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j_chorona로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 110건입니다.

여섯번째 주 // 발도르프, 영혼의달력 명상 by 루돌프 스타이너 [내부링크]

영혼의 달력 명상 The Calendar of the Soul ~ 여섯번째 주 : 2021/ 5 / 10 - 16 ~ 이 명상은 매주 루돌...

나에게 맞는 백팩 고르기! 10년차 백팩커에게 물어보셈^^ [내부링크]

청년방랑객의 일기 나에게 맞는 백팩 고르기 feat. 10년차 백팩커 코로나시대에 해외여행 갈 일은 점...

코로나 자가키트 왜 나이제한이 있을까? [내부링크]

7일부터 편의점에서 코로나19 자가검사키트를 구매할 수 있게 되었다! 그러나...오세훈 서울시장이 제안해 ...

일곱번째주 // 발도르프, 영혼의달력 명상 by 루돌프 스타이너 [내부링크]

영혼의 달력 명상 The Calendar of the Soul ~ 일곱번째주 : 2021/ 5 / 17 - 23 ~ 이 명상은 매주 루돌...

세상은요지경)) 애쓰지말아요.. 애쓰지워너비 [내부링크]

넘 웃겨서 아침에 인스타 피드 넘기다 봤는데 십분있다가 친구보여줄려고 찾았는데 몽땅 잘리고 흔적도 없...

요가화랑)) 바오밥나무의 꿈 일러스트 소개 및 판매 [내부링크]

지구에서 가장 거대한 나무, 바오밥나무를 아세요? 이 바오밥 나무는 아프리카의 극소수 지역에만 자라고 있는데.. 혹시 왜 그렇게 큰지 생각해 본 적 있으세요? 하늘 위를 날아다니는 신나는 꿈을 꾸던 어느 날, 하늘 위에서 신기한 작은 섬을 찾게 되었어요! 거대한 나무들이 이 작은 섬을 가득 메우고 있었거든요. 섬으로 내려가서 한참을 기웃거리며 나무를 보고 있었는데 알고 보니 그 나무 안에 다양한 동물들이 잠을 자고 있었어요! 그리고 공기 중의 어떤 목소리가 이렇게 말을 했어요. "이 친구들은 세상의 꼭 필요한 '때'를 기다리며 이 나무 속에서 안전하게 잠을 자고 있는거야." 그래서 나무가 그렇게 클 수 밖.......

요가화랑)) 하타, 해와달 일러스트 소개 및 판매 [내부링크]

저는 정신세계에 대해 탐닉하고 공부면서 직접 경험한 것들을 토대로 다양한 작업을 하고 있습니다. 몇 년간 여행을 다니며 길거리에서 세계 신화에 관한 그림을 그려왔고, 작년부터는 국내에 거주하면서 더 여러가지 재료들을 이용하여 작업을 확장하고 있습니다. 이 하타 포스터는 요가와 명상을 통해서 어느 날 문뜩 떠오른 이미지를 그려보았습니다. 내 몸이 조금 가벼워지는 듯한 느낌을 받으며 용이 승천하듯 뱀이 되어 하늘에 있는 해와 달에 가까이 가는 이미지였는데 그게 사실 상상이였는지 꿈이였는지 아무도 모릅니다^^^ 집냥이가 궁금한듯 묘하게 처다봅니다.. 이 하타 포스터는 두가지 색상으로 준비되어있어요. 블랙과 브라운 눈.......

요가화랑)) 대지의 어머니 일러스트 소개 및 판매 [내부링크]

이 그림은 제가 브라질을 여행할 때 꾸었던 꿈 중에 하나입니다. 아마존 강을 타고 3일 내내 보트로 이동하던 중이였는데, 그렇게 몇일을 물 위에 둥둥 떠나녀서 그런지 유난히도 꿈에 물이 많이 나타났어요. 꿈 속에서 저는 강을 헤쳐가며 무언가를 찾는 듯이 열심히 정글을 걸어다니고 있었는데 묘한 소리와 빛이 나는 곳으로 다가가니 그 곳에 대지의 어머니처럼 보이는 거대한 여자의 모습이 있었고 그녀는 저에게 그녀의 몸 안으로 들어오라며 속삭였어요. A3, A2 두가지 사이즈가 있습니다 주문과 동시에 제작 되므로 주문 확정시 취소가 불가능합니다! 프리미엄 퀄리티 매트 종이 273gsm 종이 사이즈에 따라 여백이 상이 할 수 있습니다. .......

요가화랑)) 마시고 CHILL! 코로나 바이러스 일러스트 소개 및 판매 [내부링크]

코로나 판데믹이 고통스럽고 힘든 일만은 아닌거 같아요. 모두가 잠시 멈추고 바쁘게 살아온 일상을 뒤돌아 보기 참 좋은 시기인 것 같은데.. 어떻게 생각하세요? 코로나코로나 말이 많지만 처음에 왜 이름을 이렇게 만들었나 땅을 치며 울고 싶었어요 ㅎㅎㅎ 지야다쇼로나라는 작가이름이 알파벳으로 적으면 Jiya da Chorona라고 쓰는데 이름이 왜 이러냐며 물어본 사람이 한둘이 아니거든요 그래서 가볍게 웃어보자는 취지에서 만들어본 일러스트입니다! A3, A2 두가지 사이즈가 있습니다 주문과 동시에 제작 되므로 주문 확정시 취소가 불가능합니다! •지클리 프린팅, 미술관 전문 인쇄 퀄리티 • 불투명도 : 94% • 종이두께 : 10.3 mil •.......

지야와 요가 } 요가수련웅녀일기 ~ 어린이날의 나 [내부링크]

지야 & 요가 요가수련웅녀일기; 나만 몰랐나 어린이날 5월 5일은 어린이 날이였나요 저는 그냥 수요일인줄 알고 요가하러 가려고 첫차시간 맞춰 갔는데.. 뭐 이상하게도 지하철 역이 문도 안 열려있고, 불도 꺼져있고 그러더라구요.. 역무원께서 바로 열어주셔서 플랫폼에 갔는데 귀신 나오는 줄.. 평상시처럼 문 앞에 딱...가서 지하철 기다리고 있는데 친절하신 역무원님께서 아주 자세하게 방송 안내를 해주시더라구요 오늘을 5월 5일 어린이날임으로 공휴일 시간표에 따라 첫차는 5시 59분입니다. 다시 한번 알려드립니다. 오늘은........ 아이고 두야 그치만 전 괜찮아요, 따릉이와 함께니까요. 한시간 요가대신 해돋이 보며 아카시아 꽃.......

요기니의 식탁)) 보이차로 건강관리한다면 믿으실래요 // 95년 곤명숙전과 부지년산차 [내부링크]

요기니의 식탁 보이차 // 95년산 곤명숙전과 부지년산차 제주도에서 스승님을 통해 요가를 처음 제대로 알게 되기도 했지만 보이차의 존재에 대해서도 알게 되었어요. 제주에서 특히나 좋은 차들도 많이 내어 주셔서 많이 마셔보기도 했죠. 그리고 그 보이차를 한국에 정식수입하는 '지유명차'에 대해서도 알게 되었죠. 원래는 종로와 인사동에서 자주 가서 마셨는데 이제 인사동에 갈 일도 별로 없고 인사점에 계시던 분이 연희점에 지점을 내셨다고 들어서 이번에 한국에 들어와서는 연희점에 가서 마시고 있어요. 깔끔하고 차분한 분위기의 지유명차 연희점 이전 포스팅을 보신 분은 아시겠지만 연희 지유명차는 복작복작한 연희동.......

다섯 번째 주 // 발도르프, 영혼의 달력 명상 by 루돌프 스타이너 [내부링크]

영혼의 달력 명상 The Calendar of the Soul ~ 다섯 번째 주 : 2021/ 5 / 3 - 5 / 9 ~ 이 명상은 매주 루돌프 스타이너의 영혼의 달력이라는 시집을 통해 내면의 세계를 탐험하고, 사유할 수 있는 시간을 가질 수 있도록 가이드 합니다. 이 짧은 명상은 일상생활에서 잠시 떨어져 휴식을 찾을 수 있는 탈출구가 될 수도, 우리가 살고 있는 자연과 우주 속 안에서 나 자신을 찾을 수 있는 지도가 될 수도 있습니다. 카카오채널 추가하고 콘텐츠 알림 받기 다섯 번째 주 루돌프 스타이너가 쓴 독어원문은 아래와 같습니다. 오른쪽은 영어 번역문 중 가장 인지도가 높은 한스 푸쉬의 글입니다. Im Lichte, das aus Geistestiefen Im R.......

요기니의 식탁)) 넉넉한 보광동 인심! 시원하고 얼큰한 떡볶이는 뚜기네 분식! [내부링크]

요기니의 식탁 3 시원하고 얼큰한 콩나물 떡볶이는 뚜기네 분식! 튀김을 산으로 줘요 집 근방으로 이사 온 한 친구, 친구네 집을 가는 길에 요상한 분식집이 하나 있다! 배불뚜기 분식! 대한민국 국민간식이라는 떡볶이... 해외에서 오랫동안 시간을 보내서 그런지 잘 해서 먹지도 않는데 요즘 친구 따라 자주 먹고 있는 메뉴! 이른 아침에 지나가다 보면 튀김을 산처럼 잔뜩 쌓아올린 것을 보곤 했는데 진짜 의아했다 너무 잘 팔려서 튀김을 쌓아둔 건지 어제 남은 튀김일는지 그다음 날도 산처럼 쌓여있는 튀김 또 우연히 지나치다가 마침 갓 기름에 넣어 튀김을 만들어내는 주인님의 모습을 보았다 오늘은 먹는 날이구나 싶었다! 어서 오.......

요가화랑)) 페루소녀와 알파카 일러스트 소개 및 판매 [내부링크]

페루여행을 하던 어느 날 마주친 소녀와 그 옆을 지키고 있는 알파카. 그날은 유난히도 바람이 차갑던 날이였습니다. 서로를 따뜻하게 온기를 나누고 있는 친구 같은 그 모습이 어찌나 사랑스럽던지.. 그림으로 담아 보았어요^^ A3, A2 두가지 사이즈가 있습니다 주문과 동시에 제작 되므로 주문 확정시 취소가 불가능합니다! 프리미엄 퀄리티 매트 종이 273gsm 지야다쇼로나 스트리트아티스트(거리예술가), 일러스트레이터, 타투이스트 http://jchorona.com 인스타그램 / 페이스북 @jchorona #지야다쇼로나 #페루여행 #페루그림 #안데스산맥 #알파카그림 #야마그림 #라마동물 #페루소녀 #페루백팩킹 #페루여행선물 #남미여행 #남미여행 #남미일.......

요가화랑)) 다산과 풍요의 여신 일러스트 소개 및 판매 [내부링크]

다산과 풍요를 상징하는 아프리카의 여신, 오슌을 그려보았어요. 그리고 그녀가 따뜻하게 앉고 있는 두 아이는 그녀의 쌍둥이 자녀! 이 쌍둥이 자녀는 각각 음과 양을 주관하는 신이기도 합니다! 따뜻함과 포근함을 동시에 가지고 있는 그림입니다^^ A3, A2 두가지 사이즈가 있습니다 주문과 동시에 제작 되므로 주문 확정시 취소가 불가능합니다! 프리미엄 퀄리티 매트 종이 273gsm 임신, 출산 및 기타 가족행사에 좋은 선물이 될 수 있을 거 같아요! 지야다쇼로나 스트리트아티스트(거리예술가), 일러스트레이터, 타투이스트 http://jchorona.com 인스타그램 / 페이스북 @jchorona #지야다쇼로나 #페루여행 #페루그림 #안데스산맥 #알파카그림.......

요가화랑)) 카피바라와 작은 집 일러스트 소개 및 판매 [내부링크]

카피바라와 그의 작은 친구들을 위한 작고 따뜻한 집 일러스트입니다! 밤이고 낮이고 조용히 앉아 친구들이 하는 이야기를 듣고 있는 카피바라의 모습을 담아보았어요! A3, A2 두가지 사이즈가 있습니다 주문과 동시에 제작 되므로 주문 확정시 취소가 불가능합니다! 프리미엄 퀄리티 매트 종이 273gsm 지야다쇼로나 스트리트아티스트(거리예술가), 일러스트레이터, 타투이스트 http://jchorona.com 인스타그램 / 페이스북 @jchorona #지야다쇼로나 #브라질여행 #브라질동물 #카피바라 #카피바라그림 #동물일러스트 #동물일러스트레이션 #반려동물그림 #반려동물일러스트 #동물그림

누구나 알지 못하는 '영혼의달력' 비하인드 스토리 [내부링크]

영혼의 달력 명상 The Calendar of the Soul ~ 영혼의 달력 비하인드 스토리 ~ 루돌프 슈타이너의 작품에 익숙한 사람들은 많지만, 부활절에서 그다음 부활절까지 진행되는 52주의 명상 구절이 집합 된 영혼의 달력; The Calendar of the Soul 의 역사를 아는 사람은 거의 없습니다. 명상달력은 1911년, 슈타이너의 인지학 그룹의 일원이었던 임마 본 에카드스타인; Imma von Eckardstein 의 아이디어를 계기로 시작되었습니다. 슈타이너와 그의 아내였던 마리 본 시버스 슈타이너; Marie von Sivers Steiner 는 건강상의 문제로 포르토로즈;Portorose 에서 많은 시간을 보냈는데, 그 때 함께 했던 임마가 명상달력의 아이디어를 슈타이너와 함께.......

청년방랑객의 일기 ))) 넌 엿이나 드세요 in 스리랑카 [내부링크]

청년방랑객의 일기 넌 엿이나 드세요^^ in 스리랑카 어리고 멍청했던 나.. 쥐뿔 스리랑카에 대해서라고는 ‘아삼차’빼고 아는 것도 없으면서 여행을 가겠다고 나섰다. 가이드북도 없었다. 공항에 도착에서 여행정보 센터에 갔다. 이 사진, 저 사진 구경하다가 갈 곳을 정했다. 그 이름도 귀여운 캔디! 캔디에서는 거대한 잠자는 부처님도 만나고, 페스티발도 구경하고, 지반 같은 친구도 사귀고, 맛있는 것도 먹고… 일주일 정도 즐겁게 보냈다! 그러고는 문득 밥 먹고 나오는 길에 돈이 너무 이뻐서 한참 보았다. 잔 돈으로 받은 돈이 너무 이쁘다. 내일은 여길 가봐야겠다! 시기리야락, 문을 지키는 이집트의 스핑크스 마냥 입구에 거대.......

영혼의달력 명상)) 독어 원문은 꼭 읽어보도록 하세요.. [내부링크]

영혼의 달력 명상 The Calendar of the Soul ~ 영혼의 달력과 함께 명상하기 ~ 어떤 나라든 그 나라의 ' 시 '를 이해하기 위해서는 제일 처음 구절 하나하나가 어떻게 소리가 나는지 음율이 어떠한지, 소리가 어떻게 어울리는지 파악하는 것도 상당히 중요하다고 생각해요. 분석하고, 뜻을 파악하려고 들기 전에 최소한 한번쯤은 독어원문을 읽어보도록 노력해보시는 건 어떨까요? 그리고 참고로 독일어는 언어학적으로나 음성학적으로나 유일무이한 다양한 특성을 가지고 있는데 그 중에 가장 중요한 특징 중에 하나는 바로 누구든지 단어를 조합해서 새로운 단어를 만들어 낼 수 있다는 점입니다. 그래서 가끔 정말 읽기 힘들정도로.......

청년방랑객의 일기 ))) 지독한 애증의 관계 in 인도 [내부링크]

청년방랑객의 일기 지독한 애증의 관계 in 인도 …. 내가 왜? 미쳤다고 여길 왔지? 왜? 왜? 왜 처음 배낭여행을 인도에서 하겠다고 했지? 스리랑카도 굉장히 새로운 레벨이었지만, 인도는 전혀 비교가 안되는구나…. 정말 미치도록 습하고, 덥고 냄새나고 시끄럽고 행상들이 잡아끌고 가난하고 굶주린 사람들이 눈앞에 있고 첸나이에 도착해서 친구와 상봉하고, 아직 아무것도 하지 않았는데 이 나라에 땅을 딛고있는 것 조차 피곤했다. 친구가 같이 있어서 천만다행이지 아니었으면 진즉 벌써 탈출했을 것만 같았다. 첸나이에서부터 여기저기 들리면서 델리까지 가는 여정. 우리 둘다 따로 계획하고 다니지 않는 편이라서 가고 싶은 데를.......

요기니의 식탁)) 서울에서 독일인이 찐으로 만드는 독일치즈케익을 먹어보자! 공덕 립하버 [내부링크]

요기니의 식탁 공덕 립하버 독일식 치즈케익과 커피 서울에서 독일을 가보자 경의선 숲길에 친구와 자주 걸으러 다니고는 하는데 독일식 치즈케익집이 문을 열었다고 해서 놀러갔다왔어요. 세상 누가 독일인 아니랄까봐 아침부터 카페 음악은 하드코어 테크노와 하우스 음악으로 시작했더군요ㅎㅎ 아주 이쁘고 귀여운 한국인 매니저가 있기는 한데 다른 사람들은 다 독일인인듯해요 커피는 세가지 원두 종류에서 고르시면 바로 내려줍니다 사실 파리에서 살다가 스튜트가르트 가니까 음식과 커피는 정말 별로였어요.. 맛이 없는 건지 내 취향이 아닌건지..모르겠지만 그래도 맛있었던 건 곡식 팍팍 들어간 빵들!! 립하버에는 빵도 팔더라구.......

넷째주 // 발도르프, 영혼의달력 명상 by 루돌프 스타이너 [내부링크]

영혼의 달력 명상 The Calendar of the Soul ~ 넷째주 : 2021/ 4 / 25 - 5 / 1 ~ 이 명상은 매주 루돌프 스타이너의 영혼의 달력이라는 시집을 통해 내면의 세계를 탐험하고, 사유할 수 있는 시간을 가질 수 있도록 가이드합니다. 이 짧은 명상은 일상생활에서 잠시 떨어져 휴식을 찾을 수 있는 탈출구가 될 수도, 우리가 살고 있는 자연과 우주 속 안에서 나 자신을 찾을 수 있는 지도가 될 수도 있습니다. 카카오채널 추가하고 컨텐츠알림받기 ... 들어가기 전에 ... 어떤 나라든 그 나라의 ' 시 '를 이해하기 위해서는 제일 처음엔 구절 하나하나가 어떻게 소리가 나는지 음율이 어떠한지, 소리가 어떻게 어울리는지.......

청년방랑객의 일기 ))) 옴마니파드메훔 in 인도 [내부링크]

청년방랑객의 일기 옴마니파드메훔 in 인도 델리에서 친구랑 헤어지고 ‘레; Leh’로 가는 데만 일주일이 넘게 걸렸다. 환승을 바로바로 할 수 없어서 어떤 곳에서는 하루, 길게는 이틀까지 묶어야만 했지만 작은동네들을 구경하는 것도 재밌었으니까 그렇게 길게 느껴지지는 않았다! 심라, 마날리, 킬롱 그리고 마침내 레!!! 마날리에서 레로 가는 길에는 산사태가 나서 ‘킬롱’에서 어쩔 수 없이 하룻밤을 묶어야 했다. 처음 만난 산사태는 작아서 여러사람들이 모여 삽질하는 6시간 정도 차는 도로 위에 정차.. 처음에는 아무것도 모르고 버스에 앉아 있다가 사람들이 소리소리를 지르는 탓에 나가 보니 길이 막혀있엇다. 아마 우리나.......

지야와 요가 } 요가수련웅녀일기~ 뻣뻣? 헉헉? 요가할 수 없는 몸은 없어요! 도구를 사용하는 아엥가요가 그리고 줌 워크샵 [내부링크]

지야 & 요가 뻣뻣하고 힘들면 도구를 사용해라^^^ 아엥가요가 워크샵 참여후기 한참 힘들고 여행 끝물의 바닥을 치고 있을 당시에 엄청난 도움을 받았던 샌프란시스코의 데이비드 선생님이 개인수련을 위한 장기 워크샵을 여신다기에 참여하게 되었습니다. 4개월에 걸쳐 총 8번의 수업이 있을 예정입니다 지난 주말에 이 시리즈 워크샵의 첫수업에 참여했는데요. 시간이 진짜 애매해서 한국시간으로 일요일 새벽 4시부터 8시 월요일 새벽 3시부터 7시 였습니다ㅠㅜㅠ 그래도 고양까지 새벽수련을 가기 위해 일찍 일어나는 것이 많이 도움이 되어 그렇게 힘들지는 않았는데 두번째 날은 프라나야마 하다가 잠에 들고 말았습니다.. 4/10 ~11 토.......

담백한 수묵화를 보는 듯한 자산어보 (The Book of Fish, 2021) [내부링크]

근 2년 만에 가게 된 영화관, 코로나 때문에 걱정 반, 영화관에 간다는 마음에 설레임 반으로 갔는데 왠걸 극장에 아무도 없었답니다. 극장에서 취식 및 음용이 안되서 들어가기 전에 점심 겸 맥주 한병 들이키고 갔습니다. 참고로 용산 롯데시네마를 갔는데.. 참 작고...사람이 아무도 없더라구요..코로나 시국에 용산역보다는 용산 롯데시네마에 가는 걸 고려 해보시는 건 어떨지..ㅎㅎ ※영화를 보지 않은 분들에게는 스포일러가 될 수 있으니 주의 부탁드립니다 “이 양반은 대역 죄인이니 너무 잘해줄 생각들 말어” 순조 1년, 신유박해로 세상의 끝 흑산도로 유배된 ‘정약전’. 호기심 많은 '정약전'은 그 곳에서 바다 생물에 매.......

요기니의 식탁)) 한남동에 숨은 유럽의 맛! 미트로칼; Meat Lokaal [내부링크]

요기니의 식탁 유럽식 브런치는 '미트로칼'에서 유럽식 치즈와 햄.. 그리고 와인 집으로 가는 버스를 타는 정거장 맞은편에 위치한 미트로칼 오랫동안 지켜보았습니다만 여태까지 한 번도 가지 않았어요!! 왜 그랬을까... 진즉 갈걸 내가 원하던 그것들.... 죄다 있는 이곳 너무 맛있어요!! 심지어 집에서 멀지 않고.. 완전 #최애스팟 밖에서 보면 상당히 작아 보이는 가게인듯하지만 앞에 나와서 먹을 수 있는 게 최장점!! 왜냐면.. 저는 태양을 넘 좋아해요 매장에 들어가면 제일 먼저 눈에 띄는 것은 정면에 있는 냉장 디스플레이! 더치식+독일식 햄, 소세지부터 프랑스식 치즈와 파테까지.. 뇸뇸뇸 넘 행복해서 미처 와인 진.......

첫째주 // 발도르프, 영혼의달력 명상 by 루돌프 스타이너 [내부링크]

영혼의 달력 명상 The Calendar of the Soul ~ 영혼의달력 첫째주 : 2021/ 4 / 5 - 11 ~ 이 명상은 매주 루돌프 스타이너의 영혼의 달력이라는 시집을 통해 내면의 세계를 탐험하고, 사유할 수 있는 시간을 가질 수 있도록 가이드합니다. 이 짧은 명상은 일상생활에서 잠시 떨어져 휴식을 찾을 수 있는 탈출구가 될 수도, 우리가 살고 있는 자연과 우주 속안에서 나 자신을 찾을 수 있는 지도가 될 수도 있습니다. 카카오채널 추가하고 컨텐츠알림받기 첫째주 루돌프 스타이너가 쓴 독어원문은 아래와 같습니다. 오른쪽은 영어 번역문 중 가장 인지도가 높은 한스 푸쉬의 글입니다. Wenn aus den Weltenweiten Die Sonne spricht z.......

둘째주 // 발도르프, 영혼의달력 명상 by 루돌프 스타이너 [내부링크]

영혼의 달력 명상 The Calendar of the Soul ~ 둘째주 : 2021/ 4 / 12 - 18 ~ 이 명상은 매주 루돌프 스타이너의 영혼의 달력이라는 시집을 통해 내면의 세계를 탐험하고, 사유할 수 있는 시간을 가질 수 있도록 가이드합니다. 이 짧은 명상은 일상생활에서 잠시 떨어져 휴식을 찾을 수 있는 탈출구가 될 수도, 우리가 살고 있는 자연과 우주 속 안에서 나 자신을 찾을 수 있는 지도가 될 수도 있습니다. 카카오채널 추가하고 컨텐츠알림받기 두번째 주 루돌프 스타이너가 쓴 독어원문은 아래와 같습니다. 오른쪽은 영어 번역문 중 가장 인지도가 높은 한스 푸쉬의 글입니다. Ins Äußre des Sinnesalls Verliert Gedankenmacht ihr.......

셋째주 // 발도르프, 영혼의달력 명상 by 루돌프 스타이너 [내부링크]

영혼의 달력 명상 The Calendar of the Soul ~ 첫째주 : 2021/ 4 / 18 - 24 ~ 이 명상은 매주 루돌프 스타이너의 영혼의 달력이라는 시집을 통해 내면의 세계를 탐험하고, 사유할 수 있는 시간을 가질 수 있도록 가이드합니다. 이 짧은 명상은 일상생활에서 잠시 떨어져 휴식을 찾을 수 있는 탈출구가 될 수도, 우리가 살고 있는 자연과 우주 속안에서 나 자신을 찾을 수 있는 지도가 될 수도 있습니다. 카카오채널 추가하고 컨텐츠알림받기 셋째주 루돌프 스타이너가 쓴 독어원문은 아래와 같습니다. 오른쪽은 영어 번역문 중 가장 인지도가 높은 한스 푸쉬의 글입니다. Es spricht zum Weldtenall, Sich selbst vergessend Und s.......

청년방락객의 일기 )) 북한산 정기 받으려다 막걸리에 먼지 말아먹은 이야기 ~이번 주말에 북한산 어때요? [내부링크]

청년방랑객의 일기 북한산 정기 받으려다 미세 먼지 먹은 이야기 ~ 북한산 향로봉과 비봉 그리고 꿀맛 금정산성막걸리 ~ 아래 동영상 있어요 친구가 북한산으로 산책갔다가 '막걸리'를 마시자고 하시니 오예~하고 따라갔죠. 사실 북한산은 모르니까 그냥 대충 예~ 이미 제 포스트를 읽어 보신 분은 아실지 모르겠지만 전 막걸리를 좋아하거든요 ㅎㅎㅎ 사실 '막걸리'만 듣고 가겠다고 했어요! 근데 알고보니 북한산자락이 그렇게 험하다면서요?? 아침부터 완전 걱정 강남에 오래 살았던 저는 관악산, 청계산은 잘 아는데 북한산은 끝자락도 가본 적이 없어요 오히려 지리산이며 한라산이며 지방에 있는 산들을 더 많이 가.......

지야와 요가 } DAY 31_백일수련웅녀일기 ~ 어깨 담 푸는 비법과 비밀의 도구!!! [ 특명 : 능형근을 자극해라 ] [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 31 담아담아, 나를 제발 살려다오!!! 지금 제일 아픈 곳은 능형근이고 능형근이 계속 자극 받아서 승모근이 부어 있는 상태예요. 잠을 잘 때 턱을 들어서 승모근을 수축하면 왠지모르게 뒷 등의 통증이 덜해서 무의식적으로 그렇게 잔거 같은데 그렇게 자고 나니 담이 계속 더 나빠지는 것 같아요. 그래서 목,금,토,일 다림요가를 가지 않는 이 4일동안은 승모근과 능형근을 이완해주는 요가자세들을 계속 해볼까 해요. 현대인이 가장 많이 겪는 목과 등 통증의 원인에는 " 승모근, 견갑거근, 능형근 " 이 세가지 근육을 주로 들 수 있다고 해요. 특히 거북목과 안으로 굽어진 어깨를 가진 분들.......

지야와 요가 } DAY 32~34_백일수련웅녀일기 ~ 지유명차 연희점 ‘차마카세, 에너지 좋은 차마시기 [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 32~34 다림요가 쉬는 동안은 앞서 포스팅한 담풀기 스트레칭으로 무리하지않고 가볍게 그대신 요즘 들어 커피 마시느라고 못 마시던 보이차를 틈만 나면 내려마셨다. 보이차는 당연히 수분공급을 도와주지만 신진대사를 원활하게 해주어서 소화를 도와줄 때도 있고 에너지 흐름을 도와주기도 한다. 혹시나 담에 걸린게 에너지와 누적된 스트레스에 이유가 있나 싶어 열심히 차를 마셔보았다. 숙차를 좋아하는 나는 현재 97년 곤명숙전 (숙차), 부지년산차 (생차인데 숙차같은 맛이 난다) 이렇게 두가지를 마시고 있다. 예전에는 엄마랑 같이 마시기도하고 좋은 차를 보관하면서 많이 마셨지만 요즘은 혼자.......

지야와 요가 } DAY 35_백일수련웅녀일기 ~ 우르드바 다누라 [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 35 월수금 아침 행신역에서 요가원까지 진짜 전속력으로 경보하는데 오늘은 시작하셨다ㅠㅜㅠ 엄청 허둥지둥 들어가서 숨 돌릴 틈도 없이 시~~작 ㅎㅎㅎ 서울 따릉이는 1년 2시간 사용 정기권이 3만원인데 고양시 하이틴은 자전거 사는 값보다 1년 정기권이 8만원이나 한다.. 주차장간 거리도 엄청 먼데ㅠㅜㅠㅜ 진짜 행신역에 자전거 하나 사 둬야하나보다.. 3/22 월요일 다림요가 뭔가 바쁘게 빠릿빠릿 지나간 1시간 부장가 뿐만 아니라 브릿지에서 세투반다 차크라까지 이어 갔다. 이제 에너지 넘치시나 보다^^^ 담걸려서 차크라를 할 수 있을까 했는데 오히려 우르드바 다누라하고 시원한 느낌이라 오.......

지야와 요가 } DAY 37_백일수련웅녀일기 ~ 스윗그라스; Sweetgrass 스머지스틱 만들기 [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 37 3/27 수요일 다림요가 담에 걸리는 이유도 몸과 마음이 복잡한 이유도 다 띄워 보내기 위해서 오늘은 스윗그라스 스머지 스틱을 만들어 태워보았어요. 스머지스틱은 우리가 흔히 알고있는 인센스나 팔로산토는 의식에서도 사용되지만 좋은 기운을 이끌고, 환기 시키기 위해서도 사용되는데요. 많은 종류가 있지만 북미에서는 화이트세이지; White Sage와 주니퍼; Juniper를 가장 보편적으로 사용해요. 스윗그라스; Sweetgrass는 영어 말그대로 '달달한 풀' 풀냄새 그 자체도 굉장히 달달하고 그 풀을 태우면 그 연기도 단맛이 나는 신기한 풀이예요. 이 풀은 그 특유의 향으로 누군가를 기쁘.......

지야와 요가 } 요가수련웅녀일기 ~ 이직 준비하는 동안 벚꽃 다졌다 [내부링크]

지야 & 요가 요가수련웅녀일기 100일동안 요가해서 곰에서 사람으로 변하고 싶었던 웅녀일기는 이직을 준비하면서 진즉 저 멀리 날아갔다. 그러므로 난 그냥 계속 곰이다 지난 3주간 주 3회를 최소로 잡고 적어도 집수련 포함 주 4일은 요가를 했다. 참 다행이다. 또 한번 놓기시작하면 한참동안 안하게 될텐데 바빠도 요가 갈 정신은 있다. 한가지 나에게 던지는 질문은 왜 바쁘다고 개인수련시간이 줄어들었는가다. 요가원에 갈 시간에 개인수련을 했으면 진즉 인간이 되지 않았을까 싶다. 기존의 일을 그만두고 인터넷이 없는 집에서 못 읽었던 책을 읽고, 화분에 물을 주며 여유를 부리고 아주 푸우우우욱 쉬었다. 재택근무를 위해 인테.......

요기니의 식탁)) 굴라쉬아니? 대충 만들어도 맛있는 JMT 토마토스튜 [내부링크]

요기니의 식탁 3 요리똥손이 만들어도 맛있는 토마토 스튜 만들기 대충 다 때려넣고 끓이면 알아서 맛있어지는 스튜 토마토 스튜 만드는 재료는 카레와 거의 비슷해요! 간단한 기본야채(마늘,양파,감자,당근,표고버섯)와 토마토퓨레(통조림), 고기만 있으면 맛있게 만들수있어요! 토마토 파스타소스랑 햇갈리면 안되요. 아무것도 가미되지않은 '갈은 토마토'를 구매하셔야되요! 햇갈리시면 아래 확인하시고요! 토마토퓨레 구매하기 사용하기 좋은 가성비 있는 고기로는 호주산 척아이롤이 있어요! 국거리용은 이미 잘려있는 경우가 많으니 덩어리 고기를 사서 뚜걱뚜걱 크게 잘라주는게 좋아요^^ 호주산척아이롤 구매하기 자, 같.......

입점소식)) 시바난다요가 공식 서울센터 입점 [내부링크]

서울 한남동에 위치한 시바난다요가 공식 서울센터의 공간구성 및 디스플레이 컨설팅을 해드리면서 제안을 받아 2020년 12월 부터 입점하게 되었습니다. 지야의 다양한 그림 인쇄물과 2021년 수련달력 및 카드 구매 가능합니다! 카카오페이, 제로페이, 현금 결제 받습니다^^ 예약자에 한하여 핸드포크타투도 가능하니 문의 주세요 지야다쇼로나 MA in Waldorf Education 스트리트아티스트(거리예술가), 일러스트레이터, 미술치료상담가 http://jchorona.com 인스타그램 / 페이스북 @jchorona

입점소식)) 마이트리요가 한남점 입점 [내부링크]

서울 한남동에 위치한 마이트리요가 한남점에 2020년 12월 부터 입점하게 되었습니다. 지야의 다양한 그림 인쇄물과 2021년 수련달력 및 카드 구매 가능합니다! 카카오페이, 제로페이, 현금 결제 받습니다^^ 네이버 스토어 혹은 카카오채널을 통해 포스터 주문 가능합니다^^ 예약자에 한하여 핸드포크타투도 가능하니 문의 주세요 클 릭 지야다쇼로나 MA in Waldorf Education 스트리트아티스트(거리예술가), 일러스트레이터, 미술치료상담가 http://jchorona.com 인스타그램 / 페이스북 @jchorona

지야와 요가 } DAY 24~27 ~ 월경 휴식, 여성 필수 앱! 월경주기 APP 클루; CLUE 강추 [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 24~27 월경 휴식 생리통 때문에 약 2일은 진짜 아무것도 못해요... 괜찮을 때도 가끔 있지만 이번엔 러키하지 못했어요.. 금요일은 요가도 못 가고.. 3/11 ~14 목 ~ 일요일 월경 휴식 진짜 첫 월경을 하는 그 순간부터 생리통을 시작해서 매번 그렇게 아픈 게 어찌나 짜증이 나고 화가 나던지 동서양을 막론하고 의사, 의원들이 이유를 알 수 없다고 해서 처방도 따로 없는 생리통을 겪고 있어요. 누구는 환경호르몬, 누구는 운동 부족이라고 하지만 내가 정말 친환경에 플라스틱 제로 생활을 해도 여전하고 운동을 그렇게 열심히 해도 그날의 고통은 사라지질 않아요. 그렇지만 다행히도 월경주기가 규칙.......

지야와 요가 } DAY 28_백일수련웅녀일기 ~ 따릉이타고 마일리지 모으기 [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 28 이제 다림요가 간지 한달째, 내가 참 기특허다 첫째주에는 새벽 4시에 일어나는 것에 혀를 내둘렀지만 이제 알람 없이도 4시에 눈을 뜨는 걸 보니 습관은 참 무섭다 요가원 가는 길도 뭔가 수월하고 가벼워졌다. 일어날 수 있을까, 역까지 늦지않을까 조마조마 했는데 이제 느긋하다. 그리고 덕분에 따릉이 마일리지를 잔뜩 모으고 있다. << 나의 하루 일과 >> 집 - 걷기 - 따릉이 -지하철 -걷기 -요가원 요가원 - 걷기 - 지옥철 - 따릉이 -걷기 - 집 집 - 버스 - 일 - 따릉이 - 집 살 빠지고 근력이 느는 만큼 마일리지 채우는 중 P.S. 마일리지는 대중교통에서 따릉이 혹은 그 반대로 이.......

요기니의 식탁)) 일산커피공장 로스팅, 에티오피아 예가체프 시음 + 모카포트사용법과 문제해결법 [내부링크]

요기니의 식탁 일산커피공장 로스팅, 에티오피아 예가체프 테이스팅 지난번 뮤제오 예멘 마타리를 나눔했더니 일산커피공장 커피를 나눔 받았습니다! 뮤제오 마타리와의 비교 시음은 다음으로 미루고 오늘은 일품커피로 유명한!!! 에티오피아의 예가체프를 시음해 보기로해요!! 탄자니아AAA는 샘플로 같이 왔어요! 일산커피공장은 파주에 위치해 있습니다! 일단 아는 정보가 없어서 인터넷 찾아봤는데 브랜딩이 아주 고급스럽게 되어있네요! 20년 넘게 커피를 로스팅하고 있다고 해요! 놀라워요 싱글오리진 체크! 일단 개봉하고 냄새도 맡아보고 원두도 먹어보고 색깔도 봅니다. 좀 의아했어요 원두의 아로마 자체가 그렇게 강하지도 않고 원두를.......

지야와 요가 } DAY 30_백일수련웅녀일기 ~ 몸에 쌓인 과거를 청산합시다!!! 신문혈 [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 30 3/17 수요일 다림요가 ...파리브르타 자누시르사아사나... 이렇게 깊이 있게 천천히 여유를 가지고 여러 번 들어간 것도 진짜 오랜만이다. 상체를 비틀어 여는 게 평상시보다 훨씬 잘 되었다. 역시 유지하면서 호흡하는 게 어느 것보다 몸을 각성하는게 도움이 되는 것 같다. 항상 구부린 다리 쪽 엉덩이가 많이 들리는게 고민이였다. 일반적으로 어느정도 자세를 만든 상태에서 엉덩이를 내리려고 노력했는데 반대로 접근도 해보라고 알려주셔서 다음에 까먹지 않으면 시도해봐야겠다. 담도 담이지만 오늘은 다른 날에 비해 손목의 자극이 좋게 느껴졌다. 점점 뭉친 근육을 사용하면서 숨쉬기 어려울 정.......

지야와 요가 } DAY 18_백일수련웅녀일기 ~ 다림샘 제주가신다요 [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 18 3월 18~19일 제주도 가신다고 휴원하신다는 공지가 있더라구요. 대신 3월 15,16,17일 연이어 문 연다고 하시네요. 참고하셔요~ 3/5 금요일 다림요가 ... 담 걸렸다고 징징댔더니 오늘 죽지 말라고 불쌍한 담 걸린 자를 위한 요가 자세들을 풀어내셨다 ... 죽는 소리가 저절로 나왔다.. 윽,악, 헉, 흑흑 ㅠㅜㅠ 그래도 혼자 집에서 낑낑 거릴 때보다는 괜찮아졌는지 숨을 못 쉴 정도도 아니였고, 거의 한시간 지나서 아도묵하스바사나, 개기지개자세 했을 때는 잘란다라반다를 잡을 수 있었다! 혼자 였다면,, 아마 일주일은 벌벌 거렸을텐데 다행이다 오랜만에 너무 따뜻하고 평화로운 하루.. 식물들도 즐.......

지야와 요가 } DAY 19,20_백일수련웅녀일기 ~ 책 읽는 주말, 몬드리안 아크앤북; Arc N Book [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 19,20 ~책 읽고 싶은 주말엔 몬드리안 호텔, 아크앤북 ~ 3/6 ~ 7 토,일요일 담 걸려서 요가휴가, 좋은 책으로 두뇌요가하기 몬드리안호텔, 구 캐피탈호텔이 인테리어를 다시하고 처음 방문해보았어요. 너무 늦게 찾아왓나요? ㅎㅎㅎ 이제는 옛날과 다르게 젊은이들의 핫스팟이 되었더군요! 입구부터 조형물들과 영상작업으로 시선을 끌고 핫한 음악으로 젊은이들의 감수성을 자극해서 불러 모으고 있는듯 해요. 객실은 들어가보지 않았지만 왠지 예술작품들로 멋지게 구성해 놓았을 듯 싶네요. 겉은 같지만, 안에서 볼 때는 옛날의 모습은 어디에 갔는지, 멋져졌어요 이태원에 서점이 어딨어요? 한남역까지.......

[공유] *수업변경안내 [내부링크]

*다림요가 수업 임시변동 안내공지

지야와 요가 } DAY 21_백일수련웅녀일기 ~ 하누마나사나(하누만아사나, 하누만자세) 시도하기 [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 21 하누만아사나는 요가를 시도하고 경험하는 많은 사람들에게 고통스러운 자세일 수 있어요. (물론 지금의 저에게도) 그리고 시도하는 그 과정에서 고통이 많이 따르다보니 겉으로 봐서 다리가 찢어진다, 아닌다로 나누어 나는 된다 안된다, 이분법적으로 볼 수도 있지만 다른 요가 아사나, 자세들처럼 천천히 접근하다보면 많은 변화와 가능성을 찾아나가면서 깊어질 수 있는 자세입니다. 특히 하누만 자세 같은 경우는 그 날의 컨디션에 따라 접근하는 정도가 크게 달라서 저에게는 아주 도움이 많이 되는 자세입니다! 저는 참고로 어리고 유연할 때 이 짜리몽땅한 몸으로 발레를 했어서 다리가 잘 찢어.......

청년방랑객의 일기)) 인간승리의 바벨탑인가... 스페인 바르셀로나의 대축제, 카스텔 Los Castellers!! [내부링크]

청년방랑객의 일기 인간탑 쌓는 바르셀로나의 카스텔 축제 제 친구 쟈우메는 바르셀로나의 ‘Los Castellers' 팀원입니다. 친구를 만나러 바르셀로나에 갔었는데 때 마팀 연습에 가야된다고 해서 따라 간다고 했어요! 근데 그게 뭐야? 인터넷을 찾아봅니다.. 이게 뭔가요 그때는 한창 '로스 카스테예스'라고 하는 바르셀로나의 큰 축제가 열리기 얼마 전이라 각 팀들이 주말마다 모여서 연습하던 때였어요. 이 탑을 무너지지 않게 잘 쌓으려면 이렇게 많은 사람들의 힘이 필요합니다. 한사람 위에 얹히는 무게를 최소화하고, 분산시키는 형태예요. 점점 올라갈수록 나이가 어리고, 가벼운 아이들이 올라가는데 이것도 굉장한 볼거.......

지야와 요가 } DAY 22_백일수련웅녀일기 ~ 힘든 자세 골라서 더 천천히 접근하기 [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 22 단연 요가뿐만 아니라 살다보면 힘든 일도 쉬운 일도 있지만 피해가는 일은 어떻게는 나에게 돌아오기 마련이다. 정말 싫어서 피해 갔던 사람들도 다른 모습으로 꼭 다시 찾아오곤한다. 3/9 화요일 셀프수련 월요일에 다림선생님이 하셨던 것처럼 천천히, 처음엔 자연스럽게 힘을 빼고 접근했다가. 점진적으로 조금씩 교정하는 방법으로 수련했는데 순식간에 1시간을 채웠다. 어떤 자세가 힘들어서 피해갈 수 있다고 생각하면 큰 오산이다. 어떻게든 피하려고하는 불편한 신체의 부분을 다양한 자세들로 자극한다. 통증을 바라보는 인내력도, 의지도, 대면할 수 있는 용기도 요가를 통해 몸으로 직접 배.......

지야와 요가 } DAY 23_백일수련웅녀일기 ~ 봄 맞은 요가원 [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 23 새벽수련 끝나고 돌아가는 길이 점점 더 가벼워집니다. 요가원에서 나오면 해도 떠있고, 온도도 따뜻하고 좋네요. 3/10 수요일 다림요가 ... 깍지껴서 무릎앞에 두고 바즈라 ... 파리푸르나 바즈라 ... 우스트라 ... ... 부장가 에카파다 살람바사르방가 양쪽 파드마 살람바사르방가, 피다 카르나피다 부장가 ... 확실히 산스크리트어를 공부해두니 눈을 바삐 굴려가며 따라 할 때는 느낄 수 없었던 차분함도 있지만 눈을 감고 정렬을 따라가면 오히려 더 집중이 잘된다. 비록 내가 잘하고 있는 건지 이게 잘 된건지 아닌건지 알 길이 없지만.. 가끔 햇갈릴때는....... 머냐! 솔직히 하루살이 집중력이.......

지야와 요가 } DAY 14_백일수련웅녀일기 ~ 프레젠티드 라이브 / 클래스 후기 [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 14 직장에서 알게된 조안나 선생님에게 어제 아쉬탕가 후기를 전했다. 쌤은 테라피 수업에 들어와서 몸이나 풀라고 하시며 이메일로 초대권을 보내주셨다 오늘을 비도 오고 원래 그냥 열심히 노는 요가 하려고 했는데.. 아쉬탕가 빈야사 때문에 끝나고나서 팔뚝이 아렸는데 역시나 오늘 제일 아픈 곳도 팔뚝.. 프레젠티드 라이브는 코로나로 인해 개발된 앱이라고 하는데 유명인사들의 콘서트를 실시간으로 중계하기위해서 만들어졌다고 한다. 그래서 서버가 Zoom.us보다 당연히 훨씬 안정적이고 앱도 따로 다운 받지않고 소셜 로그인이 되기 때문에 손쉽게 사용할 수 있다. 다만 모바일 프렌들리하지않다.......

지야와 요가 } DAY 15_백일수련웅녀일기 ~ 오늘의 지야는 지옥을 방문! (( 이태원 커피, 헬카페 후기)) [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 15 이틀이나 됐는데 아쉬탕가 근육통은 언제 없어지나요 오늘은 너무 바빠서 정신이 없는 하루였어요 다행히도 이 고통을 잊고 보낼 수 있어서 다행이였는데 집에 돌아오니 너무 찌뿌등 한걸요.. 내일 요가 가는데ㅠㅜ 두려워져요 저녁은 일찍 6시쯤 먹고 9시 반 퇴근, 그리고 집 늦은 시간 요가는 아니지만 꼭 이 근육통은 풀어야 내일 괜찮을 것 같아서 오늘은 스트레칭과 마사지를.. 3/2 화요일 잘 노는 언니의 요가 없이 요가 같은 하루 .... 팔, 어깨 사방으로 스트레칭 뒤집고 늘리기를 반복, ... 결리는 등 근육은 볼로 마사지! ... 집에서 머리서기 5분씩 3번.. 좀 쉬었다가 우르드바 단다 연습 .........

지야와 요가 } DAY 16_백일수련웅녀일기 ~ '나'로써 나의 인생을 살고 있는가 ; 배추도사 박용 [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 16 3/3 수요일 다림요가 필름이 끊긴 듯 대만 우롱차 명인의 佛手茶;불수차 마신 기억 밖에 없다. 요가원 가는 길도 요가하는 시간도 눈 깜짝할 사이에 지나간듯 안타깝게도 종종 우리가 잊고 있는 중요한 사실 하나, 모두 하나하나 제각기 다른 껍데기를 입고 있고, 다른 인생의 길을 걷고 있지만 결국 시작과 끝은 같다. 하지만 그 길에서 주체성을 잃고 여기저기로 끌려다니거나, 끝이 온 순간에도 '나'를 찾지 못한다면? 나는 누구인가 나는 어떤 사람인가 나의 소명은 무엇인가 질문 할 의지조차 없는 것은 더 큰 문제이지만 질문하지 못하고 맹목적으로 남의 '건강한 삶'을 카피.......

지야와 요가 } DAY 17_백일수련웅녀일기 ~ 자다가 담 걸린 고통의 요가 [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 17 자는 데 뭐가 계속 불편했다 일어나기 싫어서 목 아래 베게를 꾸겨놓고 다시 잠에 들었다 날이 밝았다 일어나야지 어-ㅂ- 고개가 안들린다.. 아침부터 호러무비를 찍는 것 같았다. 몸을 침대밖으로 질질 끌어서 침대에 간신히 머리만 걸친 채 양손으로 받쳐서 간신히 고개를 들었다 아파!!!!!! 3/4 목요일 담 걸린 고통의 요가 ... 토끼자세 토끼자세 토끼자세 ... 아도묵하 비라 아도묵하 아도묵하아아아아 ... 아도묵하스바사나 ... 토끼자세 앉아서 숨쉬면서 수축이완 반복하기 .... 토끼자세.. 고개를 살짝 움직이는 것도 두 손으로 옮기지 않으면 1센치도 움직일 수가 없었다 삼십분정도 토끼자세.......

요기니의 식탁)) 오늘 지야는 좀 야상해~ ((이태원 만두 맛집, 사실은 요리가 더 맛있어)) [내부링크]

요기니의 식탁 야상해의 새우만두와 JMT 가지볶음 오늘은 오랜만에 겸댕이 친구삐요와 이태원 야상해를 다녀왔어요. 야상해가 뭔가요 이상해이상해 뭐지 이 파렴치한 아재개그는!!! 이태원역에서 찾기도 진짜 쉬워요. 매장이 작지만 메뉴특성상 회전이 상당히 빠른 편이예요. 12시에 도착했는데 이미 사람들이 가득이였어요. 우리는 기다리는 동안 메뉴를 골랐습니다! 새우만두와 가지볶음 고고!!! 새우 두마리 당첨!! 바삭바삭한 가지에 윤기 좔좔 만두보다 가지가 더 맛이쪄 순삭...언제다 사라졌니.. 가지만 더 먹으러 올꺼야!!! 지야다쇼로나 스트리트아티스트(거리예술가), 일러스트레이터, 타투이스트 http://jchorona.com 인스타그램 / 페.......

요기니의 식탁)) 예멘 마타리 vs 온두라스 게이샤 // 세계 3대 커피 vs 2019년 뉴욕 원두시장 거래최고가 커피 [내부링크]

요기니의 식탁 카페뮤제오 로스팅,예멘 마타리 vs 김사홍 바리스타 로스팅, 온두라스 게이샤 자칭 한강뷰작은공방 커피 테이스팅 랩 여행하면서 맛있고 유명한 커피 많이 마셔봤어요~ 예멘 모카 마타리와 온두라스 게이샤는 사실 생소한 이름이라 같이 구매해봤어요. 게이샤는 3월 1일에 마타리는 3월 2일에 로스팅된 신선한 원두이고 3월 4일 오전에 받아 보았습니다. 받자마자 그대로 테이스팅 해봅니다 일단 패키징과 원두를 살펴봅니다 <<< 예멘 마타리 개봉기 >>> 일단 저는 묵직한 커피를 좋아해요, 원두 맛으로 봤을 때는 제가 일반적으로 좋아하는 커피의 향이였어요. 고소하면서 쌉싸름하고, 살짝 단맛이 있어.......

세상은요지경)) 요즘 뜨는 '스페이스X'가 도대체 뭐야? + 관련주식정보 [내부링크]

민간 우주 항공 업체 테슬라의 경영자 CEO 일론 머스크가 세운 세계 최초의 민간우주항공업체 '스...

지야와 요가 } DAY 13_백일수련웅녀일기 ~아쉬탕가 하프 프라이머리 체험기 [내부링크]

지야 & 요가 백일수련웅녀일기 DAY 13 진짜 내가 만난 아쉬탕기들은 하나같이 날카롭고 예민한 사람들이였는데.. 아무래도 주어진 시퀀스에서 하나씩 나아가고, 완전한 시퀀스로 가려고 하다보니 그런게 아닐까? 여튼 이유는 잘 모르겠지만.. 나는 아쉬탕기들에 대한 그런 선입견이 있다. 인정한다. 그 이미지에 잘 맞는 사람들을 만났기 때문에 더 그런듯 싶다. 나는 그렇게 되고 싶지 않아서 아쉬탕가를 수련하지 않는 것도 어느정도 맞는 말이고, 방법론적 봤을 때 안그래도 급한 성격, 여기서 더 미래지향적으로 변할 것을 염려해서 하지 않은 점도 있다. ; 아쉬탕가에서는 수련자에게 하나씩 자세가 주어진다. 궁극적으로는.. 내가 근육.......

자본주의 후기 ]] 에너지 정리하기, 파운디/ 글로썸의 홀리스모크 ~ 팔로산토 [내부링크]

자본주의 인생후기 팔로산토로 에너지 클렌징 하기 한강뷰 작은 공방에는 여러가지 향이 있습니다. 스틱형, 향반죽, 콘향 등 종류가 많아요 제가 개인적으로 가장 좋아하고 자주 사용하는 건 슈가그라스, 화이트세이지, 팔로산토, 산달우드(백단), 우드; oud 정도 입니다 얘네들은 직접 불을 가해서 향을 낼 때도 있지만 이렇게 피톤치트 뿜뿜 내는 편잭나무 위에 올려 놓아서 물을 뿌려주면 가습 겸 방향을 할 수 있어서 좋아요. 인도산 백단은 특유의 단향이 있는데, 인도 정부에서 심한 벌목으로 수출을 금지 시켰다고해요~ 그래서 인도에 갈 때 마다 리시케시에서 백단을 사오는데 2012년부터 인도에 갈 때마다 찾아가는 귀여운 옴나마시바야.......

요기니의 식탁)) 라따뚜이인서울, 진탱 프랑스 가정식을 우리집 식탁으로 [내부링크]

자본주의 인생후기 진짜 프랑스 홈푸드가 먹어보고 싶다면, 정답은 라따뚜이인서울 가끔 오지게 프랑스음식을 먹고 싶을 때가 있어요. 프랑스에 자주 가기도 했었고, 프랑스인 친구가 좀 있어서 크리스마스와 생일에 초대 빧아서 찐가정식도 많이 먹어봤어요. 또 오븐이 있으면 또 해먹을텐데.. 그것도 아니고.. 정말 그리워요.. 저 타르트 진짜 좋아해요.. 특히 루밥타르트, 진짜 너무 좋아해서 루밥을 기를 정도인데 한국에 루밥이 잘 없어요.. 그래도 가장 비슷한게 레몬타르트정도? 한국에서 맛있는 크롸상을 찾을 수 없는 것처럼 아무리 유명한 타르트 집 가서 먹어도 내가 먹은 그 맛이 아니예요.. 그런데 얼마전 지인분이 나눠주신 라따뚜.......

지야와 요가 } DAY 9_백일수련웅녀일기 ~피곤함으로 흐트러진 에너지 [내부링크]

지야 & 요가백일수련웅녀일기 DAY 9햇볕 좋은 오늘은 바닥에서 일광욕하며 에너지 충전!2/23 화요일 시바난다요가 진짜 피곤했는지 마지막 사바사나 때 코 골다가 제정신으로 돌아왔다일어나니 아무도 없고 나만 덩그러니 남겨져있었다오늘은 몸이 차근차근 정리되는 기분이라기보다아래, 위, 아래, 위조금 흐트러진 느낌이었다.그냥 단순히 피곤해서 기력이 없었는지도 모르고ㅎㅎㅎㅎ너무 배고파서 1시간 지나서는 골골골화, 목요일은 집에서 개인 수련하면서천천히 하루를 시작하고집 정리를 해볼까 생각도 해본다이렇게 하다가 50일도 전에 나가떨어질 것 같다벌써 수면시간 줄면서 피부도 안 좋아지고살도 2킬.......

지야와 요가 } DAY 10_백일수련웅녀일기 ~ 히피 측정 테스트 ‘나는 히피인가? [내부링크]

지야 & 요가백일수련웅녀일기 DAY 10저는 히피가 아닙니다정말 아니에요집시도 아닙니다아니에요그냥 자연을 좋아하는 캠퍼라고나 할까요?그리고 경험주의자이기 때문에 궁금한 건 꼭 해봐야 합니다.전 그냥 한때 Vegabond ; 배가본드였을 뿐이에요다림 선생님 자업자득, 끼리끼리라며 놀리시지만진짜 아닌걸요..아래 히피 테스트가 있으니 한번 해보세요 나는 과연? 2/24 수요일 다림요가 오늘도 바람처럼 흘러간 1시간 20분감사합니다 신규 회원님, 덕분에 살았어요 ㅠㅜ요가를 처음 해보시는 분이 계셔서 선생님이 조금 더 상세하고 자세하게 기본 반다 잡으며세세하게 척추 마디마디 늘려가는 느낌으로 이끌어가셨다.......

발도르프, 루돌프 슈타이너의 '영혼의 달력' 명상 들어가는 글 [내부링크]

영혼의 달력 명상The Calendar of the Soul by Rudolf Steiner~ 소개 ~ 카카오 채널 추가하고 콘텐츠 알림 받기 영혼의 달력은..What is the Calendar of the Soul?오스트리아의 신비학, 인지학 (Occult Science, Anthroposophy) 철학가 루돌프 슈타이너; Rudolf Steiner의 짧은 시구들이 모인 책입니다. 이 책은 총 52개의 시로 구성되어 있고 1년이란 시간동안 매주 자연과 주체 '나'의 내면을 통찰을 할 수 있도록 하는 목적에서 쓰여졌습니다.저는 2017년 Freie Hochschule Stuttgart에서 발도르프 교육과정 MA 석사를 졸업하였습니다.이때 졸업 논문의 제목이 '자기 통찰의 도.......

지야와 요가 } DAY 11_백일수련웅녀일기~인생의 무게 [내부링크]

지야 & 요가백일수련웅녀일기 DAY 11처음 여행을 시작한 해, 유럽에 갔고당연 캐리어를 갖고 다녔는데 어찌나 불편하던지얼마 가지 않아서 엄마가 쓰던 배낭을 내가 쓰기 시작했고 그렇게 8년을 돌아다녔다.난 게으름뱅이 캠퍼라웬만한 건 다 안 갖고 다닌다.초경량들로만 구성된 내 가방에는텐트, 플라이어, 매트, 침낭이 들어가면 이미 3분의 2는 차는 작은 가방이었다.어차피 북반구 남반구 가릴 것 없이 여름만 찾아다니던 나는 극소량의 옷과 사롱으로 모든 걸 해결했다.노트북, 카메라는 당연히 없었고전자책과 아이팟터치, 노트가 다였다.캠핑할 때는 밥 대신 과일이랑 견과류를 먹고물은 시냇물에서 대충 먹고 삼일까지.......

OGQ / 그라폴리오 } 앙리마티스전시, 인테리어의 완성은 마티스의 그림으로!! [내부링크]

OGQ / 그라폴리오요즘 집은 마티스 그림으로 마무리한다며?~ 지야의 명화 재해석 ~저는 티브이는 아예 안 보고인터넷도 자주 안 하다 보니유행이나 뉴스에 좀 느린 편입니다.이것도 아마 한참 되었을 텐데,마티스의 그림으로 인테리어를 마무리한데요..제가 첫 유럽 여행을 갔을 때,온 갖 미술관과 박물관을 다니며실제로 보고 싶었던 그림들을 많이 보러 다녔는데마티스의 '춤'이라는 그림도 그중 하나였습니다! 어느 날타투샵을 운영하는 친구가 농담처럼 얘기한 적이 있었는데.."요즘 사람들이 다 마티스 그림을 인테리어로 쓰고 있어서 난 싫어"왜????인테리어로 마티스의 그림을 모두가 쓰고.......

지야와 요가 } DAY 12_백일수련웅녀일기 ~생각이 머무는 곳에 집착이 생긴다. [내부링크]

지야 & 요가백일수련웅녀일기 DAY 12바가바드기타 2장 61~63절"생각이 머무는 곳에 애착, 집착이 생긴다."요가원에서 바가바드기타를 들으며 돌아가는 지하철 안, 오늘도 역시 기가 막힌 타이밍에 좋은 가르침..'어떤 것에 대해서 골똘히 생각하거나, 고심을 하게 되면 마음의 동요가 일어나고, 더 나아가 이것은 애착과 집착으로 변화할 수 있다.' 이런 경험은 정말 쉼 없이 하고 있는 것 같다. 생각은 끊임없이 일어나고, 그 생각은 꼬리에 꼬리를 무니 집착의 끈은 끊어질 새가 없다.마음 속에서 일어나는 생각들과 나를 정당히 분리시켜진정으로 바라볼 수 있을 때 나는 한 단계 발전 할 수 있지.......

지야와 요가 } DAY 5_백일수련웅녀일기 [내부링크]

지야 & 요가백일수련웅녀일기 DAY 52/19 금요일 다림요가 ....아르다세투반다 ~ 발뒤꿈치 바깥쪽으로, 무릎 안쪽 넙쩍다리 안쪽 의식아르다 우르드바다누라 ~ 선골 요추3번 (배꼽뒤) 밀고, 반다잡고아르다세투반다, 안타라에카파다아르다세투반다비파리타단다...부장가, 안타라 ~ 치골바닥, 떨림잡기아르다부장가, 안타라, 우르드바묵하 ~ 가슴끓어올리고, 손바닥 팔꿈치 잡아당기며에카파다아르다살라바라자카포타, 안타라 ~ 내전근 끌어올려내며 무릎 띄우듯이, 다리를 밑으로 뽑아내면서...바라드바자, 기울기, 발목꺾어서, 기울기파리브르타자누시르사알다마첸드라고무카...말라a,b ~ 무릎으로 갈비뼈조이고 무릎 조이고 반다잡고.......

요기니의 식탁)) 눈물의 초 싱싱 요코스카 쓰나미의 사시미 [내부링크]

요기니의 식탁요코스카 쓰나미의 특별한 메뉴~ 셰프가 먹고 싶은 것만 준비하는 요코스카를 아시나요 ~저는 최근에 카카오톡을 시작해서 잘 모르는데당근 마켓은 잘 알고 있습니다.ㅋㅋㅋ얼마 전에 당근 마켓에서 술 마시던 이태원, 경리단 주민들이 만나#이태원주민센터 라는 커뮤니티를 만들었고오픈챗에서 활동하고 있습니다.초창기에는 커피도 마시고 점심도 같이 먹었는데잘 확인 안 하면 금방 분위기가 바뀌어서 그런지요즘에는 그냥 발만 담그고 있습니다.퇴근시간에 궁금해서 열어봤는데이 비주얼 죽이는 사진이 올라왔습니다.#요코스카쓰나미 라고 합니다..바로 인스타를 팔로우하고출근, 퇴근, 점심시간이 일반 직장과.......

지야와 요가 } DAY 6_백일수련웅녀일기 '복 선생님 하타 특강 in 요가인리베' [내부링크]

지야 & 요가백일수련웅녀일기 DAY 6#하타엄마 복선생님 약수에 특강 오신다~~~~~~이전까지복선생님을 개인적으로 만나본 적은 없었지만마이트리 요가 #비디오편집 을 하면서약간 담 넘어 멀리서 바라보는 짝사랑 같은 느낌으로 선생님 수업을 듣고 있었다끝끝내 선생님 수업을오프라인으로 직접 듣게 되어서 너무 좋다!! 하 타 엄 마 2/20 토요일 복쌤특강 in 요가인리베10시반부터 12시반 2시간 수련또 2시간이 순식간에 지나가버렸다!그 2시간동안 도대체 뭐했는지 뭔가 시도했던 기억 밖에 안난다ㅠㅜㅠ...차크라 순서대로 심상화 명상...크라운차사나파스치모타나변형...마센드라변형요가단다*..........

스트리트아트)) 그린피스와 함께하는 2월 21일 고래의 날, 고래 그림 그려서 멸종 위기의 고래를 후원해 주세요! [내부링크]

BUSKING / STREET ART 2월 21일은 고래의 날입니다. 그린피스와 함께 고래를 지켜주세요그린피스가 올해 2월 21일, 세계 고래의 날을 맞이해서#내가그린고래그림 이라는 해시태그로 해양보호 캠페인을 열고 있어요!캠페인에 참여하기 위해제가 그린 고래 그림을 여러분과 공유하고 싶습니다^^첫 번째 고래 그림은제가 네덜란드에 친구를 만나러 갔을 때예요.많은 장소를 모색했지만,8~9월 비가 자주 오던 네덜란드에서10시간씩 비 맞지 않고 그림을 그리는 건 거의 불가능했어요.몇 번 그림을 그리려다가 경비들에게 내쫓기기도 했고요..음악 버스커는 가능하지만 저 같은 쭈구리는 안되는 곳이 많았어요.그러다가 찾은 곳이.......

지야와 요가 } DAY 7_백일수련웅녀일기 [내부링크]

지야 & 요가백일수련웅녀일기 DAY 7주말에 엄마네 집에 놀러갔는데한 10시간은 잔 것 같다.이전에는 층간소음이 새벽부터 심해서잠을 많이 설쳤는데..어찌나 꿀잠을 잤는지..중간에 깨서나 여기 어디야~ㅠㅜㅠㅜ 울먹울먹깜짝 놀랄 정도로정신 없이 잠을 잤다.(바로 다시 잠듬)2/21 일요일 잘 쉬기...고묵카자누시르사나파스치모타나 변형...어깨쭉지척추라인결린 근육마사지하기...차 마시고 잘쉬기엄마네 집에서 자면서 높은 베개를 사용했더니아침에 목이랑 등이 결려서 통증이 심했다요가를 했다기보다 오늘은 일주일간 고생한 몸을 다독이듯 스트레칭하고엄마의 온갖 마사지 도구들을 꺼내서 셀프마사지를 했다제일.......

지야와 요가 } DAY 8_백일수련웅녀일기 ~폼롤러로 경직된 근육 풀어주기 [내부링크]

지야 & 요가백일수련웅녀일기 DAY 8요가 후 돌아오는 전철 안에서책향 서진님의 블로그에 들어갔다가'다산의 마지막 습관'이라는 책의 리뷰를 보고오늘도 어김없이 좋은 타이밍에 좋은 가르침을 받았다.조만간에 꼭 읽어보고 싶은 책이다.올겨울에 절절하게 느꼈다.내가 시바난다 센터를 가게 된 이유도백일 수련을 하기로 결심하게 된 것도나의 흐트러진 마음을 잡고회피하던 것들을 바라보고건강하고 좋은 습관은 만들기 위해서였다정신적으로 건강한 하루하루를 보내고 싶었고여행하면서 하지 못했던 공부들도 하고 싶었다.2/22 월요일 다림요가 1시간이 20분을 30분처럼......우스트라1. 바즈라.......

청년방랑객의 일기 )) 여주 섬강 노지캠핑 다녀왔어요! 영상일기첨부 [내부링크]

청년방랑객의 일기여주 섬강 노지캠핑~ 지야와 황원장의 노지캠핑 차박 ~긴 설날 연휴를집에서만 보낼 수 없죠!대학동기 황원장과 노지캠핑을 준비했습니다!이 섬강 두꺼비 오토캠핑장에서 캠핑이 가능하지만..저는 워낙 와일드캠핑을 해왔던지라노지캠핑을 하고 싶어서어느 유튜브 영상을 보고그 건너편 섬강에 자리 잡기로 했어요!섬강에 가기 위해선도강은 필수!!차체 높은 황원장의 자동차는거뜬히 건넙니다!강 건너기 전 많은 승용차 캠퍼들을 확인할 수 있어요ㅎㅎㅎ초입부에 꽤 사람이 있어서제일 끝까지 가서 구석진 한쪽켠에 자리 잡았습니다!이 자리가 마음에 쏙 들었던 이유는!!바로 저 돌벽!!저는 암벽.......

지야와 요가 } DAY 3_백일수련웅녀일기 [내부링크]

지야 & 요가백일수련웅녀일기 DAY 3몸은 계속 변한다..원래 없던#게장알러지간장게장으로 점심먹고출근길 30분 사이에입술도 부르트고, 눈 핏줄 다 터져서 충혈되고얼굴 곰보빵에 온 몸을 긁고 있었다.5년만에 처음으로 병원에 달려가서주사맞고, 항히스타민제까지 받아 먹었다.약을 먹어서 그런가.. 피곤해..핸드폰을 직장에 두고 오는 바람에제 시간에 못 일어날까봐 또 불안 불안한 잠을 잤다..2/17 수요일 다림요가 비라 파르바타...아르다칸다 1,2,3단계로 무리하지 않고 가슴까지...부장가 변형없이 길게 유지,안타라 라자카포타...살람바사르반가파르스바이카파다사르반가 ; 파르스바 에카파다 살람바 사르반가.......

일상 )) 정인이 사건 이후, 이번엔 10세 아이 물고문시킨 친구 이모 부부.. [내부링크]

일상10세 아이를 물고문 시킨 이모 부부디지털 세상이 도래해서예전에는 자주 접하지 못했던 것들을 접하는데나쁜 점만 있는 줄 알았지만좋은 점도 꽤 있는 것 같다.사람들이 촬영을 하고 인터넷에 올리는 것이물론 범죄가 될 수 있지만,아무도 모르게 묻어두고 지나갈 법한 나쁜 일들이수면 위로 올라오면서 사람들이 죗값을 치르게 되는 것이다.#정인이사건 만해도 그렇다.어린이집 선생님들이,이웃들이 이 사실을 공유하지 않았으면누구도 이 끔찍한 사실을 알지 못한 채 넘어갔을 것이고,이 양부모들을 아무 일 없었다는 듯 이 세상을 살고 있었을 것이다.얼마나 시간이 흘렀을까,버스를 타고 출근하는 오늘 아침,문뜩 바라본 티.......

지야와 요가 } DAY 4_백일수련웅녀일기 [내부링크]

지야 & 요가백일수련웅녀일기 DAY 4역시 이 나이에매일 아침 4시 기상의새나라의 어린이가 되는 건 무리였을까..앍, 완전 실신해버렸다..그치만 오늘 햇볕이 너무 좋아기분이 너무 좋다.천천히 하루를 시작한다.지난 12월부터 거의 매일바가바드기타 팟캐스트를 순서대로 듣고있는데오늘은 어쩐 일인지 실수로 몇일전 업데이트 된 에피소드를 들었다.우연치않게 오늘의 나에게 정말 도움이 되는 에피소드였다.나중에 바가바드기타 포스팅을 하면서 더 자세히 하겠지만..챕터 3, 8구Act without attachment for the greater good, balance the mind through yoga so that refrain to react.Your job is to balance your m.......

스트리트아트/거리예술)) 거리예술의 도시 멜버른에서 첫 그림 버스킹 [내부링크]

BUSKING / STREET ART 길거리 예술의 메카, 멜버른에서 첫 그림 버스킹멜버른 발도르프 학교에서 인턴교사로 일을 하던 중이었어요.일전에 호주에서 살기도 했었고워낙 토착민 문화를 좋아했던 터라호주에 대해서 많이 공부하고 있었어요.하지만이 신비로운 문화의 이야기를 듣고호주인 친구들과 동료들에게 물었는데제대로 알고 있는 사람은 굉장히 드물었어요같은 땅에 살고 있는 사람의 이야기인데도왜 관심이 없는지 의아했어요.그래서 대뜸.. 이야기해보기 위해직접 나가보기로 했어요.첫째 날은 버스킹으로 제일 유명한 버크 스트리트 (Bourke street) 어디 구석에서 그림을 그렸어요.이 날 노숙자분들.......

한강뷰 작은 공방 )) 아침에 커피 한 잔과 프로크리에이트 [내부링크]

꿈꾸는 한강뷰 작은 공방 1여유로운 아침을 프로크리에이트와 함께! 종이에서 아이패드로, 프로크리에이트 앱으로 완성까지저는 꽤나 여유로운 아침형인간입니다.출근이 12시라새벽요가를 다녀오고 나서도 여유롭게제 할 일을 할 시간이 있어서 너무 좋아요.아침은 한강 보면서,겨울 짧은 햇살 출근하기 전한껏 받고느긋하게 한량처럼커피와 함께넉놓고즐깁니다.화분에 물도 주고청소도하고...창문 다 열고앉아 정수리에 햇볕을 받으며그림을 그립니다.얼마 전에 친구에게서오리 너구리가 형광이라는 말을 처음 듣고일전에 스케치 해두었던 그림을꺼내 왔습니다.밖에서 그림을 못 그리는 요즘엔.......

지야와 요가 } DAY 1_백일수련웅녀일기, "경의중앙선 시간표 변경" [내부링크]

지야 & 요가백일수련웅녀일기 DAY 12020년,하타 수련할 곳이 근처에 없어서 한참동안 찾다가그래도 교통 편한 곳에 위치한시바난다서울센터에서 수련을 이어오고 있었어요.그런데 왠걸 좋은 소식이 드디어 절 찾아왔습니다!2021년 2월 15일부터 다림 선생님이다시 오픈하신다는 말을 듣고고양시까지 출동하기로 맘 먹었습니다!#다림요가원 드디어 오픈!!2월 15일 요가원 오픈 첫날 수련!!솔직히 좀 긴장해서 세시부터 계속 선잠을 계속 자다가그냥 일찍부터 역에 나왔습니다!한참 심하던 미세먼지를 쓸어내기위해추적추적 비가 내리고 있었고비가 꽤 와서 따릉이는 못타고걸어서 출동!서빙고역 첫차는 5시 14분인데 4시 50.......

지야와 요가 } DAY 2_백일 수련 웅녀 일기 [내부링크]

지야 & 요가백일 수련 웅녀 일기 DAY 2이 요가 수련 100일을 마음먹고블로그 100일 챌린지를 시작했습니다!이름은 '백일 수련 웅녀 일기'100일 동안 마늘을 먹고 웅녀가 된 곰처럼!100일 동안 열심히 요가해보기 위해서100일에서 200일, 200일에서 300일"조금씩 늘리다 보면 어느새 사람이 되어있겠지???"라는 느낌으로가볍게~#다림요가원 은 월 수 금 수련밖에 없어화, 목요일은 시바난다 요가센터로!!하타와 시바난다,#다림선생님 과 #우마선생님두 분의 스타일과 아우라가 정말 다른데지금의 저에게는 두 분의 다른 에너지가 다 필요함을 느껴요.좋은 변화를 가져올 것 같아요.달과 태양의 두 가지.......

지야와 요가 } DAY 29_백일수련웅녀일기 ~ [내부링크]

지야 & 요가백일수련웅녀일기 DAY 29잠자리는 계속 불편하고베개를 어떻게 놓아도목은 계속 불편하...

[공유] [기간한정] 10만원 블로그 전자책 3차 무료나눔, 블로그의 진실 [내부링크]

문의가 많아결국 3차로 배포합니다많은 분들이 댓글을 주셔서 또 나눔합니다.재 배포 하는 만큼 꼭 실천해...

지야와 요가 } DAY 12_백일수련웅녀일기 [내부링크]

지야 & 요가백일수련웅녀일기 DAY 12아이 졸려..이번주는 여기저기사람들 찾아다니느라 바쁜 주말이 될 것 같아요.날씨도 좋으니 산으로 강으로피크닉도 가고 맛있는 것도 먹고!내일은 아쉬탕가를 수련하는 친구와같이 수련하기로 했어요!오늘은 적당히 호흡바라보며..2/27 토요일 지야요가 ㅎㅎ오늘 햇볕이 너무 좋아서기분도 함껏 업업집도 청소하고그림도 그리고맛있는 것도 먹어요요가하고 웅녀되기 1일차클리어 지야다쇼로나 MA in Waldorf Education스트리트아티스트(거리예술가), 일러스트레이터, 미술치료상담가http://jchorona.com인스타그램 / 페이스북 @jchorona

요기니의 식탁)) 셰프의 소울이 담긴 소울푸드 고미태 [내부링크]

요기니의 식탁 5소울푸드 고미태 정성으로 만든 소울푸드가 먹고 싶다면 바로 고미태의 계절메뉴 전 진짜 마니악하고맛있는 음식 잘 찾아먹어요. 맛집 스폰서 같은 거 필요 없어! 내가 그냥 찾는다!!!!저는 또 #충견고객 이라친구, 지인 다 데려갑니다..오늘은 두부친구와고미태에서 점심!두부친구의 소개로 작년 가을 처음 갔던 #고미태 는 #자가제면 하는 #1인식당 입니다.너무 맛있어서 적어도 한 달에 한 번은 꼭 가고 있어요.#겨울메뉴 바뀌기 전, 1개월이 넘는 긴 휴업을 하셨는데정말 너무 먹고 싶어서 손 떨렸습니다..#오리육수 내어오리고기와 맛깔스러운 고명을 올린이번 겨울 메뉴!.......

요기니의 식탁)) 본격 허브 샐러드 만들기! [내부링크]

요기니의 식탁 2석류 허브 샐러드 no.2 석류 까기부터 석류 허브 샐러드 완성까지 쇼로나와 함께 1편에서 석류 한 바가지 준비 완료되었으니이제 이 석류와 함께 맛있게 먹을 허브 샐러드를 만들어야 되는데요!어떤 허브가 필요한지 알아볼까요!애플민트, 파슬리, 딜, 차이브(서양 부추_ 저는 없어서... 대신 제가 좋아하는 시소 잎을 준비했어요!)유럽이나 북미에 있다면 당연히 슈퍼마켓에서 다 손쉽게 구할 수 있는 허브들이지만이태원에 살고 있음에도 불구하고.. 이 허브들은 구하기 힘들어요...그래서 쿺항에서 주문했는데,다행히 #백년부엌 이라는 판매자께서 제가 필요한 허브들을 대부분 팔고 계셨어요!브로콜리.......

편식 독서가의 책장 )) 가슴 먹먹한 '엄마'라는 단어 [내부링크]

편식 독서가의 책장 1불러만 봐도 가슴 먹먹한 '엄마'라는 단어오늘 아침존경하는 분과 '#엄마 '라는 단어에 대해서대화하는 시간을 가졌다. 우리는 커피를 마시며 이야기를 하고 있었는데어느 순간 이게 커피인지, 눈물인지우리는 더 이상 알 수 없는 이상한 쓰고 짠 무언가를 마시고 있었다.엄마는 어떤 사람일까..가족은 위해 희생하고 헌신하며 살고말 못 할 고통과 슬픔에 얽혀 사는 #비극의주인공 일까?꿈과 희망을 가진 소녀를 품고,분명 사랑받고 싶은 여자이고,자유로운 영혼을 가진 사람일 텐데..욕망은 장단지 속에 넣어 저 구석에 박아두고집을 지키며, 아이들을 돌봐야.......

지야와 요가 } 요가인리베 특강, 원석, 담백한 하타 [내부링크]

지야 & 요가요가인리베 주말특강, 원석, 담백한 하타#다림요가원 오픈까지 약 2달 카운트 다운을 하던 2020년 12월 어느 날하타에 배고픈 저는..집에서 멀지 않은약수동 요가인리베에서하타특강이 있다 듣고5회권을 질러버립니다.예약은 쉽게무통장입금 후원하는 날짜를 인스타 시간표에서 확인 후카톡 문자발송하면 끝!***단 환불 불가라고합니다유의하세요!양도 하실 경우 양도비 만원!12월 5일 코로나 2.5단계 전 #원석 선생님의 하타 수업을 처음 들었었는데..담백한 수업이 너무 좋았습니다.12월 5일 수업은 하누만아사나를 피크였던 기억,(벌써 가물가물..)전반적으로 제주도 스승님의 내음새가 뿜뿜 나왔.......

요기니의 식탁)) 견과류 없는 루꼴라 페스토 만들기 [내부링크]

요기니의 식탁 3견과류 없는 루꼴라 페스토 견과류 알러지 있는 사람도 페스토 먹을 수 있어요 안녕하세요, 지야예요'#페스토 ' 들어보셨나요?흔히 바질로 만들어진 #바질페스토 를 많이 알고 계실거예요!사실 '페스토'는 이탈리아어로 다지고 섞어 만들어진 대부분의 소스를 통칭하는 말이예요!그래서 페스토 파스타라고 하면오일 파스타와는 다르게이런 소스를 사용해서 만들어진 파스타라고 생각하시면 되죠^^저는 이 백살 먹은 노나, 할머니로부터 이탈리아 음식을 만드는 걸 배웠어요.어느 날 룸메가 이탈리아에 가서 한달만 자기 할머니랑 놀아줄 생각이 없냐고 물어보는 거예요친구의 할머니.......

콜라보]] 지야다쇼로나 x 메종엘바라 아트워크 및 아트상품 [내부링크]

전시 / 입점 / 판매 2지야다쇼로나 x 메종엘바라 콜라보레이션~ 아트웍 및 아트상품 ~ 안녕하세요 지야예요^^2월부터 메종엘바라와 콜라보하게 되었습니다!!생활을 풍족하고 아름답게 하기 위해선예술이 빠질 수 없는 거 아시죠?특히 유럽에서 여행하기도 하고살기도 하면서 많이 깨달았는데#문화강대국 ,흔히 말하는 '잘 사는 나라는 집 안부터 다르다'라는 이야기에크게 공감했어요.특히 노르웨이랑 핀란드 방문했었을 때,'거리의 거지도 그림을 가지고 있는 나라'라고우스갯소리로 저에게 알려줬는데많이 다르죠?우리나라는 아직 유행에 민감하고예술작품 선호도에서 확연히 나타나고 작품 가.......

스트리트 아트 / 거리예술)) 초크아트, 분필 그림 아직 생소하시죠? [내부링크]

BUSKING / STREET ART 1 분필 그림과 거리예술지야다쇼로나를 이름으로 2017년부터 호주 멜버른에서 분필 그림을 그리기 시작했다. 호주의 한 발도르프 학교에서 인턴을 하면서 호주 어린아이들이 호주의 토착민인 #어보리진 과 그들의 신화에 대해서 전혀 알지 못하는 것이 안타까워서 도시민들을 어떨까 궁금함 반, 내가 조금이라도 그 현실을 바꿔보겠다는 용기 반으로 시작했다. 그리고 유럽으로 돌아와 유럽의 문화와 전설, 환경문제에 대해서 그림을 그렸고, 미국에 가서는 북미 토착민과 그 부족들에 대해서 공부하고 그에 대한 그림을 그렸다. 그림으로 불특정 사람들과 그 지역의 숨겨진 이야기를 이야기하며 소통하는 것이 재미.......

지야다쇼로나 ]] 저렴하지만 고퀄! 새 모카포트 길들이기 [내부링크]

자본주의 인생후기 4OGGI MOKAPOT 3cup~ 오기 모카팟, 모카포트 개봉, 길들이기~안녕하세요~지야예요요즘 후기 올리는 재미에ㅋㅋ이것저것 만들어 올려보아요,오늘은 같이 유럽 여행하며매일 아침을 함께하던#비알레띠모카포트 에게사요나라~하고#오기모카포트 로 갈아타는 날이였어요비알레띠는 정말 고퀄, 돈 들인만큼 문제없이 오래써요.오래 쓴 만큼 정도 많이 들었는데ㅠㅜㅠ그런데,,,제꺼는 2컵짜리라좀 작아요ㅠㅜ그리고 이사한 집 가스레인지에보조화구 받침을 놓았는데도몇번 넘어져서아침부터 커피바다를 만든..쿩이제 방랑객이아닌자취생으로써..살짝 큰 3cup 모카포트 레벨업 하기로 했어요로켓 직.......

"스트리트 아티스트 / 미술상담가" 지야입니다 [내부링크]

안녕하세요.#세계여행 을 하며그림을 그리던 지야입니다.저는 2011년부터 세계 여러 곳에서 여행을 하며 일을 하고 있었습니다.#스트리트아티스트, #거리예술가 로써의 일은 2017년부터 시작하게 되었고그 때부터 지금까지 미국, 호주 그리고 유럽 곧곧에서 그림을 그리며환경, 문화, 사회의 문제에 대해서 사람들과 소통하는 일을 하고 있습니다.오랜 기간 여행을 하다보니,새롭고 유명한 장소를 탐방 하는 것은 관심사에서 금새 멀어지고...그 지역의 언어를 배우고,사람들을 만나고,그들의 일상을 함께하고,이야기를 나누는 여행을자연스럽게 더 좋아하게 되었습니다.그래서인지 자연스럽게여러 나라의 환경, 문화.......

자본주의후기 ]] 쫀득한 피부관리는 건강한 생막걸리로! ((어바웃미x한강주조 [내부링크]

자본주의 인생후기 3어바웃미x한강주조)) 생막걸리 스킨과 겔 마스크안녕하세요 지야예요!또 눈이 내렸죠!날씨가 추워지면건조해지는 건 내 살뿐 ㅠㅜ오늘 아침요가 가는 길에..진짜 잠시 폭설그새 그치긴 했지만ㅋㅋㅋㅋ아 ㅋㅋㅋ 진짜눈을 보니 기분은 좋지만어제 그냥 퇴근하고 골아떨어진 내가 원망스러워요 ㅋㅋㅋ뭐 좀 찍어바르고 잘껄..그나저나구정 전에 친구들과 홈파티 계획으로 막걸리를알아보던 중이였어요전 개인적으로 #호랑이배꼽막걸리#오미자막걸리#금정산성막걸리#제주 막걸리좋아하는데친구들은 #술취한 원숭이#나루막걸리마시고 싶어하더라구요그래서 나루막걸리 주문을 알.......

지야다쇼로나 ]] 내 볼따구를 구원해줄 헬로치크 [내부링크]

자본주의 인생후기 2내 볼따구를 구원해줄 헬로치크안녕하세요 지야예요오늘은 제 볼따구를 구하기위해 구매한 헬로치크를공유해보려구요사진을 보면 아실지 모르겟는데삼십대(쿨럭;;) 초반인 저는여드름은 정말 생리 때만 가끔 나고어릴 때부터 나름 괜찮은 피부를 유지하고 있는데,한국에 오고나서부터베게를 베고 잔 쪽으로만 선 처럼 쫄쫄쫄 뭐가 나요,물린 것처럼 가렵고..계속 시달린 #베게알러지..누구는 #마스크습진이라누구는 #진드기 때문이라말이 많은데호르몬제와 항생제가 잔뜩 들어간피부염 크림은 바르고 싶지않아서일년째 앓고 있어요ㅠㅠ그래서 신경쓰다보니까 잠도 잘 못자고뒤척이고 그랬거든요?그.......

요가 그 첫 만남, 그리고 10년 [내부링크]

지야 & 요가요가 그 첫 만남, 그리고 10년머언~2011년지인을 방문하려고 여행차에 들렸던 울산,'요가'라는 것을 하러아침출동명령을 받고함께 처음 들었던 수업은정말이지 어색했지만어쩐지 내 머리 속에서 나올 생각을 하지 않았어요,울산 선생님의 스승님이 제주도에 계시다는 말을 듣고,무작정 제주도에 내려가버렸는데,근처에 일도 구하게되서이 생소하고 낫선 것을 배우기 시작했답니다.하타가 뭐당가요... 그냥 제주요가 라고 불렀어요;; 스승님을 통해좋은 분들도 많이 만나고좋은 차도 마시면서약 6개월정도마음의 수양을 쌓았더랬죠.제주 가기 전까지 몸이 좋지 않아서몸에 진짜 가죽이랑 뼈 밖에 남지 않.......

쇼로나의 2021달력, 달주기와 함께 수련하기 [내부링크]

포트폴리오 / 판매 12021 달주기 달력과 슬기로운 요기 캘린더달주기 달력Moonphase Calendar ~ Lunar Calendar우리가 흔히 알고 있는 달력은 이렇게 숫자가 적혀있거나(양력), 24절기와 12간지가 적혀 있는 달력(음력)으로 나뉠 수가 있어요.양력 달력은 편하게 우리가 어느 날에 살고 있는지 알려주는 지표라고 하면, 음력달력은 우리가 이 환경에 맞춰 뭘 해야하고, 어떻게 살아가야하는지 알려주는 가이드라고 생각하면 될 것 같아요.음력달력을 자세하게 보신 적 있으세요?자연과 우리의 생활상을 조상들께서 자세히 관찰한 결과 나온거라대우주, 소우주의 관계와바이오리듬을 이해하는 데 큰 도움이 된답니다!.......

미녀는 석류를 좋아해! 석류 쉽게 까는 방법! [내부링크]

꿈꾸는 한강뷰 작은 집 1석류허브샐러드 no.1 석류까기부터 석류허브샐러드 완성까지 쇼로나와 함께 안녕하세요, 쇼로나예요석류 좋아하세요?빨간 석류알, 색깔도 너무 이쁘지만톡톡 입안에서 터지면서 퍼지는새콤달콤한 그 맛에..저는 중독 되었답니다.이참에 석류효능 을 알아보고 갈까요?석류는 여러 비타민을 함유하고 있어서비타민a / 비타민b / 비타민c / 비타민d 피부미용에 아주 좋을 뿐만 아니라면역력증진 에도 아주 좋고 혈압과 당뇨 에도 좋은 효능이 있다고 하네요.석류는 그냥 먹어도 맛있지만,이스라엘 친구가 알려준 석류허브샐러드를 만들어 먹으면 더 맛있어요!그래서 이렇게 레시피를 적어보려고 준비했어.......

꿈꾸는 한강뷰 작은 공방 소개 [내부링크]

꿈꾸는 한강뷰 작은 공방 소개우리집에 오신 걸 환영합니다!어느 덧 이 집에 이사온지 반년, 한 여름에 이사와서 - 18도에 눈 펑펑 내리는 겨울까지저에게 따뜻한 보금자리가 되어주고 있는 꿈꾸는 작은 집..동네가 살짝 구석져서 밤 늦게는 살짝 무서운 감이 있지만방문하자마자 계약한 너무나 귀여운 집이랍니당.집은 친절한 이모 두분이 운영하시는 보광동 정다운부동산에서 중개 받았습니다.(아무래도 여자분들이 운영하는 부동산이 더 세세하게 챙겨주시고, 신뢰가 가더라구요..페미니스트는 아닙니다..;;)한강뷰맛집소음에 민감한 저는 한강북로때문에시끄러우면 어쩔까 고민 많이했는데다행히 거리가 조금 있어서 그런지괜찮아.......

2017, 스튜트가르트 [내부링크]

인지학 및 발도르프 교육학 석사과정을스튜트가르트에서 밟고있었어요.그래도 가끔 주말에 나가서 그림을 그렸는데,오늘은 그 경험과 그림에 대한 이야기를 해볼까해요.슐로스플랏츠라고 하는 스튜트가르트 기차역 부터 시작해서이 작은 도시를 가로지르는 메인 스트리트에서 그렸어요,보행자가 많은 건 좋지만,주로 쇼핑을 하는 사람들이기 때문에,그렇게 주의를 두고 걷지를 않아요..자칫 잘못하다가는 온사방에서 오는 이런 사람들에게치이고 밟힐 수 있기때문에 .....이 큰 조형물 옆에서 그렸어요:)제 짧은 독일어도 싸인도 바꿔쓰고...참고로 독일에서독어는 거의 안썼어요.솔직히.......

지야다쇼로나]] 건성 스킨케어, 디어리스트와 디마르3 비교 [내부링크]

자본주의 인생후기 1스킨케어, 디어리스트와 디마르3 여행하며 세계곳곳을 누비며 신경쓰지 못했던 것 중에 하나가 피부였습니다. 너무 건조했고 관리가 되지않아서 햇빛알러지가 점점 심해졌고, 겨울이 너무 싫어서 자주 피해다녔지만.. 바닷가 근처에 살던 나는 피부에 소금 마를 날이 없을 정도로 수영을 해대서 초건조 피부를 항상 유지했어요. 한국에 자리 잡으면서 제일 먼저 큰 돈을 부었던 것은 옷도 아닌 다름아님 스킨케어 제품, 그래서 짧은 후기를 써볼까 합니다.이미 디어리스트 리추얼세트를 작년에 구매, 1년을 사용했어요.포장이 너무 부담스러울 정도로 고급졌던 뉴오리진, 디어리스트1년동안 수분이 정말 부족했던 내 피부를 쫀.......

2017, 유럽 버스킹 투어 [내부링크]

호주에서 독일로학업을 마치기위해 돌아온 이후,또 열심히 공부하다가,돌아온 방학 때잠시 유럽 투어를 가기로 했습니다.네덜란드-암스테르담, 벨기에-브뤼셀, 프랑스-파리이렇게 세군데 가는데 한달..유럽은 종교의 영향으로왠만한 신화들은 다 없어지고Fairy tale이라고 하는 우리가 흔히 알고있는 요정 나오는 동화나동물들이 나오는 우화가 대부분이예요찾는데 많은 시간을 허비하다가...결국내가 좋아하는 그림을 그리기도,역사적 사건을 그리기도,다른 나라의 신화를 그리기도,이것저것 그려봤어요:)다행히도 많은 분들이 좋아해주셔서 재미나게.......

호주, 멜버른 프로모 비디오 by thisiskyleslife [내부링크]

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[공유] 플라스틱방앗간 소품디자인 공모전 (~3.12) [내부링크]

노마드아티스트 지야, 거리예술 / 발도르프 / 요가

2017, 호주 멜버른 버스킹 [내부링크]

2017년 5월 어느 날...첫째날은 버크스트릿 (Bourke street) 어디 구석에서 그림을 그리다가노숙자 분들과 커피를 나눠마시게 되어..아..자리선정이 중요하구나를 몸소 배우고..제가 좋아하는 GPO로 갔어요! FEDERAL COFFEE PALACE페더럴 커피 팔라스계단 앞에서 그림을 그렸지요커피도, 화장실도 바로 옆에 있어서아주 괜찮은 자리였어요그 당시 올렸던 인스타 포스트는 여기를... 제목은 Dreamtime(드림타임)직역하자면 ‘꿈시간/꿈의시간’이지만..사실 이 단어를 이해하려면호주 토착민의 사상에 대한 지식이 약간 필요해요.호주는 약.......

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