키자드에 등록된 dia2007zz의 네이버 블로그 포스트 목록

블로그진단으로 내가올린 글 들이 네이버 블로그 뷰 탭에 노출이 되고있는지 확인해 보고 노출이 안되고 있는 미노출상태인 글 들을 노출 되게 하는 과정을 공유 해보려 해요 참고로 그냥 노출을 한다는거지 상위노출 하는과정 아니에요!! 먼저 블로그진단으로 게시한글들이 노출되고 있는지 확인을 해봅니다 2번 게시글을 보면 노출이 안되서 빨간색 으로 표시가 되어있어요 이 게시글을 노출되게 할껀데 제가 포스팅을 하면 보통 3일정도면 노출이 되던데 저 게시물은 3일이 되었는데도 미노출로 나와있더라구요ㅠㅠ... 그래서 바로 검색반영요청을 하였어요 그리고 블로그진단으로 바로 확인해보니 바로 노출 됬어요!! 노출이 되고 있는지 더.......

그랜저하이브리드 송정해수욕장까지 짧은거리의 연비체크 [내부링크]

드라이브하기에 좋은 새벽이 왔어요 어디를 갈까 고민하다가 멀리는 가지 말고 저의 새차!!!그랜저하이브리드로 송정해수욕장에 가보기로 했어요 가면서 그랜저하이브리드 연비도 어떻게 나올지 궁금해서 체크해 보기로 했어요 집에서 송정해수욕장까지 8.5km로 10분 거리에 위치해 있어요 그럼 이제 출발해 볼까요?? 집에서 출발하기 전에 모두 초기화로 세팅! 그랜저하이브리드는 시동을 걸면 드라이브모드가 에코모드로 세팅되어 있어서 그대로 출발했어요 새벽에 드라이브하는거라 한산한 도로 였어요 그래서 발끝 신공을 모아 연비 위주로 운전 하였어요 20분 운전한걸로 나오는데 체감상 10분??정도로 짧게만 운전한듯했어요 제가 너무 그.......

허벅지와 엉덩이를 키워주는 스쿼트! 중량조끼입고 해봐요 [내부링크]

운태기?? 블로그가 내마음 같지가... 운동은 해야되는데 라며 생각은 하면서 마음은 다른 곳으로 향하고 있어서 갈피를 못 잡고 있었네요 ㅋㅋ 오늘은 평소에 엉덩이를 커지게 하는 스쿼트를 할 거예요 엉덩이뿐만 아니라 허벅지도 두툼해지는 운동이기도 하죠 ㅎ 그럼 ~ 가볼까요~ 오늘은 창문이 보이는 배경이 아니고 주방을 가리는 칸막이 배경으로 했어요 여기서 하는 것도 나쁘지 않은 거 같아 다음번 스쿼트할때도 여기서 할려구 해요 ㅎㅎ 큰 엉덩이를 만들기 위해 엉덩이에 엄청나게 집중을 하고 다리를 넓게 벌려 와이드스쿼트로 진행했어요 그런데 다리를 넓게 벌리니 엉덩이에 집중한 제 마음이 안쪽 허벅지에도 쪼금 움직이더라구요.......

오랜만에 중량조끼 입고 턱걸이를 해봅니다! [내부링크]

다시 운동 시작하니 계속해야겠다는 생각이 앞서네요ㅎ 오늘은 등 운동! 등을 몹시 화나게 하기 위해선 중량조끼를 입어주고 하는 게 좋겠죠!!?? 자! 그럼 오늘의 운동 시 작! 오랜만에 중량조끼입고 당기니 몸이 너무 무거워졌네요ㅠ 몸무게는 별로 안 늘어난 거 같은데.... 손잡이를 잘 잡고 모든 정신을 등에 집중을 합니다 정신집중에 실패했을 시 다시 합니다 집중이 될 때까지 당기지 않습니다 정신을 집중한 상태에서 오로지 등으로만 당긴다라는 생각을 하며 진행하여야지 잠시라도 다른 생각을 하게 되면 여자생각 자세가 흐트러지면서 근육의 자극점이 여러 군데로 흩어지니 운동 진행 중 일 땐 꼭! 정신을 꽉 잡으세요! 바깥 구경도 하.......

드라이브 촬영을 위한 파라그랩 헤드레스트 거치대 내돈내산 리뷰 feat.그랜저하이브리드 [내부링크]

오늘은 제가 그토록 원했던 그랜저를 타고 드라이브하는 모습을 영상으로 담을 수 있게 해주는?? 파라그랩에서 만든 헤드레스트 거치대가 드디어 왔습니다!! 그럼 어떠한 제품 인지 함께 보시겠습니다! 제가 잘 이용하는 G마켓에는 파라그랩 헤드레스트가 없어서 네이버에 검색해 보니 스토어 팜에 팔고 있더라구요 그래서 바로 구매했어요 주문하고 이틀 있으니 택배가 왔어요 택배박스를 뜯는 순간 얼마나 감격했는지 ㅋㅋㅋ 얼른 뽁뽁이 비닐을 제거했어요 짜잔! 뽁뽁이 비닐을 제거하고 한 컷! 이제 박스를 열어보아요 칼 ㄷㄷ... 구성품이 제대로 들어 있는지 확인해 봅니다 어?? 파라그랩 대표님께서 직접 손수 적어주신 손 편지도 함께 동.......

2개월동안 기다린 2021그랜저하이브리드 드디어왔어요 [내부링크]

8. 2일 계약한 그랜저 계약하고 하루에 몇 번이고 현대자동차 홈페이지를 왔다 갔다 한지 모르겠어요 ㅎ 매일매일 그랜저가 빨리 나오길 아니 아니 추석 전에 제발 나오길 빌었네요 ㅋㅋ 자동차 반도체 수급 문제와 코로나 전기차 생산라인 증설로 인하여 그랜저를 생산하는 아산공장이 쉬는 날도 많았고 생산라인이 멈추기까지 했었다네요.... 그래서 마음을 굳게 먹고 10월 초쯤으로는 오겠지 하고 추석 연휴도 보내고 별생각 없이 있었어요... 흠.... 그랜저 생각 많이 했어요 25일 월요일에 그랜저가 제가 예약한 장소로 탁송이 된다고 카마스터님한테 전화가 왔어요! 얼마나 기다렸는지 ㅠㅠ 엄청나게 기다리고 기다렸는데 눈물이 막 날려고.......

중량조끼 입고 와이드스쿼트로 허벅지와 엉덩이를 크게만들자 [내부링크]

스쿼트를 할때 여태껏 다리를 어깨너비만큼만 벌리고 하였어요 오늘은 다리를 더 벌려 와이드스쿼트로 하려고 해요 와이드스쿼트가 엉덩이를 넓히는데 더 자극을 준다고 하더라고요 카메라 정면을 보고 운동하려니 너무 민망하더라고요... 너무 민망해서 도저히 안되겠다 싶어 다시 뒤로 돌아서 했어요 ㅋㅋ 엉거주춤한 자세... 다리를 넓혀서 하는 스쿼트는 처음이라 자세도 이상하고 이게 맞는 건가 싶기도 하고 유튜브 영상으로 많이 봤지만 그래도 처음 하는 거니 많이 어색하네요 흠..... 다리를 넓게 벌려서 내려가니 확실히 엉덩이에 자극이 더 가더라고요 저도 얼른 애플 엉덩이 가지고 싶어요 ㅠㅠ 어색한 자세를 마무리 짓고 물먹는 시.......

무엇을 먹을까 고민이 된다면 국밥이 무난한듯(순대국밥 참여) [내부링크]

운동을 열심히 하고 유튜브를보는데 눈꺼풀이 너무 무거워지길래 늦은오후의 잠을 청했어요 일어나보니 밤10시30분 배도 고프고해서 밖에나가서 먹고 들어와야겠다 했어요 그런데 늦은시간이라 그런지 술집말고는 음식점이 없더라고요ㅠㅠ 이리저리 걸어가며 눈에 보이는곳이 있더라구요 24시돼지국밥 바로 들어갔어요 지금시간은 포장만 된다해서 순대국밥 한개 포장을 주문했어요 순대국밥이 나오고 배가 고프니 빨리계산하고 집으로 빠른걸음으로 갔어요 아 배고파 빨리빨리 먹어야지 국밥냄새가 샤르르 풍기는거에요ㅠ 얼른 테이블에 세팅하고 먹어야지! 돼지고기밖에 안보이길래 힘겹게 찾은 순대ㅋㅋㅋ 유튜브 보면서 먹을려고 했는데 배가.......

그랜저 타고 집 근처 홈플러스에 가요 [내부링크]

자고 일어났더니 배가 고파졌어요 집 근처 마린시티 안에 홈플러스가 있는데 거기서 살 것도 사고 밥도 먹기로 했어요 걸어서 얼마 안 걸리는 거리지만 그랜저를 타고 가기로 했어요 예전 차로 홈플러스 갈 때는 홈플러스 주차장 들어가는 통로가 그렇게 신경이 안 쓰이던데 그랜저를 타니 통로가 너무 좁게 느껴졌어요 그랜저가 폭이 넓은 것도 있지만 새차라는 부담감까지 ㅋㅋㅋ 이렇게 우여곡절끝에 주차를 마치고 홈플러스 매장에 들어갔어요 (그랜저에 너무 신경 쓴다고 사진 찍는 걸 잊어버렸네요) 살 거 사고 계산을 다하고 푸드코트로 갔어요 무엇을 먹을까 하고 각 식당마다 나와있는 메뉴들을 보며 이거 먹을까 저거 먹을까 하고 고민.......

그랜저하이브리드 저공해차량스티커 발급받으러가요 [내부링크]

오늘 점심쯤에 회사에 갈 일이 있어서 회사에 갔다가 집 주차장에 그랜저를 주차하고 집 근처에 있는 해운대구청에 갔어요 해운대에 와서 구청에는 처음 가는 거라 네이버 지도에 나와있는 위치대로 걸어갔어요... 나와있는 길 대로 갔는데 길치가 아닌 내가... 길을 헤매다니... 같은 위치를 돌고 돌아 드디어 찾은 해운대구청 여름도 아닌데 30도 넘게 나오더라고요 그래서 땀이 삐질삐질 겨터 파크 개장할 뻔했어요 아 참!! 본인의 차량이 저공해차량인지 아닌지 확인해 보고 움직이세요!! 저공해 차량 조회방법 1. 한국환경공단 사이트에 접속 2. 가운데 부분 자주찾는 대국민서비스에 자동차배출가스등급제 클릭 3. 등급조회 클릭 4. 소.......

감자 와 별이 보러 본가로 가요 [내부링크]

본가에 안 가지 어느덧 일주일이 된듯하다 어제 새벽 갑자기 BHC뿌링클치킨이 당겨 뿌링클순살을 시켜 먹었는데 생각보다 양이 많아 남겼어요 그래서 아침밥으로 뿌링클순살치킨 으로 배를 채우고 씻고 집안 정리 좀 하고 감자와 별 이를 보러 본가로 출발 ~ 지하주차장에 내려가니 너무나 이쁜 자동차가 저를 반기고 있어라고요!! 그 차는 바로 2021그랜저하이브리드 제 차입니다! ㅋㅋㅋㅋ 그리고 어제 연비를 최고치를 찍었어요! 무려 999km ㅋㅋㅋㅋㅋ 연비 최강 그랜저ㅋㅋ 여기서 본가까지 40분 거리가 되지만 차가 막히는 걸 생각하면 더 걸린다고 보면 돼요 본가에 도착하니 감자가 저를 무척이나 반겨주더라고요 아쉽게도 사진이나 영상.......

블로그진단으로 블로그지수 상태 알아보아요 (feat.블러그도우미) [내부링크]

현재 나의 블로그 지수 상태는 어떠할지 궁금하지 않나요?? 방문자 수도 안 나오고 해서 한번 알아봤어요 여기에서 블로그 지수가 어떠한지 알아볼 수 있어요 그냥 할 수 있는 게 아니라 회원가입을 해야 확인이 가능하기에 번거롭더라도 가입을 해줍니다 여기 사이트는 블로그 진단뿐만 아니라 블로그에 대한 정보들도 있어서 많은 도움이 될듯싶어요 그럼 이제 블로그 진단을 어떻게 하는지 볼까요? 우선 홈페이지 메인화면 상단 메뉴에 블로그 진단 이란 메뉴에 마우스 커서를 위치시키면 새로운 창이 뜨는데 거기에 블로그 진단을 클릭 가운데 부분 네모칸에 네이버 아이디만 입력해 주고 옆에 진단하기를 클릭 그럼 100%가 될 때까지 잠시 기.......

홈플러스 푸드코트에 밥먹으로 가자 [내부링크]

아침에 일어나서 샤워를 하고 나오니 배가 무척이나 고팠어요 집에 라면도 없고 해서 집 근처에 있는 홈플러스에 라면도 살겸 밥먹으러 갔어요 요즘 낮에 날씨가 너무 덥네요 10월 중순이 다되어가는데 낮에는 아직 한여름인듯해요 푸드코트 안쪽에 히노아지라는 곳에서 먹기로 했어요 돈가스정식으로 주문했어요 아 배고파 빨리 나와라 얼마전 호천당 에서 먹은 돈가스카레정식 보단 아닌듯해요 그래도 배가 고프니 빨리 먹었어요 이것도 수제라고 되어있던데... 수제는 두툼한돈가스가 아니였던가.... 호천당 에서 먹은 돈가스를 너무 맛있게 먹은탓인지 계속 비교하며 먹게 되네요 ㅎ 그래도 배고프니깐.... 된장국 밥 돈가스 다먹고 샐러드만.......

블로그에 올린 내 글이 검색이안될때 검색반영요청 하는 방법 [내부링크]

운동하는 모습의 글을 올리면서 내가 올린 글이 검색해 보면 나올까 하고 제목 그대로 검색해 보았어요 어떤 거는 나오고 어떤 거는 안 나오고... 그래서 어떻게 하면 검색하면 나올까 하고 여기저기 알아보다가 네이버에서 따로 운영하고 있는 공식블로그가 있다는 걸 알게 되었어요 검색 반영 요청 이란 것이 있더라구요 그래서 어떤 건가 해서 조금 더 알아보고 해보니 시간은 걸리지만 정말 내 글이 검색하면 나오더라구요!! 그래서 이번에 검색 반영 요청 하는 방법을 포스팅해 보려 해요 그럼 이제 가보아요! 고고 ~ 1. 네이버고객센터에 들어가요 2. 내 블로그에 관한 거니깐 블로그를 클릭해 줍니다 3. 우측 메뉴판에 보면 블로그 검색 반.......

감자와 별이는 나를 싫어하는걸까 [내부링크]

오전에 감자 목욕을 시켰다 간만에 하는 목욕인지 똥구멍에 똥이 껴 있었다 이상태로 밖에 나가고 침대에 올라오고 쇼파에 올라가고 그랬던가.... 오빠가 늦게 씻겨줘서 미안해 ㅠㅠ 샴푸가 이제 없네?? 향기좋은걸로 하나사줄께 ~ 나른한 오후 거실쪽이 조용했다 심심하니깐 감자하고 놀아야지 감자야 ~ 감자야 ~ 어딨니 ~ 동생방에서 자고 있었다 뱃살도 땅에 처져있었다 오빠가 불러도 반응도 없고 너무하다 잠만 계속자면 그 뱃살 더 늘어난다 이번엔 별이 한테 가보자 별아 ~ 별아 ~ 머하고 있니? 오빠하고 놀자 ~ 내가 부르느는 소리에 자다가 부스스 얼굴을 들어 창밖만 멍하니 처다보고 있다 그냥 내방에 들어가서 유튜브나 봐야지... 그.......

3개월만에 근육을만들수 있다? 3개월만에 살을뺄수있다? 진짜?? [내부링크]

예전부터 생각을 많이 했었다 3개월 만에 몸을 만들어줍니다 3개월이면 근육 만들 수 있습니다 3개월 만에 다이어트 성공할 수 있습니다 3개월이면 살 뺄 수 있습니다 ........ 이런 문구들을 현수막에 새겨 홍보하는 헬스장을 너무나도 많이 봤다 그리고 회사 형님들이나 친구들한테서 tv에서 봤는데 누구는 3개월 만에 몸이 엄청 좋아졌다네??... 이런 소리들을 너무나도 많이 들었다 그런 소리 들을 때마다 말했었다 그런 거 믿지 말라고 한다 기업이나 개인사업하는 사람들의 달콤한 거짓말 물론 3개월 만에 몸이 좋아진 사람 3개월 만에 살 뺀 사람 있다 대한민국에 아주 극소수의 사람 일 것이다 자기 주변을 둘러봐도 그런 짧은 기간에 몸.......

헬스장 가지말고 집에서 맨몸운동으로 몸짱되자 [내부링크]

좋은몸을 가지기 위해선 꾸준함을 장착하고 적당히 운동하면 된다고 말했어요 그러면 어떤운동을 가지고 하느냐 하는 궁금증을 가지는분들이 있을까봐 조심스레 몇가지를 소개해보려 해요 '누가 어떤운동을해서 몸이 좋아졌다더라' 라며 들었던 운동을 소개하려는게 아니라 현재까지 제가 직접 운동하고 있으며 예전보다 확실히 좋아진 몸을 발견하여 소개하려해요 1. 팔굽혀펴기(푸쉬업) 아마 이 운동을 모르는사람들은 없을것이라 생각이 들어요 현재 제가 하고 있는 운동이며 가슴운동으로 가슴을 발달시켜주는 운동이지만 팔 어깨 복근에도 자극이 들어가는 전신운동 이기도 해요 푸쉬업을 접해보지 않았거나 여성분들한테 어려운.......

코로나 때문에 힘든나날들이지만 즐거운추석보내세요 [내부링크]

코로나 시국이 빨리 끝나길 간절히 기도하며.. 추석명절에도 다같이 한자리에 모이지는 못하지만 맛있는거 많이 먹고 건강하고 행복하고 즐거운 추석 보내세요 ~ #추석 #추석인사 #추석음식 #즐거운 #추석연휴 #보내세요

너무 섬뜩한 꿈을 꾸었어요... [내부링크]

밤낮이 바뀌어 생활하는요즘 야행성으로 활동하고 있는듯해요 그런데 어제는 유튜브를 보다가 12시가 지나니 눈꺼풀이 무거워져서 옆에있는 침대에 발라당 ~ 누우니 바로 잠든거 같아요 고속도로 인지 국도 인지 잘모르겠고 편도 4차선도로 였었던거 같은데 제가 포터를 타고 역주행하고 있던거에요 앞으로 오는 차들을 요리조리 피하며 엄청 당혹스러운 마음으로 핸들을 잡고운전하였는데.. 꿈속이지만 미치는줄 알았어요ㅠㅠ 앞으로 달려오는차들을 위험위험하게 피하고 있다가 어떤 한 차량과 충돌할거 같아 핸들에서 손을 뗄려고하는 그 순간 눈을 떴어요 꿈이였지만 너무너무 무서워 혹시나 오줌이라도 싼거 아닌가 해서 확인해보니 다행이.......

감자하고 놀자 [내부링크]

심심해보이는 감자 놀아쥬야지 ㅎㅎ 쨔잔! 뭐하는거냐! 표정ㅋㅋㅋ 그래서 꺼내줬다 엄마도 자기한테 오지마라고 한다 그러고는 부엌으로 급히 뛰어가더니 물 먹으러 갔구나! 물을 다 먹고 나를 흠칫흠칫 하며 따라오지 마라고 도망가네 #반려견 #강아지 #감자 #빨래바구니 #쫌가만히둬

넓은 등을 만들기위해 중량조끼입고 턱걸이(풀업)를 하자 [내부링크]

추석연휴가 끝나고 활기찬 평일이 돌아왔네요ㅠ 긴 연휴기간동안 먹고 자고만 했더니 온 몸을 움직이는게 힘드네요 ㅋㅋ 하지만 넓고 아주 성나있는 등을 만들기위해선 턱걸이가 빠질수가 없겠죠??ㅎ 오늘은 등을 화나게 만들 운동 턱걸이(풀업)를 할껀데요 맨몸운동은 자기체중으로만 사용하는 운동이다보니 어느순간부터 운동을 하다보면 내 몸이 가볍다? 하고 생각들때가 있었을거에요 그럴때 중량조끼를 착용하고 운동해보세요! 갑자기 늘어난 체중으로 인해 처음에는 많이 힘들겠지만 이것또한 꾸준하게 하면 ㅋ 어느순간 중량조끼의 무게를 늘려야될때가 올거에요 엄청나게 오랜시간이... 저는 아직도 무거워요 ..ㅠ 위에 사진처럼 힘조절.......

별이는 나가고싶어하고 감자는 웃는다 [내부링크]

이제 날씨가 선선해 진거보면 가을이 왔나싶다 글치만 별이는 더운지 현관문에 가는걸 좋아한다 밖에 나갔다 들어오면 별이는 뛰어온다 현관에 있는 바닦이 시원하니 좋아하는거 같다 나갔다 들어왔을때 반겨주는건 감자 밖에 없다 흑흑 우리감자 ~ #반려견 #반려묘 #강아지 #고양이 #감자 #별이

아 귀차니즘 때문에 오늘도 휴식을,,, [내부링크]

어제 운동 쉬었으니 오늘은 운동 해야지! 했는데,,,, 결국 쉬었다,, 이번 주말 토요일과 일요일은 운동을 해야되겠다 내일은 꼭 할꺼다 #맨몸운동 #홈트레이닝 #귀차니즘 #휴식

그랜저 생산중에서 생산완료! [내부링크]

드디어!!!! 어제까지 생산중이던 그랜저가 오늘 확인해보니 생산완료! 아산공장에 코로나 확진자가 발생하고 2.5스마트스트림엔진 결함문제도 있고 반도체수급 차질 문제도 있어서 생산일정이 왔다갔다 하긴한단다 그래도 기분이 좋다 #현대자동차 #그랜저 #생산완료

중량조끼 착용하고 턱걸이/ 풀업으로 넓은등 만들자 [내부링크]

그저께와 어제 이놈의 귀차니즘 때문에 운동을 쉬었다 하지만 오늘은 턱걸이를 하였다 중량조끼를 입고 준비하자 역시 중량조끼입고 당기면 몸이 엄청무겁다 오늘은 마지막 횟수 10회때 위에서 2초정도 버티고 천천히 내려왔다 엄청나게 힘들다 그냥하는것도 힘들어 죽겠는데 2초를 버티고 내려오다니,,,, 양쪽귓가에서 악마의속삭임이 마구 들렸다 아무리 힘들어도 목표를 세우고 시작하였으니 무조건 성공할꺼다 5셋트 다 했다 엄청나게 힘들다 오늘 운동목표 이뤘다 물 다먹었지?? 아!!!해냈다!!!! 아참 오늘 바지를 바꿔입었는데 엉덩이가 않먹었다 이바지는 맛이없나보다 9kg중량조끼 착용 10회 * 5셋트 셋트마다 마지막횟수때 2초버티고 내.......

헬스장을 안 다니고 집에서 맨몸 운동만 하는 이유 [내부링크]

사람들은 흔히 운동으로 몸을 좋아지게 하려면 헬스장에 가서 무거운 쇳덩어리를 들어야 몸이 좋아진다고 대부분 알고 있다 나도 그렇게 생각하고는 있지만 집에서 맨몸 운동만으로 좋은 몸을 만들 수 있다고 생각한다 그렇다고 막 커다란 근육을 만들 수 있다는 게 아니다 전문적으로 가르치시는 분들보다 뛰어난 지식을 가지고 있는 것도 아니다 몇 년 동안 집에서 기본적인 맨몸 운동만 한 내 경험을 이야기해 보려 한다 일단 왜 맨몸 운동만 하고 있는지 이야기를 해보겠다 직장 생활한다고 시간을 일부러 만들어서 헬스장을 찾아가는 것도 힘들다 그리고 헬스장을 등록했다 하더라도 헬스장이 쉬는 날을 제외하고 모두 출석을 하는 것도 어.......

중량조끼 착용하고 스쿼트로 큰엉덩이/ 큰허벅지 만들자 [내부링크]

바람이 엄청 많이불고 비도 많이 내린다 거친 날씨가 왔다고 내 마음도 거칠진않다ㅋ 오늘은 스쿼트로 엉덩이에 집중할것이다 먼 미래의 커다란엉덩이를 상상하며... 니하오! 날씨가 않좋아서 그런가 오늘따라 무릎이 아프네 그건그렇고 모자이크가 똥침하는거 같다 거울을 보며 자세를 체크해본다 거울에 비친 내모습을 보며 인사한후 오늘 운동을 끝낸다 아 힘들다 완전 똥손으로 짤 영상을 만들어보았다 물 먹는것도ㅋㅋ 9kg중량조끼 착용 25회 * 5셋트 휴식시간은 30초 운동 종료후 충분한 물 섭취 #맨몸운동 #홈트레이닝 #스쿼트 #엉덩이운동 #허벅지운동 #힙으뜸

심야시간 해운대역까지 걷기/ 롯데리아 불고기버거랑 오징어링 사먹자 [내부링크]

아침부터 바람도 엄청나게 불고 비도 엄청 왔다 늦 오후쯤에 비는 그쳤는데 바람은 계속 거쎄게 불었었지만 밤이 되니 바람부는 소리가 나지않았다 하지만 밖에 나와보니 조금 쎈 바람은 아직 불었다 24시 셀프세탁시스템이라는 곳에 어떤 아저씨한분께서 세탁기를 돌리고 계셨다 길을 건너가면 헬스용품점이 있는데 가지고싶은 기구들이 몇개 있다 나중에 넓은집으로 가면 홈짐을 꾸미는 상상을 해본다 해운대기계공고 삼거리 저 노란버스는 빨간불 신호인데 앞으로 천천히 움직이고 있었다..... 안녕!미쉐린! 니 쫌 씻어야 겠다..! 추석연휴주말이라서 한산한건지 조용하다 H스위트 라는 오피스텔인데 여기 길을 지나갈때마다 느끼는거지만 경.......

별이는 상팔자/ 어떤생각을 하고있을까/ 이렇게요염할수가 [내부링크]

추석연휴 첫주말 본가에 왔다 별이가 나를 반기고 있었다 내가 올것을 알고 있었는지 중문앞에 별이가 누워있었다 별아 ~ 별아 ~ 오빠왔다 ~ ..... 아무런 대꾸없이 두 눈만 꿈뻑꿈뻑 했다 반응이 없자 내방으로 들어가서 침대에 누워있는데 별 이가 야옹 야옹 하면서 누워있던 자리에서 뒹굴고 있었다 동영상으로 찍어야지 하고 핸드폰을 들이대니깐 그냥 다시 누워버렸다.... 자세는 이쁘네 촬영을 계속하고 무엇이든 간에 아무 행동이나 하겠지 하고 계속 촬영했다 ....... 10분 경과 10분이 지나니 기지개를 폈다 ...... #반려묘 #고양이 #별이 #중문 #졸음 #꿈뻑꿈뻑 #요염 #꽃뱀 #선미 #가시나 #이효리 #유고걸 #삼성 #엘지 #스마트폰 #카.......

나른한날씨에 몸도 무겁고 오늘은 쉬어야겠다 [내부링크]

본가에 와서 별 이랑 감자를 반겨주고 가져온 노트북으로 유튜브를 보고 있으니 날씨도 좋고 주변도 조용하고 몸도 나른해지고 눈껍풀이 무거워지길래 침대에 잠시 누웠다 눈을 떴다 시간은 어느덧 12시가 다되어 가는것이였다 아 ~ 운동도 못했는데 ~ 이참에 쉬자 ~ 이렇게 속으로 외치며 핸드폰으로 인터넷에 들어가서 네이버기사를 뒤적뒤적 거리며 내일도쉴까?? 생각해본다... #맨몸운동 #홈트레이닝 #턱걸이 #풀업 #팔굽혀펴기 #푸쉬업 #스쿼트 #엉덩이 #허벅지 #레그레이즈 #복근운동

운동에 도움을 주는 유튜버들 키다리형/ 재미어트/ 피지컬갤러리/ 지기tv/ 조제알통 (feat신사임당) [내부링크]

죠용한 분위기 가을을 알리는 찬 바람.... 얼른 문닫아야지 춥다 추워 새벽은 참 감수성도 풍부해지고 머릿속에서 끄집어 내고싶은?? 생각들이 쫌 많은거 같다 유튜브에들어가면 알고리즘으로 나오는 여러종류의 영상들이 나를 유혹한다 운동 자동차 ASMR 요즘핫한..룩북??ㅋ; 요가.. 필라테스 드래곤볼 일상브이로그 등등...여러가지가 나온다 그중에서 요즘 제일 많이보는 영상은 재테크관련된 영상들이다 거기서 으뜸인 #신사임당님 !!! 유튜브로 이름을 알려 지상파에도 가끔나오니 모르는사람이 거의 없을것이다 내가 신사임당채널을 구독한지는 2년이 넘은걸로 기억한다 흠...근데 내가 이걸말할려고 한게 아닌데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 재테크에 관한.......

일요일은 운동 휴식 하는날 ~ [내부링크]

오늘 일요일이니 휴식하는날이다 하지만 마냥 즐거운 휴식날은 아니다,,,, 왜냐,,,나의 그랜저가 나오는날이 밀렸기 때문이다 ㅠ 흑흑,,, #운동휴식 #주말 #일요일 #켓타워 #우주선 #일론머스크 #스페이스엑스 #수소차 #테슬라 #전기차 #반도체 #생산대기 #그랜저 #현대자동차 #출고일 #슬프다

마린시티 / 더베이101카페 / 광안대교 /W아파트 / 동백섬주차장의 야경 [내부링크]

본가에 있다가 집에 두고 온게 있어 간김에 동백섬주차장에 들러 마린시티 야경을 사진에 담았다 새벽 심야시간에는 저런 이쁜 야경 모습은 사라진다 그러니 새벽이 되기전에 얼른 사진에 담았다 앞쪽에 은근히 사람들이 많다 광안대교와 W아파트의 야경 모습이 보인다 아이파크 앞쪽동에 살고있는분들은 저 야경을 매일 보겠지?? 더베이101카페는 어두컴컴하다 12시가 되기전 인데도 차들이 쫌 있는편이다 나같이 빈둥빈둥 거리는 사람들인가,,,ㅋㅋ #마린시티 #광안대교 #W아파트 #더베이101카페 #동백섬 #동백섬주차장 #해운대해수욕장 #두산위브더제니스 #아이파크 #파크하얏트호텔 #우신골든스위트 #월드마크해운대 #더샵아델리스 #두산위브.......

동생이 사놓은 BBQ??비비큐?? 황금올리브반반치킨으로 아침을 채우자 [내부링크]

어제 밤에 동생이 치킨이 먹고 싶다 해서 치킨을 시켰다 같이 먹자고 했었는데 나는 그다지 땡기지가 안아서 혼자 먹으라고 하고 내일 먹을테니깐 쫌만 남겨놔라고 주문을 했다 ㅋㅋ 다음날 아침이 되었다 티비 소리와 로봇청소기의 우렁찬소리에 잠에서 일어나보니 엄마가 병원에갈 준비를 하고 있었다 어제 동생이 먹고 남은 치킨 있으니 먹으라고 하고 엄마는 병원으로 갔다 화장실에가서 오줌쫌 싸고 물한잔을 마시니 배에서 먼가 달라고하는듯한 느낌을 받았다 식탁에 놓여져있는 치킨을 먹어 볼까나 ~ BBQ모델은 광희네, 박스를 열어보니 어제 동생이 많이 않먹었다 쫌 남아 있었다 나는 후라이드 부터 먼저 뜯기시작했다 오랜만에 먹는 치.......

중량조끼 없이 맨손 팔굽혀펴기 / 푸쉬업을 하자(feat 별이) [내부링크]

오늘은 본가에 와 있다 그래서 운동 기구들이 없어서 진짜맨손으로 해야된다 중량조끼 없이 팔굽혀펴기 하는건 오랜만이다 나의 운동을 방해하는 방해꾼 별이,,,같이 놀자고 온몸을 비빈다 내가 가라고 하니,,, 옆에 있는 장식장에 눈을 돌렸나 보다 중량조끼가 없으니 몸이 한결 가볍다 이번엔 자기 엉덩이를 내 얼굴에,,,,비빈다,,,,, 똥꾸멍에 입바람을 넣어 주니 도망갔다 별아 오빠 운동에 집중할수 있게 도와주라 장식장에 눈을 돌리는 별이,,,언제다시 비비러 올지모른다,,,,, 긴장감을 가득안고 다시한번더 으으읏차!!!! 오늘도 바지를 맛나게 먹고있는 나의 엉덩이,,,, 마지막 셋트까지 끝이 났다 마무리는 역시나 물 이지!!! 뒷동네 아.......

테레비 보는 반려묘 별이 [내부링크]

거실 쪽이 조용하다 테레비소리 밖에 안 나오길래 거실 쪽을 봤더니 별이가 테레비 시청을 ㅋ 별이 이뻐 ㅎㅎ 이 사진은 별이 털 깎았을때 귀 안쪽 털은 남겨주는 센스 #반려묘 #고양이 #별이 #TV #티비 #스마트티비 #QLED #UHD #삼성티비 #엘지티비 #비스포크 #디스플레이 #엘지시그니쳐 #벽지 #동물의왕국 #탁자 #쇼파 #덮개 #털 #꼬리

오늘의 운동은 휴식을 가져보자 [내부링크]

본가에 있다 보니 운동을 해야되는 명분을 잃어버린듯하다 ㅋ 핑계거리들이 너무나도 많은거 같다 침대에 누워있으면 계속 누워있고싶고 쇼파에 앉아있으면 쇼파에서 엉덩이 때기 싫고 TV보고있으면 계속 보고싶고 유튜브로 잼있는 영상 보고 있으면 나도 유튜버 하고 싶다 하며 망상에 빠진다 ㅋㅋㅋ 그러다보면 시간이 지나가고 엄마가 차려주는 저녁밥을 먹고나면 배가 불러서 다시 침대에 눕게된다 그러면 다시 아까 말한 레파토리가 진행된다 ㅋㅋㅋㅋ 그러면 자연스럽게 오늘운동 쉬자!!!!! 이렇게 된다 ㅎㅎ 운동중에 휴식기간을 가지는거 또한 아주 중요하다! #운동휴식 #휴식 #맨몸운동휴식 #홈트레이닝휴식 #본가 #침대 #잠 #TV #저녁.......

감자와 별이는 안친해 [내부링크]

부엌에서 감자의 앙칼진 목소리가 들렸다 앙앙앙~ 또 별이가 감자한테 시비걸었나보다 그모습을 동영상으로 남기기 위해 찍으러 가보니 감자와 별이는 그냥 서로 시무룩해있었다 감자는 아무일도 없었다는듯이 자기옆에있는 물통으로 이동하여 물을 먹고있었는데 그걸 지켜보던 별이는 살금살금 가더니 감자의 품위를 느끼며 후다닥 물을 다먹은 감자는 거실에 위치한 간이쇼파에 올라가길래 사진을 찍을려고 하니 계속 눈을 깜네.. 계속 감자야 ~ 감자야~ 감자야 ~ 하고 여러번 불러서 힘들게 찍은 한장 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 별이는 어디 갔나 찾아보니 안방 쇼파에 올라가서는 시무룩한 표정으로 누워있었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 별이도 사진찍는걸.......

그랜저 생산대기로 변경 [내부링크]

오늘 오전에 현대자동차 카마스터한테 전화가 왔다 결제준비하라는 전화인가 하고 받았는데 출고 예시일이 9/15일 에서 9/29일로 변경 되었다고 한다,,,,, 알겠다고하고 전화를 끊었다,,,,추석전에 받을줄 알고 엄청 좋아했었는데 마음이 착잡하다,,,,, 그리고 현대자동차 홈페이지에 들어가서도 확인해보니 생산중이던 그랜저가 생산대기로 바껴 있었다,,,, 차량용 반도체공급이 다시 막힌건가,,,싶다,,, #현대자동차 #그랜저 #그랜저하이브리드 #캘리그라피 #생산대기 #생산중 #아산공장 #차량용반도체 #반도체 #추석 #드라이브

맨몸으로 턱걸이 풀업과 친업을 하자(중량조끼 미착용) [내부링크]

오늘 쉴려고 했는데 목요일에 쉬었기때문에 오늘 운동을 해본다 무엇을 할까 생각하다 턱걸이를 하는게 좋을거 같아 턱걸이 선택! 중량조끼는 입지않고 셋트수를 늘려서 실시! 중량조끼를 않입으니 몸이 가뿐이 올라간다 ㅎㅎ 올라갈때는 빠르게 내려올때는 등의 신경계를 살며시 느끼며 천천히 내려온다 으랏차차 ~ 중량조끼를 않입어도 셋트수를 늘리니 점점 힘들어 간다....ㅠ 힘들다 힘들어 ㅠㅠ 이제 몇 셋트 했지...?? 까먹었다.... 이걸로 마지막셋트로 하고 다른 동작을 할꺼다 이번에는 친업을 할꺼다 풀업은 팔을 넓게벌려서 하고 친업은 팔을 좁게해주면 된다 풀업보다는 그나마 덜 힘들다 그래도 힘든건,,,똑같다,,, 사진을 볼때마다.......

축구연습중인 별이 [내부링크]

별이가 요즘 축구연습에 한창이다 한때 나도 공만 잡았다하면....... 과자봉지나 뿌시럭거리는걸 쪽지형태로 접어 별이한테 주면 아주 잘가지고 논다 손흥민을 꿈꾸는건지 ㅎ 자기가 잘 가지고 놀던 공이 침대밑으로 들어갔다고 소리를내며 내방을 왔다갔다 하길래 옷걸이로 빼주었더니 그걸물고 거실로 뛰어갔다 고맙다는,,,,,말도없이,,,, #반려묘 #고양이 #별이 #축구 #손흥민 #아스날 #맨유 #토트넘 #프리미어리그 #스포츠스타 #히딩크 #박지성 #월드컵 #과자봉지 #앞다리

몸상태가 안좋은데도 억지로 운동하지는 마세요 [내부링크]

머리가 계속 아프네,,,, 사리돈(약국에서 파는 해열제, 비상 상비약)먹고 있어봐야 겠다 오늘운동은 레그레이즈 할려했지만 쉬어야지,,, 몸이 안좋을때 억지로 하면 몸을 엄청 망치는행위다 쉬어야할땐 쉬어야지 #맨몸운동 #홈트레닝 #레그레이즈 #복근운동 #사리돈 #타이레놀 #두통 #잠 #약국 #해열제 #휴식

문워크 한번 따라해보자 [내부링크]

https://youtu.be/-diPqXSZruM?t=1 이거는 턴 문워크라고 하던데 ㅋㅋ 멋있다 한번 따라해봤는데 ㅋㅋㅋ 완전....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ https://youtu.be/0UGPDfwVqW0 횡단보도에서 문워크로 건너는 영상있었는데 그 영상이 없어졌다,,,,,아무래도 얼마전에 한문철TV 채널에서 문워크로 횡단보도를 건너는사람이나왔는데 아마,,,,따라하는 사람들이 많으니깐 영상을 지워버린건가 싶다,,,, 물론 근거없는 내생각이다 ㅋㅋㅋ 아무튼 문워크에 깔려있는 브금(BGM)은 매우 중독성이 강하다 머리속에 계속 맴돈다 #문워크 #턴문워크 #마이클잭슨 #횡단보도 #유투브 #유튜브 #한문철TV #발짝부부 #나이키 #중국 #하늘색 #빨간색 #주황색 #미국 #아메리카.......

레그레이즈로 배에 근육을 만들자 [내부링크]

어제는 낮잠자고 일어났더니 머리가 아파서 예정에 없던 휴식을 취했다 약을 먹고 시간을 보내니 머리아픈게 사그라 들었다 날이 지나고 오늘은 복근운동인 레그레이즈를 하자!! 배에 힘을 느끼며 손은 배에위치시키고 다리를 위로올리자 헛둘헛둘 최정상까지 발을 위치시키면 성공! 이렇게 1셋트 레그레이즈 마무리는 충분한 물 마시기! 창문 밖 배경이 다른건 본가에 왔기 때문에 다르다 산을 바라보며 물을 먹어야되는데 오늘은 아파트를 보며 물을 먹었다 15회 * 6셋트 휴식시간은 30초 운동종료후에 충분한 물섭취 #맨몸운동 #홈트레이닝 #복근운동 #레그레이즈 #방법 #본가 #오피스텔 #아파트 #침대 #부엌 #창문 #후광 #부자 #주식

존리 대표님의 책! 존리의부자되기습관 !나도 주식 이라는곳에 입문해보자 [내부링크]

재테크에 관심이 많은 나는 유튜브나 TV 도서관 에서 여러종류의 방법들이있다는것을 깨달았다 그중에 TV에서도 몇번씩 나왔었던 메리츠자산운영 대표인 존리 아저씨???ㅋㅋ 존리대표님 죄송합니다.... 재테크에서도 가장 대표적인것이 주식이겠죠?? 저를 포함한 여러사람들은 어릴때부터 주식에 손 대는순간 폐가망신한다느니 가정이 묵사발이 난다느니 인생 망친다 라는 말을 아주 많이 들었을 것이다 하지만 존리대표님은 주식을 도박으로 생각하며 이용하니깐 한순간에 망한다고 말한다....인생은 한방이야!!!하며 한곳에 올인.... 올인하였던 곳에서 수익이 나면 다행이지만 수익이나지않고 수익은커녕 올인하였던돈이 깎아지는 모습만보인.......

심야시간 해운대해수욕장/마린시티/더베이101카페 구경가자 [내부링크]

잠이 안온다 밖에 잠시 다녀와야겠다 새벽에 보는 경동제이드 멋있다 저녁에 비가 쪼끔와서 인도에 물기가 쪼금 남아있다 동백섬 교차로 횡단보도 여기를 건너야 해수욕장에 갈수있다 새벽시간이니 도로가 횡 ~ 하다 다리를 건너가기전에 인사를 해야지 안녕~ 새벽시간 마린시티는 화려한조명이 없다 더베이101도 화려함이 없다 웨스틴조선호텔이 보인다 해수욕장에 들어가는 입구다 해변가입구에서 바라보는 웨스틴조선호텔 평일새벽이라 인적이 없다 주말새벽에는 사람들이 쫌 있는편인데 저기 보이는 높은건물은 해운대엘시티 이다 돌아와요 부산항에 ~ 흠.....해수욕장을 잘지켜줘 ~! 해운대 이제 해수욕장 중앙광장에 도착했다 그랜드조선호.......

중량조끼를 입고 팔굽혀펴기/푸쉬업으로 멋진 가슴을 만들자 [내부링크]

어제 엉덩이와 허벅지를 커지게하는 하체운동을 했으니 오늘은 듬직한 가슴을 만들어주는 팔굽혀펴기(푸쉬업) 를 해보자 푸쉬업바를 이용하는데,,,,,,,,, 엉덩이 맛나게 먹고 있네 나의상체무게를 견디어주는 팔이여 힘을 내거라! 헥헥,,,겨우 일어낫네 다시 내려가자,,,,아이구 힘들다,,,,,,,,,, 그런데,,,,,,, 내엉덩이를 왜 그렇게 맛있게 먹는건데??,,,,,, 라인만 이쁜 엉덩이 물을 맛있게 먹고 마무리!! 9kg중량조끼를 입고 운동시작 25회 * 5셋트 1분정도 휴식시간 운동종료후에 충분한 물 섭취 #맨몸운동 #홈트레이닝 #중량조끼 #팔굽혀펴기 #푸쉬업 #상체운동 #팔운동 #하체운동 #허벅지운동 #엉덩이운동 #푸쉬업바 #물

중량조끼 입고 턱걸이/풀업 으로 등신이 되어보자 [내부링크]

오늘은 한주의 시작을 여는 월요일 이다 헬요일이라고도 불리오는 월요일.... 등신이 되기위해 등운동 턱걸이로 시작을 알리겠다 여지없이 9kg중량조끼를 착용하고 나의 몸을 당겨보자 역시나 중량조끼 입으면 내몸도 무거워지니 당기기가 너무 무섭다 하지만 등신이 되기위해선 이 무거운 몸뚱아리를 당겨야지 으랏차차 ~ 너무 힘이든다ㅠㅠ 10회를 다하고 철봉에서 내려오면 어질어질 하다 ㅋㅋㅋ 역시 셋트 휴식구간에서 먹는 물은 맛있다니깐 9kg중량조끼 착용 10회 * 5셋트 휴식시간은 1분정도 셋트간 휴식시간에 물 두모금씩 섭취 #상체운동 #등운동 #등신 #턱걸이 #풀업 #철봉 #중량조끼 #맨몸운동 #홈트레이닝 #집에서운동 #물

유튜브로 드래곤볼 프리저편을 보며 간단히 밥먹자 [내부링크]

배가 엄청고프니 빨리 간단하게 냉장고에 있는 반찬들을 노트북책상 위에 셋팅하자 셋팅하고 유튜브로 무엇을 볼지 찾아본다 냉장고에 있는 반찬은 #김치 #멸치볶음 #양념불고기볶음 #쮜포볶음 #계란말이 간단하게 먹을거니 쮜포볶음과 계란말이는 밥상에서 제외 시켰다 유튜브에 나의 알고리즘으로 뜨는많은 영상들이 있지만 #최애작품으로 꼽는 #드래곤볼 프리저편을 선택하였다 이제 천천히 저녁밥을 먹어보자 역시 운동후에 먹는 밥은 맛있다 편집된 드래곤볼이 끝나기도 전에 다 먹었다 영상에 나오는 프리저 멋있네 #유튜브 #저녁밥 #드래곤볼 #프리저 #손오공 #손오반 #크리링 #천진반 #야무치 #차오즈 #계왕신 #숟가락 #젓가락 #마우스 #.......

중량조끼 입고 스쿼트로 허벅지/엉덩이 커지게하자 [내부링크]

오늘은 바로바로 엉덩이 커지게 하는날 우선 나의 몸무게를 늘리게 하기위해선 중량조끼를 착용해줘야지 9kg짜리 중량조끼 거울을보면서 자세가 맞는지 체크하며 시작해본다 흠.......엉덩이커지게 해주고 부자 되게 해주세요 엉덩이 라인은 이쁘긴 하네 ㅋㅋㅋㅋ 근데 안크다...커지고싶다 다시 한번더 내려가 보자 엉덩이에 모든기운을 집중하자!! 스쿼트를 끝내고 마무리는 역시나 물로 수분공급을 해준다 9kg중량조끼 착용 25회 * 5셋트 1분정도 휴식 운동종료 후 충분한 물 섭취 #중량조끼 #스쿼트 #맨몸운동 #홈트레이닝 #하체운동 #허벅지운동 #엉덩이운동 #방법 #휴식시간 #물