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[밀키트] 전주 메르밀진미집 메밀소바 밀키트 (고수의 집밥) [내부링크]

여름엔 자고로 입맛도 없고 시원한 거만 땡기기 마련. 여름 음식 3대장은 (내 기준) 냉면/ 메밀소바/ 콩국수 가 아닐까 싶은데, 그 중 내 최애는 #메밀소바 이다.ㅋㅋ 어릴때도 엄마가 단골집이었던 장터국수에 나를 데려가면 그렇게 메밀소바만 흡입을 해대서 식당 아주머니들이 다 감탄하실 정도였다고.. 그렇게 어릴때부터 #메밀소바 를 사랑하며 자란 나는 마트에 장보러 갈때마다 다양한 종류의 소바를 사와서 먹어보았다. 하지만 아무래도 가공식품이라 그런지 면발이 별로거나 육수 맛이 좀 읭?! 스럽거나 할때가 많다. 이 시국에 매번 소바 먹으러 맛집 찾아다니기도 힘들고 집에서 딱 땡길때! 바로 끓여먹을 수 있는 제품 중에 뭐가 괜찮나 찾아보다 전주 #메르밀진미집 #메밀소바 밀키트를 만나게 되었다~ *ㅁ* 전주에 있는 #메르밀진미집 은 무려 50년 전통의 가게. 3대째 식당을 지키고 있다고 한다. 이렇게나 오래 유지가 된다는건 맛은 보장한다는거 아닐까!! 인생 소바 전주진미집 메밀소바 2인세트

[신당] 마복림 떡볶이 - 신당동 떡볶이 먹고 온 후기 [내부링크]

#떡볶이 ! 하면 #신당동 ! 신당동! 하면 떡볶이!! ㅋㅋ 비도 오고 #즉석떡볶이 가 땡기는 날~ #신당동떡볶이타운 에 다녀왔다~ 그 중 가장 유명한 #마복림할머니떡볶이 로 Go~!! 신당역 7번(6호선 쪽) 출구를 나와서 조금만 직진하면 "신당동떡볶이타운"이 보인다. 만약 2호선을 탔다면 4번 출구로 나와서 왼쪽으로 직진! 뚜레쥬르 앞 횡단보도를 건너면 7번 출구를 만날 수 있다. (2호선 타고 헤멘 사람.. 나야나~~ㅋㅋ) 떡볶이타운의 시작점! 떡볶이타운 간판이 보이면 바로 #마복림할머니떡볶이 도 찾을 수 있다! 비법은 며느리도 몰랐지만 이젠 며느리도 안다는..ㅋㅋ 근처에는 #마복림할머니막내아들네 라는 분점도 있다. 아마 같은 맛이겠지 라고 추측해본다. 작년 #유퀴즈 에 마복림 할머니의 며느리가 (가업을 이은) 상속자들 특집으로 출연했었는데 할머니는 2011년에 세상을 떠나셨다고 한다. 진짜 자손들에게 위대한 유산을 물려주신듯.ㅎㅎ 토요일 1시쯤이었는데 웨이팅은 이정도?! 더운

주말로그 vol.2 (22.7.23-24) [내부링크]

월요일 아침이 밝았습니다. 출근하신 분은 고개를 들어주세요... ( ㅡ ㅁㅡ) 2022.07.23. 토요일 비가 신나게 내린 토요일!! 떡볶이를 먹으러 신당동으로 고고~ #마복림떡볶이 에서 신나게 즉떡을 뿌수고.. (후기는 아래 링크로ㅋㅋ) [신당] 마복림 떡볶이 - 신당동 떡볶이 먹고 온 후기 #떡볶이 ! 하면 #신당동 ! 신당동! 하면 떡볶이!! ㅋㅋ 비도 오고 #즉석떡볶이 가 땡기는 날~ #신당동떡볶... blog.naver.com 또 #모구모구과자점 에 가서 후식으로 먹을 케익을 겟! 유튜버 새미님 브이로그를 보다가 알게된 곳. 사실 여기 케이크 먹고싶어서 신당동 간거다.. ㅋㅋ (과자점 후기도 포스팅 예정!) 떡볶이는 거들뿐. 결정장애 부르는 쇼케이스 그렇게 탄수화물 대파티를 마치고 걸어서 #DDP플라자 까지~ 오랫만에 DDP건물을 보니 새삼 멋있어보이고 그럼.. *ㅁ* 코로나 시작되고 식당이나 카페도 거의 문닫아버려서 한동안 죽은 공간이었는데 요즘은 인기 전시도 활발히 열

[합정] 함반 - 숯불 함박 스테이크 [내부링크]

전부터 가보려고 지도에 점찍어둔 "함반"에 드디어 다녀왔다. 합정과 망원 일대를 하릴없이 떠돌던 날 밖에서 가게를 보고 오? 이건 뭐 파는데지?! 하고 검색했던 곳이 "함반"이었다. 외관부터 뭔가 감성돋음. ㅋㅋ 깨끗한 이미지의 "함반" ↑↑↑ 함반 인스타에서 퍼온 내부 사진! 내가 갔을땐 만석이었기 때문에 좌석을 찍을 수가 없었다.ㅎㅎ 가운데 유리부스에서 고기를 굽고 다 구워진 고기를 각자 앞에 있는 석쇠에 옮겨주시는 Bar 형태라 좌석이 많지가 않다. 웨이팅이 길어질 수 밖에 없는듯. 예약은 안되고 #테이블링 앱에서 '원격줄서기'만 가능하다! 테이블링 앱에서 '함반'을 검색 > 원격줄서기> 내 앞 1팀이 남기 전까지 테이블링 코드 입력 난 퇴근 버스 안에서 대충 요정도 대기 시간이면 내가 맞춰서 도착할 수 있겠지 싶을 때 원격줄서기를 눌렀는데 생각보다 버스가 막혀서 엄청 쫄았다.ㅋㅋ 나 때문에 친구까지 허탕칠까봐 /ㅅ/ 다행히 1팀이 남기전 극적으로 도착! 테이블링 코드 무사히

[신림] 서울집 - 우삼겹 맛집(복날이니까 고기먹기ㅋㅋ) [내부링크]

주말 데이트의 날! 토요일에 복날이니까 삼계탕?! 하다가 삼계탕 집은 사람이 너무 많을거 같고.. 그래서 고기를 먹기로! 몇 년 전 두어번 방문하고 맛있었던 기억 때문에 늘 마음 한 켠에 품고 살던... (그렇게까지..?!ㅋㅋㅋ) 우삼겹 맛집을 가려고 했다. 난 내가 갔던 집이 "서울집"인줄 알고 방문했는데!! 지금 포스팅 쓰면서 찾다보니 "서울집"이 아니라 "서울갈비"가 추억의 그 가게였다. 이름이 너무 비슷하자나요..?! 어쩐지 안에 테이블이 좀 다르더라.. 껄껄ㅋㅋㅋㅋ 그래도 맛있게 먹고 왔다~ 여러분 '서울집'도 맛있어여!ㅋㅋ 배고픔에 밥먹으러 후다닥 들어가면서 나중에 나오면서 간판 찍어야지! 해놓고 배부르니까 까먹었다. 그래서 네이버 로드뷰에서 외관을 퍼옴.. 블로거의 자세가 안되어있다.. 쩝 -ㅅ- 왼쪽은 내가 착각한 서울집 로드뷰, 오른쪽은 추억속의 서울갈비 로드뷰..ㅋㅋㅋ 햇갈린다. 햇갈려!! /ㅅ/ 이건 "서울집" 홀의 절반 정도.. 손님이 없는 쪽만 골라서 찍어보았

[합정] 소소함요가-원데이 하타요가 클래스 후기(가현 쌤/자유요가) [내부링크]

동네 가까운 문화센터를 통해 요가를 시작한지 두 달을 채워간다. 하다보니 꽤 재밋기도 하고 요가 시간에 집중하는 동안은 마음이 편안한 것이 좋아서 다른 클래스도 궁금해졌다. 그래서 찾게 된 것이 오늘 방문한 "소소함 요가" 여기 요가원은 좀 특이한 것이 "소소함 요가" 자체로 운영하는 것이 아니라 클래스를 운영하는 몇 분의 선생님들과 이 공간을 공유하는 개념이다. 나는 소소함요가 인스타에 업로드 된 7월 스케줄을 확인하고 그 중 가현쌤의 클래스를 원데이로 신청했다. 수업 신청과 문의는 인스타에 소개된 것처럼 자신이 원하는 수업을 운영하시는 선생님께 연락처 혹은 DM, 카톡 등을 보내면 된다. 소소함 요가 전경. 요가원은 3층에~ 수업 시간은 저녁 7:20~8:50 이었다. 퇴근하고 가는지라 부랴부랴 서둘러서 겨우 시간 맞춰 갔다. 오늘 수업은 하타요가 Lv.1! 금요일 인요가 Lv.0 클래스가 초급인 나한테 더 잘 맞을 것 같았지만 금요일은 다른 일이 있어서 선택의 여지가 없었다.ㅋ

[망원] 딥 블루 레이크(Deep Blue Lake) 카페 [내부링크]

어느날 친구와 저녁을 먹고 부른 배를 두드리며 들렀던 카페 #딥블루레이크 지도에서 #카페를 검색하고 어딜갈까 뒤적이던 중 여기가 눈에 들어와 방문! 합정에서 저녁을 먹었기 때문에 10분 정도 슬슬 걸어가보니 푸르스름한 외관의 카페가 나타났다. 이름처럼 벽돌도 파랑파랑~ *ㅁ* 합정에서 쭉 가다보면 #카페꼼마 도 만날 수 있는데, 거기도 푸른색 외관을 가졌지만 서로 느낌은 확연히 다르다. 이렇게 사진으로 보니 마치 어디 외국 여행이라도 다녀온 것 같다. 안에 들어가보니 원두 로스팅 하는 공간도 있고, 원두도 판매하고 있다. 찾아보니 인터넷 스토어로도 원두를 판매중이다. 홈페이지에 "TEA같이 맑고 깨끗한 맛을 추구한다"고 쓰여있는데, 내가 마신 에티오피아 아리차가 그런 느낌이었다. 일부 대충하는 카페에서 마시는 산미있는 원두는 그 맛이 요상하게 거슬린다고 해야 하나.. 그래서 차라리 쓴 맛의 다크블렌딩 종류를 고르고 마는데, 원두에 진심인 카페에서는 에티오피아를 선택했을 때 실패한 적

주말로그 vol.1 (22.7.16-17) [내부링크]

첫번째 주말로그를 발행해본다. 벌써 수요일이지만.. 토요일까지 이틀밖에 남지 않았지만.. 흠흠 2022.07.16. 토요일 토요일 날씨 맑음!! 간만에 신림에서 남친과 접선했다. 초복이라 데이트로 우삼겹 먹으러 #서울집 갔다가 내 사랑 #올리브영 에 들러서 몇 가지 쇼핑. (서울집 후기는 아래 링크로 ↓↓↓ ) [신림] 서울집 - 우삼겹 맛집(복날이니까 고기먹기ㅋㅋ) 주말 데이트의 날! 토요일에 복날이니까 삼계탕?! 하다가 삼계탕 집은 사람이 너무 많을거 같고.. 그래서... blog.naver.com 올리브영이랑 카톡 플친 맺고 3만원 이상 사면 4천원을 할인해준다기에.. 열심히 가격표를 들여다보며 굳이굳이 3만원을 맞추고 할인을 받았다. 가격 맞추느라 간만에 우마이봉도 맛봄.ㅋㅋ 난 초코맛이 제일 맛있는데 크기는 다른 맛에 비해 느무 작음.. 훙..! 기똥차게 30,000원을 채운 흔적..ㅋㅋ 이후엔 신림 #타임스트림 쇼핑몰에서 시원~하게 돌아다니다 #롯데시네마 에 영화보러 고고

[합정] 옥동식 - 세번이나 방문한 돼지국밥 찐맛집. [내부링크]

퇴근길에 합정을 늘 거쳐가다 보니.. #합정맛집 에 들를 일이 많다.ㅋㅋ 돼지국밥 맛집인 #옥동식 은 5년째 미쉐린 가이드 서울에 선정되었다고 한다. #맛있는녀석들 프로그램에도 출연했던것 같고.. 이미 알만한 사람들은 다 아는 맛집!! #돼지국밥 ! 하면 떠올리는 툭툭한 부산식 돼지국밥은 아니고 저어어어엉말 맑은.. 생선요리로 따지면 매운탕보다 맑은탕(지리)에 가까운 돼지국밥이다. 친구랑 합정에서 저녁 약속을 잡으면서 어딜갈까 뒤적이다 알게 된 집인데, 첫 방문 후 반해버려서 이 후에도 몇 번 더 국밥을 먹으러 갔다. 맛도 맛이지만 옥동식의 가장 큰 장점은 폰번호로 웨이팅 등록이 가능하다는 것! 가게 앞에 태블릿 기계가 있는데 거기에 웨이팅 등록을 해두면 내 차례가 다가왔을때 카톡으로 알람을 준다. 국밥은 추운 날씨에 땡기기 마련인데 가게 앞에서 죽치고 기다리지 않아도 돼서 정말 자비롭다.ㅋㅋ ↑↑↑ 옥동식 서교점의 외관! 옥동식 인스타에서 펌.. 우측 아래에 있는 것이 웨이팅 등록

2019.5.15. Wed. [내부링크]

두 번째 수영일기! 오늘은 수영 전에 헬스장 이용 좀 하고 들어감. 한 30분 했나 ㅋㅋㅋ 스트레칭 하고 스쿼트 하고 렛풀 다운이랑 이름모를 어깨 운동 기구 좀 하고.. 크런치, 레그레이즈 2세트 클리어 하고 스트레칭 후 수영장으로~ 오늘도 수영복과 싸워 이기고.. (다시는 반신 안살꺼다!!!!) 모자는 친구의 도움으로 씀 ㅋㅋ 혼자 가는 날은 모자도 못쓸판... 하아.. 수업의 시작은 음파!! 숨쉬기 훈련 다시 좀 해주고 앉아서 발차기 누워서 발차기~ 이후 허리께까지 밖에 안오는 수심 낮은 레인으로 이동해서 킥판을 잡고 발차기 연습을 했다. 킥판잡고 자유형 발차기로 가면서 음파 연습. 물 속에 얼굴을 너무 오래 넣고 있다고 지적받았다~ 음. 파. 음. 파. 같은 박자로 해야겠.. ㅋㅋㅋ 발차기 하면서 뺑뺑이 도니 세상 힘들다! 나름 심폐지구력에 자신 있었는데 나중되니 숨이 차서 음파도 힘듬 ㅋㅋ 계속 발차기를 하지 허벅지도 힘들고.. 끝나니 개피곤. 그래도 집에 와서 수영복을 빨고

2019.5.20. Mon. [내부링크]

지난 금요일 일기 하나를 걸렀다. 역시 주말엔 컴퓨터 켤일이 없으니 포스팅도 안써지는군..ㅋㅋ 17일엔 친구 없이 나홀로 방문. 헬스에서 스쿼트 하고 복근운동 하고 등운동 하고.. 팔운동 하고..(머 많이도 했네;;) 깔짝깔짝 2세트씩만 하고 스트레칭 후 수영장 고고~ 실리콘 수모 혼자 쓰기를 드디어 성공! 1회차는 실패, 2회차에 성공! 장족의 발전이다..ㅋㅋ 음파 연습하고 발차기 연습하고 자유형 오른팔 돌리기와 측면호흡을 배웠다. 첨에는 킥판 잡고 걸으면서 오른팔 돌리기와 측면 호흡 연습을 하고 그 다음에는 물에 떠서 발차기를 하며 오른팔 돌리기와 측면호흡 패키지로... 팔다리 같이 쓰니 코로 물들어오고 귀로 물들어오고 난리나기 시작. 코가 마이 매웠다... ;ㅅ; 고개 돌리고 숨쉬고 동시에 팔돌리고 하는게 잘 안되길래 강사님이 봐줄때 뭐가 이상한지 알려달라 해야지! 했는데... 뭥미 선생님이 지켜보실땐 성공을 해버렸다?! 어? 감을 잡았나? 했는데 그 담에 또 물먹음. 그거슨

2019.5.22. Wed. [내부링크]

잊기전에 수영일기부터..! 수욜에도 물을 마니 먹었당. 배부르게 먹었당. 꺄핫 'ㅅ' 음파 하면서 킥판 잡고 레일 왕복을 몇번 한 뒤에 오른팔 돌리기를 다시 연습했다. 지지난 수업때 쪼금 감이 잡히는거 같았는데 지난 수업에 진도가 다시 백스텝으로 가면서 고새 잊어버리고 다시 신나게 물을 먹었다. 오른팔을 돌리면서 팔이 뒤로 갈때 측면으로 고개를 돌리는데 이때 고개를 들면 안되고 뒷통수를 왼팔에 붙이고 턱을 당긴채로 머리를 돌려야 입이 물밖으로 나오면서 하체가 가라앉지 않는다. (상체가 뜨면 하체가 가라앉기 때문에 머리는 가능한 한 물속으로 넣어줘야 한다.) 말이 쉽지.. 하하하. 처음 연습할때 계속 코로 물이 들어오고 입으로 물이 들어오고 목도 맵고 코도 맵고.. 그래도 계속 연습하니 수업 후반부쯤엔 좀 감이 잡혔다. 중간에 물먹어서 켁켁대며 일어서지 않고 오른팔 돌리며 레일 끝까지 가기 성공! >ㅁ< 발차기로만 레일 왕복할때는 허벅지가 터질거 같았는데 확실히 오른팔 한짝이라도 쓰니

[잠실,이탈리안] 롯데월드타워몰, PECK [내부링크]

예약도 없이 주말에 쳐들어갔던 고급진 식당 PECK 웨이팅 리스트에 이름 올릴때 적어도 30분 이상 기다려야 할거라 해서 거의 반포기였는데 어차피 다른 집도 다 줄이 그득그득. 15분 정도 헤매고 다니니 금방 연락이 왔다. 마침 예약 취소자가 있었던것! 럭키하게 스트릿뷰(교차로뷰..?ㅋㅋ) 보이는 창가자리에서 파스타를 먹었다. 까르보나라와 라구생면파스타 까르보나라는 완전 이탈리아식이었다. 우리가 흔히 아는 촉촉한 크림파스타가 아니라 완전 꾸덕꾸덕 Cheesy한 파스타. 느끼한거 좋아하는 사람들에게는 좋은 선택일듯.ㅋㅋ 오른쪽은 라구생면파스타! 고기가 듬뿍 들어간 라구소스가 맛있었다~ 생면 식감도 굿! 둘 다 맛있었지만 한그릇만 골라서 먹으라면 난 라구에 한표. 두명이서 까르보와 라구파스타를 나눠먹으니 조화가 괜찮았다. 전체샷 창넘어 보이는 스트릿뷰.. 큰 사거리와 끝없이 지나가는 차를 구경할 수 있다..ㅋㅋㅋ 나름 볼만한 뷰라 기념일 같은때 예약해서 와도 좋을 듯. 파스타는 2만원대

Byebye! 2019. [내부링크]

2019년 마지막 날 간만에 블로그에 접속! 몇자를 남겨본다. 오지않을 것 같았던 나이가 되어버렸고, 내년엔 그 보다 한살을 더 먹는다. 이때껏 어떻게 살았나를 되돌아보면, 그냥 하루하루 충실히 보냈던거 같긴한데 대단히 열심히 산거 같진 않다. 그저 별일없이 지내는 것이 미션이었달까. 드물게 신나는 날도 있었고, 어쩌다 바닥으로 떨어지는 날도 있었고, 대체로 평화로운 시간이었다. 나의 평화에 일조한 나의 가족, 지인들과 이름모를 스쳐간 많은 인연들에게 감사한 마음을 가져본다. 다음 해는 좀 더 목표 의식을 가지고 살 수 있기를. 청년과 중년사이, 조금 더 나이든만큼 삶의 방향에 대해 고민을 해야겠다. 어느새 게을러진 몸뚱이도 재정비를 하고, 인생계획표도 세우고, 주변도 좀 돌아보며 살뜰히 챙길 수 있는 마음이 풍족한 사람이 되어야지. 오늘도 이렇게 거창한 일기만 남겨본다. 잘가요. 2019년! 올 한 해도 나름 행복했다! 2020년 새해 복도 소중한 이들과 나누어 받기를 기대해본다.

[박물관] 서울공예박물관 관람 후기 [내부링크]

안국동 서울공예박물관 전경 작년 7월에 개관했다는 서울공예박물관을 다녀왔다. 도심 속 시원한 피서지를 찾아 발견한 곳.ㅋㅋ 미술전공자도 아니고 공예는 1도 모르지만 예쁜건 좋아하니까 가봤다. 들어가는 입구부터 너무 멋진 곳. 안에는 여러 전시가 진행중이었는데, 볼만한 것들이 아주 많았다. 전시관마다 연결성이 좋아서 하나 보고 다음 관람으로 넘어가다 보면 시간 가는 줄 모르고 둘러보게 되어있다. 박물관 안에는 여러가지 전시가 진행중이었는데, 공예박물관 사이트에 들어가면 현재 진행중인 전시를 확인할 수 있다. 나는 상설전시를 대부분 둘러보았고, 기획전시인 <로에베 재단 공예상>은 줄이 긴 것을 보고 관람을 포기했다. 중간에 관람객의 흥미를 유발할 수 있는 체험코너도 준비되어 있다. 나무조각으로 조각보 보자기 모양 만들어 보기라던가, 작가님이 만들어둔 실을 가지고 작품에 나의 흔적을 남겨볼 수도 있다. 내가 꼬아둔 실도 저 사진 어딘가에 존재한다.ㅋㅋ 상설전시 안내 SeMoCA SeMoC

[쇼핑] 핏플랍 여름샌들: 더 스키니 II 백-스트랩 샌들(FFSO2E105BK) [내부링크]

슈펜 저렴이 샌들을 작년 여름에 사서 잘 신고 다니다가 워낙 걷는걸 좋아하다보니 점점 발이 아작난다는걸 느꼈다. 내 발은 굳은살과 티눈과 물집 투성이..;ㅅ; ㅎㅎ 많이 걸을거면 좋은 신발을 사자! 해서 착화감 좋기로 유명한 핏플랍 샌들을 구매했다. 내가 산 모델은 "더 스키니 II 백-스트랩 샌들(FFSO2E105BK)"! 해마다 출시될만큼 인기도 많고, 핏플랍 스테디셀러인 '루루' 모델에 비해 디자인이 덜 투박해서 이것으로 픽했다. 백화점에서는 189,000원에 판매중이고 인터넷에서 잘 검색하면 12~13만원대에 구매 가능하다. ↓↓↓ LF몰에서 퍼온 상품 상세샷.. (내가 이것보다 잘 찍을리가 없다.) 신발은 매우 편하고 가볍다. 이 신발을 신고 주말에 만 오천보 정도 걸어보았는데, 발바닥에 전혀 통증이 없었다. 굽높이는 제대로 재보지는 못했지만 3cm 정도 될 것 같다. 편하자고 신는 플랫 슈즈가 발의 건강을 더 해친다하니 2~3cm 정도 굽이 있는 신발이 발건강에는 더 좋을

오지않는 택배(feat. 버뮤다 옥천 Hub..) [내부링크]

어제 알라딘에서 책을 주문했더랬다. 소멸되어가는 적립금을 쓰기위해 ㅋㅋ 편의점 픽업으로 주문하면 적립금 500원을 준대서. 단돈 500원에 넘어간 나는 퇴근길에 찾기 편한 편의점을 골라 주문을 했다. 집으로 베송을 받아도 오늘 도착, 편의점 픽업으로 해도 오늘 도착이길래 시킨건데.. 오늘 도착은 개뿔.. 내 책은 CJ 택배를 타고 옥천 허브에서 간선하차 후 간선하차를 하고 행낭포장(? 이게뭐지..) 후 다시 간선하차.. 간선하차만 3번째 ㅋㅋㅋ 독서하는 저녁을 보내보려 했건만. 택배가 도와주질 않는다. 흠.. 내일은 찾을 수 있을것인가!! 다시는 편의점 픽업으로 주문하지 않을테다.. ㅡㅂㅡ 옥천(구천 아님) 허브를 떠돌고 있는 내 책.. 빨리 나와.. =ㅅ=

나는 겨울보다 여름. [내부링크]

(날씨가) 뜨거운 여름. (옷이) 가벼운 여름. (하늘이) 청량한 여름. 나는 겨울보단 여름파이다. 여름은 덥지만 무겁게 껴입지 않아도 되고, 양말 신는 과정을 생략한 채 슬리퍼를 대충 신고 휘적휘적 외출할 수 있으며, 차가운 음료를 손에 들고 밖을 돌아다니며 마실 수 있다. 점심을 먹고 잠시 바람 쐬러 나왔다가 만난 풍경. 숨이 트이게 파랗다. 느무 좋다. /ㅅ/ 출퇴근 길에 항상 보는 저 공간은 계절마다 다른 모습을 보여준다. 여름이 돌아오면 늘 생각나는 작품들이 있다. 첫번째로는 최강희 주연의 달콤한 나의 도시 진짜 재밋게 봤다. 대학생 때 본거 같은데 세번 정도는 다시 본듯. 동명의 정이현 작가 소설을 원작으로 한 드라마이다. 땡그란 눈에 베이비펌을 한 오은수(최강희)가 진짜 귀여웠는데 대학시절 엄청 어른으로 보였던 그 캐릭터가.. 다시 찾아보니 31살이라네?! 지금 내 나이가 더 많다니..와하하 ㅎㅎㅎ 나도 서른이면 독립해서 아기자기한 내 집에서 그렇게 살 줄 알았는데. 음

18.8.31 (Fri.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.31 (Fri.) MoreLee 2018. 9. 3. 8:51 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 키위,바나나,우유,앙꼬절편,견과류~ <점심> 만두전골!! 1인분이 무려 만두 네 개와 칼국수... 배터져 죽는줄! -3시 반에 또 피자 한조각.. (망했...) <저녁> 약속이 있었다. 저녁은 도저히 못먹겠어서 생략하고 디저트만~ ㅋㅋ <운동> -운동전 스트레칭(내맘대로) -스미 유산소 30분. (간만에 하니 너무 힘든데 진짜 먹은거 생각하며 끝까지 함..) -trx 로우 15회 2셋 -요가소년 운동 후 10분 스트레칭

18.8.25 (Sat.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.25 (Sat.) MoreLee 2018. 9. 3. 8:58 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 계란1, 치즈1, 초코바1, 사과2조각, 우유, 견과류 <점심> 차돌박이 쌀국수와 새우관자 딤섬~ (내 위염에 쐐기를 밖은 녀석... 그래 이떄까진 좋았지.. 하아 -ㅅ-) <운동> 오늘은 클라이밍데이~ 마곡 더클라임에서 4시간 정도 신나게 클밍클밍!! 너무 열렬히 놀았나보다.. 깊은잠 들기 직전엔 홀드에서 손이 미끄러지는 꿈을 꿔서 자다가 깜짝! 놀라고.. 오늘은 등짝으로 용을 너무 썼는지.. 등근육통 때문에 새벽에 잠에서 깸.. ㅋㅋㅋㅋ <저녁> 뒤풀이로 돼지갈비 먹으러 간다는데... 이미 위에서 신호가 오고 있어서 쓸쓸히 집으로 귀가. 따뜻한 매실차 한 잔으로 속을 달래고 하루 끝.

18.8.26 (Sun.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.26 (Sun.) MoreLee 2018. 9. 3. 9:01 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 오트밀 약간을 따신물에 불리고 치즈 반쪽 넣어서 렌지에 데움. 오트밀 치즈죽 완성~ 먹을만하다.. 사과 두조각 주워먹고, 그리고 견과류. <점심> 속이 불편하니 아무것도 땡기지 않는다.. 그래도 수산시장은 꼭 가야해서 가는 길에 꿀홍삼이나 한잔.. -ㅅ- <저녁> 사진 읍음... 찍어서 무엇하리.... 담죽의 '버섯야채죽' 1/4 정도 먹었다. <운동> 못먹으니 기운이 없다.. 소파에 보릿자루처럼 앉아서 종일 티비만 보다 잤음. (김비서가 왜그럴까? 이제야 정주행 중. 왤케 웃기냐ㅋㅋㅋㅋ 제목 바꾸고 싶다. "영준아 왜그러니?!")

18.8.27 (Mon.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.27 (Mon.) MoreLee 2018. 9. 4. 14:01 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 버내너 1/2, 무화과 1/2, 매실차.. <점심> 계란말이, 멸치볶이, 버섯죽... (괜히 먹었다. -ㅅ-) <저녁> 호박죽 1/4 <운동> 위트라블타 진행중. 운동은 개뿔.... 기운이 없다.. (호돌호돌)

18.9.4 (Tue.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.9.4 (Tue.) MoreLee 2018. 9. 5. 11:07 이웃추가 본문 기타 기능 <늦은 아침> 호박죽 1공기 <점심> 생략 <간식> 캐모마일티, 양갱 1/5?! 그래도 살겠다고 계속 단거만 땡긴다.. <저녁> 이로하스 복숭아맛 하나 사들고 홀짝이며 영어수업을 듣고 나니.. 왠지 속이 괜찮아진 느낌?!! 너무 신나서 뭐먹지? 뭐먹지? 고민하다가 집에 있는 닭가슴살로 월남쌈 딱 6개만 싸먹었다!! 아직 과식은 조심... 간만에 뭔가 음식다운 것을 먹으니 어찌나 맛있던지.. 늠나 행복했다 아무튼.. 앞으로 매운거 금지. 안먹을거야!!!

18.9.5 (Wed.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.9.5 (Wed.) MoreLee 2018. 9. 6. 12:54 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 차가버섯 티+바나나1+견과류 <점심> 호박죽! <저녁> 아기다리고기다리던 갈비!! 앤드 냉면!!! 못먹은게 한이 맺혀... 이후 후식으로 배 한조각, 수미감자칩 한주먹, 그리고 우유 반잔과 파운드케익 1/3조각도 먹었다. 역시 먹는건 행복한일이다~

18.9.6 (Thu.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.9.6 (Thu.) MoreLee 2018. 9. 7. 14:27 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 바나나1, 무화과1, 윌1 <모닝 간식> 보통 요구르트보다 훨씬 덜 달고 좋다~ 세븐일레븐에서 1500원(현재 원뿔원 행사중) <점심> 다른 직원들이랑 브런치카페 갔음 깜빠뉴, 닭가슴살볶음밥, 카레 시켜서 나눠먹었다. 그리고 자몽에이드 흡흡 <저녁> 학원 가기전에 딸기우유 먹었음. 다녀와서 어제 먹고 남은 갈비찜과 야채로 늦은 저녁~ 9/7일부터 9/10일까지는 제주여행!! 건강일기는 잠시 휴업...! (많이 먹고 자주 먹을텐데 다 기록할 자신이 엄따... ㅋㅋㅋ 다녀와서 다시 관리하는걸로~!)

18.9.11 (Tue.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.9.11 (Tue.) MoreLee 2018. 9. 12. 14:06 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 소세지빵 1/2, 무과화1, 견과류, 우유반컵 <점심> 집에서 싸온 김치볶음밥! <간식> 회사에 빵선물이 들어와서... 녹차카스테라 2조각 <저녁 1차> 제주에서 먹은 #펭귄부인 스콘때문에 스콘앓이를 하다 학원 가기전 #리아의오븐 에 들렀다.. 아이스아메와 콘치즈 스콘 뚝딱. <저녁 2차> 냉장고에 굴러다니던 문어를 드디어 먹어치움.. <또 간식..> 여행에서 내내 먹던게 습관이 되어서 큰일.. 입이 심심해서 아이스크림을 또 먹음 ㅡㅅㅡ 간식 다시 줄여야겠다... 끵 <운동> - 스쿼트 100개 끝!

18.9.12 (Wed.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.9.12 (Wed.) MoreLee 2018. 9. 13. 17:48 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 오트밀과 요거트(feat. 블루베리 앤 꿀) 견과류, 과일 약간 <모닝간식> 또 녹차카스테라 2조각.. (냉장고에 아직 파운드케익이 남았다...) <점심> 집도시락! <저녁> 새우버터구이~ 너무 맛있다.. ㅜㅜ 그리고 고등어구이와 된장찌개가 함께한 저녁상~ <간식> 파인애플통조림 2조각, 사과 3조각, 무화과1개... (과일에 한맺혔니...) <운동> 몬해따..!! 영어숙제 하고 잤다! 너무 피곤하고 너무 바쁘다.. 여행에서 쌓인 피로가 가시질 않음.. ㅋㅋㅋ 어서 일상을 정상화시켜야지.. 햡햡!!

[뮤지컬] 위대한 쇼맨 [내부링크]

가봄 [뮤지컬] 위대한 쇼맨 MoreLee 2018. 10. 31. 9:26 이웃추가 본문 기타 기능 지난 금요일에는 간만에 뮤지컬 나들이! 충무로 아트센터에서 위대한 쇼맨을 보고왔다. 무려 R석 초대권이 생겨서 퇴근하고 가기에 가깝진 않지만 열심히 달려감.ㅋㅋ 8시 타임 공연이었고 내가 티켓부스에 도착한 건 7시쯤. 1층 맨 뒷자리를 받았다. 맨 뒷자리는 처음이라 잘 보일까 걱정했는데 의외로 매우 편하고 잘 보였다. 충무아트센터 대극장이 어마어마한 사이즈는 아닌지라 무대도 그리 멀지 않고 내 뒤에 사람이 없으니 허리를 굽히든 똑바로 세우든 별로 신경 안써도 되고~ 만약 내 돈주고 가게 되더라도 10열 내에 괜찮은 자리가 없다면 차라리 맨 뒤에 앉을 것 같다. 내가 본 공연의 캐스팅! 바넘 역에는 유준상/ 박건형/ 김준현 이렇게 3분이 캐스팅되어 있는데 나는 박건형 님의 공연을 보았다. 드라마에서만 보다가 실제 뮤지컬을 하는 건 처음 보았는데 가창력도 좋고 연기도 능청스럽게 하셔서

2019.5.13. Mon. [내부링크]

초딩때 방학특강으로 한 달 배운 이후 약 이십년 만에 첫 수영 강습~ 그렇다. 나도 수린이가 되었다!! 올해의 목표 중 하나가 수영 배우기였는데, 같이 하자고 뽐뿌를 준 친구 덕에 시작하게 되었다~ 내가 선택한 수영복은 후그의 반신 수영복. 노출을 조금 줄여보고파서 선택한 것인데 역시나 입기가 좀 빡시다! 샤워하고 다린 한짝 집어넣고 끌어올리는 순간, 아 때려치고 집에 갈까란 생각을 했음.ㅋㅋ 수영복도 어찌저찌 입고 실리콘 수모는 역시 혼자 못쓰고 친구의 도움으로 겨우 머리를 쑤셔넣고, 헤맬까봐 너무 일찍 온 탓에 샤워한 몸이 다 마르도록 수영장 문 앞에 서있었다. 들어가도 뭔가 안에서 서있기가 뻘쭘해서리;; 나는 저녁 9시 클래스인데 그 시간에도 생각보다 사람이 많았다. 우리동네에 수영 배우는 사람이 이렇게 많은줄 몰랐음.ㅋㅋㅋ 어느 레인으로 가야하는지 몰라 헤매다가 강사처럼 보이는 분을 붙잡고 물어 다행히 우리반을 찾음.ㅎㅎ 첫날 배운 것은 호흡하기와 자유형 발차기. 물에 들어가

18.8.19 (Sun.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.19 (Sun.) MoreLee 2018. 8. 20. 9:15 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 사과+바나나+견과류(브라질넛 한개는 이미 뱃속에) 그리고 머핀 하나, 블루베리 생크림 식빵 몇입+아이스아메 (파리바케트 블루베리생크림식빵 별로다!! 속재료가 든 식빵은 식빵전문점을 이용하는걸로...) <점심> 닭가슴살+가지+치즈+토마토소스 그라탕! 핵맛 >ㅁ< <간식> 스타벅스 차이티라떼~ 차이시럽을 하나 덜 넣어야 딱 적당한 단맛이다. 시럽3은 넘나 단것! <저녁> 명동 돌아다니다 늦게 저녁. 햇반을 사다가 김+밥+날치알+무순 / 김+밥+명란마요+무순 조합으로 싸먹음.. 간편 마끼랄까~ ㅋㅋㅋ 자알 먹었다~ 후식은 천도복숭아! <운동> -스쿼트 100개(노멀-내로우-와이드-바운스) -땅끄부부 15분 칼로리폭파 하루 15분! 전신 칼로리 불태우는 다이어트 운동 -요가소년 10분 코어강화 납작배 · 식스팩 · 11자복근 만들기 | 10분 코어 강화 요가 | 요가소

18.8.20 (Mon.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.20 (Mon.) MoreLee 2018. 8. 21. 10:02 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 오트밀+블루베리+꿀 바나나 1/2, 견과류 <점심> 집도시락~ <저녁> 저녁으로 고등어조림, 야채, 가지전, 감자전 후식으로 롯데 팥빙수 1/2과 천도복숭아 1개. 그리고 좀 이따 포도 1송이와 무화과 1개 해치움!(맛없는 포도 드디어 다 먹었다..) <운동> 뱃살 옆구리살 허벅지살 빼는 전신요가 | 30분 코어강화 요가 | 요가소년 썸네일에 있는 저동작 너무 어려웠다.. 흔들흔들흔들ㅋㅋㅋ 목 · 어깨 통증 완화를 위한 요가(거북목 · 어깨결림) | 15분 통증 완화 요가 | 요가소년 왼쪽 목과 어깨 사이가 너무 결려서..;; 저녁 먹고 마사지기 쓰고, 운동 후 통증 완화 요가까지 해줬다. 스트레칭 많이 하는건 역시 좋음! 요즘 운동량은 좀 줄고, 저녁에 먹는양이 는듯?! 밤에 먹는거 좀 줄여야겠다.. 비록 그것이 과자가 아닐지라도..!

18.8.21 (Tue.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.21 (Tue.) MoreLee 2018. 8. 22. 9:36 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 씨리얼+우유, 바나나 1/2, 견과류 <점심> 집 도시락~ <저녁> 요즘 애용하는 물병인데.. 무려 600미리 짜리다! 카페에서 여기다 담아달라고 하면서 용량 얘기를 안했더니 아아를 한강처럼 주셨다..ㅋㅋㅋㅋ 학원가기 전, 커피+앙버터 1/2 (남은건 포장~) <운동> -땅끄부부 15분 칼로리 폭파 운동 -요가소년 10분 코어강화 -요가소년 운동 후 스트레칭 간단하게 끝! <운동후 간식> 사진이 어두워서 무화과가 돌댕이 같네..ㅋㅋ 무화과 1+삶은계란 1+우유 100ml

18.8.22 (Wed.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.22 (Wed.) MoreLee 2018. 8. 23. 11:28 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 오트밀+꿀+요거트+블루베리, 견과류, 바나나 1/3, 키위 1/2, 어제 남긴 앙버터 한조각. <점심> 약콩두유+세븐일레븐 오야코동 샌드위치 샌드위치가.... 짰다... <간식> 공부하러 점심에 카페행~ 자릿세는 내야하니 연유라떼 <저녁> 친구가 인도한 등촌동 칼국수집. 이집이 원조라는?! 버섯매운탕을 시키면 칼국수 사리와 만들어먹는 죽까지 나온다! 좀 칼칼하지만 맛있었음~ <야식?> 매운 것을 먹었으면 아이스크림을 먹어줘야.. 간만에 빵또아 클리어. <운동> 공부하느라 운동 생략.

18.8.23 (Thu.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.23 (Thu.) MoreLee 2018. 8. 24. 9:47 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 저 컵에는 우유가 담겼고.. 크라프트 봉투에는 그제 먹다 남은 앙버터가.. 앙버터는 한조각만 먹었고, 삶은계란도 한개만.. 키위는 클리어! 바나나는 좀 남겼고, 감자같이 찍힌 저것은 무화과다.ㅋㅋㅋ 사진속 견과류는 2인분임. 엄마꺼 내꺼. <점심> 점심엔 분식파티. 참치김밥은 한줄 다, 그리고 쫄면1과 치즈떡볶이1을 6명이서 나눠먹었다. 후식으로 우유 빙빙~ <저녁> 영어 수업 전 아몬드브리즈 초코맛과 미주라 통밀도넛. 아몬드브리즈 오리지널은 왤케 만나기가 힘든가!! 미주라 도넛은 다른 편의점 빵에 비해 훨씬 칼로리도 낫고 맛도 괜찮아서 종종 찾을듯ㅋㅋ 레벨테스트 통과하고 집에 온 넘나 행복한 저녁 -///- 단백질이 너무 땡겨서 야채곱창을 포장해올까 하다가 얌전히 삼겹살만 구웠다. 삼겹살과 야채파티! <운동> 이틀째 날나리~~ 고기 먹고 잠시 티비보며 소화시키

18.8.24 (Fri.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.24 (Fri.) MoreLee 2018. 8. 27. 13:04 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> -어제 생긴 홍루몽 샌드위치 1/2 -견과류(사차인치&브라질넛) -바나나 1/2, 키위 1 -우유 <점심> -쌈밥! <저녁> 오늘의 저녁상~ 밥 약간+된장찌개+고등어+갈치+부침개... <후식> -브라보콘 1개 <운동> -러닝(5km) 날씨가 시원해져서 5km 러닝에 도전! 걷다 뛰다 해서 페이스는 좀 웃김.. ㅋㅋㅋ 최고 페이스는 6'15".. 러닝 전에는 소식해야 한단걸 깨달았다. 나름 소화시키고 나갔는데도 옆구리가 땡김!! -뱃살빼기 어플 7일차 완료. -TRX로 팔운동 3가지. 각 동작마다 15회씩 2셋 -요가소년 운동 후 스트레칭으로 마무리 내일은 클라이밍 가는날~ 오예!!

18.8.25 (Sat.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.25 (Sat.) MoreLee 2018. 8. 27. 13:08 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 마치 감자전 같아 보이는 저것은 뒤집기를 실패하여 산산히 찢어진 팬케익이다... ;ㅅ; <운동> -클라이밍 매드짐에서의 마지막 날이었다. 1시간 반 정도 하고 모임을 위해 튐. <점심> 다노바! 첨 먹어봤는데 안달고 고소해서 좋다~ 클라이밍 오신 분이 주신 쪼코우유~ <운동> -또 다시 클라이밍. 내방 게이트원에서 약 3시간. 대체로 오버행이라 난이도 낮은 문제만 풀어도 금방 진이 빠짐... 지구력 코스는 다양해서 좋았다~ 한 번 더 가고싶은 암장. <저녁> 뒤풀이로 부대찌개! 아마 약 7시쯤?! <그리고 야식..> 촉촉하고 단것이 너무 먹고 싶었다.. GS25에서 모찌롤 게챠~ 종일 아아도 한잔 못마셔서 아아와 과일과 모찌롤 한조각만~ 흐흣

18.8.26 (Sun.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.26 (Sun.) MoreLee 2018. 8. 27. 13:19 이웃추가 본문 기타 기능 <아침운동> -짧게 모닝요가 아침 요가로 가볍고 단단한 몸 만들기 (체중감량 · 땀 많이 나는 운동 · 복근운동 · 다이어트) | 25분 모닝 요가 | 요가소년 <아침> 까르보불닭볶음면에 닭가슴살과 우유를 넣어서 최대한 안맵게 안맵게... <간식> 아시안게임 여자 스포츠 클라이밍 콤바인-볼더링 경기 관전하면서 간식! 알레짜인~~~!! 동메달에 그쳤지만 진짜 멋지다.. 크흡. 김자인 선수 주종목은 역시 리드! 리드에서는 김자인 선수만 top을 잡았음!! 우리 나라 선수들 경기하는 동안 긴장해서 숨쉬기가 어려웠다..ㅋㅋㅋ (아침에 남긴 과일 + 밀크초콜릿 1조각 + 아이스아메) <점심 겸 저녁> 엄마와 외출하여 영등포 멘야산다이멘~ 돈코츠라멘과 교자 2.5개 먹음. 후식으로 백미당 우유아이스크림 하나 사서 둘이 나눠먹음. <간식> 또 남자 클라이밍 보겠다고 부랴부랴 집에와

18.8.27 (Mon.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.27 (Mon.) MoreLee 2018. 8. 28. 9:20 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 윌은 저 통을 넘어뜨려서.. 반을 쏟는 바람에.. 1/2밖에 못먹었다.. 'ㅅ';;; 모찌롤은 오늘도 한조각. 과일은 조금씩 남겼고, 저 견과류는 2인분이라 반만 내꺼~ <점심> 집도시락!! <저녁> 러닝 가기 전 씨리얼과 무화과 1개! 간단히 간단히~ <운동> 해냈다... 크하하하하하 2.8km 반환점까진 할만했는데 반환점 돌고 나서부터 죽을맛.. ㅋㅋㅋ 다리가 점점 천근이 되어가는데 한 번 걷기 시작하면 다시 못뛸거 같아서 다왔다 다왔다 계속 속으로 희망고문하며 끝까지 뜀. 흐악흐악 <야식 겸 단백질 보충> 온몸이 땀범벅이라 시원하게 씻고 나서~ 닭가슴살과 야채 조금+요거트 드레싱, 계란 1개 먹음. 뿌듯하긴 한데 다시 뛸 수 있을까.... 'ㅅ' ㅋㅋㅋㅋ

18.8.28 (Tue.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.28 (Tue.) MoreLee 2018. 8. 29. 10:37 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 바나나,키위,천도복숭아(조금씩 남김)+우유+계란1+모찌롤1 <점심> 집도시락~! <저녁> 학원 수업 전 우유1+단팥크림빵1 <저녁2> 집에 와서 또 먹... 부추전 절반과 야채 약간, 닭안심살, 요거트드레싱, 견과류... <운동> -숙제 하느라고 생략!

18.8 29 (Wed.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8 29 (Wed.) MoreLee 2018. 8. 30. 11:37 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 오트밀+요거트+블루베리+꿀 견과류 <점심> 뚜레쥬르 콥샐러드~ 그리고 1시 반쯤 생파! 초코쉬폰 한조각 먹었다~ <저녁> 모임이 있어서 1차: 닭볶음탕,주먹밥,볶음밥,연어회 2차: 레몬티, 케익 <운동> 집에 늦게 들어가서 못함...

18.8.30 (Thu.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.30 (Thu.) MoreLee 2018. 8. 31. 9:43 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 윌+무화과1+키위1+삶은계란1+견과류 <점심> 새우볶음밥~ 3숟갈? 정도 남기고 다 먹음. <저녁> 소이라떼+시럽약간, 바베큐뭐시기샌드위치, 시식용녹차케익ㅋㅋ 학원 가기전에 맛있게 먹었당~ <운동> -운동 전 스트레칭 [다노 10분 준비운동] 운동 전 필수 워밍업!! 운동 효율이 뿜뿜!!ㅣ다노티비 -스미홈트 20weeks 일반편 1주차 스미홈트/20weeks SB Project (일반편-week1) -풀업밴드 걸고 풀업 7회씩 2셋 -무릎대고 푸쉬업 15회 -가벼운 스트레칭 <야식> 삶은 달걀1+무화과1 월요일에 러닝으로 땀뺀 이후 간만에 시원하게 땀흘림. 개운해서 좋은날이다~~ 럴럴

18.8.10 (Fri.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.10 (Fri.) MoreLee 2018. 8. 13. 9:11 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 후루투링+우유, 앙꼬절편 1개, 자두 1개, 견과류 (내 최애 시리얼 후루투링~ 7980원에 1+1으로 득템! 안 살 수 없었다한다.. 조금씩만 먹어야지ㅋㅋㅋ) <점심> 와규버거+콜라한잔! 감튀는 안먹음. <저녁> 합정 교다이야 - 붓가케우동~ >ㅁ< 저녁 후... 카페에서 아인슈패너 한잔과 당근케익도 조금 먹음.ㅎㅎ <운동> 집에 늦게 들어가서 스쿼트 100개만 하고 땡!

18.8.11 (Sat.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.11 (Sat.) MoreLee 2018. 8. 13. 9:20 이웃추가 본문 기타 기능 <운동> 주말 아침엔 공복운동! -요가소년 기초요가 1주차 완료 -다노홈트 환골탈태 운동 완료 -로우 10회씩 3셋 (with TRX 밴드) <아침> 맛있따... 후루트링!!! 박스에 명시된 1회분량 먹음ㅋㅋ <점심> 아침먹고 금방 점심ㅋㅋㅋ 닭가슴살 샐러드+요거트소스+삷은계란 1개+사진엔 없으나 구운 앙꼬절편 1개 <다시.. 운동> 마곡 더클라임 다녀왔다! 주황 난이도는 대체로 가뿐.. 초록은 좀 호돌호돌.. 그래도 초록이들 몇개 깨서 기분 좋음! 상체 근력 계속 늘리고 있어서 그런지 약간 레벨업이 되긴 했다. 탑홀드 맛만 보고온 몇몇 문제들이 아른거린다.. 또 가고싶다... 마곡 더클!! 아무튼 클라이밍 약 3시간~ <저녁> 조옥발!! + 쟁반국수 발산역 근처 임가네 도마족발(귯귯!!) 족발 후 탱크보이로 입가심..ㅋㅋㅋ

18.8.12 (Sun.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.12 (Sun.) MoreLee 2018. 8. 13. 9:34 이웃추가 본문 기타 기능 주말만 지나면 폭풍 일기 몰아쓰기..ㅋㅋㅋ 난 왜 폰으로 블로그질을 못하는가... 'ㅅ' 아 드디어 마지막 일기다.. <아침 운동> 눈뜨니 어제 홀드 위에서 오른쪽 다리로 힘을 많이 썼는지 오른 발목 뻐근.. 등짝도 여기저기 뻐근... 모닝 운동은 스트레칭 위주로~ 매일 아침 간단 요가 스트레칭 | 20분 모닝 요가 | 요가소년 예쁜 일자어깨 만드는 승모근 스트레칭 BEST3 <아침 겸 점심> 물냉면 끓여먹음~ 맛있네~ 챱챱 <간식> 이디야 녹차빙수! 시베리아 같은 카페 에어컨 쐬며 빙수먹기..ㅋㅋㅋㅋ 맛있는데 넘나 추웠음. <저녁> 쇼핑으로 12,000보를 걷고 와서.. (가산 - 용산 - 영등포) 정말 오랫만에 치킨 시켜먹었다~ 카톡 주문하기에서 BC 카드로 결제하면 2천원 할인! 또래오래 갈릭플러스 치킨~ >ㅁ< 5조각 먹었다.. 배불 치킨 먹기 전에 수박 좀 먹고

18.8.13 (Mon.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.13 (Mon.) MoreLee 2018. 8. 14. 9:22 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 요거트+오트밀+블루베리+꿀, 바나나, 견과류 <점심> 집도시락! <저녁> 어제 먹고 남은 치킨 3조각, 고등어조림, 야채, 오이냉국 후식: 며칠전에 저장한 더위사냥 반개.. 와 복숭아 하나 <운동> 동영상 버튼을 누르면 현재 화면에서 재생됩니다. 6분! 스쿼트 30일 챌린지 다이어트 [하체비만+셀룰라이트] [동영상 설명] 안녕하세요, 땅끄&오드리 입니다. 2016년 11월3일 '땅끄의 땅땅한 세상' 블로그에 '스쿼트 런지 플랭크 30일 챌린지' 포스팅을 한 적이 있습니다. 사실 집에서 운동 루틴을 구성하여 꾸준히 운동한다는 것은 여간 쉬운일이 아닙니다. 그래서인지 그때 올렸던 챌린... youtu.be 동영상 버튼을 누르면 현재 화면에서 재생됩니다. 납작배 · 식스팩 · 11자복근 만들기 | 10분 코어 강화 요가 | 요가소년 이번 영상은 코어 부분을 강화하는

18.8.14 (Tue.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.14 (Tue.) MoreLee 2018. 8. 16. 9:11 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 씨리얼+우유, 바나나, 견과류 <점심> 집도시락!! <저녁> 퇴근 전 샌드위치 ㅋㅋ 홍루이젠~! 햄치즈 샌드위치 회사사람이 유명한 샌드위치라며 사다줘서 먹어봄~ 폭신폭신하니 맛있당!! 그리고 학원 가기 전 바닐라프라푸치노+초코칩토핑 매직데이 전이라 단게 글케 땡긴돠.. ㅡㅅㅡ 그래도 양심있게(?) 라이트시럽으로 바꾸고 휘핑은 뺌. 텀블러로 300원 할인도 받음! 텀블러에 프라푸치노 담으니 녹지도 않아서 짱좋다~ 앞으로도 텀블러 애용해야지.. ㅋㅋ <운동> - 땅끄부부 스쿼트 챌린지 - 요가소년 기초요가 2주차 완료 - 레그레이즈 20개씩 2셋

18.8.15 (Wed.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.15 (Wed.) MoreLee 2018. 8. 16. 9:19 이웃추가 본문 기타 기능 <모닝운동> 마법이 시작된 관계로... 스트레칭 위주로 운동 'ㅅ' [EN/CH]아침에 눈뜨자마자 따라하는 스트레칭(눈뜨스, morning stretching)ㅣ다노티비 초보요가 2주차 하루 30분 요가 시작하기 | 기초요가 4주 프로그램 | 요가소년 <아침> 우유를 잘못 계량해 한강이 된 오트밀 치즈 죽과 모닝 후식?! 복숭아는 원래 4조각이었다. <점심> 아이스 레모네이드.. 'ㅅ' <저녁> 영등포 빅마켓 가면 먹어야 하는 것들..ㅋㅋㅋ 양송이 스프와 치킨베이크+양파찹(with 케찹, 머스타드) 둘이 먹은거다.. 나 혼자 다 먹지 않았다!! <이후 간식> 말차 비스킷 1개, 거봉 2/3송이 <밤운동> 생.략.

18.8.16 (Thu.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.16 (Thu.) MoreLee 2018. 8. 17. 8:52 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 견과류(사차인치,브라질넛) 오트밀+플레인요거트+꿀+블루베리 바나나 1/2개 <점심> 난 짭짤하게 소금 넣은 콩국을 좋아하는데.. 이건 옥수수가루를 섞었는지 단맛이 나서 넘나 느끼..!! 그래도 2/3는 먹었다 ㅎㅎ <저녁> 헬스원 프로틴바+아몬드브리즈(오리지널) <야식> 저녁을 저렇게 끝냈더니 넘나 허전.. 크래미 두개와 포도 한송이를 헤치움. <운동> -스쿼트 100개(노멀-와이드-내로우-바운스) -TRX 팔운동 TRX Workout to Tone Your Arms in a 15 Minute Workout -복근운동 [데일리] 골반교정도 도움되는 복근운동 루틴 이 루틴대로 복근운동을 해보았다~ㅋㅋ easy 모드로 15회씩 2세트 -스트레칭으로 마무리

18.8.17 (Fri.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.17 (Fri.) MoreLee 2018. 8. 20. 8:55 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 바나나, 씨리얼+우유, 삶은계란 1개, 견과류(브라질넛,사차인치) <점심> 용수산 한상차림 집에서 한상정식.. 배불렀다!! <저녁> 소고기!+오이냉국+샐러드 <저녁 후...> 에그타르트 & 아이스 믹스커피 물러터진 거봉.. 잘못샀다.. =ㅅ= <운동> 레몬청 담그느라 몬해따!!

18.8.18 (Sat.) [내부링크]

(ed)건강일기 18.8.18 (Sat.) MoreLee 2018. 8. 20. 9:06 이웃추가 본문 기타 기능 <아침운동> -다노티비 눈뜨자마자스트레칭 -다노티비 환골탈태운동 -요가소년 운동 후 10분 스트레칭 운동 후 간단 요가 스트레칭 · 다리 어깨 허리에 쌓인 피로 푸는 방법 | 10분 요가 시리즈 | 요가소년 <아침 겸 점심> 식빵1+닭가슴살+체다치즈+씨겨자+딸기쨈 핵맛 <운동> 클라이밍 3시간 다녀옴. 슬로퍼 홀드 배우다 손가락 끝이 많이 쓸려서 정작 자유 볼더링은 별로 못함.. 젠장 그래도 지난주에 못푼거 하나 성공하고 왔다! <오후 간식> 엄마랑 간식타임~ 에그타르트 앤 아이스커피! <저녁> 닭볶음탕+야채+오이냉국+레모네이드 <운동> 밤운동은 못함. 영어공부로 점철된 나의 토요일 밤.. 하아