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2023년 12월 15일 미국주식 배당금 입금 리얼티인컴 O [내부링크]

리얼티인컴(O) 에서 배당금이 입금되었습니다 최근 갑자기 급등이 있었는데 배당금 입금까지 아주 기분이 좋습니다 쭉쭉 가자 리얼티인컴 ~~

2023년 12월 2주차(12.11~12.5)국내주식 상승률 TOP 50 [내부링크]

순위 종목코드 종목명 시장구분 시작일 기준가 종료일 종가 대비 등락률 1 321820 와이더플래닛 KOSDAQ 4,825 13,760 8,935 185.18 2 177350 베셀 KOSDAQ 558 1,257 699 125.27 3 080580 오킨스전자 KOSDAQ 3,930 6,710 2,780 70.74 4 253590 네오셈 KOSDAQ 4,075 6,330 2,255 55.34 5 115180 큐리언트 KOSDAQ 3,970 6,150 2,180 54.91 6 001685 대상우 KOSPI 21,000 31,000 10,000 47.62 7 307930 컴퍼니케이 KOSDAQ 5,080 7,200 2,120 41.73 8 266870 파워풀엑스 KONEX 596 825 229 38.42 9 390110 애니메디솔루션 KONEX 1,997 2,750 753 37.71 10 066790 씨씨에스 KOSDAQ 2,100 2,860 760 36.19 11 323280 태성 KOSD

전북 진안 마이산 여행(feat. 초가정담) [내부링크]

주말에 진안 마이산에 다녀왔어요~ 주차장은 입구까지 여러군데가 있으나 추워서 그런지 제일 가까운 주차장을 제외하고는 텅텅 비어있습니다 마이산 탑사 올라가는 길에 있는 공원? 저녁에 오면 등불에 아주 이쁠것 같네요 중간 쯤 올라 가면 저수지가 나오는데 경치가 죽여줍니다 오리배도 있어요 ㅎㅎ 저희가 가려는 최종 목적지가 탑사 인데 가기전 돌탑 체험장이 있네요 돌탑 몇개 올려 보고 다시 출발~~~ 부부공원에 있는 조각상 이뻐서 찍어 봤어요~ 드디어 도착했네요~ 마이산 탑사 규모는 작으나 신기 합니다 외국이라고 해도 믿을 수 있겠네요 생각보다 좋은 경험이었네요~ 점심은 초가정담에서 먹었어요 2인B세트 산채비빔밥2 + 숯불구이 + 등갈비구이 + 도토리묵 35,000원 등갈비, 목살구이 맛은 그냥 쏘쏘 합니다 관광지 2인 35,0000원 이면 적당한 정도 일꺼 같네요 (고기니깐..) 등갈비는 인당 2개씩 총4개 ㅎㅎ 산채비빔밥 처음가져왔을때 깜짝 놀람 이게 뭐지?? 다행히 산채 나물이 나왔어요

2023년 11월 월간 상승률 베스트50(한달에 400% 상승) [내부링크]

2023년 11월 상승률 베스트50(한달에 400% 상승) 1위 덕성우 무려 399.46% 상승 이네요 무시무시 합니다 2위 대상홀딩스우 204.32% 3위 모두투어리츠 162.5% 리츠가 왜??? 4위 두산로보틱스 149.40% 상장 빨? 5위 툴젠 138.75% 왜 제가 보유중인 주식은 없을까요 ㅎㅎ

안마의자 구매시 필수 체크리스트 [내부링크]

비싼 안마의자 구매시 필수 체크리스트! 1. 기능 안마의자의 주요 기능은 롤링, 탭핑, 스트레칭, 커버 등이 있어요. 롤링은 스파인 라인을 따라 움직이며 근육을 마사지해주는 기능이며, 탭핑은 팔매질같은 리듬감 있는 마사지를 제공며, 스트레칭은 몸의 긴장을 풀어주는 기능이며, 커버는 몸의 여러 부위를 감싸 안는 것이에요. 그밖에 히팅, 공기압, 발 마사지 등 다양한 기능이 있으니 원하는 기능이 포함되어 있는지를 꼭 확인 하셔야 합니다 2. 크기 및 디자인 안마의자가 커서 고민이 많으실텐데요. 크기는 사용할 공간과 맞아야 합니다. 크기를 측정하고, 디자인이 인테리어와 잘 어울리는지 꼭 확인하세요. 언발란스하면 보기에 좋지 않아요.슬라이딩 기능이 있는 안마의자는 공간을 절약할 수 있으니 꼭 체크하세요. 3.편안함 안마의자의 편안함은 중요한 부분입니다. 좌석의 높이, 넓이, 안마 롤러의 위치 등이 적절한지 확인 하셔야해요. 가능하다면 직접 체험해보고, 사용 시 몸에 불편함이 없는지 확인해

혈압계에 대해 알아보고 구매포인트 정리하기! [내부링크]

오늘은 혈압계에는 어떤것이 있는지 알아아보고, 구매시 체크 해야할 부분을 정리해보겠습니다 혈압계는 혈압을 측정하는 기기로, 의학적 진단에 꼭 필요한 장비입니다. 혈압계는 크게 수동형 혈압계와 자동형 혈압계가 있으며, 이 두 종류의 혈압계는 각각 다른 작동 원리와 장정 및 단점을 가지고 있습니다. 사진 출처 : https://inbody.co.kr/blood_pressure/contents/BPBIO220 수동형 혈압계 이 형태의 혈압계는 의료진이 직접 기기를 조작하여 혈압을 측정하는 방식이며 주로 병원에서 사용되고, 고전적인 방식이지만 정확도가 높다는 장점이 있습니다. 수동형 혈압계는 마노미터, 팔띠, 삽입기, 스테트스코프로 구성되어 있습니다. 마노미터: 혈압을 표시하는 역할을 합니다. 팔띠: 팔 또는 다른 부위에 착용하여 혈압을 측정하는 역할을 합니다. 삽입기: 팔띠에 공기를 주입하는 역할을 합니다. 스테트스코프: 의료진이 혈류 소리를 듣는 역할을 합니다. 사진 출처 : https

2023년 12월 1주차(12.4~12.8)국내주식 상승률 TOP 50 [내부링크]

2023년 12월 1주차 국내주식 상승률 TOP 50 순위 종목코드 종목명 시작일 기준가 종료일종가 대비 등락률 1 091440 텔레필드 4,075 8,730 4,655 114.23 2 003535 한화투자증권우 5,740 11,850 6,110 106.45 3 36328K 티와이홀딩스우 8,590 17,090 8,500 98.95 4 208340 파멥신 1,038 1,933 895 86.22 5 084695 대상홀딩스우 28,400 51,700 23,300 82.04 6 042000 카페24 17,150 28,900 11,750 68.51 7 321820 와이더플래닛 2,930 4,825 1,895 64.68 8 080220 제주반도체 7,060 11,280 4,220 59.77 9 419700 이브이파킹서비스 3,615 5,600 1,985 54.91 10 290690 소룩스 24,500 37,100 12,600 51.43 11 267850 아시아나IDT 13,960 20,800

전주 서곡 맛집 완이네 연탄구이 늦은저녁 생갈비구이(feat. 고양이) [내부링크]

지난 주말 배가 고파서 무엇을 먹을까 어슬렁 거리다..... 몇년전에 양푼갈비를 먹었던 곳이 생갈비 맛집이였다는 생각이 들어 방문했습니다 자주 지나가는 골목길인데 줄을 서 있는 모습을 종종 보았거든요 생갈비를 주문하고 연탄이 들어옵니다 연탄 빛이 끝내주네요~ 완이네 연탄구이 메뉴입니다 메뉴는 생갈비, 너매살?, 양푼갈비(주말 메뉴) 밑반찬입니다 제가 좋아하는 부추무침, 멸치, 젓갈 생갈비 때깔은 아주 좋아 보입니다 ^^ 제가 별로 좋아하지 않는 채소 무침류등 ㅋㅋㅋ 사장님께서 고기도 직접 구워주셔서 편하게 먹을수 있어요~ 드디어 먹기좋게 익었네요 냠냠~~ 여러가지 먹는 방법이 있는데 소금만찍어서 먹는게 최고 ~~~ 그다음은 부추무침입니다 라면도 맛있었는데 라면 사진을 못찍었네요 ㅋㅋㅋ 가게 터줏대감 고양이 입니다

2023년 8월 11일 배당금 입금 SK텔레콤 [내부링크]

본계좌와 ISA계좌에서 배당금이 입금되었습니다 SK텔레콤 장기 보유목적 배당주로 보유중입니다~ 쭉쭉 빠지다가 최근에 좀 올라오는 못브이긴 한데... 좀더 가줬으면 좋겠네요 증권사 리서치는 좋다고들 하네요 ㅎㅎ

2023년 8월 14일 배당금 입금 현대차 쌍용C&E [내부링크]

ISA계좌에서 현대차 21,000원 배당금 입금되었네요~ 저는 현대차가 아닌 현대차2우B를 보유중이며 네이버 기준 현재 6.9% 배당율입니다 최근에 많이 올랐다가 조금 조정을 보이는 중이네요 언제 까지 가져가야할지 고민이 많이 되는 종목입니다 본계좌와 ISA 계좌에서 쌍용C&E 배당금 입금되었습니다 각각 10,500/ 28,000원 쌍용C&E는 지금 자본금에서 배당주는거라 세금이 없습니다 ^^ 네이버 기준으로는440원 8.4% 나오는데 현제 분기 70원으로 년간 배당금 280원입니다 40원은 자사주 매입이에요~~~ 현주가 기준 약 5.24%네요 세금이 없으니 다른 종목 6%정도와 비슷합니다 계속 떨어지다 최근에 좀 반등을 주고 있는데 쉽지 않네요 결국은 자진상폐 시킬것 같은데 그전까지 많이 올라 주어야 합니다 지금 손실이 약 20%정도라 ㅠㅠ 이제 무더위가 끝나 가는데 화이팅입니다~~~

20232년 8월 16일 삼성전자 배당금입금 [내부링크]

삼성전자에서 배당금이 입금되었습니다 본계좌, ISA계좌, 미국주식계좌로 잘못산거 까지 전 삼성전자와, 삼성전자 우 보유중입니다 좀오르나 싶더니 쭉쭉 빠지고 있네요 ㅎㅎ 그래도 10만원 전에는 팔생각이 없습니다 하하하하

2023년 8월 16일 미국주식 배당금 입금 [내부링크]

미국주식 리얼티인컴(O) 월배당 57.78달러 오메가헬스케어(OHI) 분기배당 54.10달러 입금되었습니다 현재 배당수익률 약 5.34% 7월 기준 주당 0.2555달러 입니다 리얼티 인컴 최근에 너무 빠지고 있습니다 계속 매수를 해야 하는데 달러는 계속 올라고 어렵네요 현재 배당수익률 약 8.61% 분기 기준 주당 0.67달러 입니다 오메가헬스케어는 리얼티인컴보다 잘버티고 있는데 ..... 요즘 미장이나 국장이나 분위가 좋지 않습니다 좀더 잘 버터봐야겠네요 화이팅!!!

2023년 8월 18일 미국주식 배당금 입금 애플(AAPL) [내부링크]

오늘은 애플(AAPL) 배당금이 입금되었습니다 주당 0.24달러 전 3주를 보유 중이구요 수익률도 달러 기준 35.47%입니다 0.24*3 = 0.72달러 입금 되었고 0.11달러는 세금으로 출금되었습니다 저는 2020년 11월 13일 처음 119달러에 매수를 했고 최고 10주까지 모았다가 한주씩 한주씩 팔았었네요 애플 최근 배당급 내역

2023년 8월 23일 배당금 입금 KT&G [내부링크]

오늘도 배당금이 입금되었습니다 요즘 분기, 반디 배당금 입금 시즌이라서 계속 입금되고 있네요 본계좌 KT&G 142,130원 ISA 계좌 42,000원 KT&G 는 5,000원 기준 5.82% 배당예상이네요 올해는 분기+연말 배당 해서 5,200원 정도는 나올듯 합니다 그럼 6% 정도 되겠죠 목표가 12만원 입니다~~~ 그때까지 존버~~

2023년 8월 28일 배당금 입금 맥쿼리인프라 [내부링크]

기다리고 기다린던 맥쿼리인프라 배당금이 입고되었습니다~~ 주당 385원 작년보다 5원이 작게 나왔습니다 본계좌 : 2,051,980원 ISA 계좌 : 302,225원 때맞춰 오늘 많이 올라 가고 있네요 ㅎㅎ 유상증자 발표이후 계속 내리막이였는데 이제 반등이 나올때네요~

2023년 8월 31일 한국 주식 배당금 입금 SK [내부링크]

8월의 마지막날 SK에서 배당금이 입금되었습니다~~ 이번에 SK 배당컷이 있어서 좀 아쉬웠는데 그래도 조금씩 매수를 하고 있는중인데......... 오늘 급등 해버렸네요 ㅎㅎㅎㅎ 아직 갈길이 멀어요~~ 가즈아~~~~~~~~~~~

마이크로소프트 수익률 100% 달성 [내부링크]

마이크로소프트(MSFT)수익률 100% 달성입니다 ^^ 수량이 2주 뿐이라 안타깝네요 2020년 11월 23일 처음 1주 매수후, 2021년 1월4일 추가 1주가 마지막 입니다 ㅠㅠ MSFT 매수후에는 일년에 4번씩 꾸준히 배당금도 입금되었네요 2021년에는 주당0.56달러/ 합계 1.12달러 2022년에는 주당0.62달러/ 합계 1.24달러 2023년에는 주당0.68달러/ 합계 1.36달러 12월에 입금되는 배당은 주당 0.75달러 1.5달러 예정입니다 배당성장률이 무려 9.92% 입니다 현재 시가 배당수익률은 0.80%이지만 제가 매수한가격은 218.85달러(평균) 계산하면 무려 1.35% 입니다 처음에는 배당을 크게 생각하지 않았는데 배당성장율이 무려 9.92%라니 아주 놀랍네요 ㅎㅎ 단2주 뿐이지만 성장하는 주식의 장기투자는 아주 좋네요 앞으로도 당분간 매도할 생각이 없으니 200%까지 ㄱㄱ 해야 할것 같습니다

2023년 11월 27일 미국주식 배당금 입금 스타벅스(SBUX) [내부링크]

미국주식 스타벅스에서 배당금이 입금되었습니다 최근에 많이 빠졌다가 다시 올라왔습니다 ^^ 스타벅스는 분기배당입니다 매년 배당금을 증가 시켜 주고 있네요 미국주식 화이팅!!! 스타벅스 화이팅!!!

2023년 6월 23일 주식 배당금입금 디앤디플랫폼리츠 [내부링크]

연금저축 계좌에서 배당금이 입금되었습니다 5월달에 계속 입금되던 배당금이 멈춰 있어 재미가 없었는데 뜬금 없는 배당금 입금되었네요 몇주 가지고 있지않은 디앤디플랫폼리츠에서 1500원 입금 ㅎㅎㅎ 지금은 -10%정도의 수익률 이네요 ㅠㅠ 다른 리츠는 많이 올랐는데 디앤디는 영;;; 그래도 배당금이 꾸준히 입금되고 있는 재미는 지울수가 없네요 ㅎㅎ 그럼 다음 배당금 입금까지~~~

2023년 6월 26일 미국주식 배당금 입금 SCHD [내부링크]

어제는 미국주식 SCHD에서 배당금 입금되었습니다 ^^ 3주 가지고 있는데 1.69달러 입금되었네요 요즘은 SCHD가 영 재미가 없는 상황이네요 ㅎㅎ 저는 주로 연금계좌에서 SOL미국배당다우존스(H)를 모아가고 있습니다 ^^ 아직 까지 환율이 부담되서 H를 사고 있네요 ㅎㅎ

2023년 6월 28일 미국주식 배당금 입금 TQQQ [내부링크]

미국주식 계좌에서 배당금이 입금되었습니다 TQQQ(ProShares UltraPro QQQ) QQQ 3배 추종 ETF 나스닥이 떨어질때 꾸준히 1개씩 2개씩 사다가 몇달 전부터 팔기 시작했는데 계속 오르는중이네요 ㅎㅎ QQQ팔고 TQQQ 사고 했는데 결과론적으로는 조금더 이득을 보긴 했네요 배당수익률이 무려 1.3%나 됩니다 처음살때는 그냥 QQQ3배만 보고 샀는데 ㅎㅎ 전고점 까지 올라가면 과연 수익률이 얼마나 될까요 ㅎㅎ

2023년 6월 29일 미국주식 배당금 입금 UPRO SOXL [내부링크]

오늘도 미국주식 배당금이 입금 되었습니다 오늘은 수익률이 좋은 주식들입니다 ^^ SOXL 반도체 3배 ETF, UPRO S&P500 3배 ETF 미국주식이 하라하던 시점에서 조금씩 사모은 SOXL과 UPRO입니다 UPRO는 잘 안사거 그런지 수익율이 상대적으로 저조하네요 ㅎㅎ SOXL은 너무 좋습니다 그러나 투입원금이 작으면 아무의미는 없죠 ㅎㅎ QQQ와, SPY 대신 3배짜리를 매수한게 그래도 조금더 이득이였습니다

2023년 7월 17일 미국주식 배당금 입금 리얼티인컴 O [내부링크]

한동안 배당금 입금 소식이 없어 심시했는데 어제 미국주식 배당금이 입금되었네요 리얼티인컴(O) 57.78 달러 입금 나스닥 S&P 500 투자 하시는 분들은 계속 올라가서 좋았을것 같은데 ............... 리얼티 인컴은 아지까지 영 힘을 못쓰고 있네요 TQQQ와 SOXL은 100%가 넘는 수익률을 자랑하고 있는데........... 최근 달러환율리 떨어져서 슬슬 리얼티인컴 추가매수를 할때가 온거 같습니다 조금씩 수량 늘려가다 보면 상승하는 시가도 오겠죠 ㅎㅎ

블로그씨는 인테리어에 관심이 많아 새롭게 방을 꾸며봤어요. 나의 취향을 가득 담은 내방 인테리어를 사진과 함께 공유해 주세요~ [내부링크]

From, 블로그씨 블로그씨는 인테리어에 관심이 많아 새롭게 방을 꾸며봤어요. 나의 취향을 가득 담은 내방 인테리어를 사진과 함께 공유해 주세요~

2023년 8월2일 배당금입금 [내부링크]

ISA 계좌 TIGER 리츠부동산인프라 2,240원 미국주식 계좌 AT&T 23.59 달러 갑자기 카톡알림이 오지않고 문자로 오는지…… 미국주식 최악의 종목 T ㅠㅠ 언젠가는 다시 떡상 하는 날이 오겠죠 ㅎㅎ

2023년 8월 7일 미국주식 배당금 입금 DAL 델타 에어라인스 [내부링크]

미국주식 계좌에서 1.44달러 입금되었습니다 오랫동안 마이너스를 기록하던 '델타 에어라인스' 최근 몇달전부터 꾸준히 올라줘서 일부 수익실현 까지 하였습니다 ㅎㅎㅎ 소소하게 투자한 금액이라 크게 수익은 없지만 그래도 +15%정도 수익중이라 좋습니다~~ (환율 효과로 15%네요 ㅎㅎ)

2023년 8월8일 국내주식 배당금 입금 KB금융 [내부링크]

오늘 KB금융 분기배당금이 입금되었습니다 최근에 기분좋게 쭉쭉 올라주고 있는 모습입니다 이익실현후 보유중이며 6만원대에도 못팔고 ㅠㅠ 지금은 배당율이 좋아서 팔수가 없네요 언제가 매도 시기일까요 ..

2023년 8월 9일 주식 배당금 입금 진양홀딩스/우리금융지주 [내부링크]

오늘도 배당금이 입금되었습니다 주계좌에서 진양홀딩스 118,440원, 우리금융지주 25,900원 ISA계좌에서 진양홀딩스 17,500원 우리금융지주는 어제 배당 받았던 KB증권과 같이 매수 해서 일부 정리하고 보유중이고 진양홀딩스는 장기 투자 중입니다 ^^ 우리금융지지주 배당, 진양홀딩스는 배당보고 들어왓다가, 5천억정도 땅을 매각한게 있어서 크게 한번 줄꺼 같네요

순천 웃장 괴목국밥 수육은 서비스~/국밥골목 국밥거리 순천맛집 순천국밥 [내부링크]

순천 연행을 계획 하고 제일 첫음으로 찾은 것이 국밥골목의 국밥집입니다 어느집을 갈까? 하고 찾아보진 않았지만 국밥골목 도착후 폭풍검색후 "괴목국밥" 집으로 향했습니다 순대국밥과 돼지머리 국밥 1개씩 주문을 하고 잠시후 수육이 들어와서 깜짝 놀라 물어보니 원래 수육이 나온다고 하네요 ㅎㅎ 수육 소자를 시킬까 고민 했는데 수육이 서비스일줄이야, 일단 기분좋게 수육을 맛봤습니다 ㅎㅎ 술을 부르는 수육입니다 낮시간이라 마시지 못한게 아쉽네요 수육이 입장입니다~~ 맑은 국물의 국밥이고, 콩나물이 들어가 있어 시원하네요~ 깔끔하게 비웠습니다 ^^ 순천에 다음에 가게될지는 모르겠지만 방문한다면 순천국밥골목 꼭 갈꺼 같습니다~

20203년 5월 17일 배당금 입금 삼성전자 [내부링크]

삼성전자 분기 배당금 입금되었습니다~ 삼성전자, 삼성전자우 2개로 나눠서 보유중이며, 아직 마이너스 수익률 기록중입니다 주당 361원 본계좌와 ISA 계좌, 그리고 미국주식 계좌에 잘못산 삼성전자 1주 ㅋㅋㅋㅋ 이제 우상향을 그리며 치고 올라갈 시기가 되었습니다~~~

2023년 5월 19일 배당금 입금 미국주식 애플 [내부링크]

미국주식 애플AAPL 배당금이 입그되었습니다 최근 주가 흐림이 너무 좋아요~ 애플은 3주만 가지고 있어서 배당금이 쥐꼬리 만하네요 ㅎㅎ 그래도 팔지 않을껍니다

순천 맛집 최대감 벌교 꼬막정식 [내부링크]

꼬막정식 한상입니다 ^^ 먼저 밑밥찬 셋팅 12가지 밑반찬이 먼저 들어오네요~ 본 메뉴인 꼬막 반찬들 그중에 꼬막 초무침? 이게 원픽입니다 아주 맛있게 잘무쳤네요 꼬막무침과 비벼서 한그릇 뚝딱 입니다 최대감벌교꼬막 전라남도 순천시 낙안면 삼일로 63 1층 최대감벌교꼬막

적게 먹어도 살이 찌는 이유는? 다이어트 알고 하자~ [내부링크]

towfiqu999999, 출처 Unsplash 적게 먹어도 살이 찌는 이유는? 적게 먹어도 살이 찌는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 호르몬 불균형 호르몬은 식욕, 신진대사, 체중을 조절하는 역할을 합니다. 호르몬 불균형이 있으면 적게 먹어도 살이 빠지기 어려울 수 있습니다. 스트레스 스트레스는 여러 가지 방식으로 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 그것은 식욕을 증가시키고, 잠을 어렵게 만들고, 건강에 해로운 식습관으로 이어질 수 있습니다. 약물 일부 약물은 부작용으로 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 약을 복용하고 있는 경우, 약이 체중 증가에 기여할 수 있는지 의사와 상의하십시오. 수면 부족 충분한 수면을 취하지 않으면 신체에서 스트레스 호르몬인 코르티솔이 더 많이 생성됩니다. 코르티솔은 식욕을 증가시키고 체중 감량을 어렵게 만들 수 있습니다. 우울증 우울증은 여러 가지 방법으로 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 운동 의욕을 떨어뜨리고 식욕을 증가시키며 건강에 해로운 식습

2023년 5월 30일 미국주식 배당금 입금 스타벅스 SBUX [내부링크]

미국 주식 계좌에서 배당금이 입금되었습니다 스타벅스(SBUX) 49.56달러 리얼티인컴(O)과 함께 최애 주식인데 요즘 너무 많이 빠져서 수익률이 쪼그라들고 있네요 ㅠㅠ 남들은 엔비디아로 대박치고 있는데 ㅠㅠ SOXL,TQQQ도 보유 하고 있지만 아주 적은 수량이라 엄청 올라도 티가 나지 않네요 그래도 다시 올라올꺼라는건 믿어 의심 하지 않습니다 ㅎㅎ

2023년 6월 2일 배당금 입금 TIGER 리츠부동산인프라 [내부링크]

월배당 ETF인 TIGER 리츠부동산인프라 배당금 입금되었습니다 Isa계좌에서 모으고 있는데 최근에 많이 오르긴했지만 아직 수익률이 좀처럼 회복하지 못하네요 너무 고점에서 산걸까요 ㅠㅠ 그래도 계속 모아나가고 추매하고 배당 받고 할예정입니다 화이팅 !!!! 가즈아~~~

우리는 왜 스타벅스(SBUX)에 투자해야 하는가? [내부링크]

스타벅스는 세계에서 가장 유명한 커피 체인점 중 하나입니다. 1971년에 설립된 이래 전 세계적으로 30,000개 이상의 매장을 운영하고 있습니다 현재 세계에서 가장 성공적인 커피 브랜드 중 하나로 자리 잡고 있으며, 경쟁력 있는 제품, 탁월한 고객 서비스, 강력한 브랜드 인지도 등을 바탕으로 지속적으로 성장하고 있습니다. 강력한 브랜드 스타벅스는 세계에서 가장 유명한 브랜드 중 하나입니다. 이 회사는 1971년에 시작되었으며, 그 이후로 빠르게 성장하여 전 세계에 30,000개 이상의 매장을 보유하게 되었습니다. 스타벅스의 브랜드는 품질, 신뢰성 및 편안함으로 유명합니다. 충성도 높은 고객 기반 스타벅스는 충성도 높은 고객 기반을 보유하고 있습니다. 이 회사의 고객들은 스타벅스의 제품과 서비스를 좋아하며, 정기적으로 스타벅스를 찾습니다. 스타벅스의 충성도 높은 고객 기반은 이 회사의 지속적인 성장에 중요한 역할을 합니다. 지속적인 성장 스타벅스는 지난 수십 년 동안 꾸준히 성장해

2023년 6월 9일 미국주식 배당금 입금 MSFT 마이크로소프트 [내부링크]

미국주식계좌 배당금이 입금되었습니다 MSFT(마이크로소프트) 수량은 몇개 없지만 수익률은 훌륭합니다 ㅎㅎㅎ GPT영향인건지 ㅎㅎ 최근에 계속 올라 가고 있는 모습이네요 ㅎㅎ

2023년 6월 16일 미국주식배당금 입금 리얼티인컴 O [내부링크]

미국주식 리얼티인컴 월배당 입금 입니다~ 57.44달러 짭짤하긴 한데……. 요즘 주가가 너무 좋지 않아서 힘든 상황이네요 ㅠㅠ 그래도 언제가는 제자리 찾아가겠죠

2023년 4월 28일 배당금 입금 쌍용C&E/KT&G/SK/KB스타리츠 [내부링크]

쌍용C&E 배당금 입금 본계좌와 ISA계좌에서 입금되었습니다 수익률이 -20% 정도 ㅠㅠ 높은 배당율로 손해를 만회중이며 계속 홀딩 예정입니다 KT&G는 배당금 입금 본계좌와 ISA계좌에서 입금 되었습니다 약수익 중이며 10만원가까이 올라갔을때도 팔지 않았던 종목입니다 이제 담배가격 올릴떄 되지 않았을까요? 10만원 이상 왔을때 매도할 예정입니다 SK ISA계좌에서 입금 너무 빠져서 이상합니다 하이닉스 때문인지 ㅠㅠㅠ KB스타리츠 배당금 입금 작년에 공모주 투자 최대 실패 이며 현재까지는 역대급 투자 실패 사례 입니다 굳이 공모주에 그렇게 많은 금액을 넣을 필요가 있었나 생각해봅니다 투자시에는 먹을껀 거의 없다 생각했고 빠져도 5% 이내에서 빠질꺼라고 생각했으나 20%가 빠져버리는 ㅠㅠㅠ 5천원이 4천원으로 되다니 그래도 일단 버티기는 가능항 종목이라 버팁니다 이제 작년기준 배당금 입금이 마무리 된듯 합니다 매년 배당금 입금이 늘어나는걸 보면 뿌듯합니다 올해도 차근차근 내스타일대로

2023년 5월 2일 미국주식 배당금 입금 QQQ/T [내부링크]

5월 첫 배당금 입금은 미국주식 계좌입니다 Invesco QQQ Trust Series 1(QQQ) 나스닥 100추종 ETF AT&T(T) 미국통신중 3년정도 보유중인 AT&T 배당주로 좋을것 같아서 선택 하였으나 매수 하고 얼마 안되서 폭락+주가분할 아직 마이너스에서 벋어 나지 못했네요 ㅠㅠ 배당금으로 손실 보전중이긴 한데 한참 멀었네요 ※요즘은 환율이 높아서 미국주식 평가금이 좋네요

2023년 5월 3일 연금저축펀드 ETF 배당금 입금 [내부링크]

오늘 연금저축펀드 계좌에서 무더기 배당금이 입금되었습니다 ^^ 소득공제 및 노후를 위한 투자인데 기분도 좋아지네요 ㅎㅎ KODEX 200 0.18% 수익 KODEX 은행 0.37% 수익 투자한지는 오래되었으나 2종목은 제자리 걸음이네요 그래도 배당금을 수령하고 있으니 계속적으로 수익중입니다 ㅎㅎ ARIRANG 200 -0.7% TIGER 증권 -7.23% 한때 좋았던 증권ETF가 많이 떨어졌네요 ARIRANG 미국S&P500(H) 현재 17.58% 수익중 역시 미국주식 해야 하나 봅니다 ㅎㅎ KODEX 고배당 -0.84% TIGER 리츠부동산인프라 -16.76% 맥쿼리인프라를 보유하고 싶어서 매수 하였으나 리츠들이 우르르 무너지네요 TIGER KRX바이오K-뉴딜 -25.34% 그냥 매수 해본건데 ㅠㅠ TIGER Fn반도체TOP10 -5.89% 삼성전자를 사고싶어 반도체ETF를 샀으나 ............ 배당금이 입금되었으니 이제 또 추가매수하고 GOGO~~ 연금저축펀드로 안전한

전주 홍익궁중전통육개장 [내부링크]

오랜만에 들렷던 홍익 육개장 기본 반찬 부추가 너무 좋아요 ~~ 가격이 많이 올랐지만 한끼 식사로는 너무 너무 만족합니다 ㅎㅎ

2023년 5월 9일 배당금 입금 쌍용C&E [내부링크]

쌍용C&E 1분기 배당금이 입금되었습니다 오늘이 배당금 입금일인지 몰랐는데 입금 알림을 받으니 기분이 좋았습니다 ..................... 그런데 오후에 적자전환 공시가 떠버렸네요ㅠㅠ 회사가 어려울꺼라고 예상을 하긴 했지만 유연탄 가격도 떨어지고 해서 적자전화까지는 생각지도 못했네요ㅠㅠ 희망이 있다면 이제 찐바닥이니깐 오를일만 남았다 아니겠습니까 ㅋㅋㅋ 오늘 주가가 빠진다면 더 살예정입니다 누가 이기나 한번 해봅시다~~

2023년 5월 11일 배당금 입금 SK텔레콤 [내부링크]

SK텔레콤 배당금이 입금되었습니다 주당 830원 분기배당금으로 쓱 들어왔네요~~ 드디어 다시 수익권으로 들어왔습니다 ㅎㅎㅎ 잠정실적 발표에서 매출과 이익이 다 좋아 졌네요~~ 매출 4조3천722억원 2.2%증가 영업이익 4천948억원 14.4%증가 이제 쭉 가즈아~~~~~~~~~

2023년 5월 11일 배당금입금 KB금융 [내부링크]

KB금융에서 분기배당금이 입금되었습니다 ^^ 시가배당율 1.1% 주당배당금 510원 진작에 팔았어야 했는데 배당이 좋아서 계속 보유중인 KB금융입니다 플러스 수익률에 배당율이 좋으니 팔기가 어렵네요 팔긴해야 하는데 타이밍 잡기가 너무 어렵네요 ㅠㅠ

전주맛집 에루화/메밀방앗간 메밀통닭 비빔냉면 물냉면 [내부링크]

전주에서 가장 맛있게 먹었던 통닭집인 메밀방앗간이 서신동 에루화매장으로 들어 왔어요 자세한 사정은 모르나 떡갈비 먹으로 왔다가 알게 되었네요 메밀 치킨 반마리+비빔냉명+물냉면을 시켰습니다 일반 치킨보다 큼직한 사이즈로 나와요 금방 튀긴 치킨& 메밀로 바삭함이란 이루 말할수 없습니다 이맛때문에 이집을 찾게됩니다 이집 비빔냉면을 아주 좋아합니다 다른곳에서 먹는것과는 맛이 좀 달라요 물냉면은 그저 그렇습니다(제입맛 기준) 에루화 전라북도 전주시 완산구 고사평5길 25

2023년 5월 15일 배당금 입금 해외주식 리얼티인컴/오메가헬스케어 [내부링크]

미국주식 배당금이 입금되었습니다 리얼티인컴(O) 월배당 56.35달러 오메가헬스케어(OHI) 분기배당 54.10달러 요즘 리츠들이 영재미가 없네요 오르지도 못하고 줄줄줄 흐르는 느낌입니다 그래도 배당을 받았으니 다시 매수를 해야겠죠? 수량만 늘려간다면 파이어 할수 있을꺼에요 ㅎㅎㅎ

메리츠금융지주 수익률 100% 달성 [내부링크]

처음 메리츠증권을 매수 하였으나 지금은 메리츠금융지주로 주식변경되면서 수익률 100% 달성 하였네요 앞전에 메리츠증권이 많이 오를때도 수익률 100% 한번 찍었던적이 있어는데 70%까지 떨어졌다가 이번에 합병되면서 100%가 넘어 갔네요 이제 200% 까지 고고~~~~ 과연 어디까지 올라갈지 궁금합니다 지금이 단기 고점일지, 장기적인 상승의 초입일지...... 그리고 배당금이 얼마나 나올까 기대 하고 있습니다 메리츠증권을 처음 살때 배당율을 보고 매수 하였으나 (그당시 메리츠증권과 미래에셋증권 4:6 비율로 삼 ㅠㅠ, 미래는 아직 마이너중 ㅠㅠ) 갑자기 배당금을 줄일때 멘붕이 왔었는데(그당시 일부 매도 ㅠㅠ) 이렇게 많이 갈지 몰랐네요 ㅎㅎㅎ 주주가치재고? 에 진심인 회사 같습니다 가즈아 메리츠~~~~~~~~~~~

전주 맛집 등촌 샤브 칼국수 [내부링크]

예전 친구들과 같이 일산에서 너무 맛있게 먹은 기억에 급하게 검색해서 찾아왔네요 기본 칼국수 2인분에 샤브고기 1개 추가~ 수북하게 쌓인 미나리가 포인트~ 칼국수 면과 샤브 고기 입장~~ 이집 김치가 맛이 일품입니다 3번 리피해서 먹었네요 사장님으로 보이시는분이 너무 친절하게도 김치를 다 먹으니 알아서 갖다 주시네요 직원 모두가 다 친절합니다 제가 칼국수를 너무 좋아해서 사진찍는걸 깜빡했네요 ㅠㅠ 역시나 마무리는 볶음밥이겠죠 칼국수 컷을 놓쳐서 볶음밥 투샷입니다~ 깔끔하게 비웠습니다 호불호가 전혀 갈릴수가 없는 맛집입니다 전국적으로 유명한데는 다 이유가 있네요 등촌샤브칼국수 신시가지점 전라북도 전주시 완산구 홍산북로 29-9 1층

2023년 4월 27일 배당금 입금 SK텔레콤 [내부링크]

SK텔레콤에서 배당금이 입금됐습니다~ 본계좌에서 105,330원 ISA계좌에서 6,640원 큰금액은 아니지만 쏠쏠하긴 한데 아직 주가가 지지부진 하네요 SK텔레콤과 SK스퀘어 분할전부터 가지고 있었고 6만원갈때도 안팔고 있었는데 5만원 밑으로 떨어졌네요 ㅠㅠ 주가수익을 보고 투자 한것이 아니니 배당금에 집중해야겠죠? ㅋㅋㅋ 나쁠꺼 전혀 없는 가격에 매입한거니 갈때까지 홀딩입니다~~~

2023년 4월 14일 배당금 입금 / 삼성전자/우리금융지주/제이알글로벌리츠/리얼티인컴 O [내부링크]

삼성전자+삼성전자우 배당금 입금 ^^ 본계좌와 ISA 계좌, 그리고 미국계좌에서 잘못산 삼성전자 1주까지 입금되었네요 ㅎㅎ 아직까지 마이너스 ㅠㅠ 조금만 더 가면 됩니다~~~ 우리금융지주, 제이알 글로벌리츠 배당금 입금 우리금융지주는 수익중이며, 배당금 따박따박 받고 있는중 ㅎㅎ 제이알글로버리츠는 그냥 사본거 ㅋㅋㅋ 미국주식 계좌에서 리얼티인컴 배당금 입금 월배당이라 배당 받는 맛이 짭짤 합니다~~

전주맛집 엄가네 뼈해장국 [내부링크]

주말아침에 자주가는 엄가네 뼈해장국 매운맛이 특징인데요 아주 맛있습니다 순한맛부터 매운맛 까지 단계별로 있어서 매운거 싫어 하시는분들도 맛있게 먹을수 있어요~ 깔끔하게 한그릇 비웠습니다 엄가네시골집24시얼큰한뼈해장국 전라북도 전주시 덕진구 기린대로 419

2023년 4월 19일 배당금 입금 이크레더블 [내부링크]

본계좌와 ISA 계좌 각각 이크레더블 배당금이 입금되었습니다 수익률이 -27.81% ㅠㅠ 심각한 손실이지만 몇년째 배당금을 받고 있어 어느정도 손해를 만회중인긴 한데......... 2022년 2,720원 이어서 2023년올해 1,040원 배당금만으로 20%정도 회수되었습니다(배당소득세는 생각 하지 않을게요 ㅋㅋ) 이크레더블 지금 가격보다 더빠질까요??? 더이상 빠지기 힘들것 같아 계속 유지 및 하락시 소량 매수 전략 GO GO!!!

2023년 4월 21일 현대차 배당금 입금 [내부링크]

ISA계좌에서 매수한 현대차우 배당금 입금. 세금 없이 입금 ㅋㅋㅋ 적절한 시기에 잘들어가서 달달 하게 먹고 있는중 몇주 되지는 않지만 그래도 배당율이 높아서 좋네요 현대자동차여 화이팅!!! 제네시스 화이팅!!!

전주 맛집 진가진 설렁탕 갈비탕 [내부링크]

주말에 오전에 다녀온 전주 진가진 설렁탕 갑자기 갈비탕이 땡겨서 진가진 설렁탕으로 고고! 갈비탕과 설렁탕을 시키고 제일 먼저 눈에 들어온 현수막 가격인하! 음식점에서 가격인하를 한다는 현수막은 처음이다. 밑반찬은 깍두기와 김치 역시나 맛이 좋다 일반 공기밥과 솥밥 선택이 가능하다 천원 추가~ 진가진 갈비탕 소문대로 맛이 좋다 진가진 설렁탕 이름이 "진자진 설렁탕" 이여서 기대를 많이 했는데 일반 설렁탕집보다는 맛이 좋지만.... 역시 이집은 갈비탕이 짱인듯 깔끔하게 한그릇을 비웠다 이집은 맛도 좋고 직원들이 전부다 친절합니다 보통 맛집이라고 가면 불친절 한곳들이 많은데 이집은 직원분들이 엄청 친절하고 곳곳에 위생에 대해서 많이 강조했을음 볼수 있어 아주 믿음직 스럽습니다 다음번에는 특 갈비탕으로 먹겠습니다 진가진설렁탕 전라북도 전주시 덕진구 동부대로 1022

2023년 4월 5일 배당금 입금 진양홀딩스/LG생활건강/GS리테일 [내부링크]

오늘은 오전부터 배당금 입금 알림톡이 많이 울렸네요 주계좌, ISA계좌에서 각각 입금이 되었습니다 진양홀딩스는 5년 넘게 보유중인 주식인데 수익률은 나름 좋네요 내년에 엄청난 돈이 입금되는데 기대하고 있습니다 ^^ 오늘 입금된 배당금으로 진양홀딩스, 쌍용 C&E 추가 매수 하였습니다 LG생활건강우 보유중이며, 주계좌와 ISA계좌에서 배당금이 입금되었습니다 너무 비싼 가격에 사버려서 수익률이 반토막이네요 ㅠㅠ GS리테일 관심가지고 살려고 정찰 보냈는데 올라버려서 정리했는데 배당금은 입금됐네요 ㅎㅎ 오늘 하루도 기분이 좋았습니다 ^^ 파이어~

비데 사용이 건강에 미치는 영향 [내부링크]

비데 사용이 건강에 미치는 영향 비데란 무엇입니까? 비데는 화장실을 사용한 후 청소할 때 사용하는 욕실 설비입니다. 비데는 항문과 성기 사이의 회음부에 물을 분사하여 세척하도록 설계되었습니다. 별도의 고정 장치이거나 변기 자체에 내장될 수 있습니다. 비데 사용의 이점 1. 개인 위생 개선 비데를 사용하는 것의 주요 이점 중 하나는 개인 위생을 향상시킨다는 것입니다. 비데는 화장지만 사용하는 것보다 더 철저한 청소를 제공하여 감염을 예방하고 피부 자극의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 세균의 확산을 감소시킵니다 비데를 사용하는 것은 또한 세균의 확산을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 화장지는 박테리아와 다른 세균들을 남길 수 있고, 이것들은 다른 표면으로 옮겨지거나 다른 사람들에게 퍼질 수 있습니다. 비데는 청소하기 위해 물을 사용하는데, 이것은 세균을 제거하고 세균이 퍼지는 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 3. 치질 치료에 도움이 될 수 있음 비데는 치질이 있는 사람들에게도 도움이

2023년 4월 7일 배당금입금 한화3우B/한국금융지주우 [내부링크]

한화3우B에서 배당금이 입금되었습니다 소소한 수익률, 배당율이 좋아서 다행입니다 한국금융지주우 수익률이 반토막이 낫네요 안팔고 남겨 둿더니 ㅠㅠ

안마의자는 정말 좋은가? [내부링크]

naipo_de, 출처 Unsplash 안마 의자는 정말 좋은가요? 안마의자는 전문 마사지의 기술과 장점을 시뮬레이션하도록 설계된 의자 유형입니다. 일반적으로 다음과 같은 몇 가지 기능이 있습니다. 1. 진동 요소가 부드러운 마사지 감각을 만듭니다 2. 인간 안마사의 압력과 반죽을 모방하기 위해 롤러 또는 노드 3. 아픈 근육을 진정시키기위한 가열 요소 4. 마사지 강도와 유형을 사용자 정의하기위한 조정 가능한 설정 naipo_de, 출처 Unsplash 안마의자의 장점 1. 편의성 안마 의자의 가장 중요한 이점 중 하나는 약속을하거나 집을 떠날 필요없이 낮이나 밤에 언제든지 사용할 수 있다는 것입니다. 바쁜 일정이 있거나 정기적 인 마사지에 적합하기가 어려운 경우에 특히 유용 할 수 있습니다. 2. 사용자 정의 가능한 설정 대부분의 안마의자에는 조정 가능한 설정이있어 선호도에 마사지를 사용자 정의 할 수 있습니다. 강도, 마사지 유형, 심지어 타겟팅하려는 신체 영역을 선택할 수

2023년 4월 10일 배당금 입금 KB금융 [내부링크]

KB금융 아쉬운 수익률 ㅠㅠ 주가가 고점일때 일부만 팔고 남겨둔 종목 아직 은행주가 나쁘지 않고 배당도 두둑해서 남겨두었다 최근에 몇주 사기도 함 ㅋㅋ KB금융 배당금 111,650원 3월달과 4월달은 배당이 계속 입금되고 있네요 ^^ 행복한 나날을 보내고 있습니다 주가만 더 올라준다면.............2차전지 주식은 없어요 ㅠㅠㅠ

2023년 4월 11일 배당금 입금/미래에셋증권2우B [내부링크]

오늘도 배당금이 입금되었다 미래에셋증권2우B 채권형으로 안정적으로 수익을 가져가고 싶어 매수한 종목인데 ......... 수익률이 마이너스로 안정적으로 가고있다 ㅠㅠ 증권주중에 메리츠증권과, 미래에셋증권 2가지 종목을 반반정도 매수 하였으나 메리츠증권은 100%까지 수익률을 봤고 미래에세증권은 마이너스 수익률 절반의 성공이다 증권주가 앞으로 쭉쭉 가게되는 날이 오길 기도하며........

챗GPT에게 물어본 미국 배당주식 10개와 이유 [내부링크]

1.애플 주식회사(AAPL) 애플은 강력한 현금 흐름을 창출하고 배당금을 늘린 실적이 있는 수익성이 높은 기술 기업입니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿에서 시장 선도적인 위치를 차지하고 있으며 웨어러블 및 서비스와 같은 새로운 분야에서 혁신을 계속하고 있습니다. 2.존슨 앤드 존슨(JNJ) J&J는 고령화로 혜택을 받을 수 있는 위치에 있는 다양한 의료 서비스 회사입니다. 그것은 강력한 브랜드, 다양한 제품 포트폴리오, 탄탄한 대차대조표를 가지고 있습니다. J&J는 또한 배당금을 최소 25년 연속으로 증가시킨 기업들의 모임인 배당 귀족의 회원입니다. 3.프록터 앤드 갬블 주식회사 (PG) P&G는 타이드, 크레스트, 팜퍼스 등 브랜드 포트폴리오가 탄탄한 소비재 기업입니다. 안정적인 수익과 현금 흐름을 창출한 이력이 있으며, 60년 이상 연속 배당을 늘렸습니다. P&G는 또한 널리 추종되는 주식 시장 지수인 다우 존스 산업 평균의 회원이기도 합니다. 4.코카콜라 (KO) 코카콜라는 강력

2023년 4월 13일 배당금 입금 NH투자증권/삼성카드 [내부링크]

본계좌와 ISA계좌에서 각각 입금이 됐네요 NH투자증권,NH투자증권우 가각 보유중입니다 이종목도 아직 마이너스 입니다 ㅠㅠ 뭐가 좋아서 이렇게 샀을까요 ㅠㅠ 삼성카드 본계좌에서 입금되었습니다 이것도 마이너스 ㅠㅠ 얼마안되서 계좌는 생략 하겠습니다

아침식사는 왜 중요할까? 아침밥/블랙퍼스트 [내부링크]

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 아침식사는 왜 중요할까? 아침 식사는 많은 건강 전문가들이 오늘날 가장 중요한 식사로 간주됩니다. 오늘의 첫 식사이며, 우리가 하루를 시작하는 데 필요한 에너지와 영양소를 제공합니다. 그러나 많은 사람들이 아침 식사를 너무 바쁘기 때문에 아침을 건너 뛰거나 건너 뛰면 체중 감량에 도움이 될 것이라고 생각합니다. jaybi, 출처 Pixabay 아침 식사가 중요한 이유는? 1. 에너지 제공 아침 식사는 우리가 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 우리가 잠을 자면, 우리 몸의 신진 대사가 느려지고 아침 식사는 다시 시작하는 데 도움이됩니다. 2. 인지 기능 향상 아침 식사는 기억,주의 및 집중력을 포함한인지 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 또한 분위기를 향상시키고 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 3. 체중 관리 에이즈 아침 식사를하면 식욕을 조절하는 데 도움이되고 나중에 우리를 과식하는 것을 방해하기 때문에 실제로

2023년 3월 28일 미국주식 배당금 [내부링크]

미국주식 계좌에서 배당금 입금 알림톡이 도착했네요~ 미국주식 SOXL(Direxion Daily Semiconductor Bull 3X Shares) 반도체 3배 ETF 배당금은 생각하지 않았는데 찔끔 주네요 현재 30주 보유중 배당금 0.85달러 미국주식 SCHD(Schwab US Dividend Equity ETF) 배당성장 ETF 매수한지 얼마 안됐는데 배당입금이네요 ㅎㅎ 배당금 0.51달러

2023년 3월 29일 배당금 메리츠증권/TQQQ/UPRO [내부링크]

오늘도 배당금 입금 알림톡이 왓씁니다 3월달부터 본격적인 배당금 입금이 되고 있네요 ㅎㅎ 메리츠증권의 마지막 배당 47,250원 100%수익률까지 찍었던 종목인데 많이 내려왔음 메리츠금융지주로 다음달 합병되고 홀딩예정~ 미국주식 TQQQ(ProShares UltraPro QQQ) 3.18달러 QQQ3배 ETF 3배짜리라 짜릿함을 위해 매입한건데........... 미국주식 UPRO(ProShares UltraPro S&P500) 2.11달러 S&P500 3배 ETF TQQQ는 물탓는데 이건 물을 못타서 마이너스 수익률 기록중 배당주로 은퇴합시다!

2023년 3월 30일 배당금 SK리츠 [내부링크]

ISA계좌에 보유중인 SK리츠 20주 배당금이 도착했습니다 배당금 입금 시기이다 보니 3일연속 배당금이 입금되고 있네요 리츠중에 몇안되는 분기배당 리츠입니다 소소한 금액이지만 조금씩 모아갑니다

족욕은 왜? 몸에 좋은가? [내부링크]

graceie, 출처 Pixabay 족욕이 몸에 좋은 이유는? 서 있거나, 걷거나, 뛰거나 하는 긴 하루 후에, 우리의 발은 종종 아프고 피곤합니다. 족욕은 우리 발의 근육을 이완시키고 진정시키는 간단하고 효과적인 방법이지만, 족욕이 또한 여러분의 몸에 몇 가지 건강상의 이점을 제공한다는 것을 알고 있었나요? janromero, 출처 Unsplash 족욕은 무엇인가? 족욕은 따뜻하고 차가운 물에 발을 담그는 것을 포함하는 간단하고 편안한 과정이며, 때때로 소금, 에센셜 오일 또는 허브와 같은 재료를 첨가합니다. 이 과정은 일반적으로 발을 담그고 편안하게 쉴 수 있도록 설계된 대야나 용기에서 수행됩니다. 1. 족욕의 이점 휴식을 촉진합니다 족욕은 긴 하루 후에 휴식을 촉진하는 훌륭한 방법입니다. 따뜻한 물과 진정시키는 에센셜 오일은 여러분이 긴장을 풀고 재충전할 수 있도록 하면서 스트레스와 불안을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 순환 개선 따뜻한 물에 발을 담그는 것도 혈액

2023년 4월 3일 배당금 입금 SOL 미국배당다우존스 [내부링크]

SOL미국배당다우존스 배당금이 입금되었습니다 최근 SCHD와 비슷한 ETF가 생겨서 매수 했습니다 당연히 연금저축펀드 계좌에서 매수 입니다 노후에 편안한 생활을 위해서 조금씩 모아 가겠습니다 ^^

2023년 4월4일 배당금 입금/TIGER 리츠부동산인프라 [내부링크]

오늘도 배당금이 입급 되었습니다 ISA 계좌로 매수한 TIGER리츠부동산인프라 140주 연금저축펀드 계좌로 매수한 TIGER리츠브동산인프라 수익률이 처참하네요 ㅠㅠ 그래도 배당주 투자는 계속 됩니다 파이어를 위해서 아자아자!

종합 비타민의 효능과 알아야 할 것들/멀티비타민 [내부링크]

iamsoumya, 출처 Unsplash 종합 비타민의 효능과 알아야 할 것들 종합 비타민은 전 세계에서 가장 일반적으로 사용되는식이 보충제 중 하나입니다. 그들은 식단에서 누락 될 수있는 필수 비타민과 미네랄을 적절히 섭취하는 편리한 방법으로 판매됩니다. 그러나, 종합 비타민의 효능과 최적 용량은 건강 전문가와 연구원들 사이에서 논쟁의 대상이되었습니다. 멀티 비타민이 무엇인지, 잠재적 인 이점 및 귀하의 요구에 적합한 복용량을 선택하는 방법을 알아봅시다 종합 비타민이란 무엇입니까? 종합 비타민은 비타민과 미네랄의 조합을 포함하는식이 보충제입니다. 종합비타민은 캡슐, 구미 및 분말을 포함한 다양한 형태로 제공됩니다. 종합 비타민의 조성 및 효능은 브랜드에 따라 달라질 수 있지만 일반적으로 A, C, D, E, K 및 B- 복합 비타민과 같은 필수 비타민뿐만 아니라 칼슘, 철 및 아연과 같은 미네랄을 포함합니다. 종합 비타민의 이점 종합 비타민의 주요 이점은 식단에서 부족한 필수 영

전주 한옥마을 방문기(feat. 베테랑 칼국수) [내부링크]

전주 한옥마을 전라북도 전주시 완산구 기린대로 99 전주 한옥마을 방문기(feat. 베테랑 칼국수) 한옥마을 주차장으로 내비 입력후 도착 사실 한옥마을은 손님이 올때마다 가는 곳이다 주차장 바로 앞에 있는 관광안내소 금요일 오후 사람이 적당히 있어서 아주 쾌적하다 전주 한옥마을 풍남헌 문재인 대통령께서 1박을 하셨다고 하네요 전주는 전주 전집 이름이 좋아서 찍어봄 전주초코파이 사실 역기는 진짜가 아니다 "PNB 풍년제과" 이게 찐이다 제발 다른 초코파이 사지 마세요! 경기전 이성계 초상화가 있는곳 전동성당 전우치 때문에 너무 유명함 오늘은 입구에서 막아서 들어가지 못한다 다른 성당 신도라고 하면 들여 보내주는것 같다 거짓말은 하기 싫어서 그냥 사진만 찍어봄 전주 베테랑 칼국수 전주에서 가장 유명한 칼국수집이다 면은 칼국수 면은 아닌데 왜 칼국수일까? 의문이 있는곳인데 맛이 보장 한다 반찬은 깍두기와 단두지 단2개 음식값은 선불이다

다이어트에 알코올(술)이 미치는 영향 [내부링크]

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 다이어트에 알코올(술)이 미치는 영향 다이어트와 알코올 섭취는 여러분의 전반적인 건강과 건강에 중요한 영향을 미칠 수 있는 두 가지 중요한 요소입니다. 다이어트와 알코올 섭취의 관계 다이어트와 알코올 섭취 사이에는 분명한 연관성이 있으며, 이 둘은 서로에게 상당한 영향을 미칠 수 있습니다 javaistan, 출처 Unsplash 영양소 결핍증 비타민 B와 C, 마그네슘, 아연과 같은 필수 영양소가 부족한 식단은 알코올 중독의 위험을 증가시킬 수 있다. 알코올은 또한 장에서 영양소의 흡수를 방해하고 소변에서 영양소의 배설을 증가시켜 더 많은 결핍을 초래할 수 있다. 식욕과 갈망 여러분이 먹는 것은 식욕과 갈망에 영향을 미칠 수 있고, 이것은 다시 여러분의 알코올 섭취에 영향을 미칠 수 있습니다. 설탕과 정제된 탄수화물을 많이 섭취하는 식단은 혈당 변동과 더 많은 이러한 음식에 대한 갈망을 유발하여 알코올 섭취를 증가시킬 수 있습니다.

콜라겐의 효능과 복용 및 부작용 대해 [내부링크]

vutuyenhoang, 출처 Unsplash 콜라겐의 효능과 복용 및 부작용에 대해 콜라겐은 건강 및 미용 산업에서 유행어가되었으며, 많은 사람들이 피부 건강, 공동 건강을 향상 시키며 체중 감량을 도울 수 있다고 주장합니다. jellybee, 출처 Unsplash 콜라겐이란 무엇입니까? 콜라겐은 피부, 힘줄, 인대 및 연골과 같은 신체의 결합 조직에서 발견되는 단백질입니다. 인체에서 가장 풍부한 단백질이며 신체의 단백질 함량의 약 30%를 차지합니다. 콜라겐은 조직에 구조와지지를 제공하여 건강한 피부, 관절 및 뼈에 필수적입니다. 콜라겐은 어떻게 작동합니까? 콜라겐은 결합 조직 형성을위한 빌딩 블록을 제공하여 작동합니다. 그것은 신체에서 콜라겐의 합성에 필요한 글리신, 프롤린 및 하이드 록시 프롤린과 같은 아미노산을 함유하고 있습니다. 신체의 효소에 의해 콜라겐이 분해되면, 새로운 콜라겐을 생성하기 위해 신체에 의해 흡수되고 이용 될 수있는 작은 펩티드를 형성합니다. 콜라겐의

왜 오메가3를 복용해야 할까? [내부링크]

frolicsomepl, 출처 Pixabay 왜 오메가3를 복용해야 할까? 오메가3 보충제는 최근 몇 년 동안 인기를 얻었으며 많은 사람들이 전반적인 건강을 개선하기 위해 복용하고 있습니다. 오메가3는 인간 건강에 필수적인 지방산이며, 생선, 견과류 및 씨앗과 같은 다양한 음식에서 발견됩니다. 그러나 모든 사람이 식단에서 충분한 오메가3를 얻는 것은 아닙니다. 오메가3의 이점, 자연스럽게 얻는 방법 및 취해야할지 여부를 알아보겠습니다 eliasfalla, 출처 Pixabay 오메가3 지방산은 무엇입니까? 오메가3 지방산은 인간 건강에 필수적인 다중 불포화 지방산의 한 유형입니다. 오메가 의 세 가지 주요 유형이 있습니다 : 알파-리놀렌산 (ALA), 에이코 사 펜타 에노 산 (EPA) 및 도코 사 헥사 에노 산 (DHA)이 있습니다. ALA는 아마씨, 치아 씨앗 및 호두와 같은 식물성 식품에서 발견되며 EPA와 DHA는 연어, 고등어 및 참치와 같은 지방에서 발견됩니다. 오메가3

전주맛집 호남각 BTS가 맛보고간 맛집 [내부링크]

전주 호남각 입구는 한옥으로 되어 있어 입구부터 고급스러움이 묻어 나네요 입구를 거쳐 들어가면 BTS(방탄소년단)의 호남각 방문 동영상이 무한반복으로 재생되고 있어요 전북 전주 지역에 BTS가 여러곳에 방문했다고 합니다 정찬 2인분 + 소불고기 비빔밥 정직 2인분 총 4인불 주문했네요 정찬에 나오는 불낙전골 사진을 못찍었네요 불낙전골은 처음에는 좀 심심했는데 국물이 졸여지고 난 뒤에는 아주 맛이 좋았습니다 불고기 간이 쎄진 않은데 맛은 좋네요 비빔밥은 소소 합니다 누구나 다 아는 맛이죠 ㅎㅎ

2023년 3월 24일 배당금 [내부링크]

연금저축 펀드 계좌에서 배당금이 들어왔습니다 KODEX 미국S&P500배당귀족커버드콜(합성 H) 29,700원 연금저축계좌라서 세금 없이 전액 입급입니다 배당으로 파이어 할때까지 가즈아~~

전주 객사 맛집 금암면옥 칼국수 튀김만두 [내부링크]

전주 객사에 있는 금암면옥입니다 골목길 안쪽에 있으미 잘 찾아오세요 칼국수가 나왔습니다 전주 베테랑 칼국수와 흡사한 비쥬얼과 맛입니다 칼국수 디테일 들깨 가루와 계란 퉈김만두 사이즈 한번 보세요 엄청 납니다 칼국수를 먹으러 갔다가 튀김만두에 놀래서 왔네요 금암면옥 전라북도 전주시 완산구 전주객사3길 12-6

다이어트 할때 스트레스 관리방법 [내부링크]

RyanMcGuire, 출처 Pixabay 다이어트 및 스트레스 관리 우리는 다이어트와 스트레스 관리가 건강한 라이프 스타일의 필수 요소라는 것을 알고 있습니다. 그러나 인생의이 두 가지 중요한 측면을 어떻게 관리합니까? 균형 잡힌식이 요법을 유지하고 스트레스를 관리하는 데 도움이되는 몇 가지 팁과 전략에 대해 알아보겠습니다 dbtownsend, 출처 Unsplash 균형 잡힌 식단을 먹는다 균형 잡힌 식단을 먹는 것은 건강을 유지하는 데 중요합니다. 1. 적절한 양의 영양소를 섭취하십시오. 과일, 채소, 통 곡물, 마른 단백질 및 건강한 지방은 식단의 기초가되어야합니다. 2. 하루 종일 작은 식사를 더 자주 먹습니다. 이렇게하면 에너지 수준을 안정적으로 유지하고 과식을 방지합니다. 3. 물을 충분히 마셔라. 수분 상태를 유지하는 것은 전반적인 건강에 필수적입니다. 4. 가공 및 정크 푸드를 피하십시오. 이 음식은 칼로리가 높고 영양가가 낮습니다. 5. 설탕과 카페인 섭취를 제한

3.1절 독립기념관 방문 [내부링크]

독립기년관 방문 독립기년관 입구 3.1절 기념 행사중 나라되찾기관 관람 우리는 이에 우리 조선이 독립국임과 조선인이 자주민임을 선언하노라 -독립선언서(1919)-

우리 몸에 필수적인 영양 보충제(영양제)/멀티비타민/오메가3/프로바이오틱스/철분/비타민D [내부링크]

magicmind, 출처 Unsplash 우리 몸에 필수적인 영양 보충제 이름에서 알 수 있듯이 영양 보충제는 우리가 먹는 음식의 영양가를 향상시키기 위해 식단에 추가 할 수있는 물질입니다. 이 보충제는 일반적으로 필수 비타민, 미네랄 및 우리 몸이 제대로 기능 해야하는 기타 영양소를 포함하는 알약, 분말 또는 액체 형태로 제공됩니다. mochiel, 출처 Unsplash 멀티비타민 (Multivitamins) 멀티 비타민은 우리 몸에 필요한 다른 비타민과 미네랄의 조합입니다. 우리가 전반적인 건강과 복지를 유지하는 데 도움이됩니다. 멀티 비타민에는 다음을 포함하여 많은 이점이 있습니다. 1. 면역 체계를 향상시키는 데 도움이됩니다 2. 건강한 뼈 성장을 지원합니다 3. 심장 건강을 향상시킵니다 4. 그들은 건강한 피부, 머리카락 및 손톱을 촉진합니다. 5. 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이됩니다 lanirudhreddy, 출처 Unsplash 오메가3 오메가3는 우리 몸이

아르기닌의 효능과 부작용/Arginine [내부링크]

아르기닌(Arginine)의 효능 필수 아미노산 중 하나 인 아르기닌은 인체에서 중요한 역할을합니다. 그 장점은 심장 건강 개선에서부터 운동 성능 향상에 이르기까지 다양합니다. blcksdz, 출처 Unsplash 아르기닌(Arginine)이란 무엇입니까? 아르기닌은 신체가 단백질을 생성하기 위해 사용하는 아미노산입니다. 이 아미노산은 필수적이므로 우리 몸은 스스로 생산할 수 없음을 의미합니다. 그러므로 우리는식이 요법이나 보충제를 통해 그것을 소비해야합니다. silviarita, 출처 Pixabay 아르기닌(Arginine)은 어떻게 작동합니까? - 성장 호르몬의 방출을 자극합니다 - 혈류 개선 - 면역 체계 강화 - 인슐린 조절 아르기닌은 또한 혈관을 확장하고 혈류를 증가시키는 분자 인 산화 질소 (NO)로 전환됩니다. 이 프로세스에는 다음과 같은 몇 가지 이점이 있습니다. - 혈압 감소 - 심혈관 건강 개선 - 운동 성능 향상 dollargill, 출처 Unsplash 아

천안 중앙시장 방문 호떡/칼국수 맛집 [내부링크]

천안 중앙시장을 들어서면 바로 보이는 호떡집 길게 줄을 서서 기다리고 있습니다 운에 따라 10분 정도는 기다려야 먹을수가 있어요 가격이 2개에 1,000원 저렴 합니다 크기는 좀작아요 혹시 로또를 좋아하시는분은 가게 옆쪽으로 로또 명당있습니다 호떡을 먹고 지나가 본 칼국수집 가격이 4,000원에 손칼국수라 놀라서 들어갔습니다 홍두깨 손칼국수라고 되어 있네요 칼국수 2그릇 만원도 안합니다 선불로 계산~ 운좋게 2-3분 기다리고 테이블에 앉을수 있었네요 김치는 셀프 왼쪽은 중국산 익은김치, 오른쪽은 국산으로 직접 담그신 김치라고 적혀 있네요 2그릇이 나왔습니다 생각했던 바로 그맛입니다 아주 좋습니다~~~ 김치와 칼국수 깔끔하게 비웠습니다 다 내돈으로 먹었습니다

'페루의 산삼' 이라는 마카의 효능 10가지를 알아보자 [내부링크]

'페루의 산삼' 이라는 마카의 효능 10가지를 알아보자 마카는 페루 안데스 산맥에서 자라는 식물로 건강보조식품으로 인기가 많은 것으로 알려져 있다. 마카는 영양적 가치가 높고, 그 결과 신체적, 정신적 성과 향상, 성적 건강, 전반적인 웰빙 등 많은 건강상의 이점이 있다. 1. 영양 및 항산화제 공급 마카는 단백질, 탄수화물, 섬유질, 비타민, 미네랄, 아미노산을 포함한 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 비타민 C, E, B1, B2, 칼슘, 철분, 아연 등의 미네랄이 풍부합니다. 이들 영양소는 몸의 기능을 유지하고 증진시키는데 도움을 주며 마카는 항산화 성분도 풍부해 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킬 수 있다. 2. 에너지 및 체력 향상 마카는 신체적 에너지와 체력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구는 마카가 신체적 성능을 향상시킬 수 있으며, 또한 적혈구 수를 증가시키고 혈액 순환을 개선하여 신진대사를 촉진할 수 있다고 제안한다. 이것은 근육의 성장과 회

우리가 알고 있는 7가지 필수 건강보조제 알고 먹자~/비타민/오메가3/프로바이오틱스/마그네슘/아연 [내부링크]

Clker-Free-Vector-Images, 출처 Pixabay 우리가 알고 있는 7가지 필수 건강보조제 건강 보조제를 복용하는 것은 전반적인 건강과 복지를 향상시키려는 사람들에게 일반적인 관행이되었습니다. 보조제는식이 요법이 부족할 수있는 필요한 영양소를 제공하거나 특정 건강 목표를 지원할 수 있습니다. 최적의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수있는 7 가지 필수 건강 보조제에 대해 알아봅시다. 1. 종합 비타민 종합 비타민은 비타민과 미네랄의 조합으로식이 요법의 격차를 메우고 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다. 다음은 종합 비타민을 복용하면 다음과 같습니다. 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다 영양 결핍을 예방하는 데 도움이됩니다 전반적인 분위기와 에너지 수준을 향상시킵니다 leohoho, 출처 Unsplash 2. 오메가3 오메가 -3 지방산은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을하는 필수 지방입니다. 생선 기름, 견과류 및 씨앗에서 발견됩니다. 오메가3 보충제의

전주 맛집 오가네 옛날팥죽/팥칼국수/수제비 [내부링크]

전주 오가네 옛날팥죽 2월다에 다녀 왔는데 입구 사진이 없어 네이버 거리뷰에서 가져왔어요 ㅠㅠ 팥칼국수와 수제비 주문후 나오는 밑반찬 김치, 무생채, 단무지, 보리밥 비빔밥 밑반찬 너무 맛있습니다 셀프코너에서 기본으로 나오는것의 3배정도 더 먹었습니다 팥칼국수와 수제비가 나오기전 보리밥에 무생체를 좀더 추가해서 슥슥 꿀맛입니다 ^^ 드디어 팥칼국수와 수제비가 나왔네요 수제비를 먹을 일이 잘없어서 칼국수 먹으러 갔다 수제비를 주문했는데 대만족입니다~ 꼭 드셔보세요 순식간에 사라졌습니다 오가네옛날팥죽 전라북도 전주시 완산구 노송여울2길 28-4

닭가슴살이 다이어트에 인기가 있는 이유는 무엇일까? [내부링크]

kakyusei, 출처 Pixabay 닭가슴살이 다이어트에 인기가 있는 이유는 무엇일까? 닭고기는 많은 다이어트에서 필수품이지만 특히 닭 가슴살은 다이어트 자들에게 인기가 있습니다. 이것은 지방과 칼로리가 적지 만 여전히 좋은 단백질 공급원을 제공하기 때문입니다. 닭 가슴살은 다양한 방법으로 요리 할 수 있으므로 식사 나 간식을위한 훌륭한 선택입니다. 아래에서 우리는 왜 닭가슴살이 다이어트 자들에게 인기있는 이유와 영양가있는 음식을 최대한 활용하는지에 대해 알아봅시다 karyna_panchenko, 출처 Unsplash 1.영양 혜택 닭 가슴살은 린 단백질의 훌륭한 공급원으로 근육 유지 및 건물에 중요합니다. 그들은 또한 지방과 칼로리가 적으므로 칼로리 섭취량을 줄이려는 사람들에게 이상적입니다. 또한 닭 가슴살에는 니아신, 인 및 B 비타민과 같은 중요한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 2. 다양성 닭 가슴살은 다양한 방식으로 요리 할 수 있으므로 식사 나 간식을위한 훌륭한

다이어트 보조제의 효과와 부작용 [내부링크]

nature_zen, 출처 Unsplash 다이어트 보조제의 효과와 부작용 다이어트 보충제는 살을 빼고 싶은 사람들에게 인기 있는 선택이다. 알약, 파우더, 쉐이크를 포함한 다양한 형태로 출시되며, 종종 몸무게를 줄이는 빠르고 쉬운 방법으로 마케팅된다. 하지만, 어떤 다이어트 보충제들은 사람들이 살을 빼는 것을 돕는 데 효과적일 수 있지만, 다른 것들은 해롭고 심각한 부작용을 일으킬 수 있다. porti_ayy, 출처 Unsplash 다이어트 보충제의 효과 1. 신진대사의 증가 다이어트 보충제의 주요 효과 중 하나는 신진대사의 증가이다. 많은 다이어트 보조제에서 발견되는 성분들 때문인데, 이것은 우리 몸이 칼로리를 더 빨리 태우도록 도울 수 있다. 신진대사를 증가시킬 수 있는 다이어트 보충제의 가장 일반적인 성분들 중 일부는 카페인, 녹차 추출물, 그리고 케톤을 포함한다. 2. 식욕 억제 다이어트 보충제의 또 다른 효과는 식욕 억제이다. 많은 다이어트 보조 식품들은 배고픔과 갈망

다이어트에 좋은 음식 알고 먹자! [내부링크]

PublicDomainPictures, 출처 Pixabay 다이어트에 좋은 음식 알고 먹자! 다이어트에 적합한 음식을 선택할 때는 도전이 될 수 있습니다. 영양가가 높고 건강 및 체력 목표에 도달하는 데 도움이되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 식료품 목록에 추가하는 것을 고려해야 할 식단을위한 최고의 음식 중 일부는 다음과 같습니다. LubosHouska, 출처 Pixabay 1. 과일과 채소 과일과 채소는 먹을 수있는 가장 영양가있는 음식 중 일부입니다. 그들은 질병을 방지하는 데 도움이되는 비타민, 미네랄, 섬유 및 산화 방지제로 가득합니다. 다양한 과일과 채소를 섭취하면 신체가 필요한 영양소를 얻는 데 도움이됩니다. 사과 사과는 섬유질의 훌륭한 공급원이며 칼로리가 적습니다. 바나나 바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 당근 당근은 베타 카로틴의 좋은 공급원으로 특정 유형의 암으로부터 보호 할 수 있습니다. 케일 케일은 섬유질과 비타민 A,

다이어트에 최적화된 운동 5가지 추천 [내부링크]

chrisjoelcampbell, 출처 Unsplash 다이어트에 최적화된 운동 5가지 추천 다이어트를 할 때 운동은 필수요소입니다. 하지만 어떤 운동을 할지는 매우 중요합니다. 체중 감량을 위해서는 역시나 칼로리 소모가 많은 운동을 선택해야 하며, 꾸준하게 수행하는 것이 중요합니다. 이번에는 다이어트에 효과적인 운동 5가지를 자세하게 알아보겠습니다. unsplash, 출처 Unsplash 1. 유산소 운동 유산소 운동은 체내 지방을 태우는 효과가 있습니다. 대표적인 유산소 운동으로는 달리기, 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 있으며, 하루에 30분 이상 꾸준히 수행하면 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 유산소 운동은 또한 심장, 호흡기, 혈액순환을 촉진시켜 건강한 체질을 유지하는 데도 좋습니다. visualsbyroyalz, 출처 Unsplash 2. 근력 운동 근력 운동은 근육을 만들어 체중 감량을 도와줍니다. 근육은 지방보다 더 많은 열량을 소모하기 때문에 근육량이 많으면 많

식이섬유가 다이어트에 미치는 영향 [내부링크]

idelamaza, 출처 Unsplash 식이섬유는 무엇인가? 식이 섬유는 과일, 채소, 곡물 및 콩류와 같은 식물성 식품에서 발견되는 탄수화물의 한 종류입니다. 다른 유형의 탄수화물과 달리,식이 섬유는 신체에 의해 분해 될 수 없으며 대신 소화 시스템을 통과하지 못합니다. alexandermils, 출처 Unsplash 식이섬유의 건강상의 이점 식이 섬유는 다음을 포함하여 수많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 1. 소화 개선 식이 섬유는 소화 시스템을 규칙적으로 유지하고 변비, 설사 및 기타 소화 문제의 증상을 줄일 수 있습니다. 2. 체중 감량 섬유는 가득 찬 느낌과 굶주림을 줄일 수있어 덜 먹고 체중 감량을 돕습니다. 3. 낮은 콜레스테롤 섬유질은 콜레스테롤 수치를 줄여 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 개선 된 혈당 조절 섬유를 섭취하면 혈류에서 설탕의 흡수를 늦추어 혈당 수치의 스파이크를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. the5th, 출처

다이어트할때 잠의 중요성/수면과 다이어트의 관계 [내부링크]

brucemars, 출처 Unsplash 다이어트와 수면의 관계 건강한 생활 양식을 유지하는 데 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면은 우리의 에너지 수준과 기분에 영향을 줄뿐만 아니라식이 습관에도 큰 영향을 미칩니다. ferhadd, 출처 Unsplash 건강한 식단을 위한 수면의 중요성 수면과 식이요법은 상호 연결되어 있으며, 하나는 다른 사람에게 큰 영향을 줄 수 있습니다. 수면 부족은 건강에 해로운 식습관으로 이어질 수 있지만 균형 잡힌 식단은 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 1. 수면 부족은 기아와 식욕을 조절하는 호르몬에 영향을 미쳐 과식 할 가능성이 더 높습니다. 수면 부족은 식욕을 자극하는 호르몬 인 그렐린의 생성을 증가시키고 충만을 나타내는 호르몬 인 렙틴의 생성을 감소시킵니다. 2. 우리가 수면이 부족할 때, 우리의 뇌는 고 칼로리, 고 탄수화물 식품을 갈망하며 건강에 해로운 음식 선택을하는 경향이 있습니다. 대조적으로, 우리가 잘 알고있을 때, 우리

다이어트에서 가장많이 하는 실수 10가지 [내부링크]

thoughtcatalog, 출처 Unsplash 다이어트에서 가장많이 하는 실수 10가지 어떤 운동을 해야할까요? 운동은 크게 유산소 / 무산소 로 나눌 수 있고 이 두가지를 병행해야 살이 빠지는건 다들 알고 계시죠? 하지만 처음 헬스장 등록하면 뭐부터 해야할지 막막하잖아요. 그럴땐 일단 런닝머신 위에 올라가서 빠른 걸음으로 걸어보세요. 한 5분 걷다보면 땀이 나기 시작하는데 그때부터 지방이 타기 시작한다고 보시면 됩니다. 이때부터는 조금 빠르게 걷기나 달리기를 하시면 되는데요, 다만 무릎관절이 안좋으신 분들은 뛰는걸 추천드리지 않아요. 그리고 자전거 타기도 좋은 유산소 운동입니다. 실내자전거 말고 밖에서 타는 자전거 말이죠. 물론 너무 무리하게 타면 관절에 무리가 갈 수 있으니 조심하시구요. tamanna_rumee, 출처 Unsplash 식단은 어떻게 하는게 좋을까요? 식단은 사람마다 다르지만 저의 경우 아침 - 삶은계란 2개 + 사과 반쪽 점심 - 닭가슴살 100g + 고

다이어트 할때는 물을 많이 마셔야 합니다 [내부링크]

다이어트 할때는 물을 많이 마셔야 합니다 giorgiotrovato, 출처 Unsplash 많은 양의 물을 마시는 것은 전반적인 건강과 건강에 필수적이지만 다이어트를 할 때 특히 중요합니다. 식이 요법 중에 식수에 많은 이점이 있으며, 이해하면 체중 감량 여행을 최대한 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다. Olichel, 출처 Pixabay 식이 요법시 식수의 이점 체중 감량을 시도 할 때 식수는 다양한 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 중에 식수의 가장 중요한 이점은 다음과 같습니다. 1. 가득 찬 느낌을받을 수 있도록 도와주십시오 식수는 가득 찬 느낌과 기아 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면식이 요법을 고수하고 과식을 방지하는 데 도움이됩니다. 2. 신진 대사를 강화합니다 식수는 신진 대사를 높이고 화상의 칼로리의 양을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 탈수를 방지 합니다 탈수는 피로, 두통 및 기타 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 많은

다이어트를위한 최고의 음식을 알아보자 [내부링크]

다이어트를위한 최고의 음식을 알아보자 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 건강한 체중을 달성하고 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 많은 옵션을 사용할 수 있으므로식이 요법을 최적화하는 데 가장 적합한 음식을 결정하기가 어려울 수 있습니다. 다음은 다이어트 사람들을위한 최고의 음식입니다. dbreen, 출처 Pixabay 1. 과일과 채소 과일과 채소는 모든 식단의 필수 부분입니다. 그들은 칼로리가 적고 필수 비타민, 미네랄 및 섬유질로 포장됩니다. 다양한 과일과 채소를 섭취하면 칼로리 제한 내에 머무르는 동안 필요한 모든 영양소를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. - 과일 : 사과, 오렌지, 바나나, 딸기, 블루 베리, 포도, 배, 복숭아, 체리 등 - 야채 : 브로콜리, 시금치, 케일, 당근, 스쿼시, 브뤼셀 콩나물, 고추, 아스파라거스 등 rachaelgorjestani, 출처 Unsplash 2. 통 곡물 통 곡물은 복잡한 탄수화물, 섬유질, 비타민, 미네랄 및 산화

다이어트 이해하기 [내부링크]

silviarita, 출처 Pixabay 1. 다이어트 란 무엇인가? 우리는 "다이어트"라는 단어를들을 때 종종 체중 감량을위한 임시 계획을 생각합니다. 그러나 다이어트는 그 이상입니다. 다이어트가 무엇인지, 다양한 유형의 다이어트 및 건강하고 균형 잡힌식이 요법을 만드는 방법을 알아봅시다 간단히 말해서,식이 요법은 사람이 정기적으로 소비하는 음식과 음료입니다. 식이 요법은 소비되는 음식의 품질과 양에 따라 건강하거나 건강에 해로운 일입니다. 건강한 식단에는 과일, 채소, 통 곡물, 마른 단백질 및 건강한 지방과 같은 다양한 영양소가 풍부한 음식이 포함됩니다. 건강한식이 요법은 건강한 체중을 유지하고 전반적인 건강을 개선하며 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 다이어트의 종류 RyanMcGuire, 출처 Pixabay 여러 가지 유형의 다이어트가 있으며, 각각 고유 한 지침과 권장 사항이 있습니다. 가장 일반적인 다이어트 유형은 다음과 같습니다. ① 지중해식이

우리는 왜 다이어트를 해야 하는가? [내부링크]

totalshape, 출처 Unsplash 우리는 왜 다이어트를 해야 하는가? 건강한 생활 양식을 유지할 때 가장 중요한 요소 중 하나는식이 요법입니다. 당신의 몸은 기계와 같으며, 당신이주는 연료는 그 성능에 중요한 역할을합니다. 균형 잡힌 영양가있는 식단은 활력을 느끼고 건강한 체중을 유지하며 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트란 무엇인가? 더 이상 가기 전에 "다이어트"가 의미하는 바를 정의해 봅시다. 이러한 맥락에서 우리는 임시 체중 감량 계획에 대해 이야기하지 않습니다. 대신, 우리는 정기적으로 먹는 방식을 언급하고 있습니다. 건강한 식단에는 과일, 채소, 통 곡물, 마른 단백질 및 건강한 지방과 같은 다양한 영양소가 풍부한 음식이 포함됩니다. 또한 가공 식품, 설탕 음료 및 포화 및 트랜스 지방이 높은 식품을 제한하거나 피하는 것을 의미합니다. lenkamou, 출처 Unsplash 건강한 식단의 좋은점 1. 체중 관리 사람들이 건강한 식단

코베아 더블비어컵 사용기 맥주맛좋아요 [내부링크]

코베아 더블비어컵 사용기 맥주거품 특수설계 ㅋㅋ 끓는물에 식초넣고 세척중 맥주맛이 기가막히네요