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성수다락 줄 서서 먹는 성수맛집 최애 메뉴는? [내부링크]

오늘 다녀 온 곳! 정말 따끈 따끈한 음식의 맛을 전달해 드릴 수 있을 듯 한데요. 성수맛집으로 유명한 성수다락입니다. 어떤 곳에서는 데이트하면 무조건 성공하는 곳이라고도 하고요. 어떤 곳에서는 줄 서서 먹을만한 곳이라고도 하는데요. 정말, 그 정도의 가치가 있는 곳인지 그건 여러분들께서 판단해 보시면 좋을 것 같아요!! 저는 제 기준 가장 맛있었던 메뉴 알려드릴게요. 요즘 정말 핫한 성수맛집이죠! 이상한 문으로 들어가는 것부터가 신기한 곳! 이 액자처럼 생긴 곳이 출입구입니다. 하도 SNS에서 핫한 곳이라서요. 이제는 모두가 이곳이 문이라는 곳을 알지만 실제로보니 신기하긴 하더라고요. 평일이었어요. 그것도 낮 1시 30분! 그런데 이렇게 줄이 줄이 서있더라고요. 밖에서 봤을때는 밖에만 대기줄이 있는 줄 알았는데요. 액자 같은 문을 열자 안쪽 계단에도 줄이 있더라고요. 그래도 정말 괜찮은 곳인게요. 밖에서 줄 서는 사람들을 위해 햇빛을 가릴 수 있는 우산을 준비해 두었고요. 문 안쪽

중년다이어트 방법 3가지 [내부링크]

안녕하세요! 오늘은 엄지의 제왕에서 나온 중년다이어트 방법에 대해 알려드리겠습니다. 총 3가지 엄선해서 알려드리는 방법이니 본인에게 맡는 방법을 선택하여 따라 해 보면 좋을 듯합니다. 대파 베이글 수 마시기 첫 번째로 알려드리는 중년다이어트 방법으로는 대파 베이글 수입니다. 체중 감량에도 도움을 주고 탄력을 유지하고 노화를 줄여데에도 좋은 방법으로 소개해 주었습니다. 대파는 프랑스인들이 사랑하는 식재료입니다. 리크(Leek)라고 불리죠. 참고로 리크 Leek는 양파, 마늘과 같은 과 채소로 한국 것보다는 매운맛이 적고 단맛이 강합니다. 만드는 방법도 쉽습니다. 재료는 물 1.5L, 파 한 줄기, 레몬은 슬라이스해서 2조각 있으면 됩니다. 물 1.5L에 대파를 넣고 약한 불을 활용하여 20분간 끓여주면 됩니다. 물론 뿌리까지 함께 넣어야 하고요. 이때 매운맛을 없애기 위해서 뚜껑은 열어 주어야 합니다. 이렇게 20분 다 끓였다면 조금 식힌 후 레몬 슬라이스한 것을 넣어주면 됩니다 식은

젊은 고혈압 원인 음식 해결법 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 나는몸신이다에서 나온 젊은 고혈압 원인과 그에 좋은 음식 여러 해결 방법에 대해 알려드리겠습니다. 고혈압 하면 어떤 것이 떠오르세요? 중년이 지난 어르신분들의 병, 또는 고칠 수 없는 병이라는 생각이 드는데요. 그런데 이제는 꼭 그렇지도 않다고 합니다. 젊은 고혈압 증가 해마다 늘어나는 젊은 고혈압! 점점 그 수가 늘어나고 있지만 아직 특별한 문제가 없으니 혹은 젊으니까 약을 먹지 않고 관리도 안 하는 경우가 많습니다. 또한 자신은 괜찮겠지... 고령층 질환이니까 라는 생각도 하게 되는데요. 하지만 이때부터 관리하지 않으면 여러 합병증에 시달릴 수 있고 심하면 돌연사까지 일으킬 수 있어 꼭 관리를 해야 합니다. 원인 90%는 본태성입니다. 즉 본래 타고난다는 것입니다. 그 이야기는 다른 말로 하면 원인을 알 수 없다는 뜻이기도 하죠. 그리고 나머지 원인으로는 비만, 스트레스가 될 수 있습니다. 수면북족, 운동부족, 노화입니다. 즉 가장 큰 것은 가족력으로 부모가

참기름 효능 보관법 부작용 싹 정리 [내부링크]

안녕하세요. 건강한 가득한 이야기입니다. 오늘은 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 재료죠? 맛있는 비빔밥에도 볶음밥에도 마지막에는 이거 한두 바퀴 돌리곤 하는데요. 그런데 아무렇게나 먹어도 되는 것일까요? 참기름 효능과 함께 부작용 보관법까지 한 번에 알아보겠습니다. 끝까지 읽어주세요. whoisdenilo, 출처 Unsplash 참기름의 역사 아시아 국가에서 많이 사용합니다. 기원전 3,000년대부터 시작된 것으로 알려져 있죠. 빵이 생산되면서부터 함께 만들어진 것으로 알려져 있는데요. 처음은 중국인들의 개척활동과 함께 그 후 대만, 일본, 한국, 등으로 퍼져나가기 시작했습니다. dmpty21, 출처 Unsplash 참기름 효능 자주 먹는 음식인 만큼 어디에 좋은지 알고 있으면 좋죠? 숙취 해소 지용성 리그난이 알코올의 해독작용을 도와줍니다. 그렇기에 숙취해소에 도움을 주죠 의외의 발견 아닌가요? 2. 혈관 건강에 도움 참기름은 불포화지방산이 풍부합니다. 이는 우리가 스스로 생산할

리포좀 비타민C 효능 부작용 싹 [내부링크]

안녕하세요! 건강한 이야기의 건강이 v입니다. 날씨가 다시 더워졌는데요. 이런 때 몸 관리 잘 해야 하는 것 아시죠? 그래서 오늘은 이렇게 더운 날 내 몸 관리를 위한 리포좀 비타민C 효능 부작용 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘 아주 핫한 이 제품은 무엇일까요? 싹~ 정리해 드릴게요. 리포좀 비타민C란? 비타민C는 다들 아실 텐데요. 그 앞에 리포좀이 붙어 있습니다. 이는 세포를 보호하는 세포막의 주성분인 인지질을 감싸 만든 것입니다. 이렇게 감싸서 만들면 무엇이 좋을까요? 우선 우림 몸의 여러 가지 소화효소, 화학반응, 위의 산도에서부터 영양소를 보호해 줍니다. 또한 우리 몸은 구조가 다르면 튕겨내곤 합니다. 그래서 일반적인 제품들의 경우 세포까지 흡수되지 않고 소변 등으로 배출되는 것입니다. 영양제를 많이 먹으면 그날 소변이 노란 경험 다들 해 보셨을 텐데요. 그래서 하루에 필요한 양보다 더 많이 먹어도 된다고 생각하는 경우도 많지만 실은 소변으로 배출하는 것도 우리 몸이

전농동마라탕 탕화쿵푸마라탕 맵기 단계 추천 [내부링크]

안녕하세요! 요즘 저희 가족이 푹 빠진 음식이 있습니다. 그것은 바로 마아라타탕! 집에서 가까운 곳이 어딜까 고민하다가 전농동마라탕에 다녀왔는데요. 이곳 맛과 분위기는 어떤지 알려드릴게요. 외부 전농동마라탕의 외부 모습입니다. 2층에 위치해 있고요. 계단을 따라 올라가면 나옵니다. 계단도 아주 깔끔하죠? 가는 길마다 검정 띠로 안내되어 있는 것이 참 좋았어요. 소비자를 생각하는 느낌이었달까요? 매장에 들어서자마자 저희 집 아이가 그릇을 집어 듭니다. 난동 피우는 것 아니고요. 많이 와 본 느낌으로 집게와 그릇을 잡고 본인이 먹고 싶은 것을 골라 담기 시작해요. 아시겠지만 이 모든 것이 다 셀프! 이곳만 그러는 것이 아니라 마라탕 집은 거의 다 이런 시스템이에요. 자신이 먹고 싶은 것을 자유롭게 담고요. 그리고 계산을 합니다. 아이에게 먹고 싶은 것 담아라~ 하고 저는 내부를 찍어 봅니다. 내부 먼저 친절한 설명이 있어요. 맵기 단계에 대한 설명입니다. 0단계부터 3단계까지 나누어지고

보건소 물리치료 비용 저렴하게 이용하는 법 [내부링크]

안녕하세요. 건강한 이야기의 건강이 v입니다. 오늘은 엄지의 제왕에서 나온 내용에 대해 설명드리겠습니다. 연세가 있는 분들은 허리, 무릎 안 아픈 곳이 없죠. 그렇다고 해서 그때마다 치료를 받기에는 그 비용이 너무 많이 나가 고민이 되기도 합니다. 그럴 때 활용하면 좋은 곳 알려드릴게요. 물리치료 비용 확! 줄일 수 있는 보건소 물리치료에 대해 알려드리겠습니다. 보건소 이용하는 법 집과 가까운 곳에 전화로 가능한 날짜를 체크합니다. 날짜가 정해졌다면 방문일에 꼭 신분증을 가지고 갑니다. 민원실에서 수납을 한 후 치료를 받으면 됩니다. 주의할 점! X-ray, MRI 기기는 없습니다. 그렇기에 통증이 심각하다면 먼저 정형외과나 신경외과에서 선 검사를 받고 난 후 특별한 질병이 아닌 경우에 방문하는 것이 좋습니다. 이곳에 계시는 분도 정형외과 전문의가 아니라 내과 등의 다른 과를 전공한 분일 수 있기에 정확하게 내 질병을 알고 싶다면 해당 전문의가 있는 곳에 먼저 방문을 하는 것이 좋은

뼈엔 엠비피 MBP효능 부작용 싹 정리 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 뼈엔 엠비피 MBP효능에 대해 알아보겠습니다. 그 외 부작용과 먹는법도 알려드릴게요! ninoliverani, 출처 Unsplash MBP란? 약해진 뼈를 튼튼하게 해 주는데는 여러가지 방법이 있죠. 그 중 하나가 엠비피 입니다. Milk Basic Protein 의 약자로 MBP라고 하는데요. 즉 우유에서 추출한 단백질이라는 뜻입니다. 뼈 재생을 돕는 핵심 물질로도 알려져 있죠. 우유에서 추출을 했다고하니 그럼 우유를 마시면 되는 것이 아닐까? 싶은데요. 그런데 우유로 해당 양을 먹으려면 엄청난 양의 우유를 마셔야 합니다. 우유 속에 MBP 함유량이 약 0.005%이기 때문에 200mL 우유를 약 130잔 마셔야 합니다. 그렇기에 다른 건강이 아닌 뼈 건강만을 생각한다면 우유보다는 엠비피를 드시는 것이 좀 더 효율적이라고 할 수 있죠. 칼슘 영양제를 먹으면 안될까요? 뼈, 우유? 그러다보면 칼슘이 떠오르죠. 많은 분들이 칼슘 영양제를 드실텐데요

당뇨 초기증상 치료 관리법 총정리 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 명의들의 경고에서 나온 당뇨 초기증상 관리 치료법에 대해 알려드리겠습니다. 당뇨 당뇨병성 족부 병증으로 30초에 한 명씩 하지 절단! 국내 위험군 인구만 무려 2,000만 명! 당뇨 망막증 등 무시무시한 합병증의 공포까지 한 번 증상이 나타나면 합병증의 경우 되돌리기 어렵습니다. 췌장 기능이 50% 미만이 상태에서 발병되기에 여러 위험이 따를 수 밖에 없습니다. cassi_josh, 출처 Unsplash 치료법 당뇨 초기증상이 나타나기 전 아주 극 초기에는 운동과 식이로 진행을 합니다. 그러다 잡히지 않으면 약물을 사용하는 치료가 일반적입니다. 최근에는 수술을 하기도 하는데요. 이 날 명의들의 경고에 나온 김종민 명의의 경우 1년에 300여 건의 수술을 진행하고 있습니다. 당뇨를 수술로? 의문이 드는데요. 전문적으로, 세부적으로 나누자면 비만당뇨수술입니다. 이는 1970년대 미국을 중심으로 시작되었고 체중 감량과 당뇨 개선에 효과가 좋아 비만대사

순천 세차장 세차의고수 어떤점이 좋을까 [내부링크]

안녕하세요! 건강이v입니다. 오늘 내일 태풍이 온다고 하는데요. 태풍 피해가 없기를 바라면서 오늘의 글 시작해 보겠습니다. 요즘 같이 비가 많이 오는 계절에는 세차를 안 하는 분들이 많으시죠? 하지만 장마철일때도 15일에 한 번정도해야 차량 도장면에서도 광택 유지면에서도 좋다는 점! 알고 계셨나요? 혹시 비가 오니,,, 이번주는 안 해야지 라고 생각했던 분들이라면 순천 세차장 소개해드릴게요! 한 번 알아보시고 찾아 가 보시길 바랍니다. 일반적으로는 7~10일에 한 번 세차를 해야 좋은데요. 자주해야하는만큼 내 사랑하는 차를 위해 좋은 곳을 선택하는 것이 필요합니다. 오늘 소개해 드리는 순천세차장은요. 굉장히 넓고 기계가 최신식으로 세팅되어져 있다는 점을 꼽을 수 있습니다. 노터치 베이가 3개, 셀프 세차가 2개, 실내 세차가 8개로 아주 넓죠. 가격적인 부분도 참 좋습니다. 메인서비스는 노터치 자동차세차인데요. 1회 13,000원! 에어건과 청소기는 1회에 1,000원입니다. 회원제

혈당엔유산균 효능 후기 주의할점 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 새롭게 나온 혈당유산균 효능과 함께 후기 , 주의할점에 대해 알아보겠습니다. '명의들의경고'에 나온 내용임을 알려 드립니다. akhu, 출처 Unsplash 혈당 유산균이란? 정말 여러가지가 다 나오는 듯 합니다. 처음에는 장으로 시작해서 비염, 질, 피부 여러가지가 나오더니 이제는 혈당인데요. 혈당 유산균은 말 그대로 장 건강과 혈당 케어를 한 번에 할 수 있게 도와주는 유산균을 말합니다. 대표적으로 HAC01을 들 수 있습니다. timothyeberly, 출처 Unsplash 혈당엔유산균 효능 인슐린 저항성 제 2형 당뇨병 예방에 도움 한 연구 결과에 따르면, 고혈당 인슐린 저항성 제2형 당뇨병 예방에 도움을 주거나 당뇨병으로 가는 것을 막는데 도움을 준다고 합니다. 이는 혈청에 단쇄지방산을 통해 인슐린이 나오는 것을 늘리고 먹고자하는 욕망을 억제하여 혈당 조절에도 도움을 준다는 것입니다. 2. 혈압 감소에 도움 3개월간 먹게 했더니 혈압이

완화의학과 염창환 명의의 당부 [내부링크]

안녕하세요. 건강이 v입니다. 오늘은 명의들의 경고에서 나온 완화의학과 염창환 명의가 하신 말씀에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 염창환 명의는요. 염창환 의원의 대표원장입니다. 우리나라 최초의 완화의학 전문의이고요. 여러 곳의 부교수와 임상 과장 그리고 찾아보니 유산균과 같은 여러 식품들도 만들어 내셨더라고요. neom, 출처 Unsplash 완화의학이란 완화의학이라는 단어가 저는 생소했습니다. 그래서 알아보니 암 요양하는 곳과 비슷한 느낌이었는데요. 염창환 명의께서 말씀하시기를 아픈 곳을 조절 및 다양한 관리를 해주는 곳이라고 합니다. 암을 선고받고 항암 치료를 한 후 그 후의 관리와 암이 완치가 된 후 다시 걸리지 않게 다 맡아서 하는 것이기에 완화의학이란 암의 시작과 끝을 책임지는 것이라고 하셨는데요. 예를 들어 종양내과, 수술, 방사선 종양학과가 공격수라서 공격수에게 암을 치료받다가 힘들고 나빠지면 자신의 몸을 보호할 것을 찾게 되는데 그것이 바로 수비수의 역할을 하는 완화의

뮤코다당단백 콘드로이친 대신 드세요 [내부링크]

안녕하세요. 건강이 v입니다. 오늘은 내 몸을 살리는 발견 유레카에서 나온 뮤코다당단백에 대해 설명해 드리겠습니다. 뼈 건강으로 유명한 콘드로이친 대신 이것을 먹으라고 하는데요. 그 이유는 무엇일까요? fx24, 출처 Unsplash 뮤코다당단백이란? 이는 아미노당을 함유하는 것의 총칭을 뜻합니다. 조금 어려우시죠? 좀 더 간단하게 설명드리면 우리 몸 안에서는 단백질과 만나서 뮤코다당 . 단백을 만들어 냅니다. 보통 결합조직에서 존재하는데요. 결국 주로 단백질과 콘드로이친이 들어 있는 것이라고 생각하면 쉽습니다. 우리 몸 안에 연골 조직을 이루고 있는 구성 성분이며 관절과 연골에 작용되는 것입니다. davidclode, 출처 Unsplash 먹는 뮤코다당단백은? 우리가 먹는 뮤코다당단백은 소, 돼지 혹은 가오리와 같은 어패류, 가금류 등의 연골조직에서 열수 추출, 효소 분해를 한 후 여과하고 농축하고 건조하는 등의 여러 공정을 거쳐서 우리가 먹기에 좋도록 정제하고 건조하여 만든

건대일식 건대연어덮밥 맛있는 후기 [내부링크]

저희는 덮밥 종류를 참 좋아해요. 고기 올라간거 생선 올라간거 다 좋아하는데요 그 중 이번에는 연어가 잔뜩 올라간거를 먹고 왔어요. 건대일식으로 유명한 곳을 다녀왔고 그 곳의 후기 입니다. 건대연어덮밥이라는 곳! 인스타에서도 예쁘게 나오는 곳으로 유명하더라고요. 주차는 바로 앞 공영 주차장을 활용하면 되고요. 건대입구역이나 건대 롯데 백화점에서는 10분정도 걸리는 곳에 위치해있어요. 저희는 백화점을 갔다가 배가 고파 찾아 갔지요~ 건대연어덮밥의 메뉴들 전부 다 연어입니다. 그리고 딴 것이 드시고 싶다면 도끼 돈가스를 드시면 되고요. 사이드로 수제 고로케가 있으니 참고해 주세요. 메뉴를 보면 느낌 오죠? 한 메뉴만 파는 그런 곳입니다. 맛집 느낌 나는 곳이네요 깔끔한 느낌의 실내 앞좌석에 손님이 앉아 계셔서 그곳을 피해 찍었는데요. 적당한 크기의 내부에 일본 느낌의 인테리어 입니다. 건대연어덮밥은요. 노르웨이산 연어로 만들어 있다고해요. 단가를 낮추기 위해 안 좋은 상품을 취급하지 않

추젓효능 보관 고르는법 부작용 알기 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 날씨가 너무 더운 여름이죠. 맑고 높은 하늘, 시원한 바람을 기다리며 가을의 음식에 대해 알아보겠습니다. 추젓효능, 보관법, 고르는법, 부작용입니다. 추젓이란? bigdodzy, 출처 Unsplash 9월에서 10월 사이 즉, 가을에 잡은 어린 새우로 담근 것이 바로 추젓입니다. 가을에 잡히는 것이 가장 맛이 좋고 영양가도 높은데요. 이 식재료의 경우 거의 김치를 담그거나 양념처럼 올려 먹기도 하는 용도로 사용 됩니다. 추젓이라는 말 말고도 오월에 담그면 오젓, 유월에 담그면 육젓, 겨울에 담그면 동백하젓이라고 부릅니다. 추젓 효능 추젓 효능을 하나하나 알아보도로 하겠습니다. 간 건강에 도움 리파아제 성분이 풍부합니다. 이 성분은 여러가지로 작용을 하는데요. 그 중 한 가지가 바로 간에 쌓인 지방을 제거하는데 도움을 준다는 것입니다. 또한 젓갈이 바료되는 동안 베타인이라는 성분이 생성되는데요. 이는 고지혈증, 지방간 예방 등 간 건강에 도움을 줍니다.

난소암 초기 증상 생존율 치료법 싹 정리 [내부링크]

안녕하세요. 건강이 v입니다. 오늘은 한 번도 다루지 않은 주제인듯한데요. 난소암 초기 증상 난소암 치료법에 대해 알려드리겠습니다. 생로병사의 비밀에서 나온 내용입니다. 초기 증상 먼저 난소암 초기 증상입니다. 초기에는 어떠한 것도 느끼기 힘듭니다. 대부분 분들이 느끼는 것으로는 배가 점점 나오는 듯한 기분이 들죠. 하지만 이것이 살이 쪄서 생긴 것으로 오해하기가 쉽습니다. 그러다가 시간이 지나면서 구토도 하게 되고 배가 심하게 나오게 됩니다. 이쯤 되면 대부분 3기, 혹은 4기에 해당하게 됩니다. 난소암 초기 증상이 거의 없기에 검사와 동시에 거의 3기에 해당하게 됩니다. 난소암 1기는 한쪽 혹은 두 쪽의 난소에만 암세포가 있는 경우입니다. 2기의 경우에는 자궁 등의 생식기 주변에 암세포가 전이가 된 경우입니다. 3기는 뱃속 장기까지 전이가 된 경우 4기는 온몸 폐, 뇌까지 전이가 된 경우에 해당됩니다. 난소암 초기 증상이라고 느껴지는 배가 부르는 것이 느껴진다면 거의 3기, 혹은

영주 맛집 추천 마블링이 일품인 소고기 [내부링크]

예로부터 우리나라를 비롯해서 많은 지역과 국가에서 소고기는 귀한 취급을 받았죠. 하지만, 소의 거의 모든 부위를 다 섭취한다고 할 수 있는 한국인의 한우 사랑은 특히 더 대단한 것 같아요! 한우 하면 어디가 떠오르시나요? 여러 곳이 떠오르겠지만 저는 영주가 떠오른답니다. 오늘은 그중에서도 영주 맛집 추천을 제일 빈번하게 받는 영주 청정 한우라는 식육식당에 대해 알려드리려고 합니다. 저희가 여행 때마다 자주 가는 가게인데 위치도 자연 속에 있어서 좋고요. 마블링도 꽤 훌륭해서 식감이 대단히 좋았어요. 영주청정한우식육식당 경상북도 영주시 가흥로2번길 223 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 업체 주소 : 경북 영주시 가흥로 2번길 223 전화번호 : 054-635-4600 매주 월요일 휴무를 제외하고는 365일 영업한다고 생각하면 되는 곳입니다. 요렇게 풍부하게 진열된 고기 부위를 보면서 제일 마음에 드는 걸 골라서 옆의 식당에서 차림비를 내고 스스로 구워 먹는 시스템이랍니다. 반

포베라 콜라겐 맛있게 먹을 수 있었어요 [내부링크]

요즘 날씨 너무 덥죠? 우리나라도 동남아가 되는 것이 아닌가 싶은 무서운 날씨인데요. 그래서라고 믿고 싶게... 저의 모공이 다 열리고 난리 기름은 분명 많은데 속은 건조하고요. 뭘 어찌해야할까 고민하다가 이너 뷰티의 중요성을 생각하면서 포베라 콜라겐을 먹기로 했었죠. 그 후 휴가도 다녀오고 했는데요. 검게 타긴 했지만 건조했던 피부는 많이 좋아진듯해서 기분 좋게 먹고 있답니다. 처음 왔을때의 모습! 요즘 뽁뽁이 안 쓰는 기업을 사랑하는데 포베라 콜라겐도 이렇게 친환경 종이에 말려 왔었어요. 환경을 생각하는 기업이라 내 맘에 쏙 드는 첫 인상! 첫 인상부터 맘에 드는구나~ 핑크 핑크 너무 예쁘죠? 여자의 마음을 자극하는 뾰안 핑크색! 피부 진피층의 3대 요소가 콜라겐과 엘라스틴, 히알루론산인데요. 외국에서는 이 세가지를 한꺼번에 먹곤 한다고 들었어요. 우리나라는 콜라겐 위주로 먹는데 말이죠. 그래서 저도 이 세가지가 함께 있는 것을 찾았고 그게 바로 포베라 콜라겐 이었죠. 으악, 너

디지털치매 자가 진단 예방법 정리 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 디지털치매와 관련된 내용을 알아보겠습니다. 나는 몸신이다에서 나온 내용입니다. 디지털치매란? 디지털 기기에 과의존하면서 기억력이 저하되는 것을 말합니다. 저 역시 휴대폰에 메모를 자주 하고 그것에 의존하곤 하는데요. 이렇게 기억을 의존하면서 뇌가 퇴화되어 치매와 유사한 인지 저하를 일컫는 것입니다. 쉽게 말씀드리면 사람이 후천적으로 바보가 되는 것이죠. 젊은 세대에 많이 생겨 영츠하이머라는 신조어까지 생겼습니다. vojtechbruzek, 출처 Unsplash 건망증 vs 치매 vs 디지털치매 건망증과 치매 그리고 디지털치매는 어떻게 다를까요? 건망증은 많은 생각 혹은 스트레스 등으로 인해 생기는 일시적인 기억장애입니다. '아... 그거 뭐였지?'하면서 뒤늦게 생각이 나는 것이죠. 치매는 기억의 저장에 문제가 생긴 뇌질환으로 언어, 시간, 공간 등 인지능력이 함께 저하되는 것입니다. 그렇기에 진행이 되면 화가 자주 나기도 하고 아예 자신이 무엇을 하려 했는지도

크론병 증상 원인 치료법 정리 [내부링크]

안녕하세요. 건강이 v입니다. 오늘은 명사수에서 나온 내용을 알려드리겠습니다. 크론병 증상 원인, 치료방법입니다. timothyeberly, 출처 Unsplash 1년 전부터 배가 아파 장염 약을 처방받은 한 남성분 이 부분이 반복적으로 나타나 큰 의원을 찾았습니다. 그리고 그가 받은 병명은 염증성 장 질환 이는 장에 만성적인 염증이 생기는 질환을 말합니다. 염증성 장 질환에는 궤양성 대장염과 크론병으로 나누어집니다 먼저 이 둘의 차이부터 알아보겠습니다. 궤양성 대장염 궤양성 대장염은 대장에 국한해서 만성 염증이 생기는 질환입니다. 직장에 생기면 직장염, 그 위까지 생기면 좌측 대장염, 광범위 대장염으로 나누어지게 됩니다. 정상적인 장이라면 선홍빛을 띄면서 혈관이 선명하게 보이게 되는데요. 장에 반복적인 염증이 생긴 경우 툭하면 피가 나는 취약한 상태를 띄게 되고 심한 염증에 궤양까지 생기게 됩니다. 크론병이란? 크론병은 입에서 항문까지 어디에나 생길 수 있습니다. 반복적인 염증이

청국장의 효능 칼로리 부작용 정리 [내부링크]

안녕하세요. 건강이 v입니다. 오늘은 한국의 맛이죠? 청국장의 효능에 대해 알아보겠습니다. 이와 함께 청국장 부작용, 칼로리도 함께 알아볼게요. nipananlifestyle, 출처 Unsplash 한약재 담두시 청국장은 사실 한약재로도 사용됩니다. 담두시, 향시라고도 불린데요. 한약재로 씔 정도이니 그 효과도 있을 텐데요. 그 부분에 대해 좀 더 알아보겠습니다. thomaskinto, 출처 Unsplash 효능 화병의 치료 청국장의 효능 첫 번째로는 화병을 치료할 수 있습니다. 마음을 안정시키는 데 도움이 되는 식자재로 화병이나 우울증, 불안, 초조할 때 드시면 좋죠. 2. 장 건강에 도움 청국장의 발효 식품이죠. 그렇기에 장 건강에도 도움이 됩니다. 장 건강에 도움이 되는 미생물들이 많아 변비 예방에 도움이 되거나 과민성대장 증후군 예방과 같이 장 건강에 도움을 줍니다. 3. 신진대사 원활 칼륨과 칼슘, 비타민이 풍부하게 들어 있기에 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 4. 노폐물

화장실냄새 이고다 하수구 트랩 화장실하수구트랩으로 꽉 [내부링크]

여름이되니 푸릇푸릇한게 참 좋지만 안 좋은 점도 참 많네요. 먼저 너무너무너무 덥다는 것, 너무너무너무 습하다는 것 ㅋㅋ 이것 말고도요. 최근 저의 머리를 지끈지끈하게 한 것이 있었는데요. 바로 화장실냄새였습니다. 아주 저층도 아닌데 나는 하수구의 이상한 냄새 여름되니 더 심해지는 거 있죠. 아는 언니에게 말했더니 그거 이고다 하수구 트랩을 사용하면 좋다지 머예요~ 그래서 바로 선택해 봤습니다. 이고다 하수구 트랩을 만나다 배송은 빨랐어요. 그 다음 날 바로 왔고요. 선택하기 전까지는 이 화장실냄새가 빨리 사라졌으면 좋겠다는 생각으로 가득했는데 또 오고 나니 차일 피일 미루다가 택배르 열어 봤어요. 친한 언니 말로는 화장실하수구트랩으로 바꿔 넣으면 냄새도 안나지만 해충도 차단된다고 했거든요. 정말 그런 효과가 있는지 궁금했지만 미루고 미뤘네요. ㅋㅋ 그러다 열어 본 이고다 하수구 트랩 생각보다 작고요. 그리고 간편해 보이더라고요. 제가 걱정했던 그 두 가지! 악취와 해충은 차단하면서

옻닭효능 부작용 올바르게 먹는법 [내부링크]

요즘 날씨가 많이 덥죠? 그래서 보양식을 찾는 분들도 늘어나고 있습니다. 하지만 남에게 좋은 음식이 나에게도 무조건 좋은 것은 아니죠. 나에게 맞는 음식인지 정확히 알고 먹어야합니다. 그래서 오늘은 옻닭효능 그리고 옻닭부작용 먹는법에 대해 알아보겠습니다. autumnmott, 출처 Unsplash 옻이란? '옻'은 옻나무 껍질에 상처를 내어서 채취하는 수액입니다. 건강에 좋다고 알려져 있죠. 닭과 함께 옻나무 껍질 등을 함께 삶아서 요리한 것이 바로 옻닭입니다. 보신용으로도 많이 찾고 있는 음식이죠. theshuttervision, 출처 Unsplash 옻닭효능? 피로회복에 도움 닭고기와 옻의 조화로 탄수화물, 단백질, 지방까지 균형 잡힌 요리입니다. 그러면서도 지방은 낮은 저지방 음식이기에 풍부한 영양를 공급해 체력을 높이고 에너지를 공급하여 피로를 줄이는데 도움을 줍니다. 2. 항산화 효과 옻닭효능으로 항산화 효과도 빼 놓을 수 없습니다. 카테킨 등 다양한 항산화 물질을 함유

장안동갈비 갈비속으로본점 다녀온 후기 [내부링크]

고기가 너무 먹고 싶은 때 있으시죠? 저는 시도 때도 없이 그래요 ㅋㅋㅋ 어느 날은 삼겹살이 먹고 싶고 어느 날은 곱창이 먹고 싶기도 하고요. 이 날은 장안동갈비가 먹고 싶었습니다. 차림표 볼까요? 돼지 양념갈비랑 돼지 생갈비 그리고 이동 양념갈비와 이동 생갈비까지 갈비의 모든 것이 있어요. 갈비탕까지 있으니 머... 다 있는거죠? 내부 깔끔하죠? 매장 자체가 아주 넓어서요. 회식이나 단체 모임하기에도 아주 좋지 않나 싶어요. 바닥이나 식탁 모두 아주 깔끔한 부분이 좋았어요. 한쪽에 작업실도 있는데요. 여기서 직접 고기 손실도 해 주시더라고요! 이동 생갈비 45,000원 밑반찬부터 보여드릴게요. 샐러드와 함께 채소들, 양념게장, 마늘과 파무침, 갓김치와 배추김치, 쌈장, 양파절임, 소금을 가져다 주셨어요. 파무침은 못 먹어서... 먹어 보지 못했고요. 갓김치와 배추 김치를 먹어 봤는데~ 오~ 여기 음식 잘 하구나! 싶었네요. 남편이 옥수수샐러드 귀신이라서 한순간에 없애 버렸거든요.

우엉의효능 먹는법 부작용 싹 정리 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 차로도 끓여먹고 조림 등의 반찬으로도 잘 활용되는 우엉의효능에 대해 알아보겠습니다. 누구에게나 맞는 것은 아니기에 우엉 부작용도 함께 알아볼게요. 우엉은? 우리나라 식품인 것 같지만 실은 유럽 원산지의 국화과입니다. 지금은 우리나라에서 많이 기르고 있습니다. 맛은 맵고 차가운 기운을 갖고 있습니다. 뿌리와 씨를 모두 식용, 약용하며 건강에 좋은 것으로 알려져있죠. 효능 우엉의효능은 여러가지가 있습니다. 다이어트 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 다이어트에 도움을 줍니다. 천연 식욕억제제로 동의보감에 기록되어져 있을 정도이죠. 2. 혈당 감소 사포닌이 풍부하기에 공복 혈당을 감소시키는데 도움을 줍니다. 또한 이눌린을 많이 가지고 있어 혈당 수치를 감소시켜주며 당뇨병성 망막증, 당뇨 합병증 예방에 도움을 줍니다. 3. 해독 작용 해독작용과 중금속 정화를 도와주는 활성 화합물이 함유되어 혈액을 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다. sepoys, 출처 Unsp

여성질유산균 똑똑하게 지노프레쉬 건강해질로 [내부링크]

여름이되니 신경 쓸 일이 참 많습니다. 그 중 하나가 바로 질 건강인데요. 여름철 습하기도 하고요. 더운 바깥 날씨와 에어컨으로 빵빵한 내부 날씨 차이로 인해 면역력도 떨어졌는지 이곳저곳 아파 오기도 해요. 이럴 때 먹으면 좋은 것이 바로 여성질유산균인데요. 먹으면 어떤 것이 좋은지 그리고 어떤 것으로 고르는 것이 좋은지 알려드릴게요. 여성 질 유산균이란? 질 건강의 중요성이 강조되면서 장과 질 두 곳 모두에 좋은 유익균이 서식할 수 있게 도움을 주는 유산균이라고 생각하면 쉬울 것 같아요. 질내 유익균 증식과 유해균 억제에 도움을 줄 수 있으며 동시에 장 건강에도 도움을 주어 배변활동에도 도움을 줍니다. 고르는 방법 저는 여성질유사균을 고를 때 몇 가지를 꼭 확인합니다. 첫 째, 개별 인정형 기능성인지를 확인하죠. 두리뭉실하게 '도움을 줄 수도 있음'이라는 문구 대신 패키지의 개별인정형, 기능성이라는 문구를 꼭 확인합니다. 제가 고른 지노프레쉬의 경우 패키지 겉면에 '개별인정형 건강

왕십리 덮밥 유명한 곳 미도인 후기 [내부링크]

지난 주말 비가 많이 왔죠? 비 오는 날 야외로 나가기는 힘들어서 왕십리역사 안에서 놀았는데요. 그 후 어디 갈까... 고민하다가 왕십리 덮밥으로 유명한 곳을 다녀왔어요. 브레이크타임이 없어서 저희처럼 이른 저녁 먹는 것을 좋아하는 분들도 갈 수 있어요. 반대로 늦은 점심도 가능하죠! 밖에서 메뉴를 먼저 보고 갈 수 있다는 점 미도인 왕십리역사의 좋은점이에요. 가격과 메뉴를 한 번 훑고 들어갑니다. 그리고 자리에 앉았는데요. 다시 한 번 메뉴판 정독! 맛있어 보이는 메뉴가 많아서 고르기 힘들었어요. 저희 가족이 어떤 것을 골랐는지 궁금하시죠? 부채살 스테이크 정식, 곱대 마제소바, 화산불백덮밥을 골랐어요. 테이블 세팅 너무 귀엽죠? 이런 앞접시 어디 가면 구할 수 있나요? 집에도 두고 싶어요~ 왕십리 덮밥은 워낙에 유명한 곳이잖아요. 그래서 5시도 안 된 시간이었는데도 사람이 많았어요. 제대로 저녁 시간이 된다면 대기까지 있지 않을까 싶었는데요. 많은 사람들 보이시죠? 인테리어가 아

저희 아빠 포항 대도동 안경 성대동에서 선글라스했어요 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘 서울에는 엄청나게 비가 내리는데요. 지난 주말, 날이 좋았던 때에 가족 모두 아빠에게 다녀왔어요. 오랜만에 만난 아빠는 또 나이가 더 든 모습에 제 마음이 조금 울적해졌는데요. 아빠가 눈이 잘 안보인다고해서 급하게 알아보고 포항 대도동 안경으로 유명한 곳에 다녀 왔답니다. 성대동에서 도수있는 선글라스 맞춘 후기에요. 저희가 다녀온 곳은요. K비전 안경 기독병원앞 점입니다. k비전 안경 기독병원앞점 영업시간 09:30 ~ 20:00 전화번호 054-232-5577 사이트 케이비젼안경-K비젼안경 로그인 회원가입 K비젼안경 뉴스&이벤트 제품소개 눈건강정보 매장정보 고객소리함 오늘 하루동안 보지 않기 [닫기] 세일보다 정찰제 · 안경 2.4.6 연령별 개인 맞춤 기능성 안경 10대 학생 안정피로 감소 / 근시완화 렌즈 20~30대 대학생, 직장인 안정피로 감소 렌즈 40대 이상~ 기능성 / 활동성 누진다초점렌즈 lens contactlens CSR(봉사활동

노원쿠킹클래스 원데이클래스 받았어요 [내부링크]

요즘 덥고 비오는 날씨로 놀거리를 찾기 힘든데요. 그때 가면 좋은 노원쿠킹클래스 소개해 드릴게요. 셀프로도 이용할 수 있는데 저는 미리 예약하고 원데이클래스를 받았어요. 제가 다녀 온 곳은 숨케이크 카페라는 곳입니다. 노원에 지인도 많고 고등학교도 이쪽에서 나와서 이 주변 핫한 곳은 거의 안다고 생각했는데요! 이런 곳이 생겼군요!!!! 원데이클래스 신청하고 무작정 간 건데 너무 예쁜 카페라 놀랐달까요? 단독 건물이라 한 층씩 소개해 드릴게요. 먼저 야외입니다. 사진에는 안 보이지만 야외 테라스 있어요. 그리고 숨케이크 카페의 마스코트! 귀여운 강아쥐도 있지요. 어찌나 사람을 잘 따르는지 아이가 폭 빠져서 만지고만지고~~ 너무너무 귀엽더라고요! 안으로 들어오면 이런 느낌입니다. 오른쪽으로 살짝 보이시죠? 살짝 보이는 곳이 야외 테이블이예요. 정말 다양한 디저트들을 판매하고 있었는데요. 너무 예쁘더라고요. 하나 먹어 보고 싶었지만 우린 케이크를 만들러 왔으니 참았어요! 이 동네에서는 먹

당뇨에 좋은 운동 시간 음식까지 한 번에 [내부링크]

안녕하세요. 건강이 v입니다. 오늘은 나는 몸신이다에서 나온 내용에 대해 설명드리겠습니다. 당뇨에 좋은 운동 그리고 운동 시간, 식사법입니다. towfiqu999999, 출처 Unsplash 당뇨란? 우리나라 국민 2,000만 명 이상이 위험에 직면해 있죠! 현대인의 역병이라고도 불리지만 충분히 예방도 가능하기에 발병하기 전에 관리를 하는 것이 좋습니다. 당뇨란, 혈액 내에 포도당 수치가 과다한 비정상적인 상태로 예전에는 피검사하기가 힘들었기에 소변에 당이 섞여 나왔다 하여 '당뇨'라고 불리게 되었죠. 탄수화물, 포도당, 췌장, 인슐린 이 네 가지를 알아야 하는데요. 탄수화물은 체내 에너지원으로 쓰이기 위해 소화기관을 통해 분해되어야 합니다. 이는 최종 분해 산물이자 에너지원이 포도당입니다. 췌장은 소화기관이자 내분비기관입니다. 췌장에서 소화 효소와 인슐린을 분비해 음식물을 분해하고 혈당을 조절하죠. 즉 포도당을 근육이나 장기 등 전신으로 이동시켜 에너지원으로 쓰이도록 도움을 주는

아보카도 효능 부작용 먹는법 싹 정리 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 아보카도 효능 , 아보카도 부작용, 맛있게 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다. thoughtcatalog, 출처 Unsplash 아보카도란? 기네스북에 오른 슈퍼푸드 중 하나 입니다. 아미노산 8가지, 미네랄11가지, 비타민22가지, 식잉섬유에 불포화지방산까지 여양 탱크라고 해도 과언이 아닌데요. 그래서 녹색 황금 숲속의 버터라고 불리운다고 하며 아보카도 효능 또한 여러가지이죠. 아보카도 효능 혈관 건강에 도움 - 풍부한 불포화지방산이 혈관에 쌓인 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 두뇌 건강 - 오메가3 지방산 비타민E 성분이 전두엽에 혈액 공급을 개선하여 두뇌 건강에도 도움을 줍니다. 혈당 관리에 도움 - 식이섬유가 풍부하여 혈당 스파이크 예방에 도움이 됩니다. 다이어트에 도움 - 포만감이 오래 지속되기에 다이어트에 도움이 됩니다.단 칼로리가 높으니 많이 드실 경우에는 오히려 살이 찔 수 있습니다. 면역력 증진 - 비타민A, 비타민C 등 다양한

장안동미용실 유니헤어 양심있고 실력좋은 곳 [내부링크]

비가 주륵주륵 오는 요즘 비가 오니 갑자기 저의 곱슬머리가 더 심하게 느껴지고요. 이런 머리를 가지고 살 수 없을 것 같은 기분이 막 들었어요. 정말! 빨리 이 머리를 어떻게 하고 싶은 강한 충동이 일어서 맘 카페에 수소문하여 스타일링을 잘 해준다는 곳을 찾았는데요. 바로 장안동미용실 유니헤어였죠. 비가 엄청 오는 날, 나는 갑니다. 머리하러~ 드라마에 나올 것 같은 미용실 느낌인데요. 은근히 귀엽게 뀌며진 듯한 기분이 드는 외관이에요, 아참, 이 곳은요. 주차도 가능해 보였어요. 가게 앞에도 몇 대 가능한데 건물을 끼고 돌면 주차자이 있었어요. 혹시 차가지고 가실 분들은 유니헤어로 전화하셔서 정확한 주차 자리는 여쭤보시면 좋을 것 같아요. 제 예상으로는 이 건물을 끼고 돌아가면 보이는 저 곳이 주차장이 아닐까 싶습니다. 장안동미용실~ 무슨 일! 결식아동 꿈나무 카드도 되는 곳입니다. 눈치 보고 들어오지 말라는 원장님의 글~ 애들아, 내가 가봤는데 들어가봐도 괜찮을 것 같아! 사장님

도봉구 맛집 섭생정식 창동본점 창동 데이트하기 좋은 곳 [내부링크]

지난 주말 갑자기 비가 내리던 그 때! 저희는 도봉구 맛집을 향해 가고 있었는데요. 미리 예약을 해 놓은 섭생정식 창동본점으로 향했답니다. 도착해보니... 우와! 미리 예약하고 가기 정말 다행이죠! 비 오는 날인데 이렇게나 많은 사람들이 대기를 하다니!! 여러분들, 창동 데이트하러 갈 때 이곳에 가실 예정이라면 꼭 미리!! 예약하고 가시길 추천드려요! 저희는 이렇게 미리 예약을 하고 갔기에 예약 좌석으로 안내를 받았습니다. 깔끔한 식기들~ 혹시 연안식당 아시나요? 예전에 연안식당이었던 곳이 새롭게 리뉴얼해서 3월에 오픈한 해산물 전문점인데요. 그런데 이 주변에서는 벌써 소문이 자자한 그런 곳이랍니다. 주말이라 가족모임하는 분들이 많았지만 친구들과 함께 오기에도 좋아 보였어요. 아무래도 이 날은 주말이라 가족 모임으로 많이 오셨는데요. 저희도 이곳에서 먹어보고 다음 가족 모임은 여기다! 라는 생각이 들었어요. 설탕이나 화학조미료, 버터 및 마가린 그리고 조금 민감할 수 있는 일본산 수

알약 액상 소화제 효과 종류 부작용없이 골라 먹자 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 엄지의제왕에서 나온 내용에 대해 알려드리겠습니다. 시중에 정말 다양한 소화제 종류! 그런데 무심코 아무거나 드시고 있지는 않으신가요? 액상 알약 소화제 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다. kent_pilcher, 출처 Unsplash 날씨가 더운 여름, 소화불량을 호소하는 분들이 더 많아 집니다. 더운 날씨는 피부 혈류량을 증가 시키고 위장 혈류량도 늘리기 때문입니다. 또 다른 이유는 날씨가 더워지면 찬 음식을 즐기게 되죠. 이로 위장 활동이 위축되고 소화불량이 생기기 쉬운 것입니다. 소화불량, 메스꺼움 등 그 증상도 여러 가지인데요. 그 때 먹게되는 소화제 종류도 많고 그에 따른 효과도 다 다르게 됩니다. 알약,액상 소화제 언제 먹으면 좋고 그 부작용은 어떻게 되는지도 알아보겠습니다. 하나씩 볼게요! 먼저 액상 소화제 효과입니다. 편의점에서 자주 보게되는데요. 여기에는 고추, 강황 등 다양한 생약 제제를 활용하여 만들어 집니다. 생약 제제들

소화 잘되는 음식 TOP5 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 여름철 소화불량으로 고민을 하는 분들에게 도움이 될 듯한 소화 잘되는 음식을 소개해 드리겠습니다. 엄지의제왕에서 나온 내용입니다. 스트레스를 줄여라 elisa_ventur, 출처 Unsplash 스트레스 상황에서 교감신경이 항진됩니다. 심장 박동, 소화 장운동 억제 등 인체 여러 장기 운동에 영향을 미치는 곳이 바로 교감신경이죠. 그렇기에 스트레스를 받게 되면 우리 몸 근육이 긴장되면서 소화 기능 저하까지 생기게 되기에 스트레스를 받지 않는 것이 좋습니다. 실제로 명절이되면 위와 장 관련된 환자가 급증한다고 합니다. 가족끼리 모이는 즐거운 날이기는 하지만 의도치 않게 서로에게 스트레스를 주기 때문이죠. 마사지법 경추 7번, 목뼈 끝나는 부분 중 가장 튀어나온 돌기입니다. 경추 7번 위치를 찾고요. 그 자리에서 7개 뼈를 내려와서 흉추 7번을 찾습니다. 조금 어려울 수 있는데요. 남성이라면 날개뼈 끝 라인을 생각하면 쉽고 여성분들이라면 속옷 라인을

골뱅이 맛집 장안동 술집 진짜 맛좋네 [내부링크]

다녀 온 지 조금 된 곳 같은데요. 지금도 한 번씩 생각이 나는 그런 곳입니다. 장안동 술집, 골뱅이 맛집으로도 유명한 그런 곳인데요. 주차도 가능한 곳이고 지하철 역이랑도 가까워서 누구나 가기에 좋은 그런 곳이에요. 무엇보다 맛이 정말.... 끝내 줍니다. 외부의 모습! 장안동 술집은요. 정말 술집이구나... 처럼 생겼어요. 요즘 핫한 그런 느낌의 인테리어는 아니지만 맛만큼은 정말!! 괜찮더라고요. 보이시죠? 국내산, 동해 등에서의 통 골뱅이만을 사용했기에 다른 곳과는 차원이 다른 맛을 자랑한답니다. 메뉴는 다양해요. 세트 메뉴도 있고요. 단품 메뉴도 있는데요. 여긴 골뱅이 맛집이기에 당연히 백골뱅이탕을 주문합니다. 그리고 아이는 한사코 안 먹겠다고하여 치킨을 주문해 주었어요. 요즘 핫한 하이볼도 판매하는데요. 이 날은 시원한 맥주가 먹고 싶어서 맥주를 주문했어요. 한쪽 벽만에 보이는 골뱅이 효능 우리 모두 다 알죠? 몸에 좋다는 거~ 여름 맞이 골뱅이물회를 개시했다는데요. 이것도

6~8차 적정성 1등급 벤틸레이터(인공호흡기) 있는 곳 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 6~8차 적정성 1등급 그러니까 총 3회 연속 평가에서 1등급을 획득한 정안요양병원에 대한 정보를 드릴까 합니다. 먼저, 적정성 1등급이라는 것이 궁금할 분들을 위해 간단하게 설명드리자면요. 건강보험 심사 평가원에서 시행하는 의료 서비스 11개 지표에서 92점 이상을 받은 상위 6%이내의 병원을 뜻하는 것입니다. 11개의 지표에는 간호사 수 등 여려 인력 평가도 포함되어져 있죠. 그렇기에 조금은 받기 힘들 수 있는데요. 3회 연속으로 받은 병원은 1,305개 소 중에서 90곳 정도라고 합니다. 정안요양병원은 경기도 고양시 일산동구 성현로 377번길 128-4에 위치해 있습니다. 6~8차 적정성 1등급이라는 현수막이 눈에 띄네요. 요즘 방역이 잘 되고 있는지 관심이 갈 수밖에 없는데요. 환자 안전을 위해 감염예방 활동을 하고 있으며 주기적인 방역에 힘쓰고 있습니다. 소방 훈련에도 힘 쓰고 있는데요. 일산 소방서와 재난대응 MOU를 체결하여 직원과 환자를 대상으로 소

감식초의효능 부작용 먹는법 [내부링크]

안녕하세요. 날씨가 무첩 덥죠. 이런 날에 집에만 있기 쉬운데요. 시원할때는 집 앞이라도 나들이를 하면서 내 건강 챙기시기 바랍니다. 집 안 에어컨만 틀고 있으면 공기도 좋지 않고요. 운동량도 부족해지기에 너무 덥지 않는 날이나 시간을 활용해서 꼭 바깥 나들이 하시길 바라요. 오늘은 감식초의효능 그리고 부작용과 먹는법에 대해 알려드릴까 합니다. 여러가지 좋은 점이 많은 식품이지만 어디까지나 식품이라는 점 그렇기에 그 효과는 사람마다 다를 수 있고요. 사람의 체질에 따라서 부작용도 생길수 있으니 주의가 필요하겠죠? 그럼, 오늘의 이야기 시작해 보겠습니다. gabiontheroad, 출처 Unsplash 효능 다이어트에 도움 감식초를 드시려는 분들이 많은 가장 큰 이유가 바로 이것이죠. 바로 다이어트에 도움이 된다는 것입니다. 감식초에는 펩톤, 항비만 아미노산이라는 물질이 들어 있어있기에 지방이 분해되는 것을 돕습니다. 또한 이러한 물질들은 신진대사를 원활하게 하는데에도 도움을 주어

장안동두피관리 얼굴 광내고 왔어요 [내부링크]

안녕하세요. 어젯밤 비가 엄청 내렸는데요. 이런 날, 몸 관리 더 잘해야하는거 알고 계시죠? 저는 주기적으로 피부과를 다니고 있어서요. 그렇게 나쁘다 생각하지 않고 지내왔는데요. 며칠 전부터 습하고 더운 날씨 때문인지 자꾸 하나둘씩 뭐가 나기 시작하더라고요. 그래서 다녀왔습니다. 장안동두피관리로 유명한 숲칼프예요. 위치는요. 장안동 힐스테이트 맞은편에 있어요. 1인샵이기에 꼭 미리 예약을 하고 방문해야하는데요. 그렇기에 좀 더 관리받는 느낌을 받을 수 있답니다. 조용한고 편안하게 말이죠. 여러 이벤트도 많이하고 있는데요. 장안동두피관리인 이 곳은요. 얼굴 등을 합쳐서 관리하기도 하고요. 다이어트나 자격증과 관련된 수업도 진행하고 계셨어요. 위 사진에는 없지만 첫 방문한 고객들에게는 할인 이벤트 같은 다양한 이벤트도 있더라고요. 좀 더 궁금한 부분은 이 곳으로 전화 주시면 될 것 같아요. 보이시나요? 원장님의 사진이라고해요. 진짜 신기하지 않나요? 제가 원장님 만나 봤잖아요. 엄청 날

위건강식품 편하게 챙기기! [내부링크]

요즘 들어 명치가 콱 막힌 듯한 느낌을 받는 날이 갈수록 많아지고 있었어요. 음식을 먹으면 자꾸 얹힌 듯한 느낌을 받아서 소화제를 거의 상복하다시피 하고 있기도 했고요. 걱정이 되어 병원을 찾아 내시경을 해보기도 하고 여러 검사도 했지만 심각한 것은 없었답니다. 참 다행이죠! 다만 위 건강이 좋은 것은 아니니 좋은 음식을 먹으면서 조심하는 것은 필요하다고 하셨죠. 그동안 스트레스를 많이 받은 탓에 예민해져서 위장의 상태가 좋지 않았나 싶은 생각도 들었어요. 그래서 위건강식품을 챙기면 어떨까 싶어 찾아보니 생각보다 이런 부류의 건기식을 섭취하는 분들이 많더라고요. 특히 스트레스가 많은 직장인은 필수품처럼 여기기도 하는 듯해서 나만 이런건 아니구나, 안심이 되기도 했답니다. 많은 브랜드 가운데서 제가 선택한 브랜드는 바로 닥터아돌이에요. 일단 관련 분야의 전문가들인 약사와 약학박사가 모여 만든 회사이기 때문에 원료의 퀄리티부터 다른 것 같았죠. 게다가 원산지와 전 성분으 투명하게 공개하

잠실에서 가볼만한곳 스포츠360 후기 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 지난 주 무척이나 더웠던 주말에 다녀 온 잠실에서 가볼만한곳 스포츠360 후기를 알려드릴게요. 너무 괜찮았던 곳이라서 여러분께 소개해드립니다. 스포츠360은 올림픽공원 내에 위치해 있습니다. 그렇기에 주차는 그 안에 하면 되는데요. 저희는 낮에 갔는데도 주차 자리가 부족하지 않아 좋았습니다. 미리 네이버예약을 통해 예약을하고 들어 갈 수 있는데 총 2관으로 먼저 1관부터 진행하게 됩니다. 날씨가 무척이나 더웠는데 실내라 시원했는데요. 잠실에서 가볼만한곳인 이 곳은 더운 날, 추운 날, 비오는 날 등 야외 활동을 하기 힘든 날에도 다녀오기 좋아 보였습니다. 예약한 시간에 맞춰 들어가면 이렇게 넓은 실내가 나오는데요. 아무래도 스포츠 활동을 하는 곳이기에 간편한 차림 그리고 가벼운 짐을 들고 가는 것을 추천드려요. 안쪽에 정수기도 마련되어져 있어 물도 필요 없답니다. 여러가지 기구들을 이용하여 다양한 운동 그리고 게임을 할 수 있는 공간입니다. 좀 더 정확하게 즐길

다이어트약 설사 부작용 알기 [내부링크]

안녕하세요 건강이v입니다. 오늘은 살과의 전쟁으로 힘든 분들이 찾는 곳! 하지만 위험할 수 있는 다이어트약 부작용 설사 등에 대해 알아보겠습니다. 요즘 살을 빼고자 하는 분들 최대 관심사는 바로 약을 이용하는 것일 텐데요. 마른 분들도 미용의 목적으로 많이 빼고자 합니다. towfiqu999999, 출처 Unsplash 효능 식욕을 억제하여 음식을 저절로 안 먹게 만드는 것입니다. 그렇기에 쉽게 그러면서 빨리 살을 뺄 수 있죠. 쉽고 빨리 뺄 수 있기에 많은 분들이 열광하고 있는데요 하지만 이렇게 빨리 빼는 살은 당연히 여러 부작용 발생 위험을 따릅니다. 결국 굶어서 빼는 거와 다를 바가 없는 것이죠. diana_pole, 출처 Unsplash 성분 다이어트 약의 성분은 향정신성 식욕억제제 그리고 다이어트 보조제, 소화제, 이뇨제, 변비약 등이 들어 갑니다. 다양한 성분의 약이 함께 처방 돼있죠. 그렇기에 다이어트약 설사를 하는 경우도 흔하게 됩니다. 향정신성 식욕억제제가 들어가

얼린두부효능 해동 먹는법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 얼린두부 효능 얼린두부해동과 먹는법에 대해 알려드리겠습니다. 엄지의제왕에서 나온 내용입니다. 얼린 두부란? 말 그대로 두부를 얼려서 먹는 것입니다. 얼려서 먹으면 좀 더 농축된 영양분을 느낄 수 있을 뿐 아니라 잘 쉬기 쉬운 식자재를 좀 더 오랫동안 드시기에도 좋습니다. shermankcm, 출처 Unsplash 두부 얼리는 방법 원하는 크기대로 잘라서 밀봉시켜 얼려도 좋습니다. 이 부분이 귀찮은 분들은 팩 통째로 냉동실에 넣어 두어도 좋습니다. 하루정도 지나면 얼고 먹기 하루 전에 냉장실에 두거나 찬물 해동, 전자레인지로 해동하면 됩니다. 단, 통째로 얼린 경우 바로 전자레인지에 넣으면 안된다는 점은 다들 아시죠? 얼린두부 해동을 한 후에는 물기를 꽉 짜서 음식에 활용하면 됩니다. 얼린 두부 효능 변질 방지 - 냉동을 시키기에 쉽게 상할 수 있는 두부를 좀 더 오랫동안 보관할 수 있고 변질도 막을 수 있습니다. 영양분 농축 - 수분을 많이 함유

공팜 감자 키우기 우리 함께 해요 [내부링크]

안녕하세요. 요즘 날씨가 정말 덥죠? 벌써 이렇게 더워도 되는 건가 싶습니다. 이렇게 더운 날, 밖에 나가지 않고 집에서 즐길 수 있는 게임 하나 알려드릴게요. 제가 요즘 빠져 있는 육성형 게임인데요. 당근, 양파, 감자 등 여러 작물 육성이 가능하여 수확을 하면 그 작물이 집으로 오는 '공팜'이라는 게임이에요! 먼저, 앱 스토어에서 '공구마켓'을 다운로드해 주세요. 공구마켓은 말 그대로 공구가 가능한 것인데요. 공구라고 하면, 좀 더 저렴하게 물건을 구입할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이잖아요! 많은 인원이 필요한 것이 아니라 두 명만 모여도 공구가가 성사되어 특가 그리고 무료배송으로 구매할 수 있는 앱이랍니다. 현재 여러 이벤트도 진행 중에 있습니다. 인스타그램을 공팜 파머 인증을 하면 되는데요. 게임을 하면서 그 화면을 캡처하거나 영상을 인스타나 유뷰트에 업로드 후 공구마켓 인스타 게시글에 댓글을 달아준 분들께 스타벅스 커피 쿠폰을 1,000명에게 지급해 준다고 해요. 두 번째

갑상선기능항진증 증상 vs 갑상선기능저하증 증상 치료 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 흔하게 일어나는 질병이죠. 갑상선기능항진증 증상 그리고 갑상선기능저하증 증상에 대해 비교해보겠습니다. 이와 함께 도움되는 관리법도 함께 알아볼게요. 나는몸신이다에서 나온 내용을 참고하였습니다. 갑상선 암이란? 2020년 암 발병률 1위 하지만 그 증상은 쉽게 지나칠 만큼 미미합니다. 전조증상이 뚜렷하지 않아 모르고 있다가 검진을 통해 알게 되는 경우가 많습니다. 간혹 생존율이 높아 착한 암이라고 부르기도 하는데요. 세상에 착한 암은 없죠. 이는 암 환자에게 상처가 되는 말입니다. 5년 생존율이 100%에 달하지만 다른 곳에 전이가 된 경우에는 생존율이 40%로 떨어지기에 제대로 된 치료가 꼭 필요합니다. nci, 출처 Unsplash 갑상선기능저하증 증상 쉽게 설명하면 추운 겨울, 집 안에 들어갔는데 보일러가 켜져 있지 않은 상태입니다. 보일러를 켰지만 고장나서 켜지지 않는 상태로, 신진대사 이상으로 인해 증상은 혈압은 저하되고 추위에 취약하여

공복혈당110 높은 이유 관리법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 공복혈당 110 높은 이유에 대해 알아보고 관리하는 방법까지 알아보겠습니다. 엄지의 제왕을 참고 했습니다. 당뇨 당뇨와 전당뇨 질환자를 모두 합치면 우리나라 전인구의 1/3이 해당됩니다. 그렇기에 국민 모두가 관심을 가져야할 질환이라고 할 수 있죠. 그런데 젊은 당뇨, 중년 당뇨로 크게 나눌 수 있고 그 대처방법도 달라진다는 점 알고 계셨나요? towfiqu999999, 출처 Unsplash 젊은 당뇨 젊은 분들에게 흔히 생기는 것은 바로 공복혈당입니다. 공복혈당110은 전당뇨의 수치이죠. 8시간 이상 금식을 한 추 측정을 하는데 이는 젊은 사람들에게서 많이 발생합니다. "식후 혈당 장애는 없는데 공복혈당만 높은 경우는 왜 그럴까요?" 공복혈당 높은 이유는 바로 비만 때문입니다. 또, 간 기능 저하를 생각할 수 있는데요. mykjohnson, 출처 Unsplash 간과 내장에 지방이 쌓여 생기는 것입니다. 간은 공복 때 저장해 두었던 당을 합성

광나루초계국수맛집 아차산 닭한마리 먹었어요 [내부링크]

요즘 날씨 정말 덥죠? 벌써 저희 집은 에어컨을 가동 시켰는데요. 올 여름 전기세가 또 무서워지기 시작합니다. 저희 집은 아이도 있고 해서 주말마다 이곳저곳을 다니고 있는데요. 아차산에 갔다가 우연히 시원한 국수를 먹었는데 이 맛이 너무 좋아서 소개해드릴까해요. 광나루초계국수맛집! 아차산 닭한마리입니다. 이렇게 아차산 올라가는 입구쪽에 있는 아차산 닭한마리 뭐랄까... 산 속에 있는 전통있는 맛집같은 느낌인데요. 등산을 하고 오는 분들도 많았지만 이 주변 분들이 찾는 곳이기도 한 것 같더라고요. 가족들끼리 오시는 분들도 많았고 홀로 오신 분, 주변의 장신대학교 분들도 많았거든요. 30년 전통, 2대째 운영하는 곳! 30년이라니 이 정도면 거의 원조 아닌가요? 외부에 메뉴판도 있어서요. 마음에 맞는 음식, 그리고 가격도 확인하고 들어가기 좋았어요. 뭔가 옛날 산장 느낌이지 않나요? 산장 문을 열고 들어가는 느낌인 아차산 닭한마리!!! 문을 열고 들어가면요. 세련된 인테리어는 없습니다.

인공감미료 대체감미료부작용 정리 [내부링크]

안녕하세요. 혹시 살 빼려고 인공감미료가 든 음료 드시고 계신가요? 그런데 실제로는 큰 효과가 없다고합니다. 대체감미료 부작용에 대해 알아보겠습니다. 많은 곳에서 이렇게 이야기합니다. 단맛은 나지만 칼로리가 낮고 혈당 수치에 큰 영향을 주지 않는다고요. 그래서 많은 분들이 설탕이 들어 있지 않다고 생각하여 건강하게 먹겠다는 생각으로 알룰로스, 제로칼로리음료, sugar free 등의 문구를 보고 구입하곤 합니다. 하지만, 인공감미료를 장기간 섭취할 경우 오히려 당뇨병, 심혈관 질환의 위험성이 높아진다는 결과가 있습니다. WHO에서는 말합니다. 체중 조절, 질방 예방으로 드신다면 대체감미료 부작용이 생길 수 있으니 주의가 필요하다고요. 그렇다면 다른 전문의들의 생각도 그럴까요? 인공감미료를 단기간으로 드시게 된다면 섭취 열량을 줄이는 데는 확실히 도움이 됩니다. 하지만 장기간으로 드시게 된다면 분면 건강상의 문제가 생길 수 있다고요. 뇌에서는 단맛이 나는데 몸에서는 혈당이 올라가지 않

더위먹었을때 증상 음식 해결법 [내부링크]

안녕하세요. 아직 6월인데도 너무나 무더운 여름이죠. 이런 날씨 밖에서 조금만 활동해도 더위 먹기 쉬운데요. 그래서 오늘은 더위먹었을때 증상 그리고 더위먹었을때 음식과 해결법에 대해 알려드리겠습니다. kent_pilcher, 출처 Unsplash 더위란? 무더위에 장시간 야외에서 일하거나 수분 보충을 못 하게 되면 생기는 증상으로 우리 몸이 더 이상 조절 작용을 하기는 것을 포기하여 이상 증상이 나타나는 것을 말합니다. 졸도를 하기도 하는데요. 응급실에 도착했을때 체온을 재 보면 41도가 되기도 하죠. 사람마다 한계치는 조금 다를 수 있는데요. 한계치 이상의 더위를 느끼면 우리 신체는 체온 조절을 포기합니다. 결국에는 의식 불명까지 발생되기도 하죠. 이때 혈관도 제 기능을 상실하여 가지고 있던 질환을 더욱 악화 시키기도 합니다. 특히 노년층, 갱년기 여성은 더 취약할 수 있는데요. 체온이 상승하면 자율 신경이 신체 기능을 조절해야하는데 갱년기로 인해 호르몬이 감소되어 있는 상태이기

황반변성영양제 먹어가며 건강 챙기기 [내부링크]

안녕하세요! 건강이v입니다. 오늘은 제가 회사를 다니기 시작하면서 눈을 좀 더 챙기고자 먹고있는 황반변성영양제에 대해서 한번 이야기를 해볼가 해요. 처음 이걸 먹게된 계기는 바로 회사의 업무가 많아지면서 자연스럽게 야근을 하게되고 그로 인해서 건조증이 생긴건지 안구에 뻑뻑한 느낌이 들어서 였는데요. 처음엔 대수롭지 않게 생각했던 증상이었는데 이게 지속되니까 너무 불편하더라고요. 그래서 더이상은 방치할 수 없을꺼 같다는 생각이 들었고 인터넷을 통해서 이것저것 알아보게 되었죠. 그런데 생각보다 인터넷엔 종류가 다양하게 출시하고 있는 브랜드들도 많더라고요. 이 수많은곳들 중에서 나한테 맞는곳은 어딜까 고민이 되기 시작했고 결정을 내리지 못하고 있었죠. 이런 제 모습을 보던 친언니가 닥터아돌에서 출시되고있는 루테인지아잔틴이라는 영양제를 한번 먹어보라고 추천해줬어요. 자기도 승진하면서 집에 자주 못들어가기 시작하며 건강이라도 챙기자 싶어서 알아보다가 먹기 시작했는데 들어있는것도 믿을만하고 먹

WCS 비타민D 까다롭게 파악해야 하는 이유 [내부링크]

혹시 WCS 비타민D라는 용어를 들어보셨나요? 아마 생소하게 느껴지는 분도 계실 듯한데요. 건강을 제대로 챙기기 위해서 꼭 알아야 할 상식을 가져왔어요! 그럼 모두들 주목해 주세요. :) 비타민D의 수용체는 세포에 존재하면서 폐, 혈관, 췌장 등 다양한 곳에 분포해 있어요. 체내의 칼슘 흡수를 도움으로써 뼈 건강에 중대한 영향을 미치지요 골다공증에 걸릴 위험도 줄여주고요! 그런데 요즘 매체를 보면 우리나라 국민 중 이 영양소가 결핍되어 있는 사람이 꽤 많다는 것을 알 수 있어요. 저 또한 예외가 아니었는데요. 이러한 상태가 지속되면 나중에 뼈 건강이 더욱 위험해질 수 있으니 수치를 개선하고자 결심하여 건강기능식품을 찾아봤답니다! 지금까지 유목민 생활을 오래해서 이번엔 진짜 괜찮은 곳을 찾아서 한 군데에 정착하고자 거의 일주일을 조사한 듯해요 ㅋㅋ 특히 한국은 자외선이 지표면에 도달하지 못하고 자외선 차단제를 쓸 경우 이 vitamin d 합성이 잘되지 않는다고 해요. 그래서 많은 사

위장영양제 고민 없이 시작 [내부링크]

안녕하세요! 최근 술 한 잔 걸칠 여유 시간이 생기는지 다들 연락이 오더라고요. 일줄일에 4일 정도는 음주에 절어있었던 것 같아요. 그래도 나름 과음을 한 날에는 식단도 조절하고 다음 약속은 절제하는 등 노력을 하지 않았던건 아니예요. 이제는 마냥 젊지만도 않아서 되려 신경쓰는 편에 속하죠. 다만 그 정도로는 간에 기별도 안 갔나보더라고요. 여파가 크고 후유증이 길어서 한동안 쓰린 속을 부여잡고 겔겔거리곤 했어요. 위장영양제라도 급하게 알아본 이유였죠. 처음엔 병원을 가야 하나 걱정이 되기도 했어요. 그러나 증상이 일시적인데다가 금방 괜찮아지니까 괜한 고민이 아닐까싶기도 하더라고요. 그래도 방심하다가는 정말 크게 당할 것 같아서 검진 겸 한 번 다녀오기도 했는데요. 위는 고사하고 간도 많이 상해 당분간 금주는 기본이라며 식단도 제대로 챙기는게 좋겠다란 얘길 들었죠. 생각보다 별 일이 아니었다는 것에 감사하기도 하고 다행스럽기도 하고 확실한 조언도 얻어 어떻게 관리해야할지 감도 잡히니

전립선 쏘팔메토 챙기기 시작해요 [내부링크]

안녕하세요! 건강이v입니다. 최근 남편이 잔뇨감으로 기분이 안 좋다고 했어요. 피로가 쌓이니 몸에서도 신호를 보내는거죠. 생리현상은 매일 있을 정도로 우리 생활과 밀접한데 그게 불편하면 얼마나 삶의 질이 떨어지겠어요. 그래서 제가 두 팔 걷고 챙겨주기로 했어요. 전립선 쏘팔메토가 좋다는건 익히 들어 알고있었거든요. 안 그래도 요즘은 밤에도 기력이 떨어져보여서 한번쯤 챙겨줘야지 싶었는데요. 자양강장제의 역할 보다는 건강한 전립선에 초점을 맞춘 영양제라고 하더라고요. 시중에 판매되는 것만 하더라도 정말 셀 수 없이 많았는데요. 그 중에서 제가 고른건 바로 닥터아돌 쏘팔메토였어요. 무부형제 공법으로 깔끔하게 먹기 좋을 것 같았거든요. 사람 몸에 좋지 않은건 아니라고 판명은 났지만 괜히 찝찝해서요. 후기도 정말 많았죠. 전립선 쏘팔메토를 꾸준히 먹으며 관리하고 있다는 사람들이 많으니까 믿음이 가더라고요. 게다가 제가 가진 장기가 아니다보니 이해가 잘 안되는 부분도있었는데 약사분들과 가정의학

면목동 소곱창 사가정곱창 후기 [내부링크]

안녕하세요! 저희 이웃님들이라면 다들 아시죠? 저는 곱창을 참 좋아한답니다. 하지만 남편이 별로 안 좋아해서 잘 못 먹다가요. 저희 미니미가 저의 입맛과 똑 닮아서 이제는 잘 먹고 다니고 있어요. 다수결에서 이겼 달까요?ㅋㅋ 지난 주말에 다녀 온 곳은 면목동 소곱창! 사가정곱창입니다. 제 나이 때 분들이라면 다들 아시죠? 먹거리 X파일~ 거기에서 착한 곱창으로 나왔던 곳이에요. 저도 이 방송을 봤는데요. 다른 곱창들은 정말... 위생상태가 놀라웠잖아요! ㅠㅠ 이 방송 다시 하면 좋을 것 같은데 말이죠. 어쨌든, 착한 집으로 나온 곳인데요. 그래서 여기는 찐 팬들이 정마 많은 곳이에요. 아참! 주차도 가능합니다. 안쪽은 살짝 허름한 느낌입니다. 세월의 향기를 느낄 수 있는데 그렇다고 지저분한 것이 아니에요. 그냥 오랜 된 곳이구나... 라고 느껴지는 그런 곳이죠. 한쪽 벽면에는 연예인들의 싸인이 붙어져 있어요. 그리고 작은 문을 열고 들어가면 이렇게 야외 느낌이 나는 테이블도 있어요.

청소년철분제 알아보고 골라요 [내부링크]

날씨가 더워지기 시작하면서 건강을 챙기시는 분들이 점점 늘어나는 추새인데요. 저희집에도 이제 고등학교에 들어가는 조카가 있는데 다들 이 아이의 체력과 건강을 그렇게 신경쓰고 있더라고요. 저도 이모의 입장에서 챙기지 않을수가 없었고 어떤게 그 나이대 애들한테 가장 많은 도움이 되는지 이것저것 알아보기 시작했어요. 그렇게 한참을 알아보고 있던 저한테 친구가 청소년철분제는 어떻냐면서 자신이 먹고있는 브랜드를 알려주게 되었는데요. 바로 닥터아돌이라는 곳으로 들어가있는 원료들도 믿을만 하고 만든 사람들도 전문인력이 만들었다고 해서 꾸준히 먹기에 좋다고 하더라고요. 게다가 함께 배송시에 함께 헬스맵이라는것도 동봉해서 보내주시는데 저는 이런점이 섬세하고 마음에 들었어요. 아무래도 내가 제대로 골라서 먹고있는게 맞는건가 걱정을 하는 경우가 종종 있잖아요. 저 또한 그랬는데 이런 궁금점을 쉽게 확인할수 있도록 각자의 상태에 따라 어떤걸 먹어야하는지 파악되는 헬스맵을 보내주시니 믿고 먹을수 있었죠.

걷기운동효과 보는법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 엄지의제왕에서 나온 내용을 바탕으로 설명드리겠습니다. 걷기운동효과입니다. 혹시 이런 말 들어보셨나요? 제대로 걸으면 건강을 되돌릴 수 있다. 연골에는 혈관이 존재하지 않습니다. 그렇기에 영양분 공급을 따로 해주어야하는데요. 걸을 때의 움직임 그로 인대 연골에 영양분이 제공되고 노폐물도 배출됩니다. 하지만 제대로 걷지 않는다면 다 소용없겠죠. 제대로 걷는 방법은 잠시 후 알려드리겠습니다. 10초 테스트 눈을 감고 걸어봅니다. 일직선으로요. 그때 일직선이 아닌 다른 한쪽으로 걷고있다면 그와 반대된 뇌에 스트레스를 받고 있다는 신호입니다. 즉 왼쪽으로 치우쳐 걷는다면 나의 뇌 오른쪽이 스트레스를 받는다는 것이죠. 정신적인 스트레스 처리로 인해 걸음걸이의 균형이 깨졌기 때문에 나타나는 현상입니다. 뇌와 걸음은 밀접한 관련이 있습니다. 1년간 꾸준히 걷자 기억을 담당하는 해마가 2% 커진 것을 확인한 연구 결과도 있습니다. 고대인도 걷기의 중요성을 강조했는

피부탄력테스트 애플광대법 알려준 이하은 피부과 여기 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 나는몸신이다에서 나온 내용을 바탕으로 설명드리겠습니다. 이 날은 이하은 피부과 선생님께서 나오셨는데요. 여드름이 심한 지성 피부였던 이 분! 지금은 완전 꿀광 피부가 되었더라고요. 그 방법에는 세안법 애플광대 운동법 등이 있었는데요. 그와 동시에 피부탄력테스트하는 방법 그리고 이 선생님께서 진료하시는 병원의 위치 정보까지 함께 알려드리겠습니다. sahersuthriwala, 출처 Unsplash 많은 분들이 정말 많은 화장품을 사용하시죠? 저도 스킨, 에센스, 로션, 수분크림, 탄력 크림 등 정말 많은 순서대로 사용하고 있는데요. 이하은 피부과 선생님은 토너와 크림 그리고 선크림만을 사용하고 계셨어요. 1단계는 화장 솜에 토너를 듬뿍 적셔 세안을 한 후 남은 잔여 노폐물을 닦아내 줍니다. 이 때 손에 힘을 빼고 안쪽에서 바깥쪽으로 슬슬 닦아줘야 합니다. 이 단계는 화장이 잘되도록 돕고 잔여 노폐물 제거에도 좋은 단계이죠. 2단계는 가벼운 제형의

구아콩으로 만든 구아검가수분해물 효능 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 나는몸신이다에서 나온 내용을 바탕으로 설명해드리겠습니다. 구아콩으로 만든 구아검가수분해물 입니다. 이와 관련하에 어떤 부분이 좋은지 어떻게 먹으면 좋은지 등을 알려드리겠습니다. 방송에서는 혈당을 잡는 재료로 소개가 되었는데요. 이 제품은 모두 아시겠지만 구아콩으로 만든 구아검가수분해물입니다. 조금 이름이 생소하실수 있는데요. 건강에 대해 관심이 많은 저는 전에 한번 들어본 적이 있고 이와 관련된 글을 한번 작성한 적도 있습니다.ㅎ 하지만 오늘 한번 다시 이야기해보도록 하겠습니다. 우선, 이 식품은요. 인도 북부 사막에서 자라는 구황작물로 만들어졌습니다. 그 구황작물의 이름이 바로 구아콩인것이죠. 인도하면 떠오르는 느낌, 어떠신가요? 사막... 떠오르시죠? 이런 척박한 사막에서 살아남기 위해서는 식물 자체의 생명력이 아주 뛰어나야합니다. 그런 사막에서 1000년 넘게 재배되어 온 구황작물은 당연히 생명력이 강하고 수분 보유 능력도 아주 뛰어날 수 밖

보울라디유산균 효능 부작용 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 보울라디유산균에 대해 알아보겠습니다. 그 효능 어떻게 먹으면 좋은지 먹는법, 부작용까지 한번에 알아볼까요? 병원에서도 처방한다는 보울라디유산균 최초의 영양제라고도 불리우는데요. 그 시작은 이렇습니다. 프랑스 과학자 사카로미세스 보울라디 그는 1920년대 인도차이나 지역을 덮친 콜레라를 보게 됩니다. 그런데 접촉을 했지만 콜레라에 걸리지 않은 특정 사람들을 보고요. 그 사람들의 특징을 살펴보죠. 그들은 망고스틴과 리치를 껍질째 자주 먹었는데요. 망고스틴 껍질의 효모균을 알게 되었고 거기에 자신의 이름을 붙이게 됩니다. 즉 정확하게 말하면 효모균을 함유하고 있는 것입니다. 그렇다면 일반 유산균과는 어떻게 다를까요? 유산균은 유익균의 종류이고요. 효모균은 진균 즉, 곰팡이입니다. 한국인이라면 다 아는 유산균을 정리해보면 이렇습니다. 1세대는 프로바이오틱스로 장에 이로운 유익균을 뜻합니다. 우리가 먹는 국민 영양제는 거의 10년이 되었고요. 처음에 먹었던

팔 올리고 잠 자면 괜찮지 않은 이유 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 나는몸신이다에서 나온 내용을 바탕으로 설명해드리겠습니다. 팔 올리고 자면 괜찮을까? 많은 분들이 팔 올리고 잠을 주무시는 분들이 계실텐데요. 저역시 그렇습니다. 그런데 이런 습관 괜찮을까요? 혹시 이런 자세로 주무시거나 목 뒷부분이 볼록하게 올라와 계시지 않는가요? 이런 분들은 상체의 근육이나 체형에 문제가 발생될 수 있습니다. 아기들이 흔히 팔 올리고 자기를 많이 하는데요. 아기들이 이렇게 자는 이유는 호흡 운동을 하는 횡경막이 미성숙하여 팔을 듦으로 호흡을 편하게 하고, 겨드랑이를 열어 체온을 조절해 주기 위한 자세이죠. 그런데 어른이 이렇게 잔다? 이는 자세에 이상이 생겨 결국 여러 문제가 생길 수 있음을 의미합니다. entersge, 출처 Unsplash 만약 이 만세 자세가 편한분들이라면 굽은 등이 있을 가능성이 크고 어깨가 안쪽으로 둥글게 말린 라운드 숄더일 확률이 높습니다. 만세를 하게 되면 말려 있던 어깨와 등을 펴줘 무의식적으로

맨발걷기 효능 운동법 알아보자 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 며칠 무더운 날씨가 기승을 부리더니 오늘은 시원한 바람이 불어오는데요. 시원한 바람을 맞으며 적는 글은 맬반걷기 그리고 고지혈증에 대한 내용입니다. 천기누설에서 나온 내용을 바탕으로 설명드리겠습니다 아침마다 건강을 위해 맨발걷기를 하신다는 분 매일 수성못 2km의 흙길을 걸은 지 1년이 지났습니다. 걷기 전에는 중성지방이 1,057이 나왔는데요. 그때의 혈액은 이렇습니다. 혈액의 반이 기름 정상 혈액과 비교를하면 차이가 심하죠. 이렇게 수치가 좋지 않았지만 혈액검사를 하지 않는 이상 특별한 증세는 없었는데요. 어깨가 묵직하고 머리에 안개가 낀 것 같이 개운하지 않은 느낌만 받으셨죠. 일반인이라면 그냥 피곤하구나 싶은 이런 증상들 그런데 이게 바로 고지혈증의 증상이었습니다. 실제 질병관리청에 따르면 남자는 21%, 여성은 23%에 달한다고 합니다. 매일 야식과 폭식을 하는 습관이 바로 이러한 질병을 만들어내는 것이죠. 하지만 맨발걷기를 꾸준히 한 후의 수치

영양제 수액 링거 효과는 [내부링크]

안녕하세요~ 벌써 추석을 하루 앞두고 있네요 이번 추석은 전화로 이루어지는 분들도 많다고 하는데요 안전하게 추석 연휴 보내시길 바라면서 오늘의 포스팅 시작해보겠습니다 추석이 지나고 나면 개인 병원에 가서 수액을 맞는 분들이 종종 계실텐데요! 그래서 오늘 영양제 수약 링거 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다 오늘, 도움을 준 프로그램은요 친절한 진료실이라는 프로그램입니다 우선 수액을 맞는 이유는 무엇일까요? 우리가 몸이 아프면 정상적인 소화 기능이 잘 이루어지지 않습니다 밥을 못 먹을 수도 있고요 이 때, 포도당, 아미노산, 지질, 비타민 등 여러 영양소가 많이 들어있는 수액을 맞게 되면 갑자기 힘이 나는 듯한 느낌을 받게 되는데요 그런 느낌이 나는 이유는 이렇습니다 혈액 농도랑 비슷하기에 혈관에 바로 넣어서 소화를 거치지 않아도 되니 바로 에너지와 영양을 얻을 수 있는 원리죠 하지만 일반인들이 습관적으로, 조금만 힘들어도 맞아도 될까요? 영양제 수액 링거 효과가 있을까요? 우선 응급

로즈힙퓨레효능 부작용없이 먹는법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 로즈힙퓨레효능과 더불어 부작용과 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 위대한 식탁에 나온 내용을 참고했습니다. 우리 몸에 염증과 독소가 많으면 어떻게 될까요? 체내 대사 과정중에서 노폐물이 쌓이고 그것이 계속 몸속에 남겨져 있다 쌓이게되면 독소와 염증이 발생됩니다. 이는 내장지방과 비만을 포함한 각종 질환의 원인이되죠. 위염, 장염부터 시작하여 뇌염, 포도막염, 구내염, 관절염, 족저근막염까지 전신에 쌓이는 염증으로 인해 생기는 질환들 이런 것들이 악화되면 암으로까지 이어지고 치매에도 영향을 줄 수 있습니다. 꼭 이렇게 멀리까지 가지 않더라도 살이 찌게 되고 이로 인해 우울감과 좌절감, 삶의 질이 떨어지게 되는 것이죠. 이렇게 독소가 쌓인 몸은 어떻게 해독해주는 것이 좋을까요? 산화가 된 몸은 알칼리성 음식을 먹어 중화 시켜주어야 합니다. 평생 해독을 한다는 생각으로 음식을 드시는 것이 좋죠. 이때 도움이되는 식품이 바로 로즈힙입니다. 이는 야생 장미의

코끼리마늘 효능 높이는 요리 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 천기누설에서 나온 내용을 바탕으로 우리 몸에 좋은 식재료에 대해 알려드리겠습니다. 오늘 알려 드릴 재료는 코끼리마늘입니다. 그 효능과 함께 요리 방법까지 알려드리겠습니다. 들어보신적 있으신가요? 성인 남성 주먹보다 더 큰 특별한 이 재료 우리가 알던 그 크기를 넘어섭니다. 한 알과 일반 마늘의 5알과 같은 무게 그런데 이 안에는 우리 몸에 좋은 여러 성분들도 들어있습니다. 코끼리마늘효능 비타민A, 칼슘, 철, 아미노산까지 풍부합니다. 특히 당뇨 관리에 좋다고 하는데요. 그 이유가 바로 S-아릴시스테인이 풍부하기 때문이죠. 이 성분은 혈당 조절 뿐 아니라 당뇨로 인해 손상이 된 혈관을 보호하는 항산화 성분입니다. 일반 마늘에 비해 1.3배 많이 들어있습니다. 그렇기에 꾸준히 드시면 혈당 관리에 도움을 받을 수 있죠. 대한내분비학회지에서는 당뇨 상태에서 SCA의 투여가 만성 합병증의 발생 및 진행 예방에 도움이 된다고 연구 결과를 밝혔습니다. 물론 이

위 헬리코박터균 전염, 좋은 음식 알기 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 날씨가 무척 추워졌는데요. 요즘은 삼한사미라 오히려 추운것이 나은것 같기도 합니다. 오늘은 위 헬리코박터균 감염과 관련된 이야기들을 할까 합니다. 좋은 음식들, 치료는 어떻게 하면 좋은지 여러 가지 내용을 담아보겠습니다. 엄지의제왕을 바탕으로 작성하였습니다. 누구의 초상화인지 아시겠나요? 나폴레옹입니다. 나폴레옹의 초상화에는 이렇게 배를 만지고 있곤 하는데요. 약 20년간 극심한 위 통증에 시달렸고 나중에 진료와 부검 기록을 현재 위암 환자의 기록과 비교 분석한 결과 위궤양 흔적 발견, 헬리코박터균 전염되었던 것으로 보여졌습니다. 많은 연구진들이 위암을 의심했죠. 위암 1기의 경우 암이 위 점막에 국한되어져 있는 경우입니다. 하지만 상태와 모양에 따라서 수술 여부, 절제 범위가 달라지게 됩니다. 만약 식도에 가깝게 종양이 있다면 위의 3/4정도를 절제하는 수술을 하여야 합니다. 1기라도 말이죠. www_slon_pics, 출처 Pixabay 이렇게 수술

로즈힙퓨레효능 똑똑하게 고르는법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 리얼건강스토리 일당백에서 나온 내용을 바탕으로 설명드리겠습니다. 로즈힙퓨레효능으로는 관절 건강에 도움이 되는 것이 있는데요. 그래서 관절과 관련된 내용을 잠깐 설명 드리겠습니다. lavievagabonde, 출처 Unsplash 많은 분들이 나이가 들어 무릎에 관절염이 생기면 걷기 힘들어지고 그러면 외출이 힘들어지게 됩니다. 앉은 자세, 누운 자세 모두 통증이 유발되어 활동적인 사람도 심한 통증으로 외부활동이 힘들어지죠. 그렇게되어 삶의 질 또한 많이 떨어지게 되는데요. 남성에 비해 여성의 유병률이 약 2배 높습니다. 허리 숙여 머리감기, 다리에 쿠션 두고 눕기, 책상 위에 다리 올리기 중에서 관절에 좋지 않은 동작은 무엇일까요? 바로 허리숙여머리감기와 책상위에다리올리기 입니다. 고개를 숙여 머리를 감게되면 목과 어깨에 부담이 가서 척추 추간판이 밀리면서 척추에 하중이 심해집니다. 또한 앞으로 쏠리는 몸의 무게중심으로 무릎 관절에도 좋지 않죠.

콜라색 소변 질병의 신호 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 온르은 콜라색 소변에 대해 알아보겠는데요. 생로병사의 비밀에 나온 내용을 바탕으로 설명드리겠습니다. 오줌 색의 이상은 콩팥과 연관이 깊습니다. 3개월 이내 갑자기 나빠지는 경우를 급성이라고 하죠. 초음파를 보았을 때 만성의 경우 세월이 지남에 따라 망가졌기에 크기가 줄어 있는 경우가 대다수인데 반해 급성의 경우 오히려 빵빵하게 부어있는 현상이 나타납니다. 급성이라는 말은 빨리 치료를 하면 돌아올 수 있다는 말로 빠른 치료와 정확한 진단이 중요합니다. 콩팥을 좋지 않게 하는 것들에는 어떤 것이 있을까요? 비스테로이드 소염진통제를 들 수 있습니다. 감기에 사용되는 부루펜, 동네 약국에서 쉽게 살 수 있는 생리통, 감기에 사용되는 약들에 흔히 들어있죠. 비스테로이드성 소염진통제는 급성 콩팥 손상의 위험성이 일반인 1.73배, 노인 2.51배, 만성 콩팥병 환자 1.63배 높게 관찰되는데요. 그런데 이 소염 진통제를 처방받는 비율이 노인이 높다는 점에서 좀 더

대마종자유 부작용 똑똑하게 먹는법 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 엄지의제왕에 나온 대마종자유먹는법 그리고 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 아니... 이건 환각성분이 있는거 아닌가요? 그런데 먹어도되는건가요? 라고 물으실 수 있는데요. 우리몸에 어떤 효능이 있는지부터 알려드릴게요. 이 안에는요. 카나비노이드 성분이 들어있습니다. 2017년 세계보건기구는 이 안에 있는 이 성분에 주목하였는데요. 서계보건기구는 이 성분이 17가지 질환 치료에 도움을 줄 것이라고 언급하였습니다. 19세기 당시 평균 수면이 40세였던것에 반해 80세까지 장수를 한 빅토리아 여왕의 건강 비결 중 하나로 알려져있는 대마종지유먹는법 그리고 부작용에 대해 알아볼까요? 우선 카나비노이드는요. 신경과 면역 그리고 시스템 담당 수용체와 결합을 하여 우리 몸의 원활한 기능 유지에 도움을 줄 수 있는 성분입니다. 대표적인 기능으로는 체온과 혈압 조절 그리고 염증완화에 도움을 준다는 것이죠. 하지만 어떤 성분이든 마찬가지로 나이가 들면 점점 감소하게 되잖아요. 이 성분

모로실 부작용 똑똑하게 고르는법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 우와... 정말 새로운 건강기능식품이 계속해서 쏟아져 나오고 있는데요. 오늘은 그 이름도 생소한 하지만 다이어트하는데 도움을 준다는 모로실에 대해 알아보겠습니다. 그 효능 부작용 고르는 법까지 알아볼게요. 엄지의제왕에서 나온 내용을 바탕으로 설명드리겠습니다. theeastlondonphotographer, 출처 Unsplash 우리나라 여성의 복부 비만율을 보면 30대에 19.5% 그런데... 70대에 53.9%로 증가하는 것으로 나타납니다. 이것은 우리가 생각하는 그 나잇살때문이죠. 나이가 들수록 배가 나오는 것은 명확한 사실입니다. 결국 노화가 뱃살을 유발시킨다는 것이죠. 하지만 누구나 다 뱃살이 나온 것은 아니죠. 뱃살에는 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있습니다 여기서 나의 뱃살이 어떤 뱃살인지를 조금 쉽게 알 수 있는 방법이 있습니다. 뱃살을 잡았을 때 말랑하게 잡히면 피하지방, 딱닥하다면 내장지방일 가능성이 높습니다. Bru-nO, 출처 P

당뇨 수박 먹어도될까 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 나는몸신이다에서 나온 내용을 바탕으로 알려드리겠습니다. 당뇨 수박 그 외 알아두면 좋은 이야기들을 함께 들려드리겠습니다. 약은 한번 먹으면 계속? 많이 들어보셨죠. 한번 약을 먹게 되면 죽을 때까지 먹어야 한다. 그렇기에 꺼리는 분들도 많으십니다 과연, 이 말은 사실일까요? 답변을 먼저 드리면 약은 끊을 수 있습니다. 즉 완치가 가능하죠. 하지만 그것이 굉장히 어렵습니다. 식이요법과 운동을 꾸준히 하면서 약물 치료까지 받아야하는 것이 현실이죠. 평생 식이요법 운동을 병행한다면 약을 끊을 수 있기는 하지만 생각해보세요. 잘 하실 수 있으시겠어요? 그렇게 꾸준한 관리가 쉽지 않기에 도중에 포기하는 경우가 많고 결국엔 약을 끊기가 어려운 것이 사실입니다. 금기되는 음식 당뇨 수박, 가능할까요? 의사분들은 이야기합니다. 옥수수, 고구마, 감자, 국수나 면, 떡, 빵, 과일 주의하시라고요. 하지만 과일은 먹어도 됩니다. 단, 가공된 과일은 안되고 껍질 제거

대변이식해야할까 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 요새 핫하게 떠오르는 대변이식 그리고 제2의 뇌인 장에 대해 알아보겠습니다. 엄지의제왕에서 나온 내용을 바탕으로 설명드리겠습니다. 제2의 뇌라고 불리우는 장기 스트레스를 받으며 식사를 하면 체하거나 복통이 유발되고 급하게 먹어 체하면 두통이 유발됩니다. 이는 장과 뇌가 서로 신호를 주고 받으며 긴밀하게 작용한다는 것을 뜻하는데요. Elionas2, 출처 Pixabay 위장이 장기간 안 좋으면 우울증이 유발되기도 합니다. 다른 근육은 단련을 시킬 수 있지만 내 의지대로 조절하기 힘든 장속 근육 그렇기에 요새는 대변이식에 대해 관심을 갖습니다. 대변은행에 건강한 대변을 보관하고 필요한 사람에게 이식을 해주는 것인데요. 건강한 사람의 대변 속에 존재하는 풍부한 장내 미생물들을 흡수하게 하는 것 대변을 정제한 뒤 이식액으로 만들어 사용하는 것입니다. 염증성 잘 질환, 과민성 대장 증후군과 같은 장내 미생물 불균형과 관련된 치료에 효과가 있을 것으로 예상

피에스트로 분말 효능 똑똑하게 먹는법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 엄지의제왕에서 나온 동안의 비법, 피에스트로 분말에 대해 알아보겠습니다. 얼굴에 주름이 많고 나이들어보이는 여러 이유들에 대해 먼저 알아볼까요? 만약 다크서클이 짙다면 이는 축농증, 비염 등 비강 내 혈액 순환이 안 될 경우 발생될 수 있습니다. 얼굴에 주름이 많이 생기는 이유는 이렇습니다. 모세혈관 세포에 영양소와 산소 공급이 잘 되지 않아 호르몬, 면역 물질이 잘 운반되지 못하기 때문이죠. 혈관이 노화되면서 영양소와 산소가 전달되지 못하고 세포가 쇠퇴하면서 주름이 발생됩니다. 그런데 갑자기 어느순간 주름이 심해졌다면 이는 질병과 관련이 있을 수 있습니다. 이마주름은 심혈관질환 관자동맥은 플라크가 쌓이기 쉽습니다. 즉, 관자동맥이 노화되면 이마의 주름이 많이 생기죠. 혈관에 지방 등 플라크가 쌓여 동맥지 좁아지고 혈류 장애가 생기는 죽상동맥경화증 깊게 팬 이마 주름이 갑자기 많이 생겼다면 심장마비, 뇌졸중 등의 위험도 높아진다는 것입니다. 팔자주

나는몸신이다 동안법 알아보자 [내부링크]

나는몸신이다 동안법! 여러가지를 알려주셨는데요. 하나하나 알아보기로 하겠습니다. 얼굴 길이 20대 여성에 비해 60대의 얼굴이 긴 편 특히나 하안부가 길어지게 됩니다. 즉 얼굴 길이가 짧고 작을수록 어려보인다는 것이죠. 헤어라인부터 턱 끝까지 재었을때 남성은 21.6cm, 여성은 20.8cm가 평균입니다. 이 평균적인 길이를 기준으로 나의 얼굴이 긴지, 짧은지 알수 있죠. 하지만 입체적인 얼굴이라 정확하게 알기가 쉽진 않죠 이렇게 냄비 뚜껑의 지름을 이용해서 내 얼굴에 덮어보았을때 뚜껑으로 다 가려지면 평균적인 얼굴보다 작은 셈입니다. 하지만 여기서 우리가 알아야 할 점은요. 미인이라고 모두 동안은 아니고, 동안이라고 모두 미인은 아니라는 점이죠. 황금비율 1:1:0.8 황금비율을 재는 방법을 알아보겠습니다. 미용티슈 한 장을 준비하고요. 일자로 대봅니다. 그 길이를 체크하고 미용 휴지를 삼등분 합니다. 삼등분 한 휴지를 얼굴의 상, 중, 하 부위를 재보는 것이죠. 쟀을 때 휴지가

위에 좋은 음식 홍더덕 효능 만드는법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 엄지의제왕에서 나온 내용에 대해 알려드리겠습니다. 위에좋은음식, 홍더덕과 함께 위 건강에 대해 알아볼까요? 한국인이라면 가장 걱정되는 암 바로 위암입니다. 맵고 짠 음식에 빨리 먹고 과식까지 안 좋은 줄 알지만 하게 되는 이 습관들 이 습관들이 바로 위 건강에 좋지 않습니다. 한평생 먹는 음식양이 27톤이라고하는데요. 인도코끼리 한 마리의 무게가 2~3톤이니 평생 10마리를 먹는 것과 같습니다. andreas_haslinger, 출처 Unsplash 위는 몸속 장기 중 가장 치열한 전투가 벌어지는 곳입니다. 면역력의 최전선이기도 하죠 음식을 섭취하여 유익하면 통과시키고 유해하면 차단하는 역할을 하는데 외부로부터 들어온 해로운 물질을 제거합니다. 또한 세균이나 바이러스가 함께 들어왔다면 위산이 제거하죠. 위가 건강해야 1차 면역 시스템이 잘 유지된다고 할 수 있는 것이죠. 속이 쓰리고 통증이 느껴진다면? 오히려 다행이라고 생각하고 그때부터 제대로된

어깨 허리 틀어짐 오다리수술까지 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 어깨 틀어짐, 허리 틀어짐 그리고 오다리 수술에 대해서 알아보겠습니다. 생로병사의비밀에서 나온 내용입니다. 한쪽을 많이 써야하는 직원군들 나이가 들수록 한쪽 고통이 더 심해지죠. 일반적인 부위별 틀어짐 각도는 이와 같습니다. 아주 약간의 틀어짐은 평균적으로 다 가지고 있죠. 하지만 이를 그대로 방치할 경우 그 각도는 더 커지고 그렇다보면 한쪽에만 더 힘을 받게 됩니다. 계속 한쪽으로 작업을하게 되거나 무거운 물건을 드는 것으로 인해 근육이 단축되고 이는 관절의 움직임까지 부자연스럽게 만듭니다. 몸이 앞으로 가게 되면 무게 중심점이 목 쪽으로 떨어지게 됩니다. 정상적으로 받쳐야 하는 경추의 하중보다 더 많은 하중을 목이 받게 되면서 그 불편감이 가중되죠. 정상 범위를 넘어가는 신체 각도들은 우리 몸의 움직임의 불안정성을 유발하게 되고 신체 일부분의 각도가 틀어지게 되면서 관절의 가동 범위가 제한되고 이에 따라 잘못된 방향으로 힘이 전달되면 다양한 근

비타민D1000 꼼꼼히 알아보고 골라요 [내부링크]

아무것도 모르던 시절에는 지금 먹고 있는 것들을 주변에서 괜찮다고 하는것들로 별로 찾아보지도 않고 귀찮은 그런 마음에 한편으로는 어디서 더 많은 정보를 찾는다해도 비슷할 것이라는 그런 마음으로 그냥저냥 먹곤 했는데요. 얼마전 친구들이랑 만나서 이런저런 이야기를 하다보니까 아... 내가 부족했구나를 느끼게 되었답니다. 이제 나이가 든 친구들 나이가 들면 더 챙겨하고 그리고 그에 맞는 제품들로 교체하는 것이 맞다는 생각이 들었죠. 그런 생각을 하면서 제품 하나하나는 고르고 있는데요. 비타민D1000도 얼마 전 바꾸게 되었답니다. 우리나라 성인들에게 항상 부족한 영양소 0순위로 꼽히는게 비타민D잖아요. 햇빛으로 합성하게 되는데 저 역시 마찬가지로 실내생활이 늘어남에 따라서 경각심을 가지게 되었지요. 비타민이라고 해서 무시 할 수 없는 역할을 우리 몸에서 해준까 말이죠. 항상 0순위로 꼽히다 보니까 예전부터 많은 분들이게 사랑을 받아오면서 관련 된 제품들이 많이 출시되어 있는 상태더라고요

상부위장관 방치하면 안되는 이유 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 생로병사의비밀에서 나온 상부위장관에 대해 말씀드리겠습니다. 쓰리고 아픈 속, 상부위장관 그런데 이 신호를 무시하면 안됩니다. 증상 그리고 어떤 질병들이 있는지 알아보겠습니다. 트림을 하면 음식물이 올라와 제대로 먹을 수 없고 위가 헐거워져 위산이 역류하고요. 목의 살갗이 너무 따가운 상태 이 분의 경우에는 위 조직들이 식도를 침범하고 이러한 역류들이 반복되면서 식도에 염증을 일으키고 있었습니다. 속쓰림 환자들은 그게 심해지면 음식 자체를 드시기 어려워 하는 경우가 있습니다. 그로인해 체중이 감소하고 무기력함도 호소하죠. 식사 전 위 쓰림, 식사 후에는 복부 팽만감과 소화 불량을 느낀 분의 경우 위암 가능성이 높은 점막 상태인 고도 이형성증이면서 조기 위암 상황이었습니다. 내시경 점막하 박리술로 완전 절제를 하였고 다행히 추가적인 치료 없이 경과 관찰 중이죠. 조기 위암의 경우 속쓰림, 오심, 구토, 식욕감퇴가 대부분이고요. 진행성 위암의 경우 체중

태음인 조심해야하는 질환은 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 나는몸신이다에서 나온 내용을 바탕으로 설명드리겠습니다. 얼굴을 보면 그 사람의 질병이 보인다? 사상 의학입니다. 태음인 태양이 소음인 소양인 이 대표적인 예인데요. 사람의 체질적 특성으로 나누고 그에 따라 병을 진단하고 치료하는 우리나라 고유의 의학을 뜻합니다. 제대로 그 특성을 알아보기 전에 현대의학에서 얼굴을 통해 알아볼 수 있는 질환 알아볼까요? mattforfar, 출처 Unsplash 먼저 팔자 주름이 심한 경우엔 자궁이나 비뇨기계 이상이 나타난다고 말합니다. 피부가 처진 경우 탄력이 떨어져서 생기기 쉽죠. 이 탄력은 뼈, 관절, 근육의 건강과 관련이 있어 관절에 문제가 생길 수 있습니다. 얼굴이 붉은 분들은 심장 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 빌 클린턴 역시 얼굴이 붉은데 심장과 관련하여 두번 수술을 받았다고 합니다. 물론 음주 후 생기는 홍조가 아닌 하루 종일 붉거나 몇 달 붉은 경우의 문제를 말하는 것인데요. 지속적으로 얼굴이 붉

허리 엉덩이 통증 잡는 법 [내부링크]

안녕하세요 건강이v입니다. 오늘은 허리 엉덩이 통증에 대해 알아보겠습니다. 척추가 건강해야 내 몸이 산다! 우리 몸은 다 연결되어져 있기에 목부터 발까지 한 곳이 틀어지면 다른 곳에도 영향을 주기 쉬운데요. 먼저 척추를 망치는 습관들에 대해 알아보겠습니다. 서있을때의 압력을 100으로 잡는다면 옆으로 누워 텔레비전을 시청하는 자세는 약 75%의 압력이 가해지는 자세로 좋지 않습니다. 바르게 누웠을때가 25% 압박이기에 이와 비교하면 아주 큰 압력이죠. 이는 척추가 옆으로 휘고 머리를 손으로 받치면서 하중으로 압박이 더 심해지기 때문입니다. 그러면 걱정이되는 분들이 계시죠. 나는 절대 똑바로 누워서 자는게 힘들다 하시는 분! 꼭 옆으로만 누워야지 잠이 온다 하시는 분들이 계실텐데요. 옆으로 누워 주무시되 다리 사이에 쿠션을 넣어 비틀림을 방지하고 하중을 분산하는 방법으로 주무시면 됩니다. 두번째로 좋지 않은 자세는 주방에서 설거지를 하는 자세입니다. 이때에는 150%의 압력을 받죠 구

버킷림프종 4기 이겨낸 방법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 살짝 무거우면서도 희망적인 이야기를 해볼까요? 나는 몸신이다에서는 암을 이겨내신 의사 약사 님들이 나오셨는데요. 그 중 버킷림프종 4기로 시한부 생을 선고 받으신 분도 있으셨습니다. 그들이 방법이 모든 분들께 다 맞는다고 할 수는 없지만 희망을 전해드리겠습니다. 처음으로 나오신 분은 유방암 2기로 40대에 처음으로 암을 진단받으신 약사분 이셨습니다. 추가적으로 정밀 검사를 한 결과 겨드랑이까지 전이가 된 상태였는데요. 그렇기에 진단받은 그 날 바로 항암 치료를 시작했습니다. 반복되는 수술과 치료 1년 반 동안 암과 싸웠죠. 유방암 전조 증상으로는 한쪽 가슴이 커지고 덩어리가 만져졌습니다. 가슴 통증은 없었고 등과 목이 아파서 움직이기 힘들 정도였죠. 그래서 정형외과를 찾아 치료를 받았다고 합니다. 그 후 가슴의 덩어리가 쑥쑥 커지는 느낌을 받고 검진을 받게 되었고 진단을 받게 되었습니다. 진단을 받은 후 가장 먼저 떠올린 것은 어린 세 자녀 그렇게

무릎찜질기 어깨찜질기 메이크맨 무르비2 후기 [내부링크]

요즘 살이 너무 찐 것 같은 느낌에 이것저것하고 있는데요. 그 중 한가지가 바로 만보 걷기에요. 하루에 만보를 걷고 나면 소화도 잘 되는 느낌이고요. 뭔가 건강해지는 그런 느낌입니다. 저희 바로 집 앞에 이런 산책로가 잘 되어져 있어서요. 하루에 한시간정도 꾸준히 걷기를 하고 있어요. 맑은 공기를 마시면서 특히나 요즘에는 야외에서는 마스크는 착용하지 않아도되니 상쾌하니 더 좋더라고요. 그런데, 걷기 즉 유산소 운동이 가장 관절에 무리가 덜 간다고는하지만 그래도 관절에 무리가 가긴 하나봐요. 이렇게 걷기를 시작한지 두어달쯤되니까 오른쪽 무릎에 살짝씩 통증이 느껴지더라고요. 병원에 가보면 특별한 것은 아니라고 물리치료를 해주거나 그때만 잠깐 약을 처방해주고는 끝! 그렇다고 모든 운동을 안 할수도 없고요. 이것저것 찾다가 제가 좋아하는 메이크맨에서 무릎찜질기가 있길래 선택해봤습니다. 새로운 제품으로 바뀐건지 무르비2 라는 모델명을 가지고 있는데요. 꾸준히 사용해보니 이것저것 좋은 부분들이

눈떨림마그네슘 좋은 거 알아봤어요 [내부링크]

저는 학창시절부터 안면에 눈떨림 현상을 자주 겪었는데요. 처음에는 대수롭지 않게 생각했고 며칠이 지나니 다시 괜찮아지곤 하더라고요. 내 몸에 크게 불편함이 없었기에 더 신경쓰지 않았었죠. 그런데 이제 40대가 되어보니 이 증상을 가볍게 여기고 넘길 일은 아닌것 같더라고요. 잦은 눈떨림이 건강에 큰 지장을 주는 것은 아니지만 일상생활에 사소한 불편함을 주기도 했고 이렇게 내 몸이 보내는 위험 신호를 무시해서는 안될 것 같았어요. 그래서 알아보기 시작했는데요. 이 증상은 마그네슘 부족으로 인해 생길 수 있다고 하더라고요. 우리 몸에 마그네슘이 부족해지면 처음으로 눈떨림증상이 나타나지만 그냥 방치한다면 혈액공급이 원활해지지 않아 근육통, 어깨뭉침, 손발 저림 등의 다양한 증상이 나타날 수 있다고 해요. 그래서 관련된 정보를 부랴부랴 찾아보기 시작했죠. 평소에 영양제를 잘 챙겨먹는 편도 아니었고 아무거나 먹으면 오히려 독이 될 수 있다는 조언에 따라 눈떨림마그네슘의 제조사부터 성분까지 하나

물효능 부작용 물마실시간 알고 마시자 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 엄지의제왕에서 나온 내용을 바탕으로 설명해드리겠습니다. 물 부작용 물효능 그리고 물마실시간 등 올바르게 마시는 방법입니다. ciagould, 출처 Unsplash 많이 들어보셨죠? 물 마시면 건강해진다, 살이 빠진다, 피부가 좋아진다 등 물효능은 정말 다양합니다. 잘 마셔야하는 이유! 우리 몸의 대부분이 수분으로 채워져 있기 때문이죠. 신생아의 경우 90%, 청년은 70% 그러다 노인이되면 50%로 줄어들게 됩니다. 즉... 몸속의 물이 줄어든다는 것은 죽음으로 가고 있다는 것이죠. 속상하죠. 뇌에는 70%, 심장은 7%, 신장 83%, 혈액 83%, 뼈 30%가 수분 하지만 우리가 원하지 않지만 호흡, 땀, 소변, 대변 등으로 자연적으로 배출됩니다. 자연적으로 배출되는데 보충해주지 않으면 물 부작용이 생기게 되죠. 1~2%가 부족하면 피곤한 상태, 5%는 혼수상태, 10%가 부족해지면 생명이 위험해지죠. 우리 몸 수분의 상태는 감기부터 암까지

만성피로증상 방치하지 말아요 [내부링크]

요즘 잠을 잘 자지 못하는 탓도 있지만, 오로지 그것만이 원인이라고 하기에는 유난히 피곤하고 여기저기 아팠어요. 저는 피로하면 바로 임파선이 붓는 사람인데, 목도 아프고 머리도 지끈거리고 하다하다 기억력도 이전 같지 않은 느낌이랄까요? 사는 게 조금 불편하다시퍼서 알아보니 제가 겪는 이러한 것들이 만성피로증상 몇 가지에 해당하더라고요. 물론 저것만으로 만성피로증상을 겪고 있다고 확신할 수 없을지도 모르지만, 제가 느끼기에 맞는 듯해서 해결해줄 방법을 알아봤습니다. 많은 사람들, 현대인들이 앓고 있는 아픔들이라 주변에 건강을 끔찍이도 챙기는 친구에게 영양제를 몇 가지 추천받기도 했어요. 당연히 다양한 브랜드를 보고, 후기도 읽어보면서 비교했죠. 진지하게 고민한 끝에 결정한 업체는 닥터아돌이라는 곳입니다. 전문 인력이 만든 브랜드라서 관련분야 지식인이 많아 높은 품질의 원료만을 사용한답니다. 그리고 약사와 약학박사가 계신 덕분에 훌륭한 서비스도 제공하고 있는데요. 1:1 질문 게시판을

서재걸해독주스 엄지의제왕 해독쥬스 효과 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 면역보다 해독이 먼저! 엄지의제왕 해독쥬스인 서재걸해독주스에 대해 알아보겠습니다. 한의학적으로 보면 습담이 문제가 있습니다. 습담이란, 물이 있어야 하는 곳에 없고 불필요한 곳에 정체가 되어져 있는 상태를 말합니다. 그 증상을 보면 아침에 손이 붓고 뻣뻣하거나 몸이 잘 붓고 누런 콧물과 가래가 있는 것입니다. 이러한 습담들이 있으면 원인 불명의 염증이나 통증을 유발합니다. 독소를 막는 1차 방어막은 장입니다. 장 점막이 약해지면 독소, 유해 물질이 유입되죠. 장내 독소가 많아지면 면역력이 저하되어 각조 알레르기, 자가면역질환의 원인이 될 수 있습니다. 조선의 왕들을 보아도 오래 앉아있고 고기를 자주 먹는 식습관으로인해 장과 관련된 여러가지 문제가 생겼던 것을 알수있습니다. 독소를 없애는 방법, 우선 나쁜 습관을 하지 않으면 되겠죠? 일상 속에서 독소가 쌓이는 습관들을 일주일간 해보고 그 수치가 어느정도 올라가는지 실험해 보았습니다. 컵라면과 탄산음

나는몸신이다8체질 목음체질 금음체질 등 음식 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 나는몸신이다 8체질에 대해 알려드리겠습니다 목음체질, 토양체질 등 모든 체질이 다 나왔는데요. 금음체질 음식 등 그 날 나온 내용에 대해 알아보겠습니다. Paco, 출처 Pixabay 나는몸신이다 8체질 왜 분류하는 것일까요? 예를 들면 양, 소, 토끼는 초식을 하죠. 그 이유는 장이 크고 간이 작기에 질긴 식이섬유를 흡수하기 좋다는 것입니다. 반대로 육식인 호랑이, 사자 등을 보면요. 간이 크고 장이 작아 단백질 분해와 소화효소를 분비가 좋다는 것입니다 이처럼 사람도 똑같은 장기 구조를 가지고는 있지만 체격도 다르고 발달한 신체 구조가 다르듯 오장육부의 크기가 다르고 그에 따른 소화 흡수가 달라 체질로 분류하여 관리하는 것이 필요하다는 것입니다. 방송에서는 자가 진단을 통해 대략적으로 알아보는 방법을 알려주셨지만 좀 더 정확한 구분은 전문 한의사의 진맥과 상담을 통해 확인하는 것이 좋습니다. 제일 처음은 '목 체질' 입니다. 외형적으로 보면 골

글루타치온 효과 부작용 먹는법 알아보자 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 재미있는 드라마같이 빠져드는 건강 프로그램이죠. 리얼건강스토리 일당백에서 나온 글루타치온 효과 와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 많은 분들이 미백주사 항산분화주사 등으로 많이 알고 계실텐데요. 저도 맞아볼까 하다가 그때 뿐이다. 혹은 자주 가야하는데 힘들다 라는 후기가 많아서 주저하다가 지금까지 한번도 맞아보지 못했는데요. 급 맞아봐야하는 생각이 들더라고요. qimono, 출처 Pixabay 글루타치온 부작용을 알아보기 전에 어떤 제제인지부터 알아볼까요? 강력한 항산화 물질의 앞글자를 따서 비타민 G 라고도 하는데요. 간에서 생성되고 면역과 항산화 기능을 도우며 독성물질을 해독하면서 항암효과까지 가지고 있는 물질입니다. 항산화 기능 유지를 위해 필요한 성분이죠. 항산화 능력을 알아보기위한 실험 볼까요? 강한 산성인 요오드 용액에 섞어보겠습니다. 붉은 색이었던 요오드의 색이 이렇게 변화하는 것을 볼 수 있는데요. 이처럼 그루타치온 효과로 강한 항산

당뇨영양식mpb 주의사항 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 리얼건강스토리일당백에서 나온 당뇨 이야기와 함께 당뇨영양식mpb에 대해 알아보겠습니다. Myriams-Fotos, 출처 Pixabay 인슐린은 췌장의 베타세포에서 분비되는 호르몬으로 포도당 농도를 일정하게 유지시키는 역할을 합니다. 그런데 그런 인슐린이 제 역할을 하지 못한다면 어떻게 될까요? 혈액 속의 포도당 농도는 높아지고 그러면 당뇨가 발생되게 됩니다. 젊은 당뇨 젊은 당뇨를 넘어 소아당뇨, 반려견 당뇨까지! 왜 점점 심해지는 것일까요? 한국인과 서양인의 췌장의 크기를 비교하면 한국인이 약 12%정도 작습니다. 그렇기에 인슐린 분비량도 작아지는데요. 대략 36%정도 작다고 합니다. 이렇게 인슐린 분비량도 작은데 식습관은 점점 서구화되고 있죠. 그렇기에 체질적으로 한국인들은 취약하다고 할 수 있죠. 이제는 꼭 과체중이 아니더라도 조심해야하는 것입니다. 당 지수가 낮은 음식을 먹어라 당뇨인들이나 예방이 필요한 분들은 당지수가 낮은 음식을 드시는

양태반콜라겐 효능 부작용 고르는법 알기 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 온르은 양태반콜라겐 효능과 부작용 그리고 좀 더 좋은 제품을 똑똑하게 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 엄지의 제왕에서 나온 내용을 바탕으로 설명드리겠습니다. 5월 지금, 사람들이 생각하는 건강 키워드는 무엇이 있을까요? 아무래도 봄이기에 건조하고 그에 맞는 화장품이나 수분 충전에 대해 궁금해하는 것이 많았습니다. 코로나와 황사로 인해 건강 걱정도 있고요. 그래서 준비한 것이 바로 양태반콜라겐입니다. 피부 노화를 막기 위해서는 단백질과 수분이 필수로 필요합니다. 양의 태반을 뜻하는 양태반은 해외 셀럽의 동안 비결로 알려져 있습니다. 콜라겐, 엘라스틴, 필수 아미노산 21종이 들어있죠. 예전에 엄마들 사이에서 유행했던 태반 주사도 비슷한 것입니다. 한의학에서도 오래전부터 사용했습니다. 약국에서도 피로 해소를 원하는 분이 계시면 권하곤합니다. 본초강목, 동의보감, 조선왕조실록 등 옛부터 양태반콜라겐효능을 언급하곤 했죠. 의학의 아버지라고 불리우는 히포크라테

거북목 테스트 방법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 나는몸신이다에서 나온 거북목 테스트에 대해 알려드리겠습니다. 이날은 정형외과 교수님이신 이상훈 교수님께서 나오셨는데요. 여러 관절에 대한 이야기를 들려 주셨습니다. 우선 몸에서 나는 소리에 대해 알려주셨는데요. 병원에서는 소리만 나는 것에 대해서는 크게 신경을 안 쓴다고 합니다. 소리가 나면서 아프다면 치료를 해야하지만 그렇지 않다면 정상일 때도 소리가 나기도 하기 때문이죠. 그리고 비만과 관절에 대한 부분도 말씀해주셨는데요. 무릎이나 관절, 허리에 비만은 상당히 좋지 않다고요. 이제 거북목테스트에 대해 알려드리겠습니다. 얼굴이 앞으로 나와있는 전형적인 모습인데요. 자가 진단하는 기준은 이렇습니다. 어깨 가운데 지점에 스티커를 붙이고 귀 앞쪽에 스티커를 붙입니다. 그리고 그 둘을 이었을때 길이와 목에서 수직으로 올라오는 차이를 재는 것이죠 그 수치를 재서 일직선이면 정상, 2.5cm이상이면 진단을 받게 되고 5cm이상이면 심한 경우에 속합니다. 거

같이 먹으면 안되는 약 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 천기누설에서 나온 같이 먹으면 안되는 약에 대해 알아보겠습니다. 인구 고령화로 인해 만성 질환은 더 늘어나고 이로 인해 먹게되는 약들의 양도 늘어나고 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 한번에 14개 이상 처방하는 건이 21만 건에 달한다고 발표했습니다. 이렇게 어마어마한 약을 함께 먹어도 되는 걸까요? 잘 챙겨 먹었는데 오히려 더 아픈듯한 느낌이 드는 이윤 그것은 어쩌면 폴리파머시 때문일수 있습니다. 여러 질환을 동시에 앓고 있거나 치료 효과를 높이기 위해 한꺼번에 많이 섭취하는 것이 바로 폴리파머시입니다. 하나의 약이 다른 약의 흡수를 막아 서로의 약효를 내지 못하게 막거나 혹은 약효를 지나치게 증대시켜 심각한 부작용을 유발하게 됩니다. 약효가 충돌되는 것, 즉 같이 먹으면 안되는 약에 대해 알아보겠습니다. 퇴행성관절염을 앓아 꾸준히 복용하신다면 다른 곳이 아파 진통제를 추가로 드시면 안됩니다. 같은 성분이 중복되어 간에 독성을 유발시킬 수

식후 커피 목욕 안 해야하는 이유 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 엄지의제왕에서 나온 내용에 대해 말씀드리겠습니다. 이 날은 밥 먹고 절대 하지 마세요! 라는 주제로 여러 건강이야기가 방송되었습니다. 그 중 여러분들이 알고 계시면 좋을 내용 식후 커피, 식후 목욕입니다. demidearest, 출처 Unsplash 밥 먹고 나서 마시면 너무 좋은데 왜 안된다는 걸까요? 식후 커피는 식도염이 될 수 있습니다. 우리 몸에는 50개 이상의 괄약근이 존재합니다. 그런데 밥을 먹고 커피를 마시게되면 위장의 괄약근을 손상시킬 수 있죠. 위장의 괄약근은 식도와 위장을 연결하는 밸브입니다. 이 밸브가 잘 작동해야 위산의 역류를 차단해주죠. 그런데 식후 커피 속의 카페인은 괄약근 활동을 저해 시킵니다. 괄약근 활동이 저해되면 위산 분비가 촉진되고 그러면 식도염이 올 수 있는 것이죠. 정상의 경우 이렇게 닫혀있지만 괄약근이 약해져 헐거워지면 음식물이 역류하게 되는 것입니다. 사실 커피는 17세기에는 처방을 받아야 먹을 수 있었습

식후 과일 약 어떻게 먹어야할까 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 엄지의제왕에서 나온 내용인 식후 과일, 식후 약에 대한 내용을 알아보겠습니다. 흔히들 밥 먹고나서 과일 후식을 즐기고 밥 먹고 난 뒤 30분후에 약을 먹어야한다고 알고 있는데요. 이는 우리 건강에 좋은 습관일까요? dorner, 출처 Unsplash 먼저 식후 과일입니다. 이는 위장 쟁애를 일으킬수있는데요. 물론 고기 섭취시에는 연육 작용을 하는 키위, 배, 파인애플 등의 경우 고기를 부드럽게 해주는 성질을 가지고 있어 고기를 드신 후 드신다면 소화에 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 그렇지 않은 과일은 위장 장애를 일으킬 수 있죠. cieloadentro, 출처 Unsplash 과일 속에는 당이 들어있죠. 이 당은 발효와 연관이 있습니다. 대장 내 박테리아에 의해 발효가 되는데 발효 과정에서 가스가 생성됩니다. 그렇기에 속 편안하지 않은 상태가 되는 것이죠. 고기, 면, 밥, 과일 등 다양한 음식을 먹는 뷔페에 가면 유독 소화가 더딘 것 같은

식전 운동 식전 고구마 안좋은 이유 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 엄지의제왕에서 나온 내용을 바탕으로 설명드리겠습니다. 식전 운동 좋다고 소문이 나있는데 진짜일까? 그리고 다이어트를 위해 식전 고구마를 드시는 분들이 계신데 이건 괜찮을까?에 대한 내용입니다. 이와 함께 몸을 망가뜨리는 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 좋지 않은 습관으로 3일동안 생활을 해본 후 조사를 해봤는데요. 그 세가지는 이것입니다. 식전 운동, 식전 고구마, 식전 껌입니다. 실험 전에는 정상이었던 혈당 수치가 3일간 실험을 한 후에는 118까지 올라갔습니다. 공복 혈당이 118이라는 것은 당뇨 전 단계에 해당하는 수치인데요. 100미만이면 정상, 100~125는 전단계, 126이상이면 당뇨로 진단하게 됩니다. 당뇨 전단계의 경우 몇 년 후에 당뇨가 될 확률이 높아 전단계부터 관리하는 것이 필요하죠. 그런데 어떤 습관이 단 3일만에 이런 수치를 만든 것일까요? bruno_nascimento, 출처 Unsplash 먼저 식전 운동입니다.

나는몸신이다384회 10일 뱃살 프로젝트 [내부링크]

안녕하세요. 나는몸신이다 384회에서 나온 10일 뱃살 프로젝트입니다. 저도 다른 곳보다 유독 배에 살이 많아 옷 맵시도 살지 않고 해서 빼고 싶은데요. 이것 보고 여름 오기 전에 꼭 실천해봐야지 라는 생각이 들더라고요. 먼저 프로젝트를 마치고 난 후 참가자들은 어떻게 바뀌었는지 보여드리겠습니다. 딱 10일간의 변화입니다. 우와 허리둘레는 11.9cm 감소, 체중은 3.7kg 감소를 하셨군요. 사진으로 보면 다리랑 팔도 살짝 날씬해진거 같네요. 다른 분은 허리둘레 4.2cm 감소, 체중은 2.5kg 감소를 하셨어요. 윗 분에 비해 조금 덜 감소했지만 10일만의 변화이니 놀랍습니다. 마지막 참가자는요. 허리둘레는 무려, 14.1cm 감소 체중은 4.3kg 감소하셨네요. 어떻게 이런 결과가 생기는 것인지 궁금합니다. 나는몸신이다 뱃살 프로젝트의 핵심은 염증과 인슐린이었습니다. 몸에 염증이 쌓여 인슐린을 망가뜨려 제 기능을 못 하게 만들기에 살이 찌는 것인데요. 인슐린이 고장나면 혈당 관

미나리해독 도움될까 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 엄지의제왕에서 나온 미나리해독에 관해 설명해 드리겠습니다. 이와 관련된 여러 이야기 함께 들려드릴게요. 혹시 바디 사인이라고 들어보셨나요? 심하게 아프기 전, 겉으로 드러나는 신호를 말합니다. 이러한 바디사인, 즉 건강 이상 신호를 알면 질병을 조기에 발견할 수 있는데요. 그 사인은 몸에 뭐가 생기거나 붓는 증상, 여기저기 저린 증상들입니다. 이런 증상들은 독소로 인해 생기는데요. 그래서 사람들은 독소를 죽음의 덫이라고 부르고 장기의 기능을 막는 원인이라고 합니다. kwook, 출처 Unsplash 독소가 쌓이면 혈관이 좁아집니다. 이로 인해 암, 뇌졸중, 치매가 생길 수 있죠. 그렇기에 독소를 빼는 것이 중요합니다. 해독에 좋다는 여러 식품들을 검증하는 의사생활에서 검증해 보았는데요. 우선 ALT검사를 통해서 식품을 먹기 전 간 수치를 재봅니다. ALT 검사란 간과 심장에 있는 효소로 간세포가 손상을 받는 경우 그 농도가 증가합니다. 참고로 수

종아리 알 마시지 시원해서 너무 좋아요 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 요즘 건강을 위해 하루에 만보이상 걷고 있는데요. 만보를 걷기 시작한지 2주째 , 제 건강 상식으로는 걷기는 현상 유지만 되고 그 이상의 효과를 보려면 근력 운동이나 좀 더 숨이 차는 중강도 이상의 운동을 해줘야 살이 빠진다고는 알고 있는데요. 제 기분일까요? 걷고 나니 괜히 뱃살도 좀 줄어든거 같고 활력도 좀 더 넘치는 것 같더라고요. 이런 기분이라도 느낀다는 거 좋은 일이겠죠? 꾸준히 걸어서 기분만이 아니라 실제로 효과가 있다는 것을 증명해 보면 좋겠네요 이렇게 기분이 참 좋은 걷기 운동이지만 하루에 만보를 걷다보니 한 가지 안 좋은 점도 있더라고요. 예상하시겠지만 다리가 너무 아파요. 아프기만 한 것으로 끝나는 것이 아니라 안그래도 큰 종아리 알이 더 도드라져 보이더라고요. 이런 알이나 붓기를 계속 방치하면 그대로 굳어지잖아요. 그래서 이번에 종아리 마사지 기기를 선택해 봤습니다. 제가 선택한 것은 메이크맨 제품입니다. 제가 이 제품을 선택한 가장

직장암 3기 극복 방법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 엄지의제왕에서 나온 직장암 3기를 극복하신 분의 이야기를 적어보겠습니다. 그 전에 죽지 전에 보내는 몸속의 SOS 바디 사인에 대해 알아보겠습니다. 바디사인으로는 얼굴 부기, 자주 드는 멍, 손 저림, 관절염 등이 있습니다. 이들은 어떤 질병의 사인일까요? 먼저 이유없이 붓는 얼굴은 폐암과 관련있습니다. 수면 후 얼굴이 붓는 것은 일반적입니다. 하지만 유독 얼굴과 상반신이 많이 붓고 쉽게 빠지지도 않는다면 폐암의 징조일 수 있다는 것입니다. 폐암으로 인한 대정맥 기능 저하로인해 상반신 위주로 부기가 진행되기 때문입니다. 과하게 붓는 원인을 찾지 못한다면 전문가와 상의를 해보시는 것이 좋겠네요. matthewhenry, 출처 Unsplash 다음은 손저림 현상입니다. 이는 돌연사와 관련이 있습니다. 여러 가지 원인일 수 있는 손 저림 현상. 하지만 이 때 다른 혈액순환 장애를 동반한다면 이는 돌연사의 원인 일 수 있습니다. 심근경색, 협심증의 전조

노란피 맑게하는 법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 노란피에 대해 알아보겠습니다. 엄지의제왕에서 나온 내용을 바탕으로 작성했습니다. 일반적으로 피라고하면 붉은 색만 생각하곤 합니다. 하지만 혈장은 노란색이라는 것 혈장은 물과 기타 여러가지가 섞여 있는 부분이고 붉은 부분인 혈구는 적혈구와 백혈구, 혈소판이 있죠. 그런데 건강한 삶을 위해서는 액체 성분의 노란 피가 중요합니다. 여기에는 비타민,아미노산 등 영양분이 포함되어져 있고 세균 유전자와 면역 단백질 등도 들어있습니다. 즉, 면역 단백질 또한 이 혈액을 통해 이동하게 되는 것입니다. 이 농도에 따라 피가 끈적이는 정도가 달라집니다. 이 부분의 농도가 낮아지면 끈적거리는 피로 바뀌게 되는 것이죠. 끈적이는 피는 노폐물 등을 이동시키기 힘들고 그로 인해 염증이 증가하게 됩니다 피에 지방이 쌓일 경우를 고지혈증, 이상지질혈증이라고 하죠. 이렇게 탁하고 끈적해지는 이유는 바로 노란색 피가 부족하기 때문입니다. 끈적이는 피의 대표 질환하면 어떤 질환이

관절에좋은영양제 드디어 정착했어요! [내부링크]

원래부터 손목이나 무릎 발목 같은 데가 안 좋은 편이었는데요. 나이가 드니까 그 정도가 좀 더 심해졌습니다. 결국에는 얼마전에 병원까지 다녀왔죠. 병원에서는 심각한 염증은 아니라고 했지만, 그래도 지금부터라도 일상에서 관리를 해주는 것이 앞으로를 위해 더 좋을 것이라고 하더라고요. 주기적으로 와서 물리치료도 받으라고 하긴 하셨지만요. 매주 시간 내서 가는 게 귀찮기도 하지만 실제도 어렵기도 해서 잘 안가게 되더라고요. 제가 또 이런 거 찾는 거 엄청 좋아하거든요. 그래서 관련 건강정보를 찾아봤습니다. 건강보험 통계 연보 2007년에 따르면 대한민국 만성질병 1위가 관절염이래요. 이 염증은 관절 손상이 있는 사람일수록 발병 위험이 크답니다. 그래서 반복적으로 무리가 가는 일을 하는 사람이라면 같은 자세만 취하지 않도록 자주 자세를 바꿔주거나, 무게를 여러 곳으로 분산시키는 등 신경을 써 주는 것이 도움이 된다고 합니다. 여러 정보들을 찾아보니 키보드 두드릴 일이 잦은 탓도 있지만 결혼

당뇨와건강 완치로 가는 길 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 나는몸신이다에서 나온 내용을 바탕으로 글을 작성해보겠습니다. 당뇨와건강 한번 걸리면 죽을 때까지 약을 먹어야한다고 생각하는 분들이 많은 실텐데요. 여기 당뇨 완치로 가는 길이 있습니다. 나온 내용들 하나씩 알려드리겠습니다. diabetesmagazijn, 출처 Unsplash 당화혈색소란, 최근 3개월 이내의 평균적인 혈당 수치를 말합니다. 매일 매일 측정하는 혈당 측정의 경우 순간순간을 측정하는 쪽지 시험을 뜻한다면 당화혈색소는 그 동안의 결과를 보는 중간고사나 기말고사를 뜻합니다. 즉, 꾸준히 관리해야하는 것이죠 그런데 이런 당화혈색소가 9점대로 높아 신장 합병증이 올 수 있다는 진단을 받은 사례자 이 분의 아버님께서 30대에 당뇨 진단을 받고 망막증, 투석, 뇌졸중, 심장마비까지 다 겪으셨던터라 독하게 당뇨 완치로 가는 길을 찾았고 그 비결을 알려주시겠다고 하셨습니다. 그 전에 사진 볼까요? 정상적인 적혈구는 혈액 속을 자유롭게 떠다닙니다. 그런데

관절에좋은영양제 찾으신다면 [내부링크]

최근에 저희 조카가 운동을 그만두게 되었어요. 축구부 생활을 잠깐 했었는데 잦은 부상에 시달렸었고 몇 번의 시술과 수술을 받은 적이 있었거든요. 그동안 잘 달래가며 왔었는데 이제는 더이상 어떻게 할 수 없는 시기가 왔나보더라고요. 기분도 우울해하고 많이 다운이 되어있길래 응원차 잠깐 보러 다녀오게 되었어요. 물론 선물도 빠질 수 없었죠! 얘를 위해 무얼할까 고민하다가 관절에좋은영양제가 좋을 것 같다는 생각을 하게 되었어요. 우리나라 만성질병 중 1위를 차지하고 있는 것이 관절염이라고 해요. (*건강정보) 보통 뼈와 뼈를 연결하는 경우가 많은데, 우리가 실제로 움직이는 것보다 훨씬 많은 진동이 발생한다고 해요. 예를 들어서 앉았다 일어나는 것은 2개의 동작이라고 할 수 있지만 실제로 그 과정중에 무릎이 받는 진동과 자극은 2번보다 더 많다는 것이죠. 그렇게 생각하면 일생동안 정말 자주 사용하게 되기 대문에 마모나 손상이 올 수 있게 되고, 나이가 들어서는 질환의 형태로까지 진행할 수

모로실효능 고르는법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 모로실효능 그리고 그와 관련된 이야기들에 대해 나눠보겠습니다. 엄지의제왕에서 나온 내용을 토대로 작성했습니다. 먼저 다이어트에 대한 이야기부터 해볼까요? 요즘 뜨는 건강한 살빼는 방법으로 3.3.3이 있습니다. 이는 하루에 100cal씩 줄이는 것을 말하는데요. 하루에 100kcal를 덜 먹거나 아니면 100kcal를 소비하는 것이죠. 예를 들면 밥을 한공기 먹던 사람이 2/3만 먹거나 걷기 20분을 매일 하는 것입니다. 하루에 이 조금해서 살이 빠질까? 싶을 수 있는데요. 지방 1kg은 약 7,000kcal입니다. 하루에 300kcal를 소모하면 한 달이면 9000kcal이죠? 그렇다면 한달에 약, 1kg 넘게 빠지는 것이고 3개월정도면 4~5kg정도가 감량되는 것이죠. 이렇게 천천히 음식량을 줄이거나 운동을 하여 빼는 것은 요요도 그만큼 줄어 좀 더 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이죠. 그 외 정말 많은 다이어트들이 있죠. 그래서 검증하는 의사

심장재활 해야하는 이유 [내부링크]

안녕하세요 건강이v입니다. 오늘은 생로병사의비밀에서 나온 심장재활에 대해 말씀드리겠습니다. 제일 크고 중요한 혈관이 초반부터 막혀 있었다는 분 스탠트 시술을 했습니다. 그리고 시술 후 운동을 시작했죠. 그렇게 운동을 한 후 삶은 달라졌습니다. 급성 심근경색이 왔을 때 심장의 전반적인 기능이 35%라고 한다면 시술과 운동을 한 7개월 후 거의 50%정도로 회복 했습니다. 이는 거의 정상적인 환자와 비슷한 범위이죠. 물론 심근경색이 생겼던 그 부분의 괴사는 사라지지 않지만 주위의 다른 부위에서 보상적으로 기능으로 도와주어 정상인과 비슷할 정도로 회복한 모습입니다. 평생 채소를 드셨다는 한 분 식사를 하신 후 갑자기 굉장히 무거운 바윗돌이 가슴을 누르는 듯 오므리는 느낌이 났다고 합니다. 이 분의 경우 운동도 많이 하셨던 분이였기에 자신에게 이런 일이 생길 줄 몰랐죠. 운동도 열심히하시고 음식도 올바른 식사를 하셨는데 왜 이런 일이 생긴 걸까요? 그 원인은 담배입니다. 담배 하면 흔히 폐

비타민D 수치 높여줘야하는 이유! [내부링크]

요즘 유독 햇빛을 쬐지 못한 날이 꽤 많아진 기분이에요. 야근이 잦아지고 그게 아니라도 해가 뜰 때쯤 출근해서 질 때쯤 퇴근하니까요. 휴일이라고 다르진 않아요. 요즘은 몸소 야외로 출두하지 않아도 핸드폰으로 쉽게 장도 볼 수 있고 쇼핑도 하잖아요. 피곤하다보니 친구들이랑도 그냥 영상통화로 수다떨고 핸드폰 속 세상이 워낙 재밌다보니 집에서 핸드폰 들고 하루종일 틀여박히는 게 일상이 됐어요. 학생 때는 낮에 내내 학교에 갇혀 공부하느라, 성인이 되어서는 내내 회사에 갇혀 일하느라, 휴일에는 집에서 푹 쉬느라, 인생을 베짱이처럼 살지 않는 이상 햇빛을 충분히 쬘 수 있는 날이 많진 않은 것 같아요. 이런 상황에서 거의 대부분의 한국인들은 비타민D 수치가 낮을 수밖에 없는 것 같아요. 이건 해를 쬐어줘야만 얻을 수 있거든요. 자외선에 일정 시간동안 피부를 노출시켜줘야하는데 심지어 요즘은 자외선이 강해졌잖아요. 사람들이 피부암 등을 걱정하면서 선크림까지 아주 꼼꼼하게 발라주고 있죠. 만약 비

혈행개선제 믿음직한 제품 고르는 방법 [내부링크]

고지혈증은 혈액순환 장애로, 혈액 내 지질인 콜레스테롤이나 중성지방이 정상 수치보다 더 높은 상태를 뜻합니다. 혈액은 우리 몸속 곳곳을 돌아다니면서 세포나 장기에 각종 영양과 산소를 공급하죠. 또, 심장은 온몸에 골고루 퍼질 수 있게 혈액을 내뿜고 받아들이는 과정을 반복하는데 이게 바로 순환하는 과정입니다. 지방 성분이 혈관에 축적되는 게 무서운 이유가 있습니다. 이로 인해 각종 질병이 생기게 되기때문이죠. 혈류량이 줄거나 혈관이 막혀 버리게 되면 영양분과 산소 공급이 차단되게 됩니다. 그러면 협심증, 심근경색과 같은 합병증이 발생하고 심각한 경우에는 사망까지도 이를 수 있게 하는 질병이죠. 더 주의깊게 살펴봐야 하는 이유는 혈관이 약 70% 이상 막히기 전까지는 이상 증상이 나타나지 않는다는 것입니다. 대부분 자각하지 못하고 있다가 갑작스럽게 발생하는 상황이 많죠. 그래서 평소에 이런 질환들을 예방할 수 있는 여러 관리를 철저하게 해 줘야 합니다. 근본적인 원인을 풀어나가려면 혈액

초격차 식단 이렇게하세요 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 봄이되면서 다이어트에 관심이 갈수밖에 없는데요. 스트레스 덜 받으면서 할 수 있는 나는몸신이다에서 나온 초격차 식단을 알려드리겠습니다. 먼저 우리 몸 체지방이 과하게 쌓인다면 어떻게 될까요? 음식을 섭취하면 음식물을 분해해서 에너지로 쓰게 됩니다. 그리고 남은 것은 비상시 에너지원으로 쓰려고 저장을하죠. 그런데 우리 몸이 비상 상황이 처하지 않게 됩니다.. 그러면 몸속에 계속 체지방이 쌓이게 되죠. 음식을 계속 보관하면 어떻게 될까요? 썩겠죠? 우리 몸도 같습니다. 쓰이지 못한 체지방은 장기와 혈관에 침투하게되고 이는 전신에 문제를 발생 시킵니다. 위 사진처럼 뇌혈관질환, 치매, 심혈관질환, 고혈압, 대사기능저하, 당뇨 등 전신에 문제를 일으키게 됩니다. 또한 체지방은 암세포의 먹이가 되어 암세포를 키우기도 합니다. 지방 세포의 지질을 형광 물질로 표신한 후 암세포를 함께 넣고 암세포를 추적한 결과입니다. 지방을 먹고 더 커지는 것이 보여지죠. 지방 세포

기억력영양제 이걸로 챙겨봐요! [내부링크]

올해 30대 중후반이 되면서 젊었을 때보다 조금 저하된 것 같다고 느끼는 부분이 몇 가지 있습니다. 그 중 하나가 바로 기억력이랍니다. 예전에는 두뇌회전이 되게 잘 되고 일처리도 금방금방 해냈었는데 최근 들어선 어렵지 않았던 것들이 버거울 때가 가끔 있더라고요. 특히 많은 양의 정보를 한 번에 받아서 처리해야할 때나 해야 할 업무가 많을 때 중간중간 놓치는 절 보면 이러다 혹시... 치매가 오는 건 아닐까 싶을 정도로 기억이 잘 나지 않는 경우가 종종 있어요. 아, 이런 게 있었지! 라는 느낌이 아닌 이런 게 있었다고? 싶은 상황이 한 두 번이 아니게 되니까 이제는 관리를 해줘야 할 시점이 아닌가 이런 생각도 들더라고요. 찾아보니까 30대가 되면 서서히 뇌세포가 사라져 가기 시작한다고 해요. 스트레스 등의 심리적인 요인도 기억력 감퇴에 영향을 미친다고하니 대다수의 현대인들은 머리를 쓰면 쓸수록 능력이 감소할 수밖에 없는 거죠. 그리고 이와 동시에 떨어지고 있다 느끼는 기능은 다름아닌

걷기운동효과 올바르게 걷는법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 생로병사의비밀에서 나온 걷기운동효과에 대해 알아보겠습니다. 이 날 방송에서는 일반 길이 아닌 둘레길 걷기의 좋은점에 대해 나왔는데요. 어떤 점이 어떻게 더 좋은지 알아볼까요? 담도암 수술 후에 둘레길을 걷기 시작했다는 한 분 그렇게 10년간 걸은 결과 간의 크기 등이 모두 좋아졌다고 합니다. 특히나 몸의 피로가 싹 풀리는 듯한 느낌이 참 좋다고 하셨는데요. 이렇게 꾸준한 걷기의 경우 근감소증을 예방하고 근력을 유지하는데 도움을 줍니다. 이는 암의 예후, 사망률, 재발에 영향을 주죠. 암 환자 분들의 경우 근력이 떨어지기 쉬운데 이 때 중강도의 걷기를 하면 근력을 유지하는데 좋다는 것입니다. 일반인도 암 환자 분들도 모두 유산소와 근력 운동을 함께하는 것이 가장 좋은데요. 여러 유산소 운동 중 둘레길 걷기가 좋은 이유는 피톤치드, 음이온, 산소량이 도심보다 더 많기에 이로 인해 여러 효과를 추가로 누릴 수 있기 때문입니다. 피톤치드는 수목이 자기 몸

까치발걷기 다이어트에 도움된다 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 엄지의제왕에서 나온 까치발걷기에 대해 말씀드리겠습니다. 그 외 생활 속 다른 방법들도 몇 가지 소개해드릴게요. 아침 식사에 단 음식을 먹으면 좋지 않다! 그 이유는 아침에 첫 끼로 혈당을 높이는 음식을 먹으면 인슐린이 과하게 분비되고 이는 배가 빨리 고파지게 만들기 때문입니다. 예로부터 아침은 황제처럼 이라는 말이 있죠. 간단하게 먹기위해 떡이나 빵을 드시기보다는 제대로 된 아침 식사를 하는 습관을 기르는 것이 좋습니다 6일 동안 매일 새로운 습관을 가지고 생활을 해 본 배한호 한의사 1일 차에는 음식 50번 씹고 넘기기 2일 차에는 젓가락으로만 먹기 즉, 국물 섭취 금지 3일 차에는 서 있기 4일 차에는 까치발걷기 5일 차에는 책벅지라고 해서 허벅지 사이에 책 끼고 있기 6일 차에는 살 빠지는 지압하기를 시행해 보았습니다. 그 후 몸무게 변화가 가장 큰 순서대로 순위를 정해 보았습니다. 6일동안 1.2kg을 뺀 한의사님 50대 이기에 살이 잘 빠

구아검가수분해물 효능 부작용 먹는법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다 건강에 관심있는 분들이라면 구아검가수분해물에 대해 알고 계실텐데요. 그 효능과 함께 어떻게 드시면 되는지 부작용은 없는지에 대해 알려드리겠습니다. 이렇게 생긴 하얀 가루 이것이 바로 그 재료입니다 정확히 어떤 것인지 궁금하실텐데요. 원재료는 바로 이것입니다. 왼쪽에 보이는 것이 구아콩인데요. 구아콩은 인도 북부 사막에서 자라는 콩으로 천 년 넘게 척박한 사막에서 구황작물로 재배되었습니다. 건강한 식품들에 관심이 많은 분들이라면 아시겠지만 척박한 땅에서 자란 식물들은 스스로를 지켜내기위해 여러 힘을 키우게 되죠. 이 식물 역시 강한 힘과 수분 보유 능력을 가지게 됩니다. 이런 구아콩의 강한 생명력의 비밀은 바로 배유에 있습니다. 오른쪽 사진이 배유입니다. 배유라는 것은 영양분을 공급하고 저장하는 생명의 근원이 되는 곳입니다. 배유를 우리 몸에 비유하자면 태반이라고 생각하면 쉽습니다. 그렇기에 이 곳에 영양 성분이 많습니다. 구아검가수분해물이란 위에서 본 구아

아보카도3층맛탑 당근퓌레 브로콜리연어솥밥 레시피 [내부링크]

안녕하세요. 나는몸신이다에서 낭온 암을 이기는데 도움이 되는 요리 레시피 알려드리겠습니다. 이 날은 아보카도3층 맛탑, 당근퓌레, 브로콜리연어솥밥이 나왔는데요. 간단하기도해서 저도 한 번 만들어보고 싶더라고요. 먼저 나온 재료는 아보카도 입니다. 아보카도는 오메가-3 지방산이 페롭토시스라는 과정을 통해 종양 세포를 죽인다고 알려져있습니다. 암세포도 번식시키고 커지기위해서는 영양이 공급되어야 하는데요. 이 때 오메가3의 DHA 성분을 먹으면 분해가 된다고 합니다. 즉 정상 세포에는 산소와 영양분을 공급해주고 암세포에는 천적인 셈이죠 이 재료를 이용한 음식은 아보카도3층맛탑입니다. 재료는 이렇습니다. 아보카도1개, 데친 두부 1/2 , 새우 8마리입니다. 먼저 데친두부는 물기를 키친타월로 제거를 해주고요. 으깨주면 됩니다. 여기에 약간의 간이 필요합니다. 소금과 후추로 간을 해주세요. 위에 치즈를 올려주면 좀 더 맛이 살죠 슈레드 파르메산 치즈를 넣어 주세요. 다른 치즈도 무방합니다.

노화의주범 당독소 없애는법 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 천기누설에서 나온 내용을 바탕으로 글을 작성해보겠습니다. 당독소라고 들어보셨나요? 이는 무엇인지 어떻게 없애는지 알아보도록 하겠습니다. dani_franco, 출처 Unsplash 늙어서 병이 생기는 것 누구나 바라지 않는 것인데요. 늙어서 병이 많이 생기는 것 그 때 가장 관심을 갖고 지켜봐야하는 것이 바로 당뇨병입니다. 혈당을 관리 잘하여 당뇨가 안 생기게 하는 것이 건강한 삶을 영위하기 위한 첫번째라는 것이죠. 흔히 나이가들면 호르몬 분비가 줄어 인슐린 기능이 저하되고 당뇨에 취약해진다고 합니다. 65세 이상 노인의 경우 3명 중 1명이 당뇨인 이유도 그것이죠. 하지만 우리나라의 장수 노인들의 경우 당뇨 비율이 4%정도밖에 되지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 이는 일반 노인들과 비교했을때 많이 낮은 수치입니다. 물론 우리나라뿐 아니라 일본, 유럽 역시 마찬가지이고 즉, 당뇨 없으신 분들이 장수로 갈 수 있겠다 이렇게까지 볼 수 있는 것이죠.

손발찌릿 콜레스테롤 문제일수도 [내부링크]

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 엄지의제왕에서 나온 내용을 바탕으로 설명드리겠습니다. 손발찌릿과 콜레스테롤과의 관계입니다. daiga_ellaby, 출처 Unsplash 이 날은 백일섭씨께서 전화로 상담을 하셨는데요. 손발찌릿까지는 아니어도 발이 저리다고 하셨어요. 만성 질환이 있는 경우, 자율신경 장애로 이유없는 통증이나 저림이 발새될 수 있습니다. 또한 혈류가 이동하면서 원활하지 않게되어 저림 등의 증상이 발생될수도 있죠. 실제로 다리 부종, 저림 등의 증상으로 병원에 방문을 한 환자는 다른 곳은 다 괜찮았고 콜레스테롤 수치가 위험단계였습니다. 그 후 지질 수치를 정상화앴더니 이 증상도 호전되었죠. 손톱의 하얀 반달 부분을 지그시 눌러보았을때 통증이 심하다면 혈관 건강이 좋지 않은 것입니다. 지문이 있는 부위로 너무 세지 않게 지그시 눌러주는 것인데요 손에는 모세혈관의 70%가 집중되어져 있습니다. 혈액의 손상 상태와 병리적인 변화가 잘 보이는 부위이죠 엄지손가락은 폐, 두