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캄보디아 여행 2일차 [내부링크]

6시에 일어나 준비하고 조식 뇸뇸 그거 아시나여 캄보디아는 빵이 맛있다는걸 빵이 있어서 얼마나 다행이게여...저 잼은 불량식품 같은맛이라 빵만 뇸...배고파 조식 간단하게 먹고 호텔 산책 일행 아줌마들이 사진 찍어주면서 여신이야 여신~왜이렇게 예뻐 모델이야 모델 호들갑떨어서 나 기대했자나여^^다 엽사 뿐이던걸요?ㅎㅎ우리 아줌마들 콩깍지 오져따리ㅎ요즘 이 말 안쓰나여 할미 몰러~ 야외수영장 우리들의 포토스팟 이모들이 보은아 찍어봐라~하시며 10명이 줄서있음 오케이 다음! 외치며 포토그래퍼 놀이함 근데 이모들 그거 알아요? 나 사실 똥손이에요 사진보고 놀라지마~ 여기저기 끌려다니며 사진 찍어주다 기 다 빨리고 이모들 다 방에 들어가고 엄마랑 남아서 사진 몇 장 더 찍고 방으로 총총 9시에 모이기로 하면 우리 이모들 30분 전부터 방 두드리며 나가자고ㅎㅎ 미리 나가서 셀카찍으며 대기 나 사실 속초야~ 관광 하기 전에 입장권을 발급 받아야 된다. 앞으로 우리가 갈 사원들의 입장권 저게 우리

구로 브라질리언 왁싱 '리포윅스 슈가링왁싱 & 뷰티 구로점' 후기+예약 및 주의사항 [내부링크]

나는 아픈걸 진짜 싫어한다. 누구나 그러겠지만 유독 심함... 브라질리언 왁싱 너무 궁금했지만 아프다고 해서 시도해보지 않았다가 요즘 레깅스를 많이 입다보니 한번쯤 해보고싶어졌다. 주변에서 여러모로 편하다고 해서 더 궁금해짐. 즉, 호기심이 무서움을 이긴 케이스ㅋㅋㅋ 브라질리언 왁싱방법은 두가지가 있다. '슈가링왁싱' 과 '하드왁싱' 이왕 하는거 아프긴 아프겠지만 덜 아픈 방법으로 하고싶어 검색을 엄청했었다. 폭풍검색 후 결정한 곳은 구로디지털역 근처 리포웍스 슈가링왁싱샵이다. 하드왁싱은 살이 벗겨질수도, 화상을 입을수도 있다고 하고...무엇보다 더 아프다고 해서 슈가링 위주로 알아봤었다. [구로 리포윅스 슈가링왁싱으로 결정한 이유] 1. 시술자의 실력 2. 1인 샤워실 3. 원장님이 직접 시술 4. 깔끔한 공간 5. 유기농 설탕 사용 여긴 이 모든조건에 부합한 곳! 특히 유기농인게 맘에 들었다. 피부가 워낙 예민하다보니 자극이 적고 통증이 적은 유기농 설탕을 사용한다는 점 말이다.

든든하고 간편한 '퀘이커 마시는 오트밀' + 함께 먹으면 좋은 꿀조합 소개 [내부링크]

바디프로필을 준비하면서 꼬박꼬박 식단을 챙겨먹는게 쉬운일이 아니다. 일할때 먹는 식단은 소화가 잘 안돼서 간편하지만 든든한 한끼 식사를 찾던 중 남친이 추천해줘서 접한 퀘이커 마시는 오트밀. 하나 먹어보고 든든하고 맛있어서 바로 한박스 주문해서 쟁여두고 아침이나 4시 식단에 먹는다. 출처 - 쿠팡에서 퍼왔어요~ 퀘이커 마시는 오트밀은 총 4가지 맛+단백질이 있는데 나는 오트&그레인 맛으로 먹는중! 귀리와 현미, 맵쌀, 보리 등 7곡분말의 내용물이 알차게 들어있다. 씹히는 맛도 있고! 물만 넣어 마셔도 고소하고 맛있지만 여기에 우유 200ml를 넣어마시면 더 고소하고 단백질 15g을 섭취 할 수 있다. 나는 우유 대신 유기농 귀리음료를 넣어마시는중! 더 고소하고 더 포만감이 있달까? 연한 미숫가루를 마시는 느낌이라 할미입맛 취향저격! 비요르 유기농 귀리 음료는 그 어떤 식물성 음료 보다 꿀꺽꿀꺽 깔끔하게 잘 넘어간다. 게다가 원재료가 100% 유기농이라니! 건강하게 벌크업하고 싶은 나

[여자 바디프로필] PT 12회차 2/6 #오운완 ,식단일기(+여자벌크업식단) [내부링크]

오늘 역대급으로 힘들었던, 그치만 여태까지 중에 자세도 힘도 제일 좋았다고 칭찬받았던 오늘. 여러번 영혼가출하고 쉴때 그냥 바닥에 주저앉아서 멍때렸던ㅋㅋㅋ 눈풀린거 보이시나여? 그래도 인증샷은 남기겠다며 좀비처럼 걸어가 0.1초만에 찍고 튀튀한 사진들ㅎㅎ 상의 #젝시믹스 #나이키 하의 #하리피플 [식단] #여자벌크업식단 #바디프로필식단 [아침 - 검은보리쌀밥, 계란후라이, 김] 졸려...'빨리먹고10분만 더 눈감고 있다가 씻자'만 생각하며 먹는듯ㅎ [점심 - 흑미밥, 제육볶음, 잡채, 두부계란국] 국물은 최대한 안먹으려 하고 고기도 살부분만 먹으려 한다. 쌤이 난 살쪄야하니 식단터치는 안한다고 하셨다. 많이 먹으라고. 특히 탄수화물!! 그래서 밥은 꼭 다먹으려 노력하는편. 대신 술만 먹지말라 하셨다ㅎㅎㅎ [4시 - #퀘이커마시는오트밀 , #감동란] 저거 오트밀쉐이크 양 왜이렇게 많고 포만감은 또 왤케 장난아니야..? 나 너무 배불러서 감동란 손도 못댔어... 든든하고 맛도있어서 쟁여

[여자 바디프로필] 2/7 #오운완 , 식단일기 [내부링크]

오늘은 컨디션이 너무 안좋아서 헬스장 안가고 집에서 쫌쫌따리 스쿼트 연습만 해서 사진을 안찍었다ㅎ 그래서 대신하는 사진! 먹지도 자지도 못했던 33kg 시절의 나. 저때의 복근은 너무 맘에 들지만 다시 돌아가고싶지 않아ㅎㅎ... 상/하의 #아디다스 [식단] #바디프로필식단 #여자벌크업식단 [아침 - 검은보리쌀밥, 김, 계란후라이, 백김치] 매일 똑같은 아침이지만 제일 간단하고 잘 넘어가!! [점심 - #알라보수비드목살아보카도샐러드] 내사랑 #알라보 샐러드다. 고구마, 단호박, 흑미, 아보카도 병아리콩 등등 많이 들어가있고 너무 맛있고 든든하고 최고다 최고!! 샐러드양이 줄어든건지 내가 기초대사량이 는건진 몰라도 다먹었다. 뿌듯해! [4시 - #퀘이커마시는오트밀 , #감동란] 남친이 준 #퀘마오 에 어제 못먹고 냉장고에 넣어둔 감동란 뇸뇸 난 퀘이커마시는오트밀에 물대신 퀴리음료를 넣어마셨다. 더 든든한 느낌! 감동란은 정말 감동이다...존맛...!이것도 다 먹었다!!! [저녁- 닭죽]

[여자 바디프로필] PT 13회차 2/8 #오운완 , 식단일기(+여자벌크업식단) [내부링크]

오늘은 간단하게 하체만 쫌쫌따리 해주고 튀튀해야지! 하며 친구도 오라고 하고 가벼운마음으로 헬스장에 갔다가 쌤의 스케쥴 착각으로 급PT수업. 처음부터 끝까지 매운맛...어우 맵다 매워!!!! 상의 #나이키 하의 #하리피플 [식단] #바디프로필식단 #바프식단 #여자벌크업식단 #벌크업식단 [아침- 닭죽] 입맛이 없었어여...그리고 너무 졸렸어ㅠㅠ 언능 먹고 좀 더 눈감고있고싶었어...쌤이 아침에 단백질 더 채우라 하셨다..! 출근길이 헬이라 사무실오면 배고파요... [점심- 삼치구이, 흑미밥, 된장찌개] 된찌는 정말 조금 먹었고 밥은 다 먹었고 삼치도 거의 다 먹었다! #피지컬100 보면서 먹으면 파이팅 넘치게 먹을 수 있음. 심장쫄깃하고 개존잼 혼잣말 엄청하면서 응원하면서 혼자날뛰면서 4D로 점심시간 즐길 수 있음. 근육 많은거 별로 안좋아했었는데 땀나는거 너무 섹시하고 막 그래 두근두근...득근...ㅎ [4시- #알라보버거] 가끔 대표님이 간식을 먹자고 하신다. 메뉴는 늘 정해져있음

[여자 바디프로필] 2/9 #오운완 , 식단일기(+여자벌크업식단) [내부링크]

헬스장에 올 땐 늘 가벼운 마음으로 좀만하다 가야지~하며 오는데 하다보면 더 하고싶어짐... 자세와 숫자세는거에 집중하다보니 잡생각이 안나서 너무 좋다!!! 생각이 꼬리를 물어 머리가 복잡할때 운동 생각이 제일먼저 난다. 어머 나 벌써 헬창 뭐 그런거 된거야^^? 앞으로 10일정도 헬스장에 못와서 더 오래하고 싶었지만 내일 출근을 해야하니 1시간반정도만 하고 튀튀~ 셀프로 탈탈 털리기 은근 재밌네? 상/하의 #젝시믹스 상태 #추노 #사자머리 #헤그리드 [식단] #여자벌크업식단 #벌크업식단 #바디프로필식단 #바프식단 [아침 - #감동란 #아몬드브리즈 #바나나] 요즘 잠을 못자서 아침에 못일어나겠다...출근해서 뇸뇸 [점심 - #부타동] 나름 목살로 골랐어욤. 노른자 터트려서 먹는거 존맛 반정도 먹고 빠이...위야 열일 좀 하자 [4시 - #이마트24닭가슴살샐러드 , #닥터유프로드링크단백질초코 ] 외근나갔다가 이마트24에서 발견한 #탄단지샐러드 와 닥터유단백질드링크 이마트24탄단지샐러드

고양스타필드 스포츠몬스터 준비물,가격,할인 이벤트,이용시간 등 꿀팁 대방출!! [내부링크]

운동에 빠져있는 커플답게 100일 기념으로 스타필드고양 스포츠몬스터 고양점에 방문했어욤 :) 예전에 스포츠몬스터 하남점으로 방문했었는데 주말엔 사람이 많아 이번엔 여유롭게 평일 연차를 쓰고 고고! 확실히 평일이라 그런가 사람이 적어 짧은시간에 많은 놀이기구를 이용 할 수 있어 좋았다. 마지막에 스포츠몬스터 이용 꿀팁이 있으니 끝까지 잘봐주세여~하투 [영업시간] 매일 10:00 ~ 21:00 [가격] 성수기(주말,공휴일) : 1인 28,000원 / 비수기(평일) : 1인에 25,000원 [스포츠몬스터 이벤트] 1.카카오 채널 추가 3천원 쿠폰 기간-2023.02.01(수) ~ 2023.06.30 (금) 2. 생일자 30% 할인 당일에만 가능하고 신분증 필수!!! 3. 인스타 팔로우 5천원 할인 2월 마지막주 수요일 2/22(수) 현장예매만 가능! [이용시간] 2시간 (이용시간 초과시 10분당 2,000원의 추가요금있음) 퇴장 후 재입장 불가 [이용제한] 120cm 미만은 입장이 불가

[정보] 육아휴직 후 복직시 4대보험 [내부링크]

육아휴직 후 복직시 4대보험 공단마다 다름 *국민연금- 시작월부터 부과취소됨. ex) 10/20~11/21 한달간 육아휴직 간다면 10월,11월 부과안됨. 15일 지나 납부유예신청을 한거라 10월분이 부과가 됐다면, 11월에 취소부과됨. *건강보험- 1일기준으로 보기에 10월분은 한달치 모두 나옴. 11월은 정지. 12월분에 최소금액이 포함돼서 부과됨. (ex. +9300원) *고용보험- 시작일부터 복직일까지만 유예. ex) 10/20~11/21 한달간 정지. 10월꺼 냈다면 11월분에서 차감됨. (11월분은 21~30일까지의 보험료가 부과되니 거기에서 차감)

[리뷰] 까치울 카페 '주다방' (+메뉴판) [내부링크]

일요일에 걸어서 방문한 곳. 집에서 한시간 좀 안걸린거같다. 예전에 나혼자산다 김사랑편을 보고 #러브바게트 가 먹고싶어서 찾아간 곳. (러브바게트는 주다방에서 만든말인거 같다. 아마도?ㅎㅎ) 전에 2시 이후에 가니 만석이라 못가본 한을 문여는시간에 맞춰 방문했다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ의지의 한국인 전 날에 찾아보니 #러브바게트 가 메뉴판에서 사라진것이다...난 그게 먹고싶어 방문하려 했던건데. 다른 브런치도 맛있다고 하니 일단 방문. [영업시간] *평일 09:00~22:00 *주말 10:00~22:00 (매주 월요일은 휴무라고 합니당) 빨간대문 너무 예쁘쥬~ 오픈시간엔 오픈준비때문인지 문이 열려있어서 집 갈때 찍었다. #주다방메뉴판 우리가 주문한 건 굿모닝브런치 13,000 감자수프 6,500 러브바게트 6,500 흑임자라떼 5,500 아메리카노 4,000 둘이가서 많이도 시켰쥬~ 러브바게트는 혹시~하고 여쭤봤더니 해준다고 하셔서 넘나 행복했음ㅋㅋㅋㅋㅋ 인테리어가 아기자기하고 예뻐서 친구랑

[여자 바디프로필] PT 10회차 2/1 #오운완 , 식단일기(+여자벌크업신단) [내부링크]

바프찍기로 마음먹고 운동 시작한지 17일차. 인스타에만 기록했었는데, 블로그에도 기록해보려 한다. 이너탑 #젝시믹스 상의 #나이키 하의 #젝시믹스 파워I에 사진고자라 인증샷은 늘 민망해ㅠㅠ그래도 저거 발전한거라구? #젝시믹스레깅스 부들부들한 원단이 너무 맘에 든다. 피티쌤도 자세잡아주다가 이 레깅스 뭐냐고ㅋㅋㅋ 헬스장이 어두워 밝은색 운동복을 입으면 기분전환도 되고 좋다ㅎㅎ 밝은색 레깅스는 처음인데 난 확신의 웜톤이란걸 알게됐다. 알게뭐야~자주 입어 줄 예정! #바디프로필식단 #여자벌크업식단 [아침- 누룽지, 고사리볶음, 계란후라이, 김치] 저 시간을 보시라...식단을 위해 6시에 일어나는 요즘. 아침엔 소화가 잘안돼서 누룽지를 먹었다. 근데 나 계란후라이 고수됐다고ㅎㅎ반숙 알맞게 잘함. 아침 먹으면 든든하긴한데 자는게 더 좋다 난... 한달동안 아침 먹었지만 6시에 일어나는건 진짜 익숙해지지 않는다^^ [점심 - 현미밥, 제육볶음, 찐양배추, 어묵탕] 네...고기는 살부분만 먹었고

[여자 바디프로필] PT 11회차 2/2 #오운완 ,식단일기 (+여자벌크업식단) [내부링크]

운동복 안입고 출근해서 헬스장 운동복 입고 하기ㅎㅎ 세상편한데 자세가 잘 안보여서 웬만하면 레깅스,탑을 입으려 한다. 근데 가끔은 귀차나ㅎㅎㅎㅎㅎ헿 탑 타이트한거 입어야 잘 잡아주는데 숨쉬기가 힘들다ㅜㅜ앞으론 따로 가져가서 갈아입을 예정! 쌩얼이지만 청순하게 나왔대소ㅎㅎㅎㅎ(인스타에도 같은 멘트로 올림ㅋㅋㅋㅋㅋ) 헬스장 마크 가리려고 한 포즈지만 턱살도 가리고 오히려 조아~ [식단] #여자벌크업식단 #여자바디프로필식단 #바디프로필식단 #벌크업식단 [아침-계란두부배추말이, 검은보리쌀밥, 계란후라이, 냉이무침, 고사리볶음] 이제부터 아침에도 누룽지대신 쌀밥으로 먹으려한다! 씹는데에 더 오래걸리지만 소화는 더 잘되는 느낌~눈감고 졸면서 먹는거 맛 음미하면서 먹는거같고 있어보여~.^ [점심 - 계란후라이, 닭갈비, 흑미밥, 과일샐러드, 찐양배추] 현미밥보단 소화가 잘된다고해서 흑미밥으로 변경해서 먹는중. 양배추 벌써 질려...안대..질리지마..아냐 질려...좀만 참아...견뎌! [점심 -

숙대입구역 그릭요거트/샐러드 맛집 [몬스터플레이스] 내돈내산 존맛 후기 [내부링크]

남친과 주말에도 식단을 하기로 했다. 이번주엔 전부터 남친이 극찬하던 #숙대입구역그릭요거트맛집 인 몬스터플레이스 에 방문했다. 먹어봤던 그릭요거트중에 제일 맛있다고 하여 기대뿜뿜하면서 고고! 들어가자마자 보이는 오픈형주방. 난 오픈형주방 음식점을 좋아한다. 뭔가 믿음직스러워ㅎㅎ 벽면에 이렇게 메뉴들이 붙어있다. 키오스크로 주문하면됨. 난 그릭요거트 기본맛을 먹으러 왔지만 솔드아웃 떠있으면 왠지 저 맛이 먹고싶어져. 응 뭐뭐심보ㅎㅎ 테이블마다 투명 가림막이 있어서 좋아! 주문을 하고 자리에 앉아서 여기에 뜨는 번호 확인하고 아까 그 주방에서 받아오면 됨. 그릭요거트가 나왔어용~ 난 배가 부른상태였기에 그릭요거트 싱글+몬스터그래놀라+바나나+블루베리+카카오닙스+꿀스틱2개 남친은 그릭요거트 더블+몬스터그래놀라+청포도+초코칩+꿀스틱3개 를 주문했다. 꿀스틱은 먹어가면서 취향에 맞게 휘리릭 뿌려 먹으면 됨. 그릭요거트가 정말 꾸덕하고 신맛없이 고소하고 토핑없이도 맛있게 먹을 수 있을거같은 맛이

[여자 바디프로필] 2/5 #오운완 일기 [내부링크]

한층 더 업그레이드된 마법통으로 인해 운동을 쉬다가 오늘은 4일차이기도 하고 득근마려워서 친구와 함께 개인운동을 했다. 주말 개인운동의 장점! 아무도 없다ㅋㅋㅋㅋ친구와 둘뿐이라 여유롭고 재밌게 운동 가능! 헬린이는 아직 포징이 부끄럽고...부끄럽고...민망하고...부끄럽고...막 그래요...언능 몸 만들어서 자신있게 예쁘게 찍어야지! 상의 #젝시믹스 하의 #나이키 [운동] - #글루트머신 15*10kg*4set 저번부터 글루트머신 할때 자극은 엄청 오는데 갯수를 채우기도, 다리를 더 벌리기도 너무 힘든것이다. 여기서 다리 더 벌리는게 맞는거같은데...뭐가 문제지 하면서 쌤한테 혹시 자세가 틀려서 그런거냐고 물어보니 원래 자세가 제대로면 다리를 많이 벌리기 힘든게 맞는거라고 잘하고 있는거라고 하셨다. 그 뒤로 안심하고 자극 팍팍 느끼며 하는 운동기구! - #핵스쿼트 10*2set / 10*5kg*2set 저번에 처음 배우고 혼자서는 처음하는 기구. 역시나 혼자 처음하는거라 버벅거렸다.

[정보] 법원송달료 잔액 환급 (대리인방문) [내부링크]

[법원송달료 잔액환급 통지서 필요서류] "대리인 방문 시" ① 대리인 신분증 ② 사업자등록증명원 원본(또는 사업자등록증 원본) ※ 법인인감증명서 제출시 사업자등록명원(사업자등록증) 사본 가능 ③ 법인인감증명서 ④ 법인인감이 날인된 위임장 (위임장 : 위임할 업무내용 상세히 기재, 영업점 내에서 작성시 인정불가) ⑤ 송달료 환급통지서 ⑥ 법인등기사항전부증명서(등기부등본) ※ 수령인란 기재 요령 주민(사업자)번호 : 법인의 사업자번호 기재 수령인 : 법인명(법인인감) 또는 법인명의 대리인 OOO(대리인의 도장 또는 서명) ※ 법인의 상호, 대표자 등의 변경이 있는 경우 등기사항전부증명서(구 법인등기부등본) 추가 필요합니다. [유의사항] - 사본으로 안내해드린 서류 외 모든 서류는 원본으로 가능하며, 주민등록번호 13자리가 표시된 3개월 이내 발급서류로 준비 부탁드립니다.

[정보] 법인 OTP 재발급 [내부링크]

[법인 은행 OTP 재발급 필요서류] * 사업자등록증 사본 *법인등기사항 전부 (=법인등기부등본) *위임장 (위임하는내용 정확하게 나열, 대리인 인적사항, 법인도장 날인) *법인인감증명서 *법인인감( 사용인감계 제출시 사용인감도 가능) *대리인 신분증 *주주명부 (주의) 모든서류는 3개월이내에 발급한 것. [추가] *수수료 : 5,000원~10,000원 *통장이체도 가능하지만, 통장 실물과 도장날인 된것이, 법인인감도장과 일치해야함. (통장이 없거나, 도장이 다를 경우 '현금'만 가능.

[정보] 법인 폐업 후 계좌 해지 [내부링크]

[법인 폐업 후 계좌해지 시 필요서류] -해산거래X *대리인 신분증 *사업자등록증 *법인인감증명서 (지점일 경우 법인인감X. 본점꺼 가져가면 됨. *법인인감도장 *법인인감찍힌 위임장 *말소사항 포함 법인등기부등본 *통장에 찍힌 도장 (없으면 제외 가능) *폐업사실 증명원 -해산거래O * 위 나열된 서류 *청산인 지정(선임X) -> 최종 대표자만 가능 (서류들고 방문) *청산인 지정(선임O) - > 폐업사실증명원, 등기부등본, 대리인 신분증, 청산인용 법인인감증명서, 법인인감찍힌 위임장

[정보] 법인카드 한도증액 & 추가 발급 [내부링크]

[법인카드 한도증액 & 추가 발급시 필요서류] 기본서류 * 본인확인 서류 (신분증 등) , 대리인 위임장(대리인 방문시) *한도증액신청서 (은행에서 작성 가능) *법인인감증명서 (발급일 6개월이내) *사업자등록증 사본 *법인인감도장 추가서류 - 한도상향 *법인등기부등본(발급일 3개월 이내) *대표자 개인 인감/인감증명서, 대표자 위임장 (즉, 위임장 2장 필요- 대표자개인위임1, 법인위임1) *최근2년(2기 자료 포함)결산 재무현황(공시되어있는 경우 생략) (재무제표로 가능, 반기결산 안돼있으면 그 전으로 가능. Ex)20.6월에 업무 본다. 반기결산 안돼있다 하면 18,19년꺼 가져가도 됨. 원본필요) > 세무사무실에 요청 *공동대표자 or 한도500만원 이상인 경우 연대보증인입보 (연대보증인입보는 무조건 필요한것이 아니라, 심사를 통해 등록 필요시엔 최대주주가 신분증들고 직접 은행 방문 해야함) *주주명부 : 사업자 지분이 확인되는 명단 유의사항 *개인사업자의 경우 법인인감증명서

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