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파주 운정 필라테스 전문 스튜디오! <더함 필라테스> [내부링크]
오늘은 제 와이프가 일하는 곳을 소개하려고 해요.치료 잘하는 치료사 옆에는 필라테스 잘하는 와이프가 있답니다.^^더함 필라테스는크리스마스 분위기로 물씬~로비는 곧 맞이할 크리스마스를 준비하며 트리로 장식된 디퓨저로 은은한 향이 가득해요.회원님이 선물해주셨다고 저한테 자랑을 얼마나 하던지...향에 민감한 와이프는 항상 디퓨저를 중요시하더라구요.센터에 들어왔을 때 처음 느껴지는 향이 센터의 이미지를 좌우하는 법이니!로비에는 앉을 수 있는 공간과 작은 탁자 위에 다이어트 관련 서적과필라테스 관련 책들이 항시 구비되어 있어요.다이어트 관련 책은 만화로 되어 손쉽게 체지방이 빠지는 원리를 설명해주는 책이라다이.......
2018 SFMA instructor school에 가다! (2) [부제 : TPI 본사에 가다!] [내부링크]
이제 본격적인 교육의 날인 2일차 이야기를 시작해보려 합니다.인천에서 오션사이드까지 내용이 궁금하시면 밑에 1편 참조하시고요.2일차에는 본격적인 교육이 시작됩니다.미국에서 첫날밤은 시차로 인해 거의 뜬눈으로 밤을 새우고 2일차 일정을 시작합니다.ㅜㅠㅜㅜ자기 전에 미국의 스타벅스는 아침 6시에 가야 한다며,, 6시에 다 같이 일어나 모닝커피를 한잔하기로 했습니다.다들 시차로 인해 제대로 잠을 못 자고(저만 못 잔 게 아니었습니다.)비몽사몽 한가운데 차를 타고 근처 스타벅스로 향했습니다.새벽 6시의 스타벅스입니다.생각보다 사람이 많았고, 메뉴는 한국과 크게 다를 건 없었습니다.하지만 기본 사이즈가 그란데 사이.......
SFMA 전문 병원 원내 스터디 외부인원 모집 안내 [내부링크]
교육대상은 물리치료사에 한합니다.
특강) SFMA 전문병원 시스템 소개와 실제 사례 적용 [내부링크]
짧은시간이지만 부산에서 기회가 되어 특강을 마련하게되었습니다.많은 관심 부탁드려요.
2019 SFMA 국제 세미나 후기 [내부링크]
2019 11월 23 ~ 24일 SFMA Lv.1 국제 세미나SFMA 레벨 1 과정이 이틀간 서래마을에 위치한 교육장에서 있었어요!메인 강사는 Cheong kim(김정훈 박사) 강사님이 해주셨구요.저는 실습 보조를 위해 함께 참가했습니다.시작시간은 9시인데 10분 전쯤에 거의 대부분 교육생들이 지각 한분도 없이자리를 채워주셨네요.처음에 제소개와 김정훈박사님이 소개하고,이어서 SFMA이 나오게된 역사와 이론적인 부분으로 시작됩니다. SFMA Top tier이후엔 SFMA의 Toptier로 이어져요.사람의 기능적인 부분을 SFMA만의 기준점을 두고 평가할 수있어요.기능에 제한이 없으면 통증과 관련없는 기능으로 분류하여 평가하고통증이 있는 기능은 우선순위가 뒤.......
어깨 충돌증후군 도수치료 사례 (shoulder impingement syndrome case study) [내부링크]
2018년 5월 4일 손**님 치료 사례입니다. 16년 7월 부터 왼쪽 어깨 통증을 호소하시던 환자분이셨고, 얼마전까지 다른병원에서 치료받으시다가 저희병원 원장님 진료를 통해 염증 치료 1달가량 지속하였으나, 계속된 염증 재발로인해 더이상 염증 치료는 중단하고, 이번에 도수치료로 진행하기로함. 야간통은 없으나 팔을 올릴때 아프고 벌릴때 특히 아픔. 검사 (examination)환자분 내원하여 SFMA 평가와 어깨의 special test, ROM test 진행. SFMA 평가에서는 ACF: DN MRE:Lt. DP, Rt. DN LRF:LT. DN, Rt.FN MSR:Rt. DN 어깨 통증에 영향을 주는 기능 부전은 MSR(multu segmental rotation)에서 흉추 회전(thoracic rotation)시 정상 각도 범위.......
대한물리치료사 협회 사이트 실검 이유는?! [내부링크]
금일 오후부터 대한물리치료사협회 단어가 네이버 실시간 순위에 올랐습니다. 많은 매체에서는 이 이유를 모르고 원인 파악을 못하는것 같습니다. 이에 많은 이들이 궁금해 하실것 같아서 이렇게 글 남김니다. 현재 의료기사 대상으로 보수교육강화하고, 이에 따라 면허 신고제를 도입하였습니다. 오늘 물리치료사협회 사이트에 2014- 2017년 면허 미신고자 14614명에게 면허효력정지처분이 통지되었습니다. 이에 면허 효력정지 처분 확인되었는지 확인과 효력 정지에 대한 민원제기인원이 늘다보니 사이트가 마비 된것으로 보입니다. 이에 따른 협회 전화는 받을수 없을것이라고 연락이왔고, 홈페이지 고객센터로만 민원을 제기할수있을것으로 보.......
2018 SFMA instructor school에 가다! (1) [내부링크]
안녕하세요. 이래저래 바쁘고 귀찮음을 핑계로 블로그에 그동안 신경을 못 썼네요ᅮᅮ2019년을 앞두고 다시 한번 마음을 다잡고 블로그에 신경 써보기로 했습니다.!서론은 이만하고 SFMA를 처음 접한 건 2015년 여름이었습니다.그 이후 SFMA의 SFMA만 SFMA로 평가하고 진단하고 치료하다 보니 기회가 닿아 instructor school에 다녀왔습니다. 그래서 이에 대한 이야기로 시리즈로 블로깅하겠습니다.첫날 일정은 별거 없이 인천에서 LA까지 13시간 이동 후.교육 장소와 가까운 숙소로 이동..하루 종일 비행기 타고 차 타고 끝.ㅠㅠㅠㅠ출발 전 cheong kim 교수님과 체크인하고 아워홈에서 짬뽕과 탕수육에 맥주 한잔했습니다. 같.......
턱관절. 턱통증 도수치료 [내부링크]
턱관절 통증은 전세계 15% 인구가 겪고있는 통증중 하나이다. 그리고 이로인해 인간생활의 3대 요소인 의식주 중에 식(食)을 원할히 할수없게 되어 삶의질에 많은 부분에 영향을 미칩니다. 하지만 우리나라에서 이에대한 치료법은.. 물론 예전 보다는 치료법들이 많아졌지만, 치과에가서 스프린트 처방이 대부분이다. 이에 대해 속상한 마음으로 포스팅합니다. 턱이 아픈이유는 1. 턱관절 주변 근육이 긴장하거나 굳은 경우. 2. 턱관절 자체의 염증이 생긴경우. 3. 턱관절에 외부적인 충격 혹은 반복과사용으로 인한 충격을 받은 경우. 크게 3가지로 나눌수있다. 2.3은 대부분 진통 소염제 혹은 주사와 같은 치료로 통증을 많이 줄일수 있고, 치.......
허리 통증. 디스크. 만능 운동법! [내부링크]
이 운동은 오래 앉아있을때 아프거나. 오래 서거나. 걸을때 아프신분이 시행하시면 좋은 운동입니다. 만약 가만히 누워있어도 아프고, 자다깰정도의 통증이 있는 분이라면 이 운동을 하지마시고 병원부터 방문 하시길 바랍니다. 위 그림의 운동법을 사진만 보지마시고 글을 읽고 차분히 따라해주세요. 특히 좌.우 팔다리의 밸런스가 중요합니다. 힘든쪽이 있다면 좌.우 균형이 맞을때 까지 시행하세요.! 감사합니다.
허리에 좋은 운동은?! [내부링크]
많은 사람들이 묻습니다. 허리에 좋은 운동 알려주세요. 어깨에 좋은 운동 알려주세요. 목에 좋은 운동 알려주세요. 솔직히 말하면 운동은 어떤 운동이든 다 좋습니다. 하지만 운동에서 제일 중요한 건. 1. 어떻게 하느냐? 2. 그리고 본인 몸에 상태에 맞는 운동이냐? 운동에서는 이거만큼 중요한 건 없습니다. 인터넷에 떠도는 많은 운동. 유튜브에 떠도는 많은 운동 중에 한 가지라도 제대로 한다면 그게 다 좋은 운동이 될 것을 봅니다. 그래서 스트레칭도 본인한테 필요한 게 어떤 건지 파악해야 하고 근육도 어떤 근육이 특히 약해져 있는지 검사해야 합니다. 일반적인 운동들은 결국 한 사람에 맞는 운동이라기보다는 여러 운동 중에 얻어.......
도수치료 허리통증 치료 후기 [내부링크]
증상: 가만히 누워있을때 허리통증 오래서있거나 오래 걸을때 허리통증 통증 정도는 심하지 않지만 0~10중에 2-3정도의 통증 호소 SFMA 평가: MSE-Rt. hip anterior TED MSF both hamstring TED 30분간 1회 치료 후 사진치료 후: 통증 수치 0 MSE 기능 회복 향후 계획: MSF 치료 요망 근육 조절 능력 평가 후 운동 처방 앞으로 몇번 더 치료하고 운동치료가 필요할것으로 보이지만 정확한 진단은 정확하고 빠른 치료효과를 낼수있다. 이학석사 교정운동 전문가 기능 평가(SFMA) 전문가 정형 도수 전문 물리치료사 서대문 연세조이의원 SFMA 도수물리치료실장 물리치료사 유창우
오십견 도수치료 후기(Frozen Shoulder) [내부링크]
증상: 병원에 내원하신 오십견 환자분 일상생활이 불편할정도로 팔이 안올라감 특정 동작에서 통증도 동반함 통증정도 0~10에서 5-6수준 SFMA 평가&진단: neck : FN LRF: DP MRE: DP MSR: both DN - Thoracic rotation JMD 치료 전후 사진 비교어깨 자체의 통증과 염증은 화학적 통증으로 직접적인 치료는 하지않고 원장님께 의뢰 하여 주사 맞도록 시행함. 흉추의 기능부전만 치료한 후에 바뀐 어깨 각도 옆으로 벌림 : 30도 향상 위로 올림 : 30도 향상 향후 흉추의 기능부전을 위해 점진적으로 강도를 조절하여 도수치료와 운동치료 병행 어깨의 화학적 통증 잡히면 어깨 자체의 치료 시작 예정 오십견이던 어떤환자던 SFMA 평가와 진단을.......
서대문 손저림 도수치료 후기 [내부링크]
어제 환자 치료 후의 변화와 후기에 대해 작성합니다. 환자는 20대 여성으로 이전에 발가락저림이 있었는데 밤에 마사지하다가 갑자기 발목쪽에 소리가 나면서 팔, 턱관절까지 저려서 잠을 못자고 현재 다리. 어깨. 팔의 저림이 생김. 원장님께서 진료 후 도수치료 처방. SFMA 평가 MRE: DP MSF: FP MSE: DN MSR: both DN SLS: Lt. DP ODS: DN 팔을 뒤로 올리고, 발끝닿기, 한발서기 할때 통증이 있음. 몸통 회전, 쪼그려앉기 기능 부전 물리치료적 진단은 thoracic rotation JMD Lt. ankle dorsi flexion TED 이 환자는 왼쪽 calf의 shortning으로 몸이 변하는 과정에서 문제를 일으켜 통증과 신경학적 증상이 심각하게 나오신분이다. 이러한 움.......
서대문 도시락 맛집 투고박스(Togo box) 메뉴판! [내부링크]
항상 병원 점심을 책임 지는 도시락집 싼데 퀄리티 있고, 양 많고, 질 좋고, 건강한 도시락 도시락 컵과일 세트 꿀 set 샐러드도 싼데 퀄리티 있고, 겨울엔 군고구마도 사실 짱맛이라는,, 점심시간에 7명의 밥들,, 컵밥도 간단히 먹기에도 맛있고,, 양도 적절,, 그중에 뭐니뭐니 해도 참치 컵밥, 스팸컵밥은,, 내 스탈,,, 참치컵밥에 생와사비를 넣은것은 신의 한수. 스팸컵밥은 그 작은 컵에 스팸이 2장이 촷!샐러드는 치킨샐러드, 연어샐러드 강력 추천! 베이컨은 약간 짤 수있음.. 근데 씹을게 많아서 오랫동안 먹음 도시락은 생선구이도 맛있고, 닭갈비도 맛있고, 소불고기, 떡갈비,, 그리고 돈까스 까지, 맛이없는게 없는듯,,, 닭갈비는 자.......
인스타그램 신종 사기! [General Vincent. Brooks 사칭] [내부링크]
얼마 전에 이상한 사람으로부터 인스타 팔로우를 받았고 맞팔을 해주었습니다. 그런데 자꾸 영어로 말을 걸고 어쩌고 하길래 재미 삼아 대화를 이어나갔습니다. 상대방은 General Vincent.Brooks 저는 누군지도 모르고 콩글리시로 대화를 나누었습니다. 그는 미 육군으로 별을 5개단 장군입니다. 현재 한미 연합 사령관으로 있다고 말하더군요. 그래서 위피 피디아 검색해보니 그의 말이 사실이고, 그냥 저는 별생각 없이 계속 대화를 이어 나갔습니다.그가 한국에 투자하고 싶다고 말을 막 하더군요. 웬 갑자기 생뚱맞은 소리인가 싶었어요.. 본인이 하고 싶은 사업이 있느냐 어쩌느냐 하길래.. 갈 때까지 가보자 싶어서 계속 대화를 이어 나갔.......
TPI 강사를 위한 풋조이(Fooy Joy) 티셔츠! [내부링크]
올해부터 한국 TPI(Titlist performance Institude)에서 Medical 분야의 강사로 활동하기 시작했습니다. 국민대, 부산외대, 대전대 대학원에서 TPI Medical에 대해 강의도 하고 후반기부터 좀 더 전격적인 강의가 시작될 것으로 예상됩니다. 그래서 한국 TPI 대표님인 김정훈 박사님께서 각 강사에게 티셔츠를 맞춰주셨습니다.병원으로 갑자기 우체국에서 택배가 와서 받아 보니.. 풋조이 티셔츠가 뙇... 두근거리는 마음으로 오픈해봅니다..재질도 좋고 TPI 로고도 이쁘게 박음질되어있네요.!어깨에는 TPI certified라고 박음질 되어있고요. 사이즈는 large를 시켰는데.. 요 최근 심각한 체중 증가로 맞을지 안 맞을지... 걱정되는 마음으로 착.......
물리치료사가 알려주는 코어운동 3가지 [내부링크]
인터넷에 많이 떠돌아다니는 코어운동 코어운동은 어떤 걸 하느냐가 중요한 게 아니라 어떻게 하는 게 중요합니다. No What! Yes How!아무리 좋은 운동이라도 그 운동을 어떻게 하느냐에 따라 몸이 좋아질 수도 있고, 오히려 통증을 유발할 수도 있습니다. 그래서 오늘 준비한 내용은 코어 운동의 포인트에 대해서 집고 넘어가겠습니다. 사실 이거는 영업상 비밀인 부분인데... 한번 까 보도록 하겠습니다. 복부 코어 운동복부 운동은 정말 많은 종류의 운동이 있지만, 잘못하게 되면 허리가 더 아프신 분들이 많습니다. 그 이유는 복부 힘을 줘야 하는 타이밍에 허리 힘이 많이 들어갔기 때문입니다. 그래서 어떻게 시행해야 하느냐에 대해 차근.......
올바른 앉은 자세를 유지하는 법 4가지 팁 [내부링크]
오늘 준비한 포스팅은 앉는 자세에 대해 설명드리고자 합니다. 앉아있는 시간이 많은 현대인에게 꼭 필요한 내용이라고 생각되네요. 다들 앉는 자세 때문에 거북목, 굽은 등은 물론이고, 디스크와 같은 질병으로 많이 고생하고 계시리라 생각됩니다. 그에 대해 도움이 될만한 내용을 다뤄 보겠습니다. 잘못된 앉은 자세이미 이 글을 보고 계시다면 앉는 자세에 대해 큰 관심을 갖고 계시리라 생각됩니다. 그래서 위와 같은 그림을 보시면 다들 참 편하게들 앉아 있구나,,, 라고 생각하시겠죠? 저런 자세는 누가 봐도 잘못된 앉는 자세라고 생각이 들 겁니다. 위 사진은 보시면 어떤 그림이 잘못된 자세이고 어떤 그림이 잘 앉은 자세일까요? 많은.......
아플 때 찜질은 냉찜질? 온찜질? [내부링크]
오늘의 포스팅은 찜질에 대해서 말씀드리고자 합니다. 많은 분들이 이미 알고 계신 부분이 있지만, 이렇게 정리해놓으면 도움이 되시는 분들이 계실 거 같아서 작성합니다. 1. 열찜질과 냉찜질 왜 할까?? 2. 열찜질과 냉찜질은 언제 할까?? 3. 열찜질과 냉찜질 어떻게 할까?? 4. 손상 직후 어떻게 해야 할까?? 5. 열찜질과 냉찜질 최근 견해는?? 오늘 이야기는 이런 순서로 진행하고자 합니다. 열찜질과 냉찜질 왜 할까??어르신들이 좋아하시는 찜질 물리치료실에 오셔도 2개, 3개씩 해달라는 핫팩 스포츠 선수들이 경기 끝나거나 부상당하면 항상 붙어있는 아이스팩 대체 언제 핫팩과 아이스팩을 해야 할까? 핫팩은 혈관을 확장시켜서 혈류를 증.......
서대문 중국집 복성각 메뉴 & 연세조이의원 점심 회식 [내부링크]
원장님께서 밥 한 끼 하자고 하셨으나, 직원들의 바쁜 일정으로 인하여 점심시간에 조촐하게 회식을 했습니다. 병원 빌딩 지하 1층에 위치한 복성각에 점심 예약 후 출동!세트메뉴, 런치 세트 등이 있지만. 원장님의 스타일에 따라 식사 하나씩 고르고 요리 몇 가지 시켜 먹기로 했습니다. 처음으로 나온 요리는 새우관자냉채 새우에 엄청난 겨자가 묻어있어서 다들 코 파~한 번씩 하면서 재밌게 먹었네요.2번째로 나온 요리는 난자완쓰~ 고기가 느끼하지도 너무 간이 쌔지도 않아고 부들부들하니 버섯이랑 어울려먹으니 깔끔하고 맛있었어요. 3번째 음식은 꿔바로우 꿔바로우 특유의 쫄깃함과 고기가 맛있었네요. 소스에서 다들 끝향이 뭔가 난.......
혼다 s660 범퍼 유격 수리 [내부링크]
사진보고 무슨 유계이지싶겠지만... 계속 눈이 밟혀서 육공이 전문 공업소를 찾아갔습니다. 방문하기전 전화 연락드리고 고고토요 근무 끝나고 파주 가는길 이번 주말도 역시 날이 좋네요파주 뉴나인 모터스 도착 한국에서 s660 제일 많이 수리한 업체가 아닐까 합니다.. 저번엔 5대가량 수리중이었는데 오늘은 한대도없네요짠 고치고 나니깐 유격없이 잘맞네요ㅎ육공이전신샷 사장님 덕분에 잘 탈수있겠네요ㅎ 다시 드라이브고고
일산 식사동 . 풍동 맛집 _ 오늘은 쭈꾸미 [내부링크]
오늘은 쭈꾸미 메뉴판입니다.티비에도 많이 나왔고 연예인도 많이 방문했다고 하네요지금까지 먹어본 쭈꾸미 볶음 중에서 이런 비주얼은 처음이었네요.... 다른집가면 1마리크기가 겨우 다리 두개크기..ㄷㄷ 비주얼로 일단 혼이 나감 알려주는 쌈싸는법으로 먹으면... 이제 정신이 나감 어느새 바닥을 보일정도로 계속 흡입한다.. 서비스로 계란찜까지.. 후루룩 먹고 볶음밥 알치즈 볶음밥을 시키면 토치로 치즈를 거의 구워주네요ㅜㅜ비주얼 굳볶음밥 치즈가 계속 늘어나서 늘어나는 치즈만 먹다보면... 하루종일 치즈만 빨고있게됨 ...초토화샷ㅋㅋㅋ 지금까지 먹어본 쭈꾸미볶음중에 제일 맛있는 집이아니 었을까 싶은 쭈꾸미 볶음이었네요ㅜ.......
은평구 이마트 올포유 피자 [내부링크]
현충일을 맞이해서 마트 장보다가 피자한판 사왔습니다.. 올포유피자 천원할인이길래 냉큼 집어와서 집에서 냠냠 비주얼은 홈피자 느낌나면서 맛있어보이지만.. 거의 피자빵먹는거같네요 빵도 두껍고.. 맛도.. 하.. 차라리 유기택피자 시켜먹을걸...ㅜㅜ
숙취에 좋은 배즙! 콩나물 배즙! [내부링크]
이전에 김** 사장님께 선물 받음 콩나물 배즙을 소개합니다. 이제는 슬슬 건강을 챙겨야 할 나이이다 보니.. 이런 선물도 받게 됩니다.ㅠㅠ 처음 선물 받고 무슨 박스인가 싶었네요. 건강즙 박스치곤 센스 있었던 박스 포장이에요. 뭐랄까 건강즙 느낌보다는,, 주스 박스 느낌? 고급진 쇼핑백 느낌? 아무튼 그런 느낌의 박스였어요. 이래서 선물로 주기엔 딱 좋았나 봅니다. 어제 친구와 숯불 닭갈비에 소주 한잔하고 나서 아침에 딱 이걸 하나 먹어봐야겠다 생각하고 찍어봤습니다. 심플한 디자인. 다른 배즙은 안에 내용물이 보였던 거 같은데 이건 딱히 보이진 않네요. 아 박스 선물하면서 저 용기도 같이 주시더군요. 콩나물 배즙 2포와 얼음.......
척추관 협착증은 왜 생기나요? [내부링크]
많은 분들이 물어보는 질문 중에 하나 알려드리고자 이 글을 써봅니다. 척추관 협착증 과연 왜 생길까? 수술이 답일까? 물리치료적인 견해는 어떠한가? 그럼 어떻게 해결해야 할까? 이에 대해 답을 해보겠습니다. 척추관 협착증은 왜 생길까?척추관 협착증은 척추 중앙에 척추관이 좁아지면서 신경학적 증상(감각이상, 근력저하, 통증, 저림 등)이 나타나는 걸 말합니다. 증상은 디스크와 같지만 엄연히 다른 질병입니다. 대부분의 척추관 협착증이 있으신 분들의 허리를 보면 요추 전만증 혹은 요추 전방전위증, 심하면 요추 분리증까지 갖고 있는 걸 볼 수 있습니다.이렇게 척추가 점점 앞으로 밀리면서 뒤에 있는 척추관 자체가 좁아지면서 신.......
포천 산정호수 글램핑_353글램핑 [내부링크]
출발하기전 일산 이마트에서 장보고 점심을 초밥으로 해결포천가는길에 미세먼지도 없고 너무 날씨가 좋아서 차타고 가는 중간중간 계속 셔터를 누르게된다.글램핑장 도착 후 시설도 깨끗하고 조용하고 공기도 참좋다여기에서 김사부촬영 장소 돌담병원이 있었다ㅋㅋ 모르고 와서 더 반갑ㅋㄱㅋ 둘다 김사부 재밌게 봐서 좋았네요산정호수 조각공원에서 많은 조각과 예술작품이 있어서 사진찍기 좋네요놀이기구도 있고 바이킹 .타가다. 범퍼카 있지만 패스하고 다트랑 양궁 한번씩했네요ㅋㅋ 양궁 생각보다 어려움ㅜㅜ저녁에는 바베큐 먹고 술한잔 하고 취침ㅎ 밤에 별도 많이 보이고. 벌레소리도 좋네요. 위치가 산중턱이라 밤엔 아직 춥네요ㅜ.......
또래오래 마왕치킨! (카카오 주문 5천원 할인) [내부링크]
그 어떤 치킨 보다도 양많고 닭품질 좋고 맛있는 치킨브랜드 하면.... 또래오래를 추천한다. 대략.. 10년전쯤? 부터 먹은거같은 또래오래 항상 갈릭반 핫양념반만 먹다가 마왕치킨이 신제품으로 나와서 먹어봤습니다. 이전에 신탄진 처갓집에서 와락치킨을 먹어본적이 있었는데 비주얼이 흡사 비슷해 보이는 비주얼 느낌이 뭐랄까 깐풍기 느낌? 소주가 땡기는 맛 소땡맛! 그때 먹은 와락치킨은 감동의 도가니 였으나,, 또래오래 갈릭반 핫양념반을 배신할수 없기에 번갈아 먹었다는,,,, 무튼 그 와락치킨을 기대하면서 마왕 치킨을 시켰습니다. 역시 생각한 비주얼의 치킨이었습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그때 처갓집에서도 치킨을 튀기고 후라이팬.......
조금만 걸어도 발이 붓는 이유! [내부링크]
발이 붓는 이유는 여러 가지 이유가 있겠지만, 움직임과 관련된 부분에서만 설명을 드리도록 하겠습니다. 발은 인체의 가장 바닥에 있고, 심장에서 가장 멀리 있는 관절입니다. 그리고 사람은 선 자세로 생활을 많이 하게 되면, 중력의 영향을 가장 많이 받는 관절이 발입니다. 그래서 혈액이 밑으로는 중력을 받아 쉽게 내려갈 수 있지만, 위로 올라올 때는 중력을 거슬러 올라갈 수 있는 힘이 필요합니다. 마치 연어가 강을 거꾸로 올라가듯이요...(ㄷㄷ) 거꾸로 올라가기 위한 힘을 만드는 원동력은 발에서 어느 부위일까요? 인체의 제2의 심장이라고 불리는 장딴지 근육입니다. 장딴지 근육은 인체의 3배 이상의 무게를 지탱할 수 있는 강력.......
점프 착지시 무릎에서 소리가 나면서 다쳤어요! (답변) [내부링크]
10~ 30대 사이의 남자에게 자주 일어나는 일중에 하나 운동하다가 무릎에서 퍽 혹은 뽀각하면서 소리가 나고 난 다음에 통증 어떻게 하는지 지식인에 질문주셔서 답변해드렸습니다. 어떤 조치를 취해야할까요? 제일 1번으로 통증을 완화 할수있는 RICE를 시행합니다. R: rest I:ICE C: Compression E: elevation 그리고 병원에 가시면됩니다.^^ 퍽 혹은 뽀각 하고 소리가 난 부분은 물리치료사가 해결할 수 없는 상태가 대부분 의사선생님께서 직접 영상판독을 통해 진단 하시고, 상태가 심각하다면 수술적인 방법이 필요할 수도 있고, 혹은 약물치료로 염증을 완화하고 통증을 제어 할 필요가 있겠네요^^
아킬레스건염, 아킬레스건 스트레칭 어떻게하나요? (답변) [내부링크]
이전에 지식인 답변달았던 내용을 쭉 훑어보다가 다른분들이 직접 효과보셨다고 의견 달아주셨길래 올려드립니다.^^ 쪼그려앉기가 안되는 대부분의 이유가 발목의 가동성 저하가 가장 크게 나타납니다. 발목이 관절자체의 문제로 굽힘동작이 안될수도 있지만, 대부분 종아리의 비복근과 가자미근의 길이변화로 안되는경우가 많습니다.그래서 이 2가지 근육을 늘릴 수 있는 방법은 위의 그림처럼 무릎을 굽히고 스트레칭, 무릎을 구부리고 스트레칭 해주셔야 각각의 근육을 늘릴수 있습니다. 관절자체가 딱딱하게 부딪치고 아픈 통증이 있다면 전문치료사에게 방문하셔서 치료받아보시거나, x-ray를 촬영해서 뼈가 자라서 제한이 있다고 소견을 받.......
잠잘때 팔이 저려요~ 흉곽탈출증후군 [내부링크]
오늘의 포스팅은 흉곽탈출증후군! 을 준비해봤습니다. 흉곽탈출증후군(thoracic outlet syndrome)은 위 그림에서 보시다 목에서 나온 신경이 팔까지 쭉 이어져 내려갑니다. 하지만 흉곽에서 신경 혹은 혈관이 압박 되어 팔의 저림증상, 감각 이상, 근력 저하 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 특히 똑바로 누울때 혹은 어깨를 위로 올리거나 내릴때 더 심해지는 경향이 있습니다. 하지만 이러한 증상은 아무리 x-ray, MRI, CT를 찍어도 의학적 소견이 크게 나오지 않는다는게 문제입니다. 그래서 X-ray, MRI상 소견으로 그저 남들이 다 갖고있는 약간의 디스크로 치부해버리는 경우가 많아서 디스크 관련 치료를 하는 경우가 많습니다. 하.......
운동치료 도수치료 둔갑... 실손보험금 '꿀꺽'한 의사. [내부링크]
http://www.hankookilbo.com/v/19c4a1c9180a40028cc40233c692198a<본문> 경찰에 따르면 김씨는 경기 구리시에서 병원을 운영하면서 2011년 6월부터 올해 3월까지 무자격 운동치료사를 고용해 환자 1,286명을 상대로 운동치료와 도수치료를 병행한 뒤 실손보험료를 청구하게 하는 방식으로 보험사에 14억5,800만원의 손해를 입혔다. 도수치료는 의사나 물리치료사가 손이나 도구로 통증 부위를 누르거나 주물러 체형을 교정하는 방식으로 건강보험 적용 대상이 아니라 실손보험을 청구할 수 있다. 하지만 김씨는 도수치료에 비급여 대상이 아닌 짐볼, 필라테스 운동 치료 프로그램을 포함시킨 뒤 1회 10만원의 진료비를 받고 ‘도수교정운동.......
박근혜 대통령 3차 대국민 담화 [내부링크]
https://search.naver.com/p/crd/rd?m=1&px=464&py=317&sx=464&sy=317&p=Tv0TswpySEKssvS55iCsssssssC-402623&q=%B4%EB%B1%B9%B9%CE%B4%E3%C8%AD&ssc=tab.nx.all&f=nexearch&w=nexearch&s=NyrgBYt/WuL07OB2KhPNCg==&time=1480398343627&t=2&a=nws_all.outtit&r=1&i=880000D3_000000000000000003020894&u=http%3A//sports.chosun.com/news/ntype.htm%3Fid%3D201611300100250610017111%26servicedate%3D20161129&cr=1 기사 일부 내용 - 개인사익은 취하지 않았다를 강조함. - 하지만 주변관리를 소홀히 했다 함. - 여야 정치권 합의하여 국정 공백을 최소화 하여 대통력 직에.......
갈비뼈 아래통증 해결방법 (답변) [내부링크]
오랜만에 블로그에 글을 쓰게 되네요. 요즘 지식인을 활발히 활동하는 가운데 치료사로써 뿌듯한 일은 아무래도 내가 생각한대로 효과들이 일어나고 증상의 개선이 있었을 때가 아닐까 싶네요. 지식인을 하다가 그러한 사례가 있어서 이렇게 글을 쓰게 됐습니다.^^질문자 께서는 2주전부터 갈비뼈 통증을 겪었으나 병원에 가도 별다른 진단을 받지 못하고 어디에 도움을 청해야할지도 모를때 지식인에 글을 올려 도움을 받으셨습니다.^^ 대부분 갈비뼈, 흉추 주변의 움직임이 있을때 나타나는 통증은 흉추의 가동성 갈비뼈의 가동성 이 두가지가 부족한 경우 특정 관절 부위에서 찌르듯 통증이 나오는데요. 그래서 혼자 개선할 수있는 방법을 알.......
수술 후 재활의 문제점 (의료급여 수가의 문제점) [내부링크]
오늘 병원으로 문의전화 한통이 왔다. "발목 골절 수술 후 핀을 제거하고 재활치료를 받고 싶다" 과연 수술 후 재활을 위해서 할 수 있는 의료급여 수가가 산정이 되어있을까? 그래서 의료급여 수가 책을 뒤져보았다. 심사평가원에서 급여로 산정된 치료는 다음과 같다.이 중에 수술 후 재활을 위한 치료를 한다면 마사지 치료, 단순운동치료, 복합운동치료가 유일할 것이다. 마사지 치료 먼저 보면 연부 조직 위축, 감염, 외상으로 인한 연부조직 유착을 개선하기 위하여 수기로 20분 이상 실시 한다. 점수 52.40 점수를 수가로 계산하면...3700원 정도? 물리치료학과의 대학을 졸업하고 국가고시를 통해 면허를 취득해서 치료하는 물리치료사라.......
허리 디스크! 굽힘 운동해도 될까? [내부링크]
오늘 아침 출근길에 페이스북을 보다가 흥미로운 글을 읽고 이렇게 포스팅해요! 디스크가 있으면 무조건 허리를 뒤로 젖히는 운동(멕켄지 운동)을 하라고 많은 분들이 권장합니다. 하지만 꼭 뒤로 젖히는 운동만이 디스크에 좋지 않다고,,, 제가 예전에 포스팅한 적이 있었는데 이런 글에 대한 관련된 자료가 있었어요! 왼쪽 사진은 몸을 뒤로 젖혔을 때이고 오른쪽은 몸을 굽혔을 때 MRI 영상입니다. 왼쪽의 사진에는 검은색이 뒤로 튀어나오는 걸 볼 수 있고 오른쪽은 오히려 검은색이 적어지는 걸 볼 수 있습니다. 디스크가 뒤로 튀어 나가면 결국 신경을 더 압박하게 되고 다리의 저림 증상, 감각 저하, 근력저하, 방사 통 없 더 심해지게 됩.......
공지] TPI 레벨1 자격증 세미나 [내부링크]
TPI 레벨1 자격증 세미나 일시: 2016년 10월 7-8일 장소: 부산 벡스코 강사: 데이브 필립스 프로, 청킴 박사 레벨1 세미나에서는 바디-스윙 연결분석(body-swing connection)을 알려드립니다. TPI의 신체검진을 사용하여 골프의 스윙특성과 어떤 연관이 있는지 분석합니다. 10월 7일 TPI 스윙철학, 스윙의 효율성, 키네마틱순서, 빅12 스윙특성, TPI 신체철학, 16가지 신체검진 10월 8일 신체검진 실습, 바디-스윙 연결분석, 검사로 찾은 문제해결 및 운동처방 등록방법 개별적으로 온라인 등록 http://www.mytpi.com/certification/seminars/1511 TPI 레벨1 자격증 취득방법 1. 세미나 등록 2. 등록후 즉시 온라인과정 이수 3. 세미나 참가 4. 온.......
올바른 자세가 중요해?! [내부링크]
일자목. 거북목. 둥근 어깨. 굽은 등. 일자허리. 등등등... 일반인에게 흔히 알려진 안 좋은 자세. 치료 함에 있어서 자세가 중요한 것일까? 먼저 질문해보고 싶은 게 있다. 굽은 등은 등이 굽었기 때문에 문제인가? 거북목은 목이 앞으로 나왔기 때문에 문제인가? 둥근 어깨는 어깨가 앞쪽으로 말렸기 때문에 문제인가? 그럼 굽은 등은 펴기만 하면 되고, 거북목은 목을 뒤로 당기면 되는 게 해결책인가?? 확실한가? 확신하는가? 다른 문제로 인해 생긴 것은 아닌가? 자세는 치료함에 있어서 하나의 평가 대상이고. 참고사항 중 하나이다. 척추가 휘었네, 펴졌네, 굽었네,,, 하는 것들로 치료에 들어가고 그로 인해 치료가 되는 경우도 있지만 적.......
무릎, 발목 통증 환자를 위한 치료와 운동 (SFMA 4x4 Exercise for single leg stance) [내부링크]
본 환자분은 무릎, 발목 통증으로 병원에 내원하셨습니다. 처음에는 over head deep squat(스쿼트)와 single leg stance(한 발 서기) 패턴에서 기능 장애(dysfunction)이 있으셨습니다. Over head deep squat pattern에서는 ankle(발목)의 dorsi flexion(배 측 굴곡)이 근육에 의한 제한이 있으셨고, knee(무릎)이 valgus(무릎이 안쪽으로 들어오는 것) 되는 운동조절 기능장애가 있으셨으며 single leg stance pattern에서는 hip(고관절)의 abduction의 운동조절 기능장애가 있으셨고, core muscle(체간 심부 근육)의 운동조절 기능장애가 있으셨으며, ankle의 eversion의 운동조절 기능장애가 있으셨습니다.환자의 주 호소 증상 중 무릎 통증이.......
여름 맞이 대청소 [내부링크]
아직도 저녁에 춥지만... 간만에 주말을 즐기기 위해 집청소를 했슴돠. 분리수거. 설겆이. 포롱이 목욕. 포롱이 화장실 청소. 집 청소. 빨래. 겨울 이불 빨래 후 저장. 여름이불 개봉 후 장착! 새 이불에 포롱이가 더 신났습니다.
어깨 안정화 운동. 자유 벡터 운동(free vector exercise) [내부링크]
어깨 움직임의 가장 큰 문제점은 흉추의 가동성 소실 날개뼈의 안정화 소실 어깨 복합체의 가동성 소실이 대부분의 문제로 정리됩니다. 날개뼈는 갈비뼈와 관절면을 이루어서 움직이지만 정적인 안정화보다는 동적인 안정화가 중요합니다. 어깨를 굴곡, 신전( 팔을 들거나 뒤로 젖힌 동작)을 할 때 날개뼈의 안정성을 잘 유지하는 게 중요합니다. 그림과 같이 팔뼈가 움직이는 동안에 날개뼈가 적절한 시점에 따라가면서 움직여야 합니다. 하지만 어깨 움직임의 문제가 있으신 분들은 날개뼈의 안정성이 떨어지면서 팔이 움직일 때 날개뼈가 적절히 움직이지 못하고 그로 인해 어깨 충돌 증후군이 생기고 결국 회전근개 파열과 같은 손상으로 이.......
물리치료사가 알려주는 허리 아플 때 하는 운동! (요통 환자를 위한 루틴운동) [내부링크]
오늘은 진단에 따른 운동이 아닌 그냥 허리 아픈신 분들이 안전하게 할 수 있는 운동 루틴을 준비했습니다. 특히 한발 서기가 잘 안 되시는 분들이 하시면 더욱 좋은 운동이 되겠습니다. 준비물 : 고무밴드 ( 하나면 끝) 시간 : 15분 루틴 1- 코어 롤 자세: 누운 자세에서 교차되는 무릎과 팔꿈치를 맞대어서 고개를 든 다음에 좌. 우로 구른다. 횟수: 7~12회 x 2set 루틴 2 - bridge - 자세- 무릎을 구부린 누운 자세에서 발을 모으고 무릎에 밴드를 감는다. 무릎을 벌리면서 엉덩이를 들어 올린다. *주의: 허리를 과도하게 펴지 않고 엉덩이 힘으로 들어 올려야 한다. 횟수: 7~12회 x 2set 루틴 3 - bird & dog - 자세- 네발 기기 자세에서.......
고양이 급수] 흔한 고양이의 물먹는 동영상 [내부링크]
포롱이를 처음 분양받을 때.. 엄마 묘가 싱크대에서 물 틀어주면 받아먹는 게 신기했는데,,, 포롱이도,,, 크더니,, 더 이상 신선하지 않은 물을 먹지 않습니다. 분명 물통에는 물이 한가득이지만,,, 항상 싱크대에서 방금 나온 물만 추구하는 고양이입니다... 찌개 끓이다가 넋을 놓고 먹길래 찍어봤습니다.^^
물리치료사와 트레이너의 방향(공생공존: 밥그릇 싸움 말고 전문가가 되자) [내부링크]
FMS에서 오늘 메일이 왔길래 읽어봤더니, 좋은 내용인 것 같아서 공유합니다. SFMA 교육을 들으면 많은 트레이너들이 묻는 게 있습니다. 통증이 있는 분들을 어떻게 해결해야 하는지? 혹은 JMD, TED를 어떻게 해결해야 하는지?? 에 대한 질문이 많이 나옵니다. 그러면 강사분들은 한결같이,, JMD, TED 해결을 위해서는 학교를 다시 다니고, 국시를 보고 면허를 딸 건지? 현재할 수 있는 걸 더 잘하실 건지,,, 다시 질문합니다. 학교에서 배운 학문이 다르기 때문에 통증을 가진 환자는 치료사가 다루는 것이고, 통증이 없는 일반인은 트레이너가 운동을 시켜야 한다고 말씀하십니다. 그 대답에 많은 트레이너 분들께서 강사님의 답변에 실망스러.......
ASLR test(Active Straight Leg Raise test: 능동 하지직거상 검사)로 요추 불안정성을 진단하자. [내부링크]
오랜만에 포스팅합니다.^^ 병원 일과 개인적인 공부로 인해 이리저리 바빠서 블로그에 소홀해 졌네요.ㅠㅠ 반성반성..ㅠㅠ 오늘은 ASLR 검사를 통해서 요추 불안정성을 검사하고 진단하는 방법을 알려드리겠습니다. 흔히 병원에서 의사, 물리치료사에 의해 PSLR 검사(수동 하지직거상 검사)는 많이 시행하고 있고, 많이 받아 보셨을 거라 생각됩니다. PSLR 검사는 흔히, 디스크로 인한 신경압박을 검사하기 위해 사용되었습니다. 하지만 최근 근거에 의하면 PSLR 검사로 디스크를 진단하는 건 올바르지 않다는 논문이 많이 나오고 있습니다. 그래서 PSLR 검사는 슬괵근의 단축 유무를 진단하는 좋은 방법으로 추천되고 있습니다. PSLR 검사는 수.......
거북목. 일자목. 역c자목. 치료는 !!?? [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 목과 관련된 자가 운동방법에 대해 얘기 해드리고자 합니다. 지하철을 탔는데 요론게 붙어있더라구요? 거북목을 예방하기위해 목을 뒤로 젖힐 수 있게 만들어진 loud project라고 합니다. 많은 사람들이 컴퓨터, 스마트폰으로 인해 안좋은자세로 장시간 있게되고 그로인해 목의 안좋은 질병들이 생기게 되기 때문에 이러한 운동을 한다고 하는데요. 여기서 거북목은 과연 뒤로 젖혀야할까요?? 저는 의구심이 들었습니다. 위의 그림을 보게 되면 점점 목이 앞으로 나오면서 거북목이 된다고 합니다. 관절 하나하나 자세히 보게되면 흉추상부와 경추 하부는 굽힘되어 있고, 상부 경추는 젖혀져 있는것을 볼 수 있습니다. 그렇게.......
2016. 서울. 일렉트로 대쉬 (ELECTRO DASH 2016) 얼리버드 이벤트! [내부링크]
친구와 함께 여름을 기다리며, 얼리버드로 신청했어요! 티몬에서 티켓을 구입하면, 티켓 번호를 줍니다. http://electrodash.co.kr 사이트에 가셔서 티켓 번호를 입력하면 참가등록 끝! 그리고 참가하면 주는 옷과 악세사리는 직접 받아와도 되지만, 왔다 갔다 시간도 없구,, 바쁘니,, 택배로 받기로 했답니다.ㅎㅎㅎ 이제 여름을 기다리며 두근두근 ~ 기대되네요!^^
광화문 맛집 . 데이트 . 회식 하기 좋은 곳] 매드 포 갈릭 광화문점 ( 병원 회식 ) [내부링크]
오랜만에 포스팅 하네요.. 요즘 병원일이 바빠서 포스팅 할 시간이 안나서 짬내서 포스팅 합니다.!^^ 어제 병원 식구들끼리 회식을 했습니다. 입구 사진.. 뭐 이런거 찍을 틈도 없이 자리에 앉아서 실내 사진 한장. 전반적인 인테리어는 마늘입니다.ㅋㅋㅋ 무슨 손잡이도 마늘 여기도 마늘 저기도 마늘 마늘이 화가났네요.. 다들 커플끼리 앉아있고,, 뭐 그렇습니다.. 평일이라 그런지 대기하는 인원은 없었구요. 뭐 저희는 이미 예약을 하고 갔지요! 제일 중요한 메뉴판입니다. 확대해서 보시면 언뜻 보이실 거에요... 다 영어라서 뭐,, 잘모르겠네요.. 주문은 여자선생님들이 시키는걸로..^^ 음료와 후식류 메뉴^^ 처음에 저희가 시킨건 브레드.......
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