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미니 밤호박, 단호박과 차이가 뭘까? [내부링크]

마트를 지나가다가 미니 밤호박이라는 것을 보았다 밤고구마도 아니고 밤호박? 단호박아니고? 몇번이나 눈을 비비고 다시봐도 밤 호박이란다 거참 둘의 차이점이 뭘까 바로 찾아본다 농사지으시는 분이 기재하신 내용을 보아하니 품종의 차이가 있으니 차이가 있는 것은 맞지만 둘에 차이를 두기에는 애매한 부분이 있다고 합니다 그리고 귀여운 사실 하나 단호박 종류라고 해아하나 보우짱이라고 부른다네요 귀엽지않나요 보우짱 다이어트 할 때나 야식이 땡기는 야밤에 라면같은거는 너무 해비하면서 해피할거 같아 쪄놓고 냉장보관해놓은 션~한 단호박 한조각과 우유를 먹어보았는데 너무 맛있더라구요??? 떨이로 천워에 가져가라던 단호박이 이 야밤에 이렇게 맛있는 간식이 되다니 정말 속편한 야식이더라구요 단호박에는 소화를 돕고 장을 튼튼하게 하는 작용이있고, 열량은 낮은데 섬유질이 많고 포만감이 있어 다이어트 할 때 식욕이 너무 샘솟으면 한 조각 드셔보십시오. 아주 맛있고 어느정도 배고픔을 달래줍니다. 체내 콜레스테롤

변비에 그만이라는 푸룬, 자주 먹으면 어떻게 되나 [내부링크]

변비에 그만이라는 푸룬 들어본 적 있으시죠? 주스가 꽉 막힌 속을 비울 수 있는지 의문이 들었지만 무엇이라도 시도하지 않고는 할 수가 없어 먹어봤습니다. 인터넷을 폭풍 뒤져보니 푸룬쥬스를 마시라네요 도저히 복통때문에 나갈 수가 없어서 지인에게 사정사정해서 푸룬주스를 사다달라고 해서 먹었습니다. 맛을 봤는데 달달하고 진한 주스맛으로 맛이 상당히 훌륭했습니다. 그런데 변비에 좋다고 해도 자주 먹으면 오히려 탈 나는게 아닌가 하는 생각이 드는건 어쩔수 없더군요 수화를 돕고 변비를 개선해주는 효과가 푸룬에게는 있는데 풍부한 섬유질 그리고 소르비톨 성분때문이라고 하네요 하지만 어디까지나 도움입니다. 평소에 물 많이 드세요 자주 먹으면 어떻게 될까? 이상은 없지만 쥬스고 당류가 높은 편이기에 당뇨가 있다면 조심해야하고 하루 한잔을 초과하여 드시지 않는것을 추천드립니다 ^^ 언제부터 인가 당에 신경쓰다보니 쥬스를 고를때 당류 부터 보게 되더군요~~ 플라시보 효과인지 정말 효과가 있는진 모르겠지만

건강에 좋은 슈퍼곡물 7가지 알아봐요 [내부링크]

곡물하면 생각나는 것들이 대표적으로 현미 귀리 병아리콩 정도인데요 슈퍼곡물이라는 말을 나이 좀 먹고 알게 되었어요 단백질, 미네랄, 식이섬유, 비타민등이 풍부하게 들어가있는 제품을 슈퍼곡물이라고 한다네요 그럼 그 7종에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치아시드 2. 아마시드 3. 햄프시드 4, 아마란스 5. 카무트 6. 테프 7. 병아리콩 요렇게 구성되어 있고 년도수에 따라서 렌틸콩, 귀리, 퀴노아가 들어와있다가 없다가 하네요! 치아씨드는 오메가3와 칼슘, 칼륨, 단백질, 식이섬유가 풍부하다고 합니다. 다이어트할때 치아씨드 들어있는 젤리를 본 적 있는데 물에 닿으면 팽창한다나~? 아마시드는 혈관 속에 있는 콜레스테롤을 몸 밖에 배출시켜 주기땜시 성인병 예방도움이 된다고합니다. 햄프시드는 오메가지방산, 필수아미노산 등이 들어있다고 합니다. 요건 집에서 먹고있는건데 아몬드 속살을 부셔놨다고 해야할까요? 그런 고소한맛에 약간 기름짐도 느낄 수 있습니다. 되게 꼬수워요 카무트는 유럽 슈퍼곡물

갑자기 궁금한 요거트와 그릭요거트의 차이 [내부링크]

어제 요거트를 먹다가 갑자기 궁금한 생각이 마구 솟아났습니다! 일반 요거트와 그릭 요거트 차이는 뭐지? 꾸덕함의 차이인가? 슈퍼가서 골라온 그릭요거트는 묽어서 플레인 요걸~트랑 별반차이없어서 어떤점이 다른지 찾아봤습니다. 두개의 큰 차이점은 질감이라고 해요 그릭요거트는 액상의 유청을 제거하여 농축시킨 것으로 진하고 묵직한 맛이 특징입니다. 그릭요거트는 일반 요것~트에 비해 마그네슘, 비타민b12와 요오드의 함량이 좋습니다. 탄수화물과 당의 함량이 낮으면서 단백질은 높기때문에 다이어트를 할 때 식사 대용으로 많이 드시곤하죠 같은 요거트인데 차이가 생긴 이유는 유청을 제거하면서 탄수화물과 당 함량이 감소하기 때문입니다. 단백질은 변형 과정에서도 그대로 유지됩니다. 단백질 함량이 높으면 포만감이 오래 유지된다고 해요 그러면 자연스럽게 칼로리 섭취를 줄일 수 있어 건강하게 관리가 가능하겠죠? 설탕이 없는 무설탕 제품으로 고르시고 곁들이로는 과일은 쪼금! 오트밀이나 귀리등을 같이 먹어보세요

복날에 삼계탕을 먹는 이유 [내부링크]

3일뒤면 초복인데 급 생각난게 왜 복날에는 삼계탕이나 보양음식을 먹는것일까? 복날 = 삼계탕, 백숙 공식인데 복날이라고 왜 치킨을 먹는거지? 같은 닭이면 되는걸까? 그래서 왜 복날에 삼계탕을 먹는지 알아봤습니다. 일년 중 가장 더운 기간인 삼복 몸 밖이 덥고 안이 차가우면 위장 기능이 약해져 기력을 잃기 쉽습니다. 닭과 인삼은 열을 내는 음식으로 따뜻한 기운을 내장 안으로 불어넣고 더위에 지친 몸을 회복하는 효과가 있습니다. _출처 : 농촌징흥청 먹으면 더 맛있는 삼계탕_

부추의 효능과 많이 먹어도 되는지 궁금 [내부링크]

백숙이나 오이소박이, 삼겹살 먹을때 곁들여 먹으면 아주 맛있는 부추의 효능 오늘은 그것이 궁금해서 작성해봅니다. 과유불급이라는 말이 있듯 몸에 좋은것도 넘 많이 먹으면 몸에 안좋으니 공부해가면서 적당량 먹어보려고 열심히 찾아봤습니다. 간이 안좋아서 건강관리 중인데 친구가 부추를 많이 먹으람서 간에 좋은 음식들 리스트를 주루룩 보내는거 아닙니까^^~~ 죤 친구들.ㅎㅎ 부추의 효능 부추는 따뜻한 성질임으로 체온이 낮아져 면역이 떨어진 사람들이 먹으면 좋다고 합니다. 비타민A와 c가 풍부한 채소로 알려져있습니다. 비타민C와 E성분이 풍부해 간을 튼튼하게 만드는 데에 도움을 준다고 합니다. 혈액순환에 도움을 주고 신진대사를 활발하도록 해줘서 냉한 체질을 가진 사람이 먹으면 좋다고하네요. 부추에 들어있는 베타카로틴이 노화 예방이나 황산화 작용을 하는데 좋다고 합니다. 이렇게 몸에 좋을것만 같은 부추도 너무 과하게 먹으면 소양인에게는 안좋다고하네요? 그리고 피부염이 많은 사람은 부추를 많이 먹

살뺄때 꼭 먹는 붉은팥의 효능은? [내부링크]

팥하면 떠오르는 이미지는 딱 3개! 동지팥죽, 붓기 뺄 때, 팥빙수입니다 지금이 한 여름이다보니까 절로 생각나는게 설빙에 인절미 팥빙수인데요 상상만으로도 가슴이 뻐엉~ 뚫리는 것 같네요 잘 갈린 우유 얼음에 팥과인절미떡은 한스푼 떠서 입으로 넣어주면 그게 바로 힐링입니다. 오늘은 이렇게 맛있는 붉은팥의 효능을 알아보려고합니다. 1) 팥에는 사포닌 성분이 들어있어 콜레스테롤 낮추는데 도움을 줄 수 있고 혈액순환을 뇌졸증, 심근경색 등을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2) 피부미용과 노화 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 팥에는 비타민b2가 풍부하게 들어가 있는데 신진대사를 촉진시켜 피부를 탱탱하고 촉촉하게 유지시켜주는 효과를 볼 수 있습니다. 3) 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 팥물이나 팥차 다이어트를 많이 하시는데 장기능을 강화시켜주고 운동시켜주는 데 도움이 된답니다. 맛만 좋은게 아니라 건강까지 생각할 수 있는 붉은팟의 효능 알아봤는데요 아 갑자기 팥칼국수가 땡기네요 점심

감자는 다이어트에 도움이 될까? [내부링크]

다이어트를 할 때 닭가슴살, 달걀, 양배추, 양상추에 이어 양대산맥을 달리는 것이 바로 고구마이죠 적당한 칼로리에 포만감까지 더해줘서 많은 다이어터분들에게 픽 당한 재료이기도 합니다. 하지만 감자와 고구마 둘다 탄수화물인데 왜 다이어트 할 때 고구마는 추천하지만 감자는 비추하는지 궁금증이 샘솟아 오늘 알아보도록 하겠습니다. 감자는 고구마보다 열량도 낮습니다. 약 2배정도 차이날만큼 고구마가 칼로리가 더 높은데 왜 추천을 할까? 바로 혈당지수 때문이라고 합니다! 혈당지수가 높을수록 포만감이 빨리 사라지고 인슐린 분비가 많아져 몸속 포도당을 체지방으로 바꾸며 살이 찌는 체질로 변한다고 합니다. 이 혈당지수가 고구마에 비해 감자는 2배정도 높다고 합니다. 칼로리랑 비례하죠? 그렇다고 무조건 다이어트에 감자를 먹지 말란 소리는 아닙니다 전문가들은 많은 양을 먹지 말고 한개정도는 적당하다는 의견이 많았습니다. 모든지 과유불급 적당히 먹고 건강하게 살빼는것이 좋겠습니다.

탕 음식에 제격인 미나리 그 효능은? [내부링크]

생선탕, 매운탕, 알탕 등등등 해물, 생선관련해서 탕을 끓인다면 미나리를 꼭 넣습니다. 봄을 맞은 듯한 향을 더해주는건 물론이고 살짝 숨죽었을 때 식감이 너무 좋기때문인데 미나리는 찌개나 탕의 향을 올려주는 것은 물론 건강에 좋은 효능까지 출중하여 같이 알아보도록 하겠습니다 미나리 이미지는 아닙니다. 미나리의 효능은 염증 완화에 효과적입니다. 독소를 배출시켜주고 중금속을 외부로 배출시켜주는데 도움이 된다고 알려져있습니다. 간기능 개선에도 도움이 되는데요 간이 안좋다는 걸 알고나서부터 친구들이 미나리를 챙겨먹으라고 권장해줬어요 페르시카린 성분이 간의 독성물질등을 해독하는데 도움이 된다고하니 적당량 먹어주시면 좋아요! 마그네슘이 풍부해 모세혈관을 확장해줘 혈압을 내려주는 역할을 하고있습니다. 이렇게 대표적인 효능에 대해서 알아봤는데 너무 많이 먹는것도 과유불급 아시죠? 적당히! 맛있고! 건강하게 챙겨 먹어봅시다^^

공심채 - 모닝글로리 많이 먹으면 안돼요 [내부링크]

이 글을 쓰기 앞서 어짜피 몸에 좋다 한들 무엇이든 많이 먹으면 좋지 않다는걸 알려드립니다. 다~ 알고 계시지만 ㅎㅎ 오늘 소개해드릴 채소는 공심채, 모닝글로리라고 하는데요 전 대만에서 처음 접해보고 세상에 이런 맛이 있냐면서 호들갑 떨어본 기억이 있네요~~ 미나리와 식감은 비슷한데 안이 뿅 뚫려있어 소스같은거 잘 스며들어 더욱더 감칠맛있게 먹었어요 공심채 모닝글로리에는 비타민A,B,C,E와 철분, 칼륨등의 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 살균 효과가 있는 페르펜도 함유를 하고 있어 염증 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 많이 먹으면 안 좋은 이유는 공심채 모닝글로리는 성질이 차기 때문에 평소 몸이 차다 싶으신 분들이 섭취하시면 설사유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

야관문은 무엇이고 몸에 좋을까? [내부링크]

위에 풀들은 야관문이 아닙니다. 어느날부터 친구들이 남편에게 줄것이라며 야관문주를 담그기 시작했습니다. 야관문이 뭐길래 술을 담그냐고 물어봤는데 무슨 풀같았습니다. 남자 몸에 좋다나 저도 같이 담그자는데 줄 남편이 없어서 됐다고 했습니다. 그리고는 집에와서 궁금해졌죠 야관문이 무엇인가 야관문은 밤의 빗장을 여는 문이라며 남성들의 정력에 좋은 약초로 소문이 나있으나 그건 사실이 아니라고 합니다. 비수리(야관문)에 대한 효능은찾으면 찾을 수록 아리송한데 정력과는 좀 거리가 먼거 같고 항산화 성분과 소염 성분작용에 도움을 줄 수 있다 정도인듯 싶습니다!

소고기 부위별 특징 주문할때 어렵지 않아요 [내부링크]

국거리주쑈. 장조림용 주쑈. 카레용 주쇼 이렇게 주문만 해봤지 소고기 부위별 특징을 전혀 몰라서 맛의 특징도 잘 모르고 있는데요 장조림은 기름없는 뻑뻑한거 카레도, 국거리도 그정도만 알고 있어서 정리 할 겸 어떤 부위 달라고 말 할겸 소고기 부위 목심 오래 삶아서 맛을 내는 요리인 불고기용 갈비 육즙과 골즙이 어울러진 부위 근육과 지방이 많아 맛이 좋다! 마구리 척추 또는 가슴부위 오래 끓이면 고소하고 진한 육수가 되고 갈비탕용이나 육수용으로 주로 사용된다 토시살 안심살 옆에 붙어있는 살로 한마리에 적응양이 나오는 부위이다 채끝 안심을 둘러싸고 잇는 부위로 안심과 더불어 연한 편이며 지방이 적고 살코기가 많고 부드러워서 스테이크용으로 널리 쓰인다. 등심 지방이 두루 껴있고 기름기가 많고 질긴편이다. 스테이크, 구이용으로 쓰인다 사태 힘줄과 근막이 많아 식감이 쫄깃하다 육질은 질긴편이지만 오래 끓이면 부드럽고 깊은맛은 낸다 찜, 수육, 장조림, 국거리 양지 육질이 질기고 풍미가 좋고

늙은 호박의 효능을 알아봅시다. [내부링크]

갑자기 어머니가 호박죽을 하시겠다며 밭에 창고에 묵혀놓았던 늙은호박 큰 사이즈를 가지고오셨습니다. 한겨울에나 먹었던 호박을.. 이여름에 끓이겠다길래 극구 괜찮다고 먹지않겠다고 손사레를 흔들어보이지만 어머니는 자신은 괜찮다며 호박을 깎고, 자르고, 갈아서 늙은호박죽을 내어주셨습니다. 모든 음식을 먹을 때 저에겐 버릇이 하나 있습니다. 이건 어디에 좋은걸까? 당은 얼마나되고 탄수화물은 얼마나 되나? 겉 핥기로 알고있는 상식으로 분석을 한다죠. 하하 늙은호박의 효능 비타민과 미네랄이 풍부해서 피부미용에 좋고 노화방지에 도움을 줄 수 있다. 붓기빼기에 도움을 줄 수 있다. 베타카로틴 성분이 풍부하여 노화방지에 좋다. 까먹고 있었네요! 호박=붓기인데 저 다니는 치과 앞에 성형외과가 즐비해 있고 1층약국에선 복사 붙여놓기를 한 듯 마냥 붓기에 최고! 호박즙 플랭카드가 걸려있는걸 지금 생각해 냈네요 하하..^^ 즙으로 먹어도 맛있고 죽으로 머거도 좋은 호박한마리 물고가셔요

당뇨에 좋다는 여주의 효능을 알아볼게요 [내부링크]

당뇨라는 것이 단순히 혈당이 높아서 관리를 해야된다. 정도의 인식인지라 심각성을 몰랐습니다. 방송에 나온 사례를 아무리 다뤄도 에이~ 나한테 일어난 일도 아닌데 뭐 이정도의 생각만 갖고 있던거같아요 사람은 자신이 닥쳐봐야 아는듯합니다. 당뇨라 하면 생각나는것이 여주 환으로도 만들어먹고 끌혀서 물로도 먹습니다. 카란틴 열매와 여주씨에 카란틴과 p-인슐린이 들어있습니다. 이것을 식물 인슐린이라고 부르는데 우리 몸속에 있는 인슐린과 비슷한 작용을 하는 펩타이드의 일종이라고 합니다 . 간에서 포도당이 연소하는 것을 돕고 당분이 체내에서 재합성 되는것을 막아 줌으로 혈당수치를 낮추는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 비타민C 여주안에는 오이의 20배, 레몬의 5배가 더 많은 비타민이 함유되어 있습니다. 비타민C는 항산화 작용을 하여 피부회복에 도움을 주고 감기를 예방합니다. 모모르데신 콜레스테롤을 저하하는 작용을 하여 혈압개선에 도움을 줍니다. 공액리놀레산 지방의 연소를 촉진해 다이어트에 도움

여름제철과일 포도의 효능 [내부링크]

여름 제철과일 중 포도를 가장 좋아해서 7~8월에는 집 냉장고안에 김치통 큰거를 사서 포도를 한송이 한송이씩 세척한다음 킵해놓곤 합니다 밥대신 포도를 먹을 정도로 너무 좋아하는데 갑자기 얘도 효능이 있나? 생각이 들어 포스팅을 작성하게 되었죠 그러면 같이 알아보도록 하겠습니다 포도종류에도 다양하게 있어 딱 하나 꼽아서 얘기하기보다 통틀어서 얘기할라구요 샤인머스캣, 가지포도 먹고싶네요 포도의 효능 맛, 영양, 모두 완벽하다는 그래이푸! 항암효과에 도움을 줄 수 있다. 레스베라테톨이라는 성분이 항산화작용에 뛰어난 폴리페놀 계통 성분으로 함얌효과에 효능을 발휘한다고 알려져있습니다. 혈관질환 폴라보노이드 성분이 혈전이 생기는 것을 막아주는데 도움을주고, 혈액의 흐름을 원할하게 하여 심장병, 동맥경화등 혈관관련 질환에 뛰어나다고 알려져있습니다. 눈건강 안토시아닌 성분이 시력을 보호하고 눈의 피로감을 풀어주는 데 도움을 준다고합니다. 그래서 비슷하게 생긴 블루베리를 많이 먹는건가 눈건강 챙기겠

호불호 최강채소 가지의 효능 [내부링크]

가지를 왜 싫어하는지 모르겠지만 호불호 최강채소 가지에 대해 오늘은 알아보도록 하겠습니다. 길쭈~욱한 영롱한 보라색채소 식감이 말캉말캉 무침으로 해먹어도 좋고~ 튀겨먹어도 좋고~ 칠리소스 부워서 졸여먹어도 맛있는 너무 맛난 채소^^~~ 영양소 100g을 기준으로 탄수화물 5.7g 4% 단백질 1g 2% 총지방 0.19g 1% 콜레스테롤 0mg 0% 식이섬유 3.40g 9% 그 외 엽산, 나이아신, 판토텐산, 피리독신 비타민a,c,e,k 등등등 너무 많아서 다 적질 못하겠네요 식이섬유는 높은편이니 많이 드셔라 백종원쌤도 가지는 살안쪄유 하면서 식사하신게 생각나네유 가지의 효능 가지의 효능으로는 항암효과가 좋은 안토시아닌이 풍부합니다. 벤조피렌, 아플라톡신, pha등의 발암물질을 억제하는 효과가 있는데 그 효과가 브로콜리, 시금치에 비해 2배 정도 된다 합니다. 칼륨성분이 체내의 나트륨 노폐물을 배출시켜 혈압을 떨어뜨리는데 도움을 주고 비타민c와 p는 혈관을 부드럽게 만들어줘서 고혈압에

디저트에도 안성맞춤 블루베리 효능 알아보기 [내부링크]

블루베리를 활용하는 방법은 다양하다. 건조해서 먹기도하고 생으로 먹기도하고, 바싹말려 분말로 내어 먹기도 한다. 나는 생 블루베리를 꾸덕한 그릭요거트에 올려먹거나 마트에서 사온 냉동블루베리에 요거트파우더, 얼음, 우유를 조금 붓고 걸쭉하게 갈아서 요거트 스무디로 해 먹는것도 좋아한다. 설탕이나 시럽 등 감미료를 넣지 않아 단맛은 적지만 과육의 맛과 요거트의 맛을 완전하게 느낄 수 있기에.. 한동안은 눈이 피로해서 믿거나 말거나 아로니아분말과 블루베리분말을 엄청 섭취했었다. 효과는 모르겠다. 눈이라는게 한번에 좋아지는게 아니다보니까 관리 차원으로 좋다니 먹는 용도로만.. 가볍게.. 그럼 즐겨먹는 블루베리 효능에 대해서 알아보자 뇌 기능 향상 염증 완화 피부관리 콜레스테롤조절 심장 건강 향상 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어 몸속 나쁜 산소를 제거해 피부노화를 방지해줍니다. 황산화 작용을 도와주기때문에 각종 암 예방 효과도 기대할 수 있답니다 -건강정보에서 퍼옴-

닭가슴살의 효능과 주의할 점 [내부링크]

과거에는 정말 관리하는 분들만 닭가슴살을 먹었던거같은데 어느순간부터 닭가슴살, 샐러드 등이 붐이 일어난거같습니다. 그러면서 요가, 필라테스, 피티, 바디프로필.. 딱 한명 헬트 빼고는 바디프로필 찍는 사람이 없었는데 우후죽순 카카오톡 배경에 d-100일 바디프로필 이런게 유독 많이 보이더라구요 다들 체력과 건강과 바디라인에 관심이 많아졌구나 싶으면서 닭가슴살 장사가 더 잘되겠구먼 싶어 오늘은 닭가슴살의 효능과 주의할 점에 대해서 기재해보려고합니다. 장점 닭가슴살에는 단백질이 함유되어있고 칼로리가 낮고 지방이 적게들어있어 근육 키우는 분들께 좋습니다. 비타민B6이 함유되어있어 두뇌발달과 신진대사를 도와주는 역할을 합니다. 셀레늄이 함유되어 있습니다. 활성산소를 억제하여 노화방지에 도움을 줄 수 있습니다. 낮은 칼로리와 지방, 적당한 포만감으로 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 예로부터 여름철 보양식으로 백숙, 삼계탕을 먹곤 했죠 닭가슴살도 닭부위 종류이기때문에 기력 회복에 도움을

무화과의 영양성분과 효능 [내부링크]

한동안 여왕이 먹는 과일이라면서 무화과 모든 마트에 들어갔던 적이 있습니다. 무화과세일! 한마디에 어머님들이 카트를 냅다 제치고 줄서서 사는 모습을 보며 저게 뭔데 난리지? 저는 무화과를 몰랐습니다. 과일인지, 야채인지, 채소인지. 그때 과일임을 알았죠 잼으로도 만들어먹고 과육 그대로도 섭취하는 무화과 오늘은 그 무화과 영양성분과 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 무화과는 식이섬유가 많이 들어있습니다 소화촉진과 변비에 도움을 줄 수 있습니다. 마그네슘, 망간, 구리, 칼륨같은 필수 미네랄이 풍부합니다. 황산화성분도 함유되어있습니다. 갱년이 여성의 경우 무화과를 꾸준히 섭취해주시면 호르몬 균형 잡아주는데에 도움을 받을 수 있다고하니 믿거나 말거나 꾸준히 드셔보셔라~ 석류먹는데 바꿔야하나~~ㅎㅎ 껍질채 먹을수도있고 잼으로 많이 만들어먹고 건조시켜 말린무화과로도 먹고 젊은 사람들이 많이가는 카페에는 무화과를 썰어 올려주기도 한다던데 음~도전~~?ㅎㅎ

노화예방에 좋다는 아몬드 그 효능은? [내부링크]

얼마전에 상속자들을 재방송보고 있는데 김탄 친엄마가 노화예방 한마디와 아몬드를 한움큼쥐고 먹부림을 하는걸 보았다. 아몬드라고하면 다이어트할때 간식으로 한줌, 청소년들 공부할 때 간식으로 한 줌 많이 먹으면 지방이 많아 칼로리도 높다고 들었는데 갑자기 그 효능에 대해서 궁금해졌다. 견과류를 싫어하는 사람도 있겠지만 필자는 없어서 못먹는다. 이렇게 고소하고 식감좋은 간식이 어딨다고 알러지 있는 사람들은 조심해야한다. 많은 알러지를 몸에 담고 있지만서도 다행히 아몬드 알러지는 없다. 정신줄 놓고 한알 두알 조금있으면 주먹째로 쥐어서 먹는 날 발견한다 으윽 이러면 안되는데 고소한 맛에 매료되어 정신줄을 놓아버리고 만것이다. 아몬드는 다이어트할 때 맘 놓고 먹으라고 하는 사람들 보면 기가 찬다 100g 597칼로리로 제법 높은편 10알 미만으로 드셔라.. 그게 도움이 될 것이다. 다양한 영양성분이 포함되어있지만 비타민E를 공급하는 식재료로 노화예방 효능에 도움을 줄수있다 탄수화물 함랴이 낮은

GTQ 시험일정 및 준비하는 중 [내부링크]

컴퓨터그래픽스운용기능사를 취득해볼까 GTQ 시험일정을 맞춰서 준비해볼까 고민 두 시험은 그래픽관련 자격증이라 둘중 하나만 따도 무방할 듯 하나 이럴땐 지식인을 이용해야지 딱 반응이 반반. . . 같은 그래픽인데 왜 두개나 취득하려고 하는지? 자격증은 다다익선이니 따라는 사람도 있고 그래서 고민 또 고민을 해본다 국가자격증을 벌써 몇개나 취득했지만 자격증 공부는 자격증 공부이다. 실무에 쓸 수 있는 스킬이 없다. 미용쪽도 자격증을 땄는데 이건 실무를 겪어본게 아니여서 잘 모르겠다만 강사님들 말로는 어짜피 샵에 취업하면 다시 배워야하고 학원에서하는 스킬은 시험을 위해서라고 하셨던게 기억남 컴퓨터그래픽스운용기능사보다는 GTQ로 마음이 기울어서 일정을 알아봄 특이한 점이 큐넷이 아닌 KPC자격이라는 사이트에서 확인이 가능하였다. 응시자격 제한없음 나도되고 너도됨 시험과목 1급 : 4문항 실무 작업형 실기시험 2급 : 4문항 실무 작업형 실기시험 3급 : 3문항 실무작업형 실기시험 1,2급은

6월24일 오늘의 끄적임 [내부링크]

벌써 금요일이다! 요즘 시간이 왜이렇게 빠르게 지나가는지 알수가없다 하루하루 더 늙으려고하나? 친구가 어제 퇴근하면서 설레임 가득한 사진을 한장 보내주었음 이것은 바로 나이트 홍보용 차량이 아닌가! 다들 살면서 한번은 다녀왔다는 나이트를 난 여지껏 한번도 가보지못했다 시끄러운것을 싫어하고 술먹는것도 싫어했고 친구들하고 밥먹고 술먹고하다가도 나이트간다고하면 나는 자연스럽게 집으로 갔다 나의 루틴은 밥 - 술 - 집 이렇게 되지않으면 불안하고 갑갑하고 다시는 그 모임에 가기 싫어진다 다들 나의 특성을 잘 알고 있기때문에 적당히 알아서 빠져도 뭔말 안한다 술도안먹어, 놀지도 않어, 밥만와구먹어 재미없어서 안부를만도한데 계속불러준다 참 친절한 친구들이다 . 오늘도 불금이라 열일하실 나이트 레이차량님 수고하세용

수박의 효능 [내부링크]

여름 대표과일 중 가장 만힝 먹는 수박! 오늘은 맛도 좋고 수분감도 충만한 수박의 효능에 대해서 알아보도록해요 다이어트 할 때도 먹고 간식 대신 먹기도 하는데요 자기전에는 최대한 먹지 않으려고 하고있어요 수분감이 충만해서 화장실에 가야될 상황이 생긴적이 있거든여 리코펜 성분 황산화와 노화 예방, 암, 심장진환 예방에 도움된다고 알려진 리코펜성분 수박은 토마토보다 많은 리코펜을 함유하고 있다고 합니다. 2. 관절보호 수박안에는 베타크롭톡산틴이라는 색소가 들어있는데 이것은 관절 염증을 보호하는 기능을 합니다. 3. 수분유지 약 90%가 수분으로 이루어져있어 특히 열과 땀이 많이 나는 여름에는 체내 수분 보충에 많은 도움이 됩니다. 더불어 이뇨작용도 뛰어나기 때문에 체내에 쌓인 노폐물도 원활하게 배출되는데 도움을 줍니다. 다른 계절보다 여름이 좋은 이유는 좋아하는 과일이 몰려있기 때문인데요 수박, 복숭아, 포도, 자두 제 최애 플룻들이 모여 있기 때문입니다 :) 수박은 집에서 먹었고 말랑

오늘의 건강상식 김치의 효능 [내부링크]

한국인 밥상에서 빼놓을 수 없는 반찬은 어떤것이 있을까요? 네, 바로 김치죠? 한국 사람은 김치에 진심인거 냉장고 보면 바로 알 수 있죠 인도가 주식을 카레로 먹는다고 해도 카레 냉장고는 없으니까요 (?) 제 뻘소리 였습니다만~^^ 오늘의 건강상식 김치의 효능에 대해 알아보도록하겠습니다. 대표적인 발효식품 된장, 청국장, 김치 등등 그중에서 김치는 비타민이 풍부합니다. 김치 안에 들어있는 재료 배추, 마늘, 무, 고추등등 암의 억제에 유익한 것으로 예상된다고 합니다. 세번째로 발효과정에서 생기는 유산균 덕에 소화촉진이 이루어진다는 말이 있습니다. 빈혈예방이나 혈관 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다. 김치를 만들 때 소도 많이 들어가고 소금에 절이기까지해서 솔직히 건강에 좋을거라는 생각은 못했어요 느끼함을 잡아주고, 아삭거리는 맛에 먹는 나트륨 과다한 반찬일 뿐이라고 생각했는데 이렇게 보니까 김치 이녀석 꽤 건강한 놈이였네요 앞으로도 카레먹을때 왕창 올려서 먹어야겠습니다^^~~ 카레