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divinablz로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 58건입니다.

대상포진 예방주사 맞는 시기와 초기증상 확인 [내부링크]

우리나라 대상포진 환자 수는 연간 1,000명당 1~5명 수준이지만, 50세 이상 발병률은 1,000명당 7~12명으로...

계란후라이 칼로리 알고도 먹어야 할까? [내부링크]

건강과 다이어트하면 빠지지 않는 음식! 저도 참 좋아하는... 바로 계란입니다. 다들 아시다시피 계란은 완전식품이라서 다이어트할 때도 많이들 드시는 음식인데, 그렇다면 완전식품이란 어떤 의미일까요? 완전식품이라고 하면 거기 웬만한 영양소가 모두 들어가 있어서 사람이 그것만 먹어도 아무 문제 없이 살아갈 수 있다고 하는 것, 그게 바로 완전식품의 의미이죠 그런데 사실 완전식품은 이 세상에 없지만 계란은 그런 말을 들을 정도로 정말이지 영양소가 아주아주 풍부한 음식이랍니다. 계란후라이 칼로리는? 그런데 삶은 계란이나 계란후라이 칼로리가 생각보다 굉장히 높아서, 건강과 다이어트에 좋지 않다는 이야기도 있다고 하는데.......

바삭하고 든든한 간편식 저당 그래놀라 추천! (ft. 오트로그 그래놀라) [내부링크]

안녕하세요! OP 홍입니다. :D 찬바람이 점점 매서워지는 요즘, 추운 날씨에 다들 건강 잘 지키고 계시나요? 하루하루 내려가는 기온에 몸도 마음도 ㅎㄷㄷ;; 해요 ㅎㅎ 저는 매일 아침 규칙적으로 일어나서 출근하는 편이지만, 밤에 잠들기 전 이것저것 하는 습관이 생기다 보니 수면시간이 줄어들어서 요즘엔 아침식사를 챙겨 먹기가 정말 힘들더라구요,,, 나름 건강과 일, 그리고 생활의 조회를 추구하는 직장인인데 아침식사부터 거르고 있었답니다. 아침에는 아무래도 바쁘다 보니, 식사보다는 간편식 위주로 찾게 되잖아요~ 저도 어렸을 때부터 켈로그 제품이나 씨리얼을 좋아하고 잘 먹었는데, 최근에 그래놀라가 대세인지 우연히 관련 제.......

참기 힘든 항문 가려움 항문전용세정제로 해결하기 (ft. 청결제) [내부링크]

안녕하세요, OP홍입니다. 여름에 날씨가 덥거나, 겨울에는 꽉 끼는 옷을 입어서 순간적으로 체온이 오르면 저는 사타구니와 항문 쪽이 늘 불편했어요 그때마다 피부가 은근히 가렵고 가끔은 그 주변에 좁쌀만 한 뾰루지도 났었고요 접때는 아플 때도 있었는데, 거기 부위가 부위인지라 쉽게 이야기도 못했답니다. 항문 가려움은 항문 소양증이라고 해서 항문과 그 주변 피부가 가려워 긁게 되는 증상으로 질환은 아니랍니다. 하지만 심하면 밤에 잠자기도 힘들고 긁어서 피부 손상을 유발하기도 하죠 특히 과체중이나 땀이 많으신 분들, 꽉 끼는 속옷을 많이 입는 분들에게 주로 나타나는데, 대체 왜 그런 걸까요? 가려운 이유가 뭘까...? 사람마.......

맥박이 빠르면 나타나는 증상과 원인 (ft. 빈맥 증상) [내부링크]

1분 동안 뛰는 나의 맥박수는? 잇님들~ 혹시나 평소에 아래와 같은 증상들로 고생하시는 분들 계시나요? "이유 없는 두통, 어지럼증, 이명 증상 가슴 두근거림, 만성 체증, 소화불량" 병원에서 진료 후에도 특별한 진단명이 나오지 않고 만약 이런 증상이 계속되면 지금 즉시 맥박수를 한 번 재어보세요 위와 같은 증상들은 맥박이 빠르면 혹은 느리면 나타나는 증상들인데요, 이처럼 맥박의 리듬이 일정하지 않고 불규칙한 상태를 부정맥이라고 이야기합니다. 이는 우리 몸속 피를 공급하는 심장 쪽에 문제가 생겨 혈액순환이 원활하지 않다는 신호인데, 맥박수는 심장이 뛰는 속도를 반영하기 때문에 너무 빨리 뛰어도 혹은 너무 느.......

코 안고는법 10가지 따라 해보세요 [내부링크]

코골이 고민, 어떻게 해결할까? 코골이를 왜 하는지 정확히 아시나요? 코골이는 호흡하는 코가 막혀서가 아니고 기도를 유지하는 근육 약화가 원인입니다. 수면 시에 목으로 들어온 산소와 질소가 비만 등으로 협소해진 기도를 통과할 때 목부분의 연조직이 울려 소리가 나는데 이게 바로 흔히 말하는 코골이이죠 풍선으로 비유하자면, 바람이 꽉 차 있는 풍선은 조용하지만, 바람이 많이 빠져있고 약해진 풍선은 계속해서 바람이 빠질 때 마찰음이 발생하는데 그와 같은 원리라고 보시면 됩니다. 그리고 코골이가 있다는 건 몸속에 어떤 트러블이 있다는 것입니다. 아주 심한 사람들을 보면 코를 골다가 숨이 꺾여서 숨이 껄떡껄떡 넘어가기도 하.......

[2021 마이 블로그 리포트] 블로그 빅데이터로 알아보는 '2021 내 블로그 스타일' [내부링크]

희망의불씨?

발동상에 걸리기 쉬운 환경과 증상 및 치료 예방법 정리 [내부링크]

안녕하세요, OP홍입니다. 제가 살아오면서 딱 한 번, '아 정말 동상에 걸릴 것 같다.' 라는 느낌을 받은 적이 있어요 바로 군에서 야간사격훈련을 할 때인데 제가 1월 군번이라 그때가 1월 말이었고, 양말을 2겹으로 신고 나갔는데도 당시 사격 대기하는 시간이 왜 그리도 길고, 또 춥게 느껴졌는지 정말 벌벌 떨었답니다. 이렇게 추운 곳에 오래 있다 보면 손이나 발이 꽁꽁 어는 느낌을 받게 되는데요 오늘은 손이나 발동상에 걸리기 쉬운 환경 및 증상, 치료, 예방법까지 전부다 정리해 보도록 할게요! 추운 곳에 오래 있다 보면 손발이 정말로 꽁꽁 어는 느낌, 이런 걸 동상이라 하는데, 처음엔 동창이라는 증상에 가깝습니다. 동.......

인천 웨딩박람회 웨딩홀 추천 및 혜택 총집합! (FT. 스드메 견적&비용) [내부링크]

안녕하세요! 인륜지대사인 결혼! 하지만 요즘 같은 시기엔 이리저리 알아봐야 하고 여러 사람들과 연락도 해야 하는 결혼 준비가 기쁘면서도 부담으로 다가올 수도 있다고 생각해요 c 통계청에 의하면 작년 말 혼인건수만 봤을 때 전년에 비해서 약 7~8% 감소했다고 합니다. 하지만, 우리나라의 높은 수준의 의료체계와 백신 접종률 등으로 현재의 힘든 상황에서도 굉장히 선방하고 있고, 특히 결혼식 같은 경우 사적 모임 제한을 최대한 풀어주려는 경향이 분명히 있는 것으로 보이기는 하죠 <결혼식, 사적 모임 인원 제한 기준> 그리고 2022년 올해에는 백신뿐만 아니라 치료 약도 개발되어서 좀 더 빠르게 일상 회복 시기가 다.......

복부 찜질기 배와 허리까지 따뜻하게 (feat. 배 찜질 효과) [내부링크]

배만 따뜻해도 장수합니다. 하루가 다르게 점점 쌀쌀해지는 요즘! 생각보다 평소 복통이나 허리 통증으로 고생하는 분들이 굉장히 많으시더라고요 복부든 허리든 특별한 질환으로 인한 통증이라면 당연히 진료가 필요하지만, 사실 질환보다는 근육 쪽의 문제로 의외로 쉽게 해결되는 경우가 많습니다. 근육 쪽의 문제는 배가 차가워서 생기는 통증인 경우가 굉장히 많습니다. 이때는 따뜻하게 배 찜질만 해주어도 복통과 허리 통증 등을 완화시킬 수 있고 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 효과를 만들어 낼 수 있답니다. 복부 쪽, 장은 제2의 뇌라고 하는데요, 우리 몸의 면역세포 절반 이상인 거의 70% 정도가 분포하고 있고 약 20여 종 이상의 호.......

"멍이 잘드는 이유가 뭘까? (몸에 멍이 생겨요)" [내부링크]

몸에 자꾸 멍이 생겨요 멍이란? 피부에 충격이 가해졌을 때, 혈관에 손상이 일어나서 혈관 밖으로 혈액이 빠져나와서 피하에 피가 고여 피부밑이 푸른색이나 보라색 정도로 보이는 것을 말합니다. 일반적으로 멍의 색깔은 빨간색에서 보라색으로, 그다음에 점점 녹색으로 변했다가 마지막에 노란색으로 되는데 이러한 멍의 색깔 변화 과정은 바로 헤모글로빈의 분해+산화+생산 과정으로 볼 수 있습니다. 보통 흰 피부를 가진 여성분들이 멍이 잘 드는데요, 저희 와이프도 부딪치면 멍이 쉽게 드는 편인데다가 모기한테 물리기만 해도 그 자국이 오래가는데 2주 정도는 지속되더라고요 그리고 노인분들의 경우, 약간의 무게가 있는 물건을 드는 것.......

여자 근육량 평균 기준은? (ft.체지방률&골격근량) [내부링크]

오늘은 몇 킬로지? 여성분들 건강과 다이어트에 대한 관심 고민은 늘 많으실 거라고 생각하는데요, 일단 "살을 빼야한다." 는 강박 아닌 강박(?)에 신경은 엄청 많이 쓰이지만 전문가가 아니라면 구체적인 방법과 효과에 대해서 자세히 알고 실천하시는 분들은 극히 드물 거라고 생각합니다. c 우리 와이프만 해도 매일 밤 샤워전에 체중계에 올라서서 내일 아침 몸무게는 이 정도 되겠다는 기대감에 들뜨기도 하고 실망하기도 하고, 매일 밤마다 일희일비... 출산 이후의 대부분 맘들은 비슷하죠 사실, 체중관리를 위해서는 자신의 체지방률, 골격근량을 체크하면서 근육량을 유지하시는 게 중요합니다. 그렇다면 우리가 기준으로.......

우리나라 성씨 종류 와 순위 및 유래는? (ft. 본관 순위) [내부링크]

안녕하세요! 누구나 살다 보면 자신의 성씨에 대한 궁금증이 생길 때가 있습니다. 우리 부모님과 조상님들을 따라 쭉~ 위로 올라가면 조선시대와 같은 신분사회에서 우리 가문은 어떤 위치에 있었을까? 궁금하기도 하죠 그래서 오늘은 우리나라 성씨 종류와 순위에 대해서 알아볼 텐데요 그전에 성씨의 유래부터 살펴볼게요! 우리나라 성씨는 어디서부터? 모두 아시다시피 우리나라 성씨 중 가장 많은 비중을 차지하는 성씨는 김(20%), 이(15%), 박(8%) 씨 3가지 성씨만 해서 우리나라 전체 성씨의 절반에 가까운 비율입니다. 각 성씨를 대표하는 인물은 모두 다 왕족이고 그럼 우리나라 사람 절반 가까이가 다 왕족 출신이라는 건데, 이건 당연.......

여자 에이즈 증상과 감염 확률 및 치료(ft. 성병 초기 증상) [내부링크]

HIV? AIDS? 우리가 일반적으로 성병이라고 생각하고 부르는 에이즈(AIDS)는 후천성면역결핍증 으로 이야기하는데요, 말 그대로 후천적인 요인으로 면역기능이 결핍된 상태입니다. 그리고 이렇게 에이즈(AIDS)를 전염시키는 바이러스가 바로 HIV인데, 인체 면역결핍 바이러스라고 하며, 사람 사이에 전염되어 면역세포를 파괴하는 바이러스입니다. 즉, HIV 감염자는 HIV 바이러스가 몸속에 들어왔지만 면역수치는 아직 정상인 상태, 에이즈(AIDS) 환자는 HIV에 감염된 후에 면역체계가 파괴되어 에이즈라고 진단이 가능한 상태나 증상이 나타난 경우입니다. 그래서 오늘은 에이즈의 감염 확률과 남자 여자 에이즈 증상 및 치료에 대해 이야기해 보.......

5대양 7대륙의 크기와 특징 (ft. 5대양 6대주) [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 우리가 살아가는 지구에 위치하는 주요 대륙과 바다에 대해서 알아볼게요 먼저 지구를 적도 기준으로 딱 반으로 나눈다면, 적도 이북지역 북쪽 부분이 북반구이고 남쪽 부분이 남반구입니다. 북반구에는 아시아와 유럽, 북아메리카 대륙이 있고 아프리카 북부의 일부와 남아메리카의 일부도 포함되어 있어요 남반구에는 남아메리카, 오세아니아, 아프리카 남부, 남극대륙이 있습니다. 대양(ocean)과 대륙(continent) 전 세계의 바다 중에서 특히 넓고 큰 바다가 대양인데, 지구의 약 70%를 차지합니다. 그리고 바다로 둘러싸인 거대한 육지가 대륙인데요, 하나의 대륙에는 여러 나라가 이웃하기도 하고 바다나 산맥이 대.......

파상풍 주사 기간 증상과 치료 및 접종 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 파상풍(tetanus)에 대해서 이야기해 볼까 합니다. 우리가 생활하다 보면 생각지 못하게 가끔씩 외상을 입을 때가 있는데요, 그냥 단순한 상처라고 생각했는데 그 상처를 통해서 치명적인 박테리아가 침투해서 파상풍이라는 무서운 병으로 될 수도 있다는 사실 알고 계시나요? 보통 쉽게 걸리는 병은 아니지만, 한 번 걸리게 되면 굉장히 위험할 수도 있는 병이라서 감염경로나 증상, 치료, 파상풍 주사 기간 등을 하나하나 정리해 보겠습니다. 그렇다면 먼저, 파상풍은 어떻게 걸리게 되는 걸까요? 파상풍 감염경로 지저분한 토양이나 인분, 동물의 변, 또는 동물에 물리거나 칼, 못 등의 녹슨 금속 등에 상처가 나게 되면 테.......

MBTI 잔다르크형 INFP의 특징 정리 [내부링크]

MBTI 성격유형검사를 받아보신 적 있으신가요? 그냥 재미로든, 정말로 자신의 성격이 궁금해서든, 많은 분들이 살면서 몇 번 정도는 해보셨을 거예요 MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 스위스의 정신분석학자 카를 융(Carl Jung)의 심리 유형론을 토대로 마이어스(Myers)와 브릭스(Briggs)가 고안한 성격유형검사에요 MBTI에는 4가지 선호지표가 있는데, 이를 토대로 총 16가지의 성격유형을 분류해 나타내고 있습니다. 이 검사는 개인이 설문조사와 같은 형식으로 진행하는데요, 검사할 때 다르게 표기할 수도 있기 때문에 결과가 매번 다를 수도 있습니다. 만약 그렇다면 자신의 성격에 대한 이해도를 높이기 위해서 성격 이론을 공부해 보.......

익일 뜻 정확히 구분해서 사용하기 [내부링크]

안녕하세요! 오늘은 평소 사람들과 이야기할 때 쓰는 말은 아닌데, 모르면 불편한 단어 하나 짚고 넘어가려고 해요 제가 입사하고 10년 동안 회사에서 업무할 때만 주로 쓰는 단어였고, (그것도 e메일 주고받을 때만) 요즘은 택배가 너무 흔하다 보니 그때마다 자주 접하는 단어인데요 바로 익일입니다. 익일배송, 익일특급이란 단어를 많이들 접해보셨을 텐데요, 그래서 익을 뜻을 모르시는 분들보다 아시는 분들이 더 많을 거예요 하지만 대화체에서는 거의 사용하지 않는 단어입니다. 익일(翌日)은 다음과 같이 풀이합니다. 익(翌)이란 말이 다음날, 이튿날을 의미하고 날일(日) 자를 붙여서 익일로 사용하는데요, 국가법령정보센터에 들.......

성인 하루 권장 칼로리와 식단 관리 [내부링크]

안녕하세요, 많은 분들이 우리 몸의 건강을 위해서 다이어트와 체중관리는 평생 동안 해 나가야 할 숙제라고 생각하실 거예요 그리고 한 번이라도 다이어트를 시도해 보셨거나 체중관리에 관심을 가져보신 분이라면 필수 체크 요소인 칼로리(calorie)에 주목하실 텐데요! 오늘은 바로 이 칼로리의 개념과 몇 가지 기준에 따라 나눠볼 수 있는 성인 하루 권장 칼로리 계산법에 대해서 알아보도록 할게요 칼로리(calorie)란? 칼로리(calorie)는 우리가 평소에 섭취하는 음식에 들어있는 열량의 단위인데요, 밥 한 공기 300kcal, 라면 1개 약 500 kcal, 이처럼 음식을 먹었을 때 어느 정도의 열량을 섭취할 수 있는가를 칼로리로 표현하고 있습.......

술먹고 타이레놀 우리몸에 미치는 영향은? [내부링크]

술 먹고 나서 다음날 아침 두통 때문에 진통제를 찾는 분들이 많으신데요, 우리나라 대표적인 진통제하면 떠오르는 게 바로 타이레놀입니다. 요즘에는 백신 접종 이후에 필요한 약제로 더욱 많이 사용되어서 대부분의 가정에서 한 두통씩 비치해 두고 계실 거예요 그런데 술먹고 타이레놀을 먹는 것이 두통에 효과가 있을 수는 있지만, 우리 몸에는 정말 괜찮은 건지, 어떤 영향을 미치는지 알아보고 숙지해 놓을 필요가 있을 것 같아요 타이레놀의 성분은? 아시는 분들도 계시겠지만 주성분은 아세트아미노펜(Acetaminophen)으로서 우리나라 및 전 세계적으로도 안전하게 가장 널리 쓰이는 진통 해열제입니다. 아세트아미노펜은 타이레놀, .......

라면 판매순위 당신의 취향은? [내부링크]

안녕하세요!! 날씨가 추워지면서 따뜻한 음식들이 더욱 당기는 시기인듯합니다. 회사에서 점심 먹을 때도 요즘에는 뜨끈한 국물에 관심이 많이 가고요, 특히 빨간 소고기국이 나오는 날엔 바로 밥 말아서 한 그릇 뚝딱해요. 하지만, 추울 때는 역시 라면이 진리죠! 비라도 조금 오는 날엔 바로 컵라면에 물 부어서 들고 식당으로 향합니다. 우리 회사에는 현장 작업자분들 드시라고 다양한 종류의 라면을 구비해놓았거든요, 너무 좋아요~ 한국사람치고 라면 싫어하는 사람 없을 거예요~ 그리고 누구나 하나씩은 자기만의 라면 조리법도 있을 거구요 그래서 오늘은 라면 판매순위를 준비해 보았어요, 순위를 통해서 사람들이 어떤 라면.......

좋은 아침 인사말 마음을 담아서 긍정 에너지 교환하기 [내부링크]

안녕하세요! 평소에 주변 사람들과의 인사나 인사말에 신경 써본 적 있으신가요? 오늘은 인사말에 대한 이야기를 해볼까 하는데요, 저뿐만 아니라 제 주위의 90% 이상 대부분의 사람들이 아침에 보면 "안녕하세요~" "반갑습니다~" 라는 고정적이고 반복적인 인사만 하고 또, 그것에 대해 크게 신경 쓰는 사람은 거의 없는듯합니다. 물론 그게 잘못된 것도 나쁜 것도 아닌데요, 저런 반복적인 인사 뒤에 딱 한마디만 더 붙인다면, 많은 분들과 더욱더 돈독한 관계를 유지할 가능성이 높아지고 서로 간에 긍정의 에너지를 주고받을 수 있습니다. 그래서 오늘은 좋은 아침 인사말에는 어떤 것 들이 있는지, 또 어떻게 하면 주변.......

키스마크 없애는 법 가장 효과적인 방법은? [내부링크]

사랑과 열정의 상징, 키스마크 안녕하세요!! 오늘은 가족 간 혹은 연인 간 진한 애정표현으로 인해 생길 수 있는 키스마크에 대해 이야기해 보려고 해요 키스마크는 피부를 입으로 깨물거나 세게 빨아당기면 그 자극으로 인해서 모세혈관이 파열되어 멍처럼 생기는 상처인데, 혈관 속의 혈액이 밖으로 빠져나오려고 하면서 그대로 응고된 형태로 피부에 발생하게 됩니다. 이는 주로 목 주변의 약한 피부 쪽에 자주 나타나는데요, 그냥 놔두어도 수일 내지 수주 내에 없어지지만 사람마다 차이가 있고, 일상 속에서 남들에게 상당히 개인적인 사생활을 비추는 것 같기 때문에 최대한 빨리 지우고 싶은 마음이 들기 마련이죠 그냥 두면 제법 오래가.......

여자 사타구니 통증 일반적으로 가장 흔한 이유 2가지 [내부링크]

사타구니 통증이 있으신가요? 안녕하세요, 오늘은 주로 여성분들이 많이 겪으시는 여자 사타구니 통증에 대해서 알아볼게요 서혜부를 우리말로 사타구니라고 하는데요, 서혜부 즉 사타구니는 양쪽 대퇴부 옆에 있는 복부 아래쪽 삼각형 모양 부근으로 흔히 우리가 Y존으로 이야기하는 부분입니다. 여기에는 인대, 골반저근, 고관절 등 근처에 여러 인체 부위가 있는데 만약 사타구니 통증이 있다면 이러한 신체 부위와의 연관성을 먼저 생각해 볼 수 있습니다. 관절이나 근육을 훨씬 많이 쓰는 운동선수라든가, 임신이나 암 등 심각한 원인이 아니라고 했을 때 사타구니 통증을 호소하시는 분들의 일반적으로 가장 흔한 이유를 딱 2가지로 구분해.......

레전드 뜻 긍정인가? 부정인가? [내부링크]

와.. 너 진짜 레전드다. 안녕하세요, 오늘은 몇 년 사이 온 오프라인에서 급격히 많이 사용하는 단어 중 하나이죠 바로 레전드 뜻이 무엇인지, 최근에는 이 단어가 어떻게 사용되고 있는지 하나씩 이야기해 보도록 하겠습니다. 우선 사전적 의미부터 살펴볼게요 레전드는 우리말로 전설인데 말 그대로 설화나 전설, 전설적인 인물을 이야기합니다. 그렇게 봤을 때 레전드는 아주 긍정적인 의미이고 그중에서도 최상급입니다. 그리고 또 몇 년 전부터 들어봤던 단어로 올타임 레전드는 예전부터 지금까지 모든 순간 최고라는 뜻이고, 전설 아니고 레전드 혹은 전설적인 레전드도 그 누구도 부인할 수 없는 최고라는 표현입니다. 레전드로 표현할 수.......

전자담배 부작용 이렇게나 많네요 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 전자담배 이야기를 해볼까 해요 재작년 기준 우리나라 흡연율을 보면 남자는 10명 중 3~4명은 흡연자입니다. 예전보다는 확실히 줄긴 했네요 (예전에는 절반 이상) 요즘에는 냄새도 없고 디자인도 깔끔하며 몸에 덜 해롭다는 이유로 전자담배를 많이 선호하는 추세입니다. 제 주위 흡연자들도 연초를 가끔 피우긴 하지만, 대부분 전자담배를 하더라구요 일반 담배, 연초보다 확실히 좋다는데... 일단 비교 한번 해볼까요? 일반 담배 VS 전자담배 일반 담배는 600도 이상의 고온으로 태워서 연기를 들이마시기 때문에 연소과정에서 타르를 포함한 수천 가지 유해 물질, 발암물질을 같이 흡수하죠 그렇게 흡수하는 물질 중에 니.......

편지 to from 사용법 정리 [내부링크]

안녕하세요!! 예전에는 크리스마스때와 연말에는 늘 친구들에게 편지나 엽서를 썼었는데 최근에는 연애할 때 말고는 손 편지 쓴 적이 거의 없는 것 같아요 ㅎㅎ 이제 12월이고 연말연시가 다가오니 소중한 사람에게 한 번쯤 손 편지로 마음을 전해보세요, 마음만 있다면 얼마든지 가능하답니다. :D 그리고 생각보다 편지 쓸 때 사용하는 'to' 와 'from'을 헷갈려 하시는 분들이 계신 것 같아서 오늘은 편지 to from 사용법에 대해서 정리해 볼게요 편지 to from 먼저 to와 from의 정확한 의미부터 알아보도록 하죠 to는 ~쪽으로 ~편으로 하는 뜻으로 to 다음에는 도착하는 곳이나 받는 사람이 오게 됩니다. (to 받는 사람) f.......

명치 위쪽 통증 증상별로 진단해 보기 [내부링크]

안녕하세요! 명치나 명치 위쪽에 통증을 느껴본 적이 있으신가요? 명치는 우리 몸의 급소 중 하나로서 가슴뼈 아래쪽 중앙에 오목하게 들어간 곳입니다. 만약 명치 쪽에 외부로부터의 타격이 가해지면 그 자극이 즉시 뇌로 전달되고 심할 때는 심장마비가 오기도 합니다. 우리가 평소에 가끔씩 느끼는 더부룩함이나 복통 등의 증상은 가끔씩 겪기 때문에 약 처방이나 병원 진료로 개선된 경험이 있지만, 명치나 명치 위쪽 통증은 평소에 자주 발생하는 증상이 아니라서 만약 통증이 지속된다면 병원에서 정확히 진단해 볼 필요가 있습니다. 먼저, 명치 위쪽 통증의 원인으로 의심해 볼 수 있는 것으로는 기능성 소화불량, 위염, 식도염 등이 있는.......

성인 정상 혈압 수치 어느 정도 일까요? [내부링크]

우리가 어딘가 몸이 아파서 병원에 가게 된다면 곧바로 전문의의 진료를 받기도 하지만, 그와 함께 가장 먼저 혈압을 측정해 보는 경우가 많습니다. 무엇 때문일까요? 혈압은 우리 몸의 전체적인 순환을 알아보는 기본적인 지표로서 그 측정법은 간단하지만 건강 상태를 확인하는 데에 꽤 요긴하게 쓰이는 방법이기 때문이죠 혈압 측정을 한 번이라도 해보셨다면 흔히 120에 80이라고 두 가지로 혈압 수치를 이야기해 보셨을 거예요 이 수치들은 도대체 어떤 의미일까요? 오늘은 혈압이 가지는 의미와 성인 정상 혈압 수치, 그리고 혈압측정 시 꼭 알아야 할 내용들로 준비해 보았습니다. 혈압이란? 혈압은 우리 몸속의 혈액이 혈관 속을 흐르고.......

장애등급 혜택과 장애인 신청 및 판정 기준 [내부링크]

안녕하세요, OP홍 입니다. 우리나라 등록장애인은 2020년 기준 약 260만 명 정도로 대한민국 전체 인구의 약 5% 정도 비율입니다. 그중에서도 65세 이상 노년층 장애인 비율이 지속적으로 증가하고 있고, 지체장애 비율이 가장 높습니다. 우리 아버지께서도 오랜 기간 용접 일을 하셔서 시각과 청각이 많이 안 좋으신데요, 계속해서 악화되지 않으실지 늘 걱정입니다. 오늘은 장애등급 혜택과 장애인 신청 및 판정 기준 등에 대해서 준비해 보았습니다. 먼저, 2019년 7월부터 장애등급제는 폐지가 되었습니다. 기존에는 시각, 청각, 신체 등의 상태에 따라서 1등급~6등급으로 분류하였는데요, 장애등급제 폐지로 중증장애인과 경증장애인으로만 나.......

가위 눌리는 이유 알고 나면 무섭지 않아요 [내부링크]

어느 날 잠을 자다가 문뜩, 분명히 난 깨어있고 의식은 있는데 몸은 내 마음대로 움직이지 않는 음... 뭔가 무서운 상황, 경험해 본 적 있으신가요? 가위에 눌렸다고 말하는 이것은 평생 동안 봤을 때 일반 사람들의 절반 정도, 생각보다 많은 사람들이 경험하는데요 오늘은 수면마비라고 불리는 가위눌림 현상에 대해서 알아보고 가위 눌리는 이유와 예방법도 짚어보도록 할게요 가위 눌리는 현상은 어떻게 발생할까? 사람이 잠을 자게 되면 렘수면인 상태와 아닌 상태가 반복됩니다. 렘수면(Rapid Eye Movement Sleep)이란 수면의 단계 중에서 빠르게 안구 운동이 일어나는 기간으로 상당한 뇌 활동이 일어나는 때인데, 보통 가위눌림은 렘수면.......

건강달리기 효과 과학적으로 입증된 내용입니다 [내부링크]

내 몸을 위해 무언가 하고 싶은데 고민만 하고 계시나요? 안녕하세요~! OP홍 입니다. 제법 쌀쌀해진 날씨로 조금은 몸이 움츠러드는 시기인듯하네요 >ㅡ< 오늘은 비가 조금 왔는데, 내일부터는 더욱 기온이 떨어지더라구요 날씨가 추워질수록 몸을 좀 더 많이 움직여주는 게 좋을 텐데요! 그래서 오늘은 과학적으로 그 효과가 입증된 간단한 운동을 소개 드릴까 합니다. 이 포스팅을 보셨다면 꼭 한 번 실천해 보시기 바랍니다. :D 지금 제 아이가 5살인데, 가장 좋아하는 놀이는 자동차 장난감 놀이이고 어쩌면 그보다 더 좋아하는 놀이가 있답니다. 바로 잡기놀이에요 :D 아파트라서 집에서는 뛰지 못하게 하지만 순간적으로 잡으려고 하.......

코로나 음성 뜻 양성 뜻 정확히 구분하기 [내부링크]

안녕하세요~! OP홍 입니다. 쌀쌀해진 날씨로 마스크 착용하기가 한결 수월해졌네요 ㅎㅎ 일일 코로나 확진자 수가 아직까지 2천명대로 계속 이어지고 있습니다. 전국민 70%이상 백신 접종이 완료됐고, 저도 2차 접종까지 완료!! 사회적 거리 두기도 어느 정도는 완화되었고, 우리나라 제약업체에서 개발한 코로나 항체 치료제도 유럽에서 곧 사용승인을 받을 거라고 하는데, 그럼 내년이면 우리나라에도 치료제가 나오겠죠? :D 위드 코로나든, 위드아웃 코로나든... 마스크 없는 세상으로 돌아가고 싶지만, 그때까지는 매일매일 마스크 잘 쓰고 위생과 방역에 우리 모두 신경 써야겠습니다. 오늘은 누구나 한두 번쯤은 받아봤을 코로나 검사! 그.......

예비군 기간 및 연차별 훈련 내용 정리 [내부링크]

안녕하세요!! 국민의 4대 의무는 국방, 근로, 교육, 납세의 의무입니다. 그중에서도 대한민국의 건강한 성인 남성이라면 누구나 가지는 국방의 의무는 내 나라와 소중한 내 가족을 지키기 위한 가장 신성한 의무라고 생각하는데요, 특히나 휴전&분단 상태이고, 세계 최강의 주변국으로 둘러싸인 우리나라 대한민국에서라면 더욱더 중요한 의무 중 하나겠죠 남성 잇님들은 모두 군대 다녀오셨나요? :D 저도 전역한지 정말 꽤 되었지만, 군대 이야기라면 할 말이 많긴 해요 ㅎㅎ 군 복무 기간이 많이 단축되어서 아주 옛날에는 3년씩 하기도 했다는데 요즘에는 2년도 안되는 걸로 알고 있어요 군대 있는 동안 안다치고 건강하게 전역하는 것 또.......

모기 찾는법과 빠르게 모기 잡는법 [내부링크]

여름도 아닌데 웬 모기가...? 한여름밤에는 누구나 한 번쯤 귓가에 윙윙대는 모기 때문에 잠을 설친 적이 있으실 거예요 >.< 저도 그럴 때마다 한밤중에 불 켜놓고 모기 찾는다고 한참을 잠 못 들고 했었는데요 ㅎㅎ 근데 그건 여름에 이야기이고, 가을과 심지어 겨울에도 모기가 나온다면 이건 뭔가 싶을 거예요 그래서 오늘은 여름이 아닌 가을과 겨울에도 모기가 나타나는 이유! 그리고 이렇게 나타난 모기 찾는법과 빠르게 모기 잡는법까지 알아볼게요! 모기는 사실 가을에 더 많다? 우리나라 지자체에서 조사한 바로는 올해 모기 개체 수가 크게 줄었다고 해요 짧아진 장마로 모기 유충이 서식하는 물웅덩이가 줄었고, 지나친 폭염도.......

소주 칼로리에 숨겨진 비밀 [내부링크]

기분 좋게 술만 마시면 0칼로리? 안녕하세요!! 오늘은 한국인들이 가장 사랑하는 소주! 소주 칼로리에 대해서 이야기해 볼까 해요 아직까지는 바깥활동을 많이 자제하고 있는 시기라고 하지만, 그래도 한 달에 1~2회 정도는 회사 동료나 가족 간에 술자리를 가지는 날이 있을 거예요 그럴 때 건강관리, 혹은 다이어트 등의 이유로 안주는 안 먹거나 최대한 줄이고 술만 드시는 분들도 있으시죠? 굉장히 힘들겠지만, 안주 없이 술만 드신다면 분명 효과는 있을 거예요 술은 영양성분이 없기 때문에 0칼로리가 맞다고 이야기할 수도 있기 때문이죠 그런데 이미 많은 분들이 알고 계시지만 술만 먹어도 살은 찐다는 사실! 그럼 칼로리가 뭔지 소주 칼.......

몸에 좋고 맛있는 식감 좋은 음식 궁채나물(줄기상추)효능 [내부링크]

황제 식자재 궁채나물 안녕하세요~! OP홍 입니다. 예전보다 확실히 배달음식을 많이 먹는 습관이 생겨버려서.. 아무래도 좀 몸에도 좋고 맛도 좋은 음식을 찾아보다가 궁채나물에 대해서 알게 되었어요~ 사실 저는 지금까지 한 번도 먹어보지 못한 음식이구요 ㅎㅎ 궁채는 아스파라거스 계열 식물로 아삭한 식감에 맛도 좋아서 옛날에는 황제만 먹을 정도로 귀한 음식이었답니다. 그래서 제가 직접 궁채나물 요리에 도전해보았어요 ㅎㅎ 궁채는 일단 물에 넣고 한나절~하루 정도 불려야 하는데 보통 4~5배 정도 불어납니다. 지금 담긴 양이 구매한 양의 1/3 정도가 채 안 되는데 불려보니 한가득이네요, 불기 전에는 시들시들해 보이는데 불려보.......

머리카락 영양제 케라부스터 탈모치료제로 손색없어요 [내부링크]

건강 고민... 탈모 고민... 안녕하세요~! OP홍 입니다. 나이가 점점 들어가면서 몸에 좋은 것들을 찾게 되는 것 같습니다. 무엇보다 중요한 게 건강이니까요 우리 부부도 이제 건강 좀 챙겨야 한다고 이리저리 신경 쓰고는 있지만 좋은 음식으로 챙겨 먹기는 생각보다 쉽지가 않고, 아무래도 영양제 쪽으로 관심을 많이 기울이고 있답니다. 최근 들어 느끼는 게 한번 피곤하면 체력을 회복하는데 시간도 오래 걸리고 소화력도 예전 같지 않아서, 예전처럼 먹으면 항상 속이 더부룩하고... 아무래도 소화력도 약해진듯하구요 이제는 머리카락도 푸석푸석하고 샤워하고 드라이 후에는 조금 과장해서 머리카락이 한 움큼씩 빠지는 듯합니다. 와이프.......

눈 흰자 점 없앨 수 있을까? 결막모반에 대한 궁금증 해결! [내부링크]

눈 흰자 점?! 안녕하세요~! OP홍입니다. 오늘은 눈 흰자 부분에 생기는 점 눈 흰자 점에 대해서 이야기해 볼게요 혹시 어느 날 문득 거울을 보다가 눈에 점이 생긴 걸 본 적이 있으신가요? 평소 크게 신경 쓰지 않던 눈 부위인데, 별거 아닌듯하면서도 은근히... 혹시나 괜히 놔뒀다가 나중에 눈에 큰 병이라도 생기는 거 아냐? 하는 마음에 한 번 보게 되면 계속 신경이 쓰이는데요 원래 우리 눈은 선글라스 없이 자외선에 장시간 노출된다면 다양한 안질환이 발생할 수 있습니다. 눈 흰자 점도 바로 그 일환으로 볼 수 있답니다. 눈에 점은 왜 생기는지...? 없애야 하나? 시력에는 이상이 없을까? 너무 궁금하잖아요~ 바로 알아보겠습니다~!!! .......

카톡 사진 묶어보내기 사진 한 번에 보고 저장도 한 번에 [내부링크]

여러 장의 카톡 사진 한 번에 보내고 한 번에 저장!! 안녕하세요~! OP홍 입니다. 우리는 매일매일 사용하는 메신저로 메시지와 사진이나 파일 등을 수시로 사람들과 주고받고 있는데요~!! 친구 사이에도 물론 가능하지만, 아무래도 요즘에는 카톡으로 단체방을 만들어서 업무내용 공유 용도로 많이들 사용하시는 것으로 알고 있어요 저도 마찬가지구요 오늘은 그중에서 여러 장의 사진을 메신저에 한 묶음으로 보내는 방법! 바로 카톡 사진 묶어보내기 방법에 대해서 알아볼게요! 그럼 시작합니다~!!! 저는 CFS에서 일하다 보니 오늘도 어김없이 넘쳐나는 현장-사무실 간 업무공유 flow~ 그리고 상황에 따라 아주 여러 장의 사진들을 보내기도, 받.......

왼손 저림 건강에 이상이 생긴 걸까 [내부링크]

손발 저림 증상, 그냥 넘기지 마세요 안녕하세요~! OP홍 입니다. 날씨가 제법 쌀쌀해지고 있는데요~ 다음 주부터는 이번 주보다도 평균 기온이 5도 이하 내려간다고 하니까, 모두들 단단히 추위에 대비하시기 바랍니다. 그리고 요즘같이 가을에서 겨울로 넘어가는 시기에는 평소보다 손발이 저려서 고생하시는 분들이 굉장히 많아지는 듯합니다. 한쪽 손, 양쪽 손, 손 전체가 저리거나 손가락만 저리는 분들도 있고, 손끝만 저리는 분들도 있으신데 모두 증상이 다르기 때문에 효과적인 해결 방법을 찾으려면 증상별 포인트를 잘 짚어야 합니다. 저도 최근 원인 모를 왼손 저림으로 가끔씩 신경이 쓰이고 있는데요 그래서 오늘은 손발 저림의 원.......

눈 입술 경련, 안면 경련 신경 마비 바로 치료하세요 [내부링크]

중년 노년에만 찾아오는 안면 경련...? 안녕하세요~! OP홍 입니다. 얼마 전 와이프가 입술에 갑자기 경련이 났답니다. 파르르 떨리는 느낌이 든다고 하면서 굉장히 불편해하더라고요 그러면서 꼭 입술에 마취주사를 맞은 것처럼 마비 증세가 왔다고 해서 순간 깜짝 놀랐다고 합니다. 다행히도 그러다가 증세가 서서히 완화되기는 했었습니다만, 코19이후로 아이와 둘이서 너무 집에만 오래 있다 보니 스트레스가 심해진 건 아닌지 걱정이 되더라구요 ㅠㅠ 외출은 진짜 웬만하면 자제하고 가끔 저녁식사 이후로 아파트 주변 산책 정도만 하고 있고, 아이는 유치원도 당분간 등원하지 않고 있거든요 마치 치과에서 잇몸에 마취주사를 맞았을 때와 정.......

입천장 간지러움 참고 살지 마세요 (원인과 해결 방법) [내부링크]

입천장 간지러움 원인과 해결 방법! 안녕하세요~! OP홍 입니다. 오늘은 입천장 간지러움에 대해서 이야기해보려고 합니다. 제가 벌써 결혼 7년 차인데, 저는 예전에는 비염이 없었는데 결혼하기 직전에 생긴듯 해요 결혼 전에 정말 잠깐 동안 1년인가 자취생활을 했었거든요, 나름 투룸에 깔끔한 보금자리였는데 아무래도 원래 지냈던 집만큼은 위생관리가 안 되었던가 봐요 매일매일 청소도 하고 나름대로 깔끔하게 지냈었는데 말이죠 ㅠ 결혼하고 나서 집사람과 지내다 보니 밤마다 코골이를 한다로 하더라구요 연애할 때는 없었는데 뭐지..?? 했죠 비염은 한 번 걸리면 거의 평생 간다고 하던데, 환절기마다 기침, 콧물 때문에 너무 힘들더라.......

직장인 월급으로는 해결 안 되는 확실한 돈버는 방법 프리리치에서 찾아요 [내부링크]

돈과 시간의 자유를 위한 프리리치 오늘은 직장인이라면 누구나 공감할 만한 이야기를 가지고 왔어요 프리리치...? 리치는 리치인데 프리리치라면 자유로운 부자? 부자라면 당연히 시간과 돈에 구애받지 않고 살아가지 않을까..? 저자 심길후님은 부자가 되고 싶어 하는 사람들에게 전달하고자 하는 이야기를 프리리치라는 이름으로 설명합니다. 굉장히 쿨하면서도 멋진 단어에요 ㅎㅎ 저는 10년째 직장 생활을 이어오고 있답니다. 나름 현재 직장에서 일적으로나 인적으로나 어느 정도 만족하고 지내고 있는데요 하지만, 그런 직장을 통해서 경제적 자유로움까지는 아니더라도 생활하는데 모자라지만 않으면 좋을 텐데... 하는 아쉬움이 늘 크답.......

눈 안쪽 가려움 정말로 참기 어려울 때 특효약! [내부링크]

안녕하세요~! OP홍 입니다. 오늘은 매일매일 혹사당하고 있는 저와 여러분의 눈!! 그중에서도 눈 안쪽 가려움에 대해서 이야기해보려고 합니다. 여러분은 가끔 한 번씩 눈이 정말 미친 듯이 간지러운 적이 있었나요? 하루 종일 PC와 스마트폰에 눈을 혹사하고 있긴 하지만, 그렇다고 매일매일 눈이 가렵거나 그렇진 않았거든요, 가끔씩 야근을 한다거나 하면 눈이 좀 불편해서 인공눈물을 넣는 정도? 그 정도면 해결됐구요 그런데 가끔씩 눈 안쪽 가려움이 정말 극도로 심할 때가 있어요 바로 아래 사진의 눈 안쪽인데요 사람들이 보통 저기를 눈물샘으로 알고 계시는 분들이 많은데, 암튼 저 부위가 정말 미친 듯이 간지러워서 손가락으로 그 부.......

눈 흰자 물집이 보일 때, 결막부종과 결막낭종 구분하기 [내부링크]

결막부종은 부은 것 결막낭종은 물집 생긴 것 안녕하세요~! OP홍 입니다. 현대인들은 PC와 태블릿, 스마트폰을 한시도 놓지 않고 살아가고 있는듯해요 그중에서도 스마트폰은 정말 하루 종일 사용하는 분들이 참 많은 것 같습니다. 물론 저도 마찬가지입니다. ㅎㅎ 스마트폰 알람으로 하루를 시작하고 출근할 때 영상을 틀어놓고 운전하며, 업무시간에도 메신저를 쓰다 보니 항상 옆에 두고 있게 되네요 그러다 보니까 자연스럽게 부작용도 많이 생기는데요, 뭐니 뭐니 해도 가장 문제가 되는 부분이 바로 눈건강입니다. 어느 날 문득 내 눈이 엄청나게 부어 있거나, 심할 때는 눈 흰자에 물집까지 보인다는 분들 점점 늘어나고 있는 것 같은데요.......

위캔다이어트업 건강하게 체지방만 감소시켜요 [내부링크]

안녕하세요~!! 남녀 구분 없이 요즘에는 웰빙과 건강, 다이어트에 관심을 많이 가지시죠? 예전보다 사람들이 삶의 질을 높이는 것에 대한 욕구가 높다 지다 보니 발생하는 자연스러운 현상이라고 봐요 그리고 저희 부부 같은 경우에도 뱃살 타파를 위해서 매일매일 노력하고 있지만, 매일 먹는 삼시 세끼에 가끔 아이랑 같이 먹는 간식 정도 말고는 야식 등 일절 먹지 않지만, 살 빼기가 쉽지 않더라고요 와이프는 가끔 배탈이 나서 하루 이틀 정도 굶게 되면 몸은 안 좋지만 살은 빠졌다고 좋아하더라고요 ㅎㅎ 이걸 같이 좋아해야 하는지... 다이어트는 뭐니 뭐니 해도 일단 먹는 양을 줄여야 하는 게 맞긴 한데, 무작정 식사량을 줄이려고 하.......

배 누르면 아파요 과민성대장증후군 나도 해당할까 [내부링크]

배 누르면 아파요 안녕하세요~! OP홍 입니다. 일상생활 중에 갑자기 발생하는 복통은 여러 가지 불편함을 초래하죠 저는 특히 어렸을 때 배가 많이 아팠는데요 여름에서 초가을로 넘어가는 계절에 등교해서 교실에 앉아 있으면 창문으로 들어오는 찬 바람 때문에 항상 배가 차게 느껴지고 화장실로 달려간 적이 많았던 것 같아요 아침식사 후 건강한 장운동의 결과라면 별 상관이 없지만, 시간이 지나도 회복되지 않고 통증이 계속된다면 반드시 병원 진료를 받아보셔야 합니다. 그리고 이런 분들은 배를 눌렀을 때 통증을 호소하시는 분들이 많은데요 정상적인 상태에서 배를 살짝 눌렀을 때 대부분 통증을 유발하지는 않는답니다. 배 누르면 아.......

매일 먹는 간편한 데일리 기관지 영양제 푸름웰니스 호흡편환 [내부링크]

미세먼지, 황사 외에도... 안녕하세요~! 무역하는 OP홍 입니다. 요즘 들어 부산항 신항은 말 그대로 물류 대란 상태... 컨테이너와 화물이 동시에 몰리다 보니 현장에 스페이스가 없다고 난리랍니다. ㅠㅠ 그러다 보니 자연스럽게 일은 많아지고, 안 그래도 매일매일 미세먼지와 황사를 신경 쓰고 있는 상황에서 현장에 한 번씩 내려갈 때마다 지게차와 장비들이 내뿜는 매연으로 가끔은 아주 숨쉬기도 힘들더라구요 ㅠ 그래서 와.. 이럴 때는 그냥 물이라도 많이 마셔야겠다고 생각하다가 얼마 전부터는 목에 가끔씩 가래도 생기고 따가울 때도 있는 것 같아서 기관지에 좋은 게 뭐가 있을까? 계속 고민했답니다. 겨울에는 목에 좋은 모과나 생.......

맥반석계란 칼로리와 효능 알아보아요 [내부링크]

안녕하세요~! OP홍 입니다. 이번 주 짧은 여름휴가를 보냈는데 이 시국에 어디 여행도 못 가고 꼼짝없이 집에만 있었네요 ㅎㅎ 외출하기 불안한데, 덥고 마스크도 하고 정말 답답해서 그냥 하루에 한 번씩 근교로 드라이브만 다녀왔답니다. 그러다 집에 와서 그냥 욕조 물놀이 세팅했어요 욕조 물놀이만 해도 아이는 마냥 좋아하는~ ^^ 다음 주 유치원 개학인데 지금 거리 두기 4단계라서 보내야 하나... 깊은 고민에 빠지는 유치원생을 둔 부모입니다. 다들 어떠신지... 물놀이하고 나서 배고프다고 해서 혼자 마스크 꽁꽁 싸매고 집 근처 마트에 다녀왔어요, 와이프님 지시대로 목록대로 구매하고 오늘은 특별히 우리 가족 모두 좋아하는 계란.......

엉덩이 살찌우기 집에서 홈트로 애플힙 만들기 [내부링크]

엉덩이 살찌우기 왜 필요하죠...? 안녕하세요~! OP홍 입니다. 평소 체형관리와 바디라인에 관심이 있으시다면 누구 한 번쯤 공감할 내용이라고 생각합니다. 우리 몸에서 가장 매력적인 부분 중 하나 어디라고 생각하시나요? 음... 오늘은 바로 엉덩이 라인에 대해 이야기해보려고 하는데요~! 평소 엉덩이 살이 너무 없어서 몸매가 살지 않는 분들을 위해서 엉덩이 살찌우기로 애플힙을 만드는 방법도 알아보겠습니다. 동물들도 하체와 함께 엉덩이 부분이 있긴 하지만, 직립보행을 하면서 발달한 엉덩이를 가진 인간하고는 완전히 다릅니다. 사람은 매일 걸으면서 하체와 골반에서 척추를 세우는 근육이 발달하면서 볼록하게 솟아오른 엉덩이를 가.......

몸에 열을 내려주는 음식 4가지 알아보아요 [내부링크]

안녕하세요~!! 본격적인 무더위가 시작되어서 오후에는 무조건 30도를 넘어가는 시기입니다. 아침저녁으로도 후덥지근하고 특히 잠자리가 불편한 듯해요~ 에어컨이나 선풍기를 밤새도록 켜기는 감기 걸릴 거 같아서 시간 예약해 놓고 자다 보면 새벽에 땀범벅이네요 ㅎㅎ 에어컨 예약 꺼짐 이후에 새벽 4시쯤 꼭 예약 켜짐이 꼭 필요해요 ㅎㅎㅎ 덥다고 낮에 차가운 아이스크림이나 커피, 음료 등을 많이 드시다 보면 배탈이 날 수도 있으니 적당히 드시구요 특히나 현장이나 바깥에서 일하시는 분들은 열사병에 정말 주의하셔야 해요~ 일하면서 주기적으로 휴식시간을 꼭 가져주어야 합니다. 높은 온도에 장시간 활동하게 되면 몸속에 열이 쌓여.......

자연하루 마늘 껍질차 만성염증과 건강에 좋은 데일리 차 [내부링크]

자연하루 마늘 껍질차 안녕하세요~! 오늘도 사무실로 출근하는 OP홍 입니다. 어제저녁에 집으로 마늘 껍질차가 도착했답니다. :D 평소 마늘과 양파의 효능에 대해서 관심도 많았고 먹는 것도 좋아하고, 그 효능은 더더욱 좋아하다 보니 매일 가까이하고 싶은 저의 최애 음식 중 하나랍니다. 그리고 그중에서 마늘과 양파 껍질의 효능은 더욱 굉장하답니다. 특히 만성염증으로 온몸 피부 가려움증이나 트러블이 전체적으로 있는 분들이라면 마늘, 양파 등 껍질음식이 굉장히 다양하게 좋더라구요 ↑ 제가 했던 포스팅도 참고하시구요 자연하루라는 곳에서는 몸에 좋은 다양한 차 종류를 모아서 판매하고 있던데 저도 마늘 껍질차, 양파껍질차 등 검.......

삶은 계란 흰자 칼로리와 4가지 효능 알아보아요 [내부링크]

계란 흰자 칼로리 알고 드세요~ 안녕하세요~!! OP홍 입니다. 예전에 아침식사로 부담없이 건강하게 먹을 수 있는 음식으로 소개 드린 것이 바로 삶은 계란인데요! 오늘도 삶은 계란에 대해서 이야기해 보려고 합니다. ㅎㅎ 여러분은 계란 흰자와 노른자 중에 어느 부분을 선호하시나요? 저는 어릴 적부터 노른자는 좀 텁텁하고 목이 막혀서 부드럽고 식감 좋은 흰자를 좋아하는 편인데요~ 흰자는 노른자보다 칼로리와 열량은 적지만 영양소 자체는 높고 포만감도 주는 다이어트 음식이죠! 1개의 계란 흰자 칼로리는 15Kcal 정도입니다. 그에 반해 노른자는 70~75Kcal로 대부분의 열량은 노른자에 몰빵이죠 ㅎㅎ 하지만 콜레스테롤, 지방, 열량이.......

로움 개인회생 파산 천만 원 이상 채무로 힘드신 분 [내부링크]

안녕하세요 최근 감염병 시국이 지속되면서 경제난을 호소하시는 분들이 굉장히 많으십니다. 가계대출은 사상 최대치를 찍고 있고, 자영업자분들도 더 이상 버티기가 힘들다고 하는 상황이죠... 그러다 보니 개인회생이나 파산 쪽으로 관심을 가지는 분들도 굉장히 많으시고요 예전에는 한 달 생활비에 맞춰서 반드시 생활해야 하고 빚지면 절대 안된다고 알고 살았는데, 뭐 물론 지금도 모르는 건 아니지만 현실적으로 그게 굉장히 힘든 거 같아요 특히, 일반 가정에서 결혼 후에 아이 하나만 놓고 기르더라도 웬만한 '사'자 들어가는 직업이 아니라면 외벌이로는 생활을 유지하기가 힘들기에 대부분 맞벌이를 하시더라구요 그리고 출.......

미즈케어 솔루션 여성 성기능장애 개선으로 부부관계 좋아지는 확실한 방법(케켈운동기구) [내부링크]

사랑받는 여성으로 거듭나기 제가 최근에 여성뿐만 아니라 남성분들의 갱년기 증상과 도움 되는 음식들도 소개 드렸는데요 오늘은 모든 연인분들, 부부님들의 말 못 할 고민을 한 방에 풀어드리고 사랑받는 여성으로 거듭날 수 있는 확실한 방법을 소개 드리려고 합니다. 수년간 많은 사용자분들을 통해서 솔루션의 효과가 입증된 아이템이랍니다. 사실 모든 부부들이 다 비슷하죠 20대 연애할 때는 정말 볼 때마다 너무 좋고 관계도 자주 하지만 출산 후 여성분들은 몸에 아주 큰 변화가 일어나기 때문에, 제대로 된 관리를 꾸준히 하지 못해서 힘들어하는 경우도 많습니다. 또한, 40대부터는 몸 전체적으로 본격적인 노화가 시작되기 때문에 건.......

수분 보충을 위한 여름 음식 5가지 알아보아요 [내부링크]

안녕하세요!! 어느덧 7월도 절반 가까이 지나면서 본격 무더위가 시작된 듯합니다. 다시금 시작된 감염확산세 에다가 무더위까지 겹치니 외출하기가 정말 힘드네요 ㅠㅠ 특히 아이들의 경우에는 더위에 더욱더 취약하기 때문에 햇벼에 장시간 노출되지 않도록 충분한 휴식시간을 만들어주고 수분이 많은 음식을 제공해 주는 게 좋습니다. 또한 찬 음식을 너무 많이 섭취하면 배탈이 날 수 있으니 주의해야 하구요 그래서 오늘은 수분 보충을 위한 여름 음식 5가지로 준비해 보았습니다!! 1. 단호박 생각보다 수분이 많은 음식 단호박입니다. 단호박은 약 90%의 수분을 가지고 있어서 부기를 가라앉게 하는 데 도움이 되고 몸을 따뜻하게 하는 성.......

관절 건강에 좋은 식이유황 MSM의 기능과 효능 [내부링크]

안녕하세요~! OP홍 입니다. 관절 건강에 대해서 고민해 보신 적 있으신가요? 평소에는 잘 모르다가도 과격한 운동을 하는 상황에서 급격한 방향 전환 및 정지, 미끄러짐, 충격 등으로 관절에 무리를 줄 수도 있고 노화로 인해서 자연스럽게 일어나는 퇴행성 관절 질환도 많이 있습니다. 사람이 살다 보면 누구나 자연스럽게 겪을 수 있는 부분인데요! 오늘은 이런 고민을 가지신 분들을 위해서 관절 건강에 좋은 식이유황, 바로 MSM에 대해서 소개 드리겠습니다. 식이유황(MSM)이란? 우리 몸의 연골의 주요 구성 성분인 식이유황(MSM)은 뼈와 콜라겐과 같은 연골결합조직의 필수 구성 성분입니다. 연골이 잘 발달되어 있어야 우리 몸의 관절이 흔.......