dream1489의 등록된 링크

 dream1489로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 80건입니다.

오늘 다이어트 식단 [내부링크]

일상이 있는곳~~~ 오늘 다이어트 식단 꿈돌이 2022. 8. 4. 1:57 이웃추가 본문 기타 기능 1.돼지불고기 2.밥한공기 3.두분반모 4.포캣몬빵 반개 5.우유1컵 오늘하루 총 먹은양입니다ㅠㅠ 운동 2시간

떡볶이집 에서 만들기 밀떡이 좋아요 [내부링크]

떡볶이 영상 보니 떡볶이가 먹고 싶어지는군요 이번주는 떡볶이를 해먹어야 겠네요 ㅎㅎ https://youtu.be/hgzQAhTNwc4 요즘 떡볶이 가격이 너무 올라 집에서 해먹으면 많이 먹을수 있고 먹고 싶은 재료만 많이 넣어도 좋은거 같아요 !!

2022 정보보안기사 필기 일정 원서접수 마지막 시험 2022년 마지막 시험 [내부링크]

2022년도 마지막 정보보안기사 필기 시험 일정입니다. 4회차가 마지막이라서 it분야의 학생들이나 취준생들은 어서 원서접수를 하시기 바랄께요 2022.09.19 ~ 2022.09.23 까지 입니다. 시험은 10월 8일 입니다. 정보보안기사는 it분야에서는 정보처리기사와, 정보보안기사는 반드시 있으면 좋기에 어서 많이들 원서접수해서 좋은 스팩 만들길 바래요~~

빠른 체지방 감량 컷앤컷다이어트 단기간살빼기 효과~ [내부링크]

여름이 오면서 살에 대한 고민이 많아 지는 요즘인데요. 빨리 살을 빼고 싶어 만약 굶기고 하지만 건강에는 그다지 좋지 않다는 사실 모두가 알고 있는 사실입니다. 비만인 분들은 운동이 힘이 들어 수술이나 의학의 힘을 빌려 몸무게를 줄여도 결국에는 식사량 때문에 요요가 찾아 올것입니다. 모두 몸매가 좋고 전성기 일때가 있었을 겁니다. 20대에는 금방 살이 빠지고 했지만 나이가 들수록 기초대사량이 떨어져 조금만 먹어도 살이 찌게 됩니다. 살이 잘찌게 되면 다이어트는 평생 동안 해야 하는데 쉽지가 않습니다. 건강한 몸을 위해서는 운동과 식습관이 매우 중요합니다. 꾸준한 관리를 해야 하기 때문에 쉽지 않은게 현실입니다. 몸은 지방을 빼고 근육을 늘려야 요요도 오지 않고 건강한 다이어트가 됩니다. 호르몬의 변화를 주기 위해서는 꾸준하게 하는것도 중요합니다. 근육이 없이 살을 뺀다면 보기에는 그다지 좋아 보이지는 않을것입니다. 체지방과 근육의 밸런스를 잘 유지하여 체중 관리 하는것이 매우 중요합

혈압 당뇨에 좋음 음식은 어떤게 있을까?? [내부링크]

건강 정보 공유 혈압 당뇨에 좋음 음식은 어떤게 있을까?? 꿈돌이 2022. 8. 11. 1:55 이웃추가 본문 기타 기능 우리나라 1/4이 고혈압 당뇨 인데요 그래서 많은 사람들이 식습관을 고칠려고 노력 하는데 고혈압 당뇨에 좋은 음식은 무엇이 있는지 소개 할께요 첫번째 현미밥 이라고 합니다 현미는 흰쌀보다 흡수가 늦어 혈당을 늦춰 주고 소화도 천천히 되어 우리가 다이어트나 고혈압 당뇨 있으신 분들이 특히 많이 먹고 있습니다. 두번째 푸른 채소 입니다. 식물성 위주로 식사를 하여야 기름기가 혈관에 쌓이지 않고 몸도 맑고 피도 맑아 집니다. 청경채,치커리,시금치 등등을 저는 자주 먹어요 야채는 고루고루 먹으면 다 좋은거 같아요 세번째는 해조류입니다 해조류는 피도 맑아지고 우리몸 피를 새로 만든다는 이야기 있습니다 김이나 미역 등으로 맛있게 해먹으면 좋을듯 해요 마지막으로 음식은 아니지만 꾸준한 운동을 하여야 한다고 생각 합니다. 체내의 순환을 위해서 근력과 유산소 운동으로 혈당과 혈

여성 요실금치료는 어떻게? 여성 성기능 장애 해결 방법은? [내부링크]

우리나라에도 많은 여성들이 성기능 장애와 요실금 등으로 고생하시는분들이 많습니다. 외국과 다르게 우리나라는 유교 문화 때문 이런 말 못할 고민들이 많이들 가지고 있습니다. 이제는 시대가 많이 변화 하였기에 이런 고민들도 직접 해결하기도 하고 적극적으로 문제 해결방안을 찾고 있는 사람들도 많습니다. 그렇지만 혹시 누가 알까봐 부끄럽고 하기에 인터넷으로 이렇게 상담을 받는 경우도 많이 있습니다. 이런 상담을 통해 여성 요실금 치료와 여성 성기능 장애에 관하여 좀 더 공부하게 되고 더 잘알수 있습니다. 많은 중년 여성들이 나이가 듦에 따라 모든 신체 기능이 줄어 들기에 이런 증상은 당연하다고 생각합니다. 그렇다고 주눅 들 필요 없이 잘 맞는 처방으로 개선 해 나간다면 반드시 이런 여성 성기능 장애나 요실금등을 해결할수 있습니다. 성기능 장애는 성적 흥분, 성욕 등에서 적절한 신체 변화에 장애가 생기는 것인데 남성보다 여성이 더 많다고 연구 결과도 있다고 합니다. 여성들의 성기능장애 고민이

단백질 많은 음식 종류별로 칼로리 요약 [내부링크]

다이어트 할때 많은 사람들이 단백질 섭취를 많이 하셔야 된다고 들어봤을꺼에요 그래서 오늘은 다이어트 할 때 먹는 단백질 많은 요리 재료를 이야기 해 볼까해요 그중에 첫번째 많은 사람들이 간편하게 먹고 다이어트 할 때 단백질 생각하면 닭가슴살 입니다. 닭가슴살은 우리가 시중에 많이 판매하기도 하고 단백질 도 많이 들어 있어서 많이 접하고 있는 단백질의 대명사 입니다. 닭가슴살 단백질은 100g 109kcal 이고 먹으면 고기라서 든든하기 까지해서 많은 사람들이 다이어트 할때 닭가슴살이 가성비가 가장 좋기에 많이들 찾습니다. 그렇다고 과다한 칼로리의 소스를 뿌려 먹는다면 당연히 살이 찌기에 조절 해서 먹는 것이 좋습니다. 두 번째는 달걀 그중에 삶은달걀 입니다. 삶은 달걀도 우리가 다이어트 할때 흰자를 많이들 먹고 합니다. 달걀도 1개에 80kcal 정도 합니다. 달걀도 너무 많이 먹으면 살도 찌고 단백질이라 방귀 냄새 독한듯 해요 하루에 2개 정도면 적당한듯 해요 3번째로는 소고기 입

먹으면서 다이어트 가능할까?? 가능하지!! [내부링크]

많은 사람들이 여름이라서 다이어트를 시작하네요 하지만 좀 처럼 쉽지 않은게 다이어트죠 그렇다고 포기하긴 이런거 같아요 먹으면서 다이어트 한다면 더욱더 잘 할 자신이 있을꺼 같아서 찾아보니 다이어트 보조제를 요새는 많이 먹더라구요 연예인들도 매일 다이어트를 하니 다이어트 보조제를 먹으면서 하더라구요 굶으면서 다이어트를 하면 영양소 섭취가 골고루 되지 않아서 결국엔 요요현상이 일어 날수가 있어요 그래서 먹으면서 조금씩 다이어트를 한다면 좋다고 생각해요 그래서 다이어트 계의 살아있는 레전드 김오곤원장님께서 개발하신 신비감 다이어트는 굶지 않고 다이어트를 도와줄수가 있다고 합니다. 여러분들도 지긋지긋한 이 다이어트를 끝내도록 합시다 <<<<<<<<<<<<<<<<여기 클릭>>>>>>>>>>>>>>>>>

단기간 다이어트와 단기간 살빼기 이루고 싶다면 연예인 다이어트 [내부링크]

안녕하세요 다이어트에 대해 이야기 하고자 오늘 글을 적게 되었네요 많은 사람들이 다이어트를 단기간에 하고 싶고 연예인 처럼 다이어트해서 이쁜 몸매와 몸무게 감량을 단기간으로 하고 싶어 많이들 방법을 알아 보고 있습니다. 하지만 혼자 다이어트를 하면 말처럼 쉽게 잘 되지는 않습니다. 그렇다고 많은 사람들이 유튜브 같은 영상에서 원푸드 다이어트같이 무리한 다이어트로 몸을 해치는 그런 다이어트 때문에 요요현상도 일어나서 이전보다 살이 더 찌는 경우를 많이 보았습니다. 연예인들도 물론 요요가 있지만 그래도 전문가들에게 도움을 받아서 하기에 요요현상이 적게 나타날뿐만 아니라 단기간 다이어트도 조금만 노력한다면 이뤄질수 있다고 생각합니다. 다이어트는 물론 본인의 노력이 어느정도는 필요 합니다. 하지만 확실하게 체계적으로 다이어트를 한다면 혼자보다는 쉽게 다이어트를 할 수 있기에 단기간살빼기가 가능하다는 것입니다. 많은 여성분들이 다이어트를 할때 걸그룹이나 여배우처럼 이쁜몸을 워너비 삼아서 다이

컴활1급 필기 합격 후기 알아보아요(2주공부법) [내부링크]

컴활1급 필기를 많이들 보시는데 보통 2주정도면 공부가 될꺼 같아요 합격하기에는 적당한것 같습니다. 저는 일단 위에 보시는 것 처럼 겨우 합격 하였지만 일단 제 공부법은 일단 1주정도에 기사퍼스트 강의를 쭉 들어 주시고 1과목인 컴퓨터일반에서 80점 이상은 받아야 하기 때문에 기출 문제 위주로 공부할 필요가 있습니다. 10분 기출문제를 풀면서 같은 문제도 나올수 있으니 확실하게 컴퓨터 일반 을 할 필요가 있습니다. 2,3과목인 스프레트시트,데이트베이스 2개의 과목은 일단 문제도 문제이지만 기본 개념을 다시한번도 되새기면서 문제를 조금 필면 좋을것 같습니다. 하루에 3 시간은 하면 좋을 듯 하네요 여러분들도 꼭 합격 하시길 바래요 나중에 실기 합격 후기도 올릴께요 ㅎㅎ

더운 여름 입맛 당기는 음식 무엇이 있을까? [내부링크]

더운 여름에는 입맛이 떨어져 입맛이 당기는 음식을 찾는 분들이 많습니다. 음식 종류별로 함께 알아 봅시다. 1. 매콤한 닭볶음탕 2.이열치열 설렁탕 3.시원한 냉면 4.시원한 메밀소바 4가지 정도로 볼수 있는데 물론 제가 좋아하는 음식들 이지만 여름에 입맛이 없으면 먹으면 괜찮은거 같습니다. 여러분들도 입맛 없으면 하나씩 드시면 좋을 것 같아요

2019 한국사능력검정시험 시험일정 알아보아요 [내부링크]

2019 한국사능력검정시험 시험일정 알아보아요 많은 사람들이 한국사능력검정시험을 준비합니다. 공무원 준비생과, 취준생 분들 그중에서 공공기관에 들어가기 위해서 한국사능력검정시험을 많이들 칩니다. 2019년에 이제 2번의 기회가 있는데 이번년도 3번째 시험접수는 끝이 났네요 마지막 4회차가 있습니다. 출처 : 국사편찬위원회 사이트 미리 준비하셔서 모든 사람들이 꼭 원하는 자격을 취득하여서 원하는 취업을 하시길 바랄께요 얼마 남지 않았으니 접수기간 잘 알아보시고 접수하시길 바래요 오늘 즐거운 하루 되세요~~

2019년 정보보안기사 시험일정 (마지막 접수 에요)알아보아요 [내부링크]

2019년 벌써 반이 흘러갔네요 7월을 마지막 주가 다가 오고 있는데요 it 직무나 보안 관련에 관심이 있거나 취업하시는 분들은 자격증 취득하는데 열을 올리고 있는데요 그중에 정보보안기사 시험일정에 대하여 알아볼께요 정보보안기사는 1년에 2번 시험을 칠수 있습니다. 2019년 첫번째 시험은 끝이 나고 2번째 시험 필기 접수는 내일 부터인데요 2019년07월 29일 부터 필기시험 원서접수를 하네요 정보보안기사는 어렵기 때문에 많은 시간을 들여서 공부를 해야 한다고 합니다. 합격률이 다른 기사 시험에 비해 많이 떨어지네요 여러분들도 일찍 준비하셔서 꼭 시험 합격 되시길 바랄께요

노후생활비예측과 미래를위한 재테크 어떻게 해야 현명한걸까? [내부링크]

노후생활비예측과 미래를위한 재테크 어떻게 해야 현명한걸까? 많은 사람들이 노후를 걱정하게 되는 나이가 다가옵니다. 그전에 노후를 걱정하기 전에 재테크나 노후생활비를 어떻게 마련해 놓을지 생각 하게 합니다. 많은 사람들이 재테크를 미리 준비해서 노후자금을 확보하는 경우도 많이 있습니다. 보통 예금이나 적금으로 돈을 모으고 재테크를 시작 하는 경우들이 많더라구요 [이율높은 상품비교하기 CLICK] 재테크어때 재테크 요청 후기 "함께하는 재테크 재테크 실제 진행결과!" 후기확인 재테크하자 leaderscpa.com

여름에는 수박과 함께 넘 시원하당 ``!!! [내부링크]

여름에는 많은 사람들이 아이스크림이나 빙수를 많이 드시는데 수박을 냉장고에 넣고 시원하게 먹으면 넘 맛나고 배도 부르고 수분이 많아서 살도 많이 안쪄서 좋은것 같아요 운동 갔다와서 수박 먹으면 얼마나 맛있게요 ㅎㅎ 오늘도 수박먹고 즐거운하루 보내야지용 ㅎㅎ

인생은 고난과 역경을 이겨내면 즐거움이 나에게... [내부링크]

많은 삶을 살지만 즐거움과 고난은 함께 공존한다 공존속에서 어떻게 지혜롭게 살아가는지가 참 중요하다 매일의 노력과 꿈을 향한 희망을 가지면서 나날이 나를 발전시켜 행복을 찾으려면 매순간이 인생을 만드는것 같다. 오늘도 나를 위해 발전하자...

초기 비용없는 재택알바 (집에서 돈 벌기) [내부링크]

코로나 시대로 인해 많은 사람들이 경제적으로 어려움을 가지고 있습니다. 하지만 어렵더라도 우리는 투잡 쓰리잡을 할 줄 알아야 살아 남을수가 있습니다. 그중에 초기 비용없이 글로 재택알바를 할 수 있는 것을 소개 할까 합니다 리더스CPA 라는 사이트 입니다 CPA란?? 나의 블로그나 카페에 포스팅을 보고 사이트에 가입을 하거나 어플을 설치하는 액션을 취하면 그에 대한 수익금이 생기는 것입니다. 몇개의 사이트가 있지만 그중에 리더스CPA가 가장 괜찮은거 같습니다. 사이트에 가입을 하고 캠페인에서 내가 할만한 광고를 선택하여 나만의 URL을 받아서 나의 블로그에 관련 글을 포스팅하고 글에 URL 주소를 붙여 제글을 읽고 누군가가 링크를 따라 들어가 가입이나 액션을 취할 경우에 본인에게 수익이 지급되는 것입니다. 글을 잘 적고 블로그를 꾸준히 하신다면 초보자 들도 하기에 매우 좋다고 생각합니다. 저는 꾸준히 블로그에 포스팅을 하지 않아서 오르락 내리락 하지만 여러분들은 꾸준히 하신다면 인터

오늘 유튜브 검색 한것은??? [내부링크]

오늘도 유튜브에 들어가서 많은 영상을 보았다. 보통 내가 좋아하는 카테고리를 보는 편이지만 오늘은 재테크에 관한 유튜브를 시청하였는데 재테크는 여러 종류가 있음을 오늘 또 한 번 느꼈다. 유튜브를 자주 보면서 얼른 파이어족이 되도록 노력하여야 겠다.

치킨 창업 비용 (창업이 처음이면 프랜차이즈가 성공확률이 높다!!!) [내부링크]

많은 사람들이 창업을 하는데 그중에 인기있는 치킨을 많이 합니다. 하지만 창업이 처음이라면 스스로 기계를 사고 pos기계등 혼자 알아보면 힘도 들고 돈은 계속 까먹고 시간도 흘러 처음이 어렵습니다. 그래서 프랜차이즈를 하는 이유가 이런것들을 아낄려고 하는데 있습니다. 그 중에 요즘 맛있다는 정석닭강정에 대한 창업 문의를 많이 하시고 알아보시는 신규창업자 분들이 많으 시더라구요 - 30호점까지 파격 창업비용 면제 가맹비 면제, 로열티 면제, 교육비 면제, 계약이행 보증금 면제, 인테리어 자율시공, 블로그 체험단 지원(5팀) 이런 장점도 있고 식재료도 신규창업자들은 관리도 안되고 발주하기도 어렵기에 프랜차이즈를 많이 선호 하십니다. 치킨시장은 너무 치열하고 유명브랜드도 많지만 닭강정은 유명브랜드가 딱히 없기에 한 번 시도 해볼만한 시장이라 생각합니다. 지금 무료창업문의를 하니 아래 링크를 클리하셔서 하시면 좋을것 같습니다. - 정석닭강정 무료창업상담 -

이번 여름여행은 영덕 이구나!!! 영덕볼만한곳 [내부링크]

일상이 있는곳~~~ 이번 여름여행은 영덕 이구나!!! 영덕볼만한곳 꿈돌이 2022. 8. 1. 1:14 이웃추가 본문 기타 기능 영덕에는 대게만 유명한줄 알았는데 볼거리가 생각보다 있어서 많은 것들을 사진으로 남겨 보아요 ㅎㅎ 장사상륙작전 전승기념관, 대게 ,삼사해상공원,영덕해맞이공원,해파랑공원 볼거리가 참 많구만요 ㅎㅎ 큰 대게 가게 ㅎㅎ 장사승전기념관 해파랑 소고기 good 잘먹고 잘 쉬었네요 ㅎㅎ

인터넷으로 돈벌기위한 정보가 많은 사이트??? [내부링크]

많은 사람들이 인터넷으로 투잡 쓰리잡을 하는데 그중에서 블로거마케팅, 쇼핑몰, 체험단, 브랜드마케팅등 많은 정보들이 필요합니다. 그래서 요즘은 크몽에서 그런 마케팅 기술을 전문가에게 도움을 받을수 있어서 많이들 사용하더라구요 저도 포토샵 같은 전문적인 분야는 돈을 조금 주고 전문가에게 확실하게 도움을 받아서 하니까 더 이미지도 깨끗하고 배너도 이쁘고 유튜브할때 정말 유용하게 사용했습니다. 인터넷으로 돈벌기위해서는 이런 사이트에서 많이 정보를 획득하여 모두 많은 돈 벌기 바랄께요 https://nico.kr/e3Vuuc 크몽 nico.kr

오늘의 점심 소개 하여 보아요 [내부링크]

오늘의 점심은 맛있는 양식이었어요 ㅎㅎ 하지만 사진이 없어 그냥 일반 사진으로 대체 했어요 피자와 치킨 스파게티를 먹었는데요 확실히 양식은 느끼 하긴 하여서 집에 와서 시원한 물김치를 드링크 했네요 ㅎㅎ 역시 한국인은 김치가 짱인 듯 ㅎㅎ

2019 정보처리기사 시험 일정 알아보아요 [내부링크]

벌써 2019년 1회 정보처리기사 시험은 끝이 났네요 이제 2회,3회 2개가 남았는데 2회는 이제 실기원서접수를 받고 있네요 많은 분들이 합격 됬으면 좋겠네요 2019 정보처리기사 시험 일정 함께 알아보도록 해요 정보처리기사는 3회 까지라서 얼른 얼른 시험 보시고 합격 하셔서 자격증에 대한 걱정을 줄이도록 하세요 ㅎㅎ 모두 이번년도도 화이팅

2019년 한국사능력검정시험 일정 함께 알아보아요 [내부링크]

안녕하세요 오늘 한국사능력검정시험 43회 시험이 진행 되었는데요 토요일 오후 3시에 정답은 발표가 되었네요 한국사능력검정시험 홈페이지에 가보면 답이 나와 있네요 43회에 결과가 좋지 않으신분들은 44회에 다시 도전을 해야 겠죠 포기하지마세요 자격증 시험이니 떨어 질수도 있는 거니까요 한국사능력검정시험은 고급,중급, 초급으로 나눠 지는데요 위에 보시는 시험시간이 있습니다. 그리고 아래에 보시는 시험일정 44회 원서접수기간은 7월 9일에서 7월 18일까지네요 다음 시험은 8월 10일에 시작되네요 처음 치시는 분들은 날짜를 휴대폰에 저장 했다가 날짜되면 반드시 서류 접수하시고 꼭 시험 붙길 바랄께요 모두들 화이팅 ~~~ 출처 : 한국사능력검정시험 홈페이지

외장하드 통 구매 카카오 캐릭터 [내부링크]

일상이 있는곳~~~ 외장하드 통 구매 카카오 캐릭터 꿈돌이 2019. 5. 26. 22:58 이웃추가 본문 기타 기능 외장하드를 구매하면서 카카오 캐릭터가 그려져 있는 외장하드 통도 구매했는데 생각 보다 많이 이쁘네요 ㅎㅎ 여러분들도 외장하드 필요하시면 이걸로 구매하면 좋을듯하네요 ㅎㅎ

신한은행 적금 추천 / 이율높은 상품 함께 알아보아요 [내부링크]

신한은행 적금 추천 / 이율높은 상품 함께 알아보아요 많은 사람들이 매일 회사를 다니면서 매월 목돈모을려고 합니다. 목도모으기 좋은 방법은 어떤 것이 있을까요? 예전에는 많은 사람들이 땅을 사고 집을 사고 해서 제테크를 하였습니다. 하지만 요즘은 부동산의 정부규제 및 경쟁도 치열해서 어렵고 주식재테크도 전문 지식이 없으면 사실상 재테크 하기가 어렵습니다. 그래서 우리들은 보통 적금이나 예금 등으로 안정적인 재테크를 합니다. 은행에 예금이나 적금 재테크를 많이 하는 이유는 예금자보호법으로 5000만원까지는 보호가 된다는 것이 가장 큰 메리트 입니다. 일단 그럼 오늘의 주제 신한은행 적금 추천 / 이율높은 상품 함께 알아보아요 위에 보시는 신한은행 예금 적금인데 최고 3.6%가 있는데 3년 동안 이고 첫거래 상품 가입시일때네요 보통은 2% 때의 이율을 보이는데 이것도 여러가지 옵션을 충족 시켜야 받을수 있는 금리입니다. 적금계산기에서 한달에 80만원을 모으면 '신한주거래드림적금' 2.6

컴퓨터활용능력 1급 시험 일정 [내부링크]

많은 사람들이 취업을 위해서 스펙을 쌓는데 그중에서 가장 많이 쌓는것은 자격증입니다. 그중에서 컴퓨터활용능력 1급 자격증은 기본적으로 취업할때 가지고 가더라구요 그래서 컴퓨터활용능력 1급 시험 일정을 알아 봤는데요 컴활1급은 정시, 상시 가 있습니다. 정시는 1년에 정해진 날짜해 치는 것입니다. 하지만 보통 자기가 편한 시간에 칠수있는 상시에 많이 들 한답니다. 대한상공회의소 자격평가사업단 에 들어 가시면 로그인 하셔서 개별접수에서 접수하시면 됩니다. 위에 보시는 개별접수 상시접수에 들어가시면 로그인 아이디가 없으면 회원가입후접수 하시면 됩니다. 여러분들도 필요 하신분들은 얼른 공부후 취득 하시길 바랄께요 ㅎㅎ

하루를 즐겁게 보내봐요 [내부링크]

더운 여름에는 아이스크림을 먹으면서 보내는게 좋은것 같아요 여러분들도 더울때는 아이스크림 하나 물고 활동 해 보세요 ㅎㅎ

대구 날씨 다시 더워지기 식자하네요 [내부링크]

일상이 있는곳~~~ 대구 날씨 다시 더워지기 식자하네요 꿈돌이 2019. 6. 8. 23:39 이웃추가 본문 기타 기능 그저께 어제 비가 왔는데 오늘 부터는 화창하네요 이제 본격적인 여름 시작이면 엄청 덥겠네요 ㅜㅜ 여르분들도 더위 잘 견디세요 ㅎㅎ

한달동안 살빼기 대체식품도 알아보아요 [내부링크]

한달동안 살빼기 대체식품도 알아보아요 많은 사람들이 살빼려고 하는데 쉽지 만은 않습니다. 이제 여름이라서 다이어트를 적극적으로 하는데요 그래서 한달동안 살빼기 위해서는 대체식품들도 많이들 찾는데요 대체식품 및 다이어트 효과적이기 위해서는 전문가와 함께 알아보면 좋을듯 하네요 ㅎㅎ [살빼기 보조식품 함께 알아보자 클릭]

나이가 들면 관절염 위험하기에 예방 방법 알아보자 [내부링크]

나이가 들면 관절염 위험하기에 예방 방법 알아보자 많은 사람들이 나이가 들면 하체가 약해지면서 근육도 점점 줄어 듭니다. 무릎 등에 퇴행성 관절염이 일어납니다. 정상체중을 유지하는 것이 특히 중요 합니다. 첫째 체중유지와 함께 관절염 예방 방법 알아보아요 1. 몸무게가 많이 나가시는 분은 일단 살을 빼야 합니다. 2. 단백질 섭취를 하여 몸에 근육을 생성 시키면 몸이 균형을 맞춥니다. 3. 운동으로 근육가 올리고 지방을 뺍니다. 4. 채소와 과일 등을 먹습니다. 5.담배도 안좋기에 꼭 금연을 합니다. 6.비타민 을 보조식품이나 약으로 꾸준히 섭취해야 합니다. 충분한 운동과 연골 손상을 예방하기 위해서 근력 운동으로 우리의 몸을 건강하게 만들어 관절염을 예방하는데 많은 도움이 되길 바랍니다.

적금이자높은은행 과 직장인 재테크 알아보자 [내부링크]

적금이자높은은행 과 직장인 재테크 알아보자 많은 직장인들이 재테크에 대하여 관심이 있습니다. 하지만 재테크도 목돈이 있어요 가능한 이야기 입니다. 그중 목돈 마련 으로 적금으로 하는 경우가 많습니다. 적금이자 높은 은행에 대하여 많이들 알아보는데 국민은행, 신한은행, 우리은행등 많은 은행이 있습니다. 그중에 신한 은행에 적금이 있는데 최고 2.6% 이자가 붙네요 적금을 많이 하는 이유중 하나는 예금자보호법으로 5000만원 까지 보호가 되기 때문에 더욱더 적금을 활용 하시는 것 같습니다. 재테크어때 재테크 요청 후기 "함께하는 재테크 재테크 실제 진행결과!" 후기확인 재테크하자 leaderscpa.com

베이스밴드 와 브로드밴드 장점 단점 알아보아요 [내부링크]

네트워크 공부를 하면서 궁금하신 분들을 위해 알려 드려요 네트워크 변조 에서 베이스밴드와 브로드밴드에 대해 알려 드릴께요 일단 변조란? 아날로그 혹은 디지털로 부호화 된 신호를 전송 매체에 전송할 수 있도록 대역폭 및 주파수를 갖는 신호의 생성 일련 과정입니다. 베이스밴드란? 디지털 신호를 변조하지 않고 그대로 전송하는 방식 베이스밴드 장점? -운영 비용 저렴, 전이중 방식인 양방향 전송 가능 -구성 간다하고 근거리 통신에 많이 사용 베이스밴드 단점? -장거리 전송을 하려면 리피터라는 장치 필요한데 장거리 전송에 부적합 -통신 잡음 쉽게 변형 손실 크다 브로드밴드란? 디지털 신호를 여러개의 신호로 변조해서 다른 주파수 대역으로 동시 전송하는 방식 브로드밴드장점? -장거리 전송 효율,비용저렴,신호 감소가 적다 브로드밴드단점? -단방향 전송 -베이스밴드보다 속도 느림 -설치 관리가 어려움

나이가들수록 근력 감소 예방에 좋은것들은? [내부링크]

사람은 나이가 들수록 몸에 힘이 없는것은 어쩔수 없는 일입니다. 노년에 할아버지 할머니 들이 항시 '기운,기력이 없네' 하시는데에는 이유가 있다 하네요 나이가 들면서 근육량이 감소하면서 노화가 발생하면 더욱더 많이 발생합니다. 근력 감소 예방에 좋은것은? 1. 적절한 유산소 운동 사람이 살아 가면서 운동은 필수 입니다. 특히 나이가 들수록 운동을 해야 우리 몸에 에너지도 생성되고 지구력도 길러지고, 근력, 근지구력이 향상이 됩니다. 유연성 운동과 함께 수영,걷기 등을 자주 하시면 노화 방지를 늦출수가 있습니다. 2. 단백질 섭취는 반드시 두부나 콩 등으로 단백질 섭취를 하시면서 채소,과일등으로 식사 습관을 바꾸시면 훨씬 좋습니다. 동물성 단백질도 좋지만 몸에는 식물성이 좋기에 되도록 이면 두부나 콩 등으로 단백질 섭취하시면서 채소, 과일 등을 꼭꼭 씹으면서 오래 동안 식사를 하시면 건강에 좋다고 합니다. 몸에 질병등 아픈곳이 있으면 병원에서 상담후 의사와 함께 식습관을 고치시면 더욱

유산소 운동 효과 함께 알아보아요~~ [내부링크]

많은 사람들이 이제 여름이여서 운동을 합니다 근터 공터나 하천 옆에 가면 많은 사람들이 운동을 하고 있네요 바쁜 삶들을 살고 있지만 그래도 열심히 운동을 하는데요 유산소 운동 어떤 효과가 있는지 함께 알아보아요 보통 시간이 없으면 집에서 무산소운동(근력운동)을 많이 하시는데요 나이가 들수록 근력 운동도 매우 중요합니다. 하지만 유산소 운동도 무시할수 없는 운동 입니다. 유산소 운동 효과 1. 혈액순환을 촉진시켜 줌 2. 심폐기능 강화 3. 노폐물 빠지면서 다이어트 4. 노폐물 빠지면서 피부가 좋아짐 이렇게 대표적으로 유산소 운동 효과가 있습니다. 일어나서 공복전에 운동을 하면 혈액이 몸에 돌아 집중력가 상상력등 호르몬이 다량 분비 되어 증가하게 됩니다. 하지만 시간이 없으니 하루에 한번이라도 운동을 하면 몸에 매우 좋습니다. 유산소 운동을 밖에서 달리기 자전거 등 이 있고 내부에서는 러닝머신 자전거 머신등을 이용 합니다. 달리기 하실때는 준비운동을 충분하게 하고 나서 하는것이 좋습니

한국사능력검정시험 일정 및 시험시간 알아보아요 [내부링크]

2019년도 2번째 한국사능력검정시험이 05월 25일에 시험일이네요 많은 사람들이 한국사능력검정시험을 보시는데요 이번에도 많이들 합격 하셨으면 좋겠네요 일단 2019년도 시험 일정에 대해 알들려드릴께요 출처 : 국사편찬위원회 위에 보시는 것처럼 2번째 시험인데 접수기간은 다 끝났고 시험일시는 5월 25일이네요 2019년도 2번째 시험이 안되더라도 3번째 4번째가 있습니다. 하지만 포기하지 말고 반드시 합격 하길 바래요 당일 시험 시간에 대해 알려 드릴께요 출처 : 국사편찬위원회 위에 보시는 고급을 많이 치시는데 시험 소요 시간이 80분이네요 한국사는 시간이 모자라는 사람은 거의 없죠 정확한 답을 고르는게 문제 이기에 많은 공부를 정확하게 하시는게 좋습니다. 출처 : 국사편찬위원회 출처 : 국사편찬위원회 한국사 고급 중급 초급은 모두 70점 이상 맞아야 1급 3급 5급을 따실수 있어요 고급 선택하시는 분이라면 반드시 60점 이상은 나와야 2급을 취득 하실수 있어요 모두 열심히 하셔서

IRP 퇴직연금 해지 장단점 및 주의사항 3가지 알아보아요 [내부링크]

많은 사람들이 재테크를 하려고 합니다. 월급은 작고 물가는 매년 올리가니 재테크에 눈이 돌아 갈수 밖에 없습니다. 제테크에 적합한 상품을 알아보려고 해도 금리는 연 2%정도 고 실질적인 금리는 매우 낮아서 위험을 감수하는 상품들밖에 없습니다. 그래서 많은 사람들이 세금을 줄일수 있는 방법 중에 하나가 IRP가 있습니다. IRP퇴직연금 유지 및 해지 에 대해 주의사항에 대해 알아보아요 IRP는 개인형 퇴직연금 입니다. 퇴직금을 계좌에 적립했다가 55세 이후에 일시금 또는 연금형태로 쓸수 있는 것이다. 먼저 IPR퇴직연금의 장점은 세액공제혜택이 있는 것입니다. 1년에 1000만원을 모은다고 생각해도 이자가 10만원 내외 입니다. 그런데 IRP 퇴직연금은 세액공제 혜택때문에 은행이자의 4배 정도의 수익을 먿을 수 있습니다. 이것은 세액공제 혜택 때문입니다. 이전에는 최대치가 400만원까지 였는데 IRP가 도입되면서 700만원까지 올라갔습니다. 아래에 표에서 연봉이 5500만원 이하면 세액

OSI 7계층 계층별 특징에 대해 알아보아요 [내부링크]

OSI 7계층이란? 네트워크의 효율적인 이용을 위해, 데이터 통신 기준으로 계층으로 분할하여, 계층 간의 필요한 프로토콜을 규정한것이다. 각각의 7계층에 대해 알아보자!!! 1. 애플리케이션 계층 사용자들이 사용하느 프로그램이 있는 계층 HTTP,FTP,SNMP,SMTP 와 같은 프로토콜이 있다. 2.표현 계층 애플리케이션에서 전송한 메시지에 대해서 코드화를 수행 코드변환, GIF,ASCII,EBCDIC 프로토콜이 있다. 3.세션 계층 송신자 수신자간에 통신을 위해 통기화 신호 주고 받는다. 단순,반이중,전이중 프로토콜이다. 4. 전송계층 송신자와 수신자 간에 논리적 연결 수행 TCP,UDP가 있다. 5.네트워크 계층 IP주소를 읽어서 라우터가 경로를 결정한다 IPv4 주소와 IPv6가 있다. ICMP 프로토콜을 사용 6. 데이터 링크 계층 IP헤더에서 IP주소를 읽어서 하드웨어 주소인MAC 주소를 구한다. 흐름제어, 오류제어 브리지 , HDLC 가 있다. 7. 물리적 계층 물리적

오늘의 야식은 치킨 마늘치킨 감자와 함께~~ [내부링크]

오늘의 야식은 치킨 이에요 밤에 먹으면 살찌지만 맛있으면 0칼로리라네요 여러분들도 야식 자주는 아니더라도 한번씩 먹으면 기분이 좋아져요 살은 좀 찌지만 ㅎㅎ 마늘치킨은 맛있게 함냐함냐 할꺼에요

연꽃초 생일파티 인싸템 케이크에 좋아요~~ [내부링크]

많은 사람들이 SNS에 생일 파티 하면 케이크 위에 연꽃초를 많이 사용하시길래 인터넷에서 구매하였는데 신기하게 초가 돌아가면서 생일 음악이 나오네요 ㅎㅎ 생일파티에 적합한 인싸템 이네요 덕분에 가족들이랑 즐거운 시간 보냈네요 ㅎㅎ

한국사 구석기에 대해 간략히 알아보아요 [내부링크]

구석기 의식주에 대해 알아보아요 의 : 짐승 가죽 식: 사냥 어로 채집 주: 동굴, 강가막집 사회 : 평등 사회 , 이동생활, 군 무리사회 유적 유물 : 연천 전곡리, 공주 석장리 이렇게 간략히 알아도 좋아요

개인형퇴직연금 IRP해지 장단점 알아보아요 [내부링크]

많은 사람들이 노후를 걱정하고 젊은 사람들도 미리미리 퇴직연금 등을 걱정하고 준비를 합니다. 그중에서도 세제혜택이 유지되는 개인형 퇴직연금 IRP에 대해 알아보아요 개인형 퇴직연금 IRP를 잘모르는 분들은 해지하여 목돈으로 쓰시는 분들이 많더라구요 그래서 IRP에 대해 장단점을 알아봅시다~~ 개인형 퇴직연금 IRP가 무엇인가??? 보통 퇴사하면 바로 퇴직금이 나오지만 요즘에 많은 회사들이 퇴직금이 은행으로 들어가 IRP 계좌를 만들어 인출합니다. 간단히 말하면 일시불로 수령하는 퇴직금으 연금형태로 받는 개념이라 생각 하시면 됩니다. 개인형 퇴직연금 IRP의 해지의 장점은 무엇인가??? 목돈을 한번에 받을수 있고 운용할때 수수료가 나가지 않습니다. 개인형 퇴직연금 IRP의 해지의 단점은 무엇인가??? 소득세 감면의 혜택을 못받고 55세 이전에 해지시 세액공제 환수를 당합니다. 하지만 이것은 은행의 이자만 놓고 보면 그렇단 이야기 입니다. 또 퇴직하시면 목돈이 생기시는 분들은 혼자 연금

리버풀 바르셀로나 챔스준결승 2차전 기적 [내부링크]

리버풀과 바르셀로나와 챔스준결승전 2차전 기적적으로 바이날둠과 오리기의 멀티골로 4:0 으로 리버풀이 결승에 올라갔다 이 경기를 본사람이 승자다.~~~~ 대박 경기~~ [UCL] '안필드의 기적' Goals 리버풀 vs 바르셀로나 골모음 sports.news.naver.com 출처 : SPOTV

제 3의 인터넷 은행 키움과 토스의 2파전 [내부링크]

금용 위원회 에서 인터넷 전문은행 예비인가 3곳 애니밴드 스마트은행과, 키움, 토스 3곳중에 애니밴드는 탈락했다고 밝혔습니다. 이곳은 지원 요건을 갖추지 못해 반려 되었다고 합니다. 그래서 나머지 2곳인 키움과, 토스가 움직입니다. 토스는 비바리퍼블리카 중신으로 움직이고 키움은 키움증권 기반으로 참여기업들이 움직입니다 키움은 대기업들이 참여하여 자본금조달에 강점을 보이고 있으며 토스는 새로운 은행모델인 챌리저뱅크를 비전으로 제시하여 공략을 예상 하는 계획입니다. 제3의 인터넷은행 예비인가는 5월 날 예정이며 인가가 나면 반년안에 영업을 시작합니다.

알레르기성 결막염 증상과 예방 알아보아요 [내부링크]

봄이라서 알레르기성 질환이 많이 걸립니다 그중에서도 결막염이 많이 걸릴수 있는데요 알레르기성 결막염은 알레르기 유발 물질에 의해 발생한 흰자위의 염증 질환입니다. 눈이나 눈 주위에 가려움, 충혈 화끈거림으로 눈물 흘림과 통증이 나타납니다. 예방방법으로는 침구를 깨끗하게 청소하고 먼지 적은 곳에 가고, 봄에는 꽃가루를 피해야 합니다. 꽃가루가 날리는 계절이니 외출 삼가하시고 외출후에도 손 발 샤워 등으로 깨끗하게 하면서 눈을 만지지 않도록 하는 것이 좋습니다.

알레르기성 비염 증상과 예방방법 알아보아요 [내부링크]

요즘 봄이고 환절기라서 많은 사람들이 알레르기성 비염이 제발하고 코와 입천장 눈 등이 많이 간지러우실꺼에요 콧물과, 재채기 등으로 고생 들이 많은 실꺼에요 ㅜㅜ 알레르기성 비염은 보통 환경과 물질에 영향 때문에 많이 오는데 고치는 것도 어려워요 x-ray와 비경 , 비내시경 검사를 하지만 고치는 것은 쉽지 않아요 예방방법에는 차가운 바람이 부는 곳에 많이 노출이 되면 안된다고 하네요 많이 노출되면 온도에 민감한 병명이기 때문이고, 또 먼지 많은 곳은 최악이라고 하네요 심하면 의사로부터 처방 받은 약물을 규칙적으로 정확하게 사용 것이 좋습니다. 재발을 막기 위해서는 꾸준히 치료르 해야 합니다. 외출 할때는 항상 마스크를 착용하여 나가야 비염의 증상을 줄일수 있습니다. 알레르기성 비염에 좋은 것은? 생강을 물에 다려서 먹으면 좋다고 하네요 기관지에는 생강차를 배와 함께 먹으면 좋다고 해요 비염인, 기관지로 고생하시면 생강 꿀 배 를 넣고 푹 끓이셔서 마시면 비염에 효과가 있을꺼에요 모두

보험이 처음이라면? 보험 종류 알아봐요! [내부링크]

보험이 처음인 나라면?? 나이가 많이 질수록 보험이 꼭 필요하지만 보험 용어와 종류도 다양해서 어떤 걸 몇개 가입해야 하는지 막막하기 그지 없지요 처음 가입하시는 분들은 특히 더 그렇죠 보험 초보자를 위해 보험 지식을 간단히 알려드리면 보험 종류에 대해 알아 보아요 보험 종류 <정부의 4대 보험> 보통 회사에 취직하시면 4대 보험이 되는지 알아 보잖아요 왜 그러냐면 4대 보험이 의무 이기 때문입니다. 국민연금, 고용보험, 건강보험, 산재 보험 4가지 있습니다. 국민연금 국민연금은 죽을때 까지 연금이 지금되는 보험입니다. 고용보험 실직한후 소득이 없을때 보험 급여를 받을수 있도록 보장해주는 보험입니다. 건강보험 병원비, 의약품비를 지원해주는 보험입니다. 산재보험 직장에서 다치거나 사망할경우 치료비와 사망보험금을 보상해주는 보험입니다. 손해보험과 생명보험에 대해 알아보아요 생명보험 사고나 재해를 입었을때나 피보험인 사망하였을때 일정한 금액을 보상해주는 보험이랍니다. 손해보험 보험회사가

식중독 예방하기 여름철 조심 해야 해요~ [내부링크]

이제 여름이 다가 오고 있어요 날씨가 따뜻해지면 마음은 좋지만 식품 같은 먹거리가 상하기 십상이죠 날씨가 따듯하기 때문에 세균 바이러스가 증식을 잘 할수 있는 조건을 갖추었어요 구토,복통,설사 같은 증세를 동반 할 수 있어요 우리가 익히 알고 있는 노로바이러스가 많이 발병합니다. 노로바이러스는 음식 뿐만아니라 사람끼리 접촉을 통해서도 발생하기에 외출 후에는 손,발을 깨끗히 씻고 과일,채소등을 잘 씻어 먹어야 합니다. 특히 조개류,어패류 등은 끓는 물에 한참을 끓이고 드시는 것이 좋습니다. 날것은 매우 위험 하기 때문이죠 날씨가 따뜻해지면 되도록 음식등을 냉장보관 하시고 오래 먹지 않는 경우는 냉동보관하셔야 해요 상온에 음식을 두는 것은 균을 키우기 때문에 반드시 지켜야 해요 모두가 조금만 신경 쓰면 식중독으로부터 우리 몸을 지킬수 있을꺼에요 증상이 시작 되면 반드시 병원에가서 치료를 받으시길 바래요 오늘도 즐거운 하루 보내세요~~

고혈압 원인 및 증상 알아보아요 [내부링크]

요즘은 각종 성인병이 많이 걸리는데요 특히 젊은 사람들도 성인병 증세가 나오는데요 사람들은 일반적으로 컨티션이 좋지 않아서 나오는 증상으로 알고 있는데요 고혈압 증상에 대해 알아보아요 고혈압 증상 1. 혈압은 특별한 증상은 없지만 일단 혈압이 높아지면 손발이 저릴수 있습니다. 혈액순환이 잘 되지 않아서 전조 증상일수 있어요 2. 혈압이 많이 높아지면 어지럽고 두통이 올수 있어서 가까운 병원에가서 진찰을 받는 것이 좋습니다. 이렇듯 고혈압 되는 원인에 대해 알아보면 보통 식생활 습관이 기름진것, 동물성 식품, 인스턴트 음식을 많이 먹으면 자연 적으로 피를 막기 때문에 고혈압이 생깁니다. 그리고 스트레스 성으로 혈압이 많이 올라 갑니다. 고혈압을 고치는 최고의 방법은 식단을 식물성과, 현미 등을 드시면 좋습니다. 우유,계란, 동물성 등은 일절 피하시기 바랍니다. 멸치 같은 어류도 좋지 않습니다. 채식을 하시고 매일 운동을 하시면 조금씩 내려 갈것 이라고 합니다. 모두들 운동 많이 하시고

1억모으기 제테크 (20대에 돈관리 꿀팁) 주의점 알아보아요 [내부링크]

많은 사람들이 20대에 취직을 하여 빨리 제테크를 시작하여 돈을 모을려고 합니다. 은행 이자는 매우 낮아서 은행에 적금 및 예금 상품을 많이 알아 보는 경우도 있는데 쉽지 않습니다. 그래서 사회초년생들 에게 팁이 되는 젊었을 때 할수 있는 제테크 방법에 대해 알아보아요 20대에 제테크는 지출을 잘 관리해야해요 20대 사회초년생들은 은행이나 금융 상품의 정보가 거의 없습니다. 일단 통장을 4개 이상으로 분할 해서 운영 하는것이 좋습니다. 급여통장,비상금통장,지출통장,적금통장 이렇게 관리해야 체계적으로 관리할수 있습니다. 급여통장에는 투자자금을 미리 모아 두고 조금씩 투자금을 모으면 좋습니다. 미래에 제테크를 위해 괜찮은 방법입니다. 비상금통장은 경조사 같은 행사에 쓰일돈을 100만원이나 200만원씩 놓아두고 경조사때 쓰시면 유용할 것입니다. 지출통장은 식비,교통비,휴대폰비 등을 넣고 한달에 얼마씩 넣어서 쓰시면 효율적으로 사용 하실 겁니다. 마지막으로 적금통장은 월급등을 받으면 고민없

기본 에그 타르트 만들기 완성 [내부링크]

안녕하세요 집에서 홈베이킹하는 꿈돌이 입니다. 에그타르트를 만들어 보았는데 생각보다 쉽지는 않네요 ㅎㅎ 에그타르트 만드는 방법을 여러군데서 찾아서 해보았는데 일단 모양는 그럴싸 하죠??>ㅎㅎㅎ 다음에는 만드는 방법과 사진등이랑 같이 올릴 예정이에요 오늘 빵만들기 끝~~

트래블러 예능을 보면서~~ 쿠바 여행 새로운듯~~ [내부링크]

어느날 채널을 돌리면서 JTBC 예능 트래블러를 보게 되었다 배우 류준열, 이제훈이 쿠바를 여행 하는 프로그램인데 쿠바를 야구로 알려져서 잘몰랐는데 생각보다 아날로그 감성이 풍부한 나라 인것을 느꼈다 클래식 자동차와 클래식한 느낌의 도시가 사람을 마음을 포근하게 해준 다는 느낌을 많이 받았다. 방송중간에 스마트폰이 어려움도 있었는데 생각보다 기계가 없는 삶도 우리 삶에 안정감을 줄꺼라는 생각이 들었다. 출처 : JTBC 트래블러 출처 : JTBC 트래블러 우리에게 스마트폰이나 기계는 빠른 문명 세계에서 마음을 더욱더 가쁘게 만드는 존재이기도 싶다. 트래블러 프로그램은 마음 되게 편안하게 하는 방송이라 자주 했으면 좋겠당~~~ㅎㅎ

괌에서의 풍경 (feat PIC리조트) [내부링크]

괌에 갔을때 풍경이 참 좋아서 올려보아요 괌에 갔을때 처음에는 괌의 특유의 냄새가 이상했는데 계속 맡으니 자연의 냄새같아 나쁘지 않았든 기억이 난다. 많은 곳을 갔는데 괌은 특히 휴양지 라서 쉬기 편한거 같다. 그리고 쇼핑 하기가 참 좋아서 돈만 있다면 상당히 많은 물건을 사고 싶어 했든 기억이 난다. 풍경이 너무 좋아서 겨울에 괌에 가면 따뜻한 기온을 느끼면서 휴가를 즐길수 있다는 생각이 든다. 괌은 미국령이라 확실히 차도 우리나라와 다르게 큼지막 하였다. 날씨가 좋으면 물놀이와 맛잇는거 먹으면서 휴식을 취하는게 짱인거 같다. 다시 한번더 휴가를 떠나고 싶다~~~~

기본 식빵 만들기 오븐 기계반죽기 있음 더 편함 [내부링크]

안녕하세요 홈베이킹이기에 정확하지는 않지만 제가 이것 저것 여러군데서 알아본데로 적어 보아요 ㅎㅎ 오늘은 기본 식빵 만들기에 대하여 알아보아요 제가 만든 기본 재료를 일단 알아보아요 재료 : 강력분 500g, 20도 물 280g, 생 이스트 20g, 소금 10g, 설탕 40g 녹인 버터 40g, 생크림 20g , 반죽에 바를 달걀 1개 일단 반죽을 하면 반죽 기계가 있으면 좋지만 없어도 상관 없을듯 합니다. ㅎㅎ 기계 반죽은 반죽기에 밀가루, 물, 이스트, 소금, 설탕을 넣고 5분정도 저속으로 돌립니다. 그리고 10분정도 고속으로 돌리고, 고속으로 돌리는 중 6분 정도되면 버터와 생크림을 넣어서 반죽을 완성시킵니다( 이때 버터를 넣어야 빵이 잘 발효 된다고 하네요 ) 1. 이제 반죽이 다 되면 둥글게 만든뒤 젖은 면포를 덮어 1시간 정도 발효를 시킵니다. 발효는 오븐 안에서 발효하면 편합니다. 안그럼 따뜻한 전기 장판 위에서 해도 발효가 잘 되더라구요 2. 그리고 발효후 250g 씩

살빼기 위한 마지막 노력 (feat 운동 및 식이요법) [내부링크]

안녕하세요 여러분들 벌써 여름이 다가 오고 있네요 봄인데 벌써 낮에는 더위가 찾아와서 여름 휴가때 다이어트 때문에 걱정이 생기네요l l l 여름 되기전에 살빼기를 하여 살을 빼야 피서지나 휴가지에 가서 막 놀수 있는데 ㅜㅜ 살을 빼기위해 노력해도 요요등으로 다시 원상 복구 되는 경우도 많아서 걱정이더라구요 요요는 관리를 조금만 하지 않아도 생기는게 요요라서 원래 살뺀 몸무게 보다 더욱더 살이 찌는 경우도 있더라구요 그리고 매일 같은 다이어트로 힘들어 하시는 분들도 많더라구요 현대인들은 자기 생활을 하면서 살을 빼야 함으로 각자 라이프 스타일에 맞추어서 다이어트를 해야 효율적으로 뺄수 있는거 같아요 슬림한 몸매를 원하는 사람, 지방 및 체지방 감소를 원하는 사람, 생기있는 바디 밸런스 건강을 원하는사람 이런 모든 다이어트를 각자 라이프 스타일에 맞춰 해보는건 어떨 까요? 배우 김사랑씨가 현재 모델로 활동하는 다이어트니 유명인이라 한번쯤 생각 해 볼만한 것 같네요 여러분들도 다이어트에

밀가루 종류 (강력분, 중력분, 박력분) 차이에 대해 간단히 알아보자 [내부링크]

빵,전,쿠키 등 여러종류의 음식이나 요리들이 밀가루가 필요하다. 하지만 종류는 간단히 말해 3가지로 나눌수가 있다. 강력분, 중력분, 박력분 3가지다 강력분은 글루텐함량이 제일 높기에 빵같은 제빵에 많이 쓰인다 중력분은 여러 용도로 보통 전이나 수제비등에 많이 쓰인다. 박력분은 쿠키를 만들때 바삭하게 하기 때문에 많이 쓰인다. 글루텐이란 보통 단백질을 의미하더라. 이정도는 알고 요리하면 아주 유용 할것 같아요~~

스페인하숙 산티아고 순례길 (feat 차승원,유해진,배정남) [내부링크]

스페인하숙에 나온 음식이 너무 맛있어 보여서 올려 보아요 이번편은 수육세트랑 바지락 칼제비 인데 스페인에서 한 음식인데도 너무 맛깔나게 차승원씨가 잘 만든거 같아요 동영상 푸짐한 저녁 메뉴 완성! 수육 세트 x 바지락 칼제비 스페인 하숙 | 푸짐한 저녁 메뉴 완성! 화려함의 끝, 수육 세트 x 비오는 날에 딱, 바지락 칼제비 [스페인 하숙] 매주 [금] 밤 9시 10분 tvN tv.naver.com 음식을 보면 정갈하고 깔끔하게 만들어서 보는 사람들도 더욱더 군침이 돌게 만드는거 같아요 영상을 보니 수육이 더욱더 땡기네요 출처 : tvn 예능 산티아고 순례길에 우리나라 사람들도 많이 다니시던데 대단하신분들 같아요 생각을 정리하시는분들 순례길 걸어다니는 자체가 참 좋다고 하시는분들 모두 넘 대단하셔요 스페인 하숙을 보면서 마음이 편해진다고 해야 하나 하수집에서 일어나는 일들이 마음을 편안하게 하는 느낌을 굉장히 많이 받았습니다. 외국이지만 안정감이 느껴진다고 해야 하나 영상을 보면서

대구 하중도 유채꽃 개방시간 개방시기 및 주차장이용? [내부링크]

주말이라 대구 하중도에 놀러 갔다 왓는데 사람들이 많이 있더라구요 차들도 엄청 많고 유채꽃도 어마어마하다는 사실 유채꽃이랑 사진찍기 참 좋은 장소 같더라구요 하중도에는 연인, 가족, 특히 아기들이 참 많더라구요 하중도 개방시간은 주중 : 09:00 ~ 18:00 주말 : 09:00 ~ 19:00 개방 기간은 2019,04,06 ~ 2019,05,06 까지네요 유채꽃이 지기 전에 얼른들 보고 와요 겠네요

맛있는녀석들 20190412 한끼해줍쇼 패러디 [내부링크]

저번주 맛있는녀석들 20190412 맛있는 녀석들은 한끼줍쇼를 패러디한 한끼해줍쇼를 했네요 시청자들의 메일로 신청을 받아서 시청자의 집에 초대 받아서 밥을 함께 하는건데요 맛있는녀석들에 나오는 음식을 보면 항상 혼밥하면서도 먹고 싶어 지네요 김준현, 유민상, 김민경, 문세윤 4분이서 케미도 잘맞고 너무 웃기고 밥도 너무 맛있게 먹어서 자주 봐요 맛있는녀석들 보면서 일반라면도 팁을 넣어서 먹고 참 맛나게 보이는데 혼자 먹으니 확실히 맛이 떨어지지만 맛있는녀석들 보면서 보니 확실히 혼밥도 맛있네요 첫번째 집은 집밥인데 불고기랑 메추리알 계란말이 김치 명란젓 너무 맛나게 보였어요 ㅎㅎ 두번째 집은 부대찌개 제육볶음인데 이 역시 맛있어 보였어요 혼밥 할때는 맛있는녀석들 보면서 먹으면 맛있게 잘 먹을수 있는거 같아요

살빼기 다이어트 방법 체지방 감소?? 운동?? 식단?? [내부링크]

안녕하세요 곧 여름이라서 살찌면 옷 입기가 힘들계절이네요 살빼기 다이어트 방법들은 상당히 많이 있습니다. 하지만 전세계사람들의 평생 숙제는 다이어트가 잘 되지 않는다는점 특히 직장인이나 일하시는 분들은 다이어트를 하고 싶어도 시간이 없거나, 야근을 늦게 까지 하고 회식하고 하면 운동하기가 쉽지 않습니다. 다이어트를 보다 쉽게 체지방을 뺄 수 있도록 전문가와 맞춤으로 계획을 짜서 한다면 더욱더 살빼기 하는데 탄력을 받을수 있을겁니다. 혼자하는것보다 옆에서 으쌰으쌰 해주면 다이어트 하는데 훨쒼 수월 할 것입니다. 요즘은 건강한 웰빙다이어트를 많이 하는데 천연성분으로 이루어진 와이드망고종차 추출물과 녹차 추출물이 체지방감소에 더욱 도움 준다고 합니다. 역시 과일이랑 야채는 몸에 좋기에 역시다이어트나 살빼기 하는데 도움이 많이 됩니다. 굶기만 해서 하는 다이어트는 항상 실패를 하고 요요도 빨리 옵니다. 특히 몸이 많이 상할 가능성이 많습니다. 다이어트나 살빼기 실패하는 분들은 실패 원인을

불꽃 놀이 스키장 추억 ~~ [내부링크]

겨울에 스키장을 가서 밤에 불꽃놀이 축제를 하는것을 사진을 찍었는데 눈 위에서 불꽃 놀이는 참 좋았어요 ㅎㅎ 많은 사람들이 스키장 에서 놀다가 마지막에 스키장 아래서 불꽃 놀이를 구경하고 아이들도 좋아하는 모습이 참 좋아 보였다 불꽃놀이는 축제나 대학교 축제 행사장 등에서 많이 하는데 스키장에서도 볼수 있어서 새로웠었다 불꽃놀이 사진을 보니 또 스키장에서 가서 보드랑 스키를 타고 싶은 마음이 내 마음 한 구석에서 꿈틀거린다. 모두 겨울에는 스키장 가서 추억을 만들어 보아요 ㅎㅎ 어늘 일상중에서--------

공무원 되는법 교정직 공무원 합격 확률 [내부링크]

요즘 많은 사람들이 공무원 준비하는데요 공무원은 1점 차이로 합격의 당락을 좌우할수 있습니다. 그렇기에 확률높은 과목및 직렬을 선택 하여야 해요 그중에서 교정직 공무원이 가장 낮은 경쟁률을 보이고 있습니다. 사람들이 많이 신청하지 않는곳에 서류를 넣어야 보다 걸릴 확률이 높다는 것은 팩트이기 때문에 보다 공무원 시험에 영리하게 접근할 필요가 있습니다. 공무원 인원도 많이 증가되고 있기에 확률 높은 싸움을 해야 한다고 생각합니다. 교정직 공무원에 대해 무료로 상담 받아보고 공부를 시작하는것이 좋을 듯 하네요 계획이 반이니까 신중하게 선택 하시길 바랄께요 | | ::: 교정직공무원 ::: 모의고사 및 관련자료를 무료로 보내드립니다. 무료상담 및 자료 신청하기 이름 연락처 - - 나이 남기실 말씀 개인정보취급방침 동의 교정직공무원 안내 교정직공무원은 교도소, 보호감호소 및 보안감호소 등에서 재소자들을 관리하거나 교화 및 교정에 관련하는 업무를 담당하는 공무원을 말합니다. 교정직공무원의

이스트 종류 드라이이스트, 생이스트 알아보아요 [내부링크]

빵을 만들때 보통 이스트를 넣는다 이스트는 밀가루에 섞으면 알코올 발효를 일으켜 빵효모로 보통 빵을 발효시키는데 이용해서 빵의 풍미와 맛을 더해 준다 이스트와 더불어 효모를 직접 만들어 사용하면 더욱더 좋다고 한다. 드라이이스트는 이스트를 건조시킨 것을 말한다. 생이스트는 이스트가 그대로인데 청국장 처럼 냄새가 좀 심하다 생이스트 수분을 함유하였기에 냉장공에서 한달이내에 사용하는 것이 좋다 보존기간이 짦다 하지만 풍미가 좋다 드라이 이스트는 수분이 작기에 날씨가 더운 지용에서 많이 사용한다 1년 정도 보관할수 있는 장점이 있따. 드라이이스트는 이스트양의 5배 정도 되는 미지근한 물에 녹여 사용하면 좋다

창녕 영신버스 적교 방면 시간표 [내부링크]

창녕 영신 버스 적교 방변 시간표 에요

챔피언스리그 토트넘 아약스 1차전 일정 및 시간 [내부링크]

챔스 준결승 손흥민의 토트넘은 우리시각 2019,05,01 새볔 4시에 토트넘 신구장에서 경기를 하네요 손흥민은 경고누적으로 1차전에는 출전 못하지만 2차전에서 출전하여 팀의 결승에 힘을 보탠다고 하네요 우리나라 선수가 챔스 준결승이라니 너무 기분 좋네요 ㅎㅎ 토트넘이 올라 갔으면 좋겠네요 아약스가 젊은 선수들이라 생각 보다 강할꺼 같지만 그래도 화이팅 ~~ [UCL] 'SON이 두 번' UEFA 선정 8강 베스트 골 모음 주요장면 sports.news.naver.com

올크레딧으로 본인의 신용정보 확인 해보아요 [내부링크]

사람들이 요즘 돈을 빌리려면 신용등금 신용정보 신용위험도에 대해 알고 있어야 금융권에서 돈을 빌릴수 있는지 알수 있죠 그래서 올크레딧에 가서 무료로 본인 신용정보를 확인 할수 있다고 하네요 일생생활에 돈을 아주 우리와 밀접한 관련이 있기 때문에 편리한 경제활동을 하기 위해서는 신용등급이 좋아야 합니다. 그렇기에 항상 신용등급과 신용위험도에 대해 감지를 하고 관리를 하여야 합니다. 좋은 신용을 유지하기 위해서는 관리와 관심이 필수입니다. 올크레딧에 들어가셔서 많은 정보와 지식을 가지는 것도 아주 좋다고 생각합니다. 돈을 잘 벌고 잘 모을려면 경제적 지식이 수반 되어야 하기 때문에 경제에 대해 많은 정보를 습득 하여야 합니다. 여러분들도 올크레딧에 들어가셔서 본인 신용등급및 신용정보를 확인 하시고 본인의 자산을 더욱더 늘리셔서 부자 되세요~~ 올크레딧 사이트

adele someone like you perfect music [내부링크]

It's the best song I've heard recently I love her voice Also, I like the sound of this song I listen to music more often these days, so I hope to listen to it with guys.

체중감량 요요현상 해결 다이어트에 도움되는 건?? [내부링크]

이제 벌써 여름이 다가오네요 여름에는 옷을 많이 입지 않아서 살이보이고 체중에 신경쓰시는 분들이 많은데요 또한 체중을 감량 하여도 요요현상 으로 다이어트를 실패 하시는 분들도 많더라구요 체중감량은 운동과 식이요법이라고 많이 그러잖아요 하지만 운동은 그나마 해도 운동하고 나면 더 배고파서 식이요법이 어렵긴 하더라구요 그래도 우리모두 포기는 하지 맙시다 ㅎㅎ 체중감량에 그리고 요요현상 해결에 그나마 도움이 될까 글을 끄적여 봅니다. 여성분들은 더욱더 몸에 더 신경을 많이 쓰시는데 특히 체중감량에 와이드망고추출물과, 녹차추출물등 천연성분이 다이어트에 많은 도움을 준다고 하네요 체중감량은 어렵지만 전문가와 함께 계획하여 다이어트 시간표를 만든다면 전보다는 훨씬 더 좋은 일상이 되지 않을까 싶네요 여러분들도 모두 화이팅 하세요 > 무료 상담후 제품 알아보기 <

스페인하숙 알베르게 손님들 7회 20190426 [내부링크]

스페인 하숙 예능은 참 기분이 좋고 맛있는 음식들을 보면서 힐링이 되는 거 같아요 스페인 순례길을 가는 자체가 모두 대단한거 같아요 스페인하숙을 보면수 알베르게 들리는 손님들중에 나이가 많으신데도 도전 하는 자체가 되게 멋진 분들인거 같아요 출처 : tvn 하고는 싶지만 보통 실천 하기가 어려운데 대단하신거 같아요 실행에 옮기다는게 ㅎㅎ 살아있음을 느끼는게 도전하는거 같아요 도전하면서 사는게 생명을 불어 넣는 느낌이라서 하루하루 도전 해봐야 겠어요 ㅎㅎ 여러분들도 작은거라도 도전 하는 하루 보내세요~~ 출처 : tvn

미세먼지?초미세먼지?차이 코웨이청정기렌탈 [내부링크]

안녕하세요 이제 봄철이고 미세먼지가 심한 요즘 인터넷에 보면 미세먼지와 초미세먼지에 대해 나오는데 어떤 차이가 있는지 몰라 궁금해서 찾아봤어요 미세먼지와 초미세먼지는 입자크기가 달라서 그런거 더라구요 초미세먼지는 지름이 2.5 마이크로미터 이하를 초미세먼지라 하고 미세먼지는 지름이 2.5~10 마이크로미터를 미세먼지라고 하네요 여러분들도 알고 있으면 좋을 꺼 같네요 초미세먼지는 너무 작아 걸러 낼수 있을지는 모르겠네요 그래도 집에서나 직장에서 공기를 깨끗하게 하는게 좋다고 생각해요 우리가 할수 있는 방법은 최선을 다해 깨끗한 공기를 마셔야 겠지요 이제 시대가 변해서 옛날에는 정수기를 렌탈을 해주었는데 이제는 공기청정기도 렌탈을 해주더라구요 청정기렌탈도 많은 아이나 가족들에게 좋은 공기를 위해 렌탈을 많이 하시더라구요 공기청정기렌탈도 많은 사람들이 직접 기계를 사지않고 정수기 처럼 렌탈을 하시더라구요 코웨이 청정기렌탈 무료상담신청

시골길 꽃 풍경 사진 푸근함을 느끼네요~~ [내부링크]

작년에 가을에 시골 할머니집에서 찍은 코스모스 에요 사진을 보고 있으니 시골길 꽃 풍경이 생각이 나네요 가을은 역시 서늘한 시골 바람이 최고 좋았던 기억이 나네요 시골을 가면 항상 도시에 비해 마음이 편안해져서 좋았던 기억이 나네요 또 곧 봄이 지나고 여름이 시작되고 가을이 오겠죠? 가을이 되면 더 즐거운 나날이 펼쳐 졌으면 좋겠네요 모두 행복해요 ㅎㅎ~~

집에서 피자 만들어 먹어요~~!! [내부링크]

집에서 남은 치즈가 있어서 도우를 살짝 만들어서 위에 토마토 소스 를 올리고 치즈만 올려서 먹어도 꿀 맛있네요 오븐에 넣어니 더욱더 맛나게 구워 졌네요 치즈에 녹아서 늘어 나니 짱 맛 이네요 다음에는 좀 더 좋은 모짜렐라 치즈를 구매하여서 해먹어 봐야 겠어요 치즈가 좋으면 피자 맛도 더욱더 좋아 질거 같아요 모짜렐라 치즈는 어떤 음식에 넣어 먹어도 맛나는 거 같아요 보통 음식 장사하는 집 보면 잘 안된다 싶으면 치즈 넣어서 파는데 그이유가 치즈를 넣어면 최소 평타 이상은 가는거 같아서 그런거 같아요 요즘에는 앙버터란 것도 있는데 다음에 한 번 먹어 보고싶네요 앙버터는 정확하게 무슨 맛인지는 모르겠지만 먹고 싶네요 ㅎㅎ

리버풀 바르셀로나 메시의 골에 힘입어 3-0 승리 [내부링크]

2019-05-02 한국시각 04시에 한 유럽챔피언스리그 준결승 리버풀 대 바르셀로나 의 1차전 경기는 메시의 골에 힘입어 3-0 대승으로 누캄푸(바르셀로나의 홈구장) 에서 승리를 거두게 되었다. 경기시작전에는 리버풀의 중앙수비수 반다이크와 메시의 대결로 많은 사람들이 기대를 했지만 대다수 메시의 휴식으로 인해 반다이크의 리버풀이 메시를 막지 못할 거라는 의견이 대다수였다. 여론에 따라 메시는 역시 인간계가 아니고 신계 였다는 것을 스스로 증명하였다. [4강 1차전] 바르셀로나 vs 리버풀 경기 하이라이트 하이라이트 sports.news.naver.com 출처 : SPOTV 이제 안필드에서 2차전이 있지만 많은 사람들이 뒤집기는 힘들것이라는 것이다. 바르셀로나가 한골만 더 넣어도 리버풀은 5골은 넣어야 하기 때문에 리버풀보다는 바르셀로나가 결승에 올라갈 확률이 높은 것 같다.

식빵 집에서 만들기 홈베이킹 [내부링크]

요즘은 홈베이킹을 만이들 하시더라구요 저는 초보라서 기본적인 식빵을 해볼껀데요 생각보다 어렵더라구요 하지만 일단 많은 레시피 들고 책을 보고 재료와 하는 과정을 알아 보았어요 일단 재료는(단위는 g) 강력분 500, 물 280, 생이스트 20, 소금10 , 분유10, 소금40, 녹인 버터 40 , 빵틀에바를버터 조금, 생크림 20, 달걀 1개 이렇게가 필요하네요 식빵은 기본 이라서 생각보다 재료가 많이 필요하지는 않네요 식빵이 기본이지만 생각보다 만들기가 어렵네요 잘 되지는 않네요 이제 반죽을 할껀데 반죽은 저희 집에는 기계가 있어서 반죽기에 밀가루,물,이스트, 소금, 분유,설탕을 넣고 저속으로 5분 그리고 고속으로 10분 돌렸어요 끝나기 3분전에 버터와 생크림 을 넣으면 좋아요 저는 분유는 넣지 않고 생크림대신에 우유를 조금 넣었어요 뭐 거의 비슷하니까 일단 그렇게 했어요 1. 이제 발효를 시켜야 하는데 젖은 면포로 덮어 1시간 발효 시켰어요 (발효는 오븐에 그냥 놓아 두시면 되요

나혼자산다 MBC 기안84 이시언 집들이 다음주 기대 [내부링크]

요즘 예능들이 많이 하지만 이번에 나혼자산다에서 이시언의 집들이는 너무 잼 난거 같고 다음주가 더 기대 된다. 대배우 이시언이 집을 옮기고 드디어 집들이를 해서 봤는데 역시 나혼자산다 팀 케미는 상당히 좋다ㅎㅎ 출처 : MBC(나혼자산다) 웃기고 전부 개성이 넘치고 특히 기안84가 엉뚱하지만 예능이라서 많은 사람들이 나혼자산다를 더욱더 시청하는것 같다. 나혼자 산다가 나온지 오래 됬지만 박나래와 활약이 확실히 임팩트가 있는거 같아 보였다. 열심히도 하면서 웃기기도 잘하고 요리도 잘하고 만능 박내라 인거 같아요~~ㅎㅎ 다음주에 본격적으로 이시언 집들이 방송이 되는데 더욱더 시청자들을 궁금하게 만들기 때문에 더욱더 보고 싶어 지기 한다. 다음에도 꼭 본방 시청해야 겠어요 ㅎㅎ 출처 : MBC(나혼자산다) 출처 : MBC(나혼자산다)

보험 가입 전 참고사항 알아보기 [내부링크]

많은 사람들이 100세 시대에 살기 때문에 보험에 대하여 많이 알아본다 보험을 처음 가입하시는 분들이나 잘 알지 못하는 사람들은 보험가입시참고사항에 대해 알아 보아야 한다. 보험 가입전에는 가입하려는 상품이 어떤 상품인지 알아야 하고, 어떤 보장이 나에게 반드시 필요한지 알아야 한다. 무턱대고 보험을 신청 할수 없기 때문이다. 보험료, 납입기간, 보장내용, 보험기간을 정확히 알고 신청해야 우리의 보험료를 더욱더 줄이고 보험을 알차게 사용할 수가 있다. 요즘에는 보험료도 비싸서 과도하게 지출이 되는지도 알아보고 석택해야 한다. 보험을 저렴하게 가입할려고 하지만 최소한으로 견적을 3곳이상 알아보고 신청하는게 좋다. 보험이 같은 거라도 각지점마다 금액차이가 나는 경우가 있어서 우리가 금액차이가 작더라도 평생을 보험료를 내야 한다면 큰 금액이기때문에 알아보고 결정 하는것이 나쁘지 않다. 보험견적 알아보기 클릭

네트워크 토폴로지(통신망의 구조) [내부링크]

네트워크 토폴로지는 컴퓨터 네트워크요소들을 물리적으로 연결해 놓은것 인데요 네트워크 토폴로지 종류에 대해서 알려 드릴께요 정보통신망을 구성하는 단말장치(컴퓨터)를 어떤 형태로 연결한 것인데요 계층형 토폴로지, 버스형 토폴로지, 성형 토폴로지, 링형 토폴로지, 망형 토폴로지 가 있습니다. 1.계층형은 트리 수조 형토로 단말 장치를 추가 하기 용이합니다. 장점은 확장이 쉽고 신뢰도가 높습니다. 단점은 병목 현상이 발생할수 있고 트래픽이 집중되면 속도가 떨어 집니다. 2. 버스형은 회선 하나로 여러개 단말 장치 연결 된 것입니다. 장점은 설치비용이 적고 구조가 간단합니다. 단점은 병목 현상이 발생하고 장애시 전체 네트워크 영향 받습니다. 3. 성형은 중앙에 있는 단말 장치에 모두 연결되어서 주앙의 단말 장치를 통해서만 연결이 가능 하다 장점은 고속 네트워크 적합, 노드에 장애가 발생해도 네트워크 사용 가능 단점은 중앙 노드에 장애 발생하면 전체네트워크 사용 불가 4. 링형은 인접해 있는

네트워크관리사 2급 2019년 시험일정 알아보아요 [내부링크]

많은 분들이 IT에 관한 시험을 많이 보는데 그중에 국가공인인 네트워크관리사 2급 2019년 시험일정에 대해 알아보아요 일단 네트워크관리사는 서버를 구축하여 보안, 시스템 구성을 효과적으로 관리할수 있냐는 자격증입니다. 2급만 국가공인 이란 사실도 잊지 말길 바래요 2급은 4과목을 칩니다. 60점 이상이면 합격입니다. 네트워크일반, TCP/IP, NOS, 네트워크운용기기 4개입니다. 2019년에는 총4회의 시험을 봅니다. 벌써 5월 이니 미리미리 계획을 잡아서 원서접수를 하면 좋겠네요 ㅎㅎ IT관련 많은 자격증이 있지만 비전공자분들이라면 하나씩 차근차근 자격증 취득하면서 목표하는 바를 이루었으면 좋겠네요 ㅎㅎ 출처 : (사)한국정보통신자격협회

살빼기전략위한 살빼는보조식품 알아보아요 [내부링크]

이제 벌써 다이어트 계절이 다가오네요 많은사람들이 살빼기 위해서 많은 노력을 하실껀데요 여름이라 수영장, 해수욕장도 가야하는데 많이들 걱정하시는데 ㅜㅜ 하지만 맘처럼 쉽게 빠지진 않죠ㅜㅜ 그래서 요즘에는 먹으면서 살빼는 보조식품을 많이 찾더라구요 보조식품을 먹으면 다이어트하니 건강하게 뺄수가 있어서 좋은거 같아요 살빼는 전략은 확실히 누군가와 같이 하면서 계획적으로 빼야 훨씬더 잘 빠져요 전문가와 협의 하여 계획을 짜고 현재나의 라이프스타일도 정확히 짚어야 다이어트를 전략적으로 할 수 있을거 같아요 요즘에는 보조식품이 좋은 성분으로 되어 있어서 다이어트를 하지 않더라도 먹으면 좋을꺼 같더라구요 망고추출물, 키토산 추출물 등으로 콜레스톨 개선과 피부를 탱탱하게 만들어 주는 성분들이 있다고 하네요 많은 분들이 살뺄려고 많은 돈을 투자하시는데 생각보다 효과를 못보는 경우가 많더라구요 다이어트 식품도 보험처럼 2~3군데 알아보고 선택하는것이 좋습니다. 다 영양분도 다르고 상품도 다르기에 요

어벤져스 엔드게임 대개봉 마블시리즈 알아봐요 [내부링크]

어벤져스 마지막 편인 어벤져스 엔드게임이 드디어 개봉했네요마블 시리즈 거의 다 봤는데 벌써 끝이라니 ...