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 dydwns9403로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 91건입니다.

침삼킬때 목아픔 원인질환과 완하방법에대해서 [내부링크]

부쩍 날이 추워지면서 목이 가렵고 부우시면서침삼킬때 목아픔을호소하시는분들이 증가하고있습니다.또한...

다한증에좋은음식 무엇이있을까요? [내부링크]

다한증이란 ?체온을 조절하는데 필요이상으로열이발생하며 감정적인 자극으로 비정상적으로많은땀을 흘리는...

라운드숄더 교정과 교정기구에 대해서 [내부링크]

라운드숄더는 무엇일까요?라운드숄더라는것은 몸에 힘이빠져 추욱쳐져있는 자세를 연상해보시면쉽게 이해하...

눈침침, 눈 피로 푸는 법 :: 눈체조와 온습포로 간단해결 [내부링크]

오랜만에 독서를하거나유튜브를 시청하면서 눈이 피로해지는데요.무언가 집중하게 되면 눈을 감게되는수가 ...

팔꿈치 염증 왜생기는걸까요? +대처방법 [내부링크]

팔꿈치에 염증은 여러가지 원인으로발생되어지는데요.보통 팔꿈치 염증에는 대표적으로1.팔꿈치에 관절낭...

꿀물 효능 숙취에 어떤효과가있을까? [내부링크]

벌꿀은 오랜 옛날부터 자연에서얻은 인류최초의 김미료인데요.그리스의 로마인들에게 꿀은 하늘에서내...

딸기 효능 중 우리가 알지못한 다양한효능들 [내부링크]

중세유럽에서부터 야생딸기는 매우 인기가있었다고합니다.유럽의 많은지역 사람들은숲에서 야생딸기 열...

극하근과 소원근 어떤 어깨문제를 발생시킬까? [내부링크]

안녕하세요 오늘은 옷을 갈아입을때 등으로 손을 가져갈때어깨 앞쪽부분에 찝히는 통증이 오시는분들에게 ...

넥해먹 /목해먹 /목당기미 효과와 장단점 [내부링크]

요즘 sns에 넥해먹/목해먹/목당기미같은 자가목견인기가 유행하고 있습니다.바쁜 현대인 생활속에는 거북...

에이스펜 연질캡슐 소염진통제 타박상사용후기 [내부링크]

누가 다칠지 아무도 모른다했나요ㅠ오늘 김장후 부모님좀 돕겠다고까불며 김치통을 옮기다가넘어져버렸습니...

극상근이란? 그리고 극상근 건염에대해서 [내부링크]

극상근이란?새로나온 용어로 가시위근(supraspinatus)이라고 합니다.어원그대로 어깨뼈 가시위(어깨뼈 골...

스트레스 두통 무엇일까요? [내부링크]

스트레스란 스트레스는 만병의 근원이라고하는데20세기 캐나타 학자인 한스셀리에는“스트레스는 정신적 육...

배탈에 좋은 음식 3가지 (아침식사) [내부링크]

아침에 곧장 일어나뱃속이 비어 있는 공복 상태에서 음식을 섭취하면 흔히 배탈이나거나속이 답답한 경험이...

허벅지 쥐났을때 원인과 대처방법 [내부링크]

근육이 갑자기 수축하면서 뻣뻣해지는 현상을쥐가 낫다고 표현하는데요. 보통 허벅지 뒤쪽이 자주 쥐가나는...

가짜 배고픔 참는법 4가지 TIP [내부링크]

가짜 배고픔에 대해서평소 밥을 먹고 일을 보더라도 학생분들은 저녁을 먹고 공부를 하다가도또다시 배가...

넙다리빗근(봉공근, Sartorius) 통증 유발점과 연관통 스트레칭 [내부링크]

넙다리빗근(봉공근. Sartorius) 부착부위 위앞엉덩뼈가시 (asis)에서 무릎 근처 정강뼈의 거위발 힘줄...

사각근(목갈비근,scalene) 증후군과 스트레칭 [내부링크]

사각근(목갈비근,scalene)은 목의 전면에서갈비뼈까지 붙어 호흡할 때 보조해주는 근육이며기침이나 호흡...

대퇴근막장근(넙다리근막긴장근, tensor fasciae latae)기능과 통증유발부위 [내부링크]

대퇴근막장근(넙다리근막긴장근, tensor fasciae latae)은 갑작스러운 힘이나오랫동안 과사용에 의해 발생...

무릎 물참 증상과 무릎의 진짜 건강을 위해서는? [내부링크]

무릎과 팔꿈치에는 관절낭이라는 부분에 윤활액이나옵니다.이러한 윤활액은 관절이 무리 없이 잘 움직일 수...

메디안 치석케어 치약 어떤가요?(+내돈내산리뷰) [내부링크]

하루3번 아침점심 저녁식사를 한후 매번 5분~10분정도 양치질을해서 잇몸과 치아 관리를 해주어야되는데요....

잠 잘못자서 목 담이오거나 결릴 때 어디를 풀어줘야될까? [내부링크]

우리의 수면은 일생의 3분에 1을 차지하고있을정도로큰영역이다.잠을자고나면 전날에 사용했던 에너지를...

발목 부었을때 붓는이유와 집에서 대처하는방법 [내부링크]

친구들과 놀다가 넘어졌을때혹은 길을 건너다 돌뿌리에걸려서 넘어졌을때드라마의 배우처럼 높은힐을 신다...

(급성과 만성)허리 근육통 풀어주는 방법에대해서 [내부링크]

허리는 신체의 중심으로 몸의 정중앙을 대부분 배꼽아래 부분인허리척추 4~5번(L4~5)이라고 이야기합니다....

장딴지 통증과 잠잘 때 종아리에 쥐 대처 방법 [내부링크]

<쥐>라는 것은 갑작스러운 근육의 경련이 발생하였을 때'쥐'라는 표현을 쓰게 됩니다. 일상생활에서도 쥐가 나 신경험들이여럿 있었을 텐데요. 특히 <잠잘 때 종아리에 쥐>또는 <장딴지의 통증>에 대해서 알아보겠습니다항상 잠잘 때 종아리에 쥐가 나는 이유가 무엇일까요? 1. 혈액순환 불량평소 장시간 서있거나 오랜 기간 걷게 되면 체내의 혈액들이 다리 쪽으로 머물게 되면서그만큼 혈액들을 올려줄 만한 힘을 주어야 됩니다.이때 이러한 힘이 부족하게 되면 몸에서 혈액을 위로 올려주기 위해근육이 경련을 일으켜 대신 올려주는 것입니다.특히 근육이 활동을 하지 않는 잠을 자면서 누워있을 때운동량이.......

50대 여성에게 좋은 비타민k 5가지 효능 [내부링크]

살아가기 위해 비타민은 우리 몸을 꼭 필요한 물질입니다.하지만 봐도 봐도 많은 수많은 비타민.. abcde... k2.u... 등등등이렇게 <어떤 비타민이 나에게 적절한지>는 잘 모를 수 있습니다.오늘은 이렇게 다양하게 알려진 여럿비타민의 종류가 아닌 <비타민 k 대한 효능>에 대해서자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민 k는 지용성 비타민의 한 종류로 녹황색 채소 또는 곡류 과일에 많이 존재한다고 합니다. <첫 번째 효능>으로는 비타민 k를 먹는 이유 중 가장 중요한 효능인 혈액응고 조절입니다.비타민 k 결핍 시 뼈 손실을 일으킬 수 있으며 피가 난다면 지혈이 잘 안되며출혈 또한 잘 발생하기도 한다고 합니다.평.......

여드름에 좋은 필수지방산 비타민 f 효능 [내부링크]

종류도 다양하고 말도 어려운 비타민수많은 비타민 중 나에게 알맞은 비타민을 찾기란 너무 어려울 수 있습니다.오늘은 비타민F에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민 F는 피부 장벽에 도움을 주어아토피에게 큰 도움을 주었다는 연구결과가 있는데요.또한 피부 보습 또한 도와 피부 개선 및 여드름에 도움을 줄 수 있다고 합니다.비타민 F는 단순한 비타민이 아닌 두 개의 필수지방산이 합쳐진 지용성 비타민이라고 하는데필수지방산이란 사람에게 세포 대사에 필요한 지방산으로스스로 합성되지 않아 음식을 통해 반드시 섭취해야 되는 지방산입니다.이러한 어렵고 복잡한 비타민F 한번어떠한 효능이 있는지 살펴보도록 하겠습니.......

산모에게 좋은 비타민A 5가지 효능 [내부링크]

비타민 A는 평소동물성 식품과 식물성 식품으로흔히 섭취할수있습니다.최근 코로나바이러스로 면연력과 폐기능에대해관심도가 증가되어지고있습니다.비타민a는 폐의기능과 면역에 큰도움을줄수있다고하는데요이는 비타민a를 섭취하는 산모에게도큰도움을 주며 태아에게도도움이된다고합니다오늘은 산모에게 도움을 줄수있는비타민 a에대해서 알아보도록 하겠습니다.첫 번째효능 시력 보호밤눈이어두운분들은 비타민 a 결핍시 색소가 부족하여발생할 수 있습니다 .평소 눈이 어둡거나 특히 밤에 야맹증있다면눈의 망막에 있는 색소를 만드는데도움을 줄 수 있습니다. 두 번째효능 면역 비타민a는 신체의 장기 또는 조직의 성장 및 유.......

(내돈내산)일상에 지쳐 찾게된 비타 500 데일리스틱 후기 [내부링크]

요즘은 코로나19로 외출과 여행을 할수없어서인지일과 공부에만 치여서 피로해서인지삶의 활력이 될만한 요소를 찾다보니 컨디션과 면역에 조금이나마 도움이될까하여비타민을 찾게되고 최근엔 블로그에 비타민에 대한 포스팅을 자주하고있습니다. 이렇게 관심을 갖고 중요성에대해서 알게되니 한번 구매해서 먹어보자는생각이들었습니다.그렇게 찾다 우연히 발견한 비타 500 데일리스틱일하면서 간단하게 비타민을 챙겨먹을 수 있다하여 구매해보았습니다.그래서 오늘은 비타 500 데일리스틱을 직접구매후 먹어본후기에대해서 간단하게 리뷰해볼까합니다. 비타민 500데일리스틱 사용후기 맛은 새콤 달콤 눈이살짝찌푸려지는 새콤한 맛입니.......

지루성 피부염 원인과 식습관 [내부링크]

지루성 피부염의 원인은 무엇일까요?지루성 피부염은 여러 가지 복합적인 내부의 원인이 있을수있는데요.겉으로보이는 증상뿐만아니라 내부의 혈액순환과 불규칙한 생활식습관만성피로 자율신경계 불균형 계절적변화에따른 온도와 습도에대한 질환 등 근본적인 여러원인이 있습니다. 복합적인원인으로 피부안에 있는 피지선들의 활동량이 증가하면서 발생하게되는데얼굴뿐만아니라 두피 등 가슴쪽에서도 흔하게 발생하게되는 질환입니다.또한, 얼굴 부근에서 시작하여 두피로 올라가면서 탈모로 번질수있으며지속적으로 각질과 노폐물을 만들어 머리카락이 자랄 수 없는 환경을 만들기 때문입니다. 지루성피부염의 대표적인 원인으로 식습관.......

임산부 치핵 원인과 관리법 [내부링크]

치질의 종류에는 치루, 치열, 치핵이 있습니다. 치핵이라는이름은 일반인들에게 조금 낯설지만 흔히 알려져있는 치질의 한종류입니다치핵의 위치에 의해 내치핵과 외치핵이 나뉘는데요내치핵은 항문 안쪽에 생기는 질환이며외치핵은 항문 겉 부분에 존재합니다. 또한 내치핵의 치질 증상이 심해져밖으로 탈장되는 경우도 발생되어 혼동을 줄 수 있습니다. 임산부들이 치질의 종류인 치핵을 겪는 이유는 무엇일까요?임산부들은 점점 배가 불러오면서 변비와 치질을 겪게 되는데요.이러한 치핵은 대부분 임산부들이 겪고 있습니다임산부들이 흔히 겪는 치질의 치핵이오는이유로는 항체 호르몬에 대한 영향으로 대장 근육의 이완.......

속 쓰릴 때 우유 마셔야 될까? 속 쓰릴 때 좋은 음식 3가지 [내부링크]

오늘은 우리가 일상에서 흔히 접하는 우유와속 쓰릴 때 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 우유는 음식 중 부드러운 이미지가 있어속 쓰릴 때 마시면 도움이 될 것 같다는생각을 갖고 있을 수 있습니다.하지만실제로 속 쓰릴 때 우유를 마시게 되면 위산분비를 촉진시켜위점막을 더욱더 자극하게 되어오히려 위에 부담을 준다고 합니다.심한 경우에는 위염이나 위궤양까지 이어질 수 있다고 하니주의하셔야 될 것 같습니다.또한소화성 궤양을 앓고 계신 분이라면잠들기 전 우유를 마시는 것을 피하셔야 되는데이 또한 자는 동안 위산분비가 늘어해당 질환에 더욱 악화를 줄 수 있다고 합니다.그렇다면 속 쓰릴 때는 어떤 음식을 먹.......

술 먹고 속 쓰릴 때 좋은 방법과 음식 [내부링크]

누구나 성인이 되면 술집에 들려음주문화를 즐기게 되는데요. 어느 날 기분이 좋거나 우울할 때과음을 하게 되는 경우도 종종 발생하게 됩니다.과음을 한 다음날 잠에서 깬 후 특이한 불쾌감이나 두통속 쓰림 및 구토 가 발생되는데요. 원인은 분명하지 않으나 체내로 흡수하지 못한알코올 성분의 찌꺼기가 남아있어 해독을 위해간에서 분해물질을 분비하여 알코올 분해 성분 때문에숙취가 발생된다는 이야기가 최근 가장 설득력을갖고 있습니다. 오늘은 정말 겪어본 사람만 안다는 술 먹고 다음날 숙취 술 먹고 속 쓰릴 때좋은 방법과 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 물 마시기술을 마실 때 물을 많이 마신다면이뇨작용으로 몸밖으로 알.......

맵찔이가먹어본 네네치킨 청양마요 가격및 칼로리 알싸한후기 [내부링크]

안녕하세요 2주간의 다이어트중에닭가슴살에 지친나머지닭은 살덜찔것같아 네네치킨 청양마요를 시켰습니다^^당연히 더잘찐다고해요..일반 네네치킨 후라이드 칼로리는 1930칼로리정도한다고합니다.마요소스가 200칼로리정도 하니치킨만 2200칼로리정도 나오겠습니다.콜라500ml 당 220칼로리가 나오니대략 치킨세트는 2400~정도 나오는것같아요 ㅠㅠ벌써 칼로리걱정하니먹을생각이 뚝..떨어져야하지만치킨을 딱시켜서 도착해보니.두둥탁그런생각이 싹없어졌어요ㅎㅎㅎ 바로 한마리의 야수가되어 오픈하게되었습니다.딱열어보니 칼로리걱정은 싹사라지고양파의 알싸한향기가 입안의 감칠맛을 돋구더라구요!!!!네그냥 군침이돌았.......

순천 조례동 호수공원 맛집 항아리보쌈 [내부링크]

즐거운 주말에바람이나쐴겸 호수공원에놀러나왔어요가벼운 마음에 커피한잔으로 길거리를 돌아니며산책을하다보니어느센가배꼽시계로부터 점심시간이라고알람이 울리더라구요 ㅋㅋ근처 가까운 보쌈가게가있어방문하게되었어요.참숯족발과 항아리 보쌈이메인 간판으로벌써 침이고이네요..가게특징으로는오픈한지얼마안됬는지내부가 깔끔해서쉽게 접근할수있었어요.저는 위생이 깔끔하지않은곳은아무리맛있는 맛집이라도잘 발길에 닿지안더라구요..항아리 보쌈 메뉴로는이렇게점심특성포함 세트메뉴가있고각각 대중소메뉴들이 가지각색으로 준비되어있었습니다.가격은 저렴하지않고딱 평균 보쌈 가격정도?.......

쌀쌀할 때 몸이 따뜻해지는 음식 생강 "효능과 부작용" [내부링크]

갑자기 추워지는 요즘손발이 차갑게 느껴지고 코가 시리다.건강상으로도 쌀쌀할 때는 몸이 따뜻해지는 음식을챙겨 먹는 것이 좋다.이러한 음식은 추위를 이겨내는 데 도움이 될 뿐만 아니라몸이 움츠러드는 이유로 더욱 몸이 굳어 발생하는 만성통증과내장기 건강에도 유익하다.몸이 따뜻해지면 근육이 유연해지고 탄력이 생기기에 몸이 힘이 난다.뿐만 아니라 탄력이 좋아지는 근육들은 혈액순환을 돕기에 몸에 쌓인 젖산과 뭉친 근육들을 해소해 주어 만성통증에도 효과적이다. 따뜻한 식품이라 하면 가장 먼저 어묵 국물이 떠오른다.하지만 이런 음식은 나트륨과 화학조미료로 오히려 신장과수분을 저장하여 몸이 부어 오히려 몸이 무거.......

잠잘 때 손저림 3가지원인 [내부링크]

잠자면서 손이 눌려 손이 저리는 경험들이 한번씩있을건데요.이러한 손저림이 지속된다면 일상속에서 스트레스와 밤에 잠을 이루지못해피곤함은 이루말할수없을것같습니다.하지만 손과팔이 저리는 경우는여러 질환들이있지만자면서 손을 누르면 저리는 증상과같이간단하게 설명하면손을 누르면 피가안통한는 것처럼'어떠한 원인의 힘'이 신경과 혈관을 압박되어발생한는것인데요.오늘은 잠잘때 손저림이 발생되는 3가지원인, 증상 및 간단한 대처방법에대해알아보도록하겠습니다.손이 저리는 3가지원인1. 목디스크와 협착2. 흉곽출구증후군3. 손목터널 증후군 1. 목 디스크(neck DISK)와 협착(neck spinal stenosis) 첫.......

(광고x)아이르 토퍼 사용리뷰 [내부링크]

안녕하세요 오늘은날이 점점추워지면서난방비걱정뿐만아니라새벽에 갑자기 더욱추워져 밤에 잠도 편하게 들지못하고있습니다그래서 장만해본 토퍼네이버광고에 아이르토퍼가있길래오호 가격도저렴하니 딱좋구나하구질렀습니다.가격은 퀸사이즈 소비자가106500원에할인이 무려63프로가들어가서48900원에 배송비3000원추가하여총 51900원이었는데요.여기서 추가 10프로할인쿠폰을사용하여 41600원으로구매하였습니다.개이덕~처음사보는토퍼라기대반 설렘반이었어요.광고에는 열이랑 이런게 쫙쫙올라오고숙면을돕고 푹신하고..그렇다해서 기대해보며구매했습니다.배송은 이틀만에엄청빠르게 배송되었어요!!요로코롬 큰 비닐가방안에토퍼.......

‘허리 삐끗했을때’ 간단한대처방법 [내부링크]

허리를 삐끗하는 일들은 일상에다분하게 발생할 수 있습니다.이렇게 허리를 삐끗하고나면 일을 하시는 분들은 걱정이 앞서고 앞이 막막해지는데요.. 우리에게는 잘 알려진 심폐소생술처럼허리를 급성으로 삐끗한 경우에는대처하는 방법이 잘 알려져 있지않았는데요.생명을 위협하지는 않지만 나의일상생활을힘들게하는 허리통증들 오늘은 일상생활에서 갑자기 허리를 삐끗하게되면우선적으로 응급처치를 할 수 있는 방법에 대해서알려드릴려고합니다. 허리는 어떻게 하면 삐끗할까..? 종종 물건을 들다가 삐끗하거나세수를 하다 허리를 숙이면서삐끗할 수도..정말 어이없게는 기침을 하면서도삐끗하는 경우가 있다. 허리는 왜이렇게.......

심혈관 실제 나이보다 높게나온다면 혈관나이 줄이는 5가지 방법 [내부링크]

건강검진을하면 빠질수없는혈액검사 이렇게 검사하고나오면혈관나이가 걱정되는수치가나오면서어떻게 관리할지 고민하게되는데요심혈관나이가 높게나오시는분들에게혈관 관리하는 방법 5가지를 소개해드릴려합니다첫번째 방법 . 자극적인음식 자제특히 맵고 짠음식은 몸을 붓게하며 맵거나 짠음식들은 혈압을 높힐 수 있다고하는데이밖의 과식등 기름진음식등을 조절해서드셔야할것같습니다. 평소 비타민 무기질 식이섬유가 많은 음식채소와과일등 해조류를 충분히 섭취하는 것을 권장합니다 두번째 방법. 흡연 및 음주를 피하자술을 많이 마시면 간에서 지방합성이 촉진되며고지혈증의 원인이 될 수 있고 과음을하게된다면중성.......

변비 배아픔과 장염배아픔 구별법 [내부링크]

평소 자주 배가아파오신분들이라면변비때문에 아픈것인지무언가 잘못먹어서 배가아파온것인지궁금할때가 있습니다오늘은 장염과 변비를 구별해보도록하겠습니다 변비 배아픔 증상 화장실에 가서 변을 하는 횟수가일주일에 3번 이하이며 배변을 할 때 많은 힘을소모하며대변을 했을 경우 딱딱한 변을 보거나변이 잘 안나오는 증상을 말합니다항상 배가 무언가 가득차있는 무거운느낌이들며 변을볼때너무딱딱하여 고생하게됩니다. 이렇게 변비가심한분들은충분한 수분과 식이섬유 섭취가 도움을 줄 수 있습니다.식사 후 규칙적으로 배변을 시도하는 것이 좋고 가능한 아침 식사 후 규칙적으로 배변을 시도하는 것이 좋습니다. 식이섬유의 섭.......

테니스엘보 수술없이 테니스엘보우 치료하는법 [내부링크]

테니스엘보우는 비수술적 요법으로 치료가 어느 정도 가능한 질환입니다.테니스엘보우의 정의를 보면 외측상과염이며 잦은 사용을 하거나 외상으로 인한 손상으로 염증이 생성되며 통증이 발생하여 근육과 기타 연부 조직들이 굳습니다.이러한 치료는 주변 연부 조직을 이완해 주고 올바른 움직임을 만들어주는비수술적 요법의 치료를 통해 테니스 엘보 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다 또한 영상학적 진단을 통한 수술을 할 수밖에 없는 인대의 큰 손상이 있다면손을 쓰지 못하는 큰 통증이 있기에 의사선생님께서 수술을 권장하십니다 치료하는 방법에 앞서 테니스 엘보의 정의를 보면테니스 엘보는 팔꿈치의 엄지손가락 선상으.......

카페인 중독 증상과 자가 진단 [내부링크]

평소 카페인을 섭취하지 않으면일상생활이 힘든 경우 카페인 중독을 의심해볼 수 있는데요.그래도 피곤한 우리 한국인들커피 없이 지내면 어떻게 지내나요..그래서 오늘은 없어서는 안되지만하지만 그만큼 자주 먹기에주의해서 먹어야 되는 <카페인>카페인을 과다하게 섭취하거나지속적으로 섭취하여 자신도 모른 채로 카페인 중독(의존증)이 되지 않도록 가볍게 자가 진단과 증상에 대해 살펴보도록 하겠습니다. <카페인 중독 (카페인 의존증) 증상> 1. 속 울렁거림2. 구토 증세3. 수전증 위 3가지 증상이 발현되거나 의심된다면 카페인 섭취를 중지해보고카페인을 섭취를 중단했을 때 증상이 발현되는지 확인해보아야되.......

뻣뻣하거나 불편한 손가락 마디통증 5가지 유형과 증상 [내부링크]

아침에 일어나 보면 항상 손가락이 이 굳고 뻣뻣하게 됩니다.이런 분들은 몇 가지 원인들과 특정 질환을 갖고 있는데요.오늘은 아침에 손가락이 뻣뻣한 분들의 원인과 특징을알아보겠습니다손가락이 뻣뻣한 유형 1.류마티스관절염2. 반복적인 손가락 동작의 과사용(ex. 타자를 자주 치시는 분들)3. 턱을 괴고 자주 앉는 분, 테니스를 많이 치시는 분들4. 삽질이나 엄지 쪽이 하늘로 향하게물건을 드신 분들, 손을 흔들며 악수를 하는 경우5. 핸들, 테니스 라켓, 골프, 공구, 반복적 또는 세게 쥐는 동작을자주 하는 경우1.류마티스 관절염이란? 류마티스관절염은 온몸 관절에 만성적인 염증을 유발합니다.......

시력저하 오는 코로나 눈통증 증상 알아보기 [내부링크]

아침저녁으로 일교차가 10도 이상으로 차이가 나면서 감기가 쉽게 걸리는 날씨입니다.최근 독감백신으로우리나라에서11명의 사망자까지 발생하며코로나와 겹쳐 바이러스의 위험에 대해다시 한번 경각심을 갖고마스크를 꼭꼭 착용하고 있는 요즘입니다. 이러한가운데 코로나 뉴스를 보며 바이러스로 인해눈 통증과 시력저하가 온다는 글을 보며정말.. 밖에 돌아다닐 수 있을까..걱정만앞서는데요.이러한 위험한 코로나바이러스에 대해조심할 수 있도록 코로나 눈 통증 증상을 간단하게 정리해 보았습니다.코로나 눈통증 증상 대표적인 코로나 눈통증 증상으로는 눈물의 양이 급격히 늘어나거나 결막이 충혈,혹은 눈꺼풀이 붓거나 하.......

만성피로가 온다면 아로나민 골드 씨플러스 4가지 효과 [내부링크]

일교차가 점점 심해지는요즘 피로는 더욱 심해질 시진 않나요?이렇게 갑자기 춥고 덥고 반복되는 지친 일상인 요즘입니다.오늘은 일반의약품인 아로나민 골드 씨플러스에 대해 소개해드리려고 합니다.비타민 영양제인 아로나민 골드 씨플러는지친 일상에 피로에 도움이 된다고 하는데요.특히 철분과 아연이 함유되어 노인과 여성에게 도움을 줄 수 있다고 합니다. 일동제약에서 만든 피로회복제 아로나민 씨플러스100정과 300정 제품으로 나누어져 있습니다.간단하게 알약으로 복역 가능한데요.아직 피곤한데 무엇을 먹어볼까 고민 중이신 분들을 위해한 번 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.아로나민 골드 씨플.......

만성피로가온다면 뉴트리코어 밀크씨슬 먹어야되는 6가지이유 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 항상피로하고 지친 만성피로가있는저를 위한 뉴트리코어 밀크씨슬 7가지 이유에 대해 정리해보았습니다.저희가 운동을하며 단백질을 많이먹어 간을 피로하게하거나과한 음주를 또는 잠을 부족하게 잤을경우..바로 저의이야기인데요.이렇게 중요한 간.!간이하는 일을 간단하게 설명드리도록하겠습니다.1.간의기능이 떨어지면 염증 간경화 알콜성 간질환 지방간등이발생할수있습니다.2.영양소를 가지고 해독 면역 몸에 필요한물질을만드는 소화그리고 담즙등 간의기능이 저하되면이러한활동이잘안된다고합니다 3. 간은 세포가 점점파괴되는데반이상의 기능이 저하되어도 특별한증상없이서서히 나빠진다고하는데요.......

다양한 탈모의 증상과 원인 예방 방법까지 :: 미녹시딜 로게인폼 [내부링크]

탈모의 원인은 무엇일까?다양한 원인으로 탈모가 발생합니다. 남성 탈모는 남성호르몬 중 안드로겐의 과잉공급과 유전적 원인으로 보고 있습니다 여성 탈모는 일부는 남성형 탈모와 같은 경로로 일어나는 것으로 추정되나임상적으로 그 양상의 차이가 있다고 합니다.또한 호르몬과 유전적요인과 다르게 자가면역 질환으로 원형탈모가 발생될 수 있다고 합니다. 나도 탈모의심 ..?ㅠㅠ 탈모 증상은 ??하루 평균 100개 이상 빠지면 탈모 의심할 수 있다. 남성형 탈모는 유전력이 강하다고 합니다.보통 20~30대 모발이 가늘어지는 남성에게 모발이 점차 가늘어지며 탈모가 진행됩니다.이후 이마와 머리털의 경계선이 뒤로 밀리면서 M자 모양.......

폴리코사놀 효능 향상에 도움을 주는 4가지 복용법 [내부링크]

안녕하세요 바쁜 요즘건강 챙기기 바쁘시죠..식사 챙기기도 바쁜 요즘 인스턴트 음식을 점점 많이 먹으면서심 뇌혈관계 질환이 늘고있어요ㅠㅠ오늘은 심 뇌혈관계 질환에 도움을 주는 폴리코사놀.폴리코사놀 효능 향상에 도움을 주는 4가지 복용법과효능 및 부작용과 금기증에 대해 알아보겠습니다.폴리코사놀 효능에 도움을 주는 4가지 복용법1. 폴리코사놀은 하루 권장량인 5-20mg을 반드시 지켜준다과한 섭취 시 두통,근경련등 부작용이 나올 수 있다. 2. 효능을 보기 위해선 꾸준히 섭취한다. 사탕수수에서 추출되는 폴리코사놀은 쿠바에서 처음 만들어졌다고 한다. 쿠바에서는 국민들을 대상으로 한 임상실험에서 폴리코사놀 장.......

SMDR 수면영양제 편안숙면에 도움을줄까? [내부링크]

2020 한국 소비자 만족 지수 1위 수면 영양제 건강보조제에서 수상받은 SMDR 수면영양제에 대해서 소개해드릴려고합니다.      SMDR 수면영양제는 잠들기 어려운 분들에게 효과적인 수면영양제인데요. 이외에도  -여행출장등으로 환경에 적응이어려워 잠들기힘든분  -수면시간 부족으로 피로한 직장인/수험생-수면 건강 패턴개선 하고싶은 분  -평소 스트레스가심해 잠들기 어려운사람들  -잠을 깊게자지못해 뒤척이는분  -잠을들어도 개운하지못한느끼는 중장년층/어르신등 도움을 줄수있다고합니다.          SMDR 수면영양제의 주원료는 무엇인가요?      1.미강 주정 추출물  쌀겨에 들어 있는 성분은 수면에 도움을 줄 수 있는 것으로 밝.......

면역력 높여주는 비트 손질및 보관 먹는법 [내부링크]

요즘 코로나가 사그라들지않으며전국적으로 유행하고있습니다.코로나를 예방하는 방법은 아직까지는 서로간 접촉을 삼가고마스크를 착용해 확산을 막는방법 밖에없는데요.혹여나 외출이라도하게되면 코로나가 걸릴까 걱정이앞서는데최근 중국 통계를 보면 실제로 전문치료제가없는가운데코로나 확진자80프로는 가벼운 증상을 보이며 완치됐다고발표했는데요.대부분 위중한 환자는 기저질환이나 면연력이 크게떨어지는이들이라고알려졌습니다. 이렇게 후유증도심한 코로나매번 걱정이앞선다면 우선적으로 면역력을길러서 코로나에대해항상 대비를 해야될텐데요. 면역이라는 것은 사전적 정의는 인체에서 바이러스등의 감염에대해싸우.......

장건강지킴이, 자일로올리고당(xylooligosaccharide) 분말 효능 ! [내부링크]

요즘 항상앉아있는 좌식 생활로목과 어깨근육뿐만아니라장기들 또한 굳어 장기간 배변활동에힘드신분들이 많습니다. 오늘은 자일로올리고당(xylooligosaccharide) 분말이라는 조금 낮선이름의 성분을 소개해드려고합니다. 자일로올리고당(xylooligosaccharide)은장내 유익균 증식과 유해균 억제등의 배변활동에 도움을 줄 수있다고하는데요. 평소 장이무겁다면 아침이 힘들고굶어도 답답할때가 많습니다.이렇게.. 장의 무겁워 하루가 피곤하고 고단하고 힘든경험들다들있을거에요.. 이런장의건강에 도움을 줄수있다는자일로올리고당.낮선 이름만큼 색다른 효능이 있을지 한번알아볼까요? 자일로올리고당(xylooligosaccharide)은위소.......

간단한 안질환설명과 포러스안연고 사용 주의점 [내부링크]

평소 눈 주변과 안구가 전체적으로 붉고 운듯한 증상이있는 분들이 있을 거예요.눈에 눈곱도 끼는데 .. 이게 막 진득한? 눈곱이 덩어리로나오고.. 시력이 막 나빠질 거 같은 기분이 드는이런 질환 ,, 실제로 이것이 눈에 염증이 발생하였을 때배출하는 질환이라고 합니다. 각막염이 무엇인가요?각막이라는 것은 알기 쉽게 설명드리면 우리 눈의 검은자 부위를 덮고 있는 볼록한 부위를 투명한 막이각막이라고 합니다.그러면 각막염은 이런 각막에 상처 나 기타 병균으로 인해서염증이 생기는 질환인데요.각막에 직접 통증이 오시는 분들도 있지만 대게 충혈 및 눈 주변 소양증(가려움)으로 염증반응이 나타나곤 합니다.심한 경우 통증 및.......

칸디다성 질염의 효과적인 이브톡 질정 사용할때 임산부와 일반여성 주의점 [내부링크]

빠른 효과와 간편하게 사용할 수 있는 질염 치료제 이브톡 질정이 나왔다고한다주성분 클로트리마졸 100mg 항진균제 질정으로 효과클로트리마졸은 질 내부와 외음부에 과도하게 번식된 곰팡이균의 증식을 억제해 칸디다성 질염의 원인과 증상을 치료한다. Q&A임산부들이 질염에 감염된확률이 높다?일반여성보다 약3배 증식할 확률이높다한다.임신을 하면 호르몬 분비 변화와 저항력 저하로 인한 질 내 균형이 무너지기 쉬워 임신 시기 발병률이 높다. 질염은 여성의 약 75%가 평생동안 1~2회 겪을 만큼 흔하게 발병하는 질병이다.질염은언제걸리나요??질염은 주로 신체 면역력이 떨어지거나 질 내 환경이 알.......

다이어터를 위한 아보카도 오일 효능에 대해 알아보자 [내부링크]

우리의 몸은혈관에 쌓인 콜레스테롤들과 움직이지 않는 살들로 온몸의 순환이 막히고 있다.오늘은 다이어터들을 위한 특별한 음식을 소개하겠습니다바로 아보카도 오일입니다.요즘은 저탄 고지 고탄저지 다이어트 방식들이널리 알려져 있습니다.좋은 지방을 섭취하여 체지방을 감소하는 방법 중 하나인 저탄 고지를 선택을 많이 합니다.하지만 일반적인 나쁜 지방을 섭취히면건강과 다이어트 둘다 안되겠죠?그렇다면좋은 지방을 섭취해 주어야 하기에 그중 하나인아보카도 오일을 잘 알아두셔야 됩니다.!!자.오늘은 아보카도 오일 효능에 대해 가볍게 설명해드리도록 하겠습니다.아보카도의 영양소는 미네랄이 11가지, 비타민.......

체하거나 소화가 잘 안될 때 괜찮은 위엔젤 +사용시 주의할점 [내부링크]

긴장을 하게 되는 자리에서 음식을 먹거나과식할 경우 혹은 나의 몸에 맞지 않는음식을 먹었을 때몸에서는 가스가 차고 속이 꽉꽉 막힌 것같은 느낌이오면서복통까지 오기도 해요심한 경우 내장기 연관통으로 두통이나 구토까지 유발하는데요.오늘은 평상시 과식했을 때약국에서 쉽게 구매 가능한 위엔젤를 전달해드리도록 하겠습니다.위앤젤은 아기 천사가 이렇게앉아있는 디자인의 상자에 담겨있어요총 10정이 담겨있고중외제약에서 만들었습니다.소화불량, 과식, 체함, 가스제거에효과적이다는 위앤젤 정생김새는 이렇게 초록색 환약같이 생겼어요밑에 동영상에는 오픈되어 있는 모습이 있습니다.알약 크기는 검지 손톱 정도.......

아름다운 순천 동천을 볼수있는 전망좋은곳 :: 순천 출렁다리 [내부링크]

날이맑고 화창한 요즘산들산들 바람을 느끼러 가까운동천으로 향했어요최근 동천 오천근방에 출렁다리를건설했다하여구경을가보았어요이렇게날이좋은날걷기만해도 기분이좋습니다물론 걷다보면힘들어서 그기분얼마가지않아요..체력저질 ㅠㅠ동천을이렇게 가끔이렇게 쭉걸어보는데정말 요즘 좋아졌다라는 생각이많이들어요 깔금해지고쉬기좋고화장실도 깨끗 꽃도 주변에많고 나무와길이 잘정돈되어있어요역시 갓순천!도시가정원 순천!ㅋㅋㅋ이렇게 중앙시장부터 한참을걷다보면중앙시장에서 걸어서기준 삼십분정도걸으면이렇게 멀리 출렁다리가보여요위치는 이동다리 정원요양병원으로지나고금호아파트 단지를 지나야.......

근피로와 근육통, 무기력증 극복을 위한 액티브원 기능 보조치료제 [내부링크]

운동을 자주한다거나 한가지 자세를 오래하는 직장인들에게 피로회복에 효과적인액티브원을 소개해드리겠습니다. 운동을 자주해서 근육통이나 근피로가 오시는분들또는 오래앉아있어 피로에 지친 직장인 둘다사용가능합니다.왜 정반대인 케이스에게도 사용가능할까? 이유는 운동을 자주하면 운동을하게되는큰 근육군들에 젖산이 빠르게 쌓여서 근피로를 유발시킵니다. 하지만 정반대인 직장인들도 한가지자세로 지속적으로 있어야대기에자세를 버텨주는 근육들이 사용하게됩니다.예를들어 목과 어깨 기립근에 지속적인 스트레스가 있을 수 있습니다. 이러한 젖산들은 체내 근육에 쌓이게되며 근육이 딱딱해지고 뻣뻣해지게 만들어 근.......

안전하고 저렴한 코로나 백신 자체 개발 정부 지원 총력 기울인다. [내부링크]

안녕하세요 오늘은 정부에서 코로나백신 자체 개발을위해 대통령님이 직접 sk바이오사이언스를 방문하였습니다.이날 정부에서 내년과 올해 총 각각 2100억과 2600억원 총4700억원을 투자해 코로나 백신 자체 개발 지원에나선다고선언했습니다. 문 대통령님은 코로나19 백신을 개발하고 있는 SK바이오사이언스 연구소를 방문하였고 대한민국 방역으로 얻은 국민들의 자부심이 백신·치료제 개발을 통해 대한민국 바이오로 지속되어 대한민국이 세계 속의 희망으로 자리매김하길 기대한다고 말씀하셨습니다. 이같이 지금 대통령님은 코로나는 세계의 위험에 발판삼아 대한민국의 새로운 기회를 바이오산업이라는 새로운 기회를만들어대한.......

유아 코로나 19 증상과 치료 가능할까? [내부링크]

바이러스로부터 안전하게 우리 아이를 지키기위해선코로나 바이러스가 감염이 되었을 때의 증상을 알아보도록 하겠습니다. 코로나에걸리게되면호흡곤란, 폐렴, 발열, 권태감, 기침등 경증에서 중증까지 다양한 호흡기 감염증이 나타난다고합니다. 또한 두통, 객혈,인후통, 오심, 설사 등 증상보인다는데요. 유아들은 코로나에 감염되었을 때 증상이있나요?코로나를걸리게되면 성인과 같은 증상이발현되는데대게 성인보다 미미하게 증상이 발현된다고합니다. 왜냐하면 이것은 면역체계가 성인과 유아의 차이가있다고보는데성인들은 보통 항체들이많은 후천면역을 소유하고있어코로나바이러스와 심하게생겨 염증반응이 심하여 발열기침이.......

회음부 가려움의 원인들과 예방 방법 간단 정리 [내부링크]

회음부(외부생식기)가 최근 가렵다면?여러 가지 이유가 있을 것이다.알아보도록 하자회음부가 가려운 원인 1. 임신 후2. 호르몬3. 간 기능저하4. 수분 부족5. 질염6. 단순한 생활습관 그렇다면 이러한 원인들은 어떻게 가려움을 만들까?조금 밑에서 알아보자. 회음부나 그 주변이 가렵다면이유가 있을 것이다 그 원인들에 대해 간단하게 알아보실까요?1. 임신 후 가려움 원인은?체온 상승으로 세균 번식이 쉬운 환경과 습하게 만드는 땀초기에는 땀띠, 습진, 요도염 2. 왜 호르몬이 문제가 될까?? 임신 후에는 여성호르몬이 과다 분비로 균형이 무너진다.피부가 예민하게 변해 조그만 자극에도 간지러움이 발생할 수 있다. 3.......

다이어트에 착한톡톡 양배추 브로콜리즙 먹어야되는 이유 [내부링크]

평소 운동에 관심이있는사람들은어떻게하면 남성호르몬을증가시키고여성호르몬을 감소시켜서지방분해를하고 근육량을 늘릴지고민을해요.일반인들은 특히 약물의 이용을할수없기에최대한 식품으로 섭취해야되는데요오늘 소개할 착한톡톡에서나온 양배추 브로콜리즙에대해서소개해드릴려고합니다.브로콜리와 양배추는 여성호르몬인에스트로겐의 수치를 낮추어지방저장량을 낮추고지방을 분해하는데 도움을줍니다.또한 식이섬유또한 풍부하기에다이어트식품으로 손꼽히는데저는 아침저녁으로 닭가슴살챙겨 먹기도힘들고야채까지먹기에는 너무지옥이더라구요ㅠㅠ그래서 생식보다야 부족하겠지만그래도 없는것보다 좋을것같아.간편하게즙.......

일반인들 정력과 혈관확장에 도움이될까? 뉴트리코스트 아르기닌 6개월후기 [내부링크]

오늘은 혈관확장에 도움을준다는 뉴트리코스트 아르기닌을 가져와보았어요.평소 운동에관심이많고큰근육을가지려면 큰혈관으로 에너지공급이필요하다는 사실을 알게되었어요.이렇게 오픈해서 한수푼 들어보았는데가루날림이 너무심했어요.맛은 뉴트리코스트 아르기닌 무색무취 제품을 구입했지만사실상 이것만 먹으면 너무 비렸어요..소량으로 프리워크아웃제품에섞어서 먹어야지 먹을정도?향이너무강해요 ㅠㅠ또한 입술에 헤르페스에 노출되기쉽다고하는데 저는 아르기닌 소량으로먹을땐 이상이없었지만처음 구매후 몇일하루 반스쿱이상먹었을때실제로 헤르페스 바이러스로몇일 고생했어요ㅠㅠ혹시나 아르기닌 구매할예정이시라면.......

구운 아몬드 껍질 벗기고 먹어야 되나요? [내부링크]

아몬드 껍질 껍질 꼭 제거를 해야 될까요?정답은 '아니오'입니다껍질은 목적에 맞게 먹어야 된다입니다그럼 어떻게 올바르게 아몬드를 섭취할 수 있을까요?오늘은 껍질을 섭취했을 때 이득과껍질을 제거하는 이유에 대해 설명해드리겠습니다.껍질을 벗겨서섭취하는 이유아몬드의 껍질이 천연효소가 몸에 흡수되는 것을 막는다*효소(enzyme)란 생체 내의 화학반응을 매개하는 단백질 촉매이다. -출처 : 네이버 지식백과껍질을 먹으면이것은 *아몬드의 영양분들이 소화에 방해가 된다는 말입니다.*아몬드 영양분불포화 산지방 비타민 e 비타민b2 마그네슘 미네랄 올레인산 폴리페놀 그러면 껍질을 벗겨서 먹.......

순천 동천 근처 돞 cafe 다녀왔어요 넓고 깔끔한 분위기 [내부링크]

순천 동천에 흔들 다리가 생겼다 하여놀러 가보았어요,시원한 날씨 덕에 긴팔을 입고 나갔습니다.열심히 동천을 산책 후 다리도 아프고 목이 말라가까운 카페를 찾았어요.근처 순천역 가는 방향에 2층에 위치했어요.입구에서부터 심상치 않은 분위기처음엔 여기가 카페인지 긴가민가했어요뭔가 카페 같긴 한데..레스토랑 같기도 하고 미용실 같기도 하고2층이라 선뜻 들어가기 어려웠습니다.( 네이버에 검색해서 카페확인하고들어갔어요 ㅎㅎ,,)처음 들어가면 카운터와 입구가 이렇게 있습니다.되게 깔끔하죠?파란 인테리어가디자인이라 시원하고 편한 느낌을 주는 것 같아요단체석을 이렇게 대리석 책상과 샹들리에까지 고품.......

뚜벅이들을 위한 순천 승주 cc 글램핑장 가기 전 챙겨야 될 물건과 택시비용 1편 [내부링크]

이번에 글램핑장을 놀러 갔어요코로나로 어디를 못 가는데 휴가는 있고집에서 잠만 잘 수 없어 바비큐나 해먹고힐링이나 할까 하여 가까운 승주 cc 글램핑장을다녀왔어요.가기 전에 바비큐 준비를 하기 위해 홈플러스를 다녀왔어요각종 고기와 샤브샤브를해먹을야채그리고 과자 파인애플과 골든키위 같은과일 맥주와 음료수를 샀어요.일박 이 일 있을 거라2인 기준으로 조금산 거지만고기 포함 11만 원 정도 나왔어요 ㅜㅜ(고기가 4만 원 정도...)요즘 물가 실화? 휴우...그래도 저희는 비수기 평일 가격 할인을 받아10만 원대로 글램핑장을 저렴하게 이용해서 다행이었어요. 원래는 이렇게 셔틀버스를 운영하지만코로나 덕분에 운영하지 않.......

순천 승주 cc 글램핑장에서 1박2일 :: 바베큐먹고 일출 보기 2편 [내부링크]

순천 승주 cc글램핑장 가기전 준비를 하려면 참고해주세요!!이제 사전 조사가 끝나고글램핑장에 힘겹게 도착했어요.먼 하늘을 보며 서로 뚜벅뚜벅 걸어오느라 고생했다며 위로를 해주었어요.막상 도착하니 하늘이 너무 맑고 시원하여 기분이 좋았습니다.저는 오자마자 당이 떨어져서 파인애플 호로록했습니다. ㅋㅋㅋ파인애플을 먹고 벌써 4시가 가까워졌습니다.도착하다 보니 점심을 놓쳐 간단하게 샤브샤브를해 보았는데요.홈플러스에서 샤브샤브세트에 육수가 있어간단하게 물만 끌고 육수 넣고 야채 넣고 끓인 후에마지막에 수입산샤브용소고기 넣었더니 10분 만에 요리 끝!!샤브샤브는 참소스가 생명인것같아요~~참참 찍.......

아바미스 나잘스프레이 임산부 사용 여부와 부작용 및 주의점 [내부링크]

이와 비슷한 라니 넥스 나잘스프레이 정보입니다^^아바미스 나잘스프레이는 알레르기성 비염치료제로의사에게 처방전을 받아 구매 가능합니다.실온(1~30도) 내에 그늘진 곳에 보관, 기밀용기 보통 아바미스 나잘스프레이뿐만 아니라 라미넥스 스프레이 또한 아이들이 닿지 않는그늘진 실온에 보관해 주셔야 됩니다.가끔 약은 냉장이나 냉동 보관을 해야 된다며 냉장고에 넣어두시는 분이 있습니다.액상 형태로 존재하기에 액상의 최상의 상태를 유지하기 위해선실온으로 보관해 주세요.또한 액상이니 세워서 보관을 주의하십시오.아바미스 나잘스프레이는 지속적으로 사용해도 될까요?아바미스 사용은 계절성 알레르기는 24시간 이.......

여성 요도염과 방광염 병원 가기 불편한 경우 :: 아이월드 요비신정 [내부링크]

평소 방광염이나 요도염 신장병등 비뇨성 질환들은 병원에 내원해서 처방받기가 조금 불편하실 수 있어요.그래서 간단하게 약국에서 처방받는 일반의약품을 찾게 됩니다.그러면 나는 요도염? 방광염?여성 방광염 요도염 차이가 있나요?보통 여성의 경우 생식기가 4cm이므로요도염과 방광염의 차이를 두지 않습니다.그렇다면 요도염 증상이 무엇인가요?보통 요도염에 걸리셨다면 가까운 병원에 내원하여 진찰을 받아보시는 게가장 좋습니다.하지만 전에 재발 가능성이 많은 요도염 진단을 받고 아래와 비슷한 증상이 느껴지신다면다시 한번 체크해보세요.1. 환부에 소변이 닿아 따끔거리는 날카로운 통증2. 소변이 덜 나오는 느.......

잠을 자도자도 졸린이유는 무엇일까 :: 기면증 자가진단 [내부링크]

기면증이란 무엇일까?기면증이란 낮 시간에 과도하게 졸리고 *REM 수면의 *비정상적인 발현이 있습니다.용어 tip: *REM 수면 : 꿈을 꾸는 수면 기간. *비정상적인 발현 특징 : 잠이 들 때 일어날 때, 환각 수면 발작 등의 증상을 보인다.기면증의 원인은 무엇일까?아직 정확한 원인은 불명확하지만 뇌의 어떠한 스트레스로 시상하부에 호르몬의 분비가 저하가 되기 때문이다.일반적으로여성의 경우는 월경갑상선 이상유전적 요인 (기면증 직계 가족의 경우 정상인보다 발병률이 40배 정도 높음) 일반인들은 기면증을 진단할 수 알 수 있을까?기면증은 간단히 말해 잠을 의지대로 조절할 수 없는 병이다.잠을 충분히 자더.......

독감주사 접종 후 너무 가렵거나 부어오른다면 :: 리도맥스 연고 주의할 점 [내부링크]

9월이 끝나고 10월이 되며 날이 점점 쌀쌀해지네요.매년 찾아오는 독감주사를 맞을 계절이 되었어요.독감주사를 이렇게 매년 이맘때 10월쯤 떠들썩한 이유는 바이러스 항체는 독감 주사를 맞은 뒤 2주 후에 항체 형성이 된다 합니다.11월 독감 유행 전에 한 발 먼저 예방하는 것입니다. 독감을 맞고 난 뒤에 약한 저의 몸은 열이 나거나 가렵거나 부어올랐는데요독감주사를 접종하면 왜 가렵거나 부어오를까요?우리가 일반적으로 알고 있는 상식으로독감을 독한 감기라고 생각하는데 독감이란 일으키는 원인이 인플루엔자 바이러스일 때 독감이라고 합니다. 일반 감기는 다양한 바이러스에 의해 감염이 된다고 하는데 무려 바이러스는 200여 종.......

순천 브루웍스 옆 이색적인 수제맥주집 양조장 [내부링크]

전에는 가끔 타지역과 해외를 놀러가며이국적이며 이색적인 곳을 가보면이런곳은 순천에는 없을까 ?라는생각했었던적이 많았어요.그러던와중 기분좀 내볼까하여 이색적인 술집을 찾아보던중청춘창고앞양조장이라는곳을발견하게되었어요.바로 고고씽하였고.위치는 순천역 근처 청춘창고 바로앞이었습니다.브루웍스라는 엄청 큰카페가 바로 옆에있었어요. ^^ 양조장과 브루웍스의 시너지때문인지 야경도좋구 분위기도 살았어요양조장이라는 수제맥주집 장소는 결정했지만 급하게 오느라 무엇을먹을지고민도안한채 와서무슨 메뉴가 좋을지몰랐어요..그래서 이렇게 네개가 있는 맥주세트를 시켰어요.맛은 월등 복숭아향 흑두루미 흑.......

지방을 35프로 줄인 요플레 프로틴 리뷰 [내부링크]

안녕하세요 건강한 몸을 만들기위해선빠질수없는 운동!지방은 줄이고 단백질은늘린요플레 프로틴을 리뷰해볼려고해요.왜 무가 당 요거트 보다운동직후에 요플레 프로틴좋은이유?아침공복과 운동직후에는 에너지가 소비되어 근손실이가장심하기때문입니다Tip 운동중에는 호르몬으로인한활동에너지원으로체내 에너지와 지방을 대부분 사용하려는 성질이 강합니다.하지만 운동직후에는 체내에너지을 대부분 소비하였기때문에근육을 에너지원으로 사용하여 흡수하기됩니다성분은 당류19그람단백질18.7그람지방 3.9그람중에 포화지방2그람지방을 35%나줄여서맛도좋은운동직후에 특화된 단백질을만든것같아요.양은 다덜.......

신선애 생닭가슴살 더촉촉하고 더부드럽게 새로운요리법 [내부링크]

안녕하세요 오늘은신선애 닭가슴살로 더촉촉하고 부드러운 요리를만들려고합니다.김종국님이 식단까지가운동이라는 명언을 한적이있었는데요.그만큼 지키기 어려운식단특히 먹기어려운퍽퍽한 닭가슴살ㅠㅠ어떻게 하면 간단하고부드럽고 촉촉하게 먹을까요?저는 항상 생 닭가슴살 5Kg 먹다가 이번엔 닭안심살로 5kg 샀습니다.닭안심살은 닭가슴살중 더안쪽에있는부위로️100g당23g으로닭가슴살처럼 단백질이고함량부위인데요.식감이 퍽퍽한 닭가슴살보다 쫄깃하여너무 맛있게 드실수있습니다.혹시 닭가슴살에 지치신분들닭안심살 조심스럽게 드셔보세요~이제가볍게 십분요리인데요평소에 닭가슴살 프라이팬으로구워보셨을텐데안그래.......

순천 오천동 할맥&노가리비어 [내부링크]

오랜만에 추석연휴로 친구들을 만나 맥주한잔했어요.어디갈까 하다 노가리 맥주집이보이길래 바로고고했습니다.가격대는 양에비해저렴한것같진않고맥주에 먹을만한 마른 안주들로구성이되어있습니다.노가리 사천원 짜리입니다세마리가나오고가볍게 맥주한잔 하기엔 괜찬은것같아요노가리집 표 치즈볼입니다.호두과자크기에 여덜개정도나오는데.그나마 이게 달달하니 먹을만했어요.이차로 할맥왔어요역시 할맥 시원한 살얼음이일품이에요요즘 파인애플 샤베트가대세라해서 시켜봤는데맛은그냥 파인애플 슬러시?가격대비는 양이너무적었어요..맛은 인기가많아서 빨리사라지기보단그냥양이적어서그런지 금방없어지긴해요그다음 라볶이를먹었습.......

구운아몬드칼로리 높을까 ::생아몬드와 구운아몬드비교 [내부링크]

세계에서 가장사랑받는 견과류이며또한,평소 다이어트하는분들에게는 불포화지방이많기에빠지지않는 아몬드.오늘은 아몬드에대해 알아겠습니다.아몬드에게 물어보기 (Q&A)아몬드를 구우면 더 칼로리는 올라갈까요?정답은 칼로리는 설탕이나 기타 다른 성분을 첨가하지않으면 ‘똑같다’입니다.아몬드의 칼로리는 어떻게될까요?아몬드의 칼로리는 1개당 6칼로리(kcal)입니다.아몬드의 지방량은어떻나요?아몬드 1개당 대략 0.6그람정도 들어있습니다.그렇다면 다이어트에는 칼로리가 높은지방을 적게먹어야되는것 아닌가요??정답은 ‘아니오’입니다.아몬드의지방은 대부분 불포화지방산으로다이어.......

다이어트중 근육량이줄어든다면 :: 하루야채프로틴밀 [내부링크]

안녕하세요 오늘 하루야채프로틴밀을 주변지인에게 선물받아보고 괜찬아서 글을써보아요저는 운동을하면 항상영양정보를 챙겨보곤합니다영양정보탄수화물 30g식이2g당23g지방 1.8g단백질6.9g칼350mg총열량 160칼로리기본적으로 탄단지 비율이적절하게 들어가있습니다.그다음으로 보는것이 식이섬유와 지방종류인데요이유는 웨이트에 도움이 되는 식품은 단백질과남성 호르몬의 재료가 되는 즉 기름이겠죠.기름기 많은 고기를 섭취하면 도움이 되겠습니다예를들어 오메가3 단일불포화지방 콜레스테롤또한 식이섬유에서는 여성호르몬 줄여주기때문에근력량을 늘리기위해서는 이러한호르몬컨트롤이칼로리를 맞춘 탄단지 비율만.......

쉽게 알려주는 급성근육통증 구별과 관리법 ::퍼슨 쿨링겔 [내부링크]

저는 일을한뒤매일매일 운동을 하며 지내다보니 근육통및 가벼운 염좌가 몸에달고살아요.운동선수도아닌데 ㅠㅠ운동은 사랑입니다~~이러한 통증들은 급성염좌 또는근육의 삠이라고 표현하는데요관리하는방법 전에 급성통증에 대해 잠깐 쉽게쉽게 알아보고가도록하겠습니다^^(쿨링겔후기만보고싶다면 급성염증 설명뒤에있으니쭉내려주세요!.) 급성 근육통증이란? 여기서는 저는 크게 두가지로 나눠볼거에요.( 번째)빠르고 갑작스러운잘못된움직임으로인한 또는 잘못된자세로인한 구조물들의손상 :이러한 손상들은 보통 힘줄과 인대 또는 관절낭에 손상이 발생합니다. 이런경우 손상이라고합니다. ( 번째)근육의 삠 또는 염.......

허리를삐끗하거나 틀어진경우 :: 이고진 폼롤러 사용후기 [내부링크]

살면서한번쯤은 허리와골반이 아파온다어렸을때 나는'내가허리가아플까?' '그건 짱구아빠나아픈거아냐?'라는생각을해본적이있다.하지만 20대가지나고 20대중반이지나면서 무리한운동을 한후나는 허리를삐끗하게된적이있다.그이후로 허리는 지속적으로 뻐근하기시작했고어느순간부터는 일상생활이 조금씩어려워지기시작했다.그런내가 허리통증이감소하고일상생활이가능해지게된노하우를 몇가지 알려 드리겠습니다.허리는 왜아픈것일까?우리의 척추는 디스크(DISK)라는 구조물이 척추관절을 보호하고있습니다.예를들어 에어백이라 생각하시면 이해하기쉽습니다.에어백은 1. 충격완화를 해주.......

이고진스텝박스로하는 골반틀어짐운동 사용후기 [내부링크]

평소 골반이틀어져있다는 소리를많이듣게되면서어느세 골반엉치쪽 앉아있으면 통증이 생기기시작했어요.그런와중에 스텝박스가 골반교정과 힙업에 좋다는 말을듣고 구입하게 되었습니다.저는 평소 골반이 한쪽으로 빠지는현상들이 있었는데 이현상들은 중둔근이라는 근육이 약화되었을때 ,골반이 한쪽으로 빠지는현상이라고 하는데요.이렇게 오른쪽 그림을보면오른쪽 다리를 들어올렸을때골반이빠지는모습이보이나요??이것은 중둔근 약화합니다.저렇게안빠지더라도 사진에서보면 골반 선의높이차이가나지않는분들도 문제가 있다고합니다.그러면 골반교정운동을 알아보기전에이고진 스텝박스 구성을한번봐보겠습니다이렇게 삼단구.......

홈트레이닝 준비 ::다이소에서 풀업밴드 파나요? [내부링크]

코로나가한참인요즘 홈트레이닝을 하기위해다이소에서 여러가지 홈트레이닝 운동기구를 구매해보았어요구매목록 : -어깨운동 위한1kg아령(어깨는 가벼운무게로 충분하고 하체도 맨몸으로 충분하더라구요)-가슴운동 푸쉬업바 !(손목의꺽임에서 체중이 분산될수있기에 푸쉬업바는 가슴에집중에 도움을준답니다)-하체맨몸운동! -등턱걸이 ! (턱걸이를하면서 광배에 더 집중하기위해풀업밴드를 구매하려 다이소에서 찾아보았어요)하지만 다이소에서는 풀업밴드를 팔지않더라구요ㅠㅠ하지만 등운동일반 풀업을하면 등에 고립이잘안되기때문에보조가 필요한데요.그래서 풀업밴드를 꼭사서 해보고싶었어요그래서 인터넷으로 풀업밴드.......

순천 가마치통닭 포장해서먹었어요:: 1인1닭 [내부링크]

오늘은 일이 끝나고 통닭을먹고싶어퇴근길에 가마치 통닭을 들렸어요코로나 유행이 한번휩쓸고 난뒤요즘 조금잠잠해지고있는 순천입니다만그래도 긴장을 늦출수없어포장을 해서 집에가 먹기로했는데요(혼자여서인것은 안비밀 ㅎㅋㅠ)가마치 통닭앞을 똭 저렴한 가격이 눈에뛰네요요즘 통닭들은 무슨가격이 천차만별로비싼지.. 똑같은 치느님일텐데저렴한 옛날통닭 한마리에 칠천오백원?!가격에 두마리를 사갈까 했지만뱃살이 투머치인것같아 한마리만 구매하기로제마음과 약속했습니다.내부에 광고 가있어 찍어보았는데치즈볼이런것도있네요저는 개인적으로 단백질타입이라 pass~가격이 저렴하니 물같은건 혼자 가져올수있어요다.......

질염 냉이 있거나 사타구니 가려운 경우 :: 엘린플러스크림 사용후기 [내부링크]

타이트한옷을입는 경우는습도로인한 사타구니 가려움또한 이러한현상들로 여성 같은 경우는 질염이흔한 요즘인데요요즘 현대인들에게는 너무 오랜 시간 고정자세로 앉아서 일하며레깅스나 혹은 스키니한 옷을 많이들 입기에아래쪽으로 혈액이 정체되는 경우가 생기며 또한 사타구니 쪽으로 습기가 적절하게 배출되지 못하여정체가 되는 경우들이 빈번하게 발생하고 있습니다.또한 음식 중에선 기름지거나 너무 달달한 음식들이 혈액을 정체시키기도 하여 체중 증가와 올바른 체내 순환이 일어 지지 않게 됩니다질염으로 인해 겪을 수 있는 증상 중 하나가 냉의 양 증가입니다.이것을 질염 냉이라 말을 합니다.가장 쉽게 구.......

인터넷에서 쌀 구입해서 밥짓기 ::이쌀이다 백미후기 [내부링크]

선선한 가을이오고있어요가을하면 추석아니겠숨니꽈?원래 추석에는 곡식을수확하여 가족과 함께먹으며 내년에도 제사를지내며 조상에게풍년을 기원했다고하는데요요즘은 친척들과친구 이웃들을만나는 만남의장으로트렌드가 많이바뀌었었어요슬금슬금쌀이 떨어져가는요즘 자취생은 쌀을 구매하러 마트에 나가기 귀찬아 인터넷으로 쌀을구매해보았어요(ㅋㅋㅋ)반신반의하면서 한번도 쌀을 인터넷으로 구매해본적이없어 걱정이앞섯지만요즘은 다포장배달이잘되어있기때문에이번에 네이버에서 뒤도돌아보지도않고상위에있는이쌀이다백미?(햅쌀)을구매하였습니다햅쌀이란?그해 수확한 쌀을말한데요가격도저렴하뉘 순천만햅쌀로 10.......

환절기만되면 알레르기비염이생기는경우 ::라니넥스 나잘스프레이 사용후기 [내부링크]

안녕하세요!!봄가을만되면 알레르기성 비염이매년생겨 항상 병원에가요어느순간 눈이간지럽고 코가간지러우면 달력을보는데3월과9월,,,ㅠㅠㅠ비염과 멀어지고싶어요제가 식물들에게 인기가많나봐요 ㅎ..(꽃가루를 왜나한테 다주는지..)기본적으로 비염에대해 찾아보고알레르기 비염 대처방법을알게되어서조금은가려운없는 환절기를 보내고있는 요즘입니다예전에는 참다가 목젖까지 붓고 눈코가 콧물눈물로 하루하루를보냈던게 기억이나는데요ㅠㅠ대처방법에 대해 알아보기전에내가 어떤게 문제인지알아야대처할수있겠죠?간단하게 알레르기비염에 대해알아보도록해요코의점막이 알레르기 물질들로 자극이 될.......

다이소 드라이기 거치대 사용해보니 보기좋아요 ::세달사용후기 [내부링크]

다이소에서 드라이기 거치대를 구매후사용한지는 세달정도 되었습니다부착방법과 장단점 사용후기 간단하게리뷰해드리겠습니다. 부착모습화장대옆에 붙박이장에 붙힌모습입니다(성격급한탓에 언박싱 사진을 못찍고 붙혀버렸어요 ㅠㅠ)평소 너무 널부러져있는 드라이기..보기싫어 찾고있다 다이소에서 거치대도 볼겸물티슈사러간김에 구경가보았어요가격가격은 단돈 이천원 ㅋㅋ부담없이 flex~주의할점다른 블로그후기보니잘떨어진다는 말이있는데저는 스티커형으로 천원더 비싼것주고구매하여 잘붙어있습니다무게하중 1kg이니 주의하시구요!!또 붙히실때는알콜솜으로 잘닦아주시고이물질이없는.......

집에서 간단히 와플 만드는 방법/키친플라워 샌드위치 와플메이커 2in1 [내부링크]

2020년 9월 16일 오전 9시 30분..출근하고 코로나로 인해 한가한 직장에서어제 집에서 간단히 만들었던 와플에 대해 공개해 보려고 해요~수완 지구에서 와플 칸에 다녀와서 너무 맛있더라고요 또 생각나서..집에서도 만들어 먹으면 좋을 텐데 하며생각만 하다 갑자기와플이생각나길래 얼른 구매해버렸어요ㅋㅋㅋ이렇게 냉동생지도 구매하여 냉장실에서 자연해 동해야 돼요아니면 간단하게 20초정도 전자레인지!이렇게 좔좔 해동시키고 나서버터를 촬촬녹여서 이렇게 번지르르하게 발라주어요저는 버터를 좋아해서 많이 듬뿍 발랐어요(고 소미 하게 ~~)이렇게 생지를 판위에 차렷 자세로 올려주셔.......

순천 중앙동 스시마루다녀왔어요:: 연어덕후 [내부링크]

중앙동에 있는 스시마루 매번가서 언제한번블로그에 글올려야지했는데 가면 먹느라 정신없어서 사진이없더라구여ㅠㅠ그래서 이번에 먹느라정신없는 저대신에 사진을 찍어달라부탁했어요스시마루 입구입니다꽤오래된걸로 아는데한결같은 우리스시마루더욱 장수했으면 좋겠습니다~~오픈 : 11시30분클로즈 : 9시20분한결같은 스시마루뭔가달라졌나했는데이런팜플랫이 새로생겼더라구요~~2011년부터 장사했다니벌써 10년이넘었네요 런치 할인 학생때는 자주갔는데 ㅠㅠ일을시작하고는 한번도 이용못했다능하지만 연어초밥덕후는 연어먹어야해서 괜찮습니다?헤헤제일좋아하는 생연어초밥 가격은8피스당 12000원비싼것같지만 길이나 정성이.......

순천 행동 옥리단길 맛집 프랑스가정식 르꼬앙다녀왔어요 [내부링크]

날이좋은 요즘같은날 코로나로인해 집멀리나가기 어려워집근처 맛집을 가보았어요네이버 메인에프랑스가정식 만드는것을보았는데요어머어마한 정성으로 만들더라구요그런영상을보며 먹으니 비싼가격이 아깝지않더라구용에스까르고~예전부터 달팽이가 무슨맛이나길래비싼거쥐..하며 사먹었습니다가격은 제가먹을때8천원정도 했던가같아요맛은..버터갈릭 짭잘골뱅이?ㅋㅋ 근데 파슬리같은게들어가서잡내도안나고짭잘하니 맥주가 잘들어갈거같더라구요개당 2천원정도하는거같은데..비싸지만..여자친구와 가볍게술한잔먹으면서사치부리고싶을때술안주로는 갠찬은것같아요음개인적으로오점만점에 삼점오?(가성비가깍아먹었숩니다)그다음 제가먹.......

샤터 shatter sx-7 직장인용 대표부스터 먹는법 꿀팁(풀림정도 장단점 헬린이 입장리뷰) [내부링크]

안녕하세요 빠빠밤 코로나가 잠잠해지고다시 헬스를 시작하게되었어요(tomuch 이지만 전에 3년정도 운동 후 다쳐서 쉬고 다시 시작했다눙,,)헬스하면 뭐? 간지.장비빨. 약빨.ㅋㅋㅋㅋ하지만 저희 일반인들에게는 어울리지않는 약!!(이것은 프로들이나 준비하는게맞는것같습니다)하지만 우리에게는 커피라는 지울수없는 마약이있지요매일매일 아아를 시키고 헬스장을 방문하였고점점 내 주머니는 비어가는 소리가들리더라구요그래서 일하고나면 힘든데 안먹을수도없는 카페인 ㅠㅠ헬스트레이너에게그래서 물어보았습니다체력만땅의 비밀을!!그것은 헬스부스터에있다는데..힘든체력을 끌고 운동을할수있냐구,,,추천받은게 이.......