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범계동PT - 효과적인 운동 방법 [내부링크]

범계동PT, 효과적인 운동 방법 헬스장 100% 활용하기, 비오엠피트니스 8월 이벤트 안녕하세요 비오엠피트니스입니다. 다이어트와 건강을 위해 헬스를 다니기로 결심하셨나요? 여름철에는 특히 많은 분들이 헬스장에 가서 운동을 하시는데요. 헬스는 실내에서 하는 운동이기 때문에 더운 여름철에도 추운 겨울철에도 비가 오나 눈이 오나 날씨에 구애받지 않고 할 수 있어서 많은 사람들에게 인기 있는 운동입니다. 하지만 헬스장에 등록한다고 해서 바로 체력이 좋아진다거나 운동 효과가 높아지는 것은 아닌데요. 헬스장을 처음 다니는 사람은 다양한 헬스 기구에 대한 이해가 없고, 사용하는 것도 서툴기 마련입니다. 그래서 헬스를 시작한 많은 분들이 낯선 기구와 환경에 적응하지 못하고 방법을 잘 몰라서, 운동 효과를 제대로 보지 못하거나 부상을 입기도 하며, 결국 운동을 포기해버립니다. 그래서 오늘은 헬스 입문자분들을 위하여 헬스장에서 어떻게 운동해야 효과적인지, PT는 어느 경우에 받아야 하는지, 범계동PT

평촌PT - 효율적인 운동방법 [내부링크]

평촌PT - 효율적인 운동방법 안녕하세요 bom피트니스입니다. 지난 5월 배우 이경실씨의 아들이자 배우로 활동하고 있는 손보승씨가 8주 만에 145kg에서 15kg을 감량하여 화제가 됐는데요. 그로부터 약 3개월이 지나고 손보승씨는 최근에 추가로 15kg을 감량에 성공했다는 소식을 전했습니다. 총 30kg을 감량한 손보승씨는 체중 감량 후 확실히 예전보다 피로감이 덜하고 체력이 좋아진 것을 느낀다며, 30kg 감량이 끝이 아니라, 앞으로도 적정 체중과 건강을 위해 올바른 식습관과 생활습관을 유지하고, 전문가들의 도움을 받을 것이라고 밝혔는데요. 효율적인 운동방법 TV에 나오는 연예인이 아니더라도 체중이 표준 이상으로 나가는 과체중이라면 누구나 체중 감량을 해야 합니다. 과체중은 각종 다양한 질병을 야기할 뿐만 아니라, 겉모습만 보고 자기 관리를 못한다고 판단하는 사람들로 인해 스트레스를 유발하는데요. 하루의 대부분을 실내에서 생활하는 직장인이나 학생들은 활동량이 부족하고, 오랜 시간

범계역헬스장 - 운동을 자주 해야 하는 이유 [내부링크]

범계역헬스장, 운동을 자주 해야 하는 이유 안녕하세요. 비오엠피트니스입니다. 운동을 한 번에 몰아서 하는 분들! 오늘 포스팅에 집중하셔야겠습니다. 범계헬스장 추천은 가장 아래로 운동을 자주 해야 하는 이유 호주에 있는 에디스코완대학교 스포츠 및 운동학과 책임자 노사카 교수와 일본에 있는 니시큐슈대학이 협력하여 진행한 운동 횟수에 따른 근력 향상을 측정하는 연구 결과, 높은 강도로 운동하는 것보다 자주 운동하는 것이 근력 성장에 더 좋다는 연구 결과가 나왔는데요. 연구진들은 20대 36명을 3개 그룹으로 나눠, 개인이 들 수 있는 가장 무거운 덤벨을 이용한 팔 저항 운동을 통해 이두근 운동을 하도록 했습니다. A그룹 - 일주일에 1일 6회씩 B그룹 - 일주일에 1일 30회씩 C그룹 - 일주일에 5일 동안 매일 6회씩 세 그룹 모두 똑같은 이두근 운동을 하되, 위처럼 횟수만 다르게 진행했는데요. 약 4주 뒤 세 그룹의 근육 두께와 근력을 측정한 결과! A그룹은 근육 두께와 근력에 아무

평촌PT - 운동 잘하는 방법! [내부링크]

평촌PT, 운동 잘하는 방법 비오엠피트니스 8월 이벤트 헬스 3+1+1+PT 2회권 179,000원 안녕하세요 비오엠피트니스입니다. 오늘은 평촌PT 추천과 운동 잘하는 방법에 대한 포스팅을 준비했는데요. 평촌pt 추천을 바로 보고 싶으신 분들은 포스팅 가장 하단을 참고해 주시기 바랍니다! 1. 운동 잘하는 방법 2. 평촌PT 추천 운동 잘하는 법 스쿼트를 처음 하는 사람의 자세를 보면 어딘가 어색합니다. 이는 너무나 당연한 일인데요. 누구든지 처음부터 잘하는 사람은 없습니다. 운동을 할 때 어정쩡한 자세는 익숙하지 않은 동작을 반복해서 연습하고, 올바른 자세로 운동하기 위해 꾸준히 노력하면 누구든지 극복할 수 있는 문제인데요. 하지만, 자신이 잘못된 자세로 운동하고 있다는 것을 인지하지 못하거나 그 원인을 알지 못하면, 어색한 자세는 쉽게 고쳐지지 않을 것입니다. 운동을 할 때 내 자세가 어딘가 모르게 어색하다고 느껴진다면 그 원인은 골반의 움직임에 있을 수 있습니다. 골반의 움직임

범계역PT - 점진적 과부하 벌크업 [내부링크]

범계역PT, 점진적 과부하 벌크업 안녕하세요 비오엠피트니스입니다. 몸을 만들기 위해 헬스장에 다니시는 분들 많으시죠? 오늘은 벌크업이 목표인 헬스인 분들을 위한 포스팅을 준비했습니다. 오늘 이야기할 내용은 크게 세 가지입니다. 점진적 과부하 정의 점진적 과부하 방법 → 천천히 운동 강도를 높인다. → 강도 변화를 확실하게 체크한다. → 운동과 변화를 기록한다. 범계역PT 추천 점진적 과부하 정의 점진적 과부하란 운동을 할 때 부하를 점점 늘려서 근력을 획득하고 근육을 성장시키도록 자극하는 것을 의미합니다. 쉽게 이야기하면, 일정 수준으로 운동을 하다가 적응이 된다면, 더 높은 강도로 운동해야 운동 효과를 확실히 볼 수 있다는 것인데요. 매일매일 꾸준히 운동을 해도 근육의 성장을 느끼지 못했다면, 현재 운동 강도를 높일 필요가 있습니다. 점진적 과부하를 무시하면, 운동에 쏟는 시간과 노력에 대비하는 효과를 볼 수 없게 되는데요. 하지만, 점진적 과부하를 실천한다면 빠른 성장을 몸소 느

범계역헬스 - 명절 다이어트 [내부링크]

범계역헬스, 명절 다이어트 명절음식 칼로리, 다이어트 꿀팁, 비오엠피트니스 8월 이벤트 안녕하세요 비오엠 피트니스입니다. 무더운 더위가 끝나가고 있는데요. 달력을 보니 벌써 추석이 다가오고 있습니다. 코로나19 거리 두기로 인해 지난 명절에는 대부분의 사람들이 가족들과 한자리에 모이지 못하고 전화로만 안부를 묻곤 했는데요. 하지만 사회적 거리 두기가 전면 해제된 이 시점, 다가오는 명절에는 많은 사람들이 가족, 친척, 지인과 함께 모여 명절 음식을 먹으며, 즐거운 시간을 보낼 수 있을 것 같습니다. 즐겁고 기쁜 마음이 있는 한편, 다이어트를 하고 있는 분들은 벌써부터 걱정이 이만저만이 아닌데요. 명절을 맞이하여 맛있는 음식을 먹고, 정과 사랑을 나누는 것은 분명 행복한 일이지만, 꾸준히 다이어트에 힘써온 사람들이 풍성하게 차려진 음식의 유혹을 떨치지 못하고 식단 관리를 포기해버리는 것은 정말 안타까운 일이 아닐 수 없습니다. 명절음식을 먹고 나서도 행복하면 좋겠지만, 식단관리를 하고

비만과 코로나의 연관성 [내부링크]

비만과 코로나의 연관성 한 연구논문에 따르면 비만일수록 코로나에 걸릴 확률이 높을 뿐만 아니라, 코로나 증상도 더욱 심하게 나타날 수 있다고 하는데요. 국내에서 처음으로 코로나 확진자가 나왔을 때 확진자 28명을 연구한 결과 환자의 18%가 BMI-체질량지수 30 이상으로 고도 비만인 것으로 밝혀졌습니다. KOFRUM-한국식품커뮤니케이션포럼은 분당서울대병원 내과 교수의 논문 '비만과 코로나19위 연관성'을 언급하면서 코로나19는 비만인 사람에게 더 큰 위험이 될 수 있다고 설명하기도 했는데요. 미국에서도 코로나 확진으로 입원한 환자 103명을 연구한 결과 체질량지수 35 이상인 고도 비만인 사람의 경우 중환자실에 입원할 가능성이 높은 것으로 드러났습니다. 그 외에도 전문가들은 비만인 사람들은 정상 체중의 사람에 비해 면역력이 약하기 때문에, 코로나19 감염에 취약하고, 증상 또한 심하며, 회복하는 데에도 많은 시간이 소요된다고 이야기했습니다. 비만은 코로나 감염 외에도 고혈압, 고지

평촌헬스장 - 하체운동의 중요성 [내부링크]

평촌헬스장, 하체운동의 중요성 안녕하세요 비오엠피트니스입니다. 오늘은 하체 운동의 중요성과 평촌 헬스장 추천 포스팅은 준비했는데요. 오늘 포스팅을 통하여 자신에게 맞는 하체운동을 꾸준히 실행한다면 건강한 하체 근육을 가질 수 있을 것입니다. 하체운동의 중요성 건강한 하체 근육은 신체 균형 유지에 도움을 주며, 오래 걷거나 서있을 때에도 다리의 피로감을 덜 느끼게 해줍니다. 하체 근육을 단련하는 과정에서 체지방이 제거되고, 근육이 성장하면서 다이어트에도 도움이 되는데요. 지금부터 하체 운동의 중요성과 그 종류를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 평촌헬스장 추천은 포스팅 하단을 참고해 주시기 바랍니다. 하체운동은 우리 신체의 건강뿐만 아니라, 삶의 만족을 위해서도 필요한 운동인데요. 나이가 들수록 하체의 근육은 줄어들고 지방은 축적됩니다. 어르신들을 보면 무릎 관절이 아파서 고생하시는 것을 많이 볼 수 있는데요. 이는 하체의 근육이 별로 없는 상태에서 근육이 소실되어, 근육이 제 기능을 못

범계역헬스장 비오엠피트니스 이용 꿀팁 [내부링크]

범계역헬스장 비오엠피트니스 이용 꿀팁 (feat. 한국인기브랜드대상) 방문할인, 커피 할인, 주차 꿀팁, 헬스장 꿀팁, 사우나, 8월 이벤트 안녕하세요. 비오엠 피트니스입니다. 비오엠피트니스 범계점이 회원님들의 많은 관심과 사랑 속에서 한국인기브랜드대상 고객만족 피트니스 부문 1위를 수상하게 되었습니다. 회원님들의 만족을 위하여 항상 고민하고 노력한 것에 대한 결실인 것 같아 너무 감격스러운데요.c 비오엠피트니스는 차별화된 시스템으로 고객에게 진심으로 다가가고자 노력했습니다. 가성비를 따지는 것이 아닌, 건물, 인테리어, 시설, 기구, 도구 등 회원님 손에, 눈에, 귀에 닿는 모든 것을 프리미엄 최고급으로 준비해두었고, 단지 운동센터를 만드는 것이 아니라, 회원님들이 시각적, 청각적으로 만족하고 힐링할 수 있는 공간을 만들고자 노력했는데요. 여전히 노력하고 있는 것은 비오엠피트니스 소속원 모두가 사람을 보다, 마음을 보다, 건강을 보다라는 슬로건을 가지고 회원님의 건강을 최우선으로

평촌헬스장 - 뱃살 빼는 법?! [내부링크]

평촌헬스장, 뱃살 빼는 법?! 효과적인 다이어트 방법, 살 빠지는 습관, 평촌헬스장 8월 이벤트 안녕하세요 비오엠피트니스입니다. 헬스장에 가면 뱃살을 빼기 위해서 윗몸일으키기와 크런치를 하는 사람들을 흔히 볼 수 있습니다. 뱃살을 빼기 위한 운동뿐만 아니라, 허벅지 살을 빼기 위해 힙 어덕션을 하고, 팔뚝살을 빼기 위해 덤벨 킥백을 하는 사람들도 종종 볼 수 있는데요. 자신이 살을 빼고 싶은 특정 신체 부위만 집중 공략하는 일명 부분 살 빼기, 가능할까요? 결론부터 이야기하자면, 특정 신체 부위만 살을 빼는 것은 불가능합니다. 원하는 대답이 아니라 실망하셨나요? 하지만, 더욱 효과적인 다이어트를 하기 위해선 진실을 마주 보는 것이 도움이 될 것입니다. 왜 부분적으로 살을 빼는 것이 불가능할까요? 팔, 다리, 복부, 가슴 등 부분 운동을 하면 그 부위에 살이 빠질 것 같지만, 우리 신체는 하나로 연결되어 있기 때문에 체지방은 전체적으로 찌고, 전체적으로 빠지게 되어있는데요. 체지방의

평촌헬스 - 홈트레이닝으로 체력을 기른다? [내부링크]

평촌헬스- 홈트레이닝으로 체력을 기른다? 홈트레이닝의 어려움, 운동을 시작하는 분들을 위하여, 평촌헬스 추천, 비오엠피트니스8월이벤트 안녕하세요 비오엠피트니스입니다. 홈트로 체력을 기른 다음 헬스 해야지! 운동을 시작하는 사함들이 흔히 하는 말입니다. 하지만, 이 말에 의문이 하나 생기는데요. 헬스장에서 운동을 하면 체력을 기를 수 없을까요? 만약, 운동을 계획하면서 위와 같은 마음이었다면, 이 글을 읽고 마음의 변화가 생기실 겁니다. 홈트-home traning은 집밖에 나가지 않고 집에서 편하게 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만, 홈트레이닝이 쉽다는 것은 많은 사람들이 흔히 하는 오해인데요. 통상적으로 홈트레이닝은 운동 방법과 자세에 대해 어느 정도 능숙한 사람이 피치 못한 사정으로 집에서 운동을 해야 하는 상황이 왔을 때 고려하는 부분입니다. 홈트레이닝은 맨몸 운동과 소도구 운동으로 주로 구성이 되는데, 이러한 운동의 효과를 제대로 보기 위해서는 높은 수준의 균형감각,

평발 뜻과 치료 방법 [내부링크]

평발 뜻과 치료 방법 평발이란 발바닥 안쪽 아치가 비정상적으로 낮아지는 변형을 의미합니다. 아치가 아예 소실되는 경우도 있으며, 이차적으로는 발뒤꿈치가 바깥쪽으로 향하기도 하고, 발 앞쪽이 바깥쪽으로 향하기도 하는데요. 평발은 강직성 편평족과 유연성 편평족으로 나눌 수 있습니다. 강직성 편평족은 발에 자신의 체중이 실리지 않을 때에도 편평한 발을 의미하며, 유연성 편평족은 자신의 체중이 발에 실릴 때 발바닥이 편평해지고, 체중이 실리지 않을 때는 아치가 생기는 발을 의미하는데요. 평발의 원인을 많이들 궁금해하시지만, 평발이 되는 원인은 대부분 알 수 없습니다. 흔하게 원인이 되는 것은 관절의 과도한 유연성이며, 그 외 족근골 결합과 같은 선천성 질환, 뇌성마비 같은 신경 근육성 질환, 류마티스 관절염 및 후경골근 기능 장애, 골절 등 외상 등으로 발생하기도 합니다. 평발인 사람의 증상은 외관으로 봤을 때 발 안쪽의 아치가 없고, 발뒤꿈치가 바깥쪽으로 기울어져 있는데요. 그 외에도 장

범계헬스장 4주년 이벤트, 증정품이 6개?! [내부링크]

범계헬스장 4주년 이벤트 그리고... 헬스장 코로나 방역이 걱정된다면? 홈트와 헬스 중 고민하고 있다면? 다이어트 식단 관리 방법을 모르겠다면? 비오엠피트니스가 궁금하다면! 안녕하세요 비오엠피트니스입니다. 저희 비오엠피트니스 범계점이 이번에 4주년을 맞이했습니다! 여러분의 무궁한 성원과 사랑에 감사드리는 마음으로, 4주년 맞이 Big 이벤트를 준비했는데요! 이벤트1 PT 15회권 750,000원 이벤트2 헬스 12개월 회원권을 259,000원 'PT 15회권'과 '헬스12개월 회원권'을 위와 같이 대폭! 할인된 가격으로 이용하실 수 있도록 준비했습니다. 끝이 아닙니다! 요가매트, 폼롤러, 스포츠양말, 스포츠물통, 커피쿠폰, 문화상품권 모두 증정!!! 추첨을 통해? 아닙니다! 이벤트1,2에 참여하신 분들에게는 요가매트, 폼롤러, 스포츠양말, 스포츠물통, 커피쿠폰, 문화상품권 등 총 6가지 증정품을 모두 드리고 있는데요!! 신규회원만? 아닙니다! 신규, 기존회원 모두 이벤트에 참

범계헬스장 - 살찌는법 & 벌크업 [내부링크]

범계헬스장 건강하게 살찌는법 & 벌크업 안녕하세요. 비오엠피트니스입니다. 바쁘다 바빠 현대 사회이다 보니, 식사를 규칙적으로 하지 못하는 경우가 많고, 빠르고, 간편한 배달음식을 자주 시켜 먹는 습관, 늦은 시간 야식을 먹고 바로 잠드는 습관 등 좋지 않은 식습관으로 비만이라는 건강 문제를 마주하게 된 사람이 많습니다. 그래서 연초, 그리고 여름이 되면 이번엔 꼭 다이어트에 성공하겠다고 결심하는 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 하지만, 반대로 살찌는 것이 일생의 소원인 사람도 있습니다. '너무 말랐다', '많이 먹고 살 좀 쪄라'라는 말은 누가 들어도 듣기 좋은 칭찬은 아닙니다. 어느 사람들은 먹어도 살이 찌지 않는 사람을 부러워 하기도 하지만, 정작 마른 몸이 고민인 사람들에게 살이 찌지 않는 문제는 큰 숙제이자 고충인데요. 그래서 오늘은 살찌는 것이 소원인 사람들을 위하여 마른 사람이 살이 찌지 않는 이유와 살찌우는 방법, 벌크업하는 방법 등에 대한 이야기를 하려고 합니다. 범계

범계역PT - 다이어트 근력운동 필수! [내부링크]

범계역PT, 다이어트는 근력운동이 필수입니다! 안녕하세요. 비오엠피트니스입니다. 여름을 맞이하여 많은 사람들이 헬스장에 등록합니다. 사람들은 헬스장에 왜 다니는 걸까요? 아마도, 더운 여름철이나 장마철 야외 운동이 힘든 상황에도 운동을 할 수 있다는 점, 집에 들여 놓을 수 없는 큰 기구를 이용할 수 있다는 점, 다양한 운동을 한 공간에서 할 수 있다는 점 등 많은 이유가 있을 것입니다. 하지만 헬스장에서 러닝머신만 하다가 돌아가는 사람들이 정말 많은데요. 단지 러닝머신만 뛰려고 헬스장에 등록한 게 아닐 텐데 왜 특히 유산소존 러닝머신에만 높은 수요가 나타나는 걸까요? 러닝머신은 대부분의 헬스장에 가장 많이 설치 되어 있는 기구이기도 하며, 사람들에게 가장 인기가 높은 운동기구라고 할 수 있습니다. 범계역PT 추천 아래로 반면, 웨이트 기구들은 쓰는 사람만 이용하지, 많은 사람들에게 인기가 없습니다. 이유야 다양하겠지만, 가장 큰 이유를 뽑자면, 익숙하지 않다는 것입니다. 근력운동

지루하지 않고 신나게 범계 헬스장 다이어트를 하고 싶으시다면? [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠 피트니스 인사드립니다. 7월이 시작되어 여름 휴가를 계획하시는 분들이 많으실 텐데요. 아직은 해외여행을 가기에 마땅치 않아서 가까운 곳을 생각하실 텐데요. 그래서 지금이라도 다이어트를 하려는 분들이 계실 것입니다. 단기간에 체중감량을 하더라도 무조건 안 먹는다던가 운동을 너무 하든 방법은 좋지 못합니다. 적절하게 할 수 있는 범계 헬스장 다이어트에 관해서 알아보는 시간을 가져볼게요. 저희 비오엠 범계점이 7월이 되어 4주년을 맞이하여 이벤트를 진행하게 되었습니다. 헬스 1년권과 PT 15회의 가격을 대폭 할인하고 폼롤러, 요가매트, 스포츠 양말, 스포츠 물통, 커피 쿠폰과 문화상품권까지 6종의 사은품을 함께 증정해 드리는데요. 운동을 하면서 필요한 물품이다 보니 유용하게 사용하실 수 있을 것입니다. 헬스장을 선택하는 기준은 여러 가지가 있겠지만 가장 중요한 것은 위치라는 생각이 듭니다. 찾아가기 쉬워야 운동을 하기 귀찮은 날에도 일단 몸을 움직여서 헬스장을 가기

범계역PT 추천 - 헬스장 운동 꿀팁 [내부링크]

범계역PT 추천과 헬스장 운동 꿀팁 안녕하세요. 비오엠피트니스입니다. 건강을 위하여 그리고 다이어트를 위하여 운동을 해야겠다고 결심하신 분들 많으시죠? 이때 가장 먼저 생각나는 것이 바로 헬스입니다. 헬스는 대표 실내 운동으로 여름철 폭염과 장마에도 영향을 받지 않고 꾸준히 지속할 수 있는 운동이어서 많은 사람들에게 사랑받는 운동인데요. 하지만 헬스를 다닌다고 무조건 체력이 좋아지거나 운동 효과가 바로바로 나타나는 것은 아닙니다. 헬스장 이용 방법을 모르고 무작정 기구 운동을 하면 부상을 입을 수 있고, 운동 효과도 떨어지게 됩니다. 그래서 오늘은 범계역PT 추천과 헬스장 운동 꿀팁에 대한 포스팅을 준비했는데요. 범계역 근처로 PT 또는 헬스장 등록을 고민 중이신 분들은 집중해 주세요! 이번 포스팅은 특히 저하된 체력으로 일상생활이 안되시는 분, 여름휴가를 앞두고 다이어트하시는 분, 근력 부족, 운동 부상으로 관절이 아프신 분, 잘못된 습관으로 체형 교정이 필요하신 분 제대로 건강관

범계역헬스 추천 - 다이어트 성공하는 법 [내부링크]

범계역헬스 추천, 다이어트 성공하는 법 안녕하세요. 비오엠피트니스입니다. 푹푹 찌는 날씨와 시시때때로 내리는 비 때문에 여름이 왔다는 것을 온몸으로 느끼는 요즘입니다. 코로나19 사회적 거리 두기가 완화되면서 휴양지 숙소 대란이 일어날 정도로 많은 사람들이 여름휴가를 준비하고 있는데요. 그래서 오늘은 여름휴가를 앞두고 다이어트를 하시는 분들을 위한 포스팅을 준비했습니다. 오늘 이야기할 내용은 크게 세 가지입니다. 1. 다이어트 성공하는 법 2. 범계역헬스 추천 3. 비오엠피트니스 4주년 이벤트 다이어트를 시작한 지 오래됐지만 아직도 제자리인 것 같은 느낌이 든다면 지금 하고 있는 다이어트를 점검해 볼 필요가 있습니다. 다이어트에 실패하는 이유는 너무 자주 먹거나 극단 적인 식단을 고집하는 경우, 매일 똑같은 루틴으로 운동하거나 너무 짧게 운동하는 경우, 나트륨 배출이 안되고 있는 경우 등 정말 다양하게 존재하는데요. 그중에서 다이어트에서 가장 중요하고도, 필수적인 요소는 먹는 칼로리

범계다이어트 - 식단과 헬스로 이미지 변신하기 [내부링크]

범계다이어트, 식단과 헬스로 이미지 변신하기 안녕하세요. 비오엠피트니스입니다. 지난 8일 개그우먼 신봉선씨와 방송인 박경림씨가 다이어트에 성공했다는 기사가 올라왔습니다. 기사 내용은 위 두 사람이 식이요법과 운동으로 다이 어트에 성공했고, 이에 많은 사람들의 뜨거운 반응과 환호가 있었다는 것인데요. 많은 사람들이 신봉선씨와 박경림씨의 다이어트에 주목하는 이유는 다이어트 이후 완전히 다른 이미지 로 변신했기 때문입니다. 비오엠피트니스 범계점 회원님 비포&에프터 '최고의 성형은 다이어트다' 누구나 알고 있는 사실입니다. 모든 사람들이 다이어트를 해야 하는 건 아니지만, 건강 증진이 목적이 아니더라도 더 예뻐지기 위해서, 이미지를 바꾸기 위해서, 자기만족을 위해서 등등 어떤 이유라도 자기 몸을 가꾸는 것은 자유입니다. 다이어트의 동기와 목적은 사람마다 다르겠지만, 살을 빼고 싶다는 목표는 다 똑같을 텐데요. 하지만 다이어트를 열심히 하고 있지만, 그 과정이 너무 힘들다고 생각이 들거나,

지루하지 않고 재미있는 운동을 할 수 있는 범계 PT 헬스장! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠 피트니스 인사드립니다. 옷이 점점 얇아지는 여름에 대비해서 체중을 줄이고 근육을 키우려는 사람들이 많아지고 있는데요. 그래서 식사 시간도 신경을 써야 합니다. 살을 빼고 싶다면 공복에 운동을 하고 운동 후에 식사를 하는 것이 좋습니다. 반대로 근육을 늘리고 싶다면 탄수화물이나 단백질이 풍부한 식사를 하는 것이 좋죠. 거기다 운동을 열심히 할 수 있도록 범계 PT 헬스장을 추천드리겠습니다. 헬스장을 선택하는 기준은 위치나 시설, 운동 기구 등 여러가지가 있을 것입니다. 이 모든 것을 충족하는 곳이라면 베스트겠지만 사실상 어려울 수밖에 없죠. 하지만 범계헬스장은 다양한 조건들을 가지고 있어서 많은 회원님들이 꾸준하게 찾아주십니다. 역 주변에 위치해 있고 24시간 운영을 하고 있어서 출근 전, 퇴근 후 원하는 시간대에 운동을 할 수 있습니다. 운동복과 라카는 대여가 가능하여 개인용품만 챙겨오시면 되는데요. 운동을 하고 나서 마시지를 할 수 있는 룸도 마련되어 있습니다

원하는 시간대에 운동을 하실 수 있는 범계역 헬스장! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠 피트니스 인사드립니다. 공복 유산소가 다이어트에 좋다는 이야기를 많이 들어보셨을 것입니다. 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소되는데 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 없어서 지방이 더 빠르게 타기 때문입니다. 그래서 본격적인 여름이 됐으니 급하게 다이어트가 필요하신 분들은 헬스장에 나와서 운동을 하시는 것은 어떨까요? 그래서 범계역 헬스장에 관해서 전반적으로 소개를 해드리겠습니다. 범계역 주변으로 사람들이 왕래가 많은 곳에 위치해 있어서 찾기 쉽기 때문에 하루에도 많은 분들이 운동을 하러 오시는데요. 헬스장을 선택하는 다양한 조건 중 위치가 가장 중요하다고 생각을 하시는 분들이 많을 것입니다. 마음을 먹고 헬스장 문을 넘어서는 것만으로도 반은 해낸 것이나 다름없기 때문이죠. 그리고 다양한 종류의 운동기구가 있어서 원하시는 운동을 선택하여 하실 수 있습니다. 러닝머신과 사이클 같은 유산소운동과 부분별로 근육운동을 할 수 있는 기구까지 보유하고 있는데요. 최신

운동의 재미를 느낄 수 있는 범계헬스장은 어떠신가요? [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠 피트니스 인사드립니다. 시작이 반이라는 말이 있지만 운동은 시작은 쉬워도 꾸준하게 하는 것이 어려운 분야라는 생각이 듭니다. 대부분 쉽게 포기를 하는 이유는 본인에게 맞지 않아서 어렵고 재미없기 때문이 아닐까 하는데요. 그래서 지루하지 않고 재미를 느낄 수 있는 운동을 찾는 것이 중요하다고 할 수 있죠. 그래서 이번 기회에 범계헬스장에 관해서 소개해 드릴까 합니다. 요즘에는 무조건 마른 것보다는 적당한 근육으로 탄탄하고 건강한 몸매에 관해서 더 관심이 많습니다. 그래서 단순히 체중감량이 목표가 아니라 근육을 키우고 원하는 몸매를 만들기 위해서 운동을 하죠. 그중 많은 인기를 끌고 있는 것이 바로 헬스입니다. 헬스장을 선택하는 기준은 보통 위치, 운동 기구의 종류와 개수, 1:1로 PT가 가능한지 등 여러 가지가 있습니다. 이런 점들을 고려하여 결정을 하는데요. 저희 범계헬스장은 역 바로 주변에 위치해 있어서 찾아오기 쉽고 유산소든 근력 운동이든 다양한 운동을 하

안양 범계 다이어트 헬스장을 통해 운동의 재미를 느껴보세요! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠 피트니스 인사드립니다. 계속되는 장마로 가만히 있어도 땀이 주룩주룩 흐르는 습한 날씨가 계속되고 있습니다. 이런 날에는 밖으로 나가서 운동을 한다면 너무 힘들 것 같은데요. 그래서 에어컨 바람을 맞으면서 헬스장에서 시원하게 운동을 하면 좋겠죠? 오늘은 안양 범계 다이어트 헬스장을 소개하는 포스팅을 해보겠습니다. 안양 범계 지역에서 많은 회원 수와 최신식의 인테리어로 유명한 저희 비오엠 범계점은 여름 시즌을 맞이하여 다이어트를 하려는 분들이 많은데요. 다이어트를 하려면 식단과 운동이 적절하게 이루어져야 요요없이 원하는 몸매를 가질 수 있습니다. 무조건 저녁을 굶는다든가 닭가슴살이나 고구마만 먹는다든가 하면 오래 지속할 수가 없죠. 단백질이 풍부한 식단을 하면서 규칙적인 운동이 더해져야 오랫동안 꾸준히 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 이렇게 결심을 하고 많은 분들이 저희 안양 범계 다이어트 헬스장을 찾아와 주시는데요. 운동을 처음 시작하시는 분들이라면 기구 사용법을

본인에게 꼭 맞는 범계PT(피티)만의 맞춤 서비스! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠 피트니스 인사드립니다. 여름이 되어 다이어트를 결심하면서 여러 가지 방법을 생각하셨을 텐데요. 원푸드 다이어트를 하거나 닭가슴살과 고구마만 먹는다든가 하는 식단 위주의 방법을 생각하시기도 합니다. 하지만 식단의 경우에는 빠르게 체중을 감량할 수 있지만 금방 요요가 오기 때문에 추천드리지 않죠. 그래서 운동과 같이 진행해야 하는데요. 오늘의 포스팅에서는 범계PT(피티)에 관해서 소개해 드리겠습니다. 저희 비오엠범계점은 다양한 종류의 운동 기구와 세련된 인테리어로 많은 회원수를 보유하고 있습니다. 처음 운동을 시작하시는 분들도 기구 사용법을 알려드리고 있기 때문에 어렵지 않게 하실 수 있습니다. 이렇게 처음 시작하셔서 본인에게 맞는 운동이 무엇인지 모르는 분들에게 범계PT(피티)를 추천드리는데요. 비용이 비쌀 것이라고 생각하여 부담을 느끼실 수 있지만 본인의 체력과 몸 상태에 맞게 맞춤으로 프로그램을 짜드리고 있어서 실제로 받아보시면 전혀 비싸다는 생각이 들지 않을

다이어트와 체형교정에 효과가 좋은 범계 헬스장 PT 프로그램! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠 피트니스 인사드립니다. 오전의 기온이 30도를 이룰 정도로 후덥지근한 여름 날씨가 이어지고 있습니다. 이런 날에 밖에 나가서 러닝을 한다면 탈수 증상으로 인해서 쓰러질 수 있어서 조심해야 합니다. 그러한 더위 때문인지 야외에서 하지 않고 헬스장에서 에어컨 바람을 쐬면서 운동을 하는 사람들이 많아지고 있는데요. 특히나 여름휴가도 얼마 남지 않아서 범계 헬스장 PT에 관한 관심도 늘어나고 있죠. 꼭 단기간에 체중감량을 해야 한다거나 근육을 키우는 증량이 목표가 아니더라도 운동을 처음 시작하시는 분들에게 PT를 추천드리고 있습니다. 만약 본인이 평소에 허리나 목디스크 같은 질환을 가지고 계신다거나 어디가 불편한다면 하면 더 안 좋아지는 자세들이 있을 수 있습니다. 그것을 모르고 무작정 허리에 좋은 운동을 했을 때 증상이 더 악화되는 일이 생길 수 있죠. PT는 바로 이런 점들을 하나하나 고려하여 개인에게 딱 맞는 맞춤으로 프로그램을 진행하고 있습니다. 그래서 단순히

방역과 청소를 철저하게 하고 있는 24시 범계헬스장! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 코로나 확진자 수가 줄어듦에 따라 이번 주부터 야외에서 마스크를 벗고 다녀도 되었었는데요. 물론 사람이 많은 곳이거나 실내에서는 꼭 쓰고 다녀야 했습니다. 특히 헬스장에서 운동을 할 때도 마스크를 벗어서는 안되는데요. 완전히 해결된 것이 아니기 때문에 방역과 소독 작업을 철저하게 하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 범계헬스장의 대청소를 진행한 내용을 담은 포스팅을 해볼까 합니다. 헬스장은 다수의 사람들이 이용하는 공간이고 실내에서 땀을 흘리다 보니 감염이 되지는 않을까 걱정을 하시는 분들이 많습니다. 하지만 저희 범계점은 지금까지 확진자가 거의 나오지 않게끔 철저하게 관리를 하고 있는데요. 그 방법으로는 일주일에 한 번씩 대청소를 하고 하루에 한 번씩 소독작업을 하고 있기 때문이죠. 많은 사람들이 손으로 기구를 만지다 보니 기구 하나하나까지 다 세정제와 수건으로 닦고 있습니다. 바닥의 먼지와 쓰레기들은 청소기를 사용하여 말끔하게 제거를 하

깔끔하고 깨끗한 시설의 범계 헬스장 PT는 어떠신가요? [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 날씨가 더워짐에 따라 헬스장에서 운동을 시작하는 사람들이 많아지고 있는데요. 헬스장을 선택하는 기준은 다양하기 때문에 세세한 사항들을 체크하여 결정을 하는 것이 좋겠죠. 그래서 오늘은 저희의 범계 헬스장 PT에 관해서 전반적으로 소개를 해드릴까 합니다. https://booking.naver.com/booking/5/bizes/320231/items/3333886 네이버 예약 :: 회원권 상담 예약하고 1만원 추가할인 받자! 안녕하세요. 비오엠휘트니스 회원권 일반상담 예약입니다. 헬스 이용권 및 시설 이용안내 등 친절히 도와드리겠습니다^^ booking.naver.com 범계역에서 도보로 얼마 걸리지 않는 거리에 위치해 있으면서 최대 규모의 헬스장으로 많은 인기를 누리고 있는데요. 특히 체중 감량을 하거나 예쁜 근육을 만드는 목적으로 헬스를 선택하는 사람들이라면 유산소뿐만 아니라 근육 운동 등 다양한 종류의 기구를 다루는 것이 좋겠죠. 그래

체형을 정확하게 분석한 범계pt만의 맞춤형 프로그램 [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠 피트니스 인사드립니다. 뭐든지 시작이 반이라는 말이 있지만 운동은 시작은 쉬어도 꾸준하게 하는 것이 더 어려운 것 같은데요. 운동을 하는 것이 지루하고 재미가 없다면 금방 포기하는 경우가 많죠. 그 이유는 아무래도 본인에게 맞지 않은 운동을 했기 때문이 아닐까요? 그래서 저희는 범계pt를 통해서 맞춤형 가이드를 해드리고 있습니다. 보다 자세하게 알아볼까요? 교정운동교육 헬스는 단순히 살을 빼고 근육을 키우는 목적이 다가 아닙니다. 만약 허리디스크가 있는데 무리하게 데드리프트를 하다가 더 악화된다면 그것은 약이 아니라 독이 될 수 있겠죠. 그리고 라운드 숄더가 있는데 승모근을 키운다면 그것 역시 좋지 않겠죠. 그래서 회원님마다 체형을 분석하여 적합한 프로그램으로 구성해야 합니다. 또한 자세 교정이 필요한 분들에게도 과학적인 접근을 하여 관리를 해드리고 있죠. 모다 전문적으로 범계pt를 진행해야 하기 때문에 트레이너 선생님들도 꾸준한 연구가 필요한데요. 그래서 저희

여름철 휴가를 위한 확실한 다이어트! 24시간 운영하는 범계 비오엠피트니스 헬스장으로 오세요! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠 피트니스 인사드립니다. 벌써 5월의 후반이 되어서 여름이라고 해도 이상하지 않을 날씨가 되었습니다. 얇은 옷을 입어야 하는데 살이 너무 드러나지 않을까 걱정이 되시는 분들이 계실 것입니다. 그런 이유로 운동을 시작하실 텐데요. 시간에 구애받지 않고 어느 때나 운동을 할 수 있는 저희 범계 24시 피트니스 헬스장을 소개해 드리겠습니다. 출근 전 새벽 일찍 나가서 아침 운동을 하시는 분들이 있고 퇴근을 하고 나서 여유 있게 하시는 분들이 계십니다. 운동 효과를 높이기 위해서는 딱 정해진 시간이 없기 때문에 본인의 상태에 맞게 알맞은 시간에 하면 되는데요. 하지만 대부분의 헬스장은 오픈과 클로즈 시간이 정해져 있어서 일을 하고 있는 시간에는 당연히 할 수가 없겠죠. 하지만 저희 범계점은 24시간 동안 운영을 하고 있어서 새벽이나 밤 늦게라도 편하게 운동을 할 수 있습니다. 특히 유산소나 근력 운동을 할 수 있는 기구들을 보유하고 있는데요. 러닝머신, 싸이클 등의 유산

범계pt만의 일대일 맞춤 서비스로 확실한 변화를 느껴보세요! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠 피트니스 인사드립니다. 이제 6월이 가까워지고 본격적인 여름 날씨가 이어지고 있습니다. 비가 온다고 하더라도 시원해지기는 커녕 습해서 더 더워지기만 하죠. 얇은 옷을 입어야 하는 만큼 휴가가 오기 전에 운동을 시작하시는 분들이 많습니다. 단기간에 확실한 효과를 얻기 위해서는 일대일로 pt를 하는 것이 좋을 것입니다. 그래서 범계pt의 진행 과정을 살펴보도록 할게요. 집에서 홈트를 하거나 헬스장을 나가는 등 다양한 방법으로 운동을 할 수 있습니다. 꾸준하게 운동을 해오셨던 분이라면 혼자서 하더라도 자세를 정확하게 신경을 쓰면서 할 수 있을 것입니다. 하지만 처음 시작하시는 분들이라면 기구 사용법도 잘 모르고 자세도 잘 모르기 때문에 잘못하면 큰 부상으로 이어질 수 있는데요. 그러면 운동을 하는 것보다 신체에 악영향을 미칠 수 있겠죠. 그리고 여름휴가를 준비하기 위한 2, 3개월이라는 시간 동안 효과적으로 운동을 하기 위해서는 범계pt가 제격일 것입니다. 그래서 상

건강한 몸과 마음을 위한 범계 PT & 바디프로필 현명하게 BOM피트니스와 함께 해보세요. [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠 피트니스 인사드립니다. 따뜻하고 맑은 날씨가 지속되고 일상회복이 한걸음씩 가까워 지고 있습니다. 그동안 격리와 통제로인해 굳어 있는 몸을 다시한번 건강하게 회복하셨으면 좋겠습니다. 오늘은 안양 범계 피트니스 BOM의 체계적이고 전문적인 PT 트레이닝 시스템을 소개해드리겠습니다. 많은 분들이 자기관리와 건강증진 멋진 몸을 만들기위해 운동을 시작하시는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 곧 다가올 여름철 가벼운 옷차림과 휴가를 위해 다이어트와 멋진 몸을 만들기위한 가장 좋은 시기입니다. 운동을 처음하시는 분들이나 바디프로필을 위해 꾸준히 자기관리 중이신 회원님들을 위한 체계적이고 효율적인 안내! 쾌적한 시설과 다양한 머신들을 보유하고 있으며 고급스러운 스트레칭존과 샤워실 프라이빗 케어룸 등 좋은 시설을 통해 운동의 재미를 더 높여드리기 위한 시설을 보유하고있습니다. 운동하는 방법과 체계적인 식단관리를 위한 1:1 맞춤형 PT로 건강하고 멋진 몸을 만들어 드리고있습니다.

범계 바디프로필을 위한 체계적인 운동 프로그램! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 요즘에 일반인들도 바디프로필에 도전을 하는 경우가 많은데요. 개인적인 스케줄을 소화하면서 따로 시간을 내어 운동을 하시는 것을 보면 저절로 멋있다는 생각을 하게 됩니다. 하지만 개인에 맞게끔 기간과 운동을 강도를 조절한다면 누구라도 어렵지 않게 하실 수 있죠. 그래서 오늘은 저희 범계점을 이용하시는 회원님께서 도전한 범계 바디프로필에 대해서 소개해 드리겠습니다. Before 한 회원님께서 이번에 바디프로필을 새로 찍어 보고 싶다고 말씀을 해주셔서 프로젝트를 시작하였는데요. 원래 기본적으로 운동을 하고 계셨기 때문에 체격과 근육량이 좋으셨지만 근육량을 더 키우고 싶은데 잘 안된다고 하셨습니다. 그래서 기간도 길게 잡지 않고 회원님의 스케줄에 맞춰서 프로그램을 짜보았습니다. After 체지방량을 줄이는 것 대신에 벌크업이 목적이었기 때문에 식사량을 제한하기보다는 단백질을 더 첨가하여 식단을 정해드렸는데요. 거기에 근육량을 키우는 근력운동을 중심

운동효과를 높이고 싶다면 범계역 헬스장에서! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 코로나로 인해서 집에서 자가격리로 운동을 못하는 경우에는 면역력이 저하되는 것을 주의해야 합니다. 그래서 아무리 바빠도 운동을 하는 것을 추천드리는데요. 출퇴근을 할 때 한 정거장 전에 내려서 걸어가는 방법으로도 운동 효과를 높일 수 있는데요. 그런 다음 운동에 능숙해지면 헬스장으로 가는 것도 좋겠죠. 그래서 오늘은 범계역 헬스장에서 트레이닝 이론 교육을 진행해 보았습니다. 운동이라는 것은 최종적으로 체력을 키우고 건강해지려는 목적으로 하고 있는 것이기 때문에 잘못된 자세로 한다면 부상을 키울 수 있습니다. 심하면 운동을 안 하느니만 못하는 결과가 나올 수 있죠. 특히 운동을 가르쳐주는 트레이너의 입장에서는 보다 정확하게 가르쳐 줘야 합니다. 그래서 주기적으로 이론 교육이 필요한 것인데요. 그래서 중간중간 시간을 내어서 저희 비오엠피트니스의 브레인이라고 할 수 있는 김재근 선생님의 트레이닝 이론 교육을 진행하게 되었는데요. 재근 선생님은 1

따뜻한 봄날씨에 범계헬스장에서 활기한 하루를 보내보세요! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 평소에 어렵지 않게 할 수 있는 운동으로 걷기를 꼽을 수 있는데요. 특히 체지방을 줄이고 관절 건강, 혈액 순환 등을 개선하는데 많은 도움을 주기도 하죠. 특히 요즘같이 완연한 봄 날씨에는 운동화를 신고 산책을 나가듯이 나간다면 기분 좋게 하루를 보내실 수 있을 것입니다. 오늘은 범계헬스장에 관한 시설과 운동 프로그램 등 전반적인 내용을 소개해 드리려고 합니다. 가장 좋은 헬스장은 어떤 곳이라고 생각을 하시나요? 최신 운동 시설? 넓은 평수? 트레이너 선생님의 실력? 여러 가지가 있겠지만 그중에서도 찾아가기 쉬운 곳이어야 하는데요. 저희 범계헬스장은 역 근처에 상권이 잘 조성되어 있는 곳에 위치해 있어서 어렵지 않게 찾아오실 수 있습니다. 직장인들도 퇴근을 하고 들렸다가 뿌듯하게 집에 갈 수도 있죠. 그리고 앞서 말씀드렸던 장점들이 모두 포함되어 있는데요. 트레드밀과 사이클 등의 유산소운동과 각종 근력 운동을 할 수도 있습니다. 거기다가 프

재미있게 운동하고 싶으시다면 범계 헬스장 추천드립니다! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 옷이 얇아지면서 다이어트를 시작하는 사람들이 많아지고 있습니다. 날씬한 몸매를 만들겠다고 무리하게 계획을 짜는 경우가 있는데 그러면 면역력이 떨어져서 두르러기나 아토피 같은 피부질환이 일어날 수도 있습니다. 그래서 가장 좋은 것은 영양가 있는 식사를 하면서 운동을 병행하는 것이죠. 그래서 범계 헬스장 추천드리며 오늘의 포스팅을 시작하겠습니다. 한창 코로나 바이러스로 인해서 사람들이 많이 모여 있는 곳에 가면 위험하다는 생각을 하신 분들이 있을 텐데요. 그래서 헬스장에서 운동을 하는 것을 내키지 않아 했었죠. 하지만 저희 범계점은 직원들은 물론 회원님들도 마스크를 필수적으로 착용하고 운동을 해야 합니다. 또한 주기적으로 창문을 열어서 환기를 시키고 일주일에 한 번씩 대청소를 하고 있습니다. 회원님들이 기구를 이용하여 운동을 할 때 당연히 잡고 해야 하기 때문에 매일 까먹지 않고 꼼꼼하게 닦고 있습니다. 그리고 조그마한 세균이 남아있지 않도록

2022 나바코리아 AOC 스포츠모델 프로전 출전 3위 범계 PT 트레이너 이도영선수 [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 봄이 되면서 헬스장으로 나가 의욕적으로 운동을 하는 사람들이 많습니다. 하지만 잘못된 자세나 무리한 강도로 운동을 하게 되면 부상을 당하기 쉽습니다. 특히 스트레칭을 하지 않은 채로 바로 운동을 한다면 몸이 굳어있는 상태에서 바로 움직이기 때문에 탈이 나기 쉬운 것이죠. 그래서 본인에게 맞는 운동을 하는 것이 중요합니다. 오늘의 포스팅을 통해서 범계 PT를 소개해 드릴까 합니다. 이번에 저희 범계점에서 기뿐 소식이 있는데요. 마스터 트레이너 이도영선수가 2022 나바코리아 AOC 스포츠모델 프로전에 출전하여 3위를 기록하는 성과를 보여주었습니다. 대회를 준비하면서 하루하루 빠짐없이 운동을 하고 식단을 철저하게 지키면서 진행을 했는데요. 그 과정은 당연히 쉽다고 말할 수는 없을 것입니다. 하지만 목표를 달성하기 위해서 힘들어도 포기하지 않은 이도영 선수의 마음이 전해져와서 많은 회원분들에게도 하면 된다는 것을 체감할 수 있는 기회가 되지 않았

일 대 일 맞춤형 범계 BOM헬스 PT는 어떠신가요? [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 헬스장을 가보면 개인적으로 운동을 할 수도 있지만 처음 시작하는 분들이라면 우선 PT 수업을 받아보는 것을 추천드립니다. 운동을 하는 이유는 다이어트, 건강, 근육 키우기 등 여러 가지가 있지만 궁극적인 목표는 올바른 자세로 다치지 않는 것이 중요합니다. 그래서 먼저 운동하는 법을 배우는 것이 좋겠죠. 오늘의 포스팅을 통해서 범계 BOM헬스 PT에 관해 이야기를 해드리도록 하겠습니다. 헬스 트레이너라면 항상 회원들의 수업을 진행해야 하기 때문에 계속해서 공부를 해야 합니다. 그것은 운동뿐만 아니라 신체의 근육, 관절 등의 이론까지 다 포함되어 있는데요. 그래서 저희 비오엠피트니스에서는 주기적으로 이론 강의를 진행하고 있습니다. 김재근 강사를 모시고 통증의 종류, 호흡의 중요성 등에 관한 이론 수업을 진행하였는데요. 특히 운동을 하다 보면 들숨과 날숨을 적절하게 쉬어주는 것이 중요합니다. 호흡을 제대로 하지 않으면 운동 효과가 떨어질 수 있고

개인에게 꼭 맞는 수업으로 진행하고 있는 범계PT [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 보다 건강하게 생활을 하려면 운동이 필수라고 말하지만 사실 매일 출퇴근을 하고 따로 시간을 내서 헬스장을 가는 것이 어려울 수밖에 없습니다. 그래서 집에서 홈트를 하는 사람들도 많지만 본인에게 맞는 운동인지, 혹은 정확한 자세인지 의심이 될 수 있죠. 그래서 개인에게 맞는 운동을 할 수 있는 PT는 어떠실까요? 저희 비오엠 범계점은 다양한 운동기구와 실력을 겸비한 트레이너들이 있어서 항상 많은 회원들이 찾아주시는데요. 특히 운동을 처음 하시는 분들이나 건강, 다이어트 등의 목적이 있으신 분들이 범계PT를 요청해 주십니다. PT는 일 대 일로 개인의 몸 상태와 운동 능력을 정확하게 판단한 다음 보다 전문적인 프로그램으로 진행하고 있습니다. 현재 질병은 없는지, 허리나 목 디스크는 없는지 등을 체크하고 운동을 하려는 앞으로의 목표는 어떤 것인지 파악하는 상담을 한 다음 본격적인 수업에 들어가게 되는데요. 앞서 말씀드렸듯이 여러 종류의 최신식 운

1 대 1 맞춤 범계역PT 라이프 케어 제공 [내부링크]

안녕하세요. #비오엠피트니스 입니다:) 연일 따뜻해진 날씨 탓에 운동을 알아보시는 많은 회원님들의 방문으로 정신이 없지만 행복한 하루를 보내고 있습니다^^ 따뜻한 봄은 패딩을 벗어던지고 몸매가 노출되는 계절이기 때문에 특히 요즘에 범계역PT를 알아보시는 분들이 많은 문의를 주시더라고요~ 그래서 오늘은 범계역에서 PT 전문으로 유명한 저희 비오엠 피트니스를 소개해 드리는 시간을 가져볼까 해요^^ 저희는 특히 전체 회원분들 중 3분의 1이 PT 회원님들이기에 더욱 유명하답니다! 비오엠 휘트니스의 PT프로그램의 장점은 10분이 넘는 트레이너 선생님들이 계시기 때문에 수업의 다양성은 물론 질이 높다고 할 수 있어요^^ 한 분도 빠짐없이 매년 시합을 나가고 매달 교육을 받는 등등 끊임없이 자기 개발을 하시고 계신답니다! 최근 건강한 라이프를 위해 운동을 결심하고 헬스장 또는 범계역PT를 찾는 이들에게 전문 트레이너가 개인별 몸 상태에 따라 운동을 지도하는 퍼스널 트레이닝이 눈길을 끌고 있죠^

성공적인 다이어트와 바디 프로필을 위해서라면 범계 PT를 통해서! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 생각보다 따뜻했던 주말을 보내고 벌써 2월의 중반이 지나가고 있습니다. 날씨가 따뜻해지면 점차 가벼운 옷을 입게 되죠. 다이어트에 관심이 많으신 회원님들 덕분에 하루하루 바쁜 일상을 보내고 있습니다. 특히나 다이어트뿐만 아니라 건강에도 관심이 많아져서 개인적으로 PT에 대해서 문의가 많아지고 있는데요. 그래서 오늘은 범계 PT에 관해서 자세하게 말씀을 드릴까 합니다. 저희 비오엠피트니스에서는 수업을 진행하는 총 12분의 트레이너 선생님이 계십니다. 아직도 여러 대회에서 수상을 하실 정도로 현역으로 활동하고 운동에 관해서 관련 자격증 공부를 계속하고 계셔서 전문적이고 체계적인 프로그램을 가능하게 하는데요. 또한 선생님들마다 개성 있는 스타일로 보다 다양하고 다채로운 수업으로 회원님들의 만족도가 높은 편입니다. 그리고 지점별로 매일 소규모 스터디를 진행하고 있고 주간과 월간으로 외부 박사님들을 초빙하여 교육을 하고 있습니다. 그래서 보다 수업을

범계PT로 유명한 비오엠 휘트니스를 소개합니다 [내부링크]

안녕하세요. 연일 쌀쌀하진 날씨에도 헬스장을 방문해주시는 회원님들로 인해 바쁜 하루하루를 보내고 있는데요. 특히 새롭게 운동을 시작하시려는 회원님들로 인해 센터가 인산인해를 이루고 있어 감사할 따름이에요. 비오엠 휘트니스는 넓고 쾌적한 시설은 물론 많은 트레이너 선생님들의 우수한 수업으로 유명한데요. 그래서 오늘은 비오엠 휘트니스의 피티에 대해 알려드리려 해요. 범계 비오엠 피트니스에는 PT 회원분들만을 위한 상담실과 케어존을 운영중인데요. PT 수업을 받으시는 분들은 모두 기본적으로 능동적 스트레칭과 수동적 스트레칭은 물론 폼롤러와 마사지건, 도수를 이용한 마사지와 체형교정을 기본적으로 받고 계시답니다. 또한 비오엠 휘트니스는 10분이 넘는 강사진을 보유한 것으로도 유명한데요. 지금도 시합을 활발하게 나가고 계시니 운동에 대한 관심은 물론 함께하는 시너지도 매우 크다고 할 수 있겠죠? 트레이너 선생님들의 경우 체육학을 전공으로 하신 것은 물론 다양한 교육기관에서 교육을 받으셨고 현

건강과 다이어트, 범계역 헬스장에서 일석이조의 효과를 누려보세요! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 이번 주에 갑자기 기온이 영하로 내려가면서 집 밖으로 외출을 하기가 싫어지는 날씨가 계속되고 있습니다. 그럼에도 불구하고 건강을 지키기 위해 많은 회원분들이 운동을 하러 나와주신 덕분에 하루하루 바쁘게 보내고 있는데요. 특히 요즘에는 건강의 중요성을 체감하시고 운동에 대한 문의가 늘어나고 있죠. 그래서 범계역 헬스장의 전반적인 시설과 여러 프로그램들을 소개해 드리려고 합니다. 범계역에 위치한 헬스장 중에서 가장 큰 규모와 최신 운동기구들이 많이 시설이 좋기로 알려져 있습니다. 특히 요즘에는 사람이 있는 장소에서는 방역에 민감할 수 있는데 매일 대청소와 소독을 진행해주고 있어서 보다 청결한 환경에서 운동을 하실 수 있죠. 또한 운동복과 락카 등을 대여할 수 있어서 아무 준비물 없이 몸만 오더라도 충분히 운동을 하실 수 있습니다. 또한 처음 하시는 분이라도 모르시는 부분이 있을 때 문의를 해주시면 기구 사용법과 시설 이용방법을 친절하게 알려드리

범계 PT를 통해서 거북목을 해결해보세요! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 많은 분들이 건강을 위해서 운동을 시작하지만 운동 전후로 해야 하는 스트레칭의 중요성에 대해서는 잘 모르시는 경우가 있습니다. 특히 겨울에는 추운 날씨로 인해서 근육이 경직되어 있기 때문에 갑작스럽게 몸을 움직이면 부상의 위험을 높일 수 있죠. 또한 운동 후에는 근육을 적절하게 풀어주어야 근육통이 심해지지 않습니다. 그래서 오늘은 범계 PT를 통해서 근육을 잘 풀어주는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사실 운동을 하지 않더라도 일상 생활에서도 스트레칭이 꼭 필요한데요. 왜냐하면 요즘의 현대인들이라면 컴퓨터 앞에서 업무를 보느라 앉아있는 시간이 많고 핸드폰을 하느라 고개를 숙이는 행동을 많이 하게 됩니다. 그래서 허리 통증과 거북목이나 일자목으로 많은 고생을 하게 됩니다. 병원을 가서 교정을 하는 방법도 있지만 저희 범계 PT에서 진행하는 수업을 통해서 케어를 할 수 있는데요. 올바르게 스트레칭을 하고 폼롤러와 땅콩 볼를 사용해서 근막을

만족할 만한 범계 PT 바디프로필 프로젝트! [내부링크]

안녕하세요:) 사람을 보다. 마음을 보다. 건강을 보다. 비오엠피트니스 범계점 인사드립니다. 날씨가 따뜻해지면서 두꺼운 외투를 벗어던지고 봄옷을 입기 시작했는데요. 그래서 이제는 운동을 시작해야 하는데 하고 생각하시는 분들이 있을 것입니다. 지금이라도 늦지 않아서 충분히 시작하실 수 있을 텐데요. 그래서 이번에 저희도 봄을 맞이하여 박재범 선생님께 레슨을 받은 회원님이 안양 PT 바디프로필에 성공을 하여 그 변화를 보여드리려고 합니다. 회원님께서 박재범 선생님을 찾아오셨을 당시 어느 정도 운동 경력이 있어서 기본적인 근력과 체력을 가지고 계셨는데요. 그래서 체지방을 근육을 잡아주는 방향으로 진행하면 될 것 같았습니다. 그래서 다이어트 기간을 100일간으로 설정을 하고 시작을 하였죠. 매일 아침마다 공복 체중을 재고 눈바디를 체크하여 기록을 남겼는데요. 안양 PT 바디프로필 과정에 있어서 근력 운동 위주의 수업을 진행을 하였고 식습관은 회원님의 일하는 업무와 스케줄에 차질이 없도록 식

범계운동으로 체내의 면역력을 높여 건강한 생활을 하는 것은 어떨까요? [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 요즘같이 추운 날씨에는 면역력이 떨어져서 감기 같은 바이러스에 쉽게 노출될 수 있습니다. 그래서 면역력을 높이는 것이 정말 중요한데요. 손을 잘 씻고 개인위생을 철저하게 하는 것도 좋지만 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 취하는 것도 많은 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 범계운동을 통해서 면역력을 높일 수 있는 효과에 대해서 이야기해 드리겠습니다. 면역이란 체내의 힘을 뜻하며 외부에서 체내로 들어오는 각종 바이러스들과 싸워서 이겨낼 수 있도록 하는 힘을 면역력이라고 하죠. 즉 면역력이 약해졌다는 말은 면역세포들이 우리 몸에 필요로 하는 곳에 도착을 하지 못했거나 세포의 힘이 별로 없다는 것을 의미합니다. 면역력은 어느 순간에만 필요한 것이 아니라 항상 가지고 있어야 합니다. 왜냐하면 눈에 보이지 않지만 공기 중에나 모든 물건에는 세균이나 먼지 같은 해로운 미생물들이 존재하기 때문이죠. 특히 요즘에는 코로나 바이러스를 예방하기 위한 여러 가지 연구

전문적이고 쳬계적인 프로그램으로 진행하는 범계피티! [내부링크]

안녕하세요:) 사람을 보다 마음을 보다 피트니스 비오엠입니다 :) 요즘에 많은 분들이 몸만들기에 관심을 가지면서 어떻게 하면 효과적으로 운동 효과를 높일 수 있을까 생각을 하시고 저희 범계피티에 문의를 해주십니다. 그래서 보다 체계적인 운동 프로그램과 식단으로 만족스러운 애프터를 제공해 드리는데요. 특히 저희는 많은 회원님들의 비포 애프터를 보유하고 있는 센터입니다. 비오엠의 바디멘토들은 국내 최고의 보디빌딩, 피트니스 선수와 같은 강사진으로 구성되어 있습니다. 그래서 트레이닝, 바디케어, 푸드케어, 체형분석까지 단계별로 피티 프로그램을 시행하고 있습니다. 또한 전문적이고 체계적인 시스템을 통해 다이어트, 근력강화, 체형교정 등 목적별로 회원님들의 니즈를 분석하여 보다 만족할 수 있는 결과를 제공해 드립니다. 범계피티를 이용하신 회원님들의 후기를 모아보았습니다. 데스크 직원분들과 트레이너 선생님들이 친절하게 안내를 해주신다고 하시고 운동기구의 성능이 좋고 시설이 깔끔하다는 평을 해주

범계역헬스장에서 진행하는 새해 첫 이벤트! [내부링크]

안녕하세요:) 사람을 보다 마음을 보다 비오엠피트니스 인사드립니다. 드디어 민족 대명절인 설이 다가왔습니다. 사회적 거리두기로 가족과 친지간의 만남이 제한되어서 너무 안타까운데요. 하지만 어느 때보다 마음만은 가까운 설을 보내셨으면 합니다. 즐거운 시간이 되셨으면 하네요. 설명절에 맛있는 음식을 많이 드실 텐데요. 그러면 갑작스럽게 찐 몸무게로 바로 다이어트를 시작하셔야겠죠? 그럴 때 어떤 다이어트 방법을 생각하시나요? 음식을 극단적으로 제한하는 방법은 요요가 올 수 있기 때문에 운동과 병행을 하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 범계 최고의 헬스장인 비오엠피트니스에서 운동 계획을 세워보시는 것도 좋을 것 같은데요. 범계역헬스장에서 설을 맞이하여 새해 첫 이벤트를 진행하고 있습니다. 하나만 하면 아쉽겠죠? 그래서 이벤트를 총 3개를 준비해 보았습니다. 가장 먼저 퍼스널 트레이닝을 진행하면 헬스와 유니폼 락카를 무료 증정하고 있습니다. 안양지역에서 비포애프터를 최다 보유하고 있으면서 개인

범계역PT를 통해서 목표달성을 해보세요! [내부링크]

안녕하세요:) 사람을 보다. 마음을 보다. 비오엠피트니스 인사드립니다. 오늘부터 베이징 동계 올림픽이 개막되어 16일간의 여정에 한국 선수들이 함께 할 예정입니다. 이 대회는 베이징 올림픽 이후로 약 14년 만에 개최된다고 하는데요. 코로나로 인해서 무척 힘든 시기를 보내고 있는 만큼 자랑스러운 선수들이 본인의 기량을 펼쳤으면 좋겠습니다. 오늘은 범계역PT에 대해서 자세하게 소개를 해드리려고 합니다. 연휴 동안 맛있는 음식을 드시고 잘 쉬고 오셨을 테니 이제는 마음 놓고 드신 칼로리를 팍팍 소모해야 할 시간입니다. 그래서 안양 최고의 시설인 저희 비오엠에서 운동 계획을 세워보시는 것은 어떨까요? 가장 자랑할 만한 꽃미남 선생님이 계신데요. 바로 이도영 마스터 트레이너님입니다. 얼굴만 잘생기신 것이 아니라 실력까지 겸비하여 이 분을 통해 PT를 받으신 회원님 대부분이 본인의 목표를 이루셨는데요. 스포츠 지도사 자격증 외에도 다양한 재활 프로그램을 수료하고 각종 유명 대회에 1위를 하는

개인에 맞게 체계적으로 진행하는 호계동피티(PT)를 소개합니다! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 건강에 관한 관심으로 규칙적으로 운동을 하면서 다이어트를 하는 사람들이 많아졌습니다. 그러나 그 결과는 단기간에 나타나지 않아서 중간에 포기를 하는 경우도 있죠. 만약 찌부둥한 통증이 사라지고 몸이 가뿐해졌다고 느낀다면 체지방이 줄고 몸이 건강해지면서 나타나는 변화라고 할 수 있습니다. 그러니 포기하지 말고 계속하면 좋겠네요. 그래서 건강을 계속 이어나가기 위해서 호계동피티(PT)에 관해서 소개해 드릴까 합니다. 위의 동영상은 비오엠피트니스에서 피티를 통해 보다 정확한 자세로 운동을 진행하는 모습을 담아보았습니다. 운동을 처음 시작하시는 분들이라면 자세를 어떻게 해야 할지 모르시는 경우가 있습니다. 정확하게 하지 않으면 부상을 유발할 수 있기 대문에 처음부터 체계적인 프로그램을 통해서 배우는 것이 좋습니다. 개인의 몸 상태를 분석하여 가장 적합한 수업으로 진행하고 있는데요. 그래서 처음 하시는 분도 어렵지 않게 따라오실 수 있습니다. 또한

운동을 신나게 하고 싶으시다면 호계동헬스에서! [내부링크]

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 운동이나 식단을 다이어트를 위해서 꼭 필요한 요소이지만 이것 말고도 필요한 것이 또 있습니다. 바로 숙면인데요. 수면 시간이 짧은 사람은 자는 동안 체지방을 태우는 시간이 비교적 짧기 때문에 체지방이 잘 붙게 됩니다. 또한 식욕 호르몬이 늘어나서 식이 조절도 어려워지게 되죠. 오늘은 호계동헬스를 통해서 운동을 신나게 할 수 있게 도와드리겠습니다. 2월이 된 지도 벌써 열흘이 지나서 여름에 한결 가까워졌습니다. 여름에 짧은 옷을 입기 위해서는 지금부터 다이어트에 돌입을 해야 원하시는 예쁜 몸매를 가지실 수 있는데요. 그래서 저희 헬스장에서도 미리 준비를 하러 오시는 회원님들이 많습니다. 러닝머신을 타면 보통 TV를 보면서 하게 되는데 보통 창밖에 도심 뷰를 보면서 할 수 있는 공간이 흔하지 않다는 것을 알고 계실 것입니다. 야외에서 뛰는 느낌을 줄 수 있어서 운동 효과를 더욱 높여줄 수 있겠죠. 러닝머신뿐만 아니라 사이클이라든지 천국의 계단처