공감의 치유적 방법(공감과 동감의 차이) [내부링크]

공감과 동감이라는 말은 감정을 표현하는 말이기에 서로 비슷한 뜻인 것 같지만, 사람들에게 미치는 영향력...

상담자의 자기개방 [내부링크]

1.개념 내담자의 이야기를 들으면서 그 주제에 관련하여 상담자가 자신의 생각, 가치, 느낌 태도 및 여러가지 개인적인 것을 내담자에게 드러내는 것 (Hill&O'Brien,2001) 2. 자기 개방의 효과 1) 모델링 효과 상담과정 중 내담자에게 일어나야만 하는 행동들을 내담자에게 보여주는 효과적인 방법 2) 내담자로 하여금 목표 설정과 실행,문제상황을 탐색하는데 필요한 새로운 시각과 조망을 갖게함. 3) 상담자의 자기 개방은 내담자의 자기개방을 촉진 하여 내담자의 상담자에 대한 신뢰를 높이고 치료적 관계를 증진시킴 3. 자기 개방에 영향을 미치는 요인들 1) 상담자의 이론적 배경에서 본 관점 (1) 정신분석적인 관점 a.상담자는 자.......

이것은 누구의 과제인가?(대인관계 문제 해결방안_미움받을 용기中에서) [내부링크]

이것은 누구의 과제인가? 라는 관점에서 자신의 과제와 타인의 과제를 분리할 필요가 있네.. 누구의 과제인지 구분하는 방법은 간단하네. 그 선택이 가져온 결과를 최종적으로 받아들이는 사람은 누구인가?"를 생각하게.. 결과를 받아들여야 하는 사람의 과제일세.. 여기서부터 저기까지는 내 과제가 아니다라고 경계선을 정하게 그리고 타인의 과제는 버리게.. 그것이 인생의 짐을 덜고 인생을 단순하게 만드는 첫걸음일세 누군가 자네를 싫어한다, 그것도 말도 안되는 일도 그런다. 그러면 더는 다가서려는 노력을 할 필요가 없네.. 즉 누군가 아무리 부당하게 화를 내도 그것은 "나"의 과제가 아닐세 그 사람이 해결해야 할 과.......

즉시성 [내부링크]

1. 개념 1) 상담 관계에서 상담자와 내담자간에 어떤 일이 일어나고 있는지, 즉 상담자의 목적뿐만 아니라 내담자의 감정,인상, 기대에 대해서 상담자가 이해하고 의사소통하는것을 말한다. 2. 목적 상담자가 내담자 또는 상담관계에 대하여 어떻게 느끼는지 감정과 반응을 드러내어 내담자가 통찰을 얻게 돕는 것. (상담자가 자신을 내담자에게 개방적이고 정직하게 표현해야 한다) 3. 즉시성 vs 자기 개방 1) 자기개방 : 상담자가 겪은 과거에 촛점 2) 즉시성 : 내담자에 대한 상담자의 반응 -> 현재 시제에 촛점 4. 즉시성의 효과 1) 상담자가 내담자에 대한 자신의 생각, 감정들을 솔직하게 개방할때 내담자는 상담자를 인간적으로 가깝게.......

대상관계이론_상담과정 [내부링크]

1. 시사점 1) 성욕 외에 관계 욕구 중요 2) (불안보다)'두려움(공포)'가 자동적 반응을 촉발 3) 사람에게는 추동이 있다. (1) 가장 강력한 추동은 관계욕구임. (2) 관계욕구를 중심으로 내담자 행동의 숨겨진 의미를 파악가능 (3) 추동을 이해하면 상반된 행동도 통합적으로 이해할 수 있다. (4) 관계 상실 가능성은 때때로 두려움을 자극한다 a. 관계에서 버려지거나 개별성을 잃으면 두려움 이 촉발됨. b. 두려움은 방어기제를 촉발함. 4) 방어기제 (1) 방어기제 중 대표적인 것은 분열 (2) 이것을 지속하게 만드는 것은 틀이며 작동모형 또는 표상이라는 이름을 가진다. 2. 상담의 과정 1) 과도한 분열을 사용하지 않는게 중요 (1) .......

성인 애착 유형 [내부링크]

1.자기 및 타인에 대한 모델 안정형 (자기 긍정-타인 긍정) -. 비교적 쉽게 다른 사람들과 정서적으로 가까워지는 편 -. 자신이 남들에게 의지하든 남들이 자신에게 의지하든 간에 편안하게 느낀다. -. 혼자 지내거나 남들이 자신을 받아들이지 않는다고 해서 걱정하지 않은다. 집착형_몰입형 (자기 부정, 타인 긍정) -. 다른 사람들과 너무 쉽게 관계를 맺고 맺은 관계에 대해 안정감을 느끼지 못하고 갈등하며, 매달리는 경향을 보인다. -. 부모가 허약해서 부모로서의 역할을 제대로 못했거나 심한 잔소리를 한 경우, 혹은 죄책감을 느끼게 하는 말이나 지속적 비판을 한 경우 이런 유형이 될 수 있다. -. 누군가와 친밀한 관계를 맺어.......

애착이론 관점의 심리치료 [내부링크]

1.왜 어떻게 치료되는가? “ 사람에 대한 노출은 사람을 바꾼다. 정확히 말하자면 강력한 애착 경험이 그 사람의 신경 시스템을 바꾼다“ 2. 관계를 조절하는 암묵적인 룰 <치료에서 중요한 암묵적 지식과 관련된 사실> 1. 사람들은 의식적으로는 살 수 없는 지식을 가짐. 2. 암묵적 지식을 가지고, 주어진 환경 안에서 범례 형태로 하나의 룰을 뽑아냄. 복잡해도 동일 3. 사람들은 암묵적 지식을 행동으로 보여줄 순 있지만, 묘사하거나 이해하지 못한다. 4. 설명이 아닌 직접적인 경험이 암묵 기억을 바꾸고 조절할 수 있다. 5. 암묵 지식은 지각을 왜곡시킬 수 있다. 영속적이고, 의식하지 못하는 것을 확고하게 한다. 6. 모르는 사이에.......

성공에 이르는 다섯가지 법칙 [내부링크]

세상을 위해 그리고 주변 사람들을 위해 가치를 창조하는 삶을 살기 위해 노력하라 가장 크 선물은 당신이 전혀 예상치 못했던 순간과 장소로부터 온다 [위대하고 엄청난 성공에 이르는 다섯가지 법칙] 가치를 창조하라. 사람들의 삶에 긍정적인 변화를 불러 일으켜라. 네크워크를 구축하라. 본연의 자세를 유지하라. 마음을 활짝 열어라. 그리고 이를 심어라, 믿어라, 추수하라

거절이 주는 상처 [내부링크]

수많은 사람과의 관계속에서 우리를 힘들게 하는 것 중에 하나가 거절 받았을때의 경험입니다. 이 거절의 경험이 클수록 심리적 상처의 고통으로 대인관계 자체에 두려움과 위축감을 느끼게 되는 경우가 많은 것 같습니다. 사람과 사람의 관계에서 거절이라는 것이 정말 크고 아픈 상처를 남길까요? 단순히 관계가 단절될 뿐인데, 그만큼 중요하고 아플까요? 현대 뇌과학은 사람이 사회적 관계의 거절 경험을 할때에 고통을 느낀다고 알려진 중추와 그 고통을 조절하는 전두엽의 한 부분이 동시에 활성화되는 것을 알게 되었습니다. 흥미로운 사실은 몸에 상처가 났을때에도 뇌의 동일한 부분이 활성화된다는 사실입니다. 사람의 뇌는 그 아픔을.......

서로 다른 부부 [내부링크]

우리 부부는 참 다르다 처음에는 비슷한 줄 알고 결혼했다. 그러나, 시간이 지날수록 다름이 크게 느껴지고, 그 생각이 나를 고통으로 흔들기까지 했다. 하나님께서 6일동안 창조하신 일들을 보면 빛과 어둠을 만드시고, 궁창 위의 물과 궁창 아래의 물, 땅과 바다 서로 반대의, 전혀 닮지 않은 모습들을 시작으로 조화를 이루는 세상을 만드셨다. 드디어 마지막 날 남자와 여자를 하나님의 형상대로 지으시고 보시기에 심히 좋았더라 하시며 천치창조를 마치셨다. 다른 모습으로 서로를 바라보며 인정하고, 사랑할때 그도 나도 편안하게 가정을 이루어 나갈 수 있으며 자녀들도 그안에서 바르게 성장할 것이다 독주보다는 이중주가, 이중주 보다.......

영화 미션 (십자가의 의미) [내부링크]

넬라 판타지아라는 곡은 오래전부터 아름다운 선율과 함께 미션의 주제곡으로 널리 알려져있었던 엔니오 모리꼬네의 오리지날 사운드 트렉으로 자주 회자되는 음악입니다. 영화 미션에선 남미의 이과수 폭포위 아름다운 원시림속에 서 인디안족과 예수회 선교사들이 만든 하나님의 천국를 표현하는데있어 잔잔한 선율과 감미로움으로 자연이 선사하는 감동 이상으로 관객들에게 천국의 오묘함을 느끼고 상상할 수 있게 해주고 있습니다. 미션이라는 영화는 처음 가브리엘 신부가 폭포위에서 적개심과 두려움으로 지켜보는 과라니족 원주민에 둘러싸여 오보에로 넬라 판타지아를 연주할때 흘러나오는 그 주제 음악의 아름답고 감미로운 정서와는 다.......

인지행동적 접근_행동주의 [내부링크]

1. 행동주의 접근 개요 1) 행동주의 접근의 가정 (1) 공통 (개인의 성장을 촉진하는 노력으로) a. 이성적,과학적, 가치중립적 접근과 기술중시 b. 경험과학적, 실험적 방법에 기반한 변화촉진 기술의 연구와 개발 => 과학적시각 (2) 좁은 의미의 행동주의 a. 학습 결과는 행동 변화로 나타남. b. 고전적 조건형성/조작적 조건 형성 (3) 넓의 의미의 행동주의 a. 정서적,인지적으로 중개된 숨겨진 과정 포함. b. 생리적 반응 (혈압, 근 긴장도 등), 사고(기억, 상상 등) 정서 (슬픔, 분노 등) 포함 c. 인지행동접근으로 확대 발전 2) 행동주의 접근의 발전 (1) 고전적 조건 형성 Ivan Pavlov, John Watson a. 주요 원리 : 연합의 원리 b. .......

인지행동적 접근_조작적 조건형성 [내부링크]

1.조작적 조건 형성 원리 1) 효과의 법칙/강화의 원리 (1) Pavlov처럼 반사적 행동이 아닌 새로운 행동의 학습에 초점 (2) 행동의 결과로 무엇을 얻게 되는지에 따라 그 행동이 다시 일어날 가능성을 증가 또는 감소 ex: Skiner의 비둘기 시험 빗장을 풀고 상자를 탈출하는 고양이의 (새로운) 행동 아이가 특정행동을 한 후에 칭찬을 하면 더 많이하게 됨. 2) 조작적 조건형성의 주요 개념 (1) 정적 강화 a. 수행한 행동의 결과로 주어지는 긍정적인 사태 -.특정행동을 한 학생에게 '고마워'라고 말하면 그 행동은 증가 b. 정적 강화와 보상의 차이 -> 순서의 차이 -. 정적 강화 : 행동이 먼저 있고 그 행동에 대한 긍정적 사태를 제.......

내 아이들에게 어떤 인생의 가치를 가르쳐주고 싶은가? [내부링크]

누구나 금쪽같은 내새끼, 아이들에 대한 기대를 하기 마련이다. 이러한 부모의 기대에 기대 이상으로 부응하며 성장해주는 아이들이 있는 반면 부모의 기대를 져버리며 실망감을 안겨주는 아이들도 있다. 사실은, 부모들 본인의 인생 가치관의 잣대로서 아이들의 바라보고 기대하기에 그 기대감에 견주어 기쁨도, 실망의 감정도 생기는 것이지, 우리 아이들은 존재 그 자체로 아름답고, 소중하며 가장 완벽한 하나님의 창조물인 것이다. 우리 아이들의 가치는 다른 아이들이나 성공한 누군가와 비교를 전제로 한 상대평가로의 가치가 아니다. 세상의 유일한 존재로서, 인격체로서 절대적 가치를 가진 존대로 인정해주어야만 하며 그 가치를 소중.......

인생을 살아가는 이유 [내부링크]

인생을 살아가는 이유는? 이 질문은 '사람은 무엇때문에 사는가'?와 같은 질문인가? 무엇을 위해 사는가? 살아가는 목적은 무엇인가? 모든 문제에는 답이 있다. 하지만 그 문제의 실체가 명확하고 구체적일때만이 우리는 구체적인 답을 가질 수 있을 것이다. 하지만 운명, 사는 목적 등은 구체적인 실체가 없다. 누구나 생각할 수 있지만 그 누구도 명확하게 답을 줄 수 없는 이야기...그렇기 때문에 많은 사람들이 그 불명확성 속에서 자신에게 주어진 삶을 방종하며 무의미하게 살아가고 있다. 그 누구도 명확한 답을 줄 수 없다라면 내가 온전히 아름다운 내 인생을 가꾸기위해서 나의 목적을 설정하고, 그를 이루기 위해 하나씩 목.......

집단상담에서 문제행동을 다루기 위한 일반지침 [내부링크]

문제 행동을 보이는 집단원과 작업을 하는 경우, 집단상담자는 자신에게 주어진 힘을 인식해야 한다. 또한 집단원들과 자기 자신 사이에 존재하는 힘의 차이가 집단에 미치는 영향을 알고 있어야 한다. [집단원의 문제 행동을 다루기 위한 일반지침] 1. 집단원을 희생하면서 자신의 욕구를 충족시키지 않는다. 2. 자신의 역전이 반응을 지속적으로 살핀다. 1) 집단 상담자는 항상 집단원들과의 관계와 상호작용에서 발생하는 어려움이 자신의 문제 또는 미결과제로 인한 투사에 의한 것일 가능성을 염두에 두어야 한다. 2) 집단상담자가 자신의 역전이를 스스로 적절히 다루지 않는다면, 치료관계에서의 약자인 집단원들에게 심각한 해가 될 수 있.......

교정적 정서체험 [내부링크]

교정적 정서체험이란? 과거에는 다룰 수 없었던 정서적 상황에서 겪은 외상적 경험을 수정하기 위해 집단원을 안전하고 우호적인 환경에 노출시키는 것을 말한다. 교정적 정서체험은 지성, 언어, 또는 습관에 의한 단순한 경험이 아니라, 유기체가 직접 경험하는 근원적인 심적 과정이다. 이는 예기치 않은 상황에서 집단원이 집단 내 다른 사람 또는 사물에 대해 강한 정서 반응을 체험하고 있음이 인식될 때 나타난다. 집단원들의 지지와 피드백, 현실검증, 그리고 굳어져 버린 패턴의 인식 과정을 통해서 집단원은 비로서 역기능적인 패턴에 종지부를 찍을 수 있다. 일시적 구원은 집단원들에게 이러한 기회를 박탈하는 역할을 한다. 또한 일.......

쟈스민 향기 [내부링크]

늦깍이 총각이 남들 다 한다는 결혼생활을 어렵게 시작하기 시작했습니다. 바쁘게만 살아왔던 10년의 직장생활의 전환점이라 생각하며 새로운 내가 아닌 우리들의 공간을 가지면서 처음 우리들의 공간속에서 세월의 흐름을 가늠할 수 있는 무언가를 채우고 싶었습니다. 어렸을 때 살던 단독주택에서 대문을 열면 커다란 용설란이 화분에 덩그러니 놓여있었던 기억이 납니다. 아버지가 용설란에 물을 주시며 네가 태어날 때 사다가 키우기 시작한 거란다라고 하시던 말씀에 그 세월만큼 커다라케 자란 용설난이 예쁘진 않았지만 다시한번 신기하게만 쳐다봤던 추억이 있었습니다. 저도 양재동 꽃시장에서 와이프가 너무커서 어울리지않는다는 반대.......

대상과 대상관계 [내부링크]

1. 자기 1) 의미 (1) =self (2) '당신은 누구십니까"라는 질문에 대한 대답 (3) '나'라는 사람과 관련된 의식적 무의식적 정신적 표상 (4) '나"와의 관계가 좋을 수도 나쁠 수도 있음. (5) 자기표상은 사적인 개념 (주관적 개념) (6) 기능을 의미하는 자아(=ego)와는 다른 개념 a. 자기와 자아의 비교 예시 자동자 엔진의 형태 -> 자기 자동차 엔진의 기능 -> 자아 -> 대상관계의 시작은 자기로 부터 시작된다. -> 자존감은 높이는게 아니라 , 선명해지도록 아는 것이다. 내가 이런 사람이다라고 하는 정체성의 인식이 확실하면 흔들리지 않는 사람이 될 수 있다. -> 대상관계 이론에서.......

회개 기도 [내부링크]

우리가 우리죄를 자백하면 의로우심과 자비로서 우리의 죄를 사하시는 하나님 아버지 고난과 환란을 피할길을 내게 기도로 인도해주시는 주님 감사드립니다. 세상의 죄악에 빠져사는 저희를 불쌍히 여기사 저희의 죄악을 고백케하시고 십자기에서 흘리신 귀하고 귀하신 보혈로 씻어주시니 감사드립니다. 삶의 근심과 걱정되는 모든 짐과 스스로 질 수 없는 사망의 짐까지도 한몸에 지시고 십자가를 향하여 나아가신 주님, 오늘도 삶의 수고하고 무거운 짐진 이 영혼이 주님앞에 이 짐을 벗어놓고 회개하오니 긍휼하신 은혜와 은총으로 저의 죄를 용서하옵시고 길이요 진리요 생명이닌 주님의 말씀으로 거듭나는 삶이 되게 하시옵소서 - 아 멘-

대상 관계의 분열과 통합 [내부링크]

1. 대상관계의 분열=spliting 1) Good vs Bad로 나눠서 보는 이분법적 사고 2) '좋음', '나쁨'에 대해 경직된 사고와 태도를 취하는 경우 -. 나는 너(나)의 '나쁜'부분을 결코 견딜 수 없다 -. 너(나)의 '나쁜'부분을 없애지 않고서는 관계를 절대로 형성 (또는 유지) 할 수 없다 -. 나와 관계를 형성(유지)하기 위해서는 너(나)의 '나쁜'부분을 네 인격에서 반드시 떼어내야 한다.' 2. 대상관계의 통합 =integration 1) 부분적'좋음','나쁨'보다 대상의 전체 인격에 더 주목하는 경우 -. 나는 너(나)의 '나쁜'부분이 있지만 (사람이란 다 그런.......

대상관계이론_방어(보호)기제 [내부링크]

1. 방어(보호)기제의 의미와 기능 1) 의미 대상과의 관계에서 체험되는 두려움을 처리 (관리)하기 위해 사용하는 기제 -. 거절(버려짐)에 대한 두려움 -. 먹혀버림 (개별성, 통제력 상실)에 대한 두려움 -. (자기와의 관계상실로) 공허함에 대한 두려움 2) 기능 (1) 무의식적으로 절박하게 거절,단절,버려짐, 공허함을 체험하지 않으려고 함. (2) 모두 특정상황에서 초래되는 '두려움'을 직면하지 않아도 되게 함. (3) 자주, 경직되게 사용하면 현실을 관계에서 회피하는 패턴을 형성하여 병리적이 됨 (4) 보통 어느 정도는 이러한 두려운 상황을 회피, 경감하려는 노력을 하는 것이 적응적 2. 방어기제의 종류 1) 분열 (대상관계 방어.......

가족의 기능변화를 위한 가족치료법 5가지 [내부링크]

1. 경계선 설정하기 1) 균형 잡힌 가족이 되기 위한 각각의 경계선을 설정. 균형 잡힌 가족 => 융통성있는 연결형/응집형 구조화된 연결형/응집형 2) 균형 무너뜨리기 가족의 잘못 고착된/속박된 구조를 의도적으로 무너뜨리기 3) 가족 신념에 도전하기 역기능적인 가족 신념을 포착하여, 가족 구성원인 새로운 관점에서 도전하기 4) 재현하기 상담현장에서 가족들을 대상으로 역기능적인 상황에 대해서 재현함으로써 가족들간의 역기능적인 상호작용을 깨닫게 함 5) 합류하기 상담자가 가족구성원으로 합류함으로써 새로운 가족간의 상호 작용을 촉발하고, 가족 구조를 새롭게 재구성함.

대상관계이론_변화기제와 개입방법 [내부링크]

1. 문제상태 2. 변화된 상태 1) 불필요한 두려움이 덜 발생하는 상태 2) 방어(보호) 기제를 덜 자동적으로 촉발하는 상태 3) 공고화된 방어(보호)기제를 선별적으로 촉발하는 상태 4) 문제행동, 관계방식,증상의 변화 3. 변화의 촉진 요인 대상관계이론은 내담자와 상담자와의 관계에 대해서 중립적일 수 없고 변화를 제공하는 루트가 다양함 1) 교정적 대상(애착)관계 제공 (1) 무의식적 과정에 대한 해석과 통찰 (2) 직접적 대상(애착) 욕구 충족 (3) 좌절시 두려움 체험하는 내담자 버티기 -> 버티기의 의미 -. 상담자가 공격을 받더라도 반격하지 않는 것을 의미 -. 이때 있는 그대로를 받아들이는 교정적 관계 형성됨 -. 상담자가 뭔가 해.......

대상관계이론_전략과 기법 [내부링크]

1. 전략 및 기법의 특징 1) 특징 (1) 교정적 관계제공과 기법이 잘 구분되지 않음 (2) 패키지화된 기법 적용이 어려움 (3) 상담자의 태도에 가까움 -> 상담자와 내담자의 순간 순간에 오고가는 많은 것들이 기법 2. 전략 및 기법의 종류 1) 공감적 관계 -.결핍으로 인한 고통과 좌절을 공감 -.직접 충족시키지는 않음. 2) 버티기 -. 관계상실과 멸절이 체험될 때 그것을 처리하기 위해 하는 내담자의 다양한 (유혹적,적대적) 반응에 대해 보복하지 않고 상담자가 버티기 => 내담자가 감정을 Acting out하지 않음 3) 담아내기 -. 관계상실과 멸절이 체험될 때 그것을 처리하는 과정에서 내담자가 보이는 강렬한 감정적 반응을 받아내고.......

가족 역동성 모델_부부와 가족의 지도 [내부링크]

가족체계이론에서의 주요 개념에 근거 올슨과 그의 동료들은 순환모델을 개발하였는데 이를 가족체계모델 혹은 가족 역동성 모델이라고 한다. 또는 부부와 가족의 지도라고도 명명하기도 한다. 이 가족 역동성 모델은 16개로 가족의 모델로 구분할 수 있다. 1. 가족 응집성 가족간 정서적 유대감을 말하며 연결된 관계가 가족관계에 중점을 두는냐 개인에 중 점을 두누냐에 따라 높고 낮음의 수준이 결정된다 2. 가족 융통성 가족이 외부의 변화에 얼마나 잘 적응할 수 있는가를 보여 주는 것으로 가적 적응성이라고도 하는데 가족 체계가 안정성과 변화간에 균형을 이루는 능력이다. 3. 가족 의사소통 일반체계이론의 기본적인 원리 중 하나는 체.......

원래 인간은 허약하다 [내부링크]

원래 인간은 허약하다. 강하고 자립적인 개인들이 아니다. 힘없은 아이로 태어나 곧잘 아프기도 하고, 나이들고, 다시 힘없는 존재가 되며 결국 모두 죽는다. 그것이 삶이 근원적 현실이다. 그러나 많은 자기개발서나 긍정을 강조하는 철학은 이러한 허약함을 모두 잊고, 강하고 자율적인 개인을 전제로 강조한다. '메멘토 모리'라는 개념은 우리 모두에게 삶은 유한하며, 우리는 모두 죽게 되리라는 사실에 직면시킨다. 이는 우리가 허약하고 유한한 존재이지만, 타인들도 '함께'허약하고 유한함에 대해 깨닫게 한다 우리는 훨씬 무능할 수도 있다. 하지만 이런 점을 깨닫고 나면 서로에게 연대의식이 생기고, 우리처럼 허.......

상처없는 사람이 어디있겠습니까 [내부링크]

오늘도 변함없이 습관처럼 집에 들어오면 무언가 꼭 해야하는 사람처럼 거울앞 테이블에 앉아서 무심코 PC를 켭니다. 습관적이고 익숙한 일상이 되었지만 아직도 익숙하지 않는게 거울에 비친 내모습을 보는 일입니다. 이제는 가장 친숙한 생활의 일부여야 할 거울입니다만, 거울에 비친 내모습을 보는게 항상 웬지 석연치 않습니다. 하지만 어쩔수 없이 거울에 비춰진 모습은 내가 아닌 것 같이 초라하게 느껴질 때가 많습니다. 지금 생각해보면 거울을 보기 싫었던 게 꽤나 오래된 것 같은 생각이 듭니다. 항상 내모습이 초라하게 느껴지는 건 아닙니다. 다만, 그런 모습을 가끔이라도 느끼기가 싫은 건 지도 모르겠습니다. 거울에 비친 내모습.......

처음처럼 [내부링크]

처음으로 하늘을 만나는 어린새처럼 처음으로 땅을 밟는 새싹처럼 우리는 하루가 저무는 겨울저녁에도 마치 아이처럼,새봄처럼,처음처럼… 언제나 새날을 시작하고 있다. 산다는 것은 수많은 처음을 만들어가는 끊임없는 시작입니다.                                                            (저: 신영복)     첫시작,첫만남,첫사랑 처음 무엇인가 시작한다는 것은 새로운 것에 대한 기대감과 낮선것에 대한 긴장감이 서로 상존하는 감정 같습니다. 처음처럼이라는 말을 들었을 때 그 처음처럼이라는 단어가 주는 신선한 느낌과 각오를 가졌던 시기가 언제일까 생각해봤습니다.   살면서  그시절 마음먹었던 그 느낌 그대로의 감정을 되살려.......

이 또한 지나가리라 [내부링크]

살면서 절대로 끝날 것 같지 않은 힘든 시기를 누구나 한번쯤은 겪게 되는 것 같습니다. 그리고 좋은사람들, 좋은 환경 속에서 행운의 미소가 함께하는 행복감일지라도 또한 감당할 수 없을 것 만 같았던 시련일지라도 결국은 지나가는 세월 속의 한 여정이었다는 사실을 한참의 세월이 지난 후 깨닫게 되는 것 같습니다. 그리고 우리는 그 모든 것을 추억으로 말합니다. 이 또한 모두 지나가게 된다는 세월의 교훈은 큰 절망에 빠져 낙심할 때 결코 좌절하지 않도록 스스로에게 용기와 희망을 줄 수도 있으며, 또한 반대로 큰 행복감에 도취되어 자만하거나 교만해질 때에도 우리에게 자신을 돌아보고, 새로운 것에 도전할 수 있는 자신감과 더.......

공중 나는 새를 보라 [내부링크]

공중 나는 새를 보라 기르지도 돌보지도 않지만 하나님께서 먹이시고 들의 백합보라 수고와 길쌈이 없어도 솔로몬의 옷보다 아름다우니 무엇을 먹을까 무엇을 마실까 무엇을 입을까 염려하지 마라.   우리는 무엇을 위해 살고 있을까요 우리가  살아가고 있는 이유는 무엇일까요 그리고 우리가 부딪치며 살아가는  현실의 모습은 어떨까요. 성경구절의 공중 나는 새와 같이 들의 백합 보라같이 내일 일을 걱정하지 않으며 천국같은 삶이라면 얼마나 축복된 인생일까요. 하지만 누구나 나에게만큼은 오지 않기를 바라는 고통과 시련이 누구에게나 찾아오기 마련인 것 같습니다. 우리가 살고있는 인생에도  추운 겨울이 있으면 따뜻한 봄날이 그리.......

성격의 발달 (Freud와 Erikson의 성격발달 모형) [내부링크]

1. 성격 발달 모형 1) 가정 단계마다 현저하게 드러나는 욕구/과제가 있고 단계에 해당하는 시점에 욕구/과제가 적절히 해결되어야만 한다 2) 성격 발달의 형태 각 경우에 따라 다른 성격이 형성된다고 본다. 3) Freud와 Erikon의 성격발달 모형 4) 정리 (1) 발달 단계마다 중요한 경험이 성격형성에 영향을 끼침 (2) 0~6세까지의 경험이 중요함 (3) 각 단계의 경험은 (Freud의 경우) '성적 욕구의 처리방식 좌우 : 성격 욕구는 성기를 통한 성적욕구가 아니라 리비도를 뜻함 (4) 각 단계별 리비도 처리방식이 성격형성에 영향

변화기제와 개입방법 (변화 촉진 요인) [내부링크]

1. 문제상태와 변화된 상태 1. 문제 상태 문제의 시작은 불안에서 부터 시작된다. 이 불안에 대한 통찰이 변화의 시작이 될 수 있다. 통찰은 2가지로 나눌 수 있다. 첫째 : 과거에 무슨 경험이 나에게 영향을 주었나 둘째 : 지금 내가 하려고 했을때 무엇이 가로막고 있나, 나의 내적체험의 어떤 두려움이 가로막나에 대한 인식으로 구분될 수 있다. 2.변화된 상태 1) 무이식적 내용과 과정의 자각과 통찰 2) 현재 상황이 과거 상황이 아님을 자각 3) 자각 이후 그 동안 반복되던 문제 행동, 증상, 인격 구조의 변화 3. 변화 촉진 요인 1) 무의식 내용과 과정의 의식 / 자각 -> 통찰 (insight) a. 무의식적 갈등과 불안의 의식/자각 b. 무의식.......

변화기제와 개입방법 (전략 및 기법_전이와 역전이) [내부링크]

정신분석에서는 무의식을 의식화 시키는 것, 깨닫게 하는 것이다. 다만 그 깨닫게 하는 여러가지 방법이 존재하는데 그 종류에 대해서 알아보자 1. 자유연상과 꿈 분석 1) 상담자 무의식적 의미, 불일치, 연상, 생략 등을 경청하고 해석한다. 2) 내담자 머리에 떠오르는 모든것 (신체감각, 감정, 환상, 사고, 기억, 최근 사건, 상담자 등) 말하고 관련지어 보게 함. 2. 꿈 분석 1) 무의식적 자료를 드러내고 해결되지 못한 주제에 대한 통찰을 제공하는 중요한 수단 2) "마음의 무의석적 활동에 관해 지식을 얻을 수 있는 왕도" ex) 길이 일어서서 절벽을 만드는 꿈 3. 해석 1) 자유연상, 꿈, 말 실수 또는 전이의 의미에 대해 내담자.......

대상관계/애착이론_관계욕구 [내부링크]

1. 관계 욕구 1) Freud와 대상관계/애착이론과의 비교 (1) 공통점 a. 무의식의 인정 b. 과거 성장기 경험이 결정적 - > 대상관계 이론 도 무의식과 결정론을 인정하기 때문에 정신역동이론의 큰 틀에 들어간다. (2) 차이점 a. Freud : 성적 요구 강조, 3세 이후 경험에 관심, 3자 관계 (어머니, 아버지, 본인) b. 대상관계/애착 이론 : 관계 욕구 강조, 3세 이전 경험에 관심 , 2자 관계 2) 관계 욕구의 의미 (1) 추동/ 욕구 어떤 목적을 추구하여 나아가는 생물학적, 심리학적 힘 a. Freud : 생물학적 추동, 성적 욕구 b.대상관계/애착 이론 : 관계적 추동, 관계욕구 (2) 의미 a. 좋은 (애착) 대상 체험의 욕구 -. 지속적으로 관계가 연결되.......

정신역동적 접근_불안과 방어기제 [내부링크]

1.불안 1) 의미 : 위험이 있고, 그 위험에 대해 무엇인가를 해야한다는 것을 알리는 신호 2) 종류 (1) 현실적 불안 : 불안의 근원은 외적 세계 상황에 적절 ex) 밤에 낯선 사람이 따라 올때 (2) 도덕적 불안 : 불안의 근원은 내면세계 부모나 사회의 도적적 기준을 위반할까봐 염려할 때 발생 ex) 부모가 하지 말라고 했던 일을 하게 될 대 (3) 신경증적 불안 : 불안의 근원은 내면세rP --> 정확한 원인은 불명 자신의 감정이나 추동(원초아)을 통제 하지 못해서 부모와 다른 권위적인 인물로부터 처벌 받을까봐 염려할 때 발생. ex ) 무의식에 담겨 있던 성적 욕구가 자각되려고 할 때 느끼는 불안 3) 유의점 (1) 불안의 무의식적 속성 무의.......

메타버스가 아동.청소년 정신건강에 미치는 영향 [내부링크]

메타버스의 부정적인 측면도 반드시 존재하지만 기술의 발달을 통해서 사회적 교감의 수단으로서 메타버스가 우리 일상생활에 많은 부분을 차지하게 될것이라고 생각된다. 또한 기술의 발달이 현재 심리치료적 한계를 극복하며 인간의 마음을 변화시킬 수 있는 혁신적인 도구의 출현을 가속시킬 수 있을 것이라고 예상하는 것은 어렵지 않은 일이다. 이런 시대를 대비해서 우리는 어떤 준비를 하고 있어야만 하는가에 대한 관심의 끈을 놓지 않아야만 하는 이유가 있다. 1. 메타버스의 부정적인 측면 소셜미디어가 어떤 폐해를 불러오는지 우리가 목도하고 있는 것 같이 메타버스는 외로움을 가중시키고, 자살과 연관된 위험한 콘텐츠에도 청소년.......

우리시대의 역설_제프딕슨 [내부링크]

<우리시대의 역설> 제프 딕슨 건물은 높아졌지만 인격은 더 작아졌다. 고속도로는 넓어졌지만 시야는 더 좁아졌다. 소비는 많아졌지만 더 가난해지고 더 많은 물건을 사지만 기쁨은 줄어 들었다. 집은 커졌지만 가족은 더 작아졌다. 더 편리해졌지만 시간은 더 없어졌다. 학력은 높아졌지만 상식은 부족하고 지식은 많아졌지만 지혜는 모자란다. 전문가들은 늘어났지만 문제는 더 많아졌고 약은 많아졌지만 건강은 더 나빠졌다. 너무 분별없이 소비하고 너무 적게 웃고 너무 빨리 운전하고 너무 성급히 화를 낸다. 너무 많이 마시고 너무 많이 피우며 너무 늦게까지 깨어있고 너무 지쳐서 깨어나며 너무 적게 책을 읽고, 탤레비젼은 너무 많.......

메멘토 모리 _Memento Mori 죽음을 기억하라 [내부링크]

메멘토 모리!! 죽음을 기억하라. 죽음을 생각하는 목적은 그 자체에 매혹되거나 지나친 두려움으로부터 회피하고자 함이 아니다 오히려 우리 모두 언젠가는 죽는다는 생각에 익숙해짐으로써 죽음에 대한 두려움으로부터의 삶의 소짐진을 막고, 더 나는 삶을 살기 위함이다. 삶의 부정적 측면을 직시하는 일은 스토아 철학의 '부정적 시각화'라고 불리는 주장 중에 하나이다. 부정적 시각화 측면에서 우리의 삶을 다음과 같이 바라볼 수도 있다. 당신의 소중히 여기는 것을 잃는다고 생각해 보라 어느날 당신이 유일한 인생의 허물을 벗고 떠난다는 사실을 생각해 보라 우리가 지금 소중하게 생각하고 있는 것에 대한 감사의 기쁨과 더.......

멍게 [내부링크]

바다 물총이라는 별명을 가지고 있는 멍게는 돌기가 많아 파인애플처럼 생겼습니다. 하지만 유생 시기에는 올챙이와 같은 모습을 하고 있습니다. 그렇기에 성체와 달리 유생시기의 멍게는 물고기처럼 바다 곳곳을 헤엄쳐 다닐 수 있습니다. 이 시기에는 뇌 역할을 하는 원시적 척수와 신경절이 있어 영양분이 있는 곳으로 다가가게 하거나 해로운 것은 피하게끔 도와줍니다. 하지만 멍게가 자라나면 흡착돌기를 이용하여 바위에 달라붙어 변태를 하기 시작합니다. 성체가 되는 것입니다. 이때부터 멍게는 더 이상 움직이지 않습니다. 그러므로 멍게는 더 이상 필요 없는 뇌와 감각기관을 삼켜 소화시켜 버리고, 먹고 싸는 데 필요한 입과 항문 등.......

집단상담자의 자질 [내부링크]

1. 집단상담자의 자질이 주는 영향력 1) 집단상담자의 인간 됨됨이는 집단의 성패에 영향을 미치는 요인으로 작용한다. 2) 다른 사람들과 건강한 관계를 형성.유지하는 집단 상담자의 능력은 집단과정 촉진에 영향을 준다 3) 집단상다자의 인간적 자질은 훌륭한 집단 상담자가 되려는 동기와 노력 여하에 따라 길러질 수 있다. 2. 자기 수용 자기를 있는 그대로 받아들이며 인정하는 것. (약점도 자신의 일부로 받아들일 필요가 有) 1) 자기 스스로 완벽하지 않은 존재라는 사실을 인정하고 집단원들을 있는 그대로 수용하므로써 집단과정을 촉진 2) 자기 수용을 위한 내면에 대한 깊은 성찰 필요 3) 자신의 약한 부분과 한계를 기꺼이 인정, 집.......

집단상담자의 역전이 [내부링크]

집단상담자의 역전이> [집단상담자의 역전이] 역전이는 매우 민감하고 복잡한 사안으로, 특히 초심 집단 상담자에게는 심각한 쟁점이 될 수 있다. 1. 집단원들과 마찬가지로 집단상담자 역시 미결감정, 개인적 취약성, 무의식적 갈등이 있을 수 있다 2. 이러한 요소들이 집단 작업에 영향을 미칠 수 있으므로 집단상담 역전이 반응은 피할 수 없는 현상이다. 3. 객관적이면서도 솔직한 태도로 자신의 역전이를 직시하려는 집단상담자는 자각을 앞당길 수 있다. 4. 집단상담자가 미처 인식하지 못하는 역전이는 집단원들의 방어적 행동과 전이 그리고 변화를 돕는 과정에서 드러나는 자신의 오래된 상처를 해소 할 있는 능력을 저해 할 수 있다.......

집단 리더십(Group Leadership) [내부링크]

1. 집단 리더십의 정의 집단의 공동목표를 달성하기 위한 집단원의 행동 조정에 필수적인 요소 1) 포사이스(Forsyth,2018)의 리더십 정의 리더십을 사회적 상호작용의 특수한 형태, 즉 집단과 개인의 목표 달성을 촉진하기 위해 다른 사람들에게 영향을 주고 동기화시키도록 개인들 간의 협력이 허용되는 호혜, 교류와 사회적 교환, 변형, 협력, 적응과 목표 추구의 과정으로 보았다. 2. 집단 리더십의 유형 1) 민주형 리더십 인본주의 또는 형이상학적 이론을 따르는 집단상담자가 주고 선택하는 유형 " 자, 갑시다! " 유형 (집단중심적 또는 비지시적 리더십) (1) 민주형 리더십의 대표적인 특징 a. 집단중심적 또는 비지시적 리더십.......

현대 사회와 가족의 변화 [내부링크]

개인과 가족의 변화에 영향을 주는 현대 사회의 특징 8가지 1. 개개인에게 스트레스가 많은 생활을 강요 2. 여성의 경제활동 참여가 과거에 비해 증가 3. 과거에 비해 개인적인 행복과 사생활을 더욱 중시하며 개인적이고 친밀한 관계에서 위한을 찾으려는 경향이 강함 4. 개인적인 욕구 충족 강조 5. 사회발전의 혜택을 누리지 못하는 사회계층의 문제 여전함 6. 정보화 사회로 대변되는 현대사회의 사회적 환경의 영향 7. 여성의 사회경제적 활동이 활발해짐 8. 세계의 경제상황이 개인과 가족관계에 직접적으로 영향

나는 무엇에 베팅하고 있는가? [내부링크]

인생은 한치앞도 알수 없는 갈림길의 연속이다. 미리 앞을 내다볼수 있는 신묘한 능력이 없는 이상 우리는 끊임없이 불확실한 선택을 하고 그 선택에 대한 책임을 지며 살아갈 수 밖에 없다. 선택을 하지만 그 선택에 의해 발생하는 문제들에 대한 책임을 다른 사람에게 돌린다면 인생의 주권을 다른 누군가에게 맞긴 것과 다르지 않을것이다. 또한 개인의 적극적이고 주도적인 선택이 아닌 갈림길에서 누군가에 떠밀려 어쩔수 없이 갈 수 밖에 없었던 선택의 길은 우리가 선택한 길에 대한 책임을 그 누군가에게 돌리기 쉬운 변명거리가 되기 쉽다. 우리가 인생을 주도적으로 산다는 것은 스스로 주도적인 선택을 할때만이 가능한 일이다. 이 선.......

공감 [내부링크]

1. 공감적 이해란? 자신이 직접 경험하지 않고도 다른 사람의 감정을 거의 같은 내용과 수준으로 이해하는 것. (공감적: 내담자의 말이외에, 감정, 태도 및 신념까지 관찰 될 수 없는 부분까지 의미를 포착하는 것) 2. 공감의 효과 1) 상담자와 내담자의 촉진적인 관계 형성 2) 공감적인 이해를 바탕으로 한 상담자의 반응은 내담자에게 강력하고도 긍정적 영향을 준다. 3) 내담자 스스로 경험이나 의미를 분명하게 함으로써 자유롭게 표현하고 관리 할 수 있도록 도움 4) 내담자가 자신의 감정이 무엇인지 접촉했을 때 무엇을 해야할지 결정할 수 있고 자신의 문제를 잘 해결할 수 있다. 3. 상담자의 공감적 이해 능력 1) 감수성 차원 내담자의.......

일상적인 정서의 이해 [내부링크]

두려움 : 위험하거나 위협적인 상황을 느끼지만 그것을 피할 방법을 모를때 유발 불안 : 공포의 원인 혹은 원천을 모를때 유발되는, 공포의 일반적인 상태 기쁨 : 바라던 목표가 달성되었을 때 생기는 것, 그 강도는 목표의 중요성, 획득하는 과정에서 겪는 어려움, 획득의 우연성이 정도에 의해서 결정 분노 : 분노는 목표달성과 관련되어 있으며, 목표획득을 좌절시키는 사람과 사물에 의해 유발된다. 즐거움, 분노를 기본적 정서라고 하며 이러한 정서들은 일반적으로 목표달성과 관련이 있다. 성공감과 실패감 : 자신의 수행결가를 자신의 기대와 비교해 볼때 생긴다. 자부심과 수치심 : 자신의 행위가 자신의 기대에 미치.......

직면 [내부링크]

직면 반응은 내담자가 못보고 지나쳐서 문제 상황에 그대로 처해 있게 되는 불일치나 모순을 검토하거나 깨닫도록 인도하는 기술이다. 내담자와의 라포가 형성되었을 경우에 사용할 필요가 있다. 내담자에게 역역효가 발생할 가능성에 대한 주의가 필요함. 1. 직면의 필요성 1) 직면을 통해 내담자 자신이 인정하고 싶지 않았던 감정이나 욕구를 자각할 수 있다 2) 직면을 통해 내담자는 자신의 문제를 다른 관점에서도 볼 수 있게 하여 적절한 책임감을 갖도록 할 수 있다. 3) 내담자가 부적절한 방어를 극복하고 적절한 방어를 사용할 수 있게 한다. 4 )내담자의 경험과 불분명한 의사소통의 부조화를 감소시킬 수 있도록 돕고 스스로를 수용하.......

메타버스에서의 일상 [내부링크]

메타가 헤매는 이유 [내부링크]

나스닥의 대표 기술주를 FAANG라고 했다. 여기서 F는 페이스북이다. 그런데 지금은 MANTA라고 한다. 여기서 M은 메타가 아니라 마이크로소프트이며 메타는 이제 5대 기술회사에서도 배제되고 있다. 그 이유를 알아보자 MANTA: 마이크로소프트(Microsoft), 애플(Apple), 엔비디아(NVIDIA), 테슬라(TESLA), 알파벳(Alphabet)을 총칭하는 용어이다.

상상을 현실로 '메타피아' [내부링크]