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첫 주간일기 [내부링크]

주간일기 창이 자꾸 떠서 뭔지 봤더니 한주를 정리하는 일기를 쓰면 경품을 주는 건가보다 한주가 마무리가 안되서 미뤄뒀었는데 걍 토요일날 쓰는게 맞을 것 같다 이번주의 나를 떠올려보면 실행도하고 실패도하고 변화는 하려하는 것 같은데 뭔가 잘 모르겠다 그래도 오늘을 빼면 나머지 5일은 충실했던 것 같고 이번주는 거의 잠을 3~4시간밖에 안잤더니 어제 그 여파가 너무 심하게 와서 토요일인 오늘은 잠을 심하게 많이 잤다 사실 어제 피곤해서 블로그 글을 적고 11시전에 누운거 같았는데 이상하게 자려고 눈감으면 아이디어가 샘솟는다 저녁형 인간이라 그런가 뇌가 너무 빨리 도는 듯한 느낌.. SNS를 통한 사업확장이란 느낌의 사업계획서를 작성해버렸다 뭐 살짝은 현실성이 있어보인다만 일단 목표로 한 기본틀부터 만들고 사업은 확장해야 된다고 생각한다 그래서 오늘은 한번 끝까지 자봤다 새벽 3시쯤에 잠들어서 새벽5시30분에 잠깐 일어났다가 다시 잠들어서 아침 8시30분에 비몽사몽 일어났다가 너무 피곤해

두번째 주간일기 [내부링크]

역시 본가에는 컴퓨터가 없어서 일기쓰는걸 까먹어서 밤12시가 넘어서 글을 쓴다 오늘은 어제 작업해둔 예약자료가 있어서 그냥 쉬고 카페가서 작업할라고 했는데 nas webdav가 제대로 작동안해서 이거 해결한다고 낑낑대다가 지금까지 시간이 지났다 에효 분명 집에서 노트북에 핫스팟 연결해서 설정까지 다 완료하는거 보고 나왔는데 역시나 언제어디서어떻게 문제가 터질지 모르는법이다 이건 집가서 공유기랑 어떻게 손을 봐야될 것 같다 그동안 미리 준비작업만좀 어떻게 하려고한다 이번주는 그냥 실행한 주였다 타이탄의 도구들이란 책을 보는데 여기서는 매일 아이디어10개를 적으라 하더라 다음주부터는 한번 해볼까 싶다 말이 안되는 계획이라도 10개 100개 1000개 되믄 진짜 그중에 1~2개는 성공할만한 아이디어가 있을 거라는 말에 솔직히 맞는 말인데? 싶었다ㅋㅋ 하루 3~40페이지는 못봤지만 꽤 재밌는 책인 것 같다 이 글을 쓰면서 느끼지만 점점 더 내 일기는 두서가 없는 것 같다 어떤 내용을 쓰다가

패스트캠퍼스 국비지원 프리미어 영상편집 강의 1주차 [내부링크]

경골 골절로 집에서 요양 중에 무엇을 해볼까 하다가 국비지원으로 영상편집을 배워보고 싶어서 알아봤습니다 사실 이쪽에 큰 관심은 없었는데 유튜브에서 영상 편집을 알려주시는 편집하는여자 라는 분이 강의를 해주십니다 요즘 시대는 유튜브나 인스타 릴스, 틱톡 등 영상 매체들이 정말 인기입니다 그래서 알아보다가 그냥 카메라로 찍는 것만이 아닌 편집을 배우는데 국비지원으로 공짜? 사실 공짜는 아니고 내일배움카드에 들어있는 돈으로 자기부담금 3만원이 나가는데 80%이상 강의를 들으면 환급해주니 공짜입니다 패스트캠버스 국비지원 학습정보 훈련과정 상세 > 훈련과정 정보 | HRD-Net 훈련과정 보기 과정안내보기 트위터 페이스북 카카오톡 프린트 훈련과정 정보 훈련기관 정보 패스트캠퍼스강남학원 프리미어프로 영상편집 첫걸음 시작하기 모집중 훈련기관 직종별 취업률 해당없음 수강생 평균 만족도 NCS 직무분류 영상편집(08030406) NCS 수준 도움말 NCS 적용여부 미적용 교과편성 > 관련 자격증 -

패스트캠퍼스 국비지원 프리미어 영상편집 강의 2주차 [내부링크]

총 36강으로 하루 2강의 씩본다하면 2주면 끝나는 분량이다 그런데 개인적인 일로 중간중간 못봐서 그런지 2주차까지 오래걸렸는데 10강 전후로 그랬던거 같았다 1~10강은 기본적인 단축키 , 패널 설명정도 였는데 이제 본격적으로 예제파일로 본격적인 영상편집을 배우는 2주차인거 같다 1~5주차로 나눠본다면 8강씩 나누면 될 것 같다 1주차는 기본적인 프리미어프로에 대한 기능적 설명이었다면 2주차는 컷편집, 비디오,오디오 트랜지션등 기능적인 주차였다 처음 프리미어프로를 접했을때 느꼈던건 뭐가 이렇게 화면이 많지라는 생각이었다 컷편집하는 곳, 파일 위치 보는 곳, 이펙트 보는 곳 처음에는 뭐가 뭔지 몰랐지만 예제파일로 배우면서 점점 익숙해져갔다 다른 영상들끼리 붙여도보고 비디오트랜지션으로 부드럽게 화면전환도 배우고 나레이션도 넣어보고 생각외로 어렵지 않아서 배우는 재미가 있었던 2주차였다 근데 하면서도 궁금한게 이렇게 편집을 하는건 하는거지만 전체적은 구성을 만드는 건 어떻게 하지가 궁금

패스트캠퍼스 국비지원 프리미어 영상편집 강의 3주차 [내부링크]

2주에서 3주차까지는 스무스하게 넘어갔다 3주차에서는 자막넣는 법을 배웠는데 자막 넣는거 하나에도 4가지 방법이 있는걸 배웠는데 하면서도 다른사람이 주로 사용하는게 뭘까? 궁금해졌다 자막도 눈누같은 사이트에서 예쁜 상업용 무료폰트도 골라보고 반응형 자막도 만들어보고 인터뷰같은 상황에서 쓰이는 이름이 뜨는 자막도 만들어봤다 이렇게 모션을 이용해서 가운데에 움직이는 글자도 넣을 수 있고 점점 이거 나도 유튜브 영상 찍어볼수 있겠는걸 하는 3주차였던 거 같다 ㅋㅋ 살짝 어려웠던건 이펙트 패널, 그래픽패널 같은데를 왔다갔다 해서 살짝 헷갈렸는데 계속 영상 만들어보면 익숙해질거 같다 하지만 3주차를 하다가 중간중간 빼먹은 날도 많아서 헷갈렸던 적이 있는데 다시보기도 하고 뭐 그랬다 앉아서 공부 시작하기가 그래서 그렇지 한번 시작하면 하루에 1~2시간은 자연스럽게 따라하면서 강의를 듣게 되는 거 같다 재밌었던 것은 모션텍스트를 배우면서 카톡 메세지를 보내는 것처럼 만드는게 있었는데 프로필 사진

패스트캠퍼스 국비지원 프리미어 영상편집 강의 4주차 [내부링크]

4주차에서는 조금 더 난이도가 있는 편집방법을 배웠다 왓썹맨 st 브릿지를 배웠는데 점점 쌓여나가는 트랙들에 뭔가 포토샵을 사용하는 듯한 이해도가 추가가 되는 느낌이었다 효과음까지 넣으면 만약 내가 재밌는 영상을 만든다면 이렇게 써먹을 수 있겠구나 싶은 느낌? 그 다음 인공지능 자막넣는 법을 배웠는데 지난주에는 한땀 한땀 손수 넣는 자막을 배웠다면 인공지능 자막은 자동으로 분석해서 시간까지 넣어주는데 진짜 예전에 이런 기능이 없던 시절에 사람들은 자막을 한땀한땀 박아넣었을 생각을 하니 세상이 좋아졌을때 배우는게 역시 최고다 라는 생각이 들었다 요즘은 클로바노트 , 다글로 뭐 이런식으로 음성을 문자화 시킬때 사용하고 있었는데 이것도 꽤나 다른 방식으로 응용이 가능할 듯싶다 4주차는 생각해보면 사실 딱히 어려운 부분은 없었던 것 같다 좀 재밌는 부분이 몰려있는 느낌이라서 좀 더 열심히 수강했던 것 같다 음악템포에 맞춰 컷편집하는 부분은 마지막 파이널 프로젝트때 정말 유용하게 써먹었었던

패스트캠퍼스 국비지원 프리미어 영상편집 강의 5주차 (+파이널 프로젝트) [내부링크]

4/12일 오늘이 국비지원 프리미어 영상편집 과정의 마지막 날이다 나는 정말 마지막의 마지막까지 숙제를 미루는 버릇이 있기에 마지막 주차 포스팅도 파이널 프로젝트 제출도 마감날 결국 다 완성시키고 제출했다 -마지막에 내가 만든 파이널 영상을 부끄럽지만 첨부... 5주차 강의는 키프레임하고 미니 인트로를 만들어보는건데 키프레임이 예제파일로 만들때는 따라하겠는데 이게 내 영상에서 응용하기에는 내 이해도와 숙련도가 딸려서 결국 마지막 제출영상에는 적용을 못시켰다 사실 조금 나한테 어려웠는데 뭐 써먹다보면 언젠가는 사용할 수 있겠지 싶은 느낌 5주차에 배운 인트로 강의를 진짜 여러번 돌려보면서 내가 제출할 영상에 맞춰 만들어보고 아래 사진처럼 따라만들수 있게 되었다 사실 여기서 인트로를 만들때 글자에 영상이 비추는걸 배웠는데 내 개똥감성은 이게 더 예쁜거 같아 그냥 이런식으로 바꿨다 파이널 프로젝트는 60점만 받으면되는데 뭐 감점되면 되라지라는 느낌..? 5주차에는 이 파이널프로젝트 해야되

저혈당에 좋은 음식과 응급처치 어지럽거나 손떨림이 있다면? [내부링크]

몸이 당분을 충분히 이용하지 못하면 '저혈당'이라는 상황이 발생합니다. 이는 몸이 필요한 에너지를 얻지 못하게 되어 다양한 증상을 유발하는데요, 특히 당뇨환자들이 이에 더욱 노출되어 있습니다. 이 글에서는 저혈당에 좋은 음식, 저혈당 때 느껴지는 어지러움과 손떨림, 그리고 당뇨환자가 겪는 저혈당에 대해 알아보겠습니다. 저혈당에 좋은 음식 저혈당을 관리하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 식사 패턴을 조절하는 것입니다. 몇 가지 저혈당에 좋은 음식을 소개하겠습니다: 과일 주스 주스는 빠르게 소화되고 흡수되어 혈당을 빠르게 올려줍니다. 오렌지 주스나 사과 주스 등이 좋습니다. 사탕이나 꿀 사탕이나 꿀은 단순 당분이 많아 혈당을 빠르게 올려줍니다. 저지방 우유 우유는 당분과 단백질을 함께 섭취할 수 있어, 혈당을 빠르게 올리면서도 안정시키는 데 도움이 됩니다. 요거트 비슷하게 요거트도 단백질과 탄수화물이 함께 들어있어, 혈당을 안정시키는 데 좋습니다. 단, 설탕이 많이 들어간 요거트는 피하

심장마비 전조증상과 원인 골든타임 놓치지 마세요 [내부링크]

심장마비는 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 심장마비의 전조증상을 인식하지 못하고, 골든타임 내에 적절한 처치를 받지 못하는 경우가 많습니다. 이런 이유로, 심장마비의 전조증상을 알아보고, 그 원인과 예방법을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 심장마비 전조증상 5가지 심장마비의 전조증상은 다양합니다. 가슴 통증이나 불편함, 숨 가쁨, 땀이 나거나 메스꺼움, 소화불량 등의 증상이 일어날 수 있습니다. 또한 심장마비는 어지럼증, 식은땀, 피부의 창백, 그리고 기립성 혈압강하 등 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 가슴 통증 심장마비의 가장 대표적인 증상으로, 가슴의 중앙이나 왼쪽 부분에 압박감이나 통증이 느껴질 수 있습니다. 호흡곤란 심장이 피를 제대로 퍼뜨리지 못하면 산소 공급이 원활하지 않아 호흡곤란이 발생할 수 있습니다. 상체 통증 통증은 가슴뿐만 아니라 팔, 어깨, 목, 턱 등 상체 다른 부분으로도 확산될 수 있습니다. 땀과 메스꺼움 심장마비가 발

기관지염 전염 증상부터 치료까지 이것만 알면 대비가능! [내부링크]

기관지염은 호흡기 질환 중 하나로, 기관지에 염증이 발생하는 것을 말합니다. 그런데 이 기관지염, 과연 얼마나 전염성이 있는 것일까요? 그리고 기관지염에 걸렸을 때 어떤 증상을 보이는지, 어떤 치료법이 있는지 알아봅니다. 기관지염 전염 기관지염은 대체로 전염성이 있습니다. 특히 바이러스성 기관지염의 경우,감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때 공기 중으로 바이러스가 퍼져 나가기 때문에 주변 사람들이 쉽게 감염될 수 있습니다. 이 외에도 감염된 사람이 사용한 물건이나 공간을 통해서도 감염될 수 있습니다. 물론, 기관지염은 그냥 자연스럽게 사라지는 질환은 아닙니다. 감염된 사람이 적절한 치료를 받고, 건강한 생활습관을 유지하면 증상이 완화되고, 감염 확산을 막을 수 있습니다. 특히, 개인 위생을 철저히 하고, 감염 위험이 있는 환경을 피하고, 감염된 사람과의 접촉을 최소화하는 것이 중요합니다. 전염에 대한 이해와 적절한 예방 수칙을 알고, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다

남자 여자 왼쪽 옆구리 통증 원인 총정리 이것만 기억하세요 [내부링크]

우리 모두 삶의 어느 순간에서라도 남자 여자 왼쪽 옆구리 통증을 경험할 수 있습니다. 이러한 통증은 단순한 근육 통증일 수도 있지만, 때로는 심각한 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 그러므로, 이러한 통증의 원인을 이해하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 남자 여자 왼쪽 옆구리 통증의 원인 우리가 흔히 겪는 남자 여자 왼쪽 옆구리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 물론 이는 단순한 근육통부터 시작하여, 심각한 건강 문제의 징후까지 다양할 수 있습니다. 다음은 좌측 옆구리 통증을 유발하는 주요 질환들입니다 대상포진 이 바이러스는 신경을 공격하여 신경통을 일으키며, 이는 옆구리를 따라 통증을 일으킬 수 있습니다. 췌장염 췌장의 염증은 역류성 식도염 또는 위염과 함께 통증을 유발할 수 있습니다. 골절 갈비뼈 골절 또는 통증은 갈비뼈 부분에 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 대장암 초기 단계의 대장암은 통증 없이 진행될 수 있지만, 암이 진행되면서 옆구리 통증이 발생할

이석증 치료법 증상부터 자가치료 후유증 알아봅시다 [내부링크]

이석증은 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나이며, 그 치료법을 이해하는 것은 건강한 생활을 위한 중요한 첫걸음입니다. 본문에서는 이석증의 증상, 자가치료법, 운동, 후유증, 그리고 재발에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이석증 치료법 이석증은 균형을 유지하는 데 필요한 내 귀에 문제가 생겼을 때 발생합니다. 이로 인해 어지럼증, 구토, 심한 두통 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 증상을 알아보는 것은 이석증 치료법을 이해하는 첫걸음입니다. 자가치료 이석증 치료법 중 하나로, 자가치료법이 있습니다. 이는 전문적인 치료를 받을 수 없는 상황에서 일시적으로 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자가치료법에는 다음과 같은 방법들이 있습니다. 증상이 심해질 때에는 휴식을 취하고, 가능하다면 눈을 감아주세요. 이는 어지럼증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다. 스트레스는 이석증의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 균형 운동을 통해 균형감각을 향상시킬 수 있습

등짝이 아픈 이유 원인과 증상을 알아보자 [내부링크]

등짝이 아픈이유는 다양할 수 있습니다. 그 중 일부는 매우 일반적인 원인에서 비롯될 수 있지만, 때때로는 더 심각한 질환의 증상일 수도 있습니다. 이 글에서는 등짝 통증의 주요 원인, 즉 췌장암, 척추관 협착증, 그리고 소화기 불량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 예상원인 등짝 통증의 원인은 매우 다양하며, 그 원인 중 일부는 상대적으로 무해한 상태에서 비롯될 수 있지만, 다른 원인들은 더 심각한 질환의 증상일 수 있습니다. 근육 경련 가장 흔한 원인 중 하나는 근육 경련입니다. 스트레스, 과도한 운동, 또는 잘못된 자세 때문에 근육이 긴장되고 경련하면 등짝에 통증을 느낄 수 있습니다. 이러한 통증은 일반적으로 일시적이며, 안정을 취하거나 경련이 풀릴 때까지 대개 사라집니다. 척추 문제 척추에 문제가 생기면 등짝 통증을 유발할 수 있습니다. 척추 디스크의 문제, 척추관 협착증, 또는 척추의 골절 등이 대표적인 척추 문제입니다. 이러한 문제들은 척추 내부의 신경을 압박하거나 자극하여 통

카베진 복용법 성분과 효능 그리고 장기복용 이해하기 [내부링크]

약을 복용할 때는 그 복용법을 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 특히 카베진과 같은 약은 복용법이 잘못되면 그 효능을 제대로 발휘하지 못하거나 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 카베진 복용법에 대해 자세히 설명하고, 카베진의 성분, 효능, 장기복용의 영향, 그리고 유통기한에 대해 알아보겠습니다. 카베진 복용법 카베진은 우리에게 친숙한 그림으로, 유리병에 둥글게 묶인 연한 회색 알약의 모습으로 존재합니다. 이 알약은 일반적으로 한 번에 2알씩 복용이 권장되며, 하루에 총 세 번, 식사 후에 복용하는 것이 가장 이상적입니다. 다만, 복용 시기와 횟수는 개인의 증상에 따라 유연하게 조절될 수 있습니다. 만약 증상이 크게 심하지 않다면, 매 끼니마다 꼭 복용할 필요는 없습니다. 성분 카베진은 그 효능을 이루는 여러 성분들로 구성되어 있습니다. 이 중 가장 주요한 성분은 위점막을 회복시켜주는 메틸메티오닌설포늄염화물(MMSC)입니다. 이외에도 제산제인 탄산칼슘, 지방을 분해하는 소화제

거위알 효능 요리 삶는 법 가격 [내부링크]

이 세상에는 다양한 음식이 있지만, 우리가 무엇을 먹느냐에 따라 건강 상태가 크게 달라집니다. 그중에서도 거위알은 그 독특한 효능으로 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 이번 글에서는 거위알의 효능과 이를 이용한 요리, 그리고 삶는 법에 대해 알아보겠습니다. 거위알 효능 거위알은 그 특유의 맛뿐 아니라, 다음과 같은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 영양가 풍부: 거위알은 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 면역력 강화: 거위알은 면역 시스템을 강화시켜 병에 대한 저항력을 높여줍니다. 뇌 건강 향상: 거위알은 뇌 건강을 지원하며, 기억력과 집중력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 에너지 공급: 거위알은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하며, 활력을 유지하는데 필요한 필수 영양소를 공급합니다. 소화기능 개선: 거위알은 소화기능을 개선 시키는 데 도움을 줍니다. 이러한 효능들은 거위알을 일상의 식단에 포함시키는 것이 얼마나 중요한지를 보여줍니다. 거위알 요리 거위

머구잎 효능 데치기 무침 보관 방법 [내부링크]

머구잎은 우리나라에서 자라는 다년생 식물로, 특히 그의 잎은 맛있는 야채로서 널리 알려져 있습니다. 또한, 머구잎에는 다양한 건강에 좋은 성분들이 함유되어 있어, 많은 사람들이 이를 애용하고 있습니다. 머위라고도 불리는데 오늘은 머구잎에 대해서 한번 알아보겠습니다 머구잎의 효능 5가지 1) 면역력 강화: 머구잎에는 면역력을 강화시키는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 따라서 머구잎을 섭취하면, 감기와 같은 각종 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 2) 소화계통 개선: 머구잎에는 소화를 돕는 성분들이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 소화기능을 개선시켜, 변비나 소화불량 등의 문제를 해결하는데 도움이 됩니다. 3) 피부 건강: 머구잎에는 피부를 건강하게 유지하는 데 필요한 비타민들이 들어있습니다. 이 비타민들은 피부의 탄력을 유지하고, 피부 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 4) 심장 건강: 머구잎에는 심장 건강에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 성분들은 심장병의 위

임종전 증상 호흡 혈압 알아보기 [내부링크]

임종전 증상에 대한 정보는 환자와 그 가족들에게 매우 중요합니다. 가족들이 미리 마음의 준비할 수 있도록 도와주기 때문입니다. 오늘은 임종전의 주요 증상인 전조증상, 혈압 변화, 호흡 문제, 섬망 상태, 그리고 대변 변화에 대해 알아보겠습니다. 임종전 증상의 전조증상 임종전에는 여러 가지 전조증상이 나타납니다. 이러한 증상은 환자가 임종에 가까워짐을 암시하므로, 이를 이해하는 것이 중요합니다. 활동량 감소: 환자는 대부분의 시간을 자며, 이는 점차 증가합니다. 식욕 감소: 식욕이 감소하거나 식사를 거부할 수 있습니다. 체중 감소: 환자는 점차 체중을 잃게 됩니다. 전반적인 약화: 환자는 약해지며, 근육이 약해지고 피부가 푸석해질 수 있습니다. 임종전의 혈압 변화 임종전에는 혈압이 낮아질 수 있습니다. 이는 환자의 신체가 더 이상 혈액을 효과적으로 퍼뜨리지 못하기 때문입니다. 가족들은 환자가 차가운 손과 발, 창백한 피부, 그리고 입술이나 손톱이 파랗게 변하는 것을 확인할 수 있습니다

설암 초기증상과 원인 생존율 예방 치료 방법 알아보기 [내부링크]

오늘은 설암 초기증상에 대해 한번 알아보겠습니다. 설암의 경우 말 그대로 혀에서 시작되는 암으로써 머리쪽으로 전이가 쉽고 빨라서 초기증상을 잘 확인해야합니다 그러면 자세한 내용 시작하겠습니다 설암 초기증상 설암은 조기에 발견되면 치료 가능성이 높아집니다. 그러나 이를 위해서는 초기 증상을 잘 알아야 합니다. 대부분의 환자들은 혀가 부은 듯한 느낌이 있거나, 음식을 먹을 때 불편감을 느낍니다. 혀의 움직임이 자유롭지 않거나, 발음이 어렵거나, 삼키는 것이 힘들어지는 등의 증상도 있을 수 있습니다. 또한, 간헐적으로 혀에서 출혈이 일어나거나, 입냄새가 심해질 수도 있습니다. 병소는 대부분 혀의 측면이나 밑부분에 발생합니다. 특히 혀 측면 중앙부나 후방 1/3에 많이 발생하며, 혀끝 쪽에서는 드물게 발생합니다. 이러한 병소는 점차 성장하며 궤양을 형성하고, 혀의 움직임을 방해하게 됩니다. 설암 진단 구강암을 진단받았을때, 다음과 같은 증상이 3주 이상 지속될 경우 설암을 의심해보는 것이

수국잎 열수 추출물 효능 부작용 다이어트 섭취 방법 [내부링크]

수국은 아름다운 꽃으로 장마철에 빛을 발하는 식물로 알려져 있습니다. 비의 꽃이라고도 불리며, 라틴어로는 '물그릇'이라는 뜻을 가지고 있어, 식물의 특성을 잘 나타냅니다. josefin, 출처 Unsplash 전 세계적으로 약 23여 종의 수국류가 동아시아와 북아메리카 동부 지역을 중심으로 분포하고 있습니다. 최근에는 국내 자생 수국이 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 이는 수국잎 열수 추출물이 피부 건강과 다이어트에 도움이 되는 성분들을 함유하고 있기 때문입니다. 하이드란제놀을 비롯한 사포닌, 루틴 등의 성분이 피부 건강과 체지방 감소에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 수국잎 열수 추출물의 다양한 효능 수국잎 열수 추출물 효능 수국잎 열수 추출물은 특별한 건강 효능을 가진 식물성 원료로 인정받아, 건강과 아름다움에 대한 관심이 높은 많은 사람들 사이에서 주목받고 있습니다. 특히 다이어트 효과에 있어서는 인상적인 결과를 보여줍니다. 체지방 감소 도움: 수국잎 열수 추출물을 하루에 6

더덕주 효능 담그기 혈관 혈압 건강에 좋아요 [내부링크]

더덕은 다양한 조리 방식과 함께 인체에 유익한 효능을 가진 식재료로, 약재로서의 사용도 흔히 찾아볼 수 있습니다. 더덕의 가치는 산삼보다 더 높게 평가되는데, 이는 그만큼 다양한 효능을 지니고 있기 때문입니다. 더덕은 구이, 무침, 정과 등 다양한 형태로 섭취할 수 있으며, 차와 함께 곁들여 먹기도 매우 좋습니다. 특히 양념된 더덕을 고기와 함께 구워 먹는 것은 최상의 맛을 느낄 수 있는 조합이라고 생각할 수 있습니다. 더덕주를 더하게 되면, 그 결과는 더없이 완벽한 조화가 될 것입니다. 더덕주의 맛뿐만 아니라 향도 우수하며, 더덕주의 효능과 담그는 방법에 대해서도 살펴보는 것이 도움이 될 것입니다. 더덕주 효능 1) 사포닌 성분: 남성 정력 향상과 여성 갱년기 예방에 도움이 됩니다. 2) 혈관 건강: 혈관을 깨끗하게 해 주며 콜레스테롤 제거와 혈관질환, 성인병 예방에 탁월한 효과를 발휘합니다. 고혈압에도 좋은 결과를 보입니다. 3) 폐 및 기관지 보호: 기침과 천식에 도움이 되며,

기흉 초기증상에서 재발까지, 그리고 군대 자연 치료 방법 [내부링크]

공기가슴증, 즉 기흉은 폐에 생긴 구멍으로 인해 흉막강 안에 공기가 차는 질환을 말합니다. 이로 인해 폐가 정상적으로 확장되지 못하고, 최악의 경우 심장에 압력을 가해 생명을 위협할 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고, 많은 사람들이 기흉에 대해 잘 알지 못하고, 이로 인해 초기증상을 간과하거나 적절한 치료를 받지 못하는 경우가 많습니다. 이런 상황을 해결하기 위해, 이 글에서는 기흉의 초기증상, 재발, 그리고 군대 내 자연치료 방법에 대해 알아보겠습니다 기흉의 초기증상 기흉의 초기증상을 파악하는 것은 이 질환을 조기에 발견하고, 적절한 치료를 받는 데 매우 중요합니다. 가장 흔한 증상은 흉통과 호흡곤란입니다. 흉통은 갑자기 시작되며, 숨을 쉴 때마다 가슴이 찌르는 듯한 통증을 느낄 수 있습니다. 호흡곤란은 환자의 상태에 따라 다르지만, 기흉이 심해질수록 호흡이 더욱 어려워질 수 있습니다. 이런 증상이 나타나면 즉시 의료진의 도움을 청하는 것이 중요합니다. 기흉의 재발 기흉이 재발하는

노안에 좋은 음식 예방 방법 수술 부작용 좋아지는법 [내부링크]

노안이란 시간이 지나면서 수정체의 유연성이 떨어져서 발생하는 자연스러운 노화 현상 중 하나입니다. 하지만, 현대 사회에서는 과도한 디지털 기기 사용으로 인해 젊은 층에서도 노안이 생기는 경우가 늘어나고 있습니다. 오늘은 노안에 대해 더 자세히 알아보고, 노안을 예방하고 관리하는 방법에 대해 함께알아보겠습니다. 노안에 좋은 음식 오메가3가 풍부한 연어 오메가3 지방산은 안구 건조 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 안구 건조는 노안을 앞당기는 원인 중 하나입니다. 연어와 같은 오메가3가 풍부한 음식을 섭취하면 눈의 건강을 유지할 수 있습니다. 루테인이 많은 케일 루테인은 원래 망막의 황반부에도 존재하는 성분으로 눈 안에서 생기는 활성산소를 제거해줍니다. 루테인이 부족하면 시력이 떨어지는데, 케일과 같은 루테인이 많은 음식을 섭취하면 이를 보충할 수 있습니다. 베타카로틴이 풍부한 당근 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 변환되는데, 비타민A는 시력, 세포의 성장 및 발달, 면역에 중요한 역

모짜렐라 치즈 효능 보관법 영양성분 소비기한 [내부링크]

모짜렐라 치즈! 아마 우리가 흔히 접하는 치즈 종류 중 하나 일 것 같습니다. 모짜렐라 치즈는 정말 다양한 요리에서 사용이 되는데요. 대표적으로 피자가 있지만 저는 떡볶이에 들어가는 모짜렐라 치즈도 정말 좋습니다. 모짜렐라 치즈의 맛은 신선한 경우 우유향이 나면서 조금의 신맛을 느낄 수 있는데요. 우리가 보통 먹는 슬라이스 치즈처럼 짠 치즈는 아닙니다. 모짜렐라 치즈 효능 프로바이오틱스 함유 모짜렐라 치즈에는 장 건강에 좋은 '라이브 박테리아'가 풍부하게 들어있습니다. 이 박테리아는 장내 유익한 미생물의 수를 늘려주며, 장 건강을 유지하고 면역 체계를 강화합니다. 면역 체계 강화 최근 연구에 따르면, 모짜렐라 치즈의 '라이브 박테리아'는 하루에 3g만 섭취해도 호흡기 감염을 예방하고, 면역 체계를 강화하는 데 큰 도움이 된다고 합니다. 칼슘과 단백질이 풍부 모짜렐라 치즈는 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈와 치아 건강에 좋습니다. 칼슘은 뼈와 치아의 형성에 필요하며, 단백질은 세포의 건강

모발에 좋은 음식 굵어지는 법 얇아짐 3000모 이식 비용 [내부링크]

남녀를 불문하고 사람의 인상을 좌우하는 것 중 하나는 머리스타일 일 것 같습니다. 정말 많은 사람들이 탈모에 스트레스를 받고 있는 걸로 뉴스기사에 나오는데 2022년 탈모로 인해 병원을 찾은 환자가 34만명이 넘었다고 합니다. 여기서 중요한건 40대 이상 환자만큼 10~30대의 탈모환자 수가 상당히 증가했다고 합니다. 오늘은 조금이나마 모발에 도움이 되는 정보들을 한번 알아보겠습니다 모발에 좋은 음식 1. 물: 수분 보충의 중요성 물은 우리 신진대사에 필수적입니다. 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하고 노폐물 배출에 도움을 주어 탈모 예방에 좋습니다. 식사 전 30분 전과 식후 2시간 이후 식간에 마시는 것이 좋습니다. 하루에 적정 물 섭취량은 2L 정도이며, 조정해 본인에게 맞는 물의 양을 섭취하도록 합니다. 2. 녹차: 두피 세포 성장과 활성산소 억제 녹차에는 폴리페놀이 함유되어 있어 활성산소의 작용을 억제하고 두피 세포의 성장을 돕습니다. 미국 시카고 대학의 연구에 따르