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유아 영어 그림책, 안돼 데이빗 No, David (아이에게 허용하기) [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.아이에게 하루동안 어떤 말을 가장 많이 하는 지 생각해본적 있으신가요?아마 안돼, 하지마, 아니야... 이런 말들 자주 하시죠?저는 그렇습니다만ㅎㅎ보여드릴 No, David!는 제목에서 알 수 있듯이 데이빗의 행동에 대해 엄마가 No를 외치는 내용이에요.작가는 데이빗 섀논(David Shannon)인데요.작가와 주인공의 이름이 똑같죠?바로 작가가 어렸을때 이 이야기로 그림책을 만들었었다고 해요. '안돼' 와 '데이빗'으로 가득 차 있던 그림책이었다고 하네요^^사실 아이에게 허용해 줄 수 있는 것들이 생각보다 많음에도 불구하고, 막상 아이를 대할때면 무조건 안된다는 말이 먼저 나오는.......

구글링 대신 책으로 공부하는 할아버지 이야기 [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.며칠 전, 신문을 보다가 이탈리아에서 97세 할아버지가 대학 졸업장을 받았다는 기사를 봤어요 (매일경제 8월 4일자 기사).이탈리아에서 97세 할아버지가 대학 졸업장을 받아 화제다. 올해 97세인 주세페 파테르노 옹이 지난달 29일 시칠리아 팔레르모대에서 역사,철학 학사 학위를 받아 이탈리아 역사상 최고령 대학 졸업자가 됐다고 보도했다.1923년생인 파테르노 옹은 가난 탓에 학업을 포기하고 일찍 취업 전선에 뛰어들어 호텔 벨보이, 양조장 직원 등으로 일하며 가족의 생계를 책임졌다. 31세가 돼서야 측량사를 배출하는 실업계 고등학교 졸업장을 손에 쥘 수 있었다. 이후 해군으로 입대해 제2차 세계.......

새벽 걷기, 러너스하이 (Runner's High) [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.비가 그치니 폭염이 우릴 괴롭히고 있네요ㅜ수도권은 다시 사회적 거리두기 2단계로 들어갔구요.저도 아이들과 방학에 이어 개학도 없이 집콕 중입니다.그래서인지 오늘 새벽 걷기는 더 오래, 이대로 쭉 걸어서 어디론가 가고만 싶었던 기분이었는데요 ;;;그래도 문을 박차고 나가서 걷고 들어온 날은 몸에서 느껴지는 에너지가 확실히 다르게 느껴집니다.내가 매일 밟고 다져나가는 이 시간들이 분명히 어떤 것들과 연결되어 목표한 삶에 다다를 수 있을거라는 혼자만의 상상을 하며 그냥 걸어요.어느 날은 유난히 새벽이 어둡다고 느껴져서 이대로 집에 들어가버릴까 싶기도 하고,또 어느 날은 그냥 벤치.......

전업맘이 책육아로 나도 키우고 아이도 키우는 방법 [내부링크]

안녕하세요 바로나 입니다.육아는 장비 빨이라는 말이 있죠.그만큼 육아가 힘들고 고된 여정이기에 장비의 힘을 빌려서라도 버티겠다는 우리 엄마들의 굳은 의지가 담긴 말이 아닐까 싶은데요.저는 몇 년의 경험으로 결국은 책이 가장 최고의 장비라는 걸 깨달았어요.책 읽는 습관은 어렸을 때 부모가 만들어줄 수 있는 최고의 선물이라고도 하는데요.적어도 아이와 함께 책을 읽는 시간은 아름답고 예쁜 그림들 속에서 사랑이 가득한 이야기들을 만나볼 수 있으니 부모와 아이에게 모두 좋은 추억이 쌓이게 될 거예요. 그 시간들과 현재를 기록해보고자 합니다. 최고의 장비들을 찾아 방황한 나날들매일 밤 인터넷 쇼핑창을 들여다보며 육.......

어느 날 장국영이 나에게 말을 걸어온다면? (영화 찬실이는 복도 많지) [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.현실을 직시해. 환상 따윈 없다고!!이런 생각으로 빡빡한 하루를 보내고 계실 이웃님들께,불금에 잔잔한 파도를 일으킬 영화 한 편 소개하고자 합니다. 영화사 PD로 일하다가 갑자기 일자리를 잃게 되고 달동네로 이사를 가게 됩니다.후배 소피의 가사도우미로 일하게 되고, 소피의 불어 선생님인 김영을 만나게 되면서,문득 그동안 일만 하다가 제대로 사랑도 못해봤다는 걸 깨닫게 되죠.하지만 선뜻 용기가 나질 않아요. 좋아하는 마음을 들킬까 봐 두려워요.그리고,같이 일했던 영화사 대표에게 더 이상같이 일을 할 수 없다는 통보를 받는데요. 한 감독 밑에서만 열심히 일한 거, 그건 찬실이 아니어도 누구.......

판매 1등 사원의 비결은 이것을 멈추는 것이다. [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.저는 늘 시간 부자가 되기를 꿈꾸는 두 아이의 엄마이고, 전업주부입니다.방학이 아닐 때에는 아이들을 등원 시키면서 저도 제 가방 메고 집을 나섭니다. 근처 카페에 가서 오전 10시부터 3시간 정도 저의 시간을 꼭 만들자는 저와의 약속 때문에요.집에 있으면 온전히 저만의 시간을 만들 수가 없더라고요.요즘 방학과 코로나로 인해 그 시간이 사라져버린 탓에 기분이 별로이긴 합니다;;주어진 시간 틈새를 찾아다니며 어떻게든 내가 하고 싶은 것을 많이 하고, 내 위주의 것들을 만들어내고 싶은 욕심이 커지는 요즘인데요.그 욕심은 눈에 보이는 어떤 성과가 없다는 것에서부터 시작되는 것 같아요.성과를.......

나를 움직이게하는 필사노트의 힘 [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.1일 1포스팅 5일째 되는 시점에서,포스팅을 지속할 수 있는 힘이 무엇일지 생각을 해보게 됩니다.'아 오늘은 그냥 넘어갈까' 하는 저의 나약한 마음에 대한 컨트롤이 필요하고, 또 오늘이 2시간도 남지 않았기도 해서 필사 노트를 꺼내 읽다가 남기고 싶은 부분을 기록해보기로 했어요.가끔씩 의욕을 충전하고 싶을때나, 영감이 필요할때도 저는 이 노트들을 읽어요.오늘은 유난히 글을 써야 하는 이유와 관련된 내용들이 더 눈에 들어오네요ㅋ어쨌든 필사노트를 이리저리 넘겨보길 잘했다는 생각이에요. 이렇게라도 오늘 포스팅을 했으니까요^^내일은 조금 더 능동적인 글쓰기를 할 수 있으리라.......

2020여름을 부탁해 - 듣기만 해도 온습도 조절되는 썸머송 모음 [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.네이버에서 플레이리스트 추천 이벤트를 하고 있네요.지극히 개인적인 취향의 리스트를 올려봅니다.제가 추천하는 음악에 공감하신다면....음...어느 정도 나이가 나올테죠?^^이웃님들의 여름 노래 플레이리스트도 궁금해지네요https://blog.naver.com/blogpeople/222052078174#라떼썸머송듣기만 해도 온습도 조절되는 썸머송 모음1. kokomo - The Beach Boys영화 칵테일 ost로 유명한 곡이죠. 노래 시작부터 아루바, 자메이카...막 이러면서 바다의 섬들이 나오고, 결국은 코코모로 함께 가자..뭐 이런 내용인데요. 여름 노래 그 자체입니다. 2. 파라다이스 - 모노모노는 1집 <넌 언제나>가.......

함께라 행복하지만 혼자는 더 행복한 게 육아의 본질 (아이와 스타벅스, 놀이터) [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.아이들 방학.. 무탈하신가요?저는 둘째는 어제부터 등원이었는데, 안간다고 강력히 주장해서 같이 있었고,오늘은 긴~ 설득 끝에 둘째의 늦은 등원을 시킬 수 있었답니다.하루쯤 더 데리고 있는다고 큰일나는 건 아니지만 그래도 오늘은 조금의 여유가 필요했거든요.첫째와 스타벅스 데이트를 했어요.첫째는 아직 열흘을 함께 해야하지만, 흠..함께라 행복합니다.ㅎㅎ첫째 아이는 저랑 카페에 가는 걸 굉장히 좋아해요.가방에 본인이 좋아하는 책, 노트, 색연필 등을 챙겨서 엄마랑 같이 데이트를 한다고 신이 났지요.우리에게 주어진 시간은 단 2시간.둘째가 점심만 먹고 하원하기로 해서, 꽉 채워서 이 시간을.......

안양천에서 새벽 걷기 [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.오늘 새벽은 정말 오랜만에 느껴보는 싱그러운 시간이었어요.비가 와서 며칠동안 걷기를 못했거든요.이번 주 이틀 정도는 그냥 동네 주변을 걷다가 들어왔구요. 이 기분을 저장하고 싶어서 새벽 풍경을 담아봤어요.처음 새벽 걷기를 시작했을 땐 둘째가 자꾸 깨서 못가고, 자고 있길래 갔다오면 울고 있고, 걷고 있는데 남편이 전화오고ㅋㅋ뭐 그랬는데, 그런 날들이 반복되니 포기하고 싶은 생각보다는 깨면 유모차에라도 실어(?)서 나가자라는 마음으로 해보니 아이가 저를 찾지 않고, 그 시간에 깨지도 않네요.무거운 몸을 이끌고 나가면 의외로 걷기, 조깅, 자전거 타러 나오시는 분들이 많아서 항상 놀.......

광명 호반아트리움 - 아트인더컬러 전시회 [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.오랜만에 전시회 관람을 하러 광명 호반아트리움에 다녀왔어요.광명 아브뉴프랑 2층에 있는 전시관인데요. 이번 아트인더컬러는 내년 2월까지 진행된다고 하니 기회가 될 때 다녀오시면 좋을 것 같아요.광명역 주변에는 이케아, 롯데아울렛, 코스트코가 있어서 다양한 목적으로 주변을 둘러볼 수 있어서 좋아요.*전시회 정보티켓은 현장/인터넷 모두 가능한데요.저는 인터파크로 예매해서 20% 할인 금액으로 구입해서 현장수령했어요.http://ticket.interpark.com/Ticket/Goods/GoodsInfo.asp?GoodsCode=20005154광명 아브뉴프랑 2층으로 가면 호반아트리움이 보입니다.아트인더컬러 전시회는 제목에서 알.......

몰랐기에 꼭 알아야 할 이야기 (임계장 이야기 by 조정진) [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다."임계장 이야기"라는 책의 제목을 들어보셨나요?여기서 말하는 임계장이란 '임시 계약직 노인장'의 줄임말인데요.저자는 38년간 공기업에서 정규직으로 일하다가 퇴사 후 4년 동안 시급을 받으며 일을 하면서 겪은 이야기들을 책으로 담았습니다.사회적 약자들이 얼마나 열악한 환경에서 견디면서 생계를 이어나가는지,이런 이야기들이 책으로 자주 발간되었으면 하는 개인적인 바램이 있어요.책에서는 임계장을 그저 세상물정 모르는 사람이라고 자기들이 시키는대로 일을 하라고 부당하게 대하는데요,사실 모르는 게 아니라, 법대로 이치대로 따지고 들면 당장 내 생계가 사라지는 위치.......

유아 초등 영어 dvd 추천 인성교육 밀리 몰리 (Milly, Molly) [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.유아 초등 영어 dvd 추천 인성교육 밀리 몰리 (Milly, Molly)첫째 아이 4살때부터 영어 dvd 위주로 미디어를 보여주고 있는데요.그 계기는, 콩순이, 뽀로로 등등에 한참 빠져있을 때 저는 둘째를 임신한 상태에서 제 몸이 편하고자 마구 노출을 해주었는데요.어느날 아이가 TV를 끄는 것에 대해 아주 난리를 피우는 걸 보고 정신이 들었던 것 같아요.그래서 영어 DVD를 자주 틀어주게 되었지요.책이나 인터넷으로도 유아, 초등 영어 dvd에 대한 정보는 많이 얻을 수 있는데요.아이와 대화거리도 풍성해지고, 엄마가 가르치지 않아도 아이들이 습득해서 어느 정도 아웃풋을 보여주고 있으니, 엄마표 영어를 너무 부.......

자유의지님 2기 행복재테크 블로그 수익반 강의 후기(시작하면서 수습하라!!) [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.자유의지님 2기 행복재테크 블로그 수익반 강의행크에듀에서 진행하는 자유의지님의 블로그 수익반 강의를 온라인으로 수강하고 있는데요.8월 1일부터 현재까지 1일1포스팅, 새벽기상, 온라인 강의 듣기를 이어온 지 벌써 3분의 1이 지났네요.800여명이 넘는 수강생들이 모이는 단톡방의 경험도 신기하구요.10명씩 각 조를 만들어 다같이 으쌰으쌰 노를 젓고 있는 중입니다.강의 수강 신청 이유블로그로 할 수 있는 게 뭐가 있을까?블로그를 개인적인 일기처럼 사용한 지 2년이라는 시간이 흐르니,이제 어떤 변화가 필요하다는 마음의 소리가 들리기 시작하더라구요.당장 내가 할 수 있는 일이 있을까? 라는 초조함.......

뽀모도로 기법을 아시나요? (시간 관리 팁) [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.모두에게 공평하게 주어진 것은 '시간'밖에 없다는 생각이 듭니다.하지만 시간을 관리하는 것은 각자의 몫이죠.그래서인지 늘 어떻게 시간 관리에 성공하고 실패하는지를 늘 고민하고, 좌절하기도 하고, 애써보기도 하는 상황들이 반복되는 것 같아요.제가 좋아하는 김민식 pd님의 책 <영어책 한 권 외워봤니>에서는 시관관리 팁 중에서 뽀모도로 기법이 나와요. 한 번에 집중할 수 있는 한계라는 25분을 시간의 기준으로 삼는다. 25분의 시간 단위를 1뽀모도로라고 부르고, 통상 2시간이 걸리는 일이라면 4뽀모도로를 배정, 25분 일하고 5분 쉬는 식으로 4회 반복하면 업무종료. 4회 반복 후에.......

사진 신부 이야기 (알로하, 나의 엄마들 by 이금이) [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.버들, 홍주, 송화는 어진말에서 포와(하와이)로 결혼을 하러 떠나는 사진 신부들입니다.사진 신부라는 말이 생소하신가요?1903년에 조선인들의 하와이 이민이 허락되면서 그 곳의 노동자들이 고국의 여인들과 결혼하기를 원하게 되고, 중매쟁이에게 사진을 보내면 포와로 가서 결혼을 하고 그곳에서 정착하는 걸 말합니다.책 제목에서 알 수 있듯이, 포와라는 낯선 땅에서 고군분투하며 강한 여인, 엄마의 모습을 보여주는 옛날 우리 엄마들의 이야기입니다.주인공 버들은 딸이라는 이유로 학교를 가지 못한다는 것 때문에 포와에 가기로 결심하지만, 사실 사진 속 신랑감인 태완이 아주 마음에 들었던 것도 있.......

기차가 있는 키즈카페 안양 방방킹 [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.천둥 번개까지 동반한 비가 많이 쏟아지는 주말 아침이네요. 이번 주말로 이 비가 끝이 났으면 좋겠어요.며칠 전에 1호,2호를 데리고 안양 키즈카페 방방킹에 다녀왔어요.원래 아이들과 키즈카페는 연례행사로 가는 편인데, 여기 방방킹은 가성비가 좋은 곳이라, 갈 때마다 오픈시간에 맞춰서 간답니다.마스크 쓰고, 손 소독도 수시로 하면서 2시간 재밌게 놀고 왔는데요.주로 2시간 정도 이용하니, 아이들 요금 7천원에 보호자는 2천원에 음료가 제공되구요.신나는 방방에 기차까지 운영되니 가성비가 좋아요. 그리고 그리 크지 않은 규모라 아이들이 시야에 들어오니 좋고,엄마랑 같이 이용할 수 있는 화장.......

지극히 사적인 감정 기록 (부정적인 마음 없애기) [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.주기적으로 스멀스멀 올라오는 부정적인 감정의 밑바닥에서 허우적거리고 있는 일요일 오전입니다.지금 이 기분을 글로 써보면 어떤 모습일지 상상하며 지극히 개인적인 감정의 실타래들을 풀어보려고 합니다.이 글을 다 쓰고 나면 탁한 마음이 조금은 투명해지길 바라면서 말이죠.사실 간단해요. 이 감정을 해결하는 방법은요.중요한 건,어려운 게 아니라 하기 싫다는 것에 내 초점이 맞춰져있고, 아주 고집스럽게 그걸 바꾸려하지 않는다는 것이죠. 화가 나고 우울해지는 것은 뭔가 커다란 사건이 원인이 된 적은 사실 별로 없었던 것 같아요.아주 사소한 일이 꼬여버리고, 그 감정에 휘둘리고 순간적으로 내.......

현상 유지는 자연 도태를 의미한다 (책-자유로울 것 중에서). [내부링크]

마흔 살은 보다 성숙하고 매력적인 사람이 되느냐, 혹은 평범하게 늙어가느냐의 갈림길이긴 하니까.한 뼘 더 저 멀리 도약하느냐 혹은 지금 서 있는 그 곳에 남느냐로 갈리는데 여기서 남는다는 것은 현상 유지가 아니라 자연 도태를 의미한다. 사람은 가만히 있으면 그대로 머무는 게 아니라, 퇴보한다. 여러가지 것들과 싸우지 않으면 현상 유지조차 불가능해지는 것이다.그런 의미에서 마흔을 넘겨도 멋있는 사람이야말로 정말로 멋있는 사람이다.타인과 비교하고 평가하는 삶이 그리 유쾌하지 않은 게 맞지만,오늘의 나는 어제의 나와 좀 비교하고 새롭게 정비해야하는 건 필요할 것 같다.지금이 좋으니까. 편하니까. 익숙하니까. 그냥 이.......

7/26 걷기, 쾌청한 아침 [내부링크]

햇빛은 강하지만 바람이 불어주니걷기에 아주 좋은 날!시원한 바람을 가르며 앞으로 쭉쭉 나아가는 기분을 만끽하며 나는 나를 사랑할거다.나의 시간을 만들고,내가 하고싶은 것들을 찾고,내면을 다스리며 항상 행복해야지.

오랜만에 산!! [내부링크]

둘째가 요즘 아빠 쉬는 날이면 '우리 어디 갈까?'라고 아주 귀엽게 물어본다.오늘은 숲에 가자고 하고,마운틴을 그렸다며 뾰족뾰족한 산들을 보여줬다.그래서,오늘은 산으로!아이들이 어리니까 차로 올라가서,숲길 산책하고 왔다.나들이 도감은 필수품!!야호!도 외쳐보고.야호 외치는 큰 아이 뒤에서 남편이랑 오늘 홈플 쉬는 일요일이냐 아니냐 얘기하고 있었는데,아이가 야호 대신 외쳤다.'홈플러스야~~~~오늘 문열었냐???~~~~~'ㅋㅋㅋ

6년째 엄마중 [내부링크]

엄마가 된다는 것에 대해서 진지하게 생각해본 적 없이 엄마가 되었다.갑자기 아기가 생겼다는 것이 아니고.아기가 태어나면 나도 남들이 해왔던대로 그렇게 키우면 되겠지 라는 생각에책을 읽는다거나, 경제적으로 미리 계획을 세워본다거나 하는 등의 일은 전혀 하지 않았다.회사를 관두고 집에서 혼자 띵까띵까 놀면서,그 때의 그 시간이 내 인생에서 최고로 편하고, 다신 만끽할 수 없는 자유였다는 걸이제야 깨닫고 이제야 아까워 죽겠다.그렇다고 뭔가 빠져서 논 것도 아니고.엄마로 지낸 6년은 나의 세계관을 완전 바꾸게 되는 강도 높은 시간이었다고 말할 수 있겠다.어쩌면 그 이전 기억이 지금 내 상황에 압도되어 옅어져버린걸지.......

7/29 새벽 [내부링크]

창을 두드리는 빗소리에 귀를 기울인 시간.고요한 시간을 온전하게 갖는다는 것은나를 좀 봐달라고 나에게 보채는 것이라는 생각이 든다.아무도 내 문제를 치유해줄 순 없다.나도 모르는 내 기분을 알아주길 바라는 건 조금 억지스럽기도 하고, 뭐 그냥 푸념했다 칠 수도 있겠지만, 그 후의 기분이 그리 개운치가 않아서 이젠 근본적인 방법을 찾기 위해 나는 자꾸 고요한 시간을 갈망한다.

Chapter 14 [내부링크]

*인상 깊었던 구절Highly successful people design an empowering and energizing morning routine and stick with it.대단히 성공한 사람들은 모닝 루틴의 강화 및 활성화를 설계하고 그것을 고수한다.[Sharing Thoughts]이번 챕터에서는 유명 인사들의 다양한 모닝 루틴에 대해 나와있는데,공통적으로 모두들 새벽 5시부터 하루를 시작하고,그 시간을 아주 밀도있게 반복하면서 자기 자신을 발전시키고 있었다.모닝 루틴을 하지 않을 이유가 없는 것 같다.* 지나님의 가이드 질문1. What is the first thing you do when you wake up? Do you sometimes feel the pressure of your never-ending to-do list and immdiately begin to react.......

Chapter 15 [내부링크]

* 인상 깊었던 구절It is important to schedule time for yourself, to rest, or to refocus.휴식하고, 다시 집중하는 시간의 스케쥴은 중요하다.Set a timer for everything you do. When you have a deadline you are more productive모든 일을 할 때 타이머를 맞춰라. 기한이 있으면 좀 더 생산적으로 일을 할 수 있다.* 지나님의 가이드 질문1. Author said when people talk about "time management", what they really want is to get more stuff done with less stress. Do you agree with this option? What is the definition of "time management" for you?시간관리는 감정관리와 연결되어 있다고 생각한다.감.......

7/30 걷기 [내부링크]

걷기는 에너지를 준다.부족하고 나약한 몸과 마음 곳곳을 깨우고,습한 기운을 잔뜩 묻히고 돌아온다.걷기는 나와의 약속이다.내가 이루고 싶은 목표에 도달하기 위해,자기 훈련을 하기로 한 약속이다.걸으며 앞으로 나아간다.Go for it!!

8월은 1일1포스팅 실행 / 시작 앞에서는 항상 저항이! [내부링크]

8월은 자유의지님과 함께 하는 1일1포스팅 실행!!https://blog.naver.com/bluefreewill/222044296296** 왜 1일 1포스팅을 하기로 했는가?2018년부터 블로그를 시작했고,그저 빡빡한 육아의 틈 속에서 나를 돌아보는 시간을 만들기 위한 목적이었다.2년이 다 되어가는 시점에서 매일의 일상, 좋아하는 책의 내용을 기록하는 패턴에변화를 주고 싶어졌다.혼자만의 의지로는 해결할 수 없는 것들과,알지 못했던 다양한 방법을 배우고 적용해야하는 지금!!8월은 1일1포스팅 실행이 절실히 필요하다.** 시작 앞에서는 항상 저항이 밀려온다.잘 할 수 있을까?해보지도 않고 잘할 수 있을까라니.난 그것보다 지속 가능한 힘을 기르고,쉽게 무너.......

알라딘 중고서점 영등포역 방문 - 아이와 함께 [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.아이들의 방학 시즌에 돌입했고,비가 많이 내리는 날들이 이어지고 있어 어디를 갈까 매일 고민의 연속인데요.며칠 전에 둘째 아이와 함께 영등포역에 있는 알라딘 중고서점에 다녀왔어요.혼자 다닐 때는 영등포역 5번 출구 밖으로 나와서,바로 보이는 횡단보도를 건너 알라딘 중고서점을 찾아갔는데요.이번에는 아이와 함께라 영등포역 지하상가를 통해 가보기로 했답니다.정확한 지점명은 알라딘중고서점 영등포 타임스퀘어점입니다.5번 출구 표시를 따라 마치 미로와 같은 지하상가를 따라 걷다보면,좌측에 알라딘 중고서점이 보여요.알라딘 중고서점의 트레이드 마크인 유명 작가들의 얼굴이 입구를 차.......

새벽기상 - 명상이라는 선물을 풀어보는 시간 [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.제가 새벽에 일어나서 가장 먼저 하는 일은 명상 앱 - daily calm을 켜는 것인데요.얼마 전에도 이 앱에 대한 글을 쓴 적이 있어요.https://blog.naver.com/kjy8735/222032029917올해 2월부터 시작했으니, 6개월 정도 유지하고 있는 중이네요.명상을 하는 시간은 새벽 기상을 하는 저의 가장 1차적인 목표에 집중하게 해줍니다.혼자만의 시간이 절실한데 막상 그 시간이 주어졌을 때, 얼마나 밀도있게 쓸 수 있느냐도 중요하잖아요.명상을 먼저 시작하고 나면 바로 평온한 상태로 들어가진 않아요.'아. 내가 자꾸 생각이 흐트러지는구나.'' 이런 생각들이 끊임없이 밀려오는구나' 하면서 나.......

나는 언제 기분이 좋은가 [내부링크]

안녕하세요. 바로나 입니다.저는 하루에도 몇 번씩 감정의 롤러코스터에 오르락내리락하는 타입이에요.육아를 하게 되면서는 저의 이런 성격이 전혀 도움이 되지 않을거라는 걸 깨달으면서 자주 내 감정을 들여다보는 것에 신경을 더 쓰게 되었어요.요즘 읽고 있는 모신 이라는 책에서는요,어머니는 항상 좋은 기분을 가지고 있어야 한다고 나와요.기분 나쁜 상태로 아이를 대하면 당연히 좋은 말이나 행동이 나오지 않고, 아이들에게 바로 좋지 않은 영향을 미친다는 것이죠.이렇게 글로, 눈으로 보면 다 알고 있는 부분이라고 넘겨버리기가 쉽기 때문에,오늘은 제가 언제 기분이 좋은지를 기록해보려고 합니다.나는 언제 기분이 좋은가.......

7/15 새벽 걷기 [내부링크]

이틀간의 방황(?)을 끝내고 다시 맞은 새벽.하늘이 정말 예술이다.저렇게 여러가지 톤을 보여주다가도,아침이 되면 그저 심플하게 짠! 햇살이 비추지.새벽에는 그 나름대로의 분주한 이유들이 있을 것이다.멀리 보이는 건물 불빛들, 자동차들의 헤드라이트,조깅하는 사람들, 맨손체조 할아버지,속도를 즐기는 자전거의 행렬.비 온 뒤의 맑음처럼,다시 시작하는 기분으로 나의 새벽 걷기의 의미를 다잡는다.

Chapter 8 기록 [내부링크]

* 인상 깊었던 구절To make the most of valuable time spent in meetings, participants should mute and pocket their devices and leave them in their pockets.회의에서 가장 가치있는 시간을 보내기위해 참석자들은 반드시 기기들을 무음으로 설정하고, 그것을 주머니에 넣어둔채로 참석해야한다.*notorious : 악명높은*aversion : 반감, 혐오감*nitpicking : 트집잡기, 잔소리* 지나님 가이드 질문1. The author said no smartphone should be allowed in the meeting because people can't stay focused on more than one item at a time. Do you believe in multitasking? Are you a multitasker?경우에 따라서 멀티태스.......

Chapter 9 기록 [내부링크]

* 인상 깊었던 구절"The difference between successful people and very successful people is that very successful people say 'no' to almost everything." - Warren Buffet성공한 사람과 매우 성공한 사람의 차이는 매우 성공한 사람은 거의 모든 것에 'no'라고 말한다는 것이다 - 워런 버핏Fist of all, know that "no" is enough. You don't owe it to any-body to have to say more than that.우선 "no"만으로 충분하다. 누군가에게 그 이상의 말을 한다고 해도 그것이 신세지거나 빚지는 일이 아니다.[Sharing thoughts]내 시간을 가치있게 여기는 것 중에서 "no&quot.......

Chapter 10 [내부링크]

* 인상 깊었던 구절She taught me that if you just read the first and last paragraph of each chapter as well as the first sentence of each paragraph in between, you'll understand 80 percent of the message of the book. I learned that it might not get you straight A's, but it can get you solid B's.각 챕터를 읽을 때 각 단락 사이의 첫 문장 뿐만 아니라,첫 단락과 마지막 단락을 읽으면, 책의 80%를 이해할 수 있을 것이다. 나는 이런 방법이 모두 A는 받지 못하겠지만, 확실히 B는 받을 수 있다라고 배웠다.Develop your skills to be exceptional in a few targeted areas; don't try to master eve.......

Chapter 11 [내부링크]

* 인상 깊었던 구절Always try to spend as much time as possible using your unique strength on your highest leverage activities.항상 유일한 강한 힘을 이용해 당신의 최고의 영향력있는 활동에 시간을 쓰도록 노력해라.When The 4-Hour Woekweek first came out, outsourcing was a novelty. Now, it's just assumed you can give the work to the best people, and nobody cares where they are located.4시간만 일한다에서 처음 나온 아웃소싱은 새로움 자체였다. 지금은 지역에 상관없이 최고의 인재에게 일을 맡길 수 있다.*지나님 가이드 질문1. Are you comfortable delegating works, or are you the 'doing it all .......

[명상앱추천] daily calm (feat. 돌돌콩님 유튜브) [내부링크]

명상을 하면 좋은 이유들은 많이 접해서 알고 있지만, 막상 시작하려하면 방법이나 가이드가 필요하기 마련이죠.저는 유튜버 돌돌콩님의 영상을 통해 명상앱인 daily calm을 알게 되었어요.매일 새로운 주제로 10분 정도 집중하면명상의 세계로 빠져든답니다.유료앱이에요. 7일 무료 이용권이 제공되구요.연 59,000원이니,한달에 5,000원 꼴이네요.저는 아주 만족하면서 듣고 있어요.명상이 끝나면 그날 내용 중에서 한 부분이 정리되어 나오고,전 이 구절을 아침 저널에 꼭 적어요.그리고 기분을 체크하면 기록들이 남게 되어 나중에도 다시 볼 수가 있더라구요.명상 외에도 다양한 컨텐츠가 있어요.가끔 아이들 재울때,굿나잇스.......

7/16 걷기 [내부링크]

새벽에 칭얼거리는 둘째를 달래놓고,밀려오는 저항을 물리치고 나섰다.오늘은 안양천 꽃들을 찍었다.슬기로운 의사생활에서 조정석이 그랬지.나이드니 핸드폰에 꽃 사진이 가득하다고ㅎ나도 이제 꽃들의 지분이 늘어나겠군.이슬 맺힌 꽃들도.음..뭐가 다른거지?이름이 써 있어도 모르겠네ㅋ

보보, 안녕! (멀리 있는 친척들을 만나고 온 이야기) [내부링크]

보보, 안녕! (마르쿠스 오스터발더) 책을 소개합니다.보보가 엄마 아빠와 멀리 계시는 할머니댁에 기차를 타고 가서,할머니, 큰아빠, 큰엄마, 사촌누나들, 삼촌과 함께여러가지 일을 겪게 되는 이야기에요.아이들이 4살 6살이다보니이제는 책을 읽어줄때도 각자 자기 생각들을 표현을 많이 하게 되더라구요.그래서 한 권을 볼때도 조금 시간을 더 들여서 읽게 되는데요.특히 이 책은 123페이지라, 너무 긴 내용이 아닐까 하실수도 있지만,아래 보시다시피 그림책의 역할을 충실히 하고 있어요.그림 + 짤막한 글!!기차역에서 카트에 타는 보보!저희 아이들은 작년에 해외 출장을 다녀온 아빠를 공항에 마중나갔을때보보처럼 카트를 탔었.......

Chapter 12 [내부링크]

* 인상 깊었던 구절To gain a quantum leap in vacation quality, just schedule a buffer day before and after your vacation.비약적인 발전을 위한 휴가를 보내기 위해서는, 휴가 전후로 버퍼 데이의 일정을 잡아라.[Sharing thoughts]휴가 기간을 처리하지 못한 일을 가진 채로 보내지말고, 그 전후로 해서 보충해서 처리하고, 휴가 기간에는 진정한 휴식을 갖는 것이 효율적인 시간 관리라는 것!* 지나님의 가이드 질문1. Which day of the week is the hardest for you and why? Which day do you look forward to the most?아무래도 주말이 힘든 요일이라고 할 수 있다. 가족들과 온전히 보내야 하는 시간이 대부분이기 때문에 개.......

Chapter 13 [내부링크]

* 인상 깊었던 구절Highly successful people take immediate action on almost every item they encounter. They know that to be efficient, they want to expend the least possible amount of time and mental energy processing things.성공을 이룬 사람들은 모든 일들을 접하자마자 즉시 처리한다. 그들은 그것이 일을 처리하는데에 쏟는 시간과 정신적인 에너지를 최소화하는 효율적이라는 것을 알고 있다. - expend : (많은 돈, 시간 에너지를) 쏟다.* 지나님의 가이드 질문1. Which example of "touch it once" stories that author shared in this chapter sounds most appealing to you?'Touch It Once' to.......

7/22 걷기, 생각은 거품 [내부링크]

며칠 동안 미라클 미드나잇을 했었는데,그 시간들도 나에게 맞고 괜찮았다.하지만 걷기를 못했고, 내가 일어날 때까지 아이들이 옆에서 계속 종알종알;;;;뭔가 개운한 기상이 안되더라.그래서 오늘은 다시 나만의 새벽 기상을.비 오는 줄 몰랐는데, 돌아오는 길에 한 두방을 떨어지기 시작했다.돌아와서 모닝 저널(명상,감사일기,확언,일기)쓰고,책 보는데 비가 주룩주룩 내리기 시작했다.아 시원한 빗소리와 바람.어제 그렇게 덥고 쪘으니, 오늘 좀 퍼부어주렴.그리고,오늘 명상앱 daily calm!!https://blog.naver.com/kjy8735/222032029917생각이란 마치 곧 터지길 기다리는 거품과 같다.생각하는 주간, 행동하는 주간을 분리해야 한다.......

클루지(생각의 역사를 뒤집는 기막힌 발견); 진화되지 못한 우리의 뇌와 마음을 개선시킬 수 있는 제안 [내부링크]

클루지란?어떤 문제에 대한 서툴거나 세련되지 않은 해결책을 뜻한다.어떤 일을 실행하기 전에 이것이 맞는 건지, 해도 되는 건지, 다른 사람들이 뭐라고 하면 어쩌지..하는 생각들에 사로잡혀 올바른 판단을 하지 못하고,결국 실행하지 못하는 경우가 많다.왜 그럴까?책에서는 이렇게 말한다.(P.261)이는 우리의 뇌가 진보를 따라가지 못하고, 인간 마음의 인지적 구성에 존재하는 여러 결함들이 있는데,확중 편향, 정신적 오염, 닻 내림, 틀 짜기, 부적절한 자기통제, 반추의 순환, 초점 맞추기 착각, 동기에 의한 추론, 잘못된 기억, 제한된 정신능력, 애매한 언어 체계, 정신장애에 대한 취약성 등이 바로 그것이다.즉, 저런 요소들은.......

7/23 걷기, 괜찮지 않아도 괜찮아 [내부링크]

비는 계속 내리고.다행히 잠시 멈춘 상태라 우산을 들고 집을 나섰다.가끔씩 '이렇게까지 해야 되나?' 라는 생각에 흔들릴때면, 흔들리는 것도 괜찮아~라고 넘긴다.포기하고 싶은 마음이 드는 것도 괜찮아~괜찮지 않아도 괜찮아.그런 마음을 알아주지 않으면 진짜 포기해버릴지도 모르니까.

7/10 걷기 [내부링크]

밖을 나서자마자 느껴지는 습한 기운이 심상치 않더니,돌아오는 길엔 빗방울 떨어지기 시작!어쨌든,TGIF!!!이번 주말은 어제 배송받은 책들과 함께하는 시간을 많이 갖기로 해야지.

Chapter 7 기록 [내부링크]

* 인상 깊었던 구절 Keep emails short - really short. Realize that being brief isn't rude; it's a sign of respect for the other person's time (in addition to your own).이메일은 정말 아주 짦게 써라. 간단히 쓰는 것이 무례한 것이 아님을 깨달아라. 그것은 다른 사람의 시간을 존중한다는 신호이기도 하다 (물론 내 시간도).[Sharing thougts]사실 간단히 요약하는 것이 쉽지가 않다. 하지만 생각, 일상을 간소화하는 습관을 만드는 것은 정말 필요하다. 그것이야말로 시간을 확보하는 가장 빠른 길이겠지.*지나님의 가이드 질문2. The author mentioned our brain uses email and other social media like a c.......

일희일비 육아 [내부링크]

1. 불편한 상황어제는 아이들을 데리고 이비인후과에 갔다.동네에 도보로는 갈만한 병원이 마땅치 않아서 버스를 타고 늘 다니던 곳으로 간다.지난주에 시작된 큰 아이의 콧물이나와 둘째에게도 그 차례가 오게 된 것.진료를 보고 건물을 나서는데 아이 둘은 각자 보고 싶은 것과 가고 싶은 곳이 늘 일치하지는 않는다.신경쓰고 양 손을 잡고 있어도 꼭 한 놈은 손을 놓고 가버리지.그런 상황이 반복될 때 항상 나타나는,아이를 데리고 다니는 엄마들을 세상 만만하게 보는 프로 참견러들!역시 타이밍 한번 굿이다.'큰 아이말고 작은 아이 손을 잡고 다녀요. 그게 더 맞는 거에요.'그게 더 맞는 거??하 진짜 갓난아기 데리고.......

왜 자꾸 지는걸까. [내부링크]

여전히 좋은날 나쁜날 힘든날 차분한날 감사한날들이 반복되고.어느 정도 일정한 감정 패턴, 예상되어지는 상황이지만,순간에서 순간으로 확 퍼져버리고마는 미성숙한 감정들은 늘 땅굴을 파고 들어가게 만든다.땅굴 속에서 정리하고, 가다듬고, 떨쳐버리고 싶지만.왜이리 그 시간은 충분치가 않은건지.그게 정말 시간의 문제인지.내 마음의 문제인지.아직도 해결하지 못한 내면아이의 상처인지.따지고들면 한도 끝도 없다.어쩌면 그거 가짜 감정일지도, 오해로 가득한 기억때문일지도 모르지.사실이 아닐수도 있는 것들에 잔뜩 움츠리고 두려워하는 관성이 남아있어서 말이다.하지만 반드시 나는 바꾸고 변화하고 성장해야만 한다.현재.......

엄마의 그릇 [내부링크]

나에겐 없는 것들이 너희들에겐 있지.그걸 가르쳐주려고 나에게 온 천사, 보물이라는 걸 난 매일 기억하면서 살지는 않는 게 사실이야.내 눈은 너희들을 보지만 그 마음은 들여다보지 않을 때가 더 많고.그런데 우리는 항상, 늘 연결되어 있어서,너희는 나보다도 더 날 사랑하고 아껴주지.나도 모르는 나의 표정과 말투에 예민하게 반응하며 그거 빨리 고쳐서 사랑으로 대하라고 가르쳐주고 말이야.오늘은,'엄마, 핸드폰 보지 말고 나 봐요' 라고 둘째가 말하고.'엄마, 우리의 마음속엔 happy, angry, sad, surprise 가 있어요. 그래서 그런 마음들이 계속 생기는거에요' 라고 첫째가 말했지.언제 이렇게 쑥 커버린걸.......