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홈트레이닝으로 30대 몸짱 되기 프로젝트 [내부링크]

안녕하세요. 인생게임입니다.제 인생게임 속 첫 번째 일일 퀘스트입니다.8/5일을 기점으로 20대의 나름 몸 좋았던 시간으로 회귀하려고 합니다.제가 계획한 홈트로 "몸쫌짱 프로젝트"를 통해서 변화를 시도합니다.너무나 긴 시간을 보내버린 탓인지 몸은 엉망이 되었고 조금 전 운동을 하였지만 내 맘 같지 않네요.운동도 얼마 하지 않아 온몸이 부들 거립니다.그럼에도 계속하려고 합니다.현재의 몸을 보면 그냥 아저씨네란 말이 떠오르는데...이것을 바꿔보려 합니다.얼마나 할 수 있을지 모르지만 계속 달려 보려 합니다. 1주 차 운동 스케줄은 다음과 같습니다.1. 푸시업 : 총 100개2. 플랭크 : 1분 4세트3........

왕초보 홈트레이닝 무조건하기_4일차 [내부링크]

안녕하세요.인생게임 입니다.5월8일 운동시작 4일차 입니다.진짜 푸시업 100개만해도 죽을것 같은 느낌이 듭니다.운동을 며칠해보니 완전 왕초보인게 판별이 되네요ㅜ.ㅜ하지만 이에 굴하지 않고 새벽 5시 운동을 진행중에 있습니다.식단을 엄격하게 관리를 해야겠단 생각은 없지만 오랜만에 부모님 집에 와서 하루종일 먹고 있다보니 운동을 함에도 배가 더 나오고 있는것 같네요;;;아!!! 정말 그냥 보기 힘든 사진이네요;;;홈트를 더 열심히 해야겠단 마음과 의욕이 활활 불타오릅니다.진짜진짜 운동일기를 매일 쓸겁니다. 8월 7,8일 같은 루틴으로 운동을 진행 하였습니다.1. 푸시업 : 100개2. 플랭크 : 1분 4세트3. 스쿼트.......

왕초보 홈트레이닝 무조건하기_5일차 [내부링크]

안녕하세요.인생게임 입니다.5월8일 운동시작 5일차 입니다.알람을 못 듣고 5시 기상은 실패.....5시 35분에 일어나고 운동은 50분쯤 시작했어요.잠 깨는 시간이 좀 필요해서요.5일차에 접어드니 처음과는 다르게 미친듯한 아픔은 없어 졌네요.어제만 해도 너무 아파서 푸시업은 다 못했었는데 오늘은 다 했습니다.사진을 지속적으로 올리고 있는데 비위가 상하시더라도 참고 봐주세요.기록중이라서 얼쩔수가 없네요;;;8월 8일 운동진행 내용 입니다.1. 푸시업 : 100개2. 플랭크 : 1분 4세트3. 스쿼트 : 100개그리고 내일 부터는 운동루틴을 변경해 보려 합니다.유튜브의 바벨라토르에서 왕초보 4주 전신운동 7가지를 그대로 따.......

왕초보 홈트레이닝 무조건하기_6일차 [내부링크]

오늘은 실패다.5시에 일어났다가 그냥 다시 자버렸다.정말 한심하다.매일의 고단함이 있는것은 나도알고 너도알고 누구든지 안다.하지만 현재의 생활패턴을 벗어나 새로움에 도전하고 있는지금 이시점에 이러한 나태함은 독이다.순간의 힘듬을 이겨내고 정신차리고 JUST DO IT!! DO TI해야 하지만 달콤한 속삭임에 침대로 몸을 눠여버렸다.다시 눈을 뚠 6시 30분 후회가 밀려온다.그렇게 그렇게도 많이 각오하고 수많은 어려움을 이겨내고 무조건 행동하리라 굳게 다짐했던 나의 각오들은 오늘처럼 한순간에 무너지고 만다.어찌하면 좋은가 어찌하면 무너지지 않을까 오늘은 이대로 지나간다. 지나간 시간은 되돌릴 수 없고 다시 내일을.......

왕초보 맨몸 운동 4주 도전기 [내부링크]

이틀 전인 8월 23일부터 멈추었던 운동을 다시 시작한다.핑계이긴 하지만 회사일로 이래저래 힘들었다.새벽에 운동하고 평택서 경주까지 운전을 하는데 너무 힘들었다. 죽을뻔했다.커피를 아무리 마셔도 온몸이 그냥 힘들었다. 운동도 좋지만 명줄이 붙어있어야 다음이 있지 않겠는가 졸음운전 저승 가는 급행 열찹니다. 쉬었다 가세요.지난번엔 무작정 운동을 시작했는데 이번에 운동 잘하시는 분이 추천하는 7가지 4주 맨몸 운동을 해보려 한다. 나이를 먹으니 체력이 정말 저질이 되어 버렸다. 4주 동안은 오직 기초체력을 만드는데 심혈을 기울일 생각이다. 30대 왕초보 아저씨는 기초체력부터 4주 맨몸 운동 루틴이다. 1. 니푸시업.......