요나 콤플렉스 극복 방법 [내부링크]

요나 콤플렉스는 무엇이고, 요나 콤플렉스 극복 방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 요나 콤플렉스 Jonah Complex는 '모태 귀소본능'이라고 할 수 있는 과도하게 폐쇄적인 성향을 보이거나, 유아기나 아동기 때에 보일 수 있는 퇴행적인 행동을 말합니다. 주로 청소년들에게 나타나며, 성인기에 있는 사람에게도 종종 관찰되기도 합니다. 이러한 행동은 현실에 적응하지 못하며, 현실을 회피하는 성향이 강한 사람에게 주로 나타나는데, 이것은 편안하고 안전을 추구하는 것으로 어머니의 뱃속에 있었던 시절로 돌아가고 싶은 욕구가 원인이 됩니다. 요나 콤플렉스가 있는 사람은 나이에 걸맞지 않게 유아적인 행동을 보이는데, 예를 든다면, 아이처럼 엄지손가락을 빨거나, 어머니의 자궁안에 있는 듯한 웅크리는 행동을 하기도 합니다. 요나 콤플렉스란 말의 기원은 무엇인가요? 요나는 구역 성서에 등장하는 인물입니다. 성경의 이야기를 보면, 하나님은 요나에게 타락한 도시 '니느웨'로 가서 하나님께서 심판하실 것을

완벽주의자 3가지 유형과 극복 방법 [내부링크]

완벽주의자 3가지 유형과 극복 방법에 대하여 말씀드리겠습니다. 완벽주의란 무엇일까요? 그리고 완벽주의자 3가지 유형과 극복 방법에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 전문적인 일을 할 때 완벽주의는 도움이 될 수 있습니다. 그러나 대인관계에서 그리고 생활 속에 완벽주의는 해가 될 수 있습니다. 스스로가 완벽함의 틀에 갇혀 괴로울 수 있고, 타인도 숨 막히고, 결국 관계 단절의 비극이 발생될 수 있습니다. 만일 소개해 드리는 완벽주의자 3가지 유형에 해당되신다면 그리고 이것으로 인해 고통이 발생되고 있다면, 진지하게 극복의 시간을 가져 보시기 바랍니다. 충분히 변하실 수 있으며, 노력하는 과정에서 큰 성장을 경험하실 것입니다. 완벽주의란 무엇일까요? 완벽주의는 모든 일에 완벽을 추구하는 것으로 매사에 불안정하고 불충분하다는 생각이 병적인 상태로 강박적이며, 조직적이고, 체계적이며, 빈틈없이 꼼꼼하고 끈질기게 일을 성취하려는 성향을 말합니다. 전문적인 일을 하는 업무에 도움이 될 수 있지만

홀로서기에 유익한 글, 게슈탈트 기도문 [내부링크]

홀로서기에 유익한 글을 소개합니다. 게슈탈트 기도문을 참고해 주시기 바랍니다. 홀로서기에 유익한 글, 게슈탈트 기도문 게슈탈트 기도문을 읽으시면서 어떤 느낌이 드셨습니까? 지나치게 개인주의를 추구하는 글로 느껴지셨을 수도 있을 것입니다. 그렇게 느껴졌더라도 괜찮습니다. 그러나 지나치게 누군가를 의식하고, 자신만의 삶을 살지 못하는 홀로서기가 필요한 분들에게 도움이 되는 글이 될 수도 있습니다. 다음의 글도 참고해 주시기 바랍니다! 남의 상처를 안다고 자부하지 말 것 그리고 나의 상처를 이해받기 위해 애쓰지도 말 것 상처 없는 사람은 없다. 우리를 둘러싼 수만 개의 상처에 더욱 유연해질 수 있는 방법은 나도 그렇듯 누군가도 그럴 거라는 단순한 사실을 아는 것이다. 김신회, "서른엔 행복해지기로 했다"

자해하는 이유, 심층 분석과 도와주는 방법 [내부링크]

자해하는 이유, 심층 분석과 도와주는 방법에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 본인이 자해하는 것을 아무도 모르게 하는 분들도 많이 있습니다. 세심한 관찰이 필요합니다. 손톱을 물어 띁거나 상처를 주거나, 보이지 않는 부위에 칼로 상처를 내거나, 불로 화상을 입히거나, 머리카락을 뽑는 행동, 또는 자신의 몸에 채찍질, 또는 줄로 목을 매달고 질식할 정도로 고통을 주는 행동 등 다양합니다. 최근 자해하는 사람들이 많습니다. 특히 청소년들에게 많이 발견되는데, 요즘 청소년 사이에서는 자신의 sns에 자해한 사진을 올리는 것이 마치 유행처럼 보이기도 하여 걱정되는 마음입니다. '자해'란 죽으려는 의도가 아닌 자신의 신체를 훼손하는 행위를 말합니다. 청소년기에 보통 시작되며, 초기 성인기 또는 성인기에 증상이 나타나기도 합니다. 자신에게 해를 입히지만 죽으려는 의도가 아니기에 비 자살적 자해 non-suicidal self-injure라고 불리기도 합니다. 자해는 심한 내면의 고통을 가지고

외모지상주의 피해자, 아도니스 증후군 이란? 극복 방법 소개 [내부링크]

외모지상주의 피해자, 아도니스 증후군 이란 무엇일까요? 그리고 어떻게 극복해야 하는지에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 아도니스 증후군이란 무엇일까요? 아도니스 증후군 Adonis syndrome 은 남성이 외모에 집착하는 증상을 말합니다. 이로 인해서 우울증, 불안장애, 섭식장애, 그리고 사회공포증과 같은 정신장애가 있을 수 있으며 삶이 고통스럽고, 사회적 활동과 대인관계에 어려움이 있을 수 있습니다. '아도니스'라는 명칭은 그리스 신화에 등장하는 미청년의 이름으로, 아도니스는 미의 여신 아프로디테의 사랑을 받지만 아프로디테의 연인인 전쟁의 신 아레스에게 미움을 받아 죽임을 당하게 됩니다. 아프로디테는 아도니스를 불쌍히 여겨 꽃으로 다시 환생하게 하였는데, 이 꽃의 이름이 '아네모네'입니다. 이러한 이야기를 배경으로 외모지상주의 시대를 살아가는 요즘 남성들이 외모를 과도하게 중시 여기는 증상을 '아도니스 증후군', '아도니스 콤플렉스'라고 불리게 되었습니다. 아도니스 증후군의 증상은

머피의 법칙, 샐리의 법칙, 줄리의 법칙 차이점 [내부링크]

머피의 법칙, 샐리의 법칙, 줄리의 법칙에 대해서 소개하겠습니다. 사람들은 나름대로의 신념을 가지고 살아갑니다. 어떤 인생의 경험을 하였는지에 따라 세상을 바라보는 관점이 생겨나고, 마음에 저장한 생각들이 모여 신념이 됩니다. 그리고 각자의 신념 속에 말과 행동, 그리고 선택을 하며 살아갑니다. 여러분은 무엇을 믿으며, 어떤 생각을 하시며 살아가고 계시나요? 심리치료를 하다 보면, 어떤 신념을 갖고 있는지에 따라 정신건강에 차이가 있는 것을 관찰하게 됩니다. 부정적인 신념이 강하다면, 불안도가 높을 것입니다. 반면, 긍정적인 신념이 많다면 삶이 좀 더 희망적이고, 즐겁게 살게 될 것입니다. 오늘은 사람들이 많이 가지고 있는 신념인 머피의 법칙, 샐리의 법칙, 줄리의 법칙에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 머피의 법칙이란 무엇일까요? 머피의 법칙은 우연하게 부정적인 일들만 연속적으로 일어나게 되는 경우를 말합니다. 1949년 미국 공군 대위였던 에드워드 머피는 실험에서 번번이 실패

쿠바드 증후군, 남편 입덧 증상 [내부링크]

쿠바드 증후군, 남편 입덧 증상에 대해서 알려 드리도록 하겠습니다. 쿠바드 증후군 Couvade syndrome은 아내가 임신했을 때 남편도 임신한 것과 같이 입덧, 메스꺼움, 요통, 그리고 신 것이 먹고 싶다거나, 체중이 증가하는 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다. 동정 임신 Sympathetic pregnancy, 환상 임신 Phantom pregnancy이라고도 합니다. 남편 입덧과 같은 쿠바드 증후군을 경험하는 남성분들이 많습니다. 이것은 매우 흔한 현상으로 원인은 심리적인 이유, 그리고 생리적인 이유가 있습니다. 쿠바드 증후군의 원인으로 심리적인 이유는 다음과 같습니다. 감성적이고, 공감을 잘하는 남편이 아내의 임신과 그 상황에 대해서 함께 공감하며 느낍니다. 누군가 구역질을 할 때 같이 구역질을 하는 경험을 해본 적이 있으실 것입니다. 이와 같은 증상이라고 볼 수 있습니다. 아버지가 되는 기대감으로 임신에 대한 깊은 몰입감으로 감정이입을 하게 되는 것이 이유가 됩니다.

뮌하우젠 증후군, 꾀병을 잘하는 사람 [내부링크]

뮌하우젠 증후군, 꾀병을 잘하는 사람에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 뮌하우젠 증후군은 타인의 사랑과 관심을 받기 위해 동정심을 얻기 위한 방법으로 꾀병을 잘하는 사람을 말합니다. 마치 자신이 질병이 있는 것처럼 조작하거나 연기하며, 실제로 병이 있는 것처럼 신체적인 고통을 느끼기도 합니다. 뮌하우젠 증후군은 미국 정신의학협회 DSM-5에서 '인위성 장애'로 소개하고 있습니다. 이 증상은 성인 초기에 시작되며, 만성적입니다. 많은 사람들이 부적응적인 성격적인 특징이 있으며, 사회적으로 직업적으로 심각한 문제가 발생될 수 있으며, 실제로 몸이 아픈 신체화 증상을 겪기도 합니다. 뮌하우젠 증후군의 유래 소개 18세기 폰 뮌하우젠 남작은 독일의 군인이자 관료였는데, 거짓으로 자신이 대단한 모험을 한 것처럼 사람들을 속였고, 큰 관심을 얻게 되었습니다. 이 모험담을 루돌프 라스페라는 사람이 "허풍선이 뮌하우젠 남작의 놀라운 모험"이라는 책을 출판하게 되었습니다. 1951년 영국의 정신과 의

월드컵, 한국 16강 축하합니다~ [내부링크]

한국인의 정신력을 보여준 경기였습니다. 우리나라의 현실 위기도 잘 극복할 것을 기대합니다~

우울증 테스트, 우울증 극복방법 [내부링크]

우울증 테스트와 우울증 극복방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 우울증은 누구나 겪을 수 있는 것입니다. 우울증의 원인은 몸의 이상이 이유가 되기도 하지만, 대부분은 심리적인 문제가 원인이 됩니다. 성장과정 중에 학대 또는 충격적인 경험의 트라우마, 가까운 사람과의 이별, 현실 부적응과 욕구불만, 미래의 불안과 절망, 직장 내 괴롭힘이나 과도한 스트레스, 사업 실패와 같은 좌절 경험과 불안, 인간관계의 단절과 소외, 사람에게 상처받거나 충격적인 사고 경험 등 다양한 삶의 위기들이 우울증의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 우울증 테스트를 해 볼 수 있도록 내용 소개와 우울증 극복방법을 알려 드리도록 하겠습니다. 우울증 테스트 우울증 테스트를 위한 내용입니다. 아래의 내용에 해당되신다면, 진지하게 자신을 점검해 보시기 바랍니다. 2주 이상 우울 감정이 주기적으로 또는 지속적으로 찾아온다. 식욕이 없어졌다. 폭식을 하게 된다. 급격한 체중 변화가 있다. 집중이 잘 안된다. 멍하게 있을 때가

긍정적인 사람이 되는 10가지 방법을 소개합니다 [내부링크]

'부정적인 사람의 10가지 특징"에 대한 후속편으로 긍정적인 사람이 되는 방법, 10가지를 소개해 드리겠습니다. 긍정의 사람이 되려면 어떠한 노력을 해야 할까요? 1. 긍정적인 사람이 되려고 결심하라! 사람은 변할 수 있을까요? 만일 변하지 않는다는 신념을 가지고 있다면, 있는 그대로 살기로 결심하셨다면, 당연히 변하지 않을 것입니다. 그러나 변할 수 있다는 생각으로 변하려는 노력을 하신다면, 당연히 변하실 것입니다. 부정적인 사람에서 긍정적인 사람으로 변하시길 결심하시기 바랍니다. 변화에 대한 열린 마음을 갖는 것이 변화의 시작입니다. 2. 열심히 긍정을 찾으라! 긍정적인 사람이 되려고 결심하였다면, 열심히 긍정을 찾으시기 바랍니다. 자기 자신과 타인의 단점보다는 장점, 그리고 일상에서 긍정을 발견하기 위해 노력해야 합니다. 긍정의 시각으로 세상을 바라보는 마음을 계발해야 합니다. 부정적인 사람은 이미 마음이 부정으로 바라보는 시각이 습관처럼 되어 있기에 이 습관을 바꾸셔야 합니다

외상후 스트레스 장애, 원인, 증상, 치료 방법 [내부링크]

외상후 스트레스 장애 Post-Traumatic Stress Disorder (흔히 PTSD라고 부름)는 충격적인 사건을 경험한 이후에 겪게 되는 신체적, 심리적인 이상을 특징으로 하는 증상입니다. 오늘은 외상후 스트레스 장애, 원인, 증상, 그리고 치료 방법에 대해서 알려 드리도록 하겠습니다. 외상후 스트레스 장애 PTSD는 전 연령층에서 발병될 수 있는 흔한 정신장애입니다. 남성보다는 여성의 발병 비율이 더 많으며, 치료되지 않으면 전 생애에 걸쳐 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스를 많이 받게 되는 환경에 놓일 때 악화되기도 하기에 주의해야 합니다. 증상으로 인해 삶이 고통스러우며, 기능손상으로 인해 대인관계 및 사회생활에 지장이 초래되기도 합니다. 그리고 우울증, 불안장애, 성격장애와 같은 심각한 정신장애로 발전할 수 있기에 조기에 치료하셔야 합니다. 외상후 스트레스 장애 원인은 무엇일까요? 다음과 같은 충격적인 사건 경험이 원인이 됩니다. 이태원 참사와 같은 집단 참사 목

분리불안장애 증상, 원인, 치료 방법 [내부링크]

분리불안장애 증상, 원인, 치료 방법에 대해서 소개합니다! 극복을 원하시는 분들에게 도움이 되는 글이길 바랍니다 분리불안장애는 자신이 머물렀던 정서적인 애착이 있는 장소 또는 사람들과 분리되는 것에 대해 심하게 불안을 느끼는 증상입니다. 이 증상은 불안장애의 일종으로 아동기에 발병되는 유병률은 4.1%, 성인들의 유병률은 6.6%로 매우 흔한 증상이라고 할 수 있겠습니다. 성인의 경우 1/3 정도가 아동기에 처음 발병되었고, 나머지는 성인기에 증상이 시작됩니다. 아동의 경우에는 분리불안을 느끼는 대상은 부모, 주 양육자가 됩니다. 성인의 경우에는 배우자, 친구, 애인이 되며 강한 집착으로 관계에 문제가 발생되기도 합니다. 아울러 자신이 살던 집, 지역 또는 직장을 옮기는 것이 힘들어 삶이 제한적이게 되며, 기능 발휘에 문제가 생기기도 합니다. 오늘은 분리불안장애 증상은 무엇인지, 그리고 원인과 치료 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 1. 분리불안장애 증상은 무엇일까요? 분리불안장애

성격장애 종류와 진단 기준, 치료 방법 소개 [내부링크]

성격장애 종류와 진단 기준, 치료 방법 소개해 드리도록 하겠습니다. 성격장애 종류는 총 10가지이며, 증상의 특성에 따라 A 군, B 군, C 군으로 나뉘어 구분하고 있습니다. 한 가지 증상만 나타나는 경우는 드물며, 두 가지 이상의 증상을 함께 가지고 있다는 것을 참고하셔야 합니다. 강조하고 싶은 것은 극복의 의지와 올바른 노력이 있다면 충분히 극복할 수 있는 증상이며, 건강하고 행복한 삶을 위해 극복하셔야 할 증상이라는 점입니다. 이 글이 극복을 원하시는 분들에게 도움이 되는 정보가 되기를 소망합니다. 1. 성격장애 종류는 무엇이 있을까요? 성격장애 종류는 총 10가지이며, 각기 특성에 따라 크게 세 가지로 구분하고 있습니다. A 군은 생각 또는 행동이 특이하거나 괴이하게 보이는 것이 특징적입니다. 3가지가 있습니다. 편집성 조현성 조현형 B 군은 나타나는 모습이 극적이거나, 정서적으로 감정 기복이 심하고, 변덕스럽게 보이는 것이 특징입니다. 4가지가 있습니다. 반사회성 경계성

수면장애 증상, 종류, 원인, 치료 방법 소개 [내부링크]

수면장애 증상, 종류, 원인, 치료 방법에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 우리나라 인구 중에 약 17%가 수면장애가 있다고 알려져 있습니다. 잠을 자려고 노력해도 잠들지 못하거나, 심지어 피곤해도 잠이 오지 않거나, 잠을 자도 계속 졸음이 찾아오고, 잠을 잔 후에도 몸이 회복되지 않는 이 증상으로 많은 분들이 힘들어하십니다. 잠을 잘 자는 것은 건강한 몸과 정신을 유지하는데 매우 중요합니다. 오늘은 수면이 중요한 이유와 수면장애 종류, 증상, 원인, 치료 방법에 대해서 안내해 드리도록 하겠습니다. 1. 수면이 중요한 이유 잠을 잘 자는 것이 중요한 이유는 다음과 같습니다. 잠을 잘 자면, 몸이 회복되어 피곤함이 해소된다. 특히 중추신경계가 회복되게 된다. 에너지가 보충되어, 몸에 활력이 생긴다. 성장을 촉진시켜준다. 몸의 생존 기능과 보존 기능을 활성화시켜준다. 감정을 정화시켜주어 안정감을 회복시켜준다. 잠자는 동안 단기 기억 속에 있는 정보들을 정리하여 준다. 불필요한 정보는 삭제

광장공포증 증상, 진단 기준, 원인, 치료 방법 [내부링크]

광장공포증 증상, 진단 기준, 원인, 치료 방법에 대해서 알려 드리도록 하겠습니다. 광장공포증은 무엇인가요? 광장공포증은 혼자 있는 상황에 대한 두려움, 그리고 공공장소나 광장과 같은 곳에서 도움을 받을 수 없을 상황과 무기력해지는 것에 대한 공포심을 느끼거나 회피하게 되는 불안장애를 말합니다. 외부에서 혼자 있을 때, 많은 사람들 속에 섞여 있게 되는 상황, 밀폐된 공간, 대중교통을 이용할 때, 또는 시장이나 다리 위와 같이 열린 공간에서 극심한 공포와 불안을 느끼는 매우 고통스러운 증상입니다. 혼자 밖에 나가지 못해 집에만 있으려고 하고, 이로 인해 사회적 관계 단절 또는 직장을 다니지 못하기도 하기에 경제적 위기가 발생되기도 합니다. 광장공포증은 이처럼 많은 피해가 발생되기에 극복되어야 하며, 충분히 극복할 수 있는 증상입니다. 극복하려면, 증상에 대해 올바른 지식을 가지고 있어야 합니다. 그리고 효과적인 치료 방법을 아는 것이 중요합니다. 광장공포증 증상과 진단 기준은 무엇일

회피성 성격장애, 증상과 특징, 원인, 치료 방법 소개합니다. [내부링크]

회피성 성격장애, 증상과 특징, 원인과 치료 방법에 대해서 소개하겠습니다. 스스로 자신을 사람들과 사회로부터 고립시키는 회피성 성격장애는 사회적으로 큰 물의가 발생되지는 않지만, 개인의 소중한 삶을 위태롭게 하며, 다른 심각한 정신장애로 발전될 수 있기에 반드시 극복되어야 할 증상입니다. 아울러 충분히 극복할 수 있는 증상이니, 용기 내어 주시기 바랍니다. 글의 내용은 다음과 같이 구성하였습니다. 회피성 성격장애의 증상 구체적인 특징 진단 기준 원인 회피성 성격장애 치료 방법 1. 회피성 성격장애, 증상은 무엇일까요? 회피성 성격장애는 자신이 사회적으로 역량이 부족하거나 부적절하다고 느끼며 사회로부터 스스로를 단절시키고, 인간관계에서도 스스로를 고립시킵니다. 사람들의 거절, 거부에 대한 두려움이 크며, 부정적인 평가에 대해서 과도하게 예민하며 걱정하고 집착합니다. 자신이 조롱당하거나, 망신당하는 것에 대한 극심한 불안을 특징으로 하는 증상입니다. 2. 구체적인 특징은 무엇일까요? 낮

의존성 성격장애, 증상, 진단 기준, 원인, 치료 방법 [내부링크]

의존성 성격장애, 증상과 진단 기준, 원인 분석, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 의존성 성격장애 dependent disorder 은 스스로 혼자 지내는 것을 힘들어하며, 지나치게 정서적 지지를 원하며, 결정하는 것에 대해서 심한 의존이 있는 것이 특징인 증상입니다. 회피성 성격장애, 강박성 성격장애와 함께 성격장애 C 군에 포함됩니다. 유병률은 인구 중 약 0.5%이며, 청년기에 시작되며, 여성에게 더 많이 나타납니다. 지나친 의존성으로 건강한 대인관계 형성에 어려움이 있으며, 새로운 도전과 모험에 취약하기에 자기 성장과 자기실현에 방해가 됩니다. 아울러 기능 손상으로 인해 사회 활동에 어려움이 발생되며, 다른 힘든 정신장애로 발전될 수 있기에 극복을 위한 진지한 결단과 노력이 필요합니다. 극복을 원하시는 분들에게 도움이 되는 글이 되기를 바라며, 글의 내용은 다음과 같습니다. 의존성 성격장애 증상은 무엇일까요? 진단 기준 원인 분석 효과적인 치료 방법 소

의처증, 의부증, 증상, 치료, 원인 분석, 어떻게 도와주어야 할까요 [내부링크]

의처증, 의부증, 증상, 치료, 원인 분석에 대한 내용이며, 아울러 가족이나 주변 분들이 어떻게 도와주어야 하는지에 대해서 소개해 드립니다. 최근 배우자를 병적으로 의심하는 증상으로 인한 사건들이 많이 발생되고 있습니다. 그동안 심리치료를 하며 많이 만나게 된 사례이기도 합니다. 이 증상으로 인해 당사자 뿐만 아니라 배우자와 가족이 고통스러우며, 가족폭력과 이혼 위기, 나아가 가족 해체의 상황까지 이르게 되는 피해가 심각한 증상입니다. 의처증, 의부증은 자신의 의지로 조절되지 않는 정신장애이기에 자신의 결백을 주장하거나, 설득한다고 해서 생각과 행동이 변하지 않습니다. 올바른 대처와 극복을 위한 노력이 필요합니다. 오늘 이 글을 통해서 증상에 대해 올바로 이해하기를 바라며, 어떻게 치료해야 하며, 아울러 위기의 부부관계와 가족을 지키는 방법을 배우는 기회가 되기를 바랍니다. . 글의 내용은 다음과 같습니다. 의처증, 의부증 무엇일까요? 증상에 대한 올바른 이해 증상은 무엇일까요? 증

부정적인 사람의 특징 10가지, 변해야 하는 이유 [내부링크]

부정적인 사람의 특징은 무엇일까요? 10가지를 소개해 드립니다. 아울러 변해야 하는 이유에 대해서 말씀드립니다. 부정적인 사람은 사고의 과정, 감정적 경험, 그리고 행동적인 면에서 부정적인 경향이 나타납니다. 이로 인해 대인관계가 어려워지기도 하며, 스스로 삶을 고통스럽게 만들고, 자기 발전을 저해하며, 그리고 정신건강이 위험해질 수 있기에 변화가 필요하다고 할 수 있겠습니다. 성격은 만들어지는 것이며, 충분히 변화시킬 수 있는 스스로가 책임져야 할 자신의 모습입니다. 부정적인 성격을 긍정적인 성격으로, 좀 더 건강하며, 성숙한 인격의 사람으로 변화하고자 하시는 분들에게 도움을 드릴 수 있는 정보가 되기를 바랍니다. 부정적인 사람의 특징은 무엇일까요? 10가지를 소개해 드립니다. 1. 지나친 자기 확신이 있고, 고집이 셉니다. 마음이 닫혀 있습니다. 지나친 자기 확신을 가지고 있습니다. 타인의 말을 듣는 것처럼 보일 때도 있지만, 결국 자신의 생각을 고집하며, 옳다고 여깁니다. 마음

도박중독 치료, 어떻게 해야 하고, 도와주는 방법 소개 [내부링크]

도박중독 치료, 어떻게 해야 하고, 도와주는 방법 소개해 드립니다. 자신의 의지대로 조절되지 않는 도박중독은 자신과 가족의 삶을 위태롭게 할 수 있기에 반드시 극복해야 하는 증상입니다. 충분히 극복할 수 있는 증상입니다. 포기하지 마시고, 용기 내어 소중한 자신의 삶과 가족을 지키시기 바랍니다. 저는 강남심리치료센터 원장으로 2010년 개원 이래로 도박중독 치료를 꽤 많이 하였습니다. 그동안의 경험을 토대로 실제적인 도움이 되도록 글을 작성하였습니다. 글의 내용은 다음과 같은 순서로 구성하였습니다. 1. 도박중독에 대한 이해 2. 도박중독 증상 3. 도박중독 치료 방법 4. 주변에서 어떻게 도와주어야 하나? 1. 도박중독에 대한 이해 도박중독 또는 병적 도박 pathological gambling 은 충동조절장애에 속하는 것으로 도박에 대한 충동을 "스스로 조절하지 못하는 증상"입니다. 최근 도박 장애라는 명칭으로 부르게 되었습니다. 대부분의 경우 처음에는 재미로 시작합니다. '도박

대화의 기술, 갈등 해결 방법 [내부링크]

대화의 기술, 갈등 해결 방법에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 갈등이란 서로 다른 동기, 정서가 충돌하는 현상입니다. 친구 사이, 애인 관계 또는 부부 사이, 가족간에 자주 경험합니다. 또는 집단과 집단 사이에서도 발생됩니다. 갈등은 서로 어울려 살다 보면 너무 자연스럽게 발생되는 현상이며, 갈등이 서로 발전하고, 또는 더욱 친밀해질 수 있는 기회가 되기도 합니다. 살다 보면 다양한 대상과 종류의 갈등을 경험하게 됩니다. 그런데 갈등을 잘못 해결하다 보면, 큰 싸움이 되거나, 관계 단절, 심지어 국가 간에는 전쟁이라는 참혹한 결과가 발생되기도 하기에 갈등 해결 방법은 매우 중요한 대화의 기술이라고 할 수 있겠습니다. 너무나 중요한 대화의 기술, 갈등 해결 방법은 무엇일까요? 핵심적인 내용으로 5가지를 말씀드리겠습니다. 대화의 기술, 첫 번째 상대방의 마음을 이해해야 합니다. 상대방이 말하고자 하는 것이 무엇인지를 마음을 열고 알고자 해야 합니다. 많은 사람들이 갈등을 두려워하는 경향

착한 아이 증후군, 극복 방법, 이제 자기로 살아가세요. [내부링크]

착한 아이 증후군 Good boy syndrome , 극복 방법, 이제 자기로 살아가세요!라는 주제로 말씀드리겠습니다. 착한 아이 증후군은 어른이 되었지만 여전히 아이처럼 사람들에게 사랑받기 위해 자신을 표현 또는 주장하지 못하고 자신을 희생시키면서까지 타인의 마음에 들기 위해 애쓰며 살아가는 증상을 말합니다. 착한 아이 콤플렉스, 착한 사람 증후군, 착한 사람 콤플렉스라고 부르기도 합니다. "이제는 더 이상 착한척하며 살아가고 싶지 않아요! 너무 지치고 힘드네요!" "내가 누구인지 모르겠어요. 내가 무엇을 좋아하고 싫어하는지조차 잊어버렸어요. 나는 왜 살아야 할까요? 나는 누구일까요?" "사람들은 만족할 줄 모르네요. 얼마나 더 노력해야 할까요? 사람들이 싫고, 애쓰는 나 자신도 싫어요!" "가슴이 답답하고, 마치 갇혀있는 느낌입니다. 사는 게 힘만 들고, 너무 불행합니다. 나는 행복할 수 있을까요?" 착한 아이 증후군 증상을 치료하면서 듣게 되는 대표적인 호소입니다. 착한 사람의

아동학대, 신체학대 정의와 후유증 [내부링크]

아동학대의 종류에는 신체학대, 성 학대, 방임(방치), 심리 학대 등이 있습니다. 오늘은 이 중에서 아동 신체학대 child physical abuse에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 최근 아동학대에 대한 관심이 많습니다. 2022년 1월 27일부터 개정 발표된, "아동학대 범죄의 처벌 등에 관한 특례법은 (약칭 : 아동학대처벌법)", 18세 미안의 아동에 대하여 친권자, 후견인, 보호 감독자가 신체적, 정신적, 성적 폭력이나 가혹행위, 유기 방임행위를 처벌하는 특례법으로 과거보다 더 포괄적인 면에서 적용하게 되었습니다. 누구든지 아동학대 범죄를 알게 되거나 의심되면 신고해야 합니다. 무엇이 아동 신체학대에 해당될까요? 그리고 후유증은 어떠할까요? 아동학대, 아동 신체학대의 정의 본 내용은 미국정신의학회의 "정신장애 진단 및 통계 편람 DSM-5"의 기준이며, 참고하였음을 밝힙니다. 한국의 아동학대처벌법과 기준이 다를 수 있습니다. 아동 신체학대 child physical abus

성도착증, 치료, 진단 기준과 원인 분석 [내부링크]

오늘은 성도착증에 어떤 종류들이 있는지 소개해 드리며, 증상의 원인과 진단 기준, 그리고 효과적인 성도착증 치료 방법에 대해서 알려 드리는 내용으로 구성하였습니다. 성도착증은 '변태성욕장애' Paraphilic disorders이라고도 하는데, 다양한 종류가 있습니다. 최근 이 증상을 호소하시는 분들이 많고, 이로 인한 범죄와 사회적 물의를 일으키는 사건도 많이 발생되고 있는 현실입니다. 안전한 우리 사회와 소중한 개인의 삶을 지키기 위해 반드시 극복해야 할 증상입니다. 성도착증 종류와 증상은 무엇일까요? 종류에는 관음증 voyeuristic disorder, 노출증 exhibitionistic disorder, 물품 음란증 fetishistic disorder, 소아성애증 pedophilic disorder, 접촉 도착증 frotteuristic disorder, 복장도착증 transvestic disorder, 성적 가학증 sexual sadism disorder, 성적 피학증

마찰도착증, 증상과 치료 어떻게 해야 할까요? [내부링크]

마찰도착증 (마찰도착장애) frotteuristic disorder 증상은 성도착증 (변태성욕장애) 중의 하나로, "동의하지 않는 사람과의 접촉을 통하여 성적 흥분을 느끼려고 하는 증상"입니다. 지하철에서 이 행위를 하다 검거되어 범죄자가 되는 사례가 많이 발생되고 있습니다. 성도착증 (변태성욕장애) 증상을 가지신 분들을 특별히 주의하셔야 합니다. 소중한 삶을 지키시길 원하시는 분이라면, 끝까지 글을 읽어 주시기 바랍니다! 그리고 실천해 주시기 바랍니다. 마찰도착증, 증상과 치료를 어떻게 해야 하는지에 대해서 말씀 드리겠습니다. 본인은 강남심리치료센터 원장으로 마찰도착증 증상을 가지신 분들을 많이 치료해 왔습니다. 스스로 처음부터 증상을 극복하고자 오시기 보다는 이미 검거된 후에 자신의 증상의 심각성을 느끼고 극복하기 위해서 찾아 오십니다. 다른 성도착증의 분들도 마찬가지 입니다. 찾아 오시는 분들 중에는 재판에 필요한 소견서를 받기 위해서 오시는 분들도 종종 있습니다. 이 증상이

수집증 증상, 수집장애, 진단, 치료 방법 [내부링크]

수집증 hoarding 이란? 소유물을 버리지 못하고 물건을 계속 쌓아 놓는 증상입니다. 진단명을 수집장애 라고 합니다. 쌓여진 물건들로 인해 생활이 불편하고, 가족 또는 주변 이웃과의 갈등을 겪게 되기도 합니다. 오래되고 오염된 물건들로 인해 건강의 문제가 발생되기도 하고, 화재의 위험이 초래될 수 있습니다. 더 심각한 증상으로 발전하기 전에 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 수집증은 의외로 주변에서 많이 발견되는 흔한 증상입니다. 심각한 수준의 수집증은 일반 인구의 2-6% 정도 발생된다고 알려져 있습니다. 가벼운 정도의 수집은 취미라고 할 수 있습니다. 그러나 삶에 고통이 발생될 정도의 심각한 수준의 수집증은 강박증 증상으로 볼 수도 있습니다. 수집증 증상과 수집장애 진단 기준에 대해서 알아 보겠습니다. 수집장애 진단 기준 미국 정신의학회, 정신장애 진단 및 통계 편람 DSM-5 참조 1. 중요하지 않은 물건일지라도 버리거나, 분리되는 것을 지속적으로 어려워한다. 2. 물건을

공황장애 증상, 제대로 알아야 극복할 수 있습니다. [내부링크]

때와 장소를 가리지 않고 찾아 오는 공황장애 증상, 겪어보지 않은 사람은 이 고통을 잘 알지 못합니다. "공황장애란? 공황발작이 예상치 못한 때와 장소에서 나타나고, 수 분 동안 지속되고, 이것이 반복적인 것이 특징인 증상입니다." 특히 긴장을 많이 해야 하는 직업을 가진 연예인, 스포츠 선수, 연구원, 그리고 사업가 중에 공황장애 증상이 많이 발병되고 있습니다. 불안이 원인이 되는 증상이기 때문입니다. 어느날 발병된 공황장애 증상으로 삶이 힘들어지고, 제한적인 삶을 살아가게 됩니다. 약물치료를 하는 등의 다양한 노력을 하지만, 나아지지 않고, 극복의 희망마저도 잃어 버린 분들을 보면 안타까움을 느낍니다. 공황장애 Panic disorder 는 충분히 극복할 수 있는 증상입니다. 지난 12년간 심리치료를 하면서 많은 것을 배우고 느끼게 되었습니다. 많은 사례를 경험하고 알게된 정보를 알려 드리도록 하겠습니다. 공황장애 증상을 가진 많은 분들 중에 유전적인 원인보다는 환경에 의해서 만

사람들이 싫어하는 사람 유형, 특징 10가지 소개합니다. [내부링크]

사람들이 싫어하는 사람 유형, 특징에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 사람들과 사이 좋게 잘 지내는 것은 행복한 삶에 매우 중요한 요소입니다. 만일 사람들에게 좀 더 사랑받고 싶으시다면, 이 글을 읽어 보시고 자신을 점검해 보시기 바랍니다. 싫어하는 사람 유형, 특징은 무엇일까요? 1. 권위주의형 우월 의식을 가지고 있다. 대화 방식이 명령조이며, 일방적이고, 훈계하려고 한다. 자신의 의견을 관철하기 위해 설득하려 한다. 참견을 잘한다. 농담과 놀림을 잘한다. 지적, 비난을 잘한다. 고함을 잘 지른다. 체면이 중요하고, 대우 받기를 원한다. 싫어하는 사람 유형, 특징 두번째 입니다. 2. 열등감형 눈치를 많이 본다. 핑계와 변명이 많다. 솔직하지 못하고, 자기 주장이 없다. 착한 척, 잘난척을 잘한다. 경쟁심이 심하다. 벼교를 잘한다. 자주 긴장을 한다. 말을 더듬거나, 횡설수설할 때가 많다. 사람의 말을 잘 듣지 못한다. 사람의 말을 왜곡해서 듣는다. 짐작을 잘해 잘못 알아 듣곤 한

강박증 증상, 원인과 치료 방법 소개 [내부링크]

강박증 (강박장애) obsessive-compulsive disorder 은 강박사고와 강박행동이 있는 삶에 지장을 초래하는 매우 고통스러운 증상입니다. 오늘은 이 정신장애로 고생하시는 분들을 위해 강박증 증상, 원인과 치료 방법에 대해서 소개해 드리겠습니다. 아울러 이 증상을 가지신 분이 가까이에 있다면, 어떻게 도와 주어야 하는지에 대해서도 말씀드리겠습니다. 강박증 증상 원인 강박증 증상 원인은 생물학적인 이유도 있겠지만, 사회환경적인 원인이 큰 영향을 줍니다. 불안한 환경에 살다보면, 정서적으로 매우 불안해지고, 그 결과 불안장애가 발병되는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 성장과정에서 지속적으로 불안했던 환경이 있다면, 또는 심하게 불안할 만한 사고, 사건을 경험했다면, 그리고 불안을 극복하지 못하고 참고 살아 왔다면 어느 시점에서 증상 발현이 시작됩니다. 그렇다면 증상은 어떻게 나타날까요? 그리고 진단 기준은 무엇일까요? 강박증 증상과 진단 기준 1 강박증 증상은 강박사고와

경청 뜻, 경청의 중요성, 경청 장애 알려 드립니다. 대화 잘하는 비법 [내부링크]

반갑습니다. (상호명) 강남심리치료센터 원장입니다. 글의 주제는 " 경청 뜻, 경청의 중요성, 경청 장애 " 입니다. 이것을 잘 배우시면 대화의 능력이 크게 향상되실 것입니다. 경청이란 무엇일까요? 왜 중요할까요? 이것이 잘 안된다면, 이유는 무엇일까요? 우선 경청의 뜻이 무엇일까요? - 사전적인 의미 사전에는 "귀를 기울여 들음", "주의를 기울여 들음", "남의 말을 공경하는 태도로 듣는 것", 이렇게 소개되어 있습니다. 다시 말하면, 주의 깊게 잘 듣는 것입니다. 그리고 존경하는 마음으로 듣는 것입니다. 위에서 이미 말씀드린 바와 같이 경청은 잘 듣는 것입니다. 그리고 존경의 마음을 가지고 있어야 합니다. 이 마음이 있어야 상대방을 중요하게 여겨 귀를 열고, 성실한 태도로, 집중하고, 말하는 사람의 입장에서 헤아리면서 들으려 할 것입니다. 이것은 '대화 잘하는 사람들의 특징'이자, '대화 잘하는 비법' 입니다. 그렇다면, 구체적으로 무엇을 잘 들어야 할까요? 세가지 소리를 잘

경계성 성격장애 증상, 치료 어떻게 극복할 수 있을까요? [내부링크]

오늘은 경계성 성격장애 증상, 치료 어떻게 극복할 수 있을까요? 라는 주제로 말씀드리도록 하겠습니다. 강남심리치료센터 원장인 제가 직접 글을 작성하였습니다. 경계성 성격장애 (경계성 인격장애) 유병률은 1.6-5.9%이며, 여성들에게 더 흔하게 발병되고 있습니다. 자해나 극단적인 시도들이 많이 나타나며, 이중에서 8-10%에 해당되는 사람들이 결국 극단적인 선택으로 목숨을 잃게 되는 매우 심각한 마음의 병입니다. 쉽게 진단해 보는 대표적인 특징 미국 정신의학회 "정신질환의 진단 및 통계 편람", DSM-5 참조 경계성 성격장애 증상의 대표적인 특징입니다. 분노가 폭발적이며 조절이 어렵다. 감정 기복이 심하다. 충동적으로 행동하고 불안정하다. 대인관계가 지나치게 강렬하다. ※ 대체로 청소년기, 성인초기에 시작됩니다. 진단기준 좀 더 자세한 증상 내용입니다. ※ 다음의 내용 중 5가지 이상이 해당이 된다면 경계성 성격장애를 의심해 보아야 하고, 전문가의 도움이 필요합니다. 1. 버림받지

행복해지는 법, 심리치료사가 알려 주는 꿀 팁 10가지 [내부링크]

반갑습니다. 강남심리치료센터 곽현종 원장입니다. 오늘은 "행복해지는 법" 이란 주제에 대해서 말씀 드리고자 합니다. "행복은 만드는 것입니다. 노력하지 않으면 우연히 찾아 오지 않습니다! 우리 모두는 행복해야 합니다." 행복이라는 것은 상당히 주관적인 것입니다. 사람마다 이에 대한 개념이 다르고, 느끼는 순간도, 정도도 다릅니다. 최근 삶이 어떠셨습니까? 행복함을 얼마나 느끼고 사시는지요? 저는 심리치료사로 삶이 고통스러운 분들을 만나며 잃어버린 행복을 되찾아 주는 일을 하며 살아 왔습니다. 그러다 보니 사람들이 왜 불행한지, 어떻게 해야 다시 삶이 회복될 수 있는지를 알게 되었습니다. 그동안 성공적으로 행복을 되찾으신 분들을 되돌아 보며, "행복해지는 법" 에 대하여 정리하였습니다. 행복해지는 법, 첫번째입니다. "자기를 알아야 한다." 사람들은 자기 자신에 대해서 잘 알지 못합니다. 많이 알고 있다고 착각하기도 합니다. 그러나 행복을 잃은 분들을 만나 보면, 한결같이 자기 자신에

사랑받는 사람의 특징, 세가지만 기억하세요! [내부링크]

사랑받는 사람의 특징은 무엇일까요? 사랑받는 사람이 되려면 어떻게 해야 하나요? 사랑받기 위해 이렇게 해라, 저렇게 해라... 많은 조건들로 혼란스럽고 부담스러우셨죠? 오늘 말씀드리는 세가지를 기억하시기 바랍니다. 사랑받는 사람의 특징은 무엇인지 대표적인 3가지를 소개하도록 하겠습니다. 사랑받고 싶은신 분들은 꼭 기억하시고 실천해 주시기 바랍니다. 첫번째는, 사랑하는 사람이 되어야 합니다. 사랑받는 사람이 되려면, 먼저 사랑을 주는 사람이 되어야 합니다. 사람들은 사랑을 받고 싶어합니다. 그래서 사랑을 주는 사람을 좋아하고, 함께 있고 싶어합니다. 사랑받는 사람이 되려면 먼저 사랑해야 합니다. 그렇다면 사람들은 사랑받는다는 것을 어떻게 느낄까요? 사랑이 어떻게 표현되어야 할까요? 사람들은 존중받을 때 사랑받는다고 느낍니다. 사람들에게 예의있게 대하고, 중요한 존재로 귀하게 대하는 것이 필요합니다. 구체적으로 대화할 때 상대방이 말할 때, 귀울여 끝까지 들어야 합니다.(경청) 그리고

카페인 중독 증상, 진단 기준, 혹시 나는 중독일까? [내부링크]

카페인 중독 증상과 진단 기준을 알려 드립니다. 아울러 카페인 금단 현상에 대해서도 소개하겠습니다. 자신은 어떠한지 점검해 보시기 바랍니다. 카페인은 전 세계적으로 흔히 사용되는 향정신성 물질 중에 하나로, 대표적인 것이 커피입니다. 이외에도 차, 청량음료, 초코릿 등에도 포함되어 있을 정도로 우리 생활속에 너무 가까이에 있습니다. 자신이 알지 못하는 사이에 어쩌면 많은 양을 매일 섭취하고 있을 수 있습니다. 그리고 카페인 중독 증상으로 고생하고 있을지도 모릅니다. 잘 점검해 보시기 바랍니다. 카페인 중독 caffeine introxication 은 습관적으로 250mg 이상의 양을 섭취하며, 사회적, 직업적, 그리고 삶에서 중요한 기능 영역에서 고통이나 손상이 발생되는 증상입니다. 자주 안절부절하거나, 흥분하고, 화장실에 자주 가는 등의 증상이 있다면 의심해 보아야 합니다. 좀 더 자세히 알려 드리겠습니다. 카페인 중독 증상과 진단기준 자신을 점검해 보시기 바랍니다. *미국 정신의

스트레스성 공황장애 증상과 치료 방법을 소개해 드립니다 [내부링크]

스트레스성 공황장애 증상과 치료 방법을 소개해 드립니다. 요즘 불안하고 스트레스를 많이 받을 수 밖에 없는 힘든 세상이다 보니 이 증상으로 고생하시는 분들이 많습니다. 스트레스성 공황장애는 누구에게나 찾아 올 수 있는 생활속 마음의 병입니다. 혹시 자신이 약하다고 자책하신다면 멈추시기 마시기 바랍니다. 자기비난은 해가 됩니다. 더 불안해집니다. 그리고 절대 약해서가 아닙니다. 우리의 현실이 너무 열악한 것이고, 어쩌면 삶에 대한 애정이 강하시기 때문이지 않을까요? 지켜야 할 가족이나, 책임져야 할 일들이 많기 때문일 수도 있을 것입니다. 아니면, 그동안 인내하며 참고만 살다가 한계에 도달하여 쉼이 필요한 상태이실지도 모릅니다. 중요한 것은, 충분히 극복하실 수 있는 증상이니 용기를 가져 주시기 바라며, 회복의 길로 나아 가시길 부탁드립니다. 힘드시겠지만, 극복하시는 과정속에 큰 배움과 의미가 있으실 것입니다. 성장과 변화의 기회가 될 수 있습니다. 많은 분들이 극복을 위해 다양한 노

범불안 장애 증상, 치료 어떻게 해야 할까요? [내부링크]

오늘은 범불안 장애 generalized anxiety disorder 증상과 치료 방법에 대해서 소개하겠습니다. 우선 범불안 장애 증상은 무엇일까요? 범불안 장애는 불안장애군에 속한 것으로 자신이 처해 있는 환경과는 다르게 지속적으로 과도히 불안하고 걱정이 많은 것이 특징인 증상입니다. 스스로 자신이 불안이 많다는 것을 인정하지 않을 수 있지만, 지나친 불안과 걱정으로 인한 고통을 호소합니다. 혹시 이유 없이 불안감이 엄습한다면 의심해 보아야 합니다. 범불안 장애 증상을 진단하는 기준은 무엇일까요? 범불안 장애 진단 기준 국제적으로 널리 사용되고 있는 미국정신의학회의 "정신질환의 진단 및 통계 편람 DSM-5 내용을 참조해서 소개해 드립니다. 1. 삶에 다양한 영역에서 지나치게 걱정하고, 불안해 한다. 최소 6개월 이상이어야 하고, 불안한 날이 더 많아야 한다. 2. 스스로 불안과 걱정하는 것을 조절하기 어려워한다. 3. 다음 표의 내용중에 지난 6개월 중에 해당되는 내용이 몇가지

자존감 높이는 방법 노하우를 공개합니다 [내부링크]

반갑습니다! 오늘은 제가 10년 이상 인간 심리에 대해 학위 과정으로 공부하고 (석사 이상), 8년간 심리치료사 전문가가 되기 위해 임상 훈련을 받고, 지난 12년간 심리치료를 하며 낮은 자존감을 성공적으로 변화시켰던 겸험을 토대로, 자존감 높이는 방법 노하우를 공개합니다. 본 내용은 이론적인 내용이 아닌 실제 심리치료를 하며, 12년간 자존감 높이는 방법을 실무현장에서 연구, 적용하며 터득한 비법입니다. 우선, 자존감이란 무엇일까요? 그리고 왜 중요한 것일까요? 간단히 말하자면, 자기 자신을 어떻게 생각하고, 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 대한 것입니다. 자존감이 높은 사람은 자신을 긍정적으로 생각하고, 느낍니다. 그래서 자신을 좋아하고, 존중하며, 자신을 믿고 신뢰하며, 그리고 가치있는 존재로 스스로를 소중히 여깁니다. 그래서 자신감 (자기효능감)과는 달리, 자신이 무엇을 잘 할 수 있어야 하는 조건적인 것에 집착하지 않는 흔히 말하는 "근거없는 자신감" (근자감)이 있습니다.

분노조절장애 증상, 원인과 치료 방법 [내부링크]

오늘은 분노조절장애 증상, 원인과 치료 방법에 대해서 말씀 드리고자 합니다. 극복의 노력을 하시는 분들과 주변에 이러한 증상으로 힘드신 분들에게도 필요한 정보를 정리해 보았습니다. 최근 분노로 인한 크고 작은 사건들이 많습니다. 자신의 의지대로 조절이 안되는 '화 폭발'은 주변 사람들과 스스로를 위험에 빠트릴 수 있기에 주의해야 하며, 진지한 극복 노력을 해야 합니다. ※참고로 최근 '간헐성 폭발장애' intermittent explosive disorder 라는 용어로 개정되었습니다. 분노 감정에 대한 이해 '분노'라는 감정자체는 자연스러운 인간의 감정중에 하나입니다. 그러나 분노조절장애 증상은 자신의 의지로 조절되지 않는 심각한 파괴적인 공격행동이 반복적으로 일어나기에 삶에 고통과 손해가 발생됩니다. 인관관계의 단절, 사회적 명예와 지위 손상, 직장을 잃기도 하고, 경우에 따라 범죄로 이어지기에 반드시 극복되어야 합니다. 심리치료 사례 경험 : 증상에 대한 올바른 이해 지난 12

자기계발을 위한 집단 프로그램 모집 안내 [내부링크]

반갑습니다. 우리는 3차 산업시대에서 4차 산업시대로 옮겨 가고 있는 급변하는 시대에 살아 가고 있습니다. 그래서 많은 분들이 새로운 시대에 도태되지 않기 위해 자기계발에 많은 투자를 하고 있습니다. 그런데 무엇을 어떻게 준비해야 할 지 막막해 하시는 분들이 많습니다. 변화는 위기가 될 수 있지만, 준비된 사람에게는 기회가 되기에 올바른 대비가 필요하겠습니다. 오늘은 변화의 시대에 필요한 역량을 갖출 수 있도록 도와 주는, 자기계발을 위한 집단 프로그램을 소개하고자 합니다. 본 프로그램은 특별히 어떤 환경에서도 역량을 발휘할 수 있는 근본적인 자기계발 방법입니다. 함께 성장과 변화를 경험하는 시간이 될 수 있을 것입니다. 자기계발에 관심있는 여러분을 초대합니다! 프로그램의 목적 및 기대하는 효과 자기계발을 위한 집단 프로그램은 어떤 직무를 맡게 되더라도 자신의 역량을 발휘할 수 있도록 기본적인 자질을 계발하는 것이 목표입니다. 본 프로그램을 통하여, 참자기를 만나는 기회가 될 것입니

리플리 증후군 (허언증) 뜻, 증상과 치료 [내부링크]

오늘은 리플리 증후군 (허언증) 뜻과 증상 그리고 치료 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 리플리 증후군, 허언증 뜻 리플리 증후군 Ripley syndrome 을 흔히 '리플리 병' 또는 '허언증'이라고 부르기도 한다. 사람들은 흔히 거짓말을 하게 되면, 탄로날까봐 불안하거나, 죄책감을 느끼거나, 미안한 마음이 들기도 한다. 그러나 자신의 거짓말을 스스로 믿고 있기에, 이러한 감정을 전혀 느끼지 못하는 것이 특징인 증상이다. 리플리 증후군이라고 부른 유래 이 말의 유래는 미국의 여류 작가 퍼트리샤 하이스미스 patricia Highsmith 가 1955년에 "재능있는 리플리 씨" The Talentted Mr. Ripley 라는 제목의 범죄 소설에서 시작되었다. 반항아적 기질의 주인공 톰 리플리는 부자 아들 친구를 살해하고 그 친구의 행세를 하며 거짓으로 살아 간다는 이야기이다. 결국에는 거짓말이 탄로나는 것으로 이야기는 끝나게 된다. 리플리 증후군, 허언증은 흥미로운 주제가 되기에

건강염려증 (질병불안장애) 증상과 치료 [내부링크]

(상호명) 강남심리치료센터에서 지난 12년간 건강염려증, 즉 질병불안장애 증상을 치료하면서 경험한 내용을 토대로 정보 제공해 드린다는 것을 알려 드립니다. 오랜 공부와 임상훈련, 그리고 실무경험을 갖추었지만, 인간이기에 한계가 있으므로 절대적인 글이 아닙니다. 참고로 사용해 주시기 바랍니다. 다만, 충분히 극복할 수 있는 증상임에도 불구하고 올바른 치료 방법을 찾지 못해 고생하고 있는 분들을 생각하며 작은 도움이라도 되기를 바라는 마음으로 글을 올려 드립니다. (홍보용으로 사용하지만, 착한 마음도 있답니다. 광고로 하려면 긴 시간 정성을 들이는 것 보다 광고효과용으로 쉽게 제작했을 겁니다.^^) 건강염려증 (질병불안장애) 증상과 치료에 대해서 말씀드리기 앞서, 우선 용어 정리를 한다면, 건강염려증이라는 말이 비난조로 들릴 수 있다고 하여 질병불안장애 라는 명칭으로 변경되었다는 것을 알려 드립니다. 건강염려증 (질병불안장애) 증상 건강염려증 (질병불안장애) 증상은 다음과 같습니다. ①

인격장애 (성격장애) 치료가 될까요? 사례 경험 [내부링크]

안녕하세요! (상호명) 강남심리치료센터 곽현종 원장입니다. 오늘은 인격장애 (성격장애) 치료가 될까요? 주제로 실제로 지난 12년간 심리치료를 하면서 경험했던 내용을 중심으로 말씀 드리고자 합니다. 많은 분들이 "사람은 변하지 않는다!" 라고 말하곤 합니다. 정말 사람은 변하지 않을까요? 그렇지 않습니다. 사람은 변할 수 있고, 변하고 있습니다. 사람이 나쁘게 변하는 것은 너무 빠르고 쉽습니다. 사람이 긍정적으로 변할 수도 있습니다. 악한 사람이 선해지기도 하고, 약한 사람이 강해지기도 합니다. 다만 시간이 좀 더 필요할 뿐입니다. 심리치료는 사람을 변화시키는 영역입니다. 저는 "사람은 변할 수 있다!"는 믿음으로 심리치료사가 되었고, 실제로 사람을 변화시키는 현장에서 사람이 변하는 장면을 목격하며 살아가고 있습니다. 지난 12년간 다양한 인격장애 (성격장애) 치료를 하였습니다. 어떤 사례는 인내와 용기가 필요한 경우도 있었습니다. 가족마저도 포기한 반사회성 인격장애 (성격장애)를

멘탈 강해지는 법, 멘탈 뜻, 소개해 드립니다~ [내부링크]

반갑습니다. 강남심리치료센터 곽현종 원장입니다. 오늘은 멘탈 뜻과 멘탈 강해지는 법에 대해서 소개해 드리겠습니다. 멘탈 뜻 멘탈 mental 이란, 어휘적으로 마음 또는 정신을 말합니다. 마음(정신)이란, 의식의 영역을 의미합니다. 의식이란 무의식과는 달리 자기 자신이 알아차리고 있는 상태 (자각)로, 현실을 파악하고, 판단하며, 분별합니다. 그래서 감정을 느끼게 되고, 행동을 결정하게 됩니다. 그리고 결과를 알아 차리고, 생각(분석)하고, 감정을 느끼고, 그리고 다시 결정을 합니다. 이와 같은 작용을 하는 과정을 의식에서 하고 있습니다. 이러한 의식을 우리는 마음 (정신)이라고 하고, 멘탈 뜻입니다. 사람이 어떤 마음, 정신을 가지고 있느냐에 따라 "강한 멘탈을 가지고 있다". 또는 "유리 멘탈이다"라고 말하는데, 그렇다면 강한 마음, 강한 정신력을 가졌다는 것은 어떤 의미일까요? 다시 말하면, 강한 멘탈 뜻, 의미가 무엇일까요? '강한 멘탈'이란 무엇일까요? 흔히 우리는 아래의

적대적 반항장애 증상과 진단, 반항심이 강한 아이, 어떻게 해야 할까요? [내부링크]

오늘은 적대적 반항장애 증상과 진단에 대해서, 그리고 키우는 아이에게 이 증상이 감지된다면 부모역할을 어떻게 해야 하는지에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 만일 반항심이 심하다면, 적대적 반항장애 증상으로 의심해 보아야 합니다. 적대적 반항장애 증상은 주로 과민하고 화가 많으며 반항심이 심하고, 주로 어른들, 권위자에 대해서 부정적이고 반항적인 것이 특징입니다. 이 증상을 방치하면 품행장애나 반사회성 성격장애로 발전될 수 있기에 조기에 치료하는 것이 필요합니다. 적대적 반항장애는 청소년 가운데 1-11%가 발생되고 있습니다. 사춘기 전에는 남자에게서 주로 발생되지만, 사춘기 이후에는 남녀 발생 비율이 비슷해 집니다. 적대적 반항장애 증상과 진단 기준을 말씀드립니다. 적대적 반항장애 증상과 진단 기준 1. 감정적인 면에서 화가 많습니다. 예민하고 쉽게 짜증을 잘 내며, 자주 욱하고 화를 잘 냅니다. 그리고 크게 분개해 하곤 합니다. 2. 반항적인 행동이 관찰됩니다. 권위자들 (학교 선

선택적 함구증 증상, 진단 기준, 치료 방법에 대해서 소개합니다~ [내부링크]

선별적 함구증으로 불리기도 했던, 선택적 함구증 selective mutism 은 평소에는 정상적인데, 어떤 특정 상황에서는 지속적으로 말을 하지 못하는 증상입니다. 선택적 함구증은 불안이 원인이 되기에 불안장애에 속하며, 주로 유아기나 아동기, 또는 청소년기에 나타나며 성인기까지 이어질 수도 있습니다. 어떤 경우는 성인기에 시작되기도 합니다. 오늘은 사회생활을 하는데 지장될 수 있는 선택적 함구증에 대해서, 증상, 진단 기준, 그리고 치료 방법에 대해서 말씀 드리고자 합니다. 선택적 함구증 증상은 무엇일까요? 평소에 다른 상황에서는 정상적인데 어떤 특정 사회적 상황에서는 말을 하지 못하는 증상입니다. 그리고 이 증상이 일관성있게 지속적으로 나타나는 것이 특징입니다. 특정 사회적 상황의 예는 학교, 직장, 친척 모임, 종교모임, 일대일 대면상황 또는 일대 다수 대면상황, 사람들 앞에서 발표해야 하는 상황 등입니다. 사람들에게 말을 걸지 못하거나, 심지어 말을 걸어 왔을 때에도 아무

〔강남심리치료센터〕 특정 공포증 증상, 진단, 치료 방법 소개 [내부링크]

특정 공포증은 특정 환경, 대상, 또는 상황에 대한 심한 공포심을 느끼는 불안장애입니다. 이로 인해 기능이 마비되거나 삶에 고통이 발생되곤 합니다! 강남심리치료센터 곽현종 원장입니다. 오늘은 불안장애에 속해 있는 특정 공포증 증상, 진단, 그리고 치료 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 특정 공포증 증상은 특정한 대상, 환경, 상황에서 극심한 두려움, 즉 공포심으로 기능이 마비가 일어나고 이로 인해 삶에 고통이 발생하게 됩니다. 특정 공포증 증상의 종류 (5가지 유형) 1. 동물형 2. 자연환경형 3. 혈액, 주사, 부상형 4. 상황형 5. 기타형 (위의 내용에 해당되지 않는 경우) ※ 자세한 내용은 아래의 링크된 글을 참고해 주시기 바랍니다. [불안장애] 공포증 증상, 종류, 극복법 소개 [불안장애] 공포증 증상, 종류, 극복법 소개 공포증은 불안장애에 속하는 증상으로 과도한 불안정서가 원인... blog.naver.com 특정 공포증 증상 자신이 공포심을 가지고 있는 내용에 노출되

〔강남심리치료센터〕 주식 중독 증상, 진단, 치료 방법 소개합니다~ [내부링크]

최근 주식 투자를 하는 사람들이 급증하였습니다. 또한 주식 중독 증상을 보이시는 분들이 많아졌습니다. 주식투자 자체는 재테크의 방법으로 투자하는 자체가 문제라고 할 수는 없지만, 주식 중독에 해당된다면 판단력과 통제력을 잃어버려 큰 손해가 발생하거나 곤경에 처하실 수 있기에 극복해야 하는 내용이 됩니다. 도박중독과 같은 맥락의 증상이라고 할 수 있겠습니다. 오늘은 강남심리치료센터 원장으로 12년간 심리치료를 하면서 얻게된 겸험을 토대로, 주식 중독 증상과 진단에 대해서 소개하며, 주식 중독 치료 방법에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 주식 중독 증상과 진단 주식 중독은 중독되어 가는 과정과 결과 그리고 증상이 도박장애와 유사하므로 도박장애의 맥락에서 이해하는 것이 필요합니다. 그래서 도박장애 증상과 진단 기준을 적용하고 있다는 것을 말씀드립니다. *도박중독을 도박장애로 명명하였습니다. 주식 중독 진단 기준 9가지 (주식 중독 증상 9가지) ① 내성 주식을 할 때 흥분되며, 더 강한

공황장애 증상, 공황장애 치료 & 극복 방법 [내부링크]

지난 12년간 심리치료를 하면서 가장 많이 치료한 영역 중에 하나가 공황장애입니다. 그만큼 흔한 질병이며, 이것으로 고생하시는 분들이 많다는 것입니다. 공황장애 치료를 하면서 안타까운 것은, 조기에 치료를 하는 것이 중요한데, 이 증상을 자신이 나약한 문제로 생각하여 오랫동안 숨기면서 혼자 고생하시다가 우울증이나 기타 불안장애로 발전되어 심각해진 후에서나 치료 현장으로 오시는 분들이 많다는 것입니다. 드리고 싶은 말씀은, 누구나 공황장애가 찾아 올 수 있는 생활속의 질환이며, 조기에 공황장애를 치료하는 것이 중요하고, 충분히 극복할 수 있으니 용기를 가져 주시기 바랍니다. 아울러 공황장애 치료를 위해서는 효과적인 극복 방법을 알고 실천하는 것이 중요합니다. 많은 분들이 오랫동안 약물에만 의존하여 근본적으로 나아지지 않거나, 잘못된 노력으로 고생만 하시는 사례들을 현장에서 많이 보게 됩니다. 오늘은 강남심리치료센터 원장으로 12년간 공황장애 치료를 하면서 얻은 경험을 되돌아 보며, 조

우울증 극복방법, 마음이 우울할 때 도움되는10단계를 소개해 드립니다~ [내부링크]

우울증 극복방법, 마음이 우울할 때 도움되는 10단계를 소개해 드립니다. 강남심리치료센터 원장으로 12년간 우울증을 치료하며 얻게된 경험을 토대로 도움될 만한 내용을 올려 드립니다. 다소 평범한 일반적인 내용이라 생각될 수도 있고, 심각한 우울증을 겪고 계시는 분들에게는 공감되지 않을 수 있다는 점을 말씀드립니다. 굉장히 힘든 현실 문제를 안고 계신 분들도 거부감이 드실 수도 있겠습니다. 그러나 힘들지라도 극복의 의지를 갖고 글을 음미하시며, 용기내어 실천하신다면 작게나마 도움이 되실 수 있으니 너그러운 마음으로 읽어 주시길 부탁드립니다. 우울증 극복방법 10가지 ① 우울감을 받아 들이라! 삶의 고통은 마음에서 비롯됩니다. 내가 겪지 않아야 할 고통, 나에게는 있어서는 안되는 일이 일어났다고 생각하면 마음이 힘들고 우울해집니다. "누구나 찾아 올 수 있는 일이 나에게도 왔구나!", "삶이 원래 힘든 거구나" 라고 생각하면 한결 견디기 수월해집니다. 누구나 힘든 일을 만나면, 우울할

스토킹 대처법, 스토킹하는 사람의 특징에 대해 아는 것이 중요합니다! [내부링크]

최근 스토킹으로 인한 사건들이 자주 발생되고 있습니다. 사랑하기 때문에 이해해야 하는 것이 아닌, 이것은 엄연히 폭력이며, 범죄입니다. 아직까지 우리나라의 법이 스토킹에 대해서 관대하며, 관련 인력도 많이 부족해서 공권력의 보호를 기대하는 것이 무리이며, 스스로 자신의 신변을 지키는 노력을 해야 합니다. 스토킹을 당한 피해자는 정신적인 충격으로 후유증이 오래가며, 심한 경우에는 잔인한 범죄로 이어지기에 심각성이 있습니다. 스토킹은 사랑으로 포장된 폭력입니다, 사실은 사랑이라기 보다는 이기적인 소유욕이며 집착입니다! 스토킹 대처법으로 스토킹하는 사람의 특징에 대해서 먼저 아는 것이 필요합니다! 가벼운 만남, 또는 연애를 하면서 안전한 사람인지를 확인하고 만남을 이어가는 것이 중요하다고 하겠습니다. 일어날 미래의 불행을 사전에 예방하는 것이 지혜로운 방법일 것입니다. 본 글은 스토킹하는 사람의 특징을 알아 보는 것을 통해 미래의 불행을 막아 보고자 예방적인 차원에서 스토킹 대처법을 제안

부부상담클리닉, 배우자 외도로 인한 상처와 치유 [내부링크]

배우자의 외도로 인한 경험은 인생에서 겪게 되는 충격적인 사건이며 극심한 스트레스가 동반됩니다. 부부상담클리닉을 10년간 하면서 다양한 경우의 배우자 외도 사례들을 상담하면서 이로 인해 받는 상처와 후유증은 정상적인 생활이 힘들며, 가족과 주변에까지 영향을 줄 정도로 파괴력이 대단하다는 것을 경험하였습니다. 그리고 이 상처는 극복되어야 하는데, 그렇지 않을 때에는 다양한 종류의 후유증으로 그 고통이 오래가며 삶이 파괴될 수 있다는 점에서 진지한 회복의 과정을 거쳐야 합니다. 오늘은 배우자의 외도로 인해 인생 최대의 위기를 겪으시는 분들을 위해 상처입은 마음을 치유하는 방법에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 먼저, 배우자 외도로 인한 상처가 생각과 감정 그리고 행동에 어떠한 영향을 끼치는지에 대해서 알아보고자 합니다. 배우자 외도로 인한 정신적인 충격, 어떻게 나타날까요? 배우자의 외도로 인해 많은 분들이 생각이 혼란스럽고 감정적으로 불안정해지며 평소와는 다른 행동들이 나타납니다. 구체

강남심리치료센터, 사회불안장애 (사회공포증) 증상과 진단 [내부링크]

다음의 내용에 해당된다면 사회불안장애 (사회공포증)을 의심해 보시기 바랍니다. 무엇보다 중요한 것은 충분히 극복하실 수 있으니 용기를 내어 극복하시기 바랍니다. 사회불안장애 (사회공포증)는 사람들 앞에서 글을 쓰거나, 함께 식사를 할 때, 혹은 말하기, 노래, 혹은 발표를 해야 할 때 공포스러울 정도로 굉장히 불안감을 느낍니다. 스스로 자신이 타인에 비해 더 심하게 불안해 하고 있다는 것을 의식하고 있으며, 이로 인해 삶에 괴로움이 초래되며 자신에게 찾아온 기회를 스스로 포기하거나, 사람들과 단절을 선택하는 등의 제한적인 삶을 살아 가게 됩니다. 사회불안장애 (사회공포증) 증상과 진단 1. 낯선 사람 또는 아는 사람을 만나 함께 음식을 먹거나, 대화, 노래하기, 발표, 또는 글쓰기와 같은 사회적 상황에 대해 심한 부담감과 불안감을 느낀다. 2. 사람들과 함께 있을 때 자신이 어색하거나 당황스러워 하거나 사람들을 거부 또는 공격적인 행동을 하게 될까봐 두려워한다. 그리고 그렇게 보이는

강남심리치료센터 부부상담 클리닉, 부부싸움 원인과 극복방법 [내부링크]

행복을 위해 선택한 결혼, 힘든 세상을 살아가며 누구보다 서로 힘이 되고 위로가 되어야할 부부관계가 왜 불행하고 원수처럼 살아가게 되었을까요? 강남심리치료센터 원장으로 12년간 부부상담 클리닉을 하면서 그동안 경험했던 사례들을 돌아보며 부부 싸움 원인과 극복방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 부부 싸움 원인과 극복방법 부부싸움 원인 부부 싸움 원인은 다양합니다만, 경험했던 사례를 토대로 5가지 정도로 정리해 보았습니다. 1. 성격차이 사람은 서로 다른 존재입니다. 성별이 다르고, 살아온 환경이 다르기 때문에 생물학적으로나 심리적으로나 다릅니다. 그래서 자신과는 다르게 세상을 바라보고, 생각하고, 느끼고, 그래서 다르게 행동하게 됩니다. 이것에 대한 이해나 수용이 부재하고 자신의 입장에서만 다름의 차이를 문제라고 보게 되고 불만을 느낀다면 갈등의 이유가 될 수 있습니다. 그러나 문제가 되는 성격도 있습니다. 예를 들면, 지나치게 자기중심적이거나 이기적인 사람, 배우자에 대한 존중

광장공포증 증상, 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 광장공포증 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 8. 26. 0:55 이웃추가 본문 기타 기능 광장공포증 agoraphobia 은 불안장애의 일종으로 집을 떠나 다양한 장소에서 일어날 수 있는 실제적이거나 예상되는 문제들에 심한 공포, 불안을 느끼는 증상입니다. 혼잡한 거리, 사람이 많은 상점, 폐쇄된 공간, 이동 수단 (지하철, 버스, 비행기 등) 에 대한 정상적이지 않은 거부감 또는 공포를 느끼며, 꼭 가야 한다면 가족이나 친구를 동반하려고 합니다. 혼자일 때 자신이 겪게될 난처하거나 위험한 상황에서 스스로 자신을 돌보거나 아무도 자신을 도와 주지 않을 것에 대해 두려워하는 것입니다. 실제로 공포상황에 노출되었을 때, 극심한 불안으로 심장박동이 빨라지고, 숨이 답답해지고, 식은 땀이 나거나, 손발이 떨리기도 하며 숨이 잘 쉬어지지 않는 증상이 나타나기도 합니다. 심한 경우에는 집밖을 아예 나가지 않으려고 하며, 혼자 있는 것도 두려워하기도 하고, 결국 집

마음이 불안할때, 불안 스트레스 극복법 [내부링크]

최근 신종 코로나 바이러스 감염증 (코로나19)로 전국민이 질병에 대한 불안 스트레스에 시달리고 있습니다. 단지 자신이 병에 걸릴지도 모른다는 두려움만이 아니라 격리되는 것, 이로인한 경제적 위기, 가까운 사람을 잃게 될지도 모른다는 불안, 더 나쁜 일들이 일어날 것 같은 막연한 공포심등으로 많은 분들에게 일상 생활을 유지하는데 어려움이 있다는 호소를 듣기도 합니다. 불안감정은 인간이 생존에 저해되는 위험을 감지하고 예방하고 대처할 수 있도록 도와 주는 필요한 감정입니다. 하지만 마음이 불안할때가 빈번하고 과도하거나 오래 지속될 때에는 기능저하가 일어나고 삶에 안정감을 잃게 되며 불행감이 심해져 우울증이나 불안장애와 같은 신경증으로 발전될 수 있기에 잘 관리되어야할 감정이기도 합니다. 일반적으로 인간은 죽음, 질병, 소중한 사람을 잃는 것, 대인관계에서의 갈등과 단절, 고립, 사람들에게 상처받는 것, 자신의 실수나 잘못, 실패, 경제적 위기, 자연재해나 사고 등 미래에 예측할 수 없

불면증 원인, 증상, 치료, 극복하는법 [내부링크]

정신건강 불면증 원인, 증상, 치료, 극복하는법 심리치료사 마음사랑 2018. 8. 1. 23:14 이웃추가 본문 기타 기능 불면증 원인, 증상, 치료, 극복하는법 수면장애 중에 하나인 불·면·증 (불면장애)은 잠이 드는 것이 어렵거나 잠을 자다 깨면 다시 잠들지 못하는 고통스러운 증상입니다. 수면부족으로 인해 낮시간 동안 피곤감이 심하고 예민해진 감정 탓에 쉽게 화를 내게 되어 대인관계에 어려움이 생기기도 합니다. 피곤감이 누적이 되다 보면 학업이나 직장생활에 지장이 초래될 정도로 집중력 및 기억력에 어려움이 생기기도 합니다. 무엇보다 잠 못드는 밤에 대한 고통이 심하고 일상생활에 지장이 초래되며, 우울증이나 불안장애가 생겨날 수 있으며 몸에 큰 병이 날 수 있기에 반드시 극복해야 하는 증상입니다. 오늘은 불면증의 원인과 증상, 그리고 치료와 극복하는법에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 불면증 원인 원인은 생활습관적인 문제, 신체적 문제 (질병)와 정신건강적인 문제로 크게 세가

충동조절장애 증상, 원인, 치료 방법 [내부링크]

정신건강 충동조절장애 증상, 원인, 치료 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 8. 10. 23:22 이웃추가 본문 기타 기능 '충·동'이란 순간적으로 어떤 행동을 하고 싶은 욕구를 느끼는 마음속의 자극을 말합니다. 만일 충·동이 통제하기 어려워 자신이나 주변 사람들에게 피해를 주게 된다면 충동조절장애를 의심해 보시기 바랍니다. 요즘 많은 분들이 충/동/조/절/장/애의 증상을 호소하고 계십니다. 조절되지 않는 성적인 욕구와 부적절한 행동, 멈춰지지 않는 도박이나 물건을 훔치는 반사회적인 행동, 분노로 인한 공격성으로 타인에 대한 공격성과 자해 그리고 극단적인 위험한 행동이 멈춰지지 않는다고 괴로워 하십니다. 오늘은 자신과 타인을 위험에 빠트리는 충동조절장애 증상과 원인, 그리고 치료 방법에 대해서 소개해 드리겠습니다. geralt, 출처 Pixabay 충동조절장애 증상 충동조절장애는 Disorders of Impulse Control 은 자신의 욕구를 스스로 통제하지 못하고 순간적으

[병적 도박] 도박중독 증상, 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 [병적 도박] 도박중독 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 8. 22. 0:38 이웃추가 본문 기타 기능 도박중독은 병적 도박 pathological gambling 이라고도 부르며 충동조절장애 중에 속하는 것으로 도·박을 하고 싶은 충동을 조절하지 못하는 증상입니다. 도·박에 대한 욕구는 스트레스가 있을 때 심해지며 처음에는 호기심과 재미로 시작했다가 점진적으로 빠져들게 되며 결국 중·독 상태에 이르게 됩니다. 반복되는 도·박으로 인해 빚을 지기도 하며, 잃어 버린 돈을 되찾겠다는 비합리적 생각으로 결국 재산을 탕진하게 되고 소중한 가정이 파괴되기도 하고, 도·박에 몰두하여 직장생활에 지장이 초래되어 직업을 잃게 되기도 합니다. 잃어버린 경제적 손실과 깨어진 소중한 관계에 대한 상실감과 좌절감, 그리고 극심한 분노로 인해 반사회적인 성격으로 변하기도 하며, 극단적인 선택까지 이르게 될 수 있기에 반드시 극복해야할 증상입니다. 오늘은 도박중독의 증상, 그리

상실감과 이별 극복 방법 [내부링크]

정신건강 상실감과 이별 극복 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 6. 29. 22:12 이웃추가 본문 기타 기능 상실감과 이별 극복 방법 소중한 대상을 잃어 버리는 상실감은 누구에게나 고통스러운 경험입니다. 이별을 하는 대상이 사랑하는 부모, 배우자, 자녀, 친구, 또는 키우던 애완견이나 고양이가 될 수도 있습니다. 헤어짐의 슬픔은 지나면서 자연히 치유되기 마련이지만 어떤 경우에는 쉽게 극복하지 못하여 시간이 갈 수록 더욱 고통이 커지고 우울증이나 불안장애로 발전되기도 합니다. 중요한 대상과의 이·별은 인간이라면 누구도 피할 수 없는 필연적인 삶의 과정입니다. 그러나 이로 인해 심리적, 신체적인 위기가 생겨나고 이것을 잘 극복해야 합니다. 어떻게 해야 이 위기를 잘 극복할 수 있을까요? 오늘은 상실감과 이별 극복 방법에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 이별의 종류 이·별은 다양한 대상과 상황속에 일어날 수 있습니다. 자신에게 소중한 대상을 잃어버리는 경험은 누구에게나 힘든 마음의 고통

양극성 장애의 증상과 치료 [내부링크]

정신건강 양극성 장애의 증상과 치료 심리치료사 마음사랑 2018. 7. 6. 23:25 이웃추가 본문 기타 기능 양극성 장애의 증상과 치료 우울증과 조증이 반복적으로 나타나는 양극성 장애는 '조울증' bipola disorder 으로 부르기도 합니다. 조울증은 들뜬 감정과 가라앉는 감정의 기복이 심하기에 겪으시는 분들은 심한 정서적 고통을 경험하는데 종잡을 수 없는 감정기복으로 자기혼란과 대인관계의 어려움, 자존감의 결여, 지속적으로 수행해야 하는 일이 어려워 사회생활이 힘들고, 심지어 일상생활을 유지하는 것 조차 버겹기도 합니다. 이 증상은 조증과 우울증이 일정기간에 걸쳐 번갈아 나타나기도 하고, 동시에 함께 공존하기도 하고, 빠르게 감정이 변하기도 하는 것이 특징입니다. 이 증상을 겪으시는 분들 중에 이러한 고통을 회피하기 위해 약물, 알콜 또는 자극적인 것을 추구하다 중독의 위험에 빠지기 쉬우며, 과잉활동으로 인해 신체적 탈진과 무기력증 또는 신체화 증상으로 몸에 병이 나는 경

자존감 낮은 사람 특징, 수치심과 부끄럼 극복방법 [내부링크]

정신건강 자존감 낮은 사람 특징, 수치심과 부끄럼 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 7. 14. 23:59 이웃추가 본문 기타 기능 자존감 낮은 사람 특징, 수치심과 부끄럼 극복방법 대인관계에서 어느 정도 부끄럼을 느끼는 것은 자연스러운 것입니다. 그러나 타인을 의식하며 스스로 떳떳하지 못한 수치심을 느끼거나 지나친 부끄럼은 자존감 낮은 사람 특징으로 극복해야할 심리적 증상입니다. 이 증상이 심한 경우에는 낯가림이 심하여 사람을 사귀지 못하거나, 발표 불안을 경험하기도 하고, 연애를 하지 못하고, 사회적 관계를 회피, 자기 비난과 절망감으로 우울증과 대인기피/대인공포/무대공포증과 같은 사회불안장애로 발전될 수 있기에 진지한 극복의 노력이 있어야 합니다. 오늘은 자존감 낮은 사람 특징, 수치심과 부끄럼에 대한 증상과 원인, 치료방법, 그리고 자가 극복방법에 대해서 소개해 드리고자 합니다. 너무나 인간적인 모습이지만 자기실현과 행복한 삶에 방해가 되는 이 증상을 꼭 극복하시길 바라

수면장애 종류, 증상, 치료 방법 [내부링크]

정신건강 수면장애 종류, 증상, 치료 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 7. 28. 23:01 이웃추가 본문 기타 기능 수면장애 종류, 증상, 치료 방법 수·면·장·애로 고생하시는 분들이 많으십니다. 우리나라 전체 인구중에 약 17%가 이 증상이 나타날 수 있다고 알려져 있는데, 피곤해도 잠이 들지 않거나, 잠을 자도 지속적으로 졸음이 오거나, 깊은 잠을 자지 못해 일어나도 몸이 회복되지 않는 경험해 보신 분들은 이 증상이 얼마나 힘든 것인지 공감하실 것입니다. 잠을 잘자는 것은 건강한 몸과 마음을 유지하는데 필수적인 요소입니다. 충분한 수·면을 하지 못할 때는 지속적인 피로감으로 일상생활에서의 기능 상실 및 저하, 과민해짐으로 인해 대인관계에 어려움이 발생될 수 있으며, 우울증과 불안장애를 일으킬 수 있습니다. 또한 식욕 증가와 저하로 인한 체중 증가 및 감소, 체온저하, 피부질환 등 몸에 질병이 일어날 수 있습니다. 심한 경우에는 환청과 환각, 망상 등 정신병적인 문제들이 생겨

과대망상 피해망상 증상, 원인과 치료 [내부링크]

정신건강 과대망상 피해망상 증상, 원인과 치료 심리치료사 마음사랑 2018. 6. 19. 23:08 이웃추가 본문 기타 기능 과대망상 피해망상 증상, 원인과 치료 망상이란 이성적인 상식이나 실제 현실에서 받아 들일 수 없는 잘못된 신념으로 주변의 의견이나 객관적인 명백한 증거를 보여 주어도 자신의 잘못된 신념이 옳다고 확고하게 믿는 것을 말합니다. 망·상의 증상을 가지신 분들은 스스로 자신의 생각을 옳다고 믿기에 문제의식을 갖지 못합니다. 어떤 경우에는 스스로 증상임을 인정했다가 변덕스럽게 그렇지 않기도 하며, 주변에서 자신을 믿어 주지 않는 것에 화를 내기도 합니다. 이 증상은 자기 자신만이 아니라 주변을 힘들게 하기에 꼭 극복해야할 증상이며 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 망·상의 종류에는 다양한 유형이 있습니다. 대표적인 것으로 과대망·상과 피해망·상이 있으며 오늘은 이 두 증상에 대한 소개와 치료에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 과대망상 (gradeur) 이란? 자신을 현실

강박증 증상과 올바른 진단 [내부링크]

정신건강 강박증 증상과 올바른 진단 심리치료사 마음사랑 2018. 6. 2. 22:10 이웃추가 본문 기타 기능 강박증 증상과 올바른 진단 불안장애 중의 하나로 분류되는 강박증은 정상적인 일상생활을 유지하는 것이 힘들 정도로 큰 고통을 수반하는 힘든 증상입니다. 불안이 많은 요즘 많은 분들이 이 증상으로 고생하고 계십니다. 심리치료사로 강·박·증을 치료하면서 그동안 많은 분들을 만났고 극복의 과정에 동참하면서 함께 울고 웃는 경험을 하였습니다. 심리치료를 하며 늘 느끼는 점은 이 증상을 가지신 분들은 마음이 순수하고 강한 의지와 용기를 가지신 분들이라는 것입니다. 불안장애를 겪고 있기에 마음이 약하고 모자라다고 스스로 생각하지만 그렇지 않습니다. 불안할 만한 삶의 경험들이 있기에 인간적인 한계속에 마음의 병이 생겨난 것이고, 지금까지 이 힘든 증상을 견디고 살아 가시는 것을 보면 대단한 정신력을 가지고 있는 것입니다. 이제 견디는 것에 한계에 도달되었고, 혼자 극복하기 까다로운 증상

과로 증상을 일으키는 일중독 벗어나기 [내부링크]

정신건강 과로 증상을 일으키는 일중독 벗어나기 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 30. 23:52 이웃추가 본문 기타 기능 과로 증상을 일으키는 일중독 벗어나기 우리는 일을 해야만 생존할 수 있는 사회속에 살아 가고 있습니다. 열심히 일을 해야 책임감있고, 성실하고, 유능한 사람으로 인정받기도 합니다. 어려서부터 가정과 학교, 그리고 사회에서 무엇인가 기능적인 일을 하도록 교육받으며 자랐고 요구받으며 살아 가고 있습니다. 이러한 환경적인 영향으로 현대인의 많은 분들이 일중독자가 되어 버렸습니다. 직업을 가지고 일을 하는 것은 자기실현과 행복한 삶을 사는데 도움이 됩니다. 그러나 자신의 일상적인 삶에 일이 차지하는 비중이 지나치게 높고, 과로 증상을 느끼며, 그럼에도 불구하고 일대신 휴식을 취하지 못하는 상태라면 증상을 의심해 보아야 합니다. 중독은 쉽게 설명하자면, 스스로 자신을 조절하기 어려운 상태를 말합니다. 일·중·독은 자신의 건강과 정신건강을 해치며, 가족이나 가까운 사람들

치유의 기도 [내부링크]

우리가 믿기에 저 결손을 넘는 곳에 임재가 있습니다. 그 고통을 넘는 곳에 치유가 가능하며, 그 깨어짐을 넘는 곳에 온전함이 있을 수 있으며, 그 상처를 넘는 곳에 용서가 있을 수 있으며, 그 침묵을 넘는 곳에 말씀이 있게 되며, 그 말씀을 통해서 이해가 있게 되며, 그 이해를 통해서 사랑이 있습니다. Julla Emily Louisa Feebles (Pellauer, M. D. et al. 1987:226)

장수의 비결(시사저널 1041호/2009년 9월 30일) [내부링크]

최고 장수 비결은 잘 먹기·움직이기·사람들 자주 만나기 70세 이상 노인은 소식보다 영양 섭취 중시해야 장수는 집짓기와 같다고 한다. 집은 기초, 기둥, 지붕으로 되어 있다. 기초는 유전자, 성(性), 성격, 생태 환경, 생활 문화 등 다섯 가지로 이루어져 있다. 쉽게 변경할 수 없는 고정 요인이다. 지붕은 사회보장, 의료 혜택이다. 이것은 사회 또는 국가가 노력해야 할 부분이다. 기둥은 운동, 영양, 관계, 참여 등 네 가지로 구분할 수 있다. 네기둥 중에 두 기둥이 부실하면 장수와 멀어진다. 한두 개의 기둥으로 지붕을 떠받칠 수 없는 것과 같은 이치이다. 전문가들은 장수하기 위해서는 네 기둥 중에서 한 가지가 부실하면 나머지 세 기둥이라도 튼튼해야 한다고 강조한다. 운동경북 예천에 사는 99세 권점녀 할머니는 마당에 펼쳐진 밭에서 콩, 토란, 고추 등 각종 작물을 재배한다. 소일 삼아 하는 일이 노인에게 나쁘지 않아 보인다. 그런데 이 지역 복지사는 집 안에서는 작물을 키우지 않

섹스리스 부부를 위하여... (시사저널 982호/2008년 8월 15일) [내부링크]

부부 섹스리스 탈출 7계명 1 1주일에 한 번 날짜를 정한다- 부부 관계를 오랫동안 하지 않게 되면 자연스럽게 성관계에 대한 생각도 둔해진다. 이를 예방하기 위해 의식적으로 1주일에 한 번은 부부 관계를 갖도록 노력해야 한다. 예를 들어 매주 금요일을 부부의 날로 정하는 것도 좋은 방법이다. 2 새롭고 신선한 장소를 찾는다- 모텔이나 화장실, 자동차, 비디오방 등 새로운 곳에서 섹스를 즐기는 것도 좋다. 매일 똑같은 장소에서 섹스를 한다면 쉽게 싫증을 느낄 수도 있다. 섹스를 놀이로 인식하고 가끔은 새로운 장소를 찾아다니는 것도 좋은 방법이다. 3 서로 섹스 스타일을 찾는다- 부부간 성관계 후에 어떤 체위가 좋았느냐는 등의 대화를 나누는 것이 좋다. 말을 꺼내기가 힘들어서 그렇지 조금씩 대화를 하다 보면 서로 성감대를 찾거나 좋아하는 체위 등을 발견할 수 있다. 4 부부간의 ‘비밀 신호’를 만든다 - 간혹 시부모나 아이들 때문에 부부 관계의 타이밍을 놓치는 경우가 많다. 집안에 가족

게슈탈트 기도문 [내부링크]

From.블로그씨 일상이 힘들거나 즐거울 때, 한 번씩 떠올릴 수 있는 시 한 편 있다면 마음이 한결 풍요로울텐데요. 내가 기억하고 있는 보물같은 시 한편을 소개해주세요. 게슈탈트 기도문 나에게는 나의 일 당신에게는 당신의 일 내가 당신의 기대에 부응해서 살기 위해 이 세상에 존재하지 않고 당신도 나의 기대에 부응해서 살기 위해 이 세상에 존재하지 않는 것 당신은 당신, 나는 나 만약 우연히 우리가 서로를 이해한다면, 그것은 아름다운 일 만약 그렇지 못하다면, 그것은 어쩔 수 없는 일. 사람에게 상처를 받았다면... 아무도 이해해 주지 않는다면... 이글을 읽고 힘이 되었으면 좋겠네요.

지적장애인을 성에 대한 이해와 성교육 지도 [내부링크]

지적장애인의 성에 대한 이해와 성교육 지도 책소개 지적장애인뿐만 아니라 다른 장애 영역의 부모와 관련자(특수교육 교사 또는 장애인 관련 시설 등)에게도 지적장애인의 실제적인 성행동을 이해하고 지도하는 데 필요한 지침자료집이다. 지적장애인의 실제적인 성(性)을 알아보고, 이들의 성(性)을 올바르게 이해하여 지도할 수 있는 전문가로서의 태도와 자질을 갖출 수 있는 기회를 마련해 준다. 목차 역자 서문 저자 서문 제1장 서론 제2장 문제제기 제3장 지적장애인의 성과 이성관계에 대한 인식 제4장 규범과 가치 제5장 지적장애인의 행동방식과 의미 제6장 성교육: 모든 사람은 성에 대한 권리가 있다 제7장 성폭력 제8장 교사와 부모와의 관계 형성 저자후기 참고문헌

제주도 건강과 성 박물관에서 [내부링크]

제주도 '건강 성 박물관'은 세계 최대의 규모로 성건강과 성교육을 중심 테마로 운영되고 있습니다. 성에 대한 지식과 정보들, 그리고 세계의 다양한 성문화를 보면서 성에 대해 몰랐던 많은 지식을 얻게 되었습니다. 조각품, 성용품, 사진, 그림, 영상물, 전자장비등을 이용하여 볼거리를 제공하는데 매우 교육적입니다. 청소년들이 한번쯤 꼭 방문하면 좋겠다는 생각을 했습니다. 입장료는 개인 9,000원, 단체 20인이상 7,000원이고 오전 9시부터 오후 8시까지 오픈하고 주차요금은 무료입니다. 전체관람가이며, 어린이 휴게실도 마련되어 있다고 합니다. 박물관 입구 전경입니다! 위의 '관람포인드'는 성박물관 홈페이지에서 퍼왔습니다. 홈페이지를 방문해보세요. (www.sexmuseum.or.kr) 박물관에 전시되어 있는 작은 조각품들입니다. 다양한 체위를 보여주고 있습니다. 전시관 내부모습입니다. 성에 대해 많은 것을 알게 되었습니다. 다양하고 유익한 많은 자료들이 있습니다.

귀여운 강아지들 사진 [내부링크]

예쁜 강아지를 보면 마음이 즐거워집니다. 저도 전에 치와와와 13년 동안 동거동락했었는데, 내가 집에 들어오면 반가워서 짖어 대며 온 집안을 뛰어 다녔었습니다. 강아지들은 주인의 돌봄을 무조건적으로 받아 들이며 충성을 다하는 것 같습니다. 강아지처럼 인간과 친밀하게 지내며 인간의 정신건강에 도움이 되는 동물도 없는 것 같습니다. 요즘 고양이 학대 사진이 파문을 일으키고, 1년에 버림받는 애완동물이 10만마리가 넘는다고 합니다. 동물들도 우리와 같이 희노애락을 느끼고 있습니다. 버림받은 동물들도 슬픔을 느끼고 있을 겁니다. 우리도 지구에 살아가는 한 종류의 동물인데... 함께 더불어 가는 세상이 되었으면 좋겠습니다.

죽어가는 소년과 죽기를 기다리는 독수리 사진... 슬픈 사진이네요^^ [내부링크]

크게보기 죽어가는 소년과 죽기를 기다리는 독수리 사진입니다. 아프리카에 물이 부족해서 동물들의 배설이 섞인 썩은 물을 먹는 아이를 보면서 마음이 아팠습니다. 깨끗한 물로 원하면 언제든지 샤워할 수 있고 정수기를 누르면 시원한 물이 바로 나오는 우리의 환경과는 너무 동떨어져 정말 지구에 그런 곳에 있나... 종종 미디어를 통해 소식을 보고 듣지만 피부 깊이 실감나게 전해지지 않는 것 같습니다. 이 사진을 찍은 캐빈 카터라는 작가는 이 사진으로 퓰리처 상을 받았다고 합니다. 그런데 캐빈 카터는 죽어가는 아이를 먼저 구하지 않고 사진을 찍어 성공했다는 비난도 많이 받았습니다. 이 비난이 오늘은 왠지 내 마음을 때리네요. 죽어가는 이웃나라의 어려운 상황을 알면서 그저 바라보고만 있고 적게 기부하는 것으로 양심의 짐을 덜려고 하는 마음이 오늘은 왠지 사진을 보면서 폐부깊이 찔림이 옵니다. 언젠가 기회가 오면 물부족 나라를 방문해서 우물이라도 만들어 주는 일을 하고 싶습니다. 기회는 준비하면서

기도하는 사람 [내부링크]

기도하는 사람은 기도하는 사람은 참 신비한 사람입니다. 기도하는 사람은 큰소리 치지 않습니다. 세상 모든 일이 하나님 손바닥 안에 있는 일이라는 것을 믿고, 조용히 하나님의 때를 기다립니다. 기도하는 사람은 참 잘 참고 기다립니다. 물론 해야할 일은 하지만, 자신이 최선을 다했다 하더라도, 그것 때문에 좋은 결과가 있으리라 너무 쉽게 자신하지 않고, 그저 하나님이 직접 일하실 것을 기다립니다. 이러한 기다림은 위대한 행위입니다. 기도하는 사람은 실망 않습니다. 기도하는 사람에겐 실망이란 없습니다. 아무리 앞 길이 캄캄해도, 하는 일마다 제대로 되지 않고, 나날이 더 힘들어지기만 해도, 기도하면 길이 열립니다. 기도하면 하나님이 결코 내버려두시는 법이 없다는 사실을 확신하기 때문입니다. 기도하는 사람을 보면 은근함을 느낍니다. 말을 많이 하지 않지만 많은 것을 생각나게 하고, 생각하게 합니다. 그 자신도 어려운 가운데 있지만, 그를 만나면, 괜히 힘이 납니다. 희망이 솟구칩니다. 감사

험담은 3가지 '체'에 걸러라! [내부링크]

어느날 한 청년이 무척 화가 난 표정으로 돌아와 화단에 물을 주고 있는 아버지에게 다가왔다. “아버지! 정말 나쁘고 어리석은 녀석이 있어요. 그게 누군지 아세요?” 그러자 아버지가 아들의 말을 막았다. “잠깐. 네가 이야기하려는 내용을 세 가지 [체]에 걸러보았느냐?” 어리둥절해진 아들이 되물었다. “세 가지 [체]라니요?” “그렇다면 네가 하려는 이야기가 모두 진실이라는 증거가 있느냐?” 아들은 머뭇거리며 대답했다. “글쎄요, 저도 전해 들었을 뿐인데요.” “그렇다면 두 번째 선(善)이라는 [체]에 걸러보아라. 그 이야기가 진실한 것이 아니라면 최소한 선한 것이냐?” “글쎄요, 오히려 그 반대에 가까운 것 같은데요.” “그러면 세 번째로 너의 이야기가 꼭 필요한 것이냐?” 아버지의 물음에 아들은 기어 들어가는 목소리로 답했다. “꼭 필요한 것은 아니지만.......” 그러자 아버지는 환하게 웃으며 말했다. “네가 이야기하려는 내용이 진실한 것도, 선한 것도, 꼭 필요한 것도 아니면

다양한 하트 모양 [내부링크]

서울숲 가을 [내부링크]

서울숲 [내부링크]

네잎 글로버를 찾아보세요!

사랑만들기 A-Z까지 실천사항 [내부링크]

행복해지는 비타민과 미네랄 [내부링크]

출처 : '행복' / 리즈 호가드 지음 / 이경아 옮김 / 예담 출판사

웃으면 건강해진다! [내부링크]

엔돌핀은 진통제 모르핀보다 효과가 2백배이상 강한 일종의 생체내 모르핀이라고 한다. "한번 웃으면 한번 젊어진다(일소일소)", 웃으면 체내에 엔돌핀이 증가해 건강과 젊음이 유지된다는 것! 대부분의 사람들은 아무리 어려운 상황에 처했더라도 웃으며 긍정적으로 헤쳐나가면 밝은 날이 온다는 믿음을 갖고 있다. 한국인은 스트레스의 강도면에서 세계 최고 수준이다. 이 스트레스에는 함박웃음만큼 좋은 보약이 없다. 웃음에 숨겨진 마력. 스트레스란? 스트레스는 신체를 전투준비 상태로 만드는 심리적인 중압감과 긴장감으로 정의된다. 전투를 벌이려면 일시적으로 피의 흐름을 빠르게하고 에너지원인 포도당의 혈중농도를 높여 근육의 힘을 최대한 끌어올려야 한다. 대신 전투에 필요치않은 소화기등은 억제시킬 필요가 있다. 스트레스를 받으면 이같은 방향으로 신체변화가 일어난다. 스트레스는 먼저 교감신경을 흥분시켜 시상하부를 깨운다. 시상하부는 콩팥부근에 위치한 부신을 자극, 일명 [스트레스호르몬]이라고 불리는 도

아이에게 필요한 수면량 (신생아 - 18세까지) [내부링크]

* 출처 : "아이의 잠버릇을 고쳐주는 법(Solve Your Child's Sleep Problems) / 퍼버(Ferber) 저, 1985.

행복해지는 습관 [내부링크]

예쁜 풍경이 있는 사진 [내부링크]

알코올 중독자들 모임 A.A. (Alcoholics Anonymous/익명의 알코올 중독자들) 안내 [내부링크]

알코올 중독자들의 모임 A.A. 안내 *기타 지역(전국) 안내를 보시려면 첨부화일을 보세요! * 서울지역 요일 시 간 그 룹 명 장 소 위 치 공개 비공개 월 19:00 강 서 강서정신보건센터 내 등 촌 동 15:00 해 돋 이 SBS 공개홀 주영빌딩 5층 가족사랑상담클리닉 가 양 동 15:00 밝은마음 중곡역 1번출구 국립서울정신병원 본관지하매점옆 중 곡 동 19:30 럭 키 강동 성심병원 5층 제2회의실 길 1 동 19:30 마 포 지하철 6호선 대흥역 4번 출구 하나산부인과 5층 대 흥 동 19:30 번 동 강북구 번동3단지 종합사회복지관 1층 번 동 19:30 종 로 종로4가 종묘공원 옆 종로천주교회 4층 종로4가 19:30 한 마 음 신당 종합사회복지관 4층 어린이교실 약 수 동 화 16:30 한 길 영등포 성 요셉의원 4층 별실(옥상) 영 등 포 19:30 겨 자 씨 지하철2,6호선 신당역 3번출구 유락종합복지센터 9층 강당 서 대 문 19:30 구

강남심리치료센터 [내부링크]

마음의 상처로 고통받는 이들을 위해 함께 아파하며 삶의 행복을 향한 치유의 동반자가 되고 싶습니다! * 과학기술연합대학원 대학교 지정 심리치료기관 * 교직원 공제회 상조회 예다함 지정 심리치료기관 * 서울시 교육청 교육기부 인정기관 * MBC "기분좋은 날" 출연 문의/예약 : 010-6260-9420 02-543-7577 홈페이지 : www.mindcare.kr

ADHD자녀를 둔 부모를 위한 자녀양육 지침 10가지 [내부링크]

ADHD자녀를 둔 부모를 위한 자녀양육 지침서 1. 유머감각을 유지하라! 아이에 대한 걱정/불안을 관리하라! 즐거움을 찾고, 화를 내는 것을 줄여라. 2. 자녀가 ADHD임을 인정하고 수용하라! ADHD,를 싫어하되, 사람을 싫어하지 말라! 3. ADHD 자녀의 문제는 가족 모두가 다루어야할 문제이다. 모두가 함께 어려움을 겪는다. 가족 모두의 이해와 준비가 필요하다. 4. ADHD 자녀를 돌보는 것은 힘든 일임을 기억하라! 고단한 작업이다. 선택의 여지가 없는 겪어야 될 일임을 받아들이라! 5. 잘못된 행동을 벌주는 대신, 그것을 대체하길 바라는 옳은 행동을 보상해 주도록 하라! 보상은 즉각적이고, 자주, 강력하고, 명확하고, 일관성이 있어야 한다. 6. 싸우거나, 비난하거나, 참견하거나, 부모의 신념과 바램을 주입하려고 하지 말라! 7. 충동이 좌절될 때 자녀가 흥분함을 기억하고 가급적 흥분의 상황이 나오지 않도록 유도하라! 만약 흥분하게 되면 함께 싸우지 말고 자리를 피하라!

평온기도 [내부링크]

평온기도 Serenity Prayer 하나님 ! 내가 고칠 수 없는 것들을 받아드리는 (마음의) 평온을 허락하시며, 내가 고칠 수 있는 것 들을 받아드리는 용기를, 그리고 내가 그 차이를 깨달을 수 있는 지혜를 허락하여 주옵소서. 하루에 순간 순간을 살면서, 한번에 한순간을 즐기며, 고난을 평화의 길목으로 받아드리며, 예수님이 그러시듯이, 내가 원하는 뜻대로가 아니라, 있는 그대로 이 죄악의 세상을 받아드리면서, 지금 내가 당신의 뜻에 순종하면, 당신께서 모든 것을 올바르게 해 주실 믿음을 가질 때, 나는 이 세상에서 합리적으로 행복해지며, 저 세상에서 당신과 영원히 최상의 행복이 있기를 기원합니다. 아멘 Reinhold Niebuhr Union Theological Seminary Chapel c. 1932 일부는 Bill W .가. 1983년 A.A 상황에서 사용하였으며, A.A 모임의 폐회기도로 그 이후에 지속적으로 정규 사용되어 왔음.

자녀의 언어능력 향상을 위한 가이드 [내부링크]

자녀의 언어능력 향상을 위한 가이드 1. 아이의 언어 문제를 인정한다. 2. 아이의 언어문제에 대해서 부모의 불안을 줄인다. (부모가 불안하면 아이가 불안해 지고, 말에 대한 자신감이 사라진다.) 3. 현실적인 기대를 갖는다. (아이에게 무리한 기대를 하지 않는다.) 4. 부정적인 말을 줄인다. (아이의 언어 문제가 나타났을 때, 다그치지 않고 끝까지 들어준다.) 5. 아이가 말할 때 교정하려고 시도하지 말고 표현하도록 격려한다. (부모는 경청하도록 하고, 감정적으로 반응한다. 아이에게 부정적인 말보다는 칭찬하도록 한다.) 6. 부모와 노는 시간을 늘인다. (인형놀이, 그림그리기, 공놀이, 색종이접기, 동화책보기등) 7. 일주일에 한차례씩 소풍을 간다. 그리고 소풍다녀온 것에 대해서 이야기하도록 한다. 8. 아이의 사회적 상호작용의 기회를 높인다. (또래 친구들과의 놀이 시간을 늘인다.) 9. 아이와 함께 노래한다. 또는 아이에게 노래를 불러준다. 이때 노래는 아이가 흥미를 보이는

상담/심리치료 영역 소개 [내부링크]

교육/훈련프로그램 소개 [내부링크]

아동-청소년 상담/심리치료 소개 [내부링크]

2011년 7월 8일 오후 2시 34분에 저장한 글입니다. [내부링크]

심리치료 관련 양서 [내부링크]

심리치료관련 양서 소개 60권 번호 도서명 저자/역자 출판사 1 대화의 심리학 마이클 니콜스/정지현 씨앗을 뿌리는 사람 2 행복한 부부 이혼하는 부부 존M.고트맨/임주현 문학사상사 3 상담 및 심리치료의 기본기법 Jeanne Albronda Heaton / 김창대 학지사 4 카운슬링의 실제 김계현 학지사 5 유족의 사별슬픔 상담과 치료 J.William Worden/이범수 해조음 6 정신치료 어떻게 하는 것인가 K.M.Colby/이근후 하나의학사 7 나만 모르는 내 성격 오카다 타카시/유인경 모멘토 8 강의실 밖에서 배우는 심리치료 Suzanne Bender/신성만 외 시그마프레스 9 전인건강 하워크 클라인벨/이종헌 한국장로교출판사 10 상처받은 내면아이 치유 John Bradshaw/오제은 학지사 11 부모와 아이사이 하임G.기너트/신홍민 양철북 12 남편과 아내사이 김준기 메가트렌드 13 사랑만으로는 살 수 없다 아론 벡/제석봉 학지사 14 남녀관계의 사랑과 공격성 Otto F.

회장님의 뇌구조 [내부링크]

회장님의 뇌구조 [김용민의 그림마당]2011년 8월 19일

스트레스 진단 그림 [내부링크]

스트레스 진단 그림 그림을 보시면 스트레스가 얼마나 되는지 알 수 있습니다. 스트레스를 많이 받을 수록 빨리 움직이는 것처럼 보인다고 합니다. 출처와 근거를 알 수 없으니 100% 믿지 마시고 재미를 위해 테스트 해 보세요! <스트레스 진단방법> 스트레스에 대해 스스로 진단할 수 있는 일반적인 방법으로 신체적 증상으로는 목이나 어깨가 결리는 것, 가슴이 답답해 토할 것 같은 기분, 식욕이 떨어지는 현상, 행동적으로는 사소한 일에 자주 화내기, 잠이 많아지고, 말수가 적어지고, 생각에 깊이 잠기고, 정서적으로는 분노충동, 우울, 불안이 많이 생깁니다.

결혼후 배우자에게 환상이 깨질 때 [내부링크]

결혼 후 남성은 아내가 시가에 무관심할 때, 여성은 남편이 다른 여자에게 한눈을 팔 때 환상이 깨지는 것으로 드러났다. 재혼전문 사이트 온리-유(www.ionlyyou.co.kr)가 결혼정보회사 비에나래와 함께 '돌싱' 526명(남녀 각 263명)을 대상으로 '결혼에 대한 환상이 깨어지는 이유'에 대한 설문 조사한 결과, 남성은 시가에 대한 아내의 무관심'(33.1%), '남편보다 친정가족 편들 때'(26.2%), '급여 관리방식'(17.1%), '신혼여행 때'(13.3%), '선물, 용돈에 대한 양가 불균형'(6.8%) 등의 순을 꼽았다. 여성은 '(다른 여자에게) 한눈 팔 때'(28.5%), '아내보다 시가가족 편들 때'(24.3%), '신혼여행 후 시가방문 때'(20.4%), '친정에 대한 남편의 무관심'(10.6%), '폐백 등 결혼식 날'(8.2%) 등을 선택했다.

배우자 선택, 요즘 미혼남녀 무엇을 중시하나? [내부링크]

미혼남녀 508명(남녀 각 254명)을 대상, '남성들이 아내선택에 신부감을 고를 때 사회생활 능력과 주부로서의 자질 중 중시하는 사항'에 대해 설문조사를 실시했다. (결혼정보회사 비에나래, 커플예감 필링유와 공동 조사) 설문조사 결과, 사회생활능력 ("직장인으로서의 능력") 이 중요하다고 답한 결과는, 남성은 10명 중 4명(39.0%), 여성은 절반 이상(55.1%)인 것으로 조사됐다. 이는 ‘직장인으로서의 능력과 주부로서의 자질 모두 비슷하다’(남 33.5%, 여 38.2%)라고 답한 비율과 ‘주부로서의 자질’이 더 중요하다(남 27.5%, 여 6.7%)라고 답한 비율보다 앞선 수치다. 특히 '직장 능력'을 앞세운 비중은 여성이 남성보다 16.1%포인트나 높은 반면, '주부로서의 자질'을 중시할 것으로 답한 응답자는 6.7%에 그쳐 남성보다 20.8%포인트 낮았다. 이 설문조사는 현대 미혼남녀의 의식이 맞벌이를 당연시 하는 세태를 반영하고 있으며, 가정의 화목이나 자녀교육보다는

독수리 위에서 공격하는 갈매기 사진... 뛰는 놈 위에 나는 놈! [내부링크]

독수리 위에서 공격하는 갈매기! 독수리 무척 당황스러울 듯...

강남심리치료센터, 과학기술연합대학원 대학교(UST) 지정심리치료센터로 업무협정 [내부링크]

강남심리치료센터와 과학기술연합대학원대학교(UST·총장 이은우)가 2012년 5월 20일 UST 본부에서 전문 심리상담 프로그램 제공을 위한 업무 협정을 맺었습니다. 협정에 따라 강남심리치료센터는 UST 지정심리치료기관의 역할을 맡아 심리상담 및 검사, 심리치료 등 전문적인 상담 프로그램을 통해 대학원 연구 및 학업 과정에서 발생하는 스트레스와 우울증, 분노 등의 정서문제 해결에 도움을 주게 되었습니다. 강남심리치료센터는 과학기술연합대학원대학교의 신입생 오리엔테이션 기간에 "분노다스리기", "대인관계기술계발 및 갈등처리 방법" 등의 강의를 통하여 학생들의 정신건강을 위한 노력에 협조하고 있습니다. 학생들의 지적계발을 위한 경쟁만을 중시하지 않고 전인적 건강을 추구하는 학교측의 배려와 노력에 동참하는 것이 기쁘고 보람을 느낌니다.

ADHD, ADHD자녀를 둔 부모를 위한 양육지침서 [내부링크]

ADHD자녀를 둔 부모를 위한 자녀양육 지침서 1. 유머감각을 유지하라! 아이에 대한 걱정/불안을 관리하라! 즐거움을 찾고, 화를 내는 것을 줄여라. 2. 자녀가 ADHD임을 인정하고 수용하라! ADHD,를 싫어하되, 사람을 싫어하지 말라! 3. ADHD 자녀의 문제는 가족 모두가 다루어야할 문제이다. 모두가 함께 어려움을 겪는다. 가족 모두의 이해와 준비가 필요하다. 4. ADHD 자녀를 돌보는 것은 힘든 일임을 기억하라! 고단한 작업이다. 선택의 여지가 없는 겪어야 될 일임을 받아들이라! 5. 잘못된 행동을 벌주는 대신, 그것을 대체하길 바라는 옳은 행동을 보상해 주도록 하라! 보상은 즉각적이고, 자주, 강력하고, 명확하고, 일관성이 있어야 한다. 6. 싸우거나, 비난하거나, 참견하거나, 부모의 신념과 바램을 주입하려고 하지 말라! 7. 충동이 좌절될 때 자녀가 흥분함을 기억하고 가급적 흥분의 상황이 나오지 않도록 유도하라! 만약 흥분하게 되면 함께 싸우지 말고 자리를 피하라!

ADHD의 이해, 그림으로 보는 ADHD의 이해 [내부링크]

ADHD 의 특징으로 나타나는 충동성, 부주의함, 과잉행동은 빙산의 일각입니다. 동반하는 수많은 어려움들이 있습니다. 이 문제들을 간과해서는 안되며 적극적인 도움을 주어야 하고, 문제해결을 위한 노력을 해야 합니다. 실제로 ADHD 를 극복한 사례들이 많이 있습니다. ADHD 를 가지고 있거나, 자녀를 둔 부모님들은 절망하지 마시고 극복의 길이 있다는 것을 기억하시기 바랍니다.

좋은 사람 콤플렉스 [내부링크]

"좋은 사람이길 포기해야 인생이 달라진다" * 도서명 : 내 인생을 힘들게 하는 좋은 사람 콤플렉스 * 저자/번역 : 듀크 로빈슨 지음, 유지훈 옮김 * 출판사 : 소울메이트 * 가격 : 13,000원 < 도서 소개 > 본 도서는 착한 사람 콤플렉스로 힘겹게 살아가는 사람들을 위해 착한 사람으로 살고자 하는 의식적, 무의식적 이유를 진단하면서 극복의 방법을 제시하고 있습니다. 심리치료를 하면서 많은 사람들이 이 콤플렉스로 자신이 아닌 만들어진 자신의 가면속에 힘들어 하며 정체성없이 의무적인 역할만을 하면서 공허한 삶으로 우울증을 겪으시는 분들을 보며 안타까운 마음이었습니다. 자신의 정체성을 찾고자 하는 분에서 이 책을 소개하였는데 대부분 읽으시고 자신을 발견하고 정체성을 찾는데 큰 도움을 받으셨다고 합니다. 주변에서 착하다는 인정을 많이 받으시는 분, 스스로 착하게 살려고 너무 애쓰는 모습이 있으신 분, 사람들을 많이 의식하시는 분, 자신의 정체성을 찾고 계신 분, 완벽주의에 시달리

성지식 점검지 [내부링크]

당신은 성에 대해서 얼마나 알고 있나요? (성지식 점검지) 1 남성의 정자는 사정시에만 배출된다. o x 2 전립선은 남녀 모두에게 있는 성기관이다. o x 3 처녀막은 첫 번째 성교시에만 파열된다. o x 4 모든 여성은 처녀막을 가지고 태어난다. o x 5 월경주기의 중간 부분이 임신가능 기간이다. o x 6 젖가슴이 클수록 임신할 가능성이 높다. o x 7 아기의 성은 난자와 정자가 수정되는 순간에 결정된다. o x 8 피임기구인 콘돔을 사용하면 완전한 피임이 보장된다. o x 9 인공유산은 수술을 받지 않고 조제약물로도 가능한다. o x 10 정자의 생존기간은 대략 48-72시간이다. o x 11 키스를 통해서는 성병이 전염되지 않는다. o x 12 임질은 항생제를 먹거나 주사를 맞으면 완치할 수 있다. o x 13 흡연은 성기능 장애의 원인이 된다. o x 14 성병에 감염된 산모는 신생아에게 성병을 감염시킬 수 있다. o x 15 성병을 완치한 후에는 그 성병에 대한 면역

죽을 때 후회하는 스물다섯가지 [내부링크]

도 서 명 : 죽을 때 후회하는 스물다섯가지 저 자 / 번역 : 오츠 슈이치 지음 / 황소연 옮김 출 판 사 : 21세기 북스 가 격 : 12,000원 < 힐링 포인트 / 도서 소 개 > 말기 환자의 임종을 도와주는 호스피스 전문의가 1000명 이상의 환자들의 임종을 지켜보며 삶과 죽음의 기로에서 선 사람들이 인생을 돌아보며 후회했던 생생한 이야기들입니다. 누구나 후회없는 인생을 살고자 하지만 정작 많은 사람들이 후회가 남는 삶을 살고 있습니다. 후회하지 않는 삶을 살기 위해서는 삶의 중요한 가치가 있는 것에 시간과 정성을 투자하는 것이 중요합니다. 그런데 많은 현대인들이 바쁘게 앞만을 바라보고 살기에 중요한 것을 잃고 살다가 뒤늦은 후회를 하는 안타까운 일들이 있습니다. 이 책을 읽으면서 "삶에 무엇이 중요한가?" 라는 질문을 하며, 잊고 살던 소중한 것들을 생각해 보는 기회가 되었습니다. < 목 차 > 첫 번째 후회 : 사랑하는 사람에게 고맙다는 말을 많이 했더라면 두 번째 후회

우울증 자가 진단지 [내부링크]

- 우울증 자가 진단지 - 1. 나는 우울하고 슬프다. 2. 나는 자신감이 없고 삶에 의욕이 없다. 3. 나는 쉽게 피곤감을 느낀다. 4. 나는 삶에 목적이 없고 의욕을 느끼지 못한다. 5. 나는 매일 수행해야 하는 일에 어려움을 느낀다. 6. 나는 매사에 재미가 없고 쉽게 포기하는 일이 있다. 7. 나는 미래의 실패에 대해서 걱정이 많고 미래가 불안하다. 8. 나는 사람들에게 거절받을까봐 불안해서 결정을 하지 못하고 우유뷰단할 때가 많다. 9. 나는 최근에 입맛이 없어졌다. 10. 나는 최근에 잠을 잘 자지 못하고 잠을 자도 선잠을 자게 된다. * 위의 문항중에 5가지 이상이 해당되면 우울증을 의심해 보아야 하며, 전문가의 도움을 받으시길 권장합니다.

공황장애 자가 진단지 [내부링크]

- 공황장애 자가 진단지 - 1. 나는 가슴이 심하게 두근거리고 심장박동이 빨라지는 겸험을 한다. 2. 나는 땀을 흘리거나 몸이 떨리거나 몸이 흔들거리는 것을 느낀다. 3. 나는 숨이 막히거나 답답함, 또는 몸에 한기를 느끼거나 열이 날 때가 있다. 4. 나는 질식할 것 같은 느낌이 들 때가 있다. 5. 나는 가슴에 통증을 느끼거나 불쾌감을 느낄 때가 있다. 6. 나는 복부에 불쾌감을 느낄 때가 있다. 7. 나는 현기증이나 어지러움증으로 비틀거리거나 기절할 것 같을 때가 있다. 8. 나는 나로부터 분리된 것 같거나 현실이 비현실적으로 느낄 때가 있다. 9. 나는 통제력을 잃거나 미칠 것 같은 두려움이 있다. 10. 나는 죽을 것 같은 두려움이 밀려 올 때가 있다. * 위의 문항중 4개 이상을 경험하셨다면 공황장애를 의심해 보아야 하며, 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

회피성 성격장애 자가 진단지 [내부링크]

회피성 성격장애 자가 진단지 이 질문지는 성격의 유형을 파악해서 성격장애 여부를 체크하기 위한 것입니다. 현재 자신의 기분이나 행동뿐만 아니라 과거 수년 간 자신이 어떠했는지를 잘 생각해서 가장 가까운 항목을 선택해 주시기 바랍니다. * 본 진단지는 약식임을 밝힙니다. 성격장애 자가진단지를 통해 자신의 성격에 장애가 의심이 되신다면 성급히 판단하지 마시고, 전문가와 상담을 통하여 정확한 진단을 받으시기 바라며 극복하도록 도움받으시기 바랍니다. 사람에 따라서 한가지 이상의 성격장애가 나타날 수 있습니다. (1) 거절당하거나 배척당하는 것이 싫어서 사람들과 접촉이 많은 일은 하고 싶지 않다. ( ) (2) 나한테 호감을 갖고 있지 않은 사람과는 그다지 관계를 맺고 싶지 않다. ( ) (3) 남이 나를 싫어하면 안되므로 친한 사이에도 자신을 억제하며 사귀는 편이다. ( ) (4) 바보 취급 당하지나 않을지, 동료들 사이에서 외톨이가 되지는 않을지 항상 불안하다. ( ) (5) 만나기로 한

미래직업으로 심리치료사를 꿈꾸며 강남심리치료센터 방문/직업탐방 [내부링크]

센터 청소년 직업탐방 미래직업으로 심리치료사를 꿈꾸며 강남심리치료센터 방문/직업탐방 심리치료사 마음사랑 2015. 12. 22. 16:51 이웃추가 본문 기타 기능

직업탐방으로 강남심리치료센터 방문 [내부링크]

센터 청소년 직업탐방 직업탐방으로 강남심리치료센터 방문 심리치료사 마음사랑 2015. 12. 22. 18:29 이웃추가 본문 기타 기능 장래희망이 심리치료사인 아이들이 본원에 방문했어요. 정신적인 문제로 고통받는 사람들을 돕겠다는 아이들의 마음이 대견하네.^^ 인솔하신 자원봉사 선생님이 아시는 분이라 놀랬고 반가웠어요. 세상 참 좁네요.ㅎㅎ

2016년 월간인물 5월호에 실린 인터뷰 기사 [내부링크]

'MBC 기분 좋은 날' 방송 출연 [내부링크]

MBC 기분좋은날 출연 'MBC 기분 좋은 날' 방송 출연 심리치료사 마음사랑 2017. 7. 14. 17:11 이웃추가 본문 기타 기능 강남심리치료센터 'MBC 기분 좋은 날' 촬영한 내용입니다. 황기순, 배영만, 최형만이 출연하여 '중년'이라는 주제로 방송이 되었습니다. 배영만씨와 최형만씨가 촬영팀과 함께 저희 강남심리치료센터를 방문하여 심리치료와 우울증검사를 통해 자신의 마음을 들여다 보게 되었습니다. 배형만씨와 최형만씨와 함께 찍은 기념사진입니다.^^ 중년의 위기는 제2의 사춘기입니다. 40대 중반부터 50대 초반까지 인생을 살다 보면 누구나 겪게 되는 위기 중 하나입니다. 중년의 위기에는 자신이 누구인지에 대한 질문과 자신의 인생에 대한 회의를 느끼게 됩니다. 더군다나 자녀들과 함께 시간을 보내지 못했던 남자분들의 중년위기는 우울증을 동반하기 쉽습니다. 중년 우울증에 시달리는 많은 중년들에게 증세가 심해지기전에 상담센터를 방문하여 심리검사를 받고 치료하기를 권유하고 싶습니다

강남심리치료센터 오시는 길 [내부링크]

강남심리치료센터 약도입니다. 강남심리치료센터 서울특별시 강남구 강남대로 506 광명빌딩 주소: 서울 강남구 논현동 164-11 광명빌딩 4층 (강남심리치료센터) (큰 대로변에 위치하여 찾기 쉽습니다. 광명빌딩 1층에 정관장 논현지점이 있습니다.) 전화번호: 010-6260-9420 02)543-7577 이용시간: 평일 오전 10시 ~ 오후 9시 토요일: 오전 10시 ~ 오후 7시 홈페이지: http://www.mind-care.kr 주차장은 1층에 있습니다. 지하철: 9호선 신논현역 3번 출구: 논현역 방향으로 약 100M 거리 7호선 논현역 2번 출구: 직진 약 150M 거리 2호선 강남역 11번 출구: 교보생명 사거리까지 직진 -> 신논현역 지하도 이용하여 3번 출구 -> 논현역 방향으로 약 100M거리 버스: (정류장: 논현역) 광역버스: 1005, 1005-1, 1005-2, 1005-5, 1500, 2002, 3100, 5500-1, 5500-2, 6800, 9408, 9

부천시 원미 2동에서 심리치료 자원봉사 활동 [내부링크]

부천시 원미 2동에서 열린 프리마켓 행사에서 심리치료 자원봉사 활동 부천시 원미 2동에서 열린 마을 주민들을 위한 프리마켓 행사에서 자원봉사로 인턴 2명과 함께 심리치료 지원 활동을 하였습니다. (부천시 원미 2동 프리마켓 행사 준비 모습) 행사가 주말이라 많은 분들이 참여하지 못해 아쉬움이 있었지만 우울증, 불안장애, 성격유형등 다양한 심리진단 및 개인상담을 통해 원미구 주민들과 소통하며 즐거운 만남의 시간이 되었고 작은 도움이 된 것 같아 뿌듯함이 남는 시간이었습니다. 이번 봉사를 하면서 시간적, 경제적 어려움과 정보의 부족 그리고 심리치료에 대한 오해와 두려움으로 혼자 고민하며 심리적인 증상들을 방치하고 있는 분들이 많다는 것을 느끼게 되었습니다. 이런 분들을 위해 더욱 활발한 활동들을 하며 가까이 다가가서 실제적인 도움을 드리는 심리치료사가 되어야겠다는 다짐을 한번 더 굳건히 다지는 시간이 되었습니다.

"부모들을 위한 자아찾기 마음여행" 재능기부 활동, 성동구 1가 2동 마을 계획단 주최 [내부링크]

"부모들을 위한 자아찾기 마음여행" 재능기부 활동 성동구 1가 2동 마을 계획단 주최 서울 성동구 1가 2동 마을 계획단에서 주최한 "부모들을 위한 자아찾기 마음여행" 이라는 주제로 재능 기부 활동을 하였다. ( 1회 / 2시간 / 3회 총 6시간, 12명의 구조화된 집단으로 운영 ) 참가자들은 어머니들이 대부분이었고 다양한 프로그램에 대한 기대가 있었지만 모두 한결 같이 바쁘고 주어진 역할에 충실하게 살아오다 자신이 누구인지, 무엇을 위해 살아 가고 있는지, 가족속에 나의 위치는 어디인지... 자신을 잃어버린 공허함을 호소하며 , 이제 자신을 찾고 자신의 인생을 살아가고 싶다는 공통된 관심사로 공감대가 형성되며, 3주 동안 6시간밖에 되지 않는 짧은 시간이었지만 깊은 만남과 위로의 힐링이 있는 의미있는 시간이 되었다. 누군가의 어머니이자 아내, 그리고 딸이 되는 참가자의 진솔한 눈물의 이야기를 들으며 한국 여성들이 안고 살아가는 삶의 무게를 느끼며 안타까움과 고마움 그리고 남성인

[강남심리치료센터]개인상담/심리치료-불안,우울,화병,공황장애,신체화증상 등 [내부링크]

개인심리치료 [강남심리치료센터]개인상담/심리치료-불안,우울,화병,공황장애,신체화증상 등 심리치료사 마음사랑 2017. 7. 24. 14:42 이웃추가 본문 기타 기능 여러가지 문제들로 혼자 고민하는 당신! 이제 더 이상 혼자 쌓아두고 아파하지 마세요. 내면을 위로해주고 문제를 해결하고 행복한 삶으로 나아가세요. [강남심리치료센터] 개인상담 / 심리치료 분야 - 우울증 - 분노조절장애 - 강박장애 - 불안장애 - 공황장애 - 성격장애 - 낮은 자긍심 - 중독(게임, 알콜 등) - 진로문제 -열등감 - 스트레스 - 신체화증상 - 섭식 장애 - 낮은 자존감 - 무기력감 - 의존성 - 자책감 - 대인관계문제 - 사회적응문제 - 삶의 목표 상실 - 이별 등 이러한 문제들로 고민이 있으시다면 망설이지 마시고 문의주세요! 자세한 상담 도와드리겠습니다.

[강남심리치료센터]아동/청소년 심리상담,심리치료 [내부링크]

아동/청소년 [강남심리치료센터]아동/청소년 심리상담,심리치료 심리치료사 마음사랑 2017. 7. 25. 16:38 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터] 아동심리상담, 심리치료 어느 순간 내 맘처럼 안되는 우리 아이! 무엇이 문제일까요? 경험이 부족하고 미성숙된 부모가 준비되지 않은 상태에서 양육을 책임지면서 여러가지 문제점들이 나타나게 됩니다. 특히 아동기의 자녀에게서 '불안 증상'이 많이 나타납니다. 부모간의 갈등을 목격하였거나 심리적으로 불안정한 부모의 영향을 받은 경우 또는 맞벌이로 인한 엄마의 부재를 경험하면서 오는 불안들이 아동에게 직접적 영향을 미치는 경우가 대부분입니다. 특별한 존재로 사랑 받는 다른 아이들 그룹을 경험하면서 '나만 세상에서 특별한 존재'가 아니구나라는 현실을 처음 경험하게 되면서 아이 스스로 혼란을 겪게 됩니다. 그 속에서 '낮은 자존감'을 경험하게 됩니다. 아동 치료의 경우 아동과 부모가 같이 심리치료를 진행하게 됩니다. 부모의 참여 없이는 치

[강남심리치료센터,부부상담센터,부부상담클리닉]부부심리상담,부부문제해결,부부관계개선,부부심리치료 [내부링크]

부부클리닉 [강남심리치료센터,부부상담센터,부부상담클리닉]부부심리상담,부부문제해결,부부관계개선,부부심리치료 심리치료사 마음사랑 2017. 7. 28. 18:41 이웃추가 본문 기타 기능 사랑받고 싶은 아내! 존중받고 싶은 남편! 어떻게 하면 다시 행복해 질 수 있을까요? 부부로 산다는 것은 아름다운 일이지만 또한 많은 갈등을 함께 겪어야 하는 힘든 관계이기도 합니다. 서로 사랑했지만 지금은 뒤통수도 보기 싫어요. 갈등이 발생하는 원인은 남녀의 차이, 의사소통, 갈등 해결 방법, 분노 및 스트레스 조절, 부부의 성, 원 가족과의 관계, 역할 분담 및 자녀양육, 각 배우자의 성격적인 부분 등의 문제로 인해 발생되기도 합니다. 부부상담을 통해서.. 내 아내의 말을, 내 남편의 말을 좀 더 귀 기울여서 들어주고 서로의 마음을 알아가며 이해해주는 시간을 통해서 예전에 몰랐던 내 아내, 내 남편을 발견할 수 있으며, 더욱 단단하고 행복한 가정으로 발전할 수 있습니다. 부부심리상담, 부부심리치료

강남심리치료센터, 데이트 폭력에 대하여 [내부링크]

강남심리치료센터, 데이트 폭력에 대하여 글쓴이 : 강남심리치료센터 곽현종 원장 (강남심리치료센터 원장, 미국공인심리치료사) 오늘은 데이트 폭력에 대해서 글을 올립니다. 데이트 폭력에 고통받으시는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 1부 : 데이트 폭력의 정의와 대표적인 사례, 대표적인 유형 2부 : 데이트 폭력의 전조 현상, 데이트 폭력 가능성 높은 유형의 사람, 데이트 폭력 대처법 3부 : 데이트 폭력에 대한 외국법과 한국법의 비교, 데이트 폭력에 대한 조언 1부: 데이트 폭력에 대하여 1. 데이트 폭력의 정의 데이트 폭력이란 미혼의 연인 사이에서 한쪽이 가하는 폭력이나 위협을 말합니다. 폭력적인 행위 또는 언어 폭력 그리고 정신적인 억압을 하면서 통제 또는 조정을 하고자 하는 비물리적인 행위도 포함됩니다. 데이트 폭력은 점점 수위도 심해지고 증가하고 있는 추세로 심각한 사회적 문제가 되고 있습니다. 2. 데이트 폭력에 대한 통계 * 데이트 폭력 검거 인원(경찰청 통계) 2014

[강남심리치료센터] '데이트 폭력' 전조증상과 유형, 대처법에 대하여 [내부링크]

정신건강 [강남심리치료센터] '데이트 폭력' 전조증상과 유형, 대처법에 대하여 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 8. 10:50 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터 / 데이트 폭력 2부] '데이트폭력' 전조증상과 유형, 대처법에 대하여 글쓴이 : 강남심리치료센터 곽현종 원장 (미국공인심리치료사) [데이트폭력] '1부 데이트 폭력에 대하여' 보러가기 강남심리치료센터, 데이트 폭력에 대하여 강남심리치료센터, 데이트 폭력에 대하여 글쓴이 : 강남심리치료센터 곽현종 원장... blog.naver.com 데이트 폭력 1부에 이어 2부로 글을 올립니다. 데이트 폭력 2부 : 데이트 폭력의 전조 증상, 데이트 폭력의 위험성이 있는 사람 유형, 데이트 폭력의 대처법, 데이트 폭력의 해외법과 국내 법의 비교 1. 데이트 폭력의 전조 증상 (1) 하루 종일 전화나 문자를 많이 한다. 하루 종일 연락을 자주 한다. 답장이 조금이라도 늦거나 연락이 안되면 삐지거나 화를 낸다. 심지어는 연락이 닿

[강남심리치료센터] '스토킹' 원인과 유형, 사례와 대처법에 대하여 [내부링크]

정신건강 [강남심리치료센터] '스토킹' 원인과 유형, 사례와 대처법에 대하여 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 10. 16:26 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터 / 스토킹] 스토킹이란?, 스토킹 통계, 스토킹 사례, 스토킹 유형, 스토킹의 원인, 스토킹 대처법 글쓴이 : 곽현종 (강남심리치료센터 원장, 미국공인심리치료사) 스토킹(Stalking)이란 '은밀히 다가가다', '몰래 추적하다'(Stalking)에서 파생되어 명사화된 말입니다. 상대방의 의사와 상관없이 의도적으로 계속 따라 다니면서 정신적 / 신체적 피해를 입히는 행동을 말합니다. 스토킹은 미행, 감시, 직장이나 집 방문, 선물, 전화, 편지, 컴퓨터 통신등 다양한 행위가 있습니다. 스토킹의 통계 우리나라의 경우 스토킹 발생에 대한 경찰청 통계 자료(경범죄 처벌법상 '지속적 괴롭힘'에 대한 통고처분 건수)를 보면, 2013년에는 312건, 2014년에는 297건, 2015년에는 363건, 2016년에는 555건

[강남심리치료센터에서 '청소년 직업탐방'] 심리치료사,심리상담사 직업체험-재능기부 [내부링크]

센터 청소년 직업탐방 [강남심리치료센터에서 '청소년 직업탐방'] 심리치료사,심리상담사 직업체험-재능기부 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 12. 12:44 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터에서 '청소년 직업탐방'] 심리치료사,심리상담사 직업체험-재능기부 글쓴이 : 강남심리치료센터 곽현종 원장 (BL 인간회복연구소 대표, 미국공인심리치료사 자격증) 드림나눔 커뮤니티에서 하는 직업탐방 프로그램에 재능기부로 5년째 참여하고 있다. 미래에 심리치료사, 상담사 또는 심리학자가 되기를 원하는 중학생들이 직업탐방을 위해 센터에 방문하여 체험하는 활동인데 어느덧 방문한 학생들이 20명이 넘게 다녀갔다. 처음에는 미래 직업으로 심리치료사가 된다고 하는 것이 대견하고 흥미로운 마음에 시작을 했는데 찾아 오는 아이들의 마음이 "사람을 돕겠다"는 마음이 순수하고 진지함이 있는 모습에 감동되고 내가 하는 일에 보람과 의미를 느낄 수 있어서 오히려 내가 힐링이 되는 경험을 하고 있다. 직업탐방은

[서울 힐링장소/힐링명소:한강전망대] 답답한 마음을 시원하게~ [내부링크]

나의 힐링이야기 [서울 힐링장소/힐링명소:한강전망대] 답답한 마음을 시원하게~ 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 15. 11:07 이웃추가 본문 기타 기능 [서울 힐링장소/힐링명소:한강전망대] 마음이 답답할 때 찾아가는 저의 단골 힐링 장소입니다.^^ 서울숲 근처에 살고 있기에 이곳을 잘 알지만 많은 분들이 잘 모르시더라구요! 좋은 것은 나누고 함께 힐링하고 싶어 포스팅합니다! 이곳에 오면 왼편으로는 '롯데 제 2 월드'와 '종합운동장'이 한 눈에 들어 옵니다. 유람선도 지나가네요.ㅎㅎ 날이 흐리고 늦은 오후라 그렇지만 화창한 날에는 더욱 멋집니다. 오른편으로는 남산과 한남동이 한 눈에 들어옵니다. 서울 숲 방향으로 본 야경이에요. 멀리 갤러리아 포레가 눈에 들어옵니다. 한강의 멋진 야경도 이곳이 최고인 것 같아요. 물론 개인적인 취향이지만... ㅎㅎ 동영상으로 찍어 봤어요~^^ 보이는 건물이 새로 완공된 '서울숲 트리마제'인데 유명 연애인이 많이 이사왔다고 합니다.ㅎㅎ 그럼 이제

[강남심리치료센터] '무기력증' 원인과 극복방법, 무기력증 알고 예방하자! [내부링크]

정신건강 [강남심리치료센터] '무기력증' 원인과 극복방법, 무기력증 알고 예방하자! 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 17. 16:16 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터] '무기력증' 원인과 극복방법 무기력증 알고 예방하자! 글쓴이 : 강남심리치료센터 곽현종 원장 (BL인간회복연구소 대표, 미국공인심리치료사) 무더운 여름을 지내고 심신이 지쳐 무기력증을 호소하시는 분들이 많습니다. 일전에 '월간 웨딩 21'과 보험심사 평가원에서 발간하는 월간지 '건강을 가꾸는 사람들'에 무기력증에 대한 글을 기고한 내용을 보완하여 다시 글을 올리고자 합니다. 아무쪼록 무기력증으로 힘드신 분이 계시다면 이 글이 작은 도움이 되었으면 합니다! 무기력증의 사전적인 의미는 "기운이 없고 힘이 빠지는 증상" 입니다. 만사가 귀찮고, 의욕이 생기지 않고, 마치 수명이 다된 건전지 같은 느낌이 듭니다. 매사에 '귀찮다'는 말을 자주 하고, 의지가 사라지고, 자신에 대한 믿음이 없어지고, 자신을 비난하

[행복에 대하여] 잃어버린 행복찾기 [내부링크]

정신건강 [행복에 대하여] 잃어버린 행복찾기 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 20. 11:02 이웃추가 본문 기타 기능 강남심리치료센터 곽현종 원장과 함께 하는 [행복에 대하여] 잃어버린 행복 찾기 - 1부 - 당신은 행복하십니까? 글쓴이 : 곽현종 (강남심리치료센터 원장) 행복의 사전적 의미 "생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐믓한 상태" --------------------- 헌법 제 10조 "모든 국민은 인간으로서의 존엄성과 가치를 가지며, 행복을 추구할 권리를 가진다. 국가는 개인이 가지는 불가침의 기본적 인권을 확인하고 이를 보장할 의무를 진다." 당신은 행복하십니까? 요즘 "행복하다!"라고 말하는 분들을 만나기가 참 어렵습니다. 글을 쓰는 저 역시도 부끄러울 정도로 마음의 행복을 유지하기가 힘이 듭니다. 경제위기, 안보위기, 각종 사건과 사고의 소식들.. 자연훼손으로 인한 이상기온과 자연재해... 미세먼지.. 가진자의 부정부패와 갑질횡포... 우울하고 불안하고 화

[강남심리치료센터] 커플상담, 연애상담 서로의 차이를 이해~ [내부링크]

커플상담 [강남심리치료센터] 커플상담, 연애상담 서로의 차이를 이해~ 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 21. 17:28 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터] 커플상담, 연애상담 서로의 차이를 이해~ 사랑하는데 사소한 문제부터 서로 좁혀지지 않고 싸우는 문제 어떻게 해결해야 하나요? 최근 연애커플들의 방문과 문의가 많아지고 있습니다. 연애를 하다 보면 가족 외의 타인과 친밀감을 경험하는 계기를 자연스럽게 갖게 됩니다. 연애 과정 속에서 갈등을 경험하거나, 외도, 실연, 임신, 유산, 분노조절, 폭력 등을 경험하기도 합니다. 이 과정 속에서 내가 파트너를 잘 선택했는지, 나와 맞는 사람인지.. 반문하기도 하고 전문가에게 문의하기도 합니다. 커플 치료의 영역은 연애하는 커플부터 비제도권적인 커플들로 동거커플, 동성애커플 등을 포함하고 있습니다. 커플상담주제 - 성격 차이 - 분노, 불안, - 비난, 질투심 - 경제적 갈등 - 사랑과 열정의 상실 - 삶의 변화로 인한 위기 -

[행복이란] 행복해지는 법 - 행복이란 무엇인가? [내부링크]

정신건강 [행복이란] 행복해지는 법 - 행복이란 무엇인가? 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 25. 9:23 이웃추가 본문 기타 기능 [행복이란] 행복해지는 법 "행복이란 무엇인가?" 당신은 행복하기 위해 태어난 사람입니다. . 우리나라 청소년 공부 시간 세계 1위 그래서... 대학진학률 세계 1위 그러나.... 우리나라 청소년 수면시간 세계 최하위 그리고 청소년 행복지수 세계 최하위 끔찍한 것은 청소년 사망 원인 1위가 자살... (2008, 2009, 2013년) 많은 생각을 하게 되는 자료이다. 우리 청소년들은 무엇을 위해 공부하고 있나? ... 당신은 무엇을 위해 애쓰며 살고 있는가? ... 이 질문에 많은 이들이 그냥... 살기 위해... 모르겠어요... 성공하고 싶어요... 아마도 다행스럽게도 "행복하기 위해 살지요!" 라고 말하는 사람도 있을 것이다. 그런데 많은 분들이 행복에 대해 무지하다. 행복해 지기 위해서 행복에 대해 알아야 한다. 행복의 사전적 의미는 "생활에

순천만 습지(자연생태공원), 순천 당일치기 여행 [내부링크]

나의 힐링이야기 순천만 습지(자연생태공원), 순천 당일치기 여행 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 26. 11:00 이웃추가 본문 기타 기능 "순천만 습지" [순천만 자연생태공원] 순천 용산전망대 - 순천 당일치기 여행 - [힐링여행] 세계 5대 연안습지 "순천만" 여행 추천하는 가을 힐링 여행지 (순천 당일치기 여행 추천지) 자연과 사람이 어울어지는 장소 멋진 "순천만"을 소개합니다. 개인적으로 추천하고 싶은 힐링 여행지가 있다면 바로 전라남도에 위치한 "순천만"입니다. 이곳은 세계 5대 연안습지로 농게, 칠게, 짱뚱어 등 갯벌 생물들과 철새 230여종들이 머물다 가며 많은 사람들이 이곳을 찾아 '힐링'하는 "자연과 사람이 어우러진 멋진 여행지" 라고 생각합니다. 여러번 방문을 했는데 계절마다의 저마다의 색과 정취가 있습니다. 순천 당일치기 여행으로 최고입니다! 순천만은 5.4km의 갈대밭과 광활한 22.6km에 이르는 갯벌이 펼쳐집니다. 국내에서 볼 수 없는 자연생태계가 보전되

[여수 가족여행] 여수 해상 케이블카 추천~ [내부링크]

나의 힐링이야기 [여수 가족여행] 여수 해상 케이블카 추천~ 심리치료사 마음사랑 2017. 8. 28. 9:00 이웃추가 본문 기타 기능 여수 가족여행을 한다면 국내 최초 여수 해상 케이블카 추천~ 여수 해상 케이블카는 예쁜 여수 바다와 섬, 그리고 인간의 창작품인 우아한 다리가 어우려져 그야말로 자연과 인간의 조화가 멋지게 느껴지는 곳입니다. 여수 여행으로 오래 기억에 남는 추억을 만들수 있는 명소입니다! "국내 최초의 바다 횡단 케이블카" 여수 해상 케이블카는 아시아에서 베트남, 홍콩, 싱가포르에 이어 4번째로 만들어 졌다고 합니다. 여수 여행에서 빠져서는 안 될 필수 방문지입니다. 여수 가족여행으로 강추합니다!! 케이블카를 함께 타고 바다 위를 함께 나르며 공포감을 함께 공감하며 멋진 장관에 함께 탄성지르며 운명 공동체가 되는 체험을 할 수 있어요~! 바람이 불어 흔들릴 때는 무서움에 비명을 지르게 되기도 합니다! 관계가 서먹하고 어렵다면 옆자리에서 무서워할 때 손이라도 잡아

인간관계 잘하는 대화의 기술계발하기 [내부링크]

정신건강 인간관계 잘하는 대화의 기술계발하기 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 1. 0:32 이웃추가 본문 기타 기능 인간관계 잘하는 대화의 기술 소개합니다! 심리치료를 하다보면 대화의 기술 부족으로 갈등을 해결하지 못하고 관계가 단절되는 안타까운 일들을 많이 보게 됩니다. 대화로 소통만 된다면 해결할 수 있는 인간관계가 많습니다. 깨어진 부부관계, 자녀와의 관계, 이성이니 친구, 심지어는 단체나 국가간의 문제도 많은 부분 해결될 수 있습니다. 현대 사회는 "소통"이 중요한 시대입니다. 한가지 자신의 분야에만 머물러 타분야와 소통하지 않고 고집하다가는 고립되는 시대입니다. 세대와 이념을 넘어서 소통을 통해서 단절과 분쟁의 문제를 해결해야 합니다. 오늘은 인간관계를 잘 할 수 있는 소통의 능력, 즉 "대화의 기술"에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 기억하기 쉽도록 3단계로 설명해 보았습니다. 대화의 기술 : 1단계 Here and Now 로 오라! "지금 여기"에 온전히 임해야 합니다

사랑 중독, 집착과 의존증 극복하기 [내부링크]

정신건강 사랑 중독, 집착과 의존증 극복하기 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 3. 0:17 이웃추가 본문 기타 기능 사랑 중독, 집착과 의존증 극복하기 '사랑 중독' 이라는 말이 생소하게 들리실지 모르겠습니다. 그렇다면, '지나친 의존'(의존증)이나 '집착'이라는 말로 소개하면 더욱 와 닿으실 것입니다. 요즘들어 홀로서기를 하지 못하고 의존적이고 헤어지는 것을 견디지 못해 집착하고 그래서 문제가 되는 경우들을 많이 보게 됩니다. 강남심리치료센터, 데이트 폭력에 대하여 강남심리치료센터, 데이트 폭력에 대하여 글쓴이 : 강남심리치료센터 곽현종 원장... blog.naver.com [강남심리치료센터] '데이트 폭력' 전조증상과 유형, 대처법에 대하여 [강남심리치료센터 / 데이트 폭력 2부] '데이트폭력' 전조증상과 유형, 대처법에 대하여 글쓴이 : 강남심리... blog.naver.com 부모에게 지나치게 의존적이거나, 형제, 친구, 애인, 배우자, 또는 자녀에게 집착하여 자기 자신과

[스포츠를 통한 인성교육] 자녀의 정서 발달에 효과적입니다! [내부링크]

아동/자녀교육 [스포츠를 통한 인성교육] 자녀의 정서 발달에 효과적입니다! 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 6. 23:58 이웃추가 본문 기타 기능 [스포츠를 통한 인성교육] 자녀의 정서 발달에 효과적입니다! 초등학교 5학년 때부터 지역에 있는 유소년 축구 클럽에서 축구를 시작한 아들이 어느덧 중학교 2학년이 되어 버렸네요. 여전히 같은 축구 클럽에서 축구를 하고 있는데, 이제는 축구선수의 티가 납니다. 처음에는 스포츠를 통해 인성교육의 목표와 정서 발달을 위해 취미로 시키게 되었는데, 아들에게는 축구가 꿈이 되어 버렸습니다. 아들의 진로 문제로 살짝 고민 되는 점이 있기는 하지만, 부정적인 점보다는 긍정적인 면이 많기에 자녀양육에 "스포츠를 통한 인성교육"에 대해서 소개하고자 합니다. 축구를 시키지 않아도 주변에서 찾아보면 야구, 농구, 베드민턴, 테니스, 탁구 등 다양한 스포츠 클럽들이 있을 겁니다. 다양한 스포츠 활동 중에 자녀분이 좋아하는 종목을 선택하면 됩니다. 단, 혼

[전라남도 여행] 가을여행, 보성 녹차밭으로 떠나요~ [내부링크]

나의 힐링이야기 [전라남도 여행] 가을여행, 보성 녹차밭으로 떠나요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 8. 1:07 이웃추가 본문 기타 기능 [전라남도 여행] 가을여행, 보성 녹차밭으로 떠나요~ 여행하기 좋은 계절이 되었습니다~ 청명한 하늘과 자연의 풍성함이 어우러지고... 포근한 정원의 느낌이 들어 마음이 편안해 지는 힐링 장소를 소개합니다. 이곳은 바로 보성 녹차밭입니다. 가을여행으로 강추합니다! 보성 녹차밭은 전라남도 보성군 보성읍에 위치해 있습니다. 전라남도가 자랑하는 이곳은 국내 최대 녹차 생산지이며 계단처럼 형성된 녹차밭은 이국적인 느낌이 듭니다. 저는 개인적으로 유럽같은 느낌이 들더군요~ 방문 시간 5월 - 8월 매일 오전 9시부터 오후 7시까지 9월 - 4월 매일 오전 9시부터 오후 6시까지 입장료 전라남도 여행을 하면 아름다운 우리나라와 사랑에 빠집니다~ 전라남도는 아름다운 자연과 맛과 멋이 있는 우리나라의 자랑스러운 보석같은 장소라고 생각합니다. 이번 추석 황금

[용서받기]사과하기 5단계 [내부링크]

정신건강 [용서받기]사과하기 5단계 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 9. 22:53 이웃추가 본문 기타 기능 [용서받기] 사과하기 5단계 인간은 한계가 있는 존재입니다. 그렇기에 누구나 실수가 있고 누군가에게 잘못할 수 있고 상처를 줄 수도 있습니다. 우리는 많은 상처를 주고 받으며 살아 갑니다. 부모가 자녀에게, 자녀가 부모에게, 아내가 남편에게, 남편이 아내에게, 친구 사이에서, 혹은 잘 알지 못하는 사람에게서도... 누구나 잘못할 수 있지만 중요한 것은 잘못한 후에 관계를 지켜내는 것입니다. 많은 경우 관계를 지켜내지 못하고 소원해진다던가, 아니면 관계가 파괴되는 안타까운 일들이 일어납니다. 왜 이런 일이 일어날까요? 그것은 갈등을 해결하지 못하기 때문입니다. 갈등을 해결하기 위해서는 대화가 필요합니다. 소통할 수 있는 능력이 있어야 합니다. 특별히 용서받기 위한 사과하는 방법을 알아야 합니다. 인간관계 잘하는 대화의 기술계발하기 인간관계 잘하는 대화의 기술 소개합니다! 심

[소통의 기초]경청의 기술 [내부링크]

정신건강 [소통의 기초]경청의 기술 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 12. 0:18 이웃추가 본문 기타 기능 [소통의 기초]경청의 기술 마음과 마음이 통하기 위해서는 먼저 마음이 연결되어야 합니다. 경청은 마음을 연결하는 다리와 같은 역할을 합니다. 소통의 시작은 경청에서부터 출발합니다. 좀더 효과적으로 글을 읽으시기 위해서는 일전에 포스팅하였던 대화의 기술편을 읽으시면 도움이 됩니다. 인간관계 잘하는 대화의 기술계발하기 인간관계 잘하는 대화의 기술 소개합니다! 심리치료를 하다보면 대화의 기술 부족으로 갈등을 해결하지 못... blog.naver.com '경청'은 다음과 같은 이유로 중요하며 유익함이 있습니다. "소통의 기초는 경청입니다!" 경청의 중요성 1. 존중받는 느낌을 줄 수 있다. 2. 마음의 문을 열게 한다. 3. 상대의 마음을 올바로 알 수 있다. 4. 경청이 되어야 공감이 가능하다. 5. 올바른 경청은 마음의 상처를 치유한다. 많은 분들이 듣는 것이 어렵다고 말하십

[대화]마음을 여는 방법 소개 [내부링크]

정신건강 [대화]마음을 여는 방법 소개 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 13. 22:16 이웃추가 본문 기타 기능 [대화]마음을 여는 방법 소개 쉽게 따라 할 수 있는 "마음을 여는 방법"을 소개합니다! 심리치료 현장에서 많은 분들이 대화할 때 마음을 여는 방법이 무엇인지 질문합니다. 마음을 여는 방법은 무엇일까요? 기회가 된다면 자세히 포스팅을 하겠지만, 먼저 쉽게 따라 할 수 있는 대화할 때 올바른 자세 에 대해서 알려 드리겠습니다. 사람들이 대화하는 모습을 유심히 보면 상대방의 감정을 상하게 하는 잘못된 대화 태도와 방법을 가지고 있는 것을 볼 수 있습니다. 함께 자신을 돌아보고 점검해 보는 기회가 되시길 바랍니다. 마음을 여는 올바른 대화 자세 - 대화시 주의해야할 행동 20가지 - 마음을 여는 방법에 있어서 쉽고 빠르게 교정할 수 있는 잘못된 대화 습관 에 대해서 알려 드립니다. 1. 지나친 신체적 접근 2. 지나친 신체적 거리 3. 사물로 담 쌓기 ...........

[해외여행]미국여행, 뉴욕 이야기 [내부링크]

나의 힐링이야기 [해외여행]미국여행, 뉴욕 이야기 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 15. 16:45 이웃추가 본문 기타 기능 [해외여행]미국 여행, 뉴욕 이야기 엠파이어 스테이트 빌딩에서 여행하기 좋은 계절입니다. 이번 황금 연휴에 큰 맘 먹고 해외여행을 계획하시는 분들을 위해 '뉴욕'에 대해서 소개해 드립니다. 이곳은 미국 최대의 항구 도시, 상업, 금융, 무역의 중심지, 그리고 공업도시 입니다. 1790년에 수도로서의 지위를 잃었지만, 미국하면 이곳을 떠올릴 만큼 인구 1,600만명이 넘는 중심 도시 입니다. 또한 많은 대학과 연구소, 박물관, 유엔과 같은 중요 기관들이 있는 국제적인 도시입니다. 뉴욕은 맨허튼, 브롱크스, 부르클린, 퀸스, 스태튼 섬 5개의 구로 이루어져 있습니다. 맨허튼은 시의 중심부입니다. 남단에는 금융 중심지인 월가가 있고, 월가에서 북동쪽으로 브로드웨이가 있습니다. 부로드웨이 42번가는 타임스스퀘어로 시에서 가장 번화한 곳입니다. 이곳에 가까이 UN

[자연 사진]아름다운 자연사진, 그랜드캐년을 담다! [내부링크]

나의 힐링이야기 [자연 사진]아름다운 자연사진, 그랜드캐년을 담다! 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 16. 9:00 이웃추가 본문 기타 기능 [자연 사진]아름다운 자연사진, 그랜드캐년을 담다! 아름다운 자연사진을 카메라에 담는 일은 멋진 일이라고 생각합니다. 제가 경험한 자연 가운데 지금까지 최고의 장소로 기억되는 곳이 바로 '그랜드캐년'입니다. 그랜드캐년 소개 미국 애리조나 주에 있는 그랜드캐년은 콜로라도 강에 의한 침식으로 깎여진 깊이가 약 1,500m 나 되는 세계에서 가장 경관이 뛰어난 협곡입니다. 아름다운 자연사진을 마음껏 촬영할 수 있는 죽기 전에 꼭 한번 가봐야할 곳으로 추천할 수 있는 명소입니다. 그랜드캐년의 앞에서면 그 웅장함 앞에 겸허해 지며 자연의 아름답고 오묘함 앞에 마음이 숙연해 집니다. 그랜드캐년의 웅장함이 놀라운 것은, 1,5Km로 깊게 팬 협곡 지대가 너비가 500m 에서 30Km 나 됩니다. 그리고 445Km 나 협곡 지대가 펼쳐져 있다는 것입니다.

[명절증후군]명절 스트레스, 예방과 극복법 소개해요~ [내부링크]

정신건강 [명절증후군]명절 스트레스, 예방과 극복법 소개해요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 20. 9:00 이웃추가 본문 기타 기능 [명절 증후군]명절 스트레스, 예방과 극복법 소개합니다~ 추석이 다가 오고 있습니다. 행복해야 할 추석인데 오히려 다가오는 것이 두려우시다고요? 심리치료를 하다 보면 명절 가까이에 극심한 스트레스에 시달려 '명절 증후군'이라고 할 수 있는 신체화 증상의 문제를 호소하시는 분들이 많으십니다. 명절 증후군이란? 명절 때 생기는 정신적, 육체적 스트레스로 두통, 어지러움, 소화장애, 피로, 우울과 같은 정신적 고통과 신체화 증상을 말합니다. 어떻게 하면 힘든 시간을 견뎌낼까...? 어떻게 가족이 좀 더 행복한 시간을 보낼 수 있을까...? 이러한 고민을 하시는 분들을 위해 글을 올립니다. 명절 스트레스의 내용 사실 명절 스트레스는 가족 모두가 경험합니다. 나름대로 여러가지 이유와 사연이 있습니다. 1. 고된 가사 일에 대한 스트레스 아직 한국 사회에서

분노로 인한 화병 극복법 [내부링크]

정신건강 분노로 인한 화병 극복법 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 23. 22:58 이웃추가 본문 기타 기능 분노로 인한 화병 극복법 우리나라는 감정을 자유롭게 표현하지 못하는 억압하는 문화가 있습니다. 나이 어리다고 지위가 높거나 낮다고 여자라서 또는 남자니까 .... 울면 안돼! 불안해 하지마! 화내지마! 감정을 표현하지 못하고 참으면 스트레스가 쌓여 몸과 마음에 병이 납니다. 심리치료 현장에서 화병으로 몸에 병이 나서 찾아 오시는 분들을 많이 만나게 됩니다. 화병이 있으신 분들의 대표적인 호소들입니다! "가슴이 답답하고 소화가 안 돼요!" "명치에 돌덩이가 들어 있는 것 같아요!" "피곤감이 심하고 자주 두통에 시달려요." "자꾸 한숨만 나오고 갑자기 우울해지고 눈물도 나와요. 왜 그런지 모르겠어요!" "자주 짜증이 나고, 안그래야지 하면서도 가까운 사람에게 심하게 화를 내게 되요!" "감정 기복이 심하고 조절이 안되는게 내가 정상이 아닌거 같아요!" 화병에 대한 소개 '울

[가족 나들이]서울숲에도 가을이 왔네요~ [내부링크]

나의 힐링이야기 [가족 나들이]서울숲에도 가을이 왔네요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 26. 22:13 이웃추가 본문 기타 기능 [가족 나들이] 서울숲에도 가을이 왔네요~ 가을은 서울숲에도 예쁘게 찾아 왔어요! 서울에 살면서 멀리 여행가지 못하시는 분들이 있다면 가을 나들이로 서울숲을 추천합니다. 가을의 정취를 느낄 수 있는 예쁜 꽃들이 활짝 피었습니다. 가족 나들이로 서울숲을 추천하는 이유는 교통이 편리합니다. 주자창이 구비되어 있고, 대중교통을 이용시에 가까이에 지하철이 뚝섬역, 서울숲역이 있습니다. 잘 정비된 예쁜 숲 체험을 할 수 있습니다. 크고 작은 어린이 놀이터가 있습니다. 넓은 잔디밭와 나무 그늘에서 쉬고 뛰놀 수 있습니다. 공원내 식당이나 자전거나 스포츠 용품을 빌릴 수 있는 편의시설이 잘 갖춰져 있습니다. 베드민턴장, 족구장, 농구장, 풋살장, 테니스장, 탁구대등이 있어 가족이 함께 스포츠를 할 수도 있습니다. 예쁜 조각물들도 있어서 가족 사진찍기나 구경하는

연애할 준비 됐나요~ [내부링크]

연애/결혼 칼럼 연애할 준비 됐나요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 27. 9:00 이웃추가 본문 기타 기능 연애할 준비 됐나요~ 준비된 만남이 행복합니다! "사람이 만나는데 무슨 준비가 필요하냐!"고 의아해 하시는 분들도 계실 겁니다. 그런데 심리치료사로 다양한 커플과 부부상담을 하면서 얻은 교훈은 "준비된 연애, 준비된 결혼이 보다 행복하다" 는 나름대로의 결론입니다. 비유한다면, 준비된 여행을 하는 것과 같다고 말할 수 있겠습니다. 심한 완벽주의로 강박적으로 여행을 준비하는 것은 피곤하고 낯선 환경이 주는 신선한 긴장감을 떨어 트릴 수 있수도 있을 겁니다. 저도 개인적으로 치밀하게 계획된 여행보다 여유있게 여행을 떠나는 편이지만, 장소와 숙소, 먹거리, 볼거리, 교통편등은 꼼꼼히 따지고 출발하는 편입니다. 준비된 여행은 경비와 시간을 효과적으로 사용하고, 좀 더 잘 놀고 잘 쉴 수 있도록 도와 준다는 것은 많은 여행 경험에서 얻게된 지혜입니다. 그래도 준비없이 시작해 보시

우울증 극복방법 소개해요~ [내부링크]

정신건강 우울증 극복방법 소개해요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 27. 23:15 이웃추가 본문 기타 기능 우울증 극복방법 소개해요~ 현대인에게 감기와 같이 흔한 마음의 병인, 우울증은 누구에게나 찾아 올 수 있습니다. 심리치료 현장에서 심한 우울 감정에 시달리다 오시는 분들이 의외로 정신력이 강한 분들이 많으십니다. 안타까운 것은 우울증은 비교적 다른 증상에 비해 쉽게 극복할 수 있는 마음의 병인데 의지로 버티다가 병을 키워서 오시는 경우가 많습니다. 더욱 속상한 것은 나름대로 극복을 하고자 여러가지 방법으로 노력하다가 자신의 정신력이 약하다고 자책하다가 자존감이 더욱 낮아지고, 미래에 대한 두려움마저 생겨 불안 장애까지 생겨 오시는 경우도 있습니다. 모든 병이 그렇듯이 조기에 발견하고 전문가의 도움을 받으면 쉽게 극복할 수 있습니다. 그런데 전문가를 찾는 것이 여건이 허락되지 못한 분들을 위해 도움이 되고자 스스로 해 볼 수 있는 극복방법을 소개하고자 합니다. 우울증의 증

[강남심리치료센터]심리치료사가 꿈인 아이들이 방문했어요~ [내부링크]

센터 청소년 직업탐방 [강남심리치료센터]심리치료사가 꿈인 아이들이 방문했어요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 28. 17:05 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터]심리치료사가 꿈인 아이들이 방문했어요~ 미래 직업으로 심리치료사가 되고 싶은 중학생 2명이 직업탐방으로 다녀 갔어요~ 벌써 강남심리치료센터를 직업체험을 위한 장소로 개방하고 멘토 활동을 한지 5년이 넘어 가네요~ 많은 학생들이 다녀 갔지만 이번에 다녀간 학생들은 어느 때보다 심리치료사가 되고자 하는 목적과 열정이 확실한 점이 특별하다고 느껴졌습니다. 인솔 선생님께서 아이들을 데리고 오는데, 지금까지는 대학생들이 봉사로 왔었지만, 이번에는 학부모께서 봉사를 해 주셨네요. 봉사하러 오신 어머니도 2시간 진행되는 동안 함께 하셨습니다. 어머니께서도 질문을 하시고, 매우 적극적이셔서 고마웠습니다. 오전 10시부터 12시까지, 2시간 동안 다음과 같은 프로그램으로 진행했어요. 강남심리치료센터에서 하는 직업체험 진행 내용

[외로움 극복방법]친밀감 만들기와 유대감 형성하기 [내부링크]

정신건강 [외로움 극복방법]친밀감 만들기와 유대감 형성하기 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 30. 9:00 이웃추가 본문 기타 기능 [외로움 극복방법]친밀감 만들기와 유대감 형성하기 찬바람이 솔솔부는 계절이 되면, "한 해가 다 지나갔네!, 한 것도 없는데..." 하며 허망함과 후회가 찾아 옵니다. 그리고 자신과 주변을 살펴보게 되는데... 자신의 삶에 아무도 없는 것 같은 쓸쓸함이 느껴집니다. ㅠㅠ 오늘은 혼자라는 느낌으로 힘드신 분들을 위해서 외로움 극복방법을 소개하고자 합니다. 모든 분들에게 도움이 되지 않을 수 있지만 공감되시고, 실천하실 수 있는 분들에게 외로운 마음을 극복하시는 기회가 되었으면 합니다. 저는 외로운 감정을 두가지로 구분해서 말씀 드리고자 합니다. 하나는 누구나 경험하는 정상적인 외로움입니다. 이것은 인간이기에 느껴야 하는 피할 수 없는 감정입니다. 이것은 비교적 가벼운 수준의 정도입니다. 삶에 큰 영향을 주지 않을 것입니다. 이럴 때는 시간이 약입니다.

[국내가족여행추천]여주여행은 세종대왕릉으로~ [내부링크]

나의 힐링이야기 [국내가족여행추천]여주여행은 세종대왕릉으로~ 심리치료사 마음사랑 2017. 9. 30. 19:48 이웃추가 본문 기타 기능 [국내가족여행추천]여주여행은 세종대왕릉으로~ 이번 추석연휴에 가족여행도 하면서, 자녀의 교육까지 고려하신다면... 우리나라 역사 공부도 할 수 있는 국내가족여행 추천지로 세종대왕릉을 소개합니다.~ 경기도 여주시 능서면 영릉로에 위치한 세종대왕릉인 영릉은 1970년도에 문화재로 지정되었고, 유네스코 세계문화유산에도 등재되었습니다. 세종대왕은 조선 제 4대왕으로 1418년부터 1450년까지 54세에 돌아가셨는데, 조선 4대 임금으로 32년간 왕위에 있으면서 대단한 업적을 세우셨습니다. 세종대왕이 하신 일 가운데 특별히 한글을 만드신 점은 우리 민족 정체성과 자긍심, 그리고 쉽게 소통이 가능하게 하여 민족을 단합하게 해 주었다는 점은 최고로 잘하신 일이라고 생각합니다. 국내가족여행추천을 여주여행으로 소개 하는 것은 이곳에는 다양한 먹거리와 볼거리가 많

[국내가을여행지]여주 효종대왕릉(영릉)을 소개합니다~ [내부링크]

나의 힐링이야기 [국내가을여행지]여주 효종대왕릉(영릉)을 소개합니다~ 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 2. 9:00 이웃추가 본문 기타 기능 [국내가을여행지]경기도 여주에 있는 효종대왕릉(영릉)을 소개합니다~ 국내 가을 여행지로 자녀들의 역사 공부와 아름다운 가을 경치, 그리고 한국적인 맛을 느끼고 싶은 분들은 경기도 여주를 방문해 보시면 어떨까요? 효종대왕릉은 경기도 여주시 능서면 왕대리. 세종대왕릉 가까이에 위치하고 있습니다. [국내가족여행추천]여주여행은 세종대왕릉으로~ [국내가족여행추천]여주여행은 세종대왕릉으로~ 이번 추석연휴에 가족여행도 하면서, 자녀의 교육까지 고려... blog.naver.com 효종에 대해서 잠시 공부해 볼까요? 효종은 조선 제 17대 왕으로 인조의 둘째 아들(봉림대군)로 태어났습니다. 효종이 18세가 되던 때 1636년, 병자호란이 일어나고, 7살 위의 형인 소현 세자와 함께 중국 심양으로 볼모로 끌려 가게 됩니다. 이때 힘든 여정의 길에서 등에

[국내여행/태안 가볼만한 곳]만리포를 추천합니다! [내부링크]

나의 힐링이야기 [국내여행/태안 가볼만한 곳]만리포를 추천합니다! 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 4. 8:00 이웃추가 본문 기타 기능 [국내여행/태안 가볼만한 곳] 만리포를 추천합니다! 황금연휴 어디를 갈까... 망설이신다면, 국내여행으로 태안가볼만한 곳... 만리포 해수욕장을 추천합니다! 가족과 함께, 데이트 코스, 단체 모임에도 좋은 장소라고 생각됩니다. 이곳은 1Km나 되는 길고 넓은 모래사장이 시원한 느낌을 주며 모래도 다른 서해 바다와 달리 모래가 부드럽고, 수심이 완만하여 아이들이 모래 놀이도 하고 뛰어 놀기에 알맞은 곳입니다. 또한 경관도 활처럼 휘어진 모습의 해변과 멋진 바위와 소나무로 어우러진 경치는 태안 해안국립공원 중에 1경으로 꼽히기에 손색없는 멋진 풍경입니다. 국내여행으로 여러 곳을 다녀 봤는데, 아내와 아이들이 다시 가자고 추천하는 몇군데 중에 하나입니다. 태안에 가볼만한 곳이 여러 장소가 있지만, 만리포 해수욕장은 여러가지 매력이 있습니다. 우선

[서울 근교 가볼만한 곳]코스모스가 활짝핀 구리 한강시민공원 추천! [내부링크]

나의 힐링이야기 [서울 근교 가볼만한 곳]코스모스가 활짝핀 구리 한강시민공원 추천! 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 6. 7:00 이웃추가 본문 기타 기능 [서울 근교 가볼만한 곳]코스모스가 활짝핀 구리 한강시민공원 추천! 서울 근교에 가볼만한 곳으로 코스모스가 활짝 핀 구리 한강시민공원을 추천합니다. 얼마전에 코스모스 축제가 끝났지만, 아직 이곳은 꽃들이 활짝 펴 있고 사람들로 활기찬 분위기가 여전히 축제 중이네요.^^ 서울 근교 가볼만한 곳으로 구리 한강시민공원을 추천하는 이유는 서울에서 가깝고, 비교적 교통사정이 원활합니다. 주자장도 넓어 편리합니다. 넓은 잔디밭이 있어 아이들이 맘껏 뛰놀수 있고, 그늘막을 설치해도 됩니다. 무엇보다 코스모스가 장관입니다! 서울근교에서 여기만큼 코스모스가 많은 곳은 보지 못했어요. 서울 근교 가볼만한 곳으로 구리 한강시민공원을 추천합니다! 가족용 자전거도 대여해 주네요. 30분에 1만원! 저희는 1시간을 타고 놀았어요. 잘 포장되어 있는

태안펜션 추천, 가족여행으로 만족도 최고였어요! [내부링크]

나의 힐링이야기 태안펜션 추천, 가족여행으로 만족도 최고였어요! 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 6. 16:40 이웃추가 본문 기타 기능 태안펜션 추천, 가족여행으로 만족도 최고였어요! 태안으로 가족여행을 자주 가는데, 지금까지 머물렀던 태안펜션 가운데 만족도가 최고였어요. 아내와 아이들에게 잘 골랐다고 칭찬들으니 기분이 좋네요.^^ 친절하고 쾌적한 환경 조성해준 주인장께도 고마움을 담아 소개합니다! 소개하는 태안펜션의 이름은 바로, "The Village" 더 빌리지 입니다. 충청남도 태안군 근흥면 마금로 184 에 위치해 있습니다. 이곳이 좋은 이유를 소개한다면, 비교적 가격대가 질적 대비 괜찮습니다. 주인장에게 직접 전화해서 가격을 문의하시면 유리하실 것입니다. ㅎㅎ 전화번호 010-5006-8393 태안펜션 중에 더빌리지를 추천하는 이유! 조용하고 안전합니다. 예쁘고 넓은 정원이 있습니다! 여행을 한다면 중요한 것은 자녀의 안전일 것입니다. 더빌리지는 별장으로 지어진 곳

자존감 높이는 법 : 5가지 실천 사항 [내부링크]

정신건강 자존감 높이는 법 : 5가지 실천 사항 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 10. 23:00 이웃추가 본문 기타 기능 자존감 높이는 법 : 5가지 실천 사항 자존감 (Self-esteem)이란? 자아존중감은 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고, 어떤 성과를 이루어낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음을 말합니다. 자존감은 마음의 체력과도 같습니다. 마음의 체력이 튼튼해야 정신건강도 안전합니다! 자존감 높이는 법 - 5가지 실천 사항 - 자존감 높이는 법 1 "자신을 있는 그대로 인정하라!" 당신은 세상에서 하나밖에 없는 유일한 존재입니다. 그래서 특별하고 귀합니다! 우리는 지나친 경쟁속에 비교하며 자신의 가치를 망각하며 살아 갑니다. 사람마다의 특성과 장점이 있습니다. 나름대로의 개성과 매력이 있습니다. 어떤 사람은 이성적입니다. 어떤 사람은 감성적입니다. 어떤 사람은 도덕적이고, 양심적입니다. 어떤 사람은 예술적인 감각이 있습니다. 어떤 사람은 따뜻한 마음

[커플상담,부부상담]사랑이란 무엇인가요? 권태기 극복법 [내부링크]

정신건강 [커플상담,부부상담]사랑이란 무엇인가요? 권태기 극복법 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 12. 19:42 이웃추가 본문 기타 기능 [커플상담,부부상담] 사랑이란 무엇인가요? 권태기 극복법 "사랑이 식었어요!" "애인/배우자에게 더이상 사랑의 감정이 느껴지지 않아요. 권태기인가요?" "끝났어요. 헤어져야겠죠?" "사랑이란 무엇인가요?" 커플상담, 부부상담을 하다보면 많은 분들이 이러한 고민을 호소하십니다. 오늘은 사랑이 무엇인지에 대해서, 그리고 권태기 극복법에 대해서 소개합니다. 사랑이란 무엇인가요? (권태기 극복법) 많은 분들이 시원하게 대답을 못하십니다. 이것이 단지 감정만이라면, 아마도 대부분의 커플과 부부는 이별해야만 할 것입니다. 왜냐하면 감정은 시간이 지나면서 무뎌지거나 변하기 때문이죠. 사실 폭풍처럼 찾아 오는 엔돌핀이 분비되는 열정적인 연애 감정은 짧게는 몇개월, 길게는 수년동안 지속될 수 있지만 영원할 수는 없습니다. 만일 영원히 엔돌핀이 분비되면 엔돌

[소통의 대화]마음의 소리 듣는 방법과 공감 능력 [내부링크]

정신건강 [소통의 대화]마음의 소리 듣는 방법과 공감 능력 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 13. 23:39 이웃추가 본문 기타 기능 [소통의 대화]마음의 소리 듣는 방법과 공감 능력 "사람들이 나하고 대화가 잘 안된데요. 무엇이 문제인지, 어떻게 대화해야 하는지 잘 모르겠어요!" "대화 잘하는 사람이 되고 싶은데 어떻게 하면 될까요?" "사람의 마음을 사로 잡는 방법은 없나요?" 심리치료사로 살다보니 사람들에게 소통하는 방법에 대해 질문을 자주받습니다. 요즘은 융합과 통합의 시대입니다. 통신수단의 발달로 소통해야 하는 기회가 많아졌고 소통의 능력은 이시대에 꼭 필요한 생존 능력이 되었습니다. 무엇보다 우리가 행복한 사회가 되기 위해 서로가 소통을 통해 이해하고 공감하며 함께 나누는 사회가 되기 위해서도 소통의 대화를 해야만 합니다. 오늘은 소통하는 방법에 대해 궁금해 하시고 어려움을 느끼시는 분들을 위해 작은 도움이 되기를 바라며 특별히 소통의 핵심이라고 할 수 있는 마음의

사랑의 종류와 마음의 상처 극복방법 [내부링크]

정신건강 사랑의 종류와 마음의 상처 극복방법 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 14. 23:40 이웃추가 본문 기타 기능 사랑의 종류와 마음의 상처 극복방법 사랑의 종류는 다양합니다. 우리는 한가지 이상의 LOVE를 경험하며 살아 갑니다. LOVE는 우리에게 행복감을 느끼게 하지만, 이것으로 힘들 수도 있고, 사람에게 받은 상처로 고통받기도 합니다. 오늘은 우리가 어떤 사랑을 하고 사는지 생각해보고, 사람에게 받은 마음의 상처 극복방법에 대해서 소개하고자 합니다. 사람에게 상처받아 마음열기가 두려운 분들에게 작은 도움이라도 되었으면 합니다. 그리스 철학자들이 말하는 사랑의 종류 아가페(Agape) 희생적이고 헌신적인 LOVE 상대방을 위해 무조건적으로 자신을 헌신하고 희생하는 경우 스토르게 (Storge) 친구로서의 LOVE 이성적으로 끌리지는 않으며, 섹스에 관심이 없는 지내기에 부담이 없는 경우 마니아 (Mania) 소유욕이 강한 LOVE 소유하고, 소유당하고 싶은 강한 욕구

[ 자격지심과 열등감 뜻과 차이] 자격지심과 열등감 극복, 어떻게 할 것인가? [내부링크]

정신건강 [ 자격지심과 열등감 뜻과 차이] 자격지심과 열등감 극복, 어떻게 할 것인가? 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 17. 18:22 이웃추가 본문 기타 기능 [자격지심과 열등감 뜻과 차이] 자격지심과 열등감 극복, 어떻게 할 것인가? "나는 내가 싫어요. 왜 이리 모자랄까요. 잘하는게 하나도 없어요!" "학교 이야기만 나오면 말문이 막혀 버려요. 대화에 낄 수 없고 화제를 돌리게 돼요. 언제까지 이렇게 살아야 하죠?" "외모에 자신이 없어요. 성형수술을 했지만 여전히 못생긴 것 같고 그래서 사람들이 무시하고 싫어할 것만 같아요." "열심히 살았고 나름대로 성공했지만 여전히 나를 무시할 것만 같아요. 멋진 차와 명품 옷을 입었지만 내 마음은 달라지지 않아요. 나는 변할 수 없는 걸까요?." 많은 분들이 자기에 대해 부정적 느낌을 갖고 괴로움을 호소하십니다. 멋지고, 예쁘고, 나름대로 성공하신 분들에게도 자신이 없고, 사람들에게 무시당할 것만 같은 두려움에 빠져 있는 안타까운

행복 happiness 을 위해 버려야할 비합리적 사고 / 신념 [내부링크]

정신건강 행복 happiness 을 위해 버려야할 비합리적 사고 / 신념 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 17. 23:39 이웃추가 본문 기타 기능 행복 happiness 을 위해 버려야할 비합리적 사고 / 신념 "어떤 생각을 가지고 사느냐에 따라 감정과 행동 그리고 삶이 달라질 수 있습니다." 우리가 좀 더 행복 happiness 한 삶을 위해 버려야할 비합리적 사고 / 신념이 있습니다. 생각은 올바른 정보를 알게 되고, 이해하고, 열린 마음으로 받아들이기를 한다면 감정보다 쉽고 빠르게 변할 수 있습니다. 그리고 생각에 따라 감정도 변하기도 합니다. 이 글을 통해 읽으시는 독자분들의 삶이 좀 더 행복 happiness 해 지기를 소망하며 부족한 글을 올립니다. 일전에 행복에 대해 포스팅을 하였는데, 행복에 대한 일반적인 내용은 전에 포스팅한 글을 올려 드리는 것으로 대신하고, 오늘은 행복 happiness 을 위해 버려야 할 비합리적 사고 / 신념에 대해서 소개하도록 하겠습니

[불안이란?] 불안장애 종류와 증상 그리고 극복방법 [내부링크]

정신건강 [불안이란?] 불안장애 종류와 증상 그리고 극복방법 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 18. 22:33 이웃추가 본문 기타 기능 [불안이란?] 불안장애 종류와 증상 그리고 극복방법 불안(Anxiety)이란? 모든 신경증의 중요한 원인이 되고, 스트레스가 발생되어 불편한 감정이지만, 사실 자연스러운 인간의 감정 중의 하나이며, 인간이 생존하는데 도움을 주는 위험 감지센서의 기능이라고 할 수 있습니다. 인간은 위험 감지 센서의 도움으로 현재와 미래의 위험을 감지하고 예방과 대처를 할 수 있었기에 지금까지 생존하고 번성할 수 있었던 것입니다. 신체 변화 첫째로, 청반(Locus Creuleus) 이라고 하는 뇌의 제 4뇌실저의 상부에 있는 융기가 활성화가 되고, 호르몬이 분비가 됩니다. 이 화학물질의 호르몬이 몸을 각성시킵니다. 둘째로, 코르티코트로핀의 분비가 증가됩니다. 이 또한 몸을 각성시켜 응급상황에 준비하게 합니다. 세째로, 뇌의 아편유사물질체계가 활성화됩니다. 이것은

희망이라는 긍정의 힘으로 위기 극복하기 [내부링크]

정신건강 희망이라는 긍정의 힘으로 위기 극복하기 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 20. 17:54 이웃추가 본문 기타 기능 희망이라는 긍정의 힘으로 위기 극복하기 "내 인생은 이제 끝났어요! 변할 수 없어요!" "내 문제는 극복할 수 없어요. 노력해봤자 소용없어요. 나는 실패자에요!" "더 이상 아무 것도 하지 않을거에요. 이제 상처받고 싶지 않아요!" 사람이 어떤 생각을 가지고 있느냐에 따라서 감정과 행동이 달라 집니다. 감정과 행동이 달라 지면 선택이 달라지고, 인생이 달라질 수 있습니다. 심리치료를 하다 보면 현실의 힘든 문제와 심리적 증상을 극복하기 위해 나름대로 노력했지만 개선되지 않는 이유로 자포자기 상태로 오신 분들을 종종 만나게 됩니다. 스스로가 자신을 포기하면 어느 누구도 자신을 도와 줄 수 없습니다. 삶은 계속되어야 하며, 넘어졌더라도 다시 일어서야 합니다. 어쩌면 지금까지 극복되지 않았던 문제가 이제는 풀릴지도 모릅니다. 어쩌면 효과적인 방법을 찾지 못해서

[플라시보 효과와 노시보 효과] 마음이 건강해야 몸도 건강하다! [내부링크]

정신건강 [플라시보 효과와 노시보 효과] 마음이 건강해야 몸도 건강하다! 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 20. 22:54 이웃추가 본문 기타 기능 [플라시보 효과와 노시보 효과] 마음이 건강해야 몸도 건강하다! 마음이 건강해야 몸도 건강합니다! 마음이 긍정적일 때 좋은 신경전달물질이 분비되고 이로 인해 몸의 건강에 도움이 되는 호르몬들이 나오게 됩니다. 오늘은 마음과 몸의 연관성에 대해서 과학적 근거를 토대로 우리에게 알려진 바 있는 플라시보 효과와 노시보 효과에 대해서 소개합니다. 플라시보 효과 플라시보 (Placebo) 효과란 실제로는 도움이 안되는데 도움이 될 것이라고 믿음으로 치료에 효과가 나타나는 것을 말합니다. 이것을 '기대 효과' 또는 '위약 효과'하고 말할 수 있겠습니다. 실제로 몸이 아파 병원을 찾는 분들의 70%가 스트레스 관련 환자라고 합니다. 병원에서는 스트레스 관련 질환을 심인성 질환 (Psychosomatic illness)이라고 말하기도 합니다. 쉽

[공황장애 증상과 자가진단] 심리치료 접근의 극복방법 소개합니다! [내부링크]

정신건강 [공황장애 증상과 자가진단] 심리치료 접근의 극복방법 소개합니다! 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 21. 22:00 이웃추가 본문 기타 기능 [공황장애 증상과 자가진단] 심리치료 접근의 극복방법 소개합니다! 공황장애 초기 증상은 갑자기 불안이 찾아오고 심해져 숨이 막히거나 심장이 두근대고 죽을 것만 같은 극단적 공포 상태에 빠져 버리게 됩니다. 대개 불안상태가 1시간 이내로 지속되는데, 초기에는 간헐적으로 나타났다가 점차 빈도수가 늘어나고, 횟수가 늘어나다 나중에는 주 2회 정도 나타나게 됩니다. 나타나는 시기와 주의점 공황장애는 남성이 여성보다 2-3배 정도 더 많고, 전연령층에 걸쳐 나타날 수 있지만 25세 전후의 청년기에 주로 발병하고, 큰 위기나 과도한 스트레스가 있는 불안정한 심리상태일 때 나타날 수 있습니다. 공황장애는 우울증, 다른 불안장애, 인격장애, 중독증이 함께 있거나 합병증이 나타날 수 있으므로 조기에 치료하고 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다.

행복해지려면 자기를 아는게 먼저다! [내부링크]

정신건강 행복해지려면 자기를 아는게 먼저다! 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 24. 2:22 이웃추가 본문 기타 기능 행복해지려면 자기를 아는게 먼저다! "행복해지려면 어떻해야 하나요?" 심리치료를 하다 보면 이러한 질문을 종종 받습니다. 저는 이럴 때 마다 이렇게 질문을 드립니다. 삶에서 불만족스러운 점은 무엇인가요? 자신이 원하는 것이 무엇입니까? 스스로에게 질문해 보시기 바랍니다. '보다 나은 삶'을 위해 어떻게 해야 하나요? 행복해지는 방법에 대해 "자기를 만나는 것이 먼저다" 라고 말씀드리고 싶습니다. 우리는 문제와 해답을 자기에게가 아닌 외부에서 찾으려고 합니다. 자기가 원하는 것, 필요한 것이 무엇인지 모른채 일반적인 행동 지침만을 듣고 따라 하는 것은 무의미합니다. 행복해지려면, 자기를 깊이있게 탐색하시기 바랍니다! 행복해지려면 자기를 먼저 알아야 합니다! 자신이 무엇을 원하는지... 만족스러운 삶을 위해 자기에게 필요한 것이 무엇인지를 아는 것이 선행되어야 합니

[불안장애] 공포증 증상, 종류, 극복법 소개 [내부링크]

정신건강 [불안장애] 공포증 증상, 종류, 극복법 소개 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 27. 18:34 이웃추가 본문 기타 기능 [불안장애] 공포증 증상, 종류, 극복법 소개 공포증은 불안장애에 속하는 증상으로 과도한 불안정서가 원인이 되는 마음의 병이다. 공포증 종류는 크게 구분해서 특정공포증 (Specific phobia) 와 사회공포증 (Social phobia) 이 있다. 인간이 느끼는 불안.. 두려움은 생존에 필요한 '위험감지체계'라고 볼 수 있다. 그러나 일반적이지 않은 심한 경우에는 증상임을 감지하고 대처하는 것이 필요하다. 일반적인(정상적인) 공포 두렵고 불안하고 그 상황을 피하려는 시도가 있지만 일생생활이나 사회적 기능에 지장을 주지 않는 경우 공포증 증상의 경우 특정한 대상이나 행동, 상황에 처했을 때, 비현실적인 두려움과 불안증세가 생겨 이것을 극복하지 못하고 그 대상이나 상황을 회피해 버리는 심리적 장애이다. 이것으로 일상생활이나 사회적 기능에 지장이 초

[가을 단풍여행] 경기도 포천 산정호수로 가요~ [내부링크]

나의 힐링이야기 [가을 단풍여행] 경기도 포천 산정호수로 가요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 28. 0:11 이웃추가 본문 기타 기능 [가을 단풍여행] 경기도 포천 산정호수로 가요~ 가을 단풍여행을 가실 계획이라면, 경기도 포천시 영북면 신정리에 있는 산정호수를 추천드려요! 포천 산정호수는 명성산 (해발 923M)이 병풍처럼 둘러 있고, 망봉산과 망무봉이 좌우에 있어 산정호수가 마치 우물처럼 느껴지고 운치가 남다르네요! 가을 단풍놀이로 너무 멋집니다! 가족과 함께, 연인과 함께... 산과 호수 그리고 예쁘게 물든 단풍을 보며 힐링의 시간을 가져 보세요~ 포천 산정호수는 둘레길로 잘 조성되어 있고, 맑은 하늘과 공기, 신선한 호수 바람에 가을 단풍놀이로 "너무 잘 왔구나~"라고 저절로 신바람나게 됩니다! 주변에 억새 군락지도 있고요, 평강식물원, 한과 박물관 등 볼만한 곳들도 있어 심심하지 않아요. 1박 2일로 가더라도 주변에 한화리조트등 숙박시설들도 많이 있고, 먹거리들도

[사회공포증] 대인공포증 무대공포증 증상, 진단, 극복 방법 소개합니다~ [내부링크]

정신건강 [사회공포증] 대인공포증 무대공포증 증상, 진단, 극복 방법 소개합니다~ 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 30. 22:34 이웃추가 본문 기타 기능 [사회공포증] 대인공포증 무대공포증 증상, 진단, 극복 방법 소개합니다~ 사회공포증은 공공 장소 또는 사회적 상황에서 다른 사람에게 주목받는 것을 두려워하고, 과도한 불안을 느껴 당황하거나, 창피함을 느끼며, 이로 인해 사회적인 상황들을 회피하게 되는 증상입니다. 사회공포증은 여성에게서 많이 나타나며, 발병은 대략 청소년 중기부터 후기에 나타납니다. 어린시절에 나타나는 경우도 있는데, 나타나는 증상의 차이가 있기에 섬세한 관찰과 진단이 필요합니다. 아동이나 청소년기에 증상이 발견되었다면 조기에 치료를 하는 것이 바람직합니다. 사회공포증으로 인한 고통뿐만 아니라 사회적 기능과 정서적 기능등에 부정적 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 사회공포증 증상과 진단 1. 가깝지 않은 사람들에게 노출되거나 타인으로부터 평가받을 수 있는 상

[우울증 극복 방법] 우울할 때 도움되는 10가지 생각 [내부링크]

정신건강 [우울증 극복 방법] 우울할 때 도움되는 10가지 생각 심리치료사 마음사랑 2017. 10. 31. 23:21 이웃추가 본문 기타 기능 [우울증 극복 방법] 우울할 때 도움되는 10가지 생각 일전에 우울증 증상과 극복방법에 대하여 글을 올려 드렸습니다. 일반적인 내용은 전의 글로 대신하고 오늘은 우울증 극복 방법으로 도움이 되는 10가지 생각을 소개합니다. 우울증 극복방법 소개해요~ 우울증 극복방법 소개해요~ 현대인에게 감기와 같이 흔한 마음의 병인, 우울증은 누구에게나 찾아 올 수 있... blog.naver.com 1. 나만 우울한 것이 아니다! 우울증은 마음의 감기와 같은 증상으로, 많은 분들이 우울하고 이 증상으로 힘드신 분들이 많습니다. "왜 나만 우울하지?" 라고 생각하지 마세요. 이글을 쓰는 저도 우울증으로 고생하기도 했고, 지금도 우울할 일이 많답니다.ㅎㅎ 2. 우울감정도 지나갈 것이다! 사람의 감정은 수시로 변합니다. 외부 환경이 바뀌면 감정도 변하고, 시간

[시험불안 극복기법] 시험불안 이렇게 극복한다! [내부링크]

정신건강 [시험불안 극복기법] 시험불안 이렇게 극복한다! 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 3. 23:46 이웃추가 본문 기타 기능 [시험불안 극복기법] 시험불안 이렇게 극복한다! "시험지만 보면 심장이 떨리고 식은 땀이 나요!" "잘 생각나지 않고, 머리가 멈춰 버려요!" "내가 맞게 썼는지 믿지 못해 자꾸 다시 확인하게 되요. 다음 문제로 넘어가기가 힘들요!" "너무 불안해서 견딜 수가 없어요. 어차피 망칠거 포기해 버릴래요!" 연말이 되면 수능시험을 대표해서 기말고사, 각종 자격증 시험등 다양한 시험들로 많은 분들이 진통을 겪습니다. 오늘은 시험불안 극복기법에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 시험불안 극복기법 이렇게 극복한다! 1 불안을 인정하고 받아 들이라! 불안한 것은 자연스러운 것이며, 오히려 긴장하여 집중력을 높여 주는 문제해결에 도움이 되는 감정입니다. 혼자만 불안한 것이 아닙니다. 거의 모든 사람이 불안을 느끼고 있습니다. 불안하다고 시험을 망치는 것은 아닙니다.

[가을 풍경사진] 경기도 팔당 온누리 장작구이 근처 한강변~ [내부링크]

나의 힐링이야기 [가을 풍경사진] 경기도 팔당 온누리 장작구이 근처 한강변~ 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 5. 21:12 이웃추가 본문 기타 기능 [가을 풍경사진] 경기도 팔당 온누리 장작구이 근처 한강변~ 팔당 온누리 장작구이에서 식사후에 한강변을 산책하며 가을 풍경사진 몇 장 찍었네요~ 팔당 온누리 장작구이는 많은 분들이 이미 알고 계셔서 생략하고 가을 풍경사진 몇장 눈요기로 올려드립니다! 저는 자전거를 타기 때문에 한강변을 따라 라이딩을 종종하는데 자전거를 탈 때마다 한강변이 참 예쁘고, 가까이에 강이 있다는 것이 감사하다는 생각을 자주 합니다. 특히 팔당 가는 길로부터 양수리 - 양평가는 한강변은 예술입니다! 가을 풍경사진을 찍으시려면 이곳으로 가보시기 바랍니다! 가을 풍경사진 장소로 강추!! 올려 드린 사진은 양수리 가기 전 팔당 온누리 장작구이 앞 한강변에서 찍은 가을 풍경사진입니다. 억새풀이 가을 분위기를 한껏 느끼게 하네요~

[불안장애] 강박증 증상 (강박장애), 치료, 극복방법 소개 [내부링크]

정신건강 [불안장애] 강박증 증상 (강박장애), 치료, 극복방법 소개 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 8. 21:59 이웃추가 본문 기타 기능 [불안장애] 강박증 증상 (강박장애), 치료, 극복방법 소개 강박증(강박장애)은 불안정서가 원인이 되는 불안장애 중에 하나로 최근 이 증상으로 어려움을 겪는 사람들이 증가하고 있습니다. 강박증 증상에 대한 정의 Obsessive - Compulsive Disorder (OCD) 강박증 (강박장애)은 강박사고 (obsession)와 강박행동 (compulsion)이 반복되는 증상을 말합니다. 강박증 증상 (강박장애)의 이해 강박사고란? 자신의 의지와 상관없이 반복적으로 찾아오는 부정적 생각, 이미지, 충동들을 말합니다. 다음과 같은 대표적인 것들이 있습니다. 병에 걸릴 것 같은 두려움 (암, AIDS 등) 나쁜 것을 만질 것 같은 두려움 (독, 세균) 누군가에게 해를 입힐 것 같은 두려움 (종종 사랑하는 사람) 중요한 것을 잊어버릴

[직업탐방, 직업체험] 심리치료사의 꿈을 안고 강남심리치료센터 방문~ [내부링크]

센터 청소년 직업탐방 [직업탐방, 직업체험] 심리치료사의 꿈을 안고 강남심리치료센터 방문~ 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 8. 23:52 이웃추가 본문 기타 기능 [직업탐방, 직업체험] 심리치료사의 꿈을 안고 강남심리치료센터 방문~ 심리치료사가 꿈인 중학생 한명이 제가 운영하는 강남심리치료센터로 방문했어요~ 학교 선생님 한분과 오셨는데... 그동안 적어도 두명 이상이 함께 왔는데 한명이라... 잠시 망설임이 있었지만 한 명이라도 귀하다는 생각에 직업탐방을 허락했네요! 두시간 동안 직업체험으로 내담자 경험도 하고 센터 소개와 심리치료가 무엇인지... 심리치료사가 어떤 일을 하는지... 직업으로의 장점과 단점... 심리치료사가 되려면 어떤 준비를 해야하는지 굉장히 진지하게 듣는 모습이 대견하게 느껴졌고 보람되었습니다. 직업탐방/직업체험 멘토로 재능기부를 시작한지도 어느덧 5년이 넘어 가네요. 많은 아이들이 다녀가면서 경험이 쌓여 이제 어떤 점을 궁금해 하는지... 더불어 요즘 중

[좋은 글 소개] 콤플렉스를 자신감으로 바꾸는 방법 [내부링크]

정신건강 [좋은 글 소개] 콤플렉스를 자신감으로 바꾸는 방법 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 10. 0:06 이웃추가 본문 기타 기능 [좋은 글 소개] 콤플렉스를 자신감으로 바꾸는 방법 콤플렉스를 자신감으로 바꾸는 방법에 대한 좋은 글이 있어서 소개합니다. "소중한 사람에게 주는 내 영혼의 비타민" 중에서... (나카타니 아키히로 지음 / 이선희 옮김) 이 세상에 콤플렉스를 가지고 있지 않은 사람은 아마 없을 것입니다. 어떻게 하면 콤플렉스를 자신감으로 바꿀 수 있을까요? 혹시 기린이 나뭇잎을 먹는 모습을 본 적이 있나요? 키가 큰 기린은 나무의 높은 곳에 매달려 있는 부드러운 나뭇잎을 먹습니다. 그러나 키가 작은 기린은 나뭇잎을 제대로 먹을 수 없습니다. 높은 곳에 있는 부드러운 나뭇잎에는 키가 닿지 않고, 낮은 곳에 있는 나뭇잎에는 단단한 가시가 삐죽 삐죽 튀어나와 있답니다. 그렇다면 키가 작은 기린은 모두 굶어 죽을 수 밖에 없을까요? 천만의 말씀입니다! 키가 작은 기린은

[가을여행] 북한강의 아름다움을 담은 남양주 물의 정원 [내부링크]

나의 힐링이야기 [가을여행] 북한강의 아름다움을 담은 남양주 물의 정원 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 10. 21:19 이웃추가 본문 기타 기능 [가을여행] 북한강의 아름다움을 담은 남양주 물의 정원 가을여행은 다녀오셨나요? 서울 가까이로 당일치기 가을여행할 만한 장소를 소개합니다. 이곳은 바로 경기도 남양주에 있는 물의 정원입니다! 한강은 저에게 친구와 같은 장소입니다. 어려서부터 지금까지 한강 주변에 살며 하루에 한 번 이상은 한강을 보게 되고 한 달에 몇 번은 강가에 나가 자전거 타며 마음에 쉼을 얻고 있습니다. 나이가 들면서 한강에 대해서 좀 더 관심을 갖고 알게 되면서 한강을 거슬러 올라 가면 남한강과 북한강이 있다는 것을 알게 되었죠. 남한강과 북한강이 만나는 지점이 양평 양수리에 두물머리.. 저는 이곳을 알게 된 후로 경치와 분위기가 너무 좋아서 시간날 때 마다 찾아 가는 곳입니다! 서울 근교 당일치기 가을여행 추천! 그런데 오늘 소개하는 곳은 북한강의 정취를 느

서울 명소, 서울숲 공원에서 멋진 가을풍경 사진 찍어요~ [내부링크]

나의 힐링이야기 서울 명소, 서울숲 공원에서 멋진 가을풍경 사진 찍어요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 12. 21:31 이웃추가 본문 기타 기능 서울 명소, 서울숲 공원에서 멋진 가을풍경 사진 찍어요~ 서울 명소라고 할 수 있는 서울숲 공원도 가을이 깊이 찾아 왔네요. 찍을 때 마다 멋진 가을풍경 사진이 카메라에 담깁니다. 물론 카메라는 핸드폰...ㅎㅎ 가을풍경 사진 추천장소인데, 나무들이 병풍처럼 예쁘게 둘러있어 사진 작가들이 좋아 하는 장소랍니다. 서울숲 안쪽으로 들어오면 호수 근처 편의점 가까이에 있습니다. 쉽게 찾을 수 있을거에요. 위의 사진에 나오는 구름다리가 보인다면... 옆을 살펴 보세요.^^ 서울 명소, 서울숲 공원에서 멋진 가을풍경 사진 찍어요~ 서울숲 공원 호수에도 가을이 익어갑니다! 잔디밭도 넓고 아이들과 뛰어 놀기 좋아요. 단풍이 곱게 물 들었군요. 아직 단풍이 한창입니다. 다음주까지는 볼만 할 것 같네요. 서울 명소, 서울숲 공원에서 가을풍경 사진 찍

[국내여행 울산 가볼만한 곳] 울산 태화강 까마귀 군무 [내부링크]

나의 힐링이야기 [국내여행 울산 가볼만한 곳] 울산 태화강 까마귀 군무 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 13. 17:48 이웃추가 본문 기타 기능 [국내여행 울산 가볼만한 곳] 울산 태화강 까마귀 군무 국내여행으로 가볼만한 곳이 많지만 오늘은 울산 태화강을 소개합니다. 이곳에 태화강 대공원도 가볼만 하지만, 소개하고 싶은 것은 까마귀 군무랍니다. 엄청나게 많은 수의 까마귀가 떼를 지어 날아다니는데 태화강 강변에서 구경할 수 있습니다. 다큐 3일에서, "도시, 새를 품다"라는 제목으로 까마귀 군무를 방송한 적이 있기도 했는데... 까마귀가 5만마리 이상으로 전국 최대 규모라고 합니다. 동영상 도시, 새를 품다 - 울산 태화강 까마귀 군무 72시간 다큐멘터리 3일 | 도시, 새를 품다 - 울산 태화강 까마귀 군무 72시간 tv.naver.com 으시시하기도 하고 경이롭게 느껴지는 울산 까마귀 군무를 국내여행으로 가볼만 한 곳으로 추천합니다! 수많은 새들이 도심을 가로질러 보금자리를

성격이란 무엇인가? 성격 형성과 변화 방법 [내부링크]

정신건강 성격이란 무엇인가? 성격 형성과 변화 방법 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 14. 23:39 이웃추가 본문 기타 기능 성격이란 무엇인가? 성격 형성과 변화 방법 많은 분들이 성격에 대한 잘못된 정보를 가지고 오해하고 있습니다. 유전되는 것이다! 변하지 않는다! 혈액형, 별자리와 관계있다! 과연 타고나는 것이고, 변하지 않는 것일까요? 별자리나 혈액형과 관계있을까요? 과학적이지 않은 잘못된 정보입니다. "성격이란 무엇인가?" "나는 왜 우유부단 할까?" "나는 자기 표현을 하지 못하고 자신감이 없을까?" "나는 왜 적극적이지 못하고 소극적일까?" "나는 왜 남들처럼 단순하게 살지 못할까?" "나는 왜 엉뚱할까?" "나는 누구인가?" 오늘은 성격에 대한 오해와 짐작을 버리고 올바른 이해와 변화의 방법을 알아보는 기회가 되었으면 합니다. 성격이란 무엇인가? 성격을 영어로 Personality 라고 합니다. 이 용어는 탈, 가면을 뜻하는 라틴어 Persona 에서 기원합니다.

[지하철역 좋은 글] 참 만남을 위한 인간관계에 도움되는 글 [내부링크]

행복해지는 글 [지하철역 좋은 글] 참 만남을 위한 인간관계에 도움되는 글 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 18. 15:35 이웃추가 본문 기타 기능 [지하철역 좋은 글] 참 만남을 위한 인간관계에 도움되는 글 지하철을 타고 출퇴근을 하다 보면, 거의 대부분의 사람들이 핸드폰을 보시느라 고개를 숙이고 있는 모습을 보게 됩니다. 저도 역시 그렇습니다.ㅎㅎ 어느날 지하철을 타고 출근하는데, 중년의 백인 남성분이 신기하고 재미있다는 듯이 주변을 둘러 보시더라구요. 그 외국분의 시선을 따라 저도 보았더니... 주변에 있는 모든 분들이 100%... 핸드폰을 보고 계신 겁니다! 저 역시도 손에 핸드폰이 들려 있었지요. 왠지 스마트폰에 너무 의지하고, 중독처럼 되어 버린 제 자신이 부끄럽기도 하고, 씁씁한 마음이 들었는데... 스마트폰으로 인해 삶이 편안하고 지루해지지 않은 기여도 있지만, 자신을 생각하고 주변을 돌아 보는 기회가 그만큼 줄어 들었다는 생각을 해 보게 됩니다. 그 이후로

[강남심리치료센터] 성격장애 (인격장애)의 종류 (유형), 진단 및 치료 [내부링크]

정신건강 [강남심리치료센터] 성격장애 (인격장애)의 종류 (유형), 진단 및 치료 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 23. 20:15 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터] 성격장애 (인격장애)의 종류 (유형), 진단 및 치료 성격(Personality)은 한 인간이 사회에 생존하고 적응하기 위해서 갖게된 감정과 사고 그리고 행동적인 특징이라고 할 수 있습니다. 그런데 안타깝게도 어떤 이유 (환경적, 유전적 요인)로 성격 이상이 생겨 사회적으로 중요한 기능 장애를 일으키는 경우가 있습니다. 이것을 성격장애 / 인격장애 (Personality Disorders) 라고 하며 이로 인해 개인의 삶과 주변이 힘들어 질 수 있기에 치료적인 접근으로 극복해야 합니다. 자신이 스스로 문제를 인식하고 극복의 의지와 노력을 한다면 변할 수 있으며 심리치료의 접근이 효과적입니다. 많은 분들이 "성격은 변하지 않아!", 라고 말하며 자신의 변화에 대해 포기하거나 무책임하게 회피하는데 성격은 변

[좋은 글] 두려움 (공포) 극복하기 3단계 방법 [내부링크]

정신건강 [좋은 글] 두려움 (공포) 극복하기 3단계 방법 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 24. 21:09 이웃추가 본문 기타 기능 [좋은 글] 두려움 (공포) 극복하기 3단계 방법 반대편에서 다가온다고 생각하기 때문에 두려운 것이지, 자기 쪽에서 다가간다고 생각하면 두렵지 않습니다. " 내 영혼의 비타민" 책 내용중에서 두려움 (공포) 극복하기에 도움되는 좋은 글이라 소개해요~ 두려움 (공포)을 극복하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 보통 사람이 시속 300km 로 달리는 자동차를 타면, 경치가 자기 쪽으로 날아온다는 두려움 때문에 운전을 할 수가 없습니다. 그러나 카레이서는 속도를 두려워하지 않는답니다! 경치가 자기 쪽으로 날아오는 것이 아니라, 자기가 경치를 향해 다가 간다고 생각하기 때문입니다. 결국 공포는 도망치기 때문에 생기는 것이죠. 공포가 당신을 향해 다가오는 것이 아니라, 당신이 공포를 향해 다가가고 있다고 생각해보세요. 그러면 소름 끼치던 공포도 어딘가로 날

착한 사람 컴플렉스 (착한 아이 증후군) 탈출법, "착하지 않아도 괜찮아!" [내부링크]

정신건강 착한 사람 컴플렉스 (착한 아이 증후군) 탈출법, "착하지 않아도 괜찮아!" 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 28. 21:34 이웃추가 본문 기타 기능 착한 사람 컴플렉스 (착한 아이 증후군) 탈출법, "착하지 않아도 괜찮아!" 사람들에게 인정, 사랑을 받지 못할까봐 두려워 어른이 되어서도 자신의 생각과 감정을 솔직히 표현하지 못하고 타인의 마음에 들기 위해 자신의 욕구를 좌절시키면서까지 지나치게 노력하는 것을 착한 사람 컴플렉스, 착한 사람 증후군, 또는 착한 아이 컴플렉스, 착한 아이 증후군이라고 합니다. 착한 사람 컴플렉스 (착한 아이 증후군) 증상은 다음과 같습니다. 화를 내지 못한다. 솔직한 자신의 생각이나 감정보다 상황에 맞는 말, 표현을 하려 한다. 갈등을 싫어하여 잘못하지 않아도 습관적으로 먼저 사과한다. 'NO'를 할 줄 모른다. 부탁하면 거절을 잘 못한다. 사람들이 필요한 것을 찾고자 하고 부탁하지 않아도 자청해서 하려 한다. 규칙을 중시여기고 늘 착

마음을 치유하는 사랑의 언어 5가지 [내부링크]

정신건강 마음을 치유하는 사랑의 언어 5가지 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 29. 10:56 이웃추가 본문 기타 기능 마음을 치유하는 사랑의 언어 5가지 우리는 다양한 인간관계 속에서 상처를 주고 받으며 살아 가고 있습니다. 완전한 인간이 없기에 자신의 한계속에서 무지, 욕심, 실수, 그리고 오해를 통해 서로 마음을 아프게 합니다. 어떤 경우는 마음의 상처가 깊어 쉽게 아물지 않는 경우도 있습니다. 대개 가까운 사람, 믿었던 사람, 소중한 관계 에서 받은 상처가 오래 남기 마련입니다. 마음의 깊은 상처는 성격형성에 영향을 주기도 하고 심지어 심리적 증상으로까지 발전하기도 하기에 정신건강을 위해 치유하는 적극적인 노력이 있어야 합니다. 오늘은 마음을 치유하는 사랑의 언어에 대해 소개하고자 합니다. 자기 자신, 또는 사랑하는 사람의 상처받은 마음을 치유하고자 하신다면 적용해 보시기 바랍니다. 아래에서 소개하는 사랑의 언어 5가지는 심리치료를 하면서 상처받은 내담자들이 누군가에게

[남해 여행지 가볼만한 곳 추천] 한려해상국립공원 [내부링크]

나의 힐링이야기 [남해 여행지 가볼만한 곳 추천] 한려해상국립공원 심리치료사 마음사랑 2017. 11. 29. 15:42 이웃추가 본문 기타 기능 [남해 여행지 가볼만한 곳 추천] 한려해상국립공원 저는 개인적으로 바다를 좋아하는데, 한국 바다의 경치는 그다지 아름답다고 느끼지 못했어요. 그런데 남해 여행을 하다 한려해상국립공원을 다녀 오고 그 생각을 지워버렸습니다. 남해 바다는 우리나라 산이 아기자기함의 정취가 있는 것처럼 아기 자기 오묘함의 매력이 있습니다. 그 매력에 흠뻑 빠져 먼 거리임에도 불구하고 매년 한 번 이상 찾게 되는 단골 여행지가 되어 버렸네요. 서울에서 남해까지 가는 도로가 개통된 후로 다녀오는 시간은 단축되었지만, 가까운 거리는 아니라 당일치기는 무리고 적어도 2박 이상은 계획하셔야 외도도 다녀오고, 남해의 이곳 저곳을 다녀보실 수 있을 겁니다. 오늘은 남해 여행지로 여러 장소가 있지만 한려해상국립공원 중심으로 소개하고자 합니다. 한려해상국립공원은 1968년 우리

[강남심리치료센터 부부상담 클리닉] 이혼 위기 부부 갈등의 원인과 치유 [내부링크]

연애/결혼 칼럼 [강남심리치료센터 부부상담 클리닉] 이혼 위기 부부 갈등의 원인과 치유 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 1. 9:20 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터 부부상담 클리닉] 이혼 위기 부부 갈등의 원인과 치유 서로 다른 두 남녀가 결혼하고 콩깍지가 벗겨 지면서 다양한 이유로 갈등이 생기고 크고 작은 다툼이 일어나게 됩니다. 어떤 경우는 갈등은 서로를 알아가고 타협하면서 관계가 깊어지는 기회가 되기도 하지만, 종종 이혼 위기로 발전되기도 합니다. 지난 7년간 강남심리치료센터에서 부부상담 클리닉을 해 오면서 경험하고 연구해온 내용을 토대로 이혼 위기 부부 갈등의 원인과 치유 방법에 대해서 말씀드리고자 합니다. 부부관계에 어려움이 있으신 분들에게 도움이 되는 정보가 되기를 바랍니다. 문제를 해결하기 위해서는 먼저, 문제가 무엇인지를 알아야 합니다! 이떤 이유로 부부관계의 울타리가 무너지고 있나요? 정확한 진단이 필요합니다. 아래에 소개하는 이혼 위기 부부 갈등의

[비영리단체 / 재능나눔] BL (better life) 인간회복연구소 실무진 만나다! [내부링크]

나의 힐링이야기 [비영리단체 / 재능나눔] BL (better life) 인간회복연구소 실무진 만나다! 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 3. 23:00 이웃추가 본문 기타 기능 [비영리단체 / 재능나눔] BL (better life) 인간회복연구소 실무진 만나다! 강남심리치료센터 원장으로 심리치료를 활동을 하면서 국내의 정서적 문제가 심각하다는 의식으로 정서문제 예방과 치유 활동하는 전문가, 또는 관심있는 분로 구성된 비영리단체 BL 인간회복연구소를 만들었어요. BL의 뜻은 Better Life 로 보다 나은 삶을 사는 세상을 만들고자 하는 취지이며, 그 의미가 담겨 있네요. (BL인간회복연구소 로고) 아직 시작단계라 많이 부족하지만 열정만큼은 뜨겁습니다. 모임의 전체 인원은 20여명 정도 되고, 실제적인 운영을 하는 임원들은 8명이 있습니다! BL인간회복연구소는 재능나눔으로 심리치료 전문가, 교육전문가, 연극인, 관심있는 다양한 분야의 분들이 함께 모인 정서적 문제 예방과 치

성수동 맛집 감자탕으로 백종원 3대 천왕에서 소개했던 곳이에요~ [내부링크]

나의 힐링이야기 성수동 맛집 감자탕으로 백종원 3대 천왕에서 소개했던 곳이에요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 5. 22:21 이웃추가 본문 기타 기능 성수동 맛집 감자탕으로 백종원 3대 천왕에서 소개했던 곳이에요~ 요즘 추운 날씨에는 얼큰한 국물이 있는 음식이 생각나는데요... 그 중에서 얼은 몸을 풀어줄 수 있는 감자탕을 잘하는 맛집을 소개하려고 합니다. 바로, 성수동 맛집 감자탕으로 유명한 "소문난 성수 감자탕" 입니다. 백종원 3대 천왕에 방송된 맛집~ 이 지역에 오래 살면서 성수동 맛집으로 인정하고 자주 찾는데가 몇군데 있는데 그 중 하나가 바로 여기입니다.^^ 34년의 역사를 자랑하는 이곳은 저도 지난 20년간 꾸준히 찾아가고 있습니다. 백종원 3대 천왕에 소개된 후로 더욱 많은 분들이 방문하셔서 줄을 서서 기다려야 하는 불편함이 생겼네요~ 물론 백종원 3대 천왕에 방송 나가기 전에도 기다리는 미덕이 있었지만, 더 심해졌습니다. 그래서 저는 주로 포장해서 집에서 먹

의존성 성격장애 (인격장애) 증상과 치료, 극복방법 소개 [내부링크]

정신건강 의존성 성격장애 (인격장애) 증상과 치료, 극복방법 소개 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 6. 16:43 이웃추가 본문 기타 기능 의존성 성격장애 (인격장애) 증상과 치료, 극복방법 소개 불안이 많은 요즘 혼자 결정하는 것에 어려움을 느끼고 의존성이 강한 분들이 많습니다. 만일 의존도가 심하다고 생각되신 다면 의존성 성격장애 (인격장애)를 의심해 보고 섬세한 자기 진단과 올바른 극복 노력이 있어야 합니다. 의존성 성격장애 (인격장애) 특징 의존성 성격장애 (인격장애)가 있는 사람은 누군가 자신을 돌봐 주기를 바라는 욕구가 크고, 혼자되는 것을 두려워하기 때문에 행동이 복종적 / 의존적이고, 사람에게 집착, 매달리게 되고, 타인을 이용하거나 또는 단절하는 행동을 하게 되어 인간관계에 어려움을 겪게 됩니다. 또한 결정하는 것이 힘들어 우유부단해 지고 리더쉽을 발휘하지 못해 자신의 기능을 발휘하지 못하는 안타까운 일도 생기게 됩니다. 어떤 경우에는 부당한 대우나 학대를 당하

상담과 심리치료는 무엇인가? [내부링크]

정신건강 상담과 심리치료는 무엇인가? 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 7. 0:28 이웃추가 본문 기타 기능 상담과 심리치료는 무엇인가? 상담과 심리치료는 무엇인가?에 대해서 말씀드리고자 합니다. 우선 시중에서 판매중인 경희대학교 교육대학원 교수인 강진령 박사가 심리 용어들을 정리한 "상담심리용어사전" (양서원 출판사) Dictionary of Counseling Psychology 의 내용을 인용 소개하고, 정리 및 보완하여 말씀드리도록 하겠습니다. 상담이란 무엇인가? 상담 (Counseling) "상담심리용어사전' 258p 명료화, 재진술, 반영, 해석, 직면 등의 전문적인 대화방법을 통해 내담자와의 작업동맹 (working alliance)을 토대로 사고, 행동, 혹은/ 그리고 감정의 변화를 위한 작업과정을 거쳐 변화를 촉진하여 내담자의 자기이해, 문제해결, 의사결정을 도움으로써 인간적 성장을 도와주는 제반 활동, 이러한 활동을 전문적으로 담당하는 사람을 '상담자 (con

건강염려증 (질병불안장애) 증상, 진단, 치료와 극복방법 [내부링크]

정신건강 건강염려증 (질병불안장애) 증상, 진단, 치료와 극복방법 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 11. 21:54 이웃추가 본문 기타 기능 건강염려증 (질병불안장애) 증상, 진단, 치료와 극복방법 건강염려증 (질병불안장애)는 자신이 어떤 심각한 질병에 걸렸다고 비현실적으로 인식하고 지나치게 불안해 하고 집착하고, 일상생활이나 직장생활에 어려움을 겪기도 합니다. 건강염려증은 용어가 비난받는 느낌을 준다고 해서 최근 질병불안장애라는 새로운 진단명으로 부르게 되었습니다. 이 장애는 전체 인구의 약 5% 정도있을 정도로 꽤 흔하며, 20대 - 30대에 발병하여 30-40대에 심해지곤 합니다. 남성과 여성 동등한 비율로 나타나며, 유전적인 요인으로 밝혀진 바는 없으며, 아동기에 질병을 경험하거나, 건강에 대해 민감해 질 만한 불안 환경의 요인이 원인이 되는 것으로 보입니다. 오래동안 이 증상에 대해 연구되어 왔지만 그 결과는 미비하여 정보가 부족합니다. 질병불안장애는 완치가 가능하지만

[피터팬 증후군 컴플렉스, 증상, 극복방법] 성인아이 치유 방법 소개 [내부링크]

정신건강 [피터팬 증후군 컴플렉스, 증상, 극복방법] 성인아이 치유 방법 소개 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 12. 20:30 이웃추가 본문 기타 기능 [피터팬 증후군 컴플렉스, 증상, 극복방법] 성인아이 치유 방법 소개 어른이면서도 동심을 가지고 있는 것은 인간적인 모습이고 더욱 친근하게 느껴질 수 있는 모습이지만, 아이같이 의존적이고 책임을 지지 않으려고 하고 어른이면서도 스스로 아이같이 행동하려고 하는 피터팬 증후군 (컴플렉스)는 오히려 인간관계에 어려움을 주며, 미성숙한 인격이므로 극복해야할 과제입니다. 요즘 이런 증상을 가진 분들을 주변에서 많이 찾아 볼 수 있습니다. 이 증상은 의존성 성격장애와 유사한 면이 있기에 섬세한 진단이 필요합니다. 의존성 성격장애에 대해서는 제가 쓴 글을 링크해 드립니다. 참고해 주시기 바라며, 이 글을 읽으시며 함께 극복하는 기회가 되었으면 좋겠습니다. 이런 증상을 가지신 분들을 성인아이라고 부르기도 하는데요, 성인아이 치유 방법을 소개

회피성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 회피성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 14. 17:49 이웃추가 본문 기타 기능 회피성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 회피성 성격장애 (인격장애)의 특징은 비난받는 것에 지나친 두려움과 민감함이 있고, 낮은 자존감으로 자신이 부적절하며 열등하고 매력이 없고 서투르다고 느낍니다. 친밀한 인간관계를 원하지만 두려움과 수치감이 심해 사회적으로 고립되어 있는 경우가 많으며, 자신이 수용받을 수 있는 안전한 관계에만 머무르려고 하는 경향이 있습니다. 또한 거절, 비난, 망신에 대한 걱정으로 새로운 활동을 하지 않고 익숙한 행동/활동만 하려고 하고, 은둔생활을 하기도 합니다. 타인에게 해를 끼치지는 않지만, 지나친 회피적인 행동으로 자신의 잠재력을 계발하지 못하게 되고, 주변 사람들을 외롭게 할 수 있으며, 스스로 행복한 삶을 살지 못하기에 반드시 치료/극복 되어야 합니다. 회피성 성격장애 (인격장애) 증상 비난, 거

연애 커플 상담, 갈등 원인과 극복 방법 [내부링크]

연애/결혼 칼럼 연애 커플 상담, 갈등 원인과 극복 방법 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 15. 13:33 이웃추가 본문 기타 기능 연애 커플 상담, 갈등 원인과 극복 방법 연애 초기 허니문 기간에는 어떤 모습이든 좋아 보이고 서로 잘 보이려고 부정적인 모습과 감정을 내 보이지 않기에 좋기만 하는데, 이 기간이 지나가면 ,,,, 전에는 보이지 않았던 단점들이 눈에 들어오고, 매력으로 느껴졌던 모습이 거슬리게 되고, 쉽게 넘어갔던 문제가 싸움으로 이어지게 되고, 전에는 표현하지 않았던 불편한 감정들을 대담하게 표현하면서 갈등이 시작됩니다. 서로 다른 환경에서 자란 두 사람이 만나 연애하면서 갈등이 생기는 것은 자연스러운 과정이라고 하지만, 너무나 힘든 연인 사이의 갈등... 어떻게 이 위기를 극복해야 할까요? 어떤 만남이든 갈등은 존재하기 마련이며, 갈등은 서로를 깊이 알게되고 이해하게 되며 서로의 관계를 안정적인 관계로 발전시키는 기회가 되기도 합니다. 그러나 갈등 원인을 알고

베르테르 효과 (증후군) 극복방법 소개해요~ [내부링크]

정신건강 베르테르 효과 (증후군) 극복방법 소개해요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 21. 23:23 이웃추가 본문 기타 기능 베르테르 효과 (증후군) 극복방법 소개해요~ 요즘 유명 연애인의 스스로 목숨을 끊은 사건이 이슈가 되고 있고, 베르테르 효과 (증후군)를 경험하시는 분들이 많습니다. 직업이 심리치료사이다 보니 우울증 또는 다른 심리 증상으로 힘들어 하시는 내담자분들을 만나는데 이 사건으로 적지 않게 영향받고 있는 것을 보면서 이 주제로 글을 쓰게 되었습니다. 이 글을 읽고 베르테르 효과 (증후군)를 경험하시는 분들이 자신의 생명을 지키고 마음의 안정감을 회복하시는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 베르테르 효과 (증후군) 이란? Werther effect 유명하거나 평소 존경하고 좋아하던 사람이 자살할 경우, 그 사람과 자신을 동일시 또는 그 영향으로 힘든 감정이 더욱 심화되어 자살을 따라 하는 현상을 말합니다. 모방 자살 (copycat suicide), 자살 전염 (

자기애성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 [심리치료] [내부링크]

정신건강 자기애성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 [심리치료] 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 23. 14:15 이웃추가 본문 기타 기능 자기애성 성격장애 증상, 치료, 극복방법 [심리치료] 자기애성 성격장애 (인격장애) 는 자신을 특별한 존재로 여기며 칭찬만 들으려고 하는 자아 도취적이고 자기중심심적인 특징을 가지고 습니다. 요즘 핵가족 시대가 되고, 맞벌이 부부, 외동이 늘어나면서 지나친 과잉보호 또는 애정 결핍, 그리고 지나친 경쟁 사회의 환경에서 대인관계적인 불안이 이 증상을 일으키는 이유가 되고 있습니다. 최근 자기애성 성격장애 (인격장애)의 증상을 가지신 분들이 증가하고 있으며, 이로 인해 사회공포증, 우울증, 조증, 또 다른 성격장애나 불안장애로 발전할 수 있기에 조기에 치료하는 것이 필요합니다. 자기애성 성격장애 증상 비교적 성인 초기에 다음과 같은 특징들이 나타납니다. "자신을 지나치게 중요하게 인식한다" 자신의 재능이나 한 일을 과장되게 포장하거나

[우울증 극복방법] 당신이 살아야 하는 이유 5가지 [내부링크]

정신건강 [우울증 극복방법] 당신이 살아야 하는 이유 5가지 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 26. 22:37 이웃추가 본문 기타 기능 [우울증 극복방법] 당신이 살아야 하는 이유 5가지 왜 살아야 할까요? 살고 싶지 않은데... 고통스럽기만 하는데 ... 희망이 없는데... 이제 버틸 힘도 없는데... 무엇 때문에 고통스럽기만한 삶을 연장해야 하나요... 이 글을 쓰려고 제목을 정했지만, 글을 쓰기가 두렵고 용기가 나지 않습니다. 마음의 고통을 가지신 분들을 심리치료하는 일을 하면서 만났던 분들의 고통들이 떠오르며.. 나는 과연 그들을 깊이 공감하였는가... 자문하며 반성해 봅니다. 얼마나 힘들고 아프면 극단적인 생각까지 하게 되었을까... 나의 글이 과연 위로와 살아갈 용기를 갖는데 도움이 될 수 있을까... 솔직히 자신이 없습니다. 그러나 저 자신도 힘든 시간들을 보내었고, 죽음을 생각하며 극단적인 충동에 시달린 경험이 있기에 이 글을 쓰는 자격은 있다고 생각하며 용기를

분리불안 장애 (증후군) 증상, 치료, 극복 방법, 혼자 되는 것이 두려워요~ [내부링크]

정신건강 분리불안 장애 (증후군) 증상, 치료, 극복 방법, 혼자 되는 것이 두려워요~ 심리치료사 마음사랑 2017. 12. 28. 21:31 이웃추가 본문 기타 기능 분리불안 장애 (증후군) 증상, 치료, 극복 방법, 혼자되는 것이 두려워요~ 혼자 되는 것을 두려워하는 것이 특징인 분리불안 장애 (증후군)는 아동기에 많은 것으로 알려져 있지만, 최근에는 성인에게도 많이 나타나고 있습니다. 아동기에 증상이 시작되었다가 극복되지 않아 성인기까지 지속되는 경우가 많으며, 10대 후반이나 성인기에 이 증상이 시작되는 경우도 있습니다. 심지어 노년기에 시작되는 경우도 있기도 합니다. 최근에 핵가족 문화, 외동, 단절된 이웃관계, 지나친 경쟁으로 개인주의와 이기주의, 그리고 불안한 사회적 상황속에 인간관계의 지지망이 약해지고 충분치 않은 사랑 결핍과 과잉보호, 그리고 과도한 불안정서 형성 등으로 단절과 고립에 대한 두려움이 원인이 되어 최근 증가하고 있는 증상중에 하나입니다. 분리불안 장애

[서울 해돋이 명소] 일출 명소 응봉산을 소개합니다~ [내부링크]

나의 힐링이야기 [서울 해돋이 명소] 일출 명소 응봉산을 소개합니다~ 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 2. 11:55 이웃추가 본문 기타 기능 [서울 해돋이 명소] 일출 명소 응봉산을 소개합니다~ 서울 동부권인 한강과 서울숲, 잠실운동장과 롯데 제 2월드 등을 한 눈에 볼 수 있는 서울 해돋이 명소, 일출 명소 응봉산을 소개합니다. 응봉산은 비교적 높지 않은 산 (해발 94)이라 가볍게 산책하는 마음으로 오르시면 됩니다. 여기는 한강을 한 눈에 볼 수 있는 장소이며, 봄에는 개나리 축제로 유명하기도 합니다. 매년 1월 1일에 해맞이 행사를 하는데요, 다녀온 사진을 올려 드립니다. 아직 해맞이를 하지 못하신 분들은 사진으로 감상하시고, 서울 해돋이 명소, 일출 명소를 찾으신다면 이곳을 한번 방문해 보시길 추천드립니다! 서울 해돋이 명소, 일출 명소 응봉산을 소개합니다~ 2018년을 환영하는 분들이 많이 모였네요. 모이신 분들의 얼굴에 긍정의 힘이 느껴집니다. 이날은 해가 떠오를 때

[부부상담클리닉] 부부의 성격차이 해결법 [내부링크]

정신건강 [부부상담클리닉] 부부의 성격차이 해결법 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 2. 21:31 이웃추가 본문 기타 기능 [부부상담클리닉] 부부의 성격차이 해결법 요즘 커플 또는 부부가 성격차이로 인해 이별과 이혼 위기 전에 찾아 오시는 분들이 많으십니다 많은 분들이 이 문제로 힘들어 하시면서 시간이 지나면 해결되겠지... 내가 참으면 되겠지... 큰 문제는 아니니까... 라고 대수롭지 않게 생각하는 경향이 있습니다. 오랫동안 강남심리치료센터에서 부부상담클리닉을 해 오면서 이혼위기까지 이르게 된 사례들을 살펴보면 외도나 폭력과 같은 큰 문제보다 다름의 차이로 인한 오래 묵은 관계 갈등의 어려움이 관계 파국의 근본적인 문제가 되는 것을 발견하곤 합니다. 오늘은 부부의 성격차이 해결법에 대해 소개하면서, 2018년은 좀 더 행복한 부부생활이 되시기를 소망하며 글을 올려 드립니다. 부부상담클리닉 부부의 성격차이 내용 내향적 VS 외향적 적극적 VS 수동적 사교적 VS 혼자있기를 좋아

리셋증후군 증상과 극복 방법 소개합니다! [내부링크]

정신건강 리셋증후군 증상과 극복 방법 소개합니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 4. 20:11 이웃추가 본문 기타 기능 리셋증후군 증상과 극복 방법 소개합니다! 리셋증후군 Reset syndrome 이란 컴퓨터가 오작동을 일으킬 때 reset 버튼을 누르면 다시 시작하듯이, 현실에서도 어려운 문제가 있을 때 다시 시작하는 것이 가능할 것이라고 착각하는 증상을 말합니다. 최근 컴퓨터를 사용하는 사람들이 많아지면서 이러한 증상 가지신 분들이 많이 있는데, 현실을 외면하고 회피하려는 경향이 있는 분들에게 많이 관찰됩니다. 스스로 이 증상을 모르고 지나가는 분들도 많이 있는데, 이것이 성격화가 되어 버리면 현실의 문제 해결 능력과 대인관계의 갈등을 처리하는 능력이 부족해지게 됩니다. 그러다 보면 한가지 분야, 직업, 직장에서 경력과 기능을 갖추지 못하게 되고, 지속적이고 안정적인 대인관계 형성이 어려워지게 됩니다. 경우에 따라 성격장애나 불안장애의 원인이 될 수 있습니다. 사회구성원

자존감 향상 프로그램 소개합니다! (재능기부) [내부링크]

정신건강 자존감 향상 프로그램 소개합니다! (재능기부) 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 4. 23:07 이웃추가 본문 기타 기능 자존감 향상 프로그램 소개합니다! (재능기부) 2018년을 맞이해서 재능기부로 자존감 향상 프로그램을 하고자 합니다. 그동안 저의 블로그를 구독해 주시고 아껴주신 분들과 자/존/감에 어려움을 느끼고 자기 변화의 의지를 가지신 분들을 위하여 프로그램을 준비하였습니다. 참가비로 최소경비 (장소대여비등)로 진행하고자 합니다. 많은 참여 바랍니다! 자/존/감이란 자신에 대한 긍정적 자기 감정을 말합니다. 자기효능감 또는 자신감은 자기 기능 (능력)에 대한 자기 믿음을 말하는 것으로, 자/존/감과는 조금 차이가 있는데 자/존/감이 기초가 된다고 말할 수 있습니다. 자/존/감은 인생을 살아가는데 필요한 내적인 힘 (자원)으로 집으로 말하면 기둥과 같습니다. 마음의 기둥이 튼튼해야 집이 무너지지 않고, 집을 높게 지을 수도 있습니다. 자존감 향상 프로그램 소개 기대

우울증, 심리치료에서 길을 찾다! [내부링크]

정신건강 우울증, 심리치료에서 길을 찾다! 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 10. 23:27 이웃추가 본문 기타 기능 우울증, 심리치료에서 길을 찾다! 우울증, 심리치료에서 극복의 길을 찾아 보시기 바랍니다. 우/울/증은 다른 심리적인 증상보다 비교적 쉽게 극복될 수 있는 증상이지만, 적절한 방법을 찾지 못한다면 우/울/감의 늪에서 나오기가 어렵고 삶이 힘겹게만 느껴집니다. 나름대로 다양한 노력을 했지만 극복되지 않으셨더라도 포기하지 마시기 바랍니다. 몸의 병도 자신에게 맞는 효과적인 치료 방법이 있듯이 마음의 병도 마찬가지 입니다. 심·리·치·료는 우/울/증과 같은 정서적인 증상들을 다루는 전문 영역입니다. 다양한 노력하셨지만 극복이 쉽지 않으셨다면, 이제 심/리/치/료에서 길을 찾아 보시기 바랍니다. 우울증 자가진단 최근 우/울/함이 자주 느껴진다. 전과 달리 식욕이 없다. 체중이 줄거나, 늘어난다. 집중이 되지 않는다. 기억력이 현저히 떨어 졌다. 매사가 짜증스럽게 느껴진다

2018년 1월 23일, 일간스포츠 자문기사, [공유] [초점IS] 연예계 ˙우울증 주의보˙… 스타도 감정 노동자 [내부링크]

칼럼 언론보도 기사 2018년 1월 23일, 일간스포츠 자문기사, [공유] [초점IS] 연예계 ˙우울증 주의보˙… 스타도 감정 노동자 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 24. 13:24 이웃추가 본문 기타 기능 출처by 일간스포츠 | 네이버 통합검색 [초점IS] 연예계 '우울증 주의보'… 스타도 감정 노동자 [일간스포츠 이미현] '우울증'이란 그림자가 연예계를 덮쳤다. 한 달 사이에 두 명의 목숨을 앗아 갔다. 잇따른 비보에 연예계는 그저 비통할 뿐이다. 지난 21일 갑작스러운 비보가 들려왔다. 배우 전태수의 사망 소식 news.naver.com 스크랩된 글은 재스크랩이 불가능합니다.

강박성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 강박성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 24. 20:42 이웃추가 본문 기타 기능 강박성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 강박성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료와 극복방법을 소개합니다! 이 증상은 지나치게 의무감이 강하고 완벽주의를 추구하며 질서, 규칙, 정리정돈에 집착하는 특징이 있습니다. 사람이나 상황을 통제하려 하고, 개방성, 융통성, 유연성의 부족과 완고함으로 대인관계에도 어려움을 겪게 됩니다. 이 증상은 강/박/증과 비슷한 성격적인 면이 있지만, 강/박/증과는 달리 강박행동이 나타나지 않습니다. 그러나 결국 강/박/증으로 발전할 수 있으며, 심한 우울감이 나타났다 사라졌다를 반복하다 우울증까지 이를 수 있기에 조기에 치료하는 것이 필요합니다. 다양한 연구에서 인구의 5% 유병율이 있을 정도로 많은 분들이 이 증상을 가지고 있으며, 여성보다 남성에게 더 많이 나타나고 있습니다. 강박성 성격장애 (인격장애)

죽음을 선택하는 사람을 돕는 방법 (정신건강과 자/살 예방) [내부링크]

정신건강 죽음을 선택하는 사람을 돕는 방법 (정신건강과 자/살 예방) 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 26. 21:58 이웃추가 본문 기타 기능 죽음을 선택하는 사람을 돕는 방법 (정신건강과 자/살 예방) 죽음을 생각하는 사람을 돕는 방법 (정신건강과 자/살 예방), 이렇게 도와 주세요! 우리나라에 짙게 드리워진 검은 그림자, 자/살 문제는 이미 오래전부터 우리 사회의 심각한 문제로 의식하고 있지만 크게 개선되지 않고 있는 점에 안타까움과 우리 사회구조에 대한 분노와 책임감을 느끼며 글을 올립니다. 2003년 이후 2016년 현재까지 13년간 OECD 회원국 중에 자/살/률 1위를 지속하고 있고, 하루에 36명이 스스로 목숨을 끊는 이 현상은 우리 사회가 얼마나 병들었는가...를 단적으로 보여주는 예라고 할 수 있습니다. 왜 우리 사회가 이렇게 병들게 되었을까요? 근본적인 대책과 변화가 필요합니다. 최근 정부가 2022년까지 인구 10만명당 자/살/률을 20명으로 줄여 보겠다고

대인기피증 테스트, 증상, 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 대인기피증 테스트, 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 1. 31. 23:12 이웃추가 본문 기타 기능 대인기피증 테스트, 증상, 치료, 극복방법 대인기피증 테스트, 증상, 치료, 극복방법 소개합니다~ 이 증상은 사회공포증에 속하는 증상으로 청소년 중기부터 후기에 나타나기 시작합니다. 아동에게서 발견되기도 하는데 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 대/인/기/피/증은 말 그대로 사람을 기피하는 증상입니다. 사람에 대한 두려움, 불신, 혐오감, 낮은 자존감, 사회성 결여로 인한 자신감 부족, 상처받는 것에 대한 불안 등 다양한 심리적 원인이 있을 수 있습니다. 어떤 경우는 사람을 피하고 혼자 지내는 것을 좋아하거나 적응에 성공하는 경우도 있지만, 많은 경우에 외로움과 자기 비난과 사람에 대한 분노 등이 숨겨져 있어 우울증, 분노조절의 문제, 낮은 자존감 등으로 힘들어 하기도 합니다. 중요한 것은 충분히 심리치료를 통하여 치료할 수 있으며 극복 가능한 증상이므로

게임중독 증상, 치료, 벗어나기 방법 [내부링크]

정신건강 게임중독 증상, 치료, 벗어나기 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 7. 0:14 이웃추가 본문 기타 기능 게임중독 증상, 치료, 벗어나기 방법 게임중독 증상과 치료, 벗어나기 방법에 대해서 소개합니다! 최근 컴퓨터의 기술 향상과 대중화, 빠른 인터넷 서비스, 스마트폰의 보급과 발전으로 게/임 산업 또한 많은 진화를 하게 되었습니다. 게/임의 종류에는 롤플레잉 게/임, 시뮬레이션 게/임, 스포츠 게/임, 1인칭 슈팅 게/임, 실시간 전략 게/임, 보드/퍼즐 게/임등 다양하며 단지 청소년뿐만 아니라 성인까지 게/임 연령층이 다양합니다. 게/임에 순기능적인 면이 있습니다. 게/임을 통하여 뇌의 기능 발달을 도와 주는 면이 있습니다. 이해력이 요구되고, 순발력이 필요하기도 하고, 게/임속에 발생되는 위기를 예측과 대처해야 하기도 하여 추론 능력이 향상되기도 합니다. 뇌의 인지 기능 장애를 치료하는 방법으로 사용되기도 합니다. 대인관계에 어려움을 겪는 사람이 게/임속에서 대화

스트레스 관리, 해소법, 이렇게 해 보세요~ [내부링크]

정신건강 스트레스 관리, 해소법, 이렇게 해 보세요~ 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 8. 23:36 이웃추가 본문 기타 기능 스트레스 관리, 해소법, 이렇게 해 보세요~ 요즘 한국 사회에서 살면서 스트레스를 받지 않고 살기란 너무 어려운 것이 사실입니다. 이것을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 어쩌면 이것을 느낀다는 것은 이성적인 판단과 분별력을 가지고 있다는 것이고, 감정을 느끼는 정서적인 기능이 잘 가동되고 있다는 증거라고 할 수 있습니다. 그러나 과도하거나 지속적인 스/트/레/스는 몸과 마음을 병들게 하기에 '만병의 근원'이 될 수 있습니다. 그리고 행복한 삶을 방해하며 심각한 정신적인 문제를 일으킬 수 있기에 잘 관리하고 해소하는 것이 중요합니다. 오늘은 스트레스 관리와 해소법에 대해서 소개드리며, 이 글을 읽는 분들에게 정신건강을 유지, 회복하시는데 작은 도움이라도 되기를 소망합니다. 일반적으로 인간은 자신의 '몸과 마음 (정서)의 안정'을 유지하려는 본능이 있습니다

배려 잘하는 사람이 되는 방법 [내부링크]

정신건강 배려 잘하는 사람이 되는 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 10. 20:21 이웃추가 본문 기타 기능 배려 잘하는 사람이 되는 방법 배려의 사전적 의미는 "도와주거나 보살펴 주려고 마음을 쓰는 것"입니다. 사람은 배·려받을 때 관심과 존중받고 있는 것을 느끼고, 마음이 따뜻해 집니다. 누군가 나를 위해 자신의 욕구보다 나를 위한 무언가를 줄 때, 사랑받고 있음을 느끼게 되고 마음이 행복해 지게 됩니다. 저는 그래서 배려를 "마음을 행복하게 만드는 사랑의 돌봄"이라고 정의합니다. 사랑의 돌봄은 "사랑을 전달하는 소리없는 강력한 메시지"입니다. 이 메시지는 많은 사랑의 말보다 더욱 효과적으로 사랑을 전달하게 되고, 굳게 잠겨 있는 사람의 마음을 열게 하고, 치유하게 합니다. 심리치료사로 상담실에서 만난 많은 분들의 공통점은 사랑의 돌봄이 없어서 마음에 상처 받고 이것이 심리적인 증상을 야기시켰다는 점입니다. 우리 사회의 정신건강은 매우 심각합니다. 스스로 삶을 포기하거나

공황장애 증상, 원인, 자가진단, 치료 방법 [내부링크]

정신건강 공황장애 증상, 원인, 자가진단, 치료 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 13. 19:08 이웃추가 본문 기타 기능 공황장애 증상, 원인, 자가진단, 치료방법 공황장애 증상은 전연령층에 걸쳐 나타나는데 남성이 여성보다 2-3배 정도 유병률이 높으며, 청소년기나 25세 전후에 초기 증상이 나타나며, 평소에 감지되지 않다가 갑작스럽게 발병될 수 있습니다. 이 증상은 일상생활이나 사회생활을 유지하는데 지장을 초래하며, 우울증과 불안장애, 이로 인해 대인기피증이나 대인공포증과 같은 사회공포증으로 발전될 수 있기에 조기에 치료하는 것이 필요합니다. 공황장애 증상 자가진단 아래의 공황장애 증상을 살펴보시며 자가진단을 해 보시기 바랍니다. 어떤 장소나 상황에서, 또는 이유없이 다음과 같은 증상이 나타납니다. 가슴 두근거림이 심함 숨이 막히거나 답답함 갑자기 춥거나 더워짐 심장박동이 격하게 빨라짐 땀이나거나 오한을 느낌 어지러움증 미식거림이나 구역질이 나옴 질식감 죽을 것 같은 공

행복한 가정을 위해 아버지가 버려야할 5가지 착각 [내부링크]

정신건강 행복한 가정을 위해 아버지가 버려야할 5가지 착각 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 13. 23:17 이웃추가 본문 기타 기능 행복한 가정을 위해 아버지가 버려야할 5가지 착각 가정이라는 집을 지탱하는 두 기둥이 있다면 바로 아버지와 어머니의 기둥이라고 할 수 있습니다. 아버지의 기둥은 가족의 안정과 행복을 위해 매우 중요한 위치입니다. 그런데 심리치료 현장에서 마음의 병으로 찾아 오시는 분들의 많은 경우가 부모에게 받은 상처가 심리적 증상의 원인이 되는 사례가 많으며, 그 중심에 아버지가 있다는 점입니다. 안타까운 사실은 우리 부모들이 부모가 되는 교육을 받지 못했기에 무지함속에 자녀를 양육하고 있습니다. 특히 아버지가 되는 한국 남성들이 여전히 가부장적이고 남성중심적인 사회 분위기 속에 자기중심적인 틀을 벗어나지 못해 가족을 위해 희생하고도 억울하게도 가족에게 외면받는 불행한 일들이 있습니다. 오늘은 심리치료 현장에서 경험한 것을 토대로 우리 아버지들이 버려야할 잘못된

파랑새 증후군, 행복은 가까운 곳에 있어요! [내부링크]

정신건강 파랑새 증후군, 행복은 가까운 곳에 있어요! 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 14. 21:44 이웃추가 본문 기타 기능 파랑새 증후군, 행복은 가까운 곳에 있어요! 파랑새 증후군 Bluebird syndrome 은 현실에는 관심과 흥미를 느끼지 못하고 미래의 막연한 행·복만을 추구하는 심리적 증상을 말합니다. 이 용어는 벨기에의 극작가 모리스 마테를링크의 동화극, 파랑새에서 유래되었습니다. 주인공 틸틸과 미틸은 행·복의 파랑새를 찾아 여행을 떠납니다. 추억의 나라, 밤의 궁전, 달밤의 묘지 등 여러 곳을 찾아 헤맸지만 결국 파랑새를 찾지 못하게 됩니다. 그런데 이 모든 것이 꿈이었고, 꿈에서 깨어 보니 파랑새가 정작 자신의 새장 안에 있었다는 것을 깨닫게 됩니다. 이 동화극의 전하고자 하는 메시지는 행·복은 먼 곳에 있는 것이 아니라 바로 가까운 곳에 있다는 것이고, 현실을 외면하고 미래에서만 행·복을 찾고자 하는 심리적 현상을 파랑새 증후군이라고 부르게 되었습니다. 요

조울증 증상, 자가진단, 치료 방법, 우울증보다 심각해요! [내부링크]

정신건강 조울증 증상, 자가진단, 치료 방법, 우울증보다 심각해요! 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 21. 23:41 이웃추가 본문 기타 기능 조울증 증상, 자가진단, 치료 방법, 우울증보다 심각해요! 조울증 bipolar disorder 은 감정이 들뜨는 조증과 우울해지는 우울증이 함께 나타나는 기분장애 중에 양극성 장애입니다. 제목에서 우울증보다 심각하다는 표현을 쓴 이유는, 심한 감정기복으로 자기혼란과 자존감 결여, 주변 사람들의 비난과 외면을 받는 일이 많기에 정서적 고통이 심하고, 종잡을 수 없는 감정상태로 대인관계에 어려움이 있으며, 지속적으로 해야하는 일들을 수행하는 것이 어려워 일상생활 유지나 사회생활에 큰 지장을 초래하고, 자살위험이 높기에 좀 더 힘들고 위험할 수 있는 증상이기 때문입니다. 이 증상은 반복형과 혼합형이 있습니다. 반복형은 조증과 우·울·증이 일정기간에 걸쳐 번갈아 나타나는 것이고, 혼합형은 동시에 함께 공존하거나 빠르게 감정이 변하는 유형을 말합

펭귄에게 배우는 삶의 지혜, 손해보는 마음이 필요합니다! [내부링크]

정신건강 펭귄에게 배우는 삶의 지혜, 손해보는 마음이 필요합니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 22. 23:44 이웃추가 본문 기타 기능 펭귄에게 배우는 삶의 지혜, 손해보는 마음이 필요합니다! 남극의 펭귄은 살아남기 힘든 극한의 추위속에도 생존하는 지혜를 가지고 있습니다. 어떻게 혹독한 환경에서 견디며 살아갈 수 있을까요? 남극의 펭귄은 살아남기 어려운 강추위 속에 옹기종기 모여 서로의 체온을 나눕니다. 수천마리의 펭귄들이 떼를 지어 서로를 난로 삼아 체온을 유지하는 것입니다. 매서운 눈바람이 몰아 칠 때, 앞에서 바람을 막아주던 펭귄은 자신의 역할을 충실히 한 후, 바람이 불지 않는 뒤쪽으로 자리를 옮깁니다. 다음 펭귄도 바람을 피해 도망하지 않고, 자기 몫을 감당한 후에 자리를 옮깁니다. 이처럼 펭귄들은 자리를 빙글 빙글 돌면서 혹독한 추위와 눈바람을 견디는 것입니다. 펭귄 한 마리, 한 마리가 자신의 가진 것을 나누며, 손해보는 자리를 외면하지 않고, 나눔과 희생을 실

분노조절장애 증상, 치료법, 심리치료로 극복하세요! [내부링크]

정신건강 분노조절장애 증상, 치료법, 심리치료로 극복하세요! 심리치료사 마음사랑 2018. 2. 23. 23:58 이웃추가 본문 기타 기능 분노조절장애 증상, 치료법, 심리치료로 극복하세요! 분노는 인간의 자연스러운 감정 중의 하나이고, 자신을 지키는데 필요한 감정이라고 할 수 있습니다. 그러나 통제되지 않는 폭발적인 분·노는 자신과 가까운 사람을 해를 끼치게 되고, 몸에 병이 나는 신체화 증상인 화병, 우울증과 불안장애, 그리고 성격장애의 원인이 될 수 있기에 반드시 치료해야할 신경증적 증상입니다. 최근 이 증상으로 어려움을 겪으시는 분들이 많이 있으십니다. 이로 인한 사건과 사고도 많습니다. 충분히 극복할 수 있는 증상이며, 극복해야만 하는 증상이므로 더 이상 방치하지 마시고 치료를 위한 진지한 결단과 용기를 가져 보시길 바랍니다. 분노조절장애 증상 다음과 같은 경험이 있으시다면 증상을 의심해 보시기 바랍니다. 화를 참을 수 없다. 자신의 의지로 말과 행동이 통제되지 않는다. 화

우울증과는 다른 조증, 증상, 치료 방법 [내부링크]

정신건강 우울증과는 다른 조증, 증상, 치료 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 1. 1:44 이웃추가 본문 기타 기능 우울증과는 다른 조증, 증상, 치료 방법 우울증과는 다른 조증, 증상과 치료 방법에 대해서 소개합니다. 우울증은 정서상태가 가라앉는 증상이라면, 조·증은 감정이 들뜨는 증상이라고 할 수 있습니다. 진단시 가벼운 정도는 경조증, 그리고 심한 정도를 조·증이라고 구분하는데 우울증, 조울증과 더불어 모두 기분장애에 속하는 증상입니다. 최근에 조·증 증상을 호소하시는 분들이 젊은 층을 중심으로 증가하고 있습니다. 조증 증상은 너무 들뜨고 심한 감정기복과 안정적이지 않는 정서상태로 주변에 피해를 주고, 대인관계의 어려움, 사회생활에 큰 지장을 초래하며, 심해지면 조울증, 반사회적 일탈행동, 알코올 중독, 약물남용, 기타 신경증, 그리고 몸에 병이나는 신체화 증상으로 발전할 수 있기에 조기에 치료하는 것이 필요합니다. 경조증 증상 Hypomania 가벼운 정도의 들뜬 감

[국내여행] 당진 가볼만한 곳, 왜목마을을 다녀왔어요! [내부링크]

나의 힐링이야기 [국내여행] 당진 가볼만한 곳, 왜목마을을 다녀왔어요! 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 1. 17:06 이웃추가 본문 기타 기능 [국내여행] 당진 가볼만한 곳, 왜목마을을 다녀왔어요! 당진에서 행사가 있어 방문했다가 1박을 하며 머물게 되었네요. 국내여행으로 태안을 자주 가면서 늘 지나만 갔던 장소였는데 이제서야 가보게 되었어요. 서울에서 1시간 30분 거리라 당일치기 여행으로도 괜찮은 장소라 소개드립니다. 왜목마을을 비롯하여 난지섬 해수욕장, 제방질주(방조제), 아미산, 삽교호 등 가볼만한 곳들이 있어요. 그 외에도 천주교 순교와 발자취가 있는 관광지도 있는데, 김대건 신부의 생가와 기념관이 있는 솔뫼성지, 버그내순례길, 신리성지 등이 대표적입니다. 천주교 신앙을 가지신 분들에게는 매우 뜻깊은 여행이 될 것 같네요. 역사 공부로 문화재 관람을 해 봐도 좋을 것 같아요. 보물로 지정되어 있는 안국사지석탑, 안국사지 석조여래삼존입상, 남이 홍장군 일가 유품 등 역사

강남심리치료센터 소개합니다! [내부링크]

정신건강 강남심리치료센터 소개합니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 1. 21:32 이웃추가 본문 기타 기능 강남심리치료센터 소개합니다! 강남심리치료센터를 개원한지 어느덧 8년이 되었네요. 지난 8년 동안 많은 분들을 만나 함께 울고 웃고 했던 지난 시간들이 소중하고 감사한 마음입니다. 그동안 저를 믿어 주시고 성실히 치료에 임해주신 분들께 고마운 마음을 전합니다. 저는 부모없이 혼자되어 함께 자란 사촌형이 우울증과 불안장애로 조현증으로까지 발전되며 고통받는 모습을 옆에서 지켜보며 자랐습니다. 약물에 의존하여 증상의 호전이 없이 현상 유지하며 세상과 단절되어 사는 안타까운 모습을 지켜보며, 마음의 병에 대해 관심을 갖게 되었고, 사촌형과 같은 신경증적인 증상에 시달리는 사람들이 너무 많은 안타까운 우리 현실에 문제의식을 갖게 되어 상담사가 되었고, 심리치료사가 되었습니다. 심·리·치·료를 하는 일은 저에게는 사명같은 일이고, 직업이고, 희망이며, 행복입니다. 교육학과 상담학을

[성추행] 성 중독증 증상과 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 [성추행] 성 중독증 증상과 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 3. 18:36 이웃추가 본문 기타 기능 [성추행] 성 중독증 증상과 치료, 극복방법 최근 '미투운동'의 확산으로 성추행에 대한 관심이 높아졌습니다. 남성 중심의 왜곡된 성문화와 힘있는 자가 상대적 약자들에게 가하는 폭력에 대한 문제 의식이 고취되는 점에서 반가운 마음입니다. 자신의 체면과 불이익을 감수하고 자신의 경험을 용기있게 밝혀 주시는 분들에게 대한민국의 남성으로서 부끄러움과 죄송함 그리고 이 사회를 정화하는데 기여하신 희생에 감사를 드립니다. 성추행이란 자신의 성적 만족을 얻기 위해 물리적인 신체 접촉으로 상대방에게 성적 수치심을 일으키는 행위를 말합니다. 만일 성추행이 어쩌다가 일회적인 충동이 아닌, 습관적이고 자신의 의지로 제어가 안되는 점이 있다면 성 중독증일 수 있습니다. 이 증상은 치료가 필요한 상태이며, 이것으로 인해 성범죄로 이어질 수 있기에 위험합니다. 또한 이것으로 자신

서울숲에서 만난 양양이의 행복한 오후시간 [내부링크]

나의 힐링이야기 서울숲에서 만난 양양이의 행복한 오후시간 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 7. 21:00 이웃추가 본문 기타 기능 서울숲에서 만난 양양이의 행복한 오후 시간 아직 쌀쌀하지만 봄기운의 유혹에 못이겨 무거운 몸을 이끌고 서울숲을 찾게 되었어요. 평일 늦은 오후라 서울숲도 한적했네요. 왠지 어린 시절 골목에서 같이 뛰어놀던 동무들은 엄마들의 성화에 집으로 불려 가고, 좀 더 놀고 싶은 마음에 골목을 서성이며 해지는 노을을 감상했던 오래된 옛 추억이 문득 떠오릅니다. 누구나 그리운 시절이 있겠지요... 잠시 나이먹어 무거워진 몸을 살피며 배려없이 지나가는 시간에 야속함을 느낍니다. 이제 지나가는 금년의 겨울도 다시 오지 않을 추억속으로 '굿바이' 해야겠지요. 오랜만에 감상에 젖어 사진 몇 컷을 찍어 봅니다. 안경으로 보는 것과 카메라로 보는 세상이 왜 이렇게 차이가 있을까요? 사진찍는 정성이 담겨서일까요... 감정을 함께 담아서일까요... 평소 관심에도 없던 양양이가 눈

히스테리성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 히스테리성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 9. 22:43 이웃추가 본문 기타 기능 히스테리성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 히스테리성 성격장애 (인격장애) histrionic personality disorder 는 흥분을 잘하고, 감정적이며, 다양한 모습으로 변신을 잘하고, 외향적이고, 자기 주장과 과시가 많고, 허영심이 많은 것이 특징입니다. 주인공이 되고 싶어 사람들의 관심과 인정을 받고자 뛰어난 표현력으로 사람들의 마음을 사로 잡지만, 실상은 의존적이며 지속적인 인간관계를 맺지 못하고, 허세 뒤에 무능함과 낮은 자존감이 숨어 있기도 합니다. 이 증상을 겪는 분들은 무의식적인 내면의 동기가 사람에게 사랑받고자 하지만 자신이 없고, 두려움으로 자신을 포장하게 되며, 불안과 우울 등의 정서적 어려움에 고통받습니다. 대개 성인초기에 증상이 시작되는데, 우울증, 지나치게 성을 추구하게 되어 성중독, 약물남용, 기

자존감, 부모가 자녀에게 주는 최고의 선물 [내부링크]

정신건강 자존감, 부모가 자녀에게 주는 최고의 선물 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 13. 21:13 이웃추가 본문 기타 기능 자존감, 부모가 자녀에게 주는 최고의 선물 "나는 사랑스럽고, 가치있고, 괜찮은 사람이다" 자존감이란 자기 자신에 대해 스스로가 느끼는 감정을 말합니다. 인생을 살아가는데 자신에 대한 긍정적 감정은 굉장히 중요합니다. 마치 마음의 체력과도 같습니다. 이것은 삶의 전반적인 면에 영향을 끼칩니다. 심리치료를 하면서 느끼는 것은 몸이 약하면 쉽게 병에 걸릴 수 있듯이, 낮은 자·존·감으로 마음의 체력이 부족해 심리적 증상에 취약해 지는 것을 볼 수 있습니다. 자·존·감은 정신건강의 핵심적인 요소라고 말씀드릴 수 있겠습니다. 아울러 행복하고, 성공적인 삶을 살아가는데 매우 필요한 것입니다. 그렇다면 자·존·감은 어떻게 만들어 지는 것일까요? 인생을 살아가는데 어떠한 영향을 주게 될까요? 자존감 형성의 비밀 "부모가 자녀에게 주는 최고의 선물" 자·존·감은 사실

[신체화 증상] 신체화 증후군 증상, 치료, 극복 방법 [내부링크]

정신건강 [신체화 증상] 신체화 증후군 증상, 치료, 극복 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 14. 21:55 이웃추가 본문 기타 기능 [신체화 증상] 신체화 증후군 증상, 치료, 극복방법 "병원에서는 이상이 없다고 하는데 몸이 아파요!" 신체화 증상 (신체화 증후군)은 심리적 문제가 몸의 병으로 나타나는 것을 말합니다. 최근에는 이 증상을 '신체증상장애' Somatic Symptom Disorder 라고 부릅니다. 이 증상은 심한 우울감이나 불안, 억압된 분노 등이 내재된 정서적 문제, 인간관계의 갈등이나 사회적 활동 중에 발생되는 과도한 스트레스가 원인이 되는데, 10대 후반에 발병되며 치료되지 않을 때에 만성화되어 평생에 걸쳐 지속되기도 합니다. 남성보다는 여성에게 5-20배 정도 많으며, 여성 100명중 1-2명에게 나타난다고 알려져 있을 정도로 흔한 마음의 병입니다. 이 증상은 몸의 기관 중 한가지 또는 그 이상 통증을 느낄 수 있으며, 절반 이상의 분들이 우울과 불

[한강 데이트 장소 추천] 세빛 둥둥섬, 멋진 야경을 소개합니다! [내부링크]

나의 힐링이야기 [한강 데이트 장소 추천] 세빛 둥둥섬, 멋진 야경을 소개합니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 15. 11:37 이웃추가 본문 기타 기능 [한강 데이트 장소 추천] 세빛 둥둥섬, 멋진 야경을 소개합니다! 세빛 둥둥섬, 다양한 조명 빛에 따라 분위기가 달라 집니다. 따뜻한 봄이 되었네요. 지난 겨울은 봄이 오지 않을 것처럼 추위가 매서웠어요. 자연은 기다리는 자의 편인가요.. 생각보다 일찍 봄이 왔어요. 봄맞을 준비도 못했는데 서둘러 옷장을 열고 허둥지둥 꾸깃해진 봄 옷을 꺼내 봅니다. 한강의 멋진 야경, 분위기 있는 데이트 장소에요~ 봄이 되면, 아이나 어른이나 밖으로 나가고 싶어 합니다. 긴 겨울동안 움크렸던 몸과 마음을 활짝 펴고, 봄을 맞이하고자 합니다. 어렸을 때는 사계절이 있어서 싫었는데... 조금씩 사계절의 묘미가 느껴집니다. 누가 나이먹어 그렇다고 하네요.ㅎㅎ 한강 데이트 장소 추천! 전세계에 도심을 가로 지르는 강과 멋진 야경을 가진 나라가 몇

[사회공포증] 무대 공포증 증상, 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 [사회공포증] 무대 공포증 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 16. 20:32 이웃추가 본문 기타 기능 [사회공포증] 무대 공포증 증상, 치료, 극복방법 무대 공포증은 사회공포증에 속하는 증상으로 특별히 사람들 앞에서 말하거나, 발표, 노래. 연주를 해야 하는 상황에 대해서 지나친 두려움을 갖는 특징이 있습니다. 사람들 앞에 노출해야 하는 시간이 다가올 수록 불안감이 커지게 되는데 자신의 의지로 이 불안이 조절되지 않아 사회 생활에 있어서 매우 불편하게 만드는 증상입니다. 경우에 따라서 이 증상으로 인해 사람들과 단절, 고립된 삶을 선택하거나, 자신의 삶이 보다 발전할 수 있는 기회들을 두려움으로 스스로 포기합니다. 대체로 청소년기 중기에서 후기에 증상이 나타나며, 어린시절에 감지되는 경우도 있습니다. 이 증상은 충분히 극복가능한 것이며, 조기에 치료할 수록 경과가 좋습니다. 의외로 연예인, 교육자, 연주자, 운동선수, 성직자와 같이 사람들 앞에 나

[심리치료] 정신건강에 해가 되는 말 3가지 [내부링크]

정신건강 [심리치료] 정신건강에 해가 되는 말 3가지 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 19. 23:50 이웃추가 본문 기타 기능 [심리치료] 정신건강에 해가 되는 말 3가지 사람은 말로 인해 상처받아 마음에 병이 생기기도 하고 치유되기도 합니다. 심리치료를 하면서 더욱 실감하는 것이 바로 말의 중요합니다. 정신건강에 어려움이 있는 분들을 상담하다 보면 말로 인한 마음의 상처가 있는 것을 발견하게 됩니다. 우울증이나 강박증, 공황장애, 사회공포증과 같은 불안장애, 분노조절장애와 같은 증상으로 고통받으시는 분들의 가족이나 가까운 지인되시는 분들이 이 증상으로 힘들어 하는 분들에게 어떻게 도움을 주어야 하는지 질문하십니다. 그래서 어떻게 도움을 주고 있는 탐색해 보면, 도움주는 말보다도 오히려 해가 되는 말을 하시는 것을 보면서 안타까움을 느낄 때가 많습니다. 마음으로는 도움을 주고자 하는 말인데, 오히려 더 해가 되고 있다는 것을 발견하면서 당황하고 후회하시곤 합니다. 오늘은 어떤

부부상담, 의부증, 의처증 증상, 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 부부상담, 의부증, 의처증 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 20. 19:33 이웃추가 본문 기타 기능 부부상담, 의부증, 의처증 증상, 치료, 극복방법 배우자의 부정을 의심하는 의부증, 의처증은 오셀로증후군 Othello syndrome, 결혼편집증 com-jugal paranoia 이라고 불리기도 합니다. 이 증상은 망상장애의 일종으로 질투망상이라고 할 수 있습니다. 정당한 이유없이 애인이나 배우자, 사랑하는 사람을 믿지 못하고 사소한 증거로 확신을 하며, 그것을 밝혀 내려고 노력합니다. 사랑하는 사람 즉 의심의 대상을 외출하지 못하게 하는 등의 강한 통제, 또는 미행이나 도청을 하기도 하고, 심한 경우에 분노를 참지 못하고 폭력을 행사하기도 합니다. 부부상담을 하면서 의부증, 의처증의 증상으로 찾아 오시는 분들이 많으십니다. 의심하는 배우자도 힘들지만 의심을 받는 배우자도 지속적인 시달림에 견디지 못하고 결국 이혼의 결심을 하게 됩니다. 연애

대인관계능력, 말 잘하는 방법 소개합니다! [내부링크]

정신건강 대인관계능력, 말 잘하는 방법 소개합니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 20. 23:29 이웃추가 본문 기타 기능 대인관계능력, 말 잘하는 방법 소개합니다! 심리치료사로 살다 보니 많은 분들에게 말 잘하는 방법을 알려 달라는 요청을 받습니다. 나름대로 20여년을 심리치료 훈련을 받고 치료를 하면서 배우고 깨닫게 된 노하우를 공유하고자 합니다. 대인관계능력 중에 중요한 것 하나가 말하기 입니다. 그러나 우리는 안타깝게도 대화하는 방법을 교육받거나 훈련받는 기회를 얻지 못한 채 스스로 터득해야만 했고, 안타까운 것은 인간관계의 실패 경험으로 마음에 상처를 받아 대인관계를 포기한 채 나홀로의 길을 선택하시는 분들도 있습니다. 오늘은 대인관계능력, 말 잘하는 방법을 소개해 드립니다. 아무쪼록 이 글이 용기있게 사람을 만나고, 건강한 인간관계를 만드는 일에 도움이 되기를 바랍니다. 대인관계능력 말 잘하는 방법 1 "경청하라" 말하기의 기초는 말을 잘 듣는 것입니다. '경청'은

부모교육 시리즈 1, 내 아이가 불안해할 때 [내부링크]

정신건강 부모교육 시리즈 1, 내 아이가 불안해할 때 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 22. 23:52 이웃추가 본문 기타 기능 부모교육 시리즈 1, 내 아이가 불안해할 때 사람에게 가장 큰 영향을 주는 중요한 대상이 있다면 바로 부모입니다. 부모는 자녀의 자존감, 성격형성, 정서 발달, 가치관 형성, 그리고 대인관계 능력 계발 등 삶에 필요한 전반적인 기능 발달에 영향을 주는 절대적 존재입니다. 그러나 안타까운 것은 대부분의 부모들이 준비없이 부모가 되었고, 어떻게 부모역할을 해야 하는지 배우지 못한 채 시행착오를 거치며 자녀를 양육하고 있다는 것입니다. 심리치료를 하다 보니 심리적인 증상의 원인에 많은 경우가 부모에게서 기인되고 있다는 것을 발견하는데, 부모가 사랑이 없어서가 아니라 무지함 속에 정보와 경험부족으로 잘못된 양육을 하고 있는 것이 문제라는 것을 알게 되었습니다. 이에 심리치료사로서 우리나라의 정신건강에 대한 사회적 책임감을 느끼며, 부모교육 시리즈를 통해 자녀

[부부상담클리닉] 부부권태기 증상, 극복방법 [내부링크]

정신건강 [부부상담클리닉] 부부권태기 증상, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 24. 23:21 이웃추가 본문 기타 기능 [부부상담클리닉] 부부권태기 증상, 극복방법 죽고 못사는 사이로 결혼했지만, 서로에 대해 익숙해 지면서 찾아 오는 부부권태기는 어쩌면 자연스러운 현상일 것입니다. 그러나 어떤 부부는 이 시기를 힘들게 지나기도 하고, 심지어는 이혼까지 이르게 되는 안타까운 일들이 있습니다. 부부상담클리닉을 하면서 알게된 사실은 많은 부부들이 다양한 문제로 치열한 다툼을 겪다가 결국 서로가 지쳐 더 이상 관계 개선의 노력을 포기한 채 불행한 관계를 이어가고 있다는 것입니다. 행복해야할 부부사이가 원수지간이 되거나, 서로를 무시하고 서먹한 관계를 유지하는 불행한 결혼생활을 언제까지 견디며 살아야 할지 고민하시는 분들도 계실 것입니다. 언제까지 불행한 관계를 유지하시렵니까! 과연 이혼이 답이 될 수 있을까요? 부부권태기는 서로 노력한다면 충분히 극복될 수 있으며, 자신과 가족

[남해 가볼만한곳] 거제도 외도에서 봄맞이 하세요! [내부링크]

나의 힐링이야기 [남해 가볼만한곳] 거제도 외도에서 봄맞이 하세요! 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 25. 1:54 이웃추가 본문 기타 기능 [남해 가볼만한곳] 거제도 외도에서 봄맞이 하세요! 세계 어디를 다녀 봐도 우리나라 자연만큼 아기자기하고 정스러운 곳은 없는 것 같습니다. 사계절이 있어서 일까요? 계절마다 다른 옷을 갈아 입는 우리 자연은 너무 아름답고 신비로움이 느껴집니다. 사실 사계절이 있고, 산과 강, 그리고 바다를 가까이에서 볼 수 있는 나라가 많지 않답니다. 봄이 되면 어디를 갈까... 고민하게 되는데요... 개인적으로 추천하고 싶은 장소가 있다면 거제도 외도입니다. 남해 가볼만한곳으로 추천하고 싶은 최고의 장소라고 생각합니다. 봄맞이를 하기 위해 어디갈까... 여행지를 찾고 계신다면, 거제도 외도를 추천합니다. 남해 가볼만한곳 거제도 외도를 가기 위해서는 유람선을 타고 가야 하는데, 해금강의 아름다운 경치를 감상하며 시원한 남해 바다 냄새와 바람을 즐기며 온 몸

반사회성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 반사회성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 26. 23:59 이웃추가 본문 기타 기능 반사회성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 반사회성 성격장애 (인격장애)는 공감능력이 결여 되어 있고 지나치게 자기중심적이고 자기애적인 특징이 있어 타인과의 의사소통이 잘 되지 않으며, 비이성적이고 비양심적인 인성으로 정상적인 사회적 관계를 유지하지 못합니다. 매우 충동적이고 파괴적인 행동으로 죄의식을 느끼지 않고 범죄를 저지르거나 타인을 착취하고 해를 끼치는 폭력적인 행동들이 빈번하게 일어납니다. 지나친 충동성과 불안정한 정서로 인해 사회적 규칙을 따르거나 인내가 필요한 지속적인 일을 견디지 못해 사회에 적응하지 못하는 경우가 많으며, 이로인한 욕구좌절에 대한 분노를 외부로 표출하게 되어 반사회적인 모습을 보이게 됩니다. 여성보다는 남성들에게 더 많이 나타나는데, 겉으로는 잘 드러나지 않는 경우도 있습니다. 사이코패스나 소시오패스가

대인공포증 증상, 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 대인공포증 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 28. 0:15 이웃추가 본문 기타 기능 대인공포증 증상, 치료, 극복방법 누구에게는 사람을 만나는 것이 즐거운 일이지만, 어떤 분들에는 너무나 힘들고 애써야 하는 스트레스가 되기도 합니다. 처음에는 사람들을 만나는 것이 조금씩 부담스럽고 신경쓰이는 정도 였다가 점점 사람들을 기피하게 되고, 나중에는 사람들을 만나는 상황이나 상상만해도 심장이 뛰고, 가슴이 답답하고, 식은 땀이 나는 등의 불안증상이 심해지게 됩니다. 대인공포증은 사회공포증 (사회불안장애)에 속하는 것으로 원인은 불안하고 삭막한 사회적 분위기, 과거에 사람에게 받은 마음의 상처, 불안정했던 가정환경, 인간관계 실패 경험, 낮은 자존감에서 기인한 자신감의 부족과 기타 신경증적인 증상의 영향 등 다양할 수 있으며, 이 증상으로 고통받으시는 분들이 많으십니다. 경우에 따라 친밀한 인간관계 형성이나 성공경험, 또는 스스로 극복의 노력을 하다가 증상

부모교육 시리즈 2. 스킨쉽, 마음을 전하는 사랑의 기술 [내부링크]

정신건강 부모교육 시리즈 2. 스킨쉽, 마음을 전하는 사랑의 기술 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 29. 0:03 이웃추가 본문 기타 기능 부모교육 시리즈 2. 스킨쉽, 마음을 전하는 사랑의 기술 부모교육 시리즈 두 번째로, 마음을 전하는 사랑의 기술로 스킨쉽에 대해서 소개하고자 합니다. 심리치료를 하다 보면 자녀들이 머리로는 부모가 자기를 사랑하고 희생적으로 살아 간다는 것을 인정하지만, 마음으로는 사랑을 느끼지 못해 외롭고 허전함을 호소하곤 합니다. 많은 부모님들이 자녀가 이러한 외로운 마음이 있다는 것을 알게 되었을 때, 대부분의 반응은 당황하시고 억울하다고 말씀을 하십니다. 무엇이 문제일까요? 가족상담을 하면서 알게되는 것은, 부모가 사랑이 없어서가 아니라 이것이 느낄 수 있도록 전달되지 않는 것이 문제라는 것을 발견하게 됩니다. 그렇다면 어떻게 자녀들이 부모에게 사랑받고 있다는 것을 느끼게 할 수 있을까요? 사랑을 전하는 효과적인 방법이 바로 신체적 접촉입니다. 오늘은

좋은글, 나이먹는 것에 대하여 [내부링크]

나이먹는 것에 대하여 좋은글, 나이먹는 것에 대하여... 얼마전에 공원에 나들이 갔다 예쁜 식물들이 눈에 들어와 사진을 몇 장 찍었어요. 예쁜가요? 예쁜 꽃인줄 알고 사진찍다 가까이에서 보니, 지난 겨울내 찬바람을 맞으며 말라버린 꽃나무 잎들이라서 조금 놀랐어요. 좋은글, 나이먹는 것에 대하여 생명을 다해 하얗게 빛바랜 잎사귀들이 주변의 더러운 먼지들로 얼룩도 지고 가까이에서 보니 그리 예쁘지만은 않네요. 좋은글, 나이먹는 것에 대하여 요즘 나이먹어 머리도 점점 하애지고 얼굴도 지끌찌글한 주름도 자주 눈에 띄고 세월에 변해가는 내 모습에 속상했는데... 왠지 말라 죽어가는 잎사귀들이 내 모습만 같아 안쓰럽게 느껴졌어요. 좋은글, 나이먹는 것에 대하여 나이 먹는 다는 것에 대하여... 생각해 보지 않고 살았는데... 늘 젊다고만 느끼고 살았는데... 거울속에 비친 내 모습이 자꾸 돌아보게 만듭니다. 좋은글, 나이먹는 것에 대하여 그러나 사진속에 늙어버린 잎사귀들을 다시 보니, 너무 예

[강릉 가볼만한곳] 경포대, 경포해변, 경포호, 오죽헌 코스여행 [내부링크]

나의 힐링이야기 [강릉 가볼만한곳] 경포대, 경포해변, 경포호, 오죽헌 코스여행 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 30. 23:34 이웃추가 본문 기타 기능 [강릉 가볼만한곳] 경포대, 경포해변, 경포호, 오죽헌 코스여행 따뜻한 봄날입니다. 주말여행으로 어디든 떠날 계획이신가요? 미세먼지와 황사를 피해 맑은 하늘과 시원한 바다, 그리고 자녀들을 위해 역사탐방까지 계획하신다면, 강릉 가볼만한곳으로 경포대, 경포해변, 경포호, 그리고 오죽헌 코스여행을 추천드립니다. 먼저, 경포대는 관동팔경중에 하나로 많은 위인들이 이곳에서 학문을 논하고, 만남과 휴식을 가졌던 장소랍니다. 이곳에서 경포호에 비친 달이 너무나 아름답다고 하는데 저녁시간 때를 맞추어 가시면 좋을 것 같아요. 강릉 가볼만한곳, 경포대, 경포해변, 경포호, 오죽헌 코스여행 경포대로 올라가는 길도 예쁘고, 정자가 참 멋스럽네요. 옛 선조들의 풍월이 들리는 듯... 조금 과장했습니다. 죄송~ 이제, 경포해변으로 가볼까요! 경포해

만성피로 증후군 증상, 치료, 극복 방법 [내부링크]

정신건강 만성피로 증후군 증상, 치료, 극복 방법 심리치료사 마음사랑 2018. 3. 31. 22:35 이웃추가 본문 기타 기능 만성피로 증후군 증상, 치료, 극복 방법 최근 피곤함을 호소하시는 분들이 많으십니다. 특별히 신체적인 문제는 없는데 6개월 이상 심한 피곤감에 시달리신다면 만성피로 증후군을 의심해 보아야 합니다. 이 증상은 20-40대에 많으며, 집중력 장애, 인후통, 임파절압통, 근육통, 관절통, 두통, 수면장애, 심한 권태감과 회의감과 같은 증상들이 나타납니다. 대부분 서서히 발병되지만, 급성으로 나타날 수도 있으며, 자연적으로 극복되기도 하지만 만성적으로 오래 갈 수 있기에 조기에 치료하는 것이 필요합니다. 증상의 원인는 다양할 수 있지만 심한 스트레스가 원인이 되는 경우가 많습니다. 우울증이나 기타 신경증과는 구별해서 진단되어야 합니다. 심한 피곤감에 시달리면서 억지로 버티다가 기능저하, 현실에 대한 불만족과 불안, 그리고 우울감 등으로 우울증이나 불안장애로 발전할

편집성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 편집성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 3. 21:16 이웃추가 본문 기타 기능 편집성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 편집성 성격장애 (인격장애) 증상이 있는 분들은 10대나 20대 초반부터 시작되는데, 타인에 대한 지나친 의심과 불신으로 사람들의 말과 행동에 자신을 이용하려는 의도가 있다고 생각하며 불안속에 살아 갑니다. 특징은 고집스러우며, 타인의 단점과 잘못에 민감하고 마음속에 저장하며, 질투심이 많으며, 끝없이 의심하고, 따지기를 좋아하는 것이 대표적인 모습들입니다. 여성보다는 남성들에게 많이 나타나고, 피해의식을 많이 느낄 수 있는 소수집단이나 억울한 경험들이 많은 환경에 처한 사람들에게 잘 관찰이 됩니다. 이 증상의 원인은 마음의 불안이 이유가 됩니다. 특별히 인정받고 사랑받아야 할 대상들에게 배신, 버림을 받거나 학대받는 경험이 있게 되면 사람과 세상을 신뢰하지 못하고 근원적인 불안을 갖게 됩니다.

대화 잘하는 법, 소통을 위한 기본 자세 [내부링크]

대화 잘하는 법, 소통을 위한 기본 자세 직업이 심리치료사다 보니 매일 사람들을 만나 삶의 이야기를 나누며 살아가고 있습니다. 심리치료를 하면서 느끼는 것은 많은 분들이 대화 잘하는 법을 모르고 있다는 것이고, 의사소통의 문제로 인해 마음의 상처를 주고 받으며 살고 있다는 것입니다. 부모와 자녀간에, 남편과 아내, 그리고 친구와 친구 사이에서 소·통이 되지 않아 친밀감을 형성하지 못하거나 갈등을 해결하지 못하고 형식적인 관계를 유지하거나 단절된 상태로 살아가는 분들이 너무 많습니다. 평생을 말하며 배우고 살아가고 있는데 왜 이럴까요? 어떤 노력을 해야 의사소통을 잘하는 사람이 될 수 있을까요? 대화 잘하는 법 소통의 기본 자세 많은 분들이 대·화 잘하는 법을 '말 잘하는 것'으로 생각하곤 하십니다. 그래서 학교를 다니며 학식을 쌓고, 웅변학원을 다니기도 하고, 독서나 혼자 말하는 연습을 하기도 합니다. 그러나 이러한 노력을 한다고 해도 크게 달라지지 않으셨을 것입니다. 왜 그럴까요?

서울 가볼만한곳, 서울숲 벚꽃 구경하세요! [내부링크]

서울 가볼만한곳, 서울숲 벚꽃 구경하세요! 서울 가볼만한곳을 찾으신다면, 서울숲을 추천드립니다. 지금 서울숲 벚꽃이 한창입니다. 저는 서·울·숲 근처에 어렸을때부터 살았던 토박이라 변천과정을 지켜보았는데요... 이제는 제법 숲같이 자리잡았어요. 아이들이 뛰어놀만한 놀이터와 넓은 잔듸밭도 있고 운동시설들도 구비되어 있습니다. 식당과 분위기 있는 카페도 있답니다. 연못도 있어요. 제법 큰 물고기들이 많습니다. 주변 경관이 참 예뻐요. 가까이에 편의점이 있고, 다양한 메뉴를 팝니다. 잠깐 쉬었다가 가는 코스로! 멀리 응봉산이 보이네요. 응봉산에서 개나리축제가 열리고 있습니다. 여기서 멀지 않아요. 도보로 30분 정도. 시간 여유가 있으면 응봉산도 덤으로 개나리 구경! GO! GO! 가는 길에 꽃사슴 방사장이 있어요. 사슴 먹이 주는 체험도 하고 가세요! 숲길을 따라 산책하면 기분이 상쾌합니다. 예쁜 꽃들과 조형물들도 감상하면서 걷는 것이 힘드시다면 자전거 대여소가 있으니 자전거로 돌아 보

부모교육, 자녀의 공격성 예방과 대처법 [내부링크]

자녀양육 부모교육, 자녀의 공격성 예방과 대처법 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 10. 21:54 이웃추가 본문 기타 기능 부모교육, 자녀의 공격성 예방과 대처법 자녀를 양육하면서 당황하고, 힘들어 하는 것이 자녀의 공격성에 대한 것입니다. "왜 아이가 이럴까?" " 성격적인 문제가 있는 것은 아닐까?" " 어떻게 대처해야 하나?" "내가 무엇을 잘못한 것일까?" 많이 고민하셨을 것입니다. 자녀가 보이는 공·격·성의 원인은 무엇일까요? 어떻게 해야 할까요? 오늘은 부모교육 시리즈 세번째로, 자녀의 공격성 예방과 대처법에 대해서 소개해 드리고자 합니다. 부모교육 시리즈 3 자녀의 공격성 원인 부모교육에 대한 내용으로 자녀의 공격성 (폭력성)에 대해서 말씀을 드리면서, 조심스럽게 자신의 양육방법 또는 화를 표현하거나 처리하는 방법에 대해서 스스로 돌아 볼 것을 제안드립니다. 사실 자녀의 공·격·성 (폭력성)은 태어나면서부터 유전적으로 가지게 된 것이라기 보다 환경적인 영향으로 형성된

봄꽃사진 보시고 힐링하세요! [내부링크]

나의 힐링이야기 봄꽃사진 보시고 힐링하세요! 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 11. 23:18 이웃추가 본문 기타 기능 봄꽃사진 보시고 힐링하세요! 따스한 봄날입니다! 아직 바쁘고 여유가 없어 봄꽃 구경을 못하고 계시다구요! 잠시라도, 봄꽃사진을 보시며 기분전환해 보시면 어떨까요? 전국 각처에서 봄꽃 축제도 열리고 있어요. 이 봄이 지나가기 전에 지금 이 봄을 즐겨보시면 좋겠네요. 저도 작년 봄에 마음의 여유가 없어 여름이 와서야 봄이 지나간 것을 깨닫고 많이 아쉬워하며 후회했답니다. 그래서 금년에는 열심히 봄꽃사진을 찍으며 힐링하고 있답니다! 봄꽃사진들이 너무 잘 찍혔어요! 이번에 장만한 핸드폰 덕분^^ 예쁜 꽃이름을 모르는 것이 아쉽네요. 요즘 미세먼지와 부정부패의 사건들... 우울하게 만드는 우리의 현실들... 헤쳐가야하는 다양한 문제들로 많이 지치고 힘드시죠. 봄꽃사진을 보시고 잠시나마 마음이 힐링 되었으면 합니다! 올려드린 봄꽃사진들은 마음껏 옮겨 가셔도 괜찮습니다. 서

[강남심리치료센터] 개인상담, 심리치료 안내 [내부링크]

정신건강 [공지] [강남심리치료센터] 개인상담, 심리치료 안내 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 14. 0:08 이웃추가 본문 기타 기능 [강남심리치료센터] 개인상담, 심리치료 안내 힘든 고민이나 신경증적인 증상으로 고통받으신다면 혼자 아파하지 마시고 함께 문제를 해결해요! 혼자 극복할 수도 있겠지만 함께 아픔을 나누고 위로를 받는다면 좀 더 수월하게 해결되기도 합니다. 자신이 발견하지 못하는 숨겨진 문제 또는 극복의 길을 전문가의 도움으로 보다 쉽게 문제를 발견하고 극복의 길을 찾을 수도 있답니다. 개인상담의 주제는 다음과 같습니다. 낮은 자존감 극복 진로 고민 지나친 무기력감 대인관계 문제 지나친 우울감 불안 분노문제 삶의 의미 발견 자기 정체성 문제 이성문제 배우자와의 갈등 가족 갈등 자기혼란과 성격문제 지나친 스트레스 학업문제 학교, 회사 부적응문제 등 심·리·치·료는 스스로 조절되지 않는 정서적 어려움이 있는 신경증을 극복할 수 있도록 도와 주는 치료적인 접근입니다. 아울

[일간스포츠 자문기사] 개그맨 정찬우 공황장애, 응원합니다! [내부링크]

정신건강 [일간스포츠 자문기사] 개그맨 정찬우 공황장애, 응원합니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 17. 20:09 이웃추가 본문 기타 기능 [일간스포츠 자문기사] 개그맨 정찬우 공황장애, 응원합니다! 일간스포츠에 개그맨 정찬우 씨의 공황장애에 대한 내용으로 제가 자문한 내용이 기사에 실렸습니다. [이슈IS] 정찬우도 방송 올스톱…연예계 다시금 드리운 공황장애 심각성 정찬우는 지난 15일 KBS 2TV ´안녕하세요´ 녹화를 끝으로 모든 방송 활동을 중단했다. 그래서 모든 방송 활동을 중단하고 치료에 전념하기로 했다”면서 복귀 시점에 대해 ”언제 회복이 된다고 예상할 수 없어 현재로선 복귀 시점에 isplus.live.joins.com 제가 평소에 개그맨 정찬우 씨의 유머를 좋아하고 인간미 넘치는 모습에 마음으로 응원하고 있었는데, 공황장애로 인한 방송 중단의 소식에 안타까움을 느끼며 빨리 회복되시길 바랍니다. 늘 사람들에게 즐거움을 주어야 하고, 공인으로 책임감을 느끼며 사는

[책 추천] 자존감 높이는 책, 소개합니다! [내부링크]

[책 추천] 자존감 높이는 책, 소개합니다! 오랜만에 책 추천해 드립니다! 오늘 소개해 드리고 싶은 도서는 자존감 높이는 책으로 "나는 왜 나를 사랑하지 못할까" 입니다. 저자인 '롤프 메르클레' 는 미국에서 심리치료를 공부, 임상훈련을 받고 독일 만하임에서 심리치료사로 활동하고 있는 분이십니다. 이 분은 자신의 심리치료실에서 사람들을 만나 심리치료하는 활동과 더불어 책을 통하여 사람들의 마음을 회복하는 것에 기여하고 있습니다. 국내에서는 "감정사용설명서", "왜 나는 우울한 걸까", "사랑하거나 질투하거나" 등의 도서가 소개되어 있는데, 현장에서 활동하는 심리치료사다 보니 좀 더 실제적이고 현실에 적용해 볼 수 있는 내용들을 담고 있어 읽으신다면 큰 도움이 될 거라고 생각됩니다. 특별히 자존감 높이는 책 으로 강추해 드립니다! 서점에 가면 너무나 많은 책이 진열되어 있습니다. 아마 "어떤 책을 고를까...", "어떤 책이 나에게 도움이 될까..." 고민되실 것입니다. 사실 너무나

하남 미사리 맛집, 동래복집 추천드립니다! [내부링크]

맛집 하남 미사리 맛집, 동래복집 추천드립니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 18. 22:06 이웃추가 본문 기타 기능 하남 미사리 맛집, 동래복집 추천드립니다! 완전 체험 후기로 소비자 입장에서 공유하고 싶은 좋은 맛집 정보로 자신있게 소개해 드립니다. 제가 소개하고 싶은 이곳은 하남 미사리 맛집으로 유명한 복요리 전문점 동래복집입니다. 근처에서 모임을 자주 갖게 되어 우연히 이곳을 방문하게 되었는데요... 나도 모르게 그만 복국 맛에 깊이 빠져들게 되어 이제는 혼자와서 먹게될 정도로 중독되어 버렸네요.ㅎㅎ 이미 방송매체에서 많이 소개된 유명한 하남 미사리 맛집 입니다. 역시 나만 맛있었던 것은 아니었네요~ 연예인을 포함한 유명인사들이 많이 다녀갔네요. 하남 미사리 맛집들 중에 아마도 유명인들의 사인이 가장 많이 전시되어 있는 곳은 동래복집이 최고일 듯 싶어요. 그만큼 검증된 맛집이라는 의미겠죠~ 오늘 제가 주문한 요리는 "복순대국" 입니다. 저녁에 모임이 있었는데 너무 일

죄책감과 수치심 지나치면 병이 되요! [내부링크]

정신건강 죄책감과 수치심 지나치면 병이 되요! 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 25. 22:51 이웃추가 본문 기타 기능 죄책감과 수치심 지나치면 병이 되요! 심리치료를 하다보면 마음의 감옥과 같은 죄책감과 수치심으로 고통받는 분들을 자주 만나게 됩니다. 이 불편한 감정들은 자존감을 훼손하고 대인관계에서 자신감을 잃게 되고, 우울증이나 불안장애와 같은 신경증을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 오늘은 지나친 죄책감과 수치심에 대한 자가진단과 용어적인 차이점, 그리고 원인에 대해서 알려 드리고자 합니다. 그리고 다음 기회에 각각의 증상에 대해서 극복하는 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 죄책감과 수치심의 차이점 죄·책·감 sense (feeling) of guilt 에 대한 어휘적인 뜻은 "자신이 저지른 잘못에 대해 책임을 느끼는 마음" 입니다. 수·치·심 sense (feeling) of shame 에 대한 어휘적인 뜻은 "다른 사람을 볼 낯이 없거나 떳떳하지 못한 마음" 입

경계성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 경계성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 27. 0:47 이웃추가 본문 기타 기능 경계성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 최근 경계성 성격장애 (인격장애) Borderline Personality Disorder 를 겪는 분들이 많아지고 있습니다. 청소년기, 또는 성인초기에 시작되고 대인관계의 어려움, 낮은 자존감, 자기혼란, 불안한 정서와 충동적인 행동 등의 문제들로 삶의 전반에 걸쳐 나타나게 됩니다. 감정기복이 심하여 조울증과 같은 모습으로 나타나기도 하고, 다소 극단적인 행동들이 나타나 분노조절장애로 보여지기도 합니다. 이 증상은 사람에게 사랑받고 싶은 욕구가 강하고 버림받는 것에 대한 심한 불안이 원인이 되는데, 충분히 극복될 수 있으며 이를 위해 정확한 진단과 올바른 회복을 위한 길 안내가 필요합니다. 오늘은 이 증상에 대해 좀 더 자세한 이해를 위해 자가진단을 위한 증상소개, 그리고 치료적 방법 및 자가

성격장애 (인격장애) 총정리 및 지침서 [내부링크]

성격장애 (인격장애) 총정리 및 지침서 그동안 성격장애 (인격장애) 에 대해 정신의학회 진단기준 DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders : 정신건강 진단과 통계를 위한 매뉴얼) 에서 소개하는 내용을 근거로 유형별 증상과 특징, 그리고 치료와 극복방법 등에 대해서 글을 올려 왔고 최근에 완료하였습니다. 오늘은 총정리하는 의미로 다시한번 리뷰하는 시간을 갖고자 하며, 이 글을 통하여 자신의 성격을 점검하고 계발하며, 사람을 이해하는데 도움이 되길 바라며 글을 올려 드립니다. 이 글을 통해 좀 더 효과적인 도움을 받으려면 아래의 내용을 숙지하시기 바랍니다. 소개해 드리는 정보는 자기성격계발 또는 성·격·장·애를 극복하는 지침서가 될 수 있는 내용입니다. 성격은 변할 수 있다! 성·격·장·애도 충분히 극복될 수 있다! 심리치료를 하며 만난 많은 분들이 성격은 타고나는 것이며 변하지 않는다는 신념을 가지고 있습니다. 그러나 그

청소년 직업탐방, 심리치료사 심리상담사가 꿈이에요! [내부링크]

정신건강 청소년 직업탐방, 심리치료사 심리상담사가 꿈이에요! 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 12. 20:15 이웃추가 본문 기타 기능 청소년 직업탐방, 심리치료사 심리상담사가 꿈이에요! 미래 직업으로 심리치료사, 심리상담사가 꿈인 친구들이 방문했어요. 벌써 3주째 청소년 직업탐방으로 저희 강남심리치료센터를 방문하고 있는데요... 이번에는 멀리 충남 아산에서 여고생 4명이 찾아 왔습니다. 여고생 4명은 고등학교 2학년으로, 같은 학교 친구들입니다. 대견하고 고마운 점은 스스로 방문하고 싶은 곳을 적극적으로 알아보고 연락하고 왔네요. 서울에 많은 센터들이 있는데 저희 강남심리치료센터가 제일 마음에 와닿고 전문적인 곳인것 같아 결정했다고 합니다. 말도 예쁘게 하고 많은 곳 중에 선택받았다니... 기분이 좋았습니다. ㅎㅎ 매우 능동적이고 적극적인 모습이 대견해서 금주는 바빴지만 방문을 허락했습니다. 그동안 중학생 위주로 방문했는데 고등학생은 처음인데요... 저희 강남심리치료센터의 문을

분열형 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 분열형 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 10. 0:26 이웃추가 본문 기타 기능 분열형 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 분열형 성격장애 (인격장애) 증상 Schizoid Personality Disorder 은 친밀한 인간관계를 원치않고 혼자만의 고립된 세상에서 살아가는 면에서는 분열성 성격장애와 비슷한 면이 있지만 정상적이지 않은 사고와 행동의 괴이함이 있다는 점이 특징이며, 감별기준이 됩니다. 인구중에 유병률은 인구의 약 3%라고 알려져 있으며, 조현병 (구: 정신분열병)과 다소 공통적인 면이 있으나 강한 분열증을 보이지는 않으며 경계선에 머물러 있다고 볼 수 있습니다. 최근 시대가 산업화되어 가면서 핵가족화된 가정 문화, 물질만능과 성공지상주의로 인한 고립된 사회 구조 속에 세상과 단절되어 자신만의 세상에서 홀로 살아가는 사람들이 많아지면서 이러한 증상을 가지신 분들이 많아 지고 있습니다. 스스로는 문제의식을

청소년 직업탐방, 심리치료센터 방문 후기 [내부링크]

정신건강 청소년 직업탐방, 심리치료센터 방문 후기 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 5. 17:07 이웃추가 본문 기타 기능 청소년 직업탐방, 심리치료센터 방문 후기 저희 강남심리치료센터에 미래에 심리치료사가 되기를 희망하는 여자 중학생 2명이 방문하였습니다. 다음주에는 멀리 충남에서 고등학생 4명이 방문할 예정입니다. 청소년 직업탐방에 재능기부를 시작한지 벌써 6년이 지났습니다. 그동안 많은 학생들과 선생님들이 다녀 가셨는데, 6년전에 방문했던 학생들은 이제 대학생이 된 학생들도 있습니다. 그중에는 여전히 심리치료사의 꿈을 이루기 위해 대학에서 심리학을 전공하는 학생들도 있답니다. 강남심리치료센터를 개원한지 8년이 지났는데, 청소년 직업탐방에 참여하게 된 것을 스스로 너무 잘한 선택이라고 생각합니다. 요즘 심리치료사가 되고자 희망하는 학생들이 많아지고 있어 반가운 마음입니다. 정신건강에 대한 관심이 높아지는 것은 우리 사회가 좀 더 건강해질 수 있는 바람직한 일이라고 생각됩니다.

서울숲 소개와 파크데이 페스티벌 [내부링크]

나의 힐링이야기 서울숲 소개와 파크데이 페스티벌 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 4. 23:39 이웃추가 본문 기타 기능 서울숲 소개와 파크데이 페스티벌 가정의 달, 5월을 맞이해서 가족과 함께 가볼만한 곳으로 서울숲을 소개드립니다. 마침 지금 축제가 진행중에 있답니다. 5월 3일(목)부터 5일(토)까지 축제 이름은 "파크데이 페스티벌" 3일간 열리는 축제에는 요일마다 테마가 있고, 다양한 행사가 준비되어 있네요. 5월 3일 (목) 은 School Day, 테마는 "공원은 학교다!" 5월 4일 (금)은 Balance Day, 테마는 "공원에서 워라벨을 찾다!" 5월 5일 (토)은 Culture Day, "테마는 공원에서 문화로 놀다!" 다양한 행사와 내용, 장소는 아래 사진을 참고해 주시기 바랍니다. 주말에, 어린이 날에 어디를 갈까 고민하신다면, 성수동 서울숲에서 열리는 파크데이 페스티벌에 참여해 보시기 바랍니다. 2018 서울숲 파크데이 페스티벌 공원에서 하루를 즐기는 방법

잠실 맛집, 우리동네 밥집을 소개합니다! [내부링크]

맛집 잠실 맛집, 우리동네 밥집을 소개합니다! 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 3. 22:32 이웃추가 본문 기타 기능 잠실 맛집, 우리동네 밥집을 소개합니다! 나눔을 실천하는 특별한 잠실 맛집, 우리동네 밥집을 소개합니다. 오늘 소개해 드리는 동네밥집의 이름은 '식탁'입니다. 잠실 맛집으로 소개하는 이유는 특별함이 있기 때문입니다. 먼저, 나눔을 실천하는 따뜻함이 있는 우리동네 밥집입니다. 끼니를 감당할 수 없는 어려운 이웃을 위해 수익금의 7%를 식권으로 만들어 필요한 분들이 자유롭게 사용할 수 있도록 식당에 비치하고 있습니다. 주인장과 함께 하는 분들이 영리 목적보다는 사람들과 소통하며 돕고자하는 마음으로 나눔을 실천하기 위해 식당을 열게 되었다고 하네요.^^ 너무 감동적이고 고마운 마음입니다. 이런 따뜻함이 있는 식당이 많아지면 우리 사회가 더욱 밝아질 것 같아요. 식사하는 것만으로도 자연스럽게 나눔에 기여하게 되며, 좀 더 적극적으로 동참할 기회도 가질 수 있다고 합니다

우울증 자가진단 테스트, 우울증 원인은 무엇일까요? [내부링크]

정신건강 우울증 자가진단 테스트, 우울증 원인은 무엇일까요? 심리치료사 마음사랑 2018. 5. 3. 1:02 이웃추가 본문 기타 기능 우울증 자가진단 테스트, 우울증 원인은 무엇일까요? 요즘 우·울·증으로 고생하시는 분들이 많으십니다. 마음의 감기라고 불릴 정도로 누구에게나 찾아 올 수 있고 쉽게 극복될 수 있다고 하지만 겪으시는 분들은 너무 힘든 것이 사실입니다. 이 증상을 겪으시는 많은 분들이 자신의 정신력이 약하기 때문이라고 자책을 하시곤 합니다. 또는 시간이 지나면 괜찮아 지겠지라고 이 증상을 쉽게 생각하기도 합니다. 그러나 심리치료를 하며 만난 분들은 오히려 정신력이 강한 분들이 많으셨습니다. 강한 의지와 책임감으로 자신이 힘든지도 모른채 "참다 생긴 마음의 병"인 경우가 많습니다. 그리고 경우에 따라 주변 상황이 긍정적으로 변함에 따라 자연적으로 극복되는 사례도 많이 있지만, 시간이 해결해 주는 것은 아닙니다. 적절한 치료와 극복방법을 찾지 못하면 증상이 깊어지게 되고

[청소년 직업체험] 심리치료사, 심리상담사가 되고 싶어요! [내부링크]

정신건강 [청소년 직업체험] 심리치료사, 심리상담사가 되고 싶어요! 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 27. 21:48 이웃추가 본문 기타 기능 [청소년 직업체험] 심리치료사, 심리상담사가 되고 싶어요! 청소년 직업체험 멘토로 재능기부를 시작한지 6년이 되어 갑니다. 어제도 중학생 남학생 한명과 여학생 두명이 인솔 선생님과 함께 방문해 주셔서 2시간동안 즐거운 만남을 가졌습니다. 5월에는 벌써 2팀이 방문하기로 예약하였는데, 한 팀은 멀리 충남에서 고등학생 4명이 스스로 방문지를 찾다 저희 강남심리치료센터를 선택하였는데 대견하기도 하고 고마운 마음도 들어 기꺼이 방문을 허락하였답니다. 요즘 청소년들이 심리치료사, 심리상담사에 대한 관심이 많습니다. 정신건강에 대한 관심과 요구가 많아 지고 있는 점이 반가우면서도 정신적인 어려움이 많은 우리 사회를 생각할 때 안타까운 마음이 듭니다. 심리치료사, 심리상담사가 되고 싶은 청소년의 직업체험을 위해 먼저, 강남심리치료센터에 대해서 소개하고

분열성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 [내부링크]

정신건강 분열성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 25. 0:19 이웃추가 본문 기타 기능 분열성 성격장애 (인격장애) 증상, 치료, 극복방법 최근 혼자 지내는 것을 좋아하는 분들이 많아 지고 있습니다. 혹시 사람들과 함께 지내는 것이 불편하거나, 타인에 대해 관심이 없고, 이성교제에도 흥미가 없으며, 정서적 교류를 갖는 것에 어려움이 있으시다면 분열성 성격장애 (인격장애) Schizoid Personality Disorder 를 의심해 보시기 바랍니다. 이 증상의 원인은 성장과정에서 가족 또는 대인관계에서 정서적 교류가 부족하고 외롭게 자랐거나 사람에게 받은 마음의 상처로 사람에 대한 부정적인 감정으로 혼자이길 선택하고 적응되게 된 것이 원인이 될 수 있습니다. 이 증상은 비교적 남성에게 많이 나타난다고 알려져 있으며, 대인관계의 어려움으로 고립을 선택하게 되어 외톨이가 될 수 있으며, 이로 인해 사회 생활이 어려워지며, 우울증이나 불

서울 가볼만한곳 데이트 코스 서울숲 추천 [내부링크]

나의 힐링이야기 서울 가볼만한곳 데이트 코스 서울숲 추천 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 25. 23:51 이웃추가 본문 기타 기능 서울 가볼만한곳 데이트 코스 서울숲 추천 오늘은 너무 화창한 봄날이었네요~ 맑은 공기와 따뜻한 햇살로 모처럼 걱정없이 크게 숨을 쉴 수 있는 기분좋은 하루였습니다. 다가오는 주말 어디를 가야할지... 서울 가볼만한곳을 찾으신다면, 데이트 코스로 서울숲을 추천해요! 서울숲은 아직 봄꽃이 한창입니다! 다양한 종류의 나무와 예쁜 꽃들을 보며 신선한 공기를 마시며 숲길을 걸으면 자연이 주는 위로가 느껴집니다. 요즘 많이 힘드시죠! 잠시라도 시간을 내어 마음을 힐링하는 여유를 가져 보세요~ 서울가볼만한 곳, 데이트 코스로 서울숲을 추천드리는 이유는 다양한 볼거리와 문화가 있는 곳이라 심심하지 않고 추억을 남길 수 있는 장소이기 때문입니다. 예쁜 호수도 있고, 사슴과 토끼와 같은 동물도 만나보고, 다양한 조형물들도 감상할 수 있답니다. 어린이 놀이터와 넓은 잔

행복해지는법 어렵지 않아요! [내부링크]

정신건강 행복해지는법 어렵지 않아요! 심리치료사 마음사랑 2018. 4. 23. 22:46 이웃추가 본문 기타 기능 행복해지는법 어렵지 않아요! 누구나 행복하게 살고 싶어 합니다. 그러나 행복하게 살지는 않습니다. 무엇이 문제일까요? 어떻게 해야 행·복할 수 있을까요? 행복해지는법, 어렵지 않아요! 잠시 글을 읽으며 함께 생각해봐요! 행복해지는법, 어떻게 해야 할까요? 1. 행복을 선택하세요! 정말 Happy 한 삶을 원하시나요? 그렇다면 happy 한 삶을 살고자 하세요! 스스로 이러한 결단을 하셨는지, 자문해 보시기 바랍니다! 아무 생각이 없으셨다구요? 하루 하루 생존하기 벅차시다구요? 성공이 먼저라구요? 먼저 자신의 인생관을 정하셔야 합니다. 삶의 우선순위를 선택해야 합니다. 선택은 자유지만, 행·복해지시려면 무엇보다 행·복을 먼저 생각하세요! 2. 자신을 깊이 성찰하세요! 자신을 아는 만큼 잘 살 수 있습니다. 잠시 시간내어 자신을 돌아 보아요! 나는 지금 행·복하게 살고 있

자존감 높이는 방법, 10가지 마음가짐 [내부링크]

스스로 자신을 긍정화하는 마음은 정신건강에 매우 중요합니다. 자신을 가치없게 느끼거나 무시 또는 싫어하는 마음을 가지고 있다면 우울할 수 밖에 없고, 세상을 살아갈 자신이 없고 불안해 질 수 밖에 없습니다. 자신을 신뢰하고 사랑하지 않기에 타인에 대해서도 마음을 문을 열기가 어려워 인간관계에도 어려움이 발생됩니다. 무엇보다 자신의 삶이 행복하지 않습니다. 자신의 자·존·감은 스스로가 지키며 만들어 가야 합니다. 이미 성장과정에서 불행한 환경으로 자·존·감의 훼손이 있었더라도 괜찮습니다. 이제 스스로 만들고 계발하시면 됩니다. 충분히 노력여하에 따라 달라 질 수 있습니다. 오늘은 자존감 높이는 방법 10가지 마음가짐에 대하여 말씀 드리고자 합니다. 자존감 높이는 방법 첫번째 마음가짐 나는 나를 사랑한다! 자신을 사랑하기를 선택해야 합니다. 사랑은 단지 감정만이 아닌 의지적인 결단과 실천도 포함되어 있습니다. 이제 자신을 미워하거나 비난, 무시, 또는 학대하는 것을 멈추시고 스스로를 아

성도착증 증상, 종류, 치료, 극복방법 [내부링크]

성도착증 증상, 종류, 치료, 극복방법 요즘 '#미투운동'의 확산으로 성문제에 대한 관심이 높아지고 있습니...

스티그마 효과와 피그말리온 효과, 성공(행복)하려면 생각을 바꿔야 한다! [내부링크]

스티그마 효과와 피그말리온 효과, 성공(행복)하려면 생각을 바꿔야한다! 자신을 스스로 어떻게 생각하는지...