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면역력 높이는 생활습관 방법 어떤 게 있을까? [내부링크]

안녕하세요 청련입니다오늘 제가 포스팅할 주제는면역력 높이는 생활습관 방법입니다갑자기 확 늘어난 코로나로 인해많은 분들이 불편을 겪고 있죠?저뿐만 아니라 이래 때일수록 다 같이 힘내서 잘 극복해야 될 거 같아요내 몸도 스스로 관리를 잘 해야 되고요그럼 면역력을 높이는 생활습관 어떤 게 있는지 다 같이 한번 봐요체온을 높인다체온은 면역력에 직접적으로 영향을 미치다고 해요체온이 떨어지면 면역의 중추인 림프구의 활동이 둔해지고혈액순환이 잘되지 않아 온몸에 영양분과 열이 골고루 전달되지 못해요따뜻한 물을 많이 마신다물은 몸속 노폐물을 걸러주고 체액의 농도를 조절해 몸의 순환작용을 도와요또한 몸속.......

2020 겨울 패션 머플러, 스카프 - 겨울 패션 아이템 머플러 패션 스카프 패션, 해외 스트릿 스카프 ,여자 머플러 [내부링크]

안녕하세요이웃님들! 청련입니다 ο(=•ω<=)ρ그동안 몸이 갑자기 너무 안 좋아서 블로그를 소홀히 했네요......오늘부터 다시 열심히 하는 걸로 하고오늘 제가 준비한 패션은 바로스카프&머플러 패션입니다해외에서는 어떻게 스타일링 했을지 너무 궁금하시죠? 다 같이 한번 볼까요?시작은 가볍게 블랙으로 가 볼까요?블랙은 역시 무슨 스타일로 입어도 너무 멋있는 거 같아요살짝쿵 해준 머플러도 너무 잘 어울리네요모델분의 포스가 남다르죠?올블랙에 화려한 스카프로 코디했네요!센스가 돋보이는 거 같죠?겨울 하면 따뜻한 퍼 목도리한 번쯤 해보시는 건 어떠세요?심플하면서도 따뜻하게 입을 수.......

생활 정보 이야기 - 여자들이 꼭 먹어야 하는 음식 [내부링크]

안녕하세요 청련입니다~U•ェ•*U오늘의 생활정보는여자들이 꼭 먹어야 할 음식입니다제가 소개할 음식은 여자들에게 특히 좋은 음식이라고 해요과연 어떤 음식들이 있는지 다 같이 한번 알아봐요키위키위에는 모발 건강에 좋은 아미노사, 판토텐산, 엽산, 티로산 등이 들어 있어요또 흑색 입자의 구리, 철과 같은 무기질과 미용 효과를 갖고 있는 마그네슘도 들어 있어 미용 과일이라고 해요비타민 C, E, K 와 풍부한 섬유소를 함유하고 있는 저지방 식풍으로 다이어트와 미용에 특별한 효능이 있어요키위는 벌레가 잘 생기지 않는 특성으로 인해 농약을 사용하지 않는 것도 건강식품으로 각광받아요쇠고기많은 여성들이 불포화 지방.......

혁오 노래 추천 - TOMBOY(톰보이) <듣기/가사/뮤비> [내부링크]

안녕하세요 청련입니다!(´`ʃƪ)오늘 제가 소개할 노래는혁오의 TOMBOY(톰보이) 이입니다제 플레이리스트에 있는 수많은 혁오 곡 중에서제가 가장 좋아하는 곡이에요다 같이 듣고 오늘 하루도 마무리 잘 하세요!혁오 - TOMBOY<톰보이> 가사난 엄마가 늘 베푼 사랑에 어색해그래서 그런 건가 늘 어렵다니까잃기 두려웠던 욕심 속에도작은 예쁨이 있지난 지금 행복해 그래서 불안해폭풍 전 바다는 늘 고요하니까불이 붙어 빨리 타면 안 되잖아나는 사랑을 응원해젊은 우리, 나이테는 잘 보이지 않고찬란한 빛에 눈이 멀어 꺼져가는데아아아아아슬픈 어른은 늘 뒷 걸음만 치고미운 스물을 넘긴 넌 지루해 보여불이.......

2020 체크 패션 - 겨울 체크 패션, 체크 패션 스타일, 해외 스트릿 체크 패션 [내부링크]

안녕하세요 청련입니다 ƪ(˘˘)ʃ벌써 금요일이네요오늘만 힘내면 내일은 주말이니 얼마 안 남은 시간 조금만 더 파이팅 하고!제가 준비한 패션은 체크입니다긴말하지 말고 스트릿 패션 다 같이 한번 봐요 지금 가장 입기 좋은 아이템바로 패딩!시작은 가볍게 패딩부터 볼까요?한국에서는 주로 단색으로 된 패딩이 많죠?요렇게 체크가 들어가니 또 다른 느낌이 드네요너무 다른 느낌의 옷이죠?왼쪽 모델은 개성 강한 느낌이라면오른쪽은 살짝 우아한 느낌?약간 패션으로 코디하기 어렵다고 느낀 색상인데이렇게 보디 색다르게 보이기도 하네요이웃님들이 보기에는 어떤가요?제가 좋아하는 롱 코트네요카키색 셔츠로 세련.......

박효신 노래 추천 - 야생화 <듣기/가사/뮤비> [내부링크]

안녕하세요 청련입니다 (o゚v゚)ノ 오늘 제가 소개할 노래는 바로박효신님의 야생화입니다제가 정말로 좋아하는 저의 최애 가수이자최애 곡입니다! 박효신님의 노래는 죽을 때까지 들어도질리지 않는 노래인 거 같아요 (;´༎ຶД༎ຶ`)노래만큼 뮤비도 엄청난 화제였죠! 원테이크에....피아노랑 박효신님의 목소리그거 보고 정말 박효신님의 찐팬으로 다시 한번 반했어요,,,, 쓸데없는 잡담은 여기까지 하고얼른 박효신님의 노래 다 같이 들어봐요박효신 - 야생화<가사>하얗게 피어나 얼음꽃 하나가 달가운 바람에 얼굴을 내밀어 아무 말 못 했던 이름도 몰랐던 지나간 날들에 눈물이 흘러 차가운 바람에 숨어있.......

2021 s/s 올해의 팬톤컬러 - 일루밍네이팅 & 얼티밋 그레이 올해의 색상 [내부링크]

안녕하세요 청련입니다! (゜ω゜)=12월 10일 바로 팬톤에서 2021년 올해의 색상을 발표했어요! 두 가지의 컬러를 소개했는데 하나는 생생한 노란색의 일루밍네이팅(Illuminating)과궁극적인 그레이 (Ultimate Gray)를 선정했어요일루밍네이팅은 밝은 노란색으로 생기가 넘치고태양의 힘이 스며든 따뜻한 노란색 그늘을 의미해요얼티밋그레이는 견고하고 신뢰할 수 있는 요소를 상징해변의 자갈 색상처럼 자연요소가 있는 얼티메이트그레이는 평온함, 안정감 및 탄력성을 보여줘요팬톤은 거의 올해의 색상을 한 가지 색으로 정했는데2016년도 로즈쿼츠(Rose Quartz)와 세레니트(Serenity) 이후5년 만에 두 색상을 뽑았.......

건강정보 - 혈액순환에 좋은 음식 [내부링크]

안녕하세요 청련입니다제가 오늘 포스팅할 주제는 혈액순환에 좋은 음식 입니다어떤 음식들이 있는지 다같이 한번 보도록 해요양파양파에 함유된 항당뇨 성분이 혈관 내벽과 혈액 자체에 작용해혈액순환을 원활하게 해주고 혈압을 낮춰줍니다하루 50g씩 섭취하면 효과를 기대할 수 있으며보통 크기의 양파 한개가 약 200g 정도이니 1/4을 먹으면 좋아요표고버섯버섯에 많이 함유된 영양소들은 혈압을 낮추는데 효능이 있으며식이섬유가 풍부해 혈액순환을 도우며 항바이러스 효과나혈전을 막는 등 다양한 장점을 가진 식품입니다고구마고구마에는 식이섬유가 많아 혈중 콜레스테롤이나 중성지방, 당분을 흡수해 혈액순환을 도.......

백예린 노래 추천 - 그건 아마 우리의 잘못은 아닐 거야 <듣기/가사/뮤비> [내부링크]

안녕하세요 청련입니다어제 첫눈이 내렸는데 다들 보셨나요?제가 사는 지역에도 눈이 내려서어제 하염없이 창문만 보고 있었어요 저는 첫눈이 오면 그렇게 기분이 좋더라고요!~(≧≦)/~오늘부터 기온이 영하로 뚝 떨어진다고 하니 다들 감기 걸리지 않게 꽁꽁 입고 다니세요오늘 제가 소개할 노래는 백예린의 그건 아마 우리의 잘못은 아닐 거야라는 곡이에요 이 노래는 관계에 대한 마음의 위로를 선사한다고 해요음색 깡패 백예린의 노래 다 같이 한번 들어봐요백예린 - 그건 아마 우리의 잘못은 아닐 거야 <가사>사실은 나도 잘 모르겠어불안한 마음은 어디에서 태어나우리에게까지 온 건지 나도 모르는 새에 피어나.......

규현 - 내 마음이 움찔했던 순간(취향저격 그녀 X 규현) 듣기/가사 [내부링크]

안녕하세요청련입니다어느덧 12월의 끝자락.....2020년도 이렇게 가네요 (′д` )…彡…彡오늘 제가 소개할 노래는 규현의 내 마음이 움찔했던 순간입니다달달한 규현의 목소리 들으면서 오늘 하루도파이팅 해요규현 - 내 마음이 움찔했던 순간 <가사>어떤 말로 표현해야그대 알 수 있을까요어떤 맘을 담아내야만그대에게 전해질까하루 종일 눈에 아른거려서똑같은 매일을 보내고 있다고나의 맘이 부담이 돼그대가 달아날까 봐함께 있는 지금만으로도충분하다 생각했지만점점 커지는 그댈 향한 마음에이젠 말을 하고 싶죠그댈 사랑하고 있어요꽤 오래전부터그대를 처음 본 후 지금까지내 마음이 한순간 네게 움찔했죠그때부.......

2020 겨울 패션 터틀넥 - 터틀넥 패션, 겨울 터틀넥 코디, 해외 스트릿 터틀넥 [내부링크]

안녕하세요 청련입니다!(๑•̀ㅂ•́)و오늘은 어떤 패션 주제는 바로!터틀넥입니다 추운 겨울날 입으면 더없이 좋은 패션템이죠?저 같은 경우는 목이 답답하게 느껴져그렇게 자주 입지는 않지만겨울 하면 빠질 수 없는 터틀넥!해외 스트릿 패션 다 같이 한번 봐요오버핏 수트에 깔끔하게 코디했네요!네이비와 아이보리가 너무 찰떡제가 가져온 패션 중에 제일 마음에 들었던 룩이에요!워커에다가 롱 자켓으로!너무너무 이쁘죠?원피스에다 터틀넥을 입어도 good독특한 원피스가 눈을 사로잡죠?이번에는 원피스 대신 롱 스커트올블랙으로 세련되게 입어도 좋아요레더 팬츠에다가 터틀넥도 아주 잘 어.......

거미 노래 추천 - 기억해줘요 내 모든 날과 그때를 [듣기/가사] [내부링크]

안녕하세요청련입니다*,*:.( ̄ ̄)/$:*.* 。어제부터 내린 비가 지금까지 오네요비가 오고 난 뒤 기온이 뚝 떨어진다고 하니다들 건강관리 잘하세요!오늘 제가 준비한 노래는 거미의 기억해줘요 내 모든 날과 그때를 입니다호텔델루나의 ost죠저의 인생 드라마 중의 하나였어요,,,지은 언니가 너무 이뻐서 눈 호강을 아주 제대로 한 드라마 ㅋㅋㅋㅋㅋ그럼 다 같이 한번 들어봐요거미 - 기억해줘요 내 모든 날과 그때를 [가사]듣고 있나요 나의 이 모든 얘기를그댈 향한 내 깊은 진심을매일 그리움속에 그대를 불러보지만닿을 수 없는 마음을 나도 이젠 알 것 같아요내 안의 그대를 놓을 수 없네요애써도 그게 잘 안.......

불면증에 좋은 음식 8가지 [내부링크]

안녕하세요 청련입니다(~﹃~)~zZ오늘의 생활정보는 불면증에 좋은 음식입니다요즘 새벽2시 넘어서 자는 저에게 정말 유용한정보가 될 거 같네요어떠한 음식들이 있는지 다 같이 한번 볼까요?감태감태에는 풍부한 플로로탄닌이라는 성분이인체에 흡수되면, 체내 숙면 물질을 활성화시켜서자연스럽게 잠들도록 도움을 줘요.효능이 좋아서 영양제로도 나오고 있어요상추상추 줄기 속 락투카리움이라는 성분이진정과 최면, 숙면을 도와준다고 해요하지만 꽤 많이 먹어야 효과가 있어요대추대추의 단맛을 내는 갈락토오스, 슈크로오스 등의성분이 몸의 긴장을 풀고 신경을 안정시켜 숙면을 도와준다고 해요그냥 먹어도 좋지만.......

악뮤 노래 추천 - 어떻게 이별까지 사랑하겠어, 널 사랑하는 거지[듣기/가사] [내부링크]

안녕하세요청련입니다!(゚ヮ゚)11월도 얼마 안 남은 시점이네요!다들 감기 걸리지 않게 따뜻하게 입고월요일도 파이팅 해요제가 준비한 오늘의 노래는 악뮤의 어떻게 이별까지 사랑하겠어, 널 사랑하는 거지입니다노래 제목만 봐도 마음이 저릿저릿하네요다 같이 악뮤노래 한번 들어봐요악뮤 - 어떻게 이별까지 사랑하겠어, 널 사랑하는 거지 <가사>,<뮤비>일부러 몇 발자국 물러나내가 없이 혼자 걷는 널 바라본다옆자리 허전한 너의 풍경흑백 거리 가운데 넌 뒤돌아본다그때 알게 되었어난 널 떠날 수 없단 걸우리 사이에 그 어떤 힘든 일도이별보단 버틸 수 있는 것들이었죠어떻게 이별까지 사랑하겠어널 사랑.......

2020 겨울 패션 - 여자 블랙 패션, 겨울 블랙 패션, 블랙 패션 코디, 스트릿 블랙 패션 [내부링크]

안녕하세요!청련입니다주말에 포스팅하려고 했는데 게으름이 저의 몸을 지배해서 이제 포스팅하네요....~( TロT)σ오늘 패션 포스팅의 주제는 바로 블랙입니다한국인이라면 블랙으로 옷 한번 다 입어 봤을 거라고 생각해요!아닌가요?? 긴말하지 않고 해외 스트릿 패션으로 가 볼까요??시작은 가볍게 롱 코트부터 볼까요?롱 코트에 어떤 옷을 스타일링 해도 너무 잘 어울리는 거 같네요포인트로 가방까지 살짝 들어주니 good!수트가 빠지면 너무 섭섭하죠?블랙이 주는 세련된 느낌과 우아함도 있는 거 같죠?심플하게 입고 싶다면 스니커즈나 운동화를 신어도 좋아요이번에는 조금 프리한 느낌이 드네요!개인적으로 요.......

멜로망스 노래 추천 - 선물 <듣기/가사/뮤비> [내부링크]

안녕하세요!청련입니다(/ω\*)……… (/ω•\*)오늘도 추천할 노래들 들고 왔어요!어떤 노래인지 궁금하시죠?바로 멜로망스의 선물입니다너무너무 좋은 곡인 거 아시죠?듣고 있으면 연애하는 거처럼 마음이 몽글몽글....긴 설명은 생략하고 다 같이 한번 들어봐요멜로망스 - 선물 <가사>빛이 들어오면 자연스레 뜨던 눈그렇게 너의 눈빛을 보곤사랑에 눈을 떴어항상 알고 있던 것들도 어딘가새롭게 바뀐 것 같아남의 얘기 같던 설레는 일들이내게 일어나고 있어나에게만 준비된 선물 같아자그마한 모든 게 커져만 카항상 평범했던 일상도특별해지는 이 순간별생각 없이 지나치던 것들이이제는 마냥 내겐 예뻐 보이고내 맘.......

2020 겨울 여자 부츠 패션 - 겨울 부츠 스타일, 겨울 부츠 신발, 해외 스트릿 부츠 [내부링크]

안녕하세요청련입니다ᓚᘏᗢ오늘 제가 준비한 겨울 패션은 바로부츠 입니다!해외 스트릿에서는 부츠로 많은 패션을 보여주더라구요어떻게 스타일링 했는지 다같이 한번 봐요블랙&화이트에 조합은 언제봐도 너무 잘 어울리는 패션인거 같죠?블랙 롱 원피스에 매치해서 입어도 너무 잘 어울리네요!사실 부츠는 어디에나 잘 어울리는 아이템인거 아시죠?롱가죽 코트로 개성있게 스타일링 했네요개인적으로 제가 좋아하는 미니스커트에다가 부츠를 딱!여성스러우면서도 사랑스런 코디를 보여주네요스카프와 화이트팬츠이번에 포스팅하면서 너무 마음에는 패션!무신경한듯 묶어준 스카프가 신의 한수 오늘 제 마.......

오왠(O.WHEN) 노래 추천 - 오늘 <듣기/가사/뮤비> [내부링크]

안녕하세요청련입니다오늘은 어제보다 더 추운 날씨네요...옷장 속에 있던 패딩을 드디어 꺼내 입었어요그동안 후드티 정도 입고 다녔는데 오늘은 패딩이 없으면 안 될 거 같더라고요!다들 따뜻하게 입고 나갔죠??오늘 제가 소개할 노래는 바로오왠의 오늘이라는 곡입니다!사실 친구가 추천해 줘서 들었는데새벽 감성 제대로 터졌어요.....오왠 노래 듣고 11월 마지막 금요일 다들 마무리 잘 하세요!오왠 - 오늘 <가사>새벽 4시 잠들지 않아돌아갈 수 없는 시간들을 생각하곤 해습관처럼 마음이 아려와집으로 가는 길은 자꾸만 멀어지는데저만치 멀어지는 찾을 수 없는 잡을 수 없는take it easy나만 왜 이렇게 힘든 건가.......

마크툽, 구윤회 - Marry Me <듣기, 가사> [내부링크]

안녕하세요청련입니다( ͡• ͜ʖ ͡• )오늘 제가 준비한 노래는 마크툽, 구윤회의 Marry Me 입니다(´艸`)저는 청혼 곡 하면 이곡이 가장 먼저 떠올라요!이웃님들은 어떤 곡이 떠오르나요? 다같이 듣고 얼마 안 남은 하루 마무리 잘 하세요!마크툽, 구윤회 - Marry Me <가사>비 내리는 날엔 우산이 돼주고 어둠이 오면 빛이 돼줄게 추운 겨울이면 난로가 돼주고 더운 날엔 바람이 될게 잠이 들 때까지 머릴 만져줄게니가 두려울 때마다 꼭 옆에 있어줄게 갑작스런 맘에 문득 떠나고 싶으면 내일 무슨 일이 있어도 함께 떠나줄게 Marry Me 내 손잡아 줄래요 Marry Me 나와 평생 함께 할래요남은 나의 모든 삶 오직 그대 남.......

여성 청바지 패션 - 해외 스트릿 청바지 패션, 겨울 바지 패션 [내부링크]

안녕하세요! 여러분 청련입니다 ~\(≧≦)/~날씨가 많이 추워진 월요일이네요!!다들 옷 따뜻하게 입고 나가셨죠??오늘 제가 포스팅할 패션은 바로 옷장 속에 누구나 하나쯤 가지고 있는청바지입니다!해외 스트릿에서어떻게 코디했을지 다 같이 한번 볼까요?사실 청바지는 어떤 옷과도 다 잘 어울리는 아이템 중에 하나에요가죽자켓에 청자켓을 레이어드해서 코디했네요!잘못 입으면 촌스러운 청청 패션도 해외스트릿에서는아주 멋진 패션이 되었네요!크로스백으로 귀엽게 포인트 한 거 같죠개성이 듬뿍 묻어나는 패션벨보텀 청바지가 눈에 확 띄죠?스트레이트 바지나 스키니 바지를 입었다면 조금 밋밋할 수도 있.......

겨울철 간식 고구마의 효능 7가지 [내부링크]

안녕하세요!청련입니다 o(=•ェ•=)m여러분들은 겨울 하면 생각나는 간식이 뭔가요?저는 고구마가 딱 떠오르더라고요맛도 좋고 영양가도 있고그냥 먹어도 좋지만 어디에 좋은지 알고 먹으면 좋겠죠?그래서 오늘 포스팅할 내용은입니다고구마의 7가지 효능에 대해 알아보아요변비 치료 예방고구마에 풍부하게 들어있는 식물성 섬유는수분 함량이 많고 소화가 잘 안되기 때문에대장 운동을 활발하게 만들며 장 속의 세균 중이로운 세균을 늘려 배설을 촉진시켜요소화 흡수고구마의 주성분은 녹말 위주 당질로,녹말은 익으면 맛이 좋고 소화 흡수가 잘 돼요고구마는 비장과 위를 튼튼히 하고혈액순환을 원활하게 하는 효능이.......

폴킴 노래 추천 - 모든 날, 모든 순간 (Every day, Every Moment) 노래, 가사,듣기 [내부링크]

안녕하세요여러분 청련입니다()오늘 제가 준비한 노래는 바로 폴킴의 모든 날, 모든 순간 입니다아마 폴킴하면 가장 먼저 떠오르는 곡이 아닐까 싶어요드라마와 ost가 너무 찰떡이였어.....많은 분들의 사랑을 받았던 곡인 만큼커버곡도 넘쳐났죠다른분들이 부른 곡도 너무 좋지만 전 폴킴이 부른게 가장 좋더라구요 다같이 한번 들어보아요폴킴 - 모든 날, 모든 순간 (Every day, Every Moment) 가사네가 없인 웃을 수 있을까생각만 해도 눈물이 나힘든 시간 날 지켜준 사람 이제는 내가 그댈 지킬 테니너의 품은 항상 따뜻했어고단했던 나의 하루에 유일한 휴식처나는 너 하나로 충분해긴 말 안 해도 눈빛으로 다 아니깐.......

겨울 패션 패딩 - 해외 패딩 패션, 패딩 스타일, 겨울 패딩 코디, 여자 패딩 코디 [내부링크]

안녕하세요 청련입니다 ( ఠൠఠ )ノ오늘 제가 소개할 패션 주제는 바로 패딩입니다 남녀노소 어린아이부터 노인까지겨울이면 한 벌씩 다 가지고 있는 패션 아이템이죠해외에서는 어떻게 스타일링 했는지 다 같이 한번 봐요와 첫 번째 룩부터 시선을 확 사로잡네요가방도 디자인이 독특하죠?올블랙 패션에 호피무늬 패딩 하나만 걸치면패셔니스타가 될 수 있을 거 같네요숏 패딩 도 빼놓을 수 없겠죠?올해는 롱 기장보다 숏 기장이 대세라고 해요!원피스, 트레이닝, 팬츠 어디에나 잘 어울리는 겨울 필수 템이 아닌가 싶어요!원피스에 어울리기가 쉽지 않은데 너무 멋지게 소화한 거 같아요good 모델분이 너무 멋지지 않나.......

아이유 노래 추천 - 밤편지 <듣기, 뮤비, 가사> [내부링크]

안녕하세요 여러분 청련입니다 (๐॔˃̶ᗜ˂̶๐॓)오늘 제가 포스팅할 노래는 바로 믿듣보 아이유의 밤편지 입니다짝짝짝!서정적인 가사와 아이유의 목소리그리고 감성 가득한 뮤비까지 다같이 한번 들어봐요!아이유 - 밤편지<듣기, 가사, 뮤비>이 밤 그날의 반딧불을 당신의 창 가까이 보낼게요음 사랑한다는 말이예요나 우리의 첫 입맞춤을 떠올려그럼 언제든 눈을 감고음 가장 먼 곳으로 가요난 파도가 머물던모래 위에 적힌 글씨처럼그대가 멀리사라져 버릴 것 같아늘 그리워 그리워여기 내 마음속에모든 말을다 꺼내어 줄 순 없지만사랑한다는 말이예요어떻게 나에게그대란 행운이 온 걸까지금 우리 함께 있.......

여자 수트 패션 - 스트릿 수트 패션, 여자 수트 세트, 수트 패션,수트 코디 [내부링크]

안녕하세요 여러분 청련입니다*,*:.( ̄ ̄)/$:*.* 。오늘도 패션 이야기로 돌아왔어요!오늘은 주제는 바로여자 수트 패션입니다다 같이 박수!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개인적으로 슈트 입는 걸 좋아하는 청련입니다여성스러우면서도 세련된 룩이잖아요그럼 해외에서는 어떻게 코디했는지 다 같이 go go가장 먼저 블랙 수트를 볼까요?코디하기도 쉽고 심플하면서도 누구나 세련되게 입을 수 있는 블랙!블랙이라도 셔츠 터틀넥 등 가방으로 각각 자신만의 개성으로 코디했네요블랙 패션은 언제나 진리네요같은 블랙이라도 나는 좀 더 색다르게 입고 싶다 하시는 분들올해의 트렌드인 가죽은 어떠세요?구두 대신 운동.......

케이시 노래 추천 - 가을밤 떠난 너 [듣기/가사/뮤비] [내부링크]

안녕하세요 청련입니다!(o゜゜)o새로운 한 주를 시작하는 월요일이네요!힘들어도 다들 힘내시고오늘 제가 준비한 노래는 바로 케이시의 가을밤 떠난 너 입니다.케이시 노래 듣고 남은 하루도 잘 마무리 하세요!케이시 - 가을밤 떠난 너 <가사>가을밤 떠난 너그런 너를 기다리는 나그 계절은 다시 돌아 너를 생각나게 해 사랑한다고 기다린다고 전해달라고 이런 내 맘 차가운 밤 향기에 쓸쓸해지는 이 밤 잘 지내고 있니 넌 바쁜 거 같더라 가끔 니 소식을 들어 이젠 아무렇지 않은 척 괜찮다 해도 사실 혼자 많이 울었어 음 니가 보고 싶은 밤 울컥해지는 밤 잠 못 이루는 밤 시간만 더디게 가 가을밤 떠난 너 그런 너를.......

일상 생활 팁 - 증살별로 가야하는 병원 [내부링크]

안녕하세요 청련입니다아프면 꼭 가야하는 곳이 있죠? 바로 병원!증상별로 가야되는 병원도 달라요!그래서 준비한 오늘의 포스팅알아두면 좋은 생활 정보증상별로 가야하는 병원입니다다같이 한번 볼까요?내과에 가야 할 때기침이 나고 발열증상이 있을때콧물 기침 가래 등 복합적인 감기 증상 있을 때윗배 아랫배 등 배가 아플때소화가 잘 안 될 때울렁거리는 느낌이 들고 구토할 때헛배가 부르고 배가 빵빵해질 때살이 짧은 시간에 갑자기 찌거나 빠질 때피곤하고 잠이 올 때변비가 있을 때숨쉬기 힘들 때컨디션 오랫동안 좋지 않고 체력이 급격하게 떨어졌을 때이비인후과에 가야 할 때다른 감기 증상은 없으나 열이 있을 때.......

겨울 패션 와이드 팬츠 - 와이드 팬츠 코디, 와이드 팬츠 패션, 와이드 팬츠 스트리트 패션 [내부링크]

안녕하세요!청련입니다오늘 소개할 패션은 와이드 팬츠입니다o(*////////*)q편하면서도 스타일리시하게 입을 수 있는 팬츠!해외에서는 어떻게 코디했는지 다 같이 한번 볼까요?지금 입기 좋은 코디네요다리도 길어 보이고 니트와 네이비색 와이드팬츠가너무 잘 어울리는 패션인 거 같죠?롱 재킷과도 너무 찰떡이죠?키가 작은 저에게는 그저 그림 같은 패션 ㅠ.ㅠ저는 개인적으로 와이드 팬츠는 자켓이랑가장 잘 어울리는 아이템인 거 같아요!좀 더 세련되면서 근사하지 않나요??올해의 트렌드인 가죽도 와이드팬츠와 잘 어울리게 코디했네요!자켓이랑 코디해도 좋고 가죽 소재인 팬츠를 입어도 너무 근사하네요!.......

양다일 노래 추천 - 고백 [듣기/가사/뮤비] [내부링크]

안녕하세요 청련입니다.( •̀ ω •́ )y비 온다고 했는데 날씨가 생각보다 좋은 수요일이네요오늘 하루도 마무리 잘 하시고제가 준비한 노래는양다일의 고백입니다. '고백'은 사랑에서 끝내 이별을 다짐하게 되기까지마음속에 감추어 두었던 복잡 미묘한 감정들을 노랫말로 솔직하게담아낸 곡이라고 해요다 같이 한번 들어봐요양다일 - 고백[듣기/가사/뮤비]미소짓던 그 표정이시도떄도 없던 입맞춤이주고받던 연락들이아쉬움 가득한 헤어짐이없어서 쌓여서너의 모든게더는 남아있질 않아어쩔 수 없는 걸 알면서도놓을 수 없는 걸 아쉬움에더는 너를 불러봐도어떤 감정도 느껴지질 않아그저 남아 있을 뿐인걸차가워진 그.......

일상생활 정보 식초 - 일상생활에서 식초 활용하는 방법 [내부링크]

안녕하세요!청련입니다(´`)다들 점심 식사는 맛있게 하셨나요?저는 잠이 몰려와서 눈을 부릅 뜨고 컴퓨터 앞에 앉아 있네요 조금만 버티면 우리가 기다리고 기다리던 주말이니다 같이 화이팅 해요!오늘 제가 포스팅할 주제는 이에요!!요리할 때아니면 잘 안 쓴다 하는 분들잘 보고 일상 속에서 다양하게 활용해보세요!세탁기 속 찌든 때 제거세탁기 안에 일반 머그잔으로 한 컵 분량의 식초를 넣고 약 15분간 온수 세탁모드로 돌려주세요세탁기에 물이 차올랐다면 그 상태에서 40분 정도 기다려때를 불려주고 난뒤헹굼 모드를 선택하면 세탁기 속에 숨어있던 곰팡이와 먼지다 싹 빠져나가요냄새는 온수 세탁 후 모두 증발.......

노래 추천 마크툽 - 오늘도 빛나는 너에게(To You My Light) Feat. 이라온 <듣기/가사/뮤비> [내부링크]

안녕하세요 여러분!청련입니다.11월의 첫번째 월요일이네요주말에 비가 내려 오늘 아침은 다른날보다 조금더 쌀쌀하게 느껴지더라구요다들 감기 걸리지않게 조심하세요오늘 제가 포스팅할 노래는 마크툽에 오늘도 빛나는 너에게 라는 곡이에요저는 자주 듣는 노래는 아니지만 옆에 친구는 인생노래라면서 저한테 추천을 해서여기에다가 포스팅을 해요다들 마크툽 노래 들으면서 월요일 힘내요!마크툽 - 오늘도 빛나는 너에게 (To You My Light) Feat.이라온별빛이 내린 밤 그 풍경속 너와 나날 새롭게 하는 따뜻하게 만드는 니 눈빛 니 미소 영원히 담아둘게너로 가득한 맘 널 닮아가는 나날 위한 선물 꿈보다 더 아름다운서로의.......

해외 패션 롱스커트 - 스트릿 패션,롱스커트 패션,스커트 패션,스커트 겨울 패션,겨울 스커트 코디,롱스커트 스타일링,겨울 치마 코디 [내부링크]

안녕하세요!여러분 청련입니다(ˇ∀ˇ)오후가 되니 찬바람이 살랑살랑 불어오네요ㅜ.ㅜ날이 추워지니 옷 입는것도 더 신경써서 입어야겠죠??제가 준비한 오늘의 패션은 바로 롱스커트에요겨울에 무슨 롱 스커트? 라고 생각 할 수 있지만생각보다 겨울에도 잘 어울리는 아이템이에요해외에서는 어떻게 스타일 했는지 다같이 한번봐요!블랙&화이트는 항상 옳죠?양말과 신발도 블랙&화이트로 깔끔한 룩을 완성했네요!여기에다가 귀걸이,목걸이등으로포인트를 줘도 좋아요!이번에는 개성강한 스커트네요!평소에 소화하기에는 힘든 룩이지만 가끔씩 기분전환하고 싶을때 이렇게 입으면 어떨까요?저는 제일 오른쪽 룩을 추천하.......

겨울철 생활정보 - 감기예방에 좋은 음식 [내부링크]

안녕하세요!청련입니다!오늘은 아침부터 지금까지 찬 바람이 계속해서 불고 있네요..추운 날씨 때문에 감기에 걸리신 분들 많죠?게다가 요즘은 기침 한 번 하면사람들 시선 때문에 눈치 보이고 이래저래 생활하기도 힘들고...이럴 때일수록 더욱 우리 몸은 스스로 잘 챙겨야 되겠죠?그래서 오늘 제가 포스팅할 주제는입니다!표고버섯말린 표고버섯을 우려낸 물은 옛날부터 기침에 탁월한 효과가 있다고 해요표고버섯의 포자에 강력한 항바이러스 물질을 생성하는 효능이 있다는사실이 밝혀져 많은 사람들이 찾는 음식 중 하나라고 해요생강생강의 매운맛과 향은 강력한 발한작용과 더불어 해열작용을 해요또 몸을 따뜻하게 하고 위.......

2020 해외 스트릿 패션 - 겨울 패션 트렌드, 가을겨울 패션, F/W 패션 [내부링크]

안녕하세요여러분!청련입니다오늘 아침 기온이 영하로 떨어졌다고 하네요겨울이 한 발짝 더 다가온 느낌이 드네요오늘 제가 포스팅할 패션은겨울 패션 트렌드 모음입니다.그동안 하나의 템으로 글을 썼다면오늘은 재킷, 코트, 스커트 등 다양한 스타일을 소개하려고 해요다 같이 한번 볼까요?가을 하면 체크와 브라운을 빼놓고 얘기하면 섭섭하쥬?유니크한 신발의 디자인이 눈에 들어오네요!올해 트렌드인 프론트 컷 아웃!어깨 쪽 옷 부분을 잘라내서 포인트 주니 멋지네요승마룩이 올해 F/w 또 하나의 트렌드인거 아시나요?승마복이 중성적인 멋과 디자인을 풍겨 젠더와 뉴트럴에 딱 맞는 트렌드로 떠올랐어요!세련되고 우아.......

박원 노래 추천 - all of my life <듣기/가사/뮤비> [내부링크]

안녕하세요!청련입니다 ω 월요일이 어제였던 거 같은데 벌써 일주일의반이 지났네요오늘은 오후의 햇살이 다른 날보다 조금 더 따사롭게 느껴지는 기분이에요오늘 제가 소개할 노래는 박원의 all of my life라는 곡입니다! 저는 처음에 이 노래를 들었을 때 가사를 보고이해하기가 힘들었는데조금 더 시간이 지나고 다시 이 노래를 들었을 때가사의 의미를 이해할 수 있겠더라고요여러분들도 한번 들어보고 오늘 하루 마무리 잘 하길 바라요!박원 - all of my life [듣기/가사/뮤비]너무 힘들어 삶에 치이고되는 것도 없고가족도 안 보이고 언제부턴가나도 중요하지 않고없진 않지만 더 많이 가져야사랑도 이어갈 수 있는 이 세.......

겨울 패션 양털자켓 - 해외 양털 자켓 패션,겨울 스트릿 패션, 양털 자켓 코디 [내부링크]

안녕하세요!여러분, 청련입니다!(*≧︶≦))( ̄ ̄* )ゞ아침에 비가 몇 방울 내렸는데지금은 구름이 잔뜩 끼여 있는 날씨네요!내일은 우리가 기다리고 기다리던 주말이니얼마 안 남은 시간 힘내시고오늘 제가 준비한 패션은 바로양털자켓 패션입니다저번 포스팅 때 겨울 트렌드 패션템중에 하나인 양털!해외에서는 어떤 식으로 코디했는지 한번 볼까요?겨울에는 브라운을 빼놓고 얘기하면 섭섭하죠?청바지든 팬츠든 어디에나 잘 어울리는 양털자켓가방으로 살짝 포인트 주기! 롱 기장의 패션도 한번 볼까요?화이트에 자켓에 블랙으로 멋스럽게 스타일링 했네요블랙&화이트 패션은 언제 봐도 옳아요!올블랙 코.......

생활 정보 꿀팁 - 주방의 만능 아이템 구연산 활용법 [내부링크]

안녕하세요!여러분 청련입니다!오늘 제가 알려드리는 생활정보는 바로 구연산 활용법입니다일상생활 속에서 많은 용도로 사용 가능한 구연산!베이킹소다 못지않은 마법의 가루라 고도 하죠어느 곳에 어떻게 쓰이는지 한번 알아보아요(~o ̄3 ̄)~화장실 청소 욕실 곰팡이 제거약산성에서 잘 자라는 곰팡이를 제거하기 위해서는 분무기에 물 250ml와 구연산 10g을 넣고 희석해 주세요그러고 나서 소독할 곳에 뿌린 뒤 마른 걸레로 닦아주세요마지막으로 깨끗한 물로 한 번 더 헹궈야 구연산의 끈적임과 녹생김을 방지할 수 있다고 해요tip. 구연산의 경우 락스와 함께 사용하면 염소가스가 배출되기 때문에 절대 락스랑 같이 사용.......

박혜원(HYNN) 노래추천 - 시든 꽃에 물을 주듯 <가사/노래/뮤비> [내부링크]

안녕하세요 여러분, 청련입니다주말이 벌써 가고 있네요다들 주말 잘 보냈나요?저는 아주 꿀잠을 잤어요! 얼마 안 남은 일요일 다들 마무리 잘 하시길 바랄게요(u‿ฺuฺ)오늘 제가 소개할 노래는 박혜원의 시든 꽃에 주듯 입니다!노래는 두말할 거 없이 너무 좋고가창력도 끝내주고노래방 가서 누구나 한 번쯤 불러보고 싶은 그런 곡이죠긴말할 거 없이 다 같이 한번 들어봐요!박혜원(HYNN) - 시든 꽃에 물을 주듯 <노래/가사/뮤비>아무말도 아무것도 여전히 넌 여기 없고널 원하고 널 원해도 난 외롭고꽃이 피고 진 그 자리끝을 몰랐었던 맘이깨질 것만 같던 그때 우리 음시든 꽃에 물을 주듯싫은 표정조차 없는결국엔 부.......

피로가 쌓였을때 마사지하면 좋은 부위 [내부링크]

피로가 쌓였을때 마사지하면 좋은 부위 잠을 자도 피곤이 안 풀리는 경우가 많죠??간단한 마사지나 지압만 해줘도 피로가 풀린다고 해요.그래서 오늘의 주제는 피로가 쌓였을때 마사지하면 좋은 부위를 알려드릴게요.1. 엄지손가락과 검지손가락 사이이 부위는 근육을 풀어주는데 아주 유명한 부위예요.10초 이내로 마사지만 해도 경직된 근육이 풀리고 추위로 근육이 경직되었을 경우에는1분에서 2분가량 눌러주면 몸이 가벼워져요.2.엄지발가락과 검지발가락 사이이번에 손에서 발로 내려왔네요.요 두 발가락 사이에는 '태충혈'이 존재해요.이 부분은 생리통과 불면증에 특히 효과가 좋고설사,잦은 배탈에도 좋아서 자주 배가 아.......

펀치-오늘밤도[듣기/가사/뮤비] [내부링크]

오늘은 펀치의 오늘밤도라는 노래를 소개할려고해요.저는 요새 이 노래를 자기전에 들어요!잔잔한 멜로디와 펀치의 목소리가 어울러져 정말 귀호강을 제대로 하고있거든요 ㅋㅋㅋ 더이상의 잡담은 NO같이 들어봐요! 펀치-오늘밤도 오늘밤도 잠 못 이루는 날 알 까요내 맘 받아주기 너무 힘들죠다시 내 곁으로 돌아오기 힘들다면은 이렇개 나를 날 잊어도 돼요 내 맘은 바다 위야너 없는 나는 쓸쓸해외로워 지쳐 울곤 해하지만 너에게돌아갈 수 없을 것만 같은데널 널 널 이렇게 사랑해도난 난 난 멀이서 바라보는 나라서 아무말도 못해 오늘 밤도 잠 못 이루는 날 알 까요내 맘 받아 주기 너무 힘들죠다시 내곁으로 돌아오기 힘들다면은.......

디오(D.O)-괜찮아도 괜찮아(That's okay) [내부링크]

안녕하세요.청련입니다.아침저녁으로 기온이 많이 선선해졌어요.가을도 이제 막바지에 접어든 날씨인 거 같아요.오늘의 제가 좋아하는 노래 중에 하나의 디오의 괜찮아도 괜찮아를 포스팅 할려구해요.사실 디오의 팬으로서 이 노래 너무 좋아요.경수의 목소리 그리고 가사도 서정적이고 ㅎㅎ다 같이 들어주세요.디오(D.O)- 괜찮아도 괜찮아(That's okay)가사숱하게 스쳐간 감정들에 무뎌지는 감각언제부턴가 익숙해져버린마음을 숨기는 법들난 어디쯤에 와 있나앞만 보고 달려오기만 했던돌아보는 것도 왠지 겁이 나미뤄둔 얘기들시간이 가듯 내안엔행복했었던 때론 가슴이 저릴 만큼 눈물겨운 날도매일 같이 뜨고 지는 태양.......

일상생활 속 팁> 눈 건강을 위한 눈 운동 [내부링크]

눈 건강을 위한 눈 운동안녕하세요!청련입니다.어제 오후부터 비가 내려서 오늘 아침은 다른 날보다 조금 더쌀쌀한 기운이 느껴지네요!이제 정말 추울 일만 남은거 같아요,,, ㅜ(사실 전 더운거보다 추운걸 더 선호,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋ)오늘 제가 포스팅할 주제는 눈 건강을 위한 눈 운동법 입니다.스마트폰,TV,컴퓨터 등우리의 일상은 전자기기와 거의 한 몸이라고 해도 무방할 정도로 스마트기기가 없으면 안되는 생활을 하고 있는데요일상의 편리함을 주지만 그만큼 눈 건강에는 안 좋죠...그래서 눈 운동법이라고 하기에는 좀 민망하지만 그래도 눈의 피로를 조금이라도 줄여주는 방법을 알려드릴게요다들 한번씩 따라해보아요!•손.......

노래추천> 자우림-스물다섯 스물하나 <뮤비/음악/가사> [내부링크]

안녕하세요 청련입니다.다들 주말에 잘 지냈나요??전,,, 벌써부터 감기때문에 병원에 갔다 왔어여....겨울이 오지도 않았는데 벌써부터 아프니...내 몸뚱아리는 종합병원인가봐요....저는 개인적으로 마음이 많이 다운될때 듣는 노래가 있는데그 중에 하나가 자우림의 노래에요스물다섯, 스물하나제가 정말 좋아하는 노래이자위로받고 싶을때 듣는 노래중 하나에요자우림의 노래듣고 오늘 하루 잘 마무리 하세요 o(**)o자우림- 스물다섯 스물 하나바람에 날려 꽃이 지는 계절엔아직도 너의 손을 잡은 듯 그런 듯 해그때는 아직 꽃이 아름다운 걸지금처럼 사무치게 알지 못했어우~ 너의 향기가 바람에 실려오네우~ 영원한 줄 알았던.......

해외 스트릿 패션 - 코트패션,가을룩,겨울패션,코트스타일,코트코디,데일리룩 [내부링크]

안녕하세요 청련입니다.오랜만에 패션 포스팅을 하려고 해요 오늘의 패션은 가을 겨울 하면 빠질 수 없는 룩이 있죠?바로 코트입니다화이트 팬츠에 자기만의 개성으로 룩을 완성했네요조금 밋밋하다고 생각한다면 오른쪽 스타일처럼 핑크색 백이나 옐로 부츠로 포인트를 주면 좋을 거 같죠?발목까지 오는 아주 롱 기장의 코트네요제가 개인적으로 가장 좋아하는 코디 중에 하나지만 키가 작아 소화할 수 없는 슬픈 룩이기도 해요,,,(;´༎ຶД༎ຶ`)심플하면서도 액세서리로 한두 개만 포인트 주면 멋지게 입을 수 있는 룩이기도 하죠가을 하면 빠질 수 없는 것 중에 하나가 바로 체크인 거 아시죠?브라운 체크에 산뜻한 원색으로 포인.......

일상생활 정보> 겨울철 장염 예방하는 방법 [내부링크]

안녕하세요 청련입니다 제가 포스팅할 주제는 겨울철 장염 예방하는 방법 입니다.흔히 장염은 여름철에 많이 일어나는 질병으로 아는 경우가 많죠저또한 그렇게 알고 있었는데 겨울철에도 흔하게 걸리다고 하더라구요여름철은 우리가 잘 알고 있는 "식중독"그러니까 세균성 장염이 대부분 차지하지만겨울철은 주로 바이러스에 의해 발생한다고 해요여러분들도 잘 알고 있는 노로바이러스가 대표적인 바이러스에요그래서 겨울철 장염 예방법과 먹으면 좋은 음식에 대해 알려드릴게요장염에 좋은 음식•바나나바나나는 팩틴이 풍부하게 들어있어요그래서 설사와 변비 개선에 효과가 있고바나나에 들어있는 식품섬유소는 장염을.......

태연-rain 듣기/뮤비/가사 [내부링크]

안녕하세요청련입니다!!벌써 일주일의 반이나 지나 목요일이네요조금만 버티면 주말이 다가오네요 ㅋㅋㅋㅋ오늘도 열심히 일하고 얼른 칼퇴 하시길!!오늘 제가 포스팅할 노래는 태연의 rain 입니다태연의 목소리는 믿듣보잖아요얼른 같이 들어보아요!태연-rain <가사/뮤비/듣기>텅 빈 회색 빛 거린 참 허전해쓸쓸한 기분에 유리창을 열어내민 두 손위로 떨어진 빗방울가득 고이는 그리움 나의 맘에 흘러왠지 네가 보고픈 밤차오르는 눈물떠오르는 나의 맘 속비가 오면 내리는 기억에 번지는 아픔에흠뻑 쏟아지는 너를 보다선명했던 그 시간에 멈춘 채 추억에 젖은 채아름다웠던 너를 그려 in the rain길었던 참 눈이 부셨던 계절도사진.......

일상생활 정보 - 설거지 할 때 알아두면 좋은 정보 [내부링크]

안녕하세요 청련입니다.( •̀ ω •́ )이번에 포스팅할 주제는 바로 설거지할때 알아두면 좋은 생활팁 입니다알아두면 좋은 정보만 쏙쏙 적을테니까 두 눈 크게 뜨고 잘 보세요!설거지할 때 알아두면 좋은 정보달걀찜 뚝배기보통 계란찜은 뚝배기로 하시는 분들이 많을거에요저도 그중에 한사람이구요먹고나면 좋지만 늘 설거지 할때가 힘들더라구요그럴때 베이킹 소다 한 스푼을 넣고 팔팔 끓여서미지근하게 식었을때 부드러운 수세미로 살살 닦아주세요그러면 구석구석 끼어 있던 분순물이 나와요헹굴때는 찬물이 아닌 따뜻한 물로 해주고평소에는 쌀뜨물로 설거지로 해주면 좋아요물통물때,유리컵 얼룩물때 낀 물통을 좀 더 쉽.......

해외 스트릿 패션 니트 - 니트 패션,니트 스타일,겨울 코디, 겨울 패션,겨울 패션 스타일 [내부링크]

안녕하세요! 청련입니다o(*≧≦)ツ어제 포스팅한 코트패션이 너무 반응이 좋아서오늘은 니트 패션을 들고 왔어요다같이 박수!!!코트 패션이 보고 싶다면 얼른 클릭클릭↑↑해외에서는 니트를 어떻게 코디 했는지 다같이 한번 봐요!!니트와 치마의 코디는 어디에나 잘 어울리는 찰떡 코디죠??스트릿 패션에서는 위아래 비슷한 색으로 입었네요중간에 블루와 하트 치마로 조금 더 개성있게 입으니까 시선이 확 가네요!오버올스와도 너무 찰떡으로 어울리네요!굳이 포인트를 주지 않아도 심플하면서 멋스럽게 연출이 가능하다니한번쯤 제가 따라해보고 싶은 룩이네요화이트와 블루가 너무 잘 어울리는 코디네요! 옷이 이뻐서.......

고운 피부를 만들어주는 6가지 식품 [내부링크]

고운 피부를 만들어주는 6가지 식품1. 매실 매실에는 살균과 항염 효과가 있어 여드름이나 습진 등의 피부 문제로 고민하는 사람들에게 매우 유익한 과일이다. 매실의 구연산은 피부미용에 직접적인 효과를 발휘할 뿐 아니라 변비 해소에도 좋고 위와 장에 자극을 주어 자의 연동 작용을 높이는 효과도 있어 소화 기능 향상에 도움을 주는데, 변비나 소화불량이 해소된다면 피부 역시 좋아질 수밖에 없다.2. 우엉 간혹 식탁에서 볼 수 있는 우엉은 알고 보면 피부미용에 매우 좋은 식품이다. 우엉에 들어가 있는 알긴이라는 성분은 성호르몬 분비를 조절하는데 이 성분은 여드름과 깊은 관계와 있다. 그래서 여드름이나 피부 염증 등에 효과적이.......

알아두면 좋은 생활 팁 -옷에 묻은 얼룩 제거 방법 [내부링크]

알아두면 좋은 생활 팁-옷에 묻은 얼룩 지우기편오늘은 옷에 묻은 얼룩은 조금 더 쉽게 제거하는 방법을 알려드릴게요.1. 김치 국물옷에 김치 국물이 묻었을 경우에는 물에 담근 후 김치 얼룩을 대충 제거해주세요. 그런 다음 양파즙을 얼룩진 곳 앞뒤로 골고루 묻힌 다음 깨끗한 천으로 잠깐 감싸두었다가 세탁하면 말끔히 제거가 돼요.2. 피다쳐서 옷에 피가 묻은 경우에는 찬물에 헹군 뒤 비눗물로 깨끗하게 지워주세요.반대로 오래된 핏자국은 무 즙을 거즈에 묻혀서 문질러주고 소금을 희석시킨 물에 담가다가 세탁해주시면 깔끔해집니다.3. 볼펜잉크가 옷에 묻었을 때는 잉크 묻은 부분에 물파스를 듬뿍 발라주세요.물파스는 휘.......

스트레스에 좋은 음식 [내부링크]

스트레스에 좋은 음식고구마 달고 맛있는 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키는 영양소인 카로티노이드와 섬유질이 풍부하게 들어있다. 특히 고구마는 혈당을 상승시키지 않으면서 단맛을 느끼게 한다.카레 카레에 고추와 시금치 등 채소를 섞어 요리한 태소 카레를 먹고 나면 몸이 포근해진다. 고추에 들어있는 캡사이신은 진통 효과가 있는 엔도르핀을 분비하게 한다. 또 카레에 있는 커큐민은 스트레스에 대항하는 뇌의 주요 부위를 보호하는 작용을 한다. 또 시금치에 들어있는 마그네슘은 긴장으로 인한 두통을 완화한다.녹차 녹차에 들어있는 아미노산인 테아닌은 압박감 속에서도 평온함을 유지하는데 도움이 된다는 연구결과가 있다. 또.......

10분 운동, 군살 다이어트 [내부링크]

10분 운동 군살 다이어트1. 바로 누운 자세에서 무릎을 구부려 세우고 팔을 모아서 무릎쪽을 향하게 한다. 그런 다름 그대로 상체를 최대한 일으켜 2~3초간 유지한다. 이때 발끝은 세우고 하체의 힘을 뺀다. 2. 바로 누운 자세에서 무릎을 구부려 세우고 팔을 모아서 무릎쪽을 향하게 한다. 그런 다음 무릎 옆에 있는 물건을 든다는 느낌으로 상체를 왼쪽으로 2~3초간 들어올린다. 동작 5회 반복1. 바로 누운 자세에서 무릎이 직각이 되도록 올린 상태에서 그대로 무릎을 가슴쪽으로 끌어당긴다. 이때 다리를 끌어 당기는 것이 아니라 엉덩이를 들어 올려 다리가 저절로 가슴쪽으로 끌어당겨지록 하는 것이 요령 2. 왼쪽 옆으로 누워 오른쪽 팔을.......

스무살-유아(you are)/듣기/가사 [내부링크]

안녕하세요 이웃님들오랜만에 인사드리는청련입니다 :)다들 설은 잘 보내셨나요?? 아마 전 부치고 요리하느라 다들 힘들게 보내셨겠죠??명절 증후군이라는 말이 괜히 생기게 아니야,,,,다들 꿀같은 휴식을 취하시길 바라면서오늘 제가 준비한 곡은 바로 스무살의 유아 입니다! 사실 스무살?? 누구지 라고 하시는 분들이 많은실텐데월화 드라마 치즈인더트랩의 ost를 부른 가수예요 ㅎ드라마 ost를 듣다가 이분의 또 다른 곡을 유아를 듣고 너무 좋아서망설임없이 바로 포스팅하게 되었어요 ㅎ글로 백마디 쓰는거보다 한번 듣는게 훨씬 낫겠죠??스무살의 유아 듣고 오늘 하루 마무리 잘하세요~ 스무살-유아(you are)/가사 자꾸 니 생각에 자꾸 잠.......

집에서 애플힙 만들기, 애플힙 운동 [내부링크]

집에서 애플힙 만들기시작자세 엉덩이가 뒤꿈치에 위에 올라가도록 무릎을 꿇어 앉는다. 두 손은 머리 뒤에 놓는다. 시선은 정면을 향한다. 동작하기 숨을 마시면서 시작자세를 준비한다. 숨을 내쉬면서 배를 납작하게 조이면서 엉덩이를 들어 머리,어깨,갈비뼈,골반을 무릎 바로 위에서 일짇선이 되게 한다. 두 팔을 양옆으로 벌리면서 척추를 한쪽 방향으로 돌린다. 숨을 마시면서 시작 자세로 돌아간다. 좌우 1세트로 총 4~8회 반복한다.시작자세 어깨 아래쪽에 손목, 골반 아래쪽에 무릎이 오도록 상체를 구부리고 발목을 젖혀 발끝을 바닥에 대고 고양이 자세를 한다. 머리와 목은 일직선이 되도록 동작하기 숨을 마시면서 시작자세를 준비.......

긴 머리 헤어스타일, 긴 머리 웨이브 펌,여자 긴 머리 헤어스타일 추천 [내부링크]

여자 긴 머리 헤어스타일 추천안녕하세요 이웃님들! 청련입니다 :) 요새 바빠서 1일 1포스팅을 잘 못하고 있네요 ㅎㅎ;; 조금 있으면 설도 다가오고,,,,, 하,,, 설 생각하니까 왜 벌써부터 한숨이 나오는지 원,,, ㅎㅎ 그때 일은 그때 가서 생각하죠 뭐,, 벌써부터 생각해봤자 머리만 아프니 ㅎ 오늘 제가 포스팅할 글은 긴 머리 헤어스타일입니다 ㅎ 우선 긴 머리라고 하면 긴 생머리를 빼놓고 얘기하면 안 되겠죠? 청순하면서도 동시에 섹시한 이미지를 줄 수 있는 헤어스타일이 바로 긴 생머리가 아닌가 싶어요 ㅎ 저는 반 곱슬이라 절대 이런 긴 생머리가 될 수가 없어요 (게다가 머릿결도 개털이라...) 고데기의 힘을 빌리지 않는 이상... ㅠ.......

팬톤이 선정한 2016년 컬러 로즈쿼츠&세레니티, 패션 키워드 젠더리스 룩 [내부링크]

2016 패션 키워드 젠더리스 룩 올해의 컬러 로즈쿼츠&세레니티안녕하세요 이웃님들~ 청련입니다 :) 오랜만에 글 쓰는 거 같네요 ㅎㅎ 오늘은 팬톤에서 선정한 올해의 컬러 로즈쿼츠와 세레니티 그리고 젠더리스 룩에 대해 포스팅을 하려고 해요 ㅎ작년에 팬톤이 선정했던 컬러가 뭔지 아세요? 바로 마르살라 컬러예요! 올해는 팬톤이 역대 처음으로 두 가지 컬러를 동시에 선정했어요 따뜻하고 포근한 로즈톤과 푸르고 평온한 블루 톤 이미 패션계에서는 수없이 많은 로즈와 블루톤의 패션을 선보이고 있어요 색감 자체가 정말 이쁘고 따뜻함이 느껴지네요!패션뿐만 아니라 이미 뷰티에서도 많이 보이고 있답니다 올해의 컬러라서 화장에 한.......

독서하는 습관 만들기, 책 읽는 습관 기르기 [내부링크]

독서하는 습관 만들기1. '읽어야 할 책' 말고 '읽고 싶은 책'을 읽어라 책을 읽다 보면 보고 싶은 책이 또 생기기 마련이다. 그렇게 독서 욕구를 좇다 보면 어느 순간 '책벌레'가 되어 있는 자신을 발견할 것이다.2. 독서 중독을 피하라 책 중에는 읽으면 읽을수록 영혼이 빈약해지는 책들이 있다. 판타지, 무협지 등이 그렇다. 악당의 출현, 구사일생으로 살아남는 주인공, 악당의 딸의 사랑, 복수... 뻔한 줄거리에 익숙해지다 보면 깊이 있는 책들은 전혀 눈에 들어오지 않는다.3. 도서관, 서점과 친해져라 도서관이나 서점에 가면 누가 시키지 않아도 책이 보고 싶어진다. 대형 서점에 가서 한나절을 보내보라. 세상에 재미있는 책이 얼마나.......

2016년 여자 헤어스타일 트렌드 분석 [내부링크]

안녕하세요 이웃님들 청련입니다 ㅎ 이제 1월도 얼마 남지 않았네요 ㅠ 왜 이렇게 시간은 빠르게 흐려가는지 원 ㅠㅠ 그저 슬프네요 ㅠ 오늘 제가 포스팅할 내용은 2016년 헤어 트렌드입니다!! 패션 못지않게 여자에겐 헤어도 민감하죠? 올해 어떤 헤어스타일이 유행이 될지 한번 보도록 해요 첫 번째 헤어스타일은 바로 바로 레이어드 컷이에요 레이어드 컷은 머리에 층을 내 머리카락이 얼굴을 감싸 얼굴이 갸름해 보이는 효과도 있어요 어중간한 중간 길이의 머리에 레이어드 컷을 해 세련돼 느낌을 연출할 수도 있답니다두 번째 헤어스타일은 내추럴 웨이브입니다 ㅎ 내추럴 웨이브 꾸준히 인기 있는 헤어스타일이 아닌가 싶어요 긴 머리 여.......

군살 없애는 옆구리 다이어트 [내부링크]

군살 없애는 옆구리 다이어트백 익스텐션 1.바닥에 매트 들을 깔고 엎드려 준다. 2. 배를 바닥에 붙이고 상하체를 들어 올린다. 3. 팔, 다리가 굽어지지 않도록 유지한다. 하체에 힘을 주면 힙업에도 효과가 있다. 1세트 15회 3세트 진행스핑크스 1. 바닥에 매트 등을 깔고 엎드려 준다. 2. 팔꿈치를 바닥에 댄 상태로 상체를 들어 올린다. 3.팔꿈치를 바닥에서 천천히 떼며 상체를 완전히 들어준다. 1세트 15회 3세트 진행버드 독 1.양 손바닥과 양 무릎을 바닥에 대고 엎드린다. 2.한 쪽 다리를 뒤로 뻗어준다. 무릎이 굽어지지 않도록 주의한다. 3. 뻗은 다리의 반대쪽 팔도 곱게 뻗어준다. 4.반대쪽도 실시해준다 1세트 15회 3세트 진행플랭.......

포맨-다시 사랑할 수 있을까/듣기/가사 [내부링크]

안녕하세요 이웃님들~청련입니다 :)주말에 너무 추워서 그야말로 방콕을 했네요기다리고 기다리던 주말이였는데 주말에 집에 있으니까 좀 씁쓸하더라구요 ㅠ그래도 어제가 너무 추워서 그런가 오늘은 푸근한 느낌이 들더라구요!사실 기온을 보면 그렇게 포근한것도 아닌데어제가 워낙 추워서 그렇게 느껴지더라구요! 다시 한 주를 힘차게 보내는 의미에서 오늘 제가 준비한 노래는포맨의 다시 사랑할 수 있을까 입니다. 사실 여러 노래를 포스팅하면서 포맨 노래 포스팅한게 없더라구요!!그래서 오늘은 포맨 노래를 준비했어요!다들 노래듣고 월요일 하루 마무리 잘하세요 :) 포맨 다시 사랑할 수 있을까/가사 사랑하지 않는데 사랑인 줄 알았대.......

자기 전에 먹으면 안 되는 음식 [내부링크]

자기 전에 먹으면 안 되는 음식1. 겨자와 식물(브로콜리, 콜리플라워 등) 디톡스와 암 예방에 효과 있는 브로콜리나 콜리플라워에 수면을 조절하는 트림토판이라는 아미노산도 포함되어 있지만 '불용성 섬유'가 많아서 소화가 느려 취침 시간에 가까워서 많이 섭취할 경우 잠을 자려고 해도 몸이 계속 소화시키느라 바빠 숙면하기 힘들게 된다고 한다.2. 토마토소스 비타민C, 철분 그리고 심장병, 암 시력 감퇴 예방에 효능이 있는 것으로 나타난 산화방지제 리코펜으로 가득한 음식이다. 문제는 산성이 높아서 소화불량이나 가슴이 쓰릴 수 있다고 한다. 이런 문제를 예방하려면 밤늦게 피자나 파스타 먹는 건 피해야 한다. 잠들기 3시간 전에는.......

집에서 쉽게 하는 골반 바로잡기 운동 [내부링크]

집에서 쉽게 하는 골반 바로잡기 운동 나비자세 1.먼저 바닥에 앉아서 두손으로 엄지 발가락을 잡는다. 이때 숨을 들이쉬면서 양 무릎이 바닥에 닿도록 내려준다. 2.1의 자세에서 숨을 내쉬면서 가슴이 바닥까지 닿을 정도로 숙인다. 그 자세로 20~30초까지 기다린다. 서서히 제자리로 돌아온다 효과:생리통,생리불순을 조절해주고 생식기 주변에 혈액순환이 잘 되도록 도와준다. 주의점:힘으로 상체나 무릎에 바닥이 닿도록 억지로 하면 좋지않다. 할수 있는데까지만 하고 호흡을 통해 골반을 늘려준다. 소머리자세 1.앉은자세에서 양다리를 엇갈려 접는다. 먼저 오른쪽 다리가 위로 올라오게 한 후 양팔을 등뒤로 해서 왼쪽팔을 우에서, 오른팔.......

법륜 스님의 행복 명언 [내부링크]

법륜 스님의 행복 명언우리의 삶은 어떤 것이 좋다 나쁘다 잘라 말할 수 없어요. 선택과 그것에 따른 책임이 있을 뿐입니다. 이때 자기 선택에 대한 책임을 진다는 것은 선택의 결과를 기꺼이 받아들인다는 것입니다. 우리는 모두 풀 같고 개미 같은 존재입니다. 미미하지만 사실은 소중한 존재입니다. 이것을 탁 깨달아버리면 남이 나를 어떻게 보든 신경 안 쓰고 편안히 살 수 있으며, 남의 인생에도 간섭하지 않게 됩니다. 우리는 보통 내가 원하는 대로, 내가 하고 싶은 대로 되는 게 행복이고 자유라고 생각합니다. 하지만 내가 원한다고 다 되는 것은 아닙니다. 객관적인 상황이 그렇게 될 때도 있고 그렇게 되지 않을 때도 있습니다. 따라.......

2016 패션 트렌드 분석, 올해 유행할 패션은? [내부링크]

안녕하세요 이웃님들~ 청련입니다 :) 2016년 1월도 얼마 남지 않았네요! 오늘 포스팅할 패션은 2016 패션 트렌드에 관한 포스팅을 할 예정이에요~ 일찍 포스팅을 하려고 했으나 조금 늦은 감이 없지 않네요 ;; 하하 그만 떠들고 올 상반기 패션 트렌드가 어떤 것들이 있는지 한번 보도록 해요 첫 번째 패션은 바로 맥시멀리즘 패션입니다 화려한 색감과 과장된 프린트가 눈에 쏙 들어오네요! 다소 일반인들이 소화하기는 어렵지만 자신만의 개성을 살려 입어준다면 멋진 패션이 될 거 같네요 :) 두 번째 패션은 오프숄더 룩입니다 오프숄더 룩은 작년부터 많이 보였죠?? 올해도 오프숄더 룩의 인기는 식지 않고 더 많을 예정이에요~ 3번째 패션은.......

건강한 머릿결을 위한 습관 [내부링크]

건강한 머릿결을 위한 습관 1.기본에 충실하자 두피와 모발관리도 피부관리와 마찬가지로 가장 중요한 점은 기본을 잘 지키는 것입니다. 헤어케어의 기본은 매일 사용하는 샴푸이며, 아무 샴푸나 사용하기 보다는 자신이 가지고 있는 헤어 고민을 보완해 줄 수 있는 기능이 있는 맞춤 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 2.빗질은 필수 빗질에 있어 가장 중요한 요소는 좋은 빗을 고르는 것입니다. 주기적인 빗질은 윤기가 흐르는 머릿결을 만드는데 큰 도움을 주며,두피 마사지 효과와 각질제거 효과가 있습니다. 꼭 기억해야 할 점은 모발이 많이 엉켜 있다고 해서 두피에 자극이 될 정도의 강한 빗질은 금물입니다. 3.일주일에 한번은 스페셜 케.......

에픽하이-춥다(feat이하이)/듣기/가사 [내부링크]

안녕하세요 이웃님들~ 청련입니다 :) 어제 하루는 정말 추워서 말이 안 나올정도였어요 ㅠ 체감온도가 영하 25도면 말 다했죠,,, ㅠ 아침에 나갔는데 머리가 띵하더라구요 ㅠ 우리 이웃님들 감기 안걸리시게 몸관리 잘하세요!! 그럼 오늘 제가 준비한 노래는 에픽하이의 춥다 입니다 뭔가 요즘같은 날씨에 어울리는 곡인거 같네요!! 제가 준비한 노래 들으면서 오늘 하루 마무리 잘하세요~ 에픽하이-춥다/가사 봄이 와 꽃을 피우고 여름이 와 기억이 녹아 내려도 난 원래 사계절이 어울리지 않아 차가운 아이잖아 모진 성격은 살을 에는 겨울 시린 바람 알만큼 알잖아 내겐 냉정이 다 인걸 겨울바다 같은 심장인걸 배를 띄워 다가오면 알겠지 내.......

꼭 알아두어야 할 사회상식 [내부링크]

꼭 알아두어야 할 사회상식 1.전화,문자,메신저는 기본적으로 법적 효력이 없다. 인간이 침투할 수 없는 시스템이란 물리적으로 접근하지못하는 시스템 뿐이기 때문. 진짜 법적 효력은 대부분 종이에 인쇄된 문서에만 있다. 따라서 공공기관,금융기관도 종이가 아닌 걸로 뭘 어떻게 하려고 하지 않는다. 안내 공문 하나 보내주세요 한마디만 할 줄 알면 사기 당할 일이 훨씬 줄어든다. 2.어떤 계약서든 앞면 뒷면 잘 읽고 도장을 찍거나 서명해야 한다. 도장을 찍거나 서명하는 것은 다 잘 읽고 이해하고 받아들입니다 라는 뜻이다. 또한 어떤 경우라도 계약서를 읽어보겠다고 하는 것은 절대 실례가 아니다. 계약서를 읽겠다고 하는데 싫어하는.......

옆구리 군살 제거 운동 [내부링크]

옆구리 군살 제거 운동 사이드 힙 레이즈 1.옆으로 누운 상태에서 한쪽 팔꿈치를 지면에 고정, 반대 손은 골반 옆에, 양 무릎도 접은 상태에서 지면에 고정해 준다. 2.골반을 지면에서 띄어주는 동작을 반복한다. 25x4세트 한다. 사이트 플랭크 암업 1.옆으로 누운 상태에서 한쪽 팔꿈치를 지면에 고정. 반대손은 골반에 고정해준다. 2.팔꿈치와 발끝을 지면에 고정 후 골반을 수직으로 띄우며 동시에 오른손을 하늘 방향으로 뻗어주는 동작을 반복 30x5세트 한다. 사이드 플랭크 원레그 니업 1.옆으로 누운 상태에서 왼쪽 팔꿈치를 지면에 고정한 뒤 반대손은 골반옆에 고정, 한쪽 무릎을 지면에 고정한 후 반대방향 다리는 뻗는다. 2.몸을 지면.......

좋은 인상 주는 10가지 방법 [내부링크]

좋은 인상 주는 10가지 방법 1.옷은 만남의 TPO(시간 장소 목적)에 맞게 입어라 때에 따라서는 너무 '차려입은 옷차림'이 어울리지 않는다는 점도 잊지 말아야 한다. 2.만나서 헤어질 때까지는 상대방의 눈을 보며 대화하라 외국인들에 비해 우리는 눈을 보며 이야기하는데 서툴다. 상대가 윗사람이나 이성일때는 더하다. 눈과 눈을 마주보는 것이 글로벌 에티켓 3.만났을때와 헤얼질때 악수를 하라 악수에 힘을 실어야 한다. 손끝을 대충 잡고 흔드는 일을 금물 상대의 손을 3초 정도 단단히 잡고 악수한다. 4.악수 할 때, 그리고 대화할 때 자주 미소지어라 한국인을 알고보면 정이 넘치는 첫인상은 무섭다고 외국인들은 말한다. 눈이 마주칠때.......

2016 해외 스트릿 패션 겨울 패션 모음 ,겨울 패션 스타일 [내부링크]

2016 해외 스트릿 패션 겨울 패션 안녕하세요 이웃님들 청련입니다! 1월달도 벌써 10일이라는 시간이 지났네요.. 아니 도대체 한것도 없는데 벌써 10일... 시간은 야속하게 흘러가네요 ㅠ 그래도 하루하루 파이팅하면서 살아야겠죠?? 그럼 오늘 제가 포스팅할 패션은 바로 겨울 패션 총정리 입니다!! 머 정리라고 해서 겨울 패션을 안 올리는 건 아니고 이때까지 제가 올린 겨울 패션을 한번 싹 훑어본다는 의미?? 물론 포스팅했던 사진은 여기 안 올리고 새로운 뜨끈뜨끈한 패션 사진 올릴거예요 :) 그럼 다같이 고고! 무스탕에게 자주색 스웨이트 스커트를 매치했네요! 플로피햇도 너무 이쁘구요 전체적으로 무난하게 잘 스타일링 해준거 같.......

행복한 삶을 살지 못하는 10가지 이유 [내부링크]

행복한 삶을 살지 못하는 10가지 이유 1.사랑결핍 사랑이 부족하다 독신이나 가정 사정으로 인해 사랑받지 못하고 사랑하지 않기 때문에 사랑 결핍증에 걸리고 행복감은 바닥으로 떨어지는 것이다. 2.행복의 조건 행복에 조건을 붙이기 때문이다. 미리 조건을 정해놓고 그 조건에 맞는 행복이 걸려들기만 기다리고 있기 때문이다. 3.행복미루기 행복을 미루기 때문이다. 지금보다 처지가 나아져 호의호식하게 되면 더없이 행복해질 거라며 행복을 무작정 미루기 때문에 현재의 행복이 없는 것이다. 4.투정부림 투정을 부리기 때문이다. 예쁜 옷이 없다고, 외식을 못한다고 복에 겨운 투정을 부리기 때문에, 없던 불행이 생겨나고 들어왔던 행복도.......

나윤권-친구라도 될 걸 그랬어/듣기/가사 [내부링크]

안녕하세요 이웃님들~ 청련입니다.^^ 불타는 금요일! 너무 신나네요 ㅎㅎ 오늘 하루도 열심히 일한 당신!! 수고했어요 ㅎㅎㅎ 불금을 맞이해서 제가 이웃님들께 들려주고픈 노래는 바로 나윤권의 친구라도 될 걸 그랬어 입니다:) 오늘 하루의 마무리를 나윤권의 노래를 들으면서 마무리 해요! 나윤권-친구라도 될 걸 그랬어/가사 벌써 넌 내가 편하니 웃으며 인사 할 만큼 까맣게 나를 잊었니 네 곁에 있는 사람 소개할만큼 견디긴 너무 힘든데 자꾸만 울고 싶은데 내 옆이 아닌 자리에 너를 보고 있는게 왜 그게 행복한걸까 친구라도 될 걸 그랬어 모두 다 잊고서 다른 사람 만나는 널 보아도 슬프지 않게 그저 바라보고 있었어 한참동안 네 옆.......

팔뚝살 빼는 최고의 운동,10분만 운동해요 [내부링크]

팔뚝살 빼는 최고의 운동 팔뚝살 제거 운동① 1.어깨너비로 다리를 벌려 주세요. 아령을 들고 상체를 45도로 숙여줍니다. 2.무릎을 조금만 굽혀주면서 아령 잡은 손을 허리까지 올리고 다시 내려줍니다. 이 동작을 양쪽 40회씩 3번 반복해주세요 팔뚝살 제거 운동② 한쪽 손에 아령을 들고 귀 옆으로 쭉 폈다 뒤로 굽혀주세요 팔뚝살 제거 운동③ 두 팔을 앞으로 쭉 뻗어 깍지까지 귀 뒤로 쭉 뻗어 올리기 허리와 얼굴이 숙여지지 않게 주위하세요 생활 습관을 통한 팔뚝살 빼기 일반적인 도보나 가벼운 달리기를 할 때는 팔동작을 크게해서 걷는 버릇을 해주세요. 겨드랑이 부분에 세게 마사지하여 혈액순환을 잘 되게 한 후 팔뚝살 빼는 운동을.......

갈증해소와 뱃살제거에 효과적인 음료 6가지 [내부링크]

갈증해소와 뱃살제거에 효과적인 음료 1.물 물은 체액의 균형을 유지해주기 때문에 충분히 섭취해주는 것이 좋은데요. 맹물만 마시는 것이 부담스러울 땐 레몬이나 허브향이 첨가 된 물을 마시면 좋아요. 2.녹차 머리를 맑게 해주고, 갈증해소에도 좋은 녹차 녹차에는 카테킨이 들어있어, 운동하기 전에 녹차를 한 잔 마시면, 지방 연소효율이 더욱 높아진다고 해요. 3.수박 스무디 당분을 첨가하지 않은 스무디는 건강하게 수분을 보충하기에 너무나도 좋은 음료입니다. 게다가 수박은 칼로리가 적기 때문에 스무디 재료로 적격입니다. 4.아이스 페퍼민트 페퍼민트는 특유의 청량감으로 갈증을 해소해줄 뿐만 아니라 햄버거나 피자같은 고칼로리.......

사랑에 대해서 공감할 책 속의 문장 [내부링크]

사랑에 대해서 공감할 책 속의 문장 '당신이기 때문에' '왜 나를?' 이라고 생각하지마 당신이기 때문에 사랑하는 것 '그 사람을 사랑하세요' 나를 좋아해주는 그 사람의 모습을 사랑하지 말고. 그 사람을 온전히 사랑하세요. '사랑의 향기' 딱히 어떤 향이라고 설명할 수 없지만, 분명 그 사람만이 가진 냄새가 있다고 한다. 나도 모르는 나만의 냄새를 좋아하는 그 사람 나도 포근하고 따뜻한 그 사람의 냄새가 좋다. '오래 사랑하고 싶다면' 사랑이 힘들어지는 건 어쩌면 상대의 나쁜 점만 생각하려고 애쓰고 있기 때문이다. 오래 사랑하고 싶다면 상대의 좋은 점을 생각해야 한다. '당신은,좋은사람' 처음 봤을 땐 잘 몰랐지만 당신은 볼수록.......

2016 해외 스트릿 패션 무스탕 패션,겨울코디,무스탕 코디 [내부링크]

2016 해외 스트릿 패션 무스탕 안녕하세요 이웃님들 청련입니다 :) 조금 늦었지만 우리 이웃님들!! 새해 복 많이 받으세요!! 그럼 제가 새해의 첫 포스팅할 글은 바로 패션입니다 :) 사실 요즘 패션 포스팅이 너무 뜸한거 같아 이제 자주자주 올릴려구요 ㅎ 그럼 오늘의 주제는 바로 겨울의 필수 아이템 무스탕 입니다!! 긴말 필요없이 바로 만나봐요 ㅎ 패션의 가장기본적인 색상 블랙!! 다들 집에 무스탕 하나씩 가지고 있죠?? 보기만해도 너무 따뜻해보이네요!! 무스탕 하나만 걸친거 뿐인데 패셔니스타가 따로 없네요 :) 와 이번에는 강렬한 레드 색상의 무스탕이네요! 색상이 비교적 튀는 색상이기 때문에 블랙을 입어주면서 안정된 코.......

입냄새를 잡아주는 8가지 [내부링크]

입냄새를 잡아주는 8가지 박하 당분이 없는 껌이나 민트는 입냄새를 없애는데 즉각적인 효과를 나타냅니다. 껌은 침 분비량을 늘려 플라그와 세균을 씻어내는 역활을 하며 민트는 피부와 점막을 시원하게 해주고 향균과 통증 완화의 효과가 있습니다. 요거트 요거트는 입안의 나쁜 세균을 줄이고 냄새의 원인이 되는 황화수소를 감소시킵니다. 또한, 플라그와 잇몸병 완화에 도움을 주며 함유된 비타민D가 세균의 번식을 막습니다. 허브 파슬리,고수,스피어민트,로즈베리,타라곤 등 엽록소가 풍부한 허브는 입냄새를 잡아줍니다. 허브를 씹거나 차로 드세요 생강 생강은 위에 탈이 났을 때 치료제에 이용되어 왔으며,입냄새를 잡아주는데 효과가.......

누워서 다리운동 하기 [내부링크]

누워서 다리운동 하기 누워서 다리들기 팔로 머리를 받힌 다음 누워줍니다. 그 다음 무릎을 90도 구부리고 다리를 위로 올려줍니다. 이때 허리는 곧게 편 상태로 유지합니다. 이 스트레칭은 다리보다 엉덩이에 힘을 가해야 효과를 볼수 있습니다. 누워서 엉덩이 들기 누워서 엉덩이를 드는 방법은 무릎을 세운 상태로 누워서 엉덩이,배에 힘을 춘 후 엉덩이를 위로 살짝 올려주는 운동입니다. 5초간 유지하며 반복하시면 되는 종아리 알빼기 방법 누워서 뒷다리들기 팔을 바닥에 붙이시고 바닥에 누운 뒤에 다리를 쭉 편 상태에서 뒤로 올려주면 됩니다. 5초간 정지한 후 총 10회 양쪽 반복하시면 종아리 알빼기에 효과적인 방법이랍니다. 누워서.......

움직이기 싫을 때 누워서 하는 운동 [내부링크]

움직이기 싫을 사람 주목 누워서 하는 운동 모관운동 1.등을 바닥에 대고 반듯하게 눕는다. 2.두 팔을 평행으로 펴서 하늘을 향해 들어올린다. 두 발은 바닥에 댄 상태로 무릎을 세운다. 3.천장을 향해 다리를 들어 올린다. 4.손과 발에 힘을 풀고 가볍게 흔든다. 2분에서 3분정도 실시한다. 붕어운동 1.등을 바닥에 대고 반듯하게 눕는다. 양쪽 엄지발가락은 나란히 모아 붙인 뒤 얼굴 쪽으로 당긴 자세를 유지한다. 2.양손은 깍지를 껴서 허리를 움직인다. 3.붕어가 헤엄치듯 가볍게 발과 허리를 움직인다. 4.좌우로 3분가량 흔들고 쉰다. 발끝치기 1.온몸의 힘을 풀고 편안하게 눕는다. 2.양발의 엄지발가락끼리 닿도록 모은다. 3.양발의 새끼.......

서인영-사랑이라 쓰고 아픔이라 부른다/듣기/뮤비/가사 [내부링크]

안녕하세요 이웃님들 청련입니다!! :) 주말은 후딱 지나가고 또 월요일이네요 다들 월요일병에 허우적,... 저도 허우적.. 항상 매번 월요일만 되면 피곤하네요,,, 이제 익숙해질때도 된거 같은데 ㅎㅎ 그럼 오늘 제가 준비한 노래는 서인영의 사랑이라 쓰고 아픔이라 부른다 입니다 요 노래는 가사가 정말 콕콕 가슴에 박히는 노래인거 같아요 그럼 다같이 들어보아요 ㅎ 서인영-사랑이라 쓰고 아픔이라 부른다/가사 사랑해서는 안돼, 다가가서도 안돼 다른 사람곁에 있는 너니까 귀를 막아버리고 눈을 감아버리고 내 마음 모두 가둬버렸어 바보같은 내 맘 망가져도 괜찮아 너 하나만 행복할 수 있다면 근데 혹시하고 그녀와 헤어지기를 못된 기.......

정신건강에 안 좋은 최악의 습관들 [내부링크]

정신건강에 안 좋은 최악의 습관들 무엇이든 미룬다. 당신이 뭔가를 미루고 있다면 왜 미루는지 한번 생각해 보자. 단순히 지루하거나, 그냥 하기가 싫어서 일 수도 있지만 기존의 실패했던 경험에 대한 두려움이나 완벽해야 한다는 부담감 때문 일 수도 있다. 만약 이게 맞다면 미루는 행위는 당신을 더욱 불안하고 피곤하게 할 것이다. 병적인 관계를 놓지 못한다. 어떤 사람들은 자기는 아무런 문제가 없음에도 불구하고 항상 불완전하고 이기적이라고 생각한다. 이는 낮은 자기의 자존감 때문에 스스로를 가혹하게 대한다. 결국 이는 상대방이 어떻든간에 항상 불안하고 우울해지기 마련이다. 스스로에 대한 자신감을 채울 용기가 필요하다. .......

2015 해외 스트릿 패션 패딩, 겨울 패딩, 겨울 파카,패딩 스타일 [내부링크]

2015 해외 스트릿 패션 패딩 안녕하세요 이웃님들!! 청련입니다 :) 오늘은 23일 !! 내일은 이브고 모레는 크리스마스네요!! 엊그제가 12월 1일인거 같았는데 시간이 너무 빠르네요 크리스마스가 지나고 나면 우리는 또 한살을 먹네요 ㅠㅠ 예전에는 빨리 어른이 되고 싶었는데 지금은 한살한살 먹는게 싫네요 ㅠㅠ 그럼 오늘 제가 준비한 패션은 바로 패딩입니다!! 겨울엔 뭐니뭐니 해도 패딩아니겠어요 다들 옷장서랍에 한두개씩은 가지고 있는 아이템이죠!!ㅎ 패딩패션 바로 만나봐요 ㅎㅎ 패션의 가장 기본적인 색상 블랙이네요!! 체크무늬목도리로 포인트를 너무 이쁘게 주었네요!! 깔끔하게 블랙 워커로 마무리까지 넘 이쁘네요 ㅎㅎ 두.......

성공적으로 기록하는 7가지 방법 [내부링크]

성공적으로 기록하는 7가지 방법 1.시간을 기록하라 시작시간,끝시간,소요시간을 기록하라 신간을 투자 우선순위호 배분할 수 있게 된다. 짧은 시간도 효율적인 분배로 많은 일을 처리할 수 있다. 자신이 시간을 어떻게 사용하는지 정확히 알 수 있다. 2.하루를 기록하라 기록을 남기는 시간동안 자신과 진지한 대화를 나눌 수 있다. 자신의 일에서 일정한 균형을 찾는 효과가 있다. 하루의 기록은 자신의 내일을 보여주는 지표가 된다. 3.읽는것을 기록하라 읽은 것을 자신의 것으로 만들 수 있다. 제목,읽은 시점,중요 키워드,중요 내용, 시사점 등의 내용을 정리하라 4.주위의 도구를 활용하라 기록의 목적에 걸맞은 도구를 마련하라 백지의 소.......

종현-하루의 끝/듣기/뮤비/가사 [내부링크]

안녕하세요 이웃님들!! 청련입니다 :) 벌써 주말도 끝자락으로 가고 있네요! 다들 주말 어떻게 보냈나요?? 저는 밀린 밀린 잠을 원없이 잤어요 사실 잠으로 하루를 보내는게 정말 시간 낭비라고 생각하는데 하루쯤은 이렇게 보내는것도 나쁘지는 않다고 생각해요 오늘 제가 준비한 노래는 바로 종현의 하루의 끝입니다 다같이 즐겁게 감상하고 오늘 하루도 마무리 잘해요 :) 종현-하루의 끝 손을 뻗어줘 내 목을 감싸줘 좀 더 아래 내 어깰 주물러줘 지쳐버린 하루 끝 이미 해가 떳어도 난 이제야 눈을 감으니 남들보다 늦게 문을 닫는 나의 하루에 장난스럽게 귓볼을 간지럽히며 하루 종일 다른 세상에 있었어도 우린 항상 하루 끝은 함께 하니.......

얼굴 부위별 여드름의 원인 [내부링크]

얼굴 부위별 여드름의 원인 이마여드름 이마에 여드름이 갑다기 나타났다면 소화기관이 좋지 않다는 뜻입니다. 평소 가공식품과 즉석식품,기름진 음식을 즐겼다면 이를 줄이는 것이 좋습니다. 물을 많이 섭취하면 여드름이 눈에 띄게 많이 호전되니 기억해두세요. 볼 여드름 볼에 나는 여드름은 호흡계와 연관되어 있는데요. 체온이 과열되지 않도록 뜨거운 음식을 피하고 설탕,카페인 섭취를 줄이는 게 좋습니다. 반면, 초록색 야채와 비타민 섭취는 적극 권장합니다. 입가,보조개 여드름 입가 또는 보조개에 여드름이 생길 경우, 스트레스나 호르몬의 이상을 의심해야 하는데요 여성분들은 배란일 전후에 나타나기도 합니다. 이때는 충분한 수.......

탱탱한 엉덩이와 날씬한 허벅지 운동 [내부링크]

탱탱한 엉더이&날씬한 허벅지 운동 허벅지 운동① 1.양방을 어깨너비의 두배로 벌린 후 허벅지와 바닥이 수평이 되도록 구부린다. 2.그 상태로 양손을 모아 손가락 끝을 바닥에 붙인다. 다리는 발목과 무릎이 수직선상에 있도록 유지할 것 허벅지 운동 ② 1.양손 바닥을 머리 위로 뻗은 후 점프 준비 자세를 취한다. 2.점프와 동시에 두 다리를 모은다. 3.다시 양발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 살짝 구부려 처음 자세를 취하며 착지한다. 3세트 10회 반복 애플힙 운동 1.양손을 어깨 높이로 올리고 온 몸에 긴장을 준 채 바로 선다. 시선은 정면을 볼 것 2.손으로 골반을 잡는 동시에 오른쪽 발을 살짝 구부리며 뒤쪽 발판으로 뻗는다. 3.두.......

진정한 행복을 위해 스스로 가져야 할 10가지 자세 [내부링크]

진정한 행복을 위해 스스로 가져야 할 10가지 자세 1.스스로에게 너무 부정적일 필요는 없다. "나 자신을 사랑하라'라는 말처럼 먼저 자기 자신을 사랑해야 삶의 여유를 찾을 수 있다. 스스로를 너무 자책하거나 부정적인 미래만 생각한다면 긍정적인 결과를 얻는데 큰 어려움이 따른다. 2.과거에 너무 집착할 필요는 없다 과거를 포기하는 것은 매우 어렵다. 하지만 과거에 너무 집착하다 보면 현실에 충실하지 못하고 미래에 대한 불안감에 휩싸이게 된다. 우리에게 주어진 현재에 최선을 다라고 인생을 즐긴다면 '행복'은 저절로 나에게 다가올 것이다. 3.현실에 너무 안주하면 안된다. 누구나 '꿈'은 있다. 그렇지만 지금의 삶이 편하다는 이.......

2015 해외 스트릿 패션 터틀넥,겨울패션,터틀넥 코디, 터틀넥 스타일 [내부링크]

2015 해외 스트릿 패션 터틀넥 안녕하세요 이웃님들!! 청련입니다!! 다들 즐거운 주말 잘 보내셨나요?? ㅎ 전 주말동안 실컷 놀고 먹고 자고 그야말로 시간을 알뜰하게 보냈답니다 :) 거의 주말마다 집에 콕 박혀 지냈는데 토,일요일은 나가서 미친듯이 놀다 왔답니다 또 주말을 기다리면서 이번 한주도 열심히 일하자구요!!! 그럼 오늘 제가 준비한 패션은 바로 터틀넥 패션입니다!! 사실 저는 터틀넥을 한번도 입은적이 없어요.. 입기 싫은건 아니지만 목이 감싸는게 싫다고 해야되나?? 그냥 조금 저한테는 불편하더라구요 근데 이번에 패션 준비하면서 모델언니들이 입은거 보고 너무 이뻐서 올 겨울이 가기전에 한번 입어볼려고 합니다 ㅋ.......

여자에게 좋은 생강의 효능 [내부링크]

여자에게 좋은 생강의 효능 1.노화방지 효과가 있다. 동안은 모든 여성의 로망이다. 수많은 안티 에이징 화장품을 바르는 것도 좋지만 양념중에 최고의 안티에이징 제품인 생강을 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 인체에 활성산소가 발생하면서 노화가 오는데,생강은 항산화 작용이 뛰어나 노화를 예방한다. 활성산소가 억제돼 노화 예방은 물론 잔병치레도 적어지니 중년 여성들에게 필수다. 2.면연력을 강화시켜 잔병치레를 막는다. 체온이 1내려가면 면역력은 30%이상 떨어져 각종 질병에 걸리기 쉽다. 때문에 감기에 걸렸을 때 생강차를 마시게 해 체온을 높이는 것이다. 하지만 단순히 체온을 높이기 위해 생강을 먹는 것은 아니다. .......

집에서 할 수 있는 복근운동 [내부링크]

집에서 할 수 있는 복근 운동 나무베기(복근 전체) <a>다리를 어꺠 너비로 벌리고 서서, 두 손으로 약 2kg 정도의 아령을 잡고 오른쪽 어깨 위쪽을 향해 사선으로 들어올린다. 동작을 하면서 시선은 아령을 따라가야 한다. <b>배에 긴장감을 주고 팔꿈치는 구부린 상태를 유지한 채 아령이 당신의 왼쪽 엉덩이 옆쪽으로 갈 때까지 끌어내린다. 시작 자세로 돌아가 다시 반복한다. 허공에서 걷기(아랫배 공략) <a>등을 바닥에 대고 누운 뒤 허리와 90도가 되게 다리를 들어 올린다. 손바닥은 허공과 평행이 되게 한다. 손바닥은 바닥에 댄 채 양 허리 옆에 내려 둔다. <B>복부를 조인 채 왼쪽 발꿈치가 바닥에서 15cm정도.......

2015해외 스트릿 패션 퍼,퍼 자켓, 퍼 스타일,겨울패션 [내부링크]

2015 해외 스트릿 패션 퍼 안녕하세요 이웃님들 청련입니다!!:) 어제 눈이 오고 나서 기온이 뚝 떨어졌네요... 바람이 이제 칼바람,,, 창문열고 컴퓨터하면 손이 시러워서 못 할 정도니 ㅠㅠ 여름에는 덥다고 난리고 겨울에는 춥다고 난리 사람마음이 참 간사한거 같네요 ㅋ 그럼 오늘 제가 준비한 패션은 바로 겨울의 핫한 아이템 퍼 자켓 입니다!!! 바로 만나봐요 ㅎ 니트원피스에 연보라 퍼 자켓을 매치!! 한눈에 봐도 엄청 따뜻해 보이죠?? 이번에는 화이트 퍼 자켓이네요!! 블랙티셔츠와 스키니진 브라운 컬러의 부츠를 신었네요!! 옷의 색상도 깔끔하게 잘 매치해줬네요!! 와 소녀느낌이 물씬 풍기는 패션이네요!! 개인적으로 퍼의 색.......

에일리-노래가 늘었어/듣기/가사/뮤비 [내부링크]

안녕하세요 이웃님들 청련입니다 :) 황금같은 주말 다들 잘 보내고 계신가요?? 저는 오후부터 머리가 지끈지끈 아파서 집에서 뒹굴뒹굴 거리고 있었답니다 ㅠ 나의 황금같은 주말을 집에서 뒹굴뒹굴,,,, 거리면 있다니 참으로 슬프네요 ㅠ 우울한 제 마음을 달랠땐 노래 만하게 없죠 ㅎㅎ 그래서 오늘 제가 준비한 노래는 바로 에일리의 노래가 늘었어 입니다!! 다같이 한번 들어보아요 ㅎ 에일리 노래가 늘었어/가사 정신이 나갔었지 너의 자상함에 너의 달콤함에 너의 거짓말에 꿈이 변했었지 유명한 가수보다 좋은 아내가 되려 했지 정말 정말 바보 같았어 정말 바보 같았어 노래가 늘었어 너와 헤어지고 나서 음악에 미쳐 살았더니 모든 노래.......

체력과 탄력에 좋은 운동 5가지 [내부링크]

체력과 탄력에 좋은 운동 5가지 싱글 레그 스트레치 1.숨을 내쉬면서 오른쪽 다리를 45도 각도로 길고 힘있게 뻗는다. 이때 손은 구부린 다리를 기준으로 바깥쪽(왼손)은 멀리 뻗고, 안쪽(오른손)은 무릎을 살짝 짚는다. 골반이 흔들리지 않도록 바닥에 완전히 밀착시키는 것이 중요하다. 2.숨을 내쉬면서 반대로 왼쪽 다리를 45도 각도로 뻗는다. 손 역시 반대로 오른손을 멀리 뻗고 왼손은 안쪽 무릎을 짚는다. 이 동작을 할 때는 귀와 어깨가 최대한 멀어진다는 기분으로 늘이는 것이 좋다. -엉덩이로부터 발끝까지 마치 레이저를 쏘득 일직선으로 쫙 폅니다. 발등도 완전히 펴서 최대한 늘이세요 푸시업 1.숨을 들이마시면서 양 손바닥으로 바.......

나얼-같은시간속의너/듣기/뮤비/가사 [내부링크]

안녕하세요 이웃님들 불타는 토요일의 밤!!!이네요 ㅎㅎ 근데 날씨가 넘 추워서 밖에 나가기가 싫어지네요 ㅜ 이럴때일수록 몸의 더 자주 움직이고 해야되는데 추우니까 굼벵이가 되어가는 이기분... 쓸떼없는 소리는 집어치우고 오늘 제가 들려주고픈 노래는 나얼의 같은시간속의너 입니다 :) 이 노래를 선정한 이유는 뮤비에 유승호 오빠가 나와서... ㅎ 며칠전 드라마에 나온 승호오빠,,, 웃는 모습이 넘 이쁘더라구요 흐흐흐 그래서 겸사겸사 승호 오빠얼굴도 보고 나얼 노래듣고 이런게 바로 일석이조 아니겠어요 ㅎㅎ 다같이 듣고 오늘 하루 잘 마무리 해요 나얼- 같은 시간 속의 너/가사 꼭 그러지 않아도 충분히 널 이해할 수 있어 다른.......