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이 구역 뒤태미인은 나야나 맨몸 데드리프트로 뒤태미인이 되어보자 [내부링크]

데드리프트(Deadlift) 데드리프트(Deadlift)는 3대 웨이트 트레이닝 운동 중 하나인데요. 데드리프트는 허리와 척추기립근을 강화시키고 햄스트링 강화와 셀룰라이트 제거 및 힙업, 그리고 등근육 모~두 발달 시킬수있는 전신운동이에요. 헬스장을 가보면 바벨이나 덤벨을 들고 데드리프트를 하는 경우를 많이 볼수 있는데요. 물론 무게를 치는경우 더 큰 자극이 오게 되어 효과가 더 좋겠지만 부상의 위험 또한 그만큼 커지겠죠? 운동을 처음하시는분들은 맨몸 데드리프트 부터 차근차근 숙지하시면 충분히 도움이 되실꺼에요. 그래서 오늘은 무게를 이용하지않은 맨몸을 이용한 데드리프트 운동법에 대하여 포스팅 해볼려고 합니다. 장소에 구.......

누워서하는 유산소운동 하늘자전거는 어디에 도움이 될까? [내부링크]

누워서 하는 유산소운동 하늘자전거 하늘 자전거는 맨몸으로 쉽게 할수있으면서도 여러가지 좋은 효과를 볼수있는 운동인데요. 오늘은 하늘자전거의 효과와 운동법에 대하여 포스팅 해볼려고해요. 저는 근력운동 후 마무리 단계에 하늘자전거 운동을 자주 하는편인데요. 마무리 운동으로도 아~주 추천드리고 싶은 운동이에요. 체지방감소의 효과까지 보고싶으신 분들은 최소 30분이상 운동 진행해주시길 추천드려요 효과 1.허벅지와 종아리 하체 라인을 정리하는데 도움을 줍니다. 2. 하체의 혈액순환에 도움을 주어 하체 부종을 예방하고 해소하는데 효과가 있습니다. 3. 복부 근력 강화에 도움을 줍니다. 복부 중에서도 하복부의 근력 강화에 도.......

강화도맛집)이집 장어 찐맛집이네!!양선민 참숯불 풍천장어 [내부링크]

소문난 장어맛집 앙선민 참숯불 풍천장어 주말은 치팅데이 아닙니까. 오늘은 비가 추적추적와서 기력이 딸리는지 유난히 장어가 땡기더라구요. 장어가 또 스테미너에 좋잖아요? 그래서 강화도에 위치한 #양선민 참숯불 풍천장어 에 다녀왔답니다. 양선민 참숯불 풍천장어는 TV에 여러번 방영됬었던 강화도 장어 맛집이랍니다. 자주 가는 단골집이기도 하구요. 갈때마다 먹는데 정신이 팔려서 사진을 못찍었는데 오늘은 드디어 포스팅을 올려보네요. 그럼 생생한 포스팅 시작해볼께요. Start !! 양선민 참숯불 풍천장어 인천광역시 강화군 선원면 더리미길 13길 4 영업시간 10:30 ~ 21:00 화요일 휴무 매장외부 모습이에요. 주차할 공간도 매우 넉.......

샐러드 이젠 배달로 먹자!! 샐러디 김포 구래점 [내부링크]

치팅데이 끝나고 다시 오늘부터 식단에 들어가는데요. 저는 식단 때는 주로 샐러드를 먹는편이에요. 오늘 따라 뭘 사러 나가기도 만들기도 너무 귀찮기도 하고 샐러드를 배달시켜서 먹어야겠다싶어 배달의 민족을 끄적끄적 보고 있었어요. 그러던 중 발견한 샐러디 김포구래점 평도 좋고 가격도 나쁘지않네? 여기로 정했다!! 그래서 얼른 빛의 속도로 주문 했답니다. 메뉴 샐러디의 메뉴는 샐러드.웜볼.샌드.웜랩 등등 메뉴들이 다양히 있구요. 내맘대로 샐러드 토핑을 집어넣어서 나만의 샐러드를 만들수도 있어서 좋더라구요. 상단의 메뉴가격은 배달의 민족가격과 약간 상이하니 배달의 민족 사이트를 참고해주세요 :) 주문내역 저는 우삼겹 메.......

다이소 젤네일스티커/젤네일스트립)단돈 2000원으로 손쉽게 셀프네일해보자!! [내부링크]

다이소 매장에서 2000원 주고 구매한 젤네일 스트립이에요. 가끔 네일샵에 방문할 시간이 없을때에 아주 요긴하게 쓰는 제품이에요:) 다이소 젤네일 스트립은 아주 다양한 컬러가 있어요. 개인적으로 파란색을 좋아하고 또 저한테 잘 어울리는 컬러라 시원한 파란색 컬러를 구매했답니다. 제품을 개봉 해보면 안에 미니 파일도 함께 들어있어요. 저는 미니 파일보다는 손톱깍이가 다듬기가 편리하더라구요. 그래서 손톱깍이를 준비했답니다. 사용방법 일단 손톱 표면을 정리해주어서 손톱에 있는 유수분기를 제거해줍니다. 그래야 제품이 손톱에 더 잘 붙는답니다. 제품을 떼어서 손톱에 붙여주세요. 이때 손톱위에 제품을 대어본 뒤 손톱보다 작.......

하체운동의 끝판왕 런지(Lunge) 올바른 자세로 하고 계신가요? [내부링크]

하체운동과 힙업운동으로 스쿼트 동작을 많이 알고 계실덴데요. 스쿼트 못지않게 런지(Lunge) 또한 하체의 근력강화와 힙업에 효과가 좋답니다. 런지(Lunge)의 효과 하체의 근력강화.힙업.균형감각향상.코어근육강화 허리통증예방.자세교정 등등 도움이 되요 :) 런지를 더욱 효과적으로 하고 싶으신분들은 밴드를 착용하시거나 덤벨or바벨을 들고 동작을 진행해주시면 훨씬 더 강한 운동효과를 보실수 있을꺼에요 : ) 운동방법 1. 다리를 어깨넓이로 벌린상태에서 허리에 손을 대고 바르게 섭니다. 2. 한쪽 발을 보폭 한걸음 정도 내딛어주고 반대쪽 발은 뒤꿈치를 세워줍니다. 3. 그 상태에서 앞으로 뻗은 다리는 ㄱ자모양이 뒤쪽 다리는 ㄴ자모.......

레깅스 입을때 속옷자국 걱정없는 팬티:)버블라임 스포츠 티팬티 [내부링크]

요즘은 매일 꾸준히 운동을 다니고 있는데요. 저는 항상 레깅스를 입고 운동하는 편이에요. 아마 레깅스입는 여자분들은 아실꺼에요. 팬티라인 보일까봐 신경쓰이는거.. 그래서 저는 레깅스 착용시에는 무봉제 팬티만 입는편인데 그래도 팬티라인이 보이는 경우가 많더라구요..ㅠㅠ 운동을 하러갈때 마다 매번 꼼꼼하게 팬티 라인을 안보이게 정리 할수도 없는 노릇이고.. 그래서 뭐 좋은 제품이 없을까 알아보던 찰나에 #버블라임 이라는 브랜드를 알게 되었어요. 버블라임은 이미 미국에서는 스포츠웨어로 유명하고 인정받는 브랜드라고해요. 그 중에서도 제가 소개할 버블라인 제품은 본디드 무봉제 스포츠 T팬티 스포츠 요가 티팬티 라는 제.......

런지로는 하체운동을 힙런지로는 애플힙만들기 [내부링크]

저번에는 런지의 운동방법과 자세에 대하여 포스팅을 했었는데요. 런지는 운동방법에 따라 두 종류로 나뉜다는 사실 알고 계신가요? 허벅지에 자극이 가는 기본적인 런지와 힙업에 자극이 가는 힙 런지 이렇게 두 가지 종류로 나뉜답니다. 그래서 오늘은 런지와 힙 런지의 차이점에 대하여 포스팅 해볼려고해요. 런지 허리를 꼿꼿히 핀채로 무릎을 구부려주며 내려오는 일반적인 런지자세입니다. 기본적인 런지의 주 자극부위는 대퇴사두근 입니다. 대퇴사두근(허벅지 앞 근육) 운동방법 1. 다리를 어깨넓이로 벌린상태에서 허리에 손을 대고 바르게 섭니다. 2. 한쪽 발을 보폭 한걸음 정도 내딛어주고 반대쪽 발은 뒤꿈치를 세워줍니다. 3. 그 상.......

홈트레이닝)누워서도 쉽게 할수있는 힙업운동을 찾는다면? [내부링크]

오늘은 누워서도 쉽게 해볼 수 있는 힙업운동에 대해 알아볼려고해요. 힙 브릿지와 사이드 힙 킥 두 가지 동작에 대해 알아볼껀데요. 두 동작들은 난이도가 다소 쉬운편이라서 운동을 처음하시는 분들도 쉽게 따라하실 수 있을꺼에요. 취침 전이나 TV시청중에도 간편히 할 수 있는 누워서 하는 힙업운동으로 다같이 애플힙 만들어보아요!! start!!!!!!! 힙 브릿지 (Hip Bridge) 힙 브릿지는 엉덩이 근육을 발달시켜 힙업에 좋은 동작입니다. 골반교정.코어강화.등근육강화에도 좋은 운동이에요. <운동방법> 1. 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발 간격은 골반 넓이로 벌려줍니다. 2.엉덩이에 힘을 준 상태로 천천히 골반과 허리를 들어 올려주.......

내돈내산)탄수화물 컷팅제 한방에뺄래로 체지방관리 한방에 끝내자!! [내부링크]

탄수화물 컷팅제 한방에뺄래 저렴저렴한 가격에 주원료와 부원료의 조합 또한 너무 좋아서 요즘 데일리로 복용중인 탄수화물 컷팅제에요. 가격은 4주분에 17900원으로 가격이 넘나 착하다는거... 성분 한방에 뺄래의 주원료는 가르시니아.녹차추출물.알로에전잎 3가지로 구성되어 있어요. 가르시니아 HCA를 함량하고 있으며 HCA라는 것이 중요역할을 하는데요. 탄수화물이 지방으로 합성되지 않도록 도움을 준답니다. 체지방 감소.복부지방감소에 좋아요. 녹차추출물 체지방 감소,혈중 콜레스테롤 개선, 항산화에 도움을 줄 수 있어요. 알로에 전잎 원활한 배변활동에 도움을 줄 수 있어요. 부원료는 히알루론산.키토산.흰강낭콩추출분말.L카르.......

초보자도 쉽게 하는 전신 유산소운동 [내부링크]

운동하시는 분들 왜..그런날 있지 않나요..? 운동을 안하자니 뭔가 찝찝하고 무리한 운동은 하기싫고 가벼운 운동만 하고 싶은날. 오늘은 이럴때 가볍게 할 수 있는 유산소 운동 3가지 동작에 대해 알아볼꺼에요. 운동 전 워밍업으로도 좋은 운동 동작들 알아보러 가보실께요. start!!! 사이드 스텝 (Side Step) 사이드 스텝 운동 매끈하고 탄력있는 하체라인을 만드는데 도움을 주고 체지방 연소에도 도움이 되는 유산소 운동입니다. <운동방법> 1. 양발을 어깨넓이로 벌리고 서서 양손을 어깨높이만큼 올려준 뒤 서로 맞닿아주세요. 2. 뒷꿈치를 든 채로 한쪽 다리를 옆으로 사뿐히 뻗어주세요. 이 때 양손은 다리와 반대방향으로 돌려줍.......

홈트레이닝)앉아서 하는 스쿼트 닐링 스쿼트로 애플힙만들기 [내부링크]

집에서 쉽게 할수있는 힙업운동 닐링 스쿼트 (Kneeling Squat) 닐링 스쿼트(Kneeling Squat)는 처음들어보시는 분들이 많을텐데요. 서서하는 스쿼트 동작을 앉아서 하는 동작이라고 보시면 되세요. 닐링 스쿼트는 서서하는 스쿼트와 다르게 허벅지의 개입이 적기 때문에 허벅지가 두꺼워질 걱정이 없답니다. 또한 무게 중심이 엉덩이에 실리기 때문에 엉덩이에 조금 더 강한 자극을 느끼시기 좋은 운동법이에요. 자극점을 이해하고 자세만 제대로 잡아주신다면 강력한 힙업효과를 보실수 있을꺼에요. 자 그럼 - 운동방법 알아볼까요? start !!! 닐링 스쿼트 (Kneeling Squat) <운동방법> 1. 무릎을 꿇고 상체를 일으킨 상태에서 두 다리는.......

홈트레이닝)집에서 할수있는 전신 유산소운동으로 체지방 태우기 [내부링크]

전신 유산소운동으로 체지방 활활 불태워보자!! 유산소운동은 운동 중 산소공급을 통해 지방과 탄수화물을 에너지화해서 소모하게 하는 전신운동입니다. 다이어트 때 체중감량을 위해서는 식단관리도 중요하지만 에너지 소비를 늘릴수 있는 유산소운동을 동반하는 것이 중요해요. 유산소운동은 체중감량 뿐만아니라.심폐기능강화. 스트레스완화.성인병예방 및 치료에도 좋답니다. 유산소 운동 종류는? 걷기, 조깅,자전거,등산,수영,에어로빅댄스.런닝머신 아쿠아로빅,팔 벌려뛰기,계단 오르기 등등이 있는데요 오늘은 이 중에서도 집에서도 쉽게 할수있는 전신 유산소운동에 대해 포스팅 해볼려고해요. 총 3가지 동작이 있구요. 유산소 운동은 최.......

홈트레이닝)전신유산소운동으로 뱃살과 옆구리살 빼기 [내부링크]

전신 유산소운동으로 복부와 옆구리살 군살제거 해보자!! 오늘은 복부와 옆구리살 군살제거에 좋은 전신 유산소운동 "트위스트"를 응용한 운동 스탠딩 트위스트.점핑 트위스트 두 가지 운동에 대해 알아볼꺼에요. 스탠딩 트위스트는 비교적 쉬운 동작으로 운동 처음 하시는 분들도 충분히 하실 수 있는 동작이구요. 점핑 트위스트는 다소 난이도가 있는 동작으로 운동을 처음 하시는 분들한테는 어려울 수도 있으니 충분히 동작숙지 후 진행해주세요. 그럼 동작 알아볼까요? Start !!!!! 스탠딩 트위스트 (Standing Twist) 스탠딩 트위스트 옆구리와 복부의 군살제거.골반교정에도 좋은 전신 유산소 운동입니다. <운동방법> 1. 발.......

홈트레이닝)누워서 하는 복근운동으로 11자복근만들기 [내부링크]

https://tv.naver.com/dmsgml6224 오늘은 누워서 하는 복근운동에 대해 알아볼껀데요. 복근운동 중에서도 가장 쉽고 기본적인 동작인 크런치(crunch)와 크런치를 이용한응용동작에 대해서 알아볼꺼에요. 크런치는 상복부를 발달 시키는데 있어서 아주 중요한 운동이랍니다. 복근운동은 평소에 식단과 유산소운동을 병행해서 진행해주시면 더 쉽고 빠르게 11자 복근을 만드실 수 있어요. 자 -그럼 운동방법에 대해 알아볼까요? start!!!!!! 크런치 (Crunch) 크런치는 상복부와 코어 근육을 강화 해주는데 좋은 운동이에요. <운동방법> 1. 등을 평평하게 대고 누워서 다리는 구부린 채로 들어주세요. 2. 양손을 머리 뒤에 대고 복부에 힘을 주.......

홈트레이닝)스쿼트 응용동작으로 유산소운동+근력운동을 동시에 해보자 [내부링크]

코어강화와 힙업운동과 하체라인을 다듬는데 좋은 운동 스쿼트 스쿼트 동작은 칼로리 소모가 높아서 고강도 타바타 운동에도 많이 볼수있는데요. 오늘은 하체운동의 꽃 스쿼트를 응용한 동작들에 대해 알아볼꺼에요. 스쿼트를 응용한 동작들의 경우 유산소운동과 결합이 되있는 경우가 많아서 폭발적인 칼로리 소모를 하실 수 있답니다. 스쿼트 응용동작을 진행해주시기 전에 스쿼트 기본 동작을 충분히 마스터 해주시고 진행해주시길 권장드려요:) 기본 스쿼트 자세와 스쿼트를 응용한 운동방법을 알아볼까요? Start- !!!! 스쿼트 (Squat) 스쿼트는 하체의 근력강화와 코어근육강화 힙업과 체지방 감소에 좋은 근력운동입니다. <운동방법>.......

아랫배가 고민될땐? 하복부 운동으로 아랫배빼기 [내부링크]

오늘은 복근운동 중에서도 하복부(아랫배)빼는데 좋은 레그레이즈와 레그레이즈 변형운동에 대하여 알아볼려고해요. 원 레그레이즈 동작은 다소 쉬운 난이도로 운동 처음 하시는 분들도 무리없이 따라 하실 수 있는 동작입니다. 레그레이즈 동작은 난이도가 있는 동작으로 코어의 힘이 충분히 길러진 후 동작 진행해주시는 걸 추천드려요!! 복근운동은 항상 복부에 힘을 유지한 채로 진행해주셔야된다는점 동작시 허리 들뜨지 않게 유의해주세요. 원 레그 레이즈 (One Leg Raise) 난이도 : 쉬움 원 레그레이즈는 하복부 근력강화에 좋은 운동입니다. 기존 두발로 진행하는 레그레이즈보다 난이도가 쉬운 동작입니다. <운동방법> 1........

요가/필라테스 삭스추천)아사나 미들삭스 요가 양말 [내부링크]

요새는 일이 너무 바쁘다보니 헬스장에 갈시간이 도저히 없어서 집에서 꾸준하게 홈트레이닝중인데요. 아무래도 실내라서 그런지 동작하는데 많이 미끄럽긴 하더라구요.. 그래서 요새는 홈트레이닝할때 미끄럼방지 삭스를 착용하고 운동을하는데요. 바로 #아사나 미들삭스 요가양말 이 제품을 착용중이랍니다. 리뷰보니 요가나 필라테스 하시는 분들은 거의 필수로 많이들 착용하시더라구요? 오늘은 그래서 요가나 필라테스하시는 분들뿐만아니라 저처럼 홈트레이닝하시는 분들께도 도움되시라고 상세히 포스팅해볼려고해요 그럼 포스팅 시작해볼께요- 렛츠 꼬꼬 컬러 아사나 미들삭스 요가양말의 컬러는 총 7가지 저는 평소에 핑크나 보라색상.......

내돈내산)이 가격 실화?? STL 업템포 스트레치 볼륨 크롭 [내부링크]

디자인은 이쁜건 말뭐 6930원으로 가격까지 넘나 착해서 요즘 데일리 운동복으로 착용중인 STL 업템포 스트레치 볼륨 크롭티 STL 브랜드는 합리적인 가격에 퀄리티도 괜찮아서 항상 자주 애용중인 브랜드에요. STL 모노 후리스 자켓에 이어서 STL 브랜드 제품은 두번째 포스팅이네요. 이번에도 너무나 착한가격에 득템한 기분이라 이것도 꼭 포스팅 해야겠다 싶더라구요 :) 그럼 STL제품 내돈내산 후기 시작해볼께요. 컬러 컬러는 블랙.브라이트 화이트.스키니 베이지.아쿠아 미스트.물랑루즈.로맨틱 로즈.릴리 라벤더 총 7가지가 있어요 주문내역 7가지 컬러중에서 저의 pick은 검정색 (검정색은 진리쥬..) 사이즈는 평소에 55사이즈를 입는편.......

닥터엘리자베스 체지방 컷 잔티젠:) 취침전 한알로 체중감소해보자!! [내부링크]

닥터엘리자베스 체지방 컷 잔티젠 곧 있으면 노출의 계절 여름이 다가오기에 다이어트를 본격적으로 시작해볼려고 하는데요. (정말 다이어트는 365일 숙제인것같아요..) 가르시니아만으로는 체지방 관리가 부족하겠다 싶어서 추가적으로 관리할수있는 제품을 계속 찾던 중에 눈에 들어온 제품이 있더라구요. 닥터엘리자베스 체지방 컷 잔티젠 요 제품인데요. 잠들기전 1알로 간편히 체지방 관리할수 있다는점이 아주 좋더라구요ㅋㅋ 잔티젠이라니? 잉 그게 뭐야?라고 생소하신분들 많으실텐데요. 잔티젠이란? 미역추출물(후코잔틴)과 석류씨 오일(푸닉에씨드)에서 유래한 복합추출물로써 체지방감소에 도움을 주는 제품이랍니다. 미국에서 특허받.......

데일리 운동화 추천:)휠라 레이트레이서 리니어 [내부링크]

저같은 경우는 키가 큰편은 아니라서 평소에 굽이 높은 운동화를 즐겨 신는편인데요:) 휠라가 또 어글리 슈즈로는 유명하잖아요? 그래서 유독 휠라 운동화를 많이 보유하고 있어요. 그리고 이번에 1년 기념으로 남치니가 선물로 신발을 사준다고 약속했거등요ㅋㅋ 신나는 마음에 ABC마트 사이트에서 요것저것 찾아보던중 레이 트레이서 리니어 요 제품이 눈에 제일 들어오지모에용?? 어머..완전 제 서타일.. 옆면 로고의 색감도 알록달록하고 심지어 가격도 착해.. 말뭐말뭐 어머~~이런건 바로 겟 해야겠다싶어 한치의 망설임없이 바로 pick 했다는!! 배송도 하루만에 왔어요 설레는 마음으로 언박싱해봅니당 컬러는 어디든지 잘 어울리는 아.......

내돈내산)요즘 핫해 핫해! 60계 신메뉴 호랑이치킨 [내부링크]

#60계치킨 #호랑이치킨 #호랑이치킨배달 #맛스타그램 #리뷰쓰고 #먹고또먹자 #혜자로운60계이벤트 60계 치킨에서 신메뉴가 나왔다죠? 이름까지 핫하디 핫한 호랑이치킨 남치니가 몇일전부터 호랑이치킨 노래를 부르더라구요ㅋㅋ 읭?? 그건뭐야?? 궁금해서 검색해본 호랑이치킨 블로거들 사이에선 이미 핫하디 핫하더라구요ㅋㅋㅋ 어머 나만 몰랐네..나만몰랐어... 얼마나 맛있길래 리뷰들이 이렇게 많은지 리뷰도 많은데 심지어 평까지 좋네?? 이건 꼭 맛봐야겠다싶어 배달의 민족에서 빛의속도로 주문했다죠. 게다가 3월말일까지 천만원 이벤트를 한다네요. 안 먹어볼 이유가 없겠쥬?? 지금부터 60계 호랑이치킨의 생생한 배달리뷰 시작해볼께요.......

홈트레이닝)서서하는 복근운동으로 체지방감소와 11자복근 만들기 [내부링크]

곧있으면 노출의 계절 여름이죠?? 더군다나 코시국으로 인하여 꾸준히 홈트레이닝이 추세인 상황인데요. 그래서 오늘은 집에서도 쉽게 할수있는 서서하는 복근운동에 대해 포스팅해볼려고해요 :) 복근운동은 등에서부터 엉덩이까지 전체적인 코어근육을 단련시켜주는 아주 훌륭한 운동이에요. 누워서 하는 복근운동의 경우 운동을 처음 접하시는 분들은 잘못된 자세로 인하여 허리에 무리가 갈수도 있기 때문에 서서하는 복근운동을 추천드리는데요. 서서하는 복근운동의 경우 운동을 처음하시는 분들도 쉽게 따라 할수있다는 장점이 있어요. 더불어 전신 유산소운동 효과까지~~!! 1석 2조 효과라는 :) 그럼 서서하는 복근운동 방법에 대해 알아.......

홈트레이닝)서서하는 힙업운동으로 유산소운동과 애플힙만들기 [내부링크]

서서하는 힙업운동으로 애플힙 만들어보자!!! 더 많은 운동 정보는 네이버 tv를 참고해주세용~~~ 구독과 좋아요는 사랑입니다 오늘은 예쁜 뒷태를 위해서는 필수인 서서하는 힙업운동 4가지에 대해 알아볼려고 합니다. 서서하는 힙업운동은 하체와 엉덩이 근육 모두를 탄력있게 만들어줄수있는 유산소성 근력운동 이랍니다. 유산소 운동효과가 있어서 체지방 감소에도 도움을 줄수있답니다. 또한 장소의 구애를 받지않아 틈틈히 운동할수있어서 좋다는점!! 이렇게 두루두루 효과좋은 서서하는 힙업운동으로 애플힙 만들기 시작해볼까요? 렛츠고!! 가즈아 난이도 중상 (난이도있는 동작들이라서 처음하시는 분들은 어려우실수도 있으니.......

식욕억제제의 효과와 부작용에 대해 파헤쳐보자 [내부링크]

오늘은 식욕억제제의 효과&부작용에 대해서 포스팅해볼려고해요. 저같은 경우는 제작년까지만해도 다이어트때문에 식욕억제제를 장기복용했었어요. 물론 지금은 끊고 운동을 하면서 건강하게 관리중이랍니다:) 그때 복용했던 식욕억제제는 "푸링정"이랍니다. 식욕억제제 드셔보신분들은 한번쯤은 들어보셨을꺼에요. 병원에서도 대중적으로 많이 처방되는 약이에요. 푸링정뿐만 아니라 다른 보조약들도 처방된답니다. (아래에서 자세히 살펴볼께요) 처방기간&비용 처방은 내과나 피부과에서 내원해서 상담을 받고 2주치를 처방받았구요. 만원에 처방받았습니다. 약값은 대략 2만원정도에요. 2주 = 3만원이라고 생.......

쾌변!변비해결직빵 다이어트 보조제:)팻다운레이디&팻다운블랙 [내부링크]

오늘 소개할 제품은 변비에 효과좋은 탄수화물컷팅제 팻다운레이디&팻다운블랙 이에요. 다이어트는 식단이 70% 운동이 30%로 식단관리가 매우 중요하다고 할수있는데요. 저같은 경우는 식단할때에는 탄수화물 컷팅제를 꼭 복용하는 편이에요. (탄수화물 섭취가 많은 저에게는 필수인 제품이에요:) 요즘은 팻다운레이디와 팻다운블랙으로 식전과 식후에 타이트하게 관리하고 있답니다. 탄수화물컷팅뿐만 아니라 변비에도 좋으니 말뭐말뭐 팻다운레이디 가르시니아+알로에전잎을 함유하고 있는 팻다운레이디 1통에 56정이 들어있어요. 한손에 들어오는 미니미한 사이즈로 휴대가 간편해요:) 성분 가르시니아 탄수화물이 지방으로 합.......

이고진 도어앵커 스트레칭밴드로 홈트레이닝해보자 [내부링크]

요즘은 바빠서 도저히 헬스장에 갈시간이 안나더라구욤.. 운동은 해야겠는데 그렇다고 맨몸운동은 효과가 없을듯하고.. 밴드라도사서 홈트해야겠다!!라는 생각에 구매하게된 "이고진 도어앵커 스트레칭밴드" (8750원이라는 착한가격에 득템했습니다.) 그래서오늘은 이고진 도어앵커 스트레칭밴드를 이용한 상체운동방법에 대하여 포스팅해볼려고해요:) 일단은 구성품과 설치방법을 살펴볼까요??? 구성품 구성품은 도어앵커와 스트레칭 밴드로 구성되어있습니다. (사용설명서도 동봉되어있어요.) 사용설명서에는 도어앵커 사용법과 튜빙밴드를 활용한 운동방법들이 자세히 나와있답니다. 도어앵커 사용법입니다. 설치방법 도어앵커 부분.......

아임노마드 뷰튜브로 블로그 방문자수와 조회수를 늘려보자!! [내부링크]

블로그의 방문자수와 조회수를 늘리는데 도움을 줄수있는 아임노마드 뷰튜브라는 어플이에요!! 이번에 아는 지인을 통해 처음으로 접해 본 어플인데요. 블로그를 처음 시작하는 분들에게 유용할것같아서 참고하시라고 포스팅 올려봅니다:) 앱 다운로드 플레이스토에 들어가셔서 아임 노마드 or 뷰튜브 검색 후 다운로드 해주세요. 회원가입 네이버 아이디를 입력해줍니다. 아이디를 입력해주시면 메일에 인증번호가 전송됩니다. 메일에 온 6자리 인증번호를 입력해주시면 가입완료 끄-읕!! 이용방법 콘텐츠 업로드 탭에 접속해주세요. 콘텐츠 업로드에 접속해주시면 지금까지 블로그에 내가 작성했던 목록들이 나옵니다. 거기서 본인이 맘에 드는.......

붓기관리.체중관리.이너뷰티에 좋은 :) 파이널버닝티 [내부링크]

파이널버닝티 14950원 (가격은 사이트마다 다르니 참고해주세요) 오늘 소개할 제품은 "파이널버닝티"라는 제품이에요. 붓기관리.체중관리.이너뷰티 모두 챙길수 있는 1석 3조의 효자템이에요:) 이미 sns에서는 붓기차로 입소문난 제품이에요. 파이널 버닝티에 성분된 원료들을 살펴볼까요? 다이어트에 좋은 레몬밤.와일드망고.녹차카테킨.L-카르티닌 붓기관리에 좋은 옥수수수염.단호박.함초.감초.진피.계피.당귀.국화.대나무잎 이너뷰티에 좋은 콜라겐.알로에겔.히알루론산.시트러스과일.판토텐산 그 외에 비타민 12종.아미노산 9종. 베리 7종 주원료의 효과를 높이기위해 프로테아제.브로멜라인.파파인이 첨가되어있어요. 복용방법 뚜.......

김포 구래동)프리웨이트존이 넓은 에이블짐 휘트니스 [내부링크]

에이블짐 휘트니스 경기 김포시 김포한강8로 378 웅신프라자 031-996-7738 안녕하세요 잇님들 오랜만에 자유시간이라 여유롭게 헬스장에 다녀왔네요 김포 구래동에 위치한 "에이블짐 휘트니스" 에 일일 입장으로 다녀왔구요. 일일권 가격은 15000원입니다. 위치 웅신프라자 9층건물에 위치한 에이블짐 휘트니스 입구 모습이에요. 운영시간 평일 06:00부터~24:00 까지  1,3,5주 일요일 및 법정공휴일 휴관 시설내부 내부가 매우 넓고 기구종류도 엄청다양하다는!! 이곳이 프리웨이트존입니다. 프리웨이트존이 매우 넓어서 아주 흡족했어요. 운동종류 <스탠딩 사이드니업> 옆구리 살빼는데 좋은운동이에요. <제자리뛰.......

코로나 사회적 거리두기 2주연장 3월28일까지(직계가족.상견례는 8인이상 모임허용) [내부링크]

사회적거리두기 2주 연장 중앙대책본부에 따르면 사회적 거리두기(수도권 2단계, 비수도권 1.5단계)와 5인 이상 모임금지 조치가 오는 28일 밤 12시까지 2주간 연장된다고 합니다.  음식점·카페 등 수도권 다중이용시설의 오후 10시까지 영업제한은 그대로 유지된다는점. 다만 5인 이상 모임금지 조치와 관련해선 예외 사례가 일부 적용된다고 하는데요. 5인이상이 모일수 있는 경우는 어떤 경우인지 살펴볼까요?? 1. 양가 상견레 모임 예비 신랑·신부와 양가 부모님 등을 포함해서 최대 8명까지 모일 수 있다고합니다. 2. 만 6세 미만의 영유아를 동반한 모임 8명까지 허용된다고 합니다. 다만 모임 중 6세 미만 영유아를 제외한 인원은 4명.......

내돈내산)젝시믹스 셀라업텐션 레깅스 코랄헤이즈 컬러 구매후기 [내부링크]

젝시믹스 셀라업텐션 레깅스 두번째 구매후기에요. 지난번에는 이브닝네이비와 블루그레이 색상을 주문을 했었는데요. 이번에는 봄과 어울리는 컬러 코랄헤이즈 컬러를 구매했답니다!! 컬러는 약간 형광 오렌지 빛 비슷해요. 봄봄한 컬러감이라 쨍하니 이쁘더라구요 실물이 깡패에요. 셀라업텐션 레깅스 컬러 구매한 컬러 이외에도 셀라업텐션의 컬러는 아주 ~다양하답니다. 총 10가지 컬러가 있어요. 착용샷&후기 사이즈는 S사이즈를 주문했구요. 오자마자 착용해보았습니다. 역시나 젝시믹스 레깅스!!!! 볼때는 애기옷 마냥 작아보이는데 입으면 쭉쭉 늘어난다는 신축성 갑이쥬??? 무봉제라 역시나 Y존 커버도 잘되는군여 :) 옆.......

가성비좋고 푸짐한 횟집:)낚시꾼김춘복의 도시어부 김포구래점 [내부링크]

어제 퇴근후에 동막해수욕장으로 급 드라이브를 다녀왔어요. 동막해수욕장 가는길~~ 노을이 져가네요. 힐링되는 기분이었어요 너무 이쁜 해변가 풍경이네요 허허.. 해변가 이곳저곳을 구경하니 급 회가 너무 땡기더라구요ㅎ.ㅎ (잉..갑자기?) 그리하여 평소에 자주 시켜먹는 단골횟집 낚시꾼김춘복의 도시어부에서 회를 주문했어요. 매장이 더 유명한 낚시꾼김춘복의 도시어부 매장은 김포 구래동에 위치해있어요. 여기 매장은 항상 사람이 바글바글하더라구여. 구래동 핫플레이스 인정~~ 그래도 지금 시국엔 배달이 최고아입니까. 집순이는 배달이 좋아요 영업시간 매일 오후 2:30 - 익일 새벽 2:00 연중무휴 메뉴 하도 메뉴가 너무 많아 나열.......

김포 당일 케이크토퍼 주문제작 :) 토퍼블리 이용후기 [내부링크]

토퍼블리에서 케이크토퍼 주문제작 이용후기 올해 1월 7일이 회사 1주년 기념일이었어요. 1주년 기념으로 맞춤 케이크를 제작할려고 알아봤으나 케이크는 제작기간이 보통 3~4일 정도 소요된다하더라구요. 그때 당시 급하게 필요했었어서 케이크토퍼라도 제작해야겠다 싶었어요. 케이크토퍼란? 문자를 제작해서여 케이크에 초처럼 꽂는것을 일컫어요. 케이크토퍼 당일제작 가능한 곳을 찾던중 "토퍼블리"라는 곳을 우연히 발견했어요. 위치 토퍼블리는 김포 장기동쪽에 위치해있어요. 회사가 대곶쪽이어서 마침 회사랑도 가깝더라구요. 제작문의를 늦은 저녁시간대에 했어서 당일제작이될까.. 반신반의하며 문의드렸었는데 내일 당장필.......

김포 중화요리 맛집:)간짜장이 맛있는 향미루 [내부링크]

향미루 경기 김포시 통진읍 월하로 368 휴무는 매월 둘.네째주 월요일 영업시간은 매장문의해주세요. 오늘은 김포 통진읍에 있는 중화요리 맛집 "향미루"에 다녀왔어요. 향미루는 이번이 두번째 방문인데요. 첫 방문때는 점심시간이라 사람이 북적북적했는데 오늘은 이른 점심시간에 와서그런지 한가해서 좋더라구요. 가게외부 널찍한 가게외부 시그니처 메뉴들을 소개하고 있는 현수막. 주차장 널찍한 가게만큼이나 주차장이 매우 넓어요. 주차걱정은 하실필요가 없다는점! (주차장 넓은곳은 사랑입니다..) 가게내부 . 가게내부도 넓고 주방도 오픈식이라 좋았어요. 안쪽에는 단체를 위한 룸도 있다는점!! 매장내부는 인테리어에도.......

분위기가 이쁜 디저트 카페 달꿈(김포양곡점) [내부링크]

디저트카페 달꿈 집 근처에 위치한 디저트 카페 "달꿈"이에요. 요즘 매일 달꿈에서 스콘과 아메리카노를 테이크아웃해서 먹고있답니다. 가게외부 야외 테라스가 있어 더욱 이뻐보이는 카페분위기 시그니처 메뉴를 써놓은 아기자기한 입간판 가게내부 카페가 화이트톤이라 화사해보여요. 그림들은 색채감이 너무 이쁘더라구요!! 메뉴 달꿈카페의 음료 가격은 상당히 저렴한편이에요. 저는 아이스 아메리카노와 달고나라떼를 자주 먹는편이에요. 그리고 달꿈카페의 디저트들은 신선한 유기농재료들로 당일제과 및 판매가된다는점!! 어쩐지 매일 오전시간때에 방문하면 항상 디저트를 열심히 만들고 계시더라구요. 그리고 한가지더 매일마.......

디저트 배달 맛집)요거트 아이스크림의 정석 김포구래점 그냥 대존맛!! [내부링크]

요거트 아이스크림의 정석 김포점 050-37505-7702 평일 .토요일 오후 3:30~ 익일 새벽 1:00 일요일 오후 3:30 익일 밤 12:30 연중무휴 수제 요거트 아이스크림 전문점 요거트 아이스크림의 정석(김포구래점) 요.아.정 배달후기를 포스팅할려고해요. 배달의 민족에서 첫 주문후 몇일만에 재주문이네요 재주문 한다는건 그만큼 맛있단 뜻!! 평점도 리뷰도 좋은 요.아.정 의 메뉴를 한번 살펴볼까욤? 메뉴 세트메뉴는 딸기치즈.벌집꿀.포도시리얼 세가지 종류가 있구요. 1-4인까지 세트가 있어요. 토핑을 내맘대로 선택할수있는데 토핑종류는 엄청 많아요. 과일.견과류.벌집꿀&씨리얼.케익&쿠키 등등.. 주문내역 그중에서 저는 그래꿀이야.......

무한리필이지만 JMT~!!! 생고기제작소 김포양곡점 [내부링크]

생고기제작소 김포양곡점 경기 김포시 양촌읍 양곡3로1번길 98 평일 16:00-22:30 주말.공휴일 12:00-22:30 연중무휴 주말은 치팅데이 아입니까!! 오늘은 씬나게 고기 때려넣는날 그리하여 김포 양곡에 위치한 무한리필 고기집 #생고기제작소 에 다녀왔습니다. 위치 가게외부&주차장 매장이 1층에 위치해있어 찾기쉬운 생고기제작소 양곡점 주차는 가게앞에 4~5대 정도 주차할수 있는 공간이 넉넉히 있어요. 영업시간 생고기제작소 양곡점의 영업시간은 평일 16:00-22:30 주말.공휴일 12:00-22:30 연중무휴 가게내부 가게내부는 꽤나 넓어서 회식하기에도 좋을듯싶어요. 매장도 깔끔하니 고깃집 답지않게 쾌적했어요! 청소를 얼마나 깨.......

육즙이 쏴라있네! 부채살 스테이크 맛있게 굽는법 feat.와인과 함께 [내부링크]

준비재료 오늘은 부채살 스테이크 굽는법을 포스팅 할려고해요. 와인과 함께 먹으면 더 꿀맛인 부채살 스테이크 육즙이 살아있는 부채살 스테이크 굽는법 시작해볼까요? 부채살 300g. 솔트.올리브유 양송이버섯.마늘.감자튀김 (가니쉬 재료는 기호에 따라 더 추가하셔도 됩니다) 스테이크용 부채살을 300g을 준비해줍니다. 허브맛 솔트와 새송이버섯. 마늘을 준비해주세요. 준비된 고기를 키친타월로 2~3번 정도 눌러주어 핏기를 제거해줍니다. (고기에 잡내를 잡아줄수 있다고하네요.) 밑간을 하기위해서 허브맛 솔트를 솔솔 뿌려줍니다. 촵촵 밑간을 한 고기에 올리브유를 앞뒤로 골고루 발라줍니다. (오일을 발라주면 육즙이 빠져나가는걸 막.......

부대찌개 집에서 편하게 끓여먹고싶을땐? 잭슨부대찌개(김포구래점) [내부링크]

포장&배달전문점 잭슨부대찌개 김포 구래점 매장위치 김포 구래동에 위치해있는 잭슨 부대찌개 잭슨부대찌개는 포장.배달 전문점이라 매장내에서는 식사가 불가하다는점~~!! (포장만 가능해요) 메뉴&금액 메뉴는 부대찌개.부대전골이있어요. 부대찌개는 3인분에 11.000원 부대전골은 중 20000.대 25000원이네요 추가사리는 햄&소시지.당면.만두.모둠사리가 있어요. (햇반도 깨알같이 판매하시는군요) 주문내역&재료들 저는 부대찌개3인분 + 만두사리를 포장해서 왔습니다. 각종 사리들과 육수는 용기에 담아져있는 모습 주재료인 양념장과각종 햄들 햄도 좋은걸 쓰신다고 하더라구요 냄비에 육수를 부어주고 양념장과 햄.......

강화도 동막해수욕장)즐거운 불꽃놀이 [내부링크]

어제 강화도에 있는 동막해수욕장으로 급 드라이브를 다녀왔어요c 날씨도 많이 풀려서 그런지 불꽃놀이하러 오신분들이 많더라구요 저희도 불꽃놀이를 하기위해 근처 편의점에서 스파클라. 로망캔들. 분수폭죽을 구매했어요. 본격적으로 자리를 잡고 불꽃놀이를 시작했답니다. 스파클라 폭죽 손에 직접들고 즐길수 있는 스파클라 폭죽이에요 반짝반짝 빛나서 넘 이뻤던 스파클라 폭죽 열심히 돌리고 돌리고~~~~ 로망캔들 폭죽 로망캔들 폭죽이에요. 하늘로 올라가면서 이쁘게 팡터지는 모습!! 보는것만으로도 낭만적이더라구요 분수 폭죽 요것은 분수폭죽입니다. 이름처럼 시원~하게 내뿜는모습 정말 화려하더라구요. 개인적으로.......

인천 강화도 카페) 티라미수가 맛있는 분위기좋은 카페 카페석모도 [내부링크]

카페석모도 인천 강화군 삼산면 매음리 638-16 평일 10:00~18:00 주말 09:00~19:00 강화 석모도에 위치한 분위기좋은 카페 카페 석모도 수제로 만든 카카오 티라미수가 유명하기도한 디저트 맛집 매장외부&주차장 외관은 깔끔하고 심플했어요. 입구옆쪽 커다란 테이크아웃 모형에 대표 메뉴들을 적어놓으셨더라구요. 주차는 카페 앞이나 옆 편의점건물 앞쪽에 주차를 하시면 됩니다. 주차장이 꽤나 넓어서 주차자리는 넉넉했어요. 매장내부 매장안도 외부와 마찬가지로 깔끔하고 세련된모습 매장이 꽤나 넓더라구요. 매장도 1층과 2층으로 나뉘어져 있어요. 메뉴판 다양한 디저트와 음료들이있구요. 음료나 디저트 가격들은 대체적으로 저.......

네이버 애드포스트 승인후기<애드포스트 조건.신청방법> +1일차 수익공개 [내부링크]

네이버 애드포트스 승인되다 안녕하세요 이웃님들 블로그를 시작한지 어언.. 두달 저도 드디어 애드포스트 승인되었어요 블로그를 본격적으로 시작한건 한달 반 정도 된것같은데 1월 17일 부터 오늘까지 꾸준히 1일 1포스팅한 결과 애드포스트가 승인되었네요c 블로그 개설한지 얼마 안된시점에서 1차 신청은 뭣도 모르고 신청했었는데 당연히 보류됬었다죠... 어떤점이 보완이되서 승인이 되었을까요? 애드포스트의 승인조건은 아래와 같답니다. 애드포스트 승인 조건 1. 블로그 개설 90일 이상 2. 포스팅 50개 이상 3. 평균 방문자 수 100명 이상 저같은 경우는 게시물은 50개가 넘은상태였고 개설일은 몇년됬었으니까.. 방문자수는 지.......

강화도 칼국수집)강화손칼국수 본점 솔직 후기 [내부링크]

강화손칼국수 주소 : 인천 강화군 양도면 강화남로 678 전화 : 032-937-8707 영업시간 평일, 공휴일 11:00 ~ 재료소진시까지 수요일 휴무 강화도 맛집으로 유명한 강화손칼국수 TV에도 많이 출연했던 맛집이라고하네요. 역시 소문난 맛집 답게 웨이팅이 있었구요. 이곳이 웨이팅 대기장소입니다. 앞에 주차자리도 꽉찬모습!! 그래도 회전율이 좋아서 금방금방 빠지긴 하더라구요. 대기시간은 그리 길진 않았어요. 가게내부 가게 내부에 사람이 많아 제대로 촬영은 못했다는.. 가게 내부는 생각보다 넓은편은 아니었어요. 깔끔하고 심플한 가게내부 모습. 메뉴판 메뉴는 칼국수.칼제비.김치만두.부추전.새우튀김 등이 있네요. 리뷰들을 보니 바지.......

김포맛집) 소고기맛집 태백산 [내부링크]

태백산 소고기 구이 맛집 김포 양곡에 위치한 소고기구이 맛집 태백산 이곳은 점심특선 먹으러 종종 가는 맛집이에요. 외부&주차공간 저희는 음식점 갈때 주차공간을 매우 중요하게 보는데요. 매장만큼이나 주차할 공간이 매우 넓답니다. 태백산은 tv에도 많이 방영됬던 소문난 맛집이에요. 매장은 2층에 위치해있습니다. 매장내부모습 매장안은 홀과 룸으로 나뉘어져있는 모습 냅킨꽃이가 황금빛이라 매우 특이한거 있죠? 메뉴 저희는 늘 산더미불고기정식2인분+육회를 주문하는데요. 오늘따라 육회가 넘 땡겨서 육회를 추가 주문했답니다:) 밑반찬&상차림&셀프바 도토리묵.샐러드는 고정반찬으로 나오는데요. 흑임자 샐러드 진짜 존.......

(배달의민족)파스타와 필라프가 땡길때 국민파스타 [내부링크]

국민파스타 오전 11:30~ 오후 9:10 연중무휴 각종 스파게티.필라프.파스타.샐러드 배달 전문점 국민파스타 리뷰도 좋고 가격도 저렴해서 배달의 민족에서 첫 주문을 해보았습니다. 저는 오븐치즈 파스타와 목살 필라프를 주문했구요. 배달팁 까지 18.900원을 결제했습니다 배달이 도착햇쥬? 은박지에서 광택이나네요 자..개봉을 해봅시다!! 파스타에는 토핑들이 넉넉히 들어가있는 모습이구요. 필라프에는 반숙 계란후라이가 얹어져있네용! 비주얼 깡패가 따로없네여.. 디테일컷 들어갑니다용 목살 필라프입니다. 밥도 꼬들꼬들하고 간도 딱맞아서 맛있게 먹었어욤! 반숙이라 노른자를 터트려먹으니 대존맛이더라구용  오븐치즈 파스.......

김포맛집)푸짐한 한끼 먹고싶을땐? 마송 숯불구이밥상 마송점 [내부링크]

김포 통진에 위치한 마송 숯불구이 밥상입니다. 오늘 남치니와함께 점심식사를 하러 다녀왔었어욤 . 가게외부&주차장 외관이 매우 으리으리 한편이더라구요 무엇보다도 주차장이 엄청 넓어서 좋았어요!! 영업시간 마송 숯불구이밥상의 영업시간은 매일 11:00 - 21:00 휴무일은 없다고합니다. (사장님 패기보소.. 존경합니다..) 가게내부 꽤나넓은 매장. 테이블수도 많고 넓어서 회식하기에도 안성맞춤일듯..!! 청소도 엄청 깔끔하게 하셨는지 테이블에서 광채가 뿜뿜하더라구요!! 이런 위생적인곳 매우 좋쿠여 메뉴판 자리에 착석하고 메뉴를 천천히 훑어봤어요. 숯불구이.생선구이.생선조림.냉면 다양한 메뉴들이 있네요! 추천 메뉴도 세.......

24시무인 아이스크림 할인전문점) 슈퍼달콤 2호점 [내부링크]

24시 무인아이스크림 할인전문점 슈퍼달꿈 2호점 무인 아이스크림 할인전문점 슈퍼 달콤 24시간 무인으로 운영되는 아이스크림 할인매장이에요. 김포 구래동쪽에 1호점이 있고 2호점이 이번에 동네 근처에 생겼더라구요! 매장외부 눈에 확 띄이는 노란색 간판 매장내부 정중앙을 차지하고있는 CCTV 무인이라 감시가 철저한 내부모습!! 왼편에는 음료수.과자.라면.군것질거리 오른편에는 무인기와 과자와 각종 군것질거리들이 즐비해있는모습 각종 콘아아이스크림들 깨알같이 딸기 아이스 탕호루도 있네요ㅋㅋ 설레임.팥빙수.투게더.파르페. 떠먹는 아이스크림 다양한 종류의 구슬아이스크림.초코.녹차아이스크림 빵빠레.찰떡아이스.아시나요 (찰.......

(내돈내산)가성비갑 STL 모노 후리스자켓 두번째후기 [내부링크]

STL 모노 후리스 안티필링 힙커버 자켓 내돈 내산 두번째 후기 stl 모노 후리스 안티필링 힙커버 자켓 첫번째 포스팅에 이어 두번째 포스팅을 할려고해요. 모노 후리스 자켓의 색상은 총 9가지 이구요. 사이즈는 S.M. L 세가지 사이즈 입니다. 저렴한 가격 9930원에 판매중이구요. 이번엔 화이트 S사즈로 겟~~! 약간 아이보리빛도는 화이트라 때가 덜 탈것같은 느낌적인 느낌.. 컬러도 너무 제맘에 쏙드는거있죠? 착용샷이에요 컬러감 너무 이쁘지않나요? 밝은 색상이라 옆라인 절개선이 더 잘보이는 모습보이시나요? 옆라인에 절개선이 들어가있어 라인이 슬림하게 떨어져요. 개인적으로 블랙보다는 화이트가 더 화사해보여서 마음에 드네용!!.......

(가성비갑)이고진 더쎈 필라테스바로 홈트레이닝해보자 [내부링크]

이고진 더쎈 필라테스바 홈트레이닝할때 다양하게 활용할수있는 이고진 더쎈 필라테스바 제가 홈트레이닝 할때 쓰는 소도구중 하나이기도해요. 제품가격 이고진 더쎈 필라테스바는 이고진 헬스사이트에서 10000원에 판매중입니다. 할인까지 받으면 9700원에 구매하실수 있어요! 엄청 저렴한 가격이죠? 제품소개 이고진 더쎈 필라테스바는 제품 무게가 380g으로 가벼워서 휴대가 편리하답니다. 또한 운동강도도 내 마음대로 조절할 수 있답니다. 스트레칭 및 고강도 운동할때 모두 사용가능해요. 제품구성 구성은 로프와 발거는끈.스테인레스바로 구성되어있구요. 왼쪽이 로프이며 두줄로 구성되어있습니다. 오른쪽사진은 발거는끈인데 두개로 나.......