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gaogirl로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 94건입니다.

간헐적 단식 16:8 n 5:2 방법 및 주의사항 [내부링크]

간헐적 단식 16:8 vs 5:2 방법과 차이, 주의사항 간헐적 단식은 체중 감량을 목적으로 한 식이요법의 일종으로 우리나라를 비롯해 전세계적으로 가장 인기있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 식사와 금식 시간을 본인 스스로 지정하는 식사 방법으로 알려져 있습니다. 체중감량의 효과 뿐만 아니라 건강도 지키고 유지해 나갈 수 있는 다이어트 기법으로 알려져 있어 주위에서도 많은 분들이 도전할 만큼 진입 장벽이 높지 않습니다. 간헐적 단식에도 여러 다양한 방법들이 있는데요. 오늘은 가장 유명한 간헐적 단식 16:8 & 5:2 방법에 대해 이해하기 쉽게 정리해 보겠습니다. 1) 16:8 간헐적 단식 방법 16시간 동안 금식하고 8시간 안에 식.......

부추효능과 영양소 알고 먹어요~ [내부링크]

부추효능, 영양소 알고 먹어요~ 부추는 따뜻한 성질로 천연 자양강장제라고 불리우는 대표적인 음식으로 건...

블루베리 효능, 현대인의 슈퍼푸드 (+냉동 블루베리) [내부링크]

블루베리 효능 현대인들의 슈퍼푸드 (냉동블루베리 효능) 블루베리는 질병 및 해충에 강하기 때문에 농약을...

깜짝 놀랄만한 시금치 효능 6가지 [내부링크]

깜짝 놀랄만한 시금치 효능 6가지 시금치는 중앙아시아, 서아시아 부근을 원산지로 하는 시금치 속 채소로 ...

카페인 효능과 과다섭취, 중독증상(하루권장량) [내부링크]

카페인 효능과 부작용 (카페인 과다섭취와 중독증상) 카페인 하루 권장량 알아보기 매일 아침 향긋한 커피...

바나나 효능 7가지, 칼로리까지 알아봐요 [내부링크]

바나나 효능 7가지와 바나나 칼로리 알아봐요! 바나나는 과거 농작물 수입이 제한 되었던 시기인 1980년대...

생강 효능, 생강차 만들기 [내부링크]

생강 · 생강차 효능 생강차만들기 생강은 동의보감에 따르면 몸의 냉증을 없애주고 소화를 도와주며 구토 ...

귀리 · 오트밀 효능 :: 세계가 인정한 최고의 슈퍼푸드 [내부링크]

타임지가 선택한 슈퍼푸드 귀리 효능 (오트밀) 영양소가 풍부하고 건강에 이로운 다양한 건강 효능 알려진 ...

차전자피 효능, 부작용 '연구로 확인된 효과' [내부링크]

차전자피 효능, 부작용 '연구로 확인된 다양한 효과' 차전자피는 질경이의 씨를 말하는 것으로 ...

혓바늘 없애는법, 원인 파악이 우선 [내부링크]

혓바늘 없애는법 원인 파악이 우선 혀의 표면이 붉게 부어 오르거나 따끔거리는 증상을 보통 혓바늘이 났다...

하루 물 권장량 섭취량으로 건강하게 마시는 법 [내부링크]

하루 물 권장량, 섭취량 성인의 경우 신체의 약 60%는 수분으로 되어 있습니다. 아기의 경우는 약 80%, 고...

오미자 효능·부작용, 5가지 신비로운 맛 (+오미자차 만들기) [내부링크]

오미자차 효능 5가지 맛 알아보기 (오미자차 만들기) 오미자는 단맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛, 신맛 같은 다섯...

겨우살이 효능 5가지, 먹는법 부작용 요약정리 [내부링크]

5대 항암초 겨우살이 효능 5가지 먹는법 겨우살이 부작용 요약정리 몹시 추운 겨울을 힙겹게 겨우겨우 살아...

임신 극초기증상·임신초기증상 체크해보기 [내부링크]

임신 극초기증상 및 임신초기증상, 생리전 증상은 매우 비슷합니다. 생리 전에 나타나는 복통, 하복부 통증...

abc쥬스 효능과 만드는법, 먹는법(abc주스 부작용) [내부링크]

abc쥬스 효능과 만드는법, 먹는법 abc주스 부작용 전 세계적으로 큰 열풍을 일으키고 있는 ABC주스는 다...

브로콜리 엄청난 효능 BEST10 (데치기 방법) [내부링크]

브로콜리 효능 BEST10 브로콜리 데치기 브로콜리는 영양소가 풍부하며 맛있는 야채로 알려져 있습니다....

아몬드 다양한 효능, 하루 섭취량 (칼로리) [내부링크]

아몬드 효능과 올바르게 먹는법 하루 섭취량, 칼로리 아몬드는 우리의 몸을 건강하게 유지해주는 영양소가 ...

체했을때 나타나는 소화불량 증상과 지압 방법 [내부링크]

체했을때 소화불량 증상 체했을때 지압하는 방법 알아보기 일반적으로 체했을때 증상을 두고 '급성 위...

밀크씨슬(실리마린) 효능과 부작용 알고먹기 [내부링크]

밀크씨슬 실리마린 효능과 밀크씨슬부작용 밀크씨슬은 영양 보조 식품으로 최근 많은 분들이 즐겨먹지만 밀...

아보카도 효능부터 먹는법, 보관법까지 [내부링크]

아보카도 효능, 아보카도 먹는법부터 아보카도보관법까지! 아보카도는 기네스북에 가장 영양가 높은 과일로...

간헐적단식 16:8 방법, 부작용 '핫한 다이어트법' [내부링크]

간헐적단식 16:8 방법과 효과 핫한 다이어트법 / 부작용 요즘 인기있는 다이어트 방법으로 간헐적단식이라...

엽산 효능, 과다복용시 부작용 올바른 섭취가이드 [내부링크]

엽산 효능 과다복용시 부작용 올바른 섭취 가이드 엽산은 임신에 필요한 수용성 비타민 B군의 하나입니다....

혓바늘 원인, 확실하게 없애는법(+알보칠) [내부링크]

혓바늘 원인과 없애는법 (+알보칠) 혀는 맛을 느끼고 발음이나 씹는것을 보조하는 기관입니다. 근육으로 되...

히비스커스 차 건강 효능, 마시는법과 주의점 [내부링크]

히비스커스의 효능 '클레오파트라의 차' 차 마시는법과 주의점(임산부) 히비스커스는 피로 회복,...

시서스가루 효능·부작용 주의 (+복용법) [내부링크]

시서스 가루 효능과 부작용 복용법까지 알아봐요 시서스가루는 인도 및 아시아에서 오랫동안 뼈를 치료하고...

편도 부었을때, 편도염증상 낫는법 TIP [내부링크]

편도염 증상, 원인 편도 부었을때 빨리 낫는법 환절기나 겨울철에 특히 감기에 잘 걸리는 이유는 우리 몸의...

코로나와 목감기 차이, 인후통 증상 빨리 낫는법 [내부링크]

코로나 목감기 차이, 코로나인후통 증상 <목감기빨리낫는법> 목이 붓거나 침삼기키기 힘들때 흔히 목...

스트레스 해소법, 증상 특징 해결방안 [내부링크]

스트레스 해소법 및 증상 스트레스 자주 받는 사람의 특징 인간관계, 경제적인 불안, 업무 등 일상생활 속에서 스트레스를 느끼는 경우가 많이 있습니다. 최근에는 코로나로 인해 더 많은 스트레스 증상을 느끼고 있는 사람들도 많습니다. 오늘은 스트레스의 원인과 증상 및 효과적인 해소법에 대해서 알아보겠습니다. 평소에 스트레스로 고민하고 계시다면 참고하시면 좋을 것 같습니다. 스트레스가 발생하는 원인 스트레스는 마음이나 몸에 어떠한 압력이 가해져 심리적으로 불안한 상태가 생기는 것을 말합니다. 사람은 인간 관계, 경제 상황, 날씨, 피로 등 다양한 원인으로 스트레스를 느끼게 됩니다. 스트레스 과다한 상태가 되면 불면증, .......

쿠첸 화이트 3구 인덕션 더 블랑(~4.3) [내부링크]

레몬테라스 x 쿠첸 화이트 인덕션 '더 블랑' 디자인 완전 깔끔 화사 그 자체다! 화이트인덕션이라 집안 분위기도 확 살듯~~ 15명에게 제품 체험의 기회를 준다고 하니 관심있으시면 참여해보세요~~~ 하이라이트에서 이제 올 인덕션으로 바꾸고 싶네요^^ 기간 : 22.3.28(월)~4.3(일) 발표 : 22.4.6(수) 예정 참여하러가기 #인덕션 #전기레인지 #인덕션추천 #3구인덕션 #화이트인덕션

저혈압수치 및 증상 방지하는법 [내부링크]

저혈압수치 및 증상 방지에 좋은 생활 습관 저혈압은 혈압이 낮은 질환으로 고혈압보다 합병증이 더 심각하기 때문에 주의해야 합니다. 저혈압은 증상이 고혈압만큼 뚜렷하게 나타나지 않기 때문에 발견하기 어렵지만, 의외로 많은 사람들에게 볼 수 있습니다. 일반적으로 성인의 이상적인 혈압은 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 약 80mmHg이며, 저혈압수치는 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 말합니다. 오늘은 저혈압 수치와 증상, 저혈압을 방지하는 데 도움이 되는 것에 대해서 알아보겠습니다. 저혈압이 생기는 원인 저혈압이 생기는 원인으로는 심장병, 당뇨병, 저혈당, 알레르기 반응, 감염 등과 같은 많.......

풀무원 한끼요리나또로 나또초보도 부담 없이 즐겨요 [내부링크]

풀무원 한끼요리나또로 나또초보도 부담 없이 즐겨요 저는 개인적으로 나또를 매우 좋아하는 편이랍니다. 한동안은 집에서 나또를 직접 제조해서 먹기까지 했는데요. 만들고 소분하고 여간 귀찮은 게 아니죠. 그래서 얼마 전부터는 그냥 팩으로 된 나또를 구매해서 먹고 있는데요. 냉장고에 가득 쌓아두고 생각날 때마다 먹는데 여간 편리한 게 아니라는.. 나또는 안 드셔 보신 분들이라면 거부감이 있을 수 있겠지만, 한번 빠져들면 정말 출구가 없는 음식이거든요. 저 같은 경우 1일 1나또 하지 않으면 뭔가 빠진 느낌까지 들기도 하고요. 저는 요즘 신제품으로 나온 풀무원 한끼요리나또를 먹고 있는데요. 그냥 먹어도 맛있고 요리에 넣어도 너.......

패혈증 증상 및 급성패혈증이 생기는 원인 [내부링크]

패혈증 증상 급성패혈증이 생기는 원인 패혈증이란 세균이 몸 안에서 번식해 조직이나 장기가 정상적으로 작동하지 않게 되는 것으로, 생명을 위협할 수도 있는 위험한 질병입니다. 급성패혈증이 있을 경우 충격이나 심각한 장애가 발생하여 사망하는 경우도 적지 않습니다. 응급상황이라 중환자실에서 관리 및 치료가 필요할 정도인데 이것은 폐렴, 요로 감염, 기타 감염으로 인해 발생하게 됩니다. 오늘은 급성 패혈증의 증상 및 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 패혈증에 걸리는 원인 / 증상 패혈증에 걸리는 원인은 특정 박테리아가 생산하는 독소로 인해 체내 세포가 염증을 유발하는 물질을 방출하게 되어 발생합니다. 이때 방출되는.......

목 통증 멍울 : 갑상선암 증상 알아보기 [내부링크]

목 통증 멍울 : 갑상선암 증상에 대해 알아보기 갑상선이란 : 목 앞부분 가운데에 위치한 나비 모양을 한 장기로 갑상선호르몬을 분비합니다. 갑상선호르몬은 태아나 성장기 어린이의 성장과 발달 과정에 필수적인 역할을 하며 우리 몸의 대사과정을 촉진해 에너지를 공급합니다. 또한 다른 여러 장기와의 활동이 원활할 수 있도록 돕는 기능을 합니다. 갑상선암은 40~60세 연령인 사람들에게 가장 흔하게 발병하는 암으로 40대 이상의 갑상선암 환자가 전체 진료인원의 80% 이상을 차지할 만큼 높은 빈도를 차지하고 있습니다. 남자에 비해 여자의 갑상선암 발병 위험이 5배 이상 더욱 높게 나타납니다. 갑상선암은 적절한 치료를 받으면 치료 이.......

발바닥 티눈 제거, 발가락에 많이 생기는 이유 [내부링크]

발바닥 티눈 제거 발가락에 많이 생기는 이유 발바닥이나 발가락에 티눈이 생겨 제거를 원하는 경우가 종종 있습니다. 이것은 피부에 지속적 또는 간헐적으로 마찰과 압박 등 자극을 계속 받아 그 부분의 각질이 두껍고 단단해져 생기는 병변을 말합니다. 티눈이 생긴 환부는 피부가 딱딱해지고 중앙에 구멍처럼 흐림이 있거나 하얀 점이 보이거나 합니다. 티눈은 일반적으로 발바닥이나 발가락에 생기는 경우가 많습니다. 각질이 증식하면 두껍게 경화된 피부가 내부를 향해 쐐기 모양으로 침식해 갑니다. 티눈에는 백색의 단단한 각질 기둥인 '핵'이 있습니다. 이것은 피부의 깊은 쪽을 향해 증식해 가고, 신경이 있는 부위까지 먹어.......

휘닉스평창 Tasty Spring 미식 봄여행 떠나기 [내부링크]

휘닉스평창 Tasty Spring 미식 봄여행 떠나기 겨울에 스키시즌 때 다녀왔던 휘닉스평창입니다. 이곳은 저희 가족이 가장 좋아하는 여행지라고 해도 과언이 아닌데요. 겨울에 스키와 썰매를 즐기는 것도 좋지만 다른 계절에 탁 트인 포레스트파크에서 아이들도 뛰어놀고, 사계절 워터파크인 블루캐니언, 재미있는 루지도 즐길 수 있어서 가족 여행으로 정말 좋더라고요. 요즘 날씨도 따뜻해지고 한동안 집에만 있었더니 몸도 근질근질해서 기분 전환도 할 겸 휘닉스평창으로 강원도 여행을 다녀왔답니다. 이번에 휘닉스평창에서 Tasty Spring이라고 하는 패키지가 나왔는데요. 강원도 특산음식도 맛볼 수 있고 하루 종일(조, 중, 석식)을 올데이뷔.......

식곤증 원인, 식후 졸음 없애는법 [내부링크]

식곤증 원인 식후 졸음 없애는 법 식사 후 매우 졸리거나 느슨해지는 증상을 겪어보신 적이 있나요? 배가 부르고 가만히 있게 되면 졸음이 생기기 마련입니다. 어느 정도의 졸음은 정상적인 반응입니다. 하지만 견딜 수 없을 정도로 졸음이 와서 일상생활에 지장을 초래하는 정도의 사람도 있습니다. 이러한 증상이 있는 경우에는 질병으로 이어질 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 오늘은 식곤증이 생기는 원인과 식후 졸음을 없애는 법에 대해서 알아보겠습니다. 식곤증이 생기는 원인 평소에 건강한 사람이 식후에 급격하게 졸음이 오는 등 식곤증이 생기게 되는 원인은 탄수화물의 과잉에 의한 고혈당일 가능성도 있습니다. 식사로 섭취된 탄.......

새싹보리분말 효능 8가지, 영양성분 부작용 [내부링크]

새싹보리 분말 효능 및 영양성분, 부작용 차세대 슈퍼푸드 새싹보리의 효능을 알아 보겠습니다. 보리가 싹을 틔우고 난 후, 약 10~15cm 정도 자라난 어린 잎을 새싹보리라고 합니다. 조선의 대표적인 의서인 동의보감에서는 보리를 가리켜 여러 곡식 가운데 으뜸인 오곡지장(五穀之長)으로 기록했습니다. 특히 새싹보리는 어린 보리 싹 '동맥'이라 하여 예로부터 매우 귀중한 약재로 사용돼 왔습니다. 이웃나라 일본에서는 70여년 전부터 이미 새싹보리 녹즙이 유통 되었으며 지금까지도 새싹보리를 활용한 많은 종류의 건강기능 식품이 출시되고 있습니다. 새싹보리에는 무려 45가지의 다양한 영양 성분을 포함하고 있습니다. 씨앗이.......

안압이 높으면 생기는 증상, 낮추는법 [내부링크]

안압이 높으면 생기는 증상 정상수치로 낮추는법 안압이란 눈의 안쪽으로부터 바깥쪽에 걸리는 압력을 말합니다. 우리의 눈은 구체로, 방수라고 불리는 액체가 눈 안을 일정한 압력으로 순환하는 것으로 유지되고 있습니다. 방수에는 눈 모양을 유지하는 것 외에도 영양과 노폐물을 운반하는 기능이 있습니다. 안과를 찾게 되어 안압이 높다고 진단되면 녹내장으로 이어져 눈이 보이지 않게 되지 않을까 걱정이 되는 분도 있을지도 모릅니다. 하지만 꼭 안압이 높다고 해서 녹내장에 걸리는 것은 아닙니다. 녹내장은 안압을 낮추는 것으로 눈의 이상을 치료할 수 있는 병이기 때문에 안압을 낮추는 치료를 실시하면, 녹내장의 진행을 늦출 수 있.......

알볼로신메뉴 대새피자 레드소스를 바르뎀 [내부링크]

알볼로신메뉴 대새피자 새우와 매콤한 레드소스가 일품 맛으로 바르뎀~ 피자 프랜차이즈 중 가장 좋아하는 알볼로! 신메뉴가 나올 때마다 먹어본다고 해도 과언이 아닌데요. 자를 먹는 건지 요리를 먹는 건지 구분이 안 갈 정도로 너무나 맛있는 것 있죠? 요즘 엄청 핫한 권오중 바르뎀을 모델로 한 알볼로의신제품 런칭 광고를 보게 되었는데요. 바른치킨의 대새치킨이 '맛으로 바르뎀' 이었다면 알볼로의 대새피자는 '레드소스를 바르뎀'이라고 할 수 있답니다. 왠지 앞으로 다른 음식 광고에서도 이 시리즈 많이 보게 될 것 같아요. 새우와 레드소스의 만남이라.. 맛이 없을 수 없는 조합이지 않나요? 요즘 인기 중인 드.......

구기자의 효능 및 수확시기, 먹는법 [내부링크]

구기자 효능 및 수확시기 먹는법 세계 3대 미녀인 양귀비가 매일 먹었다고 알려져 있는 구기자에는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 니코틴산과 카로티노이드의 일종인 제아잔틴, 아미노산의 일종 베타인, 폴리페놀 등 매우 풍부한 영양이 포함되어 있습니다. 구기자의 열매는 동아시아가 원산지이며, 수확시기는 1~2cm 정도의 작은 붉은 열매가 생기게 되는 가을입니다. 생 열매는 부서지기 쉽고 섭취하기가 어렵기 때문에, 옛부터 건조시켜 사용되어 왔습니다. 열매에는 특유의 쓴맛이 있지만 건조시키게 되면 살짝 단맛도 있고 냄새도 없어지기 때문에 먹기에도 좋습니다. 오늘은 구기자의 효능 및 수확시기, 먹는법에 대해서 알아보도록 하.......

그린덴마크 귀리음료 하루에 한 끼는 꼭 건강식단 챙기기 [내부링크]

그린덴마크 귀리음료 하루에 한 끼는 꼭 건강식단 챙기기 작년 말 인생 최대 몸무게를 찍고 나서 새해부터 본격적인 건강관리에 들어갔는데요. 예전 같으면 휴대폰으로 검색을 할 때 연예인이나 드라마 기사를 주로 찾아보았는데 이제는 건강식단, 체중관리, 뱃살 빼는 법 이런 것만 찾아보고 있네요. 유튜브 방송으로는 힙으뜸 채널을 주로 보고 있고요. 나도 언젠간 날씬해 져야지 하면서 운동도 따라 하고 재미있는 영상도 찾아보고 있답니다. 그중 다이어트 서바이벌, 자존감 회복 프로젝트 OZ의 마법사를 재미있게 보고 있는데요. 단순히 체중 조절만 하는 것만이 아닌 건강한 생활습관(식습관, 운동) 등도 알 수 있어 도움이 되더라고요. 방.......

하루 물 섭취량 권장량, 물 많이 마시면 좋은점 효능 [내부링크]

하루 물 섭취량 권장량, 물 많이 마시면 좋은점 효능 인체에서 70% 이상은 모두 수분으로 채워져 있는 만큼 물은 건강한 몸을 유지하는데 있어서 중요한 요소이며 생명체가 생명을 유지하기 위한 필수 성분이라 할 수 있습니다. 갓 태어난 신생아는 신체의 약 80%가 수분으로 채워진 채로 출산하고 자라면서 그 비율이 점차 줄어 약 70%가 됩니다. 성인이 되면 60%까지 수분이 소실되며 노년층이 되었을 때는 거진 50%까지 급격히 낮아집니다. 이와 같이 우리가 태어나고 자라서 죽음에 맞이하는 일생의 과정은 마치 '체내에서 물이 소실되어 가는 과정'과 같다고 말했습니다. 이처럼 물 섭취의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않.......

MY 큐커 플랜 멤버십으로 장보기 금액 줄이기! [내부링크]

MY 큐커 플랜 멤버십으로 장보기 금액 줄이기! 삼성 BESPOKE 큐커를 사용하면서 미니멀하게 바뀐 주방과 편리한 조리법으로 집안 생활에 많은 도움을 많이 받고 있는데요. 얼마전 큐커를 더욱 잘 활용할 수 있는 식품들을 판매하는 큐커 식품관이 론칭 되었다는 소식 알려드렸죠? 큐커 전용 밀키트부터 간편식 등 다양한 제품들을 한자리에서 구매할 수 있어서 너무 편리하더라고요. 그래서 저도 큐커 식품관에서 여러가지 제품들도 둘러보고 구매도 했는데요. 할인 받고 저렴하게 이용하기 위해서 MY 큐커 플랜 멤버십에 가입해서 큐커 식품관을 이용하고 있답니다. MY 큐커 플랜 멤버쉽에 가입하면 월 39,000원 이상 구매 시 (24개월 약정 기준.......

막힌코 뚫는법 코막힘이 있을 때 유용한팁 [내부링크]

막힌코 뚫는법 코막힘이 있을 때 유용한팁 코는 외비, 비강, 부비동으로 구성되어 있으며, 냄새를 맡는 후각 기관의 역할과 폐에 출입하는 공기의 통로의 역할을 합니다. 그중 비강은 공기를 흡입하고 보이지 않는 꽃가루 등이 섞인 콧물과 함께 배출하는 역할을 합니다. 비강 주위에는 부비강과 같은 공간이 존재하고, 이것도 비강과 마찬가지로 노폐물 등을 배출합니다. 하지만 어떠한 이유로 인해 이러한 역할에 문제가 생기게 되면 코가 막히는 증상이 나타나게 됩니다. 오늘은 코막힘의 원인과 막힌코를 뚫는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 코막힘이 생기는 이유 각종 비염(급성, 알레르기성) 비염은 다양한 원인으로 인해 비강의 점막.......

존쿡 델리미트 킬바사 소시지 워터프라잉 조리법 [내부링크]

존쿡 델리미트 킬바사 소시지 워터프라잉 조리법 육즙 팡팡 톡톡 터지는 식감이 예술 집에서도 근사한 브런치 완성 저는 평소에 집에서 홈카페 놀이를 즐기는데요. 따뜻한 커피나 차, 브런치 요리만 있으면 집에서 나가지 않고도 기분 내며 맛있는 음식을 즐길 수 있죠. 그중 가장 좋아하는 메뉴는 빵과 샐러드, 그리고 육즙 팡팡 톡톡 터지는 소시지! 그래서 오늘은 제가 좋아하는 존쿡 델리미트의 킬바사와 함께 맛있는 브런치를 즐겨보려고 해요. (킬바사 : 폴란드어로 '소시지'를 뜻함) 요즘 킬바사가 먹방 등 크리에이티브 사이에서 인기를 끌면서 마트 코너에서도 어렵지 않게 볼 수 있는데요. 존쿡 델리미트가 국내에서 첫 번째.......

용과 효능과 먹는법, 보관하는 법까지 [내부링크]

용과 효능과 먹는법 보관하는 법까지 선명한 핑크색으로 눈길을 끄는 용과는 이제 마트에서도 쉽게 볼 수 있는 과일 중 하나입니다. 슈퍼푸드로 알려지면서 이미 해외에서 많은 사랑을 받고 있으며 국내에서도 찾는 사람이 많아지고 있습니다. 선인장의 일종으로 껍질이 용의 비늘 같은 모양을 띄고 있어서 용과라고 불리며, 외국에서는 피타야(pitaya), 한자로는 '화룡과'라고도 불립니다. 원산지는 멕시코 등 중남미, 동남아시아, 대만 등입니다. 전 세계적으로 종류가 20가지가 넘으며, 모양과 맛에 조금씩 차이가 있습니다. 오늘은 용과의 효능과 먹는법, 그리고 보관법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 용과의 종류 화이트 용과.......

여성·남성 피로회복제 비타민B 아로나민골드 프리미엄 [내부링크]

여성·남성 피로회복제 비타민B 아로나민골드 프리미엄 평일에는 회사에서 퇴근한 후 집에 돌아와서 이것저것 해야할 일을 하다보면 새벽시간에 잠자리에 들어 약 4~5시간 정도 잠을 청하는 일을 반복하고 있습니다. 주말에는 평일 5일 동안 충분히 못 잔 잠을 몰아서 자곤하는데 1~2년 전만 해도 거뜬했었는데 지금은 확실히 몸이 예전 같지가 않네요. 한 해 두 해 나이를 먹다보니 이제는 영양제의 필요성을 절실하게 느낍니다. "먹은 날과 안 먹은 날의 차이를 경험해 보세요"라는 메시지의 광고는 우리나라 국민이라면 대다수 알고 계시지 않을까 합니다. TV 속 광고를 통해 우리에게 친숙한 아로나민골드입니다. 아로나민골드 프리.......

상황버섯 효능과 먹는방법, 섭취시 부작용 [내부링크]

상황버섯 효능과 먹는방법 섭취시 부작용 상황버섯은 중국과 일본에서 수천 년 동안 사용되어 온 약초 중에 하나입니다. 특히 중국의 왕조와 일본 왕실은 활력과 장수를 위해 상황버섯으로 만든 차와 음료를 마셨다고 알려져 있습니다. 고대 중국 역사에서 중국의 초대 황제인 진시황제는 기원전 220년에 수천 명의 소년과 소녀를 일본의 외딴섬으로 보냈는데, 영원한 젊음의 비약으로 여겨지는 상황버섯 종균을 찾기 위함이었다고 합니다. 오늘날 한약에 관한 가장 오래된 책에서는 상황버섯을 가장 우수한 약초 1위로 분류하기도 하였습니다. 상황버섯은 섭취 시 큰 부작용이 없다는 점에서 고대부터 높이 평가되어 왔으며 젊음과 장수를 위해.......

고혈압 증상 수치 원인, 혈압 낮추는 방법 [내부링크]

고혈압 증상 수치 원인, 혈압 낮추는 방법 실천해요 고혈압 진단 기준치보다 높은 혈압이 지속적으로 측정되는 상태를 '고혈압'이라 정의합니다. 고혈압은 크게 두 가지로 구분할 수 있습니다. 다른 질병으로 인해 생긴 속발성(이차성, secondary)과 특별한 원인이 명확하지 않은 본태성(일차성, primary) 이 있습니다. 통상적으로 고혈압으로 진단받는 사람들 다수는 원인이 뚜렷하지 않은 본태성 고혈압인 경우가 대부분이며 전체 고혈압 환자의 90%를 차지합니다. 고혈압인 많은 사람들은 뚜렷한 자각 증상이 없지만 혈압이 높은 상태라는 것은 다른 병을 일으키기에 충분하다는 말로 해석할 수 있는 만큼 항상 주의를 기울여야 합.......

자가면역질환 쇼그렌증후군 증상(입마름,구강건조) [내부링크]

자가면역질환 쇼그렌증후군 증상 입마름, 구강건조가 심하다면 평소에 특별한 원인이 없는데도 안구건조나, 구강건조 등이 있다면 쇼그렌증후군을 의심할 수 있습니다. 이 질환은 눈물이나 타액을 만드는 장기를 중심으로 염증을 일으키는 전신성 자가면역질환을 말합니다. 질병의 원인은 불분명하지만 중년 여성에게 발병하기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 입마름, 구강 건조가 나타날 때 의심할 수 있는 쇼그렌증후군 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쇼그렌증후군이란? 주요 증상 -건조증(안구, 구강, 질) -전신 불쾌감 -관절통 -광선과민증 -신경장애 -손끝이 파랗게 변함 -귀나 턱이 부음 1930년대에 스웨덴 안과 의사 헨릭 쇼.......

뇌진탕 초기증상 및 후유증 (이럴때 위험) [내부링크]

뇌진탕 초기증상 및 후유증 이런 증상 보인다면 위험 뇌진탕이란 머리의 외상을 입었을 때 일시적으로 일어나는 의식 손실과 기억 장애를 말합니다. 대부분의 뇌진탕의 경우 의식 소실이나 기억장애 등의 증상은 단시간에 사라지고 원래 상태로 돌아갑니다. 하지만 뇌진탕이 심한 경우에는 경련이나 혈압의 저하, 맥이 느려지는 등의 증상이 일어날 수 있습니다. 뇌진탕은 교통사고 등 외상이 있을 때 발생하거나, 축구 같은 각종 스포츠 경기 중에도 자주 발생합니다. 오늘은 뇌진탕의 초기증상 및 후유증, 그리고 주의해야 할 증상에 대해서 알아보겠습니다. 뇌진탕이 발생하는 원인 뇌진탕 초기증상 뇌진탕의 원인은 머리에 힘이 가해져 뇌가.......

올리브오일 효능 및 먹는법(엑스트라버진) [내부링크]

올리브오일 효능 및 먹는법 (엑스트라버진) 그리스와 이탈리아로 대표되는 지중해 연안의 식습관인 '지중해 식단'이 인기를 끌면서 올리브오일의 건강 효능이 다시금 재조명되고 있습니다. 올리브유는 올리브 과일에서 얻은 기름을 말합니다. 유채 기름이나 해바라기 기름과는 달리, 올리브는 과실에 오일이 포함되어 있습니다. 엑스트라 버진 올리브유는 오일만을 그대로 마실 수 있을 정도로, 올리브 100% 과일 주스라고도 알려져 있습니다. 올리브는 세계에 1000종 이상 있다고도 알려져 있으며, 올리브에 포함된 오일의 양은 품종과 수확 시기에 따라 달라집니다. 성숙 전의 푸른 열매라면 오일의 함유량이 적으며, 파란색에서 보.......

눈떨림에 좋은 마그네슘 많은 음식 [내부링크]

눈떨림에 좋은 마그네슘 많은 음식 눈 아래가 '파르르' 하고 떨리는 경험은 누구나 한 번쯤 느껴 보셨을겁니다. 눈밑떨림이 발생한다면 다양한 원인이 있지만, 마그네슘의 부족했을때에도 나타나기 쉽다고 알려져 있습니다. 신경이 정상적으로 기능하려면 마그네슘, 칼슘 등의 전해질 성분이 필요한데, 이것이 부족하면 눈떨림이 나타나게 되는 것입니다. 하지만 눈떨림이 나타나는 이유는 마그네슘이 많은 음식의 섭취가 부족해서만은 아닙니다. 스트레스, 카페인의 섭취, 음주, 피로 등에 의해서도 나타날 수 있습니다. 오늘은 눈밑떨림의 다양한 이유와 마그네슘이 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈밑떨림이 나타나는.......

윙잇 치즈쇼크 치즈폭탄 라자냐 만들기 외식이 필요 없는 맛 [내부링크]

라자냐 만들기 윙잇에서 구매한 치즈폭탄 라자냐 외식이 필요 없는 맛 집에서 삼시 세끼를 해결하고 있다 보니 뭘 먹을지 고민이 많은 요즘입니다. 평소에 외식을 너무 좋아하는지라 집밥만 먹다 보니 조금 새로운게 먹고 싶기도 하고요. 그래서 외식이 부럽지 않은 음식들을 생각해 보았는데 그중 하나가 '라자냐'입니다. 제가 너무나 좋아하는 음식 중 하나인데요. 집에서 만들려면 손도 많이 갈 뿐만 아니라 맛도 원하는 데로 나오지 않아서 사 먹는 게 진리라는... 아쉬운 점이 있다면 라자냐를 파는 곳이 많지 않아서 동네에서 맛보기 힘들다는 함정이... 그래서 온라인을 통해 집에서 맛있게 라자냐를 즐길 방법이 있는지 알아보.......

폐암 초기증상, 핑거클러빙 자가진단법 확인해보기 [내부링크]

폐암 초기 증상, 핑거클러빙 자가진단법 확인해 보기 폐암(Lung cancer)이란, 폐에 비정상적 암세포가 증식해 종괴(종양 덩어리)를 형성하고 생명을 위협하는 질병을 의미합니다. 우리나라에서는 한해 평균 약 8만명의 암 환자가 발생하며 이 중 약 6만명이 암으로 인해 목숨을 잃는 것으로 조사되고 있습니다. 암 발생 분포 통계에 따르면 폐암이나 유방암 등 선진국형 암의 발생 비중이 점차 확대되고 있는 추세인데요. 최근 폐암은 환자 수와 사망율을 보면 모두 꾸준히 증가하는 추세를 나타내고 있으며 전체 암 중에서도 사망 위험이 가장 높은 암은 단연 폐암입니다. 오늘은 폐암 초기 증상을 확인해 보고 혼자서 간단하게 해볼 수 있는 자.......

간이영수증 양식 파일 공유해요 (엑셀, 한글, PDF) [내부링크]

간이영수증 양식 파일 공유합니다. (엑셀, 한글, PDF) 회사를 다니거나 사업 등의 사회생활을 하다 보면 비용처리를 해야할 일들이 굉장히 많습니다. 최대한으로 세금을 아끼기 위해 비용처리 부분은 보다 꼼꼼한 체크가 필요합니다. 세법상 거래사실을 증명하고 종합소득세 계산시 비용처리와 부가가치세 세액공제를 위해서는 법에 의거한 적격증빙인 세금계산서, 계산서, 현금영수증, 신용카드 매출전표, 계좌이체, 계약서, 간이영수증 등의 제출이 필요합니다. 본 포스팅에서는 간이계산서로도 불리는 간이영수증에 대해 간략하게 알아보고 간이영수증 표준 양식 파일을 함께 공유합니다. 간이영수증이란 과세의 의무를 가진 과세업자가 물품.......

샤오미 공기청정기4 미에어4 작지만 다 갖췄다 [내부링크]

샤오미 공기청정기4 미에어4 작지만 다 갖췄다 한동안 날씨가 추워서 환기를 잘 못 시켰는데 이제는 미세먼지로 인해 환기를 시키기가 힘들어졌네요. 그래서 공기청정기는 없어서는 안 될 필수품이 되어버린 지 오래입니다. 특히 방에 있는 시간이 많은지라 방에서의 공기질이 매우 중요한 만큼 제품을 선택할 때 신경 쓸 점이 많았는데요. 여러 가지 제품을 알아보던 도중 샤오미에서 이번에 런칭된 공기청정기4 미에어4를 사용해 보기로 결정했답니다. 이 제품은 기존 미에어 시리즈에 비해 많은 부분이 업그레이드 되었는데요. 이전 모델에 비해 유효면적이 2.4m로 넓어진 것이 특징입니다. (전용면적 28~48) 저희 집은 넓은 평수가 아니라.......

순살치킨추천 디디치킨 범계점의 바삭후라이드 [내부링크]

순살치킨추천 디디치킨 바삭후라이드(범계점) 식구들이 치킨을 좋아하다보니 주 1회 이상은 늘 주문을 하는데요. 식구들 개인 취향에 맞추려다 보니 치킨 주문하기도 여간 까다로운게 아니라는... 아이들은 바삭한걸 좋아하고, 남편은 옛날 스타일의 치킨을 좋아하고, 저는 양념치킨을 좋아하고.. 두마리 시키면 또 너무 많이 남고.. 뭐 여러가지 이유로 주문을 해도 만족스럽지 못하게 먹는 날이 종종 있는데요. 매번 먹는 스타일의 치킨말고 새로운 치킨 점을 뚫어야겠다는 생각이 들었네요. 제대로 된 후라이드 치킨을 하는 곳이 없을까 열심히 알아보던 도중 디디치킨을 보게 되었는데요. 이곳 바삭후라이드가 완전 시선을 강탈하더라고요. 디.......

호두 효능과 칼로리, 섭취시 부작용 [내부링크]

호두 효능과 칼로리 섭취시 부작용 작지만 많은 영양이 담긴 호두는 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 호두에는 불포화 지방산이라는 신체에 좋은 지질을 비롯해 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등 많은 영양소가 들어 있습니다. 오늘은 호두의 효능과 칼로리, 섭취 시 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호두를 섭취하여 얻을 수 있는 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 불면증 개선 호두를 먹으면 멜라토닌이라는 호르몬의 혈중 농도가 3배가 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 멜라토닌은 체내를 정돈하고 밤이 되면 자연스러운 수면을 유도하는 것으로 알려져 있습니다. 호두에 포함된 트립토판이라는 성분은 대사 도중에 분.......

티셔츠 제작용 일러스트 도안 ai 파일 첨부 [내부링크]

티셔츠 제작용 일러스트 도안 ai 파일 첨부합니다. 반팔 티셔츠 일러스트 ai (도안) 파일을 공유합니다. 티셔츠를 주문 혹은 제작, 생산하는 업체나 직접 티셔츠를 디자인하고자 하는 개인 등 활용하기 알맞은 일러스트 디자인 파일입니다. 그 외에 다른 다양한 용도로 디자인 활용 하기에도 좋습니다. 과하지 않은 적당한 입체적인 디자인 컨셉으로 작업된 만큼 티셔츠 생산업체에서는 고객에게 보내는 최종 시안으로 사용하셔도 매우 유용할것 같습니다. 정면, 측면, 후면 등 각각의 티셔츠 도안으로 구성되어 있으며 도안 파일내에 컬러를 넣거나 사이즈를 변경하기에도 굉장히 용이하게 되어 있는 만큼 폭 넓은 활용도 가능한 일러스트 파일.......

캐슈넛 효능과 칼로리, 하루권장량 [내부링크]

캐슈넛효능과 칼로리 하루권장량 캐슈넛의 주성분은 지방으로 호르몬의 작용을 촉진하고, 추위로부터 몸을 지키고, 생명 유지에 빠뜨릴 수 없는 중요한 역할을 합니다. 특히 올레산 등 불포화 지방산의 함유량이 풍부합니다. 견과류 중에서 인기가 높은 호두와 비교해본다면, 호두 100g 당 포함되어 있는 불포화 지방산은 약 10g 정도이지만, 캐슈넛에는 2.5배 가까운 약 27g이상이 함유되어 있습니다. 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 체내 세포를 활성화시켜 노화를 막는 효과가 있습니다. 매일 먹는 것만으로도 피부 대사가 좋아지게 되어, 여드름 등의 피부 트러블을 개선할 수 있습니다. 그 밖에도 빈혈 예방과 세포를 활성화하고.......

수제견과류바 영양담다 요기바 건강간식으로 즐겨먹어요 [내부링크]

수제견과류바 영양담다 건강간식으로 즐겨먹어요 요즘 체중 감량을 목표로 운동과 식이조절을 하고 있는데요. 40대라 그런지 생각한 것만큼 효과가 빠르지가 않더라고요. 먹던 습관이 있어서 그런지 입이 심심할 때 견디기가 힘들다는... 커피와 빵, 각종 디저트들을 달고 사는 저였는데 말이죠... 무작정 굶는 것보다 건강간식 같은 걸 먹으면서 끼니도 영양도 챙겨야겠다는 생각이 들었는데요. 몸에도 좋고 맛도 좋은 수제견과류바로 결정!! 제가 먹는 수제견과류바는 영양담다의 요기바인데요. 딸과 아들을 위해 만들기 시작한 엄마의 정성이 깃든 건강간식이랍니다. 방부제가 들어가 있지 않아 냉장 보관해서 먹으면 한 달 동안 먹을 수 있고.......

JMW드라이기, 출근시간을 빠르게 앞당기는 괴물 [내부링크]

JMW드라이기, 출근시간을 빠르게 앞당기는 괴물 '시간은 금이다', '시간은 돈으로 살 수 없다' 라는 정말 유명한 명언이 있는데요. 이러한 표현들은 단순한 비유를 넘어서 현대사회의 엄연한 현실이라 해도 지나치지 않습니다. 시간은 우리에게 무척이나 소중한 존재로 1분, 1초라도 귀중한 시간들을 헛되이 낭비하지 말아야 합니다. 서두가 길었는데요. 이번 리뷰에서는 항공기에 탑재되는 BDLC 모터를 헤어드라이기에 장착해 매일 아침 건조와 스타일링에 소요되는 시간을 크게 앞당겨주는 괴물 드라이기를 들고 왔습니다. JMW 헤어드라이기 MS6001A 팬텀 로즈골드에디션 본격적인 제품 리뷰에 앞서 외관을 살펴보겠습니다.......

무료 PPT 템플릿과 인포그래픽 디자인 50종 (파워포인트) [내부링크]

무료 PPT 템플릿과 다이어그램 디자인 50종 (파워포인트) 기업과 기관, 관공서 등에서 요구하는 보고서나 제안서 등의 PPT 문서의 완성도는 계속해서 상향돼 가고 있습니다. 주로 사용하는 PPT 템플릿 양식이나 다이어그램, 아이콘 등의 파일은 언제든지 필요할 때가 되면 쉽게 찾아 사용할 수 있도록 미리 저장하고 분류해 놓는 것이 좋습니다. 문서 작업의 효율을 극대화할 수 있으며 덩달아 문서의 완성도 역시 제고할 수 있습니다. 무료로 다운로드해 사용할 수 있는 PPT 템플릿(무료) 인포그래픽(다이어그램) 파일을 공유합니다. 모든 구성은 파워포인트 내 도형 조합 기능을 통해 제작된 다이어그램입니다. 컬러 변경, 사이즈 조절 등을 통.......

마 효능, 마즙 먹는법과 부작용 [내부링크]

마 효능, 마즙 먹는법과 부작용 마는 다양한 요리에 사용하기 쉬울 뿐만 아니라, 영양이 풍부하게 포함되어 있는 식재료 중 하나입니다. 몸에 좋은 영양소가 풍부한데 구체적으로 어떠한 효능이 있는지 궁금하신 분들도 많으실텐데요. 오늘은 마효능 및 마즙 먹는법, 그리고 과잉 섭취시 생길 수 있는 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈당치의 급상승을 억제 마의 효능으로는 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화 흡수를 완만하게 해주며, 식후의 혈당치의 급격한 상승을 막아주는데 도움이 됩니다. 이것은 당뇨병이나 동맥경화의 예방과도 이어집니다. 식욕 증진 마의 독특한 식감은 위장의 점막을 보호하는 기능이 있습니다. 폭음이나 폭.......

하지정맥류 초기증상 : 다리 저림 및 부종, 종아리 통증 [내부링크]

하지정맥류 초기증상 하지 정맥류란 하지 즉, 다리의 피하 정맥이 울퉁불퉁하게 솟아오르는 상태를 말합니다. 다리의 혈액을 심장으로 보내어질 때는 종아리의 수축에 의해 밀어 올려보냅니다. 특히 정맥 내에는 서 있을 때에도 혈액을 한쪽 방향으로만 흐를 수 있도록 도와주는 밸브가 있어서 혈액이 다리 쪽으로 역류하지 않도록 합니다. 하지만 이 정맥 밸브의 기능이 약해지거나 이상이 생기면 정맥 하방으로 역류한 혈액이 쌓이게 되고 혈관이 부풀어 오르고 변형된 상태의 하지정맥류가 됩니다. 하지정맥류 초기 증상 - 종아리 혈관 튀어나옴 - 종아리 팽만감 - 다리 종아리 통증 - 다리 무게감 - 다리 피로감 - 다리 저림 느낌 - 다리 부.......

하림 장인라면 미식가를 위한 요리같은 건면라면 [내부링크]

하림 장인라면 미식가를 위한 요리같은 건면라면 하루 삼시세끼 중 한끼는 꼭 면요리를 먹는 편인데요. 그 중 라면은 저의 소울푸드라고 해도 과언이 아니랍니다. 입맛 없을 때, 요리하기 귀찮을 때, 얼큰한 게 먹고 싶을 때 등 여러가지 이유로 라면을 찾게 되는데요. 라면도 먹다 보니 선호하는 스타일이 생기기 마련이죠? 요즘 sns에서 핫한 하림 장인라면을 저희 동네 마트에서 보게 되었는데요. 봤으니 그냥 지나칠 수 없겠죠? 두가지 맛(얼큰한 맛, 담백한 맛) 모두 먹어보기로 결정!! 이정재라면으로도 알려진 하림 장인라면은 이름처럼 프리미엄 라면 같다는 느낌이 들었는데요. 이름처럼 미식을 즐기는 사람을 위해 만들어진 제대로 만.......

아이(아기) 열날때 열 내리는법 [내부링크]

아이 아기 열날때 열 내리는법 인체에 열이 나는 현상은 건강상 어떠한 이상 증세가 감지됐을 때 몸에서 반응하는 신호이기도 합니다. 세균 및 바이러스가 우리 몸으로 침투하게 되면 우리 몸은 이에 대한 방어 체계를 작동해 체온이 상승하게 됩니다. 갑작스럽게 아이의 온몸이 뜨거워지고 열이 나면 부모로서 매우 당혹스러울 수밖에 없습니다. 힘들어하는 아이를 지켜보는 입장에서 발만 동동 구르게 되고 머릿속은 새하얗게 타들어 갑니다. 발열 자체만으로는 질환 원인을 판단하기가 힘들어 감기와 같은 단순 바이러스로 인한 일시적인 증상인지 응급 처치가 필요한 질환인지 명확히 규명하기가 힘듭니다. 이로 인해 부모들의 판단력은 더욱.......

근육통 푸는법 다리, 허리, 등 뻐근할때 [내부링크]

근육통 푸는법 다리, 등, 허리 뻐근할때 근육통은 운동에 의해 손상된 근섬유를 복구하는 과정에서 발생하는 통증입니다. 근육은 손상된 근섬유를 수리함으로써 더욱 두껍고 강하게 성장하기 때문에 몸을 단련하는 데 있어 근육통은 피할 수 없는 증상이기도 합니다. 오늘은 다리나 등, 허리의 뻐근할때 느껴지는 근육통이 생기는 주된 원인과 근육통을 빨리 푸는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 근육통이 생기는 원인 격렬한 운동 근육통은 평소 사용하지 않는 근육을 갑자기 움직일 때 발생하기 쉽습니다. 특히 갑자기 격렬한 운동을 하면 근육에 부하가 걸려 근육을 손상시켜 허리나 다리, 등에 근육통이 생기기 쉬워집니다. 근육통은 대.......

주니어 카시트 신제품 다이치 브이가드 에어 메쉬소재로 답답하지 않아요. [내부링크]

주니어 카시트 신제품 다이치 브이가드 에어 실 사용기 메쉬소재로 답답하지 않아요. 둘째 쪼니는 형아가 쓰던 카시트를 물려받아 사용 중인데요. 얼마 전 카시트를 세탁하려고 보니 헤드 쪽에 스티로폼이 깨져있는 것이 아니겠어요? 원래 카시트는 물려서 사용하면 안 된다고 알고는 있었지만 상태가 좋아서 그냥 사용했는데, 안전을 위해서라도 당장 바꿔줘야겠다는 생각이 들더라고요. 아직은 유치원생이지만 이제 얼마 있음 초등학교에 들어가니 오랫동안 튼튼하게 사용할 수 있는 카시트로 알아보았고, 전부터 마음에 들었던 카시트 브랜드 '다이치'의 신제품인 브이가드 에어로 결정하였습니다. 다이치의 브이가드 에어 주니어 카.......

정강이 통증 원인, 빨리낫는법 [내부링크]

정강이(전경골근)통증 원인 빨리낫는법 정강이 외측의 근육에 통증이나 위화감을 느끼는 경우가 있습니다. 종아리의 경우는 스스로 비벼서 증상을 줄일 수 있지만, 정강이의 바깥쪽의 근육이 아픈 경우는, 스스로는 통증을 제거하기가 어렵습니다. 정강이의 통증은 전경골근 주위의 '골막'이라고 하는 부분에서 생기게 됩니다. 과도한 운동과 관련이 있으며, 생활습관의 문제도 발병 원인이 됩니다. 또한 신스프린트는 정강이 안쪽에 통증이 생기는 것을 말하는 것으로, 격렬한 운동으로 인해 발생하는 스포츠 장애입니다. 정강이에 통증이 생기는 것도 신스프린트인 가능성이 높습니다. 정강이 통증이 생기기 쉬운 사람 정강이 바깥에.......

보리차 효능 및 마실때 주의점, 부작용 [내부링크]

보리차 효능 및 마실때 주의점 +부작용 고소하고 질리지 않는 깔끔한 맛의 보리차는 많은 사람이 식수 대용으로 마시고 있습니다. 커피나 홍차, 녹차 등과 달리 카페인이 포함되어 있지 않기 때문에 숙면에 방해가 되지 않을 뿐 아니라, 아기나 노인들도 안심하고 마실 수 있는 음료이기 때문에 오랫동안 사랑받고 있습니다. 최근에는 보리차가 가지는 다양한 효능도 밝혀져 주목을 받고 있습니다. 오늘은 보리차의 다양한 효능 및 마실때 주의점과 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보리차를 마시면 좋은점 다양한 효능 혈류개선 수분 보충에 빠뜨릴 수 없는 보리차는, 혈류를 개선하는데 도움이 됩니다. 특히 땀을 많이 흘리는 여름.......

인스타그램 로고,심볼, 화면 일러스트 ai 파일 [내부링크]

예쁜 인스타그램 로고 심볼, 화면 일러스트 ai 파일 디자인 프로세스를 정의할 때 UI 디자이너 또는 UX 디자이너 등 등 직능적으로 분류하지만 이는 주니어 실무진에서부터 중간 관리자 정도까지만 적용된 예라고 할 수 있다. 직급이 올라가고 경력이 쌓이면 결국엔 모든 업무와 면을 아우르고 총괄 지휘해야 하는 크리에이터 디렉터의 단계에 도달해야 한다. (인스타그램 로고-심볼-화면 일러스트 파일은 아래에서 다운 받을 수 있습니다) 직급이 아주 세분화되어 있는 메이저 급 회사가 아닌 소규모 회사나 스타트업이라면 좋은 쪽으로든 나쁜 쪽으로든 직능적 경계의 구분이 애초에 없을 수도 있다. 본인 스스로 디자이너로서의 커리어를 시작.......

벚꽃 일러스트 ai 파일 2가지 (예쁨) [내부링크]

벚꽃 일러스트 ai 파일 2가지 (예쁨) 디지털 시대 경험을 디자인하는 UX 디자인 프로세스는 다른 분야와의 협업을 전제로 하는 종합적 개념이다. 디자인과 엔지니어링, 프로젝트 매니징의 합작품이기 때문이다. 순수 심미적(=미적,예술적)이나 조형적 측면에서 이상적인 모습만 구현하려 한다면 빛 좋은 개살구에 지나지 않는다. 반대로 엔지니어링 측면에서 오직 기술 구현에만 집중한다면 사용자들에게 그저 그림의 떡일지도 모른다. 비지니스 측면에서 머릿속의 대단한 아이디어나 기능을 입으로만 외쳐댄다면 그거은 공염불에 불과할 것이다. 사용자 경험의 중심이 소수의 전문가에서 대중으로 옮겨왔고 이제는 전문가와 대중, 수용자와.......

퍼피유 무선청소기 물걸레청소도 되는 우리집 살림꾼 [내부링크]

퍼피유 T12 Pro Rinse 물걸레청소기도 되는 만능 무선청소기 아이들이 있다 보니 하루에도 몇 번씩 청소를 하게 되는데요. 청소를 자주 하게 되다 보니 진공청소로 먼지 제거는 물론 물걸레 청소로 마무리를 해야 깨끗함이 느껴지네요. 빨리 아이들이 개학을 해야 깨끗한 집을 볼 수 있을 텐데 말이죠^^ 그래서 하루에도 무선청소기를 몇 번이나 돌리는지 모르겠어요. 제가 현재 사용하는 무선 청소기는 퍼피유 T12 Pro Rinse라는 제품인데요. 물걸레청소기로도 사용이 가능한 제품이라 편리하고 쉽게 집 청소를 하는 데 도움을 받고 있답니다. 퍼피유는 22년간 청소기만을 제조해온 업체로 널리 알려져 있는데요. 수년간의 연구로 청소환경분석.......

테니스 엘보우 찌릿찌릿 팔꿈치 통증 완화하기 [내부링크]

테니스 엘보우 및 골프 엘보 찌릿찌릿한 팔꿈치 통증 완화하는 방법 운동을 하거나 손목에 무리가 가는 동작을 취했을때 팔꿈치에서 부터 시작해 팔에 통증이 생기는 증상을 경험해 보신 적이 있을텐데요. 팔꿈치 통증을 촉발하는 질환의 원인은 매우 다양합니다. 이번 포스팅에서는 팔꿈치에 통증을 수반하는 질환으로 알려진 테니스엘보(골프엘보) 질환과 증상에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 테니스엘보우의 의학적인 명칭으로 <주관절 외상과염>이며 골프엘보의 의학적 명칭은 <주관절 내상과염>입니다. 팔꿈치 근육의 손상 부위가 바깥쪽이냐 안쪽이냐에 따라 구분합니다. 흔히 테니스엘보로 통틀어 부르기도 하는데 라켓으로.......

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