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토란 놀라운 효능을 제철에 즐겨먹어보세요 [내부링크]

안녕하십니까~~ 슈렉입니다 요즘 제철에 먹을 수 있는 토란을 알려드립니다 전 토란을 제사에 올라가는 토란국으로 먹어 봤는데요 조금 싫어하시는 분들도 있지만 제철에 먹으면 몸에 굉장히 좋은 음식입니다 지금 제철에는 밤도 있지요 9~10월에 꼭 먹어서 건강하게 다니세요 그럼 토란에 대한 효능을 알려드리겠습니다 토란은 천남성과의 여러해살이 풀입니다 감자같이 생긴 땅속 덩이줄기를 식용하며, 한국에서는 줄기인, 토란대도 식재로 사용합니다 탄수화물 함량이 높고, 비타민B 군, 뮤신, 갈락탄 성분 등이 함유되어 있습니다 ~토란은 위 건강에 좋습니다~ 토란에는 끈끈한 점액질인, 뮤신 성분이 풍부하게 들어있습니다 이는 위점막을 보호해 주는 작용이 뛰어난데요 토란은 소화를 돕고, 위궤양 예방 및 위 건강에 도움이 됩니다 ~토란은 다이어트에 좋습니다~ 토란은 탄수화물 함량이 높지만, 전분의 입자가 작아서, 소화가 잘됩니다 또한 에너지대사를 돕는, 비타민B 군 성분이 풍부해서, 다이어트 식단으로 활용하면

카카오톡 부계정 만드는 방법과 투넘버 서비스를 알아보자 [내부링크]

반갑습니다 오늘은 카카오톡 부계정 만드는 방법과 핸드폰 하나로 두 개의 카카오톡을 사용하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다 먼저 부계정을 만드는 방법 중 번호를 생성하는 것이 가장 난해한 거라고 생각이 드는데요 번호를 생성하는 방법도 2가지가 있습니다 첫 번째는 각 통신사에서 제공하는 투폰 서비가 있고요 그리고 가상 번호를 생성해 주는 앱을 이용하는 방법이 있습니다 여기서 왜 번호가 필요하지 하고 생각하하신 분들이 없겠지만 이 부분에 대해서 말씀을 드리면요 이제 카카오톡은 매일일 계정으로만 생성해서 사용할 수가 없습니다 그러니까 휴대폰 번호가 꼭 하나가 있어야 되는 거죠 아무래도 해킹 사고가 많다 보니 카카오톡에서 이 부분을 제외한 게 아닐까 생각합니다 그럼 알아보겠습니다 첫 번째 통신사에서 제공하는 투넘버 서비스에서 말씀드리면요 sk는 넘버 플러스 kt는 투폰 서비스 그리고 lg u+ 같은 경우는 듀얼넘버라고 부릅니다 통신사마다 부가되는 요금은 좀 다르지만 대략 월 4000원 정도면

진주선불폰 요금연체자도 본인명의로 무제한요금제로 사용하기 [내부링크]

안녕하십니까~~ "진주선불폰 요금연체자도 본인명의로 무제한요금제로 사용하기" 선불폰 아직 모르시는 분들이 많습니다 하지만 알뜰폰은 아실 거라 생각합니다 선불폰은 알뜰폰하고 같은 말입니다 알뜰폰은 선불, 후불 있는데요 오늘은 선불폰에 대해서 알아볼까 합니다 요즘에 알뜰폰을 많이 사용하고 있는데요 자급제 폰을 구매하거나 기본에 사용하시던 단말기로 유심 개통을 해서 사용하시는 분들이 많이 늘고 있는 실정입니다 이유는 요금이 많이 저렴하기 때문인데요 그리고 신용이 안 좋아서 타 명의로 사용하시는 분들이 있는데요 요즘에 본인 인증이 안되시면 굉장히 불편하실 거라 생각합니다 선불폰으로 사용하시면 본인 명의로 바로 개,통 할 수가 있습니다 당연히 요금이 연체가 있어도 정지가 되어도 본인 명의로 바로 사용할 수가 있습니다 선불폰은 미리 요금을 충전해서 사용하는 방식이라서 신용과는 전혀 관계가 없습니다 외국인, 유학생분들도 바로 사용하실 수가 있습니다 앤텔레콤은 kt, lg 통신사를 개. 통하는데요

사과가 우리몸에 좋은효과와 부작용 알아보자 [내부링크]

안녕하십니까 오늘은 사과의 효능과 부작요에 대해 알아보겠습니다 아침에 먹는 사과는 금이라고 할 만큼, 건강에 유익하기로 소문난 사과입니다 사과는 낙엽수의 왕이라고 불릴 만큼 다양한 효능들을 가지고 있는데요 대표적인 성분이 식이섬유인 펙틴입니다 펙틴은 장을 약산성 상태로 유지시켜주며, 나 균의 번식 증식을 막아준다고 합니다 사과를 먹으면 장 내 나쁜 균이 약해지고 좋은 균들의 활성으로 이어져 대장 건강 및 면역력 향상에 큰 도움을 준다고 합니다 또한, 사과에 들어 있는 유기산은 몸 안에 쌓인 피로 물질을 제거해 매일 드시면 좋은 사과입니다 ~변비 해소~ 변이 대장에 모래 머물러 있으면 수분이 빠져 더 단단해지고 작아져 변비가 심해집니다 변비약은 내성이 생기므로 변비약보다는 신체활동으로 장운동을 촉진시키거나 음식으로 배변을 유도하는 것이 좋습니다 사과의 펙틴 성분은 식이섬유의 하나입니다 식이섬유는 고기를 먹을 때 증가하는 지방질을 빨아들여 변을 통해 몸 밖으로 배출하는 기능을 합니다 장

휴대폰저장공간 잡아먹는 카카오톡 청소하기 [내부링크]

반갑습니다 올여름은 전국적으로 비가 많이 내렸습니다 많은 피해를 보신 분들이 많이 있는데요 이럴수록 힘내시기 바랍니다 스마트폰을 사용하시다 보면 자기도 모르게 저장 공간 때문에 당황하시는 경우가 있습니다 다운로드한 것이 없는데 용량이 부족하지 하는 분들이 있는데요 보통 본인이 사용하는 카카오톡을 한번 점검을 해보시기 바랍니다 저장 공간이 작은 스마트폰 사용할 때 용량 관리가 애매한데 그중에 카톡도 상당한 저장 공간을 차지하고 있습니다 그래서 오늘은 카톡 용량 줄이는 방법을 알려드립니다 먼저 본인 스마트폰에서 카톡이 얼마나 많은 용량을 차지하고 있는지 확인하는 방법입니다 이를 위해 바탕화면 위에서 아래로 손가락으로 스와이프 하면 우측 상단에 톱니바퀴 모양을 설정 아이콘을 터치합니다 스마트폰마다 메뉴가 다른데 앱 또는 애플리케이션을 눌러줍니다 여기서 앱 정보를 터치하면 본인의 스마트폰의 모든 앱을 보실 수가 있습니다 여기서 카카오톡을 찾으세요 아래쪽에 저장 공간을 잡아먹고 있는 용량이

뼈을 튼튼하게 골다공증에 좋은음식 [내부링크]

반갑습니다 오늘은 성장기 어린이나 관절이 약하신 어른들께 뼈에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다 뼈에 좋은 음식은 건강에 꼭 필요한 무기질 중 하나이자 주로 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어주는 칼슘이 많이 들어간 음식이라 볼 수 있습니다 저도 자주 챙겨 먹으려고 하는 뼈에 좋은 즉, 칼슘이 풍부한 음식이 무엇이 있는지 알아볼까요 1. 달걀 달걀노른자에는 다량의 칼슘이 함유되어 있기 때문에 골밀도 유지에 많은 도움을 줍니다 2. 시금치 항산화제 공급뿐 아니라 근육을 만드는 주성분인 철분이 몸에 흡수되면 근육이 튼튼해지는 것 뿐만 아니라 칼슘에 풍부한 음식 중 하나입니다 약간 데쳐서 샐러드라든지 또는 갈아서 스무디로 먹는 것이 좋은 섭취하는 방법입니다 3. 생선 예를 들어 연어와 참치, 대구 같은 기름진 생선 칼슘과 비타민D가 많이 함유되어 있어 골밀도를 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다 특히 오메가3 같은 지방산의 주된 원천으로 노화를 해소하는 건강한 지방이 다량 함유되어 있기 때문에

카카오톡 오픈채팅방 누구나쉽게 개설하기 [내부링크]

안녕하십니까 오늘은 카카오 오픈 채팅방 개설하는 방법에 대해 쉽게 알려 드리겠습니다 먼저 카카오톡을 실행시켜주세요 그리고 채팅 목록이 나오는 화면에서 오른쪽 상단에 말풍선 아이콘을 클릭해 주세요 그러면 이렇게 일반 채팅, 비밀 채팅, 오픈채팅 이렇게 세 가지 종류의 채팅방이 나옵니다 그럼 여기서 오픈채팅을 클릭해 주세요 그룹 채팅방을 클릭해 주시면 됩니다 첫 번째로 오픈 채팅방 이름을 설정해 주셔야 됩니다 이름은 원하시는 주제나 목적에 맞게끔 해주시면 됩니다 저는 선불폰 정보 공유 방이라고 개설해 보도록 하겠습니다 두 번째는 해시태그입니다 해시태그는 앞에서 설정한 방주제나 목적성에 관련된 것으로 해 주시면 되는데요 예를 들어, 저는 앞에서 선불폰 정보 공유방으로 해서 온라인 선불폰, 선불폰 비즈니스, SNS 선불폰, 인스타그램 선불폰 등등 해이 태그로 넣을 수 있습니다 예시로 몇 개만 넣어보도록 하겠습니다 #버튼을 누르신 다음에 원하시는 해시태그를 넣어주실 수 있습니다 이 해시태그는

대구동성로 만두전문점 영생덕중국집 [내부링크]

안녕하세요~~ 슈렉입니다 오랜만에 올리는 맛집입니다 제가 대구에 잠시 놀러 갔는데요 아침 겸 점심으로 대구 맛집을 검색 중 맛있는 만두 전문집이 있어서 찾아가 봤습니다 대구 동성로에 있는 영생덕이라는 중국집이 있는데요 저의가 조금 일찍 갔나 봐요 11시 30분에 입장이라고 해서 밖에서 15분 정도 기다렸습니다 밖에서 기다리면서 가게 입구입니다 30년 정통이라고 했는데 기대가 많이 됩니다 시간이 돼서 그럼 들어가 보겠습니다 문 열자마자 들어갔는데요 요기는 홀이고요 안쪽에는 방으로 되어있어서 가게는 굉장히 크다고 보시면 됩니다 11시 30분에 오픈했는데 10분 후 홀은 만석이 될 정도로 사람이 많이 찾아오는 맛집인 거 같아요 저의는 뭐가 맛있는지 몰라서 자장면 4개랑 꾼만두랑 고기만 두을 시켰습니다 메뉴판인데요 어디 중국집하고 메뉴는 같은데요 옆에 테이블을 보니 꾼만두을 제일 많이 시키더라고요 탕수육하고 테이블마다 만두를 1개씩은 시키는 것 같았습니다 기다리는 동안에 음식이 나왔는데요

남구로역 구로선불폰 본인명의로 누구나개통하기 [내부링크]

안녕하십니까 "남구로역 구로선불폰 본인명의로 누구나개통하기" 선불폰 다들 잘 아시죠~~ 아직 모르신다고요 알뜰폰은 아시나요 선불폰은 알뜰폰입니다 선불과 후불이 있지만 요즘에는 요금 때문에 선불폰을 많이 선호하고 있습니다 자급제 폰은 많이 들어 보셨을 겁니다 자급제 폰은 휴대폰 따로 요금제를 따로 해서 개, 통하는 것입니다 그래서 요즘에는 선불폰으로 많이 넘어오는 추세입니다 이유는 요금제가 많이 저렴하기 때문입니다 아니면 기존에 사용하고 있는 단말기로 영업 폰이나 세컨드폰으로 사용하시는 분들이 늘고 있습니다 알뜰폰으로 사용하시면 좋은 점들이 많이 있습니다 좋은 점은 약정이 없어서 언제든지 다른 데로 옮기실 수가 있습니다 선불로 사용하시면 장점들이 있는데요 신용이 안 좋아서 타 명의로 사용하시면 본인 인증 때문에 많이 불편한 점들이 있을 겁니다 선불폰으로 하시면 바로 본인 명의로 하실 수 있습니다 요금이 연체가 있거나 정지가 있어도 본인 명의로 바로 개, 통할 수 있으니 얼마나 좋은가요

목포 자유시장 안에있는 숨은 맛집 장터식당을 소개합니다 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 저녁에 목포에 있는 맛집을 소개합니다 일주일부터 약속을 하서 찾아간 곳인데요 목포에 자유시장 안에 있는 장터 식당입니다 시장 안에 있는 횟집인 거 같은데 궁금증이 생깁니다 약속은 총 5명인데요 무안에 있는 오케스트라에 악기를 배우고 있는 학교 선생님이 자주 오신 곳이라서 장터 식당을 예약을 잡았는데요 자유시장 공영 주차장 옆에 있더라고요 주차는 공영 주차장에 주차를 해주시면 되고요 주차장에서 안으로 들어가는 입구가 있습니다 입구에 코끼리 국밥집은 많이 가봤는데 안으로는 처음 가봤습니다 입구에 코끼리 국밥집은 목포에서 유명한 맛집인데 장터 식당은 어떨지 궁금합니다 식당 입구인데요 시장 들어가는 통로인데요 요기 쭉 식당들이 있습니다 족발집부터 횟집 여러 가지 식당이 있는데요 그럼 식당 안으로 들어가 보겠습니다 테이블에 미리 예약을 해서 상차림을 되어 있었는데요 일찍 오신 선생님께서 미리 주문을 해서 나왔는데요 오늘 회랑 샤부샤부를 시켰다고 합니다 기본 반찬으로 고등어구

나주선불폰 요금연체있어도 누구나 무제한요금제로 개통하기 [내부링크]

안녕하세요~~ 알뜰폰의 전문가 슈렉 선불폰입니다 "나주선불폰 요금연체가있어도 누구나 무제한요금제로 개통하기" 선불폰 아직 모르는 분들이 있습니다 하지만 알뜰폰은 거의 알고 있을 거라고 생각합니다 알뜰폰은 선불, 후불 둘 다 개통이 가능한데요 오늘은 선불폰에 대해 알려드립니다' 요즘은 통신비 절감을 하려고 알뜰폰으로 넘어 오시는 분들이 늘고 있습니다 그중 선불로 많이 사용하시는 데요 요금이 타 통신사에 비해 요금이 많이 저렴합니다 그래서 자급제 폰을 구입을 해서 조금이나마 저렴한 요금제로 개,통을 하는 겁니다 아니면 영업을 하시는 분들이 영업 폰이나 세 커드 폰으로 만들어서 사용하시는 분들도 있습니다 이유는 약정이 없기 때문에 사용한 만큼 충전해서 유심 개.통으로 사용하십니다 선불폰은 요금을 미리 충전해서 사용하는 방법이라서 신용과 전현 관계가 없어서 쉽게 개,통이 가능합니다 그래서 신용이 안 좋아서 타 명의로 사용하시면 본인 인증 때문에 불편해서 본인 명의로 개/통을 하려고 오시는

카카오톡을 사용하실때 알면좋은 꿀팁을 알려드립니다 [내부링크]

반갑습니다 오늘은 카톡에 대해 이야기해 볼까 합니다 카톡을 사용하면서 정말 알아야 할 3가지가 있는데요 아직 모르시는 분들이 많이 있습니다 정말로 중요한 3가지 팁을 알아보겠습니다 1. 카톡 친구로 안 뜨게 하는 방법 카톡에 원치 않은 사람이 카톡에 좀 싫을 때 있죠 그 사람이 싫은 게 아니라 비즈니스 관계로 저장을 했는데 카톡 나누기 정도의 사이가 아니라서 카톡 나누기가 불편해서 내 카톡에 안 떴으면 좋겠다 내 친구가 되고 나면 그 사람이 설령 저을 저장하지 않았더라도 그 사람 카톡에는 친구 추천으로 떠요 그렇게 되면 카톡을 주고받게 될 확률이 좀 높아지는 거죠 그렇기 때문에 내 폰에는 저장을 하더라도 내 카톡 친구로 안 띄우고 싶다 그럴 때 팁입니다 아직 모르시는 분들이 많으실 거라 생각합니다 자 이렇게 주소록을 저장할 때 이름 앞에 # 을 붙이시면 됩니다 # 을 붙여서 저장을 하면 이 사람은 제 카톡 친구로 뜨지 않습니다 그렇게 되면 상대방이 제 주소록으로 저장하지 않는한 친구

카카오톡으로 받은 기프트콘의 숨겨진기능 [내부링크]

반갑습니다 간혹 카카오톡으로 기프트콘으로 선불 많이 받으시죠 저도 가끔 받았는데요 받은 지 잊어버려서 연기도 해봤고 기간이 지나서 환불되는 경우도 있는데요 오늘은 카톡 기프트콘에 대한 오해와 숨겨진 기능을 알아보겠습니다 첫 번째는 가끔 기프트콘을 사용하기 귀찮아서 안 쓰는 쿠폰 있잖아요 그래서 당근 마켓에서 보시면 기프트콘을 판다고 많이 올라와 있습니다 보통 보시면 33,500윈 짜리를 29,000원에 팔고 있는데요 어차피 본인은 안 쓰니까 이렇게 10~20% 정도 싸게 해서 올리는 거죠 그런데 이제는 굳이 이렇게까지 할 필요가 없습니다 자 여기도 두개의 기프트콘이 있는데요 왼쪽은 받은 지 얼마 안 된 거고 오른쪽은 한번 연장한 겁니다 딱 봐도 한눈에 보이는 차이가 있는데요 바로 이 취소 환불 버튼입니다 여기서 가끔 헷갈리는 게 이걸 누르면 내가 받은 거 취소되고 보낸 사람한테 환불 된다고 알고 있는 분들이 있는데요 전혀 아닙니다 구매 금액의 90%를 보낸 사람이 아니 내가 환불받게

군산 짬뽕맛집 이비가 먹어보면 알아요 [내부링크]

안녕하십니까 군산 개야도 갔다 아침 8시 배로 군산에 나왔는데요 아침부터 급하게 나와서 근처에 맛집을 들렸다가 밥을 먹고 해여지기로 했습니다 장소는 짬뽕 맛집 이비가로 가봤습니다 체인점인데 아직 한 번도 안 가봐서 기대가 됩니다 이비가 짬뽕 입구인데요 영업시간이 10시 30분 부터인데 9시에 군산에 도착해서 조금 빨리 가서 기다리지 않고 바로 주문이 가능하다고 해서 들어갔습니다 주차장은 많이 넓어서 편했습니다 입구 옆에는 흡연실이 있고요 가게 입구에는 항상 커피 자판기가 있어서 가마솥 사진들이 많이 있네요 가게는 굉장히 커서 놀라웠습니다 이 근처가 공장이 많아서 장사가 잘 될 거 같아요 가마솥 사진들이 많아어 육수가 맛 있을것 같다는 생각이 듭니다 가게 안 내부인데요 우리가 첫 손님이라서 에어컨이 안쪽에만 켜놔서 조금 더운 감이 있었는데요 어떻게 음식이 나올지 기대가 많이 됩니다 전 짬뽕집이라서 이비가 짬뽕을 시 겼는데요 옆에는 고기 짬뽕과 한우 자장면을 시켜서 기대가 많이 됩니다

다이어트에 레몬물을 매일마시면 몸에 나타나는 놀라운 변화 [내부링크]

반갑습니다 다이어트하시기 정말 어렵죠 레몬이 다이어트에 좋다고 해서 매일 먹어봤는데 확실히 효과가 있어서 올려 봤습니다 다이어트하시는 분들은 레몬 물하고 같이 운동을 하시면 확실히 도움이 되지 않을까 생각합니다 다이어트 다짐하는 사람들이 정말 많을 것 같은데요 건강한 다이어트를 위해 운동도 중요하지만 식이요법으로 큰 도움을 받을 수 있습니다 오늘은 레몬을 통한 건강 상식에 대해 알아보겠습니다 레몬은 각종 예능 프로그램에서도 벌칙 재료로 사용할 만큼 레몬을 그 자체로 그냥 먹는 사람은 거의 없습니다 일반적으로 레몬을 떠올리면 대다수의 사람들은 시큼한 맛 때문에 인사를 찌푸리는 경우가 많은데 그만큼 새콤함의 대명사라고 불리는 과일입니다 레몬 그 자체를 그대로 섭취하기는 매우 힘들기 때문에 뒤에서 쉽게 섭취하는 방법도 알아보겠습니다 레몬은 벌치같이 과도한 새콤한 맛과는 다르게 우리 몸에는 엄청 이로운 효능이 많은 과일이기도 한데요 레몬은 비타민이 아주 풍부하고 특히 몸속의 노폐물과 독소를

금암동 전주선불폰 무제한으로 누구나 개통가능 [내부링크]

안녕하십니까 "금암동 전주선불폰 무제한으로 누구나 개통가능" 선불폰은 무엇인가? 선불폰 아직 모르는 분들이 있습니다 선불폰은 모르지만 알뜰폰은 아실 거라고 생각합니다 알뜰폰 누가 사용하나 하시는 분들이 있지만 여러 가지로 좋은 점들이 많이 있습니다 첫 번째로 요금이 많이 저렴합니다 타 통신사에 비해서 요금이 저렴하여 자급제 폰을 구입을 하여 넘어오시거나 기본에 사용하시던 단말기를 사용하시는 분들이 늘고 있습니다 많이 사용하고 있습니다 두 번째는 약정이 없어서 편하게 사용한다는 거예요 특히 영업을 하시는 분들이거나 셋컨폰으로 사용하시는 분들이 많이 이용을 하고 있습니다 세 번째는 신용이 안 좋아서 타 명의로 사용하시는 분 요즘 본인 인증이 안되시면은 많이 불편하실 겁니다 선불폰으로 전환하시면 본인 명의로 바로 사용하실 수가 있습니다 네 번째는 타 통시사에 요금 연체나 정지되신 분 이런 분들도 선불폰으로 바로 본인 명의로 개, 통이 가능합니다 이유는 선불폰은 미리 요금을 충전해서 사용하

숙변 내배속에 있는 그것 깔금하게 제거하는 방법 [내부링크]

안녕하십니까 오늘은 숙변에 대해 말씀드릴까 합니다 여러분들의 몸속에 숙변이 얼마나 있을까요? 숙변이 오래되면 무엇이 되는지 아니나요 바로 질병입니다 장의 환경이 중요하다는 것이 알려지면서 숙변에 대한 관심이 부쩍 늘어났는데요 숙변을 바로 해결하는 방법 한 가지 알려드립니다 건강에 필수인 숙변 제거법을 알려드리겠습니다 일반적으로 변비가 없어도 숙변 5kg 정도가 있다고 합니다 디톡스를 하는 분들의 경우를 보면 대부분 3~5% kg 정도 있는 듯합니다 정확한 것은 아니고요 7일 정도 금식을 하시면 3kg 정도 빠지는 것을 보게 됩니다 그리고 장 청소를 하는 분들을 보면 5kg 정도 빠지는 것을 볼 수 있습니다 물론 다 안 빠지는 경우도 있습니다 숙변을 그대로 놔두면 그것은 장내 환경에 문제를 일으키게 됩니다 숙변의 시작은 변비라고 볼 때 변비를 해결하는 것이 숙변을 해결하는 것입니다 수많은 질병이 변비에서 시작한다고 볼 수 있습니다 섬유질 섭취가 점점 부족하고 운동과 수분의 부족으로 인

전립선에 좋은음식을 알아볼까합니다 [내부링크]

안녕하십니까 전립선에 대해 알아볼까합니다 토마토는 비타민과 미네랄은 물론 라이코펜이 풍부하여 건강에 많은 도움을 주는 음식입니다 특히 토마토의 라이코펜 성분은 각종 암을 예방하는 효과가 있는 것으로 유명한데요 토마토를 잘 익혀서 단독으로 먹는 것도 좋지만, 같이 먹었을 때 전립선 건강과 암을 예방하는데 탁월한 효과가 있는 음식이 있습니다 오늘은 토마토와 같이 먹으면 전립선 건강 지켜주는 음식과 각각의 음식들이 전립선에 주는 영향에 대해 알아보겠습니다 "토마토와 같이 먹으면 전립선을 살리는 음식" 대한 비뇨의 학회에 따르면 서구화된 식습관으로 인해 20년간 전립선암 발병 위험을 20배가량 높아진 것으로 발표하였습니다 이러한 전립선암을 막는데 가장 효과적인 음식이 토마토라는 것은 유명한데요 토마토의 라이코펜 성분은 체내 활성산소를 제거하고, 암세포의 증식을 억제합니다 이런 토마토와 같이 먹으면 더욱 전립선 건강에 도움이 되는 음식이 있습니다 바로 "브로콜리"입니다 미국 일리노이 대학의

카카오톡 사진으로 위치추적을 할수있다 [내부링크]

안녕하십니까 카카오톡 사진을 공유하는 순간 바로 위치를 추적할 수가 있습니다 추적하는 방법과 예방법을 알려드리겠습니다 스마트폰으로 사진 많이 찍으시죠? 어디를 놀러 가거나 밥을 먹거나 요즘은 모든 일상을 사진으로 남기기 위해 많이 찍는데요 사진만 찍는다고 끝이 아니라 SNS나 메신저로 사람들과 공유합니다 그중에서도 가장 많이 사용하는 앱은 카톡인데요 카톡을 사용하면서 나도 모르는 사이 자신의 위치가 노출되고 있다는 것 여러분들은 알고 있었나요 가족이나 친구 지인들과 카톡 하면서 하루에도 많게는 수십 번씩 주고받는 사진들 이것들을 통해서 계속 노출되고 있습니다 오늘은 어떤 경위에 내 위치가 노출이 되고 어떻게 해야지 노출을 방지를 할 수 있는지 알아보겠습니다 그럼 바로 카톡을 보겠습니다 이 사진을 보면 이 지역을 잘 아는 사람이라면 사진만 봐도 어딘지 알 수 있습니다 하지만 오늘은 이런 걸 말하는 게 아니라 사진은 위치 장보 데이터를 가지고 있어서 이것을 통해서 위치가 노출이 된다는

당뇨와 신장에 좋은음식 밤! 알고계신가요 [내부링크]

반갑습니다 오늘은 밤이 몸에 좋다고 합니다 특히 당뇨나 신장에는 밤이 좋다고 해서 밤에 대해 알아보겠습니다 옛말에 "밤은 세 톨만 먹으면 보약이 따로 필요 없다" 라고 할 정도로 여름 지나면 가을에 기력을 보충하기 위해 반드시 먹으면 좋은 음식이라고 하는데요 흔해서 그런지 쉽게 생각할 수 있지만 밤 속에는 5대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질) 황산화 성분(베타카로틴, 타닌, 카테킨, 비타민C) 풍부해서 제철 밤을 먹는 것은 그 어떤 보약보다 좋다고 합니다 이렇게 좋은 밤은 물론 그냥 먹어도 좋지만 이것과 같이 먹으면 당뇨와 신장에 그렇게 좋습니다 과연 그 음식과 특별한 방법이 무엇인지 지금 바로 확인해 보겠습니다 일반적으로 우리가 밤을 먹을 때 대부분 딱딱하기 때문에 쪄서 먹는 분들이 많으실 텐데요 하지만 밤을 제대로 섭취하기 위해선 쪄서 먹는 것이 아니라 생으로 햇볕에 말려서 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다 실제로 본초강목과 식료본초을 보게 되면은 밤을 생것으로

카톡에서 상대방이 차단했는지 알아보는 방법 [내부링크]

반갑습니다 카카오톡에 숨겨진 기능을 알아볼까합니다 오늘은 아직도 일부만 쓰고 있는 숨겨진 카톡 기능 두 가지를 알아보겠습니다 첫 번째는 보통 전화번호를 새로 저장하면 카카오톡의 친구 추가가 자동으로 되는데요 이게 편리하긴 한데 업무상으로만 아는 사람이라서 굳이 카톡까지 하고 싶지 않고 번호만 저장하고 싶을 수 있거든요 예를 들어 택배가 자주 오니까 이렇게 기사님 번호는 저장해두고 카톡에 안 뜨게 하고 싶을 때도 있습니다 그럴 땐 처음부터 저장할 때 이름 앞에 # 버튼 하나만 넣어주면 되는데요 이렇게 하고 저장하면 지금처럼 자동 친구 추가 기능이 켜져 있어도 친구로 뜨지 않습니다 제가 이걸 너무 늦게 알아서 카톡 친구가 772명이나 됩니다 다음은 상대방이 나를 차단을 했는지 바로 확인하는 방법이 있는데요 사실 카카오톡에서 공식적으로 이렇게 차단 여부는 상대방이 알 수 없다고 하고 있습니다 근데 이걸 한 번에 보는 쉬운 방법이 있어요 일단 먼저 카톡 차단이 두 가지 종류가 있다는 걸 알

자동차에어컨 이상한냄새를 없애기 [내부링크]

반갑습니다 날씨가 너무 습하고 더운데 차에 들어가면은 차안 공기가 너무 뜨거워 에어컨을 최대치로 틀어놓고 잠시 시간을 주고 운전을 합니다 그런데 에어컨에서 이상한 냄새가 나면은 본인한테도 불쾌지수가 올라갑니다 이럴때 어떻게 해야 냄새을 없애수 있는지 바로 당장 알아보겠습니다 우선 차을 타시면 불쾌한 냄새가 나시면은 시간이 나시면 잠시 10분 정도만 시간을 주시면 해결을 하실 수가 있습니다 매일 차를 이용하는 운전자에게도 불편하지만 어쩌다 다른 사람이라도 태우게 될 때는 너무나 민망해집니다 방향제를 뿌려도 보고 냄새 제거제를 사용해 봐도 악취를 근본적으로 해결하기가 쉽지가 않습니다 훈준 살균 역시 일시적일 뿐 효과를 기대하기가 어렵고 송풍구를 닫고 오랜 시간 히터를 가동해 뜨거운 바람으로 세균과 곰팡이의 증식을 막아보지만 일시적일 뿐 완전히 제거하기는 힘이 듭니다 이미 세균과 곰팡이가 증식해 악취가 나는 경우라면 약간의 비용이 들지만 이베 퍼레이터를 클리닝하는 방법이 가장 확실합니다

휴대폰통화중 대기설정 및 커서 이동기능 알아보기 [내부링크]

반갑습니다 휴대폰 기능 중 다들 아시고 있는 기능이지만 아직 모르시고 계시는 분들이 계셔서 올려봤습니다 오늘은 휴대폰에 숨겨진 있는 무료기능에 대해 알아볼까 합니다 최근에 나온 스마트폰을 포함해서 우리가 모르고 있는 유용한 기능들이 생각보다 많습니다 특히 우리 부모님들의 경우는 매번 쓰는 기능들만 사용하고 계셔서 한번 준비해 봤습니다 굳이 앱을 설치하지 않더라도 유용하게 쓸 수 있는 기능들이 많으니까 꼭! 한번 따라 해 보시기 바랍니다 ~통화 중 대기 설정~ 먼저 이 기능은 내가 신청하지 않으면 이용하 수 없는 기능입니다 통화 중 대기 설정이 뭐냐면? 여러분들이 누군가와 통화를 하고 있는 상황인데요 근데 또 다른 사람에게 전화가 걸려올 때 먼저 통화하던 사람과의 전화를 끊지 않고 새로 걸려온 전화를 반을 수 있게 하는 기능입니다 이 기능을 설정해두면 통화 중 새로운 전화가 걸려올 때 화면 하단에 이런 옵션이 생기는데 이때 "통화" 또는 "대기 후 받기" 누르면 먼저 전화가 걸려온 사

목포의먹거리 임대장과 낭만이있는 평화광장 [내부링크]

반갑습니다 요즘 장마가 다시 온 것 같습니다 서울에는 많은 비가 내려서 날 리가 났습니다 제가 있는 곳은 목포인데요 요기는 주말에 비가 조금 내리고 완전히 폭염입니다 위 지방과 아래 지방과의 차이는 있겠지만 이 여름철에 몸 관리를 잘하시기 바랍니다 오늘은 목포에 고깃집을 소개할 가합니다 목포에 평화광장 앞에 롯데 마트 근처에서 회식이 있어서 단체로 왔는데요 맛있다고 소문이 났는데 저는 오늘 처음 왔습니다 임 대장이라는 곳인데요 옆에는 롯데 마트였는데 이름이 바뀌었네요 주차는 길에다가 하셔도 되고요 앞에 공영 주차장이 있지만 저녁 7시 이후부터는 무료로 이용하실 수 있습니다 저의가 5시쯤에 인원은 8명 정도 갔습니다 다들 차를 가지고 와서 저녁밥 먹으러 왔다고 생각하시면 될 것 같아요 2테이블에 대장 모둠 한판씩 시켰습니다 기본 반찬으로 나왔는데요 소고기 된장국하고 시원한 묵하고 같았습니다 명일 나물하고 양파 양념장하고 같이 나왔고요 너무 기대가 되는데요 메뉴판을 보시면 가격도 비싸지

광주선불폰 요금연체자도 본인명의로 개통하기 [내부링크]

안녕하세요 선불폰의 선구자 슈렉 선불폰입니다 "광주선불폰 요금연체자도 본인명위로 개통하가" 선불폰이란? 선불폰 아직 모르시는 분들이 많이 있습니다 알뜰폰은 아시죠. 선불폰하고 같은 말입니다 알뜰폰은 선불, 후불 다 있지만 선불폰에 대해서 알아볼까 합니다 요즘에 많은 고객들이 선불폰으로 넘어 보시는 분들이 늘고 있습니다 이유는 선불폰은 말 그대로 미리 요금을 충전해서 사용하는 방식입니다 예를 들어 버스 교통 카드랑 같다고 보시면 됩니다 미리 요금을 선불로 충전하시면 신용과는 전혀 관계가 없어서 개. 통을 하실 수 있습니다 그럼 선불폰의 장점을 얘기할까 합니다 첫 번째로: 타 통신사 보다 요금이 저렴합니다 자급제 폰이나 기존에 사용하시는 분들이 통신 요금을 절약하기 위해서 오시는 분들이 많습니다 두 번째로 약정이 없습니다 영업하시는 분들이나 세컨드폰으로 사용하시려고 오시는 분들도 있습니다 세 번째 신용이 안 좋아서 타 명의로 사용하시는 분들이 본인 명의로 사용할 수 있다는 것 요즘 시대

고장난 핸드폰충전기를 바로 고쳐서 사용하기 [내부링크]

안녕하십니까 핸드폰을 사용하다 보면 급한 상황에서 충전기가 고장 나 충전을 할 수 없거나 또는 어느 순간부터 충전 속도가 갑자기 느려져 당황했던 경험들이 한 번쯤은 있으실 겁니다 저도 최근 겪었던 증상인데, 갑자기 잘 되던 충전기가 어느 날 충전이 되다가 또 안 되다가 오락가락하더라고요 그래서 제가 실제로 사용해서 고쳤던 방법을 알려드리려고 준비해 봤고, 오늘은 갤럭시 핸드폰이나 아이폰 쓰시는 분들 모두 해당되고 또 돈 드는 거 아니니까 고장 난 충전기를 버리기 전에 꼭, 한 번 참고하시면 도움이 될 수 있습니다 먼저 핸드폰 충전이 잘 안될 때는 3가지를 살펴봐야 되는데요 첫째는 충전 케이블 문제인지 확인해 보셔야 합니다 충전 케이블이 문제인 경우는 케이블 선을 위, 아래로 흔들다 보면 연결이 되다 안 되다 할 겁니다 이런 경우는 사실 케이블 선이 끊어져서 발생하는 상황이기 때문에 다른 케이블을 교체해서 확인해 봐야 됩니다 둘째는 다른 핸드폰으로는 충전이 잘 되는데 내가 쓰는 핸드폰

부추는 암예방 뿐만아니라 간기능,피로회복등 효능과 부작용을 알아보자 [내부링크]

반갑습니다 부추는 옛날 진시황도 몰래 챙겨 먹었을 정도로 높은 영양성분과 효능을 지니고 있습니다 어느 음식과 함께 먹어도 궁합이 잘 이루어져 음식의 맛을 한층 더 높여주는 좋은 음식입니다 부추를 먹으면 나타나는 놀라운 효능 7가지에 대해 알아보겠습니다 1. 항암효과 부추에는 황산화 상분으로 잘 알려진 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암세포가 증식하는 것을 억제하고 나쁜 활성산소를 제거하는 효과를 가지고 있습니다 그리고 부추에는 알릴 화합물, 엽록소 영양성분이 풍부해 대장암, 간암, 위암 등 각종 암을 예방하는 항암 효과를 가지고 있습니다 2. 피로회복 부추에서 풍겨져 나오는 냄새는 황화알릴이라는 성분 때문입니다 이 성분은 비타민B1를 흡수하여 살균 작용을 통해 몸 밖으로 피로물질을 배출하는 데 도움을 줍니다 3. 정력 증가 부추가 정력에 좋다는 것은 오래전부터 알려진 사실입니다 부추에 함유되어 있는 알리티아민 성분은 피로회복제로 많이 쓰이는 상분입니다 몸에 활력을 증가

용당동 목포부송국수 양도많고 국물도 시원한 부송국수 [내부링크]

반갑습니다 날씨가 장난이게 너무 덥습니다 사무실에만 있다가 밖에 나가자마자 더운 공기가 숨을 막히게 하네요 전 몰랐는데 장마가 지나갔자고 하네요 인제는 무더위인데 시원한 계곡에 발을 담그고 수박 먹으면 좋겠습니다 여름휴가 계획들 있으시죠 오늘 어머님하고 동생 조카들이 목포에 놀러 옵니다 저녁에 도착을 하고 내일 해수욕장을 가려고 하는데 너무 더워서 낮에는 해수욕을 못할 것 같은 생각이 드네요 오랜만에 조카들이 오는데 재미있게 놀아줘야죠 조카들은 초등 6,3,1년 남자 셋입니다 끔찍하죠 하지만 항상 전화도 자주 해주고 해서 거리감은 없네요 내일이 많이 기대가 됩니다 더울수록 몸 건강관리 잘하게요 오늘은 너무 더워서 국수를 먹을까 생각했는데 부송 국숫집이 생각이 나서 가볼까 합니다 보통 저는 소머리 국밥을 많이 먹어 봤습니다 소머리 국밥은 밥에 국수도 따로 줘서 많이 찾아가는 맛집인데요 날씨가 너무 더운지 국수가 당기네요 오늘따라 주차장이 만 차라서 주차하기가 힘들었습니다 주차장이 생각

하당동 목포선불폰 본인명의로 개통하기 [내부링크]

반갑습니다 선불폰의 전문가 슈렉 선불폰입니다 오늘 백길 해수욕장을 갔다 왔습니다 가는 날이 장날이지 많이 흐리고 비가 왔습니다 보슬비로 ㅎㅎ 하지만 해가 안 떠서 해수욕하기로는 좋았습니다 사람은 많이 오지는 안았지만 재미있게 튜브랑 같이 물장구치면서 오래간만에 휴식을 취했습니다 하지만 다음부터는 배길 해수욕장을 안 가려고요 씨원 리조트가 생겨서 좋아질 줄 알았는데 리조트에 맞추어서 운영을 하는 것 같아요 작년에는 샤워실부터 수도 화장실이 있었는데 아무것도 없더라고요 텐트 치고 놀러 와서 화장실은 리조트에서 사용하고 샤워는 못하고 리조트에 있는 수도로 사용하셔야 합니다 설거지도 못하고 그냥 있다가 비가 와서 나왔습니다 판단 미스였습니다 오늘은 하당동 목포선불폰 본인명의로 개통하는 방법을 알려드릴까 합니다 선불폰 아직 모르는 분들이 계십니다 알뜰폰이라고 생각하시면 될 거 같아요 요즘 요금제가 많이 저렴하여 선불폰으로 전환을 하시는 분들이 많아지고 있습니다 사용하고 있는 통신사랑 같은 품

자은도 배길해수욕장 가족들하고 다녀왔습니다 [내부링크]

반갑습니다 오늘 따라 갑자기 비가 많이 내리고 있습니다 어제 제가 서울에서 가족들 조카들이 내려와서 자은도 해수욕장에 다녀왔습니다 자은도 배길 해수욕장을 소개합니다 목포에서 배길 해수욕장 거리가 1시간 정도 가는데요 지금은 천사 대교라고 하는 다리가 생겨서 섬들이 연결이 됐습니다 천사 대교가 길이가 조금 길어요 60km 단속 구간인데요 한 10분 정도 길이인 것 같습니다 천사 대교 공사를 할 때 굉장히 오래 한것 같았는데 벌써 2~3년 정도 될 것 같습니다 너무 기대가가 되고 작년에 부모님하고 이모하고 같이 갔었는데 너무 재미있게 놀아서 이번에는 동생하고 조카 어머님하고 같이 같습니다 아침 9시 30분쯤에 왔는데 벌써 자리를 잡고 노시는 분들이 많이 있었습니다 옆에 있는진이 요기서 명당 자리입니다 물어 봤더니 새벽 5시에 왔다고 하더라고요 우리는 바로 옆에서 텐트 치고 점심 준비를 했습니다 텐트 뒤에는 리조트가 자리를 잡았습니다 해수욕장 바로 앞에 있는데요 조금 저렴하면은 텐트보다

월명동 군산선불폰 무제한요금제로 누구나쉽게 개통하기 [내부링크]

반갑습니다 앤텔레콤 사업자 슈렉 선불폰입니다 날씨가 습하기는 한데 비 때문에 무덥지는 않습니다 태풍은 지나간 걸로 생각을 하는데요 인제부터는 무더운 더위가 시작을 하네요 요즘에 다시 코로나 확진 때문에 기침만 해도 불안해하는데요 너무 에어컨 많이 세서 냉방병 걸리지 않게 하세요 제가 걸려봐서요 머리가 아프고 구토가 심해지네요 휴가철 이인데 몸 관리를 잘하셔야겠습니다 전 8월 중순에 휴가 가려고요 장소는 군산에 있는 섬으로 가는데 재미있을 것 같습니다 "오늘은 월명동 군산선불폰 무제한요금제로 누구나쉽게 개통하는 방법을 알아볼까 합니다" 선불폰 아세요 하면 보통 모르시는 분들이 많이 있습니다 알뜰폰은 들어셨을 겁니다 선불폰=알뜰폰이라고 생각하시면 됩니다 요즘에 선불폰이 요금이 싸서 자급제 폰으로 구입을 해서 넘어오시는 분들이 늘고 있습니다 요금제 대문인데요 기존에 사용하는 것보다 ~25% 정도가 더 저렴하기 때문입니다 영업을 하시는 분이나 세컨드 폰으로 사용하시려고 기존에 사용한 단말기

영화공조2 인터네셔날 더욱 업그레이드되어 돌아왔다 [내부링크]

반갑습니다 요즘 무더운 날씨 속에 영화관에서는 한국 영화가 활개를 피고 있는데요 개봉하는 영화 중에 범죄 도시 2가 1편보다 흥행을 성공하여 1200만을 돌파했고요 마녀 2, 한산:용의 출연까지 흥해에 성공을 하여 이번 공조 1 후속작으로 공조 2가 어떻게 흥행을 할 건지가 흥미롭습니다 남한 형사, 북한 형사 그리고 FBI 소속의 해외파 형사까지 각자의 목적으로 뭉친 그들의 공조 수사가 시작됩니다 지난 2017년 1월에 개봉했던 "공조"는 남불 최초의 비공식 공조 수사라는 신선한 설정과 현빈, 유해진의 유쾌한 연기력으로 호평을 받으며 780만 명 이상의 관객 수를 기록했는데요 "사랑의 불시착"에서 북한 장교로 국내외에서 폭발적인 인기를 모은 현빈이 새로운 임무를 띠고 남한에 파견된 북한 림철령으로 다시 돌아옵니다 현빈은 전편을 능가하는 강도 높은 액션과 더불어 한층 여유롭고 인간미 넘치는 매력을 발산할 예정이다 이번 "공조 2" 현빈, 유해진, 임윤하가 다시 호흡을 맞추고 다니엘 헤

에어컨여름에 찾아오는 쉰냄새 원인과 없애는 방법 [내부링크]

반갑습니다~~ 요즘 날씨가 너무 덥고 습하지요 인제 본격적으로 휴가철인데요 휴가를 안 가시는 분들은 집에서 에어컨을 틀고 시원하게 있는 분들이 계십니다 집에서 에어컨을 틀 때 냄새가 나는 경우가 있습니다 쉰내 나는 냄새인데요 아이를 키우시는 분들은 에어컨에서 냄새가 나면 아이들 뿐만아니라 본인 한테도 몸에 안좋을 수가 있습니다 에어컨 청소를 자주 하셔야 하는데 청소을 안하시면 어디에서 냄새가 나는지 몰라서 그냥 두시거나 아니면 전문 업체를 불러서 하시는 경우가 있습니다 이유는 에어컨에 곰팡이가 끼여있어서 나는 냄새인데요 돈을 안 드리고 하는 방법이 있습니다 잘 읽어 보시면 많은 도움을 될 것 같습니다 오늘은 혼자서 에어컨에서 냄새가 날 때 냄새를 빼는 방법에 대해서 알려드리겠습니다 제조사에서도 추천을 하는 방법입니다 여름 맞이 청소를 하실 때 꼭 한번 해보시면 좋을 것 같습니다 일단 에어컨 청소를 진행을 하실 때요 첫 번째로 아셔야 될 게 있습니다 그건 은 바로 에어컨 필터를 청소를

목포숨은맛집 마당집을 소개합니다 [내부링크]

반갑습니다 목포는 많이 습하고 더운데요 오늘은 너무 덥고 습해서 점심을 냉면집으로 소개할까 합니다 목포에 마당집이라고 하는데요 불고기 냉면입니다 석판에 고기랑 냉면이 같이 나오는데요 가본 지 너무 오래돼서 한번 가보겠습니다 목포 동부시장 뒤쪽에 있는데요 길가에 마당집이라고 있습니다 그전에는 백반하고 냉면을 팔았는데 주인이 바뀌었나 메뉴가 바뀌었습니다 그전에는 소고기 국밥을 먹었는데 술 먹고 다음날 가면 속이 확 풀립니다 오늘은 냉면을이라서 기대를 해봅니다 점심시간이라서 사람이 많아서 입구 쪽에 순서판에 적고 기다리는데 순환이 빨리 되는 것 같았습니다 처음엔 앞에 3팀이었는데 10분 정도 기다리니 바로 들었 갔습니다 메뉴판이고요 벽에 그림도 있어서 보기가 좋았습니다 메뉴를 보시면 비빔밥을 시켜도 고기를 주네요 아직 먹어보지는 안 했는데 2명이서 가서 같이 비빔냉면 곱빼기로 매운 단계는 보통으로 시켜 습니다 가격은 곱빼기는 12,00원인데 냉면치고는 조금 비싼 편인데 어떻게 나올지가 궁

키위에있는 몸에좋은 효과와 효능 [내부링크]

반갑습니다 오늘은 키위에 있는 효과와 효능을 대해 알아볼까합니다 키위는 다래과에 속한 덩굴성 낙엽과실수의 열매로 원산지는 중국 남부지역이며 양 타오라고 불립니다 누렇고 짧은 털이 귀엽게 송송 난 달걀모양을 하고 있는 키위는 반을 가르면 녹색의 과육과 안쪽에는 타원형으로 박혀있는 까만 씨가 앙증맞게 자리 잡고 있어 외형에서도 독특한 매력을 발산하고 있죠 과육 자체는 과즙이 많고 무른 편이며 식감이 사각 사각한 느낌이 약간 나긴 하지만 사과나 배 수준으로 단단하지 않습니다 비타민C의 함유량이 과일 중에서도 손꼽힐 정도로 많아서 키위 한 알이면 상인의 하루 권장 비타민C 섭취량을 충분히 충족하고도 남는다고 합니다 중국에서 소규모로 재배되던 것이 20세기 초에 뉴질랜드에서 전해져 대량 재배에 성공하여 수출하기 시작하면서 본격적인 키위로서의 이름이 알려지며 많은 사람들에게 사랑받는 과일이 되었습니다 "소화불량 해소" 생키위에는 액티니 딘이라고 불리는 소화효소가 함유되어 있어 속이 메스껍거나

바나나가 몸에좋은 효과와 효능 [내부링크]

반갑습니다 바나나는 우리 몸에 좋은 것으로 알려져 있습니다 바나나가 어떤 효과와 효능이 있는지 알아보겠습니다 바나나는 푹 익을수록 몸에 좋습니다 검은 점들이 생기면 맛만 좋아지는 게 아니라 영양소도 더 풍부해집니다 며칠간 바나나를 두었다가 잘 익었을 때 먹는 게 효과적입니다 잘 익은 바나나에는 다음과 같습니다 1. 속 쓰림 해소 바나나는 천연 제산제입니다 바나나를 하나만 먹어도 속이 진정되면서 타는 듯한 느낌이 덜합니다 2. 암 치료 보조 효과 바나나가 많이 익을수록 TNF는 늘어납니다 TNF란 신체의 변이 세포와 싸우는 효소이고요 종양괴사인자 즉 tumor necrosis factor의 줄임말 입니다 이는 면역체계를 강화하고, 정상세포가 변이 세포를 공격하는 것을 돕습니다 백혈구의 증식을 활성화시키는 한편 체내 항산화물질을 증가시켜서 종양이 커지거나 전임 도는 것을 막습니다 3. 변비 해결 바나나 몇 개만 먹으면 장이 싹 청소됩니다 바나나의 천연 식이섬유가 원활한 신진대사를 도와주

신장은 채내에 노폐물을 배출시키는 역활을 하는데 좋은음식 [내부링크]

반갑습니다 오늘은 시장에 대해 알아볼까합니다 우리 몸의 노폐물 필터기라고 불리는 신장은 혈액의 불순물을 걸러 소변으로 배출하는 역할을 하며 혈중 적혈구 생성을 촉진할 뿐만 아니라 혈압과 삼투압조절을 하기도 합니다 신장의 크기는 몸 전체 체중의 0.4%에 불과하지만 기능이 악화될 경우 생명이 위험할 정도로 중요한 기관이 바로 신장인데요 한번 나빠진 신장은 급속히 증상이 악화되는데다 완벽하게 회복되기 어렵다는 특성이 있어 사전에 건강하게 관리할 필요가 있습니다 오늘 이 시간에는 신장은 튼튼하게 만드는 음식 7가지에 대해 알아볼까 합니다 1. 체리 체리에 들어있는 케르세틴과 안토시아닌 상분은 염정을 줄여주는 소염효과가 뛰어나 몸의 통증을 줄여주며 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주어 각종 암의 발생을 억제하는데 큰 효과가 있습니다 2. 크랜베리 크랜베리는 슈퍼푸드로 잘 알려진 식품으로 프로안토시아닌 성분이 요로 감염을 예방하는 효능이 뛰어나고 대장균과 박테리아가 방광 벽에 유착하지 못하게

관절염에 좋은음식 어떤것이 있을까요 [내부링크]

반갑습니다 오늘은 오랜만에 해가 떴습니다 장마가 지나간 것 같은 생각이 납니다 나이가 조금씩 들면 관절이 안 좋아지는데요 오늘은 관절에 좋은 음식에 대하 알아볼까 합니다 "닭발, 껍데기, 설렁탕같이 콜라겐 많은 음식이 정말 관절에 좋은가요?" 우리 인체 관절을 보면 연골과 인대와 힘줄로 구성되어 있습니다 연골, 인대, 힘줄은 주요 성분이 콜라겐 교질로 구성되어 있습니다 닭발이나 족발, 도가니탕 같은 음식은 콜라겐 조직들을 보충해 줄 수 있는 좋은 음식입니다 하지만, 이런 음식을 드실 때 같이 섭취할 수 있는 동물성 지방은 오히려 관절염을 악화시킬 수 있는 요인이 되기 때문에 잘 제거하고 드시는 것이 중요합니다 "닭발, 족발 말고도 관절에 좋은 음식을 추천" 아까 말씀드렸던 콜라겐이 풍부한 음식 닭발이나 족발, 도가니탕, 홍어나 아귀 같은 음식들이 관절에 좋습니다 두 번째로는 칼슘과 교질이 풍부한 음식 예를 들면 멸치라든지, 통째로 먹을 수 있는 작은 생선들 이런 음식들이 관절에 좋습

암 예방과 치료기간에 면역력 향상에 도움을 주는 좋은음식 [내부링크]

반갑습니다 오늘은 암 예방에 좋은 음식에 대하 알아볼까 합니다 암 예방뿐만 아니라 치료 기간에 면역력 향상에 도움을 주는 좋은 음식 5가 지을 알아보겠습니다 1. 마늘 한국 음식 중에 마늘이 빠지는 움식이 없을 정도로 우리나라에서는 흔하고 중요한 식재료입니다 암 예방뿐만 아니라 진행이나 전이를 억제하는 데에도 도움이 된다고 알려져 있고요 항바이러스, 항균 작용도 있기 때문에 세균 간염을 예방하는 데에도 효과가 있습니다 2. 토마토 풍부한 라이코펜으로 인해서 붉은색을 띠고 있는 토마토는 생이나 주스로 먹을 때보다 프라이팬에 익혀서 먹으면 훨씬 더 라이코펜 활성이 높아져서 항암효과가 높아진다는 점 알려드리고 싶네요 특히 전립선암에 효과가 있습니다 3. 호두 호두는 견과류 중에서도 항암작용이 뛰어난 음식으로 알려져 있는데요 관상동맥 질환을 예방하고 콜레스테롤을 낮추고 오메가3가 다량 함유되어 있습니다 암 중에서도 유방암, 전립선암 예방에 효과가 있다 4. 브로콜리 섬유질이 풍부하게 때문에

남악 목포선불폰 요금연체자 본인명의로 누구나개통하기 [내부링크]

반갑습니다 선불폰의 전문가 슈렉 선불폰입니다 날씨가 너무 덥습니다 폭염주의보가 연일 4일째입니다 이번 주 30일부터 2박 3일 동안 신안군 백길 해수욕장 으로 가볼까 생각 중입니다 서울에서 동생과 조카랑 부모님이 휴가차 내려오는데요 작년에 백길 해수욕장 가볼 때는 좋았는데 백길 해수욕장 앞에 리조트가 생겨서 어떨지 모르겠네요 지금 조카들이 많이 기대를 하는 중이라서 재미있게 놀 수 있는 장소에 가보려고요 신안군 쪽 해수욕장은 사람들도 많이 없고 텐트 치는데 5,000원이가 해서 가격도 저렴하고 취사도 가능해서 놀기가 좋을 것 같습니다 다들 휴가 계획들 있으시죠 이 무더운 여름 몸 관리를 잘하시기 바랍니다 이번 주에 갔다 와서 올려 보겠습니다 "남악 목포선불폰 요금연체자 본인명의로 누구나개통하기" 선불폰은 알뜰폰하고 같은 말입니다 아직도 알뜰폰은 애들 폰, 노인 폰이라고 생각하시는 분들이 있습니다 많이 변했습니다. 혹시 자급제 폰 아시나요 갤럭시S9부터 자급제 폰이 나왔는데요 자급제

브로콜리 몸에 좋은 효능과 부작용 [내부링크]

반갑습니다 오늘은 브로콜리가 몸에 좋으시는 것 아시죠 오늘은 브로코리의 효능에 대해 알아볼까 합니다 예전에는 한국 밥상에서 브로콜리는 찾아보기 힘든 음식이지만 웰빙 열풍이 불면서 이제는 밥상에 자주 올라가는 음식이 되었습니다 그만큼 브로콜리의 많은 효능이 인정을 받았기 때문입니다 미국 타임즈가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히기도 했습니다 그럼 브로콜리의 효능에 대해 알아보겠습니다 1. 콜레스테롤 감소 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관에 혈전이 생겨 동맥경화, 심근경색, 고혈압 같은 혈관질환으로 이어질 수 있는데요 하지만 브로콜리에는 항산화 성분들이 많이 들어있기 때문에 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움을 줍니다 또한 브로콜리에는 수용성 섬유소가 많이 함유되어 있는데요 이 수용성 섬유소가 우리 몸의 담즙산을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다 그러면 우리 몸은 부족해진 담즙을 만들기 위해 콜레스테롤을 더 소비하게 되며 결국 혈중 콜레스테롤을 낮아지게 됩니

무화과는 여성분들한테 좋은데 어떤 성분과 효능인지 알아볼까요 [내부링크]

반갑습니다 곧 여름이고 무화과가 나올 시기인데요 무화과의 효능에 대해 알아볼까 합니다 오늘은 무화과 그리스 로마 상류층에서 먹었던 음식이었고요 그래서 신비의 과일 그리고 여왕의 과일로 불린다고 하는데요 건강에 어떻게 좋은지 알아볼까 합니다 여왕의 과일 클레오 파트라가 즐겨 먹었다고 해서 유명해졌습니다 클레오파트라가 먹었다는 것을 보면 여성분들 한테 피부에 좋다는 거 미용에 좋고 비만 감량에도 도움이 될 수 있다는 것 동의보감에서는 무화과가 독을 제거해 준다고 했습니다 몸 안에 어떤 노폐물을 제거해 준 효과가 있다 그리고 위장질환에 효과가 있다는 것은 소화 기능이 안 좋은 분들은 뭐를 먹어도 소화가 안되거든요 동의 보감에서 빈혈 치질에도 좋고 소화 촉진에 숙취가 들어가 있다고 합니다 현대에 들어와서 무화과 성분하고 다 맞아요 칼륨하고 섬유소 폴리페놀이 들어 있는데 그러다 보니까 중성 지방하고 콜레스테롤 흡수를 억제한다 이것은 동의보감에서 체내의 독을 제거 한다는 게 콜레스테롤을 제거한

의사분들이 많이 마시는 건강차 [내부링크]

반갑습니다 오늘은 의사분들이 많이 즐겨 마시는 차 종류에 대하 알아보겠습니다 아픈 환자들을 돌보느라 자기의 몸은 돌볼 틈이 없어 진료에 몹시 바쁜 의사분들이 그나마 잠시 시간을 내어 마시는 것이 차입니다 그래서 의사분들한테는 차 한 잔이 어떻게 마시는 냐가 매우 중요합니다 차 한 잔에 건강을 담은 몸에 좋은 차~~ 의사분들이 곁에 두고 마시는 차가 무엇인지 알아보겠습니다 1. 계피차 계피 차는 계피에 꿀을 넣고 끓여 마시는 전통차로 소화불량, 헛배부름, 소화장애를 개선해 주어 속이 편안해집니다 그리고 계피에 함유된 폴리페놀 성분이 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 주고 항박테리아 효능이 있어 목감기에 좋을 뿐만 아니라 해열 효과가 있어 일반 감기를 예방하는데도 도움을 줍니다 2. 구기자차 구기자차는 구기자를 끓여서 꿀을 넣어 마시는 차로 베타카로틴 성분이 풍부해 나쁜 시력을 개선하는데 도움을 주는 눈 건강에 좋은 차입니다 그리고 구기자차를 꾸준히 마시면 피

목포 맛있는 백반집 남경식당을 소개합니다 [내부링크]

반갑습니다 어제는 비가 많이 왔는데 오늘은 날씨가 많이 좋아졌습니다 습하고 더워서 빨리 장마가 지나갔으면 좋겠습니다 오늘은 어제저녁에 먹은 백반집을 소개합니다 목포 기독병원 뒤에 있는 백반 집인데요 남경 식당입니다 오랜만에 오는데요 이 집은 반찬부터 많이 나오는 맛집이라고 합니다 서운 친구 들이나 가족과 같이 와봤는데요 전부다 대만족을 하고 갔던 기억이 납니다 시진을 많이 찍어서 가더라고요 남경 식당입니다 앞에 주차할 곳은 맣이 있습니다 요기는 보통 백반도 있지만 아귀찜을 많이 와서 찾으시는 분들이 많습니다 반찬들을 소개합니다 백반집이라서 메인은 없습니다 제가 좋아하는 제육볶음과 잡채이고요 여러 반찬이 있어서 몇 개 더 올립니다 가자미 구이가 나왔는데요 요건은 2인분 시켜서 2개가 나왔습니다 맛은 평가를 못합니다 목포는 기본이 맛은 보장이기 때문입니다 가끔 음식이 짜다고 늦길 수는 있습니다 옆에는 고등어조림이고요 계란찜하고 된장 국인데요 된장국 안에 조금 한 꽃게가 있는데 사진에 안

목포 고깃집 그린 식육식당 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 목포에 숨은 맛집 그린 식육식당을 소개 드릴까 합니다 제가 일이 있어서 사무실에서 늦게 나왔습니다 친구가 고기를 사준다고 그린 밀레니엄 건너편으로 오라고 했습니다 조금 늦은다고 말했는데 시계를 보니 10시 내요 일을 마치고 바로 갔습니다 밀레니엄 아파트 건너편 그린 식육식당입니다 좀 외진대 있는데 숨은 맛집이라고 합니다 그럼 들어가 보겠습니다 손님들이 없어서 물어봤더니 가게가 10시에 마감한다고 했는데 저의까지 받아줬다고 합니다 산진을 찍어서 친구가 보냈는데 안 갈 수가 없겠더라고요 이 사진을 보는 순간 배에서 신호가 오더라고요 기본 반찬을 소개할까 합니다 우선 계란찜하고 된장국이 있었는데 계란찜이 조금 말랐네요 된장찌개는 안에 고기도 있더라고요 미묘한 맛인데 맛은 있더라고요 고기랑 같이 준 새우랑 전복입니다 2마리는 먹었고 우리 먹으라고 2마리 남겼네요 고기랑 같이 전복을 먹어보니 진짜 맛이 있네요 메뉴판입니다 점심 특선도 있네요 후식이 있는데 제가 늦게 가는 바

자동차에어컨 연비관계가 있을까 [내부링크]

반갑습니다 요즘 날씨가 많이 덥고 해서 자동차 운전할 때 에어컨 틀고 다니시지요 차량 내부에 빨리 시원해지는 방법과 에어컨 바람 세기에 따라 연비가 어떻게 되는지 오늘 알아볼까 합니다 에어컨 세기에 따라 연비가 달라지나요? 자동차 냉방의 성능을 보시게 되면 바로 틀은 것보다는 5분 정도 엔진을 가열하고 그다음 강하게 틀은 거죠 온도를 제일 낮은 온도로 틀어 아마 18도에 맞추어 아주 강하게 튼 다음 온도가 떨어지면 그때 천천히 줄이시면 됩니다 어떤 사람은 휘발윳값을 아낀다고 처음부터 1단, 2단 이렇게 틀면 시간만 잔뜩 걸리고 실질적으로 의미가 없습니다 1단 2단 3단 4단을 틀나 에어컨 콘프레셔가 작동하는 거는 똑같습니다 콘프레서가 작동되면 2-3마력이 없어지는데 1단을 틀어도 작동을 하고 2단을 틀어도 작동을 하고 콘프레서가 도는 것 똑같습니다 단 바람의 세고 안세고는 환풍기 블로워 모터 세게 도나 안도나 세게 틀면 연비가 많이 먹는다 과학적으로 맞는 말입니다 블로워 모터가 빨리

광주 대인시장안 나주식당 명불허전 [내부링크]

안녕하십니까 오늘은 광주에 있는 나주 식당에 다녀왔습니다 나주 식당은 굉장히 유명한 식당인데요 아직 모르는 분들이 있을 거라 생각합니다 점심을 먹으로 생각 중에 2번 가본 나주 식당이 생각났습니다 요기는 광주 사람이라면 다들 아는 곳입니다 그럼 소개할까 합니다 여기를 오실 때 공영주차장이 있습니다 다른데 주차장은 30분당 1000원입니다 입구가 어디인지 모르지만 대인 시장 입구에 나주 식당이 있습니다 가게는 앞이랑 2개의 가게를 운영하고 있는데요 들어가 보겠습니다 기본 반찬에 기본 순대가 나왔습니다 기본 순대가 진짜 말도 안 되게 많습니다 2명이서 국밥을 시켰는데 기본 순대입니다 순대 먹다가 국밥을 먹지 못할 정도로 많습니다 점심이고 차를 가지고 와서 갑자기 소주가 생각이 납니다~ 백종원의 3대 천왕에도 나온 나주 식당입니다 메뉴를 보시면 특도 있는데 전 절대 안 시킵니다 보통만 시켜도 다 먹지를 못해서요 저번에는 국수를 먹어봤는데요 큰 그릇에 안에 엄청난 양의 머리고기랑 순대랑 국

목포 이로시장 숨은 먹거리 목포순대 [내부링크]

반갑습니다~~ 날씨가 너무 더운데요 인제 집에 에어컨을 설치했습니다 작년에 가을에 이사를 해서 에어컨 설치를 못했는데 늦은 감은 있지만 드디어 시원한 바람을 집에서도 쐬수 있어서 기분이 좋습니다 어제 이사를 갈지 몰라서 우선 중고 벽걸이를 사서 직접 설치를 했습니다 2년 전에 알바로 에어컨 일을 해서 혼자서 설치를 해봤습니다 혼자 해서 설치 시간은 1시간 정도 했는데 너무 덥더라고요 선풍기 바람으로 견디면서 드리어 설치 마감 잘 했나 해서 틀었는데 너무 시원했습니다 시원한 마음에 친구가 전화해서 점심 먹자고 해서 이로 시장 안에 목포 순대에 갔습니다 이 집은 처음 가보는데요 보통 옆집 고향 순대, 건너편 이로 순대 짐을 많이 가는 편인데 이 집은 어떤 맛인지 가봤습니다 건물 뒤쪽에 주차장이 있어서요 옆길이 있어서 들어갔는데 바로 목포 순대 가게가 있었습니다 제가 조금 늦게 가서 미리 주문을 했습니다 전 돼지 국밥으로 선정 주문을 미리 했습니다 일단 가게 안으로 들어갔습니다 점심시간대

에어컨 하루종일 틀어도 전기세 적게 나오는 방법 [내부링크]

안녕하세요 장마철 때문에 습하고 더워서 에어컨을 자주 사용하게 되는데요 전기세 걱정을 많이 하게 됩니다 이런 걱정을 조금이나마 더러 드리려고 합니다 에어컨은 조금만 틀어도 금방 시원해지기 때문에 무더운 여름을 보내기 위해 소 꼭 필요한 가전제품입니다 그러나 치명적인 단점이 존재하는데요 그것은 전기세 폭탄입니다 우리나라는 전기세 구간을 사용량에 다라 3단계로 나눠 구간마다 요금을 부과하는 제도를 시행하고 있습니다 예를 들어 300kwh까지는 kwh 당 88.3원이 부과되는데 301kwh를 초과하면 182.9원이 부과됩니다 하지만 오늘 알려드리는 방법대로 에어컨을 사용하면 전기세는 확 낮추고 보다 시원하고 쾌적하게 여름을 보낼 수 있습니다 바람세기는 처음부터 강하게 틀기 열을 식히기 위해 에어컨을 켜지만, 막상 전기세 걱정 때문에 바람세기를 약하게 설정하는 분들이 많습니다 그러나 이것은 잘못된 방법입니다 에어컨에 전기세를 결정하는 요인은 바로 "실외기 작동시간"인데, 바람세기를 약하게

피곤하시면 이것을 먹으면 피로회복에 도움을 주는 음식 [내부링크]

반갑습니다 오늘은 피로회복에 좋은 음식을 알아볼까합니다 충분한 휴식 후에도 극심한 피로까지 지속되다는 만성 피로 증후군 한국의 50%이상을 겪고 있다고 하는데요 물론 꾸준한 운동도 중요하지만 필요한 영양소 섭취 역시 중요하다고 합니다 오늘 소개드리는 음식들은 천연 피로 회복제로 꾸준히만 먹어도 피로를 회복하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다 우리 주의에서 쉽게 구할 수 있는 음식들로 준비해 봤습니다 그럼 확인해보실까요 1. 부추 피로회복에 좋은 음식은 부추입니다 동의 복감에도 간에 채소로 기록되어 있는 부추 피로 회복은 물론 간을 해독하는데 정말 좋은 음식이라고 하는데요 특히 부추에는 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있어서 음식으로 섭취된 당질을 에너지로 변화시켜 주기 때문에 피로를 빠르게 회복시켜주는데 도움을 준다고 합니다 또한 부추의 향을 내는 황화 아릴 성분은 채내에 쌓인 피로 물질을 배출하고 쌓여는것을 막아준다고 합니다 이로 인해 몸의 활락과 함께 피로감을 줄이는데 효과적