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오픈단톡방 매너있게 사용하는 7가지팁 [내부링크]

일상을 업그레이드하는 습관 이야기 라이프 업그레이더, 습관코치 더빛날 디지털 크리에이터로 캘리와 드로잉을 하면서 습관에 관심이 많은 더빛날입니다. 하고 싶은 것이 많지만 오늘은 습관 이야기를 해 볼게요 안녕하세요 더빛날입니다 요즘 카톡에 오픈단톡방 많이 참여하고 계시죠? 저도 단톡방 홍수에 살고 있습니다. 사람이 1000명 이상 모이는 대형 단톡방도 3개나 되고 그 중 하나는 어쩌다보니 부방장이 되었어요 그 외 10명에서 20명 이상 되는 중형 단톡방도 꽤 많이 있고요 10명 이하 단톡방도 있습니다. 단톡방이 주는 장점이 있습니다 우선 공지를 올리거나 인증을 하거나 하는 방식에 있어서 쉽고 빠르게 할 수 있다는 겁니다. 저도 카카오 오픈 단톡방에서 습관모임과 입트영 스터디 인증을 하고 있거든요. 물론 네이버 밴드가 습관인증에 최적화 되어 있지만 밴드를 사용하지 않는 젊은 사람들이 많아서 전 주로 편리한 카톡으로 하고 있습니다. 카톡이 오픈 프로필 설정을 할 수 있어서 자신을 알리고

주간일기, 6월 한달을 돌아보기 [내부링크]

6월에는 많은 일이 있었다. 6월초에는 캘리그라피 지도사 1급 취득을 했고 하브루타 수업을 마무리하면서 자격 시험을 보고 합격을 했다. 독서 하브루타지도사 2급 취득 그리고 나에게 가장 큰 성취는 독서를 10권이나 했다는 것이다. 물론 여기에는 2회독도 포함되어 있다는것! 읽은 책 목록을 적어보면 1. 식스해빗 식스 해빗 저자 브렌든 버처드 출판 웅진지식하우스 발매 2019.06.15. 2. 1일 30분 1일 30분 저자 후루이치 유키오 출판 이레 발매 2007.10.30. 3. 메모의 기술 메모의 기술 1 저자 사카토 켄지 출판 해바라기 발매 2005.03.17. 4. 메이크타임 메이크 타임 저자 제이크 냅 출판 김영사 발매 2019.04.30. 5. 모닝루틴 모닝 루틴 저자 쓰카모토 료 출판 위즈덤하우스 발매 2020.03.05. 6. 미친속도 PDCA (2회독) 미친 속도 PDCA 저자 토미타 카즈마사 출판 페가수스 발매 2019.03.05. 7. 성과를 지배하는 바인더의 힘

의지력을 이겨내는 조건반사 정리습관 [내부링크]

안녕하세요 일상생활에 습관 한 스푼을 얹는 더빛날입니다. 오늘은 우리의 의지력을 매 순간마다 테스트하게 만드는 정리에 대한 이야기를 해볼게요 제가 정리를 처음 시작했을 때 스스로에게 많이 실망하고 많이 좌절했었는데요 그 중 하나는 나에게 정리할 의지가 없는 것 같은 생각이 들었기 때문입니다. 이건 사실 정리에만 해당되는 일은 아니죠 다이어트도 그렇고 영어공부도 그렇고 뭐든 꾸준하게 해야하는 습관의 범주에 드는 일은 의지력과 연결이 됩니다. 그러나 우리가 우리의 나약한 의지력에 초점을 맞추게된다면 놓치는 것이 많습니다. 못하는 것에 초점을 맞추는 것보다 조금이라고 할 수 있는 것 내가 해낼 수 있는 것에 초점을 맞추는 것이 상황을 바꿀 수 있는 좋은 방법입니다. 그럼 정리는 어떻게 하면 좋을까요? 정리 못하는 사람을 위한 정리책을 보면 7가지 방법이 나옵니다. 자기 암시를 건다 나는 00한 사람이다. 나는 00한 타입이다 라고 마음에 새겨놓는 단계인데요. 나는 즉시 움직여서 정리를 하

수면어플로 수면습관만들어가요 [내부링크]

안녕하세요 시간과 공간을 규모있게 정리하고 사용하는 습관코치 더빛날입니다. 제가 만들고 싶은 습관은 아침 기상을 일찍해서 중요한 일들을 하는 거에요 그런데 그 일을 하기 위해서는 나이트 루틴이 필수더라구요 전 잠자는 시간이 좀 들쑥날쑥해서 신경을 많이 써야하는데 사실 지금도 진행중에 있습니다 머리로는 알지만 행동으로 이어지지 못하는 부분들이 아직도 많이 있거든요 수면습관을 들이기 위해서 제가 여러 가지 도구를 사용하는데 그 중 하나가 수면 어플입니다 사실 수면 어플도 진짜 많이 써봤는데 저의 문제는 불면증은 아니거든요 베개에 대고 누으면 사실 금방 잠이 드는 편이에요 그래서 ASMR이 딱히 필요가 없어요 그런데 요즘 어플에는 그런게 많더라구요 그래서 수면기록을 제대로 해주는 어플을 찾게 되었고 그것이 바로 Sleep Cycle입니다 이 어플입니다 마침 앱스토어에 sleep cycle 을 자세히 설명해 놓은 것이 있어서 가져왔어요 제가 어떻게 잠이 들고 깨는지에 대해서도 잘 알수 있고

7월 입트영 소모임 모집합니다 [내부링크]

안녕하세요 습관코치 더빛날입니다 벌써 6월의 마지막 주네요 그 말인즉슨.... 2022년의 절반이 지나간다는 뜻이기도 하죠 다들 6개월이 어떠셨는지 궁금합니다. 남은 6개월동안 급하지는 않지만 중요한 일들에 시간을 할애해서 여러분들이 가지고 있는 재능을 더 개발하고 능력을 최대치하는 그런 시간들이 있길 바라요 그 중 하나! 급하진 않지만 중요한 일! 바로 영어 공부가 아닐까 싶어요 사실 영어 공부가 참 귀찮습니다 읽는 것도 외우는 것도 아~몰랑~ 이러면서 그만하고 싶기도 하거든요 그렇지만 꾸준히 하다보면 귀가 트이고 입이 트이고 자신감이 생기는 일들이 생긴다는 것!! 다들 아시잖아요~ 그쵸? 7월에도 함께 합니다 7월 입트영 소모임 모집 안내 다들 준비 되셨나요? 7월부터는 조금 변동되는 사항들이 있어요 교재는 EBS 입이트이는영어로 같습니다 다만 운영방식에 조금 변동이 있어서 알려드리려고 합니다 소모임의 유료화 지금까지 무료로 진행되어오던 입트영모임이 유료로 바뀝니다. 제가 본방

습관코치의 2022년 상반기 결산 [내부링크]

안녕하세요 내일 더 빛날 삶에 습관 한스푼을 얹는 더빛날입니다 벌써 6개월이 휙~ 지나가 버렸어요 정말 휙이라는 말이 딱 일정도로 벌써 7월이네요 2022년 하반기 시작하면서 각 종 매체에서는 상반기 결산을 하고 있죠 정부 차원에서도 수치를 발표하고 있구요 저라는 사람은 큰 기관도 아니고 인플루언서도 아니지만 상반기 6개월 결산을 해보려고 합니다 습관모임 작년 8월부터 쭉 이어 온 습관 모임을 상반기에도 계속 진행 했었어요 개인적으로 진행했던 건 2월에 마무리를 하고 2,3,4월은 1일1정리 카페에서 진행했습니다 일리카페은 워낙 소모임맛집인지라 다양한 습관을 만들고자하는 수요와 공급이 많은 곳이에요 그래서 제가 하려는 3가지 습관만들기는 상대적으로 매력적이지는 않았던 것 같아요 (주관적인 생각이에요) 이 후 비공개 프로젝트를 하나 시작했습니다 프로젝트:나 라는 모임인데요 6개월간 탄력적 습관을 만드는 모임입니다 제가 앞으로 만들어 갈 습관 모임의 베타버전이라고 할 수 있습니다 무료로

엄마가 만든 옷입고 결혼식 다녀왔어요 [내부링크]

안녕하세요 더빛날입니다. 얼마 전에 제가 아이 원피스를 만들었다는 이야기를 포스팅 했더랬죠 [핸드메이드 아이옷] 나비프릴 원피스 안녕하세요 오늘은 아이 옷 만드는 엄마 더빛날로 돌아왔습니다 아이 옷을 정말 오랜만에 만들어 줬어요 정... blog.naver.com 예쁘게 만들어 놓고 착샷을 올리지 못해서 이번엔 그 옷입고 결혼식 다녀 온 이야기를 하려고합니다. 우선 가볍게 보여드리면 이렇습니다. 옷이 가볍고 시원해서 아이가 좋아했어요 결혼식은 멀리 대천에서 있었습니다. 지인의 결혼식이라 안갈 수가 없었어요 저도 오랜만에 화장을 하고 머리도 조금 신경을 쓰고 출발을 했습니다 셀카도 오랜만에 찍어봤어요 죄송해요 얼굴이 부담스러웠죵? 얼른 스크롤을 내리셔요 아이도 엄마의 화장한 모습을 처음보고 신기해 했답니다 결혼식에 가서 찍은 정면입니다 왜 자꾸 토끼나 다람쥐처럼 사진을 찍으려는 건지 모르겠어요 사진을 찍자고 하면 죄다 저렇습니다 ㅎㅎㅎ 결혼식의 꽃! 신부님과 한컷 아니 얼마나 예쁜척을

한 주간의 비움 6/20-6/26 [내부링크]

이번주에 비운 물건들에 대해 기록을 남겨보려고 해요 1일 1정리 카페에서는 레인보우 비움을 하고 있어요 월요일 1개를 비움으로 시작해서 일요일엔 7개를 비우는 건데요 이번주도 잘 비웠습니다 월요일은 냉장고에서 썩어가던 애호박을 비웠습니다 식재료를 비우면 죄책감이 참... ㅠㅠ 다음부터는 바로 해먹어야겠어요 화요일에는 강화유리 필름을 바꿔줬어요 그리고 예전에 했던 뮤지컬 책을 비웁니다 오랫동안 가지고 있었는데 결국 저에겐 필요가 없는 것 같아서요 수요일은 아이가 예전에 만들어왔던 연을 드디어 비웠어요 집에서 연날리기 한번 해주지도 못했고 자꾸 자리를 차지하는게 마음에 걸렸었는데 아이도 흔쾌히 비우자고 해서 버렸습니다 케찹도 다 써서 비우구요 강화유리 필름 케이스도 비웠습니다 목요일은 아이의 작품을 버리는 걸로 시작합니다. 집에 너무 많은데 못버리게 하기도 했는데 그냥 비웠습니다 워낙 많아요 그리고 밍크옷도 버렸어요 사실 누가 준건데 용도도 모르겠고 한번 입어봤는데 너무 까끌거려서 자주

[정리습관] 작은 정리로 자기 효용감 업!업! [내부링크]

정리가 어려운 나를 위한 글 작은 목표로 정리 성공 맛보기 집안을 둘러보면 정신이 없습니다 이걸 언제 다 정리하나 왜 난 정리를 못했나 한숨이 푹푹 나옵니다 그러나 아직 포기하긴 이릅니다. 정리 고수들도 집이 늘 깨끗한 건 아닙니다 그들은 정리하는 법을 알고 습관이 어느 정도 형성되어서 어지러운 장면을 봐도 두렵지 않은 것 뿐입니다. 정리를 못하는 나! 어떻게 정리를 하면 좋을까요? 정리하수 더빛날이 하나씩 소개해드릴게요 전 취미부자라 짐에게 내어준 공간이 많습니다 열심히 버리고 정리하고 있지만 그래도 여전히 저보다는 짐이 저희 집 임대인입니다 전 임차인일 뿐이구요 그러던 제가 조금씩 움직이기 시작했습니다 가장 컸던 건 이대로는 안되겠다는 마음 때문이었어요 그리고 아주 작은 부분부터 정리를 깨끗하게 하기 시작했습니다 식탁 위, 싱크대, 소파, 현관 처음엔 한군데만 했는데 시간이 지나니 한 군데 더 해도 될 것 같고 또 하다보니 세 군데는 할 수 있는 능력이 될 것 같더라구요 그리고

[미라클린] 정리의 경험치를 높이는 방법 [내부링크]

안녕하세요 시간과 공간을 정돈하는 더빛날입니다 오늘은 정리의 경험치를 쌓는 방법에 대해서 이야기를 해 보도록 할게요 게임을 하시는 분이라면 이 경험치에 대해서 정말 잘 아시겠죠? 사실 전 게임을 하지는 않습니다만 경험치, 고수 레벨, 이런 말을 잘 쓰고 좋아합니다. 전 요즘 정리 못하는 사람을 위한 정리책을 읽고 있습니다 소소한 정리 팁들이 들어 있는 책인데 전 저에게 적용을 해보려고 천천히 읽고 있습니다. 이런 실용 도서 좋아해요~^^* 읽는 것보다 적용하는 것을 더 선호합니다 정리 못하는 사람을 위한 저자 와타나베 아야 출판 즐거운상상 발매 2021.05.25. 그 중 오늘 말씀드리고자 하는 정리 경험치를 올리는 이야기 입니다. 정리에 서툰 사람은 원래 정리를 해 본 적이 별로 없습니다. 다시 말해 경험치가 적은 것이 원인인 경우가 많습니다. 정리 못하는 사람을 위한 정리책 이 부분을 읽는데 와~ 맞다 맞아 이러면서 고개를 끄덕였습니다 정리 경험치가 적기 때문에 정리가 어렵고 더

6/13-6/18 한 주간 내가 비운 것들 [내부링크]

안녕하세요 오늘보다 내일 더빛날 삶에 습관 한스푼을 얹는 더빛날입니다 제가 요즘 매일 하고 있는 습관 중 하나는 비우기 입니다. 마음도 비우고 생각도 비우고 비운다고 하면 떠오르는 단어가 참 많겠지만 제가 비우는 건 눈에 보이는 물건입니다 저희 집엔 물건이 좀 많아서 매일 비워줘야하는데 마침 1일1정리 카페에서 6월에 짝이랑 물건을 같이 비우는 레인보우 챌린지를 해서 저도 열심히 참여중이에요 레인보우 챌린지는 요일마다 비우는 갯수가 정해져 있습니다 월요일은 1개 화요일은 2개 수요일은 3개 . . . . 일요일은 7개 이런 식이에요 전 어떤 날은 숫자를 겨우 채우기도 하지만 더 넘겨서 비우기도 했어요 그럼 모아 두었던 비움의 기록을 공유해볼게요 6월 13일 월요일 노트 2권을 비웠습니다 기도에 관한 노트였는데 이젠 비워도 될 것 같아서 비웠어요 6월 14일 화요일 먼저 신발을 비웠어요 등산화? 처럼 보이는 신발은 밑창이 아주 난리가 났더라구요 쓸모없어져서 쓰레기봉투에 넣었습니다 신발

캐릭터 스티커 굿즈 작업 후기 [내부링크]

안녕하세요 오늘보다 내일 더빛날 삶에 습관 한스푼을 얹는 디지털 크리에이터 더빛날입니다 오늘은 디지털 크리에이터로 인사드리러 왔어요 몇 달 전에 (몇 달 전 포스팅을 지금 하는 나 ㅠㅠ) 캐릭터를 그려달라는 작업 의뢰를 받았습니다 비누를 취미삼아 만드시는데 자신만의 캐릭터로 아크릴도장을 만들고 싶다고 하셨어요 그래서 작업을 했습니다 쨔잔~~ 인스타에서 의뢰가 들어왔었구요 인스타 계정을 적기를 원하셔서 그래도 작업을 해드렸어요 아무래도 도장이니까 다른건 필요가 없어서 검은색 라인으로 작업했습니다 후보가 몇개 있었는데 저걸로 정해주셨어요 그리고 반려동물 얼굴로도 도장을 하나 만들고 싶다고 하셔서 그 작업도 했습니다 ㅎㅎ 귀엽죠? 최대한 라인을 심플하게 그리려고 했어요 도장을 만들려면 선이 복잡하면 예쁘게 안나올 것 같아서요 그리고 또 다시 스티커 의뢰를 하셨습니다 이번엔 도장으로 만든 캐릭터에 색을 입혀서 스티커로 작업하고 싶다고 하셨어요 검은색 머리를 원하셨는데 실제 최종 시안은 어두

필요, 불필요, 임시저장의 방법으로 정리해 봐요 [내부링크]

안녕하세요 시간과 공간을 규모 있게 정리하고 사용하는 습관 코치 더빛날입니다 (사실은 그런 사람이 되고 싶어서 매일 외치고 있답니다 오해하시는 분들이 계실까 봐;;;) 이제부터는 정리가 어려운 습관 코치의 정리 이야기라는 글로 자주 찾아뵈려고 합니다 오늘은 정리할 때 우리의 고민을 해결해 주는 꿀팁을 알려드릴게요 집에 짐이 많으면 아무래도 고민이 많죠 물건을 정리하다 보면 싸이월드 시절의 추억의 물건도 막 나오고요 이걸 버려야 하나 말아야 하나 버리기엔 주저하게 되는 경우도 생기고 망설여지는 경우가 있습니다. 저만해도 정리하러 들어가서 추억 팔이 하느라 정리는 못하고 시간만 보내는 경우가 참으로 많습니다 그럴 때는 필요, 불필요, 임시 보관의 방법으로 물건을 정리해 보세요 필요한 물건 필요한 물건은 남기셔야겠죠~ 일상생활에 필요해서 두 번 고민하지도 않게 되는 물건들이 이 범주에 해당됩니다. 우리가 미니멀을 추구할 때 너무 버리는 것에 집착해서 필요한 물건인지 판단도 하지 않고 버리

모닝 루틴을 원해? 그럼 수면 루틴 부터! [내부링크]

안녕하세요 쓰고 그리고 습관을 만드는 더빛날입니다 오늘은 제가 모닝루틴과 관련해서 정말 중요한 것을 말씀드리려고해요 그건 바로 제목에서 적어드렸다시피 수면 루틴입니다 전 미라클까지는 아니지만 얼리모닝족입니다 아침에 일어나서 이불을 정리하고 가글을 하고 온수 한잔을 하는 등 저만의 모닝 루틴이 있어요 그리고 영어 공부도 합니다 이른 아침은 정말이지 집중력이 짱인 것 같아요 새벽에 일어나서 무언가를 해보신 경험이 있다면 다 공감하실 거예요 이런 미라클한 모닝을 몇 배로 만들어주기 위해서는 모닝도 중요하지만 나잇도 중요합니다 낮과 밤은 따로 노는 존재가 아닙니다 네 아니에요 이 친구들은 쌍둥이 같이 한몸입니다 밤에 일찍 자야 아침을 더 생기있게 시작할 수 있고 밤을 잘 설계하면 아침이 더 생산적이 됩니다 제가 몇 가지 팁을 알려드릴게요 수면 노트를 적어보세요 수면 노트엔 취침 시간, 기상 시간, 총 수면 시간 그리고 본인이 생각하는 수면만족도를 적습니다. 저도 수면 습관을 잡기 위해서 계

[미라클린7기]Day2 어제보다 나은 정리 [내부링크]

오늘은 어제보다 두 군데 더 미라클린을 했습니다 작업대와 소파가 큰 난관에 부딪혔어요 내일 제일 먼저 미라클린에 도전해봐야겠습니다 오늘은 제 개인적인 일로 집중을 많이했던 날이었어요 그래도 미라클린이 잘 되어서 만족합니다 미라클린 7기는 2일차이지만 개인적으로는 30일차 미라클린입니다 기분이 좋아요~ 히히 1구역: 주방 이제 주방 디폴트가 미라클린이 된 것 같아요 제가 설거지를 할 때도 남편이 설거지를 할 때도 늘 깨끗하게 유지합니다 기분 좋아요 2구역: 식탁 이 곳은 늘 깨끗하진 않지만 만들어 놓으면 쉽게 진행이 되어서 좋습니다 5구역: 현관 이 구역은 딸에게 부탁했어요 정리를 해달라고 ㅋㅋㅋ 조만간 신발장을 한번 정리해야겠어요 3구역 작업대와 4구역 소파는 오늘 쉽니다 내일은 힘내서 작업대를 해볼게요 작업이 많아서 가능할지 모르겠지만 말이죠 ㅎ(•ᴗ•) *。

[미라클린 7기]Day 3 정리의 힘 [내부링크]

정리는 힘이드는 일이지만 보상이 꽤 큰 노동이기도 합니다 심리적으로 만족감을 주고 자기 효용성을 높여줘서 우울하거나 자존감이 낮아질 때 정말 최고의 처방이지 않을까 싶어요 많은 생각을 하지 않고 일단 정리부터 하다보면 비포를 보고 심란했던 마음이 에프터로 녹아내리는 기분이 듭니다 오늘도 정리할 수 있어서 넘 좋아요 오늘은 될 수 있는 한만 정리했어요 작업대는 아직 난리구요 내일도 작업을 해야해서 금요일에나 정신을 차릴 것 같기도 하네요 ㅎ(•ᴗ•) *。 그럼 오늘의 미라클린 보여드릴게요 1구역: 주방 2구역도 했는데 비포만 찍어두고 에프터를 안찍었나봐요 하하 이건 내일 인증할게요 쩝;;; 오늘도 수고 많으셨어요

[핸드메이드 아이옷] 나비프릴 원피스 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 아이 옷 만드는 엄마 더빛날로 돌아왔습니다 아이 옷을 정말 오랜만에 만들어 줬어요 정말 그동안 받았던 원성이 자자합니다 ㅎㅎㅎ 너무 예쁘죠? 딱 봤을 때도 정말 너무 예쁘다 싶은 그런 패턴이었는데 만들고나니 정말 더 예뻐요 원단은 펀칭 지지미(시어커서)입니다 힘이 있고 시원한 원단이라 여름용 원피스로는 딱이었어요 뒤에는 이렇게 끈이 있습니다 오랜만에 만들었던 라벨도 붙여줬어요 밤늦게까지 만들었기 때문에 시접처리는 쌈솔이나 인바이어스로 해줬습니다 암홀은 그냥 아웃바이어스 처리로 해줬어요~ 쌈솔 보이시나요? 완성도는 높지만 힘들긴 했어요 ㅎㅎ 그래도 만들어놓고 나면 기분은 늘 좋죠~ 히히 원래 고무줄을 끼워 넣어야 하는데 시접이 여유가 많지 않아서 그냥 고무줄을 박았어요 살짝 고무줄을 더 당겨서 박았어요 좋았을걸하는 아쉬움이 있네요 이건 한쪽 만들어놓았던 중간샷이에요 히히 이건 재단샷입니다 재단하고 6월 11일 새벽 3시 넘어서 완성했어요 너무 오랜만에 재봉틀을 다시

[아이와 갈만한 곳] 부천 실내 식물원 카페 수피아 [내부링크]

안녕하세요 더빛날이에요 오늘은 부천에 있는 실내 식물원을 소개해드리려고 합니다 상동 호수공원 안에 수피아라는 식물원이 생겼어요 전 인스타그램에서 누가 카페에서 영상을 찍었는데 너무 예뻐보여서 검색에 들어갔습니다 예약과 요금안내 예약은 공공기관 홈페이지에서 예약하라고해서 전 예약을 했지만 막상 표 발권을 할 때는 전혀 상관이 없었어요 하하;;; 이게 뭥미.. 제 생각에는 호수공원을 돌다가 들어오시는 분도 계시고 연세가 있으신 분들은 아무래도 pc나 모바일로 예약하기가 어려워서 그런거 아닌가 싶습니다 부천시민은 50%할인이 적용이 되구요 만6세 이하는 무료입니다 주민등록등본같이 나이를 증명할 수 있는 서류를 준비해주시면 되구요 부천시민 할인을 받으신다면 꼭 신분증 지참해주셔야 해요 요금은 아이는 1000원 성인은 3000원이고 전 부천시민이고 아이는 만6세 이하여서 3000원만 내고 입장했습니다 너무 예쁜 식물원입니다 저기 보이는 곳이 카페인데 2층으로 되어 있습니다 집에서 키우는 스킨

[캘리굿즈] 투명부채 [내부링크]

안녕하세요 쓰고 그리고 습관을만드는 더빛날입니다 오늘은 투명부채 작업한 걸 가지고 왔어요 문구는 창모, 그대여서 참 좋다 그리고 편지에는 항상 응원해요라고 적어달라고 하셨어요 그리고 귀여운 동물도 같이 넣어달라고 하셔서 랜덤으로 넣었습니다 앞뒤로 이렇게 보이게 포장을 했습니다 모래알 홀로그램을 원하셔서 캘리 글씨 쓴걸 커팅 작업을 해서 투명부채에 붙였습니다 동물들이 다양한데 커팅하는데 애를 좀 먹었지만 붙여놓으면 또 다들 넘 예쁘다는거 아닙니까? ㅎㅎ 아마도 팬클럽에서 보내시는게 아닌가 싶어요 소심했던 빛날이는 차마 물어보지를 못했습니다 ㅎㅎㅎ 항상 응원해요라고 적어달라고 하셨으니 맞겠죠? 이 작업을 하다보니 저도 제 부채를 하나 만들어야겠다는 생각이 들었어요 어린이집에서 아이들 생일 선물로도 딱 좋을 것 같아서 이번주에는 작업을 해볼까 합니다 조금 더 업그레이드 된 귀여운 문구와 캐릭터를 넣어서 예쁘게 작업을 해보도록 할게요 투명부채는 두가지가 있는데 손잡이가 있는 것과 없는 것이

[6/6-6/12] 수면기록과 책장정리 기록 [내부링크]

안녕하세요 쓰고 그리고 습관을 만드는 더빛날입니다 오늘은 제가 가입한 카페에서 진행하는 6월 챌린지를 기록하려고 가져왔습니다 6월 4일부터 7월 3일까지 진행하구요 저의 챌린지는 수면 기록과 책장정리입니다 수면기록을 해서 조금 더 일찍 자고 싶은 마음에 시작했구요 책장정리는 쓸데 없는 책을 줄이고 아이 공간을 조금 더 만들어 주려고 시작했어요 아직까진 잘 진행되고 있답니다 저희 30일 습관 만드는 내용입니다 누가 습관코치 아니랄까봐 ㅎㅎ 이런걸 적었다죠 누가 시키지 않아도 막 적게되요 6일은 7시간정도 자고 책도 하나 읽어서 비웠어요 화요일은 5시간 35분쯤 잤네요 책도 안보는 것 위주로 버렸어요 수요일 4시간 55분 아이 어린이집에서 온 유인물을 왜 모았는지 모르겠는데 여튼 비웁니다 9일은 4시간 41분 잤습니다 책도 비웠어요 조금씩 잘 비우고 있습니다 목요일 6시간 28분 잤어요 피곤이 쌓여서 힘들었던 것 같아요 책을 읽어서 비우려고 시작했습니다 이 날은 옷 을 만드느라.. ;;

[미라클린] 17일차: 정리유지어터 [내부링크]

안녕하세요 정리하는 습관 만들고 있는 더빛날입니다 오늘도 5군데를 무사히 정리했어요 바쁜 일정이 많은 수요일이라 다른 곳 정리는 엄두를 못냈습니다 그래도 귀찮아하지않고 유지한 나자신 칭찬해 1구역: 주방 오늘은 뭘 딱히 만들어먹지않아서 정리가 쉬웠어요 2구역: 식탁 식탁도 금방 끝났습니다 샤샥! 3구역: 작업대 다림질을 했었는데 그걸 정리하고나니 또 금방이네요 4구역: 소파 5구역: 현관 오늘은 외출 전에 찍어봤어요 아직 저희 집은 여전히 지저분한데 그래도 5군데가 깨끗해서 다행이라는 생각이 들었어요 99구역중에 한곳을 내일 공략해보도록 할게요 다들 굿나잇요~~

[미라클린] 20일차: 귀찮음의 관성을 이기는 힘 [내부링크]

어제는 뭔가 바빠서 미라클린을 한군데만 하고 가볍게 카페에만 인증을 했었어요 19일차 사진은 맨 아래에 다시 인증할게요 오늘은 새벽부터 좀 바빴었는데 오전엔 다음주 콘텐츠 기획회의(?)가 있었어요 음 전 1인크리에이터니까 혼자한거죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 혼자하지만 이름은 거창하게 붙이겠다!! ㅋㅋㅋ 오후 늦게 점심을 먹고 설거지 한 번 해주고 나머지는 밤에 다 정리했어요 1구역: 주방 어느 순간부터는 설거지가 쌓여도 겁이 안나더라구요 그냥 금방 치울수 있다는 자신감과 용기(?)가 생겼어요 실제로도 몇개 안되는 느낌이기도 하구요 2구역: 식탁 제가 비포 사진을 안찍어서 그렇지 오늘의 폭탄이 내려앉은 곳이었답니다. 남편이 시댁에 잠시 다녀오면서 이것저것 막 가져와서 그냥 올려놨더라구요 나보고 정리하라는건가.. 그런 거겠죠? 호박잎을 어머님이 보내주셔서 내일은 호박잎쌈밤을 해먹으려구요 히히 3구역: 작업대 저기 보이는 책은 오늘 도서관에서 가져왔는데 잊어버리기 전에 읽으려고 꺼내놨어요 테이블 위에

[미라클린]21일차: 잘 해내서 기특한 나자신 [내부링크]

오늘은 미라클린 21일차입니다 매 기수마다 21일씩 정리하는 것이 핵심인 미라클린이 이렇게 지나왔네요 며칠이나 할 수 있을까 고민을 좀 많이 했었는데 구역을 늘려가며 이만큼 정리를 했네요 앞으로도 이 구역들이 습관으로 자리잡힐 때까지 꾸준히 해야겠어요 전 사실 3개월을 신청해서 쭈우우욱 계속 할 예정이랍니다 저에게 주는 보상은 100일을 채우고 생각해봐야겠어여 1구역: 주방 뭐가뭐가 많아서 치우는데 한시간이나 걸렸네요 타임스탬프를 보고 알았어요 이래서 더 피곤했나봐요 2구역: 식탁 오늘은 식탁인증은 생략할게요 딸아이가 계속 거기서 그림을 그리고 있어서 사진을 못찍었어요 3구역: 작업대 늘 지저분해서 마음의 짐이 많이 있던 곳인데 미라클린 덕분에 정리를 잘 할 수 있었어요 정말 너무 좋아요 4구역: 소파 여기도 늘 지저분해서 답답했었는데 매일 정리할 수 있어서 넘 좋습니다 5구역: 현관 절반만 깨끗한 이곳이지만 그래도 하루 한 번 정리를 하니 딸 아이도 신경을 써줘서 너무 좋아요 내일

[6월배경화면] 오늘도 전진 고고고!!! [내부링크]

안녕하세요 쓰고, 그리고, 습관을 만드는 더빛날입니다. 지난 달은 미라클린 습관으로 블로그를 연명했네요 ㅋㅋㅋ 반성합니다 그러는 의미에서 6월에 열심히 해보고자 배경화면을 들고 왔습니다 배경화면을 안그렸던 지난날을 반성하며 오늘은 2가지 종류로 가져왔어요 근데 한 가지는 커스텀제작입니다 (비용발생주의) 문구는 도전의식을 불러일으키는 "내 사전에 이젠 포기란없어 오늘도 전진 고고고!!!" 를 적어봤어요 귀여운 빛나씌가 이륙직전의 포즈를 취하고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 넘 귀엽죠? (내눈에만 귀여워도 된다) 전 이걸 제 아이패드에 넣었습니다 잠금화면에요 ㅎㅎ 아이패드 켤때마다 마음을 새롭게 할 수 있을 것 같아요 좋습니다~ 아주 좋아요 바탕이 흰색이라 자세히 보여드리려고 요렇게도 만들어봤어요 감..오시죠? 이건 프사용이에요 카톡 프사를 이걸로 바꿀까봐요 6월엔 새로운 마음으로 전진 전진 또 전진하고 싶습니다 그 다음엔 커스텀 배경화면입니다 이건 작업을 해서 드리는거라 이벤트와 스마트스토어 판매

[미라클린 7기] 돌아온 정리 습관! 1일차 [내부링크]

안녕하세요 쓰고 그리는 디지털 크리에이터이자 라이프 업그레이더 습관코치 더빛날입니다 소개가 넘... 길죠? 기냥..이래보고 싶었다죠 오늘부터 다시 미라클린 7기가 시작되었어요 그동안 정리를 제대로 했냐고요? 그럼요~ 블로그에 기록만 못했을 뿐이지 매일 매일 정리하고 사진도 찍었습니다 이건 내일 올려드릴게요 제가 사실 너무 피곤해서 오늘은 미라클린 1구역만 정리를 했습니다 그 외엔 밀렸던 다림질과 일상정리와 아이 장난감 아이 책장 정리하면서 에너지를 다 쏟았어요 그러다보니 시간이 2시간이 넘어간거 있죠? 너무... 피곤해요 흙 비포사진도 없지만 보여드리겠습니다 사진을 한번만 찍었다는게 넘 믿기지 않는데 사실 주방 미라클린을 오늘 3번은 했거든요 소파도 하다가 마무리 남겨놓고 그냥 얼른 자고 싶어서 글을 올립니다 오늘은 반드시 10시에 자고 내일 4시에 일어나서 뭐든 하려구요 다들 안녕히 주무세요 제가 한주동안 10시 취침 도전을 해보려고 해요 사실 수면습관이 잘 안잡혀서 늘 고민이 많

[자유소모임공지] 6월입트영 [내부링크]

6월에도 입트영은 계속 됩니다. 이번달은 지난 달의 연장이라 추가로 4분 정도만 모십니다 현재 멤버 5-6명정도로 구성된 단톡방 3개로 구성되어있습니다. 인원수를 늘리지 않는 이유는 적은 인원 소모임에 만족하셔서 그렇습니다. 6월에 참여를 못하시는 분들이 계셔서 추가 모집합니다. 모집이 완료되면 마감합니다 궁금하신 사항은 4월, 5월 모집 사항을 참고해주시거나 댓글로 달아주세요. [자유소모임공지] 4월 입트영으로 영어습관 들이실 분? 안녕하세요 쓰고 그리고 습관을 만드는 더빛날입니다. 저는 오늘 영어소모임을 가지고 왔습니다 좀... 낯설... blog.naver.com [자유소모임공지] 5월입트영 모집 안녕하세요 쓰고 그리고 습관을 만드는 더빛날입니다. 저는 오늘 영어소모임을 가지고 왔습니다 4월에 이어... blog.naver.com

[책속한줄] 당신의 이야기를 기다린다 [내부링크]

세상 모든 사람들은 각자의 마음속에 우편함을 하나씩 두고 있다. 그 안에는 저마다의 이야기가 들어 있다. 우편함을 열어 보여줄지 말지는 주인 마음인데, 우리는 왜 그토록 그 안에 무엇이 담겨 있는지 궁금해할까. 지나친 관심은 오히려 독이 되어 상대방의 우편함이 영영 안 열릴지도 모르는데. 그래서 우리에겐 시간이 필요하다. 우편함이 열릴 수 있도록 기다려주는 시간이. 마음속 우편함 속에 이야기들이 차곡차곡 쌓일 때마다 묵혀 왔던 이야기들도 하나씩 풀어 내야 우편함 속 어딘가에 공감이라는 공간이 생길 테니까 그래서 나는 오늘도 꽁꽁 묶어 넣어두었던 당신의 이야기를 기다린다. <나에게 고맙다> 중에서 ___________________________ 상대의 마음이 열려서 안에 있는 이야기를 꺼낼 수 있을 때까지 기다려 주는 것도 배려고 인내고 진정한 관계가 아닐까 싶어요 여러분은 누구의 이야기를 기다리고 계신가요? 전 이제 비밀이 하나 둘 생기는 저희 집 꼬마 아가씨의 이야기를 기다립니다

[미라클린] 15일차: 벌써 2주가 지났다니 [내부링크]

미라클린을 시작한지 벌써 2주가 지났네요 2주동안 이룬 성과 중 하나는 남편도 미라클린에 동참해준 것 그리고 딸이 사진을 찍을 수 있게 협조해 준 것 그리고 구역이 3개에서 5개로 늘어났다는 겁니다. 제가 처음 정리를 시작할때 저에게 클린스팟은 좀 어려운 구역이었어요. 한 두번 하는 것도 참 벅찼고 정리했다고 생각해서 사진을 찍으면 왜 지저분해보이는거죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 더 자신감이 안생겼던 것 같아요 지금은 지저분해도 뭐..... 내일 또 치울거니깐요 아님 이번주엔 여기를 차근차근 정리해봐야겠다 이런 용기가 생기더라구요 그래서 지금은 정리가 된 만큼 그 여유를 느낄 수가 있게 되었어요 2주의 노력이 물거품이 되지 않도록 열심히 해봐야겠습니다 1구역: 주방 2구역: 식탁 3구역: 작업대 4구역: 소파 5구역: 현관 어제 현관 정리 후 유지하고 있습니다 오늘의 현관정리는 따님이 도와줬어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번 주는 정리해야 할 곳이 너무나도 많은데 차근차근 해볼게요 책장과 베란다인데

[책속한줄] 부모는 되어가는 것 [내부링크]

안녕하세요 쓰고 그리고 습관을 만드는 더빛날입니다 처음 부모교육을 온라인으로 받았을 때 실망스런 강의도 있었고 마음을 울리는 강의도 있었어요 저에게 너무 좋았던 강의는 부모도 성장해야한다는 이야기였습니다. 그 강의 하시는 분을 검색하다가 책을 저술한 걸 알게 되고 바로 구입했었어요 부모다움 저자 최명희 출판 공동체 발매 2018.12.15. 책장에서 꺼내서 표지를 꺼냈던 건 얼마 되지 않았습니다. 그 날 아침은 아이와 감정적인 대치가 있었거든요 요즘들어 자기 맘에 안드는 걸 곧잘 표현하는 아이는 그날 머리가 맘에 안들었던 모양이예요. 그걸 꼭 현관문에서 신발을 신고 나가려는 찰나에 말을 한거죠 한숨을 삼키며 머리를 다시 묶어줬지만 한숨을 삼킨 탓인지 그냥 짜증이 나고 화가 났습니다. 그래서 아이에게도 한마디했는데 집에 들어와서는 마음이 편치 않아 책을 찾아 읽기 시작했어요. 부모가 되는 것이 아니라 되어간다는 말에 마음을 내려놓고 그리고 아이에게 난 어떤 엄마인지 생각해보는 시간을

[미라클린] 16일차: 움직여! 움직여! [내부링크]

오늘은 날이 덥더라구요 사실 저희 집은 정남향이라 현관문을 열어놓으면 춥기도해요 맞바람이 불어서 그런데 현관문을 안열어 놓으면 열기가 그대로 느껴지는 느낌이더라구요 오늘 산책하기 참 좋은 날씨인데 또 움직이면 땀이나더라구요 그래도 이렇게 좋은 날이 있다는게 맑은 공기가 있다는 것이 넘 좋더라구요 요즘 일에 집중을 잘 못할 때가 있는데 그땐 몸을 움직여서 집중력을 좀 끌어올려줄 필요가 있는 것 같아요. 운동이 바쁠땐 시간낭비처럼 보이지만 일의 효율성을 높여주더라구요 오늘도 조금 움직여봤습니다 1구역: 주방 2구역: 식탁 3구역: 작업대 4구역: 소파 5구역: 현관 요즘 딸램이 하고 싶은게 많아서 매일 요구사항이 늘어나요 좀... 피곤해지려고 해요 전 사주고 싶지 않은데 유아 화장품을 원한다던가 공주드레스에 매니큐어를 바르고 화장을 하고 싶다고 해서 짱구 굴리는 중입니다 흐음.... 드레스는 사줄건데 화장품은... 고민을 좀 해봐야겠어요 어린이집에 공주친구가 있나봐요 ㅠㅠ 아직 제 눈엔

[다이어트드로잉] 온전히 먹기 [내부링크]

#온전히먹기 들어보셨나요? 이 말은 #이지은다이어트 유튜브를 보시면 나오는 말이예요 폭식을 멈출 수 있는 방법이고 다이어트가 아닌 건강한 식습관을 오랫동안 쭉 유지할 수 있는 비결입니다. 음식의 맛을 온전히 음미하면서 먹으면 기분좋은 포만감이 생겨요 제가 온전히 먹기를 해봤는데 포만감이 적당하게 생겨서 다른 걸 먹고 싶지 않더라구요. 그리고 맛도 음미하게되니 더 좋다는 생각이 들었어요 무얼 먹던지간에 온전히 꼭꼭 씹어서 먹으면 좋은 식습관을 형성하는데 좋을 것 같아요. 사실 다이어트의 목표는 건강이잖아요. 건강을 위해서는 좋은 식습관을 갖는 게 중요한 것 같아요 온전히 먹는 것은 배로, 머리로, 마음으로도 먹는 것을 말합니다 ️ 티비나 동영상을 보지 않고 먹고 식사만 생각하고 먹는 거예요 이것이 머리로 먹는 겁니다 ️ 마음으로 먹는 것은 음식을 온전히 음미하면서 얼마나 맛있는지 느끼면서 먹는 거예요. 5분 10분안에 후다닥 먹어 치우는 것이 아니라 #천천히먹기 #집중해서먹기 #즐겁게

[미라클린] 9일차 아이와 흥겹게 마무으리 [내부링크]

오늘도 미라클린! 열심히 했어요 1구역: 주방 설거지 거리가 많아서 한참 걸렸어요 그래도 하고 나니 개운합니다 주방 정리 후 쓰레기를 내다 버렸어요 아우 넘 무거워요 정말 미리미리 버려야지 원… 2구역: 식탁 이제 식탁은 금방 금방 끝나는 것 같아요 3구역: 작업대 작업대 치우면서 옆에 소파도 같이 치우느라 시간이 많이 걸렸어요 소파위 빨래가 많았는데 아이와 게임하듯이 정리하고 넣었습니다 아이가 좋아했어요 수면의식 전단계로 미라클린을 했더니 좋은 것 같아요 그치만 미리 해놓고 한구역만 간단 정리 후 수면의식 시작하는게 좋겠어요 피곤합니다 하하 미라클린의 여파일까요? 다른 공간도 정리하기 시작했어요 그래서 기분이 좋습니다 너무 피곤하지만요~ 다들 미라클린하세요!

[미라클린]10일차: 정리는 자랍니다 [내부링크]

안녕하세요 쓰고 그리고 습관을 만드는 더빛날입니다 전 오늘 너무너무 바빴습니다 정신이 없었어요 그래도 그 와중에 미라클린을 빼먹지 않은 나자신 아주 칭찬해 ㅋㅋ 1구역:주방 에프터는 언제나 기분이 좋아요 비포를 보기 전까지만 해도 말이죠 오늘 외출을 해야해서 정말 손에 모터를 달고 정리를 했어요 6시에 약속이 있었거든요 ㅎㅎ(•ᴗ•) *。 얼마나 열심히 했는지 모르실거예요 흙 2구역:식탁 비포를 찍을 시간도 없이 그냥 몸이 움직여서 정리를 어느새 끝냈어요 3구역: 작업대 작업대도 슉슉~ 그러나 소파에는 빨래가 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 내일 정리 후 인증할게요 습관이 자란다는 말 들어보셨나요? 네, 습관은 자랍니다 하나의 습관이 자리잡으면서 다른 습관을 들이게 하고 습관의 영역을 확장 시키거든요 정리도 마찬가지인 것 같아요 미라클린 3구역일 뿐이지만 반복하다보니 전 현관입구 거실을 정리했고 화장실 청소도 깨끗하게 했답니다 아 세탁실도 청소했었네요 내일도 저의 정리는 쑥쑥 자랄거예요 여러분의 정

미라클린 11일차: 반복적인 정리가 주는 것 [내부링크]

안녕하세요 더빛날입니다 오늘도 이모티콘수업 때문에 좀 정신이 없었는데 우렁각시 덕분에 조금 수월했던 하루였어요 1구역: 주방 첫번째 인증사진은 남편이 해준거예요 물론 물이 흥건했고 뭐가 정리가 안된걸 제가 수습했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 두번째는 제가 했어요 저녁먹고 나서 아.. 비포.. 왜케 심란한가여 심란한 비포.. 이제는 사랑합니다 2구역: 식탁 식탁도 오늘 두번 미라클린했습니다 3구역: 작업대 작업대 정리 늘 제일 마지막에 하지만 정리를 하고 있다는 것 자체가 놀라운 구역이예요 ㅎ(•ᴗ•) *。 반복되는 정리가 제게 준 것은 성취감입니다 난 할 수 있다는 것! 그리고 늘 벽이 높아보였던 정리가 별거 아니었다는 것! 모든 습관이 그렇겠지만 말이죠 자기 자신을 넘어선 듯한 느낌은 늘 기분이 좋아요~ 내일도 저를 한번 더 넘어서볼게요~ 다들 미라클린하세요

[미라클린] 12일차: 클린으로 되돌아가는 시간! [내부링크]

안녕하세요 정리습관 만들고 있는 더빛날입니다 오늘은 정말 정말 피곤했는데 정리를 후딱 마무리를 지었어요 마치.... 12시가 되면 되돌아가는 신데렐라 같다고나 할까요? ㅎㅎㅎ 1구역: 주방 외출을 앞두고 휘리릭 휘리릭 정리했습니다 낼은 아욱국을 끓여서 먹어야겠어요 2구역: 식탁 자기 전에 그래도 정리를 싹 하는 게 좋을 것같아서 휘릭 한번 정리했습니다 3구역: 작업대 저에겐 개인적으로 심리적 정리 장벽이 있는 곳인데 요즘 극복 중이예요 아주 잘했어 더빛날~~ 아주 칭찬해!!! 내일부터는 4구역 소파를 넣어볼까해요 클린 구역이 하나씩 늘어나서 우리집이 전부 클린 청정지역이 될때 까지 미라클린!!!

[미라클린] 13일: 휘곤해도 조금만 움직이자 [내부링크]

오늘은 좀 피곤했는데 그래도 후다닥 했어요 식탁은 아직 정리를 못했어요 그릇 씻어놓은 걸 말리느라 올려놨더라구요 1구역: 주방 남편이 90% 한 것에 제가 10% 얹었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2구역 식탁 쉽니다 내일 아침 인증할게요 3구역 작업대 요즘 자꾸 아이가 그림을 그리고 마지막에 엄마 사랑해요를 쓴 다음 선물이라고 자꾸 작업대에 올려놔요 ㅠㅠㅠㅠ 어떻게 정리를 할지 좀 고민을 해야겠어요 4구역: 소파 일단 깔끔하게 정리했어요 ㅎㅎㅎ 내일은 일요일이니 현관정리를 좀 해볼까요 현재 현관은 엄청 더러워서 내일 시간이 걸릴 것 같네요 휘곤해도 정리하니 스트레스가 안쌓여서 좋네요 다들 굿밤되세요 오늘도 미라클린 성공

[미라클린] 14일차: 현관도 정리! [내부링크]

오늘 아침엔 어젯밤에 인증을 못했던 식탁인증부터 시작합니다 2구역: 식탁 2구역이 처음으로 나오니 좀 이상하네요 그릇이 많았지만 다 정리를 해야하는 거여서 어렵지 않게 끝냈어요 그래도 비포를 보니 심란하네요 1구역: 주방 저녁을 먹고나서 정리를 했어요 비포를 안찍은 줄도 모르고 정리하다 생각이 났지만 ㅎㅎ 맨날 보면 재미없으니 비포는 생략합니다 3구역: 작업대 저녁을 먹고 주방정리를 한 다음에 찍었어요 정리하는데 시간이 좀 걸렸는데 다림질을 하느라 그랬답니다 사진을 육퇴 후에 찍었더니 진짜 오래 걸린 느낌이네요 4구역: 소파 이렇게 하루에 한 번이라도 정리를 해주는 것이 참 도움이 됩니다 5구역: 현관 저희집 현관입니다 정말 더럽죠? 저 봉지들 왜 저기서 뒹굴고 있나요~ 아마 시장에서 장보고 나서 봉지가 굴러갔나봐요 ㅎㅎㅎㅎ 정리 시작합니다 바닥 싹 들어내서 빗자루질하고 물티슈로 닦았어요 남편의 그지같았던 슬리퍼는 버리고 새걸로 갈아줬구요 카트는 차 트렁크에 있던 애라 거기에 다시

[미라클린] 6일차: 정리 마라톤에 필요한 건? 자기관리!! [내부링크]

안녕하세요 더빛날입니다 오늘도 늦게 미라클린을 끝냈어요 오후에 옴팡지게 잠을 잤습니다 밤이되니 양심상 그냥 잘 수가 없었어요 그리고 잠도 안오구요 그래서 정리를 하고 이렇게 글을 씁니다 1구역 주방 미라클린 단톡방에서 개수대 사진으로 굿모닝을 하길래 저도 동참했어요 기분이 좋네요 사실 비포는 아래와 같아요 정신없죠? ㅎㅎㅎ 개수대 정리까지 하고 전체샷을 찍었어야했는데 잠시 잊어버린 사이 남편씨가 차곡차곡 설거지 꺼리를 가져다 줍니다 여보... 나.. 안 심심해.. 이러지 말자.. 그래서 또 했어요 그리고 마지막에 찍었죠 조기 인덕션 끝에 달걀 3개 보이시나요? 신랑이 김밥 만들 준비를 하고 있었다는 걸 나중에 알게 되었어요 ㅎㅎㅎ 덕분에 김밥을 아주 맛있게 먹었습니다 2구역 식탁 오늘 2구역은 쉽니다 그냥... 쉴래요 낼 아침에 일찍 정리할게요 3구역 작업대 작업대에 물건이 이제 많이 쌓이지는 않아요 미라클린이 주는 기적이겠죠? 치워봅니다~ 샤샤샥 작업대 뒤쪽이 좀 엉망이라 조금씩

[미라클린] 7일차 정리 흉내내기 [내부링크]

오늘도 정리를 합니다 그런데 오늘은 좀 일찍 자려고해요 지난 주에 흐트러진 수면습관을 제대로 잡고 싶어서 누웠습니다 1구역 주방 아침부터 참치샌드위치와 참치마요삼각김밥을 만드느라 바빴지만 저녁을 먹은 후 정리를 했어요 비포는 언제나 심란하지만 말이요 2구역 식탁 비포를 찍을 틈도 없이 그냥 정리를 했어요 그랬더니 애프터만 남았습니다 3구역 작업대 내일 인증할게요 4구역 소파 여기도 내일 오늘 식탁을 정리하고서 아이에게 엄마가 정리한것처럼 정리해야한다고 이야기를 해줬더니 깔끔하게 정리를 했더라구요 남편도 제 미라클린을 흉내내서 밥 먹은 후 설거지를 하고 깨끗한 주방을 만들었어요 물론 물이 좀 흥건히긴 했지만 ㅎㅎㅎ 서로가 서로의 좋은 점을 흉내내고 그게 많은 영역으로 퍼져가면 좋겠어요 전 이만 자러갑니다 이미 누웠어요 ㅎ(•ᴗ•) *。 굿나잇

[미라클린]8일차: 후다다닥 속도가 나기 시작함 [내부링크]

안녕하세요 더빛날입니다. 어제에 이어 오늘도 일찍 취침을 하려고 지금 눈에 불을 켜고 있어요 손과 발에 모터를 달았습니다 ㅋㅋㅋ 어제 일찍 자서 몇시에 일어났냐고 물으신다면 남편 덕분에 3시 이전에 깼어요 그리고 5시 반에 딸 아이가 코피를 흘려서 뭔가 이뤄지진 않았지요 그래도 새벽기상에 큰 의미를 둡니다 아침에 2시간 정도 자고 아이 등원시키고 오늘 하루 부지런히 보냈네요 히히 오늘의 미라클린이예요 1구역: 주방 어제 남편이 미라클린을 한번 해줘서 오늘은 더 수월했어요 오늘 야식 먹고도 기대해봅니다 안해준다해도... 원망하지 않는 마음을 갖겠어요 틈틈히 미라클린을 해서 그런지 저녁먹고 나서도 그렇게 심란하지 않네요 괜히 비포가 뿌듯해지는 순간입니다 2구역: 식탁 여긴 더 뚝딱 치울 수 있었어요 치워야 한다는 본능(?)에 따라 열심히 치웠습니다. 하하 3분만에 클리어!!! 3구역: 작업대 늘 난이도가 높은 곳이예요 그래도 하루 한번은 미라클린해서 상태가 조금씩 좋아지고 있습니다 일주

빛나씌 카카오뷰 채널 오픈! [내부링크]

안녕하세요 쓰고 그리고 습관을 만드는 더빛날입니다 오늘은 인스타툰을 그리는 빛나씌로 인사드릴게요 저는 제 일상과 가족의 일상을 인스타에 그려서 올리고 있어요 빛나씌라는 채널인데요 어느 새 100개의 게시물을 올렸더라구요 대단한 내용은 아니지만 개인적으로는 뿌듯한 성취입니다 오늘은 빛나씌 카카오뷰 오픈한 소식을 가져왔습니다 사실 매번 고민을 했었어요 하나 만들어야지~ 만들어야지~ 이랬다가 차일피일 미뤘었는데 드뎌 오늘 인스타툰 업로드를 하면서 오픈을 했어요 쨔잔~~~ 오늘 오픈해서 정신이 없는데 채널 추가하시면 곧 이벤트를 하나 열겠습니다 조만간 더 좋은 소식 전해드릴 수 있도록 부지런을 떨어볼게요 카카오뷰채널에는 인스타툰에 올린 내용을 선별해서 올릴 예정이예요 많은 응원 부탁드립니다 미리 감쟈합니다

[다이어트습관] 공복에 온수 한 잔이 좋은 이유 [내부링크]

안녕하세요 쓰고, 그리고, 습관을 만드는 더빛날입니다. 전 요즘 다이어트에 관심이 많습니다 아이 낳고 예전처럼 왕성하게 활동을 하지 못한 것도 있고 코로나로 인해 집에서 더 많이 먹고 안움직여서 많이 찐 상태를 계속 유지했거든요 나잇살도 있구요 ㅎㅎ 이걸 빼먹을 뻔 했네요 쩝 jenandjoon, 출처 Unsplash 제가 다이어트를 시작하면서 이게 살을 빼는 하나로 끝나는 일이 결코 아니라는 걸 온 몸으로 느끼고 있습니다 markuswinkler, 출처 Unsplash 다이어트는 생활 습관을 바꿔주는 일이더라구요 그래서 단기간에 승부를 볼 수가 없는 거죠 오늘 이야기할 이야기는 공복에 온수 한잔 입니다. kimdonkey, 출처 Unsplash 냉수파 계신가요? 전 물마실 때 찬물아니면 안마시던 사람이었어요. 미지근한 물은 싫더라구요 그런데 다이어트하면서 공복에 온수가 좋다는 이야기를 들었죠 음.. 한번 해볼까? 그래서 도전하고 있는데 좋아요! #공복에온수한잔 은 정말 많은

[자유소모임] 한달눈운동 [내부링크]

안녕하세요 쓰고 그리고 습관을 만드는 더빛날입니다. 오늘은 제가 너무너무너무 필요해서 모임을 열었습니다 바로바로 눈운동입니다. 다들 눈 운동 하시나요? 아우.. 몸 움직이는 스트레칭도 겨우 하는 걸요~ 그치만 요즘 눈이 침침해서 자꾸 인상을 쓰거나 감았다 떴다는 반복하게 되는 것 같아요 우리 잠깐 우리 눈의 상태를 점검해봐요 DanielHannah, 출처 Pixabay 요 체크리스트 중에서 2개 이상에 해당된다면 꾸준한 아이 스트레칭과 생활 습관 개선이 필요하다고 해요 전...4개정도 해당되는 것 같아요 그래서 눈운동 소모임을 열기로 결심했습니다 한 달만 해보기로 합니다 모임 진행 방법 모임은 오픈 챗방에서 진행이 되구요 이 곳에서 시력운동에 대한 필요한 자료를 공유할 예정입니다 눈을 위한 좋은 정보를 참가자 모두가 같이 공유하게 됩니다 다만 너무 이상한 민간요법이나 카더라는 삼가해주세요. 매일 미션이 있습니다 아이(eye) 스트레칭 (1분~3분) 시력을 위한 생활습관 조금씩 바꾸

[정리습관] 미라클린 1일차: 의욕이 넘치는 날 [내부링크]

안녕하세요 쓰고 그리고 습관을 만드는 더빛날입니다 지난 주는 정말 정신이 없었어요 어린이날과 어버이날 행사로 전 시간을 전혀 낼 수가 없어서 블로그와 인스타를 포기했어요 하하하하하 다시 돌아왔습니다 포기하면 안되죵~ 전 9일 월요일부터 (어느새 자정이 넘었어요 ㅠ) 미라클린이라는 소모임에 참여하게 되었습니다 미라클과 클린스팟을 합친 말인데요 하루에 최소 한번 최대 3구역을 깨끗하게 정리하는 모임이예요 저는 식탁과 주방, 그리고 작업대를 클린스팟으로 정했습니다 아침에 저희집 식탁이예요 참.. 정겹죠? 우선 찍어놨어요 나중에 비포 사진이 없을까봐 근데 물을 한잔 마시면서 어느새 정리를 해버렸네요 이렇게!! 쨔잔 기분이 좋습니다 뭔가.. 우리 집을 내가 통제한다는 그런 느낌이 듭니다 근데 타임어플사용하지 않고 급하게 찍었네용 담엔 그냥 타임어플로 바로 찍어야겠어요 저녁에도 식탁은 지저분하죠 아이가 식사를 하고 난 다음이었어요 네 이제 정리를 시작합니다!! 사진을 찍으려고 했더니 아이가 와

[미라클린] 2일차: 육퇴가 늦어져도 미라클린 포기못하지! [내부링크]

오늘은 미라클린 2일차예요 미라클린이 뭐지? 라고 생각하신다면 아래 클릭해주세요 [정리습관] 미라클린 1일차: 의욕이 넘치는 날 안녕하세요 쓰고 그리고 습관을 만드는 더빛날입니다 지난 주는 정말 정신이 없었어요 어린이날과 어버이날... blog.naver.com 어제보다는 조금 수월했던 2일차였습니다. 우선 설거지하고 미라클린 스타트를 남편이 끊어줬어요 그래서 두번째 저녁먹고 미라클린을 조금 더 수월하게 할 수 있었어요. 오늘은 일정이 많았거든요 과외를 하느라 정신이 없었는데 그 와중에 전 깍두기도 담았구요 ㅎㅎㅎㅎ 정리도 했습니다 1구역: 주방!! 깍두기를 다 담고나서의 모습이예요 그냥 원래 모습처럼 참 자연스럽죠? 정리의 길은 멀고도 험하죠 설거지 하고나서 사진찍었어요 저 손을 얹겠다고 등장하신 따님 ㅋㅋㅋ 2구역: 식탁!! 식탁이 많이 지저분하진 않죠? 깍두기 담아서 넣어놨어요 ㅎㅎ 정리 시작합니다 정리 얼마 안걸렸는데요 사진 찍는 걸 잊어버렸어요 그래서 나중에 찍었습니다 3구

[캘리용돈봉투] 20억 당첨을 그대에게~ [내부링크]

안녕하세요 쓰고, 그리고, 습관을 만드는 더빛날입니다. 전 캘리도 쓰고 캐릭터도 그리지만 가끔 굿즈도 만듭니다 자주 만들어야하는데 좀 게을러졌어요 ㅎㅎ 오늘은 요청문구가 센스있어서 공유할 겸 포스팅을 해봅니다 문구는 바로바로 "20억 당첨을 그대에게" 입니다 선물 받으시는 분이 정말 미소를 머금을 것 같은 그런 문구 아닌가요? ㅎㅎㅎ 저에게도 누가 저런 센스와 함께 용돈봉투를 준다면 즐거운 시간이 될 것 같습니다 봉투안에는 포켓이 하나 있는데 거기에 저렇게 쏙 들어갑니다 용돈과 같이 주면 더 즐겁겠죠? 뭔가 포춘쿠키 느낌도 날 것 같아요 제가 만든 스티커도 땋! 붙였습니다 핸드백 모양의 용돈봉투 뒤에 있는건 제 손편지예요 정성을 담아서 손편지도 적었습니다 다 만든 용돈봉투에 반짝거리는 크리스탈 스티커를 붙여서 마무리해줬어요 펄용지를 사용해서 실제로 보면 고급스럽답니다 현재 용돈봉투를 구입하시고 후기를 예쁘게 작성하시면 프로필 문구를 적어드리는 이벤트를 하고 있습니다 용돈봉투가 명절이

[미라클린] 3일차: 정리가 주는 복리의 여유 [내부링크]

미라클린 3일차에 들어서고 있어요 클린스팟 3구역을 매일 깨끗한 스팟으로 만드는 이 일은 생각보다 많이 어렵지 않았어요 1구역: 주방 비포와 에프터가 확실하죠? 점점 익숙해지는 느낌입니다 한번 깨끗하게 만드는 것이 어렵지 만들고 나서 유지하기 시작하면 삶이 편해지는 느낌입니다 2구역: 식탁 식탁도 딱히 뭘 올려놓지 않아서 오늘 괜찮은 하루였어요 3구역: 작업대 별로 어지르지 않았는데 그냥 오늘은 쉴까? 싶다가도... 이게 쌓이면 또 산이되지 싶어서 그냥 몇개 안되도 정리하고 사진찍었습니다 오늘도 이렇게 마무리했네요 내일은 좀 더 빠른 마무리하는 법을 연구해야겠어요 정리를 하고 유지가 되니 삶이 더 여유로워집니다 책을 읽을 여유가 생기고 요리를 뚝딱할 용기가 생겼어요 내일은 클린 스팟을 살짝만 늘려보려구요 ㅎㅎ 내일은 일러스트 코리아 방문예정이라 아침일찍부터 바쁠 예정입니다 다녀와서 자랑해볼게요~

[미라클린] 4일차: 바쁜 하루였지만 해냈다 오늘도 [내부링크]

오늘은 아침부터 많이 바빴어요 코엑스에서 하는 서울 일러스트 코리아에 다녀오기로 했기 때문이죠 요즘 일러스트 트렌드 공부도 할겸 바람도 쐴겸 그러나 여유없이 후딱 다녀와야 하는 날이었어요 오후에 이모티콘 수업을 받아야해서 오전에 일러스트페어에 다녀와야했습니다. 일러페어는 내일 다시 적어볼게요 4일차 미라클린 1구역 주방: 오늘은 두 번 했어요 오늘은 바빴지만 아침부터 미라클린을 했습니다. 아침에 왜 저렇게 지저분하냐고 물으신다면 저희 집은 살림을 저 혼자 안하구요 야식을 주식처럼 드시는 분이 밤에 또 뭘 만들어 드시기도 해요 근데 어젠 제가 저녁에 너무 바빠서 마무리를 다 못했어요 뭐..그러면 아침에 하면 되죠~ 정리하고 나니 기분이 좋습니다 히히 아침에 한번하고 이제 저녁에도 한번해야죠 저녁 설거지와 미라클린을 끝냅니다 2구역 식탁: 이제 정리는 샤샤삭 타임어플로 다시 안 옮기고 블로그에 사진을 바로 올렸네요 음.. 그치만 저의 양심상 분명 오늘 정리한게 맞아요 3구역 작업대 작업

[미라클린] 5일차: 바쁘고 피곤한 날의 미라클린 [내부링크]

오늘은 일정도 많고 새벽에 일찍 일어나서 사부작 거렸더니만 피곤하네요 그래도 후딱 두군데만 사진찍었어요 1구역 주방 애프터 사진은 늘 기분이 좋아요 비포 보실래요? 엉망 쥔창입니다 저녁해먹고 난 다음이라 더 그래요 그래도 정말 후딱 치웠던 것 같아요 나갔다와야해서 초능력을 좀 썼어요 저의 저녁은 에그 샌드위치였어요 근데 맛을 보니 마요네즈와 소금이 더 들어가야 하는 것 같더라구여 저거 다 안먹고 2개만(?) 먹었어요 ㅋㅋㅋ 한개도 많은데 두개나 쩝;;; 2구역 식탁 아이 씻기고 나서 재우기 전에 식탁 미라클린했어요 3구역 작업대와 소파 어지러져 있는 것들을 간단히 정리했어요 한번 치우고 나니 또 다시 막 어지러지지는 않는 것 같아요 그러나 내일 아침에 무슨일이 있을지는 모를 일입니다 사진은 내일 첨부할게요 저 지금 너무 피곤해서 쓰러져 자고 싶거든요 ㅠㅠㅠㅠ 매일 매일 클린스팟 유지해봐요

[자유소모임공지] 5월입트영 모집 [내부링크]

안녕하세요 쓰고 그리고 습관을 만드는 더빛날입니다. 저는 오늘 영어소모임을 가지고 왔습니다 4월에 이어 5월에도 입트영을 하려고 합니다 사실 좀 고민을 했습니다. 소모임을 계속 유지해야하는가에 대해서 그런데 다들 반응도 좋으시고 열심히 참여해주셔서 5월에도 열기로 했습니다. 자세한 모집안내는 4월 요강을 참고해주세요 여기에서는 변동사항만 적을게요 [자유소모임공지] 4월 입트영으로 영어습관 들이실 분? 안녕하세요 쓰고 그리고 습관을 만드는 더빛날입니다. 저는 오늘 영어소모임을 가지고 왔습니다 좀... 낯설... blog.naver.com 우선 인증의 단계를 정했습니다 모임을 운영하다보니 다들 시간이 부족한 날이나 바쁜 날도 있고 의욕이 앞섰는데 막상 시작하니 어렵기도하고 이런 부분들을 감안해서 인증 난이도를 총 5단계로 두었습니다 단계를 1단계부터 5단계까지 왔다갔다하면 너무 정신이 없으니 저 중에 3단계 범위를 선택해서 인증해주시면 됩니다 예) 더빛날은 5월에 3-5단계로 인증 목표