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헬스장 청원 , 도와주세요. 소중한 동의서명 부탁드립니다. [내부링크]

우리 부부는 둘 다 실내체육업 종사자입니다. 서로 하는 일이 달랐다면 한 명은 벌고 한 명만 놀아도 조금은 부담이 덜했을 텐데 저희는 둘 다 놀고 있어요.특히나 센터에만 집중해서 열심히 일했던 남편은 코로나로 타격이 커 제대로 된 보상도 받지 못하고 집에서 불편한 마음으로 쉬고 있습니다.그나마 여자 쪽이 홈트가 남자보다는 좀 구하기 쉬우니 제가 움직이고 있는데 그것마저도 코로나 때문에 상황이 여의치 않은 상황입니다.돈 욕심 없는 저도 마음이 조급해지는데 몇 개월째 정부의 이리저리 던져진 대책에 회원님들도 급하면 헬스장 돈부터 빼가는데 그렇게 되어 폐업을 한 곳이 수도 없이 많습니다. 그마저도 완전히 열지 못.......

자기계발서 추천, 나의 하루는 4시 30분에 시작된다 [내부링크]

드디어 새해에 첫 독서를 하게 되네요 :) 코로나 기간에 진짜 조금씩 일하고 후회 없이 놀아도 보고 이제 새해이니까 독서도 다시 해볼까 해서 밀리의서재 어플을 켰습니다. 작은 집에 책들이 너무 많아서 책도 한 움큼 버리고 팔면서 직업상 필요한 전문서적과 제가 관심 있는 분야의 책 몇 개만 남겨두고 거의 처리한 상태입니다. 이 책들을 버리지 않고 더 이상 서재를 늘리지 않는 방법으로는 e-book 밖에는 없었어요. 여전히 아날로그가 좋다는 분들은 책의 감촉이 좋고 밑줄치는 것이 좋아 책을 읽으시는 경우도 있는데, 전 역시 무겁게 책을 들고 다니는 것이 더 힘들더라고요. 바로바로 제가 원하는 곳에 표시도 되고, 언제든 여러 권에.......

에어프라이어 군고구마 만들기, 고구마 보관법 , 냉동 고구마 [내부링크]

안녕하세요 , 쑤쌤이예요 :)겨울철엔 역시 군고구마죠 ? 예전엔 길거리 다니다보면 꼭 붕어빵과 군고구마 장사하시는 분들이 꼭 계셨는데 에어프라이어가 집집마다 보급이 되면서 이제 군고구마 모습은 거의 볼수가 없는 것 같아요. 겨울철 편의점에서나 가끔 본 기억이 있네요 저희집은 가능하면 떨어뜨리지 않는 음식들이 있는데요1. 닭가슴살2. 두유3. 고구마, 계란 고구마와 계란은 그때마다 가격이 너무 치솟지 않을땐 꼭 들여놓는답니다 :) 요새 계란값 보셨어요 ? 이게 무슨일이야 ㅠㅠ 거의 2,000 가까이 올랐지 모예요 ?후우.. 그래서 꼭 먹어야 하는거 아니니까 그냥 다른거 샀답니다 ㅜ ( 이럴 때 주부모드 발동 ) 고구마도.......

구로꽃집 , 플로버에서 나만의 반려식물 골라보세요 :) [내부링크]

나이가 들은게 틀림이 없어요, 아니면 이렇게 제가 아침부터 풀에 관심을 갖을리가 없는데 .. 오늘 새싹이 저렇게 자라고 있는게 기특한거 있죠 ? 이 친구는 저희 본가 근처에 생긴 예쁜 꽃집에서 가져온 친구랍니다. #파키라 일껄요.. 아마도요.. 쭈굴 ( 도와줘요 꽃집 사장님 !!!! 제 이웃님 이예요 ) 이걸 보자니 여기 꽃집을 소개해볼까해요 :) 정말 이쁜 곳에서 데리구 왔거든요 이렇게 이쁘게 생긴 식물이예요.공기정화식물이고 , 꽃말이 글쎄 < 행복 >인거 있죠 ?알죠 ? 쑤쌤의 삶의 모토는 행복입니다 ㅎㅎㅎ 흰 자갈 위에 토끼모형들이 너무 귀엽지 않나요 ?저 이거 볼때마다 귀여워서 한참 쳐다봐요 . 특히 마성의 흰토끼 ! 저.......

목동 다이어트 추천 빼밀리 체온 다이어트 , 목동 운동 점핑운동 허벌라이프 [내부링크]

안녕하세요 , 쑤쌤입니다 :) 그런날 있잖아요 ~ 밤 늦게까지 삘 받아서 안자고 뭐 하다가 1시를 훌쩍넘겼는데 그 뒤로 잠이 안와서 눈은 감고 있는데 잠이 안와 괴로운 날 ! 오늘이 그래요 ㅠ 제가 1시 넘으면 잠을 못자는데 후... 제가 왜 그랬을까요.. 1시반에 눈을 감았는데 4시까지 잔건지 안잔건지도 모르는 느낌이라 그냥 일찍 일어나버렸어요 저 어제 지인이 센터를 최근에 열었다고 해서 축하 겸 잠시 다녀왔습니다 :) 다음주부터 아무래도 일을 나갈것 같아 맨날 집콕만 하다가 늦즈막히 안전하게 아무도 없는 센터로 갔습니다.아시죠? 너무나 유명한 점핑다이어트 하는 곳 ! 특히 식품으로 관리를 해준다는 허벌라이프 센터이기.......

이수역 헬스 추천 클레어가 새롭게 바뀌었어요 , 건대필라테스 클레어도 생겼지 뭐예요 :) [내부링크]

안녕하세요 클레어 지킴이 행복한 쑤쌤입니다 요새 코로나 때문에 다들 걱정이 많으시죠 ? 벌써 몇 번째 코로나 때문에 피해를 보고 있는 센터나 선생님들이 많으실것 같아요 저희도 계속 되는 코로나에 조금씩 지쳐가는데 회원님들 양해해주시고 응원해주셔서 힘내고 있답니다.진짜 저희 소중한 클린이들밖에 없네요 ;)쉬는 동안에 센터가 보고 싶어서 센터 이야기를 해보려고 해요 :) 클레어의 이름이 바뀌었어요 저희 클레어가 이름이 바뀐건 알고 계시나요 ? 코로나로 인해서 헬스장이었던 클레어휘트니스 에서 클레어 필라테스&PT 로 명칭을 변경했답니다저희가 12월부터 필라테스 기구를 들이고 전문 필라테스 선생님도 모셔서.......

이수역 필라테스 추천 :요새 필라테스가 유행이라매? 필라테스체험기 [내부링크]

안녕하세요 쑤쌤입니다 :) 오늘은 예전에 찍어놓은 영상을 또 샤샤샥 꺼내볼 생각인데요, 저희 센터가 또 필라테스가 들어왔잖아요~그래서 저도 또 가만히 있을수 없죠 주로 요가와 메트필라테스, 웨이트만 했지 기구는 또 처음이란 말이예요두근두근한 마음으로 연진쌤에게 부탁을 해서 기구 필라테스 체험을 했답니다.특별출현 : 클레어 새 얼굴노연진 필라테스&트레이너 일단 요새 필라테스 더 유명해졌잖아요? 집에 TV가 없어서 몰랐는데 이지아, 유준상, 아이돌들이 몸매관리를 필라테스로 많이 하더라구요. 이번에 < 경의로운 소문 > 드라마를 보면서 유준상 배우분 몸매가 정말 좋구나 생각했는데 필라테스 2년차라고 예.......

엄마를 보러 광주에 다녀왔어요 [내부링크]

코로나 휴관으로 좋은건 있네요. 지금 서울은 정말 난리이긴 한데 친정엄마가 계시는 전라도광주는 그래도 확진자도 적고 괜찮더라구요 원래 어디 나다니는 성격이 아니라서 계획이 없었는데 엄마가 쉬는동안 한번 내려오라고 하더라구요. 그동안 시간이 없다.주말에 바쁘다.주말엔 쉬고싶다. 또미 때문에 못내려간다 등등 무수한 말로 엄마에게 내려가지 못했네요. 진짜 불효녀네요 ㅠ 이번에도 코로나도 그렇고 제가 왔다갔다 이동시간을 굉장히 힘들어하는편입니다. 그래서 센터 문도 열지 않는 마당에 돈도 많이 들아갈것같아서 못가겠다 하는 마음이 컸는데 엄마가 저한테는 차마 말 못했는데 여동생한테 제가 보고싶다고 말했더라구요.......

크리스마스 홈파티 2020 ,크리스마스 트리장식 과 크리스마스음식들 [내부링크]

조금 지났지만 크리스마스날 이야기를 해보려고 해요평소엔 그냥 쉬는 날로 생각이 되는 < 크리스마스 >내 남편이 알면 팔짝 뛰겠지만요 ( 독실한 크리스찬이라..)요새는 코로나 때문에 쭉 쉬고 있어서 더 감흥 이랄게 없더라구요 ~하지만 그 전부터 설레발 치는 여동생 덕분에 저희는 나름 크리스마스를 크리스마스 답게 보냈답니다.5인이상 집합금지에 또 반려견 또미까지 끼는건지, 저희 집인데 25일은 저희가 게스트고 여동생커플의 크리스마스 홈파티에 초대가 되었어요 특히나 밖에 나가는걸 별로 안좋아하는 저를 위해 여동생이 집으로 오기로 한거죠. 여동생 커플까지 온다니까 뭐라도 먹여야 하지 않을까 싶어서 미리 근.......

천연가습제 추천 , 에코후레쉬 화산에서 온 천연 가습제 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 저희 가족의 건강을 내돈내산 천연가습제 리뷰를 하려고해요요새 약간 눈치 보여요, 남편이 뭐 택배 많이 오는거 안좋아하는데 생활에 필요한 느낌이라 딱 사서 남편없을때 샤샤샥 놓으면 그냥 그려려니 할텐데 이제 남편이랑 집콕 중이라 받아보는 족족히 또미처럼 관심을 보여요 ㅠ 다행이라면 다행이랄까 남편도 이걸 파는 광고를 본적이 있어서 사고 싶어했더라구여. 금세 신나서 여보!!내가 여러개 시켜서 이건 시엄마꺼, 이건 엄마꺼야 시엄마꺼두 챙기는데 할말없쟈나 ~ 드디어 개봉 !!! 요새 우리집은 너무 건조해서 수건을 걸어놓으면 하루 반만에 미라처럼 바짝 말려지는 상황이라 안그래도 목이 약한 나로서는 감.......

2020년 한해 마무리 브리핑 [내부링크]

드디어 다사다난했던 2020년이 끝나고 2021년이 왔습니다. 올해는 참 여러가지 일들이 많았는데요, 회사에서 줌으로 하반기 브리핑을 하면서 정리를 하시는 대표님을 보며 저도 한번 저 스스로를 돌아보기 위한 시간을 갖기위해 2020년 한해 마무리 브리핑을 적는 시간을 가졌어요.무엇부터 해야하나 싶어서 사진첩을 볼까 하다가 그동안에 있었던 크고 작은 기록들은 블로그에 있겠구나 해서 블로그를 캡쳐를 하면서 올라가있는 사진기록을 보면서 회상을 했어요.2020, 블로그를 살피며1월엔 항상 시작하는 달로 계획도 보통 왕창 세우고 하는데 2020년엔 그 흔한 버킷리스트도 없고 자아성찰이 중요했던 때였나보다. 나의 삶을 사는데 나는 어.......

이수역필라테스 전문 클레어 필라테스&PT, 여자바디프로필 준비 [내부링크]

안녕하세요 , 클레어 필라테스&PT 행복한 쑤쌤이예요 이번에 바디프로필 준비하시는 회원님의 후기를 준비했는데요 , 예전에도 회원님에 대해 쓴 기억이 있답니다.20.3.5일날 부터 저에게 PT 를 받기 시작해서 3.30일날 까지 그때의 변화에 대해 포스팅한 기억이 있네요 :) 글쎄 그분이 바디 프로필을 찍었지 뭐예요 :) 정말정말 열심히 나오셨기 때문에 또 제가 포스팅을 안할수가 없네요 그 전에 후기는 아래에 링크 참고해주세요 :) 바디프로필을 준비하는 직장인 조OO 회원님을 소개할게요 :)운동 목적 : 체형교정 & 다이어트이 모습들은 작년 8월부터 저희 클레어휘트니스를 다니셨는데 그 전에 사진들이라고 해요 :) .......

이수역 요가 전문 클레어 필라테스&PT 여자 바디프로필 후기 인터뷰 /조00님 [내부링크]

안녕하세요 오늘도 행복한 클레어휘트니스 쑤샘입니다 지난번에 언급했던 대로 조 OO 님의 바디프로필 때와 그때 진행했던 인터뷰를 써보려고 해요 :)마침 그때 이후로 조OO님의 인스타에 후기를 스스로 올려주셨더라구여 !! 바디프로필이 끝난 지금 , 몸무게 -10.4kg 감소 상태 유지 근육량 유지체지방 - 9.9kg 감소 유지 체지방률 - 12% 감소 유지이 회원님은 제가 클레어에 입사하고 꾸준히 운동을 진행했던 분이었고 ,스스로 먹는것, 운동을 기록하시면서 어느 회원님들보다 열정적이셨던 모습 기억하시죠 ? :) 기억이 나지 않았거나 이걸 먼저 보신 분들은 이제부터 바디프로필 촬영날의 이야기를 들려드릴게요 ;)조OO 님, 바.......

건대역필라테스 클레어에서 추천드리는 레깅스, 여자운동복 [내부링크]

안녕하세요, 클레어 필라테스&PT 에 행복한 쑤쌤이예요 ;) 오늘의 포스팅 주제는 바로 << 레깅스, 운동복 추천 >>입니다.주변에 친구들 같은 경우를 보면 하도 많은 운동복 브랜드에 치여 뭘 입어야 할지 모르겠다고 하는 소리를 많이 들었습니다. 그래서 보통은 제일 유명한 브랜드를 사는데 브랜드 마다도 각각의 장단점이 있죠 ~ 그래서 제가 애정 하는 운동복 브랜드들을 소개하는 시간을 가지려고요 ;)요새 너무 많은 분들이 일상복으로 레깅스를 많이 입고 다니기 시작했죠 ~물론 어른들은 아직까지는 레깅스만 입고 다니면 한마디 하시지만 ( 저희 아빠와 할머니는 포기 상태 ) 편한 걸 포기할 수 없더라고요 운동.......

건대필라테스 클레어 알려드리는 하체운동 하다가 무릎이 아플때 케어 [내부링크]

안녕하세요 :) 오늘도 클레어 필라테스&PT 지킴이 행복한 쑤쌤이예요요새는 있잖아요 ~ 더더욱 행복한거 있죠 ? 요새 새벽에 거의 저 혼자 있었는데 이젠 함께 출근하는 선생님이 생겼어요 :) 얼마나 착실한지 맡기고 출근해도 걱정이 되지 않더라구요 . 특히나 오전엔 회원님들을 믿고 맡길 분을 찾고 있었는데 진짜 요새 출근하기 너무 즐거워요 !코로나만 아니면 더 즐거웠을텐데 ㅜ 덕분에 누가 나를 찍어주는 사진이 생겼답니다.수업하는데 즐거워 보인다고 ~ 그래서 오늘의 포스팅은수업시간 포스팅을 해보려고 해요 :) 이 회원님은 20살 초반대 , 어린나이인데 유전적으로 발현이된 고지혈증에 의해서 약을 먹고 있는 상태입니.......

벌써 2020 끝자락 , 12월 일상 [내부링크]

나의 일상은 요즘 , 태어나서 이렇게 열심히 산적 있었나..? 할 정도로 여러가지 신경을 쓰고 있는 중 내 블로그인데 내 일상 생각을 한번 기록하기가 어찌나 힘들던지.. 주로 회사에서 있던 일을 기록하다 보니 항상 나의 일상은 뒷전이 되어 되었다 이건 아닌것 같아서 다시 내 일상도 함께 어울어져 써야지 나에게 질문 한다!Q. 요새 어떻게 지내고 있나 ? 나는 요새 혼자 일했던 일터에서 새벽 선생님이 들어와서 매우 마음이 편안한 상태이다.사람 한명이 더 있다는 사실에 , 내가 모든 일을 돌보지 않아도 되겠다는 사실이 이렇게 기쁠수가 우리 클레어는 요즘 매우 바쁘다. 아니 변화에 바쁘게 적응하고 업데이트 되는 중이다........

코로나로 또 쉬는중 [내부링크]

오늘은 코로나 2.5 단계로 클레어 강제휴관을 한 1일째, 저번에도 1주, 그전에 2주 , 이번에 3주를 쉬게 되면서 이젠 그냥 그려려니 한다. 다만 센터와 대표님이 걱정될 뿐 어제부터 머리가 지끈지끈 아프더니 결국엔 오늘 까지도 머리가 지끈거린다. 어제가 열수있는 마지막날이라 회원님들 한분이라도 더 얼굴보고 수업을 해드리느라 쉬는시간 없이 일을 해서 그런가.. 나는 꼭 다음날 쉬는날이면 일 끝나기 1~2시간 전부터 아프드라.긴장이 확 풀려서 그런가저녁부터 계속 누워있었더니 아침에 몸에 더 무겁고 무기력해지니까 나란히 강제휴관 당한 남편과 함께 또미산책을 했다.행운이라면 행운이랄까, 같이 쉬어서 돈 못 버는건 아쉽지.......

코로나로 망가진 일상 요가,조깅으로 복구하는중 [내부링크]

코로나19로 저번에 2주 문 닫았을 때, 그땐 집에서 회원님들의 환불이 혹시라도 일어나지 않을까 해서 하루하루 불편한 마음으로 2주를 보냈다.얼굴이 트러블은 가득 올라오고 일은 안하는데 일을 만들어서 하는 기분이라 스트레스는 있고 이럴바엔 일을 나갔으면 하는 마음이 훨씬 컸다.이번 코로나 휴관 3주는 나를 참 강하게 만들었다. 불안하고 초조했던 나의 마음을 견고하게 만들어주었고 이번엔 저번 2주처럼 나약하게 보내지 않으니라 생각하면서 수요일부터 새벽 6시에 하는 요가 실시간 수업을 남편과 함께 시작했다.혼자서 할수 있으나 나도 선생이 아닌 수강생의 입장에서 수업을 받고싶다. 일찍 일어날 필요가 없으니 자는 시.......

[2020 마이블로그 리포트] 한 눈에 보는 올해 내 블로그 데이터! [내부링크]

12년째라니 ! 12년부터 꾸준히 쓴건 아니였는데 중간에 2~3년 공백기간에도 불구하고 꾸준꾸준하다니 기분좋다 이웃 신청을 잘 안받는 편이라 300명을 못받았던데.. 이제는 잘 오는 사람 파익해서 받아야지 !!! 앞으로도 더 열심히 !!!

< 핸드폰거치대 / 멀티거치대 > 추천 , 편하게 핸드폰 보기 [내부링크]

오늘은 진짜 오랜만에 제품리뷰 하러 왔어요.오늘 소개할 제품은 << 일상공감 >> 에서 판매하는 멀티거치대 인데요, 저는 딱 보고 핸드폰 거치대로 쓸 생각으로 구매했구요 , 오자마자 바로 달아보고 리뷰를 써봐요 :) 택배가 오면 제일 신나는 건 저희집 강아지예요 맨날 자기건지 알고 냄새 맡고 긁으러 오는데 오늘은 제가 더 빨랐습니다 :) 2 + 1 제품 이예요 구성품은 각 상자 안에 저렇게 들어가 있구요 보호비닐이 붙여있는 본품 하나와 구성품 2가지가 들어있는데 솔찍 뭔가 설명이 따로 들어있지 않아 설명보러 사이트를 들어갔어요 . 설명서가 간단하게라도 들어있으면 좋을 것 같아요구성품 중 검은색은 저렇.......

일상, 코로나 2주 동안 [내부링크]

코로나 2주 동안 싸늘하고 한기가 도는 새벽이다코로나 때문에 센터가 쉬면서 덕분에 원없이 쉬었다평소 일찍 자고 일찍 일어나는 나는 남편과 함께늦게 자고일찍 일찍 일어나는 시간을 보냈다항상 평일이면 거의 볼수 없던 남편도 2주 동안 꼭 붙어 있으니까 코로나 전에는 "나도 너처럼 아침근무 할까 ?" 나름 신혼 2년차인데 얼굴을 볼 수 없던 남편이 자기 시간대를 바꿀까 고민을 했었는데 "안돼 ~ 우리일은 저녁이 메인이라며" 애써 예전에 남편이 했던 말을 인용하며 말렸다.같은 일을 해서 좋지만 이 일은 불안정할수 있기 때문에어쩔수없는 결정이었지만 항상 미안한 생각이 들었는데요새 그런 말이 쏙.......

이수역필라테스 , 닥터밀로 키토제닉 다이어트 도시락 전문 , 저탄고지 빵 추천 [내부링크]

안녕하세요 , 클레어휘트니스에 행복한 쑤쌤 이예요 :)오늘은 저희 클레어휘트니스 제휴회사에 한 곳인 < 닥터밀로 >에서빵이 나왔다고 해서 직접 체험을 했어요 :)#프로체험러 #리뷰후기 #이수역필라테스 #닥터밀로역시나 택배를 제일 좋아하는건 또미예요 이번에 코로나 때문에 2주동안 휴관을 했을 때 정말 원없이 잠을 자고 맛있는것도 많이 먹었어요 슬슬 이제 열때가 다가오니' 이몸으로는 안되겠다 싶어서 ' 또 한번 마음먹고시켰습니다.제가 다이어트 도시락에서는 닥터밀로를 제일 좋아하는데[ 비싼만큼 그만큼 값어치를 한다 ]라는 생각이 들기 때문이예요 . 예전에 키토제닉 했을때 제 리뷰 첨부 해보아.......

워라밸 ? 워라블 ! [내부링크]

이번주 주말에 대표님과 출장을 다녀왔다.이번에 제휴를 맺은 #더위크앤리조트 를 다녀왔는데 이번주는 수업을 갑자기 늘어난 주여서 조금 피곤했지만 저번에 한번 워크샵으로 다녀온 후 너무 좋은 느낌을 받은 곳이라 즐거운 마음으로 갈수 있었다.이수역으로 일을 바꾼 다음부터 운전대를 거의 놓았다운전이 미숙한데 겁이 없어서 사고칠까봐 스스로 봉인중인것도 있고 운전을 하면 정신적으로 매우 피곤해지기 때문에 모르는 길을 혼자서 운전을 할 자신이 없다 하지만 12월에 클레어휘트니스 송년회를 여기서 한다고 하고 차가 있는 사람이 나와 대표님이라 운전 연습 겸 혼자 차를 끌고 가보았다.혼자 고속도로를 보내려니 겁이없어 사.......

이수역요가 전문 클레어휘트니스 제휴 숙소 ,영종도 호텔 , 을왕리 숙소 추천 더위크앤리조트 출강 [내부링크]

안녕하세요 클레어휘트니스에 오늘도 행복한 쑤쌤이예요 :) 이번에 을왕리쪽 바닷가 앞에 어마어마하게 퀄리티가높은 호텔 같은 리조트가 생긴거 알고 계시나요 ? 저는 사당역이서 광고하는 것은 보았는데 정말 놀랍게도 저희 센터에 사장님이 다니고 계셔서 너무 놀랐지 뭡니까 ? 저희 센터에는 정말 자기관리 철저한 여자ceo 분들이많이 다니시고 계시거든요 . 알때마다 놀라운 것 같아요 그래서 이번에 한달에 한번씩 더위크앤리조트로 현실에 지친 사람들에게 몸 뿐만 아니라 마음까지 힐링할수 있도록 더위크앤리조트와 제휴를 맺고 출강을 하게 되었어요 :) 클레어 회원님들에겐 이 좋은 숙소를 5% 할인을 받을 수 있도록 제휴코드번.......

올롯 테라피 , 리프레싱 바디 크림 / 운동 후 관리 바디크림 추천 [내부링크]

오늘은 바디크림 리뷰 쓰러온 쑤쌤입니다 :)이번에 올롯 테라피라는 곳에서 바디크림이 있는 것을 알았는데요 , 정말 하도 여러 제품들이 많기 때문에 이번 기회에 알게 되어서 반통정도 써보고 리뷰를 써보아요 :) 저희집에는 이거 쓰기 전에도 민트가 진짜 화하게 나는 제품을 바디크림으로 쓰고 있어요 그래서 왠지 더 비교가 잘 되더라구요 택배를 뜯어보면 약간 갈색의 종이와 흰색 종이로 제품이 감싸져 있는데요 , 보통 상품 제품은 문제가 생길까봐 비닐로 만들어진 뽁뽁이 아시져 ? 보통 그걸로 감싸는데 여기는 그걸 대신할 종이로 감쌌네요여기서부터 약간 자연을 생각하는 제품이라는 생각이 들어요. 일단 매우 고급진 느낌도.......

10월 일상 , 최근 [내부링크]

추석이 끝나고 클레어는 정말 바쁘다 선생님들도 수업이 가득가득 차고 새벽에 혼자 하는 나는 지금 쉬던 사람들도 나오면서 스케쥴을 다음주, 다다음까지 예약을 채우고 있다 .예전이면 이런 상황에 내 체력에 힘들어질까 정신이 아득했는데 클레어 들어와서 정신력이 조금 더 좋아진 것 같다.내동생이 그러는데 타고난 체력이 약하다고 스스로지례 겁먹고 안하는 스타일이라고 하더라 .요새 클레어 다니면서 운동도 중간에 하고 회원님들도 많고 해서 그런가 체력이 조금 나아진 기분이다. 대표님께 문자가 왔다. 매번 우리는 회원님들에게 불평한 점은 없는지 개선될 점은 없는지 해서 항상 피드백을 받는데 캡쳐본을 보내주시면서 본인.......

세스코 에어제닉 , 공기살균 시스템 비치 : 클레어 일상 이야기 [내부링크]

안녕하세요 :) 오늘도 행복한 쑤쌤이예요 !! 오늘도 일상글 입니다. 그게 클레어휘트니스에서 가장 많이 일어나지만요 :)오늘은 진짜 바빴던 것 같아요 오늘 세스코에서 바이러스를 없애는 < 에어제닉>공기살균기가 들어왔거든요.거기에 또 정수기 점검까지!! 수업과 동시에 응대하기 바빴지만 잘 끝냈답니다.세스코에서 공기살균이라고? 몰랐는데 세스코에서 공기살균 제품이 나왔더라고요세스코 면 그냥 벌레 박멸해 주는 곳 아니었나요 ~ 제가 너무 옛날 사람인가요 ㅎㅎ첫 번째. 세스코 에어제닉 설치아무튼 세스코에서 공기 청정도 아니고 살균기를 이번에 센터에 들어놓게 되었어요 저는 향이 있다는 게 마음에 들렀지만 설.......

지오피아 도형심리 2급 [내부링크]

오늘 부터 새로운 민간 자격증을 들어간다. 3주동안 일요일마다 5시간씩 배워서 들어가는건데 운동과 관련 없이 심리 쪽의 한 분야인 도형심리 자격증에 도전하기로 했다 도형심리 자격증을 도전하게 된 이유 ?배우게 된 계기는 여러가지로 시기가 맞았다고 해야하나.. 요새 회원님들과 운동을 하면서 운동 뿐 아니라 종종 쉬는 시간에 내가 들어주고 , 조언을 해주는 경우가 생기기 시작했다. 운동에 집중하지 못하고 무기력해 지거나, 아무것도 하고 싶지 않다고 하시거나 .. 솔직히 내가 제일 힘들어하는 유형이긴 하다. 50분 수업 모자란 부분을 채워서 그 사람을 위해 노력하는데 상대방은 집중을 못하는 모습을 볼 때 나는 제일 힘들다. .......

다시 한번 , 달려볼까 ? [내부링크]

어제 회사에서 비전회의를 하고 회식을 했다.본인도 소개하는 시간도 갖었다.이유는 평소 나와 일할 때의 갭 차이가 크면 혼란에 빠질수 있다고 자아성찰을 갖자는 대표님의 의견이 있었고 예전에 나도 한번 비슷하게 건의한 적이 있었다.쉬는 날 , 고단할만도 했는데 다행히 정말 유익한 시간이었고 특히 선생님들과 보통 만날 기회가 적는 나로서는 선생님들을 더 많이 알고 스스로 깨달음도 느끼는 시간이 됬으며 앞으로 나아갈 목적도 단기로 나마 계획을 세우는 계기가 되었다.요새 하는것 없이 마음이 바쁜 하루가 매번 반복이 되었다. 점차 지쳐가는 느낌이 들어서 내 자신이 너무 걱정이 되었다. 중간에 에너지 고갈로 인해 몸으로 나.......

이수역 헬스장 추천 .여자 바디프로필 추천 인터뷰 [내부링크]

안녕하세요 오늘도 행복한 클레어휘트니스 쑤샘입니다 저번에 말씀드린 데로 최 OO 님 프로필 준비 말고 대망의 바디프로필 때와 그때 진행했던 인터뷰를 다뤄볼 생각입니다 ^^이 회원님은 좀 특별한데요, 클레어휘트니스에 들어와제 첫 바디프로필을 진행했던 회원님이세요 그래서 더 열렬하게 인터뷰도 해서 남기고 사진도정말 많이 남겼던 케이스입니다. 그리고 함께 사진도 찍었고요 :)최 OO 회원님 클레어휘트니스 , 바디프로필 준비 과정 지난 바디프로필을 못 보신 분을 위해 한번 올려 보았어요 연결되기 때문에 먼저 꼭 보고 와주시고요 :)저는 스튜디오는 헬로핏스튜디오 짱팬이어서 ㅎㅎㅎ 보통 이쪽으로 가장 많이 추천을.......

이수역 헬스장 클레어휘트니스 , 이 님 한달 운동 후기 [내부링크]

안녕하세요 클레어휘트니스 행복한 쑤쌤입니다 :)일상글과는 다르게 일하면서의 관련 글을 쓸 때 왜 더 기분이 붕붕 뜨는 느낌인지 모르겠습니다 특히 회원님들에 관한 글을 웃음부터 나와요 그 사람을 생각하면서 써서 그럴까요 ? 오늘은 드물지만 딱 한달만 하신분이 있어서글을 쓰게 되었어요 . 상담부터 프라이빗 레슨 ( pt , 개인 트레이닝을 받는.다고 하죠 ? ) 까지 보통은 상담하신 매니져님이 담당을 정해서 관계를 지속해가는데요.이 분은 정말 분위기나 말투에서 부터 예의바름이 묻어있는 분이셨어요 처음부터 헬스장만 이용해볼까 하셨던 분이셨는데혼자서는 의지가 약하신 분이어서 그러시지 말고 한달만 운동방법과 함께.......

비오는 날 , 사색일기 [내부링크]

생각이 많아지는 월요일 아침 ,원래는 4시반 알람소리에 일어나 시간을 확인하고 후다닥 씻고 나오기 바빴는데 코로나로 벌써 2주째 센터가 휴관 하면서 모든 생활 패턴이 깨지기 시작했다.쉬는거 , 그리고 집을 정말 좋아하는 나는 이런 상황이 좋으면서도 싫다 .나는 나를 잘 알아서 나를 적당히 굴리면서 살아야 하는데이렇게 느슨하게 풀어두면 한없이 풀어지기 때문에 이러면서 할일은 차곡차곡 적어서 생각은 해두고 있다.저번주는 정말 온전히 하루살이처럼 살아온 나에게정말 휴가같은 일주일이었다면 이번주는 이제 다음주를 위해 할일을 조금씩 끝내두어야 한다 .지금도 블로그 쓰다가 집중력이 너무 흐트러져 아침부터 멍하니.......

이수역 필라테스 클레어휘트니스 , 이OO님 운동 후기 (12회 PT) [내부링크]

오늘도 행복한 쑤샘 입니다 다들 코로나에 안녕하신가요 ?저희센터는 2.5 단계로 현재 일주일 쉬는 상태이고저 같은 경우엔 정말 집앞 강아지 산책 빼고 거의 집콕 수준이예요.강아지 산책도 사람없을 새벽 시간에 다녀오고 아니면 비 올때 다녀오구 ,,,어제 더 늘었던데 이렇게 저처럼 콕 박혀 있는 사람들도 많을테니 꼭 다다음주엔 정말 괜찮아졌으면 좋겠어요 .오늘의 회원님 소개 , 이 OO 회원님오늘도 회원 운동 후기를 가져왔는데요 , 전 정말 회원 한분한분에게 애정이 너무 있는 편이라 예전엔 이정도까지는 아니였는데 요새는 후기를 제가 오래도록 기억하고 싶어서 남기는 의도도 있는 것 같아요<< 오늘의 회원님은 대.......

이수역 요가 ] 이수역 필라테스 하는 그룹수업 하는 여성전용헬스장 을 소개합니다 [내부링크]

안녕하세요 클레어휘트니스에 오늘도 행복한 쑤쌤입니다 .오늘도 청소하다가 갑자기 안 그래도 이쁜 우리 센터가 갑자기 막막 더 이뻐 보이는 거예요 ㅎㅎ 그래서 사진을 마구마구 찍다가 저희 센터를 또 오랜만에 소개하면서 중간중간 업그레이드가 된 부분을 소개할까 합니다 ^^ 저희 클레어 휘트니스는 아시다시피 이수역 7번 출구 바로 앞쪽에 있는 #여성전용헬스장 이예요.저희가 정말 여성전용이라고 블로그나 sns에 글을 많이 올려도 항상 여기 여성전용헬스장이 있다는 사실을 몰랐다가 겨우 블로그 뒤지다가 겨우 찾아서 연락 주시는 분들이 많아서 저라도 더 분발해서 알려드리기 위해 한 번 더 소개를 합니다.회원님들은 보통 들.......

이수역 필라테스 ] 팔꿈치 통증 / 테니스엘보 팔운동이 힘들다면 ? 원인부터 찾아보아요 ! [내부링크]

안녕하세요 이수역 필라테스 & 요가를 함께 가르쳐 여성들의 올바른 예쁜 라인을 찾아주는 클레어 휘트니스에 행복한 쑤쌤 입니다 오늘의 포스팅은 예전에 팔꿈치가 부러진 경험이 있는 회원님에 관한 포스팅입니다 ^^ 현대 무용을 전공하신 우리 회원님은 아이들의 무용을 가르치시는 저와 같은 강사시더라고요 ^^이게 참 아이러니한 것이 남을 가르쳐서 몸매가 정말 예쁘고 자세가 바르게 보여도 남을 가르칠 때 티칭을 보여주는 방향이나, 안 되는 부분은 더 보여주기 위해서 내가 아닌 남을 위해 움직임을 더 많이 하기 때문에 한쪽의 과도한 움 움직임으로 근육의 뭉침 또는 근육의 약화로 근육의 불균형이 오는 경우가 많아 강사들은.......

이수역 pt ] 홈트레이닝? 아니 온라인 pt 어디까지 해봤니? < 머신 편> [내부링크]

안녕하세요 이수역 pt 여성전용 헬스장 클레어 피트니스에 행복한 쑤쌤 입니다 ^^ 이번엔 뭘 써보지 하다가 전에 프로필 사진을 찍었던 것이 생각났어요. 주변 사람들이 이번엔 좀 다른 느낌의 콘셉트와 함께 몸도 다른 것 같다고 궁금해하시는 것 같아서 어떡해 운동했는지 써볼까 합니다 운동, 어떻게 했어?저는 아시는 분들은 아실 거예요 ㅎ 운동을 즐기지 않아요.. 저로 말할 것 같으면 ??!! 보통 집 순이이고.. 침대와 거의 한 몸 같은 친구죠.그래서 30대 중반에 나이로 보디 프로필 사진을 찍어야 한다고 했을 때 걱정을 많이 했어요. 그런데 이번에 터진 #코로나19 때문에 저희 헬스장 들이 거의 다 힘들었잖아요. 그래서 뭐.......

이수역 필라테스 ] 필라테스도 가르치는 클레어휘트니스가 온라인 pt도 한다고 ? [내부링크]

안녕하세요 이수역 필라테스 전문 클레어휘트니스 에 행복한 쑤쌤이예요 !지난번에 이은 두 번째 온라인 pt 을 직접 체험해보고 소개해 드리려고 해요. 기억나시나요? 저번에는 센터에서 대표적인 머신을 체험하는 것으로 이어졌는데요 ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ 기억이 나지 않는 분들은 여기부터 먼저 보고 오실게요 ^^ 실은 저희 이수역 여성전용헬스장 클레어휘트니스는 머신은 거들 뿐! 선생님 들의 워낙 뛰어난 코치로 주로 바벨이나 덤벨 등 그냥 맨몸으로 운동하는 자세들이 익숙한 회원님 들이 많기 때문에 온라인 pt 운동 편을 하나 더 준비하게 되었어요 이번에 할 운동 들은요 .. 아주 바쁘고 힘든 상황이 예상이 되는 운동의 운동.......

밤일마을 베이커리 브런치 카페 추천 : 명장시대 [내부링크]

어제 비가 너무 많이 내리던 하루 였죠 ? 정말 하늘에 구멍이 뚫리는 줄 알았습니다 저는 집순이라서 주말엔 정말 가능 하면 잘 움직이지 않는데요 , 미리 여동생과 집 근처에 있는 [밤일마을] 이라는 곳에 유명한 빵집을 가기로 해서 그 비를 뚫구 나갔습니다. 여기가 명장의 수식어가 붙은 카페예요 아마도 광명에 살면 한번 쯤은 와보시지 않았을까요 .넓은 마당과 주차도 가능하며 아이들도 뛰어 놀수 있는 공간이 있구요 , 날씨 좋으면 밖에서 먹고 날씨가 좋지 않으면 별관이나 본관에서 먹고 심지어 본관은 2층이라위에서 한번에 명장시대의 푸릇한 멋진 뷰를 볼 수 있어요 저기가 별관으로 가는 길이구요 여기가 본관으로 들어가는.......

오늘의 일터 소식 :) [내부링크]

이제 부터 가능하면 일상 이야기도 자주 올리려고 합니다 :) 저의 일상은 단연 클레어에서 보내는 일상이예요 저는 새벽 4시반 기상해서 거의 첫차 아니면 늦어도 두번째 전철을 타고 출근을 해요 옛날에는 출근길 ? 뭐 프리랜서 었을 때에도 홈트를 하러 다녔는데 좀 힘든 느낌이 있었어요 그래서 클레어 들어와서 좋은 분들 만나고 요즘 나의 베.프 같은 존재들 회원님들도 만나고 ( 일주일에 한두번 씩은 꼭 보니까요 ㅎㅎㅎ ) 출근해서 불을 딱 켜는 순간 그 시작된다는 약간의 긴장과 흥분이 참 좋은 요즘입니다 :) 주로 6시 반부터 수업을 쭉 하다가 남는 시간에 청소와 소독을 주로 하는데요 어제 진짜 열심히 대표님이.......

이수역헬스장 에서 바디프로필 준비 , 운동과 식단 관리 [내부링크]

안녕하세요, 클레어 휘트니스 행복한 쑤쌤입니다 ^^ 오늘은 최OO 회원님 바디프로필을 찍기 위해 회원님의 관리를 어떻게 했는지 써보려고 해요 ;) OO 회원님을 소개할게요 :)⁰헬스장을 찾으시는 가장 많은 이유는 단연 다이어트인데요, 평소에 너무 말라서 몸의 볼륨감을 키우고 싶으시다는 분이셨어요.어느 정도였냐면 길을 걷다가 발목을 삐끗했는데 발목뼈가 부러졌어요 ㅜ 유난히 하체가 가느다란 분이셨거든요 심지어 힐도 아니고 운동화를 신고 있었는데 뼈도 약해서 한참 깁스를 하고 목발을 짚고 다니셔야 했어요 그리고 어렸을 때부터 면역력까지 굉장히 약해서 남들 감기면 될 것을 폐렴을 걸려서 아직도 감기 걸리면 폐렴으로.......

이수pt ] 바디프로필 준비 D-33 [내부링크]

정말 오랜만에 바디 프로필 준비를 한다 이제 새로운 곳에 갔으니 해봐야지 결혼 하고 트레이너 보다 GX요가강사로 계속 살면서 간간히 홈트레이닝 이나 조금씩 하면서 그렇게 살 줄 알았는데 클레어휘트니스에 들어오면서 삶의 목표나 의욕이 많이 바뀌었다 자연스럽게 프로필을 준비하게로 했는데 원래는 6월로 정했는데 사진이 빨리 필요한 관계로 5월로 당겼더니 한달 ????이렇게 급하게 준비해서 찍은 적이 없었는데발등에 불이 떨어졌다 제일 먼저 해야할 것 ! 1. 보기 싫은 내몸 확인하기 2. 운동량 늘리기 3. 나한테 맞는 식단 하기 4. 멘탈 관리 잘하기 5. 몸에 무리 주기 않는 다이어트 하기 오랜만에 보는 ,마주하고 싶지.......

이수pt ] 클레어휘트니스 수쌤의 조 회원님 한달 비포앤에프터 와 관리중 [내부링크]

안녕하세요 클레어휘트니스 쑤쌤 입니다 ^^오늘은 제 최애 회원님들 중 한 분 인조 회원님의 건강 관리 진행중인이야기를 들고 왔어요처음에 회원님과는 투게더 수업에서만나게 되었는데 길고 쭉 뻗은 몸매에 새벽 6시반 수업을열정적으로 나오시는 회원님이라 인상이매우 깊었답니다 갑자기 코로나 사태로 투게더 수업을 닫게 되면서 저희는 너무 죄송한 마음에 일대일 수업을 체험 할 수 있는 체험권 운동을 원하시는 분께 드렸습니다그렇게 자연스럽게 제 수업을 들었으니제 시간 대 체험을 하시게 되었고 수업 전 미리 회원님에 대해꼼꼼히 더 알기 위해 보내드린 문진표에선 어렸을 때 부터 하비( #하체비만) 라 항상 고민이었고.......

여자바디프로필 ] 아이러브탠 이수역점 태닝 추천 , 클레어휘트니스 제휴 태닝샵 [내부링크]

안녕하세요 클레어휘트니스 행복한 쑤쌤 입니다저희 클레어휘트니스에선 항상 회원님들을 위한 선택을 하기위해 항상 노력 중인데요 . 바야흐로 여름을 준비하면서 다들 한번씩은 염두해보시는 다이어트 식단 , 그리고 바디프로필을 준비하는 사람들을 위해 태닝샵 제휴를 준비했답니다 . 이번 편은 프로필 촬영이 얼마 남지 않은 제 추천으로 직접 다녀보고 제휴를 맺었는데요 이번 제휴센터는건강한 구릿빛 피부를 만들어 주는 ' 아이러브탠 이수점 '입니다 ^^ 태닝의 장점 #태닝 #태닝장점 #태닝추천 1. 건강해 보이고 탄력 있어 보이는 피부를 연출2. 기계태닝의 빛은 U 빛을 쬐면서 UV-A,B 만 나오기 때문에 야외태닝의 부.......

이수역필라테스 ] 트레이너가 추천하는 저탄고지 , 키토제닉식단 다이어트 /제휴센터 닥터밀로 [내부링크]

안녕하세요 클레어휘트니스 에 행복한 쑤쌤 입니다 날씨가 참 많이 따뜻해 졌어요 . 코로나도 많이 줄었고 비록 아직도 #사회적거리두기 가 끝나지 않았지만 포근한 날씨로 인해 사람들이 바깥에 많이 보이더라구요 . 코로나는 싫지만 이런 모습은 좋아요 . 저희 아파트에도 원래는 애들이 부모님과 나와 자전거, 인라인 , 공놀이 등 그런 모습은 거의 없고 애들은 집에서 컴퓨터만 부모님들은 tv시청으로 거의 주말의 활기찬 모습을 볼수 없었거든요 . 코로나가 정말 싫지만 이런 활기찬 모습 참 좋네요. 스스로 쓰는 마스크 덕에 몸이 약한 제 동생은 한번도 감기에 걸리지 않았다고 해요 . 이런모습 유지하면서 코로나가 얼른 끝났으면 하네.......

이수역pt ] 다이어트식단 , 어디까지 해봤니 ? 저탄고지 , 키토제닉 식단 닥터밀로 일주일 체험 후기 [내부링크]

안녕하세요 . 클레어휘트니스 의 행복한 쑤쌤 입니다 ^^#클레어휘트니스 #여성전문헬스장 #공지문 #이달의이벤트 #제휴센터 #이수역요가 #이수역pt #이수역헬스장 #여자운동추천클레어 휘트니스 소식 ] 힘든 4월 , 이 달의 할인 이벤트 오늘은 클레어휘트니스 의 할인 이벤트 부터 알려드려요 ! 다이어트를 하고 싶은데 굶는 것은 못하겠고 그렇다고 이것 저것 챙겨 먹기도 힘들고 시간도 없다면 ?클레어휘트니스에서 운동도 하고 케어도 받으면서 제휴센터인 #닥터밀로 에서 챙겨주는 식단을 함께 병행해 보세요 . 클레어휘트니스 이쁜 공주님 들은 닥터밀로 다이어트식단 10,000 지원 !!!아이디는 핸드폰 번호로 해주시고 당담 선생님께 말.......

이수역pt ] "바디프로필 준비 어떻게 할까요 ? " 클레어 휘트니스에서 추천하는 여자 바디프로필 봉살롱 + 헬로핏 스튜디오 [내부링크]

안녕하세요 클레어 휘트니스의 쑤쌤이예요 :) 그동안 너무 오랫동안 못썼네요 !! 반성하고 있습니다 ㅜ 코로나로 회사에서 여러가지를 신경쓰고 아무래도 유부녀라 주말에 여기저기 다니느라 더 신경을 쓰지 못했어요 ㅜ 다시 시작할때니 자주 와서 구독 해주실꺼죠 ?^^이번 포스팅은 우리 회사의 자랑 ! 저희는 유난히 운동을 문의 하실 때 여성바디프로필 문의가 많이 들어와요 ! 아마도 클레어휘트니스에 방문하셔서 상담을 진행 하실 때 벽면에 붙어있는 사진들을 보고 그러신 것 같기도 하구요.! 보통은 '선생님들이시냐 ?' 많이들 물어보시는데 거의 회원님들이시죠 .저것도 너무 많이 붙이면 너무 덕지덕지 붙어있는 느낌이라 더.......

이수역요가 ] 코로나로 움츠리지말고 움직이세요 :) [내부링크]

코로나휴무로 쉬는 4일째 집안일도 해도해도 티도 안나고 집에만 있으니 정말 지쳐가는 듯 하다 남들은 너무 좋다던데 나도 오전에 못 챙긴남편을 챙길 수 있어서 좋았지만 남편이 나가면 그때부터 집안일과 강아지 산책을 하는 로봇이 되는 듯 하다 산책으로 부족해서 정말 오랜만에 움직여보았다 나는 요가강사로 시작해 트레이너를 함께 한다 내 몸엔 웨이트트레이닝을 좀 더 많이 해줘야 하지만 ( 관절과 인대가 유연한 편이라 -고정이 필요하기 때문에 )하기 편하고 하고 싶은건 역시 요가 이다 그래서 가끔 내 몸 상태를 알아보기 위해 요가하는 내 모습을 찍어놓고는 한다오늘 영상을 올리는 일은 정말 많이 용기가 필요하다.......

이수요가 ] 여자들의 생리 ? 생리주기에 따른 다이어트 [내부링크]

우리는 평일날 매일 회의를 한다 그래서 서로 얼굴도 보면서 인수인계도 하고 오전이나오후에 있는 일들을 서로 교류하고 의견을 교환하며혹시라도 회원님들의 대한 정보를 놓치지 않으려고 노력중이다 저번주에 #클레어휘트니스 가희 대표님께서 직원들의 요청에 따라 생리주기에 이야기를 간단하게 준비해오셨다 복잡하지도 않고 정말 간단하게 설명해주셨는데 복습 할 겸 , 정리를 해보기로 했다 남편도 여성들 트레이닝 할때 가끔 나에게 조언을 구하는데 남자들은 특히나 여자들의 주기를 물어보고 트레이닝에 들어가는 경우도 흔치 않기 때문에 남편에게 꼭 말을 해둔다 생리를 하는 여자들의 운동은 더 섬세해야 한다고 여자의 생리.......

이수PT ] 클레어 휘트니스의 특별한 여성케어 - 펜타힐 의원 / 여성호르몬검사 + BIA + 오라테스트 [내부링크]

#여성전문pt #여성전문헬스장 #이수pt #이수요가안녕하세요 이수역 PT 클레어휘트니스 의 쑤쌤 입니다 ^^예전부터 저희는 여성들을 위해 특별히 운동과 더불어 여성들의 몸도 함께 케어 하기 위해#여성호르몬검사 를 함께 진행하고 있었는데요이번에는 아예 기능의학을 전문으로 하는#펜타힐의원 과 제휴를 맺어 좀 더 정확한 검사와 체계적인 케어를 하게 되었습니다 특히나 저희 클레어휘트니스의 회원님들으더 특별한 혜택을 받아보실수 있는데요 1. 제휴에 따른 검사비용 할인2. 담당 여의사님 배정3. 빠른예약 시스템 저도 이쪽으로 몰라서 처음 알았는데 일반 병원이 아닌 기능의학의사 선생님들은흔치 않더군요 그래서 그런지 진료를.......

양재근린공원 ] 손가락염좌 / 야외에서 부상에 대처하는법 [내부링크]

코로나 때문에 2월에 만나기로 한 약속을 미루고 미루다 뭉친 우리들 내가 제일 좋아하는 팀이다 좋아하기도 하고 각자의 분야에서 존경하기도 하고그 사이에 남편이 껴있다는 것은 참 고마운 일이다 날씨가 많이 풀려 강남과 명동 양재 사이에서고르다가 양재를 가기로 했다 다들 집들이 끝에서 끝인 상태라 정말 여간 서로를 좋아하지 않고서야 서로 못 만나는 거리들에서 살고있다어쩜 서로 기본 2시간 이상은 떨어져 사는지 .. #공수도 정임쌤이 용인에 살기 때문에 주로 강남쪽에서 보는데 요즘 사람도 다들 나와서너무 많을것 같아 그나마 사람이 적은 양재로 선택했다 #사회적거리두기 노력은 해봐야지강남은 걸어만 가도 스칠 듯.......

코로나 휴무, 트레이너가 아닌 일상 주부 이야기 [내부링크]

#새벽글 #새벽감성 #일상블로그 #일상이야기 삼쵸온 ~ 일어나요 ~산책 가야죠 !!!!오늘 남동생이 서울에 몇 일 머물다가 가는 날이 되었다여태 바빴던 나와 남편이 아니고 남동생이 산책을 많이 나갔기 때문에 오늘도 누워있는 삼촌을 건들여보는 #닥스훈트 또미 결국엔 이불 벗긴 또미는 산책에 성공 했다고 한다 그렇게 산책하고 군대가는 남동생 마지막 밥이네 라고 차리는데 온갖 고기가 나와 있었다 오리고기 , 갈매기살 까지 굽고 장조림 꺼내니 고기가 많아서 남동생이 물리는 얼굴로 밥을 씹었다 미안 누나가 너무 고기로 준비했네 ? 이제 남은 일주일 정도 엄마랑 같이 지내야 하니 집으로 가는길 배웅을 위해 #고속터미널 로 갔.......

이수역PT ] 여성전용헬스장 클레어휘트니스 의 허리 아파도 슈퍼맨 자세할 수 있다 [내부링크]

#클레어휘트니스 #여성전용헬스장 #여성트레이닝 #여성운동전문 #바디프로필전문 #이수pt #이수필라테스 #이수요가클레어 휘트니스 쑤쌤입니다 !!! 제가 티칭을 할 땐 일기 형식이 아닌 말씀드리는 형식으로 가기 때문에 오늘은 이렇게 운동 소개로 해볼게요 ^^처음 요가를 시작할 때 허리 디스크와, 측만증이 함께 있었던 저는 ( 허리 쪽이 유연해 허리의 힘이 없어서 너무 아팠답니다 ㅠ ) 제일 어려웠던 포즈 중 하나가 #슈퍼맨 자세였습니다 다들 허리가 아플 땐 허리 강화 운동을 하라고 많이들 하시는데 #쑤쌤 은 당연히 그 말에 동의는 하지만 앞쪽에 다른 초보적인 여러 가지 단계를 거친 후에 슈퍼맨을 하기를 추천해요 허리.......

코로나 휴관 ] 일주일 휴가 [내부링크]

천사들이세요?어제부터 강력하게 내려온 정부 지침에 따라 센터가 휴관을 하게 되었다 수업이 꽉꽉 차 있었는데도 모두의 안전을 위해 클레어는 손해를 감수하고 닫기로 했다 다들 정말 어려운데도 불구하고 쉬는 일주일 센터와 함께 어려움을 나누기 위해 #무급휴가 를 결정하게 되었다 대표님이 아닌 한 직원이 조심스럽게 의견을 내놨고 힘든 분들을 위해 따로 대표님께 연락을 드리기로 했는데 다 같이 한마음 정말 클레어휘트니스 사람들은 천사들 말 한마디, 행동 하나하나가 참 감동스러운 사람들이다다들 #주인의식 이 뛰어나다 내가 봐오고 들어왔던 대표님들도 똑같이 주인의식을 가지라 했다 . 하지만 막무가내인 분들이 많았.......

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