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남춘네숯불닭갈비, 줄 서서 먹는 숨은 찐맛집(목동 사거리 근처) [내부링크]
안녕하세요. 신랑과 자주 오는 숨은 맛집을 소개해 드려요!:) 무엇보다도 매일 영업하는 집이라 휴일이 없어서 좋은 곳이에요. 먹고 싶은 날 언제든지 찾아가면 먹을 수 있거든요. 단! 웨이팅이 있을 수 있어요. 평일 7시쯤 다행히 딱 한자리가 남아 웨이팅이 없이 바로 입장을 했어요. 앉자마자 다시 늘어나는 줄. SNS에서 유명한 곳은 아니지만 동네 주민들이 자주 찾는 곳이에요. 항상 북적이는 곳이에요. 회사가 끝나고 오신 분들도 많았고 가족과 함께 외식으로, 데이트로 많이들 오셨어요. 메뉴판이에요. 저희는 닭갈비 양념, 소금 각 1인분 그리고 된장찌개를 주문했어요. 밑반찬이 나왔어요. 오이냉국, 장아찌, 파절이, 쌈무, 열무김치예요. 숯불이 채워지고 초벌이 된 닭갈비가 등장했어요. 철판 닭갈비도 맛있지만 그래도 아직까진 숯불 향이 그득하게 입혀진 닭갈비가 더욱 맛있게 느껴져요. 마무리로 볶음밥이 안된다는 건 조금 아쉽긴 하지만요. 양념이 안 된 소금 닭갈비부터 먼저 먹어줍니다. 소금
아름다웠던 2022년의 기록. 잘 가라! Ac 한 살 더 먹음 [내부링크]
2022년 행복했던 순간들을 남겨보았어요. 탱자탱자 놀러만 다닌 줄 알았는데 매달 큰 이벤트들이 있었네용. 푸핫 1월 해부학 공부.. 열심히 하던 시절이 있었어요. 2월 휴학없이 5학기의 대학원 생활이 끝났어요. 1학기를 다니다가 코로나가 터지는 바람에 2년 동안 학교를 갔던 기억이 없어요. 줌(ZOOM)으로 열심히 수업을 들었어요^^;; 전 아마 꼴찌로 입학했을 거예요. 면접 울렁증으로 망쳤다 생각했는데 졸업은 1등으로 했어요. 헤헷 제 목표는 모든 학기에 장학금을 받기였는데 아쉽게도 두 학기만 받았어요. 경희대학교 대학원은 1등만 장학금을 주더라고요. (살짝쿵 자랑 좀 넣어보았어요.) 일과 학업 어떤 것도 놓치지 않겠다며 열심히 살았던 나 자신 고생했다. 졸업식에 가족, 남자친구가 너무 바빠 동기 언니와 저, 서로 열심히 사진 찍어주었어요. 날씨가 굉장히 추웠는데 멋부린다고 코트만 입고 갔다가 얼어 죽는 줄 알았어요. 마침 스냅 찍어주시는 분이 있기에 갑분 사진을 찍게 됐는데..
시드니 mappen, 루이비통 팝업스토어, 독일 맥주, the grounds of the city, 마틴플레이스 [내부링크]
마펜 (Mappen) 양식 위주로 먹게 되니 시드니에서는 아시안 음식 위주로 먹게 돼요. Mappen shop 11/537-551 George St, Sydney NSW 2000 오스트레일리아 뜨끈한 일본 우동이 생각나 찾아갔던 곳. 가성비가 좋은 곳이라고 해서 찾은 곳이었는데 역시나 테이블이 꽉 차 있었어요. 겨우 한자리가 나 어렵게 자리에 앉았답니닷. 실제 일본인이 운영하는 곳이었는데 맛은 기대했던 것보다는 아쉬웠지만(낫 베드!) 말 그대로 가성비를 생각하시고 가시면 든든하게 식사할 수 있어요. 더 그라운즈 오브 더 시티 (The grounds of the city) Shop RG 12, 500 George St, Sydney NSW 2000 오스트레일리아 Shop RG 12, 500 George St, Sydney NSW 2000 오스트레일리아 시드니에서는 카페 투어가 기본 아니겠어요? 더 그라운즈 오브 더 시티는 현지인도 줄을 서서 기다리는 곳이라고 해요. 밖에서 기다리니 안
목동 미용실 준오헤어 목동 41타워에서 깔끔한 스타일로 변신 (by 스타일리스 화영) [내부링크]
목동 미용실을 찾다가 오목교역에 현대백화점 구경할 겸 준오헤어 목동 41타워점을 방문했어요. 현백 바로 옆 건물에 위치해 어렵지 않게 찾을 수 있었어요. 3층으로 에스컬레이터를 타고 올라가요. 준오헤어 드디어 도착cccc 평일 오후였음에도 사람이 많았는데 예약을 하고 방문을 하니 기다릴 필요 없었어요. 네이버를 통해서 간단하게 예약할 수 있으니 글 아래 링크를 첨부해 둘게요! 저의 심각한 머리카락 상태. 호주에서 트리트먼트, 에센스 등 챙겨가지 못했을뿐더러 뜨거운 햇빛, 다이슨 에어랩 사용 등등으로 인하여 머리카락이 건조해지고 갈라지기 시작했어요. 어두웠던 머리 톤이 밝아지니 더욱 상한 머릿결이 눈에 띄어 미용실을 찾을 수밖에 없었죠. 스타일리스트 화영쌤과 함께 어떤 컬러로 진행할지 고민 중 ...cc 거울로 볼 때는 몰랐는데 사진으로 보니 컨디션이 더욱 심각해 보여요. 더더욱이나 결혼을 준비하면서 본식, 촬영 헤어를 위해 머리카락은 가능하면 기르는 것이 좋다고 하여 염색만 했지,
화곡동피부관리, 제일에스테틱에서에서 써마트릭스로 내 피부를 끌어올려~~(강서구 예신들 집중!) [내부링크]
이제는 피부 신경 써야.. 할 나이 (만) 31살. 거울 볼 때마다 눈가의 주름 그리고 잃어가는 탄력 쩜쩜쩜 이대로 두기엔 마음이 불편해요ㅋㅋㅋㅋ 결혼이 끝나고 시간적 여유가 생겨 집 근처인 화곡동 피부관리를 찾게 되었어요. 화곡역 도보 5분 거리로 어렵지 않게 찾을 수 있어요. 5층에 제일에스테틱 보이시죠? 날씨가 풀리니 마음도 가볍고 발걸음도 가벼워요. 뚜벅뚜벅c️ 예약한 시간보다 일찍 도착해서 라커룸에서 옷을 갈아입었어요. 내부가 고급스럽고 깔끔한 분위기예요. 토탈 에스테틱으로 왁싱, 두피 관리, 네일 까지 모두 가능한 곳이에요. ️차트 작성 ️피부 상태 측정 대기실에서 기다리다가 예약한 시간에 맞춰 차트를 작성하고 피부를 체크했어요. 제 피부를 확대해 현재 컨디션에 대해 설명을 해주셨어요. 이렇게 자세하게 보기는 처음인데 미세한 주름과 색소 침착이 눈에 띄었어요. 제가 받을 써마트릭스에 관한 기계에 대한 설명도 간단하게 해주셨고요. 실제 2번 써마트릭스를 진행했던 분인데 어둡
최월선칼국수, 등촌 버섯매운탕 맛집, 해장에 딱이었던 곳! [내부링크]
오전부터 바쁜 일정을 보냈던 우리 부부. 집에서 푸우우욱 쉬다가 저의 운전연습을 위해 길을 나섰어요. 목동에서 파주까지 가는 일정인데 출발 전에 든든히 먹어줘야겠죠? 전날 과음을 한 오빠와 저는.. 아침에 용산에 문배동육칼을 다녀왔어도 속이 풀리지 않더라고요. 결국 저녁까지 속을 달래줄 수 있는 해장 맛집을 다녀왔어요. 집에서 차를 타고 10분도 걸리지 않는 곳에 이런 유명한 맛집이 있는 줄 몰랐어요. 강서구의 대표 맛집인 가양 버섯칼국수 아시죠? 그곳의 원조집이라고 하는데....... 기대가 됐어요. 크리스마스이브 토요일에 8시가 넘은 시간에 도착했고, 주차할 수 있는 공간은 여유롭게 있었어요. 평소 웨이팅, 그리고 주차 전쟁이라고 하는데 말이죠. 가게 앞에 주차를 안내해 주시는 분이 있어요. 블루리본이 몇 개인지. 신뢰가 가는군요. 날씨가 추워 2층으로 가고 싶었는데 이모님이 곧 마감이라 1층에 앉으라고 안내해 주셨어요. 2층에서 식사가 끝내고 내려오시는 분들이 너무 추웠다고 1
멜버른에서 시드니 무계획 여행(발길이 닿는 대로 떠나는 워킹투어) [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 전날 귀여운 펭귄들을 보기 위해 필립 아일랜드를 갔다 센트럴에 오니 새벽 12시더라고요. 아침 일찍 시드니로 떠나는 비행기였는데 아침에 어떻게 일어났나 모르겠어요. 서던 크로스역이에요. 버스에서 내렸던 곳은 아는데 타야 하는 곳을 모르니.. 한참을 둘러봤어요ㅠㅠ흐규 *내렸던 정류장 게이트보다 더 들어가서 카페를 뒤편으로 가시면 멜버른 공항으로 가기 위한 스카이버스 정류장을 볼 수 있어요! 바로 옆이었는데..;;;;; 이번에도 젯스타를 타고 떠나봅니다!! 센트럴까지 십분 걸렸나요?ㅋㅋㅋ 2층에 앉았으니 그럴 필요도 없이 금방 도착했어요. 시드니 공항에 도착하자마자 열심히 워킹 투어 계획을 세웠어요. 닥쳐야 열심히 하는 나란 여자 ㅋㅋㅋ 역에 도착하자마자 숙소는 도보로 약 7분 정도 걸렸으니 가까운 곳에 위치하고 있었어요. 캐리어 끌고 영차영차 가는 중ㅋㅋㅋ 숙소 관련한 포스팅을 담았으니 참고하셔도 좋아요! https://blog.naver.com/kimjinr
속초 해돋이보고 김영애할머니순두부, 5분거리 카페소리 어떠세요 [내부링크]
안녕하세요. 지난주 시부모님께서 계시는 속초로 놀러 갔다 왔어요. 일요일 아침 서울로 돌아오는 길에 김영애할머니순두부집에 들렀는데 넘나 맛있게 식사한 곳이라 꼭 포스팅하고 싶었어요. 이미 많은 분들이 알고 계시지겠지만요. 국산콩 100% 순두부를 사용하는 곳이라고 간판에도 쓰여 있군요! 일찍 도착했는데도 주차할 곳도 없을 만큼 차들이 꽉 차 있었어요. 블루리본이 3개군요!!!!!... 궁금궁금 얼마나 맛있길래 아침부터 사람들이 모여드는가!!!! 쌀, 콩, 배추김치 모두 국산이에요. 메뉴는 하나밖에 없더군요. 국산콩 순두부... 자리에 앉고 얼마 지나지 않아 순두부가 등장했어요. 뽀오오오오오얀 국물에 간이 되지 않은 순두부죠 간장이 있으니 첨가해서 드시면 돼요. 개인적으로는 삼삼한 간을 좋아하기 때문에 간장을 넣지 않아도 담백하고 맛있게 먹었어요. 밑반찬도 다 맛있었어요. 하나하나 이렇게 맛있는 집은 오랜만이었어요. 오이 반찬은 특히나 손이 안 가는데 이곳은 오이무침을 얼마나 많이 먹
접짝집, 마곡 해장 맛집(고사리해장국과 접짝뼈국 조합 최고) [내부링크]
신혼집에 이사를 온 후 강서구를 많이 오게 되는데 그중 새로운 맛집을 찾아다니는 재미가 쏠쏠해요. 오늘 친구와 함께 방문을 한 곳은 접짝집이라는 곳이에요. 접짝집???????잉???????그게 뭐지 하고 알아보니 접짝뼈국이란? 제주도에서 마을에 경사가 나거나 잔칫날이 되면 돼지를 잡는데 돼지 앞다리, 갈비뼈 사이에 접짝뼈라는 특수 부위를 고아내 만든 국을 만든다. 본래 제주도에서는 혼인 잔치에서 신랑 신부의 상에만 오르는 귀한 음식이었다. 간판에 대문짝만 하게 세 글자만 있으니 얼마나 찾기 쉽던지요. 새로운 건물이라 뻔쩍뻔쩍한데 넘나 푸근한 분위기 무엇ㅋㅋㅋ? 친구는 런던에서 한국에 막 도착해 한식이 먹고 싶었던 참이었고 저 또한 술을 마신 것도 아닌데 국물 요리가 어찌나 당기던지 둘이 신이 나게 식당 안으로 들어갔어요. 전골을 먹을까 한참을 고민하다가 많은 분들이 접짝뼈국, 고사리 해장국을 드시기에 똑같이 주문을 햅습쬬 평일 1시였는데 왜 이리 사람이 없는 거죠? 네이버 후기에 호
시드니 관광모드(카페 single o, 오페라하우스, 시드니천문대 숨은 포토존) [내부링크]
호주에 오고 처음 알게 된 사실이 하나 있어요! 호주는 세계 커피 강국으로 다양한 스타일, 수준 높은 커피를 즐길 수 있다고 해요. 서호주를 여행할 당시에는 도로 위에 있던 시간이 길었기 때문에 눈여겨보지 않았는데 멜버른에 도착하니 개인 소유의 카페들이 대부분인 것으로 보아서 얼마나 호주 사람들이 커피에 대한 애정과 관심, 자존심이 얼마나 높은지 알 수 있었죠. 시드니도 크게 다르지 않았어요. 종종 스타벅스를 찾을 수 있었지만 대부분 사람들은 개인 카페에서 커피를 즐기는 듯 했어요. 커피를 사랑하는 저 또한 매일 새로운 카페를 찾는 재미가 쏠쏠했어요. 이튿날 제가 방문한 곳은 <싱글오 서리 힐즈, single o surry hills>라는 카페예요. 시드니에서도 손꼽히는 카페 중 하나인데 (3대 커피 중 하나로 불린다고 해요)차이나타운 근처에 위치한 숙소와 크게 멀지 않아 방문하게 되었어요. 하늘도 푸르고 가는 길이 푸릇푸릇한 것이 사진을 안 찍을 수가 없더라고요. Single O
리엔스튜디오, 더파티움필수스냅 업체, 셀렉하러 가는 날(주차, 추가금 등) [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 지난주 리엔 스튜디오를 방문해 본식 사진을 셀렉 하고 왔어요. 본식이 끝나고 한 달이 넘도록 연락이 안 오기에.. 응?????? 무슨 일이지 하고 직접 더파티움에 연락을 했는데 알고 보니 담당자가 연락 누락 실수가 있었던 것... 하 ^^...... 보통은 본식 2주 후 연락이 온다네용 다행히도 앨범 수령까지 두 달이 소요되는데 한 달로 당겨주신다 하셨으니 분노가 사그러 들었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(단순) 리엔스튜디오 서울특별시 강남구 논현로128길 24 4층 방문 전 미리 예약을 하고 오셔야 하는데 특히나 주말은 필수!! 대중교통을 이용하시는 분들은 학동역 1번 출구에서 나오시면 돼요. 출처: 네이버 지도 강렬한 철물점 간판 덕분에 찾기 쉬웠어요. 출처: 네이버 지도 건물 뒤편이 주차할 수 있는 공간이 있어요. 제가 예약한 크리스마스이브날에는 눈이 많이 내려 바닥이 보이지 않아 한 대만 가능한 줄 알았는데 지도를 보니 네 대가 가능했네.. 요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 날씨가 넘나
줌줌투어와 함께한 멜버른 그레이트오션 솔직 후기(with오지나라투어) [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 멜버른 근교 여행을 위해 인터넷 검색을 해보았어요. 가장 눈에 틔었던 줌줌투어를 통해 전날 늦은 밤에 예약을 했어요. 홈페이지에서는 첫날 필립 아일랜드와 퍼핑빌리지, 다음날 그레이트 오션 투어였는데 상황에 따라 바뀔 수 있다고 하더라고요. 저희의 경우도 위 상황처럼 투어 일정이 바꼈어요. 크게 상관은 없었지만요. 7시 50분에 투어가 시작했고 숙소와 멀지 않은 곳에 미팅 포인트가 있었어요. 걸어서 약 10분 거리? 소규모 투어라 해서 최대 10명 정도일거라 생각했는데 약 20명이 모였어요. 그 전은 40명 정도였다고 하니 그에 비하면 소규모겠죠. 투어차량이에요. 투어인원에 따라 차량은 바뀌는 듯 해요. 오늘 인원은 22명이었고 버스는 25인승 버스였어요. 꽤나 장시간 차를 타고 가야하 잠시 화장실에 들렀어요. 이후 한두시간 정도 화장실을 갈수 없거든요. 잔잔한 호수가 보여요. 참! 화장실은 1-2시간 간격으로 한번씩 들러요. 아주 가파르고 높은 언덕 위에 별
줌줌투어와 함께한 필립아일랜드(펭귄 퍼레이드), 퍼핑빌리 증기기관차, 마루동물원 투어 [내부링크]
https://blog.naver.com/kimjinrud1/222959857620 줌줌투어와 함께한 멜버른 그레이트오션 솔직 후기(with오지나라투어) 안녕하세요. 경돌이에요. 멜버른 근교 여행을 위해 인터넷 검색을 해보았어요. 가장 눈에 틔었던 줌줌투어... blog.naver.com ️일정️ 사사프라스마을(점심) 퍼핑빌리 증기기관차 마루동물원 필립아일랜드(펭귄아일랜드) 안녕하세요. 멜버른에서 줌줌투어와 함께 퍼핑빌리 증기기관차, 필립아일랜드를 방문하는 날이에요. 전날 그레이트 오션 로드보다는 두시간 정도? 늦게 출발했고 총 6명이 버스에 탑승을 했어요. 이제야 소규모 투어 같죠? 퍼핑빌리 도착하기 전에 잠시 사사프라스라는 조그만 마을에서 점심을 먹었어요. 가이드님이 두 곳을 추천해 주셨는데 위 식당만 사람들로 붐비더라고요. 동네 맛집인듯해요. 메뉴판인데 사진은 없고ㅠㅠㅠㅠ 고르기가 참 어려웠어요. 한참을 고민하다가 festive finger로 주문했어요. 샌드위치에 고기도 있겠
슈퍼서브(supersub) 하프 집업 스웻셔츠 여성트레이닝복 세트, 컬러별 쟁인 리얼 후기 [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 이전엔 레깅스 후기글을 많이 올렸었는데 한동안 쇼핑을 안 했던지라.... 오랜만에 패션 관련 포스팅을 올리게 됐어요:) 출처: 슈퍼서브 오늘은 편안하면서도 스타일리시하고 착한 금액의 트레이닝복 후기를 가지고 왔어요! 평소에 저는 메이크업을 안하고 꾸밈없이 다니는 편이라 트레이닝복을 입는 것을 좋아해요. 스타일리시한 조거 팬츠나 맨투맨 등이 제 옷 중에서 가장 많을 거예요. 출처: 슈퍼서브 작년에 W컨셉에서 네이비 컬러에 하프집업으로 되어있어 목이 답답하지 않고 운동할 때뿐만 아니라 평소에 입어도 예쁜 후드티를 발견했어요!! 친구가 본인도 사고 싶다며 어디에서 샀냐고 물어봤었어요. 참말로 마음에 듦...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ친구도 본인꺼, 남친꺼 샀다고 해요. 아쉽게도 집업만 입은 사진밖에 없군요. 평소에 저는 셋업으로 입기도 하고 상의, 하의 따로 입기도 하는데 상의를 입을 때는 위 사진처럼 레깅스와 같이 입고, 하의를 입을 때는 긴 티셔츠와 매치해 입어요. 키는 17
바루다, 블로그차트(주소포함, 블로그지수확인 사이트) [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 블로그차트라는 사이트를 알게 되면서 순위 확인하는 재미가 어찌나 쏠쏠하던지요. 여러분들께 제가 사용하고 있는 바루다, 블로그차트의 주소를 공유할게요!:) 객관적인 데이터라기보다 참고용으로 사용하시길! 바루다 https://www.baruda.co.kr/ 무료 블로그지수 확인 #저품질 #최적화 #상위노출 - 바루다 무료 블로그 지수확인 블로그저품질과 블로그최적화를 확인하여 더 많은 블로그수익을 낼 수 있는 인플루언서가 되어 보세요. www.baruda.co.kr 접속하시고! 출처: 바루다 내 아이디를 검색해 보세요. 출처: 바루다 현재 그렇다고 합니닷... 신혼여행을 갔다 오면서 포스팅이 많이 늦어졌고 방문객 수가 많이 떨어졌어요...흐규 언제 올라가려나.. 오랜만에 사이트들을 여러분들께 알려드린다고 제 지수를 확인해 봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갈 길이 한참 멀었어요^^;;; 블로그차트 가장 많은 분들이 이용하고 계시는 사이트죠. 블로그 순위나, 유효 키워드
삼각지 아트액자, 웨딩사진 액자갈이(비용, 주차, 영업시간) [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 크리스마스이브예요. 저와 신랑은 본식 사진 셀렉과 액자 갈이를 위해 청담과 용산을 분주하게 다녔어요! 이렇게 액자 교체를 할 수 있는 줄 알았다면 진즉 했을 텐데 지금이라도 예쁜 액자로 바꾸기 위해 삼각지로 떠났슙니닷!!! 아트액자 뿐만 아니라 액자 거리처럼 몇 개의 업체가 있는 것으로 알고 있는데 네이버에서 가장 검색이 많이 되는 곳으로 방문했어요. 위치는 삼각지역 3번 출구 바로 앞에 있어요. 정말 엎어지면 코 닿는 거리예요. 지도 첨부했어요. 아트액자 서울특별시 용산구 한강대로 162 주차는 화살표가 표시된 곳에 했어요. 주말에는 공사현장이 문을 닫아서인지 잠깐 동안은 가능했어요. 평일은 어떨지는 모르겠어요. 내부로 들어오면 셀 수도 없는 엄청난 양의 액자들이 보여요. 웨딩 액자 갈이, 교체 등으로 유명한 곳이라 그런지 이미 많은 분들이 하는 디자인이 준비가 되어있어요. 훠우우우우 영상으로 담아보았어요! 저도 수많은 프레임을 다 보았지만 오른 사진에 기
친구 드레스 투어(하우스 오브 에이미, 로브드k, 시작바이이명순) 함께 했어요 [내부링크]
저의 결혼이 끝나자마자 절친한 친구의 결혼 준비가 시작됐어요. 마침 플래너님도 같아 드레스 투어에 함께 했어요. 청담을 지겹도록 왔는데 다시 청담에 왔군요. 그래도 드레스는 봐도 봐도 지겹지 않아요. 헤헷 드레스 투어에서 사진은 촬영할 수 없어서 아쉬워유. 제가 투어에 갔던 샵들의 느낌들을 담아보았으니 참고해 주세요:) 하우스 오브 에이미(하오에) 하우스 오브 에이미는 울프강 바로 옆에 있어요. 비즈로 유명한 곳이라길래 어떤 화려한 드레스들이 기다리고 있을까 궁금해졌어요. *자차로 오는 분들은 3,000원 준비하세요.(발렛비) 하우스오브에이미 청담본점 서울특별시 강남구 선릉로152길 25 위빌딩 2,3층 드레스 투어 중 가장 첫 샵이었어요. 샵에 들어서자마자 화려한 드레스들이 걸려있었어요. 안내된 방으로 들어가니 비즈 맛집으로 유명한 곳이기에 드레스를 돋보일 수 있는 어두운 분위기였어요. 조명을 다양하게 연출이 되는 것이 하오에의 특징이었어요. 밝은 조명, 어두운 조명에서 드레스 느
서호주 로드트립 4일차 일정(야생 바다사자 수영 Turquoise safaris, 핑크 레이크) [내부링크]
https://blog.naver.com/kimjinrud1/222949711270 서호주 로드트립 3일차 일정(busselton jetty, lancelin sand dunes 등) 3편. 호주 서부 여행 https://blog.naver.com/kimjinrud1/222949209313 안녕하세요. 경돌이에요. 어제 2일... blog.naver.com 안녕하세요. 경돌이에요. 서호주 로드트립 4일차로 돌아왔어요. 오늘 소개할 일정인 야생 바다사자와 수영하기는.... 평생 못 잊을 기억이에요..c 동영상과 사진으로 생생하게 담아 왔으니 꼭 참고하셔서 방문하시길 추천해 드려요. ️일정️ Turquoise safaris Hutt lagoon pink lake Natural bridge Nature's window Wildsights villas(숙소) Turquoise safaris 바다에서 수영을 하니 수영복은 없어 민소매와 짧은 반바지를 챙겨갔어요. 아침 6시에 도착했고 약 10
블랑논 웨딩 본식DVD 솔직 후기(여의도 더파티움) [내부링크]
https://blog.naver.com/kimjinrud1/222894883147 Ep 19. 블랑논, 본식DVD 30만원대 가성비 업체(여의도 더파티움_내돈내산) 안녕하세요. 경돌이에요. 오늘은 '블랑논'이라는 본식 DVD 업체와 계약을 했어요. DVD를 ... blog.naver.com 안녕하세요. 경돌이에요. 웨딩이 끝난 지 3주가 지났을 때쯤 이메일로 저의 영상이 도착했어요. 예약 후기를 올리고 오랜만에 본식 후기를 남기게 됐어요. 사실 제 웨딩사진을 보고도 저의 예쁜 척에 항마력이 딸려 보기 힘들었는데 영상을 볼 생각하니 후덜덜덜 하더라고요. 그래도 예쁜 부분만 잘 담아주셨겠지 하고 입틀막하면서 숨죽여 보았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 본식 일주일 전 본식 일주일 전에 블랑논에서 카톡으로 예식 일정 및 배정 작가를 체크해요. 연락처 뿐만 아니라 촬영 안내에 대해 확인할 수 있어요. 본식 이후 블랑논 본식 DVD 영상 구성 하이라이트(2분) 에피소드(15분) 다큐 영상(30분) 총
서호주 로드트립 5,6일차 일정(몽키미아 제티, 쉘비치, 쿼카 보러 가기) [내부링크]
https://blog.naver.com/kimjinrud1/222955537022 서호주 로드트립 4일차 일정(야생 바다사자 수영 Turquoise safaris, 핑크 레이크) https://blog.naver.com/kimjinrud1/222949711270 안녕하세요. 경돌이에요. 서호주 로드트립 4일차로 돌아... blog.naver.com 안녕하세요. 경돌이에요. 서호주 로드 트립의 막바지인 바로 5,6일 차 일정이에요. 5일차에는 퍼스로 돌아가기 위해 8시간 이상의 운전을 해야 했기 때문에 아침 일정만 잡았고 6일차에는 퍼스 시티투어 그리고 쿼카가 사는 섬에 갔다 왔어요. 사진에서 보는 쿼카는 굉장히 귀여웠는데 실제로 보는 쿼카는.... 아래 본문에서 확인하세요:) 히힛 ️일정️ Monkey mia jetty(야생 돌고래 체험) Shell beach Hyatt regency perth(숙소) Rottnests island(쿼카가 살고 있는 섬) Perth city tou
헉슬리 모로칸 가드너 바디로션, 선물 받아 재구매한 나으 킁킁템 [내부링크]
안녕하세요. 친한 온니가 직접 사용해 봤다며 제가 좋아할 것 같다며 보내주신 바로 이 바디로션. 기존에 사용하고 있는 바디로션이 있었는데 넘나 궁금해 먼저 뜯어서 사용하게 됐어요. 제가 직접 사용하는 제품들에 대한 리뷰는 요즘 잘 안 올리게 됐는데 이 바디로션은 언니의 추천대로 마음에 쏙 들어서 재구매까지 이어졌고 바로 포스팅하게 됐어요. https://www.huxley.co.kr/m/product.html?branduid=1377870 [바디 로션 모로칸 가드너] Login Join Notice Q&A 검색 PRODUCTS By Category By Routine Special Set EVENT REVIEW BRAND STORE 메뉴 닫기 바디 로션 모로칸 가드너 판매가격 38,000 원 구매수량 구매하기 관심상품 장바구니 NAVER 네이버 ID로 간편구매 네이버페이 네이버페이 구매 찜 [머니결제혜택] 최대 3%적립 + 소득공제 다음 제품정보 제품명 바디 로션 모로칸 가드너 판매
퍼스에서 멜버른, 무계획 시티투어(미사 거리, 세인트폴 성당, 플린더스 중앙역) [내부링크]
https://blog.naver.com/kimjinrud1/222956992439 서호주 로드트립 5,6일차 일정(몽키미아 제티, 쉘비치, 쿼카 보러 가기) https://blog.naver.com/kimjinrud1/222955537022 안녕하세요. 경돌이에요. 서호주 로드 트립의 막바지인 ... blog.naver.com 안녕하세요. 경돌이이요. 오늘 포스팅은 퍼스에서 멜버른으로 떠나는 일정이에요. 퍼스는 서울 기준으로 -1시간이고 멜버른은 +2시간이니 두 도시 사이 간 시차는 3시간이에요. 비행시간으로는 4시간 정도 소요됐어요. 멜버른으로 향하는 비행기에서 내려다보니 퍼스보다는 큰 도시처럼 보여요. 사실 결혼식 준비에 집중하기도 바빴고 서호주 일정이 대단했기에 멜버른 이후의 일정은 생각도 못 하고 있었어요. 시내로 가는 버스 내에서 시티 투어를 해보자며 열심히 찾았어요. 블로그를 찾아보아도 유튜브를 보아도 처음 보는 지도와 지명에 당황; 결국 좋은 방법을 생각해냈는데 여행
시드니 맛집, David's kitchen(말레이시아&타이) 한국에 있다면 매일 갈테야 [내부링크]
안뇽하세요! 경돌이에요. 오늘 제가 소개해 드릴 곳은 시드니의 숨은 맛집이에요. 한국에서는 말레이시아 음식을 먹어볼 기회가 없었는데 시드니로 여행을 오니 말레이시아 맛집이 많더군요. 처음엔 숙소 근처에 있던 마막이라는 곳을 찾아가려 했는데 줄이 넘나 긴 것... 근처를 떠돌다가 우연히 데이비드스 키친이라는 곳을 발견했어요. 마막에서 약 5분 거리였고 후기도 좋았어요. 네이버 블로그의 한 포스팅에서 몇 번이나 찾았던 곳이라며 극찬을 하기에 유명한 곳이 아니라 더더욱 궁금해지는 경돌. 약 7시 반쯤 방문했을 때 사람이 많지 않아 음 맛.. 괜찮을까 걱정했는데 괜한 걱정이었어요. 8시 반까지 하니 일찍 문을 닫는 시드니의 음식점에 비해 꽤 늦게 문을 닫는 편이에요. 히히 그래서 좋아좋아~~~~ 메뉴는 왜 이렇게 많은지...너무 많으니 어떤 걸 시켜야할 지 모르겠더라고요. 알겠는 건 나시고랭 미고랭 이 정도....??? 결국 검색으로 맛있어 보이는, 인기 많은 메뉴 사진을 보여드렸어요 ㅎㅎ
시드니 숙소, 메리톤 스위트 캠벨 스트리트(Meriton Suites Campbell Street) 1베드룸 럭셔리 스윗트 후기 [내부링크]
안녕하세요. 시드니에서 3박을 머물렀던 호텔인 메리톤 스위트 켐벨 호텔 후기예요! 시드니에 대한 정보가 1도 없었던 제가 어디를 묵어야 할까 한참을 고민하다가 고른 곳이에요! 제가 생각한 장점들에 대해서 남겨볼게요. 1. 센트럴역에서 가까워요. 센트럴 역에서 걸어서 약 10분도 안되는 거리에 위치하고 있었어요! 2. 유명한 관광지들이 걸어서 5~30분 이내에 위치 오페라하우스, 시드니 천문대, 쇼핑몰 등 최대 5분에서 30분 위치하고 있으니 부담이 없었어요. 걷는 것 좋아하는 1인 이곳저곳 걸으며 여행하다 보니 멀지 않게 느껴지더라고요. 또한 콜스라는 가장 큰 마트와도 걸어서 5분 거리이기 때문에 쇼핑하기도 좋았고요. 3. 주방, 세탁 가능 2주 동안의 긴 여행을 하기 때문에 세탁이 중요했는데 빨래도 할 수 있었고 직접 요리를 해먹을 수 있다는 점에서 편했어요. 호주의 물가가 비싸 기본적으로 만원 후반대에서 3만 원 (1인 식대)가 나왔기 때문에 가끔은 숙소 내에서 식사를 해결했는데
서호주 로드트립 2일차 일정 공유(bluff knoll) [내부링크]
https://blog.naver.com/kimjinrud1/222940790221 호주 서부 퍼스 로드트립 1일차 일정 공유(알바니 위주_Uredale point, wind farm 등) 1편. 호주 서부 여행 안녕하세요. 경돌이에요. 정말 오랜만에 돌아왔죠! 저는 11월 20일에 결혼식을 마치고... blog.naver.com 서호주 로드트립의 1일차에 이어 오늘은 2일차로 돌아왔어요. 남편과 도련님, 그리고 저는 첫날 과음으로 인하여 일정이 늦게 시작할 수 밖에......... 없었고 계획했던 일정 모두는 소화할 수 없었어요. 그래도 공유는 해보아요! 참고하시면 좋기에.. 2일차 일정 bluff knoll greens pool gloucester tree cape lighthouse augusta hotel(숙소) 블러프놀 (해발 1,095미터) 서호주에서 가장 높은 산으로 애잔한 아름다움으로 유명해요. 원주민들은 블러프놀이라는 이름 대신 '수많은 얼굴을 가진 거대한 언덕'이라
서호주 로드트립 3일차 일정(busselton jetty, lancelin sand dunes 등) [내부링크]
3편. 호주 서부 여행 https://blog.naver.com/kimjinrud1/222949209313 서호주 로드트립 2일차 일정 공유(bluff knoll) https://blog.naver.com/kimjinrud1/222940790221 서호주 로드트립의 1일차에 이어 오늘은 2일차로 돌아왔... blog.naver.com 안녕하세요. 경돌이에요. 어제 2일차 일정에 이은 오늘은 로드트립 3일 차 일정을 담아보았어요. 전날 오랜 등산으로 인하여 이른 취침을 해서인지 좋은 컨디션으로 하루를 시작했어요! 일정을 소화하기 위해서는 7시 반전에는 출발해야 했기 때문에 역시나 분주하게 준비를 하였답니다! 역시나 구름 한 점 없는 맑은 하늘에 공기는 어찌나 좋던지요! 헤헷 바로 확인하시죠! ️일정️ Hamelin bay beach Busselton jetty Rockingham beach(점심) Lancelin sand dunes Pinnacles desert discovery ce
오목교 목동 스시다마, 나의 탄신일을 축하하기 위한 오마카세 스시 [내부링크]
안녕하세요. 어제는 저의 생일이었어요. 신혼여행에서 온 지 일주일도 지나지 않았는데 저의 생일이 ...헤헷. 한 살 한 살 나이가 들수록 생일에 대한 기대감도 없고, 갖고 싶은 선물도 없고.. 특별한 무언가를 하고 싶다기보다 남편과 맛있는 밥 한 끼 먹고 싶었어요. 오마카세를 이전에 간 적이 한번 있었는데 적당히 배부르면서도 깔끔하고 맛있게 먹었던 기억이 있어 저의 생일은 집에서 멀지 않은 곳에서 맛있는 스시를 먹자 했죠! 오목교역 도보 5분 이내 거리에 '스시다마'라는 곳이 있었어요. 남편이 가성비도 좋고 맛도 있는 곳이라고 이곳으로 저를 데리고 왔답니다. 히히 남편 고마왓 먼저 전화로 예약을 하고 방문을 했어요. 메뉴판을 주셨고 저희는 오마카세 스시로 주문을 했어요. 테이블을 세팅해 주세요. 녹차와 그리고 간장, 락교, 생강 등이 세팅이 됐어요. 자세히 보니 젓가락 받침대? 너무 귀엽지 않나요? 저는 강아지였는데 남편은 고양이였어요. 아기자기하면서 귀여운 이런 일본 갬성.. (오
연남동 맛집 투어, 소이연남_만동제과_카페리브레 데이트로 좋아요! [내부링크]
안녕하세요. 연희동 주민이자 연남동을 무척 사랑하는 경돌은 청첩장 모임 겸 친구와 연트럴파크에서 만났어요. 평일 오후에 다행히 시간을 맞아 여유로운 하루를 즐길 수 있었어요. 워낙 유명한 맛집이라 많은 분들이 알고 계실 텐데 바로 '소이연남' 이에요. 오픈한지는 꽤 된 곳인데 여전히 인기가 많은 곳이에요. 그만큼 맛도 맛이지만 분위기도 태국 현지에 온 것 같은 느낌을 주는 곳이에요. 아직 가보진 않았지만요.^^;;;; 연남동에서 소이연남을 대체할 수 있는 타이음식점은 못 찾았어요. 메뉴를 선택하기 어려울 때는 직원의 도움을 받아요. 아니면 세트 메뉴를 선택하죠! ㅎㅎㅎ 늘 두 명이 와서 2인 세트를 주문해요. 2인 세트는 소고기 쌀국수 2개, 쏨땀, 그리고 소이뽀이아로 구성돼 있어요. 소이뽀이아는 새우, 돼지고기, 야채 등 을 볶아 속을 채우고 바삭하게 튀긴 음식인데요. 튀긴 만두라고 이해하시면 좋아요! 겉은 바삭하지만 속은 아주 촉촉한 튀김이라 애피타이저처럼 먹어요. 그리고 쌀국수
Ep 32. 웨딩 네일, 실크 드레스에 어울리는 심플한 디자인(진주 포인트 좋아해요) [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 웨딩 네일 디자인을 몇 가지 가지고 와보았어요. 저는 오후에 비슷한 아래 사진을 참고해 본식 네일을 했답니다. 헤헷 다음날 신혼여행도 가야 하니 상큼한 노란색의 페디도 했어요. 꺅 ****제가 촬영 날 바쁜 스케줄로 인하여 젤 네일을 받지 못해 급하게 올리브영에서 판매하고 있는 데싱디바를 사용했었는데요. 정말 ㅜㅜㅜㅜ웨딩드레스 입자마자 손톱이 날아가고 촬영 중간중간 사라지더라고요. 심지어 한 손은 피까지 나더라고요. 이렇게 중요한 날을 앞두고는 무조건 붙이는 손톱 말고 반드시 여유롭게 젤 네일로 받으시길 바랄게요**** 제가 어제부터 열심히 모아놓은 이미지들인데 핀터레스트의 도움을 많이 받았어요. 제가 선택한 드레스가 실크 슬림 드레스여서 네일은 깔끔한 컬러에 포인트가 있으면 좋겠다는 생각을 했어요. 출처: 핀터레스트 오늘 네일을 해주신 분과 대화를 하면서 요즘 웨딩 네일로 어떤 디자인이 인기가 많냐고 물어보았는데 시럽과 그러데이션이 가장 무난하다고 많이들 하신다
Ep 33. 본식 헤어, 메이크업 시안 준비하기(혼주 포함) [내부링크]
안녕하세요 ~~~~~~~~ 경돌이에요!!!! 내일 드디어 본식을 앞두고 있어요. 너무너무 떨리는 전날 밤이에요. 히힛 생각도 못 하고 있던 촬영 시안을 이제야 준비하고 있어요. 정신이 없는 하루의 연속.. 오늘은 저희 한복과 부모님 한복을 픽업하고 다니느라 하루가 모두 끝나버렸어요. 집에 일찍 들어와 편하게 쉬는 게 오늘의 목표였는데 말이죱! 무튼!!! 이전에 웨딩 촬영 때 미리 준비를 했었는데 메이크업아티스트께서 이렇게 가지고 오니 참고하기 편하다고 하셔서 시안을 가지고 가는 게 좋을 것 같아 호다닥 만들었어요. 기존에 만들어 놓은 것이 있어서 크게 바꾸지 않았어요. 이전에 만들어 놓아서 얼마나 다행인지 몰라요. 헤헷 파워 J의 계획성이란ㅋㅋㅋㅋ? 사진을 몇 장을 바꿨어요. 한 분 메이크업이 제가 딱 좋아하는 스타일이었어요. 피부가 하얀 분이셨는데 실크 드레스를 입어 깨끗하고 깔끔하면서 색조가 너무 예쁘게 들어갔어요. 제가 과즙 팡팡 귀여운 느낌은 좋아하지도 않을뿐더러 어울리지 않
호주 서부 퍼스 로드트립 1일차 일정 공유(알바니 위주_Uredale point, wind farm 등) [내부링크]
1편. 호주 서부 여행 안녕하세요. 경돌이에요. 정말 오랜만에 돌아왔죠! 저는 11월 20일에 결혼식을 마치고 호주로 신혼 여행을 왔어요. 새벽 6시쯤에 기상해 저녁 늦게 들어오는 일정을 소화하다보니 블로그를 할 시간이 없었어요. 그리고 로드 트립을 하다보니 한국에서 와이파이 도시락을 가져갔는데 도시 외곽으로 갈수록 통신이 잘 되지 않다보니 인터넷 사용조차 어려웠어요. 하핫 덕분에 핸드폰보다 즐거운 여행에 집중할 수 있는 시간을 가졌답니다. 비행기를 타고 가면서 열심히 글을 작성하고 있어요! 저와 함께 호주여행을 한번 해보시죠! (제 핸드폰 아이폰 XR이 남편의 갤럭시의 핸드폰보다 화질이 좋지 않아 놓친 사진들이 많더라고요. 일단 제 핸드폰에 담겨있는 사진으로 소개해볼게요. ️일정️ 공항 도착 Uredale point Stony hill Blow holes The gap Wind farm Quility apartments banksia gardens (숙소) Mount melvile
Ep 34. 베틀한복 강남점, 피로연 한복 찾고 본식 당일 공개 두둔!*반드시 알아야할 팁 포함 [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 본식 전날 굉장히 바빴던 저의 하루를 담아보았어요. 가장 먼저 저와 구 남친(남편)의 한복을 찾기 위해 베틀한복 강남점에 오랜만에 방문을 했어요. 차를 타고 열심히 달라 도착한 베틀한복 강남점. 한복이 매달 바뀌나봐요. 지난달과 다른 착장이에요. 더욱 화려해지고 화사한 색감으로 바뀌어 있더라고요. 계절은 겨울을 향해가는데 한복의 색감만큼은 봄이 온 듯 해요. 분홍분홍 초록처럭 하죠? 대기실에서 한참을 기다렸어요. 저와 같은 날에 식이 많았는지 저희 뿐만 아니라 다른 커플도 기다리고 있더라고요. 오랜만에 한복 볼 생각에 설레이는 경돌... 형님 한복과 저, 신랑 총 3사람의 한복이 함께 행거에 걸려 나왔어요. 하나하나 상태를 확인 했어요. 가방도 함께 걸려 있는 것 보이시죠? 귀여운 복조리가방이 보여요! 다른 디자인의 가방도 보고 싶어 부탁드렸어요. 클러치 아방도 있었고 복조리, 그리고 이 디자인의 가방이 있는데 한복 색감에 맞춰서 예쁜 디자인으로 골라 주시니
Ep 35. 이성민한복 청담, 대여 및 맞춤 후기(본식 후기까지) [내부링크]
https://blog.naver.com/kimjinrud1/222884440160 Ep 15. 이성민한복 청담, 최고의 선택이었던 혼주한복 마무리(예약부터 방문까지) 안녕하세요. 오늘은 드디어 어제 방문했던 이성민한복 방문기를 포스팅하려 해요. 요즘 가장 핫한 한복 업... blog.naver.com 지난 포스팅에 정말 문의가 많았어요! 특히 견적 문의를 주시는 분들이 댓글로 많이 남겨주시는데 유선상으로 직접 문의하시면 정확한 금액을 알려주세요. 저도 알려드리고 싶지만 업체에 대한 예의가 아닌 것 같기도 하고 직접 전화해보는게 더욱 정확하게 알 수 있기도 해서 그런 것이니 이해해주시길 바랍니닷. 대여와 맞춤에 따라 견적이 다를 수 있으니 꼭 전화로 물어보시길 바랄게요. *홍보성 포스팅 같지만 내돈내산이에요. 안녕하세요. 본식 전날 저의 피로연 한복을 픽업하는 동시에 엄마의 한복을 픽업하기 위해 이성민 한복으로 향했어요. 이성민한복을 선택하게 된 이유는 먼저 유니크한 디자인이 있었고
호주 시드니 맥주 맛집(두 번이나 찾아감)_MUNICH BRAUHAUS [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 제가 소개해 드릴 호주 시드니의 맛집은 바로 MUNICH BRAUHAUS라는 곳인데요! 3박 4일의 짧은 시드니 일정에서도 두 번이나 찾아갔던 곳이에요. 저는 특히 여행 다닐 때는 새로운 맛과 식당 등을 찾는 것을 참 좋아하는데 처음 독일 맥주를 마시고 얼마나 맛있었는지 다음날에도 생각이 났어요. 왜 독일 맥주 하는지 알겠더라고요. 헤헷 시드니에서는 꼭 찾는 맛집이 있는데 그곳이 바로 팬케이크온더락스라는 곳인데 바로 건너편에 위치하고 있어요. 사람들이 많길래 인터넷으로 검색을 했는데 알고 보니 가이드님이 맛있다고 했던 곳 중 하나였어요. 우연히 발견한 곳인데 이얏호! 기분이 최고 좋아졌어요. 이히히히 이곳은 독일 족발이라고 불리는 학센과 망고 맥주가 유명하다고 해요. 독일에 약 10년 전쯤 여행을 갔을 때 학센을 먹었는데 너 어어어~~무 맛있게 먹었던 기억이 있어요. 오랜만에 먹는다 생각하니 넘넘 기대가 됐어요. 오랜만에 학센을 먹었는데 어쩌니 맛있던지. 10년
돝고기506_역삼역 회식, 청첩장 모임 좋아요!(이영자 맛집) [내부링크]
안녕하세요~~~오늘도 역시나 청첩장 모임으로 정신이 없었던 경돌이에요! 헷 한 친구가 역삼역 근처에 근무하고 있어서 그곳으로 친구들이 모였답니다! 중학생 때부터 인연이 이어져오고 있으니 약 20년 지기들이에요. 학교에서 꽤나 독특한 친구들이라고 불리었던 친구들인데 성인이 되고 사회생활을 시작하니 제법 평범해진 듯 보이지만 여전히 재미있는 친구들이에요! 역삼역 근처니 강남이라 맛집이 굉장히 많아서 오히려 고르기가 어려웠어요. 이곳도 가고 싶고 저곳도 가고 싶은데 어떡하지 한참을 고민했어요. 돝고기는 최종 후보 중 하나였는데 최근 이영자 맛집, bts 방탄소년단 회식 장소로 유명해지면서 웨이팅이 많다고 들었거든요. 혹시 몰라 7시가 되기 전인 6시 45분쯤 도착하니 오래 기다리지 않고 들어갈 수 있었어요. (평일 저녁이었어요) 역시 근처에 회사가 많아서인지 직장인이 많아 보였어요. 회식으로도 온 분들이 많더라고요. 룸은 예약한 분들이 식사할 수 있었고 저희는 이런 오픈된 공간에서 식사를
강원도 고성 카페올라, 천진해수욕장 커피 맛집, 샤케라또*라떼 조합 미쳤(재방문 후기) [내부링크]
안녕하세요. 관면혼배를 위해 강원도를 방문했어요. 꺄아아악 성당에 방문할 겸 고성으로 남자친구와 함께 놀러 갔어요! 요즘에 핫핫핫 플레이스로 고성이 떠오른다고 하죠? 오전에는 금방이라도 비가 올 것처럼 우중충한 하늘에 안개가 있었는데 제가 천진해수욕장을 들렀을 당시에는 깨끗한 하늘에 제법 따뜻해지면서 바닷가를 즐기기에 딱 좋은 날씨였어요. 사람들이 북적이지 않고 한적해서 여유롭게 파도 소리를 듣고 해변가를 거닐 수 있었어요. 그동안 결혼 준비한다고 바쁘게 지내다가 얼마 만에 느껴보는 여유로움인지요. 겨울이 다가오니 금방 해가 지기 시작하고 날씨가 추워져서 근처의 카페로 쏘옥 들어갔어요. 바다처럼 파란 간판에 최근에 생긴 카페인지 깔끔한 카페가 눈에 띄었어요. 여름에 큰 유리창을 오픈해 커피와 함께 파도 소리를 들으면 얼마나 좋을까요..️ 내부로 들어가니 한 테이블에서는 젊은 분들이 많이 앉아있었는데 노트북을 열어놓고 일을 하고 계시더라고요. 이제 따뜻한 카페에 들어왔으니 주문을 해야
심퍼티쿠시 용산, 데이트나 모임으로 강추하는 분위기 좋은 와인바, 파스타도 맛있어요! [내부링크]
안녕하세요. 우연히 삼각지 역에서 찾은 맛집을 소개해 드릴게요! 청첩장 모임으로 요즘 맛집 도장 깨기 중이에요. 헤헷 근처에 회사를 다니는 지인분께서 추천해 주셨는데 분위기도 좋고 맛도 괜찮았어요. 요즘 용리단길이 뜨고 있다죠? 용산 맛집을 검색하다가 처음 알게 됐어요. 우선 심퍼티쿠시 용산의 가장 큰 장점은 분위기가 고급 지면서 음식도 맛있고 가성비가 좋아요. 처음에는 이곳 근처에 파스타집으로 잡았다가 이곳으로 바꿨는데 너무 마음에 들어 재방문까지 했답니다. 삼각지역 3번 출구에서 도보로 5분이 소요돼요. 지은지 얼마 돼 보이지 않는 새 건물 1층에 위치하고 있어요. 겉으로 봤을 때 간판이 작아서 찾기 힘들 수도 있겠다는 생각이 들었어요. 입구를 찾기 힘들 수 있어요. 주차장 쪽으로 돌아들어오시면 문을 찾을 수 있어요. 1층 전체를 사용하고 있는데 통 유리창으로 되어있어 햇살이 들어와요. 두 번 방문했는데 모두 식사만 하고 가서 몰랐어요. 이곳은 와인바로 유명한 곳이에요! 다양한
Ep 29. 성당 관면혼배, 비신자와의 혼인예식(시작된 유부의 길) [내부링크]
지난주 주말 관면혼배를 위해 속초 교동성당에 방문했어요. 남자친구의 세례명이 마르티노인데 11월 11일 당일은 마르티노의 축일이었다고 해요. 빼빼로 데이 기도 하죠 ㅎㅎㅎ 오후 3시에 예약이 돼 있었으나 한 시간 전인 2시에 신부님과 면담을 위해 일찍 성당에 도착했어요. 구름한 점 없는 날씨가 보이시나요? 제법 쌀쌀해졌지만 하늘이 맑아서 참 좋았답니닷 속초의 교동성당이에요. 생각보다 큰 규모의 성당이었는데 평일 오후에 방문해서인지 여유롭고 평화로운 분위기 였어요. 너무 좋아~~ 신부님과 면담하기 위해 수료증, 혼인 증명서 등 몇 가지의 서류가 필요했어요. 그리고 면담 시에 서류 작성을 하기도 해요. 열심히 혼인 신청서를 작성하는 남자친구. ㅎㅎㅎㅎ 인스타그램에 혼인 신청서를 올렸는데 미혼자들의 DM이 폭주했어요. 혼인신고를 결혼식 전에 하는 것이냐며 궁금하다는 친구들ㅋㅋㅋㅋㅋ저 뿐만 아니라 친구들도 아직 혼인신고서 실물을 못 봤거든요 ㅋㅋㅋ큭 성경 위에 손을 올려 선서를 하고 남자친
Ep 30. 결혼식 일주일 전 체크리스트(파일 다운로드 가능) [내부링크]
본식 관련 1. 영상/MR/식순/BGM • 자료 (MR / 식전 영상) 1주일 전까지 자료 준비 •주례 없는 예식 진행 시(식순/혼인서약서/성혼선언문/덕담) 자료 업로드(1주일 전까지) •유튜브 생중계할 경우 QR 만들기 2. DVD, 스냅, 사회자 미팅 DVD (업체: 블랑논) 작가님의 성함, 번호 등 이 안내가 되고 결혼식 진행 순서를 카톡을 통해 전송 사회자 미팅(더파티움) 유선상으로 식순, 궁금한 점, 그리고 원하는 분위기에 대한 방향 의논 3. 포토테이블 확인 및 액자 수령 더파티움은 최대 10장까지 가능, 플래너님이 사진 인화 서비스를 해드리는 경우가 있기 때문에 확인 4. 부케 선택 원하는 부케 디자인 선택 신부 준비물 염색 촬영을 위해 전체 염색을 했기 때문에 대부분 뿌리 염색 네일, 페디 웨딩 네일 준비와 함께 신행을 위해 페디까지 함께 준비 피부 관리 시술이나 무리한 관리가 아닌 수분 보충 선에서 관리 누브라 등 준비 드레스에 따라 다르다고 함 신랑 준비물 정장 정
Ep 31. 11월의 신부 화이트 부케 고르기(줍줍한 짤들 예뽀다..) [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 어제 플래너님의 연락이 왔어요. 드디어 ..얼마 남지 않은 저의 본식을 위해 부케 디자인을 선택해야 하거든요. 꺄아아악 생각해 보니 드레스만 신경 썼지 부케는 1도 신경을 못썼어요. 오전에 플래너님이 생각하셨던 디자인을 보내주셨는데 여리여리한 핑크색 부케를 보내주셨어요. 너무너무 예뻤지만 제가 입는 드레스 실크 슬림이고 화려한 느낌보다 심플, 우아, 자연스러운 느낌을 좋아하기 때문에 화이트 부케 위주로 다시 알아보기로 했어요. 가장 클래식하면서 어떤 무드에도 잘 어울리는 컬러잖아요. 출처: 핀터레스트 2022년 연예인들의 결혼식이 참 많았죠. 가장 최근 김연아 님과 남궁민*진아름 님의 커플, 그리고 손연재 님 등등 부케 먼저 찾아보았어요. 연예인들은 아무래도 가장 예쁜 디자인의 부케를 선택할 것 같았거든요. 가장 먼저 김연아 님이에요. 대기실에서는 은방울꽃, 본식에서는 장미 부케를 선택하셨어요. 진아름 님도 은방울 부케를 선택하셨네요! 손연재 님도 대기실에서
검단 꽃집, 현화 플라워스튜디오에서 개업축하 꽃다발 선물(*내돈내산) [내부링크]
안녕하세요. 매일 청첩장 모임을 바쁜 시간을 보내고 있는 경돌이에요. 어제 날씨가 굉장히 좋았죠? 구름이 안 보이는 파란 하늘에 청량한 공기가 느껴져 기분까지 좋아지는 하루였어요. 이렇게 아름다운 날 저의 소중한 친구들을 만나기 위해 검단으로 향했어요. 청첩장 모임 겸 친구의 개업 선물로 꽃을 사고 싶어서 근처의 꽃집을 들렀어요. 네이버에서 <검단 꽃집>을 검색해 가장 가까우면서도 마음에 드는 꽃 디자인이 많은 곳으로 찾아보았던 곳이에요. 위치도 중요하지만 사장님의 실력이 가장 중요하잖아요. 선물 하나를 사더라도 제 마음에 쏙 드는 꽃다발을 전해주고 싶었어요. 입간판이 놓여 있어 어렵지 않게 찾을 수 있었어요. 크리스마스 상품 예약도 가능하고 원데이 클래스도 진행한다고 해요. 스튜디오 안에 기다리고 있는 몇 명의 손님들이 있었어요. 근처에 거주하고 있는 분들이라면 오다가다 들러서 꽃 한 송이 사도 좋겠어요. 사장님의 센스가 느껴져요. 푸릇푸릇 건강해 보이는 식물들이 곳곳에 놓여 있어
Ep 25. 신혼 혼수 이불(레노마홈 아울렛, 이브자리 로드샵, 엘르파리 백화점) [내부링크]
백화점부터 아울렛, 로드샵까지 모두 방문해서 드디어 신혼, 혼수이불은 마무리 했어요! 두 세개는 가지고 있어야 세탁을 하면 돌아가면서 사용할 수 있잖아요. 한 번에 구매한 것은 아니였고 시간의 여유를 두고 천천히 구매를 했어요. 침구 또한 마찬가지로 하나 사면 10년은 거뜬히 사용할 수 있기 때문에 고민하고 비교하면서 선택했어요. 신혼이불을 선택에 어려움을 겪으시는 분들, 혹은 어디서 사야할지 고민이 되시는 분들에게 도움이 됐으면 해요! 엘르파리(롯데백화점) 엄마가 침구는 좋은 것을 해주고 싶다며 엘르파리라는 백화점 브랜드에서 구매해 주셨어요. 비싼 건 비싼 값을 한다는 말이 있잖아요. 살결에 닿는 촉감이 참 좋아요. 그러나 패드 하나가 18만 원.......... 고밀도 면 소재로 되어있어 금액이 만만치가 않았어요. 궁금한 건 대부분의 백화점에 입점돼 있는데 왜 공식 홈페이지는 없는걸까요? 제가 산 패드의 이미지를 찾으려고 검색해 보았지만 찾기 어려웠어요. 이브자리(로드샵) 약 1
Ep 26. 신라스테이 역삼에서 친구들의 서프라이즈 브라이덜샤워, 모야모야...눙물 콸콸 [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 어제 포스팅을 못 하게 됐죠. 바로 어제 친구들과 함께 1박2일 호캉스를 가기 위해서였는데요! 신라스테이 역삼으로 장소를 잡았어요. 요즘 친구들이 일 때문에 저 또한 결혼 준비로 정신이 없었답니다. 포스팅에 담기 위해 도착하자마자 입구에서부터 정신없이 사진을 찍기 시작한 경돌. 엄청난 서프라이즈가 기다리고 있는 줄 꿈에도 모르고 있었다는... 역삼역에서 도보로 약 10분 정도 소요 됐어요. 호텔 입구 바로 앞에 버스 정류장이 있어 버스로 오셔도 좋아요! 신라스테이는 처음 방문하는데 굉장히 기대가 됐답니다. 가성비 좋은 호텔로 유명한 곳이쥬! 저희가 예약했을 때 토요일 약 30만 원대 초반이었어요(조식 포함) 이때까지는 정말 1도 몰랐다는 브라이덜 샤워. 저는 호캉스하러 가는 줄 알고 화장도 안한 상태에서 터덜터덜 가고 있었죠. 친구가 데리러 온다고 하길래 1층에서 기다리고 있었는데 갑자기 문 앞에서 성시경의 좋을 텐데 노래를 트는 것 아니겠어요? 이때까지만
일룸 밴쿠버, 신혼부부가 선택한 깔끔한 디자인의 패브릭 소파(20평대 아파트) [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 제가 현재 사용하고 있는 일룸의 밴쿠버라는 패브릭 소파를 소개해 드리려 해요. 이전에도 많이 언급했지만 기존에 있었던 소파를 버리는 바람에 아무것도 없는 빈 집에서 생활해야 했던 남자친구. 인테리어 된 집 콘셉트에 맞춰서 사고 싶어 소파를 천천히 구입하게 되었어요. 고생했던 남자친구가 다시 한번 고마워..사롱해 헤헷 https://www.iloom.com/product/detail.do?productCd=HCS883 일룸 벤쿠버 13 Share 밴쿠버 3인 천연가죽 컴팩트 소파 1,790,000원 배송기간 약 10 일 배송비 무료배송 배송방법 설치배송 제품코드 HCS883 [필수] 색상을 선택해주세요 총 구매가 0 원 상품필수정보 제품명 가구 제조자 / 제조국 일룸OEM/ 대한민국 모델명 밴쿠버 3인 천연가죽 컴팩트 소파 판매자 / 수입자 (주)일룸/ (주)일룸 크기(mm) / 중량(kg) *상세페이지 참조 취급방법 및 취급시 주의사항/ 안전표시(주의,경고 등)
Ep 27. 결혼식 BGM(입장곡, 퇴장곡) 음원 추출하기! (상업적 이용 X) [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 결혼식 신랑, 신부 입장곡 그리고 퇴장곡을 직접 준비하는 분들을 위해 음원을 추출하는 방법을 알려드리려 해요. 나만의 BGM으로 특별한 결혼식을 원하시는 분들이 계시다면 오늘 제 포스팅이 참고하시길 바라요:) 가장 먼저 식장의 기본 BGM을 확인하세요! 기존에 가지고 있는 음원들이 식장에 맞춘 가장 베스트의 음원이기 때문에 고민하지 않고 기존 그대로 사용하셔도 좋아요. 유튜브 등에서 실제로 신랑 신부가 입장하는 영상을 체크해 보세요. 음원을 듣는 것보다 식장 생생한 분위기까지 느껴지니 더욱 도움이 돼요. 저도 제가 원하는 노래를 사용하고 싶었는데 생각보다 웨딩홀에서 가지고 있는 음원이 훨씬 잘 어울리더라고요. 음원으로만 듣지 마시고 무조건! 실제 입장하는 장면을 찾아보세요! :) 그리하여 저는 퇴장곡만 예랑과 제가 원하는 노래로 선곡을 했어요! 더 파티움은 웹하드에 축가, 그리고 입장곡, 퇴장곡을 직접 업로드해야 됩니다. (다른 베뉴들은 제가 모르겠어요) 또한,
Ep 28. 닥스 혼주 넥타이 보러 롯데백화점 다녀왔어요!(for 신부 아버지) [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 바아아아로 닥스 혼주 넥타이를 소개하려 해요. 지난주 경돌의 부모님은 결혼식에 입으실 정장을 구매하기 위해 롯데백화점 영등포점에 방문하셨어요. 갤럭시 기성복으로 구매를 하셨고, 사이즈에 맞게 수선한 정장을 오늘 엄마와 찾으러 갔어요. 그런데...... 넥타이가 너무 마음에 안 드는 거예요. 흠. 쇼핑은 절대 싫다는 아빠가 다른 곳은 구경도 하고 싶지 않다 하시기에 ㅋㅋㅋㅋ둘러볼 수도 없었다는 엄마와 함께 다른 곳 좀 가보자 하였죠!!! 아무래도 갤럭시 브랜드는 정장 위주로 판매하기 때문에 넥타이는 종류가 많이 없었을 뿐더러 디자인도 아쉬웠어요. 개인적으로 푸른 계열을 선호해서인지 신랑 측 넥타이는 모두 예뻐 보였는데 붉은 톤의 컬러가 유독 예쁘지 않더라고요. 결국 바로 옆에 있는 닥스 매장으로 자리를 옮겼어요. 혼주 넥타이로 워낙 유명한 것은 알고 있었고 갤럭시 보단 종류가 많아 선택의 폭이 넓어 좋았어요. 넥타이만 3층이나 돼요. 얼추 100개 정도는 되어 보이
Ep 22. 결혼식 3주 전 체크 리스트 확인하기(베뉴, 여의도 더파티움) [내부링크]
1. 예약제 운영 여의도 더 파티움은 예약제로 운영하고 있어 전화, 카카오톡 등으로 문의를 할 수 있어요. 한달 전 쯤에 예식을 위한 체크리스트 엑셀 파일로 전송이 돼요. 체크리스트 뿐만 아니라 폐백 음식, 서약서, 성혼문, 덕담, 주례사 샘플 등이 함께 오니 참고 하시면 좋아요. 2. 시식 예약 본식 90일 전부터 2~3주 전까지 4인 기준으로 1회 사전 예약이 가능해요. 대체 보상이 없어 미리미리 식사 해보시길! 3. 체크리스트 확인 최종 보증 인원 & 예식 진행 내용 확인하는데 최소 2주 전까지 작성을 한 후 예약실과 최종적으로 확인 1. 주례/사회자 • 주례 선생님 https://www.youtube.com/watch?v=jkXlQWpILT0 저희는 주례 없는 예식을 진행할 예정이고 사회자님은 계약 당시 서비스로 진행해 주셨어요. 양가 아버님과 아버지의 지인분께서 덕담을 하실 예정이에요. *더파티움에서 웨딩 베뉴 투어를 하다가 사회가 깔끔하면서도 유난히 목소리가 좋은 분이 있
Ep 23. 주례없는 예식, 여의도 파티움 결혼식 BGM (신랑, 신부 입장곡 및 행진곡) [내부링크]
약 결혼을 3주 앞둔 경돌. 준비할 것들이 점차 줄어들어 세상 행복한 신부예요. 오늘은 즐거운 주말이잖아요? 나만의 결혼식 BGM을 정해보는 시간을 가졌어요. 저는 여의도 파티움에서 진행을 하고 약 한 달 전부터 최종 체크리스트를 보내주셨어요. 아직 작성도 안 하고 있지만 미리 bgm부터 정하겠다는 신부 ㅋㅋㅋㅋ 출처: 더 파티움 저희는 주례 없는 예식으로 진행하려 해요. 후보 몇 가지를 준비했어요! 출처: 더 파티움 기존에 사용하는 음원이 제가 원하는 느낌이라면 그대로 진행해도 상관없었기 때문에 먼저 BGM을 확인했어요. 출처: 더파티움 유의 사항을 확인하니 지인 축가의 MR, 음원 반입은 신랑, 신부 입장곡과 퇴장 행진곡만 진행이 가능하다는 소식을 알게 되었어요. 신부가 원하는 음악으로 특별한 본식을 진행해도 좋지만 수많은 커플들의 결혼을 진행하며 베스트 bgm으로 선곡하셨겠죠. 그래도 입장곡과 퇴장 행진곡만큼은 선택할 수 있어서 다행이었어요! 제가 알아보았던 수많은 곡들 중 몇
망원동 헤이로라, 수제버거 맛집을 찾는다면 이곳으로 오세요! 내돈내산 [내부링크]
안녕하세요. 오늘 제가 소개해 드릴 곳은 망원동의 헤이로라 라는 수제버거 집이에요! 미국 느낌이 물씬하는 곳이죠? (미쿡 안 가봄ㅋㅋㅋ) 친한 언니에게 청첩장을 드릴겸, 시험 본다고 오래 못본지라 설레는 마음으로 망원동으로 향했어요!!! >___< 꺄륵 입구에서부터 느껴지는 쨍한 색감. 꺅 주말이면 사람들이 바글바글할 텐데 평일 점심시간이 조금 지난 한시 반쯤에 가서인지 기다리지 않고 들어갔어요. 이곳에서 사진 찍으니 예쁘게 나오더라고요. 친한 언니 예쁘게 사진에 담았어요. 히히힛 미국에 오면 이런 느낌일까요? 미드 속에서 봤던 버거집을 그대로 옮겨놓은 듯 화려한 컬러가 조화로우면서도 힙한 분위기 뿜뿜해요. 작지도 크지도 않은 적당한 규모에 오픈 키친이에요. 제가 들어온 후 사람들이 끊이지 않고 들어왔어요. 인기가 많은 곳인 건 알고 있었기에 적당한 시간에 잘 왔다 싶었죠. 메뉴판 보여드릴게요. 저는 후기를 참고해 시그니처 메뉴인 헤이로라 버거, 친한 언니는 클래식 치즈로 주문했어요
Ep 24. 관면혼배 교육 시작(천주교 신자와 결혼) [내부링크]
웨딩 준비의 마무리 단계라고 생각했으나 절대 그렇지 않았....^^ 오늘은 남자친구와 관면혼배 강의를 듣기 시작했어요. 관면혼배, 혼배성사, 혼인성사 단어가 생소하죠? 혼인성사(혼배성사) 가톨릭의 7성사 중 하나로, 성인이 된 남녀 가톨릭교도의 자유로운 결합을 축복해 주는 의례입니다. 관면혼배 결혼을 하려는 두 사람 중 한 사람은 카톨릭에서 세례를 받은 사람이고 상대는 비신자이거나 다른 교파에서 세례를 받았을 경우 교회법 시각에서는 결혼이 성립이 되지 않습니다. 그러나 카톨릭 신자가 결혼 뒤에도 신앙을 유지할 수 있고 자녀들이 카톨릭에서 세례를 받을 수 있도록 신앙 교육을 이행하겠다는 약속을 할 경우 결혼을 허락한다는 의미를 갖습니다. 남자친구와 시부모님께서는 천주교 신자이고 저는 무교예요. 종교는 없지만 저에게 있어 성당은 낯설지 않은 곳이에요. 부모님께서는 현재 종교생활을 하지 않으시지만 두 분 모두 세례를 받으셨고 결혼식을 성당에서 하셨기 때문에 어렸을 때 엄마를 따라 성당에
ENFP ISFJ 연애 궁합 (재미로 보는 나와 남자친구의 MBTI는 어떨까?) [내부링크]
경돌이 궁금해서 만든 포스팅 ㅎㅎㅎㅎENFP인 남자친구와 ISFJ인 경돌의 MBTI에 대해 알아보았어요. ISFJ가 바라본 ENFP는 어떨까~~~ 궁금하시죠? ENFP ㅋㅋㅋㅋㅋ 남자답고 진중하고 무게감 있어 보이는 외모와는 달리 남자친구는 세상 핵인싸 제 주변에는 ISFJ가 대부분이라 ENFP를 처음 본 저는 넘나 신기했어요. -긍정적이며 낙천적임. 핵인싸. 사람 좋아함 저와 정말 반대인 성격. 은근 아싸와 인싸 경계선 어딘가에 있는 저란 사람은 사람들과 함께면 즐겁다가도 혼자만의 시간이 필요한 사람이에요. 운동도, 쇼핑도 혼자 하는 걸 은근 즐겨 함. 모든 만남은 1:1 만남을 지향하고 수많은 사람들 사이에 있으면 기 빨리는 스탈. 모임은 노노인 성격. 남친은 다수의 모임과 모임장하는 분. 주변에 이런 사람 처음이라 적응 기간이 꽤 필요했어요 ^^;;; 지금은 남자친구 따라 사람들 만나는 재미를 느껴가고 있어요. 긍정적인 변화가 있었죠. -순간 집중력 좋지만 지속성 약함 남자친구
염창역 유림 강서본점, 닭도리탕 유명한 곳에서 능이토종닭백숙으로 [내부링크]
안녕하세요. 즐거운 금요일이에요. 시간이 왜 이렇게 빠른 거죠? 꺄아아앙 불금이댜 불금!! 오늘은 건강식을 소개해 드리려고 해요. 이곳은 저어어어엉말 유명한 곳이에요. 바로 유림입니다! 따란~~~ㅎㅎㅎ염창역에 근처에 위치해 있어요! 닭도리탕으로 정말 유명한 곳인데 저는 능이토종닭백숙을 먹기 위해 방문을 했어요. 말복이었거덩여!! 마침 빨간 날이라 사람들이 아침부터 굉장히 많았어요. 입구예요. 사람이 많을 것을 예상해 오픈하자마자 도착했어요. 집 근처라 남자친구랑 여유롭게 눈누난나하면서 갔지요. 왼쪽 사진이 도착하고 찍은 사진. 오른쪽 사진은 먹고 나온 후 나올 수도 없이 만차 된 주차장이에요. 기가 막힌 타이밍에 갔지요! 뿌듯 원산지 표시판 확인하세요. 모두 국내산이에요. 들어가면서 찍었는데 오픈형 주방이고 리모델링한 지 얼마 안 된 것인지 깔끔했어요. 잘나가는 맛집은 이유가 있어요. 실내도 있었지만 저희는 실외에서 먹었어요. 오히려 분위기 있고 좋았어요. 비 오는 날이나, 밤에 시
소설원 망원, 일본감성의 루프탑 카페(곧 핫플레이스 될 예정) [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 망원동에 아주 핫핫핫한 카페가 있다 하여 친한 언니와 함께 방문을 했어요. 알고 보니 오픈한지 3주도 안된 곳이었어요. 작은 골목으로 들어가면 건물 하나를 개조해 만든 소설원이라는 카페가 보여요. 건물이 조금 안으로 들어가서 찾기 어려울 수도 있었는데 목조로 된 일본풍 인테리어가 눈에 띄어요. 동영상으로 첨부를 했으니 참고하세요:) 소설원 이름도 예쁘군요. 시그니처 메뉴예요. 카페에 왔으면 대표 메뉴를 먹어야죠. 1층 주문하는 곳이 어딘가하고 2층부터 쭈우우우욱 올라갔었는데 알고 보니 1층에 위치하고 있었어요. 풀잎 사이로 지나가요. 링크를 봤을 때 망원동에 예쁜 카페가 많지만 이런 곳이 있었나 했었는데 기대기대 +_+ 카운트 바로 앞이에요. 푸릇푸릇하지요? 카운터에 대표 메뉴들과 메뉴판이 있어요. 아기자기한 것이 너무 귀여웠어요. 진짜인가 하고 톡톡 찔러볼까 하다가 여쭤봤더니 실제 먹는 것이라고 해요. 실제 일본에 온 것 같은 느낌이 들죠? 디저트를 안 시킬 수
베네핏 사료(싱글프로틴,스킨앤코트) 알러지, 눈물로 고생인 누렁을 위한 사료 선물 [내부링크]
안녕하세유 경돌이에윱! 오늘은 제가 내돈내산 사료를 추천해 드리려고 해요. 바로 베네핏 싱글프로틴과 스킨앤코트예요. 할아버지 할머니 댁에서 시고르잡종 누렁이가 집에 놀러 왔어요. 할머니께서 하루 이틀 머물다 가실 줄 알고 사료를 많이 못 챙겨오셨다고 하셔서 제가 인터넷을 열심히 찾아 주문했어요. 개 사료는 처음이라^^; 다 똑같이 보여서 ㅎㅎ 한참 고민하다가 몇 살인지, 질병이 있는지를 먼저 여쭤보고 샀어요. (반려견 키워본 적 없는 1인) 우리 누렁이는 눈물이 나고, 알러지가 있어 가수분해 사료로 사야 된다고 하셨어요. 가수분해 사료?............. 그게 뭐지...? 알아보 가수분해 사료 신선한 육류를 미세하게 분쇄해 섭취하면 단백질이 잘 흡수됩니다. 단백질이 아미노산으로 전환하여 제대로 흡수를 위해서는 단백질을 가수분해하여 제공하면 더 빠른 흡수가 됩니다. 강아지들 중에는 단백질을 잘 분해하지 못해 알러지를 겪는 강아지들이 있는데 가수분해 사료는 작게 분해된 아미노산은
Ep 09. 셀레브 브라이덜 촬영 가봉 (총 7벌 드레스 입음) [내부링크]
안녕하세요. 바로 지난주에 있었던, 기다리고 기다리던 촬영 드레스 셀렉, 가봉 날이었어요. 평일 오전이라 플래너님과 둘이 방문할까 하다가 엄마가 함께 와주셨어요. 감사해요.. 엄니... ️ccc 투닥투닥 많이 했지만 엄마미밖에 없는 딸이에요.. 아침 10시 예약이니 차가 밀릴 것으로 예상해 뚜벅이 모드였어요. 비가 정말 많이 내린다고 했는데 웬걸? 날씨가 너무 좋았어요. 역시 날씨 요정..️ 드레스 투어 때 한번 와봤다고 자연스럽게 들어가기ㅎㅎ 8층에 위치하고 있는 셀레브 브라이덜. 청담의 모든 웨딩숍들은 이렇게 화려하고 으리으리한 곳에 있어서 구경하는 재미가 있어요:) 그중 단연 핫하고 뉴뉴한 셀레브 브라이덜. 인테리어가 깔끔해요. 자연스럽게 카메라를 들게 되더라고요. 저는 C 룸에 들어갔어요. 드레스 투어 때는 크기가 1.5배 정도 컸었던 것 같은데 말이죱! 아쉽긴 했지만 문제읎습댯 동영상으로 남겨보았어요. 직원분들 오기 전에 혼자 사진도 찍고 화장도 고치고 구경하고 있었어요.
60대 엄마 생신선물, 신촌안경점 다비치안경으로 [내부링크]
안녕하세요. 60대 엄마 생신선물 고민하는 분들 많으시죠? 노안으로 고생하시는 부모님을 위해 신촌안경점에서 가장 인기가 많은 이곳을 찾았어요! 바로 다비치안경 신촌기차역점이에요. 다비치는 개인 맞춤 누진다초점렌즈 전문 안경원이에요. 지도 첨부했어요. 다비치안경 신촌기차역점 서울특별시 서대문구 신촌역로 37 신촌 기차역에서 도보로 1분 소요돼요. 굉장히 가깝죠? 1층은 안경 코너이고 2층은 렌즈 코너예요. 오시리스 주차타워에서 편리하게 주차할 수 있어요. 아시다시피 신촌.. 헬이잖아요 :) 편하게 주차를 하고 매장 안으로 쏙 들어갔어요. 들어오자마자 깔끔한 인테리어가 눈에 띄죠. 다비치안경점은 전반적으로 규모가 크고 종류도 다양해요. 엄마 안경을 맞춰드리기 위해 방문했는데 저도 재미있게 구경했어요. 국내, 수입 브랜드뿐만 아니라 저가부터 고가까지 선택의 폭이 넓었어요. 체험존도 있어요! 검사실이 있는데 타 안경점과는 다르게 전문적으로 보였어요. 다양한 검사가 이루어지고 있었어요. 가장
목동 목사랑시장 근처 봉구비어, 불금엔 시원한 맥주와 함께! [내부링크]
안녕하세요. 지난주 남자친구와 함께 봉구비어 목동시장점에 갔어요. 이번 주는 미친 듯이 비가 왔는데.. 사진을 보니 날씨가 참 좋았었네염(다시 떠오르는 그날의 기억ㅎㅎㅎㅎ) 후덥지근한 여름 날씨 피하기 위해 근처 맥줏집을 방문했지요. 봉구비어 한 10년 전쯤에 많이 가지 않았나요? 그때 당시에 마셨던 생크림 맥주가 괜찮았던 것으로 기억해요. 근처에 있나 알아보니 걸어서 5분 거리에 있더라고요. 야호! 신이 나서 달려나갔지요. 매장 안에 사람들이 많아 사진을 찍기가 뭐해 여러 장 찍을 수 없었지만 들어갔을 때 당시 거의 만석이었어요. 인근 주민들 아지트 같더라고요. 메뉴판 보는 중. 가물가물하지만 기존 봉구비어보다 메뉴가 추가된 느낌. 동네 호프집 플러스 봉구비어 섞인 느낌! 그래서 더 메뉴도 다양하고 좋았어요. 한 잔 짠~~~ㅎㅎㅎㅎ 닭똥집 튀김 시켰어요. 저는 저 칠리소스(?)가 그렇게 맛있더라고요. 매콤함 일도 없이 달달하기만 하잖아요. 당시 배가 안 고팠었는데 한 입 먹자마자
연희동 고미정! 가족모임, 회식에 배부르고 속 편한 한정식집으로 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 연희동한정식집 고미정을 소개해 드리려 해요. 서대문 소방서에서 연대 후문으로 가는 길에 위치하고 있어요. 주차도 오른편에 발렛을 도와주시는 분이 있어 편리했어요. 걱정은 노노! 연희동한정식 집이 근처에 꽤 있어요. 고미정은 유명한 한식 집 중 한 곳이에요. 엄마를 모시고 함께 눈누난나 맛있는 한정식을 먹기 위해 방문했답니다. 들어가기 전 찰칵 며칠 전까지만 해도 비가 하늘에 구멍 뚫린 것처럼 쏟아졌는데 하늘 보세요. 너무 깨끗하지 않나요? 이때가 5시 30분이었는데 말이죠. 야외에 테라스가 있는데 날씨가 선선해지면 이곳에서 식사를 즐겨도 좋겠죠. 제가 마침 브레이크 타임이 끝난 시점에 예약을 해서 아직 사람들이 없어요. 여유롭게 내부 인테리어 등을 담을 수 있었어요. 굉장히 깔끔하지 않나요? 이곳에서 상견례나 가족모임, 데이트로 와도 좋아요! 저희는 2층으로 올라갔어요. 1층보다 테이블도 많고 더욱 여유로운 분위기가 있어요. 제가 식사한 곳을 찍었어요. 날씨도 좋
Ep 08. 드레스투어_ 셀레브 브라이덜(최종선택), 시그니처엘리자베스, 에토프꾸뛰르/ 깨알팁 [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 7월 30일 드레스 투어를 다녀왔어요. 시그니처 엘리자베스, 에토프꾸뛰르, 셀레브 브라이덜 순으로 방문했어요. 저의 취향은 잔잔한 비즈가 들어간 머메이드나 슬림 선호, 심플과 화려함 사이, 노출 X였고 원하는 디자인 사진들을 준비해 플래너님께 보여드리니 저희 취향을 반영하여 추천을 해주셨어요. 드투는 많은 분들이 아시다시피, 사진 촬영 불가예요. 생각보다 정신없이 빠르게 지나가는 바람에 사진에 담을 수 없었지만 제가 느꼈던 샵과 드레스의 분위기 느낌 등을 담아보려고 해요. 플래너님과 함께 결혼 준비를 하신다면 더욱 수월하게 준비하실 수 있어요. 시그니처엘리자베스 비즈 맛집으로 유명한 곳이었어요. 엘리자베스 그룹은 3개의 샵을 가지고 있는데 엘리자베스 럭스, 시그니처 엘리자베스, 더 화이트 엘리자베스예요. 금액별로는 럭스>시그니처>화이트 순이에요. 출처: 시그니처 엘리자베스 인스타그램 개인적으로 사랑스럽거나 귀여운 느낌보다는 세련된 이미지의 현대 여성 느낌 뿜
신촌 소바연구소, 점심에 돈까스 먹으러 (내돈내산) [내부링크]
안녕하세요. 신촌 기차역 근처 '소바연구소'라는 곳을 찾았어요. 경돌과 그녀의 엄무이는 신촌에 안경을 맞추러 갈 일이 있었고 근처 맛집을 검색을 해보다가 간단하게 소바를 먹자 하여 방문하게 됐어요. 엇? 이곳은 이전에 맛있었던 식당이 있었는데 말이죠.. 대창 덮밥을 먹었던 기억이..지금은 없어지고 소바연구소로 바꼈어요. 맛있는 기운이 있는 곳인가 봐요. 깔끔한 일본 식당 느낌이 뿜뿜하죠? 이곳은 키오스크로 주문을 해요. 메뉴가 많지 않아요. 제가 좋아하는 선택과 집중을 잘하는 곳인네욤.(정작 본인은 그러지 못함;ㅎㅎ) 주문하려고 보니 소바보다 왜 돈까스가 보이는 거죠? 그렇게 경돌은..돈..까스를 주문하게 되는데..ㅎㅎㅎㅎㅎ 가게 분위기는 깔끔하고 좋아요. 분명 맛있게 먹는 방법에 대해 설명해 주셨는데 ㅋㅋㅋㅋ배고파서 먹느라 급해서 자세히 못봤어요ㅎㅎ 수저, 컵이 테이블마다 놓여있어서 편하게 꺼내 쓰면 되고 오른쪽에는 단무지와 고추장아찌(?) 가 있어요. 귀여운 그릇에 조금씩 옮겨
마곡 카페 르와조, 국가대표 바리스타가 내려주는 커피 [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 발산역, 마곡 근처에 핫한 카페를 다녀왔어요. 르와조 라는 카페인데 검색해 보다가 우연히 알게된 곳이에요. 소개를 보니 국가대표 화려한 경력의 소유자인 바리스타가 직접 커피를 내려준다고 해요. 경돌이 이런 핫한 카페를 놓칠 수가 있나요? 바로 르와조로 출발했지요. 지하에 주차장이 있어 편하게 주차를 하고 카페가 위치한 1층으로 갔어요. 서울에 호우경보가 있었는데 날씨도 으스스하고 따뜻한 아메리카노가 마시고 싶었어요. 남자친구를 데리고 갔지요. 넓은 창밖으로 보이는 비 오는 거리 모습이 좋더라고요. 카페에 들어왔을 때쯤 비가 많이 오지 않아서 더욱 좋았어요. 젊은 사장님이 운영하시는 것 같은데 확실히 인테리어도 감각적이에요. 깔끔, 심플의 정석이죠? 화분은 엄지만 했는데 너무 귀여워서 카메라에 담아보았어요. 르와조는 원두 납품을 전문으로 하는 로스터리 카페예요. 로스팅룸은 김포에 위치해있고 이곳은 쇼룸이라고 하네욤. 산미 없는 고소한 맛을 선호하는 경돌은 과테
필라테스 강사 취업 이후 1화(급여 관련/회원관리 앱/계약서) [내부링크]
필라테스 강사 취업 이후 1화로 돌아왔어요 인터넷에 필라테스 강사로 취업(저는 현재 파트로 일하고 있습니다) 후 계약서나 회원관리, 급여는 어떻게 지급되는지 등에 대한 정보가 아쉽게도 많이 없더라고요. 저는 우리 필라테스 강사님들의 첫날은 어땠는지, 그리고 일반 직장인들과는 무엇이 다른지 궁금했었거든요. 제가 취업을 하면 꼭 공유를 해야지라고 생각했던 부분들을 정리를 해봤었어요. 저의 개인적인 생각일 뿐이라 참고해 주셔도 좋고 다른 의견이 있으시면 댓글로 남겨주셔도 좋습니다. 궁금하신 점 또한 비밀댓글로 남겨주시면 제가 아는 선에서 답변드릴게요:) 저는 현재 화, 목 7시부터 10시 총 3타임을 담당하고 있는 파트 강사입니다. 서울에 위치한 한 필라테스 학원에서 일하고 있어요. 저는 이곳에 취업해 한 곳에서만 일했기 때문에 다른 필라테스 센터의 상황은 모른다는 점은 미리 말씀드립니다. c현재 일하고 있는 센터를 기준으로 설명을 하겠습니다. 1. 급여 관련 저희 센터에서 '페이롤'이라
파주 황인용 뮤직 스페이스 카메라타 / 연남동 기사식당 감나무집 [내부링크]
바로 어제였죠! 일요일 날씨가 너무 좋아 남자친구랑 데이트하러 파주로 떠났습니다.️ 봄이 왔어요! 개나리도 피고 푸릇푸릇~~~ 초록 초록~~~한 새싹들이 올라오고 있습니다 ㅎㅎ저는 겨울에 태어났지만 추위를 많이 타는 사람이라 꽃이 피는 계절이 다가오면 그렇게 행복할 수 없어요. 해가 일찍 뜨니 눈도 빨리 떠지고 부지런하게 일을 시작할 수 있으니 을~~~마나 좋게요? ㅎㅎㅎ 남자친구랑 저는 아침 일찍부터 데이트를 해요ㅎㅎㅎ 놀라시는 분들도 있겠지만 아침 6시에 만날 때도 있고 보통 9~10시쯤에 만나요. 너무 이른 시간에 만나면 카페를 못 가니 요즘에는 10시 쯤에 만나는 것 같아요 ㅎㅎ 연희동에서 파주로 가는 길에 기사 식당 '감나무집'에 먼저 들렀습니다. 감나무집은 7시부터 열어요! 영업시간은 7시부터 밤 11시까지 입니다! 저희 커플이 감나무집을 좋아하는 이유는 일찍 열기 때문에ㅎㅎㅎㅎ 그리고 저 성격 참 급한데 메뉴도 빨리 나오니 자주 올 수 밖에 없습니다! 오늘도 역시나 감나
초보 필라테스 강사의 쉬운 해부학 공부 방법 [내부링크]
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오목교 벚꽃 데이트 삼삼이네 / 안양천제방벚꽃길 [내부링크]
안녕하세요! 오늘 저는 오목교역 목동 데이트 코스로 가지고 와봤어요! 제 남자친구가 목동에 거주 중이라 요즘에 목동에 자주 가게 되네요! 예쁜 벚꽃은 보러 가고 싶은데 사람이 너무 붐비는 곳은 못 가겠고 그러다가 남자친구 동네 산책길에 너무 예쁜 벚꽃길이 있다는 거 아니겠어요? 그래서 남자친구 퇴근길에 맞춰 함께 꽃구경을 갔습니다. 헤헷 먼저 배가 너무 고파서 삼겹살집으로 갔어요cc 삼삼이네 오목교점 서울특별시 양천구 신목로2길 56 1층 오목교역에 '삼삼이네'라는 곳에 가게 됐는데 남자친구의 오랜 단골집이라고 하더라고요. 가성비 맛집이라고 해서 가게 됐는데 들어가자 마자 사람들이 북적북적하더라고요. 일단 배가 고파 일단 4인분으로 주문했습니다. 저와 남자친구는 양이 많은 편이라 2인분 가지고는 한참 모자랍니다...ㅎㅎ 고기가 세팅이 됩니다. 삼겹살에 구워지면서 나오는 고깃 기름에 콩나물 부추김치가...말잇못....너무 맛있을 것 같지 않나요? 어차피 인생은 고기서 고기다!!!!!!
필라테스의 기본 1. 호흡 (큐잉 포함) [내부링크]
#필라테스호흡 #호흡의중요성 #이너코어 #골반기저근 #다열근 #복횡근 #횡경막 #흉곽호흡 #복식호흡 #호흡법 #호흡강화 #호흡훈련 #이미지큐잉 #이너코어활성화 #필라테스호흡의중요성 #큐잉의중요성 #필라테스큐잉 안녕하세요. 공부하는 경이로운 필라테스로 돌아왔어요. 조셉 필라테스는 필라테스 6대 원칙을 항상 강조를 했죠. 센터링, 정확성, 집중, 컨트롤, 흐름, 호흡이 있어요. 제가 지도자 과정을 들으면서 필라테스 호흡에 대해 배웠을 때는 사실 동작 위주로 수업을 했고 호흡의 중요성에 대해 구체적으로 배우지는 않았어요. 갈비뼈를 조이고 풀고 숨 마시고 내쉬고 이 정도였죠. 제가 필라테스를 공부하면 할수록 필라테스에서 가장 중요하면서 기초적이고 필수적인 것이 바로 호흡이더라고요. 그럼 호흡이 왜 중요한가? 그리고 호흡은 어떻게 해야 하는가? 필라테스에서 강조하는 호흡이란 무엇인가에 대해서 구체적으로 알아보고 싶었어요! 호흡의 사전적인 의미를 네이버 지식백과를 통해서 찾아보았어요. 호흡을
필라테스 강사의 책 리뷰_백년시리즈, 까면서 보는 해부학 만화 [내부링크]
#필라테스추천책 #정선근교수책 #백년시리즈 #백년허리 #백년목 #까면서보는해부학만화 #해부학만화책 #해부학책 #재밌는해부학 #필라테스강사추천책 #쉬운해부학책 #해부학책추천 안녕하세요. 오늘 제가 저번 해부학 쉽게 배우기 편에 이어 책 추천을 위해 왔어요! 해부학 너무나 어렵죠? 초보 필라테스 강사가 쉽게 접근할 수 있는 책은 무엇일까라고 생각했을 때 먼저 보기 쉽고, 이해하기 쉬워야 한다고 생각했어요. 저의 해부학 공부의 시작으로 만화로 된 해부학 책과 협회 대표님이 추천해 주신 책으로 시작했어요! 바로바로 까면서 보는 해부학 만화라는 책과 정선근 교수님의 책 백년시리즈 예요! 그리고 추천 책과 제가 협회에서 받았던 해부학 책을 함께 보고, 제가 짜놓은 시퀀스 동작과 연결시켜 보고 있어요. 처음부터 협회 해부학 책 혹은 근육 이름들로 가득 찬 책을 보면 머리가 슬슬 아파지기 시작해요. 바로 소개해 드릴게요. 1. 까면서 보는 해부학 만화 까면서 보는 해부학 만화 저자 압듈라 출판 한
Q&A 1편) 필라테스 강사가 되고 싶어요! (나이, 유연성, 운동 경력, 투잡) [내부링크]
필라테스 지도자 과정, 협회를 선택하기 전부터 우리는 수많은 것들이 머릿속을 맴돌고 무엇을 물어봐야 할지 복잡해지기 시작해요. 내가 자격증 하나를 위해 큰돈을 지불해야 하고, 많은 시간을 투자해야 하는데 그만한 가치가 있는 것인가? 내가 잘 할 수 있을까? 내가 취득한 협회 자격증으로 취업은 할 수 있을까? 등등이죠. 아주 짧은 시간 동안이지만 블로그와 카페에 글을 올리면서 쪽지와 비밀글로 질문들을 많이 받았어여. 저의 개인적인 의견과 실제로 경험한 것들 위주로 답해드리려고 해여. 블로그에서 찾아보니 광고성 글들도 참 많더라고요. 제 글들은 광고 전혀 없는 제 개인적인 의견이니 안심하시고 있는 그대로 받아들이시면 좋을 것 같아여. 이전에 올린 글에서도 많이 언급을 했지만 개인마다 원하는 것, 가치관은 다 다르기 때문에 그저 참고 정도로만 알아주세요. 가장 먼저 제가 선택한 기준은 1. 가성비 2. 취업 여부 3. 취업 이후에 세미나 등 관리 예요. 그리고 저는 이전에 운동과는 전혀
Q&A 2편) 필라테스 강사가 되고 싶어요! (취미, 남자 강사, 취업) [내부링크]
Q&A 4. 취미로써 투자하고 싶은데 어떻게 생각하는지? 요즘 시대에 자신과 자신의 몸을 사랑하고 취미를 취미 이상으로 즐기고 투자하는 분들이 너무 많잖아요! 제가 그랬던 것처럼 '덕업 일치'로 직업이 되기도 합니다. 지도자 과정을 듣는 분들 중에서도 굳이 강사라는 직업을 갖지 않아도 필라테스에 대해서 공부하고 싶어서 오시는 분들도 굉장히 많은 것으로 알고 있습니다. 저는 개인적으로 정말 대단하다고 생각해요. 아는 만큼 보이는 법이죠. 같은 동작을 해도 몸의 쓰임과 타겟 근육을 정확히 알고 운동하는 것은 보다 더 큰 효과로 돌아옵니다. 하지만 지도자 과정을 듣는 이유가 운동을 하기 위해서라면 그건 비추입니다. 지도자 과정에서는 우리가 회원님들에게 필라테스 동작을 '말'로써 잘 전달하기 위해 배우는 거예요. 따라서 '티칭'을 배우는 거죠. 필라테스 동작을 하고 운동을 하기 위해서는 개인적으로 시간을 내어 연습을 따로 해야 합니다. 지도자 과정은 공부를 하는 시간입니다. 따라서 정말 비
Ep 00. 상견례_이연복 셰프의 연희동 중식당 목란 [내부링크]
3월 6일 아직도 잊을 수 없는 상견례날! 결혼 준비를 하면서 남자친구와의 소중한 기억들을 남기기 위해 남겨보았어요! 작년 11월쯤에 남자친구의 생일 기념으로 목란을 갔다왔었는데 남자친구가 정말 맛있었나봐요. 상견례 때 보통 한정식집을 많이 가는 것 같아 물어봤더니 목란으로 가고 싶다며ㅎㅎㅎ 그래서 상견례는 고민할 것 없이 목란으로 정했어요. 딱히 취향이란게 없는 녀자.. 저는 집 앞이라 거리가 가까워 개인적으로 좋았어요. 예비 시부모님께서도 유명한 이연복 쉐프님의 식당으로 초대해 코스 요리를 드시면 좋을 것 같다는 생각에 지금 생각해도 뿌듯+잘한 선택인 것같아요! 목란 서울특별시 서대문구 연희로15길 21 영업시간 11:30-21:20 (15:00-17:00 브레이크 타임) *월요일 정기 휴무 주차 1팀당 1대 가능(그러나 저희는 2대 했고 가능했어요) 예약 다음달 1일부터 15일은 1일부터 예약 가능 다음달 16일부터 말일까지 16일부터 예약 가능 혹시 몰라 한달전쯤에 예약을 했
Ep 01. 웨딩홀투어_더파티움(계약), 라마다신도림, 더컨벤션, 웨스턴베니비스, 더케이스타 [내부링크]
안녕하세요! 오늘은 웨딩홀, 웨딩 베뉴, 결혼식장 투어로 돌아왔어요. 거리두기가 풀리지마자 4월달까지 예약이 풀이라는 기사가 올라오고 있어요. 요즘 결혼을 안한다는 추세인데 예약이 풀이라는 소식 보면 아이러니 하기도 해요. 저의 웨딩로그가 도움이 되시길c 제가 고민했던 여러 가지 조건 중 중요하게 고려했던 것은 거리(강남 웨딩홀 제외) 였어요. 강남 너무 예쁜 웨딩홀은 많지만 1) 차가 많이 막힌다는 점, 2) 생활 반경이 서울 서쪽(남자친구와 저는 양천구, 서대문구에 살고 있고 직장 또한 마포구, 영등포구 근처) 따라서 지인, 직장동료 등 모두 근처 거주 이기 때문에 굳이 멀리 가고 싶지 않았어요. 컨벤션식 웨딩홀 > 채플식 웨딩홀 채플식의 웨딩홀처럼 환하고 밝은 느낌의 웨딩홀보다는 호텔식의 어두운 스타일 웨딩홀 분위기를 원했어요! 크게 상관은 없지만...... 하얀 채플 결혼식이면 제가 너무 떨릴 것 같아서요..흐규ㅎㅎㅎㅎ 음식 음식이 일단 먼저 맛있어야 하고 후기 또한 참고해서
당산 허브족발 / 마포 따릉이 퇴근길 [내부링크]
#당산허브족발 #마포따릉이 #따릉이가격 #한강따릉이 #따릉이데이트 #한강라이딩 #당산역맛집 #당산맛집 #당산역술집 #마포대교 #마포에서당산 #당산에서목동 #서울족발맛집추천 #당산역6번출구 #허브족발본점 #허브족발앞다리살 #허브족발반반 #허브족발비냉 #따릉이일일이용권 #따릉이대여 #당산역회식 남자친구가 날씨가 따뜻해지면 따릉이를 타고 퇴근하거든요. 저는 남자친구 따라하는 걸 좋아해요 ㅋㅋㅋ남친바라기거든요ㅎㅎㅎㅎ 남자친구가 퇴근하는 시간에 맞춰 같이 따릉이를 탔어요! 따릉이 일일 이용권 가격은 1시간 1천원 2시간 2천원 이라 저렴하게 자전거로 한강 라이딩 즐기실 수 있어요! 마포대교 위로 올라가는 길인데 글쎄...너무 예쁘지 뭐예요 너무 아름다워서 넋놓고 봤어요. 착한 남자친구는 노을 찍는 저를 뒤에서 예쁘게 담아줘요. 위험할 것 같아서 안찍어줘도 된다고 했는데 ㅠㅠ 힝 정말 많이 찍어줬더라고요. 늘 고마운 남자친구️ 마포대교 위인데 노을 맛집이에요. 오빠 너무 예쁘다~~~~꺅 몇번이
Ep 03. 웨딩 스튜디오 고르기_지엥마지(예약), 느와르블랑, 멜로필드, 릴리움, 클레이앤클레어, 라앤디, 라리 [내부링크]
저의 스튜디오 선택 과정을 담았어요! 여러 조건들이 있었지만 제 기준은. 1. 너무 흔하지 않을 것 요즘 가장 핫한 스튜디오로는 3대장(해이스, 마리, 무이)이라고 하는데 샘플들을 보니 역시나 예쁘더라고요. 인기 많은 이유가 있겠죠. 안전하게 갈 수 있다면 좋았겠지만 볼수록 비슷한 컨셉과 사진들이라 아쉬웠어요. 물론 예약도 어렵겠죠. 2. 인물+적당한 배경 인물 사진 위주라고 하니 살짝 부담스럽다고 해야 할까요? 인물 사진이라면 내 얼굴에 카메라가 집중이 되는데 예전에 바디프로필을 찍어봤지만 생각보다 어렵더라고요. 저는 블로그 시작하기 전까지 사진을 많이 찍는 스타일이 아니었기 때문에 카메라 앞에 서는 게 어색했어요. 배경이 들어가면 덜 부담스러울 것 같고 인물 사진보다 배경이 주는 볼거리도 있으면 좋을 것 같았어요. 3. 스튜디오가 지향하는 컨셉과 어울릴 것 어떤 스튜디오는 굉장히 아기자기한 느낌 아니면 성숙한 으른들의 느낌, 힙한 느낌 이런 게 있잖아요. 저희 나이가 30대다 보
홍대 붓가께 맛집 가미우동 / 테일러 커피 서교점 [내부링크]
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내돈내산 프리미엄 유산균(드시모네4500, 자로우 펨 도피러스) [내부링크]
저는 한 가지 마음에 드는 제품이 있으면 그 제품만 꾸준히 사용해요. 그런데 그 마음에 드는 제품을 찾기 까지 꽤나 오랜 시간이 걸리죠. 후기도 굉장히 꼼꼼히 보고, 전문가의 의견도 참고해요. 이너뷰티에 대해서는 아끼지 않고 투자하는 분들이 참 많아지고 있어요! 저 또한 마찬가지고요! 어릴 때부터 내 몸에 닿는 것, 들어가는 것들에 관심이 많아 찾아보곤 했죠. 그런 제가 추천하는 프리미엄 영양제 두 제품이에요! 유산균 드시모네 드시모네 아시는 분들을 아시겠지만 정말 유명한 유산균이에요. 유산균 보장균수가 4500억이에요. 시중 유산균보다 압도적으로 많은 수예요. 프리미엄 유산균이라고 불리우고요. 30포에 158,000원...c 비싸죠? ㅎㅎ.. 저는 어릴때부터 궤양성대장염이라는 희귀난치병을 앓고 있어요! 특히 소화기관이 예민하기 때문애 유산균에 있어서는 아끼지 않고 투자하고 싶었어요. 드시모네를 알게 된 건 한 십년전쯤 유산균이 소화기관에 좋다고 하기에 정보를 찾다가 알게 되었어요.
과천 서울대공원 맛집 밀숲(메뉴, 주차장) [내부링크]
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나와 잘맞는 필라테스 센터 고르는 방법 from 필라테스 강사 [내부링크]
#필라테스센터추천 #필라테스학원 #괜찮은필라테스센터 #필라테스 #pilates #필라테스강사 #필라테스센터 #필라테스학원추천 #필라테스강사추천 #필린이 코로나 격리 해제가 풀리고 여름이 다가오니 센터 회원님들의 수가 늘어나는 것 같아요. 개인적으로 생각하는 괜찮은 필라테스 센터에 대해 이야기해 보고 싶어요! 거리가 가까워야 한다 중요한 것은 거리가 가까워야 해요. 운동을 시작한 지 얼마 안 된 초보 운동러라면 특히나요. 습관이 되지 않은 운동을 하려면 참 힘들어요. 자꾸 핑계를 만들게 되죠. 그런데 거리까지 멀다면 핑곗거리 하나 더 보태게 돼요. 자연스럽게 오고가다 들릴 수 있는 환경을 만드는 것이 좋아요! 그룹 수업이라면 인원수가 적을수록 좋다 가능하면 1:1로 수업하는 것이 좋아요! 함께 수업듣는 인원이 적을수록 좋고요! 아무래도 저도 8:1로 수업하다 보면 회원님들을 한 분 한 분 봐드리는 데 한계가 있어요. 단, 운동 경력이 있는 분들이 다대일 그룹수업으로 하신다고 하면 나쁘
Ep 04. 웨딩밴드 투어_쥬드주얼리(계약), 메이앤리+참고 디자인 [내부링크]
오늘은 웨딩 밴드 편이에요! 결혼 준비에 있어서 가장 쉽고 빠르게 결정했어요. 저는 액세서리를 불편해서 잘 안 해요. 사실 아예 안 한다고 하는 게 맞아요. 어쩌다 한 번 악세사리를 착용하면 답답해서 운동하거나 일을 할 때 빼버리곤 해요. 그러다 많이 잃어버렸어요^^; 예비신랑도 저와 마찬가지로 시계, 반지 등 답답해서 착용하지 않는 사람이에요. 그래서 제가 웨딩밴드를 한다면 결혼을 기념할 수 있는 기념품(?)처럼 사길 원했어요. 정말 반지가 필요하지 않은 사람...... 저는 화려한 이미지가 아니고 화장도 잘 안 하는 스타일이라 큰 다이아몬드 있는 반지라든가 화려한 스타일은 제 취향이 아니었어요. 그래도 샵에 방문하기 전, 미리 참고할 만한 디자인 이미지들을 찾아보았어요. 국민 웨딩밴드 브랜드라고 불리는 명품 브랜드인 까르티에. 불가리. 부셰론. 티파니. 피아제 등등에서요. 여러 디자인을 살펴보니 두가지 정도 마음에 들었어요. 불가리 메리미 출처: 불가리 공식홈페이지 반클리프 뉴욕
Q&A 1편)초보 필라테스 강사 어떤 센터에 취업해야 할까요? 빠른취업꿀팁, 급여, 시간대 [내부링크]
안녕하세요. 월요일에는 회원님들의 입장에서 어떤 필라테스 센터를 선택하는 것이 좋을지에 대해서 생각해 봤다가 오늘은 필라테스 초보 선생님들이 어떤 센터에 취업하는 것이 좋을지에 대해서 구체적으로 생각해 봤어요. 1. 초보 강사 지원 가능에 지원해 보기 호호요가 등을 통해서 구인구직을 할 때 초보 강사 지원 가능 등을 볼 수 있어요. 가능하면 초보자가 가능한 곳으로 가는 것이 합격 확률이 높아요. 구인구직을 공고를 클릭하고 봤을 때 경력 1년 이상, 적어도 3개월 이상, 물리치료사 우대 등은 무경력인 선생님들의 합격 확률이 낮겠죠. 그럼에도 불구하고 초보자의 열정과 노력이 눈에 띈다면 합격할 수 있겠지만 합격 확률로 보았을 때 초보 강사 지원 가능을 노려보는 것이 좋아요! 2. 급여 협의, 시급 3만 원 이하 급여 X 수많은 필라테스 센터가 있고 시급은 평균적으로 3만 원부터입니다. 제가 처음에 지원을 했을 때 내가 초보 강사니까 3만 원보다 적게 받아도 배울 수 있는 곳이면 좋아 이
Q&A 2편)초보 필라테스 강사 어떤 센터에 취업해야 할까요? [내부링크]
1. 원장님이 있는 곳이 좋다? 필라테스 센터에 가보면 원장님의 관리하에 운영이 되는 곳이 있고 그렇지 않은 곳이 있어요. 예를 들면 체인점 형식의 필라테스 센터요. 어떠한 센터가 강사들에게 좋다, 좋지 않다고 판단할 수 있는 문제는 아니고 공부하는 초보 강사님들에게는 물어볼 것, 궁금한 것이 너무 많잖아요. 오랜 경력이 있는 원장님이 계실 경우 그런 점에 있어서는 수월하게 해결할 수 있어요! 원장님 관리하에 있는 필라테스 센터는 회원 관리나, 센터의 컨디션, 그리고 원장님의 오랜 경력이 초보 강사님들에게 큰 도움이기도 해요. 처음 잘 배워야 한다는 말이 있잖아요. 따라서 공부하는 발전하는 강사가 되고 싶으시다면 이런 곳에 취업하시는 것도 좋은 방법이에요. 단, 좋은 원장님이셔야 겠죠. 물론, 굉장히 불편하기도 하겠지만 원장님을 잘 활용한다면야 크게 발전할 수 있는 기회가 될 수 있어요. 체인점 형식으로 된 곳에는 매니저님이 상주하고 계시는데 강사님들 입장에서는 수업에 터치 받지 않
초간단 케일사과쥬스(지옥에서 온 비주얼, 맛은 있음) [내부링크]
아마도 일 년 전이었던가요. 제가 갈갈이 믹서기를 글쎄 실수로 팔로 쳐버리는 바람에 요란하게 깨져버렸고...떠나바렸읍니다.. 그렇게 집에 갈갈이를 하나 들였어요. #바이타믹스블렌더 로 장만했는데 을마나 잘 갈리던지요. 요즘 아침 점심 저녁을 과하게 많이 먹었던 저란 여자는 반성 반성 반성을 또 하며 아침이라도 클린하게 먹을 수 있도록 노력하고 있어요. 아침에는 고구마, 계란 2개, 케일사과쥬스 위주로 먹어요! 고구마는 에어프라이어에 30분 돌려 먹고 계란은 소금 등이 없이 20분 삶아 먹기! 그리고 케일쥬스는..!!!! 바로 간단하게 만드는 방법 알려드려요! 준비물 케일 한 장, 사과 반개, 당근(없는 게 더 맛있음), 코코넛워터 끝!!!!! 그냥 대충 때려 넣어요. 예쁘게 하고 싶어도 안돼요ㅎㅎ 동네 슈퍼마켓에서 산 #비타코코 맛의 핵심은 이 코코넛 워터예요. 효능을 찾아보니 오... 혈당을 낮춰준대요. 신장에 좋고 혈압도 낮춰준다고 해요. 일단 효능도 효능이지만 달달한데 칼로리가
Q&A 3편) 초보 필라테스 강사 어떤 센터에 취업해야 할까요? [내부링크]
1. 개인수업 위주 필라테스 센터는 공부하기 좋다. 개인수업 위주의 필라테스 센터는 개인 체형과 컨디션에 따라 운동을 해야 하기 때문에 필라테스 강사는 회원에 대해 공부할 수밖에 없어요. 회원님이 허리 디스크가 있다면 허리 디스크에 좋은 동작, 하지 말아야 할 동작들을 공부를 하고 주의해야 할 점을 숙지를 하고 수업에 들어가요. 그룹수업을 할 시 많은 분들과 수업을 하기 때문에 개인에게 맞춘 맞춤 수업을 할 수 없어 회원님들은 강사의 시퀀스 그대로 따라가야 하죠. 못 따라가는 회원님, 이해를 못 하는 회원님들이 한 명이라도 있어도 수업의 진행을 위해 모든 분들을 세심하게 챙길 수 없어요. 물론, 회원님들에게 맞는 운동을 다르게 바꿔줄 수 있지만 매번 바꿔드리기가 힘들어요. 따라서 그룹 시에는 시퀀스 정도를 고민했다면 개인 수업 시에는 고려할 것들이 많아져요. 이렇게 한 분 두 분 수업을 하다 보면 나만의 데이터가 쌓여 자연스럽게 공부를 하게 되니 큰 도움이 돼요. 2. 월급 밀리는
손중헌원조논메기매운탕 / 가까운 카페 카르멜 [내부링크]
#손중헌원조논메기매운탕 #대구십미 #대구매운탕맛집추천 #손중헌매운탕 #다사카르멜 #대구달성군카페 #논뷰카페추천 #대구카페맛집 #대구해장맛집 손중헌원조논메기매운탕 대구광역시 달성군 다사읍 부곡2길 7-9 이번주 주말은 대구 구미에서 보냈어요. 손중헌 원조 논메기 매운탕이 맛있다고 추천해주셔서 남자친구와 한번 가보았읍니댜. 대구의 10미라고 하여 궁금하기도 하고 해장 겸 아침에 서둘러 떠났어요. ㅎㅎㅎ 해장이 시급 아침 문여는 시간에 맞춰 들어갔네요. ㅎㅎㅎㅎ생각보다 찾기 쉬웠어요. 이곳 매운탕 마을인가봐요! 매운탕 가게뿐 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 메뉴판 찰칵 아침 일찍 가니 사람이 없어 얼마나 좋던지요! 가격표 참고 하세요! 저희는 둘이 거니 소로 먹었어요! 딱 좋았어요 참고로 저희 많이먹는 편.. ㅎㅎ^^ 밑반찬이 나왔어요. 비쥬얼이 아쉽긴하지만 기다리면서 땅콩씹기는 좋더라고요! 반찬도 셀프리필 가능하고 당면도 추가할수 있었어요. 이어 메기매운탕이 나왔어요! 부추, 당면이 듬뿍 들어갔어요. 보
필라테스의 역사(조셉 필라테스는 누구) [내부링크]
#필라테스역사 #조셉필라테스 #기초필라테스 오늘은 필라테스 역사와 관련해서 다뤄보고 싶었어요! 필라테스 창시자인 조셉 필라테스에 대한 이해가 있다면 필라테스를 이해하는 것이 도움이 될 것 같아요! 흥미롭게 봐주세요! 조셉 필라테스의 출생과 경력 조셉 필라테스는 1883년 12월 9일 독일 뒤셀드로프에서 태어났습니다. 그리스 태생인 그의 아버지는 체조선수였고, 독일 태생의 어머니는 자연 요법 치료사로서 약과 수술 없이 신체의 자극을 통한 치유를 믿었습니다. 그의 어머니와 신념과 아버지의 체조 선수로서의 업적은 조셉 필라테스의 재활 운동 개발에 크게 기여했습니다. 필라테스는 병약한 아이였는데 천식, 구루병, 류마티스 열병을 앓았습니다. 평생을 신체적 약점을 극복하기 위해 체력을 기르는 데 전념하였습니다. 14살이 되던 해, 해부학의 모델로 쓰일 정도로 몸이 좋아졌습니다. 보디빌딩, 요가 등을 공부하고 연마하여 모든 운동을 필라테스 운동에 접목하였습니다. 필라테스는 원래 체조 선수이자 보
필라테스 강사의 시퀀스 구성 과정 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 시퀀스 만들기에 관하여 글을 써보려고 해요. 이 주제로 고민을 하면서 몇몇 강사님들에게 물어보니 다양한 방식으로 만들고 계셨어요. 사실 좋은 의견이 있으면 참고하고 싶었는데 결국은 제가 만드는 방법 그대로 돌아오더라고요. 경력이 쌓이다 보면 미리 구성하지 않고 오기 전에 와서 머리로 그리고 바로 수업에 들어가시는 분들도 있고 졸라맨으로 그려서 기억하시는 분들도 있고 동작 이름만 적는 분들도 계시고 다양하세요. 그런데 확실한 건 시간이 오래 걸리지 않더라고요. 다른 분들의 의견과는 전혀 상관없는 저만의 방법에 대하여 적어보려고 해요. 물론 제 방법이 정답은 아닐뿐더러 미흡해 보일 수도 있겠지만 참고해 주시면 좋을 것 같아요! 지난 초보 필라테스 강사의 시퀀스 만드는 방법을 올렸었는데 크게 달라진 점은 없어요. 전반적인 구성 방법에 대해 이야기해 볼게요. https://blog.naver.com/kimjinrud1/222686734472 초보 필라테스 강사의 시퀀스
2022 성시경의 축가 콘서트 티켓 도착!️ [내부링크]
#2022성시경의축가콘서트 #성시경콘서트 #성시경콘서트티켓도착 아침부터 설레이게 문자가 왔지 뭐예요! 티켓 배송될 예정이라고요. 나 정말 콘서트 가나봐 꺅️ 헤헷 오후 네쯤 되니 기사님이 직접 전달해야 한다고 연락 주셨어요! 그리고 기사님이 전달해주신 티켓 헷 기쁜 마음에 티켓까지 같이 찢을 뻔 했어요. 쿄쿄쿄 이렇게 왔어요! 2주밖에 안남았잖아요? 벌써부터 설레이는 중..헤헷 성시경 콘서트 관련해서 관심 있는 분들이 정말 많았어요. 조회수가 폭등했어요 ㅎㅎㅎ 역시 많은 분들이 저처럼 기다리셨나봐요! 저는 29일 일요일에 간답니다! 콘서트에서 보아요~️
필라테스 기본 원리인 6대 원칙을 알아보자 [내부링크]
블로그에 포스팅을 하면서 개인적으로 큰 도움이 된다고 생각하는 부분은 놓치고 있었던 필라테스의 기초 중 기초인 필라테스의 역사와 원칙 등을다시 한번 다뤄볼 수 있다는 점이에요. 오늘은 필라테스 원리에 대해 글을 쓰려고 해요. 6대 원리, 9대 원리, 10대 원리 너무나 다양하지만 대부분은 6대 원리로 알고 계신 것 같아요. 그래서 오늘은 지난번의 필라테스의 역사(조셉 필라테스란 누구인가?)에 이어 6대 원리에 집중했어요. 바로 시작해 보도록 할게요. Centering (중심성) 필라테스에서 가장 흥미롭게 느껴지는 것이 바로 센터링이에요. 필라테스를 할 때 우리는 항상 정렬, 중심, 발란스 등을 강조하잖아요. 필라테스의 움직임은 '단전'이라고 불리는 몸의 중심에서 외부로 뻗어나가며 이너 코어의 활성을 도와 안정화되고 유연하고 강한 움직임을 만들어갈 수 있어요. 또한, 근육의 균형 잡힌 발달을 가능하게 해요. 2. Princision (정확성) 모든 운동에서 중요한 부분이기도 하지만 필
나의 새로운 이너뷰티템 셀렉스 밀크세라마이드콜라겐 [내부링크]
올해로 33살! 오늘이 내 인생에서 가장 젊고 아름다운 날이라 생각하면서 지내고 있어요️ 어릴 때부터 건강에 관심이 많았고 이너뷰티에 신경 쓰려고 했어요. 이전에도 이너뷰티 관리 템으로 글을 올렸던 적도 있고요. 하지만 아쉽게도 피부 탄력에 관해서는 관심이 없었어요. 피부가 좋은 것에 자부심이 있었는데 만 25세부터는 채네 콜라겐의 감소가 급격히 노화가 시작된 다는 사실을 모두 아시죠? c 저 역시 피해 가지 못했어요. 불과 몇 년 전이지만 20대만이 갖고 있던 생기가 사라졌음을 자각했을 때 노화란 아주 자연스러운 현상이지만 아쉬울 때가 종종 있는 건 여자로서 어쩔 수 없는 것 같더라고요. 한 살이라도 어릴 때 관리를 지속적으로 관리를 해줘야 할 필요성을 느꼈고, 셀렉스 콜라겐 음료를 먹기 시작했어요. 아! 그리고 저는 11월에 결혼하는 예신이잖아요 시급했어요 사실 콜라겐 이전에 셀렉스라는 브랜드는 초기 론칭할 때부터 헬스장에서 무료로 먹어보라고 해서 알게 됐고 일단 가성비 있어서
광화문 디타워 멜팅샵X치즈룸 점심먹으러 가쥬아 [내부링크]
오랜만에 대학원 동기언니와 광화문에서 만났어요! 근처에 볼 일이 있었는데 마침 언니가 파스타를 먹고 싶다 하여 열심히 검색을 했드랬죠. 멜팅샵은 광화문 파스타로 검색했을 때 가장 많이 나온 곳이었고 저도 많이 들어보긴 했던 터라 이 곳으로 결정했어요! 그리고 예전부터 저는 디타워의 분위기가 참 좋더라고요. 블링블링한 것이 핫플레이스같은 느낌적 느낌. 멜팅샵X치즈룸 광화문디타워점 서울특별시 종로구 종로3길 17 광화문 D타워 replace 4층 4층으로 갔어요. 점심시간이라 그런지 사람이 꽤 많더라고요. 어제 검색했을 때 언니가 예약해주셔서 덕분에 편하게 기다리지 않고 방문했어요. 블링블링. 회전목마 앞 같기도 하고. 화려한 도박장 같기도 하네요^^;(가보지 않음) ㅎㅎㅎㅎ 올해의 베스트 예약이래요. 냅다 찍는 초보 블로거 ㅎㅎ 주렁주렁 드라이 플라워들이 걸려있는데 인테리어도 너무 예뻐요. 메뉴판도 첨부해놓았어요! 참고하세요! 일단 저희는 모험을 하기 싫어하는 스타일이라 대표 메뉴,
허리 통증의 원인과 시퀀스 구성 방법 (척추관협착증, 척추분리증, 허리디스크) [내부링크]
안녕하세요. 경이로운 필라테스 돌아왔어요. 요즘 허리, 무릎, 목 안 아픈 분들 찾기 힘들죠. 현대인들의 고질병이에요. 가끔 수업 도중에도 통증을 호소하시는 분들이 있는데 이런 분들을 뵐 때면 초보 강사는 참 당황스러워요. 시퀀스를 구성할 때 모두가 어렵지 않게, 다치지 않게 구성하려 하니 제한되는 것들이 많더라고요. 오늘은 허리에 관련해서 알아보고, 회원님들에게 무리가 가지 않는 운동법은 무엇이 있을까 고민해 보는 시간을 가졌어요. 짧은 글 안에 모든 것들을 다 다룰 순 없지만 참고해 주시면 좋을 것 같아요. 허리 통증의 원인 허리 통증은 다양한 요인으로 인하여 발생합니다. 특별한 해부학적인 원인을 알 수 없을 때 질병으로도 분류될 수 있습니다. 운동 부족으로 인한 근력의 악화나 무리한 노동이나 운동으로 인한 과사용 갑작스러운 디스크의 파열(예를 들면 교통사고) 생활 패턴(같은 자세로 공부, 일 등을 할 시 디스크의 압력이 높아져 증상이 심해진다) 복부 비만 척추의 노화(주로 50
무릎 관절 1편_해부학 [내부링크]
안녕하세요. 경이로운입니다. 오늘은 가지고 온 주제는 바로 무릎입니다. 허리만큼 무릎 참 안 좋은 분들 많으시죠. 저도 강사 생활을 하면서 무릎에 통증을 호소하시는 분들을 많이 뵙게 돼요. 허리만큼이나 무릎에 대해서 반드시 공부를 해야겠다는 생각을 하게 되었고 지난주에는 무릎 관련한 세미나를 듣고 왔어요. 도움이 굉장히 많이 되는 세미나였어요. 제가 오늘 올리는 자료는 세미나에서 공부한 내용과 함께 조금 더 추가적으로 자료를 찾은 것들이에요. 참고하신다면 좋을 것 같아요. 무릎 뼈 구조 (정면) 무릎의 뼈를 구성하고 있는 크게 네 가지는 허벅지 대퇴골 정강이 경골과 비골 그리고 무릎을 덮고 있는 뚜껑뼈 슬개골 이 있습니다. (측면)에서 보이는 무릎뼈입니다. 무릎을 앞 옆 뒤 모든 면을 담고 있습니다. 이러한 뼈 구조를 밑에 바로 소개할 전후방 십자인대, 내외측 측부인대 등의 각종 인대들과 내외측 반월상 연골판, 근육, 힘줄 등의 연부 조직이 둘러싸는 모습을 하고 있습니다. 무릎 인대
무릎 관절 2편_무릎 통증 원인 및 시퀀스 구성 [내부링크]
안녕하세요. 경이로운이에요. 오늘은 어제에 이어 무릎 통증의 원인과 시퀀스 구성 방법에 대한 글이에요. 무릎의 통증을 만들어내는 원인과 그리고 어떻게 해야 통증을 완화시킬 수 있는지 시퀀스 구성 방법에 대해 생각해 보았어요. 무릎 통증의 원인 무릎 통증은 다양한 요인으로 인하여 발생합니다. 일반적으로는 지속적인 마모 및 노화 과정, 그리고 무릎 관절의 스트레스로 인하여 나타나는 결과입니다. 그 외에 부상이나 무릎에 부담을 주는 갑작스러운 움직임도 통증을 만들 수 있습니다. 1. 근육 염좌 또는 긴장 출처: 클립아트코리아 원인: 무릎 인대 또는 근육의 염좌 또는 긴장은 일반적으로 무릎에 타격을 주거나 갑작스러운 무릎 비틀림으로 인해 발생합니다. 종종 통증, 부기 및 걷기 어려움이 포함됩니다. 2. 연골 혹은 반월상 연골판 파열 원인: 무릎의 외상은 반월상 연골판을 찢을 수 있습니다. 연골 파열은 종종 염좌로 인해 발생할 수 있다. 급성기에 극심한 통증과 무릎 관절 라인을 따라 통증을
개인레슨 VS 그룹레슨의 차이(개인적인 생각) [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 강사 편으로 돌아왔어요. 개인적으로 느끼는 그룹레슨과 개인레슨의 차이점에 대해 이야기하고 싶어 왔어요. 저는 현재 그룹레슨 8:1로 하고 있어요. 그룹레슨으로 일하고 있는 곳은 필라테스 체인점이에요. 개인 레슨은 다른 센터에서 일하고 있어요. 개인 레슨을 하는 센터는 1:1, 1:2 소규모로 하는 곳이고요. 현재는 1:1 수업 위주로 진행하고 있어요. 이전에 필라테스 자격증을 갓 따고 소규모 필라테스 센터 위주로 지원했었는데 생각보다 받아주지 않으시더라고요^^; 아무래도 생초짜에게 비싼 돈을 지불하는 회원들을 맡기는 게 쉽지 않으셨을 거예요. 충분히 이해하는 바입니다. 지금은 저를 감사하게도 잘 봐주신 원장님께서 함께 일해보자고 제안 해주셨고 저는 오늘도 열심히 회원님들을 봐드리고 왔어요! ㅎㅎ 바로 본론으로 넘어가도록 할게요! 개인 레슨 먼저 개인레슨은 생각보다 공부의 양이 굉장히 많아요. 회원님들의 몸이 모두 다르잖아요. 거북목이신 회원님, 다리가 o자 이신
연남 툭툭누들타이 주말 데이트 +주차정보 [내부링크]
안녕하세요 오늘은 즐거운 토요일이에요! 남자친구와 툭툭누들타이 왔어요. 집 근처 맛집이라 오고 싶었는데 한번을 못 왔어요. 예약은 못해서 오픈 시간에 맞춰왔어요. 툭툭누들타이 서울특별시 마포구 성미산로 161-8 2층 주차는 바로 건물 맞은 편에 있어요! 오픈 시간이라 그런지 여유있게 주차 하고 갔어요. 왼편에 툭툭전용 주차장 보이시죠? 툭툭누들타이는 오른쪽에 있어요! 오토바이 보이는 바로 이곳이에요! 이쁘지요? 1층은 키친인 것 같고 2층으로 가야 해요! 메뉴도 한번 찰칵 해보고 오른쪽에 계단 보이시죠! 위로 올라가요! 제가 살짝 나왔어요! 영업 시간은 11:30 - 21:30 이고 브레이크 타임은 15:30 - 17:00 예요! 예약을 해야 돼요. 사람들이 바글바글 해요. 기대중 9팀까지 들어갈 수 있나봐요 ㅠㅠ 저희는 대기번호 10번인데 9번에서 잘렸어요. 흐규 한참 기다리면서 메뉴판도 살펴봤어요! 30분 뒤에 2층으로 안내 받았어요! 사람 아마도 없으니 원하는 자리로 착석:)
성북 오버스토리 뷰카페(예약 꿀팁) [내부링크]
안녕하세요! 요즘 굉장히 핫하다는 오버스토리에 방문했어요. 인스타에서 나온 사진에 반해 알아보니 예약제였어요. 일주일 전에 인스타그램 디엠을 통해 예약을 하고 방문했어요. 만 원의 예약금이 있어요. 이곳은.. 차가 없으면 오기 힘들어요. 차로 방문했는데 가는 길이 푸릇푸릇하고 건물들도 큼직해서 구경하면서 가는 것도 좋았어요! 남자친구와 나중에 돈 많이 벌면 성북동으로 오자며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오버스토리 서울특별시 성북구 선잠로2다길 13-13 지하1층 네비 없으면 찾기 힘든 곳이에요. 굉장히 프라이빗한 느낌. 주차장이 제일 예뻐요. 옆에 가드닝할 수 있는 여러 도구들이 있었어요. 안에 들어가면 향기가 나는데 사진 찍기 좋아요. 뭔가 유럽에 온 느낌. 주차는 한대 가능해요. 다섯시에 방문했는데도 쨍쨍️ 삼각형 모양의 건물 저 왼편으로 들어갑니다. 밑에 연못이 있는데 건물 소유인지 원래 있는 곳인지 초큼 궁그미.. 지하에 있었어요 크크 메뉴판 찰칵찰칵 좀 비싸쥬? 저희가 주문한 금액에서
필라테스 강사 할인 브랜드_룰루레몬, 젝시믹스, 뮬라웨어, 안다르 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 바로 필라테스 강사분들이 참고하기 좋은 글을 가지고 왔어요! 바로바로 필라테스 강사분들을 위한 브랜드의 강사 할인이에요! 제가 이전에 필라테스 강사분들이 입기 좋은 레깅스, 노동복ㅎㅎ에 대해서 글을 쓴 적이 있었는데 생각보다 공감을 많이 해주셨고 조회 수가 꽤 높았거든요! 무엇보다 아주 유용하게 잘 사용하고 있고 누리고 있는 것들이라 공유하고 싶어 가지고 와보았어요. 아직 지도자 과정에 계신 분들이라면 미리 알아보지 마시고 강사 등록이 되면 바아로! 가보셔요. 강사라면 이런 혜택받아야죠! 그럼 오늘의 포스팅할 브랜드는 룰루레몬, 젝시믹스, 뮬라웨어, 안다르 순이에요. 저는 위의 브랜드들을 자주 입는 편이에요. 특히 레깅스나 액세서리 같은 것들은 룰루레몬 브랜드를 애용하고 상의는 젝시믹스, 뮬라웨어, 안다르 순이에요. 여러분에게 공유하고 싶어 가지고 왔어요! 이전에 포스팅한 글도 한번 읽어보세요:) https://blog.naver.com/kimjinrud1/222
필라테스 강사 할인 브랜드 2편_콘치웨어, STL, 스컬피그, 인지액티브, 런블랙 [내부링크]
안녕하세요. 어제 올린 필라테스 강사 할인 브랜드 포스팅이 반응이 굉장히 좋아 2편으로 가지고 와봤어요. 강사 할인이 없는 브랜드도 가지고 왔으니 참고해 주세요. 혹시 제가 미처 발견하지 못한 정보가 있다면 댓글로 남겨주시면 감사하겠슙니당! 히힛 1편(룰루레몬, 젝시믹스, 뮬라웨어, 안다르)에서는 실제로 제가 많이 입는 브랜드 위주로 넣었어요. 이번 2편에서는 관심은 있는 브랜드 위주로 한번 넣어봤어요. 요즘 많은 분들의 애정과 사랑을 받는 브랜드들을 넣어보았는데 좋아해 주셨으면 좋겠어요. 1탄도 참고해서 넣었어요! https://blog.naver.com/kimjinrud1/222743099043 필라테스 강사 할인 브랜드(+추천제품)_룰루레몬, 젝시믹스, 뮬라웨어, 안다르 안녕하세요. 오늘은 바로 필라테스 강사분들이 참고하기 좋은 글을 가지고 왔어요! 바로바로 필라테스 강사... blog.naver.com 콘치웨어 https://conch.co.kr/board/free/list.
필라테스 강사 자격증 비용과 체크리스트 [내부링크]
안녕하세요. 필라테스 지도자 자격증과 관련해 고민이 많으시죠. 블로그를 시작한 이후부터 댓글로 많은 질문을 받았어요. 자격증 비용은? 협회 등록 비용은 200만 원부터 1,200만 원까지 다양해요. 비용은 매년 올라요. 유명한 협회는 보통 1,000만 원 이고 평균적으로 500만 원이예요. 알고 있는 업체 기준으로 하면 200만 원 대: 올바른 300만 원 대: 케이피(kpee), 케파(kepa) 500만 원 대: 센트리얼, 한인재, 리본 700만 원 이상 : 머슬 케어, 바시, 1,000만 원 이상: 스탓, 모던 높은 비용일수록 아마 많이 들어보셨을 협회겠죠. 지도자 과정을 선택하기 전부터 망설여지죠. 짧게는 3개월, 길면 6개월의 기간 동안 큰 비용을 지출을 해야 하는데 그만한 가치를 하는 것일까 하고요. 저도 마찬가지로 고민을 많이 했었어요. 다양한 협회를 직접 방문해 보셔서 비용뿐만 아니라 체크리스트를 통해 선택하시길 바랄게요:) 체크리스트 1. 비용(가장 궁금하시겠죠?) 위
프리랜서 필라테스 강사의 회원 관리 방법(그룹, 개인레슨) [내부링크]
안녕하세요. 경이로운이에요! 오늘은 필라테스 강사는 어떻게 회원관리를 하는지 관련해 포스팅을 하려 해요. 그룹 레슨 회원 관리 많은 센터에서는 '스튜디오 메이트'라는 앱을 사용해요. 직접 회원님들이 자유롭게 수업을 예약하고 취소할 수 있도록 자동화된 시스템을 갖추고 있어요. 같은 앱을 이용해 강사님들도 사용하고 있고요. 이전에 올렸던 '스튜디오 메이트' 관련한 글을 올린 적이 있으니 참고 주세요. 함께 첨부할게요. https://blog.naver.com/kimjinrud1/222691695634 필라테스 강사 취업 이후 1화(급여 관련/회원관리 앱/계약서) 필라테스 강사 취업 이후 1화로 돌아왔어요 인터넷에 필라테스 강사로 취업(저는 현재 파트로 일하고 ... blog.naver.com 그룹 수업을 하는 센터의 경우 많은 회원님들이 계시기 때문에 한 분 한 분 케어할 수 없어요. 취소와 예약을 할 수 있는 자동화된 시스템이 없이 수기로 관리해야 한다면 불편한 부분이 많았을 거예요.
영등포 양평동 또순이네 아재들의 원픽 된장찌개 [내부링크]
안녕하세요! 즐거운 일요일이에요! 아침부터 남자친구와 저는 또순이네로 향했어요. 또순이네는 제가 어렸을 때부터 아빠를 따라 자주 왔던 된장찌개 맛집이에요. 영등포에서 5년 정도 거주를 했었기 때문에 참 자주 왔더랬죠. 그중 원탑이에요. 워낙 찾는 손님들이 많은 가게 인지라 주차 요원 분들도 많이 계세요. 어렵지 않게 주차하실 수 있을 거예요. 한 달 전쯤에 방문했었는데 오픈이 11시 30분인 줄 모르고 너무 일찍 와서 되돌아갔던 기억이 있어요. 사진 왼쪽에 개점과 폐점 시간 확인해 보세요. 지금 알았는데 된장찌개는 점심에만 제공이 되는군요! 또순이네! 입구는 들어가자마자 바로 오른 편에 있어요. 들어가면 자리를 안내해 주세요. 사람들이 바글바글 정말 많죠. 주말 12시 쯤이라 그런지 빈자리를 찾기 힘들 정도예요. 작년쯤에 왔을 때는 오픈 시간에 맞춰 왔더니 30분은 기다렸었는데 오늘은 바로 들어갔어요. 주방이 무척 바빠요. 우연히 주방 앞 테이블에 앉았는데 깔끔하게 잘 관리되고 있었
2022 0529 성시경 축가 콘서트 (게스트, 셋리스트) [내부링크]
드디어 오늘 남자친구와 성시경 콘서트 가는 날. 콘서트를 갔다온 후기 올려요~~ 헤헷 시간 참 빨라요. 여러 개의 후기를 보니 차를 가지고 가는 것이 좋다고 하여 대중교통을 타고 가려고 하다가 차를 가지고 갑니다. 며칠전부터 비가 오지 않을까 걱정했는데 하늘이 도우셨는지 날씨가 너무 좋아요. 날씨도 도와줍니다. 하핫 밥먹을 시간이 애매해 남자친구가 김밥 사왔어요. 눈누루루랄아 차에서 성시경님 노래들으면서 즐겁게 가는 중! 차가 너무너무~~~ 막혀요. 흑흑 가는길 내 최애 과자 뜯더니 하나만 주는 착한 남자친구 ^^...머쓱타드 해졌는지 깐초 세개 줬어요..ㅎㅎ 보조경기장을 지나 주차장이 있어요. 생각보다 자리가 많았어요! 여유있죠? 끝나고 나왔을 때도 여유공간이 많았어요. 다들 차가지고 오면 불편하니 걸어오셨나봐요. 입구로 가는길~~~2019년도에 봤던 사진들인데 누가 거는 걸까요? 재활용하시는 듯ㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10년전 사진같은데 ㅎㅎ 급하게 찍느라 죄송 ㅠㅠㅠㅠ멋진 시경님인데
'필라테스 애니타임' 앱 통해 시퀀스 만드는 방법 [내부링크]
안녕하세요. 경이로운이에요. 오늘은 제가 자주 사용하는 어플을 소개해드리려고 해요. 광고가 전혀 무관한 글이니 안심하고 보셔도 돼요. 초보 강사님들은 시퀀스 고민 정말 많으시죠. 이전에 관련한 글을 포스팅 한적이 있어요. 밑에 첨부를 해놓았어요. https://blog.naver.com/kimjinrud1/222727314563 필라테스 강사의 시퀀스 구성 과정 안녕하세요. 오늘은 시퀀스 만들기에 관하여 글을 써보려고 해요. 이 주제로 고민을 하면서 몇몇 강사님들... blog.naver.com 네이버, 인스타그램 등 SNS을 통해서 다양하게 참고해 봐도 부족하게 느껴질 때가 있어요. 예를 들면 유튜브에서 나온 그대로 따라했을 때 생각보다 자극이 잘 안 올 때도 있고, 제가 일하는 곳에서는 공간의 협소함으로 동작 자체 불가능한 경우도 있었어요. 다양한 시퀀스가 목말라있을 때쯤 바로 '필라테스 애니타임'이라는 앱을 알게 됐어요. https://www.pilatesanytime.com/
서대문구 연희동주민센터 제1투표소(feat. 주차정보) [내부링크]
안녕하세요. 경이로운이에요! 6월 1일 제8회 전국동시지방선거의 날이죠! 서대문구 연희동에 거주하시는 분들 위해 투표소 안내를 위한 포스팅을 하려 해요. 가장 먼저 살고 계시는 지역에서 투표를 하는 것이 베스트예요. 내 선거서 찾기 내 선거소를 찾고 싶으신 분들은 https://si.nec.go.kr/necsps/sps.MainSpsSrchVoterPolls.nec 중앙선거관리위원회 웹사이트를 첨부해 드릴게요! 출처: 중앙선거관리위원회 현재 거주하는 곳의 주소를 검색해 보시고 검색을 누리시면 투표소 정보가 나와요. 검색 후 나온 저의 정보들을 보여드릴게요. 출처: 중앙선거관리위원회 투표소명, 건물명, 투표소 주소, 등재번호가 나와요. 등재번호를 알고 계시면 수월하게 투표가 가능하세요. 하지만 모르고 가셔도 괜찮아요. 신분증을 가지고 가셔도 충분해요. 연희동 주민센터 서울특별시 서대문구 연희로 189 연희동주민센터 그리고 지역 상관없이 투표가 가능하다고 하니 참고하셔서 가까운 곳에서
연희동 청송본관함흥냉면전문점, 뼛속까지 시원해지는 맛! [내부링크]
날씨가 너~~~~~무 더워요. 확인해 보니 27도..... . 이런 날 시원하고 차가~~운 냉면이 당기죠. 운동하고 단백질 먹으려다 못 견디고 바로 이곳으로 향하고 있어요. 집 근처기도 하고 장 보러 가면서 자주 들리게 돼요. ㅎㅎㅎㅎ 청송본관함흥냉면전문점 서울특별시 서대문구 연희맛로 6 청송함흥냉면 이곳이 바로 청송본관함흥냉면전문점이에요! 평일 점심시간이라 사람이 굉장히 많아요. 앞에서 기다리시는 분들도 있고 ㅎㅎ 역시 여름=냉면 인가 봐요. 하핫 주차 자리가 꽉 찬거 보이시죠. 그래도 회전율이 빨라서 차가 금방금방 나가니 편하게 차 가지고 오셔도 돼요. 1층에 사람이 많으면 저는 지하로 내려가요. 지하에도 꽤 넓은 공간이 있어요. 아마도 모르는 분들이 많으실 거예요. 공간도 꽤 넓고 사람들도 많죠? 1층보다 여유롭게 식사할 수 있어요. 이모님께 주문을 하면 따스운 육수를 주세요. 빈속에 냉면 드시면 큰일 나요.. ㅎㅎㅎ 반드시 따뜻하게 속을 달래줘야 해요. 육수와 함께 나오는 무
춘천 중도물레길에서 남자친구와 후덜덜한 카누체험 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 지방선거날이죠! 남자친구와 이미 사전투표를 완료하고 아침 일찍 춘천으로 가는 길이에요. 바로바로~~~~카누 체험을 하기 위해서인데요. 춘천중도물레길 강원도 춘천시 스포츠타운길223번길 95 1층 10시에 예약을 했기 때문에 서울에서 7시 반에 출발했어요. 차가 밀릴까 봐 걱정했는데 웬걸.... 뻥 뚫린 거 있죠? 아침 일찍이라 살짝쿵 어두워 보여요. 한국수력원자력 주라고 적혀 있는 춘천댐을 지나가는 중이에요. 자전거 타고 지나가는 분들 많은데 이렇게 날씨 좋은 날 라이딩 하면 최고죠. 조금 천천히 운전하면서 동영상으로도 남겨보았어요. 바람 소리도 좋고 하늘도 예쁘고~~~ 나만 보기 아까운 것들은 항상 공유하기️ 10시에 예약했는데 1시간이나 일찍 도착한 거예요. 근처 춘천삼악산케이블카로 갔어요. 차로 5분도 안되는 거리예요. 잔잔한 호수를 보니 마음까지 평화로운 기분. 이마트 편의점 앞에 앉아 기다리던 중 옆 테이블에 계시던 분이 컵라면 드시는데 냄새가.. 와..
룰루레몬 패스트트랙백(필라테스 강사 출퇴근 가방) [내부링크]
안녕하세요. 경이로운이에요. 오늘은 여러분들에게 소개해 드리고 싶은 가방이 있어요. 내돈내산이에요:) 며칠 전 룰루레몬에 레깅스를 사러 갔었는데 글쎄....... 엉뚱하게 가방을 하나 담아왔지 뭐예요. 왓츠인마이백에서도 나왔지만 백팩을 6년을 가지고 다니니 조금 꼬질꼬질해지던 참이었거든요. 그런데 넘나 부피가 크다 보니 조그맣고 가벼운 출퇴근용으로 하나 있었으면 좋겠다 싶었을 때 마침 눈에 띄는 게 있었어요. 두 개의 모델이 있었는데 보여드릴게요️ 1. 온마이레벨백 Lululemon 공식홈페이지 크기도 넉넉하고 예쁘죠? 인스타에서 많은 분들이 사용하고 계신 걸 봤어요. 온라인에서 확인 가능한 색은 총 3가지인데 검정/회색/카키(황토색)이에요. 제가 일하러 갈 때 아이패드, 간식, 파우치 등을 챙기고 다녀서 크기가 적당하다 싶어 마지막까지 고민을 했어요. 회색이 개인적으로 마음에 들었는데 아시잖아요. 밝은 색 하면 때 많이 타니 어느새 검은색을 보고 있더라고요. ㅎㅎㅎ Lululemo
춘천 해피초원목장(+한국의 스위스 포토존) [내부링크]
안녕하세요. 춘천에서 카누 체험을 한 후 해피초원목장으로 갔어요. 제가 동물들을 저어어어어엉말 좋아하거든요. 핸드폰에 귀여운 강아지나 고양이 보면 항상 저장해두고 그래요. 남자친구가 좋아하는 거 잔뜩 보여주겠다고 데리고 가줬어요. 헤헷. 입구예요! 해피초원목장 강원도 춘천시 사북면 춘화로 330-48 위치도 함께 첨부해놓을게요! 한우버거 만들기 체험장이 있는데 BTS가 왔다갔나봐요ㅎㅎㅎㅎ 신나는 노래를 들으며 올라가는 길을 영상으로 담아봤어요. 주차장이에요. 산을 깎아 만든 자리에 꽤나 많은 차들을 수용할 수 있는 공간이 있어요. 제가 12시? 1시쯤 방문했는데 여유 있었어요. 주차장 안으로 쭉 더 들어가시면 이런 안내판이 있어요. 오르막길을 올라가 봅니다. 터벅터벅. 닭갈비 잔뜩 먹고 와서 몸이 상당히 무거워졌어요. 이 터널에 장미와 호박이 주렁주렁 열린다고 하는데 아쉽게도 오늘은 없었어요. 터널 끝에 매표소가 있어요. 참고하세요. 입장료를 지불하면 플라스틱 컵에 토끼 먹이를 줘요
필라테스 강사의 생존 전략(체력 관리, 퍼스널 브랜딩) [내부링크]
안녕하세요. 경이로운 왔어요! :) 오늘 제가 다뤄볼 내용은 필라테스 강사의 생존 전략(체력 관리, 퍼스널 브랜딩)이라는 글로 수업 외적인 부분에 대해 글을 써보려고 해요. 해부학 공부, 시퀀스 만들기 만으로도 굉장히 힘드시겠지만 수업 준비만큼이나 중요하다고 느껴지는 부분이에요. 1. 체력 관리 특히 그룹레슨을 연달아 하다 보면 내 몸 안에 있는 에너지를 쏟고 나오는 느낌이 나요. 어떤 강사님들은 집에서 말도 하기 싫어질 정도라고 하시던데 아직 저는 그 정도는 아니지만요^^:; 꾸역꾸역 운동하러 가는 나란 여자 많은 분들이 필라테스 강사 하면 운동하고 좋겠다고 생각하시겠지만 전혀 그렇지 않죠. 어느 순간 일 때문에 지쳐 운동에 소홀해지고 입으로 운동하고 있는 저를 발견하게 돼요. ㅎㅎ 놀러 가서도 빠지지 않아요. 호텔 gym 투어ㅎㅎ 회원님들에게 아 저 강사님처럼 되고 싶다는 마음을 들게 해야 하는 것도 강사의 역할이라고 생각해요. 예쁜 몸매만을 이야기하는 것은 아니고요. 체력 관리
허리디스크 시퀀스에 넣을 코어 운동은 버드독! [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 제가 버드독이라는 운동을 가지고 와봤어요. 제가 강사 생활을 하면서 가장 많이 보는 분들은 디스크, 협착증 등 허리 관련 통증 및 질환이 있는 분들이에요. 허리 통증을 호소하는 분들이 많다 보니 자연스럽게 공부를 많이 하게 됐고 어떠한 동작이 무리를 주지 않고 할 수 있을까에 대해 알아보았어요. 책에서도 그리고 물리치료를 하는 분들에게 여쭤봐도 정말 유명한 플랭크와 함께 버드독이라는 운동을 많이 추천하셨어요. 그럼 바로 알아보도록 할게요! 버드독이란? 척추기립근 강화하여 통증을 완화하는 코어 운동의 일종입니다. 척추 생체 전문가인 Stuart McGill, 물리치료사 Gray Cook, 트레이너 Mike Boyle에 의해 대중에 알려졌습니다. Birdock 어떻게 하는 것인가? 핵심은 외부의 힘(중력)에 대항해 척추의 중립 상태를 안정적으로 유지해 주는 것입니다. 결국 일상생활이나 운동 능력에 도움이 되기 위해서는 동적인 상태, 팔다리를 움직이면서도 중립을 유지합
녹번역 정선할매 곤드레밥, 모임 장소로 딱! [내부링크]
안녕하세요! 녹번역 맛집을 추천해 드리려고 해요. 일 끝나고 배고파서 근처 식당을 검색해 찾아보다가 알게 된 곳이었어요. 내돈내산이에요:) 방문해 보니 맛있기도 하고 인근에 거주하시는 어머님들, 가족 모임으로도 좋을 것 같아 포스팅하려 해요. 입구예요. 아주 귀엽게, 크지 않은 간판이 있어요. 검색을 해보니 인사동에서 유명한 식당이었어요. 영업 시간 11:00 - 21:00 16:00 - 17:00 (브레이크 타임) 20:30 라스트 오더 일요일 정기휴무 단독으로 돼 있는 주택이에요. 저희는 근처에 볼일이 있었기 때문에 주차를 하고 뚜벅뚜벅 걸어갔어요. 주차도 가능하다고 해요. 식사하시고 야외에서 테이블에 앉아 쉬는 분들도 계셨어요. 웨이팅이 있으면 앉아서 대기하셔도 좋고요. 내부 분위기를 담아 보았어요. 메뉴판을 QR로 돼 있는데 조금 불편했어요. 젊은 사람들은 쉽게 찾아볼 수 있지만 어르신들은 어떻게 주문하실까 싶어요. 네이버에서 먼저 사진으로 찾아보시고 주문하시는 게 좋아요.
연희동 와쇼쿠에서 가성비 회덮밥 드셔보세요! [내부링크]
안녕하세요. 이곳은 제가 정말 자주 가는 단골 가게를 소개해 드리려고 포스팅을 하게 됐어요. 영업 시간 11:30-22:00 15:00-16:00 브레이크타임 토, 일 휴무 일식집이고요. 초밥 전문점이에요. 그런데 저는 이곳에 항상 회덮밥을 먹으러 가요. 근처에서 운동을 다녔는데 당시 PT 선생님이 강추하셔서 처음 방문하게 됐어요. 이전에 위치가 바뀌게 되면서 사라진 줄 알고 무척 아쉬웠었는데 알고 보니 입지가 더욱 좋은 곳으로 옮기셨더라고요. 와쇼쿠 외관이에요. 왼편에 주차장이 있지만 협소한 편이기 때문에 도보로 오시는 것이 좋아요! 귀여운 간판과 함께 찍어보았어요. 초밥 전문점이라고 쓰여 있어요. 자주 가면서도 처음 봤어요. 큭큭 입구예요. 반 층 내려가야 돼요. 보리카츠로 홍보를 많이 하시나 봐요. 배달 맛집으로도 유명한 것 같은데 제일 인기 많은 메뉴 중 하나였어요. 실제로도 먹어봤지만 맛있어요. 메뉴판을 찍어보았어요. 회덮밥, 냉모밀로 주문했어요. 굉장히 더운 날이었거든요.
강화도 멍때림 카페에서 힐링 ing, 역대급 산뷰 [내부링크]
강화도에 데이트하러 왔어요. 맛있는 아점을 먹고 카페 가는 중이에요! 마호가니가 유명하다고 해서 가보고 싶었는데 글쎄 들어가는 입구에서부터 만차로 들어갈 수 없는 거예요. 네이버 검색을 해보니 근처에 가까운 멍때림이라는 카페를 발견했어요. 열심히 올라가 보아요!! 즐거운 노래를 들으며ㅎㅎㅎ 주차장은 여러 곳이 있는데 저희는 입구로 바로 연결되는 곳에 했어요. 조금만 더 올라가면 주차공간이 하나 더 있는데 공사 중이었어요. 입구예요. 들어가 볼게요! 외국에 온 것 같아요! 탁 트인 뷰, 산도 보이고 보기만 해도 마음이 편안해져요. 옹기종기 모여 있는 테이블과 의자들 남자친구도 예쁜 배경에 쏘옥 넣어줬어요. 멍때림 안내판이에요! 얼마나 크면 이렇게 주차장이 ㅎㅎㅎㅎ제4주차장 까지 있어요. 저희가 주차한 곳은 제3주차장 같아요. 꽃과 함께 메뉴판 찍어보았어요. 계산대 앞에 있는 메뉴판도 찍어보고! 디저트예요. 케이크 많죠. 저는 흑임자 콩가루로 선택! 다이어트 중이라^^;;;;;ㅋㅋㅋㅋㅋ
필라테스 강사를 위한 굿노트 속지 무료 공유 [내부링크]
안녕하세요! 오늘은 필라테스 관련 컨텐츠로 돌아왔어요. 많은 강사님들이 굿노트 사용하시죠? 최근 굿노트를 다운로드해 보았는데 신세계더라고요. 아이패드 유저 약 8년 차가 되는데...... 왜 이제야 알았는지(털썩..) 기존에 있는 템플릿을 사용해도 되지만 특별하게 나만의 속지를 쓰고 싶은 거예요! 시간이 걸렸지만 끄적끄적 만들어보았어요. 이전 포스팅에서 언급했듯이 제가 핑크를 굉장히 사랑해요. 속지 또한 핑끄핑끄하게 깜찍하게 만들었어요! 기분이 좋아지는 색 아닌가요? 타란~~~~~~~ᄒᄒᄒᄒᄒ 어때요??? 만드는 게 익숙하지 않아서 전문가스럽게 만들지는 못했지만 나름 열심히 만들었어요! ㅎㅎㅎ 네이버 검색을 통해서 혹시 속지 공유하는 분들이 없나 찾아봤는데 모두 유료더라고요. 첫페이지는 표지예요. my pilates note(마이 필라테스 노트)라고 적어보았어요. 검은색 외곽선으로 포인트를 넣었는데 심플하고 괜찮지유? 두번째 페이지는 월 스케줄표이에요. 페이롤이라고 해서 강사님들께서
염창역 해촌칼국수에서 미나리 듬뿍 넣은 샤브샤브 어떠세요? [내부링크]
저는 샤브샤브 정말 좋아해요️ 어렸을 때부터 친구들 만날 때마다 먹어서 저한테 질려버렸다고 할 정도였으니까요ㅎㅎㅎㅎ 목동에 자주 가는 해촌칼국수라는 단골집이 있는데 체인점과 비교도 안되는 곳이니 바로 소개해 드릴게요! 샤브샤브 감별사 경돌 외관 사진을 찰칵찰칵 해촌칼국수 목동직영점 서울특별시 양천구 목동중앙북로 65 위치는 염창역 4번 출구에서 5분 정도 소요돼요. 영업시간 10:30 - 22:00 (매달 1,3번째 수요일 정기휴무) 브레이크타임 16:00 - 17:00 (주말 브레이크 타임 없음) 주차장은 건물 뒤편에 있어요! 항상 갈 때마다 사람이 많았었는데 오후 5시쯤에 가니 여유로워요. 메뉴판 찍어보고! 가게 분위기를 쓰윽 찍어보기! 버섯 매운 소고기 샤브로 2인분으로 주문했어요. 고기와 칼국수, 그리고 볶음밥 재료가 나와요. 해촌 칼국수의 베스트 메뉴예요! 제가 좋아하는 마늘향 강한 김치와 간장 소스가 나오고요. 육수가 등장합니댯! 미나리 보세요. 아낌없이 듬뿍 넣어주신 사
필라테스 초보 강사의 개인레슨 재등록 비결(feat. 몸부림?) [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요! 저뿐만 아니라 많은 강사님들께서 굉장히 부담스럽다고 느낄 주제라 생각해요. 함께 센터에 근무하는 강사님들에게 개인 레슨을 처음 시작했을 때 재등록 비결에 대해 여쭤봤더니 1. 해부학적인 지식 방출 2. 꾸준한 관리 필요성 어필 3. 친밀감 형성 등등이라고 하셨어요. 그렇다면 1년 미만 초보 강사인 제가 할 수 있는 방법은 무엇일까 곰곰이 생각해 보았어요. (꾸준히 재등록으로 이어지고 있어요) 해부학적 지식은 한계가 있을 것이고요. 관리 필요성 어필은 회원님이 다소 불편해하실 수 있고, 친밀감 형성은 성향(외향적, 내향적)에 따라 다르기 때문에 어렵게 느껴졌죠. 제가 내린 결론은 바로! 니즈 파악, 서비스 마인드, 꾸준한 공부 라 생각해요. 당연한 것들이지만 생각보다 쉽지 않아요. 니즈 파악 수업 전, 후 많은 대화가 필요해요. 필라테스를 하는 목적, 운동 경험, 질환 유무를 알고 시작을 하면 방향 설정을 할 수 있어요. 위의 이미지는 예시예요. 내용들은 꾸준
강화 마니산산채 산채비빔밤에서 건강까지 챙기자 [내부링크]
지난주 주말 강화도로 데이트하러 갔어요:) 근처에 사는 지인이 맛있다며 추천해 주셨어요. 꺄아아아악! 아침부터 바로 마니산산채로 향했어요! 저와 남자친구는 한식 정말 좋아하거든요 오!!!!! 백반 기행에도 나오고 먹거리 엑스파일에도 나왔나 봐요. 유명한 맛집인 듯. 마니산산채 인천광역시 강화군 화도면 해안남로 1182 마니산산채 강화 동막해수욕장으로 가는 길에 있어서 쉽게 찾으실 수 있어요! 더욱 가까이서 찍어보기. 히힣 주차공간도 꽤 넓어요. 영상으로 담아보았지요. 웨이팅을 위한 곳인가 봐요. 아직 이른 아침이라 한가했어요. 장독대를 우오오오오오오 비주얼만 봐도 맛집의 포스가.... 영업시간 참고하세요:)️ 평일 09:30 - 20:00 토/일/공휴일 08:30 - 20:00 *구정, 추석 당일만 쉽니다 가장 중요한 메뉴판ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저희는 산채비빔밥을 먹으러 왔는데 산채솥밥이 끌리는 거예요. 바아로 주문했습죠 노리끼리한 이 물이 개똥쑥차래요. 이름부터 나랑 안맞아ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
서울대벤처타운역 주차 가능한 카페 '신림다락' [내부링크]
안녕하세요! 오늘은 서울대벤처타운역 근처의 카페인 신림다락이라는 곳을 소개해 드리려고 해요. 신림다락 월-금 10:00 - 21:00 20:30 라스트 오더 토-일 12:00 - 21:00 20:30 라스트 오더 (주차 가능) 신림동은 어릴 적 오래 살았던 곳이었어요. 친구들이 동네를 많이 떠나서 올 일이 없었는데 신림선이 개통했다길래 궁금하기도 하고 약속 겸 추억여행을 위해 오랜만에 방문했어요. 동네 구경하던 중 날씨가 너무 더워 카풰~인 수혈이 시급해졌어요. 네이버에서 검색을 하다가 예쁜 카페를 우연히 발견했어요. 고시원 1층을 요즘 너낌으로 힙하게 인테리어를 하셨더라고요. 건물과 잘 어우러지지 않나요? 맛보러 오세유 라고 하시길래ㅎㅎㅎㅎ들어가야죠!! 의자 배치도 예쁘게 해놓으셨길래 찰칵찰칵 주문하는 곳은 1층이고 지하에서 커피를 마실 수 있는 공간이 있어요! 분위기를 동영상으로 담아보았어요. 메뉴판이고요! 디저트가 무엇인고 찍어보았어요. 오랜만에 친구 만났는데 곧 결혼하거든요!
김포 떼루아 와인아울렛에서 집들이 선물하기 [내부링크]
안녕하세요! 지난 주말 송도에 집들이를 갔었는데 가는 길에 김포에 잠시 들렀어요. 바로바로 떼루아에 방문하기 위해서요! :) ~~~~~ 이전에 김포에 괜찮은 와인 아울렛이 많다고 들었었는데 오오오 이제야 처음 방문하게 되었어요. 기대기대 중....평소에 술을 잘 안먹는지라 올 일이 없었어요. 남자친구 덕분에 이런 곳도 와보게 되..녜..염..ㅎㅎㅎㅎㅎ이 곳이 바로 애주가들의 천국이라는데 가봐야죠!! 대부분 차를 가지고 오셔요. 이 곳은 도보로 오기엔 힘들 것 같아요. 위치가 좋지는 않아요. 건물 왼쪽에 대형 와인병ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큭큭큭 확대해 보았어요. 존재감은 확실하여 찍었어요. 영업시간 평일 10:30 - 21:00 주말, 공휴일 11:00 - 20:30 참고하세요. 꽤나 큰 규모에 놀랐고 와인들이 정말 많아서 놀랐어요. 들어가자마자 찰칵찰칵했는데 촬영금지라고 돼 있더라고요. 가..격 노출 때문이라 모두 모자이크 처리했어요. 나라별로 섹션이 나뉘어져 있어요. 사장님께 여쭤보면 원하
목동역 옥천집에서 청국장 먹기(수요미식회 믿.먹) [내부링크]
안녕하세요! 주말 아침에 남자친구와 저는 집 근처의 옥천집에 방문했어요. 요즘 블로거가 된 저를 위해서 열심히 맛집을 찾아주는 남치니ㅠㅠ너무 고맙고 귀엽고 사랑스러버용️ 목동역 8번 출구와 굉장히 가까워요. 저희는 차를 가지고 갔는데 옥천집 주차장이 협소한 편이라 근처에 주차를 하고 갔어요. 영업시간 매일 09:00 - 21:00 라스트 오더 20:00 멀리서 찍어보는 외관 사진이에요. 친근하네요. 입구도 찍어보고요 ㅎㅎㅎㅎ 수요미식회 방송에 나왔나봐요. 저는 이 프로에 나온 맛집들은 믿먹(믿고 먹는)이에요. 입맛에 잘 맞는 것 같아요. 청국장이랑 제육볶음이 대표 메뉴라기에 (남친 피셜) 그렇게 주문했어요. 항공샷으로 찍어봤어요. 제육볶음, 밥, 장아찌, 깍두기, 열무김치, 고추장, 양념장, 동치미, 보리밥이 나와요. 참! 밥은 추가예요. (계산할 때야 알았어요ㅎㅎ^^;) 제육볶음 나왔어요. 사진으로만 봐도 느껴지는 자극적인 맛ㅎㅎ(맵거나 강한 맛은 아니고요) 한국인이라면 아침에 이
오십견 시퀀스 구성하기 [내부링크]
안녕하세요. 공부 콘텐츠로 돌아왔어요:) 오늘 다룰 주제는 바로 오십견인데요! 개인 레슨을 할 때 허리만큼이나 어깨 통증을 호소하는 분들이 많아요. 특히 50대 이상의 여성분들에게 많이 나타나요. 팔을 조금만 들어 올려도 아프다고 하시거나, 뒷짐을 못하시는 분들이 제 회원님 몇 분이 계셔서 공부가 필수가 되어부렀어요. 정의 오십견이란 단지 50세의 어깨를 지칭하는 모호한 용어다. 다른 원인 없이 만성적으로 어깨 관절의 통증이 생기고 능동적, 수동적 운동 범위에 제한이 생긴다. 원인 오십견은 하나의 정립된 원인을 찾기 힘들다. 노화로 인해 어깨 관절의 주변 조직이 약해져서 염증을 일으키게 되거나 부상을 입어 장기간 사용하지 못한 경우라면 발생할 가능성이 높으며 최근에는 노화와 상관없이 팔을 많이 사용하는 사람이나 집안일을 주로 하는 가정주부에게도 나타나는 경향을 보인다. 특징 흔히 특별한 외상이 없거나 경미한 외상 후에 견관절 부위에 서서히 통증이 시작되면서 운동의 제한이 나타난다.
강화도 전등사에서 소원빌기️ [내부링크]
2주 전 쯤이었을까요? 남자친구와 강화도에 데이트를 갔었어요! 이제야 포스팅을 하게 됐어요. 맛집으로 포스팅했던 산산채 비빔밥에서 맛나게 아침 식사하고 멍때림에서 커피 때리고 서울로 오는 길에 전등사에 들렀어요! 강화도 데이트 코스로 가셔도 좋을 것 같아요! 아침 9시부터 서울에서 만나서 이 코스로 갔다 오니 2~3시쯤 됐을까요? 서울 가는 길이 안 막히고 여유로워 너무 좋더라고요. 스페인 마을로 가는 길, 길을 잘못 들어갔어요. ㅎㅎ 개인적으로 스페인 마을은 볼 게 많이 없어 아쉬웠어요ㅠㅠㅠㅠㅠ차로만 휙 돌고 나와서 그런 걸까요..? 이 친구는 환영해줬어요. 전등사에 올 줄 모르고 쪼리 신고 왔었는데 오르막길 무엇인가요!!!!!!!!!! 분명 비빔밥을 먹고 왔으나 도토리묵이 나를 유혹하는구나.... 쉽지 않다.. 이 길.. 입구예요. 바로 앞에 매표소가 있어요. 기다리는 중 ㅎㅎㅎㅎㅎ 어른은 4,000원, 청소년 3,000원, 어린이 1,300원이에요. 노인은 신분증 제시하면 무료
켄달(kendall)의 4가지 자세 분석 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 켄달(kendall)의 자세 분석에 대해서 포스팅하려 해요. 지도자 과정 시절 해부학 수업이 끝나고 처음 실기로 들어가면서 교육 강사님께서 숙제로 내주시면서 알게 됐어요. 인체를 4가지 자세로만 구분할 수는 없지만 몸에 대한 이해와 시각이 다양해질 수 있다는 점에서 초보 강사님이 공부하면 좋을 것 같아요! 출처: 네이버 이 책은 캔달의 책이에요! 저도 공부하기 위해 장바구니에 넣어 놓았어요:) 그럼 바로 본론으로 들어갈게요! 켄달(kendall)은 측면(시상면) 기준으로 자세를 4가지로 분류하였습니다. 출처: 네이버 1. 이상적인 정렬 (normal) 2. 후만/전만 자세 (kyphosis / lordosis) 3. 편평등 자세 (flat back) 4. 굽은등 자세 (sway back) 영어와 함께 암기하시는 것이 좋습니다! :) 1. 이상적인 정렬 (Ideal posture) 출처: 네이버 이상적인 정렬, 즉 정상적인 자세는 평형 상태라 하여 체중이 골고루 잘
서울 빠에야 맛집은? 연희동의 작은스페인! [내부링크]
안녕하세요! 오늘은 연희동 작은스페인이라는 곳을 소개해 드리려고 해요. 엄마와 함께 산책을 하던 중 뭔가 특별한 점심을 먹고 싶은 거예요. 늘 먹는 음식 말고요. 지나가는 길이라 자주 봤던 곳인데 처음으로 들어가 보게 됐어요. 영업시간 월-금 12:00 - 21:00 15:00 - 18:00 브레이크 타임 토-일 12:00 - 21:00 15:00 - 17:30 브레이크 타임 참! 건물 앞에 주차가 가능한데 협소한 편이니 도보로 이용하시는 것이 좋아요! 날씨가 비올라 말랑... 한 것이 화창할 때 찍었으면 더욱 화사하게 나왔을 텐데 아쉬워요. 외관 사진이에요! Little spain 귀여운 화분과 함께 벤치가 있는데 앉아서 사진 찍을 수 있어요. 내부 모습이에요. 고급스러워 보이지 않나요? 이런 곳인지 모르고 동네라 쪼리 신고 편하게 입고 들어갔는데 너무 민망스^^;;;;;;; 오픈형 주방으로 되어 있어요. 굉장히 깔끔했어요. 신뢰감 팍팍! 세팅된 테이블도 한번 찍어보고요. 찰칵찰칵
연희동 도넛 올웨더 (all weather)달달한 디저트가 당길 때 [내부링크]
영업 시간 월-일 11:00 - 21:00 아쉽게도 주차장이 없다고 해요. 근처 공영 주차장을 이용하셔야 되는데 꽤 먼 곳에 있어 가능하면 도보로 오시는 것을 추천해요. 혹시, 장 보실 일이 있다면 사러가 마트에 주차를 하셔도 좋고요! 집 앞 산책을 하다가 예쁜 올웨더도넛이라는 가게가 눈에 띄었어요. 새로운 곳이 오픈했다면서 유심히 보다가 도넛맛이 궁금해 쏙 들어갔어요. 검색을 해보니 오픈한 지 꽤 된 곳이었어요. 일단 MZ 세대의 취향 저격으로 보이는 통유리 인테리어가 인상적이었어요.ㅎㅎㅎㅎ 찾기는 조금 힘들 수 있겠다는 생각이 들어요. 연희동 데이트하다가 식사하시고 커피, 디저트 먹으러 오는 김에 들른다면 좋을 것 같아요. 수국이죠? 끄트머리에 피어 있는데 오히려 포인트가 된 느낌이에요. 전체적으로 찍어봤쥬! 날씨 좋은 날 야외 테이블에서 먹으면 너무 좋을 것 같지 않나요? 원래 댕댕이가 있는 것 같은데 집에 갔나봐요. ㅎㅎㅎ 주말이라 그런지 좌석이 꽉 찼어요. 카운터 바로 앞에
(무료 공유 굿노트 속지 2편) 필라테스 강사님들 모이세욧! [내부링크]
안녕하세요! 경돌이 돌아왔어요! 요즘 이력서와 굿노트 속지를 많이 공유 해드리는데 부족하지만 많은 분들이 댓글로 요청하셔서 즐거운 마음으로 하나 두 개씩 만들어보고 있어요. https://blog.naver.com/kimjinrud1/222772314794 필라테스 강사를 위한 굿노트 속지 무료 공유 안녕하세요! 오늘은 필라테스 관련 컨텐츠로 돌아왔어요. 많은 강사님들이 굿노트 사용하시죠? 최근 굿노트... blog.naver.com 제가 만들었지만 잘 사용하고 있는 속지예요. 이전에 만들었던 핑크색 컨셉에 이어 오늘은 베이지+그린 컨셉으로 만들어 보았어요. 제가 좋아하는 색들로 잔뜩 넣었는데 어때용? 한 번 만들어봤다고 30분 정도 소요된 것 같아요. 다음번에 만든다면 더 예쁘게 만들 수 있겠죠? 지난 속지와 비교하자면 크게 달라진 건 없어요. 일단 첫 번째 페이지에서 MY를 생략했어요. 아이패드에서 보게 되니 흐릿하게 나오는 것 같아요. 그런 부분들이 있어 살짝 수정해 보았고요.
필라테스 그룹레슨 소소한 팁 (for 초보 강사님) [내부링크]
오늘 제가 가지고 온 주제는 그룹레슨 소소한 팁을 가지고 왔어요. 무엇인고~~~ 하면 수업 관련된 내용들이지만 물어보기 애매한 정말 사소한 것들이요. 지도자 자격증을 이제 막 취득하고 수업에 들어가기 전 알아두면 좋겠다 싶은 것들이니 가볍게 읽어주세요. 안전 안전은 두세 번 강조해도 지나치지 않아요. 특히, 리포머에서 닐링 시리즈 경우 스트랩을 잡고 일어나더라도 확 당길 경우 몸이 앞으로 쏠릴 수 있어요. 그래서 동작 전 반드시 "조심하세요, 스트랩 확 당기면 안 돼요"라고 주의해야 할 사항을 알려드리는 편이지만 혹시 모를 상황을 위해 저는 닐링 동작은 그룹레슨에서는 제외하는 편이에요. 근육(타겟머슬)_동작_효과_주의! 사항 브릿지를 예로 들면 "허리와 주변부 근육에 좋은 운동이에요. 특히 디스크 있는 분들에게 좋아요. 무릎이 앞으로 모이거나 벌어지지 않도록 주의하고 다리의 간격이 넓을수록 엉덩이(둔근), 허벅지 뒤쪽에 힘이 들어갑니다. (동작 구체적 설명)" 저작권 문제가 없는 사
룰루레몬 브라탑 후기, 인 얼라인먼트 롱라인 [내부링크]
안녕하세요. 룰루레몬 콘텐츠는 항상 인기가 많아요. 한번 입으면 다른 레깅스 못 입는다는 그 유명한 브랜드 아니겠어요? 브라탑은 아직 입어본 적이 없는데 마침 기존에 가지고 있던 것들이 오래되기도 했고 궁금하기도 하여 직접 매장에 방문했어요. 전 물건을 살 때 꽤 까다로운 구석이 있어요. 모든 제품은 다 입어봐야 되고 마음에 드는 모델이 있으면 색깔별로 사요. 충성고객이 따로 없쥬ㅎㅎ 가기 전부터 검색도 많이 하는 편이고요. 어떤 상품이 인기가 많고, 왜 많은지, 소재는 어떤지 등등부터 해서요. 그래서 제가 추천을 해드리는 상품은 믿고 입어보셔도 좋아요! 편안함 브라탑 같은 경우 몸에 타이트하게 붙기 때문에 답답함을 느낄 때가 종종 있어요. 기능도 중요하지만 입었을 때에 편해야 돼요. 한 사이즈를 업해서 입는 경우도 있으니까요.(특히 일할 때) 편안함은 저에게 가장 중요한 요소예요. 서포트 이전에는 크로스핏, 러닝을 했기 때문에 하이 위주로 샀지만 현재는 땀을 많이 흘리는 격렬한 운
망원동 따식으로 갈비파스타 먹으러 JMT [내부링크]
영업시간 월-금 12:00 - 21:00 토-일 12:00 - 20:00 주차는 가게 앞에 세울 수 있다고 해요. 미리 가게에 연락하셔서 주차 가능한지 여쭤보세요:) 이미 만차일 경우 대비해 공영주차장 지도도 첨부할게요! 망원공영주차장 서울특별시 마포구 포은로6길 10 망원1동주민센터 안녕하세요. 주말에 방문한 맛있는 맛집을 소개해 드릴게요:) 사실 남자친구와 일 끝나고 강서구의 유명 맛집을 가려던 참에 망원동으로 길을 잘 못 들어ㅋㅋ 우연히 가게 된 곳이에요ㅎㅎ검색을 열심히 하다가 리뷰도 많고 맛있다기에 따식으로 향했어요. 처음에 간판이 상하이라고 돼 있어서 응? 잘못 찾아왔나 싶기도 했어요. 가까이서 찍어보고 ㅎㅎ 검은색 간판에 갈비 엔 파스타라고 적혀있어요! 핑크색 의자 앞에 주차 가능해요! 테이블 세팅c 꺅 배고프다~~~~~~ 메뉴판이에요! 한 장 안에서 고를 수 있어요. 직원분께서 보통 세트 1을 많이 시킨다고 하셔서 고민할 것도 없이 선택했죱! 음료 페이지도 찍어보았는데
홍대 양꼬치 무한리필 미미램양꼬치(+식사, 요리 포함) [내부링크]
안녕하세요! 경돌이에요 오늘은 열심히 운동하고 단백질 보충 겸 홍대 양꼬치 무한리필집인 '미미램양꼬치' 라는 곳을 방문했어요. 영업시간 월-일 12:00 - 23:00 참고하세요! 주차는 가능하면 도보를 이용하는 것이 좋아요! 간판이 멀리서도 눈에 띄어요. 양꼬치 (1꼬치) 1,400원 무한리필(식사류 포함) 19,800원 홍대 양꼬치 집 중 가장 가성비 있지 않나 싶어요! Previous image Next image 내부 분위기를 담아보았어요. 평일 점심시간이 끝나고 애매한 3시 반쯤에 방문했는데 사람들이 많았어요. 가족 모임이나 친구와 모임으로 와도 좋을 듯 해요. Previous image Next image 메뉴판 찍었어요. 찰칵찰칵 양꼬치 무한리필을 주문할 시에 테이블 당 한 가지 요리류, 두 가지의 식사류를 무료제공 해줘요. 저는 옥수수 냉면, 볶음밥, 건두부 무침을 주문했어요. 기본 테이블 세팅이에요. 왼쪽에 양꼬치를 담을 수 있는 큰 접시가 있어요. 이용 시간은 2시
폼롤러 스트레칭(SMR)에 대해 알아보자! [내부링크]
SMR 자가근막이완요법(Self Myofascial Release)이라고도 불립니다. 인체의 신경시스템과 근육조직을 둘러싸고 있는 근막 시스템의 개선을 위한 스트레칭 방법으로 스스로 수행하는 동작뿐 아니라 스트레칭하는 부위에 압력을 가하는 도구(폼 롤과 같은 도구를 주로 이용)를 사용해 운동합니다. 효과 근막, 근섬유, 근육 내 피로물질이 풀어집니다. 근막은 긴장하면 근육 통증과 부종을 만들어내고 혈액순환을 방해합니다. 폼롤러로 문질러주면 근막을 압박해 내부 성분인 콜라젠과 엘라스틴을 유동적인 상태로 변화 시켜 긴장된 근막이 유착된 것을 풀어줍니다. 이는 근육 긴장도가 감소하고, 유연성이 높아지고, 관절 가동범위가 넓어지는 효과로 이어집니다. 혈액순환도 도와 근육에 적절한 산소와 영양분이 가도록 돕습니다. '27kg 감량' 소이현 한다는 폼롤러… 효과 어떻길래? 그리고 즉각적인 성취감에 있어서 큰 도움을 줍니다. 우리의 뇌는 어떤 일을 끝내거나 마무리할 때 화학적인 보상을 받는데 예
필라테스 강사의 노동력 상승템 3가지 [내부링크]
안녕하세요. 경이로운이에요. 오늘은 필라테스 강사의 노동력 상승템 3가지를 소개해드리려 해요. 물론 없다고 해서 크게 불편하지는 않아요^^;;; 무소음 슬리퍼 가장 먼저 소개드릴 첫 번째 노동력 상승템은 바로 무소음 슬리퍼예요. 족저근막염있는 분들이 많이 신더라고요. 우연히 센터에 있는 슬리퍼를 신어봤는데 너무 편해서 내돈내산으로 바로 주문했어요! 수업을 위해 오랜 시간 서있는 날은 발바닥이 뜨겁거나 무릎이 조금 아플 때가 있어요. 그런데 슬리퍼를 신고 나서 무릎 통증에서 완전히 해방됐어요. 핵강추예요! :) 애플워치 제가 액세서리 착용하는 것을 답답해하고 불편하는 st인데 정말 필요에 의해 사게 됐어요. 팔목을 쓱 올리면 시간을 확인할 수 있어요. 시계를 중간중간 확인하면 왠지 모르게 회원님들에게 죄송한 쏘 소심한 강사예요. 메모 앱이 사용해 시퀀스를 잊어버렸을 시 잠시 수업을 홀딩하고 빠르게 확인해서 진행할 수 있어요.(초보 강사님) *하지만 중간에 시퀀스를 확인하는 건 습관이
까치산시장 맛집 토속촌생면칼국수(비빔밥+바지락칼국수 조합good) [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 오늘은 제가 핵 강추! 하는 칼국수집을 소개해 드리려고 해요. 남자친구의 단골집이기도 한 곳이에요. 정말 맛있다는 말을 많이 들어서 가고 싶었던 곳이었는데 이제야 방문하게 됐어요. 까치산 시장에 도착했어요. 오른쪽에 토속촌생면칼국수 보이시죠? 간판을 멀리서 넓게 찍어보려고 했는데 이게 최대예요:) 까치산역과 굉장히 가깝기 때문에 도보를 이용하는 걸 추천해 드려요. 주차는 불편해서 조금 아쉬웠어요. 한참을 돌고 돌았어요. 흐규 메뉴판을 찍어보았어요. 남친이가 바지락칼국수와 비빔밥 조합이 최고라 하였는데 식당에 들어와 보니 많은 분들이 다양하게 드시더라고요. 다른 메뉴도 맛있나 봐요:) 종이컵, 손 세정제, 고추장이 세팅이 돼 있어요. 분위기를 담아보았어요. 비빔밥과 바지락칼국수를 주문하니 호박죽, 열무, 배추김치, 그리고 보리밥이 먼저 나와요. 열무김치 아삭, 시원, 깔끔하고요. 개인적으로 마늘향이 강한 김치 맛을 좋아하는데 배추김치가 맵지 않고 칼국수와 조합
파주 맷돌우리콩감자탕, 맛있는 녀석들이 다녀간 찐맛집 [내부링크]
안녕하세요! 즐거운 주말에 파주의 맛집을 다녀왔어요:) 오늘도 남자친구가 블로그 콘텐츠를 위해 맛있는 곳을 찾았다며 서울 근교로 데이트 겸 다녀왔어요. 도착하자마자 달려간 곳! 맷돌우리콩감자탕이라는 곳이에요. 주차도 여유롭게 근처에 했고요. 파주에서 거주하는 분들이라면 이미 많이 알고 계시겠죠? 해비 한가 싶기도 하지만 맛있다면 다 괜찮다는 커플! 메뉴판을 첨부해두었어요. 참고하세요! 이곳은 콩비지 감자탕이 시그니처 메뉴예요. 제가 앉은 곳 바로 옆에 맛있는 녀석들에 나온 개그맨 분들의 싸인이 걸려있어요. 식당 가운데에 콩비지 만드는 기계가 있는데 감자탕 집에 있으니 신기... 한 컷 찍었어요! 밑반찬으로 배추김치, 깍두기, 양파, 청양고추, 겨자 소스, 쌈장이 나와요. 항공 샷과 뼈가 가득 남긴 냄비를 다양하게 담아보았어요. 위에서도 찍어보고 옆에서도 찍어보고. 뼈 위에 깻잎 그리고 얹어진 콩비지예요. 눈 내린 것처럼 아름답게 연출해 주신 이모님 ㅎㅎㅎ 보글보글>___< 콩비지가
Ep 05. 보자기 카드 청첩장 무료샘플 도착(고려사항 꿀팁) [내부링크]
안녕하세요. 오랜만에 결혼 관련 포스팅이죠? 식이 약 4개월 남은 상황이라 미루고 있던 준비를 시작하려 해요. 지난주에 청첩장 샘플을 신청해 놨어요. 업체가 생각보다 많아 놀랐어요. 가장 많이 들어본 보자기, 바른손 두 곳 그리고 디얼디어, 카드마켓에서 주문했어요. 각 홈페이지에 들어가 로그인을 하고 마음에 드는 샘플들을 고르면 무료로 배송을 해주세요. 네 곳 모두 무료배송, 샘플 10장이 가능했어요. 일요일에 주문했고 보자기, 카드마켓은 화요일에 도착했고 디얼디어, 바른손은 수요일에 도착했어요. 주문전 미리 준비(식이 가까워질수록 바빠지고 조급해질 것 같음) 수량 파악(여유롭게) 대절버스 여부(청첩장에 넣을 수 있음) 우리는 생략 우편 발송을 위한 보내는 정보 인쇄가 필요한지 확인 나의 청첩장 선택 기준 1. 디자인 2. 금액 3. 모바일 청첩장, 식전 영상(무료) 4. 기타 디자인 심플한 것 선호 폰트 크기(어르신들을 위한) 표지에 이름과 날짜 강조 달력(선택 사항) 사진 없는
필라테스 강사가 생각하는 직업의 장점은 무엇? [내부링크]
안녕하세요. 경이로운이에요. 오늘은 제가 필라테스 강사의 장점에 대해서 가지고 왔어요. 히힣 생각보다 프리랜서 생활이 잘 맞는 1인 시간 운용이 자유로움 오후에 수업을 하시거나, 오전에 잠시 시간이 남았을 때 구청, 은행 등 업무를 볼 수 있어요. 공부를 할 수도 있고요. 흔치 않은 케이스지만 육아를 하는 분들이나 투잡하는 분들에게도 좋아요. 소속감 없음 상사, 동료가 없다는 점에서 개인주의 성향이 있는 분들에게는 적합한 업무 환경이에요. 마이웨이 할 수 있죠. 또한 수업에 대한 터치도 없으니 그런 부분에서 굉장히 편해요. 다양한 활동 가능 요즘 N잡러가 대세잖아요. 자신만의 필라테스 콘텐츠를 활용해 유튜브를 할 수도 있고 인스타그램이나 블로그를 할 수 있어요. (저 역시도 열심히 하고 있죠) 부업도 가능하고요. 일한만큼 돈 번다 프리랜스 최고의 장점이죠. 일한 만큼 돈 벌 수 있어요. 줄이는 것도, 늘리는 것도 어렵지 않아요. 오전, 오후로 일하는 분도 많고요. 보통 하루에 수업
필라테스 강사의 단점은 무엇일까? [내부링크]
안녕하세요. 경이로운이에요. 어제는 필라테스 강사의 장점에 글을 썼다면 오늘은 단점에 대해서 이야기해 보려고 해요. 직장인으로서, 강사로서의 삶을 살아본 저는 단점보다는 장점이 더 크다고 느껴져요. 저 뿐만 아니라 많은 강사님들도 그렇게 느끼실 거예요:) https://blog.naver.com/kimjinrud1/222809187231 필라테스 강사가 생각하는 직업의 장점은 무엇? 안녕하세요. 경이로운이에요. 오늘은 제가 필라테스 강사의 장점에 대해서 가지고 왔어요. 히힣 생각보다 ... blog.naver.com 고용 불안정 프리랜서라는 직업 특성상 고용 불안정이 가장 큰 단점이 있어요. 소속감 또한 없고요. 퇴직금, 실업급여, 임금체불 등 법적인 문제가 발생했을 때 보호받는 과정을 민사로 진행해야 된다는 점이 있어요. 체력 소모 직장인으로는 하루 9시간 이상을 일했기 때문에 5시간은 거뜬할 거라 생각했어요. 꾸준히 운동을 해왔고 체력이라면 자신 있었거든요. 생각보다 6시간 연강
파주의 초대형 카페 더티트렁크에서 데이트 어떠세요? [내부링크]
안녕하세요. 경도리가 왔슴다! 인스타에서 많은 분들이 인증샷을 찍어서 기억하고 있었는데 지난주에 처음 방문하게 됐어요. 사실은 근처 유명한 도넛 집으로 가려 했는데 줄이 끝이 안 보이더라고요. 저만 몰랐던 핫플레이스인가 봐요. 음식 앞에선 참을성 없는 커플. 더티 트렁크로 바아아로 고고씽했어요. 파주는 참 대형 카페가 많아요. 입구 앞 주차장 뿐만 아니라 건물 뒤 편에도 주차할 수 있는 공간이 넓어요. 건물 뒤편으로 오시는 분들은 주차장 안으로 들어가시면 바로 카페와 연결된 계단이 나와요. 올라가는 길. 들어가자마자 보이는 멋진 인테리어와 진열된 빵들 멋있죠? 뮤직비디오 세트장 아닌가요? 생동감 넘치죠? 좌석에 앉아 편하게 디저트와 커피를 즐길 수 있어요. 열심히 빵 구경하면서 돌아 댕겼어요. 으아아아악 다시 사진 보는데 배고파지잖아요. 달달한 디저트들이 많았어요. 케이크도 종류가 몇 가지인지 규모만큼이나 다양해요. 주문하러 기다리는데 사람이...후덜덜 주말이라 굉장히 길었어요. 아
홍제역 옛날왕솥뚜껑생삼겹살 우연히 발견한 맛집 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 홍제역에서 우연히 발견한 맛집을 소개해 드려고 해요. 근처에서 늦게까지 일하고 있었던 경돌. 밥을 안 먹어 슬슬 배고파질 때쯤 비도 오겠다 삼겹살집을 가게 됐는데 글쎄 넘나 맛있는 거예요. 남자친구가 12시까지 오픈한 식당을 찾던 중 오게 됐고 후기도 나쁘지 않더라고요. 쏙 들어갔지요. 주차도 가게 앞 2~3대가 가능해 어렵지 않게 했어요! 가게 규모는 여섯 테이블 정도 돼요. 메뉴판을 찰칵 찍었답니다. 일하는 분들이 굉장히 젊으셨어요. 손님들도 연령대가 20대~30대였고요. 옛날 대왕 솥뚜껑. 식당에서 처음 봤어요. 밑반찬이 나왔어요. 김치전, 쌈, 청양고추가 들어간 매콤한 콩나물국, 마늘, 쌈장, 쌈무, 파채가 나와요. 사장님께서 고기, 콩나물, 김치, 버섯, 양파를 위에 얹어주세요. 마치 비 오는 소리 같지 않나요? 취취~~ 고기를 더욱 자세히 들여다보고 싶은 경돌 잘 익고 있군 아아악! 이건 찍어야 돼! 위에서 찍어도 보고~ 넘나 먹음직스럽게 생긴 것..
신촌 속눈썹펌 르채움에서(Before&After샷 있음) [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 신촌 속눈썹펌 맛집인 르채움 을 소개해 드리려고 해요. 신촌역 1번 출구로 나와서 도보로 약 3분 정도 걸으면 쉽게 찾을 수 있고 버스 정류장도 바로 앞에 있어서 저는 내리자마자 10초 만에 도착했어요 ㅎㅎㅎ 주차는 옆 건물인 더이음오피스텔에 하시면 된다고 해요. 지도 첨부했으니 참고하세요:) 3층에 lecheum 보이시죠? 이곳이에요! 안으로 들어가볼게요! 터벅터벅터벅 나의 일상 문 밖으로 보이는 깔끔, 심플한 인테리어 조명으로 강조된 르채움 여성분들이 좋아할 법한 세련된 느낌 뿜뿜 셀카를 부르는 하얗고 깨끗한 너낌 카운터도 찍고! 저 혼자 매장에 있길래 영상으로 담아보았지요. 원래 화장 연하게 하는 편인데 일하고 와서 다 지워졌어요. 화장기 없는 내추럴st + 필터 없는 일반 카메라로 찍은 것이니 과장없는 솔직한 후기로 예쁘게 봐쥬세요...️ 도리도리 내 모습 체크 중 ㅎㅎㅎ 저는 원래 속눈썹이 길고, 숱도 많은 편이에요. 눈썹만 봐도 그렇죠? 아쉬운 점이 있
Ep 06. 쥬드주얼리 청담본점으로 웨딩밴드 찾으러 [내부링크]
안녕하세요. 3월쯤이었을까요? 웨딩밴드를 맞추러 쥬드주얼리 청담에 갔었어요. https://blog.naver.com/kimjinrud1/222712607088 Ep 04. 웨딩밴드 투어_쥬드주얼리(계약), 메이앤리+참고 디자인 오늘은 웨딩 밴드 편이에요! 결혼 준비에 있어서 가장 쉽고 빠르게 결정했어요. 저는 액세서리를 불편해서 ... blog.naver.com 저번 달쯤에 찾으러 오라는 연락이 왔었는데 바쁘다는 핑계로.... 이제야 가게 됐어요. 새로 이사를 했는데 위치가 더욱 찾기 쉬워졌어요. 주말에 갔는데 예약제라 그런지 붐비지도 않았고, 주차도 바로 문 앞에 할 수 있었어요. 내부 인테리어를 영상으로 담아보았어요. 럭셔리하게 인테리어가 바뀌었더라고요. 이전에는 어두운 분위기였는데 들어가자마자 환하고 밝은 분위기라 반지들도 더욱 돋보이는 느낌이었어요. 처음 방문할 때는 미리 전화를 통해 예약이 필수예요. 찾으러 갈 때는 편한 시간에 오셔도 된다고 해요. 안내해 주시는 분께서
연희동 피터팬 1978, 나만 알고 싶은 팥빙수 맛 [내부링크]
안녕하세요. 연희동은 폴앤폴리나, snugg, 뉘블랑쉬 등 유명한 빵 맛집이 유난히 많아요. 특히 자주 가게 되곳은 바로 피터팬 1978이에요. 블랙핑크의 제니가 시오빵을 사기 위해 방문한 곳이기도 하죠. 저는 아침에 밥보단 빵 먹는 것을 선호해 식빵을 항상 사둬요. 그래야 불안하지 않다는 경돌... 오늘도 이곳으로 향하게 되는데.. 사러가에 2호점이 있는데 집으로 걸어 올라가는 길이기도 해서 본점에 더 자주 들러요. 오늘 소개할 곳은 위층 카페예요. 식빵 줍줍하고 집에 가려던 찰나에 우연히 발견한 팥빙수 사진 날씨가 미친 듯이 더웠거든요. 운동까지 하고 와서 시원한 무언가가 먹고 싶었어요. 식빵 들고 홀린 듯 2층으로 향했어요ㅋㅋㅋ 일주일에 두세 번은 오는 곳인데 카페가 있었는지 1도 몰랐어요. 배가 고팠는지 왜 다 맛있어 보이는 걸까요? 분위기도 70? 80년대 느낌이 나고 좋았어요. 홍보가 아직 안 된 건지, 시간대가 애매한 건지 사람이 없어 여유로웠어요. 뒷배경만 보면 80년
안다르 에어스트 우먼즈 3부 쇼츠, 출퇴근용이자 데일리바지 [내부링크]
안녕하세요. 제 블로그에서 가장 반응이 좋은 운동복 리뷰로 오랜만에 돌아왔어요. 날씨가 정말 덥죠...... 밖에 잠깐 나가도 땀이 뻘뻘 나는데 여러분은 어떻게 지내세요? 에어컨 없이는 정말 살 수가 없어요. 특히 저는 여름에는 땀 나는 걸 못 견뎌요. 신발도 쪼리만 신고 긴 바지는 답답해 못 입어요. 날씨 더울 때 꿉꿉하고 옷이 달라붙잖아요. 으으으 생각만해도 싫어요.. 일하러 갈 때 레깅스 입고 다니기 민망해 안다르에서 에어스트 우먼즈 3부 쇼츠를 샀는데 휘뚜루마뚜루 데일리로 매일 입고 다녀 소개해 드리려고 해요. 이름이 참 길죠. 뒤에 주문한 운동기구랑 택배가 많아요ㅠㅠ 전신 담겠다고 살짝 제가 구겨 저서 나왔어염ㅋㅋㅋ 바지는 룰루레몬 위주로 구입을 많이 했었는데 한 회원님이 입고 온 안다르의 조거 팬츠 보고 너무 예쁜 거예요. 구경하러 홈페이지 들어갔다가 엉뚱하게 쇼츠까지 샀어요. 길이가 짧지 않을까 걱정을 했어요. 제 키가 173 cm예요. 그래서 후기를 꼼꼼하게 봤어요.
연희동 왕포수산, 가성비 미침, 배터짐 주의!!(3인분 같은 2인분) [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 내돈내산 감동 of 감동 횟집을 꼭 소개해 드리고 싶었어요. 어젯밤 늦게 간 곳을 오늘 아침부터 포스팅을 위해 글을 쓰고 있어요. 제가 항상 일이 9시 이후에 끝나니 밤 늦게 먹을 수 있는 식당을 찾을 수가 없었거든요. 마침 다욧을 하는 중인데 회가 당기기도 해서 동네에서 검색하다가 우연히 알게 됐어요. 새벽 1시까지 영업하는 곳이에요! 분위기가 친근하고 좋지요? 혹시 몰라 미리 연락드리고 방문을 했어요! 아쉽게 코스요리가 나온 메뉴판을 못 찍었어요!! 가장 유명한 메뉴이자, 제가 추천하는 건 A코스이고 30,000원(1인분) 회+갑각류+해산물+구이+탕 간단하게 깻잎, 기름장, 초고추장, 간장, 마늘, 쌈장, 고추, 와사비가 나와요. 얼마 지나지 않아 광어, 민어, 우럭이 나왔어요. 배가 고프기도 하고 오랜만에 회를 먹고 싶었는데 행복해요........ 회가 굉장히 두툼스해요. 식감도 굿! 낙지와 멍게도 등장했어요. 진짜 오랜만에 먹는 낙지 ㅋㅋㅋ 기름장에 찍어
필라테스 강사 월급 500만 원 벌 수 있다? [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요:) 초보 강사님, 그리고 이제 막 지도자 과정을 시작한 분들에게 질문을 많이 받는 것 중 하나가 월급, 급여 , 수입에 관련한 부분이에요. 몇 가지 질문에 대해서 답변을 드리기 위해 준비했어요! 월급은 얼마인가요 제 블로그에서 가장 인기가 많은 포스팅 글 중 하나예요. 자세히 나와있으니 참고하시면 좋아요! 일반적으로 3만 원의 시급을 받고, 경력에 따라 차등 지급이 되는데 30,000원 ~ 35,000원이에요. 월요일부터 금요일까지 하루에 4~5개의 수업을 한다고 가정하면 250만 원에서 300만 원의 수입이 있어요. 센터에 따라 개인 레슨에 한해 인센(재등록 등)을 지급해 주는 곳도 있고요. https://blog.naver.com/kimjinrud1/222689328547 필라테스 강사 수입, 월급, 연봉, 급여에 관하여(2022년기준) #필라테스강사 #필라테스자격증 #필라테스지도자과정 #요가자격증 #필라테스 #필라테스급여 #필라테스강사... blog.na
목사랑시장 바다회집에서 회 먹쟈 (한달에 두번 가는 찐단골) [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 이곳은 저와 남자친구의 찐 단골집이에요! :) 저녁에 가볍게 먹고 싶을 때 이곳에서 물회를 포장해와요. 오늘은 밖에서 간단하게 해결하고 싶어 처음으로 식당 안을 들어가 봤어요. 가성비 좋고, 깔끔하고, 신선한 회를 제공하는 곳이라 소개해 드리려고 해요. 내돈내산이에요! 목동의 자랑이죠! 목사랑시장 ㅎㅎㅎ 안에 들어오시면 중간 쯤 바다회집이라는 곳이 있어요. 코너집이라 발견하기 쉬워요! 바로 뒤에 식당으로 들어갈 수 있는 문이 있어요. 이곳으로 오시면 돼요:) 메뉴판을 찰칵찰칵 찍었어요. 사진을 찍었을 당시에는 사람들이 많이 빠졌는데, 저희가 식사할 때 쯤 빈 테이블이 없이 빼곡하게 사람들이 많았어요. 동네에서는 유명한 곳인가 봐요. 주민 분들이 많아 보였어요. 다음은 회를 주문하면 제공되는 간단한 반찬들과 야채들을 사진으로 담아보았어요. 가장 먼저 초고추장, 간장, 쌈장, 마늘, 고추가 나왔고요. 야채전, 계란찜, 상추, 깻잎의 등장했어요. 포슬포슬한 계란찜
목동 닭한마리칼국수, 우리 삼복(초복, 중복, 말복) 복날에 몸보신해요 [내부링크]
안녕하세요. 요즘 목동 맛집 포스팅을 자주 올리죠? 남자친구와 자주 가는 식당이 있는데 소개해 드리려고 해요. 바로 목사랑시장 안에 있는 목동 닭한마리칼국수집이에요. 식당 안 분위기를 사진으로 담아보았어요. 제가 주말 늦은 시간에 방문해서 그런지 사람이 없었어요. 이전에 몇 번 갔었는데 그때마다 테이블이 꽉 찼었거등요.. 뭔가 휑하네윱. 도착하자마자 메뉴판도 안 보고 닭한마리 소로 주문했어요. 크큭 그래도 참고하실 수 있도록 사진을 찰칵찍었어요. 잘했지요? ㅎㅎㅎ 깔끔한 밑반찬이 나왔어요. 먼저 닭고기에 함께 먹을 양배추, 그리고 배추김치, 동치미, 파김치, 마지막에 넣을 국수 면이 나와요. (왼) 겨자, 간장 다진 양념이 나와요. 간장은 너무 짜지 않은 샤부샤부용 소스예요. (오) 이곳은 곧 닭 뼈무덤이 되는데ㅎㅎㅎㅎ.... 깨알 팁이 바로 메뉴판 옆에 있어요. 똑같이 만들어 드셔 보세요. 평소에는 양배추 안 먹는데 이 조합으로 먹으면 어찌나 많이 먹는지... 누가 이런 걸 만들어
필라테스 그룹수업 티칭 꿀팁 (집중력을 업 시키는 나의 방법) [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 그룹수업 티칭 꿀팁에 대해서 포스팅하려고 해요. 수업의 집중력을 높이고, 흥미를 이끌어내기 위한 방법은 항상 고민... 결국은 직접 다양한 케이스를 겪어보고 여러 가지 시퀀스를 시도해 보면서 나만의 것으로 만들고 다듬어가는 과정이 필요하쥬. 지금까지 수업을 통해서 제가 생각한 수업의 예약률과 집중도를 높이는 방법에 대해서 공유하려 해요. 원하는 동작 안 나올 때는 잠시 쉬어가기 제가 진행하는 그룹 수업의 경우 총 8명의 회원님들이 함께 해요. 개개인의 운동능력과 경력에 따라 상당히 큰 차이를 보여요. 이미 몇 번의 수업을 들은 분들은 익숙한 동작을 하기 때문에 어렵지 않게 소화하지만 처음 오는 분들은 강사의 말이 익숙하지 않아 옆에 있는 분들을 똑같이 따라 해도 어려워하세요. 아쉽게도 그룹 수업의 경우 많은 회원을 강사 혼자가 컨트롤할 수 없어요. 그렇다고 타깃 머슬을 인지하지 못하는 회원님을 포기하고 그대로 두느냐. 이거는 직무유기 아니겠어요. 이럴 때는 초보자
필라테스 강사 목 관리 방법(feat. 가수 옥주현님) [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 목 관리 방법에 대해 이야기 나누려 해요. 많은 강사님들 공감하실 거예요. 개인레슨 할 때는 전혀 무리가 없지만 그룹레슨만 하면 목에 무리가 가요. 마지막 타임이 되면 서서히 갈라지는 목소리가 느껴져요. 특히 회원님들이 강사의 말로 동작 설명을 들을 때(예를 들면 등지고 있는 상황) 전달력이 중요해요. 운동이 끝나갈 때쯤엔 집중도가 낮아져 파이팅을 끌어올릴 힘도 필요하고요. 아무래도 성대의 무리가 갈 수밖에 없어요. 제가 실천하는 방법에 대해 소개해요! 충분한 수분 섭취 촉촉한 성대를 위해 하루에 물 2L 마시기를 추천합니다. 성대가 건조되고 과열되는 것을 예방해 목이 아프고, 붓는 것을 예방할 수 있습니다. 목을 건조하게 하는 커피, 술, 음료수 등을 줄이고 차가운 음료는 줄이는 것이 좋습니다. 충분한 수면 충분한 수면은 몸 전체를 회복시키고 쉬게 합니다. 성대를 많이 사용했다면, 가장 좋은 관리법은 보통 보다 조금 더 자는 것입니다. 잠을 충분히 못 잤을 경우
요린이를 위한 유튜브 채널(1분 요리 뚝딱이형, 이 남자의 쿡, 꿀키) [내부링크]
안녕하세요! 새로운 카테고리가 만들어졌어요. 요리 컨텐츠를 올려보려고 해요. 맛집 사냥꾼이기도 하지만 직접 만드는 것도 좋아한답니닷. 헤헿 그 전에, 좋아하는 유튜버들을 소개해 드리려고 해요. 그대~~~~~로 따라 하기만 하면 유명한 식당이 부럽지 않은 맛있는 음식이 뚝딱하고 만들어지니 참고하시길 바랄게요! :) 요린이도 요리사로 만들어주는 애정 유투버들 바로 요기 요기 있습니다. ↓ ↓ ↓ 두둥 ↓ ↓ ↓ 1분 요리 뚝딱이형 https://www.youtube.com/watch?v=fAZ7d33OR_E 1분 요리 뚝딱이형의 가장 인기 동영상인 한 지코바 치킨 만들기예요. 채널명 답게 1분의 짧은 영상이에요. 오히려 길게 늘어지지 않고 재료와 만드는 방법을 간단, 명료하게 설명해 주시니 시간 절약하고 이해하기 쉽더라고요. 유투버로서는 제일 첫 번째로 꼽은 만큼 요린이도 훌륭한 요리사처럼 보일 수 있도록 만들어주는 감사한 분이시기도 하고 실제로 정말 자주 보는 채널이에요. 마음에 드는
맥반석 계란 기계(+ 칼로리) 고구마, 삼계탕도 가능 [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 오늘은 제가 사용하는 찐 템은 맥반석 계란 기계를 소개해 드리려고 해요. 얼마 남지 않은 결혼식을 위해 이제부터 다욧을 시작할 때가 됐어요. 단백질을 섭취를 위해 맥반석 계란 기계를 들였지요. 키친아트 제품이고요. 유명한 브랜드인지는 모르겠지만 저는 주전자 등 집에서 잘 쓰고 있어요. 가성비 괜찮고 고장도 안 나고 괜찮더라고요. 그런데 계란이 익기까지 시간이 꽤 걸려요. 밤에 계란을 넣은 후 9시간에 맞춰놓고 아침이 일어나서 먹어요. 초큼 느리쥬.....^^ 후기에서 확인해 보니 8~11시간까지 모두 다르게 맞춰놓으시더라고요. 그냥 중간 정도로 맞춰놨어요 ㅋㅋㅋ 그래도 기다리는 재미도 있고 나름 괜찮아요. 성격 급한 분들은.... 다른 제품이 좋을 듯해요 ^^;;; 달걀 뜨거우니 남자친구한테 까줘....ㅎㅎ...ㅎㅎㅎ 맥반석 구운 계란이 완성~~ 신기+___+ 맥반석 구운계란 칼로리 70~80 kcal 단백질 6g(평균) 지방 5g(평균) 고구마도 넣어요.
연희동 녹원쌈밤(수요미식회 / 맛있는 녀석들 방송) 비빔막국수도 굿 [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 오늘은 집 근처 유명한 맛집을 다녀왔어요. 사실 이전에 몇 번 가봤었는데 매번 사람이 꽉 차있는 거예요. 기다리는 거 못 참는 성격. 오늘은 쓱 가보았더니 자리가 있더라고요. 드디어 자리잡기 성공했어요. 수요미식회는 믿.먹 하기 때문에 망설일 것도 없었지요. 맛있는 녀석들에도 방영됐다고 하기에 눈누나나나 더욱 기대하고 갔어요. 주차장에 차들이 꽉 차 있더군요.. 역시...! 입구로 들어가 봅니다. 식당 안 분위기 약간 토속적이죠? 이런 느낌 좋아요..ㅎㅎㅎ 엄마와 함께 갔는데 녹원쌈밥 1인분과 비빔막국수를 주문했어요. 날씨가 너~~~~무 더워서 시원한 것도 먹고 싶었거든요. 쌈밥 무조건 2인분 시켜야 되는 줄 알고 걱정했는데(막국수 못 먹을까봐 ㅎㅎㅎ) 여쭤보니 1인분도 가능하다고 하셨어요. 콩나물, 멸치볶음, 연근조림, 열무김치, 동치미 등 총 7 가지의 밑반찬이 나와요. 된장찌개가 등장했어요. 개인적으로 된장의 깊은 맛이 느껴지기보단 살짝..자극적인 집밥
서오릉 주막보리밥, 일산 주말 가족모임 or 데이트로 강츄 [내부링크]
안녕하세요. 즐거운 주말 잘 보내셨나요? 저는 토요일 일이 끝나자마자 서오릉 주막보리밥으로 향했어요. 서울 시내보다는 근교로 나가고 싶었는데 마침 직장과 멀지 않은 곳에 맛집이 있다고 하여 방문을 했어요. 하늘이 어둑어둑해 보이지만 2시도 안 된 시간이었어요. 2시가 지난 시간인데 주차장이 만차예요. 후덜덜덜. 서울 근교는 확실히 주차할 수 있는 공간이 넓어서 좋아요. 이곳이 본관이에요. 입구로 향했지요. 대기표를 받는 공간이 있어요. 유명한 맛집인가 봐요. 저는 인터넷 검색으로 알게 된 곳.. 본관에는 이미 자리가 찼는지 신관으로 안내해 주셨어요. 본관에서 뒤로 돌아가면 신관이 있답니다. 이 건물이 신관이에요. 입구로 들어가요! 사장님 사진이 있는 곳은 맛있는 곳..! 자신 있게 메뉴판 가운데에 뙇 하고 계셔요ㅎㅎ 저희는 시래기 털리기 수제비가 유명하다고 하여 2인으로 주문하였고 양이 모자랄까 봐 옛날 보리밥까지 추가했어요. 신관도 테이블이 거의 꽉 찼어요. 아무래도 공간이 더 넓
보자기카드 청첩장 / 스튜어트 와이츠먼 샌들 / 남자친구 1주년 / 노동자의 삶 [내부링크]
안녕하세요. 벌써 8월이에요. 시간이 어찌나 빠른지 무서버요. 여전히 일/결혼 준비/공부/운동으로 바쁜 하루의 연속이에요. 남자친구는 멀리 출장을 가서 저만의 시간을 오래오래 가졌어요. 심심하기도 했지만 강제 다욧도 하고 일에 집중하기도 하고 나름 뜻깊은 한 주였어요. 드디어 청첩장이 도착했어요. 남자친구의 의견은 1프로가 들어갔고, 저의 의견이 99였다는....포장 언제 하죠? 청첩장에 저어얼대 투자하는 것이 아니라는 주변인들의 조언을 들었지만 막상 내 결혼식에 쓰고 싶은 것을 고르려니.. 신중하게 되는 건 어쩔 수 없더라고요. 적당한 비용과 예쁜 디자인을 골랐어요. 마음에 쏙 들어요. 스튜어트 와이츠먼에서 샌들 샀어요. 어떤 유튜버가 편하다며 강추하는 것을 보고 궁금해서 매장에 들렀는데 심플하고 꽤 합리적인 금액에 안 살 수가 없었던 것........ 그런데 집에 도착하니 얼룩 같은 것이 보였어요ㅠㅠㅠㅠ 스웨이드 특성상 어쩔 수 없는 것이라 하지만 찜찜한 것.. 그래도 친절하게
오목교역 도도장어, 여름철 원기회복을 위한 특급 보양식 [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 오늘은 목동 오목교역 근처에 도도장어를 소개해 드리려 해요. 요즘 단백질 충전한다고 고기와 회를 무한 반복하던 경돌과 그녀의 남자친구.. 아침에는 밀가루를 먹었겠다 새롭고 맛있는 저녁을 먹고 싶어졌어요. 열심히 검색을 하게 되는데.. 여러 곳을 검색해 보다가 도도장어라는 곳을 가게 됐어요. 식당이 가장 깔끔해 보였고 너무 저렴한 곳은 맛이 없을까 봐 살짝쿵 불안해.. 비교적 적당한 가격과 후기를 참고해 방문했어요. 오랜만에 장어 먹으러 가니 기분이가 넘나 좋은 경돌스~~~~~~~ 장어가 건강해 보이는군요... 곧 내 입속으로 들어갈 예정.. 미안하다... 애매한 시간에 가서인지 사람들이 많지는 않았어요. 덕분에 여유롭게 식사를 할 수 있어서 좋았어요. 굽기 전 화로(?)로 찰칵ㅎㅎ 밑반찬이 나왔어요. 먼저 순두부, 절인 생강, 김치, 파김치가 보이죠! 깻잎, 양념이 된 부추, 쌈무 쌈 채소와 마늘, 쌈장이 나와요. 반찬은 미니바에서 셀프로 가져올 수 있어요.
홀드핀칭 강서(비포애프터 있음) 마곡발톱무좀 케어 for 남친 [내부링크]
안녕하세요. 경돌이에요. 오늘은 남자친구의 오랜 숙원사업이었던 발톱 무좀 스케일링을 위해 홀드핀칭 강서점을 방문했어요. '마곡발톱무좀'을 검색했을 때 가장 많이 나오는 곳이었어요. 목동 근처에 거주하기 때문에 가깝기도 하고, 근처에 핫한 커피숍도 많아 이곳으로 예약을 했어요. 홀드핀칭 강서점을 선택한 이유는 케이톡스라는 피부과 안에 숍인숍으로 있는 곳이라 신뢰가 가는 곳이었어요. 엘리베이터에서 내리자마자 바로 왼편에 위치해 있었는데 이곳이 맞나 잠시 헷갈렸지만 안내판이 앞에 있어 어렵지 않게 찾을 수 있었어요. 보이시죠? 이렇게 따라오시면 됩니다:) 내부 인테리어가 하얗고 깔끔해서 좋았어요. 블링블링하지요? 카운터에서 예약자 이름을 확인하고 안내해 주세요. 진료실 3번으로 들어가면 홀드핀칭이 있어요! 타 숍에 비교해 피부과 안에 입점해 있어서 보다 안전하고, 전문적인 관리를 받을 수 있는 것이 큰 장점이에요. 청결하게 관리되고 있는 케어 도구들, 그리고 오른쪽에 세면대가 있어요. 가
필라테스 강사 면접 꿀팁 [내부링크]
필라테스 자격증 시험에 합격을 하고 너무나 기쁜 나머지 바로 취업자리를 알아보고 다녔습니다. '호...
(무료공유)필라테스 강사 이력서 작성 방법 [내부링크]
먼저 필라테스 이력서 양식은 자유~~!!!!!! 기존에 다녔던 협회에서 이력서를 참고하라고 감사하게도 보내...
필라테스 강사 취업 전 대강 필수? 대강 구하는 방법(체크사항 포함) [내부링크]
초보 필라테스 강사 취업 전 대강은 필수일까? 많은 선생님들께서는 취업 전에 대강을 해보는 것이 좋다고 ...
필라테스 강사 수입, 월급, 연봉, 급여에 관하여 [내부링크]
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찐 연희동 주민의 맛집 솔직 후기 1탄(숨겨진 배달맛집 포함) 연희동 칼국수 / 마우디 / 카덴 / 꿀다방 [내부링크]
1. 연희동 칼국수 한 달에 두세 번은 가는 것 같은 연희동 칼국수. 제 기준 연희동의 최애 맛집입니다. 자...
영등포 3일한우국밥 / 이케아 광명점 [내부링크]
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