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포항다이어트운동 주말과 휴일 전략 식사 및 운동 계획 [내부링크]
다이어트는 많은 사람들에게 중요한 목표입니다. 그러나 주말과 휴일은 많은 사람들에게 다이어트 계획을 유지하는 도전이 될 수 있습니다. 포항 다이어트 운동에 대한 주말과 휴일 전략에 대해 알아보겠습니다. 식사 계획 주말과 휴일에는 자유로운 시간이 많기 때문에 식사 계획은 특히 중요합니다. 첫 번째로, 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사 시간은 신진대사를 촉진시키고 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 아침은 일정한 시간에 식사를 하고, 점심과 저녁도 일정한 시간에 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한, 간식도 규칙적으로 즐기는 것이 좋습니다. 이렇게 규칙적인 식사 시간을 유지하면 식욕을 조절하고 불필요한 과식을 방지할 수 있습니다. 두 번째로, 주말과 휴일에는 건강한 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하여 영양소를 공급받는 것이 중요합니다. 가능하면 가공되지 않은 식품을 선택하고, 고지방이나 고당도 함유
포항효자운동 스트레스와 불면증 관리 방법 [내부링크]
포항효자운동으로 신체적인 활동을 통해 스트레스를 해소하고 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다. 그러나 스트레스와 불면증은 우리 일상에서 흔히 겪는 문제이며, 이를 관리하는 방법은 매우 중요합니다. 포항효자운동을 통해 스트레스와 불면증을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 포항효자운동의 효과 포항효자운동을 통해 신체적인 활동을 증가시키는 것으로, 스트레스를 해소하고 우울감을 줄이는 데 도움을 줍니다. 운동을 통해 신체적인 활동이 증가하면, 뇌 내에서 세로토닌과 엔도르핀이 분비되어 기분을 좋게 만들어줍니다. 운동은 혈액 순환을 촉진시켜 뇌에 영양분을 공급하고, 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 따라서, 포항효자운동은 스트레스를 관리하고 불면증을 예방하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 수면 습관의 중요성 불면증은 잠을 제대로 잘 수 없는 상태로, 생활의 질을 저하시키고 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 수면 습관은 불면증을 예방하고 개선하는 데 매우 중요합니다. 규칙적인 수
포항피티 점핑운동과 물의 중요성 및 충분한 수분 섭취법 [내부링크]
운동은 건강에 매우 중요합니다. 우리가 일상 생활에서 얼마나 많은 시간을 앉아서 보내는지 생각해보면, 운동을 통해 몸을 활발하게 움직이는 것은 정말 중요한 일입니다. 포항피티 점핑운동과 물의 중요성 및 충분한 수분 섭취법에 대해 알아보겠습니다. 포항피티 점핑운동 점핑운동은 전신 운동으로, 다리, 복부, 팔, 등등 다양한 근육을 사용하여 몸을 강화시키는 운동입니다. 이 운동은 유연성을 향상시키고 근력을 키우는 데 도움이 됩니다. 포항피티 점핑운동은 특히 다양한 동작과 강도를 통해 운동 효과를 극대화시킬 수 있는 운동입니다. 다양한 동작으로 몸을 움직이며, 근육의 활동을 촉진시킵니다. 이 운동은 전신 운동이므로 여러 근육을 동시에 사용하여 체력을 향상시키고, 더 많은 칼로리를 소모하여 체중 감량에도 도움이 됩니다. 점핑하이 이동점 포항 운동 1회 무료체험!! 신청하세요. 1회 무료체험 기한은 없습니다. 언제든지, 언제라도 점핑운동을 하고 싶은 분들을 위한 평생 서비스를 제공... blo
바쁜 일상에서의 효율적인 운동방법과 포항피부관리 만큼 중요한 몸매 과정 [내부링크]
현대 사회에서는 바쁜 일상으로 인해 운동과 피부관리를 소홀히 하는 경우가 많습니다. 하지만 우리의 건강과 외모를 유지하기 위해서는 효율적인 운동과 포항피부관리가 매우 중요합니다. 바쁜 일상 속에서 어떻게 운동과 피부관리를 효율적으로 할 수 있는지 알아보겠습니다. 바쁜 일상에서의 효율적인 운동 방법 바쁜 일상을 사는 사람들에게는 시간이 가장 큰 제약 요소입니다. 그렇기 때문에 운동을 할 시간을 찾기 어렵다는 이유로 운동을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 하지만 운동을 효율적으로 할 수 있는 방법이 있습니다. 첫 번째로는 짧은 시간에 집중적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 하루 10분만이라도 고강도 운동을 하면 기초대사량을 높일 수 있어 체지방을 태우는 데 효과적입니다. 두 번째로는 일상생활에 운동을 접목하는 것도 좋은 방법입니다. 계단을 이용하거나 걷기를 즐기는 등 일상생활 속에서 더 많은 활동을 할 수 있도록 노력해 보세요. 세 번째로는 다양한 운동 방법을 시도해 보는 것도 좋습니다.
포항지곡 운동맛집 체중 감량을 위한 10가지 효과적인 노하우 [내부링크]
운동과 식단은 체중 감량에 있어서 매우 중요한 요소입니다. 포항지곡 많은 사람들에게 체중 감량을 도와주는 다양한 운동 프로그램 제공하는 운동맛집으로 알려져 있습니다. 포항지곡 운동맛집에서 효과적인 10가지 노하우를 소개하고 있습니다. 체중 감량을 원한다면 포항지곡 운동맛집에서 알려드리는 노하우를 실천해 보세요. 포항지곡 운동맛집의 장점 포항지곡 운동맛집은 체중 감량에 도움이 되는 다양한 운동 프로그램을 제공합니다. 근력 운동, 유산소 운동, 스트레칭 등 다양한 운동 방법을 사용하여 체중을 감량할 수 있도록 도와줍니다. 또한, 전문적인으로 개인에 맞춤화된 운동 프로그램을 제공하여 체중 감량을 돕고 있습니다. 더불어 포항지곡 운동맛집은 건강함을 중요시하여 방향성을 제시하고 있습니다. 체중 감량을 위한 10가지 효과적인 노하우 1. 규칙적인 운동 일정 유지하기: 체중 감량을 위해서는 규칙적인 운동 일정을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 정해진 시간에 운동을 하여 일관성을 유지하면 체중 감
포항PT 점핑 운동으로 인간의 근육 발전에 효과적인 방법 [내부링크]
운동은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 근육을 발전시키는 것은 우리의 체력과 모양을 개선하는 데 도움이 됩니다. 포항PT 점핑 운동을 소개하고, 이 운동이 근육량을 늘리는 데 어떤 효과적인 방법이 되는지 살펴보겠습니다. 포항PT 점핑 운동의 효과 포항PT 점핑 운동은 강도 높은 유산소 운동으로, 전신 근육을 동시에 사용하는 효과적인 운동입니다. 이 운동은 하체 근육과 상체 근육, 특히 복부 근육을 강화시키는 데 큰 도움을 줍니다. 점프 동작을 통해 우리 몸은 근육을 긴장시키고 발전시키는 자극을 받게 됩니다. 이 운동은 대부분의 사람들이 쉽게 접근할 수 있는 운동이며, 실내나 실외에서도 수행할 수 있습니다. 포항PT 점핑 운동은 근육량을 늘리는 데 효과적입니다. 이 운동은 근육을 자극하여 근육 섬유를 늘리고, 근육의 성장을 촉진합니다. 점프 동작을 통해 근육을 긴장시키고 힘을 발휘하게 되므로 근육 발달에 도움이 됩니다. 이러한 이유로 포항PT 점핑 운동은 근육 발전을 목
포항남구운동맛집 체중 감량 몸과 마음의 동기 부여 다이어트 성공을 위한 비밀 [내부링크]
다이어트는 많은 사람들에게 고민이 되는 문제입니다. 특히 체중 감량과 함께 건강한 식단을 유지하기 위해서는 맛있는 음식을 찾기 어려워지는 경우가 많습니다. 하지만 포항남구에는 맛있는 음식과 함께 운동을 즐길 수 있는 맛집들이 많이 있습니다. 포항남구의 운동맛집을 소개하고, 체중 감량과 몸과 마음의 동기 부여에 대해 이야기해보겠습니다. 포항남구운동맛집 포항남구는 다양한 운동 시설과 함께 맛있는 음식점들로 유명한 지역입니다. 운동을 즐기는 사람들에게는 최적의 장소로 알려져 있으며, 체중 감량을 위해 다이어트 중인 사람들에게도 인기가 있습니다. 포항남구에는 신선한 재료를 사용하여 건강하고 맛있는 음식을 제공하는 많은 맛집들이 있습니다. 이곳에서는 운동을 즐기고 동시에 맛있는 음식을 즐길 수 있기 때문에 좋습니다. 체중 감량 몸과 마음의 동기 부여 체중 감량은 단순히 외모적인 목표를 달성하는 것뿐만 아니라 건강과 자신감을 회복하는 과정입니다. 그러나 다이어트는 종종 지루하고 힘들게 느껴질
포항운동 체중 감량과 정신적인 장벽 극복 다이어트에서의 정신적인 승부 [내부링크]
다이어트는 우리의 신체적인 변화를 추구하는 것뿐만 아니라 정신적인 장벽을 극복하는 것도 중요합니다. 포항운동인 이곳에서 체중 감량과 다이어트에서의 정신적인 승부에 대해 더 자세히 알아보고자 합니다. 포항운동 체중 감량의 중요성 포항운동인 이곳은 체중 감량을 위한 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 포항운동은 신체의 운동량을 증가시키고 에너지 소비를 촉진시킵니다. 이는 체중 감량을 도와주는 것뿐만 아니라 신체 건강을 촉진시키고 성취감을 느끼게 해줍니다. 체중 감량을 위한 포항운동은 많은 정신적인 도전과 장벽을 가지고 있습니다. 우리는 몸을 움직이는 것을 좋아하지만, 운동을 시작하는 것은 어려운 일입니다. 하지만 포항운동을 통해 체중을 감량할 수 있을 뿐만 아니라 정신적인 면에서도 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 포항점핑하이이동점운동 많이 물어보시는 질문 총정리 Q&A 포항점핑하이이동점운동 많이 물어보시는 질문 총정리 Q&A Q&A *연령층이 어떻게 되나요? 10대... blog.nav
포항 헬스장 건강 정보 다이어트 과정에서의 건강한 스낵 아이디어 [내부링크]
다이어트 과정은 식단 조절과 운동을 통해 건강한 몸매를 얻기 위한 노력입니다. 그러나 다이어트 동안 과자와 같은 고열량 스낵을 피해야 한다는 것은 많은 사람들에게 어려운 일입니다. 다이어트 과정에서도 즐길 수 있는 건강한 스낵 아이디어를 제공하고자 합니다. 과일스낵 과일은 다이어트에 이상적인 스낵입니다. 과일은 자연스럽게 당을 함유하고 있어 단맛을 느낄 수 있으며, 높은 영양가와 식이섬유를 제공합니다. 사과, 바나나, 포도 등의 과일을 간식으로 즐기면 에너지를 보충할 수 있으면서도 칼로리를 효과적으로 조절할 수 있습니다. 과일을 간식으로 선택하면 식사 사이에 빈 공간을 채울 수 있고, 과일의 수분 함량으로 인해 더 오래 느끼게 됩니다. 견과류 스낵 견과류는 건강한 지방과 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 다이어트에 이상적인 스낵입니다. 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 에너지를 제공하면서도 포만감을 느낄 수 있어 식사 사이에 먹기 좋습니다. 또한, 견과류는 식이섬유와 영양소가 풍부하
포항 필라테스 만큼 좋은 점핑 건강 정보 꾸준한 운동을 통한 면역력 강화 [내부링크]
요즘 세상은 바쁜 일상과 스트레스로 인해 면역력이 약해지는 경우가 많습니다. 그렇다면 어떻게 면역력을 강화할 수 있을까요? 이 글에서는 꾸준한 운동이 면역력을 강화하는데 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 운동과 면역력 운동은 우리의 신체에 다양한 이점을 제공합니다. 그 중에서도 면역력을 강화하는데 큰 도움이 됩니다. 운동은 우리의 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 이는 면역체계를 활성화시키고 병원체와 싸울 수 있는 면역세포들을 증가시킵니다. 또한 운동은 스트레스를 줄여주고 우리의 정신적인 건강을 증진시킵니다. 정신적인 건강이 좋아지면 면역력도 함께 강화됩니다. 운동을 통해 면역력을 강화하는 메커니즘은 여러 가지가 있습니다. 첫째, 운동은 혈액순환을 촉진시켜 면역세포들이 몸 전체로 효과적으로 이동할 수 있도록 합니다. 둘째, 운동은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시키고, 동시에 우리의 행복 호르몬인 엔도르핀의 분비를 증가시킵니다. 이로 인해 우리의 정신적인 건강이
포항현지인 운동맛집 지식정보 운동과 식단을 통한 수면 개선 [내부링크]
잠을 자는 것은 우리 건강에 매우 중요합니다. 그러나 현대인들은 스트레스와 바쁜 일상으로 인해 수면에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 운동과 식단을 조절하여 수면 개선을 도모할 수 있습니다. 이번 글에서는 운동과 식단이 수면에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 어떻게 운동과 식단을 조절하여 좋은 수면을 취할 수 있는지 살펴보겠습니다. 운동의 수면 개선 효과 운동은 우리의 신체와 정신 건강에 많은 이점을 제공합니다. 운동은 우리를 활발하게 만들고, 에너지를 소비시키며, 스트레스를 해소시키는데 도움을 줍니다. 이러한 이유로 운동은 수면에도 큰 영향을 미칩니다. 운동을 하면 신체의 온도가 상승하고 다시 낮아지는 과정을 거치면서 수면의 질과 깊이를 향상시킵니다. 또한 운동은 우리의 신체를 피로하게 만들어 깊은 잠에 빠질 가능성을 높여줍니다. 하지만 운동 시간은 조절해야 합니다. 너무 늦은 시간에 운동을 하면 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 일반적으로 수면
포항다이어트약 보다 효과 있는 점핑 알림 스트레스 해소를 위한 운동과 정신 건강 [내부링크]
스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 일상적인 현상입니다. 스트레스는 우리의 신체와 정신에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로는 심각한 건강 문제를 초래할 수도 있습니다. 따라서 우리는 스트레스 해소를 위한 다양한 방법을 찾고 있습니다. 이 글에서는 운동과 정신 건강이 스트레스 해소에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 운동의 효과 운동은 몸을 활동시키는 것뿐만 아니라 스트레스 해소에도 매우 효과적입니다. 운동을 통해 우리는 체내 호르몬인 엔도르핀의 분비를 촉진시키고, 이는 우리의 기분을 개선하고 긍정적인 에너지를 공급합니다. 또한 운동은 우리의 신체적인 건강을 증진시키고 면역 체계를 강화시키는데 도움을 줍니다. 이러한 이유로 운동은 스트레스를 효과적으로 해소하는 데에 큰 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 유산소 운동은 심장 건강을 증진시키고 스트레스를 완화시키는 데에 특히 효과적입니다. 또 명상적인 운동도 몸과 마음의 평화를 찾을 수 있게 해줍니다. 점핑하
포항건강랜드의 삶 정보 운동 중 자극과 동기부여 얻는 방법 [내부링크]
운동은 건강과 체력을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그러나 운동을 지속적으로 유지하기 위해서는 자극과 동기 부여가 필요합니다. 이 블로그 게시물에서는 운동 중 자극과 동기 부여를 얻는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목표 설정하기 첫 번째로, 운동 중 자극과 동기 부여를 얻기 위해서는 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 목표는 개인적이고 현실적이어야 합니다. 예를 들어, '한 달 동안 주당 3회 운동을 할 것이다'와 같은 구체적인 목표를 설정할 수 있습니다. 이렇게 구체적인 목표를 설정하면 운동을 할 때 자신을 동기부여할 수 있고, 달성감을 느끼며 지속적으로 운동을 할 수 있습니다. 동반자와 함께하기 두 번째로, 운동 중 자극과 동기 부여를 얻는 또 다른 방법은 동반자와 함께 운동하는 것입니다. 함께 운동하면 서로를 격려하고 동기 부여할 수 있습니다. 또한, 함께 운동하면 운동의 재미를 더욱 느낄 수 있고, 지루함을 덜 느끼게 됩니다. 동반자와 함께 운동하면 운동을 지속하는 데 도
포항핫플레이스 운동 알림 일상에서 부상 예방을 위한 올바른 자세 관리 [내부링크]
운동이나 일상 생활에서 부상을 방지하기 위해서는 올바른 자세 관리가 중요합니다. 올바른 자세를 유지하면 근육 및 관절에 걸리는 부하를 분산시키고, 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 부상 예방을 위한 올바른 자세 관리에 대해 알아보겠습니다. 올바른 자세의 중요성 올바른 자세를 유지하는 것은 건강과 안전에 매우 중요합니다. 틀어진 자세는 근골격계에 부담을 줄 수 있으며, 장기적으로는 만성 통증과 부상으로 이어질 수 있습니다. 특히, 잘못된 자세로 운동을 하거나 일을 할 경우, 근육과 관절에 더 큰 압력이 가해져 부상의 위험이 더 커집니다. 일상에서 올바른 자세 유지법 1. 자세를 통일시키기: 일어서거나 앉을 때, 등과 어깨를 펴고 허리를 일직선으로 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 머리와 목을 일직선으로 유지하고 복부를 수축시켜 자연스럽게 허리를 펴는 것이 좋습니다. 2. 자세 교정 운동: 올바른 자세를 유지하기 위해서는 자세 교정 운동을 실시하는 것이 도움이 됩니다. 등과
포항다이어트 당뇨인데 일주일에 몇회 운동 하나요? [내부링크]
포항다이어트로 유명한 점핑하이 이동점 입니다. 안녕하세요! 무더운 날씨 많은 분들이 여름철 다이어트를 위해 많이 운동하시는데요. 오늘은 당뇨가 있으신분들이 어떻게 운동 규칙을 정하면 좋을까란 고민을 건강칼럼에서 정리한 부분이 있어 소개해드릴려고 합니다. 포항의 날씨가 점점 무더워 지고 있는데 건강관리와 여름휴가를 위한 다이어트 계획도 한번 잡아 보면 어떨가 말씀드려봅니다. 포항다이어트 당뇨인데 일주일에 몇 회, 한 번에 얼마나 오랫동안 운동을 하면 좋을까요 ? 국가건강정보포털 건강칼럼 당뇨운동 당뇨가 있는 분들의 운동 관리법 - 일주일에 5회 이상(체중을 줄여야 하는 경우에는 매일) 규칙적으로 합니다. 처음 시작할 때는 이틀에 한 번 정도로 시작하여 점차 늘려 가도록 합니다. - 준비운동 : 본 운동을 시작하기 전에 근육, 심장, 폐, 관절 등이 운동하기에 적절한 상태로 적응하도록 도와줍니다. 약 5~10분 정도 낮은 강도의 유산소 운동 및 스트레칭을 합니다. - 본 운동 : 준비
포항점핑운동 여름휴가 후유증 극복하는 칼로리 소모 1등 알아보기 [내부링크]
포항점핑운동 여름휴가 후유증 극복하는 칼로리 소모 1등 알아보기 안녕하세요! 포항점핑운동의 메카 포항 점핑하이 이동점 입니다. 곧 무더운 여름 속 즐거운 시원함을 주는 여름휴가철이 다가오는데요. 신나게 즐기고 돌아온 여름휴가 뒤 오는 후유증 극복하는 법에 대한 건강칼럼을 알아보려고 합니다. 더블어 포항 1등 점핑 운동에서 여름휴가 기간 폭식으로 인한 다이어트 칼로리 소모에 대해서도 알아보겠습니다. 신나고 즐거운 여름휴가로 일상의 활력을 더욱 불어 넣는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 여름휴가후유증 스마트하게 극복하는 방법 자생한방병원 건강칼럼 졸리고 피곤하고 일이 손에 잡히지 않는다. 무기력하고 업무에 집중이 되지 않을 뿐만 아니라 소화불량, 피로, 몸살까지 겹친다. 여름 휴가를 다녀 온 후 흔히 나타나는 증상이다. 1년 동안 쌓인 스트레스를 날리고 피로를 풀기 위해 떠난 휴가에서 컨디션 관리 실패로 찾아온 휴가 후유증이다. 휴가 동안 정신적으로 육체적으로 재충전한 상태를 잘 유지하기
포항이동운동에서 알아보는 땀 관련 정의 질환 예방 증상완화법 자세히 알기 [내부링크]
안녕하세요 포항이동운동 포항점핑하이이동점입니다. 벌써 아침 저녁으로 약간 시원한 바람이 불기 시작하는데요. 무더운 여름 별일 없이 잘 보내셨는가요? 날씨가 더워지면 어김없이 흐르는 땀에 대해 알아볼려고 합니다 운동할때나 매운거 먹을때 어김없이 흐르는 땀이 우리 몸에 어떤역할을 하는지 건강칼럼을 통해 자세히 알아보는 시간이 되었으면 합니다. 땀 관련 정의 질환 예방 증상완화법 자세히 알기 국민건강지식센터 건강칼럼 여름이면 날씨가 더워지면서 누구나 땀을 흘리게 된다. 땀은 우리 몸 속 노폐물을 제거하는 수단이기도 하지만, 땀을 흘리는 가장 중요한 이유는 우리 몸 속 체온을 일정하게 하는 역할을 하므로, 땀은 생존을 위해 반드시 필요한 신의 선물이라고 할 수 있다. 계절에 따라 차이가 있지만, 보통 사람들은 하루 600~700mL 정도의 땀을 흘리게 된다. 그런데 땀이 지나치게 많거나, 전혀 나지 않아 생활에 불편을 느끼는 분들을 종종 보게 된다. 많아도 탈, 적어도 탈인 땀으로 인해 발
포항스포츠바우처 점핑하이 이동점 운동 수업 수강 강좌 사용 [내부링크]
안녕하세요! 포항점핑하이이동점입니다. 포항스포츠바우처에 대한 정보를 공유합니다. 포항스포츠바우처 사용이 가능한 점핑하이 이동점 수업등록을 통해 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 스포츠바우처 사이트에서 시설 및 강좌 조회에서 포항설정하시고 점핑하이 검색하시면 수강 등록이 가능합니다. 포항스포츠바우처 포항스포츠바우처 포항스포츠바우처 점핑하이 이동점 포항 운동 1회 무료체험!! 신청하세요. 1회 무료체험 기한은 없습니다. 언제든지, 언제라도 점핑운동을 하고 싶은 분들을 위한 평생 서비스를 제공... m.blog.naver.com 스포츠바우처 기획재정부 스포츠 바우처는 경제적 여건 때문에 레저, 스포츠 활동을 따로 하기 어려운 자녀들에게 스포츠시설 이용료와 스포츠용품 구입비를 지원하는 복지 제도다. 국민체육진흥공단이 주관사업자로 지정되어 2009년 3월부터 시행되고 있다. 스포츠 바우처를 이용할 수 있는 대상은 국민기초생활보장 수급가구의 만 7세에서 만 19세의 유소년 및 청소년이다. 이
포항점핑하이이동점운동 많이 물어보시는 질문 총정리 Q&A [내부링크]
포항점핑하이이동점운동 많이 물어보시는 질문 총정리 Q&A 포항이동운동 Q&A *연령층이 어떻게 되나요? 10대부터 최대 70대까지 남녀노소 운동하고 있습니다. 특정층만의 운동이 아닌 누구라도 할 수 운동, 고민하면서 저만의 운동 트렌드를 만들었습니다. 다른곳과 틀린점은 20대 젊은층도 많습니다. 그만큼 트렌드에 맞는 방향으로 노력하고 있습니다. *초보도 가능한가요? 살면서 처음 점핑하시는분들이 오셔서 다 고수가 되었습니다. 확실한건 저의 노하우로 누구라도 고수로 다 만들어 드립니다. 고수라함은 몸, 멘탈, 스스로 관리방법, 스킬 등 모든것을 말합니다. 저의 노하우의 포인트는 내 방식대로만 풀어내지 않는다 입니다. 우리가 살아온 배경, 환경, 조건이 다 틀립니다. 그 틀린 상황에서 자연스럽게 고수가 되어가는 최적화 작업. 최적화 된 몸으로 자연스럽게 루틴이 되어 평생 건강관리 걱정없이 자유롭게 지내는 몸. 이것이 저의 경험에서 나오는 기술이며 빅데이터를 쌓아온 플랜으로 개개인마다 적재
감사합니다 2022 파이팅 2023 새해 [내부링크]
사랑하는 회원님께~^^ 먼저 2022년 마지막날 갬성의 따뜻한 멘트로 인사드립니다^^ 오늘 올해의 마지막 하루인데 어떤 기분이 드세요? 저는 문득 카라멜마끼야또 같은 달콤향긋한 기분이 드네요. 기억은 추억을 담고 있는거라고 말합니다. 한해동안 많은 일들이 벌어졌어도 22년 마지막날은 즐거운 기억만 정리하여 새해를 준비하는 하루가 되었으면 합니다. 분명 2023년의 행운은 회원님들 곁에 있을것입니다. 항상 응원합니다. 저는 내년에도 어김없이 우리 회원님들의 건강한 삶을 책임지도록 하겠습니다~^^ 감사합니다. 고맙습니다. 사랑합니다~ 파이팅!! - 포항점핑하이이동점 - 점핑하이 이동점 포항 운동 1회 무료체험!! 신청하세요. 솔직한 평가 아직도 살 때문에 고민만 하세요? 똑같이 먹고 똑같이 생활하는데 왜 나만 계절이 바뀌면 매년... blog.naver.com #감사합니다 #2022 #파이팅 #2023 #새해
나는 세상에서 다이어트가 제일 쉽다 사행습인운 포항 운동 점핑 피트니스 [내부링크]
나는 세상에서 다이어트가 제일 쉽다 다섯번째 - 또 다른 깨달음 이 책은 이때까지 나의 모든 노하우를 담아 300페이지 정도 작성했다. 하지만 난 최종 점검 정독을 하고 나서 또 다른 깨달음으로 출간하지 않고 딱 한 문단으로 정리하고 싶어졌다. '사행습인운' 생각을 바꾸면, 행동이 바뀌고, 행동을 바꾸면, 습관이 바뀌고, 습관을 바꾸면, 인격이 바뀌고, 인격을 바꾸면, 운명이 바뀐다. 내가 가장 좋아하는 문장은 쉽고 간단하게 효율적으로 이다. 이 문장을 완성 시키기 위해서는 '사행습인운'의 과정은 필수과정이다. 상황과 조건에 따라 단계별로 해야 할 나의 미션이 다르지만 오로지 자기에 의해 완성되어야 이루어질 수 있는 일이다. 건강관리, 다이어트, 운동 이것은 선택의 문제가 아니다. 나의 '생존'에 마치 산소와 같은 아이템이다. 미세먼지 많고 나쁜 환경이 많은 공기를 마시고 싶은 사람은 아무도 없기에 관리하고 장비를 착용하고 한다. 왜 나의 생존에 대단히 위협하고 있기 때문이다. 하지
봄철 운동 포항 점핑하이 이동 지곡 다이어트 유산소 근력 [내부링크]
봄철 운동 포항 점핑하이 이동 지곡 다이어트 유산소 근력 봄 운동 봄철 날씨가 부쩍 따뜻해지면서 유산소 운동을 하는 사람이 부쩍 많아졌습니다. 하지만 잘못된 방법으로 무리하게 운동을 하면 겨우내 움츠러들었던 우리 몸에게 부담이 됩니다. 나이와 몸 상태에 맞는 적절한 봄철 유산소 운동법 적정 심박수 도달하지 않으면 운동효과 떨어져 유산소 운동(심폐지구력 트레이닝)의 운동강도는 해당 나이의 최대 심박수를 기준으로 한다. 나이에 따른 계산 공식은 ‘최대심박수(회/분) = 220 - 나이’다. 예를 들어 분당 최대심박수가 30세는 190, 40세는 180, 60세는 160회 정도이다. 운동 강도는 최대 최대심박수의 85%를 초과하지 않고 40%에 미달되지 않는 범위 내에서 결정한다. 다만 60%는 넘어야 효과를 기대할 수 있다. 즉 40세 성인이라면 운동 시 시계를 보고 잰 맥박수가 약 분당 110회 정도는 넘어야 효과적이다. 포항운동 건강한 성인들의 적정 운동강도는 보통 60~70%이지만
포항효자운동 노화에 대한 정보 공유 [내부링크]
안녕하세요. 포항효자운동으로 통하는 점핑하이 이동점입니다. 노화에 대한 현실적인 칼럼 정보가 있어 소개하고자 합니다. 더블어 우리는 누구나 노화하는 사실에 포항효자운동 점핑하이 이동점은 어떤 운동을 하는지도 함께 보시면 좋을것 같네요. 포항효자운동 포항효자운동 노화에 대한 정보 삼성서울병원 건강칼럼 내용 전달 노화란 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 저하되고 질병과 사망에 대한 감수성이 급격히 증가하면서 쇠약해지는 과정입니다. 노화에 관한 이론은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 우리 몸 안의 어딘가에 생체 시계가 있고 사람마다 미리 정해진 시간표에 따라 태어나서부터 죽을 때까지 신체의 성장 및 발달과 노화 과정이 조절되어 노화가 진행된다는 것입니다. 다른 하나는 살아가면서 외부 또는 주위 환경의 영향에 의해 세포나 신체 기관이 마모되면서 손상을 입어 몸이 점진적으로 제 기능을 잃어 가는 과정이라는 것입니다. 포항효자운동 질병이 아닌 생리적 기능 저하 나이가
포항다이어트 통하는 곳 정보 공유 [내부링크]
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포항다이어트로 유명한곳에 알려드리는 여름 운동시 꼭 알아야 할 5가지 [내부링크]
안녕하세요! 포항다이어트 포항운동 포항점핑 유명한 포항점핑하이이동점입니다. 이제 무더운 날씨가 시작되었는데요. 계절이 변화는 만큼 운동도 계절에 맞는 변화를 줘야 되는데요. 옷이 얇아지면서 다이어트가 필요 할 수 밖에 없는 여름, 오늘은 여름 운동시 주의사항에 대해 한번 더 생각하는 내용을 담아보았습니다. 운동의 장점은 많이 아는 내용이지만 더운 여름에 어떻게 관리하여야지 보다 안전하고 건강한 운동이 될 수 있을까 하는 내용으로 한번 보시면 좋을것 같습니다. 여름철 운동시 꼭 알아야 할 5가지 삼성서울병원 건강상식 여름철 운동시 꼭 알아야 할 5가지 1. 운동 강도를 평소보다 낮추어 1시간 이내로 하고, 자주 휴식하세요. 오랜 시간을 계속해서 운동하기보다는 틈틈이 휴식시간을 갖는 것이 중요합니다. 여름철은 다른 절기에 비해 운동 강도를 조금 낮추어 30분에서 1시간 정도 운동을 실시하고, 습도가 높을 때는 운동 시간을 10~20% 줄이고, 장시간의 운동의 경우 매 30분마다 10분
유쾌함을 트레이닝하다 박병호 특급 핵심 노하우 [내부링크]
유쾌함을 트레이닝하다 박병호 특급 핵심 노하우 유쾌함을 트레이닝하다 당신은 지금 유쾌합니까? 당신은 지금 즐겁습니까? 여행을 가야지만 즐겁습니까? 술을 마셔야지만 즐겁습니까? 친구를 만나서 놀아야지만 즐겁습니까? 물건을 사야지만 즐겁습니까? 각자 자기만의 방법으로 유쾌함을 아직도 찾고만 있습니까? 그렇기 때문에 평생 온전한 유쾌함을 얻지 못하고 찾을때 즐겁고 못 찾을때 괴롭고 항상 찾아 헤매고 있어야지만 됩니다. 저 또한 트레이닝 하기 전 까지는 그랬습니다. 그래서 저는 트레이닝 기법을 통해 접근하기 시작했습니다. 저도 여러분들과 같이 평생 온전한 유쾌함을 얻고 싶다는 생각이 가득했습니다. 그래서 전 제가 스스로 찾고 수정하고 정립하고 테스트하고 확립 시켰습니다. 유쾌함을 트레이닝 하다 본문 몸을 트레이닝 하듯 우리의 생각과 마음과 신경의 중심 뇌를 트레이닝 하는 방법을 찾았습니다. 그것도 누구나 가능한 공식으로 만들었습니다. 그래서 '유쾌함을 트레이닝 하다' 라고 정했습니다. 유쾌
알츠하이머 걸린 뇌 청소하는건 운동 포항이동다이어트 [내부링크]
알츠하이머 걸린 뇌 청소하는건 운동 포항이동다이어트 운동을 하면 뇌에서 새로운 신경 세포가 생성될 뿐만 아니라, 세포가 생존할 수 있도록 뇌 환경이 깨끗하게 청소돼 인지 기능이 향상된다는 동물실험 결과가 나왔다. 쥐 실험 결과 운동을 하면 알츠하이머에 걸린 뇌 속 환경이 깨끗이 청소돼 새로운 신경세포가 생존, 번성할 수 있는 것으로 나타났다. 미국국립보건원(NIH) 제공 매사추세츠 종합병원(MGH·Massachusetts General Hospital) 연구팀은기억이 각인되어 있는 뇌에서 새로운 신경 세포의 생성을 유도하는 '신경 발생(neurogenesis)'이 알츠하이머에 걸린 쥐의 인지 기능을 향상시킬 수 있다는 것을 밝혀냈다. 연구에 따르면 알츠하이머 환자의 뇌에서는 염증을 유발하는 적대적 환경이 인지 기능을 저해한다. 그런데 신체적 운동은 이런 (적대적) 환경을 깨끗이 "청소"함으로써 새로운 신경 세포가 생존하고 번성할 수 있도록 도와주고, 알츠하이머에 걸린 생쥐의 인지 능
목 승모근 피로 없애는 운동 포항 헬스 다이이어트 [내부링크]
목 승모근 피로 없애는 운동 포항 헬스 다이이어트 피로 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 책을 보게 되면, 구부정한 자세로 인해서 목이 뻣뻣해지기 쉽다. 이는 요통이나 어깨 결림의 원인이 될 수 있고, 계속 같은 자세를 하고 있기 때문에 전신의 혈액순환이 나빠지고 피로감도 증가한다. 목의 통증은 목이 척추와 연결된 구조이기 때문에 방치했을 경우 자칫 큰 문제로 번질 수 있다. 피로 목과 관련해서는 귀가 어깨 위에 놓이도록 하는 것이 가장 쉬운 방법이며, 가장 바람직한 자세다. 즉 위에서 내려다보았을 때 어깨와 귀가 일직선이 되도록 하는 것이 중요하다. 먼저 어깨를 똑바로 펴고 턱을 뒤로 당겨 머리의 무게중심이 몸통 위에 얹히는 자세를 취하면 귀와 어깨의 중심선이 일치하게 된다. 또한 목 스트레칭 운동을 생활화하는 것이 중요하다. 피로 대표적인 목 운동은 목을 위아래로 젖히기, 좌우 번갈아 보기, 좌우로 고개 돌리기가 있다. 머리에 손을 대고 목 운동을 할 수 있으며 수건이나 밴드 같은
베스트셀러 역행자 자청에게 제안하기 보낸 책 아빠가 딸들에게 전하는 인생 플랜 A [내부링크]
베스트셀러 역행자 자청에게 제안하기 보낸 책 < 아빠가 딸들에게 전하는 인생 플랜 A > 아빠가 딸들에게 전하는 인생 플랜 A 아빠가 딸들에게 전하는 인생 플랜 A (인간 삶 · 수익창출 · 투자) - 계획한 역행 - 책 가치 100억 베스트셀러 <역행자 (자청지음)>에게 메일로 제안하기 보낸 바로 그 책. 답장은 없었다. 그러나 난 도전했다. 그리고 나의 노하우인 세종대왕 한글 법칙 1호로 출간. 아빠가 딸들에게 전하는 인생 플랜 A 베스트셀러 역행자 자청에게 제안하기 보낸 책 < 아빠가 딸들에게 전하는 인생 플랜 A >
나는 세상에서 다이어트가 제일 쉽다 포항 점핑하이 이동점 트램폴린 피트니스 공식 운동 센터 [내부링크]
나는 세상에서 다이어트가 제일 쉽다 네번째 책에서 공개한 세종대왕 한글법칙 2번째로 다섯번째 책을 출간 예정이다. 글을 쓰는 것을 재미로 즐기면서 하고 있기에 생각이 떠오르는 틈틈히 적고 있다. 정확히 언제 출간 될지는 미정이지만 노하우 대방출은 확실하다. 이미 증명했듯 수 많은 빅데이터를 가지고 있다. 그냥 꽁짜로 다 알려 줄 것이다. 습관들이기; 스스로 긍정적 사고 한 줄 울림 유쾌함을 트레이닝 하다 아빠가 딸들에게 전하는 인생 플랜 A 인생 모든 장면에는 법칙이 존재한다. 삶에서 그것을 실천했는 결과와 실천하지 않은 결과의 차이 나는 인생에서 벌어지는 모든 법칙들을 정립하여 문서로 남겨놓는 것을 즐기고 있다. 그리고 그것을 아무 대가없이 다 알려주는 것에 흥미를 가지는거 같다. 더블어 그 흥미는 나를 자꾸 인간으로서 한단계 더 진화시킨다. 삶이 의무가 아닌 놀이처럼 즐기고 있기에 매일매일 그냥 즐겁고 재미있다. 박병호 포항점핑하이이동점 점핑하이 이동점 포항 운동 1회 무료체험!
적정 심박수 알아보기 봄철 포항운동 [내부링크]
적정 심박수 알아보기 봄철 포항운동 포항운동 봄철 날씨가 부쩍 따뜻해지면서 유산소 운동을 하는 사람이 부쩍 많아졌다. 하지만 잘못된 방법으로 무리하게 운동을 하면 겨울내 움츠러들었던 우리 몸에게 부담이 된다. 포항다이어트 적정 심박수 도달하지 않으면 운동효과 떨어져 유산소 운동(심폐지구력 트레이닝)의 운동강도는 해당 나이의 최대 심박수를 기준으로 한다. 나이에 따른 계산 공식은 ‘최대심박수(회/분) = 220 - 나이’다. 예를 들어 분당 최대심박수가 30세는 190, 40세는 180, 60세는 160회 정도이다. 운동 강도는 최대 최대심박수의 85%를 초과하지 않고 40%에 미달되지 않는 범위 내에서 결정한다. 다만 60%는 넘어야 효과를 기대할 수 있다. 즉 40세 성인이라면 운동 시 시계를 보고 잰 맥박수가 약 분당 110회 정도는 넘어야 효과적이다. 건강한 성인들의 적정 운동강도는 보통 60~70%, 심폐지구력 운동의 초보단계이거나 심페질환이 있는 경우에 최대 운동능력 심박수
허리디스크 환자에게 안 좋은 자세 포항 지곡 운동 [내부링크]
허리디스크 환자에게 안 좋은 자세 포항 지곡 운동 허리디스크 환자에게 안 좋은 자세 포항 지곡 운동 잘못된 운동은 독이 될 수 있다 약을 잘못 쓰면 약이 아니라 독이 될 수 있다. 운동도 마찬가지다. 특히, 허리디스크 환자 중에는 잘못된 운동으로 병을 더욱 악화시킨 후 병원을 찾는 사람이 많다. 단순 요통이거나 혹은 허리가 건강한 사람들이 하면 괜찮은 운동도 허리디스크나 척추관협착증 등 척추질환 환자들에게는 치명적일 수 있다. 운동으로 척추 질환이 심해진 사람들을 보면 주변에서 하는 “허리는 운동해야 낫는다”라는 말만 듣고 무턱대고 운동을 한 경우가 많다. 허리 근육이 튼튼해진다고 해서 허리디스크가 낫는 것이 아니기 때문이다. 허리가 아프다고 하면 주위에서 이런 운동이 좋다, 아니다 저런 운동이 좋다는 등의 조언을 많이 해줄 것이다. 하지만, 운동도 자신의 증상에 맞게 해야지 주위 사람들 말만 듣고 하다 보면 오히려 병을 키울 수 있어 주의해야 한다. 특히, 허리 질환은 더욱 조심해
다리 쥐나는 이유 포항 연일 점핑 운동 [내부링크]
다리 쥐나는 이유 포항 연일 점핑 운동 다리 쥐 다리 쥐나는 이유 포항 연일 점핑 운동 우리 몸을 움직이게 해 주는 근육 조직이 갑자기 수축하며 경련이 일어나는 걸 쥐가 났다고 말합니다. 이때 근육은 일부러 힘을 잔뜩 줘서 수축시킬 때보다 더 많이 수축해요. 다리에 쥐가 나는 이유는 다양하지만, 대부분 갑작스러운 운동이나 무리하게 활동해 근육의 피로가 쌓이면 쥐가 나거나 긴장했을 때에도 신체부위에 쥐가 납니다. 또 신경세포의 장애나 혈관 속에서 피가 굳어지며 생기는 덩어리인 혈전 등의 이유로 다리에 쥐가 나곤 합니다. 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있다 보니, 혈전이 생겨 다리가 붓고 저리게 됩니다. 심한 경우 호흡 곤란이나 가슴 통증이 나타나기도 해요. 쥐를 빨리 풀기 위해서는 근육을 쭉쭉 밀고 당기는 스트레칭이 필요해요. 수축한 근육을 반대 방향으로 당겨서 긴장한 근육을 풀어 주는 거죠. 예를 들어 달리기 경기를 뛰다가 종아리에 쥐가 나면, 두 손으로 발가락을 잡고 몸 쪽으로 당겨
여름 운동 주의할 사항 포항 효자동 학잠동 득량동 상도동 용흥동 대도동 우현동 점핑 운동 [내부링크]
여름 운동 주의할 사항 포항 효자동 학잠동 득량동 상도동 용흥동 대도동 우현동 점핑 운동 여름운동 여름 운동 주의할 사항 포항 효자동 학잠동 득량동 상도동 용흥동 대도동 우현동 점핑 운동 여름은 다른 계절과 달리 신체의 국부적 손상보다는 열사병, 탈수, 탈진 등에 의한 전신의 손상 사고가 발생되기 쉬운 시기다. 규칙적으로 운동을 해 온 사람이라면 큰 문제가 없지만, 가만히 있어도 땀이 많이 나는 계절이기 때문에 운동의 효과를 배가하겠다고 운동량을 늘리는 사람에게는 안전사고가 발생할 수 있다. 또한 여름철 운동은 수분이 많이 배출되기 때문에 다른 계절보다 쉽게 지치므로 운동 중 자주 휴식을 취하고, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 여름철에는 실내운동을 권장되며, 아침, 저녁으로 운동 하는 것도 좋다. 여름철 운동 시 주의할 사항 운동 중 적절한 수분을 섭취해야 한다. 높은 온도와 습도 때문에 땀을 많이 흘리게 되면, 체내의 수분뿐만 아니라 전해질과 비타민이 빠져나가 갈증이 생기
간헐적 단식 포항 송도동 대흥동 상원동 여천동 점핑 운동 [내부링크]
간헐적 단식 포항 송도동 대흥동 상원동 여천동 점핑 운동 간헐적 단식 포항 송도동 대흥동 상원동 여천동 점핑 운동 간헐적 단식이 효과적이라는 좋은 연구 결과도 의외로 꽤 있습니다. 간헐적 단식은 일정하게 하루 한 끼만 섭취하는 것에서부터 하루는 정상 식이를 하고 다음 날은 하루 한 끼만 섭취하는 것, 또는 일주일에 이틀 정도만 한 끼 섭취하는 방법 등 다양하게 변형해서 연구가 진행되었습니다. 간헐적 단식도 결국에는 칼로리를 줄여 먹는 소식의 한 가지 방법으로 받아들이면 좋을 것 같습니다. 영양소를 골고루, 칼로리를 계산하면서 하루 세 끼, 일정한 시간에 식사를 챙겨 먹을 수 있는 사람이 과연 몇이나 될까요? 바쁘고 생활양식이 다양한 현대인들에게 어떤 식습관이 절대적으로 옳다고 강요할 수는 없을 것 같습니다. 가장 훌륭한 식사법이라고 하더라도 실천할 수 없으면 그림의 떡이기 때문이지요. 현대인들이 효소 요법이나 원푸드 다이어트 등 각종 다이어트 방법에 쉽게 현혹되는 이유가 적용하기 쉽
점핑하이 규칙적인 운동 습관만 잘 들여도 더욱 젊어진다 [내부링크]
점핑하이 규칙적인 운동 습관만 잘 들여도 더욱 젊어진다 포항운동 점핑하이 규칙적인 운동 습관만 잘 들여도 더욱 젊어진다 현대인의 많은 질병은 너무 움직이지 않아서 생긴다. 건강하게 오래 살기 위해서 운동의 중요성은 새삼 강조할 필요가 없다. 하지만 몸에 좋다고 무턱대고 무리하게 운동을 하거나 잘못 알려진 방법으로 하면 오히려 건강을 해칠 수도 있다. 올바른 중년 운동법은 자신의 체력과 몸 상태에 맞게 꾸준히 하는 것이다. 조깅, 자전거, 스트레칭 등의 유산소 운동과 팔굽혀펴기나 웨이트 트레이닝 등의 근육 운동을 함께하면 근육량이 늘고, 골밀도가 높아져 골다공증 예방에 효과가 있다. 따로 시간을 내어 운동하기 힘들다면 일상생활에서 TV를 보며 스트레칭을 하거나 엘리베이터보다는 계단으로 오르내리고 가까운 거리는 걷는 등 틈틈이 움직여주는 것이 좋다. 이를 NEAT(Nonexercise activity thermogenesis) 운동법이라고 한다. 이는 비(非)운동성 활동성 에너지 소모를
도파민 신경전달물질 식욕관계 포항지곡운동 [내부링크]
도파민 신경전달물질 식욕관계 포항 지곡 운동 도파민 도파민 신경전달물질 식욕관계 포항 지곡 운동 신경전달물질 방출이 사람의 식습관을 조절하는 데 중요한 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 음식 섭취를 의지적으로 조절하는 데는 한계가 있다는 뜻이다. 독일 막스플랑크 대사연구소 연구팀은 사람의 소화관이 뇌와 밀접하게 연결돼 있어서 보상 자극을 이용해 음식에 대한 욕구를 조절한다는 연구 결과를 국제학술지 ‘세포 대사’ 2018년 12월 27일자에 발표했다. 마르크 티게메이어, 하이코 베케스 연구원팀은 인체에서 음식을 섭취하는 행동이 어떻게 조절되는지에 대해 알고자 연구를 시작했다. 연구팀은 실험 참가자를 모집해 밀크쉐이크를 제공하면서 동시에 뇌에서 분비되는 도파민을 측정했다. 도파민은 뇌의 보상 시스템에서 가장 중요한 신호 전달 물질로, 목표를 달성했거나 어떤 행동을 하도록 만드는 갈망이 생길 때 분비된다. 식욕 참가자들이 밀크쉐이크를 먹기 시작할 때 뇌에서는 즉시 도파민이 분비됐다.
왜 운동이 건강에 좋은 이유 남자 여자 뱃살 빼는 포항 운동 [내부링크]
왜 운동이 건강에 좋은 이유 남자 여자 뱃살 빼는 포항 운동 점핑피트니스 왜 운동이 건강에 좋은 이유 남자 여자 뱃살 빼는 포항 운동 운동은 허파를 강하게 해 줍니다. 한 번에 들이쉬고 내쉬는 공기의 양인 ‘폐활량’을 늘어나게 하고, 들이마신 공기가 온몸으로 잘 퍼지도록 도와 주지요. 허파가 건강하지 못하면 폐활량이 줄어든답니다. 운동은 심장을 세게 뛰도록 해 줍니다. 운동을 많이 하는 사람의 심장 박동 수는 보통 사람보다 훨씬 적어요. 심장이 한 번 뛸 때 충분히 많은 혈액을 온몸으로 보낼 수 있다는 의미지요. 줄넘기나 달리기, 수영, 축구 같은 운동은 우리 몸에 많은 산소를 공급해 줍니다. 이런 운동을 ‘유산소 운동’이라고 하지요. 유산소 운동은 몸의 지방을 태워 버리고 근육을 늘려 줘요. 운동은 이렇게 우리 몸의 여러 기관을 튼튼하게 해 줍니다. 몸이 튼튼해진다는 것은, 우리가 외부의 나쁜 세균과 바이러스도 쉽게 이겨낼 수 있게 된 것을 의미하지요. 그뿐만이 아니에요. 운동을
체지방 계산기 내장지방 얼굴살 빼는 법 포항운동 일등하는 점핑 [내부링크]
체지방 계산기 내장지방 얼굴살 빼는 법 포항운동 일등하는 점핑 체지방 따른 유형 체지방 계산기 내장지방 얼굴살 빼는 법 포항운동 일등하는 점핑 얼마나 살을 빼야 할까? 표중체중을 구하는 공식 표준체중(남성) = 키(m)×키(m) × 22 표준체중(여성) = 키(m)×키(m) × 21 예를 들어, 키가 160cm인 여성의 표준체중을 위의 공식에 대입하여 구하면 1.6×1.6×21=53.76kg이다. 이 방법이 쉽고 정확하지만 이는 날씬함의 기준을 높게 두는 젊은층에게 해당되는 경우이다. 중년이 넘으면 자기 관리를 잘 한다고 해도 이와 같은 표준체중을 유지하는 일이 어렵다. 이럴 땐 보통 현재 체중에서 5~10%를 줄인 체중을 1차 목표로 정해놓고 이를 유지해 나가는 적당체중을 목표로 하는 것도 좋다. 남자비만 체중관리의 목표를 세움에 있어 표준체중, 적당체중 외에 또 다른 방법도 있다. 중년층 이상의 경우 20대 때의 몸무게에서 20% 이상 증가하지 않도록 관리하면 적당하다. 예를 들
만성 피로 모든 것 알아보기 포항 이동 스포츠 점핑 하이 가격 [내부링크]
만성 피로 모든 것 알아보기 포항 이동 스포츠 점핑 하이 가격 포항점핑하이이동점 리얼후기 만성피로 만성 피로 증후군은 정의하기가 매우 모호하다. 왜냐하면, 고혈압이나 당뇨병처럼 어떤 검사수치를 가지고 진단할 수 있는 질병이 아니라, '피로'라고 하는 매우 주관적인 증상으로 질병의 발생 여부를 판단하기 때문이다. 이 때, 피로를 유발할 만한 다른 의학적인 원인은 모두 배제되어야 하고, 피로와 함께 동반된 증상들이 특정 상태를 지녀야 한다. '피로'는 일반적으로 '일상적인 활동 이후의 비정상적인 탈진 증상, 기운이 없어서 지속적인 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태, 일상적인 활동을 수행할 수 없을 정도로 전반적으로 기운이 없는 상태'로 정의한다. 이러한 피로가 1개월 이상 계속되는 경우는 지속성(prolonged) 피로라고 부르고, 6개월 이상 지속되는 경우를 만성(chronic) 피로라고 부른다. 만성 피로 증후군은 잠깐의 휴식으로 회복되는 일과성 피로와 달리, 휴식을 취
협심증 심근경색증 심장마비 예방에 좋은 운동에는 어떤 게 있나요? 포항 유강 점핑 피트니스 운동하기 [내부링크]
협심증 심근경색증 심장마비 예방에 좋은 운동에는 어떤 게 있나요? 포항 유강 점핑 피트니스 운동하기 포항점핑운동 적절한 운동은 혈압을 직접적으로 낮출 뿐 아니라 체중을 감소시키고 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 종합적으로 협심증을 호전시킬 수 있습니다. 일반적으로는 근력 운동보다는 적절한 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 추천됩니다. 유산소 운동은 쉽게 이야기하면 지속적으로 움직이는 운동 즉, 걷기라든가 빠르게 걷기, 가볍게 달리기, 자전거 타기, 수영, 가벼운 등산, 계단 오르기 등을 가리킵니다. 반대로 순간적으로 힘을 쓰는 운동. 즉, 역기를 든다든가 하는 운동은 근력 운동 혹은 무산소 운동이라고 합니다. 협심증 환자에서 일반적인 운동의 원칙은 자신의 운동 능력의 한계 이내에서 지속적, 규칙적으로 운동을 진행하는 것입니다. 간단히 정할 수 있는 운동량은 자신이 가슴통증을 느끼는 맥박수를 최대 운동량으로 잡고 그 강도의 70-85% 맥박수에 도달하는 강도의 운
운동 강도 제대로 알기 면역력과 운동 점핑 하이 피트니스 [내부링크]
운동 강도 제대로 알기 면역력과 운동 점핑 하이 피트니스 우리 몸은 1년 365일, 매 순간 침투해 오는 병균들로부터 싸워 이겨내는 중입니다. 이를 면역이라고 부릅니다. 하지만 이 면역이라는 것은 신기하게도 양날의 칼과도 같습니다. 면역력이 지나치게 강해지면 우리 몸은 나와 다른 모든 이물질로부터 거부 반응을 일으키고 불필요한 과민반응을 나타냅니다. 반대로 면역력이 지나치게 약해지면 외부의 병균 침입으로부터 내 몸을 지키지 못해 쉽게 아프고 병들게 됩니다. 그래서 우리는 외부의 병균들과 싸워 이겨 낼 수 있도록 몸 안의 면역력을 일정수준 유지할 수 있게 잘 관리해야 합니다. 면역력을 운동시키자! ‘질병, 스트레스, 연령증가, 영양결핍, 비만, 선천성 혹은 후천성 장애’ 무엇과 관련이 있을까요? 앞에서 열거해 놓은 항목들은 면역력에 영향을 주는 요인들입니다. 최근 운동도 면역력에 영향을 미치는 것으로 밝혀지면서 면역과 운동에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 규칙적인 운동은 우리 몸 전
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도움 되는 운동 부작용이 되는 운동 포항 다이어트 지곡 운동 포항다이어트 운동은 살을 빼기 위해 하는 걸까? 요즈음은 지방 소모를 늘려 정상 체중을 유지하고 날씬한 몸매를 만들기 위해 운동하는 것으로 생각하시는 분들이 많지만, 실제 몸을 움직여 운동하는 것은 우리 몸 장기가 쓸 힘을 근육에 저장해 몸의 각 장기가 잘 기능하도록 하기 위함이 그 첫번째 목적이다. 즉 몸을 움직이지 않으면 인간의 몸은 제대로 기능하지 못하도록 만들어져 있다. 몸을 움직임과 동시에 교감신경이 긴장하게 되고, 아드레날린이 분비되어 심폐기능을 촉진시키고, 아울러 근육 내의 모세혈관을 확장시키고 그 결과 혈액의 흐름이 증대되어 근 운동을 원활하게 한다. 근육 내의 에너지 소비에 따라 대사가 항진되어 전신의 혈액순환이 촉진된다. 이와 같은 조건을 맞추기 위해서는 호흡기능이 촉진되어 폐에서 더 많은 산소를 끌어들이게 되어 운동을 하는 동안에는 뇌 · 신경 · 근육 · 폐 · 심장 · 혈관 등이 종합적으로 움직이고
포항다이어트 요요 현상 방지 방법 [내부링크]
포항다이어트 요요 현상 방지 방법 포항다이어트 포항다이어트 요요 현상 방지 방법 요요 현상이란 식이요법 등으로 체중이 감량되었다가 다시 원래 체중으로 급속하게 돌아오는 것을 말합니다. 단식이나 절식, 즉 식이요법 다이어트을 통해서 체중을 감량할 경우 체내 지방뿐 아니라 근육량도 감소하게 됩니다. 근육량이 감소하게 되면 우리 몸의 기초대사량이 줄어들게 됩니다. 기초대사량이란 가만히 있을 때도 소모되는 에너지로 기본적인 신진대사에 사용됩니다. 이렇게 체중 감량된 상태에서 식이요법을 중지하고 다시 이전처럼 식사를 하게 되면 감소한 기초대사량만큼 에너지가 남게 되고 이것이 지방으로 축적되어 다시 체중이 증가하게 됩니다. 일반음식 더구나 우리 몸은 항상 일정한 상태를 유지하려 하기 때문에 체중이 급격히 감소하는 경우에는 원래 체중으로 돌아가기 위해 식욕이 더 증가하고 섭취한 음식을 더 잘 흡수하여 지방으로 저장하려는 경향이 커집니다. 따라서 다이어트 요요 현상은 특히 단기간에 체중을 감량할
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운동의 중요성 포항 점핑 운동 스포츠 이동 지곡 효자 유강 양학동 포항점핑 유산소 운동의 정의 및 중요성 운동을 하게 되면 근육 속에 저장되어 있던 글리코겐이 분해되어 에너지로 사용된다. 이 글리코겐을 다 쓰고 나면 근육은 혈액 속의 포도당을 받아들여 다시 글리코겐을 보충하므로 혈당이 내려가게 된다. 또한 운동은 인슐린의 감수성을 높이는 작용도 하여 같은 양의 인슐린으로도 혈당 조절이 쉽도록 만든다. 운동은 이런 식으로 혈당을 조절하는데 도움을 준다. 운동으로 인한 포도당 대사(글루코스 대사) 변화는 통상적으로 유산소 신체활동을 시작한지 1주일 이내에 나타난다. 조금 더 시간이 지나면 당화혈색소에서도 변화가 생긴다. 점핑스포츠 혈당을 내리는 데 효과적인 유산소 운동 유산소 운동이란 근육 활동에 산소를 필요로 하는 운동을 말한다. 최소 10분 이상 대근육군을 반복적이고 지속적으로 움직이는 운동으로 정의된다. 유산소 운동은 혈당 조절에 크게 도움이 될 뿐만 아니라, 심장순환계의 기능을
몸을 구성하는 성분 포항 이동 트램폴린 점핑 피트니스 다이어트 점핑하이 [내부링크]
몸을 구성하는 성분 포항 이동 트램폴린 점핑 피트니스 다이어트 점핑하이 몸 구성 성분 우리의 몸은 67% 이상이 물로 이루어져 있다. 우리의 몸을 구성하는 성분을 무게에 따라 나누어 보면 물·단백질·지방·탄수화물 순으로 나타난다. 탄수화물·지방·단백질은 모두 몸을 구성하는 성분과 에너지원으로 쓰인다. 탄수화물은 우리 나라 사람들이 주로 먹는 밥이나 과일 등에 많이 포함되어 있다. 우리가 탄수화물을 많이 섭취하더라도 탄수화물은 몸의 구성 성분 중 약 1% 정도만 차지한다. 왜 그럴까? 탄수화물은 주로 에너지원으로 쓰이기 때문이다. 지방은 에너지원으로 쓰이거나, 피부 밑에 쌓여 우리 몸의 체온을 유지하는 데 쓰인다. 그런데 필요 이상의 양분을 섭취했을 때 여분의 양분은 주로 지방의 형태로 전환되어 저장된다. 포항 다이어트 비만인 사람은 이런 지방이 보통 사람보다 체내에 많이 쌓여 있다. 비만은 고혈압·심장병·뇌졸중·당뇨병 등 성인병의 원인이 된다. 대개 많이 먹고 잘 움직이지 않는 사람
노폐물 배출 림프계 포항 점핑 남구 이동 지곡 유강 다이어트 운동 스포츠 센터 [내부링크]
노폐물 배출 림프계 포항 점핑 남구 이동 지곡 유강 다이어트 운동 스포츠 센터 포항스포츠센터 우리 몸에는 약 100조 개의 세포가 있는데 이들은 하루에도 엄청난 양의 노폐물을 배출합니다. 그럼에도 불구하고, 우리가 건강을 유지할 수 있는 건 우리 몸 안에 촘촘한 그물망처럼 퍼져 있는 림프계 덕분인데요. 림프계는 노폐물을 제거함과 동시에 외부에서 침투한 바이러스나 세균과 싸우는 우리 몸의 파수꾼입니다. 때문에 혈액순환 만큼이나 림프액의 순환은 우리 건강에 있어서 매우 중요합니다. 림프구의 생성과 순환을 담당하는 모든 기관을 합쳐 림프계라고 하는데, 이 림프계에는 림프액과 림프관, 림프절, 그리고 면역세포를 만들고 조절하는 골수와 임무를 마친 면역세포를 파괴하는 비장, 그리고 입으로 들어온 병균을 일차적으로 방어하는 편도선 등이 포함됩니다. 림프계 먼저 림프액에 대해서 살펴보면, 림프액은 연노란색을 띠는 액체로 흔히 상처 났을 때 나오는 진물을 말하는데요. 온몸에 거미줄처럼 뻗어있는 림
나이에 맞는 몸 길들이기 포항 남구 북구 운동 다이어트 대잠동 효곡동 죽도동 양학동 상대동 점핑 [내부링크]
나이에 맞는 몸 길들이기 포항 남구 북구 운동 다이어트 대잠동 효곡동 죽도동 양학동 상대동 점핑 점핑운동 사람은 노화가 시작함에 따라 모든 것이 변해간다. 기혈이 부족해지면서 피부 탄력과 재생력이 떨어져 주름살이 생기고 수분 함량이 떨어지면서 피부색이 칙칙해져 간다. 연골은 많이 사용하면 닳아 없어지고 우리 몸의 뼈는 칼슘이 빠져나가면서 그 모양이 변해간다. 우리는 이렇게 외모와 체형이 변해간다. 근골격계에서 늙는다는 것은 적어도 이러한 변화를 나타낸다. 참 하나 빠진 것이 있다. 근육도 점점 소실되어 근력도 약해진다는 사실이다. 그래서 전설적인 스포츠스타도 세월 앞에서는 이겨낼 재간이 없다. 몸의 나이는 생각하지 않고 운동하다가는 큰 부상을 당하기 쉽다. 그러면 일반인은 늙지 않은 것처럼 늙어갈 수는 없을까? 적어도 근골격계에서는 올바른 운동법에 의해 가능할 수도 있다. 근육구조 우리 몸의 근육은 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 강한 힘을 내지만 금방 피로를 느끼는 속근섬유로 이루
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체온을 높이면 면역력은 상승 포항 남구 지곡 유강 이동 양학동 다이어트 운동 점핑 공식 센터 면역력 체온을 높이면 면역력은 상승 포항 남구 지곡 유강 이동 양학동 다이어트 운동 점핑 공식 센터 체온 1도에 따라 면역력이 좌우된다 ‘체온이 높다’라고 표현하면 대부분 몸에서 열이 나는 아픈 상황을 떠올리게 된다. 평균적인 체온은 36.5도 라고 알려져 있지만, 모든 사람이 같은 체온을 유지하는 것은 아니다. 최근에는 오히려 이 보다 낮은 체온을 갖고 있는 현대인들도 주위에 적지 않게 있다. 온혈척추동물에 속하는 인간은 체온이 내려가면 혈액 순환 및 신체 내부의 각종 장기 및 순환기 활동이 저하되면서 근육과 관절이 굳어져서 각종 질환 및 관절 통증을 발생시키고 심할 경우 심근경색의 원인이 되기도 한다. 체온은 너무 올라도 문제지만 너무 낮아도 문제가 되기 때문에 적절한 체온이 항상 유지되도록 관리해야 한다. 추운 겨울에도 패션을 버릴 수 없어 짧은 치마나 기온이나 날씨에 맞지 않은 얇은
허리디스크 재발 하지 않는 방법 점핑피트니스 [내부링크]
허리디스크 재발 하지 않는 방법 점핑피트니스 점핑피트니스 허리디스크 원인 = 허리디스크 재발 원인 허리디스크의 주요 원인은 잘못된 자세와 생활습관, 운동부족, 노화, 사고로 인한 외부 충격 등을 들 수 있다. 강한 충격에 의한 디스크는 드문 편이고 대부분은 잘못된 자세나 습관에 의해 디스크 퇴행이 서서히 진행되다가 기침이나 바닥에 있는 물건 줍기 같은 작은 충격에 의해 디스크가 탈출하게 된다. 허리는 우리 몸에서 자생력이 뛰어난 부분 중 하나다. 실제로 급성요통이 생겼을 때 특별한 치료를 하지 않아도 1~4주 후면 자연스럽게 통증이 없어지고, 허리디스크라고 하더라도 수술 없이 침 치료, 추나요법, 물리치료 등으로 치료가 되는 사례가 매우 많다. 하지만 우리가 주목해야 할 점은 허리통증과 허리디스크가 다 나았다가 몇 달 후 혹은 몇 년 후 재발하는 경우가 매우 많다는 것이다. 특히 허리디스크 수술을 받고 회복이 되었으나, 몇 년 후 재발하여 재수술을 받는 허리디스크 환자들이 꽤 많이
'JUMPING' 장점 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 'JUMPING' 장점 포항점핑하이이동점 2018. 4. 17. 10:52 이웃추가 본문 기타 기능 위치지성빌딩 #점핑하이#점핑#트램폴린피트니스#점핑장점 #점핑운동#유산소운동#다이어트#즐거운운동 #스트레스해소#근력강화#체형교정#키성장
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--점핑하이 이동점 게시판-- JUMPING HIGH 포항이동 포항점핑하이이동점 2018. 4. 17. 11:01 이웃추가 본문 기타 기능 위치지성빌딩 #점핑하이#점핑하이포항#점핑하이이동점 #점핑유산소#점핑웨이트#점핑밸런스 #점핑키즈#점핑파티#점핑다이어트#스트레스해소
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--점핑하이 이동점 게시판-- 오니지널 트램폴린 포항점핑하이이동점 2018. 4. 17. 11:49 이웃추가 본문 기타 기능 #점핑하이포항#점핑하이이동#점핑하이#점핑 #점핑운동#트램폴린피트니스#다이어트#즐거운운동 #유산소운동 #근력강화 #스트레스해소 #키성장 #체형교정 #오리지널트램폴린
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--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑 남녀노소 포항점핑하이이동점 2018. 4. 17. 11:53 이웃추가 본문 기타 기능 #점핑하이포항 #점핑하이이동 #점핑하이 #점핑운동 #점핑 #다이어트 #유산소운동 #근력강화 #즐거운운동 #스트레스해소 #키성장 #체형교정 #남녀노소
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--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑하이 방송 포항점핑하이이동점 2018. 4. 17. 11:55 이웃추가 본문 기타 기능 #점핑하이포항 #점핑하이이동#점핑하이 #점핑운동 #점핑 #다이어트 #유산소운동 #근력강화 #즐거운운동 #스트레스해소 #키성장 #체형교정 #언론
오픈 준비중 coming soon 4월말~5월초 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 오픈 준비중 coming soon 4월말~5월초 포항점핑하이이동점 2018. 4. 17. 12:06 이웃추가 본문 기타 기능 #점핑하이포항 #점핑하이이동 #점핑하이 #점핑운동 #점핑 #즐거운운동#스트레스해소 #다이어트 #유산소운동 #근력강화 #키성장 #체형교정 #오픈준비중#comingsoon
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포항시 남구 대이로 171 지성빌딩 4F 점핑하이 이동점 문의: 010-5044-3661
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--점핑하이 이동점 게시판-- 오픈 포항점핑하이이동점 2018. 4. 24. 14:40 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 점핑하이 이동점 점핑하이 이동점 #오픈#포항점핑#이동점핑#점핑하이이동점
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--점핑하이 이동점 게시판-- 포항 이동 점핑하이 이동점 포항점핑하이이동점 2018. 4. 28. 11:20 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 점핑하이 이동점 #포항#점핑#포항점핑#점핑하이이동#내부#신나는운동#인테리어
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--점핑하이 이동점 게시판-- 좋은글 포항점핑하이이동점 2018. 4. 29. 0:37 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 #좋은글#포항점핑#이동점핑#점핑#점핑하이
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--점핑하이 이동점 게시판-- 좋은글 포항점핑하이이동점 2018. 4. 29. 20:32 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 #좋은글#파이팅#포항점핑#이동점핑#점핑하이#점핑하이이동점#도전#오픈#
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--점핑하이 이동점 게시판-- 리얼 포항점핑하이이동점 2018. 4. 29. 22:29 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 #리얼#오리지널#포항점핑#이동점핑#기구#점핑하이이동#선택#최고급
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--점핑하이 이동점 게시판-- 회원님 포항점핑하이이동점 2018. 4. 30. 17:16 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 #최연소#점핑신동#3살#자동구령#포항점핑#이동점핑#키성장#키즈반#점핑하이#포항점핑하이이동
회원님 약은 팔지 않습니다~^.^ 오리지널 트램폴린 피트니스 공식센터 입니다~^.^ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 회원님 약은 팔지 않습니다~^.^ 오리지널 트램폴린 피트니스 공식센터 입니다~^.^ 포항점핑하이이동점 2018. 4. 30. 23:54 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 #회원#약없음#오리지널#포항점핑#이동점핑#포항점핑하이이동점#최연소#트램폴린#피트니스#운동
한번도 안 온 고객은 있어도 한번만 온 회원은 없다^^ 200% [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 한번도 안 온 고객은 있어도 한번만 온 회원은 없다^^ 200% 포항점핑하이이동점 2018. 5. 1. 13:13 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 #만족#최고#따봉#포항점핑#이동점핑#점핑하이포항#점핑#감사#회원
소아비만과 키성장 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 소아비만과 키성장 포항점핑하이이동점 2018. 5. 1. 17:41 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 차원이 다른 체계적인 관리 상상초월 오리지널 트램폴린 공식센터 문의: 010.5044.3661 카톡: bh2111 #약안팜#이동점핑 #포항점핑 #점핑하이포항 #점핑하이이동점#키즈#키성장#체형관리#남녀노소
점핑운동이 생소한 운동이라 망설이신분들 일단 오세요~~ 뛰어보고 결정해도 됩니다~^.^ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑운동이 생소한 운동이라 망설이신분들 일단 오세요~~ 뛰어보고 결정해도 됩니다~^.^ 포항점핑하이이동점 2018. 5. 2. 16:27 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 #포항점핑#이동점핑#점핑#트램폴린피트니스공식센터#관리#인바디#점핑몸#운동
다양한 회원님들 남녀노소 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 다양한 회원님들 남녀노소 포항점핑하이이동점 2018. 5. 3. 0:19 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 궁금하세요?? 무슨 일 일까?? 춤?운동?방방? 과연 한가지만으로 회원님 니즈 맞출까요? 상상에 맡깁니다^^ 수업공개는 안합니다~~^^ 한번만 해본 사람은 왜 200%인지~~~ 마감되면 하고 싶어도 못하는 운동이 있습니다~^^ #포항점핑#이동점핑#점핑하이이동#회원#고객#니즈#남녀노소#남자강사#트램폴린피트니스공식센터#약파는곳아님
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--점핑하이 이동점 게시판-- 맞춤형 코칭~^^ 포항점핑하이이동점 2018. 5. 3. 22:50 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 열심히 하시는 남자회원님을 위한 더 파이팅 코칭~^^ 한번 해보시고 바로 3개월 등록해주신 회원님~^^ 더욱더 열심히 해서 여름휴가때 삼각수영복으로~~ㅎㅎ #남자#점핑#포항점핑#이동점핑#점핑하이#점핑하이이동#수영복#여름휴가
즐거운 어린이날~^^ 아이들 롱다리로 키우자~관절에 무리없는 점핑점핑 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 즐거운 어린이날~^^ 아이들 롱다리로 키우자~관절에 무리없는 점핑점핑 포항점핑하이이동점 2018. 5. 5. 6:26 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 엄마·아빠 안닮은 '롱다리'로 키우려면.. 하루 30분 '점프운동' 시키세요 [ 이지현 기자 ] 아이들과 함께하는 시간이 늘어나는 어린이날이다. 그동안 자세히 살펴보지 못한 아이의 성장 상황을 점검하고 건강에 문제가 없는지 확인하기 좋은 때다. 아이들의 성장은 16~18세에 멈춘다. 뇌하수체 전엽에서 나오는 성장호르몬은 뼈의 성장을 돕고 지방을 분해하고 단백질을 합성한다. 성장기에 성장호르몬이 많이 나오도록 도와야 한다. 아이가 v.media.daum.net #어린이날#롱다리#포항점핑#이동점핑#점핑하이이동점#점핑하이#점핑#5월5일#성장#성장판#자극
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--점핑하이 이동점 게시판-- 좋은글 포항점핑하이이동점 2018. 5. 5. 21:28 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 #행복#달달#사랑#점핑#포항점핑#이동점핑#포항점핑하이#점핑하이이동점#오리지널#트램폴린피트니스공식센터
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--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑운동 제대로 하고 계신가요? 포항점핑하이이동점 2018. 5. 8. 8:38 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 점핑운동 제대로 하고 계신가요? 여기는 약 파는 곳이 아닙니다. 오리지널 트램폴린 피트니스 공식센터 입니다. 아직도 생소해 하시는 분들이 많을거 같은 운동입니다만 한번 경험하신 분들은 다른운동을 못할정도로 매니아층 선호도가 엄청 높은 운동입니다. -체계적인 프로그램 초보도 가능 -자세&근육의 쓰임&운동효과 까지도 코칭 -매달 인바디 측정으로 관리 -맞춤형 코칭으로 만족도 상승 -스트레칭&유산소&근력 원패스 운동 -신체리듬과 운동리듬에 맞는 음악 -타 운동 가격대비 회원만족도 200% 대부분 처음 오시는 분들이거나 점핑 흉내만 내시는 분들이 오시고 있습니다. 체계적인 프로그램으로 건강의 질을 높일수 있는 계기가 되었으면 좋겠네요~~^^ 언제든 연락주세요~^^ 문의:010.5044.3661 카톡:bh2111 #운동#프로그램#점핑#포항
열심히 운동 뒤 휴식중 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 열심히 운동 뒤 휴식중 포항점핑하이이동점 2018. 5. 9. 11:24 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 휴일 지나고 다시 운동복귀 하신 회원님들ㅎ 분명 더 있었는데ㅋ 다음엔 다 도망가지 말고 당당하게 한번 찍어보자구요ㅎㅎ 남녀노소 구분없이 운동 뒤 휴식은 필수입니다. 파이팅!!! #남녀노소#휴식#운동#반식욕#점핑#포항점핑#이동점핑#점핑하이#점핑하이이동점#땀
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--점핑하이 이동점 게시판-- 좋은글 포항점핑하이이동점 2018. 5. 10. 12:14 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 #좋은글#운동#점핑#포항점핑#이동점핑#점핑하이#점핑하이이동점
"하늘에 별을 따 왔어도 안 알리면 아무도 모른다" -명언- [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- "하늘에 별을 따 왔어도 안 알리면 아무도 모른다" -명언- 포항점핑하이이동점 2018. 5. 11. 13:31 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 #알림#광고#명언#점핑#포항점핑#이동점핑#점핑하이#점핑하이이동점#정품#최고급#트램폴린
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--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑운동의 효과 궁금하세요? 직접 올립니다. 포항점핑하이이동점 2018. 5. 12. 22:10 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 점핑운동 효과 궁금해 하시는 분들 많으신데요. 직접 올려드립니다. 1주일 전 후 체계적인 프로그램과 신나는 운동, 코칭으로 가능한 포항 점핑하이 이동점 입니다. 약을 판매하는 곳이 아닙니다. 오리지널 트램폴린 피트니스 공식센터 입니다. 3끼 식사와 운동으로 하는 것이 가장 오래 지속적으로 할 수 있고 체질변화도 됩니다. 건강한 인생이 행복한 인생입니다. 건강함과 행복함을 선물로 드립니다 #포항#인바디#점핑#포항점핑#이동점핑#점핑하이#포항점핑하이이동점
여기는 핫 플레이스~ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 여기는 핫 플레이스~ 포항점핑하이이동점 2018. 5. 16. 21:25 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 땀 흠뻑~ 기분 업 ~ 점핑점핑 분위기 타고 있는 저녁반~~ 곧 마감 임박 올거같네요~~^^ 아직도 망설이는 분들~ 시작이 반입니다~^^ #땀#신남#분위기#마감임박#점핑#포항점핑#이동점핑#포항점핑하이#점핑하이#점핑하이이동점
하하하. 오전반 이래도 되는건가요ㅋ 내일 단디 준비하세요~~ㅎㅎ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 하하하. 오전반 이래도 되는건가요ㅋ 내일 단디 준비하세요~~ㅎㅎ 포항점핑하이이동점 2018. 5. 17. 13:55 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 이제 슬슬 더워지는 날씨이죠~~ 숨겨왔던 몸이 점점 더 낯설어지는 시기이죠~~ 아침부터 파이팅 보여주신 회원님들ㅎㅎ 앉아서 이런저런 이야기를 나누다가 허~~걱. 떡볶이 먹자까지 나와서~~ 점심은 떡볶이로~~ 생각보단 많이 안 드심ㅋ 떡볶이 먹고 한판더 뛰자고 하니 다 도망가심ㅋㅋㅋ 내일 더더더 파이팅 하기로 하고~~ 소소한 친목한번 다져봅니다~~^^ 즐거운 하루보내세요~~ #떡볶이#파이팅#배부름#쿨피스#도망#점핑#포항점핑#이동점핑#포항점핑하이#점핑하이이동점
좋은글 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 좋은글 포항점핑하이이동점 2018. 5. 20. 17:35 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 #행복#지금#운동#점핑#포항점핑#이동점핑#포항점핑하이#이동점핑하이#점핑하이이동점#주말#좋은글
미용실 직원 단체 회원님들~~ 직원복지까지 신경쓰는 미용실이라네요~ㅎ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 미용실 직원 단체 회원님들~~ 직원복지까지 신경쓰는 미용실이라네요~ㅎ 포항점핑하이이동점 2018. 5. 26. 12:05 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 #미용실사람들#팀웍#H.STYLE헤어살롱이동점#직원복지#축제#점핑#포항점핑#이동점핑#점핑하이이동점#점핑하이
의욕이 활활 불타오르는 저녁반~^^ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 의욕이 활활 불타오르는 저녁반~^^ 포항점핑하이이동점 2018. 5. 30. 13:28 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 점핑하이 이동점 1주일도 안되어 벌써 빠진다고 하시는 분도 계시고~ 무한체력 파워 보여주시는 분도 계시고~ 재미있다고 흔들흔들 하시는 분도 계시고~ 그냥 방방뛰는 분도 계시고~ 함께라서 재미있는 점핑하이 이동점~^^ #몸무게#체력#파워#재미있는#방방#남녀노소#점핑#포항점핑#이동점핑#점핑하이이동점#점핑하이
열정 따봉 오전반~^^ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 열정 따봉 오전반~^^ 포항점핑하이이동점 2018. 6. 5. 16:21 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 아침에 열정적으로 점핑하시는 회원님들~^^ 아침부터 어떻게 다들 이런 파이팅이 나오시는지 최고입니다~~ 점핑만 오면 즐겁다고 하시는 회원님들~~ 기분좋게 하루를 시작해 보아요~^^ #파이팅#따봉#열정#운동#기분업#점핑#포항점핑#이동점핑#점핑하이이동점#신나는
2018년 상반기 점핑하이 이동점 행사~^^ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 2018년 상반기 점핑하이 이동점 행사~^^ 포항점핑하이이동점 2018. 6. 10. 13:37 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 2018년 상반기 점핑하이 이동점 행사~^^ 바쁜 토요일인데도 불구하고 참석해주신 회원님들~ 맛있는 음식들도 챙겨오신 회원님들~ 즐겁고 유쾌하고 재충전 되는 행사였습니다~ 더욱더 파이팅 있게 운동하는 계기도 되었습니다~^^ 미처 참석하지 못한 많은 회원님들은 하반기 행사에 꼭 기대해주세요~~^^ #2018년#상반기#행사#즐거운시간#하루놀자#점핑#포항점핑#이동점핑#점핑하이이동점#점핑하이
점핑하이 이동점 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑하이 이동점 포항점핑하이이동점 2018. 6. 13. 16:28 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 #포항점핑#이동점핑#점핑#점핑장점#트램폴린#공식센터#운동#신나는#약없음#점핑하이이동점
점핑하이 mbc방송 탓네요~^^ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑하이 mbc방송 탓네요~^^ 포항점핑하이이동점 2018. 6. 18. 11:50 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 #mbc#방송#점핑#포항점핑#이동점핑#점핑하이이동점
점핑하이 이동점은 누구나 쉽게 올 수 환경 입니다~^^ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑하이 이동점은 누구나 쉽게 올 수 환경 입니다~^^ 포항점핑하이이동점 2018. 7. 5. 19:17 이웃추가 본문 기타 기능 방학시즌이라 다양한 연령층이 등록하고 있네요~^^ 초등.중등.고등.대학생.10대~60대까지 남녀노소 누구나 즐기고 있는 점핑하이 이동점 더구나 글로벌~~ 미국친구~~사이판친구~~ 역시 대학생들 방학은 다이어트 모드네요~~ 고민만 하지 마시고 그냥 문득 한번 오세요~ 신세계로 초대합니다~^^ 스트레칭.점핑유산소.근력운동을 한번에 스트레스까지 확 풀고 가는 그런 운동입니다~^^ 1회 무료체험 가능 M:010.5044.3661 카톡:bh2111 #다이어트#근력#여름휴가#포항점핑#이동점핑#점핑#점핑하이이동점#신나는운동#스트레스해소
무더운 날씨~ 시원한 점핑하이 이동점에서 운동도 하고 스트레스도 확 풀어 보세요~^^ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 무더운 날씨~ 시원한 점핑하이 이동점에서 운동도 하고 스트레스도 확 풀어 보세요~^^ 포항점핑하이이동점 2018. 7. 25. 0:02 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 다 똑같은 점핑이 아닙니다. 차원이 다른 상상초월 오리지널 트램폴린 피트니스 공식센터. 점핑을 오래 하신 분들도 다시 배우러 오는 점핑하이 이동점입니다~^^ 체계적인 시스템으로 누구나 점핑고수가 될 수 있습니다. 시작을 어디서 하느냐에 따라 퀄리티는 틀려집니다~^^ -건강한 인생이 행복한 인생입니다. -건강함과 행복함을 선물로 드립니다. #포항점핑#이동점핑#점핑#점핑하이이동점#신나는운동#스트레스해소#다이어트#근력#무더위극복#건강
다이어트 어떻게 하고 계신가요? [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 다이어트 어떻게 하고 계신가요? 포항점핑하이이동점 2018. 7. 27. 21:57 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 다이어트 방법 여러가지 많으시죠? 어떻게 하고 계신가요?? 설마 아직도 굶는 다이어트 하고 계신거는 아니죠? 3식 다 드시고 체계적인 운동방법으로 가능합니다. 음식때문에 조마조마 열량 스트레스 받지 말고 먹을거 먹고 즐길거 즐기면서 신나는 다이어트 하시죠? 소문난 점핑하이 이동점으로 오세요~^^ 망설이지 말고 문의주세요~^^ M: 010.5044.3661. 카톡: bh2111
선생님 도대체 뭘 드세요??ㅎㅎ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 선생님 도대체 뭘 드세요??ㅎㅎ 포항점핑하이이동점 2018. 8. 22. 23:37 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 즐거운 휴가들 보내셨나요? 이제 무더위도 한풀 꺽이고 있네요~ㅎㅎ 휴가 끝나고 많이 문의 주시고 신입회원분들 등록하고 계시네요~ 3일 다닌 회원님이 질문 하셨네요 선생님 도대체 뭘 드세요?ㅎㅎ 이유인 즉슨 아침에 와도 저녁에 와도 사람이 많아도 적어도 항상 파이팅이 넘치다는 겁니다.ㅎ 전 바로 밥심으로 합니다~~ㅎㅎ 전 그저 저하고 같이 운동해서 더욱 건강해졌음 하는 바램입니다~^^ 그런 마음이 통한걸까요. 유독 점핑하이 이동점에선 다른곳에서 점핑을 몇년씩 하신분들이 등록률이 높은데요 거기다 너무 감사하게 주변이 아닌 먼곳에서 오시는분들도 엄청 많아요 여기는 이동인데 우현동.두호동.연일.유강.송도.상대.대잠.효자.지곡.양학.이동등 솔직히 운동에 대한 열정 아니면 힘든 거리죠. 그래서 전 매 타임 파이팅 있게 하는 거랍니다ㅎㅎ
여성파워~^^ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 여성파워~^^ 포항점핑하이이동점 2018. 8. 24. 18:41 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 어떤 연령층이든 어울려 할 수 있는 운동~ 운동하는 모습만 보면 전혀 알수 없듯이~10.20.30.40.50.60대 전연령층이 어울리고 있습니다~ㅎ 근데 왜 남자는 없는걸까요?ㅎ 등록된 남자회원분들 있는데요 뛰어보면 부끄러움은 남자인 제 몫 인가요ㅋㅋ 엄청나고 다양한 근육을 사용하는 파워풀한 운동인데요~~ 남자분들은 다 쓰러집니다ㅎ 여성의 위대함을 알게 되죠ㅋㅋ 남자분들 도전해보세요~ 허벅지와 복근근육을 기본 베이스로 하는 운동으로 남자들 한테 진짜 따봉~경험해보세요^^ #열정#남자#도전#여성파워#근육#점핑#포항점핑#이동점핑#점핑하이#점핑하이이동점
"멋짐" [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- "멋짐" 포항점핑하이이동점 2018. 8. 31. 11:56 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 8월 마지막날 오전수업을 마치고 비오는 창가를 보며 무심코 한 단어가 떠오른다. 날씨 탓인가 회원분들 한분한분 떠올리며.. 딱 한단어 " 멋짐" 정말 운동을 좋아해서 하시는 분 아님 의무감에 하시는 분등 여러분들이 계시지만 운동하는 이순간을 보라. 진짜 넘 "멋짐" #멋짐#열정#의욕#운동#존경#불금#비오는날 #점핑#포항점핑#이동점핑#점핑하이#점핑하이이동점
건강한 다이어트 무엇일까? [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 건강한 다이어트 무엇일까? 포항점핑하이이동점 2018. 9. 6. 13:35 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 건강한 다이어트는 무엇일까? 오늘은 조금 심오한 물음에 생각해보겠습니다. 대부분의 사람들은 다이어트는 무조건 수치가 확확 줄어야 된다고 생각하고 굶거나 운동을 몸이 아파서 지칠정도로 할려고 생각하는데요. 얼마만큼 내 몸의 핵심 포인트를 찾는지가 중요합니다. 그리고 운동은 충분한 여유를 가지고 지속가능한 다이어트가 중요한데요. 식단 스트레스 받아가며 하기 싫은 운동 억지로 참아가며 하는 다이어트가 즐겁고 건강한 다이어트 일까요? 1년이 지나고 10명중 1명이 성공하는게 다이어트 입니다. 왜? 다이어트 하신분들은 잘 아실테죠. 점핑하이 이동점은 10명중 8명이 가능합니다. 식단조절없이 먹을거 먹고 즐기거 즐기면서 매일매일 신나게 운동하고 꾸준함을 기본으로 하시면 누구나 성공할수 있습니다. 체지방을 잡아내고 근육은 유지시키며 체중이 빠지고
점핑하이 이동점 오후 3시타임을 소개합니다~^^ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑하이 이동점 오후 3시타임을 소개합니다~^^ 포항점핑하이이동점 2018. 9. 11. 23:31 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 점핑하이 이동점 모든 회원분들이 열정이 대단하시지만 오후 3시 타임을 한번 소개하고 싶어 올립니다. 운동 시간이 가장 애매하면서 참 수업타임으로 만들기 어려운 시간인데요. 오픈하고 자영업하시는 분들이 짬을 내어 운동하고 싶다는 문의가 종종 들어와서 고민끝에 타임을 만들었습니다. 만들어 놓고도 참 애매한 시간이었지요. 그렇게 한분두분 일하시다가 짬을 내어 운동하는 회원분들이 오시기 시작했습니다. 지금도 여전히 3시타임엔 사람은 많지 않지만 열정 가득한 수업이 진행되는데요. 좀 더 자세히 알아보자면.... 처음 등록하고 적응이 굉장히 힘들어 하시던 분도 결석 한번없이 열심히 하셔서 3시부의 메인역할을 해주시고요. 식당 예약까지 안 받으며 매일 결석 없이 운동오시고요. 고속도로를 타고 오시는 모녀분도 계시는데요. 저
점핑하이 이동점 열정의 열기 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑하이 이동점 열정의 열기 포항점핑하이이동점 2018. 10. 16. 0:15 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 에어콘 빵빵 틀어놓고 운동 할때가 몇 주 전인데 어느덧 찬 바람이 쌩쌩부는 계절이 되었네요~ 점핑하이 이동점에선 아직도 대형선풍기 3대나 틀고 반바지반팔입고 운동합니다. 바로 열정의 열기 때문이죠. 덥다고 운동 못하고 춥다고 운동 못하고 긴팔입으니 운동 안해도 되고 반팔입을때면 벌써 이런 몸이라고 포기하게 되죠ㅎㅎ 사람 마음이 그렇습니다ㅎㅎ 이제 건강함을 즐기는 시대인데 마음은 참 그렇습니다~ 전 오픈때부터 항상 이런 슬로건을 회원님들에게 전달하는데요 "건강한 인생이 행복한 인생입니다. 건강함과 행복함을 선물로 드립니다." 시간이 지나니 진짜로 슬로건 처럼 회원님들의 피드백이 들어옵니다. '점핑하이 이동점=즐겁게 살빠짐' 이건 머 기본 옵션 장착이고 안 맞던 바지가 들어간다 이건 수도 없이 들었고요~ 제가 회원님들에게 직접 들은
점핑운동 하실 분들 오세요~^^ [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑운동 하실 분들 오세요~^^ 포항점핑하이이동점 2018. 10. 31. 23:43 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 남자분.여자분.직장인분.학생들.초등학생. 남녀노소 누구나 즐길수 있습니다. 다같이 하는데 어떻게 운동이 조절이 되는지 궁금하세요~ 남자분들 운동 안된다고요?? 남자분들 몸짱. 여자분들 다이어트. 학생 키성장. 체력증진은 기본~베이스~ 맞춤형 운동~~더 이상은 영업비밀이고요~ㅎ 회원분들은 알고 있습니다. 다른 운동 갔다가 왜 다시 다 돌아오시는지..^^ 초등학생부터~~60대까지 남녀노소 지금 다 하고 있습니다. 여러운동 다녀오신분들 대부분이고 학원까지 안 다니고 점핑오는 학생도 있습니다. 200%만족.. 직접 경험 하기 전까지는 절대 모릅니다~^^ 점핑이라고 다 똑같은 점핑이 아닙니다. 차타고 30분 걸려도 오는 회원분들도 있습니다~^^ 언제든지 문의주시고 언제든지 체험오셔도 됩니다~^^ #점핑#몸#복근#운동#남자#근력#남녀노
남자운동 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 남자운동 포항점핑하이이동점 2018. 11. 2. 14:43 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 새로운 11달이 시작되었네요~ 2018년이 아직도 2달이나 남았어요~ㅎ 항상 긍정적인 마인드로 지냈으면 좋겠습니다!! 그래야 스트레스없이 하루하루 즐거움이 가득 할 거 같아요~^^ 전 회원분들에게 그런 에너지를 주고 싶습니다ㅋ 같이 땀 흘린 시간이 있어서 그런지 요즘 기술들이 점점 늘어나고 운동을 제대로 할 수 있고 자기걸로 만들어진 모습을 볼땐 무척 보람도 느끼네요~ㅎ 점핑하이 이동점에선 요즘 새로운 트렌드가 생긴거 같아요~ 바로 가족운동 인데요~~ 모녀가 같이 운동하는건 흔한 일이었고요 한창 바쁘신 중년의 아버님들. 바쁜 업무에도 가족들 총 출동해서 운동하시는 가족. 5인가족 처음엔 굉장히 낮설게 혼자 오셨다가 주변 직장분들도 소개해주시는 남성회원님. 점핑을 제대로 하고 싶어 멀리서 오시는 회원님~~빨리 오셔서 목욕탕사우나 스트레칭하시는 모습이
점핑하이 이동점 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑하이 이동점 포항점핑하이이동점 2018. 11. 2. 16:13 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 현재 시간 낮 4시~~ 점핑하이 이동점.. 불금되어보자ㅎ #신나는운동#소문난운동#재미난운동#남녀노소#포항#점핑#운동#포항운동#포항점핑#이동점핑#점핑하이#점핑하이이동점
가족운동 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 가족운동 포항점핑하이이동점 2018. 11. 6. 17:04 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 - 건겅한 인생이 행복한 인생입니다. - 건강함과 행복함을 선물로 드립니다. #가족운동#남녀노소#즐거운운동#신나는운동#효과만점#다이어트#근력강화#체력증진#유산소#키성장#성장판#관절무리없는운동#점핑#운동#포항점핑#이동점핑#점핑하이이동점#점핑하이#포항#트램폴린#피트니스#공식센터
월요일 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 월요일 포항점핑하이이동점 2018. 11. 12. 23:48 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 월요일...강함과 유연함. 단단함과 부드러움. 차가움과 따뜻함. 위와 아래. 밖과 안. 빠름과 느림. 아침과 저녁. 해와 달. 반대되는 뜻들이 참 많지만 지금 이순간은 우리는 하나. 함께라서 좋네요~^^ 수고하셨습니다~ 파이팅!!! #월요일#함께#다같이#파이팅#하루#마무리#운동#점핑#포항#포항운동#포항점핑#이동점핑#이동운동#점핑하이이동점#점핑하이#즐거운운동#함께하는운동
원온원 스톰핑 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 원온원 스톰핑 포항점핑하이이동점 2018. 11. 14. 23:15 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 원온원스톰핑~~~ 점핑의 수십가지 근육운동 기술 중의 하나. 점핑은 몸전체의 수십가지 근육을 점핑에 최적화된 근육운동 기술과 음악을 함께 재미있게 만든 운동인데요. 처음 오신분들이 저거 춤추는거 아니냐 하시는데.. 점핑하이 이동점만의 체계적인 맞춤형 코칭관리 시스템 받으시고 다시 뛰시면 그냥 우~~~아~~ 소리하세요~^^ 점핑을 가장 장점은 쓰러질듯 운동해도 아픈데가 없습니다.^^ 운동은 꾸준히 해야 실력이 늘어요~^^ 오래하신분과 갓하신분과의 차이는 있지만 우리는 하나~~~ㅎ 웃고 즐기고 땀범벅 스트레스 풀고 갑니다ㅎ 초보분들 걱정말고 오세요. 평생 처음 운동 배우시는 60대분도 하나하나 배워가며 고수로 가는 중입니다^^ 멀티 1대1 코칭시스템 가동중. 소문에 소문에 타는 점핑하이 이동점. #원온원#스톰핑#복근#허벅지#코어#만능운동#수능대박
복합 맞춤형 신개념 파워 재미 특급장착 운동. [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 복합 맞춤형 신개념 파워 재미 특급장착 운동. 포항점핑하이이동점 2018. 11. 14. 23:28 이웃추가 본문 기타 기능 운동이 지루하세요? 재미 없으세요? 하기 싫지요? 점핑하이 이동점은 걱정없습니다. 아니~~벌써 시간이 이렇게 흘렀나???? 신입회원분들의 첫마디 입니다~~^^ 스트레칭.유산소.근력.스트레칭. 복합 맞춤형 신개념 파워 재미 특급장착 운동. 초보분들 걱정말고 오세요. 평생 처음 운동 배우시는 60대분도 하나하나 배워가며 고수로 가는 중입니다^^ 멀티 1대1 코칭시스템 가동중. #스트레칭#유산소#파워#근력#복근#허벅지#코어#만능운동#수능대박#수능#고3#무릎관절#관절무리없는운동#60대#50대#40대#30대#20대#10대#남녀노소#다이어트#근력#체력증진#운동#포항#점핑#포항운동#포항점핑#이동운동#이동점핑#점핑하이이동점#점핑하이#신나는운동
스트레칭-점핑유산소-근력강화-스트레칭 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 스트레칭-점핑유산소-근력강화-스트레칭 포항점핑하이이동점 2018. 11. 20. 12:24 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 스트레칭 - 점핑유산소 - 근력강화 - 스트레칭 열정만 가지고 오시면 알아서 운동이 됩니다.^^ 어렵게 생각하지 마세요~ 미루지 마세요~ 내 건강 내가 지켜주세요^^ 신나게 즐겁게 재미있게 다같이 함께 으쌰으쌰 안 떨어지는 발도 떨어지게 만들고 없던 의욕도 막 생겨납니다. 즐겁게 행복하게 엔돌핀 팍팍 도는 그런 하루 안 보내시겠어요?ㅎㅎ 복합 맞춤형 신개념 특급 파워 재미장착 효과만점 운동. #결석없음#만석#아쉽지만#회원님들#수고하셨습니다#다음엔#결석없이#만석으로가자고요#3명#점핑#포항#포항운동#운동#이동점핑#점핑운동#이동운동#포항점핑하이#점핑하이#점핑하이이동중#이동중맞은편#이동이마트옆
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--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑하이 이동점 포항점핑하이이동점 2018. 11. 26. 19:06 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 점핑하이 이동점. 010-5044-3661 점핑하이 이동점 Mobile 010-5044-3661 카톡ID bh2111 다이어트/체력증진/유산소/근력강화/체형교정/스트레스해소/키성장/남녀노소 -건강한 인생이 행복한 인생입니다. -건강함과 행복함을 선물로 드립니다. #점핑#운동#포항#포항운동#포항점핑#포항점핑하이#이동운동#이동점핑#이동점핑하이#점핑하이이동점
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--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑하이 이동점 포항점핑하이이동점 2018. 11. 30. 11:38 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 점핑하이 이동점(이동이마트 옆 이동중학교 정문 바로 건너편 4F) " 삶에 운동이 추가된게 아니고 삶이 즐겁게 변화는 것" 땀 흘리면서 해본사람만 느낄 수 있다~^^ 가즈아~~~~~ -건강한 인생이 행복한 인생입니다. -건강함과 행복함을 선물로 드립니다. M: 010-5044-3661 카톡: bh2111 #포항#포항운동#점핑#점핑운동#운동#포항점핑#이동#이동점핑#이동운동#이동이마트#방학#방학운동#즐거운운동#다이어트#대학생#고등학생#삶
점핑하이 이동점에선 쉽습니다!! [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 점핑하이 이동점에선 쉽습니다!! 포항점핑하이이동점 2018. 12. 15. 2:08 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 점핑하이 이동점에서는 쉽습니다. 누구나 특별한 식단조절 없이 매달 체중 감량이 된다는 운동이 있다면??? 점핑하이 이동점에서는 식단조절.약물.보조제.등등 여러 부작용이 올 수있는 방법이 아닌. 점핑하이 이동점만의 체계적인 맞춤형 시스템으로 일생생활하시고 드실거 드시면서 스트레스 없이 누구나 가능합니다. 그렇다고 운동만 하느냐 ~ 쉴거 다 쉬고 놀거 다 놀고 먹을거 다 먹고 주5일. 하루50분 열정만 있으시면 누구나 가능합니다. 체중만 빠지면 최하점이고요. 체지방 빠지고 내장지방 잡아내고 근육유지시키고 체중감량 해서 몸에 라인 살리고 스트레스 풀리면 최상점입니다. 열정만 있으시면 점핑하이 이동점에선 누구나 가능합니다. 1년에 10키로 감량해서 자신감 얻으세요. 한달에 많이 빼는게 중요한게 아니고 내 생활에서 얼마나 편하게 스트레
체중감량에 효과 높은 운동 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 체중감량에 효과 높은 운동 포항점핑하이이동점 2018. 12. 18. 12:52 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 대한체육회에서 조사한 체중감량 효과높은 운동에 점핑 휘트니스가 !!!!!!!!!!!1위로!!!!!!!!!!!! 채택 되었습니다. 1시간에 최대 1200Kcal를 소모하는 끝판왕 운동 즐겁고 신나게 운동하면서 살도 뺄 수 있다니... 유산소, 근력, 밸런스 운동을 동시에 하면서 칼로리 소모량도 매머드급인 점핑휘트니스!! 그중 ORIGINAL인 점핑하이!!! COME COME COME!!!!!!! #1등#포항#이동#점핑#포항운동#이동운동#포항점핑#이동점핑#jumping#점핑코리아#트램폴린#점핑피트니스#점핑하이#포항점핑하이#점핑하이이동점#다이어트#유산소#근력#스트레칭#키성장#점핑운동#점프운동#트램폴린피트니스
온 가족 운동은 점핑하이 이동점이 제격이다!!!!! [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 온 가족 운동은 점핑하이 이동점이 제격이다!!!!! 포항점핑하이이동점 2018. 12. 20. 21:44 이웃추가 본문 기타 기능 3살의 점핑운동... 점핑은 자세가 생명이다 가족운동 하면 어떤게 생각나세요? 수준차이 때문에 그냥 웃고 즐기는 정도의 운동들이 많죠. 그래서 거의 대부분 운동들이 연령대 별로 그룹을 나눕니다. 온 가족이 레벨에 맞게 조절 할 수 있는 운동이라? 이것은 트램폴린피트니스의 최대의 장점입니다. 아빠는 몸짱. 엄마는 다이어트. 아이들은 키성장. 각각 특성에 맞는 운동을 할 수 있다는게 가족운동의 큰 장점입니다. 남성 운동이 되겠어???? 여성 다이어트가 진짜 돼???? 아이들 키성장 진짜 돼???? 진짜 됩니다. 많은 양의 데이터베이스로 확신합니다. 더블어 가족이 다같이 땀흘리면서 파이팅하는 모습에 가족들의 분위기는 완전 훈훈하죠~~^^ 분위기 안 좋다가도 점핑 운동 후엔 다같이 웃으면 집으로 돌아가죠ㅎㅎ 그냥 뛰어놀기만 하면 놀
자동심장충격기 [내부링크]
--점핑하이 이동점 게시판-- 자동심장충격기 포항점핑하이이동점 2018. 12. 24. 17:28 이웃추가 본문 기타 기능 위치점핑하이 이동점 자동심장충격기. 엘레베이터나 공공장소에 어디에 있다고 안내문이 많이 붙어있습니다. 사실상 무엇인지도 이게 왜 붙어있는지도 모르는 사람들이 대부분입니다. 그래서 점핑하이 이동점에서 자동심장충격기에 대해서 연습용 심장충격기로 회원님들과 한번 알아보았습니다. 2019년에는 응급시 제대로된 상황과 장비와 전문가를 모시고 교육하는 시간을 가질려고 합니다. 쫌 더 유익한 내용이 있다면 회원님들과 공유 할 수 있는 센터를 만들겠습니다. #자동심장충격기#엘레베이터#안내문#관리소#포항#이동#점핑#포항운동#이동운동#포항점핑#이동점핑#jumping#점핑코리아#트램폴린#점핑피트니스#점핑하이#포항점핑하이#점핑하이이동점#다이어트#유산소#근력#스트레칭#키성장#점핑운동#점프운동#트램폴린피트니스
2019년 [내부링크]
2019년 기해년 새해 복 많이 받으세요!!! 지난 한 해 동안 보내주신 관심과 성원에 깊이 감사드립니다. 2019년 황금 돼지해 기운을 받아 소망하는 모든 일들이 좋은 결실 맺기를 기원합니다!!! - 점핑하이 이동점 - #2019년#새해#기해년#포항#이동#점핑#포항운동#이동운동#포항점핑#이동점핑#jumping#점핑코리아#트램폴린#점핑피트니스#점핑하이#포항점핑하이#점핑하이이동점#다이어트#유산소#근력#스트레칭#키성장#점핑운동#점프운동#트램폴린피트니스
건겅과 운동은 과학입니다. [내부링크]
2019년 새해를 맞아 많은 분들이 점핑하이 이동점에 관심을 가져주셔서 대단히 감사합니다.^^ 수 많은 분들과 상담하면서 여러가지 운동과 상상초월 여러 경험담과 실패담을 듣고~~ 진짜 총평은 한가지 입니다. "내 몸을 사랑하자" 건강과 운동은 과학입니다. 삶의 여러분야에서 과학이 다 들어있습니다. 예를들어 내 건물을 짓는다고 과정하면 일단 밑바닥부터 튼튼하게 다지고 뼈대를 세우고 예쁜 인테리어를 합니다. 건물을 짓는다고 하면 매일 들여다보면서 궁금해 할 것입니다. 건강한 인생이 없다면 행복한 인생이 어렵습니다. 지금 몸이 이런데 머.... 이런 생각이라면 지금도 늦지 않습니다. 점핑하이 이동점에선 상담시 항상하는 이야기가 있는데요~~ 한달은 워밍업 하신다고 생각하세요~!! 조급하게 급하게 절대 생각하지 마세요~!! 왜??? 밑바닥 다지고 내 건강상태부터 체크해서 과학적으로 내 건강챙기자는 겁니다. 이렇게 잘 따라 오신분들이 엄청 많고 좋은 효과보시고 지금은 점핑하이 이동점을 무척 사
월요일 [내부링크]
월요일 가~~볍게 몸풀고 상쾌히 한주 시작합니다~^^ 월요일은 그냥 아무생각 없이 트램폴린에 몸을 맡기세요ㅎㅎ 더 파이팅은 몸풀고 시작해요~ㅎㅎ "내 몸을 사랑하자" "건강과 운동은 과학이다" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" #관절무리없는운동#건강#포항#이동#점핑#포항운동#이동운동#포항점핑#이동점핑#jumping#점핑코리아#트램폴린#점핑피트니스#점핑하이#포항점핑하이#점핑하이이동점#다이어트#유산소#근력#스트레칭#키성장#점핑운동#점프운동#트램폴린피트니스
친구들 [내부링크]
아침부터 물통들고 수건들고 머리에 새집지어서 오는 우리 어린친구들ㅋㅋ 재미있단다ㅋㅋ 방학이라 늦잠도 자고 싶고 이불속이 좋지만!!!!! 대단하다.ㅎㅎㅎ 엄마없이 당당히 오는 멋지고 이쁜친구들 너흰 멀 돼도 된다ㅋㅋㅋ 쌤이 스트레스 날려버리고 키가 쑥쑥자라도록 해주께ㅎㅎ #친구들#어린열정#새집#성장판#스트레스해소#관절무리없는운동#건강#포항#이동#점핑#포항운동#이동운동#포항점핑#이동점핑#jumping#점핑코리아#트램폴린#점핑피트니스#점핑하이#포항점핑하이#점핑하이이동점#다이어트#유산소#근력#스트레칭#키성장#점핑운동#점프운동#트램폴린피트니스
과유불급 [내부링크]
과유불급; 건강하기 위해 운동하는 것이지 아프기 위해 운동 안됨. 생활체육과 전문체육이 있습니다. 일반인들은 대부분 생활체육을 하는 겁니다. 하루일과에 운동이란 시간을 내어 하는 생활체육입니다. 그런데 말이죠. 제가 경험 함봐. 오시는 분들 대부분 전문체육을 하려고 하시죠. 정작 스스로의 몸은 준비가 안되어 있고 부상으로 이어질 가능이 굉장히 높은데 말이죠. 왜 그렇게 하냐고 물음 그냥 이렇게 다 시키던데~~~헉....... 전 항상 이야기 합니다. 건강하기 위해 운동한다고.. 스스로 몸상태도 체크하고 몸에 준비도 하고 마음의 준비하고 몸도 풀리고 시작해도 절대로 늦지 않다고... 그래야 다이어트가 되고 체력도 늘고 체형도 잡히고 근력강화도 되고 스트레스도 풀리고 키도 큰다고ㅎㅎ 이젠 점핑하이 이동점 회원님들은 아시죠~^^ 운동해서 아픈데가 없어졌다고들 하십니다.. 진짜 가능할까요?ㅎㅎ 궁금하면 오세요~~70살까지 뛴다고 합니다ㅎㅎ #관절무리없는운동#건강#포항#이동#점핑#포항운동#이
운동이란? [내부링크]
"운동에 내 몸을 맞추는게 아니라, 운동이 내 몸에 맞게 자연스럽게 스며들도록 하는게 기술이다" 1%의 용기. 1%의 열정. 1%의 끈기 인생에서 3%, 내 건강 챙기는데 투자 한번 해보세요. 세월이 흐르면 흐를수록 무한한 이점을 가져다줍니다. 다이어트 제발 어렵고 복잡하고 스트레스 받아가면서 하지마세요. 스트레스 없이 먹을거 먹고 즐길거 즐기면서 요요없이 1년에 10키로씩 감량해서 내 건강 챙기면서 인생 즐기면서 지내봐요~ 경험하지 않았기에 두려운것이고 몰랐기 때문에 하지 못했고 내가 안했기 때문에 믿지 못하는 것이라면 인생의 3%, 저를 믿고 꾸준히 하신 다양한 회원님들이 말해줍니다~ 점핑하이 이동점 엄지척!!! 스트레스 없이 다이어트 보장. 아이들 성장판 키성장 보장. 근력이 없어 힘이 없는 분들 보장. 체력이 떨어져 기운 없으신 분들 보장. 삶이 피곤하신분들 활력 보장. 만병통치~~^^ 점핑하이 이동점!!!! #만병통치#성장판#체력#스트레스#인생#삶#관절무리없는운동#건강#포항
점진적 운동법 [내부링크]
신나게 뛰었다면~~~ 탄탄한 몸매를 만들기 위해 부위별로 구석구석 점진적 근력운동을 항상 같이 합니다. 점진적 운동법이란 한마디로 "내 몸을 서서히 단련해서 고수로 간다고 보시면 됩니다." 초보분들도 접근성 굉장히 좋아 충분히 같이 하실 수 있으며 고수가 될수록 내 몸의 변화가 있다는것을 스스로가 느낄수 있는 운동법이지요. 스스로가 내 몸이 레벨업이 되어가는 것을 느끼기에 꾸준히 흥미도가 있고 동기부여가 계속 됩니다. 거울만 벽만 보고 하는 운동이 아니라 서로서로 즐기면서 할 수 있고 파이팅도 같이 할 수 있습니다. 한분한분 점진적으로 개인신체 특성에 맞게 잡아 드리기에 심리적으로 굉장히 안정감 있게 같이 운동 하실수도 있습니다. #운동법#단체운동#GX#심리#안정#점진적#성장판#체력#스트레스#관절무리없는운동#건강#포항#이동#점핑#포항운동#이동운동#포항점핑#이동점핑#jumping#점핑코리아#트램폴린#점핑피트니스#점핑하이#포항점핑하이#점핑하이이동점#다이어트#유산소#근력#스트레칭#키성장#
지구(력)를(을) 살려라!!! [내부링크]
이 글을 통해 지구를 살릴 방법을 가볍게 생각해보며~~ㅎㅎ 내 몸의 지구력은 어떨까요? 지구력; 일정한 작업을 장시간 계속할 수 있는 능력. 지구력은 크게 심폐지구력과 근지구력으로 구분됩니다. 흔히 우리는 운동 열심히만 하면 다 된다 하지요~~ 맞는 말인데요~ 그럼 어떻게 열심히 할까요?ㅎㅎ 운동을 시작전 단계부터 진행하면서 점점 업그레이드 시키면서 여러 요소들이 있습니다~ !! 점점 복잡해지고 어려워지고 지쳐가고 심리적으로 불안초조 해지면서 부상 당해서 멀어지게 됩니다. 즉 지구를 살릴려고 시작한게 오히려 더 안 좋은 상황으로 이어져 가는 거죠!! 그럼 어떻게 살리면 좋을까요? 자기의 몸을 사랑하면서 발전을 할 수 있는 곳을 찾아가는 도전을 하시면 됩니다~^^ 각 개인별 신체특성에 맞는 플랜으로 끊임없이 동력이 장착되는 내 몸 처럼 사랑하며 아끼며 운동하는 곳입니다.^^ #지구#지구력#환경#운동법#단체운동#GX#심리#안정#점진적#성장판#체력#스트레스#관절무리없는운동#건강#포항#이동
새해 복 많이 받으세요~^^ [내부링크]
희망 가득한 설 명절입니다. 행복하고 기쁨 가득한 연휴 되시길 바랍니다. 또한, 2019년 뜻하신 바 모두 성취하시는 보람찬 한 해가 되기를 진심으로 기원합니다. 늘 건강하시고 즐거운 일만 가득하세요. 살쏙쏙~~ 스트레스팍팍~~ 힘이 불끈불끈~~ 엔돌핀대방출~~ 활력풀충전~~ 파이팅~~ 《점핑하이 이동점》 설연휴 끝나고 시작합니다~^^ #설#떡국#명절#간헐적#GX#성장판#체력#스트레스#관절무리없는운동#건강#포항#이동#점핑#포항운동#이동운동#포항점핑#이동점핑#jumping#점핑코리아#트램폴린#점핑피트니스#점핑하이#포항점핑하이#점핑하이이동점#다이어트#유산소#근력#스트레칭#키성장
체지방을 잡아라!! [내부링크]
같은 무게에 다른 느낌!!! 핏이 틀리다!!! 체지방을 얼마나 잘 잡느냐에 따라 몸에 라인이 틀려지죠~ 그냥 무게의 숫자만 생각하신다면 그냥 쫄쫄 굶으면 됩니다. 굳이 운동을 하지 않아도 된다는 말이죠~ 그러나 우리는 건강하고 튼튼하고 활력도 생기고 핏도 좋고 여러가지 장점을 생각하기에 운동하죠~ 선택은 스스로 하는거지만 쫌 더 재미있고 쫌 더 오래할수있고 쫌 더 효과좋고 쫌 더 건강한 운동을 하자는 겁니다!! 스트레칭-유산소-근력운동-스트레칭 누구나 생각하는 운동방법이죠~ 그런데 누구나 안 되는게 문제입니다. 복잡하고 어렵고 힘들게 고민하지 마시고 누구나 할 수 있습니다. 첫걸음만 용기내어 주세요~^^ 단언컨데 결과는 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!! 지금부터 시작하시면 됩니다~ ^^ #체지방#근육#핏#단체운동#시작#성장판#체력#스트레스#관절무리없는운동#건강#포항#이동#점핑#포항운동#이동운동#포항점핑#이동점핑#jumping#점핑코리아#트램폴린#점핑피트니스#점핑하이#포항점핑하이#
2% 더 꽉꽉 채운 부위별 근력운동까지~~~ [내부링크]
2% 더 꽉꽉 채운 부위별 근력운동까지~~~ 신나게 땀 쫌 빼셨다면 점핑하이 이동점만의 더 더 특별한 머리부터 발끝까지 골고루 근육운동 까지 하셔야 2% 꽉 채워줍니다. 직접경험 하세요~ 1회무료체험 가능!!!!!!! 이제 점핑운동으로 건강 꾸준히 챙기세요~!! 단언컨데 결과는 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다~^^ #근육운동#부위별#단체운동#체력#스트레스해소#관절무리없는운동#건강#포항#이동#점핑#포항운동#이동운동#포항점핑#이동점핑#jumping#점핑코리아#트램폴린#점핑피트니스#점핑하이#포항점핑하이#점핑하이이동점#다이어트#유산소#근력#스트레칭#키성장#운동#점핑키즈
점핑운동은 쉽게 됩니다!! [내부링크]
점핑운동은 이렇게 쉽게 됩니다~^^ 그냥 와서 하기만 하면~~ 막~~욕심나면 내 몸에 정성들이면 어마무지한 결과가 나오죠~ㅎㅎ 그런데 전 항상 이야기 합니다~ 욕심내지 마세요~^^ 그렇게 안해도 다 됩니다~!!! 포인트는 꾸준히 하신 회원님들 누구나 이렇게 됩니다!! 그래서 스트레스 없이 관리가 되고 있습니다~ 단언컨데 결과는 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!! 참고로 전 체지방 7이하로 내림 수업진행이 안되요~ 저녁되면 힘 빠짐ㅋㅋ 자기한테 맞는 적정범위 찾는 것도 건강관리에 중요합니다~ ^^ #인바디#설#휴일#1주일#쉬움#스트레스해소#관절무리없는운동#건강#포항#이동#점핑#포항운동#이동운동#포항점핑#이동점핑#jumping#점핑코리아#트램폴린#점핑피트니스#점핑하이#포항점핑하이#점핑하이이동점#다이어트#유산소#근력#스트레칭#키성장#운동
부산에서 서울까지 어떻게 가실래요? [내부링크]
부산에서 서울까지 어떻게 가실래요? 여러가지 방법이 있습니다. 단순히 교통만 생각했을때 비행기.기차.자동차.오토바이.자전거.도보. 등이 있습니다. 누구나 편리와 거리시간을 생각하신다면 비행기가 좋다하지요. 하지만 또 조건이 맞아야 됩니다. 시간표와 금액. 공항 여건등등 여러가지 생각하는거죠. 이 논점을 운동에 한번 적용해보겠습니다. 누구나 빨리 내몸을 만들기를 원합니다. 하지만 조건이 안 맞는 몸상태를 억지로 하지 못합니다. 아니 할 수는 있지요. 비행기 돈이 없다면 빚을 내고. 자전거를 타고 간다면 잠도 안자고 가면 됩니다. 할 수는 있어요. 하지만 점핑하이 이동점은 이렇게 안합니다. 왜? 한번만 하면 이게 계속 유지 할 수 있습니까? 내일 대회 나갈 몸인가요? 한번만 해서 될 몸이면 진짜 운동 안해도 됩니다. 5년전에 3년전엔 1년전에 몇달 전에 몸 좋았는데.. 왜 유지가 안 되세요?? 각자의 조건속에 최적의 환경을 편안하고 안락하고 가장 쉽게 유지 할 수 있도록 만들어 드리겠다
오픈과 마감 [내부링크]
오픈과 마감. 출근과 퇴근. 평일과 휴일. 시작과 끝. 비슷비슷 한 이야기 인데요~~^^ 요지는 수백명을 상담하면서 운동의 여러 종류 중에 다이어트를 한 예로 들어 볼려고 합니다. 다이어트에는 방법.용어.식단.운동.원리. 등등 세부적으로 들어가면 용어로도 수백가지. 운동으로도 수백가지. 여러가지를 수백가지로 나열 할 수 있고 설명 할 수 있는데요!!!! 수백명을 상담을 경험하면서 결론적으로 그렇게 깊숙하게 안 궁금해 하고 그저 일생생활 하면서 맛있는것도 먹으면서 식단, 운동에 대한 스트레스도 없으면서 안아프게 운동도 되면서 살도 빠지면서 건강해지면서 몸매도 좋고 핏도 좋아지길 원합니다. 누구나 거의 대부분 이런걸 원하죠. 될까요? 결과는 됩니다ㅎㅎ 점핑하이 이동점만의 체계적인 [기술] 입니다. 전 먹는거는 맛있는 거 스트레스 없이 드시고요. 하실수 있음 먹는 시간과 쉬는 시간을 주라고 합니다. 아침.점심.저녁. 맛있는거 먹고 싶은거 드세요. 단, 회사도 출퇴근 시간 있듯이 우리 입도
간헐적 단식 이란? [내부링크]
간헐적 단식이란? 운동 휘발유를 부어 넣는 다면? #간헐적단식#시간관리#똑똑한방법#단체운동#체력#스트레스해소#관절무리없는운동#건강#포항#이동#점핑#포항운동#이동운동#포항점핑#이동점핑#jumping#점핑코리아#트램폴린#피트니스#점핑하이#포항점핑하이#점핑하이이동점#다이어트#유산소#근력#스트레칭#키성장#운동#점핑키즈
뒤태 [내부링크]
뒤태 오늘은 뒤태 한번 살려볼까용~~ 없던 열정도 생기고 없던 의욕도 생기고 이것저것 스트레스도 날려버리자구요~~ 엔돌핀 팍팍 도는 하루 보내자구요? 땀 나서 힘든거 보다 땀내서 즐거움을 찾아보자구요~^^ #의욕#뒤태#엔돌핀#신남#단체운동#체력#스트레스해소#관절무리없는운동#건강#포항#이동#점핑#포항운동#이동운동#포항점핑#이동점핑#jumping#점핑코리아#트램폴린#피트니스#점핑하이#포항점핑하이#점핑하이이동점#다이어트#유산소#근력#스트레칭#키성장#운동#점핑키즈
<극한직업버전> [내부링크]
<극한직업버전> 지금까지 이런 운동은 없었다!! 운동인가!! 놀이인가!! 이보다 더 쉬운거는 없다!!! 아침: 빵2개, 씨리얼, 바나나, 샐러드 점심: 해물볶음밥, 가슴살 핫바2개, 아몬드10개 저녁: 떡라면, 공깃밥, 아이스크림, 치킨너켓 간식: 곶감5개, 초코바1개, 그린티라떼 먹고 싶은거 먹고 운동합시다~^^ 점핑하이 이동점 회원이라면 누구나 가능합니다!! #식단조절없음#빵#떡라면#바나나#씨리얼#공깃밥#아이스크림#가슴살#아몬드#곶감#그린티라떼#먹으면서운동하자#포항#이동#점핑#운동#점핑하이#점핑하이이동점#극한직업
개인특성에 맞는 구체적인 플랜을 설계하라 [내부링크]
개인특성에 맞는 구체적인 플랜을 설계하라 많은 플랜 설계들이 있습니다. 인생설계, 공부설계, 보험설계, 운동설계등등. 잘~~설계되고 있는가요?ㅎ 그 중에서 역시나 운동설계에 대해 이야기 하겠습니다. 운동설계라 하면 대부분 운동 방법을 많이 생각하십니다. 요일별. 분할별. 세트별 등등. 당연히 체계적이고 효과적이고 많은 개발이 필요한 부분입니다. 여기서 더 나아가서 스포츠 이론을 바탕으로 회원파악-회원이해-회원분석-목표설정-지도방법-연습. 즉, 운동만이 아니라 전반적인 회원님들의 건강설계를 중요하게 생각하셔야 됩니다. 무작정 운동 시작한다하면 무조건 열심히가 아니라 나의 건강상태. 기초체력상태. 신진대사상태. 부상상태. 운동능력상태. 영양상태. 이런 종합적인것까지 컨트롤 되면서 운동방법을 진행하셔야 됩니다. 단체운동인데 과연 될까요? 점핑하이 이동점은 됩니다. 그게 기술이고 능력입니다. 다똑같은 의사인데도 한쪽에만 환자들이 몰립니다. 한두명 진행하지 않습니다. 한번에 수십명씩을 경험한
남녀노소 누구나 [내부링크]
남녀노소 누구나 풀~~~ "내 몸을 사랑하자" "건강과 운동은 과학이다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "조급한 마음은 잠시 기다려 주세요" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ #건강한 인생이 행복한 인생입니다. #건강함과 행복함을 선물로 드립니다. *개인별 맞춤형 퍼팩트 플랜 컨트롤 타워로 쉽고 편하고 즐겁게 운동을 즐기세요* - 점핑하이 이동점 박코치 - #건강#즐거움#퍼팩트#누구나#운동#피트니스#점핑#점핑하이#다이어트#근력#체력증진#스트레스해소#키성장#포항#이동#점핑하이이동점
깨달음 [내부링크]
깨달음 오늘만 4명이나~ 회원님들 한테 쌤 이제 깨달았다고 들었습니다. 쫌 하신 회원님들 한테는 자주 종종 들었던 말들인데요. 여긴 절도 아니고 교회도 아닌데 무엇을 깨달았을까요?ㅎㅎ 먹는것에 대한 개념, 운동법에 대한 개념, 삶에 대한 개념, 스트레스에 대한 개념. 건강에 대한 개념ㅎ 이게 무슨 소리냐고요? 결론적으로 운동의 목적을 성공시키기 위한 과정인데요. 운동하는 곳에서 운동하는것을 가르치는건 당연한거고요. 전에 말했듯이 회원님이 처음 오실때부터 개인별 컨트롤타워를 작동시킵니다. 무조건 성공할수 밖에 없는 방법을 찾는거죠. 사람의 따라 방법론이 다 틀리기 때문에 때론 오해하고 조급해 하시는데요~ 조금만 지나면 다 깨닫게 되죠~ 왜 목이 다 쉬어가면 서 이야기 했는지를~~ 여러방법을 다양하게 운동하신 회원님들이 많은데요~ 결과적으로 지금은 실패였습니다. 요요.부상.먹는 스트레스. 조급함 등등 할때만 좋았던 건강이죠~ 가장 편안하게 삶의 질과 행복감과 건강을 높여 들리려고 끊임없
변화 [내부링크]
설연휴--->1주후-->2주후-->한달 점핑 몸은 이렇게 될수 밖에 없습니다. 먹고 싶은거 마음대로 먹고요. 가리는거 없이 땡기는대로 먹습니다. 2주-->한달 사이 간식만 계란으로 바꾸었는데요. 실험삼아 살짝 간식만 바꾸어 보았습니다. 스트레스 없이 식단조절 없이 점핑몸이 되면 젤 쉬운게 내 몸 관리입니다^^ 시간에 집착하지마세요~ 토.일.공휴일 빨간날 다 쉽니다!!! 그런데 됩니다!!! 1시간도 운동 안 합니다!! 그런데 됩니다!! 식단조절 안해도 됩니다!! 그런데 됩니다!!! 어떤 운동을 하시겠습니까??? 포인트를 찾아 선택과 집중입니다!! 그게 기술이고 능력입니다!!! 중요한건 누구나 할 수 있다 입니다!!!!! 가장 쉬운 정답지를 드립니다!!!! 단언컨대 결과는 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!! #변화#누구나#정답#점핑몸#계란#실험#건강#운동#점핑#다이어트#근육#근력#체형교정#체질#쉬움#인바디#점핑하이#점핑하이이동점#포항#이동
기다림 [내부링크]
기다림 꽃 피는 봄이 왔어요~ 많은 기다림 속에 햇살 가득한 봄날이 왔지요~ 점핑하이 이동점 회원님들도 기다림속에 큰 행복감을 얻으신분들이 많은데요~ 어떤것에 함에 있어 조바심을 항상 주의해야 된다는 생각이 드네요 스스로 조바심만 컨트롤 할 수 있고 열심히 노력한다면 언젠가 큰 행복이 다가옵니다. 여러 회원분들을 경험하면서 각각 다른 성향이지만 항상 목표는 같습니다. 어떻게 컨트롤 되냐 따라 행복감은 틀려지죠 기다려주세요~ 이런말을 종종 하는데요 반응은 다 틀립니다. 전 항상하는 이야기가 점핑하이 이동점에 오신분들은 꼭 내몸같이 사랑하며 운동한다고~ 이해관계가 성립되어 조금만 기다려주신분들은 이때까지 경험하지 못한 편안한 몸 관리가 되기에 만족도가 엄청 높지요~ 망설이기만 한다면 변화는 없습니다. 씨를 뿌려야 꽃이 피고, 낚시대를 던져야 고기가 잡히고, 아름답고 멋져지기 위해선 내몸을 움직여야 됩니다. 도전하는 삶인가? 멈춰있는 삶인가? 스스로의 선택입니다. 마음을 내셨다면 큰 뜻에
소개에 소개에 소개로 등록하는 점핑하이 이동점!! [내부링크]
소개에 소개에 소개로 등록하는 점핑하이 이동점!! 점핑하이 이동점은 가족,친척,친구,동료,애인의 소개로 등록 비율이 굉장히 높습니다. 즉, 개인차에 어떤한 목적으로 등록해도 효과가 좋고 목적달성이 보장되기에 소개의 등록 비율이 높지요. 다이어트, 근력강화, 체력증진, 체형교정, 키성장, 신체리듬 상승, 스트레스 해소.삶의 활력. 어떤 목적은 틀리지만 결과는 성공이라는 확신이 있습니다. 점핑하이 이동점은 개개인의 특성,습관,심리까지 철저한 분석을 통해 성공 할 수 밖에 없는 플랜으로 컨트롤이 되기에 당연한 결과입니다. "시작 - 플랜설정 - 플랜유지 - 플랜방향성 확인 - 목표달성 - 달성목표유지 - 달성목표이탈시 빠른 복구방법 - 가장 편안하게 스스로 관리 할 수 있는 능력 습득" 이런 메인 메뉴얼을 정하고 환경에 따라 변화들을 빠르게 잡아내기에 회원만족도가 엄청 높지요. 소개에 소개에 소개로 등록하는 점핑하이 이동점!! 먹고 싶은거 먹고 놀고 싶은거 놀고 하시면 됩니다!! 그게 기
지방과 줄다리기 시합, 어떤 작전을 구상하시겠습니까? [내부링크]
지방과 줄다리기 시합, 어떤 작전을 구상하시겠습니까? 따스한 봄날 지방과 줄달리기 시합 한번 해보도록 하겠습니다. 경기룰; 지방과 1:1 매치. 경기종료 시간 없음. 기권하는 쪽이 패. 여러분들은 어떤 작전을 펼치시겠습니까? 상대 지방의 전술은 1차 버티기, 2차 흔들기 입니다. 1차로 상대가 힘다뺄때까지 버티기입니다. 2차로 상대팀도 똑같은 작전일때 10보주고 20보가져 갑니다. 자, 여기서 똑똑한 작전이 필요하다는 겁니다. 선수에 따라 구상하는 작전이 틀려집니다. 최대의 변수는 종료시간이 없다는 겁니다. 훌륭하고 유명한 선수 옆에는 꼭 조력자가 있다는 겁니다. 몰라서가 아니라 나의 장점을 최대 극대화 시키기 위해서 있다는 겁니다. 조력자가 어느 정도로 기술과 능력이 있느냐에 따라 미래의 결과는 엄청난 변화들이 있지요. 지방과의 줄달리기 시합이 단순히 생각하면 엄청 쉽다고 생각 될 수도 있지만 10명중에 한,두명만이 이긴다는 사실입니다. 단순한 시합에도 10가지 이상되는 조건들이
규칙적인 운동은 성격도 변화 시킨다!!!!! [내부링크]
규칙적인 운동은 성격도 변화 시킨다!!!!! 스포츠 심리학에서 운동과 성격의 변화에 대한 내용이 있습니다. [※참고; A, B형은 혈액형을 말하는 것이 아닙니다~^^] {A형 행동과 성격} >경쟁심. 적대감. 과도한 성취욕구. 시간 강박증 등을 가진 성격 >관상동맥 심장질환과 높은 상관성이 높음 {B형 행동과 성격} >여유. 너그러움. 쾌활함. 협력적 태도 등을 가진 성격 >높은 스트레스 저항력. 스트레스에 대한 심폐계의 반응 낮음 *A형에서 B형으로 변화하는 시간이 이론상 12주정도의 기본운동 시간이 필요합니다. 자~ 이제 운동센터에서 실전용으로 접목 시켜서 이야기를 해보겠습니다!! 사실 어느 정도는 변화가 옵니다~^^ 그러나 누구나 ?? 라는 공식은 성립이 안되죠!! 왜냐하면 서로 서로 지내온 환경이 틀리니 어쩔수 없죠!! 하지만 전 점핑하이 이동점 운동시간 만큼은 누구나 B형으로 함께 변화를 주려고 무던히 노력하고 반응이 없으신 분들 한테도 꾸준히 공들여 계속 시그널을 보냅니다
운동의 본질을 꽤 뚫어라 [내부링크]
운동의 본질을 꽤 뚫어라 어떤 운동이든 운동은 장점이 많다고 생각됩니다. 각자 선호하는 운동의 종류도 다양하고 폭 넓게 선택도 가능합니다. 다양한 운동속에 자신이 가장 잘 맞는 운동을 지속적으로 하는 것이 가장 중요합니다. 운동을 함에 있어 단순한 동기도 있을것이고 아님 진짜 구체적 목표에 의한 동기도 있을것입니다. 어떤 동기들속에 운동하고 계신가요? 목표가 설정되었다면 단계적으로 운동이 실행하고 계신가요? 종종 일반적 운동을 하고 싶은데 운동의 양은 선수만큼, 고강도 운동을 바라보는데 현재는 평범한 운동, 단계적 변화가 필요한데 정체되고 있는 상황, 조급해서 마음만 바쁜 운동, 먹는건 자꾸 줄이는 몸에 변화가 없는, 현재 레벨은 이정도인데 과도한 목표설정으로 점점 부상만 당하고 있지 않은지, 순간적인 목표달성을 위해 점점 내몸만 망치고 결과는 안좋은 상황으로 가지 않는지, 다시 한번 생각해 볼 필요가 있습니다. 사람 얼굴이 다 틀리듯 각각 개인의 특성에 맞게 몸도 단계적으로 목표를
스승의 날 이벤트 [내부링크]
스승의 날 깜짝 이벤트~ 생각지도 못했는데 갑작스런 이벤트ㅎㅎ 너무나도 감사합니다~^^ 최선을 다해서 꼭 미인으로 만들어 드리겠습니다.ㅋ 근데 우와~~!!!!!!!! 사진 찍는다 캄 도망 쫌 가지 말소~ㅋㅋ 다 어디갔노???ㅎㅎㅎ 땀 흘린 모습이 제일 아름답소ㅋㅋ #스승의날#이벤트#미인만들기#땀#케잌#선물#깜짝#감사#파이팅#포항#이동#점핑#운동#점핑하이#점핑하이이동점
남녀노소 확실히 즐기는 운동 [내부링크]
걷지도 못하는 아기의 점핑실력~~ㅎㅎ 남녀노소 즐길수 있는 운동이 확실히 입증되는 순간입니다.^^ 걷지도 못하는데 성장판 자극중ㅋㅋㅋ 스트레스 해소ㅋㅋㅋ #2살#즐거움#점핑#남녀노소#운동#입증#순간#잘함#성장판#스트레스해소#점핑하이#점핑하이이동점
미모를 발휘 할 때가 되었습니다!! [내부링크]
미모를 발휘 할 때가 되었습니다!! 시즌이 시작되었습니다~^^ 하루 3~4건의 상담 내용을 요약해보고자 합니다. 열심히 하신분들의 과거형으로 진행하겠습니다. 1번. 안 먹고 쫄쫄 굶으면서 운동 열심히 했다. 2번. 적당히 먹고 운동 열심히 했다. 3번. 먹는거 다 먹고 운동 열심히 했다. 4번. 먹는것도 대충 운동도 대충했다. 보기를 보면 누구나 최선의 방법이 무엇인지 알고 있습니다. 질문을 바꾸어서 애완견으로 질문 드려보겠습니다. 1번. 안 먹이고 쫄쫄 굶으면서 산책 시켰다. 2번. 적당히 먹고 산책도 열심히 하고 스트레스도 풀었다. 3번. 먹는거 구분없이 다 먹이고 산책 시켰다. 4번. 먹는것 산책하는것 다 대충했다. 즉, 질들이기 나름이라는 총평이 나옵니다. 한,두 번에 안 된다고 조급해 하지마세요~ 이때까지 잘못된 습관을 바꾸어 내 몸을 질들이는 과정이 있어야 성공합니다. 보기 드렸듯이 원인과 결과를 다 아는데 실패의 이유는 조급함 입니다. 우리의 몸은 결코 거짓말을 하지 않
운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유. [내부링크]
-건강과 운동은 과학입니다. -건강한 인생이 행복한 인생입니다. -건강함과 행복함을 선물로 드립니다. -단언컨대 누구나 결과는 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다. -우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다. -운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다. #운동#끈기#여름#반팔#더위#점핑#다이어트#점핑하이#점핑하이이동점
포커스를 잡아라!! [내부링크]
포커스를 잡아라!! 오늘도 즐거운 하루 보내고 계신가요?^^ 오랜만에 글을 적어 올리는거 같아요. 요즘 부적 운동에 관심 있으신 분들이 더욱더 늘고 있는거 같습니다. 이번 주제는 포커스 입니다. 운동에 대한 초점. 쉽게 말해 운동 목적이 무엇이냐? 포커스를 먼저 잡고 시작하는거랑 그냥 막연히 하는 거랑은 하루하루 차이가 많이 납니다. 사람마다 얼굴이 틀리듯이 운동하는 포커스도 틀리고 성향도 틀립니다. 하지만 많은 회원님들 접하면서 공통된 정답은 조급하지 않고 마음 편하게 하나하나 열심히 꾸준히 하신 회원님들은 나이, 성별 상관없이 결과적으로 성공하고 기대치 이상의 성과를 다 거둡니다. 전 항상 처음에 물어봅니다. 운동목적이 무엇입니까? 다이어트, 체력증진, 스트레스해소, 취미활동, 사람들 만나기, 맛있는거 먹기위해, 주말에 음주가무 즐기기 위해, 아픈곳 없이 지내기위해, 온 몸이 아파서, 활력이 없어서, 우울해서 등등 이런 답들을 한 회원분들은 어떻게든 기대이상의 성과들을 다 이루어
점핑하이 이동점 운동 스타일 [내부링크]
점핑하이 이동점 운동 스타일 점핑하이 이동점과 함께 즐겁게 운동하시는 분들의 인바디입니다. 나이와 성별에 상관없이 사진에 없는 회원분들도 비슷한 모습들이 나오는데요.(나이는 생일기준입니다) 많은 분들과 운동을 하며 느낀것은 놀거 놀고 먹을거 먹고 운동에 스트레스 받지 않으면서 몸의 변화를 원하고 건강해지기를 원하며 지속가능 하다는걸 느낍니다. 현재 라이프도 즐기면서 건강도 튼튼 해지고 예뻐지고 멋져지기를 바라죠. 특별한 목적과 목표가 있는 분들도 있는 반면 일반적인 분들은 더욱더 많다는걸 경험으로 알 수 있죠. 몸매가 슬림해지면서 근육에 힘도 쫌 있고 옷 핏도 잘 받고 쳐지는 살들도 탄탄해졌음 합니다. 근육과 몸에 좋은 것은 몸무게가 변해도 정상범위에 계속 유지시키면서 지속적으로 체지방이 사용되도록 합니다. 여기에 포커스를 맞추어서 운동을 하고요. 마라톤 시합을 한다고 생각해봅시다. 100명이 출발선에 서 있습니다. 1,2,3등 등수는 정해져있습니다. 100명이 다 1등이 나올 수가
#world#communication [내부링크]
오리지널 외국인 회원님 상담부터 수업, 대화, 안내까지 영어로~ 아는 단어 다 총 출동ㅋ 짧은 한 단어로도 대화들이 이어진다 그냥 쉽게 술술 통하는 내 느낌~ jumping fun? yes~ good~ 월드 커뮤니케이션 점핑하이 이동점. #world#communication#jumping#fun#yes#good#점핑하이#점핑하이이동점#포항#이동#운동
점핑하이 이동점 [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 수 많은 추억을 함께한 트램폴린 매트 교체~ 첫 정이 느껴진다--^^ 휴가 지나고 서서히 복귀하시는 회원님과 많은 신규문의 주시는 고객님!! 전 열정 스탠바이~~ 하고 있겠습니다!! #점핑하이#점핑하이이동점#휴가후#운동#10kg#도전#핫바디#S라인#건강#스트레스해소#소문난운동#부부운동#가족운동#중년남성#커플운동#우정운동#남녀노소#열정가득#포항#이동#성별불문#연령불문#직업불문#국적불문#누구나하고있는점핑운동#직접경험하세요
바로 이 운동 [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 즐거운 휴가를 보내고 속속 복귀하시는 점핑하이 이동점 회원님!! 휴가 복귀와 함께 같이 운동 데려오는 분들이 점점 늘고 있는데요. 친구를 데려오시는 분. 엄마가 다니다가 아들.딸 같이 데려오시는 분. 딸만다니다 엄마도 같이 오시는 분. 아빠빼고 운동하다가 아빠도 같이 오시는 가족. 친오빠를 데려오는 분. 조카를 데리고 오는 분. 그 만큼 소개해주고 싶은 운동이 바로 이 운동이죠. 경험 해 보기 전까지는 절대 모릅니다. 늦었다고 생각할때가 가장 빠른겁니다. 누구나 할 수 있습니다!! 지금 바로 나우 시작하세요~^^ #남녀노소#아빠운동#가족운동#누구나#맞춤형#관절에#무리없는#운동#점핑#트램폴린#지금바로#효과최고#점핑하이#점핑하이이동점#포항#이동
즐거운 한가위 되세요~^^ [내부링크]
풍성하고 즐거운 한가위가 다가왔습니다.!! 가족들과 함께 둥근 보름달만큼이나 풍요로운 한가위 되세요~ 항상 행복과 건강이 함께 하시기를 기원합니다~^^ - 점핑하이 이동점 - [M:010-5044-3661 카톡:bh2111 네이버블로그:점핑하이 이동점]
휴식타임에 든 깨달음 [내부링크]
마음을 다스린다는 것은 스스로 알아차림에서 시작된다. 알아차림이 출발이면 무엇이든 못 할게 없다. 나 스스로를 알아치리면 괴로움과 슬픔과 고통과 힘듬이 없어 지고 마음이 어떤 상황에서도 거기에 맞게 고요해진다. 마음에서 먼저 휘둘리지 말고 이성적.상식적.사실적 판단의 기준으로 한번 알아차리고 마음을 내어도 늦지않다. 어리석음과 지혜로움은 숨 한번의 차이. 호흡 한번으로 지혜롭게 살아 갈 수 있습니다. 건강한 마음은 건강한 몸에서 시작됩니다. 점핑하이 이동점 휴식타임에 든 깨달음. #지혜로움#고요함#건강한#마음#몸#숨#호흡#포항#운동#점핑#근력운동#유산소#스트레칭#점핑하이이동점#법륜스님
직장인 단체수업 [내부링크]
특별한 수업. 직장 단체수업. 첫 수업인데도 정말 열정적으로 함께 했습니다~^^ 다음주는 전원 출석으로 해보아요~ 첫 수업 후 한 컷! #포스코#포스코휴먼스#토요일오전#직장인단체#단체수업#특별한#함께#열정적#포항#이동#운동#점핑하이#점핑하이이동점
겨울이 최적기!! [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 운동은 지금이 최적기!! 미리미리 준비해두세요!! 운동은 적금입니다. 건강은 건강할때 챙기는 겁니다. 지금 이순간이 가장 빠른 순간입니다.!! #다이어트#유산소#근력강화#체형교정#스트레스해소#체력증진#코어강화#군살제거#활력#우울증극복#혈압관리#콜레스테롤낮추기#운동#점핑#점핑하이#점핑하이이동점#남녀노소#누구나#가능#초등부터#60대후반까지#폭넓은#회원님들
힐링타임 [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 힐링타임 어색하게 첫만남을 시작한 후 몇번 지나지 않았지만 서로의 힐링타임이 되어가는거 같다. 처음 낯설게 시작한 이유는 몸이 조금 불편한 분들을 이렇게 한꺼번에 같이 지내는 시간이 처음이었기 때문이다. 첫 정을 잘 안 준다고 하던데 단박에 친해지는 모습을 처음 봤다고 하는 인솔자분. 직접 같이 해보니 그냥 쫌더 잘웃고 쫌더 즐겁고 쫌더 신기한것이 많을뿐... 웃으면 같이 웃고 즐거우면 같이 즐거워하고 신기한것이 있음 알려줬을뿐. 조금 몸이 불편하고 생각의 차이는 있지만 그냥 일하며 밥먹으며 휴대폰하며 운동하며 똑같이 살아가고 보다 쫌더 웃고 쫌더 즐겁게 살아간다. 이것저것 재어가며 살아가는 우리들 모습이 참 많이 반성되고 깨달은게 많은 시간이다. 운동 후 쓱~내밀어 주는 사과즙, 사과즙으로 답을 주는 듯 하다. 수줍은 사과즙, 웃음으로 키웁니다. 매주 토요일 오전 이분들과 하는 단체수업이 삶의 힐링타임이다. #단체수업#직장단체#특별한수업#힐링타임#깨달
점핑하이 이동점 불문 [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 불문 不問 [불문] 1.명사 묻지 아니함. 2.명사 가리지 아니함. 표준국어대사전 나이불문; 초등학생~ 60대후반까지 성별불문; 남아,여아,남성,여성.10~60대까지 다양한 남녀노소 직업불문;의사.교수.공무원.간호사.연구원.회사원.자영업.선생님.학생.주부.등등등 수많은 직업군. 국적불문; 한국인외 다양한 국적의 외국인 종교불문; 불교.기독교.천주교 외 등등 거리불문; 정말 다양한 동네에서 점핑하이 이동점으로 차타고 10분, 20분은 기본 장애인, 비장애인 불문; 특별한 수업진행중 점핑하이 이동점은 정말 다양한 회원님들이 모여서 있습니다. 즉 누구나 마음만 내시면 할 수 있다는 뜻이지요. 시작만 한다면 하나하나 차근차근 이루어지고 있는 자신의 모습이 발견됩니다. 점핑하이 이동점만의 불문률로 당당히 이루어집니다. *교감에서 시작하여 건강의 진리를 얻습니다. *건강과 운동은 과학입니다. *건강한 인생이 행복한 인생입니다. *건강함과 행복함을 선물로 드립니다.
점핑이동불문 [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 불문 不問 [불문] 1.명사 묻지 아니함. 2.명사 가리지 아니함. 표준국어대사전 나이불문; 초등학생~ 60대후반까지 성별불문; 남아,여아,남성,여성.10~60대까지 다양한 남녀노소 직업불문;의사.교수.공무원.간호사.연구원.회사원.자영업.선생님.학생.주부.등등등 수많은 직업군. 국적불문; 한국인외 다양한 국적의 외국인 종교불문; 불교.기독교.천주교 외 등등 거리불문; 정말 다양한 동네에서 점핑하이 이동점으로 차타고 10분, 20분은 기본 장애인, 비장애인 불문; 특별한 수업진행중 점핑하이 이동점은 정말 다양한 회원님들이 모여서 있습니다. 즉 누구나 마음만 내시면 할 수 있다는 뜻이지요. 시작만 한다면 하나하나 차근차근 이루어지고 있는 자신의 모습이 발견됩니다. 점핑하이 이동점만의 불문률로 당당히 이루어집니다. *교감에서 시작하여 건강의 진리를 얻습니다. *건강과 운동은 과학입니다. *건강한 인생이 행복한 인생입니다. *건강함과 행복함을 선물로 드립니다.
삼총사~~ 공중부양!! [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 점핑과 친해지는중~~ 중학생 친구들~삼총사 공중부양 컷!! 그냥 마냥 즐겁다~~ㅎ #점핑하이이동점#포항#운동#점핑#남녀노소#누구나#즐기는운동#중학생#천진난만
점핑하이 이동점 [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 즐거운 설연휴 지나고 저녁타임은 다 만석이 되었네요~ 코로나바이러스, 연휴후유증, 운동에 여러 방해요인들이 있지만 역시 점핑만한게 없다고들 하시는 회원님들!! 스트레칭-유산소-근력운동을 한번에 해결 할 수 있습니다. 건강은 건강할때 챙기는 겁니다. #체력증진#건강미#면역력#평소관리#체온상승#기능향상#다이어트#운동#점핑#포항#점핑하이이동점#코로나바이러스#연휴후유증#만석
돌아옵니다~^^ [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 돌아옵니다~^^ 운동의 진리는 꾸준함입니다. 한 종목의 운동만 꾸준히 하시는 분들도 있고 여러 종목의 운동을 바꾸어 가며 꾸준히 하는 분들도 있고 시간이 바빠서 시즌별로 운동을 하시는 분들도 있고 어떻게든 운동의 진리는 꾸준함입니다~^^ 전 항상 이야기 합니다. 운동의 진리는 꾸준함이기 때문에 쫌 지겨우시며 지치지 말고 다른운동도 해보세요~ 몸의 습관이 바뀌어 틀이 잡히고 틀이 잡히면 전문성이 높아지고 전문성이 높아지면 관리하기가 쉽습니다. 점핑하이 이동점 회원분들은 언젠가는 다시 다 돌아옵니다~^^ 공백기가 있던분들도 그냥 어제왔는거 마냥 그냥 그렇게 열심히 땀 흠뻑 흘리죠~ 이게 바로 점핑하이 이동점만의 운동 포인트죠~ 한번도 안온 고객님은 있어도 한번만 온 회원님은 없습니다. 언젠가는 다시 온다고 꼭 말씀하시네요~^^ 단언컨대 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다~ #돌아와#컴백#운동진리#꾸준함#쉬운#몸관리#즐거운#운동#포항#점핑#이동#이마트#점핑
global membership [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 global membership a good time all together 글로벌 멤버쉽 점핑하이 이동점 누구나 함께 #batman#prettywomon#즐거운#시간#누구나#함께#언제든#함께#good
나는 어떨까?? [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 나는 어떨까? 1.많이 먹고 안 움직임. 2.많이 먹고 최소 활동만. 3.잘 먹고 시간날때 운동. 4.잘 먹고 규칙적인 운동. 5.적당히 규칙적 먹고 규칙적인 운동. 6.조금 먹고 규칙적인 운동. 7.조금 먹고 시간날때 운동. 8.안 먹고 운동 9.안 먹고 안 움직임 심각-건강-멋짐-슬림핏-주의-심각 #점핑하이이동점 #점핑하이 #포항 #이동 #운동 #점핑 #체계적인 #규칙적인 #누구나 #편안하게 #적응하는 #트램폴린 #피트니스 #공식센터 #스트레칭 #유산소 #근력
요즘 따뜻한 파도속에 감동이 필요하지 않으세요? [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 갑자기 온 카톡하나~ 아~ 오늘 스승의 날이구나~ 매번 감사합니다~^^ 받고 비오는 창가를 보니 요즘 난 따뜻함이 좋은거 같다. 수많은 사람들과 함께 땀 흘리며 부디쳐보니 사람마다 성향이 다 틀리지만 겉으로 들어나는 모습과 땀범벅과 숨이 헐떡이는 모습을 함께 공유하다 보면 시간이 지나면 사람마다 다른 무엇가의 찐 따뜻함이 나오는걸 느낀다. 나도 신이 아닌지라 모두라는 말은 얼른 나오지 않는다. 그러나 대부분 너와 나의 그 따뜻한 무엇가를 서로 알아차릴수 있을때 잔잔한 감동들이 오는거 같다. 요즘 따뜻한 파도속에 감동이 필요하지 않으세요? 저는 이런 운동을 하고 싶은거 같아요 누구나 할 수 있으면서 할때는 즐거워지는 모습이 느껴지면서 먼가 땀도 나면서 건강해지는거 같으면서 잔잔한 따뜻함과 감동도 오면서 점점 몸이 변해서 미소가 살포시 지어지는 모습. 따뜻함이 필요하거나 공유 할 수 있는 분이라면 감동을 함께 해보아요~ 잔잔한 따뜻함이 오는 비오는 금요일.
'수업중' 상담 방문시 안내문 [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 `수업중` 상담 방문시 안내문 점핑하이 이동점을 시작 할때부터 지켜온 원칙이다. 몇몇분들은 그냥 가셨는 분들도 있다. 백종원의 골목식당을 보다가 나와 같은 생각이구나 하는게 문득 떠오른다. 몇십명이 줄을 서 있어도 단 한명이 안에서 식사중이라면 가장 우아하게 식사를 즐기게 해야된다. 이 원칙을 가지고 그때 순간은 갈등도 되지만 원칙대로 몇년이 지나고 보니 딱 이말이 떠오른다. 일거양득. 난 100명이 줄을서도 앞으로 이 원칙을 꼭 지킬것이다. 그것은 우리들의 무언의 신뢰 일것 같다는 생각이 든다. 돈도 많이 벌면 좋지만은 그것보다 내 마음을 뜨겁게 하는 그 행위가 나를 더욱 설레게 하는거 같다. 수업중 죄송한 안내 멘트 컷 #수업중#안내#백종원#골목식당#원칙#신뢰#설렘#가치#고품격#서비스#연락후#방문#완전땡큐#입니다#여러분도#주인공
나의 몸, 스토링테링 [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 책은 서론, 본론, 결론 이야기는 기-승-전-결 음식은 에피타이저, 메인요리, 디저트 인생은 초년, 중년, 말년 점핑하이 이동점은 스타트스트레칭-점핑유산소-부위별근력운동-마무리스트레칭 궁금하면 책은 펼쳐 보고 이야기는 들어 보고 음식은 먹어 보고 인생은 살아봅니다. 나의 몸, 나의 건강, 나의 신체나이, 나의 체력 한번쯤 궁금하지 않으세요? 전 한사람 한사람 스토리를 굉장히 중요시 여깁니다. 그래야 장점을 극대화 시키고 단점을 보완해서 서로가 만족하는 결과가 얻을수 있기 때문이죠~ 단언컨대 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다. 경험하지 않았기에 모르는 것뿐 알면 신세계를 만납니다. 지인 추천에 추천으로 등록하는 소문난 운동~~ 스토리 함께 한번 풀어보시죠?^^ #스토리#책#이야기#음식#인생#점핑하이이동점#몸#건강#신체나이#체력#예쁨#멋짐#남녀노소#소문난운동#지인#추천운동#포항#이동#운동#이동이마트옆#이동중정문#맞은편#4층
어떻게 이렇게 다양한 연령층이 가능 할까요? [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 어떻게 이렇게 다양한 연령층이 운동 가능 할까요? 점핑하이 이동점은 운동센터에 특성에 맞게 한 특정층이 모여있는게 아니라 진짜 폭 넓은 다양한 다수의 연령층들이 운동하고 있습니다. 그만큼 다양한 연령층의 폭 넓은 이해관계로 상호적 운동이 가능하다는 증명이겠지요. 폭 넓은 연령층이 증명하듯 센터만의 틀에 짜여진 방식으로 특정층만 맞추어지는 운동 방식이 아닌 회원님들의 개개인들의 다방면의 성향분석이 먼저 이루어지고 같이 운동해서 개인의 특성의 맞는 효과적인 운동 방향성을 찾아 갑니다. 아주 민감한 20대 남녀 회원님들도 만족도가 높습니다. 처음이라 망설일 이유가 하나도 없습니다. 옷을 하나 사도 수십개의 리뷰를 봅니다. 하물며 내 몸의 건강을 책임질곳을 찾는데 이것만큼 확실한 리뷰는 없다고 생각됩니다. 포항 전지역에서 찾고 있습니다. 스타트스트레칭-점핑유산소-부위별근력운동-마무리스트레칭 #포항 #1등 #점핑 #운동 #점핑하이이동점 #폭넓은 #연령층 #성별층
점핑하이 이동점 운동은 살이 빠질까? [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 점핑하이 이동점 운동은 살이 빠질까? 결과부터 말씀드리면 빠질수 밖에 없다 입니다. 그럼 어떻게 빠질까? 궁금하시죠? 살이 왜 안 빠지는지를 예를 들어 볼께요 이 문장들을 이해 하시는 분은 이미 성공입니다. 어제 먹은거와 오늘 먹은것은 내일의 몸무게 입니다. 굳은 마음만 굳은 열정만 있고 지금의 행동은 어제와 같나요. 수학은 머리로 풀고 운동은 몸으로 풉니다. 보여주기 위한 시간이 아니라 나를 탐구하는 시간입니다. 출첵은 내가 시간날때 하나요 시간을 만들어서 하나요. 10년전 건강만 회상하는 과거회상형인가요, 1년을 내다 보는 미래지향적인가요. 습관 + 기술 = 현재 나의 몸 입니다. 문장들을 읽고 내면에 울림이 있었나요? 전화 한번, 상담방문 아니면 문자한통이면 당신의 내면에는 벌써 출발이라는 신호가 울린겁니다. 걱정하지 마세요~ 습관+기술, 저 공식이 어려운것이 아니라 몰랐을 뿐입니다. 누구나 할 수 있습니다. 점핑하이 이동점. you can do
점핑하이 이동점 [내부링크]
c️️ " 점핑하이 이동점 " ---------------------------------------------------------- 초보인 분들도 체계적인 프로그램으로 누구나 쉽게 운동. 스트레칭&유산소&근력&음악과 함께 스트레스 해소. 원패스. 자세&근육쓰임&운동효과까지 1:1 코칭. 원적외선 반신욕 무료. 매달 인바디 체크로 몸의 변화 관리. 관절 무리 없이 좋은 운동효과를 통한 엄청난 매니아층 형성이 된 운동. 어떠한 제품도 판매하지 않는 오리지널 트램폴린 피트니스 공식센터 점핑하이 이동점. --------------------------------------------------------- "건강과 운동은 과학입니다" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" ------------------------------------------------
점핑카 [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 점핑카 어쩔수 없이 보게 하는게 기술이다 - 홍보명언 홍보대가가 이런말을 했다. 즉 알리는것도 연구를 해야된다. 내가 최고니 무조건 오시요 이건 너무 오래된 방식이란다. 무슨 일이든 열정을 가지고 함께 공유 할 수 있는 일들을 연구를 해야된다. 그래야 더욱더 도약한다. 올드카로 나름 호기심을 자극시켰다 저게 머지 하는 컨셉ㅋㅋ 옛날에 마티즈에 대형 호박모형실고 다니는 나이트 홍보를 떠 올리며ㅎ 마음 같아선 트램폴린 차 지붕에 올리며 좋겠지만ㅋ 차 뿌서질거 같아서~~ㅎ 겉모습만 보고 판단 하시면 안됩니다.^^ 반전매력. 점핑하이 이동점 검색을 해주세요. 점핑하이 이동점. p.s 지나가다가 히치하이킹도 가능합니다.^^ 꽁짜ㅎ #점핑카#홍보#명언#마티즈#자석간판#주유구#카톡#네이버#인스타#반전매력#공유#히치하이킹#나이트#스트레스해소#포항#운동#점핑#점핑하이이동점
찐 리뷰~ [내부링크]
c️️ 점핑하이 이동점 포항 찐 리뷰~ 등록하러 오신 회원님이 포놀맘 카페 글보고 왔다고 하셔서 알아 봤더니~ 진짜 찐 리뷰 글이 있다ㅎ 글의 핵심은 운동에 흥미가 없던 분이 점핑하이 이동점을 통해 점점 흥미가 생겼다는거다. 운동은 운동의 기술을 가르치는것 보다 각양각색의 사람들의 운동의 흥미도를 끌어내는게 더 어렵다. 진짜 찐 리뷰를 볼 수 있어서 저도 기쁩니다ㅎ 점핑하이 이동점은 사람과 사람과의 마음이 통하는 진짜 정이다란 생각이 드는 하루네요~ 비키니 입는 그날까지~가좌아~~~~~ㅎ #찐#리뷰#포항맘#포항맘놀이터#카페#글#운동#흥미도#재미#신나는#줄거움#몸짱#비키니#여름#준비중#운동#포항#점핑#1등#점핑하이이동점
부위별 근력운동 [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 스타트스트레칭-점핑유산소-부위별근력운동-마무리스트레칭 트램폴린 피트니스 공식센터. 다이어트.유산소.부위별근력강화.체력증진.체형교정.스트레스해소.성장판자극.키성장. 재미있는 운동. 즐거운 운동. 신나는 운동. 순식간에 시간가는 운동. 관절무리 없는 운동. 고칼로리 소비운동. 체계적인 운동. 부위별 근력강화 운동. 남녀노소 운동. 지인추천 운동. 소개에 소개로 오는 운동. 포항 전지역에서 오는 운동. 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ 점핑하이 이동점 근력운동 아령컷 #점핑하이이동점 #근력 #아령 #체계적인 #프로그램 #포항 #운동 #점핑 #피트니스 #칼로리소모 #식스팩 #포항1등점핑
관절에 무리 없는 점핑운동 [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 " 내 건강은 내가 지킨다 " " 지나고 보면 아는게 건강입니다 " " 건강할때 운동 시작하세요 " " 망설일 이유가 하나도 없습니다 " " 운동은 습관, 어제의 습관이 나의 미래를 결정합니다. " " 건강은 건강 할때 지키는 겁니다. " " 누구나 하실 수 있습니다. " " 단언컨대 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다." 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다. M. 010.5044.3661 카톡. bh2111 점핑하이 이동점. 편하게 문의 주시면 됩니다~ #다이어트 #유산소 #부위별근력운동 #성장판자극 #체형교정 #체력증진 #스트레스해소 #관절에무리없는운동 #남녀노소 #가족운동 #커플운동 #효과만점 #포항 #운동 #점핑 #점핑하이이동점 #누구나 #할수있다
비만탈출 - 식습관과 운동 [내부링크]
{ c포항 점핑하이 이동점 – 건강지식알림 } c비만탈출 - 식습관과 운동 ️ 더 자세한 본문클릭 *출처-세브란스병원 건강칼럼 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강과 운동은 과학입니다" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ 스타트스트레칭️점핑유산소️부위별근력운동️ 마무리스트레칭 [다이어트.유산소.근력강화.체형교정.키성장.전신스트레칭.스트레스해소.건강증진] 문의.010-5044-3661 카톡.bh2111 네이버블로그.인스타. 점핑하이 이동점 #비만#식습관#건강#지식#포항#운
복부비만 [내부링크]
{ c포항 점핑하이 이동점 – 건강지식알림 } c복부비만 ️ 더 자세한 본문클릭 *출처-서울대학병원 의학정보 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강과 운동은 과학입니다" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ 스타트스트레칭️점핑유산소️부위별근력운동️마무리스트레칭 [다이어트.유산소.근력강화.체형교정.키성장.전신스트레칭.스트레스해소.건강증진] 문의.010-5044-3661 카톡.bh2111 네이버블로그.인스타. 점핑하이 이동점 #복부#비만#식습관#건강#지식#포항#운동#점핑#점핑하
운동으로 바디 힐링 하기 [내부링크]
{ c포항 점핑하이 이동점 – 건강지식알림 } c운동으로 바디 힐링하기 ️ 더 자세한 본문클릭 *출처-카톨릭중앙의료원 건강칼럼 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강과 운동은 과학입니다" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ 스타트스트레칭️점핑유산소️부위별근력운동️마무리스트레칭 [다이어트.유산소.근력강화.체형교정.키성장.전신스트레칭.스트레스해소.건강증진] 문의.010-5044-3661 카톡.bh2111 네이버블로그.인스타. 점핑하이 이동점 #바디#힐링#휴식#비만#식습관#건강
운동 시 주의사항 [내부링크]
{ c포항 점핑하이 이동점 – 건강지식알림 } c운동 시 주의사항 ️ 더 자세한 본문클릭 *출처-네이버지식백과 운동가이드 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강과 운동은 과학입니다" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ 스타트스트레칭️점핑유산소️부위별근력운동️마무리스트레칭 [다이어트.유산소.근력강화.체형교정.키성장.전신스트레칭.스트레스해소.건강증진] 문의.010-5044-3661 카톡.bh2111 네이버블로그.인스타. 점핑하이 이동점 #운동가이드#주의상항#기본#건강#지식#포
저인슐린 다이어트 [내부링크]
{ c포항 점핑하이 이동점 – 건강지식알림 } c저인슐린 다이어트 ️ 더 자세한 본문클릭 *출처-서울대학병원 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강과 운동은 과학입니다" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ 스타트스트레칭️점핑유산소️부위별근력운동️마무리스트레칭 [다이어트.유산소.근력강화.체형교정.키성장.전신스트레칭.스트레스해소.건강증진] 문의.010-5044-3661 카톡.bh2111 네이버블로그.인스타. 점핑하이 이동점 #저인슐린#음식#종류#선택#실천#건강#지식#포항#운동
성인 비만이란 [내부링크]
{ c포항 점핑하이 이동점 – 건강지식알림 } c성인 비만이란 ️ 더 자세한 본문클릭 *출처-지식백과 다이어트 가이드 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강과 운동은 과학입니다" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ 스타트스트레칭️점핑유산소️부위별근력운동️마무리스트레칭 [다이어트.유산소.근력강화.체형교정.키성장.전신스트레칭.스트레스해소.건강증진] 문의.010-5044-3661 카톡.bh2111 네이버블로그.인스타. 점핑하이 이동점 #성인#비만#체지방#내장지방#지방종류#건강#
성인 비만의 원인 [내부링크]
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운동: 종류와 효과 [내부링크]
{ c포항 점핑하이 이동점 – 건강지식알림 } c운동: 종류와 효과 ️ 더 자세한 본문클릭 *출처-네이버 지식백과 건강 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강과 운동은 과학입니다" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ 스타트스트레칭️점핑유산소️부위별근력운동️마무리스트레칭 [다이어트.유산소.근력강화.체형교정.키성장.전신스트레칭.스트레스해소.건강증진] 문의.010-5044-3661 카톡.bh2111 네이버블로그.인스타. 점핑하이 이동점 #운동종류#운동효과#개념원리#건강진리#점핑
운동 시 수분 보충이 필요한 이유 [내부링크]
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다이어트 약? [내부링크]
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운동, 이제 시작해볼까요 [내부링크]
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효과적인 유산소 운동법 [내부링크]
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면역력을 높이는 운동, 운동강도 제대로 알기! [내부링크]
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연령대별 적합한 운동 [내부링크]
{ c포항 점핑하이 이동점 – 건강지식알림 } c연령대별 적합한 운동 ️ 더 자세한 본문클릭 *출처- YTN사이언스 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강과 운동은 과학입니다" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ 스타트스트레칭️점핑유산소️부위별근력운동️마무리스트레칭 [다이어트.유산소.근력강화.체형교정.키성장.전신스트레칭.스트레스해소.건강증진] 문의.010-5044-3661 카톡.bh2111 네이버블로그.인스타. 점핑하이 이동점 #전연령 #점핑이 #답이다 #점핑은 #코어다
만성피로를 완화할 수 있는 운동이나 음식 추천 [내부링크]
{ c포항 점핑하이 이동점 – 건강지식알림 } c만성피로를 완화할 수 있는 운동이나 음식 추천 ️ 더 자세한 본문클릭 *출처- 서울대학병원 건강칼럼 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강과 운동은 과학입니다" "건강은 건강할때 챙기세요" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ 스타트스트레칭️점핑유산소️부위별근력운동️마무리스트레칭 [다이어트.유산소.근력강화.체형교정.키성장.전신스트레칭.스트레스해소.건강증진] 문의.010-5044-3661 카톡.bh2111 네이버블로그.인스타.
약이 되는 운동, 해가 되는 운동 [내부링크]
{ c포항 점핑하이 이동점 – 건강지식알림 } c약이 되는 운동, 해가 되는 운동 ️ 더 자세한 본문클릭 *출처- 국민건강지식센터 건강칼럼 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강과 운동은 과학입니다" "건강은 건강할때 챙기세요" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ 스타트스트레칭️점핑유산소️부위별근력운동️마무리스트레칭 [다이어트.유산소.근력강화.체형교정.키성장.전신스트레칭.스트레스해소.건강증진] 문의.010-5044-3661 카톡.bh2111 네이버블로그.인스타. 점핑하이
건강의 키워드, 면역력 [내부링크]
{ c포항 점핑하이 이동점 – 건강지식알림 } c건강의 키워드, 면역력 ️ 더 자세한 본문클릭 *출처- 카톨릭 중앙의료원 건강칼럼 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강과 운동은 과학입니다" "건강은 건강할때 챙기세요" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ 스타트스트레칭️점핑유산소️부위별근력운동️마무리스트레칭 [다이어트.유산소.근력강화.체형교정.키성장.전신스트레칭.스트레스해소.건강증진] 문의.010-5044-3661 카톡.bh2111 네이버블로그.인스타. 점핑하이 이동점 #
뛰다 그만 두면 더 찐다. fact.요요 [내부링크]
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추석 [내부링크]
둥근 보름달만큼이나 즐겁고 행복한 일들 가득하시고 항상 건강하시길 소망합니다~^^ - 점핑하이 이동점 - [M:010-5044-3661 카톡:bh2111 인스타.네이버블로그:점핑하이 이동점] c️️ #추석 #한가위 #둥근달 #보름달 #즐겁고 #행복한 #건강 #소망 #포항 #운동 #점핑 #점핑하이이동점
가을은 살찌는 계절? 식욕 완전 정복법 [내부링크]
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규칙적인 운동하기 [내부링크]
{ c포항 점핑하이 이동점 – 건강지식알림 } c규칙적인 운동하기 ️ 더 자세한 본문클릭 *출처- 다이어트가이드 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강과 운동은 과학입니다" "건강은 건강할때 챙기세요" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ * 관절 무리 없이 좋은 운동효과를 통한 엄청난 매니아층 형성이 된 남녀노소 운동. 스타트스트레칭️점핑유산소️부위별근력운동️마무리스트레칭 [다이어트.유산소.근력강화.체형교정.키성장.전신스트레칭.스트레스해소.건강증진] 문의.010-5044-
사상체질별로 알아보는 최고의 운동 [내부링크]
{ c포항 점핑하이 이동점 – 건강지식알림 } c사상체질별로 알아보는 최고의 운동 ️ 더 자세한 본문클릭 *출처- 자생한방병원 건강칼럼 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강과 운동은 과학입니다" "건강은 건강할때 챙기세요" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ * 관절 무리 없이 좋은 운동효과를 통한 엄청난 매니아층 형성이 된 남녀노소 운동. 스타트스트레칭️점핑유산소️부위별근력운동️마무리스트레칭 [다이어트.유산소.근력강화.체형교정.키성장.전신스트레칭.스트레스해소.건강증진]
나의 첫번째 책 - 습관들이기; 스스로 긍정적 사고 [내부링크]
c️️ 점핑하이 포항 이동점 나의 첫번째 책 습관들이기; 스스로 긍정적 사고 긍정적 사고 인생 참고서 "인생은 짧고 예술은 길다" 이 말에 거침없이 적었는 책이다. 서툰 책이지만 나는 대단히 만족한다. 나의 마음이 지금 많이 따뜻하기 때문이다. https://m.bookk.co.kr/book/view/92752 #부크크 #출판 #책 #작가 #초보 #심리 #마음 #긍정적 #습관 #인생 #참고서 #예술 #몸과 #마음을 #함께 #생각합니다 #습관들이기 #스스로긍정적사고 #긍정적사고 #인생참고서 #점핑하이이동점
한 줄 울림 (두번째 책) [내부링크]
<두번째 책> 한 줄 울림 " 어려운 글이 좋은게 아니라 나를 어떤 면에서든 움직일 수 있는 마음의 울림이 좋은 글이다. " https://m.bookk.co.kr/book/view/94808 #한줄울림 #부크크 #서점 #책 #출간 #글쓰기 #마음울림 #긍정적에너지
겨울철 운동관리법 [내부링크]
{ c포항 점핑하이 이동점 – 건강지식알림 } c겨울철 운동 관리법 ️ 더 자세한 본문클릭 *출처-차병원 건강칼럼 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강과 운동은 과학입니다" "건강은 건강할때 챙기세요" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다" 《단언컨대 결과는 누구나 건강해지고 예뻐지고 멋져집니다!!!》 믿고 점핑하이 이동점과 함께 하시면 됩니다~^^ * 관절 무리 없이 좋은 운동효과를 통한 엄청난 매니아층 형성이 된 남녀노소 운동. 스타트스트레칭️점핑유산소️부위별근력운동️마무리스트레칭 [다이어트.유산소.근력강화.체형교정.키성장.전신스트레칭.스트레스해소.건강증진] 문의.010-5044
왜 운동이 건강에 좋은가요? [내부링크]
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운동량 유지하기 [내부링크]
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운동과 휴식(관절) [내부링크]
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살이 많이 찌면 왜 건강에 나쁜가요? [내부링크]
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굶으면 굶을수록 살찌는 다이어트 비극 [내부링크]
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다이어트 바로알기 [내부링크]
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메리크리스마스 [내부링크]
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심장을 멈추는 부정맥, 추운날씨 위험 껑충 [내부링크]
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나에게 맞는 유산소 운동을 찾아라 [내부링크]
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추워지는 날씨 허리조심 요추염좌 포항 지곡 효자 대이동 점핑 [내부링크]
추워지는 날씨 허리조심 요추염좌 포항 지곡 효자 대이동 점핑 허리 요추염좌 겨울이 되면 유연성이 떨어지는 인대와 근육 늦가을 또는 초겨울 전날에 비해 갑자기 기온이 뚝 떨어지면 몸이 움츠러들 뿐만 아니라 갑자기 찾아온 추위에 몸이 잘 적응을 하지 못한다. 갑자기 날씨가 추워지면 근육, 인대, 혈관이 수축하게 되어 근육의 유연성은 떨어지고 혈액 순환도 원활하게 되지 못한다. 추운 겨울에는 차가운 기운만으로도 몸의 유연성이 떨어지는데 더욱이 활동량까지 줄어 다른 계절 보다 훨씬 더 몸은 경직된 상태가 된다. 이렇게 경직된 상태에서 강도 높은 운동이나 일을 하거나 갑작스럽게 무리하게 몸을 움직이다 보면 몸 어딘가에서 문제가 발생할 수가 있다. 이러한 원인으로 겨울에 흔하게 발생하는 질환이 요추염좌이다. 기온이 내려간 날 주부들이 김장을 하다가, 야외에서 운동을 하다가, 무거운 물건을 들어 올리는 등 몸이 굳은 상태에서 갑자기 운동량이 늘어나게 되면 요추염좌에 걸릴 수 있어 주의해야 한다.
혈관에 치명적인 당뇨병 포항 스포츠 [내부링크]
혈관에 치명적인 당뇨병 포항 스포츠 포항이동스포츠 가장 대표적인 생활습관병 중 하나가 바로 '당뇨병'이다. 30세 이상 성인 중 당뇨병으로부터 자유로울 수 있는 사람은 아무도 없다고 해도 과언이 아니다. 질병관리본부가 발표한 자료(2014년 기준)에 따르면 30세 이상 성인 3명 중 1명이 당뇨병 환자이거나 잠재적 당뇨 고위험군이라고 한다. 실제로 해마다 당뇨 환자는 꾸준히 증가하고 있다. 2013년 기준으로 당뇨병 환자는 319만 명에 이른다. 여기에 아직 당뇨병은 아니지만 조만간 당뇨병으로 진행될 가능성이 큰 사람이 660만 명이나 된다. 당뇨병 환자와 합치면 무려 1천만 명에 가까운 숫자다. 이쯤 되면 '당뇨대란'이란 말이 충분히 나올 만하다. 당뇨대란이 일어나는 불상사를 막기 위해서는 당뇨병이 생기는 원인을 알고, 적절한 관리를 할 필요가 있다. 당뇨병도 유전인가요? 혈액 속에 당이 필요 이상으로 많아지는 상태를 '당뇨병'이라고 한다. 그렇다면 왜 이렇게 혈액 속에 당이 많아
젊다고 무릎 통증 방치하면 안되는 이유 포항 트램플린 [내부링크]
젊다고 무릎 통증 방치하면 안되는 이유 포항 트램플린 포항점핑하이이동점 무릎 관절을 잡고 아파하는 장면을 떠올리면 대다수 노년층의 모습을 그린다. 하지만 최근 들어 무리한 운동, 관절 통증의 방치, 비만 등 다양한 원인으로 인해 젊은 나이에도 무릎 관절염이 나타날 수 있다. ‘아직은 젊으니까 괜찮겠지’ 라는 생각에 치료를 받지 않고 쉬면 오히려 병을 키울 수 있는 것이다. 연골 ∙ 인대 이상으로 생긴 젊은 층의 무릎 이상, X-ray로 진단 어렵다. 비교적 젊은 30~40대에서 발견되는 관절염은 노년층의 퇴행으로 인한 무릎 통증과 달리 무릎에 생긴 부상을 장기간 방치했던 것이 원인이 되는 경우가 많다. 십자인대 및 반월상연골 등의 무릎 구조물에 나타난 손상을 오랫동안 방치하면 무릎 관절에 과부하가 생기며 무릎 구조물의 2차 손상으로 이어진다. 이는 곧 무릎 관절염으로 발전하게 된다. 부상 외에도 과체중으로 인해 하중이 골고루 분산되지 못하고 무릎에 집중되어 연골이 손상, 마모되면서
했는 사람만 아는 비밀!! [내부링크]
했는 사람만 아는 비밀!! 결론부터 말씀드리면 운동을 처음 하는 사람도, 누구라도, 누구 일지라도 됩니다. 결과를 보고 회원님들은 자기도 깜짝 놀라며.. 어떻게 이렇게 되는지 모르겠네 다들 말하죠~~ 다들 유레카를 외치죠. 운동에 흥미없어 하다가 이게 머지 하고 오신분들이 이루어낸 결과입니다. 특별하니깐 남다른 의지를 갖고 극소수니깐 절대 아닙니다. 회원님들의 폭넓은 연령층, 즉 다양한 연령층을 광범위하게 몸관리를 이해하고 경험을 바탕으로 빅데이터의 노하우로 될 수 밖에 없습니다. 무조건 뛴다고 유지가 될까요? 나의 신체, 심리, 밸런스 등 모든 요인이 그래프를 그리듯 완성되는 시점을 찾을 수 있어야 됩니다. 알고 하는거랑 모르고 하는거, 이것밖에 모르는거와 이것도 있네 하는거 그 차이 일 뿐입니다. 아는 만큼 세상을 보듯이 몸 관리 절대 어려운 숙제가 아닙니다. 먹을거 먹고 놀거 놀고 운동 할거 하고 하면 됩니다. 식단 어떻게 해요, 이 운동이 더 좋은거 아닌가, 머 어떤거 안 먹
포항이동다이어트 지방을 매일 쌓고 살아간다면... [내부링크]
포항이동다이어트 지방을 매일 쌓고 살아간다면... 지방 덩어리 체지방 요약 몸속에 있는 지방의 양을 말한다. 섭취한 영양분 중 쓰고 남은 잉여 영양분을 몸 안에 축적해 놓은 에너지 저장고로서, 필요시 분해되어 에너지를 만든다. 체지방율 체중에 대한 체지방의 비율로, 정상적인 체지방율은 남자의 경우 10~20%, 여자의 경우 18~28%이다. 내장지방과 피하지방의 비율은 비만 정도와 운동량에 따라 개인차가 큰데, 성인이 되어 비만해지는 경우는 흔히 내장지방이 과다해져 복부 지방율이 높아지는 데 원인이 있다. 이러한 복부비만은 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등 성인병의 원인으로 알려져 있다. 피하지방 근육과 피부 사이에 존재하는 지방으로 남성보다 여성이 많은 편이다. 내장지방 복강(배 부분) 내 장기에 존재하는 지방으로 여성보다 남성에서 내장지방의 비율이 높은 편이다. 내장지방이 많으면 대사질환(당뇨병, 고혈압, 심혈관계 질환 등)에 걸릴 위험이 증가한다. 피하지방은 인체의 중심으로부터
포항다이어트 추운 겨울 활동량이 줄며 지방 축적 [내부링크]
포항다이어트 추운 겨울 활동량이 줄며 지방 축적 포항다이어트 겨울철이 되면 동물의 몸은 자연스레 대사활동을 줄이고 몸에 지방을 축적하여 에너지 소비를 최소화한다. 이는 몸의 변화를 통해 겨울철 추위를 대비하기 위함이다. 심지어는 겨울잠을 통해 신체활동과 몸의 대사 작용을 최소화하는데, 겨울잠에 들어가기 전 많은 양의 먹이를 먹은 후 몸에 최대한 많은 지방을 저장하여 추운 겨울을 이겨 내기도 한다. 사람의 경우에도 가을철에 오른 입맛을 계속 유지하다 보면 의도치 않게 겨울철에 포동포동 살이 올라 특히 복부에 많은 지방을 축적하게 된다. 또한 추위로 인해 몸을 움츠리고 신체활동을 덜 하게 됨으로써 과체중 상태를 유지한다. 겨울철의 스포츠 활동 겨울철 다시 오르는 살 때문에 매년 봄이 되면 다이어트 결심을 하는 분들이 많을 것이다. 차가운 날씨 때문에 밖에 나가서 운동을 하는 것은 생각도 안 하게 되고, 따뜻한 국물요리들은 칼로리가 높아 체중이 불어나기 쉬운 환경이 조성된다. 사실, 겨울
추운 겨울 관절 통증 줄이는 관리법 포항 다이어트 효자운동 [내부링크]
추운 겨울 관절 통증 줄이는 관리법 포항 다이어트 효자운동 포항효자운동 추운 겨울 관절 통증 줄이는 관리법 포항 다이어트 효자운동 관절이 가장 괴로워하는 계절, 겨울 춥다고 움츠러들거나 활동량이 줄어들면 안돼요 겨울철 관절을 건강하게 관리하는 방법 관절이 가장 괴로워하는 계절, 겨울! 일반적으로 척추관절 질환 환자는 젊은 사람보다는 중장년층에 많다. 그런데 특이한 점은 겨울이 되면 관절 관련 질환 또는 통증으로 척추관절 전문병원을 찾는 환자가 젊은층에서도 크게 늘어난다는 것이다. 겨울이 되면 왜 연령대와 상관 없이 관절 질환 환자들이 늘어나는 것일까? 그 이유는 기온이 갑자기 내려가 추워지면 혈관이 수축되어 혈액 순환이 원활히 이루어지지 않고, 근육, 인대, 관절이 경직되어 몸의 유연성이 떨어지기 때문이다. 이렇게 혈액순환이 안되고 관절의 유연성이 떨어지면 기존 관절 질환을 갖고 있는 사람들의 경우 증상이 악화될 가능성이 높아진다. 그리고 추위로 몸 전체가 경직되고 유연성이 부족하다
포항 다이어트 가을은 살찌는 계절이다 [내부링크]
포항 다이어트 가을은 살찌는 계절이다 실제로 가을에 식욕이 왕성해지는 걸까? 우리 몸이 가을에 식욕 증가를 경험하게 되는 원인은 세로토닌의 영향일 수 있다. 세로토닌은 우리 몸 전체에 영향을 주지만 뇌에서는 기분, 수면, 기억력, 인지 기능, 충돌 조절, 불안, 초조감, 식욕 등에 관여한다. 세로토닌은 식욕 중 특히 탄수화물 섭취와 관련이 높은 것으로 알려져 있으며, 세로토닌이 증가하면 식욕이 떨어지고 반대로 세로토닌이 감소하면 식욕이 증가한다. 햇빛을 많이 쬐지 못하면 세로토닌의 분비가 줄어드는데, 가을이 되면 낮 시간이 짧아지고 밤 시간이 길어져 체내 세로토닌의 분비가 줄어든다. 이로 인해 식욕이 늘 수 있다. 또한 가을에는 풍부한 곡식과 과일이 식욕을 자극하기도 하며, 추석 명절 과식으로 인해 위가 늘어나 평상시와 같은 양의 식사에도 포만감을 느끼지 못하게 되어 식욕이 증가한 것처럼 느낄 수 있다. 배고픔과 식욕은 어떻게 느끼게 될까? 우리가 배고픔을 느끼는 이유는 호르몬과 관
찐리뷰~ 행복합니다~^^ [내부링크]
회원님들의 찐 리뷰 점핑하이이동점 찐 회원님들 솔직한 리뷰 감사드립니다. 저는 누구라도 100살까지 지금처럼 할 수 운동을 매일매일 끊임없이 밥먹듯 생각하고 연구 하는거 같습니다. 제가 그렇게 하고 싶기에 더욱 그런거 같아요. 누구이기에 누구라서 안 되는게 아니라 누구든지 나의 것으로 만들수 있는 방법을 연구하고 또 연구합니다. 결국은 삶의 행복을 위해 건강이 꼭 필수조건이 되기 때문이라것을 누구나 알고 있습니다. 다만 했느냐 안했느냐의 차이이지 실천하기도 전에 잘한다 못한다 나의 편견은 시간이 지나면 아무것도 아니란걸 알 수 있죠. 성과가 있어서 좋은거 보다 내가 밥먹듯 연구하고 연구한 결과를 공감해주는 분들이 그 전보다 더욱 행복지수가 올라가는게 보이기에 저 또한 행복합니다. 돈을 버는게 아니라 우리의 행복에 필수요건인 건강을 함께 만들어가는 시간이 참 즐겁습니다. 행복합니다~^^ 포항점핑하이이동점 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각
포항이동운동 근력 운동 자주하는 질문 [내부링크]
포항이동운동 근력 운동 자주하는 질문 Q. 근력 운동과 유산소 운동 중 어떤 운동을 먼저 하는 것이 좋은가요? 유산소 운동과 근력 운동을 병행할 때는 운동 목적에 따라 운동 순서를 정하여 실시한다. 체지방 감량을 목적으로 한다면 탄수화물을 에너지원으로 하는 근력 운동을 먼저 한 후 유산소 운동을 실시하는 것이 좋다. 에너지 시스템의 동원 순서에 따르면 인체 내에서 탄수화물이 먼저 소모된 후 지방이 연소되기 때문이다. 또한 근육을 키우는 것이 목적이라면 준비 운동과 정리 운동에 유산소 운동을 실시하는 것이 효과적이다. Q. 근력 운동은 지방 감량에 별 도움이 되지 않나요? 체중 감소와 체지방 감소는 다소 다른 문제이다. 모든 운동은 체중 감소 효과를 가져올 수 있으나 순수한 지방 감량 측면에서 보면 근력 운동은 체지방 감량에 직접적으로 도움이 되지는 않는다. 다시 말해 근력 운동만 했을 때에는 체중의 차이가 크게 나타나지 않는다. 그 이유는 근력 운동은 무산소 운동으로 주로 지방보다는
추워지는 날씨에 위험한 부정맥 포항 점핑 다이어트 [내부링크]
추워지는 날씨에 위험한 부정맥 포항 점핑 다이어트 부정맥이란 심장박동(heart rhythm)이 정상적인 리듬을 잃고 흐트러진 상태를 말한다. 심장은 정상적으로 분당 60-100번, 하루 약 10만 번, 규칙적으로 펌프질을 반복하는데 이러한 심장박동에 문제가 생겨서 맥박이 지나치게 빨라지거나 느려지거나 불규칙하게 되는 것이 부정맥이다. 요즘처럼 추운 날씨에 위험성이 훨씬 높아지는 부정맥의 종류를 몇 가지 카테고리로 나눌 수 있다. 서맥과 빈맥 그리고 불규칙 맥 부정맥은 크게 3가지로 나눌 수 있는데, 맥이 지나치게 빠른 것을 빈맥, 느린 것을 서맥이라고 하며 맥박수는 분당 60-100번으로 정상이지만 불규칙하게 뛸 때는 불규칙 맥 또는 기외 수축이라고 분류한다. 심장 내에는 전기 회로가 존재하며 이를 통해 전기가 흐르면서 규칙적으로 박동을 하게 된다. 이러한 전기 회로에서 비정상적으로 신호가 빠르게 나와 안정 상태에서도 100회 이상을 뛰고 있다면 빈맥. 회로 중 일부분에 이상이 생
운동 후 근육통 없애는 방법 포항 이동 운동 [내부링크]
운동 후 근육통 없애는 방법 포항 이동 운동 전문적인 운동선수들이 하는 격렬한 접촉 스포츠가 아닌 오래 보행하거나 반복된 관절 동작 등으로 발생하는 다리 및 전신의 근육통은 근육 내의 당분을 사용하고 남은 젖산의 축적과 사용된 근육의 미세 손상으로 근육을 구성하는 성분들이 체내로 흘러나와 유발되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서, 근육통을 빨리 없애는 가장 손쉬운 방법은 운동 직후 미세 손상의 영향을 줄일 수 있는 국소적인 처치를 하는 것입니다. 통증이 있는 근육의 스트레칭, 운동 직후의 냉찜질은 운동으로 발생한 통증이나 반복 사용으로 나타난 통증에 모두 효과가 있으며 물리치료실에서 시행하는 초음파 치료나 전기자극치료, 마사지 등은 반복 운동에 의한 통증에 보다 도움을 줍니다. 그 외에도 파스나 피부로 흡수되는 소염진통제를 사용할 수 있습니다. 그리고 심한 운동 때문에 생긴 통증은 통증 발생 직후에도 연계된 근육을 복합적으로 사용하는 운동을 꾸준히 시행하는 것이 향후 근육통이 덜 발
비만 정의 포항 남구 운동 점핑 [내부링크]
비만 정의 포항 남구 운동 점핑 포항남구운동 정의 체내에 지방 조직이 과다한 상태를 비만이라고 한다. 체중은 많이 나가지만 근육량이 증가해 있고 지방량이 많지 않은 경우는 비만으로 부르지 않는다. 체질량지수(Body mass index: 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값)가 25 이상이면 비만으로 정의한다(서양인은 30 이상이며, 인종간의 차이를 고려하여 우리나라에서는 25 이상을 비만으로 정의하나 이 기준에 대해서는 아직 논란이 있음). 지방 조직의 주요 성분은 혈장으로부터 유입된 지방산과 포도당이 에스테르화한 중성지방이다. 원인 오랜 기간에 걸쳐 에너지 소비량에 비해 영양소를 과다 섭취할 경우 에너지 불균형에 의해 비만이 유발된다. 유전적으로 특정 유전자의 돌연변이에 의해 식욕 조절 중추 기능에 문제가 있거나, 쿠싱증후군과 같은 내분비 질환, 식욕을 증가시키는 다양한 약제에 의해 발생하는 경우도 있으나, 일반적으로는 에너지 섭취량이 에너지 소비량보다 커서 발생한다. 일
포항 다이어트 바르게 알아보기 [내부링크]
포항 다이어트 바르게 알아보기 포항 다이어트 포항 다이어트 바르게 알아보기 먹으면 살이 빠지는 식품이 있다 음식을 적게 먹기만 하면 무조건 살이 빠진다 다이어트를 할 때 당질은 가능한 안 먹는 것이 좋다 체중은 가능한 최대한 많이, 빨리 빼는 것이 가장 효과적인 다이어트다 바람직한 다이어트는 건강에 해로운 체지방을 줄이고 생활에 활력을 불어넣어 주는 근력을 증가시키는 것과 더불어 체중 과다의 원인이었던 나쁜 식습관과 생활습관을 바꾸는 것이다. 하지만, 근래의 다이어트는 마른 체형에 대한 지나친 선망으로 오직 체중감량을 목표로 하는 경우가 많고 이는 다양한 영양문제를 초래할 수 있다. 이에 다이어트에 대해 오해할 수 있는 몇 가지들을 짚어보고자 한다. 포항 다이어트 다이어트에 대한 오해 먹으면 살이 빠지는 식품이 있다? 체중 조절의 기본 원리는 생명유지를 위한 대사과정과 신체 활동에 소모되는 에너지보다 음식에서 섭취하는 에너지를 적게 함으로써 몸에 저장되어 있던 근육이나 지방을 에너지
당지수 낮은 음식이 다이어트에 좋을까 포항 점핑 [내부링크]
당지수 낮은 음식이 다이어트에 좋을까 포항 점핑 포항점핑다이어트 우리나라 공중파 방송의 이른바 교양프로들이 다루는 소재들을 보아도 알 수 있고, 매년 아마존닷컴에서 집계하는 서적부문의 베스트셀러 상위작들을 보아도 금방 깨달을 수 있다. 일반인들이 민감하게 반응하게 되는 것은 아무래도 다이어트와 성인병 예방과 관련해 많이 회자되는 용어나 요법일 것이다. 한 때 열병처럼 퍼지며 가정의 식탁과 요식업체의 광고 문구를 점령하다시피 했던 ‘웰빙’이라는 단어가 그렇고 최근 붐을 일으켰던 ‘트랜스지방’이 그렇다. 요즘 새롭게 등장한 용어로 ‘당지수’(GI : Glycemic Index)라는 것이 있다. 슬슬 유명세를 타고 있는 당지수에 대해 가닥을 조금 잡아보기로 하자. 당지수란 뭘까? 측정 방법을 보면 수치의 의미를 알 수 있다. 먼저 50g의 탄수화물을 포함한 음식을 공복중인 피실험자들에게 먹인 뒤 두 시간에 걸쳐 일정 시간 간격으로 혈당을 측정한다. 이로써 해당 음식이 두 시간 동안 증가시
포항 운동 추천 남자 여자 뱃살 빼는 운동 식욕조절의 원리 [내부링크]
포항 운동 추천 남자 여자 뱃살 빼는 운동 식욕조절의 원리 독일 막스플랑크 대사연구소 연구팀은 인체에서 음식을 섭취하는 행동이 어떻게 조절되는지에 대해 알고자 연구를 시작했다. 연구팀은 실험 참가자를 모집해 밀크쉐이크를 제공하면서 동시에 뇌에서 분비되는 도파민을 측정했다. 도파민은 뇌의 보상 시스템에서 가장 중요한 신호 전달 물질로, 목표를 달성했거나 어떤 행동을 하도록 만드는 갈망이 생길 때 분비된다. 참가자들이 밀크쉐이크를 먹기 시작할 때 뇌에서는 즉시 도파민이 분비됐다. 그런 뒤 음료가 위에 도달했을 때 두 번째로 도파민이 분비되는 것을 확인했다. 몸이 음식을 섭취해서 만족감을 느꼈다는 신호다. 도파민을 향한 갈망 연구팀은 구체적으로 도파민 분비와 음식에 대한 욕구 사이의 상관관계를 확인했다. 실험 참가자 중에서 밀크쉐이크에 대한 욕구가 특히 더 컸던 사람의 뇌에서 음료를 먹었을 때 더 많은 도파민이 분비됐다. 하지만 음료가 위에 도달했을 때는 다른 사람보다 더 적은 양의 도파
포항 다이어트 운동으로 동안 되는 비결 [내부링크]
포항 다이어트 운동으로 동안 되는 비결 최대한 몸을 움직이고 활동하는 올바른 생활습관이 면역력을 높이고 병을 예방하는 지름길임을 알 수 있다. 나이가 들수록 몸을 움직여 몸의 퇴행을 막아야 한다. 한 연구에서는 "노인이 활동적으로 몸을 움직여 매일 287kcal를 소비하면 더 오래 살 가능성이 68% 높아진다"고 한다. 최근 호주 시드니대 연구팀에서 분석한 '사망확률을 높이는 나쁜 생활습관'을 보면 활동량이 적은 사람은 움직임이 많은 사람에 비해 조기 사망할 확률이 3배 높은 것으로 나타났다. 특히 중년 이후에는 심장과 뼈, 그리고 심폐기능을 증진하는 유산소 운동이 좋다. 몸에 땀이 날 정도로 하되 근육의 밀도를 높이고 뼈를 강화하기 위해서는 근력 운동이라 불리는 무산소 운동을 병행하는 것이 좋다. 그렇다고 운동을 무조건 자주, 장시간 할수록 좋은 것은 아니다. 천천히 1시간 하는 것보다는 쉬지 않고 30분 정도의 짧은 시간에 고강도로 하는 것이 더욱 효과적이다. 매일 같은 운동을
다이어트 성공 할 수 있는 기본적인 방법 [내부링크]
다이어트 성공 할 수 있는 기본적인 방법 잘못된 다이어트 무작정 굶는 단식 단순하게 먹지 않으면 살이 찌지 않을 것이라는 생각으로 다이어트를 시작하는 것은 위험하다. 물론 단기간 섭취열량이 극도로 적어지면 몸무게가 줄어들 수 있지만, 이는 지방이 빠지는 것이 아니라 체수분과 단백질이 줄어드는 것이므로 오히려 근육과 골격이 망가진다. 단식 후 이어지는 과식은 당질의 흡수를 높여 여분의 당질이 체내에서 중성지방으로 저장되고, 결국 단식으로 인해 빠진 체중보다 더 빠른 속도로 체중이 회복되거나 오히려 더 늘어나게 된다. 뿐만 아니라, 단식 기간 중에는 비타민과 무기질 같은 소량의 영양소가 결핍되기 쉬워 건강의 악순환이 반복될 수 있다. 또한, 지속적으로 열량을 과도하게 제한할 경우 심한 근육 분해가 일어나고 기초대사량이 떨어지며 무월경, 불면증 등이 생길 수 있다. 영양 부족으로 부종, 저혈압, 빈혈증, 피로, 골다공증, 피부 색소의 변화가 생기기도 한다. 게다가 균형을 잃은 신체는 다시
이동 점핑. 나에게 맞는 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾아라 [내부링크]
이동 점핑. 나에게 맞는 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾아라 매일 운동하는 사람과 하지 않는 사람은 차이가 클 수밖에 없다. 몸의 노화를 지연시켜주는 데는 운동만큼 효과적인 것이 없다. 특히 유연성이나 근력, 심폐지구력을 증진하는 운동이 좋다. 유산소 운동은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐를 튼튼하게 하며 혈액 순환과 혈관 기능을 향상시키고 비만과 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증, 당뇨병, 심장순환계 질환을 예방하는 데도 매우 효과적이다. 또한 알츠하이머, 파킨슨병 같은 퇴행성 뇌질환의 발병 위험도 낮춘다. 내가 재미있게 할 수 있는 운동 고르기 어떤 운동이든 자기에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요하다. 그래야 재미있게 지치지 않고 꾸준히 할 수 있기 때문이다. 운동을 시작하기 전에는 꼭 스트레칭과 가벼운 유산소 운동을 통해 근육을 따뜻하게 만들어 부상을 예방해야 한다. 운동은 최소 1주일에 3회 정도 해야 몸에 무리를 주지 않으면서 운동의 효과를 얻을 수
젊은 사람도 점핑운동 하나요? 남자도 운동 되나요? [내부링크]
요즘 점핑하이 이동점 문의 대표 키워드가 젊은 사람도 점핑운동 하나요? 남자도 운동 되나요? 입니다. 사실 점핑하이 이동점은 회원님들 90% 이상 지인추천소개로 등록비율이 굉장히 높아 홍보성보다는 지식성 글을 많이 올립니다. 요즘 부쩍 문의내용의 키워드인 젊은 사람도 점핑운동 하나요? 남자도 운동 되나요? 점핑하이 이동점 인증합니다. 점핑하이 이동점은 트렌드에 민감한 20대 연령층이 50%이상 주축을 이루고 있습니다. 점핑운동에서는 흔한 현상이 아닌건 사실입니다. 점핑운동이 연령층이 다들 높다는 인식이 굉장히 많은건 현장경험에서 알 수 있죠. 허나 관점의 차이라는점을 먼저 생각하고 글을 적어보겠습니다. 재료를 마늘을 사용하여 하나는 고급레스토랑의 갈릭파스타와 또 흔히 먹는 칼칼한 김치찌개가 있다고 생각해보겠습니다. 레시피에 따라 바뀌는 요리 일지라도 마늘이란 본질은 변화지 않습니다. 즉, 각 훌륭한 요리의 마늘이란 재료가 더해져 풍부한 맛을 내지요. 똑같은 마늘을 사용하여 갈릭파스타
웃음마법 [laughter magic] [내부링크]
[또 하나의 내가 만든 나의 힐링공간] [내가 나를 따뜻하게 만들어주는 공간] 오늘 하루 얼마나 웃었나요? 바쁜 일상이지만 잠시만 멈추고 나에게 따뜻한 미소를 선물하세요. How many times did you laugh today? Busy daily life, but stop for a moment Give me a warm smile. 웃을거리가 있어야지만 웃는게 아니라 내가 웃으니깐 행복해지는 겁니다. I don't laugh when I have something to laugh about, I'm happy when I laugh first. 당신의 즐겁고 행복한 기억을 함께 회상하며 보세요. 그럼에도 당신은 행복할 자격이 있는 사람입니다. Your happy memories Let's reminisce and watch together. You deserve to be happy. - 웃음마법 - - laughter magic - <나의 힐링 공간> 웃음마법 [laug
포항점핑다이어트 체중과 관절의 관계 [내부링크]
포항점핑다이어트 체중과 관절의 관계 일반적으로 40대가 되면 20세보다 연골이 50% 정도 퇴화한다. 그런데 체질량지수(BMI)가 18.5~25로 정상이거나 약간 뚱뚱한 사람에 비해, 비만(26~30)인 사람은 두 배, 고도비만(30 초과)인 사람은 세 배로 빠르게 연골이 퇴화한다. 또 체중이 1kg 늘면, 무릎 관절에는 3kg 정도의 체중이 더 실린다고 한다. 살이 찌면 가장 먼저 나타나는 증세는 흔히 무릎과 허리가 아프고 숨이 턱까지 차면서 어지럽고 항상 피곤하다고 느낀다. 일반적으로 살이 찌면 관절에 무리가 온다는 것을 잘 알고 있을 것이다. 체중이 증가하면 연골이 닳거나 찢어지는 확률 또한 높아진다. 최근 증가하고 있는 소아 비만은 대사성 증후군 질환인 당뇨, 고혈압 등의 내과적인 문제뿐만 아니라 관절에 가해지는 하중이 늘어나면서 체형을 변화시킨다. 그리고 이러한 체형 변화는 어린 나이에서부터 퇴행성관절염을 발생하게 하여 통증을 유발할 수 있다. 또한, 성장기의 관절염은 성장
포항다이어트 20대 30대의 혈관이 왜 70대의 혈관 상태가 되었을까? [내부링크]
포항다이어트 20대 30대의 혈관이 왜 70대의 혈관 상태가 되었을까? 우리 몸은 긴장하며 일을 하는 때와 쉬면서 이완하고 휴식하는 때가 있어서 긴장할 때 작동하는 교감신경계와 이완될 때 작동하는 부교감신경계가 균형을 이루어야 건강할 수 있다. 일반적으로 노화가 진행됨에 따라 일상생활을 유지하는데 힘이 좀 더 들게 되는 변화(교감신경계 활성 증가)가 나타난다. 이러한 변화는 혈관벽의 탄성도, 혈관의 확장 능력 감소를 가져오고 이는 혈류 속도를 빠르게 하고 혈관이 딱딱해지는 결과로 나타난다. 혈류 속도가 빨라지고 혈관이 딱딱해짐에 따라 각 장기에 필요한 영양소와 가스 교환이 원활치 않아져서 장기의 노화가 더 가속화되는 악순환을 겪게 된다. 몸은 거의 움직이지 않고 머리를 쓰는 일을 지속적으로 하려고 하면, 몸은 교감신경계 활성이 지나쳐 노인과 같은 혈관 긴장도를 계속 유지하게 된다. 이러한 이유로 20,30세에도 일시적으로 70세와 같은 혈관 상태를 보였다고 볼 수 있다. 젊은 몸의
포항트램폴린 콜레스테롤 알기 [내부링크]
포항트램폴린 콜레스테롤 알기 콜레스테롤 수치는 무조건 낮은 것이 좋다? 콜레스테롤은 1823년 사람의 담석에서 처음 발견되었다. 뇌나 신경조직에 많이 함유되어 있는 콜레스테롤은 부신피질 호르몬, 성 호르몬 등 여러 호르몬과 담즙을 만드는 재료가 되며, 지방질 음식을 소화시키는데 도움을 준다. 콜레스테롤이 부족하면 성기능 장애 등 생식 기능이 파괴되고, 피부가 거칠어지며, 두뇌 활동이 저하된다. 또한 면역체계가 약화돼 쉽게 암에 걸릴 수 있다. 그러므로 혈중 콜레스테롤 수치가 낮으면 낮을수록 좋다는 생각은 위험하다. 명확한 규정은 없지만, 전문가들이 권하는 혈중 적정 콜레스테롤 농도는 10cc당 180~220mg이다. 다만 이미 고콜레스테롤혈증을 앓고 있는 환자라면 상황에 따라 220mg도 높은 수치일 수 있다. 콜레스테롤 함유된 식품만 안 먹으면 걱정 없다? 몸 속 콜레스테롤은 음식물을 통해 흡수되거나 체내에서 합성되는 등 두가지 방식으로 생성된다. 콜레스테롤의 체내 합성은 자동조절
갑자기 다리에 쥐가 났을때 [내부링크]
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뇌의 노화 지연하는 방법 [내부링크]
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다이어트 성공의 효과적인 방법 [내부링크]
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식욕 조절하는 뇌 속 도파민 [내부링크]
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의지 [내부링크]
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여름 운동 가이드 [내부링크]
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여성과 운동 [내부링크]
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점핑하이 이동점. 될 수 밖에 없는 플랫폼을 사용하라. [내부링크]
점핑하이 이동점 될 수 밖에 없는 플랫폼을 사용하라. 될 수 밖에 없는 플랫폼을 사용하라. 유튜브.네이버.카카오톡.페이스북.인스타.쿠팡.아마존.구글 등등 여기의 공통점은 될 수 밖에 없는 플랫폼이다. 운동의 목적이 다이어트, 체력증진, 근력강화, 스트레스해소 등 개인마다 다른 목적이 있지만 핵심은 건강이다. 건강은 지속가능함이 되어야 꾸준히 유지 할 수 있다. 예를들어 다이어트를 한다는 목적으로 운동을 시작한다고 생각해보자. 닭가슴살과 고구마 풀만 먹고 일상생활의 즐거움도 없이 살만을 목적으로 성공했다고 보자. 여기서 지속가능함을 생각해야 된다. 보통 일반인이 수치만 보고 시작하여 성공했더라도 지속 가능함과 굉장한 마찰이 온다. #점핑하이이동점 닭가슴살 고구마 풀만이 아닌, 토.일.공휴일 다 쉬어도 될 수 밖에 없습니다. 지속 가능한, 꾸준한 건강에 먼저 초점을 맞추어 개인에 맞는 방향성을 잡아 많은 데이터 속에 축적된 노하우로 적재적소의 플랜으로 하기 때문에 가능합니다. 가장 중요
포항점핑 추천. 비가 오면 무릎 통증을 악화시키는 것일까? [내부링크]
포항점핑 추천 실제로 비가 무릎 통증을 악화시키는 것일까? 날씨와 류마티스 관절염 환자의 통증 간의 연관성을 살펴본 여러 연구들을 종합한 결과에 따르면 ‘온도 · 상대습도 · 기압 등 날씨의 변화가 관절염 통증에 영향을 준다.’라는 가설이 어느 정도 인정되었다. 하지만 해당 연구는 이러한 연관성이 의학적 원인에 의한 것이 아니라 환자의 신념에 의한 것이라고 설명하였다. 만약 관절염 환자가 비가 통증을 더욱 악화시킨다고 믿는다면 환자는 비가 올 것 같은 날씨일 때 통증에 더욱 집중하여 평소보다 더 아프게 느껴지는 것이다. 또한 ‘비가 오면 통증이 더 심해진다.’라는 통설로 인해 비 오는 날의 통증은 더욱 깊숙히 인지되어 기억에 남는 반면, 비가 와도 통증이 없었던 날과 맑은 날임에도 통증이 있었던 날은 사람들의 기억 속에 남지 않게 된다. 비가 오기 전에 관절염 환자의 통증이 심해지는 이유에 대해 의학적으로 명확하게 규명되지는 않았다. 다만 가능성으로 제기되는 이유를 설명하자면 정상적
이동운동 이동점핑 점핑하이 이동점 운동 방식은 서울대학교병원 건강 방식을 적극 활용하고 있었습니다. [내부링크]
이동운동 이동점핑 점핑하이 이동점 운동 방식은 서울대학교병원 건강 방식을 적극 활용하고 있었습니다. 우리 몸은 항상 일정한 상태를 유지하려 하기 때문에 체중이 급격히 감소하는 경우에는 원래 체중으로 돌아가기 위해 식욕이 더 증가하고 섭취한 음식을 더 잘 흡수하여 지방으로 저장하려는 경향이 커집니다. 요요 현상이란 식이요법 등으로 체중이 감량되었다가 다시 원래 체중으로 급속하게 돌아오는 것을 말합니다. 단식이나 절식, 즉 식이요법(다이어트)을 통해서 체중을 감량할 경우 체내 지방뿐 아니라 근육량도 감소하게 됩니다. 근육량이 감소하게 되면 우리 몸의 기초대사량이 줄어들게 됩니다(기초대사량이란 가만히 있을 때도 소모되는 에너지로 기본적인 신진대사에 사용됩니다). 이렇게 체중 감량된 상태에서 식이요법을 중지하고 다시 이전처럼 식사를 하게 되면 감소한 기초대사량만큼 에너지가 남게 되고 이것이 지방으로 축적되어 다시 체중이 증가하게 됩니다. 따라서 요요 현상은 특히 단기간에 체중을 감량할 경우
갈색지방 [내부링크]
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운동에서 심리학자 [내부링크]
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봄철 유산소 운동 [내부링크]
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근육 [내부링크]
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콜레스테롤 [내부링크]
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어깨관절 [내부링크]
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노화의 원인과 활성산소 [내부링크]
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성장판 [내부링크]
{ c점핑하이 이동점 포항 – 건강지식알림 } c성장판 ️ 더 자세한 내용 본문클릭 *출처-서울대학교 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다" "건강과 운동은 과학입니다" "건강은 건강할때 챙기세요" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" "우리 몸은 결코.......
단식 후 요요현상을 막을 수 있는 방법이 있나요? [내부링크]
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포항점핑 운동 점핑하이 이동점 폭넓은 연령층 [내부링크]
포항점핑 운동 점핑하이 이동점 폭넓은 연령층 <점핑하이 이동점 회원님들 중 일부분임을 인증합니다. 정보보호차 나이와 성별만 노출되는점을 알려드립니다.> 어떻게 이렇게 다양한 연령층이 운동 가능 할까요? 포항 운동 점핑하이 이동점은 한 특정층이 모여있는게 아니라 진짜 폭 넓은 다양한 다수의 연령층들이 운동하고 있습니다. 그만큼 다양한 연령층의 폭 넓은 이해관계로 상호적 운동이 가능하다는 증명이겠지요. 폭 넓은 연령층이 증명하듯 센터만의 틀에 짜여진 방식으로 특정층만 맞추어지는 운동 방식이 아닌 회원님들의 개개인들의 성향분석이 다방면으로 먼저 이루어지고 같이 운동해서 개인의 특성의 맞는 효과적인 운동 방.......
운동의 효과와 필요성 [내부링크]
{ c점핑하이 이동점 포항 – 건강지식알림 } c운동의 효과와 필요성 ️ 더 자세한 내용 본문클릭 *출처-운동가이드 "한 틀에서만 하지 않습니다. 다방면의 지식을 쌓고 연구하여 실전에 접목하여 각 개개인마다 특징과 특성에 맞게 최적의 성과를 낼 수 있도록 신체, 심리, 정신, 환경을 함께 공유하여 건강을 만들어 갑니다." "건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다" "건강과 운동은 과학입니다" "건강은 건강할때 챙기세요" "건강한 인생이 행복한 인생입니다" "건강함과 행복함을 선물로 드립니다" "운동은 꾸준히 해야 목표한 성과가 이루어 집니다" ".......
운동호로몬 '이리신' 기억력 [내부링크]
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신체조성 [내부링크]
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20대부터 내 몸을 사랑해야 하는 이유 [내부링크]
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점핑 다이어트 [내부링크]
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간헐적 단식 [내부링크]
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인터벌트레이닝 [내부링크]
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중량운동 후 온수샤워는? [내부링크]
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갑상선암과 근력운동 [내부링크]
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설날 인사 드립니다. [내부링크]
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