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[초사고 10일] 무료 그림 인공지능, DALL-E 2 [내부링크]

[초사고 10일] DALL-E 2(그림 인공지능) 사용해보기 그림 생성형 AI DALL·E 2를 사용해보자 그리고 자신이 만든 그림과 명령어를 소개하고 느낀점을 적어보자 귀여운 고양이 그림! 1차 시도 명령어: A picture of a cute cat holding two words: GRIT and ONETHING. '그릿'과 '원띵' 두 단어를 들고 있는 귀여운 고양이의 모습 귀여운 고양이는 나왔지만 원하는 단어가 정확하게 나오지는 않았다. 뭐 이정도는 미리캔버스로 쉽게 수정할 수 있다. 조금 더 손보려고 했지만 크레딧 부족으로 오늘 안에는 수정할 수는 없다. 그림 업계에도 침투한 인공지능 완벽하지는 않지만 70%는 내가 준 명령어 대로 실행하는 그림들을 보여준다. DALL-E 2가 아닌 버전 3, 4로 업데이트 되는 날에는 더욱 정확하고 정교한 AI로 발전하지 않을까? AI로 인해 직업을 잃지 않고, 이런 발전된 인공지능을 활용활 수 있는 것을 '창직'해야 한다고 느꼈다. #

브랜딩마케팅 5편: 사업을 차별화시킬 수 있는 무기, 포지셔닝 틀 [내부링크]

지난이야기 - 경쟁우위와 포지셔닝에 종류에 대해 이야기 했습니다. ㅇ경쟁우위 이미지, 제품, 서비스, 유통, 사람 ㅇ적합한 경쟁우위 선택하기 무엇에 의한? 속성/효익, 사용상황, 제품사용자, 경쟁자, 제품군 ㅇ혜택 포지셔닝 볼보의 기술을 보여주는 ㅇ사용자 포지셔닝(유저) 성별, 이미지를 활용 ㅇ사회적 지위(소셜 스테이터스) 하이클래스, 프레스티지. 주로 럭셔리 브랜드. 시계 ㅇ경쟁자/경쟁 BMW 등 ㅇ포지셔닝 틀 포지셔닝 스테이트먼트 포지셔닝 스테이트먼트는 아래와 같은 일정한 형식이 있다. ㅇAVIS 렌터카 브랜드 FOR: (타겟) 렌터카 비즈니스를 이용하는 사람들 IS: (브랜드) 최고의 서비스를 제공한다 AMONG: (경쟁 프레임) 모든 렌트카 업계 BECAUSE: (가장 중요한 이유) 직원들이 AVIS 일부를 소유하고 있기 때문임(지분) 2. 가치 제안 모델 고객이 가장하게 중요하게 생각하는 건? 혜택과 가격일 것이다. 내가 살 수 있는 가격인가? 아니면 너무 싸서 비지떡 같아

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다: 가난은 정신병 [내부링크]

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다 멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다 저자 박세니 출판 마인드셋(Mindset) 발매 2022.04.30. "어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기증상이다" - 아인슈타인 - andrewjoegeorge, 출처 Unsplash 오래도록 가난한 자들이 가지고 있는 생각과 가치관은 잘못된 것이 많다. 그들은 옳지 않은 생각을 바꾸지 않고, 스스로를 계속 가난의 늪으로 빠져들게 한다. 정신병이라는 표현처럼, 인간의 정신구조와 심리적 특성을 이해하고, 제대로 자신을 들여다 볼 수 있을 때 진정한 통찰과 변화가 일어난다. "당신이 된다고 생각하든, 안 된다고 생각하든 당신의 생각은 옳다." - 헨리 포드 - caleb_white, 출처 Unsplash 된다고 생각하는 사람은 될 수 밖에 없는 이유와 그 방법에만 집중해서 그것을 이루어내는 것이고, 안 된다고 생각하는 사람은 계속해서 부정적인 생각, 변명, 합리화하는 것에 몰입하며 살게 된다. 인간은

[초사고 11일] 인공지능의 발전 [내부링크]

인공지능의 발전이 인간의 역할에 미치는 영향에 대한 자신의 생각을 적어보자 「초사고글쓰기」 외적글쓰기의 구조에 맞춰 작성해보면 더욱 좋다. 주장 | 근거 | 사례 | 마무리 챗 지피티가 준 질문을 챗 지피티로 활용해서 답하겠다. 이제 어렵게 느끼지 말고 쉽게 가자. 그림 처럼 살지 말고! [주장] 인공지능의 발전은 인간의 역할에 큰 영향을 미치고 있다. [근거] 세계의 밈을 파악한 챗지피티 생산성 향상: 인공지능은 노동력을 대체할 수 있는 역할을 하며, 반복적이고 단순한 작업을 대신 수행할 수 있다. 이로 인해 인간들은 더 창의적이고 복잡한 일에 집중할 수 있다. 의사 결정 지원: 인공지능은 데이터를 분석하고 패턴을 찾아내는 능력이 뛰어나기 때문에, 인간들의 의사 결정을 지원할 수 있다. 새로운 분야 개척: 인공지능의 발전으로 인해 새로운 분야가 개척되고 있다. 예를 들어, 음성 인식 기술과 자율 주행 기술 등이 있다. [사례] 스마트팩토리 현대오토에버 산업 혁신: 인공지능을 적용

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다(2): 상상력이 논리를 이긴다 [내부링크]

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다 저자 박세니 출판 마인드셋(Mindset) 발매 2022.04.30. 모든 학습은 의식에서 무의식으로 흐른다. joshriemer, 출처 Unsplash 인간의 정신세계에는 의식과 무의식이 있다. 의식의 언어는 '논리'이고, 무의식의 언어는 '상상력'이다. 그러면 상상력과 논리가 서로 부딪히면 누가 이길까? 언제나 상상력이 논리를 이긴다. 의식은 정신세계의 10%의 영역이고, 무의식은 90%의 영역이기 때문이다. 정말 100% 논리적으로 살려면, 무의식 언어인 상상력을 제대로 통제해야만 한다. '자기최면'을 통해 상상력을 통제하고 자기 스스로 멘탈을 바꾸는 훈련을 해야 한다. '자기최면'과 '건강한 멘탈'은 하루아침에 이루어지는 것이 아니다. 습관 처럼 훈련해야 만 가능하다. 우리가 꿈을 이루지 못하는 이유 어릴 적 장래 희망을 꿈꾸며 "로봇을 만드는 과학자", "피아니스트"와 같은 말을 자신 있게 이야기하지만 이런 상상을 꾸준하고 생생하게 이어가는 사

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다(3): 승부욕보다 인정 먼저 [내부링크]

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다(3): 승부욕보다 인정 먼저 승부욕보다 인정이 먼저다 proxyclick, 출처 Unsplash 인정은 진정한 성공의 출발점이다. 잘난 사람을 먼저 인정해야지만, 그사람의 장점을 내 것으로 흡수할 수 있다. 인정하면서 생겨나는 열등감을 내가 강해져야 하는 이유와 의욕으로 승화시키는 사람이 진정으로 강한 사람이다. 칭찬부터 시작하라 CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 어색하고, 어렵더라도 "대단하다." "멋지다"라고 칭찬하는 습관을 길러보자. 상대방이 나보다 우월하다고 인정하라고 하는 것이 아니라 특정 부분에서 우수한 점이 있다는 사실을 인정하자. 그에 더해 나의 분야에서 더 잘하겠다는 다짐을 하자. 인정할 사람이 많은 것은 축복이다. vincefleming, 출처 Unsplash 주변에 나보다 잘하는 사람이 많다는 것은 큰 축복이다. 그들을 인정하면 새로운 나의 모습이 보인다. #멘탈을바꿔야인생이바뀐다

건강의 뇌과학, 자청 추천도서 뇌과학 입문 책 [내부링크]

건강의 뇌과학 저자 제임스 굿 윈 출판 현대지성 발매 2022.07.12. ㅇ최소한의 기준, 매주 150분 운동하라 매주 150분 달리기, 빨리 걷기와 같은 적절한 유산소 운동이 필요하다. 또 매주 2회 이상 주요 근육을 사용하는 근력 운동을 하라. 25세부터 고정된 두뇌 세포를 잃기 시작한다. 꾸준한 운동은 노화 진행을 강력하게 저지한다. ㅇ의자를 사수하려고 하지 말자 오래 앉아있지 말자. 1시간에 한번은 의자에서 일어나도록 하자. 대중교통을 탈 때 의자에 앉으려고 애쓰지 말라. 어차피 회사에서 7시간 이상 앉아있을테니. ㅇ최적의 수면법은 무엇이 있을까? 신체적 건강을 유지하려면 나이와 무관하게 매일 7~9시간을 꾸준히 자야 한다. 낮잠도 이 시간에 포함되는데, 한번 낮잠을 잘 때 40분 넘게 자면 수면욕을 무너뜨린다. 따라서 40분 이상 낮잠 자면 안된다. 너무 당연한 이야기이지만, 자기 전 청색광(블루라이트)를 피하고, 스크린을 멀리하도록 하자. 낮에 활동을 강화하고, 오래 앉

조직행동론: 성격과 가치관, 지각 [내부링크]

2장 성격과 가치관, 지각 조직행동론 저자 변상우 출판 피앤씨미디어 발매 2019.01.10. ㅇ성격 개인과 타인을 구별되게 하는 안정적 특성을 말하며, 관찰된 행동이나 사고를 바탕으로 개인이 내부에 가지고 있는 성향을 말한다. 시간이 지나면, 일생을 통해서 변화가 가능하다. ㅇ성격에 영향을 주는 요인 유전적 요인: 외모, 체격, 생리적인 요인 (타고남) 환경적 요인: 문화, 사회, 규범, 경험 상황적 요인: 상황 ㅇ성격의 파악 1. 관찰법: 극한 상황을 만들어 놓고 외부로 나타난 행동을 관찰하는 것 2. 질문법: MBTI 테스트 같은 성격검사 테스트용 설문을 사용함, 연구에서 가장 많이 사용 3. 투사법: 그림이나 사진에 투사하여 파악한다 (예: 토끼/오리 착시 그림) ㅇ성격 이론 1. 성격 특성이론: '기본특성'을 밝혀내고, 성격이 행동을 결정한다는 것 2. 정신 분석이론: 상황, 갈등에 의해 발전된다는 이론 (프로이트) - 프로이트의 성격의 구성 : - 원초아(본능적 욕구, 무

팩트풀니스 요약, 세상이 생각보다 무섭지 않은 이유 [내부링크]

팩트풀니스 요약, 세상이 생각보다 무섭지 않은 이유 팩트풀니스 저자 안나 로슬링 뢴룬드,올라 로슬링,한스 로슬링 출판 김영사 발매 2019.03.08. 두려움을 느끼면 세상이 다르게 보인다. 공포가 진정될 때까지 가급적 결정을 유보하라. <팩트풀니스, '공포 본능'> 팩트풀니스 팩트풀니스에서, 우리 세상이 생각보다 살아가기 좋은 이유를 여러가지 본능으로 풀어서 알려주고 있다. 사실 '수학 책'이라고 볼 수도 있을만큼 통계지표가 많고, 그 통계지표가 글로벌 사례이다 보니 잘 안읽혔다. (사실 경영학 배우지만.. 세미 문과생 입니다 ^^) 그래도 이 책은 세상이 생각보다 살만한 이유를 '데이터'를 통해 보여주니 마음에 안정이 찾아온다. ㅇ나아지지만 나쁘다 현 수준과 변화의 방향을 구별하는 연습을 하라. 상황은 나아지는 동시에 나쁠 수도 있다는 확신을 가져라. ㅇ좋은 소식은 뉴스가 안 된다 좋은 소식은 거의 보도하지 않는다. 그래서 뉴스는 거의 항상 나쁜 소식이다. 나쁜 소식을 볼 때면,

브랜드마케팅 1편: 브랜드와 마케팅은 무슨 차이가 있을까? [내부링크]

브랜드마케팅 1편: 브랜드관리 브랜드 ㅇ브랜드란? freshvanroot, 출처 Unsplash 브랜드란 자사의 제품이나 서비스를 다른 판매자, 경쟁자로부터 구별해내기 위한 이름, 슬로건, 상징, 디자인 등 조합을 말한다. 최근 챗GPT라는 플랫폼에 광풍이 불고 있다. 챗GPT는 사람들이 원하는 질문에 인공지능 기술을 통해 답변을 달아주는 식으로 이루어지고 있고, 학교 레포트, 회사에서의 IT 개발 등 우리 삶 속에서 인공지능 기술이 조화되면 세간의 관심을 이끌고 있다. ㅇ브랜드 요소 harpersunday, 출처 Unsplash 브랜드를 만들어내는 형식은 자사의 제품을 다른 판매자로부터 구별지어줄 수 있는 이름, 로고, 상징, 디자인을 선택하는 것이다. 브랜드가 중요해짐으로써 URL 또한 중요해졌다. 제품의 경우 패키징, 로고 등 6가지가 다 갖추어져야 브랜드인 것은 아니고, 브랜드 요소 여러 가지가 조합되어 브랜드가 된다. 제일 중요한 것은 다른 판매자와 차별화 되어야 하며,

부자아빠 가난한아빠(부빠가빠) 1편: 새앙쥐 레이스 [내부링크]

부자아빠 가난한아빠(부빠가빠) 당신은 새앙쥐 레이스를 달리고 있나요? 부빠가빠는 우리나라 작가가 아닌 해외 작가이기 때문에 한국에서는 적용하기 힘든 부분도 있다. (K-재테크) 한국형 부빠가빠는 아직 없기에 알아서 걸러 읽어야 한다. 나도 모르게 오독하는 부분도 있었다. 오독하지 않도록 최대한 나의 생각 없이 요약본을 쓰려고 한다. ㅇ 새앙쥐 레이스 사람들은 돈이 떨어질까봐 두려워 남의 밑에서 열심히 일한다. 그리고 그 돈이 손에 들어오면 그 돈으로 살 수 있는 온갖 것들을 갖고 싶은 욕심에 빠진다. 그리고 더 많은 돈을 필요로 하게 되고, 돈을 더 벌게 되면 또 지출을 늘려 같은 패턴을 반복한다. ㅇ사람들은 감정과 욕심이 자신들의 삶을 지배하도록 놔둔다. 스스로 느끼는 감정을 있는 그대로 인정하는 것이 첫 번째 단계다. 사람들이 논리적으로 생각하지 않고 너무 빈번히 감정을 따르는 것이 문제다. 대부분의 사람들은 더 많은 돈이 주어지면 더 많은 빚에 빠져들 뿐이다. 상대를 탓하지 말

[조직행동론] 지각, 학습, 태도 [내부링크]

[조직행동론] 지각, 학습, 태도 조직행동론 저자 Angelo Kinicki 출판 한빛아카데미 발매 2022.01.28. 1. 지각 ------------------- 3. 사회적 지각 개인이 타인의 행동을 이해하기 위해 정보를 결합시키고 해석하는 것 2. 사회적 지각의 과정을 설명하는 이론 2-1. 귀인이론 - 자신 혹은 타인의 행동에 대해 '원인'을 예측하는 이론 (1) 내적 요인: 사람의 능력, 성격, 기술, 개인 내부적 요소 (2) 외적 요인: 외부 환경적 요소 (직무의 특성이나 상사의 특성) 2-2. 켈리의 귀인이론 - 예) k양의 기말고사 낮은 성적에 대한 귀인 - 세 가지 정보를 고려하여 타인의 행동 원인을 결정하는 이론 (1) 합의성: 결과를 '다른 사람들이 얻은 결과'와 비교 (높음/외적요인) - 다른 사람들도 시험을 못봄 (2) 특이성: '다른 사건의 결과'와 비교 (높음/외적요인) - 다른 시험들은 점수가 높았는데, 조행론만 점수가 낮음 (3) 일관성: '과거 역

브랜드마케팅 2편: 왜 코카콜라가 펩시보다 인기가 많을까? [내부링크]

브랜드마케팅 2편: 왜 코카콜라가 펩시보다 인기가 많을까? ㅇ브랜드 정립, 브랜드 확립 브랜드 자산, 포지셔닝, 공명, 밸루체인 ㅇ브랜드 마케팅 프로그램 4P 브랜드 차별화 요소 브랜드 통합(IMG) 부차적 요소 레버리지(지렛대 전략) ㅇ브랜드 퍼포먼스(성과) 측정, 해석 밸루체인 브랜드 (회계)감사 브랜드 트래킹 ㅇ브랜드 자산 성장과 유지 프로덕트 매트릭스 포트폴리오 확장 전략 재활성화 전략 ㅇ브랜드 전략 구상을 위한 4가지 주요 개념 (맨 위 3가지가 중요) 고객기반 브랜드 자산 ! 브랜드 포지셔닝 모델 - 경쟁적 우위 구축 방안 ! 브랜드 공명 모델 / 브랜드 피라미드 - 브랜드를 하나로 생각 ! 브랜드 가치사슬 (가치추적) - 재무적 성과로 나타나게 되는가? ㅇ 브랜드 이쿼티(Brand equity) 브랜드로 인한 차별적 효과 시장에서 나타나는 브랜드의 총체적 가치 ㅇ커스터머 베이스드 브랜드 이쿼티 (Customer-Based Brand Equity) 소비자 관점에서의 브랜드

아쿠아디파르마, 러쉬 시향 후기 [내부링크]

향수 ㅇ피코 필로시코스랑 비슷함 ㅇ베르가못 고급스런 베르가못 향, 잔향은 백화점 ㅇ아란치아 모기향 홈키트 향 ㅇ유자 이니스프리 향 ㅇ미르토 남자 향수 향, 비비크림 향, 파우더리 ㅇ사쿠라 플로럴, 어지러움 ㅇ조말론 튜베로즈 고급스런 꽃 향 ㅇ러쉬 1000 키시스 딥 계피향 ㅇ러쉬 허스밴드 상큼, 스파이시 시트러스 #아쿠아디파르마 #러쉬향수

피부에 대한 고민 [내부링크]

피부에 대한 고민이 많다. 어렸을 때 부터 여드름으로 고민이 많았었고, 피부 모공각화증은 더욱 심해졌다. 오늘은 모델 촬영으로 오랜만에 화장을 했으나 모공각화증은 가려지지 않았다. 여러가지 비타민과 처방약의 도움으로 트러블은 없다. 모공각화증은 중학생 이후로 해결되지가 않는다. 결국 식습관의 문제다. 스트레스 받을 때 마다 먹는 밀가루, 과자 언젠가는 끊어야 한다. 당류가 인체를 망치고 피부를 망친다. 과자를 먹을 때 마다 피부를 생각하자. 합리화 하지 말자. #분노일기 #분노일기15일차

SKY가 아닌 인서울 대학교는 쓸모가 있을까? [내부링크]

SKY가 아닌 인서울 대학교는 쓸모가 있을까? napr0tiv, 출처 Unsplash 최근 들어 학벌에 대한 고민이 많다. 우리 학교는 인서울이지만, 흔히 말하는 스카이, 서성한 급에 들어가지 않는 학교다. 전공별 경쟁률은 구체적으로 잘 알지는 못하지만, 인문계에서 상위권 학생들이 주로 가는 학교에 다니고 있다. 어떤 유튜브 입시 채널을 보고 망치를 맞은 듯한 기분을 느꼈다. 사실 한국에서 스카이 아니면 다 도토리 키재기라고. 인서울 대학교에 다니는 나에 취해 있었다. 어려서부터 사립학교, 강남권 학교(대치동)에 다녔던 사람들은 SKY를 목표로 대입을 준비한다. 그보다 급이 떨어지는 대학을 가게 되면 부끄러운 것으로 여겨지고, 그들은 재수, 삼수를 준비한다. 삼수가 두려운 사람들은 부모님의 재력으로 유학을 간다. 그렇게 의사, 변호사 등 전문직을 준비하거나 외국계 기업에 취업한다. 지금의 나와 너무나 다른 삶을 살고 있고, 부모님의 재력으로 돈 걱정없이 학교를 다니는 사람들이 부러

린치핀(세스 고딘) 서평, 왜 사람들은 감정노동을 피할까? [내부링크]

린치핀 저자 세스 고딘 출판 21세기북스 발매 2010.10.03. ㅇ감정노동은 힘들다 감정노동은 힘들다. 감정노동은 쉽게 피할 수 있다. 하지만 우리가 감정노동을 회피하면 우리가 원하는 가치 있는 일을 하지 못한다. 일이란 플랫폼에 불과하다. 그 일을 하는 데 필요한 예술과 감정노동을 하기 위한 플랫폼이다. 감정노동의 혜택은 자신에게 돌아온다. 회사나 사장은 물론,자신에게도 이익이 돌아온다. -> 왜 사람들은 CS 분야를 기피하고 다 마케터에 지원할까? 링크드인에서는 아마존 채용이 이루어지고 있다. 한국을 넘어서 미국, 자카르타 등 다양한 나라, 다양한 부문에서 채용이 진행 중이다. 부문별 현재 얼마만큼의 지원자가 서류를 접수 했는지 수치를 볼 수 있다. 마케팅 부문에서 100명이 넘는 사람들이 지원했지만, CS 부문에서는 10명이 될까말까 했다. 정말 들어가기 힘든 기업인 외국계 기업 아마존에도 기피하는 부문이 있다니? 링크드인에서 제공하는 작은 통계자료를 통해 '요즘 사람들은

개인형 맞춤형 이어플러그 제작 관련 인터뷰어 모집 [내부링크]

개인형 맞춤형 이어플러그 제작 관련 인터뷰어 모집 안녕하세요~ #보청기 #의료기기 #인이어 #음향산업 #3D프린터 #헬스케어 전문가와 실무자 중 간단히 커피챗이나 인터뷰에 응해주실 분을 찾고 있습니다. 숙명여대 앙트러프러너십전공 3학년에 재직 중이며, 현재 '창업시뮬레이션'이라는 전공과목에서 1인 기업으로 창업 모의과제를 발굴하고 있습니다. 불면증에 시달리는 아이와 어른들을 위한 맞춤형 이어플러그를 제작하는 아이디어를 구체화하고 있습니다. 기존의 이어플러그는 공장에서 대량 제작되기에 아이 귀에 맞지 않거나, 헐거워서 빠지는 경우가 있습니다. 하지만, 가수와 아이돌이 사용하는 인이어처럼 '맞춤형 이어플러그'를 제작한다면? 훨씬 더 많은 사람들이 평안한 밤을 보낼 수 있을 것이라고 생각합니다. 이해를 돕기 위해 아이유님의 인이어 사진을 첨부했습니다. 관심 있으신 분은 아래 이메일이나 연락처로 남겨주시면 연락드리겠습니다. 감사합니다. 이메일: [email protected] 링크드인

종로구 뚜벅이 [내부링크]

종로구 출장을 가는 날이다. 사무실 출근 후 바로 종로구로 이동해야 하는데 자가용이 없어 무거운 노트북과 파일철을 들고 간다. 서울에서 서울로 간다지만, 지하철 몇번 갈아타면 피곤이 누적된다. 이 무거운 짐을 보관할 곳이 없는 것일까? 종로구는 외국인, 관광객들이 많이 다니는 지역임에도 불하고 캐리어나 짐 보관 하기가 쉽지가 않다. 좋은 방법 없을까? 카페에 짐 보관소가 있는 건 어떨까? 그리고 내가 가야하는 곳은 종로구 신영동으로, 상명대 부근에 있다. 부암동보다 더 안쪽. 산골짜기다. 서울에도 산과 가까운 곳이 있다니. 산길을 오를 생각을 하니 걱정되면서도 설렌다. #분노일기 #분노일기챌린지 #분노일기17일차 #악인론 #손수현

몸에 좋다는 영양제 요약 [내부링크]

몸에 좋다는 영양제 저자 송봉준 출판 모아북스 발매 2022.08.10. ㅇ월경 전 증후군 배란 시 프로게스테론의 분비가 원인인데, 멸치, 두부, 녹색 채소를 섭취하여 칼슘 수치를 유지한다. 여드름 부위에는 티트리 오일을 바른다. ㅇ생리통 생리통 완화에는 마그네슘, 비타민E가 좋다. ㅇ질염과 방광염, 오줌소태 유산균의 장내 생착을 늘리기 위해 식이섬유를 같이 섭취한다. 비타민C가 많이 든 채소나 과일을 먹으면 면역력이 높아진다. ㅇ몸에 꼭 필요한 영양제 스피롤리나 감마리놀렌산 글루코사민 글루타민 베타카로틴 아마씨 키토산 엽산 알로에 이리도이드 피크노제놀: 노화방지, 혈관, 피부 손상에 저항 잔토휴몰: 맥주 - 흡에서 분리 추출한 영양소로 항산화, 장 건강에 좋음 대두 사포닌: 콩 - 비만 예방, 독성 배출, 콜레스테롤 수치 저하 후코이단: 해조류 - 면역령 향상, 위점막 보호 알리신: 마늘 - 심혈관 질환 예방, 해독 효과 마이크로바이옴: 미생물 - 피부질환 효과 트랜스퍼 팩터: 면

[조직행동론] 감정, 정서, 스트레스 [내부링크]

조직행동론 저자 Angelo Kinicki 출판 한빛아카데미 발매 2022.01.28. I. 감정에 관한 기본지식 dre0316, 출처 Unsplash 1. 감정(emotion) - 어떤 대상(사람, 사물, 사건)에 대해 반작용으로 생기는 느낌 - 구체적, 비교적 짧은 시간 동안 지속됨 - 긍정과 부정의 두 차원으로 이루어짐 2. 기분(mood) - 특정한 대상 없이 막연하게 가지게 되는 느낌 - 추상적, 감정보다 파악하기 더 어려움, 비교적 긴 시간 동안 유지 - 긍정과 부정의 두 차원 3. 정서 (affect) - 개인이 경험하는 감정과 기분을 포괄하는 총체적인 느낌 - 가장 장기적이고 안정적으로 유지, 고정적인 기분 상태 1) 긍정적 정서(positive affect: PA): 긍정적 접근 2) 부정적 정서(negative affect: NA): 비관적 접근 - 긍정적 정서와 부정적 정서는 별개의 차원 ---- II. 감정, 더 깊게 이해하기 1. 감정과 이성의 상관성 ㅇ감정

꿈이 기억이 나지 않는다 [내부링크]

최근들어 렘수면을 많이 한다. 일어나기 직전에 꿈을 꿨던 건 기억이 나는데 그 안에서 무슨 일이 일어났던 건 기억이 안난다. 대부분 내가 꾸었던 꿈은 불안이나 결핍에서 시작된다. 제 때 과제를 제출하지 못했거나 매출을 못넘겼거나.. 무의식이 작동한다. 아직은 잠재의식이 긍정적으로 작용하지 않는다. 긍정적인 잠재력을 끌어오기 위해 다시 한번 일기를 쓴다. #분노일기 #분노일기18일차 #분노일기챌린지

브랜드 마케팅 3편: 러쉬가 인기 많을 수 밖에 없는 이유 [내부링크]

브랜드 마케팅 3편: 러쉬가 인기 많을 수 밖에 없는 이유 오늘은 '브랜드 포지셔닝'에 대한 내용을 쓰고자 합니다. [ch2. 후반부] ㅇ 브랜드 자산의 원천 ㅇ브랜디 이쿼티 -> 브랜드 널리지 - 브랜드 어웨어니스 + 브랜드 이미지 (1) 브랜드 어웨어니스 - 재인 / 회상 (2) 브랜드 이미지 - 강력성 / 호의성 / 독특성 - 브랜드 재인(인지 아님): - 단서로 알아보는 능력 - 브랜드 리콜(회상): - 제품 카테고리, 사용 상황이 단서로 주어졌을 때 브랜드는 능력 ㅇ브랜드 인지 형성의 이점 - 학습 이점: 연상 형성, 강화 - 고려 이점: 고려상품군에 소속 - 선택 이점: 저관여 제품의 경우 OR 구매 동기나 구매 능력이 부족한 경우 ㅇ브랜드 이미지 ㅇ 브랜드 연상의 강력함: 개인적 연관성, 일관성 러쉬 비비씨위드. 마스크 팩인데 오랜만에 다시 쓰고 싶다. - 러쉬: 동물실험, 더바디샵의 동물실험 반대 주장 - 일관성: 중추적인 형상에 대해 일관적으로 나타내야 함 ㅇ 브랜드

미나토 가나에 고백 서평: 더글로리 같은 복수극을 원한다면 [내부링크]

미나토 가나에 고백 서평: 더글로리 같은 복수극을 원한다면 고백 저자 미나토 가나에 출판 비채 발매 2018.08.23. stephiime, 출처 Unsplash 1.인상깊은 부분이나 대사 공유 마지막 챕터가 강렬하게 인상 깊었다. 슈야가 자신의 여자친구와 말싸움을 하던 중 살해하여 그녀의 시체를 냉동고로 옮기고, 시체와 함께 학교를 날려버리고자 폭탄을 설치한다. 하지만, 크나큰 반전이 있었다. 유코 선생님은 학교에 설치된 폭탄을 해체하고, 그 폭탄 기기를 슈야가 그토록 갈망하단 어머님의 연구실에 옮겨 놓는 것. 슈아는 자기 손으로 리모콘을 눌러 폭탄을 발동시켰고, 그로 인해 자신의 손으로 결국 자신의 어머니를 살해했다. 그렇게 타인의 죽음으로 자신을 알리고, 조금이라도 어머니에게 관심을 받고자 했지만 결국 그 관심 조차 받지 못했다. 커리어를 위해 슈야를 학대하고, 버린 어머니. 그리고 주변 사람들을 무참히 살해한 슈야의 폐허를 엿볼 수 있었다. 2. 죄를 저지른 2명중 누가 더

갓생러의 루틴 공개합니다. (Feat. 온라인 독서모임) [내부링크]

안녕하세요! 글쓰기로 수련하는 그원입니다. 현재 부동산 IT 기업에서 세일즈로 일 하고 있고, 전 경력으로는 S 기업, 공공기관, 스타트업에 CS 부터 교육사업 기획까지 경험했습니다. 또 창업에 대한 욕심이 있어 S 대학에서 벤처 경영을 공부하고 있습니다. 갓생러! 나의 루틴 (1) 기상시간 따지지 말고. 7시간의 법칙 아침 5시 기상, 6시 기상 따질 것 없이 자는 시간에 따라 7시간 수면을 지킵니다. 수면시간이 줄어들면, 그 하루가 매우 피곤하거든요. (2) 잠깐만~ 생각나는 것 메모하기 메모의 중요성을 느낍니다. 기록하지 않으면 언젠간 까먹게 됩니다. 그래서 저는 keep, 어플 알림 설정을 통해 저의 일정을 관리합니다. 덕분에 빠지는 것 없이 일정도 처리하고, 반짝반짝한 아이디어를 활용할 수 있습니다. 악인론 손수현 작가님께서도 쓰는 방식이죠. 악인론 저자 손수현 출판 다산북스 발매 2023.02.20. (3) 아무 글이나 괜찮아. 1 일 1 포스팅 완벽하게 글을 쓰는 게 쉽

네이버 블로그 이웃 3000명 만들기, 공략집을 사용하라 [내부링크]

3.30.일까지 달성님의 블로그에서 이웃 추가 전략에 대한 전자책을 무료로 배포한다고 합니다. 창의적인 책 읽기 전략 부터 성공에 대한 전반적인 이론을 알 수 있는 블로그입니다. 개인적으로 이렇게 인사이트를 무료로 공유하는 네이버 블로거는 몇 없다고 생각합니다. 잘 읽어보시고 성장하기 위해 이웃 커넥팅을 추천 드립니다. https://blog.naver.com/happy6114/223049279716 PDF 전자책 소책자 무료 배포 "쌩초보가 키워드 없이 블로그 이웃 3000명 만드는 단계별 꿀팁" 안녕하세요~ 달콤하게 성장하는 달성입니다.^^ 저의 첫 전자책이 완성 비슷하게 되었습니다. 그 말인즉 아... blog.naver.com #네이버블로그이웃추가

[초사고 1일] 나는 어떤 사람인가? [내부링크]

[초사고 1일] 나는 어떤 사람인가? 종로구 부암동 길고양이 털달린 포유류 (강아지와 고양이)를 좋아하고 세대를 아우르는 케이팝을 좋아합니다. 또 여행을 좋아합니다. 국내보다는 해외 여행. 기회가 된다면 혼자서 해외 여행을 가보고 싶어요. 제가 일궈낸 사업으로 비즈니스석, 하와이 여행을 가는 것을 목표로 하고 있어요. 산행 쓰레기줍기 봉사활동 주체적인 삶을 지향합니다. 학교든 회사든 무엇이든지 내가 선택하는 일로부터 시작됩니다. 웬만하면 꽂힌 무언가는 끝까지 끝내려 하지만, 아니다 싶은 건 탈출할 수 있을 때 바로 탈출하자를 지향하고 있습니다. R 코딩 인증샷 싫어하는 것은 통제할 수 없는 상황입니다. 물론 모든 것을 통제할 수는 없겠지만, 계획 할 수 없는 일이나.. 에러를 별로 좋아하지 않습니다. 에러를 좋아하지 않는 건 파이썬과 R이라는 통계 프로그램을 접하면서 알게 되었네요. 모든 사람도 그렇겠죠? 잠귀가 예민해서 헤드폰을 끼고 잠에 드는 일이 많아요. 자면서는 주로 우주 속

어웨이크 박세니, 세상에서 제일 좋은 시드는 나 자신이다. [내부링크]

어웨이크 박세니, 세상에서 제일 좋은 시드는 나 자신이다. 들어가며 안녕하세요. 그원입니다. 이번에 소개할 책은 심리 전문 코치자 유명한 유튜버 '박세니'님의 저서 '어웨이크'입니다. 자기계발서이고, 인간 심리와 사례가 풍부한 책입니다. 어웨이크 저자 박세니 출판 책들의정원 발매 2020.12.30. 세상에서 제일 좋은 대학교는? 하버드도 아니고 예일대도 아니고 바로 서울대도 아니다. 바로 '들이대'다. 들이대의 대명사 김흥국 들이대지 못한 사람이라면 큰 기회를 얻기 어렵다. 에스티로더 창립자 에스티 로더는 자신의 직접 만든 화장품을 갖고 백화점 입점 담당자에게 들이댔고, 가수 싸이도 미국 대학 졸업 후 KBS 방송국 안으로 들어와서 방송국 복도에 춤을 추었다. 우연히 한 PD에 눈에 띄어 싸이는 그렇게 가수로 데뷔한 것이다! 참고로 프랑스 사업가 켈리최도 자신이 만든 초밥을 가지고 대형 마트 관계자에게 들이댔을 것이다.. (켈리최의 사업이야기, 웰씽킹) 웰씽킹(WEALTHINKIN

[초사고 2일] 만년 꼴지에서 모범생이 되기까지 (feat.족제비) [내부링크]

[초사고 2일] 만년 꼴지에서 모범생이 되기까지 초사고 2일차 주제 :: 어린시절의 기억과 기억에 남는 순간, 그리고 영향을 미친 것을 적어보기. 가장 기억에 남는 어린시절 기억이 있나요? 어린 시절 기억에 남는 순간과 그 기억이 나에게 준 영향을 적어보자. 발표가 트라우마가 된 기억 교과서[구글] 초등학교 5학년 때로 돌아간다. 초등학생이었던 나는 매우 소심한 아이였다. 소심한 성격 탓에 친한 친구 1~2명도 두고 있었다. 그 당시에는 핸드폰 조차 가지고 있지 않아서 창문을 보고 멍때리는 게 나의 쉬는시간 일이었다. 초등학교의 황금기라고 불리는 4학년을 잘 마무리하고, 5학년으로 올라가며 악몽이 시작되었다. 족제비 선생님을 만나다 별명과 다른게 너무 귀여웠던 족제비 [구글] 소심한 성격은 5학년이 되어도 그대로였다. 여자 아이들은 생리대를 들고 다니기 시작하고, 남자 아이들은 센척인지 뭔지 욕을 하기 시작했다. 간혹 여드름이 나기 시작하는 아이들이 있었다. 미묘한 변화의 흐름을 감

[초사고 3일] 오랫동안 결정한 퇴사 [내부링크]

가장 기억에 남는 결정의 순간이 있나요? 과거에 내린 결정과 최종 선택의 과정, 이를 통해 배운점을 적어보자 가장 기억에 남는 결정의 순간은 5년 정도 다니던 공기업을 퇴사한 것. 퇴사를 1년 동안 준비했다. 3년 전, 희망하는 승진에 6개월 정도 밀린 경험이 있었다. 당연히 승진이 될 것이라고 예상했지만 내가 밀렸다니. 어디서부터 잘못된건지 감이 잡히지 않았다. 승진이 밀렸던 6개월 동안, 아무도 나를 질책하지 않았지만 자책으로 나 자신을 파괴하고 있었다. 더 열심히 일하고, 지금 보다 좋은 성과를 내야만 한다고. 이렇게 부정적인 삶을 살다가 더이상은 하루 하루가 행복하지 않은 삶을 살겠다는 생각이 들었다. 긍정적 생각의 전환이 필요했다. 미리내도서관. 2021년도에 개관했다. 그 때부터 책을 읽기 시작했다. 월세 집에서 걸어서 15분 정도면 갈 수 있는 신축 도서관이 있었다. 그 도서관에서 손에 잡히는 책 부터 읽었다. 부의 추월차선 저자 엠제이 드마코 출판 토트 발매 2022.

브랜드 마케팅 4편: 경쟁업체와 차별화 할 수 있는 전략은? [내부링크]

브랜드 마케팅 4편: 경쟁업체와 차별화 할 수 있는 전략은? 안녕하세요 그원입니다. 오늘은 브랜드 포지셔닝에 이어 경쟁업체와 차별점을 둘 수 있는 여러가지 경쟁 전략에 대해 알아보고자 합니다. 브랜드 포지셔닝이 뭐였더라? ㅇ브랜드 포지셔닝는 무엇인가? - 경쟁업체랑 다르게, 표적소비자 마음에 차별화된 무언가 - 볼보라는 차가 안전한 자동차 브랜드라고 인식하는 것을 예시로 들 수 있다 ㅇ브랜드 포지셔닝 접근법 1. 표적 소비자? 2. 주요 경쟁자는 누구? 3. 경쟁자와 유사점은? 4. 경쟁자와 차별점은? ㅇ브랜드 포지셔닝 전략 1. 경쟁의 특성 설정 2. 다양한 경쟁의 이점과 우위를 확인 3. 차별점 선택 4. 전반적 포지셔닝 전략을 개발함 경쟁은 크게 '고객'과 '생산자' 중심으로 나누어진다. 1. 경쟁의 성격 정의 ㅇ고객 중심(커스터머 오리엔티드) - 비슷한 가치나 비슷한 니즈를 가진 업체 - 목이 마를 때 목을 축이고 편안히 쉴 수 있는 곳은 어딜까? 스타벅스 VS 커피빈 당신의

[초사고 4일] Z세대 대학생이 챗GPT 활용하는 법 [내부링크]

[초사고 4일] Z세대 대학생이 챗GPT 활용하는 법 [4일차 주제] 뜨거운 관심을 받고 있는 AI chatGPT를 사용해보자. 그리고 자신이 물어본 질문과 답을 공유하고 생각나는 활용법 3가지를 적어보자 1. 글쓰기 주제 무한대로 뽑기 주제와 관련없는 귀여운 케이크 회사를 위한 블로그를 따로 운영하고 있다. 글쓰기가 고갈 될 때 더이상 무얼 써야 할지 고민이 있다면 챗GPT를 써보자. 나 같은 경우 부동산 업계에 있기 때문에 "중개사무소 직원이 유심히 볼 만한 포스팅 자료 5개만 알려 줘."라고 부탁한다. 이런 글 말고도 위탁판매 전자책 쓸 건데 목차 만들어 줘. 같은 구체적이고 실용적인 질문도 있을 것이다. 2. 어려운 수학 문제 풀어줘 오랜만에 풀어보는 수학 문제 이번 학기엔 이과 감성 두 스푼 넣었다. 피할 수 없는 통계수학. 가끔 교수님이 내주신 과제에 답도 없다 싶을 때 챗GPT에게 물어보자. 그래프 만들어 달라고 하면 그래프 링크가 깨지는 경우가 있기에 조심하자. 3.

[초사고 5일] 인공지능에 대체되는 많은 직업들 [내부링크]

* 주의: 이 글은 졸음에 취해 쓰고 있습니다. 야근하고 와서 너무 피곤하지만, 역행하기 위해 이 글을 씁니다.. [5일차 주제] 인공지능이 사회에 미칠 영향은 무엇일까? 인공지능을 통해 얻을 장점과 단점에 대한 자신의 생각을 적어보자 장점. 로봇이 나 대신 많은 일을 해준다. 소소한 번역, 수학/과학 문제, 계산 문제, 파이썬과 같은 개발 문제도 도와준다. 그리고 전자책에 쓸 목차도 만들어준다. 나는 이제 검수만 하면된다. 인공지능이 알려준 기반을 참고해서 글을 쓰거나, 사업 아이디어를 참고하기 좋다. 가끔 옆에 있는 사람들보다 훨씬 낫다고 생각한다. (순전히 '쓸모'에 의하면) 단점. 많은 일자리가 없지고 출산율은 더더욱 떨어질 것. 인공지능은 만화가 라인까지 지배하고 있다. 최근에 미소녀 그림을 그려주는 ai도 있지 않은가. 몇가지 주문을 넣으면 (금발, 글래머러스, 걸리쉬 등) 그에 맞는 작풍으로 그림을 그려주기도 한다. 또 이런 기술이 발전하면 직접 손으로, 타블렛을 이용하

[초사고 6일] 서이추 함부로 하면 안되는 이유 [내부링크]

[6일차 주제] 함께하는 초사고 동료들의 글을 읽고 응원의 댓글을 남겨 보자. 글을 보며 느낀 공통점과 차이점에 대해 써보자 유튜브 코트덕 '초사고 글쓰기'라는 칼럼은 아직 구매하지 못했지만 이웃의 중요성은 알고 있다. 어떤 블로그는 매크로로 서로이웃을 추가하라고 하지만 좋지 않은 방법이라고 생각한다. 서로 이웃의 반응(댓글, 좋아요, 실제 조회수) ---------------------------------- X 100 = 서로이웃 반응률 서로이웃 수 서로이웃 반응률이 곧 블로그 품질 지수로 이어진다. 하지만 "좋은 글 잘봤습니다. 제 블로그에 놀러와주세요." 라거나 이런 특유의 이모티콘만 댓글에 올려 놓는 사람이 있다. (라인 이모티콘은 죄가 없다. 이상하게 사람이 문제다.) 매크로성의 댓글들은 정말 무성의하다. 이런 댓글이 있으면 바로 무시한다. 오히려 이런 블로그에 대응하면 내 블로그까지 저품질이 되어버린다. 차라리 무플이 낫다. 그럼에도 불구하고, 진심으로 글을 읽어주고 (

체력에 대한 분노 [내부링크]

원피스- 얼른 더 따뜻해졌으면. 어렸을 때 부터 체력이 또래보다 좋지 않았다. 항상 주말엔 외출 후에 낮잠을 자거나 그 전에 잠을 자야만 야외생활을 할 수 있었다. 이후 열일곱부터 스물둘까지는 낮잠없이 주말을 풀로 지낼 수 있었지만 스물셋부터 회사 스트레스로 만성 피로가 시작됐다. 필라테스, 수영, 헬스 여러가지를 배우고 생식도 실천하고 있지만 역시 만성 피로는 쉽게 해결되지는 않는다. 하지만 꼭 해결할 것이다. 역노화 공부도 하고, 바이오 해킹 관련 의학도 많이 읽자. 건강 도서 독서는 미래의 나를 위한 투자이다. 돈이 많은 것도 중요하지만 신체를 건강하게 유지시키는 것도 중요하다. 건강한 육체의 건강한 정신이 깃들도록 현명하게 방법을 찾아보자.. 걷기의 말들 저자 마녀체력(이영미) 출판 유유 발매 2022.02.24. +) 건강 도서 추천 받습니다!

[초사고 7일] 꺼내 먹어요 [내부링크]

[초사고 7일] 꺼내 먹어요 [7일차 주제] 1주차 초사고 글쓰기 챌린지를 무사히 마친 자신을 반성하고 칭찬해 보자 반성할 것 너무 짧게 생각하고 글을 쓰는 것 2. 문장을 매끄럽게 이어보자. 3. 글 읽는 대상을 어느정도 맞추고 글을 쓰자. (세그먼트 전략) 칭찬할 것 끊기지 않고 해낸 것 졸음이 와도 글은 쓰고 잔 것 어떻게든 해냈다는 대견함. 아이브 키스더라디오 초사고 챌린지 7일을 마쳤다. 7일이라는 시간이 왜이렇게 긴 건지. 7일 사이에 많은 사건이 오고 갔다. 새로운 사람을 만나고, 새로운 도전을 하고.. 삶이 생각보다 다채로운 것을 알았다. 작년 여름에 읽은 책이 생각난다. 정혜윤 작가님의 '삶을 바꾸는 책 읽기' 삶을 바꾸는 책 읽기 저자 정혜윤 출판 민음사 발매 2012.06.25. 책은 우리에게 여러가지 지혜를 준다. 내가 살아보지 못한 여러 삶을 살게 해주고, 어떤 깨달음을 준다. 또한 글쓰기도 똑같다. 글을 쓰면서 내 안에서 가지고 있던 가치관들을 꺼내 볼 수

신녀성의 레미장센(안상아): 여성을 위한 인생공략집 [내부링크]

신녀성의 레미장센(안상아): 여성을 위한 인생공략집 신녀성의 레미장센 저자 안상아(신녀성) 출판 토네이도 발매 2022.06.22. 읽기에는 며칠 걸리는 책, 신녀성의 레미장센 어떤 책은 내용이 지루해서 하루 만에 읽는 책이 있다면, 어떤 책은 너무 소중에서 한장 한장 기록하느라 읽는 데 며칠 걸리는 책이 있다. 며칠 걸리는 책이 바로 이 책이다. 부자 아빠 가난한 아빠 1 (20주년 특별 기념판) 저자 로버트 기요사키 출판 민음인 발매 2022.10.28. 내 인생 책 중에는 역행자, 부자아빠 가난한아빠, 악인론이 있다. K-자기계발서가 부자아빠 가난한아빠 보다는 한국형 사례기 때문에 이해가 훨씬 쉬운데 문제가 딱 하나가 있다. 대부분의 자기계발서는 '남성' 위주로 쓰였다는 점이다. 웰씽킹(WEALTHINKING) 저자 켈리 최 출판 다산북스 발매 2021.11.10. 지금 생각나는 여성이 쓴 자기계발서는 켈리 최님의 '웰씽킹', 론다 번님의 '시크릿' 정도? 여성 작가가 쓴 유명

초사고 8일: 벚꽃뷰 헬스장 [내부링크]

최근에 경험한 감정이나 경험을 담은 짧은 이야기나 시를 적어보자. 벚꽃 뷰 헬스장에 다녀왔다. 벚꽃 구경을 하기 위해 산책로를 들렀지만 산책로 헬스장에서 펼쳐진 벚꽃뷰는 밖에서 보는 경치보다 너무나 아름다웠다. 벚꽃, 한 순간 우리 인생도 한 순간이라면 그 순간의 기회를 놓치지 않고 벚꽃 처럼 반짝일 수 있을까? #초사고7일 #초사고글쓰기 #초사고챌린지 #초사고일기

[초사고 9일] 인생을 성장시키는 강점 [내부링크]

자신의 강점 3가지를 적어보자 자신만의 스킬, 경험, 지식, 능력 등의 강점을 소개해주세요. 1. 호기심이 풍부하다. 항상 모르는 것들이 있으면 책, 위키(나무위키가 엔하위키였을 떄 부터 14살부터 읽는 걸 즐겨함), 인터넷을 통해 살펴본다. 배울 수 있는 것들은 모두 배우려고 한다. 항상 느끼지만 조금 더 어렸을 때 브랜딩, 글쓰기 같은 교육을 배웠으면 좋았을텐데 싶지만... 지금 20대에 시작한 것도 늦지 않았다고 생각한다. 엔터식스 왕십리 지적 호기심말고도 여러가지 분야에 호기심이 많다. 항상 통화로만 연락드리는 거래처 대표님께 눈도장 쾅 찍기 위해 사비 털고 스타벅스 카드 만드러 간 날. 개업 축하드리러 인사 갔다. 전임자는 한번도 뵌 적 없이 2년 간 전화로만 소통하셨다고 하는데 실제로 찾아온 매니저는 처음이라고! (처음이라서 더 뿌듯했다) 2. 부를 이끄는 '끈기' 하나에 꽂히면 하나만 파는 습성이 있다. 나는 그것을 끈기라고 부르겠다. 이런 끈기 덕분에 작년 대학 학기에

영감이 필요하다면, 아세틸콜린 [내부링크]

영감이 필요하다면, 아세틸콜린 당신의 뇌는 최적화를 원한다 저자 가바사와 시온 출판 쌤앤파커스 발매 2018.05.25. ㅇ아이디어 필요해? 아세틸콜린 아세틸콜린은 인지기능과 영감에 깊은 관련이 있다. 의욕이 나지 않을 때는 일단 시작하자. 작업 흥분에 의해 의욕이 솟을 것이다. 26분 간의 낮잠으로 뇌의 효율이 높아질 것이다. 운동은 뇌를 활성화화는 가장 간단한 방법이다. ㅇ시터파를 내면 영감이 쉽게 솟는다. 시터파란 알파파보다 느린 파장으로 깜박 조는 상태나 꾸벅하는 상태에 발생하는 뇌파이다. 시터파를 내는 방법으로는 외출, 낮잠, 앉은 채로 손발 움직이기, 호기심 자극하기가 있다. 호기심을 자극하는 방법으로는 안 가본 장소 가보기가 있다. ㅇ아이디어를 내고 싶다면 창조성의 4B를 생각해라 (바, 배쓰룸, 버스, 베드) 아르키메데스의 원리인 유레카!도 여기에 포함된다. ㅇ뇌는 시간대에 따라 적성이 다르다. 오전에는 논리적인 일을 오후나 밤에는 창조적인 일을 하자. 예를 들어 오전

[분노일기1일차] 감사일기 100번 썼는데? [내부링크]

악인론 저자 손수현 출판 다산북스 발매 2023.02.20. (악인전 아니고 악인론) 분노일기는 요즘 핫한 챌린지다. 나의 구 블로그 이웃분들은 더 이상 블챌일기를 올리지 않는다.. 왜나면 리워드 이벤트가 끝났기 때문에.. 손수현 작가님의 악인론이 출시되기 전 진행되는 이벤트였던 분노일기 챌린지는 뭘까? 감사일기 대신 분노일기를 통해 자기 합리화에서 벗어나는 것을 목표로 하고 있다. 처음에는 감사일기에 대해 버려라는 문구를 보고 그동안에 내가 썼던 감사일기가 모두 합리화를 위해 이루어졌다고 생각하니 어이가 없었다. 무엇보다 몇년 동안 종종 써내려간 감사일기를 썼던 내 삶이 부정되는 것 같아 더 짜증이 났던 것 같다. 속는 셈치고 14일 동안 감사일기는 치우고 분노일기를 써보려고 한다. 오늘은 아침에 일어나 7시 10분에 다급하게 일어난 내 자신에게 분노가 일어난다. 7시에 맞춰 기상하기로 했는데 잠에 취해서 계속 다시 자려고 했던 것이다. 앞으로 개강하면 새벽 기상해서 사이버 강의

[분노일기2일차] 아침 기상 인증 때문에 화남 [내부링크]

일어나자 마자 하는 15분 산책은 뇌 활성화에 좋다. (책 - 당신의 뇌는 최적화를 원한다에서 나오고, 저자가 추천함.) 당신의 뇌는 최적화를 원한다 저자 가바사와 시온 출판 쌤앤파커스 발매 2018.05.25. 7시 10분에 기상하자마자 발가락만 적시고 바로 이불에 다시 들어가 멍 때렸다. 챌린저스 인증은 해야겠고 잠은 더 자야겠고. 여튼 기상 인증은 했다.. 월급으로 벌어들인 나의 돈은 소중하니까.. 피곤하니까 다시 자야지 '합리화'하는 나의 행동에 화가 난다. 나와 똑같은 행동을 하는 룸메이트가 있다면 한심하게 보겠지. 게으른 행동을 한 나 자신이라서 합리화하는 것이다. 여튼 다시 잠에 드는 행동에 화가 나서 일어나자마자 말해보카를 일어나자마자 했다. 빈칸에 있는 영어 단어를 채우는 간단한 퀴즈 문제가 여러 개 나온다. 20개는 부담스러워 아침에 일어나자마자 뇌를 깨울 수 있는 15가지의 문제를 풀었다. 놀랍게도 지하철에서는 반개 정도 틀렸는데 처음보는 단어 단 한가지 impe

[분노일기3일차] 수강신청의 이상과 현실 [내부링크]

수강신청을 올 싸강으로 도전했으나 역시 무리였다. 뇌와행동 이라는 교양과목을 꼭 듣고 싶었는데 떨어졌다. 뇌과학 공부를 등록금 내고 할 수 없다니 아쉽다. 내년 막학기 아니면 이제 들을 수 없겠구나. 덕분에 주 2회 이상은 학교를 가야 한다. 학교와 집 거리가 멀어서 벌써 통학 걱정을 하고, 작은 집을 구하지 못하는 나에게 분노한다. 사실 해결할 수 있는 방법은 두 가지이다. 학점 적게 듣기 혹은 그냥 통학(..) 학교 통학과 회사는 밀접하게 이어져 있다. 그중 가장 중요한 건 체력이 소모된다는 것. 그리고 대부분의 회사는 대학을 다니는 사람을 좋아하지 않으니까. 얼른 졸업을 해야 커리어도 잘 쌓을 수 있을텐데 요즘은 대학 때문에 시동이 걸리는 기분이 든다. 회사와 개인적 공부에 지장이 없도록 싸강은 버리지 말고 최대한 스트레스 없이 이번 학기를 임하자. 어차피 모든 과목 다 힘들고 안 힘든 수업 없다. 쓸데 없는 이론 수업보다 조금 어렵지만 쓸모 있는 SQL, R이 있으니까. 이론

나는 버스가 싫어 [내부링크]

버스를 쓰면서 글썼더니 쓰던 글을 삭제해버렸다. 이런 일이 처음이라 마음속으로 합리화하고 있었다. 다시 쓰면 된다고. 사실 나는 버스가 싫다. 버스 타는 걸 싫어한다. 출퇴근 만큼은 자차로 다니고 싶다. 내 공간을 확보하고 싶다. 가진 돈은 몽땅 써라 저자 미등록 출판 쌤앤파커스 발매 미등록 가진 돈은 몽땅 써라에서 이런 내용이 나온다. 저자가 다시 1부터 시작하는 상황이 닥칠 때 대중교통 안 타고 택시타고 다닐 것이라고. 출퇴근 시간이 아깝다는 것이다. 사실 회사가 5분 거리면 지금까지도 자고 있을텐데. 월세 내는게 아까워서 그 돈으로 지출할 것도 있으니 나는 짠테크는 하는 것이라고. 실은 내 차를 가지고 싶다. 지나가는 요즘 핫한 셀토스를 사고 싶지만 당장의 지출 걱정으로, 그리고 항상 사고날까봐 하는 굉장한 불안감이 있다. 역설적이게도 운전대 잡는게 너무 무섭다. 그래서 지금은 B.M.W(bus metro walk)지만.. 지금 내가 가진 상황에 최적화 된 방향은 몽땅 써라 저

뇌과학 책 추천: 우울할 땐 뇌과학 리뷰 [내부링크]

우울할 땐 뇌과학 리뷰: 과학으로 불안 해결하는 방법 우울할 땐 뇌 과학 저자 앨릭스 코브 출판 심심 발매 2018.03.12. 우울할 땐 뇌과학 요약 ㅇ통제할 수 있는 일에 주의를 집중하라 상황을 장악하고 있다고 느끼면 불안과 걱정까지 감소한다. ㅇ웬만하면 만족하라 최고의 저녁상을 차리는 것부터 시작하지말고 그냥 괜찮은 저녁상을 차리는 것 부터 시작하자. ㅇ재앙적 사고를 피하라 가능성이 큰, 그리고 더 나은 결과를 떠올리거나 (친구가 바쁜가 봐 등) 그 상황이 발생했을 경우 어떻게 대처할지 계획을 세운다. (전화를 안걸면 그때가서 내가 또 걸지 뭐) ㅇ지금 이 순간에 머물러라 지금 일어나고 있는 일에 주의를 기울이고 지금 일어나고 있지 않는 일에는 관심을 끊어라. 마음챙김이라는 수행법은 신경활성화를 증진하고 장기적으로 불안과 걱정 문제를 개선한다. ㅇ부정 편향 줄이는 방법 운동하기, 밤에 숙면 취하기, 마사지 받기 등이 있다. 이는 노르에피네프린을 증가시킨다. ㅇ방아쇠 파악하기 어

장사의 신 책 리뷰: 당신은 자영업자가 아니다 [내부링크]

장사의 신 책 리뷰: 당신은 자영업자가 아니다 싸니까 가는 가게가 아니라, 매력이 있어서 가는 가게로 만들어야 한다. 장사의 신 저자 우노 다카시 출판 쌤앤파커스 발매 2012.09.27. 장사의 신 책 리뷰 ㅇ잘 안팔리는 원인을 생각하는 걸 바꿔보자. 고민이 아니라 즐거운 일이고 재미있다고 생각하면 좋다. 옆 집이 장사가 잘 될 때는 뭐가 다르기에 저렇게 잘 될까? 하며 호기심과 흥미를 갖고 가보자. 어떤 마음가짐을 갖느냐가 잘되는 가게로 이어진다. 가게를 만들 때는 어떤 가게를 해야 내가 진심으로 즐거울 수 있을까?를 생각하자. 그것이 오랫동안 장사를 해나갈 수 있는 기본이다. ㅇ동업하지 마라 자금의 여유가 없다며 동업할 생각을 하는데, 역시 가게란 스스로 한 나라 한 성의 주인이 되지 않고서는 제대로 굴러가지 않는다. 가게를 낼 자금을 모으기 위해 시급이 좋은 아르바이트를 하는 사람이 있는데, 그럴 시간이 있으면 시급이 싸더라도 요식업 현장에서 일하며 실력을 쌓아가는게 더 좋다

아무도 읽지 않는 글 [내부링크]

일기를 쓰는건 나에게 부끄러운 일이다. 하지만 아무도 보지 않는다. 실제로 이 글을 사람은 한, 두명 될까? 수 많은 사람들이 블챌을 하고, 네이버 블로그 하이라이트 챌린지를 하고, 분노일기 챌린지도 쓴다. 그렇지만 주목 받는 블로거 리워드 받는 사람은 극소수이다. 그렇게 선택받은 자들이 부럽다. 나도 리워드 받고 싶다. 글쓰기 이벤트로 당첨되본 경험이 단 한번도 없어서 누구라도 고생 많았다고. 많이 달려왔다고. 잘 썼다고. 그저 격려가 아닌 보상으로 충족시켜주길 원한다. 이제는 블로그가 너무 많아져서 어그로가 필수가 되버렸다. 하지만 어그로라도 레버리지해서 주목을 받아야 한다. 똥 같은 글이라도 쓰고 발행하는 연습. 누가 보고 나를 한심하게 여길까 이상한 미사여구 붙이지 말자. 다 내가 만든 허상이다. #분노일기5일차 #분노일기 #분노일기챌린지 #악인론 #손수현

중고를 사랑할 수 밖에 없는 이유 [내부링크]

러닝화를 단 돈 4만 원에 샀다. 사실 가품일지도 모른다. 번개** 에는 가품을 검수하는 기능이 있다. 2만 원을 주고 검수팀에서 검수를 한 후 이 제품이 가품인지 진품인지 가려내는 방식이다. 합리적인 가격인 것 같지만 만약 그 제품이 가품이라면 2만 원을 날리는거다. 내가 사는 아식스는 현재 20만 원 정도 되는 가격이다. 하지만 난 이 상품을 배송비 빼고 삼만 오천원에 샀다. 아무리 정품이라고 하고, 그 상점이 중고 신발만 사입한다고 해도 인간은 끊임없이 이 것이 진품인지 가품인지 모른다. 가품처럼 상품을 만든 중국 기업도 대단하다. 번개장터 그만 쓰고 싶다. 이제는 당당하게 매장에서 맘에 들면 구매하는 재력을 가지고 싶다. 얼른 성장해서 진품을 현금깡으로 살 수 있는 내가 되고 싶다. #분노일기 #분노일기챌린지 #손수현 #악인론 #분노일기6일차

트렌드코리아 2023 리뷰: 여러가지 고찰 [내부링크]

넷마블 대표 IP 야채쿵야 1.책에 대한 소감 ㅇ좋았던 점 -오피스 빅뱅 2030세대는 회사에 대한 충성과 희생 대신 경쟁력을 본다. 열정이 부족해서 퇴사하는게 아니고 자신의 실력을 뾰족하게 만들 수 있는 곳에서 일하고 싶다는 것. -알파세대가 온다 알파세대는 Z세대 다음으로 2010년대 이후 출생한 사람들을 말한다. 올해는 2010년생이 초등학교를 졸업하고 중학교에 들어가는 시즌이다. 키즈폰에 부모님이 카톡을 안깔아주시니 문자나 페북 DM으로 친구들과 대화하는 것이 있다. 알파세대는 전교 1등이 중요한게 아니라 게임이나 축구 등 어느 한 분야에 하나만 잘해도 인정 받는다. 그래리고 저출산시대에 태어나 외동인 경우가 대부분사나 세상에서 제일 중요한게 나 자신이고 모두가 셀러브리티라는 것이 인상 깊었다. 자의식이 강하고 자기애가 강할 것이다. 알파세대가 초등학생일 때부터 가족과 외식할 때는 더치페이를 통해 소비를 통제하는 방법을 배우고, 부모님과 같이 부동산이나 주식을 일찍 배우는 것

내 주변의 멍청이 [내부링크]

쓰고 있던 글이 화재로 사라졌다. 오늘 아침부터 누전 차단되서 쓰고 있던 것들이 모조리 꺼졌다. 범인은 안방의 오래된 멀티탭에 일어난 작은 전기충격. 우리 집의 모든 전기가 꺼진 것은 물론이고 내 방속 컴퓨터도 당연히 꺼졌다. 내가 쓰고 있던 입사지원서도 증발될 뻔했다. 저장 강박증으로 메모장에 남겨두었던 정보를 미리 저장시킨 덕분에 노가다는 덜 하겠지만. 다시 마음을 가다듬고 제출을 눌렀는데 이런. 컴퓨터의 복원 기능이 말썽인건지 최종 제출 버튼이 안 눌렸다. 입사지원 2차 시도까지 했는데 제출이 안되니 하늘이 이 회사 가지 말라고 말리는구나. 같은 말도 안되는 뇌 속 합리화가 시작되고 있었다. 엎친데 덮친 격으로 일요일에 연락이 와 연락 두절된 거래처의 컴플레인까지. 평일에 몇 번이고 확인해달라고 했던 부분까지 무시하고 해달라는 대로 해줬더니 이번엔 반발이다. 도저히 이런 상황에서 상대에 대해 비난할 수 밖에 없었다. 하지만 분노 일기 원칙 중 상대에게 분노하는 것이 아닌 나에게

헤드폰과 사기꾼 [내부링크]

에스파 카리나 노이즈캔슬링 헤드폰을 중고로 살 예정이다. 판매자를 만나러 가는데 역까지 가기 위해 대중교통으로 타야 하고 버스로 20분 정도 걸린다. 내일 만날 사람이 사기꾼인지 알 수 없다. 그가 제공하는 구매내역 캡쳐본도 사실 모든게 가짜일 수도 있다. 진짜라고 믿고 픈 헤드폰. 진짜여야 만 하는 헤드폰. 쿨하게 쿠팡에서 쿨 결제하고 싶다. 하지만 서민이기에 8만원은 아직 나에게 큰 돈이다. 조금이라도 저렴하게 사기 위해 나는 오늘도 당근을 흔든다. 10년 안에는 소니든, 보스든, 애플이든 신경 안쓰고 갖고 싶은 전자기기는 다 살거야. p.s. 나랑 거래하기로 한 판매자는 전자기기 중고상품을 매입해서 저렴한 가격으로 당근 고객에게 판매한다. 거래하는 날에 어떻게 판매하는지 수익구조는 어떻게 되는지 넌지시 물어보자. #분노일기 #분노일기챌린지 #악인론 #손수현 #분노일기8일차

숫자로 판단 되는 세상에서 살아남는 법 [내부링크]

한 달의 말일은 매우 중요한 날이다. 매출액이 적으면 최소한도를 채우기 위해 평소보다 몇 배로 힘을 쓴다. 그렇기 때문에 더 빨리 지치기도 한다. 오늘은 인사발령과 자리 이동 때문에 평소보다 늦게 퇴근했다. 이제는 늦게 퇴근해도 반발심이 안생긴다. 그 시간에 몇 건이라도 계약하면 도파민이 차올라서 더 열심히 하고 싶어지기 때문이다. 숫자로 판단되는 세상은 바로 영업직이 아닐까. 아무리 과정이 정직하고, 순수한 사람 보다 때로는 이기적이고 치사한 방법으로 행동함으로써 매출액이 잘 나오는 영업 사원이 박수를 받게 되어있다. 지금은 '착한 영업사원'에서 벗어나기 위해 이제는 함구하지 않고 나의 권리를 당당히 말할 수 있는 직원이 되어가려고 노력하고 있다. 아직은 소심해서 부당한 일이 일어났을 때 항상 참기만 했지만 이제는 차분하게 근거 자료를 모아서 당당하게 내 주장을 펼치려고 한다. 분노일기를 쓰면서 점점 악인화되어가고 있다는 것을 느낀다. 감정에 지배되지 않기 위해 논리적 합리화 매커

결혼은 재력과 비례할까 [내부링크]

창업 관련 이야기를 하다 속이 턱 막히는 내용이 있었다. 지인의 아는 사람이 결혼을 잘했다는 것이다. 남편의 집안이 재산이 많아서 자신의 창업 자금에 보탬이 되었고 그 사람은 자신이 일궈낸 사업에 성공을 거둘 수 있었다는 얘기다. 지금 나를 바보로 아는거야.gif 스타트업 업계 용어 중 'FFF'라는 용어가 있다. 초기 창업기업에 투자하는 사람들을 일컬어 FFF라고 한다. F(FAMILAY) 가족, F(FRIEND) 친구, (FOOL 바보) 이 세 가지의 줄임말이다. 초창기 사업에 투자한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니기에 손을 벌리기 쉬운 주변 사람에게 돈을 빌린다. 나는 그렇게 돈을 빌려줄 사람도, 자금을 대줄 가족의 재력이 넘쳐나는 것도 아니다. 그래서 그렇게 새로운 가족의 든든한 지원을 받고 자신의 사업이라는 꿈을 이루는 얼굴도 못본 지인의 지인이 너무나 부러웠다. 그럼 나는 어떻게 해야하는가. 시드머니는 사실 FFF가 아니여도 다른 곳에서 어디든지 구할 수 있다. 아이디어가

신발을 맘껏 사고 싶다 [내부링크]

호카 오네오네, 나이키 에어 줌 플라이 넥스트... 뛰기만 했는데 장비병이 발휘되었다. 신발도 사고 싶은데, 여행도 가고 싶은데 학비 부담 때문에 돈을 아껴야 되니 돈을 통제해야만 한다. 부자 아빠 가난한 아빠 1 (20주년 특별 기념판) 저자 로버트 기요사키 출판 민음인 발매 2018.02.22. 중산층은 돈을 다 소비해버리지만 부자는 돈을 통제할 줄 안다. 정신 차리자. 물품들은 다 일시적이다. 이것저것 사놓고 언젠가 신을꺼야, 쓸거야는 굉장한 합리화라는 것을 #분노일기10일차 #분노일기 #분노일기챌린지 #악인론 #손수현

못 해줘서 미안해 [내부링크]

못 해줘서 미안해. 남들보다 더 신경 써야 하는데 맛있는 것도 많이 사주고 싶고 네가 좋아하는 것들로 채워주고 싶고 그렇지 못한 재력을 가지지 못해 미안해. 더 나은 사람이 될게. 나는 지금 다른 사람을 부러워하고 있어. 그 사람은 너무 유명해서 한 달에 포르쉐 두 대를 몰며 찻값만 600만 원이 든대. 그래도 그 사람은 사고 싶은 걸 사고, 여행 가고 싶을 때 여행 가고. 자기가 하고 싶은 일을 하면서 살잖아. 그리고 사랑하는 사람에게는 아끼지 않도록 지원해 줘. 지금은 네가 나한테 더 많이 해주고 있지만 몇 년만 기다려 줄 수 있겠니. 좀 더 많이 벌어서 비싼 식당도 많이 가자. 지금은 당장 회사 식대도 없어져서 도시락 싸고 다녀야 할 상황이지만 그렇게 해서라도 재테크하고, 사업 연구도 해서 풍족하게 해줄 수 있는 사람이 되고 싶다. #분노일기11일차 #분노일기 #분노일기챌린지 #악인론 #손수현

스마트폰이 방전됐을 뿐인데 [내부링크]

스마트폰이 방전됐을 뿐인데 모든 세상이 멈췄다. 제일 큰 원인은 삼성페이였다. 제일 중요한 결제수단이 사라졌다. 나의 결제수단이 사라지니 교통카드를 찍을 수 없었다. 지하철, 버스 모두 이용할 수 없었다. 급한대로 편의점에 들어갔으나, '교통카드'마저도 교통카드를 구매하기 위해선 현금으로 결제해야 한다. 남의 카드를 빌려서라도 교통카드를 살 수 없었던 것이다. 핸드폰이 없으면 모바일 대출증도 없으니 상호대차로 빌린 책들도 대출받을 수 없었다. 생각해보니 신분증도 모바일 신분증이 있다. (운전면허증) 이 운전면허증은 신분의 역할을 해 주는데 정말 핸드폰이 사라진다면 모든 것을 잃어버리고 뺏길 수도 있구나 느겼다. 이런 나에게 한심함을 느꼈다. 다음에는 매번 여분의 카드를 챙기고, 항상 '대비책'을 마련하는 사람이 되어야 겠다. #분노일기12일차 #분노일기 #분노일기챌린지 #악인론 #손수현

늦잠은 어떻게 고치는가 [내부링크]

어제 밤 늦게 영화를 봐서 늦잠을 잤다. 9시 정도에 일어났는데, 개운하지가 않았다. 야외 활동을 한 후에 다시 점심을 먹고 바로 낮잠에 잤다. 낮잠은 뇌 인지력을 강화시키는 데 좋다. 하지만 낮잠을 생활화한다면 평일에 업무에 지장이 갈 수 있다. 좋은 방법은 하루 루틴을 일정하게 정리하는 것이다. 밤늦게 미디어에 노출키시는 것을 자제하면 된다. 밤늦게 티비를 보거나, 스마트폰을 만지작거리지 않으면 된다. 지금으로서 의지로는 불가능하다. 이미 스마트폰 중독이다. 스마트폰이 없어도 컴퓨터를 켜서 무언가 영상을 본다. 고독함을 싫어해서 유튜브나 드라마를 보게 된다. 할 일 그만 미루고, 밤 늦게 활동하는 걸 제어할 수 있도록 스마트폰 시간대별 활동량을 분석하고 11시 전에 핸드폰을 못하게 하는 어플을 찾아봐야 겠다. #분노일기13일차 #분노일기 #분노일기챌린지 #악인론 #손수현

악인론 요약, 자기계발서 그만 읽고 이 책부터 [내부링크]

악인론 요약, 자기계발서 그만 읽고 이 책부터 악인의 마인드 악인론 요약, 악인은 어떤 마음가짐을 갖는가? ㅇ좋은 사람 콤플렉스 "좋은 사람이라고 생각했는데 실망입니다." 좋은 사람 콤플렉스는 타인의 기억에 당신이 나쁜 사람으로 남을 확률이 높다. 스스로 타인이 당신을 평가하는 도덕적 잣대의 기준과 기대 심리를 높여버렸기 때문이다. 좋은 사람 콤플렉스를 억누를 맞대응 카드는 '당신을 믿었는데' 이다. ㅇ역가스라이팅 "너무하시네요. 전 피자를 못먹어요. 그래도 대표님을 위해서 웃으면서 먹었는데 정말 슬퍼요." 한번 확실하게 나가두면 상대분의 기분이 상할지라도 같은 논리로 당신을 괴롭히는 행위는 멈춘다. 가스라이팅은 태생부터 논리적 허점을 갖추고 있다. 특정한 행동에 주관적인 감상을 씌운 다음 그것이 상식인 양 비약하면 공격하는 과정이기 때문이다. ㅇ완벽주의의 함정 시도도 하기 전에 포기하는 겁먹은 선인들의 비율이 압도적으로 많다. 세상은 효율화되어서 1등이 아니더라도 돈을 벌 수 있는

'정리하는 뇌'를 활용한 나만의 정리법 [내부링크]

읽었던 책 중 가장 어려웠던 책. 책 페이지가 주석 제외 약 550페이지에 달한다. 그래서 웬만한 사람들을 중간에 읽고 이탈한게 보인다. 도서관 책 여러 빌리다 보면 후반부부터 책이 점점 깨끗해지는 현상을 볼 수있다.(..) 나도 읽다가 지쳐서 이탈하려고 했지만, 완주의 목적을 가지고 이 책을 주석 전 까지 읽어보았다. 사실 훑어봤다. 물론, 이 책은 한 파트당 서론이 너무 길고 실험 사례도 많기에 그런 부분은 몽땅 생략하고 읽었음을 밝힌다. 정리하는 뇌, 이 책은 정리정돈 책이었다 1. 구글 KEEP을 활용한 떠오르는 아이디어 저장하기 책에서는 3*5 비율의 작은 카드 메모장을 가지고 생각 날 때마다 아이디어를 '분류'하여 적으라고 한다. 예를 들어 '건강'관련 카테고리면 초록색으로 해서, 초록색 메모지에 해당 내용으 적는다. 반대로 '재테크' 카테고리면, 이 색인은 파란색으로 해서, 파란색 메모지에 관련한 아이디어를 적는 것이다. 미국에는 저런 문구가 있는걸까? 우리나라에는 카드

중고거래 사기 신고, 경찰서부터 갑시다 [내부링크]

경찰차 타고 집에 온 썰 중고거래 신고라고 느끼는 순간 바로 112에 전화를 걸었고, 담당 조사 경찰관이 배치되었다. 방심한 순간 사기구나 느꼈다. * 중고거래 사기가 의심되는 순간 바로 112에 전화해야 한다. 나 같은 경우에는 저녁 9시에 전화했고 바로 경찰관 배정된다. (몰랐는데 집이랑 경찰서가 멀면 근처 경찰서까지 데려다주기도 하는 듯) 더치트라는 사이트를 통해서 전화번호를 조회했을 때는 신고 건이 한 개도 없었다. (하지만, 하이픈을 빼고 한번 더 검색했어야 했는데 그렇지 못한 나의 미스테이크) 이후 계좌이체 후 3~4시간 후에 잠적하더니 더치트에서 같은 물품으로 신고가 2건이나 접수된 것이다. 예전에 당근마켓 사기로 경찰서 가본 경험이 있다. (사기꾼 참교육 이력 있음 ㅎㅎ) 그래서 이제는 경찰서 가는 게 두렵지가 않다. 경찰관 두 분과 함께 진술 후 진술서를 작성하고, 이후 신고 접수 과정이 어떻게 되는지 설명을 들었다. 일주일 루틴이 정해져 있는 나에게 경찰서 방문이라

소설 환상통 이희주, 아이돌 팬덤의 민낯 [내부링크]

환상통 저자 이희주 출판 문학동네 발매 2016.08.18. 세븐틴 민규 <환상통 이희주>에 대한 간단한 묻고 답하기 1. '빠순이' 라는 단어에 대한 본인의 생각은? 쓰면 안되는 표현이다. 멸칭이라고 생각한다. 사생활까지 침범하는 불량 팬들을 지칭하는 사생팬이 있는데 굳이 모든 팬까지 빠순이라고 칭할 필요가 있을까? 아이돌을 잘 모르는 사람에게 몇번 빠순이라고 들어본 적이 있었는데 기분이 나빴다. 1-2. 빠순이라는 단어가 주는 이미지는 무엇이 있을까? 빠순이라는 단어에는 명백한 혐오가 담겨져 있다. 반대로 빠돌이란 말은 잘 안쓴다. 왜 여성한테만 쓸까? 아이돌 팬덤이 여돌, 남돌을 불문하고 주 소비증이 여성이기 떄문인 것 같기도 하다. 1-3. '빠순이'란 단어로 보는 어린 여자들에 대한 사회적 시선은? 대부분의 '덕질'하지 않는 사람들은 '빠순이'라고 불리는 사람들을 한심하고, 무모하게 본다. 하라는 공부도 안하고, 자기 자신에게 전혀 이득 될 것 없는 대상에 돈을 천문학적으로

목표를 달성하는 7단계: 이렇게 하면 무조건 성공한다 [내부링크]

참고 도서: 당신의 뇌는 최적화를 원한다(가바사와 시온) 당신의 뇌는 최적화를 원한다 저자 가바사와 시온 출판 쌤앤파커스 발매 2018.05.25. 목표를 달성하는 7단계, 목표가 반이다 명확한 목표를 세운다 waldemarbrandt67w, 출처 Unsplash 복권을 사기 전에 복권을 사야지라고 생각한 순간부터 가슴이 두근거리는 경우가 있다. 이를 인간의 목표달성에 적용하면 목표를 설정했을 때와 목표를 달성했을 때 이렇게 2회 도파민이 분비된다. 이런 사이클을 돌리려면 목표를 세우는 습관을 들여야 한다. 회사도 월간, 분기, 반기 목표라는 식으로 기간을 쪼개어 목표를 설정하는데, 이것은 도파민 분비 측면에서도 옳은 방법이다. 몇 주 또는 몇 달이면 달성할 수 있는 작은 목표로 대체하기만 해도 강력한 동기부여가 된고, 도파민을 오랫동안 분비된다. 이런 작은 목표를 마일스톤이라고 한다. -> 나 또한 마일스톤을 세운 적이 있다. 회사에서 주당 신규매출 1건 이상 올리기, 월간 신규

집중력과 기억력이 필요할 때: 노르아드레날린과 아드레날린 [내부링크]

집중력과 기억력이 필요할 때: 노르아드레날린과 아드레날린 당신의 뇌는 최적화를 원한다 저자 가바사와 시온 출판 쌤앤파커스 발매 2018.05.25. ㅇ노르아드레날린 뇌 내 물질인 노르아드레날린은 투쟁, 도피라는 상황에서 분비된다. 공포나 불안에 의해 노드아드레날린이 분비되면 주의집중도력과 각성도가 오른다. 노르아드레날린에 의한 동기부여는 단기적으로 최대효과를 낼 수 있는데, 마감을 설정하면 업무효율을 올릴 수 있다. 도마핀형 동기부여(칭찬)과 노르아드레날린형 동기부여(꾸짖기)를 조화롭게 활용한다. 불쾌감을 피하는 노르아드레날린형 동기부여에 비즈니스 찬스가 있다. 깜빡하는 실수가 있다면 뇌가 지쳐있다는 증거이다. 일은 아무리 즐거워도 계속하면 스트레스가 쌓인다. 일을 쉬지 않고 지나치게 오래 하지 않도록 주의하자. 휴식할 때는 스마트폰을 멀리 학, 일 생각을 완전히 잊어버리는 것이 중요하다. ㅇ아드레날린 승부물질인 아드레날린은 흥분, 분노와 함께 분비된다. 아드레날린은 신체 긴으을 순

세로토닌 부족? 스트레스를 줄이는 방법 [내부링크]

세로토닌 신경을 단련하면 우울증을 예방하는 효과가 있다. ㅇ기상 후 골든타임 기상 후 2~3시간을 뇌의 골든타임이라고 부른다. 뇌가 가장 활발하게 움직이는 시간으로, 그 시간대에 무엇을 하느냐로 하루 동안 할 수 있는 업무의 양과 질이 달라진다. 출근 전의 자기만의 시간을 확보하고 그 시간에 책을 읽거나 공부를 하거나 글을 쓰거나 서류를 정리하는 것이다. ㅇ성공하고 싶어? 그렇다면 커튼을 쳐라 커튼을 열고 자면 아침 6시 쯤에 세로토닌이 자동으로 합성되기 시작한다. 눈을 뜨고 나서 5분 정도 그대로 누워 있는다. 세로토닌 활성화를 위해 햇빛을 받기 위해서다. 눈을 뜨고 누워서 오늘은 무엇을 할까를 생각한다. 그리고 오늘이 멋진 하루가 되라라 생각하면 열심히 하자는 의욕이 생기며 상쾌하게 기상할 수 있다. ㅇ세로토닌을 활성화하는 세 가지 햇볓 쬐기 아침에 햇빛을 쬐는 게 좋다. 빛이 안들어오는 방 구조일 경우 바로 나가서 산책을 한다. 점심에 15분 정도 나가서 산책을 한다. 아이디어

엑셀 셀 합치기, 텍스트 병합 함수 배우기 [내부링크]

엑셀 셀 합치기는 단축키가 위에 있어 사용을 많이 하지만, 셀 안에 있는 내용을 합치는 일이 많습니다. 예를 들어 공인중개사 명단이 있다고 둡니다. 상호인 '와이에스공인중개사사무소'와 대표자 '권은비'의 셀 합치기를 통해 텍스트 병합을 해야 하는 상황입니다. 엑셀 셀 합치기, 텍스트 병합 함수는 바로 CONCATENATE (컨테이트네이트) 함수입니다. 엑셀 셀 합치기 텍스트 병합 함수 =CONCATENATE(text1, text2 ...) 입력하고자 하는 셀에 CONCATENATE (컨테이트네이트) 함수를 붙여줍니다. 그리고 엑셀 서식을 드래그하여 10번까지의 셀까지 적용해줍니다. 드래그는 병합하고자 하는 셀의 오른쪽 아래를 클릭하면 + 모양이 나옵니다. 여기서 아래로 내려줍니다. 병합이 되었지만, 텍스트가 길어 한눈에 들어오지 않습니다. 이럴 때 적용하는 함수는 다음과 같습니다. 엑셀 셀 합치기 텍스트 병합 함수 공백을 넣어서 보기 편하게 만들기 =CONCATENATE(text1,