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세계 최고 부자들의 돈에 관한 20가지 조언 [내부링크]
부자가 되고 싶다면 부자가 되는 것을 가장 잘하는 사람들의 조언을 들어보는게 좋겠죠? 우리 회사 부장...
주식 초보가 투자하기 전에 꼭 알아야 하는 7 가지 [내부링크]
올해 주식 투자에 많은 사람들이 관심이 많아지고 있어요. 티비에서도 유튜브에서도 주식 부자들의 이야...
나의 인생을 바꿔준 책 <사업 추천 도서 10> [내부링크]
나는 부자가 되고 싶어요! 더 자세히 말하자면 시간으로 부터 자유로워 지고 싶어요. 직장을 다니면 나...
부자들의 성공 습관 17 가지 - 지금 당장 시작하기! [내부링크]
이 시대의 자수성가 부자들! 이들의 성공 노하우가 뭔지 궁금한적 없나요? 저는 궁금했어요. 그래서 끊임...
[나는 4시간만 일한다] 직장 생활을 그만두고 인생을 바꿔준 책 [내부링크]
디지털노마드! 1997년도에 발행된 디지털 노마드란 책에서 이 단어가 시작 되었는데요. 노트북 하나만 갖...
[부자 아빠 가난한 아빠] 돈에 대한 생각을 완전히 바꿔준 책 6가지 핵심 포인트 [내부링크]
이 책을 처음 읽고나서 왜 이 책을 더 일찍 알지 못했을까 생각하면서 조용히 생각에 잠겼던 것이 기억나요...
[저탄수 레시피] 피칸 토피 바 - 바삭, 달콤, 건강 [내부링크]
토피 = Toffee버터를 설탕이랑 브라운색으로 끓여 만든게 굳어서 만들어지는 것이 토피입니다....
혈압, 혈액순환에 좋은 음식 [내부링크]
우리 몸의 순환 체계는 혈액, 산소, 영양분을 몸 전체로 운반하는 역할을 합니다.즉, 혈액순환이 잘 된다...
저탄수 키토 초코칩 스콘 만들기 [내부링크]
오늘은 초코칩 스콘을 만들어 보겠습니다.촉촉하고 부드러운 스콘에 달콥 쌉싸름한 초코칩이 더해져서 아...
저탄수 땅콩 버터 초코칩 쿠키 만들기 - 초간단 건강 레시피! [내부링크]
오늘의 저탄수 레시피는 땅콩 버터 초코칩 쿠키!오랜만에 레시피를 하나 올려봅니다. 하는 일 없이 바...
다이어트에 좋은 다크초콜릿 추천 - 옵티멀푸드 무설탕 빈투바 초콜릿 [내부링크]
초콜릿은 사실 다이어트와는 잘 안 맞는 음식이에요. 시중에 판매 되는 대부분의 초콜릿은 설탕이 많이 ...
다크초콜릿 효능 및 다이어트에 좋은 건강한 제품 추천 [내부링크]
다크초콜릿이 건강에 좋다는 건 알만한 사람들은 다 알지 않나요? 초콜릿이 사실 건강에 안좋은 인식이 ...
다크초콜릿 구매 전 꼭 확인해야 하는 구매 가이드! [내부링크]
시중에 다크초콜릿 브랜드가 참 많아요.가격대도 다 가지각색인데요. 이 중에 어떤 걸 사야 잘 샀다고 ...
행복하고 건강한 아이 출산을 위해 다크 초콜릿을 먹어라 (feat. MedicalNewsToday) [내부링크]
이 글을 작성하는 오늘 10월10일이 알고 보니 임산부의 날이네요!임산부의 날인 만큼 인산부에 몸관리와 ...
다이어트 + 초콜릿? 이 두 단어가 과연 어울릴 수 있는 조합인가? [내부링크]
과연 다이어트를 하고 살을 빼려고 하는데 초콜릿을 먹어도 될까요? 초콜릿은 흔히 다이어트 금지 식품으...
살이 안찌는 체질 바꾸는법 - 핵심은 호르몬 균형 유지! [내부링크]
살 안 찌는 체질? 그런게 과연 존재 하는가? 유전적으로 살이 안 찌는 사람들은 분명히 있다.하지만, ...
세상에서 영양밀도가 가장 높은 다이어트 음식 - 칼로리 대비 영양이 풍부한 다이어트 식단! [내부링크]
하루 중에 먹을 수 있는 음식 양은 한정되어 있다. 그럼에도 불구하고 우리는 다이어트를 하게 되면 음식...
바삭 땅콩 버터와 부드러운 소프트 초콜릿! - 무 설탕, 무 밀가루 건강 레시피 [내부링크]
땅콩 버터를 좋아하고 초콜릿을 좋아한다면 완벽한 디저트 레시피~!바삭하고 고소한 땅콩 버터와 부드러...
촉촉한 초코칩 호박 쿠키 만들기! - 무설탕, 무 밀가루 저탄수 건강 간식 레시피 [내부링크]
호박을 이용한 디저트 세번째!호박 초코칩 쿠키!호박이 들어가 천연의 단맛과 쌉싸름한 초코칩이 더해 져...
바삭 곰보 호박 치즈 케이크 - 저탄수 디저트 레시피! [내부링크]
추석 연휴 동안 친척들과 나눠 먹은 곰보 호박 치즈 케이크!이미 다 먹고 없어 졌지만 이제서야 레시피를...
자연스럽게 혈당 낮추는 법 - 혈당정상수치 유지 방법 [내부링크]
혈당이 높다는 것은 혈액 속 당을 세포로 효율적으로 옮기지 못한다는 것을 의미한다. 혈당이 계속 높으...
장수를 위한 건강 습관 12 - 장수 비결, 생명 연장을 위한 방법 [내부링크]
일찍 생을 마감하고 싶은 사람은 없을 것이다. 요즘 100세 시대, 120세 시대라고 하지만 정작 주위를 둘...
저탄수 펌킨 (호박) 파이 만들기! 추석 특별 레시피!! [내부링크]
한국에는 추석이 있고 북미 지역에는 추수감사절이 있다. 한국의 추석은 9월, 북미의 추수감사절은 11월...
자주 피곤하게 느껴지는 이유 10 - 만성 피로 원인 [내부링크]
만성 피로! 왜 이렇게 나는 피곤한 건가? 피곤하면운동도 하기 싫고 일도 하기 싫고 아무것도 하기 싫...
무설탕, 무밀가루 - 땅콩 버터가 채워진 꾸덕한 초콜릿 쿠키 만들기! - 건강한 영양 간식 레시피 [내부링크]
초콜릿과 땅콩 버터는 잘못되기 힘든 조합니다. 마약의 잼 누텔라는 땅콩 버터가 아닌 헤이즐넛 버터 이...
탄수화물 섭취를 줄였더니 몸이 이상하다? - 저탄수 식단의 흔한 실수 16! [내부링크]
과한 탄수화물 섭취는 비만, 당뇨, 심장병과 같은 질환을 유발한다. 이쯤 되면 다이어트 할 때 탄수화물...
자는 동안 살 빠지게 하는 방법 9가지! [내부링크]
자면서 살을 뺀다? 이게 가능해? 그냥 설명 없이 들으면 그냥 낚시하는 제목 같다.물론 하루 아침에 마...
설탕을 끊으면 생기는 일 9 [내부링크]
설탕, 백설탕, 흑설탕, 액상과당, 과당, 정백당, 중백당, 사탕 수수, 과당 등등 당, 설탕은 여러 형태로 음...
다이어트를 잘 하려면 무조건 알아야 하는 호르몬 9가지 [내부링크]
밥을 먹어도 배가 고프고, 달고 고탄수 음식이 특히 생각나고, 조금 먹은거 같은데도 살이 안빠지고 오히려...
당연히 알고 있어야 하지만 그렇지 않은 기본적인 건강 상식 16 [내부링크]
건강을 관리하고 다이어트를 잘하려면 당연히 알고 있어야할 상식들이있다. 하지만, 사실 그렇지 않은 사...
초간단 피칸 숏브레드 쿠키 만들기 - 저탄수, 무설탕, 무 밀가루 건강 간식 만들기! [내부링크]
피칸 숏 브레드 쿠키는 일명 Pecan Sandies로 미국 슈퍼마켓에서 살 수 있다.슈퍼마켓에서 파는 이 쿠...
간헐적 단식이 좋다? 조금씩 자주 먹는 것이 좋다? - 단식과 식사 빈도에 대한 오해 9 [내부링크]
간헐적 단식 VS 조금씩 자주 먹기!이 둘은 완전히 반대 되는 식사 법이지만 둘 다 다이어트 목적으로 ...
밥을 먹어도 더 배고픈 이유! - 더 배고프게 만들고 식욕을 늘리는 음식! [내부링크]
다이어트의 핵심은 굶거나 적게 먹으면서 배고픔을 참는 것이 아니고 포만감과 영양가가 높은 음식을 든든...
건강한 브라우니 업그레이드! - 순탄수화물 1g! 다이어트 브라우니 레시피 [내부링크]
저탄고지 다이어트를 하고 처음으로 만들어 본 간식은 브라우니 이고 브라우니는 저탄수 식단을 하면서 여...
다이어트 유지를 위한 팁 16 - 유지어터들만 아는 건강 습관 [내부링크]
살 빼는 건 어렵다. 살빼는 것 보다 더 어려운 것은 그것을 유지하는 것이다. 하지만 대부분의 사람들...
건강한 무설탕 카라멜 피칸 쿠키 만들기 - 거북이 쿠키 저탄수 레시피! [내부링크]
저탄수 식단을 시작하면서 간식거리 찾아 사먹기가 매우 힘들다. 시중에 파는 과자, 쿠키류는 전부 밀가...
다이어트 할 때 단백질을 더 먹으라고 하는 이유 10 - 단백질이 매우 중요한 이유 [내부링크]
탄수화물, 지방은 모든 전문가들의 입장이 엇갈리지만 단백질에 대한 의견은 모두 같다. 체중 감량, 유지...
무시해도 되는 다이어트 조언 9 - 엉터리 다이어트 조언 걸러내기! [내부링크]
다이어트를 시작하면 여기저기서 나름 다이어트를 성공했다는 사람들이 조언을 한다. 이중에는 도움이 되...
초간단! 무설탕 저탄수 버터 쿠키 만들기! - 마가렛트 맛이랑 좀 비슷함! 재료 단 4개 [내부링크]
오늘의 건강 간식 레시피는 버터 쿠키이다. 쿠키는 먹고 싶고, 시중에 파는 것은 건강에 안좋고, 집에 재...
똑똑하게 만들어주는 건강한 음식 베스트 9 - 공부 잘하게 하는 음식 [내부링크]
수능이 100일도 남지 않았다. 지금은 수험생들에게 가장 힘들 수 있는 시기라고 본다. 똑똑해지고 지식을...
저탄수 토마토 치즈 라코타 타르트 만들기 - 저탄고지, 케톤 다이어트 베이킹 레시피! [내부링크]
오늘은 토마토와 리코타 치즈를 이용항 건강한 타르트를 만들어 본다. 물론 타르트의 크러스트는 밀가루...
건강한 비스코티 만들기! - 저탄수, 무설탕, 무밀가루 비스코티 간식 레시피! [내부링크]
비스코티는 이탈리아어로 두번 구웠다는 뜻이다. 그렇다, 이 레시피의 핵심을 두번 구워 바삭바삭하게 만...
저탄고지, 케톤 다이어트에 대한 엉터리 정보들 - 잘못된 정보 걸러 보기 [내부링크]
저탄고지 다이어트를 통해 다이어트에 성공한 사람들이 계속해서 늘어나고 있는 추세이다. 동시에 본인에...
다이어트에 도움되는 작은 습관들 - 더이상 다이어트가 필요없게 만드는 습관 성형! [내부링크]
나는 다이어트란 말을 싫어 한다. 진짜 날씬한 사람들은 다이어트를 안한다. 유지어터도 다이어트를 안한...
바삭바삭 건강한 호두 버터 바 만들기 - 무설탕, 저탄수 다이어트 간식 레시피! [내부링크]
오늘의 건강 레시피는 호두가 중심인 디저트!대용량 호두를 구매해 놓고 안먹고 한동안 보과되어 있던 호...
비만의 진짜 이유 10가지 - 비만은 내 잘못만은 아니다 [내부링크]
비만은 전 세계적으로 가장 큰 문제 중 하나이다. 2017년 보건복지부·질병관리본부 통계 자료에 의하면 ...
초간단 무설탕 저탄수 코코넛 크림치즈 팬케이크 만들기 - 건강한 다이어트 브런치 메뉴! [내부링크]
주말 브런치 메뉴로 건강 팬케이크를 만들어 봤다. 크림치즈가 들어가는 이 팬케이크는 매우 부드럽고 촉...
건강한 크런치 누텔라 곰보 바 만들기 - 저탄수 무설탕 간식 레시피! [내부링크]
오늘은 저번에 무설탕 누텔라를 만들어 놓고 잊고 있었던 누텔라를 이용해서 건강 간식을 만들어 보았다....
아무도 들으려 하지 않는 다이어트의 씁쓸한 진실 - 다이어트 성공하려면 알아야할 팩트! [내부링크]
다이어트는 쉽지 않다. 하지만 다이어트가 왜 어려운지 정도는 알아두면 다이어트 성공하는데 수월해 질 ...
호박 초코 케이크 만들기 - 무설탕, 저탄수, 완벽한 당질제한 초코 디저트 레시피! [내부링크]
채소 섭취가 평소에 조금 부족하다면 오늘의 레시피는 그대를 위한 것!채소 맛을 싫어하는 아이들도 좋아...
건강한 아보카도 마요네즈 만들기 - 초간단! 5분 완성! [내부링크]
마요네즈는 어렵다고 생각할 수 있지만 도구만 있다면 매우 간단하게 만들 수 있다. 시중에 파는 마요네...
신진대사를 떨어뜨리는 나쁜 습관 6가지 - 살이 안빠지는 이유 [내부링크]
다이어트를 통해 살을 빼고 체중감량을 하고 음식을 조금 더 먹으면서 체중 유지를 하기 위해서는 신진대사...
하룻 밤 사이 몸무게가 늘었다? 하루 사이의 몸무게 변화의 이유 [내부링크]
다이어트 중인에 하룻밤 사이 1~2kg 정도의 체중이 늘었다? 하루 사이에 살이 찐것인가? 이거 대체 왜 이런...
케톤 다이어트에 대한 생각을 바꿔줄 그래프 및 논문들 [내부링크]
몇일 전 방영 된 MBN '특집다큐 - 지방을 지방으로 태운다, 케톤의 비밀'에서 키토제닉 다이...
저탄수 미니 프렛젤 만들기! - 케톤 다이어트 당질제한 영양 간식 레시피 [내부링크]
오늘의 레시피는 짭잘 고소한 미니 프렛젤!영화를 보거나 스포츠 경기를 보거나 언제 어디서나 출출 할때...
저탄수 아몬드 비스킷 만들기 - 키토제닉, 저탄고지, 당질제한 초간단 간식 레시피 [내부링크]
오늘의 레시피는 KFC 스타일 비스킷이다. 재료는 단 4가지! 물론 저탄수에 무설탕, 무밀가루의 레시피...
저탄수 블루베리 치즈케이크 만들기 - 네모난 무설탕 키토 블루베리 회오리 치즈케이크! [내부링크]
요즘 블루베리가 한참 맛있고 싸다. 그래서 블루베리를 이용한 또 다른 디저트 레시피를 준비했다. 집에 남...
저탄수 갈릭 브레드 스틱 만들기 - 초간단! 마늘 빵 케톤 다이어트 레시피! [내부링크]
어제 케톤 다이어트로 인터넷 댓글이 난장판이었다. 키토제닉 다이어트에 대한 비난 글이 쏟아지고 거기에 ...
찬물 샤워 - 다이어트 및 건강상 이점들 [내부링크]
요즘처럼 더워지는 찬물로 샤워를 자주하게된다. 찬물 샤워를 좋아하는 사람들도 있겠지만 찬물로는 절대...
저탄수 피자! 10분 완성! 초간단 키토 피자 만들기 [내부링크]
10분안에 피자를 만드는게 가능한지 의심하는 사람이 있을 수 있다. 하지만 이 레시피는 진짜 10분이면 피...
노화 방지에 좋은 음식 - 동안 푸드, 아티 에이징 푸드 12 [내부링크]
노화를 늦추고 동안을 유지하는 데 스킨케어, 화장품, 팩, 크림 등등이 할 수 있는 것에는 한계가 있다. 영...
저탄수 블루베리 곰보 케이크 만들기! - 저탄고지, 키토제닉, 무설탕 건강한 블루베리 디저트! [내부링크]
블루베리 메뉴 3탄!이번에는 무설탕, 저탄수 블루베리 곰보 케이크다. 물론 저탄수 다이어트를 추구하는 ...
저탄수 비건 블루베리 먼치킨 도넛 만들기 - 13분! 던킨 도너츠의 먼치킨의 건강한 버전! [내부링크]
저번에 블루베리를 한번에 많이 샀는데, 별로 달지도 않고 신맛이 강해서 그냥은 먹고 싶지 않았다. 그래...
땀을 많이 흘리면 살이 빠진다?- 사우나 같은 곳에서 땀을 흘리면 살이 빠질까요? [내부링크]
땀의 역할이란 무엇인가? 땀은 체온 조절을 위해 자연스럽게 나오는 것이다. 체온이 오르면 수분과 염분...
칼로리 소모를 증가하고 다이어트를 돕는 독특한 방법 6가지 [내부링크]
체중 유지 및 감량을 위해서는 칼로리 더 태우고 소모하는 것은 확실히 도움이 된다. 물론 가장 효과적이고...
키토 시나몬 쿠키 (스니커두들) 만들기 - 무설탕, No 밀가루, 글루텐프리, 저탄수, 키토제닉, 당질제한 간식 [내부링크]
스니커두들 쿠키는 독일에서 처음 만들기 시작한 쿠키이며 스니커두들이란 이름은 쿠키에 들어가는 시나몬,...
다이어트를 실패하는 이유 - 다이어트의 잘못된 방법 vs 올바른 방법 [내부링크]
아무리 적게 먹고 헬스장가서 운동을 해도 살이 왜 안빠질까? 다이어트를 효과적으로 제대로 하고 있는지...
저탄수 나초 칩 / 또띠야 칩 만들기 - No 밀가루, 저탄수 다이어트를 위한 간식! [내부링크]
멕시칸 음식하면 떠오르는 음식은 타코, 부리또, 케사디야 그리고 나초가 있다. 나초는 밀가루 또는 옥수...
저탄수 브레드 롤/ 디너 롤 / 롤빵 만들기 - 저탄고지, 키토제닉, 당질제한 베이킹 [내부링크]
오늘은 키토 스타일 롤빵을 만들어 보았다. 서양의 식탁에서 저녁과 함께 곁들여 즐겨 먹는 롤빵은 그냥 버...
[저탄수 레시피] 콜리플라워 해쉬브라운 만들기 - 키토제닉, 저탄고지, 당질제한 [내부링크]
맥도날드 아침 메뉴에서 판매되는 해쉬브라운이 생각날 때 만드는 건강한 콜리플라워 해쉬브라운을 만들어 ...
[여행 팁] 알아두면 좋은 여행 팁 25가지 - 비용및 시간 절약, 여행 최대한 즐기기 팁 [내부링크]
대략 15년 동안의 여행 경력을 통하여 배우고 습득한 비용과 시간을 절약 할 수 있는 꿀팁 몇 가지를 공유 ...
불면증에 좋은 음식과 안좋은 음식 - 자기 전에 먹으면 좋은 음식 [내부링크]
수면이 우리 건강에 필요한 이유는 많은 사람들이 알고 있는 사실이지요. 충분한 수면을 취하지 못하고 불...
[다이어트 상식] 건강한 치즈 종류 9가지 [내부링크]
치즈는 종류에 상관없이 대체적으로 영양분이 많다. 우유 한컵의 영양분이 슬라이스 한장에 농축되어 있을 ...
건강한 누텔라 브라우니 만들기 - 키토제닉, 저탄고지, 무설탕, No 밀가루, No 버터 비건 다이어트 레시피 [내부링크]
오늘은 저번에 만든 홈메이드 누텔라를 이용해서 브라우니를 비건 스타일로 만들어 봤다. 달콤하면서 쌉싸...
다이어트 중 가장 듣기 싫은 말 - 살 빼려는 친구한테 이런 말은 금지어 12가지 [내부링크]
10년 넘게 다이어트 실패와 성공을 수차례 반복하면서 느낀 것이다. 다이어트에 가장 도움이 되는 것도 주...
하루 섭취 칼로리 너무 적으면 어떻게 될까 - 칼로리 섭취가 너무 적을 때 나타나는 증후 [내부링크]
인스타그램을 돌아다니면서 다이어트 계정을 많이 조사해 봤다. 이 중 많은 계정들은 칼로리 섭취가 너무 ...
초보를 위한 간헐적 단식 방법 - 간헐적 단식 입문 가이드 [내부링크]
간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 엄청난 인기를 얻고 있고 이를 통해 다이어트에 성공한 사람들도 많습니다....
저탄수화물 참깨 베이글 만들기 - 글루텐 프리, 팻도우 키토 참깨 베이글 [내부링크]
오늘의 키토 베이킹 레시피는 팻도우 (Fat Dough)를 이용해서 만든 참깨 베이글이다. 베이글은 아침, 브...
[다이어트 상식] 칼로리 제한적인 다이어트는 이제 그만! - 식습관 개선 없는 저 칼로리 식단은 오히려 독 [내부링크]
일반적으로 사람들이 다이어트를 하고 체중 감량을 계획할 때 처음 생각하는 것이 칼로리를 줄이고 적게 먹...
쫀쫀한 아보카도 브라우니 만들기 - 무설탕, 저탄고지, 글루텐프리, 노 버터, 키토 아보카도 완전 펏지 (fudgy)! [내부링크]
키토 브라우니 레시피를 몇번 만들어 봤다. 하지만 모두 내가 원하던 쫀쫀하고 쫀득한 브라우니의 식감을 ...
건강한 식단에 좋은 견과류 8가지 - 저탄고지, 키토제닉, 당질제한 식단을 위한 견과류 탄수화물 비교 [내부링크]
견과류는 대부분의 다이어트 식단에서 추천하는 식품군이다. 견과류는 몸에 좋은 지방질과 식이 섬유가 풍...
세계에서 가장 효과적인 다이어트의 공통점 6가지 - 효과가 없는 다이어트는 없다? [내부링크]
현대 사회에 비만이 증가 하면서 당뇨, 심장질환, 암까지 심각한 질병이 늘어나면서 살과 전쟁이 시작되고 ...
[다이어트] 하루 권장 칼로리보다 중요한 것은? 칼로리 vs 인슐린 [내부링크]
다이어트 할 때 대부분 가장 먼저 신경 쓰는 부분은 하루 권장 칼로리일 겁니다. 칼로리로 먹어도 되는 음...
건강에 좋은 설탕 대체 천연 감미료 4가지 추천 - 스테비아, 에리스리톨, 자일리톨, 야콘 시럽 [내부링크]
설탕을 끊는 다는 것은 매우 어렵다. 하지만 설탕 섭취를 제한 할 줄 알아야 건강을 되찾고 다이어트에 성...
프로바이오틱스 프리바이오틱스 차이, 장내세균, 장내미생물군, 음식 - Probiotics vs. Prebiotics [내부링크]
안녕하세요 옵티멀 라이프 제레미 입니다. 오늘은 최근 몇년 전부터 한참 인기를 얻고 있는 프로바이오틱스...
완전 건강한 콜리플라워 저탄수 피자 레시피 - [No 밀가루, No 글루텐, 키토제닉] [내부링크]
저탄고지, 키토제닉, 당질제한, 칼로리 제한 등등, 그 어떠한 다이어트를 하더라도 피자가 식단에 들어가는...
저탄수, No 글루텐 키토 식빵 만들기 - Keto Bread [내부링크]
탄수화물을 끊는 다는 것은 정말 힘듭니다. 하지만 몇가지 재료만 바꿔주면 저 탄수화물의 식빵을 만들어 ...
무설탕, No 글루텐 키토 브라우니 치즈케이크 만들기! - Keto Brownie Cheesecake Recipe [내부링크]
오늘은 브라우니와 치즈케익, 둘을 합쳐 봤습니다. 어떻게 보면 좀 드라이 할 수 있는 브라우니에 촉촉한 ...
간헐적 단식 흔한 방법 7가지 [내부링크]
연구에 따르면 간헐적 단식은 다이어트에 효과적일 뿐 아니라, 대사 건강에도 좋고 장수에도 도움이 된다고...
다이어트 상식 - 가장 간단한 살 빼는 방법 3단계 [내부링크]
다이어트 방법은 너무 많습니다. 하지만 제대로 공부를 하지 않고 유지를 못하는 다이어트는 배만 계속 고...
[다이어트 상식] 실제로 몸에 아주 좋은 지방 많은 고지방 음식 10가지 [내부링크]
너무나도 긴 세월동안 지방이 안 좋다는 인식이 전 세계적으로 퍼져 있었습니다. 그러면서 사람들의 설탕, ...
소화불량 병원 치료 없이 자연스럽게 해결해줄 음식 12가지 [내부링크]
소화가 잘 되려면 섭취한 단백질, 지방, 탄수화물을 잘 분해 할 수 있는 소화 효소가 중요한데요. 우리 몸...
간헐적 단식 문제점 및 부작용 그리고 해결 방법 9가지 [내부링크]
간헐적 단식이 체중 감량에 효과적이고 그외의 건강에 이로운 점에 대해 들어 봤을 겁니다. 저도 개인적으...
무설탕, No 밀가루 키토 초코 칩 쿠키 만들기! - Low carb Chocolate chip cookies recipe [내부링크]
오늘 달콤하고 맛있는 다이어트 간식으로 초코 칩 쿠키를 만들어 봤습니다. 설탕은 전혀 들어가지 않고 밀...
항산화제(Antioxidant)란 무엇인가? 항산화제가 많은 음식 10가지 [내부링크]
항산화제 또는 산화 방지제라고도 불리는 데요. 항산화제는 우리 몸에서 생성되고 음식을 통해 섭취할 수 ...
과학적 검증! 자연스럽게 식욕 억제 방법 15가지 [내부링크]
대부분이 알고 있는 다이어트의 기본 공식은 섭취 칼로리 보다 더 많은 칼로리를 소모 하는 겁니다. 흔히 ...
설탕 대체 감미료, 스테비아 효능, 부작용, 몸에 주는 영향에 대해 알아보자 [내부링크]
스테비아는 설탕 섭취를 줄이면서 동시에 0 칼로리로 혈당에 지장 없이 단맛을 느끼기 위해 각종 요리에 음...
내장지방 제거하는 방법 - 뱃살은 인성이 아니고 건강 문제 [내부링크]
옵티멀 라이프의 제레미 입니다. 오늘은 내장지방제거에 관한 내용입니다. 내장 지방은 배안에 지방이 쌓인...
스트레스 해소 및 우을증 극복 15가지 방법 [내부링크]
안녕하세요 옵티멀 라이프 제레미 입니다. 이번 블로그에서는 스트레스 해소와 우을증 극복을 위한 15가지 ...
에리스리톨 - 건강한 설탕 대체 감미료, 섭취 전에 알아두면 좋은 정보, 부작용, 구매 요령 [내부링크]
안녕하세요 옵티멀 라이프 제레미입니다. 오늘은 설탕 대체 감미료로 스테비아 만큼 많이 사용되는 에리스...
다이어트 간식 만들기 - 키토 더블 초코칩 브라우니 쿠키 만들기 | 무설탕, 저탄수, NO 밀가루, NO 글루텐 [내부링크]
안녕하세요. 옵티멀 라이프 제레미 입니다. 지난 초코칩 쿠키 레시피에 이어서 오늘은 더블 초코칩 쿠키를 ...
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