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홍대입구역 맛집 리프타임! 분위기, 맛이 끝내줬던 가게 솔직리뷰 [내부링크]

홍대입구역 맛집 리프타임! 분위기, 맛이 끝내줬던 가게 솔직리뷰 안녕하세요 운동햄비입니다! 부상 이후로 부상 핑계로?! 이것 저것 먹고다니는 먹방 햄비입니다.. 최근에 엄청 이쁜 레스토랑을 갔다왔는데요 너무 소개해드리고 싶어서 포스팅합니다! 연말 데이트로도 딱이고 크리스마스나 사진 찍기에도 너무 좋은 레스토랑입니다 리프 타임 위치 리프타임 서울특별시 마포구 홍익로5길 32 2층(서교동) 영업시간 매주 월요일 휴무 그 외 11:30 - 22:00 브레이크 타임 16:00-17:30 예약문의 ️ 0507-1382-8860 홍대입구역 9번출구 또는 합정역 3번출구 홍대입구역 9번출구 쪽으로 나와서 오면 리프타임이 나옵니다! 호텔하고 같이 있는데요 입구부터 너무 이쁩니다~! 초록초록하면서 빨간색 벽돌과 단풍들이 너무 잘어울려요 ㅎㅎ 지나가는 분들도 입구에서 사진 많이 찍더라고요 1층은 호텔 입구며 2층이 리프타임 입니다 ! 바로 옆 엘레베이터를 이용하시면 됩니다 엘레베이터를 타면 리프타임

칵테일이 정말 맛있는 청담동칵테일바 노마드 Bar Nomad 후기! [내부링크]

칵테일이 정말 맛있는 청담동칵테일바 노마드 Bar Nomad 후기! 안녕하세요 운동햄비입니다! 시그니처 칵테일과 위스키로 괜찮은 칵테일바를 발견하여서 포스팅합니다! 좋은 위스키들도 많이 가지고 있다고 들어서 너무 두근두근 거리네요!! 위치 노마드 서울특별시 강남구 도산대로101길 28 영업시간 평일 19:00-03:00 주말 19:00-04:00 네이버 예약 네이버 지도 노마드 map.naver.com 노마드 앞에 도착했습니다! 입구부터 어두컴컴한게 바 분위기가 아주 제대로입니다 매장 분위기 조명들이 참 이쁘고 술들 진열된게 엄청 멋있습니다! 천장에 달린 조형 인테리어도 너무 멋지네요 ㅎㅎ 제가 방문한 날에는 비가 왔는데 노래소리 + 빗소리 들으니까 분위기 있고 좋았습니다. 헉스 맥켈란 30년도 있네요..? 가까이서 못봤지만 쉐리가 맞다면 맥켈란 30년 구형 가격 2022년 09월 기준으로 1400에서 1500만원 으로 알고있습니다ㄷ ㄷ ;;; 와 30년 산은 실물 처음봤습니다 위린

[내돈내산] 츄봉 국물 떡볶이 솔직 후기 진짜 맛있음 주의 [내부링크]

[내돈내산] 츄봉 국물 떡볶이 솔직 후기 진짜 맛있음 주의 안녕하세요 운동햄비입니다!! 부상을 틈 타 탄수화물 로딩을 위해 떡볶이를 한번 먹을까 했는데 마침 츄봉이라는 사이트에서 연말 감사제로 엄청 저렴하게 판매하고 있어 국물떡볶이 밀키트를 내돈내산으로 구매했습니다! 국물떡볶이 밀키트 2200원입니다 헉스 캡사이신을 안넣고 매운맛을 냈다해서 아주아주 기대가 되는 녀석입니다 떡볶이 캐릭터 코어 통이 엄청 굵어서 다리만 좀 더 키우면 삼대 괴물 머신이 될거같네요. 조리법은 아주 간단합니다! 동봉된 떡과 스프 , 그리고 오뎅을 넣고 350ml물을 넣고 4분정도 끓이면 완성이네요! 이런 간편함 아주 좋습니다. 유통기한도 널널해서 감사제때 100개씩 구매해서 냉동고에 넣어놓으면 아침, 점심, 저녁으로 매일 3봉지씩 먹어도 될거같습니다. 츄봉 국물 떡볶이 구성 구성으로 떡, 오뎅 , 그리고 분말 스프가 같이 들어있습니다 아주 심플한 구성이라 만들기 편해보입니다! 직접 대파 송송 썰고 다진 마늘

마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트 무맛 WPI 내돈내산 솔직 후기 [내부링크]

마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트 무맛 WPI 내돈내산 솔직 후기 안녕하세요 운동햄비입니다! 기존에 먹던 프로틴을 다먹어서 이번에 새롭게 내돈내산으로 마이프로틴 아이솔레이트 무맛을 구매하였습니다! 마이프로틴 무맛을 살까말까 고민하셨던 분들에게 도움이 되는 글이면 좋겠네요! 다른 맛을 찾으시는 분은 아래 링크 참고해주세요 마이프로틴 단백질 보충제 맛 후기 내돈내산 마이 프로틴 임팩트 프로틴 웨이 솔직 후기입니다 임팩트 프로틴 웨이 1. 스트로베리 크림 (추천)... blog.naver.com 마이프로틴 아이솔레이트 vs 임팩트 웨이 프로틴 차이 마이프로틴 임팩트웨이 아이솔레이트 임팩트 웨이 프로틴 유청 단백질 종류 WPI WPC 유당 유무 없음 있음 단백질 (무맛 기준) 23g 21g 지방 0.1g 1.9g 탄수화물 0.6g 1.0g 임팩트 웨이 아이솔레이트는 WPI를 사용하는데요 정제 과정을 한번 더 거쳐 유당을 제거하고 순수 단백질을 조금 더 높인 제품입니다만 정제 과정이 조금

마이프로틴 프로틴바 추천 비건 카브크러셔 씨쏠트, 피넛버터 맛 내돈내산 솔직 후기 [내부링크]

마이프로틴 프로틴바 추천 비건 카브크러셔 씨쏠트, 피넛버터 맛 내돈내산 솔직 후기 안녕하세요 운동햄비입니다! 최근에 마이프로틴에서 프로틴을 구매하면서 같이 구매한 마이프로틴 프로틴바 비건 카브크러셔 씨솔트, 피넛버터맛을 먹어보고 후기 포스팅합니다! 이번에 같이 구매한 마이프로틴 비건 카브크러셔 입니다! 맛은 초콜릿 씨솔트와 피넛 버터 두 가지가 있는데 두개 다 맛이 궁금해서 두 가지 맛 모두 구매하였습니다! 비건 카브크러셔 프로틴바란? 식물성 단백질로 진한 다크 초콜렛 코딩과 겹겹이 쌓은 카라멜로 식물성 단백질바도 아주 맛있게 만들어낸 프로틴 바 입니다! 피넛버터맛 영양성분 비건 카브크러셔 피넛버터맛 1개당 지방 8.6g 탄수화물 17g 프로틴 15g 설탕은 1.8g으로 설탕을 거의 넣지 않은 제품입니다 지방 탄수화물 단백질이 골고루 들어있어 공복 상태의 아침에 먹기 적절해보입니다 비건 카프크러셔 프로틴바 피넛버터 디테일 봉지에서 막 꺼낸 피넛버터맛 입니다! 다크 초콜릿 향이 봉지를

한터보리 수내역 맛집 !내돈내산 솔직 후기 [내부링크]

한터보리 수내역 맛집! 내돈내산 솔직 후기 안녕하세요 운동햄비입니다! 회사 동료들하고 빨먹빨집 회식을 했는데요! (빨리먹고 빨리 집가기) 오리고기랑 부추가 너무 맛있는 집을 발견해서 추천드리고 싶어 포스팅했습니다!! 위치 한터보리 수내점 경기도 성남시 분당구 수내로46번길 20 2층 205호 영업시간 평일 : 10:30 - 21:30 토요일 : 11:00 - 21:30 일요일 휴무 예약문의 ️ 0507-1407-5295 수내역 명랑 핫도그 또는 더 블루 카페 건물 2층에 위치해있습니다! 단체회식도 가능하게 8인석 테이블도 있고 4인석 테이블도 있습니다 ㅎㅎ 연말이여서 그런지 연말 분위기가 나게끔 사장님이 꾸며놓으셨네요! 메뉴입니다 한터보리는 점심 보리밥 정식도 많이 먹으러 온다네요! 식사메뉴로도 보리밥 평이 좋았습니다! 저는 오늘 한터보리 저녁 메뉴인 돌판 오리로스 1마리 돌판 생삼겹살 2인분 부추 3인분 추가 (먹으면서 계속 추가) 소주를 주문했습니다! 돌판 오리고기 1마리를 주문

[내돈내산]마이프로틴 6 레이어 프로틴바 블루베리 요거트맛 (육겹바) 솔직 후기 [내부링크]

[내돈내산] 마이프로틴 6 레이어 프로틴바 솔직 후기 안녕하세요 운동햄비입니다! 프로틴 바중에 아주 유명한 제품이 있죠! 바로 마이프로틴 6레이어 프로틴바 입니다! 육겹바로 불리기도 합니다! 맛으로 정말 유명한 프로틴바라 새로운 맛이 나오면 하나씩 사먹었는데 블루베리 요거트 맛이 나와서 포스팅합니다! 6레이어 프로틴 바 영양 성분 1개당 지방 7.8g 탄수화물 16g 단백질 20g이 들어있습니다! 6레이어 프로틴바도 탄단지 골고루 들어있기 때문에 아침 일어나 공복상태에서 먹으면 좋을거 같습니다! 짠 이게 직접 구매한 마이프로틴 6레이어 프로틴 바 블루베리 요거트 맛입니다! 포장지를 보니 요거트 느낌의 초콜릿과 층마다 다른 맛이 들어있는 것이 보이네요 맨 위에는 블루베리로 추정됩니다 너무 득근득근 거리네요! 웁스.. 제가 이번에 많이 주문해서 무게를 견디지 못하고 납작해져버셨습니다 ㅠㅠ 탱탱한 프로틴 바를 보고싶었는데 대실패입니다. 아주 다 찌그러져버렸네요 ㅠㅠ 그래도 봉지를 열었을

서울원데이클래스 도자기카페줄 도자기 만들기 체험 후기 [내부링크]

서울원데이클래스 도자기카페줄 도자기 만들기 체험 후기 안녕하세요 운동햄비입니다! 어깨 부상이후 운동 디로딩기간을 가지면서 이곳저곳 돌아다니고 있는데 홍대에 도자기 원데이 클래스가 있어 홍대 도자기 카페 줄 (jool)을 방문하였습니다! 출발 전에 이쁜 접시 하나 만들고 오라는 맹금류 모란 앵무새 나리님의 명령 도자기 카페 줄 위치 도자기 카페 줄 서울특별시 마포구 신촌로4길 11 세광빌딩 3층 홍대입구역 5번 출구 11:30-20:00 예약 문의 ️ 010-2231-8202 홍대입구역 5번출구로 나와 골목을 걷다보면 건물 3층에 도자기 원데에 클래스를 하고 있는 카페 줄이 나옵니다! 건물 입구로 들어가서 엘레베이터에 타시면 도자기카페줄(jool)이 있네요! 엘레베이터가 3.5층에서 멈춰서 반층 내려가시면 됩니다! 그러면 바로 jool 간판과 도자기들이 문 사이로 보이기 시작합니다 두근두근 ㅎㅎ 실내 입구로 들어오면 세면대가 4대씩이나 있습니다 ! 핸드워시랑 핸드크림 다 준비되어 있어

[내돈내산]용인 카페 크리스마스 카페 올데이 크리스마스 솔직 후기 [내부링크]

[내돈내산]용인 카페 올데이 크리스마스 솔직 후기 안녕하세요 운동햄비입니다 저번 애니의정원 수지점에서 식사를 하고 좋은 카페를 찾아 뒤늦게 포스팅합니다! 용인에 위치한 올데이 크리스마스입니다 연말이나 크리스마스에 오기 정말 좋은 카페입니다 위치 올데이크리스마스 SPECIAL CAFE 경기도 용인시 수지구 신봉1로347번길 12 영업시간 10:00-22:00 문의 ️ 031-264-8881 올데이 크리스마스 카페입니다! 주차 공간도 아주 널널해서 가족끼리 오셔도 너무 좋습니다 ^^ 거기에 무료 주차입니다 헉스헉스 입구부터 크리스마스 느낌의 조명이 가득합니다 화려하죠!? 올데이 크리스마스 카페로 들어가는 입구인데 아주 큰 크리스마스 트리와 밤하늘의 별과 같은 느낌으로 천장에 조명이 많이 달려있습니다 올데이 크리스마스 카페는 밤에 오시는걸 추천드립니다! 진짜 이쁩니다! 입구로 들어가면 용인 빵카페+ 크리스마스 카페답게 슈톨렌도 판매하고 있습니다 슈톨렌이란? 독일 크리스마스 시즌이 되면 즐

[블챌] 회전근개 극상근 부상과 신형 그랜저 본 후기 [내부링크]

운동하다가 살짝 실수했는지 어깨가 시큰거리기 시작 더 운동하면 큰 부상으로 올거같아 운동햄비 스탑 (먹방햄비로 활동중) 오른쪽 어깨 회전근개에 물리치료중ㅠㅠ 생활에 지장없고 크게 아프진 않지만 조금 통증이 있을 때 운동 멈추라는 신호 의사선생님이 2주 휴식을 처방하였다.. 사실상 이것은 사형선고.. 운동 안하면 근육들이 뭉쳐서 담이 오는데 벌써 일자목 증상이 나타는중 ㅠㅠ 순간 레그 익스텐션과 레그컬은 괜찮지 않을까? 하체만 살짝 즐길까 했지만.. 풀 디로딩하기로 결정 흑흑 너무 슬픕니다 회전근개 열찜질과 레이저 치료 어깨 저주파 치료 완 물리치료 하다가 잠들뻔했다 … 너무 따뜻하고 편함.. 점심시간 치료 끝난 후 퇴근 중에 신형 그랜저 발견!! 오 생각했던 것보다 너무 이쁜 신형 그랜저 ! 뒷모습도 이쁘고 앞모습도 의외로 세련된 느낌! 도어 손잡이도 특이했다 신형 그랜저 문은 적당한 무게로 열렸다 너무 무겁지도 가볍지도 않은 무게! 개인적으로 실내가… 너무 올드하게 느껴졌다 라이트

분당헬스장 수내역 헬스장과 골프, 사우나를 한번에 즐길 수 있는 24시간 밥스짐 체험 후기 [내부링크]

안녕하세요 운동햄비입니다!! 회사 앞 아주 고오오오급 헬스장이 있다고 해서 헬스장 체험하고 왔습니다 !! 사우나랑 헬스장이 같이 있습니다 호덜덜 운동 좋아하시는 분들은 알거에요 새로운 헬스장은, 새로운 자극 즉 근성장에 이어진다는 것을.. 새로운 머신, 새로운 환경, 익숙하지 않은 루틴 바로 근성장입니다! ( 회전근개 부상 전에 갔다왔습니다 헤헤) 밥스짐 위치 밥스짐 분당점 경기도 성남시 분당구 성남대로 449 로얄팰리스 에이동 212, 213, 214호 밥스짐 분당점 영업시간 24시간 연중무휴 문의 0507-1474-7017 수내역 2번 또는 3번 출구로 나오셔서 쭉 직진하시면 로얄펠리스 건물이 나옵니다! 그럼 24hour 밥스짐이 보여요! 24시간 운영이 진짜 좋은거같습니다 ㅠㅠ 시간제한 있으면 제 일정도 헬스장 운영시간에 맞춰야하고 시간 조금만 늦으면 닫을까봐 운동안가게 되더라구요 후문으로 가는길도 있고 대도로 앞에 정문으로 들어가시면 됩니다! 로얄펠리스 건물 간판입니다! 못찾

일본 선물 추천 홋카이도 이시야제과 미후유 솔직후기 [내부링크]

일본 선물 추천 홋카이도 이시야제과 미후유 솔직후기 안녕하세요 운동햄비입니다! 전에 도쿄에서 살면서 사귄 친구가 한국 잠시 들리면서 오미야게 (선물)을 주고 갔는데요 ! 홋카이도 이시야제과의 미후유! 라는 과자입니다! 가격은 6개에 900엔정도 하는거 같습니다! 미후유. 美冬 아름다운 겨울이라는 뜻입니다 유통기한은 대략 4-5개월정도로 보여집니다 맛은 블루베리, 캬라멜, 마롱(밤)맛이네요! 포장지를 제거하면 하얀 눈이 내리는 이쁜 박스가 나옵니다 일본은 참 이런 감성적인 디자인을 잘하는거 같습니다 초콜릿은 온도에 예민하기 때문에 냉장고에 넣어서 차갑게 먹는 것을 추천하고 있습니다! 포장도 너무 깔끔하게 되어있네요 미후유는 초콜릿 본래의 맛을 즐기기 위해 궁극의 레시피로 만들어졌다네요?! 초콜릿 맛을 이끌어내기위해 초콜릿 안에 블루베리 , 밤, 캬라멜의 필링을 넣었다고 합니다 그리고 초콜릿 향을 넓히기 위해서 공기의 층을 사용! 밀피유를 끼워넣어 한입 하자마자 초콜릿 향이 입에서 퍼지

[블챌] 강남 젠틀맥스프로 5회차 진행 및 운동일지 + 스타벅스 크리스마스 신메뉴 후기 [내부링크]

오늘은 젠틀맥스 프로 5회차 ! 마취크림 20분 진행 !! 좀 더 많이 발라주셨으면 좋았을텐데.. 적게 발라주셔서 아플거 같은 예감이 든다 운동햄비님 들어오세요! 를 듣고 침대에 눕기..! 오늘 이 젠틀맥스 프로로 나의 수염을 싹다 조지조지조지 할 예정.. 역시나.. 마취가 부족했는지 오늘도 아팠다.. 마취 덜 된 상태에서 절제 수술할 때도 눈물 한방울 안흘렸는데 운동햄비 젠틀맥스 프로 레이저 앞에서 눈물 한방울 또르륵 떨어졌다.. 그래도 ..이뻐지기 위해서 참기 ㅠ 효과는 정말 좋다 수염 자국도 없어지고 빽빽하게 났던 수염도 듬성듬성 나고 모도 얇아지고 아침마다 수염 자를때도 빠르게 해결된다! 남자분들 정말 추천해드립니다 병원 정보 원하시면 댓글주세욤! 레이저 맞고 볼이 얼얼한 상태로 라이언 구경 스타벅스 크리스마스 메뉴 오트 크림 스카치 콜드브루!! 앱으로 주문 후 커피가 나왔다고 해서 갔는데 커피가 없다? 아직 안나왔나 싶어서 5분 기다렸는데 계속 안나와서 직원님께 “커피 안나

22.11.16 인바디 [내부링크]

2022.11.16 인바디 기록용! #인바디 #운동

[내돈내산] 역삼‘버터짐’ 후기!내돈주고 경험한 일일권 후기와 천하제일 헬창 대회 데드리프트 300kg 뽑는거 구경한 후기 [내부링크]

[내돈내산] 역삼버터짐 후기! 내돈주고 경험한 일일권 후기와 천하제일 헬창 대회 데드리프트 300kg 뽑는거 구경한 후기 *기존글 이유없는 누락으로 재업로드 합니다 . 안녕하세요 운동햄비입니다! 오늘 주말에 새로운 경험을 하고싶어서 헬스 좋아하는 친구들과 황철순 선수님의 헬스장 역삼역 버터짐에 방문하였습니다!! 역삼역에 도착했는데 친구가 너무 헬붕이같다며 찍어줬습니다 ccc 웃긴게 헬스 친구들이 모였는데 발을 보니 말 맞춘것도 아닌데 나이키 양말 + 나이키 신발 역시 나이키인가 싶기도 하네요 ㅎㅎ 그리고 역삼 버터짐이 머신이 대박이라는 소문을 듣고 당장 뛰어가버렸습니다 역삼 버터짐 위치 버터짐 역삼점 서울특별시 강남구 언주로85길 13 지하1층 역삼 버터짐은 역삼역 1번출구로 나오시면 됩니다 실외 역삼 버터짐 입구입니다! 푸른 잔디가 보이네요! ㄷㄷ;; 입구부터 아주 강력한 머신들이 보이기 시작했습니다 정말 대흉근이 웅장해지네요! 입구 앞 입니다! 화려한 조명이 저를 감싸주는 느낌이

가로수길데이트 맛집 와인바 어슬렁 연말 데이트 추천! [내부링크]

연말 데이트 추천! 가로수길 데이트 와인바 어슬렁 안녕하세요! 운동햄비입니다! 오늘은 신사역 가로수길에서 핫한 ”어슬렁“에 방문하였습니다! 500종류의 술을 보유하고 있고 신사역에서 가까워서 술 좋아하시는 분들에게 너무 좋은 바라고 들었습니다! 위치 어슬렁 서울특별시 강남구 가로수길 26 2층 매주 월요일 정기휴무 영업시간 17:00-01:00 ️ 010-3447-8840 신사역 8번출구로 나와 올라오면 신사 어슬렁 바가 나옵니다! 와인 & 위스키 바 어슬렁입니다 디너도 준비되어 있고 위스키와 와인을 전문으로 취급하는 아주 분위기 좋다고 유명한 집입니다! 헉스헉스 저는 개인적으로 와인이랑 위스키를 굉장히 좋아하는데요! 너무 기대됩니다! 간이 두근거리네요! 어슬렁 실내 건물 2층으로 올라가면 가로수길의 갬성을 느낄 수 있는 간판이 나옵니다. 입구부터 분위기가 싹 느껴지네요 #싹다즐겨 문 옆에는 대기 공간이 있어 계절과 상관없이 편하게 대기하실 수 있습니다! 더울 땐 시원하게! 추울 때

[내돈내산] 분당,용인 맛집 철판코스요리 애나의정원 수지점(본점) 솔직 후기! [내부링크]

[내돈내산] 분당,용인 맛집 철판코스요리 애나의정원 수지점 (본점) 솔직 후기! 안녕하세요 운동햄비입니다! 기념일이 있어 분당,용인에 위치한 철판코스요리 애나의정원 수지점 (본점)에 방문하였습니다! 위치 애나의정원 수지점 (본점) 애나의정원 수지점 경기도 용인시 수지구 신봉1로369번길 10 1층, 2층 애나의정원 애나의정원 수지점이 본점이고 분당점도 있습니다! 애나의 정원 본점의 지하 1층에는 넓은 지하 주차공간이 있고 지상에도 주차장이 있습니다! 방문한 날 폭우가 내려서 ㅠㅠ 지하 주차장으로 들어갔는데 바로 엘레베이터가 있었네요! 오늘은 이녀석을 노리고 왔습니다 바로 미경산 암소 한우!! 미경산 암소 한우란? 한 번도 송아지를 낳지 않고 사육된 암소 한우로 부드러운 육질과 마블링으로 유명한 최고급 한우입니다. 소고기를 좋아하는 저는 두근두근했습니다 스테이크 제일 좋아합니다 진심; 2층으로 올라가면 자리를 안내해주시는데요 생활의 달인에 나온 철판요리 달인의 집입니다! 두둥탁! 믿고

비스트로8818 교대역 와인 연말 데이트추천! 솔직 후기 [내부링크]

교대역 와인 연말 데이트 추천! 비스트로8818 솔직 후기! 안녕하세요 운동햄비입니다! 와 ~~ 너무 맛있는 맛집을 알게돼서 바로 포스팅합니다 아 진짜 맛있어서 감탄했던 날이였습니다 그 집은 바로 비스트로8818입니다! 1층은 아주 좋은 카페로 이루어져있고 지하 1층이 와인 마시기 좋은 비스트로8818입니다 ! 비스트로8818 위치 비스트로 8818 서울특별시 서초구 서초대로56길 18 매주 토,일 정기휴무 1층 카페8188 11:30 - 21:30 비스트로8818 11:30 - 21:30 or 22:00 브레이크 타임 15:00 - 18:00 비스트로8818 외부 교대역 1번출구로 쭉 나오시면 골목에 교대역 비스트로8818이 나옵니다! 간판부터 벌써 갬성이 느껴지네요 화이트와 레드 조합에서 힙한 감성이 느껴집니다 1층은 카페8818 지하 1층은 오늘 방문할 비스트로 8818입니다! 오면서 찾아보니 교대역에서 와인마시기 좋은 곳으로 유명한 곳이였습니다! 요즘 핫한 외식 업계 넥스트키

맛있는단백질쉐이크 성풍양행 웨이프로 p80 솔직후기! [내부링크]

맛있는단백질쉐이크 성풍양행 프로틴 솔직후기! 안녕하세요 운동햄비입니다!! 오늘은 성풍양행사의 웨이프로-p80를 리뷰하고자 합니다!! 검은 봉지와 주황색 디자인이 깔끔해서 개인적으로 좋았습니다 ccc 성분은 1회 섭취시 단백질 19g 탄수화물 6g 을 섭취할 수 있습니다! 웨이프로 p80의 경우 복합단백질을 사용하고 있는데요! 분리대두단백질 분리유단백질 농축유청단백질 유기농혼합탈지분유를 사용하여 빠른 흡수와 느린 흡수 동시에 노릴 수 있는 제품입니다! 많은 분들이 너무 고단백질만 섭취하시는데 탄수화물도 같이 섭취해줘야 근육에 에너지 공급 길이 열리면서 단백질도 같이 들어갈 수 있습니다! 입구 부분은 열고닫기 쉽게 지퍼락 처리가 되어있습니다! 웨이프로 p80에는 스푼이 들어있습니다! 와 벌써부터 가루입자가 느껴지는데 벌써부터 고운 입자들이 느껴집니다 가루 입자 디테일입니다 아주 고운 모래 사장느낌입니다 최근 먹어본 프로틴 중 입자가 가장 곱습니다! 스푼을 한번 씻고 스푼 디테일을 촬영했

핏플렉스 그립 헬스 프로! 김강민 선수 그립 사용 후기! [내부링크]

핏플렉스 그립 헬스 프로! 김강민 선수 그립 사용 후기! 안녕하세요 운동햄비입니다! 오늘은 헬스 용품 중 없어서는 안될 용품이죠? 바로 그립인데요! 그 중 핏플렉스 그립 (fitflex) 프로 3세대를 리뷰하려고 합니다! 김강민 선수님과 황철수 선수님이 전속 모델인 브랜드입니다 헉스헉스! 리뷰하기 전! 이것은 제가 일본에서 살 때 가성비로 구매한 그립인데 저와 헬스 인생을 같이 시작했던 녀석입니다. 그래서 그런지 상태가 아주 너덜너덜해져서 녀석을 보내주려고 했는데 마침 핏플렉스 그립이 생겼네요 너 덕분에 근성장 할 수 있었어 푹쉬렴…c 택배가 왔다해서 바로 신난 마음에 공중제비 25바퀴 돌면서 물건을 수령! 이것이 핏플렉스 사의 핏플렉스 그립입니다! 핏플렉스 그립 패키징부터 대박입니다c 벌써 상자에서 고급스러움이 싹 느껴지네요! 헬스 그립이란? 머신 또는 바벨, 당기는 운동을 수행할 때 운동하는 부위에 조금 더 집중할 수 있고 손 악력이 먼저 털려버리는 것을 방지해주고 그립력 강화

22.11.09 등운동 & 역도 & 이두 운동일지 [내부링크]

22.11.09 등운동 & 역도 & 이두 운동일지 가볍게 와이드 렛풀 다운부터 시작! 20-40-50-50 kg 진행 맥그립으로 바꿔서 50-60kg 진행 폭 좁은 그립 변경 잠시 쉬어주고… 50-50kg 진행 케이블암풀다운 50-50-50kg 10개 핏플렉스 그립으로 로우 당겨보기! 50-45-40-35-30 10개씩 진행 후 35kg 12개 30kg 15개 펜들레이 로우 60kg로 등 풀어주고 80kg 100-105kg 펜들레이 로우 진행! 힘빠져서 데드는 가볍게 105-120-120-120-130kg 저크 연습 60-60-62-62-65-67-70-72kg 더 무겁게 하고싶지만 바벨을 던질수가 없어서 속으로 울었다 .. 던지고싶다 바벨!!!! 바벨컬 42-42-42kg 바벨컬 사이마다 5kg 원판컬 마지막은 10kg 원판컬 덤벨 가지러가기 귀찮았습니다..ㅠ 수갑컬 20kg 10개로 마무리 역도는 진짜 재밌어요 ㅠ 짜릿함.. 500미만 주제에 언더아머 입어서 죄송합니다 #오운완

[내돈내산]수내역 맛집추천 오븐 숯불구이 숯불민족 ! 솔직 후기! [내부링크]

[내돈내산] 수내역 맛집추천 오븐 숯불구이 숯불민족 ! 솔직 후기! 안녕하세요 운동햄비입니다! 일 끝나고 팀원들과 빨먹빨집 회식을 하기 위해 (빨리 먹고 빨리 집가기) 오븐숯불구이 숯불 민족에 방문했습니다 안에는 테이블들이 있고 케이팝이 흘러나옵니다 메뉴 두마리 주문하시면 27,900원입니다 저는 숯불 양념구이 , 미스터장 트리플 양념구이 똥집튀김을 주문 하였습니다! 빨먹 빨집 회식에는 술이 있으면 불가능하기에 콜라로 주문!! 뼈도 불필요 합니다 시간이 없어요! 모두 순살로 주문!! 주문한 메뉴가 나왔습니다 향이 미쳤습니다 ㅠㅠ 그리고 똥집튀김이 아주 바삭함이 느껴졌습니다 그리고 숯불민족에 같이 운영하는 피자집도 있는데요! 피자 주문해서 매장에서 먹어도 괜찮습니다!! 피자까지 셋팅완료! 오븐숯불구이 숯불민족 달려듭시다! 이것이 미스터장 트리플 양념구이 순살 양념구이 순살 똥집튀김!! 물어뜯고싶은 비주얼이죠? 개인적으로 다 맛있었지만 미스터장 트리플 양념구이보다는 일반 양념구이 순살이

[내돈내산] 랭킹닭컴 잇메이트 닭가슴살 소시지 솔직후기 [내부링크]

[내돈내산] 랭킹닭컴 잇메이트 닭가슴살 소시지 솔직후기 안녕하세요 운동햄비입니다! 제가 요즘 정착한 닭가슴살 제품을 소개해드리고 싶어서 포스팅합니다! 바로 잇메이트 닭가슴살 소시지(소세지) 입니다 두둥탁~! 일반 소세지 vs 닭가슴살 소시지 차이 일반 돼지고기 소세지의 경우는 지방함량이 높고 지방함량에 비해 단백질 함량은 낮습니다 그에 반면 닭가슴살로 만든 소시지는 지방2g 단백질 23g입니다! 운동하시는 분들 식단욘 아이들 반찬으로 정말 더할나위 없는 성분입니다! 잇메이트 닭가슴살 맛 잇메이트 닭가슴살 맛은 크게 4가지로 훈제맛, 마늘맛, 청양고추맛, 카레맛으로 있습니다 Previous image Next image 맛마다 단백질 함량과 지방, 나트륨 등등 함량이 조금씩 다르지만 단백질과 지방 ,당류, 탄수화물 기준으로 잇메이트 닭가슴살 소시지 맛별 성분 비교입니다 카레맛 훈제맛 마늘맛 청양고추맛 지방 2g 2g 2g 2g 단백질 23g 20g 19g 20g 탄수화물 2g 3g 4

[내돈내산] 칼로바이 퍼펙트 파워 프로틴바 요거트 맛, 바나나 맛 솔직 후기 [내부링크]

[내돈내산] 칼로바이 퍼펙트 파워 프로틴바 요거트 맛, 바나나 맛 솔직 후기 안녕하세요 운동햄비입니다! 전 85kg로 하루 단백질 170g을 섭취해야하는데요 이게 직장인 식단으로는 170g 채우기가 너무 힘들어서 편의점 프로틴바를 사먹었는데 편의점 프로틴바는 당류, 칼로리, 탄수화물 함량이 너무 높아서 가성비 제품을 찾다가 칼로바이 퍼펙트 파워 프로틴바를 발견하여 구입해봤습니다! 퍼펙트 파워 프로틴바 요거트맛, 바나나맛입니다! 개당 13g의 단백질이 들어있나봅니다! 성분표를 싹 다 훑어봐야겠죠? 유통기한도 1년정도라 쟁여놓고 먹기 좋네요! 성분 1개당 탄수화물 15g 당류 6g 지방 3g 단백질 13g 칼로리 140kcal 입니다 ! 편의점 프로틴바 vs 칼로바이 퍼펙트 파워 프로틴 바 영양 비교 이건 제품을 밝힐 순 없지만 상당히 유명한 두 제품 인데요 단백질 함량이 비슷한 제품끼리 비교해본 결과 퍼펙트 파워 제품이 확실히 탄수화물, 당류, 지방은 낮고 단백질 함량은 조금 더 우수

역삼동카페 프로틴 음료, 프로틴 도넛이 정말 맛있는 프로틴카페 프로틴퀸u 솔직후기! [내부링크]

역삼동카페 프로틴 음료, 프로틴 도넛이 정말 맛있는 프로틴 카페 프로틴퀸u 솔직후기! 안녕하세요 운동햄비입니다 ! 서울 역삼역~ 한티역 쪽에 위치한 역삼동 프로틴 카페를 알게되어 당장 뛰어갔습니다! 프로틴 카페라니… 이건 정말 못참습니다! 프로틴 카페 이름은 프로틴퀸u 역삼점 입니다 ! 위치 프로틴퀸u역삼 서울특별시 강남구 역삼로 310 1층 75호 매주 일요일 정기휴무 그 외 10:30 - 20:00 지하에 이마트 건물이 있고 신한은행 간판이 보이는 입구로 들어가시면 됩니다 프로틴퀸u 카페입니다. 헉스헉스 살면서 프로틴 카페는 처음입니다 두근득근하네요! 어린이용 단백질 쉐이크와 어린이용 프로틴 도넛도 판매 중입니다.! No 밀가루 , no 설탕 프로틴 도넛이라니.. 저는 빵돌이인데 빵만 먹으면 살이쪄서 그동안 멀리했던 도넛을 드디어 먹게 됐습니다 메뉴 음료마다 단백질 함량이 써있습니다 아주 훌륭합니다 ! 도넛의 경우 단백질 15g 220- 250 kcal 아침 간단한 식사로도 좋아

광교 테니스 ! 배럴테니스에서 공바보가 테니스 도전한 후기 [내부링크]

광교 테니스 ! 배럴테니스에서 공바보가 테니스 도전한 후기 안녕하세요 운동햄비입니다! 저는 사실 공바보입니다. 공바보 햄비 (갑작스러운 고백) 중,고등학교때 공에 대한 능력치가 0여서 친구들 사이에서 공바보로 불렸는데요 살면서 공을 한번 제대로 다뤄보고 싶다는 목표를 가지고 살다가 테니스로 그 목표를 이루자! 해서 조금은 걱정되지만?! 테니스에 도전하게 됐습니다! ㅎㄷㄷ… 공바보인 저를 받아주신 광교 배럴 테니스 아카데미에 방문했습니다!c 위치 배럴테니스아카데미&스크린테니스 광교점 경기도 용인시 수지구 광교마을로 83 5층 배럴 테니스 아카데미 & 필라테스 09:00 - 22:00 ️ 0507-1418-6223 워너스타워 5층 배럴 테니스 & 필라테스 체형 교정 센터가 있습니다.! Previous image Next image 레슨은 평일 09:00 - 22:0 주말 09:00 - 15:00 에 진행하고 있습니다! 실내 락커룸도 있고 테니스 경기도 틀어주시네요! 스크린 테니스장은 방

아디다스 피트니스! 아디다스 에센셜 역도벨트 (리프팅 벨트) 솔직 후기! [내부링크]

아디다스 피트니스! 아디다스 에센셜 역도벨트 (리프팅 벨트) 솔직 후기! 안녕하세요 운동햄비입니다! 제가 최근에 역도의 매력에 빠져서 역도 기본 동작들을 연습 중인데요! 기존에 가지고 있던 파워 리프팅 벨트는 앞 버클이 너무 커서 역도 동작에 방해가 되어 역도용 벨트를 구매하려고 했는데 아디다스 에센셜 역도벨크를 알게 되어 리뷰하게 됐습니다!! 헉스헉스 저는 키 185/85kg로 L 사이즈를 선택하였습니다. 제품 디테일 아주 영롱한 녀석인 아디다스 에센셜 역도벨트가 도착했습니다. 헉스헉스 진짜 택배 온다는 문자 받고 하루 종일 두근거렸어요! 헉스 아디다스 마크가 너무 멋집니다. 아디다스와 운동을 함께 할 생각하니 푸시업 200개 했을 때의 대흉근 크기로 대흉근이 아주아주 웅장해집니다. 호달달; 벨트 끝부분인데요 원단도 부드럽고 박음질 또한 아주 우수합니다. 쇠 부분 롤링되는 부분도 아주 부드럽습니다 벨트를 넣을 때 걸림 없이 아주 스무스하게 들어갑니다! 원단이 진짜 말랑하고 괜찮았습

22.11.07 월요일 국률 대흉근 마사지 운동일지 (가슴루틴) [내부링크]

22.11.07 대흉근 마사지 운동일지 월요일 아침 맹금류 나리가 가슴에 앉았다 오늘은 가슴하는 날? 운동 출발 모자써서 머리가 눌렸다 운동 스타트~! 벤치 시작 전 등 폼롤러 + 가볍게 등 운동을 해주어 후면 근육들을 활성화 허리 아치를 만들어 준 뒤 허리가 무너지지 않도록 한발씩 내려와 바벨을 뽑아주기 가볍게 60kg로 어깨 , 대흉근을 풀어준다 60-60-70-80-90-95-100kg 마무리로 70x 10개 덤벨 인클라인 프레스 16-20-20-20kg 후 루틴에 근육이 적응하지 않도록 갑분 원암덤벨로우 20-25-25kg 케이블 가볍게 25-25-25kg 모자가 방해되어 벗어주고 머신 체스트프레스 52.5-60-72.5kg 후 2단 줄넘기 진행! 밥을 안먹어서 너무 힘들었다.. 월요일 국룰 가슴 #오운완 #운동일지 #헬스일지

[블챌] 하루에 결혼식 2번 참석 후 미션 수행하기 [내부링크]

[블챌] 하루에 결혼식 2번 참석 후 미션 수행하기 11/5 사촌 결혼식 + 절친 결혼식 … 오늘의 미션 사촌 결혼식 : 축의금 받기 절친 결혼식 : 사회자 11:30 시작이지만 늦지 않기위해 9시반에 도착 처음으로 축의금 받는 역할을 했다. 아마 덩치가 있으니 머니 가드로 쓰이지 않았나? 의심 축의금 받고 식권만 나눠주면 끝나는 편한 일이라 생각했는데 와… 생각보다 너무 힘들었다. 200명이 진짜 우르르 몰리면서 식권주고 축의금 챙기고 길 알려드리고 볼펜 챙겨드리고 봉투 챙겨드리고 잠깐 틈나서 돈 얼마인지 체크하려하면 또 우르르 식권 어른에 아이면 아이 나이 체크해야하고 진짜 전쟁터였다 축의금 받느라 사촌 누나 결혼식은 보지도 못함 축의금도 받는 사람 기분 좋으라고 만원짜리로 넣은 봉투도 있는데 50만원 만원짜리면 호달달;; 돈만 세다가 끝나버린 결혼식 정신 차리고 17:00 결혼식 출발 친구 녀석과 가볍게 인사하고 어머님과 인사 후 사회자 대본 달달달달 연습 긴장해서 숨 쉬는 타

익스트림 보스웰리아 운동인 필수 아이템 후기! [내부링크]

익스트림 보스웰리아 운동인 필수 아이템 후기! 안녕하세요 운동햄비입니다! 저번에 익스트림 bcaa 리뷰를 했는데요 ! 고강도 운동 후 필수아미노산 타우린 풀충전! 김종국 익스트림BCAA 솔직 후기 고강도 운동 후 필수아미노산 타우린 풀충전! 김종국 익스트림BCAA 후기 안녕하세요 운동햄비입니다! ... m.blog.naver.com 또 다른 제품을 후원해주셔서 챙겨먹게 됐습니다 c 익스트림 보스웰리아 ! 보스웰리아란? 1. 항산화 성분이 풍부 2. 강력한 소염 성분이 풍부 3. 항암 성분이 있습니다. 4. 면역력을 높여 각종 감염에 대응 5. 소화를 돕고 장 질환을 완화 6. 관절염에 도움 7. 숙면에 도움 타마플렉스란 예전에 어깨 관절을 부상입는 적이 있어 개인적으로 조인트 서포터로 보스웰리아를 먹고 있었는데 김종국님이 모델인 익스트림사에서 주셔서 요즘 너무 잘 챙겨먹고 있습니다 60정이 들어가 있습니다 2024년까지라 유통기한도 아주 널널하네요! 통 크기는 손바닥보다 조금 작아서

익스트림이온에너지 ! 고강도, 공복 운동 시 에너지부스터 솔직후기 ! [내부링크]

익스트림 이온에너지 ! 고강도, 공복 운동 시 에너지부스터 솔직후기 ! 안녕하세요 운동햄비입니다! 익스트림 사에서 두가지 제품을 후원해주셔서 저의 근성장에 도움을 주고 계십니다 ㅠㅠ 감사합니다 #익스트림 이번에 소개 해드릴 제품은 익스트림사의 이온에너지인데요! 한 포씩 들고 다닐 수 있는 파x에이드라고 생각하시면 됩니다! 차, 가방에 넣고다니면서 싹 다 즐기고 있는 제품입니다 헉스헉스 빠르게 에너지를 공급하여 운동할 때 도움을 주는데요 타우린 2000mg 도 포함되어 있어 운동 말고도 심신이 지쳐있을 때 마셔도 좋습니다. 타우린은 박x스의 주요 성분입니다 칼로리도 23kcal로 다이어트 하시는 분들 평소 힘이 없을 때 마셔도 좋아보입니다 비타민C도 포함되어 있네요 No 설탕 , No 카페인입니다 저는 평일에는 퇴근 후 저녁운동을 하고 있는데요 집에 들어가서 쇼파에 엉덩이 붙이면 엉덩이가 떨어지지 않는 병에 걸렸는지 운동을 안가게 되더라구요;; 그래서 공복에 속 편한 상태에서 운동을

22.10.31 월말 하체 운동 [내부링크]

22.10.31 월말 하체 운동 월말은 hot체 운동을 해야하기 때문에 일 끝나자마자 바로 헬스장! 백스쿼트 시작 빈봉으로 고관절 풀어주기 60kg로 바벨 꾹꾹이로 좀 더 몸 풀어주기! 100kg 120kg 어우… 하체를 오랜만에 해서 허벅지가 무게 적응을 못해서 힘들다.. 130kg -140kg 하고 허벅지가 계속 정신을 못차리는거 같다 … 잘 들렸던 무게인데 참 속상.. 허벅지: 무리무리 해버리는 허벅지 혼줄내야겠다고 다짐 운동햄비 : 몇 대 맞을래? 허벅지:1대..? 운동햄비: 3대 150kg 풀 스쾃 후 150kg 하프스쾃 3개 후 110kg 5개 60-80-90-100-120-130-140-150-110kg 프론트 스쿼트 60-70-80-90kg 파워클린 저크 60kg로 진행! 앞발이 먼저 와야하는데 실수로 뒷발부터 와버림 ㅠ 앞발 신경쓰며 진행 레그프레스 120-160kg 힘이 다 빠졌다 레그 익스텐션 75-80-90 10개 후 50-50-50 15개 자극용 진행 마지막

플래니트 아노락트레이닝세트 입고 운동 싹 다 즐긴 솔직 후기!! [내부링크]

플래니트 아노락트레이닝세트 입고 운동 싹 다 즐긴 솔직 후기!! 안녕하세요 운동햄비입니다 ! 이제 슬슬 추워지면서 헬스장 갈 때 입고갈 기모 트레이닝복이 필요했는데 플래니트 사의 기모 트레이닝복을 알게 되어 제품 후기를 남깁니다 ! 디자인 디자인은 블랙과 카키가 있습니다 바지도 일자핏, 카고 디자인으로 나뉩니다! 트레이너 분들이 개발에 참여하여 최적의 패턴과 움직임을 개발한 트레이닝복입니다! 저는 185/85kg로 기모 스포츠 아노락 카키 상의XL 기모 카고 조거 카키 L 를 선택했습니다 제품 디테일 (상의) 목 부분에 집업이 있어 땀에 젖어있을 때 편하게 벗을 수 있을거 같습니다 지퍼 또한 튼튼했습니다! 기모 트레이닝 복답게 상의는 손목, 허리 부분이 밴딩 처리가 되어있어 바람을 차단해줍니다 안감도 엄청 두꺼운 기모 재질이 아니고 얇으면서 방온을 할 수 있는 재질입니다. 얇은데 따뜻해서 신기했어요! 고성능 방풍, 방한, 방수 재질로 오염과 추위에 굉장히 강합니다 프로틴 흔들다가 옷

[일상] 모란앵무새 나리 자랑 [내부링크]

[일상] 모란앵무새 나리 자랑 안녕하세요 운동햄비입니다 저는 사실 동물 애호가입니다. 강아지, 고양이, 미어캣, 수달, 참새 등 모든 동물을 좋아하는데요 (비둘기제외) 제가 키우는 모란 앵무새 자랑 글 올립니다 이름은 나리 입니다 말은 못하지만 “돌아” 는 가능한 친구입니다 자랑 사진 찍을라했는데 격렬하게 싫다고 저항 운동중이네요 목 근육 발달에 아주 좋을거 같아요. 나리의 상체 근성장 루틴 중 하나입니다. 항상 이렇게 제 어깨 위에 올라와서 애교를 부립니다. (똥싸고 튈 때도 있어요) 밥 먹을 때도 옆에 올라오고 옷을 입으러 옷방 들어갈 때도 따라옵니다 껌딱지입니다 아주;; 집에오자마자 새장을 열어주니 제가 왔다고 바로 걸어나옵니다 유산소를 하기 싫었나봅니다 저를 닮았는지 빠르게 인터벌 트레이닝으로 소파까지 달려가줍니다 머리 주황색으로 물들인 아주 강력한 맹금류입니다 . 점점 머리 색이 진해지고 있어요 선도부장님한테 이거 백프로 걸립니다 … 나리 집 빼꼼샷 주머니에도 쏙 들어가요

[내돈내산] 광교 카페거리 맛집 수제버거 GTS 버거 솔직 후기 [내부링크]

[내돈내산] 광교 카페거리 맛집 수제버거 GTS 버거 솔직 후기 안녕하세요 운동햄비입니다. 저번 주말에 갔다왔던 광교 카페거리 맛집 GTS버거 입니다! 위치 GTS버거 광교까페거리점 경기도 수원시 영통구 센트럴파크로127번길 100 지하 1층 매주 월,화 정기 휴무 그 외 10:30 - 21:00 라스트오더 20:30 ️ 0507-1325-2910 카페거리를 걷다가 버거 간판을 보고 버거햄비는 발걸음을 멈췄습니다 수제버거는 못참거든요..; 내부도 깔끔하네요 손님이 많아서 내부는 못찍었습니다 ㅠ 밖에서도 즐길 수 있고 댕댕이들도 들어올 수 있습니다 소스도 마요네즈, 케챱 , 머스타드, 헬창소스 스리라차 소스도 보이네요 Previous image Next image 메뉴입니다. 아주 탐욕스러운 쉐이크들도 보입니다 저는 키오스크에서 GTS더블버거를 선택! 콜라는 물론 제로 콜라!! 탐욕 감자튀김 GTS 더블버거가 나왔습니다 그나마 제로콜라가 제 마음은 안정시켜줍니다.. 감자튀김이 바삭하고

분당 펜싱 올림픽 펜싱 아카데미 너무 재밌는 펜싱 솔직 후기! [내부링크]

분당 펜싱 올림픽 펜싱 아카데미 너무 재밌는 펜싱 솔직 후기! 안녕하세요 운동햄비입니다 ! 오늘은 펜싱 체험을 하기 위해 분당에 위치한 올림픽펜싱아카데미에 도착했습니다! 헉스헉스 Tv로만 봤던 펜싱;; 너무 기대됩니다! 위치 올림픽 펜싱 아카데미 경기도 성남시 분당구 불정로 255 2층, 올림픽펜싱아카데미 평일 14:00 - 22:00 주말 11:00 - 18:00 공휴일 휴무 ️0507-1439-9399 외관 올림픽 펜싱 아카데미! 복도에서 펜싱 경기가 보입니다! 문 앞에서 너무 두근거립니다 헉스헉스 실내 문을 열고 들어가면 선수들과 코치님들 사진이 보입니다! 그리고 대박인게… 국가대표 출신 오영례 감독님 + 선수 출신 김도희 코치님 그리거 조종형 감독님은 2020년 도쿄 올림픽 펜싱 국가대표 총감독 이십니다; 와 정말 놀랬습니다.. 사진이라도 같이 찍을걸 ㅠㅠ 지금 너무 후회됩니다 ㅠ 실제 경기에 출전했던 선수들 사인도 엄청 많이 걸려있습니다 대바아아악 앞에는 휴게 공간도 있고

22.10.27 등찢 운동 일지 [내부링크]

22.10.27 등찢 운동 일지 후 .. 오늘 조금 화나는 일이 있었다 좋은 헬스장 경혐 겸 헬스장 홍보 해주고 피티 2회를 받기로 해서 화요일부터 방문 날짜를 예약. 오늘 회사에 운동복, 보호대, 프로틴 다 챙겨왔는데 갑작스럽게 트레이너의 당일 캔슬 통보 ;; 상의도 없이 통보식 캔슬은 기분이 좋지 못해 클레임 후 완전 캔슬해버렸다. 헬스장 투어 다니고 싶었는데 기분만 상한 날 교대역의 도넛주는 헬스장인데 매너가 아주 꽝인 곳..; 하지만? “전화위복” 분노를 에너지원으로 전환해 득근을 한다는 뜻 등찢 운동 고고!! 가볍게 원암 시티드로우 15kg 몸풀기! 일본에서 살 때 샀던 그립인데 아주 너덜너덜 해졌다… 바로 35 -50-55kg 진행! 분노 에너지 사용~! 50-50-50-50kg 진행 데드리프트 전 펜들레이 로우 70-70-90-100-102kg 진행 경량원판 1kg는 득근에 참 좋습니다 점진적 과부하! 바로 이어서 컨벤셔널 데드리프트 준비하고~ 102-110-130-14

신사역 빌리언스 서울 솔직 후기 [내부링크]

신사역 빌리언스 서울 솔직 후기 안녕하세요 운동햄비입니다! 저번 주말에 바를 갔다 왔는데요! 할로윈 분위기를 너무 잘 꾸며놓은 라운지 바를 발견했어요! 바 이름은 빌리언스 서울! 위치 빌리언스 서울 서울특별시 강남구 논현로 736 지하 2층 평일 12:00 - 02:00 토요일 18:00 - 03:00 매주 일요일 정기휴무 ️ 0507-1393-7760 여기가 빌리언스 서울입니다 ! 할로윈에 맞게 입구부터 장난아니에요 귀신도 움직이고 다양합니다 계단도 이쁘게 꾸며져 있는데요 좀비형도 저한테 반갑게 인사해주네요 사진으로는 안보이는게 계단 내려오는 길에 뿌연 연기도 나와서 으스스한 분위기도 연출하고 있습니다 실내 입구로 들어오면 안이 굉장히 넓습니다 일단 음악이 대박이고 술 종류도 엄청 많습니다. 케비넷도 있고 여자친구가 여자화장실이 대박이라고 해서 사진을 받았어요 사진보고 저도 여성분들이 오면 참 좋겠다고 생각했습니다 메뉴 Previous image Next image 술 메뉴도 다양

22.10.30 가슴 찢찢 운동일지 [내부링크]

22.10.30 가슴 찢찢 운동일지 벤치 몸풀기 시작 벤치 셋업 60-70-80-90-95-100kg 스트렝스 후 60x15개 60x15개 자극용 벤치 바벨 인클라인벤치 40-50-60-60kg 케이블 20-20-20-30kg 머신 체스트 프레스 52-60kg 40kg로 역도 기본 동작들 훈련 행잉 레그레이즈 15개-15개-10개-10개 마무리로 대흉근, 등, 허벅지 폼롤러 #오운완 … 너무 가슴 아픈 일이 벌어졌다. 이태원 유가족들을 생각하니 마음이 무거웠다. 이태원 희생자 분들에게 삼가 고인의 명복을 빕니다.

동탄 체형교정 웰포스처 바른체형센터에서 체형분석 및 교정받은 솔직 후기! [내부링크]

동탄 체형교정 웰포스처 바른체형센터에서 체형분석 및 교정받은 솔직 후기! 안녕하세요 운동햄비입니다! 평소에 듀얼 모니터로 작업을 많이 하는 일을 하고 있기 때문에 자세에 대해 걱정이 많았는데요. 좋은 기회가 생겨서 동탄에 위치한 웰포스처 바른체형센터에서 체형 분석 및 교정 프로그램을 받게 됐습니다! 위치 웰포스처 바른체형교정센터 경기도 화성시 효행로 1056 탑프라자 304호 탑프라자 3층에 위치 ️ 1661-6265 매주 수, 일 정기휴무 평일 10:00 - 20:30 토요일 09:30 - 15:30 외관 동탄 웰포스처 체형교정센터는 체형을 과학적으로 진단하고 근육이완, 자세교정, 체형교정 + 필라테스 치료를 통해 교정 프로그램을 진행하고 있습니다! 실내 실내입니다 일반적인 치료센터들은 실내 인테리어에 크게 신경쓰지 않고 병원느낌의 인테리어로 들어갈때마다 긴장하게 되는데요! 웰포스처는 따뜻한 색감의 나무로 인테리어를 하고 재즈가 흘러나와 마음이 편해지는 느낌을 받았습니다 이제 상담

22.10.23 건강검진 전 가벼운 푸린이의 푸시업 운동 일지 [내부링크]

22.10.23 건강검진 전 가벼운 푸린이의 푸시업 운동 일지 건강검진 전 고강도 운동은 하면 안될거 같아서 푸시업 200개로 가슴 마사지 ! 10개씩 * 4세트로 어깨 관절 풀기 15개 세트 진입 후 20개 씩 후 마무리로 15개! 역시 맨몸운동은 재밌습니다 내일은 건강검진이기 때문에 9시부터 금식 시작 #오운완 #운동일지 #푸시업 #팔굽혀펴기 #헬스일지

건강검진 데이터 분석 및 전문가 면담 !개인 맞춤영양제! 필그램 솔직 후기! [내부링크]

건강검진 데이터 분석 및 전문가 면담 개인 맞춤영양제! 필그램 솔직 후기! 안녕하세요 ! 운동햄비입니다! 제가 정말 엄청난 서비스를 발견했는데요. 바로 건강검진 데이터를 분석하여 저에게 맞는 영양제 조합을 추천해주는 “필그램” 입니다!! 운동인들은 정말 꼭 봐주세요 ㅠㅠ Previous image Next image 이건 미국이였으면 미국 상류층 vip만 받을 수 있는 서비스가 아닐까 생각됩니다 ㄷ ㄷ 일단 데이터 기반으로 영양제 추천을 받기 위해서는 개인정보 인증을 해줍니다 그러면 국민건강보험에 올라가 있는 저의 건강 데이터를 조회해오는데요 그러면 이런식으로 언제 마지막으로 건강검진을 받았고 키 몸무게 허리둘레 등 데이터를 가지고 옵니다! 그리고 인쇄될 이름을 정하게 되는데요! 저는 운동햄비이기 때문에 운동햄비라고 작성해줍니다! 이런게 엄청 사소한 부분인데 개인이 지정할 수 있다는게 너무 좋았습니다! 운동햄비의 필그램! 커스텀하는 재미 헉스헉스! Previous image Next

[블챌]건강검진 & 첫 수면 위내시경 후기 [내부링크]

[블챌] 건강검진 & 첫 수면 위내시경 외노자의 삶을 접고 한국 귀국 후 두번째 건강검진! 오전 9시 수지구청역에 있는 병원 도착! 환복을 위해 가운을 주셨다. 뭔가 아기때 쓰던 포대기 느낌이 나서 좋았다 내가 쓰던 포대기랑 같은 색상 가운인데 도복 같다는 소리 들었다 피뽑고 소변검사 청력검사 시력검사 엑스레이 등등 … 키가 줄었다 185.3에서 184.6이라니.. 수면 위 내시경 차례가 되어 검사실로 이동 검사실이 뭔가 어두컴컴해서 잠이 오기 딱 좋은 환경! 일본에서 수면 마취를 한적 있었는데 마취가 들지 않아 일본 간호사님이 이불 덮어주고 토닥토닥 했던 경험이 있어 걱정을 많이 했지만 “K-프로포폴은 강력했다” 약 들어갑니다~ 하고 팔이 뻐근해지면서 띵 하는 느낌이 들면서 심박수 체크 소리가 4박자 삐-삐-삐-삐 8박자로 증가 삐삐삐삐삐삐삐삐 하더니 눈 뜨니 끝났다 ㄷ ㄷ ;; 근데 얼마나 지났는지도 모르면서 간호사님한테 “금방 끝났네요” 해버렸다 c 일본어로 헛소리할까봐 두려

22.10.19 가슴 운동 + 크로스 핏 섞어찌개 운동일지 [내부링크]

22.10.19 가슴 운동 + 크로스핏 섞어찌개 운동 일지 토요일 역도 후 인터벌 트레이닝으로 갈기갈기 찢겼던 이후 3일간 풀 휴식을 해주었다. (약속 때문에 강제 휴식) https://m.blog.naver.com/gksql97/222900962163 22.10.15 역도 수업 후 앉아있다가 갈기갈기 찢긴 운동일지 22.10.15 역도 후 앉아있다가 갈기갈기 찢긴 운동일지 오늘은 요즘 재미들린 역도 수업 들으러 출발!! 이런... m.blog.naver.com 그래서 오늘은 가슴 + 크로스핏 섞어섞어 운동을 실행! 오랜만에 착용하는 제로투히어로 엘보우 슬리브 ! 날씨가 추워져서 관절 부상 방지용으로 착용! 운동 시작 사진 눕히는게 안된다... 벤치 셋업 후 빈봉 몸풀기 ! 바벨 벤치프레스 20-60-70-80-90-90-90-90-70kg 덤벨 벤치프레스 20-25-25-25kg 아이고 힘들다 덤벨풀오버 14-18-18-18kg 엉덩이를 쭉 눌러주면서 머리 뒤로 넘기면 상체 근육이

[내돈내산] 제로투히어로 네오프렌 팔꿈치 보호대 7mm 솔직 후기 [내부링크]

[내돈내산] 제로투히어로 네오프렌 팔꿈치 보호대 7mm 솔직 후기 안녕하세요 운동햄비입니다! 오늘은 제로투히어로의 팔꿈치 보호대! 엘보우 슬리브를 포스팅하려 합니다! 크게 심플 디자인과 카모디자인으로 나뉘며 다양한 색상을 가지고 있습니다. 외관 저는 늘 검은색이 오염에 강하다고 생각해 운동 용품은 블랙 & 화이트를 구매하는 편입니다 전체적으로 깔끔한 디자인을 보여줍니다 디테일 팔꿈치 접히는 부위가 잘 움직일 수 있도록 원단 분리 처리가 되어있습니다. 외관 박음질도 정말 튼튼하게 되어있습니다 다른 제품들도 이용해봤는데 중간에 터지거나 하는 경우가 많았는데 제로투히어로는 내구성만큼은 정말 강합니다 안감 디테일 정말 엄청나게 튼튼한 박음질입니다 터질수가 없습니다 착용샷 (디테일) 왼팔 오른팔 착용 사진입니다 *적당한 열과 압박력은, 안정감을 제공 + 유수용감각을 증진! 산소운반과 혈액순환을 촉진시켜 회복력에 도움을주고, 연부조직의찢어짐이나 염좌등의부상 예방에 도움을 줍니다. 운동할 때마다

[내돈내산] 맥도날드 신메뉴 페퍼로니 피자 버거 솔직 후기 [내부링크]

[내돈내산] 맥도날드 신메뉴 페퍼로니 피자 버거 솔직 후기 안녕하세요 운동햄비입니다. 제가 햄버거를 정말 좋아하는데 맥도날드 신메뉴 페퍼로니 피자 버거가 나왔다고 해서 달려갔습니다. 피자도 페퍼로니 피자 많이 먹는데 못 참아요 맥도날드 신메뉴 페퍼로니 피자 버거입니다 칼로리… 칼로리를 본 순간 대흉근이 웅장해집니다. 이걸 먹어야할지 말아야할지 순간 고민했지만.. 일단 고.. 제로콜라와 감자튀김 선택! 저는 제로콜라를 더 좋아합니다 덜 달고 입안에서 깔끔해서 좋아해요! 주문한 페퍼로니 피자 버거입니다 페퍼로니 하니까 로니콜먼이 생각나네요 바닥에는 축구공 모양이 있어요 위에 빵도 축구공 모양으로 되어있습니다 빵이 아주 두껍고 탱탱합니다. 가운데 페퍼로니 보이시나요? 침 줄줄 나옵니다 서브웨이 BLT 향이 싹 올라옵니다. 더블패티에 치즈 페퍼로니 토마토소스 마요네즈 최고의 조합입니다.. 와 정신 잃고 먹었네요 이번 신메뉴 진짜 맛있어요 서브웨이BLT 햄버거 버전에 소고기 패티 두장에 치

액상 아르기닌 운동전 보충제 간편함의 끝판왕! 포뉴 아르기닌 후기! [내부링크]

액상 아르기닌 운동전 보충제 간편함의 끝판왕! 포뉴 아르기닌 후기! 안녕하세요 운동햄비입니다! 저는 운동 전 부스터로 단일 성분으로 아르기닌과 시트룰린을 섭취하고 있는데요! 가루 제품을 섭취할 때는 쉐이커도 있어야 하고 .. 물도 필요하고 준비할게 많은데 액상 아르기닌 제품을 협찬받았습니다! 액상 아르기닌! 포뉴 L-아르기닌입니다! L-아르기닌 6,000mg 마카 1000mg 성분이 들어있습니다. *아르기닌이란 아르기닌은 혈중 암모니아를 체외로 배출하고, 신진대사를 활성화하가 단백질 합성에 관여! 혈액순환, 혈관확장, 세포신호전달물질로서 관여하는 체내 산화질소양을 유지하는데에 도움을 주는 것으로 알려져 있음. *마카란 페루 안데스의 산삼이라 불리는 활력 식품으로, 고대 잉카제국부터 전사들이 활력, 체력증진 등을 위해 섭취! 아미노산, 철, 아연, 칼슘 등 다양한 영양소를 동일 질량 대비 다량 함유하고 있어 요즘 같은 시기의 영양관리, 활력증진을 위해 많은 남성들이 찾고 있는 식품 입

[블챌] 탐욕스러운 금요일 청년다방 차새대 세트와 설빙 미쯔빙수, 치즈빙수 [내부링크]

탐욕 그 자체였던 금요일. 도쿄에서 친구가 와서 강남 청년다방 차새대 (차돌+새우+대창) 떡볶이를 먹어보기로 결정 운동햄비가 아닌 탐욕햄비…; 이 비주얼 못참아버렸다.. 마늘 파채 새우 대창 차돌 떡볶이.. 튀김… 너무나 강력한 조합에 식단 포기 와사비 주먹밥…흑 너무 맛있다 헤븐맛… 천국으로 인도해주는 청년다방의 차새대 떡볶이 싹 다 쓸어먹고 그 다음 후식으로 설빙 고고! 내가 좋아하는 미쯔.. 친구도 미쯔 빙수만을 노렸는지 눈에서 빛이 났다 치즈빙수 이녀석도 맛있다.. 세상엔 맛있는게 너무 많지만 운동하면서 건강하게 오래 살아야 맛있는걸 오래 오래 먹을 수 있기 때문에 내일 운동할 예정! 블챌 처음입니다 헿 끝

에너지부스터 락하드위크엔드 플러스 나이아신 영양제 후기 [내부링크]

에너지부스터 락하드위크엔드 플러스 후기 안녕하세요 운동햄비 입니다. 에너지 관련 영양제를 찾다가 제품 하나를 발견하여 소개드립니다. 바로 락하드위크엔드 플러스라는 나이아신 영양제 제품입니다 *니이아신이란 1.혈중 콜레스테롤량을 낮추는 효과 2. 섭취한 음식을 에너지로 전환 3. 피부 건강에 도움 4. 항산화 작용 5. 혈관 확장으로 혈압 낮추는 효과 여러가지 효과가 있기 때문에 몸에 정말 좋은 제품입니다. 포장부터가 강력한 느낌이 나네요 박스가 열리지 않도록 아주 강력한 스티커가 박스를 지켜줍니다 포장이 정말 튼튼한거 같습니다. 박스 안에 제품이 움직여서 파손되는 일이 없도록 고정까지 되어있는 점이 아주 좋았습니다. 건강기능식품이네요 미국 본사에서 수입한 제품으로 미국 드럭스토어 내 공식입점된 남성에게 좋은 기능의 제품이라고 합니다. 아르기닌, 마카 , 인삼, 은행잎 추출 분말 등을 섞어 더 효과를 극대화한 제품이네요! 에너지를 낼 수 있다는 것은 고강도 운동에도 아주 큰 도움이 되

[내돈내산] 나이키 남자 러닝팬츠 솔직 리뷰 [내부링크]

[내돈내산] 나이키 남자 런닝팬츠 솔직 리뷰 안녕하세요 운동햄비입니다. 오늘은 나이키 운동복 러닝팬츠 제품번호 DB4111-010 입니다! 운동할 때 제가 정——말 많이 입고 있는 바지인데 생각해보니 리뷰를 안했네요? 그래서 포스팅을 하려 합니다! 아주 깔끔한 러닝팬츠입니다. 블랙 & 화이트 조합이 참 잘어울리는 운동팬츠입니다! 디테일 DRI - FIT 제품으로 땀 흡수에 최적화된 제품입니다 흡수도 빠르고 건조시에도 금방 마르기 때문에 운동할때 옷이 무거워지거나 질척거리는 현상이 없습니다! 저는 키 185에 85키로인데 XL를 선택하였습니다 기장이 다소 짧은 느낌이 들지만 원래 이렇게 나온 스타일 같아요! 나이키 스우시 양말 또는 논슬립 올댓부츠 프로 양말랑 같이 입었을 때 정말 이쁜 디자인을 보여줍니다. 올댓부츠 프로 https://blog.naver.com/gksql97/222865692781 [내돈내산]올댓부츠 논슬립 양말 프로 후기 내돈내산 올댓부츠 논슬립 양말 프로 솔직 후