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전주 주말 필라테스 코코필라테스 전북대점 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 전북대점입니다~^^ 코코필라테스 체어&바렐실 코코필라테스 전북대점은 평일뿐만 아니라 토요일, 일요일 주말 모두 수업을 하고 있다는 사실!! 알고 계셨나요? 평일에 바빠서 못오시는 회원님들께서 굉장히 반가워하세요 그래서 주말에는 예약이 빠르게 마감되네요!! 탈의실 새단장!!!c 전주헬스장 코코 안녕하세요^^ 전주헬스장x전주필라테스 피트니스코X코코필라테스 전북대점 입니다!! 원래도 예뻤던 저희 ... blog.naver.com 전주주말필라테스 코코필라테스와 더불어주말에 피트니스코도 문 활짝 열려있어서 탈의실 이용 하실 회원님들께서는 2층 탈의실 이용 가능하세요!! 코코필라테스 전북대점 민영 강사님c 전주주말필라테스 코코필라테스에서 항상 수업 하시기전 미리 일찍 오셔서 수업 준비도 꼼꼼히 하시는 민영 강사님이에요c 코코필라테스 전북대점 개인실 주말 오전을 코코필라테스로 시작해보시는건 어떠신가요? 토요일은 오전 10시, 11시, 12시 일요일은 오전 9시, 10시,
전주 기구 필라테스 남자가 꼭 해야하는 이유 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 인후점입니다! 갑자기 추워진 날씨에 다들 감기 조심하셔야겠어요ㅠ-ㅠ 전주 기구 필라테스 인후점의 사계절은 아름답고 평화롭습니다.. 저만 보기 아까우니까 같이 보고 함께 힐링해요 아직도 필라테스는 여자들만 하는 운동이라고 생각하시는 분들이 계실까요!? 저희 전주 기구필라테스 코코필라테스 인후점은 남성 비율이 약 30％를 차지해요! 생각보다 많은 남성분들이 다닌답니다 큰 근육을 주로 쓰는 남자분들은 보통 필라테스를 따라가기 힘들어하시는데요 필라테스는 큰근육 외에 깊숙한 속근육을 사용하다보니 "처음 느껴보는 또다른 자극"이라고 많이들 말씀해주시더라구요 필라테스는 보통 작은 근육들을 사용하기 때문에 웨이트도 하고, 필라테스도 함께 병행하는 남성분들도 있어요 이렇게 하면 웨이트 할 때 몸의 텐션감이 달라졌다는걸 확실히 느끼신다고해요~ 전주 기구 필라테스 이런 남성분들께 추천드려요 ① 몸이 뻣뻣하고 가동범위가 짧으신 분들 ②한쪽 운동을 즐기시는 분들 (골프,테니스,볼링,
전주 만성동 운동 어깨 날개뼈통증이 느껴진다면? [내부링크]
안녕하세요 12월에 접어들어 날씨가 확 추워지고 롱패딩을 꺼내는 날씨가 왔네요!! 오늘은 장시간 앉아서 업무를 보시거나 무리한 운동 후 간혹 날개뼈 통증을 호소 하시는 분들을 위한 포스팅을 준비했어요 우선 날개뼈 통증이 왜 생기는지 말씀드리기 전에 날개뼈 관련 용어 설명을 해드릴게요~! * 날개뼈 = 어깨뼈 = 견갑골 * 익산경갑 = 어깨뼈가 제 위치에 있지않고 튀어나온것 *전거근 = 가슴 옆에 있는 근육으로 날개뼈를 접었다 펴게 해주는 근육 날개뼈는 견갑골이라고 부르는데요 * 날개뼈 = 견갑골 = 어깨뼈 날개뼈 즉 어깨뼈가 제 위치에 있지 않고 튀어나온 것을 익상견갑이라고 하는데요 * 익상견갑 = 어깨뼈(날개뼈)가 제 위치에 있지 않고 튀어나온것 익상견갑은 주로 마른 체형을 가진 분께 관찰이 되며, 한 쪽 어깨가 위로 솟아있거나, 날개뼈가 툭 튀어나와 있는 형태로 보입니다~ 익상견갑의 원인은 다양하겠지만, 전거근 이라는 근육의 약화 및 부재일 가능성이 큽니다 전거근이란 뭘까요? 전
[1년 전 오늘] 에코시티 세병호 데시앙14블럭 앞 코코필라테스 에코점 수업준비하는현장 같이 보아요 ~~ [내부링크]
2021.12.8. 1년 전 오늘 에코시티 세병호 데시앙14블럭 앞 코코필라테스 에코점 수업준비하는현장 같이 보아요 ~~ 에코시티 세병호 데시앙 14블럭 앞 코코필라테스 에코점 수업준비하는 현장 같이 보아요~ 안녕하세요 에코점인사드립니다 꾸벅 ~~~ 오늘 비가내리더니 너무 너무너무 !!!!!추워졌어요 저번 포스팅부터 추워졌다고 계속 얘기했는데 오늘은 진짜에요,,,,,,, 바람이 태풍수준 칼바람에, 에코시티 준주거 코코필라테스 옆 입간... 코코
코코필라테스 에코점 일상 , 강사님 결혼식 , 오전반 , 연말 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 !! 오늘은 특별히 요즘유행중인 #주간일기챌린지 버전으로 포스팅 해볼게요 음슴체로 친근히 적어보겠습니다 재밌게봐주세요>_< #에코점 #일상 1.코코필라테스 통틀어서 처음으로 결혼식을 올린 첫 타자 수빈강사님의 결혼식이있었음.. 제주 + 대전 의 조합이라 전주도 아닌 군산에서 식을올리는 바람에 우리 에코점 직원들 총출동해서 결혼식에 다녀와쑴 쉬는날이지만, 다모여준 우리에코식구들 짱짱 이른식이라 일찍만나 차타고 갔는데 너무 너무 추웠음,,ㅠㅠ 대표님이 보내주신 화환에서 기념샷 찍어봄... 별걸다 챙겨보내주시는 대표님 최고 (나중에 들리는 소문이었지만 우릴 멀리서봐도 코코필라테스다,,,라고 얘기하던 사람들이있었다고함 ㅋㅋ) 2.별안간 갑자기 에코점 뷰를 소개하고싶음 체어 & 바렐실에서 보이는 #세병호 #뷰맛집 #치인다 ....... 에코시티는 칼바람이 심하지만 세병호 야경이나, 세병호 에서 #인생샷 건지고싶다면 강추 강추 눈이오면 더이쁨 에코점은 오전햇
전주 필라테스 기구마다 다른 운동 효과 , 나에게 맞는 기구는? [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다! 눈이 펑펑 오던 폭설과 함께 추워진 날씨 몸 건강 잘챙기고 계신가요 기구필라테스에는 캐딜락, 리포머, 체어, 바렐 총 4가지 기구가 있죠! 저희 전주 필라테스 코코필라테스 인후점에선 50분 한 수업당 기구 하나씩 사용해 수업을 진행하고 있는데 기구에 따른 효과에 대해 자세히 알면 본인에게 필요한 기구로 손쉽게 예약 할 수 있겠죠? 캐딜락 "재활운동, 통증케어" 캐딜락은 기초체력을 강화시키고 재활 즉, 통증을 감소시키는 효과를 주기 때문에 주로 물리치료 목적으로 사용된답니다 다양한 연결도구를 통해서 유연성을 향상시키고 코어와 척추주변 근육을 강화 시키는데 매우 효과적인 기구에요! 리포머 "코어강화, 다이어트" 리포머는 난이도 조절이 가능한 스프링의 탄성을 이용해 골반과 척추의 근싱 경계를 자극해 체형개선, 코어발달, 유연성향상에 도움을 줍니다 앉아서 하기 때문에 쉬워보여도 코어를 강화해야 중심을 잡을 수 있기때문에 높은 칼로리 소모로 다이어트에도
전주 전북대 헬스장 피트니스코 PT 신년이벤트 소개해요! [내부링크]
안녕하세요 ! 전주 전북대 핫플 헬스장 전북대 피트니스코 입니다 요즘 눈이 정말 많이 내리고 있어요 날씨도 영하로 떨어져서 엄청 춥네요 ㅠㅠ 감기 안걸리게 옷 따뜻하게 입으시고 이럴수록 운동도 열심히!! 면역력 기르셔야죠! 피트니스코와 함께해요! 피트니스코 2023년 신년이벤트 진행해요 c 맞아요 이번 포스팅은 이벤트 소개입니다 하핫 기존 PT 20회 , 30회 혜택들이 기간 UP! , 횟수UP ! <신년이벤트 PT20회> (기존) 헬스 3개월 → 헬스 5개월 기간 UP ! (기존) 개인락커 3개월 → 개인락커 5개월 기간 UP ! (기존) 필라테스 8회 → 필라테스 12회 횟수 UP ! <신년이벤트 PT30회> (기존) 헬스 5개월 → 헬스 7개월 기간 UP ! (기존) 개인락커 5개월 → 개인락커 7개월 기간 UP! (기존) 필라테스 12회 → 필라테스 20회 횟수 UP! Previous image Next image 전주 피트니스코 정다영 트레이너 신년이벤트 같은 경우는 1월1
전주 카레 맛집 마살라 찐 추천 후기 ! [내부링크]
안녕하세요 :) 오늘은 찐 전주 카레 맛집 추천해드리려고 왔어요! 위치는 화산체육관 뒷편에 있구요! 영업시간 12:00 - 22:00 브레이크 타임 15:00 - 18:00 월요일 정기휴무 단골 of 단골이라고 할 수 있는곳이라고 할 수 있는데 사장님이 홍보를 많이 안하시고 입소문으로만 나는 곳인것같아요 그래서 제가 입소문 내려고 합니다 지금도 장사 잘 되지만 더 잘 되셔야되거든요,,,! 오래 먹어줘야 합니다 마살라... 바로 ' 마살라 ' 인데요 여러분 , 전주에 고퀄리티 인도 카레 전문요리집이 있다는거 아셨나요?? 우선 전주 카레 맛집 마살라에 방문하면 인테리어부터 방문하면 이국적인 인테리어, 그리고 음악까지!! 외국에 온느낌이랍니다 최근에 인테리어 공사를 새로 하신것 같은데 더 깔끔하게 하신것같아요!! 자리에 앉으면 이렇게 기본 세팅을 해주시고요 <마살라 메뉴판입니다> 메뉴를 시키는 팁은 마살라에 처음 오시는 분은 세트 메뉴 추천! 코스로 먹을 수 있어요 선택장애 노노! 세트로
전주 리포머 필라테스 코코필라테스에서 점핑보드로 재밌게 운동했어요! [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 에코점 입니다 크리스마스 잘보내셨나요 ~~~~~? 지인들과 가족들과 에코점의 전구트리를 정리하고 플레이 리스트에 올려둔 캐롤을 정리하면서 크리스마스가 다 지나갔구나,,,, 했죠 너무슬퍼요...ㅠ_ㅠ 또 이렇게 12월 마지막주가 왔어요 에코점은 요즘 6기 지도자 교육 문의와 연말이벤트 문의로 바쁜 나날을 보내고 있어요 연말이벤트는 항상 인기가 많은 이벤트라서 그런지 올해도 어김없이 많은 사랑 받고있습니다 너무 너무 감사합니다 !! 저희 에코점도 이번에 등록하신 새로운 회원님들과 항상 믿고 재연장 해주시는 회원님들 위해 항상 열심히 준비해서 건강을 도울 수 있는 한 해가 되겠습니다 !!!!! 에코점 이번주는 리포머에서 점핑보드 운동을 해봅니다 점핑보드는 필라테스 기구중 하나인 리포머와 결합해 운동하는 도구라고 생각하시면 됩니다 리포머의 스프링 탄력과 저항을 이용하여 운동을 진행하기 때문에 유산소 운동을 함께 할 수 있습니다 중력의 저항이 줄어주면서 운동하기 때문에
겨울에 할 수 있는 무릎통증 완화 전주 인후동 운동, 코코 필라테스 [내부링크]
안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다 벌써 2023년이네요!! 다사다난했던 2022년이 지나고 새해에는 또 어떤 행복한 일들이 있을지 기대가 됩니다!! 겨울이면 어김없이 찾아오는 무릎통증!!! 견디기 힘드시죠 ㅠㅠ 추운 날씨엔 공기압이 감소하면서 관절, 인대, 근육등이 부어요 그렇기 때문에 신경이 눌려 관절통증이 평소보다 더 심해집니다 또한, 우리몸의 체온을 뺏기지 않기위해 혈관이 수축해 근육들이 경직되면서 유연성이 현저히 떨어지게 됩니다 요새 같은 빙판길엔 뻣뻣해지면 부상 위험도 커지니 몸에 필요한 스트레칭은 꼭 해주셔야합니다c 통증을 줄이기 위해선 체온을 유지하고 관절 주변 근력을 강화하는 운동을 해야해요 필라테스는 근력강화, 코어강화, 신체 밸런스 등 재활목적으로도 많이들 알고계시죠 관절은 모든 근육이 감싸고 있어 꾸준한 운동으로 근력을 강화하게 된다면 무릎이나 관절의 통증을 줄어들게 할수있습니다c 건강한 몸을 유지하기 위해선 기본 주3회 30분 이상 운동해주시는게
전주 만성동 필라테스 에서 원인 모를 두통 완화 해보세요~! [내부링크]
안녕하세요 ~ 2월이 시작되니, 새해 못지 않게 다시 운동을 시작하시려는 회원님들도 첫 운동으로 필라테스를 선택하시는 회원님들도 아주 많은 상담 문의와 체험 문의를 주셔서 눈 코 뜰새 없이 바빠 너무 감사합니다:) 몸은 바쁘지만 몰려드는 상담과 등록 문의에 행복한 하루하루를 보내고 있습니다!! 요즘 저는 바쁜 하루 하루를 보내다 보니 목도 아프고 어깨도 뭉치고... 몸이 말썽입니다ㅜㅜㅜ 혹시 이웃님들도 저 처럼 목 어깨 통증과 함께 두통이 있는 분들이 계신가요? 그렇다면!! 평소 나의 자세가 어떤지 확인 해주세요! 장시간 앉아있고, 업무 또는 공부에 집중하다보면 아무래도 좋지 않은 자세로 많은 시간을 보내실 때가 많습니다. 그러다보면 점점 복부의 힘은 약해지고, 어깨는 굽어지고, 목과 어깨, 허리, 등 , 엉덩이까지 통증이 느껴지실겁니다!! 전주 만성동 필라테스 100%는 아니지만 대부분은 흉쇄유돌근 목빗근이라고 부르는 근육의 문제점일 가능성이 높습니다. 흉쇄유돌근은 머리를 좌우로
전주 서신동 PT 피트니스코 박도영 트레이너를 소개합니다! [내부링크]
안녕하세요! 전주 서신동 PT 피트니스코 입니다! 이번에 소개해드릴 트레이너는 박도영 선생님 입니다. 피트니스코 전북대점에서 박도영 선생님의 특징이자 별명이 있죠! 분위기 메이커! 수업할때는 진지하게 쉬는시간과 일상에서는 회원님과 선생님들을 즐겁게 해주는 분위기 메이커! 단순히 분위기 메이킹만 한다면 트레이너가 아니겠죠! 서신동 PT 전에도 한번 바디프로필 준비로 다이어트를 하셨는데요 before & after 서신동 PT 전주서신동PT 박도영 트레이너 선생님 비포 애프터 첫번째 바디프로필 준비 사진입니다 역시 운동능력과 식단 관리의 힘 한번 쭉 빼시고 다시 벌크업까지! 아래 사진은 선생님이 다시 근육량 증가를 시켜 더 발전 하신 후 다이어트를 하신 인바디 입니다. 체중- 79.6 > 76.2kg (-3.4kg) 골격근- 37.9 > 37.6kg (-0.3kg) 체지방- 16.6 > 9.7kg (-6.9kg) 22년 12월 9일부터 - 23년 2월 13일 까지 [약 2개월 간] 아마
전주 만성동 필라테스 코코필라테스 기구리뉴얼이벤트로 시작하세요! [내부링크]
안녕하세요 전주 만성동 필라테스 코코필라테스 만성점입니다. 오늘은 코코필라테스 만성점 기구가 새로 업그레이드된 소식을 가져왔어요 리포머에서 콤비리포머로 변경 된 코코필라테스 만성점 모습입니다! 이름에 '콤비'가 들어갔다는 것은 두개가 합쳐졌다는 뜻입니다. 콤비리포머는 #리포머 + #캐딜락 이 결합 된 기구입니다. 따로 사용해도 되는데 왜 리포머와 캐딜락을 결합 했을까요? 1. 공간 활용의 용의성! 대부분의 필라테스 대기구는 대기구라는 이름에 맞게 크기가 커 공간을 많이 차지합니다. 리포머와 캐딜락은 센터에 방문해주시면 딱 보이시겠지만 가장 큰 공간을 차지하는 기구입니다. 그러나 이 리포머와 캐딜락이 하나의 기구로 합쳐지면서 공간을 더욱 더 경제적으로 사용할 수 있습니다! 회원님들의 운동 환경에도 더욱 쾌적한 공간 활용이 가능한 것이지요!! 2. 운동의 효과 UP!!! 콤비리포머는 매트에서 운동을 할 때보다 더 쉽게 동작을 진행할 수 있으며, 더 높은 효과를 끌어올릴 수도 있습니다.
전주 헬스장 피트니스코 '운동의 3대요소' [내부링크]
안녕하세요. 전주 헬스장 피트니스코 입니다. 오늘의 주제는 '운동의 3대요소'에 관하여 함께 보도록 하겠습니다! 운동에 관심이 있는 분들은 다들 아시겠지만 쉽지않은 운동의 3대요소! 바로 '운동' '영양' '휴식' 딱 이 세가지를 말하는 건데요! 한번 하나하나 알아볼까요? 전주 헬스장 첫번째. 운동 운동엔 정말 종류도 많고 방법도 다양하죠 런닝, 웨이트 트레이닝, 요가, 필라테스, 축구, 야구, 농구 등등.... 너무 많네요. 보통 가장 많이 운동을 접하는 이유는 취미와 건강 이겠죠 우선 운동은 종목에 따라 성장 방향은 다르겠지만 결국엔 우리 몸의 근육계, ,심폐계, 호흡기계, 내분비계통의성장이라 볼 수 있습니다. 근육의 사용으로 미세한 상처가 나고 회복 되면서 더 큰 힘을 발휘하는 우리의 신체 심폐를 사용함으로써 심장과, 폐의 기능이 향상되는 신체 향상된 신체로 부터 바르게 분비되는 호르몬으로 유지되는 내분비계의 정상 활동 등 정말 이로운 영향을 주고있죠! 두번째 영양 우리 몸은
전주 송천동필라테스 봄에는 이쁜센터에서 기분좋게 운동 시작해봐요 [내부링크]
안녕하세요 :) 2월이 되었다고 인사드린게 엊그제 같은데 벌써...이렇게 ,, 2월의 말일을 향해 달리고 있어요 여러분들 모두 건강하게 잘지내고 계시지요?? 날씨가 따뜻해서 이제 곧 봄이 올것같아요! 오늘의 포스팅은 송천동동에서 가장 인기 좋은 저희 센터의 자세한 내부 사진을 보여 드리려고 해요 ~ 노을이 지는 모습이 아름다운 보는 것 만으로도 속이 뻥 뚫리는 세병호 뷰 ~~~ 대기질이 좋은 오전 수업때도 저녁시간에도 저희 센터에서는 이렇게 멋있는 뷰를 보며 운동합니다 힐링이 절로 되요 ~~!! 여섯시즈음의 내부 모습입니다 따뜻한 느낌 또 다른 매력이지요? 아무런 효과&어플없이 기본카메라로 찍었을때의 모습! 너무 예쁘죠??! 저희 센터의 레슨실은 이렇게 두가지 레슨실로 이루어져 있고 기구를 격주로 2개씩 사용하고 있어요 기구의 그림자도 이쁘네요 >_< 콤비&리포머실 입니다! 채광 너무 이쁘죠오 이번주는 리포머 & 바렐로 운동하는 주 입니다! 매주 바뀌는 기구로 절대! 지루하지 않게
전북대헬스장 알면 쓸만한 헬스 지식 STEP1 , 공복에 먹어도 되나요? [내부링크]
안녕하세요~ 전북대헬스장 피트니스코 전북대점 입니다. 전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요! 안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 ... blog.naver.com 이번에 포스팅 할 내용은 알면 쓸만한 헬스 지식 STEP1 ' 공복에 먹어도 되나요? ' 입니다~ 공복유산소, 공복운동, 공복엔 먹지마라, 공복에 먹어라 많이들 운동하면서, 일상에서 한번 쯤은 들어 보셨을겁니다. 공복이란? 소화가 다 된 상태에서 소화기관( 특히 위)에 음식이 남아 있지 않는 상태 라고 보시면 됩니다. 이 상태(공복)에서 먹으면 좋거나 나쁜 음식을 한번 알아 보도록 할까요? 1.포도 포도는 식이섬유가 많은 과일로 생각보다 소화가 빠를거라 생각하지만 30분 이상 소화시간이 필요한 조금 부담스러운 과일 이라 볼 수 있습니다. 2.채소 다양항 채소가 있지만 대부분 채소에는 굉장히 많은 식이섬유가 포함되어 있기에 소화까지 걸리는 시간은 2시
전주 만성동 다이어트 중요한 인바디에 대해 알아보아요 [내부링크]
안녕하세요 필라테스 상담을 진행하다보면 많은 회원님들께서 다이어트를 목표로 두고 운동을 시작하시는데요!! 다이어트를 하시는분들을 상담하다보면 몸무게를 가장 중요하게 생각하시는 것 같아요 그런데 다이어트는 몸무게에만 집착하시면 안된답니다 우리의 몸은 몸무게로만 확인할 수 없는 근육량,체지방량,제지방량이 합쳐서 체중계에 숫자로 보여집니다 그렇기 때문에 전주 만성동 다이어트 코코필라테스 만성점에서는 인바디를 이용해 이와 같은 근육,체지방,제지방을 확인할 수 있습니다 인바디를 측정해서 C , I , D 유형을 확인 할 수 있습니다 골격근,지방분석을 확인했을 때, 3가지 형태의 그래프를 띄고 있는데요 체성분 균형에 따른 CID 유형입니다 인바디 C형 체중과 골격근량, 체지방량의 그래프를 이어 보았을 때, 알파벳 C 모양의 그래프가 나타나는 유형입니다 체중은 정상이지만 단백질이 부족한 상태여서 다양한 질병에 노출되어 있고, 근육량이 부족하기 때문에 체력이 부족한 허약형 체질이라고 볼 수도 있
전주 다이어트 운동은 코코필라테스에서 함께해요️ [내부링크]
안녕하세요 : ) 기다리던 3월이 왔어요 ~~~ 얼마 전까지는 그렇게 춥더니, 날씨가 참 변덕스러워요 조금 풀린 날씨 덕인지 회원님들 옷차림도 얇아지시네요 ! 옷이 얇아지고 짧아질수록 겉옷에 꼭꼭 숨겨두었던 군살걱정,, 조금씩 들 수 있는데요 전주 다이어트 운동 추천해드리겠습니다 바로바로 필라테스! 숨겨두었던 라인 필라테스로 찾아보아요!! 사실 필라테스는 드라마틱하게 체중이 변화하는 운동은 아님을 알려드립니다 !!! 하.지.만! 근력 향상과 미운살 군살 제거에는 최고 !!! 이것만은 확실해요 최근엔 블랙핑크 멤버 슈퍼스타 제니가 필라테스를 하는게 알려졌죠 ~~~ (사실 저 기사가 나던 날 저희 에코점 회원님들도 비슷한 수업을 했었어요 저만 알고 있던 사실이지만 >..<) ( 바로 그날 수업을 준비하시는 수빈강사님 사진입니다,,,,) 헬스로 몸매가 이뻐지진 않지만 필라테스로 몸매는 이뻐지지요~~ 그것은 헬스와 필라테스 두 운동을 다 해보신 분들이라면 다들 공감하실꺼에요 !! 운동을 하
전주전북대필라테스, 코코필라테스 전북대점3월 이벤트 [내부링크]
안녕하세요 :) 전주 코코필라테스 전북대점입니당 이제 겨울이 가고 드디어 봄이 오고 있어요 새롭게 도전하기 좋은 3월에 운동을 시작하려는 우리 회원님들을 위해 코코필라테스 전북대점에서 이벤트를 가지고 왔답니다^^ 코코필라테스 전북대점 바렐 3월 깜짝 이벤트 1️ 네이버지도 or 카카오지도 리뷰 + 인스타 팔로우 3회 추가 2️ 카카오채널 추가 3개월 이상 등록 시 사용 가능한 5,000원 할인 쿠폰 발급 3️ 네이버 알림 쿠폰 3개월 이상 등록 시 1회 추가 이렇게 3가지 혜택이 회원님들을 기다리고 있어요! 등록할 때 횟수 추가 되는 부분이 정말 좋은데 추가로 5,000원 할인까지 가능하니 너무 좋은 혜택이에요 요즘 날씨가 많이 풀려서 따뜻해지니 운동하려는 분들이 많아지셔서 저희 전주 코코필라테스 전북대점의 무료체험에 대한 문의도 많이 주셔서 바쁜 하루를 보내고 있습니다! 저희 센터를 잠깐 소개하자면 코코필라테스 전북대점은 오전에는 햇살이 가득해서 사진도 예쁘게 나오고 운동할 때 따
인후동 아중리 필라테스, 봄맞이 다이어트 함께 해요 [내부링크]
안녕하세요 인후동 아중리 필라테스 코코필라테스 인후점 입니다 쌀쌀했던 날씨가 어느새 풀려 봄이 다가왔어요 봄이 왔단 소리는.. 옷이 얇아졌단 소리고.. 또 금새 여름이 오겠죠? 그럼 지금부터 스을슬 다이어트 준비를.. 겨울내내 축적해왔던 체지방을 단번에 없애버리기엔 너무나도 힘이 들죠 그래서 지금부터!! 시작해야합니다!! 봄 맞이 다이어트 인후동 아중리 필라테스 코코필라테스 인후점과 함께 해보시는건 어떠실까요c 관리한 몸과 관리하지 않은 몸은 분명한 차이가 있어요 같은 몸무겐데 체지방량만 달라도 더 뚱뚱해보이고 몸이 못생겨보여요 같은 무게의 근육과 지방은 부피가 서로 달라 지방을 가지고 계신 분이 몸이 더 커보인답니다 그래서 운동을 해 칼로리를 소비해야만 체내에 저장되있던 지방이 녹고 근육이 생기며 예쁜 몸매가 만들어지는거죠! 인후동 아중리 필라테스 코코필라테스에서 속근육을 기르며 기초대사량을 높이고 몸의 순환을 도와 내장 지방을 분해해보세요c 몸을 아름답게 가꾸기엔 유산소+근력운동
코코필라테스 시간표 안내 [내부링크]
안녕하세요 오늘은 코코필라테스 시간표를 정리해 보았어요:) 다양한 시간대 , 지점이 있는 코코필라테스 ! 프리패스로 전지점 다니실 수 있는거 아시죠? 원하시는 타임에 필라테스를 해보세요 c 만성점 코코필라테스 만성점 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com 인후점 코코필라테스 인후점 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com 에코점 코코필라테스 에코점 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com 전북대점 코코필라테스 전북대점 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com #코코필라테스 #전주필라테스 #코코필라테스시간표 #전북대필라테스 #송천동필라테스 #에코시티필라테스 #만성동필라테스
전주 물리치료사 출신 강사가 있는 코코필라테스 [내부링크]
안녕하세요 날씨가 제법 따뜻해지는게 봄이 오나봐요:) 산뜻한 봄 옷을 꺼내 입는 3월입니다^^! 겨울에 함께했던 무거운 외투들과는 이제 바이바이! 하세요 겨울 내내 움츠렸던 몸과 마음을 활기차고, 가볍게 만들기 위한 운동으로 전주 물리치료사 출신 강사가 있는 코코필라테스에서의 운동은 어떠신가요? 저희 코코필라테스 만성점과 함께 하실 여러분을 위하여 저희 센터의 강사님들 먼저 소개 시켜 드리겠습니다! 천지인 강사님 물리치료사 출신 PMA-NPCT 국제공인 인증 강사 코코필라테스 지도자 과정 지도강사 코코필라테스 만성점 강사 코코 만성점 오픈 부터 저녁 수업을 지금까지 책임 지고 계시는 우리 천지인강사님! 많고 많은 이력 중에 추리고 추려서 간단하게 소개 합니다. 이력 외에도 많은 세미나와 교육을 통해 꾸준히 공부 중이신 우리 천지인강사님 이십니다!! 이슬기 강사님 물리치료사 출신 스포츠마사지 / 탄력테이핑 수료 코코필라테스 만성점 강사 오전과 월수금 저녁을 책임 지고 있는 우리 이슬기
익산 필라테스 코코필라테스 피트니스코 익산 영등점 GRAND OPEN 확정!! [내부링크]
안녕하세요 :) 코코필라테스 x 피트니스코 입니다 코코필라테스는 에코점 , 만성점 , 인후점 , 전북대점 , 송천점 5개 지점을 운영중이고 새로운 지점을 OPEN하게 되었어요 바로바로 "코코필라테스 x 피트니스코 익산영등점" 이랍니다!! 전주에서 많은 사랑을 받고 있는 코코인데요 이번에 익산에 처음으로 오픈하게 되었어요 어떻게 오픈하게 될지 궁금하시죠? 우선 간단히 키워드만 소개해드려보자면 ' 약 600평 규모 ' - ' 프리미엄 기구 필라테스 ' - ' 프리미엄 헬스 & PT ' - ' 풋살 , 스크린골프 등 예정 ' - ' 대형주차장완비' - '원광대학교 제휴업체' - '원광보건대학교 제휴업체' 키워드만 봐도 어마어마한 스포츠 전문 센터가 생길것 같지 않나요? 그럼 코코필라테스 X 피트니스코 영등점을 미리 보여드릴께요! 피트니스코 코코필라테스 영등점 전라북도 익산시 고봉로 355 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 코코필라테스 피트니스코 영등점 위치는 전북 익산시 고봉로
전주 에코시티 필라테스로 춘곤증 날려버리세요! [내부링크]
안녕하세요 전주 코코필라테스 에코점 입니다️ 잘 지내고 계신가요? 예쁜 꽃이 있는 이 두 사진은 회원님이 선물 해 주신 꽃과 봄 맞이로 센터에 놓아본 화분이에요 봄 내음이 물씬 풍기지 않나요? 향긋한 봄 내음과 함께 3월이면 어김없이 찾아오는 춘곤증 !! 특히 식사를 한 후에는 너무나 졸려와요 춘곤증은 겨울동안 활동을 줄였던 우리 몸의 신진대사 기능들이 봄을 맞아 생기는 일종의 피로증세로서 이는 자연스러운 생리현상이며 질병은 아니라고 합니다 나른하고 피곤하고, 집중력이 흐려지고, 권태롭기까지 한다면 더 더욱 내가 춘곤증인가? 생각 해봐야 하는데요 "나.. 춘곤증인가?" 특히 운동 부족이거나 과로를 심하게 했다면 춘곤증이 오래 지속될 수 있다고 합니다! 세병호 주차창 바로앞에 위치한 코코필라테스에코점 하지만 이런 춘곤증 ! 규칙적인 운동으로 예방 할 수 있습니다! 전주 에코시티 필라테스 코코필라테스 에코점에서 운동하시고 춘곤증 싹~ 날려 보시는건 어떠신가요? >.< 스트레칭과 함께 근
익산 영등동 PT 피트니스코 정희준 트레이너를 소개합니다! [내부링크]
안녕하세요 피트니스코 영등점 입니다! 오늘은 영등동 PT!!! 피트니스코 영등점 트레이너 소개를 해드리려고 합니다 오늘 소개 해 드릴 트레이너 쌤은 피트니스코 영등점 오후 트레이너로 근무 중인 정희준 선생님 이랍니다. 최근 바디프로필 촬영도 하셨는데 그동안 노력했던 결과가 아주 잘 나온 것 같습니다! 정희준 트레이너의 바디가 남자회원님들이 바라는 워너비 바디가 아닐까요? 익산 영등동 PT! 피트니스코 영등점 정희준 트레이너는 이번에 다이어트를 하시면서 엄청난 인바디 변화를 보여주셨습니다. 체중 82.1kg => 69.0kg (-13.1kg) 골격근 37.2kg => 36.6kg ( -0.6kg) 체지방량 16.0kg => 5.3kg (-10.7kg) 대박이죠? 이 어려운걸 영등동 PT!!!!!! 피트니스코 영등점 정희준 트레이너는 해냈습니다 대충 놀라는짤 회원님이 원하는 다이어트 방향이 아닐까 싶습니다 지방은 태우고 근육량 지키는건 정말 힘든데 체지방 10kg 감량 하는동안 근육량
전주 혁신도시 필라테스에서 어깨 안정화 운동 진행해 보세요! [내부링크]
안녕하세요 전주 혁신도시 필라테스! 코코필라테스 만성점입니다 날씨가 많이 풀려 얇아진 옷차림에 큰 일교차로 나도 모르게 어깨가 움츠러들지는 않으신가요? 움츠러드는 어깨에 통증이 발현 된다면? 그래서 오늘은 어깨 안정화 에 대해 포스팅 해보려고 합니다! 우리 팔과 어깨가 어떻게 이어 붙어져 있는지 아시나요 ? 날개뼈의 오목한 면에 윗 팔뼈가 붙어있습니다 어깨 관절은 고관절과 다르게 윗팔뼈와 날개뼈가 닿는 부분이 오목하게 되어있는데 그 곳의 깊이가 얇고 좁아 불안정성이 높습니다 불안정성을 보안하기 위해 회전근개라는 4가지 근육을 이용하여, 날개뼈와 윗팔뼈를 연결하려 안정성을 높여줍니다 그러나, 회전근개 역시 크고 강한 근육이 아니기 때문에 어깨뼈와 마찰로 인해 염증이 생기기 쉽습니다 어깨를 안정화 하지 않고 운동을 진행하게 되면, 어깨의 주변 근육의 염증은 물론, 어깨 탈구로 이어질 수 있습니다 또한, 승모근을 무리하게 사용하여 팔을 이용해 힘을 쓸 때 어깨를 으쓱이는 행동을 취하게 됩
전주필라테스 후기, 쾌적하고 깔끔해서 계속 연장해요! [내부링크]
안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다c 따뜻한 봄 날씨에 다들 꽃구경은 어디로 다녀오셨나요!! 날씨가 따뜻해지니 필라테스 문의도 많아지더라구요 전주 필라테스 센터 어느곳으로 가야 잘갔다고 소문이날까 고민이 많으시죠? 일단, 저희 코코필라테스 인후점은 기존 다니고 계시는 회원님들의 생생한 후기가 가득가득 넘쳐나요.. 날짜 보이시죠 최근까지도 계속 올라왔던 후기들 !! 이게 바로 찐찐 후기 아닐까요 후기는 아시다시피 아무나 작성할 수 없고, 무조건 '영수증 인증'을 해야만 쓸 수 있어요 센터 선택 기준은 너무나도 다양한데 많은 분들이 첫방문 후 해주시는 말씀 첫번째가 시설이 너무 쾌적하고 깔끔하다고 매일 쾌적함을 유지하기 위해 쓸고.. 닦고.. 환기시키고... 운동센터의 최고 중요한게 청결함이잖아요! 모두가 이용하는 기구가 항상 깔끔할 수 있도록 유지중입니다 그리고 저희 센터의 장점 층고도 높고, 창도 크고, 내부가 넓어서 운동하실 때 답답함이 전혀 없습니다! 그 외에도 코
송천동 필라테스 에코점 일상 봄 맞이 등산️ [내부링크]
안녕하세요 : ) 코코필라테스 에코점입니다 많이 따뜻해진 날씨에 미루고 미루었던 등산을 직원들과 다녀왔어요!! 오늘은 그 소식을 포스팅 해보려구요!!! 여러분은 등산 좋아하시나요? 요즘은 꽃도 피고 파릇파릇 새잎들이 올라와 등산하기 너무 좋은 날씨인데요 저희는 직원들끼리 첫 등산인 만큼 전주와 가까운 임실쪽 국사봉으로 정했답니다 국사봉전망대 전라북도 임실군 운암면 국사봉로 624 국사봉 휴게소 저희가 갔을 땐 임실은 원래도 살짝 전주보다 기온이 낮은 곳이라 이제 막 벚꽃이 피려고 했어요 해가 많이 드는 쪽은 만개한 나무도 보였어요! 오전 연정쌤은 개인 여행 일정으로 함께 하지 못해 너무 아쉬웠지만 그래도 다들 너무 신나했어요 소풍 느낌 >_< 여기가 바로 국사봉의 포토존인데요 정상 계단 바로 아래있으니 참고하세요 그리고 사진찍을땐 조심 또 조심!! 아래바위가 하나더 있지만 그래도 조심하기 아시죠?? 산에는 진달래도 여기저기 많이 피어 있더라구요 모든 꽃들이 너도나도 할 것 없이 많이
전주 만성동 운동 필라테스는 허리디스크에 도움이 될까? [내부링크]
전주 만성동 운동은 코코필라테스 만성점! 벚꽃이 활짝 폈던 날 예쁘게 찍은 사진 입니다! 벚꽃 어디갔니!!!! 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다! 추운 날씨에서 날씨가 풀어져 야외 활동의 빈도수가 많아지니, 허리 통증을 호소 하시는 회원님들이 정말 많습니다 잘못된 운동과 잘못된 자세로 인하여 허리디스크의 고통을 겪고 계신 분들이 많은데요! 여기서 잠깐! 허리 디스크란? 척추의 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 눌려 찌그러지면서 바깥으로 밀려나와 신경을 압박해 통증을 일으키는 질환을 말합니다 허리디스크 주요 원인 고정된 자세로 장시간 앉아 있거나 서 있는 경우 다리를 꼬거나 비스듬히 앉는경우 허리 힘으로 무거운 물건을 드는 경우 구부정한 자세가 습관이 된 경우 노화로 인해 디스크에 퇴행성 변화가 온 경우 교통사고, 낙상 등 물리적인 충격을 받았을 경우 위와 같은 원인으로 인하여 허리 통증을 호소 하시는 분들이 많습니다! 알고 있지만 고치기 힘든 습관들 입니다ㅠㅠ 이렇게 디스크가 발생
전주 혁신도시 필라테스! 쾌적하고 친절한 코코필라테스 만성점 [내부링크]
안녕하세요 전주 혁신도시 필라테스 코코필라테스 만성점입니다:) 벌써 코코필라테스 만성점이 오픈한지 4년을 향해 달리는 중입니다 4년동안 코코필라테스 만성점에서만 2000명에 가까운 회원님들과 함께 운동을 했습니다 많은 회원님들께서 남겨주신 후기와 함께 만성점 자랑 해보려고 하는데요!!! 다들 함께 확인해주세요:) 체험수업이 가능한 코코필라테스 만성점! 신규 회원님들은 1회 체험수업 후 큰 만족도를 느끼시고 저희와 함께 운동하실 결심을 많이 하십니다 1회 체험수업을 통해 필라테스가 회원님과 잘 맞는 운동인지? 앞으로 내가 이 운동을 잘 해나갈 수 있는지? 체험 후 결정 하실 수 있도록 신규 1회 체험권을 제공해드리는 이벤트를 진행하고 있어요!! 만성점 하면 떠오르는 키워드! 바로 친.절. 친절입니다! 저희와 상담 하시면서 가장 많이 해주시는 말씀은 다른 센터에 상담 갔었는데 불친절해서 그냥 왔거든요! 코코필라테스 만성점은 친절한 상담 덕분에 등록 결심했어요! 이런 말씀들에 힘입어 더욱
코코필라테스 전북대점 예약대기 안내 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 전북대점입니당 하루하루 변하는 변덕스러운 날씨지만 전주 필라테스 & 헬스장 코코필라테스X피트니스코 전북대점을 찾아주시는 여러분들 덕분에 바쁜 하루를 보내고 있습니다! 여름이 곧 다가와서 그런지 이번달은 필라테스 예약이 훨씬 많아진 것 같아요! 그래서 오늘은 예약 대기에 대해서 알려드리려고 합니당! 예약 대기란 ? 전주 필라테스 코코필라테스 전북대점은 최대 수강인원이 10명이에요! 미리 예약을 하지 못한 날 10명 마감 후 예약 대기를 해주시면 미리 예약하신 10명 회원님중 예약을 취소하게 되면 *수업시간 3시간전까지 가능* 대기중인 회원님들중 예약하신 순서대로 예약명단으로 올라가게 되시는거에요!! 여기서 주의하실 점은 예약 대기 생각을 못 하시고 예약명단으로 올라가셔서 당황하실 수 있으세요ㅠㅠ! 그러므로 반드시 예약은 신중히 생각해주시고 꼭 수업 가능하신 날 예약해주세요 그리고 여러분께서 걱정하시는 한가지! "ㅇㅖ약대기 취소 했는데 횟수 차감이 되나요?" 답은
전주 필라테스 엉덩이 운동이 중요한 이유? [내부링크]
안녕하세요 벌써 완연한 봄이 지나가고 곧 여름이라도 올 것같은 후덥지근한 바람이 불어옵니다!! 요즘 안좋은 체형 변화로 인한 체형교정관련한 문의가 정말 많은데요! 현대인의 체형! 매우 심각합니다! 체형의 변화가 심각해지다 보니 경험이 없는 강사들은 티칭이 완벽하지 않습니다 어렵고, 어버버 말을 얼버무리는 경우도 있습니다 그러나!! 저희 강사님들은 물리치료사 출신, 오랜 강사 출신의 노하우, 꾸준한 공부!! 등 확실하게 공부하고 티칭합니다 오랜 좌식 생활과 하루종일 앉아서 근무하시는 분들의 체형은 대부분 비슷합니다 반대로 오랜 시간 서서 근무 하시는 분들의 체형도 비교되지 않을 정도로 좋지 않습니다. 모두 바른 체형을 위한 정확한 티칭의 근력 운동이 필요합니다. 꼬리뼈, 요추의 후만이 일어나고 허리를 꼿꼿하게 편다고 하나, 등만 펴지는 편평 등 자세 오랜시간 모니터, 핸드폰 앞에 있다보니 생기는 거북목 거복목을 방지한다는 이유로 목을 길게 빼게 되는 일자목 까지 거북목에서 일자목으로
전북대헬스장 피트니스코X코코필라테스 전북대점 2주년 이벤트 [내부링크]
안녕하세요! 전북대 헬스장 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다^^ 벌써 저희 전북대점이 2주년을 맞이했어요!!! 코코필라테스X피트니스코 전북대점을 사랑해주시는 여러분의 마음에 보답하기 위해 특별 이벤트를 가지고 왔습니다! 필라테스 등록 시 헬스+락커 무료 (필라테스 기간만큼 헬스와 락커가 무료로 진행됩니다^^) 헬스 등록 시 3개월 + 1개월 6개월 +2개월 12개월 + 3개월 PT 등록 시 헬스+락커+필라테스 무료 특히 헬스와 필라테스를 같이 하고 싶은 분들에게 가장 인기가 좋은 필라테스 이벤트!!! 헬스를 꾸준히 하시는 분들에겐 기간을 추가로 드려서 굉장히 만족해하세요!!! 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점을 간단히 설명드리자면 우드톤의 따뜻한 인테리어에서 한분한분 잘 잡아드리는 열정적인 강사님들과 함께 하고 있습니다 캐포머와 바렐/체어를 번갈아 가면서 수업하고 있어요 시간대도 다양해서 정말 많은 분들이 좋아해주신답니다 c 간단한 옷 걸어놓으실 행거와 신발장도 준비되어있어요
고관절이 찝히고 소리가 나요?! 전주 고관절 충돌 증후군 코코 필라테스 만성점 [내부링크]
양반 다리를 할 때 골반을 사용하는 운동을 할 때 앉았다 일어날 때 등 등 고관절에 통증이 있고, 소리가 딱 딱 나는 경험이 있으신 분들 꽤 있으실 거라 생각합니다. 많은 원인들이 있지만 그 중 하나인 "고관절 충돌 증후군"에 대해서 포스팅해 보려고합니다. 고관절 충돌 증후군이란? 대퇴골두와 비구 사이에 비정상적 충돌이 일어나는 것을 말합니다. 고관절 충돌 증후군이 발생하면 걸을 떄 고관절이 불편하진 않지만 몸을 돌리거나 차에 타고 내릴 때, 오래 앉아있을 때 사타구니 쪽에서 통증을 느낍니다. 고관절 충돌 증후군의 원인 움직임이 큰 동작을 하거나 장시간 반복적인 자세를 취할 때 나타납니다. 축구나 농구 같은 운동만 생각하실 수 있지만, 스트레칭이나 요가은 정적인 운동도 고관절을 늘려서 뻗는 자세가 많아 충분히 유연하지 못하다면 무리가 될 수 있습니다. 과도한 자세와 운동이 고관절에 부담을 주게 되면 언제든지 발생할 수 있는 질환입니다. 고관절 충돌 증후군 증상 초기에는 정확하게 통증
전주 필라테스 너무 개운하고 좋아요! 코코필라테스 에코점 3주년 이벤트 안내 [내부링크]
안녕하세요 이렇게 더운 날씨,,,, 마치,, 7월 같은 날씨에 잘계시나요? 이 글을 쓰고있는 날은 조~금 기온이 떨어져 이번 주중에서 가장 시원하네요 시원한것도 감사해지는 오전입니다 2020년 6월 1일에 오픈한 전주필라테스 코코필라테스 에코점이 벌써 1주년 2주년을 거쳐서 3주년이 다가오고있어요 그간 에코시티에서 많은 관심과 사랑을 듬뿍 받으며 , 회원님들 의견도 듣고, 부족한점은 고쳐나가며 더욱 견고하고 , 건강한 센터를 만들어 나가고있습니다 : ) "2020년 말부터 꾸준히 다니고 있는데, 강사님께서 자세를 꼼꼼히 봐주셔서 자세 교정에 도움을 받고 있어요! 시설도 깨끗하고 세병호 뷰가 보이는 좋은 위치이며, 직원분께서도 친절하게 상담해주셔서 늘 편한마음으로 다니고 있습니다 ^^" 첫날 필라테스 수업! 와우~ 스트레칭 짱 ~ 너무 개운하고 좋아요~^^ 상담도 친절하고 쌤도 즐겁고 재밌게 진행해주셔서 너무 재미있어요~ 그래서인지, 후기로도 증명된 회원님들의 만족도 높고 수업 참여
전주 인후동 필라테스, 필라테스 운동을 꼭 해야하는 이유 [내부링크]
안녕하세요 ! 전주 코코필라테스 인후점 입니다 한여름엔 얼마나 더우려고 벌써부터 이렇게 더운지 봄이지만 봄이 아닌 날씨죠 하지만 인후점은 날이 좋을 때 커튼치고 운동하면 딱 갓생사는 기분 .. 뭔지 아시져.. 밖에선 빛이 반사되어 내부가 하나도 안보여요 혹시라도 부끄러우시다면 걱정하실 필요 전혀 없습니다ㅎㅎ! 필라테스는 전신 운동으로 유연성, 밸런스, 균형잡힌 근육 발달과 관절의 통증 완화 등 온전히 나에게 집중하는 시간을 가짐으로 기분 개선 및 스트레스 해소가 가능한 현대사회에 꼭!! 필요한 운동입니다 필라테스를 해야하는 이유 첫번째, 자세 개선 균형을 잡고 척추를 정렬하며 코어와 엉덩이 힘으로 몸을 지탱하기 때문에 틀어져있는 신체를 교정 할 수 있어요 근육을 늘려내 몸을 부드럽게 만들어 자세를 개선시킵니다 두번째, 기분 개선 운동할 때 필요한 정신을 집중하고 호흡에 중점을 두어 정신을 맑게 해주는 동시에 활력을 만들어 줍니다 세번째, 허리 통증 완화 짧아진 근육을 늘려내 척추에
전주 혁신도시 다이어트, 코어 근육이 무너진 사람 특징과 코어 강화 운동 알아보아요 [내부링크]
전주 혁신도시 다이어트, 코어 근육이 무너진 사람 특징과 코어 강화 운동 알아보아요 안녕하세요 따뜻해진 날씨에 여름 대비 운동 시작하시는 분들의 상담이 참 많은 만성점입니다:) 대부분 다이어트 목적으로 저희 센터에 내방 해주시지만, 상담을 진행하다보면 일상적으로 가지고 있는 통증들에 대해 많이 이야기해주십니다. 대부분의 회원님들께서는 코어 근육이 무너져 대부분 전방경사체형을 많이 가지고 계시는데요~ 하지교차증후군이라고도 불리는 골반전방경사는 몸의 하부 근육이 교차되면서 긴장 및 약화 되는 것입니다 근육의 단축성 긴장과 신장성 약화가 교차되어 나타나는 증후군 입니다 등을 꼿꼿이 펴고 서는 것이 어색하다. 아랫배에 힘주는 것이 어렵다. Y존 옆 고관절에 힘이 잘 안들어간다. 허리디스크 증상이 있고, 무릎관절의 이상이 느껴진다. 힘 못쓰는 엉덩이 근육 대신 다리 근육을 사용해 다리가 굵어진다. 말린 어깨 및 거북목이다. 말벅지 복부에 지방이 발달한다. 내가 코어가 무너졌는지? 확인할 수
만성동 코코필라테스 허리 통증의 원인? 장요근 스트레칭 [내부링크]
안녕하세요:) 코코필라테스 만성점입니다. 체험 수업 등 대면 상담을 진행하다보면 허리통증을 호소하시는 회원님들이 참 많습니다. 허리통증에는 참 많은 원인이 있겠지만, 장시간 앉아있는 직장인들의 허리통증의 많은 원인 중의 하나인 장요근 단축에 의한 허리 통증에 대해 포스팅 해보려고해요! 장요근은 척추와 골반, 허벅지를 이어주는 큰 근육으로 몸의 균형을 잡고, 안정적인 자세를 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 몸 안 쪽에 깊숙히 자리하기 때문에 관리에 소홀할 수 있는데요. 평상시에 앉아 있을 때 허리통증이 심하게 느껴지고, 근육과 인대에 피로가 쌓여 장요근이 굳고 단축되어져 있을 가능성이 높기 때문에 꾸준하게 장요근 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 장요근 스트레칭 1. 스탠딩 쿼드 스트레칭 오른쪽 다리는 똑바로 선 채로 왼쪽 다리를 구부려 줍니다. 왼손으로 왼 쪽 발을 잡고 발 뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 당겨줍니다. 오른팔을 들어 중심을 잡아주세요. 2.런지 다리를 앞 뒤로 넓게
전주 전북대 헬스장 헬스 일자어깨 만들기 무료세미나 후기 ! [내부링크]
전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요! 안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 ... blog.naver.com 안녕하세요 피트니스코 전북대점 입니다 ! 지난 5월 21일 전북대헬스장 헬스 피트니스코 에서 준비한 일자어깨 만들기 무료세미나가 진행됐었습니다 ! 업로드 이틀만에 선착순 10분이 모두 신청해주신데다 당일 한 분도 빠짐없이 참석해주셔서 준비한 보람에 수업 의욕 뿜뿜 !! 수업 진행 모습입니다 !! 전북대 헬스장 피트니스코 일자 어깨 만들기 수업 커리큘럼은 체형 평가와 분석 이론과 근막이완 , 운동 실습 으로 이루어졌는데요 두 시간 진행했는데 쉬는 시간없이 순식간에 지나갔습니다 ! 간단한 강사소개와 함께 일자어깨만들기 이론이 진행되었어요 Previous image Next image 일자어깨 만들기 운동실습 이론을 배우고 일자어깨 만들기 운동실습을 진행했습니다 제일 질문이 많은 시간은 근막이완 교육시간이었
전북대 운동 남녀노소 다닐 수 있는 코코필라테스 피트니스코 [내부링크]
안녕하세요 피트니스코 X 코코필라테스 전북대점입니다c 피트니스코 코코필라테스 일명 코코라고 불러주시는 저희 센터는 헬스 , PT , 필라테스를 모두 할 수 있어 인기가 만점인데요c 근력운동 , 다이어트 할 수 있는 헬스와 속근육 , 군살 라인정리 , 통증완화, 체형교정 등의 목적으로 필라테스 상담 문의 해주시는분이 매우 늘고 있어요:) 우선 전북대 운동 피트니스코 헬스장은 최신식 시설로 기구가 깨끗하고 전북대 제휴업체로 학생분들 비율이 많지만 남녀노소 많이 찾아주시는 센터랍니다 전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요! 안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 ... blog.naver.com 자세한 헬스장 모습은 위 포스팅을 참고해보세요 c 또 필라테스의 경우 , 여자만 할 수 있는 운동인지 종종 문의를 주시는데요 비교적 과거에는 필라테스라고하면 날씬하고 몸매 좋은 여성분들이 몸매 관리를 위해 하는 운동이라고 생각하
전북대 헬스장 헬스 주차하기 편한 코코에서 여름휴가준비 같이해요 [내부링크]
안녕하세요~ 날씨가 점점 더워지는걸 보니 여름이 다가오나 봐요,, 저는 요즘 전북대 헬스장의 지박령이 되어가고 있는데요 왜 지박령이 되었느냐 바로바로바로 여름휴가 준비를 하기 위해서이죠,, 겨울 내 차근차근 축적해 두었던 지방들과 이제는 멀리 하기 위하여 운동을 열심히 하고 있습니다 겨울동안 나태했던 나 자신을 반성하며,,, 그럼 어떤 운동을 열심히 하고 있느냐! 바로 헬스와 필라테스를 함께 하고 있답니다 근력운동+유산소+코어운동까지 한꺼번에 할 수 있어서 너무 좋은 것 같아요! <코코필라테스X피트니스코 주차안내> 저는 어딜 가든 항상 주차장을 먼저 보게 되는데 저희 피트니스코는 주차 걱정 1도 없어도 되서 너무 좋아요 지하부터 지상까지 여유롭고 넓~은 주차장이 마련되어 있답니다 Previous image Next image 주차장 입구 들어오셔서 첫번째 사진처럼 직진 하시면 지하주차장 가능하시고, 두번째 사진처럼 왼쪽으로 올라가시면 지상주차장 가능하세요!! 일 끝나고 가도 주차 걱
전주 만성동 필라테스 코어가 중요한 이유 [내부링크]
안녕하세요^^ 코어 지킴이 코코필라테스 만성점입니다. 오늘은 코어! 파워하우스! 의 중요성에 대해 포스팅 해보려고 해요:) 파워하우스 (Power House) 는 우리 몸의 CORE 중심부를 칭합니다. 해부학적으로 접근했을때, 하부 늑골부터 골반기저부 까지 횡경막부터 골반 기저부를 말합니다. 기능학적으로 접근하면, 신체동작의 시작점으로 신체동작의 목적을 위해 신체안정화의 역할을 하는 신체의운동의 중심입니다. 요통을 호소하시는 분들의 대다수가 코어의 기능이 현저하게 떨어져있는데, 이는 약한 코어들이 척추의 안정성을 약화시켜 생기는 질병으로 단순하게 요통 뿐만 아니라, 자세의 불균형, 장기 및 혈액순환에도 악영향을 끼치게 됩니다. 코어가 중요한 이유는 왜일까요? 단순하게 플랭크를 잘하기 위해서? 그렇지 않습니다! 첫번째! 체간 지지 중심을 잘 잡아주어야 나머지가 잘 움직일 수 있다. 팔과 다리를 원활하게 움직임을 주기 위해서는 체간! 즉, 몸통을 잘 지지해주어야 하는데 코어는 몸통을 지
전주 운동하기 좋은곳, 에코시티 세병호 앞 코코에서 [내부링크]
전주 운동하기 좋은곳 에코시티 세병호 앞 코코필라테스에서 안녕하세요 c 벌써 푸르른 6월을 지나 7월이 다가오네요 녹음이 짙어지는 계절입니다 매번 봐도 이쁜 뷰 , 저희 코코필라테스 에코점에서 보이는 세병호 뷰인데요 파릇파릇해졌어요 ~ 쉬는시간 잠깐 아래를 내려다보면 아주 어린 아가들부터 학생, 연인, 가족까지 정말 다양한 구성원으로 에코시티 세병호를 많이 방문해 주시더라구요 아이들이 둥글게 모여있는게 귀여워서 찍어 보았습니다 ~ 코코필라테스 에코점 전라북도 전주시 덕진구 세병로 176 5층 요즘 날씨가 더워지기는 하지만 저녁에는 꽤 선선해져서 산책하기도 좋더라구요 근데 이제 폭염 + 장마가 곧 오면 야외 운동은 하기 어려워지고 실내운동으로 전주 운동하기 좋은 곳 어디있는지 알아보시는 분들이 점점 늘어나시더라구요 ㅎㅎ 저녁에는 종종 산책하시다가 저희 센터 구경하러도 오시는데 센터구경, 기구구경등 구경하시고싶으시다면 언제든 열려있어요 :) 전주 운동하기 좋은 곳 코코는 다양한 대기구
전주 직장인 실내 운동, 거북목 일자목 원인과 치료법 [내부링크]
안녕하세요 전주아중리필라테스 코코필라테스 인후점 입니다c 오늘은 일자목, 거북목에 대해 알아볼건데요 왜 목에 변형이 오는지 ! 원인을 알고계실까요 ?! 일자목 증후군의 원인 일자목은 잘못된 자세가 습관화 되며, 경추뼈가 c자형에서 일자로 바뀌게 되는 것 입니다. 주된 원인은 바로 스마트폰 ! 일자목을 오랜시간 방치하고, 적절한 자세교정이 들어가지 않으면 목 디스크로 발전하게 됩니다. 증상 ① 목 주변 근육, 어깨에 통증이 생겼다 ② 목의 곡선통로를 지나던 신경이 당겨지며, 손발 저림, 운동기능 저하 등이 나타난다 ③ 두통, 시력저하, 이명 등이 나타난다 ④ 목과 함께 척추 전체 유연성이 떨어진다 거북목 증후군의 원인 거북목은 나이가 들수록, 목에 근육이 없을수록 잘 생깁니다. 그러나 컴퓨터를 많이 하는 현대사회엔 연령, 성별 상관없이 호발하고있죠. 증상 ① 일자목 증후군과 비슷한 증상이 나타난다 ② 목, 어깨 근육이 경직되고 통증이 나타난다 ③ 손발 저림, 운동기능 저하 등이 나타난
전주 플로깅 인후생활문화센터 x 코코필라테스인후점 플로깅+정크아트 후기 [내부링크]
안녕하세요! 코코필라테스 인후점입니다! 요즘날씨는 야외활동하기에 너무 습하고 더운 날씨예요 ㅠㅠ 이런 습하고 더운 날씨에도 불구하고 저희 코코필라테스 인후점은! 지난주 금요일 전주 플로깅에 참여 하고 왔습니다! <인후생활문화센터X코코필라테스 인후점> "우리동네 쓰레기 살림-꾼" "현실로 다가온 기후 위기 시대, 우리는 무엇을 실천하고, 어떻게 해결할 수 있을까?" 1) 우리동네 쓰레기를 줍고 -> 2) 올바른 분리배출법에 따라 분류한 후 -> 3) 정크아트를 만들어보며 쓰레기를 제대로 버린다면 새로운 자원으로 탄생할 수 있음을 생활문화적 활동을 통해 배워보는 프로그램입니다 환경을 사랑하는 지역주민 누구나 참여 할 수 있는 우리동네 쓰레기 살림꾼! 플로깅+정크아트를 만들어 볼 수 있는 프로그램이였는데요 플로깅하며 쓰레기를 줍고 그 쓰레기를 이용하여 정크아트를 만들어 보는 재밌는 시간이였습니다! 플로깅(줍깅) 7월 7일(금) 5시! 인후생활문화센터에서 모여서 인후공원~천변을 걷는 코스였
전주 에코시티 필라테스 유연하지 못하면 필라테스 못하나요??? [내부링크]
안녕하세요 전주 에코시티 필라테스 코코필라테스 에코본점 입니다 여러분,,, 점점 더워지는 날씨에 잘 지내고 계신가요 더워서 녹아 내릴 것 같아요 ㅠㅠ ️️️ 축 3주년 하 얼마전 코코필라테스 에코점은 3주년이였는데요 3주년을 자축하며 직원들끼리 또 함께 모여 오랜만에 맛있는 음식과 바빠서 못 다 말한 일 들을 얘기하는 시간을 가졌습니다^^ 시간이 가는 줄 모르고 폭풍 수다를 즐긴 재밌는 시간이였습니다 에코점 가족들 너무너무 좋아요! 여러분의 고민은 무엇인가요? 날씨때문에 더짧아지고, 더 얇아지는 옷이 신경쓰이지 않으신가요? 저희 에코점 다이어트 목적으로도 찾아주시는 회원님들도 많고 매일 매일 빠지지 않고 수업을 들으시는 분들도 늘어나고 있어요 : ) 처음 에코점을 방문해 주시는 신규 회원님들 중에서는 필라테스는 유연해야 하는 운동인지에 대해 고민하고 오셨던 분들이 많으신데요 오늘은 필라테스 유연해야 할수있는 운동인가 에 대해 포스팅하려고합니다 필라테스를 시작하려 상담오시는 분들이 가
전주현장체험 전주생명과학고등학교 학생들과 특별한 시간 코코필라테스 만성점 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다. 장마철이라 그런지 계속 되는 호우주의보에 안전운전하시고, 장마 피해 없도록 이웃님들 항상 조심하세요:) 오늘 코코필라테스 만성점에는 새로온 손님들이 찾아왔습니다:) 전주생명과학고등학교 친구들이 필라테스를 체험하기 위해 방문해 주었는데요~ Previous image Next image 총 16명의 전주생명과학고등학교 학생들이 전주현장체험 방문해주었습니다. 각 두팀으로 나누어 리포머와 바렐에서 수업을 진행 해보았어요~ 리포머실에서 민교 강사님과함께 하는 우리 생명고등학교 학생들!! 앉아서 공부만 하는 학생들이다 보니 시원하게 스트레칭하면서 여기저기 꺅!꺅! 비명소리가 나더라구요!! 학생들의 좋은 에너지에 저희 만성점 강사님들도 더욱 에너지 넘치게 수업을 진행할 수 있었답니다. Previous image Next image 정말 열심히 진행하는 전주생명과학고등학교 학생들 !! 굳은 몸을 쭉쭉 스트레칭해주고, 필라테스 호흡으로 더욱더 집중력있게 만들어
익산 영등동 필라테스 헬스장 오픈 준비 뉴텍기구와 함께 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 x 피트니스코 영등점입니다 지난 17일 영등점이 정식 오픈했는데요! 드디어 기다리던 기구들이 도착했구요! 그에 맞춰 청소도 모두 완료 하였어요c 기구맛집 피트니스코 답게 뉴텍 디렉스 기구로 모두 채워졌는데요! 정리할 원판들도 많이 왔네요!! 프리웨이트존과 유산소 존까지 차근차근 정리를 해나갔어요! 다음포스팅에서 완성된 모습 보여드릴게요! 기구필라테스 기구들도 도착..! 기구필라테스실도 어떻게 이쁘게 변할지 궁금하시죠? 살짝 미리보기..! 역시 다음 포스팅에서 필라테스실 완성된 모습도 보여드릴게요 :) 익산 영등동 필라테스 헬스장은 코코에서! 지금 새기구와 함께 시작해보세요 :) 코코필라테스 피트니스코 영등점 전라북도 익산시 고봉로 355 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 카톡문의 피트니스코&코코필라테스 영등점 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com 전화문의 tel:01049469007 #익산필라테스 #영등동필라테스 #익산영등동필라테
전북대 헬스장 기구도 좋고 후기도 좋은 코코헬스장에서 운동해요 [내부링크]
안녕하세요 :) 전북대 헬스장 , 코코필라테스 x 피트니스코 전북대점입니다! 비가 오락가락 내리는 날씨에 외출하기도 어려운 요즘이에요 ㅠ,ㅠ 그래도 운동은 쉬지않고 나와주시는 회원님들이 정말 대단하다고 느끼는 요즘입니다!! 코코헬스장이 생긴지 벌써 2년이 넘었는데요 그동안 많은 후기들을 남겨주셨어요!! 운동하실때마다 스토리로 태그해주시기도 하구요! 태그해주시면 너무 감사하답니당!! 또 다른 지역에서 전주 원정운동으로도 많이 찾아주시고 있답니다 ㅎㅎ 피트니스코 코코필라테스 전북대점은 운동에 진심이셨던 대표님께서 오픈을 하시면서 진심을다해 기구나 위치 선정을 하셨답니다 깔끔한 블랙 화이트 뉴텍기구들로 운동하기 너무 좋다는 후기들을 많이 남겨주셨어요 :) 또 제일좋은건 주차공간 ! 너무 넓어서 좋다고 해주시네요 전북대 헬스장 코코는 이용시간없이 편하게 주차하시고 바로 들어오실 수 있어요 ㅎㅎ 다양한 그립들도 준비해놔서 원하시는 운동을 잘 진행하실 수 있답니다! 혹시 운동하시다가 더 필요한
전주 만성동 필라테스 척추 중립이란 무엇일까? [내부링크]
안녕하세요:) 코코필라테스 만성점입니다 요즘 만성점은 핫한 더위보다 더 핫한 회원님들의 예약율과 출석율에 주말 임시 수업도 증설하고, 바쁘게 센터 운영을 하고 있습니다 체험수업은 1-2주 정도 미리 예약 권장드립니다 ! 오늘은 필라테스 수업 중 많이 들으시는 멘트일거에요 척추 중립!! 뉴트럴 포지션이라고 부르기도합니다 척추는 7개의 경추 - 목뼈 12개의 흉추 - 가슴뼈 5개의 요추 - 허리뼈 5개의 천추 - 엉덩이뼈 4개의 미추 - 꼬리뼈 로 이루어져 있습니다 척추는 우리의 몸 중앙에 위치해 아주 중요한 부분 중 하나인데요, 몸을 받치고 있는 척추는 우리 몸의 기둥이라고 생각하시면 됩니다 그래서 척추의 자세를 바르게 만들어 주는게 중요합니다 척추가 어디 하나만 틀어지고, 척추의 자세가 올바르지 않는다면 허리에 통증이 생기거나, 거북목 또는 일자목을 유발합니다 또한, 골반의 불균형이 나타날 수 있고, 날개뼈의 불균형이 나타나 상지의 움직임이 올바르지 않을 수 있습니다 필라테스에서는
전주 아중리 필라테스, 엉덩이 기억상실증 ! 엉덩이 운동 해야하는 이유 [내부링크]
안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다!! 장마가 끝나고 무더운 폭염이 왔네요.. 이런 더운 날씨엔 전주필라테스로 체력 충분히 채워야 몸도 마음도 덜 지치는거 아시죠? 혹시 엉덩이 기억상실증이라고 들어보셨나요~? '엉덩이 기억상실증' 이란 둔근과 허벅지 뒷근육을 평상시에 잘 사용하지않아 근력이 감소해 위축되는 현상입니다 주위에 본인이 엉덩이 기억상실증인지 아닌지 모르시는 분들이 정말정말 많더라구요! 엉덩이 기억상실증을 방치하면 안되는 이유 엉덩이는 몸 중심부에 위치해 허리를 밑에서 지지하는 역할을 하기 때문에 둔근이 약해지면 주변 근육들이 그 역할을 대신하려 쉽게 통증이 일어날 수 있습니다 계속해서 방치하게 된다면 허리에 부담이 더 커져 허리디스크 같은 척추질환을 유발할 수 있고, 척추와 고관절의 안정성이 떨어져 골반이 틀어지며 고관절 통증까지 올 수 있어요 그렇기 때문에 둔근을 강화하게 되면 모든 움직임에 큰 차이를 만들어 낼 수 있습니다! 첫째, 보행기능이 향상되고 둘
익산 헬스장 영등동 필라테스 피트니스코 코코필라테스 영등점 GRAND OPEN [내부링크]
피트니스코 x 코코필라테스 영등점 코코필라테스 피트니스코 영등점 전라북도 익산시 고봉로 355 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요 피트니스코 x 코코필라테스 영등점입니다! 피트니스코 x 코코필라테스 영등점이 오픈한지도 벌써 몇주가 흘렀는데요~! 많이들 알고 계시지만 한번더 정리를 해보는 포스팅을 써보려고 합니다! 일단 많이 궁금해하셨던 규모! 약 600평규모로 오픈하였어요 익산최대헬스장으로 노려볼 수 있겠죠? 헬스 / PT / 필라테스 스크린골프 / 풋살이 가능한 넓고 쾌적한 운동공간을 마련했습니다! 또 대형주차장을 완비하여서 많은 회원님들이 편하게 센터를 찾아주고 계십니다! 주차 걱정 없는 피트니스코 단독 대형 주차장을 완비 하였어요! 주차장을 이용하실 때는 꼭 센터 카운터에서 차량등록을 해주세요! 또 많은 분들이 좋아해주시는 기구! 뉴텍 , 디랙스 다양한 종류 기구들을 넓은 공간에 충분한 간격을 두고 배치하여서 흔히 말하는 기구 눈치싸움없이 편안하게 운동하실
전북대 헬스장 찾으신다면 전주에서 운동하기 너무 좋은 피트니스코! [내부링크]
피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 : 코코 헬스장 : 코코필라테스 피트니스코 전북대점 전라북도 전주시 덕진구 기린대로 465 2, 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 * 운영시간 : 평일 06시 ~ 24시 / 주말 공휴일 10시 ~22시 * 주차 : 건물내 지상 , 지하주차장 무료 * 전화번호 : 010-3853-9992 * PT / 기구필라테스 / 헬스 * 전북대 제휴 할인 가능 (헬스 : 2만원할인 / 필라테스 : 3개월 5% , 6개월 10% 할인 ) * PT / 기구필라테스 1회 무료체험 가능 안녕하세요 오늘은 전주 전북대 헬스장으로 많은 사랑을 받고 있는 코코 헬스장을 소개해드리려고해요 ① 넓고 편한 주차공간 많은 회원분들이 코코의 장점으로 주차가 편하다는 점을 꼽아주시는데요! 지하부터 지상까지 넉넉한 주차공간으로 자리걱정은 없으실꺼에요 현재 코코 회원님들은 무료 주차도 가능하시답니다 c ② 다양한 성능 좋은 근력력기구들 상체
전주 필라테스 잘 가르치는 곳 추천 해주세요 [내부링크]
전주 필라테스 잘 가르치는 곳 :: 코코필라테스 에코점 코코필라테스 에코점 전라북도 전주시 덕진구 세병로 176 5층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요 긴긴장마가 잠시 멈췄지만 습도 때문인지 더더운 요즘 잘지내시고 계시나요 방학시즌이기도하고, 장마로 실외운동의 한계가 있는요즘 필라테스 등록이 늘어나고있어요 요즘은 특히 방학 ,종강을 맞은 학생들이 많고 가족단위로 함께 오시는 회원님들이 늘어나고 있는것같아요 감사하게도 대부분 소문 , 소개로 많이 찾아주시는데 그만큼 에코시티에서 탄탄한 인기를 꾸준하게 지키고있습니다 수업도 더 열심히 준비하여 회원님들과 함께 하는 요즘이죠 요즘은 특히나 맑은 하늘고ㅏ 함께하는 오전수업이 톡톡히 인기인데요 오후는 더 뜨거워지니 , 빨리 운동으로 하루를 시작하고 싶으신 에코맘님들 많습니다 >_ < 요즘같이 오전수업이 인기가 많아지면 매년 그러왔듯 방학시즌 운영하는 임시수업을 열어 오전 원하시는 많은분들 모두 수업 받을수있게 운영하고있답니다
전주 오십견 운동 이유 없는 어깨 통증 운동은 필라테스로 극복해보세요 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다. 오늘은 이유없이 괴롭히는 어깨 통증의 원인 중 하나인 오십견에 대해 알아보겠습니다. 유착성 관절낭염 또는 동결견인이라는 진단명인 오십견은 어깨관절의 점진적인 움직임 상실로 인해 발생됩니다. 이 관절은 상완골두와 관절와로 구성되며 관절이 고착되면서 움직임의 제한을 줍니다. 어깨 관절을 둘러싼 조직에 염증이 발생해 관절을 감싸고 있는 캡슐에 염증이 생기고 유착되어 어깨 움직임에 제한이 오고, 관절을 움직일때마다 통증이 발생됩니다. 이 상태를 유착성 관절낭염, 동결견, 일반적으로 알고 계시는 오십견이라고 합니다. 40-70세에 걸릴 가능성이 높고, 여성에게 더 많이 나타납니다. 뚜렷한 원인이 없기 때문에 더 어려운 질병인데요,, 특발성오십견으로 생길 수 있고 이차성 오십견은 회전근개건염이나 활액낭염같은 어깨부상으로 연결될수 있습니다. 증상은 어깨에 통증이 생기면서 움직임이 제한됩니다. 급성기에는 통증이 매우 심하고, 야간통을 호소합니다. 구축기가되면
만성동 다이어트 과연 필라테스가 다이어트에 효과가 있을까? [내부링크]
안녕하세요 전주 1등 필라테스 센터 코코필라테스 만성점입니다. 오늘은 상담 오시는 회원님들께서 가장 많이 하시는 질문 과연? 필라테스가 다이어트에 효과가 있을까요?! 결론 부터 말씀 드리자면 효과가 있습니다! B.U.T.!.! 엄청난 효과가 있다고 보기는 힘듭니다. 운동을 통한 다이어트는 내가 어느정도의 칼로리를 소모했는지가 포인트입니다! 그러나 필라테스는 다이어트를 목적으로 하는 헬스와 비교하였을때, 필라테스가 칼로리 소모가 더 크다고 말할 순 없습니다. 그러나 회원님께서 PT를 받지 않고, 혼자서 운동을 하려고 합니다. 라고 하면 다른 답변을 드릴 수 있습니다. 혼자 운동을 하게 되면 얼마나 할 수 있을까요? 얼마나 열심히 칼로리를 소모할 수 있을까요? 필라테스는 혼자서 할 수 있는 운동이 아닙닌다. 전문가의 지시가 필요하고, 억지로라도 운동을 하게 됩니다! 어쩌면 저렴한 가격에 그룹 필라테스라는 수업을 참여할 수 있다는 점에서, 필라테스가 헬스보다 다이어트에 더 효과적일 수 있
전주 혁신도시 필라테스에서 가동범위란? 가동범위 인지를 위한 필라테스 [내부링크]
안녕하세요 전주 혁신도시 1등 필라테스 코코필라테스 만성점입니다:) 오늘은 가동범위, 가동성 필라테스 수업과 상담 하면서 정말 많이 들어보신 단어죠? 과연 필라테스에서 칭하는 "가동범위 (Range of Motion)"란 무엇인지 알아보겠습니다. 가동범위란 관절의 움직임의 범위를 표현하기 위해 의학전문가들이 사용하는 용어입니다. 어깨관절의 가동범위는 팔을 앞뒤로 얼마나 높이 들어 올릴 수 있는지로 확인할 수 있습니다. 가동범위는 근육 그리고 인대 및 근막과 같은 기타 조직의 길이 와 긴장도에 의해 영향을 받을 수 있습니다! 가동범위는 유연성을 표현하는 또 다른 방법이며, 관절 또는 척추의 유연성이 부족할 경우 필라테스를 통해 가동범위를 증가시킬 수 있습니다. 반면, 가동범위가 과도한 경우 관절과 척추에 불안정을 초래할 수 있는데, 필라테스를 통해 안정화할 수도 있답니다^^ 필라테스는 신체의 균형을 찾아주는데에 탁월한 효과가 있습니다. 과도한 가동범위를 가져 안정성이 부족한 경우 가동
전주 전북대 헬스장 마른 내가 비만이라고? 마른비만에 대해서 알아보자 ! [내부링크]
코코필라테스 피트니스코 전북대점 전라북도 전주시 덕진구 기린대로 465 2, 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 * 운영시간 : 평일 06시 ~ 24시 / 주말 공휴일 10시 ~22시 * 주차 : 건물내 지상 , 지하주차장 무료 * 전화번호 : 010-3853-9992 * PT / 기구필라테스 / 헬스 * 전북대 제휴 할인 가능 (헬스 : 2만원할인 / 필라테스 : 3개월 5% , 6개월 10% 할인 ) * PT / 기구필라테스 1회 무료체험 가능 전북대 헬스장 찾으신다면 전주에서 운동하기 너무 좋은 피트니스코! 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 : 코코 헬스장 : 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 * 운영시간 : ... blog.naver.com 안녕하세요:) 전북대 헬스장 피트니스코 전북대점 입니다 팔다리는 말랐는데 유독 복부에만 살이 있는 분들 있으신가요? 또는 주변에서는 날씬하다고 하는데 막상 인바디를 재보니 비만이라는 결과를
뜨거웠던 2023 가맥축제 with. 코코필라테스X피트니스코 이벤트 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스X피트니스코 입니다! 지난 8월 17일-19일 너무나도 뜨거웠던 날씨에 저희 코코필라테스X피트니스코는 2023 가맥축제현장에 있었는데요 뜨거운 날씨에 여러분들의 뜨거운 관심을 받으며 재미난 이벤트를 하고 왔답니다! 혹시 가맥축제에서 코코필라테스X피트니스코 부스를 보신 분 계신가요?? 짜란~ 저희가 준비한 이벤트는 바로 바로 바로 턱걸이 이벤트! 턱걸이 목표개수를 달성하면 쿠폰이 주어지는 빅! 이벤트였습니다 새빨간 턱걸이 기구를 다시 보니 열정 넘치게 턱걸이를 하던 여러분들이 생각납니다! 날씨도 덥고 비도 조금와서 습한 날씨였지만 많은 분들이 재미난 이벤트를 참여해 주셨던 그 현장으로 떠나볼까요? 먼저 턱걸이를 할때 주의해야 할 주의 사항과 턱걸이를 하는 방법을 설명 드리고 시작하였습니다! 하나~ 둘~셋~!!! 꽤 높은 턱걸이 목표개수 였음에도 불구하고 거뜬히 성공을 하셨습니다!! 다음 도전자!!! 다들 왜 이렇게 잘 하시는 거냐구요!! 계속해서 올라가는 턱걸이
전주 전북대 헬스장 , 올바른 다이어트 방법 알아보아요! [내부링크]
전북대 헬스장 찾으신다면 전주에서 운동하기 너무 좋은 피트니스코! 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 : 코코 헬스장 : 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 * 운영시간 : ... blog.naver.com 안녕하세요!! 피트니스코 전북대점입니다 이번주 부터 개강 시작이라 동기들과의 즐거운 자리나 개강 모임 등 모임들이 많으실텐데요. 특히 가을이 오면 움직이기도 싫고, 맛있는 것도 많이 먹어서 살이 찌기 쉬운 계절입니다. 천고마비의 계절인데 말이 아닌 내가 살찌는 계절이라니ㅜㅜ!! 급찐급빠라며, 급하게 찐 살은 급하게 빼느라 굶어서 다이어트 하시는 분들이 많으실텐데요. BUT 굶어서 살을 빼는 건 잘못된 다이어트 방법인거 모두 알고 계시죠? 잘못된 다이어트 방법에 대해 포스팅 해보려고합니다. "굶는 다이어트는 금지!" 식욕을 억제하며, 식사량을 급격하게 줄이면서 다이어트 해보신 경험 다들 있으시죠? 처음에는 눈에 띄게 몸무게가 감량되지만 금방 식욕이 터져 요요가 오거나 정체기가 금방
전주 에코시티 필라테스 가족이랑 운동하기 좋은 코코필라테스 에코점 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 가을이 다가오는 조금씩 시원해지는 요즘 가족과 같이 운동하시고자하는 분들이 많아지고 있어요~ 꾸준하게 예약해주시는 기존 회원님들과 특히 가족단위로 많이 찾아주시는 신규 회원님들이 많아져서 "패밀리권" 수강권을 소유하신 분들이 정~말 많이 늘었어요 전주 에코시티 필라테스 코코필라테스 에코점에서 만나보실 수 있는 패밀리권은 가족분들이 같이 운동하고 싶으실때 2분이 같이오시면 할인된 가격으로 만나보실 수 있는 수강권이에요 할인된 한개의 수강권으로 가족분들이 같이 이용하실 수 있답니다 :) 가족이랑 같이 운동하시러 오시는 분들의 이야기를 들어보면 학생들이 아무래도 책상에 앉아있는시간이 길기도하고 요즘 스마트 기기에 많은시간 노출되어있다보니 등과 목이 자꾸 굽어져 체형의 변화를 겪더라구요 그런 중,고등학생 자녀분들과함께 운동을 시작하시려는 부모님들도 많이 오시고 계세요 앉아서 공부만 하는것보다 하루에 1시간이라도 운동을 해주면 체력증가 , 집중력 높이는데
전주 인후동필라테스 유연성 자세가 좋아지는 코코에서 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다!! 가을비가 추적추적 내리고 날씨가 점점 선선해지고 있어요 오늘은 어떻게 하면 유연성을 기를 수 있는지 유연성을 기르면 무엇이 좋은지 알려드리겠습니다:) 유연성이란? 근육이 최대 어느 정도 범위까지 관절을 움직일 수 있는가를 나타내는 것 입니다 유연성이 좋아지면 동작을 원활하게 만들어줘 부상 예방에 아주 중요한 역할을 합니다 일반적으로 관절 가동범위에 의해 유연성의 크기는 결정이 되고 건강한 몸을 유지하고 회복하기 위해선 유연성이 꼭! 필요하죠 만약 이 유연성이 떨어진다면 근육이 계속 긴장한 상태가 유지되어 근육통이나 몸의 피로감을 느낄 수 있어요 예를 들면, 팔을 올릴 때 뻣뻣함을 느끼고 잘 안올라가거나 통증이 느껴지기도 하죠 몸은 문제가 생기면 스스로 굳게 하며 방어기제를 일어나게 해요 그렇기 때문에 유연성이 부족하면 일상생활에서 여러가지 신체적 활동을 효율적으로 할 수 없게 되어요 유연성을 기르는 방법! 첫번째, 꾸준한 스트레칭 매일 스트레
전주 전북대 헬스장 헬스 전북대학교 제휴 혜택까지 받을 수 있는 코코 필라테스 피트니스코! [내부링크]
안녕하세요 :) 코코필라테스 피트니스코 전북대점 입니다 벌써 9월 2학기가 개강한지도 반절이 흘렀네요~ 개강하면서 전북대학생분들이 많이 찾아주셔서 저희 센터도 활력이 넘치고 있어요~ 많은 분들이 아시겠지만 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점은 전북대학교 제휴업체이랍니다 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점은 헬스 - 필라테스 - 헬스 + 필라테스 - PT 이렇게 상품이 준비되어있어요! 그중에 헬스: 2만원할인 헬스 + 필라테스 : 2만원할인 필라테스 : 3개월 5% , 6개월 10%할인 3가지 상품에서 제휴혜택을 만나보실 수 있답니다!! 코코필라테스 피트니스코 전북대점 전라북도 전주시 덕진구 기린대로 465 2, 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 잠깐 저희 센터소개를 해드리자면 전북대 구정문에서 쭉나오셔서 종합경기장 옆 2~3층에 있구요! 버스정류장에서 바로 보인다고 하시더라구요 2층에는 헬스장과 탈의실,샤워실이 3층에는 필라테스실이 준비되어있어요~ 낮에는 이쁜 풍경을 ,
전주 만성동 운동 코코필라테스 만성점 에서! [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다. 요즘은 장시간의 좌식업무로 인한 근골격계 질환의 발병률이 계속 높아지고 있습니다. 장시간 한가지의 자세로 있게되면 관절의 기능이 상실되고, 그로 인한 관절의 유착과 근경직으로 인한 통증이 발생됩니다. 우리나라에서는 2천만명의 가까운 사람들이 근골격계 질환으로 인해 의료기관에서 진단 및 치료를 받았다는 통계가 있습니다. 우리나라 인구의 3명 중 1명은 근골격계 질환으로 인해 고통 받고 있다는 뜻이기도 합니다. 수 많은 사람들이 일상속에서 요통 즉, 허리통증을 경험합니다. 그러나 병원을 가도 진단명을 알지 못하고 다시 일상생활을 진행하시게되죠. "근골격계"라는 말의 시작은 근육이라는 점을 확인해주세요 . 아프다, 불편하다, 통증이 있다 등의 말은 결국 근육에서 출발하는 경우가 대부분입니다. 따라서 우리가 가지고 있는 근육을 관리하는 것이 근골격계 질환을 예방하는 것입니다. 근골격계 질환이란?? 근육, 신경, 건, 인대, 뼈와 주변 조직 등 근골격계에
전주 필라테스 운동 2배더 즐기는법 ! [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 가을비가 내리는 오늘 살-짝 추워진 느낌까지 드는걸 보니 가을이 성큼 ! 다가오고있는것 같아요 이번 비가 그치면 확실히 가을이란 생각이 들겠죠? 오늘은 같은 금액으로 운동하더라도 두배 더 필라테스를 즐길수있는방법 소개해드릴게요 꿀팁! 대방출!! 예를들어 포스팅하며, 보다 쉽게 전달될수있게 노력해볼게요,, 오늘 오전수업에서는 사이드밴드동작으로 체어에서 진행하였는데요~ 이 동작 역시 사진처럼 손의 힘으로 올라오는게 아닌 옆구리의 힘으로 올라와야 강사님이 짠 오늘수업의 타깃근육 = 옆구리 를 제대로 썼다고 볼수 있습니다 또한 쉽게 볼수있는 캐딜락에서의 롤바를 이용해하는 사이드 밴드 동작 역시 우리몸의 코어를 이용해 상체를 들어올리며 코어근육, 외복사근을 쓰는 동작입ㄴ다 즉 팔힘을 기르는 동작이 아닌것 이시지요 ~~~ 필라테스를 할때, 그리고 배울때 이 타깃 근육을 얼마나 잘쓸수있게 강사가 티칭하는지, 그리고 오늘 동작들 중 타깃근육이 어디인지 움직임을
코코필라테스 만성점 "급찐급빠" 명절동안 찐 살 빼기 [내부링크]
안녕하세요 이웃님들 ~!! 코코필라테스 만성점입니다. 이번에는 임시공휴일까지 겹쳐 참 긴 추석 연휴 였는데요:) 다이어터들의 최대 적!! 긴 연휴와 추석음식! Previous image Next image 맛있는 전과 송편 등 명절음식을 참기란 정말 힘든 일이죠? 맛있는 명절음식의 유혹을 이기지 못해 맛있게 드시고 갑자기 찐 살을 빠르게 뺄 수 있는 방법을 소개 해드리려고 합니다. 급하게 찐 살은 2주 안에 빼야 진짜 내 살이 되지 않는다는 말이있죠? 과연 그 말은 진짜일까요? 전문가들은 급하게 체중이 증가했다면, 그 후 2주간의 관리가 중요하다고 합니다. 과식 후 늘어난 체중은 사실은 실제 지방이 늘어난 것이 아니기 때문입니다. 글리코겐이 저장되면서 다량의 수분이 몸에 머물러 일시적으로 체중이 증가한 상태입니다. B.U.T! 이러한 상태를 그대로 유지한다면 수분은 체지방이 되기 때문에 급찐급빠를 강조하는건데요~? 12시간 공복 유지해주기 12시간의 공복 시간은 수면시간을 포함하여
익산 영등동 PT 피트니스코 체형 분석 할 수 있는 피트릭스가 들어왔어요! [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 피트니스코 영등점입니다 요즘 상담을 진행하다보면 체형교정 , 통증완화를 하기 위해 운동하고자하시는 분들이 많아졌는데요 그런 회원님들을 위해 나의 체형과 취약점을 확인할 수 있는 피트릭스를 센터에 마련하였어요:) 피트릭스는 2~3분간 간단한 운동으로 분석된 신체정보를 스캔하여 몸을 분석해볼 수 있는 기구인데요 체형과 운동기능을 종합적으로 평가해 신체에 점수를 매겨주고 목 , 어깨 , 허리 , 고관절 , 무릎 부위의 부상노출 정도를 그래프로 수치화하여 보여줄 뿐만 아니라 통증기록까지 작성되어서 거북목이 있는지 , 머리 기울기가 어느정도인지 등 세세하게 확인할 수 있습니다 무게중심이 어느쪽으로 조금 더 치우쳐져 있는지 확인할 수 있고 비율 (사이즈)도 확인 할 수 있습니다! MBTI처럼 16가지의 바디를 어느 유형에 속하는지 알려주기도 하는것 뿐만 아니라 체형분석 결과에 맞춰 신체 취약점 및 체형에 적합한 맞춤운동을 1회 6개씩 제공한다는 점 ! 운동하기전 , 피트
익산 영등동 PT 피트니스코 김현도 트레이너를 소개합니다! [내부링크]
안녕하세요! 익산 영등동 PT 코코필라테스x피트니스코 영등점 입니다. 벌써 센터 오픈한지 3개월이 흘렀네요. 많은 분들이 방문, 등록 해주셔서 이용 중 이신데요! 특히나 원광대, 원보전 학생분들께서 제휴할인 받으면서 많이 와주셨습니다. 감사합니다!! 이번에 소개드릴 내용은 저희 트레이너 선생님 소개를 해드리려 합니다. 바로 '김현도'트레이너 입니다. 피트니스코 영등점 김현도 트레이너 피지컬! 트레이닝! 모두 준비된 우리 선생님 입니다. 자기관리로 운동도 꾸준히! 오랜 운동 경험으로 회원님들에게 바른 운동 가이드! 특히 처음 운동을 배우신다면 먹는것 부터, 운동기초가 바르게 잡혀야 PT가 끝나도 혼자 운동 할 때에 적응이 빠르실 겁니다! 김현도 트레이너의 회원님 인바디 변화 운동을 함에 있어서 배우는 것도 중요하지만 다들 운동을 함에 있어서 목표가 있기에 찾아 오셨을겁니다. 위 사진은 회원님의 인바디 변화입니다. 결과를 보자면! 체중 69.8kg > 59.3kg (-10.5kg) 근육
전주 법원 앞 필라테스 옆구리살이 고민이라면? [내부링크]
안녕하세요! 전주 법원 앞 필라테스 코코필라테스 만성점입니다:) 한참 덥더니 그 새 한껏 추워졌네요. 그래도 덥고 습하지 않으니, 운동하기 딱 좋은 날씨랍니다 !! 그래도 일교차가 큰 날씨에 면역력이 낮아지기 쉽상이니, 겨울을 대비하며 코코필라테스 만성점과 운동을 하면서 건강하게 보내보는건 어떨까요~? 날씨가 추워지면 두둑해지는 옆구리살 !! 캐딜락, 리포머, 바렐, 체어 어디서든 응용 가능한 사이드밴드 운동을 통해 옆구리와 코어에 강한 자극을 주어 탄탄한 옆구리를 완성 시켜주는데요! 평소 러브핸들이 고민이셨거나, 이상하게 요통이 있어서 고민이셨던 분들 계신가요? 그렇다면 사이드 밴드 운동을 추천 드립니다. 양쪽 골반이 틀어지지 않고 정면을 바라보며, 마시고 내쉬는 호흡으로 레더를 밀어내는 힘과 옆구리힘으로 상체가 톡-하고 떨어지지 않도록 옆구리 힘으로 버티며 천천히 반복해주세요! 승모근에 힘이 들어가지 않도록 어깨의 긴장을 풀어 놓아야한다는 점 꼭 주의해주세요! 동작이 어렵고 힘들
전주 전북대 헬스장 필라테스 코코필라테스 X 피트니스코 전북대점 깜짝 이벤트c [내부링크]
안녕하세요~! 코코필라테스x피트니스코 전북대점입니다 날씨가 점점 추워지고 있네요! 실내운동을 많이 찾으시는데 헬스, 필라테스 기분 좋게 하시라고 깜짝이벤트를 가지고 왔어요! 전북대점의 큰 장점은 헬스와 필라테스를 이동없이 같은 공간에서 할 수 있다는거!! EVENT 1 필라테스 등록 시 헬스 무료 선착순 50명 예를들어 필라테스 3개월 등록 시 헬스 3개월 무료입니다 ^^ 이번처럼 필라테스 등록 시 헬스 무료 이벤트는 회원님들께 제일 인기 있는 이벤트였어요 EVENT 2 PT 등록 시 10+1 20+2 30+3 선착순 50명 PT 10회 등록 시 1회를 추가로 할 수 있습니다!! Previous image Next image 선착순 이벤트로 조기마감 될 수 있습니다 서두르세용!! Previous image Next image 올 가을은 코코와 함께해요c 카톡 문의 코코필라테스 전북대점 안녕하세요 피트니스코 X 코코필라테스 전북대점 입니다. 문의사항은 편하게 채팅주세요:) pf
익산 영등동 헬스장 필라테스 코코필라테스 X 피트니스코 영등점 깜짝 이벤트 [내부링크]
안녕하세요! 코코필라테스x피트니스코 영등점에서 깜짝 이벤트를 준비했습니다! 넓은 주차장 최신 뉴텍 머신 쾌적한 필라테스 시설로 많은 분들이 이용해 주고 계신데요! 더 많은 분들이 코코필라테스x피트니스코 익산 영등점과 새로운인연, 오랜 인연이 되고 싶은 마음에 준비했습니다! 오픈 이후 진행하는 첫 메인 이벤트 인데요! 대박이벤트~ EVENT 1 필라테스 등록 하시면! 무조건 헬스무료! 예를들어 필라테스3개월(24회)권 등록하시면 헬스 3개월을 무료로 제공해 드립니다. 기존에 있던 필라테스3개월+헬스3개월권도 준비는 되어 있지만 이번 이벤트로 등록하시면! 필라테스3개월 가격에 헬스는 덤으로 하신다는 점! EVENT 2 PT 등록 시 횟수 추가! 10회+1회 20회+2회 30회+3회 기존 PT혜택인 헬스+락커+그룹필라 수강권 까지 합치면 완전 저렴하게 이용하실 수 있습니다! 하지만 주의하실 점! 선착순으로 등록하신 분에게만 드리는 혜택이라는 점 꼭 명심해 주세요! 저희 코코필라테스x피트니
전북대 필라테스 코코필라테스 전북대점과 함께하는 연말이벤트 [내부링크]
안녕하세요 피트니스코X코코필라테스 전북대점입니다 :) 날씨가 점점 추워지고 있는 요즘 마음까지 따뜻하시라고 연말이벤트를 가지고 왔어용 많은분들이 가장 기다리셨던 이벤트가 아닐까 싶어요! 꺄~~ 1년에 한번이라서 저까지 두근거려요 필라테스 해보고 싶지만 가격이 부담되셨던분들 , 운동을 잠시 쉬었던분들도 재충전하시며 다니실 수 있는 좋은 기회에요! Previous image Next image 전북대 필라테스 코코필라테스는 4가지 대기구와 여러 소도구들을 이용하여 수업을 진행하고 있는데요! 전북대 학생분들 , 근처 사시는 분들이 많이 이용해 주고 계신답니당 Previous image Next image 여기서 끝나면 아쉽죠??! 이번엔 수험생만 받을 수 있는 특별한 이벤트도 가지고 왔답니다! 수험표 지참후 어디에서도 받을 수 없는 혜택을 받아보세요 코코가 전격 지원합니다 c 전주 전북대 헬스장 필라테스 코코필라테스 X 피트니스코 전북대점 깜짝 이벤트c 안녕하세요~! 코코필라테스x피트니스
전주 아중리 필라테스 연말이벤트 안내 [내부링크]
안녕하세요 전주 코코 필라테스 인후점 입니다 올해가 들어선지 엊그제 같은데 낙엽이 붉게 붉게 물들더니 어느덧 연말이 찾아왔어요!! 날씨가 쌀쌀해져서 그런지 몸도 굳는거 같고 움직이기 싫어지는 가을이에요 이럴 때일수록 몸을 더 움직여 주셔야 하는거 아시죠?? 그래서 준비한 코코 필라테스 연말 이벤트 !!! 작년에 이어서 올해도 업플러스 이벤트를 진행하려 합니다 1년에 한번 연말에만 있는 행사니 다들 놓치지 마시고 올해 가기 전에 등록하셔야 해요! 수험생 이벤트도 진행합니다!! 1회 4900원에 굉장히 저렴한 가격으로 수험생 여러분을 응원하는 마음으로 준비했습니다 등록시 수험표 지참 필수라는거 ! 무더운 여름에 쫙 뺏던 살 겨울이라고 다시 찌면 안 되니까 지금부터 미리미리 관리 하면서 내년 여름을 준비해 보는 건 어떨까요? 필라테스는 코어 강화와 동시에 스트레칭을 시켜주고 굽은 몸을 펴 주는 동작들로 많이 구성되어 있답니다 천고마비의 계절 가을 산책하기 너무 좋은 계절이니 단풍 구경 가
익산 영등동 필라테스 코코필라테스 연말이벤트 수험생이벤트 안내 [내부링크]
쌀쌀한 연말 따듯한 이벤트 소식 입니다! 안녕하세요. 익산 영등동 필라테스 코코필라테스 영등점 입니다. 연말 날씨도 쌀쌀하고 몸도 으슬으슬 하고 건강이 걱정되는 시기입니다. 건강엔 운동보다 좋은게 있을까요??! 코코필라테스 영등점에서 준비한 이벤트로 건강 챙겨보시는건 어떨까요! 1년에 한번뿐인 연말이벤트! 업플러스 이벤트가 돌아왔습니다 3개월 36회 이벤트가 29.7만원 4개월 48회 이벤트가 35.6만원 8개월 96회 이벤트가 64만원 2023년 마지막을 코코와 함께해서 건강 근력 모두 키우실 수 있는 좋은기회랍니다! 원광대, 원광대학교 학생분들은 추가 2만원할인까지 가능하니 정말 좋은기회죠!! "수험생 여러분을 코코가 응원합니다 " 수험생만 받을 수 있는 특별한 이벤트!! 코코가 전격 지원합니다 c 수험표 지참후 어디에서도 받을 수 없는 혜택을 받아보세요 EVENT1. 6개월 72회 정상가 144만원 -> 이벤트가 35.6만원 EVENT2. 12개월 100회 정상가 200만원
원광대, 원광보건대 제휴혜택을 받을 수 있는 코코필라테스 피트니스코 영등점! [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 피트니스코 영등점 입니다 벌써 2023년의 끝이 오고있네요~ 원광대, 원광보건대 학생분들이 많이 찾아오셔서 활력이 넘치고 있습니다~ 오늘은 제휴 업체 안내를 해드리려고 하네요 코코필라테스X피트니스코 영등점은 원광대, 원광보건대학교 제휴업체입니다! 원광대학교 전라북도 익산시 익산대로 460 원광대학교 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 원광보건대학교 전라북도 익산시 익산대로 514 원광보건대학 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 Previous image Next image 원광대, 원광보건대학교 학생이시면 학생증을 제시하시면 아래와같이 혜택을 받아보실 수 있으신데요 헬스 - 2만원 할인 헬스+필라테스 - 2만원 할인 필라테스 - 3개월 5% 6개월 10%할인 엄청난 제휴 혜택이죠? 현재 필라테스 이벤트중입니다! 코코와 함께 헬스 필라테스 시작해보세요:) 익산 영등동 필라테스 코코필라테스 연말이벤트 수험생이벤트 안내 쌀쌀한 연말 따듯한 이벤트 소식 입니다
전주 혁신도시 필라테스 척추측만증? 건강한 척추 함께 만들어봐요. [내부링크]
척추! 몸의 중심을 지탱하는 아주 중요한 곳입니다. 그러나 척추측만증으로 인해 불균형이 일어나고 통증이 발현되면 얼마나 괴로울까요? 필라테스 과연 척추측만증에 도움이 될지? 알아보겠습니다. 척추측만증 척추의 곡률이 일반적인 형태에서 벗어난상태를 나타내는 질환입니다. 연구에 따르면, 필라테스는 코어 근육 뿐 아니라 등, 복부, 엉덩이 근육을 강화하는데 매우 효과적입니다. 대표적으로 기립근과 장요근이 있는데, 필라테스를 통해 근육을 강하게 만들어 척추에 많은 지지력을 제공해줍니다. 필라테스는 척추측만의 가장 큰 증상인 휨을 바르게 정렬해줍니다. 실제로 필라테스 운동은 척추의 균형을 개선할 수 있다는 연구결과도 있습니다. 척추측만증이 심해질수록 척추에 대한 하중이 점점 커지기 때문에 신경을 건드리게 되어 통증을 유발하기도 합니다. 증상이 악화될 수록 통증은 점점 더 강해지는데요. 필라테스를 통해 이러한 통증을 완화시켜줄 뿐만 아니라 주변 근육을 강화해줌으로써 측만증으로 부터 하루 빨리 증
전주 에코시티 필라테스 코코필라테스에서 시작해보세요 [내부링크]
안녕하세요 ~ 에코점입니다! 점점 추워지는 날씨에 감기걸리지않고 잘지내고 계신가요? 연말이되어 새해를 맞이하기전 운동시작하시려는분들이많아졌어요 그래서 저희도 덩달아 바쁘지만 재미있게 보내고있는요즘입니다 그리고 요즘은 이렇게 창문을 열고 수업하니 예~ 쁜 에코점 뷰를 바라보며 절로 힐링이되고있어요 요즘은 참,, 요가나 헬스가 지루해서 찾아주시는분들도 많고 오픈했을때 오셨다가 다시 찾아주시는 분들도 많으신것같아요 최근엔 한달정도 바빠서 쉬다 나오시는 회원님들이많은데 그중에 이렇게 저희선물을 들고오시거나 커피를 사다주시며 운동 안하니까 시간도안가고 몸이 되려더 아프다는 회원님들 많이계세요.. 너무 감사한일입니다 ️️️ 저희 에코직원들이 특기중 하나가 이름외우기여서 회원님들이 오랜만에나오셔도 기억하고 반갑게 맞이해드리면 같이 반가워하시고 좋아하시더라구요! 앞으로 2023년이 얼마남지않았어요 ,,, 진짜,,,조금있으면 2024년이네요 2023년 시작한지가 얼마안된거같은데 말이죠! 연말지금부터
익산 영등동 PT 정희준 트레이너 WNGP 입상! [내부링크]
안녕하세요 익산 영등동 PT 피트니스코 영등점입니다~ 오늘은 23년도 전북WNGP 대회 입상하신 정희준 선생님의 대회 도전기를 포스팅해보려고해요 :) 정희준트레이너 선생님은 이번 대회에 나가셔서 무려 'AGE 부분 1위' 'AGE 그랑프리 1위' 'WNGP 오픈 3위' 'WNGP 노비스 1위' '노비스 그랑프리 2위' 라는 엄청난 기록을 세우셨답니다. 피트니스코 영등점 트레이너 정희준 정희준 트레이너는 현재 익산 영등동 피트니스코에서 근무중인 트레이너 입니다. 앳된 얼굴에 그렇지 못한 몸 정말 얼마나 힘들게 준비했는지 아직도 기억에 남네요. 무대 오르기전 정희준 트레이너, 무대 위 정희준 트레이너 포징 트레이너 선생님이 대회를 나간다는 것은 여러가지 의미가 있지만 몸에 대한 지식 운동에 대한 지식 영양에 대한 지식 끈기와 노력 이 모든게 받쳐져 있다는걸 증명 할 수 있는 방법 중 하나겠죠! 코코필라테스x피트니스코 익산영등점 트레이너 정희준 결국에! 노력 끝에 입상!!! 고생한 보람이
전주필라테스 코코필라테스 에코점 일상 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 에코점 입니다 낮엔 살짝 덥고, 밤엔 또 살짝 춥고 감기걸리기 좋은 날씨죠 요즘 감기가 한번걸리면 오래가기도하고 심하다던데, 감기조심하세요{:) 에코점 요즘 일상을 소개해드리려니 생각난 회식 ! 저희직원들중 마지막에 에코점에 들어오신분도 이제 1년이 넘었어요 다른분들은 그보다 오래되었지만 다들 바쁘지만 한번씩 시간을 갖으려 노력합니다 이번회식은 전북대에서 했어요 ~~~ 오전 /월수금/ 화목/ 강사님이 다모이면 좀 색다른 얘기할것같지만 못마주쳐서 못했던 이야기들 특히, 수업에대한 얘기를 많이해요 코코필라테스 예약시스템상 어떤수업이든 자유롭게 어플로 예약할수있다보니 회원님들 입장에선 여러강사님 수업을 다들어볼수있거든요 그러다보니, 저흰 모이면 어떤분은 어떤자세할때 안좋으니 이런거 좀 봐주셔야할거같아요 ~~ 어떤 회원님은 어디가 안좋으세요~~ 이런얘기를 많이하는것같아요 강사님들은 일의연장이라고 생각을 하지않으시는것같아요 부끄러우니까 작게올려드릴게요 가끔 저희 에코회
익산 수험생 이벤트 어디에서 받아볼수없는 필라테스 혜택! [내부링크]
안녕하세요 수험생 여러분 그동안 공부하시느라 고생 많으셨습니다! 드디어 수험생활이 끝났네요 공부하시면서 쌓였던 스트레스를 코코 필라테스에서 풀어보시는게 어떨까요~? 익산 영등점 코코필라테스에서 익산 수험생 이벤트를 진행하고 있는데 어떤 이벤트인지 궁금하시죠!! 지금 바로 소개해드릴게요 먼저 간략하게 저희 필라테스 수업을 안내해 드리면, 저희는 다른곳과 다르게 한곳에서 수업하지 않고 두 강의실에서 수업을 진행합니다 각 25분씩 수업하며 총 50분 수업입니다~ 두 강의실에서 수업을 하기때문에 하루에 두가지 기구의 운동을 동시에 진행하면서 필라테스를 처음하시는분들도 더 재밌고 다양하게 즐기실 수 있습니다 이곳에선 바렐,체어 수업을 진행하는 곳이며 격주로 수업을 합니다 바렐은 스트레칭과 운동을 동시에 할 수 있는 기구이고 뱃살제거에도 도움이 되는 운동입니다 체어는 하체를 중심으로 코어와 전신까지 자극이 되는 동작을 하는 운동입니다 밸런스와 균형감각을 향상시켜주지요~ 이 강의실에서는 캐포머를
전주 코코 필라테스 전북대점 신년이벤트(23.1.16~) [내부링크]
안녕하세요 전주 필라테스 코코필라테스X피트니스코 전북대점 입니다 연말,연초 잘 보내셨나요? 새해가 되니 운동을 목표로 하신분 들이 굉장히 많은거 같아요 등록하러 오시는 분들이 엄청 많으시더라구요 !! 요즘은 운동이 정말 필수인거 같아요 ! 그래서 ! 신규 또는 기존 회원님들을 위해 전주 코코 필라테스 전북대점에서 신년이벤트를 들고왔어요 코코필라테스 전북대점 신년이벤트 23.01.16 ~ (마감 공지시까지) 이벤트 1 . 코코필라테스 전북대점 기존회원님 소개로 지인분이 등록하시면 기존회원님께 1개월 or 2개월 필라테스 수강권 무료혜택 이벤트 2 . 코코필라테스 전북대점 신규회원님 등록시 신규회원님 지인분께 1개월 or 2개월 필라테스 수강권 무료혜택 이벤트 3 . 네이버 리뷰 또는 카카오 리뷰 작성 + @cocopilates_fitnessco 인스타 팔로우 하면 필라테스 횟수 3회 추가 ! 이벤트 4. 카카오채널 추가시 최대 10,000원 쿠폰 할인 가능 !! 카카오채널 코코필라테
만성동필라테스, 친구랑 같이! 가족과 함께! 운동하자! 코코필라테스 만성점 [내부링크]
안녕하세요! 코코필라테스 만성점입니다. 새해 복 많이 받으셨나요? 저희 만성동필라테스 코코만성점도 새해를 맞아 운동 결심을 하신 많은 회원님들께서 찾아주셔서 예약율도 너무 높고, 끊기지 않는 상담에 눈 코 뜰새 없이 바쁘지만 찾아주시는 우리 회원님들께 항상 감사드리며, 열심히 수업 준비하고 친절한 응대 해드리며 바쁜 연초를 보내고 있습니다! 다시 한 번 더 새해 목표인 건강함을 찾기 위해 만성동 필라테스 저희 코코필라테스 만성점을 찾아주셔서 감사합니다 감사하는 마음을 담아, 저희 코코만성점에서 더 많은 회원님들이 함께 운동하실 수 있도록 신년 이벤트로 찾아 왔습니다!! WELCOME 2023!!! 신년을 맞아 만성동필라테스 코코필라테스가 준비한 신년 EVENT!! 친구와 함께 가족과 함께 운동해요!! 이벤트 기간 : 2023.1.16(월) ~ EVENT 1. 기존회원 기존회원님의 소개로 지인이 등록 시 필라테스 1개월 or 2개월 무료! - 3개월 24회 등록 시 1개월 8회 - 3
전주 아중리필라테스, 코코 신년이벤트로 친구와 함께 운동해요 [내부링크]
안녕하세요 전주 아중리필라테스 코코필라테스 인후점 입니다 '' 2023 새로운 해를 맞아 코코에서 이벤트가 빠지면 섭하죠! 그래서 준비한 신년맞이 EVENT 친구랑 함께, 또는 가족과 함께 등록 하시면 1개월~ 최대 2개월까지 무료 !! 기존 회원님 혜택 전주필라테스 코코 회원님의 소개로 지인분이 등록하시는 경우 기존회원님께 필라테스 회원권 1개월~ 최대 2개월까지 무료로 증정 신규 회원님 혜택 친구나 가족 함께! 오셔서 전주필라테스 회원권을 등록하시는 경우 한분에겐 1개월~ 최대 2개월까지 필라테스 회원권을 무료로 드립니다 그리고 혜택이 여기서 끝나지 않죠! 카카오톡에 코코필라테스인후점, 코코필라테스 검색하시고 채널추가 시 총 1만원 할인쿠폰을 증정해 드립니다 전주대기구필라테스는 처음 하시는 분들도 곧잘 할 수 있을 만큼 어렵지않아요cc 필라테스 운동은 처음이라 걱정되서 용기가 도저히 안나신다면 신년이 된 기념으로!! 신년이벤트가 나온 김에!! 친구 또는 가족과 함께 손잡고 와보시
전주 에코시티 필라테스 새해 운동 같이 해봐요 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 에코점 2023년 첫 포스팅 해봐요 :) 잘지내시고 계시죠? 새해복 많이 받으시고 건강한 한해 보내시길바랍니다 새해목표는 다들 정하셨나요?? 이런저런 목표를 세우셨더라도 건강해야 어떤것도 할수있다고 생각합니다 "건강하기" 정말 쉬운 네글자지만 막상 어디부터 어떻게 시도해야할지 막막한 분들이 많으실텐데요 충분한 수면, 해로운 음식 줄이기, 술담배 줄이기 많은 방법들중 필수로 누구나 해야하는것 바로 운동입니다. 일주일에 30분이하로 신체운동을 하는사람들에비해 일주일간 일곱시간 이상 신체활동을 하는사람들은 조기 사망의 위험이 40% 나 낮다고해요 이만큼 운동의 중요성은 누구나 알고있으실텐데요 그중에서도 요즘 남녀노소 인기있는 운동 필라테스!! 전주 에코시티 필라테스는 부상없는 근육단련, 바른자세, 유연성증가, 통증완화까지 톡톡히 챙겨가실 수 있는 운동이에요 전주 에코시티 필라테스 코코필라테스에서는 실내에서 진행되는 운동이라 날씨의 영향을 받지않고 스케줄에따라 원하는
전주PT 피트니스코 '운동 바로하자' STEP15 워킹런지(Walking Lunge) 하체 운동 같이 해봐요 [내부링크]
전주PT 피트니스코 운동바로하자 STEP15 이번 스텝은 워킹 런지! (Walking lunge)에 대하여 배워보겠습니다! '운동 바로하자' STEP15 워킹런지(Walking Lunge) 워킹런지란? 앞으로 걷듯이 한발씩 나아가며 앉는 자세 입니다. 대퇴부전면, 후면, 둔근, 코어, 균형 등등 많은 발달을 꾀해주는 효자종목이죠 ! '운동 바로하자' STEP15 워킹런지(Walking Lunge) 하지만 항상 말씀드렸듯이 운동이 많이 될수록! 관절이 많이 개입할수록! 난이도가 올라가고 부상위험도 올라간다는점 꼭 명심해 주세요! 이번에 시범 보여주신 선생님은 전주PT TR. 김홍섭 입니다. 전주 PT 피트니스코 김홍섭 트레이너를 소개합니다! 안녕하세요~ 전주PT&헬스 피트니스코 전북대점 입니다! 이번 포스팅부터 피트니스코 선생님들을 한분... blog.naver.com ↑↑↑선생님 소개↑↑↑ 워킹 런지 [ Walking lunge] 그럼 워킹런지에 대해 배워볼까요? '운동 바로하자'
전주 거북목 운동은 코코필라테스 만성점에서 [내부링크]
안녕하세요 이웃님들^^~ 편안한 명절연휴 보내셨나요? 저희 만성점 강사진도 명절연휴 푹 충전하고, 더 많은 에너지를 전달해드리려고 단단히 준비 해왔습니다!! 너무나도 출석율이 좋은 설연휴 이후 코코필라테스만성점 입니다:0 설연휴 지난 후 상담문의도 많이 주시는데요 ! 그 중 거북목에 관한 상담이 참 많았습니다:) 그래서 거북목이 고민이신 이웃님들이 많이 계실것 같아서, 거북목에 관한 포스팅을 진행 해보려고 합니다. 먼저 거북목이란? 거북목 증후군은 누구나 한 번쯤 들어보셨을 거에요. 그만큼 많은 현대인에게 흔히 발생하고 있는 경추 질환으로 C자 커브를 유지해야하는 경추가 다양한 원인들로 인해 목이 앞으로 구브러지는 것을 거북목 증후군이라고 칭합니다. 거북목의 원인? 거북목의 원인으로는 잘못된 자세와 생활습관이 주 원인이라고 볼 수 있습니다. -고개를 푹 숙인 채 스마트폰을 사용 -컴퓨터 화면이 눈 높이보다 낮은 경우 -너무 높은 베개를 사용하는 경우 -고개를 컴퓨터 쪽으로 내미는 습
전주 필라테스 꾸준히 해서 바른자세 만들어봐요! [내부링크]
안녕하세요 전주 필라테스 코코필라테스 전북대점입니다! 날씨가 풀릴것 같다가도 추워지는 날씨에요 이렇게 추운 날씨에도 필라테스와 헬스를 하러 방문해주시는 회원님들이 정말 많아요 너무 멋져요..!! 요즘엔 전주 필라테스 상담문의가 더 많아져서 신규 회원님들께 상담을 해드리고 있는데요 요새는 특히 잘못된 자세로 인한 통증으로 바른자세, 자세교정 목적으로 상담을 많이 오시더라구요 상담을 하다보니 많은경우 PC와 스마트폰을 사용하는 시간이 많아지면서 잘못된 자세를 오래 유지하는 경우가 많다고 하시더라구요 잘못된 자세가 오래 유지되어서 다양한 질환이 유발되며 통증도 생기신다고 합니다 전주 필라테스 코코필라테스 전북대점은 리포머 , 캐딜락, 바렐 , 체어 뿐만아니라 사진에서 보이는 많은 소도구를 매시간마다 다르게 사용해요 수업시작전 짧은 스트레칭으로 몸을 풀어주고 대기구와 소도구를 사용하여 허리 , 허벅지 , 목 , 어깨등 다른 시퀀스로 몸 전체의 균형을 맞춰주고 올바른 자세를 하게 도와준답니다
전주 여자 PT 피트니스코 '운동 바로하자' STEP16 전거근 운동 같이 해봐요 [내부링크]
코코필라테스 피트니스코 전라북도 전주시 덕진구 기린대로 465 2,3층 전주 여자 PT 피트니스코 전북대점 입니다~ 오늘은 지금까지 근력운동 기구에 대해 많이 포스팅 했는데요. 오늘은 조금 특별한 간단하지만 중요한! 전거근 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다! 우선 전거근에 대하여 알아야겠죠? 전거근이란? 요약해서 말씀드리자면 1.어깨관절의 사용시 안정성 전거근 사용의 예 2.견갑골의 상방회전 (팔을 들어올릴 때) 전거근 사용의 예 3.견갑골의 하강(어깨내림) 전거근 사용의 예 4. 견갑골의 전인 (팔을 앞으로 뻗을때) 전거근 사용의 예 많은 역할을 하고 있는 중요한! 근육입니다! 혹시나 위에 언급된 동작에 불편함이나 제한이 있다면 전거근의 단축 혹은 약화를 생각하셔야 겠죠? 이번에 시범을 보여준 선생님은! 전주 여자 PT 정다영 트레이너님 입니다. 전주 여자 트레이너 정다영 DAY 입니다[자기소개] 안녕하세요 피트니스코 트레이너 정다영입니다. 댄서로 10년 이상 활동하다 필라테스를
전주 필라테스, 필라테스복 어떤걸 입어야 할까요? [내부링크]
안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다! 새해 새로운 마음가짐으로 운동 시작하는 분들이 많아졌죠 그중, 많이 대중화된 기구필라테스 문의가 엄청나요 진짜.. 필라테스 처음 접하시는 분들을 위한 필라테스 복장! 어떤 걸 입어야 운동할 때 좀 더 효과적인지 알려드리겠습니다 먼저 올바른 자세로 해야하는 운동인 만큼 몸매가 드러나는 운동복을 입으시는게 좋아요 몸의 섬세한 움직임과 라인의 변화를 육안으로 확인하기 위함이죠! 널널한 큰옷은 추천드리지 않습니다 전주 필라테스 특성상 운동에 집중하지 못하는 상황이 생길 수 있어요 전주 필라테스 필라테스복으로 몸에 붙는 레깅스나 상의를 입는 가장 큰 이유 특정 근육을 올바르게 사용하는지, 호흡은 잘하고있는지 제대로 알고 필라테스 효과를 높힐 수 있죠 크고 헐렁한 옷일 경우 운동 중 스프링에 옷이 끼어 부상 위험이 있어요 또한, 다양한 동작을 할 때 통이 넓은 옷을 입으면 속옷이 보이거나 티셔츠가 올라가 불편할 수 있습니다 필라테스복은 계절에
전주 에코시티 다이어트 c 따뜻해지는 날씨 필라테스로 봄을 준비해봐요 [내부링크]
안녕하세요 전주 에코시티 다이어트 맛집! 코코필라테스 에코점 입니다 반가워요 !! 벌써 2월이 되었네요 : ) 낮엔 날씨가 많이 풀리기도 했어요 저희 센터에도 화분들이 새 잎이 나기 시작하는게 봄이 오나봐요... 두근두근 두꺼운 외투를 세탁소에 맡길 날도 많이 남지 않은것 같아요 코코필라테스 에코점에도 실내마스크 착용 의무가 해제되면서 필라테스할때 우릴 갑갑하게 했던 불편함도 조금은 줄어들었어요 그래서 그런지 회원님들이 하나 둘 마스크도 벗으면서 호흡을 편히 하고 계시죠 !~~~ 호흡이 참 중요한 필라테스 ! 이 날을 얼마나 기다렸는지 !!! 코코필라테스 에코점은 원래도 햇살 맛집 이지만 전주 에코시티 다이어트 요즘은 특히 히터를 켜지 않아도 회원님들의 열기와 햇살로 후끈! 해지는 에코점 ! 날씨가 풀리면 그간 두꺼운 외투 속에 꽁꽁 감춰 두었던 미운 군살 걱정이 들기 마련이죠 옷이 더 얇아지고 짧아지기 전에 전주 에코시티 다이어트 필라테스로 군살 제거 해보세요 ~~ 격주로 돌아가는
전주 만성동 필라테스에서 새해 운동 시작하고 연초 건강 챙겨보세요 :) [내부링크]
안녕하세요:) 전주 만성동 필라테스 코코필라테스 만성점입니다. 2022년 한 해 잘 마무리 하셨나요? 2023년 계묘년 새해가 밝았습니다. 토끼해라 그런지 토끼처럼 부지런한 우리 코코필라테스 만성점 회원님들! 예약율과 출석율이 아주 100점입니다!! 많은 회원님들의 성원 속에 전주 만성동 필라테스 코코필라테스 만성점에서도 2022년 연말 이벤트도 마무리 했습니다. 연말이벤트 관련하여 많은 회원님들의 연락과 요청으로 내부 회의결과 1월 15일까지 선착순20명 추가모집후 최종 마감하기로 결정이 되었습니다 아직도 고민만 하고 계시다면 Hurry Up~ >>>>>1회 5,800원<<<<< 정말 합리적인 금액 운동 시작의 망설임이 있었다면 바로 지금이 기회 전주 만성동 필라테스 코코와 함께 건강한 겨울 보내세요 EVENT1. 기간 UP (최대2개월) EVENT2. 횟수 UPx2 (최대24회) EVENT3. 쿠폰할인 (카카오채널 친구추가) 원하는 요일/시간에 운동가능 편리한 어플 예약 시스
피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 PT&필라테스1회 무료체험 방법 안내 [내부링크]
안녕하세요! 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점입니다 2023년이 시작되었습니다 새해 복 많이 받으세요 새해가 되면 새해계획을 세우시는 분들중에서 운동계획을 세우시는 분들이 많으실거에요~~ ^^ 전북대점은 헬스와 필라테스가 함께 있는 곳이라서 헬스 무료체험, 필라테스 무료체험 한꺼번에 모두 가능하다는 점!! 체험 해보고 만족스러워서 등록으로 이어지는 경우가 많은편이라 뿌듯하답니다 무료체험 예약방법은 네이버예약과 카카오채널 예약이 있습니다! 네이버 예약 네이버 예약 :: 피트니스코 X 코코필라테스 전북대점 전북대구정문앞, 세움펠리피아 2,3층에 있는 피트니스코x코코필라테스 입니다 밝고 편안한 분위기에서 필라테스와 헬스를 같이 이용하실 수 있습니다 전북대학교 제휴업체로 학생증을 가지고 오시면 제휴할인을 받으실 수 있습니다 booking.naver.com 카카오채널 예약 코코필라테스 전북대점 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com 체험 원하시는 날짜 및 시간 선택하시고 노쇼방지
전주 PT 피트니스코 김홍섭 트레이너를 소개합니다! [내부링크]
안녕하세요~ 전주PT&헬스 피트니스코 전북대점 입니다! 이번 포스팅부터 피트니스코 선생님들을 한분 한분 소개를 해드리려고 하는데요 첫번째 소개 해드릴 트레이너는 김홍섭TR 입니다 피트니스코 에서 개인운동 정말 열심히 하기로 직원분들은 다 알고 있는데요 하지만 회원님들한테는 한없이 부드럽고 차분히 자세히 설명해주시는 선생님 입니다. 트레이너 김홍섭 전주 PT 피트니스코 김홍섭 트레이넙분은 최근 바디프로필도 찍으셨는데 안그래도 좋았던 몸이 지금은 더 멋진 몸이 되셨어요! 센터 자체로 교육하고 있는 웨이트트레이닝 체형교정 근막이완 교육을 이수 하셨구요! 고등학교때 부터 웨이트 트레이닝을 해오셔서 회원님들에게 티칭이나 회원님들 체형 변화를 잘 캐치해서 효과도 완전 만점! 전주 PT 피트니스코 트레이너 김홍섭 선생님께서 지도중이신 회원님 사례를 설명해드릴게요! 165cm / 24세 / 여성 회원님이세요! 다이어트 때문에 방문 해주셨는데요. 선생님께서는 식단과 운동 병행을 추천하셨고 회원님도
전주 필라테스 코코필라테스 간단한 수업예약방법 소개해요 [내부링크]
안녕하세요! 전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다 오늘은 많이들 궁금해하시는 필라테스 운동 예약방법에 대해 알려드리려고해요 첫번째! 앱 스토어/플레이스토어 ↓ 스튜디오메이트 회원용 다운받으시고 회원가입 후 로그인 하시면 됩니다 코코필라테스 인후점 시설선택 후 들어가시면 등록되있는 회원권이 나와요~ 노란색 체크 되있는것처럼 예약가능횟수, 취소가능횟수, 잔여횟수 등 한눈에 보기쉽게 나와있습니다! 예약방법 맨 밑 수업예약 누르시고 원하시는 날짜 선택 후 가능하신 시간대를 선택하시면 끝! 시간대를 선택하시면 밑에 빨간색으로 체크된 것 처럼 예약하기가 뜨는데 누르시고 재차 날짜,시간 확인 하시면 손쉽게 예약이 완료됩니다 예약취소 취소는 3시간 전 까지 어플로만 가능하니 못오시는 경우엔 꼭!! 미리 확인 부탁드립니다 예약대기 만약 저 수업 꼬옥 듣고싶은데 꽉 차있는 경우! 대기도 가능합니다! 대기순번대로 예약이 완료되고 없으면 자동취소되니 취소횟수는 걱정 안하셔도 됩니다~! 예약 뿐만 아니라
전주 헬스장 전북대 피트니스코 PT 이벤트 안내 [내부링크]
안녕하세요 전주헬스장 피트니스코 전북대점 입니다 ~ 날씨가 엄청나게 춥져 ..ㅜ.ㅜ 그리하여 !! 따끈따끈한 이벤트를 들고왔습니다 :) 바로 소개 해드리겠습니다 ! 전주 피트니스코 이벤트 먼저 전주헬스장 피트니스코 전북대점 PT 리뷰이벤트 ! 전북대 피트니스코 이벤트 1 . 네이버 리뷰 Or 인스타그램 피드 리뷰 작성시 PT 1만원 할인 !! 2 . 숨고,다짐어플 Or 네이버 블로그 리뷰 작성시 PT 1회 추가 !! cc️ 두개 다 하면 PT할인도 받고 횟수 추가도 받고! 두번째로는 전주헬스장 전북대 피트니스코 얼리버드 이벤트 입니다! 전북대 피트니스코 이벤트 오전 9시 ~ 오후 15시 PT 수업시 c10회 등록시 + 횟수 2회 추가 20회 등록시 + 횟수 3회 추가 c30회 등록시 + 횟수 4회 추가 전주헬스장 피트니스코에서는 이벤트 할땐 확실히 ! 엄청난 혜택이니 서두르세요 c (선착순 10명입니다..) 전주 피트니스코 손기수 트레이너 곧 새해가 다가오는데 전주헬스장 피트니스
전주PT 피트니스코 1:1 P.T 궁금해요! Q&A [내부링크]
안녕하세요. 이번엔 전주PT 피트니스코에서 1:1 PT 를 진행 하면서 많은 분들이 궁금해 하셨고, 자주 물어보셨던 질문들을 모아 모아 한곳에 담아 보려합니다. 이 글을 통해 전주PT 1:1 PT에 대해서 궁금증이 해결이 되었으면 좋겠네요. 바로 가볼까요? 전주 1:1 PT 정말 효과가 있을까요? 피트니스코 1:1 P.T 궁금해요! Q&A 이 질문 정~~~말 많은 선생님들이 받았을 겁니다. 짧게 말하자면 '50% 입니다' 라고 표현하고 싶네요. 우선 전주 PT 1:1PT 특성을 보면 1대1 수업을 통해 수업받는 회원님 1인의 특성에 따라서 스트레칭, 운동, 식사 등이 모두 결정 됩니다. 훌륭한 선생님과 만나는 것도 중요하지만 회원님의 의지와 동기가 확실해야 그 만큼 효과를 볼 수 있습니다. 트레이너 선생님은 채찍과 당근을 주겠지만 그것에 반응하여 개인운동, 식단관리 하는것은 본인의 몫이죠. 피트니스코 1:1 P.T 궁금해요! Q&A 가장 중요한점 전주 PT받으시면서 나는 무엇을 위해
전주 에코시티 주말 운동 , 추위에도 따뜻하게 실내에서 운동할 수 있는곳 [내부링크]
안녕하세요 :) 요즘 날씨가 정말 겨울 그차제죠 갈수록 더 추워지는게 ,, 어디까지 추워질수있을지 무서울지경이에요 하지만 저희 회원님들이 따뜻한 음료와, 간식들 사주셔서 마음도 따뜻한 겨울보내고있습니다!! 오늘은 전주 에코시티에서 주말운동 일요일수업이 가능한 코코필라테스 에코점 주말반 소개해 드리려고해요 전주 에코시티 코코필라테스 에코점은 , 일요일도 수업이있습니다 :) 수업시간 안내해 드릴게요 오전 9시 오전 10시 오전 11시 3타임이 준비되어있습니다 :) 너무너무 추워지고, 바깥운동도 어려워지는계절 실내에서 주말에 운동하고 싶으시다면 필라테스 어떠신가요?? 요즘 추위를 너무 타고있는것은 아닌지 한번 생각해보세요 ! 추위를 덜타려면 옷을 따뜻하게입는것처럼 몸을 따뜻하게 하는방법도 있겠지만 ! 근본적으로 체온을 올리려는 노력이필요한대요 그 노력중 근육키우기 ! 가 중요합니다 근육은 우리몸에서 열을만들어내는 공장이라고불려요 체열의 40프로 이상이 , 근육에서 만들어진답니다 ! 속근육
전주 인후동 운동 허리가 좋아지는 필라테스 운동법 [내부링크]
전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다!! 바쁜 연말 다들 보내고계신가요 필라테스가 허리에 좋다는건 다들 잘 알고계실거에요 그치만 모든 운동이 그렇듯 아프지않고 운동하기 위해 올바른 자세를 아는게 필요하지요! 오늘은 그점에 대해 알아볼게요 :) ① 골반 정렬 '골반을 정렬시킨다' 라는말이 초보자분들껜 어려울 수 있어요 누웠을 때, 골반 양쪽 툭 튀어나온 뼈들과 중요부위 만졌을 때 튀어나온 뼈 이 세개의 점을 이으면 삼각형이 되는데 이 삼각형이 기울어짐없이 바닥과 평행일 때 이를 골반 중립이라 합니다 ② 척추 중립 골반만 정렬하고 중립을 맞췄다고 끝이 아닙니다 누웠을 때 척추도 함께 신경을 써야해요 허리에 손가락 한마디 들어가는 정도의 공간이 남도록 누워주셔야합니다 이 때, 허리가 바닥에서 많이 떠있어 불편하다면 배꼽을 등쪽으로 집어넣는다 생각하고 힘을 주어 아치를 조금 없애줍니다 필라테스를 할 때 모든 자세에서 지금 알려드린 골반중립을 계속 유지시켜야해요 만약 골반의 중립이 깨진 상
전주 맨즈필라테스 코코필라테스 전북대점 [내부링크]
안녕하세요~! 코코필라테스 전북대점입니당 전북대점은 남자회원님들도 꽤 다니고 계세요! 상담하실 때 대부분 남자분들께서 "남자도 필라테스 하나요??" 조심스럽게 여쭤보시는데 당연하죠!!!! 초반에는 대부분 여자분들이 많이 하셨지만 요즘은 남자분들도 많이 하세요 그래서 오늘은 맨즈 필라테스에 대해 알아볼까요~~ 맨즈 필라테스 효과 웨이트, 골프, 농구, 축구, 테니스 등 운동시 부상 방지 및 기능적 움직임 향상 밸런스 향상 및 재활 체형교정 효과 기초 체력 및 전신 근력 강화 코어 강화와 유연성 증가 남성분들이 필라테스를 하면 많은 효과를 볼 수 있어서 추천드려요!! 다양한 근육 발달 남성분들이 보통 큰 근육위주의 근력운동에 익숙해져있다면 필라테스를 통해 작은근육까지 운동할 수 있어서 다양한 근육을 사용하여 몸의 균형을 맞출 수 있어요 평소 사용하지 않아 떨어져 있을 수 있는 균형 감각을 발달 시킬 수 있어요 필라테스라는 운동은 남녀노소에게 정말 유익한 운동이에요! 주말에도 운영되는 코
전주 필라테스 자격증 , 코코필라테스 지도자 6기 선착순 혜택 및 모집요강 안내 [내부링크]
" 전주필라테스지도자, 코코필라테스 지도자 6기 모집 " 문의 010-5287-7897 [코코필라테스 피트니스코 - 지도자과정] 밝고 편안한 센터, 코코필라테스X피트니스코 입니다 [공식홈페이지] 코코필라테스 x 피트니스코 cococompany2016.modoo.at 안녕하세요 프리미엄 기구필라테스 전문 코코필라테스입니다 '코코필라테스지도자' 반이 벌써 6기를 향해 달려왔습니다 그동안 6기 기다리시는분들이 정말 많았는데요 빠르게 이번 6기 선착순 혜택과 모집요강에 대해 안내해 드리겠습니다 1. 모집기간이 언제인가요? 2022년 12월 20일 ~ 선착순 마감까지 코코필라테스 지도자반 6기 모집기간은 2022년 12월 20일부터 등록 가능하고 선착순으로 10명 모집합니다 2. 코코필라테스 지도자 6기 혜택이 궁금해요! 필라테스, 헬스 , 개인 PT , 교재비 , 시험비 지원까지 코코필라테스 지도자반 6기 지원해주신분중 선착순 혜택을 준비했는데요 1. 필라테스 이용권 제공 2. 헬스 이용권
전주 헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP14 바벨스쿼트(Babell Squat) 하체 운동 같이 해봐요 [내부링크]
안녕하세요!! 하체운동의 꽃 바벨 스쿼트로 돌아온 피트니스코 전북대점 운동 바로하자 STEP14. 바벨스쿼트 편입니다. 다들 정말 많이 하고 계시는 스쿼트 입니다. 그 중에서 바벨을 들고하는 바벨스쿼트 자세히 말하면 승모근 뒤쪽에 바를 놓는 바벨 백 스쿼트가 더 정확한 표현 이겠죠? *스쿼트 스쿼트 하체만 하면 스쿼트 해라* 라는 말을 꼭 들어 보셨을 겁니다. Previous image Next image 이유야 많겠지만 가장 큰 이유는 많은 근육의 개입, 협응 코어에 들어가는 많은 부하 그로 인해 몸의 중심을 잡아주는 복부, 엉덩이, 기립근, 대퇴부 발달로 체력과 건강 모두 챙기기 때문이죠! 한번 자세를 알아 보도록 하겠습니다. 이번에 시범을 보여준 분은 전주헬스장 피트니스코 TR. 김홍섭 입니다. 전주 헬스장 피트니스코 김홍섭 트레이너께서 다양한 각도에서 스쿼트 시범 자세를 보여주셨습니다. 첫번째 옆모습에서 주의깊게 보셔야 할 모습은 골반이 써지면서 상체가 같이 숙여지고 15도~
전주 혁신도시 만성지구 필라테스 필라테스 운동 특징!! [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다:) 오늘은 제가 재미있는 인스타툰을 발견해서 그 툰을 함께 공유하면서 필라테스의 특징에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 바로 운동별 몸매 특징 중 필라테스 특징을 우리 이웃님들과 함께 보며 하나하나 설명 해드려 보려고 해요 ~ 이웃님들은 어떤가요? 정말 필라테스 하는 분들의 특징이라고 생각 드시나요~? 기본적으로 중력저항 운동은 강도가 높아질 수록 몸매가 다 비슷해집니다!! 무게를 버텨야하기 때문에 팔다리만 굵어지는 것이 아니라 코어가 생기다는 빌미로 허리까지 두꺼워지게 됩니다! 필라테스 같은 경우는 내 몸으로만 하는 운동이기 때문에 지근성으로 근력이 발달하기 때문에 몸이 커지지 않습니다. 지근성 ( 지구력성 근력) 느리게 대응가능하니 근육의 크기가 그렇게 크지 않음 (반)속근성 (순간적 폭발적 힘) 단기간에 빠르고 강한 힘을 출력해서 근육의 크기가 큼 어느정도 고강도 운동을 진행 하다 보면 몸에 굴곡이 생기는데, 필라테스는 굴곡이 생길만큼의 운동
전주 인후점 코코필라테스 연말 이벤트 특가 안내 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다! 연말 모두들 잘 보내고 계신가요? 날이 갑자기 추워졌는데 다들 괜찮으신가요 저는 안괜찮아요 너무 추워요..ㅎㅎ 밖에 날도 추운데 코코에서 따뜻하게 보내시라고 따~뜻한 혜택 좋은 연말 이벤트를 준비했어요 얼마 남지않은 연말 이벤트에요 !! 31일까지 진행하고 있으니 서둘러 혜택 받아보세요 1개월 등록시 8회 ---> 12회 UP 3개월 등록시 24회 ---> 36회 UP 6개월 등록시 48회 ---> 72회 UP 너무 남는거 없는 이벤트 아닌가요 ㅠㅠ? 저였으면 지금 당장 고민할 필요없이 회원권 끊었을거에요 진짜.. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시켜주는 운동법으로 근육의 약한 부분을 강화시키고 유연성을 증가시키는 운동이에요! 추운 겨울날 단축되있는 근육들을 필라테스로 풀어보시는건 어떠실까요 체중감량이나 체형변화가 필라테스의 순수한 목적은 아닙니다 그러나, 몸에 군살이 없어지고 탄탄하게 만들어지는 과정을 직접 체험할 수 있게 됩니다
전주필라테스, 코코필라테스에코점만의 혜택공개 해드려요 ~~~ [내부링크]
전주필라테스, 코코필라테스에코점만의 혜택공개 해드려요 ~~~ 안녕하세요 코코필라테스 에코점 입니다 크리스마스에 연말도 성큼다가오는 연말느낌이 매일드는 나날이에요 전주필라테스추천 자, 오늘은 저희 코코필라테스에코점 회원만의 특별한 혜택 공개를 해볼게요 할리스 에코세병호점 할리스 전주에코시티세병호점 전라북도 전주시 덕진구 세병로 176 또 , 코코필라테스 에코점 건물 1층 2층에 자리하고있는 할리스 에코시티세병호점에서도 에코점 회원만 ! 10프로 할인됩니다 >_< 단, 할리스는 중복할인은 안되구요 !! 코코필라테스 에코점 회원할인만 가능하십니다 예약어플인 스튜디오 메이트 로 회원 인증해주세요 ~~~ 3.젝시믹스 ,뮬라, 그란데라인 등 10~20프로 할인!!! 원하시는 업체 선택후 센터로 알려주시면 소폭할인된 가격으로 주문을 넣어드려요 ^^ 이상 선물같은 에코점만의 혜택이었구요 !! 연말이벤트가 이제 9일 남았습니다 ! 일년에 딱한번 있는 횟수이벤트이며, 벌써 많은 분들이 재등록과 신규등
전주 법조타운 대기구 필라테스 필라테스 호흡이란? [내부링크]
전주법조타운 전주혁신도시필라테스 필라테스 호흡 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다. 곧 다가오는 연초에는 다시 필라테스의 시작을 결심하시는 분들도 처음으로 필라테스를 도전하시는 분들도 많이 계실텐데요. 필라테스를 처음 경험 해보시고 나오시는 분들께서 자주 하시는 질문이 있습니다. 필라테스 호흡은 어떻게 해야하나요? 필라테스 호흡이 너무 어려워요ㅠㅠ!! 그래서 오늘은 필라테스 호흡에 대해 포스팅 해보려고 합니다:) 오늘 포스팅으로 필라테스 호흡을 마스터 해보자구요~! 코코필라테스 만성지구필라테스 필라테스호흡이란? 필라테스를 한 번이라도 경험 하셨던 분이라면 제일 먼저 흉곽호흡을 떠올리실 거라고 생각됩니다:) 기본적으로 필라테스 호흡은 복식호흡으로만 호흡을 하는게 아니라 호흡을 들이킬 때 갈비뼈가 옆으로 커졌다가, 내쉴 때 모아지는 흉곽호흡을 진행합니다. 전주 코코필라테스 만성점 필라테스 호흡법 안내 또한, 흉곽호흡과 더불어서 입술호흡, 복식호흡 통합해 정확하게 근육을 사용해야 알맞는
전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요! [내부링크]
안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 겨울이네요 이번년도에 정말 많은분들이 찾아와 주셨는데요, 여러분들이 조금이나마 더 편하고 넓고 쾌적한 분위기에서 운동하시길 바라는 마음으로 피트니스코 확장을 했답니다 오늘은 달라진 피트니스코를 보여드리겠습니다!! 전주전북대헬스장, 피트니스코확장 내부모습1 이번에 확장하면서 회원님들이 운동하기 편하도록 기구배치를 세심하게 했답니다~!! 전주전북대헬스장 , 피트니스코 내부모습 2 부위별 기구배치로 동선을 최대한 짧게!! 효율성과 편리성을 고려했어요~ 전주전북대헬스장, 피트니스코 이곳은 기존에 필라테스실이 있던곳 입니다! 필라테스실은 3층으로 확장이전하고 피트니스코 확장을 시켰답니다 전주헬스장 피트니스코 확장 싸이클존 싸이클존을 따로 만들었습니다 기존에 런닝만 창 밖을 보면서 할 수 있었는데 이제 싸이클도 창 밖을 바라보면서 할 수 있습니다 눈내리는날 밖에 보면서 ..크 생각만해도 짜
새해를 맞이해서 전주운동해보시는거 어떠실까요 코코필라테스 새해결심 이벤트 [내부링크]
새해를 맞이해서 전주운동해보시는거 어떠실까요 코코필라테스 새해결심이벤트 새해결심 이벤트 소식 가져왔어요 ~~~~ 안녕하세요 ? 코코필라테스입니다 2022년 임인년 새해가 밝았어요 ~~~ 작년 큰사랑받은 에코점 다시한번 인사드립니다 !!! 많은분들이 연말이벤트로 새해 운동 다짐을 보여주셨어요 1월 이면 안하던 운동도하고싶고 생각만했었던 많은 일들을 실행에 옮기고 싶어지죠 ~ 12월 도 그랬지만 1월 역시 회원님들의 사랑을 듬뿍 받고있는 에코점입니다 :- ) 새로운 마음으로 더열심히 시작하고싶은 회원님들이 예약도 많이많이 해주시고, 출석률도 얼마나 좋은지 아직오지도 않은 설이 온것같아요 그래서 ! 준비한 코코필라테스×피트니스코 와 함꼐하는 신년이벤트!! 바로바로 새 해 결 심 EVENT ! 여러분은 어떤새해 결심을 하셨나요? 매년 결심하는 것들중, 항상 지키지못하는 일들이있으시진않으신가요? 여러분의 새해결심을 남겨주시면 선물을 드립니다 #다이어트성공하기 #일찍기상하기 #운동하기 #바디프
전주혁신도시필라테스 대기구 캐딜락으로 운동해요 [내부링크]
전주혁신도시필라테스 대기구 캐딜락으로 운동해요 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다:) 2022년 임인년 새해가 밝고 첫 포스팅 입니다~! 우리 이웃님들 모두 새해 복 많이 받으셨나요? 새해가 밝아 온 만큼 새로운 목표를 가진 회원님들의 문의가 아주 많습니다! 오늘은 개인레슨에서 메인으로 사용하는 캐딜락이라는 기구를 소개 해드리려 합니다^^ 전주 만성동 대기구 필라테스 캐딜락 캐딜락은 조셉필라테스가 좁은 수용소에서 침대에서 재활 운동을 하면서 변형되어진 기구 입니다. 그래서 침대의 모양을 하고 있는데요. 전주혁신도시필라테스 전주 만성동 대기구 필라테스 캐딜락 푸쉬쓰루바 Push-through Bar 캐딜락 기구에서 가장 활용도가 높은 푸쉬쓰루 바입니다. 전주혁신도시필라테스 전주 만성동 대기구 필라테스 캐딜락 푸쉬쓰루바2 스프링을 바깥으로 향하게 걸어서 밀어낼 수도 있고, 전주혁신도시필라테스 전주 만성동 대기구 필라테스 캐딜락 푸쉬쓰루바3 안쪽으로 향하게 걸어 동작을 만들어 낼 수도 있
전주 법원 필라테스, 필라테스 준비물 요가복 입고, 토삭스를 신고 필라테스 해요~ [내부링크]
전주법원필라테스 요가복 입고, 토삭스를 신고 필라테스해요~ 필라테스준비물은 뭐가 필요할까요? 안녕하세요 전주법원옆에있는 코코필라테스 만성점입니다. 작년에는 이 맘 때 눈이 굉장히 많이 왔던 기억이 있는데 올해는 눈이 많이 오지 않아 자차로 운동 오시는 회원님들이 많은 저희 만성점은 다행이지 않나 싶어요ㅎㅎ 오늘은 처음 필라테스를 시작하시려고 하시는 회원님들께서 많이 주시는 질문 중에 하나인 필라테스 운동시 복장에 관한 포스팅을 진행 해보려고 합니다. 많은 회원님들께서 꼭 타이트한 레깅스와 요가복 상의를 입어야 하나요? 많이 질문하십니다. 꼭 그런 것은 아니지만 핏 되는 운동복을 추천 드려요! 전주법원필라테스 필라테스준비물을 알아보아요 핏되는 운동복을 입는것은 우선 체형의 불균형 근육의 쓰임새 등을 육안으로 확인 하기 위해서 인데요. 양쪽 골반이 불균형 하다는 것을 모르시다가도 핏 되는 운동복을 입으시며 운동 하시다 보면 내 몸이 어디가 불균형 한지 한 눈에 알아보기 좋답니다. 물론
전주필라테스, 코코필라테스 인후점을 소개합니다 [내부링크]
안녕하세요 기구필라테스 전문 코코필라테스 인후점 입니다~ 오늘은 저희 인후점 소개를 간단히 해드리려고 합니다! 먼저 위치 알려드릴게요 코코필라테스 인후점 전라북도 전주시 덕진구 아중로 189 2층 코코필라테스 전주필라테스 코코필라테스 인후점의 위치는 부영3차아파트 후문 건너편, 중앙여고 근처 할리스커피 사거리 족발야시장 아중점 건물 2층 입니다. 통유리창으로 되어있어 고개를 조금만 올리셔도 모두다 쉽게 찾으실 수 있을거에요 ^ㅇ^ 2층으로 올라오셔서 문열고 들어오시면 확 트인 로비안에 회원님들 편히 앉아 쉬어가실 수 있도록 공간도 따로 마련해놨습니다! 바렐 오전시간에는 항상 햇빛이 너무 이뻐 넋을 놓고 바라보고 있게 되더라구요.. 하얀색 커튼 + 통유리창 = 사랑이죠 눈 올때 보면 또 얼마나 낭만있는지 몰라요 멋진 뷰와 함께 하시면 운동이 더 잘되실거에요 아뇨 그냥 더 잘되요 :-) 체어 더 좋은 환경과 공간을 제공하고자 개인레슨실을 새롭게 만들고 그룹레슨실을 확장시켰습니다^^ 리포
서신동헬스장 놓치긴 아까운 피트니스코 신년PT이벤트 안내! [내부링크]
안녕하세요! 코코필라테스&피트니스코 전북대점 이벤트 소식을 전하려고 합니다! 두가지 이벤트를 진행 중인데요! 우선 첫번째 이벤트 부터 살펴볼까요~ 서신동헬스장이에요 이번에 처음 런칭을 하게 된! 5:1 그룹피티 이벤트입니다. 다양한 GX 프로그램과 그룹PT 프로그램이 있지만 저희가 준비한 그룹PT는 약간의 차이를 두었답니다. 첫번째! 상담을 통한 더욱 세세한 식단점검 및 식단추천! 식단의 중요성이 무엇일까요? 여러가지가 있겠지만 저희가 중점으로 생각한 점은 개개인의 스케줄과 식성이 모두 다르고 기초대사량이 다르기 때문에 그에 맞추어 상담을 통해 식단계획과 식품을 선정하고 관리를 해드립니다. 지속적인 연락을 통해 식단관리를 하셔서 더욱 효과적인 다이어트, 근력증가를 하면 좋겠죠? 서신동헬스장이에요 두번째! 두번째 특징도 상담을 통해 이루어 지는데요~ 모두 원하는 것이 다른데 똑같은 프로그램으로 운영되면 안되겠죠~ 그룹 특성상 개개인의 체형이 모두 다른 상태로 운동을 참여하시기에 꼭 하
전주 법조타운 필라테스 스마트폰 어플로 편리하게 예약해서 필라테스 하세요 :) [내부링크]
전주법조타운필라테스 스마트폰 어플로 편리하게 예약해서 필라테스 하세요 안녕하세요 기구필라테스전문 코코필라테스 만성점입니다. 작년에도 이랬는지 아니면, 새해를 맞아 한 살 더 먹어서인지 더욱 춥게 느껴집니다ㅜㅜ 오늘은 저희 코코만성의 그룹레슨의 스케줄을 편리하게 예약하는 스마트폰 어플 예약제도에 대하여 소개 하려고합니다. 스마트폰 어플 예약제 코코필라테스 만성점 전주법조타운에 있는 저희 코코필라테스 만성점은 리포머,체어,바렐 대기구를 전문으로 하는 대기구 필라테스 전문 스튜디오 입니다. 그룹 레슨은 10:1로 운영 되며, 스마트폰 어플을 이용해 원하시는 요일과 시간을 직접 예약해서 오시기 때문에 예약 현황에 따라서 함께 수업하는 인원이 최대 10분까지 유동적입니다. 또한, 회원님들께서도 유동적으로 스케줄 조정하셔서 수업을 진행 하실 수 있는게 큰 자랑입니다! 코코필라테스 만성점 그룹레슨 시간표 코코필라테스 만성점 시간표는 이렇게 오전에 3타임 / 저녁에 5-6타임이 운영되고 있는데요.
데시앙14블럭근처필라테스 코코필라테스에코점, 루이비통프리미엄이벤트후기 [내부링크]
데시앙14블럭근처필라테스 코코필라테스 프리미엄이벤트후기 안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 ! 1월이라 그런지 에코시티 주민여러분의 운동의지가 어느때 보다 너무너무 뜨겁습니다 #코코필라테스 #프리미엄이벤트후기 요즘 정말 많은 예약률과 출석으로 감사하고 행복한 하루하루를 보내고있습니다 강사진들도 더욱더 좋은 수업으로 회원님들의 몸을 책임지기 위해 수업을 준비하고 계시죠 !! 오늘은 지난 루이비통 프리미엄이벤트 후기를 가져와 봤어요 !!! 정말 뜨거운 반응 이었던이벤트죠 루이비통 프리미엄 이벤트 ! 먼저 다이슨 3등 후기에요 !! 이번에 나온 컬러로 너무너무 고급져보여요 3등 당첨 축하드려요 ~~~ 색이 너무 이쁜 다이슨에어랩!! 데시앙14블럭근처 필라테스 코코필라테스에코점에서 조금 무거웠지만 회원님이 들고 가셨어요 이쁘게 사용하셨으면 좋겠습니다 >_< 다음 은 2등인데요 바로바로 LG스타일러 이건 댁으로 배송을 도와드렸어요~~~~~ 2등 회원님의 댁에 설치된 스타일러모습이에요 ~~ 회
피트니스코 바디챌린지1기 유하*님 후기 (Personal Trainer 팀장 손기수) [내부링크]
안녕하세요! 피트니스코 트레이너 팀장 손기수 입니다! 이번에 전해드릴 소식은~ 저희가 10월에 첫 시작을 한 바디챌린지 1기 소식입니다. 3개월에 시간이 흘러서 드디어 운동과 촬영을 끝냈는데요. 그 후기를 알려드리려 합니다. 이번 회원님은 저와 정말 오래 봤지요..ㄷㄷ 5월에 오픈하면서부터 현재까지도 계속 체형관리와 운동관리를 꾸준히 해오셨습니다. 운동을 혼자서 하기 힘든점, 의지가 생기지 않는점, 먹을것 관리, 체형적인 불편함 체형의 불균형으로 오는 다리저림 오른다리 힘빠짐 허리통증 이 가장 큰 문제점 이였죠. 첫 시작 왜소증으로 인해서 스트레칭과 수행 가능한 운동종류에 대한 제한도 많으셨지요. 우선 저와는 기초체력과 재활운동에 계속 집중해서 운동을 하셨습니다. 5월~10월 까지 집중을 해서 통증과 저림증상 체형이 잡히기 시작했고 운동강도도 높일 수 있었습니다. 이때 바디챌린지 이벤트가 시작됬는데 체중이 많이 감량 되시면서 바디프로필에 대한 도전을 결심하시게 되었지요. 저 또한 열
전주코코필라테스 인후점 시간표 안내 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 인후점입니다~!~! 곧 다가 올 설날만 바라보며 으쌰으쌰 힘내는중인데 저만 그런거 아니죠? ㅎㅎㅎㅎ 생각만 해도 벌써 행복하네오,, 저희 인후점 임시 시간표 입니다 끝날 줄 알았던 9시 시간제한이 계속 되면서 임의로 시간표를 수정하게 되었어요 기존에 있던 pm8:30 , pm9:00 수업을 없애고 pm6:00 수업을 추가했습니다^^* 오전에는 am9:40 첫 수업을 시작으로 한시간 간격으로 3타임 오후 1시부터 4시까지 Breaktime 오후수업은 pm6:00부터 30분 간격으로 5타임 모두들 착오없이 예약해주세요~ 예약문의는 언제든 가능하니 중간에 있는 브레이크타임 제외하고 방문 또는 연락주시면 친절히 상담 도와드릴게요^^ 그리고 여러분!!! 인후점 확장공사 했어요!! 기존에 다니시던 회원님들도 만족만족 저희도 만족만족하며 기뻐하는 중 입니다 너무 깔끔하고 이뻐졌어요 히히 기구전문 코코필라테스가 궁금하신 회원님들을 위해 무료체험 기회도 있으니 고민하지마시고
전주 혁신도시 만성동 필라테스 2월에는 또 어떤 이벤트가?! [내부링크]
안녕하세요 코코만성 입니다.^^~ 2022년의 첫날을 맞이한게 엊그제 같은데 벌써.. 올해의 첫 명절인 설날이 지나왔네요!! 작년도 올해도 많은 사랑과 관심 주시는 코코만성 회원님들께 감사 인사 올립니다ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요 이번 포스팅에서는 2월 이벤트에 관해 안내드리려고 합니다:) 정말 뜻깊은 이벤트가 아닐까 싶어요!! 우선 우리 회원님들께서는 횟수 추가 혜택도 받아가시면서 소외계층에게 기부까지 하고 회원님들의 몸 건강을 위한 운동까지?! 1석3조 이벤트 아닌가요?? 첫째! 소외계층 기부 둘째! 횟수 추가 혜택 셋째! 나의 몸을 위한 건강한 시간 너무 좋죠? 전주혁신도시필라테스 만성동 중심에 있는 코코필라테스이에요 이벤트 참여 방법! 블로그를 보고 오시는 회원님들께서는 해당 이미지를 캡쳐 후 등록시 인포 실장님께 보여주시면 횟수 추가 이벤트와 함께 기부 이벤트에 포함이 됩니다!! 전주혁신도시필라테스는 코코필라테스에서는 다양한 운동을 배워보아요 ㅎㅎ 해당 이벤트가 진행되는 기
전주바디프로필 피트니스코 바디챌린지1기 최원*님 후기 (Personal Trainer 팀장 손기수) [내부링크]
안녕하세요~ 이번에는 2번째 바디챌린지의 주인공을 소개하겠습니다. 최원*회원님은 기존에 계속 운동을 하시던 회원님이신데 저랑 바디프로필을 하기위해 처음 찾아오셔서 PT를 시작하셨습니다. 하지만 문제점 대학원생활이 너무나도 바쁘신 상태에서 준비하신거라 너무너무 ㅠㅠ 힘드셨을 겁니다. 운동하고싶어도 못하고 코로나로 영업제한도 걸리고 식단하는데 운동량이 안받쳐주니 정체기도 오고 여러모로 위기를 많이 겪으셔지요. 기존에 운동을 해오셨지만 기본적으로 잘못된 웨이트 습관을 잡으면서 웨이트를 진행하고 정체 타이밍엔 타바타 전신운동 등으로 변화를 주어 진행하였습니다. 야속한 코로나 영업제한으로 늦게 운동하시던 회원님은 많이 못나오셨지만 식단 지키시는 의지력 하나만큼은 일류였지요. 바디프로필 전 바디프로필 전의 모습은 여기저기 체지방이 있고 근육의 모양은 잡혀있지만 팔과 하체 등으로 뭔가 아쉬웠지요. 그래서 열심히 운동하신 결과~ 전주바디프로필 피트니스코 바디챌린지 참가자 1기 #비율깡패 #어깨깡패
전주필라테스 듀엣레슨 개인레슨실 소개, 코코필라테스에코점 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 c 비가 추적추적내리는 하루였네요 내일은 조금더 추워진다니 감기조심해야겠어요 !! 오늘은 저희 전주필라테스 개인레슨과 듀엣레슨실 위치를 좀 더 효율성있게 변경하였어요 소개해드릴께요~ 이 사진이 예전 저희 개인레슨실의 모습이에요 문제없이 잘사용하고있었지만, 듀엣을 원하시는분들이많아 조금더 효율적이에 위치를 옮겨보았어요 #전주필라테스 #코코필라테스개인레슨 이렇게 위치를 바꿔봤구요 훨씬 넓고 운동하기 편해졌어요 ~ 또한 유산소나 매트운동도 함께할수있도록 공간을 만들어보았어요 >< 코코필라테스는 기구필라테스 전문이지만 여러 소도구 매트운동을 복합적으로 하기때문에 매트필라테스와 기구필라테스 일석이조 효과를 누릴 수 가 있답니다 ~ 나란히 나란히 소도구들도 정리해보았네요 ^^ 공간이 나온만큼 듀엣문의가 많은 요즘 회원님과 강사님이 공간활용을 많이 하실 수 있을것같아요 ~ 체어와 바렐도 이쁘게 놓아줬어요 저희 이 기구들 네가지는 다 그룹수업에도 있는 기구들입니
전주 아중리필라테스 , 코코 인후점 2월 이벤트 엄청난 혜택 받아가세요 [내부링크]
전주 아중리필라테스, 코코 인후점 2월 이벤트 안녕하세요~! 코코필라테스 인후점 입니다 오늘은 전주코코필라테스에서 진행하는 2月 이벤트 안내해드리려고 찾아왔어요~ 아중리필라테스, 기부도하고 혜택도받고 설맞이이벤트 바짝 다가온 설 명절에 맛있는거 많~이 드시고 운동하러 오실 회원님들을 위해 좋은 혜택 준비했으니 절대! 놓치지 마세용! 아중리필라테스 코코필라테스 회원 등록 시 기부도하고 혜택도 받고 1석 2조 event 기부 -- 등록 회원 1인당 1만원 + 코코필라테스 1만원 혜택 -- 1개월 3회 추가 3개월 6회 추가 6개월 9회 추가 기간 -- 22/02/01 (화) ~ 22/02/28 (월) 까지 길다면 길고 짧다면 짧은 딱 한달동안만 진행하는 이벤트니 기간 참고해주세요 ^-^ 신청대상 -- 이 글을 읽고 계신 모든 분들 여러분의 소중한 마음과 코코의 마음을 하나로 모아 어려운 소외계층분들께 전달해 드립니다. 추운 겨울 코코필라테스 인후점과 함께 따뜻한 소비에 동참해 보시는건
전주코코필라테스 전북대점에서 2월 이벤트 혜택 누려보세요~ [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 전북대점 입니다~! 잘 지내셨나요 여러분들!! 어느덧 차가운 겨울이 지나가고 날씨가 많이 풀린거 같아요:) 그래서 마음까지 따뜻해지는 이벤트를 들고 왔어요 회원등록 하면 기부도 하고 횟수추가까지 받을수 있다니!! 이렇게 착한 이벤트가 있을수 있을까 싶어요!!!c *이벤트 적용은 블로그,인스타에서 현 이벤트를 찍거나 캡쳐 하신뒤 등록할때 인포실장님께 보여주시면 됩니다! *기간은 딱 2월 한달간만 진행합니다 필라테스를 한번도 안해봐서 잘 할수 있을까? 라고 고민될땐 무료체험이 있으니 걱정하지 마세요! 누구나 무료체험 1회 가능 합니다! 네이버에서 예약도 가능하시고 카카오톡 채널로 문의 주시면 됩니다!! 새해에도 건강하고 재밌는 운동을 원하시면 코코필라테스로 오세요 . . 코코필라테스 시설이 궁금하시다면 아래포스팅을 참고해주세요~ 전북대필라테스 서신동필라테스, 코코필라테스전북대점 확장이전 전북대필라테스 서신동필라테스 코코필라테스 전북대점 확장이전 안녕하세요 :) 코
전주에코시티필라테스 기부도하고 횟수추가혜택도 받을 수 있어요 [내부링크]
전주에코시티필라테스 기부도하고 횟수추가혜택도 받을 수 있어요 안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 : ) 이제정말 새해가 다가오고있네요 설날과 함께 착한 이벤트가 기다리고있어요 에코점의 2월 이벤트 알려드려요 !!! 설맞이 이벤트로 기부 +혜택이벤트가 찾아왔습니다 "기부도 하고 혜택도 받호~~~~" 1개월 등록시 3회추가 !! 3개월 등록시 6회추가 !! 6개월 등록시 9회추가 !! 원래가격도 착한 코코필라테스에서 2월엔 추가횟수를 선물해드리니 회당가격으로 보았을때 너무좋은이벤트죠? 게다가, 등록회원 1인당 1만원 + 코코필라테스에서 1만원 어려운 소외계층에게 기부합니다 오늘도 연휴 전 마지막 금요일이라그런지 운동많이들 하러나와주셨어요 맞아요,,,명절이되면 많이먹게되고 평소보다 더먹게되죠 회원님들 설 잘 보내시구 , 다음주 목요일에 만나요 2월도 저희 코코필라테스 에코점과 함께 추가횟수도 챙기시고 따뜻한마음도 ! 건강도 같이 챙겨보아요 새해복많이받으세요 >_< 문의는 편하게 남겨주세요
전주혁신도시 만성지구 필라테스 그룹 수업 안내 드려요~ [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다:) 저도 열심히 하시는 우리 회원님들을 본 받아 새해엔 운동을 해보려고 했더니, 예약과 출석이 너무 꽉꽉 차서 제가 들어 갈 자리가 없는 우리 회원님들의 운동 열정에 저도 꼭 운동을 해보리라 다짐해보는 2022년입니다ㅎㅎ 저번 포스팅에서는 그룹레슨은 어떻게 예약해서 오시는지 아주 쉽고 간단한 그룹수업 예약 어플에 관하여 포스팅 했는데요! 오늘은 어떤식으로 그룹수업이 진행되는지 안내 드리려고 합니다 ^^!! 랜선으로 경험 해보는 코코만성의 그룹 레슨 함께 GO~!!GO~!! 먼저 그룹레슨실은, 전주 혁신도시 만성지구 필라테스 그룹레슨실 리포머 이렇게 출입문으로 들어오자마자 보이는 리포머실과 전주 혁신도시 만성지구 필라테스 그룹레슨실 체어실 바렐실 바로 건너편에 체어 & 바렐실 두개의 그룹수업 룸으로 이루어져 있습니다:) 체어와 바렐은 일주일에 한번씩 셋팅이 바뀌어 이번주에 체어 운동을 진행하셨다면, 다음주는 바렐 운동을! 번갈아가면서 기구 셋팅이 변
전주PT추천_ 피트니스코 바디챌린지1기 김태*님 후기 (Personal Trainer 정다영) [내부링크]
안녕하세요 ~ 전주PT no.1 피트니스코 트레이너 정다영입니다 처음으로 시도한 바디챌린지 이벤트가 10월에 시작해서 지난 1월 9일 마무리 되었는데요 지금 소개 드릴 회원님은 저와 작년 8월부터 운동을 시작하셔서 바프까지 총 6개월 운동 진행한 분이십니다. 전주pt추천 첫 시작 날 사진입니다! 운동은 달리기나 홈트로 팔굽혀펴기 정도 하셨었고 웨이트로는 벤치프레스를 해보셨다고 하셨어요 가슴 운동에 관심이 많으셨구요 그러나 만난 당시에는 코어가 생각보다 단련이 안돼있는 상태였고 척추, 골반 불균형 다리도 내전된 상태셨죠 그래서 저와 운동하면서 숙제는 정해진 웨이트 수업시간을 마친 후에 매번 복근 운동으로 마무리하는것! 크런치,싯업,레그레이즈 모두 20x3 셋트를 주말 하루,이틀 제외 하고는 매일 나와서 1시간 운동 후 진행 하셨어요 바프 이벤트 전 2개월 정도는 웨이트 기본 자세와 허리 가동범위를 만들어 가는 부분에 집중했고 바프이벤트 시작 후에는 바쁜 일정이 겹치는 바람에 운동 일정
전주에코필라테스 오전수업가능한곳 close-up!! [내부링크]
전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 오전수업 close-up!! 안녕하세요 #코코필라테스에코점 입니다 아침눈이 많~이 오더니 이제 그쳤어요 그대신 참 춥네요 ㅠ_ㅠ 오늘은 저희 오전수업을 들여다 볼꺼에요 전주에코시티필라테스 오전수업 아침일찍부터 빠지지않고 오시는 회원님들 정말 대단하세요 ~!! 코코필라테스 에코점은 무려 오전 8시50분에 첫타임이 시작한답니다 전주에코필라테스 첫시작은 체어바렐실에서 시작해요 체어바렐 레슨실은 밖에서 다음타임 대기하시는 분들의 시선을 부담스러워 하시는 분들을 위해 이렇게 커튼으로 살포시 가려드렸습니다 열어있는게 부담스러우신분들은 강사님께 커튼쳐달라고 요청하심됩니다 전주에코시티필라테스 오전수업을 들여다 볼껀데요 저기저기 보이는 강사님이 오전반을 담당하시는 연정강사님이세요 수업이 재미있고 활기차서 코코필라테스에코점 회원님들이 정말정말 좋아하신답니다 ~ 오늘 수업은 체어아래 매트를깔고 그위에 보수를 이용한 수업을 짜셨네요 보수는 우리몸의 균형을 잡게하면
전주필라테스 코코 인후점, 이제 앱으로 간편하게 예약하세요 [내부링크]
전주필라테스 코코 인후점, 이제 앱으로 간편하게 예약하세요~ 안녕하세요!! #전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다 다들 명절 잘보내셨나요~? 연휴가 길어 회원님들께서 몸이 근질근질 하셨는지 수업이 빈틈없이 꽉꽉 차네요 전주필라테스, 바렐수업 오늘은 전주필라테스 코코필라테스에서 예약하실 때 간편하게 사용하실 수 있는 어플 사용방법을 알려드리겠습니다! 전주필라테스 예약어플, 스튜디오메이트 회원용 먼저, 앱 스토어 or 플레이스토어 에서 스튜디오메이트 회원용을 검색하시고 다운 받으시면 됩니다 전주필라테스 스튜디오메이트 예약방법2 그리고나서 해야할건 회원가입 이겠죠!? 가입 또는 로그인 하실 계정을 입력해주세요. 전주필라테스 스튜디오메이트 예약방법3 이용약관 및 개인정보 이용을 동의해주시고, 이름/이메일/비밀번호를 입력합니다. 전주필라테스 코코필라테스 인후점이에요 전주필라테스 스튜디오메이트 회원가입 휴대폰 번호 인증을 하면 회원가입이 완료됩니다 (휴대폰 번호는 시설과 연결되고 수강권을 불
전주바디프로필 피트니스코 바디챌린지1기 방보*님 후기 (Personal Trainer 신준배) [내부링크]
안녕하세요! 전주바디프로필 바디챌린지 1기 방보*님의 후기를 알려드리려고 합니다. 이 회원님은 이번 챌린지에서도 변화량 1등으로 아웃백 20만원권과 개인액자까지 받아가신 이번 이벤트에 최고 성공사례라고 볼 수 있어요! 회원님은 여러 곳에서 PT를 많이 받아보고 하는거라 큰 기대는 없으셨지만! 전주바디프로필 전문가 준배선생님을 만나고 많은 변화를 느낀 회원님입니다. 개인사정으로 인해서 2주정도 운동을 못하셨지만! 그 후 부터는 아침 공복 유산소, 철저한 식단관리, 출퇴근 하는 직장인임에도 도시락까지! 근력운동, 유산소, 마무리 홈스트레칭 까지 철저하게 하며 견뎌온 회원님입니다. 운동하면서 위기가 없었느냐? 당연 아니죠 원하는 바를 얻으려면 고통과 책임이 따르는 법! 하지만 견디었고 결과는!!! 뙇! 방보*님 바디프로필 촬영본 대박~ 의상도 너무 잘 고르셨지만 포즈와 몸매까지 굿굿 앞에는 포즈 코칭하고있는 신준배 선생님의 목소리가 아직도 들리네요. 그리고 다른 컨셉~ 방보*님 두번째 컨
전북대필라테스,전북대헬스장 코코필라테스X피트니스코 특별이벤트 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스X피트니스코 전북대점 입니다 !! 이제 겨울이 지나고 점점 봄이 오는거 같아요 또 봄이 금방 지나고 여름이 찾아오겠죠!? 노출의 계절 여름을 대비하려면 지금부터 운동을 열심히 해야한다구요!! 저희 "코코필라테스X피트니스코 전북대점"에서 도와드릴게요 현재 저희 전북대 지점은 헬스 "피트니스코" 와 필라테스 "코코필라테스" 같이 할 수 있는 특별이벤트!! 특별 수강권이 있습니다 >.< 헬스3개월+필라테스3개월24회 =정상가 630,000원→이벤트가 356,000원 헬스3개월+필라테스3개월36회 =정상가 870,000원→이벤트가 415,000원 엄청난 혜택이지 않나요!? 또또또!!! 전북대학교 제휴 할인까지 추가로 가능 합니다 (등록시 인포실장님께 학생증 보여주시면 됩니다) 항상 회원님들이 처음에 등록하기전 하시는 말씀이 "제가 뻣뻣한데 괜찮을까요?" , "처음하는데 잘 할수 있을까요?" 처음부터 뭐든 잘 할수는 없습니다!! 다만 꾸준함과 의지,노력이 있다면 그
전주다이어트 바디프로필 피트니스코 바디챌린지1기 최정*님 후기 (Personal Trainer 신준배) [내부링크]
전주다이어트 바디프로필 피트니스코 바디챌린지1기 최정*님 후기 전주다이어트 안녕하세요 전주피트니스 NO1 피트니스코입니다 '전주바디프로필' 후기! 신준배 선생님의 두번째 회원님 입니다. 이번에 챌린지에 순위에는 못 드셨지만 엄청난 전주다이어트로 바프 이벤트에서 최고로 멋짐을 뽐낸분이 아니실까? 생각합니다! 최정* 회원님은 근력운동이라는 것을 해본적이 없었고, 시험준비로 공부를 열심히 하다보니 살이 쪄있던 자신의 모습이 보였다고 하십니다. 관리를 위해 PT를 시작 하셨구요. 수업하던 모습을 지켜보던 3자의 입장에서 보면 ㄷㄷ 으쌰으쌰해주는 선생님이나 버텨내고 이겨내는 회원님이나 대단하다 느껴지더라구요. 그 인내의 결과!!! 따단~ 전주다이어트 피트니스코에서 완성한 완전 선명한 근육 라인! 자신감 넘치는 모습!! 진짜 전주다이어트 대박입니다. 최정*님 바디프로필 두번째 컨셉도 완벽하죠?! 아마 운동을 해보신 분들이라면 어떤 길을 걸어 왔을지 아실겁니다. 전주다이어트 최정*님 인바디 변화
전주원데이클래스 , 카카오채널과 네이버예약으로 전주필라테스원데이클래스를 신청해보세요 [내부링크]
전주필라테스원데이클래스 카카오채널 네이버예약 안내 안녕하세요 전주원데이클래스 코코필라테스 에코점입니다 오늘은 코코필라테스 이벤트인 전주필라테스원데이클래스 , 체험수업에 대해 포스팅해볼거에요 코코필라테스는 100% 대기구필라테스 스튜디오인데요 아무래도 필라테스를 처음 접하는 분들이나, 운동 자체를 처음해보시는 분들은 기구필라테스가 무엇인지 알기 어려우시지요 그래서 저희 코코필라테스에코점에는 전주필라테스원데이클래스, 즉 필라테스체험수업을 직접 해볼수 있게 준비되어있습니다 :) 1회 체험 수업 금액은 무료입니다 노쇼방지를 위해서 만원받고있고 등록여부와 상관없이 돌려드리고 있어요 전주필라 그럼 체험수업은 어떻게 신청할까요? 체험수업 신청 방식은 크게는 4가지가 있어요 !! 요점만 보시려면 밑으로 스크롤을 내려주세요 1. 에코점으로 직접연락한다 에코점 063-282-6060 , 010-3396-6061로 직접 연락하셔서 체험수업안내를 받고 예약하시는방법 ! (전화및 상담은 오전 10시~오후1
(속보)전주필라테스 3월 행사 회당 7700원 30명 선착순모집!! [내부링크]
전주필라테스 3월 행사 회당 7700원 30명 선착순모집 !! 안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 만성점입니다 !! 이제 슬슬 날씨가 조금씩 풀리면서 봄맞이를 할 시기가 된거같아요 ~~ 새해에 운동다짐한지 얼마 안된거 같은데 벌써 옷이 얇아질거 생각하니 정말 아찔합니다 !! 문의전화도 많이 오고 방문하셔서 상담도 많이 하시는 요즘 저희 코코필라테스가 여러분들을 위해준비했습니다 !!! 전주필라테스 코코필라테스 만성점 선착순 30명 12개월 100회권 수강등록시 회당 7700원 정말 절호의 기회입니다 !!!!! 마음만 먹고 아직 행동을 옮기지 못하신분들 지금이 타이밍입니다 저희 코코필라테스만성점에서는 항상 방역수칙을 잘지키며 실력좋은 강사님들이 기다리고 있다는점 잊지말아주시고 편하게 문의 주셔도 된답니당~~!! 브레이크타임에 소독 후 분위기가 너무 예뻐서 같이 공유하고 싶은 마음에 사진을 몇장 찍어봤습니다 이렇게 이쁜곳에서 운동하면 괜시리 같이 이뻐지는 느낌이랄까? 첫번째 운동이시작되는
인후동필라테스 코코 " 선착순 3월 이벤트 " [내부링크]
인후동필라테스 코코 "선착순 3월 이벤트 안내" 안녕하세요 코코 인후점 입니다!! 엊그제 블로그로 찾아뵙던거같은데 갑작스럽게 나온 멋진 이벤트 하나 얼른 이웃님들께 알려드리고자 부리나케 찾아왔어요 ㅎㅎ 여러분.. 보이시나요... 깜짝 이벤트... 인후동필라테스 3월 이벤트 인후동필라테스 3월 코코필라테스 어메이징 이벤트 안내 선착순 30분 한정 EVENT 회당 7,700원의 가격으로 100회 12개월, 무려 1년동안 맘편히 운동하실 수 있는 절호의 기회입니다! 말그대로 선착순!! 모집입니다 인후동필라테스 전주필라테스 어딜가도 볼 수 없는 너무나도 파격적인 가격의 상품이기 때문에 30분 한정으로 진행된다는 점 양해 부탁드립니다..ㅠㅇㅠ 이미 인후동필라테스 기존 회원님들께서는 이번 이벤트가 "좋은기회" 라는걸 잘 알기에 공지 뜨자마자 너도나도 할거없이 인후점 불 나는 줄 알았습니다 인후동필라테스 1회당 7,700원이면 여러분 생각하시고 결정하시면 이미 늦어요 왜냐 선.착.순 이기
전주 코코필라테스 전북대점 3월 이벤트~!! [내부링크]
안녕하세요~~ 코코필라테스 전북대점 입니다 ! ^^ 벌써 3월이네요~~!! 2월 이벤트에 많은 분들이 참여해주시고, 관심 가져주셔서 3월에도 알찬 이벤트를 가지고 왔어요!! 바로바로~~~~ 코코필라테스 3월 이벤트 짜잔~~~~ 12개월에 100회를 즐길 수 있는 수강권이에요~~ 가장 중요한 !! 금액은 770,000원이에요 ! 회당 7,700원이라니...ㅠㅠ 너무 좋은 혜택이죠 ??! 서둘러주세요~~!! 이번에는 선착순이랍니다 30분께만 드리는 특별 이벤트 코코필라테스 전북대점 바렐 코코필라테스 전북대점 체어 코코필라테스 전북대점 리포머 예쁜 공간 코코필라테스 전북대점에서 합리적인 가격으로 3월부터 운동 시작해보세요 Previous image Next image 코코필라테스는 3층 2층에는 전북대헬스장이 있어서 운동하기에 너무 좋은거 아시죠?!! 카카오톡 오픈채팅, 전화상담, 방문상담 모두 열려 있어요~ 서신동헬스장피트니스코 네이버 예약또는 카카오채널로 문의주세요 063-225-
주목!!< 만성동 코코필라테스 3월 이벤트 마감임박 !!!!> [내부링크]
만성동 코코필라테스 3월 이벤트 마감임박!! 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다!! 얼른 알려드려야 소식이있어서 급하게 블로그를 작성하는지금 !!!! ??무엇때문에?? 이렇게 급했냐하면 !!!!!!!!!!!! 저번포스팅때 말씀드렸던 3월 BIG EVENT!!!!!!! " 선착순 30명 100회권 회당 7700원 " 행사가 곧 마감임박했다는 겁니다 !! 모두들 기다렸던 소식이였던만큼 아주 인기가 많아 저도 놀라울따름인데요,, 문의전화와 방문 상담이 화장실 갈틈이 없게 꾸준히 이어지고 있습니다 !! 슬프게도 ,,, 현재 몇자리 남지 않았습니당 ㅠㅠ 조금있다가 신청해야지하고 마음 편히가지셨던분들 지금 포스팅보시고 놀라셨을거같아요,, 만성동 필라테스 코코필라테스 만성점은 100% 기구필라테스로 수업이 되고있어요~ 저도 요즘 기구필라테스 수업을 열심히 듣고있는데요 군살이제거되면서 라인이 생기고, 또 교통사고로 목과 어깨에 통증이 심했는데 확실히 통증이 완화되고 있어요 !! 그래서인지 오전타임
전주에코시티기구필라테스 새로운 취미로 시작하기에 너무 재밌는 운동 :) [내부링크]
전주에코시티기구필라테스 새로운 취미로 시작 너무 재밌다 안녕하세요 전주 에코시티 기구필라테스 코코필라테스에요 요즘 많은분들이 새로운 취미겸 운동으로 필라테스를 시작해주시는데요~ 전주에코시티필라테스 코코필라테스에코점 요즘 날씨가 좀 오락가락하긴해도 많이 따뜻해진것 같고 곧 꽃피는 봄이 올것 같아요 ~ 전주에코시티필라테스 기구필라테스 체어 코로나코로나~~ 지긋지긋한 코로나로 야외활동도 어렵고 새로운 취미 찾기도 어려웠지요 환기와 소독을 철저히 하고 있는 에코시티필라테스 코코필라테스로 많은 회원님들이 기구필라테스를 새로운 운동겸 취미로 다니고 계세요~ 전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 전주에코시티필라테스 코코필라테스에코점은 특히 아파트안에 둘러쌓여있어서 그런지 한번 시작하시면 꾸준히 나오시는 분들이 정말 많아요 매일 일상처럼 찾아주시는분들이 많죠 :) 그래서인지 에코시티 같은 아파트분들이 만나면서 자연스럽게 인사하는 모습이 너무 보기좋습니다 ^^ 코로나가 좀 정리되면 이웃과 만남의
전북대헬스장 피트니스코 바디챌린지 EVENT! 2기모집! [내부링크]
피트니스코 바디챌린지 2기 모집 전북대헬스장 피트니스코 전북대점 EVENT 소식입니다. 멋진 챌린지 1기 회원님들의 바디프로필 촬영 후기를 알려 드렸는데요. 이번엔 2기 모집 소식입니다!! 조금 더 혜택을 드리고 알차게 여름을 준비하고 멋진 바디프로필을 촬영 할 수 있도록 준비했습니다. 이벤트 내용을 정리해 보자면! - 모집기간 - 22년 3월 3일(목) ~ 4월 4일(월) - 모집인원 - 선착순 10명 - 촬영 예정일 - 8월 이내로 예약 및 촬영 - 참가 조건 - 바디챌린지 PT 30회 등록 시 - 참가자 혜택 - PT/ 헤어.메이크업/ 바디프로필 촬영비 할인 헬스 무료 (1일 2회) 필라테스 12회 무료 사물함 무료 전원 스타트 패키지 증정 (5만원 상당) - 최종 순위자 - 1위 백화점 상품권 30만원 2위 백화점 상품권 20만원 3위 백화점 상품권 10만원 적어도 적어도 끝이 없는 혜택이네요 ...ㄷㄷ 이런 혜택을 받으면서 버킷리스트인 바디프로필에 도전 해보시는건 어떨까요!
전주아중리필라테스 코코필라테스 인후점 친구랑 함께 건강해져요 ! [내부링크]
<친구랑 함께 건강해져요> 안녕하세요 전주아중리필라테스 코코 인후점 입니다! 다들 잘 지내셨나요~? 오늘도 좋은 소식 들고 냉큼 찾아왔어요 이벤트가 one개도 아니고 무려 two개 EVENT 1 ) 전주 코코필라테스에 친구를 초대 할 때마다 친구도 나도 5회 추가 혜택 c 가장 많이 초대해주신 분께는 5만원권 백화점 상품권을 드립니다. EVENT 2 ) 많이 요청해주셨던 12개월 100회권 3월 깜짝 이벤트 c 얼마 안남은 자리 선착순 30분으로 한정되니, 수강 원하시는 회원님들은 미리 등록 후 원하시는 날짜로 시작일 지정하셔도 됩니다 :) 선착순 30분, 입금순으로 마감 12개월 100회권, 1회 7700원 전주아중리필라테스, 리포머실 전주아중리필라테스 코코필라테스에 친구를 초대하시면 회원님은 물론, 친구분까지! 5회 (10만원 상당) 추가 해 드립니다. 지인소개로 오시는 회원님들 많으신데 당당하게 이친구 제 소개로 왔다 말씀해주시고 횟수 챙겨가세요~! 전주아중리필라테스, 리포머실
전주필라테스,전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 3월 이벤트 [내부링크]
안녕하세요~ 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 입니다 ! 요즘 좋은 날씨만큼이나 기분 좋아질 이벤트 들고왔어요! 얼마전 12개월 100회이벤트 올렸었는데 와우!! 반응이 엄청나게 핫핫 뜨거워요 못보신 분들을 위해 다시 한번 업로드 해드리깅,,ㅎ 전주전북대필라테스 코코필라테스전북대점 딱!!3월 한달간 그것도 선착순으로 30분만 진행해요 ㅠㅠ 서두르셔야 해요!! 오늘은 또 어마어마한 엄청난 이벤트를 호다닥 들고왔어요 :) 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 친구초대 이벤트 입니다! 1.등록을한다 2.친구를 초대한다 3.친구와 같이 각각 5회 횟수추가를 받는다 또! 가장 많은 친구를 초대해주신 분은 백화점 상품권 5만원까지!!!!! 전주전북대필라테스에서 열리는 새콤한 이벤트!! 횟수추가 이벤트도 역대급 입니다! 친구,가족,연인 상관 없습니다! 끝나기 전에 서두르세요~~ㅠ_ㅠ 전주전북대필라테스 코코필라테스는 아시다시피 피트니스코와 함께하고있죠~ 다양한 기구와 쾌적한 시설로 많은 분
만성동필라테스 친구랑 같이 필라테스하고 혜택받아요 [내부링크]
만성동필라테스 친구랑 같이 필라테스하고 혜택받아요 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다 코코필라테스 만성점에서 더 큰 이벤트를 들고 왔습니다 !! 바로 바로!!!! 친구초대이벤트입니다!!! 만성동필라테스 친구 초대이벤트 지인 or 자녀 or 친구 기존회원 소개등록시 새 회원님께도 무려 + 5회!!! 기존회원님께도 무려 + 5회!!!!! 이런 기가막힌 이벤트를 가지고왔습니다!! 그리고 하이라이트!! (가장많은 친구소개해주신 회원님께 백화점상품권 증정) 지금까지 운동쉬신거는 눈감아드릴테니 친구분 손잡고 빨리오세요 ㅎㅎ 만성동필라테스 코코필라테스는 대기구 필라테스 전문으로 리포머, 바렐과 체어를 번갈아가면서 운동한답니다 매주 다른 시퀀스로 지루하지도 않고 정말 재밌다고 회원님들이 항상 이야기 해주세요!! 앉아서 일하시는일이 많으신 회사원분들도 스트레칭조차 하지 못할 때가 많으신데요 만성동필라테스는 이렇게 기구도움을 받아서 발을 쭉쭉 어깨를 쭉쭉 피면 정~말 시원하답니다 그리고 자세교정도 되
전주에코시티 남자친구랑 짝꿍이랑하기 좋은 운동 소개 [내부링크]
에코시티 친구랑 하기 좋은 운동소개 안녕하세요 ~!! 운동하기 좋은 계절이 봄이 왔네요 ㅎㅎ 이제 드디어 패딩을 벗고 한결 가벼운 옷차림으로 출근하고 있어요 친구랑 자주 만나지 못하는 요즘 친구랑 함께하면 좋은 운동이 뭐가있을까요? 첫째로, 에코시티에는 세병호가 있죠 세병호에서 간단히 조깅하기~ 전주에코시티 세병호 봄 되면 친구나 짝꿍이랑 같이 조깅하면 넘 좋지요 가벼운 마음으로 걸으면 몸도 마음도 좋아지는것같아요 두번째로 달리기도 좋지요! 전주에코시티 남자친구랑 짝꿍이랑 하기좋은 운동 특히 공복 유산소는 지방을 잘 태워준다고 해요 세번째로는 바로 필라테스를 추천해요! 요즘 예능에서도 커플필라테스도 자주 나오는데요 전주에코시티필라테스 친구랑짝꿍이랑 하기좋은 운동 손담비씨도 결혼전 몸매관리로 커플필라테스 하시는 영상을 올리셔서 화제가 되기도 했지요! 전주예비신랑신부님들도 웨딩촬영전 필라테스를 추천받아서 많이들 하고계십니다! 전주에코시티필라테스 친구랑 짝꿍이랑 하기 좋은 운동 저희는 프
전주전북대헬스장 피트니스코 천국의계단 스텝밀 입고 및 사용법소개해드려요!! [내부링크]
전주전북대헬스장 피트니스코 천국의 계단 입고 및 사용법 소개 안녕하세요 여러부운_! 코코필라테스X피트니스코 입니당 요즘 날씨가 많이 풀려서 그런지 운동하러 오시는 분들이 엄청 많더라구요!! 오늘은~피트니스코 헬스장에 새로운 기구가 입고되어 알려드리러 왔어요 q(≧≦q) 여러 회원님들이 그렇게 원하시던!! c️천국의계단 = 스텝밀 입고 되었습니다 전북대헬스장 피트니스코 천국의계단1 전북대헬스장 피트니스코 천국의계단2 정말..유산소의 끝판왕!! 저는 5분 10분만 타도 땀이 뻘뻘 운동이 제대로 되더라구요!! 전북대헬스장 피트니스코 천국의계단 이용모습 천국의 계단 같은 경우에는 평균적으로 1시간에 약600~650Kcal 정도 소모가 된다고 해요! (싸이클&런닝은 한시간에 약300~350Kcal) 유산소 하면서 힙업까지 되는 천국의계단,,효과 만점! 그럼 전북대헬스장 천국의계단, 스텝밀 사용방법을 알아보실까요!! 1. 우선 천국의 계단 기구 앞으로 가면 이렇게 계단이 보입니다!! 저 계단
전주인후동필라테스 필라테스할때 토삭스를 신어야하는 이유가 뭘까요? [내부링크]
전주인후동필라테스 필라테스할때 토삭스를 신어야하는 이유가 뭘까요? 여러분 안녕하세요 :) 대기구필라테스 전문센터 전주인후동필라테스 코코필라테스 인후점 입니다! 오늘은 전주인후동필라테스 할 때 신는 토삭스에 대해 자세히 알아보려고 하는데요 보통 회원님들께서 '토삭스가 뭐에요? 꼭 신어야 되는건가요?' 여쭤보시는분들이 많으세요~ 그런 궁금증을 단번에 해결 해 드리겠습니다 전주인후동필라테스, 코코필라테스 1. 운동을 안전하게 토삭스는 아래쪽에 미끄럼 방지 처리가 되있어서 기구 위에서 운동 할 때, 땀이 나더라도 미끄러지지않게 운동을 하실 수 있습니다! 일반 양말이나 맨발로 운동하게되면 미끄러지지 않기 위해 다른 근육을 사용하게 되서 오히려 잘못된 운동을 하게 될 수 있습니다 인후동필라테스 코코필라테스 인후점 2. 개인위생과 청결을 위해 토삭스는 땀을 흡수 시켜주기때문에 운동 중 흘린 땀으로 기구가 오염되는 것을 방지 할 수 있습니다. 그래서 요즘같이 예민한 코로나 시국에 더욱 위생적입니다
전주운동 가족과 친구와 함께 건강도지키고 친해지기위한 필라테스 추천 [내부링크]
전주운동 가족과 친구와 함께 건강도 지키고 친해지기ㅣ위한 필라테스 추천 안녕하세요 코코필라테스 에코점 입니다 날이 따뜻해지면서 전주 지인들과 함께할 활동이나 운동을 찾는 사람들이 늘어졌어요 그중 요즘에 대세로 떠오르고 있는 필라테스를 소개해드리려고 합니다 전주운동 코코필라테스 에코점 필라테스는 여성만 한다는 인식이 있죠 여성분들의 운동이라는 인식과는 다르게 요즘은 커플이나 부부 , 그리고 모녀, 모자 ,부녀 , 부자 등등 다양한 관계에서 이 필라테스라는 운동을 남 녀 노 소 할수있는 운동이라고 꼽고있어요 헬스의 경우 PT를 받지않는이상 처음접하는 생소하고 어려운 기구들로 운동을하는 자체가 초보자들에겐 어려운 숙제일 수 있어요 하지만 필라테스는 , 강사님이 계속 티칭하시면서 우리의 자세를 봐주시기 때문에 조금더 디테일함을 느낄수있죠 :) 보시다시피, 강사님들이 항상 필라테스 지도 하시면서 큐잉 즉 동작을 이해하기 쉽게 설명해주시는데요 그렇게 귀로 자세한 설명을 듣고 안되는 부분을 직
전주전북대필라테스 이벤트 , 친구랑 같이할 수 있는 운동으로 필라테스 강력 추천!! [내부링크]
전주전북대필라테스 이벤트 하는곳 , 친구랑 같이 할 수 있는 운동으로 강력추천드려요 안녕하세요 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 입니다!! 한주도 잘 지내셨나요~? 이제 곧 꽃이 피려는거 같아요 설레는 봄이 찾아오고 있어요!! 오늘은 저번에 짧게 소개드린 친구초대 이벤트에 대해 알려드리려고 해요~!! 전주전북대필라테스 이벤트중인 코코필라테스 전북대점은 혼자 운동하시는분들보단 친구, 가족, 연인 함께 운동하시는분들이 많으시더라구요! 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 3월이벤트 그래서 !!그에맞게 산뜻한 봄맞이 이벤트 들고왔습니다 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 신규 등록하러 오시는 분들이 대부분 지인소개로 많이 오시더라구요! 회원님들에게 무한감사 드립니다 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 소개 해주신 분도 +5회! 소개받고 등록하신 분도 +5회! 1인당 총10만원 상당 혜택이에요 (1회당 20,000원) 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 그리고! 가장 많
전주필라테스 기구필라테스와 소도구필라테스의 차이점에 대해 알아보아요 [내부링크]
안녕하세요 오늘은 전주필라테스 기구필라테스와 소도구필라테스의 차이점에 대해 알아볼게요~! 기구 필라테스는 운동부족, 재활치료 등을 위해 간단한 기구만으로도 할 수 있는 고안한 근육 강화 운동입니다. 신체의 전 근육을 과학적으로 단련 및 강화하기 위해 만들어졌고 복부의 안정, 신체의 균형을 추구하여 스트레칭 능력과 혈액순환을 가져오는 효능이 있습니다. 전주필라테스는 현대 해부학과 운동과학에 기초를 두고 현대적 재활치료 방법으로 재해석 되고 있습니다! 소도구필라테스란? 기구가 아닌 간단한 도구들을 이용해 운동하는 방식입니다. 소도구는 써클링, 폼롤러, 소프트볼, 밴드, 짐볼 등이 있습니다~ 전주필라테스 대기구필라테스 소도구필라테스 차이점 전주필라테스는 대기구만을 이용할 것이라 생각하는 분들이 많으시지만 사실 다양한 보조도구를 함께 이용 할 수 있습니다! 다양한 근력강화나 자세교정의 효과를 경험하실 수 있고 기구를 사용하는 도중 강도를 높이기 위함에도 함께 사용 가능합니다:) 전주필라테스
전주 법원 앞 필라테스 봄맞이 이벤트 안내 [내부링크]
안녕하세요 전주법원앞 필라테스 코코필라테스 만성점입니다:) 이젠 햇살 좋은 오전 오후에는 완연한 봄날씨에 코코만성점도 대청소를 했습니다!! 소도구도 다 소독시키고, 센터 구석구석 봄 맞이 대청소를 하다보니, 정말 따뜻한 봄이 왔더라구요~ 봄맞이 청소를 하다보니 우리 회원님들과 더욱 따뜻한 봄을 맞을 방법을 찾아보았는데요:) 그래서 준비한 봄맞이 이벤트 ! 소개 드릴께요~ EVENT1!! 친구초대이벤트 전주법원앞필라테스 대박 이벤트 전달드려요!! 친구를 초대하면 나도 5회 등록하는 친구도 5회 증정!! 5회는 거의 10만원 상당에 해당하는 한 분만 초대해주셔도 거의 20만원 상당의 혜택!!! 또 가장 많은 친구를 소개해주신 회원님을 선정해 무려 백화점 상품권을 선물드립니다:) EVENT2!! 폭발적인 반응의 회당 7700원!! 12개월100회권 선착순 30분!! 현재 만성점은 딱 10자리 남았습니다~ 기간 여유 있게 정말 합리적인 가격으로 운동 하실 수 있는 수강권 !! 전주법원앞필라
2022전주가맥축제 코코필라테스 피트니스코 이벤트 부스 참여하고 가실게요 !! [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 내일 모두가 기다렸던 가맥축제가 3년만에 다시 시작된다고해요 너무너무 더운 요즘같은 여름날 시원한 가맥이라니 너무 설렘 가득 !!!! 그렇지않나요 ??? 가맥축제에 가셨을때 필라테스 상품 10%할인상품권, 풍선, 야광팔찌를 얻어갈 수 있는 방법!!! 알려드릴게요 !!! 집중집중해서 봐주세요 !!!! 풍선이벤트 1. 필라테스 호흡법 이해 2. 풍선을 뽑기통에서 뽑아서 분다 3. 풍선에 써져있는 등수에 따라 경품 차등지급 !! 1등은 무려 필라테스+헬스 6개월 권이라고 해요 우왓 !!!!! 이득이득 인스타 스토리 이벤트 풍선 또는 가맥축제를 즐기는 모습을 예쁘게 찍어 스토리에 업로드 @cocopilates_jj @gamaekfestival 계정 태그 필수 !!! 인스타그램 하는분들이라면 어렵지않은 이벤트죠??? 가맥축제에서 인싸되기 좋은 야광머리띠 또는 야광하트안경 증정 !!!! 1일 선착순 100명이라고해요 더불어 저희 코코필라테스 에코점에서는 여
전주손목통증 손목이 저릿할때 하면 좋은 운동 추천해요 [내부링크]
안녕하세요 전주 법원 법리단길에 위치한 코코필라테스 만성점입니다:0 무더운 날씨에 야외 운동을 하시는 분들도 있겠지만 실내 운동인 필라테스도 많이 찾아 주신답니다 코코필라테스 만성점은 기구를 이용한 필라테스 수업이 진행 되고 있는데요! 필라테스 하면 코어에 좋은운동으로 알고계시는데요 더불어 필라테스는 손과 손목을이용해 밀고 당기는 동작을 많이 하는 운동으로 손목통증 손목시림등에도 효과를 볼 수 있는 운동이에요! * 움켜잡기와 붙잡기 필라테스를 할 때는 바 / 핸들 / 스트랩 / 다리를 많이 잡게 됩니다. 바와 페달을 누르거나 당깁니다. 또는 바를 당기지 않으려고 노력하기도 합니다 이런운동으로 손목통증을 완화하고 단단하게 해줄 수 있어요! 또한 나이가 들면서 노화가 진행 될 수록 손 아귀의 힘을 많이 잃어버립니다ㅠㅠ 노화가 진행 될 수록 물건을 들고 힘을 유지할 수 있도록 필라테스를 통해 그립을 강화해야합니다!! 코어강화, 허리통증완화, 발교정, 거북목교정등 다양한 필라테스 효과가 있
전주PT 금암동PT 헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP8 힙 어브덕션 머신(Hip Abduction Machine) [내부링크]
안녕하세요 전주PT 금암동PT 코코필라테스x피트니스코 헬스장입니다! 피트니스코 헬스장은 넓고 깨끗한 신축시설에서 다양한 기구를 완비하여 인기가 많은데요 더 자세한 헬스장 소개는 아래 링크를 참고해주세요! 전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요! 안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 ... blog.naver.com '운동 바로하자' STEP8 힙어브덕션! 오늘 배워 볼 운동은 전주PT 금암동PT 힙어브덕션 머신 입니다! 벌써 STEP8 까지 왔네요. 이번엔 전주PT 금암동PT 여성회원님들의 최애 운동기구죠?! 힙어브덕션머신은 엉덩이 전체적으로 운동이 되지만 집중적으로 중둔근(옆엉덩이)을 발달 시켜주는 기구입니다! 중둔근 근육부터 알아볼까요? 중둔근이란? 중둔근은 3가지 큰분류의 엉덩이 근육중에 골반에 뒤 옆을 덮고 있는 근육이며 고관절, 대퇴부의 외회전을 담당 합니다! 쉽게 말해서 다리를 바깥쪽으로 벌릴 때 수축
전북대헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP9 바벨 컬(Babell Curl) 이두운동 같이 해봐요 [내부링크]
안녕하세요~ 전북대헬스장 코코필라테스x피트니스코 '운동 바로하자' STEP 9 으로 돌아왔습니다! 이번엔! 팔운동! 그중에 이두운동을 배워 보도록 할건데요 바벨 컬 입니다. 바벨(Babell)이란 헬스 용품 중에서 긴 막대 형태의 중량 봉을 말하는데요. 바벨의 종류는 다음과 같아요 원판을 끼는 중량바 EZ바 스트레이트바 바벨 컬은 스트레이트 바벨(Babell)을 잡고 팔을 굽히는 컬(Curl)을 하여 이두근에 자극을 주는 운동입니다. 전북대헬스장 그럼 이두근이란 뭘까요? 이두근 위 그림 처럼 이두근은 단두와 장두 두개의 근육으로 되어 있으며 보통 장두와 단두를 나누어 운동하거나 둘다 함께 복합적으로 운동합니다. 바벨컬 운동은 복합운동도 되지만 단두에 더 집중적으로 들어가는 운동으로 보시면 됩니다. 이제 영상을 통해 동작을 보도록 할까요! 1. 어깨를 펴고 손바닥을 정면으로 향한 채 몸에 붙이고 나오는 손의 넓이 만큼 바벨의 넓이를 잡는다. 2. 엉덩이와 배에 힘을 유지하여 몸의 중심
전주에코시티필라테스 풍성한 가을이벤트로 오랜만에 찾아왔어요 :) [내부링크]
안녕하세요 전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점입니다 정말 정말 오랜만이에요 명절도 잘지내셨나요??? 폭염이 마지막 포스팅이었는데, 가을이 와버렸네요 :- ) 가을이 되니 하늘도 바로 변하는것같아요 요즘 하늘보는 맛이 쏠쏠해요 시간이 정말 빨라요 바쁜 일상이지만 하늘 한번씩 올려보시구, 보는김에 스트레칭도 쭉쭉해보세요 ^^ 에코점 바로앞 세병공원도 이렇게 이뻐졌답니다 너무 아름다운 가을이에요 저희 전주에코시티필라테스 코코필라테스에코점 요즘도 많은 회원님들이 필라테스의 매력에 흠뻑 빠져 운동중이시랍니다 명절후 급찐근빠로 나오셔서 얼마나 열심히들이신지 요즘 출석이 너무 좋아요 출석률 항상좋지만 추석 이후 다이어트 원하시는 분들이 많아져서 전주에코시티필라테스 필라테스 문의도 많아집니다 그래서 여름이벤트를 끝내고 가을이벤트 소식을 가져왔어요 저희 회원님이 직접 키워서 주신 사과만큼이나 풍성한 이벤트입니다 (깨알자랑 , 진짜맛있어요 >_<) 이번이벤트는 기간이벤트입니다 !! 선착순 30 명
9.16 전북대학교 대동제 코코필라테스X피트니스코 이벤트 부스 참여 하고왔어요~~ (with.가위바위보)+필라테스,헬스,PT [내부링크]
안녕하세요~ 내 몸이 아름다워지는 공간 전주 필라테스 NO.1 코코필라테스입니다~! 지난주 9.14~16일 전북대학교에서 열린 대동제! 저희 코코필라테스가 이벤트 부스에 참여하여 재밌는 후기를 가져왔습니다! 9.14일 - 9.16일 3일간 진행되었지만 저희 코코필라테스는 9.16일 하루만 참여하였습니다! EVENT1. 가위바위보 잘하는 사람 모여라~~~ 코코와 가위바위보를 하여 연속으로 이기면 ((말도안돼!!!)) 푸짐한 상품이 여러분을 기다리고 있었습니다! 예를들면, 1등은 헬스 6개월권 또는 필라테스 6개월권? EVENT2. 현장등록&상담이벤트 코코필라테스X피트니스코 부스에서 PT 등록하시면 +1회 추가를 해드렸답니다! 아! 그리고 공연 보실때 핵 인싸가 될 수 있는 야광 안경도 드렸습니다 (야광안경 인기만점ㅎㅎㅎ) 선선했던 날씨는 어디로 다 사라지고 어~~엄청 더운 날씨였는데도 불구하고 정말 많은 분들이 참여해주셨답니다^^! 첫번째 손님(?)이 찾아오셨습니다! 가위바위보를 하기
전북대헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP10 리버스 바벨 컬(Reverse Babell Curl) 상완이두,전완근 운동 같이 해봐요 [내부링크]
전북대헬스장 피트니스코, 전주PT, 전북대PT 운동바로하자, 전완근운동, 상완이두운동, 리버스바벨컬 안녕하세요! 피트니스코&코코필라테스 전북대점 입니다. 지난번엔 STEP9 바벨컬을 배워 보았는데요. https://blog.naver.com/cocopilates_jj/222869422356 전북대헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP9 바벨 컬(Babell Curl) 이두운동 같이 해봐요 안녕하세요~ 전북대헬스장 코코필라테스x피트니스코 '운동 바로하자' STEP 9 으로 돌아왔습... blog.naver.com 이번엔 유사하지만 타겟지점이 다른 STEP10 리버스 바벨컬(Reverse Babell Curl)을 배워 보겠습니다! 전북대헬스장 피트니스코, 전주PT, 전북대PT 운동바로하자, 전완근운동, 상완이두운동, 리버스바벨컬 우선! 운동부위에 대해서 알아보자면 첫번째 전완근 전북대헬스장 피트니스코, 전주PT, 전북대PT 운동바로하자, 전완근운동, 상완이두운동, 리버스바벨컬 첫번
전주필라테스 코코필라테스 전북대점 가을이벤트! [내부링크]
안녕하세요~! 전주필라테스 코코필라테스 전북대점 입니다c 어느덧 선선한 가을이 찾아왔네요 그래서 준비한 !! 가을맞이 가을이벤트 가을이벤트 혜택은 3개월 등록하면 1개월 추가 -주2회 등록시 2주 추가 -주3회 등록시 4주 추가 6개월 등록하면 2개월 추가 -주2회 등록시 6주 추가 -주3회 등록시 8주 추가 등록 기간이 길어질수록 커지는 기간 추가 혜택 생각만큼 운동을 자주 못나오시는 회원님들에겐 너무나 반가운 이벤트 아닐까요 기간 여유있게 운동다닐 수 있는 가을이벤트 중요한건 이게 끝이 아니랍니다 보너스 이벤트가 남아있어요 카카오플러스 "코코필라테스 전북대점" 추가 하시면 5,000원 할인쿠폰 을 드려요 진짜 마지막으로 횟수 추가 이벤트도 남아있지요 먼저 "코코필라테스 전북대점" 인스타 팔로우 하시고 당근이나 네이버에 리뷰 남겨주시면 횟수 3회 추가해드려요 정말 풍성한 가을이벤트 확실하죠 이번에는 선착순 30명이니까 서두르세요c 전주필라테스 코코필라테스 전북대점은 깔끔한 강의
세병호근처 운동할만한곳 추천해요! [내부링크]
안녕하세요 오늘은 요즘 전주 새로운 핫플인 #세병호 #세병공원 세병호근처 운동할만한곳 소개해드리려해요 전주에코시티 세병호는 요즘 전주데이트장소, 피크닉장소, 운동장소까지 사랑받고있는 곳이죠 전주 에코시티 '세병호' 요즘 핫한데요 !!! 저희 직원들도 얼마전 세병호로 피크닉 다녀왔어요 세병호 바로 앞에 저희 센터 코코필라테스 에코점이 있습니다 회원님들이 입모아 가성비에, 수업 질까지 좋다고 소문내주시는 쑥스럽지만 그게바로 저희 센터 코코필라테스 에코점 이랍니다 코코필라테스 에코점 전라북도 전주시 덕진구 세병로 176 5층 코코필라테스에코점에서 보이는 뷰 한번 감상하실까요?? 물감을 풀어논것만 같죠 :)? 너무 아름다워요 회원님들과 매일 감상중이죠 두 사진은 서로 다른날 세병호일몰 사진인데요 매일 다른 느낌 !! 세병호근처 운동할만한곳 에코점 콤비 리포머 실의 뷰입니다 너무 운동할마음 뿜뿜 운동하면서 몸과 마음이 힐링되는 순간이죠 필터없이, 수정없이 이렇게 이쁠수있을까 생각들어요 하루의
전북대헬스 피트니스코 '운동 바로하자' STEP11 힙 쓰러스트 머신(Hip Thrust Machine) 힙업운동 엉덩이 운동 같이 해봐요 [내부링크]
안녕하세요~ 전북대헬스 코코필라테스x피트니스코 '운동 바로하자' STEP 11 힙쓰러스트 운동을 배워 보겠습니다! 오늘 전북대헬스 피트니스코에서 배워볼 운동의 부위는 엉덩이(대둔근)가 타겟인데요! 전북대헬스 보통 여자회원님들이 많이 이쁜 엉덩이를 만들기 위해 관심과 애정을 쏟는 부위죠~ 먼저 근육을 살펴 보겠습니다 둔근에도 종류가 있지만 전북대헬스 힙쓰러스트 운동은 가장 바깥쪽에 위치한 대둔근이 가장 많이 자극됩니다. 이제 운동 영상을 보실텐데 시범보여주는 선생님은 정다영TR 입니다. 1.등받이 가장 아래에 엉덩이를 받쳐 눕습니다. 2. 왼쪽사진에 보이는 벨트를 잡고 우측사진에 보이는 벨트를 물려줍니다. 전북대헬스장, 피트니스코, 전주PT, 엉덩이운동, 대둔근운동, 힙쓰러스트, 애플힙, 3. 왼쪽사진 처럼 걸려있는 걸이를 아래로 밀어 빼준 후 엉덩이와 복부의 힘 발로 바닥을 미는 힘을 통해서 들어줍니다. 4. 호흡을 마시며 천천히 내려가고 숨을 참은 뒤 지긋이 엉덩이를 조이며 들어주
#전주플로깅 #줍깅 함께해요 플로깅 코코필라테스 인후점 후기 (feat. 열다) [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 인후점입니다 오늘은 함께해요 플로깅! 후기를 가져왔습니다! #코코필라테스 #전주필라테스 #전주플로깅 https://blog.naver.com/cocopilates_jj/222875169590 환경을 지키는 운동 코코필라테스 인후점과 '함께해요 플로깅' #전주플로깅 #전주줍깅(마감) 안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다! ^^ 아침, 저녁으로 날씨가 쌀쌀해져 기분이 좋은 요즘! 여러분과 ... blog.naver.com 10.7(금) 10시 부터 시작된 환경을 지키는 운동 플로깅!!! 후기 지금 바로 시작할게요 이번 함께해요 플로깅!은 특별한 분들께서 함께 해주셨는데요 생각을 열다, 마음을 열다, 세상을 열다 라는 뜻을 가진 '열다' 와 함께 하였습니다! https://blog.naver.com/eco_open 에코아트스쿨 열다 : 네이버 블로그 문화예술 환경교육 에코아트스쿨 열다 메일>[email protected] blog.naver.com 캐릭터와 함께하
전주필라테스 처음 시작하기에 좋은 기회 바로 지금! [내부링크]
코코필라테스 에코점 안녕하세요 이렇게 또 11월이되었네요 !! 이제 정말 연말이 다가오고있어요 빼빼로데이가 찾아오면 저는 또 11월 가고있구나.. 느껴지더라구요 ^^ 실감이 안나요,, 시간은 왜 이렇게빠른지 모두 마찬가지시죠? 이번 포스팅은 전주필라테스 코코필라테스에서 연말에 딱 한번있는 , 회원님들이 너무 너무 좋아하시는 이벤트죠 또한 전주필라테스 처음 접하시는분이 새로 시작하기 좋은기회인 이벤트에요 이벤트중에서도 가장 혜택이 좋은 특.별.한 이벤트!!! 놓히면 아쉬운 이벤트 !!! 드디어 찾아온 연말이벤트 소개 포스팅 해드리려고합니다 기구 필라테스 3개월 36회 72만원 → 297,000원 기구 필라테스 4개월 48회 100만원 → 356,000원 기구 필라테스 8개월 96회 200만원 → 640,000원 작년 전주필라테스 연말이벤트에는 횟수만 업그레이드 해드렸었는데요 올해 전주필라테스 연말이벤트에는, 넉넉하게 쓰시라고 기간까지 함께 준비해보았습니다 작년에도 반응이 너무 뜨거웠는
전주필라테스 코코필라테스 연말이벤트 안내드려요 [내부링크]
안녕하세용 전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다!! 낙엽이 떨어지고 하루가 다르게 앙상해지는 나무를 볼때마다 겨울이 다가오고 연말이 다가온다는 생각에 주책맞게 설레네요 그래서! 전주필라테스 코코하면 빠질 수 없는 최대 이벤트 행사 ＊연말 이벤트＊를 가져왔습니다 전주필라테스 코코필라테스 UP플러스 연말이벤트 정가 2만원 가격의 필라테스를 최대 할인률 회당 5800원의 가격으로 등록할 수 있는 기회 매년 연말마다 기똥찬 이벤트 가져오는 코코였잖아요? 이번엔 더 특별합니다.. 전엔 횟수 업그레이드 1가지 혜택만 있었다면 올해는 ①횟수추가 ②기간연장 ③쿠폰할인 무려 3가지 혜택을 한꺼번에 받아보실 수 있습니다! 남는게 있냐구요? 없어요 오로지 회원님들을 위한 이벤트.. 전주필라테스 이벤트로 횟수를 드려도 기간내에 소진 못하시는 분들이 계셨기에 의견 적극 반영해 기간도 연장해드렸습니다 최대 8주까지! 거기에 카톡채널 친구추가하면 쿠폰지급 이래도 그냥 지나치실껀가요 hoxy.. 전주필라테스
전주필라테스 서신동필라테스 코코필라테스 전북대점 연말이벤트로 필라테스 시작해보세요 [내부링크]
안녕하세요 ~ ! 코코필라테스 x 피트니스코 전북대점 입니다 이제 드디어 겨울이 코앞에 다가온거 같아요 날씨가 제법 많이 쌀쌀해졌어요 !! 감기 걸리지 않게 따뜻하게 입고 다니세요 그리고 !! 오늘 포스팅은 두둥..! 초초초 대박적인 이벤트를 들고왔답니다 전주필라테스 #코코필라테스 에서 제일 핫한 1년중 ㄱㅏ장 큰 혜택을 받아 볼 수있는 연.말.이.벤.트 전주서신동필라테스 코코필라테스 전북대점 이벤트에 대해서 간단하게 설명 해드릴게요! 코코필라테스에서는 수강권이 주2회 , 주3회 1,3,6 개월 단위로 있어요 ! 연말이벤트는 주2회 수강권 등록시 주3회로 수강권으로 UP! 거기에 3개월 이상부터는 수강권별로 횟수UP , 기간연장 , 쿠폰할인 혜택 까지 받아보실수 있어요 ! (*본 이벤트는 정지/양도/환불/이월 불가 상품입니다) 물론 !! 전주필라테스 코코필라테스에서는 주3회 등록하시는 분들도 횟수 UP , 기간연장 , 쿠폰할인 혜택 당연~~있습니다 전북대학교 제휴업체 그리고!!
스튜디오메이트, 코코필라테스 만성점 운동예약방법 안내 [내부링크]
안녕하세요 :) 코코필라테스 만성점입니다! 오늘은 코코필라테스 회원님들이 운동 예약하는 방법을 안내 해드리려고 해요! "스튜디오메이트 회원용" 어플 저희 코코필라테스 만성점에서는 스튜디오메이트 어플을 이용하여 직접 회원님 스케줄에 따라 원하시는 요일과 시간을 변동성 있게 예약 가능합니다. #스튜디오메이트회원용 이라는 어플을 사용하는데요~ 이렇게 저희와 함께 체험수업을 진행 후! 필라테스 등록을 진행하시게 되면 센터 실장님께서 어플 사용 안내를 도와드려요:) 등록 의사가 있는 회원님들께서는 미리 스튜디오메이트어플 설치 후 회원가입 진행 하시면 빠른 안내 가능합니다^^! 먼저 스튜디오메이트어플을 설치 후 하단의 회원가입을 진행해주세요:) 이전에 어플을 사용하신 적이 있으시다면, 로그인 해주시면 됩니다!! 이렇게 코코필라테스 만성점을 선택해주시면 됩니다! Previous image Next image 스튜디오메이트에 수강권을 등록해드린 후 수강권을 눌러주시면 수업 예약하기 버튼이 나타납니
전주 겨울 운동은 코코 필라테스 에코점 ! 수험생이벤트와 연말이벤트까지 [내부링크]
안녕하세요! 전주필라테스 코코필라테스 에코점입니다 점점 추워지고 있는 날씨,, 벌써 11월도 끝나가요 모두 잘 지내고 계신가요?? 저희 에코점은 크리스마스 가 한달 더 남았지만 이쁘게 트리장식해보았어요 ~~~~ 엘리베이터에서 내리면 이쁜 트리가 반겨주고있답니다 : ) 벌써 트리라니 연말이 다가오는게 실감나요 ... 해도 이렇게 짧아져서 요즘은 에코점에서 해지는 모습을 짧게 밖에 못봐서 너무 아쉬워요 .. 회원님들이 잠이 많이 오신대요 >< 그도 그럴 것이 히터 보일러가 틀어져있고 ~~ 밖은 춥고 그렇다면 정말 전주 겨울 운동하러 나오시기 싫죠 ! 하지만 , 저희 전주필라테스 에코점은 항상 좋은 출석률 !! 멋지십니다...! 전주 겨울 운동 필라테스는 역시 꾸준히 운동 했을 때 느낄 수 있는 몸의 변화가 많은 운동이죠 : ) 오전 오후 수업 할 것 없이 에코시티에서 인정받은 전주 필라테스 코코필라테스에코점 두 타임 다 인기가 많답니다 !! 이렇게 날씨가 점점 추워져 전주 겨울 운동으로
전북대헬스장 전북대PT 피트니스코 '운동 바로하자' STEP12 친딥어시스티드(Chin Dip Assisted) 광배근 등 운동 같이 해봐요 [내부링크]
안녕하세요! 피트니스코 코코필라테스 전북대점입니다! 오늘! 전북대헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP12 친딥어시스티드(Chin Dip Assisted) 광배근 등 운동 같이 해봐요 이번 운동은 턱걸이머신 이라고 부르는 친딥 어시스트 머신인데요~ 주로 턱걸이라는 친업, 풀업 용으로 많이 사용하고 있습니다. 운동부위는 광배근! 광배근은 등근육 중에 가장 큰 부위로 상완골의 내전과 내회전,견갑골 신전을 담당하고 있습니다. 쉽게 말하면 팔을 안쪽으로 돌리기도 팔을 몸쪽으로 당기기도 날개뼈를 통제하기도 한다는 이야기죠! 역으로 생각하면? 다른사람들보다 아님 정상인 기준보다 팔을 못올리거나 팔이 라운드 숄더처럼 모이거나 날개뼈의 움직임이 정상적으로 움직이지 못한다면 스트레칭이 필요 하실 겁니다. 이젠 기구사용에 대해 알아볼까요. 시범은 트레이너 조민서TR가 보여주셨습니다. 조민서 선생님이 좋은 예시와 안좋은 예시 두가지 다 보여주셨는데요 운동 순서는 1.기구에 올라가 어깨보다 넓게 손
전주필라테스 착한가격 , 섬세한티칭 바로여기! [내부링크]
안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 에코점입니다 천고마비의 계절이죠 ~~ 요즘 날씨가 너무좋아서 전주필라테스 운동하기도 너무 좋은 계절같아요 전주필라테스 코코에코점엔 아침, 저녁으로 자기관리에 열심이신 회원님들이 정말 많이 계세요 전주필라테스 체어 &바렐실로 보이는 파란 하늘 너무 힐링되는 요즘입니다 전주필라테스 체험수업을 하러 오실 때 많이 하는 질문 중 하나가 10대1이라도 괜찮을까? 인데요 가격이 착하다고 해서, 10대 1이라고해서 섬세한 티칭을 하지 않는 것이 아닙니다 다섯명의 강사님들 모두 한분 한분 자세를 잡아주기 위해 매 시간 최선을 다하고 있는 에코점 입니다 착한가격과 재미있고 섬세한 티칭 !! 전주필라테스 코코가 2년 넘게 꾸준한 사랑을 받는 이유일것같아요 >_< 또한 쾌적하고, 다양한 기구 , 다양한 소도구 사용까지 지루 할 틈 없는 수업이라고 칭찬받는 전주필라테스 에코점 https://blog.naver.com/cocopilates_jj/222876420721
바른자세인 것 같은 내 몸에서 느껴지는 허리통증, 무엇이 문제일까요? (플랫백 / 편평등 ) 전주 만성동 법조타운 법리단길 필라테스 [내부링크]
안녕하세요 이웃님들 코코필라테스 만성점입니다:) 추워지는 날씨에 실내에서 할 수 있는 필라테스 문의가 참 많은 계절입니다^^ 사계절 관계 없이 편하게 운동할 수 있는 코코필라테스 만성점!! 오늘은 플랫백 증후군 편평등 증후군에 대하여 포스팅 해보려고합니다. 편평등 = 플랫백(flat back) 이라고 불리는 증후군은 척추 변형으로 일어나는 대표적인 4가지 유형 중 하나입니다. 플랫백 이란? 정상적인 체형처럼 보이지만, 커브가 없는 등,허리의 체형을 뜻합니다. 측면에서 관찰 시, 일자로 보여 일자척추,일자허리라고 칭하기도 합니다. 플랫백은 척추의 굴곡이 없어져 충격을 받게 되면 그 충격 그대로 전달이 됩니다. 실제 정상 정렬을 가진 S자 척추 대비 10배 이상의 더 큰 충격을 받는다고 하는데요. 잦은 허리통증을 느끼거나 허리가 무겁게 느껴지는 압박감을 자주 느끼게 됩니다. 플랫백이 되는 정확한 원인이 않았기 때문에 증후군이라고 칭합니다. 플랫백 자가진단 방법 1. 등 근육에 만성통증이
탈의실 새단장!!!c 전주헬스장 코코 [내부링크]
안녕하세요^^ 전주헬스장x전주필라테스 피트니스코X코코필라테스 전북대점 입니다!! 원래도 예뻤던 저희 전주헬스장 피트니스코x코코필라테스 전북대점 탈의실이 회원님들을 위해 더 넓고 깨끗하게 새단장을 했답니다 여자 탈의실 / 남자 탈의실 전주헬스장 피트니스코x코코필라테스 전북대점 남자 탈의실은 엘리베이터 맞은편에 있고 여자 탈의실은 안쪽에 위치해있어요 남자 탈의실 c 세면대 / 신발장 남자 탈의실 내부 공용락커도 새롭게 바뀌었고 전주헬스장 남자 탈의실의 경우 기존에 있던 개인락커는 전부 밖으로 옮겨서 훨씬 넓어졌어요^^ 여자 탈의실c 거울 / 세면대 여자 탈의실 내부 여자 샤워실 / 탈의실 전주필라테스 여자 탈의실도 회원님들 반응이 매우 좋았어요~!! 공용락커 바뀐 위치가 너무 만족스럽다고 하시더라구요^^ 전주헬스장 기존에 있던 스탠드형 선풍기도 벽걸이형으로 교체했어요!! 그래서 공간이 넓어졌어요!! 센스있는 우리 회원님들~~! 사용 후 항상 제자리에 놓아주셔서 감사합니당 여자 탈의실 바
전주기구필라테스 에코점 일상, 기구필라테스 선택이 힘들다면? [내부링크]
안녕하세요 전주기구필라테스 코코필라테스 에코점입니다 : ) 날씨가 정말 추워졌어요 전주기구필라테스 에코점 일상 소식부터 전해드릴게요 저희 에코센터는 최근에 가을맞이 외벽청소를 마쳤어요 안팎으로 깔끔한 코코필라테스 에코점입니다 외벽청소까지 마치니 마음까지 깨끗해져요 !!! 아, 두번째 일상소식으로는요? 저희 명찰이 생겼어요 강사님들도 회원님들도 대만족 하는 명찰c 수업끝나고는 이렇게 귀엽게 달아놓고 가더라구요 우리쌤들 넘,,,귀엽지않나요? 그리고 또하나는 요즘 회원님들이 워치로 운동기록을 하시길래 저도한번 해봤는데요 !!! 실제 저희 저녁수업을 들으면서 체크한 결과인데, 역시 필라테스 효과 장난아니죠,,,, 결코 쉬운 운동은아니지만, 그만큼 얻어가는것이 많은 운동인것같아요! 여러분은 다들 감기걸리시지않으셨죠?? 요즘같은날 병원가보니 감기로 찾은 분들이 너무너무 많더라구요 모두 감기조심하세요!! 오늘은 기구필라테스 선택에 도움이 되는 포스팅해볼거에요 ~~ 기구 필라테스 어떻게 선택해야할
#전주기구필라테스 FAQ와 인후점 주말반 오픈안내 [내부링크]
안녕하세요 전주기구필라테스 전문 대기구필라테스 센터 코코필라테스 인후점 입니다! 오늘은 필라테스를 처음 접할 때 자주 하는 질문들에 대해 간단하게 답변드리려고해요c 필라테스 양말 신어야하나요? 전주기구필라테스할때 필라테스 양말 신는게 무조건 의무는 아니지만, 유연성이 부족할 경우 기구에서 필라테스 동작을 할 때 미끄러질 수 있어서 필라테스 양말을착용하면 미끄러움을 완화시키는데 도움을 줘 사고를 방지 할 수 있습니다 요가랑 필라테스는 뭐가 다르나요? 요가는 마음수행 이지만 필라테스는 근력강화라고 보시면 되요c 무엇보다도 차이점은 호흡법에 있어요 요가는 배에 집중하는 복식호흡 필라테스는 가슴에서 하는 흉곽호흡 유연성은 요가가 더 뛰어나지만 칼로리 소모는 필라테스가 더 많아요! 그래서 필라테스랑 요가 중에 고민하시는 분들은 자세교정을 원한다면 필라테스 유연성과 마음수련을 원한다면 요가 요가도 좋은 운동이긴 하지만 몸을 릴렉싱 시켜주는 운동이라 자세교정에 있어선 조금 미흡해요 필라테스 다이
전주PT 전북대PT 리얼후기 피트니스코에서 바디프로필까지! [내부링크]
안녕하세요 전주전북대에서 PT와 넓은헬스장으로유명한 피트니스코입니다 이번 전북대PT후기의 주인공은 대박 변화를 하신 회원님을 소개해 드릴텐데요. 22년도에 진행한 바디챌린지 2기 참여하신 회원님 이십니다. 평소에도 운동을 열심히 하시던 회원님 이신데 회원님께선 이 이벤트를 통해서 TR홍성건, TR신준배 선생님의 전북대PT로 바디프로필과 대회를 함께 준비하셔서 아주 큰 결과를 내신 회원님십니다. 티칭해주신 선생님들의 프로필입니다 이력이 화려하시죠! 꾸준히 대회에서 입상중인 선생님들입니다. (지금은.. 몸이 더좋아...졌다는건 안비밀) 전북대PT 피트니스코 트레이너 선생님에게 수업을 받기전 비포 사진인데요. 평소에도 운동을 좋아하신분이었는데 전북대PT 피트니스코에서 체계적인 식단과 꼼꼼한 운동티칭으로 열심히 관리를 하셔서 3개월 동안 멋진 결과물을 만들어내셨습니다! 그 결과물 보실까요..! 3 2 1 두둥..! 그저 감탄이 나오는 멋진 몸으로 탈바꿈 되셨습니다!! 전북대PT 피트니스코에
전주PT후기 피트니스코 피티 찐 후기!! [내부링크]
전주PT 피트니스코 피티찐후기가 도착했어요!! 피트니스코 바디챌린지 2기 참여 후기인데요!! 전주PT 전북대PT 리얼후기 피트니스코에서 바디프로필까지! 안녕하세요 전주전북대에서 PT와 넓은헬스장으로유명한 피트니스코입니다 이번 전북대PT후기의 주인공... blog.naver.com 지난 포스팅한 회원님도 대단하신 결과 였고 이번 회원님도 대단.. 오히려 선생님들이 더 귀감이 되서 본받아야겠다고 생각 할 정도였습니다. 우선 전주PT찐 후기 동기를 이르켜주신 담당해주신 선생님은 TR 손기수 팀장님 입니다. 우선 TR손기수 팀장님과 회원님은 오픈때부터 함께 해오셨는데요. 처음엔 체형교정과 다이어트를 위해 찾아오시면서 첫 운동이 시작이 되었습니다. 우선 회원님은 왜소증(연골무형성증)으로 체형의 제한과, 운동가짓수의 제한, 체형으로인한 통증, 체중으로 인한 관절의 무리 등으로 힘들었던 상태입니다. AFTER 사진 회원님의 첫 인바디 우선 인바디 적으로도 비포 사진으로도 많이 운동이 필요한 상태
전주 만성동 법리단길 필라테스 대박 연말 이벤트 안내 [내부링크]
안녕하세요 전주 만성동 법리단길! 최고의 필라테스 센터 코코필라테스 만성점입니다. 코코필라테스 기존 회원님들이시라면 잘 아시는 1년 중 최고의 혜택을 드리는 연말 이벤트!! 2022년 코코필라테스 만성점의 연말이벤트를 소개해드리려고 합니다:) 기존 수강권도 굉장히 수업의 퀄리티는 높고 수강료는 저렴한 가성비 갑!! 이였지만 1년에 단 한 번!! 연말에는 높은 퀄리티의 수업과 함께 그 어디서도 볼 수 없는 최고의 수강료 혜택을 드립니다!! 기존에는 연말 UP 이벤트만 진행 했었다면, 올해는 연말 UP + PLUS 까지!! 횟수는 UP! 기간은 PLUS! 6개월 72회권 수강료로 최대 8개월 96회의 혜택을 드립니다. 전주 만성동 법리단길 필라테스 연말 이벤트는 기존 회원님들께서도 항상 기다리시는 이벤트입니다:) 그만큼 선착순으로 진행되는 연말이벤트가 빨리 종료될 수 도 있다는 거겠죠? 또한 가성비 극강의 수강권이라고해서 수업의 퀄리티가 낮은건 아니랍니다. 정말 다양한 소도구와 대기구를
전주필라테스,인후동필라테스 초보가 센터 고르는 꿀팁 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다c 오늘은 필라테스 초보자라면 필독! 해야하는 전주 필라테스 센터 '똑똑하게 고르는 방법'을 알려드리려고해요 ①첫번째, 몇 가지 기구를 사용하는지 필라테스 대표적인 기구로는 4가지가 있어요 캐딜락, 체어, 리포머, 바렐 기구가 다 갖춰져있어야 질리지않는 수업과 동작을 경험할 수 있습니다. 다양한 기구가 많을수록 새로운 기구를 체험하면서 전주필라테스 센터 다양한 동작으로 다채로운 운동이 가능하기 때문이죠! ②두번째, 공간이 넓은지(기구 배치 간격) 필라테스 특성상 팔과 다리를 좌우로 벌리거나, 앞 뒤로 뻗는 동작이 많아요~ 운동하실 때 옆사람과 의도치않는 신체접촉을 피하기 위해선 가동범위가 나와야해요 전주필라테스센터가 공간이 협소하다보면 팔과 다리가 엉키기 때문에 운동에 집중하기 어려워지죠 또한, 공간이 넓으면 전주필라테스 강사님들이 자유롭게 돌아다니며 회원들의 자세를 교정해줄 수 있어요 ③세번째, 다양한 운동 시퀀스 기구가 다양한것보다 사실 중요한
사과 같이 예쁜 엉덩이, 나는 왜 가질 수 없을까요? 코코필라테스 만성점 [내부링크]
안녕하세요:) 코코필라테스 만성점입니다. 오늘은 '엉덩이 기억상실증'에 포스팅 해보려고 합니다. -납작한 엉덩이 -아래로 쳐진 엉덩이 -탄력을 잃어 말랑말랑한 엉덩이 아무리 힙 운동을 해도 자극이 느껴지지 않아요 저도 예쁜 애플힙이 되고싶어요 !! 하시는 이웃님들께 도움이 되는 엉덩이 기억 상실증에 대하여 알아봅시다!! 엉덩이 기억상실증 이란? 의자병은 오랜시간 앉아 있는 습관이 일으키는 다양한 질환을 뜻합니다. 엉덩이 기억상실증은 의자병의 일종으로, 대둔근, 햄스트링 조절 장애라고도 합니다. 오랜시간 좌식 생활을 하는 현대인들이 엉덩이 근육과 햄스트링을 잘 사용하지 않아 힘이 약해지고, 쇠퇴하는 증상을 말합니다. 엉덩이 기억상실증의 증상 엉덩이 근육의 주 기능은 다리를 옆, 뒤로 들어올리거나 상체를 뒤로 젖힐 때 사용합니다. 또한 무거운 물건을 들어올리거나, 몸의 중심을 잡을 때에도 사용합니다. 그러나 좌식 생활로 장시간 지내는 현대인은 이러한 엉덩이의 주기능을 사용하지 않기 때문
만성동 취미생활 추천! 필라테스 가을 이벤트 진행합니다~! [내부링크]
안녕하세요 가을에 접어들어 만성동 취미생활로 많은분들이 찾아주고 계시는 코코필라테스 만성점입니다:) 맑은 하늘에 노을지는 하늘을 보면서 완연한 가을이 왔다는 것을 몸소 느낍니다:) 우리 이웃님들께도 예쁜 노을사진과 함께 만성동취미생활로 추천하는 풍성한 코코필라테스 만성점의 가을 이벤트를 소개 해드리려고 합니다c 현재 가을이벤트 적용시 event1. 3개월 24회 등록시 2주 기간연장 (2만원 상당) 3개월 36회 등록시 4주 기간연장 (4만원 상당) 6개월 48회 등록시 6주 기간연장 (6만원 상당) 6개월 72회 등록시 8주 기간연장 (8만원 상당) 의 혜택을 드립니다~! 기간 연장 이벤트의 경우 오픈 이래 처음 진행 하는 이벤트 이에요! 개월 수 안에 선택하신 수강권의 횟수를 다 소진하는 시스템인 저희 센터에서 기간연장 이벤트는 바쁜 회원님들에게 정말 좋은 소식이지요!! event2 . 코코필라테스 만성점 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다 평일 오후 1시~5시 브레이크 타임입니
전주PT추천 전주헬스장 피트니스코 트레이너 강사진 소개 및 PT 안내 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 X 피트니스코 전북대점 입니다 잘지내셨나요!?ㅎㅎ 여름휴가는 잘 다녀오셨나요~? 여름휴가 가기전에 다이어트 하고 여름휴가 다녀온 후 다시 찌고.. 저만 그런가요?ㅠㅠ 다시 다이어트 돌입!! 그리하여 오늘은 여러분의 다이어트와 체력증진과 건강을 책임져주실 전주PT추천 피트니스코의 트레이너 분들을 간단하게 소개 해볼까 합니다! 전주PT고객 후기는 아래 포스팅을 참고해주세요~!! 전주PT추천_ 피트니스코 바디챌린지1기 김태*님 후기 (Personal Trainer 정다영) 안녕하세요 ~ 전주PT no.1 피트니스코 트레이너 정다영입니다 처음으로 시도한 바디챌린지 이벤트가 10월... blog.naver.com 피트니스코 바디챌린지1기 유하*님 후기 (Personal Trainer 팀장 손기수) 안녕하세요! 피트니스코 트레이너 팀장 손기수 입니다! 이번에 전해드릴 소식은~ 저희가 10월에 첫 시작을 ... blog.naver.com 전주다이어트 바디프로필 피트니스코
전주 PT 신규 수강권 런칭!!! #피트니스코 #전주헬스 #전북대헬스 [내부링크]
안녕하세요~! 전주 PT 추천받고있는 피트니스코 전북대점 입니다 요즘 제법 날씨가 많이 쌀쌀해졌네요 가을느낌 낭낭 일교차가 매우 크니까 감기 조심하세요! 오늘 알려드릴 소식은 피트니스코 "PT신규 수강권 런칭"에 대해 알려 드리려고 들고 왔습니다 #피트니스코 #PT 전북대 피트니스코 PT 수강권 전주PT 피트니스코 에서는 PT수강권이 기존에는 10, 20, 30회만 있었습니다 * 주 목 ! ! * 전주에서 PT는 받아보고 싶었는데 가격이 부담스러우셨던 분들, 운동은 해보고 싶은데 기구사용법에 대해 잘 몰라서 배워보고 싶으셨던 분들 등등.. 회원님들을 위해 부담스럽지 않은 합리적인 가격으로 수강권 런칭을 하였습니다! PT5회권!!!!!!! 짝짝짝 전주PT 피트니스코 신규 수강권 런칭기념 혜택 선착순! 딱 30명만 c PT 5회 등록시 PT 1회 추가 + 헬스 1개월 서두르셔서 꼭 혜택 받아가세요 Previous image Next image 전북대 피트니스코 저희 전주PT 피트니스
환경을 지키는 운동 코코필라테스 인후점과 '함께해요 플로깅' #전주플로깅 #전주줍깅 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다! ^^ 아침, 저녁으로 날씨가 쌀쌀해져 기분이 좋은 요즘! 여러분과 함께 운동도 하고 우리동네 환경도 지킬 수 있는 '함께해요 플로깅'의 소식을 전하고자 찾아왔습니다! #전주플로깅 #전주줍깅 플로깅을 실천하고 계시는 분들도! 플로깅이 생소하신 분들도 계시죠?? 플로깅이란? 조깅을 하면서 동시에 쓰레기를 줍는 운동으로, ‘이삭을 줍는다’는 뜻인 스웨덴어의 '플로카 업(plocka upp; 줍다)’과 '조가(jogga; 조깅하다)'를 합성하여 만든 '플로가(plogga)'라는 용어의 명사형으로, '쓰레기를 주으며 조깅하기'라는 의미입니다! 한국에서는 '줍다'와 '조깅'을 결합한 '줍깅'이라는 용어를 사용하기도 하는데요 플로깅은 단순히 걷는 것이 아니라, 쓰레기를 주우며 무릎을 구부려 앉았다 일어나기 때문에 칼로리 소모가 크다고 합니다 30분 동안 조깅만 하는 사람은 평균 235kcal 를 소모하지만 같은 시간 플로깅을 하는 사람은 288kcal를 소
2022 코코필라테스 X 피트니스코 전북대점 X 전북대학교 제휴업체 필라테스 헬스장 소개 [내부링크]
안녕하세요 :) 코코필라테스x피트니스코 전북대점 입니다 오늘은 저희 코코필라테스x피트니스코 전북대점의 제휴업체 소개 포스팅을 하려고 해요 ^^ 저희와 제휴를 맺게 된 곳은 바로 저희 센터와 가까운곳에 위치한 "전북대학교 총학생회" 입니다 !! 아무래도 학교 근처라서 저희센터는 전북대학교 학생분들이 정말 많이 오세요c (항상 감사합니당) 헬스와 필라테스 모두 제휴 할인 적용되세요!! 자세히 설명해드릴게요 헬스는 기존 금액에서 20,000원 할인 필라테스는 기존 금액에서 3개월 (5%) 할인, 6개월 (10%) 할인 헬스+필라테스는 기존 금액에서 20,000원 할인 재등록시 기존혜택 + 횟수 2회추가 제휴 할인 받는 방법은 간단해요~~! 신청서 작성 하시기전에 학생증 보여주시면 할인 적용되세요! 학생증 놓고 오셨다구요~?! 걱정하지마세요~~ 모바일도 가능하답니다 >.< 결제 전에 학생증 보여주셔야 할인이 가능하다는 점 !!! 참고해주세요 (결제 후에는 할인 적용이 불가합니다) 코코필라테
전주 코로나후유증 급격히 떨어진체력, 전주기구필라테스 로 다시키워봐요 [내부링크]
안녕하세요 무더위가 한풀꺾인것 같더니, 다시 오늘은 폭염이었네요 가을이오는건가 싶다가도 아직 여름이 함께인것같아요! 한낮에는 아직도 무더위가 기승입니다.... 코로나가 우리사회와 함께한지도 오래되고있어요 주변을 둘러보면 이제 코로나에 안걸린사람들을 찾아보는게 빠를정도로 유경험자가 더 많은것같은 요즘입니다 코로나의후유증으로는 공통적으로 전신 피로감이 가장 대표적이라고해요 그만큼 급격히 떨어진 체력으로 많은분들이 전신피로감을 느낀다고합니다 이럴수록 우리 몸의 면역력과 체력 동시에 관리해주어야하는데요 특히나 전주기구필라테스는, 면역력 강화가 높은 운동으로 꼽히고있습니다. 전주기구필라테스 흉곽 호흡을 통해 체내 가스교환효울을 높혀주고 혈류량을 증가시키기 때문이라고하죠 코로나 후유증에는 몸에 좋은 음식이나, 영양제를 먹는것도 좋겠지만 스스로 면역과 체력을 기르기위해 전주기구필라테스 운동을하는것도 중요해요 전주기구필라테스 코코필라테스 에코점 오전, 오후 많은분들이 필라테스 매력에 빠져 오늘도
전주 법리단길 필라테스 레슨 프로그램 소개합니다! 코코필라테스 만성점 개인 그룹 수업 소개 [내부링크]
필라테스를 만나는 공간 삶에 건강을 채우다 BEAUTIFUL TIME FOR YOU 코코필라테스 만성점입니다. 전주법리단길 필라테스 레슨프로그램을 소개합니다 오늘은! 많이들 궁금해 하시는 레슨 프로그램에 대해 포스팅 하겠습니다:) 개인레슨 (1:1) 100% 회원님에게 꼭 맞는 1:1 맞춤형 프로그램 듀엣레슨 친구, 가족, 연인과 프라이빗한 수업을 원하시는 2:1 프로그램 맞춤상담진행 (전화상담,방문상담) -> 원하시는 요일과 시간 지정 -> 목적에 알맞는 맞춤형 강사 매칭 -> 레슨진행 (50분) 그룹레슨 체험수업진행(예약제) -> 원하시는 개월,횟수 수강권 등록 -> 어플을 이용해 회원님 스케줄에 따라 유동적인 예약 -> 레슨진행(50분) 만성점 레슨 프로그램은 크게 그룹레슨/개인레슨/듀엣레슨으로 운영 됩니다. 비용적으로 부담이 되지만 개인레슨을 진행 할 것인지? 상대적으로 가성비 있는 그룹레슨을 진행 할 것인지? 많은 고민들을 하십니다. 다른것이 중요한 것이 아니라, 운동을 진
피로감이 드는당신, 버섯목 증후군인가요? 만성동 코코필라테스 만성점에서 목디스크 예방해봐요 [내부링크]
안녕하세요 전주 법원 근처에 위치한 코코필라테스 만성점입니다:) 오늘은 버섯목 증후군에 관련해 포스팅을 해보려고 합니다. 먼저, 버섯목 증후군이란? 거북목 증후군의 최종 형태로 목 뒤에 혹처럼 살이 붙는 것이 특징입니다. 해당 증후군은 뒷 목 아래 경추 7번의 뼈 일부가 돌출됩니다. 거북목 증후군을 앓게 되면 경추에 과도한 하중이 실리고, 퇴행성 변화 또는 염증이 생기기 쉽습니다. 이러한 변화로 극돌기가 혹처럼 튀어나와 보이거나 그 주변에 지방이 쌓여 혹이 생기는 것을 버섯목 증후군이라 칭합니다. 버섯목 증후군 완화 운동 코코필라테스 만성점 '버섯목 증후군의 증상' 버섯처럼 뒷목에 혹이 생기는 것이 증상이며, 이로인해 과도한 두통을 호소할 수 있습니다. 또한 과도한 피로감 머리가 무거운 느낌이 드는 두중감으로 인해 집중력 저하, 판단력 저하 등 일상생활에 큰 어려움을 줍니다. 해당 증후군의 완화 운동을 병행하지 않거나 방치하게되면 목디스크로 진행 될 가능성이 큽니다. 거북목 완화 운
전주 40대 50대 건강관리에 좋은 필라테스!! 운동의 시작, 코코필라테스 인후점에서 시작하세요! [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다 이제 가을이 오려나봐요! 해도 빨리 지고 조금은 서늘해진거같아요 한살한살 나이를 먹으면 나잇살이 생기고 몸에 능률이 현저히 떨어지게 되죠 나이가 들면 건강에 문제가 생기기 마련인데 그건 본인이 관리하기 나름이라고 생각해요! 자기관리를 통해서 누구나 충분히 극복할 수 있답니다c 필라테스는 젊은여자만 할 수 있는거 아니에요? 아닙니다 물론 젊은 여성분들이 많이 하긴 하지만, 본래 필라테스의 목적은 남자분을 대상으로 한 재활치료 이므로 나이 상관없이 남녀노소 모두가 할 수 있는 운동이에요 40~50대분들이 건강지키기 위해 운동을 꼭! 해야하는 이유 지금부터 천천히 알려드릴게요 유연성 기르기 나이를 먹을수록 근육이 줄어들고 뻣뻣해져 부상은 항상 조심해야해요. 그래서 스트레칭을 꼭 해주셔야하는데, 정적인 스트레칭 보다는 필라테스 같은 동적인 스트레칭을 하시는게 좋아요 매일 아침 스트레칭이 습관화 된다면 혈류 흐름이 원활해져 하루를 힘차게 시작할 수 있답니
인후동기구필라테스 코코 인후점에서 특별이벤트 적용받아 다이어트 재밌게 해봐요 [내부링크]
인후동기구필라테스 코코필라테스 인후점 리뉴얼 special 이벤트 기존 리포머 -> 캐포머 기구교체 1회 정가 2만원 -> 1회 6,900원 기구는 업그레이드! 가격은 다운! 인후동기구필라테스 코코필라테스인후점에서 이벤트를 준비했어요! 인후동기구필라테스 코코필라테스 인후점이 새롭게 기구 체인지를 했답니다 :) 기념으로 너무나도 착한가격에 행사중이에요 선착순으로 진행하고 있기 때문에 마지막이 될 수 있는 절호의 기회 절대 놓치지 마세요 건강도 up! 근력도 up! 스트레스, 지방 down! 어디에도 찾아볼 수 없는 착한 가격대 실력좋고 친절한 강사님들 깔끔하고 분위기 좋은 센터 인후동기구필라테스 코코 인후점에서만 진행하는 특별이벤트 입니다c 그리고 또 하나! 깜짝 이벤트 인스타그램에 인후동기구필라테스 코코필라테스 인후점에서 찍은 예쁜 사진을 피드에 올려주시면 추첨을 통해 푸짐한 상품을 드립니다 *참가상 : 횟수 2회 추가 *이벤트 기간 : 9월1일 ~ 9월30일 까지 자세한 이벤트문
2022 전주가맥축제 코코필라테스 초록풍선 ㄱ 나세요? (feat.야광머리띠,야광안경) 코코필라테스X피트니스코 이벤트 부스 참여 후기 [내부링크]
안녕하세요 내 몸이 아름다워지는 공간 전주 필라테스 NO.1 코코필라테스입니다 말복이 지났으니 이제 아침, 저녁으로는 조금 쌀쌀~ 해지려나요? 저의 작은 바람입니다..ㅎ 혹시 지난 8.11-13일 전주종합경기장에서 진행된 2022가맥축제에서 저희 코코 보신 분 계신가요!!!? 8월 11일에는 하루종일 쏟아지는 비 때문에 아쉽게도 취소가 되었지만 8.12 - 13일에는 예정대로 축제가 진행 되었는데요 저희 코코필라테스X피트니스코가 2022 전주가맥축제 이벤트 부스에 참여하게 되었습니다! 짜란 여러분을 만나기 전 2022전주가맥축제 코코필라테스x피트니스코 이벤트 부스입니다 아직은 오픈 전이라 허전하지만 기본적인 세팅이 끝나고 보니 어휴~ 2022전주가맥축제 코코필라테스 부스 3개의 테이블이 가득 찼답니다^^ 2022전주가맥축제 테이블도 어마어마합니다!! 사진에서는 보이지는 않지만 저~기 아래쪽으로도 사진에서 보이는 것 만큼 테이블이 깔려 있답니다 2022전주가맥축제 코코필라테스 이벤트를
전주 코코필라테스X피트니스코 전북대점 탈의실 공용락커 이용방법 안내 [내부링크]
안녕하세요~! c 전주 코코필라테스 x 피트니스코 전북대점입니당! 확실히 여름이라서 운동하러 나오시는 회원님들이 많은 거 같아요 오늘은 탈의실안에 있는 공용락커 이용방법을 안내해드리려고 해요~! 락커문에 이용방법이 붙어있지만 헷갈려하시는 분들이 많으셔서 안내해드릴게요 여자탈의실 & 남자탈의실 입구 이곳은 바로 여자 탈의실과 남자 탈의실 입구 모습이에요~! 여자탈의실 공용락커 탈의실 들어오시면 이렇게 공용락커가 있습니다 먼저 락커 사용방법, 잠금 설정하는 방법을 안내해드릴게요! <락커사용방법> 코코필라테스x피트니스코 공용락커 1. 원하시는 자리 선택 하시면 되세요! (사용하신 락커 번호 꼭 기억해주세요) 2. 락커를 열고 짐을 넣어주세요 3. 락커를 잠궈주세요 <락커 잠금 설정 방법> 락커 잠금 설정 방법 1) 버튼을 열림 상태로 놓아주세요 2) 리셋버튼을 누르신 상태에서 사용하실 비밀번호를 맞춰주세요 (리셋버튼 꾹~ 누르신 상태로 하셔야해요) 3) 번호 설정 후 리셋버튼 뗀 후 잠
전주 여름방학 다이어트와 코코필라테스 가맥축제 참여예정 안내 [내부링크]
안녕하세요 코코 에코점입니다 다들 이 더위에 잘지내시는지요??? 본격적 무더위라서 항상 사람많은 세병호에도 한낮엔 운동하시는분들이 없네요 나가서 운동하면 녹아버릴것같지만 코코필라테스 에코점에서는 뷰감상은 제대로하면서 시원하게 운동할 수 있죠 요즘 여름방학 이용해서 반짝 다이어트 반짝운동 하려는 분들이 요즘 많이 찾아주고 계세요 코코필라테스 에코점에서는 기간내 횟수를 자유롭게 이용하시면 되는 시스템이기때문에 여름방학 반짝 운동하기에 좋지요 예를들어 3개월 24회 수강권이더라도 매일매일 나오시고싶은분들은 24회를 방학기간 내에만 횟수를 쓰시면 되서요 반짝 단기간 다이어트 하시려는 분들께 이 수강권이 가장 인기가좋아요 : ) 1개월 6개월 수강권도 궁금하신분들은 맨아랫쪽에 편리하게 문의하실수있게 적어둘게요 !! 쾌적하고 청결한 에코점 체어실 밖은 너무 덥지만 쾌적하게 실내에서 근력도키우고 다이어트도 함께 되는 운동을 찾고있다면 코코필라테스 에코점 방문해보세요 : ) 지금저희 센터에서는
전주PT 서신동 PT 코코필라테스X피트니스코 전북대점 여름 PT 이벤트! [내부링크]
안녕하세요 ! 전주PT 서신동 PT 코코필라테스&피트니스코 전북대점 여름 대박 이벤트를 안내하려고 합니다! 전북대 구정문 헬스장 피트니스코, 전주헬스, 전주PT, 전북대PT, 전북대헬스, 피트니스코, 헬스이벤트, 여름이벤트, PT이벤트, 피트니스코이벤트 10회 20회 30회 등록 시 각 1회 2회 3회의 추가 서비스 수업을 드리는 혜택인데요~ 가격도 합리적이고! 헬스와 필라테스 개인락커,운동복,수건,샤워장무료 까지 지원해드리기때문에 운동 시작함에 있어서 완벽한 조건이 아닐까 싶네요! 여름이 막바지로 왔어도 건강관리와 몸매관리 건강한 나의 취미 만들기에는 정해진 날이란 없죠! 전주PT를 시작하신다면 어디에서 시작하실지 고민이 되시겠지만 이왕이면 혜택은 많이 받고 하면 좋겠죠! 선착순 20명으로 진행 되니 조기마감 될 수 있으니 빠르게 상담 문의 하시는걸 추천드립니다! 센터문의 063-225-9998 팀장문의 010-5146-7876 전주 PT 피트니스코 강사진소개를 보고싶다면 아래 포
전주필라테스 다이어트 가능할까요? [내부링크]
전주필라테스 다이어트 가능할까요? 안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 인후점입니다 날이 숨막히게 덥네요.. 습하거나 덥거나 하나만 했으면 좋겠는데 사람들 맘도 몰라주고 너무해요 그쳐?! 요즘은 전주필라테스 가 대중화 되면서 전주필라테스 안하시는 분 찾기가 서울에서 김서방 찾기만큼 힘든거같아요 전주필라테스 하려는 이유는 여자들의 평생 숙제 다이어트 부터 체형교정, 근력증가, 유연성 늘리기 등등 요새는 여름이라 전주필라테스 다이어트 목적 문의가 엄청 많이 들어오는데요 "전에 해봤는데 필라테스 해도 살 안빠지던데요?" "저처럼 이미 살찐 사람도 몸매가 이뻐질까요?" 물론 전주필라테스 운동하는 목적에 따라 다르겠지만 체중감량을 원하시는 분들이라면 누구나 충분히 가능합니다! 전주필라테스는 헬스처럼 눈에 보이는 대근육이 아닌 뼈와 가까운 속근육을 단련시켜주고, 그 근육이 자리잡히면서 체지방을 태웁니다 전주필라테스는 기초대사량을 높여주어 체중감량에 많은 도움을 주게 되죠 다만 전주필라테스는 지방
2022 전주가맥축제 X 코코필라테스 X 피트니스코 부스 이벤트 안내 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스x피트니스코 전북대점 입니다 요즘 엄청난 무더위를 식혀줄 소식을 들고왔습니다 바로바로 코코필라테스x피트니스코와 함께하는 2022전주가맥축제! 함께 축제 미리보기 해보실까요? 코코필라테스 가맥축제 포스터 3년만에 열리는 가맥축제 8월11(목)~8월13(토) 총3일간 진행되는데요, 저희 코코필라테스 전북대점,에코점,만성점,인후점,송천점도 함께 한답니다 Previous image Next image 코코필라테스 전북대점 현수막 가맥축제는 종합경기장에서 진행하고 바로 옆에는 코코필라테스x피트니스코 전북대점이 있습니다 전주 가맥축제 운영시간 가맥축제 운영시간은 목,금,토 18:00~24:00 운영한다고 하네요 참고해주세요 :) 전주 가맥축제 부스위치 저희 코코필라테스도 이벤트 부스를 참여하게 됐는데요!! 무대를 보고 섰을때 좌측에 있습니다 그럼 이벤트 부스 참여방법에 대해서 알아볼까요? ↓ 가맥축제 이벤트 참여 일단! 저희 이벤트 부스 참여방법입니다 코코필라테스x피트니스
내돈내산 회원님들의 에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 찐찐사랑후기! [내부링크]
안녕하세요~ 전주 에코시티에서 2년동안 전주필라테스하면 코코지~ 라는 말이 나올 만큼 회원님들의 찐찐사랑을 받고 있는 코코필라테스 에코점입니다 c 뜨거운 여름,,, 모두 잘지내고 계신가요? 저희 센터는 부쩍, 운동하러 나오고자 하는분들이 많아졌어요 : ) 이용회원님들의 입소문으로 찾아주시는분들이 늘어나서 행복한 비명을 지르고 싶을 정도에요 !! 그만큼 저희 코코필라테스 에코점이 인정받는거겠죠? (뿌듯하여 오늘은, 겸손이 없습니다,,,,죄송합니다,,,) 이용해주시는 회원분들의 확실하고 정확한 이용 후기를 들어 볼 수있는 2주년 이벤트였습니다 이것이 그야말로 내돈내산 회원님들의 찐 리얼 후기라고 볼 수 있죠 !!! 전주필라테스 하면 코코필라테스에코점 두둥!! 전체다 찍지 못했지만 정말 많은 분들이 참여해주셨어요 이정도면 전주필라테스에서 정말 인기를 많이 받고 있어요 한분한분 정성어린 글로 저희가 이 이벤트 진행하는동안 강사님들과 이공간을 떠나질 못했어요 이제 어떤 내용이 담겨있는지 볼까
전주 필라테스 l 코코필라테스 후끈후끈 썸머 이벤트 진to the 행 to the 중 (에코,만성,인후,전북대점) [내부링크]
안녕하세요 내몸이 아름다워지는 공간 전주필라테스 NO 1. 코코필라테스 입니다! 전주필라테스 코코필라테스는 대기구와 소도구를 같이 이용하여 최적의 교육공간을 제공하고 있습니다 요샌 특히 어린 학생친구부터 할머니까지 가족단위로 전주필라테스를 찾아주시고 계시는데요 전주필라테스를 찾아주시는 이유도 다양해요 1.다이어트와 몸매라인을 아름답게 하기 위해서 2.교통사고 후유증으로 인한 어깨 다리 통증완화 3. 건강증진 4. 거북목 라운드 숄더 완화 5. 산후 몸조리를 위해 산후 필라테스 6. 갱년기운동 이외에도 정말 많은 이유로 전주필라테스를 찾아주고 계세요 코코필라테스는 전주필라테스중에서도 꼼꼼하고 실력있는 강사진, 친절하고 깨끗한 센터로 많은 사랑을 받고 있답니다 사랑을 보답하기 위해서 덥고, 습하고 오락가락 하는 날씨에 지친 여러분을 위하여 코코필라테스에서 진행되고 있는 시~원하지만 후끈후끈 인기만점 이벤트를 전해드리러 왔습니다! 바로바로바로 코코필라테스 썸머 이벤트 인데요! 간단한 미션
아중리운동 코코필라테스 강사님 수업들어본 리얼후기 + 센터후기 [내부링크]
아중리필라테스 운동 코코필라테스 강사님 수업들어본 리얼 후기 + 센터후기 안녕하세요 아중리필라테스 코코필라테스 인후점 입니다! 오늘은 너무나도 자랑스러운 저희 강사님들의 '후기 리뷰'를 가져왔어요 날씨가 오락가락한게 정신이 없지만 아중리필라테스 코코 인후점 리뷰는 꾸준히 좋은말들 뿐이네요 그 중에서도 강사님들 칭찬은 거의 한분도 빠짐없이 해주시는 편이에요 이정도면 아중리필라테스 인후점 강사맛집 .. 인정.. ? 전주아중리필라테스 센터를 고르는 기준은 너무나도 다양하죠 시설이 깔끔해야하고.. 가격도 합리적이여야하고.. 등등 이것저것 너무 많지만 무엇보다 운동하러 왔을 때 강사님이 만족스러워야 필라테스의 매력을 배로 느낄 수 있다고 생각해요 회원분들께서 수업 듣고 직접 남겨주신 리뷰에요cc 제가 괜히 뿌듯하답니다c 이정도면 강사님들이 아중리필라테스 코코 인후점의 자랑일만하죠!? 총 수업은 올리비아쌤, 다영쌤, 가람쌤, 나현쌤 이렇게 어딜가도 실력좋다고 소문난 강사님들로 이루어져있어요 쌤
전북대헬스장 전북대헬스 '운동 바로하자' 무릎통증에 좋은 하체운동 STEP7 레그익스텐션(Leg Extention)! [내부링크]
전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요! 안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 ... blog.naver.com 안녕하세요 전북대헬스장 피트니스코 입니다. '운동 바로하자' STEP7 레그 익스텐션을 배워 보겠습니다. 레그(Leg) 다리를 익스텐션(Extention) 펴다 운동이름 그대로 다리를 펴서 대퇴사두근을 집중적으로 자극줄 수 있는 운동입니다. 대퇴사두근이란 뭘까요? 무릎통증, 전북대 구정문 피트니스코, 전주헬스장, 전주PT, 전주헬스장, 레그익스텐션,하체기구 대퇴사두근은 사진과 같이 4가지 근육으로 구성되었어요 쉽게말하면 허벅지 앞쪽 근육을 칭합니다. 신체 근육중에서도 큰근육에 속하기에 다이어트, 벌크업 등 모든 운동에 꼭 들어가야 하는 부위기도 하지요. 무릎통증, 전북대 구정문 피트니스코, 전주헬스장, 전주PT, 전주헬스장 '걸을때마다 무릎에 통증을 느끼는 분' 이라면 어떤 증상이냐에 따라 다르겠지만
전주실내운동 법원 기구 필라테스 전문점 코코필라테스 만성점 7월 일상 [내부링크]
안녕하세요:) 전주 법원 근처에 위치한 코코필라테스 만성점입니다. 덥고 습한 날씨에 여름을 준비 하시는 분들이 많다보니, 전주실내운동 코코 필라테스의 문의가 아주 많습니다:) 더운 여름 어떻게 운동하면 좋을 지 고민되시는 이웃님들을 위한, 전주실내운동 코코필라테스 만성점의 7월 일상을 소개해요~ 아무래도 한국의 여름은 덥고, 습하다 보니 실외 운동을 주로 하셨던 분들도 날씨의 영향을 받길 마련입니다 특히 장마까지 있는 여름철 실외 운동은 너무 어렵지요ㅠ 그렇다 보니, 전주실내운동 찾는 여름에 더욱 코코필라테스 문의가 많은 느낌은 기분 탓일까요~?ㅎㅎ 얇아지는 옷차림에 운동은 해야겠고, 날씨때문에 실외 운동은 어려워서 실내운동을 찾는다면 실내운동으로 코코 필라테스를 정말 추천드립니다 여름철 문의가 정말 많습니다!! 먼저 필라테스는 실내에서 진행하는 근력운동인만큼, 센터에서는 온도와 습도 조절에 신경쓰고 있습니다 !! 에어컨이 빵빵하면 땀이 안나서 운동이 잘 되는지 모르겠는 분들 계실까
벌써 2년, 에코시티 코코필라테스! 여름이벤트와 2주년이벤트 가져왔어요 ! [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 에코시티에 많은 필라테스센터들이 생겼고, 생겼다가 없어지기도 했지만 코코필라테스에코점 벌써 2년이 되었네요 세병호에도 요즘 부쩍 저녁에 운동하시는분들 산책나오시거나 여가시간을 즐기고있는 분들이 많아졌어요 : ) 그리고 저희 에코점회원님들같은경우 수업전에 뛰고오셔서 근력운동을하시는분들이나 수업후에 유산소 추가적으로 하고싶어서 뛰시는분들이 많아요 ^^ 효과적인 다이어트를 원하신다면 필라테스 전후, 세병호 빨리걷기나, 뛰기 강추입니다 !! 벌써 2년 오래필라테스를 하면 할수록 자세가 딱딱 맞아지는 회원님들보면 절로 뿌듯하더라구요 저희 에코점은 지금 여름이벤트 & 2주년 이벤트 동시에 하고있습니다 !! 첫번째 이벤트 2주년 이벤트로 회원님 들이 써주시는 리얼후기를 받고있어요 직접 수업받아보시고 거짓이나 가식없이 직 접 느끼는대로 써주고 계셔서 진짜 찐 후기라고 볼수있죠 :) 2주년 이벤트에 저희가 소소한선물을 준비했거든요 현장후기들은 다음번 포스팅해드릴게
전주 필라테스 헬스 같이 할 수 있는곳 , 코코필라테스 전북대점 X 전주 피트니스코 코코헬스장 여름이벤트 [내부링크]
안녕하세요 전주 필라테스 헬스 같이 할 수 있는곳인 코코필라테스 X 피트니스코 전북대점 입니다 한주 잘 보내셨나요~? 이번주는 새로운 이벤트를 들고왔어요! 어떤 이벤트인지 함께 보실까요? 전주 코코필라테스에서 코코필라테스 전북대점 , 코코필라테스 인후점 , 코코필라테스 만성점 , 코코필라테스 에코점 X 피트니스코 특급 여름이벤트를 준비했습니다! 전주 피트니스코 이벤트1. 코코필라테스 6개월 48회 등록시 피트니스코 헬스 6개월 무료 코코필라테스 6개월 72회 등록시 피트니스코 헬스 6개월 무료 피트니스코 PT 8회 무료 전주 필라테스와 헬스를 같이 할 수 있는곳인 코코필라테스 피트니스코 입니다 전주 피트니스코 프리웨이트존 코코필라테스 전북대점,에코점,인후점,만성점 필라테스 6개월48회(주2회) 등록 하시면 전북대 피트니스코 헬스가 무료! 필라테스도 하고 헬스도 하고 전북대점이 중심지에 있어서 이동 하기도 편리한거 같아요! 전주 필라테스 헬스 같이할 수 있는곳으로 요즘 핫한 필라테스
전주필라테스 코코필라테스 인후점 여름이벤트 안내 [내부링크]
안녕하세요!! 후덥지근한 날씨에 너무 지치시죠 그럴줄알고 저희 전주코코필라테스에서는 무더운여름을 함께 이겨내고자 시원한 여름 이벤트를 가지고 왔습니다c 이벤트는 총 두가지가 있는데 그 중 원하시는걸로 선택하셔서 혜택 받아가시면 됩니다 EVENT 1 6개월 48회 등록시 코코필라테스 X 피트니스코 전북대점에서 헬스가 무료! 6개월 72회 등록시 코코필라테스 X 피트니스코 전북대점에서 헬스+PT 8회가 무료! EVENT 2 간단한 미션을 참여하시면 최대 20회를 드립니다 인스타 팔로우,댓글 네이버 리뷰 카카오 리뷰 EVENT 1은 헬스장 가면 기구사용법을 몰라 유산소만 하고 오시는 회원님들을 위한 안성맞춤 혜택인거같아요 전문 트레이너분께 본인에게 맞는 트레이닝을 꼼꼼히 받아보시고 6개월 꾸준히 필라테스 하면서 헬스장도 같이 이용하시면 없었던 살도 주루룩 빠지겠죠? EVENT 2은 아무래도 인후점에서 전북대점까지 거리가 조금 있다보니 번거로워 하시는 분들을 위해! 미션 3가지 중 2가지
전주 만성동 필라테스 코코필라테스 만성점 야외활동이 어려운 장마철 실내에서 필라테스 해요:) [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다. 장마철 오는 비에 더욱 더 지치는 것 같은 날씨에요ㅠㅠ 그.러.나. 저희 코코 만성 회원님들께서는 열심히 운동에 출석해주셔서 상쾌한 하루하루 보내고 계신다고 항상 말씀해주십니다ㅎㅎ 회원님들의 열화와 같은 성원에 힘 입어 ! 더욱 열심히 수업 준비에 매진하는 코코만성 강사님들입니다:) 코코필라테스 만성점 리포머 그룹수업 야외 활동이 어려운 시기라 그런지 예약율과 출석율이 너무 좋은 코코필라테스 만성점이랍니다!! 저녁에 산책이라도 하려면, 날파리들이 너무 많고, 습하고 꿉꿉하잖아요?? 코코필라테스 만성점에서 운동 하시면, 운동하기 적절한 온도와 , 습도 조절 까~쥐!!! 그리고 운동량도 책임져 드립니다!! 더운 여름 습한 장마철 실외 운동은 너무 쥐약이잖아요 ㅠㅠ #전주필라테스 #전주장마철운동 #전주여름운동 #전주코코필라테스 그룹 수업이라고, 소홀하게 티칭하지 않습니다 !! 강사님이 한 분 한 분 섬세하게 핸즈온 해드리고, 디테일한 티칭해드립니다 !
전주 서신동 천변 근처 헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP6 렛풀다운 Lat Pull Down 코코헬스장 [내부링크]
안녕하세요 ! 전주 서신동 천변 근처 핫한 헬스장 피트니스코 코코헬스장입니다 헬스장 시설 소개는 아래 링크를 참고해주세요! 전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요! 안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 ... blog.naver.com '운동 바로하자' STEP6 렛풀다운 Lat Pull Down 코코필라테스X피트니스코 전북대점 오늘 배워볼 운동은 렛풀다운입니다 렛풀다운은 등운동의 가장 대표적인 운동인데요~ 운동 이름으로도 알 수 있듯이 Lat=광배근, Pull= 당겨서, Down= 내리는 즉 렛풀다운 운동은 광배근을 당겨서 내리는 운동입니다 그럼 광배근이란 무엇일까요? 광배근이란 요추와 흉추에서 시작하여 상완골 전면부에 부착된 근육으로 등근육 중에 가장 큰 근육입니다. 렛풀다운 머신 운동을 통해 광배근, 후면삼각근, 이두근 두 협력근의 발달도 꾀할 수 있습니다. 운동을 할 때는 근육 최대 수축을 주기 위해서 근
필라테스, 스트레칭 왜 중요할까요? 코코필라테스 에코점 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 !! 요즘 같이 덥고 습한 날씨에 운동을 하기로 마음 먹기는 참 힘든 것 같아요. 하지만! 이럴때 일수록 스트레칭&운동을 해주어 몸을 유연하게 만들어 주어야 한답니다 지금부터 왜 운동 전, 후 스트레칭을 해야하는지 코코필라테스 에코점에서 알려드릴테니!! 운동 전, 후 꼭 스트레칭을 하시길 바랍니다! 내 몸을 위해서! 먼저, 첫번째 운동 전 워밍업 스트레칭 (체온 상승 시켜주기) 워밍업, 준비 운동은 운동을 할때 가장 중요한 단계입니다! (메모..) 몸의 체온이 충분이 올라 가지 않아 부상으로 이뤄 질 수 있기 때문에 충분한 운동 전, 워밍업 스트레칭을 해주어 몸의 체온을 상승시켜주고 긴장된 근육을 이완 시켜주어 활발한 신체 활동에 몸을 대비 시켜줍니다! 간혹 운동 전 워밍업 스트레칭의 시간을 지루하게 느끼시는분들도 있는데 강사님이 집중적으로 운동시키는 부분에 대한 (예를 들어 하체면 하체 내전근, 상체면 상체, 팔,어깨) 스트레칭이기 때문에, 괜히
전주 기구 필라테스 코코필라테스 에코본점 대기구와 다양한 소도구를 이용한 수업소개2 (폼롤러,매트,서클링,세라밴드,루프밴드) [내부링크]
전주 기구 필라테스 코코필라테스 에코본점 대기구와 다양한 소도구를 이용한 수업소개2 안녕하세요 전주 기구 필라테스 전문 대기구와 다양한 소도구를 활용하여 수업하는 코코필라테스 에코점입니다 :) 저번에는 코코필라테스 에코점의 다양한소도구 이용한 수업 소개를 보여드렸죠 전주기구필라테스 코코필라테스 에코본점 대기구와 다양한소도구를 이용한 수업소개 1 (토닝볼,미니볼,아크바렐,점핑보드,박스,보수 ) 전주기구필라테스 코코필라테스 에코본점 대기구와 다양한소도구를 이용한 수업소개1(토닝볼,미니볼, 아크... blog.naver.com 1탄은 위 링크에서 보실 수 있습니다:) 오늘은 나머지 소도구들 추가적으로 소개해드리려고해요 시작해볼게요 1.폼롤러 전주기구필라테스 코코필라테스에서 사용하는 폼롤러에요 폼롤러는 이제 너무 대중화 되었기 때문에 모두 잘 아시죠 ??? 뭉친 근육 풀어주기에 정말 좋은 소도구이죠! 전주기구필라테스 코코필라테스 에코점에서도 꼭 사용중이랍니다 나는 홈트에 관심 있다하는 분들
전주 전북대 일일권(1일권) 가능한 헬스장 전주 피트니스코 코코 헬스장 소개합니다! [내부링크]
전주 전북대 일일권 가능한 헬스장 전주 피트니스코 코코 헬스장 소개합니다! 안녕하세요 코코필라테스x피트니스코 전북대점 입니다! 요즘은 비가 왔다가 그쳤다가 날씨가 변덕이네요 c 비온 뒤에는 날씨가 추우니 이럴때 감기 조심하셔야 해요!! 오늘은~ 전주 전북대 일일권 가능한 헬스장인 피트니스코 소개 및 많은분들이 문의 주시는 1일권 안내 해드릴거에요! 피트니스코 데스크 전주시 덕진구 기린대로465 상가 2층 으로 오시면 피트니스코! 3층엔 코코필라테스가 있어요 :) 모든 문의, 상담, 접수는 2층 데스크에서 가능합니다 전주에서 일일권 가능한곳으로 유명하기도 하지요! c 헬스 1일권 10,000원 피트니스코는 외부신발 착용 금지를 하고 있으며 실내에서 신을 신발을 가지고 오셔야 합니다 :) (슬리퍼,크록스,앞이 뚫려있는 신발 불가..부상위험!!) 운동복 사이즈별로 구비되어있습니다 헬스복 , 수건 무료로 이용 가능합니다 *샤워장도 무료 이용 가능하세요! 전주 일일권 가능한 헬스장 피트니
만성동 요가 만성동 필라테스 차이점 갱년기에 좋은 운동 알아보아요 [내부링크]
만성동 요가 만성동 필라테스 차이점 갱년기에 좋은 운동 안녕하세요:) 코코필라테스 만성점입니다~! 시원하게 비가 내리고 정말 완연한 여름이 된 것같아요!! 여름을 이겨내는 우리 회원님들은 저희와 함께 열 필라테스 하고 계시답니다!! 오늘 많이들 질문 해주시는 요가와 필라테스의 차이점에 대해 포스팅 하려고 합니다. 그래도 필라테스가 많이 보편화 되어 차이점을 인지하고 계신 분들도 많지만 한번 더 알려드리려고 해요 ~! 필라테스 독일의 조셉필라테스가 창시, 수용소에서 재활을 목적으로 탄생한 반복적인 신체운동 요가 인도의 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법 을 말합니다. 필라테스의 유래 재활치료와 상해 방지를 위해 스포츠 연구가가 만든 운동 요가의 유래 호흡, 명상, 스트레칭까지 결합된 인도에서 유래된 수련방법 필라테스의 효과 여러 운동기구를 사용해 유연성, 지구력 향상, 근육/근력 강화, 체형교정 요가의 효과 몸의 근육과 관절을 바로잡아 심신단련 가능 스
전주 법원 앞 필라테스 여름이벤트 안내드려요~ 코코필라테스 만성점 필라테스등록시 헬스 PT 횟수추가까지 ?! 대박이벤트 [내부링크]
안녕하세요~ 벌써 가만히 있어도 땀이 흐르는 계절이 왔습니다!! 무더운 여름이 다가오는 계절 외부 활동은 힘든 여름 !! 전주필라테스 코코필라테스 만성점 여름이벤트에요! 실내에서 운동하실 수 있도록 대박 여름 이벤트 SPECIAL SUMMER EVENT 가 찾아왔습니다!!! 이번에 진행 하는 썸머 이벤트 혜택 너무 화려하죠??? 먼저 저희 법원 앞 필라테스 코코필라테스 만성점에서 필라테스 수강권 6개월 48회 수강 시, 피트니스코 전북대점에서 헬스를 무료로 이용가능합니다!! 더 대박은, 6개월 72회 수강 시 , 헬스 + PT 8회 무려 8회를 제공해드린답니다!! 그러나 전북대점 방문이 어려운 회원님들께서는 걱정 하지 마세요!! EVENT2. 를 주목해주세요!! 이벤트 2 선택시, 3개월 이상 수강권 등록시, (24회 또는 36회) 전주 법원 앞 필라테스 코코필라테스 만성점오세요 !!10회 추가!! 6개월 이상 수강권 등록시 (48회 또는 72회) !!20회 추가!! 단, 간단한 미
전주 전북대 PT 잘가르치는곳 코코 헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP5 핵스쿼트 머신(Hack Squat) [내부링크]
안녕하세요 전주 전북대 PT 잘가르치는곳 피트니스코 입니다. '운동 바로하자' STEP 5 오늘~ 알아볼 ~ 운동은~! 핵스쿼트 머신(Hack Squat)입니다! 이게 무엇이냐? 저희 센터에서 하체기구 중에 많은 사랑과 미움?을 받고있는 기구인데요~ 사진으로 보실게요~ 굉장히 튼튼해 보이는 뉴텍의 핵스쿼트 머신입니다. 전주전북대PT잘가르치는곳으로 유명한 피트니스코에서도 자주 쓰는 머신인데요 기본적으로 하체의 전면 대퇴사두근이 메인운동일때 자주 사용 하는데요. 발의 포지션에 따라 부위는 다양하게 바뀐답니다. 우선 운동되는 근육을 알아 볼까요? 첫번째. 대퇴사두근 두번째. 둔근 이 두가지 근육이 굉장히 크게 작용받는 기구 입니다. 전주전북대 PT 잘가르치는곳인 코코 피트니스코 헬스장과 함께해야하는이유에요 보통의 기구들은 엉덩이가 완전히 받쳐지거나 앉아서 하는 반면 상체 길이가 유난히 짧은분이 아닌 이상 엉덩이가 아래쪽으로 살짝 나가게 위치해 있는데요. 그래서 동작 시 받은 하중을 대퇴사
전주몸매관리 코코필라테스 전주필라테스 인후점 필라테스기구 캐딜락,바렐에 대해 알아보아요 [내부링크]
전주몸매관리 코코필라테스 전주필라테스 인후점 필라테스기구 캐딜락,바렐에 대해 알아보아요 안녕하세요 잘지내셨나요! 코코필라테스 인후점 입니다c 저번 포스팅에서 필라테스 기구 리포머와 체어에 대해 알려드렸었는데 조금이라도 도움이 되셨을까요? 오늘은 남은 대기구 중 캐딜락, 바렐에 대해 알아볼게요 전주인후동운동 코코필라테스 인후점 기구필라테스 리포머&체어 대기구에 대해 알아보아요 전주 인후동운동 코코필라테스 인후점 코코필라테스 기필라테스구 리포머&체어 대기구게 대해 알아보아... blog.naver.com 저번 포스팅 리포머&체어에 대해 궁금하시다면 위 포스팅을 참고 하세요! 캐딜락 전주몸매관리 코코필라테스 전주필라테스 인후점 필라테스 기구 소개 2 캐딜락입니다 캐딜락은 캐딜락 또는 트라피즈테이블이라고도 불리고 필라테스 창시자 조셉이 제1차 세계대전 당시 부상당한 병사를 돌볼 때 간이침대의 스프링으로 운동저항을 이용해 재활운동하게 된것이 트라피즈테이블(캐딜락)의 시초라고 합니다 전주몸매관
전주헬스장 전주허리통증 허리아플때 하면 좋은 운동 추천, 피트니스코 '운동 바로하자' STEP3 장요근 운동 [내부링크]
전주헬스, 전주헬스장 피트니스코 운동바로하자 피트니스코 '운동 바로하자' STEP3 전주허리통증, 허리아플때 하면 좋은 운동인 장요근 운동입니다! Q. 장요근이란 무엇일까요? 장요근이란 골반뼈와 요추에서 부터 대퇴골 안쪽에 붙어있는 근육으로 요후(허리)의 전만시 관여되는 근육입니다. 전주PT 전주헬스장에서 허리아플때 하는 운동입니다 Q.장요근 운동을 왜 해야할까요? 전주헬스장 전주PT 피트니스코에서 허리아플때 하는운동이에요 장요근은 과도하게 허리가 전만되어 있는 전방경사의 경우에는 장요근의 과도한 긴장(단축)으로 스트레칭을 해야하지만 너무 늘어져 약화된 경우 특히 후방경사의골반형태를 가진 분들이 꼭 해야하는 운동 중에 하나입니다. 전주PT 전주헬스장 피트니스코에서 한번 영상으로 확인하고 해보도록 할까요? 1. 다리가 직각이 나오는 의자에 앉아준다. 2. 상체는 머리를 뽑듯 곧게 펴주고 허리에 손을 대준다. 3. 허리에 댄 손은 허리의 굴곡이 뒤로 밀리지 않도록 저항한다. 4. 다리는
전주필라테스 코코필라테스 만성점운동은 어떻게 진행 되나요? 코코필라테스 만성점 시간표 [내부링크]
전주필라테스 코코필라테스 만성점 운동은 어떻게 진행 되나요? 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다. 정말 완연한 여름이 온 것 같은 후덥지근한 날씨에요 그래도 습하지 않은 걸 보면 아직 봄인것 같아요~ 전주필라테스로 유명한 코코필라테스 에서 수업하는 모습인데요~ 더워지니 더 문의가 많은 코코필라테스 만성점입니다!! 전주필라테스 필라테스 처음하는분들도 찾아주시죠 확실히 겨울보다는 얇은 옷차림에 라인관리에 더욱 더 관심이 많은 계절인 것 같습니다. 코코필라테스 만성점의 시간표입니다:) 전주필라테스 오전 오후 모두 수업 가능합니다 저희는 오전 오후 수업도 다양하게 있고 고정 시간대 수업이 아닌 스마트폰 어플을 이용해 원하시는 요일과 시간을 예약해서 오시는 시스템으로 회원님 스케줄에 따라 유동적인 사용이 가능하기때문에 회원님들이 매우 만족하면서 다니시고 계십니다~ 전주 법조타운 필라테스 스마트폰 어플로 편리하게 예약해서 필라테스 하세요 :) 전주법조타운필라테스 스마트폰 어플로 편리하게 예약해
전주 코코필라테스 에코점이 벌써 2주년이 되었습니다 2주년이벤트 참여해보세요! [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다. 벌써 이렇게 2주년이되었네요 ~~~ 에코점 1주년때 회원님들이 직접 생생한 후기를 작성해주셨었는데요 >_< 1년전 찍어놓은 영상을보니 감회가 새로워요 ! 2주년 감사의마음을 담아 소소한 이벤트 준비했어요 참여방법은 간단히 저희 기다리시는공간에 놓은 포스트잇에 전하고싶은 메시지, 바라는점을 써주시면 된답니다 (7월 2일까지입니다) 이벤트 시작한지 하루밖에 안되었는데 벌써 많은분들이 이렇게 정성스럽게 후기 써주시고 계세요 히히 너무 감사하고~~ 이벤트할때마다 할맛이 나는 에코점입니다 2주년에는 어떤이야기를 들려주실지 너무 기대되요 저희강사님들은 출근할때마다 저 자리에서 떠나질못하구있어요 그만큼 큰 동기부여가 되는 울회원님들 !! 항상 수업에 진심으로 참여해주시는 우리회원님들 늘 감사하고 사랑합니다아아아아 더좋은 더 재미있는 수업을 준비해서 보답해드릴게요 전주 코코필라테스 에코점과 함께 건강한 몸 만들어요 신규회원님 1회 무료체험 가능하답니다 네이버예
전주법리단길 필라테스맛집 코코필라테스 만성점 일상 [내부링크]
전주법리단길 필라테스맛집 코코필라테스 만성점 일상 안녕하세요 전주 법리단길 기구 필라테스 전문 센터 코코필라테스 만성점입니다. 이번 포스팅은 6월의 시작을 알리며, 코코필라테스의 지난 5월 일상을 소개 해드리려고 합니다. 전주법리단길 필라테스 코코필라테스 만성점입니다 체어의 손잡이를 꽉 쥐고, 안전하게 패달위에 올라서 운동하시고 있는 저녁반 회원님들 모습입니다:) 전주법리단길 코코필라테스 만성점 수업모습입니다 패달의 스프링의 저항을 버티며, 허벅지와 엉덩이 복부의 자극이 ㅅ가진으로만 보아도 팍팍 느껴집니다!! 전주법리단길 코코필라테스 만성점 수업 모습입니다 대단한 우리 코코만성 회원님들 최고최고 전주법리단길 코코필라테스 만성점 수업 모습입니다 해가 길어져서 그런지 저녁 수업이지만 오전 수업 처럼 보이는 저녁 첫타임 6:30 수업이 리포머실에서 시작되었습니다!! 박스위에 앉아 짧은 스트랩을 쥐고, 운동 준비를 하시는 우리 코코만성 회원님들!! 오늘은 팔 운동일까요~? 전주법리단길 코코
하가지구 헬스장 피트니스코 코코헬스장 '운동 바로하자' STEP4 스티프 레그드 데드리프트로 하체를 키워보아요! [내부링크]
하가지구 헬스장 피트니스코 코코헬스장 스티프 레그드 데드리프트 하체운동 운동 바로하자! STEP4 스티프 레그드 데드리프트 하가지구헬스장 피트니스코 코코헬스장 운동바로하자 스티프 레그드 레드리프트 안녕하세요 코코필라테스X피트니스코 전북대점입니다:) 전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요! 안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 ... blog.naver.com 벌써 네번째 포스팅이네요! 오늘 배워볼 운동은 다양한 근육들이 사용되는 운동이에요! 첫번째 허벅지 뒤쪽 대퇴이두 두번째 엉덩이 둔근 세번째 허리 척추기립근 특히 하체 후면의 발달을 꾀해주는 '스티프 레그드 데드리프트' 라는 동작을 배워보도록 하겠습니다. 우선 기본적으로 데드리프트 라는 자세를 하기 위해서는 많은 준비가 필요하고 2개이상의 관절사용이 되는 다관절 운동이기에 충분한 스트레칭과 훈련이 필요합니다. 첫번째로 코어의 유지력 코어 -몸의 중심을 지탱해주
전주덕진동헬스,덕진동헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP2. 벤치프레스 운동 방법 [내부링크]
전주덕진동헬스,덕진동헬스장 피트니스코 운동바로하자 벤치프레스 운동방법 안녕하세요 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다! 오늘도 운동 바로하자 STEP2 벤치프레스(Bench Press) 를 알아보도록 할게요! 가슴을 키우기 위해서 다들 가장 많이 하는 운동 중 하나이죠! 전주덕진동헬스 덕진동헬스장 피트니스코에서 많이하는 운동입니다 효과가 좋은 만큼 동원되는 근육도 많고 부상의 위험도 큽니다! 역시나 알고 운동 하시는게 좋겠죠? 그럼 지금부터 알아보실까요? 전주덕진동헬스,덕진동헬스장 피트니스코 트레이너께서 설명해드릴게요! 벤치프레스는 전체적인 가슴의 힘과 크기 넓이가 좋아지는 운동으로 집중되는 부위는 가슴의 중앙부 입니다. 같이 도움을 주는 협응근으로는 삼두근과 전면 삼각근이 주로 개입하는 협응근 입니다. 전주덕진동헬스,덕진동헬스장 피트니스코 벤치프레스 운동 설명입니다 ( ※협응근이란?) 특정 움직임을 수행할때 주도적으로 사용되는 주동근을 보조하며 함께 움직이는 근육입니다 벤치프레스
전주법원근처운동 코코필라테스 만성점 필라테스 용어 정리해드려요! [내부링크]
전주법원근처운동 코코필라테스 만성점 필라테스 용어 정리 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다 필라테스 수업을 처음 진행 하시다보면 익숙하지 않은 용어들이 들리실 텐데요:) 오늘은 전주법원근처운동 코코필라테스 만성점에서 첫 필라테스를 하시는 회원님들을 위한 필라테스 용어 간단하게 정리해 포스팅 해보려고 합니다~ 1. 필라테스 호흡 필라테스 호흡! https://blog.naver.com/cocopilates_jj/222608504499 전주 법조타운 대기구 필라테스 필라테스 호흡이란? 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다. 곧 다가오는 연초에는 다시 필라테스의 시작을 결심하시는 분들도 ... blog.naver.com 필라테스 호흡에 대한 자세한 설명은 위 포스팅을 참고해주시면 좋을 것 같아요! 전주법원근처운동 코코필라테스만성점 체어수업모습입니다 필라테스 호흡에 대해 간단하게 전달 드리자면, 필라테스호흡은 코로 숨을 마시고 입으로 숨을 내쉽니다. 코로 숨을 마실때는 갈비뼈 사이가 넓어지게
전주인후동운동 코코필라테스 인후점 기구필라테스 리포머&체어 대기구에 대해 알아보아요 [내부링크]
전주 인후동운동 코코필라테스 인후점 코코필라테스 기필라테스구 리포머&체어 대기구게 대해 알아보아요 안녕하세요 코코필라테스인후점 입니다! 미세먼지며 꽃가루며 기승을 부리는데 다들 괜찮으신가용c 오늘은 전주인후동운동으로 인기만점인 코코필라테스 인후점 대기구필라테스 종류들에 대해 소개해 드리려고해요 그 중 리포머와 체어 먼저 간략하게 알려드리도록 하겠습니다 캐딜락, 바렐은 다음시간에 살펴보도록할게요~ 전주인후동운동 코코필라테스인후점 대문사진입니다 리포머 리포머는 가장 대표적이고 기본적인 기구에요 100가지 이상의 운동을 할 수 있다해서 필라테스의 꽃이라고도 불린답니다 전주인후동운동으로 아주 떠오르고 있어요 코어강화에 굉장히 좋고 움직임을 도와줘서 보다 안정적으로 운동할 수 있다는 장점이 있어요 스트레칭, 근육강화, 균형, 유연성, 재활,다이어트 등 다양한 운동목적을 갖고 운동하기 아주 좋은 기구 입니다 전주인후동운동으로 아주 추천드리는 이유중 하나죠 또한 스프링 장치를 이용해 몸의 모든
전주기구필라테스 코코필라테스 에코본점 대기구와 다양한소도구를 이용한 수업소개 1 (토닝볼,미니볼,아크바렐,점핑보드,박스,보수 ) [내부링크]
전주기구필라테스 코코필라테스 에코본점 대기구와 다양한소도구를 이용한 수업소개1(토닝볼,미니볼, 아크바렐, 점핑보드, 박스, 보수) 안녕하세요 코코필라테스 에코본점입니다 : ) 저번 대기구 포스팅에 이어서 오늘은 코코필라테스 에코본점의 다양한 소도구를 소개해드리려고합니다 그럼 시작해볼까요? 1.토닝볼과 미니볼 1. 토닝볼 토닝볼은 0.5kg ,1kg , 1.5kg 이렇게 세종류가 있어요 :) 토닝볼은 가벼운 무게로 만들어져 있어서 주로 어깨 주변 근육강화나 팔운동 동작등에 많이 사용합니다 전주기구필라테스 코코필라테스에서 사용하는 토닝볼입니다 2. 미니볼 미니볼은 토닝볼보다 더 많은 동작에 사용하는데요 유산소 동작부터 팔,다리,등,목등 아래쪽에 넣고 쪼그라트리므로 근육을 조여주는 동작들이나 스트레칭을할때 많이 쓰는 소도구입니다 전주기구필라테스 코코필라테스에서 사용하는 미니볼입니다 2. 아크바렐, 점핑보드, 박스 , 보수 콤비리포머 실에 있는 아크바렐, 점핑보드, 박스 , 보수 사총사입니
전주 코코필라테스 전북대점 필라테스수업 예약어플 사용방법 안내 [내부링크]
안녕하세요~! 코코필라테스 전북대점 입니다 :) 오늘은 간단하게 필라테스 이용할때 사용하는 어플에 대해서 안내해드리려고 해요 ! 먼저 앱스토어 또는 플레이스토어에서 "스튜디오메이트 회원용" 설치를 해주세요 ! 안드로이드 - https://play.google.com/store/apps/details?id=kr.studiomate.user 아이폰 - https://apps.apple.com/kr/app/스튜디오메이트-회원용/id1400126585 회원가입 눌러주시구요! 회원가입 진행 후 로그인 해주시면 됩니다 :) 휴대폰 인증은 카카오톡으로 전송 됩니다! 로그인을 진행 해주시면 결제한 수강권이 생성 되어있어요! 수강권을 클릭 해주시구요! 그러면 수업 예약 화면이 나온답니다 원하시는 날짜,시간 보시고 클릭 해주시면 됩니다 (강사님 성함, 예약인원 다 기재되어 있어서 원하는 날로 선택 가능하세요!) 날짜,요일,시간 맞는지 확인후 "예" 눌러주시면 예약 완료 :) 예약은 수업 1시간 전까지
전주 혁신도시 코코 필라테스 5월은 가정의 달! 이벤트 진행합니다(~5/31) [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다:) 새해 인사를 드렸던게 엊그제 같은데, 벌써 더워지는 날씨에 5월이 성큼 다가왔습니다. 해도 제법 길어져 저녁 수업 시작 전에 아직도 환한 모습의 바렐실입니다~ 5월은 어린이날, 어버이날, 스승의 날 등 많은 행사가 있는 가정의 달이죠!! 코코필라테스 만성점에서 5월 가정의 달을 맞아 5월 이벤트를 들고 찾아왔습니다:) EVENT1 가족, 연인, 친구와 함께 등록하시면 무려 8회 횟수 추가를 !!! (16만원 상당의 혜택!) 코코 만성은 유독 가족 / 연인 회원님이 많은 센터입니다. 부부, 부녀, 모녀, 부자, 모자, 형제, 자매 회원님들이 참 많이 계시는데요!! 함께 오셔서 등록 하시면, 무려 8회의 횟수를 추가해드립니다. 16만원 상당의 혜택이니 함께오셔서 건강도 챙기시고, 혜택도 받아가세요~ (단, 3개월 이상의 수강권 등록시 패밀리권 적용 불가) EVENT2 카카오톡채널 "코코필라테스만성점" 채널 친구 추가시 1회 추가 (2만원상당) 현재
전주필라테스, 인후동필라테스 전주어버이날 선물은 코코필라테스에서! 5월 가정의달 이벤트 안내해드려요 [내부링크]
전주필라테스, 인후동필라테스 전주어버이날 선물은 코코필라테스에서!! 5월 가정의달 이벤트 안내해드려요 안녕하세요 전주코코필라테스 인후점 입니다 어느덧 따스한 봄의 절정 4월은 지나가고 한 해의 봄을 정리하는 5월이 다가왔어요 가정의 달이라고도 불리는 5월을 맞이해 저희 코코필라테스에서 행복하고 따뜻한 "이벤트"를 가지고 왔습니다 전주필라테스, 인후동필라테스 코코필라테스 인후점 가정의 달 이벤트 이미지입니다 총 3가지 이벤트에요 혼자가 아닌 친구,가족,연인과 함께 오셔서 등록하시고 카카오톡 채널 친구 추가와 네이버리뷰 작성만 해주시면 총 횟수 10회 (20만원상당)의 혜택이 주어집니다 전주어버이날선물로도 문의가 많더라구요 부모님께 건강함을 선물해 드리고 싶으시다면 고민은 그만 전주필라테스, 인후동필라테스 전주어버이날선물은 코코필라테스에서! event 1) 행복과 정을 나누는 달이기에 가족이나 여자친구 , 남자친구 또는 친한 친구분과 오셔서 함께 등록하시면 횟수 추가 8회 event
전주헬스 전주전북대헬스장, 피트니스코 '운동 바로하자' STEP1. 마사지볼로 스트레칭 하는법 , 승모근푸는법 [내부링크]
안녕하세요. 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다. 정기적으로 업로드를 시작할 예정인 '운동 바로하자' 캠페인 첫번째 입니다! 운동을 시작함에 있어 무엇부터 해야할까 항상 고민이셨을 겁니다. 앞으로 저희 피트니스코 트레이너 선생님들이 주기적으로 스트레칭, 근력운동을 업로드 할 예정이니 많이 도움이 되셨음 하네요! STEP1. 마사지볼 스트레칭 운동을 시작하시면서 가장 필요하신게 무엇일까? 고민 해본결과 스트레칭 없는 근력운동은 갓난아이를 밖에 내놓은듯한 느낌을 항상 받게 되더라구요. 그래서 스트레칭 중에 마사지볼 스트레칭을 준비 했습니다. 부위 별로 마사지볼 스트레칭을 알아보겠습니다. 1. 가슴 스트레칭 가슴 근육은 기본적으로 흉골에서 시작하여 상완골 전면으로 이어져 있습니다. 상,중,하부로 나누어져 있습니다. 가슴 근육이 타이트(긴장)하면 나의 어깨를 안쪽으로 말게 만드는 ' 라운드 숄더 '가 되어 승모근뭉침, 어깨관절 불안정 ,팔저림, 팔쥐남 등 많은 부작용을 나타나게 하는데요
전주만성동 대기구 필라테스 코코필라테스 만성점 월경기간에 필라테스운동해도 될까요? [내부링크]
전주만성동대기구필라테스 코코필라테스 만성점 월경기간에 필라테스 운동해도 될까요? 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다:) 많은 여성 회원님들께서 질문해주십니다! 월경 기간 중 운동을 해도 되나요? 그와 관련 된 포스팅을 하려고 합니다!! 전주만성동필라테스 코코필라테스 만성점 체어 수업모습입니다 결론 부터 전달 드리겠습니다! Q : 월경 기간 중 운동해도 될까요? A : 상관없습니다! 전주만성동필라테스 코코필라테스 만성점 체어수업모습2입니다 그!러!나! 고강도, 고중량 운동은 피하는게 좋습니다 우선, 월경통이 심한 케이스! 복통이 너무 심하고, 손 하나 까딱할 수 없을 정도의 월경증후군이 있는 경우 억지로 운동하실 필요 없습니다! 가벼운 산책 혹은 스트레칭 정도를 추천합니다! 너무 누워만 있는 것보다는 어느 정도 움직이는게 좋습니다! 실제로 연구 결과 중 운동 중 나오는 엔돌핀의 영향으로 월경통증이 완화된다 는 결과도 있습니다. 평소 운동 강도를 높게 운동하시는 분들이 월경을 시작하신다
전주필라테스, 에코시티필라테스 세병공원앞 코코필라테스 에코점을 소개합니다! 이용방법소개 [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 : ) 요즘 날이 풀리고 저녁에는 선선해져서그런지 세병호 산책을 하시다가 센터방문상담해주시는 분들이 많아요 전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 앞 세병호 세병공원 입니다 그래서 방문해주시는 분들께 도움이 되고자 코코필라테스 에코점 매장 이용에 대해 설명드리려해요 전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 전경입니다 세병호 주차장쪽에서 바라보면 저희 코코필라테스 에코점이 보이는데요 ^^ 에코시티필라테스 코코필라테스에코점에서 보이는 세병호 풍경입니다 승강기를 타고 파리바게트 5층건물로 올라오시면 됩니다 그럼 저희 코코필라테스 에코점이 나오죠 :) 준비되어있는 실내화로 갈아 신고 들어오시면 바로 저희 센터가 있어요~ * 입장시 계단이 하나 더 있으니 꼭 꼭 주의해주셔야 하세요 ~!! 들어오시면 남자 여자 탈의실이 구분되어 있구요 왼쪽은 남자탈의실 오른쪽은 여자탈의실이랍니다 여자탈의실에서 옷과 짐을 보관하시고 운동을 위해 긴머리이신분들은 머리끈이 준비되어
전주전북대필라테스, 코코필라테스 전북대점 필라테스실 이용방법 안내해드려요! (무료체험,등록,상담시 오는방법) [내부링크]
전주전북대필 전주전북대필라테스, 코코필라테스 전북대점 이용방법 안내해드립니다 안녕하세요~! 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점입니다c 저희 코코필라테스 전북대점 필라테스 2층 -> 3층 확장이전으로 필라테스실 위치 헷갈리시지않도록 다시 한번 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 필라테스실 이용방법 과 오시는법 안내해드릴게요! 필라테스실에대한 자세한설명은 아래 포스팅을 참고해주세요;) 전북대필라테스 서신동필라테스, 코코필라테스전북대점 확장이전 전북대필라테스 서신동필라테스 코코필라테스 전북대점 확장이전 안녕하세요 :) 코코필라테스x피트니스코 ... m.blog.naver.com 1. 첫방문은 2층 데스크로 (무료체험,등록,상담등) 저희 센터는 전북대 구정문 앞 세움오피스텔 2~3층에 위치해 있습니다~ 하트로 표시한곳에 입구가 있어요! 주차장은 뒷편에 있습니다 (건물 지상,지하 무료주차 가능합니다 ) 건물로 들어오셔서 무료체험, 등록, 상담 하러 오시는분들은 2층 데스크로 먼저 방문해주
전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 기구, 사용법소개 (2) 캐딜락&리포머 콤비리포머편 [내부링크]
전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 기구, 사용법소개 (2) 캐딜락&리포머 콤비리포머편 안녕하세요 에코점입니다 ! 비가 많이오는 화요일이네요 :) 꽃가루가 많이 날려서 요즘 대기질이 안좋았는데 시원한 비가 꽃가루를 좀 씻어줬으면 좋겠어요 비가오면 몸이 찌뿌드드하잖아요? 그래서인지 비오는 오늘 회원님들이 운동하러 많이 나오셨더라구요:) 오늘은 지난 포스팅에 이어서 전주에코시티필라테스 코코필라테스에코점 대기구 캐딜락 &리포머 로 변형되는 콤비 리포머를 소개해드릴게요 전주에코시티필라테스 코코필라테스 기구소개와 사용주의점 안내! 체어 바렐편 (1) 전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 기구소개 해드립니다 체어 바렐편 (1) 안녕하세요 전주에코시티... blog.naver.com 전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 체어&바렐이 궁금하시다면 이 포스팅을 참고해주세요~ 전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점은 체어&레더바렐과 마찬가지로 콤비리포머 역시, 리포머와 캐딜락 두가지 버전으로
전주산후필라테스의 중요성 , 아중리필라테스 코코필라테스 인후점에서 임산부 산후필라테스 해보아요 [내부링크]
전주필라테스 산후필라테스의 중요성, 아중리필라테스 코코필라테스에서 임산부 산후필라테스 해보아요 출산 후 몸상태 회복에 도움이 되는 산후 필라테스 안녕하세요 ~ 오늘은 최근에 문의를 많이 주셨던 전주필라테스 산후필라테스에 대해서 포스팅하려고 합니다 :) 아이를 건강하게 출산한 후 이전과는 달라진 신체 상태로 다들 걱정이 많으시죠 적절한 운동은 출산 이후 회복에 많은 도움을 주지만 혹여나, 운동이 몸에 좋지않은 영향을 미치는게 아닐까 걱정이 앞서실 수 있습니다 출산 이후 임산부들의 몸 회복에 필라테스가 어떻게 도움이 되는지 알려드리겠습니다 전주산후필라테스 전주필라테스 아중리필라테스 코코필라테스 인후점 바렐 수업 모습입니다 임신과 출산 모두 겪은 산모님들은 산후에 충분한 관리가 이루어져야 회복에 도움이 됩니다 척추와 골반,관절 등의 부위의 통증이 생기고 골반의 틀어짐을 방치하게 된다면 신체에 노폐물이 쌓여 부종을 생기죠 이런 문제 외에도 달라진 체형 변화를 눈에 띄게 느끼실건데 산후 필
전주헬스 전북대헬스장 전북대필라테스, 코코필라테스X피트니스코 전북대점 1주년이벤트 안내 [내부링크]
전주헬스 전북대헬스장 전북대필라테스 코코필라테스x 피트니스코 전북대점 1주년 이벤트 안내 안녕하세요 ! 코코필라테스X피트니스코 전북대점 입니다 코로나 거리두기도 풀리고 날씨도 풀리고 운동하러 오시는 분들도 엄청 많아지셨어요 운동하는 모습 보면 열정이 대단하시더라구요! 오늘은 역대급 이벤트를 가져왔습니다 코코필라테스 피트니스코 1주년이벤트 전주헬스, 전북대헬스장, 전북대필라테스 코코필라테스 피트니스코 1주년 이벤트입니다 저번 포스팅에서 잠깐 말씀드렸던 1주년 이벤트 안내를 해드리려고 해요 먼저 1년동안 저희 코코필라테스X피트니스코를 찾아주시고 이용해주신 회원분들께 무한감사 드립니다 코코필라테스X피트니스코 전북대점 1주년 이벤트 전주헬스,전북대헬스,전북대헬스장,전북대필라테스 코코필라테스 피트니스코 전북대점 1주년 이벤트 코코필라테스X피트니스코 전북대점 오픈 때 했던 이벤트인데요 정말 많은 회원분들이 찾아주셨어요! 1주년 기념으로 오픈이벤트와 같은 이벤트로 찾아왔습니다 필라테스 등록시
전주법조타운 만성지구 전주코코필라테스 스트레칭의 중요성에대해 알아보아요 [내부링크]
안녕하세요 전주법조타운 만성지구 필라테스 코코필라테스 만성점입니다! 이번 포스팅에서는 스트레칭의 중요성에 대해 얘기해보려고 합니다. 전주법조타운 만성지구 전주필라테스 코코필라테스 만성점에서 알아봐요 어릴수록 크게 스트레칭을 진행하지 않아도, 몸이 유연하게 움지여집니다. 그러나!!! 노화가 진행 될 수록 관절, 근육이 뻣뻣해집니다. 자연스러운 과정이지만 방치하게 되면 유연성 감소, 체형의 불균형, 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 현상은 꾸준한 스트레칭이 도움이 됩니다! 전주법조타운 코코필라테스만성점 전주필라테스에서 스트레칭은 운동 전,후에만 진행하는 것이 아닌 평소 생활 중에서도 꾸준히 진행 해주시면 더욱 더 좋은 효과를 줍니다. 스트레칭의 중요성!! 스트레칭이란, 몸을 곧게 펴서 근육의 이완을 느끼는 것입니다. 운동 전 몸을 예열시켜, 부상을 방지하고 운동을 효율적으로 할 수 있게 도와줍니다. 운동 후 스트레칭은 운동하며 사용한 근육 의 피로감을 낮춰주고, 풀어주며, 긴장된 몸을
에코시티필라테스 세병호앞 코코필라테스 에코점 5월 가정의달이벤트 알아보실까요? [내부링크]
에코시티필라테스 세병호 앞 코코필라테스 에코점 5월 가정의달 이벤트 알아보실까요? 안녕하세요 5월 이 왔어요 ~~ 코코필라테스 에코점 인사드립니다 파릇파릇해진 세병호가 보이는 탁트인 에코점뷰 를 보고있으면 맘이 얼마나 평온해지는지요 ~~~ 에코시티필라테스 세병호앞 코코필라테스 에코점 5월이벤트입니다 어느새 5월이라니 시간이 정말 빠르지않나요? 5월 하면 가정의 달이잖아요 어린이날, 어버이날, 또 스승의날도 있구요 ,또 부부의날도 있네요 이번주 어린이 날을 시작으로 가족끼리 하하호호모여 웃는날이 많아질것만 같아요 에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 세병호앞에 카네이션입니다 카네이션 이나 선물 모두 준비하셨는지 모르겠어요 ~~ 부부끼리, 가족끼리 연인끼리 건강을 챙기며 필라테스를 시작해보시는건어떨까요? 때마침 이벤트를 기다리는 분들이 많았는데 5월 , 가정의 달 코코필라테스에서 새로운 이벤트 소식을 가져와 봤어요 ! 1. 가족,연인, 친구와 함께 등록하면 횟수 8회 추가 (3개월권 이상
전주에코시티운동하기좋은곳 세병호에서 유산소운동과 근력운동까지 [내부링크]
전주에코시티 세병호 피크닉, 세병호에서 하기 좋은 운동 추천 안녕하세요 봄이 실감나는 요즘이에요 확실히 날씨가 풀리니까 세병호 나가면 #세병호피크닉 요즘 정말 많이 오시더라구요~ 벚꽃도 피고 파릇파릇 새싹도 자라는게 볼때마다 마음이 참 몽글몽글해지고 좋아져요 전주에코시티세병호에서 세병호 피크닉하시는분도 계시구 조깅하시는 분도 계시는데, 이 뷰는 세병호 바로 앞에 있는 코코필라테스 에코점에서 촬영했답니다 c #세병호 #세병호피크닉 세병호에서 유산소운동을 마쳤다면 이제 필라테스로 근력운동까지 할 차례 ! 날씨가 좋아지면서 밤에도 춥지않아서 그런지 많은분들이 필라테스 전후로 세병호 유산소 까지 완벽한 운동을 하고계세요 요즘 대세는 역시 자기관리 인가요???? 에코시티 운동하기 좋은곳 코코필라테스 오전반 수업 이 한창이네요 오전 수업은 9시 40분 /10시 40분/ 11시 40분 3타임으로 진행되고있는데요 유쾌하고 친절하신 오전강사님 인기가 많죠 >_ < 오전을 꽈아아아악 잡고있는 분위기
전주 혁신도시 코코필라테스 만성점 공용락커 이용방법 [내부링크]
안녕하세요:) 코코만성점입니다~ 기존 회원님들께서는 변화를 느끼셨겠죠~? 전주 혁신도시 코코필라테스 만성점의 탈의실의 공용락커가 새로운 락커로 체인지 되었습니다~ 항상 회원님들께 더 좋아지는 모습으로 다가가려고 노력 중인데요~ 기존 락커는 키를 이용하다보니 키를 깜빡하는 경우가 많아 곤란하신경우가 많았죠 ~ 이번에 새로 변화된 전주 혁신도시 코코필라테스 만성점의 락커는 내가 원하는 비밀번호로 설정해서 이용할 수 있는 락커입니다:) 전주 혁신도시 코코필라테스 만성점 락커에는 이렇게 사용방법이 붙어있지만 그래도 저희가 한번 더 이용방법에 대해 안내 해드리려고 해요~~ 먼저 기존 락커는 이렇게 열려 있는 상태랍니다:) 열어서 안에 보관 하시는 옷가지와 소지품을 넣어주세요! (귀중품은 꼭 인포 선생님께 맡겨주세요~) 제가 설정한 비밀번호는 0001 입니다:) 비밀번호 설정 후 리셋 버튼에서 손을 떼주세요~ Previous image Next image 그리고 잠금표시쪽으로 손잡이 방향을 돌
전북대헬스, 전북대필라테스, 코코필라테스x 피트니스코 전북대점 4월 이벤트 정리해드려요 [내부링크]
전북대헬스, 전북대필라테스, 코코필라테스 피트니스코 이벤트 안내 안녕하세요 ~ 코코필라테스x피트니스코 전북대점 입니다! 주말에 나들이 다녀오셨나요!? 요즘은 꽃도 많이 피고 날씨도 좋아서 산책하기도 , 운동하기도 좋은 날씨더라구요! 저녁은 조금 쌀쌀하니 감기 조심하시구요! 오늘은 전북대헬스, 전북대필라테스로 유명한 코코필라테스 , 피트니스코 이벤트 안내를 해드리려고 해요 코코필라테스 전북대점 친구초대 이벤트 제일 먼저 전북대필라테스 전북대점에서 가장 인기좋은 친구초대 이벤트 입니다! 전에 포스팅 한적이 있는데 못보신분들을 위해 다시 한번 안내드릴게요! 전북대필라테스 코코필라테스전북대점은 가족,친구,연인,선후배 같이 운동하시는 분들이 많더라구요 뭐 좋은 이벤트 없을까 하다가 친구초대 이벤트를 생각해냈어요! 초대하신분 필라테스 5회 + 초대받고 등록하신분 5회 각각 추가횟수를 받으실수 있답니다! 필라테스 5회 = 10만원 상당 이벤트 입니다. 또! 가장 많은 친구를 초대 해주신분은 백화
전주필라테스, 몸매라인 좋아지는 코코필라테스 필라테스호흡법에 대해 알아보아요 [내부링크]
전주필라테스, 몸매라인 좋아지는 필라테스 호흡법에 대해 알아보아요 안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다 낮엔 따뜻한데 바람은 차고 일교차가 심해서 감기 조심해야겠어요 ㅠㅠ 귀찮으시더라도 겉옷 하나 꼭 ! 챙겨다니셔요 전 개인적으로 필라테스 배울 때 호흡하는게 제일 어려운거 같아요 평소엔 숨 쉬는게 밥 먹는거 보다 쉽지만 필라테스에선 호흡법이 생각보다 많은 에너지를 필요로 해요 저만 어려운게 아닐테니 우리 같이 필라테스 호흡법에 대해 자세히 알아보아요! 전주필라테스 코코필라테스인후점 몸매라인 좋아지는 필라테스호흡법 소개1 필라테스 호흡법은 흉곽식 호흡이라고도 하며 코어근육이 활성화 되고, 체간의 안정성을 높여주고, 척추를 안정화 시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 전주필라테스, 코코필라테스 인후점 몸매라인좋아지는 필라테스호흡법소개 2 일상생활에서도 흉곽호흡을 자주 하다보면 흉곽사이즈도 작아지고 등,허리,복부 등 상체 라인이 예뻐지는 효과를 볼 수 있다고 해요 특히! 옆구리
전주에코시티필라테스 코코필라테스 기구소개와 사용주의점 안내! 체어 바렐편 (1) [내부링크]
전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 기구소개 해드립니다 체어 바렐편 (1) 안녕하세요 전주에코시티필라테스 코코필라테스에코점입니다 일교차가 큰 요즘 감기걸리시지는 않으셨는지요 요즘같은 환절기에는 면역력을 길러서 감기에걸리지않게 조심해야하는것같아요 코로나 시대기 때문에 더더욱, 건강관리에 힘써주시는것도 중요하죠 전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 그래서 건강을 유지하는 한가지 방법으로 필라테스가 요즘 크게 인기를 얻고 있습니다!! 그 중 전주에코시티필라테스 코코필라테스도 많은 사랑을 받고있는데요 오늘은 , 코코필라테스 에코점에서 사용하는 기구를 소개해드리려고 해요 1. 체어 전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 기구소개 , 체어 체어는 균형감각을 기르는데 탁월한기구입니다. 동시에 하체근력을 특히나 강화시키는 대표적인 기구라고 볼 수 있습니다 전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 기구소개 체어수업 2 체어가 이쁘게 세팅되어있는 모습이지요~ 체어는 아랫쪽에있는 스프링무게를 이용해
전주필라테스, 코코필라테스할때 토삭스가 꼭 필요한가요? ( 토삭스의 종류와 효과 ) [내부링크]
전주필라테스, 코코필라테스할때 토삭스가 꼭 필요한가요? 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다 @.@ 운동을 열심히 할 수록 , 예쁜 운동복에 관심이 많이 가시죠? 그 중 필라테스 복의 핫 아이템인 토삭스에 대해 포스팅 하려고 합니다. 전주필라테스 코코필라테스만성점 토삭스 전주필라테스 코코필라테스 만성점에 비치되어있는 토삭스들입니다 알록달록 색상도 너무 다양하죠? 처음 보시는 분들은 발가락 양말이라며 거부감이 있기도 합니다 그러나 토삭스는 일반 발가락 양말이 아니랍니다 토삭스의 효과를 알아보실까요? 전주필라테스, 코코필라테스만성점 토삭스 신고 체어 수업 모습입니다 1.발바닥의 근육을 활성화 발바닥 움직임을 더욱 더 자유롭게 해줍니다 ! 전주필라테스, 코코필라테스만성점 토삭스신고하는 바렐 수업모습입니다 2. 발바닥에 있는 미끄럼 방지 처리 효과 원목으로 이루어진 기구 위에서 미끄럼 방지 처리로 더욱 안정적인 지지가 가능해 안전한 운동이 가능합니다. 전주필라테스 코코필라테스 만성점 토삭스
전주필라테스, 인후점 코코필라테스 기구필라테스 장점 및 효과 [내부링크]
전주필라테스 인후점 코코필라테스 기구필라테스 장점 및 효과 안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다 이제 슬슬 날이 풀려서 봄이 오는거같아요 너무 좋습니다.. 오늘은 매주 기구필라테스를 하면 얻을 수 있는 효과에 대해서 알려드리려고해요! 전주필라테스 코코필라테스인후점 첫번째, 점진적인 체중 감소 필라테스는 에너지 소비를 관장하는 신진대사를 활성화 합니다. 신진대사 속도가 빨라지면 체온은 올라가고 땀이 나며 칼로리가 자동으로 소비되요 드라마틱한 효과를 보긴 힘드시겠지만 많은 체중감량을 원하신다면 유산소 운동과 식단조절은 필수! 천천히 감량되기 때문에 요요 없는 체중감량을 위한 제일 건강하고 효과적인 방법이 필라테스 입니다. 전주필라테스 코코필라테스 인후점 체어바렐실 두번째, 체형 및 자세교정 필라테스는 바른 자세를 만들어줍니다. 코어 근육을 만들어주어 굽은 등을 펴주고 아래 등이 탄탄해지면 허리를 안전하게 지지해줄 수 있습니다 이를 통해 몸 전체가 균형을 잡고 효율적으로 기능을 하게 됩니
전주필라테스 궁금증해결해드려요! 필라테스 복장과 횟수, 남자도 초보자도 필라테스 가능할까요? [내부링크]
전주필라테스 궁금증해결해드려요! 필라테스 복장과 횟수 남자도 필라테스 가능할까요? 안녕하세요 전주인후동필라테스 코코필라테스 인후점 입니다 나름 꽃도 피고 봄비도 조금씩 내리고 살랑살랑 따뜻하다 밤엔 쌀쌀한 봄 날씨 일교차가 심하니 다들 건강 유의하셔야해요! 오늘은 상담 중 많이 들었던 질문들에 대한 'Q&A'를 진행해볼게요:) Q : 남자가 필라테스를 다녀도 될까요? A : 당연하죠! 필라테스는 여성만을 위한 운동이 아니에요 전주필라테스 남성분들한테 가장 많이 들었던 질문인거같아요 필라테스는 전쟁 중 병상에 있던 군인분들을 치료할 목적으로 만들어졌어요 창시자 분도 무려 남자분이십니다! 신기하죵! 전주필라테스에서 반복된 운동과 연속 동작을 통해 통증없이 근육을 강화시킬 수 있는것이 특징인 운동으로 남녀노소 상관없이 누구나 다 배우실 수 있어요 저희 코코필라테스 인후점에선 실제로 남성회원님들 비중이 더 많이 차지하는 수업들도 존재해요! 그러니 너무 걱정마시고 편안하게 문의 주세요:) 전
전주기구필라테스 그룹레슨과 개인레슨의 장단점을 알아보아요 [내부링크]
전주기구필라테스 그룹레슨과 개인레슨의 장단점을 알아보아요 안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다~ 비오고 조금 쌀쌀하더니 또 금방 풀려서 햇빛쨍쨍 따뜻하네용 오늘은 전주기구필라테스 그룹레슨과 1:1 개인레슨의 장점과 단점 에 대해 알아볼거에요:) 보기쉽게 비교하여 정리해드리겠습니다!! 전주기구필라테스 코코필라테스 인후점 햇살비치는 아침 :) chapter 1. 기구필라테스 그룹레슨 전주기구필라테스 코코필라테스 그룹수업에선 리포머 등 대기구를 사용하는 수업과, 미니볼,밴드 등 소도구를 사용한 맨몸 수업을 함께 진행하는 프로그램으로 구성되있어요 이 그룹레슨의 장단점을 비교해드릴게요! 그룹레슨의 장점 가격이 개인보다 훨씬 저렴해요! 친구와 같이 수업을 들을 수 있어 재밌게 운동할 수 있어요 다같이 하는 수업이다보니 힘들어도 으쌰으쌰 동기부여가 됩니다 전주기구필라테스 코코필라테스 인후점의 그룹레슨모습입니다. 그룹레슨의 단점 전체 평균에 맞춰 수업을 짜기 때문에 고강도의 시퀀스는 따라가기
전주 만성동 필라테스 그룹레슨 개인레슨 모두 할 수 있는 신규 수강권 런칭해요 !! [내부링크]
전주 만성동 필라테스 그룹레슨 개인레슨 모두 할 수 있는 신규 수강권이 런칭합니다!! 안녕하세요 :) 전주만성동 벚꽃이 아직 만개하진 않았지만, 주말에 벚꽃보러 다녀온 드라이브에 회원님들께 보여드리고 싶어서 벚꽃 사진을 잔뜩 찍어왔어요~! 전주 만성동 벚꽃도 곧 활짝 필것같더라구요~!! 이번주 주말까지는 안폈던 스팟들 벚꽃도 활짝 필 것같은데, 모두들 벚꽃 명소로 드라이브 추천 드립니다:) 그리고 꽃 소식과 함께 찾아 온전주 만성지구 법조타운 필라테스 전주 만성동 필라테스 코코필라테스의 신규 수강권 런칭 소식 알려드리려고 합니다!! 전주만성동필라테스 개인레슨 그룹레슨 혼합수강권 개인레슨은 너무 부담되고, 그룹레슨만 하기엔 조금 더 디테일한 운동이 필요하셨던 분들에게 소개 드립니다. 무려 3개월 동안 그룹 레슨권 24회 + 개인 레슨권 5회 를 함께 수강할 수 있는 혼합 수강권 입니다!! 코코필라테스 개인 레슨은 강사님의 디테일하고, 내 체형에 맞는 디테일한 맞춤 수업을 진행 해드립니
전주전북대헬스장 피트니스코 런닝머신 사용법과 런닝머신티비켜는법 안내해드려요!! [내부링크]
전주전북대헬스장 피트니스코 런닝머신 사용법 티비켜는법 안내해드려요!! 안녕하세요~^^ 피트니스코X코코필라테스 전북대점입니다~! 전주도 이번주는 벚꽃이 만개했어요!! 꺄!! 너무 예뻐요 아직은 일교차가 심하네요ㅜㅜ 낮에는 덥기도 하더라구요 이제 점점 더 옷이 가벼워지네요 이럴 땐 운동이 생각나요ㅜㅜ 그래서 오늘은 헬스장에서 가장 기본적으로 만나는 런닝머신 사용법을 알려드리려고 해요!! 저희 피트니스코는 DRAX 런닝머신을 사용하고 있어요~~ 일단 전주전북대헬스장 피트니스코 런닝머신에 올라오면 이렇게 계기판이 있고 TV가 탑재되어 있어요! 오른쪽에 있는 리모컨으로 바닥에 보이는 셋탑박스 전원을 켜주시면 된답니다 최소 30분 이상은 해야 체중감량에 도움이 되니까 저는 지루하지 않게 TV를 틀어주고 있어요~ 그리고 가장 큰 버튼이 제일 중요한 전원 버튼이에요~~! 가장 눈에 띄죠^^ 여기에서 주의 하실점은!! 운동 끝난후에 반드시 전원버튼을 눌러주셔야해요!! 간혹.. 아주 간혹 안누르고 내
전북대필라테스 개인레슨 그룹레슨 장점만 쏙쏙 담은 신규 수강권이 나왔어요!! [내부링크]
전북대필라테스 개인레슨 그룹레슨 장점만 쏙쏙 담은 신규 수강권이 나왔어요! 안녕하세요 ! 코코필라테스 전북대점 입니다 드디어 벚꽃이 정말 이쁘게 많이 폈더라구요! 제가 회원님들 보여드리려고 이쁘게 사진으로 담아왔어요:) 전주 벚꽃 전주 벚꽃 너무 이쁘지 않나요~~저는 벚꽃피는 계절이 너무 좋아요 날씨도 좋고! 너무 설레어요 ㅎ.ㅎ 주저리 주저리 서론이 길었습니다..! 이제 본론으로! 코코필라테스 전북대점 신규 수강권 런칭!!!!!@@@@꺄 코코필라테스 전북대점 이벤트 기존에 없던 수강권이 새로 개설되었습니다~!! 개인레슨 5회 + 그룹레슨 24회 개인레슨 받아보고 싶었지만 금액이 부담스러웠던 분들은 바로 지금이 기회에요!!! 저희 코코필라테스는 항상 회원님들이 만족할 수 있도록 최선을 다하고 있답니다! 그룹레슨+개인레슨 운동효과 UPUP! 그룹레슨에서 잘 안돼는 동작이나 ,놓치고 있는 부분을 개인레슨으로 채워 넣을수 있으니 너무너무 좋은 수강권 아닐까 싶어요! 그리고 전북대필라테스
전주필라테스하면 코어근육이 좋아진다는데 코어근육이 뭘까요? [내부링크]
전주필라테스하면 코어근육이 좋아진다는데 코어근육이 뭘까요? 코코필라테스 인후점 신규수강권도 소개해드려요! 안녕하세요 전주필라테스, 코코필라테스 인후점 입니다:) 오늘은 인체의 중심부를 지탱하는 근육인 코어에 대해 알아볼게요 전주필라테스 코코필라테스 인후점 코어근육이란? 말 그대로 인체의 중심(core)부인 척추,골반,복부를 지탱하는 근육으로 다른 이름으로는 파워하우스라고도 해요 코어근육을 강화하게되면 나이가 들어도 등이 휘지않고 곧은 자세를 갖출 수 있는 힘이 생깁니다 전주필라테스 코코필라테스인후점 체어바렐실 수업준비모습입니다 코어근육이 약화되면 허리나 목의 통증, 디스크 질환이 생길 수 있고 모두가 걱정하는 뱃살이 우루루 나온답니다.. 나이가 들면 들수록 점점 약해지기 때문에 지금부터라도 미리 단련시켜놓는것이 가장 좋은 방법이에요c 전주필라테스 코코필라테스 인후점 리포머수업 코어근육을 강화시켜줌으로써 허리,목 디스크 질환의 통증을 완화하고 예방하는데 도움을 주고 자세 교정, 몸의
전주에코시티필라테스 개인레슨 그룹레슨 같이할 수 있는곳 , 코코필라테스 에코점 신규 수강권 런칭해요!! [내부링크]
전주에코시티필라테스 개인레슨 그룹레슨 같이 할 수 있는곳, 코코필라테스 에코점 안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다:) 벚꽃이 피는게 정말 봄이 왔나봐요~~ 전주에코시티에도 꽃들도 여기저기 많이 피고 4월이되니 정말 기분이 새로워요!! 매트와 체어를 함께 이용해 운동할수있어요 오늘은 전주에코시티필라테스 코코필라테스 체어실에 매트를 깔아놓고 회원님들을 기다립니다. 전주에코시티필라테스 매트 색 때문에 뭔가 파릇파릇 잔디밭 같지 않나요? 출근하면서 찍은 전주에코시티 세병호 잔디와 정말 비슷한느낌인것같아요ㅎㅎ 매트를 활용한 수업은 조금더 다양한 동작들을 할수있어서 , 회원님들이 좋아하시는 수업중 하나에요~ 전주에코시티필라테스 코코필라테스는 강사님들이 많은 소도구를 이용해 다양한 운동을 매일매일 준비하고있답니다 봄이되어 날씨가 풀린만큼 회원님들의 다이어트 욕구도 많이 올라오시는거같아요 요즘 예약률과 출석률이 너무좋아요 >_< 전주에코시티필라테스 운동후 땀흘리고나면, 너무 개운하다는 말씀많이 해
꽃이 피는 계절엔 전주 법조타운 코코필라테스 만성점에서 리포머필라테스 [내부링크]
안녕하세요:) 코코필라테스 만성점입니다~ 만개한 벚꽃 구경들은 다들 하셨나요~? 혹시라도 바쁜 일정에 꽃구경 놓치신 분들을 위한 선물! 전주 법조타운 필라테스 벚꽃 명소 모악산 중턱에 있는 대원사에 만개한 벚꽃입니다!! 이번 주말 모악산으로 등산을 다녀왔는데, 대원사에 만개한 벚꽃 구경에 다음 코스로 이동이 아쉬울 정도였어요.. 우리 이웃님들과 공유하기 위해 열심히 찍어왔는데 이 포스팅을 보시는 찰나라도 힐링이되길 바래요:) 전주 법조타운 필라테스 리포머 운동 코코필라테스 만성점에서는 대기구를 이용한 필라테스 수업이 타임별로 50분씩 진행되고 있습니다. 전주 법조타운 코코필라테스 만성점의 넓고 쾌적한 리포머실 입니다:0 리포머는 가장 필라테스에서 가장 인기가 많은 기구가 아닐까 생각이 됩니다. 응용할 수 있는 시퀀스들이 가장 많고, 다용도로 사용되며 다양해서 많은 회원님들이 선호하는 기구이기도 합니다. 리포머는 하나의 기구로 100가지 이상의 운동을 할 수 있다고해 필라테스의 꽃!
전주일상, 송천도서관 리모델링 소식듣고 방문하고 왔어요 [내부링크]
안녕하세요 오늘은 에코시티와 가까운 송천도서관이 새단장했다는 소식을 듣고 너무너무 기대되는마음으로 찾아보았어요 ! 따뜻해져서인지, 송천도서관으로 가는길 목련이 이쁘게 피었네요 너무예쁘죠? >< 송천도서관은 에코시티에서도 아주 가깝고 방문하기 편한위치에 있어서 인기가 정말 많더라구요!! 송천도서관의 주차장이 굉장히 편하고 그 앞 공영주차장도 있기때문에 차가지고 가기도 좋았어요 송천도서관 갈때마다 너무 오래되서 리모델링하면 좋겠다를 입에 달고 살았었어요 ㅜㅜ 그런데! 공사기간이 많이 많이 걸렸지만 이렇게 이쁘게 바꼈네요 너무 좋아요 송천도서관 전라북도 전주시 덕진구 솔내로 212 아직안가보신분들위해 1층 위주로 사진을 찍어봤어요 ^^ 정말 예쁜 카페같구 굉장히 고급스럽고 깨끗하게 새단장한해서 맘에 들어요 ㅎㅎ 1층에는 아이와 온분들을 위해 아이들이 자유롭게 책을 읽을수있게해놨더라구요 조명도 아이들이 좋아하는 풍선느낌으로 해놓아서 너무 귀여워요 ㅠㅠ 아이들이 책을 접하기 쉽게 그리고 재밌
에코시티필라테스 코코필라테스 에코점에서 루이비통가방 프리미엄 이벤트 열렸어요~ [내부링크]
에코시티필라테스 코코필라테스 에코점에서 루이비통가방 프리미엄 이벤트 열렸어요~ 안녕하세요 코코필라...
코코필라테스 만성점을 소개합니다~! [내부링크]
안녕하세요 코코필라테스 입니다! 오늘은 코코필라테스 만성점을 소개해드리겠습니다. 먼저, 전라북도 전주...
코코필라테스 전북대점 필라테스 체험안내 [내부링크]
안녕하세요 ! 코코필라테스X피트니스코 전북대점 입니다ฅ ʕ•ᴥ•ʔнёllo 오늘은 "코코필라테스 ...
[공유] 코코필라테스 인후점 - 전주 인후동 아중리 기구필라테스 [내부링크]
코코필라테스 인후점 방문해서 남겨주신 소중한 리뷰 공유합니다~
[공유] 송천동 필라테스,코코필라테스 에코점 [내부링크]
코코필라테스 에코점 소중한 후기 공유합니다~
[공유] [전주_에코시티 & 송천동] 자세교정 및 기구필라테스 전문 '코코필라테스 에코점' 수업후기 [내부링크]
저는 보통 오래 앉아 있는 시간이 많은 라이프 스타일을 가지고 있는데요! 더 늦기 전에 건강한 몸매를 가...
[공유] 에코시티 필라테스 코코필라테스 효과 [내부링크]
코코필라테스 에코점 소중한 후기입니다~
[공유] “코코필라테스”/ 전주필라테스/ 에코시티필라테스/ 다이어터/ 운동하자 [내부링크]
코코필라테스에코점 소중한 후기 공유해요!
[공유] “코코필라테스”/ 코코필라테스본점/ 에코시티필라테스/ 세병호필라테스/너무힘들다... [내부링크]
코코필라테스 에코점 후기 공유합니다~!
[공유] 전북대 코코필라테스 피트니스코 후기, 가격, 영업시간 [내부링크]
코코필라테스전북대점x피트니스코 소중한 후기 공유합니다!안녕하세요. 운동하는 여자입니다 요즘 제가 다...
[공유] [전주 필라테스] 전북대 코코필라테스 [내부링크]
코코필라테스전북대점 x 피트니스코 소중한 후기 공유합니다
[공유] 에코시티필라테스 :: 허리강화운동하러 코코필라테스등록했어요 [내부링크]
코코필라테스에코점 소중한 후기 공유해요!
에코시티필라테스, 코코필라테스에코점 어마어마한 이벤트 경품 소개해드립니다!! [내부링크]
에코시티필라테스, 코코필라테스에코점 이벤트 경품 알려드려요~~ 안녕하세요 프리미엄 기구필라테스전문 ...
전주자세교정에탁월한 코코필라테스 리포머 기구 소개 [내부링크]
혁신도시필라테스,코코필라테스 리포머 기구소개전주자세교정 거북목 안녕하세요 기구필라테스 전문 코코필...
전주에코시티필라테스 세병호뷰 아름다운 노을보며 운동해요! [내부링크]
에코시티 필라테스 아름다운 노을보며 운동해요! 안녕하세요 기구필라테스전문 코코필라테스 에코점 입니다...
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전주헬스장 전북대헬스장 피트니스코x코코필라테스 소개 안녕하세요 코코필라테스x피트니스코 전북대점 입...
전주체형교정 , 코코필라테스 레더바렐 기구를 소개합니다 [내부링크]
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코코필라테스 만성점 대기구 소개 체어(CHAIR) : 전주기구필라테스 [내부링크]
급 추워진 날씨지만 날씨에 영향 받지 않고, 실내에서 사계절 같은 컨디션으로 운동 할 수 있는 프리미엄 ...
전주세병호 앞 코코필라테스 에코점은 따뜻한겨울나기 준비중 : 전주필라테스 [내부링크]
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안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다 :) 올해는 10월부터 매서운 추위가 시작되더니 벌써 겨울이 온 것만...
만성동 통증완화 기구필라테스 필라테스 소도구 소개 [내부링크]
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안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다:) 2021년의 마무리!! 12월이 시작되었습니다. 건강을 위해 시간 쪼...
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전북대학교 대동제와 함께한 전주골목상권드림축제 코코필라테스x피트니스코 참여하고 왔어요~ [내부링크]
전북대학교 대동제와 함께한 전주골목상권드림축제 코코필라테스x피트니스코 참여하다 안녕하세요 코코필라...
전주 만성동 혁신도시 필라테스 연말 UP 이벤트 특가 안내 [내부링크]
전주만성동필라테스 전주혁신도시필라테스 연말이벤트 특가상품안내 안녕하세요 코로나19로 인해 여기저기 ...
전북대필라테스 서신동필라테스, 코코필라테스전북대점 확장이전 [내부링크]
전북대필라테스 서신동필라테스 코코필라테스 전북대점 확장이전 안녕하세요 :) 코코필라테스x피트니스코 ...
(전주헬스장,전북대헬스장) 전주 피트니스코 강사진 소개 및 PT가격안내 [내부링크]
전주헬스장 전북대헬스장 전주피트니스코 코코필라테스 전주피트니스코 강사진 소개 및 PT가격 안내 안녕...
전주필라테스지도자 5기 모집 혜택과 교육과정 소개 [내부링크]
"전주필라테스지도자 5기 모집" 안녕하세요 프리미엄 기구필라테스 전문 코코필라테스입니다 &#x...
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