ab슬라이드는 복근에 자극을 주기 편하다.앞으로 밀면서고관절을 움직인다.천천히 복근이 늘어나는 것을 ...
핵심은 배꼽 아래로 잡아당겨광배근의 기시점을 자극하는 것!벤트 오버 바벨 로우의 벤트는고관절...
단연코 견갑골 마사지!매번 마사지 샾 가기도 그렇고성격상 이렇게 해달라 말하기가 부끄러워서좀 그랬는...
안녕하세요.아래는 레이디펀치 EPP 폼롤러의처음 사용자용 운동방법입니다.아무래도 처음에는 ...