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고통을 예술로 승화시킨 멕시코의 자랑 프리다 칼로와 척수손상 [내부링크]

고통을 예술로 승화시킨 멕시코의 자랑 프리다 칼로와 척수손상 프리다 칼로는 어릴적 소아마비로 인한 장애와 18세 때 당한 척수손상으로 지독한 후유증을 앓고 살며, 자신이 느끼는 고통을 예술로 표현했다. 초현실주의, 상징주의 그리고 멕시코의 색을 원시적이면서도 화려하게 그려낸 20세기 최고의 화가 중 한 명이다. 글. 류제일 교수 한양대학교구리병원 신경외과 척수손상은 척추 및 척수에 가해진 외상에 따라 자율신경기능에 이상이 발생해, 육체적으로나 정신적으로 심각한 후유 장애가 일어나는 질환이다. 대개 젊고 활동이 많은 사람들에게서 발생 빈도가 잦다. 우리나라에서는 교통사고가 원인이 되는 경우가 많다. 멕시코 출신의 화가 프리다 칼로(1907~1954)는 자신이 느끼는 수많은 고통과 절망을 오브제로 작품을 완성했다. 그녀의 일생을 다룬 영화에는 다음과 같은 대사가 나온다. “일생 동안 나는 심각한 사고를 두 번 당했다. 하나는 18살 때 나를 부스러뜨린 전차 사고이고 두 번째 사고는 바로

온몸이 쑤시고 아픈, 예사롭지 않은 통증의 신호 - 팝스타 레이디 가가와 섬유근통 [내부링크]

온몸이 쑤시고 아픈, 예사롭지 않은 통증의 신호 - 팝스타 레이디 가가와 섬유근통 독특한 메이크업과 난해한 의상만큼 독보적인 음악을 선보이며 전 세계를 놀라게 만든 팝스타 레이디 가가. 인기 최정상에서 모든 것을 다 가진 듯 보였던 그녀 역시도 정신적, 신체적 고통으로 힘들어 했는데 그중 그녀를 가장 옥죄었던 것은 섬유근통이었다. 2008년 싱글 앨범 를 들고 데뷔해 ‘Pocker Face’, ‘Red Romance’, ‘Born This Way’ 등을 잇달아 히트시킨 글로벌 팝스타 레이디 가가(Lady Gaga). 노래뿐만 아니라 <스타 이즈 본>, <씬 시티: 다크 히어로의 부활> 등 영화에도 출연하며 배우로서도 많은 사랑을 받았다. 155cm의 작은 키로 세상에서 가장 높은 곳에 선 것이다. 그녀에 대한 세상의 평가는 늘 양면적이다. 남들과 다른 해괴한 옷차림도 한 몫 하긴 했지만, 그보다는 종교, 돈, 마약, 해방 등과 같은, 논란이 많은 주제를 가사로 표현하기 때문이다. 그

발등 부음 발생 원인은 무엇일까요? [내부링크]

발목과 다리, 발등 부분은 우리몸의 신체 부위 중에서도 비교적으로 잘 붓는 부위입니다 일을 할 때 서 있는 경우가 많다거나 하는 경우라면 다리 쪽이 더욱 더 붓고 당기게 되는 날이 많은데요 이렇게 발이나 발등이 붓게 된다는 것은 전체적으로 혈액순환이 제대로 되지 않아서 발생할 수 있으며, 이는 독소나 노폐물이 축적이 될 수 있어 염증 증상을 더욱 더 심하게 발생하게 할 수 있다고 합니다 이렇게 발등이 붓는 다는 것은 외상으로 인해서 발생하게 되는 경우도 많이 있지만 다른 내부적인 요인에 의해서도 발생할 수 있기 때문에 정확한 원인을 찾는 것이 중요하다고 합니다 그래서 오늘은 발등이 붓는 원인에 대해서 알아보는 시간을 가져보려고 합니다! 발등이 붓는 이유는 무엇이 있을까요? 1. 자신의 발에 맞지 않은 신발을 신는 것 평소 자기 자신의 발 사이즈보다 작은 신발을 자주 신고 다닌다거나 본인의 발보다 작은 신발을 오랜 시간 동안 신고 걷게 될 경우 그만큼 우리의 발과 발등에 자극이 가기

피로를 해소하기 위한 운동처방 [내부링크]

피로를 해소하기 위한 운동처방 전 세계적으로 많은 사람들이 앓고 있는 만성피로의 치료에는 많은 방법들이 시도되고 있지만, 대부분은 효과가 없는 경우가 많다. 사람들은 피로하면 대체로 아무것도 하지 않고 쉬려고 하지만, 오히려 쉬는 것보다, 가볍게 신체를 움직이며 자신에게 맞는 운동을 하는 것이 피로 개선에 도움을 준다. 피로한 상태의 몸을 움직일 때 주의해야 할 점은 처음부터 너무 무리한 운동을 하지 않는 것이다. 이는 오히려 피로를 증가시킬 수 있다. 운동을 시작하는 초기에는 비교적 가벼운 맨손체조 등으로 구성된 스트레칭을 하는 것이 바람직하다. 만성피로의 증상 개선에 효과적인 스트레칭 운동의 특징 및 방법에 대해서 알아보자. 일반적으로 스트레칭은 유연성을 증가시키는 운동방법이다. 만성피로를 호소하는 환자들은 신체의 유연성이 감소되는 경우가 많은데, 이는 특별한 질병이 원인일 수도 있지만, 신체를 골고루 오랫동안 사용하지 않아 특정 근육이나 관절의 가동범위가 감소하는 경우가 매우

지구온난화가 꽃가루 알레르기 환자에게 미치는 영향 [내부링크]

지구온난화가 꽃가루 알레르기 환자에게 미치는 영향 “평균 26년간 미국과 유럽, 아시아 꽃가루 측정센터의 자료를 통합하여 여러 기후 요소들을 비교했고, 이를 통해 꽃가루 시즌이 앞당겨지고 늦게까지 꽃가루가 날리면서 알레르기 환자가 더 급증하게 되었다는 사실을 실제적으로 증명했다.” - 연구자. 한양대학교구리병원 소아청소년과 오재원 교수 - 세계적인 과학학술지 란셋(Lancet)에 게재된 논문 - 「Temperature-related changes in airborne allergenic pollen abundance and seasonality across the northern hemisphere: a retrospective data analysis」 중에서 꽃가루 알레르기를 유발하는 대기오염 최근 유엔 기후변화위원회(IPCC)는 기후변화와 관련해 대기오염이 심할수록 알레르기유발 꽃가루 농도가 높게 나타났으며, 이산화탄소 농도가 높을수록 꽃가루가 증가해 알레르기 환자가 늘어난다고

딥러닝 기술을 활용한 의료 진단의 가능성 [내부링크]

[IT is Health 기술, 질병의 한계를 넘다] 인공지능으로 ‘중이염’을 진단한다 딥러닝 기술을 활용한 의료 진단의 가능성 글. 정재호 교수 한양대학교구리병원 이비인후과 교수 인공지능(Artificial intelligence) 2016년 3월 인공지능 ‘알파고’는 이세돌 9단과 역사적인 대국을 펼쳤다. 이 경기에서 알파고는 바둑전문가들의 예상을 뒤엎고, 이세돌 9단을 상대로 4승 1패의 성적으로 압승을 한다. 바둑경기에서 인공지능이 인간을 이긴 것은 인공지능의 비약적인 발전을 보여주는 상징적인 사건이었으며, 이를 계기로 세간에 인공지능, 딥러닝(Deep Learning)에 대한 관심이 커지게 되었다. 인공지능 기술의 하나인 인공신경망(Artificial Neural Network)은 사람의 뇌구조를 흉내 내어 만든 데이터 분석 알고리즘이다. 인공신경망을 구축하고 데이터를 분석하는데 많은 계산이 필요하여 시간이 오래 걸렸으나, 최근 컴퓨터 기술의 비약적인 발전으로 우리 삶에 널

고통을 예술로 승화시킨 멕시코의 자랑 프리다 칼로와 척수손상 [내부링크]

변화하는 시대, 변함없는 건강을 꿈꾸다 [내부링크]

- 피로 사회, 피곤한 삶을 치료하다 유난히 피로감을 호소하는 현대인이 늘고 있다. 경제협력개발기구(OECD)가 발표한 세계 36개국 행복지수(The Better Life Index)에 따르면, 한국은 OECD가입국 가운데 노동시간이 가장 긴 나라다. 뿐만 아니라 IT 강국 대한민국은 스마트폰 보유율이 높은 만큼, 디지털 의존도와 그로 인한 피로도가 높은 국가이기도 하다. 일상 속 피로를 무시하면 여러 질병으로 이어질 수 있는만큼 스페셜 테마에서 피로 사회를 살아가는 현대인이 알아야 할 다양한 의료 상식을 알아보자.

지구온난화가 꽃가루 알레르기 환자에게 미치는 영향 [내부링크]

딥러닝 기술을 활용한 의료 진단의 가능성 [내부링크]

딥러닝 기술을 활용한 의료 진단의 가능성 글. 정재호 교수 한양대학교구리병원 이비인후과 교수 인공지능(Artificial intelligence) 2016년 3월 인공지능 ‘알파고’는 이세돌 9단과 역사적인 대국을 펼쳤다. 이 경기에서 알파고는 바둑전문가들의 예상을 뒤엎고, 이세돌 9단을 상대로 4승 1패의 성적으로 압승을 한다. 바둑경기에서 인공지능이 인간을 이긴 것은 인공지능의 비약적인 발전을 보여주는 상징적인 사건이었으며, 이를 계기로 세간에 인공지능, 딥러닝(Deep Learning)에 대한 관심이 커지게 되었다. 인공지능 기술의 하나인 인공신경망(Artificial Neural Network)은 사람의 뇌구조를 흉내 내어 만든 데이터 분석 알고리즘이다. 인공신경망을 구축하고 데이터를 분석하는데 많은 계산이 필요하여 시간이 오래 걸렸으나, 최근 컴퓨터 기술의 비약적인 발전으로 우리 삶에 널리 활용되고 있다. 예를 들어 음성인식 기술, 안면인식 기술 등은 인공신경망을 이용한 대

피부 뒤집어졌을때 회복하는법 [내부링크]

흔히 환절기에 피부가 건조해지면서 피부가 뒤집어지기도 하는데요. 요즘은 특히 마스크를 끼고 다니면서 피부가 더 예민해진 것 같아요. 다른 사람과 만나면 가장 보는 부분이 얼굴과 피부인 만큼 피부 상태가 좋지 않으면 자신감도 떨어지고 심하면 우울해서 외출도 하기 싫어지죠. 사실 피부는 사람마다 다 달라서 정해진 정답은 없지만, 피부 뒤집어졌을때 자신의 피부 타입을 알고 현명하게 대처하는 것이 좋겠죠. 그래서 오늘은 피부가 뒤집어지는 이유와 피부가 좋아지는데 도움이 되는 방법들을 소개하려고 해요. 먼저 피부가 자주 뒤집어지는 이유는 무엇일까요? <날씨의 영향> 환절기에는 피부가 유독 건조해져서 잘 뒤집어지기 때문에 피부관리가 무엇보다도 필요한데요. 날씨가 건조해지면 기미나주근깨, 잡티 등 여러 색소질환을 유발하는 멜라닌 색소 분비가 증가하게 돼요. 또 피부 진피층의 탄력섬유 소실로 인해 주름이 발생하기도 하죠. 건강한 피부를 유지하기 위해서는 유수분 밸런스를 맞춰주는 것이 무엇보다도 중

머리가 아파요 두통 종류와 해결법 [내부링크]

한 번쯤 머리가 아파서 일상생활에 지장을 준 적 있으실 겁니다. 두통약은 시중에 쉽게 약을 구할 수 있어서 다른 병보다 가볍게 여기는 경향이 있습니다. 대부분은 가벼운 두통이라 여기고 별다른 조치를 취하지 않지만, 머리가 아파요 증상을 호소하신다면 다른 질환의 전조 증상일 수도 있기 때문에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 ‘머리가 아파요’ 를 주제로 정확한 정보를 전달해드리겠습니다. #머리가 아파요 증상 전체 인구 중에 80%가 1년에 1회 이상 두통을 겪을 정도로, 두통은 매우 흔한 질환입니다. 물론 일시적으로 가벼운 두통이 나타날 수도 있지만,만약 참기 힘들 정도의 통증과 빈도 수가 잦아진다면 몸의 이상 신호로 받아들일 필요가 있습니다. 두통은 남성보다는 여성에게 자주 나타나는데머리가 지끈거리고 콕콕 쑤시기도 하며 울리는 듯한 느낌이 들기도 합니다 #두통 종류 1. 일차성 두통 일차성 두통이란 정밀 검사를 하더라도 특별한 원인을 발견하지 못하는 두통을 말하고,대부분

왼쪽 머리 두통 종류와 좋은 음식은? [내부링크]

우리는 살면서 누구나 한번쯤 경험해 본 통증을 말하자면 바로 두통일 겁니다 이렇게 누구에게나 흔하게 나타나게 되는 통증이 바로 두통인데요 하지만 이러한 두통의 경우에도 정확한 원인을 아는 것이 중요합니다 어떤 일에 신경을 쓴다거나, 특별한 이유가 없이 왼쪽 머리에 통증이 느껴질 경우가 있습니다 사실 두통의 경우에는 위에서도 말했듯이 누구나 한번쯤은 겪을 정도로 흔한 증상이기 때문에 잠시 휴식을 가지면서 안정을 취해주는 것만으로도 통증 증상이 완화될 수 있습니다 하지만, 이렇게 휴식을 취했음에도 통증이 가라앉지 않고 계속해서 아픈 경우가 있는데요 이렇게 왼쪽 머리 통증을 반복적으로 겪는 경우라면 대체적으로 통증의 강도가 가볍지 않기 때문에 일상생활에 지장을 줄 수 밖에 없습니다 이러한 상황에서 주로 두통약을 복용하게 되는데요, 그러나 두통약의 경우에는 일시적 증상완화만 가능할 뿐, 근본적인 원인은 해결하지 못하기 때문에 계속해서 머리 통증이 반복되게 됩니다 또한, 내성이 우려가 있고

생리전 증상 어떤게 있을까요? [내부링크]

생리전 증상은 PMS(premenstrual syndrome)라고도 불리는데요, 월경 전 반복적으로 발생하는 행동적, 감정적, 신체적 증상들을 수반하는 증후군을 말해요.좀 더 심한 형태는 월경 전 불쾌 기분장애 라고도 해요. 이 증상들은 가족력을 보이기도 하지만 스트레스나 특이 음식이 증상을 더 악화시키는 등 생활 습관의 영향을 많이 받아요.생리전 증후군의 증상은 사람마다 제각각으로정말 다양하게 나타날 수 있는데요. 보편적으로 나타나는 증상들을 정리해보자면 다음과 같습니다. > 주요한 생리전 증상 1. 평소보다 피곤하고 잠이 쏟아진다. 2. 감정이 너무 예민해진다. -짜증, 예민함, 긴장, 불안, 급격한 기분 변화, 분노를 억제할 수 없음, 의욕 상실 등 -싸움이 잦아지고 짜증과 분노로 회사 생활, 학교 생활이 어렵고, 별거 아닌 일에 눈물이 나는 등 정신적인 증상이 나타난다. 3. 유방통, 두통이나 복부팽만, 부종, 식탐, 체중 증가 등 신체적 증상들이 나타난다. 4. 갑자기 여드

갑상선기능저하증’을 진단한다 [내부링크]

‘갑상선기능저하증’을 진단한다 어느 날 진료 시간에 54세 여성환자가 피로감과 쉰 목소리로 진료실을 방문했다. 환자는 내원 3년 전부터 무기력, 피로를 느꼈으나 특별한 치료 없이 지냈으며, 1년 전부터 식욕감퇴, 변비, 근육통과 함께 5kg의 체중증가가 있었다고 한다. 또한 내원하기 몇 개월 이전부터는 목소리가 자주 쉬었으며, 기억력이 떨어지는 느낌이 들었고 추위를 많이 타고 피부가 건조해져서 화장이 잘 안 받는다고 하였다. 외래에서 흔히 볼 수 있는 이 환자는 갑상선기능저하증의 전형적인 임상양상을 보이는 분이지만, 비슷한 증상을 호소하여도 다른 질환 때문이거나, 혈액검사에서는 특별한 이상이 없을 수도 있다. 병의 진행에 따라 나타나는 증상 갑상선기능저하증의 임상양상은 병의 진행 정도에 따라서 다양하게 나타난다. 무기력증, 식욕감퇴, 피로감이 서서히 진행되면서 체중증가, 변비를 호소할 수 있다. 추위에 상당히 민감해지고 피부는 거칠고 건조해진다. 말이 평소에 비해 느려지고 목소리가

변화하는 시대, 변함없는 건강을 꿈꾸다 - 피로 사회, 피곤한 삶을 치료하다 [내부링크]

변화하는 시대, 변함없는 건강을 꿈꾸다 - 피로 사회, 피곤한 삶을 치료하다 유난히 피로감을 호소하는 현대인이 늘고 있다. 경제협력개발기구(OECD)가 발표한 세계 36개국 행복지수(The Better Life Index)에 따르면, 한국은 OECD가입국 가운데 노동시간이 가장 긴 나라다. 뿐만 아니라 IT 강국 대한민국은 스마트폰 보유율이 높은 만큼, 디지털 의존도와 그로 인한 피로도가 높은 국가이기도 하다. 일상 속 피로를 무시하면 여러 질병으로 이어질 수 있는만큼 스페셜 테마에서 피로 사회를 살아가는 현대인이 알아야 할 다양한 의료 상식을 알아보자.

과식으로인한 소화불량, 소화안될때 좋은음식은? [내부링크]

과식으로인한 소화불량, 소화안될때 좋은음식은? (본 정보는 제품정보와 관련이 없는 내용입니다) 민족 대명절, 설날이 지나고 난후 주위에서 많은 분들이 소화불량을 호소하고 계십니다. 맛있는음식을 많이 먹는것도 중요하지만 과식을하면 그만큼 소화가 힘들어져 배가아프지요ㅠ.ㅠ 그래서 오늘은 미궁365가 소화에 좋은 음식들을 소개시켜드리려고해요~ 소화를 도와주고 배탈과 소화에 좋은 음식들! 어떤게있을까요? 01. 매실 매실은 각종 미네랄을 함유하고있으며, 구연산등의 유기산이 풍부해서 소화에는 물론 배탈에도 효과적이에요~ 냉장고에있는 매실원액을 물에 타마시면 맛도좋고 속도편한 소화제 즉석완성! 02. 무 생무를 먹어도 좋고, 갈아먹어도 좋은 무는 이아스타아제라는 소화에 도움을 주는 효소가 있어 소화가 힘든 밀가루음식과 함께먹으면 소화에 도움이 됩니다 03. 양배추 양배추는 세계 3대 장수식품으로 유명하죠 ^^~ 양배추속 비타민U라는 성분이 위 점막을 보호하여 속을 편안하게 하는데 도움을줍니다

피부 뒤집어졌을때 회복하는법 [내부링크]

코 건조할 때 이 방법을 이용해보세요! [내부링크]

환절기가 되면 특히 기온이 많이 차이가 나고 대기도 건조해지면서 호흡기에 불편함을 호소하는 경우들을 많이 볼 수 있습니다 평상시 비염 증상도 없다거나 호흡기가 건강한 경우에도 건조한 대기에 미세먼지까지 심할 경우 목이 아프거나 코가 건조해지면서 막히는 증상들을 호소하게 되는 경우들도 볼 수 있습니다 또한 기후 변화가 급격하게 떨어지게 되는 환절기가 되면 재채기와 콧물 코막힘에 시달리는 경우들을 많이 볼 수 있는데요 이러한 경우 호흡은 코와 입을 통해 이뤄지게 되는데 대부분 코로 숨을 쉬는 반면 유해한 물질이 걸러지게되고 기관지를 통해 다시 한 번 걸러진다고 합니다 하지만 코가 건조할 경우에는 코가 막히게 되어 입을 호흡을 하게 되는데요, 입으로 숨을 쉬게 된다면 불편감이 커지기도 하고, 입이 마르게 되면서 건조해지게 되어 세균 번식이 더 잘 될 수 있다고 합니다 또한 코에서 걸러주는 유해물질들이 우리의 몸 속으로 들어가게 되면서 폐질환까지 유발시킬 수 있다고 해요 이렇게 우리의 코는

염증성 장질환 크론병 예방하기 [내부링크]

염증성 장질환 크론병 예방하기 구렁이 똥, 바나나 똥 잘 보고 지내시나요? 기름진 음식을 많이 먹거나, 자극적인 음식을 좋아하거나 먹고 바로 눕는 습관이나, 과식, 급하게 먹어 급체 등등.. 현대인은 위와 장을 많이 괴롭게 하는 습관을 가지고 있지요. 패스트푸드를 선호하고 안 좋은 습관들이 겹치고 겹쳐 현대인들에게 꼭 빼놓지 못하는 게 위장 관련 질환들인데요 성인 10명 중 8명은 소화가 잘 안되며, 설사나 변비가 번갈아 나타나는 염증성 장질환을 경험합니다. 크론병은 난치성 질환으로 대장암으로까지 발전될 수 있으며 구강에서 항문까지 위장관 전체를 침범하는 만성 염증성 장질환입니다. 복통과 설사 등 장염과 비슷해 그냥 넘기기 쉬운 크론병은 정확한 원인이 밝혀지지 않았으나 10대 후반~ 20대 초반에 호발하며 잦은 복통과 설사, 변비 등등 배변장애 증상을 보이게 됩니다. 이미 장이 약해지고 있다면, 조금만 자극적인 음식을 먹거나 장에 무리를 주는 음식을 섭취하게 되면 바로 탈이 나게 되

쾌변을 도와주는 근육 운동하는 법 [내부링크]

쾌변을 도와주는 근육 운동 운동이 꼭 필요한 요즘, 세상에는 여러 운동이 있습니다. 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 유산소운동, 근력 강화를 위한 여러 근육운동 등등 오늘 소개해드릴 운동은 그중에서도 쾌변에 도움이 되는 운동들인데요 대장은 근육과 복막 인대로 이루어져 있답니다. 그렇기 때문에 대장이 자기 본연의 기능을 잘 사용하려면 복근과 대요근을 열심히 단련해줘야 합니다. 먼저 복근 운동은 윗몸 일으키기, 크런치, 레그레이즈 등 복부 쪽 운동들로 쾌변이 힘든 대장에 도움을 줄 수 있습니다 대요근은 등과 골반을 연결하는 대장의 등 쪽에 있는 근육을 말합니다. 대요근을 운동으로 단련하면 장 전체에 적절한 자극이 되어 쾌변을 볼 수 있게 도와줍니다. 간단하게 선 자세에서 뒤꿈치를 몇 초 간격으로 올렸다 내렸다 반복해주시는 동작만으로도 충분히 장과 대장에 적절한 자극을 줄 수 있습니다. THE BODY SHOW2- 3분 투자 변비 탈출 쾌변 요가 또 유연함에 도움이 되는 요가도 쾌변

[업글인간, 내일의 나를 돌보다] 돌아오지 않는 청력, 유지가 중요합니다 - 원인별 난청 예방과 치료 [내부링크]

비주얼의 시대를 넘어 바야흐로 오디오의 시대. ASMR, 책 읽어주는 서비스 등 귀에 꽂는 이어폰을 이용한 활동이 다양해지고 있다. 하지만 이어폰 사용 시간이 늘어날수록 소음성 난청으로 발전할 가능성이 커진다. 건강한 청력을 오래 유지할 수 있도록 현대인들의 귀 건강을 점검해보자. 난청이란 소리가 작게 들리거나 말소리를 알아듣기 힘든 상태를 말한다. 특별한 원인 없이 노화로 인해 발생하는 노화성 난청이 가장 대표적인 난청의 형태였지만 최근 휴대폰 및 개인음향기기의 사용으로 청소년에서도 난청이 급격히 증가하고 있다. 글. 정재호 교수 한양대학교구리병원 이비인후과 원인에 따라 치료 방법 달라 소리는 귓바퀴와 외이도를 통해 들어와서 중이의 고막, 이소골을 통해 증폭이 되고 내이의 달팽이관으로 전달된다. 달팽이관에서는 소리가 전기신호로 바뀌게 되어 청신경을 통해 뇌로 전달되어 소리를 인식하는데, 이러한 과정에 문제가 있으면 난청이 발생할 수 있고, 문제가 발생한 위치에 따라 치료가 달라진다

종아리 다리 붓기 빼기 중요해요! [내부링크]

한 자세로 오랜 시간 서있거나 앉아있게 되면 시간이 지나 다리가 퉁퉁 붓는 '부종'이 찾아 올 수 있습니다. 다른 곳에 신경을 쓰고 있을 때엔 다리가 붓는다는 걸 전혀 알지 못하고 있다가 어느 순간 다리에 감각이 조금 둔해졌거나 묵직한 무게감이 느껴지고 나서야 비로소 깨닫게 되는 경우가 대부분입니다. '부종'의 붓는 정도는 늘 일정하지 않고 그날 먹은 음식, 생활 습관, 자세, 환경, 그날 입은 의상이나 체질, 앓고 있는 질환 등에 따라 사람마다 조금씩 다르게 나타납니다. 유난히 심하게 붓는 날엔 평소에 넉넉하게 신었던 신발조차 발이 잘 들어가지 않거나 꽉 끼일 정도로 퉁퉁 붓게 되는 경우도 존재하여 여간 불편한 일이 아닙니다. 보통 일상 속에서 흔히 나타나고 있는 일시적 부종 증상은 잠시 쉬어 주는 것만으로도 충분히 #종아리붓기빼기 가 가능합니다. 하지만 모든 질병들이 그러하듯 이상 증상을 매 차례 반복으로 자주 겪게 되면 만성적 질환이 되어 버리는 것처럼 다리 부종 또한 마찬가지

종아리 다리 부종 마사지 방법! [내부링크]

딱히 다리를 많이 쓰는 일도 아닌데 유독 저녁이 되면 다리가 팅팅 부어 있는 경험을 살면서 여러 번 겪어 보셨을 겁니다. "코끼리 다리 같다!"라는 말 표현을 이럴 때 쓰는 말이기도 합니다. #종아리부종 의 원인은 바로 혈액 순환 장애 때문인데요. mparzuchowski, 출처 Unsplash 발이란, 이족보행을 하는 인간의 신체 부위 중 가장 밑 부분에 있고 전신의 하중을 견디면서 균형을 잡을 수 있게 돕는 부위이기도 합니다. 체내 혈액은 심장의 펌프질로 생성이 되고 위에서 아래로 흐르지만 아래에서 다시 위로 돌려보내려면 심장이 하는 만큼의 펌프질이 필요로 하는데요. 그것을 대신해 주는 역할을 하는 부위가 종아리 근육이에요. jakobowens1, 출처 Unsplash 발로 내려온 혈액을 다시 심장으로 쏘아 올리기 위해서 다리 근육의 펌프질로 순환을 하게 되는데 아무것도 하지 않고 아무런 움직임을 보이지 않으면 발밑으로 내려간 혈액들이 다시 올라가지 못하게 되고 각종 이상을

쾌변을 도와주는 근육 운동하는 법 [내부링크]

장이 건강해야 장수한다, 장 건강하게 하는 법 [내부링크]

장이 건강해야 장수한다, 장 건강하게 하는 법 장은 생명유지에 꼭 필요한 음식을 소화하고 흡수·배설하는 중요한 기관입니다. 장이 건강하지못하다면 온몸에서 증상이 나타나죠 여드름,부스럼,피부트러블,변비,어깨결림,두통,대장암 등등.. 이런 증상이 나타나는이유는 장이 먹은 음식을 식도->위->십이지장->소장->대장 순을 거치는 "소화"를 제대로 못했기 때문인데요 이미지출저 - pakutaso.com 소화를 제대로 못하면? 수분을 포함한 찌꺼기는 변(똥)의 형태로 굳어 항문의 배출로 이뤄집니다 그러나 소화를 제대로 못했다면 그 찌꺼기들은 계속해서 배 안에 쌓이게됩니다 http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20170201041805325&p2m=false 또, 소화 외에도 장을 괴롭히는것은 많습니다 바쁜 현대인이라면 6~10개쯤은... 대장은 뇌와 이어진 자율신경의 지배를 받아 스트레스에 아주 민감하게 반응한답니다 그렇기때문

관절과 연골 건강 함께 지켜요 [내부링크]

여러분의 관절, 연골 건강 괜찮으신가요? 비단 어르신들만의 문제가 아닐거예요 하루종일 집안일을 하고 나면 온 몸이 쑤시고 오르막길 내리막길을 다니는게 불편해지고 또 오랜 시간동안 컴퓨터 앞에서 작업하고... 이 글을 보고 계신 여러분도 해당 되시나요? 이 모든게 관절과 연골 건강을 꾸준히- 관리해야 하는 이유랍니다! 우리 몸에는 무려 140여 개의 관절이 있어요 이 관절들이 하루에 움직이는 횟수만 해도 약 10만회입니다. 일생동안 수십억 회를 움직이면서 체중의 4-10배에 달하는 충격을 견디고 있는 고생이 참 많은 관절, '나는 아직 젊으니까', 혹은 '이 정도 통증 쯤이야' 하고 가볍게 넘기기엔 우리 몸에서 관절이 너무너무 중요해요!! 혹시 MSM이라고 들어보셨나요? 디메틸설폰으로 불리는 MSM(식이유황, Methyl Sulfonyl Methane)은 우리 인체조직 중 관절, 연골에 많이 분포하고 있어요.

단백질을 담백하게, 정성만 듬뿍! [내부링크]

프로틴사랑이 무엇인지, 누가, 왜 먹어야하는지 같이 알아봐요c 여러분, 단백질 충분히 섭취하고 계세요? 성인의 경우 체중 1kg 당 하루에 0.9g의 단백질 섭취를 권장하고 있어요 만약 60kg이라면, 하루에 섭취해야 할 단백질은 54~60g 정도가 되어야 하는 거죠 이렇게 숫자로만 보면 감이 잘 안 오더라구요 삶은 계란 한 개의 단백질 함량이 약 6g정도라고 하니, 매일매일 섭취해야 하는 단백질의 양이 정말 많은 걸 알 수 있어요 매일 식단을 꼼꼼히 챙기지 않는 한, 쉽게 섭취할 수 있는 양은 아닐거예요 게다가 단백질 결핍의 경우 성장저하, 면역력 저하, 그리고 빈혈 등의 부작용이 나타날 위험이 많아요 그러니 단백질은 우리 몸에 '반드시' 필요한 영양소에요 근육, 피부. 뼈. 혈액과 머리카락과 같은 신체조직을 만들고 생리기능을 조절하는 효소와 호르몬의 성분이 되기 때문이죠 단백질은 우리 몸에 축적되지 않고 분해 되기 때문에 매일 매일- 꾸준한 섭취가 필요해요! 우리 몸의 64%가

전자피? 장건강? 다이어트? 차전자피 효능 & 섭취 방법 알아보고 대장사랑하자! [내부링크]

알 만한 사람들은 알고 있는 차전자피의 효능! 원활한 배변활동을 돕는 것뿐만 아니라 다양한 차전자피의 효능, 그리고 먹는 방법까지! 차전자피 전문가인 ‘미궁365’에서 자세히 알려드리겠습니다. (본 정보는 원료적 특성으로 제품과 관련이 없는 내용입니다) 1. 차전자피란? 차전자피는 질경이풀 씨앗의 껍질로 장 건강과 배변활동에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 내성이 생길 가능성이 적어서 안전하게 숙변을 제거할 수 있으며 장을 건강하게 만들 수 있도록 도움을 주는 원재료입니다. 2. 차전자피의 효능 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성 식이섬유 & 녹지 않는 불용성 식이섬유가 고루 함유되어 있습니다. 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착, 대변의 점도를 높여 이동성을 증가시켜주고 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려줍니다. 뿐만 아니라 우리 몸 안에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 식약처 인증이 된 원료입니다. 3. 차전자피

종아리가시려요, 다리혈액순환 의심해야 [내부링크]

평소 혈액 순환이 잘 되지 않는 분이라면 남녀노소를 불문하고 날씨가 춥던 춥지 않던 계절에 관계없이 "종아리가시려요" 라는 말과 함께 고통을 호소하십니다. "종아리가시려요"의 다리 시림 통증은 한 겨울에 특히 극심하게 나타나지만 무더운 여름 날씨인데도 에어컨 바람, 선풍기 바람을 쐬는 것만으로도 심한 시림 통증을 느껴서 직접 경험해 보지 않은 사람은 공감할 수 없다고 말할 정도로 그 고충은 이루 말할 수 없을 만큼 큽니다. ThinKin_MKDEABH, 출처 Pixabay 몸에 외상을 입어 붓거나 쑤시거나 상처가 나서 아픈 것 하고는 전혀 다르게 구분되는 증상으로 저체온증이 찾아 왔을 때의 특정 부위로의 '한기'가 온듯한 증상으로 느껴지곤 합니다. 평소에는 가만히 멀쩡했다가도 어느 순간 특정 부위로 이유 없이 한 순간의 욱신거림이 느껴지는 일시적인 이상 현상이 있는 것처럼 마찬가지로 그저 내 몸이 차기 때문에 2102033, 출처 Pixabay 일시적으로 나타나는 한기일 거라고

다리가부을때 의료용 압박스타킹효과 있을까? [내부링크]

아침에는 안 그랬었는데 저녁에 귀가해서 옷을 갈아입으려 하면 다리에 바지 모양 그대로 자국이 선명하게 남을 정도로 다리가 팅팅 부어 있는 것을 발견하곤 합니다. 그걸 보고도 "어, 다리가 부었네?" 라고 생각만 할 뿐 아무런 조치를 취하지 않고 그냥 평소처럼 쉬시고는 하는데요. #다리가부을때 그저 일시적으로 생기는 단순한 붓기인 거라면 다행이지만 만약 이 붓기가 며칠이 가도 계속 나타나고 또 잘 내려앉지 않는 거라면 하지정맥류 초기를 의심해 보시고 병원을 찾아 정확한 진료를 받아 보는 것이 가장 좋습니다. 보통 우리가 일상을 보내면서 #다리가부을때 는 여러 원인이 있습니다. evocative_thread, 출처 Unsplash 그 중 대표적으로 너무 과하게 압박감이 강한 레깅스나 스키니 바지를 입었을 때, 과도하게 굽이 높은 하이힐을 신었거나 너무 오래 걷거나 한 자세로만 오랫동안 서 있었거나 앉아 있는 경우에도 발생될 수 있습니다. 심장에서 발바닥으로, 위에서 아래로 혈액이 공급

사회공포증 함께 극복해봐요! [내부링크]

사회공포증 함께 극복해봐요! 사회생활을 하게 되면 평상시에 다양한 사람들을 만나고 여러 상황들에 직면할 수밖에 없는데요. 이러한 상황에서 극도로 예민해지거나 불안해지는 경향이 있을 경우에는 사회공포증으로 볼 수 있습니다. 사회적으로 경험하는 상황에서 불안감을 못 견딜 정도로 힘들어하고 회피하는 경향이 있어 살아가는데 지장을 받는 등 일반적으로 생각하는 수줍음, 낯가림과는 차이가 있습니다. 사회공포증과 수줍음은 다양한 상황에서 나타나는사람들과 사건들에 대하여 두려움을 느끼고 많은 사람들이 있는 공공장소에서 음식을 먹거나 주목을 받거나 대중교통을 이용하는 등의 주목을 받는 일에 대하여 불안감을 느낀다는 공통점이 있습니다. 하지만 단지 수줍음이 많이 있는 사람의 경우에는 남들 앞에 잘 나서지 않고 소극적으로 행동하고 부끄러움을 타는 성격만 가지고 있으며 일상생활을 하는데 특별한 지장이 없습니다. 반면에 사회공포증의 경우에는 일상생활을 제대로 할 수 없을 만큼 이러한 상황들에 대하여 회피행

폐소공포증 왜 발생할까요 [내부링크]

누구나 한 번쯤 좁은 공간에서 답답함을 느끼거나 엘리베이터를 탈 때 혹시 추락하지는 않을까 걱정을 한 경험이 있을 텐데요, 정상적인 경우에는 이러한 감정과 걱정은 금세 없어지고 일상 생활에 지장을 주지도 않지만 만약 극도의 공포감, 긴장감을 느끼고, 이러한 감정들로 인하여 엘리베이터나 좁은 공간에 들어가지 못하는 등, 일상 생활에 지장이 발생할 정도라면 관련 병원에서 치료를 받는 것이 추천된다고 합니다. 그럼, 오늘은 폐소공포증의 원인 및 증상에 대해 자세히 알아보는 시간을 가지겠습니다. 폐소공포증이란? 폐소공포증이란 말 그대로 밀폐된 공간이라는 상황이나 장소에 대해 극심한 수준의 공포, 불안을 느끼는 공포증의 한 종류로 주변에 도움을 받을 수 있는 사람이 있으면 불안감이 줄어드는 광장 공포중과는 달리이 공포증은 옆에 의지가 되는 사람이 함께 있더라도 공황발작과 유사한 증상이 보여지기도 하며, 비행기를 타기가 무섭거나 터널을 통과할 때 공포감을 느끼고, 좁은 공간에 직접 들어가는 것

허리 염좌 삐끗했을 때 증상은? [내부링크]

평상시 일상생활을 하다 보면 누구나 상관없이 허리의 통증으로 인해서 불편함을 겪어보신 적이 한번씩 있을 것 같은데요 이렇게 허리는 잠을 자고 일어났을 때나 갑작스럽게 허리를 쓰게 되는 경우, 일상 생활에 활동을 하다가 갑자기 찾아올 수 있는 통증 등 쉽게 영향을 받을 수 있는 부분입니다. 이러한 허리를 찌르는 듯한 통증의 원인은 바로 허리 염좌라고 하는데요 염좌로 인한 통증은 누구나 한번씩 겪게 되는 흔한 통증으로 대부분의 사람들은 그냥 넘어가는 경우가 많다고 합니다. 허리에 통증이 생겼음에도 불구하고 방치하고 있다가 더 통증을 키우게 될 경우 디스크로 악화될 수 있기 때문에 정확하게 치료를 받는 것이 중요하다고 합니다. > 허리 염좌란? 허리 염좌는 척추 디스크와 달리 척추나 관절에 문제가 생긴 것은 아니라고 합니다. 등뼈와 엉치뼈 사이에 위치하고 있는 5개의 요추들을 이어주는 섬유조직인 인대가 손상이 되어서 통증이 발생하게 되는 것을 허리 염좌라고 하는데요 허리 통증 질환 가운데

중풍 증상및 예방방법 알고 대비해요! [내부링크]

안녕하세요~ 유니버스 입니다!! 요즘 날씨가 많이 추워졌습니다. 가을을 건너 뛰고 벌써 겨울이 다가온 것 같습니다. 이렇게 찬바람 부는 계절이 다가오면 어르신들이 유난히 몸을 사리면서 건강 관리를 하는 모습을 볼 수 있는데요. 이 시기에 어르신들은 따뜻한 옷을 잘 챙겨 입고모자도 챙기시는 것이 좋습니다. 바로 우리에게 잘 알려진 중풍인 뇌졸중을 예방하기 위해서라고 할 수 있는데요. 하지만 어르신분들 뿐만 아니라 최근에는 젊은분들에게도 중풍 증상이 많이 나타나고 있다고 합니다. 더 이상 노인들만의 질병이 아니기 때문에 관심을 갖고 대비할 필요가 있습니다. 때문에 이번 시간에는 중풍 증상 그리고 중풍 예방방법에 대하여 함께 이야기를 나눠보겠습니다. 제 글이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 끝까지 봐주시길 바랍니다. 1. 중풍(뇌졸중)이란? 국내에서 흔히 중풍이라고 불리는 뇌졸중은 뇌의 일부분에 혈액을 공급하고 있는 혈관이 막히거나 터져서 그 부분의 뇌가 손상되어 나타나는 신경학적

하체부종 다리붓기빼는법 알아보자! 하체부종 다리붓기빼는법 알아보자! [내부링크]

"유독 저녁 시간만 되면 발목부터 시작해서 종아리나 허벅지로 다리가 퉁퉁 붓는다." 이 말은 가족이나 친구, 또는 직장 동료나 이웃 사이에서도 흔히 주고받으면서 자주 들어 온 말일 겁니다. ciabattespugnose, 출처 Unsplash 야외 활동이 자유롭지 못해 주로 실내에서만 하루 일과를 보내야 하는 날이 매일 반복되고 있는 지금 같은 때엔 특히 더욱 많이 들었을 수 있는 얘기입니다. 때로는 욱신거리거나 쿡쿡 찌르거나 근육과 피부를 동시에 잡아당기는 듯한 심한 통증까지 유발하기도 하는 다리 붓기 대부분의 사람들이 대수롭지 않게 여기며 방치하는 경우가 가장 많습니다. bastroloog, 출처 Unsplash 이 '하체부종'은 나아가 심각한 '림프부종' 질환으로까지 확대될 가능성도 크게 내재되어 있기 때문에 올바른 #다리붓기빼는법 으로 매일 관리해 주면서 개선될 수 있도록 스스로 노력하는 것이 가장 중요합니다. 이와 같은 '하체부종'은 왜 생기는 걸까? 몸이 붓는다는 것은

임산부 다리 붓기 마사지 방법! [내부링크]

여성은 임신을 하게 되면 아랫배와 골반 사이부터 시작해서 허벅지와 종아리, 하물며 발가락까지도 퉁퉁 붓곤 합니다. 평소에 부종 문제가 없었고 겪어 본 경험조차 없는 분이라면 낯선 무게감에 몸살을 앓고 함께 찾아오는 통증이 너무나도 고통스러워 누군가 와서 아프지 않게 #임산부다리마사지 를 해줬으면 좋겠다는 생각을 누구든 하게 되기 마련입니다. redgular, 출처 Pixabay 실제로 임신을 하게 되면 가장 불편한 증상이 '임산부다리붓기' 입니다. 임신을 했다면 아직 눈에 띄게 배가 불러 나오지 않았어도 한 사람의 몸으로 체력과 영양분을 태아와 함께 두 명이 나누는 거기 때문에 충분한 휴식과 질 높은 수면, 그리고 영양 밸런스가 잡힌 바른 식생활이 무엇보다 중요합니다. 하지만 요즘은 과거와는 다르게 부부가 서로 맞벌이 하는 것이 당연해졌고 그게 너무 자연스러워 져서 충분한 휴식은커녕 잠도 제대로 못 자고 끼니도 대충 넘기는 경우가 많아 심한 부종 문제와 통증으로 불편을 호소하며 병