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 gillazabie로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 91건입니다.

오장육부와 근골격을 그린 후 그 위에 피부와 옷을 입히는 디테일 - 결국, 아이디어는 발견이다 [내부링크]

결국, 아이디어는 발견이다 작가 박영택 출판 KMAC 발매 2019.06.13. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰...

병맛과 참맛의 차이. 맛깔나는 뽀다구 이야기들 - 어떻게 능력을 보여줄 것인가 [내부링크]

어떻게 능력을 보여줄 것인가 작가 잭 내셔 출판 갤리온 발매 2018.09.07. 평점 리뷰보기 한 페이지 리...

나를 흥분시키는 것, 지치지 않고 무한히 계속할 수 있는 것, 그것이 나에게는 게임이고, 청중에게는 아트다 - 이카루스 이야기 [내부링크]

이카루스 이야기 작가 세스 고딘 출판 한국경제신문사 발매 2014.01.15. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰 ...

적정기술의 참신한 사례들과 가진 것이 부족한 상황에서 슬기롭게 생존해 나갈 수 있는 원리 - 없어서 창의적이다 [내부링크]

없어서 창의적이다 작가 권업 출판 쌤앤파커스 발매 2019.07.01. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰 (One ...

이번 생에 다음 생을 구현하겠다는 고집스러운 그들이 불만족할수록 세상은 풍요로워진다 - 핫 트렌드 2019 어나더 라이프 [내부링크]

핫트렌드 2019 어나더 라이프 작가 김경훈, 한국트렌드연구소 빅퓨처 출판 로크미디어 발매 2018.12.17. 평...

어라? 묘하게 끌리는 매력자본의 시대, 유쾌/통쾌/상쾌한 대한민국 대탐험 - 트렌드 코리아 2018 [내부링크]

트렌드 코리아 2018 작가 김난도, 전미영|이향은|이준영|김서영|최... 출판 미래의창 발매 2017.10.30. 평...

세상에 태어나 피할 수 없는 두 가지. 세금과 죽음. 피할 수 없다면 즐겨라. 즐길 방법을 알려주마(2) - 지성의 돈되는 부동산 1인법인 [내부링크]

지성의 돈되는 부동산 1인법인 작가 지성 출판 잇콘 발매 2019.01.13. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰 (...

세상에 태어나 피할 수 없는 두 가지. 세금과 죽음. 피할 수 없다면 즐겨라. 즐길 방법을 알려주마(1) - 시니어 시프트 [내부링크]

시니어 시프트 작가 최상태, 한주형 출판 한국경제신문 발매 2018.08.03. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰...

출산드라가 알려주는 통찰력있는 책과의 세렌디피티 같은 만남 - 콘텐츠로 창업하라 [내부링크]

콘텐츠로 창업하라 작가 조 풀리지 출판 세종서적 발매 2017.10.30. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰 (On...

페루 나스카에 있는 미스터리 서클이 센세이셔널한 사업 아이템이 된다구? - 한 장으로 끝내는 비즈니스 모델 100 [내부링크]

한 장으로 끝내는 비즈니스 모델 100 작가 곤도 데쓰로 출판 청림출판 발매 2019.07.29. 평점 리뷰보기 ...

전쟁에 반대하거나 흑인인 것을 불법으로 만들 수는 없다. 그렇다고 방법이 아예 없는 것은 아니다 - 만들어진 진실 [내부링크]

만들어진 진실 작가 헥터 맥도널드 출판 흐름출판 발매 2018.11.19. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰 (On...

유튜버 > 임대사업자 > 연예인 > 대통령, 상위 0.0000001% 가 되는 방법 - 넥스트 위너 [내부링크]

넥스트 위너 작가 스티브 사마티노 출판 인사이트앤뷰 발매 2018.05.24. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰 ...

남들이 다 가는 길 한복판보다는 가장자리가 훨씬 안전하다. 그리고 창업 비용 제로에 도전한다 - 나는 돈이 없어도 사업을 한다 [내부링크]

나는 돈이 없어도 사업을 한다 작가 프레이저 도허티 출판 비즈니스북스 발매 2017.10.30. 평점 리뷰보기 ...

공유경제 플랫폼으로 월 6백만 원 수익을 올리는 놀라운 실제 사례 - 공유경제는 어떻게 비즈니스가 되는가 [내부링크]

공유경제는 어떻게 비즈니스가 되는가 작가 앨릭스 스테파니 출판 한스미디어 발매 2015.11.05. 평점 리뷰...

진수성찬을 차려내는 일급 요리사가 정작 자신은 풀만 먹고 산다 - 임플란트 위험하다 [내부링크]

임플란트 위험하다 작가 최병호 출판 맥스미디어 발매 2015.10.10. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰 (One...

99%의 노이즈 안에서 1%의 시그널을 찾아내야 한다 - 단(單) [내부링크]

단 작가 이지훈 출판 문학동네 발매 2015.01.22. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰 (One Page Review) ...

변화무쌍한 한 편의 오페라를 본 느낌. 신선하고 생생한 사례들로 가득한 미스터리 고디바(GODIVA) - 끌리는 아이디어의 비밀 [내부링크]

끌리는 아이디어의 비밀 작가 신호진 출판 성안당 발매 2019.04.25. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰 (On...

플랫폼 비즈니스 모델 아이디어가 무궁무진하게 떠오른다 - 플랫폼 레볼루션 [내부링크]

플랫폼 레볼루션 작가 마셜 밴 앨스타인, 상지트 폴 초더리|제프... 출판 부키 발매 2017.06.09. 평점 리뷰...

또라이 질량보존의 법칙에 맞서는 어벤져스급 동양 고전 속 비법들 - 처신 [내부링크]

처신 작가 이남훈 출판 알에이치코리아 발매 2014.11.27. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰 (One Page R...

지적질에 대한 반란은 세대차이가 아니다. 공감 능력이 현저히 떨어지는 당신을 돌아보라 - 90년생과 어떻게 일할 것인가 [내부링크]

90년생과 어떻게 일할 것인가 작가 최경춘 출판 위즈덤하우스 발매 2019.05.29. 평점 리뷰보기 한 페이...

창의성의 비밀은 그 창의성의 원천을 숨기는 방법을 아는 데 있다 - 기획은 2형식이다 [내부링크]

기획은 2형식이다 작가 남충식 출판 휴먼큐브 발매 2014.05.23. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰 (One P...

지는 데 능숙한 사람은 머지않아 이기는 사람이 될 것이다 - 린치핀 [내부링크]

린치핀 작가 세스 고딘 출판 21세기북스 발매 2010.10.03. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰 (One Page ...

각본탈출을 위한 엄청난 불균형. 워라언밸. 워크 앤 라이프 언밸런스. - 부의 추월차선 완결판 - 언스크립티드 [내부링크]

언스크립티드 작가 엠제이 드마코 출판 토트 발매 2018.01.17. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰 (One Pa...

당신은 이제까지 배운 것을 잊어야 한다. 인생의 보이스피싱을 방지하기 위해 - 부의 추월차선 [내부링크]

부의 추월차선 작가 엠제이 드마코 출판 토트 발매 2013.08.20. 평점 리뷰보기 "당신은 이제까지 배운 것을...

몸짱 프로젝트 기간 동안 하루하루를 어떻게 관리해야 하는지 섬세하게 알려준다 - 개그맨 고명환의 8주 식스팩 프로젝트 [내부링크]

개그맨 고명환의 8주 식스팩 프로젝트 작가 고명환 출판 웅진리빙하우스 발매 2010.06.03. 평점 리뷰보기 ...

책 읽고 깨달아 '나무타는 물고기'가 아니라 헤엄치는 물고기로 "자유"를 만끽하자 - 책 읽고 매출의 신이 되다 [내부링크]

책 읽고 매출의 신이 되다 작가 고명환 출판 한국경제신문 발매 2017.10.20. 평점 리뷰보기 개그맨. 연예인...

고정관념에 날리는 유쾌, 통쾌, 상쾌한 거침없는 한 방 - 에디톨로지 [내부링크]

에디톨로지 작가 김정운 출판 21세기북스 발매 2018.08.06. 평점 리뷰보기 김정운 OO 님의 '에디톨로지'...

우리는 우리가 아는 것은 알지만, 무엇을 모르는지는 모른다 - 새로운 디자인 도구들 [내부링크]

새로운 디자인 도구들 작가 이정주, 이승호 출판 인사이트 발매 2018.11.08. 평점 리뷰보기 디자인은 의료,...

신선하고 매우 독창적인 비즈니스 모델들 - 코스토베이션 [내부링크]

코스토베이션 작가 스티븐 웡커, 제니퍼 루오 로 출판 갈매나무 발매 2019.04.23. 평점 리뷰보기 Cost + ...

움직임과 음식 섭취, 생활 습관 형성으로 혈액 고속도로 만들기 - 내 몸 살리는 혈관 소통 [내부링크]

내 몸 살리는 혈관 소통 작가 구헌종 출판 경향신문사 발매 2017.08.28. 평점 리뷰보기 불광불급(不狂不及)...

연못을 뒤덮는데 30일 걸린다면, 절반을 뒤덮는게 29일째다 - 레버리지 [내부링크]

레버리지 작가 롭 무어 출판 다산북스 발매 2017.05.08. 평점 리뷰보기 '레버리지'는 우리가 알게 모르게 ...

정답없는 기하급수 시대의 적절한 해답 - 당신의 퀀텀리프 [내부링크]

당신의 퀀텀리프 작가 임춘성 출판 쌤앤파커스 발매 2018.11.16. 평점 리뷰보기 그 무언가 새로운 시대의 ...

부와 권력은 매개자가 쥐고 있다. '당신의 퀀텀리프'로 매개하는 휴리스틱 - 매개하라(Go-Between) [내부링크]

매개하라 작가 임춘성 출판 쌤앤파커스 발매 2015.09.21. 평점 리뷰보기 저는 플랫폼 비즈니스에 매우 관심...

걸작의 화이트홀로 가기위한 창작의 블랙홀 지나기 (나는 POD 출판의 블랙홀을 건널 수 있을까?) - 창작의 블랙홀을 건너는 크리에이터를 위한 안내서 [내부링크]

창작의 블랙홀을 건너는 크리에이터를 위한 안내서 작가 라이언 홀리데이 출판 흐름출판 발매 2019.05.29. ...

비타민별 식품 조회하기, 식품별 비타민 조회하기 - 비타민과 미네랄 & 떠오르는 영양소 [내부링크]

비타민과 미네랄 & 떠오르는 영양소 작가 박덕은 출판 서영 발매 2011.01.20. 평점 리뷰보기 비타민과 ...

오감의 통제를 통한 피로와 대인 관계에서의 불쾌감 극복 - 피곤하지 않은 몸 만들기 [내부링크]

피곤하지 않은 몸 만들기 작가 후지모토 야스시 출판 삼호미디어 발매 2014.12.03. 평점 리뷰보기 이미 쌓...

요가 자체에 대한 저자의 열정과 수련의 깊이가 느껴진다 - 리스타트 요가 [내부링크]

리스타트 요가 작가 나디아 출판 미호 발매 2014.06.20. 평점 리뷰보기 앞서 살펴보았던 '올 댓 요가'의 저...

중력으로부터 균형을 이룰 수 있는 자세의 견지 - 올 댓 요가 [내부링크]

올 댓 요가 작가 나디아 출판 동양북스 발매 2011.08.05. 평점 리뷰보기 요가는 20분 맨몸 전신 운동과 같...

선택의 순간 망설이지 않을 수 있는 기본적인 지식 - 몸을 위한 최선 셀프메디케이션 [내부링크]

몸을 위한 최선 셀프메디케이션 작가 배현 출판 코리아닷컴 발매 2018.09.10. 평점 리뷰보기 혈액순환과 면...

일상 생활 속 건강 관리는 고차원적이지 않다 - 아프지 않고 건강하게 오래 사는 생활실천법 [내부링크]

아프지 않고 건강하게 오래 사는 생활실천법 작가 유태종 출판 리스컴 발매 2018.09.03. 평점 리뷰보기 생...

온 몸 구석구석 체계적으로 스트레칭하는 방법 총정리 - 몸이 뻣뻣한 사람을 위한 유연 강좌 [내부링크]

몸이 뻣뻣한 사람을 위한 유연 강좌 작가 나카노 제임스 슈이치 출판 비타북스 발매 2018.12.10. 평점 리뷰...

집안 가구 활용 운동법으로 근육맨이 되는 노하우 - 당신 몸이 바로 바벨 [내부링크]

당신 몸이 바로 바벨 작가 B.J. 개도어 출판 디자인하우스 발매 2015.07.07. 평점 리뷰보기 필요한 것은 ...

일반인 눈높이에서 알려주는 의료 전문가들의 해석 - 건강검진 사용 설명서 [내부링크]

건강검진 사용 설명서 작가 KMI한국의학연구소, 안지현 출판 싸이프레스 발매 2016.05.10. 평점 리뷰보...

결국 혈액순환과 면역력이 증대되었다 - 컨디션만 관리했을 뿐인데 [내부링크]

컨디션만 관리했을 뿐인데 작가 이와사키 이치로, 마쓰무라 와카|와타나베... 출판 동아엠앤비 발매 2017.0...

이리신과 오렉신 호르몬, 슬림핏으로 가는 원천 - 내 몸 사용설명서 (TV조선) [내부링크]

내 몸 사용설명서 작가 TV조선 내 몸 사용설명서 제작팀 출판 베가북스 발매 2015.12.18. 평점 리뷰보기 ...

불로장생 동방불패 근처에라도 가고 싶다 - 7년 젊어지기 프로젝트 [내부링크]

7주 만에 7년 젊어지기 프로젝트 작가 굿하우스키핑 편집부 출판 contentscave 발매 2015.11.30. 평점 리뷰...

피가되고 살이되는 놀라운 고효율 정보들 - 나는 몸신이다 (2016) [내부링크]

나는 몸신이다 작가 채널A 나는 몸신이다 제작팀 출판 동아일보사 발매 2016.05.20. 평점 리뷰보기 2014년...

우리 몸에 있는 악당 프리라디칼(Free Radical)을 물리치자 - 모세혈관, 건강의 핵심 젊음의 비결 [내부링크]

모세혈관, 건강의 핵심 젊음의 비결 작가 네고로 히데유키 출판 시그마북스 발매 2018.11.01. 평점 리뷰보...

나를 위해 지구 중력을 벼텨내는 전사 - 평생 관절 내 무릎 안내서 [내부링크]

평생 관절 내 무릎 안내서 작가 고용곤 출판 세상풍경 발매 2018.02.12. 평점 리뷰보기 움직임과 관련하여 ...

더 이상 밥심으로 살면 안된다 - 탄수화물은 독이다 [내부링크]

탄수화물은 독이다 작가 에베코지 출판 싸이프레스 발매 2014.07.31. 평점 리뷰보기 『20분 맨몸 전신 운동...

지방에 관한 똑똑한 색깔론 - 당신의 운동은 몸개그였다 [내부링크]

당신의 운동은 몸개그였다 작가 유창성 출판 망고나무 발매 2019.03.07. 평점 리뷰보기 우선, 제목에서 끌...

상식이 늘어날수록 몸짱 될 가능성이 더욱 커진다 - 몸짱 상식 사전 [내부링크]

몸짱 상식 사전 작가 김동석, 김준호|박지용 출판 비타북스 발매 2010.01.05. 평점 리뷰보기 "상식"은 사회...

건강을 지키는 아주 사소하지만 막대한 습관 - 아침 5분 건강법 [내부링크]

아침 5분 건강법 작가 이시하라 유우미 출판 아이콘북스 발매 2012.12.20. 평점 리뷰보기 체온을 떨어뜨리...

단식의 시작 보다 더 중요한 단식을 끝내는 순간 - 독소를 비우는 몸 [내부링크]

독소를 비우는 몸 작가 제이슨 펑, 지미 무어 출판 라이팅하우스 발매 2018.06.15. 평점 리뷰보기 지금까지...

당신이 먹는 것이 곧 당신이다 - 슈퍼푸드 (암을 예방하는 신의 선물) [내부링크]

슈퍼푸드 작가 유현민 출판 백만문화사 발매 2018.08.20. 평점 리뷰보기 서양 속담 중에 'You are what yo...

고효율 운동을 위해 알아두어야 할 고급 정보 - 헬스의 정석 (이론편) [내부링크]

헬스의 정석 작가 수피 출판 한문화 발매 2014.12.10. 평점 리뷰보기 움직임과 동작에 따라 내 몸의 근육이...

나의 오장육부는 어떻게 움직이는가 - 새로 만든 내몸 사용설명서 [내부링크]

새로 만든 내몸 사용설명서 작가 마이클 로이젠, 메멧 오즈 출판 김영사 발매 2014.02.14. 평점 리뷰보기 ...

근골격 구조와 인체 움직임 역학적으로 이해하기 - New 근육운동가이드 [내부링크]

New 근육운동가이드 작가 프레데릭 데라비에 출판 삼호미디어 발매 2016.12.30. 평점 리뷰보기 단기적으로...

20분이면 끝나는 운동에 관한 정보를 전달하기 위한 20개월 - 20분 맨몸 전신 운동 DIY PT [내부링크]

20분 맨몸 전신 운동 DIY PT 작가 임승범 출판 퍼플 발매 2019.06.17. 평점 리뷰보기 이 책의 저자입...

20분 맨몸 전신 운동 DIY 프로그램 설계 원칙과 목표 설정하기 [내부링크]

[1] 주의 사항 20분 맨몸 전신 운동의 동작들을 유산소 집중형, 근력 집중형, 복근 집중형으로 구분하고 각...

20분 맨몸 전신 운동을 위한 생활습관 [내부링크]

[1] 하루 일과 중 운동 시간 찾아내기 다음날의 일정을 생각하며 아침, 점심, 저녁 식사 이전의 시간 중 최...

도대체 "표준"은 누구인가? [내부링크]

"건강과 몸매 관리를 위해 운동을 하고 싶지만 시간이 없다." 이렇게 느끼시는 분들이 많습니다. 과연 이런...

10년 동안 이 몸매와 체중을 유지하는 27가지 비법 운동 - 길라자비 시퀀스 [내부링크]

제가 매일 하고 있는 20분 맨몸 전신 운동의 시퀀스입니다. 슬림핏을 추구하면서 평생할 수 있는 수준의 운...

그래비티를 빛나게 하는 안티그래비티 - 물구나무서기 [내부링크]

※ 물구나무서기를 가장 마지막에 하는 이유 20분 맨몸 전신 운동으로 원활해진 혈액의 흐름에 중력을 역방...

냉정과 열정 사이 - 쿨링다운 스트레칭 [내부링크]

[1] 상체 스트레칭 ① 정면을 바라 본 상태에서 양손을 모아 앞 쪽 방향으로 찌릅니다. ② 동시에 한 쪽 다...

케잌도 아닌 것이 삼단이나 되네 - 삼단 복근 운동 [내부링크]

[ 유형 : 복근 집중형 / 난이도 : 상 / 기본 반복 횟수 : 8회 ] [1] 브이 업 V-ups ① 양팔을 머리 위로 ...

관성의 법칙과 랑데뷰 - 시계추 [내부링크]

[ 유형 : 복근 집중형 / 난이도 : 중 / 기본 반복 횟수 : 8회 ] [1] 레이즈드 레그 서클 Raised Leg Cir...

뭔말인지 알면 당신도 영화 매니아 - 록키 [내부링크]

[ 유형 : 복근 집중형 / 난이도 : 중 / 기본 반복 횟수 : 8회 ] [1] 바이시클 싯업 Bicycle Sit-ups ① ...

뉴턴의 진자운동을 만난다 - 트위스트 싯업 [내부링크]

[ 유형 : 복근 집중형 / 난이도 : 하 / 기본 반복 횟수 : 8회 ] ① 바닥에서 양발을 살짝 들어올리고 양손...

외줄타기마저 할 수 있다 - 외발자전거 [내부링크]

[ 유형 : 근력 집중형 / 난이도 : 상 / 기본 반복 횟수 : 4회 ] [1] 니 투 엘보우 푸쉬업 & 레그 익스...

황새를 쫓아간 뱁새 - 와이드 푸쉬업 [내부링크]

[ 유형 : 근력 집중형 / 난이도 : 상 / 기본 반복 횟수 : 4회 ] * 양손의 방향은 몸통과 직각으로 바깥을 ...

이렇게 퍼올리면 나도 만수르 - 오일펌프 [내부링크]

[ 유형 : 근력 집중형 / 난이도 : 상 / 기본 반복 횟수 : 4회 ] [1] 원레그 힌두 푸쉬업 One Leg Hindu ...

수 십년이 지나도 나이를 먹지않는 피터팬 - 스파이더맨 [내부링크]

[ 유형 : 근력 집중형 / 난이도 : 하 / 기본 반복 횟수 : 6회 ] ① 정면을 바라본 상태에서 허리를 구부려 ...

땅위에서 펼치는 극강의 익스트림 스포츠 - 스카이다이버 [내부링크]

[ 유형 : 근력 집중형 / 난이도 : 상 / 기본 반복 횟수 : 4회 ] [1] 푸쉬업 Push-Up ① 양손을 모아 삼각...

시소를 옆으로 탄다구? - 사이드 시소 [내부링크]

[ 유형 : 근력 집중형 / 난이도 : 상 / 기본 반복 횟수 : 4회 ] [1] 크로스바디 마운튼 클라이머 Cross-B...

이대로라면 요단강의 기적 - 물 위의 도마뱀 [내부링크]

[ 유형 : 근력 집중형 / 난이도 : 상 / 기본 반복 횟수 : 4회 ] ① 양팔과 양다리를 벌리고 기본 푸쉬업 자...

흔들흔들 아찔아찔 장요근이 움찔움찔 - 구름다리 [내부링크]

[ 유형 : 근력 집중형 / 난이도 : 상 / 기본 반복 횟수 : 4회 ] [1] 푸쉬업 Push-Up ① 바닥에 양팔의 간...

놀이동산 저리가라 - 바이킹 [내부링크]

[ 유형 : 근력 집중형 / 난이도 : 중 / 기본 반복 횟수 : 6회 ] [1] 점핑 런지 Jumping Lunge ① 왼쪽 다...

무지개빛 팔색조 운동 - 레인보우 [내부링크]

[ 유형 : 근력 집중형 / 난이도 : 중 / 기본 반복 횟수 : 4회 ] [1] 원암 힌두 푸쉬업 One Arm Hindu P...

영국에만 있는게 아니다 - 런던브릿지 [내부링크]

[ 유형 : 근력 집중형 / 난이도 : 중 / 기본 반복 횟수 : 10회 ] [1] 핸드투토우 Hand to Toe * 양손의 ...

쫀득쫀득함으로 논하자면 최고 - 탄력밴드 [내부링크]

[ 유형 : 근력 집중형 / 난이도 : 하 / 기본 반복 횟수 : 10회 ] ① 탄력밴드는 매우 저렴하면서 휴대가 간...

견우와 직녀도 건너야 만난다 - 징검다리 [내부링크]

[ 유형 : 유산소 집중형 / 난이도 : 상 / 기본 반복 횟수 : 3회 ] [1] 푸쉬업 Push-Up ① 징검다리 동작...

심플하면서 비대칭과 비틀기 운동의 대표 주자 - 트위스트 피스톤 [내부링크]

[ 유형 : 유산소 집중형 / 난이도 : 중 / 기본 반복 횟수 : 4회 ] [1] 로테이션 사이드킥 Rotation Side ...

제목 만큼 무시무시한 운동 효과 - 엑소시즘 [내부링크]

[ 유형 : 유산소 집중형 / 난이도 : 중 / 기본 반복 횟수 : 4회 ] * 양손의 방향은 손가락이 양발을 향하도...

이 놀이기구를 알라나 몰라 - 스카이콩콩 [내부링크]

[ 유형 : 유산소 집중형 / 난이도 : 중 / 기본 반복 횟수 : 6회 ] [1] 점핑 런지 Jumping Lunge ① 정면...

창공을 가르는 스케이팅 실력 - 스케이터 [내부링크]

[ 유형 : 유산소 집중형 / 난이도 : 중 / 기본 반복 횟수 : 10회 ] ① 정면을 바라본 상태에서 왼쪽 다리를...

뒤뚱뒤뚱 목도리 도마뱀 - 복사근 제자리 걷기 [내부링크]

[ 유형 : 유산소 집중형 / 난이도 : 하 / 기본 반복 횟수 : 10회 ] ① 양손을 귀 뒤쪽으로 가볍게 올립니다...

도리도리 재밌는 어지러움 - 복직근 제자리 걷기 [내부링크]

[ 유형 : 유산소 집중형 / 난이도 : 하 / 기본 반복 횟수 : 10회 ] ① 양손을 귀 뒤쪽으로 가볍게 올립니다...

턱걸이 합격의 전설 - 턱걸이 [내부링크]

20분 맨몸 전신 운동의 효과를 높여주기 위해 인체 근육 중 가장 면적이 넓은 광배근을 먼저 움직여 줍니다...

일단 몸부터 풀고 가실께요 - 기초 스트레칭 [내부링크]

스트레칭에는 정적 스트레칭과 동적 스트레칭이 있는데, 20분 맨몸 전신 운동은 그 자체가 동적 스트레칭 ...

『기술은 스마트하게 기억은 아케이드하게』 이게 무슨 뜻이게? - 요즘 필요한 요즘지식 [내부링크]

요즘 필요한 요즘지식 1 작가 김민구 출판 성안당 발매 2019.05.20. 평점 리뷰보기 한 페이지 리뷰 (On...