: 경희대병원 내분비내과) 하늘마 효능 심장 근육 생성에 도움이 되는 하늘마에 대해 알아볼게요. 하늘마는 넝쿨식물로 넝쿨마라고도 하고 열매마라고도 하는데, 아치형으로 넝쿨이 자랄 수 있게 만들어주면 하늘에서 열려요. .......

흰목이버섯 효능 활용 요리(ft. 피클 냉채 만들기) 은이 버섯 부작용 하루 섭취 권장량 [내부링크]

※ 흰목이버섯 영양 성분, 효능, 하루 섭취 권장량, 부작용, 활용법, 활용 요리, 흰목이버섯 피클, 흰목이버섯 냉채 만들기, 비타민D가 풍부한 음식 2021년 우리나라에서도 근감소증에 질병 코드 M 62.5를 부여하며 질병으로 분류했는데요. 근육은 외부에서 보이는 근육뿐 아니라 몸 안의 장기까지 모두 근육으로 되어 있기 때문에 평소 근육이 감소하지 않게 관리하고 근육을 키우기 위한 노력이 필요해요. 근육을 키우기 위해 꾸준한 운동과 단백질 섭취가 중요한데요. 단백질은 분자 구조가 커서 흡수율이 떨어지기 때문에 체내에서 제 역할을 하려면 아미노산으로 분해되는 과정을 거치는데, 이때 단백질을 분해하고 흡수율을 높이면서, 근육.......

자담치킨 파닭 순살 강력 추천!! 내돈내산 시식 후기 [내부링크]

※ 깔끔한 맛의 자담치킨 파닭 순살 치킨 추천!! 파닭 좋아하세요? 저희는 최근 몇 년 항상 bhc 뿌링클이나 교촌치킨의 허니 오리지널만 시켜 먹었는데... 다른 걸 좀 시켜볼까' 싶더라고요.. 그러다 생각난 것이 파닭치킨이었어요. . 허니하고 뿌링클 나오기 전에는 자주 먹었었거든요. 그래서 찾다 보니 자담 치킨의 파닭이 있더라고요. 요즘 슬의생 2를 보면서 조정석이 꽤 괜찮다 싶었는데... 조정석이 광고하고 있더라고요. 자담 치킨의 파닭을 시켜야겠다고 생각하고... 주문 자담치킨 파닭 순살 한 마리 도착했어요. 자담치킨의 순살 파닭이 구성은 치킨에 신선한 채소 파채 자담 파닭 소스 2개 피클무가 들어있었어요. 100% 국내산.......

[1년 전 오늘] 코로나 후유증 증상 잃어버린 일상 완치 없는 고통 [내부링크]

이제 저도 블로그를 쓰기 시작한 지 1년이 좀 넘다 보니 1년 전 오늘이 생성되네요. 작년 오늘 코로나 후유증에 대해서 썼었어요. 코로나 발생이 시작된 지 1년 반이 지난 지금 후유증에 대한 기록을 보면 피로감, 우울증, 두통, 호흡 곤란, 이전 호흡의 60~ 70% 가능 , 후각. 미각 상실 등이 가장 많이 나타나고 있는 것 같더라고요. 작년에 블로그를 쓸 때는 당연히 2021년에는 괜찮으리라 생각하고 썼을 텐데, 1년이 지난 지금 1일 코로나 확진자 숫자는 작년 이맘때쯤의 10 배가 되었네요.. 이젠 하루 2 천명이 발생해도 뭐 그냥 그렇지 ~~ 이러고 있잖아요.. 내년 이맘때 2년 전 오늘을 쓸 수 있는 시점에는 오늘보다 나아질까요? 어떤 학자.......

미꾸라지 주요 성분과 효능 (ft. 추어탕 끓이는법 칼로리) [내부링크]

※ 미꾸라지 주요 성분과 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 미꾸라지 활용법, 추어탕 끓이는법 가을 제철 음식인 미꾸라지로 끓인 추어탕은 대표적인 보양식으로 여기에서 추字는 미꾸라지 추(鰍) 자인데, 가을 추(秋)와 같은 음으로 발음이 같아 가을에 먹는 음식으로 알려져 있어요. 실제로 미꾸라지는 가을에 가장 많이 잡히고 살이 통통하게 올라 가을이 가장 맛이 좋아요. 미꾸라지 추어탕 주요 성분과 효능 1. 혈관 건강과 성인병 예방에 도움이 된다. 미꾸라지는 주로 논과 같은 흙바닥에서 서식하면서 진흙 속의 미네랄과 철분을 먹기 자라기 때문에 미꾸라지에도 미네랄과 철분이 풍부해요. 이 성분들은 체내에서 새로운 혈액을 만들고.......

시인 신석정 詩 [ 임께서 부르시면 ] : 바람에 흔들려 휘날리듯이 그렇게 가오리다 [내부링크]

※시인 신석정의 생애와 그의 詩 [임께서 부르시면] : 가을날 노랗게 물들인 은행잎이 바람에 흔들려 휘날리듯이 그렇게 가오리다 임께서 부르시면 본명은 석정(錫正), 호 및 필명은 석정(夕汀, 石汀, 釋靜), 석지영(石志永), 호성(胡星), 소적(蘇笛), 서촌(曙村)으로 썼어요. 1907년 7월 7일 전북 부안에서 출생하였으며 보통학교 졸업 후 중앙불교전문강원에서 불전을 연구했어요. 1931년 김영랑. 박용철. 정지용. 이하윤 등과 함께 「시문학」 동인으로 활동하면서 제3호에 시 「선물」을 발표함으로써 등단하였어요. 1939년 첫 번째 시집인 《촛불》에서는 하늘, 어머니, 먼 나라로 표상되는 동경의 나라를 향한 시선을 통해 전원시인, 목가.......

무릎 통증 위치에 따른 질환 (ft 운동법 앉는 자세 서는 방법) 퇴행성 관절염 좋은 나쁜 습관 [내부링크]

※ 무릎 통증 위치 (안쪽, 바깥쪽, 전체)에 따른 질환, 퇴행성 관절염에 좋은 나쁜 생활 자세, 무릎 인대 허벅지 강화 운동법, 똑바로 앉는 방법, 바로 서서 잘 걷는 방법. 무릎 통증 위치에 따른 질환 1. 무릎 바깥쪽에 통증이 있다면? 허리 디스크를 의심 허리 척추 신경이 무릎 바깥쪽까지 연결되어 있기 때문에 무릎의 바깥쪽에 통증이 있다면 허리 디스크를 의심할 수 있습니다. 2. 무릎 전체에 통증이 있다면? 혈액 순환 장애 의심 무릎 전체에 통증이 있다면 여러 가지 증상이 복합적일 수 있지만 우선 혈액 순환 장애를 의심할 수 있어요. 급격히 기온이 낮아지면 혈관이 수축하며 근육통이 발생하면서 무릎 전체적으로 통증이 발생할 수.......

커피잔 컵 색깔에 따른 단맛 쓴맛 차이 [내부링크]

※ 커피잔 색깔에 따른 단 맛, 쓴맛 차이. 빨간색 컵이 제일 달고 주황색이 쓴맛이 적게 난다. 저의 남편은 아메리카노를 마실 때도 시럽을 3~4번은 넣어서 마셔요. '커피야? 설탕물이야?' 쓰다나 뭐라나?? 시럽이나 설탕 같은 것은 단순당으로 웬만하면 안 먹는 것이 좋은 데 말이죠.. 특히 제 남편의 경우 당 기준치가 살짝살짝 넘어가는데 말이죠.. 그런데 오늘 기사를 보다 보니 커피를 빨강, 주황, 노랑, 초록, 검정, 흰색 총 6가지 컵에 담긴 커피를 마시게 하고 가장 달게 느껴지는 커피를 고르게 했는데 빨간 컵에 담긴 커피가 가장 단맛이 높다고 평가하였데요. 실험 대상은 식품 및 외식산업 분야 종사자 중 커피의 향미 특.......

쪽파 실파 대파의 차이 효능 (ft. 손질법 잘 데치는 방법 팁) 세워서 보관하세요. [내부링크]

※ 쪽파와 실파, 대파의 차이, 쪽파의 효능, 제철, 칼로리, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 잘 데치는 방법 쪽파 & 실파 & 대파 쪽파는 파와 양파를 배합한 것으로 뿌리 부분이 둥근 것이 특징이며, 비타민 C가 풍부해서 감기 예방에 효과적이에요. 특유한 자극과 매운맛이 있어 양념으로 사용되거나 파김치. 파전의 주재료로 이용해요. 실파는 어린 대파로 뿌리가 가는 일자형이며, 비타민 A와 C가 풍부하며 섬유질이 풍부하고 매운맛이 덜해 생으로 무쳐 먹거나 양념을 가미해 먹으면 맛이 좋고, 대파는 굵기가 굵고 길이가 긴 것이 특징이며 국이나 찌개 등 국물 요리에 활용해요. 쪽파 효능 쪽파는 백합과 채소로 대파와 양파를 교접.......

설사 해독 까치콩 편두 효능 (ft. 고르는 법 활용 요리 방법) 생맥산 차 밥 콩자반 만들기 [내부링크]

※ 까치콩 효능 및 활용법 (까치콩 생맥산 차, 까치콩밥, 까치콩자반 만들기) 편두(扁豆)는 원래 납작하다고 해서 붙여진 이름으로, 대두와 비슷하지만 하얀 씨눈이 튀어나와 있는 것이 특징인데요. 흑편두가 까치를 닮았다고 하여 제비콩이라고도 불려요. 중국에서는 미인의 눈썹과 닮았다 하여 눈썹콩이라고도 불린데요. 까치콩은 단백질과 각종 비타민이 풍부해 한의학에서는 기력을 보충할 때 많이 사용하는 데, 특히 동의보감에서는 여름 이후 설사와 장염을 예방하고, 염증 배출을 돕는 '향유산(香薷散)' 처방에서 색깔이 하얀 까치콩인 백편두를 활용했다고 해요. 예로부터 약재로 사용한 백편두 속에는 해독 작용을 하는 사포.......

숙주나물 효능과 숙주 소문에 대한 진실 (ft. 독 활력 데치기) 찌거나 국물까지 먹기 [내부링크]

※ 숙주나물 이름의 유래, 숙주 효능, 숙주 소문 오해와 진실, 고르는 법 숙주나물 이름의 유래 숙주나물이라는 이름이 붙은 것은 조선시대이다. 여기에는 다음과 같은 내력이 전한다. 세조 때 신숙주(申叔舟)가 단종에게 충성을 맹세한 여섯 신하를 고변(告變) 하여 죽게 하였다. 그래서 백성들이 그를 미워하여 이 나물을 숙주라 이름하였다는 것이다. 그것은 숙주나물로 만두소를 만들 때 짓이겨서 하기 때문에 신숙주를 이 나물 짓이기듯이 하라는 뜻이 담겨 있다 한다. [네이버 지식백과] 숙주나물 (한국민족문화 대백과, 한국학중앙연구원) 녹두에 싹을 틔워 키운 숙주는 콩나물보다 얇은 줄기와 머리 부분이 잎으로 갈라져 있는 것이 특.......

돼지고기에 대한 진실 (ft. 앞다리살 냉채 요리) 영양 성분 콜레스테롤 함량 [내부링크]

※ 돼지고기에 대한 진실.. 콜레스테롤 함량, 밥과 같이 먹으면 살찔까?.. 돼지고기 앞다리살 냉채 요리, 된장찌개 만들기 돼지고기에 대한 궁금증 1. 돼지고기는 콜레스테롤이 높아 안 좋다? 돼지고기는 콜레스테롤 관리에 나쁘다고만 생각하는데, 실제 100g당 함량을 환산했을 때 고등어는 95mg이고, 돼지고기는 70mg이에요. 우리 생각과 완전 다르죠? 돼지고기 속 HDL 리포단백질은 혈관 속 기름을 배출해 주고, 스테아린산은 체내 콜레스테롤 수치 증가를 억제해 주는 역할을 해요. 적당량의 돼지고기 섭취는 콜레스테롤을 급격히 높이지 않기 때문에 안심하고 드셔도 됩니다. LD 콜레스테롤이 무조건 높다고 해서 건강하지 않은 것은 아닙니.......

혈관 뼈 건강 홍화씨 효능 부작용 (ft. 홍화 물 차 가루 사용법) [내부링크]

※ 혈관, 골다공증 뼈 건강에 좋은 홍화, 홍화꽃, 홍화씨 효능, 부작용, 활용법, 홍화 물 끓이기. 홍화씨 꽃 차, 볶은 홍화 가루 사용법 홍화는 국화과에 속하는 1년생 식물로 꽃부터 줄기, 씨까지 버릴 것이 없고 사람에게 이롭다 하여 '잇꽃'으로 불려요. 삼국 시대 이전부터 재배해오던 것으로 주황색 붉은색 등 진한 색깔의 꽃이 특징인데, 약재와 염색 재료로 많이 쓰였는데, 전통 혼례 때 찍던 연지 곤지의 천연 염색제라고 해요. 특히 홍화의 씨는 기름을 짜거나 향신료, 약용으로 사용하는데, 불포화지방산인 리놀렌산이 풍부해 동맥경화, 골다공증 등 뼈 질환 예방에 도움이 될 수 있어 음식과 약용으로 다양하게 사용해요. 음.......

녹용의 효능 부위별 영양 성분 (ft. 상대 중대 하대 분골) 하루 섭취 권장량 먹는법 녹용 전골 [내부링크]

※녹용의 효능, (상대, 중대, 하대, 분골) 부위별 영양 성분 효능, 하루 섭취 권장량 먹는 법, 녹용에 대한 궁금증, 녹용 활용법, 녹용 전골 만들기 녹용은 기와 혈을 보해 주는 효과가 뛰어나다 사슴은 유일하게 뿔까지 신경과 혈액이 관통하는 동물로, 수컷 사슴의 뿔을 채취해 절단한 녹용은 면역력 강화와 기력 회복에 도움을 주는 약재로 많이 이용해요. 녹용은 '신의 뿔'이라 불리기도 하며, 조선 시대 임금 영조의 장수 비결이기도 하답니다. 녹용은 예로부터 우리 몸의 기력이 쇠약할 때 처방되던 가장 대표적인 보약재로, 기력 보충과 면역력 관리에 도움이 되는 다양한 성분이 함유되어 있어 녹용을 꾸준히 섭취하면 건강 관.......

소고기 등심 고르는 방법 (ft. 굽는 법 보관법) 마블링 영양 성분. 붉은 물은 피가 아니에요. [내부링크]

※맛있는 소고기 등심 고르는 법, 건강과 맛 좋은 조리법 굽기 굽는 법, 보관하는 방법 음식물을 통해서만 섭취할 수 있는 필수 아미노산 중 하나인 트립토판은 스트레스 완화 및 수면에 도움을 주는데요. 소고기에는 100g당 187mg이 함유되어 있다고 해요. 예로부터 일두백미(一頭百味)라 하여 소 한 마리에서 100가지 맛이 난다고 표현할 정도로 소고기는 다양한 맛을 내는데요. 그중 등심은 고소한 맛을 내서 구이용으로 많이 먹어요. 소고기를 건강하고 맛있게 섭취하기 위한 소고기 고르는 법과 맛있게 굽는 법, 보관하는 방법 함께 알아볼게요. 맛있고 좋은 소고기 고르는 법 떡심은 작은 것으로 새우살의 양에 따른 부위. 맛의 차이 마블.......

혈전 당뇨 침향 효능 (ft. 고르는 법, 하루 섭취 권장량) 가루 활용법 산수유차 [내부링크]

※ 침향 효능, 고르는 법, 하루 섭취 권장량, 침향 가루 활용법, 침향 산수유차 만들기 침향은 침향나무에 상처가 났을 때 보호하기 위해 분비한 수지가 시간이 지나 굳어진 것을 말하는데, 침향 향은 사향, 용연향과 함께 세계 3대 향 중 하나로 특이한 향이 있어요. 동의보감에 의하면 침향은 기를 끌어올려 머리끝부터 발바닥까지 기운이 잘 돌게 하는 약재인데, 한약 처방에서 약재 이름이 들어가면 그 약재가 가장 중요하다는 것을 의미하는데, 동의보감에 침향 강기산, 침향 공진단처럼 침향이라는 이름이 들어간 처방이 무려 12개나 나올 정도로 침향은 한방에서 중요한 약재 중 하나에요. 침향 효능 1. 혈관 건강에 도움이 된다. 침향에.......

우유에 대한 오해와 진실 (ft. 일반 저지방 우유 칼로리) 원재료 영양 성분 함량 충치 예방 [내부링크]

※ 우유에 대한 오해와 진실 : 일반 우유와 저지방 우유, 원재료명과 영양 성분 함량, 칼로리, 충치 예방해요. 우유에 대한 오해와 진실 1. 일반 우유보다 저지방 우유가 다이어트에 '더' 도움이 된다는 말은 틀리다. 저지방 우유는 일반우유에 비해 지방의 함량이 낮을 뿐 우유의 영양소는 동일하다고 보시면 되는데, 지방 또한 우리 몸의 신진대사를 위해 반드시 섭취해야 할 영양소이며, 신체에 에너지를 공급할 뿐만 아니라, 건강과 직결된 생리 활성 기능을 발휘하는 필수 영양소에요. 지방을 적당량 제대로 섭취하는 것은 건강에 더욱 좋은 방법이에요. 유지방 섭취가 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮춘다는 영국 케임브리지대학교.......

사당역 영덕막회 육회 물회 맛 봐요. [내부링크]

※ 사당역 [영덕막회물회] 횟집 '육회 물회' 맛 봐요. 이용 후기 저는 회를 정말 좋아하는데요... 일반 회는 당연히 좋아하고,, 막회, 물회 등등 '회'자 들어간 것들은 다 좋아해요.. 오늘은 사당역 인근에 있는 「 영덕 막회 물회」 집을 소개해 드릴께요. 영덕막회물회 이용 안내 주소 : 서울 동작구 동작대로7길 70, 1층 가는 길 : 사당역 7번 출구에서 300m, (사당역 8,9번 출구 이용 가능) 영업시간 : 매일 11:00 ~ 23:00 (연중 무휴, 코로나로 단계에 맞게 폐점) 주차 : 불가능 (인근 공영 주차장 이용하세요) 매장 예약 : 010-3403-0472 지하철 2호선과 4호선이 만나는 사당역 7,8,9번 출구에서 300m 정도 거리에.......

전어 제철이 돌아왔어요. (ft. 효능 칼로리) [내부링크]

집 나간 며느리도 돌아오게 한다는 전어 철이 돌아왔어요. 전어는 10~ 11월이라고 제철이라지만,, 며칠 전 횟집 앞을 지나다 보니 전어가 열심히 헤엄을 치고 있더라고요.. 누워있던 전어들이 있었는데.. 쉬고 있었던 건지,,, 갑자기 또 열심히 헤엄을 치더라고요.. 전어는 100g당 204kcal로 다이어트에도 좋은 식품이라고 하는데,,, 전어를 좋아하는 저로서는 다이어트는 어려울 듯요~~ 골다공증과 성인병 예방에 좋은 전어의 효능 잔뼈가 많지만 뼈째 먹으면 칼슘을 다량 섭취할 수 있어 골다공증 예방에 좋고, DHA와 EPA 등 불포화지방산이 풍부해 혈액을 맑게 해서 성인병 예방에 좋아요. 저는 구이도 구이지만 전어회를 더 좋아해요. 가시가.......

식사 순서만 바꿔도 혈당 관리 다이어트 (ft. 거꾸로 식사법) 비빔밥 볶음밥 덮밥 안돼요. [내부링크]

※ 밥 먹는 식사 순서만 바꿔도 혈당 낮추고 다이어트도 되는 거꾸로 식사법, 방법, 유의 사항 식사 순서 혁명 식사할 때 먹는 순서만 바꿔도 혈당 수치도 낮춰 당뇨 관리에도 좋고 체중을 줄여 다이어트가 되는데, 일명 「거꾸로 식사법 」이에요. 일본 내과 의사인 가지야마 시즈오, 이마이 사에코의 《식사 순서 혁명》이라는 책에도 나와 있어요. '거꾸로 식사법'은 한 끼 식사를 영양소별로 나눠서 먹는 순서를 정하고 정한 순서대로 섭취하는 방법인데, 우선 식단 내 영양소를 ① 식이섬유가 많이 들어있는 채소와 과일, 해조류 ② 단백질이 많이 있는 고기. 생선 ③ 탄수화물이 주 성분인 쌀. 보리 같은 곡류로 크게 세 가지로.......

역류성 식도염 증상 예방법 (ft. 자가진단표 가슴 통증 만성 마른 기침) 왼쪽으로 자는 것이 좋아요. [내부링크]

※ 역류성 식도염 증상, 자가 진단표, 예방법, 피해야 할 식품, 역류성 식도염에 좋은 음식 역류성 식도염이란 위산 또는 위액이 식도로 역류하는 것으로 평소 꽉 조여져 있는 식도 하부 괄약근이 과식 등으로 인해 위산이 과다 분비되면 식도로 역류해서 발생하는 것을 말해요. 평소 위산이 식도로 올라오지 않도록 막아주는 하부 식도 괄약근이 약해져 발생하거나 위산이 과다하게 분비됐을 때 역류가 발생하는 데, 초기에는 증상이 미미해 가볍게 여기기 쉬운데 증상이 심해지고 반복적으로 발병하게 되면 식도 점막 세포가 변하면서 식도암을 유발할 수도 있어요. 보통 약물치료를 하며 호전되는 데, 재발률이 50% 이상으로 평소 생활습관과.......

병원비 조제비 30% 100% 할증 기준 (ft 편의점 약국 약 차이점) 약값 아끼는 방법 [내부링크]

※병원비, 조제비 할증 기준 시간, 요일, 편의점 약과 약국 약의 차이점 (연고, 까스 활명수), 약값 아끼는 방법, 복제품 약도 효능이 같을까? 복제품 약도 효능이 같을까? 같은 성분인데 저렴한 약으로 주세요. 의약품의 경우 복제가 합법이에요. 독점 판매 기간이 끝나면 다른 회사에서 복제가 가능하기 때문에 약효는 동일한데, 가격은 저렴하게 판매하기 때문에 성분이 같은 복제품 약을 구입하면 약값을 절약할 수 있어요. 약국 & 편의점 약의 차이점은? 1. 일반(안전상비) 의약품 편의점에서 판매하는 일반(안정 상비}의약품은 약국에서 판매하는 약과 핵심 성분이 동일하나 과다 복용을 막기 위해 1~2일 분만 판매해요. 2. 의약외품 편.......

가을이면 생각나는 시와 노래 [내부링크]

아침저녁으로 가을 냄새가 물씬이에요. 가을 하면 생각나는 시나 노래 있으세요? 전 시는 미당 서정주의 《국화 옆에서》와 김현승 시인의 《가을의 기도》가 제일 먼저 생각이 나요.. 너무 오래된 시인가요?? 오늘은 《국화 옆에서》 한 번 읽고 가시죠.. 국화 옆에서 한 송이의 국화꽃을 피우기 위해 봄부터 소쩍새는 그렇게 울었나 보다. 한 송이의 국화꽃을 피우기 위해 천둥은 먹구름 속에서 또 그렇게 울었나 보다. 그립고 아쉬움에 가슴 조이던 머언 먼 젊음의 뒤안길에서 인제는 돌아와 거울 앞에 선 내 누님같이 생긴 꽃이여 노오란 네 꽃잎이 피려고 간밤엔 무서리가 저리 내리고 내게는 잠도 오지 않았나 보다. 「 경향신문」 *194.......

뇌혈관 자궁 난소 혹 당귀 효능 (ft. 부작용) 나물 무침 뿌리차 만들기 하루 섭취 권장량 [내부링크]

외국어 Angelica(천사라는 의미의 라틴어)라는 이름을 가진 대표적인 약용 식물인 당귀는 뿌리를 건조해서 약재로 사용하며 11월~12월이 제철로 이때 채취하여 말려 보관해요. 예전에는 산에서 채취했으나 최근에는 많이 재배하는 식물이에요. 당귀(當歸)라는 이름은 마땅히 돌아온다는 뜻으로 중국에서는 전쟁에 나가는 남편의 옷에 이 풀을 넣어주어 힘들 때 당귀를 먹고 기운을 내 반드시 돌아오기를 기원했다고 하는 데서 유래했다고도 하고, 기혈이 돌아온다는 의미로 '동의보감'에 의하면 이 풀을 먹으면 기혈이 안정되고 제자리를 찾는다는 의미가 있다고도 해요. 당귀는 오래전부터 한방에서 약재로 사용했는데 특히 여성에게.......

보라매 공원 음악분수쇼 구경 (ft. 분수대 가동 시간) 낮보단 밤이 더 아름다워요~ [내부링크]

※ 보라매공원 음악분수쇼 가동 기간과 시간.. 시간 맞춰 구경해요.. 낮보단 밤이 더 아름다워요. 가을이에요.. 아침에 일어나서 창문을 열면 방 안으로 들어오는 바람의 느낌과 냄새가 가을을 느끼게 해요. 정말 계절은 속일 수 없나 봐요.. 말복이 지나자마자 공기가 달라지더니 아침엔 정말 가을 냄새가 폴폴 나네요~ 다음 주 월요일이면 처서인데,, 그럼 정말 가을이 완연하겠죠? 근데 왠 늦은 장마가 다시 시작된다는 걸까요??... 그래도 아직은 낮엔 30도고 하늘의 구름은 여름을 붙잡고 싶은 마음인가 봐요. 구름이 뭉게뭉게.. 가을의 공활한 하늘은 아직 아니에요~~ 어제 보라매 공원에 갔다가 시간이 맞아서 음악 분수쇼를 봤어요.. 뜨.......

루테인 지아잔틴 마리골드 꽃 효능 (ft. 부작용 하루 섭취 권장량) 꽃차 오일 만들기 [내부링크]

※ 눈 건강 황반 변성 예방을 위한 마리골드 꽃 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 마리골드 차 꽃차 , 마리골드 오일 만들기 마리골드는 국화과에 속하는 한해살이풀로 우리나라에서는 금잔화라고 불리며, 초여름부터 서리 내리기 전까지 계속해서 꽃이 피어있어 만수국 또는 천수국이라도 불려요. 향신료와 음식의 색을 내는 용도로 사용하고 있는 식품이에요. 마리골드에는 루테인. 지아잔틴이 풍부하게 들어 있는데, 눈의 황반 색소를 구성하는 성분으로 다른 부위보다 눈 속에 6배 이상 고밀도로 존재하는 항산화 물질로 눈의 노화 및 안질환 예방에 도움이 돼요. 루테인과 지아잔틴 성분은 구성 비율도 매우 중요한데, 마리골드 속 루테인과.......

해독 천식에 좋은 잔대 사삼 효능 (ft. 부작용 하루 섭취 권장량) 뿌리 무침 전 나물 밥 만들기 [내부링크]

※ 해독, 천식에 좋은 잔대 사삼의 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 음식 궁합, 활용 요리 (무침, 전, 나물 밥 만들기) 잔대는 초롱꽃과에 속하는 다년생 초본식물로 딱주라고도 하며, 모래밭에서도 잘 자라는 삼이라는 뜻의 '사삼 沙蔘'이라고 불려요. 꽃은 종 모양의 통꽃이며, 봄에 새싹을 나물로 먹고, 뿌리는 이른 봄 또는 가을에 채취하여 구워 먹거나 약재로 사용합니다. 보라색의 앙증맞은 종 모양 꽃, 꽃이 피는 시기가 뿌리를 캐 먹기 좋은 때라고 해요. 뿌리와 줄기를 나물로 먹는 풀이지만 뛰어난 해독력을 지닌 약초로, 중금속 독, 화학약품, 농약 동 등 온갖 독을 푸는 데 탁월한 효능이 있어 옛 기록에도 백 가지 독을.......

통풍 관절염 개다래 충영 효능 (ft. 부작용 하루 섭취 권장량) 차 만드는 방법 [내부링크]

※ 통풍 관절염 혈액 정화에 좋은 개다래 열매 개다래충영 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 개다래충영차 만드는 방법 개다래는 다래나무과의 넓은 잎 덩굴나무로 깊은 산 응달진 골짜기나 계곡가에 주로 서식한다고 해요. 6~7월 꽃 필 무렵이면 잎사귀의 색이 하얗게 변색하는 '백화 현상'이 나타나는 것이 특징인데, 곤충을 유혹해 수정하기 위한 것이라고 해요. 꽃 냄새가 별로 안 난다고 하네요~ 염증 배출과 혈액 정화를 돕는 개다래는 7월 말~ 8월 말 한 달 정도 채취하는데, 관절염, 통풍 치료에 많이 쓰이는 약초에요. 개다래 충영 효능 용도 : 약용 - 중풍 마비, 통풍, 복통, 관절염, 냉증, 오한 감기, 변비 민간요법 벌레집.......

양치질 잘 하는 방법 (ft. 치실 사용법 칫솔) 치실은 이 닦기 전에 사용하세요. [내부링크]

※ 양치질 잘 하는 법, 치실 사용법, 칫솔 선택, 이 닦기 전에 치실 사용하세요. 올바른 구강 관리 요령 1. 양치질할 때 따뜻한 물로 헹구세요. 양치질할 때 찬물이나 35도의 미지근한 물보다 50도 정도의 따뜻한 물로 헹궜을 때 치태나 구취 정도가 많이 개선되었다는 연구 결과가 있어요. 따뜻한 물에 치약의 세정제 성분이 더 잘 녹아 치태가 잘 씻긴 것으로, 빨래할 때 따뜻한 물에 헹궈야 깨끗하게 헹궈지는 원리와 같아요. 2. 입 냄새 제거를 위해선 물로 많이 헹궈서 치약 맛이 안 느껴질 정도로 헹구세요. 치약의 계면활성제를 깨끗이 씻어내야 구취, 착색에 효과적이기 때문에 열 번 정도로 많이 헹궈서 치약 맛이 안 남게 헹구는 것이.......

당뇨 코끼리마늘 효능 (ft. 부작용 하루 섭취 권장량) 활용 요리법 천연 당 잼 초무침 만들기 [내부링크]

※ 당뇨, 자양 강장에 좋은 코끼리마늘 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 활용 요리(잼, 천연 당, 초무침 만들기) 코끼리마늘(Elephant Garlic)은 백합목 백합과에 속하는 커다란 구근 식물로, 한국의 고유종이며 마늘을 닮은 형태에 양파와 비슷한 맛이 나요. 국내에서는 '왕마늘', '대왕 마늘', '웅녀마늘' 등으로도 부르고, 미국에서는 엘리펀드 갈릭(Elephant Garlic), '와일드 리크(Wild Leek)', 일반 마늘과 달리 냄새가 거의 나지 않아 일본에서는 '무취 마늘', '점 보 마늘' 등으로 불러요. 국내의 농가에서는 1940년대까지 재배되었으나 소비가 많지 않아 자취를 감추었다.......

혈액 혈압 함초 퉁퉁마디 효능 (ft. 발효액 가루 주스 소금 만드는 방법 활용) [내부링크]

※ 함초 효능, 고르는 법, 손질법, 보관 섭취 방법, 활용법, 활용 요리, 함초 발효액, 주스, 가루, 소금 만드는 법 갯벌의 산삼, 바다의 천연 조미료라고 불리는 함초(鹹草)는 염전이나 간척지 등에서 자라는 1년생 염생 식물로 염분을 흡수하면서 자라 이름대로 짠맛이 나는 것이 특징인 식물로 한의학에서 약재로 이용하고, 미국에서는 샐러드와 같은 요리 재료로 활용한다고 해요. 생장 초기에는 녹색을 띠지만 가을이 되면 붉은색으로 단풍이 든다. 잎이 거의 없다고 할 수 있으며, 마디와 마디가 통통하게 구분되어 있어 '퉁퉁 마디'라고도 불려요. 서해안 염전 주변에 주로 서식하고, 9월~ 10월이 제철이며 칼로리는 100g당 94kc.......

비카스 샤 [생각을 바꾸는 생각들] : "살아 있다는 것이 무엇을 의미하는지" 알고 싶다면 [내부링크]

※ 책 리뷰 서평 저자 비카스 샤(Vikas Shah) 옮긴이 임경은 [ 생각을 바꾸는 생각들 ] 오늘 소개해드릴 책은 저자 비카스 샤의 [생각을 바꾸는 생각들]이에요. 저자 비카스 샤는 기업가이자 사회활동가로 현재 섬유. 의류기업인 스위스콧 그룹(Swiscot Group)의 최고경영자이자 맨체스터 경영 대학원의 명예교수이며, 리스본 경영 대학원에서 객원교수로 기업가 정신을 강의하고 있어요. 국제 자선단체 In Place of War에서 의장을, 빈곤층을 지원하는 Mustard Tree에서 이사를 맡는 등 자선가로서 헌신적인 활동을 이어가고 있습니다. 이 책은 유발 하라리부터 조던 피터슨까지 이 시대를 대표하는 전 세계 134명의 지성에게 이 시대의 중요한.......

과민성대장증후군 원인 증상 치료 방법 (ft. 진단 기준) 입술이 자주 트다 [내부링크]

※ 과민성 대장 증후군 원인, 증상, 과민성 장 증후군 진단 : 로마 Ⅲ 진단 기준, 치료 방법, 예방법, 식이 요법, 입술이 자주 트는 원인과 치료 과민성 대장 증후군 과민성 대장 증후군은 다른 질환이나 해부학적 이상 없이 대장 근육의 과민해진 수축 운동으로 인한 기능 장애로 발생하는 증상들을 총칭하는 것이라 해요. (진료 과목 : 소화기 내과, 소아청소년과, 가정의학과) 명확한 원인은 아직 밝혀진 것은 없으나, 대장의 운동 이상, 감각이상, 뇌. 장관 상호작용, 면역체계 이상, 장내 미생물 무리의 변화, 유전 소인, 정신사회적 요인 등이 제시되고 있어요. 증상으로는 주로 배변 장애, 복통, 복부 팽만감, 대변 내 점액 등이 있으며, .......

시인 박인환 詩 [목마와 숙녀] (ft. 박인희 시 낭송) : 한잔의 술을 마시고 세월은 가고 오는 것 [내부링크]

※ 시인 박인환 詩 [ 목마 (木馬)와 숙녀 ] : 박 인희의 시 낭송 목마와 숙녀 한 잔의 술을 마시고 우리는 버지니아 울프의 생애와 목마를 타고 떠난 숙녀의 옷자락을 이야기한다. 목마는 주인을 버리고 거저 방울소리만 울리며 가을 속으로 떠났다 술병에서 별이 떨어진다. 상심한 별은 내 가슴에 가볍게 부서진다. 그러면 잠시 내가 알던 소녀는 정원의 초목 옆에서 자라고 문학이 죽고 인생이 죽고 사랑의 진리마저 애증의 그림자를 버릴 때 목마를 탄 사랑의 사람은 보이지 않는다. 세월은 가고 오는 것 한 때는 고립을 피하여 시들어 가고 이제 우리는 작별하여야 한다. 술병이 바람에 쓰러지는 소리를 들으며 늙은 여류 작가의 눈을 바라다.......

고지혈증 증상 수치별 잡는 방법 (ft. 중성지방 HDL LDL 당뇨병 환자) [내부링크]

※ 고지혈증 증상 수치별 조절하는 방법, 중성지방만 높다면, 좋은 콜레스테롤이 낮다, 나쁜 콜레스테롤이 높다, 당뇨병 환자 조절 고지혈증은 누구에게나 생길 수 있는 병으로 혈액 속에 콜레스테롤이 많아지는 질환을 말하는데, 고지혈증이 있으면 흔히 동맥경화증(죽상 경화증)이라고 부르는 심장질환이 생길 확률이 높아지고, 혈액 속의 콜레스테롤이 높아지는 정도에 비례하여 심장질환이 생길 위험도 높아져요. 고지혈증이란 혈중에 콜레스테롤과 중성지방 등이 증가된 상태를 말하는데, 이상지질혈증이란 콜레스테롤과 중성지방 등의 지질의 상승뿐만이 아니라, HDL이 감소한 상태도 포함돼요. 고지혈증 증상별 해결 방법 1. 당뇨병 환자.......

호라산밀 카무트 효능과 부작용 (ft. 하루 섭취 권장량 밥 차 만들기) 쌀이 아니라 밀이다. [내부링크]

※ 호라산 밀 카무트 효능과 부작용, 하루 섭취 권장량, 카무트 활용 방법 먹는 법, 카무트 밥 만들기, 카무트는 밀이다. 이집트 파라오 투탕카멘의 무덤에서 발견되었다는 원시 곡물 품종인 카무트는 '호라산 밀'의 일종으로 정확히 '볏과 밀속'에 속하는 곡물이에요. 여기에서 말하는 호라산 (Khorasan 또는 khurasan 페르시아어: خراسان)은 이란 북동부의 역사적 지역으로 지금의 투르크메니스탄 대부분과 아프가니스탄 북부, 타지키스탄 등의 지역이에요. '호라산 밀'의 일종인 카무트(Kamut)는 브랜드 이름으로, '호라산 밀'을 생산하는 브랜드인 카무트가 널리 알려지면서 카무트로 불리게.......

콩팥 신장 건강을 지키는 9대 생활수칙 (ft. 안 좋으면 나타나는 증상) [내부링크]

※ 만성콩팥병 증상, 신장 안 좋으면 나타나는 증상, 만성콩팥병 건강 지키는 9대 생활 수칙, 크레아티닌 검사 콩팥은 혈액 속 노폐물을 걸러내 소변으로 배출시키고 혈압을 조정하는 등의 기능을 수행하는 기관인데, 콩팥 기능이 저하되어 3개월 이상 지속되면 만성콩팥병이라 하고, 한 번 기능이 떨어지면 회복이 어렵기 때문에 철저히 관리하는 것이 중요해요. 우리나라 만성콩팥병 환자는 증가하는 추세로 건강보험심사평가원 자료에 의하면 2017년 21만 명에서 2018년 23만 명으로 약 10% 증가했으며, 급속한 고령화와 함께 고혈압, 당뇨병, 대사증후군 등의 위험요인이 증가함에 따라 지속적으로 증가하는 것으로 나타났어요. 만성콩팥병은.......

치커리 효능 부작용 (ft. 종류 레드 치커리 활용 고르는 법 손질법 보관 방법) [내부링크]

※ 치커리 종류 품종, 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 음식 궁합 알아봐요. 치커리 종류(품종) 슈거 로프(Sugar-loaf) : 설탕 덩어리란 이름 뜻처럼 치커리 종류 중 유일하게 단 맛을 가지고 있다. 트레비소 : 보랏빛이 특징인 치커리로 은은한 쓴맛과 아삭한 식감이 특징 라드치오/레드 치커리 : 이탈리아가 원산지인 치커리의 한 종류로, 잎이 둥글고 보랏빛을 띠며 이탈리안 치커리라고도 부른다. 결구(結球) 시켜 포기로 수확한 것을 라디치오(radicchio)라고 부르고, 잎을 하나씩 뜯어내어 수확한 것을 레드 치커리라고 부른다 치콘 : 치커리의 뿌리에서 새로 돋아난 싹을 상품화한 것으로 배춧속처럼 생겼다. 7, 8월이 제.......

껍질째 생으로 먹는 붉은감자 홍영 효능 (ft. 보관 방법 주스 냉채 만들기) 보라색 감자 자영 [내부링크]

※ 붉은색 감자 홍영 효능, 먹는 법, 활용 요리, 보관 방법, 주스, 냉채 만들기, 홍감자와 홍영의 차이, 보라색 감자 자영 심장 건강에 도움을 주는 붉은 감자 홍영 감자는 기본 식량 작물 중 하나로 세계적인 장수마을인 불가리아 '훈자'와 에콰도르 '비루카밤바'의 주식이기도 해요. 비타민 B, C도 풍부하고, 다양한 조리 방법으로 섭취할 수 있어 많은 사람들의 사랑을 받는 식재료인데, 농촌 진흥청이 개발한 붉은 감자 홍영과 보라색 감자 자영에 대해 알아볼게요. 홍영의 효능 1. 심혈관 질환에 도움을 준다. 홍영이 붉은빛을 띠는 것은 심장 건강을 돕는 폴리페놀과 붉은색을 나타내는 리코펜 성분이 풍부하기 때문인.......

강남데이트 가로수길 디저트 카페 소진담 추천 [내부링크]

※ 강남데이트 가로수길 압구정 신사 디저트 카페 소진담 신사점 1. 소진담 신사점 이용 안내 주소 : 서울 강남구 논현로161길 51 B1, 1F 가는 길 : 압구정역 4번, 5번 출구에서 10분 626M, 신사역 10분, 신구초교 뒤편 영업시간 : 매일 11:00 ~ 22:00 주차 : 불가능 (신구 초등학교 공영 주차장 이용하시면 편리해요.) 매장 예약 :02-542-5550 [강남데이트] 압구정 신사 디저트 카페인 소진담 신사점에 다녀왔어요. 지하철로 갈 때는 압구정역 4번이나 5번 출구로 나와 신구 초등학교 뒤편으로 오시면 돼요. 도보 10분 이내 거리에요. 주차는 불가능한데 불법 주차하면 견인되기 쉬우니, 인근 신구초교 공영주차장을 이용하면 편리해요. 2. 신구.......

무알콜 비알콜 맥주 기준 (ft. 청소년 임산부 음주운전) 미성년자 주류 판매 처벌 [내부링크]

※ 주류법상 주류 분류 알코올 함유량 도수 기준, 비알콜 무알콜, 맥주 맛 탄산음료, 성인용 음료 구분 표기 방법, 미성년자 청소년 주류 판매 금지 기준 아래 세 가지 중에 어떤 것이 술일까요? 맞춰 보세요.. 정답은 좌측에 있는 이슬 톡톡이 알코올 도수 3%의 술로 제품 유형은 과실주예요. 중간의 Cass 0.0은 알코올 1% 미만의 비알콜 맥주이고, 오른쪽 hite zero 0.00은 알콜 0%의 무알콜 맥주로 두 가지 모두 식품유형은 탄산음료에요. 정확히 맥주 맛 탄산음료로 성인용 음료에요. 주류법 기준/ 무알콜 비알콜/ 음주운전 현행 주류법 기준 : 알콜 1% 이상일 때 주류로 구분하고, 미만인 경우 탄산음료나 혼합 음료로 분류한다. 무알콜.......

강남구청역맛집 W청담 이용 후기 [내부링크]

[강남구청역 맛집] W청담 이용 후기. 데이트 장소 추천!! 음식 너무 맛있고 인테리어 예뻐요~ 1. W청담 이용 안내 주소 : 서울 강남구 도산대로 49길 23, 1층 가는 길 : 압구정로데오역 5번 출구에서 473m, (강남구청역 3번 출구 이용 가능) 영업시간 : 매일 12:00 ~ 22:00 주차 가능 : 발레파킹 요금 3,000원 매장 예약 : 0507-1327-0628 (방문 전에 미리 예약하는 걸 추천해요.) [강남구청역맛집] 강남구청역과 압구정로데오역 사이에 있는 핫플레이스 W청담에 다녀왔어요. 지하철을 이용할 때는 압구정로데오역이 가장 가까운데 5번 출구로 나와서 도산공원 쪽으로 500m 정도 걸어오시면 되고, 강남구청역을 이용할 때는 3번 출구로 나와 학동.......

공황장애 증상 자가 진단법 (ft. 발작 원인 자가 진단법) 과호흡시 응급조치 [내부링크]

※ 공황 장애 증상, 원인, 자가 진단 방법, 치료, 경과, 과호흡 시 응급 조치법 연예인들이 공개적으로 얘기하면서 알게된 '공황 장애'는 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안 장애의 일종으로, 심한 불안과 초조감, 죽을 것 같은 공포, 호흡 곤관, 가슴 답답함 등 여러 신체 증상을 경험하게 돼요. 공황 발작과 유사한 증상을 갖는 신체 질환으로 관상 동맥 질환, 갑상선 기능 이상, 부갑상선 기능 이상, 간질, 각색종 등의 증상이 있어요. 공황장애 자가진단 《 출처 : 서울 아산 병원 》 ※ 심한 공포감이나 불쾌감과 함께 위의 13가지 증상 중 4가지 이상이 발생할 때 공황 발작이라고 정의할 수 있습니다. 공황장애 자가진.......

항암 갱년기 무화과 효능 (ft. 부작용 먹는 법 보관 방법) 무화과잼 퓌레 만들기 껍질까지 먹어요. [내부링크]

※ 항암 면역력 갱년기 무화과 효능, 제철, 고르는 법, 손질법, 먹는 법, 보관 방법, 음식궁합, 부작용, 활용 요리, 무화과 잼, 무화과 퓌레 만들기, 칼로리 무화과 (영어로 Fig)는 폴리페놀, 쿠마린 등 항암성분이 가득한 과일로 임금님의 수라상에도 오를 만큼 귀한 과일인데, 이집트에서 4천 년 전부터 재배했다고 하고, 달콤하고 부드러운 맛 무화과는 과실 안에 꽃이 숨겨져 있어 꽃이 없는 열매라는 뜻으로 성경 속 '선악과'이며, 클레오파트라도 즐겨 먹어 '여왕의 과일'이라 불려요. 동의보감에는 소화 불량과 해독 작용에 처방했다고 해요. 8월~ 11월까지가 제철로 달콤하고 부드러운 과즙이 일품인 과일로 껍질까.......

눈 건강 항산화 아스타잔틴 효능 (ft. 헤모토코쿠스) 함유 식품 건새우도 좋아요 [내부링크]

※ 눈의 피로, 초점 능력 향상, 안구 건조증에 좋은 아스타잔틴 효능, 아스타잔틴 항산화 효과, 성분 함량, 하루 섭취 권장량, 활용법, 섭취 방법, 주의할 점, 부작용, 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 차이 아스타잔틴 효능 1. 망막 모세혈관 혈류 개선으로 눈 피로도를 낮추고 초점 능력을 향상 체내에 흡수된 영양성분은 혈액을 통해 온몸의 세포로 운반되는데, 눈의 신경 세포에는 혈액 망막 장벽이 존재해서 대부분의 항산화 성분이 혈액 망막 장벽을 통과하지 못하기 때문에 망막까지 항산화 성분을 공급하는 데 어려움이 있어요. 하지만 아스타잔틴은 혈액 망막 장벽을 뚫어 망막 혈류를 개선하여 눈 모세혈관으로 신선한 혈액과 영양을 공급.......

눈 건강을 위한 혈자리 마사지 (ft. 눈곱 제거/ 피해야 할 스마트폰 보는자세) [내부링크]

※ 올바른 눈곱 이물질 제거 방법과 피해야 할 스마트폰 보는 법, 하루 1분 혈자리 마사지를 통해 눈 건강 지켜요. 올바른 눈곱 떼는 방법/ 이물질 제거 요령 눈곱을 손으로 떼면 안 돼요. 손은 아무리 깨끗이 씻는다 해도 자주 뭔가를 만져 세균, 바이러스 등에 접촉했을 우려가 큰데 손에 묻은 바이러스는 3시간 이상 생존한다고 해요. 오염된 손으로 눈을 만지면 오염 물질이 눈에 침투해 안과 질환 위험이 높아지므로 손으로 눈곱을 떼면 안 돼요. 올바른 눈곱 제거 요령 1. 눈곱이 심하게 있으면 열굴을 물로 씻으며 제거해라. 2. 마른 눈곱이어서 잘 안 떨어지면 휴지에 물이나 생리식염수를 묻혀 제거한다. 신경이 예민한 각막은 작은.......

영화 [모가디슈] 리뷰 후기 : 소말리아 내전 실화. 함께 살 수 있는 방법이 있는데 [내부링크]

※ 영화 《모가디슈》 리뷰, 해석, 줄거리, 결말. 감상평, 명대사, 뜻 오늘 개봉한 류승완 감독, 김윤석, 조인성, 허준호 주연의 영화 《모가디슈》를 보고 왔어요. 제목인 모가디슈의 뜻이 뭔지 아세요? 세상에 정말 ... 오늘 저의 무식을 하나 확인했네요. 모가디슈는 소말리아의 수도 이름이었어요. 다들 모르셨죠? .. 저만 모른 거 아니죠? 소말리아 하면 '소말리아 내전' '해적. 해적선' 뭐 이런 것만 생각나지.. 수도가 어딘지는 생각해 보지도, 들어본 적도 없었어요. 소말리아라는 나라를 그렇게 많이 들었는데도 말이죠.. 사실 소말리아 내전에 대해서도 말로만 알지 내용은 잘 몰라서 영화를 보고 와서 찾아봤답니.......

조지훈 詩 [낙화 落花 ] : 꽃이 지기로소니 바람을 탓하랴. [내부링크]

※ 청록파 시인 조지훈의 시 [낙화] , 이형기의 시 [낙화] 낙화 (落花) 꽃이 지기로소니 바람을 탓하랴. 주렴 밖에 성긴 별이 하나 둘 스러지고 귀촉도 울음 뒤에 머언 산이 다가서다. 촛불을 꺼야 하리 꽃이 지는데 꽃 지는 그림자 뜰에 어리어 하이얀 미닫이가 우련 붉어라. 묻혀서 사는 이의 고운 마음을 아는 이 있을까 저어하노니 꽃이 지는 아침은 울고 싶어라. 「청록집」 (1946) 수록. 첫 연에서 숙명적인 인생관을 느낄 수 있다. 성긴 : 드문드문한, 물건의 사이가 뜬 저어하다 : 염려하거나 두려워 하다. 조 지훈의 시 세계와 시집 : 제1기 : 禪的인 미의식의 시대 - 민족적 정서, 전통에의 향수, 불교적 선미(禪味)로 노래했다.......

눈 색깔 상태로 보는 건강 질환 (ft. 붉은 노란 검붉은 점 누런 흰자 흰 테두리) [내부링크]

※ 눈 상태 색깔로 보는 나의 건강 상태 : 눈을 보면 질병이 보인다. 눈 흰자위 붉은 점, 노란 점, 누런 흰자, 붉은 흰자, 눈동자 옆 흰 테두리, 아래 눈꺼풀 옅은 색으로 변함, 아래 눈꺼풀 점막 검붉은 반점 눈을 보면 질병이 보인다/ 눈으로 보는 건강 1. 눈 붉은(빨간 색) 점 혈압이 높으면 눈 흰자위를 덮는 얇은 막 속 혈관이 터지기 쉽기 때문인데 이것이 흰자에 붉은 점을 만들어요. 단 기침 등으로 인해 갑자기 얼굴 쪽 혈압이 상승하면서 혈관이 터져 붉은 점이 생기기도 하는데, 눈에 붉은 점이 세 번 이상 반복되어 나타난다면 고혈압을 의심할 수 있는데, 눈의 고혈압은 자칫 갑자기 시력을 잃을 수 있는 무서운 병인 망막혈관 폐쇄.......

계란 등급과 동물복지 닭 사육 환경 (ft. 난각 이력 번호 표시 사항 확인 방법) [내부링크]

※ 달걀 계란 등급제와 동물복지 닭 사육 환경 표시 방법, 난각 번호, 이력 번호 표시 사항 확인 방법 그동안 계란 이력번호(12자리)를 별도로 규정해 포장지에 표시하도록 했던 것을 식품 등의 표지. 광고에 관한 법률에 따른 계란 껍데기 표기 정보(10자리)로 대체하는 것으로 변경되었다는 기사를 봤는데요. 시중에 판매되고 있는 계란 포장지 겉면에 이력번호 12자리가 적혀있는데, 이 이력번호를 계란 껍데기에 찍어놓는 난각 번호만 사용하는 것으로 대체되었다는 내용이에요. 그런데 계란 껍데기 표기 정보인 난각 번호 10자리가 뭔지 알고 계세요? 계란 표시 사항 확인법 (난각 번호 10자리) 계란 표시 사항 확인법 (난각 번호 10 자.......

대변 모양으로 보는 장 건강 (ft. 변비에 좋은 자세) [내부링크]

※ 대변 모양으로 보는 장 건강, 변비 쾌변에 좋은 자세, 대장 건강을 위한 방법 비법 알아봐요. 장 건강을 확인할 수 있는 방법 중의 하나가 대변 모양을 확인하는 건데요. 모두들 아시겠지만 이상적인 대변 모양은 바나나 모양으로 굵고 길게 나오는 것이에요. 자잘하게 댕글댕글 토끼똥 모양으로 나오는 것은 수분이 부족한 변비 상태인 경우이며, 끊긴 모양은 섬유질이 부족한 상태로 변비가 생기기 전의 상태에요. 변비가 있는 경우 대장 속에 변이 오래 머물게 되어, 대장이 대변의 수분을 흡수해서 수분이 사라지면서 색이 진해지고 단단해지는 데, 대변이 장에 오래 머물면 독소와 유해균이 유발되고, 변의 색이 진해질수록 유해균이 더.......

골다공증 케일 효능 (ft. 부작용 보관법 먹는법) 주스 계란찜 칩 요리 방법 기름과 함께 섭취해요. [내부링크]

※ 골다공증 뼈 건강, 심혈관 질환에 좋은 케일 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 음식 궁합, 먹는법, 활용 요리법 (케일 주스, 케일 달걀찜, 케일칩 만들기) 녹황색 채소 중 베타카로틴 함량이 가장 풍부한 케일은 지중해가 원산지로 양배추의 선조격이라고 하는데요. 양배추와 브로콜리, 콜리플라워 등이 모두 케일을 품종 개량해서 육성한 것이라고 해요. 쌈케일, 곱슬 케일, 꽃 케일 등이 있어요. 세계보건기구 WHO가 선정한 '최고의 채소'인 케일은 '녹황색 채소의 제왕'이라고도 불리는데, 칼슘, 마그네슘 함유량이 높아 골다공증 예방 효과가 뛰어나며 뼈를 생성하는 조골 세포의 활동을 촉진시키고, 뼈.......

대마종자유 햄프시드 오일 효능 (ft. 부작용 선택 기준 하루 섭취 권장량) 주스 드레싱 요리 먹는법 활용법 [내부링크]

혈관 건강을 관리하는 데 중요한 불포화지방산은 혈액 속 콜레스테롤과 흡착해 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내는 역할을 하는데요. 불포화지방산을 꾸준히 챙겨 먹을 경우 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아져 혈관을 깨끗이 유지할 수 있어요. 불포화지방산이 풍부한 대마종자유(햄프시드 오일)는 대마 종자의 껍질을 벗겨 환각 성분을 제거한 것으로 세계 6대 슈퍼곡물로 선정된 식품이에요. 햄프시드 (마자인) 맛이 달며 독이 없고 지방질이 풍부해 장의 병을 치료하고 염증을 가라앉힌다. 대마 종자유 (햄프시드 오일) 효능/ 우수성 1. 식욕 조절을 도와 체중 감량 다이어트에 도움을 준다. 배고픔의 신호를 보내는 비타민, 미네랄, 그리고 불포화.......

항암 고지혈 미니 양파 샬롯 효능 (ft. 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 활용 요리) [내부링크]

※ 미니 양파 샬롯 효능, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 활용법, 요리 알아봐요. 미니 양파라고도 불리는 샬롯(Shallot)은 7월 ~ 8월이 제철인 채소로 양파의 1/4 정도의 작은 크기로 500원짜리 동전만 해요, 껍질이 얇아 통째로 섭취가 가능하며 보랏빛의 속살이 특징이에요. 수분이 적어 6개월 이상 장기간 보관이 가능해요. 갈색 샬롯, 바나나 샬롯 등이 있으며, 항산화 물질과 비타민 등이 다량 함유되어 있으며, 향신 재료, 피클 등 절임용으로도 많이 활용되고 있는 식재료인데, 단맛이 강하기 때문에 사용 시 감안하셔야 해요. 100g당 72kcal이며 생으로 섭취하거나, 구워 먹어도 좋아요. 샬롯 효능 1. 항산화 작용으로 암 발생 위험을 감.......

대변 색깔로 보는 장 건강 (ft. 검은색 혈변 녹색 흰색) 대변볼 때 피 덩어리 점액질이 섞여서 [내부링크]

※ 대변볼때 피, 점액질, 기름기, 검은색, 혈변, 녹색, 초록색, 흰색 변 : 대변 색깔로 보는 나의 장 건강 상태 확인해요. 집에서 할 수 있는 셀프 건강검진. 대변 색깔로 나의 장 건강 상태를 확인할 수 있는데요. 모두들 아시는 데로 가장 건강한 대변 색깔은 황금색이에요. 황금색 대변을 본다는 것은 장내 환경이 건강하다는 것을 알 수 있어요. 간단하게 나의 대변 색깔로 장 건강 상태 확인해요. 대변 색깔별 질환 붉은색 대변 (혈변) 붉은색 혈변을 본다면 대장과 직장 내 출혈이 원인인데, 궤양성 대장염, 크론병, 대장암 등을 의심한다고 해요. 대변을 볼 때 출혈이 있다면 반드시 병원을 방문해서 검사를 받아보셔야 해요. 피 묻은 변.......

체중 감소 당뇨에 좋은 음식 여주 효능(ft. 부작용) 씨는 먹지 마세요. [내부링크]

※ 당뇨 체중 감소 면역력에 좋은 여주 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 음식 궁합, 활용법 여주는 아프리카, 동남아시아가 원산지로 동의보감, 본초강목에도 기록되어 있을 만큼 오랜 시간 사랑받아온 식물인데요. 세계적인 장수 마을 오키나와 사람들의 장수 비법이기도 해요. 동아시아 식생활 학회지(2013)에 의하면 여주를 활용한 덕분에 평균수명이 올라가고 질병 발병률이 낮아졌다고 하는데, 예로부터 열대지역에서는 당뇨 치료용으로 사용했다고 하고, 고대 인도 의학 서적 아유르베다에 약용 식물로 등재되어 있다고 해요. 현재 필리핀에서는 여주 추출물로 만든 정제를 당뇨치료에 사용한다고 합니다. 여주는 도깨비방망.......

선글라스 구입 요령 색깔 선택 기준 (ft. 보관 방법 고르는 법 주의사항) [내부링크]

※ 선글라스 구입 시 색깔 선택 기준 고르는 법, 보관 방법, 사용법, 주의사항 알아봐요. 눈은 햇빛의 직접적인 영향을 받기 때문에 자외선으로 인한 손상을 입기 쉬워요. 자외선은 각막과 결막뿐 아니라 눈 깊숙한 곳까지 침투할 수 있는데, 눈이 자외선에 지속적으로 노출하게 되면 눈의 조직 변화가 일어나고 여러 안과 질환이 발생할 수 있다고 해요. 특히 수정체에 혼탁이 생기는 백내장 질환과 자외선은 관련이 높고, 대표적인 실명 질환인 황반 변성도 자외선 노출이 발생 위험인자로 잘 알려져 있어요. 이렇게 눈에 지속적으로 자외선에 노출되어 안과 질환 더 나아가 실명까지 갈 수 있는 중대 질환을 에방 하기 위해서는 자외선에 노출.......

비염 면역력에 좋은 작두콩 효능 (ft. 부작용, 하루 섭취 권장량) 작두콩차 요리 만드는 방법 [내부링크]

※알레르기 비염, 항염, 면역력에 좋은 작두콩 효능, 부작용, 작두콩 차 만들기, 만드는 방법, 작두콩 말리기, 하루 섭취 권장량, 작두콩 밥 만드는 법, 음식 궁합 아프리카, 인도 등 열대 지방이 원산지인 작두콩은 모양이 작두와 닮았다고 하여 작두콩, 도두(刀豆)라고 불리는데, 우리나라에선 고려 시대 왕실에서 약재와 식품으로 활용되었다고 해요. 6.25 이후에는 볼 수 없었다가 1990년대 말 충청북도가 중국 헤이룽장성과 결연을 한 후 국내에 종자가 보급되어 재배가 다시 시작되었다고 합니다. 작두콩은 9월 ~10월에 수확하며 적색종과 백색종이 있는데, 콩이 희고 줄기의 색이 푸르면 백색종, 콩과 줄기의 색이 붉으면 적색종이라 하며.......

쌍무지개 서는 날 행운 함께 해요. (ft. 뜻 의미) [내부링크]

쌍무지개 사전적 의미 시사상식사전 쌍무지개 대기 중에 있는 빗방울 내에서 빛이 두 번에 걸쳐 굴절과 반사가 이뤄지면서 나타나는 현상으로, 안쪽이 빨간색이고 바깥쪽이 보라색인 1차 무지개와 바깥쪽이 빨간색이고 안쪽이 보라색인 2차 무지개를 합쳐 일컫는다. 서울 하늘 쌍무지개 뜬 날 비가 엄청 오다 멈춘 저녁 무렵... 바깥이 노란빛으로 바뀐 것 같더니... .쌍무지개가 떴어요. 너무나 선명한 색깔의 예쁜 무지개 그리고 그 위에 약간 흐른듯한 또 하나의 무지개 쌍무지개에요. 선명한 무지개를 보는 것도 쉽지 않은데 더군다나 쌍무지개라니~~ 무지개가 주는 의미는 동서양을 막론하고 행복과 행운의 긍정적 의미를 담고 있다고 해요.......

시인 천상병 詩 [ 강물 ] : 강물이 모두 바다로만 흐르는 그 까닭은 [내부링크]

※ 한국의 명시 시인 천 상병의 詩 [강물] 나의 처녀작이자 추천 작품이다. 강물에는 인생이 있고 우주의 진리가 있다. 강물 강물이 모두 바다로 흐르는 그 까닭은 언덕에 서서 내가 온종일 울었다는 그 까닭만은 아니다. 밤새 언덕에 서서 해바라기처럼 그리움에 피던 그 까닭만은 아니다. 언덕에 서서 내가 짐승처럼 서러움에 울고 있는 그 까닭은 강물이 모두 바다로만 흐르는 그 까닭만은 아니다. 이전에는 그닥 천 상병의 시를 좋아하지 않았는데... 어느 순간 그의 시가 계속 머릿속을 맴돌아요.. 요즘은 왜 천 상병의 시가 자꾸 생각이 나는지 모르겠는데... 시인 천 상병의 시는 슬픔이 절절히 흐르는 것 같아요..... 요즘들어 갑작스럽.......

프로폴리스 효능 (ft. 부작용 하루 섭취 권장량 선택 기준) 잘 먹는 법 그린 [내부링크]

※ 프로폴리스 효능, 부작용, 하루 일일 섭취 권장량, 복용량, 그린 프로폴리스 효능, 섭취 방법 알아봐요. 벌집을 보호하는 방어막 프로폴리스는 꿀벌이 각종 식물에서 채취한 진액과 자신의 타액, 효소를 혼합해 만든 천연 항생 물질로 유기물, 미네랄, 비타민, 플라보노이드 등 300여 종의 화학물질 성분이 다량 함유되어 있으며, 특히 항바이러스와 항염, 항암 작용에 효과적이에요. 프로폴리스(Propolis) 프로(pro)-> 앞, 폴리스(polis)-> 도시, 도시의 앞을 지켜준다는 의미인데, 프로폴리스 안에 풍부하게 함유된 카페인산 펜에틸에스테르라는 성분이 몸속에 있는 염증 수용체의 활성을 억제함으로써 몸속에 있는 염증 수용체의 활.......

미용 식용 아르간오일 차이 효능 (ft. 부작용 일일 하루 섭취 권장량) 선택 기준 피부 헤어 [내부링크]

※ 미용 & 식용 아르간오일 차이와 효능, 부작용, 일일 하루 섭취 권장량, 선택 기준 알아봐요. 모로코 서남부에만 존재하는 아르가니아 나무 열매 씨인 커넬에서 추출한 황금빛을 띠는 아르간 오일은 약 3,000년 전부터 고대 문명인의 영양 공급원으로 사용됐고, 지배자 계급에서는 질병 치료제로 사용했다고 하는데요. 아르간 나무 열매 128kg을 짜면 단 8kg만 추출할 수 있는 아르간 오일은 세계에서 가장 비싼 오일로 일명 액체 황금으로 불리는데, 보습력이 좋아 피부와 모발에도 사용하며 모로코의 황금으로 불려요. 모로코에서는 아르간 나무를 모로코의 자산으로 국가에서 관리한다고 하는데, 소스, 수프, 구이, 조림 등 다양한 모로.......

이시한 [지적인 현대인을 위한 지식 편의점] : 문학. 인간의 생애 편 [내부링크]

※ 책 리뷰 서평 저자 이시한의 [ 지적인 현대인을 위한 지식 편의점 ] 문학 인간의 생애 편 오늘 제가 소개해드릴 책은 저자 이시한의 [지적인 현대인을 위한 지식 편의점 : 문학. 인각의 생애 편]이에요. 전작으로 [지적인 현대인을 위한 지식 편의점 : 생각하는 인간 편]이 있는데 저는 그 책은 아직 안 읽었는데, 읽는 순서는 관계없는 것 같아요. 저자 이시한은 연대에서 국문학을 전공하고 한양대 초청교수 등을 거쳐 현재 성신여대 겸임교수인데, EBS에서 로스쿨 지원자를 대상으로 추리와 언어에 대해 가르치신다고 해요. tvn의 《문제적 남자》의 기획과 출연도 했다 하고 여러 방송 프로그램에 나왔다고 하시네요.. 저자의 소개를 보면.......

당뇨 심혈관에 좋은 우엉 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관법) 껍질째 먹어야 좋아요. [내부링크]

※ 우엉의 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 잘 먹는 법, 칼로리, 우엉 무침 만드는 법 알아봐요. 대표적인 뿌리채소로 긴 뿌리가 특징인 우엉은 구수한 차나 김밥 속에 넣어 먹기도 하고, 조림, 무침 등으로 먹는 친숙한 식재료인데요. 식이섬유가 풍부하고 혈당 조절 및 독소 배출 효과가 뛰어나요. 우엉은 오장의 독소를 제거하고 천식과 피부질환에 도움을 준다. 우엉의 효능 1. 암 예방에 도움을 준다. 우엉에는 암세포의 먹이인 포도당을 혈관 속에서 빼내는 데 도움을 주는 이눌린 성분이 풍부해서, 우리 몸을 암세포가 살 수 없는 환경으로 만들고 꾸준히 섭취하시면 많은 도움을 받을 수 있어요. (출처 : 교토 현립대 의과.......

당뇨에 좋은 포도 효능 (ft. 씨 유무 색깔 종류별 영양성분) 포도송이 가지 차 만들기 [내부링크]

※ 포도 효능, 칼로리, 씨 유무. 색깔 종류에 따른 영양 성분, 제철, 포도 부위별 영양성분, 포도송이 가지 차 만들기 포도는 비타민과 유기산이 풍부해 과일의 여왕이라고 불린다고 하는데요. 7월 말에서 8월 말이 제철로 100g 당 60kcal로 저칼로리이나 단당류로 다이어트 시 과잉 섭취는 좋지 않아요. 포도의 혈당을 나타내는 GI 지수는 46으로 당뇨가 있는 분들도 드셔도 좋은 과일이며, 포도에 함유되어 있는 영양성분이 당뇨를 예방하는 효능이 있어요. 포도의 효능 피로 회복. 갈증 해소에 좋다. 노화 예방에 좋다. 포도는 단맛, 쓴맛, 떫은맛을 내는데요. 쓴맛, 떫은맛의 정체가 항산화 성분인 폴리페놀로, 각종 노화 문제를 막아주어 노.......

강은미 [오늘부터 바로 행복해지는 행복 리셋] : 174 행복습관 프로젝트를 실행하라 [내부링크]

※ [책 리뷰 서평] 저자 강은미의 《오늘부터 바로 행복해지는 행복 리셋》- 출판사 전나무숲 하루 1가지 작은 행동을 바꾸고 그것을 7일, 4주간 지속한다면 어제와는 완전히 다른 삶이 펼쳐진다. 오늘 제가 소개해 드릴 책은 저자 강은미의 '오늘부터 바로 행복해지는 《행복 리셋》'이라는 책이에요. 저자는 리더십, 인간관계, 소통과 협업, 갈등관리, 커뮤니케이션 분야의 강사. 코치이자, 현재 (주)한국인재경영교육원 대표에요. 네이버 카페 '행복습관성장학교'를 운영하고 있으며, 저서로는 《설득 커뮤니케이션》, 《아빠의 대화법 콘서트》 등이 있어요. 이 책은 제목 그대로 오늘부터 바로 행복해지기 위한 실행 방.......

잦은 트림 자주 하는 이유 (ft. 신맛 쓴맛 썩은 냄새 질환 치료법) 아이 유아 트름 [내부링크]

※ 트림의 원인, 맛. 냄새별 의심 질환. 치료법. 트림은 식사 중이나 얘기할 때 '꺼억' 소리와 함께 위 속에 고여 있던 공기가 역류해서 식도를 통해 나오는 자연스러운 생리적 현상인데요. 아무 냄새나 증상이 없는 트림은 건강상 문제가 되지 않아요. 유아는 위가 호리병 모양으로 서 있어서 트림이 나오기 쉬운 형태를 하고 있기 때문에, 우유를 먹인 후에 등을 가볍게 두드려서 트림을 시켜 주는 것이 좋아요. 유아를 제외하고 건강한 사람이 트림을 자주 하는 것은 식습관, 생활 습관과 관련이 있는데, 기름기 많은 음식, 탄산음료, 거품이 많은 맥주, 껌. 사탕을 자주 먹으면 트림이 많이 생기며, 식사를 빨리하고, 말을 빠르게.......

강낭콩 효능(ft. 요리법 보관 방법 부작용) 흰강낭콩 먹는 법 활용 [내부링크]

※ 강낭콩 효능, 요리법, 보관 방법, 부작용, 흰강낭콩 효능과 먹는 방법까지 알아봐요. 잘 자라는 콩과 식물인 강낭콩은 단백질과 다양한 무기질 성분이 골고루 함유된 영양 식품으로 밥이나 떡, 빵 등 여러 곳에 활용되는데요. 빵 속의 하얀 앙금을 강낭콩으로 만든다고 해요. 서양 요리에서는 샐러드의 부재료로 사용하고 통조림이나 냉동품의 형태로 가공해서 판매하기도 해요. 줄기와 잎은 사료로 사용할 수 있습니다. 우리나라에서는 보통 붉은빛을 띠는 강낭콩을 많이 먹고, 이탈리아 등 유럽에서는 흰 강낭콩을 많이 먹는다고 해요. 요즘은 호랑이 강낭콩이라고 줄무늬가 있는 콩도 나오던데, 여러 품종이 있어요. 생 것은 100g당 169kca.......

렌틸콩 효능 부작용 (ft. 먹는 법 주스 만드는 법) 색깔별 요리 활용 방법 칼로리 [내부링크]

※ 렌틸콩 효능 부작용 먹는 법 주스 만드는 법 색깔별 요리 활용 방법 칼로리 세계 5대 슈퍼 푸드 중 하나로 양질의 단백질과 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 렌틸콩은 볼록한 렌즈 모양을 하고 있어 '렌즈콩'이라고 불려요. 렌틸콩에는 100g 단백질 함량이 21g이며, 콜레스테롤은 0mg, 포화지방은 0.3g으로 아주 좋은 식물성 단백질 공급원이에요. 유럽 남부, 지중해 연안이 원산지이며, 도정 정도에 따라 녹색, 노란색, 갈색, 붉은색, 검은색을 띠는데 종류에 따라 여러 음식에 활용되고 있어요. 렌틸콩 효능 1. 당뇨에 좋다. 렌틸콩은 혈당지수 GI가 낮고 수용성 식이섬유가 풍부하며, 느린 가수분해로 인슐린 분비 속도가 느.......

갱년기 당뇨에 좋은 칡 효능 (ft. 부작용, 먹는 법) 칡즙 요리 음식 궁합 [내부링크]

※ 칡. 칡즙 효능, 부작용, 먹는 법, 음식 궁합, 칼로리, 칡 라테 만들기, 수칡, 암칡 구분 활용법 칡 효능 1. 간 기능 개선, 숙취 해소 효과가 있다. 칡에는 몸속의 중금속을 분해하고 배출하는데 효과적인 폴리페놀 성분과 간 기능을 개선해 주는 카테킨 성분이 풍부해서 체내에서 해독작용을 해줘 간기능 부전, 지방간을 예방하는데 효과가 있어요. 칡뿌리에는 퓨에라린으로 불리는 이소플라본 성분이 알코올 해독으로 숙취해소에도 도움이 돼요. 2. 피로 회복에 좋다. 칡에는 사포닌, 식이섬유, 비타민C 등의 영양성분이 풍부하게 들어 있어, 피로회복에 좋고, 무기질, 탄수화물 등이 무기력증을 벗어날 수 있게 도와줘 몸에 활기를 불어 넣.......

다이어트에 좋은 와일드망고 씨앗 효능 (ft. 부작용 일일 하루 섭취 권장량) 분말 스파클링 만들기 [내부링크]

※ 와일드망고 씨앗 종자 추출물 효능, 부작용, 일일 하루 섭취 권장량, 선택 기준, 맛있게 먹는 법, 스파클링 만들기 와일드망고는 아프리카 원주민들의 에너지 보충 식품인데요. 영양성분의 80%가 와일드망고의 씨앗에 들어있는데, 항산화 성분인 폴리페놀이 함유되어 있어 지방 분해에 도움이 되어 다이어트 기능 식품으로 활용되고 있어요. 일반 망고는 껍질이 노랗고 달콤한 맛인데, 와일드 망고는 크기가 작고 푸른빛과 노란빛을 띠고 시큼해요. 와일드망고 종자에는 에스트로겐과 비슷한 엘라그산이라는 성분이 있는데, 체내에 들어가면 에스트로겐과 유사한 효과를 나타내서 갱년기에 부족한 에스트로겐을 엘라그산이 메꿔주고, 불균형한.......

김태현 [스크린의 기억, 시네마 명언 1000] : 영화 200편 속 명대사 한 번에 읽어요. [내부링크]

※ [책 리뷰 서평] 저자 김태현의 《스크린의 기억, 시네마 명언 1000》- 출판사 리텍콘텐츠 내일은 내일의 태양이 떠오르니까.. After all, Tomorrow is Another Day. 위 문장은 제게 안 좋은 일이 있거나 힘든 일이 있을 때마다 되뇌곤 하는 문장인데요. 이 명대사를 생각하면 그러한 일들이 조금은 견딜 만해지더라고요. 여러분은 영화나 책 속에서 봤던 떠오르는 명대사나 문장이 있으신가요? 오늘 제가 소개해 드릴 책은 200편의 영화 속 1,000개의 명대사 문장을 엮은 인문학자 김태현의 「스크린의 기억, 시네마 명언 1000」이라는 책이에요. 저자 김태현을 여러 분야의 지식 관련 빅데이터를 모으고 이러한 지식을 바탕으로 삶과 인생 관.......

천연 모기 퇴치법 기피제 식물 (ft. 모기 물렸을 때 가려움 없애는 방법) 잘 물리는 사람 혈액형 [내부링크]

※ 천연 모기 기피제 퇴치 식물, 모기 물렸을 때 가려움증 없애는 방법, 모기 잘 물리는 사람, 혈액형 여름이 되니 모기가 잠자는 것을 방해하곤 하는데, 잠잘 때 나는 모기의 '위~잉' 하는 소리는 왜 그렇게 크게 들리는지.. 밤에 모기 때문에 한 번 깨고 나면 다음날 너무 피곤하고 힘들어요.. 그래서 매일 모기에 물리지 않기 위해 화학 기피제를 피고 자는데, 그러면 좀 걱정이 되곤 하죠.... 살충제가 모기에게만 나쁜 게 아니니까 말이에요. 좋은 향기를 내뿜으며 모기를 퇴치하는 식물이 있다기에 살펴봤어요. 천연 모기 퇴치(기피제) 식물 1. 계피 향 계피 향은 모기가 가장 싫어하는 향 중에 하나인데요. 집 안 곳곳에 계피를.......

뼈 건강 골다공증 효능 뼈엔 엠비피 MBP 가루 (ft 부작용 하루 권장 섭취량) 선택 기준 [내부링크]

※ 골다공증, 뼈를 단단하게 만들어 주는 MBP의 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 선택 기준 MBP가 골다공증 뼈 건강에 좋다고 TV나 방송에 자주 나오길래 뭔가 하고 한 번 찾아봤어요. MBP는 Milk Basic(Based) Protein의 약자로 우유 속 알칼리성 생리활성 물질이라고 해요. 우유를 치즈로 가공할 때 생성되는 성분인 유청에서 추출한 것인데요. 뼈의 파괴와 재형성이 원활하도록 도움을 준다고 해요. 뼈는 파괴되고 다시 형성되는 과정이 평생 반복되는데요. 뼈를 파괴하는 세포인 파골 세포와 뼈를 형성하는 세포인 조골 세포가 노화와 함께 점차 균형이 깨지는데, 뼈 형성 세포보다 뼈 파괴 세포가 많아지게 되어 골다공증이 발생하게 돼요.......

백내장 초기 증상 노안과 차이(ft. 건강한 눈 유지 방법 자가 진단법) 시야가 흐릿 답답 이중으로 사물이 겹쳐 보임 [내부링크]

※ 백내장 증상, 노안과 차이점, 자가진단법, 평생 건강한 눈을 유지하는 방법, 눈에 가장 안 좋은 자세 3대 실명 질환에는 백내장, 녹내장, 황반변성이 있는 데 오늘은 그 중 하나인 백내장 증상 알아볼게요. 사물을 인식하는 과정은 빛이 각막을 통해 동공에 들어와 수정체, 황반, 시신경을 거쳐 뇌를 통해 사물을 인식하게 되는데, 이 과정에 수정체가 혼탁해지는 것이 백내장이에요. 백내장은 초기에는 진행 상태가 느리고 뚜럿한 증상이 나타나지 않기 때문에 자연스러운 노화로 생각하고 방치하는 경우가 많은데, 말기로 갈수록 시력 저하가 빠르게 진행되고, 수정체의 단백질 괴사로 인해 녹내장 같은 다른 합병증이 발생하여 실명에 이를.......

그린 골드 키위 효능 부작용 알레르기 (ft. 고르는 법 손질법 보관법 칼로리) 주스 라시 만들기 [내부링크]

※그린 키위 골드 키위 효능 영양성분, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 먹는 법, 칼로리, GI 지수 키위는 새콤달콤한 맛으로 자주 먹게 되는 과일인데요. 비타민C가 오렌지의 2배, 비타민E가 사과의 6배, 식이 섬유소가 바나나의 5배가 들어 있는 아주 영양소가 풍부한 과일이에요. 최대 24가지 영양소를 함유한 건강과일로, 비타민C, 칼륨, 엽산, 식이 섬유소 등이 풍부하고, 하루 1~2개만 섭취하면 하루 비타민C 섭취 권장량을 충족할 정도로 많이 함유하고 있어요. 그린 키위 & 골드 키위 그린키위 나무에 새로운 키위 종자를 접붙이는 자연적인 방식으로 개량한 것이 골드 키위인데, 그린 키위가 골드 키위에 비해 100g당 72kcal.......

골다공증 자두 효능 부작용 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법) 푸룬 건자두 만들기 [내부링크]

※ 자두의 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 건자두 만드는 법, 건자두 효능, 푸룬 효능 6~ 8월이 제철인 자두는 수분이 85%를 차지하는 과일로 여름철 갈증 해소에 탁월해요. 자두에는 여러 품종이 있는데, 그중 후무사는 자두 크기가 크고 과즙이 풍부하고, 피자두는 자두 껍질과 속이 빨갛고 신맛 대신 단맛이 강해요. 추희자두는 8월 말부터 9월에 수확하는 자두로 과육이 단단한 것이 특징이에요. 우리나라는 주로 생과로 먹고, 잼이나 젤리, 통조림, 과실주 등에 이용하는데요. 미국에서는 건과로 이용하는 품종인 플럼을 주로 재배해서 건 자두로 간식이나 과자 장식으로 주로 사용해요. 자두의 효능 항염 작용을 하며 심혈관.......

고혈압 노화 예방 감자 효능 부작용 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법) 물에 볶는 감자볶음 [내부링크]

※ 감자의 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 고혈압에 좋은 감자요리법, 부서지지 않게 감자볶음 하는 방법, 감자 칼로리 감자는 쌀, 밀, 옥수수와 함께 4대 식량 작물 중 하나로 구황작물에 속하는데, 여러 방법으로 다양하게 활용되어 반찬으로도 다양하게 이용되는 식재료인데요. 감자는 조리 시 기름 등의 지방을 너무 많이 넣지만 않는다면 영양학적으로 아주 훌륭한 식품이에요. 특히 햇감자에 많이 함유된 비타민 B, C를 보존하기 위해서는 증기에 찌는 것이 가장 좋은 섭취 방법이에요. 감자의 효능 혈액 순환에 도움을 준다 감자 속 비타민 B3는 혈액순환에 도움을 주고, 풍부하게 들어있는 섬유질은 혈중 콜레스테롤을 감.......

관절염 당뇨 도라지 효능 부작용 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법) 껍질째 먹어야 좋아요. 분말 섭취 [내부링크]

※ 도라지 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 음식궁합, 도라지 분말, 잘 먹는 방법 도라지는 7월에서 8월이 제철인 식재료로 씁쓸한 맛과 향이 있어 밥, 국, 나물, 생채, 전 등 다양한 요리에 활용해요. 도라지는 재배 기간에 따라 나물용과 약재용으로 구분하는데, 1년 ~ 3년산은 외줄 모양으로 식감이 부드럽고 가격이 저렴해 다양한 요리에 활용하는 식용 도라지로 사용하며, 여름에 수확한 도라지가 연하고 부드럽고 맛이 좋다고 해요. 3년 이상 5~6년산은 잔뿌리가 많아지고 질기고 쓴맛이 강하며, 사포닌 등 좋은 성분 함량이 높아져 약 도라지로 사용해요. 도라지 속 사포닌 함량은 알맹이보다는 껍질에, 몸통보다는 뿌리 쪽.......

시인 김현승 詩 [ 창 ] [ 가을의 기도 ] : 창을 사랑하는 것은 태양을 사랑한다는 말보다 눈 부시지 않아 좋다. [내부링크]

※ 시인 김현승의 생애와 그의 시 [창] , [가을의 기도] 감상 : 가을에는 기도하게 하소서. 시인 김현승의 호는 남풍(南風), 다형(茶兄)이며, 1913년 4월 4일 평안남도 평양에서 목사의 아들로 태어났고, 1975년 4월 11일 사망하였어요. (커피 마시는 걸 좋아하셨다는데 다형이라는 호가 그 때문일까요??) 아버지의 선교활동으로 제주도와 광주에서 어린 시절을 보냈으며, 다시 평양으로 돌아와 숭실전문학교 문과에 입학했고, 교지에 「쓸쓸한 겨울 저녁이 올 때 당신들은」이라는 시를 발표하였는데, 당시 문학박사 양주동에게 좋은 평가를 받고 1934년 《동아일보》에 발표하며 등단했다고 해요. 그는 이후에 「새벽은 당신을 부르고 있습니다.......

기초대사량 높이는 방법 (ft. 성인 남자 여자 기초대사량 평균) [내부링크]

※ 기초대사량 계산하는 방법과 높이는 방법, 성인 남성 여성 기초대사량 평균 알아봐요. 나이를 먹기 시작하니 조금만 먹어도 살이 찌고, 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않아요. 나이를 먹을수록, 여성의 경우 완경이가 되면 기초대사량이 떨어진다고 하는데요. 기초대사량이 높으면 조금만 움직여도 에너지 소모가 많아 칼로리가 지방으로 축적되는 것이 적기 때문에 살찔 확률이 낮아져요. 인체 대사는 인체에서 호흡, 소화, 세포 정비 등 생명을 유지하고 장기가 정상적으로 기능하기 위해 일어나는 모든 화학반응을 말하는데요. 우리 몸의 생명 유지를 위해 혈액순환, 체온 유지 등 인체 대사 과정을 수행하기 위한 최소한의 에너지를 합.......

간. 골다공증 천도복숭아 효능 부작용 (ft. 말려 먹으면 간에 더 좋아요) [내부링크]

※ 천도복숭아 효능, 부작용, 말려 먹으면 간에 더 좋은 천도복숭아 말리는 방법, 쉽게 씨 빼는 방법, 칼로리, 제철, 보관 방법 천도복숭아는 백도, 황도와 달리 겉면에 털이 없는 복숭아로 중국이 원산지인 천도복숭아는 복숭아의 자연적인 돌연변이라고 해요. 프랑스의 브뤼뇽 천도복숭아는 복숭아나무 위에 서양자두나무를 접붙여 만든 것이라고 하는데 복숭아 품종도 천도복숭아 품종도 엄청 많더라고요. 천도복숭아는 품종에 따라 6월~ 9월이 제철인데, 하늘의 복숭아라는 이름과 먹으면 장수한다는 전설이 내려오고 있는데요. 100g당 50kcal로 열량도 낮고 카로틴이 풍부한 과일이에요. 천도복숭아 효능 간의 해독작용을 돕는다 천도복숭아.......

관절 혈관에 좋은 다슬기의 효능 (ft. 부작용 손질법 보관 방법 음식 궁합) 올갱이 해장국 [내부링크]

※ 다슬기 명칭, 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 음식궁합, 먹는법 알아볼게요. 맑은 1,2급수 바위틈에 붙어서 서식하는 다슬기는 5월~ 6월이 제철인 식재료인데요. 해장국이나 무침 등으로 많이 섭취해요. 다슬기의 명칭은 지역마다 다른데 충청도에선 올갱이, 전라도에선 대사리, 강원도는 꼴뱅이, 경상도에선 고디라고 부른다고 해요. 다슬기와 올갱이가 같은 것이라는 것 알고 계셨어요? 다슬기 효능 숙취 해소 아미노산과 타우린이 풍부해 간 기능 회복과 숙취 해소에 도움을 줘요. 혈액을 맑게 해 혈액 순환을 돕고 심혈관 질환을 예방한다. 다슬기 속 엽록소 함량은 식물보다 많아 10배 이상 농축되어 있고 마그네슘이 풍부.......

항염 항산화 블루베리 효능 (ft. 부작용 손질법 하루 섭취 권장량) 우유 음식 궁합 [내부링크]

※ 항염 항산화에 좋은 블루베리 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 하루 섭취량, 음식 궁합, 칼로리 알아봐요. 7월에서 9월이 제철인 블루베리는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부한 식품인데요. 안토시아닌 성분이 100g당 386mg으로 포도의 7배 이상으로 과일 중 가장 높다고 해요. 블루베리에는 칼슘, 구리, 철, 마그네슘 등 다양한 미네랄 성분이 들어있고, 비타민 A~ E까지 다양한 비타민 성분이 포함되어 있으며 염증과 노화를 예방하는 항산화 물질인 안토시아닌 성분이 다량 들어있어요. 블루베리 효능 눈, 뇌세포 노화 예방 블루베리에는 시력 향상에 효과적인 물질인 안토시아닌이 풍부한데, 안.......

살구 효능 부작용 (ft. 고르는 법 보관 방법 먹는법) 살구씨 [내부링크]

살구의 효능, 부작용, 칼로리, 한약재 살구씨 행인, 사용 방법, 고르는 법, 손질법, 보관법, 먹는 법 알아봐요. 6월에서 7월이 제철인 살구는 달고 향이 짙어 사람들이 즐겨먹는데요. 살이 연하고 즙이 많지 않으며 금방 무르기 때문에, 무르기 전에 싱싱한 상태에서 생과일로 먹거나, 통조림, 주스, 건 살구, 증류주를 만들어 먹어요. 살구는 딴 후에도 익는 후숙 과일이 아니기 때문에 알맞게 익었을 때 따서 먹어야 해요. 살구씨는 폐와 대장에 좀 더 효과적인 태음인의 약으로 많이 쓰인다고 하는데요. 사상의학에서 태음인이란 피부가 두껍고 뼈대와 이목구비가 굵직굵직한 살집이 좀 있는 체질로, 태음인은 체질적으로 폐, 기관지가 약하기.......

낙성대공원 내 강감찬 전시관 관람 [내부링크]

※ [서울 가볼만한 곳 관악구] 낙성대공원 내 강감찬 전시관 관람 (ft. 향나무, 귀주대첩, 흥화진 전투) 오랜만에 가게 된 낙성대 공원 주차장에 주차하고 나니 낙성대공원 입구가 보이네요. 낙성대(落星垈)는 '별이 떨어진 터'라는 의미로, 고려 시대 귀주대첩을 이끌었던 강감찬 장군이 태어난 곳이에요. 서울특별시 유형문화재 제3호로 지정되어 있습니다. 공원 입구에 들어가면 보이는 용맹한 강감찬 장군의 동상 그날은 비가 와서 그런지 사진이 모두 새까맣네요. 계절별로 찍은 사진들이 있지만 오늘은 찾기가 어려운 관계로 담 기회에 멋진 낙성대 사진 올릴게요~ 강감찬 전시관 관림 시간 3월 ~ 12월 : 10:00 ~ 18:00 1월 ~ 2월.......

옥수수수염 효능 부작용 (ft. 옥수수수염차 만들기) [내부링크]

당독소와 만성염증 줄이는 데 도움이 되는 식품 옥수수수염 효능, 부작용, 옥수수수염차 만들기 소변이 나오지 않을 때 담석으로 고통이 있을 때 푹 달여 자주 마신다. 옥수수수염 효능 부종 제거 이뇨 작용 노폐물 배출 한의학에서 옥발, 옥촉수라 불리는 옥수수수염은 부종을 빼는데 효과가 있는데, 대변 소변이 잘 나오지 않는 증상 완화에 도움이 돼요. 폴리페놀, 플라보노이드 성분이 체내에 쌓은 염분과 독소. 노폐물을 배출하고 이뇨 작용을 촉진해요. 만성 염증 예방에 도움 옥수수수염 추출물이 염증성 사이토카인 분비를 억제하고 만성염증 예방에 도움을 준다는 연구결과가 있어요. 전립선 비대증 예방 효과 옥수수수염의 메이신 성분.......

신체에서 가장 소중히 간단한 1분 심리테스트 [내부링크]

[심리테스트 29] 당신이 신체에서 가장 소중히 생각하는 부분으로 알아보는 1분 심리테스트 Q. 당신이 신체에서 가장 소중히 여기고 있는 곳은 어디인가요? 세 가지만 골라주세요. ① 얼굴 ② 머리 ③ 머리카락 ④ 심장 ⑤ 소화기관 ⑥ 치아 ⑦ 눈 ⑧ 코 ⑨ 입 ⑩ 발 ⑪ 다리 ⑫ 손 ⑬ 허리 , , , , , A. 당신의 몸에서 소중히 여기고 싶은 부분은 장점이든 단점이든 자신이 가장 신경 쓰고 있는 것입니다. ① 자기자신 ② 지성 ③ 젊음 ④ 생명 ⑤ 건강 ⑥ 청결함 ⑦ 외견 ⑧ 무드 ⑨ 대화 또는 먹는 것 ⑩ 인정성, 스피드 ⑪ 자신의 스타일 ⑫ 활동력 ⑬ 체력, 비만

녹내장 증상 원인 자가진단법 (ft. 건강한 눈을 위한 수면 자세) 시야가 좁아짐 [내부링크]

※ 시야가 좁아지는 녹내장증상, 원인, 자가진단법 및 건강한 눈을 위한 수면자세, 눈 건강 해치는 안압을 상승시키는 생활 습관 원인 알아봐요. 3대 실명 질환 중 하나인 녹내장은 안압과 밀접한 관계가 있는데, 높아진 안압이 시신경을 압박해 시신경이 손상되어 발생한다고 해요. 간혹 녹내장은 두통과 소화장애로 둔갑하는 경우가 있는데 두통과 소화 장애를 동반하는 급성 녹내장은 갑자기 폭등한 안압이 빠르면 3일 만에 실명까지 될 수 있다고 하니, 두통과 소화 장애, 눈의 불편감과 시력저하가 함께 오는 경우 안과를 방문해 안압을 체크하고 검사를 받으라고 하니 참고하세요. 녹내장의 대표적인 특징은 시야가 좁아지는 것인데 초기에.......

로얄젤리 효능 부작용 (ft. 영양성분 로얄제리 먹는 법) [내부링크]

※로얄제리의 효능 부작용 먹는 법까지 알아봐요. 로얄제리 영양성분 (100g당 104kcal) - 탄수화물 : 12.82g, - 단백질 : 14.29g - 지방 : 1.4g - 당류 : 12.04g - 나트륨 : 12mg - 콜레스테롤 : 0mg - 포화지방산 : 0.08g - 트랜스지방 : 0.02g 오장의 허증을 안정시키고 병을 제거하며 백약과 조화를 이룬다. 오래 먹으면 늙지 않고 장수할 수 있다. 꿀은 벌들이 꽃에서 빨아들여 벌집에 모아두는 당분이고, 로얄젤리는 꿀벌이 꽃가루와 꿀을 먹고 소화해 머리의 인두선에서 분비하는 단백질 물질로 두 가지는 완전히 다른 성분이에요. 벌집 끝에 달린 왕대에 들어 있는 흰색 물질이 로얄젤리인데, 로얄젤리를 계속 먹은 여왕벌은 일벌보다 몸.......

깜짝 이벤트 당첨으로 받은 해물찜 (by Rartist 랄라) [내부링크]

며칠 전에 저의 이웃인 Rartist 랄라님으로부터 깜짝 이벤트에 당첨되었다고 그림을 하나 그려주겠다는 메시지를 받았어요.. ' 어? 난 이벤트에 신청한 적이 없는데...' 알고 보니 비공개로 깜짝 이벤트를 작성해놓고 당첨자가 있으면 공개하는 내용이었어요. 제가 처음 댓글을 달았던 거죠~~ 요즘 제가 운이 좋은가 봐요.. 생각지도 않은 이벤트에 당첨도 되고 말이죠~ 저의 이웃 Rartist 랄라 룰루, 랄라의 팝콘나무님은 이름도 제가 좋아하는 팝콘이에요. 팝콘 나무에 팝콘이 항상 주렁주렁 열리면 얼마나 좋을까요?? https://blog.naver.com/popcornnamoo Rartist 랄라님은 그림일기, 먹그림 포스팅을 하세요. 그리고 직접 그린 그.......

허여경 [ 오후 4시의 그녀] : 인생은 많이 생각한다고 반드시 정답이 나오는 문제도 아니다. [내부링크]

※ 책 리뷰 서평 저자 허여경 [오후 4시의 그녀] - 출판사 상상마당 오늘 제가 소개해 드릴 책은 저자 허여경의 「 오후 4시의 그녀 」라는 단편소설집이에요. 230페이지 정도의 분량에 8개의 단편소설이 들어있는데, 한 편 분량이 30여 페이지 정도라 쉽게 읽을 수 있어요. 저자 허여경은 방송대학교 국문학과를 졸업했고 스토리문학 신인작품상을 수상했어요. 저서에는 단편소설 「 수선화 핀 마당가에서」 장편소설 「진영아, 괜찮아」가 있어요. 목차 진주의 사랑 가장무도회 끌림에 관한 명상 은이의 네버랜드 오후 4시의 그녀 수선화 핀 마당가에서 사랑 그게 뭔가요? 엇박자 8편 각각의 소설에 나오는 인물들과 스토리는 일상에서 한 번쯤.......

피로 회복 해독 미나리 효능 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법) [내부링크]

※ 피로회복 해독 미나리 효능, 미나리에 대한 궁금증 Q&A, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 음식궁합 미나리는 특유의 향긋함과 부드러운 식감이 특징인데요. 다양한 영양소가 풍부한 미나리는 특히 해독작용이 뛰어나 체내 중금속이나 각종 독소를 배출하는데 탁월한 효과가 있어요. 미나리 효능 항염 면역력 증강에 도움 녹황색 채소에 많이 함유된 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하여 염증 억제와 면역력 증강에 도움이 돼요. 해독 작용 및 중금속 성분 배출 미나리는 비타민과 무기질이 풍부하게 함유된 알칼리성 식품으로 고지방 식단으로 인해 산성화된 체질을 중화하는 데 효과가 있고, 칼륨이 풍부하여 체내의 나트륨 및 중금속을.......

해독 피로 회복 참외 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관 방법) 칼로리 [내부링크]

※ 해독. 피로 회복. 다이어트에 좋은 참외의 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 칼로리 알아봐요. 6월에서 8월이 제철인 참외는 넝쿨에서 자라기 때문에 과채류로 구분해요. 아삭아삭하고 달콤해서 여름이 되면 많이 먹게 되는데, 다른 과일에 비해 영양성분은 적으나 칼륨과 비타민C가 풍부해 여름철 면역력과 건강에 도움이 되는 식품이에요. 참외의 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법 알아봐요. 참외는 성질은 차고 맛은 달며 갈증을 멎게 하고 번열을 없앤다. 참외의 효능 항암 효과 참외 꼭지 부분에 함유된 쿠쿠르비타신 성분은 해충으로부터 스스로를 보호하기 위해 만드는 살충 성분으로 암세포의 성장과 전이를 억.......

강남구청역맛집 완도 청정 전복 삼계탕 [내부링크]

※ 강남구청역맛집 완도 청청 전복삼계탕 지하철 이용 시 강남구청역 2번 출구에서 174m 영업 안내 영업시간 : 매일 11:00 - 22:00 (Break Time 15:00~17:00) 예약문의 : 515-8937 휠체어 ZONE 있음 지난 주말 가족들과 함께 강남구청역 인근에 있는 眞전복삼계탕에 갔어요. 생방송 투데이와 전지적작가시점에 나왔던 전복 삼계탕 맛집이라 하더라고요. 강남구청역맛집으로 지하철 7호선 강남구청역 2번 출구에서 174미터 거리라고 해요. 저는 가족들과 함께여서 개인 차량을 이용했어요. 고고씽~~~ 주소를 보니 B1층으로 되어 있어 지하인 줄 알았는데, 그냥 1층이었어요. 주차는 Vallet parking이에요. Vallet 비용은 2시간 30분 내.......

[나의 이웃 유형 테스트] 당신은 어떤 유형의 이웃인가요? [내부링크]

[간단한 심리테스트] 나의 이웃 유형 알아보기 심리테스트 사이트를 보다보니 나는 어떤 이웃 유형인지를 확인하는 테스트가 있더라고요.. 나의 이웃 유형 테스트 가깝고도 먼 존재, 그것은 바로 이웃! 당신은 어떤 이웃인가요? 《나의 이웃 유형 테스트》로 나는 어떤 이웃인지 함께 알아보아요. 너무 걱정하지 않아도 돼요. 분명 우리는 모두 좋은 이웃일테니까요~~ 아래 《테스트 시작하기》를 누르면 바로 POOMANG 이웃 유형 테스트로 연결됩니다. 저도 테스트를 해봤습니다. 저는 윗집 수다쟁이네요. 늘 흥미롭고 재밌는 이야기를 들려주는 윗집의 수다쟁이라고 하네요.. 저에게 최고의 이웃은 조용하게 할 일 하는 회사원이네요.......

간 혈관 건강 복분자 효능 (ft. 부작용 하루 섭취 권장량) [내부링크]

※ 복분자 효능, 부작용, 잘 먹는 방법, 일일 하루 섭취 권장량 복분자는 성질은 평하며 맛은 달고 시며 독이 없다. 남자의 신기가 허하고 정이 고갈된 것과 여자가 임신되지 않는 것을 치료한다. 또한 간을 보하며 눈을 밝게 하고 기운을 도와 몸을 가뿐하게 하며 머리털이 희어지지 않게 한다 6~8월이 제철인 복분자는 요강이 뒤집어진다고 하여 붙여진 이름으로, 음력 5월에 익은 열매가 검붉은색을 띤다 하여 오표자, 결분자, 대맥매, 삽전표, 재앙표 등 다양한 이름으로도 불려요. 복분자 효능 기력 보강 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시켜주는 물질이 함유되어 있어 기력 보강, 성 기능 장애나 발기부전, 전립선 질환을 개선하.......

관절 뼈 건강 콘드로이친 효능 (ft. 부작용 선택 기준 추천 하루 섭취 권장량) 콘드로이틴 분말 [내부링크]

※ 관절염 뼈 건강 콘드로이친 분말 효능, 부작용, 섭취 기준, 주의사항, 일일 하루 섭취 권장량, 먹는 방법 콘드로이친(Chondroitin)은 연골이라는 그리스어 'Chondros' 에서 유래된 것으로, 연골의 주요 성분이며 미국과 유럽에서 널리 섭취한다고 하는데요. 연골에 영양을 공급하고 연골 건강, 뼈관절 건강을 위하여 국제 골관절염학외 및 유럽 류머티즘 학회에서도 관절 관리를 위해 콘드로이친 섭취를 권장하고 있어요. 연골은 관절과 관절의 충돌에 있어 방지 쿠션 같은 역할을 하여 굽히거나 펴고 쭉 뻗는 등 다양한 운동을 할 때 관절의 움직임을 부드럽게 해주는데, 이렇듯 관절의 움직임에 없어서는 연골의 주요 성분이 콘드.......

간 영양제 밀크씨슬 효능 (ft. 간 안좋을때 증상 자가진단법) 부작용 건강식품 [내부링크]

※ 간 영양제 건강식품 밀크시슬 효능, 부작용, 구입시 선택기준, 일일하루 섭취 권장량, 간 건강 자가진단법 간은 몸에서 해독 작용을 하며, 탄수화물. 지방. 호르몬 등의 대사 작용을 담당하는 몸 건강에 있어서 중요한 역할을 하는 기관인데요. 서구화된 식습관과 잦은 알코올 섭취로 인해 간 건강이 나빠지는 경우가 많은데, 초기에는 특별한 증상이 없어 상당히 나빠졌을 때야 간 질환을 확인할 수 있어요. 실제 우리나라 40~50대 남성의 사망원인 1위가 간암이고, 간암 사망률은 2위라고 해요. 간 건강을 유지하기 위해선 알코올 섭취량을 줄이고 간 영양제, 건강식품을 챙겨 관리하는 것이 중요하다고 하는데, 간 건강 자가진단법과 간 영.......

시인 이형기 詩 [낙화] : 가야 할 때가 언제인가를 분명히 알고 가는 이의 뒷모습은 얼마나 아름다운가. [내부링크]

시인이자 평론가인 이형기는 1933년 1월 6일 경남 진주에서 출생하였고, 동국대 불교학과를 졸업했여요. 연합신문, 동양통신, 서울신문 기자 및 대한 일보 문화부장 등을 역임했고 동국대 국문과 교수를 역임하였어요. 그는 1950년 「문예」의 추천을 받아 17세에 등단한 뒤 2005년 사망할 때까지 50여 년 동안 왕성한 문필 활동을 펼쳤고, 2002년 은관문화훈장을 수여받았어요. 초기에는 삶과 인생을 긍정하고 자연섭리에 순응하는 서정시를 많이 썼으며 후기에는 허무에 기초한 관념을 중심으로 날카로운 감각과 결정적 표현이 돋보이는 시를 발표하였어요. 주요 작품으로는 시집 《적막강산》 (1963), 《돌베개의 시》 (1971), 《절벽》 (1998.......

[오늘일기 마지막] 비오는 날 강감찬 카페에서 커피 한 잔 [내부링크]

#블챌 #오늘일기 #11일차 #마지막날 #강강찬카페 친정 아버지 백신 맞는 날이다. 오늘을 엄청 기다리셨다.. 빨리 2차까지 접종 끝내고 사람들 만나고 싶으시단다.. 우울증 걸릴 것 같다고~~~ 이노무 코로나는 정말 이래저래 사람 힘들게한다.. 오후 1시 예약인데 50분 전에 도착했다.. 어디든 일찍가서 기다려야 직성이 풀리는 울 아버지.. 번호표를 받고 기다리신다고... 끝나면 전화하라고 하고.. 난 낙성대 공원으로 발걸음을 옮긴다. 저기 낙성대 도서관과 강감찬 카페가 보인다. 오늘은 감강찬 카페다. 카페라떼 한 잔을 주문하고 기다린다. 카페라테 한 잔은 3,200원이다. 창 밖으로 비가 무지하게 내린다. 요즘은 날씨가 왜 이럴까? 블챌.......

피부 혈관 건강 양송이버섯 효능 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법) 통째로 익혀드세요. [내부링크]

※ 피부 혈관 건강에 좋은 양송이 버섯 효능 고르는 법 손질 보관 방법 먹는 방법 버섯은 채소가 아니라 미생물에 해당한다는데 생각해 보니 그게 맞아요.. 미생물인 만큼 단백질이 풍부한데 농촌진흥청 자료에 의하면 100g당 약 3.5g으로, 버섯 중에서도 단백질 함량이 가장 높다고 해요. 또한 인, 아연 등 무기질과 비타민D, 식이섬유가 풍부해서 근육 성장에도 도움을 줘요. 양송이버섯 효능 피부 재생과 보습에 도움 필수 아미노산이 풍부하여 피부 재생과 피부 보습에 도움을 줘요. 피부와 모발 건강에 도움이 되는 필수 영양 성분인 비오틴은 체내에서 형성이 되지 않는데 한국인 영양소 섭취 기준(2015)에 따르면 한국인의 약 90%가 비오.......

[오늘일기 10일차] 시원한 수박주스와 함께 여름을 [내부링크]

#블챌 #오늘일기 #10일차 여름이다.. 덥다. 올봄엔 비가 자주 와서 그런지 엊그제까지 시원했었는데.. 6월에 들어서니 덥다.. 여름이다.. 정말 계절은 속일 수가 없나 보다. 올여름은 많이 더울 것으로 예상하던데 생각만 해도 벌써 불쾌지수가 올라간다.. 생각을 하지 말아야지~~ 미리 생각하면서 짜증 낼 필요가 없다.. 덥다 덥다 하면서 걷고 있는데 수박 토마토 바나나 생과일주스가 눈에 들어온다.. 4,000원 size up 하면 5,000원 여름엔 역시 수박주스지~~~ 시원한 수박주스와 함께 여름을 시작한다~~

눈 건강 부종 제거 단호박 효능 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법) 당뇨에도 먹어도 돼요. 당뇨 예방 [내부링크]

※ 눈 건강 부종 제거 항산화 피부 미용 당뇨 예방 단호박 효능과 고르는 법, 손질법, 보관 방법까지 알아봐요. 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤 맛이 나는 것이 특징으로 밤호박이라고도 불리는 단호박은 각종 비타민과 식이섬유, 필수 아미노산 등이 풍부해요. 겨울 동짓날 호박을 먹으면 1년 내내 무탈하고 중풍을 피한다고 하고 미국 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 중에 하나인데, 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. 단호박 효능 눈 건강 시력에 도움을 준다. 비타민A가 부족하면 야맹증, 안구건조증 위험이 증가하는데, 단호박 노란 속살에 많이 들어 있는 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환돼요. 단호박은 늙은 호박보다 비.......

[오늘일기 9일차] 아비코 돈가스 카레와 보라매공원의 시원한 폭포 [내부링크]

#블챌 #오늘일기 #9일차 #보라매공원폭포 같이 셀러 과정 강의를 들었던 사람들과 아비코 카레에서 점심을 먹기로~~ 돈가스 카레를 시켰다.. 매운맛 단계는 5단계 중 2단계 메뉴판에는 신라면 정도라고 쓰여있다. 돈가스에 카레를 묻혀 입에 넣었는데 오~ 매워... 2단계가 이렇다고? (5단계까지 있다~) 물 한 잔을 드링킹하고 나서 카레 소스를 밥에 비볐다. 밥과 함께 먹으니 맛있는 돈가스 카레의 맛~~ 아비코 카레 맛있어 맛있어~ 커피 한 잔 사들고 보라매공원으로 고고씽~ 공원이 근처에 있다는 것은 정말 감사할 일이다. 이제 정말 여름인가 보다. 보라매 공원 안에 있는 폭포에서 내려오는 물줄기가 시원하게 느껴진다~~ 시원한 폭포수 감.......

[오늘일기 6일차] 아들내미 최애 치킨 bhc 뿌링클 오리지널로 점심 먹기 [내부링크]

#블챌 #오늘일기 #6일차 엊그제 아들내미가 bhc 뿌링클 치킨을 사달란다. 토요일 점심에 먹자고 했다. 평일에는 먹을 시간이 밤 시간밖에 없기 때문에 우리는 웬만하면 주말 낮에 먹는다. 아침밥 먹자마자 '엄마 점심때 잊지 않았죠?' 한다. 11시 50분에 배달 앱을 켰더니 준비 중이라고 12시에 오픈한단다. 12시까지 기다려 bhc 뿌링클 오리지널을 시킨다. 우리는 순살을 잘 안 먹는다. 치킨은 뜯어야 제맛이지~ 오랜만에 먹으니 더 맛있게 느껴진다.. 역시 치킨은 사랑이야 ~ 점심 식사는 이렇게 대체되었다~~

[오늘일기 7일차] 계란 샐러드와 아침 식사를.. 깻잎의 생명력 [내부링크]

#블챌 #오늘일기 #7일차 블챌 오늘일기를 다시 시작한 지 벌써 7일째다. 일상을 기록한다는 거 '나중에 기록이 되겠지'라고 생각이 되기도 하지만 특별할 것 없는 날들을 계속 적어야 한다는 게 지면(紙面) 낭비 통신 낭비인 것 같은 생각이 드는 것도 사실이다. 오늘 아침은 계란 방울토마토 샐러드와 토스트 한 쪽이다. 오른쪽에 있는 계란 자르는 기구를 이용하면 가로나 세로로 예쁘게 자를 수 있다. 아이디어가 참 좋다.. 덕분에 난 정말 편리하다. 심지도 않은 깻잎이 잘도 자란다. 작년에 화분에 떨어졌던 씨앗이 그냥 절로 자라는 거다. 정말 대단한 생명력이다. 개복숭아청이란다. 아랫집 총각이 갖다 줬다. 고향에 계신 엄마.......

[오늘일기 8일차] 봉밀가에서 평양메밀비빔국수로 점심을.. 강남구청역 맛집 [내부링크]

※ 강남구청역 평양냉면 메밀국수 맛집 7호선, 분당선 강남구청역 1번 출구로 나와 뒤로 돌아 조금 올라가 사거리에서 좌회전으로 100여 미터 아래 강남구 보건소 옆 건물 사잇길에 있음. 영업시간 월요일에서 토요일까지 오전 11시 30분부터 오후 9시 반까지이며 오후 3시부터 5시까지는 break time이므로 피해서 가세요. (일요일, 설날 3일, 추석 3일 휴무) 주차장 : 건물 앞에 세우면 됩니다. 평양메밀물국수, 비빔국수 1인분 11,000원 오늘 점심은 강남구청역 인근에 있는 "봉밀가"에서 평양 메밀비빔국수와 수육 오랜만에 만나면 기분 좋은 사람들과 점심을 먹었다. 강남구청역 인근의 "봉밀가" 평양식 냉면집.......

항산화 항암 면역력 가지 효능 (ft. 부작용 고르는 법) 가지볶음 식감 살리는 요리 비법 [내부링크]

※ 항산화 노화 방지, 항암 작용 심혈관 질환 가지 효능, 부작용, 고르는 법, 가지볶음 식감 살리는 요리 비법 알아봐요. 신라에 가지가 나는데 모양이 달걀과 비슷하고 엷은 자색에 광택이 나며 꼭지가 길고 맛이 단데 지금 중국에 널리 퍼졌다. 가지의 효능 항산화 노화 방지, 면역력 강화에 효과 안토시아닌 성분이 풍부해 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 면역력을 강화시켜 각종 질병으로부터 몸을 보호하는 효과가 있어요. 항암 효과 발암물질을 억제하는 폴리페놀 성분이 들어있어 항암 작용을 해요. 변비 예방과 다이어트에 효과적 가지는 100g당 16kcal 저칼로리 식품이고 식이섬유가 많고 수분함량이 90% 이상.......

박현숙 [저세상 오디션] : 의미 없는 시간은 없다. 견디고 또 즐기면서 살아라. [내부링크]

※ 책 리뷰 서평 저자 박 현숙 [저세상 오디션] 세상에 의미 없는 시간은 일분일초도 없다. 모두 살아야 할 이유가 있는 시간들이다. 오늘 제가 소개해 드릴 책은 박현숙 작가의 [저세상 오디션] 부제 구미호 식당 2라는 책이에요. 저자의 다른 소설 [구미호 식당]의 연속인 것 같은데 읽지 않았더라도 [저세상 오디션]을 읽는데는 무리가 없습니다. 저자 박현숙은 2006년 《대전일보》 신춘 문예에 동화 작가로 당선되어 등단을 했고, 140여권의 동화와 청소년 소설을 썼고, 저서로는 베스트셀러 「구미호 식당」, 「6만 시간」, 「빡빡머리 앤」 등이 있다고 해요. [저세상 오디션]을 읽다보면 영화 한 편을 보고 있는 느낌이 드는데요. [신과.......

[Emoi 에머이 보라매점] 하노이식 쌀국수에는 숙주가 없다 [내부링크]

오늘 점심은 오랜만에 쌀국수다. 보라매 공원 인근에 있는 Emoi 보라매점 쌀국수집을 여러군데 다녀봤는데 Emoi는 처음이다. 메뉴가 많지 않다. 쌀국수 종류도 다른 체인에 비해 적은 듯 하다. 양지 쌀국수를 시키니 '고수 드릴까요?' 묻는다. 네~~ 예전에는 그 향이 정말 싫었는데 요즘은 넣어야 제맛이다. 입맛은 계속 변한다. 근데 숙주도 없고 절인 양파도 없다. '숙주 없나요?' 했더니 하노이식이라 없단다.. 다른 체인의 쌀국수와는 다르지만 담백 깔끔한 맛이다.. 먹고 나와 인터넷을 찾는다. 베트남 북부 하노이식은 사골과 양지로 우린 국물 본연의 맛 그대로를 즐기는 것이고 2차 대전 후 공산정권을 피해 호치민.......

[오늘일기 2일차] 보라매 맛집 킹콩 부대찌개 보라매점 클로렐라 녹색 라면 맛봐요 [내부링크]

※ 전용 주차장 있음 : 영업시간 10:00 - 22:00 보라매 당곡사거리 맛집 난 부대찌개를 좋아한다. 그래서 가끔 부대찌개를 먹는데 최근 보라매공원 근처에 있는 킹콩 부대찌개를 알게 됐다. 보통은 놀부부대찌개를 먹는데 보라매공원에 왔을 때는 이곳 킹콩 부대찌개에서 먹는다. 요즘은 부대찌개나 김치찌개에 넣은 사리면을 보면 각각의 특징이 있는데 이곳 킹콩 부대찌개의 킹콩 사리면은 클로렐라가 함유되어 있어 녹색이다. 한참 클로렐라가 유행했던 적이 있었는데.... 2인, 3인 4인 세트 메뉴가 있는데 우린 그냥 기본 킹콩 부대찌개다. 가격은 1인분에 8천 원 사리는 무제한 공짜 제공이다. 최고다.. 공깃밥 추가도 공짜, 라면 넣을 때 육.......

[오늘일기 3일차] 아들내미 학교 간 날 [내부링크]

오전 8시 10분 핸폰에 아들내미 전화번호가 뜬다.. '왜?뭐지?' 걱정스레 전화를 받는다 학교갔는데 전화가 온다는 건 뭔가 안 좋은 일? "엄마 죄송한데요. 핸폰 제출 하기 전에 전화드리는데요. 경제신문 여러개 가지고 왔어야 하는데. 잊고 안 가져왔는데 갖다줄수 있으세요?" 친구들 신문까지 갖고 가기로 했는데 앚었단다. 경제신문을 챙겨들고 아들내미 학교까지 고고씽~~ 사실 아들한테 잔소리 할 수 있다 그러나 아들한테 미안한 감정이 있다. 언젠가 학교에 안 가져간 게 있어서 곤란했단다 '엄마한테 전화하지?'했더니 생각을 못했단다 직장맘이어서 얼마전까지 아들 생각에 엄마한테는 도움을 청할 수 없.......

면역력 피로회복에 좋은 음식 건강식품 추천! [내부링크]

※ 면역력 피로회복에 좋은 음식 건강식품 추천해요. 어버이날 선물로 드리기 위해 준비했던 형제 꽃송이버섯 발효환이에요. 택배 상자에 귀한 제품이니 안전하게 배달해 달라는 안내문이 붙어 있어요. 배달 과정 하나하나까지도 신경 쓴 흔적이 역력해요. 포장 박스를 개봉하니 꽃송이버섯 발효 환과 떠먹을 수 있는 스푼, 그리고 가지고 다니기 쉽게 만든 휴대용 용기가 들어있어요. 버섯이 몸에 좋다는 것은 모두들 알고 계실 텐데요. 꽃송이버섯은 다른 여러 종류의 버섯보다 베타글루칸 함량이 높고, 혈당 조절에 도움이 된다고 해요. 자연살해세포인 NK 세포와 T 세포, 대식세포가 면역 기능을 조절하고 콜레스테롤을 떨어뜨려 혈관 건강에.......

[오늘일기 4일차] 동해기정떡과 바나나우유 한 잔의 여유 [내부링크]

언니한테 엊그제 전화가 왔다 떡 가져가란다. 할 일이 있어서 일 끝나고 가지러 간다고 했더니 조카 편에 보내왔다... 으이그~ 그노무 급한 성질하고는~ 동해기정떡이다. 포장이 피자 같은데 열어보니 요렇게 하얀 술빵 같은 것이 나온다. 소개를 보니 기정떡은 서리꽃처럼 희고 아름답다는 뜻으로 상화떡이라 하고 조상들의 지혜가 고스란히 스며든 귀한 발효 떡이라고 한다. 국내산 재료를 사용한 자연발효 기정떡 국내 최초 발효떡 과학연구소 설립 특허공법을 이용한 건강한 자연발효 기법 궁금해서 인터넷을 찾았더니 본사가 강릉에 있다. 형부가 강릉 사람이다. 그래서 강릉에서 유명한 제품. 특산품들을 종종 먹게 된다. 이것도 아마 강릉.......

다이어트 피부 미용 오이 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관 방법) 당근하고 같이 먹지 마세요. [내부링크]

다이어트 피부 미용에 좋은 오이의 여러 효능, 고르는 법, 손질법, 보관법, 섭취 시 주의사항 알아볼게요. 오이의 효능 이뇨. 숙취 해소에 도움을 주고 피를 독소를 배출해 피를 맑게 한다. 칼륨이 들어 있어 수분과 함께 이뇨 작용을 도와 부종을 제거하는 데 도움을 주며, 숙취 해소에 좋고, 나트륨 배출과 체내에 쌓여 있던 중금속이 배출되어 피를 맑게 해주는 효과가 있어요. 비타민C가 함유되어 있어 피부 미용과 보습 효과가 크다 차가운 성질로 여드름 예방과 땀띠를 진정시키고 화상 시 열독을 없애 피부를 보호해요. 혈당을 낮춰 당뇨병에 따른 합병증을 예방하며 혈압을 조절하는 데 도움을 준다. 오이에는 혈당 수치를 감소시키는 효.......

체중 감량 다이어트 도움 되는 아침 생활 습관 방법 [내부링크]

체중 감량을 위해 다이어트를 시작했거나 일정한 체중을 유지하고 싶다면 다음과 같은 아침 생활 방법을 실천해보세요. (출처 : 코메디닷컴) 1. 매일 아침 몸무게 재기 매일 몸무게를 재는 것은 다이어트를 하기 위한 좋은 습관인데, 아침에 일어나자마자 소변을 본 후 몸무게를 재는 것이 가장 정확해요. 다른 시간에 재면 먹고 마시는 것에 따라 몸무게가 바뀔 수 있기 때문에 아침 공복에 일정하게 재는 것이 가장 정확히 몸무게 변화를 확인할 수 있어요. 2. 물 한잔 이상 마시기 아침 식사 전에 마시는 물 한 잔은 포만감을 주어 식욕을 억제하고 신진대사를 자극해 칼로리 소모를 증가시키므로 아침 공복에 물 한두 잔을 마시고 시작하세요.......

소화 항균 간 기능 매실 효능 (ft. 부작용 독 고르는 법 손질법 보관 방법) [내부링크]

※ 독을 없애는 살균 작용이 탁월해 예로부터 약재로 사용된 과실 매실에는 어떤 효능이 있는지 알아보고, 활용법(매실청, 장아찌)에 따른 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 부작용, 먹는 방법까지 알아볼게요. 매실은 맛이 시고 무독하며 기를 아래로 내려준다. 구토와 설사를 멈추게 하고 주독을 풀어준다. 매실의 효능 위장 기능을 활발하게 하고 소화를 좋게 한다. 구연산, 사과산, 호박산, 주석산 등 유기산이 풍부해 위장 기능을 활발하게 하고 소화를 좋게 해요. 항균 작용 장 건강에 효과가 있다. 매실은 항균 작용을 하고, 식이섬유가 많은 매실은 유익균의 먹이가 되고 유익균 수를 늘려 중간균을 유익균으로 변화시켜 장 건강에 도움이.......

뼈 건강 골다공증 뽕나무 오디의 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관법 먹는법) [내부링크]

※ 오디의효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관방법, 섭취 방법 (먹는법), 냉동했을 때 효과, 하루 일일 섭취 권장량 알아볼게요. 오디는 오장을 보하며 오래 먹으면 눈을 밝게 하고, 백발이 검게 되어 노화를 방지한다 뽕나무 열매인 오디의 한약재 이름은 상심자라고 하는데 중국 당나라 때부터 한약재로 사용했다고 해요. 5,6월이 제철 과일인 오디는 5월 말에서 6월 초에 수확하는데 초록색에서 빨간색으로 잘 익으면 검은색으로 변해요. 오디가 소화가 잘 돼서 오디를 많이 먹으면 뽕하고 소리가 난다고 해서 뽕이라고 불린다고 하는데.. 믿거나 말거나에요. 오디의 효능 골격 형성 및 골다공증 예방 레스베라트롤 성분은 비타민 C보다도.......

[오늘일기 1일차] 도어락 방전 안열림 안열릴때 9V 건전지로 간단히 여는 방법 [내부링크]

#블챌 #오늘일기 5월 24일 월요일인 오늘 다시 시작됐다. 설마 이번에는 기간까지 잘 진행되겠지? 우립 집 도어락은 오래된 거라 건전지가 다 되면 표시가 나는 게 아니라 아주 느려진다. ' 건전지 갈아야지~' 하고 있던 차에 갑자기 문이 열리지 않는다. 방전이다. 뚜껑을 열고 불이 들어오면 버튼을 눌러야 하는데 방전이 돼서 불이 들어오지도 않고 문이 열리지도 않는다. '이런~ 어떻게 들어가지?' 인터넷 검색을 한다. 도어락이 안열릴때는 9V 건전지를 사와 비상버튼에 갖다 대면 된단다. 9V 망간 건전지를 사 왔다. 도어락 뚜껑을 열고 번호 키 위에 있는 두 개로 되어 있는 구멍에 9V 망간 건전지를 갖다 댄다. 버튼.......

로버트 딜렌슈나이더 [결정의 원칙] : 결정 능력이 향상되면 삶의 질이 달라진다. [내부링크]

오늘 제가 소개해 드릴 책은 로버트 딜렌슈나이더의 [결정의 원칙] : 운명을 바꾼 역사 속 18가지 위대한 승부수라는 부제가 붙어있는 책이에요. 저자 로버트 딜렌슈나이더는 미국 뉴욕과 시카고에 본사를 둔 인수합병 및 커뮤니케이션 전략 컨설팅 기업 딜렌슈나이더그룹의 설립자이자 회장으로 포춘 500대 기업 및 전 세계 주요 CEO들이 중요한 결정을 앞두고 찾는 커뮤니케이션 전략가라고 해요. 그의 저서로는 전미 베스트셀러 《권력과 영향력 POWER AND INFLUENCE 》《권력에 대하여 ON POWER 》 등이 있어요. 딜렌슈나이더는 오랜 비즈니스를 경험으로 '최선의 결정을 내리는 것이 최고의 덕목'임을 깨닫고, 수만 명의 리더를.......

혈당 조절 다이어트 연근 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관법) 물에 담가놓지 마세요. [내부링크]

※ 혈당 조절, 다이어트, 고혈압, 피부 개선에 효과가 있는 연근 효능과 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법 먹으면 늙지 않는 식품으로 불린 연근 예로부터 연근은 먹으면 늙지 않는 식품으로 불렸다고 하는데요. 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. 연근의 효능 소화를 돕고 혈당을 조절하는 역할을 한다. 연근에는 끈적이는 점액질인 뮤신이 다량 함유되어 있어 위를 보호, 소화를 돕고 혈당을 조절하는데, 혈당을 천천히 올려 체지방 축적을 예방하는 효과가 있어요. 요리할 땐 뮤신 성분이 많이 나오게 하기 위해 얇게 썰어 조리하는데 간이 잘 베어 양념의 양을 줄일 수 있어 저염식으로 만들 수 있는 장점도 있어요. 유해 물질을 배출해 대.......

시인 천상병 詩 [귀천 歸天] : 나 하늘로 돌아가리라 [내부링크]

시인 천상병의 詩「 귀천 (歸天」은 1979년 《창작과 비평》에 발표된 시로, 같은 해에 간행된 시집 《주막에서》에 실려있어요. 죽음의 달관이 주제로 시에 사용된 언어 모두 일상에서 흔하게 쓰이는 언어로 꾸밈없이 담담하게 써 내려간 시에요. 3연 9행으로 세상에 대해 미련도 집착도 없는 무욕의 경지를 느끼게 하며 삶의 아픔을 초월한 정신세계가 느껴지는 작품으로 제1~ 2연은 죽음을 순순히 받아들이겠다는 의지를, 제3연은 삶의 아름다움을 회상하는 글로 미련과 집착을 버리고 하늘로 돌아갈 수 있는 진정한 자유인의 정신을 독백으로 표현한 시라고 해설했어요. (출처 : 네이버 지식백과) 귀천 (歸天) 나 하늘로 돌아가리라 새벽빛.......

소화 피부 노화 암 예방 양배추 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관법) 생으로 드세요 [내부링크]

※ 위장 소화 암 예방 여드름 흉터 치료 양배추 효능. 부작용 고르는 법, 손질법. 보관 방법. 섭취 시 주의사항 알아봐요. 양배추는 고대 그리스 때부터 즐겨 먹었으며 미국 'TIME'지에서 선정한 3대 장수 식품 중의 하나로, 시설재배가 이루어져 사시사철 언제든지 먹을 수 있는 좋은 식품이에요. 양배추 효능 위염, 속 쓰림, 소화불량 등 위 건강에 효과가 있다 양배추에는 비타민 C뿐 아니라 위 건강에 좋은 비타민 U가 풍부해 위 건강에 도움을 줘요. 한의학에서는 양배추가 열을 내려주는 시원한 성질로 위염, 속 쓰림, 소화불량에 효과가 있다고 해요. 항노화 식품이다 항노화에 좋은 비타민 A, C, K가 많이 들어 있어 노화 예방.......

항암 빈혈 다이어트 곰취 나물 효능 (ft. 고르는 법 먹는 법 손질법 보관 방법) [내부링크]

산나물의 제왕, 곰이 좋아하는 나물이라는 뜻의 곰취는 곰이 살 정도로 깊은 산에서만 자라는 나물이라 하여 웅소(熊蔬)라고도 불려요. 유럽과 아시아에 10여 종이 있는데 그중 9종이 우리나라에 분포하고 있어요. 취나물 중 가장 향기가 많아 어린잎으로는 나물, 쌈, 개피떡, 절편으로 만들어 먹거나 녹즙을 만들어 음료로 마시고 꽃은 튀겨 먹기도 하고, 춘궁기에는 구황식물로도 이용되었는데, 봄에 나오는 어린 곰취를 삶아 물에 불려 쓴맛을 밴 뒤 꼭 짜서 참기름이나 들기름으로 볶다가 간장, 파, 마늘, 깨소금으로 간을 하여 취나물을 만들어서 먹었다고 해요. 곰취 나물 효능 피부 노화 방지 및 체내 염증 억제. 항암. 당뇨 개선에 도움.......

시인 이육사 詩 [청포도] 내 고장 칠월은 청포도가 익어 가는 시절 [내부링크]

우리에게 이육사로 알려져 있는 독립운동가이자 시인인 이원록은 경상북도 안동에서 음력 1904년 4월 4일에 퇴계 이황의 14대손으로 태어났고, 1944년 1월 16일에 북경에 있는 감옥에서 옥사하였어요. 육사(陸史)라는 호는 그가 대구형무소에 수감되었을 때 수인 번호가 64(또는 264)에서 음을 빌린 것이라고 하는데, 친가. 외가 모두 일본식 개명과 신사참배 등 일제에 항거한 집안으로 그의 투철한 항일 의식은 이런 가풍 속에서 자연스럽게 길러진 것이라고 해요. 그의 첫 작품은 1935년 《신조선》에 발표한 「황혼」이고, 이후 1937년 신석초, 윤곤강, 김광균 등과 《자오선》을 발간하여 「청포도」「 교목」「 파초」 등의 상징적이면서.......

항산화 부종 염증 수박 효능 (ft. 부작용 고르는 법 보관 방법) 수박껍질 음식물 칼로리 [내부링크]

※ 여름 대표 과일 수박의 효능과 맛있는 수박 고르는 법, 칼로리, 보관 방법, 수박 껍질 활용법. 수박껍질. 수박씨 음식물 쓰레기 구별법 알아볼게요. 수박의 효능 항산화에 효과가 있다. 항산화제인 라이코펜은 몸의 산화(노화, 손상)을 막아 유전자 손상 물질을 줄이는 데 도움을 줘요. 이러한 효과가 있는 토마토는 전립선암 예방 및 치료 효과가 있는 대표 식품으로 꼽히고 있는데, 우리나라에서 나오고 있는 수박은 라이코펜 성분이 토마토보다 30% 정도 더 많이 들어 있다고 해요. (국립 농업과학원 자료) 부종. 염증 해소 수박은 요소 대사 과정의 중간대사물질인 시트롤린이라는 아미노산이 함유돼 몸속에서 요소 합성을 도와 이뇨작용.......

관절 치매 변비 예방 완두콩 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질 방법 보관법) [내부링크]

관절 건강을 지키기 위해 가장 중요한 것이 근육인데, 중년이 되면 근육이 약화되고 관절에 부담이 돼요. 특히 중년 여성은 완경 후 체중 증가로 인해 관절에 무리가 오고 퇴행성 관절염 발생 비율이 높아지는데, 이를 방지하기 위해선 양질의 단백질을 채워 근육을 만드는 것이 중요해요. 완두콩에는 단백질이 풍부하다고 하는데 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. 완두콩 효능 관절 건강에 도움을 준다 완두콩에는 단백질 합성을 촉진하는 아미노산이 풍부하고 근육 손실을 막는 글루타민, 엽록소, 비타민 B1, 미네랄이 풍부해 근육을 튼튼하게 해 관절 건강을 유지하는 데 도움을 줘요. 근육량 증가 및 근육 피로 해소에 효과가 있다 치매. 두뇌.......

눈 노화 건강 예방 생활 습관 (ft. 원근 눈 운동법, 눈 건강에 좋은 음식) [내부링크]

나이 들면 눈의 노화가 진행되는 것을 당연하다고 생각하는데요. 일상생활에서 눈의 노화를 직접적으로 일으키는 여러 요인들을 조심하면 90세 노인도 백내장이나 녹내장 실명까지 유발하는 황반 변성 없이 눈 건강. 노화를 지킬 수 있다고 하는데 어떤 내용인지 알아볼게요. 눈 노화 예방 생활 습관 양산, 긴 챙 있는 모자, 선글라스 착용 자외선(햇빛)에 과도하게 노출되면 백내장 황반 변성의 원인이 되는데, 카메라 렌즈에 해당하는 눈의 수정체는 자외선의 자극을 받으면 점점 혼탁해져서 빛 통과량이 줄고, 시력에 변화가 와요. 야외에서 활동을 하게 될 경우에는 반드시 양산이나 긴 챙이 있는 모자. 선글라스를 착용해서 자외선 차단을 줄.......

양재동 꽃 시장 채소 모종 행운목 키우기 [내부링크]

남편의 취미 중의 하나는 채소 키우기예요. 그래서 봄이 되면 양재동 꽃 시장에 가서 상추, 고추, 가지, 옥수수 등을 사 와서 옥상에 심고 키워요. 상추 쑥갓 등등 모종이에요. 꽃들이 형형색색 예쁘게 피었네요. 며칠 전에도 사 와서 심었는데,,, 이번에는 작은 나무를 하나 사야 한다고 해서 나무와 꽃을 파는 가게에 들어갔어요. 선인장, 산세베리아, 행운목 등등 이름도 모를 나무들도 많이 있었어요. 저희는 실내에서 키울 거라 햇빛을 안 봐도, 특별히 관리를 하지 않아도 잘 자라는 나무를 골랐어요. 행운목이에요. 이름도 좋은데 햇빛에 안 내놓아도 되고, 물도 일주일에 한 번만 줘도 잘 자란데요.. 저는 아들내미 키우는 것도 벅차서 다.......

소화 피로회복 면역력 파인애플 효능 (ft. 부작용 고르는 법 보관법 손질법 섭취 방법) [내부링크]

파인애플은 향기롭고 맛이 좋아서 많은 분들이 좋아하는 과일인데요. 영양소가 풍부해 몸에 좋은 효능도 많더라고요. 파인애플 효능, 고르는 법, 손질법, 보관법, 섭취 방법, 부작용 알아볼게요. 파인애플 효능 소화를 촉진하고 장내 환경, 변비 개선에 도움을 준다. 파인애플 속 풍부한 섬유질은 소화작용을 도와 몸속을 편안하게 해주는데, 브로멜라인 효소는 단백질을 분해하고 소화를 촉진하는 기능이 있어 육류와 먹거나 식후에 먹으면 소화를 도와줘요. 섬유질이 풍부하고 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유를 모두 포함하고 있어 변비, 설사, 과민성 대장 증후군 등을 예방하고, 변비 개선에 도움을 줘요. 뼈를 강하게 해 성장기 아동과.......

항균 항암 멀미 예방 생강 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질 방법 보관법) 주의 사항 [내부링크]

생강은 미국 국립암연구소가 꼽은 항산화 1등급 식품 중 하나로, 83세까지 장수한 영조대왕이 매일 탕약에 넣어 마셨고, 공자도 식사 때마다 챙겼다고 해요. 생강의 효능 혈액은 맑게, 혈관은 튼튼하게 해 혈관 질환을 예방하고 수족냉증에 좋다. 생강 속 진저롤에 든 항산화물질과 영양소가 혈압을 조절하고 혈전을 방지하여 피를 깨끗하게 하고 혈관을 튼튼하게 해 혈관계 질환인 동맥경화나 고혈압 등 성인병을 예방하는데 효과적이에요. 혈액순환을 활성화해 몸과 신체 내부가 따뜻해지고, 혈압과 체온이 정상화돼 수족냉증을 개선하는데 도움을 줘요. 몸속 세균과 염증을 잡는 항균 항암 효과가 있다. 생강에 포함된 진저롤과 쇼가올 성분은.......

성인병 체중 조절에 좋은 시서스 효능 (ft. 부작용 하루 섭취 권장량) 추출물 선택 기준 [내부링크]

시서스는 열대 아시아, 아프리카, 아라비아 둥지에서 자라는 포도과 식물로 건조해도 습해도 잘 자라는 강인한 생명력을 가지고 있어요. 인도 고대 의학 서적인 '아유르베다'에는 약용 식물로 등재되어 있고, 영국 식물 표준청은 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 소개했고. 캐나다 연방 보건부에도 등재되어 있는 전 세계적으로 인정받은 식물이에요. 시서스 효능 지방 합성을 막고 탄수화물 분해. 흡수를 억제해 체중 조절에 효과가 있다. 시서스에는 항상화 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴이 풍부해 지방을 분해해 흡수하는 리파아제 분비 억제에 도움을 주는데요. 학술지 '응용 생물 화학' (2016) 쥐에 6주간 시서스 추.......

고혈압 수면에 좋은 양파 효능 (ft. 고르는 법 보관 방법 손질법) 양파즙 선택 기준 양파 껍질차 끓이는 법 [내부링크]

양파는 고대 이집트 시대부터 널리 사용된 일반적인 채소로 어떤 채소와도 잘 어울리는데요. 양파는 생으로 먹는 게 좋은 성분을 많이 섭취할 수 있어요. 우리나라는 1900년 전후 재배하기 시작했는데, 백합과 다년생 작물로 품종에 따라 백색, 황색, 홍색을 띠는데, 홍색은 매운맛이 강하고, 백색은 조생종으로 연해서 부패가 쉬워 저장이 어렵고, 황색종은 단맛이 가장 뛰어나요. 양파의 효능 항산화 작용. 수면에 도움을 준다 양파의 매운맛을 내는 성분인 '알리신'은 항산화 작용과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰요. 또한 알리신 성분이 신경안정제 역할을 해 잠잘 때 머리맡에 양파를 두면 신경을 안정시켜서 잠을 한결 편안하게 자.......

혈관 기관지 질환에 좋은 더덕의 효능 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법) 주의 사항 음식궁합 [내부링크]

'산에서 나는 고기'로도 불리는 더덕은 섬유질이 풍부하고 씹히는 맛이 좋으며 향이 좋아 예로부터 다양한 음식 재료로 활용했는데요. 자연산은 공급량도 일정치 않고 비싸 재배한 더덕을 일반적으로 이용하는데, 산 더덕은 산삼에 버금가는 약효가 있다고 해서 '사삼'이라 불렸다고 해요. 더덕의 효능 혈당 조절에 도움 더덕 속 단맛을 내는 수용성 식이섬유인 이눌린 성분은 천연 인슐린이라 불리는데 체내 흡수율이 높지 않고 탄수화물 흡수율을 떨어뜨려 혈당 조절에 도움이 돼요. 당뇨환자에게 더덕이 안 좋다고 하는 것은 더덕이 문제가 아니라 고추장에 포함되어 있는 당이 문제이므로 조리법을 달리해서 더덕을 섭취.......

매일매일 챌린지 오늘일기 1일차 신림순대타운에서 순대 먹고 아들과 데이트 [내부링크]

블로그를 시작한 지 이제 10개월 정도 된 것 같은데 네이버에서 매일매일 챌린지 오늘일기가 시작되었다. 그렇지 않아도 거의 매일 1개의 포스팅을 하고 있고 한동안 챌린지 프로그램 100일 걷기를 했었는데.... 2주 동안이니 별 어려움 없이 #블챌 #오늘일기 14일을 할 수 있으리라 생각하며 1일차 기록한다. 오늘 남편은 친구들과 1박 2일 여행을 떠났다... 5인 미만으로 맞춘다고 4명에서 간단다... '좋아 좋아... 자유다~~' 오전에는 동네로 이사 온 전직 회사 후배와 보라매 공원에서 만나 걷기 산책하고 커피 한 잔 마시니 점심때가 돼버렸다. 아들내미 전화 와서 점심 먹자길래 밖으로 나오라 해서 신림역 인근을 걷다가 너무나.......

매일매일 챌린지 오늘일기 2일차 색깔 바뀐 나무들 [내부링크]

#블챌 #오늘일기 오전에 산책하러 나갔다 온 아들내미.. 날씨 너무 좋다고 산책하러 나가란다.. 사실 일요일에는 웬만하면 안 나가는데 창밖을 보니 하늘의 뭉게뭉게구름이 곧 여름이구나 싶은데 바람은 선선한 것이 가을 날씨처럼 청명하다. '나가자... 으쌰 으쌰..' 옷을 챙겨 입고 보라매공원으로 고고씽~ 보라매공원에 도착하니 엄청난 숫자의 사람들이 보인다. 작년 2월 코로나 발생 이후 오늘이 최다 인파인 거 같다. 모든 사람들이 오늘의 날씨를 놓치고 싶지 않은가 보다. 주말이니 더 하겠지... 보라매공원의 나무 색깔. 꽃 색깔이 바뀌었다. 며칠 사이 비가 오더니만.. 연두 연두 하던 나무들이 초록 초록해졌다. 정말 머지.......

당신의 행동으로 출세 스타일 알아보는 간단한 1분 심리테스트 [내부링크]

[심리테스트 28] 숲속의 미아 : 당신의 행동으로 출세 스타일 알아보는 간단한 1분 심리테스트 Q. 숲속에서 길을 잃어버린 당신은 배고픔과 추위로 쓰러지기 직전입니다. 그때 조그마한 산장이 눈앞에 나타났습니다. 다가가서 노크를 해보았으나 안에서는 아무런 반응이 없습니다. 그 순간 당신은 어떤 행동을 취하겠습니까? ① 문을 격렬하게 계속 두드린다. ② 문을 부수고 들어간다. ③ 다른 입구가 있는지 찾아본다. ④ 유리창으로 집 안을 훔쳐본다. , , , , , A. 긴 인생 가운데 우리들에게는 이러한 급박한 상황을 접하기도 합니다. 살아남기 위해서 취하는 행동으로, 당신이 출세를 위해서 어떤 방법을 사용하는지를 알 수가 있습니다. ①.......

매일매일 챌린지 오늘일기 3일차 탐앤탐스 콘프레즐 먹는 날 [내부링크]

#블챌 #오늘일기 오늘을 4.5개월에 한 번씩 있는 정기 검진 날이다. 몇 년 전부터 매년 건강검진을 하면 총콜레스테롤이 조금씩 높게 나오고 HDL(좋은 콜레스테롤)은 정상보다 높고 LDL은 정상이었다. 별 증상이 없었기 때문에 지나치다가 어느 날 가슴이 조금 답답하다는 생각이 들어 검사를 하니 다른 이상은 없는데 경동맥이 조금 두꺼워졌다나 뭐라나... 고지혈약을 먹으란다. 안 먹고 조절하겠다 하니, 집안 내력이 있어 먹는 것이 좋겠단다. 부모님 모두 심혈관질환이 있다. 내가 다니는 병원 심혈관 내과 선생님은 '명의'에 나왔던 유명하신 분이다. 일부러 찾아온 건 아니고 집 근처 병원을 찾아갔는데 그분이 그때 대학병원에.......

암 예방 면역력 강화에 좋은 마늘 효능 (ft 고르는 법, 손질법, 보관 방법) 냄새 제거법 [내부링크]

마늘은 성질이 따뜻하고 맛이 매우며 독이 있다. 종기를 제거하고 풍습과 나쁜 기운을 없앤다. 냉과 풍증을 제거하고 비장을 튼튼하게 하며 위를 따뜻하게 한다. 전염병을 예방하고 해충을 죽인다. 소음인이 먹으면 차가운 몸을 따뜻하게 하여 말초혈관을 확장시키는 작용을 하고 소화 기능과 순환 기능이 좋아진다. 소양인은 마늘을 과다 섭취하면 병이 악화될 수 있으므로 조심해야 한다. 마늘을 매운 향 하나를 빼고는 백 가지가 이로운 식품이라고 해서 '일해백리(一害百利)라고 불려요. 서양에서는 마늘이 있는 식탁이 약국보다 낫다는 속담이 있고 고대 이집트에서는 피라미드 노동자들이 먹었던 가장 오래된 자양강장 식품이라고 해.......

김태형 [가짜 행복 권하는 사회] : 불행한 지구에 행복 열풍이 불고 있다 [내부링크]

오늘날 사람들은 행복하지 않다. 그렇지만 행복 경쟁으로 인해 사회로부터 행복해져야 하고, 불행한 티를 내지 말아야 한다는 압박을 받는다. 행복하지 않은 노동자는 일을 제대로 할 수 없기 때문에 자본가계급의 돈벌이에 지장을 초래한다. 치열한 경쟁에 지친 자본가들도 행복에 관심을 가진다. 이러한 모든 것이 복합적으로 작용한 결과가 바로 행복 열풍이고 행복 경쟁이며 행복산업이다. 오늘 소개해 드릴 책은 사회심리학자인 저자 김태형의 《가짜 행복 권하는 사회》라는 책이에요. 책 표지에 쓰여있는 저자 소개에 보면 주류 심리학에 대한 실망과 회의로 학계를 떠나 한동안 사회운동에 몰두하다 다시 심리학자의 길로 돌아와 주류 심.......

호흡기 폐 항암에 좋은 맥문동 효능 (ft. 고르는 법 손질법 부작용 보관법) 맥문동 꽃 [내부링크]

※ 호흡기 폐 기능에 좋은 맥문동 효능과 고르는 법, 보관법, 손질법, 부작용 알아볼게요. 맥문동은 백합과에 속하는 난과 비슷하게 생긴 관상식물인데요. 죽지 않는 식물 불사초(不死草)라고도 불리는데 그늘에 무리 지어 잘 자라고 가뭄이나 추위에도 잘 견딘다고 해요. 한방에서는 약재로 뿌리를 차로 달여 먹는데 소염, 강장, 진해, 거담제 및 강심제로 이용해요. 조선시대 최장수 왕 영조의 장수 비결이 맥문동이라고도 하는데 왕의 건강 상태. 식습관을 기록한 승정원일기에 보면 맥문동. 오미자. 인삼을 함께 달여 만든 생맥산을 즐겨 마셨고, 현종과 숙종도 맥문동을 볶아서 가루로 즐겨 먹었다는 기록이 있다고 해요. 맥문동 효능 맥문.......

항암 지방간 고혈압 예방 표고버섯 효능(ft. 고르는 법 부작용 손질법 보관 먹는 방법) 음식 궁합 [내부링크]

※ 항암, 지빙간, 고혈압, 성인병에 좋은 음식인 표고버섯의 효능과 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 음식 궁합 알아봐요. 표고버섯은 느타리과에 속하는 버섯으로 향과 맛이 좋아 생으로 식용하거나 말려서 분말로 천연 조미료, 채소 육수의 주재료로 많이 쓰여요. 단단한 조직의 식감이 고기와 비슷하고 버섯 종류 중 가장 많이 식용되고 있는데, 재배방법에 따라 원목재배와 톱밥재배로 나뉘어요. 표고버섯의 효능 항암. 항바이러스성 효과 항암물질인 렌티난이 함유되어 있어 암 치료에 도움을 주고 식이 섬유소가 많아 변비와 숙변을 예방하며 대장암 예방 효과가 있어요. 2004년 미국식품의약국(FDA)에서 말린 표고가 10대 항암 식.......

위 골다공증 니코틴 해독 파래 효능 (ft. 고르는 법 손질법 보관법 섭취 방법) 흡연자에게 추천 [내부링크]

갈파랫과에 속하는 해조류로 청태라고도 불리우는 파래는 김과 비슷하나 더 푸르고 물결이 잔잔한 바다에서 많이 나요. 12월에서 2월이 제철로 칼륨, 요오드, 칼슘, 식물성 섬유소 등 여러 가지 좋은 성분을 함유하고 있어요. 파래의 효능과 섭취 방법, 고르는 법, 손질법, 보관법 알아볼게요. 파래 효능 위궤양, 십이지장궤양 진정 효과 파래의 메틸메티오닌이 위궤양, 십이지장 궤양을 진정시키는 효과가 있어요. 위벽 보호, 위염 및 위암 예방 비타민 U는 소화 궤양에 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요. 파래에는 비타민 U가 많다고 하는 양배추의 70배 이상을 함유하고 있다고 해요. 골다공증 예방 및 조혈 작용에 좋다. 무기질이 풍부하.......

빈혈 피부 미용에 좋은 깻잎 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관법) 잘라먹지 마세요. [내부링크]

식탁 위의 명약이라 불리는 깻잎은 영양소가 풍부하고 향이 좋아 쌈 채소나 찜, 장아찌 등으로 다양하게 활용되는데요. 깻잎의 효능과 고르는 법, 손질법, 보관방법 및 섭취할 때 주의할 점(부작용) 알아볼게요. 깻잎의 효능 깻잎은 고기와 생선의 온갖 독을 해독한다. 깻잎은 고기와 생선의 온갖 독소를 제거한다. 깻잎은 베타카로틴이 풍부해 고기 구울 때 나오는 독소 제거에 도움이 되고 성장호르몬 분비를 방해하는 독소를 제거해 줘요. 깻잎의 정유 성분이 비린내를 제거하기 때문에 생선을 먹을 때도 깻잎과 함께 먹으면 좋아요. 눈 건강에 좋고, 혈액을 맑게 하는 데 효과가 있다. 깻잎에는 베타카로틴. 안토시아닌, 비타민 A, C 가 풍부.......

혈관 피부 성장발육에 좋은 쥐눈이콩 효능 (ft. 고르는 법 손질법 보관방법) 서목태 약콩 [내부링크]

다른 검은콩보다 알맹이가 훨씬 작고 쥐의 눈알과 같이 생겼다고 해서 서목태 쥐눈이콩이라고 불리는데요. 예로부터 효능이 좋아 약용으로 사용해서 약콩이라고도 불렸어요. 서목태 쥐눈이콩의 효능, 고르는 법, 손질법, 보관법, 활용 방법 알아볼게요. 쥐눈이콩 효능 볶은 약콩을 술로 담가 마시면 중풍 예방에 도움 성질이 따뜻해 신장병. 혈액순환에 도움을 준다. 혈중 콜레스테롤. 노폐물 제거에 도움을 준다 쥐눈이콩에는 불포화지방산의 일종인 리놀렌산이 풍부해 혈중 콜레스테롤과 노폐물 제거에 도움을 줘 혈관 건강에 도움을 줘요. 혈관 세포 염증을 조절하고 혈관 노화. 죽상 동맥경화. 심혈관 질환 예방에 도움 안토시아닌과 폴리페.......

혈관 혈액순환 당뇨에 좋은 부추 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관법 종류) [내부링크]

봄 부추는 천연 자양강장제라고 불릴 절도로 양기를 돋우는 채소인데, 지방에 따라 부추를 정구지, 부채, 부초, 난총이라 부른다고 하고, 100g 22kcal로 저칼로리 식품이에요. 부추는 겉절이, 무침, 전, 찌개 등 여러 종류의 음식으로 해 먹는데요. 효능과 부작용, 고르는 법, 보관법, 손질법, 종류와 활용에 대해 알아볼게요. 부추의 효능 식이섬유가 중성지방, 콜레스테롤을 떨어뜨리는 데 도움을 준다 혈액순환과 신진대사를 원활하게 한다. 부추의 알싸한 맛을 내는 성분인 황화아릴이 혈관 속 노폐물을 제거해 혈액순환에 도움을 줘요. 부추는 배가 항상 냉하고, 설사를 잘 하는 경우에 도움이 된다. 따뜻한 성질의 부추는 혈액순환과 신진.......

청록파 시인 박목월 詩 [나그네] [난] : 구름에 달 가듯이 가는 나그네 이쯤에서 그만 하직하고 싶다 [내부링크]

청록파 시인 박목월은 시인이자 교육자로 본명이 영종이에요. 1915년 경북 월성군(현재 경주시)에서 태어났어요. 목월(木月)이란 필명은 그가 좋아했던 수주(樹州) 변영로의 호의 수자에 포함된 나무 목(木)과 김소월의 월(月)을 따서 지은 것이라고 해요. 그는 1939년 《문장》에 작품을 투고에 1940년 9월에 등단하였는데, 정지용으로부터 '북은 소월, 남은 목월'이라는 찬사를 받을 만큼 문단에 주목을 받았다고 해요. 1946년 [청록집]을 내고 출판사 산아방의 경영을 시초로 1950년에는 여학생사의 주간으로 잡지에도 손을 대나 실패했고, 조지훈, 박두진, 이한직과 함께 《시문학》에 참여하지만 6.25 전쟁으로 창간호가 종간호가.......

신용준 [Negotiation 고수의 협상법] 상대를 움직여 원하는 것을 얻는 방법 [내부링크]

오늘 제가 소개해 드릴 책은 비즈니스 강의 최고의 명강사이자 기업교육 전문 회사 에듀콤 교육연구소 대표이사인 저자 신용준의 《 Negotiation 고수의 협상법》 부제 인생의 승부처에서 삶을 승리로 이끄는 협상 비법이라는 책이에요. 일반적으로 협상을 '타결 의사를 가진 2명 또는 그 이상의 당사자 사이에 양방향 의사소통을 통하여 상호 만족할 만한 수준의 합의에 이른 과정'이라고 정의하는데, 저자는 아래와 같이 적고 있어요. 구체적인 목표를 설정하고 주어진 상황들을 목표 달성에 유리하게 만들어 가는 일련의 과정 저자는 말만 잘하는 것은 하수의 협상법이고, 협상의 고수가 되기 위해 필요한 요소로 목표, 대안, 관계.......

소변 색깔 냄새에 따른 건강 상태 (ft. 짙은 노란색 갈색 콜라색 붉은색 혈뇨 거품 탁함 우유색) [내부링크]

※ 소변 색깔과 냄새에 따른 건강 상태 확인해봐요. 건강한 성인이라면 계절이나 수분 섭취량에 따라 차이가 있지만 평균 하루에 5~6회, 1회 300ml 하루 총 1~1.5L의 소변을 배출하는데요. 소변은 대부분 수분이고, 요산, 요소, 무기염류 등이 약간 포함되어 있어요. 정상적인 소변은 옅은 노란색 정도의 특별한 냄새가 나지 않는데, 소변의 색깔이나 냄새, 소변량을 통해 건강 상태를 짐작해볼 수 있어요. 소변 색깔에 따른 건강 상태 짙은 노란색 소변 탈수나 비타민제 등을 복용한 경우 일시적으로 노란색을 띠기도 하고 혈액 응고를 막는 약을 복용해도 오렌지색 소변을 볼 수 있다고 해요. 그러나 계속해서 짙은 노란색을 띤다면 간 기능 이.......

혈관 혈압 염증에 좋은 비트 효능(ft. 고르는 법 손질법 보관 방법 활용 부작용) ABC 주스 [내부링크]

빨간 무라 불리는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소, 붉은색의 색감으로 샐러드를 비롯해 다양한 요리에 사용되는데요. 비트라는 이름은 켈트어인 'Bett(붉다)'에서 유래되었다고 해요. 빨간 뿌리는 저장성이 좋아 1년 내내 먹을 수 있지만 제철은 가을부터 초겨울이라고 해요. 브로콜리, 파프리카, 샐러리와 함께 서양의 4대 채소로 꼽히는 비트에는 베타인이라는 성분이 많이 함유되어 있는데 혈관의 지방 혈전을 녹이고 염증을 완화하고 암을 예방하는 효능을 갖고 있어요. 오늘은 비트의 효능, 고르는 법, 손질법, 보관 방법과 부작용 그리고 작년에 이슈였던 ABC 주스에 대해서도 알아볼게요. 비트의 효능 혈관을 튼튼하게 하.......

이디시 에바 에거 [마음 감옥에서 탈출했습니다] : 최악의 감옥은 스스로 만든 마음의 감옥이었다. [내부링크]

최악의 감옥은 스스로 만든 마음의 감옥에 있다. 홀로코스트 생존자에서 심리 치료사로 활동 중인 저자 이디스 에바 에거의 생존, 탈출, 치유, 자유에 관한 이야기. 과거의 생각과 상처에서 벗어나 자유로워지는 법 오늘 소개해 드릴 책은 저자 이디시 에바 에거 박사의 《마음 감옥에서 탈출했습니다, 》라는 책이에요. 저자 이디시 에바 에거는 1927년 헝가리 유대인 부모에게서 태어났고, 2차 대전 중 나치에 의해 행해진 유대인 대학살 홀로코스트의 생존자예요. 제2차 세계 대전이 종료되고 홀로코스트에서 기적적으로 살아남은 저자는 이후 공산화되어 가는 국가에서 탈출해 자유민주주의 미국으로 이민을 오게 되고 이후 외상후 스트레스.......

야맹증 성장기 식단에 좋은 근대 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법) 시금치와 먹지 마세요 [내부링크]

근대는 여름이 되면 된장국이나 된장 무침 등으로 먹게 되는 채소인데, 비타민과 필수 아미노산이 풍부하여 성장기 어린이의 발육과 면역력 증진에도 효과적이라고 하는데요. 근대의 효능과 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관법, 먹는 방법, 활용법에 대해 알아볼게요. 근대의 효능 피부 미용과 다이어트에 효과적이고 소화 기능, 혈액순환을 원활하게 한다 풍부한 수분과 식이섬유 함유량이 높고 무기질이 풍부해 소화 기능과 혈액순환을 원활하게 하며, 피부 미용과 다이어트에 효과적이에요. 100g당 생것은 16kcal, 데친 것은 28kcal로 저칼로리 식품이에요. 성장발육 촉진으로 성장기 아이들에게 안성맞춤이다. 비타민과 라이신, 페닐알라닌, .......

피로회복 당뇨에 좋은 마의 효능 (ft. 고르는 법 먹는 법 손질법 종류 부작용) 둥근마 마즙 주스 [내부링크]

위와 장을 보호하고 피로회복과 자양강장에 좋아 '산에서 나는 장어'라는 별명을 가진 마는 끈끈한 것이 특징인데요. 마의 효능과 고르는 법, 품종, 손질법, 먹는 방법에 대해 알아볼게요. 오장을 튼튼하게 하고 기력을 돋우며 근육과 뼈를 강하게 하고 필요를 회복하는 데 좋다 마의 효능 콜린 성분이 혈류를 원활하게 하고 콜레스테롤 수치 개선, 안면 홍조 완화에 도움을 준다. 위벽을 보호하고 소화성 위궤양 예방에 탁월하다. 끈끈한 점액질에 풍부한 뮤신은 단백질의 흡수를 촉진해 단백질로 이루어진 위벽의 분해를 억제하여 위벽을 보호하고, 장내 윤활제 역할을 하여 이물질을 제거하는 등 위산과다와 소화성 위궤양 예방에 효.......

근감소증 자가진단법 및 단백질 많은 식품 (ft. 하루 단백질 섭취량) [내부링크]

※ 근감소증 자가진단법과 단백질 많은 식품, 하루 단백질 섭취량이 얼마인지 알아봐요. 근육은 뼈에 붙어 있는 근육 외에도 몸속 내장 기관을 이루는 근육과 심장을 이루는 근육이 있는데 우리 몸무게의 약 절반 정도를 이루고 있다고 해요. 물론 체지방이 많으면 근육이 좀 적겠죠? 나이가 들면 노화로 인해 근력이 약화되면서 근육 감소가 일어나는 것이 일반적인 증상이긴 하지만 힘이 많이 부족해지고, 걸음이 느려지는 등의 증상이 나타난다면 근감소증을 의심해 볼 수 있는데요. 근감소증은 만성질환, 영양부족, 운동량 감소 등으로 인해 근육의 양과 근력 및 근 기능이 감소하는 질환이에요. 근감소증은 단순히 근력이 감소하는 것뿐만 아.......

고혈압 당뇨 혈액순환에 좋은 두릅 효능 부작용 (ft. 고르는 법 손질법 데치기 보관법) 4월 제철 채소 [내부링크]

※ 4월 제철 채소인 봄 두릅은 金이라고 불릴 정도로 좋은 식품인데요. 효능. 부작용, 고르는 법, 손질법, 데치기, 보관법 알아볼게요. 두릅의 효능 혈액순환을 도와 피로 및 원기 회복에 좋고, 암을 억제한다. 두릅 특유의 쌉싸름한 맛을 내는 사포닌 성분은 혈액 순환을 돕고 암을 유발하는 물질인 '나이트로사민'을 억제해요. 사포닌 성분은 고혈압, 동맥경화 예방에 도움을 준다. 다이어트에 좋으며 혈당, 혈중 지질을 낮춰 당뇨 신장 위장에 좋다. 두릅은 100g당 26kcal로 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋으며, 단백질이 많고 지방. 당질. 섬유질. 인. 칼슘, 철분, 비타민 (B1, B2, C)과 사포님 등이 들어 있어 혈당을 내리고 혈.......

서울 근교 고양 가볼만한 곳 세계유산 서삼릉 : 희릉 예릉 효릉 (ft. 관람 포인트) [내부링크]

서울 근교 고양 가볼 만한 곳 세계문화유산 조선왕릉 《서삼릉》 역사여행 함께 해요. 고양에 있는 서삼릉이에요. 서삼릉 주차장은 무료예요. 빈자리에 주차하면 되고, 만차가 되면 도로에 일렬 주차하고 있었어요. 관람시간은 2월에서 5월, 9월에서 10월은 9시에서 18시까지이고, 6월에서 8월은 9시에서 18시 30분까지 11월에서 1월은 9시에서 17시 30분까지인데 관람시간 한 시간 전까지 입장하셔야 해요. 매주 월요일은 정기휴일이에요. 관람요금은 만 25세에서 만 64세까지 1,000원이며, 상시 관람권, 시간제 관람권, 점심시간 관람권들은 1개월, 1년, 3개월 단위로 판매하고 있어서 근처에 계시는 분들은 저렴하게 상시 이용할 수 있.......

서울시 소상공인 서울경제 활력 자금 추가 지원(ft. 자격 신청 대상, 신청 기간, 지원 금액, 필요 서류, Q& A) [내부링크]

※ 서울시는 코로나19로 강화된 사회적 거리 두기로 인해 영업 피해를 입은 집합 금지 및 영업제한 업종으로서 중소 벤처기업부에서 지급하는 버팀목 자금 플러스 수령한 소상공인에게 서울 25개 자치구와 함께 「서울경제 활력 자금」을 추가 지원하는데요. 지원 대상, 신청 방법, 신청 기간, 지원 금액, 필요 서류 등 관련 정보 살펴볼게요. 신청 기간/ 신청 방법 신청 기간 : 2021. 4. 7.(수) ~ 7. 30.(금)이나 지급 완료 또는 예산 소진 시 조기 마감될 수 있으니 빨리 신청하세요. 신청 방법 : 온라인 신청은 4/7 ~ 7/30까지 http://서울경제활력자금.kr에서 신청 (인터넷에서 '서울경제활력자금' 홈페이지를 검색해서 입장.......

통증 피로회복 다이어트에 좋은 율무 효능 (ft. 부작용 고르는 법 보관 섭취 방법) 율무 사마귀 경험담 [내부링크]

율무는 과거에는 구황작물로 사용되었다고 하나, 약리성이 있고 과다 복용 시 부작용이 있어 현대에 와서는 주식보다는 약제나 차로 많이 섭취하고 있는데요. 율무에는 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. 율무의 효능 비타민 B1, B2, 철분 등이 많이 함유되어 있어 신진대사를 돕는다. 루테인이 풍부하여 눈 건강에 도움을 준다. 지방이 축적되는 것을 예방하고, 포만감을 주어 다이어트에도 효과적이다. 도정 곡, 생것은 100g당 377kcal, 율무차 가루는 393kcal에요. 피로회복, 성인병 예방에 도움을 준다 류신, 알라닌, 글루탐산, 프롤린 등의 아미노산이 풍부해 피로회복에 좋고 성인병 예방에 도움을 줘요. 피부 미용에 좋으며 인슐린 분비를 촉.......

혈관, 혈당, 체중 감소에 좋은 새싹보리 효능 (ft. 하루 섭취량, 부작용, 분말 고르는 법 선택 기준 먹는 법) [내부링크]

※ 새싹보리 효능과 하루 일일 권장 섭취량, 부작용, 고르는 법 선택 기준에 대해 알아봐요. 새싹보리는 보리 싹을 틔운 후 10~20cm 정도 자란 어린잎으로, 약 45종의 영양성분이 함유되어 있어요. 식이섬유가 풍부해서 콜레스테롤. 중성지방 흡수 억제에 도움을 주고, 고혈압, 동맥경화, 비만 등 만성질환 예방에 도움을 줘요. 다 자란 보리가 아닌 새싹보리를 먹어야 하는 이유는 발아 과정을 통해 씨앗의 좋은 영양성분이 새싹으로 이동하기 때문인데, 발아 7일 차에 새싹보리 속 영양분이 최대치라고 해요. 비타민, 미네랄, 폴리페놀 등 생리활성물질이 풍부한 보리는 동의보감에 쌀, 보리, 조, 콩, 기장 중 으뜸이라고 적혀있을 정도로 좋은.......

다이어트 당뇨 심혈관에 좋은 귀리 효능과 부작용 알고 먹어요. (ft. 하루 섭취 권장량, 칼로리, 혈당 지수) [내부링크]

귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중에 하나로 다른 곡류에 비해 단백질과 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 밥에 넣어 먹거나 귀리를 볶아 납작하게 만든 가공품인 오트밀로 많이 섭취해요. 쌀귀리, 생것은 100g당 371kcal, 오트밀은 100g에 382kcal에요. 채소주스와 함께 섭취하면 효과가 좋고 밥을 할 때 섞어 먹으면 성인병 예방, 성장기 어린이 발육 촉진에 좋아요. 귀리의 효능 콜레스테롤 감소, 심혈관 질환 예방, 혈당 조절 베타글루칸 성분이 다량 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤(LDL), 유해한 지방, 염증 물질을 배출하여 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 조절하며, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍.......

노화 암 예방, 골다공증에 좋은 브로콜리 효능 (ft. 고르는 법 손질법 잘 먹는 방법) [내부링크]

'녹색 꽃양배추'라고 불리는 브로콜리는 서양 음식에 가장 많이 사용되는 채소 중 하나로 11월부터 4월까지가 제철이지만 요즘은 일 년 내내 시기와 관계없이 먹을 수 있는 식품인데요. 브로콜리에는 어떤 효능이 있고, 어떤 방법으로 먹는 것이 효과적인지 알아볼게요. 브로콜리 효능 노화, 암 예방 브로콜리에는 베타카로틴과 설포라판이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 세포 손상을 억제해서 노화를 예방하고, 설포라판과 인돌 화합물의 항암작용으로 폐암, 위암, 대장암, 유방암, 자궁 암, 전립선암 등에 걸릴 위험을 낮춘다고 해요. 특히 인돌 화합물이 에스트로겐에 민감하게 반응하는 유방암세포의 성장 및 전이를 억.......

영화 자산어보 리뷰 해석 : 종합선물 세트 같은 영화다. (ft. 흑백 영화의 영상미) [내부링크]

※ 영화 《자산어보》 리뷰, 해석, 줄거리, 결말. 감상평 3월 31일에 개봉한 이준익 감독 설경구, 변요한 주연의 영화 《자산어보》를 보고 왔어요. 조선 후기 실학자 정약전이 흑산도로 유배 가서 자산어보를 쓰게 되는 이야기가 줄거리로, 2019년에 만들어졌다고 하는데 코로나로 이제서야 개봉을 했어요. 《자산어보》서문에 쓰인 문장을 모티브로 만든 창작물입니다. 정조가 정약전이 관직에 오르게 된 것을 축하하며 '관리에게 가장 중요한 것은 버티는 거다.'라는 말과 함께 영화가 시작되는데, 정조가 승하하고 순조가 즉위하자 바로 1801년 신유박해가 있고 정약전의 형 정약종은 참수형에, 정약전과 정약용은 각각 흑산도와 강.......

월파 김상용 詩 [남으로 창을 내겠소] : 왜 사냐건 웃지요. [내부링크]

※ 시인 월파 김상용의 생애와 그의 시 [남으로 참을 내겠소] 감상. 연구. 해석 월파 김상용은 1902년 8월 27일 경기도 연천에서 출생해서 1951년 6월 22일 부산에서 사망하였어요. 1917년 경성 제일 고등보통학교에 입학하였으나 1919년 3.1운동 관련으로 제적되어 보성고등보통학교로 전학하여 1921년 졸업하였고 1922년 일본 릿쿄대학 영문과에 입학하여 1927년 졸업했어요. 귀국 후 보성고등보통학교 교사로 재직하면서 1930년 경부터 '동아일보' 등에 시를 게재했고 포우(E.A.Poe)의 「애너벨리(신생 27. 1931.1)」등 외국문학을 번역. 소개했어요. 1933년부터 이화여자전문학교 영문과 교수로 근무하면서 1938년 「남으로 창을 내.......

갱년기 여성 노화 해독 혈액순환에 좋은 양태반 효능 (ft. 필수 아미노산 효과, 부작용) [내부링크]

갱년기 여성의 노화를 늦추는 양 태반 효능과 필수 아미노산 건강 장벽, 섭취 시 부작용에 대해 알아봐요. 태반은 태아 성장에 필요한 영양소와 산소를 공급하고 세균과 바이러스를 차단하는 역할을 하는데요. 동의보감엔 기운과 영양이 부족한 사람에게 도움이 되며 기미가 돋고 피부가 검게 되는 것을 치료한다고 적혀있어요. 서울대학교 산부인과에서 갱년기 환자에 태반 추출물을 4주 동안 투여한 결과 얼굴 화끈거림이 줄어들고 안면 홍조 역시 줄어들었다고 해요. 양은 사람과 공통점이 많은데 임신 기간이 길고 태반이 융모로 덮여있고, 양 태반은 사람의 태반과 기능적 구조가 유사해서 섭취 시 체내 흡수율이 높기 때문에 가장 많이 이.......

피로 회복 다이어트 빈혈에 좋은 주꾸미 효능 (ft. 제철, 칼로리, 섭취 방법) [내부링크]

※ 주꾸미의 효능과 음식 궁합, 섭취 시 주의할 점 알아봐요. 주꾸미는 문어과의 연체동물로 몸통에 8개의 팔이 달려 있는 것은 낙지와 비슷하나 크기가 70cm 정도 되는 낙지에 비해 몸길이가 약 20cm로 작은 편에 속하며, 낙지는 한 팔이 긴데 비해 주꾸미의 팔은 8개 모두 거의 같은 길이에요. 주꾸미는 3월에서 5월이 제철로 산란기를 맞아 영양과 맛이 더욱 풍부해져요. 주꾸미 효능 콜레스테롤을 낮춰주고 피로 회복에 도움을 준다 주꾸미에는 타우린 성분이 100g당 1597mg으로 낙지의 약 2배, 문어의 약 4배, 오징어의 약 5배 넘게 들어 있어 봄철 춘곤증 해소에 좋고, 불포화지방산이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 중성지방을 분해, 혈액순.......

수면 부족보다 수면 과다가 더 위험해요. (ft. 개운한 수면 시간. 뇌졸중 위험 인자) [내부링크]

수면 과다는 뇌졸중 중요 위험인자다 과유불급이라는 말은 수면에도 적용된다는 연구 결과가 있는데요. 미국 뉴욕대학교 랑콘 메디컬센터 연구에 의하면 잠을 너무 많이 자는 것은 너무 적게 자는 것보다 건강에 더 나쁘며 특히 뇌졸중 위험이 높은 것으로 나타났다고 해요. 미국 수면 재단에서는 성인은 하루 7~9시간 수면을 취하라고 권장하고 있는데요. 뉴욕대 연구 결과에 의하면 하루 8시간 이상 수면을 취하는 경우엔 뇌졸중 위험이 146%까지 증가하였고, 7시간 이하 잠을 자는 경우에는 뇌졸중 위험이 약 22% 높아진다는 결과가 나왔다고 해요. 하루 7~8시간 잠을 자고 일주일에 3번 이상 30~60분씩 수영, 자전거 타기, 정원 가꾸기 등 신.......

김영랑 詩 [모란이 피기까지는] : 나는 아직 기다리고 있을테요. 찬란한 슬픔의 봄을. [내부링크]

시인 영랑 김윤식은 1903년 1월 16일에 전남 강진에서 출생했고 1950년 9월 29일 사망하였어요. 2008년 금관문화훈장을 수상하였고 1949년 공보처 출판국장을 역임하였어요. 그의 시 작품 활동은 박용철. 정지용. 이하윤 등과 함께 시문학 동인을 결성하여 1930년 3월에 창간된 《시문학》에 시 「동백잎에 빛나는 마음」「 언덕에 바로 누워」 등 6편과 「사행소곡칠수」를 발표하면서 본격적으로 전개되었는데, 이후 《문학 여성》. 《문장》. 《조선일보》 등에 80여 편의 시와 역시 및 수필. 평문 등을 발표하였어요. 그의 시 세계는 전기와 후기로 크게 나뉘는데, 초기에는 1935년 박용철에 의해 발간된 《영랑시집》에 수록된 시들이 해당.......

항산화 면역력에 좋은 오렌지 효능 (ft. 부작용. 품종. 고르는 법) [내부링크]

※ 항산화 면역력에 좋은 오렌지의 효능 및 부작용. 품종. 고르는 법에 대해 알아봐요. 오렌지는 달콤하고 향기도 좋아서 많은 사람들이 좋아하는 과일인데요. 6월에서 10월에 먹으면 가장 좋고, 100g당 40kcal에요. 지방과 콜레스테롤이 없어 성인병 예방에도 도움이 된다고 해요. 오렌지 품종에는 발렌시아 오렌지, 네이블오렌지, 블러드 오렌지가 있는데, 발렌시아 오렌지는 세계에서 가장 많이 재배하는 품종으로 즙이 풍부하여 주스로 가공하고, 네이블오렌지는 캘리포니아에서 재배하는데 껍질이 얇고 씨가 없으며 밑부분에 배꼽처럼 생긴 꼭지가 있고, 블러드 오렌지는 주로 이탈리아. 에스파냐에서 재배하며 과육이 붉고 독특한 맛과 향.......

아몬드 효능과 잘 먹는 방법(ft. 하루 권장 섭취량, 칼로리) 견과류가 아니에요. [내부링크]

※ 아몬드의 효능과 잘 먹는 방법, 하루 권장 섭취량과 칼로리에 대해 알아봐요. 그리고 아몬드는 견과류가 아니에요. 견과(堅果)는 단단한 과피와 깍정이에 싸여 있는 나무 열매로 각과라고도 불리며, 건조 폐과로서 열매가 충분히 익어도 갈라지지 않아요. 먹을 수 있는 부분은 곡류나 콩 종류처럼 떡잎에서 이루어져 있어요. 지방함량이 높아 기름을 얻기도 하는데 밤. 호두. 은행. 캐슈너트. 마카다미아 너트. 피칸 너트. 편도. 잣. 개암. 도토리 등이 있어요. 아몬드는 장미과에 속하는 아몬드 나무의 열매로 더 넓은 의미로는 과일의 핵 안에 들어있는 씨를 통칭해요. 복숭아, 살구처럼 안에 단단한 씨가 들어 있고 열매가 겉을 감싸는.......

피로 숙취 고혈압 다이어트에 좋은 아스파라거스 효능 (ft. 고르는 법 보관법 손질법 요리 궁합) 혈관에도 좋아요. [내부링크]

왕과 귀족들이 먹었다는 '왕의 채소' 아스파라거스는 숙취에 좋은 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 처음 발견된 채소여서 붙여진 이름이라고 해요. 4월~5월이 제철로 독특한 모양과 파릇한 색깔이 식감을 자극하며 씁쓰름하면서도 담백한 맛과 아삭한 식감이 특징으로 생으로 먹기도 하고, 데치지, 굽기, 볶기. 튀김 등 다양한 조리법으로 여러 메뉴에 활용되고 있어요. 아스파라거스 효능 피로 회복과 자양 강장 효과/ 숙취 해소 아스파라거스는 아스파라긴산이라는 아미노산을 다량 함유하고 있는데, 신진대사를 촉진해 단백질 합성 작용을 돕고, 각종 비타민과 칼슘, 인, 칼륨 등이 풍부해 피로 회복과 자양강장에 좋아요. 아스파.......

당뇨 운동. 당뇨병에 약이 되는 맞춤 운동법 (ft. 노후 근력운동, 당뇨 합병증 가이드) [내부링크]

※ 당뇨를 앓고 있는 분들에게 좋은 맞춤 운동법에 대해 알아봐요. 당뇨에 약이 되는 맞춤 운동법 운동 전 반드시 혈당을 체크하라 규칙적인 운동은 에너지 대사를 활발하게 하여 혈관 속 당이나 지방을 태우고 인슐린 민감도를 높여 주어 혈당 조절을 돕는데 중강도 운동으로 주 150분 이상 하는 것은 당뇨 약 한 알 정도의 혈당 조절 효과가 있어요. 당뇨병이 있는 분들은 운동 전에 반드시 혈당 체크를 하고 운동을 하는 것을 권장하는데 인슐린 과잉 상태에서 운동을 하면 혈당 농도가 급속히 저하되며, 인슐린 결핍 상태에서 운동을 하게 되면 고혈당이 초래될 수 있기 때문이에요. 혈당을 체크해서 낮으면 탄수화물 등의 간식을 반드시 준.......

시금치 9가지 효능과 부작용 (ft. 섭취 시 주의할 점) [내부링크]

시금치는 사시사철 먹을 수 있는 영양가 있는 채소로 생 것은 100g당 33kcal, 데친 것은 23kcal로 열량이 낮아 다이어트에도 좋아요. 영양분이 풍부해 '채소의 왕'이라고도 한다는데 시금치에는 어떤 효능이 있는지, 섭취할 때 주의할 점. 부작용에 대해 알아볼게요. 시금치 효능 1. 심장병 위험을 낮춘다. 시금치와 케일같이 잎이 무성한 채소는 심장 건강에 도움이 되는데, 시금치는 식물성 오메가3 지방산을 함유하고 있어 심장 질환을 일으키는 염증을 퇴치하는 데 도움을 줘요. 시금치에 풍부한 항산화제인 루테인은 관상동맥질환자의 염증 감소에도 도움이 된다는 연구도 있는데, 염증 방지 항산화제는 지방과 함께 섭취할 때 가.......

빈혈 혈액순환 다이어트에 좋은 톳의 효능(ft. 비린 맛 없애는 손질법) 생으로 먹으면 안 돼요. [내부링크]

톳은 비타민, 칼슘, 요오드, 철분, 식이섬유 등 각종 영양소가 풍부하여 '바다의 보물'이라 불린다고 하는데요. 3월에서 5월이 제철로 식량이 부족했던 보릿고개 시절에는 구황용으로 곡식을 조금 섞어서 톳 밥을 지어 먹기도 했다고 해요. 그만큼 영양가가 풍부하다는 것을 알 수 있고, 일본 사람들이 많이 좋아해서 예전에는 일본으로 전량 수출되었었다고 해요. 톳의 효능 빈혈을 예방한다. 톳에는 시금치의 4배 이상의 철분이 들어있어 빈혈이 있는 사람에게도 좋고, 빈혈을 예방하는데도 효과적이에요. 혈압 조절 및 스트레스를 낮추는 데 도움이 된다. 나트륨을 배출하는 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압 조절에 도움이 되며 스트.......

관절염 면역력에 좋은 초록입홍합 오일 효능 [내부링크]

관절염 항염, 염증, 통증 완화에 효과가 탁월한 초록입홍합 오일의 효능 및 섭취 시 주의사항에 대해 알아봐요. 초록입홍합은 주로 뉴질랜드 바다에 서식하며 일반 홍합보다 크고 입 부분이 초록색인 것이 특징이에요. 뉴질랜드 마오리족의 전통춤 '하카'는 동작이 격렬하고 공격적인 것이 특징인데, 격한 춤에도 불구하고 마오리족 관절 건강은 양호한 것으로 나타났어요. 특히 내륙의 마오리족에 비해 해안가에 사는 마오리족의 관절염 발병률이 현저히 낮았는데 해안가의 마오리족은 초록입홍합을 섭취했기 때문이라는 연구 결과가 나왔어요. 초록입홍합의 오일 형태는 식품의약품안전처에서 관절 기능 개선 효과를 인정받았는데, 오.......

커피 효능과 하루 카페인 권장량 (ft. 종류별 카페인 함량 부작용) 블랙 [내부링크]

※ 커피의 효능과 커피 종류별 카페인 함유량, 하루 카페인 섭취 권장량 및 부작용에 대해 알아봐요. 우리나라 사람들의 커피 섭취 빈도는 밥과 김치보다도 더 높게 나온다고 할 만큼 커피 섭취 빈도 및 소비량이 높은데요. 커피가 몸에 좋다 안 좋다 말도 많은데 어떤 효능이 있고, 어떻게 섭취하는 것이 좋은지, 부작용에는 어떤 것이 있는지 알아볼게요. 커피의 효능 제2형 당뇨병 발생 위험을 낮춘다. 커피를 자주 마시는 사람은 적게 마시는 사람에 비해 제2형 당뇨병 발생 위험이 낮았으며, 남성보다 여성이 살찐 사람보다는 마른 사람, 비흡연자에게 연관성이 더 높게 나타났어요. 커피 섭취가 2잔 증가할수록 당뇨 발생 위험은 12% 감소.......

오미자 효능과 부작용. 맛있게 먹는 방법까지 알아봐요. [내부링크]

※오미자의 효능과 부작용, 섭취하는 방법에 대해 알아봐요. 오미자는 6~7월에 약간 붉은빛이 도는 황백색 꽃이 피며, 8~9월이 되면 빨간 열매가 포도송이처럼 열리는데 알알에 씨앗이 한두 개씩 들어있어요. 이 열매는 단맛, 신맛, 쓴맛(떫은맛), 짠맛, 매운맛의 다섯 가지 맛이 나서 오미자(五味子)라고 불린다 하고 그중 신맛이 가장 강해요. 100g당 23kcal이고 보관방법은 열매를 그늘에 말려서 보관하면 돼요. 오미자 효능 심장을 강하게 하고 혈압을 내려준다. 시잔드린. 고미신. 시트르산 등의 성분이 들어 있어 심장을 강하게 하고 혈압을 내리는 작용을 해요. 폐 기능을 강하게 하고 진해. 거담 작용이 있어 기침. 갈증. 천식 치료에 효.......

암 예방을 위한 10대 국민 암 예방수칙과 암 치료 잘하는 병원 정보 찾기(ft. 질환별 병원 등급 확인) [내부링크]

보건복지부에서 발표한 암 예방을 위한 건강한 생활습관 10대 국민 암 예방수칙과 암 진료를 잘 하는 병원 찾는 법 알려드려요. 매년 3월 21일은 '암 예방의 날'이에요. WHO 세계보건기구에 따르면 암 발생의 1/3은 예방활동 실천으로 예방이 가능하고, 1/3은 조기 진단 및 조기 치료로 완치가 가능하며, 나머지 1/3의 암 환자도 적절한 치료를 하면 완화가 가능하다고 했어요. 암은 건강한 식습관, 금연, 금주, 운동 등 평소 건강한 생활습관을 실천하면 예방할 수 있는 질환이에요. 3월 21일, '암 예방의 날'을 맞이하여 보건복지부에서 정의한 「국민 암 예방 수칙」에 대해 확인해 볼게요. 국민 암 예방 수칙 담배를 피.......

혈관 다이어트 성공법 (ft. 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식 야생견과유) [내부링크]

※ 기름진 피와 지방이 쌓여 살찐 혈관을 깨끗하게 하는 혈관 다이어트 성공법과 나쁜 콜레스테롤(LDL 저밀도 콜레스테롤) 낮추는 음식. 식품에 대해 알아봐요. 혈관 다이어트 성공법 1. 삼시 세끼 필수, 간식까지 먹어라 하루에 두 끼만 먹는 사람보다 하루 세 끼와 간식까지 챙겨 먹은 사람들의 총 콜레스테롤이 30mg/dL이 낮았다고 해요. 섭취 칼로리가 높아도 총 콜레스테롤은 낮은 것으로 나타났는데요. 굶거나 식사량이 적으면 음식물을 섭취하지 않은 상태로 인식해서 당 흡수를 늘리고 콜레스테롤을 더 많이 만들어 낼 수 있기 때문이라고 해요. 콜레스테롤은 간에서 80%가 합성되고, 음식 섭취로 인한 것은 20% 정도에 불과해요. 음식으.......

효능별 영양제 종류와 질환별 필요한 영양소 추천 [내부링크]

효능별 영양제 종류와 구매 시 체크할 사항, 섭취할 때 주의할 점. 질환별 필요한 영양소에는 어떤 것들이 있는지 알아봐요. 효능별 영양제 종류 효능별 영양제 종류 혈액 건강 : EPA&DHA, 홍삼, 은행잎 추출물 관절 건강 : 글루코사민, 초록입홍합 추출물 눈 건강 : 루테인 지아잔틴, 오메가3, 비타민 A 갱년기 : 칼슘, 철분 항산화 : 비타민E, 비타민C, 베타카로틴, 코엔자임 큐텐, 알파리포산(글루타티온) 영양제 제품 뒷면에 표기된 '영양소 기준치'표를 필수적으로 확인하고, 건강기능식품의 기능성, 안정성 등을 주치의와 상의 후 복용하시는 것을 권고해요. 건강 기능식품을 구매하실 때에는 반드시 식품의약품안전처에.......

행복을 미루는 습관[삶의 재발견] 행복도 습관이다. [내부링크]

"따뜻한 밥 한 끼 함께할 시간 없이 어떻게 그렇게 허무하게 가버릴 수가 있습니까?" 보호자는 나에게 따져 물었다. 그녀는 얼마 전에 돌아가신 폐암 환자의 부인이었다. 워낙 헌신적으로 환자 간병을 했던 보호자였기에 허망함이 더 컸을 것이다. 어쩌면 암 투병하며 힘들어하는 남편과 약속했을지 모른다. 암이 나으면 같이 여행도 가고, 맛있는 밥이라도 먹자고. 그때까지 힘들어도 조금만 참자고. 그러나 환자는 세상을 떠났고 부인은 남편과 따뜻한 밥 한 끼 함께 하지 못한 것을 원망했다. 하지만 그 이야기를 듣는 순간 나는 크게 얻어맞은 것 같았다. 20년 넘게 살아온 부부가 따뜻한 밥 한 끼를 함 께 못 한 것이 원망으로 남.......

노래 《봄날은 간다》 가사 : 연분홍 치마가 봄바람에 (ft. 백설희 버전, 주현미 버전) [내부링크]

※ 백설희 노래 《봄날은 간다》 가사와 백설희 버전, 주현미 버전으로 노래 들어봐요. 1953년 손노원 작사, 박시춘 작곡, 백설희 노래의 대중가요 《봄날은 간다》가 발표되었어요. 한국 전쟁 이후 새로 등장한 유니버설 레코드에서 첫 번째 작품으로 발표되었다고 하는데, 가수 백설희의 실질적인 데뷔곡들 중 하나이기도 하답니다. 원래 3절 가사로 만들어졌으나 녹음 시간이 맞지 않아 초판에는 제1절과 제3절만 수록되었다가 재녹음할 때 2절도같이 녹음했다고 해요. (출처: 한국민족문화 대백과) 한국 전쟁 시절 너무 환해서 더욱 슬픈 봄날의 역설이 전쟁에 시달린 사람들의 한 맺힌 내면 풍경을 보여줬기에 더욱 공감을 샀던 노래로 평가.......

스트레스 해소에 도움이 되는 좋은 식품 5가지 [내부링크]

※스트레스에 도움이 되는 좋은 식품으로 건강하게 스트레스 떨쳐요. 스트레스(stress)라는 말은 원래 19세기 물리학 영역에서 '팽팽히 조인다'라는 뜻의 라틴어(stringer)에서 나왔다고 해요. 의학 영역에서는 캐나다의 내분비학자인 한스 셀리에 박사가 '정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대한 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응'으로 스트레스를 정의하며 스트레스 학설을 처음으로 제시했는데요. 스트레스는 당장은 힘들더라도 적절히 대응하면 향후 자신을 발전시킬 수 있는 긍정적인 면도 있지만, 지속적이고 대처하기 힘든 스트레스는 불안이나 우울증 등의 부정적인 측면이 많은데.......

체리의 효능 7가지 (ft. 칼로리 구입 요령 보관법 섭취방법 부작용) 타트 체리 [내부링크]

※ 불면증, 다이어트 염증 감소 등에 좋은 체리의 효능과 구입 요령, 보관법, 섭취 방법, 부작용에 대해 알아봐요. 체리에는 단 맛이 나는 스위트 체리와 신맛이 나는 타트 체리가 있어요. 스위트 체리는 주로 생과로 먹고, 타트 체리는 주로 요리와 제빵에 사용해요. 섬유질, 비타민 C, 칼륨, 폴리페놀과 같은 건강한 물질이 많이 들어 있어 여러 가지 몸에 좋은 효능이 있어요. 체리의 효능 통풍 재발 감소 체리는 혈액 내 요산 수치를 낮추고 염증을 감소시켜 통풍이 재발하는 현상을 줄여준다. 불면증 개선에 효과적 타트 체리는 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 성분이 풍부한데 생체리듬을 조절하고 숙면을 유도하고 불면증을 완화해요. 2012년.......

당근의 효능 알아봐요. (ft. 고르는 방법, 칼로리, 보관법, 섭취 방법) 흙당근 [내부링크]

※ 당근의 효능 및 고르는 방법, 칼로리, 보관 및 섭취하는 방법 알아봐요. 몸속 염증 잡는 해결사 당근 당근의 효능 활성산소 및 유해 물질 제거에 도움 당근에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴은 활성산소 및 유해 물질을 제거해 항산화 효과 및 노화 방지에 도움을 줘요. 루테인. 리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강 및 면역력 향상 고혈압 동맥 경화를 예방해 줘요. 노화 방지 및 암 예방에 도움을 줘요, 당근은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높게 들어있어요. 이 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민에 A로 전환되는데 특히 눈 건강에 좋으며 이외에도 황산화 작용으로 노화 방지 및 암 예방에 도움을 줘요 당근 속 폴리아세틸.......

체중관리 영양에 도움이 되는 간식 추천(ft. 노인, 청소년, 임산부, 암 환자, 비만, 폐경기 여성) [내부링크]

※ 체중 관리에 도움이 되는 간식과 연령별 건강 상태에 따라 전문가들이 추천하는 간식 알아봐요. 점심과 저녁 사이, 저녁 후 취침까지 시간이 길어지다 보면 중간에 허기를 느끼게 돼요. 그런데 살이 찔까 두려워 무조건 참다 보면 어느 순간 식욕이 폭발한다거나, 자극적이고 기름진 음식을 먹다 보면 체중도 늘고 건강이 안 좋아지는 경우가 많은데요. 연구에 따르면 하루 세 끼는 물론 간식까지 챙겨 먹는 사람들이 오히려 건강한 체중을 유지할 확률이 높다고 하는데, 미국의 건강 전문 웹사이트 '베라웰 헬스'가 발표한 영양가는 높고 칼로리는 낮은 간식과 영양 전문가들이 추천하는 나이와 건강 상태에 따른 추천 간식에 대해.......

고혈압 환자의 건강하게 혈압 낮추는 운동 가이드(ft. 유산소 운동 위주로) [내부링크]

※ 고혈압 환자의 건강하게 혈압 낮추는 운동가이드 : 유산소 운동 위주로 중강도 30분, 주 3회 이상 하세요. 고혈압 환자는 운동을 하면 가슴이 두근거리고 맥박이 빨리 뛰어서 혈압이 더 높아지는 것 같아 걱정인 경우가 많은데, 실제로 운동 도중에는 혈압이 올라가게 되는데 혈압이 올라가는 것은 운동 도중에만 나타나는 현상이고 운동이 끝나면 혈압이 오히려 이전보다 떨어져요. 고혈압 환자가 필히 운동을 해야 하는 이유에요. 그렇다고 무작정 아무 운동이나 하는 것은 독이 되는 경우도 있는데, 너무 격렬한 운동은 혈압을 더욱 높이게 하고, 강도가 너무 낮은 운동을 혈압을 떨어뜨리는 데 도움이 되지 않기 때문에 적절한 '중강.......

영화 미나리 리뷰 해석 : 완전히 좋은 것만 완전히 나쁜 것만 있는 것은 아니에요. [내부링크]

영화 미나리 리뷰 해석. 결말. 줄거리 영화 《미나리》를 보고 왔어요. 1980년대 미국으로 이민 간 한 가족의 잘 정착 해 살아가기 위한 과정을 그린 영화로, 감독인 정 이삭의 실제 이야기를 기반으로 한 영화라고 해요. 주인공 부부는 캘리포니아에서 병아리 감별사를 오랫동안 하다가 농장을 운영하기 위해 아소칸 주로 옮겨 새로운 생활을 시작해요. 바퀴 위에 지은 이동형 주택이에요. 심장병을 앓고 있는 아들이 병원을 가기 위해선 1 시간 이상 이동해야 하고, 학교도 편의 시설도 가까이에 없는 시골에 사는 게 불만이지만, 자식들에게 뭔가 해 내는 모습을 보여주고 싶은 남편의 꿈을 위해 아이들과 함께 정착하기 위해 노력하는 모니카.......

으깨어 먹을 때 가장 좋은 마늘 효능 (ft. 마늘 냄새 없애는 방법, 보관 방법, 싹의 효능 부작용) [내부링크]

※ 마늘의 효능과 냄새 없애는 방법, 보관 방법, 마늘 싹의 효능 부작용에 대해 알아봐요. 위 건강에 도움 되는 황금 식품 마늘마늘은 강한 향 빼고는 백 가지 이로움이 있다고 하여 '일해백리'라 불리는데요. 오늘날 마늘의 효능이 과학적으로 알려져 웰빙 식품으로 인정받고 있고, 2002년 미국 타임지는 마늘을 세계 10대 건강식품으로 선정하기도 했어요. 마늘의 주성분은 탄수화물 20%, 단백질 3.3%, 지방 0.4%, 섬유질 0.92% 외에 비타민 B1, B2, C와 글루탐산, 칼슘, 철, 인, 아연, 셀레늄, 알라신 등 다양한 영양소가 함유되어 있는 좋은 식품이에요. 마늘의 알싸한 맛을 내는 성분인 '알리신'은 마.......

양쪽 다리 길이 차이 확인하는 자가진단법과 간단한 운동 요법 (ft. 밀당 운동 골반 틀어짐 교정) [내부링크]

※ 양쪽 다리 길이 차이 확인하는 자가진단법 및 간단한 운동으로 골반 틀어짐 교정하는 밀당 운동 알아봐요. 우리 몸은 좌우 대칭을 이루고 있다고 하는데 얼굴, 눈, 손 크기, 팔. 다리 길이 등 양쪽이 완벽하게 대칭을 이루는 경우는 거의 없어요. 다리의 길이가 서로 같지 않은 하지 부동의 경우 차이가 심하게 되면 갈수록 골반이 틀어지고, 관절염 발생으로 인한 통증과 심하면 퇴행성 관절염을 증가시키는 요인이 되기도 해요. 하지 부동의 자가진단법과 많이 심하지 않을 경우 할 수 있는 간단한 운동법 알아봐요. 양쪽 다리 길이 차이가 클수록 퇴행성관절염 위험이 증가하는데요. 미국 터프츠대학 메디컬 센터에.......

아침 운동 저녁 운동 효과와 좋은 운동법 알아봐요. [내부링크]

※ 아침 운동과 저녁 운동의 효과와 어떤 운동을 하는 게 좋은지 알아봐요. 운동은 사실 시간에 관계없이 꾸준히 하는 게 가장 중요하지만, 운동을 하는 시각에 따라 효과가 조금씩 다르다고 해요. 아침 운동과 저녁 운동 각각 어떤 효과가 있고 어떤 운동을 해야 좋은지 알아봐요. 아침 운동 효과 운동법아침 운동은 살을 빼려는 사람에게 적합한데, 아침식사 이전 (오전 6시~8시) 공복 상태에 운동을 하면 탄수화물이 부족한 상태에서 지방 사용률을 높여서 피부 아래나 간 등에 축적된 불필요한 지방이 연소돼 에너지원으로 사용되기 때문에 비만, 지방간, 이상 지질혈증 환자에게 효과적이라고 해요. 특히 체지방을 줄이는.......

라이너 마리아 릴케 詩 [봄엔지 꿈엔지] 한때 그대는 행복했던 봄 [내부링크]

라이너 마리아 릴케는 1875년 12월 4일에 출생하여 1926년 12월 29일에 사망하였어요. 보헤미아의 프라하에서 출생하였으며, 본명은 르네 카를 빌헬름 요한 요제프 마리아 릴케이며 20세기 최고의 독일 시인으로 꼽혀요.. 릴케는 세계인에게 가장 많은 애송시를 제공했을 뿐만 아니라 너무나 시인 같은 아름다운 이름을 가진 윤동주의 [별 헤는 밤]에 나오는 이름으로 우리에겐 익숙해요. 1896년 프라하에서 뮌헨으로 대학을 옮기는데 뮌헨에서 당대 멋진 여성의 대명사였던 루 안드레아스 살로메를 만나 사랑에 빠지고 평생 시인으로 살겠다고 결심했다고 해요. 그녀의 권유로 아명인 르네에서 라이너라는 이름으로 변경하였고, 비.......

바지락 효능 영양성분 고르는 법 (ft. 식초로 간단히 해감하는 방법) [내부링크]

※ 바지락 효능 및 구입 요령과 식초로 간단하게 해감하는 방법 알아봐요. 바지락은 예로부터 우리나라 사람들의 중요한 단백질 공급원으로, 찜, 죽, 젓갈, 칼국수, 회 무침, 수제비, 맑은 국, 볶음 등 여러 가지 요리의 식재료로 사용되고 있어요. 육질 100g에 칼슘 80mg과 계란의 5배나 되는 마그네슘 50mg이 들어있어요. 또한 생체 방어에 필요한 효소와 효소 생산에 필요한 구리도 130mg이 들어있는 영양소 풍부한 식재료에요. 바지락 효능바지락은 미량원소로서 무기질 함량이 매우 높아 대사 조절작용으로 병후 원기회복에 좋은 음식으로 알려져 있는데, 바지락 조갯가루를 헝겊 주머니에 넣고 달여서 차 마시듯 하면 치.......

두통의 원인 증상과 두통에 좋은 음식 차 알아봐요. [내부링크]

※두통의 원인과 그에 따른 증상, 두통에 좋은 음식과 차에는 어떤 것이 있는지 알아봐요. 대부분의 분들이 두통을 경험해 보셨을 텐데 만약 심한 두통과 함께 언어장애가 동반되면 빨리 병원에 방문하셔야 해요. 두통에는 어떤 상에 대해 알아보고 두통을 완화하는데 효과가 있는 음식에 대해서 알아보도록 할게요. 두통의 원인 증상긴장성 두통긴장성 두통은 가장 많이 나타나는 두통의 유형인데, 스트레스를 받거나 자세가 바르지 못해 목과 두피의 근육이 긴장하면서 생겨요. 보통 하루 정도 지나면 괜찮아지지만, 간혹 여러 날 지속되는 경우가 있는데 주로 눈이나 머리 전체에서 느껴지며, 꽉 조이는 압박감이 동반되기도 해.......

일상에서 혈당 낮추는 법 (ft. 9가지 방법) [내부링크]

2020년 당뇨병 팩트 시트에 의하면 국내 30세 이상 성인의 당뇨 유병률이 약 14%에 달하고, 당뇨 전 단계로 볼 수 있는 공복 혈당 장애를 겪는 인구수는 27%에 달한다고 해요.전 세계적으로 당뇨병과의 전쟁이라고 할 정도로 급속도로 당뇨가 늘어나고 있는데, 주변에서도 당뇨환자와 당뇨 전 단계의 공복 혈당 장애가 있는 사람들을 쉽게 볼 수 있어요. 당뇨병은 무서운 합병증 때문에 더욱 관리를 잘 해야 하는데, 당뇨 환자가 혈당을 낮추면 심장, 신장, 눈, 신경 등의 당뇨합병증을 예방하고 늦추는 데 도움이 된다고 해요. 미국 의학 전문지에서 발표된 약 안 먹고 혈당을 낮출 수 있는 9가지 방법이 있어 소개해 드립니다. .......

면역력 장 건강에 도움이 되는 알로에 효과 (ft. 섭취 방법, 부작용) [내부링크]

면역. 장 건강에 도움 되는 황금 식품 '알로에'의 효능, 섭취 방법, 권장량, 부작용 알아봐요. 알로에는 이집트 왕조의 보물이라 하고, 의학의 아버지 히포크라테스도 사용했으며, 동의보감 성경에도 기록이 되어 있다고 해요.알렉산더 대왕이 전쟁터에서 상처를 치료할 때 사용하고, 미의 여왕 클레오파트라 역시 피부 미용을 위해 알로에를 사용했다고 해요. 알로에 효능/ 효과면역력을 높이고 항염, 항균, 항궤양 작용을 한다. 혈액순환을 좋게 한다. 염증과 상처를 치료하고장 건강에 도움을 준다.피부 세포의 재생을 촉진하고 보습. 진정. 미백에 효과가 뛰어나다.동의보감에서는 알로에를 '노회.......

김의 효능에 대해 알아봐요. (ft. 영양성분, 열량, 고르는 법, 보관법) [내부링크]

※ 김의 효능과 음식궁합, 영양성분, 열량, 고르는 법, 보관법, 먹는 법김은 해태(海苔)라고도 하는데 바다의 암초에 이끼처럼 붙어 자라고 홍조식물로 주로 한국의 남해. 서해안 일대와 일본 중국 등지에 분포해요.김은 단백질을 비롯해 비타민, 당질, 섬유질, 칼슘, 철분, 인 등 다양한 영양성분이 들어있어요. 김에 함유된 비타민 C는 열에 강해 구워도 파괴되지 않는 것이 특징이에요. 자연산으로는 충분하지 못해 양식으로 생산을 많이 하고 있는데, 겨울철 김이 가장 상품성이 높다고 해요. 김의 효능단백질 함량이 높다김은 '겨울바다의 불로초'로 불리어 왔다고 해요. 몸에 좋은 영양소가 풍부에 건강수명에.......

기초 대사량 계산 및 높이는 방법 알아봐요. [내부링크]

기초 대사량이 떨어지면 적게 먹어도 살이 찌는데요. 기초 대사량 계산법과 기초 대사량 늘리는 방법에 대해 알아봐요.기초 대사량생명 유지에 필요한 최소의 열량성인 1일 기초대사량은 약 1,440kcal(1kg에 1 시간당 1kcal 필요, 60kg * 24 시간 = 1,440 kcal)1일 대사량 = 기초대사량 + 작업대사량(1,440 + 1,000~1,300kcal= 2,440 ~ 2,740kcal)일정한 시간에 신체에서 발생하는 열량을 대사량이라고 하는데, 1kcal는 물 1kg의 온도를 1K(또는 1˚C) 만큼 높이는 데 필요한 열량이에요. 체온이 1˚C 올라가면 대사량이 약 10% 증가해요. 기초 대사량 높이는 방법근육운동을 통해 근육량을 늘려야 한.......

3월 봄 제철 음식 해산물 (ft. 주꾸미 도다리 소라) [내부링크]

※ 3월 봄 제철 해산물 생선인 주꾸미, 도다리, 소라의 효능 및 칼로리, 구입 요령, 궁합 음식봄이 되면 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분 섭취를 필요로 해요. 한 연구 결과에 의하면 비타민이나 무기질은 평소보다 최고 10 배까지 더 필요로 한다고 하는데요. 겨울 동안 추위에 움츠려졌던 몸이 따뜻해지는 날씨에 잘 적응하기 위해서는 무기질, 단백질 등 각족 영양소가 풍부한 제출 음식 섭취로 영양상의 균형을 잘 맞춰야 한다고 해요. 그래야 춘곤증도 극복하고 건강하게 생활할 수 있어요. 3월 제철 해산물 생선주꾸미주꾸미는 3~ 5월이 제철인데, 4월이 산란기로 알이 가득차서 가장 맛있다고 합니다. 100g 당 47k.......

서울시 코로나 무급휴직 휴가 지원금 신청 ( ft. 지원 대상, 내용, 제출 서류, 신청 방법, 신청 기간, 자치구별 접수처) [내부링크]

※ 서울시 무급휴직 근로자 고용유지 지원금 신청 (지원 대상, 지원 내용, 신청 기간, 제출 필요 서류, 신청 방법, 선정 기준, 자치구별 접수처)서울시는 3월 1일부터 코로나19 장기화에 따른 서울시 소상공인 및 소기업 무급 휴직 근로자를 위한 고용유지 지원금 신청을 받는다고 발표했어요. 이달 2일 '민생경제 5대 온기 대책'에 정부가 진행하는 고용유지 지원 대책의 사각지대에 있는 이들에게 지원금을 지급하겠다고 한 것의 일환이에요. 자세한 내용 알아봐요. 지원 대상1) 서울지역 50인 미만 소상공인, 소기업체에 근로하는 고용보험 가입자로2) 20년 11월 14일 ~ 21년 3월 31일 기간 중 한 달에 5일 이상 무급휴직한 근.......

콩 영양성분 효능과 가장 좋은 조리법(ft. 메주콩, 검은콩, 완두콩, 강낭콩, 땅콩, 녹두) [내부링크]

콩은 매우 작지만 단백질, 탄수화물, 지방질 외에도 각종 비타민과 칼슘, 인, 철, 칼륨 등 다양한 영양분이 들어 있어요. 콩의 종류별로 어떤 영양성분과 효능이 있는지, 그리고 어떤 방법으로 먹어야 가장 효과가 좋은지 알아봐요.콩 종류별 효능/ 영양 성분메주콩 (대두)메주콩 속의 사포닌은 대사 촉진력이 뛰어나 혈액 속 여분의 콜레스테롤을 체외로 배출 해 심장병, 고혈압, 당뇨병 등을 예방하는 효과가 있어요. 콜레스테롤이 저하되면 암을 막아내고 치매도 방지할 수 있기 때문에, 노란 메주콩을 지속적으로 먹으면 성인병에 걸릴 위험이 줄어든다고 해요. 담석증의 예방과 치료, 정장작용을 통한 장운동의 활성화, 배.......

생활 속 혈압 낮추는법 (ft. 대시 식단, 낮잠 자기) [내부링크]

겨울철은 추운 날씨로 인해 혈관이 수축해 평소보다 혈압이 높아지기 때문에, 고혈압을 앓고 있다면 좀 더 혈관관리에 주의를 기울어야 해요. 고혈압이 있다면 약 복용뿐만 아니라 평소 생활 속 관리법를 통해 혈압을 낮춰야 하는데, 일상 속에서 혈압을 낮출 수 있는 방법들에 어떤 것들이 있는지 알아봐요. 혈압 낮추는 방법매일 가벼운 운동하기고혈압 환자에게 가장 중요한 것은 운동인데, 운동을 통해 '카테콜아민'이라는 혈압을 높이는 호르몬을 감소시킬 수 있어요. 또한 혈관 내피세포 기능을 활성화해 혈관 탄성도를 높여 혈압을 떨어뜨리기 때문에 적절한 운동을 하는 것을 추천해요. 전문가들은 걷기나 달리.......

저녁에 먹어야 더 좋은 바나나의 효능 (ft. 보관방법, 칼로리 다이어트) [내부링크]

면역력, 장 건강에 도움이 되는 황금 식품 바나나의 효능 및 부작용, 칼로리, 보관 방법에 대해 알아봐요. 바나나 효능/ 부작용바나나는 비타민 A.E가 풍부해 항산화 및 피로 회복에 효과적이에요. 몸속 활성산소를 제거하는 데 도움이 되는 베타카로틴 함유량이 높을 뿐만 아니라 칼륨이 많은 음식이기 때문에 바나나를 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 돼요. 그러나 바나나를 아침 공복에 식사 대용으로 먹는 분들이 많은데, 심장 질환자나 저혈압인 사람들은 아침 공복 시 바나나 섭취는 안 하시는게 좋아요.바나나에 들어있는 마그네슘 성분이 진정 작용에 도움을 주는데 근육을 이완하는 데도 도.......

피부 전신 건강에 좋은 밀크 세라마이드 효능 (ft. 섭취 방법 주의할 점) [내부링크]

피부 장벽 강화에 도움이 되는 황금 식품 밀크 세라마이드의 효능과 섭취 방법, 섭취 시 주의할 점 부작용에 대해 알아봐요. 세라마이드는 스핑고지질의 한 종류로서 스핑고신과 지방산으로 구성된 분자로 세포막에 다량으로 존재하고 있으며, 세포분화, 성장, 사멸 등의 다양한 세포 신호전달에 관여하는 물질이에요. 밀크 세라마이드밀크 세라마이드는 우유에서 추출한 천연 세라마이드로 우유 1 리터에서 단 1g만 추출이 가능한 아주 귀한 식품이에요. 이집트 사막에서도 촉촉한 피부를 유지했던 클레오파트라는 우유 목욕을 즐겨 했다고 하는데요. 우유의 천연 보습인자가 묵은 각질을 제거해서 피부 보호막을 형성하고 면역력.......

김동환 詩 [산 너머 남촌에는] 김규환 곡 박재란 노래 [내부링크]

시인 김동환은 1901년 함북 경성에서 출생하였고, 아호는 파인(巴人)이에요. 1924년 시 《적성을 손가락질하며》를 「금성」지에 발표하면서 문단에 등단하였고 1925년 한국 최초의 서사시집으로 불리는 《국경의 밤》을 간행하였어요. 그의 시는 일제강점기라는 암담한 현실에 처한 민족의 설음을 노래한 것이 많아요. 물론 김동환 시인은 한국 최초의 서사시를 지은 시인으로 학창 시절 외웠어요~~ 그는 초기에는 당시 유행하던 신경향파에 가까운 시를 썼으나, 나중에는 향토적. 민요적 색채가 짙은 서정시를 많이 발표했어요. 1950년 6.25 전쟁 때 납북되어 생사를 알 수 없고, 그의 저서로는 《승천하는 청춘》《심안시가집》《해당.......

혈액 혈관 건강에 좋은 rTG 오메가3 효능 (ft. 알티지 오일 선택 기준. 섭취 요령) 딸기도 좋아요. [내부링크]

3세대 rTG 오메가3의 효능과 구매 요령 (선택 기준), 섭취 시 주의할 점에 대해 알아봐요. 오메가3는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈전 예방을 하게 해 건강한 혈관 유지를 할 수 있도록 도움을 주는데요. 혈액 순환을 도와 뇌 건강, 기억력 개선에도 도움을 주는 성분이에요. 지방산에는 포화지방산과 불포화 지방산이 있는데요. 포화 지방산의 경우 육류나 가공식품에 많이 포함되어 있는데 혈액 속 노폐물과 엉겨 붙어 혈액순환을 방해하고, 혈중 콜레스테롤 수치가 올라가 심혈관 질환, 뇌졸중 발병 위험을 높여요.액체 상태를 유지하는 불포화 지방산은 몸속에서 혈액순환을 도와 혈관질환 예방에 도움을 주는.......

[50 홍정욱 에세이] 가장 슬픈 인생은 아무것도 시도하지 않는 삶이다. [내부링크]

오늘 소개해 드릴 책은 전 국회의원이자 코리아 헤럴드 사장이었던 홍정욱의 《50 홍정욱 에세이》라는 책이에요. 50이라는 숫자는 1970년 생인 저자 홍정욱이 100세 인생의 절반인 50의 나이에 그동안의 삶을 되돌아보는 의미의 숫자예요. 지난 10여 년 동안 본인의 SNS에 올렸던 글귀들을 적고 그 내용에 대한 일상과 생각을 한 편 한편 정리하여 50개의 이야기로 엮은 책으로 목차의 제목도 1~50으로 붙여져 있어요. 제가 기억하는 저자는 1950~60년대쯤 영화계를 이끌었던 대표 영화배우 중에 한 분이었던 남궁원의 아들로 잘생긴 아버지를 닮아 잘생긴 하버드를 나온? 뭐 그 정도였는데... 출판한 책이 베스트셀러가 되고 국회의.......

가장 기쁠 것 같은 선물은? 간단한 심리테스트 [내부링크]

[심리테스트 27] 선물로 가치관을 알아보는 간단한 1분 심리테스트Q. 친한 사람에게 받았을 때, 가장 기쁠 것 같은 선물은 무엇인가요? ① 꽃다발② 비누, 바디샴푸③ 음식이나 음료④ 문구,,,,,A. 이 테스트는 당신이 사람에게 부여하고 있는 가치관을 보여줍니다. 받아서 기쁜 선물은 당신의 마음속에서 중요 시 여기는 것을 나타냅니다.① 꽃다발을 선택한 당신은 애정을 강요하는 타입입니다. 꽃다발은 애정의 상징으로 상대에게 자신의 마음을 전달하는 것이지요. 당신은 서로에게 마음이 맞닿을 수 있도록 친밀한 교제야말로 가장 중요하다고 느끼고 있습니다.②.......

혈관나이 자가진단법 및 혈관 숫자 삼총사 (ft. 혈압, 혈당, 콜레스테롤) [내부링크]

혈관나이 자가 진단법으로 자신의 혈관나이를 측정해 보세요. 혈관나이 자가 진단법3개 이하 해당되면 정상 : 혈관 나이와 실제 나이 동일 예측4-7개 해당되면 주의 : 혈관 나이가 실제 나이보다 10세 이상 높다8개 이상 해당되면 위험 : 혈관 나이가 실제 나이보다 20세 이상 높게 예측혈관 숫자 삼총사건강검진을 하면 여러 숫자들이 있지만 그중에 꼭 기억해야 할 혈관 숫자 삼총사가 있어요. 혈압, 공복 혈당, 총 콜레스테롤인데요. 혈압은 수축기 혈압 120/ 이완기 80 mmHg 미만이 정상이고 수축기 140 이상/ 이완기 90mmHg 이상 일 때 고혈압으로 위험한 상태에요. 수축기나 이완기 둘 중 하나라도 정상 범위에서 넘.......

[책 리뷰] 출근길 부자 수업 트렌드 편 : 자본주의 사회에서 경제 공부는 나를 지키는 수단이다 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요. 오늘 제가 소개해 드릴 책은 서울경제신문 부설 백상경제연구원 소속 기자 출신 저자 8 명이 집필한 《출근길 부자 수업 : 트렌드 편》이에요. 시리즈로 발간될 예정인가 봐요. 「백상경제연구원」은 서울경제신문의 부설 연구기관으로 2002년에 설립되었는데, 종합적 사고력과 창의력 향상을 위한 인문과학 융합교육이 주력사업이고, 기업 대상의 교육과 지역역량 강화를 위한 컨설팅 사업 등을 하고 있어요. 이번 트렌드 편에서는 part 1. 라이프 스타일이 바뀐다, part 2. 경제구조가 바뀐다, part 3. 세계경제가 바뀐다. , part 4. 한국 경제가 바뀐다로 구성되어 있고 각 part 별로 몇 개씩의 소주제를.......

황반변성 사물이 휘어져, 중앙 안 보임 증상 (ft. 자가진단법. 좋은 음식) 영양제 루테인 지아잔틴 효능 [내부링크]

사물이 구부러져, 휘어져, 중앙이 안 보이는 증상이 나타나는 황반변성의 자가진단법, 좋은 음식, 영양제, 루테인 지아잔틴 효능에 대해 알아봐요. 황반은 망막의 가운데 부위로 빛깔을 구분하고 시력을 담당하는 조직으로, 루테인과 지아잔틴이라는 색소로 구성되어 있는, 한 번 손상되면 회복하기 어려운 중추신경계예요. 황반변성은 눈 안쪽 망막 중심부에 시력장애가 생기는 질환인데, 사물이 휘어져 찌그러져 보이기도 하고 중심이 안 보이는 증상을 보여요. 혹시 이런 증상 중에 하나라도 있다면 황반변성을 의심해봐야하는데요. 2017년 질병관리청이 국내 40세 이상 인구 중 약 13%가 황반변성이라는 자료를 발표했고. .......

기름별 효능 보관방법 열량(ft. 들기름 카놀라유 포도씨유 올리브유) [내부링크]

기름 오일 종류별 영양소 및 활용법, 보관 방법, 열량, 효능에 대해 알아봐요. 기름 종류별 영양소 및 활용법 들기름들기름은 발연점이 낮기 때문에 열을 가하지 않는 나물 무침 등에 사용하면 좋아요. 산화가 빨리 되기 때문에 가능한 한 빨리 섭취하고, 냉장 보관하는 것을 권장해요. 산나물에 들기름을 넣고 볶아 먹으면 비타민의 흡수를 돕고 고소한 맛을 내어 맛있는 반찬이 되는데, 오메가-3 지방산 함량이 55%이고 불포화지방산이 들어 있어 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있어요. 단 100g당 884kcal로 열량이 엄청 높기 때문에 소량만 섭취하세요.카놀라유카놀라유는 오메가-9 지방산 함량이 72%이고 오메가-3 .......

불면증 숙면을 돕는 수면 영양제 락티움 (ft. 효능 부작용 섭취 방법) 목이버섯도 좋아요. [내부링크]

숙면에 도움을 주는 락티움의 효과와 섭취 방법, 목이버섯의 효과에 대해 알아봐요. 락티움은 숙면에 도움을 주는데요. 락티움이란 단어는 라틴어에서 유래한 것으로 락(Lac)은 우유를 뜻하고 티움(Tium)은 큰 공간을 뜻하는 데, 모유나 우유를 먹고 잠든 신생아의 모습에서 착안해 만들어졌다고 해요. 우유가 수면을 취하는 데 도움을 준다는 것을 많이들 알고 계신데요. 나이가 들어 갈수록 우유도 소화하기 힘들어진다고들 하는데, 락티움은 우유 단백질을 잘게 분해한 유단백가수분해물로 소화, 흡수 및 체내 생리 활성 작용을 높였어요. 2014 질병관리본부에 의하면 OECD 국가의 평균 수면 시간이 8시간 22분인데 비해 우.......

챌린지 88- 93일차 2월 첫째 주 목표 달성률.. 저조 [내부링크]

글로벌 도전 스파 2월이 시작됐죠... 한 달 동안 열심히 걸어서 20만 보를 달성하는 것이 목표예요. 2월 1일부터 오늘까지 6일 동안 일일 목표를 달성한 날은 2일 밖에 되지 않아요. 1월 말에 1월 목표를 달성하기 위해 마지막에 한꺼번에 걸은 것도 있고, 이번 주초 눈 오고 추워서 잘 안 걸었어요... 오늘까지 3만 보 정도 걸었네요. 남은 3주 동안 17만 보를 걸어야 하니 매일 만 보 무조건 걸어야 해요.. 챌린지 100일도 이제 일주일밖에 남지 않았는데... 우선 남은 일주일 동안은 최선을 다해야겠어요.다음 주는 명절인데..... 이래저래 못 할 이유만 있는 듯요~~~

모건 하우절 [돈의 심리학] : 돈이 주는 가장 큰 배당금은 네 시간을 마음대로 할 수 있는 능력이다. [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요. 오늘 제가 소개해 드릴 책은 모건 하우절의 《돈의 심리학》이라는 책이에요. 아마존 베스트셀러 투자 부문 1위이며, 이번 주 교보문고 베스트셀러 전체 13위에 올라와 있어요. 저자 모건 하우절은 월스트리트저널의 기자이고, 미국 최고의 경제 매거진이자 팟캐스트인 《 The Mothley Fool 》의 칼럼니스트로 활동하고 있으며, 미국 비즈니스, 금융 분야에서 여러 번 수상한 뛰어난 기자라고 해요. 벤처캐피털사인 Collaborative Fund의 파트너이기도 해요. 이 책은 돈을 다룰 때 사람들에게 영향을 주는 잘못된 행동, 편향, 결함 같은 원인들 중 가장 중요한 20가지를 골라 스토리를 구성하고 있는데요. .......

만두 안 터지게 만두국 끓이는 간단한 방법 [내부링크]

만두 안 터지게 만둣국 끓이는 간단한 방법 알아봐요. 설에는 떡국을 끓여 먹는데, 대부분 만두를 같이 넣어서 떡만둣국을 먹게 되잖아요. 저도 개인적으로 떡보다 만두를 더 좋아해서 만두를 꼭 넣고 끓이는데요. 만두를 넣고 끓이다 보면 만두가 터져서 만두소 따로 만두피 따로 각각 노는 경우가 대부분이에요. 모두들 그런 경험 있으시죠? 사실 보기에도 좋지 않고 국물에 소가 다 퍼져서 국도 텁텁해져서 영 별로인데, 만두가 터지지 않게 깔끔하게 만둣국 끓일 수 있는 간단한 비법이 있어서 공유해요. 만둣국 끓일 때 금방 손으로 빚은 만두를 넣는 경우도 있지만, 냉동만두를 넣기도 하는데. 이렇게 냉동되어.......

유산소 무산소 운동 순서 (ft. 근력 운동은 이틀에 한 번이 좋아요) [내부링크]

유산소 무산소 운동 순서와 근력 운동을 이틀에 한 번 하는 것이 좋은 이유에 대해 알아봐요. 건강하고 멋진 몸매를 위해 유산소와 무산소 운동을 병행하게 되는데요. 유산소 운동은 걷기나 달리기로 산소를 적극적으로 활용하는 운동이고, 무산소 운동 또는 근력 운동은 무게가 있는 것을 들고 당기고 밀어서 근육을 적극적으로 사용하는 운동을 말해요. '유산소를 먼저? 아니면 무산소 근력 운동을 먼저 해야 되나?' 여러 가지 설들이 있는데요. 근육을 만들기 위한 목적이라면 무산소 근력 운동을 먼저 하고, 심폐기능 단련, 체중 감량이 주목적이라면 유산소를 먼저 하는 것이 강도 높은 운동을 소화하기에 유리하다고 해.......

챌린지 84-87일차 1월을 마무리하며.. 오늘의 깨달음 [내부링크]

챌린지 83- 87일차 4일 동안 열심히 걸었어요. 29일은 눈 온 다음날 무지하게 추웠던 날이라 일일 목표는 못 채웠지만,,, 30분 정도 걸었다는 것으로 패스~~오늘 13,567보 걸었는데,,, 평소보다 너무 많이 걸었죠? 1월 월간 목표 20만 보를 채우기 위해 평소보다 두 배나 걸었더니,,, 걷기 앱도 달성 신발을 번쩍 들고 축하해 주고 있네요~~1월 이글루 섬 배지를 획득했어요... 20만 보 달성이에요. 1월 총 201,054 보 걸었어요. 목표를 달성하기 위해 주말엔 잘 걷지 않는 제가 어제오늘 만 보 넘게 걸었어요... 정말 목표를 세워야 근처라도 간 다는 것과, 오늘 걸으러 나가기 싫었지만, 그 목표 달성이 뭐라고 무거운.......

콜라겐 효능과 부족 할 때 생기는 질환 (ft. 좋은 음식) [내부링크]

콜라겐의 효능, 부족할 때 생기는 질환과 좋은 음식 알아봐요~피부는 표피, 진피, 피하조직으로 이루어져 있는데요. 피부 상태를 결정하는 중요한 요소인 진피의 90%가 콜라겐으로 구성되어 있어요. 콜라겐은 그물 모양으로 얼기설기 이어져 조직과 조직, 세포와 세포 사이를 단단하게 결합하고 있어요. 콜라겐은 피부뿐만 아니라 전신에 분포하는데, 전신 건강의 기둥이에요. 콜라겐은 수분과 결합하는 힘이 강한데요. 피부 속에 콜라겐이 가득하면 탄력 있는 피부 유지가 가능하고, 콜라겐이 줄어 수분이 줄면 피부가 건조해져 피부 탄력이 떨어져요. 콜라겐만 잘 채워도 탄력 있는 피부 유지에 도움이 돼요.이 순간에.......

영화 《세자매》 감상 후기 : 가족에 대한 의미 [내부링크]

지난 1월 27일에 개봉한 이승원 감독의 한국 영화 《세자매》를 보고 왔어요. 주연은 문소리, 김선영, 장윤주로 세 자매를 연기하고 있어요. 김선영 배우는 최근 들어 드라마에서 많이 보이던데,,, 이승원 감독이 남편이라고 하네요.러닝타임은 115분으로 거의 두 시간인데 빠르게 화면 전환이 돼서 지루하지 않아요. 소개에서 보시는 것처럼 각기 다른 성향의 세 자매가 나오는데, 무조건 '미안하다'를 얘기하는 소심한 첫째 희숙(김선영)과 완벽함을 위해 가식적이기만 한 둘째 미연(문소리) 그리고 '나는 쓰레기야'라면서 매일 취해 살아가는 골칫덩어리 셋째 미옥(장윤주)의 이야기예요. 각 각의 성향에.......

저분자 피시 콜라겐 펩타이드 효과 (ft. 동물성 어류 피쉬 콜라겐 비교 섭취 방법) [내부링크]

콜라겐이 부족하면 전신 여기저기에 질환이 생길 수 있는데, 치주염, 동맥 경화, 관절염 같은 질환이 생길 수 있어요. 콜라겐은 20대 중반부터 시작해 매년 1%씩 빠져 40대 이후에는 절반, 60대 이후에는 거의 사라진다고 하는데, 사라지고 있는 콜라겐을 유지하기 위해선 섭취를 해야 하는데 어떤 걸로 섭취하는 것이 좋은지 알아볼게요. 우리가 흔히 콜라겐 하면 생각나는 음식은 닭발, 족발, 돼지 껍데기 등 육류에서 나오는 콜라겐이에요. 피부를 위한다며 자주 먹곤 하죠~~그러나 아무리 좋은 음식이라도 몸에서 흡수되지 않으면 무용지물이에요. 피시 콜라겐 효능높은 체내 흡수율닭발, 족발, 돼지 껍데기 등의 동물.......

지문 등 사전 등록으로 실종사고 예방해요. (ft. 아동 치매 노인 지적장애인 등록) 실종 아동 예방수칙 [내부링크]

안전Dream의 지문 등 사전등록제 시스템과 등록 대상, 신청방법과 실종아동 예방수칙에 대해 알아봐요. 안전Dream의 지문 등 사전등록제는 실종을 방지하고 실종 사고 발생시 신속한 발견을 위해 사전에 지문 등을 등록해 주는 제도를 말하는데요. 미리 지문, 사진, 보호자 인적사항 등을 등록해 놓고, 실종되었을 때 등록된 자료를 활용해 신속히 발견할 수 있도록 해 놓은 시스템이에요. 대상 : 18세 미만 아동, 지적장애인과 치매질환자 중 보호자가 원하는 경우 등록하시면 돼요. 어린 아이가 있거나치매를 앓고 있는 분이 가정에 있다면 꼭 등록해 놓으면 좋을 것 같아요. 신청 방법은 안전Dream 사이트(www.safe182.go........

시든 채소 살리는 법 (ft. 기적의 채소 고기 생선 세척법) 50도 물 만드는 법 [내부링크]

시들시들해진 채소의 생기를 살리는 기적의 50도 채소 세척법을 알아봐요. 채소를 구매해서 바로 먹으면 가장 좋겠지만 한 번에 며칠 치 식재료를 구매해서 냉장고에 넣다 보면 시들시들해진 채소가 종종 있게 돼요. 이때 채소의 생기를 살라는 응급처방법이 있어 소개해 드려요. 채소가 오래되어 생기가 없고 색이 어두워졌다면 50도의 물에 세척을 하면 생기가 살아난다고 해요. .시들시들해진 채소의 식감을 되돌릴 수 있는데요. '50도 세척법'을 고안한 사람은 일본인 과학자 히라야마 잇세이 씨예요. 그의 책 《기적의 50도 세척법》에서 이 세척법을 소개했는데, TV에도 나왔었고 여러 번 방송에서도 소개되었어요. .......

코로나 백신 접종 순서 우선 순위 (ft. 접종 시기. 방법. 부작용 보상. Q&A) [내부링크]

코로나 백신 접종 순서와 우선 순위. 대상자별 접종시기, 백신별 접종 방식과 부작용시 처리 방법 등 Q&A로 알아봐요. 28일 질병관리청장은 신종 코로나 백신 예방접종에 대한 세부 계획을 발표했는데요. 상반기 중에는 1000만 명 이상에게 예방 접종을 하고, 11월까지 전 국민의 70% 이상에게 접종을 실시하겠다는 내용이에요. 코로나19 백신 예방 접종 일정2월부터 접종을 실시한 계획인데 제일 먼저 코로나19 전담병원 종사자 5만 명, 노인 요양병원. 시설 업소자 및 종사자, 정신요양병원. 재활시설 입원자 및 종사자 78만 명으로 총 83만 명에 대해 2월 중에 접종을 실시할 계획이에요. 3월 중순에는 고위험 의료기관.......

하인리히 하이네 詩 [그대는 한 송이 꽃과 같이] [내부링크]

하인리히 하이네(Heinrich Heine)는 1797년 독일 뒤셀도르프의 유대인 상인 가정에서 출생했어요. 본 대학교와 괴팅겐 대학교에서 법을 전공하였으나, 졸업 후 문학으로 진로를 전환하였어요. 1827년 《노래의 책》으로 명성을 얻기 시작하였으며 1851년 병고에 신음하면서 발표한 산문 시집 《Romanzero》가 출판되자 센세이션을 일으켰으며, 병상에서 많은 시를 썼어요. 1856년 사망하였어요. 괴테와 더불어 독일의 세계적 서정 시인이며 저서로는 《노래의 책》《하르쯔 기행》 등이 있습니다. 그대는 한 송이 꽃과 같이그대는 한 송이 꽃과 같이진정 귀엽고 예쁘고 깨끗하여라너를 보고 있노라면 슬픔은 저절로 내 가슴속에.......

법륜 스님의 [인생수업] 中 행복하기 위해서 준비하지 말고, 오늘 당장 행복해야 합니다. [내부링크]

행복을 위해 준비해야 한다는 것은 한 번도 행복해 보지 못한 사람들이 하는 이야기입니다. 우리가 흔히 행복하기 위해서 준비만 하다가 죽을 때까지 한 번도 행복해보지 못한 채 죽습니다. 그러니 준비할 것도 없어요. 바로 지금부터 행복해야 합니다. 행복하기 위해서 준비하지 말고, 오늘 당장 행복해야 합니다.오늘 행복하지 못한 사람은 내일 행복할 수가 없고, 이 생에서 행복하지 못하면 설령 저 생이 있다 해도 행복할 수가 없습니다. 지금 살면서 늘 불평불만인 사람은 천당에 가도 불평불만이 있습니다. 여기서는 극락에만 가면 행복할 것 같아도 막상 가보면 거기에서도 괴로울 수 있어요. 어디를 가도 저절로 행복해지는 데.......

챌린지 78-83일차 도림천에 새들이 유유히 헤엄치고 있어요. [내부링크]

저는 걷기 운동을 할 때 보통 운동 트랙이 잘 갖추어진 보라매 공원에서 하는데요. 가끔 도림천에서 할 때도 있어요. 도림천은 관악산이 있는 관악구에서 동작구 영등포구 구로구를 거쳐 안양천까지 흐르는 굉장히 긴 하천으로, 길이가 긴 만큼 여러 테마로 잘 조성되어 있어요. 자세한 내용은 기회 되면 하기로 하고~~~~요 며칠 날씨가 봄처럼 따뜻했잖아요... 도림천으로 걷기를 하러 갔는데,,, 청동 오리며 이름 모를 새들이 도림천에서 유유히 놀고 있더라고요... 따뜻한 날씨에 그 풍경이 너무 여유 있고 좋았어요... 코로나를 잊게 하는~~~ 최근 일주일 중 일요일만 빼고 모두 일일 목표인 6,000 보를 초과 달성했고, .......

디즈니 《소울 테스트 mbti》 : 의지의 불꽃 (ft. 사이트) [내부링크]

디즈니 영화 《소울 soul》이 1월 20일에 개봉했는데요.소울의 주요 내용이기도 한데요. 본인의 개성을 완성시켜준 불꽃이 뭔지를 찾는 테스트에요.테스트를 클릭하면 소울 멘토와 함게 나의 개성을 완성한 불꽃 찾기를 하실 수 있어요. 저의 개성을 완성한 불꽃은 '의지의 불꽃'이네요. 저는 완벽주의를 추구하는 똑똑한 성격이고 어떤 집단에서든 리더가 되며, 계획을 잘 세우고, 조직적으로 사람을 이끄는 탁월한 능력이 있다고 되어 있네요. 어떤 일이든 '잘' 하는 것을 중요시 여긴다고 해요..지적 욕구와 발전 욕구가 강하기 때문에 스스로를 괴롭히면서까지 노력하고 다소 경직되어 보이기도.......

당뇨에 좋은 음식 과일 먹어야 혈당 낮추고 합병증 줄일 수 있어요. (ft. 주요 식품의 혈당 지수) [내부링크]

당뇨에도 과일 먹어야 혈당 잡고 합병증 줄일 수 있어요. 당뇨병이 있는 분들은 과일이 혈당을 올리는 식품이라고 섭취를 꺼리는데 국민건강영양조사 결과를 바탕으로 조사한 연구에서 과일 섭취가 당뇨병 환자에게 영양을 주지 않는다는 결과가 나왔다고 해요.중국에서도 50만 명을 대상으로 한 코호트 연구에서 과일을 매일 먹는 그룹이 안 먹는 그룹에 비해 혈당 수축기 혈압이 낮게 나왔다는 결과를 내놓았는데, 이는 당뇨병 환자에 있어서도 크게 다르지 않았다고 해요. 과일을 적당히 먹으면 체중. 허리둘레가 오히려 감소하고 당화 혈색소가 낮아진다는 해외 연구 결과가 있어요. 이 연구에서는 당뇨병 환자에게 과일 섭취를 제한.......

조희 《장자의 비움 공부》 : 삶의 속도를 늦추면 시야가 넓어진다. [내부링크]

오늘 제가 소개해 드릴 책은 저자 조희의 《장자의 비움 공부》인데 비움을 알아간다는 것이라는 부제가 있어요. 저자 조희는 인문 고전 연구가이자 평론가로 장자의 가르침이 현재를 살아가는 사람들에게 그동안의 압박에서 벗어나 참된 자유를 만날 수 있다고 확신하고, 장자의 비움의 철학을 통해 세상을 살아가면서 자신을 어떻게 포지셔닝 할지에 대한 해결책을 찾을 수 있을 거라는 생각으로 이 책을 썼다고 해요. 비움은 삶에서 중요한 것은 쓸데없는 것들로 내면을 채우는 것이 아닌 자신의 본연의 마음과 만나는 것인데 이를 통해 한 단계 더욱 성숙한 사람이 되고 자신만의 것을 발견해 가꾸라는 의미예요.총 3부로 1부는 장.......

위건강 매스틱 효능 부작용 (ft. 매스틱검 복용법 선택 기준) 브로콜리도 좋아요. [내부링크]

위건강에 도움이 되는 매스틱의 효능과 부작용, 복용법과 선택 기준, 원료인 매스틱 검에 대해 알아봐요. 국민건강보험공단에 의하면 우리나라 위염 환자 수는 약 550만 명 이상이라고 해요. 10명 중에 한 명은 위염이 있는 셈인데,,, 검사를 받지 않거나 병원에 다니지 않는 사람들 수를 생각하면 그 이상이 될 거예요. 남성보다는 여성이 1.5배 이상이 많다고 하는데 다이어트나 신경성 등으로 아무래도 남성보다 여성이 많을 것 같아요. 위염을 방치하면 만성 위축성 위염, 장상피화생으로 악화할 수 있기 때문에 그냥 방치하시면 안 돼요. 위염, 위궤양의 공통 증상은 명치 부위 속 쓰림, 통증이고 위염은 복부 팽만, 소화불량, 위.......

입 냄새 제거 양치질 잘 하는 방법(ft. 따뜻한 물) [내부링크]

요즘 마스크를 하루 종일 쓰다 보니 평소 본인의 입 냄새를 인식하지 못했던 사람들도 본인의 입에서 냄새가 난다는 것을 알게 되는 경우가 많다고 하는데요. 양치를 제대로 안 하면 입 냄새가 나게 되는데, 입 냄새뿐 아니라 충치를 방지하기 위해서도 양치질을 잘 해야겠죠. 입 냄새를 예방법과 양치 잘 하는 방법 알아봐요.입 냄새 제거/ 양치 잘 하는 방법식사 후에는 반드시 이를 닦는다. (3.3.3)식사 후에는 반드시 하루 3번, 3분 이상, 식후 3분 이내에 닦는 것을 권장하고 있어요. 치간 칫솔이나 치실도 함께 사용하는 게 좋아요. 식후 입안에 낀 음식 찌꺼기는 20분이 지나면 부패하기 시작하기 때문에 가능한 한 빨리 닦아.......

아보카도 효능과 아보카도 오일 먹는 법 주의할 점 알아봐요. (ft. 고르는 법. 보관 방법) [내부링크]

아보카도는 멕시코가 원산지인 비타민과 미네랄이 많이 함유된 과일로 100g당 191kcal에요. 아보카도를 구입하실 때는 껍질의 색이 녹색에서 약간 검게 변할 때 손으로 쥐어 봐서 조금 탄력성이 느껴지는 것을 고르는 것이 좋다고 해요. 보관은 10~15도로 3일 이내 실내 온도에서 보관하는 것이 좋아요. 손질하는 방법은 씨를 따라서 칼을 넣어 좌우를 반대 방향으로 돌리면서 씨를 빼내고 껍질을 벗기고 원하는 요리에 맞는 크기로 잘라 사용하시면 됩니다. 아보카도는 당뇨, 이상지질혈증, 비만과 심혈관계 질환 위험인자 지표를 감소시키는 혈관 건강에 도움이 되는 식품인데, 레몬과 같이 먹으면 아보카도의 비타민 E, B2, B6와.......

서울시 서울사랑 선결제 상품권 최대 30% 할인 혜택 1월 20일 부터(ft. 사용처, 이용 기한, 서비스 확대) 제로페이 [내부링크]

서울시가 1월 20일부터 선결제상품권의 사용처, 이용 기간 및 혜택을 확대한다는 내용의 보도자료를 발표했는데요. 당초 선결제상품권은 제로페이 가맹점 중 선결제 캠페인에 참여한 업체에서만 사용할 수 있었는데, 1월 20일부터는 사회적 거리 두기 단계 격상에 따른 집합 제한 조치로 피해를 보고 있는 소상공인 업소까지 사용 범위를 넓혔어요. 자세한 내용 확인해봐요. 구매처 : 선(善)결제상품권은 서울사랑상품권을 판매하는 15개 결제앱(비플제로페이, 체크페이, 머니트리, 핀트, 페이코, 핀크, 티머니페이, 슬배생, 010제로페이, 올원뱅크, 투유뱅크, 썸뱅크, IM샾 전북은행, 광주은행)에서 구매하실 수 있어요. 기존.......

챌린지 75-76일차 삼성 헬스가 업데이트됐어요. [내부링크]

삼성 헬스 걸음걸이 표시 방식이 바뀌었어요. 동그란 판에 그날의 걸음걸이 수를 표시했었는데,,, 이젠 사람 모양이 걸음걸이 수를 표시해 주네요.어제는 13,012보로 주말에 걷지 않은 만큼 열심히 걸었어요. 주말에는 온 가족이 집에 있다 보니 하루 종일 집에서 뒹굴뒹굴하다 보면 주말이 가더라고요. 그러니 당연히 안 걷겠죠.. 오늘은 3천 보를 채 못 걸었어요. 이번 주 월요일부터 필라테스를 시작해서 오늘 두 번째 다녀왔어요. 한 거라고는 바른 자세와 숨쉬기밖에 없는 듯한데 하는 동안 너무 힘들었어요.코로나로 1년 동안 걷기 외에는 특별히 한 운동이 없다 보니 굳을 대로 굳은 저의 몸은 무슨 로봇 같다고나 할까.......

자동차 車 보험료 할인. 할증 요인 조회 시스템으로 나의 자동차 보험 확인해 봐요. [내부링크]

자동차 보험료 할인. 할증 요인 조회시스템 활용해서 내 자동차 보험 할증 요인 확인해요. 1월 14일인 오늘부터 자동차 보험료 할인. 할증 요인 조회시스템을 통해 나의 보험료 변동 요인을 확인할 수 있어요. 조회 사이트 주소 : prem.kidi.or.kr할인. 할증 요인 조회할인. 할증 요인 조회시스템을 클릭하면 로그인을 할 수 있는 화면이 나와요. 공동인증서(구 공인인증서) 인증이나 휴대폰 인증을 통해 로그인을 할 수 있어요. 조회를 하면 개인 자가용 승용차 및 개인 소유 업무용 소형차로 가입한 보험에 한해 상세내역을 조회할 수 있다고 합니다. 서비스 소개/ 보험료 산출 방식자동차 보험료 할인할증 요인 조회는 개.......

메뉴 선택으로 알아보는 당신의 처세술 능력은? [내부링크]

[심리테스트 26] 메뉴 선택으로 당신의 처세술 능력을 알아보는 간단한 1분 심리테스트Q. 많은 메뉴 중에서 선택할 때 곧장 결정하는 사람이 있는가 하면 시간이 걸리는 사람도 있지요. 무엇을 선택할 때 어떤 식으로 하는가로 당신의 처세술 능력을 알 수 있다고 합니다. 다음 중 당신의 메뉴 주문 형태와 가까운 것은 무엇일까요?① 대개 일정한 것을 주문한다.② 메뉴를 한참 보고 천천히 선택한다.③ 특별한 요리나 어려운 이름을 가진 것을 선택한다.④ 상대와 같은 것을 주문한다.,,,,,A. ① 스스로 주변에 맞출 줄 알고 집단 속에서 튀지 않고 능숙하게 처신하는 타입. 그것을 깨는 것에 대해서는.......

챌린지 69-71일차 일일 목표 모두 달성 [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성 (69- 71일차 3일 모두 달성)1월 13 일 6,698보1월 14일 10,125보1월 15일 7,177보 (1월 누적 77,380보)이번 달은 눈도 오고 춥고 해서 많이 못 걸어서 이번 주는 열심히 걸으려고 걷고 있어요. 3일 동안 매일 목표 달성해서 1월 누적 77,380보에요. 사실 1월 목표 20만 보를 걷기 위해선 오늘이 15일이니 10만 보는 걸었어야 하는데 8만 보도 채 안 되는 수준이라 갈 길이 멀어요.남은 보름 동안 거의 매일 9천보 이상은 걸어야 하는 상황이에요. 생각만 해도 힘드네요~~매일매일 꾸준히 하는 것의 중요성을 새삼 다시 느껴요. 하루에 6,7천보만 걸으면 원래 20만 보인데 며칠 걷기 않았다고 매일 1만 보 가.......

김소월 詩 [진달래꽃] [가는 길] 그립다 말을 할까 하니 그리워.. [내부링크]

우리나라 사람들이 가장 좋아하는 시인 중에 한 분인 소월 김정식은 1902년 8월 평안북도에서 태어나 1934년 12월에 사망하였어요. 학력은 도쿄대학 상고가 중퇴에요. 데뷔는 1920년 시 '남인의 봄'이라는 작품으로 하셨다고 합니다.1981년 금관문화훈장, 1999년 한국예술평론가 협의회 선정 20세기를 빛낸 한국의 예술인으로 선정되었어요. 그의 저서(작품)으로는 진달래꽃, 금잔디, 엄마야 누나야, 개여울, 강촌 왕십리, 산유화 등이 있어요. 남산 소월길에 있는 김소월의 시비에요. 기회가 되어 남산에 가면 한번 다녀가세요. 남산은 사실 언제 가도 좋은 서울의 명소에요. 저도 1년에 몇 번 정도는 남산에 꼭 가게 되더.......

영양소 늘리는 채소 손질법(ft. 브로콜리, 당근, 양파, 감자, 피망) [내부링크]

건강을 챙기기 위해 채소 섭취를 권장하고 있는데 같은 재료라고 하더라도 손질하는 방법과 조리법에 따라 영양분이 높아질 수도 있고 떨어질 수도 있어요.현명하게 먹을 수 있는 채소 손질법 알아봐요.채소별 손질법브로콜리브로콜리는 세계 10대 건강식품으로 많이들 드실 텐데요. 손질할 때 잘라서 씻으면 단면을 통해 비타민C나 미네랄이 흘러나와 최대 40% 이상 영양분이 손실된다고 해요. 브로콜리를 씻을 때는 그릇에 통째로 물에 담그고 그 안에 식초를 넣어서 헹구면 세균이나 불순물 제거 효과가 생겨 도움이 되고 영양분 손실이 적다고 하니 통째로 식초를 이용해서 씻으세요. 당근당근은 조리하기 전에 미리 잘라.......

고홍렬 [글쓰기를 처음 시작했습니다] : 글쓰기 배우지 말고 당장 쓰기 시작하라! [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘 제가 소개해드릴 책은 저자 고홍렬의 《글쓰기를 처음 시작했습니다》인데요. 이 책은 제가 코로나가 격상되기 전에 도서관에 갔다가 눈에 뜨여서 빌려온 책인데 글쓰기를 막 시작하려는 초보 라이터에게 도움을 주기 위한 책이에요. 작가에 대해 검색을 했는데 별로 조회되는 게 없었어요. 본 책 표지 프로필에 독서와 글쓰기와는 거리가 먼 삶을 살다가 어느 순간 그 가치를 깨닫고 책 읽기와 글쓰기에 매진했고 지난 20년간 3,000권의 책을 읽고 1만 페이지를 썼다. 글쓰기는 독학으로 배웠다. '자꾸 쓰다 보면 따로 배우지 않고도 글을 잘 쓸 수 있다'라고 믿는다. 요즘도 새벽 4시에 일어나 글.......

집합제한업종 소상공인 대출 1월 18일부터 신청 가능 (ft. 필요 서류, 대출 금리, 취급 은행) [내부링크]

작년 말 정부가 코로나 3차 확산에 대응한 집합금지. 제한 업종의 소상공인들에게 맞춤형 피해지원 대책으로 3조원 규모의 지원책을 발표했는데요. 그 중 코로나19 집합제한업종 임차 소상공인 사업자에 대해 은행권에서 최대 1000만원의 대출을 해주는 소상공인 특별지원 프로그램이 신설되었어요. 대상자 / 대상 업종 소상공인 해당 집합제한업종은 2.5단계 시 식당 카페, 이. 미용업, PC방, 오락실. 멀티방, 스터디 카페, 영화관, 놀이공원, 대형. 마트. 백화점. 숙박업 등 11개 업종의 임차 소상공인입니다. 대출 프로그램 주요 내용 취급 기간 : 1월 18일에서 한도 소진시까지 대출 대상은 집합제한업종 영위.......

챌린지 68일차 눈이 너무 많이 와요... [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성 (125일 중 6일 달성)1월 12 일 6,040보 (1월 누적 53,837보 )지난주 눈이 엄청 내린 이후 제설 작업이 안 된 채로 길에 눈이 쌓여 있어 웬만하면 나가지 않고 며칠을 집콕하다가 오늘은 날씨도 영상으로 올라가서 드디어 며칠 만에 운동한다고 밖에 나갔어요..아~~ 이런 이런.... 또 눈이에요~~~ 눈이 어마무시하게 내리는 거예요. 한 시간도 안 돼서 3 Cm 이상은 쌓인 것 같아요. 아~~~ 작년 여름 장마의 악몽이 떠올랐어요. 작년 여름 그 기나긴 장마에 이어 올겨울도 눈이 어마무시하게 계속 내릴까요? 작년 겨울에는 눈이라곤 본 적도 없는 것 같은데, 올해는 벌써 내리기 시작하면 금방 소복이가 아니가 엄청.......

갱년기 증상에 좋은 음식 (ft. 무순, 백수오 효능 부작용) [내부링크]

갱년기 증상에 도움이 되는 식품인 무순과 백수오에 대해 알아봐요. 갱년기 증상을 잡는 데 도움이 되는 식품의 하나인 무순에는 인돌-3-카르비놀이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 여성호르몬의 균형 유지, 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 해요. 학술지 《한국식품저장유통학회》에서 2014년 발표한 자료에 의하면 십자화과 새싹채소 7종을 비교했는데 플라보노이드 함량이 가장 높게 나타났다고 해요. 비타민 A가 다량 들어있어 호흡기 점막 기능을 올리고 면역력을 향상시킨다고 해요. 비타민 C도 다량 들어있어 면역력 향상 및 눈 건강에 도움을 준다고 합니다. 무순은 하루 약 25g 이하 섭취를 권장하는데 과.......

카드 포인트 통합 조회 및 일괄 계좌입금 이체 방법(ft. 이용 시간, 참가 카드사) [내부링크]

카드포인트 통합 조회 및 일괄로 계좌 입금 이체하는 방법과 이용 시간, 참가 카드사 알아봐요. 2021. 1. 5일 11시부터 여러 카드사에 흩어져 있는 카드 포인트(마일리지)를 한꺼번에 조회하고 현금으로 전환하여 본인이 지정한 계좌에 입금시킬 수 있는 서비스가 시작되었어요.그동안은 각각의 카드사 앱을 설치하여야 하고 일정 포인트 이상이 되어야 이용할 수 있어서 소멸이 되기도 했던 카드 포인트를 한 개의 앱(사이트)에서 쉽고 간편하게 현금화할 수 있게 되었습니다. 조회 사이트(앱) 여신금융협회의 카드 포인트 통합조회. 이체 모바일 앱 및 홈페이지 : www.cardpoint.or.kr 금융결제원의 어카운트인포 모바일 앱(Ac.......

챌린지 59일-61일차 매일매일 달성했어요. [내부링크]

1일 목표 6,000 보 3일 모두 달성 (5일 중 5일 달성)1월 3 일 10,790보1월 3 일 6,125보1월 3 일 6,053보 (1월 누적 35,268보 )3일 동안 모두 일일 목표 달성했어요. 1월 누적 35,268보에요. 적정 진도율만큼 가고 있어 벌도 2개 모두 획득했어요. 앞으로도 쭈~~욱 열심히 걸을게요..걷기 챌린지 포스팅은 일주일에 두 번 정도만 하려고요... 그래도 걷기는 계속됩니다~

통풍 원인 및 초기 증상 알아봐요. (ft. 좋은 음식, 나쁜 음식, 치료 방법) [내부링크]

작년 11월 국민건강보험 보도자료에 의하면 2019년 우리나라 통풍 환자가 46만 명에 이른다고 하는데요. 2015년 34만 명 정도였던 것에 비하면 몇 년 사이 30% 이상 증가한 숫자에요. 전체 환자 중 92.3%가 남성 환자인데요. 통풍 발병이 남성 환자 비율이 높고 꾸준히 증가하는 원인으로 통풍의 발병 원인이 되는 요산이 식습관 및 음주와 밀접한 연관이 있기 때문인데요.상대적으로 음주가 잦은 남성에게 통풍이 발생할 확률이 높고, 여성호르몬이 요산 배설을 증가시키는 기능이 있기 때문에 여성의 요산 농도가 남성보다 낮게 유지되기 때문에 대부분의 통풍 환자가 남자라고 해요.통풍의 초기 주요 증상통풍의 초기 주요.......

윤동주 詩 [별 헤는 밤] : 별 하나에 추억과 별 하나에 사랑과 별 하나에 쓸쓸함과 [내부링크]

시인이자 독립운동가인 윤동주는 1917년 12월 30일에 태어나 1945년 2월 16일, 그의 나이 29살에 조국의 독립을 6개월 남겨 놓고 안타깝게 생을 마감했어요. 그의 시는 청소년기에는 암울한 분위기를 담고 있으면서 유년기적 평화를 지향하는 현실 분위기의 시를 많이 썼고, 성인이 된 이후에는 자아성찰의 철학적 감각과 일제 강점기의 암울한 역사를 담은 시를 썼어요. 우리가 잘 알고 있는 《서시》《자화상》《별 헤는 밤》《쉽게 씌어진 시》 등이 그의 대표적인 작품들이에요. 1968년 연세대학교 교정에 그의 시비가 세워졌다고 합니다. [네이버 지식백과]별 헤는 밤계절이 지나가는 하늘에는 가을로 가득 차 있습니다.......

가장 먹고 싶은 것, 무서운 것, 타고 싶은 것으로 알아보는 나의 타입은? [내부링크]

[심리테스트 25] 가장 먹고 싶은 것, 무서운 것, 타고 싶은 것으로 알아보는 간단한 1분 심리테스트Q. 세 가지 문제1. 다음 중 가장 먹고 싶은 것은?①영양 돌솥밥 ②오곡밥 ③팥밥2. 다음 중 가장 무서운 것은?①가난 ②이별 ③실직3. 다음 중 가장 타고 싶은 것은?① 흰 돛단배 ② 빨간 스포츠카 ③경비행기,,,,,A.1이 2개 이상인 사람은 A 타입2가 2개 이상인 사람은 B 타입3이 2개 이상인 사람은 C 타입그 외의 사람은 D 타입A 타입 : 페이스가 흐트러지면 불안해지는 타입, 외출 때도 돈을 충분히 갖고 있지 않으면 안심이 안 되는 성격의 소유자B 타입 : 자신을 주목해 주는 사람이 없으면 불안.......

도수치료비 가격 비교하고 병원 가요. (ft. 도수치료비 비교 사이트, 치료 효과) [내부링크]

도수치료/ 치료 효과(徒手治療, manual therapy)도수치료는 근골격계 질환의 증상을 개선하기 위해 전문의의 정확한 진단에 의거하여 병의원 내에서 의사 혹은 의사의 감독하에 물리치료사가 맨손을 이용하여 척추나 사지의 연부 조직, 관절의 위치를 바로잡고 통증 및 체형을 치료하는 비수술 치료 방법이에요. 맨손으로 치료한다는 뜻의 도수 치료는 영어로는 수기치료(manual therapy)라고 하는데요. 디스크나 거북목 증후군, 척추측만증, 퇴행성 척추장애 등의 치료에 이용돼요.대표적인 도수치료에는 근막이완 치료가 있는데 이는 전문치료사의 수기로 근막을 이완시켜 척추 관절의 긴장을 풀어주고 신경을 자극하여 틀어진 관절.......

김재진 [좋은 사람에게만 좋은 사람이면 돼] : 내 마음대로 행복해지기. [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요. 오늘 제가 소개해 드릴 책은 김재식 작가의 《좋은 사람에게만 좋은 사람이면 돼》라는 책이에요. 저자 김재식은 200만 이상의 팔로워의 국내 최대 사랑 커뮤니티 '사랑할 때 알아야 할 것들'의 운영자이기도 한데요. 저도 그의 작품 《사랑할 때 알아야 할 것들》을 읽었을 때 한 마디 한 마디 모두 공감이 되더라고요. 이전에 포스팅도 했었어요.이 책은 그의 다섯 번째 책으로 사람과의 관계에서 상대에게 잘 보이고 위해 나 자신을 숨기고, 좋은 사람으로 보이기 위해 노력했으나 결국 관계라는 것이 한쪽에서 손을 놓아버리면 아무리 소중한 관계라고 해도 아무것도 아닌 듯이 끝날 수도 있게.......

챌린지 56일차 2020년 마무리하면서.. [내부링크]

2020년 마지막 날의 해가 지고 있어요. 붉게 물들어 어두워져 가는 하늘을 보고 있자니 아쉽기만 하더라고요. 다가오는 신축년은 희망의 한 해가 되길 바라봅니다. 저녁을 먹고 옥상에 올라갔더니 밝은 달이 몇 분 새 둥실~~ 얼굴을 내미는데 너무 밝고 둥글어서 '오늘 보름인가?'하고 봤더니 음력 17일이네요. 2020년 대미를 장식할 달님이 휘영청 엄청 밝았습니다.밖에 한 번 보세요~~ 2020년 마지막 달님이 아주 밝게 비추어 줄 테니까요~~1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 31일 중 24일)12월 31일 7,916보 (12월 누적 200,904보 ) 오늘도 일일 목표를 달성하면서 함께 12월 월간 목표인 20만 보를 달성했어요.......

챌린지 57일차 2021 신축년 새해 해돋이 [내부링크]

2021 신축년 새해를 맞아 지인들이 보내온 일출이에요. 부지런한 사람들이 바닷가에서 일출을 봤네요. 저 멀리 남반구 뉴질랜드 바닷가 일출과 동해바다에서 찍은 해돋이에요. 시간이 달라서 그런 건지 여름과 겨울 바닷가 느낌이 다른 건지 분위기는 좀 다르네요..2021년 목표나 계획은 세우셨나요? 전 좀 더 생각을 해봐야겠어요. 저는 언젠가부터 무언가 목표를 세우고 계획을 하고 실행하고 이런 것들이 너무 스트레스로 다가와서 안 하게 되더라고요. 그러다 보니 어느 때는 너무 의미 없이 시간을 보내는 거 아닌가 하는 생각이 들기도 하고, 때론 아무것도 안 해도 괜찮아하면서 있을 때도 있는데요. 2021년은 새.......

챌린지 58일차 네이버 어학사전 알림 신청해서 오늘의 회화 퀴즈 알림 받아요. [내부링크]

매일매일 네이버 어학사전 알림 신청해서 오늘의 회화와 단어 퀴즈 알림 받아 공부해요. 네이버 메인에 보면 알림이 있는데요. 알림 보기에서 어학사전에 들어가면 어학사전 알림 신청을 할 수 있어요. 언어 종류는 영어, 중국어, 일본어인데요. 저는 영어를 신청해 놓았는데요. 알림을 신청해 놓으면 오늘의 회화는 오전 9시에 알림이 오고, 단어 퀴즈는 오후 6시에 알림이 와요. 예전에는 핸드폰으로 메시지 알림이 왔었는데, 지금은 핸드폰으로는 오지 않고, 네이버 상에서만 볼 수 있는 것 같아요. 오늘 도착한 회화인데요. 오늘의 회화를 듣고 읽어서 공부가 됐으면 퀴즈도 풀 수 있어요. 초급. 중급 수준으로 나누어져 있.......

서울 도심 속의 세계문화유산 조선왕릉 선정릉(선릉. 정릉) 역사 여행 함께해요. [내부링크]

울 강남 도심 한복판에 있는 세계유산 조선왕릉 중 하나인 선정릉(선릉. 정릉) 함께 해요. 선릉. 정릉 주소 : 서울 강남구 선릉로 100길 1 주차장 이용 안내2월~10월 : 06:00~22:0011월~01월 : 06:30~22:00이용요금2시간 이하 : 5분당 400 원2시간 초과 : 5분당 600 원선정릉 주차장은 지하로 연결되어 있어, 지하에 주차하고 지상으로 올라가면 매표소 앞으로 연결되어 있어요. 주차장은 2월에서 10월까지는 오전 6시에서 오후 10시까지 운영하며, 11월에서 1월까지는 오전 6시 반에서 오후 10시까지 운영하는데 폐문이 되고 나면 출차를 할 수 없으니 시간을 준수하셔야 해요.주차요금은 2시간 이내는 5 분당 400원이어서 1시.......

챌린지 54일차 혈관 나이 자가 진단법 [내부링크]

혈관 나이 자가 진단법으로 자신의 혈관 나이 예측해봐요. 1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 29일 중 22일)12월 29일 10,168보 (12월 누적 182,552보 ) 오늘도 일일 목표 달성했어요. 만 보 걷고 왔네요. 12월 누적 182,552보에요. 남은 12월 이틀 동안 매일 9천 보 걸어야 해요. 2020년 남은 이틀 마무리 잘하고 이제 새해 계획 세워야겠어요. 혈관 나이 자가 진단법자신에게 해당되는 항목의 숫자를 세어 보세요. 3개 이하 : 정상으로 혈관 나이와 실제 나이가 동일하다.4~7개 : 주의 단계로 혈관 나이가 실제 나이보다 10세 이상 높다고 예측해요.8개 이상 : 위험 단계로 실제 나이보다 혈관 나이가 20세 이상 높은 것으.......

챌린지 55일차 추워도 맑은 하늘이라 좋은 날 [내부링크]

`오늘 보라매 공원에서 찍은 미세먼지 없는 눈부시게 파란 하늘이에요.낮에 집안에 들어오는 햇볕이 너무 따뜻하게 느껴져서 발걸음 가볍게 밖에 나갔다가... 정말 추운 날씨를 실감했어요.평소 조금만 걸어도 몸에 열이나기 시작하고 땀이 나는데, 오늘은 열심히 걸어도 옷 사이로 들어오는 찬바람이 몸이 오싹오싹 해서 더 이상은 못 걷겠더라고요. 오늘은 한 낮에도 영하 10도에 가까운 정말 추운 날이었지만 그래도 맑디맑은 하늘을 보니 춥지만 미세먼지 없이 깨끗한 오늘이 좋은 날이라고 생각했어요. 1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 30일 중 23일)12월 30일 10,025보 (12월 누적 192,720보 ) 오늘도 일일 목표 달성.......

챌린지 53일차 이노하우스 보석 십자수 세트 [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 28일 중 21일)12월 28일 12,121보 (12월 누적 172,604보 ) 오늘은 12,121보 걸었어요. 어제 걷지를 않아 몰아서 한꺼번에 걸었네요. 그래도 20만 보를 걸으려면 아직 2만 7천보 정도 더 걸어야 해요. 2021년 1월 이글루 1월 20만 보 걷기 글로벌 도전 신청이 시작됐길래 미리 참여 신청을 완료했어요. 내년에도 매월 20만 보 걷기는 계속됩니다~~후배가 크리스마스 선물이라고 《이노하우스 DIY 보석 십자수》 세트를 보내왔어요. 보내기 전에 원하는 그림을 고르라고 해서 해바라기 문양을 골랐어요. 세계 명화와 풍경들이 있어요. 원래 3만 원인데 당시 특딜가로 13,900원이었.......

윌리엄 워즈워드 詩 [초원의 빛] 초원의 빛이여. 꽃의 영광이여! [내부링크]

윌리엄 워즈워드William Wordsworth (1770 - 1850)워즈워드는 영국의 낭만주의를 곷피운 시인으로 낭만시인, 호반시인, 자연시인이라 불리며, 그의 시의 가장 중요한 주제는 '인간과 자연'이었고, 대부분 짧고 단순한 구조로 쉽게 읽고 감동을 받을 수 있는 시를 썼어요. 최초의 낭만주의 문학 선언이라 할 수 있는《서정 가요집》을 출판하였습니다. 초원의 빛Splendour in the Grass한때는 그리도 찬란한 빛이었건만이제는 속절없이 사라진다시는 돌아올 수 없는초원의 빛이여, 꽃의 영광이여!우리는 슬퍼하지 않으리.오히려 강한 힘으로 살아남으리.존재의 영원함을티 없이 가슴으로 믿으리.삶의 고뇌를 사색으로 어루.......

챌린지 49일차 크리스마스이브에도 걷기!! [내부링크]

뚜레쥬르에서 초코크림 케익을 사다 먹었어요... 근데 글자판이 초콜릿이 아니에요.. 그냥 스티커.... 다들 케익 위에 있는 초콜릿을 잘 안 먹어서 그런 걸까요? 초콜릿으로 글자판을 안 만들고 스티커를 올려났네요... 이런~~~1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 24일 중 18일)12월 24일 10,057보 (12월 누적 146,277 보) 오늘은 만 보를 걸어서 12월 누적 146,277 보에요. 올 남은 일주일 동안 5만 4천 보를 걸어야 해요.... 이번 달은 게으름을 피웠더니 아직 한참 걸어야 하네요... 남은 일주일 열심히 걸어야죠.. 아름다운 마무리~~~Merry Christmas!!

챌린지 50일차 한겨울 소양강댐 분수쇼 보세요~ [내부링크]

행복한 크리스마스 보내셨나요?그래도 편안한 크리스마스는 되셨을 거예요... 춘천에 갈 일이 있어 나간 길에 소양강댐에 다녀왔어요. 얼마 만인지 기억할 수 없는데.... 한겨울에는 처음이에요.. 다른 곳에 가려고 생각해 보니 코로나로 대부분이 폐관일 것 같아 결국 선택할 수 있는 곳이 개방되어 탁 트인 소양강이었어요. 겨울 강가 운치 있죠... 그러나 강원도 강가의 칼바람은 정말 조금만 가벼웠으면 날아갈뻔할 정도의 세차고 차가운 바람이었어요... 엄청 춥더라고요. 장갑을 끼고 있어도 손끝이 시려오고.. 추위에 몸이 펴지지도 않았어요. 이 추운 날 '우리는 왜 굳이 여기에 왔을까?' 하는 생각이 드는.......

챌린지 51일차 매일매일 걸어요. [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 26일 중 20일)12월 26일 7,045보 (12월 누적 159,669보 ) 휴일이면 침대에서 댕굴댕굴하다 토요일 밤에 당구장에 가는 것이 스케줄인 남편이 요즘 당구장엘 못 가니 엄청 심심하긴 한가 봐요.오늘 날씨가 따뜻하다며.. 나가자고 하더라고요.... 침대와 한 몸이 되어 있는 모습이 어울리는 사람이,,, 최근 계속 밖에 나가자고... 오늘도 밖에 나가 동네 한 바퀴하고 왔답니다. 덕분에 일일 목표 달성... 7,045 보 걸었어요. 12월 누적 16만 보에요... 이젠 4만 보만 걸으면 이번 달 목표 달성이에요~~~ 근데 하루에 8천 보 걸어야 해요~~~ 분발해야겠어요.

서울시 선결제상품권 20% 할인 혜택받고 소상공인 도와요 (판매 기간. 구매 한도. 이용 방법) 제로페이 [내부링크]

서울시 제로페이 서울사랑 선결제상품권 20% 할인 혜택받고 소상공인 도와요. (판매 기간, 구매한도, 애용 방법. 결제 방법)서울시는 소상공인 지원대책으로 12월 28일부터 1000억 원 규모의 '선(善) 결제 상품권'을 발행해서 수도권 사회적 거리 두기 2.5단계 격상 후 직격탄을 맞은 서울시내 집합. 영업제한 업종 20여만 개 업소 중 선결제에 참여한 곳에서 사용할 수 있도록 했어요.선결제상품권은 소비자가 상품권 구매 시 서울시에서 10% 추가 적립(소비자가 10만 원을 결제하면 1만 원 할증된 11만 원 액면가의 상품권이 발행) 해 주고,가맹점에서 선결 제시 업체에서 10%인 1만 원 혜택이 추가된 12만 원 상당의 서비.......

챌린지 47일차 내일은 더 열심히 걸어야겠어요. [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 22일 중 17일)12월 22일 6,346보 (12월 누적 133,463 보) 오늘 6,346보 걸어 일일 목표 달성했어요. 12월 누적 133,463보에요. 스노우 12월 20만 보를 달성하기 위해선 6만 7천보를 걸어야 해요. 남은 기간 동안 좀 더 열심히 걸어야겠어요.

챌린지 46일차 일일 권장 걸음 수는 6,000보 이상이에요. [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 21일 중 16일)12월 21일 10,072보 (12월 누적 127,117보) 오늘은 낮에 좀 따뜻해져서인지 걷는 분들이 최근 어떤 날보다도 많았어요.음악을 들으며 걸었더니 오늘 1만 보를 걸었어요. 어젠 춥기도 하고 일요일이다 보니 걷지 못해서 열심히 걷자 했거든요~~12월 누적 127,117 보에요. 어제 걷기를 못해서인지 핸드폰이 일일 권장 걸음 수는 6,000 보 이상이라고 꼭 기억하라고 저에게 알려주네요.. 이제 2020년이 딱 10일 남았어요. 남은 10일 동안 열심히 걷기 해서 20만 보 목표 달성하고 마무리할게요~~

불면증 자기진단 테스트. (ft. 불면증 극복하는 방법, 불면증에 좋은 음식) [내부링크]

한국보건사회연구원이 우리나라 20세 이상 성인 500명을 대상으로 불면증 경험을 조사했는데요. 지난 한 달간 불면증을 경험한 적이 있다고 응답한 비율이 73.4%나 된다는 해요. 3명 중에 2명이나 불면증을 경험했다고 하니 엄청나게 높은 비율이에요. 불면증(수면장애)은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면 유지 장애를 모두 포함하는데요. 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 일상생활에 지장을 주어 삶의 질을 떨어뜨리고, 지속되는 경우 건강상에 여러 가지 병들을 유발하기 때문에 좋은 수면습관이 꼭.......

챌린지 41일차 방구석 콘서트 [내부링크]

코로나가 시작되기 전에는 일주일에 두 번 피아노를 배우러 다녔어요. 제가 배우던 곳에선 3.4 개월에 한 번씩 '작은 음악회'를 했었는데, 피아노를 배우는 사람들이 같이 모여서 그동안 연습했던 곡을 발표하는 것이었어요. 사람들 앞에서 연주를 해야 하다 보니 연습하는 동안 동기부여도 되고, 피아노라는 것이 혼자서 하는 취미이다 보니 얼마쯤 하다 보면 재미가 없어질 수도 있는데,음악회를 통해 사람들도 알게 되고, 같은 취미를 즐기는 사람들이다 보니 서로 소통할 수 있어 아주 즐겁게 배울 수 있었답니다. 그런데 그 즐거움을 코로나가 빼앗아갔네요....아래 첨부한 파일은 작년 '작은 연주회' .......

챌린지 42일차 관절염 예방을 위해 보폭과 보간을 넓혀 걸어요. [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 17일 중 13일)12월 17일 8,160 보 (12월 누적 98,562보) 한국워킹협회에서 권장하는 보폭은 자기 키에서 100cm를 뺀 만큼인데, 10cm를 더 넓히면 운동효과가 더 좋다고 해요.... 관절염을 예방하기 위해서도 보폭을 넓히라고 하니 보폭을 넓혀 걸으면 이래저래 좋아요. 보폭뿐 아니라 보간 즉 발과 발 사이의 이상적인 간격은 7~10cm인데요. 모델처럼 약간 X자 느낌으로 걷는다거나, 너무 일자로 걷는 것보다 약간 11자로 걷는 것이 관절염 예방에 좋다고 해요. 보폭과 보간이 적정하게 유지될 수 있도록 해서 걷기 운동의 최대 효과를 볼 수 있도록 해요~

성냥개비 놓는 위치로 나의 성향 알아보는 간단한 심리테스트 [내부링크]

[심리테스트 24] 본인의 성향을 알아보는 간단한 1분 심리테스트Q. 위 그림과 같이 두 개의 성냥개비가 놓여 있을 때 한 개의 성냥개비를 추가하려 한다면 어디에 놓고 싶은가요? ,,,,,A. ① 지배욕과 독점욕이 강한 사람 : 성냥개비를 위쪽에 가로로 놓는 사람은 지배욕과 독점욕이 강한 사람입니다. 당신은 매사를 자기중심적으로 생각하고 모든 것을 자신만이 지배하고 소유하려 하기 때문에 사람들에게 비난의 대상이 되는 경우가 있습니다. 사람을 사귀는 데 있어서도 자기중심적인 성향이 강해 원만한 관계를 유지하기가 어려울 때가 종종 있습니다. ② 개방적이고 사교적인 사람 : 원래 놓여있던 성냥개비와.......

챌린지 43일차 근력운동 스트레칭도 해야 해요. [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 18일 중 14일)12월 18일 6,079 보 (12월 누적 104,641보) 오늘도 일일 6,000 보 걷기 달성했어요. 간신히.... 그러나 20만 보 걷기를 위해서는 아직 95,359 보를 걸어야 하는데요. 남은 날짜가 13일이니 하루에 7,500 보 정도는 매일 걸어줘야 달성할 수 있어요.내일 엄청 춥다는데.... 이래저래 운동하는 게 쉽지가 않은듯해요.그리고 유산소뿐만 아니라 근력운동을 해야 하는데... 게을러지기 시작한 이후론 근력운동은커녕 간단한 스트레칭도 안 하게 되더라고요. 몸이 뻣뻣해지고 스을~~~ 한두 군데 안 좋아지는 것을 느끼고 있어요...이래선 정말 곤란해요.... 스트레칭이라도 시작해야겠어요!!! .......

챌린지 44일차 올해의 영화 [내부링크]

2020년 영화관에서 본 영화 리스트에요. 올해 1월 코로나가 시작되기 전에 두 편의 영화를 봤었네요. 《미스터 주》, 《남산의 부장들》2월 코로나가 시작되고부터는 영화관에 가지 않다가 조금 안정적이었던 8월에 《다만 악에서 구하소서》를 봤었고, 8월 말에 《테넷》 그리고 10월 말에 《삼진그룹 영어 토익반》을 끝으로 2020년 영화 감상은 종료됐네요. 딱 5편 그것도 1월 2편, 8월 2편, 10월 1편영화는 영화관에서술은 술집에서저에겐 영화관도 술집도 갈 수 없는 요즘은 정말 너무 힘들어요. 다섯 편의 영화를 봤지만, 올해는 볼 수 있는 상황일 때 그냥 당시 하고 있는 영화를 봤기 때문에 선택의 여지가 없었고, 올해.......

연령별 일일 권장 수면 시간과 수면이 부족할 때 나타나는 증상. 영향에 대해 알아봐요 [내부링크]

연령별 일일 권장 수면 시간은 얼마나 되고, 지속적인 수면 부족이 신체에 어떤 영향을 미치는지 함께 알아봐요. 연령별 일일 권장 수면 시간미국 수면 재단에서 발표한 자료에 의하면 신생아의 경우 14 ~ 17시간을 권장 수면 시간으로 하고 있는데요. 신생아의 경우 아이에 따라 많이 다르기 때문에 기준을 정확히는 할 수 없다고 해요. 제가 아이 키울 때 책에서 봤을 때는 22시간이었던 것 같고, 먹고 배변할 때 빼고는 계속 잤던 것 같아요. 4 ~ 11개월은 12~ 15시간, 3~5세의 경우 10 ~ 13 시간, 초등학생의 경우 9 ~ 11시간, 청소년기는 8 ~ 10시간으로 정했는데, 우리나라 학생들의 경우 권장 시간의 3분의 2 정도 자고 있.......

챌린지 40일차 너무 추워요. [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 15일 중 12일)12월 15일 6,047 보 (12월 누적 87,033보) 오늘은 정말 추운 날이었어요. 영하 10도 체감 영하 20도에 가까운.... 무지하게 추운 날..12월부터 이렇게 추우면 1, 2월에는 어떻게 되는 걸까요??...올겨울은 그렇잖아도 코로나 때문에 힘든데 날씨도 이렇게 춥다니..... 정말로 우울한 2020년이에요.

[2020 마이블로그 리포트] 한 눈에 보는 올해 내 블로그 데이터! [내부링크]

2020년은 블로그를 시작한 해. 코로나로 인해 찾아 온 내 삶의 번화. 새로운 시작.

관절 통증에 좋은 보스웰리아 효능 부작용 알고 먹어요. (ft. 선택 기준) [내부링크]

보스웰리아는 소나무 향이 난다고 해서 우리나라에서는 유향이라고 불리는데요. 인도, 중동, 아프리카 등 고산지대에서 자라는 유향나무 껍질에서 수확한 수액을 건조한 약재에요. 보스웰리아는 유향 나무에서 2년에 한번 400~500g 밖에 채취할 수 없는 귀한 약재예요. 그래서 사막의 진주라고 불린다고 해요. 보스웰리아 효능2003년 미국 국립보건원은 보스웰리아가 관절 건강에 도움이 된다는 연구 결과를 발표했는데요. 보스웰리아에 들어있는 보스웰릭산이라는 성분이 체내 염증을 막아주고 연골 세포의 생존능력을 높이는 데 도움을 준다고 내용이에요. 2003년 피토메디칼에서는 보스웰리아를 8주간 섭취하게 했더니 통증, 부.......

물티슈는 플라스틱이에요. (ft. 사용 줄이는 방법. 종이 물티슈) 챌린지 35일차 [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 10일 중 8일)12월 10일 8,506 보 (12월 누적 55,564 보) 우리가 생활에서 너무나 편리하게 사용하고 있는 물티슈가 미세 플라스틱이라는 것 알고 계세요?휴대하기도 편하고 청소나 더러운 것을 닦아 낼 때도 편리하기 때문에 저도 물티슈를 자주 사용하고 있는데요. 물티슈가 플라스틱이라는 사실을 알고 정말 깜짝 놀랐어요.사실 평소에 '왜 물티슈를 변기 안에 넣으면 막힐까?' 궁금했었어요. 그런데 물티슈가 플라스틱이라는 사실을 알게 되니 고개를 끄덕일 수밖에 없었어요.물티슈를 사용하고 버리는데 걸리는 시간은 5초인데 이 물티슈를 분해하는데 걸리는 시간은 몇 백년이 걸린데요.......

선물하는 방법으로 알아보는 연애 심리테스트 [내부링크]

[심리테스트 23] 첫 월급 받은 날 연인에게 선물하는 방법으로 나의 연애 타입 알아보는 간단한 1분 심리테스트Q. 첫 월급을 받은 날. 연인에게 선물을 사 주려고 합니다. 어떤 방법으로 선물을 사 주실 건가요?① 연인에게 갖고 싶은 물건 물어보기② 연인과 함께 가서 고르기③ 평소에 사주고 싶었던 것을 사주기④ 연인의 절친에게 어떤 선물을 사줄지 물어보기,,,,,A. ① 당신은 애처가형. 사랑을 아는 타입입니다. 당신은 상대에게 부드러운 타입입니다. 이런 스타일일수록 상대에 대한 마음이 지극하다 못해 상대를 배려하지 못한 채 자신의 감정에만 빠지게 될 수 있다는 단점이 있습니다. ② 사랑에 푹 빠져버.......

챌린지 36일차 서울 안에 자라고 있는 500년 된 은행나무 노거수 제160호 [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 11일 중 9일)12월 11일 7,951 보 (12월 누적 63,515 보) 약 500년 된 은행나무예요. 노거수 제160호에요. 노거수라는 것은 나무의 수령이 오래된 당산목, 풍치목, 정자목 등의 나무를 말한다고 백과사전에 쓰여있네요. 당산목은 마을의 수호신으로 모셔 제사를 지내 주는 나무고, 풍치목은 주변의 경관과 어우러지게 심은 나무를 말해요. 낙엽성 침엽교목으로 4월에 꽃이 피며, 9월에 열매가 익는데요. 이 나무는 서울의 대표적 나무라 할 수 있고 능의 수호수라고 해요. 둘레 5.5미터, 키가 24미터 엄청 커요. 카메라에 한 번에 안 잡혀요. 사진 색깔이 왜 이리 시커먼지 모르겠어요. 미세먼지 때문.......

챌린지 37일차 서정주 詩 [푸르른 날] (ft. 송창식/ 스윗소로우 노래) [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 12일 중 10일)12월 12일 6,968 보 (12월 누적 70,521보) 푸르른 날눈이 부시게 푸르른 날은그리운 사람을 그리워하자.저기 저기 저 가을 꽃자리초록이 지쳐 단풍 드는데눈이 내리면 어이하리야,봄이 또 오면 어이하리야.네가 죽고서 내가 산다면?내가 죽고서 네가 산다면?눈이 부시게 푸르른 날은그리운 사람을 그리워하자.송창식 버전. 스윗소로우 버전으로 [푸르른 날] 감상하세요. https://www.youtube.com/watch?v=rvIm6lzIflI https://www.youtube.com/watch?v=RiVhMZjgQ4c

챌린지 38일차 첫눈 오는 날 보라매 공원 풍경 [내부링크]

오늘 보라매 공원 모습이에요. 보라매 공원에는 트랙만 있는 게 아니에요. 제가 항상 보라매 공원에서 운동만 하다 보니 트랙만 있는 줄 아실까 봐~~~오늘 첫눈이 왔죠? 눈을 처음 본 날이 첫눈 오는 날이에요. 예전에 소설이나 드라마를 보면 첫눈 오는 날 만나자고 약속하는 것이 많이 나왔었는데.... 생각해 보면 바보 같은 약속이에요..그 시절에는 핸드폰이 없을 뿐 아니라 전화도 거의 없던 시절이니 편지나 찾아가는 것 외엔 만날 길이 없어 분위기 있는 날 만나려고 그렇게 약속을 했겠지만.. 내가 보지 못한 첫눈이 첫눈인지? 아닌지? 참 애매해요~ 오늘은 눈도 많이 오고 추워서 평소보다 걷는 분들이 적었어요. 누군.......

손톱 발톱 색깔로 건강상태 확인해요. (ft. 흰색. 노란색. 파란색. 검은색) [내부링크]

손톱과 발톱은 부드럽고 광택이 나며 분홍빛을 띠어야 건강하다는 신호예요. 그런데 건강 상태에 따라 손톱 발톱이 다른 색깔을 띠는 경우가 있어요. 확인해 봐요. 손톱 발톱 색깔에 따른 건강 상태 손톱. 발톱이 흰색으로 변했어요. 손톱. 발톱이 하얀색을 띤다면 빈혈이나 동맥 경화 등 혈액순환 장애가 의심된다고 해요. 이때 손톱. 발톱의 바깥쪽이 하얀색으로 변한 경우라면 곰팡이증을 의심한데요. 손톱. 발톱이 노란색으로 변했어요. 손톱. 발톱의 색깔이 노란색을 띤다면 당뇨병이나 진균증을 의심한다고 해요. 또 간이나 췌장 기능이 안 좋아진 경우에도 나타난다고 합니다. 발톱 끝이 노란색으로 변하고 두꺼워지면 곰팡이 감.......

챌린지 34일차 해피빈 룰렛 이용권 도착 [내부링크]

지난달에 해피빈 기부콩을 [동티모르 화장실 만들기] 캠페인에 기부했었는데요. 그 당시 기부할 때 12월 15일 이내로 '룰렛 이용권 5장' 발급 예정이라는 멘트가 있었어요.오늘 해피빈에서 콩 기부자님께 룰렛 이용권 5장이 발급되었다는 메시지가 도착했어요. 룰렛 이용권 5장 보이시죠? 천 원에 한 장씩이에요. 제가 지난달에 오천 원 기부했거든요. 룰렛판에 기부콩 백 원, 삼백 원, 삼천 원과 네이버페이 백원, 일천 원, 오천 원이 있네요. 룰렛 이용권이 5장이어서 다섯 번을 돌렸어요. 기부 콩 100 원만 다섯 번 나왔어요. 이런 이런... 그나마 꽝이 없어서 다행이라고 생각해야 하는 건가요? 더 많이.......

국가암검진 사업 내용 및 지원 대상자 비용 안내 [내부링크]

국민의 사망원인 1위인 암을 예방하여 국민의 건강을 지킬 수 있도록 국가는 암검진 사업을 지원하고 있는데요. 우리나라 국민에게 흔히 발생하는 위암, 간암, 대장암, 유방암, 자궁경부암, 폐암 총 6가지 암에 대해서 암검진을 지원해요. 비교적 간단한 방법으로 암을 조기에 발견할 수 있으며 조기 발견하여 치료할 경우 90% 이상 완치가 가능한 암이에요. 지원 대상자 및 비용검사 대상은 당해연도 국가 암 조기검진표를 받은 대상자인데, 검진하려고 하는 병원에서 조회하면 대상자인지 조회가 돼요. 검사 비용은 무료예요. 검진 대상 및 방법에 따라 비용이 일부 발생 할 수 있어요. 국가 암 조기 검진을 하고 2년 이내 암을 진.......

손톱 발톱 모양 증상으로 건강 상태 확인해요. (ft. 세로줄, 울퉁불퉁, 잘 깨짐, 작아진 반달 모양, 움푹 팸) [내부링크]

건강한 손톱 발톱은 부드럽고 광택이 나며 투명한 분홍빛을 띠어야 해요. 그런데 손. 발톱에 세로줄이 생겼거나 울퉁불퉁해지고, 잘 깨지기도 하며, 반달 모양이 작아진 경우나 손톱에 움푹 팬 모양이 생길 때도 있는데요. 손톱. 발톱에 생기는 증상에 따라 나의 건강 상태에 어떤 이상이 생긴 건지 같이 알아봐요.손톱 발톱 모양 증상으로 보는 건강 상태세로줄이 생겼어요. 울퉁불퉁해요. 손톱에 세로줄이 생겼다면 건선을 의심해 봐야 하는데요. 건선이란 면역력이 저하되어 나타나는 것으로 영양분이나 수분 전달이 잘 안되어 손톱 뿌리가 건조해지고 울퉁불퉁하게 자라게 되어 세로줄이 생기는 것이라고 해요.이런 경우 전문의와.......

꽃병을 깨뜨린 아이는 누구? 싫어하는 성향 알아보는 간단한 심리테스트 [내부링크]

[심리테스트 22] 싫어하는 사람 성향 알아보는 1분 심리테스트Q. 다음 중 꽃병을 깨뜨린 아이는 누구일까요?① 책상에 앉아서 책을 읽고 있는 어린이② 칠판에 낙서를 하고 있는 어린이③ 탁자 옆에서 놀고 있는 어린이④ 창밖을 바라보고 있는 어린이 ,,,,,A. 내가 싫어하는 성향은 어떤 사람인지 확인해봐요. ① 책상에 앉아서 책을 읽고 있는 어린이를 선택한 사람은 음흉한 사람을 싫어하는 사람입니다.② 칠판에 낙서를 하고 있는 어린이를 선택한 사람은 정열과 활기에 넘치는 사람을 싫어하는 사람입니다.③ 탁자 옆에서 놀고 있는 어린이를 선택한 사람을 참견을 하거나 잔소리를 해대는 사람을 싫.......

챌린지 29일차 오늘도 목표 억지로 달성.. [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 4일 중 3일)12월 4일 6,114 보 (12월 누적 23,740 보) 오늘도 1일 목표인 6,000 보 달성했어요. 이번 12월의 4일 중 3일 달성이에요.사실 억지로 억지로 맞추고 있는 중이에요. 운동을 해야 하는데, 이래저래 뭐 하다 보면 게으름이 급 발동해서 걷기가 너무 싫어져요. 목표를 정했으니 '그래도 해야지~' 하면서 억지로 하고 있는 거예요.'목표를 설정해야 한다'는 말에 긍정의 한 표를 던질 수밖에 없어요.

챌린지 30일차 네이버에서 나만의 단어장 만들기 [내부링크]

영어 단어를 찾을 때 어디서 찾으세요? 물론 예전에야 종이로 된 사전에서도 찾고, 전자사전에서도 찾았지만,, 요즘은 당연히 네이버 영어사전을 이용하죠..오늘은 찾았던 단어들을 저장할 수 있는 [나만의 단어장 만들기]를 해 봐요. 영어사전에서 best라는 단어를 타이핑하니 1, 최상의, 제일 좋은 2. 가장 행복한, 최고의 3. 가장이라는 뜻이 검색이 됐어요.이 단어를 저장하고 싶으면, 우측 상단의 + 단어장 저장 버튼을 누르시면 [나만의 단어장]을 만들 수 있어요.영어 단어장이 나오면 설정에서 단어장 폴더를 편집할 수 있고, 새로운 단어장을 만들 수 있어요.예전에 열심히 공부할 때 만들어 놓은 단어장에 엄청 많.......

단백질이 부족할 때 나타나는 증상 및 단백질 많은 음식 알아봐요. (ft. 내 몸이 보내는 신호) [내부링크]

몸에 단백질이 부족하면 나타나는 증상 및 단백질 많은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아봐요.단백질이 부족할 때 나타나는 증상(내 몸이 보내는 신호)위 8가지 항목 중에 3가지 이상 해당되면 단백질 부족이 의심된다고 해요.단백질이 부족하면 보시는 것처럼 몸이 노화되고 여러 증상들이 카타나요...건강하고 젊게 살기 위해서는 충분한 단백질을 섭취하셔야 해요.단백질 많은 음식단백질이 많이 함유된 식품에는 고기, 생선, 해산물과 난류, 콩과 콩 가공식품, 우유와 우유 가공식품, 아몬드, 호두 등 견과류가 있어요. 여러 가지 식품을 질리지 않게 다양한 음식으로 섭취하면 좋아요.식품 영양성분 DB에 의하면 100g 당.......

챌린지 31일차 오늘도 목표 달성 [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 6일 중 5일)12월 6일 6,915 보 (12월 누적 36,888 보) 오늘도 1일 목표인 6,000 보 걷기 달성했어요. 이번 달 들어 하루 빼곤 모두 걸었어요.12월 누적 36,888 보에요. 스노우 12월 20만 보를 달성하기 위해선 살짝 부족하긴 해요....평일에는 좀 더 많이 걸어야 할 것 같아요.편안하게 쉬시고.... 활기찬 한 주 시작하세요~~~

김춘수 詩 [꽃] : 잊혀지지 않는 하나의 의미가 되고 싶다. 챌린지 26일차 만 보로 시작 [내부링크]

꽃내가 그의 이름을 불러주기 전에는그는 다만 하나의 몸짓에 지나지 않았다.내가 그의 이름을 불러 주었을 때그는 나에게로 와서 꽃이 되었다.내가 그의 이름을 불러 준 것처럼나의 이 빛깔과 향기에 알맞는누가 나의 이름을 불러 다오.그에게로 가서 나도 그의 꽃이 되고 싶다.우리들은 모두 무엇이 되고 싶다.나는 너에게 너는 나에게잊혀지지 않는 하나의 의미가 되고 싶다. 김춘수의 시 [꽃]은 언제 읽어도 설렘이 있어 너무 좋아요.. 학교 다닐 때도 좋긴 했었는데... 그땐 의미 파악하느라고 ~~~ 입시와 관계없는 지금은 시가 너무 좋아요.. 짧아서 더욱 좋아요~~ 1일 목표 6,000 보 달성 12월 1일 10,180 보 (12월 누.......

챌린지 27일차 포토퍼니아 앱 활용하여 움짤 만들기 [내부링크]

포토퍼니아라는 앱을 활용해서 움짤 만들어봤어요. 우선 앱을 다운로드하려고 플레이 스토어에 들어갔어요. 플레이 스토어에 포토퍼니아라고 타이핑을 하니 photofunia가 검색이 돼요.1,000만 명 이상이 이용하고 있는 앱이라고 해요. 정말 많은 분들이 이용하고 계시네요. 바탕 화면에 폴더가 생겼어요. 앱 안에 들어가면 여러 가지 주제가 있어요. 그중에 선택해서 해 보시면 돼요.크리스마스가 가까우니 크리스마스 연관 사진에 자신의 얼굴을 바꿔 넣을 수도 있고, 새해 달력도 만들 수 있어요. 멘트나 글도 넣을 수 있어요.유명 잡지나 포스터 표지에 자신의 사진을 넣을 수 있어요. 그런 사진들 많이 보셨을 것.......

챌린지 28일차 일일 목표 달성 [내부링크]

28일차1일 목표 6,000보 달성스노우 12월 17,717 보입니다.12월도 화이팅입니다!!

거울로 알아보는 연애 심리테스트 [내부링크]

[심리테스트 21 ] 선물할 거울로 알아보는 당신의 이성관 알아보기Q. 마음에 드는 이성에게 선물할 거울을 골라보세요.① 전신 거울② 화장대 거울③ 콤팩트 거울④ 손거울,,,,,A. 당신의 이성관 알아보기 ① 당신은 상대방 몸매와 외적인 느낌을 많이 보는 타입입니다. 그렇기 때문에 연애를 하는 데 있어, 화려한 매력을 추구하다 보니 쉽게 불타올랐다가 식을 위험이 있습니다. ② 당신은 잘 꾸미고, 잘 가꾸는 사람입니다. 그래서 자기관리가 철저한 이성을 좋아합니다. ③ 당신은 전신거울과 반대로 내면. 성격을 중요시하는 사람입니다. 외적 매력을 갖추었다 해도 내적인 면을 많이 보는 탓에 한 번 연애하.......

챌린지 22일차 영풍문고 베스트셀러는.. [내부링크]

오늘 영풍문고 신림포도몰점에 갔었어요. 오랜만에 가는 서점 나들이에요. 요즘엔 정말 서점에 더더욱 잘 안 가게 되는 것 같아요. 가끔 영화관에 갈 때나 쇼핑을 하러 갈 때 가곤 했었는데,,요즘은 영화관에도 안 가고 쇼핑도 잘 안 하고, 그러다 보니 정말 서점에 갈 일이 거의 없어요. 어떻게 유지가 되는지 모르겠어요. 종합 베스트셀러를 봤더니 3위 자리가 비어있었어요. '무슨 책일까' 궁금해요. 찾다 보니 11월 셋째 주 베스트셀러 3위에 '어떻게 말해줘야 할까?'라는 책이네요.11월 셋째 주 종합 베스트셀러 20위 안에는 트렌드 코리아 2021외 미래 전망 서적과, 만화책 흔한 남매 시리즈 3권, 주.......

챌린지 23일차 달빛 11월 20만 보 목표 달성 [내부링크]

오늘은 날씨가 정말 추웠어요. 따뜻하게 입고 나간다고 파카를 꺼내 입고 나갔는데 걷다 보니 손이 시리더라고요. 이제 정말 겨울인가 봐요.오늘 달빛 11월 목표인 20만 보 달성을 목표로 걸었어요. 5천 보 걸으니 20만 보 달성했어요..20만 보 달성 달빛 섬 배지를 획득했어요!!1위의 주인공이 되어 보라는 메시지가 뜨길래.... 클릭을 해 봤어요~1위는 277만 보를 걸었네요.... 우와~~ 도대체 하루에 얼마를 걸은 거야... 대충 하루에 10만 보씩 걸었네요..... 마라톤이라도 하는 사람일까요??/.... 궁금해지네요..어찌 됐든 저는 11월 챌린지를 달성했습니다...

챌린지 24일차 걷기 운동하면 나타나는 건강 효과 7가지 (ft. 운동별 만성질환 심각도) [내부링크]

걷기 운동은 시간과 장소에 관계없이 쉽게 실천할 수 있는 운동인데, 걷기 운동을 하면 나타나는 건강 효과에 대해 구체적으로 알아봐요.한국보건사회연구원에 의하면 만성질환 심각도를 나타내는 지수는 운동을 안 할 때가 가장 높고, 격렬한 운동, 중등도 운동, 걷기 운동을 할 때 순이라고 해요. 평소 운동을 하는 사람은 하지 않는 사람보다 아픈 경험이 적으며, 격렬한 운동보다 걷기처럼 가벼운 운동을 할 때 아파서 누워 지낼 위험이 적다고 해요. 물론 운동 유형별로 차이가 나는 부분은 개인의 건강 상태에 따라 그 효과가 달라질 수 있다고 합니다. 걷기 운동, 건강 효과 7가지우울증 완화 및 뇌 기능 활성화햇.......

챌린지 25일차 목표 달성하면서 11월 마무리 [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성 11월 30일 6,655 보 (11월 누적 208,367 보) 오늘 1일 목표 6,655보로 달성했어요. 11월 누적 208,367 보에요. 오늘은 11월 말일. 내일이면 2020년 마지막 달이 시작되네요.. 허무한 2020년이에요.남은 12월 잘 마무리해야겠어요...

청년특별구직지원금 3차 추가 신청 접수 12월 7일까지 (지원자격 확대/ 신청 방법. 제출 서류/ 유의사항) [내부링크]

고용노동부는 코로나 확산으로 인해 수도권 사회적 거리두기 2단계 격상으로 인한 청년층 신규 채용 축소 장기화로 어려움을 겪고 있는 청년들을 위해 지원 자격을 확대하여 청년특별구직지원금을 추가로 신청받아 4만 7천 명에게 지원한다는 보도자료를 발표했어요. (12월 1일 고용노동부 보도자료)신청 기간 및 방법/ 지원 내용 신청 기간 : 12월 3일(목) 0시 ~ 12월 7일(월) 24시까지 5일간 온라인 청년센터(www.youthcenter.go.kr)를 통해서 접수 제출 서류 : 개인정보 수집. 이용. 제공에 관한 동의서, 통장 사본 등 지원금 지급 : 2020. 12. 16 (수) 1인당 50만 원을 신청인 계좌로 현금 지급하며, 본인 희망 시 취.......

챌린지 18일차 막걸리는 언제 가장 맛있을까요? 유통기한 알아봐요. [내부링크]

우리나라 대표 전통주인 막걸리는 맥주처럼 미생물을 이용한 발효주에요. 그러나 캔. 병맥주의 유통기한이 1년인데 반해 냉장보관한 막걸리는 10~15일, 실온 보관한 막걸리는 5일이에요. 막걸리의 유통기한은 엄청 짧아요.오늘 부추전과 지평 막걸리를 마셨어요. 제가 얼마 전 지평 막걸리가 담백하고 깔끔하다고 포스팅했었는데,,, 오늘은 맛이 이상한 거예요. 약간 씁쓸한 맛과 함께 탁한 맛이 올라오길래 '맛이 왜 이러지?" 하고 이유를 생각해 봤어요. 유통기한이 12월 16일이에요. 20일 이상이 남았어요. 만들어진지 얼마 안 된 막걸리를 사가지고 와서 발효가 되기 전에 마신 거예요.지난번에 마신 막걸리는 유통.......

폐식용유 기름 버리는 법! 이런 방법들도 있어요. [내부링크]

튀김 요리를 하고 나면 생기는 많은 양의 폐식용유 어떻게 버려야 할지 여러 가지 방법 알아봐요.계란 프라이나 볶음 요리를 하고 나서 생기는 기름은 양이 많지 않기 때문에 키친타월로 닦아서 버리거나, 유통기한이 지난 밀가루를 뿌려서 닦으시면 돼요. 튀김이나 도넛을 하게 되면 많은 양의 폐식용유 튀김 기름이 생겨요. 한두 번 정도는 거름종이에 걸러서 새 기름과 섞어서 사용하실 수도 있어요. 검게 색깔이 변한 많은 양의 폐식용유 튀김 기름이 생기면, 기름 버리는 법 때문에 고민이 생길 수밖에 없어요. 이때 절대로 하수구에 그냥 버리시면 안 돼요. 물을 오염시키고, 하수구가 막힐 수도 있어요. 기름 버리는 법1........

챌린지 19일차 글로벌 도전 스노우 12월 신청 [내부링크]

달빛 11월 171,608 보에요. 아직 3만 보 더 걸어야 돼요. 오늘은 걷지 못했어요. 남은 기간 열심히 걸어야 할 것 같아요. 글로벌 도전 스노우 12월 신청이 시작되었어요. 12월 1일부터 월간 20만 보 글로벌 도전이 시작돼요.추운 겨울이라 쉽지는 않겠지만 12월에도 도전하려 신청합니다.남은 11월 마무리하고 12월에도 글로벌 도전 !!!

챌린지 20일차 성인 질환별 맞춤 다이어트 방법 [내부링크]

3가지 성인병 질환인 3 고, 즉 고혈당인 당뇨병, 고혈압, 고지혈증을 가지고 있는 경우 독이 되는 다이어트가 있다고 해요. 질환별로 알아볼게요. 당뇨병이 있는 분들은 저탄고지 식단 다이어트는 독이 될 수 있어요. 탄수화물을 극도로 제한하는 경우 저혈당 쇼크에 빠질 수 있기 때문이에요. 권장하는 방법은 등산이에요. 고혈압이신 분들은 고강도 웨이트 트레이닝을 하시면 안 돼요. 힘을 한꺼번에 쓰게 되면 급격하게 혈압이 오를 수 있기 때문이에요. 권장 다이어트 방법은 계단 오르기예요.고지혈증이 있는 분들은 땀복을 착용한 채 운동하는 것은 독이 될 수 있다고 해요. 땀복을 입고 운동을 하면 체내 수분 부족이 가속화돼서.......

챌린지 21일차 카페 매장에서 커피 마실 수 없어요. [내부링크]

사회적 거리두기 2단계로 카페 안에서 커피를 마실 수가 없죠...외출했다가 스타벅스에 들어갔는데 모든 의자는 정리되어 있었어요. 매장 안에서는 커피를 마실 수가 없었어요. 대기 줄도 지정되어 있어요. 1일 목표 6,000 보 달성 11월 26일 10,179 보 (11월 누적 191,278 보) 오늘도 1일 목표를 달성했어요. 11월 누적 191,278 보에요.이제 만 보 정도만 걸으면 글로벌 도전 11월 목표 달성할 수 있어요. 내일이면 될 것 같아요~~

박인환의 詩 [세월이 가면] : 사랑은 가고 옛날은 남는 것 / 박인희 노래 [내부링크]

시인 박인환은 1926년 강원도 인제에서 태어났어요. 그의 작품 활동은 1946년 시 「거리」를 『국제신보(國際新報)』에 발표하면서 시작되었고, 1947년 시 「남풍」, 영화 평론 「아메리카 영화 시론」을 『신천지(新天地)』에, 1948년에는 시 「지하실(地下室)」을 『민성(民聲)』에 발표하면서부터 본격적인 시작 활동이 전개되었어요. 1950년 후반기 동인으로 활동하면서 「살아 있는 것이 있다면」, 「밤의 미매장(未埋藏)」 , 「목마와 숙녀」 등을 발표하였는데, 이런 작품들은 도시문명의 우울과 불안을 감상적인 시풍으로 노래하여 주목을 끌었어요.1955년 첫 시집 『박인환선시집(朴寅煥選詩集)』을 낸 뒤 이듬해에 심장마비로.......

챌린지 16일차 잘 걷는 법. 걷는 자세 신경 써서 잘 걸어봐요. [내부링크]

걷기 운동을 할 때도 올바른 자세로 걸어야 몸에 무리가 가지 않고 좋은 운동 효과를 얻을 수 있어요.오늘은 올바른 걷기 자세를 알아봐요.올바른 걷기 자세몸은 5도 정도 앞으로 기울인다고 하는데 거의 일자로 걸으시면 돼요. 호흡은 코로 깊이 들이마시고 입으로 내뱉는 방법으로 하시면 돼요. 시선은 10~15cm 앞쪽의 땅바닥을 주시하고, 손은 달걀을 쥔 모양으로 걸어요.팔은 L자 또는 V자 모양으로 가급적 90도를 유지하여 앞. 뒤로 자연스럽게 흔드시면 돼요. 양발은 뒤꿈치를 시작으로 발바닥 전체를 댄다는 느낌으로 뒤꿈치에서 발바닥 그리고 마지막으로 발가락을 디뎌야 해요. 다리는 앞으로 뻗는 것이 아니라 뒤로 차는 것이에.......

꽃 심리 테스트/ 당신은 어떤 꽃인가요? MBTI 기반 lu42 심리테스트로 자신의 성향 알아봐요. [내부링크]

꽃으로 알아보는 나의 성향 테스트요즘 장안의 화제가 되는 꽃 심리 테스트라고 해요.나의 꽃 결과를 공유할 때마다 힘들고 지친 의료진을 위해 1,000원씩 후원된다고 하니,,, MBTI 꽃 테스트하고, 결과 공유해요~~시작합니다.https://lu42.co.kr/campaign/flowergarden/mbti.php첫 번째 질문다들 테스트해 보셨나요? 당신은 어떤 꽃이세요?사실 전 첫 번째 질문부터 막혔어요. 왜냐면 얼마 전까지 이 질문을 받으면 당연히 한적하고 고요한 몰디브로 시작했을 거예요. 그렇지만 코로나로 방콕 생활을 오래 하다 보니 고민하다 다채로운 뉴욕으로 질문을 시작했거든요. 다채로운 뉴욕을 선택하고 질문에 대답하다 보니 슈퍼인싸.......

챌린지 17일차 이제 겨울이에요. [내부링크]

1일 목표 6,000 보 달성 11월 22일 6,080 보 (11월 누적 155,664 보) 오늘 6,000 보 목표 달성했어요. 6,080 보 걸었어요. 11월 누적 155,664보에요. 아직 45,000 보 정도 더 걸어야 이번 달 목표인 20만 보를 달성할 수 있어요. 열심히 걸어야겠어요~ 오늘 운동하러 오후 늦게 나가보니 날씨가 급격히 쌀쌀해져서 춥더라고요.내일 최저 기온 영하 2도에요. 다음 주는 거의 최저 기온이 영도에 가까와요. 따뜻하게 입고 출근하시고 건강관리 잘 하세요. 감기 걸리시면 안 돼요~

그릇 쇼핑으로 알아보는 간단한 심리테스트 [내부링크]

[심리테스트 20] 마음에 드는 그릇 스타일로 알아보는 간단한 1분 심리테스트Q. 연인과 쇼핑을 하던 당신은 그릇 파는 가게를 지나가게 되었습니다. 수많은 그릇들 중 가장 마음에 드는 그릇이 있었는데, 어떤 그릇이었을까요?① 꽃과 별 같은 화려한 무늬가 그려져 있는 그릇② 빨강/ 파랑/ 노랑 등 강렬하고 화려한 단색 그릇③ 숫자나 기하학적인 무늬들이 그려져 있는 그릇④ 속이 다 비치는 투명한 유리로 된 그릇,,,,,A. ① 말로는 "다 잊었어" 관심 없는 척하는 타입. 하지만 문득 헤어진 사람 생각이 나면 잠도 못 이루고, 눈물이 마르지 않는 스타일.② 연인과 헤어진 후 슬픈 감정들을 잊고 털어내는.......

반지로 성향을 알아보는 간단한 심리테스트 [내부링크]

[심리테스트 19] 반지로 본인의 성향을 알아보는 간단한 심리테스트해봐요.Q. 당신이 끼고 싶은 또는 늘 끼고 다니는 반지는 어떤 반지인가요?① 눈에 확 띄는 패션반지② 진주나 다이아몬드가 박힌 반지③ 같은 손가락에 두 개 이상의 반지④ 새끼손가락에 끼는 새끼 반지⑤ 검지에 끼는 반지⑥ 가운뎃손가락에 끼는 반지⑦ 약지 손가락에 끼는 반지,,,,,A. ① 유니크한 디자인으로 멋진 패션반지를 끼고 있는 여성은 큰 꿈을 지니고 있는 사람입니다. 꿈을 지닌 것은 현재의 생활을 언젠가는 바꾸고 싶다는 소망을 의미합니다.② 안전주의자로 어떤 일도 무리하지 않습니다. 보수적으로 도덕관도 강하고 자신을 중요시합니다.......

챌린지 8일차 대중교통 이용하면 그냥 만 보 [내부링크]

오늘은 강남역에 볼 일이 있어 지하철을 이용해서 강남역 왕복오랜만에 강남역에 갔는데,,, 동행했던 친구가 강남역 5번 출구를 10번 출구로 잘못 알아서, 왕복을 두어 번 했더니만 그냥 만 보를 걸었어요...다이어트를 위해선 대중교통을 이용하라는 것을 실감..강남역에 오면서 차를 가지고 움직이는 건 너무 힘든 일이에요. 주차할 곳이 만만치 않고, 주차료가 비싸니까요~~대중교통을 이용하면 운동도 되고, 기타 경비도 줄일 수 있는데....코로나로 살짝~~~ 걱정되긴 하죠? 대중교통 이용으로 코로나 걸렸다는 얘기는 못 들어 본 것 같은데.... 안 걸린 걸까요? 얘기가 없는 걸까요?? 원인을 모르는 걸까요??..........

챌린지 9일차 내장산 단풍 안녕~ [내부링크]

오늘 내장산을 다녀왔어요.붉은색의 멋진 내장산 단풍을 기대하고 갔는데,,, 이미 많이 떨어져 버렸네요.. 그래도 남아있는 단풍 구경하세요~ 1일 목표 6,000 보 달성 (9일차 성공)11월 14일 11,058 보 (11월 누적 10,6000보) 오늘도 목표 달성 11,058보 걸었어요. 11월 누적으로 드디어 10만 보를 넘었어요.내일도 홧팅 할게요~

관악구 코로나 집합금지업종 피해 소상공인 지원. (11월27일까지 신청방법, 필요 서류) [내부링크]

서울시 관악구는 신종 코로나 확산 방지를 위해 사회적 거리두기 2단계 집합 금지로 영업 피해를 입은 소상공인에 대해 '소상공인 집합금지 피해업체 지원'을 실시해요. ※ 2차 코로나 소상공인 새희망자금과는 별개로 추가 지원합니다. 지원 대상/ 자격지원 대상 및 자격은 사업장 주소지가 관악구인 집합금지 피해 업종 소상공인으로2020년 10월 11일 이전에 사업자를 등록하여 영업 중인 집합금지 피해 업체로 사업자등록증상 주된 사업장 소재지가 관악구이며 노래연습장, PC방, 실내체육시설, 학원, 스터디 카페, 유흥주점, 단란주점, 방문판매업이에요.지원금 지급일 기준 실제로 영업 중이어야 하며, 사실상 휴. 폐.......

알렉산드르 푸시킨 詩 [삶] : 삶이 그대를 속일지라도 [내부링크]

알렉산드르 푸시킨은 1799년 러시아 모스크바에서 테어 나서 1837년에 사망하였어요. 러시아의 시인이자 극작가이며, 1820년 서사시 《루슬란과 류드밀라》를 발표했으며, 《바흐치사라이의 분수》, 《집시》 등 낭만주의 성격이 강한 작품들을 집필하였고, 1824년 시인으로서 민족 문학에 눈을 뜨며 《예언자》를 비롯한 서정시 들을 썼어요. 1830년 러시아 문학사상 최초의 리얼리즘 소설로 꼽히는 《예브게니 오네긴》, 단편 소설집 《벨킨 이야기》 등을 집필하였어요.1837년 아내 나탈리아를 짝사랑하는 프랑스 망명 귀족 단테스와의 결투로 부상당하여 사망했다고 해요. 삶삶이 그대를 속일지라도슬퍼하거나 노하지 말라!슬.......

챌린지 11일차 월요일 만 보로 시작 [내부링크]

11월도 어느덧 하반월로 들어섰어요.올 해는 정말 이렇게 저물어가고 있네요.길을 걷다 가로수 노란 단풍이 눈에 들어와 찰칵~1일 목표 6,000 보 달성 11월 16일 10,792 보 (11월 누적 116,884보) 오늘도 목표 달성 10,792 보 걸었어요. 11월 누적으로 드디어 116,884 보를 걸었어요.11월 20만보 걷기 적정 수준으로 걷고 있어요. 목표 달성을 위해 홧팅하겠습니다~~

안산식물원 구경해요. 챌린지 12일차 산책은 운동이 아니에요. [내부링크]

오늘은 경기도 안산시 상록구 성호로 113에 있는 안산식물원에 갔어요. 크지는 않지만 예쁜 꽃들과 나무, 열대 식물들이 잘 조성되어 있었어요. 연못에는 큰 비단잉어들이 유유히 헤엄치고 있더라고요. 길가의 가로수에요. 나무들의 모양이 너무 예쁘죠? 붉은 잎의 나무들이 줄 지어져 서 있는데 분위기가 좋더라고요. 안산식물원에 갔다가 뒷산 둘레길 산책도 했어요.... 굳이 멀리 가지 않아도 산속 울긋불긋 단풍이 아름다워요.말라 떨어진 잎새 사이로 계절을 착각한 철쭉이 피어 있더라고요. 한 컷 찰칵~~ 며칠 새 따뜻하긴 했어요~ 1일 목표 6,000 보 달성 11월 17일 6,540 보 (11월 누적 123,424 보) 전 오늘 엄청 많이 걸은.......

챌린지 13일차 크리스마스 기분 느껴요~ [내부링크]

배가 내린 날이라 오랜만에 공기가 깨끗하게 느껴지는 날이에요. 며칠 만에 보라매공원에 갔더니 비가 와서 그런지 단풍이 많이 떨어졌더라고요. 그래도 운치가 있었어요. 그래도 이 비가 그치고 나면 겨울이 되겠죠~~입구에서 공원 쪽으로 들어가는 길이에요. 걷고 있는 사람의 뒷모습이 눈에 들어오네요... 저하고 관계없는 사람인데 오늘은 뒷모습 모델로~~잎이 다 떨어진 앙상한 나무들 사이로 사철 푸르른 소나무가 다른 날보다 유독 눈에 띄었어요. 살 것이 있어 다이소에 들어갔더니 크리스마스카드와 트리가 있더군요. 크리스마스카드 써 본 적이 도대체 언제였던가??.. 기억이 가물가물해요.... 상점 앞에 크.......

췌장암 초기 증상 통증 위치 및 췌장에 좋은 음식 알아봐요. [내부링크]

“매년 11월은 세계췌장암연합이 정한 ‘췌장암의 달’인데요. 특히 11월 19일은 ‘세계 췌장암의 날’이에요. 췌장암은 우리나라 암 환자 중 8번째로 많고 암 사망자는 5번째로 많아요. 식생활이 서구화될수록 췌장암 환자 발생이 더욱 증가하고 있어요.췌장암은 초기에 발견이 어렵고 전이가 빠르기 때문에 위암이나 대장암 대비 생존율이 저조한데, 이렇게 다른 암 대비 생존율이 낮다 보니 아예 치료를 포기하는 분들도 많다고 해요. 그래도 최근에는 항암 치료, 방사선 치료, 표적 치료제 등 여러 가지 방법으로 치료를 할 수 있어 생존율이 점차 높아지고 있다고 하니 적극적으로 치료를 하라고 권장하고 있습니다. 췌장암 초.......

챌린지 14일차 못 걷는 날도 있어요~ [내부링크]

오늘은 비도 많이 오고 아이가 학교를 가지 않아 집에 있다가 병원에 다녀오고 몇가지 일을 보다보니 걷지를 못했어요..이렇게 못 걷는 날도 있어요.. 바쁘기도 했고 비도 오고 바람 불고~ㅎㅎ내일도 쉽지는 않아 보이는데, 오늘 못 걸었으니 노력해야겠어요.굿나잇이에요~

[보라매 맛집] 본가 양평해장국집 선지 해장국으로 철분 보충하세요. [내부링크]

선지 해장국 좋아하세요? 선지는 소의 피를 식혀서 굳힌 것으로 철분이 풍부하여 가임기 여성과 노인에게 좋습니다. 가격이 저렴하여 요리 재료로 다양한 곳에 사용되기는 하는데, 저칼로리 식품으로 다이어트에도 좋고 흡수되기 쉬운 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈 예방에도 좋은 음식이에요.롯데백화점 관악점과 보라매공원 인근에 있는 양평 해장국집이에요. 30년 이상의 전통 맛집이에요. 매주 월요일은 휴무에요. 저는 알면서도 가끔 먹고 싶어 가면 꼭 월요일인 경우가 있어요. 주말에 운영하는 곳들은 월요일에 휴무인 경우가 많아서 월요일에 맛집을 가는 경우에는 확인하고 가는 것이 좋아요. 외출 후 저녁때쯤 들어오다 보.......

[챌린지 100일] 1일 6,000보 걷기 2일차 달성 [내부링크]

챌린지 100일 프로그램 제2일차 하루 6,000보 걷기, 11월 20만 보 걷기입니다. 오늘은 10,456보. 1시간 반 걸었어요... 7.5km 달빛, 11월 월간 목표 20만 보 중 41,758보 걷고 있는 중이에요.어제보다 많이 걸었다고 칭찬받았어요~~1일차 목표 6,000보 달성11월 7일 10,456보 (11월 누적 41,758보) 몸무게 11월 6일 대비 : - 0.5 (누적 -0.5kg)오늘도 목표 달성을 완료했어요. 하겠다고 챌린지 프로그램을 신청하지 않았으면 아마 오늘 패스했을 거예요. 사실 운동하러 나갈 때 귀찮았거든요...그런데 이틀 만에 패스하려니.... '이건 아니지~~~' 하면서 억지로 나갔다 왔어요. 고민하시는 분들.. 운동 같이 해요~~ .......

챌린지 20만 보 함께 해요. 보라매 공원 걷는 방법 [내부링크]

오늘도 챌린지 100일 걷기 3일차를 하고 왔어요. 보라매공원이에요. 걷기를 할 때는 보통 보라매 공원을 이용해요. 주로 보라매 공원에서 걷는 이유는 집에서 가장 가까운 것도 있지만, 공원 조성도 잘 되어 있고, 트랙 정비가 잘 되어 있기 때문이에요. 보라매공원의 트랙은 한 바퀴가 612m에요. 보통 10바퀴를 돌고, 오고 가고 하는 것과 일상 걸음까지 하면 하루에 만 보를 걸을 수가 있어요. 보라매 공원 트랙에는 자전거를 비롯한 전동 킥보드 등 바퀴 달린 것들은 트랙을 이용할 수 없고, 애완동물도 함께 걸을 수 없도록 되어 있어요.트랙 안쪽은 빠르게 걷거나 달리는 사람이, 바깥쪽은 천천히 걷는 사람들이 이용하라고 되어 있.......

[챌린지 100일] 4일 차 내일 더 많이 하는 걸로 패스 [내부링크]

1일 목표 6,000보 달성 (4일째 실패)11월 9일 2,381보 (11월 누적 54,481보) 몸무게 11월 8일 대비 : - 0.0 (누적 -0.6kg)챌린지 100일 4일 차 오늘은 실패에요. 6,000보의 반도 못 걸었어요.오늘은 여러 가지 볼 일이 있어 대중교통을 이용하지 않고 차를 가지고 움직이다 보니 걸을 일이 없었어요. 물론 지금 나가서 운동하고 오면 되겠지만,,, 지쳤어요... 그리고 추워요. 지치고 추운데.... 운동하러 나가면 너무 무리하는 거예요. 무리하지 말고 내일 좀 더 하면 돼요~~ 이번 달 20만 보만 걸으면 되니까요....목표 때문에 너무 스트레스 받는 건.... 제 지금의 삶의 방향과 달라서 오늘은 그만하기로 했어요.. 패스~~남은.......

물 마시기 앱 하루 물 수분 섭취 권장량 계산법과 간단한 몸속 수분 부족 체크 방법 알아봐요. [내부링크]

하루에 물을 얼마나 마시세요? WHO는 일반적인 성인을 기준으로 하루에 1.5 ~ 2리터의 물 섭취를 권장하고 있는데요. 성인의 경우 하루에 입김과 피부를 통해 700ml, 소변 등으로 1.5L 합쳐서 2리터 이상이 빠져나간다고 해요. 기본 몸의 수분 손실을 막기 위해서는 2리터 이상을 마셔야 하는데요. 물은 인체의 70%를 차지하고 있고, 여기에서 10%만 소실돼도 위험한 상태에 이르며, 20% 이상 부족하면 목숨이 위험하다고 해요.물은 건강과 관련이 깊은데요. 세포에 수분과 영양소를 공급하고 인체의 노폐물을 배출하는 역할을 하며, 체온 조절 등에 관여하고, 수분이 부족하게 되면 신진대사 장애가 생기고 노폐물이 축적돼서 만성.......

챌린지 5일차 오늘은 매일 걷기 운동 빠르게 달성 [내부링크]

1일 목표 6,000보 달성 (5일째 성공)11월 10일 10,851보 (11월 누적 65,332보) 몸무게 전일 대비 : + 0.3 (누적 -0.3kg)오후 5시 밖에 안됐는데 석양이 져요. 정말 해가 짧아졌어요. 보라매 공원의 나무들은 벌서 이렇게 잎이 떨어지고 가지치기까지 끝나서 겨울 느낌이 나요.. 물론 단풍나무는 노랗고 빨갛기도 한데,,,, 전체적인 분위기는 늦가을.. 초겨울 분위기 물씬이네요. 이제 슬슬 추워지니 해가 지기 전에 나가서 걸어야 할 것 같아요. 보통은 저녁을 먹고 걸으러 나가는데,,, 점심 먹고 걷거나 최소 저녁 먹기 전까지는 걷고 오려고 합니다.날씨가 추워지니 야외에서 운동하시는 분들은 따뜻하게 입고 운동하세요. 물론 땀이.......

심근경색 뇌졸중 초기 전조 증상과 심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활수칙 알아봐요. [내부링크]

심근경색과 뇌졸중 초기 전조 증상과 심뇌혈관 질환 예방을 위한 9대 생활수칙 알아봐요.2019년 사망원인 순위지난 9월 통계청에서 2019년 사망원인에 대한 통계 자료를 발표하였어요. 우리나라 10대 사망원인은 암, 심장질환, 폐렴, 뇌혈관질환, 자살, 당뇨병, 알츠하이머병, 간질환, 만성 하기도 질환, 고혈압성 질환이에요. 그중 3대 질환인 암, 심장질환, 폐렴은 전체 사망 환자의 45.9%, 4위인 뇌혈관 질환까지 포함하면 53.2% 절반이 넘어요.심근경색증 / 뇌졸중초기 전조 증상심근경색증은 초기 10분 이상 심각한 가슴 통증이 있으며, 왼쪽 어깨, 팔, 목, 턱으로 통증이 확산돼요. 특히 당뇨병과 고령 환자는 체한 듯한 느.......

챌린지 6일차 크린토피아 할인 정보 알아봐요. [내부링크]

와이셔츠나 교복, 기타 드라이클리닝을 해야 하는 옷들은 크린토피아를 이용해요. 크린토피아는 일반 세탁소보다 요금이 저렴하기 때문에 이용을 하게 되는데, 특히 매주 수요일은 7% 할인을 해주기 때문에 세탁을 맡길 일이 있으면 보통 수요일을 이용해요.정보를 찾다 보니 매주 수요일과 토요일은 이불 세탁이 30% 할인이네요. 마트 매장의 경우 크리닝은 매주 목요일, 이불의 경우 목요일 토요일에 할인이 적용된다고 되어 있어요.생일 할인이 20%가 있었어요. 이용하시는 매장에서 생일을 등록할 수 있으며, 등록한 생일 기준 앞뒤 15일(총 31일) 내에 연 1회 20% 할인을 받을 수 있어요.생일 등록 당일에는 할인 적용이 불가하다.......

미원 맛소금 팝콘 맛이 궁금해요. 챌린지 7일차 [내부링크]

GS 25에서 대상에서 출시된 미원 맛소금 팝콘 드셔보셨어요?미원 맛소금은 아주 오래전부터 부엌에 꼭 있는 필수품인데,,, 팝콘이라니? 요즘은 곰표 맥주, 말표 흑맥주 등 밀가루나 구두약이 생각나는 추억의 상표에 다른 이름들이 붙어서 발매되는 상품들이 인기인 것 같아요. 아들내미가 사 온 미원 맛소금 팝콘은 무슨 맛일까??... 궁금하네요. 총 내용량 55g에 305kcal에요. 역시나 팝콘의 열량은 엄청 높아요. 밥 한 공기 열량이에요. 열량 생각하면 못 먹어요. 아시다시피 과자들은 먹어도 그닥 포만감을 느낄 수가 없잖아요. 보통 헛배만 부르곤 하는데,,, 이 55g의 팝콘은 정말 밥 한 공기 열량을 먹어도 기별도 안 갈 것 같.......

먹고 싶은 것으로 알아보는 내 사랑 타입은? 간단한 심리테스트 [내부링크]

[심리테스트 18] 먹고 싶은 것으로 내 사랑 타입을 확인해 보는 1분 간단한 심리테스트Q. 지금 당장 가장 먹고 싶은 것을 골라보세요.① 카레나 매콤한 소스가 뿌려진 칩② 오렌지나 레몬③ 짭짤한 팝콘④ 커피나 녹차⑤ 초콜릿이나 초콜릿 칩 쿠키,,,,,A. ① 천천히 피어나는 사랑을 하는 타입. 사람을 좀 가리는 편인 당신은 첫눈에 반하는 일이 거의 없습니다. ② 첫눈에 반하는 사랑을 하는 타입. 당신이 전기가 찌릿찌릿 통할 것 같은 만남을 꿈꿔요.③의외의 사람과 사랑을 하는 타입. 당신이 첫인상이 좋다고 느낀 사람은 당신을 그다지 좋아하지 않고, 오히려 당신이 봤을 때 별로라고 생각하는 사람과 잘 맞을.......

[챌린지 100일] 1일 6,000보 걷기 1일차 [내부링크]

코로나 전에는 운동으로는 일주일에 수영 세 번, 매월 20만 보 걷기를 하고 있었어요.그런데 코로나 이후 저의 생활은 완전 집콕으로 바뀌어서, 활동량은 코로나 이전에 반에 반도 안 될 듯해요.그러다 보니 늘어나는 몸무게와 옷을 삐져나오는 살로 괴로워요.드디어 남편과 아들내미가 건강을 위해서라도 살을 빼야 되지 않겠냐는 이야기를 하네요...ㅈㄱㄹ저도 생각은 하고 있었지만 누군가에게 그런 이야기를 듣는다는 것은 기분 좋은 일은 아니에요. 그래도 어쩌겠어요. 우선 조금씩이라도 움직여야 할 것 같아요. 수영은 아직 쫌~~~~~~ 그래서....결심했어....열심히 걷고 운동해서 조금씩이라도 몸무게를 줄여.......

11월 3일부터 저소득 장기실업자 생활안정자금 2차 모집/지원 신청 자격/ 절차 [내부링크]

근로복지공단에서 코로나19로 어려움을 겪고 있는 저소득 장기실업자에 대해 생활안정자금을 지원한다는 보도자료를 냈어요. 9월 1차에 이어 이번이 2차 모집이에요. 동 사업은 자발적 기부금과 장. 차관급 공무원의 급여 반납분으로 조성된 기금을 활용하여 고용위기 극복을 위한 실업대책사업의 일환으로 올해 한시 지원이에요. 지원 내용3,000여 명에게 1인당 100만 원의 생활안정자금을 지원하고 재취업 촉진을 위해 고용복지플러스센터와 협업하여 직업훈련, 취업알선 등 고용서비스도 제공될 예정이에요. 신청 기간/ 방법 / 제출 서류 신청 기간: ’20. 11. 3.(월) ~ ’20. 11. 20.(금) 신청방법: 근로복지서비스(http://welfa.......

조지훈 詩 [행복론] : 행복이란 스스로 만드는 것 [내부링크]

행복론멀리서 보면 보석인 듯주워서 보면 돌멩이 같은 것울면서 찾아갔던 산 너머 저쪽아무 데도 없다.행복이란 스스로 만드는 것마음속에 만들어 놓고혼자서 들여다보며가만히 웃음 짓는 것아아! 이게 모두과일나무였던가웃으며 돌아온 초가삼간가지가 찢어지게 열매가 익었네.1967년 10월 27일 한 일간지에 실린 조지훈의 시가 며칠 전 한 일간지 칼럼에 인용되어 있었어요. 60여 전 조지훈도 행복은 스스로 만드는 것이라고 적었네요.행복은 항상 내 곁에 있는 것... 스스로 만드는 것....모두 모두 행복하세요~~

생일맞이 해피빈 기부/ 콩저금통으로 해피콩 자동 소멸을 방지하세요. [내부링크]

오늘은 아들내미 생일이에요. 미역국과 아들이 좋아하는 연어샐러드로 아침을 먹여 학교 보내고... 아이 생일 기념으로 해피빈에 기부를 하자고 생각했어요. 오전 10시도 안됐는데 벌써 2,178명이 6,074,500원을 기부하셨네요. 새삼 느끼는 거지만 부지런하고 좋은 생각하고 사는 사람들이 정말 많아요. 좋은 일이에요. 지난번에는 환경보호 사업에 기부했었고, 오늘도 환경보호 사업에 기부를 할까 고민하다가, '오늘은 아들 생일 기념이니 지구촌 어린이에게 기부해야겠다' 생각하고 지구촌 카테고리 폴더로 들어갔어요. 기부를 하려고 조회하다 보면 너무 불쌍한 사람들이 많아요. 너무 마음이 안 좋은데,,,, 천진난만하게.......

내 마음속 드라마 [낭만 닥터 김사부] 명대사 [내부링크]

오늘 블로그 씨의 질문을 보니 그에 대한 답변이 하고 싶어졌어요.영화 드라마에 아주 많은 명대사가 나오지만,...,그래도 명대사라면 생각나는 바로 그 드라마!!낭만 닥터 김사부올해 초 방영했던 낭만 닥터 김 사부 2예요.2를 본 게 까마득하다 생각했는데 생각보다 얼마 안 됐어요.. 제 기억력이 그래요.낭만 닥터 김사부에는 1,2를 통해서 셀 수도 없는 명대사가 나왔어요. 이 작품을 쓰신 강은경 작가는 정말 대단하신 것 같아요. 대사 한마디 한마디가 보고 있는 사람으로 하여금 많은 생각과 공감하게 했어요. 드라마를 보면서 수도 없이 웃고. 울었던 것 같아요. .본방 사수하고도 재방. 삼방, 사방까지 본 드라마.. 재방.......

지평 생막걸리 맛도 뒤끝도 담백하고 깔끔해요. [내부링크]

막걸리 좋아하세요?막걸리는 음을 따서 한자로 '莫乞里'라고 쓰기도 한데요. '막'은 '마구', '함부로', '조잡하다'라는 뜻이고, '걸이'는 거르다 라는 뜻, 즉 '막 걸러내는 술'이라는 의미인데요.인기만큼이나 여러 이름이 있는데 탁하다고 해서 탁주(濁酒), 농사철에 빼놓을 수 없는 술이라고 해서 농주(農酒), 집집마다 담그는 술이라고 해서 가주(家酒), 나라의 대표적인 술이라고 해서 국주(國酒) 등으로 불리기도 해요. 우리나라의 대표적인 술이죠. 오늘 소개해 드릴 막걸리는 지평 생막걸리에요. 지평 생막걸리는 처음 마셔 봤어요. 기존에 마시던 막걸리.......

마스크 의무화 거리두기 5단계별 적용 시설/ 인정 마스크 종류 / 과태료(벌금) 부과 예외 상황 [내부링크]

코로나19 예방 및 확산 방지를 위해 마스크 착용 의무화 개정 법률이 지난 10월 13일 시행되었어요. 마스크 착용 위반 행위 적발 시 10만 원 이하의 과태료가 부과되는데, 11월 12일까지 계도 기간을 거쳐 11월 13(금)부터 과태료를 부과한다고 합니다. 대중교통 등에서는 이전에도 부과할 수 있어요. 마스크는 코로나 확산을 위해 착용하는 만큼 올바른 방법으로 착용하셔야 해요. 잘못된 착용 방법은 코가 노출되는 마스크 착용, 턱에 걸치는 일명 턱스크 착용, 마스크 겉면을 만지는 행위에요. 저도 종종 마스크 겉면을 만지게 되는 경우가 있는데 본인과 타인의 안전을 위해 만지지 않도록 주의를 기울여야겠어요. 5단계별 의무 착.......

시인 천상병의 詩 [막걸리] : 막걸리는 술이 아니다. [내부링크]

어제 지평 생막걸리를 포스팅하다 눈에 들어온 시가 하나 있었어요.천재 시인 천상병의 시 [막걸리]에요.저는 시인 천상병을 詩 [귀천] 알고 있었는데,,, [막걸리]라는 시가 있더라고요. 천상병의 생애는 그야말로 파란만장한데요,,, 그의 시를 보다 보면 그의 삶을 알 수 있을 것 같아요. 막걸리남들은 막걸리를 술이라지만네게는 밥이나 마찬가지다.막걸리를 마시면배가 불러지니 말이다.막걸리는 술이 아니다.옥수수로 만드는 막걸리는 영양분이 많다.그러니 어찌 술이랴.나는 막걸리를 조금씩만 마시니취한다는 걸 잘 모른다.그저 배만 든든하고기분만 좋은 것이다.막걸리 먹고 안주 먹고 먹을 것 다 먹고, 취할 때.......

10월 25일은 독도의 날/ 독도의 역사와 명예주민증 발급 [내부링크]

매년 10월 25일은 독도의 날이에요.독도에 대해서 알아봐요. 외교부 독도 사이트에 들어갔더니 독도에 대한 정보가 나와 있어요. 독도는 역사적, 지리적, 국제법적으로 명백한 우리나라 고유의 영토이고, 앞으로도 지속적으로 독도에 대한 우리의 주권을 수호 해 나가겠다고 되어 있네요. 독도 연표가 나와 있어요. 연도와 요약이 나와 있고, 파란색으로 되어 있는 연표를 누르면 해당 내용이 나와요.512년 우산국 복속을 누르니 신라 이찬 이사부가 우산국을 징벌하여 신라가 우산국을 복속합니다. 이로써 울릉도와 독도는 우리 역사와 함게 하기 시작합니다.라고 쓰여 있어요. 한국의 아름다운 섬 독도 팸플릿이 한국어, 영.......

국내 여성 원로 시인 김남조의 詩 [고백] [내부링크]

국내 여성 원로 시인 김남조는 93세인 올해 19번째 시집 '사람아, 사람아'라는 19번째 시집을 출간했어요. 평생 1천 편 가까이 시를 썼다고 하는데, 가장 많이 다뤘던 주제는 사랑이였어요.. 저도 많이 좋아했던 시인인데,,, 아주 오랜 시간 그대로의 감성을 가지고 시를 써 왔다는 것에 존경의 마음이 들어요. 오늘 제가 소개해 드릴 시는 이번에 나온 시집에 있는 시는 아니고요... 중. 고등학교 시절 좋아했던 시에요.고 백열 -----------셀 때까지 고백하라고? 아홉---------나 한 번도 고백해 본 적 없어여덟---------왜 이렇게 빨리 세.일곱---------············여섯---------왜 때려?다섯--------.......

생계유지가 곤란한 저소득 위기가구 생계비 지원 [서울형 긴급 복지지원 제도] [내부링크]

※ 코로나 2차 긴급재난지원금과는 별개입니다. 폐업 신고일. 실직일로부터 바로 신청 가능하며, 무급 휴직, 자영업자, 특수 형태 근로자(학습지 교사, 프리랜서 등 특고)도 가능합니다. 서울시에서 진행하고 있는 긴급복지지원 제도는 공적 지원 사업의 일환으로 기초보장 제도와는 별도로 갑작스러운 위기 사유의 발생으로 생계유지가 곤란한 저소득 위기 가구에 대해 생계비 등을 신속하게 제공하여 안정적 생활을 유지하도록 지원하는 게 목적이에요.지원 대상/ 위기 사유지원 대상은 갑작스러운 위기 사유 발생으로 생계유지가 곤란한 가구인데, 여기서 말하는 위기 사유란 주소득자의 사망, 가출, 행방불명, 구금시설에 수용되는 등.......

전동 킥보드 법령 개정으로 만 13세 이상 무면허 운전 가능해 지는데요... (12월 10일부터) [내부링크]

최근 며칠 사이에 전동 킥보드 사고로 여러 명이 다치고 숨지는 사고 발생 뉴스가 자주 나오고 있어요. 도로교통공단에서 분석한 자료에 의하면 전동 킥보드 사고가 최근 2년 사이에 95.5% 증가했다고 해요. 현재 기준으로는 전동 킥보드는 법적으로 50cc 미만 오토바이와 동일한 취급을 받기 때문에 오직 일반 차도에서만 운행이 가능하고, 인도에서 주행하는 경우 도로교통법에 의해 4만 원 ~ 20만 원의 범칙금이 부과되고 있어요. 최대 25km/h를 넘을 수 없는 전동 킥보드 규정상, 자동차 전용도로는 이용할 수 없고, 자전거 전용도로를 이용하는 것도 불법이에요. 현재 법령 기준으로는 전동 킥보드는 원동기 이상의 면허가 있어야만.......

코로나 2차 위기가구 긴급 생계지원 자금 11월 6일까지 신청 기간 연장/ 필요 서류/ 신청 방법 [내부링크]

지난 9월 4차 추경예산으로 결정된 코로나 2차 위기가구 생계지원 자금 신청 기간이 11월 6일까지로 연장되었어요. 위기가구 긴급 생계지원은 원래 10월 말일까지였는데, 신청 가구가 적어서 1주일 연장되어 11월 6일까지 신청 하실 수 있어요. 문의는 보건복지 상담 센터 전화번호 129로 하시거나, 주소지 관할 시군구 또는 읍면동 주민센터로 하시면 됩니다. 위기가구 긴급 생계지원이란 기존 복지제도나 코로나19에 대응한 맞춤형 지원 프로그램의 혜택을 받지 못하는 저소득 위기가구 대상으로 한시적으로 1회 긴급 생계비를 지원하는 제도입니다. 지원 대상 및 지원 방법 지원 대상은 코로나19로 인한 가구 소득(근로. 사업) 감소.......

좋아하는 호텔 스타일로 알아보는 간단한 심리테스트 [내부링크]

[심리테스트 17] 좋아하는 스타일의 호텔로 알아보는 1분 심리테스트Q. 난생처음으로 해외여행을 떠난 당신, 호텔 숙박 요금이 모두 동일하다면 어떤 호텔을 선택하시겠어요?① 교외에 있는 휴양지 분위기의 조용한 호텔② 마음에 드는 콘도형 호텔③ 가정적 분위기의 별장과 같은 호텔④ 세계적인 체인을 갖고 있는 유명 호텔,,,,,A. ① 당신은 기본적으로 자신에게 무리하지 않는 타입. 감정을 능숙하게 조절하고 에너지를 효과적으로 사용할 줄 알기 때문에 하는 일에 거의 실패가 없습니다. 승리욕이 지나쳐 인간미를 잃게 되어 주위에 사람이 없을 위험성도 있으므로 주의하세요.② 원하는 것은 반드시 손에 넣고 마는 타입. .......

코바늘 수세미 나눔 이벤트 당첨! 선물로도 좋아요~(feat. 나미다락방 코코메이드님) [내부링크]

정성스레 뜬 코바늘 수세미 나눔 이벤트에 당첨되었어요!!얼마 전 블로그 이웃인 나미다락방 코코메이드님이 코바늘 수세미 나눔 이벤트를 하시길래... 손을 번쩍 들었어요..저요. 저요~당첨!!이벤트 신청도 처음이고 당연히 당첨도 처음이에요~~도착한 선물은 파스텔톤의 코바늘 수세미와 마스크 걸이, 박하사탕이에요. 수세미 색깔 너무 예쁘죠??제가 받은 것은 단면 수세미인데, 얇아서 세제를 조금만 써도 거품이 잘 나고, 금방 마르더라고요. 수세미는 위생상 한 달에 한 번은 교체해 주시는 것이 좋아요. 사용 후 물기를 꼭 짜서 걸어 주시면 금방 건조되어서 더욱 위생적으로 사용할 수 있습니다. 코코메이드님이 판.......

좋아하는 색깔로 알아보는 간단한 성격 심리테스트 [내부링크]

[심리테스트 16] 1분 만에 보는 간단한 심리테스트. 오늘은 좋아하는 색깔로 당신의 성격을 알아봐요~ Q. 당신이 가장 좋아하는 색깔인 무엇인가요? 다음 보기 중에서 골라보세요.,,,,,A. 심리학자들에 의하면 인간은 색깔에 따라 각각 다른 감성적 반응을 보인다고 하는데요. 흰색은 깨끗함, 빨강은 정열, 파랑은 시원 등등. 같은 제품일지라도 색에 따라서 느낌이 다른 것도 그 때문이라고 해요. 빨강외향적이고 적극적이며 자신감이 넘치는 사람입니다. 활동적이고 직접적이며 사교적인 당신은 개방적인 사람이며 느낀 그대로 자유롭게 표현하는 사람입니다. 체력도 좋은 편이고 생명력도 있으며 원기왕성하지만 약간 변덕.......

[신림역 삼겹살 배달 맛집] 삼겹돼지 냉면되지 신림점 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘은 삼겹살 배달 맛집인 삼겹돼지 냉면되지 신림점이에요. 삼겹살과 냉면, 찌개 등을 시킬 수가 있어요. 최소 주문 금액은 14,000원이고 배달비는 2,000원이에요. 삼겹돼지 냉면되지의 추천 메뉴는 ONLY 삼겹, 실속 냉면 세트, ONLY 냉면, 삼겹돼지 냉면되지 세트에요.저는 ONLY 삼겹 2인분과 계란찜을 시켰어요. ONLY 삼겹 1인분은 250g에 8,000원인데, 추가로 1인분을 추가하실 경우는 7,000원에 먹을 수 있어요. 계란찜은 2,500원, 배달료까지 19,500원을 결제했습니다. 물론 가격을 보면 아시겠지만 삼겹살은 한돈이 아닌 독일산입니다.잘 구운 삼겹살, 소시지, 감자, 떡과 양파가 들어 있어.......

군대 PX 인기 화장품 [메디힐 캘러스 멀티 골드 리프팅 크림] 추천 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘을 군대 PX 화장품 아이템을 소개해 드릴게요.메디힐 캘러스 멀티 골드 리프팅 크림 이름처럼 반짝 반짝이는 황금빛 포장 케이스에 들어있어요. 묵직하니 '어떤 게 들어있지?' 궁금해져요. 미백. 주름개선 이중 기능성 화장품이래요. 5-Callus, 7-Peptide가 이상적인 피부 균형을 위한 트라이앵글 핵심관리 포인트를 채워주어 눈부시게 빛나는 피부 변화를 선사합니다.라고 쓰여 있어요.골드 성분이 피부를 윤기 있게 하고, 식물 줄기세포로 생기 없는 피부를 환하게, 펩타이드가 피부를 탱탱하게 해서, 젊고 아름다운 피부 밸런스를 위한 필수 3요소인 윤기, 생기, 탄력을 높여준다고 합니다. .......

만해 한용운 詩 [복종], [알 수 없어요] [내부링크]

《복종》남들은 자유를 사랑한다지마는나는 복종을 좋아하여요.자유를 모르는 것은 아니지만당신에게는 복종만 하고 싶어요.복종하고 싶은데 복종하는 것은아름다운 자유보다도 달콤합니다.그것이 나의 행복입니다.그러나, 당신이 나더러 다른 사람을 복종하라면 그것만은 복종할 수 없습니다.다른 사람을 복종하려면 당신에게 복종할 수 없는 까닭입니다.《알 수 없어요》바람도 없는 공중에 수직의 파문을 내며 고요히 떨어지는 오동잎은 누구의 발자취입니까?지리한 장마 끝에 서풍이 몰려가는 무서운 검은 구름의 터진 틈으로, 언뜻언뜻 보이는 푸른 하늘은 누구의 얼굴입니까?꽃도 없는 깊은 나무에 푸른 이끼를 거.......

[크릴 오일 효능 부작용] 이제 그만 남극의 고래와 펭귄에게 양보해요. [내부링크]

크릴 오일 Krill OilTV를 보다 보면 크릴 오일에 대해 한동안 엄청 많이 나오더라고요. 혈관을 깨끗하게도 해주고, 다이어트도 되고, 황산화 성분이 함유되어 있다고 하면서요. TV 건강 프로그램을 보고 나서 바로 채널을 돌리면 홈쇼핑에서 해당 제품을 판매하는 것은 다들 알고 계시죠??환절기가 되니 심혈관 질환에 대한 정보들이 많이 나와서 대한심장학회 홈페이지에 들어갔더니 크릴 오일에 대한 내용이 있길래 공유해요.크릴 오일에 대한 오해와 진실크릴 오일이 심혈관계 질환의 위험도를 낮춘다는 말은 틀리다고 합니다. 오메가3 지방산이 심혈관계 질환 발생을 감소시킨다는 장기간 실험 연구가 없으며, 약물 요법으로 치료 중인.......

[서울 가볼만한 곳] 길상사 꽃무릇과 법정 스님의 무소유를 함께 해요. [내부링크]

오늘은 서울 성북동에 있는 길상사를 안내해 드릴게요.길상사 주소는 서울 성북구 선잠로5길 68이에요. 성북동으로 쭈~욱 올라가면 대사관 많은 동네에 있어요. 주차장은 길상사 옆쪽에 있는데, 주말이나 사람들이 붐비는 날은 주차하기가 살짝 어려울 수도 있어요. 대중교통을 이용하셔도 됩니다. 길상사 입구에 바로 마을버스 정류장이 보여요.길상사를 네이버에서 검색하면 지식백과에 죽기 전에 꼭 가봐야 할 국내 여행 1001, 바쁜 걸음 쉬어가게 하는 사찰, 법정 스님의 무소유가 생각나는 아름다운 사찰이라고 쓰여있어요. 서울 한복판이지만 예상하시는 대로 삼각산 남쪽 자락에 자리 잡고 있어요 산꼭대기에요~. 2013년 서울미래유산.......

PIZZA ALVOLO [알볼로] 단호박 골드 피자 : 자연발효 흑미 도우로 만든 피자에요. [내부링크]

알볼로 피자 (ALVOLO PIZZA)를 주문했어요.오늘은 아이가 시험으로 집에 빨리 들어왔어요. 집에 오면서 피자를 먹고 싶다고 해서 지난번에 한 번 먹어봤던 알볼로 피자를 주문했어요. 오늘이 두 번 째인데,, 지난번에 먹었을 때 맛있더라고요...지난번엔 반반 피자를 시켜 먹었었는데, 오늘은 단호박골드피자를 시켰어요. 알볼로 피자에는 몇 가지 대표 메뉴가 있는데 그중 한 가지에요. 단호박 피자는 25,000원이에요. 도우를 치즈크러스트로 바꿨어요. 추가요금이 없어요. 도우는 당연 치즈크러스트가 최고예요. 배달팁이 1,000원 있네요.하나씩 먹고 났더니 '사진 찍어야지' 하는 생각이 들었어요. 두 쪽이 없는 피자에요.. 역.......

예방접종(주사) 가격 비교 사이트/ 독감, 대상포진 예방접종 가격 확인 [내부링크]

예방접종(주사)을 하려고 할 때 병원별로 가격을 확인할 수 있는 사이트를 알려드릴게요. 그리고 환절기인 요즘 맞아야 하는 예방접종인 독감 인플루엔자와 대상포진 예방접종 가격이 얼마 정도인지 함께 확인해 봐요. 건강보험심사평가원 사이트에요.우리 동네 가까이에 있는 병원. 약국은 어디 있을까. 내가 먹는 약 한눈에 알아보기, 암. 수술 등 진료 잘하는 병원은 어디 있을까요. 검사. 수술 등 자주 묻는 진료항목 알아보기, 내가 처방받은 약 값은 얼마일까요. 병원별 비급여 진료비 최저. 최고 비교하기, 비급여 진료비 제대로 나온 건지. 건강보험에 적용되는 기준 등을 확인하실 수 있어요.건강보험심사평가원 사이트에서 진료.......

[심리테스트 15] 향수로 알아보는 성격 테스트 [내부링크]

1분 만에 알아보는 간단한 심리테스트 오늘은 향수로 본인의 성격을 테스트해보세요.Q. 아름다운 향기로 가득한 향수가게, 다음 중 가장 마음에 드는 향수는 어떤 것입니까?① 깨끗하고 순수한 느낌의 백합향② 여성스럽고 로맨틱한 장미향③ 상큼하고 발랄한 오렌지향④ 시원하고 산뜻한 느낌의 민트향,,,,,A. ① 당신은 평소 원하는 일을 할 때 완벽하게 하려고 하는 타입입니다. 하지만 일은 자꾸 당신이 원하지 않는 방향으로 가고 당신은 자신도 모르게 주위 사람들한테 짜증도 내지요. 이럴 때는 잠시 여유를 가지고 당신의 세심함을 살펴보세요.② 당신은 주로 주위 분위기에 휩쓸리는 경향이 많습니다. 그래서 본인.......

폐렴 예방접종 백신 종류/ 무료 대상 일정/ 폐렴구균 예방접종 가격 비교 [내부링크]

폐렴 예방접종 백신 종류와 무료 대상, 일정 및 폐렴구균 예방접종 가격을 확인해 볼게요.폐렴 예방접종 백신 종류폐렴구균 예방백신에는 13가 단백결합백신과 23가 다당질 백신이 있어요. 13가 단백결합백신은 생후 2개월에서 49개월 영아 및 소아, 감염의 위험이 높은 2개월 ~18세 소아청소년이 대상이에요. 접종 시기는 생후 2,4,6개월에 3회 기초접종을 하고, 12~15개월에 추가 접종을 합니다.23가 다당질 백신은 폐렴구균 감염의 위험이 높은 2세 이상 소아 ~ 64세 성인과 65세 이상 성인 전체에요. 접종 시기는 65세 이상 연령에서 1회 접종이에요. 무료 예방접종 대상 및 일정23가 다당질 백신을 접종하지 않은 65세 이상 어르신.......

엘리자베스 브라우닝 詩 [그대가 나를 사랑해야 한다면: If thou must love me] [내부링크]

영국의 여류 시인 엘리자베스 브라우닝(Elizabeth Barrett Browining 1806 - 1861)과 그의 남편 로버트 브라우닝은 세기적 사랑을 한 시인 커플로 유명한데요. 엘리자베스는 부유한 집안에서 태어나 희귀병으로 인한 장애를 가지고 있었고, 어려서부터 시를 써서 출판한 시인으로 당시 유명 시인이었어요. 6살 연하의 무명 시인인 로버트 브라우닝이 엘리자베스에게 편지로 열렬한 구애를 했다고 해요. 19세기 영국 사회에서는 두 사람의 결혼은 쉽게 넘을 수 없는 장벽을 가지고 있었다고 하는데,, 사실 지금도 쉽지는 않아 보여요. 집안의 완강한 반대에도 불구하고, 두 사람은 비밀리에 결혼한 후 사랑의 도피 행각을 벌였다고 해요. 그.......

대장암 위험 요인/ 일반(초기) 증상/ 국가검진 프로그램/ 예방 방법 가이드 [내부링크]

블랙 펜서의 채드윅 보스만이 얼마 전 43세의 젊은 나이에 대장암으로 투병생활을 하다가 사망하고 말았어요. 너무 안타까와요. 대장암 위험 요인대장암이란 결장과 직장에 생기는 악성 종양을 말하는데요. 발생 위치에 따라 결장에 생기면 결장암, 직장에 생기면 직장암이라고 하고 이를 통칭하여 대장암 혹은 결장직장암이라고 해요. 2019년 보건복지부 발표 자료에 의하면 암 발생 중 위암 다음으로 많이 발생하는 암이 대장암인데요. 70대, 60대, 50대 순으로 나이가 먹을수록 발생 빈도가 높게 나타난다고 하는데, 나이 먹을수록 쌓여있던 것이 발생하니 그럴 수밖에 없는 것 같아요.대장암 발병의 위험요인은 식이 요인, 비만, 유전.......

[심리테스트 14] 초능력 선택하기/ 원하는 초능력은? [내부링크]

1분 만에 알 수 있는 간단한 심리테스트. 원하는 초능력은?Q. 초능력 하나를 가질 수 있다면, 당신은 어떤 초능력을 선택하시겠어요?① 투시 능력② 예지 능력③ 순간 이동④ 염력⑤ 투명 인간⑥ 하늘을 날 수 있는 능력,,,,,A. 이 테스트는 당신이 현재 상황을 벗어나는데 필요하다고 느끼는 것입니다.① 대인 능력② 경제력③ 체력④ 인내력⑤ 사회적 압력으로부터의 탈피⑥ 이성을 이끄는 힘금요일 같은 목요일맞거나 틀려도 대세 지장 없는재미 삼아 보는 간단한 1분 심리 테스트였습니다.행복한 연휴 보내세요~~

2020 독감 무료 예방접종 재개/ 접종 대상 기간/ 지정 의료기관/ 유료 예방주사 가격 확인 방법 [내부링크]

질병관리청은 10월 8일 상온 노출로 인해 그동안 중단됐던 2020-2021 독감 무료 예방접종(인플루엔자 국가예방접종)을 10월 13일부터 재개한다고 발표했어요. 의료기관 내 혼잡을 줄이기 위해 무료접종 시기를 세분화하였으며, 사전 예약 후 병원 방문을 하라고 권고하였어요.접종 대상 및 접종 기간10월 13일 화요일부터 만 13세 ~ 18세까지 청소년 대상으로 시작하는데 등교 재개에 따른 감염 위험과 대학수학능력 시험 일정을 감안한 것이고, 어르신은 필요 물량 공급 후 10월 19일(월)부터 만 70세 이상, 10월 27일(월)부터는 만 62 ~ 69세까지 어르신이 대상이에요. 전국 보건소와 지정 의료기관에서 무료 예방접종을 실시한 예정이라고.......

강세형 [나는 다만, 조금 느릴 뿐이다] : 내가 정말 원하는 삶을 살고 싶다는 갈증 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘 제가 소개해드릴 책은 2013년 1월에 초판 된 강세형 작가의 《나는 다만, 조금 느릴 뿐이다》예요. 저는 출판된 해에 읽었어요. 그 당시에 전 정말 열심히 일하고 있었고 느린 것이 아닌 아주 빠르게, 나름 잘 나간다 하던 그런 시절이었는데, 여유가 없이 살고 있던 제게 '좀 천천히 가도 되지 않을까? 조금 늦게 가도 괜찮겠지.' 뭐 그런 생각을 했었던 것 같아요. 물론 전 그 이후에도 살아온 습성을 버리지 못하고 생활하다가 번아웃이 왔었답니다..이 책은 저자가 세상의 속도에 맞추기 위해, 어른처럼 보이기 위해 애쓰고 있는 자신의 모습을 그리면서, 주변 일상에 자신의 생각을 써 내려.......

음식물 쓰레기 분리배출 방법 기준/ 줄이는 방법 자가점검표 /푸드뱅크.푸드마켓 [내부링크]

음식물 쓰레기로 인해 연간 20조 원 이상의 경제적 손실이 발생하고 음식물 쓰레기 처리 비용으로 8천억 원이 들어간다고 합니다.음식물 쓰레기를 20% 줄이면 연간 1,600억 원의 쓰레기 처리 비용이 줄고 에너지 절약 등으로 5조 원에 달하는 경제적 이익이 생긴다고 해요.음식물 쓰레기를 줄이기 위해서 종량제를 시행하고 있는데, 최고의 해법은 음식물 쓰레기 발생을 줄이는 것이에요. 오늘은 음식물 쓰레기를 줄이기 위한 방법과 재활용하기 위한 분리배출 방법 기준에 대해서 알려 드릴게요.음식물 쓰레기 분리 배출 방법 기준 물기를 꽉 짜서 최대한 수분을 제거한 후 버려주세요. 일회용 비닐봉지, 나무젓가락, 이쑤시개 등 음.......

유안진 [지란지교를 꿈꾸며] 中 [내부링크]

저녁을 먹고 나면 허물없이 찾아가 차 한잔을 마시고 싶다고 말할 수 있는 친구가 있었으면 좋겠다. 입은 옷을 갈아입지 않고, 김치 냄새가 좀 나더라도 흉보지 않을 친구가 우리 집 가까이에 살았으면 좋겠다.비오는 오후나, 눈 내리는 밤에도 고무신을 끌고 찾아가도 좋을 친구, 밤 늦도록 공허한 마음도 마음놓고 열어 보일 수 있고, 악의 없이 남의 얘기를 주고 받고 나서도 말이 날까 걱정되지 않는 친구가...사람이 자기 아내나 남편, 제 형제나 제 자식하고만 사랑을 나눈다면 어찌 행복해질 수 있을까? 영원이 없을수록 영원을 꿈꾸도록 서로 돕는 진실한 친구가 필요하리라.그가 여성이어도 좋고 남성이어도 좋다. 나보다 나.......

청소년 후불교통카드 발급 연령/ 필요서류/ 주의 사항 [내부링크]

선불교통카드는 미리 현금으로 충전하고 쓰다가 충전금액을 다 사용하고 나면 다시 충전하고 써야 해요. 그러다 보니 학교 갈 때 바쁜데 편의점이나 지하철역에서 충전하고 가려면 마음은 급하고 짜증 나고 그렇죠. 그리고 가장 불편한 건 훼손되었을 경우, 카드에 남아있는 잔금을 받기 위해 카드를 우편으로 보내고 10일 정도 후에 계좌로 받고 뭐 그런 절차들이 있어요. 아주 귀찮아요. 올 해 4월 여신전문금융법 시행령이 개정되어 체크카드에 후불교통 결제 기능을 추가할 수 있는 연령을 만 18세 이상에서 만 12세 이상으로 조정하였어요. 중. 고등학교 학생들도 후불교통카드를 발급받을 수 있게 되었는데요. 신청방법은 전국 은.......

괴테의 명언 詩 [충고] : 행복은 언제나 네 곁에 있으니. [내부링크]

요한 볼프강 폰 괴테 Johann Wolfgang von Goethe (1749. 8 ~ 1832. 3)독일 문학을 세계적 수준으로 끌어올린 위대한 작가이자 철학자 괴테는 1749년 8월 프랑크푸르트에서 태어났어요. 그는 아버지의 권유대로 대학에서 법학을 전공하여 20대 초반 변호사로 개업하기도 했으며, 1775년 제2의 고향인 인구 6천 명의 작은 공국 바이마르에서 재상을 역임하기도 하였어요. 쉴러와 함께 독일 문학의 황금시대를 이루었습니다.24세 되던 해 본인의 체험을 섞어서 쓴 소설 《젊은 베르테르의 슬픔》의 폭발적인 인기로 하루아침에 유명한 작가가 되었어요. 전해지는 일화로 나폴레옹이 1808년 괴테를 만나고 "여기도 사람이 있군."이라.......

재활용품 분리배출표시 도안 변경/ 분리수거 방법/ 내손안의 분리배출 앱 [내부링크]

지난 9월 정부가 페트병이나 유리, 캔류 등 재활용품 분리배출을 좀 더 쉽게 할 수 있도록 현행 재질 중심의 분리배출 표시 도안을 배출방법 중심으로 표기 방법을 바꾸기로 했어요. 제품의 뒷면에 표기되어 있는 분리배출 표시 도안을 현행 8mm에서 12mm 이상으로 크게 표기하고 기존 종이, 플라스틱, 유리 등으로 재질만 쓰여있던 도안을 재질과 함께 깨끗이 접어서, 라벨을 떼서, 깨끗이 씻어서 등 배출하는 방법을 함께 표기하는 것으로 방법을 바꿨습니다. 앞으로 모든 분리수거 제품에는 배출방법이 표기되어 있는 새로운 도안을 보실 수 있을 거예요.[내 손안의 분리배출] 앱분리수거를 하다 보면 쓰레기통에 넣어야 하는지 재활용이.......

칼 필레머 [내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면] : 인생에서 가장 소중한 30가지 지혜 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요. 오늘 제가 소개해 드릴 책은 칼 필레머의 [내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면] 이라는 책이에요. 2011년 11월에 출간되었는데 아주 오랫동안 아마존 베스트셀러에 오른 책이에요.저자인 미국 코넬대 칼 필레머 교수가 1,000명이 넘는 70세 이상의 각계각층의 사람들을 대상으로 통찰력 있는 질문과 인터뷰를 통해 인생의 모든 길을 직접 걸어본 사람들의 축적된 경험을 통해 얻은 내용을 기반으로 작성하였어요. 현자들의 8만년의 삶, 5만년의 직장 생활, 3만년의 결혼생활을 살펴보면서 그 속에서 얻은 6가지 주제 각 5개의 조언으로 총 30개, 1,000명의 현자로부터 얻어낸 '인생에서 가장 소중한 30가.......

[강릉 가볼만한 곳] 허균 허난설헌 기념공원/ 조선시대 천재 여류 시인의 슬픈 생애와 작품 [내부링크]

강릉에 가면 [허균 허난설헌 기념공원]이 있어요. 조선시대 천재 여류 시인 허난설헌이 태어난 곳이에요. 오죽헌과 멀지 않아요. 강릉은 조선시대를 대표하는 여성 문인인 신사임당과 허난설헌이 태어난 지역이에요. 조선시대 몇몇 되지 않은 여성 문인 중 대표적인 인물이 두 명이나 있다는 것이 '강릉은 남녀 차별하지 않고 교육을 시켰나?' 하는 생각이 들게 해요.허균 허난설헌 기념공원은 24시간 개방이어서 언제든지 산책할 수 있어요. 주차장은 무료입니다. 전통차 체험관은 10시 ~ 17시까지 운영하는데 시설 이용료는 1,000원이에요. 저희가 갔을 때는 코로나로 닫혀있었어요. 요즘은 이래저래 할 수 없는 것들이 너무 많.......

윌리엄 워즈워드 詩 [무지개 : My heart leaps up] : 어린이는 어른의 아버지 [내부링크]

영국의 낭만파 시인 월리엄 워즈워드와 그의 시 [무지개] 원제 [My heart leaps up]을 함께해요.윌리엄 워즈워드William Wordsworth(1770 - 1850)윌리엄 워즈워드는 영국 낭만파 시인으로 콜리지, 사우디 등과 더불어 호반시인. 계관시인이라 불리며, 영국의 낭만주의를 꽃피운 시인으로 최초의 낭만주의 문학 선언이라고 볼 수 있는 《서정 가요집》을 출판하였습니다. 오늘 시를 보다 보니 윌리엄 워즈워드가 눈에 들어왔어요. 그런데 이름 워즈워드를 항상 한글로만 쓰다가 영문명을 쓰려다 보니 성이 Wordsworth 였어요. 단어 가치? 역시 글을 잘 쓰는 이유가 있었어요~~ 너무 신기하죠~ ^^무지개하늘의 무지개를 바라볼 때면내 마.......

마크 맨슨 [신경 끄기의 기술] 성공을 결정하는 질문/ 삶을 변화시킬 5가지 가치 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘은 마크 맨슨의 《신경 끄기의 기술》 부제 인생에서 가장 중요한 것만 남기는 힘을 소개해 드릴까 해요. 이 책은 2017년 아마존에서 가장 많이 읽은 책으로 뽑히고 출간 후 57주 연속 베스트셀러 자리를 지킨 유명한 자기 계발서인데 기존의 자기 계발서의 상식을 뒤집은 책으로 꼽혀요. 우리의 삶을 변화시킬 5가지 가치① 당신의 삶에서 일어나는 모든 일에 책임을 질 것② 당신이 늘 옳다는 믿음을 버릴 것③ 실패를 두려워하지 말 것④ 거절할 것⑤ 그리고 언젠가 죽는다는 사실을 받아들일 것본문 중에 나오는 우리의 삶을 변화시킬 5가지 가치에요. 이 5개의 가치를 생각하면 매 순간 무엇에 더 신경.......

추석 연휴 특별방역 기간 방역수칙/ 핵심 방역 수칙 대책/ 수도권. 비수도권 업종별 안내 [내부링크]

추석 연휴 전. 후인 9월 28일부터 10월 11일까지 2주간 사회적 거리두기를 위한 특별방역 기간으로 지정되었어요. 방역당국은 코로나의 전파 확산을 막기 위해 추석 연휴 전후 2주를 특별 방역 기간으로 설정해 사실상 사회적 거리두기 2단계를 연장한 거예요. 이번 추석 특별방역대책 기간 동안 방역수칙은 수도권과 비수도권, 업종에 따라 차이가 있어요. 같이 알아봐요.지역별/ 업종별 특별방역 수칙 특별방역 2주간 전국 모든 지역에서 실내 50인, 실외 100인 이상이 모이는 모임 및 행사는 모두 불가능해요. 그래서 마을 잔치. 지역 축제는 모두 취소라고 생각하시면 돼요. 전국에 있는 휴게소를 이용할 때는 마스크를 의무 착.......

[법륜스님의 즉문즉설] 돈의 중요성/ 돈은 수단이지 목적이 아니다. [내부링크]

돈은 생활에 필요하지만 고통의 원인이 되기도 한다. 돈은 수단이지 목적이 아니다.Q. 제가 어렸을 때는 돈보다는 행복이 가장 우선돼야 한다고 생각을 했는데, 돈을 중요시하는 한국 사회에서 살다 보니까 돈은 얼마만큼 중요한가? 이런 생각이 많이 들었어요. A. 우리가 사는데 돈이 필요해요? 안 필요해요? 필요해요. 필요한 건 다 중요해요.Q. 돈이 얼마만큼 중요한가? 가 궁금해요.A. 그건 사람마다 달라요. 최영 장군은 황금 보기를 돌같이 하라 했으니까 돈은 별로 중요하지 않고, 부처님은 왕위를 버렸으니까 돈이 별로 중요하지 않지요. 돈이 모든 불행을 자초한다. 쥐약이다. 이렇게 생각했어요. 돈이 우리를 행복하게 하.......

[제주 가볼만한 곳] 에코랜드 동화 속 풍경과 증기기관차 노천족욕/ 유익한 정보 [내부링크]

오늘 제주도에서 가볼만한 곳으로 추천해 드릴 장소는 [에코랜드] 테마파크예요. 제주도를 10번은 간 것 같은데 이곳은 처음 가봤어요. 제주도는 너무 볼 것이 많다 보니 에코랜드에 안 가보신 분들이 많을 것 같아요.에코랜드 주소는 제주도 제주시 조천읍 교래리에 있어요. 제주 국제공항에서 24km 정도 떨어져 있어요. 저희는 제주 공항에 오전에 도착했기 때문에 바로 에코랜드로 가서 구경하고 점심 먹고 숙소에 들어갔는데, 오전에 제주에 도착한다면 바로 가는 것을 추천드려요.에코랜드는 매일 9시부터 18시까지 운영되긴 하는데 마지막 열차 시간이 계절별로 다르기 때문에 확인하시고 최소 3시간 정도 걸린다 생각하고 시간 맞춰 방.......

추석맞이 해피빈 기부/ 풍성한 한가위 보내세요~ [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.추석 준비하느라 바쁘시죠... 저희는 양가 모두 서울에 살고 있어 내려갈 곳도 없고, 뭐 그리 준비할 것도 없어서..^^해피빈 기부하기며칠 전 해피빈 중 일부가 소멸된다는 메시지를 받았어요. 이런 이런... 어떻게 받은 콩인데.. 그냥 소멸되면 안 되죠... 콩을 기부하기 위해 해피빈 사이트에 들어갔어요..기부 분야 선택하기해피빈 사이트 기부 버튼을 누르니, 벌써 3만 2천 명에 3억 3천만을 넘게 기부하셨어요. 많은 분들이 좋은 일에 동참하고 있었어요. 그리고 포스팅하면 받을 수 있는 해피빈 100원을 기부할 수 있게 해 놓은 시스템은 굉장히 좋은 것 같아요.기부 항목 선택하기기부할 수 있는 분.......

청록파 시인 조지훈 詩 [사모] : 한 잔은 너와의 영원한 사랑을 위하여 [내부링크]

청록파 시인 조지훈의 생애와 詩《사모》 입니다. 시인 조지훈(1920. 12. 3 ~ 1968. 5. 17)의 본명은 동탁이에요. 1920년 경북 영양에서 출생하여 1939년 《고풍의상》이 《문장》지에 추천되면서 등단하였어요. 같은 해 우리가 잘 알고 있는 詩《승무》를 발표하였고, 박두진, 박목월과 함께 1946년 시집 《청록집》을 간행하여 '청록파'라 불리게 되었어요. 이후 경기여고에서 교직 생활을 하다 고려대학교 문과대학 교수를 역임하였고, 1962년 고려대학교 민족문화연구소 소장에 취임하여 《한국문화사대계》를 기획하여 《한국문화사서설》, 《신라가요연구논고》, 《한국민족운동사》 등의 논저를 남겼으나 방대한 기획을 완.......

[심리테스트 13] 나무 테스트/ 당신이 정원에 나무를 심는다면? 바움테스트 [내부링크]

1분 만에 알 수 있는 간단한 심리테스트. 나무를 통해 가치관 알아보기Q. 심리학의 성격 테스트에 사용되는 바움테스트를 응용한 문제입니다. 만약 정원에 나무를 심는다면 당신은 어떤 나무를 심겠습니까?* 바움 테스트 [독일어 : Baumtest} : 심리 진단에 사용하는 일종의 투영법 검사. 도화지에 연필로 열매가 열리는 나무의 그림을 그리게 하여, 그리는 능력, 나무줄기나 가지의 형태, 명암 따위의 특성을 분석함으로써 심리 진단을 한다. (출처 : 표준 국어 대사전)① 예쁜 꽃이 피는 나무② 먹을 수 있는 열매가 열리는 나무③ 상록수④ 낙엽수,,,,,A. 이 테스트는 인생에서 가장 비중을 두고 있는 게 무엇인지 또는 어떠.......

치매와 건망증, 치매 원인별 분류, 초기 증상, 치매 진단 방법 및 예방 수칙 [내부링크]

매년 9월 21일은 1995년 세계보건기구(WHO)와 알츠하이머협회(ADI)가 함께 제정한 세계 치매의 날(World Alzheimer's Day)이에요. 우리나라는 2011년 제정된 [치매관리법]에 따라 치매 관리의 중요성을 알리고 치매를 극복하기 위해 치매극복의 날이라고 국가기념일로 지정하였어요.치매가 나오는 드라마/ 영화요즘은 드라마를 보다 보면 치매에 관련한 내용이 많이 나와요. 혈관성 치매, 알콜성 치매, 노인성 치매 등등으로 말이에요. TV를 봐도 느끼듯이 치매를 주변에서 많이 볼 수 있고 시대상을 반영한 것을 알 수 있어요.건망증과 치매의 초기 증상 구분하는 방법생활을 하다 보면 기억력이 감퇴되고 자꾸 뭔가를 잊어버.......

초등학생 권장도서 [틀려도 괜찮아] 어른들도 틀려도 괜찮아요. 자신감을 북돋아주는 동화 [내부링크]

초등학생 권장도서 [틀려도 괜찮아]는 아이가 어렸을 때 읽어줬던 책이에요. 2006년 초판 된 책으로 저자는 마키타 신지예요.발표할 때 느끼는 공포에 대해 얘기하고, 틀려도 괜찮다고 힘을 북돋아주는 따뜻한 책이에요. 저도 이 책을 읽으면서 학교 다닐 때 생각이 났어요. 서로 시켜달라고 손을 들던 그때 모습.. 막상 시키면 움츠러들고.. 발표하고 나면 ' 왜 그렇게 밖에 얘기 못했지?' 하는 아쉬움... 그런 것들이 이 책에 고대로 담겨 있어요.저만 그렇게 생각한 게 아니었어요. 이 책을 읽다 보면 '많은 사람들이 느끼는 감정이구나.' 하는 생각을 하게 돼요.왜 발표가 두려울까?언제나 맞는 답을 말해야.......

[4차 추경 통과 2차 재난지원금 확정] 지급 대상 추가 항목/ 지급 시기/ 신청 방법/ 지원 금액 [내부링크]

9월 22일 밤 2차 긴급재난지원급 지원을 위한 4차 추경 7.8조원이 국회를 통과했어요. 논란이 많았던 이동통신비는 지급대상이 축소되었고, 집합금지업종 중 유흥주점, 콜라텍이 최종 포함, 소득이 감소한 법인택시 종사자 대상 특별지원비 지급과 초등학생 이하에게만 지급하는 특별돌봄 지원금도 중학생 대상 비대면 학습지원금 15만원이 지원되는 내용이 추가되었어요. 추석 이전에 2차 재난지원금이 지급되는 대상 항목은 소상공인 새희망자금, 특별돌봄지원금, 만 16 ~ 34세 및 만 65세 이상 대상 이동통신비, 1차에 신청한 특고. 프리랜서 종사자 앞 긴급고용안정지원금, 18 ~34세 미취업 구직 희망자 대상 청년특별구직지원금이다. 청.......

[강릉 가볼만한 곳] 300년 전통 선교장 한옥 고택 관람/ 한옥 스테이/ 강원도 여행지 추천해요. [내부링크]

강원도 강릉에 있는 강릉 선교장을 들어보셨나요? 전 사실 이번에 처음 알았어요. 300년 전통의 국가민속문화재 제5호의 한국최고의 전통 가옥이에요. 효령대군의 후손으로 선교장가의 창시조 완풍부원군(이경두 1540 ~ 1602)으로부터 5세까지 약200년 충주에 기거하다가 강릉 입향조 6세 가선대부 이내번(1692 -1781)이 강릉으로 이거하여 족제비 무리의 안내로 길지인 현재의 집터에 안주하였다고 해요. 족제비가 안내했다니~ 재밌죠? ^^집앞이 경포호수였으므로 배로 다리를 만들어 호수를 건너다녔으며 이로인해 선교장(船橋莊)이라고 부르게 되었다고 합니다. 강릉선교장 국가민속문화재 제5호강릉선교장 주소는 강원 강릉시 운정길.......

[심리테스트 12] 그림으로 보는 스트레스 원인 [내부링크]

1분만에 알 수 있는 간단한 심리테스트. 그림으로 보는 스트레스 원인 파악하기Q. 당신은 미술관에서 연인과 만나기로 약속이 되어있습니다. 당신의 앞에는 큰 그림 하나가 걸려있고, 특별히 할 일이 없는 당신은 그 그림을 바라보고 있습니다. 어떤 그림입니까?① 정물화 ② 나체화③ 풍경화④ 추상화⑤ 인물화⑥ 수묵화,,,,연인과 데이트 시간까지 남아있는 잠깐 동안의 빈 시간, 즉 혼자만의 여유를 가질 수 있는 시간에 문득 보고 싶어지는 그림은 당신의 스트레스를 나타냅니다.① 정물화를 선택한 사람은 일상생활에 쫓기고 있습니다. 늘 바쁜 당신은 생활이 스트레스의 원인입니다.② 나체화를 선택한 사람은 일상생활.......

[심리테스트 11] 커피 테스트 / 가장 좋아하는 커피 종류는? [내부링크]

Q. 다음의 커피 중에서 당신이 가장 좋아하는 커피 종류를 골라보세요.① 아메리카노 ② 에스프레소③ 카페라떼 ④ 카페모카,,,,,① 당신은 열정적이고 쾌활한 성격입니다. 또 리더십이 있어 주변 사람들이 믿고 따르는 경우가 많아요. 하지만 이를 너무 당연하게 여겨 거만해질 우려도 있어요. 주변 사람을 좀 더 소중하게 여긴다면 어떤 일에서든 더 좋은 결과를 이끌어 낼 수 있을 거예요.② 당신은 하나부터 열까지 완벽을 추구하는 완벽주의자! 많은 사람이 당신을 부러워하지만, 까칠해 보여 쉽게 다가가지 못하고 있습니다. 그러니 한 템포 늦춰 여유를 가지고 주변 사람들에게 먼저 다가가는 게 좋습.......

강릉 가볼만한곳 오죽헌/ 신사임당과 율곡 이이가 태어난 곳 [내부링크]

강원도 강릉 여행을 하면 가볼만한곳. 겨레의 어머니. 민족의 스승이 태어난 성지 강릉 오죽헌신사임당과 율곡 이이가 태어난 곳 오죽헌으로 함께 가봐요~강릉 오죽헌 / 시립 박물관 Ojukheon& Municipal museum강릉 오죽헌과 시립 박물관은 1998년 1월에 통합되어 개관하였어요. 매일 9시에서 18시까지 관람할 수 있어요. 17시까지는 매표하셔야 해요. 휴관일은 1월 1일, 설날, 추석인데 오죽헌과 문성사는 연중 개방합니다. 주차장은 무료입니다.입장료는 어른 3천 원, 청소년, 군인 2천 원, 어린이 1천 원만 내면 같이 보실 수 있는데, 저희는 코로나로 실내에 있는 것은 모두 폐관되어 오죽헌만 보고 왔어요.오죽헌 입구에 가면 &#.......

[2차 긴급 고용안정지원금] 신청대상 요건/ 지원 내용/ 지급 시기/ 필요(증빙) 서류 [내부링크]

4차 추경예산 7.8조 원 중 6천억 원 규모의 2차 긴급고용안정지원금의 신청대상 요건, 지원 내용, 지급시기, 필요 증빙 서류에 대해 알아볼게요. 9월 15일 고용노동부에서 4차 추경안 주요 사업 집행 가이드라인을 발표했어요. 4차 추경경정 예산안 국회 통과 시, 확정된 집행 계획을 발표할 예정이에요. 2차 고용안정지원금 대상특수 고용직 (특고)프리랜서2차 고용안정지원금 대상은 특수고용직(특고) 종사자와 프리랜서에요. 1차에 대상이었던 영세 자영업자와 무급 휴직자는 제외에요. (다른 프로그램에서 지원함)1차 긴급 고용안정지원금을 받은 특고. 프리랜서 50만 명에게는 50만 원 추가 지원 (고용보험 미가입자) 하며, 신.......

강원도 당일치기 여행 : 강릉(오죽헌, 허난설헌 생가, 김시습기념관,선교장)/ 주문진항 다녀왔어요. [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘 당일치기로 강원도 다녀왔어요. 여유로운 여행이라기보다는 극기훈련하고 온 듯한 느낌이에요. 남편 취향이에요... 저하고는 좋아하는 여행 스타일이 완전 달라요. 그래도 어쩌겠어요. 맞춰 살아야지.... 그래서 가끔은 따로 가요~^^가을이 성큼 와 있었어요.. 사이사이 단풍이 들기 시작한 나무들도 있더라고요~^^오늘은 사진 몇 장만 올립니다. 감상하시고 편안한 밤 보내세요~~^^

[소상공인 2차 대출 프로그램] 9월 23일부터 2천만 원으로 상향/ 핵심 내용/ 필요서류/ QA [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.어제 금융위원회에서 소상공인 2차 대출 한도를 9월 23일부터 1천만 원에서 2천만 원으로 상향 조정한다는 보도문을 발표했어요. 소상공인 금융 지원을 위한 대출 한도는 4차 추경안에 포함되어 있는 2차 긴급재난지원금과는 별개에요.소상공인을 위한 금융 지원 방안인 2차 대출에 대해서 살펴볼게요.소상공인을 위한 1차 대출 프로그램은 1월부터 4월까지 세 가지 프로그램으로 진행되었어요. (기업은행 초저금리 대출, 시중은행 이차보전 대출, 소진공 경영안전자금) 2차 프로그램은 5월 25일부터 10조 원 규모로 전체 소상공인 대상 1천만 원 한도로 금리는 연 3~4%로 진행되고 있어요.(개편) 핵심 내.......

시인 조병화 詩 [공존의 이유]: 후회하지 않을 만큼 사랑합시다. [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.친구와 오랜만에 만나 전시회와 성북동에 있는 길상사에 다녀왔어요. 오늘은 시간이 늦은 관계로 다음에 포스팅할게요.오늘은 시 한편 읽고 쉬어야겠어요.편안한 시간 보내세요~공존의 이유깊이 사랑하지 않도록 합시다.우리의 인생이 그러하듯이헤어짐이 잦은 우리들의 세대가벼운 눈웃음을 나눌 정도로지내기로 합시다.우리의 웃음마저 짐이 된다면그때 헤어집시다------.당신을 생각하는 나를 얘기할 수 없음으로 인해내가 어디쯤에 간다는 것을 보일 수 없으며언젠가 우리가 헤어져야 할 날이 오더라도후회하지 않을 만큼 사랑합시다.우리 앞에 서글픈 그날이 오면가벼운 눈웃음과 잊.......

[2차 긴급재난지원금] 주요 내용/ 지원 대상 금액 방법(4차 추경 예산 7.8조원) [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.10일인 어제 2차 긴급재난지원금 주요 내용이 발표되었어요. 어디에 어떻게 지원되는지 같이 살펴봐요~^^이번 2차 긴급재난지원금은 7조 8000억 원 규모인데 정부가 이번 대책에서 가장 심혈은 기울인 건 코로나로 영업시간이 제한되거나 영업을 못 하게 된 소상공인들을 위한 지원이에요. 예산이 한정되어 있는 만큼 코로나 취약계층을 집중적으로 지원하자는 판단으로 ‘맞춤형 긴급재난지원 패키지’를 발표했어요. 하지만 취지와 살짝 달라진 느낌이에요.소상공인 자영업자 새희망자금지원 대상지원 금액 지원 방법전체 지원 규모의 41%인 3조 2천억 원은 영업시간이 제한되거나 영업을 못 하게 된 소상공인에.......

코로나 후유증 증상 / 잃어버린 일상, 완치 없는 고통 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.주말 잘 쉬고 계시나요?하루에 500명에 육박하던 코로나19 확진자 수가 사회적 거리두기 2.5단계 시행으로 백 명 대로 진입했는데 아직 두 자리 수로는 떨어지지 않고 있네요. 오늘은 코로나에 감염되었다가 완치된 사람들에 대한 이야기를 살펴보려 해요. 9월 11일 현재 국내 코로나19 누적 확진자 수는 2만 1919명. 완치 판정을 받은 ‘격리 해제자’는 1만 7616명(80.4%)이라고 해요. 처음엔 그저 독감 처럼 걸렸다가 낫는 거고, 한 번 걸렸다 완치되면 항체가 생겨서 다시 걸리는 않는 병이라고 생각했잖아요. 그런데 처음 발생 이후 6개월 이상 흐른 지금에서 보니 완치된 것이 끝난 게 아니라는 것이에요. .......

김미경 [REBOOT] 리부트 : 인디펜던트 워커가 갖춰야 할 5가지/ 리부트 시나리오 3단계 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.김미경의 [REBOOT 리부트] : 코로나로 멈춘 나를 다시 일으켜 세우는 법을 읽었어요. 코로나 이후 강연을 할 수 없게 된 김미경 강사가 코로나로 인한 어려움을 극복하기 위해 변화하는 세상에 대해 살펴보고, 팬데믹 이후의 세상을 살아가기 위한 방법들을 써 내려가는 내용이에요. 코로나가 발생한 지 이미 6개월이 넘은 지금, 많은 분들도 느끼실 거예요. 코로나 이후의 세상은 이전과는 아주 다르게 펼쳐질 것이라는 것을 말이에요... 이 책은 앞으로 어떤 방식으로 살아가야 하는지 그리고 새로운 방식으로 살아가기 위해선 어떤 준비를 해야 하는지에 대해 이야기하고 있어요. 변화하는 세상을 살기 위해서.......

강상구 [그때 장자를 만났다] : 저마다 사는 법이 다를 뿐, 틀린 인생은 없다! [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘은 TV조선 기자이면서 작가인 강상구의 내 인생의 전환점 《그때 장자를 만났다》라는 책을 소개해 드릴까 해요. 4,5년 전에 읽은 책이에요~^^이 책은 《장자》를 그대로 해석한 책은 아니에요. 한 대목씩 필요 부분을 발췌해서 소개하고 설명을 하는 방식이에요. 설명은 이솝이야기부터 《그리스인 조르바》, 《로마 이야기》, 《수상록》, 소크라테스, 그리스 철학의 전통과 스토아학파까지 여러 사례와 이야기를 곁들여서 설명하고 있어요.장자(莊子) 하면 호접지몽 [胡蜨之夢] '장자가 나비가 된 꿈을 꾸는 건지, 나비가 장자가 된 꿈을 꾸고 있는 건지 모르겠다'라는 대표적인 내용이 생각나고.......

청마 유치환 詩 [행복] : 사랑하는 것은 사랑받느니 보다 행복하나니라. [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘은 정말 오랜만에 맑고 눈부신 하늘이었어요. 사잔 한 장 찍었어야 했는데... 오늘은 쓸데없이 바빠서 마음의 여유가 없었어요. 남이 찍은 사진 한 장 올려요~^^이런 날은 마음도 다스릴 겸... 시 한편 읽고 가요~청마 유치환의 시 [행복]이에요. "사랑하는 것은 사랑받느니 보다 행복하나니라"라는 첫 구절이 더 제목 같기는 해요.아는 분들은 아는 대로, 모르는 분들은 모르는 대로 감상하시고, 편안한 저녁 보내세요~행 복사랑하는 것은사랑받느니 보다 행복하나니라.오늘도 나는에메랄드빛 하늘이 환히 내다뵈는우체국 창문 앞에 와서 너에게 편지를 쓴다.행길을 향한 문으.......

[국제 도서주간 릴레이 시작/ 제안/ 참여] (from. 반엄마) 그리고 제안합니다. [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.어제 제 이웃인 반엄마께서 국제도서주간 릴레이 다음 주자로 지목해 주셨어요. 저도 참여하게 되었네요... 감사합니다~~^^ 앞으로도 계속 서로 공감하고 의견 나눌 수 있는 이웃 되었으면 좋겠습니다. 제 이웃인 반엄마의 블로그입니다. 항상 행복한 결혼 생활하시고 민혁이 건강하고 멋지게 잘 키우시길 바랍니다~~~https://blog.naver.com/bhk1979이웃의 블로그를 읽다 보면 국제도서주간 릴레이가 여러 곳에서 진행되고 있길래, 읽으면서 너무 궁금했어요.어디서 시작됐지?이걸 왜 하는 거지? 취지가 뭐지?룰을 왜 이렇지?,, 아마 릴레이에 참여했던 분들이나 관련 글들을 보셨던 분 중에는 저와 같은.......

[시청역 서소문 곱창전골 맛집] 한성 : 50년 된 맛집이에요. [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.시청역 근처 서소문에 있는 곱창전골 맛집 한성을 소개하려고 해요. 오늘 점심때 곱창전골 먹고 왔어요.시청역 10번 출구로 나와 100미터 정도 가면 파리바게뜨가 있는데, 거기서 우회전해서 50미터 올라가면 있어요. 주소는 서울 중구 서소문로 11길 8이에요. 매일 11시부터 저녁 9시 30분까지 영업을 하는데, 여기는 오후 2시부터 5시까지 브레이크 타임이 있기 때문에 점심때 식사를 하러 가시는 분들은 시간 조정해서 가셔야 해요.토요일, 일요일, 공휴일은 휴무입니다.한성은 간판에서 보듯이 1972년에 개점했어요. 거의 50년이 됐어요. 엄청나죠? 곱창전골은 1인분에 만 오천 원이에요. 곱창전.......

[심리테스트 10] 다양한 술 / 가장 좋아하는 술 종류 선택하기 [내부링크]

Q. 다음에 있는 6종류의 술 중에서 가장 좋아하는 술은 무엇인가요? ① 소주② 맥주 ③ 와인(포도주) ④ 민속주(막걸리, 민속주 등 전통주)⑤ 위스키(스트레이트) ⑥ 위스키(블렌딩),,,,,① 소주를 고른 사람은 소탈하고 성실한 사람입니다. 당신은 상대방과 잘 융화하기 때문에 대인관계가 원만하고 매사에 몸과 마음을 다해 열심히 일하기 때문에 언제 어디서나 환영을 받습니다. 당신은 일뿐만 아니라 노는 데에도 열성을 다하며, 성격이 털털하고 인정이 많을 뿐만 아니라, 협동성과 단결심도 강합니다.② 맥주를 고른 사람은 사교적이고 서비스 정신이 강합니다. 당신은 사교성이 높아서 언제 어디서나 어떤 사람과.......

[신림역 배달 맛집] 지코바 순살 치킨 후기 [내부링크]

#신림역 배달 맛집 #지코바 순살 치킨 #지코바치킨 봉천 1호점 #치킨 떡볶이 안녕하세요. 행복러에요.주말 잘 보내고 계시나요?요즘은 아이도 학교를 가지 않고 집에 있다 보니 자주 배달음식을 시켜 먹게 돼요.저희 애는 치킨을 완전 사랑해요.. 매일매일 시켜줘도 먹을 거예요. 엊그제 점심때도 치킨 시켜 먹었어요. 낮 12시도 안 된 시간이에요. 이 시간에 치킨 배달을 시키려고 배달 앱을 켜면 많은 치킨집이 오픈 준비 중이에요. 그래서 선택의 폭이 좀 제한돼요~^^보통은 BHC에서 자주 시켜 먹는데, 오늘은 지코바 치킨이 눈에 들어왔어요. 예전에 야근할 때 가끔 시켜 먹던 치킨이었는데, 맛있었던 것으로 기억해요.어찌 됐던.......

[저소득 장기실업자 생활안정자금] 신청 자격 조건/ 신청 기간/ 방법/ 제출 서류/ 지원 내용(금액) [내부링크]

#저소득 장기실업자 #장기실업자 생활안정자금 #신청 자격 조건 #신청 기간 # 지원내용(금액) #신청 방법 #제출서류 #저소득 장기실업자 생활안정자금 지원사업 안녕하세요. 행복러에요.코로나19 여파로 경제적 어려움을 겪는 장기실업자에게 생활안정자금이 지원된다고 합니다. 기업과 단체, 개인의 기부금과 공무원 급여 반납분 등으로 이루어진 재원으로 국민 기부금을 재원으로 한 직접 구제의 첫 사례라고 합니다. 이번 지원 사업은 일단 올해만 한시적으로 실시되며, 근로복지공단은 " 생활이 더 어렵고 재취업 노력을 하는 사람들이 지원받을 수 있도록 점수제로 운영" 할 것이라고 합니다. 저소득 장기실.......

코로나, 독감 증상 구분/2020년 독감 무료 예방 접종 대상 및 일정(기간)/지원 [내부링크]

#코로나 증상 #독감 증상 #독감 예방접종 시기 #2020년 무료 독감 예방 접종 대상 #인플루엔자 예방 접종 일정안녕하세요. 행복러에요.코로나 사회적 거리 두기로 오늘도 여전히 집콕하며 있어요. 코로나가 없어지긴 어려운 일인 것 같아요. 그냥 조심조심 살아야겠어요.하루 이틀 사이에 공기가 달라져서 '가을이구나~~!!' 하는 생각이 들어요. 환절기가 되면 감기 조심해야 되는데, 코로나로 인해 감기로 병원 가기도 힘든 시기에요. 그리고 11월이면 독감도 유행하는데 감기인지, 독감인지, 코로나인지 알 수가 없을 것 같아요. 올해는 독감 무료 접종 대상은 꼭 날짜 챙겨서 맞으시고, 대상이 안 되는 분들이더라도 맞는.......

로버트 프로스트 詩 [걸어보지 못한 길] [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘은 오랜만에 시 한편 적어보려 해요.로버트 프로스트의 詩 [걸어보지 못한 길], 원제 [He Road Not Taken]이에요.고등학교 때 좋아했던 詩인데, 선택의 기로, 가보지 못한 길에 대한 아쉬움, 그리고 두려움, 이런 내용의 시에요. 아마 많은 분들이 아실 거예요.코로나 이후 세기를 나누는 기준인 B.C A.D가 Berfore Corona 와 After Corona로 바뀐다는 이야기 많이 들어보셨죠? 제 생각에도 엄청난 변화가 있을 것이라는 생각이 들어요. 물론 없었던 것이 갑자기 생기는 것이 아니라 점차적으로 변화하고 있었던 것이 코로나라는 사건으로 급격히 스며들고 변화하고 사람들도 저항하지 못하고 당연하게 받.......

코로나 블루 우울증 / 예민함 테스트 [내부링크]

#코로나 블루 #우울증 #예민함 테스트 #전홍진 정신건강의학과 교수 #매우 예민한 사람들을 위한 책 #우울증 진료환자 수 증감 추이 안녕하세요. 행복러에요.요즘은 집콕하고 있는 시간이 길어지다 보니 많은 사람들이 우울감을 호소하고 있는 것 같아요. 갈수록 '코로나보다 우울증 걸려 죽을 것 같다'라는 얘기를 하는 사람들이 많아졌어요. 저도 너무 힘들어요. [코로나 블루]라는 얘기 들어보셨죠? 코로나와 우울을 뜻하는 블루의 합성어에요. 코로나 사태 장기화에 따른 사회적 거리 두기 등으로 사람들의 심리건강 상태가 악화되고 있다고 해요. 최근 기사를 보면 많이 나오는 것 같아요. 우리나라 자살률.......

[심리테스트 9] 보물 계곡에서 보물 가져오기/ 요괴들이 있을 때 당신의 선택은? [내부링크]

#심리테스트 #보물 계곡 #보물 계곡에서 보물 가져오기 #재미 삼아 보는 1분 심리 테스트 #요괴Q. 보물 계곡달밤에 요괴들이 모여 있는 계곡으로 보물을 찾으러 갔습니다. 마침 요괴들이 파티를 벌이고 있는데, 당신은 어떤 방법으로 보물을 가지고 오겠습니까?① 요괴와 싸워 쓰러뜨린 후, 보물을 찾아온다.② 요괴가 눈치채지 못하게, 슬쩍 훔쳐 온다.③ 요괴에게 접근해 친해진 후, 보물을 받아온다.④ 상대가 너무 강하므로 이번엔 포기한다......① 의지가 강한 당신은 부정적인 사고방식과는 거리가 먼 타입. 자신의 인생을 스스로 개척하고자 하는 생각이 강하고 쉽게 풀 죽지 않는 근성 있는 사람입니다.②.......

[변경: 성명란 삭제] 코로나 수기 출입 명부 양식/ 관리 방법 및 위반 시 처벌 규정 [내부링크]

#코로나 수기 출입 명부 양식 # 수기 명부 관리 방법 규정 #수기 명부 관리 및 위반 시 처벌 규정 #QR코드 발급 #전자출입 명부 사용 방법 #코로나 사회적 거리두기 2.5단계 수도권 13일까지 연장 #전자출입 명부(QR 코드) 사용 방법지난 8월 30일부터 코로나 사회적 거리 두기 2.5단계 시행으로휴게. 일반 음식점 및 제과점은 오후 9시까지만 정상 영업할 수 있고, 오후 9시에서 다음날 오전 5시까지는 포장, 배달만 가능해요. 포장 시 출입자 명부 작성 등 핵심 방역수칙은 준수해야 해요.프랜차이즈 (스타벅스, 커피빈, 이디야 등) 커피전문점은 매장 내 섭취 금지, 포장. 배달만 가능해요. 포장 시 핵심 방역수칙은 지켜야 해요. 소.......

공주 가볼만한 곳 세계문화유산 마곡사 여행 [내부링크]

#공주 가볼만한 곳 #공주 마곡사 #공주 여행지 #태화산 마곡사 #승지산원 #대광보전 #대웅보전 #오층 석탑 #영산전 #영산전 편액 #천년고찰 #명부전 #세조 매월당 김시습 안녕하세요. 행복러에요.사회적 거리두기 2.5단계로 집콕 중이에요.광복절 연휴 마지막 날(17일)에 유네스코 세계유산 '산사, 한국의 승지산원' 중에 하나인 공주에 있는 마곡사에 다녀왔어요. 이제 날짜가 좀 지나다 보니 기억이 살짝 가물가물해요. 완전히 잊기 전에 마곡사 여행기를 작성해 보려고 해요.같이 한 번 가보실까요..마곡사 주소(충남 공주시 사곡면 마곡사로 966)마곡사에 이르면 입구 전에 마곡사 주차장이 나오는데 걷는 걸 좋.......

[신림역 맛집] 사이공본가 신림점 배달음식 후기 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘 블로그 씨로부터 배달음식 사진을 보여달라는 요청이 왔네요~^^블로그를 시작한 지 얼마 되진 않았지만, 전 맛집 후기는 잘 쓰지 않아요... (배달음식 쓴 적이 있긴 해요~^^)왜냐고요?전 맛집을 일부러 찾아가고 기다려서 먹고 그런 스타일이 아니에요... 음식을 기가 막히게 잘 하는 엄마 밑에서 자라서 맛집이라는 곳에 가도 웬만해선 맛있다는 생각이 잘 들지 않아요.. 한식은 특히.... (엄마 탓인지.. 덕분인지... 하여튼 그래요.... 얘기하다 보니 돌아가신 엄마가 너무 보고 싶어요~~T.T .. 부모님 계실 때 잘 하세요~~)코로나가 길어지고 아이가 학교를 안 가는 날이 많아져서 하루 세끼 꼬박꼬.......

엠제이 드마코 [부의 추월차선] 평범하다는 것은 현대판 노예라는 뜻이다. [내부링크]

#평범하다는 것은 현대판 노예라는 뜻이다.#엠제이 드마코 #부의 추월차선 #현대판 노예 #부의 3요소 #평범하다는 것 #생존 경쟁 평범하다는 것은 생존 경쟁에 놓인 현대판 노예라는 뜻이다.평범하다는 것은 아침 6시에 일어나서 붐비는 대중교통을 타고 출근한 후 여덟 시간을 일하는 것이다. 평범하다는 것은 월요일부터 금요일까지 일의 노예가 되는 것이며 월급의 10%를 저축하는 것이고 그 짓을 몇 십 년간 반복하는 것이다. 또 평범하다는 것은 모든 물건을 신용카드로 구매하는 것이며 주식 시장에 투자하면 부자가 될 수 있을 거라고 믿는 것이다. 그리고 평범하다는 것은 빠른 차와 큰 집이 있으면 행복하다고 믿는 것이다.여.......

프로바이오틱스 선택 기준 : 추천 락토핏 생유산균 골드 두달 복용 후기[내돈내산] [내부링크]

#락토핏(LACTO-FIT] 생유산균 골드 #프로바이오틱스 #신바이오틱스 #프리바이오틱스 #프로바이오틱스 효과(효능) #선택 기준 #종근당 락토핏 #섭취 방법 #보관 방법 안녕하세요. 행복러에요.오늘은 제가 6월 중순부터 섭취하고 있는 종근당 락토핏 생유산균 골드 후기를 써 볼까 해요. 6월 중순에 쿠팡에서 주문했어요. 한 통에 2g 짜리 50포가 들어 있어요. 하루에 1포씩만 먹으면 되니까 1통이 50일분이에요. 주문표에 보니까 3통에 3만 원을 결제했네요. 50일분이 1만 원이니까 하루에 2백 원만 투자하면 좋은 유산균을 섭취할 수 있어요. 가성비가 짱~이에요..저는 과민한 대장을 갖고 있어요. 차가운 음료 특히 커피를 마.......

자동차 사고 과실비율 인정기준 일방과실 [ 0 :100 ] [내부링크]

#자동차 사고 (교통사고) 과실비율 인정 기준 개정 내용 : #교차로 추월 사고 #차도에서 차도가 아닌 장소로 진입 사고 #추월 사고 #유턴 사고 (직진 대 유턴) #정체 중 급 차로 변경 사고 #실선 추월 사고 #양 차량 유턴 사고 #낙하물 사고 #정체 중 급 차로 변경 사고 #차로 변경 사고안녕하세요. 행복러에요. 오늘은 자동차 사고 (교통사고) 발생 시 과실비율 인정기준에 대해 알려드리려고 해요.작년 5월 금융위원회에서 보도되었는데,실제로 법이 개정되거나 제도가 변경되었는데도 불구하고, 이전의 내용으로 적용되는 것이 많은 것 같아요. 모르면 그대로 당하는 거예요~주변에서 "자동차 사고가 났는데, 나는 전혀 잘못.......

[심리테스트 8] 사막에서 동물 선택하기 [내부링크]

Q. 사막을 건너기 힘들어 남겨두고 갈 동물을 선택한다면?이웃 마을로 가려는 당신에게 마을의 족장님이 찾아오셔서 한 가지 부탁을 했습니다. 그것은 이웃 마을에 동물들을 전해 달라는 것이었습니다. 당신은 그 부탁을 받아들여 동물들과 이웃 마을까지 가는 사막을 지나야 하는데요. 사막을 건너는 길이 너무 힘이 들어 동물 한 마리를 사막에 남겨두고 가기로 결정했습니다.당신이라면 어떤 동물을 사막에 남겨 두고 가시겠습니까?① 사자② 말③ 소④ 양 ⑤ 원숭이.....① 사자 : 자존심② 말 : 가족③ 소 : 직업④ 양 : 사랑⑤ 원숭이 : 친구믿거나 말거나재미 삼아 보는 1.......

코로나 사회적 거리두기 2.5단계 수도권 시행(13일까지 연장) [내부링크]

(속보-내용추가) 코로나 사회적 거리두기 2.5단계 수도권 시행이 일주일 연장된 9월 13일까지 연장 시행 됩니다. (20.9.4일 발표)#코로나19 #사회적 거리두기 #사회적 거리두기 2.5단계 #코로나 2.5단계 #거리두기 2.5단계 수도권 시행 #비말 마스크 사용법 #비말 마스크 착용법 #코로나19 증상 #핵심 방역수칙 #QR코드 전자출입 명부 이용 방법안녕하세요. 행복러에요.토요일 아침 일어나 신문을 보다 보니 정말 안 좋은 소식들로만 가득이에요.또 비가 내리기 시작하네요. 정말 올해처럼 비가 많이 내렸던 적은 없는 것 같아요. 또 제9호 태풍 마이삭이 올라온 다고 하는데 아무 피해 없이 지나가길 바랄 뿐이에요.실시간 검색어 1위에.......

태풍 바비 현재 위치 예상 경로 대비 안내문자 [내부링크]

제8호 태풍 바비 8월26일 12시 현재 서귀포 서쪽 약 210km부근 해상태풍 바비의 위력이 세긴 한 가 봅니다.점심을 먹고 있었는데 우리 친절하고 열심이신 구청장님께서 문자를 보내셨네요..강락한 바람이 예상되어 철저한 대비가 필요하다고 합니다.오늘 밤부터 내일까지 서울 남부를 통과한다고 하니 외출을 삼가고 위험한 물건을 제거하거나 고정을 하라는 내용이네요. 오전부터 뜨거운 햇살이 쏟아지더니만, 오후부터는 비오고 바람불고 장난 아닐 것 같습니다.《태풍 바비 예상 경로》《태풍 바비 현재 위치》 8월26일 12시 현재코로나, 장마, 태풍지속되는 재해로 너무 힘든 시기인 것 같아요.이상 기후로 인해 앞.......

김재식 [사랑할 때 알아야 할 것들] 사랑은 타이밍/ 있는 그대로를 사랑하기 [내부링크]

《 용기가 필요해 》나이가 들어갈수록 누군가에게 마음을 주고 마음을 연다는 게 점점 어려워진다. 다시 나에게 이렇게 잘 해줄 사람. 이렇게 나를 설레게 할 사람이 또 있을까 하면서도 멈칫하게 된다.'좋으면 좋다' ' 보고 싶으면 보고 싶다'는 표현도 어려워진다.내가 이 사람 만나려고 지금까지 이러고 있었던 게 아닌데...또 이러다 상처받고 나 혼자 아파하는 건 아닌지..자기방어적인 사람이 되어버린 건 아닌지..있는 그대도 받아들이고 자기감정에 충실하면 될 것을....오늘이 마지막인 것처럼 사랑한들 후회는 남겠지만.그래도 그렇게 사랑하면 행복할 텐데....점점 겁쟁이가 되는 것 같아 참 슬프다.......

詩人 박민선의 [목마른 사슴] [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.일요일 오후 어떻게 보내고 계시나요?저는 코로나19 사회적 거리두기를 성실히 지키기 위해 소파에 앉아 음악 들으며 이 글을 적고 있어요.일요일이라 스~~을 정리를 하다 보니... 우연히 고등학교 때 취미생활로 했던 노트 한 권을 발견했어요. 내용은 뭐냐면 시 필사( 詩筆寫)예요. 즉 시를 베껴 쓰는 거죠... 요즘 젊고 어린 친구들이 하는 다이어리 꾸미기와 비슷한 거예요.. 시를 적고 예쁘고 장식하는~~~여고 시절의 추억이죠~~^^적어 놓은 시들을 살펴보니 대부분의 주제는 사랑. 희망. 행복. 선택. 평화, 우정, 삶.. 이런 내용이네요~~ 지금과 별로 다르지 않아요... 사람마다 시기마다 조금씩은 다르거.......

[공유] '19.8월부터 달라졌어요. [내부링크]

#인터넷.유료방송 할인 반환금 개선 #불법 주. 정차 과태료 2배 인상 #미성년자. 30세 미만 세대주 주민세 면제 #폐암 국가 암 검진 시행 #DMZ 평화의 길 파주 구간 개방8월 1일부터 인터넷. 유료방송 할인 반환금 개선원룸 등에서 이사할 때 인터넷. 유료방송 회사가 바뀌면, 할인반환금을 이사하는 사람이 부담해야 했습니다. 8월부터는 할인반환금을 인터넷. 유료방송 회사들이 전액 부담하도록 제도가 개선되었습니다. 8월 1일부터 불법 주. 정차 과태료 2배 인상안전표시한 소방시설 주변 5미터 이내에 불법 주. 정차한 차량 대상 과태료 인상변경 후 승용 자동차 8만 원, 승합자동차 9만 원8월 1일부터 미성년자. 30세 미만.......

커세어(CORSAIR) 키보드 AS 센터 방문 후기 : AS 정책, AS 센터 주소 및 발송 방법, 직접 방문 [내부링크]

커세어(CORSAIR) 키보드 고장으로 AS센터 용산 방문했어요 : AS 센터(고객센터) 전화번호 주소 AS 정책 교환 방법 직접 방문 후기, 근무 시간안녕하세요. 행복러에요.오늘은 커세어(CORSAIR) 키보드AS 후기를 쓰려고 해요.커세어(CORSAIR) 키보드 K63 청축 모델을 사용해요.제가 얼마 전에 작성했던 로지텍 G-PRO가 고장 나서 샀던 제품인데, 이 키보드도 사용한 지 얼마 되지 않아 몇 개의 키가 먹지 않는다고 하더라고요. 사용한 지 1년도 되지 않았어요. (두 제품 모두 아들이 사용했던 거예요.)구입할 때 가격이 이 제품도 15만 원 이상 했었어요. 사실 가격도 비싸고 사용한 지도 얼마 되지 않아 AS를 받기 위해서 인터넷을 검색.......

[걱정하지말아요 그대] 전인권 버전 이적 버전 [내부링크]

전인권의 노래 [걱정하지말아요 그대] : 전인권 버전, 이적 버전안녕하세요 행복러에요.집에서 나와 지하철을 타려고 걷고 있는데.북적거리던 거리는 온데간데 없고, 오늘은 유독 마스크를 쓰고 걷고 있는 사람들이 더욱 힘들어 보여요. 뜨거운 햇볕 때문에 그런건지, 코로나 때문에 심각해진 분위기 때문인지 모르겠어요.오늘도 CBS 라디오를 들으며 걷고 있는데 다행히 12시부터 시작된 정상 방송에서 권인권의 [걱정하지 말아요 그대]가 나오네요.걱정없이 살 수 있는 날들이 빨리 오길 기대하며 공유합니다.굵직한 목소리가 좋은 분들은 전인권의 원곡 버전을, 소프트한 목소리가 좋은 분들은 이적 버전 들으시면 좋을 것 같아요~~^^.......

[심리테스트 7] 만두가게에서 만두 선택하기 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘은 금요일이에요. 저 혼자의 계획으로 금요일에는 [1분 심리테스트]를 포스팅하고 있어요. 아는 분들도 있고, 해 본 분들도 있고, 오늘이 처음인 분들도 계실 거예요. 제가 심리 테스트를 포스팅하는 이유는 금요일에 가볍게 즐기고자 하는 이유도 있긴 한데, 가장 중요한 이유는 자기 자신에 대해서 생각해 보는 시간을 갖고자 하는 것이에요. 생활에 치여서인지 너무 보고 들을 것이 많아서인지, 나 자신에 대해 생각하게 되지 않더라고요. 그래서 잠시 동안만이라도 나 자신에 대해 들여다보고자 하는 마음에서 시작하게 되었어요.여러분들도 같이 하면서 나 자신에 대해 잠깐이라도 생각해 보는 시간 가.......

서울 근교 여행지 세계유산 조선왕릉 고양 서오릉 답사기 : 대빈묘(장희빈의 묘) 홍릉 창릉 [내부링크]

서울 근교 고양 가볼 만한 여행지 세계문화유산 서오릉 답사기 [세 번째(마지막) 이야기] : 대빈묘(장희빈의 묘) 홍릉 창릉, 숙종의 여인, 서오릉 관람 포인트안녕하세요. 행복러에요.오늘은 세계문화유산 서오릉 답사기세 번째(마지막) 이야기를 쓰려고 해요.두 번째 이야기에 경릉까지 가 봤어요.오늘은 위 사진 붉은색 표시해 놓은 곳입구에서 가장 안쪽에 있는 대빈 묘(장희빈의 묘)와 홍릉, 창릉까지 둘러보려고 해요.마지막 이야기 함께 해요. 대빈 묘: 경종 생모 옥산부 대빈 장 씨(장희빈)의 묘대빈묘 (장희빈의 묘)대빈묘는 조선 제19대 임금인 숙종의 후궁을 거쳐 왕비가 되었다가 폐위된 희빈 장 씨의 묘이다.......

로지텍(Logitech) 키보드 AS 센터 방문 후기 : 고객센터 연락처 교환 방법 , AS 정책, 고객 지원 [내부링크]

로지텍 키보드 AS 센터 방문 후기 (Logitech AS) : 고객센터, 해외 연락처 교환 방법, AS 정책, 해외연락처, 전화번호, 고객지원 알아보기,근무시간,보증기간안녕하세요. 행복러에요.위 사진에 있는 키보드 뭔지 아세요?로지텍(Logitech)에서 나오는 G PRO라는 키보드에요. 로지텍은 마우스, 키보드, 헤드셋, 게임패드 및 스티어링 휠을 포함하여 게이머를 위한 다양한 게임 장비들을 제조 판매하는 회사에요. 이 회사의 제품을 사용하신다는 것은 아마 게임을 하는 분이라 생각할 수 있죠.오늘 제가 왜 이 키보드 얘기를 하느냐면로지텍에서 나오는 키보드는 엄청 비싸요. 위에 찍어놓은 키보드는 2018년 11월에 16만 원 정도 주고 샀던 거.......

코로나19 심각 CBS 라디오 비상 방송중 [내부링크]

코로나19 심각 CBS 라디오 비상 방송중. 정규 음악 방송 중단. 비상방송 송출중안녕하세요. 행복러에요.코로나19가 정말 심각한 것 같아요.오늘 0시 기준 어제 확진 판정받은 사람이 297명, 지역 발생 283명이네요. 검사 진행 중인 사람이 5,803명이에요. 그중에 몇 명의 사람이 확진 판정을 받을까요?요즘 안전 안내 문자가 이전 대비 엄청 자주 오고 있어요.정말 걱정이에요. 올 해초 전문가들이 9월에 대유행을 할 거라고 예상했던 말들이 정말 현실화될 것 같아 걱정이에요.저는 CBS 라디오를 많이 들어요. 집에 있을 때는 CBS 라디오를 배경음악처럼 틀어 놓고 있어요.제가 블로그 시작할 때 첫 번째 포스팅했던 내용이에요........

서울 근교 여행지 세계유산 조선왕릉 서오릉 답사기 : 명릉, 수경원, 익릉, 순창원, 경릉 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘은 세계문화유산 서오릉 답사기두 번째 이야기를 쓰려고 해요.서오릉 답사기 첫 번째 이야기에서 내용이 많다 보니 입구에서 끝났었어요..^^오늘은 서오릉 안으로 들어가 봐요.같이 가 주실 거죠~~?? 입구에서 들어가면 이렇게 나무들이 울창한 길이 조성되어 있어요.이 길을 지나게 되면 드디어 첫 번째 왕릉이 나옵니다~~입구에서 가장 가까운 왕릉은 명릉이에요.명릉(明陵) 명릉은 조선 19대 숙종과 숙종의 두 번째 왕비 인현왕후 민씨, 세 번째 왕비 인원왕후 김씨의 능이에요. 사진을 보시면 정자각 뒤편으로 한 언덕에 숙종과 인현왕후의 쌍릉이 있고 왼쪽 언덕으로 인원왕후의.......

내가 좋아하는 퀸(QUEEN)의 번외곡 3곡 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘 청소하다가 CD BOX 안에 있는퀸의 CD를 발견했어요..여러분 퀸의 노래 좋아하세요??저는 많이 많이 좋아하는데그동안 퀸에 대해서 몰랐던 사람들도 2018년 영화 [보헤미안 랩소디]를 통해서 많이 알게 되었죠... 사실 그룹 퀸을 모르더라도 광고음악으로 많이 쓰이기 때문에 퀸의 노래 한곡 모르는 사람은 없을 거예요...[QUEEN - Greatest Hits]퀸의 노래 17곡이 수록되어 있어요. 모두 명곡이죠... 아직도 많이 들을 수 있는 곡들이고요... 다만 제가 좋아하는 곡 중 하나인 Love of My Life가 없네요~^^사실 퀸의 노래는 좋은 곡이 너무 많아서 위 CD에 있는 17곡 말고도 한참 써 내려.......

[법륜스님의 즉문즉설] 열심히 하지 말고 그냥 재미있게 해라. [내부링크]

108초의 깨달음법륜스님의 즉문즉설 언제까지 열심히 살아야 할까요? 열심히 하지 말고 그냥 재밌게 해라.https://youtu.be/heQlfrI4uVoQ. 여성 : 저는 매일매일을 최선을 다해서 열심히 살고 있습니다. 새벽 5시 반에 일어나서 수영도 하고 출근했다가 영어 스터디도 하고 문득 드는 생각에 언제까지 이렇게 열심히 살아야 하는지 싶더라고요. 계속 계속 열심히 살아야 되면 언제쯤 덜 열심히 살 수 있을까요?A. 법륜스님 : 만화책을 볼 때 엄마가 밥 먹으라고 부르면 들립니까? 안 들리지. 그럼 그 아이가 만화를 열심히 보는 거예요? 그냥 만화를 재밌게 보는 거예요? 용어를 잘 생각해 봐요. 공부를 열심히 한다 그러지. 그래요.......

[공유] 일을 하는 이유.. 당신은 무엇을 원하는가? [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘 신문을 읽다 보니일을 하는 이유와 의미에 대해서생각해 볼 만한 칼럼이 있어서 공유합니다.'워라밸’의 재해석[직장인을 위한 김호의 ‘생존의 방식’]영어 표현 중에 ‘머리를 긁다(scratch one’s head)’라는 말이 있다. 무엇인가 잘 이해되지 않아 골똘히 생각한다는 뜻이다. 30대에 ‘자기만의 일’을 찾아 모험을 한 사람들의 사례들을 접하면서 나는 머리를 긁고 있었다. 잘 이해되지 않는 점이 있기 때문이었다. 이들의 모험은 크게 두 갈래였는데, 한쪽은 잘 다니던 직장을 나와 카페, 서점 등 자기가 좋아하는 사업을 시작한 사람들이었고, 또 한쪽은 자기가 원하는 일을 하기 위해 때로는 연.......

[공유] 소 엉덩이에 눈 그렸더니.. 맹수 공격 급감 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘 기사를 보다 보니 재미있는 실험이 있더라고요.호주 뉴사우스웨일스大 연구팀이 가축 피해가 많은 아프리카에서 4년 동안 실험을 했는데요.소 엉덩이에 눈을 그려 넣고 사자. 표범 등 고양이과의 맹수들의 공격 변화에 대한 실험이었어요.근데 신기하게도 엉덩이에 눈 그림을 가진 소는 한 마리도 사자에게 물려죽지 않아고요,단지 X 표시만 해 놓은 소도 아무것도 그려 넣지 않은 소에 비해 피해를 덜 받았다고 해요~ 신기하죠..이 기사를 보다 보니까... 주변에 많이 붙어 있는 쓰레기 무단투기 방지를 위해 붙여놓은양심의 눈 그림이 생각나더라고요.,,^^사람이나 동물이나 눈 앞에서는 두려움을 느끼나 봐요.......

[심리테스트 6] 여행지에서 사진 찍기 [내부링크]

Q. 휴가를 맞이하여 놀러간 당신은 여행지에서 어떤 사진을 가장 많이 찍었을까요?① 본인만 나오는 독사진(얼굴만 클로즈업)② 관광명소 옆에서의 독사진③ 이쁜 배경을 중심으로 찍는 독사진④ 친구들과 찍는 단체사진.....① 어떠한 일이든 열정적으로 일을 처리하는 행동파! 자신감이 넘치며, 리더십이 강한 사람② 성실하게 일을 처리하는 노력파! 성취욕이 강한 사람으로 의지력과 지구력이 강한 사람③ 감수성이 예민한 개성파! 상상력이 풍부하고 섬세한 감각 그리고 개성이 강한 사람④ 어떠한 일이든 성실하게 처리하는 솔선수범형! 예의가 바르고 활발한 성격의 사람믿거나 말거나재미 삼아 보는 1분 심리.......

지금 말해 주세요. 칸트의 사랑 이야기 [내부링크]

철학자 칸트는 평생 독신으로 살았다.하지만 그에게도 사랑하는 여자가 있었다. 그러나 칸트는 사랑하는 여인을 만나면서도 사랑을 적극적으로 표현하고 고백하기보다 혼자서 '사랑', '결혼'에 대한 질문을 멈추지 않았다. '왜 이 사람에게 끌리는 걸까? 사랑인가?' '대체 사랑이란 무엇인가?' 고민이 많아지고 생각이 깊어질수록 사랑이란 감정은 혼란스럽기만 했다. 도무지 철학적으로 설명하기가 힘들었다. 그처럼 생각만 하는 남자를 지켜보는 여자의 마음은 점점 타 들어갔다. 좀체 사랑을 고백하지 않는 칸트에게 여자는 용기를 냈다. "당신과 함께 있으면 마음이 행복해져요.......

[공유] 윤종신의 노래 [팥빙수] 유튜브 영상 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.행복한 삶을 살아야 하는데 ~ㅎㅎ코로나 때문에 그렇잖아도 괴로운데계속되는 많은 비로 너무나 힘든 날들의 연속인 것 같아요.책도 보고, 유튜브도 보고, 블로그도 이리저리 둘러보다가냉동실에 있는 팥빙수를 하나 꺼내 먹었어요.(밖에 나가기 어려울 땐 제조되어 나오는 팥빙수가 혼자 먹기 괜찮아요~^^)먹다 보니윤종신의 노래 [팥빙수]가 떠오르기에 한번 찾아봤죠... 유튜브~~^^초등학생들의 그림과 사진들이 나오는 유튜브 영상이 너무 귀여워서 공유해요~심심하니 별별걸 다하고 있네요~~^^올 초 제주도 갔을 때 찍었던 사진 같이 올려요..에코랜드, 주상절리(그때 제주도라도 안 갔으면 올.......

[선택] 친구 처럼 편안한 이성 vs 항상 설레이는 이성 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘은 비가 갠 하늘을 볼 수 있어서 좋았어요..너무 다행이에요~얼마 전에 지식iN에 들어가 보니 이런 질문이 있더라고요.Q. 누구와 연애 할래? 친구처럼 편안한 이성 VS 항상 설레이는 이성여러분은 어느 쪽을 선택하시겠어요? 왜 그 쪽을 선택하셨어요?혹시 이 설문에 참여하신 분 계신가요?? 전 참여했어요...^^총 6,111명 참여해서 52.3%인 3,195명인 친구처럼 편안한 이성을 선택했고, 47.7%인 2,916명이 설레이는 이성을 선택했네요.전 어느 쪽을 선택했을까요~~~ㅎㅎ한 번 선택해 보세요~~#친구 처럼 편안한 이성 #항상 설레이는 이성

서울 근교 여행지 세계유산 조선왕릉 서오릉 답사기 : 조선 왕족의 무덤 명칭, 관람 포인트 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.오늘은 서오릉 답사기를 써보려고 해요.서오릉 Seooreung Royal Tombs서오릉은 경기도 고양시에 위치해 있어요.세계문화유산 조선왕릉의 하나로 명칭대로 다섯 개의 왕릉이 함께 위치해 있기 때문에 역사적으로 가치가 매우 크고 문화재적 가치가 뛰어나서 1970년 5월에 사적 제198호로 지정되었다고 해요. 역사에 관심 있는 분이라면 꼭 한 번 가보세요.6~8월은 매표는 06:00~17:30분까지 관람은 06:00~18:30시까지예요. 매주 월요일은 정기휴일이에요. 기간별로 매표. 관람시간이 다르니 참고해서 방문하시면 좋아요.관람요금은 성인 1명 1,000원이에요. 고양시민과 장기복무제대 군인인 경우.......

다만 악에서 구하소서 영화 관람 [내부링크]

안녕하세요. 행복러에요.어제 6개월 만에영화를 봤어요.다만 악에서 구하소서황정민, 이정재, 박정민 주연2월에 '남산의 부장들'을 본 이후로 처음이에요.생각보다 사람이 많았어요. 제 생각엔 한 칸씩 따로 떼어 앉는 줄 알았는데,,,제가 표를 잘못 예약을 한 건지 옆에 사람들이 앉아 있었어요.마스크를 쓰고 보자니 너무 답답했지만,그래도 6개월 만의 영화 감상이라, 또 황정민이 나오는 영화라 기대 만빵하고 영화를 보러 갔어요.감상평하드보일드 액션유혈이 낭자해서 보기 역겨운....영화에 나오는 대사처럼...."굳이 그렇게까지 할 필요가..."황정민의 명연기이정재의 표정, 문신, 의상, 목소리가 어우.......

[심리테스트 5] 옷 정리 습관 [내부링크]

Q. 집에 돌아오면 옷을 무엇부터 어떻게 벗나요?① 집으로 들어오자마자 옷이나 양말 신발 장신구를 되는대로 벗거나 하나씩 풀어헤치는 타입② 신발을 벗는 것부터 집에 들어와서도 한치의 흐트러짐이 없이 모든 걸 제자리에 벗어놓고 정리하는 타입③ 집에서 들어서자마자 무조건 발에 걸치고 있는 것부터 내던지는 타입④ 윗도리를 하나 벗는데도 최소 몇 분! 느긋하게 벗는 타입⑤ 집에 오자마자 단시간에 옷을 벗어버리는 타입⑥ 옷보다는 액세서리를 가장 먼저 벗는 타입⑦ 자신이 어떤 방법으로 옷을 벗는지 기억할 수 없고 그것을 알아보려 하다가 늘 잊어버리는 타입.....① 지극히 편안하고 낙천주의자이며, 외향적인 성격입니다. 매.......

이병률 여행산문집 [바람이 분다 당신이 좋다] 中 [내부링크]

10#허기를 달래기엔 편의점이 좋다. 시간이 주는, 묘한 느낌을 알기엔 쉬는 날이 좋다.몰래, 사람들 사는 향내를 맡고 싶으면 시장이 좋다.사랑하는 사람의 옆모습을 보기엔 극장이 좋다.몇 발자국 뒤로 물러서기에는 파도가 좋다.가장 살기 좋은 곳은 생각할 필요 없이 내가 태어난 곳이 좋다.조금이라도 마음을 위로받기엔 바람 부는 날이 좋다.여행의 폭을 위해서라면 한 장보다는 각각 다르게 그려진 두 장의 지도를 갖는 게 좋다.세상이 아름답다는 걸 알기 위해선, 높은 곳일수록 좋다. 세상 그 어떤 시간보다도, 지금 우리 앞에 있는 시간이 좋다.희망이라는 요리를 완성하기 위해서는 두근거릴수록 좋다.고꾸라지는 기분을 이기고 싶을.......

김미경 TV [사회에서 적을 만들지 않는 법] [내부링크]

https://youtu.be/2R8Dn4s2d8w묘하게 서로 안 맞는 사람들이 모이는 곳바로 직장이에요.직장뿐만 아니라내가 선택한 동호회라도어디든, 어느 조직에서든 맘에 안 드는 사람이 존재해요..직장에서는 항상 문제가 발생하는데이유도 가지각색이야~상대방을 계속 의식하기 때문에더 힘들어져요.서어머니는 내가 싫어서계속 쳐다봤으니까요~계속 사람이 싫고 힘들다면내가 거기에 대해서 너무 예민한 사람이 아닌가... 돌아보아야 해요.두 번째몇몇 사람하고너무 친하고팔짱 끼고 다니는 그런 사이... 과연 좋은 걸까요?친한 사람과 그렇지 않은 사람을 대할 때의 격차과도한 친밀함은다른 누군가를 밀어내고 있겠구나친했던 사람과 틀어지.......

세계유산 조선왕릉의 분포, 상설, 명칭 [내부링크]

세계유산 조선왕릉조선 왕릉은 인류의 문화유산으로서 탁월한 보편적 가치를 인정받아 '세계 문화 및 자연유산의 보호에 관한 협약'에 따라 2009년 6월 30일 유네스코 세계유산으로 등재되었다. 519년의 역사를 지닌 조선은 유교를 통치 이념으로 삼았는데 조상에 대한 존경과 숭모(崇慕)를 매우 중요한 가치로 여긴 조선은 역대 왕과 왕비의 능을 엄격히 관리했다. 그리하여 42기는 능 어느 하나도 훼손되거나 인멸되지 않고 모두 제자리 완전하게 보존되었다 조선 왕릉은 우리 전통문화를 담은 독특한 건축양식과 아름다운 자연이 어우러진 공간으로 600여 년 전에 제례가 오늘날까지 이어져 내려오고 있는 살아있는 문화유산.......

시인 문태준의 산문집 [느림보 마음] 中 [내부링크]

어느 날 나는 화난 코뿔소처럼 숨을 식식거리고 있는 나를 우연히 발견하게 되었다.해서 내 나름의 궁리 끝에 이 몇 가지 일을 평소에 해보기로 작심했던 것이다.성철 스님께서 수행하는 스님들께 당부했다는 다섯 가지 생활 항목이 내 책상에 붙어 있다.‘손에는 일을 줄여라, 몸에는 소유를 줄여라, 입에는 말을 줄여라, 대화에는 시비를 줄여라, 위에는 밥을 줄여라...‘성철 스님의 다섯 가지 생활 항목 줄이기가 쉽지가 않습니다...고개만 들면 곧바로 눈에 띄는 곳에 이 다섯 가지 항목을 적어 두고서 틈이 나는 대로 점검하며살고 있다. 그러나 사실은 돌아서면 언제 그랬느냐는 듯 또 금방 잊어버리기를 잘한다.우리는.......

글배우의 [지쳤거나 좋아하는 게 없거나] 中 [내부링크]

버티지 않고 도망치는 당신 나를 힘들게 한 것에서 더 버티지 않고 도망치는 당신은 정말 대단한 용기를 낸 것이고 아주 멋진 선택을 한 것입니다 아주 잘한 것입니다 어려운 선택을 멋지게 해낸 것입니다 당신을 위에 용기 낸 당신은 당신에게 가장 필요한 선택을 한 것입니다 그 용기로 계속 살아가다 보면 결국 내가 좋아하는 것을 찾게 될 거예요 오늘 밤, 아무 걱정 하지 마세요 시간이 지날수록 지금의 선택을 잘하는 거라고 생각이 들 테니까요나를 힘들게 하는 것을 놓아야 한다 그걸 놓으면 안 된다는 생각이 들어온갖 불안이 몰려오지만 그게 없으면 나는 살 수 없다고 생각이 들어 놓을 수 없다고 생각이 들지만.......

[심리테스트 4] 초밥 테스트 [내부링크]

Q. 식사로 초밥이 나왔습니다. 이 중에서 단 하나만 먹어야 한다면 어떤 걸 선택하시겠어요? ① 연어알 초밥 ② 일반 초밥 ③ 참치 초밥 ④ 새우 초밥......A.① 평범한 것에 만족하지 않고 주위에 자신의 능력을 보이고 싶어 하는 타입. 협동심이 필요한 타입이기도 합니다. 협동심이 필요한 직장에 적응하기 어려운 타입이고 개인 능력이 결과로 나타나는 전문직이 잘 어울립니다. ②속마음을 숨긴 채 주위와 타협하여 행동하는 경향이 강한 타입. 스트레스가 쌓이고 쉽고 자신의 능력 자체를 숨기고 있어 회사에서 출세하기는 어렵습니다. 다른 사람이 볼 때는 "착실하고 말도 잘 듣는 존재"입니다.③모험을 하거나 대담한.......

만해 한용운 [사랑하는 까닭] [나룻배와 행인] [내부링크]

사랑하는 까닭 한 용 운 내가 당신을 사랑하는 것은 까닭이 없는 것이 아닙니다. 다른 사람들은 나의 홍안(紅顔)만을 사랑하지마는 당신은 나의 白髮도 사랑하는 까닭입니다. 내가 당신을 그리워하는 것은 까닭이 없는 것이 아닙니다. 다른 사람들은 나의 미소만을 사랑하지마는당신은 나의 눈물도 사랑하는 까닭입니다. 내가 당신을 기다리는 것은 까닭이 없는 것이 아닙니다. 다른 사람들은 나의 건강만을 사랑하지마는 당신은 나의 죽음도 사랑하는 까닭입니다.제가 중. 고등학교 때 좋아하던 한용운의 시 [사랑하는 까닭]입니다. 너무나 아름다운 시에요....국어시간에 한용운은 독립운동가로 시에 나오는 님은 조국. 중생 등등으로.......

김혜남의 [오늘 내가 사는게 재미있는 이유] 中 [내부링크]

(본문) 지금껏 살면서 가장 후회하는 일 中돌이켜보면 그때 그렇게 버티지 않았더라면 지금의 내가 없을지도 모른다. 하지만 그럼에도 의무감과 책임감만으로 하기 싫은 숙제를 하며 살았던 그때를 생각하면 너무 후회가 된다. 내가 지금껏 살면서 가장 후회하는 것, 그것은 바로 그때 삶을 즐기지 못했다는 것이다 . 아이를 키우는 기쁨을 즐기기는 커녕 행여 아이에게 부족하고 이기적인 엄마가 될까 봐 아이를 닦달하고 스스로를 닦달하면서 살았고, 나에게 주어진 능력을 즐기기보다 행여 뒤쳐질세라 쫓기듯이 일을 하고 공부를 했다. 삶을 즐기려고 마음 먹었다면 시간을 분배하고 내가 할 수 있는 일과 할 수 없는 일을 구분해 가족에.......

[법륜스님의 즉문즉설] 주위에서 종교를 권유할 때 [내부링크]

108초의 깨달음https://youtu.be/ZEoYwnCfcF4성당 가도 돼요. 분위기도 괜찮아요.Q.[30대 여성] 최근에 결혼한 30대 여성입니다. 식사 중에 시외할머니께서 친정집의 종교를 물으셨고, 저는 친정집은 불교인데 저는 종교가 없다 말씀드렸습니다. 그러니 시외할머니께서 '성당을 다니라고 말씀하셨고 왜 안 다니냐?'라며 역정을 내셨습니다. 앞으로도 성당 다니라고 할까 봐 걱정이에요. A.[법륜스님] 성당 가도 돼요. 분위기도 괜찮아요. 그러니까 시외할머니가 그러면 "네. 할머니 알겠어요~" 이렇게 얘기하면 돼요. Q.[30대 여성] 거짓말을 하는 거 같아서요.A.[법륜스님] 할머니 마음을 알겠다는 뜻이야. 다니.......

[심리테스트 2] 가장 마음에 드는 숫자는? [내부링크]

Q. 미국 타임즈에서 실시했던 심리테스트라고 합니다.아래 숫자 중에게 가장 마음에 드는 숫자 한 가지를 골라보세요........A. 좋아하는 숫자의 해당 란을 읽어 보세요~믿거나 말거나1분 심리테스트 였습니다~이번 한 주도 수고 많으셨어요..모두 모두 불금 되세요~~#심리테스트 #간단한 심리테스트 #좋아하는 숫자 #타임즈 #타임즈 심리테스트#숫자로 알아보는 심리테스트

구본권의 [공부의 미래]중 : 자신의 한계를 아는 것은 슬픔이 아닌 기쁨 [내부링크]

자신의 특성을 잘 살펴서 파악하는 것이 자기통제력의 출발점입니다. 사람마다 타고난 능력과 성향이 모두 제각각인데, 누군가를 기준으로 삼고 “나도 그처럼 인내하겠다”라는 목표를 세우면위험하고 불행한 결과로 이어질 수 있습니다.산소통 없이 바닷속에서 해산물을 채취하는 제주 해녀는 숨 길이에 따라 상군, 중군, 하군으로 분류됩니다. 상군은 깊은 바다에서 하군은 얕은 바다에서 물질을 합니다. 전복 같은 값진 해산물은 깊은 바다로 들어가야 수확할 수 있습니다. 제주 해녀학교에서 제일 먼저 가르치는 것이 자신의 숨 길이를 아는 법입니다. 해녀에게 가장 위험한 상황은 바닷속에서 바위에 붙어 있는 값나가는 해산물을 발견할.......

라이언 홀리데이의 [스틸리스] 중 : 시간과 여유를 만들어야 한다. [내부링크]

나폴레옹은 편지에 답장을 늦게 보내는 것을 습관으로 만들었다. 비서에게 어떤 우편물이 오든 3주 뒤에 열어보라고 지시했다. 마침내 그가 해당 서신에 담긴 용건을 뜯었을 때 쯤에는 편지가 도착했던 당시에 ‘중요한’ 문제라던 사안들이 이미 해결된 이후라 더는 답장을 할 필요가 없었다. 나폴레옹은 그 같은 상황에 아주 흡족해했다. 나폴레옹이 별스러운 지도자였던 건 사실이지만 결코 태만하거나 정부나 자신이 이끄는 군인들을나 몰라라 하는 지도자는 아니었다. 다만 정말로 중요한 게 무엇인지 제대로 인지한 뒤에 행동하려면 수많은 정보 중 누구의 어떤 정보를 머릿속에 입력할 것인지 선택할 수밖에 없었다. 이와 비슷한 맥락.......

김홍신의 [하루 사용설명서] 中 [내부링크]

작가 김홍신의 [하루 사용 설명서]하루하루를 잘 보내면 1년이 풍요롭다. 1월 일굶어보면 안다.밥이 하늘인걸.목마름에 지쳐보면 안다.물이 생명인걸.코 막히면 안다.숨 쉬는 것만도 행복인걸.일이 없어 놀아보면 안다.일터가 낙원인걸.아파보면 안다.건강이 엄청 큰 재산인걸.잃은 뒤에 안다.그것이 참 소중한걸.이별하면 안다.그이가 천사인 걸.지나보면 안다.고통이 추억인걸.불행해지면 안다.아주 작은 게 행복인걸.죽음이 닥치면 안다.내가 세상의 주인인걸. 고슴도치 앞가슴 3월 5일쇼펜하우어가 얘기한 '고슴도치 딜레마' 라는게 있다. 인간관계에서 서로 친밀하길 원하는 욕구와 적당한 거리를 두고 싶어.......

[심리테스트 3] 빵 테스트 [내부링크]

Q. 다음 중 좋아하거나 마음에 드는 빵을 골라 보세요. ① 바게트&호밀빵 ② 생크림 케이크 ③ 페이스트리&파이 ④ 카스텔라 스펀지 빵 혹은 케이크.......A.① 단것을 싫어하고 서구적인 스타일을 추구하는 당신은 지루한 것을 싫어하는 사람입니다. 늘 일상의 재미를 스스로 찾아다니는 당신은 활동적인 사람입니다.② 당신은 분위기를 많이 타는 로맨티스트입니다. 영화 감상 등의 고상한 취미를 가지면서 어울리는 사람입니다.③ 당신은 호기심이 많고 자신의 일에 대해서 주변 상황에 구애받지 않으며 성격은 아기자기한 귀여운 스타일입니다. 공부나 일에 대한 열정이 많아서 주변 사람들에게 인기가 많습니다.④ 항상 많은 사.......

[알림] 서울사랑상품권 7~10% 할인발행 [내부링크]

#체크페이 #제로페이 #ZERO PAY #CHECKPAY #서울사랑상품권 #7~10% 할인 #추가 발행 #중구 용산구 성동구 광진구 관악구 #동대문구 성북구 강북구 도봉구 #노원구 은평구 서대문구 양천구 #강서구 구로구 금천구 영등포구 #동작구 서초구 송파구 강동구 #동작구 강남구 #중랑구 #마포구 오늘부터 서울사랑상품권이 7~!0% 할인해서 추가 발행 됩니다.자치구별 단 하루씩(동작구는 2일간) 7~10% 할인 발행 한다고 해요.처음 서울사랑상품권이 발행될 때에는 사용처가 적어서 매력을 별로 못 느꼈는데국가재난지원금 이후로 사용처가 엄청 늘어 대규모 업체가 아니면왠만한 곳에선 사용 할 수 있더라고요..상단의 ZERO 제로페이 결제는 등록해놓.......

완벽하지 않다는 것은 본래 아주 근사한 일이다. [내부링크]

독일 심리학자 크리스티나 피서의 책 <나만 이상한 걸까?> 중선불교 승려에게 제자들이 물었다.“스승님은 왜 항상 매사에 만족하고 행복해하십니까?”선불교 승려가 대답했다.“나는 일어날 때 일어나고, 걸을 때 걷고, 앉을 때 앉고, 먹을 때 먹고, 사랑할 때 사랑하지…….”“하지만 그런 것은 저희도 합니다. 그것 말고 또 무엇을 하십니까?”“나는 일어날 때 일어나고, 걸을 때 걷고…….”“스승님! 하지만 그런 것은 저희도 합니다.”그러자 승려가 대답했다.“그렇지 않다. 너희는 앉을 때는 이미 서 있고, 설 때는 이미 뛰고 있고, 뛸 때는 이미 목적지에 가 있지.” 이것이 바로 ‘온전한 집중’이다. 성취지향적 사회에서 살.......

박광수의 [광수 생각] 중 : 인생은 속도가 아니고 방향이다. [내부링크]

p.45가슴이 가리키는 방향사람들은 속도를 높이는데만 집중한다.속도를 높여 더 빨리, 그리고 남들보다더 멀리 가고자 한다.하지만 인생은 속도가 아니고 방향이다.내가 어디를 향해 가는지, 내가 움직이는 방향은진정 내가 원하는 방향인지가 중요하다.아무리 빠른 시간 안에 남들보다 더 멀리 간들,그것이 결국 내가 원하는 방향이 아니라면속도를 높이며 달려온 그 먼 길이도로아미타불일 테니 말이다.속도를 늦추고 생각하라.자신이 향하는 곳이 맞는 방향인지.내 삶 깊숙이 숨어 있는 내 가슴이진정 원하는 방향인지를.책을 찾다가문득 눈에 들어온 책'광수생각'7,8 년 전에 읽고오랜만에 펴 봤는데..감회가 새롭네요~~.......

[심리테스트] 여행 중 사고 [내부링크]

Q. 당신은 혼자서 여행을 하다가 발을 접지르고 말았어요. 더 이상 걷기가 힘든 당신에게 지나가던 사람이 목적지까지 태워다 준다고 하네요. 그 사람이 태워준 것은 무엇일까요?① 자전거 ② 오토바이 ③ 스포츠카 ④ 트럭 ⑤ 말.......A. 연인이 당신을 두고 떠나 당신이 삶의 의미를 읽었을 때, 실패나 실연으로 좌절하고 있을 때 있어주었으면 하는 새로운 연인입니다.자전거 : 어린 시절 친구 같은 연인오토바이 : 정열, 매력의 연인스포츠카 : 단번에 알 수 있는 부자 연인트럭 : 순수하고 소박한 꾸밈없는 연인말 : 귀공자 타입 연인믿거나 말거나재미삼아 보는 심리테스트 입니다~~#심리테스트 #재미삼아 보는 심리테스트 #하.......

<애쓰지 않고 편안하게> [내부링크]

작가 김수현의 작품 한국 출판물 최고의 선인세로 일본에 수출됐다고 하는 책 <애쓰지 않고 편안하게><나는 나로 살기로 했다>에 이어 위로와 용기를 주는 책이에요.각 에피소드 말미에 작가가 직접 그려놓은 그림들은 미소를 짓게 한답니다.집에 많은 책을 보관하고 싶지 않얘아, 최근에는 도서관에서 빌려보곤 했는데이 책은 소장하기 위해서 구매했어요..거의 모든 에피소드에 공감이~~너무나 좋은 글이 많은데오늘은 이만.....기회가 되시면읽어보시길 권해드립니다.#애쓰지 않고 편안하게 #김수현 #김수현 작품 #작가 김수현 #최고의 선인세

<여행의 이유> [내부링크]

김영하 산문 - 김영하 저 (문학동네 출판)여행이 내 인생이었고, 인생이 곧 여행이었다.우리는 모두 여행자이며, 타인의 신뢰와 환대를 절실히 필요로 한다.p.57모든 인간은 다 다르며, 자세히 들여다보면 어딘가 조금씩은 다 이상하다.작가로 신다는 것은 바로 그 '다름'과 '이상함'을 끝까지 추적해 생생한 캐릭터로 만든다는 것이다.p.108-9내가 여행을 정말 좋아하는 이유 중 하나는 과거에 대한 후회와 미래에 대한 불안, 우리의 현재를 위협하는이 어두운 두 그림자로부터 벗어날 수 있기 때문이다. p.144여행자가 보내는 신뢰는 환대와 쌍을 이루고 있다신뢰를 보내는 여행자에게 인류는 환대로 응답하는 문.......

[취미 활동] 연필스케치 [내부링크]

여행을 하다 아름다운 풍경을 보면사진찍기도 좋지만그림을 그리고 있는여유로운 모습을 상상했다..그래서 배우기 시작한연필스케치2019년 4월부터 시작했어요.4B로 표현하는 방법부터~~제일 먼저 그리는 것은 나무에요.나무 윤곽을 그리고 명암을 넣습니다~6월에는 배와 물결 표현을 배웠네요~물결을 표현하기 위한 계곡그리기다리와 강표현이에요~ㅎ7월에도 물표현인데 분수를 그린거에요~나무의 음영을 다르게 표현한 거에요~2019년 9월에 들어서는 건물을 그리기 시작했나봐요~ㅎ10월에는 여러가지 집들을 그렸네요.11월에는 종합이에요.나무와 건물과 자동차까지~~ㅎ일주일에 한번씩...6개월 정도가 지났어요.조금은 늘어.......

미니멀 라이프 실천 [내부링크]

요약 : 불필요한 물건이나 일 등을 줄이고, 일상생활에 꼭 필요한 적은 물건으로 살아가는 '단순한 생...

엉덩이로 계단 오르기 [내부링크]

엉덩이로 계단 오르기로 1주일에 1킬로 감량~~이렇게 시작해 봐~~다이어트를 해도 제일 빠...

유통기간 지난 썬크림 활용하기 [내부링크]

오늘은 오랫만에 화장대 위의오래된 화장품을 정리하기로 했다.그 중의 하나썬크림요즘은 여름뿐 아니라 사...

관악구 동네서점 바로대출제 [내부링크]

2019년에 시작된 관악구 동네서점 바로대출제도서관을 거치지 않고관악구청 홈페이지에서 희망도서를 신청한 후집 근처 서점에서 직접 수령하고 반납하는 서비스에요.코로나 전 도서관이 열려있을 때에는도서관에서 대여해서 읽을 수도 있었는데지금은 모든 도서관이 닫혀 있어 책을 빌릴 수가 없는 요즘그나마도 동네서점 바로대출 서비스를이용할 수 있어서 다행이에요.관악구청 통합도서관 정회원이어야 이용할 수 있어요.1회 5권까지 월 10권대여기간은 2주고요.1주일 연장 가능해서한 번 대여하면 3주일 동안 보실 수 있어요.저는 지지난 주 [사라지는 것은 이쉬움을 남긴다]와[뱅크 4.0]을 빌렸습니다.9일까지 반납하라는 문자가 오늘 왔는.......

[40세에 은퇴하다] [내부링크]

그만두기도 시작하기도 좋은 나이 - 김선우 저열심히 공부하고 일해서성공해야 한다는 바로 그 틀이 사실은 반드시 진실이 아닐 수도 있다는 걸인정하는 데는 정말로 많은 시간을 필요로 했고그 이후의 결정에 대해선많은 용기가 필요했다.우리는 어렸을 때부터 발전하는 삶이 좋은 삶이라 배웠다,향상된 나를 꿈꾸고, 그 꿈을 이루기 위해 성실하게 일하고,열심히 일해서 성취하고 발전하는 삶이 최고의 삶이라고 알아왔다.그러나 미래를 위해 현재를 희생해봤자 그 미래에 원하는대로 되어 있지도 않고,또 그 이후의 삶을 위해 현재를 희생해야 한다.끊임없이, 뭘 위해서?하지만 그것도 사실이다.열심히 바쁘게 살았던 사람들만이편안함과.......