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평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 사업투자반 3주차 후기 카페왕 엄윤섭님의 죽은 카페도 살리는 비법을 리뷰해 드리겠습니다.※ 사업투자반 3주차는 내용이 많아서 "창업자를 위한 인사/노무"와 "카페 창업 노하우" 2부로 나눠서 리뷰하게 되었습니다. 그럼 카페왕님의 카페 창업 노하우 강의를 리뷰해 보겠습니다.<카페 시장의 현재>- 전국 커피 전문점 수 약 7만 1,000개(2019년 7월기준)- 전국 커피 전문점 분포도 : 밀집 지역 이외의 지역 또한 틈새가 될 수 있다.1. 영업 권리금2. 상가 임대료의 인상3. 건물의 가치 상승※ 사업을 통한 수익 창출의 극대화.<카페 창업에 꼭 알아야.......

이고진 스피닝자전거 901S(홈트 이고진 실내자전거) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 "이고진 스피닝 실내자전거"를 리뷰해 드리겠습니다.이고진 스피닝 자전거 901S은 묵직하고 안정적인 18KG의 플라이휠로 속도감을 높였으며, 클럽용 크랭크를 장착하여 운동효과를 증대시켰습니다.집안에서 즐길 수 있는 스피닝 자전거는 사이클 선수들의 실내 훈련용으로 개발되어 심폐 능력 향상과 하체 근력 발달에 탁월한 효과가 있습니다.미끄러지지 않고 발이 편한 고급 스핀 페달과 더블 브레이크 패드로 확실한 제동과 강약 조절이 가능합니다.간편하고 편리한 계기판으로 거리와 칼로리 등을 직관적으로 확인할 수 있습니다.이고진 스피닝자전거는 상하전후 시스템으로.......

산정호수 차박여행(낭만닥터 김사부 돌담병원) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 포천에 있는 산정호수 차박여행을 리뷰해 드리겠습니다.한글날에 서울에서 비교적 가까운 산정호수를 다녀왔습니다. 어릴적에 부모님과 다녀왔던 기억이 있는 곳인데 예전에는 주말마다 많은 인파가 몰렸던 곳으로 유명한 장소였습니다.10년여전 부터 볼거리가 많아지고 해외여행을 다니는 분들이 많아지면서 산정호수는 예전의 명성은 사라지고 침체되었던 곳입니다. 최근에 산책로를 새단장하고 코로나19로 해외여행을 갈 수 없어서 그런지 예전처럼 많은 관광객들이 오셨더군요.낭만닥터 김사부 촬영지인 돌담병원으로 향했습니다. 주차할 곳이 없을 정도로 많은 인파가 몰렸고 다행히 좋.......

코멧 머미형 사계절용 침낭(겨울철 차박 필수품) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 겨울철 차박 필수품인 침낭에 대해 리뷰해 드리겠습니다.에베레스트 산행을 하는 전문 산악인들도 영하 30~40도에서 침낭에 핫팩만 넣고 잠을 잔다고 합니다. 물론 캠핑장에서 차박을 하는 분들에게 고가의 침낭은 부담되고 불필요하지만 침낭은 겨울철에 꼭 필요한 차박 필수품입니다.코멧 머미형 침낭은 보온성과 경량성 그리고 편리성까지 모두 갖춘 실속형 침낭입니다.적당한 사이즈에 압축가방이 있어 간편하게 휴대할 수 있습니다.뛰어난 보온성과 젖지않는 방수원단으로 안심하고 사용할 수 있습니다.코멧 머미형 침낭은 그림과 같이 간편하게 접어서 압축가방에 넣어 수납하면 됩니.......

사업투자반 4주차 창업과 세금(절세의 기술 지병근 세무사) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 사업투자반 4주차 창업과 세금 : 절세의 기술에 대해 리뷰해 드리겠습니다.창업할때 반드시 알아야 할 세금에 대해 지병근 세무사님이 차분하게 강의해 주셨습니다.강의순서는 사업자등록신청 전 체크사항부터 창업자 절세 꿀팁까지 알차게 진행되었습니다.<사업자등록 신청 전 확인사항>1. 사업자 유형(개인 VS 법인) 선택 ⇒ 선택가능.2. 과세 · 면세 여부 확인 ⇒ 선택불가.3. 간이과세자 · 일반과세자 여부 확인 ⇒ 선택불가.4. 단독명의 · 공동명의 사업 여부 확인 ⇒ 선택가능.5. 사업자등록신청(사업장소재지 관할세무서).<개인사업자 VS 법인사업자>1. 개인사업자.......

비타민D 결핍 이거 하나면 됩니다(솔가 비타민D) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 비타민D 결핍을 해결할 수 있는 영양제 솔가 비타민D를 리뷰해 드리겠습니다.우리나라 국민의 약 90%가 비타민D 결핍이라는 연구결과가 있었습니다. 이 수치는 세계 최하위권에 속하는 심각한 상황이며 평균적으로 남성에 비해(86.8%) 여성의 결핍률이 더 높은데(93.3%) 자외선 차단제의 사용과 적은 야외활동 등이 그 원인이라고 합니다.<비타민 D를 먹어야 하는 이유>1. 칼슘 섭취를 도와 골다공증과 근육통 예방.2. 면역력을 강화하여 바이러스 감염 차단.3. 우울증을 예방하고 피로회복에 관여.4. 뼈, 치아 건강 -> 임산부, 수유부 필수.5. 암세포 증식을 방해하여 암예방 효.......

캠핑용 알루미늄 접이식테이블(차박용품) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 차박용품 중에서 접이식테이블을 리뷰해 드리겠습니다.알루미늄 접이식 테이블은 부피대비 가볍고 사이즈도 넉넉하여 4인가족이 캠핑하기 좋은 테이블입니다.알루미늄 접이식테이블은 최대 80KG 까지 견딜 수 있게 만들어 졌습니다.아래 쪽에는 그물망을 설치할 수 있어 자주 사용하는 용품들을 수납하기 용이합니다. 접이식테이블은 수납가방에 접어서 보관하기 좋습니다.알루미늄 접이식테이블은 위의 사진처럼 간편하게 접고 펼칠 수 있습니다.차박 캠핑을 다니다 보면 짐들이 많아지면서 차량 수납이 쉽지 않습니다. 알루미늄 접이식테이블 처럼 수납에 편리한 차박용품들이 사용하기.......

사업투자반 4주차 프리미엄 고시텔 창업노하우(행복재테크 행크에듀) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 사업투자반 4주차 햄든호빵님의 프리미엄 고시텔 창업노하우에 대해 리뷰해 드리겠습니다.왜 하필 고시원인가?장점 : 1인 주거 수요증가, 재고 부담이 없다, 경기 영향이 비교적 적음, 진입 장벽 규제.단점 : 연중 무휴, 주거 취약계층 진상 고객, 꾸준한 시설물 관리.<알아두면 좋은 고시원 상식>1. 고시원이란? 구획된 실안에 공부할 수 있는 시설을 갖추고, 숙박 또는 숙식을 제공하는 형태의 영업을 뜻한다.2. 고시원 업의 분류 : 바닥 면적이 500(150평) 미만, 제2종 근린생활시설(다중이용업소).3. 고시원은 주택법상 준주택이다.4. 다중 이용업 중 고시원 업의 시설로서 독.......

사업투자반 1주차 후기(행크에듀 행복재테크 송사무장) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 송사무장님의 사업투자반 1주차 후기를 리뷰해 드리겠습니다.사업투자반 1주차는 송사무장님이 오리엔테이션 형식으로 사업으로 성공하는 법과 실전 노하우를 강의하셨습니다.송사무장님의 카리스마 넘치는 모습과 성공한 사람으로 자신감이 충만한 강의였습니다.<투자의 방향성과 종착역>1. 부자의 투자는 다릅니다.2. 현금 흐름을 확보해야 합니다.3. 시간이 지날수록 수익이 크고 관리가 수월한 것을 추구해야 합니다.<사업을 하는 이유>1. 경매 낙찰이 수월해 집니다.2. 수익률을 극대화 할 수 있습니다.3. 큰 부자가 될 수 있습니다. 사업을 하면 10배 빨리 부자가.......

쌍용 렉스턴 스포츠 칸 RS 캠핑카(확장형 두성캠핑카) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 쌍용자동차와 두성캠핑카에서 합작으로 제작한 렉스턴 스포츠 칸 RS 캠핑카를 소개해 드리겠습니다.4륜 구동으로 험지에서도 캠핑이 가능하여 많은 캠퍼분들이 렉스턴 스포츠 칸 모델을 선호합니다.외부에는 어닝과 외부 샤워기 등이 설치되어 있습니다.실내에는 성인 2명이 취침할 수 있는 벙커 공간과 에어컨 등이 설치되어 있습니다.주방 공간에는 싱크대와 수전 그리고 냉장고가 설치되어 있습니다.욕실 공간에는 고정식 변기가 있고 세면대와 샤워기가 설치되어 있습니다.옵션으로 전자렌지와 24인치 TV도 설치되어 있네요.거실 공간은 테이블이 전동으로 변환되어 침실로 사용이 가능.......

지라프 구이바다 가스버너(차박용품 비비큐) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 차박용품으로 많이 사용되는 지라프 구이바다 가스버너를 소개해 드리겠습니다.지라프 구이바다 가스버너는 3 IN 1 비비큐 그릴로 전골팬+그릴팬+버너받침대 등으로 구성되어 있습니다.전골팬에는 찜이나 찌게 등을 요리할 때 그리고 추석때 전을 부칠때 편리하게 사용할 수 있습니다.특수코팅된 그릴팬에는 삼겹살과 갈비 등을 구워 먹을 때 좋습니다. 참고로 밑에 기름 받이가 있습니다.버너받침대 위에 캠핑용 코펠을 올려 라면을 끊여 먹기에 좋고 따뜻한 커피도 마실 수 있습니다.수납가방도 무료 증정되어 캠핑시 편리하게 수납할 수 있습니다.장작으로 취사를 하면 낭만은 있지만.......

홈트레이닝 필수품 아디다스 매트(요가 필라테스 매트) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 홈트레이닝 필수품인 아디다스 매트를 소개해 드리겠습니다.아디다스 AB 트레이닝 매트는 끈적임 없는 NBR소재로 복원력이 좋고 10mm 두께로 쿠션효과가 있습니다.아디다스 매트를 구입해서 홈트레이닝을 하기전에 스트레칭을 할때 사용하고 있습니다.펼쳤을때 모습인데 쿠션감이 있고 미끄러지지 않아서 만족하며 잘 사용하고 있습니다.운동을 끝내고 돌돌 말아서 스트랩으로 간편히 수납할 수 있습니다.요가와 매트 필라테스를 집에서 하는 분들에게는 필수품이라고 생각됩니다. 저가의 매트는 쉽게 변형되고 냄새까지 나지만 아디다스 매트는 디자인도 심플하고 수납도 편리해 만족.......

레노님의 사업투자반 2주차 후기(행복재테크 행크에듀) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 레노님의 사업투자반 2주차 후기를 리뷰해 보겠습니다.레노(강호승)님은 인생 물건을 만나기 위해 상가 임장을 2천번이상 다녔고, 마침내 인생 물건을 만나 PC방을 창업하게 되었습니다. PC방 사업으로 월 천만원 이상의 순수익을 얻게 되었고 그것을 기반으로 성공적인 부동산 투자를 하고 계십니다.<실패한 상가투자 공통점>1. 상가의 이용자인 배후세대 부족.2. 주동선과 동 떨어진 상가.3. 정확한 임대 시세 조사 실패.1부 평생 써먹는 상가 입지분석1. 임장 전 지도에서 입지분석 하는 방법①. 버스정류장, 지하철, 이용상권 찾기.②. 배후세대의 목적지 예상 주동선 찾기.③.......

새만금 차박여행(무궁화공원 돌고래쉼터 해넘이휴게소 33센터 전망대) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 추석연휴에 새만금 차박여행을 다녀온 후기를 리뷰해 보겠습니다.갑자기 바다가 보고 싶어서 동해로 가려다가 관광객이 많이 몰렸다는 뉴스를 보고, 새만금에서 차박을 하기로 결정하고 유니밴RT를 몰고 오전에 출발했습니다.생각했던 것 보다 차가 너무 많이 막혀서 5시간반 만에 새만금에 도착했네요ㅠㅠ 새만금 수산시장에서 광어를 포장해서 차박장소로 이동했습니다.해넘이 휴게소에서 차박을 하려고 했지만 주차할 곳도 없을 만큼 많은 캠퍼들이 이미 자리를 잡아서 다른 장소로 이동했습니다.다음 장소인 돌고래 쉼터도 역시 만석이라 마지막 보류인 무궁화공원으로 서둘러 이동했습.......

자몬스 기절 매트리스(차박용 캠핑용 매트리스) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 자몬스 기절 매트리스에 대해 리뷰해 드리겠습니다.자몬스 매트리스는 100% 국내생산으로 뛰어난 통기성과 놀라운 탄성과 복원력을 가진 매트리스로 7 ZONE 인체공학 설계가 되어 있습니다.환경부 권고 기준보다 훨씬 낮은 0.14pci/L 라돈수치를 기록하여 안심하고 사용할 수 있으며, 열에 강한 폴리우레탄 소재로 만들어져 전기장판과 온수매트 등을 안전하게 사용할 수 있습니다.자몬스 기절 매트리스는 뛰어난 통기성으로 겨울엔 따뜻하게 여름엔 시원하게 사용할 수 있으며, 매트리스 커버 바닥 부분에 미끄럼 방지 처리를 꼼꼼하게 하여 안심하고 사용할 수 있습니다.가정에서 많이 사.......

사업투자반 3주차 창업자를 위한 인사/노무(행복재테크 행크에듀) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 사업투자반 3주차 창업자를 위한 인사/노무에 대한 강의를 리뷰해 드리겠습니다.신동헌 노무사님의 강의로 진행되었는데 노무사협회의 지시사항으로 마스크를 쓰고 강의를 할수 밖에 없다고 양해를 구하며 강의는 시작되었습니다.<소규모 사업장의 노동사건(실전 사례 중심)>1. 입사 즉시 서면근로계약을 체결하지 않은 사례-> 근로기준법 제17조 위반(500만원 이하의 벌금).2. 일용근로자 서면근로계약 미체결 사례-> 기간제 근로자 과태료 190만원, 단기간 근로자 과태료 240만원.3. 퇴직금 분할지급 사례-> 근로퇴직급여보장법 제9조 위반(3년이하의 징역 또는 2천만.......

코어바디 폼롤러(홈트레이닝 기구 폼롤러운동법) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 근육이완과 밸런스 강화에 좋은 "코어바디 폼롤러"를 리뷰해 드리겠습니다.코어바디 폼롤러는 친환경 EVA소재로 충격흡수가 뛰어나고, ANTI-SKID 시스템을 적용하여 미끄럼 방지와 그립감을 향상 시켰습니다.운동전 부상예방을 위해 폼롤러를 구입해 사용하고 있습니다.근육이 뭉쳤을때 폼롤러를 이용하면 효과적으로 풀어줄 수 있습니다.코어바디 폼롤러를 구입하면 운동포스터를 보내줍니다.운동매뉴얼 책자도 보내주는데 폼롤러 운동법을 쉽게 설명해 주어 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다.코어바디 폼롤러는 피트니스 센터와 필라테스 샵에서 실제로 많이 구입하고 있습.......

캠핑 그리들 불판(노마드 그리들 캠핑요리) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 캠핑의 꽃이라는 캠핑요리를 맛있게 할 수 있는 캠핑 그리들 불판을 리뷰해 드리겠습니다.노마드 그리들은 포스코 강철 소재로 100% 국내에서 만들어진 불판입니다. 열 전도율이 높은 소재로 만들어져 다양한 요리를 할 수 있습니다.노마드 그리들은 가운데 부분이 살짝 곡선 진 형태로 구이요리부터 국물요리까지 다양한 조리가 가능합니다.노마드 그리들 사이즈는 51×39.3×(H)3cm로 중량은 3KG입니다.노마드 그리들 불판은 양쪽 손잡이가 있어 이동이 편리하고 간편하게 세척하여 사용할 수 있습니다.캠핑장에서 캠핑 그리들 불판으로 캠핑요리를 하면 더 맛있는 것은 물론이고 낭만적.......

당뇨병 예방에 좋은 음식 10가지(건강식단) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 성인 5명중 1명은 앓고 있다는 당뇨병에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다.당뇨병은 몸에 인슐린의 분비량이 부족하거나 기능이 정상적으로 이루어지지 않아 생기는 대사질환의 일종입니다. 혈중 포도당의 농도가 높아지고 고혈당으로 인해 여러가지 증상 및 징후를 일으키며 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. "인슐린"은 혈당을 낮추는 역할을 하고 "글루카곤"은 혈당을 높이는 역할을 하는데 두 혈당의 균형을 이루지 못하고 한쪽으로 치우치게 되면서 발생하는 병이라고 말할 수 있습니다. 시금치(Spinach)시금치는 당뇨에 좋은 코티졸 호르몬을 조절해.......

홍소장의 상가 실전투자반 3주차 후기(행복재테크 행크에듀 상권분석) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 홍소장님의 상가 실전투자반 3주차 후기를 리뷰해 드리겠습니다.상가 실전투자반은 5주차 강의입니다.1주차 -> 상가 어떻게 접근해야 하나?2주차 -> 초보자도 전문가처럼 한번에 상권분석하기3주차 -> 빅데이터를 활용해서 상권분석하기4주차 -> 상권과 공법5주차 -> 공실상가 처리 비법과 상가의 관리<데이터로 상권분석 하기 핵심 사이트>1. 소상공인포털(http://www.sbiz.or.kr): 중소기업청에서 개발하였고 상권분석, 상권통계와 점포이력 등 창업에 필요한 각종 데이터를 제공.2. 통계지리정보서비스(http://sgis.kostat.go.kr): 통계청 지리정보시스템, SGIS, 출.......

강원도 인제군 용대관광지 십이선녀탕 차박(전국일주 캠핑여행) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 강원도 인제군에 있는 용대관광지에서 차박한 리뷰를 올려 보겠습니다.1일 1포스팅 100일을 끝내고 산 많고 물 맑은 강원도 인제군에 다녀왔습니다. 용대관광지 무료주차장에서 차박을 했는데 화장실도 관리가 잘되어 있고 인근에 십이선녀탕도 있답니다.용대관광지는 매봉산과 안산에 둘러 쌓여져 있고 북천이 흐르는 산 많고 물 맑은 곳입니다.안산과 북천을 사진에 담아 봤습니다.용대관광지 뒤편에 인제군에서 꽃축제를 위해 노란색 국화를 키우고 있는데 규모가 제법 있었습니다. 매봉산과 국화의 조화가 장관이네요^-^저녁식사로 오랜만에 스테이크를 먹어봤습니다^-^스테이크에 와인.......

자전거 운동 효과와 운동 종류(브롬톤 접이식자전거) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 걷기운동 만큼 많은 분들이 즐기는 자전거의 운동 효과에 대해 알아보겠습니다.요즘 자전거로 출퇴근 하는 사람들이 부쩍 늘어났습니다. 네이버 카페 자출사의 회원은 72만명을 넘어섰고 자전거 관련 동호회도 매우 활성화 되어 있습니다. 자전거를 많은 분들이 타는 이유는 건강과 체력을 증진시킬 수 있는 가장 경제적이고 효과적인 운동이기 때문입니다.자전거 운동은 하체의 큰 근육을 주로 사용하는 유산소 운동으로 하체의 근력 및 근지구력 향상과 함께 심폐지구력까지 향상 시켜 줍니다. 비교적 먼 거리를 다양한 코스와 지형을 달리기 때문에 지루하지 않게 운동할 수 있는 장점.......

행크에듀 상가 실전투자반 4주차 후기(행복재테크 행크TV 홍소장TV) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 홍소장님의 상가 실전투자반 4주차 후기를 리뷰해 드리겠습니다.상가의 모든 것은 법에서 나옵니다.상가는 공법에서 자유로울 수 없습니다.상가 실전투자반은 5주차 강의입니다.1주차 -> 상가 어떻게 접근해야 하나?2주차 -> 초보자도 전문가처럼 한번에 상권분석하기3주차 -> 빅데이터를 활용해서 상권분석하기4주차 -> 상권과 공법5주차 -> 공실상가 처리 비법과 상가의 관리 부동산 공법의 개념(행정적 규제)부동산 공법은 기관이 공공복리를 위하여 행정적으로 적극적으로 규율을 하는 법령을 말합니다. 물건분석은 크게 공법적 분석과 가치분석으로 구분하고 공법.......

미래형 캠핑카 비전벤처 캠퍼밴(벤츠캠핑카) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 미래형 컨셉 캠핑카인 비전벤처 캠퍼밴을 리뷰해 드리겠습니다.글로벌 화학기업 바스프와 캠퍼밴 제조업체 하이머가 합작해서 만든 비전벤처는 미래형 캠핑 컨셉카로 2025년도에는 상용화 할 수 있다고 합니다.팝업 루프탑에 엘라스토란 특수 코팅으로 방수는 물론 단열도 되는 소재로 만들어 졌습니다.초경량 디자인으로 제작된 비전벤처는 20가지 이상의 신기술이 접목된 최첨단 캠핑카입니다.싱크대와 수전이 설치되어 있고 수납공간도 넉넉히 마련되어 있습니다.루프탑 텐트로 올라가는 계단이 설치되어 있고 발판에 조명과 계단 안쪽은 수납공간으로 만들어 졌습니다.루프탑 텐트는 성.......

만성질환의 원인 고혈압에 좋은 음식 10가지(건강 밥상) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 현대인들의 고질병 고혈압에 좋은 음식 10가지에 대해 리뷰해 드리겠습니다.1. 올리브 오일(Olive Oil)올리브 오일에 함유된 올레산이 신체에 흡수되어 혈압의 수치를 낮춘다는 연구 결과가 있으며, 올리브 오일을 자주 섭취하는 지중해 지역 사람들은 장수한 사람들이 많은 것으로 알려져 있습니다.2. 마늘(Galic)미국 뉴올리언스 임상 연구센터에서 마늘의 주성분인 알리신이 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 완화에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.3. 시금치(Spinach)시금치는 칼로리가 적고 식이섬유가 풍부하며 칼륨, 엽산 및 마그네슘과 같은 심장 건강에 좋은 영양소로 채워져 있.......

홍소장님의 상가 실전투자반 5주차 후기(행복재테크 행크에듀 홍소장TV) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 홍소장님의 상가 실전투자반 5주차 마지막 후기를 리뷰해 드리겠습니다.상가 실전투자반은 5주차 강의입니다.1주차 -> 상가 어떻게 접근해야 하나?2주차 -> 초보자도 전문가처럼 한번에 상권분석하기3주차 -> 빅데이터를 활용해서 상권분석하기4주차 -> 상권과 공법5주차 -> 공실상가 처리 비법과 상가의 관리<다중이용시설의 안전관리에 관한 특별법>다중이용업소는 불특정 다수인이 이용하는 영업 중 화재 등 재난 발생 시 생명 · 신체 · 재산상의 피해가 높을 것으로 우려되는 불특정 다수인이 이용하는 시설로 유흥주점, 고시원 등 대통령령이 정하는 22개 업.......

강원도 원주 캠핑여행(피노키오캠핑장 유니밴RT) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 강원도 원주에 있는 "피노키오 캠핑장"에 다녀온 리뷰를 올려보겠습니다.강원도 원주시 치악산 국립공원 인근에 있는 피노키오 캠핑장은 산속에 있는 캠핑장으로 피톤치드가 가득한 자연휴양림입니다.캠핑장으로 출발하기 전에 엔진오일을 교체하고 전체적으로 차량 점검을 하고 출발했습니다.2시간 반 가까이 운전을 해서 피노키오 캠핑장에 도착하자 마자 세팅을 했습니다.피노키오 캠핑장을 한바퀴 돌아봤습니다. 짚라인을 체험할 수 있는 곳인데 현재는 운영을 안하고 있습니다.오백고지 제3캠핑장을 예약했는데 화장실과 개수대 그리고 샤워실까지 완비되어 있으며, A급으로.......

인스파이어FT2 홈트레이닝 기구(InspireFT2 마이홈짐) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 홈트레이닝 헬스기구인 "인스파이어FT2"를 소개해 드리겠습니다.코로나19로 인해 많은 분들이 헬스장 보다는 홈트레이닝을 선호하고 있습니다. 홈트레이닝 관련 카페인 마이홈짐은 회원수가 8만명이 넘을 정도로 활성화 되어 있습니다.각종 홈짐관련 운동기구들이 출시되었고 가격도 천차만별로 다양해 졌습니다. 인스파이어FT2는 고가에 속하지만 홈짐으로 사용하기에 이상적인 기구입니다.아파트 작은방에 설치가 가능한 사이즈로 디자인도 심플하여 홈짐을 꿈꾸는 분들에게 선호도가 높은 기구입니다.스미스머신과 케이블이 설치되어 있어 전신운동이 가능하게 설계 되었습.......

효과만점인 인터벌트레이닝으로 다이어트 끝내기(서킷트레이닝 버피테스트) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 다이어트에 효과적인 인터벌 트레이닝에 대해 알아보겠습니다.인터벌 트레이닝은 강한 강도의 운동과 약한 강도의 운동을 교대로 수행하는 고강도의 컨디셔닝 운동으로, 엘리트 체육인들이 수행하고 있는 고전적인 트레이닝 방법입니다.1930년대에 고안된 훈련 방법으로 육상 경기의 장거리 달리기 선수들이 맨 처음 사용하였습니다. 그 후 1952년 핀란드 헬싱키에서 개최된 제15회 올림픽 경기에서 체코슬로바키아의 에밀 자토펙 선수가 이 훈련 방법으로 5,000m와 10,000m 그리고 마라톤까지 우승함으로써 그 효과를 톡톡히 증명하게 되었습니다. 현대에는 중·장거리 육상 경기가 스피.......

온라인 상가초급반 5주차 강의(행복재테크 행크에듀 족장TV) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 싹쓰리패키지 상가초급반 5주차 강의 후기를 리뷰해 드리겠습니다^-^족장님은 국가대표 유도선수 출신으로 무작정 서울에 상경해서 경매를 시작했고 3년만에 경매고수가 되었습니다. 현재는 부동산 전문투자자로 월 3,000만원이상 수익을 올리고 있고 유튜브 족장TV와 요식업 등등 다양한 분야에서 활동하고 있습니다.상가초급반 마지막 5주차 강의는 상가가치와 허가권에 관한 내용으로 진행되었습니다.<상가가치의 이해>상가를 낙찰 받을때 주의할 점은 다음과 같습니다.⊙ 엘리베이터 없는 고층부는 입찰하면 안됩니다.(임차인을 구하기 힘듬)⊙ 달팽이 계단은 어린이 사고 위험.......

미국 정통 모토홈 코치맨 오라이언(코치맨 20CB 포드캠핑카) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 미국 정통 모토홈 코치맨 오라이언 20CB에 대해 리뷰해 보겠습니다.캠핑을 다니다 보면 코치맨을 심심찮게 볼수 있는데 모토홈 중에서 가장 많은 관심을 받은 모델이라 리뷰하게 되었습니다.코치맨 오라이언 20CB 캠핑카는 미국 포드사의 모토홈 전용 베이스에 캠핑카로 제작된 모델입니다.실내 내부가 웬만한 원룸보다 넓고 미국풍의 인테리어로 투박하지만 무난한 컨셉으로 만들어 졌습니다.럭셔리패키지를 선택하면 보다 쾌적하고 편리한 캠핑을 즐길 수 있습니다.코치맨 오라이언 20CB의 내부구조 및 차량 제원을 보면 왜 끝판왕 모토홈인지 알수 있습니다.넓은 거실공간에 고급 가죽시.......

암예방에 좋은 음식 10가지(백세시대 건강밥상) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 암예방에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다.고구마(Sweet potato)다량의 식이섬유와 항암효과에 좋은 베타카로틴을 많이 함유하고 있습니다. 특히 얄라핀이라는 성분은 대장암 예방에 효과적입니다.검은콩(Black soybean)콩에 들어있는 리놀레산과 이소플라본은 암세포 성장을 억제하며 글리시테인이라는 성분을 포함하고 있어 항암예방에 효과적입니다.브로콜리(Broccoli)미국 국립 암 연구소에서 뽑은 대표적인 암예방 식품으로 유명합니다. 브로콜리에 함유된 설포라판과 인돌 성분은 항암효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다.시금치(Spinach)식이섬유가 다량 포함되어 대.......

싹쓰리 상가 실전투자반 1주차 후기(행복재테크 행크에듀 홍소장) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^^오늘은 홍소장님의 상가 실전투자반 1주차 후기를 올려드리겠습니다.상가 실전투자반은 5주차 강의입니다.1주차 -> 상가 어떻게 접근해야 하나?2주차 -> 초보자도 전문가처럼 한번에 상권분석하기3주차 -> 빅데이터를 활용해서 상권분석하기4주차 -> 상권과 공법5주차 -> 공실상가 처리 비법과 상가의 관리홍소장(홍성일)님은 이론과 다양한 실무를 모두 갖춘 상가 분야의 최고 전문가입니다. 2003년부터 경매를 시작하여 300건이 넘는 물건을 처리했고, 현재 월수익 3,000만원의 수익을 올리고 있는 실전 투자가입니다.<1주차 상가 어떻게 접근해야 하나>발로 뛰는 현장 전.......

강원도 홍천군 팔봉산 관광지(전국일주 캠핑여행 유니밴) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 헬스캠퍼의 고향인 강원도 홍천군에 있는 팔봉산 관광지를 소개해 드리겠습니다.코로나19로 인해 캠핑 인구가 급속하게 늘어났고 최근 사회적 거리두기 2.5단계로 많은 캠핑장이 폐쇄되었습니다.폐쇄되지 않은 홍천의 모곡 밤벌유원지는 인산인해로 차량이 주차할 곳도 없을 정도로 많은 캠핑족이 몰렸습니다.마땅한 자리가 없어 밤벌유원지를 빠져나와 홍천군 서면 반곡교 밑에 캠핑할 수 있는 곳을 찾아서 1박을 하기로 결정했습니다.올 여름 비가 많이 와서 지반이 약해져 있는 것을 생각하지 못하고 그만 바퀴가 빠져 버렸고 결국 견인차를 불러서 겨우 빠져나갔습니다ㅜㅜ견인차에 끌.......

동안피부를 원하시나요? 이것만 드시면 됩니다(동안비법 노화예방 음식10가지) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 절대 동안 피부에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. 고등어(Chub mackerel)고등어와 같은 생선은 특히 불포화 지방산인 오메가3 지방산이 풍부합니다. 오메가3 지방산은 피부의 보습을 위해서 충분히 섭취하면 좋습니다. 실제로 오메가3 결핍은 건조한 피부를 유발한다는 연구 결과가 있었으며, 피부의 노화나 손상은 대부분 염증 반응과 연관 되어 있습니다. 오메가3는 염증을 억제하기 때문에 건선이나 피부의 면역에 도움이 될 수 있습니다. 아보카도(Avocado)아보카도는 숲속의 버터라고 불리웁니다. 비타민과 미네랄 뿐만 아니라 불포화 지방산이 풍부한 슈퍼푸드입니.......

온라인 상가 실전투자반 2주차 후기(행복재테크 행크에듀 홍소장) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 온라인 상가 실전투자반 2주차 후기를 리뷰해 드리겠습니다.상가 실전투자반은 5주차 강의입니다.1주차 -> 상가 어떻게 접근해야 하나?2주차 -> 초보자도 전문가처럼 한번에 상권분석하기3주차 -> 빅데이터를 활용해서 상권분석하기4주차 -> 상권과 공법5주차 -> 공실상가 처리 비법과 상가의 관리상가분석 중요도상권 40% > 공법 20% > 임차인 20% > 권리분석 10% > 세금 10%지역내 대형 쇼핑시설이 입점하면 다 좋을까?-> 아니다. 상권에는 부정적인 영향이 더 많다!상권은 언제나 변화하고 뜨는 지역이 있으면 지는 지역이 있다.(현재와 함께 미래도.......

포드 트랜짓 코치맨 비욘드 22C(포드캠핑카) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 포드캠핑카 코치맨 비욘드 22C 모델을 소개해 드리겠습니다.포드 트랜짓 차량을 기반으로 만든 클래스B 타입의 코치맨 비욘드 22C 모델은 코치맨코리아에서 독점으로 판매하고 있습니다.코치맨 비욘드 22C 모델 내부에는 냉장고와 전자렌지 그리고 싱크대까지 알차게 꾸며져 있습니다.에어컨과 맥스팬이 설치되어 있고 콤비히터도 장착되어 있습니다.싱크대에는 인덕션과 수전이 깔끔하게 설치되어 있네요.32인치 TV와 전기컨트롤 패널이 장착되어 있습니다.욕실공간에는 고정식 변기와 세면대가 알차게 꾸며져 있습니다.거실공간에는 고급스런 가죽소파와 테이블이 설치되어 있습니다.거실.......

타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드(암예방 면역력 강화 식품) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 미국 <타임>지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 대해 리뷰해 드리겠습니다.슈퍼푸드는 인체 노화 분야의 세계적인 권위자 스티븐 프랫 박사가 쓴 "난 슈퍼푸드를 먹는다"라는 책의 제목에서 유래된 단어입니다.2002년 미국의 <타임>지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 토마토가 있습니다. 10대 식품은 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 등의 만성질환과 암을 예방하는데 도움을 주고 면역력 강화에 좋은 식품입니다. 귀리(콜레스테롤 수치를 내려주는 심장 파수꾼)귀리는 6종 아미노산을 골.......

싹쓰리 패키지 상가초급반 1주차 후기(행크에듀 족장TV) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 싹쓰리 패키지 중에서 상가초급반 1주차 강의 후기를 올려보겠습니다.상가+사업을 통해 보다 빨리 경제적 자유를 얻고자 싹쓰리 패키지를 신청하였습니다. 그 동안 행복재테크 추천도서를 기반으로 공부를 하였는데 싹쓰리 패키지 온라인 강의를 듣고 보다 발전하는 계기가 되었으면 합니다.상가초급반은 유튜브 족장TV로 더 많이 알려진 족장(차원희)님이 전임 강사로 활동하고 있습니다.그럼 상가초급반 1주차 강의를 요약해 보겠습니다. 왜 상가 투자를 해야 하는가?나를 위해 돈 벌어주는 시스템을 만들기 위해서 입니다. 안정된 노후를 위해서는 현금 흐름이 중요하며 월세를 받.......

어닝 끝판왕 270도 어닝(루프킹 캠핑제국) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 어닝 끝판왕 섹터 270도 어닝에 대해 리뷰해 드리겠습니다.유튜브 캠핑제국에서 소개되어 화제가 된 섹터 270도 어닝은 루프킹에서 만들어 판매하는 순수 국산제품입니다.270도에서 어닝을 펼칠 수 있어 텐트를 설치하지 않아도 넓은 캠핑 공간을 확보할 수 있습니다.알루미늄 통 파이프로 뼈대를 만들어 강풍에도 견딜 수 있고 폴대를 설치하면 더욱 견고해 집니다.270도 어닝에 사이드월을 설치할 수 있는데 찍찍이로 쉽게 탈부착이 가능합니다.레이를 비롯한 다양한 차종에 270도 어닝을 설치할 수 있습니다. 자세한 사항은 루프킹에 문의해 보시길 바랍니다.본인의 차량에 어닝을 설치.......

세계 10대 불량식품(세계보건기구 WHO) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 세계보건기구(WHO)에서 세계 10대 불량 식품으로 선정된 식품에 대해 리뷰해 보겠습니다.<햄이나 소시지 같은 가공 고기>가공육에 많이 든 포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환의 위험을 높이고, 발암 물질인 아질산염과 방부제가 들어 있어 간에 많은 부담을 줍니다.<기름에 튀긴 식품>식재료를 기름에 튀기면 단백질을 변형시키고 비타민을 파괴할 수 있습니다. 과도한 트랜스 지방이 들어 있어 혈액내 나쁜 콜레스테롤을 증가시켜 심혈관 질환을 일으킵니다. 또한 튀긴음식은 발암물질도 함유되어 있다고 합니다.<설탕에 절인 과일 식품>당도가.......

행크에듀의 상가초급반 2주차 후기(행복재테크 족장TV) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 족장님의 상가초급반 2주차 강의 후기를 올려보겠습니다.2주차는 상가투자를 한다면 반드시 숙지해야 하는 "상가 임대차 보호법"과 "상가 임장 체크리스트"에 대한 강의가 있었습니다.상가임대차보호법은 영세상인의 상가 임대 보호를 목적으로 제정된 법입니다.<상가임대차보호법 적용범위>상가건물(부가가치세법, 소득세법, 법인세법의 규정에 의해 사업자등록의 대상이 되는 건물)의 임대차에만 적용합니다. 또한 보증금이 대통령이 정하는 보증금액을 초과하는 임대차에는 적용하지 않습니다.<환상보증금>상가임대차보호법에서 보증금과 월세 환.......

족장의 상가초급반 3주차 후기(행크에듀 족장TV) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 상가초급반 3주차 후기를 올려보겠습니다.1. 상가임대차 보호법 심화 학습을 통한 사례 분석 1) 5% 인상 관련 사례 2) 10년 계약 갱신 요구권 사례 3) 권리금의 이해 및 적용 4) 차임 연체의 해지2. 상가 낙찰가 산정 요령 1) 임대료, 수익률, 매매가 계산법 복습 2) 평당 임대료 분석을 통한 투자물건 임대료 파악 - 보증금은 월세에 15~20배를 통상 받는다. - 관리비는 분양평수로 계산 평당 5천원 ~ 1만원 - 주변 시세 평당 임대료를 계산해서 위치별로 비교3. 투자 사례 분석 1) 김포상가(미납, 재매각) 투자사례 2) 수강생들 투자 성공사례4. 기타 1) 깔세란 무엇인가? 2) 대명.......

르노마스터 캠핑카 월든 익스페디션(모토홈 더카라반) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 작년에 빅히트를 했던 르노마스터 기반의 캠핑카를 리뷰해 드리겠습니다.르노마스터 모토홈 중에서 완성도가 높은 월든 익스페디션은 유튜브로 유명한 더카라반에서 만든 캠핑카입니다.기존 스타렉스 기반의 캠핑카에 실증을 느낀 캠퍼들에게 르노마스터는 디자인적으로 더 새롭고 세련되게 느껴져 많은 호응을 얻었습니다.월든 익스페디션은 르노마스터 단점인 침실공간을 넓게 확보하기 위해 좌측면을 확장한 모델입니다.실내는 유럽풍으로 디자인 되었으며 성인 2명이 취침할 수 있는 침실공간이 있습니다.모토홈 입구에서 바라보면 천정에 에어컨과 헤키창이 설치되어 있습니다.거실공.......

이것만 해도 무조건 살빼주는 운동(버피테스트 홈트레이닝) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 다이어트 끝판왕 운동인 버피테스트(burpee test)에 대해 리뷰해 보겠습니다.버피테스트(burpee test)에 대한 기원에 대해서는 의견이 매우 분분합니다. 옥스퍼드 영어사전에 따르면 1930년대 미국 생리학자 로열 H. 버피가 개발해서 버피테스트라고 이름을 붙였다고 위키피디아에서도 이것을 인용하고 있습니다.또한 미국 독립전쟁때 뉴햄프셔주 민병대에서 활약한 토마스 버피(1757~1839)중위가 군용체조로 창안하여 독립전쟁 당시 군용체조로 채택되었다고 합니다.마지막으로 인도 요가와 인도레슬링의 신체단련법에서 유래했다고 합니다. 세부동작에서 차이가 있지만 전체적으로 유.......

상가초급반 4주차 후기(행복재테크 행크에듀 족장TV) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 상가초급반 4주차 후기를 올려보겠습니다.상가초급반 4주차는 수강생들이 조별로 과제발표를 하고 족장님이 피드백을 해주는 순서로 진행되었습니다.<D조>송파구 문정래미안 상가건물- 1700세대의 작은 상권은 아님.- 내부확인 결과 기둥이 없고 반듯한 모양임.- 노년층이 60~70% 거주하는 상권임.- 근처 상가보다 현 상가는 상권이 좋지 않음.- 업종에 제한은 없고 전면 간판자리가 확보되어 있음.- 추천업종으로 빵집, 동물병원, 김밥집 추천.<B조>- 주변 1층 상가에 부동산과 미용실이 많아서 키워드로 정함.- 주변 상가 보증금과 월세를 분석함.- D조와 동일하게 주변 중.......

트럭캠퍼 끝판왕 알루캡 카야(알루캡코리아) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 트럭캠퍼 알루캡 카야를 리뷰해 드리겠습니다.남아프리카공화국에서 만들어진 알루캡은 알루미늄을 기반으로 만들어져 가볍고 견고해서 오프로드에 특화된 모델입니다. 우리나라에서는 알루캡코리아에서 독점으로 수입해서 판매하고 있습니다.알루캡은 픽업트럭에 장착되게 만들어져 현재는 쉐보레 콜로라도와 포드 레인저 등등 몇몇 차종에만 장착이 가능합니다. 참고로 알루캡코리아에서 렉스턴 스포츠 칸에도 장착이 가능하도록 준비중이라고 합니다.기본베이스 차량이 4륜구동 픽업트럭이라 오프로드에 적합하고 알루미늄으로 만들어져 뒤틀림이 거의 없는 것이 특징입니다.270도 어닝.......

지하주차장에 주차 가능한 팝업캠핑카(렉스턴 스포츠 칸 캠핑카 오투캠퍼) [내부링크]

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^-^오늘은 과거 트럭캠퍼로 유명했던 오투캠퍼의 팝업캠핑카(데이칸)를 소개해 드리겠습니다.렉스턴 스포츠 칸을 기반으로 만든 팝업캠핑카(데이칸)는 지하주차장에 주차할 수 있는 것이 특징인 캠핑카입니다.후면에서 보듯이 순정처럼 짐칸에 딱 맞추어 제작된 세미캠핑카 형식의 팝업캠핑카입니다.전체가 팝업이 되는 텐트가 설치되어 있으며 방수와 단열에 탁월한 소재로 만들어졌습니다.실내에는 냉장고와 전자렌지 그리고 수전이 설치되어 있고, 거실공간은 접이식 테이블이 장착되어 식탁으로 변환이 가능합니다.벙커에는 성인 2명이 취침할 수 있는 침실공간이 나오는데, 사진상에 덮게를 펼치.......