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원할머니도시락이 두개에 7,600원? [내부링크]

배달의 민족 앱에서 원할머니보쌈을 보는데포장시 삼천원할인.거기에 쿠폰 삼천원도 주네?바로 주문을 해봅니다.우선 포장으로 -3,000원 하고.할인쿠폰까지 -3,000원 적용하니띠용~~~ 13,600원이 7,600원으로 뚝! 떨어집니다. 이거이야말로 혜자 아닐까요?!광릉식불고기덮밥과 남도새꼬막비빔밥을 8,000원도 안되는 가격에 먹을수 있다니요.만원도 안되는 행복이에요^^원할머니도시락이 두개에 7,600원? 사실로 밝혀져..맛있게 잘 먹겠습니다.사랑해요 배달의 민족좋아해요 원할머니도시락

식자재마트가 싸구나 [내부링크]

식자재마트가 싸네요.여지것 근처 일반마트에만 갔었는데요.식자재마트 가보니 차원이 다르더라구요.양도 많고 가격도 저렴하고 가성비갑이에요.반찬으로 먹을 무말랭이랑 연근조림도 있고라면먹을때 곁들일 단무지가 1kg에 6천원도 인하고, 고기먹을때 곁들일 쌈무도 양이 엄청나네요. 식자재마트 알게되어 다행이에요.종종 이용해야겠어요

오랜만에 찾아간 정독도서관, 옛정취가 그대로 [내부링크]

오랜만에 정독도서관에 왔어요.작년 5월에 왔었는데 해가 바뀌었네요.우한폐림 예방 코로나바이러스예방으로 정독도서관에도 이렇게 손소독제를 비치해놨더라구요.식사시간이 오후7시반까지라 6시쯔음 와서 백반을 시켜먹습니다.메뉴판아래 식권발매기가 있어 4,000원에 백반 고릅니다.짜잔~청경채유부된장국과 제육볶음 등 맛나는 식사에요. 후르륵 단숨에 먹습니다.다 먹은후 퇴식구에 반납하고 나옵니다.다시 3층으로 가서 하던 업무마저 해야죠.

어디서 뉴발란스 574(ML584EGG) 를 찾을수 있나 [내부링크]

뉴발란스 574 중 ML574EGG가 가성비 좋다고하여 알아보는데 품절된 곳이 많네요ㅠ재고있다고해도 250,260 정도 있는걸로 보여요.275사이즈 찾기가 어렵더라구요.다른 모델의 574도 신어볼까싶지만 마음먹은걸로 사보려합니다.재입고 될때까지 언제까지 기다려야할지..봄에는 신고다니고 싶은데 말이죠.

[마감] 쿠팡이츠 15,000원 할인쿠폰 [내부링크]

쿠팡이츠앱을 들어가면 첫주문시15,000원 할인 안내가 나옵니다.그런데.. 이럴수가...할인쿠폰이 매진되어 끝났다는 안내가..ㅠ슬프지만 다음기회를 봐야죠.엥? 서비스제외지역에 살고 있어서요.쿠폰받으면 다른동네가서 시켜야겠어요.쿠팡이츠여~어서 강북지역도 서비스를 넣어달라

티스토리 블로그로 첫 애드센스 수익이 생겼다 [내부링크]

기쁘다 애드센스 오셨네^^티스토리 블로그로 첫 애드센스 수익이 생겼습니다. 1달러도 안되는 아주 작은 수익발생이지만 기쁜 마음은 매우 큽니다. 그래 한번 해보는거얏!오늘은 0.09달러환율계산해보니 에게~ 100원밖에 안되다는..이것도 요즘 환율이 올라서 그렇지 100원도 안될뻔. 수익내기 쉽지 않아요.그럼에도 불구하고 꾸준히 도전해보렵니다.

복스럽게 잘먹는 유튜버햄지를 알아볼까요 유튜버 햄지 [내부링크]

복스럽게 잘먹는 유튜버햄지를 알아볼까요?아니 사진속 이 가녀린 여성이 그렇게 잘 먹는다고요?믿기지 않지만 한번 알아보겠습니다.유튜버햄지는 구독자가 200만명에 달하는 유명유튜버에요.영상은 100개가 넘어있네요.짜파게티, 엽떡, 연어, 부대찌개.... 이룰 말할수 없이 많은 음식들을 영상속에서 접할수 있는데요.유튜버 햄지가 먹는 소리는 귀에 착착 감겨요.먹는 소리 듣다보면 스트레스가 사라지고 힐링받는거 같달까?!에이~ 먹방이 먹방이지 그런게 어딨어 라고 하실지 모르지만 한번 보면 그 매력에 푹 빠지실 거에요.작년 9월에는 Q&A 영상을 가졌는데요햄지의 뜻은 본명이 함지영인데 딱히 생각나는게 없어 함지라고 지.......

겨울막바지에 수락산을 가다 [내부링크]

겨울막바지 수락산을 향합니다.7호선 맨 위에 장암역에 내렸어요.같이간 친구가 편의점물사오더니 소세지를 같이 주네요. 친친 소세지.수락산을 향해 올라갑니다.10분정도 오르니 석림사가 나와요.석림사 우측 작은길로 등산길이 시작됩니다.기차바위를 가기위해 왼쪽으로 향합니다.와우. 올라도 올라도 끝없는 오르막길.아직 군데군데 눈이 살포시 남아있습니다.등산시작 한시간반정도. 이제 꽤 올라왔습니다.기차바위는 오른쪽, 우회로는 왼쪽이에요.기차바위가 은근 무섭기에 고소공포증 있는분은 우회로로 가야죠. 근데 아이러니하게도 오히려 우회로가 험하다고해요.기차바위의 시작. 로프가 나왔어요.잠시 경치를 감상해주시고요.앞서 올.......

이태원클라쓰 1회, 전학 하루만에 퇴학당한 박새로미 [내부링크]

이태원클라쓰 1회, 전학 하루만에 퇴학당한 박새로미전학 하루만에 퇴학당하고 아빠에게 너무 죄송해 눈물흘리는 박새로이(박서준)아빠에게 무슨 생각하시냐고 물어보는데...머쓱하게 웃으며 교복값 굳었다고 말해주는 아빠(손현주)그런 아빠가 세상을 떠났습니다.

(스포주의) 이태원클라쓰 결말은 어떻게 될까요? [내부링크]

인기리에 방영되고 있는 웹툰 원작인 이태원클라쓰.그 결말은 어떻게 될까요?웹툰 최종화 제목은 '행복'이라고 되어있는데요,과연 박새로이는 누구와 행복을 느끼고 있을지 궁금하네요.(무료로 웹툰결말을 보려면 218일이 지나야해요)(스포주의) 이태원클라쓰 결말은 어떻게 될까요?JTBC 금토드라마로 20년 1월31일(금) 첫방영한 이태원클라쓰는현재 6화를 방영하고 다음주 2월21(금) 7회가 돌아옵니다. 이태원클라쓰 7회예고편은 웹툰 2부13화 선빵 으로 시작됩니다.웹툰은 총79화로 줄거리상 중간정도 와 있는 상황입니다.웹툰의 줄거리를 간단히 말하자면박새로이의 가게 단밤은 조이서를 매니저로 영입한후 월등한 성장.......

국민연금 EDI 가 뭐에요? [내부링크]

국민연금 EDI 가 뭐에요?네이버에 국민연금을 검색하면 연관검색어로 국민연금 edi 가 같이 나오는데요국민연금 edi가 과연 뭘까요?한번 알아보겠습니다. EDI 서비스란?국민연금 또는 건강보험에 가입된 사업장이 공단에 직접 방문하지 않고 인터넷. 즉, EDI(Electronic Data Interchange)를 통해서 각종 신고 및 증명서를 발급받을 수 있는 시스템으로 무료로 이용할 수 있습니다. EDI 서비스는 회원가입 절차없이 간편하게 공인인증서로도 이용이 가능합니다.EDI 서비스의 장점은?1. 시간,장소와 상관없이 서비스 이용이 가능하여 방문시간이 절약됩니다.2. 별도의 신청없이 매월 국민연금의 각종 정보 및 데이터 수신이 가능합니다.......

사우디의 국영 석유회사 아람코 [내부링크]

사우디의 국영 석유회사 아람코입니다.근래 아람코 주가가 급락중입니다.이란이 이라크 내 미군을 공격했다는 소식이 전해지며 타격을 받았습니다.그동안 상장이후 비실비실 했지만 직격탄을 맞았네요.

한진칼의 캐스팅보트는 권회장의 손에 있다 [내부링크]

항공사 상장기업중 상위에 있는 한진칼입니다.대한항공, 아시아나항공과 나란히 하고 있죠.한진칼은 경영권분쟁으로 형제의 난이 진행되고 있어 증시에서도 핫한 요즘입니다.반도건설의 권회장은 단일주주중 KCGI와 델타항공에 이어 세번째로 지분이 많습니다.고 조양호회장과의 친분으로 한진칼주식을 사왔으며 꽤 많이 모아온것으로 보입니다.권회장은 한진칼주식이 저평가되어있다며 더 살것으로 보여집니다.한진칼 경영권분쟁에서 칼자루를 쥐게된 반도건설.경영권싸움이 어떻게 마무리될지 궁금합니다.

번개장터 권투글러브 팔아요 [내부링크]

권투글러브 팔아요번개장터에서 판매중이에요 :) 번개장터로 연락주세요! m.bunjang.co.kr/products/115224638 취익취익 챔피언이 되는 그날까지 #글러브 #권투 #복싱 블로그 연락은 확인이 늦을수도 있어요! 번개장터로 연락주시면 더 빠르게 확인이 가능해요 m.bunjang.co.kr/products/115224638 더 많은 상품이 궁금하시다면? 구경하러 가기

번개장터 [일본판] 드래곤볼.슬램덩크 만화책 팔아요 [내부링크]

[일본판] 드래곤볼.슬램덩크 만화책 팔아요번개장터에서 판매중이에요 :) 번개장터로 연락주세요! m.bunjang.co.kr/products/115224844 드래곤볼. 슬램덩크 일본원판이에요. 한권당 만원씩주고 샀고 거의 새거에요. #드래곤볼 #슬램덩크 블로그 연락은 확인이 늦을수도 있어요! 번개장터로 연락주시면 더 빠르게 확인이 가능해요 m.bunjang.co.kr/products/115224844 더 많은 상품이 궁금하시다면? 구경하러 가기

추운바람이 불면 땅스부대찌개로 [내부링크]

추운바람이 불땐 얼큰한 부대찌개 생각나지 않으세요?푸짐하고 맛나게 먹을수 있는 부대찌개 집이 있는데요땅스부대찌개라고 3인분에 만원도 안하는 9900원에 파는 곳이에요. 땅스부대찌개 길음동점 가성비 갑 길음역근방 현대백화점가는길에 있어요3인분짜리 가득 들고 왔어요야채당면. 콩소고기소스. 햄. 사리. 육수가 가득해요냄비에 넣어주고요양이 많아 냄비가 가득차네요보글보글 5분간 끓여요끓으면 사리를 살포시 올려줍니다냄새가 기가 막히네요군침이 줄줄.비주얼만큼이나 맛도 좋은 땅스부대찌개에요.저렴한 가격에 이리 풍성하고 맛있게 먹을수 있어서조만간 또 갈듯하네요^^

[요기요] 2천원 할인쿠폰 도착~ [내부링크]

[요기요] 2천원 할인쿠폰 도착~ 대한민국 TOP 10 배달음식 브랜드 최대 15,000원 할인 받으세요!

빵빵터지는 파리바게뜨 5000원할인 [내부링크]

빵빵터지는 파리바게뜨 5000원할인파리바게뜨에서 이번주평일 5000원 할인해요.방법은 요기요어플에서 쿠폰받아 사용하면되는데요.배달만 되는거라 배달비 2000원추가되면 총 3000원 할인받는거에요장점: 3000원할인에 집이나 사무실로 배달시켜 편하게 먹을수 있다.단점: 배달비빼고 직접수령하게 해주면 총 5000원할인인데 좀 아쉽다.그래도 3000원할인에 배달까지 해주는데 이게 웬 꿀이겠어요. 오늘부터 금요일까지 4일동안(1일1회 총4번 사용가능) 파리바게뜨 이용할일 있으면 추천드립니다.

2월부터 아파트청약은 '청약홈'에서, 아파트투유 고생많았다. 이젠 안녕~ [내부링크]

2월부터 아파트청약은 '청약홈'에서아파트투유가 떠나고 2월부터는 청약홈에서 청약이 가능해요.2020년이 되어 바뀌는 부동산정책중 한가지입니다.금융결제원에서 한국감정원으로 청약업무가 이관되기 때문인데요.그에따라, 청약접수시스템도 변동되어야겠죠청약시 자격정보를 미리 제공해준다고 하는데 당첨취소가 많이 줄어들듯 해요.무주택기간, 부양가족수 등 신청자가 확인하던걸 대신 해준다고 하니 엄청 편리해질 거 같아요.공인인증서 로그인이면 청약신청시 필요한 모든 정보를 한눈에 파악가능하다고 하니 기대되요.아파트투유는 민간기관인 금융결제원이었지만,한국감정원은 공공기관이기에 행정기관이 보유한 개인정.......

삼성전자, 미국 5G 전문기업 텔레월드 솔루션즈 를 인수하다 [내부링크]

삼성전자, 미국 5G 전문기업 텔레월드 솔루션즈 를 인수하다삼성전자가 미국의 5G 전문기업인 텔레월드 솔루션즈를 인수하였습니다.텔레월드 솔루션은 2002년에 설립되어 북미시장에서 이동통신사 및 케이블 방송국을 대상으로5G망 설계사업을 전개해왔습니다.미국 시장은 일부지역만 5G가 상용화되어 있어 5G망 구축에 대한 수요가 높습니다.2020년 북미 글로벌시장 공략의 확대가 기대됩니다.

BBQ 치킨 6천원 할인쿠폰 나왔어요 [내부링크]

배달의 민족 어플에서 BBQ치킨 6천원짜리 쿠폰 나왔어요.이번주 목요일(1월23일)까지니 미리 받아놓으세요.배민 처음이신분들은 초대코드 L79AZUIS 입력하시면5천원쿠폰도 발행되니 잊지말고 같이 챙기시구요^^

번개장터 베이지 남자코트 팔아요 [내부링크]

베이지 남자코트 팔아요번개장터에서 판매중이에요 :) 번개장터로 연락주세요! m.bunjang.co.kr/products/116172809 베이지색 남자코트 팔아요. 곧 2월부터 영하로 추워진다니 따스한 코트 챙기세요. 봄가을에도 잘 어울리는 코트입니다. 상태는 보시다시피 거의새거에요. 사이즈: XL 길음역 or 종암동 직거래 가능(그외 착불) #XL 블로그 연락은 확인이 늦을수도 있어요! 번개장터로 연락주시면 더 빠르게 확인이 가능해요 m.bunjang.co.kr/products/116172809 더 많은 상품이 궁금하시다면? 구경하러 가기

번개장터 ZARA 남성용 블레이저 팔아요 [내부링크]

ZARA 남성용 블레이저 팔아요번개장터에서 판매중이에요 :) 번개장터로 연락주세요! m.bunjang.co.kr/products/116172989 자라 남성용 블레이저입니다. 그레이체크로 멋과 세련됨이 묻어납니다. 간단히 코디할때 필요한 아이템이죠. 상태는 최상입니다. 사이즈:XL 길음역 or 종암동 직거래가능(그외 착불) #ZARA 블로그 연락은 확인이 늦을수도 있어요! 번개장터로 연락주시면 더 빠르게 확인이 가능해요 m.bunjang.co.kr/products/116172989 더 많은 상품이 궁금하시다면? 구경하러 가기

번개장터 스키.보드복세트와 엉덩이랑 무릎보호대 [내부링크]

스키.보드복세트와 엉덩이랑 무릎보호대번개장터에서 판매중이에요 :) 번개장터로 연락주세요! m.bunjang.co.kr/products/116173102 스키.보드복세트와 엉덩이랑 무릎보호대 한번에 준비하세요. 다른취미가 생겨 급처분합니다. 사이즈: L 길음역 or 종암동 직거래가능(그외 착불) #스키 #보드 블로그 연락은 확인이 늦을수도 있어요! 번개장터로 연락주시면 더 빠르게 확인이 가능해요 m.bunjang.co.kr/products/116173102 더 많은 상품이 궁금하시다면? 구경하러 가기

골반, 고관절 통증의 원인은? [내부링크]

골반과 고관절 상태 체크법 (속근육 이상근 테스트 동작) 누워서 한쪽 다리를 반대쪽에 다리에 올려 4자로 만든다 다리가 내려가는 정도에 양쪽차이가 있다면 속근육 문제골반, 고관절 통증의 원인은 속근육인 '이상근'에 있습니다.골반통증을 유발하는 이상근은고관절에서 꼬리뼈까지 이어지는 속근육을 말합니다.이상근은 과도하게 긴장이 될시엉덩이, 허벅지, 종아리, 발바닥까지 통증을 유발합니다.이상근은 허리통증이 나타나지 않는 특징이 있어엉덩이에서 다리로 바로 쭉 내려갑니다.그래서 디스크가 아닌지 의심되지만이상근은 엉덩이에서 다리쪽으로만 증상이 나타납니다.이상근의 또 다른 체크방법은누웠.......

[목] 뇌혈관을 건강하게 유지하게 하는 통로 [내부링크]

평소에 목의 역할을 어떻게 생각하시나요?머리를 받쳐주는, 소리를 내는, 음식을 이동시키는 정도로 대부분 알고 계신데요. 사실 목은 뇌혈관을 이어주는 아주 중요한 통로입니다.심장에서 뿜어지는 혈액이 머리로 올라가기 위해서는 목을 반드시 통과해야 합니다. 심장-> 뿌리 목-> 줄기 뇌혈관-> 열매줄기(목)가 없다면 열매(뇌혈관)는 망가지겠죠?줄기가 없으면 열매가 맺히지 않는 것처럼 말예요이처럼 뇌졸중, 치매 같은 뇌혈관질환을 막기 위해서는 목의 건강을 유지하는 것이 가장 중요합니다.간단하지만 뇌로 가는 길목을 뚫어주는 목 돌리기 운동을 통해잘 관리해야겠습니다.

갤럭시폴드 '100만대 판매'를 이루어내다 [내부링크]

삼성전자의 첫 폴더블 접이식 스마트폰 갤럭시폴드가 100만대 판매를 돌파했습니다.갤럭시폴드가 한대당 200만원이라하면 *100만대, 즉 2조 매출입니다.올해 2월 갤럭시 언팩 신제품공개 행사에서 깜짝 공개된 갤럭시폴드는 당초 4월 미국에서 최초 출시될 예정이었으나 디스플레이와 힌지 부분에일부 결함이 발견되어 9월로 출시를 미룬 바 있습니다.고동진 삼성전자 IM 무선사업부 사장은 지난 8월 뉴욕에서 열린 간담회에서갤럭시폴드 100만대 판매는 최초 론칭 계획할때 목표치였고,제한된 수량으로 출시 일정이 미뤄지는 일 등이 있어100만대에는 미치지 못할 것이라고 말한 바 있습니다.출시 연기로 담당 최고경영자도 보수적으.......

착한 염증과 나쁜 염증 차이점 [내부링크]

염증에는 착한 염증과 나쁜 염증이 있는데그 차이점을 알아보겠습니다. 착한 염증 (= 급성염증) 발생장소: 세균이 침투한 특정 부위 지속시기: 단기간(3~4주 이내) 나쁜 염증 (= 만성염증) 발생장소: 혈관을 타고 이동하며 전신에 발생 지속시기: 장기간(수년~수십년) 혈관기능을 상실할 경우 1.동맥경화증, 고혈압 등 혈관질환 발생 2.심혈관질환, 뇌혈관질환으로 악화나쁜 염증으로 분류되는 만성염증은 심혈관질환 사망위험을 높입니다.

잠복염증이 암과 치매를 유발한다 [내부링크]

염증 炎症, Inflammation 해로운 물질에 의해 발생하는 면역반응 보통 열과 통증이 함께 수반된다염증은 정의한대로 일단 몸안에 불이 났다고 볼수 있습니다.염증은 면역세포의 작용으로 자가치료 되는 경우가 있고염증치료가 필요한 경우도 있습니다.염증이 오랜기간 방치되는 잠복염증의 경우우리 몸속 곳곳에 자리잡아 다양한 질병에 취약해지게 합니다.특히 잠복염증은 암을 유발할 수 있어 매우 주의를 요합니다.잠복염증이 꺼지지 않고 남아있게되면 몸속에 염증인자가 계속 방출되게 되는데정상세포 DNA구조 손상과 유전자변형을 발생하게 하여암에 잘 걸리게 쉬운 환경으로 만들게 됩니다.잠복염증 때문에 생기는 또 다른 질병으로.......

'탈룰라'가 뭐에요? [내부링크]

유튜브를 보다보니 '탈룰라'란 단어가 있길래무슨 뜻일까 생각해보았습니다.예전 인기그룹 룰라에서 탈퇴하는게 탈룰라 인가? 라는 예측을 해보았으나 전혀 다른 뜻이더군요. 탈룰라는 신조어인데대화도중 의도치않게 상대방 가족을 욕되게 하여말한이가 상황을 재치있게 무마하고자 하는 변명을 뜻하는 말입니다.이것은 1993년 개봉한 영화 쿨러닝에서 비롯된 것으로탈룰라는 자메이카 봅슬레이팀이 탄 썰매의 이름입니다.영화에서 봅슬레이팀 동료 한명이썰매 이름을 탈룰라 로 짓자고 제안하는데다른 팀원이 성매매여성 이름 같다고 어디서 이른 이름을 알게 됐냐고하자엄마이름 이라고 합니다.그 동료는 예쁜 이름이네 라며.......

성인병 폭탄이라 불리는 이것은? [내부링크]

치명적인 질병의 원인 '이것'중장년층 누구나 예방 관리해야하는 '이것'성인병 폭탄이라 불리우는 '이것''이것'은 바로대사증후군입니다!당뇨병의 위험 또한 최대 10배까지 높인다고 하여죽음의 사중주라고 불리고도 있습니다.각종 질병의 동시다발 적색경보를 나타내는 만큼관심갖고 건강정보를 알아봐야겠습니다.

[다이어트] 생고구마를 먹어라! [내부링크]

음식은 조리방법에 따라 에너지 밀도가 천지차이라고 하는데요.특히 고구마가 조리법에 따라 도움이 될수도 독이 될수도 있는대표적인 음식입니다.혈당지수라는 말을 들어보셨을텐데요,혈당지수란? 탄수화물 섭취시 혈당이 증가하는 속도를 나타내는 수치를 가리킵니다.생고구마를 먹었을때 혈당지수가 55 정도입니다.55 정도면 혈당은 빠르게 오르지않고그만큼 다이어트에 도움이 되는 수치입니다.헌데 고구마를 찌게 되면 70 정도로 올라가게 됩니다.군고구마로 하게 되면 혈당지수는 90 이상이 됩니다.감자의 혈당지수가 90 이라고 하니 군고구마는 감자보다 높은 혈당지수를 나타냅니다. 그래서 다이어트를 한다면군고구마를 먹지.......

시력 좋아지는 기적의 5분 시력운동 [내부링크]

시력 좋아지는 운동 3가지를 소개합니다.<1단계 안구스트레칭>눈을 감고 눈동자를 상하좌우로 움직입니다10회 반복합니다<2단계 손가락을 바라봐>팔을 뻗어 손가락을 들고 눈앞까지 왕복(10회반복)합니다이때 눈을 깜빢이지 않도록 주의합니다<3단계 눈 앞꼬리 체조>눈 앞 꼬리를 눌렀다 떼기 5회 반복합니다눈을 위로 뜨고 안구 아래쪽을 눌러줍니다특히, 3단계 눈 앞꼬리체조는 눈주변의 기름샘을 자극해서뭉친 기름을 원활하게 배출합니다.안구건조증을 완화하고 눈의 노화를 늦추는데 탁월한 효과가 있습니다.이렇게 3가지 눈 운동을 알아보았는데요.평소에 이 운동들을 반복적으로해서노안을 늦출수 있도록.......

위 건강식품 <김> [내부링크]

김은 일반적으로 기름을 발라 구워먹거나 소금을 뿌려먹는데요.하지만 소금간이 많이 되어있는 조미김 같은 경우위 건강에 오히려 더 안 좋은 영향을 가져올 수 있습니다.생김과 조미김 염분을 비교했을때약 3배 정도 차이가 나기 때문이에요.그래서 조미김보다는 마른김을 드시는게 좋습니다.이때 중요한 것이 양념장에 기름을 넣어 먹는것입니다.김에는 비타민A 가 풍부한데김 속에 있는 이 비타민A 가 위점막, 구강, 기도 등에 침입하는 세균,바이러스를 방어해서 면역체계를 유지하는데 아주 중요한 영양소이기 때문입니다.그런데 비타민A 가 지용성성분이기에기름과 먹었을때 흡수율이 더 높아지게 됩니다.문제는 기름을 발라놓은 김.......

상체비만은 어떤 단백질을 먹어야 좋을까? [내부링크]

상체비만인 역삼각형체형의 단백질 섭취법은?차가운 성질의 식품이 도움이 됩니다.그러면 상체비만인 역삼각형체형이 단백질을 먹을때도움이 되는 특급 식품은 무엇이 있을까요?바로 오미자식초 입니다.동의보감 속 오미자는 위로는 폐를 보호하고아래로는 신장을 보호한다라고 나와있습니다.또한 오미자식초는 몸에 쌓인 어혈을 풀어혈액순환에 도움을 주며굳어있는 열독을 풀어위로 올라가는 기운을 아래로 내려줍니다.단, 오미자 식초는 강한 신맛의 산성식품이라위가 약한 분들은오미자 식초 : 물 = 1 : 9희석해서 드시면 더욱 좋겠습니다. 오미자는 또다른 효능으로는갱년기 여성의 비만을 예방하는데 도움을 주고 있.......

[다이어트] 15kg 감량과 부종까지 개선한 비법은? [내부링크]

높은 체중때문에 건강에 위협을 느낀다면 따라해보세요.과거 60kg에서 현재 45kg으로 뺀 비법입니다.부기해소 & 다이어트 성공한 비법은?가장 먼저 식습관을 바꿨습니다.1.현미밥, 저염식반찬, 쌈채소2.혈액순환을 위해 스트레칭과 유산소운동을 꾸준히 합니다.

시진핑이 시진핑핑이 라고? [내부링크]

시진핑을 검색하다 시진핑핑이 라는 사진을 보았다.시진핑이 시진핑핑이 라고?시진핑을 희화화할때 짤방에 자주 돌아다닌다고 한다.근데 어디서 많이 본 달팽이인가 싶어 살펴보니..스펀지밥에 나오는 핑핑이 였다.(핑핑이는 스펀지밥이 어릴때부터 키워온 애완 달팽이이다. 참고로, 수컷)대륙의 달팽이라고 시진핑을 희화시켰는데혹시 시진핑이 판단이 느려서 그런건가 싶었는데그건 아니고이름상시진'핑''핑'핑이같은 글자가 겹쳐 희화시킨 거였다.약간 좀 혐짤이기도하고중국인에게도 짤에 대해 좋지않은 시선을 가지고 있는거 같다.

FROMB 가습기 편리해요~ [내부링크]

간편해진 무선 가습기FROMB 가습기를 소개합니다. 언제 어디서나 촉촉함을 잃지 마세요 300ml 용량 8시간 사용시간 무게 177gUSB케이블이 필요없는 무선 휴대용 미니 가습기FROMB 가습기이제 번거로운 USB케이블은 안녕~ 간편한 청소 & 손쉬운 물보충 은은한 무드등 기능과 저소음 어디서나 편리한 사용 천연 미스트 효과 FROMB 가습기 작동법 사용방법드라마 수상한 장모 에도 사용되는FROMB 가습기

노트북 키스킨 실리스킨 구매후기 [내부링크]

아수스 비보북 노트북을 사용하고 있는데요도서관에서 키보드 타자칠때 소리가 나는 부분이 있어키스킨을 구매하게 되었어요.실리스킨이라고 실리콘재질이라고 해요.확실히 실리스킨을 깔아두니 타자소음이 확 줄어듬을 느낄수 있었어요.완전 사라지는건 아니지만 이정도면 만족.노트북 사용하기가 한결 수월해져서 좋아요.

[유튜버] 도봉 박홍기 [내부링크]

도봉 박홍기 -유튜브 경제 분야 및 부동산 관련 동영상 강의를 진행 중 -서울시립 대학교 공과 대학원 과정 석.박사 과정 이수 -경기도 파주 모 대학 전기공학 겸임교수 도봉 박홍기 유튜브 구독자는 13만명에 동영상이 4천개에 육박합니다.하루에 네다섯개 영상이 올라옵니다. -한국 부동산시장은 다단계 사기 공화국 -터져나온 부동산, 사기뉴스. 결론은 다단계 사기판 -강남 4구 아파트 50% 폭락 속출.. 지금 절대 부동산 호구되지 마라유튜브 동영상 제목에서 보다시피도봉 박홍기는 부동산을 폭락의 시선으로 좀더 보고 있습니다.경제위기와 맞물려서 말이죠.다음 카페 대동포럼 을 운영중이며3만 5천명 정도의 회원이 있습.......

[유튜버] 송대익 [내부링크]

송대익 자칭: 안산 나이키 생년월일: 1993년 5월 3일 신체: 169cm, 245mm 병역: 육군 행정병 만기전역 학력: 안산국제비즈니스고등학교 졸업 신안산대학교 기계과 가족관계: 할머니, 누나, 남동생 송재욱 거주지: 대구광역시송대익 유튜브 구독자는 현재 115만명으로 동영상이 450개에 달합니다.초기에 몰래카메라, 패러디 같은 개그콘텐츠가 주를 이루고 있었지만 요즘은 썸녀(민영)와 알콩달콩노는 모습이 자주 올라오고 있습니다. 남자랑 있어? 민영이 어머니 뵈러왔는데 망했다 했네 했어 자니..? 비밀연애 내가 좋아? 명품이 좋아? 우리 키스로 마무리 할래?유튜브영상 제목들처럼송대익과 민영의 달달한 모습이 시청자들에게.......

[강남역 맛집] 피자몰 [내부링크]

일요일 오후 강남역 피자몰에 갔습니다.피자부페라고 해서 갔는데피자말고 다른 음식들도 많아 마음에 들더라구요.음식이 많았는데 사진은 몇장 못 찍었어요.처음 들어갈때는 10접시는 먹어야지 했는데2접시 먹고나니 배가 부르고 억지로 4접시까지 먹다과식으로 배가 너무 빵빵해져서소화될때까지 고통스럽더라구요.먹방유튜버들은 어떻게 그리 잘먹는지 대단하네요.

고대빵 앙버터 리뷰 [내부링크]

고대빵이란? 고려대학교에서 만든 빵 브랜드 판매는? 1호점 자연계캠퍼스 애기능생활관 2호점 자연계캠퍼스 하나스퀘어 지하1층 3호점 인문계캠퍼스 국제관2층3호점 국제관 2층에 가서 고대빵을 만나보았습니다.그중 앙버터(2,500원)를 리뷰해보려합니다.먹음직스런 팥앙금과 치즈가 두툼히 들어있네요.세조각으로 나뉘어져 있구요.두조각까지는 맛나게 먹다 세조각째 먹으려니 느끼함이 올라오더라구요.한식체질이라 그런지 다음부터는 한조각씩 나눠먹어야겠어요.먹다보니 손에 빵표면에 가루가 엄청 묻어서 닦을거 필수에요.고대빵 앙버터 맛있게 잘 먹었습니다.

마포중앙도서관 가는길 [내부링크]

6호선 마포구청역 3번 출구에서 내립니다.3번출구로 나오면 좁고 긴 길이 보입니다.그 길을 따라 100m정도 갑니다.으리으리한 마포중앙도서관이 똭 나타납니다.마포중앙도서관 앞 커다란 비석에는빌게이츠의 말이 씌여져 있습니다. 어릴적 나에겐 정말 많은 꿈이 있었고, 그 꿈의 대부분은 많은 책을 읽을 기회가 있었기에 가능했다고 생각한다.빌게이츠가 가장 갖고 싶은 능력이속독법이라 하는데 책에 대한 관심이 엄청난걸 느낄수 있습니다.뒤에는 안중근열사의 그 유명한 말이 적혀있습니다. 하루라도 책을 읽지 않으면 입에 가시가 돋는다. 자료열람실이 오후10시까지라 이용자들은 편합니다.1층이 아니라 지하1층이었네요.편의.......

[저자특강] 마흔의 돈공부(feat.유튜버 단희쌤) [내부링크]

마포중앙도서관 6층 마중홀에서 단희쌤의 책 '마흔의 돈공부' 저자특강이 있었습니다.큰 강의장에 빈자리없이 꽉꽉 들어찼습니다.남녀노소 많이들 오셨어요. 세상사 내가 믿는대로 이루어진다이것에 대한 확신이 생기려면 집중독서를 하라고 알려주셨습니다.2007년 사업망하고 노숙하던 단희쌤이 어떻게 이 자리에 서게되었는데 스스럼없이 알려주셨습니다.유튜브로 선한 영향력을 자주 받고 있었는데이렇게 직접 같은 자리에서 영향력을 받으니강한 동기부여를 받게 되었습니다.

[LGG유산균] 내 몸을 지키는 3세대유산균 [내부링크]

3세대 유산균에 대해 들어보셨나요?오늘은 3세대 유산균인 'LGG유산균'에 대해 알아보도록 해요. Q. 우리 몸을 지키는 면역세포를 가장 많이 만들어내는 곳은?'소장' 입니다.Q. 그렇다면 소장을 위해서는 어떤 유산균을 먹어야 튼튼해질까요?락토바실러스 람노서스GG (= LGG유산균) 입니다. LGG 란? '락토바실러스 람노서스GG' 의 앞글자 '락'의 'L'을 따와서 'LGG' 라 통칭함 LGG유산균의 장점은?산성에 매우 강한 내산성 유산균을 가지고 있습니다.다른 유산균들은 전멸했지만 LGG유산균은 상당수 생존했다는위산과 비슷한 산도에서의 유산균 생존능력이 확인.......

[대사증후군] 이 자세로 자가진단 가능하다 [내부링크]

대사증후군은 당뇨 위험을 10배 정도 높인다고해요.이 대사증후군을 간단한 검사를 통해 알 수 있다고 하는데 한번 알아보겠습니다. 대사증후군 자가진단법 '앉아서 앞으로나란히' 1.쪼그려 앉은 후 뒤꿈치를 들어준다 2.뒤꿈치가 엉덩이에 닿게 한다 3.허리를 꽂꽂하게 세우고 팔을 앞으로 나란히 한다 4.흔들림 없이 20초간 유지한다 이 자세로 '20초 유지'가 어렵다면 대사증후군 고위험군 의심되므로 병원에서 정확한 검진이 필요합니다. 자세유지가 안 될 경우 왜 대사증후군 고위험군일까?그건 대사증후군 환자들의 체형상의 특징이 있기 때문인데요.하체근육량이 적어 근력이 약한 반면 배는 나와있기에(복부비만.......

[대사증후군] 진단 기준은? [내부링크]

당뇨위험 10배 높이는 대사증후군의 진단 기준은?어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 대사증후군의 정확한 진단 기준은?(3개이상시) 허리둘레 : 남성 90cm(허리 35인치), 여성 85cm(허리 33인치 이상) 중성지방 : 150mg/dl 이상 좋은 콜레스테롤(HDL) : 남성 40mg/dl, 여성 50mg/dl 미만 혈압 : 수축기 130mmHg 또는 이완기 85mmHg 이상 공복혈당 : 100mg/dl 이상 허리둘레 제대로 재는 법은? 옆구리 갈비뼈의 맨 아래쪽과 골반의 맨 위의 중간 지점을 수평으로 측정한다

[아랫뱃살빼기] 누워서 걷기운동 [내부링크]

우리가 흔히 똥배라 불리는 아랫뱃살을 집중 타파하는 운동을 소개합니다.일명 '누워서 걷기' 입니다. 누워서 걷기 운동 1.편하게 바닥에 눕는다 2.양팔을 직각으로 세운다(이때 팔꿈치로 바닥을 힘주어 누른다) 3.다리를 걷는것처럼 움직인다(이때 발끝을 몸쪽으로 당겨준 상태로 움직인다) 4.팔을 교대로 움직인다 5.하루 20~30회 반복한다 누워서 걷기운동의 효과 호흡과 혈액순환을 촉진하여 중성지방을 감소시키는데 도움이 된다 누워서 걷기운동의 장점 누워서 하는 동작이기 때문에 허리가 약하거나 체력이 약한 어르신들도 안전하게 따라할수 있다는 장점이 있다.

[BJ찬] 경찰에 체포되다 [내부링크]

BJ 찬 이름: 백승찬 생년월일: 1993년 3월 6일 신체: 177cm, 67kg 방송국: 아프리카TV 특징: 말싸움에서 져본적이 없다함. 집돌이BJ찬은 여자친구를 수차례 때려 다치게 한뒤 아프리카TV를 잠적했으나,서울 서초구의 한 영화관에서 영화를 보다 얼굴을 알아본 시민의 제보로출동한 경찰에게 체포되었습니다.BJ찬은 인천시 남동구 오피스텔에서 자신의 연인이던 BJ아욤을 수차례 구타해 다치게 한 혐의를 받고 있습니다.BJ아욤은 BJ찬의 폭행으로 얼굴 등을 다쳐 전치 8주 병원 진단을 받았습니다. BJ찬은 수사에 나선 경찰의 출석요구를 받았으나5개월 넘게 연락을 받지 않고 잠적했었습니다.경찰은 BJ찬이 출석요구에 응하지 않고 주거지.......