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(Triglyceride)중성지방/ 중성지방 높으면 [내부링크]

체내에 중성지방(Triglyceride)이 축적되면 비만, 당뇨 등 다양한 질환이 유발된다. 혈중 중성지방 수치가 높으면 이상 지혈증이 생기고 그로인해 혈관 문제로 인한 질환도 발생할 수 있다. 중성지방과, 중성지방 높으면 나타나는 문제와 중성 지방 낮추는 법에 대해 알아보고 정리한다. (Triglyceride)중성지방이란 중성지방 높으면 (Triglyceride)중성지방이란 중성지방은 우리가 섭취하는 음식을 통해 장에서 흡수되기도 하는데, 주로 간에서 지방산과 포도당을 재료로 하여 합성된다. 따라서 당질 섭취가 증가하면 중성 지방 합성도 증가하게 된다. 중성지방은 신체 여러곳에 존재하는데 우리 몸에 붙은 살로, 체지방의 약 90%를 차지한다. 뱃살에 많이 저장되어 있다. 따라서 배에 살이 많으면 중성지방 수치가 증가한다. 중성 지방은 우리 몸에서 에너지원으로 사용되면서, '피하지방으로는 체온 유지, 내장 지방 형태로 장기를 보호하는 쿠션 역할' 등을 한다. 체내에 중성 지방이 많아

아스피린 부작용 -위장관출혈/지혈안됨 [내부링크]

아스피린은 해열진통제로 이용되는 약품이다. 저용량 아스피린의 경우 혈전 생성 억제용으로도 이용된다. 암예방에도 효능이 있다고 알려져 있다. 그런 반면 아스피린 부작용도 있다. 아스피린의 약리적 기전과 부작용에 대해 알아보고 기록해둔다. 아스피린 부작용 아스피린 약리 기전 우리 몸을 구성하는 세포는 세포막에 의해 감싸여 있다. 세포막은 단백질과 인지질로 구성되어 있다. 인지질은 글리세롤과 두개의 지방산과 인산기가 결합된 형태의 분자이다. 인지질을 구성하는 지방산 중에 아라키돈 지방산이 있다. 아라키돈산은 인지질 분해효소에 의해 인지질에서 떨어져 나와, 사이클로옥시게나제 효소에 의해 프로스타글란딘과 트롬복산으로 전환된다. 프로스타글란딘과 트롬복산이 우리 몸의 항상성 유지에 필요하기 때문에 인지질이 두 성분이 사이클로옥시게나제 효소에 의해 전환되는 것으로 보인다. 아스피린은 사이클로옥시게나제 활성을 억제하는 약물이다. 아스피린은 사이클로옥시게나제 활성을 억제함으로써, 트롬복산과 프로스타글

중성지방 낮추는법 [내부링크]

우리 몸에 중성지방이 쌓이면 체지방이 증가해서 신진대사가 원활해지지 않는다. 대사증후군이 발생하고 심혈관 질환 등 각종 질환의 원인이 된다. 대사 증후군이 발생하면 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는다. 또한 비만은 암의 원인 인자 중에 하나이다. 중성지방 낮추는 법을 알고 실천하며 체중도 감량해야 한다. 중성지방 낮추는 법 중성지방 중성지방은 우리가 섭취하는 동물성 지방에 의해 장에서 흡수되기도 하는데, 우리 몸의 간에서 포도당과 지방산을 재료로 하여 합성된다. 합성된 중성지방은 우리 몸의 지방 세포에 저장되어 필요시에 에너지원으로 사용된다. 중성 지방이 체내에 과다 축적될 경우 각종 질환의 원인으로 작용하기 때문에 중성 지방 낮추는 법을 찾아서 악착같이 실천해야 한다. 아래에 링크해둔 페이지에는 중성지방이 높으면 발생하는 문제들에 기록한 내용들이 있다. (Triglyceride)중성지방/ 중성지방 높으면 체내에 중성지방(Triglyceride)이 축적되면 비만, 당뇨 등 다양한

아스피린 효능- 암예방과 관련 [내부링크]

아스피린은 해열 소염 진통제로 사용되고, 혈전 예방약으로도 사용된다. 500mg 고용량은 소염, 해열, 진통 작용이 있어 감기로 인한 발열, 관절염, 근육통에 사용되고, 100mg 저용량은 혈전 예방 작용이 있어 심혈관계 질환의 위험성을 예방하는데 사용된다. 아스피린 효능 중에는 암예방과 관련한 효능도 있어서 알아본다. 아스피린 효능 암예방 관련 아스피린 효능과 약리적 기전 우리몸 세포막을 구성하는 요소중에 아라키돈산(인지질)이 있다. 아라키돈산은 사이클로옥시게나제 효소에 의해 프로스타글란딘과 트롬복산으로 전환된다. 아스피린은 바로 사이클로옥시게나제 활성을 억제하는 약물이다. 아스피린이 사이클로옥시게나제 활성을 억제하면 트롬복산과 프로스타글라딘이 합성에 문제가 생긴다. 트롬복산은 혈액 응고와 혈관 수축을 유도하는 기능을 하는 물질이다. 우리 몸이 손상을 입어 출혈이 발생하면, 출혈이 발생한 부위에 혈소판이 모여들고, 혈관이 수축하면서 혈액이 응고(지혈)된다. 트롬복산이 이 과정 속에

고밀도 HDL 콜레스테롤 [내부링크]

콜레스테롤 검사를 하면 HDL 콜레스테롤 수치도 나온다. 고밀도 콜레스테롤이라고 한다. LDL 콜레스테롤과 대비되어 막연하게 좋은 거라고 여기고 있지만, 기능에 대해선 모르는 경우가 많다. HDL 콜레스테롤 기능에 대해 알아보고 정리해둔다. HDL 콜레스테롤 고밀도콜레스테롤 콜레스테롤 콜레스테롤은 담석에서 처음 분리되어, 그리스어로 담즙을 뜻하는 'chole'과 고체를 뜻하는 'steroes'를 합쳐서 콜레스테롤이라는 이름이 붙여졌다고 한다. 체내에 있는 콜레스테롤은 음식물을 통한 흡수와 체내 합성을 통해 생성된다. 체내 콜레스테롤 중 70-80%가 체내 합성을 통해 생성되는데, 대부분 간에서 합성된다. 음식을 통한 콜레스테롤 흡수가 많으면 간은 콜레스테롤 생산을 중단하고, 그 반대이면 간은 콜레스테롤 생산을 늘림으로 체내 콜레스테롤 량을 적정수준으로 조절한다. 간에서 생성된 콜레스테롤은 담즙으로 전환되어 담낭에 저장된다. 담즙은 콜레스테롤, 인지질, 빌리루빈, 다이클루쿠로나이드,

[1년 전 오늘] MRI 검사 - 기계/ MRI 조영제(부작용)/ MRI 가격/ MRI 보험/ MRI 금식 시간 [내부링크]

2022.3.1. 1년 전 오늘 MRI 검사 - 기계/ MRI 조영제(부작용)/ MRI 가격/ MRI 보험/ MRI 금식 시간 척추 MRI의 건겅 보험 적용이 됐다는 기사를 보고, MRI 검사에 대해 알아본다. MRI 기계, MRI 조영제, MRI 조영제 부작용, MRI 가격, MRI 보험, MRI 금식시간에 대해 차례대로 기록해둔다. 1. MRI 검사란? MRI는 magnetic(자성에 의한) resonance(공명) imagig(이미지된것)의 준말이다. MR... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 상처 치료제 항생제 연고 - 후시딘 효능/ 마데카솔 효능/ 에스로반 효능 / 바스포 효능 [내부링크]

2022.3.2. 1년 전 오늘 상처 치료제 항생제 연고 - 후시딘 효능/ 마데카솔 효능/ 에스로반 효능 / 바스포 효능 상처 치료제 항생제 연고에 대해 정리해둔다. 상처 치료제 항생제 연고 중 후시딘 효능, 마데카솔 효능, 에스로반 효능, 바스포 효능을 차례대로 정리한다. 항생제 연고를 구입할 때 참고로 하기 위해 정리하는 것이며, 부작용이나 사용시 주의사항은 약품 포장에 있음으로 따로 정리하지 않는다. 1. 항생제 연고 - 후시딘 ... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] CT 검사 - CT 조영제 부작용/ CT 방사능(방사선량) [내부링크]

2022.3.2. 1년 전 오늘 CT 검사 - CT 조영제 부작용/ CT 방사능(방사선량) CT 검사를 자주 받는다. 암 시술 이후 CT 검사를 자주 받기 때문에 CT 방사능 문제와 CT 조영제 부작용 문제가 가끔 신경이 쓰인다. 때문에 CT 검사시 CT 조영제 부작용과 CT 방사능(CT 방사선량포함)에 대해 알아보고 기록해두려 한다. 1. CT 검사란 CT 검사는 X -ray를 이용하여 몸의 단면을 영상화... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 아르기닌 - 효능/ 아르기닌 복용법/ 부작용(아르기닌탈모)/ 섭취량 / 아르기닌 음식 [내부링크]

2022.3.3. 1년 전 오늘 아르기닌 - 효능/ 아르기닌 복용법/ 부작용(아르기닌탈모)/ 섭취량 / 아르기닌 음식 아르기닌에 대해 알아보고 있다. 아르기닌의 효능, 아르기닌 복용법, 아르기닌 섭취량, 아르기닌 부작용, 아르기닌과 탈모, 아르기닌 음식에 대해 정리해둔다. 1. 아르기닌이란 아르기닌은 단백질을 구성하는 기본 단위인 아미노산의 하나이다. 동식물에 널리 분포해 있다. 식물에는 콩 견과류에 있고, 동물에는 소고기 닭... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 산화 질소 - 효능 / 영양제(아르기닌 시트룰린 등) [내부링크]

2022.3.3. 1년 전 오늘 산화 질소 - 효능 / 영양제(아르기닌 시트룰린 등) 산화질소에 대해 알아본다. 산화질소는 우리의 체내에서 중요한 역할을 한다. 혈관을 확장시켜 줌으로써 혈류 흐름에 도움을 주고 숙면을 도우며 신호전달인자로서도 활약한다. 산화질소, 산화질소 효능, 산화질소 영양제에 대해 알아보고 기록한다. 1. 산화 질소란 1) 질소란 질소는 주기율표상 7번째 원소로, 지구 생태계... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 소화제 성분 알기 - 판크레아틴/ 노자임 / 파자임 / 훼스탈플러스/ 가스모틴정/ 겔포스엠 성분 [내부링크]

2022.3.3. 1년 전 오늘 소화제 성분 알기 - 판크레아틴/ 노자임 / 파자임 / 훼스탈플러스/ 가스모틴정/ 겔포스엠 성분 소화제에 대해 알아본다. 소화효소제인 ‘판크레아틴’과, 소화제 약인 ‘노자임· ‘파자임 성분'· ‘훼스탈플러스 성분’· '가스모틴정 성분'· '겔포스엠 성분' 을 정리하여 기록해둔다. 1. 소화 불량으로 인한 증상 소화 불량으로 인한 증상으로 복부 팽만감, 상복부 통증, 속쓰림, 메스꺼움 등... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 암환자/ 간경화 환자/ 간암 환자 - 처방약 조회 필수(가스모틴정) [내부링크]

2022.3.3. 1년 전 오늘 암환자/ 간경화 환자/ 간암 환자 - 처방약 조회 필수(가스모틴정) 병원 처방약 조회의 필요성에 대해 기록하려 한다. 소화제 '가스모틴정'에 대한 자료를 읽어보다가 깜짝 놀라서 기록하려 한다. 일반 환자의 경우에도 마찬가지겠지만, 암환자, 간경화 환자, 간암 환자의 경우엔 병원에서 약을 처방 받으면 반드시 처방약(조제약)에 대해 조회해야 한다고 여겨진다. 그 이유에 대... 행복한 건강관리

브로멜라인 부작용 [내부링크]

브로멜라인 부작용에 대해 알아본다. 브로멜라인은 파인애플에 다량 함유되어 있는 단백질 분해효소이다. 파인애플은 고기를 이용한 요리를 할 때 무나 키위와 같이 자주 이용한다. 연육 작용을 해 소화를 용이하게 해주기 때문이다. 그런데 순기능도 있지만 그로 인한 역기능도 있다. 관련 사항에 대해 간략히 알아본다. 브로멜라인 부작용 브로멜라인 브로멜라인 효소는 단백질 가수분해 효소로서 고기를 연하게 해주는 효능이 있다. 이외에도 다양한 약리적 작용을 하기 때문에 의약품 성분으로도 이용되고 있다. 일상 생활에선 파인애플 등을 통해 쉽게 이용할 수 있는 효소이다. 브로멜라인 부작용 입술과 입속 트러불이 발생할 수 있다. 브로멜라인은 단백질 분해효소라서 입술과 입안 점막 세포까지 분해할 수도 있다고 한다. 파인애플을 과하게 섭취하면 입천장이 헐거나 흐물해질 수 있는데 바로 브로멜라인 부작용 때문이라고 한다. 브로멜라인은 열을 가하면 분해된다고 함으로, 브로멜라인 섭취가 목적이 아니라면, 파인애플

나트륨 배출 음식 - 하나 [내부링크]

나트륨 배출 음식에 대해 알아본다. 나트륨을 과다 섭취할 경우 부종은 물론이고, 위장병, 고혈압, 뇌졸증, 골다공증으로 작용할 수 있다. 구토, 오심, 안절부절 증상 등과 같은 증상도 생길 수 있다. 나트륨을 과다 섭취했을 경우 배출에 신경을 써야 한다. 글이 길어져서 2편에 나눠서 작성한다. 나트륨 배출 음식 하나 나트륨 배출 나트륨을 배출하는데는 칼륨이 함유된 음식이 도움이 된다. 칼륨은 세포안에 95% 존재하고 나머지는 혈장 등 세포밖에 존재한다. 세포밖에 존재하는 칼륨은 세포안으로 들어가려는 성질을 갖고 있다. 칼륨이 세포안으로 비집고 들어갈 때 세포안에 있는 나트륨 이온을 밀어낸다. 칼륨이온 2개에 나트륨 이온 3개가 밀려난다. 한편 세포밖에 존재하는 칼륨은 수분(소변)을 통해 몸밖으로 쉽게 빠져나가는 성질이 있다. 칼륨이 소변 등으로 배설 될 때 수분 속에 있는 나트륨도 함께 빠져나간다. 때문에 칼륨이 풍부하게 함유된 음식을 섭취하면 나트륨 배출에 도움이 된다. 나트륨 배

나트륨 배출 음식 - 둘 [내부링크]

나트륨을 과잉 섭취할 경우 각종 질병을 유발할 뿐더러 구토 안절부절 오심과 같은 증상도 생길 수 있다. 때문에 나트륨을 지나치게 많이 섭취했을 경우에는 나트륨 배출 음식을 섭취하여 배출토록 해야 한다. 해당 내용에 관한 글이 길어서 2편에 나눠서 작성하는데 2번째 글이다. 나트륨 배출 음식 둘 칼륨과 나트륨 배출 칼륨은 우리 몸 세포 안에 95% 가량 존재하고 나머지는 혈장 등 세포밖에 있다. 세포밖에 있는 나트륨은 세포안으로 비집고 들어가려는 성질이 있다. 칼륨이 세포안으로 들어갈 때, 칼륨 이온 2개가 들어간다면 나트륨 이온 3개가 밀려난다. 세포밖에 존재하는 칼륨은 수분(소변)을 통해 우리 몸밖으로 쉽게 나가려는 성질도 있다. 칼륨이 소변 등을 통해 배설 될 때 나트륨도 함께 빠져나가게 된다. 따라서 칼륨이 다량 함유된 음식을 섭취하면 나트륨을 배출하는데 도움이 된다. 나트륨 배출 음식 수박 수박 100g에는 칼륨이 109mg 가량 들어 있다. 종이컵 한컵 분량쯤으로 생각하면

나트륨 배출 차 [내부링크]

외식을 할 경우 먹게 되는 음식들엔 대부분 나트륨이 많이 들어 있다. 나트륨을 지나치게 많이 섭취하면 안절부절하게 되는 증상 등 여러 증상이 생기고 부종도 생길 수 있다. 고혈압이나 뇌졸증과 골다공증의 원인이 되기도 한다. 가급적 나트륨 섭취를 줄여야햐겠지만 불가피하게 섭취할 수밖에 없다면 나트륨 배출차를 상용하면 나트륨으로 인한 위험성을 낮출 수 있다. 나트륨 배출 차 나트륨 배출과 칼륨 소금 1g에는 0.4g의 나트륨이 들어 있다. 작은 티스푼 하나 정도가 5g이고, 세계 보건기구는 나트륨을 2,000mg을 권장하고 있다. 때문에 작은 티스푼 하나 정도의 소금이 하루 섭취제한량으로 보면 될 듯하다. 나트륨은 우리 인체에서 칼륨과 함께 수분 조절, 산과 알칼리의 조절, 근육과 신경세포의 기능 등에 관여함으로 없어서는 안될 전해질이다. 하지만 과다 섭취할 경우 여러가지 증상과 함께 고혈압과 같은 질병도 유발시킨다. 나트륨을 과잉 섭취했을 경우 나트륨 배출차를 음용하면 몸 속 나트륨

녹차 카테킨 부작용 [내부링크]

녹차에 함유된 카테킨은 우리 몸을 건강하게 유지하는데 도움을 준다. 암 예방 효과까지 있다. 그러나 과하게 음용할 경우 간을 손상시킬 우려도 있다. 녹차 카테킨 부작용에 대해 알아보고 정리해둔다. 녹차카테킨 부작용 녹차카테킨 카테킨이란 녹차를 마셨을 때 약간 쓴맛이 나는 성분이다. 녹차로 이용하는 건조한 녹차잎에 카테킨이 50% 이상 함유되어 있다. 카테킨은 종류가 많은데 그 중에서도 항산화 능력이 강력한 ECG와 EGCG 형태의 카페킨이 전체 카테킨의 80% 이상이다. 녹차에는 ECCG 카테킨이 약 10~18% 함유되어 있다. EGCG는 식약처에서 항산화효과, 혈중콜래스테롤 개선, 체지방 감소 효과가 있다가고 인정을 해준 폴리페놀이다. 녹차카테킨 효능은 이외에도 항암 효과, 독감 바이러스 예방 등 다양한 효능이 있다. 그렇지만 카테킨은 부작용도 있다. 녹차 카테킨 부작용 식약처에서 고시한 카테킨의 하루 섭취 권장량은 300mg이다. 식약처에서는 카테인이 섭취자의 상태나 섭취량에 따

칼슘 수치(ca수치) [내부링크]

누구나 다 알다시피 칼슘은 뼈건강을 위한 너무도 중요한 영양소이다. 칼슘이 부족하면 골밀도가 약해져 문제가 생긴다. 우리 몸에서의 칼슘의 역할과 혈중의 적정 칼슘 수치(CA)에 대해 알아보고 정리해둔다. 본 글은 이전에 공부한 내용을 정리하는 글이다. 칼슘수치 CA 수치 칼슘 (CA) 우리 몸에 있는 무기질 중에 칼슘이 가장 많다. 성인의 경우엔 체중의 1.5%~2.0%가 칼슘이다. g수로 따지면 약 900g~1200g이 있다. 체내의 칼슘중 99%는 치아와 뼈를 구성하는 요소로 존재하고, 나머지 1%는 세포외액, 혈액, 근육 등에 존재하며, 신경과 근육의 기능을 조절하고 심장박동, 혈액 응고 등에 관여한다. 칼슘은 청소년기에 체내에 빠르게 축적되면서 30대 중반에 이르면 최대치에 도달한다. 이후 안정된 상태로 있다가 40대 또는 50대 초반부터 나이가 듦에 따라 점차 감소한다. 여성은 남성보다 뼈량이 적은데, 폐경 후 5년동안 뼈손실이 급속하게 진행된다. 칼슘 수치 (CA수치) 혈

간초음파 검사 / 결절 [내부링크]

간암이 발병되기 전에 간초음파 검사를 정기적으로 받았었다. 4개월에 한번 받았는데, 마지막 검사때 간에 뭐가 있다고 CT를 찍어봐야 한다고 해서 CT를 찍고 간암으로 진단 받았다. 중형병원에서 진단을 받고 대형 병원으로 이전한 후 MRI 검사를 통해 간암 확정을 받았다. 간염 보균자는 알아두며 좋으리라 여겨 경험담을 기록한다. 간초음파 검사 초음파 검사 초음파 검사는 인체에 해롭지 않은 초음파를 몸 안에 투과 시킨 후 내부에서 반사되는 음파를 영상화하여, 인체 내부의 상태를 파악하는 검사이다. 간 상태를 보는 복부 초음파는 '간, 담낭, 비장, 췌장 등의 구조와 형태 병소', '혈관계', '혈류의 흐름' 등을 측정할 수 있다. 간초음파 검사 간초음파 검사는 B형 간염 보균자, 만성간염, 간경변, 알코올성 간경변, 지방간 등이 있을 경우 경험상 반드시 정기적으로 받는게 좋다고 여겨진다. 일반적으로 '상복부 통증 및 지속적인 소화불량', '간이나 비장이 촉진될 때', '간기능 검사에서

아침 공복에 바나나 / 칼륨 마그네슘 트립토판 [내부링크]

바나는 칼륨이 많아서 나트륨 배출에 도움을 준다. 트립토판도 있어서 마음도 편안하게 해준다. 그러나 마그네슘이 들어 있어서 아침 공복에 바나만 단독으로 섭취하면 속이 메스꺼워질 수가 있다. 바나나의 좋은 점과 조심해야 할 점에 대해 기록해둔다. 아침 공복에 바나나 바나나 영양소와 장점 바나나 GI 지수(혈당지수)는 55이고, 중간크기 바나나 칼로리는 90kcal 전후 정도된다. GI 지수(혈당지수)란 음식 섭취 후 혈당이 상승하는 속도를 0~100으로 나타낸 수치이다. 혈당 수치가 높으면 혈당이 급격히 상승해 인슐린이 과잉분비되고, 체지방 축적되게 된다. 바나나의 혈당지수 55는 보통 수준의 혈당 지수이다. 칼로리는 많지 않은 편이다. 바나에는 트립토판이라는 물질이 들어 있다. 단백질을 구성하는 아미노산인데 체내에서 생성되지 않아 음식으로 공급받아야 하는 필수 아미노산이다. 트립토판은 평안과 행복을 느끼게 해준다는 세로토닌 호르몬 합성에 필요한 아미노산이다. 세로토닌은 수면 호르몬인

2023년 보건소 암지원금 [내부링크]

암환자를 위한 의료비 지원금이 많다. 산정특례제도에 따라 5년간 의료비 본인 부담금이 5%인데 긴급 의료비, 재난적 의료비를 통해서도 혜택을 볼 수 있다. 보건소에서도 지원해준다. 이중에 2023년도 보건소 암지원금에 대해 알아본다. 보건소 암 지원금 보건소 암 지원 사업 저소득층 암환자에게 의료비를 지원하여 경제적인 부담을 줄이고 치료율을 높이기 위해 지원해주는 사업이다. 이에 따라 암의료비가 지원된다. 보건소 암 지원 사업은 소아와 아동 암환자 진료비 지원과, 성인 암환자 치료비 지원이 있다. 보건소 암 지원금/ 소아, 아동 암환자 지원대상 지원 신청일 기준 만 18세 미만인 자이며, 건강보험 가입 자이며 소득 및 재산기준에 적합한자 또는 의료 급여 수급권자나 차상위 본인부담 경감 대상자 지원 암종 전체 암종 지원금액 암진단 이후 암 치료비 및 진단 관련 의료비 조혈모세포 이식 관련 의료비, 전이된 암, 합병증 관련 의료비 지원 금액 백혈병 : 최대 3천만 원 백혈병 이외 암 :

[1년 전 오늘] b형 간염 검사 - HBVDNA/ b형 간염 항원 항체/ b형간염 항체 양성 / b형 간염 전염 [내부링크]

2022.2.27. 1년 전 오늘 b형 간염 검사 - HBVDNA/ b형 간염 항원 항체/ b형간염 항체 양성 / b형 간염 전염 b형 간염 검사에 대해 기록해두려한다. HBV DNA 바이러스 정량, b형 간염 항원 항체 ( HBe Ag, HBe Ab, HBs Ag , HBs Ab), b형 간염 항체 ( HBe Ab, HBs Ab) 음성, b형 간염 항체 양성, b형 간염 전염 등에 기록한다. 1. b형 간염 검사 개념 1) b형 간염이란 ? 간염은 영어로 Hepatitis이고 바이... 행복한 건강관리

아침 공복에(빈속에)우유 [내부링크]

아침에는 식사를 하지 않은 채 빈속에 우유를 마실 때가 있다. 바쁜 시간이라 간단히 해결해 치운다고 시리얼에 타서 먹고 출근을 할 때가 있다. 가족 중에 우유를 금해야 하는 이가 있어서 우리집에는 우유가 없지만 개인적으로 우유를 좋아하기에 공복에 우유를 섭취해도 괜찮은지 알아본다. 빈속에 우유 공복에 우유 우유 우유에는 단백질과 칼슘과 칼륨과 지방 등 다양한 영양소가 있다. 당분은 99.8%가 젖당인데, 포도당과 갈락토오스가 결합된 형태로 젖에만 존재하는 특수한 형태의 젖당이다. 우유에는 칼륨과 칼슘이 다량 함유되어 있어서 나트륨 배출에 도움을 주고, 골밀도를 조밀하게 하는데도 도움을 준다. 우유에는 특히 단백질이 풍부한데 단백질 중에서도 고분자 단백질인 카세인이 80%나 들어 있다. 우유 전체로 보면 3%이다. 카세인은 인을 함유하고 있는 단백질로 칼슘과 결합한 형태로 있다. 아래는 우유 100g당 에 함유된 영양소표이다. 아래표를 보면 우유 100g당 단백질이 3.20g이 들어

Triglyceride 수치 (중성지방 수치)/정상수치 [내부링크]

콜레스테롤 수치 중 중성 지방 수치에 대해 알아본다. 혈액검사표에 Triglyceride 수치라고 표기된다. 체내에 축적된 중성 지방은 복부비만 등 비만의 형태로 나타난다. 중성지방 정상 수치와 수치가 높을 경우의 문제 등에 대해 알아보고 정리해둔다. Triglyceride 수치 (중성지방 수치/ 정상수치) 중성지방( Triglyceride) 우리가 섭취한 음식물은 체내에서 분해된다. 탄수화물은 포도당으로, 단백질은 아미노산으로, 지방은 지방산으로 분해된다. 포도당과 아미노산과 지방은 필요에 따라 합성되어 우리 몸에 사용된다. 중성지방( Triglyceride)은 우리가 섭취하는 지단백의 가운데 부분을 구성하는 지질로서 장에서 흡수되기도 하는데, 우리 몸의 간에서 포도당과 지방산을 재료로 하여 합성한다. 따라서 당질 섭취가 늘면 중성 지방 합성이 증가하게 된다. 합성된 중성지방은 중성지방은 신체 조직으로 이동해 피부 밑, 근육외의 장기 표면, 창자 간막 등 여러곳에 존재한다. 중성

[1년 전 오늘] 타이레놀(아세트아미노펜) - 효능/ 용량/ 부작용(간 독성)/ 코로나 백신 접종 후/ 음주 타이레놀 [내부링크]

2022.2.23. 1년 전 오늘 타이레놀(아세트아미노펜) - 효능/ 용량/ 부작용(간 독성)/ 코로나 백신 접종 후/ 음주 타이레놀 타이레놀은 해열진통제 성분인 아세트아미노펜을 단일성분으로 한 진통제이다. 우리집 상비약으로 구비되어 있다. 그러나 내 경우 타이레놀의 효능과 부작용에 대해선 제대로 아는게 없다. 코로나 때문에 '타이레놀 코로나'가 거의 개념화 된 용어로 떠오를 정도였지만 올바르게 알아보려 한 적도 없다. 타이레놀... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 해열, 소염진통제 부작용 - 부종/ 간경화 복수/ 위장출혈/ 간독성 [내부링크]

2022.2.23. 1년 전 오늘 해열, 소염진통제 부작용 - 부종/ 간경화 복수/ 위장출혈/ 간독성 배우자가 간경화 상태다. 해열 진통제는 간에 독성으로 작용한다. 소염 진통제 부작용 중에는 '부종'과 '위장출혈'이 있다. 부종은 간경화 복수, 위장출혈은 식도 정맥류 출혈로 이어질수 있어 관심을 가질 수밖에 없다. 때문에 간경화 환자들이 주의해야 할 '진통제 부작용', '부종&#x... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 비타민 B 컴플렉스 - 역할/ 효능 / 결핍/ 과다 복용 [내부링크]

2022.2.23. 1년 전 오늘 비타민 B 컴플렉스 - 역할/ 효능 / 결핍/ 과다 복용 비타민 B 컴플렉스에 포함된 비타민 B군은 간에 좋은 영양소라고 알고 있다. 간이 안 좋은 경우 충분히 섭취해줘야 하고, 피로를 자주 느끼는 경우, 체내 에너지 고갈을 느낄 경우에도 충분히 섭취해주면 좋다고 알고 있다. 무엇이든지 음식을 통해 섭취하는게 가장 좋은데, 식이를 통해 필요량을 섭취하지 못하거나, 흡... 행복한 건강관리

나트륨 배출 - 물 칼륨 [내부링크]

나트륨 배출에 대해 알아본다. 나트륨은 칼륨과 함께 수분(물) 조절을 하고 기타 다양한 기능을 수행하는 중요한 전해질이다. 없어서는 안되는 전해질이지만, 체내에 과하게 축적될 경우 고혈압과 뇌졸증 등 여러가지 질환이 유발 될 수 있다. 가급적 적정량만 섭취해야겠지마 지나치게 많이 섭취했을 경우 배출 할 수 있는 방법에 대해 알아본다. 나트륨 배출 물/ 칼륨 나트륨 체내에 나트륨 농도가 높아지면 우리 몸에는 문제가 생긴다. 세포와 혈관 사이의 간질액에서 나트륨 농도가 높아지면 부종이 생기고, 혈관안에 있는 혈장(혈액 속 물과 영양분과 혈액과 적혈구 백혈구 혈소판 등) 성분에서 나트륨 농도가 높아지면 혈압이 상승한다. 나트륨 농도가 높으면 뇌세포안의 수분이 감소해 뇌가 수축하면서 뇌혈관이 파열되는 뇌졸증도 발생할 수 있다. 혈중 나트륨 농도가 과다할 경우 위암의 원인 인자로 작용하기도 하고, 신장병과 심장병의 발병 원인이 되기도 한다. 체내에 과다한 나트륨이 소변으로 배설되면서 칼슘도

[1년 전 오늘] 암환자 서울아산병원 이용 - 의무기록사본 / 진료비세부내역서발급 / 아산병원 약국 / 식당 / 카페 / 병실 옆 휴게실 [내부링크]

2022.2.24. 1년 전 오늘 암환자 서울아산병원 이용 - 의무기록사본 / 진료비세부내역서발급 / 아산병원 약국 / 식당 / 카페 / 병실 옆 휴게실 암환자가 서울 아산 병원을 이용할 때, 내 경험에 비쳐 알아둘 필요가 있는 사안들을 기록해둔다. '혈액검사 결과', '의무기록 사본'과 '진료비 세부내역서' 발급, '서울 아산병원 약국', '서울 아산병원 식당', '서울 아산병원 카페', '서울 아산 입원 ... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 간경화 증상 - 간경화 초기 증상/ 간경화 합병증 (식도정맥, 복수, 간성혼수) [내부링크]

2022.2.25. 1년 전 오늘 간경화 증상 - 간경화 초기 증상/ 간경화 합병증 (식도정맥, 복수, 간성혼수) 간경화 증상에 대해 알아본다. 간경화 증상, 간경화 초기 증상, 간경화 합병증(식도정맥, 복수, 간성혼수)에 대해 기록한다. B형 간염에서 간경화와 간암이 왔다. 간암은 재발없이 관리 중이고, 간경화는 현재 초기 상태이다. 알부민 수치가 정상 범위이긴 하나 낮은데다 아무리 노력해도 개선되지 않아서 걱정이 많다. 다... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 암환자/ 간경화 - 처방약 성분/ 영양제 성분 [내부링크]

2022.2.25. 1년 전 오늘 암환자/ 간경화 - 처방약 성분/ 영양제 성분 간경화에서 간암이 발병한 암환자이자 간경화 환자의 배우자로서, 병원 처방약에 대한 경험담을 기록하고자 한다. 아울러 경험을 토대로 병원 처방약 성분과 영양제 성분을 파악하고 있어야 할 이유와 중요성에 대해서도 기록하고자 한다. 1. 암환자/ 간경화 환자 - 병원 처방약에 대한 경험 당연한 이야기겠지만 간경화 환... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 간암 치료 후 - 간암 재발 조짐과 관리 [내부링크]

2022.2.25. 1년 전 오늘 간암 치료 후 - 간암 재발 조짐과 관리 간암 치료 후 간암 재발 조짐 파악과 관리에 대해 기록해두려 한다. 'AFP 수치', 'PIVKA-Ⅱ', ' 단핵구 수치(Monocyte)' '백혈구 비율' 를 보고 나는 간암 재발 조짐을 파악하고, 재발 조짐이 보이면 좀 더 치열한 관리에 들어간다. 간암 치료 후 간암 재발 방지와 관리... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] B 형 간염 보균자 - AST ALT수치/ 간암(AFP)수치 상승과 하락, 간결절 생겨 [내부링크]

2022.2.25. 1년 전 오늘 B 형 간염 보균자 - AST ALT수치/ 간암(AFP)수치 상승과 하락, 간결절 생겨 B형 간염 보균자는 혈액검사 결과 중 'AST', 'ALT', 'AFP' 수치를 유심히 봐야 한다. 일반적으로 AST 수치와 ALT수치는 간수치라고 불리고, AFP 수치는 간암 수치라고 불린다. B형 간염 보균자에게서 'AST'와 'ALT'와 'AFP' 수... 행복한 건강관리

파인애플 효능 [내부링크]

파인애플 효능에 대해 알아본다. 파인애플은 건강상의 효능이 뛰어나다. 암을 예방해주는 성분도 있어서, 가성비가 괜찮다고 생각해 즐겨 섭취하는 중이다. 파인애플에 함유된 영양소의 효능에 대해 구체적으로 알아본다. 파인애플 효능 파인애플 영양성분 파인애플은 소량이긴 해도 다양한 영양소를 함유하고 있다. 영양성분 외에 우리 몸에서 특별한 작용을 하는 구연산과 브로멜라인 효소도 함유되어 있다. 구연산과 브로멜라인 효소가 바로 우리들의 건강에 도움을 주는 영양소이다. 파인애플 효능 단백질 소화에 도움을 준다. 파인애플에는 단백질 분해 효소인 브로멜라인이 있다. 파인애플을 섭취하면 단백질 소화가 촉진된다. 고기요리에 파인애플을 넣으면 브로멜라인이 연육작용을하여 고기가 부드러워진다. 염증 치유 및 제거에 효과가 있다. 파인애플에 있는 브로멜라인은 항염증 작용 뿐만 아니라 조직이 손상될 때 나타나는 골관절염 통증 완화, 가래 제거에도 효과가 있다고 한다. 암을 예방해주는 효과도 있다. 파인애플에는

파인애플 - 부작용 / 보관법/ 영양성분 [내부링크]

파인애플에는 브로멜라인이라는 물질이 있다. 건강에 도움을 주는 성분인데, 반면에 파인애플 부작용이라는 역기능도 유발시킬 수 있는 물질이다. 파인애플 영양성분과 파인애플 보관법과 함께 알아보고 정리해둔다. 파인애플 부작용 보관법 영양성분 파인애플 영양성분 파인애플에는 브로멜라인이 있다. 브로멜라인은 단백질 분해효소이다. 연육작용을 해 고기를 부드럽게 해주고 단백질 소화를 도와준다. 기생충 감염 예방, 치석 제거에도 효과가 있는 성분이다. 그런데 브로멜라인이라는 성분은 과다하게 섭취시 파인애플 부작용을 유발시킬 수 있다. 아래에서 기술한다. 파인애플에는 구연산도 풍부하게 함유되어 있다. 구연산은 체내 에너지 생성, 피로물질인 젖산 제거 등 다양한 효능이 있다. 멸균 작용을 해 식중독을 예방해주는 기능도 한다. 구연산도 치석 제거에 효과가 있다. 파인애플에는 비타민 C도 다량 함유되어 있다. (참고로 파인애플 보관법을 지켜 신선하게 섭취하면 좋다). 파인애플 영양성분은 아래 표에 있다.

ast alt 수치(ASTALT 수치) 비율 [내부링크]

ast alt수치로 본 간건강에 대해 알아본다. AST와 ALT는 인체에 다른 부분에도 있지만 간에 가장 많은 효소로서, 간세포가 손상을 입을 경우 혈액속으로 유출되는 효소이다. 때문에 간세포 손상 및 간 염증 여부를 판별하는데 이용된다. AST ALT 수치로 본 간상태에 대해 알아보고 정리해둔다. ast alt 수치 ASTALT수치 ast alt 수치(ASTALT수치) 중 AST AST는 아스파르산염아미노기전이효소로서 피리독살인산단백 효소이다. 체내에서 합성될 때는 비타민 B6(피리독신)이 필요하다. 근육, 신장, 심장, 적혈구 세포질, 간에 있는데 이 중에서 간에 가장 많다. AST는 간세포가 손상을 입으면 혈중으로 유출된다. AST 반감기는 11~20시간이다. (대략 18시간으로도본다) 간에서는 독성이 있는 암모니아를 요소로 전환하는 해독작용을 한다. 단백질을 구성하는 아미노산안에는 질소가 있다. 아미노산이 분해될 때 질소원자는 암모니아가 되고, 암모니아는 간에서 요소로 전환된

ALP 수치 (alkaline phosphatase/알칼리인산분해효소) [내부링크]

ALP수치에 대해 알아본다. 혈액검사 결과표에 alp 또는 alkaline phosphatse(알칼리인산분해효소)로 표기되어 있다. 간질환자의 경우에 담도 폐쇄와 관련해 유의깊게 보는 수치인데 뼈질환이 있을 경우에도 농도가 증가한다. 관련된 내용에 대해 정리해둔다. ALP 수치 (alkaline phosphatase / 알칼리인산분해효소) ALP ALP는 영어 alkaline phosphatase의 약어로 알칼리인산분해효소라고 한다. ALP는 단백질 합성 및 태아의 뼈나 연골을 석회화하는데 필요한 물질이라고 한다. 간의 쓸개관(담관)에 존재하는데 뼈와 태반조직과 작은 창자와 신장에도 존재한다. 그러나 간과 뼈를 구성하는 세포에 가장 많이 존재한다. ALP에는 여섯 종류가 있다. ALPA은 간과 쓸개관폐쇄, ALP2는 간과 쓸개관질환, APL3는 뼈 생성관련, ALP4는 암의 뼈전이 및 소아, ALP4는 임신, ALP5는 간경변이나 지방식, ALP6은 궤양결장염에서 나타난다. 이 중에

의료비지원-긴급의료비와 재난의료비 차이 [내부링크]

의료비 지원에 대해 알아본다. 국가가 암환자나 중증 질환자, 저소득층 가정, 소득 이상 의료비를 지출한 가정 등에 대해 의료 지원을 해준다. 정부 기관별로 의료비 지원정책이 달라서 혼란스러울 수 때가 있다. 때문에 긴급 의료비와 재난 의료비 차이에 대해 정리해둔다. 의료비 지원 긴급 의료비와 재난의료비 차이 지원 국가에서 해주는 지원은 두 종류이다. 암환자 지원과 암환자 외 지원이다. 암환자 외 지원의 경우 긴급 의료비와 재난 의료비가 있다. 두 의료비는 지원 주체와 대상과 지원금액이 다르다. 차례로 살펴본다. 긴급의료비 보건복지부에서 지원하는 의료비 지원이다. 생계 유지가 곤란한 저소득층을 대상으로 하며, 만성질환에 대해선 지원이 되지 않는다. 지원 대상은 기준중위 소득 75% 이하이다. 재산 기준 및 가족 구성원의 기준 금융재산 기준도 있다. 1회 지원이 원칙이나, 위기상황이 지속되는 경우 추가로 1회 더 지원을 받을 수 있다. 1회 지원 한도액은 300만원이다. 재난의료비 국민

나트륨 권장량 - 나트륨 많은 음식/ 적은 음식 [내부링크]

나트륨 권장량에 대해 알아본다. 나트륨은 과잉섭취해도 문제지만 부족해도 문제다. 때문에 암환자의 경우엔 저염식 혹은 완전한 무염식을 해야 한다는 견해가 있는 한편, 완전한 무염식은 몸을 해롭게 한다는 견해도 있다. 나트륨 많은 음식과 나트륨 적은 음식에 대해 알아보고 정리해둔다. 나트륨 권장량 나트륨 (많은, 적은) 음식 나트륨 우리 몸에서 나트륨이 하는 일이 많다. '삽투압 조절을 통한 수분 조절', 'PH 조절', '근육수축, 심장박동, 섬모운동', '포도당과 아미노산 등 체내 수송', '위산의 성분', '소화액 재료' 등으로서의 기능을 한다. 다양한 기능을 수행하기 때문에 과다해도 문제고 부족해도 문제다. 때문에 나트륨 권장량을 알아두고 식이 조절을 할 필요가 있다. 특히 나트륨 과잉 섭취의 경우에는 '고혈압, 위장병, 뇌졸증, 골다공증'을 유발할 위험성이 있다. 나트륨 많은 음식을 피하고, 적은 음식을 섭취함으로써 건강관리에 신경을 써야 한다. 한편 혈중 나트륨 수치(sodi

감마 gtp( 감마지티피 수치) [내부링크]

감마 gtp에 대해 알아본다. 혈액검사 결과표에 나오는 감마지티피 수치는 간 상태를 파악하는 수치중 하나이다. 때문에 간수치 gtp라고 생각하고 있다. 간질환자로 정기적인 혈액검사를 받고 있는 우리의 경우 이 수치의 변화 추이를 유심히 보고 있다. 관련 내용을 알아보고 정리해둔다. 감마 gtp 감마지티피 수치 감마 gtp 감마지티피는 단백분해효소로 감마글루타밀 전이 효소이다. 간과 신장과 비장과 심장과 폐와 뇌 등 전신에 존재한다. 뼈에는 존재하지 않는다. 혈액 중에 있는 감마 gtp는 대부분 간과 간내 쓸개관의 상피 세포에서 유출된 것이다. 때문에 쓸개즙의 배설 장애를 포함해 간 상태를 파악하는 지표로 사용된다. 혈액중의 r-gtp는 세포막을 통해 아미노산을 이동시키는 역할을 한다. 세포밖에 있는 glutathione(글루타치온)의 감마글루타밀기를 다른 아미노산에 전달하고, 글리신과 시스테인은 세포내로 이동시킨다. 글루타치온은 아미노산인 글리신과 글루탐산과 시스테인으로 합성되는데,

portal vein thrombosis(간문맥혈전/종양혈전) [내부링크]

간암 경험자의 배우자이다. 간암에 간문맥종양혈전이 있었다. 간문맥혈전은 영상 판독지에 영어로 portal vein thrombosis로 표기되어 있고 종양혈전의 경우 이 사이에 tumor(암)이라는 단어가 추가되어 있다. 간문맥종양혈전이 있는 간암환자들에게 혹시 도움이 될까 싶어 관련 지식을 기술한 후 우리의 경험담을 기록한다. portal vein thrombosis 간문맥혈전 간문맥 (portal vein) 간문맥은 영어로 portal vein이라고 하고 혈전은 영어로 thrombosis이다. 간문맥혈전은 portal vein thrombosis로 표기되어 있고, 간문맥 종양혈전은 판독자에 따라서 영어 문장이 다소 달라져 portal vein tumor thrombosis 혹은 tumor thrombus of portal vein으로 표기되어 있다. 간문맥혈전을 이해하기 위해 우선 간문맥(portal vein)에 대해 먼저 알아본다. 일반장기에는 동맥과 정맥만 있는데 반해 신장

변비약 종류 / 변비약 효과/ 변비약 시간 [내부링크]

변비약 종류와 효과와 시간에 대해 알아본다. 감을 워낙 좋아하는 관계로, 한박스를 주문해서 하루에 3~4개씩 먹었다. 내 경우 감을 먹을 때마다 변비가 생긴다. 그럼에도 우왁스럽게 먹어댔다. 당연히 변비가 왔고, 지금까지의 절차대로 변비약을 먹었다. 그러나 변비약 효과가 없었다. 어떻게 해야 할까? 효과를 볼 수 있는 변비약 시간과 복용 시간을 알아본다. 변비약 종류 / 변비약 효과 / 변비약 시간 변비약 종류 변비약은 성질에 따라 '관장, 팽창성, 삼투성, 자극성'로 나눠진다. 관장은 직장으로 약물을 주입하는 형태의 변비약이다. 변비가 심할 경우 사용하면 도움이 되나, 직장 점막에 손상을 입힐 수 있다는 단점이 있다. 팽창성은 식이섬유가 수분을 흡수해 변의 부피를 팽창시키는 변비약이다. 식이섬유가 있는 차전자피를 이용한 아락실과 무타실 등이 팽창성 변비약이다. 변비약 종류 중에 팽창성은 장에 염증이 있거나, 위장관이 협착됐거나, 변이 축적된 환자의 경우 약사와 상담후 투여해야 한고

[1년 전 오늘] 아세트아미노펜 / 이부프로펜 / 덱시부프로펜- 용량, 위장출혈, 간 독성, 술 등 [내부링크]

2022.2.22. 1년 전 오늘 아세트아미노펜 / 이부프로펜 / 덱시부프로펜- 용량, 위장출혈, 간 독성, 술 등 코로나 때문에 진통제에 대해 알아야 할 것 같아서, 진통제 대한 정보를 체집해 기록한다. 진통제에는 해열진통제와 소염 진통제가 있다. 해열 진통제는 해열작용과 통증을 가라앉히는 작용을 하고, 소염진통제는 해열과 진통(통증 가라앉힘) 작용에 염증을 가라앉히는 작용이 더해져 있다. 해열진통제로 성분으로는 '... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 임팩타민 종류(효능) - 임팩타민 프리미엄/ 원스/케어/ 임팩타민 파워a+(수험생) [내부링크]

2022.2.22. 1년 전 오늘 임팩타민 종류(효능) - 임팩타민 프리미엄/ 원스/케어/ 임팩타민 파워a+(수험생) 임팩타민 종류와 종류별 효능에 대해 알아본다. 10여년전에 임팩타민을 복용하고 피로감이 사라진 경험을 한 적이 있다. 이즈음 피로감에 짖눌려 있는 터라, 임팩타민이 생각이 나서 인터넷을 검색해보았다. 임팩타민은 자그마치 4종류나 있었다. 임팩타민 케어, 임팩타민 파워에이플러스(임팩타민 파워a+), 임팩타민 프리... 행복한 건강관리

LDH 수치 -높으면/낮으면 [내부링크]

LDH는 혈액검사에 흔하게 이용되는 검사는 아니다. 신체 조직속에 광범위하게 분포해 있기 때문에 LDH만으로 특정질환의 이상을 유추하긴 어렵다. LDH 수치 높으면 유추할 수 있는 질환과 LDH 수치 낮으면 유추할 수 있는 질환에 대해 알아보고 정리해둔다. LDH 수치 높으면 낮으면 Lactate DeHydrogenase LDH는 영어 'lactate dehydrogenase'의 약어로 젖산탈수소효소이다. 우리 몸 속의 당이 분해되어 에너지로 전환될 때 작용하는 효소들 중의 하나이다. LDH는 산소가 없거나 부족할 때 당분해의 최종 생산물인 피루부산에서 젖산으로 전환한다. 젖산이 고농도로 있을 경우 피드백 억제를 나타냄으로써 피르부산에서 젖산으로의 전환속도가 감소한다. LDH는 우리 몸의 조직 세포에 광범위하게 함유되어 있다. 조직에 손상을 입어 세포가 파괴되면 혈중으로 방출되어 LDH의 혈중 농도가 높아진다. 간과 근육과 심장 등 여러 조직에 있기 때문에, LDH 수치 하나만으로

나트륨 과다 섭취 - 증상 질환 [내부링크]

우리 몸에 나트륨이 필요 이상 축적될 경우 질병 등의 이상이 유발된다. 건강관리를 위해 하루 적정량의 나트륨만을 섭취하고 체내에 나트륨이 쌓이지 않도록 신경을 써야 한다. 나트륨 과다 섭취시 나타나는 증상과 질환에 대해 알아보고 정리해둔다. 나트륨 과다 섭취 증상 질환 나트륨 우리 인체에는 나트륨이 약 0.15% 존재한다. 50%는 세포외액에, 40%는 뼈에, 나머지는 세포내액에 존재한다. 우리 몸의 체중의 약60%가 물로 이뤄져 있는데, 물은 세포내에 2/3, 세포바깥에 1/3이 존재한다. 세포벽을 사이에 두고 물이 세포내와 세포외로 이동하는데, 물의 이동은 혈액의 삼투압 농도에 의해 이뤄진다. 이때 나트륨이 혈액의 삼투압 농도를 결정하는 가장 중요한 전해질로 기능한다. 혈액 속의 나트륨은 삼투압 조절을 통해 세포의 수분 조절을 하는 기능을 한다. 산과 알칼리 농도인 PH도 조절하고, '신경세포 전달, 섬모운동, 근육수축, 색소포 수축 등 훙분성 세포운동, 심장 박동'등에도 관여한

[1년 전 오늘] b형간염/ c형 간염 - 간 결절 확인/ 간암 예방 [내부링크]

2022.2.20. 1년 전 오늘 b형간염/ c형 간염 - 간 결절 확인/ 간암 예방 간결절에 대해 기록하려 한다. b형 간염 보균자이거나 c형 간염 치료자의 간암 예방을 위해 내가 아는 부분을 기록한다. 간에 결절(간내 결절)이 있는 경우 좀 더 신경을 쓰고 살면 간암 예방을 할 수 있다고 여기고 있다. 때문에 간결절에 관한 부분을 기록하는데 다른 분들에게 도움이 되기를 바라는 마음이다. 1. 간결절... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] B형 간염 - 치료/ 완치/ B형간염약 항바이러스제처방기준/ 항바이러스제 복용 시점 견해 [내부링크]

2022.2.20. 1년 전 오늘 B형 간염 - 치료/ 완치/ B형간염약 항바이러스제처방기준/ 항바이러스제 복용 시점 견해 B형 간염 보균자로 B형 간염 E항체가 생기면 간염의 위험은 없을 줄 알았다. 그런데 B형 간염 바이러스가 재활성화되었을 뿐만 아니라 급성 간염을 앓은 흔적으로 인한 간결절 간경화 요인으로 인해 간암이 왔다. B형 간염 보균자에게 도움이 될까 싶어 B형 간염 치료와 B형 간염 완치와, B형 간염약이라고 알고 있... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 간암 생존율 암환자 개인의 생존과 아무 관계가 없다. [내부링크]

2022.2.20. 1년 전 오늘 간암 생존율 암환자 개인의 생존과 아무 관계가 없다. 간암 생존률에 대한 글을 작성한다. 간암 관리를 위해 간암에 대한 검색을 하다보면 자주 마추치게 되는 용어 중에 하나가 '간암 생존율'이다. 간암 생존율은 간암 관련 기사에서 간암이 무엇인가?를 알려주는 서론 부분에 항상 등장하고, 지식백과의 글에도 등장하고, 네이버 블로그 네이버 인풀루언서에도 어김... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 코로나 안 걸리는 법/ 코로나 자연 면역 / 코로나 자가진단키트/ 코로나 상비약 [내부링크]

2022.2.20. 1년 전 오늘 코로나 안 걸리는 법/ 코로나 자연 면역 / 코로나 자가진단키트/ 코로나 상비약 기저질환이 있어 코로나 백신 접종을 안 한 관계로 생활에 불편함이 많다. 코로나에 감염될까봐 신경도 쓰인다. 하여 코로나에 안 걸리는 법, 코로나 자연 면역에 대해 모색해보고 코로나 자가 진단 키트와 코로나 상비약을 구비해 놓아야겠다는 생각이 든다. 1. 코로나에 안 걸리는 법 1) 코로나에 안 걸리는 법/ 외부 활... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 뇌경색 [내부링크]

2022.2.18. 1년 전 오늘 뇌경색 뇌경색에 대해 알아본다. 요즘 내 말이 어눌해지고 두뇌 회전이 빠르지 않아 뇌혈관에 문제가 있다는 생각이 들었다. 혈액순환을 좋게 해야 될 것 같아 걷기와 족욕을 하고 스트레칭을 하면서 덜해지긴 했지만 뇌경색 초기(전조) 증상일까 우려된다. 하여, 뇌경색, 뇌경색 전조증상, 초기 증상, 뇌경색 검사, 뇌경색 치료, ... 행복한 건강관리

복부 CT 검사(촬영)/ 복부 CT 금식 / 복부 CT 비용 [내부링크]

복부CT금식과 복부CT비용에 대해 알아본다. 암 치료 후 아산병원에서 정기적으로 추적 검사를 하고 있다. 8년째 다니다보니 금식 시간을 외우고 있는데 복부CT검사 전에 병원에서 카톡으로 알려준다. 복부CT촬영전에는 소변 검사를 하고 시행한다. 관련 내용에 대해 알아본다. 복부 CT 금식 / 복부 CT 비용 복부 CT검사 CT검사는 엑스선을 여러 각도에서 인체에 투영하여 나온 강도를 컴퓨터로 재구성하여 인체의 내부 단면을 화상으로 보여주는 검사이다. 인체조직의 아주 작은 밀도 차이도 구별할 수 있기 때문에 5mm 크기 정도의 작은 병소도 진단이 가능하다. . 복부 CT검사는 상복부의 위장, 간, 담낭, 췌장, 신장 등과, 하복부의 대장과 방광 등 소화기계 질환을 진단하는데 이용된다. 복부 주변의 혈관 질환도 진단이 가능하고, 암의 경우엔 암병변의 정확한 위치와 크기도 파악된다. 뿐만 아니라 암의 병기와 복부의 다른 장기로의 전이 여부도 파악된다. 복부 CT 금식 복부 CT 금식 이유

ALT 검사/ 간수치 ALT 수치 [내부링크]

간수치 ALT 검사에 대해 알아본다. ALT는 간세포의 염증 및 괴사 상태를 파악하는 대표적인 수치이다. 간은 우리 몸의 에너지 대사와 해독 작용 등을 맡고 있는 중요한 장기이다. 간건강 관리를 위해서 ALT와 ALT 수치에 대해 알아본다. 간수치 ALT 검사 ALT 수치 ALT ALT는 alanine aminotransferse의 약어로 알라닌아미노전이효소이다. 알라닌 아미노전이효소는 알라닌(아미노산)에서 아미노기를 떼어내어 알파케토글루타르산으로 전달하는 과정을 촉매하는 효소이다. 근육에서 생성된 암모니아를 간으로 운반하여 제거하고, 간에서 비탄수화물로부터 포도당 합성을 하는데 관여하여, 근육으로 포도당을 공급하는데 중요한 역할을 한다. 체내에서 AST와 ALT효소 생성에는 비타민B6가 필요한데 ALT가 더 영향을 받는다. 비타민 B6가 부족할 경우 ALT합성이 감소하기 때문에 비타민 B6결핍의 경우 AST보다 ALT 수치가 더 높아질 수 있다. AST 반감기는 11~20시간이고,

칼륨이 많은 음식/ 권장량 [내부링크]

칼륨이 많은 음식에 대해 알아본다. 칼륨은 나트륨과 함께 체내 균형을 이루는데 도움을 주는 작용을 하며, 나트륨이 과다할 경우에는 배출시키는 역할도 한다. 칼륨 권장량과 칼륨 많은 음식을 알아보고 정리해둔다. 본 글은 건강관리를 위해 치열하게 공부하며 정리하는 글이다. 칼륨이 많은 음식 칼륨 칼륨이 많은 음식은 과일과 채소와 곡류이다. 음식을 통해 체내로 들어오면 이온화 되어 전해질로 존재한다. 우리의 세포내액에서 가장 맣이 들어 있는 전해질이다. 칼륨은 나트륨과 같이 균형을 이뤄 작용하기도 하는데, 나트륨은 세포밖에 주로 분포하는데 반해, 칼륨은 95%가 세포안에 존재하고 있다. 세포내액에 존재하는 칼륨 농도는 약 140mmol/L이다. 세포외액에는 3.5∼5.0mmol/L로 소량이 존재한다. 우리 몸의 근육세포가 체내의 총 세포용적의 75% 이상이 되기 때문에, 칼륨의 대부분은 근육세포 내에 존재한다. 칼륨은 나트륨 이온과 함께 '세포의 삼투압과 수분평형 유지, 산과 알칼리 균형

알도스테론/알도스테론증 [내부링크]

알도스테론과 알도스테론증에 대해 알아본다. 알도스테론은 나트륨과 칼륨 대사에 관여하는 스테로이드계 호르몬이다. 알도스테론 분비에 이상이 생길 경우 알도스테론증이 유발된다. 관련 내용에 대해 상세히 알아보고 정리해둔다. 알도스테론 알도스테론증 부신/ 프레그네놀론 알도스테론은 부신피질에서 생성되는 스테로이드호르몬이다. 부신은 신장(콩팝) 좌우에 있는 내분비 기관인데 피질(겉질)과 수질(속질)이 있다. 부신피질과 부신수질에서는 각각 다른 호르몬을 분비한다. 뇌하수체에는 부신피질을 자극하는 호르몬이 있는데, 부신피질 자극 호르몬의 자극을 받으면 부신피질호르몬이 생성되어 분비된다. 알도스테론 호르몬의 전구물질은 프레그네놀론이다. 프레그네놀론은 뇌와 부신에서 생산되는 호르몬의 전구체이다. (호르몬이라고도한다.). 프레그네놀론은 콜레스테롤 등으로부터 매일 적정량을 생산되는데, 필요에 따라 프로게스테론이나 DEHA로 변화되고, 코티졸, 에스트로겐, 테스토스테론, 알도스테론과 같은 보다 분화된 스테

[1년 전 오늘] 간암 색전술 - 간동맥 색전술 시술 후 관리 경험담 (부작용, 운동, 리피돌 영상판독지) [내부링크]

2022.2.20. 1년 전 오늘 간암 색전술 - 간동맥 색전술 시술 후 관리 경험담 (부작용, 운동, 리피돌 영상판독지) 간암 진단 후 간암 색전술(간동맥 색전술)과 방사선 치료를 받았다. 여기서는 간암 색전술 중 하나인 간동맥 색전술 시술 대상자와, 간동맥 시술 경험담, 시술 후 관리, 색전(혈관을 막는 물질) 물질인 리피돌과 관련한 경험담을 기록해두려 한다. 1. 간암 색전술-간동맥 색전술이란? 간암은 주로 간동맥에 의해 혈액을 공... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 암환자경제지원-암치료비5년 5%/ 의료비 환급 / 보건소 암지원금 / 재난지원금 [내부링크]

2022.2.20. 1년 전 오늘 암환자경제지원-암치료비5년 5%/ 의료비 환급 / 보건소 암지원금 / 재난지원금 암환자 지원금에 대해 전부 알아본다. 암환자는 산정특례 제도에 따라 '암 치료비 5%'만 내면 된다. 이때 국가 보험 공단의 '본인 부담 상한제'에 따라 치료비가 본인이 부담해야 할 금액을 초과할 경우 의료비 환급을 받을 수 있다. 이외에 자격 조건을 갖추면 보건소의 '암 진단금'도 받을... 행복한 건강관리

potassium 포타슘 수치 (칼륨수치) [내부링크]

포타슘 수치에 대해 알아본다. 혈액검사 결과표에 potassium 으로 기록되는 수치이다. 한국어로는 칼륨수치라고 한다. 칼륨은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 담당하고 있기 때문에 칼륨 균형이 무너지면 몸에 이상이 생길 수 있다. 포타슘 수치 (potassium) 칼륨 수치 칼륨(potassium/ 포타슘) 포타슘 수치(칼륨수치)에 대해 알아보기 전에 칼륨에 대해 알아본다. 칼륨(potassium)은 우리 인체에서 중요한 역할을 하는 무기질이다. 우리가 섭취한 칼륨의 약 90%는 신장을 통해 배설되고, 나머지 약 10%는 위장관을 통해 배설된다. 건강한 몸이라면 칼륨의 농도가 일정하게 유지되는데, 몸에 이상이 있을 경우 칼륨의 균형이 깨지면서 칼륨 수치(포타슘 수치/ potassium 수치)가 증가하거나 감소하고, 다양한 증상이 나타난다. 칼륨(potassium)이 우리 인체에서 하는 역할 중에 중요한 역할이 체내의 수분 균형이다. 칼륨은 나트륨 배출을 도와 몸 속에 있는 수분의

[1년 전 오늘] 독소배출 (몸속 독소 제거) - (호흡/림프/마사지/풍욕/반신욕)/ 해독음식 [내부링크]

2022.2.16. 1년 전 오늘 독소배출 (몸속 독소 제거) - (호흡/림프/마사지/풍욕/반신욕)/ 해독음식 독소 배출에 대해 알아본다. 우리 몸속 독소 제거에 대해 알아본다. 이즈음 몸이 너무 무겁고 피로도도 높아서 몸을 정화시키는 방법을 적극적으로 알아보고 있다. 몸에 독소가 쌓여 있으면 질병에 취약하고, 몸도 무거워질 뿐더러 피로로도 높다고 한다. 건강한 몸으로 활기차게 살려면 몸 속 독소 제거를 하여 몸을 정화... 행복한 건강관리

calcium(칼슘) - 과다복용 및 결핍 [내부링크]

calcium(칼슘)에 대해 알아본다. 칼슘은 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하는 무기질로 결핍되어도 문제지만 과다해도 몸에 문제가 생긴다. 칼슘의 기능과 칼슘 과다 복용 및 결핍시 문제점에 대해 알아보고 정리해둔다. calcium 칼슘 과다 복용 calcium(칼슘) 칼슘 과다 복용 및 결핍에 대해 알아보기 전에 칼슘에 대해 알아본다. calcium(칼슘)은 무기질 중에서 우리 몸에 가장 많이 존재하는 무기질이다. 성인의 경우 체중의 약 1.5~2.0%가 칼슘인데 g로 치면 약 900~1200g이다. 이중에 뼈와 치아의 구성요소로 약 99% 존재한다. 나머지는 혈액과 세포외액과 근육 등에 존재하면서 근육과 신경의 기능 조절 및 혈액 응고에 관여하다. calcium(칼슘)의 흡수율은 성인의 경우 약 30%내외이다. 소아및 청소년기에는 40%, 모유영양아는 60%이다. 칼슘의 체내 이용률은 성장기와 임신기 수유기에 증가하고 칼슘 섭취가 지속적으로 부족할 경우에도 증가한다. 칼슘은 30

[1년 전 오늘] 간에 좋은 음식 영양소 - 타우린 효능/ 타우린 음식(담즙분비/HDL콜레스테롤 필수!) [내부링크]

2022.2.17. 1년 전 오늘 간에 좋은 음식 영양소 - 타우린 효능/ 타우린 음식(담즙분비/HDL콜레스테롤 필수!) 간기능을 항상 신경을 쓰고 살아야 하기 때문에, 간에 좋은 영양성분에 관심을 가질 수밖에 없다. 간에 좋은 음식이나 간에 좋은 영양제는 많이 있다. 박카스 때문에 자양강장제로 많이 알려진 타우린도 간에 좋은 영양 영양소(간에좋은 영양제)이다. 타우린 효능과 타우린이 많이 함유된 음식(간에 좋은 음식)에 대해 정리... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 프로폴리스 효능 효과 경험 - 구내염 잇몸 염증 / 강아지 피부염 치료/ 프로폴리스성분,복용법,권장량, 부작용 [내부링크]

2022.2.17. 1년 전 오늘 프로폴리스 효능 효과 경험 - 구내염 잇몸 염증 / 강아지 피부염 치료/ 프로폴리스성분,복용법,권장량, 부작용 프로폴리스는 우리집 상비약으로 구비되어 있다. 프로폴리스 원액으로 내 잇몸 염증을 고치고, 프로폴리스 원액을 희석한 스프레이로 우리집 반려견의 피부염을 고치며 살고 있기 때문에 나는 프로폴리스 효과를 믿는다. 구내염이 생길 때도 프로폴리스를 복용해서 아물게 한 경험이 있기에 프로폴리스 효능을 더 믿을 수밖... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 암환자 암치료후 몸 정화, 혈관, 혈액 관리(종양혈전)-안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 12 [내부링크]

2022.2.17. 1년 전 오늘 암환자 암치료후 몸 정화, 혈관, 혈액 관리(종양혈전)-안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 12 치열한 투병의 기간 동안 안 하면 죽는다고 생각하고 실천한 것들을 기록하는 중이다. 암진단 직후부터 몸을 정화시켜야 한다는 생각이 들었다. 몸이 깨끗하고 혈관이 막힌데가 없고 혈액도 깨끗해야 혈액순환도 잘 되고 건강이 빨리 회복될거라고 여겼기에, 해독, 염증 제거, 청혈 등에 각별히 신경을 썼다. 더불어 신경을... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] HDL 콜레스테롤 관리(총괄) [내부링크]

2022.2.17. 1년 전 오늘 HDL 콜레스테롤 관리(총괄) HDL 콜레스테롤은 우리 인체에 매우 중요한 역할을 한다. 때문에 'HDL 콜레스테롤 역할', '낮은 HDL 콜레스테롤 문제', 'HDL 콜레스테롤 수치 높이는 방법', 'HDL 콜레스테롤 높이는 음식'을 따로 게시해둔다. 1. HDL 콜레스테롤 HDL 콜레스테롤은 간에서 생... 행복한 건강관리

칼슘이 많은 음식 -칼슘흡수/권장량 [내부링크]

칼슘이 많은 음식에 대해 알아본다. 체내에 칼슘이 과다해도 문제지만, 부족할 경우에도 문제다. 특히 성인의 경우 골밀도와 관련이 있기 때문에 칼슘이 부족하지 않도록 섭취해줘야 한다. 칼슘 많은 음식과 칼슘 하루권장량과 칼슘흡수에 대해 알아보고 정리해둔다. 칼슘이 많은 음식 칼슘 하루 권장량/ 칼슘흡수 칼슘 칼슘의 99%가 뼈와 치아의 구성요소로 사용된다. 나머지 1%가 혈액 속에 존재한다. 혈류를 통해 온 몸을 돌면서, 혈액응고, 심장박동, 근육의 수축과 이완, 신경전달물질, 효소 활성화, 백혈구의 식균 작용, 영양소의 대사 작용 등에 관여한다. 칼슘이 과다하면 결석이나 고칼슘혈증 알칼리증후군 등이 생길 수 있고, 칼슘이 부족하면, 골밀도(뼈조직의 밀도)가 감소한다. 골밀도가 감소하면 뼈가 잘 부러지고, 허리도 구부러진다. 근육의 수축과 경련, 골연화증 및 골다공증의 발생 위험도가 높아진다. 때문에 칼슘 많은 음식과 칼슘흡수에 대해 알아두고 관리해야 한다. 칼슘에 대해서는 아래 박스

골다공증 - 원인/ 예방/ 칼슘 [내부링크]

골다공증 예방에 대해 알아본다. 골다공증은 뼈강도가 약해져 부러질 가능성이 높은 상태를 말한다. 노인들과 폐경기 이후인 여성들에게 가능성이 높다. 골다공증은 칼슘과 관계가 있다. 골다공증 원인에 대해서도 알아보고 예방을 위해 칼슘 섭취에 대해서도 알아본다. 골다공증 예방 원인 및 칼슘 골다공증 골다공증은 골밀도가 약해져 뼛속에 구멍이 많이 생기는 상태를 말한다. 이렇게 되면 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지게 된다. 일반적으로 성장기에 성인의 골량이 90%가 형성되는데, 35세부터는 점차 줄어들다가, 여성의 경우 50세 전후에 폐경과 함께 빠른 속도로 줄어든다. 폐경 후 3년에서 5년동안 골밀도가 가장 빠르게 소실된다. 때문에 골다공증 예방을 위해 미리 유의하고 관리해야 한다. 골다공증 원인 골다공증 원인으로는 '칼슘 부족 및 흡수장애, 비타민 D결핍, 가족력, 약물, 운동부족, 음주, 우울증, 비만, 저체중,우울증, 에스트로겐 분비 감소'등이 있다. 골다공증 예방을 위해 몇가지만 차

림프종 치료 (림프종 혈액암) 후 건강회복 [내부링크]

림프종치료(림프종 혈액암) 후 5년이 지난 시점, 건강한 상태로 인터뷰를 한 분의 기사를 읽었다. 배우자의 암발병후 암을 극복하고 건강하고 행복하게 잘 살고 있는 분들의 기사를 종종 찾아 읽는다. 건강 회복에 대한 확신을 갖게 해주고 평안을 주기 때문이다. 암환자들의 건강을 회복한 이들의 암극복기를 읽는게 도움이 된다. 림프종 치료 림프종 혈액암 치료 후 건강회복 그분을 인터뷰한 기사는 건강다이제스트 인터넷판에서 봤다. T세포 림프종이라고 했다. 림프종 혈액암이다. 그분은 6번의 항암 치료 과정을 잘 극복하시고 건강을 회복해 잘 살고 계셨다. 2016년 1월에 암 진단을 받으셨고, 이후 항암제로 림프종치료 를 하셨다. 인터뷰를 하신 날이 2021년 8월인데 건강한 모습으로 잘 살고 계셨다. 그 분에 대한 기사는 아래 박스를 누르면 볼 수 있다. [2021년 희망가] t세포 림프종 투병일기 펴낸 김성남 씨 체험고백 - 건강다이제스트 인터넷판 【건강다이제스트 | 허미숙 기자】“희망의 끈

AST 검사/간수치 AST 수치 [내부링크]

AST 검사에 대해 알아본다. AST는 국가 건강검진 일반 검진 항목에 들어가는 검사이다. 간기능 검사에 필수적으로 이용된다. 때문에 흔히 간수치 AST라고 한다. AST와 AST수치에 대해 알아보고 정리한다. AST 검사 간수치 AST 수치 AST AST(아스파르탄산염이미노기전달효소)는 피리독살 인산 단백이다. 비타민 B6의 활성형태가 피리독실 인산이라고 한다. 여기에 단백이 붙어서 효소가 됐다. 우리 인체 전체에서 발견되는 효소인데, 주로 간과 심장에 존재한다. 근육과 신장에도 있지만 간과 심장보다는 적게 있다. AST는 간에서의 경우 오르니틴회로(암모니아를 요소로 만드는 회로)에서의 처리를 위해 과잉의 대사성 질소(단백질 아미노산 핵산 등에 있음)를 아스파르탄산염으로 이전시키는 반응을 촉매한다. 그래서 아스파르산염아미노기전달효소라고 한다. 아미노산 안에는 질소(N)가 들어 있어서, 아미노산이 분해되어 물과 이산화 탄소로 될 때, 질소 원자는 암모니아(NH3)가 된다. 암모니아는

빌리루빈 - 총빌리루빈 수치(total bilirubin 수치) [내부링크]

총빌리루빈 수치(total bilirubin 수치)에 대해 알아본다. 빌리루빈 검사는 혈액검사와 소변검사가 있다. 이 중에 혈청 빌리루빈 수치에 대해 알아본다. 본 글은 의학적으로 전문적인 지식을 갖고 있어 작성하는 글이 아니라 혈액검사 소비자로서 공부를 하며 작성하는 글임을 밝힌다. 총빌리루빈 수치 bilirubin (빌리루빈) 빌리루빈(bilirubin)은 수명을 다한 적혈구(수명 120일) 가 비장에서 파괴될 때 헤모글로빈이 분해되면서 생긴다. 헤모글로빈(hemoglobin)은 헤모(hemo) + 글로빈(globin)으로 분해되고, hemo는 철 + 빌리버딘(biliverdin/노란색 성분) + co로 분해된다. 이때 빌리버딘(biliverdin)이 간접 빌루리빈이 된다. 빌리루빈(bilirubin)은 하루에 약 7g의 헤모글로빈이 분해되어 만들어지고, 헤모글로빈이 분해되면서 만들어지는 빌리루빈은 하루 200~250mg이 된다. 이 경로로 만들어지는 빌리루빈이 전체의 약 80~

GFR 수치(사구체여과율수치)/ 계산 [내부링크]

GFR 수치(사구체여과율 수치)에 대해 알아본다. GFR(사구체여과율)은 신장 기능 평가를 위해 이용되는데 직접 측정할 수는 없다. 크레아틴과 나이와 성별을 이용해 계산한다. 사구체 여과율 계산과 수치에 대해 알아보고 정리해둔다. GFR 수치 사구체여과율 수치 계산 사구체 사구체는 신장의 네프론에 있는 모세혈관 다발이다. 우리 몸에 있는 두개의 신장엔 소변을 만드는 작은 조직인 네프론이 있다. 네프론은 모세혈관 다발과 보먼주머니(모세혈관 다발을 감싼 주머니)가 있다. 보먼 주머니에는 세뇨관이라는 작은 관이 연결되어 있다. 신장의 네프론에 있는 사구체는 소변을 만드는 과정 중에 혈액을 여과하는 기능을 한다. 이를 사구체 여과라고 한다. 사구체가 혈액을 여과하는 정도를 사구체여과율이라 하고, 그 정도를 측정한 것이 사구체여과율 수치(GFR수치)이다. 사구체는 직경이 0.1~0.2mm가량 된다. 사구체 모세혈관은 신장동맥과 연결된 소동맥으로부터 혈액을 공급받아 또 다른 소동맥을 통해 혈액

[1년 전 오늘] 총콜레스테롤 수치(총괄관리)-중성지방낮추는 법(음식)/ 콜레스테롤 낮추는 방법(음식)/적정 LDL 콜레스테롤 수치/낮은 HDL 콜레스테롤 [내부링크]

2022.2.13. 1년 전 오늘 총콜레스테롤 수치(총괄관리)-중성지방낮추는 법(음식)/ 콜레스테롤 낮추는 방법(음식)/적정 LDL 콜레스테롤 수치/낮은 HDL 콜레스테롤 콜레스테롤 관리의 필요성을 느껴 콜레스테롤 관리와 관련한 내용을 정리한다. 콜레스테롤 합성, 낮은 HDL 콜레스테롤 문제점(hdl 콜레스테롤 낮은 경우), 적정 LDL 콜레스테롤 수치, 중성지방 수치 낮추는 법(음식), 총콜레스테롤 낮추는 방법(음식) 등을 전체적으로 조망한 후 콜레스롤 관리에 유익을 얻고자 한다.... 행복한 건강관리

건강보험 환급금/ 본인부담상한액/2023년 본인부담상한제 [내부링크]

건강보험 환급금에 대해 알아본다. 건강보험 본인 부담상한제(의료비본인부담상한제)라는 제도가 있다. 의료비가 개인별 본인부담상한액을 초과하는 경우 환급을 해주는 제도이다. 환급금(본인부담환금급)과 2023년 본인부담상한제에 대해 알아본다. 건강보험환급금 2023년 본인부담상한제 건강보험 본인 부담 상한제 건강보험 본인 부담 상한제란 <과도한 의료비로 인한 가계 부담을 경감해주기 위해 환자가 부담한 의료비가 개인별 상한액을 초과했을 그 초과금액을 건강보험공단에서 부담>하는 제도이다. 의료비본인부담 상한제라고 보면 된다. <2023년 본인 부담 상한제에 따른 상한액은 아직 정해지지 않았다. 추후 발표한다고 한다.> 본 제도에 따라 의료비가 본인 부담 상한액을 초과할 경우 초과 금액에 대해선 건강보험 공단에서 '본인부담금환급금'으로 환급을 해준다. 건강보험환급금은 비급여, 선별급여, 전액본인부담, 임플란트, 상급병실(2-3인실) 입원료, 추나요법, 본인일부부담금 등은 제외된 금액이다. 본인

3대 암치료-암수술/항암치료/방사선치료 [내부링크]

암치료에 대한 글을 작성한다. 일본의 의학박사 요시미즈 노부히로의 책 <암 치료 생각을 바꿔야 산다>를 읽었다. 본 저서의 내용을 타이핑해서 한동안 게시해놓았는데, 두가지 이유로 비공개로 설정해놓았었다. 하나는 저작권 문제이다. 또 다른 하나는 암환자들이 무작정 따라할까봐 염려스러워서였다. 그러나 암환자들이 참고로 하면 도움이 될 듯하여 다시 게시해놓는다. 암수술, 항암치료, 방사선 치료와 관리에 관한 내용이다. 암치료 암수술/ 항암 치류/ 방사선 치료 암 치료법의 현실 요시미즈 노부히로의 <암 치료 생각을 바꿔야 산다> 민간 요법을 소개하는 책 중에는 3대 암 치료(암수술,항암치료,방사선치료)를 실시하면 반드시 실패하는 것처럼 기재하고 있는 경우가 종종 있다. 그러나 현대 의료를 받았다면 구할 수 있었던 생명이 치료를 받지 않아 목숨을 잃게 되는 경우도 있다. 현대 의학도 이해하고 대체의학도 병용하면서 정보가 일방 통행이 되지 않도록 하는 최신의 통합 의료를 실천하는 것이 중요하다

혈중 나트륨 수치 (sodium 수치) [내부링크]

나트륨 수치 (sodium 수치)에 대해 알아본다. 나트륨은 혈액검사 결과표에 영어 sodium로 표기되어 있다. 나트륨은 수분과 전해질 균형 및 세포의 삼투압 유지에 관여하는 등 우리 몸에서 중요한 기능을 한다. 혈중 나트륨 수치에 대해 알아보고 정리해둔다. 나트륨 수치(sodium 수치) 나트륨 (sodium) 혈중 나트륨 수치(sodium 수치)에 대해 알아보기 전에 나트륨에 대해 간략히 알아본다. 나트륨(sodium/na)은 소금(Nacl)의 구성성분이다. 1g의 소금에는 0.4g의 나트륨이 들어 있다. 소금인 나트륨 나트륨(Na)과 염소(Cl)의 구성 비율이 4:6이어서 1g을 섭취하면 나트륨 약 0.4g(400mg)을 섭취하게 된다. 우리 몸에 필요한 나트륨은 대부분 음식으로 섭취할 수 있다. 우리 몸은 나트륨을 필요한 만큼 사용한 후, 나머지는 신장을 통해 소변으로 배출시킨다. 나트륨(sodium)은 인체에는 0.15% 존재한다. 그 중에 50%는 세포외액에 존재하고 4

고나트륨혈증/ 저나트륨혈증 [내부링크]

고나트륨혈증과 저나트륨혈증에 대해 알아본다. 혈중에 나트륨이 과다해도 문제고 과소해도 문제다. 전해질이 균형을 이뤄야 우리몸이 정상적인 기능을 유지하기 때문이다. 고나트륨 증상과 저나트륨증상 및 원인 등에 대해 알아보고 정리해둔다. 고나트륨혈증 저나트륨혈증 나트륨 역할 우리 몸은 체중의 60%가 물로 이루어져 있다. 물은 세포 바깥에 1/3이 존재하고, 세포내에 2/3가 존재한다. 세포벽을 사이에 두고 세포 안과 밖을 오고 가는 물의 이동은 혈액의 삼투질 농도에 의해 결정된다. 물은 삼투질 농도가 높은 쪽으로 이동하는데, 이때 혈액의 삼투질 농도를 결정하는 가장 중요한 전해질이 나트륨이다. 혈중의 나트륨은 삼투압 조절을 통한 수분 조절을 하는 역할을 한다. 'PH(산성과 알칼리의 농도) 조절'에도 관여한다. 나트륨(sodium)은 '신경 세포가 정상적으로 기능하는데 필수적인 성분'으로, ' 근육수축, 섬모 운동, 심장박동, 색소포 수축 등 흥분성 세포 운동에도 관여한다. 나트륨(so

항암 치료 - 효과/ 알아야 할 점 [내부링크]

항암치료에 대한 글을 올려놓는다. 일본의 의학박사 요시미즈 노부히로의 책 <암 치료 생각을 바꿔야 산다>를 읽고 암치료에 대한 글을 게시했는데, 그 중에 항암 치료에 대한 글을 별도로 게시해둔다. 항암을 하고 있는 암환자들에게 도움이 되길 바라며 게시한다. 항암치료 항암 치료 요시미즈 노부히로의 <암 치료 생각을 바꿔야 산다> 일본의 의학박사 요시미즈 노부히로는 <암 치료 생각을 바꿔야 산다> 에서, 민간 요법을 소개하는 책 중에 3대 암 치료(암수술,항암치료,방사선치료)를 실시하면 반드시 실패하는 것처럼 기재하고 있는 경우가 종종 있다면서, 현대 의료를 받았다면 구할 수 있었던 생명이 치료를 받지 않아 목숨을 잃게 되는 경우도 있다고 지적하고 있다. 현대 의학도 이해하고 대체의학도 병용하면서 정보가 일방 통행이 되지 않도록 하는 최신의 통합 의료를 실천하는 것이 중요하다며 항암 치료에 대해 설명한다. 아래는 본 책의 내용들이다. 항암 치료 효과 정도 요시미즈 노부히로의 <암 치료

[1년 전 오늘] 몸속 염증 제거(총괄) -염증에 좋은 식품 음식/염증에좋은 차/ 염증영양제/ 염증수치 높으면 낮추는 방법 [내부링크]

2022.2.14. 1년 전 오늘 몸속 염증 제거(총괄) -염증에 좋은 식품 음식/염증에좋은 차/ 염증영양제/ 염증수치 높으면 낮추는 방법 피로가 누적되고 체중이 늘면서 내 몸속에 염증이 가득차 있다는게 느껴진다. 몸이 만성염증화 된 상태이다. 염증 수치가 높으면 염증 수치를 낮추는 방법을 찾아서 실행하면 된다. 그래서 몸속 염증 제거를 위한 방안을 알아보았다. 염증의 위험성과 염증의 원인을 알아본 후, 몸 속 염증제거를 위한 염증에 좋은 차, 염증... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 장에 좋은 음식/ 장에 나쁜 음식 [내부링크]

2022.2.11. 1년 전 오늘 장에 좋은 음식/ 장에 나쁜 음식 1. 장에 좋은 음식 한천(우뭇가사리) 곤약 등 고농도 식이섬유를 함유한 모든 음식, 모든 신선한 유기농 생야채, 무말랭이, 김 다시마 등 소화가 쉬운 해초류, 콩, 두부, 청국장, 충분한 양의 물 섭취, 김치 등 채소 발효 식품 2. 장에 나쁜 음식 기름진 고열량 음식, 소고기 등 포화지방산이 많은 육류, 튀긴 음식, 자극적... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 폐에 좋은 음식/ 폐에 나쁜 음식 [내부링크]

2022.2.11. 1년 전 오늘 폐에 좋은 음식/ 폐에 나쁜 음식 1. 폐에 좋은 음식 도라지, 마, 마늘, 생강, 무, 토마토, 브로콜리, 당근 등 녹황색 채소, 유기농 녹차, 녹즙, 유기농 녹차, 김 파래 등 해초류, 복숭아 2. 폐에 나쁜 음식 꿀, 육류, 인스턴트 식품 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 뇌에 좋은 음식/ 뇌에 나쁜 음식 [내부링크]

2022.2.11. 1년 전 오늘 뇌에 좋은 음식/ 뇌에 나쁜 음식 1. 뇌에 좋은 음식 산소, 녹즙, 연어, 견과류, 두유, 미역 등 해조류, 토마토, 홍당무, 시금치, 고추 등 녹확색 채소, 마늘, 검은 깨, 유기농 녹차, 레몬, 오렌지, 키위, 포도 등 과일, 굴, 오미자차 2. 뇌에 나쁜 음식 설탕, 홍차, 커피, 화학 첨가물이 들어간 음식, 튀긴 음식, 인스턴트 가공 식품 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 위에 좋은 음식/ 위에 나쁜 음식 [내부링크]

2022.2.11. 1년 전 오늘 위에 좋은 음식/ 위에 나쁜 음식 1. 위에 좋은 음식 양배추, 브로콜리, 마, 감자, 토란, 무, 율무, 파래, 연근, 된장, 마늘, 두부, 야채 녹즙, 알로에, 배, 유자 2. 위에 나쁜 음식 오징어, 낙지, 쥐포, 육포, 말린 과일 말린 콩 등 딱딱한 음식, 고사리, 도라지 등 질긴 채소, 동물성 지방, 튀긴 음식, 자극적인 음식, 짠 음식, 너무 뜨겁거나 찬 음식. (... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 간에 좋은 음식/ 간에 나쁜 음식 [내부링크]

2022.2.11. 1년 전 오늘 간에 좋은 음식/ 간에 나쁜 음식 간건강 관리를 위한 간에 좋은 음식과 간에 나쁜 음식을 알아본다. 1. 간에 좋은 음식 토마토, 부추, 양파, 양배추, 가지, 다시마, 비트, 우엉, 두부, 청국장, 버섯류, 콩류, 율무, 울금, 마늘, 바지락, 다슬기 등 조걔류, 닭 가슴살 고기, 동물의 간, 헛개나무열매, 민들레, 칡, 메밀, 결명자, 복숭아 2. 간에 나쁜 음식 ... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 단식효과 -해독/다이어트 / 뇌중추기능개선/면역력향상 등 [내부링크]

2022.2.11. 1년 전 오늘 단식효과 -해독/다이어트 / 뇌중추기능개선/면역력향상 등 이즈음 내 몸이 너무 안 좋아서 몇일간 단식을 하기로 했다. 요시미즈 노부히로의 책 <암 치료 생각을 바꿔야 산다>에서 단식의 효과에 대해 다룬 부분이 있어서, 단식을 반드시 실행하기 위해, 책에 기록되어 있는 내용을 옮겨놓는다. 암은 소모성 질환이라 단식을 하면 안 좋을 수 있다는 견해도 많으니, 암환자의 ... 행복한 건강관리

코어톡스-근육강직/주름 보톡스내성 [내부링크]

코어톡스에 대해 알아본다. 근육경직에 문제가 있어 알아보는 중에 코어톡스를 알게 됐다. 코어톡스는 근육강직시에도 이용되는 한편 주름 보톡스에도 이용되는 주사제이다. 국내 제약 기업에서 만들었는데 보톡스 내성 위험성을 낮춘 주사제라고 한다. 근육도 문제지만 얼굴 주름 때문에 신경쓰이고 있는 터라, 코오톡스에 대해 알아두고 정리해둔다. 코어톡스 주름 보톡스 근육경직 치료 보톡스 주름 보톡스로 이용되는 코어톡스에 대해 알아보기전에 보톡스에 대해 알아본다. 보톡스는 보툴리늄 톡신을 정제하며 만든 약제의 이름이다. 보툴리눔 톡신은 '클로스트리디아'라는 박테리아가 만들어낸 독소이다. 우리 몸의 근육은 신경이 자극됨으로 움직이는데, 이때 근육을 움직이게 하는 신경 전달 물질이 아세틸콜린이다. 보툴리늄 톡신이 보톡스 주사를 통해 신경 세포안으로 들어가면 아세틸콜린의 분비가 차단된다. 그럼으로 인해 근육수축이 억제되어 근육이 마비된다. (코어톡스도 이런 원리이다) 미국 제약회사 엘러간이 보툴리늄 톡

[1년 전 오늘] 혈전 용해(제거) 모색 [내부링크]

2022.2.12. 1년 전 오늘 혈전 용해(제거) 모색 8-9년 전 겨울에 얼어붙은 길에서 미끄러져 넘어진 적이 있다. 머리에 피가 나서 바로 병원 응급실에 가서 두뇌 촬영을 하고 상처 부위를 꿰맨 후 꾸준히 치료를 받았었다. 그걸로 끝난 줄 알았는데, 이후에 피가 났던 머리의 안쪽이 이따금씩 뭔가 걸리는 느낌이 들곤 했다. 피가 약간 안 통하는 느낌 정도였을 뿐 큰 문제... 행복한 건강관리

MRI 건강보험 적용/MRI 급여 기준(2023년) [내부링크]

MRI 건강보험 적용에 대해 알아본다. 2023년 1월 27일, 보건복지부가 척추 MRI 검사의 건강 보험 적용 범위를 확대하기로 했다고 밝혔다. 3월 중에 확대하여 적용한다고 한다. 이에 척추 MRI를 포함한 MRI 급여 기준에 대해 알아보고 정리해둔다. MRI 건강보험 적용 MRI 급여 기준 MRI 급여/ MRI 건강보험 적용 국민 건강 보험 공단에서 보험 혜택을 적용해주는 진료 항목을 급여라고 하고, 건강 보험 혜택을 적용해주지 않는 항목을 비급여라고 한다. (건강 보험 급여 항목에는 건강보험 공단 부담금이 있고, 본인 부담금이 있다. 급여 항목이라고 하더라도 일부분 자기 부담금이 있다. 한편 비급여 항목은 100% 본인 부담이다.). 급여 항목 중에는 급여 기준을 충족하지 못할 경우 비급여로 적용되고 있는 항목도 있다. 초음파 검사료, MRI 진단료, CT, 보조 생식술 등이 이에 해당된다. 이중에 건강보험을 적용하는 MRI 급여 기준에 대해 알아본다. MRI 건강보험 적용

[1년 전 오늘] 전립선에 좋은 음식/ 전립선에 나쁜 음식 [내부링크]

2022.2.11. 1년 전 오늘 전립선에 좋은 음식/ 전립선에 나쁜 음식 1. 전립선에 좋은 음식 토마토 등 모든 녹황색 유기농 채소, 가지, 마늘, 강황, 견과류, 콩, 유기농 녹차, 적당량의 굴 등 어패류 2. 전립선에 나쁜 음식 모든 육류, 기름진 음식, 튀긴 음식 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 신장에 좋은 음식/ 신장에 나쁜 음식 [내부링크]

2022.2.11. 1년 전 오늘 신장에 좋은 음식/ 신장에 나쁜 음식 1. 신장에 좋은 음식 검은 콩, 검은 깨 등 블랙프두, 해삼, 율무, 적당량의 녹황색 유기농 야채소와 소량의 자죽염 2. 신장에 나쁜 음식 맵고 짠 자극적인 음식, 모든 농약, 화학 첨가물, 빙초산, 알코올, 커피, 육류 단백질. (신장에 종양이 이미 존재하는 경우 옥수수수염 등 이뇨 작용이 강한 식품은 제한 하는 것이 좋... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 갑상선에 좋은 음식/ 갑상선에 나쁜 음식 [내부링크]

2022.2.11. 1년 전 오늘 갑상선에 좋은 음식/ 갑상선에 나쁜 음식 1. 갑상선에 좋은 음식 적당한 양의 다시마 등 해초류, 굴 등 적당량의 어패류, 토마토, 양배추 등 녹황색 채소를 포함해서 모든 유기농 채소, 검은 콩, 두부, 버섯, 유기농 녹차, 적절한 양의 포도주 2. 갑상선에 나쁜 음식 다시마 등 요오드 함유 음식을 과도하게 섭취하는 행위 ( 일상적으로 섭취하는 양의 해초류는 갑... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 유방에 좋은 음식/ 유방에 나쁜 음식 [내부링크]

2022.2.11. 1년 전 오늘 유방에 좋은 음식/ 유방에 나쁜 음식 1. 유방에 좋은 음식 견과류, 레몬, 버섯 등 비타민 E, C, B가 풍부한 유기농 음식, 모든 신선한 유기농 생야채, 굴 등 조개류, 강황(커큐민), 콩류, 두부, 된장, 호박, 유기농 녹차 2. 유방에 나쁜 음식 모든 훈제 음식, 인스턴트 식품, 기름진 음식 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 췌장에 좋은 음식/ 췌장에 나쁜 음식 [내부링크]

2022.2.11. 1년 전 오늘 췌장에 좋은 음식/ 췌장에 나쁜 음식 1. 췌장에 좋은 음식 모든 신선한 유기농 생야채 2. 췌장에 나쁜 음식 쌀, 밀가루, 전분 감자, 고구마, 묵 등 모든 고단위 탄수화물 음식 (췌장암일 경우 콩 채소 등에서 골고루 탄수화물을 섭취해야 하고 밥 등 고단위 탄수화물 음식은 먹지 않는 것이 좋고, 먹더라도 소량만 섭취해야 한다). 모든 육류, 대부분의 어패류,... 행복한 건강관리

국가암검진 대상자/국가암검진사업 [내부링크]

국가암검진 대상자에 대해 알아본다. 우리가 무료로 받는 건강검진에 암검진이 있다. 6대 암에 한해 무료로 검사를 받는다. 국가 암검진 사업과 암검진 대상자에 대해 정리해둔다. 국가암검진대상자 국가암검진사업 무료로 시행하는 국가 건강검진에 암검진이 있다. 국가 암검진 사업에 의해 시행하는 검진이다. 1999년 유방암, 위암, 자궁경부함을 시작으로 검진을 시작했다. 이후 2003년도에 간암, 2004년도에 대장암, 2019년도에 폐암이 추가됐다. 이에 따라 국가암검진 대상자는 국가가 정한 주기에 따라 무료로 암검진을 받을 수 있다. 국가 건강검진 암검진 국가 건강검진으로 암검진을 하게 된 건, 암을 조기 발견함으로써, 암으로 인한 사망률을 낮추기 위한 목적에 의해서라고 한다. 그런데 암검진을 했을 때 병이 없는데 있다고 나오거나, 병이 있는데 없다고 잘못 나오는 위험성이 있다고 한다. 이상 소견이 발견되는 경우 대부분 암이 아니거나 암과 관련이 없는 양성 병변일 경우가 많다고 한다. 때

Creatinine 수치/ 크레아티닌수치 높으면/ 낮으면 [내부링크]

Creatinine 수치(크레아티닌 수치)에 대해 알아본다. 혈액검사를 받으면 크레아티닌 수치가 정상 범위에 있긴 하나 항상 낮은 편에 속한다. 크레아티닌 수치 높으면 혹은 크레아티닌 수치 낮으면 의심해볼 수 있는 이상에 대해 알아보고 정리한다. 크레아티닌수치 높으면 낮으면 Creatinine 수치 Creatinine (크레아티닌) Creatinine 수치(크레아티닌 수치)에 대해 알아보기 전에 Creatinine에 대해 알아본다. Creatinine(크레아티닌)은 근육내에 존재하는 크레아틴 (creatine)에 의해 생기는 물질이다. 크레아틴 (creatine)은 질소 유기산으로 아미노산과 유사한 물질이다. 체내 크레아틴의 50%는 육식을 통해 섭취된다. 그리고 간과 콩팥에서 아르기닌(L-arginine), 글리신(glycine), 메티오닌(L-methionine)으로 자체적으로 합성된다. 간과 신장에서 합성된 크레아틴은 혈액을 통해 근육으로 이동하여 골격근에 저장된다. 크레아틴(

2023년 국가건강검진대상자조회 [내부링크]

2023년 국가 건강검진대상자조회 에 대해 알아본다. 국가 건강검진중 일반건강검진 항목과 대상자 및 암검진 대상자와 검사 항목에 대해 알아보고 정리해둔다. (대상자는 보험 공단에서 문자를 발송하거나 건강보험 공단 홈페이지에 들어가면 조회할 수 있다. ). 2023년 국가건강검진대상자조회 2023년 국가 건강검진대상자 중 일반검진 대상자 국가 건강검진대상자는 일반 건강검진과 암건겅건진으로 나눠진다. 일반 건강검진도 지역가입자, 피부양자, 직장 가입자, 의료수급권자로 분류되어 시행된다. 아래는 국가건강검진 중 일반검진 대상자이다. 건겅보험공단 홈페이지에 들어가면 국가 건강검진대상자 조회는 쉽게 할 수는 있다. 2023년도 국가 건강검진대상자 / 일반검진 구분 2022년 국가건강검진 대상자 검사 주기 건강보험 가입자 지역 가입자 세대주 및 만20세 이상 세대원 중 격년제 실시에 따른 대상자 (홀수년도-홀수해 출생자/ 짝수년도-짝수해 출생자) 2년/1회 피부양자 만 20세 이상 피부양자 중

Uric acid 수치 / 요산수치 높으면/ 낮으면 [내부링크]

Uric acid 수치에 대해 알아본다. 혈액 검사를 받으면 Uric acid(요산)이라고 기록된 수치가 나온다. 무슨 의미인지 알아보고, 요산 수치 높으면 혹은 요산 수치 낮으면 어떤 의미가 있는지도 알아보고 정리해둔다. Uric acid 수치 요산수치 높으면/ 낮으면 Uric acid(요산) Uric acid 수치(요산 수치) 높으면 혹은 요산 수치 낮으면 어떤 의미가 있는지 알려면 요산에 대해 이해해야 한다. 요산은 핵산의 구성성분인 퓨린이 간에서 대사되는 과정에서 생긴 최종 분해산물이다. 질소를 포함하는 방향성 헤테로고리화합물(aromatic heterocyclic compound)이다. 퓨린은 주로 체내에서 세포의 정상적인 분해를 거쳐 혈액으로 유입된다. 간, 멸치, 미꾸라지, 고등어, 마른 콩류 등의 섭취에 의해서도 혈류로 유입된다. 대부분의 요산(Uric acid)은 대개 신장에서 배설되어 소변으로 배설 되고 나머지는 대변으로 배설된다. 체내의 요산 생성이 과다하거나 혹

혈액 요소질소 수치 -BUN 수치 높으면/ 낮으면 [내부링크]

요소질소 수치에 대해 알아본다. 우리 몸속 혈액에 있는 요소 질소를 영어 약어로 BUN(blood urea nitrogen/혈액요소질소)이라고 한다. 요소질소는 신장 기능과 관련이 있기 때문에 BUN 수치는 신장 기능을 감별하는 수단으로 이용된다. BUN 수치 높으면 혹은 BUN 수치 낮으면 생각해볼 수 있는 질환에 대해서도 알아본다. 요소질소 수치 BUN 수치 높으면 낮으면 요소 질소 (urea nitrogen) 요소 질소 수치(BUN 수치)에 대해 알아보기 전에 요소(urea nitrogen)에 대해 알아본다. 우리가 섭취한 단백질은 아미노산으로 분해된다. 분해된 아미노산이 간에서 에너지원으로 전환되면서 암모니아가 생성된다. 암모니아는 독성을 갖고 있기 때문에 간은 암모니아를 요소(urea nitrogen)로 전환해준다. 간의 오르니틴 회로에서 전환하는데 이를 흔히 암모니아 해독이라고 한다. 간에서 암모니아 해독에 의해 생성된 요소는 신장의 토리에서 여과된 후 요세관에서 약 50

암환자 장애 등급/장애연금 금액 - 국민 연금 관리공단 [내부링크]

암환자 장애등급에 대해 알아본다. 국민 연금에 가입되어 있을 경우 암환자들도 장애연금을 수급할 수 있다. 초진일로부터 1년 6개월이 지난 시점이면서 암환자 장애 등급에 해당될 경우에 한해서이다. 신청자격, 암환자 장애 등급, 장애연금 금액 등에 대해 알아보고 정리해둔다. 아래 글을 참고로 하여 국민 연금 관리 공단에 좀 더 자세한 사항을 문의한 후 신청하면 된다. 암환자 장애 등급 암환자 장애 연금 금액 암환자 장애연금 암환자 장애등급과 장애연금 금액에 대해 알아보기 전에 암환자 장애연금에 대해 간략히 알아본다. 장애연금은 국민연금 가입자나 가입자였던 자가 질병이나 부상으로 신체적 또는 정신적 장애가 남았을 때 이에 따른 소득 감소부분을 보전함으로써 본인과 가족의 안정된 생활을 보장하기 위한 급여이다. 암환자 장애연금도 같은 맥락의 연금이다. 암환자 장애연금은 암환자 장애 연금 수급 자격이 갖춰진 자에 한해 장애정도(1급~4급)에 따라 일정한 급여를 지급한다. 암환자 장애연금 / 자

위암3기 -수술불가/ 암이 있으면 뭐때? [내부링크]

위암 3기 진단을 받고 수술을 하지 않은 채 4년째 건강하게 일상생활을 하는 분의 인터뷰 기사를 읽었다. 너무도 용감하고, 굉장한 위로를 주는 분의 기사를 읽고 내 입에서 나온 첫 마디가 '괜찮아, 암이 있으면 뭐때'라는 말이었다. 이 분을 인터뷰한 기사는 건강다이제스트 인터넷판에서 읽었다. 우리는 암 진단 후 만 7년이 지났고 지금 8년째의 중간쯤을 지나고 있다. 그동안 재발도 하지 않았고, 당연히 전이도 없었다. 그럼에도 나는 건강은 평생 관리해야 하기에, 암환자들의 극복기를 읽는다. 극복기를 읽으면 위안이 되고 의욕이 생겨서 건강관리를 더 열심히 할 수 있기 때문이다. 위암 3기 진단 후 4년째 잘 사시는 분에 대한 인터뷰 기사도 그래서 읽고 정리한다. 암은 죽을 병이 아니다. 암은 죽을 병이라고 생각하는 그 생각이 암으로 인해 죽게 만든다. 암은 건강관리를 잘하고, 생활습관과 마음의 습관을 개선하라고 주신 기회의 질환이다. 암환자들은 암은 결코 죽는 병이 아니라는걸 알고 마음

[1년 전 오늘] 방광에 좋은 음식/ 방광에 나쁜 음식 [내부링크]

2022.2.11. 1년 전 오늘 방광에 좋은 음식/ 방광에 나쁜 음식 1. 방광에 좋은 음식 충분한 양의 물 섭취, 다시마 등 해초류, 신선한 유기농 채소, 율무, 호박씨, 은행, 생강, 옥수수수염, 수박, 오이, 크랜베리, 율무, 민들레, 미나리 등 이뇨 작용을 하는 음식. (소변의 농도를 묽게 만들어서 소변의 성분이 가능한 방광을 자극하지 않도록 하는 것이 방광의 생물학적 건강성을 회복시... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 자궁에 좋은 음식/ 자궁에 나쁜 음식 [내부링크]

2022.2.11. 1년 전 오늘 자궁에 좋은 음식/ 자궁에 나쁜 음식 1. 자궁에 좋은 음식 검은 콩 등 콩류, 미역 등 해초류, 버섯, 견과류, 마늘, 대추, 생강, 연근, 양파, 파 등의 뿌리 채소, 두부, 닭 가슴살, 우엉, 당근, 부추, 냉이, 완두콩, 깻잎, 파, 부추 등 다뜻한 성질의 음식 2. 자궁에 나쁜 음식 기름진 음식, 튀긴 음식, 돼지고기, 꿩고기, 전복, 게, 조개류, 밀가루, 메밀, 녹두... 행복한 건강관리

CA19-9 수치 (췌장암 수치 관련) [내부링크]

CA19-9수치 에 대해 알아본다. CA19-9 검사는 췌장암 진단에 활용하기엔 무리가 있는 검사라고 한다. 때문에 CA19-9수치 를 췌장암 수치로 연결짓지는 않지만, 췌장암이 있는 상태에서 CA19-9가 상승했을 경우, 치료 효과 및 재발여부와 관련하여 유의미하게 관찰한다고 한다. 췌장암 CA19-9에 대해 알아보고 정리한다. CA19-9 수치 CA19-9 CA19-9는 영어 'carbohydrate antigen 19-9'의 약자이다. carbohydrate는 탄수화물을 뜻하고 antigen는 항원을 뜻한다. CA19-9는 당지질인데 혈액형 항원이 변형된거라고 한다. 종양표지자 검사로 CA19-9검사는 1980년대에 대장암 진단을 위해 개발되었으나, 췌장 및 담도암에 예민도가 훨씬 더 높다는것이 밝혀진 이래, 주로 췌장암과 담관암을 대상으로 한 연구가 진행되어 왔다고 한다. CA19-9는 췌장암 진단에 있어 민감도가 높지만 다른 암이나 다른 질환에서도 증가할 수 있는데다, 췌장

CT MRI 차이 -원리/ 시간/ 부작용 [내부링크]

CT와 MRI 차이 에 대해 알아본다. 질병은 진단하는데 이용되는 CT와 MRI는 검사 원리와 인체의 촬영 정도 등, 방사선, 조영제도, 검사비용과 검사 시간도 다르다. CT와 MRI 차이에 대해 간략히 알아보고 기록해둔다. CT MRI 차이 CT CT MRI 차이 CT는 영어 'computed tomography'의 약어로 컴퓨터 단층 촬영술을 의미한다. CT검사는 엑스선을 여러 각도에서 인체에 투영하여 이를 컴퓨터로 재구성하여 인체의 내부 단면을 화상으로 보여주는 검사이다. CT기계는 연속 회전이 가능한 CT와 한번에 여러개의 단면을 동시에 촬영하는 CT가 있다. 현재 CT 검사는 검사 대상 장기 및 질환에 따라 조영 증강 등 검사 방법만 100여가지가 넘는다고 한다. 병변을 잘 보이게 하기 조영제를 주입하여 검사하고 방사선 피폭의 위험이 있다. MRI CT MRI 차이 MRI는 영어 'magnetic resonance imaging'의 약어로 자기공명 영상을 의미한다. MRI

지방산 [내부링크]

지방산에 대해 알아본다. 지방산은 우리 몸에서 세포막의 구성성분이기도 하고, 우리 몸의 대사과정에서 신호전달 역할을 하는 호르몬의 구성성분이기도 한 중요한 영양소이다. 물론 에너지원으로도 이용된다. 지방산에 대해 간략히 정리해둔다. 지방산 지방산 이란? 지방산은 지방의 주 구성원이다. 지방은 1개의 글리세롤과 3개의 지방산으로 이뤄져 있으며, 체내에서 지방 분해 효소에 의해 분해되어 세포막 등의 구성 성분으로 이용된다. 한편 체내에 있는 중성지방도 지방산으로 분해된다. (중성지방은 우리가 음식으로 섭취하는 탄수화물(포도당)과 지방산을 재료로 하여 간에서 합성되저 체내에 저장(축적)되었다가 필요할때 분해되어 사용된다.). 지방산은 탄소 사슬의 길이에 따라 단쇄지방산, 중쇄지방산, 장쇄지방산으로 나눌 수도 있다. 포화지방산을 기준으로, 단쇄지방산(짧은사슬지방산)은 탄소 2~5개, 중쇄지방산(중간사슬지방산)는 탄소 6~12개, 장쇄지방산(긴사슬지방산)은 탄소 13개 이상으로 이루어졌다.

포화지방산(비필수지방산) [내부링크]

포화지방산에 대해 알아본다. 포화지방산은 음식으로 섭취하지 않아도 체내에서 합성된다. 그래서 비필수 지방산이라고 한다. 비필수 지방산인 포화지방산 종류와 특징과 주의점에 대해 간략히 정리해둔다. 포화지방산(비필수지방산) 포화지방산(비필수지방산) 지방은 1개의 글리세롤과 3개의 지방산으로 이뤄져 있다. 지방산은 지방의 구성성분이다. 포화 지방산은 보통 4~36개의 탄소 원자를 가지며, 탄소간에 이중결합이 없는 지방산이다. 탄소 원자에 수소 원자가 더 이상 결합할 수 없기 때문에 포화라고 한다. 포화지방산은 체내에서 합성이 된다. 동물성 기름에 있는데 식물성 기름에도 있다. 포화지방산(비필수지방산) / 특징 및 위험성 포화지방산(비필수지방산)은 녹는 점이 높아서 실온에서 대부분 고체상태로 있다. 우리 몸속에서도 고체 상태일 수 있기 때문에 몸에 포화지방산이 존재하면 혈액의 흐름이 방해될 수 있다. 때문에 가급적 포화지방산은 적게 섭취해야 한다. 우리 몸의 콜레스테롤은 음식을 통해 섭취하

혈액검사비용 - 보건소/ 한국건강관리협회 [내부링크]

혈액검사비용에 대해 알아본다. 혈액검사 비용은 의원급 병원, 중형급 병원, 대형병원이 다르고, 보건소와 한국건강관리협회 비용도 다르다. 이중에서 보건소와 한국건강관리협회 비용만 알아본다. 혈액검사 비용 혈액검사비용 / 보건소 보건소의 혈액검사 종류는 많지 않다. CBC(백혈구, 적혈구, 혈소판), 간질환 검사, 심혈관질환 검사, 당뇨 검사 등으로 한정되어 있다. 하지만 혈액검사 비용이 보건소가 가장 저렴하기 때문에, 특별한 질환이 없는 경우 이용할만하다. 아래는 보건소 혈액검사 비용 표인데 보건소(지역 위치 등)에 따라 다소 다를 수 있다. 영리를 목적으로 한 병원하고 비교하면 저렴하기 때문에, 해당 표에 나온 비용을 참조로 하고 이용하면 될 듯하다. * 보건소 혈액검사비용 표 검사종류 혈액검사비용 CBC 검사 백혈구수,MONO, 적혈구수 헤모글로빈, 헤마토크리트, MCA,MCH 혈소판 등 6,690원 간질환2종 AST, ALT 3,360원 간질환3종 AST, ALT, γ-GTP 6

폐암 수술 - 4년 관리 및 극복 사례 [내부링크]

폐암 수술을 한 후 4년이 지난 분의 인터뷰 기사를 보고 글을 작성한다. 암은 죽을 병이 아니다. 암은 죽을병이 아닌데 죽을 병으로 인식하는 그 사고체계가 암으로 인해 죽게 만든다. 암환자나 암환자 가족들은 암은 죽을병이 아님을 확실히 인지하고 평온히 관리를 하면 건강하고 행복한 삶을 살 수 있다. 때문에 나는 암을 극복한 이들의 인터뷰 기사 극복 노하우에 관한 글을 자주 본다. 폐암 수술 관리와 극복 폐암 수술 후 4년이 지난 분의 인터뷰 기사는 건강다이제스트 인터넷판에서 봤다. 전직 교사였다는 이 분은 54세에 폐암 1기 진단을 받았다고 한다. 암 진단을 받을 때 이 분은 암환자의 사망률에 대한 통계 때문에 무서웠다고 한다. 암환자나 암환자 가족들도 대개 그럴 것이다. 그런데 이 분은 4년이 지난 현재 건강하게 살고 계신다. 이 분에 대한 인터뷰 기사는 아래 박스를 누르면 볼 수 있다. 폐암 수술을 한지 4년이 지났다는데, 암환자에 대한 선입견을 불식시킬만큼 밝고 아름답고 화창한

MRI 실비 보험 적용 [내부링크]

MRI 실비보험 적용에 대해 알아본다. 실비 보험은 판매된 이래 수차례 개정됐다. 그에 다라 MRI 실비 보험 적용 한도도 수차례 개정됐다. 실비 보험 가입시기별, MRI 실비 보험 적용 한도에 대해 알아보고 기록해둔다. MRI 실비보험 적용 MRI 실비보험 적용 MRI 검사는 자기장을 이용하여 인체를 촬영한 후 나온 영상을 통해 질병을 진단하는 검사이다. 국가의 건강 보험의 경우 MRI검사는 급여 항목에 속하나 급여 기준을 충족하지 못할 경우 비급여 항목으로 적용하고 있다. (급여란 보험공단과 본인이 의료비를 공담하는 경우를 말하고, 비급여란 100% 본인 부담을 말한다.). 실비 보험의 경우에 MRI 검사 비용은 국민 건강 보험공단이 정한 급여와 비급여 여부에 무관하게 보상해준다. 다만, 실비보험이 수차례 개정되면서, MRI 가입시기 및 입원과 통원에 따라 보상 한도가 다르다. MRI 실비 보험 적용과 관련한 보상 비율 등은 자신이 가입한 보험 계약서와 약관을 보는게 가장 정확하

MRI 검사 비용 / 한국건강관리협회 [내부링크]

MRI 검사 비용에 대해 알아본다. MRI 검사는 급여로 해주는 경우가 있고, 비급여로 해주는 경우가 있어서 ,경우에 따라 MRI 비용이 다르다. 또한 병원의 규모에 따라서도 다르다. 한국 건강관리협회에서 MRI 검사를 저렴하게 할 수 있다고 해서 알아본다. MRI 검사 비용 MRI 검사 비용 지난 자료이지만 2019년, 경실련(경제정의실천시민연합)이 발표한 자료에 의하면, 병원에 따라 MRI 검사 비용이 최대 57만원의 차이가 나는 것으로 조사됐다고 한다. 복부 담췌관이나 뇌혈관 MRI를 비급여로 받을 경우엔 최대 70만원,요천추(척추) MRI 비용은 최대 56만 6580원, 근골결계 MRI는 최대 57만 1660원, 뇌혈관 MRI 비용은 최대 60만원의 차이가 나는 것으로 나타났다고 한다. 지역과 병원 규모에 따라 천차만별이다. MRI 검사 비용과 한국 건강관리협회 MRI검사는 한국 건강관리협회에서도 한다. 한국 건강관리협회는 국민의 건강한 삶과 복지증진을 위한 각종 사업의 수행

수지상 세포 (Dendritic Cell ) - 항암과 간암 [내부링크]

수지상 세포(Dendritic Cell )에 대해 알아본다. 수지상 세포는 면역 세포인 식세포의 종류이다. 수지상 세포가 어떤 방식으로 면역활동을 하는지 알아보고, 수지장 세포가 항암 및 간암 치료에 도움이 됐다는 자료에 대해서도 간략히 알아보고 정리해둔다. 수지상 세포 (Dendritic Cell ) 식세포 수지상 세포(Dendritic Cell )는 우리 몸에서 면역활동을 하는 식세포이다. 식세포는 우리 몸에 들어온 외부 입자나 세균 그리고 우리 몸의 죽은 세포를 먹어치움으로써 우리 몸을 보호해주는 세포이다. 식세포에는 백혈구의 호중구와 단백구, 그리고 대식세포와 비만 세포와 수지상 세포(Dendritic Cell )가 있다. 식세포는 항원만 단독으로 존재하고 있을 때보다 항원과 항체가 복합체로 존재할 때 포식 작용이 강화된다. 식세포는 또한 세포막에 스캐빈저 수용체, 옵소닌 수용체, 톨-유사 수용체를 가지고 있기 때문에, 특이적인 수용체 결합을 통해 포식작용을 강화할 수 있다고

항암 음식 재료 - 가지 [내부링크]

항암음식 재료에 대해 알아본다. 암환자 음식을 준비할 때 특별한 음식이 아니라 우리가 흔히 접하는 식재료에도 항암에 도움이 되는 성분이 있어서 작성한다. 두번째로 가지에 대해 알아본다. 가지는 암 발병 후 거의 매일 이용하는 식재료이다. 항암 음식 재료 가지 항암 음식 재료 / 가지 항암 음식 재료 가지는 마트에서 쉽게 볼 수 있고 비교적 저렴하게 구입할 수 있는 항암 음식 재료이다. 가지에는 안토시아닌과 렉틴과 루페올 성분이 있는데, 이 3가지 성분이 항암에 도움이 되거나, 항암 작용을 한다. 안토시아닌의 경우 활성산소를 제거하는 항산화 물질(색소성분)이다. 비타민 C에 비해 활성산소를 제거하는 능력이 약 2.5배 이상 높다. 가지에는 안토시아닌이 풍부해 강력한 항산화 작용을 함으로써, 노화와 암 등을 예방해준다. 안토시아닌은 또한 기억력 향상, 우울증 등을 감소시키는 작용도 하고, 혈당을 낮춰주는 효과도 있어서 암환자에게 도움이 된다. 렉틴은 암세포에 특이적으로 반응하며 항암 효

면역력 높이는 음식 [내부링크]

면역력 높이는 음식에 대해 알아본다. 내 경우 방사선 시술을 받은 후 골수 세포가 파괴되어 골수 세포 복원을 위해 핵산만 3달 복용케 했을 뿐, 거의 2년간은 면역력 영양제는 주지 않았다. 면역력에 좋은 음식을 특별히 신경쓰며 하지도 않았다. 영양분을 충분히 공급해줌으로써 저절로 면역력이 생기도록 노력했다. 하지만 내가 한 음식 중에 면역에 좋은 음식들이 있었기에 기록해둔다. 면역력 높이는 음식 ( 면역력에 좋은 음식 ) 면역력 높이는 음식 / 단백질 면역력을 높이기 위한 영양소 중 필수 영양소가 단백질이다. 단백질은 풍부하게 공급해야 한다. 닭가슴살, 생선, 콩을 통해서 공급했는데, 곡류나 채소들에도 단백질이 소량이지만 다 들어 있다. 시중에 나와 있는 두유도 흡수가 용이해서 단백질 공급원으로 훌륭하다고 생각한다. 면역력 높이는 음식 / 유산균과 올리고당(식이섬유) 면역력을 높이려면 장내 세균총이 균형을 이뤄야 한다. 우리의 장에는 500종류 이상 100조 개나 되는 세균들이 서식

CEA 검사/ CEA 수치 [내부링크]

CEA 검사와 CEA 수치에 대해 알아본다. CEA 검사는 대장암에 이용하는 검사이지만 CEA 수치가 다른 암이나 다른 질환에서도 상승할 수 있기 때문에, 대장암 선별 검사로는 부적합하다고 한다. 관련 사항에 대해 알아보고 정리해둔다. CEA 검사 CEA 수치 CEA CEA 검사와 CEA 수치에 대해 알아보기 전에 CEA에 대해 알아본다. CEA는 'carcinoembryonic antigen'의 약자로 암태아성 항원을 뜻한다. CEA는 당단백질인데 CEA에 속하는 당단백질이 35개나 발견됐다고 한다. 대장직장암, 췌장암, 위암, 폐암,자궁암, 난소암 등에서 CEA 수치가 증가하지만, 질환이 없는데도 양성으로 나오거나, 질환이 있어도 음성으로 나오는 경우가 흔하기 때문에 종양 선별 검사로는 부적합하다고 한다. 하지만 대장암일 CEA 검사를 많이 이용한다고 한다. CEA 검사 CEA 검사는 대장암 선별 검사(증상이 없는 사람들을 대상으로 특정 질환이 있는지를 알아보기 위한 검사)로는

암치료 후 관리 3- 면역/ 신생혈관/ 세포자살 [내부링크]

암치료 후 관리에 대해 생각하는 바를 기록하는 세번째 글이다. 우리의 몸은 모두 다르다. 때문에 내가 작성해두는 본 글이 모두에게 도움이 될거라고 여기진 않는다. 허나, 암 관리에 있어 기본적인 틀은 비슷하다고 여기기에, 혹여 누군가에게 도움이 되기를 바라며 우리의 경험담과 공부한 내용을 토대로 글을 작성해둔다. 글이 길어서 3편에 나눠서 기록한다. (공개글이라 존대어를 써야 하는데, 잘 알지도 못하면서 가르치는 글처럼 될까봐, 혼잣말 하듯 딱딱하게 작성하고 있으니, 양해해주시기를 부탁드립니다.). 암 치료 후 관리 암 치료 후 관리 / 면역력 암치료 후 관리를 할 때 면역력을 향상시키는게 굉장히 중요하다는건 누구나 다 알고 있다. 특히 T세포와 NK세포를 증가시키고 활성화시켜야 한다. 글이 너무 길어서 아래에 별도로 작성해뒀다. 아래 박스를 누르면 볼 수 있다. 면역력 높이는 방법- 점막/ 호중구/ 림프구/ T세포/ NK세포 면역력 높이는 방법에 대해 알아보고 정리해둔다. 세균이나

[1년 전 오늘] 시간은 없다-생존시간 카드, 인타임 [내부링크]

2022.2.1. 1년 전 오늘 시간은 없다-생존시간 카드, 인타임 사물의 움직임만 있을 뿐, 시간은 없다. 요것은 젊었을 때 읽었던 물리학 서적에 나온 말인것 같은데, 그동안 가진 관념의 세계가 완전히 박살나는 듯한 느낌을 받았던 말이다. 왜 시간이 없다고 하지? 있는데? 근데 시간이 없다는 말이 맞다. 1m, 2m... 1kg, 2kg... 1원, 2원 과 같이 1시간 2시간 식으로, 시간은 인간의 ... 행복한 건강관리

암환자 식단 - 식이요법 (수정, 첨가) [내부링크]

암환자 식단에 대한 자료를 총괄하여 정리해둔다. 본 글은 암환자였던 남편의 식단을 짤 때 공부하며 실천했던 부분과 그동안 새롭게 공부한 내용을 종합하여 정리하는 글이다. 힘든 시간을 보내고 있는 이들에게 참고가 되길 바라는 마음으로 총괄하여 작성해둔다. 암환자 식단 암환자 식단 / 고려해야 할 점 암환자 식단을 짤 때 가장 우선적으로 고려해야 하는건 영양의 균형이다. 음식을 섭취하면 흡수와 소화의 과정에서부터 그 음식물은 서로 영양을 준다. 이를테면 지용성 비타민은 지방과 함께 섭취할 때 흡수가 잘되는 것과 같은 식이다. 체내에 흡수된 영양소 역시 우리 몸에서 상호 작용하에 새로운 물질(단백질 신합성, 효소, 호르몬 등)들을 형성하여 우리 몸을 건강하게 만들고 건강을 유지케 해준다. 때문에 매 끼니마다 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 무기질, 효소, 식이섬유를 모두 섭취하도록 식단을 구성해야 한다. 다음으로 고려해야 할 점은 암세포가 잔존해 있을 수 있으니 그 암세포가 제거될 수

암환자 완치를 위해 [내부링크]

암환자의 암완치를 위한 글을 작성해둔다. 암 치료후 관리를 할 때 중요하게 고려해야 할 부분과 암환자 식단을 구성할 때 중요하게 봐야 할 점들에 대한 글을 작성했다. 내 경험과 그동안 공부한 내용들을 요약하여 정리했다. 요약본이라고 하지만, 암은 무엇을 한 두가지해서 극복할 수 있는 질환이 아니라서, 요약본 조차도 짧지는 않다. 4편으로 나눠 작성한 요약본을 암환자나 암환자 가족을 위해 묶어 놓는다. 암환자 관리 암환자 - 암완치를 위해 관리1 암환자들이 암완치를 위해 관리할 때 중요하게 봐야 할 부분들이 너무 많아서 3편에 나눠 작성했다. 아래 '암치료 후 관리 1'를 첫번째 내용이 있다. 마음 관리, 자율신경계 관리, 암이 없는 몸 상태를 만들기 위한 관리, 체온관리, 저산소 관리, 혈당 관리에 대한 들어 있다. (참고로 저는 암환자가 암완치를 하기 위해 가장 중요하게 봐야 할 점이 마음 관리와 자율신경계 관리라고 보고 있습니다. ) 암치료 후 관리 1편 - 자율신경계/ 암이 없

간암 환자 식단 [내부링크]

간암 환자 식단에 대한 글을 작성한다. 중요하게 보고 실천했던 경험담과, 그동안 공부한 내용을 함께 엮어서 작성한다. 다른 암은 모르겠지만 간암 식단은 여러가지 상황을 고려해 면밀히 짜야 했기에, 굉장히 고민을 많이 하며 짰었다. 같은 간암 환자들에게 도움이 될까 싶어 작성하는데, 내 방법이 모두에게 도움이 될거라고 생각하지는 않는다. 사람 몸은 다 다르니까. 그러나 누군가에게 도움이 되길 간절히 바라는 마음이다. 간암 환자 식단 간암 환자 식단 / 중요하게 봤던 것 간암 환자도 암환자 식단을 구성할 때 봐야 할 점을 우선적으로 고려해야 한다. 내 경우에는 그렇게 했다. 글이 길어지기에 별도로 기록하지 않고 암환자 식이요법에 대한 글이 있는 페이지를 링크해놓는다. 간암 식단을 짜는데 꼭 읽어봤으면 좋겠다. 암환자 식단 - 식이요법 암환자 식단에 대한 자료를 총괄하여 정리해둔다. 본 글은 암환자였던 남편의 식단을 짤 때 공부하며 실천... blog.naver.com 간암 환자 식단 /

암환자 식단표 참고 [내부링크]

암환자 식단에 대한 글을 작성한 후 복잡해 보일 수가 있다는 생각이 들었다. 하여 암환자 식단을 구성할 때 참고로 하라고 표를 만들었다. 암환자 식단에 대한 글을 읽고 아래 표를 보면, 식단을 구성할 때 도움이 되리라 여겨진다. 암환자 식단 구성시 참고 암환자 식단 - 식이요법 암환자 식단에 대한 자료를 총괄하여 정리해둔다. 본 글은 암환자였던 남편의 식단을 짤 때 공부하며 실천... blog.naver.com 암환자 식단 구성표 스마트폰으로 볼 경우 표를 옆으로 밀어야 다 보인다. 표에 손가락을 대고 옆으로 밀면 된다. 탄수화물 단백질 지방 비타민 무기질 식이섬유 효 유산균 현미쌀 현미찹쌀 쥐눈이콩 율무 녹두 매끼 두부 1/3모 올리브유 들깨가루 들기름 브라질너트 마늘, 생강, 배추, 적양파, 가지, 사과, 바나나, 귤, 키위, 파인애플 등 모든 야채와 과일에 비타민 무기질 식이섬유가 있는데, 그중에 항암 작용을 하는 카로티노이드 성분 베타카로틴(당근, 늙은 호박, 고구마, 시금치

며칠 동안 [내부링크]

며칠동안 암 시술 후 관리를 하는 방안에 대해 그동안 경험한 내용과 공부한 내용을 종합해서 글을 작성했다. 전혀 모르는 분이 애타는 마음으로 메일을 보내와서, 도움이 되고 싶어 급하게 작성한 글이다. 여러 페이지에 흩어져 있는 글도 모으고, 내 컴퓨터 파일에 담겨 있는 식단표도 보면서 작성한 글인데, 생각이 많아졌다. 지금 내가 지나온 시간을 누군가가 지나고 있다. 우리는 누구나 인생에 이런때를 한번쯤은 지나게 되어 있다. 나이들어서 지나거나, 혹은 젊어서 지나거나, 혹은 지나면서 극복하거나, 극복하지 못하거나, 혹은 극복한 후 나중에 나중에 늙어서 또 지나거나. 어쨌든 우리의 인생에 거치게 되어 있는 길이다. 어떤 시간이 내게 다가와도 대범해졌으면 좋겠고 대범한 상태로 잘 지나갔으면 좋겠다. 다른 분들도 그러하기를. 정신 똑바로 차리고 차분히 해 나가면 얼마든지 극복할 수 있고, 얼마든지 건강해질 수 있다. 사랑하는 이들과 얼마든지 건강하고 행복하게 오래 오래 함께 할 수 있다.

항암 음식 재료 - 배추 [내부링크]

항암음식 재료에 대해 알아본다. 암환자 음식을 준비할 때 특별한 음식이 아니라 우리가 흔히 접하는 식재료에도 항암에 도움이 되는 성분이 있어서 작성한다. 첫번째로 배추에 대해 알아본다. 항암을 위한 다른 식재료에 비해 비싸지 않은 편이라 요즘에 나는 배추를 매일 이용하고 있다. 항암 음식 재료 배추 항암 음식 재료 / 배추 항암 음식은 우리가 흔히 접하는 식재료를 이용하면 만들 수 있다. 배추도 항암 음식 재료로 이용할 수 있는 채소이다. 배추에는 항암에 도움을 주는 성분인 '비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀, 시니그린, 글루코시놀레이트'가 있다. 비타민 C와 베타카로틴(카로틴노이드계)과 폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 함으로써 암을 예방하는 효과가 있다. 우리 몸의 세포 중 이상세포는 스스로 죽게 되어 있는데 암세포는 스스로 죽지 않고 증식한다. 세계 암 연구재단의 연구 보고서에 의하면, 카로티노이드(베타카로틴 포함)와 비타민 A, C, E가 부족할 경우 암세포 자멸사가 감소한다고

[1년 전 오늘] 암 재발 방지 (결절/ 녹즙) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 11 [내부링크]

2022.1.31. 1년 전 오늘 암 재발 방지 (결절/ 녹즙) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 11 남편이 암 투병시 안하면 죽는다고 생각할 정도로 중요하게 여기고 악착같이 해야 한다고 여긴 부분들을 기록해가는 중이다. 이번에는 녹즙을 기록한다. 간암이라 간에 부담이 갈까봐 녹즙에 대해선 고민이 많았다. 내가 녹즙을 한건, 2015년도에 조모 의사의 블로그에서, 간암 표지자인 PIVKA2는 비타민 K2가 낮춰주... 행복한 건강관리

면역력 높이는 방법- 점막/ 호중구/ 림프구/ T세포/ NK세포 [내부링크]

면역력 높이는 방법에 대해 알아보고 정리해둔다. 세균이나 감기 혹은 코로나 등을 방어하기 위해서도 면역력이 높여야 하지만, 암 예방 혹은 암 치유의 과정에서도 면역력이 중요하기에, 필요한 부분들을 알아보고 정리해둔다. 면역력 높이는 방법 면역력 높이는 방법 우리 몸에 외부의 세균 바이러스 등과 같은 이물질이 체내로 침입하는 것을 막아주는 역할은 피부와 점막이 담당한다. 침입한 이물질이나 체내에 생긴 이상세포를 제거하는 건 우리 몸의 면역세포가 담당한다. 때문에 면역력 높이는 방법으로, 면역의 일차 방어선 역할을 하는 점막 면역을 강화하는 방법과, 우리 몸의 면역세포인 백혈구와, 백혈구 중에 호중구와, 림프구의 T세포와 B세포를 활성화시키는 방법에 대해서 차례로 알아본다. 면역력 높이는 방법/ 점막 면역 점막이란 신체내 조직의 벽에 존재하며 내부 장기의 벽을 감싸고 있는 막이다. 점액을 분비하여 표면이 촉촉한 상태을 유지하는 조직으로, 입안, 코, 위, 장, 방광, 항문, 자궁 등에

암치료 후 관리 2- 척추 / 혈관/ 활성산소/ 젖산/ 운동/ 열활성 단백질 [내부링크]

암치료 후 관리에 대해 생각하는 바를 기록하는 두번째 글이다. 우리의 몸은 모두 다르다. 때문에 내가 작성해두는 본 글이 모두에게 도움이 될거라고 여기진 않는다. 허나, 암 관리에 있어 기본적인 틀은 비슷하다고 여기기에, 혹여 누군가에게 도움이 되기를 바라며 우리의 경험담과 공부한 내용을 토대로 글을 작성해둔다. 글이 길어서 3편에 나눠서 기록한다. (공개글이라 존대어를 써야 하는데, 잘 알지도 못하면서 가르치는 글처럼 될까봐, 혼잣말 하듯 딱딱하게 작성하고 있으니, 양해해주시기를 부탁드립니다.). 암치료 후 관리 암치료 후 관리 / 척추 자세 척추가 휘어지는 증상을 척추 측만증이라고 한다. 척추측만증이 있으면 혈액순환에 문제가 생길 수 있고, 호르몬과 소화기능의 불균형도 초래돼 집중력 장애, 알레르기, 성장 장애 등으로 이어질 수 있다. 척추 내에 척수(운동 신경 감각신경 자율 신경 등이 있는 공간)가 있기 때문에 척추가 휘어지면 자율신경계 이상이나 그밖의 증상도 나타날 수 가 있

면역 세포 - NK 세포/ T세포/ B세포/ 대식세포/ 비만 세포/ 랑게르한스섬 세포 [내부링크]

면역세포에 대해 알아본다. 면역세포인 백혈구에는 호중구, 림프구, 단핵구, 호산구, 호염기구가 있는데, 그 중에서도 호중구와 림프구와 림프구의 T세포와 B세포와 NK세포에 대해 알아본다. 대식세포와 비만세포와 랑게르한스섬세포에 대해서도 알아보고 정리해둔다. 면역세포 면역세포 < 면역세포 중 'T세포, NK세포, B세포, 대식세포, 랑게르한스섬 세포, 비만세포'에 대해 알아보기 전에 면역세포의 역할에 대해 먼저 알아본다.> 우리 몸의 면역세포는 외부로부터 들어오는 세균 바이러스 진균 기생충 등의 미생물을 제거함으로써 우리인체를 지켜줄 뿐더러, 체내에서 발생하는 이상 물질 및 이상 세포(암 등)을 억제하거나 제거하는 역할을 한다. 면역세포가 작용할 때는 자기(건강한 우리 인체)와 비자기(외부의 이물질 혹은 체내에서 발생한 이상세포 등)를 식별한다. 다음으로 항원과 특이적으로 반응하는 항체를 생산하고, 자기와 다른 세포(외부의 이물질 혹은 체내에서 생긴 이상세포)를 공격하여 제거한다. 또

[1년 전 오늘] 간암 재발 방지 (2015년부터 먹었던 비타민K2/ 낫또, 청국장) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 10 [내부링크]

2022.1.31. 1년 전 오늘 간암 재발 방지 (2015년부터 먹었던 비타민K2/ 낫또, 청국장) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 10 남편이 암 투병시 안하면 죽는다고 생각할 정도로 중요하게 여기고 악착같이 해야 한다고 여긴 부분들을 기록해가는 중이다. 이번에는 간암인 남편의 재발 방지를 위해 2015년부터 악착같이 해오던 것을 기록한다. 2015년 간암 진단 후 미친듯이 인터넷을 검색하는데, 조모 의사님의 블로그에서 간 결절을 없애려면 녹즙을 ... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 암 재발 방지 (척추 자세 /혈류, 신경, 호르몬) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 9 [내부링크]

2022.1.31. 1년 전 오늘 암 재발 방지 (척추 자세 /혈류, 신경, 호르몬) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 9 남편이 암 투병시 안하면 죽는다고 생각할 정도로 중요하게 여기고 악착같이 해야 한다고 여긴 부분들을 기록해가는 중이다. 바빠서 며칠 동안 블로그를 못할 상황지만, 생각난 것들을 제때 기록해둬야, 잊어버리지 않을 것 같아서 작성한다. 이번에는 자세를 바로 세우려고 노력했던 부분들이다. 남편의 암 시술 후 나는 ... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 암환자 운동시(미네랄공급/활성산소젖산제거/체온)- 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 4 [내부링크]

2022.1.30. 1년 전 오늘 암환자 운동시(미네랄공급/활성산소젖산제거/체온)- 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 4 이 글은 우리 스스로 마음을 다지기 위해 작성하는 글이다. 잘 한다고 믿어야 건강에 도움이 되니깐, 우리가 잘 한다고 생각하고 싶을 뿐, 확신이 없는 부분들이 많다. 그러니 이웃 신청을 해주는 암환우분들이 '이렇게 하는 사람도 있구나'라고 참고로 여기며 스스로 궁리하여 좋은 방법을 찾았으면 좋겠다. &lt... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 암환자 햇빛 쬐기/ 자외선 조사(비타민D면역력) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 5 [내부링크]

2022.1.30. 1년 전 오늘 암환자 햇빛 쬐기/ 자외선 조사(비타민D면역력) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 5 남편이 암 투병시 안하면 죽는다고 생각할 정도로 중요하게 여기고 악착같이 해야 한다고 여긴 부분들을 기록해가는 중이다. 안 하면 죽는다고 생각할 정도로 중요하게 여기며 악착같이 해야 한다고 여긴 것 중의 하나가 햇빛 쬐기이다. 햇빛 쬐기도 정말 목숨을 걸다시피하며 실천하려 했다. 이 부분은 누구나 다 아는 사... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 체온과 자기 기준에 대하여 [내부링크]

2022.1.27. 1년 전 오늘 체온과 자기 기준에 대하여 체온과 온열요법에 대해 다룬 서적을 보면서 생각이 난게 있어 글을 작성한다. 인간은 완전하지 못하다. 다각도로 보지 못하고, 다각도로 느끼지 못한다. 눈에 보이는 모든 것, 귀로 듣는 모든 것들은 자기라는 필터를 거쳐서 보이고, 자기라는 필터를 거쳐서 듣긴다. 즉 자기 안에서 보고 자기 안에서 듣는다. 타인의 입장... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 자나깨나 돌뜸 - 돌뜸은 보물단지/ 암환자 체온 올리기 - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 1 [내부링크]

2022.1.28. 1년 전 오늘 자나깨나 돌뜸 - 돌뜸은 보물단지/ 암환자 체온 올리기 - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 1 자나깨나 돌뜸 자나깨나 돌뜸은 암 진단을 받은 후 우리집 표어였다. 나는 A4 용지에 '자나깨나 돌뜸'을 써서 눈에 보이는 곳마다 붙여 놓았었다. 눈 뜨자마자 볼 수 있도록 침대 앞 장농(침대 앞에 장농이 있었음)에 붙여 놓았고, 밥 먹을 때 볼 수 있도록 식탁 옆에 붙여 놓았고, TV를 볼 때도 보이도록 거... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 암환자 - 눈물 치유 요법 [내부링크]

2022.1.28. 1년 전 오늘 암환자 - 눈물 치유 요법 독서 문화 프로그램인 -마음아, 너는 누구이니-라는 제목의 강좌를 들었다. 강의 중에 암 치유를 위해 웃음 치료를 하고 있지만, 울음 치료가 웃음 치료보다 4배나 더 효과적이라는 연구 결과가 있다는 내용이 관심이 가서 강의 중 메모해 둔 내용을 기록해둔다. 눈물 치유 요법에 대하여 우울증 환자와 암환자의 경우 스트... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 암환자 디톡스 해독/ 염증 제거/ 청혈 - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 3 [내부링크]

2022.1.29. 1년 전 오늘 암환자 디톡스 해독/ 염증 제거/ 청혈 - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 3 치열한 투병의 기간 동안 안 하면 죽는다고 생각하고 실천한 것들을 기록하는 중이다. 이번에는 해독과 염증 제거, 청혈에 대해 신경쓴 부분을 기록한다. 해독에 대하여 암 진단 후 나는 인체를 무조건 깨끗하게 만들어야 한다는 생각을 했다. 인체가 깨끗해야 영양분 흡수가 잘 될것 같았고, 혈관에도 막히는데가 없어서 ... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 신생혈관 차단/ 혈당 피크 방지(암을 굶기기) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 2 [내부링크]

2022.1.29. 1년 전 오늘 신생혈관 차단/ 혈당 피크 방지(암을 굶기기) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 2 우리집 표어로 삼았던 '자나깨나 돌뜸'에 대해 기록하고 나니, 치열한 투병의 시간 동안 안하면 죽는다고 생각하고 실천한 것들을 몇가지 기록하고 싶어졌다. 중증등록이 만료되기 전 5년까지는 안하면 죽는다고 생각하고 철저히 지켰는데, 이즈음 느슨해지고 있어서, 다시 마음을 잡기 위해, 남편이 이 글을 보... 행복한 건강관리

교감신경 항진 위험한 이유 / 암과 교감신경 [내부링크]

교감신경 항진 상태가 지속되면 최악의 경우 우리 몸이 암에 걸릴 몸 상태가 될 수 있다. 때문에 건강을 위해서 자율신경계가 균형을 이루도록 잘 관리해야 한다. 교감 신경이 항진 되면 우리 몸은 어떤 상태가 되는지, 일본의 면역학자 아보도우루의 저서 <암을 이기는 면역요법>을 참고로 하여 정리해 기록해둔다. 교감신경 항진이 위험한 이유 자율신경 교감신경 항진 위험한 이유 교감신경 항진 상태가 위험한 이유에 대해 알아보기 전에 자율신경에 대해 먼저 알아본다. 우리 몸의 세포를 조절하는 것이 자율신경이다. 자율신경은 마음의 고민, 과로등 스트레스에 영향을 받는다. 자율신경에는 교감신경과 부교감 신경이 있는데, 교감신경과 부교감 신경은 정반대의 작용, 즉 길항 작용을 하며 우리 몸의 항상성을 유지케하는 역할을 한다. 교감신경은 주로 운동을 할 때나 낮에 활동할 때에 우세해지는 신경이며, 심장의 박동을 높이고 혈관을 수축시켜 혈압을 높이고 소화기관의 작용을 멈추어서 몸을 활동적인 컨디션으로

CA125 수치 (난소암 수치) [내부링크]

CA125 수치에 대해 알아본다. CA125 검사는 난소암을 감별하는데 이용하는 종양표지자 검사이다. 그러나 난소암에서도 증가하지 않을 수 있고, 난소암이 아닌 다른 조건하에서도 증가할 수 있다고 한다. CA125와 CA125 수치 및 난소암 수치에 대해서 알아보고 정리해둔다. CA125 수치 (난소암 수치) CA 125 수치 (난소암 수치) CA125 수치/ 난소암 수치 CA125는 주로 난소암 표면에 존재하는 뮤신 계열의 당단백질이다. 때문에 난소암을 감별하는 종양표지자 검사로 CA 125 량(CA125 수치)을 검사하고 CA125 수치를 대개 난소암 수치로 알고 있다. 그러나 CA125는 다른 조건하에서도 증가할 수 있어서, CA125만으로 난소암을 진단할 수는 없다. 다만 CA125 수치는 난소암의 병기, 치료 효과 추적 등에 유용하다. CA125 수치 상승 하는 경우 CA125 수치/ 난소암 수치 CA125검사는 질초음파 검사와 함께 난소암을 진단하는 검사로 권고되고 있어서

암치료 후 관리 1편 - 자율신경계/ 암이 없는 몸 상태 [내부링크]

암치료 후 관리에 대해 생각하는 바를 기록해둔다. 우리의 몸은 모두 다르다. 백혈구 분포도도 다르고, 호르몬도 다르고, 전해질 함량도 다르고, 각 장기의 상태나 세포 상태도 다 다르다. 때문에 내가 작성해두는 본 글이 모두에게 도움이 될거라고 여기진 않는다. 허나, 암 관리에 있어 기본적인 틀은 비슷하다고 여기기에, 혹여 누군가에게 도움이 되기를 바라며 우리의 경험담과 공부한 내용을 토대로 글을 작성해둔다. 글이 길어서 3편에 나눠서 기록한다. (공개글이라 존대어를 써야 하는데, 잘 알지도 못하면서 가르치는 글처럼 될까봐, 혼잣말 하듯 딱딱하게 작성하고 있으니, 양해해주시기를 부탁드립니다.). 암 치료 후 관리 암 치료 후 관리 / 마음 관리 암치료 후 마음 관리에 신경을 써야 한다. 암은 관리를 잘 하면, 암에 걸리지 않았던 사람보다, 더 건강하게 오래 살 수 있는 병이다. 병원에서 시한부 선고를 받았던 이들 중에서도 건강하게 활기차게 오래 사시는 사례들을 많이 봤고, 재발 전이가

[1년 전 오늘] 암 전이 방지(혈관튼튼/세포막튼튼/신생혈관차단) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 8 [내부링크]

2022.1.30. 1년 전 오늘 암 전이 방지(혈관튼튼/세포막튼튼/신생혈관차단) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 8 남편이 암 투병시 안하면 죽는다고 생각할 정도로 중요하게 여기고 악착같이 해야 한다고 여긴 부분들을 기록해가는 중이다. 남편의 암은 혈관을 침범한 암이었다. 때문에 암 시술 후에 방사선 치료도 20여회 받았지만, 나는 전이 가능성이 높다고 여겼고, 어떻게 하면 전이가 안될까 궁리하고 또 궁리하며, 인터넷에 온갖 ... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 암 체내에 산소 공급(좋은공기/혈류좋게/비타민 b15) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 7 [내부링크]

2022.1.30. 1년 전 오늘 암 체내에 산소 공급(좋은공기/혈류좋게/비타민 b15) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 7 남편이 암 투병시 안하면 죽는다고 생각할 정도로 중요하게 여기고 악착같이 해야 한다고 여긴 부분들을 기록해가는 중이다. 안 하면 죽는다고 생각할 정도로 중요하게 여기며 악착같이 신경 썼던 것 중의 하나에 산소 공급도 있다. 산소의 중요성은 모르는 사람이 없다. 때문에 그 부분은 생략한다. 나는 체내에 산소가 풍... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 암환자 몸 속의 정전기 제거 (맨발걷기/ 어싱) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 6 [내부링크]

2022.1.30. 1년 전 오늘 암환자 몸 속의 정전기 제거 (맨발걷기/ 어싱) - 안하면 죽는다고 생각할 정도로 실천한 것 6 남편이 암 투병시 안하면 죽는다고 생각할 정도로 중요하게 여기고 악착같이 해야 한다고 여긴 부분들을 기록해가는 중이다. 안 하면 죽는다고 생각할 정도로 중요하게 여기며 악착같이 해야 한다고 여긴 것 중의 하나가 맨발 걷기이다. 몸에 정전기를 빼야 한다고 해서 맨발 걷기를 열심히 했다. 아파트 뒷산에 황토흙을 ... 행복한 건강관리

[1년 전 오늘] 신경계 - 뇌신경/ 척수 신경/ 말초 신경 [내부링크]

2022.1.25. 1년 전 오늘 신경계 - 뇌신경/ 척수 신경/ 말초 신경 신경계 1. 신경계란 신경계는 몸 안팎에서 일어나는 각종 변화로 인한 자극을 빠르게 전달하여 그에 대한 반응을 생성하는 기관이다. 편의상 뇌와 척수를 포함하는 중추신경계와 말초신경계로 구분한다. 신경계는 수많은 신경세포로 이뤄져 있다. 신경 전달의 가장 기본이 되는 세포가 뉴런이다. 글리아세포라는 보조 세포... 행복한 건강관리

교감신경 항진증 / 극복 방안 [내부링크]

교감신경 항진증에 대해 알아본다. 자율 신경계의 교감 신경과 부교감 신경은 서로 균형을 이루며 우리 몸의 항상성을 유지하는 역할을 하는데, 교감신경이 항진되면 자율신경계의 균형이 무너지고 몸에 이상이 생긴다. 스트레스 등으로 교감신경이 과도하게 활성화되고, 교감신경 흥분 상태가 지속되면, 면역력에도 문제가 생겨 질병의 원인이 된다. 교감신경 항진증에 대해 정리해둔다. 교감신경 항진증 교감신경 교감신경 항진증 교감신경 항진증에 대해 알아보기 전에 교감 신경에 대해 간략히 알아본다. 자율신경계는 뇌의 지령을 받지 않고 무의식적으로 작용해서 자율신경계라고 부른다. 자율 신경계에는 교감신경과 부교감 신경이 있다. 교감신경과 부교감신경은 서로 균형을 이루고 길항 작용을 하며 우리 몸의 항상성을 유지토록 하는 기능을 한다. 교감신경이 때와 시기에 맞게 적절히 활성화되는건 우리를 활동성 있는 삶을 살게 하는 요인으로 작용하지만, 지속적이고 과도한 교감신경 활성화는 자율신경계의 균형을 무너뜨려 다

[1년 전 오늘] 암 예방 생활 수칙, 암 예방 10계명, 암방지 12계명 - 보건복지부, 국제 암 연구재단, 일본국립암센터 [내부링크]

2022.1.26. 1년 전 오늘 암 예방 생활 수칙, 암 예방 10계명, 암방지 12계명 - 보건복지부, 국제 암 연구재단, 일본국립암센터 책을 읽는데 국제 암 연구재단의 암 예방 계명이 있었다. 대한 민국은 어떤지 찾아보고 함께 옮겨 놓는다. 보건 복지부 암 예방 생활 수칙 10개 1. 담배 안 피우기 2. 균형 잡힌 식사하기 3. 짠 음식 먹지 않기 4. 음주하지 않기 5. 걷거나 운동하기 6. 안전한 성생활 7. 예방 접종 받기 8. 건강한 체중 유지하기 9. 안전 ... 행복한 건강관리