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밥솥빵 오트밀과 오렌지로 만들기 [내부링크]

밥솥빵 오트밀과 오렌지로 간편하게 만들어 보기로 했다. 다이어트는 건강을 위해 죽을때까지 해야 되기에 빵을 먹고 싶을때 밥솥으로 간단하게 만들어 먹는다. 재료: 오트밀 200g 오렌지 1개 (사과1개추가하면 더 맛있다) 개슈너 50g 계란 2개 기버터(한조각)20g 소금 약간 오렌지는 껍질째 넣어야 되기 때문에 오렌지는 세척이 제일 중요하다. 1. 키친다올에 소주를 묻혀 깨끗히 닦아준다 (왁스제거하기위해) 2.굵은 소금을 묻혀 비벼가며 골고루 문지른다 그래야 껍질 사이사이 이물질이 제거된다 3.흐르는 물에 씻은후 식초를 한큰술 넣어 5분정도 담갔다가 흐르는 물에 깨끗히 씻는다 4.물을 팔팔 끊인후 불을 끄고 오렌지를 넣어 굴린다음 바로 꺼낸다 (살균효과) 오렌지는 손질하여 잘 갈아지게 잘라서 오렌지+사과+ 캐슈너 =믹서기에 넣고 돌린다 볼에 =오트밀 200g+계란2개+ 소금(작은티스푼2/1)+버터(녹인것) +믹서기에 갈은것 같이 넣어 골고루 섞어 준다. 밥솥에 물기 제거하고 기름을

방탄커피 레시피 [내부링크]

오늘은 제가 이용하는 제품에 대한 정보와 방탄커피 레시피에 대해 전해 드리려고 합니다. 처음 다이어트 시작할때 아무런 정보가 없어서 방탄커피를 드링크로 되어있는거과 파우더로 되어있는것을 주문해서 먹었는데 시중에 나와있는 제품은 유당,카제인 유화제가 많고 개별포장이나 스틱형은 탄수화물이 포함되어 제대로 효과를 보기 어렵다고 합니다. 그래서 직접 집에서 만들어 먹을수 있는 방법을 찾다 제 나름대로 제품을 선정하여 먹어보니 맛도 있고 마음대로 양을 조절할수 있어서 좋았습니다. 이즈니 가염 버터 프랑스 노르망디 지역의 품질좋은 원유사용으로 전통적인 방법으로 발효시켜 만든 버터라고 합니다. 만든과정은 우유에서 분리시킨 크림에 배양균을 넣고 16-18 시간에 걸쳐 천천히 발효해서 만든다고 합니다. 그래서 발효버터 특유의 고소하고 산뜻한 맛과 풍미가 느껴지는것 같아요. 여러가지 버터를 사먹어 봤는데 저에게는 제일 좋은것 같았습니다. 퓨어 C8 MCT오일 고순도 100% 코코넛오일로 만든 제품임

구래동에 너두이뻐질수 있어 조은살롱 [내부링크]

야 너두이뻐질수 있어 !! 오늘은 집 근처에 있는 미용실을 다녀온 후기을 올려본다. 사실 미용실은 넘쳐난다 그러나 내가 갈만한 미용실은 없다 ? 이번에는 여기 한번 가볼까? 갔다오면 왠지 아니다 싶고 다음에는 혹시나 해서 가면 속이 상하고 . . . 그런대 찾았다 !!! 여기구나 이유가 뭘까 ? 생각해 봤다. 첫 방문시 그리 크지 않은 아담한 샵 오픈한지 얼마되지 않아 화이트 톤으로 깔끔한 인테리어에 은은한 조명에 샵의 분위기가 편안함을 준다. 젊은 두분이 열심히 움직이며 손님들의 반응을 주시하는 모습이 성실하고 좋아보였다. 오늘은 세번째 방문으로 파마를 하려고 예약하고 갔다. 머리가 자꾸 빠져서 정수리가 휑해 보여 카바할수 있는 디자인으로 원장님에게 알아서 해달라고 했다. 원장님은 내 머리결과 스타일을 보고 조심스럽게 올드하고 머리결도 안좋아 디자인도 바꾸고 머리도 순차적으로 잘라내면 좋을것 같다고. . . . 원장님이 조심스럽게 솔직히 애기 해 준게 오히려 고맙고 인정하게 되니

매실액 건강하게 담아보자 [내부링크]

해마다 6월이면 매실이 나오기 시작한다. 매실은 가정집에서 상비약으로 활용되며 민간요법으로 체하거나 소화가 안될때 또한 음식에도 많이 활용되고 있다. 준비할 재료와 용량은 매실 20kg 설탕 10kg 올리고당 10kg 해마다 구입하다보니 엑기스가 많이 나올수 있으려면 알이 크면서 굵고 싱싱해야 된다. 우리나라에서는 광양 매화마을에서 나오는 매실이 적합한것 같아 많이 이용한다. 매실은 깨끗하게 씻은후 통에 물담아 식초을 한컵정도 넣고 30분 정도 담그어 놓았다가 한번 헹근후 물기를 빼준다 물기가 아직 남았다면 키친타올로 물기를 다 제거한후 요지로 꼭지를 다 빼주어야 한다. 먼저 항아리에 매실을 깔아주고 설탕을 그위에 두껍게 얹어준다 그 다음은 올리고당을 넣어준다 (건강을 위해 설탕과 올리고당을 반반씩 넣음) 올리고당만 사용해보니 엑기스가 설탕만 사용할때보다 들 나오는것 같다. 이런식으로 겹겹이 해준후 공기가 들어가지 않도록 랩으로 입구를 꼼꼼히 싸주어야 한다. 여기까지가 1차 마무리.

가성비 물티슈 짱인 센스저자극 [내부링크]

어느 집이나 물티슈가 필수적으로 사용하고 있어서 오늘은 가성비 짱인 물티슈에 대해 알아보겠습니다. 쿠팡에서 주문하여 보니 팩키지가 초록색에 악어그림이 귀엽네요. 물티슈 자체는 얇고 사이즈가 작은 편이에요 향이 거의 무향이고 물기는 많고 짱짱해요. 자극적인 인공향이 아닌 자연유래 라벤더 오일이 함유되어 안심하고 사용할수 있다고 합니다. 저 같은 경우는 청소용으로 사용하려구 구입했답니다 걸레는 빨아야 되고 휴지는 먼지가 너무 나와서 베란다 창틀이던지 주방 가스렌지위에 얼룩진곳 신발 겉에 때 묻은것도 잘 닦여요 집안 곳곳에 먼지가 많이 끼어 있는곳에 유용하답니다. 가성비 좋은 물티슈 사용해보니 흐르거나 건조하지 않는 딱 좋은 수분감이네요. 식탁을 닦을때 물기자국과 보풀로 스트레스를 받았는데 표면이 깨끗하게 지워지고 표시가 안나서 좋았습니다. 무엇보다 가격이 갑이예요 우리 주부들에게는 가성비가 중요하잖아요 100매에 20팩 13,890원 오래 쓸수 있으며 좀 건조하다 싶으면 뒤집어서 사용하

요요없는 건강한 살빼기 [내부링크]

요요없는 건강한 살빼기 가능할까? 우리 여자들에게는 평생 숙제가 살과의 전쟁인것 같다. 젊었을때에는 예뻐보이고 날씬해 보이려고 살빼고 이젠 갱년기가 지나니 비만 때문에 허리도 아프고 무릎도 아퍼서 운동하는것도 싫고 매사에 귀찮으즘으로 누워 있기만을 좋아한다. 매일 피곤하다고 입에 달고 사니 무기력하며 우울증까지 온다 나이가 들면 살빼기 더 힘들다는 말에 이러다 병이 생기면 누워서 지내다 죽겠다는 두려움에 살과의 전쟁을 하기로 결심했다. 갱년기가 지난 나이라 무리하게 하기보다 요요없이 살뺄수 있는게 어떤것이 있는지? 유튜버를 검색하다보니 최겸 이라는분의 동영상에 꽂히게 되었다. 다른 유튜버들과 다르게 단순히 살빼는것이 목적이 아니라 우리 인체에 구조에 대해서 설명하면서 우리가 평소에 무심히 먹는 음식들이 병을 만들고 비만의 원인이 된다는것. . . . 최겸의 여러개 동영상을 보면서 최겸의 다이어트 방법으로 실천한 사람들의 변화된 모습과 삶이 바뀌어서 행복하다는 인터뷰를 보고 확실한 믿

매일 가고싶은 몽드 꽃집 [내부링크]

구래동에 매일 가고 싶은 꽃집이 생겼다 ! 아파트와 상가가 밀집된 상막하고 건조한 회색공간 도시에서 오아시스 같은 곳을 찾게 되었다. 푸르른 녹색잎이 나불내고 화사한 꽃들이 나름대로 자아를 뽑내며 한껏 자태를 드러내는 모습이 경이롭기까지 하다. 처음 가는 꽃집 어떤 분이실까? 여 사장님이 여유있는 편안한 인상에 지나치게 오바하지 않는 말투와 자연스럽게 대해 주시니 편안하게 구경할수 있으며 꽃이름 부터 화분에 있는 이름도 물어볼수 있었다. 처음 갔을때에는 물건이 별로 없었는데 오늘은 큰언니 생일이라 꽃바구니를 주문하려고 갔더니 샵에 화분과 꽃들이 가득하여 밖에 까지 내놓으니 지나가는 사람들의 발길을 돌리게 한다. 큰언니는 생화를 좋아해서 화사하게 바구니에 만들어 달라고 부탁하며 시간이 얼마나 걸리냐고 하니 약 한시간은 주셔야 한다고 해서 볼일보고 찾아러 갔다. 사장님께서 꽃 바구니를 주시면서 처음 오신 고객이라 신경써서 소재와 꽃을 많이 넣고 신경많이 썼다고 하시네요. 정말 풍성하게

김포 빈로드 예쁜정원 카페 [내부링크]

김포 빈로드는 한적한 시골길 옆에 언덕위에 생뚱맞게 있어서 눈에 띄지 않아 무심히 지나칠수 있는 위치다. 오늘은 가족 모임이 있어서 점심을 먹고 가까운 카페 검색해보니 김포 빈로드가 통진읍에 있어서 가게 되었다. 가기전에 주차가 걱정되었는데 생각보다 주차공간이 넓어 쉽게 주차할수 있었다. 입구가 경사져서 본건물이 바로 보이지 않아 반신반의하면서 들어갔지만 시골에 이런 카페가 있나? 생각할 정도로 . . . 넓고 깨끗하며 분위기가 좋은 카페다 김포 빈로드는 산을 등지고 건물이 세워져 있으며 지대가 높은곳에 위치해 있어서 시골 풍경이 고스란히 창문에 그려진다. 내부 인테리어도 아기자기하고 심플하며 인테리어도 잘 되어있다 . 또한 브런치 카페로도 손색이 없을정도로 차 와 빵 종류도 많고 2층,3층 까지 있어서 공간적 여유가 많아 젊은 연인들과 가족들이 주류를 이루고 있다. 우리 가족은 1층의 넓은 공간에서 자리잡고 차와 빵을 주문하니 빈로드 여 사장님이 우리 가족들한테 오셔서 빵과 과일을