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[청주 오송 사진관] Wannadobe studio 워너두비스튜디오에서 정장 합성 증명사진 촬영 후기 [내부링크]

설이 지나고 가장 먼저 해야 할 것 중 하나는 이력서용 증명사진 촬영이었다. 연휴 끝나고 돌아오는 첫 영업일에 바로 찍고 싶은데 연휴 기간이니 예약도 잘 안되고.. 청주 시내 쪽 사진관만 계속 찾다가 문득 오송에는 사진관 아예 없나? 싶어서 찾아봤더니 신상으로 보이는 사진관이 하나 검색되었다. Wannadobe studio 충청북도 청주시 흥덕구 오송읍 연제1길 24-35 208호 밑져야 본전이니 다음날 오전에 출근하시면 최대한 빨리 확인하시길 바라며 보내 놓은 건데, 늦은 시간이었지만 바로 답장을 주셨다. 그렇게 오픈 시간에 예약 성공! Wannadobe studio는 오송 레이크스타 건물 2층에 위치해있다. 진짜 언제 생겼담!! 입구를 통해 들어가면 이렇게 레드 / 화이트 / 블랙이 어우러진 스튜디오가 나온다. 전날에 눈이 진짜 많이 와서 온 오송이 눈밭이었는데 뒤 창가로 보이는 눈 쌓인 오송호수공원 뷰가 예술이었다. 촬영 전 얼굴, 머리 정리할 수 있는 공간도 있다. 눈길이라고

바디챌린지 D-66 [내부링크]

다이어트캠프 퇴소 후 열흘 정도 아주 신나게 놀고먹었다 ^^a 퇴소 당일 보다 총 3kg가량 증량!! 먹은 거에 비하면 많이 찐 건 아닌데c 눈바디가 엄청나게 차이 난다. 그렇게 놀먹하다 보니 어느새 헬스장 나가야 하는 2월 1일이 다가오고 있어서 식단 할 준비를 시작했다. 쌤은 평소대로 먹으라고 했지만 그럼 아침부터 고기를 구워야 한다.. 캠프 쌤들(주로 정모쌤)이 새로운 닭가슴살 먹는 거 보면 다 찍어놨었는데 그중 하나를 홍종쌤도 먹고 계시길래 바로 쿠팡으로 주문해서 새벽에 바로 받았다. 딱 66일만 헬창들의 '그 식단' 한 번 해보려고 한다. (몸 컨디션 체크하면서) #한끼통살그릴드닭가슴살 #미트리닭가슴살스테이크 밥을 챙겨야 하는데 밥이 없다.. 밥을 먹고 싶지도 않았고... 집에 쌀은 있던가..?? 집에서 밥(탄수)을 안 먹은 지 너무나 오래되었다. 냉동실에 처박혀있던 미트리 닭가슴살을 하나 더 꺼냈다. 오송 3대 헬스장(3개밖에 없음) 중 하나인 골든타임짐 다녔을 때 받았던

다이어트캠프 생활 기록 ③ (10월) [내부링크]

정리해 보니 다이어트캠프 생활이라기보다는 야구덕질에 가까웠던 10월의 캠프 탈주 기록 10/01 08:30 1등을 하긴 했지만 열흘간 단식 후 식사를 했기 때문에 그다지 신뢰할 수 있는 수치는 아니다. 어쨌든 좋은 수치가 나오긴 했고, 이 주에 우리 반도 1등을 했다. Previous image Next image 9월부터 백년허리 1편, 2편, 백년운동 책을 계속 읽고 읽었다. 나중에는 책을 찍어놓고 운동할 때마다 하지 말라는 운동인지 아닌지 확인했다. Previous image Next image 10/01 ~ 10/04 열흘간의 단식 이후로 정모쌤은 나를 볼 때마다 '또 밥을 안 먹고 있는 거 아니냐'라며 단속하기 시작했다. 사실 보식을 제대로 못한 게 마음에 걸려서 하루 걸러 공복 같은 짧은 단식은 계속하고 있었는데, 쌤이 눈치를 챈 건지... 아무래도 밥을 안 먹는 것 같다며 다 먹은 식판 사진을 보내라는 주문을 했다. 밖에 있을 때도 식단 사진 보내는 게 제일 귀찮았는데.

[대전필라테스 후기] 리조트랩 요가&필라테스 롯데백화점 대전점에서 1:6 그룹 기구필라테스 체험 후기 [내부링크]

리조트랩 요가&필라테스 롯데백화점 대전점 대전 서구 계룡로 598, 롯데백화점 대전점 4층 0507-1348-2444 월~금 : 09:00 ~ 22:00 토, 일 : 10:30 ~ 20:30 (휴무 : 백화점 휴무와 동일) 백화점 주차장 이용 경주에서 필라테스 1:1 레슨 25회를 마치고 돌아온 이후, 웨이트 트레이닝과는 또 다른 필라테스의 매력에 필라테스를 꾸준히 해야겠다고 생각했다. 그래서 계속 필라테스 체험 레슨을 알아보고 있던 중에, 대전 롯데백화점에 위치한 리조트랩 요가&필라테스 대전점에서 6:1 그룹 기구필라테스 체험할 수 있는 기회를 발견해서 체험 신청 후 방문하게 되었다. 리조트랩 요가&필라테스 롯데백화점 대전점 : 네이버 방문자리뷰 179 · 블로그리뷰 70 m.place.naver.com 나는 전화로 방문 예약을 했는데, 리조트랩 네이버 페이지에서도 1:1 / 6:1 / 요가 체험 및 상담 예약을 할 수 있는 것 같다. 단 온라인으로 체험 예약을 진행하다 보면 '수

바디챌린지 D-65~62 (1주 차) [내부링크]

벌써부터 힘들다,, 딱히 하는 것도 없는데... 매일 기록하는 것도 힘들어서 주 단위라도 기록을... 해보려고... 한다... D-65 / 0202 목요일 / 2일째 챙겨 먹는 것도 일이다 진로 두꺼비 테이블을 이렇게 많이 쓸 줄이야.. 기본 네 끼, 최소 세 끼는 챙겨 먹어야 한다고 하셨는데 여섯시 지나서 뭘 먹는 게 약간 죄악감이 든다,, 새벽까지 (자)소설 쓰다가 늦게 잠들면 늦게 일어나서 첫 끼를 먹다 보니 세 끼 다 먹는 게 쉽지가 않다. 이날은 등 운동을 했고, 캠프에서 잘 배워왔다며, 약간씩만 교정하면 될 것 같다고 칭찬해 주셨다. (당근과 채찍) 유산소는 인클라인보다도 계단 타는 게 좋겠다고 하셔서 내일부터 하겠다고 했다. D-64 / 0203 금요일 /3일째 좋아하던 요거트도 오늘이 마지막이다 두 끼 먹고 요거트를 먹었는데 선생님은 별말씀 없으셨지만 이제는 바디챌린지 끝날 때 까진 안 먹어야지,, 이날 식단의 주요 피드백은 단백질을 한 종류로, 닭가슴살 먹을 거면

[청주 분평동 피부관리] 청주 인셀덤 K-뷰티에서 인셀덤 화장품 체험 후기 [내부링크]

내가 경주에 있을 때, 변비 개선에 효과가 좋다고 딥톡플러스라는 방판 전용 건기식을 추천받아 구매해서 지금도 먹고 있는데, 제품 효과가 나쁘지 않아 제조사인 리만코리아라는 회사를 기억하고 있었다. 리만코리아는 후원방문판매업 매출 1위라고 하는데 그중 아마 인셀덤이라는 화장품 브랜드의 지분이 클 것이라고 생각이 되었다. 그래서 인셀덤 화장품 체험 기회를 발견해서 신청하고 분평동에 있는 인셀덤 K-뷰티 매장을 방문하게 되었다. 인셀덤K-뷰티 충청북도 청주시 서원구 1순환로 1080-4 청주 분평동 인셀덤 K-뷰티 매장은 분평동 KT 건물 맞은편 건물들 뒤편에 위치해있다. 청주 인셀덤 K-뷰티 매장 1층에는 Rivera Masison 카페 (RM카페)가 있으니 혹시 검색이 안되거나 한다면 카페를 목적지로 해서 찾아오면 된다. 주차장도 아주 잘 되어있었다. 2층으로 올라가니 상당히 내 생각보다 꽤 규모가 있는 매장이 나왔다. 이곳에서 인셀덤 화장품 체험도 하는 동시에 상담, 교육 등도 이루

다이어트캠프 D-2 (feat. 경주투어패스) [내부링크]

프리덤!!!!!! 이미 퇴소했지만 정리해 보는 다이어트캠프 생활 D-2일차의 일기️ 라고 쓰고 경주여행 일기라 읽는다 알아서 하고 싶은 거 다 하시라는 담임쌤의 말과 함께 ㅋㅋ 이 날 하루는 아침부터 밤까지 쭉 경주를 돌아보는 시간을 가졌다. 캠프 입소 초반에는 캠프에서 주최하는 외부 활동, 반 모임을 포함해서 개인적인 외출도 거의 하지 않았고, 중반에도 병원이나 찜질방 정도의 외출만 했었다. (후반에는 주로 고깃집 투어...) 그러다 보니 경주 어디가 좋더냐라는 말에 대답할 게 하나도 없었던지라 한 번은 날 잡고 경주 투어를 해야지!라고 생각했었는데 그게 이날이 되었고, 딱히 계획이 없었던 나는 경주투어패스를 찾아 구매하게 되었다. #경주투어패스 시티투어나 이런 투어패스를 좋아했던 게, 이것저것 직접 알아보면서 코스를 짜지 않고 지정된 스팟만 거리 순으로 돌아도 유명하다는 여러 관광지를 한 바퀴 훑어볼 수가 있어서였다. 근데 경주투어패스에 포함된 관광지에는 대릉원, 오릉, 무열왕릉

다이어트캠프 퇴소 D-Day [내부링크]

다시 부활한(?) 루스펀치 음악소리와 함께 일어난 런다이어트캠프 마지막 날 일기 시작️ 인바디날 알람은 8:20 이었음c 전화로 깨워주셨던 선생님들께 죄송&감사️c 이미 이틀 전인가부터 모든 알람을 꺼놓았었다. 반 년을 이 알람들과 함께 움직였는데 시원섭섭하다 마지막 아침이 된,, 점심에 나가서 무언가를 먹을게 분명하기 때문에 국물만 마셨다 전 날 공복수업에 나오지 않았다고 얄짤없이 -2점 체크했던 레오쌤...^^ 스피닝은 못 참지... 며칠 운동을 쉬어서 괜찮을 줄 알았는데 허리가 여전히 불편했고, 그러다 보니 뭔가 자세를 잘못했는지 무릎에도 무리가 가서 30분만 타고 내려왔다. 다음 날까지 있어봤자 운동은 이제 안 될 것 같고, 경주투어도 전날 일정으로 족하다 생각했고, 무엇보다 내일보다는 오늘 가는 게 길이 덜 막히겠다 싶어 집에 가야겠다고 생각하고 실행에 옮겼다. 찐 마지막 인바디 다음날 퇴소할 줄 알고 물도 많이 마시고 아침밥(국물)도 먹었는데... 어쩔 수 없지 결국 아직

다이어트캠프 생활 기록 ① (7~8월) [내부링크]

6개월간의 다이어트캠프 생활 중 블로그에 기록이 없는 기간들을 더 늦기 전에, 있는 사진으로 기억을 더듬어 짧게라도 정리해 남겨본다. 07/24 19:20 제주도에서의 한 달 24일의 생활을 마치고 경주 런다이어트캠프로 가기 위해 완도행 실버클라우드호 탑승 07/25 12:30 교리김밥에서 마지막 식사 후 런다이어트캠프 입소 이날은 월요일이라 오후에는 수업이 없어서 짐을 풀고 OT를 기다렸다. 담임을 선택해야 하는데 아는 선생님이 있느냐고 하여 없다고 했고, 어떤 스타일의 선생님들이 계신지 여쭤보니 첫 마디에 "음 빡센 스타일의 선생님도 계시고~"라고 하여 바로 그 반으로 들어가기로 했고, 그렇게 마크쌤 반으로 소속되었다. 108.6kg로 입소하다 07/25 21:30 같은 날 입소한 두 분과 OT 후 비포 사진 촬영 OT는 허홍준 선생님이 진행하셨다. 이 동작 저 동작 다 안되면 어떻게 하느냐는 내 물음에 그럼 점핑잭을 하든가 그냥 몸을 움직이는데 의의를 두고 되는 동작으로 하시라

바디챌린지 D-73 (청주 오송 헬스장 셀럽피트니스 등록) [내부링크]

지금은 D-70이 되었지만..c D-73 시점으로 올려보는 바디챌린지 도전기 다이어트캠프에서 퇴소한 후 운동할 곳을 퇴소 한 달 전쯤부터 계속 고민했었다. 집은 오송이지만 헬스장은 거의 탈오송으로 맘을 굳히고 있었을 때쯤, 수곡동에서 운동을 알려주셨던 트레이너쌤이 오송 셀럽피트니스로 오신다는 소식을 듣게 되어 바로 그냥 고민을 중단하고 셀럽피트니스에 등록을 하기로 결정했다. 그런데 마침?? 바디챌린지도 한다고 하기에 런다캠에서 만들어놨던 생활습관을 이어가기에 괜찮지 않을까 싶어 이 프로그램도 참가하기로 마음을 먹었다 문 너머로 보이는 2년 만에 보는 홍종쌤️ 2년 전에 오송으로 이사 간다니까 처음부터 셀럽피트니스 가시면 되겠다고 홍종쌤은 얘기했었지만 그때는 운영시간(새벽 오픈)이나 GX수업(스피닝) 유무를 더 따져서 오송의 다른 헬스장과 조치원으로 헬스장을 찾아다녔었다. 그리고 각각 닭장 같은 환경과 집과 회사에서 역방향으로 거슬러 가야 함에 스스로 나가떨어져서 잘 가지 않게 되었다

[청주 헌옷 수거] 헌옷최고에서 1kg 500원 받고 헌 옷 정리하기 [내부링크]

청주 집으로 돌아온 후에 첫 번째로 한 일은 옷 정리였다. 이제는 너무 커져버린 내 옷들, 살림을 합치게 된 엄마의 안 입는 옷들부터 모두 정리하기로 했다. 나는 야구 시즌에는 No 운동 + 식도락을 즐기고 비시즌이 돼서야 격한 유산소 운동과 약간의 식단을 했었다. (야구 시즌에 많은 직관을 위한 체력증진 목적으로c) 그러다 보니 요요 오는 게 당연하다고 생각하고 요요를 맞이하기 위해(?) 늘 다양한 사이즈의 옷을 구비하고 있었다. 하지만 다이어트캠프에서 내 관절 상태를 느끼며 고생을 하고 왔기 때문에 다시는 큰 옷들 입을 일 만들지 않겠다 다짐하고 옷부터 정리해서 버리기로 했다. 수곡동에서 오송으로 이사 올 때는 헌옷삼촌이라는 헌옷 방문 수거의 대명사(?) 같은 업체를 이용했었는데, 지금은 청주가 서비스 지역이 아니라고 한다 부랴부랴 오송 맘카페를 찾아봤더니 헌옷최고라는 업체가 이용후기가 많아 이용해 봤는데 헌옷삼촌보다 더 좋았다. - 20kg부터 매입 : 보통 50kg부터 매입하

다이어트캠프 생활 기록 ② (9월) [내부링크]

운동을 못해서 별일 없이 지나간 줄 알았지만 돌이켜보니 꼴통 같은 짓을 많이 했던, 그리고 아프다 아프다만 줄줄이 이어지는 9월의 기록 Previous image Next image 돌이켜보니 관절 혹사 ① 08/29 16:30 퇴소 후 집에 오자마자 병원으로 향했다. 퇴소 전 마지막 운동이라며 평소답지 않게 공복 운동을 미친 듯이, 자제하던 동작들까지 했는데 이게 발목에 무리가 되었다. 며칠 쉬고 나니 금방 나았다. 이 때 내가 이미 퇴행된 관절로 입소를 했다는걸 한 번만 더 떠올리고 조심했다면 그렇게 스스로를 혹사하진 않았을텐데... 09/01 15:00 경주로 복귀해서 12월 31일까지로 연장을 했다. 기간을 나눠서 연장하는 것보다는 한 번에 결제하는 것이 무조건 저렴하기 때문에 일괄결제 해놓고 지내는 것이 좋다고 생각했다. 앞선 5주 등록한 것도 연장 관련 규정을 미리 알았더라면 빨리 결정하고 실행했을 것 같다. (최초 등록 7일 이내에 연장 의사 표시할 경우 전체 기간을 통

다이어트캠프 D-5 [내부링크]

허리... 비상이다.... 아파서 잠들기가 어려울 지경,, 비상,, 불과 2주 전 과잉운동(?)에 의한 부상으로 홀딩 다녀온 인간 공복 수업 : 러닝 인터벌 앉자마자 이건 안되겠다 싶었음 허리가 너무 안 좋아 스트레칭으로 대체하겠다고 말씀드리고 폼롤러... 쏘야 최고~ 들깨버섯탕 더 최고~ ️ (+한 판 더) 다 먹어서 한 번 찍어봤당 마이프로틴 CLA 찍어본 김에 찍어본(?) 나의 영양제 및 복용 중인 약들 원래도 영양제에 관심이 많긴 했었는데, 캠프에서 약 좀 먹는다 싶은 사람들이 먹는다는 건 다 사서 먹어보다 보니 이 모양... (?) 오전 수업 : 스피닝 전부 좋아하는 노래만 나왔는데 허리가 불편해서인지 뭔지 몸이 너무 무거웠다.. 온더해먹 경상북도 경주시 현곡면 하구리 436-16 2층 온더해먹 항상 같은 옷이지만 모두 다른 날c 스피닝 후 빨리 씻고 바로 필라테스 오늘은 소도구 위주의 수업~ 캠프 복귀 후 오후 첫 번째 수업은 이름부터 불길하기 짝이 없는 크로스핏... 두

다이어트캠프 D-4 [내부링크]

마지막 인바디 측정과 함께 #경주스파르타숙소 런다이어트캠프에서의 본격적인 No운동 Yes여행 말년라이프 시작c 사실상 마지막 인바디 도연, 채리와 반 1, 2, 3등을 했다! ️️ 혼자 순위권에 들었을 때 보다 더 기쁘고 좋았다 ️ 오두방정 그녀의 비범함에 또 한 번 놀랐지만 이것 또한 추억 ㅋㅋㅋㅋ 퇴소가 곧이라 필요 없는 쿠폰 증정식 이걸로 친구도 사귀고.. 즐거운 캠프 생활 되시길... : 나 쿠폰 많은데 나랑 친구할래?? 아침 메뉴 고 등 어 구 이 최애 of 최애 메뉴 최애 단독샷 고등어만 다 먹고 숟가락 내려놓으니 여기저기서 생선 싫어한다며 고등어를 리필해 줌c (원칙적으론 식사 나눔을 하면 안 된다는 규칙이 있지만...) 큰마디큰병원 경상북도 경주시 원화로 312 ㅋㅋ 내가 여길 또 오다니.... 진짜 다신 안 올 줄 알았는데... 허리 물리치료만 받으려고 다시 온 큰마디큰병원... 무릎 때문에 다니고 있는 센텀병원을 갈까 하다가 허리 사진 찍어놓은 것들이 있어서 여기

다이어트캠프 D-3 [내부링크]

목요일은 캠프 휴식일!! 웨이트랑 필라테스 PT만 하면 되는 날인데... 허리 때문에 당장은 하기가 어려울 것 같아 필라테스는 지난 화요일이 마지막 수업이 되었다c 47번째 PT 수업 완료 허리가 좋지 않아서 양도할까 생각도 했지만 어깨 정도는 괜찮을 것 같아서... 근데 부스터도 안 먹었는데 운동이 잘 돼서 기분 최고~~ Previous image Next image 나가면 공부하면서 운동해야지 쌤들이 보는 책들이 뭔지 참고하기 위해 찍어봤다. 운동을 평생 취미로 삼아서 파고들어야 꾸준히 할 수 있을 것 같다. (된다 운동덕후) 원래는 , 빽도, 예린, 나, 그리고 태형이까지 퇴소 전 여행을 계획했었지만 전 날 멤버 중 외출/외박 금지자가 다수 발생했기 때문에 말년이긴 하지만 규정상 캠프에서 하루를 보낼 수밖에 없게 되었다c 시작은 런다캠 카페 아메리카노와 달지 않은 차 종류 (=캠프 규정 상 허가되는 음료)는 배달도 가능하다. 갑자기 열린 마켓 c런다캠 당근 마켓c 현금은 필요

다이어트캠프 D-6 [내부링크]

오늘은 월요일! 오후 수업 없는 날!! 수업 두 개로 조져진 찐!! 오늘의 일기 시작️ 공복 수업 : 레오로빅 레오로빅.. 힘들지만 못 참지... 마지막이다 생각하고 열심히 했다c 쿠폰도 겟! 최대 심박수, 평균 심박수 무엇......... 담임쌤한테 보여줬더니 내 나이에는 그렇게 운동하면 죽는다고 했다 돌돌이 하도 많이 해서 좀 아픔... (중간이 없는 인간) 떡볶이? 오징어 떡볶음? 깨우러 오는 것에 진절머리가 난 수민쌤ㅋㅋㅋㅋc 공복 수업에 나오지 못한 잡으러 수민쌤, 빽도, 예린이와 방으로️️ 수민쌤 : 가시죠 Jang잡으러 어떻게든 깨워서 스텝박스 수업에는 보내려는 수민쌤,,, (감동&감사cc) 뻗어버림... 너무 귀여워서 찍었다c 2단 박스는 다음 생에, 3단 박스는 다다음 생에... 오전 수업 : 스텝박스 마지막 수업일 수도 있으니 평소 동경하던(?) 2단 박스를 해보겠다고 단을 올렸는데... 진짜진짜 !!뒤지게!! 힘들었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 정신 놓고 따라가는 것에만 급급

다이어트캠프 D-7 [내부링크]

너무 힘들었던 외박 다음날의 일기 시작 전날에 많이 먹었으니 공복 수업부터 다 가야 한다!!!! 이 생각으로 5시 30분에 청주에서 경주로 출발c 그렇게 두 시간 십 분쯤 달려 캠프에 도착 호다닥 옷 갈아입고 내려와보니 A반, B반 합반으로 파워댄스 30분+카디오블라스트 30분 수업을 하고 있었다. 15분 좀 안되게 파워댄스 수업을 하고 시계는 좀 느리지만 전날에 이어서 또블라스트 30분 프로그램은 약간 다른 걸로 해주신 듯,, 뭘 해도, 언제 해도 늘 힘드네(..) 칼같이 29분에 마쳐주신 민석쌤 캠프 선생님들 새로운 닭가슴살 먹는 거 보이면 다 찍어놓고 있다ㅎㅎ 퇴소하면 하나씩 다 사 먹어봐야지 오전 수업 : 뮤직복싱 어제 고기를 많이 먹은 여파로 배가 너무 불러서 뮤직복싱까지 공복으로 했는데 그래도 몸이 너무 무거웠다c 더 잘 할 수 있었는데,, 누군가의 눈물 방바닥에 그대로 뻗어서 졸다가 점심 식사 (1졸음) 얼마 전에 치킨을 먹었기 때문에 남는 쿠폰은 그냥 한 판 더 쿠폰으

다이어트캠프 D-8 [내부링크]

오늘은!!! (사실 그제임ㅎ) 수원 가는 날!!!!! 점심 즈음에는 출발해야 해서 오후 수업을 빠져야 하는 게 좀 아쉽지만 덕후에겐 덕질이 먼저다c 30분 전에 나와서 스트레칭 좀 해주고~ 바닥에 보이는 오열의 흔적 공복 수업 : 카디오 블라스트 이름 따라(?) 심장이 터질 것 같은데 이거 맞나요???c 그래도 마지막일지 모르니 자제하던 달리기도 하고.. 열심히 했다c 이번 주 정말 강박적으로 스트레칭하는 중.. 스피닝 전에는 돌돌이 등등 했음 핫스피닝 30분 되기도 전에 거울 안 보이기 시작c 스피닝 수업 최고c 스피닝 끝나고 다다다다 내려와서 부스터 섭취 후 30분 뒤 PT 시작! (부스터 섭취 후 30분 맞추려고 PT 시간 도 바꿨음...ㅎ) 쉬는 시간을 최소로 해서 달렸다c 빨리 씻고 한테 화장도 받고c 옷도 운동복이 아닌 멀쩡한 걸로 갈아입은 후에cc 가자 수원! 최애를 만나러! 오송 집에 차를 두고 조치원역에서 새마을 타고 수원으로 고고 오늘의 팬미팅 장소 : 고깃집 (

다이어트캠프 D-9 [내부링크]

드디어 퇴소 디데이 한 자릿수 돌입c 다이어트.... (캠프 기준) 다음 주 금, 토, 일 수업을 다 하고 퇴소할 예정이지만 어떤 수업이 배정될지 모르기 때문에 다 마지막 수업이라고 생각하고 할 예정 스피닝 인터벌(30분) 캠프 수업 중 시간 대비 제일 힘든 수업임을 다시 한번 느꼈다 땀으로 세수함 요번 주는 짬 나는 대로 미친 듯이 스트레칭!! 관절 지켜.... 런닝 인터벌(30분) 나만 Lv25보다 LV11~13이 더 힘들다고 느끼는 건가.. 민석쌤이 25로 올려놓고 가서 25로 함 런닝 인터벌에서도 회원들을 가만두지 않는 숙주삼겹볶음 오전 수업은 비트펌프였는데 PT를 해야 해서 대체... 그리고 정모쌤 휴무날이라 이번엔 런휘트니스 황성점으로 고ccc 원정 헬스 와서 사진은 못 참지 진작에 사진 좀 찍어달라고 할 걸 그랬나?c 음~ 헬창느낌~ c (??) (그래봤자 무게는...) 런휘트니스 황성점에서의 운동 후기는 또 조만간에.. (언제요) 캠프 복귀 후 토탈컴뱃 수업! 대놓고

다이어트캠프 D-48 [내부링크]

오늘은 집에 가는날 아침운동 : 스피닝 인터벌 + 런닝 인터벌 홍준쌤이 스핀바이크에 올라있는 희귀한 광경을 보기 위해 출석함(?) 불을 켜지 못해 이렇게 수업,,,c 부대찌개!!! 비트펌프,, 이거 하고 가려고 오후에 떠나는 사람,,, 20여분만에 주저앉다,, (쉬는시간) 빽도와 병원 데려다주고, 용오빠가 집에 가는 차안에서 먹으면 최고라기에 산 충효 닭강정 ㅋㅋ 근데 이걸 사놓고 갑자기 삼겹살을 먹고 가야겠다!!! 해서 ㅡㅡ; 거의 못 먹고... 청주에서도 3일 내내 먹다가 절반 정도는 버려짐.. 맛은 있음 왁싱샵에서 추천해준 경주 로컬맛집 대성식당! 넘 맛있음cc 고기가 많이 남아서 집에 가져옴c 혼밥러의 애환 이게 바로 행복이다 ... 무릎 나가는 자판기 캠프를 탈출해놓고 집 앞 헬스장 일일권이라도 끊어야하나..? 그런 멍청한 고민을 잠시 했었지만,, 무조건 잘 쉬겠다는 생각으로 집에 와서 금수저 틀어놓고 잠들다 집이 최고여

[경주 헬스장] 런휘트니스 용강점 - 런다이어트캠프 원정 PT수업 후기 [내부링크]

다이어트캠프 생활 D-13, 12일의 기록 캠프 모든 수업을 다 즐겁고 힘들게 참여하고 있지만, 최애 수업을 꼽자면 닥 PT!! PT 수업 후기는 기회 되면 다음에 적어보기로 하고 (아마 못할 듯) 지난 20회 수업이 끝나고 또 20회를 하면서 매일매일 수업을 하기로 했고, 선생님이 휴무인 날은 사회 적응 훈련(?) 삼아 개인 운동을 런휘트니스에서 하려고 상담실 민지쌤께 런휘트니스 이용에 관해 문의했더니, 런휘트니스 1호점 (용강점)에서 개인 운동할 수 있게 처리해 주겠다고 하셨다. (런휘트니스는 1일권을 판매하고 있음) 얘기를 들은 담임이자 PT 담당인 정모쌤이 '그럼 내 휴무 때는 PT를 1호점에서 하면 되겠다'라고 하여 아주 감사하게도 !!PT쌤을 대동하고!! 원정 운동을 다녀오게 되었다 ㅋㅋㅋㅋ 결과적으로 아주아주아주x61 만족했던 수업이자 내 캠프 생활 즐거웠던 순간 중에 하나로 남을 기억이었다️️ 그래서 기록으로 남기고 싶어서 런휘트니스 이곳저곳을 찍어봄 (근데 왜 운동

다이어트캠프 D-11 [내부링크]

방학숙제처럼 너무나 많이 밀려버린 일기들을 뒤로하고.. 남은 열흘이라도 잘 남겨보자 하며 적어보는 그제 하루cc (벌써 또 밀림) 수요일은 A반 인바디 측정 일로 공복 수업 없음! - 홀딩한 기간에 증량된 것 - 홀딩한 주에 뺐어야 할 것 - 복귀 주에 뺐어야 할 것 이것들을 다 빼고 앞자리가 바뀌었어야 했는데 ㅋㅋㅋ 당연히c 못했다c 지난주까진 쉬는 타임이었고... 이번 주 진짜 부서져라 달려야지c 사골국물 최고~~ 순대볶음 최고~~~ 이래 봬도 운동 중c 오전 필테 운동 머리가 1도 없어 돌아서면 방금 설명한 동작도 잊어버리는 나... 필테쌤이 수업 영상을 촬영해가서 방에서 연습하라고 하셔서 촬영을 해봤다 점심은 , 빽도, 예린이와 함께 쿠폰으로 시킨 치킨!!! 60계가 확실히 더 맛있어 돌아오는 목요일이면 PT도 끝 무릎이 아직 안 좋고 허리도 또 안 좋아져서c 필라테스, 웨이트 개인 PT들만 하고 운동 끝 PT 끝나고 방에서 스트레칭하려고 가는데 민쌤이 '블로그 전체 공개하셨

다이어트캠프 D-10 [내부링크]

단 열흘 남은 캠프생활 일기 시작c 아침 6시 20분에 경주한증막을 떠나 6시 45분쯤 캠프 복귀 완료! 그다음 일정은... 아침 PTc 잠을 두 시간 정도 밖에 못 자서 진짜 피곤했지만,, 해야 할 운동 빨리해버리고 외출 or 외부 활동을 가기로 했기 때문에 눈 비벼가며 웨이트장으로...c 휴식일인데도 자율로 공복 운동하는 분들 대단 수민쌤 자리에 자기 사진을 붙여놓음 ㅋㅋㅋㅋ 늘 목요일은 휴식일이자 공복하는날 이었는데... 웨이트를 했기 때문에 먹어줘야지... 여기서 토스트 170일 만에 처음 먹어봄 필테도 해야 했지만... 무릎에 이어 허리도 좋지 않고 수면시간이 충분하지 않았기에 오늘은 패스... 기다리던 오늘의 외부 활동은...!! 산책 + 카페! 이제 경주를 떠날 날이 얼마 남지 않았기에c 평소 나가봤자 황리단길이었던(ㅜㅜ) 우리는 관광+카페 코스의 일정이 나오면 무조건 신청하기로 했는데 딱 원하던 일정이었다 3시간 정도 자고 일어나서 출발️️ 바람의 언덕 가는 길 운전해

다이어트캠프 D-56 [내부링크]

로비에서 쉬면서 써보는 입소 112일차 일기 시작️ 오늘은 인바디 재는 날~ 공복 수업 없음 이제 외출금지 풀렸다아!!!! 난 내일 바로 나간다!!!! 아침~~ 쏘쏘~~ 식후 걷기 오전 수업 : 파워댄스 허리 아픈 나는 보수볼에 앉아서 쉰다 이제 파워댄스 수업이 좀 익숙해졌는지 생각보다 정신적으로(ㅋㅋ) 힘들지도 않고 운동도 되고 있다️ 점심에는 미역국과 고등어조림!! 어제 받은 한 판 더 쿠폰 바로 사용!!!!!!! 캬 배부르다️️ 밥은 거의 못 먹고 국은 건더기만, 고등어조림은 조금 나눠먹었다c 날씨가 우중충 해지는 게... 반 모임을 갈 수 있으려나... 걱정하면서 식후 걷기c 오후 첫 번째 수업 : 머슬 트레이닝 by 정모쌤 스쿼트, 데드리프트, 클린 동작(?) 설명 듣고 실습해 봄. 이론수업 진짜 최고~~ 머슬 트레이닝 후 바로 PT~ 하체(온갖 스쿼트)를 했는데 너무 힘들고... 절망적이었고... 괴로웠다.... c 균형감각 없는 인간은 좌절.. 한 주에 세 번씩 하다 보

다이어트캠프 D-55 [내부링크]

하루 지나고 쓰는 113일차 일기c 공복 수업 : 카디오 블라스트 점프 스쿼트 및 각종 점프들 무엇이죠...c 무릎이 아파 옆으로 올라가는 꽃게파들,, 빽도 & 봄 장조림~~ 요즘 고기가 자주 나와 너무너무 좋다!! 어묵국도 어묵 짱 많음 병원 데려다주고 개인 운동! (등) 오늘의 마지막 수업 : 토탈 컴뱃 정말 전투에 진심인 홍준쌤,,, A반 지원님이 주신 포도당 캔디 삼겹 볶음!!!!!! 퇴소하시는 분들이 반찬을 주셨다c 밥은 아예 안 먹고 반찬만 다 먹음cc 퇴소 후에도 이런 식단을 하고 싶은데,, (저탄고지)ccc 무릎 아픈 아이들 병원 앞에 내려다 주고 필테 체험수업 전 내 몸 상태, 운동 경험을 정리해 보는 시간을 가짐. 신메뉴로 나온 차를 마셨는데 달지 않고 좋았음 필테 후기는 따로 정리해 봐야지 캠프 복귀하니 카탄하고 있는 아이들 POE님께 사진 보냈다 ㅋㅋㅋ 오늘의 탈모 그리고 너무 피곤해서 바로 쓰러져 자버렸다.. 필테... 힘들다....

다이어트캠프 D-54 [내부링크]

치킨과 함께한 114일차의 기록 시작! 공복 수업 : 루스펀치 쉬는 도중에 남은 머리가 다 빠지면 가발 사야 하나...? 생각 중....cc 확실히 사이드킥은 지금 내 허리에는 매우 매우!!!! 부담이 된다. 앞으로는 흉내도 안 내야지c 어제에 이어 또 고기! 조갯국도 굿굿 식후 걷기 중 보였던 시티투어버스(?) 그래서 몇 시간 만에 만날 수 있냐며,, 쉬는 시간이 없었던 뮤직 복싱이 끝나고 세미 흡구(?)에서 찍은 사진c 점핑잭 / 한 발 점핑잭 모두 부담이 된다는 걸 확인... 점핑잭 하다가 갈비뼈 쪽 통증을 느껴 급히 중단... 목요일에 또 큰마디병원을 가야 하나? ㅠㅠ 그냥 일주일 더 참고 청주에서 병원 갈까...? 그리고 두 발로 좀 뛰었더니 취침을 앞둔 지금 무릎, 종아리, 발바닥에서 불이 나고 터질 것 같다c B반 가선 진짜 안(못) 뛴다... 늘 그렇듯 단품은 양이 적다며 투덜거리며 다 먹음 (캠프 치킨은 양념이 진리) 그리고 까먹고 오늘인지 몰랐던 치킨 섭취일!!!!

다이어트캠프 D-53 [내부링크]

C반에서의 마지막날 일기 시작c 런닝인터벌,,, 싸이클 자리가 없어서 저렇게 걷다가 스트레칭실로... 아침부터 너무 걸어서 식후 걷기 다 생략함... (그리고 지각도 했네) 스팸구이!!!!! 개인운동 .. 하체날인데 몸이 너무 안풀렸는지 도저히 느낌도 못 찾겠고 그냥 3종류만 하고 스트레칭했다 새로 산 무릎보호대도 흘러내려 슬픈사람,, 발목보호대는 발을 너무 압박해서 스텝박스에서는 이제 안신어야지,, 쉬는시간 짜장밥 + 나가사키짬뽕 오후에 타바타와 폼롤러스트레칭을 끝으로 C반 끝~ 오늘의 탈모...

다이어트캠프 D-52 [내부링크]

휴식일이지만 정신없이(돈쓰고) 돌아다닌 오늘의 일기 시작c 9월에 타이어를 갈아야 한다는 진단을 받았지만 이제서야 오는 나,,, 25만원 휘리릭~~ 타이어를 갈고 모다아울렛 가서 여기서 입다 버리고 갈 티쪼가리 사고 다이소가서 세제 사고... 필라테스 2회차... 발가락 힘을 써야한다고 하는데 생전 써본 적이 없는........... 누가 필테 운동 안된대...? 대구 코스트코의 프로틴바들,, 회원카드는 청주집에 있어서 확인증 끊고 들어감... 가장 함량이 좋은건 우측거 이지만 일단 가장 저렴한 중간걸로 삼 이걸 사가지고 가서 담임쌤과 먹어도 되느냐고 상담을 할까, 먼저 전화로 물어보고 살까(사실 이게 정석) 고민하다가 그놈의 전화 한 통, 카톡 한 통이 귀찮고 귀찮게 하기도 싫어서 걍 휴무 지나고 내일 물어봐야지 했는데 ㅋㅋ (휴일에 전화 받는거에 노이로제 걸린 직장인c) 다른 회원 샌딩해주다가 민석쌤이 차량검사 하면서 딱 걸려버림 허허,, 일단 내일 담임쌤과 얘기해보고 안된다고

다이어트캠프 D-51 [내부링크]

요즘 기력이 없어서 일기 쓰는 것도 힘들어버려... 다음날 쓰는 입소 117일차 일기 시작 두 달 보름여 만에 다시 온 B반에서의 첫 수업 카디오 블라스트... 복합 동작이 많아지면서 대체한다고 하는데도 아프다... 대체 어디까지 대체해야 하는 것인가,, 요즘 고기반찬이 많아서 행복c 여기에 + 단백질쉐이크 오전 수업 리밋 챌린지...... 지난번에도 B반 리밋 정말 뒤지게(ㅋㅋ) 힘들었던 기억이 이제서야 나는구나... 레오쌤은 카운트다운 하다가 화장실 가셨나 싶은 수업.. 쿠폰 받을 사람을 지정하지 않으시고 '쿠폰을 안 받으면 억울할 것 같은 사람'을 오라고 하시면 걍 철판깔고 무적권 올라감 ㅋㅋㅋㅋ 가위바위보 이겨서 쿠폰 겟 리밋 후 조금 쉬고 바로 pt,, 어깨 왜 아픈가 했더니 어깨 운동했구나c (주로 선생님의) 얘기가 끊이지 않지만 ㅋㅋㅋ 운동이 되고 있는 pt 시간cc 나름 최애수업 밀가루라 꺼려졌는데 존맛탱이었던 중식c 특히 춘권,,, 이 시점부터 단백질바도 허락받아

다이어트캠프 D-50 [내부링크]

50일만 남은 다이어트캠프 일기 시작 c 공복 수업 : 루스펀치.. 어째서인지 B반이지만 뒷자리 경쟁이 치열해서 매우 일찍 나옴... 왜 반이 올라가는데도 꼬리 라인 선호도 떨어지지 않는 거죠 어제 민쌤이 뒷자리는 지각자들한테 주라고 해서 아주 살짝 화날려구 했음 ㅎ 여기 분양받으려고 7시 10분, 15분에 왔다구용~~ 생각보다 야채볶음 아니었던 너비아니 야채볶음c 서킷트레이닝... 소도구 기준으로 돌리는 게 아니라 동작 위주로, 거기다 팀전으로 돌리는 수업이 됨.. 그 동작마저도 달리기, 버피, 마운틴 클라이머 등등... 내가 못하는 것들 뿐이라 희주쌤도 대체운동 하는게 좋겠다고 하셔서 사유서 쓰고 나옴.... 나와서는 다리가 너무 부어있어서 돌돌이만 계속 돌리다가 pt할 시간이 되었지만 내일 하기로 하고 개인 운동도 제끼고 그냥 쉬었다... 너도 단품이지만 맛있군 깍두기 안 나와서 오똑해 오똑해만 하고 있었는데(ㅋㅋㅋ) 이모님께 말씀해 주신 나경언니 최고️ 입은 먹는 거에만 쓰는

다이어트캠프 D-49 [내부링크]

12월에 뒤늦게 써보는 일기,, 더 늦기 전에 다시 정리 시작c 공복 수업 : 런닝 인터벌 오늘도 싸이클,, 쏘쏘!! 아침 먹고 쉐이크에 단백질바까지,, 이 땐 너무 힘이 없어서 이렇게 먹었었지만 이젠 조절하는 중 오전 수업 : 핫스피닝~~ 후반 30분은 죄다 모르는 노래들이라 뻘뻘 데다가 마지막 한 곡은 그냥 스프린트함,, PT .. 시간이 많이 지나 뭔 운동했는지 기억은 안 남 ㅋㅋ 갑자기 스티커를 붙이는 정모쌤,, c 목살김치찜!!!! 이때까지만 해도 가능했던 식후 걷기.. 지금은 너무 추워서 못한다cc 오후 수업 : 마크펌프 B반에서는 삼두 운동 추가돼서 넘 좋음️ ... ... ... 츄르주는 빽도️ 그림이 너무 아름다워서c 허리고 무릎이고 이대로 가면 또 크게 아플 것 같아 집에서 쉬다 오는 것으로 이야기하고 바로 다음날 오전 수업까지만 하고 다녀오겠다고 했다. 아무래도 관절이 최대한 버틸 수 있는 게 3주 정도인 듯하다,, 12월에도 아마 셋째 주쯤이 될 것 같은데 그냥

다이어트캠프 D-64 [내부링크]

개구리 자세하며 쓰는 오늘의 일기 시작 공복수업 : 카디오블라스트 무릎보호대 너무 좋다,, 발목보호대까지 하고 수업 들어가야지cc 다행히도 선생님도 힘드신지 오버타임 하지 않고 끝남 ㅋㅋㅋ 어찌나 조마조마하던지c (모든 오버타임은 죄악,,,) 고기 좋아용~~ 9시30분부터 개인운동 후 스피닝수업! 사진은 (또)까먹고 안찍음cc 새삼 오늘 시간표 진짜 최고당 유산소 - 근력(개인운동) - 유산소 - 근력 - 유산소 - 코어 단품 싫다고 싫다고 했는데 스팸마요덮밥 이건 너무 기름지고 맛나잖아?! ccc 아무도 없는 gx1실... 정모쌤 머슬트레이닝 수업 대기중c 수업 진짜 최고였당 박자 맞춘다고 급급해서 무너졌던 자세들 한 번씩 봐주는 요런 수업... 계속 이렇게 수업해주세요(?) 오후 두번째 타바타수업️ 코시 4차전 보다가 들어옴 C반 올라오고 오늘이 제일 출석률이 낮다c 날이 추워 그런감,, 저녁수업 : 코어트레이닝 오늘 스피닝 빼고 하루 종일 gx1실 수업이었단걸 찍어 놓은 사진들

다이어트캠프 D-63 [내부링크]

무릎 찜질하며 써보는 오늘의 일기cc 오늘은 공복수업 없이 인바디 재는날c 근육량 상승으로 반1등을 했다 쿠폰 10장 겟겟️ 9월, 10월.. 한 달 보름여를 운동을 쉬어버리면서 목표치까지 도달 가능할까 자꾸 의심하게 되는게 힘들었는데 조금 위안이 된다c 떡갈비 냠냠~ 그냥 쿠폰을 모아서 밥 빼고 한 판 더를 주기적으로 해볼까... 공복수업이 없었어서 방정리 시간 없이 바로 오전개인운동 어깨+삼두+재활운동 점점 사람이 줄고 있는 우리반c 분명 처음엔 덤벨 두 셋트와 매트만 가지고 시작했는데... 끝날 때 보니 폼롤러 빼고 다 가져올 기세 고기 왕창 들어있는 소고기무국!! 반찬 쫌만 더 주세용,,cc 기다리고 기다리던(ㅋㅋ) 반모임 시간에 외부활동이 잡히면서 음료는 배달로 받게 되었다! 오히려 좋아 쿠키프라페 먹으려다가 유자스무디로,, 사실상 멘탈 트레이닝, 멘탈 싸움인 파워댄스수업c 끊임없이 오는 현타 ㅋㅋㅋㅋ 하지만 어찌저찌 오늘도 완수했다,, 운동을 너무 가볍게 생각하고 아무 보

다이어트캠프 D-62 [내부링크]

남의 팀 노잼야구보면서 쓰는 오늘의 일기c 공복수업 루스펀치,, 긴 머리를 휘날리며 꼬리라인까지 단속하러 나오셨던 수민쌤️️️ 사골곰탕,,, 미쳤다,,,ccc 백순대볶음, 고춧잎무침 다 맛있었다c 이제 밥을 말아먹는 스킬을 배워서 반찬이 부족해도 밥 다 먹음cc 개인운동... 등 해야 하는데,,, 너무 기운이 없어서 갯수, 세트 모두 줄여서 함 생각해보니 근 2주동안 쉬는 날도 없이 개인운동 한 듯,, 이번 목요일엔 그냥 무조건 푹 쉬어야지c 지옥의 리밋챌린지 사진상으론 잘 보이진 않지만 나의 눈물(ㅋㅋ)들이 떨어져있다c 꼬리라인까지 자세교정해주시는 레오쌤의 은총(?)덕에 오늘도 조져졌다,, 버피랑 마운틴 클라이머가 너무 많아서 계속 스쿼트로 대체해서 했더니 허벅지가 터질것 같다 ㅋㅋㅋ 단품이지만 맛있어,, 외부활동으로 볼링장이 무산되고 런휘트니스에 원정운동 간다고 해서 많이 고민됐지만.. 오전에 이미 너무 기운이 없어서 운동을 개발새발로 했기 때문에 그냥 스트레칭하면서 푹 쉬었다c

다이어트캠프 D-61 [내부링크]

61??? 오빠.. 이제는 볼 수 없는 61번 시절의 오빠 흑흑c 경주에 다이어트캠프 간다니까 빵터졌던 오빠,, 일주일에 7~8kg 빼는건 일도 아니라는 망언갑 오빠,, 숫자 61만 보면 못지나가는 병과 함께 일기 시작️ 오로지 쿠폰 한 장 받아보겠다고 맨 앞에 선 레오로빅 ㅋㅋㅋ 쿠폰이고 뭐고 다신 앞에 안서야지,,ㅋ 앞줄은 잘하는 사람들이 서줘야 꼬리라인도 편한데 앞에서 거의 분탕질함c 내가 쿠폰을 안주면 죽일것 같이 노려봤다며ㅋㅋㅋ 레오쌤께서 쿠폰 한 장 하사하셨다c 쿠폰 받으려고 기다리고 있는데 문득 보이는 주류&음료들... 원래 일품진로 하나만 있었던 것 같은데c 저게 다 방검사에서 나온건가?? 오전수업은 스피닝! 최애바이크 14번이 원래 맨 뒷줄에 있을 땐 항상 탔었고, 중간라인으로 가면서는 항상 품절이어서 못탔고, 다시 뒤로 가면서 비어있길래 바로 다시 탔다 조기구이와 돈육김치찌개라니... 못참지️ 어제사서 바로 쓰려고 준비중 ㅋㅋㅋㅋ 캬 조기4마리 캬앍ㅋㅋㅋㅋㅋ 배가

다이어트캠프 D-60 [내부링크]

최악의 컨디션으로 하루를 보내고 써보는 일기..cc 오늘의 공복운동 : 런닝인터벌 요즘 아침에 제 시각에 맞춰 일어나는게 너무 힘들다 항상 6시 30분에 일어나서 준비하고 스트레칭하고 수업에 들어갔었는데... 다쳐서 수업을 못 들었을 때도 그 시간에 일어나서 혼자 방에서 뭐라도 했었는데... 요즘 정말 너무너무 일어나는게 힘듦 그래서 이 수업도 지각함(본론c) 부대찌개...?!?! 기력이 딸려서 스트레칭 한답시고 아침 방정리 하고 매트 위에 누워버림.. 오늘 비극의 시작은 여기서부터 아니었을까 바디펌프 ~ 전보다는 (나름) 잘 따라하게 된 것 같아서 기분 좋았다 항상 오버타임을 걱정하게 되는 민석쌤 수업이지만 다행히 정시에 끝났다 오버타임을 걱정하는 것 보니 나는 천상 C반인듯,, 소불고기덮밥 맛있구요 문제는 배고프다고 엄청나게 빠른 속도로 식사함... 5분 정도 걸렸나?? 지치고 배고픈 상태에서 허겁지겁 식사하고 또 좀 쉰다고 바로 누워버림... 그리고... 탈이 나버렸다 누워서

다이어트캠프 D-59 [내부링크]

오늘은 휴식일! 이런 휴식일은 꼭 아침 일찍 눈이 떠진다c 약간 빈둥대는 게 지겨워서 운동할까 싶어져도 오늘은 절대로 참고 휴식했다ㅋㅋㅋ 방 청소하고 희주쌤과 쿠폰을 건 게임 한 판! 종목을 나와 주혜가 선정했는데도 쌤한테 이기질 못함 ㅋ... 루미큐브 5판, 할리갈리 1판, 스플렌더 1판을 했는데 쿠폰 2장 땄다,,, 자다가 일어나서 시간표 확인 체크포인트 1 : pt 받고 싶은 시간 확인 체크포인트 2 : 스피닝은 금, 일요일 체크포인트 3 : 스텝박스는 수요일 정모쌤이 시간표가 공지된 후 pt 받고 싶은 시간을 확인해서 톡을 보내 놓으면, 확인 후에 희망 시간대가 겹칠 경우 먼저 보낸 순으로 배정하겠다기에 C반 시간표 보다 쌤 수업 없는 10시부터 확인했다c 난 오전에 개인 운동을 끝내고 싶기에,,, 7시 09분에 뜬 시간표 7시 10분에 보냈는데 10시 밀리진 않겠지 ^^... 수강신청(ㅋㅋ) 하겠다고 자다가 일어났거든요 c 김치찌개가 없군... c 식단표만 봐도 배고파...

다이어트캠프 D-58 [내부링크]

입소 110일차의 일기 어제 민석쌤이 올리신 저녁 인사 가끔 좋은 얘기가 올라오면 캡처해 둔다 파이팅 파이팅 C반의 매주 금요일 공복 수업은 런닝 인터벌+스피닝 인터벌 14번 바이크 품절c 잡기 쉽지 않을 듯ㅋ.. 7번 바이크야 한 주 동안 잘해보자c 내 기준 제일 빡센 수업 스피닝 인터벌c 20분 정도 인터벌로 타는데 땀 폭발 닭강정 며칠 전에 급체하고 나서 힘들었기에,, 식후 30분은 아주 느리게 걷는 습관을 들이려고 한다. 캠프 나가서도 지킬 수 있게 사진은 없지만c 걷고 나서 개인 운동으로 하체 사부작사부작... 스쿼트 힘들어.. 레오쌤 : 신나고~ 즐겁고~ 행복한~ 비트 펌프 가 봅시다~ 우리들 : ???? 핑크 천지c 헬스장에선 저렇게 하면 빌런이겠지 빼빼로 준다는 공지는 봤지만 두 줄이나 나오려나 했는데~~~ 종류별로 하나씩ccc 이번엔 예린이에게 한 판 더 쿠폰 구입,,c 아가들아 고맙다,,, 일요일 점심에 생선 나오던데 바로 쓸지 고민되는군c 점심 먹고 나서도 좀 걷

다이어트캠프 D-57 [내부링크]

경주 스티커와 함께 ㅋㅋ 입소 111일차 일기 시작 공복 수업 : 레오로빅 수업 후 열기로 뿌얘진 gx1실c 주혜랑 한 컷 cc 동그랑땡!!!@@@@ 오늘도 식후 천천히 걷기️️ 캠프 밖 낙엽길 바이퍼 수업 시간에 대체로 PT 등을 했는데 로우는 너무 어렵고... 허리도 또 조금씩 안 좋아지는 것 같아 대체 동작으로 해야겠다 잘 하고 싶은 동작이었는데,, 더 주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 점심 먹고 또 살살 걷기~ 무릎이나 발에 영향 없도록 천~천~히~~~ ㅋㅋㅋ 센터 자리만 비워두고 선 게 웃겨서 찍음 내 눈물c 공복이 레오로빅이었는데 오후에 리밋챌린지c 1일 2레오라니,,, 선넘네cc 캠프가 사람 잡아요c C반 칭구들 (사실 많이 동생들c)이랑 수다 떨다가 마크펌프까지 들어갔다... ㅎㅎ.... 스트레칭(사진 없음c) 후 공지된 다트게임 소식 목숨을 건 전투 다트 ㅋㅋㅋㅋ (홍준st) 수업에서는 사실상 구걸로 쿠폰을 받아야 하기에,, 게임은 다 참여해야 한다c 주최자와 1, 2, 3등 다트는

다이어트캠프 D-72 [내부링크]

공복 운동 : 런닝인터벌 30분 + 스피닝인터벌 30분 런닝이지만 단 한 번도 뛴 적 없고 앞으로도 없을 수업c 관절 고장 이후로는 아예 속도 3으로 걷는다 ㅋㅋㅋ... 스피닝 인터벌 수업은 사진 없... 한 시간 밟는 그냥 스피닝 수업보다 빡세게 돌리는 인터벌 수업 20분이 더 힘들다c 아침 먹고 개인 운동으로 웨이트 어깨+가슴+삼두+재활운동 이렇게 널널하게 기구를 사용할 수 있다니.. 새벽에 가도, 점심 즈음에 가도 닭장 같은 곳에서 운동하던 오송의 환경과 비교하면 눈물이c 매번 봐도 감격스러운 광경cc 오전 스피닝 수업! 14번 바이크가 항상 품절이라,, 25번 바이크를 타기 시작함... 맨 앞자리는 싫은데... 마지막 곡은 안무가 너무 많아 과부하 와버림ㅋ.. 셀카..! 펌프 수업 후 보문호️️ 수업 사진 또 빼먹었다...c️c️ 쉬지 않고 천천히 걸었더니 딱 1시간 30분 컷! 근데 발바닥에 물집 잡힐 것 같은데 내일은 시간 안에 들어올 수 있으려나.. 걷는 게 맞긴 한가.

다이어트캠프 D-71 [내부링크]

초보 기록러의 다캠일기c 아직도 사진 찍는 게 익숙지 않아 사진 없는 일과가 더 많음 ㅋㅋ 공복 수업 루스펀치... 내 허리가 터지기 전 마지막 수업이었던 아픈 기억이cc 이제는 그냥 안되는 동작은 전부 대체(대충) 하는데도 왜 힘든 건지? 아침밥이자 오늘의 마지막 끼니 밥이 많아서 조금 남겼다,, 밥보다는 반찬을 좀 더... 9시 30분 즈음부터는 개인 운동! 오늘도 널널한 헬스장~~ 등+재활운동했음 재활운동 : 신경외과, 정형외과, 일반외과에서 각자 하라고 시킨 운동들c (진료과 투어의 슬픈 기억...) 오전 운동 : 3point ,, 잊고 있었다.. 나의 극혐수업(ㅋㅋ) 중 하나였던걸cc 선생님이 시범 보여주는데 뒤로 갈수록 뭐야... 무슨 일이야... 하게 되는 헬수업... 거의 대체 동작으로 하는데도 땀이 비 오듯 나고 마지막에 쓰러져서 찍은 사진 ㅋㅋ 오후 첫 수업은 파워댄스였는데 사진 까먹c 동작이 너무 많아 과부하 왔다ㅋㅋ 오늘도 오후 첫 수업 후 보문호! 고작 이틀

다이어트캠프 D-70 [내부링크]

오늘도 초보 기록러의 다캠일기 시작c 오늘은 공복 수업 없는 날! 인바디 쟀는데 지난 측정(15일 전c) 대비 체중 -1.7kg, 근육량 -0.5kg, 체지방량 -1.3kg, 체지방률 -0.8% 오늘로 딱 28kg 감량... 70일 밖에 안 남았는데 감량이 너무 안되는군... (아파도 캠프에 붙어있고 집으로 탈주를 안 하면 된다) 어제 약간 어지럽기도 했고c 참혹한 인바디 결과에 최소 이번 주는 하루에 두 끼는 먹어야겠다 해서 오늘부터 담주 토요일 까지 두 끼 먹기 시작! 밥 먹고 웨이트를 해야 했으나... 오빠들 퇴소 선물 전달식겸 노가리를 까다 보니 하기 싫어져서,,c 대충 방 치우고 리밋챌린지 수업 들어감... 너무 힘들어서 사진 찍는 것도 까먹었다.. 점심!!!! 고기 좋아!!!! 언제 사진 잘 찍으려나... 좀 쉬다가 타바타 수업! 뭔가 동작들이 복잡해졌다ㅠㅠ 스쿼트 후 니업같은... 두 개 이상의 동작들이 많아지면서 따라 하기가 더 힘들어졌다ㅜㅜ 동작 변화가 많으면 무릎에

다이어트캠프 D-69 (feat.경주월드) [내부링크]

조금(?) 밀려서 쓰는 기록,, 밀린 거 다 쓰면 내일부턴 정말정말루 다시 매일매일 쓴다c 공복수업 카디오 블라스트,, 사진 또 없 첫 주에 5분 하고 뒤에 널브러져 있던 거 생각하면 많이 발전했다... (여전히 혼자 대체 동작하고 있지만...) 삼겹살 야채 고추장볶음!! 고기 최고!!!! 오후 운동이 없기에,, 꾸역꾸역 개인 운동!! 맨날 텅 빈 헬스장 사진을 찍는데 ㅋㅋ 매일매일 똑같은 사진이라 데이마인으로 찍기 시작했다c 오전 수업은 바이퍼였는데, 수업을 빼고 웨이트 대체로.. 근력이 없어 바이퍼 수업이 제일 힘들었는데 담 주에는 한 번 들어가 봐야지 점심 사진도 없다 우동이라 실망해서 남기지도 않은 듯 ㅋㅋc 단품 싫어요,, 그리고 성철오빠 퇴소 전 타이밍 좋게도 오빠가 한 번은 가보고 싶다던 경주월드 일정이 떠서 바로 신청!!!!! 다행히 인원도 차서 취소되지 않고 바로 출발~~ 날씨도 완전 좋고요c 사람이 많은듯했지만 오전부터 수학여행으로 온 학생들이 많아 몇몇 인기 놀이

다이어트캠프 D-68 [내부링크]

입소 100일차의 일기 시작~ 내가 벌써 100일이라니.... 몸이 천근만근이지만 레오로빅 하겠다고 팅팅 부은 얼굴과 산발로 허겁지겁 내려온 나 ㅋㅋㅋㅋ 지난 점심의 우동탓을 하며 힘겹게 몸을 흔들어봤지만,, 아침 붓기 빼주는 레오로빅 수업도 해결해 주지 못한 우동붓기c 한입피자카츠 오징어젓갈 미역국 미친 식단c 오빠들 퇴소 사진 찍고 따로 한 컷c 성철오빠, 다영이, 나, 용오빠. 한 명씩 가는군요,,c 잘 가요,, 캠프에선 다시 보지 말자cc 머슬트레이닝~~~ 오랜만에 들어갔는데 무게를 좀 더 들 수 있게 됨! 그래서 그런가 수업도 더 재밌게 했다ㅋㅋ(단순한 인간c) 돈육김치찌개.. 최고되신다️ +성철 오빠의 단백질바까지,, 최고 최고 스피닝 수업 빼고 성철오빠 샌딩 가려는데 병뚜껑 컬링대회 열리길래 쿠폰 벌겠다고 퇴소하는 성철오빠까지 신청시킴 ㅋㅋㅋ 근데 양학하고 1등을 차지한 병뚜껑 컬링 엘리트 출신(?) 정모쌤,, 열받네 ㅋㅋㅋㅋ 성철오빠를 신경주역에 내려주고 돌아와서 본

다이어트캠프 D-67 [내부링크]

오늘도 오늘 공복수업은 런닝(=걷기)인터벌~ 아픈 뒤로는 당연히 이 수업도 불참이었지만 이제는 그냥 나가서 속도 3.0으로 걷거나 좌식 싸이클을 천천히 타면서 몸만 풀었었다. 그러던 중에 오늘 정모쌤이 싸이클 의자를 뒤로 빼고, 고관절만 사용해서 최고 강도 & RPM 30이상으로 타보라고 하셔서 그대로 탔더니 무릎에 무리가 가지 않았다. 오호cc 앞으로 런닝인터벌 수업은 이거다! 아침! 쏘쏘~~ 용오빠와의 마지막 식사c 9월에 끊어놓은걸 아직도 하고 있네 개인운동 하던 시간에 오랜만에 pt! 거의 한 달만에 수업 ㅋㅋㅋ 이거 대체 언제 끝나는지..? 이제 아프다고 탈주는 적당히 하고 안 아픈 곳이라도 진짜 부지런히 해야겠다... 가슴운동 했는데 혼자서 할 때랑 다르게 너무 느낌이 팍팍오고 아프다c 비트펌프~! 스쿼트할 땐 16비트 따라가는 건 무리.. 자세가 완전 무너지면서 무릎에 너무 힘이 많이 들어간다.. 데드도 못하고 푸쉬업도 잘 못하고.. 그래도 나름 낑낑대며 했더니 레오쌤이

다이어트캠프 D-66 [내부링크]

??? 하루가 이렇게 짧았나 싶은 날의 일기c 오늘은 쉬는 날 중간중간 일어나서 사부작 거리긴 했지만... 나의 공식적인 기상시간 16:00.... 해가 떨어져 가는 것을 보며 공복(ㅋㅋ) 운동 + 매일하는 병원에서 시킨 재활운동들 수행.. 8시에 pt수업이라 준비하는 중에 공지받은 시간표! 다음주도 화이팅~~ 체크포인트 : 스피닝 수업은 토요일, 화요일️ ㅋㅋ 운동할 때는 운동하느라 못 찍고 매번 싸인기록만 찍게되는,, 내일부턴 운동 모습 좀 찍어놓고 뭐 배웠는지 복기 좀 해봐야겠다c (왠지 못할 것 같은데...........) 오늘은 등운동함! 쉬는 날의 일기 끝~~

다이어트캠프 D-65 [내부링크]

입소 103일째 일기 시작! 공복운동은 런닝인터벌 & 스피닝인터벌! 우선은 좌식 싸이클 30분! 이후 30분은 스피닝 인터벌~ 근데 선생님이 레오쌤 ㅋㅋㅋ 흔치않은 구경(c?) 쌤도 시간표가 왜 이렇게 되었는지 모르겠다고 했다c 베이컨브로콜리볶음 최고~~ 쉬다가 오전수업으로 홍준쌤 새로운 수업 토탈컴뱃을 들었다. 내가 두발로 뛰는게 무리가 안된다면 정말 재밌을 것 같은데...c 가지볶음밥... 오늘도 외친다.. 단품 노... 스텝박스 수업을 준비하는 중.. 오늘은 또 얼마나 조져질까.. 왜 이런사진이 좋을까... ㅋㅋㅋ 오늘도 매우 조져짐c 한 주의 시작일이라 그런가 지난주보단 좀 수월했음 오후 두번째 수업은 마크펌프~ 다음부터 바벨 무게는 더 올려야겠다 저녁수업은 웨이트였는데 오늘 오후에 웨이트를 못해서 개인운동 시간으로 활용했다 확실히 저녁에는 사람이 많군... 최대한 오전에 웨이트를 끝내야겠다. 오늘 일기 끝~c

다이어트캠프 D-7? [내부링크]

다이어트캠프 간다니까 기록을 해두라는 이야기를 정말 많이 들었지만 그 말들조차도 부담이 되어 미뤘던 기록... 70일쯤 남은 것 같은데 늦었지만 사부작사부작 적어본다. 코로나 감염으로 인한 홀딩 후 어젯밤에 복귀를 했다. 허리 통증으로 인해 시작된 휴식이 코로나 감염까지 이어져 9, 10월에는 제대로 운동한 기억이 별로 없다. 꽤 많이 쉬었기에 통증은 없지만 완벽한 상태는 아니다. 최대한 관절을 아껴 사용하면서 남은 70일은 할 수 있는 만큼 열심히 해야 한다. 런닝(?)인터벌 후 돌돌이. 사실 런닝은 1도 안 했지만.. 이게 아플 정도로 돌돌이도 오랜만이다... 아침 먹고 웨이트를 했으나 사진 없음ㅠㅠ 어깨+가슴+매일 하는 환자용 운동들.. 오전 스텝박스 수업. 너무 힘들면 낮은 걸로 바꿔서 하려고 항상 갖다 두는데 이제 그냥 하나만 쓰는 걸로c 발도 아프고 얼굴이 하얗게 질린 것처럼 되어서 중간에 그냥 평지 걸었다.. 압스+무릎보호대 조합은 오히려 부담이 되는 듯 오후 스피닝 수

다이어트캠프 D-73 [내부링크]

출소... 아니 퇴소 D-73(상담실피셜c) 거의 두 달을 아파서 쉬고, 집에 왔다 갔다만 하다가 조금씩 움직이기 시작했다c 남은 기간 동안 -15kg... 가능할 것인가..?? 오늘은 쉬는 날이라서 10시까지 자다가 일어나서 개인 운동했다. 자다가 쥐가 난 건지 어제 오랜만에 운동해서 그런 건지 종아리가 아프다ㅜㅜ 돌돌이 후 웨이트를 했으나 역시 사진 없다.... 등+병원에서 하라던 재활운동 4종 완료 밖에서 사용할 애기식판 선물해 준 성철오빠 ㅋㅋㅋ 식판 가방 너무 귀엽다️ 오후에는 사우나를 가려고 했으나 몸이 아직 정상이 아닌 것 같아 그냥 시내 한 바퀴 돌았다. 탑텐 보여서 옷을 몇 개 샀고, 양동마을 향하는 길에 신호 못 보고 급 브레이크ㅠㅠ 밟아서 사고가 날 뻔했다... 아무래도 코로나 감염 이후 약을 때려 붓고 있다 보니 정신이 몽롱하다 당분간 운전은 자제해야지.. 길고 긴 D반 생활을 어제부로 청산하고 다음주도 C반이다. 부디 더 이상 다치지 않고 퇴소할 수 있길...

2016 kt 위즈 신인 선수들 + 유신고 출신 유격수 강승훈 선수 [내부링크]

지난 7일에 있었던 2016 KBO 신인 오리엔테이션에서의 kt위즈 신인선수들의 단체사진이다. 얼굴 익힐 겸 이름을 넣어봤다. 장현우 - 박상원? - 남태혁 - 김도영 - 이민욱? - 우현규 - 서의태 노유성 - 김민우? - 한승지 - 박세진 - 임도혁 김태오 - 이병훈 - 임성재 - 강승훈 박상원, 김민우 선수는 아마도 1월 이후 입단한 육성선수라 매칭이 잘못되었을 수도 있지만 95%이상은 맞을 것 같고, 인하대 사이드암 이민욱 선수는 프로필상의 키와 사진에서 보이는 키가 다르지만... 일단은 알려진 얼굴대로 매칭했다. 아래는 16 신인선수들 프로필. 신장과 체중이 kt wiz 공식 홈페이지에 기재되어 있지 않은 선수는 아마 시절 프로필을 따오려고 했으나, 오차가 작지 않은 것 같아서 그냥 비워뒀다. 또한 이번 16명의 신인선수 중 이번 스프링캠프 명단에 포함된 것으로 알려진 선수는 좌완투수 박세진, 1루수로 육성할 것이 유력한 남태혁, 그리고 유신고 출신의 유격수 강승훈 선수로

수원연고 프로구단 팬 사인회 후기 : kt위즈 대표 오정복, 홍성용 선수 [내부링크]

습관처럼 들어간 수원시청 홈페이지에서 발견한 수원연고 프로구단 팬 사인회 공지를 발견했다. 성의는 좀 없다. 거기다 하루 전 공지... -.- 수원을 연고로 하는 3개 종목, 6개 구단에서 대표로 참여하는 선수는 kt wiz : 홍성용, 오정복 / 수원삼성 블루윙즈 : 염기훈, 곽희주 / 한국전력 빅스톰 : 전광인, 서재덕 / 수원FC : 김한원, 박형순 현대건설 힐스테이트 : 양효진, 황연주 / 수원시설관리공단 여자축구단 : 윤영글, 신담영 이다. 이렇게 보니 정말 많다. 농구단만 유치 된다면 4대 프로 스포츠 모두 수원에서 즐길 수 있음. 일정이 있어서 5시 20분쯤에 도착했다. 생각보다 사람도 많았고, 축구팬들이 가장 많았지만 어디하나 크게 한가한 부스 없이 운영되고 있었다. 테이블 하나 놓고 하려나 싶었는데 생각보다 좀 갖춰놓고 하는 느낌. 특정 종목의 팬들로 방문했지만 이곳 저곳 돌아다니며 싸인 받는 사람도 많았는데 나는 시간상 kt위즈 선수단 싸인만 받고 바로 가야하는게

2015.07.31 롯데 자이언츠 VS kt wiz / 수원 kt위즈파크 3루 스카이라이프존 직관 [내부링크]

스카이라이프 - SkyLife | Facebook www.facebook.com 스카이라이프 페이스북에서 진행된 kt wiz 판다타임 이벤트 작년 한 해 동안 kt위즈 관련 이벤트를 종종 진행했었는데 운 좋게 당첨! 가장 바랐던 kt wiz상 당첨으로 스카이라이프존 티켓을 받았다. 이벤트로 티켓을 받았으면 진작에 후기라도 한 줄 남기는게 인지상정(?)인데 맘만 먹었던 블로그를 이제야 시작하게 되어서... 이제라도 스카이라이프 페이스북에 감사인사를! (검은색 동그라미로 표시한 곳이 당첨된 스카이라이프존 1번실) 12인실이었는데 6명의 당첨자에게 각 2장씩 나눠줬다. 대부분 kt팬이거나 kt를 세컨드로 응원하는 사람들로 보여졌다. 다만 좀 불편했던 부분은 스카이라이프 1번실인지라 원정석 응원단상 바로 위에 위치한 룸에서 경기를 봤다는 것... 옆 방에선 롯데팬들이 열렬하게 응원을 하는데 이거 응원은 정말 하고 싶은데 하는건 비매너같고 내적 갈등이 심했다. 맞은편 1루 스카이라이프존 빈

2015.08.20 kt wiz VS 한화이글스 / 대전 한화생명이글스파크 3루 내야지정석 직관 [내부링크]

청주집에서 가장 가까운 구장인 대전구장에서 있는 kt위즈의 원정 경기. 비도 온다는데 갈까말까 고민하다가 또 언제 가볼까 싶어서 뒤늦게 출발했다. 병원 갔다가 청주 시외버스터미널에서 무려 6시에 출발하는 차를 탑승. 대전버스터미널에 내려 급행2번 버스를 타고 대전 한화생명 이글스파크에 도착, 3루 내야지정석을 끊고 들어갔을땐 8시 정도였걸로 기억한다. 원래 티켓팅한 좌석은 맨 뒷열이었는데 뒤에 테이블석이 있어서 상당히 거슬렸다. 그리고 그 뒤에 또 매점들이 있어서 온갖 음식냄새가 나는데 너무 역해서 조금 앞으로 당겨서 앉았다. 보이는 사람들 중 대부분은 kt 대전지사쪽의 직원들이었다. 이즈음 프로야구 최대 화두는 보문산 호루라기로 불리는 관중의 '뛴다 뛴다 뛴다'라는 겐세이를 비롯한 관중 매너였다. 단체관람 온 직원들이 좀 통쾌했던게, 그 중 술 좀 하신 아저씨들이 뛴다! 뛴다! 뛴다!를 그대로 재연함 ㅋㅋㅋ 호루라기 그 분 이 날도 오신 것 같던데 느끼신게 좀 있으려나?? 경기는

2015.08.22 두산 베어스 vs kt wiz / 수원 kt위즈파크 1루 스카이존 직관 [내부링크]

친구를 만나러 1루 출입구로 가던 중 발견한 홍성용, 장시환 선수. 어린이들에게 둘러쌓여서 한참을 사인해주었다. 왜 이런 할인 이벤트는 온라인에선 하지 않을까? 위잽도 있고 kt위즈샵도 따로 있는데. 핫딜 이벤트 빼고는 전부 오프라인에서만 세일해서 아주 불편하다. 미리 공지하는 것도 아니고... (이마트 광교점 오픈 프로모션) 이 날이 아마 내야지정석 의자 밑에서 황금 클립을 발견하면 황금 10돈을 주는 이벤트를 했던 날. 이 이벤트 후로 이벤트만 하면 미리와서 남의 의자 뒤지는 사람들이 대거 증식함. 한정판 유니폼 안내 기념 유니폼은 선수 인기 따라서 만드는게 아니라 기념을 위해서 만들어야 한다고 생각한다. 저기 보이는 장성우 2일 연속 연타석 홈런 유니폼 말고도 박경수 커리어하이 유니폼 ㅋ 이라는 것도 나왔는데 장성호 2100안타만 나오는게 딱 좋았다고 본다. (유난히 리틀야구단 단체 관람이 많이 보였던 날) 시구는 가수이자 탤런트 박정아 스카이존도 뷰가 괜찮다. 1루쪽에 치우친

2016.01.13 kt위즈 시무식 : 김진훈 단장님 싸인+포토북, 유한준 선수 싸인받기 대실패 [내부링크]

춥고 힘들었지만 기억에 남는 하루. kt위즈 시무식을 한다는 기사를 보고 가장 먼저 들었던 생각은 '유니폼에 유한준 싸인 받고 싶다!" 였다. 유한준 선수가 영입됐다는 소식을 듣고 마킹 없이 놀고 있던 유니폼에 바로 마킹을 해버렸기에 더 싸인을 받고 싶었다. '일단 구장 밖에서 기다리다 보면 사인도 받을 수 있지 않을까??' 하는 생각에 나는 수요일 일정을 통째로 빼기로 맘 먹었다. 3시에 시작이면 언제까지 가야 싸인을 받을 수 있을까? 를 열심히 생각했지만 답을 낼리가 만무하고 결국 2시부터 kt위즈파크 주변을 배회하기 시작했지만 소득은 없었다. 시무식 시작시간인 3시부터는 구장 커피숍이 문 열었길래 거기 있으면서 시무식이 끝나기만을 기다렸다. 커피숍에 여자팬들이 좀 있었는데, 나같은 초짜는 그 분들이 시간 맞춰 자리를 털고 나갔을때 눈치보다 따라 나섰어야 했다... 추우니까 조금 더 있다 나가지 뭐... 누구 지나가면 나가지 뭐... 하면서 한참을 그렇게 더 버티고 있다가 아무래

kt위즈 일반용(레플) 원정 유니폼 - No.61 유한준 선수 마킹 [내부링크]

일반용 홈 유니폼과 함께 기프티콘을 받아 구입한 원정 유니폼 kt위즈파크 외야에 위치한 kt위즈샵에서 기프티콘을 제시하고 구입할 수 있다. 이것도 고민 없이 유한준 선수로 마킹 (앞쪽) 이로써 유한준 선수는 내가 유일하게 시즌 시작 전에 마킹한 선수가 되었다. 원래는 시즌 끝나고 가장 인상 깊은 선수를 마킹했고 앞으로도 그러려고 했었는데... 매년 유한준 선수 홈, 원정 유니폼 + 유한준 선수 제외 투/타 인상 깊은 선수 유니폼 앞으로는 이렇게 사야할 것 같다. 그래도 좋다! 유니폼 보고 있으면 행복 ㅎㅎ 유한준 선수 화이팅!!!

kt위즈 2014 선수용(어센틱) 홈 유니폼 - No.53 김사연 선수 마킹 [내부링크]

(김사연 선수 2014 퓨처스리그 성적) ‘사이클링히트-23홈런’ KT 김사연, 퓨처스리그 최고거포 등극, 네이버 스포츠 [뉴스엔 글 안형준 기자/사진 표명중 기자]퓨처스리그 홈런왕이 발표됐다.한국야구위원회(KBO)는 11월 18일 서울 서초구 양재동 The-K 호텔에서 '2014 한국야쿠르트 세븐 프로야구' MVP-신인왕 및 각 부문별 시상식을 거행했다.이 날 행사는 KBO 구본능 총재와 각 팀 선수들, 선수 가족들과 많... sports.news.naver.com 2014년, 아직 kt wiz가 2군 리그인 퓨처스리그에서 담금질을 하던 시절 팀에서 가장 돋보이는 타자는 단연 김사연 선수였다. 개막전 싸이클링 히트 기록, 퓨처스리그 홈런왕, 도루 1위(공동), 장타율 1위, 득점1위, 타율 2위, 타점 2위라는 단연 돋보이는 성적을 낸, 그야말로 퓨처스리그를 '씹어먹는' 타자였다. 매 시즌 가장 인상깊었던 선수로 마킹을 하고 싶었으니 당연히 2014년 유니폼 마킹은 김사연 선수로.

kt위즈 2014 선수용(어센틱) 원정 유니폼 - No.1 고영표 선수 마킹 [내부링크]

(고영표 선수 2014 퓨처스리그 성적) 2014년도 선수용(어센틱) 원정 유니폼에 이름을 마킹한 선수는 바로 사이드암 고영표 선수. 사실 2014년에 kt wiz에서 가장 활약이 돋보였던 투수는 지금은 롯데로 이적한 박세웅 선수다. 나도 처음에는 박세웅 선수를 마킹하려고 했었지만 이 유니폼은 마킹 시점이 박세웅 선수 이적 후라 kt위즈샵에서 마킹을 할 수가 없었고, 그 때쯤 마침 고영표 선수가 프로데뷔 최고의 호투를 펼치며 강렬한 인상을 심어주었다. 그래서 14년도에는 무릎부상으로 모습을 많이 보여주진 못한 고영표 선수지만, 더 잘해주길 바라는 마음을 담아서 마킹을 하게 되었다. kt 고영표, '첫 승' 아닌 '3승' 공 챙긴 이유, 네이버 스포츠 [OSEN=선수민 기자] 고영표(24, kt 위즈)가 시즌 3승을 거둔 후 기념 공을 챙긴 이유는 무엇일까.보통 선수들의 데뷔 첫 안타, 첫 홈런 혹은 첫 승 공은 기념을 위해 본인이 챙긴다. kt는 올 시즌 이 기념 공을 챙기기 위해

2015.09.20 LG 트윈스 vs kt wiz / 잠실야구장 3루 네이비석 직관 [내부링크]

LG 트윈스와의 원정경기 관람을 위해 가장 먼저 한 일은 새마을 신천시장으로 찾아가 잠실야구장 맛집으로 손꼽히는 깻잎닭강정을 사가는 것. 사람이 많을까봐 걱정했는데 9위팀과 10위팀의 대결인데다 아직 원정팬이 많지 않은 우리팀과의 경기여서 그런지.. 너무나 한산해서 놀랐다. 소 사이즈가 5,000원, 중 사이즈가 7,500원인가 그랬는데 내가 어떤 사이즈를 샀는지 모르겠다. 아무튼 엄청 배불렀음. 새우만두도 사가고 싶었지만 다 먹기 힘들 것 같아서 만두는 다음 기회로 미뤘다. 응원봉을 챙기지 않은 걸 도착해서 알았는데 정말 다행. kt 것도 팔아줘서 고맙습니다.... (--)(_) 비굴... 발 닿는 곳엔 전부 먹을 거 파는 곳. 사람이 없어서 한산하기도 하지만 사람 많아도 크게 불편하지 않다는 잠실야구장. 수원kt위즈파크가 제일 개선해야할 부분 중 하나.. 티켓은 레드석으로 끊었는데 햇빛도 강하고 네이비석이 좋아보이길래 위로 올라왔다. 어차피 사람도 없고.... 좋은 선택이었다.

빕스 혼자가기 : 수원 영통점 샐러드바 1월 런치 할인 / 농협 농촌사랑상품권 [내부링크]

농협 농촌사랑 상품권이 생겼는데 한참을 묵혀만 두다가 사용처를 검색해보니 빕스에서 사용가능하다는 정보를 발견하고 하나로 마트에서 찬거리를 사다가 밥을 해먹을까, 그냥 빕스에서 한끼 떼울까 고민하다가 결국 빕스로 향했다. 농협 농촌사랑상품권. 빕스, 아웃백, 또래오래에서도 사용가능. 상품권 사용처가 후면에 나와있는데 홈페이지 검색과 방문 매장에 먼저 확인하는 걸 추천한다. 엄청 오랜만에 오는 빕스 수원 영통점. 망포역에 있다. 망포역 맛집이라고 할 수 있을까 ㅋㅋ 1시 30분쯤에 갔는데도 차가 꽤 많았다. 빕스 딜라이트 매장인지 해서 더 좋은 곳이 있다는데 광교점, 아주대점, 수원역점까지 가야해서 날도 추운데 그냥 가까운 곳으로! 칼질 좀 해볼까?? 싶었지만 그냥 대충 먹고 떼우자 모드로 고고 연어가 엄청 먹고 싶기도 했고. 설렘 ㅎㅎㅎㅎ 단독손님 안내해 드리겠습니다 라는 멘트를 들으며 입장. 4인 테이블을 혼자 넓게 쓰면서 바라본 빕스 수원 영통점 평일에 날도 춥고 딜라이트 매장도

2016.01.19 신분당선 연장구간(정자~광교) 개통 시승행사 참여 [내부링크]

수원시 블로그에서 발견한 신분당선 연장구간(정자~광교) 개통 시승 체험단 모집 공고! 수원시민이라면 이건 꼭 가야해!!!!! 보자마자 맨 첫번째 시간대로 신청했다. 첫 시간대에 가면 시장도 오고 뭔가 으리으리하게 할 것 같아서 그 시간대로 신청했는데, 이미 몇 일 전에 본 행사는 다 해놓았다.. [신분당선연장] 신분당선 연장(정자~광교) 전철 개통기념 시승체험단을 모집합니다! 수원에 거주하시면서 서울로 출퇴근을 하시는 분들 정말 많으시죠?출퇴근 시간대만 되면 꽉 막한 도로에서 ... blog.naver.com 시승행사는 광교중앙(아주대)역 3번 출구로 내려가면 참여할 수 있다. 버스를 롯데아울렛 광교점 인근에서 내려서 휑한 경기도청 부지를 거쳐서 좀 걸어야 했다. (도청 부지와는 별개로 아무리 평일 오전이라지만 양 옆으로 대형 상권을 지나서 오는데 너무 유령도시 같았던) 광교중앙(아주대)역 3번 출구는 광교 아브뉴프랑 맞은편에 있다. (경기도청 부지 방향) 입간판을 따라 쭉 내려가면

[수원맛집/매교역맛집] 집밥 먹고 싶을 때 갈만한 백반집 : 진성식당/진성생고기 [내부링크]

직장인들에게 피할 수 없는 고민 "점심 뭐 먹지" 구내식당이라도 있는 직장이면 걱정이 없겠지만 세상엔 그렇지 않은 직장이 더 많다. 순대국, 설렁탕, 해물탕, 부대찌개 등등... 어딜가도 단품 장사 하는 곳은 많지만 '진짜 집밥 먹는 것 같은 백반집하나 회사 옆에 있었음 좋겠다!!' 싶은 생각이 회사 다닐 때 도시락 싸갖고 다니면서도 간절했는데, 내 직장과는 관계 없지만 매교역 5번출구 뒷 쪽으로 일주일에 5번, 한 달 25번도 갈 수 있을 것 같은 밥집을 발견했다. 4번째 방문 만에 드디어 사진을 찍어본다. 수원 분당선 매교역 5번 출구 국민은행 뒷편에 위치한 "진성식당 / 진성생고기" 점심에는 주로 찌개류, 백반 등을 판매하고 저녁에는 고기를 판매하는데 이 집 고기도 맛있다고 한다. (지인의 전언) 매교동, 매교역 인근에서 삐까뻔쩍한 음식집 본 기억이 없는데, 이 집도 외관이 그렇게 화려한 집은 아니다. 그렇지만 역시 '허름한 곳일 수록 맛집이다'라는 진리를 확인시켜준 곳. 1시

챌린저스 2020년 연말결산 : 바른생활을 좋아하는 / 2021년 목표 3가지 [내부링크]

2021년 챌린저스 첫 챌린지! 2020년 연말결산하기! 이거 한다고 정말 오랜만에 방치해놓은 블로그에 접속을 해봤다,, 이모티콘은 여전히 너무 없는걸..... 작년 여름쯤 너무 바빠지면서 생활패턴까지 최악으로 향해가는 모습에 뭐라도 해보고자 시작했던 챌린저스~ 주로 생활습관, 운동관련 챌린지를 진행했고, 그 결과는... 띠용 바른 생활을 좋아하는! (ㅋㅋㅋ) 힘듦의 극치였던 7월~8월 중반까지 바짝 챌린지를 진행했고, 이 때 성공했던 챌린지들은 대략 11월까지는 습관이 이어지게 되었다! 지금은 아니지만 (..) ex) 6시 기상, 아침운동 가기 등 단 하나 달성하지 못한 챌린지는 [하루 한 번 하늘보기] 가장 정신없을 시간(07:00~19:00)에 하늘을 한 번 본다는게 너무 힘들었고 ㅠㅠ 몇 번 놓쳐버렸더니 아마 벌금까지 냈던걸로 기억 ... 취미생활이나 지식역량은 주말을 활용하기 원하는 내가 할만한 챌린지가 많이 없었던 것 같다. 그러다보니 0회... 올해는 최소 10개 정도는

공모주 청약을 위한 계좌개설 일대기 (ft.20일 개설제한 여부 확인) [내부링크]

나보려고 정리해두는 증권 계좌개설 일대기 (04/27기준) (계좌부자의 길,,c) [1순위] 1. NH투자증권 : 기존보유, 20일 제한 없음 2. 한국투자증권 : 기존보유, 20일 제한 없음 3. 미래에셋대우 : 기존보유 4. 삼성증권 : 04/27 개설, 20일 제한 없음 5. KB투자증권 : 기존보유 6. 하나금융투자 : 미보유, 20일 제한 (04/27) 7. 키움증권 : 미보유 8. 대신증권(크레온) : 미보유, 20일 제한 (04/28) [2순위] 9. 신한금융투자 : 미보유, 20일 제한 (04/27) 10. DB금융투자 : 기존보유 11. 유진투자증권 : 기존보유 12. SK증권 : 미보유, 20일 제한 (04/27) 13. 한화투자증권 : 기존보유 14. IBK투자증권 : 미보유 15. 유안타증권 : 미보유, 20일 제한 (04/27), 캡쳐안됨 16. 신영증권 : 미보유, 방문개설,,? c 17. 현대차증권 : 미보유, 20일 제한 (04/27) [3순위] 18.

2021 연구실 안전교육 - 소방(답) [내부링크]

[4지선다형] 1. 소화기구는 바닥으로부터 높이 몇 m 이하의 곳에 설치하여야 하는가? ① 1.5 ② 1.8 ③ 2.0 ④ 2.3 2. 소화방법 중 제거소화의 예가 아닌 것은? ① 가연물을 불연성의 포로 덮기 ② 가스화재 시 밸브의 폐쇄 ③ 촛불을 입으로 불어 가연성 증기의 제거 ④ 산불화재 시 화재 진행방향의 나무 제거 3. 가연물에 따른 화재의 종류에 관한 설명으로 옳지 않은 것은? ① 칼륨, 나트륨의 화재 시 물을 사용하면 가연성의 수소가 발생하므로 위험하다. ② 전기가 통하고 있는 전기기기의 화재를 전기화재라 한다. ③ 일반화재는 주로 물에 의한 냉각소화가 유효하다. ④ 유류화재는 연소 후 재가 남기 때문에 재발화의 위험이 있다. 4. 화재 발생 시 행동요령으로 옳지 않은 것은? ① 주위에 화재 사실을 신속히 전파한다. ② 화재 확대 시 혼자 불을 끄려하지 말고 신속히 대피한다. ③ 화재 발생 위치, 화재 정도 등을 119에 신고한다. ④ 벽이나 천장에 불이 붙었을 경우 초기

2021 연구실 안전교육 - 생물(답) [내부링크]

[4지선다형] 1. 동물실험시 물리적 위해요소에 대한 설명으로 옳지 않은 것은? ① 동물에 의한 외상 – 동물에 의해 물리거나, 차이거나, 할큄을 당하거나 피부가 찢어짐 ② 날카로운 물건에 의한 외상 – 주사기, 주사바늘, 깨진 초자, 피펫, 수술도구(메스 등)에 의해 외상 ③ 고압 – 고압가스용기, 고압 세척기, 고압증기멸균기, 증기발생기 등의 고압을 사용하는 장비 ④ 자외선 – 소독을 위해 설치되어 있으나 노출되어도 위험은 없음 2. 개인보호장비와 관련한 사항으로 옳은 것은? ① 실험복과 평상복은 같은 장소에 보관한다. ② 발가락이 노출되는 신발을 착용한다. ③ N95 마스크는 일상 검체를 취급하는 경우 예방적 목적으로 착용한다. ④ 안전안경을 착용하여 옆에서 튀는 액체나 파편으로부터 보호한다. 3. 위해의료폐기물의 종류에 대한 설명으로 올바르지 않은 것은? ① 생물·화학폐기물 – 폐혈액백, 혈액투석시 사용된 폐기물, 기타 혈액이 유출될 정도로 포함되어 특별한 관리가 필요한 폐기